ورزش صورت با ماساژ

 
۱ – چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.
۲ – دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت داده سپس آن ها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.
۳ – لب ها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.
۴ – دهانتان را تا حد امکان باز کرده ۵ ثانیه مکث کنید.
۵ – مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود ۳۰ ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.
۶ – به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.
۷ – گردنتان را به طرفین حرکت دهید.
۸ – دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.
این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان خون در رگ ها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.
منبع: مه شو