تحلیلی جامعه‌شناختی از دلایل «استرس شهری» در تهران

بتازگی گزارشی از سوی مؤسسه زیپ‌جت Zipjet بریتانیا در سال ۲۰۱۷ منتشر شده است که در آن میزان تنش در زندگی روزمره در ۱۵۰ شهر بزرگ جهان را اندازه‌گیری کرده است. بر مبنای این ارزیابی، در میان ۱۰ شهر پراسترس دنیا ۵ شهر از آنها (تهران، کابل، بغداد، دهلی نو و کراچی) به حوزه‌ «تمدن ایرانی» تعلق دارد و پایتخت کشور ایران کنونی ششمین شهر پراسترس دنیا محسوب می‌شود.

شاخص‌هایی که در این پژوهش برای چیدن شهرها بر محور پراسترس-کم‌استرس مورد استفاده قرار گرفته است، متغیرهایی مانند اوضاع اقتصادی خانوار، ترافیک شهری، امنیت، سرانه‌ فضای سبز، آلودگی هوا، کیفیت حمل‌ونقل عمومی و سلامت جسمی و روانی است که به کمک آن مفهوم «کیفیت زندگی» ارزیابی می‌شود. انتشار این خبر که «تهران» ششمین شهر پرتنش دنیا است! از سویی پرسش‌برانگیز است و از سوی دیگر جای تأمل دارد. براستی این شهر چه ویژگی‌هایی دارد که چنین جایگاهی را برایش به ارمغان آورده است؟

از نفس افتاده‌ها

مهم‌ترین ویژگی تهران جمعیت عظیمی است که در آن گرد آمده‌اند. در شرایطی که پاریس حدود دو و نیم میلیون نفر و هنگ‌کنگ هفت میلیون نفر و نیویورک و لندن هر یک هشت و نیم میلیون نفر جمعیت دارند، تهران با نزدیک به ۹ میلیون نفر در هسته‌ مرکزی شهر و شش میلیون نفر در شهرک‌های اقماری‌اش یکی از بزرگترین شهرهای کره‌ زمین است! در واقع تهران با ۱۵ میلیون نفر جمعیت و نزدیک به ۱۲ میلیون نفر باشنده در ساعت‌های روز، در کنار شهرهای عظیمی مانند ریودوژانیرو (۵/۱۶میلیون) و استانبول (۸/۱۴میلیون) و کمی فروپایه‌تر از پکن و دهلی‌نو (۵/۲۱ میلیون) قرار می‌گیرد. تهران در رتبه‌بندی جمعیت شهرهای جهان در جایگاه ۲۹ ایستاده و از این نظر یکی از بزرگترین تراکم‌ جمعیت‌ها بر کره‌ زمین است.

چنانکه «دزموند موریس»، انسان‌شناس مشهور بریتانیایی، سال‌ها پیش برای نخستین‌بار مطرح کرد خودِ «تراکم جمعیت» عاملی تنش‌زا است. یعنی جدای از پیامدهای زیست‌شناختی این تراکم (کمبود منابع خوراکی و آشامیدنی، آلودگی ناشی از فضولات و آسان بودن انتشار بیماری‌های واگیردار) خودِ زیستن در میانه‌ شمار زیادی از دیگری‌های غریبه، به تنهایی تنشی روانشناختی محسوب می‌شود. تهران این جمعیت انبوه خود را طی ۴۰سال گذشته به دست آورده و تا پیش از آن، این شهر جمعیتی کمتر از سه میلیون نفر و کمابیش هم‌اندازه‌ پاریس امروز داشته است. بخش مهمی از متغیرهای تنش‌زای شهر تهران از همین افزایش جمعیت ناشی شده است.

سودآور بودن صنعت خودروسازی کشور که توانسته با راهبردهایی سیاسی از رقابت با محصولات خارجی فارغ و از انحصار تولید داخلی بهره‌مند شود، باعث شده داشتن خودرو که یکی از نیازهای شهرنشینی مدرن است، به تراکم خودروهای بی‌کیفیت دگردیسی یابد. دو مشکل بزرگ شهر تهران یعنی «ترافیک» و «آلودگی‌ هوا» هم از همین جا برخاسته‌اند. عواملی که احتمالاً بیشترین اثر را در ارتقای شهر تهران به مقام «ششمین شهر پراسترس» داشته‌اند.کسانی که به شهرهای بزرگ دیگر دنیا سفر کرده و در آنها زیسته باشند، احتمالاً تأیید خواهند کرد که تهران نسبت به کلانشهرهای همتراز با خود به نسبت زیبا و پاکیزه است. یعنی گذشته از آلودگی هوا، سطح شهر و سخت‌افزار شهری در آن خوب طراحی و مدیریت شده است.

با این همه، دو عامل این نکات مثبت را خدشه‌دار کرده که هر دو نیز از همین رشد پرشتاب جمعیت طی سال‌های گذشته ناشی شده  و پیامد فسادهای مالی‌ای است که از آن برمی‌خیزد. نخست آنکه تمایل به زیستن در مناطقی خاص و مطلوب از تهران به بلندمرتبه‌سازی‌های بی‌مورد و انباشت عمودی جمعیت به شکلی نابخردانه منتهی شده است و دیگر آنکه فضای سبز قدیمی شهر که بویژه باغ‌هایی در مناطق شمال شرق و غرب شهر را شامل می‌شد تخریب شده است. اینها همه از اشتیاق سرمایه‌داران برای خرید خانه در جغرافیایی خاص برخاسته است که سودجویی سیستم ساخت‌وساز و فساد مالی دستگاه اداری ناظر بر این امر را به دنبال داشته است.

همین شبکه‌ بیمار بوده که بی‌برنامه بودن توسعه‌ شهر تهران، تخریب آثار فرهنگی و تاریخی شهر و ویرانی باغ‌هایی مثل باغ ملک را به دنبال داشته است. از این رو، بخش عمده‌ تنش‌هایی که در شهر تهران وجود دارد، پیامدهای زیست‌شناختی و بوم‌شناختی تراکم جمعیت بالای این شهر و حجم عظیم ساکنانی است که در قلب یا پیرامون آن زندگی می‌کنند. تنش‌هایی که آلودگی‌ هوا، راه‌بندان، کم شدن سرانه‌ فضای سبز، فشردگی بیش از حد جمعیت در سازه‌های عمودی و فلج شدن خدمات‌رسانی‌های شهری را به دنبال داشته است.

اما گذشته از این عناصر ساختاری، مجموعه‌ای از تنش‌های دیگر را داریم که به سبک زندگی و شیوه‌ جریان یافتن کارها در تهران مربوط می‌شود. در اینجا با تقابل‌ها و شکاف‌هایی جامعه‌شناختی روبه‌رو هستیم که رفتار مردمان و سوگیری‌ میل‌ها و پیکربندی موقعیت‌ها را رقم می‌زند. در عمل در جامعه‌ ایرانی و بویژه در کلانشهر تهران تمام شکاف‌های اجتماعی کلاسیک فعال هستند. گسست سنی (دوقطبی جوان-پیر)، شکاف جنسیتی (زن- مرد)، شکاف اقتصادی (توانگر-تهیدست)، تنش فرهنگی (سنتی- مدرن) و… در تهران و در سایر نقاط ایران فعال هستند و به فرسایش و گاه فروپاشی نهادهای اجتماعی منتهی شده است. بی‌شک بخشی از این شکاف‌ها پیامد مستقیم ناکارآمدی دستگاه اجرایی در  طول سالیان طولانی است یعنی نهاد قدرت در بخش مهمی از این نابسامانی‌ها نقش داشته است. نابسامانی‌های ناشی از مدیریت ناکارآمد، یا گاه تصمیم‌های کلان نابخردانه و کژکارکردهای ناشی از آنها بخش مهمی از تنش‌های شهر تهران را تشکیل می‌دهند.

به همین خاطر بخشی از تنش‌های کارکردی در شهر تهران دقیقاً در نقاط تراکم کارکردهای دولتی انباشته شده‌اند. سردرگمی‌ها و اختلاف‌های مالی، کشمکش‌های حقوقی و کندی روندهای دیوان‌سالارانه که «نارضایتی» و «کاهش شادمانی» افراد را در پی دارند، اغلب در سازوکارهای نهادهای دولتی نهادینه شده‌اند و شاید به این خاطر است که کارکردهای جمعی آمیخته با شادمانی و خوش‌باشی که برای جبران این فقر شادمانی و غلبه بر این تنش‌ها شکل گرفته است، با نوعی گریز از مرکز مکانی گره خورده است و از درون شهر به پیرامون (کوهستان‌ها، باغ‌های اطراف شهر و ویلاهای حومه‌ تهران) نقل مکان کرده‌اند.

از نفس افتاده‌ها 

بنابراین اگر بخواهیم با نگاهی سیستمی به شهر تهران و دلیل پر استرس بودن زندگی در آن بنگریم، دو لایه‌ درهم‌تنیده از تنش‌ها و نابسامانی‌ها را تشخیص خواهیم داد؛ یک تنش بنیادین و ریشه‌ای که مبنای باقی اختلال‌ها است که از تراکم جمعیت بالا و حجم چشمگیر ساکنان کلانشهر تهران برخاسته است و شلوغی، گرانی مسکن، قفل شدن بزرگراه‌ها، آلودگی هوا، کم شدن سرانه‌ فضای سبز و مشابه اینها را به دنبال داشته است. یک لایه‌ دیگر که ماهیتی حقوقی و مدیریتی دارد و به کارکردهای این شهر بازمی‌گردد که بدنه‌اش با سیاست و شیوه‌ حکمرانی گره خورده و تصمیم‌گیری‌های غیرتخصصی و گاه زیانبار، کندی روندهای اداری و دیوان‌سالارانه و نادلچسب بودن فضای ارتباط‌های رسمی و دولتی را در پی داشته است.

«تنش» در نگاه سیستمی ما، شکافی است که میان «وضعیت موجود» و «وضعیت مطلوب» وجود داشته باشد و تهران با این تعریف بی‌شک «شهری پرتنش» است، اما تنش‌های آن با تنش‌های معمول در سایر کلانشهرهای عظیم تفاوت‌های چشمگیری دارد.

بخشی از این تنش که به سخت‌افزار و تراکم جمعیت مربوط می‌شود، کمابیش در همه‌ این کلانشهرها مشترک است و پیامد طبیعی زیستنِ شمار زیادی از انسان‌ها در مساحتی اندک است، اما بخش دیگری به «اختلال‌های کارکردی» مربوط می‌شوند که می‌توان با درایت و بازاندیشی در ساز و کارهای اداری و قانونگذاری‌ها و شیوه‌ نظارت، برایشان راه‌حل پیدا کرد یعنی فاصله‌ میان «وضعیت موجود» و «وضعیت مطلوب» در برخی از موارد پر ناشدنی است و در جاهایی دیگر با تغییر در سیاستگذاری و جایگزین کردن «خردِ سازمانی» به جای تصمیم‌های فی‌البداهه و غیرتخصصی می‌توان بر آن غلبه کرد.

‌جامعه‌ ایرانی با توجه به پیشینه‌ دیرپا و پیوستگی تاریخی شگفت‌انگیـــــزش، انبــــاشتی از تجربه‌های زیسته و تراکمی از داده‌های ارزشمند را در حافظه‌ جمعی‌اش ذخیره کرده است که در بسیاری از جاها ضامن بقا و حلال مشکلاتش بوده‌اند. شهر تهران در حال حاضر قلمرو پرتنش و پرجوش و خروش است، اما به همین ترتیب می‌توان میدان شناسایی و تحلیل و رفع تنش‌های گریبانگیر سرزمین‌مان و تمدن‌مان هم باشد.
ایرانیان هم در گذشته‌ تاریخی‌شان و هم در دهه‌ها و قرن‌های گذشته نشان داده‌اند که بسرعت و سادگی از فناوری‌های ارتباطی بهره می‌جویند و در بدنه‌ جامعه به شکلی خردمندانه و با عقل سلیم درباره‌ مشکلات خویش هم‌اندیشی می‌کنند. بخش مهمی از تنش‌های تهران بروزی موضعی و محلی دارند و تنها با میدان دادن به این شیوه از حل موضعی و محلی، به دست خودِ شهروندان تهرانی، رفع شدنی هستند.

بخشی دیگر، البته سیاستگذاری‌های کلان و بازبینی‌های ریشه‌ای در سوگیری حکمرانی را می‌طلبد که چه بسا دیر یا زود به میل یا جبر، حرکت بدان‌سو ضرورت می‌یابد.


منبع: برترینها

هشدار درباره خطر فیجت اسپینرها برای کودکان

بر اساس بررسی محققان به تازگی مشخص شده فیجت اسپینر هایی که به وفور در بازار در دسترس هستند، می توانند به واسطه مقدار بسیار بالای سرب، برای کودکان خطرناک باشند.

هشدار درباره خطر فیجت اسپینرها برای کودکان

این بررسی ها که توسط گروه تحقیقاتی منافع عمومی آمریکا (U.S. PIRG) انجام گرفته، به این نکته اشاره دارند که فیجت اسپینر ها در گروه اسباب بازی های کودکان قرار نمی گیرند و در نتیجه استانداردهای مواد به کار رفته در آنها متفاوت با اسباب بازی های کودکان است.

بر اساس تحقیقاتی که روی تعدادی فیجت اسپینر انجام شده، مقدار سرب به کار رفته در یکی از نمونه ها به نام «Fidget Wild Spinner Premium Brass» به مقدار ۳۳ هزار قسمت در یک میلیون (ppm) در بخش مرکزی فیجت و ۲۲ هزار قسمت در میلیون در بخش بازو های آن بوده. بررسی برخی مدل های دیگر نیز نشان از میزان بسیار بالای سرب در آنها داشته است.

گفتنی است میزان مجاز سرب به کار رفته در اسباب بازی های کودکان، حداکثر ۱۰۰ قسمت در هر میلیون است.

سازندگان می گویند این اسباب بازی برای کودکان ساخته نشده. همچنین روی بسته بندی اکثر فیجت اسپینر ها حداقل سن ۱۴ سال برای استفاده کنندگان آن قید شده. البته بر اساس پیگیری ها مشخص شده روی جعبه برخی مدل ها، حداقل سن بازی کنندگان حتی ۶ سال ذکر می شود. لازم به ذکر است که سرب می تواند به واسطه جذب در بدن کودکان، موجب بروز مشکلات سیستم عصبی آنها شود.

در حالی که از دید بسیاری از والدین، فیجت اسپینر ها اسباب بازی های بی خطری برای فرزندانشان به نظر می رسند ولی بازی با آنها ممکن است آسیب های جدی برای کودکان به همراه داشته باشد.

منبع: دیجیاتو

برچسب ها: ، ، ، ،


منبع: فرادید

سلامت پوست با ۵ روش

سلامت پوست با 5 روش 

پوست بزرگترین عضو بدن است ودر زمان سلامتی لایه‌های پوست از بدن حفاظت می‌کند اما در برخی مواقع توانایی پوست به عنوان مانعی موثر در برابر عوامل بیماری‌زا مختل می‌شود.

روش‌های موثری وجود دارد که با آنها می‌توان سلامت پوست را حفظ کرده و نقش حفاظتی آن را بهبود بخشید.

پوست کارکردهای بسیاری دارد و مهم‌ترین نقش آن حفظ بدن در برابر باکتری‌ها، ویروس‌ها، آلودگی‌ها و مواد شیمیایی است که در محل کار و خانه با آنها روبرو هستیم.

پوست دمای بدن را تنظیم کرده و از دست رفتن رطوبت را کنترل می‌کند. فاکتورهای بسیاری روی پوست تاثیر می‌گذارند. ژنتیک، بالا رفتن سن، هورمون‌ها و بیماری‌هایی همچون دیابت فاکتورهای داخلی هستند که روی پوست اثر دارند اما برخی از آنها قابل کنترل نیستند. با این حال فاکتورهای بیرونی نیز روی این عضو تاثیر دارند که می‌توان آنها را کنترل کرد.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، از جمله نکات کلیدی که در سلامت پوست موثرند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

رژیم غذایی سالم: نوع خوراکی مصرفی همچون محصولات آرایشی-بهداشتی مورد استفاده برای پوست حائز اهمیت است. رژیم غذایی می‌تواند سلامت پوست را از درون بدن حفظ کند. از جمله خوراکی‌هایی که سلامت پوست را بهبود می‌دهند می‌توان به انبه، گوجه فرنگی، روغن زیتون، کاکائو، چای سبز، چای سفید، کلم برگ و امگا ۳ اشاره کرد.

همچنین مطالعه انجام شده روی موش‌ها نشان می‌دهد که کاهش مصرف کالری روند فرسودگی سلولی را کند می‌کند و می‌توان در آینده آزمایش‌هایی را روی نمونه انسانی در این خصوص انجام داد. علاوه بر این، خودداری از مصرف مواد الکلی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های پوست را کاهش دهد.

مقابله با استرس: متخصصان به وجود ارتباط بین سطح استرس و مشکلات پوستی پی برده‌اند. مطالعه انجام گرفته روی تعدادی دانشجو نشان داد افرادی که سطح بالایی از استرس را تجربه کرده‌اند بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات پوستی شوند.

حفظ رطوبت پوست: مرطوب کننده‌های پوست رطوبت سلول‌های پوست را در لایه‌های بیرونی حفظ می‌کنند.

خودداری از مصرف سیگار: استعمال سیگار رگ‌های خونی موجود در لایه‌های خارجی پوست را تنگ‌تر می‌کند. با کاهش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت پوست تامین نمی‌شود.

خواب کافی: داشتن خواب کافی باعث می‌شود لکه‌های سیاه دور چشم از بین برود و سلامت پوست حفظ شود. به گفته کارشناسان، افراد بزرگسال باید روزانه بین ۷ تا ۹ ساعت را به خواب اختصاص دهند.

برچسب ها: ، ،


منبع: فرادید

لذت و هیجان خرید پیتزا از سیب ۳۶۰

لذت و هیجان خرید پیتزا از سیب ۳۶۰ 

مجموعه‌ی سیب ۳۶۰ تمام نیازهای مشتریان برای یک سفارش غذای هیجان انگیز را شناسایی و مرتفع کرده است.

وقتی مردم درباره‌ی غذای سالم صحبت می‌کنند؛ معمولا منظورشان پیتزا و ساندویچ نیست. اما باید بدانید که خوردن پیتزا و ساندویچ برای بدن شما مزایای زیادی دارد. سبک پختن این غذا‌ها و مواد اولیه‌ی آن تاثیر زیادی روی تبدیل کردن آن‌ها به یک غذای سالم دارد. انتخاب درست مواد اولیه و تازگی و سلامت آن‌ها و استفاده‌ی کمتر از سوسیس و کالباس و گوشت‌های فرآوری شده و سبک پخت سالم دقیقا همان کارهایی هستند که سیب ۳۶۰ آن‌ها را به خوبی انجام داده است.

زمانی که پس از کلنجار رفتن با نفس و ندای درونتان برای شکستن رژیم خود سمت تلفن می‌روید تا یک پیتزا یا هر فست فود دیگری سفارش بدهید؛ به این موضوع فکر می‌کنید که خب حالا باید با کجا تماس بگیرم؟ پشت تلفن چطور انتخاب کنم؟ از کجا بفهمم مواد تشکیل دهنده‌ی غذای من چیست؟ (چون نمی‌توانید درباره‌ی تک تک غذا‌ها سوال کنید.) دعا دعا می‌کنید که حالا که رژیم را کنار گذاشته‌اید، حداقل خوشمزه‌ترین پیتزای شهر را سفارش بدهید. از طرفی قیافه‌ی غذا هم برای شما مهم است. دوست دارید هیجان انگیز باشد یا شاید دوست دارید ترکیبش شما را سورپرایز کند. شاید بخواهید روی بشقاب پرنده‌ی پیتزایی خود بنشینید و اجازه دهید طعم آن پیتزا شما را تا ایتالیا یا آمریکا ببرد.

خیلی ساده و با تخفیف سفارش دهید

بسیار خب به سایت بروید؛ روی قسمت کلیک کنید و بله! به دنیای نقاشی‌های رنگارنگ سیب ۳۶۰ خوش‌آمدید. به مغزتان زمان بدهید تا با تماشای پیتزاها، برگرها، ساندویچ‌ها و سالاد‌ها نظر غدد چشاییتان را درباره‌ی غذا‌ها بپرسد. اشاره‌گر موس شما روی هر غذایی که برود؛ تمام محتویاتش برایتان به نمایش در می‌آید. بله فقط با یک اشاره؛ در کنار محتویات می‌توانید اطلاعات ارزش غذایی چیزی را که انتخاب کرده‌اید را هم ببینید. پروتئین، چربی و کالری غذا‌ها را مقایسه کنید و بهترین گزینه را انتخاب کنید. خرید از سامانه‌ی سیب آنلاین امکانات ویژه‌ای مانند اعطای اعتبار بنابر میزان خرید، ارسال رایگان در اولین خرید و مشاهده دقیق منو و مواد تشکیل دهنده غذا‌ها را دارد.

با همراهی سالاد، وعده‌ی غذایی خود را سالم‌تر کنید

با اضافه کردن یک سالاد به سفارش خودتان آن را تکمیل کنید و سبد غذایی خود را سالم‌تر کنید. انتخاب سالاد محتوای وعده‌ی غذایی شما را غنی خواهد کرد و چربی را کاهش می‌دهد. از طرفی سالاد معده‌ی شما را پر می‌کند.

ثبت نام ساده

مشخصات عمومی خود مثل نام و نام‌خانوادگی و شماره موبایل خود را وارد کنید. آدرس‌تان را بنویسید و روی نقشه موقعیت خود را مشخص کنید تا نزدیک‌ترین شعبه در محدوده‌ی شما نمایش داده شود. می‌توانید در بخش مشاهده‌ی نظرات کاربران، نظرات باقی مشتریان درباره‌ی این شعبه را بخوانید. سیب ۳۶۰ متعهد است که طعم و کیفیت واحدی را در تمام شعبات عرضه کند.

پیشنهاد شگفت انگیز بات تلگرام سیب ۳۶۰

را استارت کنید. این بات نزدیک‌ترین شعبه را به شما معرفی می‌کند، منو را به شما نشان می‌دهد. مزیت کار کردن با بات تلگرام سیب ۳۶۰ دکمه‌ی پیشنهاد شگفت انگیز است که اگر خوش شانس باشید به شما یک کد تخفیف می‌دهد. همچنین پیام‌های مربوط به پیگیری سفارش روی بات برای شما ارسال می‌شوند.

تکمیل سفارش

برای تکمیل خرید دو گزینه پیش رویتان دارید. می‌توانید مبلغ غذایتان را به صورت نقدی در محل پرداخت کنید و یا آن را از طریق اینترنت بپردازید.

همیشه قرار نیست برای تحویل پیتزا جلوی در منزلتان از این سیستم استفاده کنید. اگر ساکن تهران، پردیس و کرج هستید، می‌توانید به سه روش غذای خود را تحویل بگیرید:
 ۱. برایم بفرست
 ۲. میام می‌گیرم

 ۳. میام می‌خورم

پس از انتخاب نوع تحویل و نوع پرداخت، سفارش خود را تکمیل کنید و در کمترین زمان ممکن یکی از لذیذترین غذا‌ها را به بدن خود هدیه بدهید.

سفارش مخصوص برای کودکان

تماشای خوشحالی کودکان هنگام خوردن یک غذای خوشمزه، هم برای خانواده‌های آن‌ها و هم برای مجموعه‌ی سیب ۳۶۰ لذت بخش است؛ اما سلامت کودکان دغدغه‌ی اصلی خانواده‌ها و سیب ۳۶۰ است. به همین دلیل متخصصین تغذیه و تیم فنی سیب ۳۶۰ تصمیم به تهیه‌ی پیتزا با فرمولی خاص گرفتند که کالری پایین و ارزش غذایی بالایی داشته باشد. سیب زمینی سرخ شده و آبمیوه‌ی طبیعی بدون مواد نگهدارنده مکمل‌های غذایی این بسته هستند. همچنین برای تشویق بچه‌هاییکه غذای خود را کامل نمی‌خوردند، جایزه‌های جذاب و با کیفیتی به این بسته‌ها اضافه شد. بسته‌ی هیجان انگیز غذای کودک سیب با ظاهری جذاب و کیفیتی بالا روز شنبه ۱۳ آبان به مناسبت روز دانش آموز در جشنی با عنوان رونمایی از غذای کودک ارائه شد. این بسته با استقبال کودکان مواجه شد.

سیب ۳۶۰ به‌زودی در تمام ایران

مجموعه‌ی سیب ۳۶۰ هم اکنون با ۲۲ شعبه در تهران و حومه و اجرای دقیق سیستم فرانچایز براساس استاندارد‌ها و منطبق با الگوهای بین المللی، درحال بررسی شرایط سایر داوطلبان اخذ نمایندگی در تهران و شهرستان‌هاست. هم اکنون زیرساخت‌های استراتژیک برای توسعه پیتزا سیب تا ۲۰۰ شعبه در ایران فراهم شده است و به‌زودی امکان چشیدن طعم یک پیتزای خوشمزه و با کیفیت در شعب پیتزا سیب برای تمام مردم ایران فراهم خواهد شد.
منبع: برترینها

فال ماهانه: آذر ۹۶

برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری: در این بخش طالع بینی ماهانه هر فرد را، با توجه به ماه تولدش، آورده ایم. اگر شما هم دوست دارید که از طالع ماه آذر خود آگاه شوید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

فروردین

 این ماه زمانی است که از نظر مالی شرایط بهتری خواهید داشت. فردی موقعیتی را برای شما فراهم می کند که می توانید در آن به خوبی بدرخشید. اگر چه نسبت به ماههای قبل باید زمان بیشتری را صرف کارهایتان کنید اما نتیجه ای که از آن می گیرید، مورد قبول تان خواهد بود. اگر همین حالا قدم اول را بردارید، زودتر به مراد دلتان خواهید رسید. اگر هدفی در سر دارید، به طور دقیق در مورد آن برنامه ریزی کنید. در این صورت ساده تر آن را به دست خواهید آورد، اما اگر مدام در شک و تردید با خواسته هایتان باشید، راهی طولانی تر و دشوارتر در پیش خواهید داشت. در این ماه با هیچ مشکل جدی مواجه نمی شوید. پس تا می توانید خوش بگذرانید.

بهترین روزها: ۵، ۱۰، ۲۵ آذر

بدترین روزها: ۱، ۱۹ آذر

 فال ماهانه: آذر 96 (انتشار: 1 آذر)

اردیبهشت

اگر می خواهید در کاری که آغاز کرده اید، موفق باشید، بدانید که کمک های زیادی در راه است. به علاوه ایده های نابی نیز به ذهن تان می رسد که در پیشرفت کارتان موثر است. احتیاجی به تحقیقات بیشتر نیست، شما خودتان پیچ و خم راه را می دانید، پس به خودتان اعتماد کنید. اگر در رابطه ای عاطفی به سر می برید، وقت آن است که کمی جدی تر در مورد آن بیاندیشید. اگر هم مجرد هستید، ناگهان چشم باز می کنید و می بینید که در دام عشق افتاده اید. با اطرافیان تان مهربانتر باشید و روابط اجتماعی خود را بالا ببرید. مطمئن باشید که در کنار دیگران زندگی شادتری خواهید داشت.

 بهترین روزها: ۱۳، ۱۶، ۲۱

بدترین روزها: ۴، ۲۶

خرداد

این ماه بیشتر قدر نعمت هایی که در دست دارید را بدانید و سعی کنید که از آنها به بهترین شکل ممکن محافظت کنید. همانقدر که به دوستان خود اهمیت می دهید برای تنهایی و حریم شخصی تان نیز ارزش قائل شوید. اگر از دست خودتان عصبانی هستید، گذشته را فراموش کنید. خودتان را دوست داشته باشید زیرا امروز روز تازه ایست و اتفاقات بهتری را می توانید برای خودتان رقم بزنید. با این شیوه، دیگران نیز نسبت به شما حس بهتری خواهند داشت. اگر موضوعی ذهن شما را درگیر کرده است، تا اواخر ماه حل می شود. برای بهبود رابطه عاطفی تان، بهتر است که از تجربه و نصیحت های دیگران، به خصوص اعضای خانواده تان کمک بگیرید. 

بهترین روزها: ۱۳ ۵، ۱۷، ۲۵

بدترین روزها: ۱، ۱۳

تیر

این ماه زمانی است که زندگی اجتماعی شما بهتر از هر زمان دیگری پیش می رود. دامنه دوستان تان بیشتر شده و روابط موثرتری را با دیگران برقرار خواهید کرد. فقط یادتان باشد که از بیان ایده ها و نشان دادن مهارت هایتان خجالت نکشید. هر چه اعتماد به نفس بالاتری داشته باشید، دیگران نیز بیشتر به شما اعتماد خواهد کرد. سعی کنید احساسات تان را در جهت مثبتی به کار گیرید. به عنوان مثال دست به کاری خلاقانه بزنید، نقاشی، دکوراسیون، آشپزی، موسیقی… می تواند شما را در زمان های تنش و ناراحتی به آرامش برساند. این ماه عقل و احساس تان را در تعادل نگه دارید تا در تصمیم گیری هایتان به اشتباه نروید.

بهترین روزها: ۷، ۱۳، ۲۱

بدترین روزها: ۹، ۱۹

مرداد 

این ماه فرصت های شغلی فوق العاده ای برایتان فراهم می شود. به مهارت های خود اعتماد داشته باشید و تا می توانید از تجربیات گذشته تان استفاده کنید و خودی نشان دهید. حمایت و تشویق های دوستان و خانواده بر سرعت کارتان موثر است. اگر تا به حال اهل ریسک کردن نبوده اید، زمانش است تا شجاعت خود را نشان دهید. این ماه خانه برای شما امن ترین مکان است. بنابراین بیشتر وقت خود را با خانواده تان بگذرانید. به دکوراسیون خانه و محل کارتان تغییراتی دهید و آنها زیباتر سازید، این کار روحیه شما را دگرگون خواهد کرد. اگر فردی از اطرافیان تان نسبت به شما حسادت دارد، بی تفاوتی بهترین جواب برای اوست.

بهترین روزها: ۳، ۹، ۲۹

بدترین روزها: ۱۶، ۲۳

شهریور

اگر تا به حال احساس می کردید که محدود شده اید و دست و پایتان بسته است، این ماه از آن شرایط خلاص می شوید و احساس آزادی بیشتری می کنید. مدتی است که زندگی شما ریتم ثابتی به خود گرفته است، شما هم این ثبات را دوست دارید اما همانطور که دیگران شما را تشویق می کنند، برای پیشرفت باید ریسک پذیر باشید و به شرایط تان تنوعی دهید. کارهای کوچک اما مهم زیادی دارید که تمرکز کردن روی آنها دشوار است اما شما همه تلاش تان بکنید. در اواسط ماه زمان بیشتری را در خانه بگذرانید. مطمئنا لحظات خوش بسیاری را در کنار خانواده تان سپری خواهید کرد که بر روحیه شما تاثیر زیادی خواهد گذاشت.

بهترین روزها: ۹، ۱۷، ۲۸

بدترین روزها: ۱۲، ۲۴

فال ماهانه: آذر 96 (انتشار: 1 آذر) 

مهر

در اوایل ماه یکی از مشکلاتی که مدت زیادی ست شما را نگران کرده، حل خواهد شد. البته در این راه تنها نیستید و اطرافیان تان با حمایت هایشان به شما کمک خواهند کرد. اگر مجرد هستید، در این ماه فردی دل شما را می برد اما سعی کنید که آهسته قدم بردارید. عجله در این راه همه چیز را خراب می کند. اگر مشکلات مالی داشته اید، در اواسط ماه بسیاری از آنها حل خواهند شد و زندگی برای شما از همیشه زیباتر می شود. این ماه زمان بیشتری برای خودتان دارید، بنابراین در خانه نمانید و خوش بگذرانید. با خرید وسیله مورد علاقه تان، نه تنها روحیه می گیرید، بلکه جایزه ای به خودتان داده اید که ارزش تلاش های اخیرتان را دارد.

بهترین روزها: ۷، ۱۶، ۲۸

بدترین روزها: ۹، ۲۶

آبان

اکنون زمان عشق و عاشقی برای شما فراهم شده پس تا می توانید به ظاهرتان برسید و جذاب تر از همیشه بدرخشید. این ماه فضای اطرافتان آرام تر خواهد بود، از این رو راحت تر می توانید حرف دلتان را بزنید. اگر رازی در دل دارید، آن را با شریک زندگی تان در میان بگذارید زیرا هر چه به عقب بیاندازید، به ضرر خودتان تمام خواهد شد. در محیط کار افرادی که با شما همیشه مخالفت می کردند، حال انعطاف پذیری بیشتری به خرج می دهند، بنابراین از این فرصت استفاده کنید و ایده هایتان را مطرح کنید. در اواخر این ماه یکی از رابطه های قدیمی تان دوباره شکل خواهد گرفت و شما لحظات خوش بیشتری را تجربه خواهید کرد.

بهترین روزها: ۵، ۱۲، ۲۲

بدترین روزها: ۱۹، ۲۹

آذر

سلامتی و شادی دو چیزی است که در این ماه به آنها اهمیت دهید. بیشتر به فکر سلامتی تان باشید. علاوه بر تغذیه برای انجام فعالیت بدنی نیز زمان بگذارید. اگر جسم سالمی داشته باشید، ذهن تان هم آزادتر خواهد بود. یکی از دوستان تان از شما دلگیر است. حال زمان مناسبی است که به دیدارش بروید و اتفاقات گذشته را از دلش درآورید.  اگرچه دل مهربانی دارید اما گاهی ظاهرتان را جور دیگری نشان می دهید. پرده را کنار بزنید تا دیگران نیز از نرمی و سادگی دل شما باخبر شوند. زندگی شخصی شما در اواخر ماه بهتر از هر زمان دیگری پیش خواهد رفت.

بهترین روزها: ۷، ۱۶، ۲۱

بدترین روزها: ۴، ۲۶

دی

سعی کنید در این ماه به خانه و کمد لباس هایتان تنوعی دهید. اگر در حال حاضر شرایط ایجاد تغییرات بزرگ برایتان غیر ممکن است، بهتر است که از تغییرات کوچک آغاز کنید. شما فرد محتاطی هستید اما بد نیست که با دوستان تان دست به کارهای هیجان انگیز بزنید. آنوقت خواهید دید که گاهی دور شدن از محدودیت ها چقدر لذت بخش است. اگر زندگی عاطفی تان در شرایط خوبی به سر نمی برد، دست از لجبازی بردارید و این بار شما برای درست کردن آن پیش قدم شوید. این رابطه ارزش تلاش های پیاپی را دارد. اواخر ماه تغییرات بزرگی در رابطه عاطفی تان ایجاد می شود و شما به آرامش بیشتری می رسید.

بهترین روزها: ۱۱، ۱۵، ۲۰

بدترین روزها: ۲، ۱۳

بهمن 

در اوایل ماه زمان بیشتری را در خانه و کنار خانوده تان می گذرانید. خبرهای خوبی می شنوید که ارزش جشن گرفتن را دارد. در اواسط ماه درهای بسیاری در زمینه شغلی به رویتان باز می شود. از آن پس نه تنها اعتبارتان نزد دیگران بالا خواهد رفت بلکه از نظر مالی نیز پیشرفت بسیاری واهید کرد. برای انجام کارهای بزرگ، از دیگران کمک بگیرید. لزومی ندارد که تمام مسئولیت ها گردن شما باشد. با کار گروهی زودتر به نتیجه خواهید رسید. در اواخر ماه چیزی که مدت ها انتظارش را داشته اید، چون گره ای برایتان گشوده می شود.

بهترین روزها: ۲، ۱۱، ۲۰

بدترین روزها: ۴، ۱۷

اسفند

در اوایل این ماه دوستان تان در اولویت برنامه هایتان قرار دارند. البته این موضوع به نفع تان خواهد بود زیرا نه تنها لحظات خوشی را با آنها سپری می کنید بلکه در زمینه کاری نیز به نقاط مشترکات زیادی می رسید. در این شرایط بهتر است که احتیاط را کنار بگذارید و با جسارت تمام از ایده هایتان دفاع کنید. به زودی پروژه ای آغاز خواهید کرد که موفقیت تان در آن حتمی ست. در اواخر ماه رابطه عاطفی شما شکل دیگری به خود می گیرد. مشکلی در گذشته شما را نگران کرده بود که با شنیدن خبری از یکی از دوستان تان، به طور کامل حل می شود. 

بهترین روزها: ۱۳، ۱۶، ۲۲

بدترین روزها: ۹، ۱۹


منبع: برترینها

خواص گیاه آروگولا یا شابانک برای سلامتی

همه‌ی انواع سبزیجات سبز برای سلامتی مفیدند و آروگولا هم از این قضیه استثنا نیست. گیاه برگدار آروگولا یا شابانک، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هاست. این گیاه حاوی مقدار زیادی اسید فولیک، ویتامین A، C و K همراه با سایر مواد معدنی مانن پتاسیم، منگنز، آهن و کلسیم است. این سبزی برگدار خوشمزه، فیبر و فیتوشیمایی‌های زیادی نیز دارد، قند کمی داشته و کم کالری و کم کربوهیدارت و کم چربی است.

همه‌ی انواع سبزیجات سبز برای سلامتی مفیدند و آروگولا هم از این قضیه استثنا نیست. گیاه برگدار آروگولا یا شابانک، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هاست. این گیاه حاوی مقدار زیادی اسید فولیک، ویتامین A، C و K همراه با سایر مواد معدنی مانن پتاسیم، منگنز، آهن و کلسیم است. این سبزی برگدار خوشمزه، فیبر و فیتوشیمایی‌های زیادی نیز دارد، قند کمی داشته و کم کالری و کم کربوهیدارت و کم چربی است.

گل و دانه‌ها و برگ‌های آروگولا همگی قابل استفاده هستند. مزه‌ی خاص و تند برگ‌های آن برای سالاد و سایر غذاهای سرد بسیار مناسب است. همچنین می‌توانید از آروگولا به عنوان تاپینگ سالمی برای پیتزا، ناچو و ساندویچ استفاده کنید. برگ‌های نرم آن را هم می‌توانید برای از بین بردن بوی بد دهان بجوید. فرقی نمی‌کند آروگولا را چطور مصرف کنید، به هر حال برای سلامتی‌تان مفید خواهد بود.

خواص گیاه آروگولا یا شابانک برای سلامتی

۱. کاهش ریسک سرطان

آروگولا، سوپر فودی برای مبارزه با سرطان است. این گیاه علاوه بر سرشار بودن از آنتی اکسیدان، غنی از ترکیبی به نام گلوکوزینولات است که به ترکیبات قدرتمندی به نام ایندول‌ها، تیوسیانات‌ها و ایزوتیوسیانات‌ها تجزیه می‌شوند. این ترکیبات در پیشگیری از سرطان مفید هستند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۱ دریافت فیتوشیمیایی‌های گیاهان کلمی، خواص ضد سرطانی دارند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نیز نشان داد erucin که ایزوتیوسیانات اصلی موجود در آروگولاست، در پیشگیری از فعالیت‌های سرطانی مفید است.

۲. کمک به کاهش وزن

آروگولا، تاثیر مثبتی روی کاهش وزن دارد. کم کالری بودن این گیاه به این معنی است که با افزودن آروگولا به رژیم غذایی‌تان، هیچ کالری اضافی وارد بدن خود نمی‌کنید.

ضمنا آروگولا در میان مغذی‌ترین غذاهای معروف قرار دارد که می‌توانید بدون از دست دادن مواد مغذی، مصرف کالری خود را با آن کنترل کنید. آروگولا به دلیل داشتن فیبر زیاد، به احساس سیری شما کمک می‌کند، مانع کمبود مواد مغذی‌تان شده و انرژی یکنواختی در بدن تولید می‌کند. کافیست غذاهای بر پایه‌ی دانه‌ها و غلات را که موجب افزایش وزن می‌شوند با آروگولا و سایر سبزیجات برگدار تیره جایگزین کنید. از کاهش وزن نسبتا سریعی که خواهید داشت شگفت زده خواهید شد.

۳. کنترل فشار خون

پتاسیم موجود در آروگولا به کنترل فشار خون‌تان کمک می‌کند. پتاسیم به کلیه‌ها کمک می‌کند تا سدیم بیشتری از طریق ادرار دفع کنید که نتیجه‌اش کاهش فشار خون‌تان است. پتاسیم برای سلامت قلب و عملکرد اعصاب نیز ضروری است، زیرا به این عضلات کمک می‌کند انقباضات طبیعی داشته باشد. سایر مواد معدنی موجود در آروگولا مانند کلسیم و منیزیم نیز در کمک به آرام سازی رگهای خونی نقش مهمی دارند که در نتیجه سطح فشار خون سالم را حفظ می‌کنند. آنتی اکسیدان‌های کاهنده‌ی التهاب که در آروگولا وجود دارند، به کنترل ضربان قلب کمک می‌کنند. همچنین فیبر غذایی این گیاه، در برطرف کردن کلسترول و سموم از بدن مفید است.

۴. سم زدایی بدن

آروگولا، بسیار قلیایی بوده و مواد مغذی زیادی دارد، برای همین در سم زدایی بدن به خوبی عمل می‌کند. حفظ ظرفیت قلیایی خون، برای پروسه‌ی پاکسازی بدن مهم است. این سبزی برگدار، منبع بزرگی از کلروفیل‌های قلیایی کننده و سم زداست. آروگولا، برای سلامت کبد که در حذف طبیعی سموم از بدن مهم است نیز مفید است. ضمنا، این گیاه سرشار از ویتامین C و فیتوشیمیایی‌هایی است که سم زدایی را افزایش می‌دهند.

۵. حفظ انرژی بدن

آروگولا، انرژی بخش است. اسید آمینه‌های موجود در این گیاه، واحدهای سازنده‌ی پروتئین هستند، یعنی بدن نیازی ندارد از انرژی برای تجزیه‌ی آنها استفاده کند. در نتیجه، شما انرژی بیشتری برای سایر عملکردها خواهید داشت. آروگولا به دلیل کلروفیل زیادی که دارد به کاهش التهاب در بدن و افزایش انرژی کمک می‌کند. ضمنا ویتامین‌های B موجود در این گیاه، با افزایش سنتز چربی و تولید گلبول‌های قرمز خون، متابلویسم را افزایش می‌دهند.

۶. تقویت سیستم ایمنی

آروگولا، غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که سیستم ایمنی‌تان را قوی می‌کند. ویتامین C، آنتی اکسیدان قوی موجود در آروگولاست که با رادیکال‌های آزاد التهابی و خطرناک جنگیده و آنها را قبل از اینکه موجب آسیب جدی شوند از بدن خارج می‌کند. ویتامین C برای ریکاوری بدن از آسیب نیز مفید است. این ویتامین حتی برای سلامت بافت‌ها و جذب آهن از خون نیز مهم است. آروگولا به دلیل قلیایی بودن به ذخیره‌ی سطح pH نرمال در بدن کمک می‌کند. بهینه بودن pH در بدن، به نفع سیستم ایمنی است.

۷. تقویت بینایی

آروگولا منبع بسیار خوبی از کاروتنوئیدهاست که پیگمان‌های طبیعی مهم برای سلامت چشم‌ها هستند. کاروتنوئید‌ها، فرایند تباهی لکه‌ی زرد را که یک مشکل بسیار شایع در سنین بالاست، کُند می‌کند.

بدن شما، کاروتنوئیدها را به ویتامین A تبدیل می‌کند که در نتیجه موجب تقویت بینایی می‌شود. با افزایش کاروتنوئید در رژیم غذایی‌تان می‌توانید ریسک آب مروارید را هم کاهش بدهید. ضمنا دو آنتی اکسیدان به نام‌های لوتئین و زیاکسانتین به مقدار مناسبی در آروگولا وجود دارند که از ماکولا یا لکه‌ی زرد چشم در برابر پرتوهای مضر که می‌توانند موجب خستگی چشم و مشکلات بینایی شوند، محافظت می‌کنند.

۸. تقویت استخوان‌ها

مقدار زیاد ویتامین K موجود در آروگولا، نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها دارد. مصرف مقدار کافی ویتامین K، موجب تقویت سلامت استخوان‌ها می‌شود چون به عنوان یک تعدیل کننده در پروتئین‌های بافت زایشی استخوان عمل می‌کند. ویتامین K برای جذب کلسیم به سمت استخوان‌ها و دندان‌ها مهم است. ماده‌ی معدنی کلسیم به عملکرد اعصاب و عضلات نیز کمک می‌کند. ضمنا، ویتامین K، دفع کلسیم از طریق ادرار را نیز کاهش می‌دهد. در واقع، مصرف ناکافی ویتامین K منجر به افزایش ریسک پوکی استخوان خواهد شد. بعلاوه با افزودن آروگولا به رژیم غذایی خود می‌توانید ریسک کاهش توده‌ی استخوانی را که موجب پوکی استخوان می‌شود کاهش دهید.

منبع: برترینها


منبع: فرادید

خوب بخوابید و خوابیدن را جدی‌تر بگیرید

پژوهشگران زیادی ابعاد زندگی انسان را بررسی کرده تا راهکارهای متعددی برای عمر طولانی ارائه کنند. خواب یکی از اکسیرهای عمر طولانی است که باید آن را جدی بگیرید. سرچشمه جوانی شاید نزدیک تر از چیزی باشد که شما فکر می کنید. حیوانات به طور طبیعی در یک چرخه ۱۲ ساعته می خوابند. آزمایشی که روی خواب موش ها صورت گرفته نشان داده است که با روشن شدن چراغ های آزمایشگاه، موش ها فعال می شوند و هنگام خاموشی می خوابند.

پژوهشگران زیادی ابعاد زندگی انسان را بررسی کرده تا راهکارهای متعددی برای عمر طولانی ارائه کنند. خواب یکی از اکسیرهای عمر طولانی است که باید آن را جدی بگیرید. سرچشمه جوانی شاید نزدیک تر از چیزی باشد که شما فکر می کنید. حیوانات به طور طبیعی در یک چرخه ۱۲ ساعته می خوابند. آزمایشی که روی خواب موش ها صورت گرفته نشان داده است که با روشن شدن چراغ های آزمایشگاه، موش ها فعال می شوند و هنگام خاموشی می خوابند.

زلیسنکی (محققی که روی خواب کار می کند) برنامه خواب موش ها را تغییر داد و آن ها را بعد از زمان خواب بیدار نگه داشت. وقتی موش ها به ساعت خواب نزدیک می شدند آن ها را با ایجاد صدایی در قفس از چرت زدن باز می داشتند. با بروز علائم خواب آلودگی (افتادن پلک ها، راه رفتن شل) موج نگاری مغز نشان داد که فعالیت مغزشان کاهش یافته است. این تحقیق مشخص کرد که بعد از ایجاد مزاحمت برای خواب موش ها آن ها را رها کردند تا قدری چرت بزنند اما موش ها به خواب نرفتند یا نتوانستند بخوابند.

با انجام آزمایشاتی روی این دسته از موش ها (که کم خوابی داشتند) مشخص شد که آن ها یک جهش ژنتیکی دارند که با مشکلات خواب در ارتباط است. موج نگاری مغز نشان داد که این موش ها حتی زمانی که می خوابند به خواب عمیق فرو نمی روند، خوابی که نوع ترمیمی استراحت است و پزشکان می گویند مهم ترین مسئله نه تنها برای جوندگان که برای انسان ها نیز هست.

خوب بخوابید و خوابیدن را جدی‌تر بگیرید

 خواب؛ اکسیر عمر طولانی

محققان دریافتند که مغز در طول یک خواب کامل، سیگنال هایی تولید می کند که ضرورتا به سیستم های مهم بدن مانند قلب، ریه ها، سیستم گوارشی، سامانه اعصاب و حتی ماهیچه ها می گوید که زمان آن رسیده که دست از کار بکشند. پس کسانی که با مشکلات جدی خواب مواجه هستند ممکن است که مانند آن موش ها جهش ژنتیکی داشته و در ارسال و دریافت آن سیگنال های حیاتی دچار مشکل باشند.

این که چه عاملی پشت بعضی از بی خوابی ها قرار دارد یکی از چالش های اساسی محققان است؛ چرا که شواهدی مرتبط با کیفیت استراحت با سلامت خوب و طول عمر به دست آمده که هیچ وقت تا این میزان قانع کننده نبوده است. تحقیقات نشان داده که تغییرات کوتاه در خواب می تواند تقریبا با هر سامانه ای در بدن ارتباط داشته باشد. از مغز و قلب گرفته تا سامانه ایمنی. بنابراین ناتوانی- یا عدم تمایل- برای خواب کافی یکی از ناسالم ترین رفتارهایی است که می توانیم انجام دهیم.

مطالعه روی کسانی که به صورت دوره ای یا نامنظم یا کوتاه می خوابند نشان داده که آن ها در معرض خطر افزایش بیماری هایی هستند که می تواند آن ها را به مرگ زودرس برساند؛ بیماری هایی چون امراض قلبی، دیابت، فشار خون و چاقی. کمبود خواب ممکن است تاثیرات زیان باری روی مغز بگذارد و خطر زوال عقل از جمله مرض آلزایمر و همین طور اختلالات خلقی مانند افسردگی، اختلال استرسی پس از ضایعه و اضطراب را افزایش دهد.

در کنار سیگار، رژیم بد غذایی و بی تحرکی، حالا کم خوابی هم با افزایش خطر مرگ زودرس در ارتباط است. واقعیت این است که خواب یکی از سه قطب سلامت است (در کنار رژیم غذایی و ورزش) با این حال بعضی از پزشکان بر این باور هستند که خواب تنها و موثرترین چیزی است که شما می توانید با آن مغز و بدنتان را برای سلامتی، بازنشانی کنید.

هفت ساعت بخوابید، سالم بمانید

در معضل کم خوابی، باید محرک های تکنولوژی را (از قبیل رسانه های اجتماعی یا چرخه بی وقفه اخبار) که ۲۴ ساعته و هفت روز در هفته خدمات ارائه می دهند، سرزنش کرد که باعث شده یک سوم از بزرگسالان کمتر از میزان توصیه شده در روز (یعنی هفت ساعت) بخوابند و همین موضوع باعث شده که خیلی از ما در طول روز خواب آلوده و کسل باشیم.

بسیاری از افراد همچنان به خواب خوب توجهی ندارند و آن را به عنوان اولویتی که لازم است بعضی اوقات منظم باشد می نگرند اما کاملا روشن است که کم خوابی رفتاری است ضدسلامتی. تغییر زمان خواب می تواند تاثیرات زیادی بر سازمان بدن بگذارد. تمام مراحل خواب در کلیت بدن و مغز ما تاثیر دارد و این موضوع دلیلی است که نشان می دهد چرا کمبود خواب ارتباطی قوی با بیماری و مرگ زودرس دارد.

یک تحقیق جدید نشان داده است که کمبود خواب در موش ها می تواند باعث مرگ زودتر آن ها از گرسنگی شود. پزشکانی هم که با بیمارانشان درباره تاثیر خواب بر سلامتی صحبت می کنند گزارش داده اند که بسیاری از افراد همچنان قانع نشده اند که استراحت شبانه، بخشی ضروری از زندگی طولانی است.

کسانی که به سلامت خود اهمیت زیادی می دهند و حتی یک بار هم در زندگی سیگار نکشیده اند و از خوردن غذای ناسالم پرهیز کرده اند بعضا در مورد کم خوابی خود به دیگران فخر می فروشند باید بدانند که خواب کم در طول شب می تواند بر سلامتی آن ها تاثیر زیادی داشته باشد.

محققان می گویند که کم خوابی تراژدی دنیای معاصر است. شاید یکی از بهانه هایی که خیلی ها برای کم خوابیدن استفاده می کنند این است که به اندازه کافی می توانند در قبر بخوابند! پیداست که خواب کاملا اشتباه درک شده است و به عنوان یکی از بخش های غیرتولید روز مورد غفلت واقع می شود.

شاید این موضوع به این خاطر است که تا همین اواخر دانشمندان نتوانسته بودند حتی روی دلایل تکاملی نیاز حیوانات به خواب توافقی حاصل کنند. آن ها می دانند که در طول خواب چه اتفاقی به خصوص در مغز می افتد که برای بهبود و سلامت انسان بدون اشاره به زندگی طولانی- ضروری است.

مطالعه ای چند سال پیش روی بیش از یک میلیون مرد و زن سالم صورت گرفت و طی آن محققان به این نتیجه رسیدند که ساعت جادویی خوابیدن برای کسب طول عمر، هفت ساعت در شب است. افرادی که این میزان می خوابند در مقایسه با افرادی که شش ساعت یا کمتر می خوابند یا آن هایی که هشت ساعت یا بیشتر در شب می خوابند احتمال بیشتر زنده ماندن شان زیاد است. میانگین خواب توصیه ای برای بزرگسالان هفت ساعت در شب است و برای افراد مسن قدری کمتر از آن و جوان ها مقداری بیشتر از این میزان به خواب احتیاج دارند.

مطالعه دیگری که صورت گرفته بیش از ۲۱ هزار دوقلو را در دوره ای ۲۲ ساله بررسی کرده. طبق این پژوهش  افرادی که به صورت منظم کمتر از هفت ساعت در روز می خوابند در مقایسه با کسانی که بیشتر از هشت ساعت می خوابند ۲۱ تا ۲۶ درصد بیشتر در معرض مرگ به هر دلیلی قرار داشتند. 

خانه تکانی مغز با خواب

به طور روشن، خواب تاثیرات بیولوژیکی واقعی بر بدن دارد. آیا مسئله فقط این است که مغز و بدن، بعد از فعالیت روزانه برای بازیابی نیروی تازه نیازمند استراحت است؟ برای یافتن جواب و توضیحی منطقی باید درون خود مغز را کاوش کرد. کاری که عده ای از محققان امریکایی انجام دادند و به همین دلیل بسیاری از دانشمندان توافق دارند که کارکرد تکاملی اولیه خواب است: تمیز کردن مغز به معنای واقعی کلمه از چیزهای انباشته شده.

وقتی که در طول خواب، بدن استراحت می کند اتفاقات زیادی در مغز رخ می دهد. اعصاب با سیگنال های الکتریکی جریان می یابند و در یک جریان ریتمیک، مغز را پاک می کند مغز چک می کند تا مطمئن شود که توازن میان هورمون ها، آنزیم ها و پروتیین ها برقرار است. 

خوب بخوابید و خوابیدن را جدی‌تر بگیرید

در تمام این مدت، در سلول های مغز فضایی باز می شود تا مایعی را (شامل ذرات سمی که می تواند مشکلات مختلفی به وجود آورد) پاک کند. مثل ماشین ظرفشویی است که آب را با فشار به ظرف ها می پاشد تا کثیفی را بزداید. بدون آن چرخه شستشوی شبانه، سموم خطرناک می تواند سلول های سالم را از بین ببرد و در توانایی آن ها برای ارتباط با دیگر سلول ها مداخله کند.

 خواب؛ اکسیر عمر طولانی

در کوتاه مدت این موضوع مانع شکل گیری حافظه و هماهنگی افکار و تنظیم احساسات ما می شود. در بلندمدت، عواقبی مهلک تر پدید می آید. کمبود خواب می تواند باعث تسریع در پیرشدن سلول های مغز شود و امراضی چون آلزایمر را به وجود بیاورد که از هر سه سالمند، یکی را از بین می برد.

تحقیقی که روی موش ها شد ما را به بازنگری اساسی روی مزایای خواب وا می دارد. این تحقیق نشان داد که وقتی که بدن خواب است مغز و بدن بسیار فعال هستند، اما ما از بیشتر چیزهایی که در این دوره اتفاق می افتد آگاه نیستیم. خوابیدن یک موقعیت فعال در سطح مولکولی است. مغز در طول روز، منابع انرژی را برای انگیختن اعصاب به کار می برد. در طول شب، کلیدی زده می شود بنابراین مغز خوابیده می تواند از تعطیلی سوخت و ساز برای انجام بعضی تمیزکاری ها سود ببرد.

خواب زمانی است مهم برای فعالیت بیولوژیکی. مقطعی که بدن سامانه های داخلی را بررسی می کند و این موضوعی است که پزشکان آن را فاکتوری مهم برای سلامت ذهنی و یکی از دلایل طول عمر تلقی می کنند.

تاکنون تحقیقات زیادی صورت گرفته که ثابت کرده خواب موضوع بسیار مهمی برای حافظه است. مشخص شده که در طول خواب (به خصوص در چرخه های خواب عمیق که افراد خواب می بینند) مغز فقط حوادث روز را به اشکال سازمان یافته تر بازبینی نمی کند بلکه احساسات متصل به این تجدید خاطره را نیز پردازی می کند. وقتی که خاطره ای در طول خواب طبقه بندی می شود، بعضی از احساسات قدرتمند مانند ترس، غصه، عصبانیت یا لذت در خواب پردازش می شود.

لازم نیست که هر حادثه یا تجربه ای را با جزییات کامل و با همه واکنش های احساسی به خاطر بیاورید. اما جداکردن وجوه احساسی یک خاطره، عصبانیت زیاد یا خشم بر فردی که در ترافیک جلوی شما پیچیده است یا افسردگی بعد از دریافت ایمیل کوتاهی از رییس اداره، همگی بخش های بی هدفی هستند که به شما اجازه می دهد آن تجربه را بدون وقوع دوباره، مرور کنید.

شاید در این جا این جمله مصداق داشته باشد «ما می خوابیم که به خاطر آوریم، ما می خوابیم تا فراموش کنیم»؛ چیزی که دانشمندان، درمان شبانه می نامند. این نوع از پردازش زمان می برد و فقط در طول یک خواب عمیق و باکیفیت و معمولا در خواب شبانه مداوم اتفاق می افتد و شاید بتواند توضیح دهد که چرا افرادی که خوابشان را کوتاه می کنند یا منقطع می خوابند نمی توانند چمدان عاطفی خود را در خاطراتشان به صورت کامل باز کنند.

در این موارد، حافظه به طور کلی از نظر احساسی فشار می آورد و به صورت مدام- هر بار که مغز می خواهد بخواند- دوباره آن احساسات جان می گیرد و بیهوده برای پردازش آن تلاش می کند. مغز سعی می کند خاطره را به صورت طبیعی ذخیره کند، اما بدون خواب عمیق، زمان کافی برای طبقه بندی آن وجود ندارد.

شب هایی که بیشتر می خوابید تاثیر آرامش بخشی روی حافظه باقی می گذارد. خواب مدام، روی خاطرات احساسی کار می کند و بعد از یک هفته از آن ها پرده بر می دارد. شواهد زیادی وجود دارد که اختلال استرسی پس از ضایعه روانی، اختلالی است که در آن این فرایند شکست می خورد.

خواب عمیق شیرین

نگاه ما به خواب می تواند نگاهی سطحی و دم دستی باشد و برای آن اهمیت زیادی قائل نباشیم. اما بررسی و مرور آرای پژوهشگران این حوزه، باعث ابطال این نظر ساده انگارانه شده است. خوابیدن در عین حال برای بسیاری از افراد امری دشوار و آزاردهنده است. خیلی از ما دور و برمان آدم های زیادی دیده ایم که برای خوابیدن به قرص خواب روی می آورند.

این طبیعی است که خیلی ها برای خوابیدن تلاش هایی از این دست می کنند. به هرحال تا این جای کار فهمیده ایم که برای بقا به خواب نیاز داریم از همین رو است که بسیاری از پزشکان به خواب اولویت فراوانی می دهند و حتی آن را هم ردیف خوردن و ورزش کردن می دانند. پس خوب بخوابید تا سالم بمانید. اهمیتی در ردیف امور حیاتی برای سلامتی و بقا.

بخواب تا دیوانه نشوی

یکی از محققان خواب آزمایشی انجام داد و به گروهی از افراد یک فیلم وحشتناک نشان داد. بعد از تماشای فیلم عده ای بیدار ماندند و به بقیه اجازه داده شد که به شکل طبیعی بخوابند. عده ای که اجازه خواب نداشتند وجوه منفی آن ویدئو را بیشتر از آن هایی که خواب کافی داشتند به خاطر آوردند.

دلیل محکمی بر این ادعا که خواب ناکافی ممکن است نشانه ای از بیماری های ذهنی (شامل افسردگی، اختلال دوقطبی و حتی شیزوفرنی) شود. کمبود خواب می تواند فرد را به شیدایی خفیف سوق دهد. بعضی افراد افسرده گزارش داده اند که وقتی که خواب کافی ندارند حالشان بدتر می شود.

درک کامل نقش خوابدر بیماری های روانی نقطه قوت تحقیقات آینده است. بسیاری از پزشکان فکر می کنند که خوابی با کیفیت بالا می تواند نقش مستقیم در سلامت مبتلایان به بیماری روانی داشته باشد. افرادی که از بیماری های خفیف یا خاص روانی رنج می برند باید درک کنند که خواب ممکن است یکی از مهمترین درمان های آنها باشد.

بلای استرس

استرس یکی از موارد تسریع کننده پیری است. بدنی که به اندازه کافی نمی خوابد شبیه کسی به نظر میر سد که استرس زیادی داد و نسبت به تهدیدهای دریافت شده بسیار واکنش پذیر است. درواقع عملا میان روشی که بدن با شنیدن صدایی، نیمه شب از جا می برد یا از استرس «پایان مهلت» برای کاری که قول داده است بیدار می شود تفاوتی وجود ندارد. در تمام موارد مدل جنگ و گریز اتفاق می افتد، فشار خون و ضربان قلب به سرعت بالا می رود، تنفس کوتاه می شود. حالت هایی مثل وقتی که کسی نمی خوابد.

واکنش های استرسی می تواند قطعا مفید باشد: آنها کمک می کنند که بدن با آمادگی بیشتری به تهدیدهای فیزیکی واقعی پاسخ دهد. اما باعث باقی ماندن در وضعیت هشدار و تکرار وضعیت های ناسالم می شود که بیشترین آسیب آن التهاب است. التهاب واکنش طبیعی سامانه دفاعی بدن است برای مقابله با جراحت یا تهاجم میکروب، باکتری یا ویروس. وقتی انگشت پا به جایی می خورد، قرمز می شود و ضربان دارد: سلول های سفید خون با عجله به ناحیه مورد نظر می رود تا آن را در مدت  کوتاهی ترمیم کنند. اکنون پزشکان می دانند که التهاب مزمن موجب بسیاری از امراض است که از جمله بعضی سرطان ها، زوال شناختی، بیماری قلبی، دیابت نوع دوم و یکی از محرک های اصلی التهاب های مزمن قطعا عدم خواب کافی است.

منبع: ماهنامه همشهری تندرستی


منبع: فرادید

دشمن بیماری‌های قلبی

فرادید| اخیرا تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن آجیل دو بار در هفته، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را به میزان چشم گیری کاهش دهد.

به گزارش فرادید به نقل از تلگراف، در این مطالعه بیش از ۲۰۰،۰۰۰ نفر شرکت داشته اند و نشان می‌دهد که افرادی که گردو، فندق، بادام، پسته و بادام زمینی، دوبار و یا بیشتر در هفته مصرف می‌کنند، ۲۳ درصد کمتر دچار گرفتگی رگ‌های قلب می‌شوند و همچنین ابتلا آن‌ها به بیماری‌های قلبی و عروقی ۱۵ درصد کاهش می‌یابد.

خوردن مقداری آجیل خام – خواص فراوانی را برای سلامت فرد ارائه می‌دهند – همچنین ریسک ابتلا به بیماری قلبی را ۱۳ تا ۱۵ درصد کاهش می‌دهند. آجیل‌ها، مدت زمان طولانی است که به عنوان خوراکی‌های ” مغزی ” شناخته می‌شوند و این به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، پرو تئین‌ها، مواد مغذی، مواد معدنی و فیبری فراوان آنهاست.

دکتر مارتا گواچ – فرِ، متخصص تغذیه در دانشگاه هاروارد بوستون می‌گوید، ” یافته‌های ما شامل توصیه هایی برای افزایش میزان مصرف انواع آجیل، به عنوان بخشی از الگو‌های سالم غذایی است، که جهت کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن در بین جمعیت کثیری از افراد می‌باشد. “

بیش از ۲۱۰،۰۰۰ پرستار زن و متخصص سلامت مردان در ایالت متحده، اطلاعات و سابقه پزشکی ۳۲ ساله خود را برای این تحقیق به محققان ارائه دادند، و همچنین از طریق پرسشنامه‌های که به آن‌ها داده شده بود شیوه زندگی و بیماری‌های خود را در طی ۲ سال در اختیار آن‌ها گذاشتند.

دکتر گواج- فرِ و همکارانش ۱۳۶، ۱۴ بیماری مهم قلبی عروقی را همراه با ۹۱۰، ۵ سکته مغزی را شناسایی کردند – که برخی از این بیماری علت اصلی مرگ افراد می‌بودند.

دکتر امیلیو رز، پرشک کلینیک تغذیه بیمارستان بارسلونا می‌گوید، نتایج حاصل از این نشریه را مطالعه کرده است و این تحقیقات نشان می‌دهند که آجیل‌ها دارای خواصی هستند که از قلب در برابر بیماری‌ها به خوبی محافظت می‌کنند.

او می‌افزاید: ” به طور مطلوب آزمایش‌های بیشتری برای یافتن اثرات مصرف طولانی مدت آجیل‌ها در رژیم غذایی باید انجام شود، تا تاثیرات مثبت آن‌ها بر قلب به خوبی شناخته شوند. “

” اگرچه منظور آجیل‌های خام است، آجیل‌های بدون پوستی که پردازش نشده اند، ممکن است به عنوان کپسول‌های طبیعی برای سلامت شناخته شده باشند و به راحتی می‌توانند در هر رژیم غذایی برای افزایش سلامت قلب جای بگیرند. “

بیماری‌های قلبی عروقی شرایطی هستند که سبب آسیب‌های به قلب و سکته می‌شوند، و این به دلیل کاهش جریان خون به قلب، مغز و سایر اعضای بدن است که در نهایت منجر به انسداد شریان‌ها و رگ‌ها می‌شود.

بیماری‌های قلبی عروقی زمانی اتفاق می‌افتند که مواد چرب بر روی دیواره‌های عروق خونی قرار می‌گیرند و برای سال‌های بسیاری است که سبب مرگ ۲.۳ میلیون نفر در انگستان می‌شوند و حدود ۶۹،۰۰۰ این مرگ و میر به دلیل حملات قلبی هستند.

در سال گذشته، بیماری‌های قلبی عروقی یکی از اصلی‌ترین عوامل مرگ و میر ۱۶۰،۰۰۰ نفر در انگستان بوده است.

پروفسور جرمی پیرسون، مدیر بخش انجمن پزشکی قلب انگلستان می‌گوید، ” این مطالعه بزرگ از تحقیقات قبلی پشتیبانی می‌کند و نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم آجیل خام مصرف می‌کنند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را به مقدار چشم گیری کاهش می‌دهند.

” اگر چه دلایل بسیاری برای این موضوع موجود هستند و این مساله شامل افردای می‌شود که آجیل‌های خام را در رژیم غذایی خود دائما مصرف می‌کنند. “

” مهم است که عموم افراد برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب، آجیل‌های خام و طعم دهنده را در آن میان وعده‌های غذایی خود جای دهند. “

” این مطالعه بر روی مصرف آجیل خام و فرآوری نشده متمرکز شده است، که بسیار با آجیل‌های تفت داده شده با نمک بالا متفاوت هستند. “

این مقاله در مجله کالج امریکا منتشر شده بود.


منبع: فرادید

جنجالی‌ ترین لباس‌های «ملانیا ترامپ»

برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری: مانکن سابق اسلوونیایی آمریکایی و بانوی اول ایالات متحده آمریکا در حال حاضر یکی از پر بحث ترین زنان است. جدا از این که او بانوی اول آمریکاست، لباس هایی که به تن می کند نیز منتقدان زیادی پیدا کرده است. 

از اکسسوری هایی که او استفاده می کند تا لباس ها و کیف و کفش هایش، همگی توجه طراحان مد و منتقدان را به خود جلب کرده، طوری که خبرها و تیترهای زیادی را به خود اختصاص داده است. اگر شما هم دوست دارید که با لباس های بحث برانگیزی که ملانیا ترامپ به تن کرده آشنا شوید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

لباس او هنگام دیدار با سران عربستان سعودی 

 جتجالی ترین لباس هایی که ملانیا ترامپ به تن کرد

اگر چه زنان غربی همگی ترجیح می دهند که هنگام سفر به خاورمیانه، لباسی مناسب با فرهنگ مردمان آن کشور، به عنوان مثال روسری و شال، به تن کنند، ملانیا هیچ توجهی به این امر نکرد و لباسی را که خود می پسندید پوشید. در سال ۲۰۱۵، ترامپ در توییتر خود خطاب به میشل اوباما نوشت: «نه تنها برای من، که برای همه مردم عجیب بود که چرا میشل اوباما در دیدار سران عربستان از پوشیدن روسری خودداری کرد. این کمال بی احترامی ست.» اما حال باید این جمله را خطاب به همسرش بگوید. علاوه بر این موضوع، لباس مشکی بلندی که ملانیا به تن کرده با آن کمربند پهن طلایی، اصلا برازنده همچین موقعیتی نبود.

کلاه او هنگام بازدید از آسیب دیدگان طوفان هاروی 

 جتجالی ترین لباس هایی که ملانیا ترامپ به تن کرد

زمانی که ملامیا برای مجروجین طوفان هاروی به تگزاس سفر کرد، یک کلاه بیسبال به سر داشت که روی آن واژه « FLOTUS» به معنی بانوی اول آمریکا حک شده بود. اگرچه لباس او لباسی مناسب با این شرایط بود اما درکی از کلاه ورزشی او نداریم. این کلاه بحث های زیادی را در شبکه های اجتماعی به راه انداخت. به عنوان مثال یکی از کاربران در توییتر خود نوشته بود: «ملانیا ترامپ کلاهی با واژه «FLOTUS» به سر کرده که به همگان نشان دهد چه کسی است؟»

کفش پاشنه بلند او در بازدید از آسیب زدگان حادثه طوفان هاروی 

 جتجالی ترین لباس هایی که ملانیا ترامپ به تن کرد

نه تنها کلاه «FLOTUS» ملانیا هنگام کمک به مجروحین حادثه طوفان هاروی غوغا به راه انداخت، بلکه کفش هایی که او به پا کرده بود نیز نقدهای زیادی را به همراه داشت. آیا عجیب نیست که در چنین شرایطی وحشتناکی کفش های مجلسی به پا کنیم؟

لباس رالف لورن او در مراسم تحلیف

 جتجالی ترین لباس هایی که ملانیا ترامپ به تن کرد

بعد از انتخابات جنجال برانگیز آمریکا و ریاست جمهوری دونالد ترامپ، شاهد واکنش مخالفت آمیز سلبریتی ها و مردم بوده ایم. طراحان لباس نیز از این قاعده مستثنی نبودند و به شیوه خود مخالفت شان را با رئیس جمهور جدید نشان دادند. بسیاری از طراحان معروف از طراحی لباس برای ملانیا ترامپ خودداری کردند. در نهایت بانوی اول آمریکا با لباسی از طرح رالف لورن به مراسم تحلیف رفت. عده ای عقیده دارند که او با پوشیدن این لباس، خود را به شکل ژاکلین کندی در آورده است. از آن زمان به بعد، برند رالف لورن از چشم بسیاری از مردم افتاد.

رنگ صورتی لباس او در دومین مناظره ریاست جمهوری همسرش و کلینتون

 جتجالی ترین لباس هایی که ملانیا ترامپ به تن کرد

اگر چه مدل لباسی که ملانیا در مراسم دومین مناظره ریاست جمهوری همسرش و کلینتون پوشیده بود، نقد منفی وارد نکرد اما رنگ آن بحث های زیادی به راه انداخت. رنگ صورتی جیغ لباسش مناسب با مراسمی که در آن شرکت کرده بود، نبود. از کجا معلوم، شاید او با این پوشش می خواست پیغامی را منتقل کند!

عینک گوجی او در گورستان ملی آرلینگتون

 جتجالی ترین لباس هایی که ملانیا ترامپ به تن کرد

در بازدید از گورستان ملی آرلینگتون، ملانیا ترامپ عینک دودی از برند گوچی به چشم داشت. نقدهای زیادی از این که عینک زدن در این مراسم نشانه بی احترامی او به دیگران بود، به میان آمد. در واقع او با این کار چشم هایش را از دیگران پوشاند که خود نشانی از بی حرمتی به دیگران و مراسمی که در آن شرکت کرد، بود.

لباس سفید و کوتاه او در بازدید از دیوار ندبه در اورشلیم 

 جتجالی ترین لباس هایی که ملانیا ترامپ به تن کرد

بسیاری از افراد معتقدند لباس هایی که ملانیا هنگام سفر به خاورمیانه به تن کرد، به هیچ وجه مناسب آن شرایط نبود. لباسی که او هنگام بازدید از دیوار ندبه در اورشلیم به تن داشت نیز چنین بود. معمولا برای مکان های مقدس، لباسی بلند با رنگی تیره به تن می کنند، اما بانوی اول آمریکا برای چنین مکانی، لباسی سفید و کوتاه با یقه باز v شکل به تن داشت.

کفش پاشنه بلند او در بازدید از قربانیان طوفان ماریا پورتوریکو

 جتجالی ترین لباس هایی که ملانیا ترامپ به تن کرد

دقیقا نمی دانیم که ملانیا چه هم خوانی میان کفش پاشنه بلند و طوفان های مرگبار دیده است که هر بار هنگام ملاقات قربانیان، آن را به پا می کند؟!

 لباس صورتی رنگ او در یکی از سخنرانی ها

 جتجالی ترین لباس هایی که ملانیا ترامپ به تن کرد

علاوه بر کفش پاشنه بلند که ملانیا در هر شرایطی از پاهایش در نمی آورد، او به رنگ صورتی جیغ نیز علاقه زیادی دارد.  پس از این که او در یکی از سخنرانی هایش یک لباس صورتی جیغ، آنهم بزرگ تر از سایز تنش، به تن کرد، بحث های زیادی را در شبکه های اجتماعی به راه انداخت. بسیاری از پست ها حاوی این پیام بود که او اضافه وزن پیدا کرده است. یکی از کاربران نیز نوشت: «زمانی که به سخنرانی ملانیا گوش می کردم، تنها چیزی که توجه مرا به خود جلب کرد، لباس صورتی رنگ و گشاد او بود. او بیشتر شبیه یک آب نبات چوبی شده بود.»

لباس کوتاه او هنگام بازدید از مدرسه ای در عربستان

 جتجالی ترین لباس هایی که ملانیا ترامپ به تن کرد

در سفر به عربستان، ملانیا کوچیک ترین توجهی به فرهنگ کشوری که به آنجا سفر کرده، نکرد. او برای بازدید از مدرسه ای در عربستان، لباسی کوتاه به تن کرد طوری که پاهای برهنه اش پیدا بود. مطمئنا این لباس نه تنها در چنین کشور مسلمانی، بلکه در محیط رسمی مدرسه نیز کار عاقلانه ای نبود.

 پرتره رسمی او برای کاخ سفید

 جتجالی ترین لباس هایی که ملانیا ترامپ به تن کرد

 یکی دیگر از عکس های ملانیا که خشم دیگران را به جوش آورد، پرتره ای بود که برای کاخ سفید از خود گرفت. آنچه بیشتر در این پرتره جلب توجه می کند، انگشتر ۲۵ قیراطی آن است که دونالد ترامپ برای سالگرد ازدواج شان به او هدیه داد. به بیان دیگر، این عکس بیش از هر چیزی، جنبه خودنمایی دارد.

کت ۵۱۰۰۰ دلاری دولچه و گابانای او

 جتجالی ترین لباس هایی که ملانیا ترامپ به تن کرد

کتی که ملانیا ترامپ از برند لاکچری دولچه و گابانا و به قیمت ۵۱۰۰۰ دلار به تن کرد، تیتر بسیاری از مجلات شد. منتقدان معتقدند که او با پوشیدن این کت تنها می خواسته که ثروت خود را به نمایش بگذارد. قیمت این کت با درآمد ۲۰۱۵ خانواده متوسط آمریکا برابری می کند. 

تاثیری که او روی برند دولچه و گابانا گذاشت

 جتجالی ترین لباس هایی که ملانیا ترامپ به تن کرد

طراح ایتالیایی برند دولچه و گابانا، لباس های بسیاری را برای ملانیا طراحی کرده است، این کار خشم مردم را برانگیخت طوری که پست های زیادی را با هشتک هایی حاوی فحش و ناسزا به این برند لوکس منتشر کردند. اما این برند آنقدر تحت تاثیر ملانیا قرار گرفته که هشتک های مربوطه را روی تی شرت هایش چاپ و روانه بازار کرد.


منبع: برترینها

درد شانه را جدی بگیرید

درد شانه تجربه‌ای بسیار رایج بین عموم افراد است که می‌تواند خطرات جدی مانند حملات قلبی و مشکلات کبدی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. تعیین دقیق علت درد شانه موضوعی دشوار است. افرادی که مبتلا به درد شانه هستند بهتر است که دلایل احتمالی و اقدامات پیشگیرانه را بدانند.

علت درد شانه چیست؟
فرادید| درد شانه تجربه ای بسیار رایج بین عموم افراد است که می‌تواند خطرات جدی مانند حملات قلبی و مشکلات کبدی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. تعیین دقیق علت درد شانه موضوعی دشوار است. افرادی که مبتلا به درد شانه هستند بهتر است که دلایل احتمالی و اقدامات پیشگیرانه را بدانند.

به گزارش فرادید به نقل از medicalnewstoday، استخوان‌های شانه شکل مثلثی دارند که در پشت شانه قرار گرفته اند، و در پزشکی با نام کتف شناخته می‌شوند.

هر یک از‌ تیغه‌های شانه، استخوان بازو را به گردن متصل و همچنین سه گروه از عضلات به آن‌ها متصل می کنند. این عضلات امکان جابه جایی را برای مفصل فراهم می‌کنند.

شانه ها، طیف گسترده‌ای از حرکات را ارائه می‌دهند. عضلات متصل به شانه، امکان چرخش، حرکات دوار، حرکت به سمت بالا و پایین و اطراف را فراهم می آورند.

همانطور که می توانید شانه را در جهت‌های مختلف حرکت دهید، آسیب زدن به آن نیز به سادگی اتفاق می‌افتد و با درد زیاد همراه است.

متاسفانه، درد شانه همیشه مرتبط با دردهایی که از آسیب ها به وجود می‌آیند، نمی‌باشد. در برخی موارد، درد‌ها ناشی از درد یک عضو مجاور می‌باشد.

دلایل احتمالی
دلایل احتمالی زیادی برای بروز درد شانه‌ای وجود دارند، در بعضی موارد خود فرد قادر به تشخیص درد و علت آن می‌باشد.

چند مورد از علت هایی که ممکن است برای فرد آشکار باشند عبارتند از:
• آسیب هایی که بر اثر ضربه وارد شده اند، زمین خوردن، تصادف با ماشین.
• خوابیدن و قرار گرفتن دست‌ها در وضعیت ناراحت کننده و عجیب.
• فشار ناشی از بلند کردن اجسام سنگین.

در مواقع دیگر، مشخص کردن علت درد ممکن است کمی دشوار باشد.

شرایط دیگری که سبب بروز درد می‌شوند ، ممکن است علت اصلی آنها در عضو دیگری از بدن باشد.

برخی از علت‌های بالقوه درد شانه عبارتند از:
• بیماری ریه
• سرطان ریه
• حمله قلبی، به ویژه در زنان
• مشکلات دیسک
• بیماری کیسه صفرا
• مشکلات کبدی
• زخم معده

برخی از علت‌هایی که بیان شد ممکن است با درد زیادی در یک شانه همراه باشند. به عنوان مثال، حمله قلبی احتمالا موجب درد در تیغه چپ می‌شود. اما مشکلات مرتبط به کیسه صفرا احتمالا موجب درد در تیغه راست شانه می‌شوند.

در حقیقت، فشار در هر دو، بسته به آسیبی ست که در آن قسمت رخ داده است.

علت‌های آن ممکن است در چند دسته مختلف قرار بگیرند. برخی از علت‌ها در زیر ذکر شده اند.

علت درد شانه چیست؟

دلایل مرتبط به مفصل استخوان 
بروز چند مشکل در مفصل و استخوان می‌توانند باعث درد شانه شوند.

همانطور که شانه یک استخوان است، ممکن است فرد یک شکستگی را تجربه کرده باشد. این تجربه معمولا برای افراد ناخوشایند است، به این دلیل که شکستگی احتمالا ناشی از سقوط فرد، تصادف با ماشین یا یک آسیب مستقیم مشابه است.

به عنوان یک فرد مسن، شرایط انحطاط و پیری ممکن است موجب ایجاد درد شانه شود. برخی از این شرایط عبارتند از:
• آرتروز
• پوکی استخوان
• کژپشتی
• تنگی کانال نخاعی
• فیبرومیالژیا

همچنین برخی از سرطان‌ها ممکن است باعث ایجاد درد شانه‌ها شوند. شایع‌ترین آنها شامل سرطان ریه، پستان و روده بزرگ می شود.

دلایل مرتبط با ماهیچه اسکلتی
اتفاق بسیار رایج برای هر فرد دردهای ماهیچه اسکلتی مانند، کشیدگی و گرفتگی عضلات، بد خوابیدن، مشکلات در عضلات گرداننده شانه است که باعث بروز درد شانه می‌شوند.

این مشکلات اغلب با درد در عضلات اطراف شانه و برخی از عضلات بازو همراه هستند.



 

دلایل مرتبط با قلب
یکی از علت‌های جدی درد شانه، مشکلات قلبی است. پزشکان متوجه شده اند که درد موضعی در شانه چپ، علائمی از حمله قلبی را به همراه دارد.

زنانی که مبتلا به درد شانه در تیغه چپ هستند، و علت درد آنها هیچ ارتباطی به عضلات اسکلتی ندارد، باید به سرعت به پزشک مراجعه کنند و از مراقبت‌های پزشکی بهره جویند.

سایر اختلالات قلبی که ممکن است موجب بروز درد شانه شوند عبارتند از:
• تنگی دریچه آئورت
• التهاب و سوزش در قلب

دلایل مرتبط با ریه
برخی از مشکلات ریوی نیز ممکن است باعث بروز درد شانه شوند. برخی از نمونه‌ها عبارتند از:
• توده سرطانی که در قسمت بالای ریه‌ها رشد می‌کند
• آمبولی ریه

دلایل مرتبط با معده
چندین وضعیتی که ممکن است باعث بروز درد شانه شوند عبارتند از:
• عمل جراحی
• درد‌های عصبی
• زخم معده
• التهاب پانکراس
• مشکلات کبدی

علت درد شانه چیست؟
در چه صورت باید به پزشک مراجعه کنید
در اکثر موارد افراد فکر می‌کنند درد شانه مسئله‌ای بی ضرر است و خطری تهدیدشان نمی‌کند و دلیل آن زمین خوردن‌های اخیر و بلند کردن اجسام سنگین می‌باشد. اما ممکن است مشکل چیز دیگری باشد، که در این صورت باید با پزشک خود صحبت کنند.

افرادی که علت درد شانه را تشخیص نمی‌دهند، بهتر است پزشک متخصص را ملاقات کنند.

زنان باید بیشتر مراقب درد‌های شانه‌ای به خصوص دردهایی در تیغه چپ باشند، زیرا ممکن است نشانه هایی از حمله قلبی را به همراه داشته باشند و باید فورا به پزشک مراجعه کنند.

مراجعه به پزشک متخصص بهتر است، در این صورت می‌توانید از توصیه‌های مفید او بهره‌مند ببرید.

علائمی که نیاز به توجه فوری دارند:
• درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• ضربان قلب نامنظم
• لکنت زبان
• سرفه خونی
• تب
• بروز مشکل در بینایی
• فلج یک طرفه بدن
• از دست دادن هوشیاری

درمان
درمان‌ها، بستگی به علت دقیق درد دارند.

برای موارد ساده مانند کشیدگی و گرفتگی عضلات، بد خوابیدن، درمان‌های خانگی وجود دارند که عبارتند از:
• استراحت
• داروهای مسکن مانند ایبوپروفن
• پماد‌های موضعی
• کشش
• ماساژ

اگر درمان‌ها در فرد هیچ گونه تاثیر مثبتی نداشتند، در این صورت باید پزشک متخصص را ملاقات کنند.

پیشگیری
درد شانه‌ای مشکلی است که به سادگی می‌توان از بروز آن پیشگیری کرد. این مراحل عبارتند از:

• حالت خوابیدن را تغییر دهید.
• یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی داشته باشید.
• ورزش کنید.
• حرکات کششی انجام دهید.

نتیجه گیری
دردهایی که علت آن‌ها گرفتگی عضلات است، معمولا بدون مداخله پزشک، بهبود می‌یابند. در بسیاری از این موارد، چند روز تا چند هفته برای بهبودی کامل زمان لازم است.

از آنجایی که علت اصلی درد در همه یکسان نیست، بنابراین این را به یاد داشت باشید، که طول درمان و زمان بهبودی نیز در افراد گوناگون متفاوت است.

بسیار مهم است که از علت اصلی درد آگاه باشید، زیرا در این صورت، می‌توانید درمان موثر را بیابید.



منبع: medicalnewstoday
ترجمه: وب‌سایت فرادید

برچسب ها: ، ،


منبع: فرادید

راز موفقیت رابطه‌ی شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون

برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری: از زمانی که به یاد داریم تاکنون، رابطه کیت میدلتون و شاهزاده ویلیام رابطه ای سالم و موفق بوده است. اما راز موفقیت آنها چیست؟ یک رابطه عاطفی احتیاج به مراقبت دارد، اگر شما هم دوست دارید بدانید که این زوج خانواده سلطنتی چگونه از رابطه شان مراقبت می کنند، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

آنها دوست یکدیگرند

قبل از آن که کیت میدلتون و شاهزاده ویلیام ازدواج کنند، همدیگر را در سال ۲۰۰۰ در دانشگاه ملاقات کرده بودند و از همان سال بود که رابطه ای دوستانه میان شان شکل گرفت. اگرچه آنها پس از سالها دوستی با یکدیگر ازدواج کردند اما ازدواج شان رابطه دوستانه ای که میان شان برقرار بود را از بین نبرد. در واقع، دوستی و صمیمیت میان آنهاست که موجب تداوم رابطه شان شده است.

 راز موفقیت رابطه شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون

با هم خلوت می کنند

حتی افراد مشهوری چون کیت میدلتون و شاهزاده ویلیام هم گاهی از دوربین خبرنگاران به دور می شوند و با خودشان خلوت می کنند. اگر چه آنها در مراسم رسمی حتی دست یکدیگر را نمی گیرند، اما این بدین معنی نیست که هیچ رابطه رمانتیکی میان شان وجود ندارد.

آنها معتقدند که نباید مسائل خصوصی خود را در ملا عام یا حتی در شبکه های اجتماعی با دیگران به اشتراک گذاشت. در واقع ما با این کار به خودمان خیانت می کنیم و این فرصت را به دیگران می دهیم تا در مورد خصوصی ترین مسائل ما اظهار نظر کنند. درک این که چه زمانی و چگونه با همسرمان خلوت کنیم، یکی از رازهای موفقیت رابطه ای پایدار است.

 راز موفقیت رابطه شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون

استقلال خود را از دست نمی دهند

درست شبیه زوج های دیگر، کیت میدلتون و شاهزاده ویلیام نیز گاهی کارهایشان را به تنهایی انجام می دهند. اگر چه سبک زندگی آنها به گونه ای است که باید اکثر زمان خود را با هم بگذرانند اما این مانع از استقلال آنها نمی شود. این زوج فعالیت های فردی خود را دارند، دور دوستان خود را خط نکشیده اند و با آنها هر از گاهی خوش می گذرانند و در واقع این استقلال است که آنها را در رابطه مشترک نیز قدرتمند ساخته است.

 راز موفقیت رابطه شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون

رابطه رمانتیک خود را حفظ می کنند

یکی از راههای داشتن یک رابطه عاطفی سالم این است که همیشه به دنبال راهی باشیم تا رابطه را زنده نگه داریم. به عنوان مثال با انجام کارهایی ساده به آن هیجان دهیم. شاهزاده ویلیام و کیت مدیلتون نیز از هر فرصتی برای بهبود رابطه شان استفاده می کنند. به عنوان مثال آنها با هم در رستورانی رمانتیک قرار می گذارند و با خوردن یک شام دونفره هیجان رابطه شان را بیشتر می کنند. بنابراین برای هر زوجی لازم است که وقتی را برای خوشگذرانی با طرف مقابلش خالی کنند و اینگونه بر آتش عشق شان بیافزایند.

 راز موفقیت رابطه شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون

فعالیت های مشترک انجام می دهند

آنچه در یک رابطه عاطفی اهمیت دارد، کیفیت زمان با هم بودن است، نه کمیت آن. شاید شاهزاده و دوشس کمبریج زمان زیادی برای خوشگذرانی نداشته باشند اما از همان زمانی هم که برایشان فراهم می شوند سعی می کنند به بهترین شکل ممکن، استفاده کنند. در زمان های خالی آنها معمولا فعالیت هایی را که مورد علاقه هر دوی آنهاست، انجام می دهند. به عنوان مثال باهم به اسکی می روند یا بازی مورد علاقه شان را در استودیوم با هم تماشا می کنند. البته حتما لازم نیست که این فعالیت ها ورزشی باشد، بلکه هر فعالیتی می تواند صمیمیت رابطه زوجین را بیشتر کند.

 راز موفقیت رابطه شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون

اختلاف نظرات شان را با هم حل می کنند

حتی زوج هایی که بی نهایت رابطه خوبی باهم دارند هم گاهی با اختلاف نظر رو به رو می شوند، کیت و شاهزاده ویلیام نیز از این قاعده مستثنی نیستند. اما تفاوت آنها آنجاست که می دانند چگونه مشکلات شان را باهم حل کنند. اختلاف نظر در هر رابطه ای وجود دارد اما مهم این است که تا قبل از بدتر شدن وضعیت، آن را حل کنیم، کاری که این زوج خانواده سلطنتی به خوبی بدان آگاهند.

 راز موفقیت رابطه شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون

با خانواده خود مهربانند

علاه بر علاقه و احترامی که برای همسرمان می گذاریم، باید با خانواده و نزدیکان او نیز به خوبی برخورد کنیم. با این کار نه تنها در چشم دیگران محبوب خواهیم بود بلکه در چشم همسرمان نیز با ارزش تر جلوه خواهیم کرد. کیت میدلتون نیز از همان لحظه اولی که مادر بزرگ شاهزاده ویلیام، ملکه الیزابت، را دید، طوری رفتار کرد که به دلش بنشیند. 

 راز موفقیت رابطه شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون

نظرات خود را صادقانه به زبان می آورند

تا ما آنچه در سرمان می گذرد را به زبان نیاوریم، طرف مقابل مان نمی تواند از راز دل ما باخبر شود. به عنوان مثال شاهزاده ویلیام به کیت گفت که فرزند سومی می خواهد و آنها پس از گفتگو با یکدیگر به نتیجه ای واحد رسیدند. شاید گاهی بیان نظرات موجب بحث شود اما این بحث ها هم، اگر افراط در آن نباشد، برای هر رابطه ای مفید خواهد بود. بنابراین صداقت و روراستی در بیان نظرات یکی دیگر از رازهای موفقیت این زوج سلطنتی است.

 راز موفقیت رابطه شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون

جز خودشان، از دیگران هم حمایت می کنند

شاید فکر کنید که نمی توانید مانند خانواده سلطنتی مدام به خیریه های مختلف کمک کنید، اما لازم نیست مثل آنها باشید، فقط کافی ست هر چقدر در توان تان است را برای کمک به دیگران کنار بگذارید. ممکن است این مقدار بسیار ناچیز باشد اما همان هم می تواند در رابطه عاطفی شما تاثیر مثبتی بگذارد. ثابت شده که کمک به دیگران باعث ترشح ماده ای در مغز می شود که به شادتر بودن ما کمک می کند و همین حس رابطه عاطفی را نیز بهبود می بخشد.

 راز موفقیت رابطه شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون

در هر شرایطی حامی یکدیگرند

مهم نیست که شاهزاده و کیت در یک سفر خارجی باشند یا که در یک جلسه عمومی معمولی، در هر شرایطی آنها از یکدیگر حمایت می کنند و همین حمایت هاست که عشق و علاقه آنها را نسبت بهم بیشتر می کند و بر تداوم رابطه شان می افزاید.

 راز موفقیت رابطه شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون

زندگی را ساده می گیرند

بیاییم صادق باشیم! چه چیزی باعث می شود که شاهزاده و همسرش چنین رابطه خوبی باهم داشته باشند. یکی از دلایلش این است که آنها زندگی را جدی نمی گیرند. به عنوان مثال در بسیاری از مواقع ساده از کنار مسائل می گذرند و تنها به مشکلات می خندند. آنها سعی می کنند تا حد ممکن یکدیگر را بخندانند و از لحظه لحظه خود نهایت لذت را ببرند.

راز موفقیت رابطه شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون


منبع: برترینها

همه چیز درباره «NBA»، بزرگ‌ترین لیگ بسکتبال دنیا

هفته نامه همشهری جوان – علیرضا گرانپایه: شاید برای درک محبوبیت فوتبال باید به کوچه، پسکوچه های برزیل بروید تا نوجوانی را ببینید که با کمترین امکانات توپ را به تور می رسانند، بدون کفش، بدون تغذیه و بدون لباس برندهای رنگارنگ. اصلا بی خیال برزیل، بگذارید سری به کوچه های سال های قبل کشور خودمان بزنیم تا تکه آجرهایی را ببینیم که قرار است نقش تیرهای دروازه کلی نوجوانان کتانی به پا را بازی کنند اما برای این که بدانید بسکتبال هواداران دوآتشه خود را در قلب آمریکا دارد، کار سختی ندارید.

 همه آنچه بهتر است درباره «NBA» بزرگ ترین لیگ بسکتبال دنیا بدانیم

یکی از فیلم های هالیوودی را داخل دستگاه پلیر قرار دهید تا در یکی از سکانس های خیابان گردی قهرمان اصلی به زمین بسکتبال کنار خیابان برسید. حالا کوله های کنار فنس ها را چهارچشمی تماشا کنید تا متوجه شوید که چگونه عشق به تق تق های برخورد توپ بسکتبال به زمین، نوجوانان و جوانان این کشور را به فنس های کنار خیابان می رساند.

تمام این داستان ها را گفتیم تا از ظهور بهترین و حرفه ای ترین لیگ بسکتبال دنیا از دل همین فنس ها تعجب کنید. NBA برای بسکتبالیست ها و هواداران این رشته، همان غول آخری است که همه بی صبرانه برای رسیدن به آن لحظه شماری می کنند و دلشان می خواهد برای یک بار هم که شده بزرگ ترین چالش زندگی ورزشی خود را تجربه کنند.

 همه آنچه بهتر است درباره «NBA» بزرگ ترین لیگ بسکتبال دنیا بدانیم

 آندره بینوم

شاید «آندره بینوم» فکر را هم نمی کرد که نامش در تاریخ NBA ماندگار شود. اول سال ۲۰۰۵ قبل از قوانین اجبار حضور بازیکنان در کالج دانشگاه ها، توانست بدون واسطه در هجده سالگی به لس آنجلس لیکرز بیاید و لقب جوان ترین بازیکن تاریخ را کسب کند.

 همه آنچه بهتر است درباره «NBA» بزرگ ترین لیگ بسکتبال دنیا بدانیم

 فیل جکسون

«فیل جکسون» همراه «شیکاگو بولز» توانست شش بار قهرمان NBA شود. سپس توانست این افتخارات را با لس آنجلس لیکرز تکرار کند و پنج قهرمانی را هم با آن ها به دست بیاورد تا پرافتخارترین سرمربی جهان شود.

 همه آنچه بهتر است درباره «NBA» بزرگ ترین لیگ بسکتبال دنیا بدانیم

 بوستن سلتیکس

«بوستن سلتیکس» با ۱۷ قهرمانی، پرافتخارترین باشگاه لیگ بسکتبال NBA تا به امروز است. آن ها در فاصله زمانی بین سال های ۱۹۵۷ تا ۱۹۶۹ قدرت بی رقیب مسابقات بودند تا جایی که ۱۱ عنوان قهرمانی از ۱۳ عنوان ممکن را کسب کردند. بعد از آن ها «لس آنجلس لیکرز» با ۱۶ قهرمانی و شیکاگو بولز با شش قهرمانی قرار دارند.

سازمان لیگ بسکتبال حرفه ای آمریکا، سقف درآمد بازیکنان شاغل در لیگ برای فصل ۱۷- ۲۰۱۶ را ۹۴ میلیون دلار در سال اعلام کرده. فصل گذشته این رقم ۷۰ میلیون دلار بوده است. البته منظور از این عدد، تمام درآمد خالص یک بازیکن از باشگاه و شرکت های تبلیغاتی است.

۲۹۰۰۰ هرچند شما می توانید امسال با چیزی حدود ۱۰۸ تا ۳۰۲ دلار، مسابقه تیم لس آنجلس لیکرز را از نزدیک تماشا کنید ولی گاهی هم قیمت بلیت یک مسابقه مثل جدال هفتم فصل گذشته «گلدن استیت» و «اوکلاهاما» در مسابقه نهایی کنفرانس غرب در بازار سیاه به ۲۹ هزار دلار هم می رسد

از BAA تاNBA

همه چیز از پیشنهاد «ماکس کیس» خبرنگار روزنامه نیویورک ژورنال به آقای «والتر برایون» رییس تیم هاکی روی یخ و سالن «بوستون» شروع شد. تا سال ۱۹۴۶ مسابقات بسکتبال در کشور آمریکا به مسابقات دانشگاهی محدود می شد و خبری از رقابت های فشرده و حرفه ای نبود ولی استقبال با مردم از این ورزش و سالن های خالی باعث شد، ۱۱ نفر از صاحبان استادیوم های بزرگ آمریکا در ششم ژوئن در هتل «کامادور» دور هم جمع شوند و برای برگزاری مسابقات «BAA» که مخفف  BASKETBALL ASSOCIATION OF AMERICA به توافق برسند.

«ماریس پولودوف» رییس هاکی روی یخ، رقابت ها را با ۶۰ مسابقه در دور مقدماتی و همان قوانین مسابقات دانشگاهی برگزار کرد. تغییرات زمان مسابقه هم در راستای درآمدزایی آن ها بود؛ مثلا وقتی متوجه شدند اگر استراحت ها بیشتر باشد، مردم بیشتر به خرید خوراکی و وسایل دیگر در استادیوم مشغول می شوند، در ابتدا بازی را به سه کوارتر پانزده دقیقه ای تقسیم کردند و بعد از مدتی به چهار کوارتر دوازده دقیقه ای تغییر دادند. همچنین زمان مسابقات نسبت به مسابقات دانشگاهی طولانی تر شد که علتش فرصت بیشتر برای تبلیغات بود.

سپس مسابقات دیگری در غرب آمریکا با نام NBL برگزار شد تا بازیکنان درجه یک دانشگاهی آمریکا به جای رفتن به BAA به «NBA» بروند و چهار تیم «تورنتو»، «کلیولند»، «دیترویت» و «پیتسبرگ» ورشکست شوند. فصل ۱۹۴۸- ۱۹۴۹ مسابقات «NBA» (مخفف NATIONAL BASKETBALL ASSOCIATION) با حضور هفت تیم از NBL و ۱۰ تیم از BAA شروع به کار کرد.

همه آنچه بهتر است درباره «NBA» بزرگ ترین لیگ بسکتبال دنیا بدانیم 

نقل و انتقالات بازیکنان

باشگاه ها در لیگ بسکتبال آمریکا علاوه بر نقل و انتقالات معمول که در آن قوانینی مثل سقف قرارداد پنج ساله و فیرپلی مالی باشگاه ها وجود دارد، می توانند به کمک بخش جذابی به نام «Draft» نیز بازیکنان بااستعداد ابتدای فصل را جذب کنند. «درفت» نام مراسمی است که در آن تیم های لیگ NBA در دو دور (یا به اصطلاح راند) شروع به انتخاب بازیکنان خوب و آینده دار لیگ دانشگاهی آمریکا یا دیگر لیگ های معتبر دنیا می کنند.

بدین ترتیب همه ساله ۶۰ بازیکن به وسیله درفت به لیگ حرفه ای بسکتبال آمریکا راه پیدا می کنند که البته بسیاری از آن ها نیز ممکن است فرصت بازی در تیم اصلی را پیدا نکنند. با توجه به این نکته مهم، انتخاب شدن در درفت، پایان کار نیست و بازیکنی که در درفت انتخاب می شود باید در تمرینات نیز خوب ظاهر شده و به خصوص در لیگ تابستانی نیز عملکرد قابل قبولی از خود به نمایش بگذارد. اما قطعا این سوال برایتان پیش آمده است که ترتیب انتخاب بازیکنان و استعدادها در این رقابت چگونه است؟

در سال های اولیه که درفت به تازگی آغاز شده بود، تیمی که بدترین نتیجه را در طول فصل کسب کرده بود، اولین انتخاب را بین بازیکنان و استعدادها داشت و قانونی نیز وجود داشت که اگر تیمی خواهان جذب بازیکنی از شهر خود بود، می توانست بدون رعایت ترتیب درفت، این کار را انجام دهد!

مسلم است که در آن سال ها وضعیت مشخص و قرعه کشی دقیقی مانند امروز برای انجام درفت نبود و این مسئله در آن زمان کاملا طبیعی به نظر می رسید اما با تغییراتی که در این سال ها انجام شده، باید برای انتخاب ها قرعه کشی صورت بگیرد که البته در این قرعه کشی، شانس تیم های ضعیف تر به مراتب بیشتر است. تمام این کارها برای این صورت می گیرد که تیم های ضعیف لیگ بتوانند در سال بعد رقابت نزدیک تری با غول های NBA داشته باشند.

همه آنچه بهتر است درباره «NBA» بزرگ ترین لیگ بسکتبال دنیا بدانیم 

صفر تا سکو

لیگ بسکتبال حرفه ای آمریکا شامل ۱۹ باشگاه از کشور آمریکا و یک تیم از کشور کاناداست که در دو کنفرانس شرق و غرب تقسیم می شوند. هر کنفرانس شامل سه دسته (division) است تا ۱۵ تیم هر کنفرانس در گروه های پنج تیمی تقسیم شوند. کنفرانس شرق شامل آتلانتیک، مرکزی، جنوب شرق و کنفرانس غرب هم شمال غرب، جنوب غرب و پسیفیک است اما درباره نحوه برگزاری مسابقات در هر کنفرانس باید بگوییم که هر تیم در NBA، هشت بازی پیش فصل و ۸۲ بازی فصل اصلی انجام می دهد. به این صورت که هر تیم، چهار بازی با هر تیم «division» خود، چهار بازی با شش تیم divisionهای دیگر کنفرانس خود و سه بازی با چهار تیم دیگر کنفرانس خود انجام می دهد (۵۲ بازی) و با هر تیم کنفرانس دیگر نیز دو بازی انجام می دهد که مجموعا ۸۲ بازی می شود.

بعد از این مسابقات و برای تعیین قهرمان فصل، بازی های پلی آف، برگزار می شود. به این صورت که هشت تیم برتر هر کنفرانس به پلی آف می روند و به صورت معکوس (مثلا تیم اول کنفرانس با تیم هشتم، تیم دوم با هفتم و…) با یکدیگر رو به رو می شوند و در نهایت قهرمان های هر کنفرانس در بازی های فینال با هم رقابت می کنند. هر مسابقه در بازی های پلی آف به صورت بهترین از هفت برگزار می شود.

همه آنچه بهتر است درباره «NBA» بزرگ ترین لیگ بسکتبال دنیا بدانیم 

مسابقات آخر هفته

اواسط هر فصل مسابقات NBA، رقابتی تحت عنوان «Allstar Weekend» طی سه روز برگزار می شود که جنبه نمایشی و تفریحی دارد و البته به دلیل استقبال عجیب و غریب مردم و رسانه ها، درآمد بالایی را برای برگزارکنندگان به ارمغان می آورد. اولین رویداد Allstar Weekend بازی افراد مشهور (Celebrity game) است که در آن بازیگران هالیوود، خوانندگان، ورزشکاران مشهور و حتی بازیکنان سابق NBA حضور دارند.

رویداد دوم که در روز دوم برگزار می شود، بازی دو تیم SHAQ و CHUCK است. بازیکنان شرکت کننده در این مسابقه توسط «شکیل اونیل» و «چارلز بارکلیباز کینان» اسطوره های سابق NBA از بین بازیکنانی که سال اول و دوم خود را در مسابقات را NBA تجربه می کنند، انتخاب می شوند.

رویداد سوم مسابقه «ستارگان شوت زنی» (Shooting Stars) است که در آن چند تیم شامل بازیکنان سابق و حاضر NBA از نقاط مختلف زمین اقدام به شوت زنی می کنند.

رویداد چهارم، مسابقه مهارت های فردی (Skills Challenge) است که در آن بازیکنان توانایی های خود مانند پاس، دریبلینگ و شوت را به نمایش می گذارند.

رویداد بعدی مسابقه شوت سه امتیازی است و رویداد بعدی آن که پرطرفدارترین رویداد محسوب می شود، مسابقه دانک (ضربه ای در بسکتبال که بازیکن بعد از انداختن توپ به داخل سبد به حلقه آویزان می شود) است.

 
در آخرین رقابت هم ستارگان شرق و غرب NBA در بازی «Allstar» به مصاف هم می روند. بازیکنان اصلی هر دو تیم در این مسابقه با رای مردم انتخاب می شوند.

 همه آنچه بهتر است درباره «NBA» بزرگ ترین لیگ بسکتبال دنیا بدانیم

جیمز هاردن

جیمز هاردن

چند ماه پیش بود که جا به جایی ۲۲۲ میلیون یورویی نیمار از بارسلونا به پاری سن ژرمن دنیای فوتبال را بهم ریخت و هنوز هم حاشیه هایش به پایان نرسیده و رییس سازمان لالیگا از پاری سن ژرمن به خاطر نقض واضح قوانین فیرپلی مالی یوفا به دادگاه شکایت کرده است. اما میان هیاهوی جا به جایی نیمار، در بسکتبال آمریکا بالاترین رقم جا به جایی تاریخ بسکتبال آمریکا با مبلغ ۲۲۸ میلیون یورو انجام شد و کک کسی هم نگزید.

جیمز هاردن، بازیکن باشگاه هیوستون راکتز برای تمدید چهارساله قراردادش با هیوستونی ها چنین پلو زیادی را به جیب زد تا بالاتر از نیمار، تمام بازیکنان لیگ بسکتبال آمریکا و حتی همه ورزشکاران دنیا قرار بگیرد. جیمز هاردن ۱۹۶ سانتی متری البته به بازی های رسانه ای تسلط دارد و برای کم کردن فشار تبدیل شدن به گران قیمت ترین بازیکن لیگ ان بی ای، یک روز بعد از تمدید قراردادش با باشگاه، یک میلیون دلار به آوارگان توفان هاروی در ایالت تگزاس کمک کرد تا علاوه بر باارزش ترین، یکی از محبوب ترین ستاره های بسکتبال آمریکا هم باشد.

جیمز هاردن بیست و هشت ساله از زندگی در پرآشوب ترین محله های لس آنجلس، تبدیل به باارزش ترین ورزشکار دنیا شد. ستاره ای که مربی هیوستون راکتز درباره اش می گوید: «جیمز هاردن تنها بازیکنی در قرن بیست و یکم بین تمام باشگاه های دنیاست که می تواند با دست هایش تیمش را از منجلاب بیرون بکشد و تا فینال یک تورنمنت بالا ببرد.»

شاخ هایNBA

وقتی از بزرگ ترین لیگ بسکتبال دنیا حرف می زنیم، جای تعجب ندارد که برای انتخاب بهترین های تاریخ این لیگ به مشکل بربخوریم. پس لطفا بی خیال صفت «ترین» شوید، چون ما جرئت نداریم این بازیکنان را بهترین های لیگ NBA بنامیم ولی شک نکنید که این سه نفر با قهرمانی ها و افتخاراتشان جای ویژه ای در تاریخ NBA دارند.

 
ویلتون نورمون چمبرلین

  • قد: ۲٫۱۶ متر
  • وزن: ۱۲۵ کیلوگرم
  • متولد: ۲۱ آگوست ۱۹۳۶ در فلوریدا
 همه آنچه بهتر است درباره «NBA» بزرگ ترین لیگ بسکتبال دنیا بدانیم

در ابتدا عضو تیم بسکتبال نمایشی درمنطقه «هارلم» بود. پس از آن به اتحادیه بسکتبال ملی یا NBA راه پیدا کرد و در باشگاه های «سان فرانسیسکو واریرز»، «فیلادلفیا سونتی سیکسرز» و لس آنجلس لیکرز بازی کرد. نکته جالب در موردش این است که تنها بازیکن تاریخ است که در یک دیدار، به تنهایی موفق به کسب ۱۰۰ امتیاز شده است. سبک و روش بازی «چمبرلین» باعث شد تا «رابرت نوزیک» با الهام از او، برهان چمبرلین را در دنیای سیاست مطرح کند.

در فصل ۱۹۶۱-۱۹۶۲ میانگین ۵۰٫۴ امتیاز و ۲۵٫۷ ریباند را به نام خود ثبت کرد. دو قهرمانی و چهار عنوان باارزش ترین بازیکن سال، در کارنامه اش به چشم می خورد؛ آماری عجیب و غیرقابل تصور. چمبرلین در تاریخ ۱۲ اکتبر ۱۹۹۹ در شصت و سه سالگی از دنیا رفت.

 


کریم عبدالجبار

  • قد: ۲٫۱۸ متر
  • وزن: ۱۰۲ کیلوگرم
  • متولد: ۱۶ آوریل ۱۹۴۷ در نیویورک
همه آنچه بهتر است درباره «NBA» بزرگ ترین لیگ بسکتبال دنیا بدانیم 

نام اصلی او «فردیناند لوییس الیسیدور جی. آر» است که پس از قبول دین اسلام به «کریم عبدالجبار» تغییر نام داد. در ۲۰ حضورش در NBA رکورد دست نیافتنی ۳۸۳۸۷ امتیاز را به نام خود ثبت کرد. پس از خداحافظی، به عنوان تمرین دهنده و بسکتبال نویس مشغول شد و سپس به استخدام پلیس امنیتی ایالات متحده آمریکا درآمد.

عبدالجبار که سال ها شاگرد «بروس لی» در سبک «یت کان دو» بود، در فیلم «بازی مرگ» کنار استادش به ایفای نقش پرداخت. غیر از در اختیار داشتن رکورد امتیاز، شش جایزه برترین بازیکن فصل و شش قهرمانی NBA در کارنامه اش به چشم می خورد.

مایکل جردن

  • قد: ۱٫۹۸ متر
  • وزن: ۹۸ کیلوگرم
  • متولد: ۱۷ فوریه ۱۹۶۳ در نیویورک
همه آنچه بهتر است درباره «NBA» بزرگ ترین لیگ بسکتبال دنیا بدانیم 

در وب سایت رسمی اتحادیه بسکتبال آمریکا، NBA، او را بزرگ ترن و کامل ترین بسکتبالیست تمامی دوران خوانده اند. «مایکل جردن» که به اختصار او را «MJ» نیز می گویند، مهم ترین ابزار در جهت تبلیغ و افزایش محبوبیت NBA در سراسر دنیا، در دو دهه ۸۰ و ۹۰ بود. با وجود قامت نه چندان بلندش در قیاس با دیگر بسکتبالیست ها، او با استفاده از پرش های بلند و اسلم دانک های نمایشی، مردم را تهییج می کرد.

اولین قهرمانی اش در NBA با «بولز» در سال ۱۹۹۱ بود. با درخشش عجیبی توانست قهرمانی «شیکاگو» را در دو فصل بعد، ۱۹۹۲ و ۱۹۹۳ پایه ریزی کند تا عنوان «تری- پیت» را به دست آورد. در حرکتی غیرقابل پیش بینی، پیش از آغاز فصل ۹۴-۱۹۹۳ خود را بازنشسته کرد تا ادامه زندگیش را در بیسبال دنبال کند. با این حال، پس از یک سال دوری، دوباره به شیکاگوبولز بازگشت تا از عوامل مهم قهرمانی این تیم در سال های ۱۹۹۶- ۱۹۹۷- ۱۹۹۸ باشد.

در سال ۹۹ برای دومین بار از بسکتبال کناره گیری کرد. پس از دو سال در ۲۰۰۱، با لباس «واشینگتن ویزارد» در صحنه حاضر شد و در ۲۰۰۳، برای همیشه خداحافظی کرد. جردن، مالک عمده و رییس باشگاه «شارلوت هورنتز» است.


منبع: برترینها

اثرات کمبود خواب بر رابطه زناشویی

برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: لازم نیست مطالعه‌ی گسترده‌ای انجام دهید تا بدانید که کمبود خواب چه اثری روی توانایی‌های ادراکی‌تان می گذارد، اما به هر حال مطالعات زیادی در این زمینه وجود دارد. کمبود خواب می‌تواند هر چیزی را تحت تاثیر قرار بدهد؛ از ادراک گرفته تا تمرکز و توجه و تصمیم گیری. قرار نیست در این مطلب در مورد فواید خواب کافی حرف بزنیم چون مطمئنا مطالب زیادی در این مورد خوانده‌اید و احتمالا خودتان هم عوارض کمبود خواب را تجربه کرده‌اید. فقط یاد آوری می‌کنیم که کمبود خواب، یک مشکل اپیدمی است و مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها نیز این واقعیت را اعلام کرده است.

بدون تردید، اگر به اندازه‌ی کافی نخوابیده باشید، مهارت‌های تفکرتان فورا افت خواهد کرد. کاری که اغلب ما در برابر کمبود  خواب‌مان انجام می‌دهیم این است که در مصرف قهوه زیاده روی می‌کنیم، خواب آلوده به سمت محل کارمان می‌رویم و سعی می‌کنیم هشت ساعت با کلافگی و آشفتگی کار کنیم و خسته و کوفته و بیحال به خانه بر می‌گردیم.

سوالی که پیش می‌آید این است: آیا سر کلاس چیزی یاد گرفتید؟ در بیشتر موارد جواب منفی است.

بیشتر ما خواب را در الویت قرار نمی‌دهیم و این کار ما، تاثیر منفی در بسیاری از جوانب زندگی‌مان می‌گذارد از جمله روابط‌ مان.

 کمبود خواب چگونه رابطه‌تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد

کمبود خواب، به ضرر عشق‌تان است

بسیاری از پژوهش‌ها، تاثیر مخرب کمبود خواب را بر جسم و روح تائید کرده‌اند. با توجه به اینکه روابط بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل می‌دهند، عجیب نیست که کمبود خواب به ارتباط‌هایی که با دیگران داریم نیز لطمه بزند.

۱. واکنش‌های ناگهانی‌تان بیشتر می‌شود

خود کنترلی بخشی از تصمیم‌گیری‌های روزمره‌ی ماست. مطالعات نیز نشان داده کمبود خواب، خود کنترلی را ضعیف می‌کند و پرخاشگری را در افراد افزایش می‌دهد که می‌تواند در محل کار و خانه، مشکلاتی ایجاد کند.

پرخاشگری در روابط، بسیار خطرناک است. لطفا سر همسر و فرزندان‌تان داد نزنید؛ دست کم هفت ساعت بخوابید!

۲. میل جنسی‌تان کم می‌شود

مطالعات انجام شده، کمبود خواب را به سطح پایین تستوسترون هم در زنان و هم در مردان، ربط داده‌اند. باید بدانید که کمبود خواب نه تنها از تمایل جنسی‌تان کم می‌کند بلکه موجب اختلال جنسی نیز می‌شود. تاثیر بالقوه‌ی کسر خواب داشتن شامل خستگی، کم انرژی بودن و خواب آلودگی می‌شود. که همه‌ی اینها از میل جنسی‌تان کم می‌کنند.

برا اینکه ریلکس باشید و جهت خوابیدن آماده شوید، ده دقیقه مدیتیشن کنید. توجه‌تان را معطوف دم و بازدم خود کنید و افکار تصادفی را که به ذهن‌تان خطور می‌کنند از سر بیرون کنید.

۳. از جذابیت‌تان کم می‌شود

همسر شما به دلایل مختلفی شما را دوست دارد که جذابیت ظاهری‌تان یکی از آنهاست. هر چند تمایل اولیه‌ی بشر برای پیدا کردن کسی که جذابیت ظاهری برایش داشته باشد، دیگر چندان قوی نیست اما اهمیت خود را از دست نداده. وقتی احساس سلامتی و انرژی می‌کنیم، جذاب‌تر و با اعتماد بنفس بیشتر به نظر می‌رسیم. در واقع این دو ویژگی، جدانشدنی هستند.

یافته‌های یک مطالعه‌ی سوئدی نشان داده افرادی که کمبود خواب دارند، کمتر جذاب و سالم و بیشتر خسته و بیحال به نظر می‌‌رسند. یعنی نوع بشر، نسبت به علامت‌های مرتبط با خواب در چهره، حساس‌تر است، که روی برداشت‌ها و رفتارهای اجتماعی اثر بزرگی می‌گذارد.

 کمبود خواب چگونه رابطه‌تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد

۴. خود خواه‌تر می‌شوید

کمبود خواب می‌تواند ما را خودخواه‌تر کند، چون نیازهای خودمان را به نیازهای همسرمان ترجیح می‌دهیم. وقتی همسرتان کاری برای شما انجام می‌دهد، حتما از او تشکر کنید. کمبود خواب داشتن می‌تواند باعث شود تشکر کردن را فراموش کنید.

۵. آستانه‌ی تحمل‌تان کم می‌شود

هر رابطه‌ای طبیعتا اختلاف‌هایی نیز دارد و هر چقدر هم که خوب بخوابید، این اختلاف‌ها حل نمی‌شوند اما خوب و کافی نخوابیدن، تحمل‌تان را کم کرده و عصبی و پرخاشگر خواهید شد. وقتی کم می‌خوابید، مثل این است که دنیا را با عینک تیره می‌بینید. خلق و خوی‌تان نوسان پیدا کرده و زود عصبانی می‌شوید، در نتیجه رابطه‌تان تاثیر بدی از این رفتارها خواهد گرفت.


منبع: برترینها

اثر کمبود خواب بر رابطه زناشویی

برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: لازم نیست مطالعه‌ی گسترده‌ای انجام دهید تا بدانید که کمبود خواب چه اثری روی توانایی‌های ادراکی‌تان می گذارد، اما به هر حال مطالعات زیادی در این زمینه وجود دارد. کمبود خواب می‌تواند هر چیزی را تحت تاثیر قرار بدهد؛ از ادراک گرفته تا تمرکز و توجه و تصمیم گیری. قرار نیست در این مطلب در مورد فواید خواب کافی حرف بزنیم چون مطمئنا مطالب زیادی در این مورد خوانده‌اید و احتمالا خودتان هم عوارض کمبود خواب را تجربه کرده‌اید. فقط یاد آوری می‌کنیم که کمبود خواب، یک مشکل اپیدمی است و مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها نیز این واقعیت را اعلام کرده است.

بدون تردید، اگر به اندازه‌ی کافی نخوابیده باشید، مهارت‌های تفکرتان فورا افت خواهد کرد. کاری که اغلب ما در برابر کمبود  خواب‌مان انجام می‌دهیم این است که در مصرف قهوه زیاده روی می‌کنیم، خواب آلوده به سمت محل کارمان می‌رویم و سعی می‌کنیم هشت ساعت با کلافگی و آشفتگی کار کنیم و خسته و کوفته و بیحال به خانه بر می‌گردیم.

سوالی که پیش می‌آید این است: آیا سر کلاس چیزی یاد گرفتید؟ در بیشتر موارد جواب منفی است.

بیشتر ما خواب را در الویت قرار نمی‌دهیم و این کار ما، تاثیر منفی در بسیاری از جوانب زندگی‌مان می‌گذارد از جمله روابط‌ مان.

 کمبود خواب چگونه رابطه‌تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد

کمبود خواب، به ضرر عشق‌تان است

بسیاری از پژوهش‌ها، تاثیر مخرب کمبود خواب را بر جسم و روح تائید کرده‌اند. با توجه به اینکه روابط بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل می‌دهند، عجیب نیست که کمبود خواب به ارتباط‌هایی که با دیگران داریم نیز لطمه بزند.

۱. واکنش‌های ناگهانی‌تان بیشتر می‌شود

خود کنترلی بخشی از تصمیم‌گیری‌های روزمره‌ی ماست. مطالعات نیز نشان داده کمبود خواب، خود کنترلی را ضعیف می‌کند و پرخاشگری را در افراد افزایش می‌دهد که می‌تواند در محل کار و خانه، مشکلاتی ایجاد کند.

پرخاشگری در روابط، بسیار خطرناک است. لطفا سر همسر و فرزندان‌تان داد نزنید؛ دست کم هفت ساعت بخوابید!

۲. میل جنسی‌تان کم می‌شود

مطالعات انجام شده، کمبود خواب را به سطح پایین تستوسترون هم در زنان و هم در مردان، ربط داده‌اند. باید بدانید که کمبود خواب نه تنها از تمایل جنسی‌تان کم می‌کند بلکه موجب اختلال جنسی نیز می‌شود. تاثیر بالقوه‌ی کسر خواب داشتن شامل خستگی، کم انرژی بودن و خواب آلودگی می‌شود. که همه‌ی اینها از میل جنسی‌تان کم می‌کنند.

برا اینکه ریلکس باشید و جهت خوابیدن آماده شوید، ده دقیقه مدیتیشن کنید. توجه‌تان را معطوف دم و بازدم خود کنید و افکار تصادفی را که به ذهن‌تان خطور می‌کنند از سر بیرون کنید.

۳. از جذابیت‌تان کم می‌شود

همسر شما به دلایل مختلفی شما را دوست دارد که جذابیت ظاهری‌تان یکی از آنهاست. هر چند تمایل اولیه‌ی بشر برای پیدا کردن کسی که جذابیت ظاهری برایش داشته باشد، دیگر چندان قوی نیست اما اهمیت خود را از دست نداده. وقتی احساس سلامتی و انرژی می‌کنیم، جذاب‌تر و با اعتماد بنفس بیشتر به نظر می‌رسیم. در واقع این دو ویژگی، جدانشدنی هستند.

یافته‌های یک مطالعه‌ی سوئدی نشان داده افرادی که کمبود خواب دارند، کمتر جذاب و سالم و بیشتر خسته و بیحال به نظر می‌‌رسند. یعنی نوع بشر، نسبت به علامت‌های مرتبط با خواب در چهره، حساس‌تر است، که روی برداشت‌ها و رفتارهای اجتماعی اثر بزرگی می‌گذارد.

 کمبود خواب چگونه رابطه‌تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد

۴. خود خواه‌تر می‌شوید

کمبود خواب می‌تواند ما را خودخواه‌تر کند، چون نیازهای خودمان را به نیازهای همسرمان ترجیح می‌دهیم. وقتی همسرتان کاری برای شما انجام می‌دهد، حتما از او تشکر کنید. کمبود خواب داشتن می‌تواند باعث شود تشکر کردن را فراموش کنید.

۵. آستانه‌ی تحمل‌تان کم می‌شود

هر رابطه‌ای طبیعتا اختلاف‌هایی نیز دارد و هر چقدر هم که خوب بخوابید، این اختلاف‌ها حل نمی‌شوند اما خوب و کافی نخوابیدن، تحمل‌تان را کم کرده و عصبی و پرخاشگر خواهید شد. وقتی کم می‌خوابید، مثل این است که دنیا را با عینک تیره می‌بینید. خلق و خوی‌تان نوسان پیدا کرده و زود عصبانی می‌شوید، در نتیجه رابطه‌تان تاثیر بدی از این رفتارها خواهد گرفت.


منبع: برترینها

متولدین ماههای مختلف چه زمانی عاشق می‌شوند؟

برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری: برخی از آدمها خیلی زود عاشق می شوند و برخی دیگر دیر. برخی به عشق در نگاه اول اعتقاد دارند و برخی دیگر تا طرف مقابل شان را نشناسند، نمی توانند حسی نسبت به او داشته باشند. به طور خلاصه هر فردی به شیوه ای خاص عاشق می شود. اگر شما هم دوست دارید بدانید که متولدین ماههای مختلف در چه شرایطی و عاشق چه تیپ شخصیتی می شوند، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

فروردین:  زمانی که با فردی قدرتمند روبه رو شوند

متولدین ماه فروردین به هیچ وجه عاشق افراد ضعیف نمی شوند، بلکه برعکس، قدرت است که آنها را جذب می کند. آنها افرادی مستقل هستند که می توانند به راحتی برای انجام هر کاری روی پای خودشان بایستند. آنها بلندپروازند و برای رسیدن به هدف هایشان اراده بالایی دارند، از این رو به دنبال فردی می گردند که مانند خودشان یا حتی قوی تر از خودشان باشد. آنها دوست ندارد که شریک زندگی شان از مدیر بودن یا دیگر چالش های زندگی هراس داشته باشد. معلوم نیست که آنها کی عاشق می شوند اما این اتفاق چندان هم دور نیست زیرا آنها دوست دارند که هر چه سریع تر اطراف شان را با افرادی با انگیزه و قوی پر کنند.

اردیبهشت: زمانی که با شخصی احساس راحتی کنند

اگر چه اردیبهشتی ها گاهی لجباز و یک دنده می شوند اما در کل دیگران دوست دارند که با آنها در ارتباط باشند زیرا در کنار آنها احساس راحتی می کنند. متولدین این ماه، اگر از شرایط اطراف شان راضی نباشند غر نمی زنند، از کنار مشکلات به سادگی می گذرند و زندگی شان را بر وفق مرادشان پیش می برند. به همین دلیل است که دوستان زیادی دارند و همیشه دورشان شلوغ است. آنها افراد راحتی هستند، از این رو به دنبال فردی مثل خودشان می گردند که با او احساس راحتی کنند. از آنجا که دوست ندارند آخرین مجردهای روی زمین باشند، هر چی سریع تر نیمه گمشده شان را پیدا می کنند و مسیر زندگی شان را در کنار او می گذرانند.

 متولدین ماههای مختلف چه زمانی عاشق می شوند؟

خرداد: زمانی که فردی را بیابند که همراه شان باشد

خردادی ها سرشار از انرژی هستند. آنها از ماجراجویی لذت می برند و زمانی که در پی هدف شان هستند، خوشحال ترین افراد روی زمین اند. آنها از تکرار و روزمرگی های زندگی بیزارند و در عوض تنوع می خواهند. به همین دلیل مدام خودشان را در چالش های مختلف قرار می دهند. نیمه گمشده شان آنها نیز باید فردی پرانرژی باشد که او را در تمام مراحل زندگی همراهی می کند. اگر چه ممکن است که آنها با افراد زیادی آشنا شوند اما عشق زندگی شان را به سادگی به دست نمی آورند. آنچه آنها را جذب می کند نه زیبایی بلکه همراهی در قدم به قدم زندگی است.

تیر: زمانی که شریک زندگی ایده آل شان را بیابند 

متولدین ماه تیر افرادی به شدت احساساتی هستند. آنها عاشق خانواده اند و تشکیل زندگی و بچه دار شدن از آرزوهای آنهاست. از آنجا که همدلی، صبوری، از خود گذشتگی و عشق ورزی از خصوصیات بارز اخلاقی آنهاست، می توانند یک شریک زندگی ایده آل و مادر یا پدری نمونه باشند. بنابراین زمانی عاشق می شوند که بتوانند زندگی مشترک خود را با عشق شان آغاز کنند. برای بسیاری از افراد این اتفاق در ۲۵ یا ۲۶ سالگی و در برخی مواقع دیگر در ۳۰ سالگی رخ می دهد. عاشق شدن متولدین تیزر بستگی به فرهنگ و وضع خانوادگی آنها دارد. در هر صورت هر زمان که شرایط ازدواج را داشته باشند، دست به کار می شوند.

 متولدین ماههای مختلف چه زمانی عاشق می شوند؟

مرداد: وقتی که از خوشگذرانی خسته شوند

مردادی ها افرادی اجتماعی هستند که مدام وقت خود را در میهمانی به سر می برند، افراد جدید را ملاقات می کنند و همیشه مرکز توجه اند. آنها قلب بزرگی دارند اما به این سادگی ها عاشق نمی شوند. عاشقی برای آنها تنها در زمانی رخ می دهد که از خوشگذرانی های دوران جوانی خسته شوند و به دنبال یک زندگی باثبات تر باشند. آنها دوست ندارند که استقلال و آزادی خود را از دست بدهند، به همین دلیل در سن بالا عاشق می شوند.

شهریور: اگر فردی با استانداردهای آنها همخوانی داشته باشد

زمانی که صحبت از عشق و عاشقی می شوند، متولدین ماه شهریور استاندارهای سختی برای طرف مقابل شان قائل می شوند. آنها به دنبال فردی کامل و هم چیز تمام می گردند.، به همین دلیل به سادگی در دام عاشقی نمی افتند. آنها ترجیح می دهند تنها باشند تا این که با فردی که با استانداردهای آنها شباهت ندارد، وارد رابطه شوند. صبر آنها در این زمینه زیاد است اما مطمئن هستند زمانی که وارد رابطه شوند، از هر نظر از انتخاب شان راضی و خشنودند.

 متولدین ماههای مختلف چه زمانی عاشق می شوند؟

مهر: 

زمان زیادی طول نمی کشد که متولدین ماه مهر عاشق شوند زیرا آنها عشق را بخش مهمی از زندگی شان می دانند که بدون آن زندگی شان مفهومی ندارد. آنها عشق را ساده می گیرند، به همین دلیل تنها کمی محبت از سوی طرف مقابل شان کافی ست تا دل خود را ببازند. آنچه آنها را تحت تاثیر قرار می دهد، محبت و رمانتیک بودن است که آنها را در رابطه عاطفی به زانو در می آورد. بنابراین مهم نیست که هدیه ای که برای او می خرید ارزان باشد یا گران، در هر صورت آنچه برای آنها اهمیت دارد رمانتیک بودن است.

آبان: زمانی که کسی آنها را درک کند

متولدین آبان دوست دارند که حرف هایشان شنیده و به همان نسبت درک شود. به همین دلیل به محض اینکه احساس کنند طرف مقابل شان آنها را درک نمی کند، مکالمه یا ارتباط شان را با طرف مقابل، تمام می کنند. زمان برای آنها اهمیت زیادی دارد، به همین دلیل دوست ندارند که لحظه ای آن را تلف کنند. آبانی ها زمانی عاشق می شوند که احساس کنند طرف مقابل شان به خوبی آنها را درک می کند. اگرچه این کار از هر کسی ساخته نیست اما در نهایت فرد ایده آل در مقابل راهشان قرار می گیرد. در واقع آنها تنها به فردی که به حرف هایشان احترام می گذارند، چراغ سبز نشان می دهند.

 متولدین ماههای مختلف چه زمانی عاشق می شوند؟

آذر: زمانی که خودشان را بشناسند

متولدین آذر دوست دارند که مستقل باشند. آنها از تکیه کردن به دیگران بیزارند، به همین دلیل تن به رابطه هایی که آنها را محدود کند، نمی دهند. آنها عاشق کشف و اکتشاف اند و دوست دارند که از محیط اطرافشان چیزهای بیشتری بیاموزند. به بیان دیگر، اعتقاد دارند که تا خودشان را نشناسند، نمی توانند فرد دیگری را خوشبخت کنند. به همین دلیل تنها زمانی که به خودشناسی کامل برسند، به سراغ فرد دیگری در زندگی شان نمی گردند. تا ارزش های زندگی شان را نشناسند، تا راههای شاد بودن را نیابند یا از برنامه های آینده شان آگاه نباشند، دل نمی بندند. البته این بدان معنی نیست که آذری ها دیر عاشق می شوند، اتفاقا از آنجا که آنها به خوبی از خواسته های دلشان آگاهند، خیلی زود عشق زندگی شان را پیدا خواهند کرد.

دی: زمانی که به اهداف شان رسیده باشند

دی ماهی ها می دانند که از زندگی چه می خواهند، به همین دلیل برای رسیدن به آنها تمام تلاش شان را می کنند. آنها عاشق کار کردن و پول درآوردن هستند به طوری که می توانند سالهای سال روی یک پروژه کار کنند تا نتیجه آن را ببینند. موفقیت در راهی که در پیش گرفته اند برای آنها اهمیت زیادی دارد از این رو از انجام کارهایی که مانع از پیشرفت شان شود، خودداری می کنند. اما پس از آنکه به اهداف خود دست یافتند و در کارشان به ثبات رسیدند، به دنبال دیگر هدف های زندگی از جمله پیدا کردن عشق زندگی شان می گردند.

بهمن: زمانی که هیچکس انتظارش را ندارد

برای متولدین ماه بهمن مهم نیست که دیگران در مورد آنها چه فکری می کنند. آنها هر کاری که از نظر خودشان درست است را انجام می دهند. عشق و عاشقی برای آنها نیز چنین است. آنجا که همه نگاهها روی متولدین بهمن است تا قلب شان را به روی فردی بگشایند، آنها هیج کاری نمی کنند اما درست آنجایی که هیچکس انتظارش را ندارد، دلشان می لرزد و عاشق می شوند. به بیان دیگر، بهمنی ها دوست دارند دیگران را سورپرایز کنند. اگر می خواهید این افراد را عاشق کنید، نباید به آنها فشار آورید زیرا آنها زیر بار حرف زور نمی روند. در واقع آنها تنها در شرایطی که هیچ فشار و اصراری رویشان نباشد، عاشق می شوند.

 متولدین ماههای مختلف چه زمانی عاشق می شوند؟

اسفند: زمانی که احساس آزادی کنند

فردی که اسفندی ها عاشق اش می شوند باید آزادی کامل را در اختیارشان قرار دهد. زمانی که اسفندی ها در محدودیت قرار می گیرند، نمی توانند به خوبی عمل کنند به همین دلیل از این وضعیت گریزانند. این آزادی نه تنها فیزیکی، بلکه روحی و احساسی نیز است. آنها باید بتوانند آنچه در ذهن و دلشان می گذرد را به راحتی به زبان آورند. از آنجا که متولدین این ماه افرادی خیال پرداز هستند، باید فضای کافی برای رویاپردازی شان داشته باشند.


منبع: برترینها

چه فصلی؟ چه پوستی؟ چه لباسی؟

هفته نامه سلامت – سمیه مقصودعلی: رنگ لباسی که انتخاب می کنید و مدل آن به طور حتم مهم است، اما مهم تر از این دو، جنس لباس است که گاهی نادیده گرفته می شود. برای هر فصلی جنس خاصی از البسه مناسب است که در ادامه به آن اشاره ای خواهیم داشت. در ضمن اگر پوست حساسی دارید یا دنبال جنس مناسب لباس برای فرزندتان هستید، توصیه می کنیم با ما همراه باشید. توصیه های خوبی برای تان خواهیم داشت. البته مسلم است که الیاف تفاوت هایی با هم دارند و هر یک بر اساس ویژگی هایی که دارند، مناسب فصلی از سال هستند. در دسته بندی الیاف مناسب هر فصل، فصول سال را به زمستان و تابستان و میان فصل تقسیم می کنند.

 چه فصلی؟ چه پوستی؟ چه لباسی؟
زمستان

۱٫ پشم و نخ

این نوع پارچه از چند رشته پشم پیچ خورده به هم بافته شده و نخستین بار کشاورزان انگلیسی این جنس را پوشیدند. در آن زمان از این نوع بافت پارچه به دلیل تراکم بالا و ضخامتی که داشت تنها برای فعالیت های بیرون از منزل مثل شکار استفاده می شد. امروزه این جنس پارچه کمی سبک تر شده و از ضخامت آن کاسته اند. از جنس پشم و نخ کت و مانتو تهیه می شود که به دلیل گرمایی که دارد بسیار مناسب فصل زمستان است.

۲٫ پشم

پارچه های پشمی بدون شک بهترین نوع الیاف برای البسه های زمستانی اند. امروزه انواع پارچه های پشمی در رنگ های گوناگون در بازار موجود است و می توانید آنها را تهیه کنید.

 چه فصلی؟ چه پوستی؟ چه لباسی؟
تابستان

۱٫ پارچه کتانی

بهترین پارچه مناسب فصل گرم سال پارچه نخی یا کتانی است. این نوع الیاف از فیبرهای گیاهی گرفته می شوند و پارچه هایی سبک هستند که به تنفس پوست و جریان هوا روی پوست کمک می کنند. کتان در هر رنگی موجود است و هر نوع پوششی از آن تهیه می شود. از بلوز و شلوار و تی شرت بگیرید تا مانتو و روسری و حتی کفش. بزرگ ترین نقص کتان زود چروک شدن آن است.

۲٫ پنبه

پنبه مانند کتان از اصلی ترین الیافی است که در تهیه لباس های تابستانی کاربرد دارد. لباس های تهیه شده از این جنس سبک و نازک هستند و امکان جریان هوا را روی پوست فراهم می کنند.

 چه فصلی؟ چه پوستی؟ چه لباسی؟
بهار و پاییز

اما می رسیم به پاییز و بهار که تقریبا دمای هوا معتدل است و نه به اندازه گرمای تابستان است و نه به اندازه سرمای زمستان.

۱٫ پشم

امروزه لباس های پشمی قدیمی دیگر طرفدار ندارد. گرچه در هوای بسیار سرد زمستان شاید پوشیدن لباس پشمی صخیم بدن تان را در هوای آزاد گرم کند، اما آنچه امروز طرفدار بیشتری دارد، الیاف پشمی زده شده و نازک است که در عین گرم نگه داشتن بدن در میان فصل ها می توان با افزایش لایه های زیرین لباس در فصل زمستان هم از آنها استفاده کرد.

۲٫ ابریشم

ابریشم پارچه گران قیمتی است. با این حال هم مناسب سرماست و هم گرما. پوشیدن آن در هوای سرد مانند یک محافظ عمل می کند و اجازه نمی دهد گرمای بدن تان از دست برود. در عین حال در تابستان خنکی بدن را حفظ می کند و با رد و بدل کردن هوا روی پوست، مانع از گرمازدگی می شود.

چه فصلی؟ چه پوستی؟ چه لباسی؟ 
برای کودکان چه جنسی بخریم؟

پوست کودکان حساس و نازک است، پس قبل از خرید لباس به جنس پارچه دقت کنید. لباس هایی از جنس پارچه های نایلونی و صنعتی مناسب پوست کودک نیست. گرچه این جنس لباس ها در اثر شستشو مستعمل نمی شوند اما در هوای گرم می توانند باعث تحریک پوست و عرق سوز شدن پوست کودک شوند. بهترین کار انتخاب لباس هایی از جنس صددرصد کتان است.

در زمستان و میان فصل ها از زیرپوش و لباس زیر نخی برای فرزندتان انتخاب کنید تا در عین حال که اجازه جریان هوا را روی پوست می دهد و مانع از تحریک پوست می شود، دمای بدن را هم حفظ کند. در تابستان هم این نوع لباس مانع از عرق سوز شدن پوست می شود. هنگام خرید حتما توجه کنید یقه لباس خیلی تنگ نباشد تا به راحتی از سر کودک رد شود. برچسب ها را هم بکنید تا باعث خارش پوست و التهاب نشود. به دوخت لباس هم توجه کنید. دوخت لباس، به ویژه در ناحیه زیر بغل باید صاف باشد و برجسته نباشد، در غیر این صورت پوست زیر بغل را تحریک می کند.

اگر حساسیت پوستی دارید…

بهترین توصیه به شما انتخاب الیاف هیپوآلرژیک است. اگر معمولا چشمان تان قرمز می شود و خارش گلو و آبریزش بینی دارید، بهتر است دور لباس هایی از جنس پشم را خط بکشید و از لباس هایی استفاده کنید که برچسب ضد حساسیت دارند.

این اصطلاح امروز کاربردهای وسیعی دارد و در محصولات آرایشی غذایی و … به کار می رود، گرچه برخلاف تئوری، عملا صددرصد ایمن نیست. این نوع محصولات تا حدی از بروز حساسیت پیشگیری می کنند اما قطعا درمان آن نیستند. میان الیاف طبیعی بهترین نوع کتان است. وقتی برای فرزند آلرژیک خود لباس کتانی می خرید، مطمئن شوید از رنگ شیمیایی برای رنگ کردن آن استفاده نشده باشد. در ضمن برخی از تزئینات روی لباس، خود می تواند حساسیت زا باشد.

 چه فصلی؟ چه پوستی؟ چه لباسی؟
قبل از پوشیدن لباس نو، آن را بشویید!

اگر گمان می کنید لباس نو لباس تمیزی است در اشتباه اید. درماتیت تماسی از جمله شایع ترین بیماری های پوستی است که یکی از علل بروز آن مواجهه پوست با ترکیبات حساسیت زا و تحریک آمیزی است که در لباس های نو یافت می شود. متخصصان توصیه می کنند تمام لباس های نو مخصوصا لباس هایی که در تماس مستقیم با پوست بدن هستند و لباس اطفال را قبل از استفاده بشویید.

محققان دانشگاه کلمبیا در آمریکا در بررسی های اخیر خود اعلام کردند رنگ ها و رزین فرمالدئید که نوعی پلیمر است و از چروک شدن لباس پیشگیری می کند از جمله ترکیبات حساسیت زای شایع در تمام لباس ها هستند که می توانند عامل سوزش، خارش و التهاب پوست، به خصوص در اندام هایی مثل گردن، ران پا، زیر بغل و مچ پا باشند که تماس لباس و سایش در آنها بالاست.

غیر از ترکیبات شیمیایی باید میکرو ارگانیسم ها را هم در نظر گرفت. از زمان تولید پارچه تا زمان دوخت و دوز و بسته بندی و ارسال لباس ها، صدها دست با لباس برخورد دارد و باکتری های موجود در آنها روی لباس می نشیند. حتی بعد از پرو نیز احتمال این که سلول های مرده پوست افراد یا ترکیبات عرق شان روی لباس و الیاف آن باقی بماند، زیاد است.

غیر از باکتری ها، میکروارگانیسم هایی که در انبار ممکن است از طریق حشرات و حیوانات به لباس منتقل شود را نباید فراموش کرد. حتی در لباس های بچگانه ترکیبات فتالات یافت شده است. فتالات ها مخصوصا روی نقاشی ها و طرح های چسبیده روی لباس کودکان وجود دارد و از آنجا که کودکان دست و لباس های خود را به دهان می برند می تواند محرک و خطرناک باشد. حتی در صنعت برای تولید لباس های سفید ساده از آلکالین استفاده می کنند که ترکیبی سمی است.

استفاده از برخی ترکیبات مثل رنگ ها، ازونیک یا نونیلفنول ها در اروپا ممنوع است، اما در کشورهایی مانند چین مورد استفاده قرار می گیرد. خوشبختانه تمام این ترکیبات با شستشوی لباس با مواد شوینده پاک می شود، به همین دلیل توصیه می شود لباس های کودکان، لباس های زیر و لباس های خواب را حتما قبل از پوشیدن بشویید.


منبع: برترینها

تاریخچه مختصر زندان

هفته نامه کرگدن – ناصر فکوهی: مجازات زندان از قرن نوزدهم و تحت تاثیر انقلاب های دموکراتیک رفته رفته جایگزین مجازات اعدام شد که تا آن زمان به عنوان کیفری برای صدها مورد جرم به انجام می رسید.

سلب آزادی مخالفان سیاسی، پیشینه ای به قدمت قدرت های دولتی دارد و یکی از ابزارهایی بوده که دائما برای اِعمال خشونت سیاسی استفاده می شده است. استفاده از این ابزار در دوره های باستانی، به دلایل سیاسی، نسبتا محدود بود؛ زیرا مخالفت با قدرت حاکم، عموما پاسخی بسیار شدیدتر از سلب موقت آزادی در پی داشت. این پاسخ می توانست مرگ یا سلب دائمی آزادی و قرار گرفتن در موقعیت بردگی باشد.

برای مثال در دوران هانری هشتم (۱۵۰۹-۱۵۴۷) برای سرکوب بیکاران، یعنی روستاییانی که آواره شده بودند و در میان شهرها و روستاها سرگردان بودند، ابتدا مجازات شلاق در نظر گرفته شد و سپس در سال ۱۵۴۷ در نخستین دستگیری هر روستایی، در خارج از محل تولدش، وی به یک سال سرواژ یا رعیتی و وابستگی به زمین ارباب به عنوان برده، در بار دوم به سرواژ مادام العمر و در بار سوم به اعدام محکوم می شد.

 تاریخچه مختصر زندان
سلب آزادی و نگه داشتن افراد در زندان به جرایم سیاسی، جز در مورد کسانی که قدرت سیاسی به دلایل مختلف مایل به کشتن آن ها نبود (مثلا شاهزادگان عثمانی در دورانی خاص)، چندان دیده نمی شد. این افراد معمولا نزدیکان خانوادگی یا مقامات بالای دولتی بودند. زندان هزینه اضافی برای دولت به حساب می آمد و زندان سیاسی تا اندازه ای حکم موقت بود تا در مورد مجرم کسب تکلیف و حکم نهایی صادر شود. به این ترتیب، نهاد زندان تا پیش از قرن شانزدهم در انگلستان و قرن هفدهم در فرانسه به صورت رایج درنیامده بود. مجازات زندان از قرن نوزدهم و تحت تاثیر انقلاب های دموکراتیک رفته رفته جایگزین مجازات اعدام شد که تا آن زمان به عنوان کیفری برای صدها مورد جرم به انجام می رسید.

زندان و قرن بیستم

تا قرن بیستم رقم زندانیان سیاسی اندک بود؛ اما با آغاز این قرن به ویژه با به وجود آمدن نظام های اردوگاهی که در دولت های توتالیتر گسترش زیادی یافتند، تعداد زندانیان نیز افزایش یافت. این اردوگاه ها تا پیش از قرن بیستم کمتر دیده شده بودند و بیشتر در طول جنگ ها به وجود می آمدند. برای نمونه اردوگاهی که اسپانیایی ها در جنگ خود با امریکا در ۱۸۹۸ در کوبا برپا کردند، یا اردوگاهی که انگلیسی ها در جنگ خود با بوئرها، اواخر قرن نوزدهم در آفریقای جنوبی به وجود آوردند.

در سال های دهه سی در اروپا، اردوگاه ها شروع به افزایش کردند. فرانسه در سال ۱۹۳۸ اردوگاه هایی برپا کرد تا جمهوری خواهان اسپانیایی را که پس از شکست از فاشیسم فرانکو به فرانسه پناه آورده بودند، در آن جا نگهداری کند. در سال های بعد نیز یهودیان دستگیر شده به وسیله دولت ویشی در همین اردوگاه ها جای داده شوند.

امریکا نیز در طول جنگ جهانی دوم بیش از صد هزار امریکایی ژاپنی تبار و ژاپنی های مهاجر در کرانه های غربی کشور را در اماکن تحت نظر دولت، در داخل خاک خود از آزادی محروم کرد؛ اما بزرگ ترین اردوگاه های کار اجباری، در دو نظام توتالیتر اروپایی در آلمان هیتلری و شوروی استالینی به وجود آمدند.

فاشیست ها با زندان چه می کردند؟

فاشیست ها در آلمان به محض رسیدن به قدرت با تغییر قانون اساسی و به ویژه پس از آتش سوزی مجلس (رایشتاگ) که احتمالا خود آن را برانگیخته بودند و گناهش را بر گردن کمونیست ها و یهودیان انداختند، به پلیس سیاسی اجازه دادند که بتواند هر کسی را که در هر رده و هر زمانی دستگیر کند و برای هر مدتی که لازم باشد، در اردوگاه ها نگه دارد.

 تاریخچه مختصر زندان

بدنی ترتیب، دستگیری ها به صورت گسترده ای آغاز شدند. خلاف تصور عمومی، صرفا شامل یهودیان نمی شدند بلکه اکثریت بزرگ مخالفان سیاسی آلمانی هیتلر را در بر می گرفتند. اعضای احزاب چپ و دموکرات های مخالف او، نمایندگان مجلس و فعالان سیاسی و هنرمندان و نویسندگان و فعالان کارگری به صورت گسترده ای دستگیر و در اردوگاه ها به قتل رسیدند.

بعدها این دستگیری ها به یهودیان، کولی ها، اسلاوها و کشتار افراد ناتوان جسمانی و روانی و همجنسگرایان نیز تعمیم یافت. به زودی شش اردوگاه بزرگ یعنی بوخن والد، داخائو، راونسبروک، زاخن هاوزن، فلوسنبرگ و ماوتهاوزن آکنده از مخالفان سیاسی رژیم و اقوام «غیرآریایی»، «منحرفین اجتماعی» و غیره شدند.

تعداد زندانیان این اردوگاه ها در سال ۱۹۳۹ به ۲۵ هزار نفر و اواخر جنگ به بیش از ۷۰۰ هزار نفر رسیده بود که  البته با کشتارهای گسترده افراد در آن ها جایگزین می شدند. تعداد زیادی از این اردوگاه ها از سال ۱۹۴۳ تحت سرپرستی «دفتر مرکزی اقتصاد و مدیریت اس اس» قرار گرفتند. در این اردوگاه ها، زندانیان در کارخانجات صنعتی به خصوص کارخانجات شیمیایی و نظامی تا سرحد مرگ به کار کشیده می شدند و سپس به قتل می رسیدند.

گروه بزرگی از زندانیان نیز (از جمله زنان و کودکان) برای انجام آزمایش های بی رحمانه (مثلا میزان تحمل درد و سرما برای استفاده های کاربردی در جبهه شرق علیه شوروی، یا اثبات نظریه های نژادی) در اختیار پزشکان و پژوهشگران نازی قرار می گرفتند و در این آزمایش ها با شکنجه های باورنکردنی به قتل می رسیدند. شما قربانیان آلمان هیتلری براساس برآوردهای گوناگون بین پنج تا شش میلیون نفر است.

درباره زندان های شوروی

در شوروی نخستین اردوگاه های پس از انقلاب در مناطق سردسیر شمال کشور در جزایر سولوتسکیه در دریای سفید ایجاد شدند. سپس در کل خاک شوروی در پنج نقطه متمرکز شدند: یاگری در نزدیکی آرخانگلسک، پشورا، کارگاندا در قزاقستان، تی شیت کمسومولسک ناآمور در منطقه بایکال- آمور و دالستروی در منطقه ماگادان کولیما.

از ابتدای انقلاب تا اواخر دهه پنجاه، میلیون ها نفر در این اردوگاه ها در سخت ترین شرایط به کار کشیده شدند و بنا بر برآوردهای انجام شده میزان تلفات در آن ها به نزدیکی بیست میلیون نفر می رسید. در این اردوگاه ها «دشمنان طبقاتی»، «ضد انقلابیون»، دهقانان نافرمان، تصفیه شدگان سیاسی، قومیت های مورد سوءظن، نظیر آلمانی های ولگا و پاره ای از گروه های قومی مناطق تحت اشغال شوروی در لهستان و بالکان زندانی می شدند.

 تاریخچه مختصر زندان

زندانیان اردوگاهی در چندین پروژه بزرگ نظیر ساخت کانال دریای سفید- بالتیک و کانال مسکو- ولگا شرکت داشتند و هزاران قربانی دادند. نظام اردوگاهی در سال های دهه چهل میلادی و عملا تا سقوط شوروی با شدت کمتری ادامه یافت و بیشتر از این که مخالفان سیاسی واقعی را دربر بگیرد، افراد عادی را که با توطئه مقامات محلی و بنا بر خواست کارخانجات اردوگاهی برای نیروی کار تعیین می شدند، به زندان می کشید.

هر کسی ممکن بود دستگیر شود و در اردوگاه جان ببازد. به عبارتی همه در انتظار دستگیری خود بودند و حتی در برنامه ریزی های توسعه ای و اقتصادی اعداد و ارقام مشخصی برای تولید اردوگاه یو رشد آن در نظر گرفته می شد. شارل بتلهایم در کتاب «مبارزات طبقاتی در شوروی» (جلدهای سوم و چهارم) به شکل گسترده ای این نظام را توضیح می دهد.

زندان ها و زندانی های دیگر

قرن بیستم شاهد نظام های گسترده زندان های اردوگاهی دیگری هم بود؛ مثلا اوایل دهه هفتاد میلادی در چین در فرایند موسوم به «انقلاب فرهنگی» که ابعاد آن هنوز مشخص نیست، یا در همین زمان در حکومت هولناک خمرهای سرخ در کامبوج که یک سوم جمعیت شش میلیونی این کشور را در نظام های اردوگاهی کار اجباری به هلاکت رساندند.

در کنار این نظام ها، در قرن بیستم شاهد افزایش شمار زندانیان سیاسی در کشورهای در حال توسعه نیز بودیم. این کشورها که تا ابتدای سال های دهه هشتاد میلادی اکثرا با مدیریت های سیاسی غیردموکراتیک اداره می شدند، مخالفان سیاسی بی شماری داشتند.

با وجود این، از میان بردن فیزیکی یعنی قتل این مخالفان به چندین دلیل عمده (به صورت سیستماتیک و نه موردی) ممکن نبود. دلیل اول آن که تعداد مخالفان و پراکندگی جغرافیایی آن ها زیاد بود و به قتل رساندن غیرقانونی شان سبب ایجاد تنش در جامعه می شد و برای اعدام قانونی آن ها نیز جرایمی خیالین چون جاسوسی و خیانت، اسناد و مدارکی لازم بود که روشن است وجود خارجی نداشتند.

از طرفی، در این دولت ها همواره از این که فردی را به جرم استفاده از حق آزادی بیان و عقیده محکوم کنند و اعدام و زندانی، اجتناب می شد زیرا تقریبا تمام این دولت ها ادعای «مردمی بودن» داشتند و بسیاری از آن ها نیز پس از مبارزه با استعمار و در فرایند این مبارزات بر سر کار آمده بودند.

 تاریخچه مختصر زندان

دومین دلیل آن بود که این دولت ها به علل مختلف پایبند به تصویر خارجی کشورشان در جهان بودند و قتل مخالفان این تصویر را به شدت مخدوش می کرد. سومین دلیل آن بود که با قتل مخالفان، به دلیل وجود همبستگی سنتی خانوادگی، دشمنی ها و خصومت هایی سخت به وجود می آمد که خطر آن ها در درجه اول متوجه دولت می شد.

سرانجام چهارمین دلیل آن بود که تامین معاش خانواده های مقتولان مخالف، بار مالی داشت و این بار، دیر یا زود، مستقیم یا غیرمستقیم، بر گردن دولت می افتاد. به تمام این دلایل و به این دلیل ساده دیگر که این دولت ها قادر به آزادگذاشتن مخالفان خود نیز نبودند، تعداد بازداشت ها و نگه داشتن افراد در زندان به دلایل واهی و به ظاهر غیرسیاسی به شدت در طول سال های پس از جنگ جهانی دوم افزایش یافت.

بیشترین تعداد زندانیان سیاسی در رژیم های نظامی ای دیده می شد که با کودتا بر سر کار آمده بودند. این نوع رژیم ها معمولا رهبران و فعالان اصلی مخالفان را به قتل می رساندند و سایر آن ها را به صورت های مختلف و برای کاهش هزینه به شکل محکومیت های ناپیوسته و فرسایش آور، در زندان نگه می داشتند.

افزایش رقم زندانیان سیاسی در این کشورها در یک روند پیوسته از پایان جنگ جهانی دوم تا دهه هشتاد که به تدریج شاهد گذار به دولت های نسبتا با آمریت کمتری در آن ها هستیم، قابل مشاهده است. در این میان زندان در بعضی از موارد نظیر کشورهای شمال آفریقا (به خصوص مراکش و الجزایر) و بسیاری از کشورهای آفریقای سیاه به نوعی شکنجه ای تدریجی بود که به نابودی مخالفان به دلیل شرایط بسیار نامساعد نگهداری آن ها می انجامید.

در ابتدای دهه هشتاد به ویژه از آغاز دهه نود و تا پیش از بحران جدیدی که از ابتدای هزاره سوم در سال ۲۰۰۱ با حملات تروریستی به برج های سازمان تجارت جهانی آغاز شد، تعداد زندانیان سیاسی در جهان نسبت به دهه های پیشین تا اندازه ای کاهش یافت، اما هنوز رقم بسیار بزرگی را تشکیل می داد.

امریکا، زندان، خاورمیانه

حملات تروریستی به امریکا خود بهانه ای بود برای ورود گسترده نظامیان این کشور به منطقه خاورمیانه و جنگ افروزی آن که به نابودی چندین کشور منجر شد و هنوز ادامه دارد. پس از این حملات، جهان وارد موج جدیدی از خشونت شد و اشکال جدید اردوگاهی (برای مثال اردوگاه گوانتانامو) ظاهر شدند. همچنین امریکا زندان هایی مخفی در سراسر جهان در کشورهای زیر فرمان خود ایجاد کرد تا به سهولت بتواند خارج از تعهدات بین المللی حقوق بشر، بدون پاسخگو بودن به هیچ کسی، افراد را زندانی و به مدت نامعلوم نگهداری و شکنجه کند.

 تاریخچه مختصر زندان

جورج دبلیو بوش پس از حملات یازدهم سپتامبر قانون «وطن دوستی» را به تصویب رساند. این قانون عاملی شد برای افزایش سرکوب سیاسی و افزایش کشتار وز ندانیان سیاسی در سراسر جهان که هنوز هم ادامه دارد. در همین حال، پیوند خوردن مفهوم زندان و زندانیان غیرسیاسی با زندان و زندانیان سیاسی، به صورت تاکتیکی و استراتژیک از جانب قدرت های بزرگ و کوچک ادامه داشت و دارد که مقوله ای گسترده برای بحثی جداگانه است.

در انتها نکته ای را نباید ناگفته گذاشت و آن این که دولت های غیردموکراتیک، امروز به دلیل فشارهای بیرونی و درونی به جای زندانی کردن مخالفان، با ایجاد مزاحمت های حقوقی و قضایی، محرومیت های کوتاه یا درازمدت مخالفان سیاسی از کارکردن، از داشتن حتی یک زندگی عادی و حقوق مدنی، بیشتر استراتژی تحت فشار قرار دادن شهروندان مخالف و بدین ترتیب واداشتن همه به اطاعت محض را دنبال می کند.

محکومیت های مالی سنگین که عملا به ورشکستگی و به خاک سیاه نشستن مردم منتهی می شود، مطرح کردن اتهامات به جرایم عموم یو حتی جنایی از طریق پرونده سازی های مختلف روش هایی هستند برای خنثی کردن مخالفان فعال و منصرف کردن مخالفان بالقوه از فعال شدن. از این رو، اهمیت آزادی و شفافیت اطلاعاتی در جوامع در حال توسعه برای جلوگیری از افزایش سوءاستفاده و زیر پا گذاشتن قوانین دوچندان می شود.

پی نوشت:

نمونه نخست این مقاله در کتاب «خشونت سیاسی» ناصر فکوهی، نشر قطره، تهران: ۱۳۸۷ منتشر شده است. مراجع اصلی در آن متن قابل دسترسند.


منبع: برترینها

نگاهی به جایگاه تاریخی فتحعلی شاه قاجار

هفته نامه صدا – محمدعلی بهمنی قاجار: سی و هشت سال سلطنت فتحعلی شاه قاجار بدون تردید یکی از پیچیده ترین و مهمترین دوره های تاریخ ایران، و البته به نوعی هم مرزِ میانِ ایرانِ قدیم و جدید است و از این رو در تاریخ نگاری معاصر ایران نقش مشکل و متناقضی به خود دیده است. بی تردید زمینه های اصلی ساختار سیاسی اجتماعی ایران مدرن در این دوره شکل می گیرد.

فتحعلی شاه برای اولین بار با قدرت های غربی در مقیاسی گسترده رو به رو می شود. با پدیده استعمار مواجه می شود و تلاش می کند با بسط قدرت حکومت مرکزی در سرتاسر ایران از طریق وصلت های متعدد با سران ایلات و قبایل و اشراف و اعیان سرتاسر کشور و انتخاب فرزندانش به حکومت های محلی در اقصی نقاط ایران، اقتدار دولت مرکزی را به گونه ای دوامدار در سرتاسر کشور پابرجا کند.

او با ایجاد ارتش مدرن و نهادهایی مانند وزارت خارجه و نیز تشویق و ترویج نثر ساده فارسی نیز به تحولات جدید پاسخ می دهد. بنابراین فتحعلی شاه و عصر او گذرگاهی است مابین ایران قدیم و جدید. برای فهم سیاسی فتحعلی شاه ابتدا باید پیش فرض های نادرست در مورد او را به کناری زد.

نگاهی به جایگاه تاریخ فتحعلی شاه قاجار

پیش فرض های نادرست

ابتدا باید به چند پیش فرض نادرست درباره فتحعلی شاه اشاره شود. اول این که می گویند قاجاریه نگاه ایلیاتی داشتند و دیدگاهی محدود و عاری از درک تحولات جهانی و منطقه ای داشتند. این نگاه از این جهت غلط است که قاجارها حداقل سیصد سال پیش از سلطنت شان در عرصه سیاست ایران و حتی جهان فعال بودند. سفیر دربار شاه طهماسب صفوی که به نزد سلطان سلیمان عثمانی رفت، قاجار بود، فرمانده کل قشون ایران در عصر شاه عباس دوم، قاجار بود. یعنی قاجارها با جهان آن روز آشنا بودند.

تبلیغاتی که می گوید فتحعلی شاه از جهان آن روز چیزی نمی دانست، جعلی و تخریبی است. مثلا جیمز موریه در کتاب «حاجی بابای اصفهانی» نامه ای جعلی و طنز از فتحعلی شاه خطاب به سفیر ایران در فرنگ درج کرده است که عبارات مضحکی به فتحعلی شاه نسبت داده شده است که آیا ینگه دنیا زیر زمین است یا روی زمین و آیا لندن جزو انگلستان است یا انگلستان جزو لندن یا چگونه می شود کفار فرنگی را مسلمان کرد که همه این ها یکسره دروغ است.

این در حالی است که  در همین عصر فتحعلی شاه، گزارش دقیقی در وزارت خارجه از تحولات استقلال یونان داریم یعنی نه تنها این گونه که جیمز موریه نشان می دهد بی خبر نبودند که در ریزتحولات اروپا وارد بودند. یا ادعاهایی در کتاب عبدالله مستوفی که صد سال پس از فتحعلی شاه است به وی نسبت داده شده است که پس از جنگ ایران و روس شمشیر کشید و درباریان گفتند وای بر اروس، که این هم جعلی است نه سندی درباره آن است و نه دلیلی و عبدالله مستوفی معلوم نیست بعد از صد سال این ها را از کجا نقل می کند.

پیش فرض غلط دیگر این است که در عصر فتحعلی شاه ایران تجزیه شده است. به نسبت عصر قبل قاجار یعنی زندیه، ایران هیچ چیز کم که ندارد گسترش هم می یابد. در عصر زندیه اقتدار دولت بر خراسان و سیستان و بلوچستان و قفقاز و آذربایجان از میان رفته بود. برخلاف روایت شایع که  کریم خان زند به احترام خاندان نادر به خراسان نرفت در عصر زندیه خراسان در عمل، در اختیار احمدشاه افغان قرار گرفته بود.

قفقاز از عصر صفوی حکومت های خودمختار داشت و پس از نادرشاه هم عملا راه استقلال را در پیش گرفته بود. ما بر آن مدعی بودیم و روس ها هم مدعی بودند. روس ها به مدد قدرت بیشتر و به یاری انقلاب صنعتی که در آن جا صورت گرفته بود و در ایران رخ نداده بود پیروز شدند، همچنین نقش فتحعلی شاه در بروز جنگ دوم ایران و روس نیز مورد جعل قرار گرفته است. فتحعلی شاه به هیچ روی مایل به وقوع جنگ دوم نبود و نه تنها سندی در این باره وجود ندارد بلکه در منابع تاریخی متقدم اشارات صریح مبنی بر مخالفت فتحعلی شاه با شروع جنگ وجود دارد.

نگاهی به جایگاه تاریخ فتحعلی شاه قاجار

دستاوردهای عصر فتحعلی شاه

در این عصر کشور به سمت وحدت و یکپارچگی رفت. به خصوص عباس میرزا بی تردید در ایجاد تفکر ایران مدرن موثر بود. پس از جنگ دوم ایران و روس، عباس میرزا برای جبران شکست از روسیه به خراسان رفته و در نگاه وی همین ایجاد دولت فراگیر قابل ملاحظه است.

در نامه های آخرش می نویسد: «کارهای خراسان الحمدالله… نظم کامل گرفته و کلمه واحده شده، دیگر کُرد و ترک و عرب و قرایی لفظش موقوف شد.» یعنی لفظشان به نفع ایران موقوف شد. درواقع همه در ایرانیتی که مورد نظر بود ،هضم و ادغام شدند. در مجموع در عصر فتحعلی شاه، برخی از مهمترین ملوک الطوایف و حکومت های محلی از میان رفتند.

حکومت قرایی ها در تربت، زعفرانلوها در خبوشان (قوچان)، شادلوها در اسفراین از جمله مهمترین حکومت های محلی بودند که در راستای ایجاد حکومت متمرکز فراگیر از میان رفتند و درواقع زیرساخت های اصلی دولت مدرن با این تمرکز قدرت فراهم آمد.

فتحعلی شاه برای دولت و منافع دولت احترام و شخصیت مستقلی از سلطنت و منافع خاندان خود قائل شد. برای نمونه او در نامه به یکی از مهمترین فرزندانش حسنعلی میرزا شجاع السلطنه، تلاش می کند وی را از منافع شخصی برحذر داشته و به اندیشیدن به دولت و منافع شخصی برحذر داشته و به اندیشیدن به دولت و منافع دولت ترغیب کند و در نامه ای به وی صراحتا می نویسد: «امروز کار از آن گذشته است که آن فرزند خیر خود را ملاحظه نماید، اندک فکر کند و ببیند خیر دولت شاهنشاهی چه چیز است.»

فتحعلی شاه تصویر روشنی از قلمرو ایران و مفهوم کشور ایران داشت. نامه فتحعلی شاه به زمان شاه افغان، سندی مهم بر این آگاهی است در آن می نویسد: «مرو و بلخ و اندخو و شبرغان و بدخشان و میمنه و هرات و سبزوار و بُست و نیشابور و طبس و قندهار و بامیان و بلوچستان و سایر مضافات خراسان در ازمنه قدیمه در عهود ماضیه و دوران صفویه موسویه به این مُلک موروث مقرره مسند پیرایه من وابسته بود.

چنانکه بخواهیم در حالت انتزاع دولتین به زیر سُم ستوران لشکریان بار دیگر خواهیم آورد. در مملکت قدیمه ایران زمین، چشم حرص و حق تمکنی نگشاید و ننماید. زیرا که این ملک محروسه و موروثه من است و حفاظت حدود و شرافت ناموس سلطنت از فرایض و شرایف انسانی ما بوده…» همین حساسیت را فتحعلی شاه در برابر عثمانی و در مورد مالکیت ایران بر سلیمانیه دارد.

فتحعلی شاه در صفر ۱۲۳۹ در نامه ای به عباس میرزا نایب السلطنه بر حق حاکمیت ایران بر ایلبابان که اهالی سلیمانیه بودند، به رغم عهدنامه ارزروم تاکید کرده و در این باره تصریح می کند: «در هیچ ماده سخن نداریم مگر در باب ایلبابان که سال های سال است روی تو کل به جانب این دولت ابد مدت آورده و دست توسل به دامان خدّام اعتاب ما زده اند و هرگاه آن ها را حکما و حتما به وزیر بغداد بسپاریم و از آستان دولت پایدار متنزع سازیم، کسر شأن دولت و منافی غیرت سلطنت خواهدبود.»

مواجهه فتحعلی شاه با آل سعود

فتحعلی شاه همین حساسیت و توجه را در مورد بحرین و در مواجهه با آل سعود نیز دارد. در عصر فتحعلی شاه عامل جدیدی منجر به ناآرامی در جنوب خلیج فارس شده بود، این عامل جدید، حضور عرب های سعودی وهابی در کرانه های جنوبی خلیج فارس بود. در سال ۱۲۲۴ قمری عبدالعزیز محمد بن سعود که بر نجد سلطه یافته بود و به آیین محمد بن عبدالوهاب درآمده بود به قطر و بحرین یورش برد.

 نگاهی به جایگاه تاریخ فتحعلی شاه قاجار

دیدار سفیر فرانسه عباس میرزا

تجاوز ابن سعود به بحرین با کشتار زائران امام حسین (علیه السلام) در کربلا به وسیله نمایندگان ابن سعود و نیز نامه توهین آمیز وی به فتحعلی شاه همراه شد. فتحعلی شاه در برابر تهدیدات ابن سعود به وی پاسخ داد: «ما به حسینعلی میرزا (پسر فتحعلی شاه و حکمران فارس) شیربچه خلافت و صاحب قدرت در سواحل عمان، فرمان می دهیم که به شما چه در خشکی و چه در دریا، در نهان و آشکارا، پاسخ دهد که خداوند شهرها را برای ما تسخیر کرده و تدابیر امر دریاها را به عهده ما قرار داده است.»

به دنبال این نامه نگاری، بنا به امر فتحعلی شاه، حسینعلی میرزا فرمانفرما حکمران فارس، سپاهی را بسیج کرده و به فرماندهی صادق خان دولو قاجار به محل استقرار سپاهیان ابن سعود در مسقط سیل داشت. بین سپاهیان دو طرف جنگ سختی دربر می گیرد که به شکست و نابودی کامل سپاه ابن سعود می انجامد.

متعاقب این جنگ، قشون ایران، به نجد لشکرکشی کرده و تا نزدیک درعیه (محلی در مجاورت ریاض کنونی) پیش رفت. پیش روی نظامیان ایرانی در نجد، واکنش آشتی جویانه ابن سعود را دربر داشت و وی با فرستادن نماینده ای به دربار ایران، سعی کرد مناسبات دوجانبه را بهبود بخشد. به دنبال این اقدام، نظامیان ایرانی از نجد عقب نشینی کردند و سعودی ها نیز از یورش به ساحل خلیج فارس دست برداشتند.

فتحعلی شاه دلبسته ایران باستان بود. در تخت مرمر که به دستور او ساخته شده است همه نمادهای اسطوره های ایرانی و حتی اشاره به تخت طهمورث دیوبند که بر دوش دیوان استوار بود قابل ملاحظه است. تاج کیانی را نیز به سان عصر باستان احیا کرد و مراسم سلام و موسیقی و شعرخوانی را با همان شکوه قابل قیاس با عصر ساسانی رایج کرد.

فتحعلی شاه در ضمن مردم دار نیز بود، چنانچه در همان نامه به شجاع السلطنه که پیش تر به آن اشاره شد، فتحعلی شاه بارها فرزند خود را به مردم داری تشویق کرده است، می نویسد: «تمام خلق مملکتی را که نمی توان بی موجبی مورد سیاست داشت و با عدم تقصیری ظاهر همه بندگان خدا را آزرد.»

فتحعلی شاه حکومت با بیم و ارعاب را غیرممکن می دانست و تنها راه حکمداری را همراهی مردم. در همین نامه شجاع السلطنه مینویسد: «چنانچه فی الواقع کار او با این مردم پیشرفت نخواهدکرد و باید مردم خراسان را عموما مورد سیاست داشت و خراب کرد و آن فرزند را به بیم محض آن جا مسلط کرد. مشکل می بینم که کار آن جا به اصلاح دربیاید و او تواند از عهده کار آن مملکت برآید. بنابراین فکری باید کرد که پیشرفت داشته باشد.»

واقعیت تاریخی جنگ دوم

در مورد جنگ دوم ایران و روس که فتحعلی شاه در تاریخ نگاری رسمی ایرانی به شدت مورد انتقاد قرار گرفته است، باز اسناد تصویر متفاوتی از سیاست ورزی و میهن دوستی وی نشان می دهند. در تاریخ نگاری معاصر، فتحعلی شاه به بی توجهی و سهل انگاری در شعله ور کردن آتش جنگ دوم ایران و روس و عدم محاسبه توان خود و دشمن متهم می شود. حال ببینیم در عمل دومین شاه قاجار چه محاسبه ای از مخارج و هزینه های جنگ داشته است.

 نگاهی به جایگاه تاریخ فتحعلی شاه قاجار

او در نامه ای به عباس میرزا ولیعهد در بحبوحه جنگ ایران و روس درباره هزینه های بسیج قشون می نویسد: «معلوم است معادل پنجاه هزار پیاده و سواره که از ممالک عراق و قاضی بلاد خراسان و دشت قبچاق احضار بشود، در این فصل زمستان که خلاف عادت سپاه کشی ایران است، وجه بالاپوش و مواجب و سایر خرج های واجب آن ها روی هم کمتر از نفری صد تومان و صد و پنجاه تومان نخواهدشد، سوای دو کرور علیحده که برای تدارک بیوتات و مخارج و انعامات اتفاقیه این سفر، تحویل و به امانت معتمدالدوله تفویض فرموده ایم و سوای دو کرور بقایا و مالیات امساله که به واسطه انقلابات این دو ساله بعضی تخفیف شده و بعضی تکلیف نشده بالتمام باقی محل و موقوف و لم یصل می باشد.

این ها همه را که حساب کنی نقصان دخل ما و توفیر خرج دیوان اعلی درین طرف قافلانکوه علی العجاله از بیست کرور گذشته است.»

دیگر اتهام متوجه فتحعلی شاه خساست و عدم هزینه برای جنگ ایران و روس است که در همین نامه می توان صحت این اتهام را سنجید و آن را نیز غیرمستند و ناصحیح دانست. جایی که شاه به زبان کنایه و اشاره می گوید هشتاد کرور طلا خرج جنگ کرده و آهی در بساط ندارد ولی باز هم به هر بهایی شده خرج جنگ را متقبل خواهدشد:

«بلی چندی قبل بر این که سیف الملوک میرزا، طلای مسکوک خزانه عامره را هشتاد کرور می گفت، شاید که در خزانه خاطر آن فرزند باقی باشد، شایسته شأن و شوکت ما نیست که بگوییم نداریم و هم چو حرفی به زبان بیاوریم جرا که منعم هر نعمت و وهاب بی منت عم جوده و عز وجوده، دست ما را بالاتر از هر دست و هست ما را افزون تر از هر هست، خواسته است… پس با وصف آن اظهار نیستی کردن و عذر تنگدستی آوردن العیاذبالله نوعی از کفران نعمت و انکار رحمت خواهدبود، اما اگر آن فرزند را شرفیابی آستانه اعلی، انشاالله تعالی مرزوق شود به چشم عبرت خواهددید که چگونه یک بار آکنده ها پراکنده گشته و اندوخته ها انداخته شده.»

دیگر اتهام متوجه دومین شاه قاجار بی سیاستی وی در مقابل همسایگان است.

اما نفی این اتهام را در کلام او به عباس میرزا ببینیم: «استرضای مردم و استعداد لشکر و تحصیل دعای خیر و حسن سلوک با دولت های همسایه که برخلاف سابق مایه حصول نام نیک دولت باشد و خلاف دستورالعمل اولیای این حضرت نباشد یا باز از یک طرف به حرف هر بی مایه بنای برهم زنی با هر همسایه خواهدبود.»

و نکته دیگر این که رجزخوانی وای بر حال روس نداشته بلکه اشتیاق وافر به صلح با روسیه در ضمن آگاهی بر ضعف خود و از سویی دیگر آمادگی برای پایداری داشته که همین عزم در خروج روسیه از آذربایجان موثر بوده است. چنانچه به عباس میرزا در پایان نامه اش درباره سرنوشت جنگ دوم ایران و روس تاکید می کند: «لنا سلم لمن سالم و حرب لمن حربا (ما در مقابل صلح جو، صلح جوییم و در مقابل جنگجو، جنگجو) اگر صلح می جویند حاضر و آماده ایم و اگر جنگ می خواهند تا همه جا ایستاده ایم.»

جمع بندی

در برآیندی از مطالبی که بیان شد باید گفت در عصر فتحعلی شاه، مفهوم سیاسی ایران بسیار پررنگ شد و زمینه های لازم برای ایجاد دولت و ملت نوین ایران فراهم شد. نثر فارسی ساده شد، حکومت های خودمختار و ملوک الطوایفی ضعیف شدند، ایران در عرصه بین المللی فعال شد و وحدت کشور برای اولین بار پس از سقوط صفویه در دورانی طولانی تامین شد و همین زمینه امنیت و رشد اقتصادی و حتی پیش زمینه تحول فکری بعدی شد.


منبع: برترینها

واقعیاتی دردناک در مورد اردوگاه‌های مرگ شوروی

برترین ها – ترجمه از حسین علی پناهی: شوروی دوران حکومت ژوزف استالین مکانی برای تصفیه ی حزبی و یکه تازی پلیس مخفی خونخوار حکومتی بود که هر گونه اظهار نظر مخالفی در هر اندازه، حتی بدون داشتن نیت مخالف، یا کوچک ترین سوء ظنی، رنج و مرگ در اردوگاه های کار اجباری که «گولاگ» (Gulag) نامیده می شدند را برای فرد در پی داشت. واژه ی «گولاگ» شکل کوتاه شده عبارت روسی «Glavnoe Upravlenie Ispravitel’no-trudovykh Lagerei» است که می توان آن را به «مدیریت کل کمپ های کار اجباری اصلاحی» ترجمه کرد.

در سراسر کشور اردوگاه های کار اجباری متعددی وجود داشت که بسیاری از آن ها در سردترین نقاط روی کره ی زمین ساخته شده بودند. با توجه به این که زندگی در این اردوگاه ها واقعاً دردناک و عذاب آور بود، سیستم گولاگ دستکمی از اردوگاه های مرگ نازی ها نداشت.

۱-شورش کنگیر

برای درک شورش کنگیز باید بدانید که گولاگ ها برخلاف زندان های امروزی مکان نگهداری متجاوزان، قاتلان و قاچاقچیان مواد مخدر نبود. بخش اعظم کسانی که در این زندانیان به سر می بردند زندانیان سیاسی و افراد روشنفکری بودند که در مقابل سیستم زورگو و مستبد حکومتی ایستادگی می کردند. آن ها بر اساس قانون موسوم به «بند ۳۸» به این مراکز منتقل می شدند که دستگیری هر کسی که به داشتن تحرکات و تفکرات ضد انقلابی محکوم می شد را جایز می دانست. نگهبانان از جنایتکاران واقعی برای کنترل بقیه زندانیان استفاده می کردند. این افراد که معمولاً به آن ها  نام «دزدها» اطلاق می شد فعالان سیاسی حاضر در اردوگاه را تهدید کرده و از سازماندهی شدن آن ها جلوگیری می کردند.

 واقعیاتی دردناک و باورنکردنی در مورد اردوگاه های مرگ شوروی

در ماه می سال ۱۹۵۴ همین تاکتیک در اردوگاهی به نام «کنگیر» در منطقه ی قزاقستان کنونی به کار گرفته شده و بیش از ۶۵۰ نفر از این «دزدها» وارد جمعیت ۵٫۰۰۰ نفری فعالان سیاسی محبوس شدند. اما زندانیان با این تاکتیک به مقابله پرداخته و کنترل اردوگاه را بدست گرفته و نگهبانان را فراری دادند. آن ها برای مدتی کنترل اردوگاه را در دست داشته و به جشن و پایکوبی پرداختند. حتی در زندان مراسم ازدواج برگزارگردید و از سیستم برقی آبی اردوگاه به بهترین شکل ممکن استفاده شد. آن ها می دانستند که بدون دفاع از خود نمی توانند مدت زمان زیادی کنترل اردوگاه را در اختیار داشته باشند به همین دلیل انواع مختلفی از سلاح ها را ساخته بودند از جمله بسته های انفجاری دست ساز.

مذاکرات بین زندانیان و مقامات شوروی بی نتیجه ماند و در چهلمین روز تسخیر اردوگاه، ارتش سرخ با تانک، سگ های وحشی و ۱٫۷۰۰ سرباز به اردوگاه حمله کرد. زندانیان مقاومت جانانه ای کردند اما در نهایت مقاومتشان در هم شکسته شد. برخی از آن ها از ترس عواقب بعد از دستگیر شدن دست به خودکشی زدند. اگر چه دولت تعداد تلفات خود را تنها چند ده نفر اعلام کرد اما شاهدان تعداد سربازان کشته شده را صدها نفر دانستند.


۲- کانال دریای سفید

اردوگاه های کار اجباری منافع خاص خودش را داشت و در گولاگ ها از توان فیزیکی زندانیان برای ساخت پروژه های بزرگی در سراسر قلمرو شوروی استفاده می شد. یکی از اولین و مهم ترین کارهایی که به زندانیان گولاگ محول شد ساخت کانال دریای سفید بود که در مدت ۲۰ ماه بین سال های ۱۹۳۱ تا ۱۹۳۳ ساخته شد. این کانال ۲۲۷ کیلومتری دریای سفید را به رود اونگا متصل می کرد. حتی با وسایل مدرن هم ساخت چنین کانالی بسیار سخت بود اما زندانیان تنها با استفاده از وسایل ابتدایی مانند بیل دستی، کلنگ دو سر و فرغون انجام دادند. تعداد زندانیانی که در طول ساخت این پروژه جان دادند مشخص نیست اما تاریخ نگاران تعداد آن ها را بین ۲۵٫۰۰۰ تا ۱۰۰٫۰۰۰ نفر تخمین زده اند. اما دردناک تر از همه این بود که ساخت چنین کانالی هیچ سودی در بر نداشت.

نه تنها کارگران از زندانیان بودند بلکه خود زندانیان نیز به عنوان مهندسین پروژه عمل می کردند. کانالی که ساخته شده بود بیش از حد کم عمق بوده و برای ورود کشتی و قایق های بزرگ مناسب نبود و البته بیش از نیمی از سال سطح آن یخ می زد. درواقع زندانیان چاره ای به جز انجام دادن کاری که می دانستند بی ارزش است نداشتند. آن ها فقط برای زنده ماندن دست به این کار زدند. در واقع زمانی که ساخت کانال در حال اتمام بود قسمت های اولیه آن فرو ریخته بود.

 واقعیاتی دردناک و باورنکردنی در مورد اردوگاه های مرگ شوروی


۳- داستان فرار جان بیرگس

داستان های بسیار کمی در مورد فرار از زندان های گولاگ وجود دارد. زندانیان در اثر فشار کاری فراوان و رژیم غذایی نامناسب به شدت ضعیف شده و در حال مردن بودند و در واقع دیگر توانایی تلاش برای فرار کردن و حتی امیدی برای نقشه کشیدن درباره فرار نداشتند. حتی اگر می توانستند از گولاک فرار کنند نیز به دلیل قرار داشتن این زندان ها در نقاط دوردست هیچ شانسی برای رساندن خود به مناطق مسکونی نداشتند. یک زندانی مجار به نام جان بیرگس اما این ذهنیت را از بین برد. او مشهورترین ساکن گولاگ نبود اما میراثی فراموش نشدنی از خود به جای گذاشت.

بیرگس در سال ۱۹۲۲ بدنیا آمده و در جنگ حهانی دوم در نیروی هوایی آلمان خدمت کرد. بعد از این که در ۲۷ آوریل سال ۱۹۴۸ و سال ها پس از پایان جنگ توسط ارتش سرخ دستگیر شده به ۲۵ سال زندان در اردوگاه کار اجباری سیبری محکوم گردید. اما او تنها ۹ سال در این زندان مانده و در سال ۱۹۵۴ پس از ساختن یک بمب و منفجر کردن آن توانست از اردوگاه فرار کند. وی در سال ۱۹۵۷ به ایالات متحده مهاجرت کرده و کسب و کار پررونقی در زمینه ی طراحی فضاهای سبز براه انداخت. اما به دلیل اعتیاد به قمار بخش زیادی از ثروتش را از دست داده و در نهایت به جرم بمب گذاری در یک کازینو به منظور اخاذی، دستگیر و باقی عمرش را در زندان گذراند.

 واقعیاتی دردناک و باورنکردنی در مورد اردوگاه های مرگ شوروی


۴- داستان لئون ترمین

لئون ترمین در سال ۱۸۹۶ در سنت پترزبورگ روسیه به دنیا آمده بود و بعدها به طور تصادفی یک آلت موسیقی را ساخت که به اسم خودش «Theremin » نامگذاری شد که به دلیل صدای غیرطبیعی و چهچهه وارش در فیلم های علمی تخیلی مانند «روزی که زمین از حرکت باز ایستاد» (The Day The Earth Stood Still) در سال ۱۹۵۱ مورد استفاده قرار گرفت. در سال ۱۹۲۰ وی کنسرت هایی را با استفاده از الت موسیقی اختراعی خود آغاز نمود که در نهایت به تور اروپا و ایالات متحده در سال ۱۹۲۸ منتهی شد. ترمین برای یک دهه در ایالات متحده زندگی کرد و در سال ۱۹۳۸ به دلیل مشکلات مالی و ترس از جنگی که قریب الوقوع بنظر می رسید به شوروی بازگشت.

اما ترمین به محض ورود به شوروی دستگیر شده و به زندان مخوف بوتیرکا در مسکو فرستاده شده و از آن جا نیز برای کار در معادن طلا به کولیما منتقل گردید. پس از مدتی مسئولان شوروی به این نتیجه رسیدند که استعداد او با کار بدنی در معادن طلا به هدر می رود بنابراین او را به یک آزمایشگاه سری به نام شاراشکا فرستاده شد تا در آن جا به ساخت وسایل استراق سمع برای پلیس مخفی کشور مشغول شود. وی در این کار موفق بود و سیستم استراق سمع بوران، که یک میکروسکوپ لیزری اولیه بود و با استفاده از امواج مادون قرمز لرزش های صدا در پشت پنجره ها را شناسایی می کرد را ساخت.

یکی دیگر از اختراعات او نوعی میکروفون مخفی بود که به شکل ماهرانه ای در داخل مهر رسمی ایالات متحده مخفی شده و در سال ۱۹۴۵ توسط گروهی از دانش آموزان شوروی سابق به سفیر ایالات متحده در این کشور هدیه داده شد. این میکروفن تا سال ۱۹۵۲ کشف نشد و ترمین در سال ۱۹۴۵ از شاراشکا آزاد گردید اما تا سال ۱۹۶۶ به همکاری با کا گ ب ادامه داده و در سال ۱۹۹۳ در سن ۹۰ سالگی درگذشت.

 واقعیاتی دردناک و باورنکردنی در مورد اردوگاه های مرگ شوروی


۵- داستان الکساندر دولگان

بدون شک شما زندگی الکساندر دولگان را برای بدترین دشمنانتان نیز آرزو نخواهید کرد. وی در ایالات متحده به دنیا آمده و پدرش برای کار در صنعت اتومبیل سازی مسکو به این شهر نقل مکان کرد. او خانواده اش را نیز با خود به شوروی آورد اما زمانی که سعی کردند به ایالات متحده بازگردند اجازه خروج به آن ها داده نشد این خانواده در مقطع بسیار وحشتناکی از تاریخ شوروی سابق زندانی شده بود یعنی دوران پاکسازی های حزبی و جنگ جهانی دوم. الکساندر به عنوان یک بایگان در سن ۱۶ سالگی کار را در سفارت ایالات متحده آغاز کرد. وزارت امنیت شوروی او را بخشی از یک توطئه دانسته و در سال ۱۹۴۸ الکساندر را دستگیر کرد. به مدت نزدیک به یک سال وی در زندان مخوف لفوتووو در مسکو نگهداری شده و در این مدت تحت شدید ترین شکنجه ها از قبیل گرسنگی، کتک خوردن و محرومیت از خواب قرار گرفت. سپس وی را به زندان سوخانووو منتقل کردند و پروسه شکنجه او در این زندان نیز همچنان ادامه یافت. به گفته ی خودش کتک خوردن هر روز به غیر از روزهای یکشنبه انجام می شد.

دولت ایالات متحده از ماجرای او باخبر بود اما به دلیل تنش های دوران جنگ سرد به او کمکی نکرد. در طول دوران زندانی بودن الکساندر، خانواده ی او نیز تحت شکنجه و آزار قرار گرفتند که به دیوانه شدن مادرش انجامید. دولگان اما با خواندن آواز و به یاد آوردن فیلم ها و درس های قدیمی از دیوانگی خود در تنهایی جلوگیری کرد. بالاخره مشخص شد که او در جاسوسی دخالتی نداشته و به همین دلیل به اردوگاه کار اجباری در یک معدن مس در قزاقستان فرستاده شد. بعد از مرگ استالین وی از اردوگاه کار اجباری آزاد شده و در سال ۱۹۷۱ همراه با همسر و پسرش به آمریکا بازگشت. او در سال ۱۹۸۶ در سن ۵۹ سالگی درگذشت. بسیاری از خاطرات دوران اسارت او در کتاب معروف «مجمع الجزایر گولاگ» نوشته ی سولژنیتسین ذکر شده و زندگینامه اش نیر در سال ۱۹۷۵ به چاپ رسید.

 واقعیاتی دردناک و باورنکردنی در مورد اردوگاه های مرگ شوروی


۶- مجمع الجزایر گولاگ

کتاب «مجمع الجزایر گولاگ» (The Gulag Archipelago) یک کتاب سه جلدی در مورد سیستم گولاگ بود که در سال ۱۹۷۳ در غرب به چاپ رسید. این کتاب توسط الکساندر سولژنیتسین به رشته ی تحریر درآمد که خود مدتی را در اردوگاه های کار اجباری و زندان های شوروی سابق بسر برده بود. این کتاب باعث شد که بسیاری برای اولین بار با آن چه که در اردوگاه های گولاگ رخ می داد آشنا شوند. این کتاب باعث شد که سولژنیتسین برای همیشه تحت نظر کا گ ب قرار داشته باشد. آن ها هر کاری برای پیدا کردن نسخه های کتاب او انجام دادند و در یکی از موارد یکی از زنانی که در کپی کردن کتاب او دخالت داشت را آن قدر شکنجه کردند که در نهایت در سپتامبر ۱۹۷۳ مکان یکی از نسخه ها را به ماموران کا گ ب گفت و بعد از آن خود را حلق آویز کرد.

سولژنیتسین نیز خود در فوریه ۱۹۷۴ دستگیر شده و به آلمان غربی تبعید گردید و در نهایت به ایالات متحده گریخت. جای تعجب ندارد که این کتاب تا سال ها در خاک شوروی سابق قابل چاپ نبود و تنها در انتشارات زیرزمینی موسوم به سامیزدات جاپ می شد تا این که بخش هایی از آن در سال ۱۹۸۹ برای اولین بار در نشریه ای ادبی به نام نووی میر به صورت قانونی منتشر شد. این کتاب خیلی زود به یکی از کتاب های درسی دانشگاهی در روسیه تبدیل شده و سولژنیتسین نیز پس از فروپاشی اتحاد جماهیر شوروی به روسیه بازگشته و در ۳ آگوست ۲۰۰۸ در سن ۸۹ سالگی درگذشت.

 واقعیاتی دردناک و باورنکردنی در مورد اردوگاه های مرگ شوروی


۷- گرسنگی در اردوگاه های گولاگ

جای تعجب ندارد که زندانیان اردوگاه های گولاگ غذای کافی دریافت نمی کردند. جیره غذایی آن ها که در زبان روسی پایکا نامیده می شد بر اساس مقدار کاری که انجام می دادند تعیین می شد. حتی سخت کوش ترین زندانیان نیز مقدار غذای کافی برای زنده ماندن دریافت نمی کردند و کم کاری و ضعف در انجام وظایف برای مدتی بیش از چند ماه بدون شک مرگ در اثر گرسنگی را در پی داشت. نویسنده ای به نام وی تی شالاموف که خود بیش از دو دهه در اردوگاه های گولاگ زندانی بود بعدها داستان های کوتاهی با عنوان «داستان های کولیما» در این باره نوشت که در آن داستان های خوفناک از گرسنگی مفرط خود و هم بندانش گفته است:” هر بار که برایمان سوپ می آوردند… باعث می شد که همه گریه کنیم.

همه آماده بودیم که در صورت کم بودن سوپ گریه کنیم. و وقتی که معجزه ای رخ می داد و سوپ به اندازه کافی بود نمی توانستیم موضوع را باور کنیم و آن را با کمترین عجله ممکن می خوردیم. اما علیرغم این که سوپ پرملاتی در شکم گرممان داشتیم اما احساس دردی در معده ما را رنج می داد؛ ما برای مدت زیادی گرسنه مانده بودیم”. کسانی که به علت گرسنگی مفرط و سوء تغذیه در آستانه ی مرگ قرار داشتند دوخودیاگاس نامیده می شدند که به معنای مردنی و فانی بود.

در سال ۱۹۳۸ در نامه ای از یکی از مقامات شوروی به نام آندری ویشینسکی به وزارت داخلی شوروی به نام نیکولایی یژوف در مورد شرایط دردناک این افراد چنین گفته است:” در میان زندانیان افرادی چنان گندیده و شپش زده وجود دارد که از لحاظ بهداشتی خطری کشنده برای دیگران محسوب می شوند. این افراد به چنان شرایطی از وخامت اوضاع جسمانی رسیده اند که کوچک ترین شباهتی به انسان ندارند. بدلیل نبود غذا آن ها به آشغال خوری روی آورده و به گزارش برخی دیگر از زندانیان، موش و سگ می خورند”.

 اما در کمال ناباوری این شرایط در مقایسه با اتفاقاتی که بعد از حمله آلمان به شوروی در ژوئن ۱۹۴۱ رخ داد یک بهشت دوست داشتنی انگاشته می شود. در این زمان تقریباً تمامی منابع غذایی مردم به سمت میدان جنگ می رفت و با دلیل کمبود غذا و دارو، آمار مرگ و میر به شدت بالا رفت. در برخی مناطق حتی هیچ غذایی برای خوردن وجود نداشت به نحوی که در برخی موارد انسان خواری نیز دیده می شد.

 واقعیاتی دردناک و باورنکردنی در مورد اردوگاه های مرگ شوروی


۸- آمار تلفات گولاگ

حل کردن معماهای اطلاعاتی دوران شوروی سابق مانند برشمردن تک تک دانه های شن روی کره ی زمین است و گولاگ ها نیز از این قاعده مستثنی نبودند. اطلاعات و اسناد مربوط به گولاگ ها یا کاملاً از بین رفته و یا از واقعیت خالی شده اند به نحوی که تاریخ نگاران تنها به تخمین های متفاوت در مورد آمارهای این دوران روی آورده اند. سولژنیتسین می گوید که به نظر او بیش از ۵۰ میلیون نفر در این اردوگاه های کار اجباری در سراسر خاک شوروی سابق نگهداری می شدند و برخی دیگر نیز این تعداد را تنها ۵ میلیون نفر تخمین می زنند. برخلاف اردوگاه مرگ آشوویتز، گولاگ ها اردوگاهی برای کشتن زندانیان نبود. زندگی انسانی در گولاگ ها نادیده گرفته می شد اما هدف سیستم از بین بردن جمعیت و تصفیه کردن نژادی به صورت مستقیم نبود.

بدین ترتیب این سیستم با دو هدف سازماندهی شده بود: یکی ساختن زیرساخت های اقتصادی و صنعتی کشور با استفاده از نیروی کار مجانی در مناطقی که بسیار دوردست و توسعه نیافته بود، دوم این که افرادی که ممکن بود برای امنیت حکومت تمامیت خواه مشکلی ایجاد کنند محدود می شدند. بر اساس اسناد از طبقه بندی خارج شده شوروی سابق، ۱٫۰۵۳٫۸۲۹ نفر در بین سال های ۱۹۳۴ تا ۱۹۵۳ در زندان های گولاگ جان خود را از دست داده اند که عدد دقیق ترسناکی است. تعداد این افراد بدون شک بسیار بیشتر بوده زیرا گولاگ ها کسانی که دیگر مردنی بودند را آزاد می کردند و هیچ سازوکاری برای خاکسپاری مردگان نداشتند. بدین ترتیب بسیاری خارج از محدوده ی اردوگاه جان خود را از دست می دادند.

 واقعیاتی دردناک و باورنکردنی در مورد اردوگاه های مرگ شوروی


۹- نبرد فاحشه ها

در مورد میزان شرافت و مردانگی «دزدها» در اردوگاه های گولاگ تفسیرهای متفاوتی وجود دارد اما در شوروی سابق از جنایتکاران و خلافکاران انتظار می رفت که دهانشان را بسته نگه داشته و هیچ گاه با مامورین دولتی و پلیس همکاری نکنند. تلفات انسانی شوروی در طول دوران جنگ جهانی دوم بسیار زیاد بود که برخی تعداد سربازان کشته شده را ۱۰ میلیون نفر اعلام کرده اند. بدین ترتیب جای تعجب نداشت که دولت با وعده ی کاهش دوران زندان بسیاری از این افراد را به میدان نبرد فرستاد. این موضوع برخلاف قوانین «دزدها» بود که هر گونه خدمت آگاهانه ای به دولت را منع می کرد، حتی برداشتن اسلحه و دفاع از کشور. وقتی که این زندانیان از جنگ باز می گشتند به آن ها لقب سوکا به معنای فاحشه ها داده می شد و بدین ترتیب همواره هدف حمله ی دیگر زندانیان قرار می گرفتند که برای آن نیز نام نبرد فاحشه ها انتخاب شده بود.

نگهبانان زندان هیچ اهمیتی به قتل ها و مرگ این افراد بدست زندانیان دیگر نمی دادند و حتی از این امر استقبال نیز می کردند زیرا با این کار خلافکاران کمتری باقی مانده و این امر باعث کاهش منابع غذایی مورد نیاز برای اردوگاه می شد. در بیشتر موارد این قتل ها به بیرحمانه ترین شکل ممکن انجام گرفته و زندانیان با ضربات آجر یا بیل جمجمه ی «فاحشه ها» را خرد می کردند.

 واقعیاتی دردناک و باورنکردنی در مورد اردوگاه های مرگ شوروی


۱۰- گولاگ های کره شمالی

اتحاد جماهیر شوروی به طور رسمی سیستم گولاگ و کار اجباری را در سال ۱۹۶۰ ملغی کرد اما اردوگاه های کار اجباری و گولاگ ها به گذشته تعلق ندارند. کره شمالی کشوری است که به خاطر شرایط دردناک و غیرقابل تحمل زندان هایش شناخته می شود، از جمله اردوگاه موسوم به کمپ ۲۲ که زندانیان مجبورند علی رغم تهدید و شکنجه و گرسنگی کار کنند. مرگ در اثر گرسنگی در این زندان امری طبیعی و روتین است و بر اساس ادعاها زندانیان برای زنده ماندن به خوردن مار، قورباغه و موش روی آورده و حتی در مدفوع حیوانات به دنبال دانه های خوراکی می گردند تا گرسنگی و ضعف ناشی از خوردن سوپ آبکی سبزیجات را جبران کنند.

در یکی از این موارد یکی از افرادی که از کره شمالی فرار کرده بود به نام کیم کوانگ ایل ۴۸ ساله گفته است که به خاطر قاچاق دانه های کاج از مرز، ۳ سال را در گولاگ کره شمالی گذرانده است. وی خاطرات خود را در طول دوران اسارت به رشته تحریر درآورده و با کشیدن شکل هایی نحوه ی شکنجه هایی که در گولاگ های کره شمالی رخ می دهد را نشان داده است. یکی از این شکنجه ها قرار دادن زندانیان در حالتی خاص است که تنها پس از پر شدن لیوانی که زیر او قرار داده شده از عرق، او را رها خواهند کرد.

واقعیاتی دردناک و باورنکردنی در مورد اردوگاه های مرگ شوروی


منبع: برترینها

کلکسیون لباس‌های بچه‌گانه «زارا»: پاییز ۲۰۱۷

برترین ها: زارا «Zara»یک برند فروشگاه‌های زنجیره‌ای پوشاک و زیورآلات است که کار خود را از شهرهای آرتیزو و گالیسیا در اسپانیا آغاز کرد.

این شرکت در سال ۱۹۷۵ توسط روزالیا مرا گوینتیا و آمانسیو اورتگا تاسیس شده است. زارا گل سر سبد فروشگاه‌های گروه ایندیتکس است، کمپانی ایندیتکس یک مجموعه بزرگ نساجی و طراحی اسپانیایی و بزرگترین گروه مد جهان است که به غیر از زارا، مالک برندهای دیگری نیز مانند ماسیمو دوتی، پول اند بر، اویشو، اوترکه، استرادیواریوس و برشکا می باشد.

از سال ۲۰۰۷ زارا هم برای زنان و هم برای مردان لباس تولید می‌کند که هر کدام از بخش‌های پوشاک زنانه و مردانه این برند تقسیم می‌شوند به پوشاک بالاتنه، پایین تنه، کیف، کلاه و کمر، زیورآلات، کفش، لوازم آرایشی و بهداشتی، لباس شب، لباس خواب، لباس بارداری، پوشاک کودکان و نوزادان و اجناس جانبی مانند دستکش، چتر، کیف پول، عطر و ادکلن و…

در این مطلب جدیدترین کلکسیون لباس های بچه گانه این برند لوکس را برای پاییز ۲۰۱۷ برایتان آورده ایم تا در صورت علاقه آنها از نمایندگی های زارا تهیه کنید.

فهرستی از نمایندگی های برند زارا در تهران:

• تهران بلوار اندرزگو، تقاطع قیطریه، نبش خیابان شریفی منش

• تهران خیابان آفریقا، پلاک ۱۵۰

• تهران خیابان پاسداران، بین بهستان دوم و سوم، پلاک ۳۴۴

• تهران مینی سیتی، بلوار ارتش، خیابان نیروی زمینی، پاساژ الماس، طبقه دوم

• تهران ونک، برج آفتاب، واحد ۱۹

• تهران میدان هفت تیر، ضلع شمال شرقی، فروشگاه زنجیره ای یاس، طبقه سوم

• تهران خیابان آفریقا، بالاتر از اسفندیاری، روبروی بلوار صبا

• تهران شهرک غرب، مجتمع تجاری میلاد نور، طبقه همکف ۲، واحد ۲

• تهران شهرک غرب، پاساژ گلستان، طبقه اول، پلاک ۲۲۴

• تهران شهرک اکباتان، مجتمع تجاری مگامال

• تهران میرداماد، روبروی مسجد الغدیر

• تهران بزرگراه اشرفی اصفهانی، مرکز خرید تیراژه، طبقه اول، واحد ۵

• تهران بلوار ستاری، مرکز خرید کوروش،طبقه اول، واحد ۴۱

• تهران خیابان گاندی، روبروی خیابان نهم، پلاک ۵۰

دخترانه

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

شلوار: ۳۰ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

شال گردن: ۲۰ دلار


 

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۳۹ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۵۹ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

کت: ۶۰ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

کت: ۶۰ دلار


 

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

کت: ۶۰ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۳۵ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

کت: ۴۵ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۲۹ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۲۲ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۲۵ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۲۲ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۲۹ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۲۹ دلار


 

پسرانه

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

کت: ۶۵ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

کیف کمری: ۲۲ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

کت: ۶۵ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۲۵ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

کاپشن: ۵۹ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

بلوز: ۱۵ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۱۷ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۲۹ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۱۹ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۲۲ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

کت: ۲۵ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

کت: ۳۹ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

۱۵ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

شلوار: ۱۹ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

شلوار: ۱۷ دلار

 


 کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017

سویشرت: ۲۹ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

بلوز: ۱۵ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

بلوز: ۲۲ دلار

کلکسیون لباس های بچه گانه «زارا»: پاییز 2017 

بلوز: ۱۵ دلار


منبع: برترینها