ده غذای اصلی برای کاهش وزن

۱- سفیده ی تخم مرغ : سفیده ی تخم مرغ پروتئین خالص را همراه با ترکیبی از اسیدآمینه های مهم در اختیارتان قرار خواهد داد.
۲- سیب زمینی شیرین غنی از ویتامین B6,C,A است.
۳- بروکلی در ۸۰ گرم از آن تنها بیست و پنج کالری خواهید یافت اما میزان ویتامین C موجود در همین مقدار ۱۵۵ درصد از دوز توصیه شده این ویتامین در روز را تامین می کند.
۴- عدس : یک منبع غنی از پروتئین گیاهی و مملو از سایر مواد لازم برای بدن.
۵- ماکارونی تهیه شده از آرد کامل گندم : حاوی فیبر و مواد مغذی بیشتری نسبت به ماکارونی معمولی است.
۶- هویج : سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A.
۷- ماهی تن : حاوی اسید چرب امگا -۳ که دارای خاصیت کاهش دهده کلسترول است.
۸- جو : حاوی اسید لینولئیک. یک ماده ی غذایی اصلی است.
۹- موز : مملو از پتاسیم و سایر مواد مغذی ارزشمند است.
۱۰- مرغ : از هر گوشت دیگری کم چربی تر است.
با قهوه به جنگ چاقی بروید
تحقیقات جدید نشان داده اند که کافئین موجود در یک فنجان قهوه می تواند متابولیسم را تا میزان ۴ درصد افزایش دهد. اگر قهوه را قبل از رفتن به سر کار بنوشید این نتیجه را بیشتر کرده اید. کافئین به روان شدن چربی کمک می کند و آن را برای سوزاندن در بافت های ماهیچه ای مهیا می سازد. این اثر کافیئن هم موجب سوخته شدن چربی میشود و هم کار برایتان کمتر خسته کننده به نظر می رسد.
سرکه ی سیب
یک ماده همه فن خریف ! مصرف یک قاشق غذا خوری از آن همراه با آب داغ خون را تصفیه می کند. شما می توانید از آن به عنوان قابض برای پوست چهره و موها استفاده کنید. هم چنین اگر آن را همراه با آب سرد بنوشید، سم زدایی می کند. چربی ها را می سوزاند و به عنوان یک فروشناننده ی اشتها عمل می کند. مصرف آن را با میوه و سبزی تجربه کنید. طعم آن با تمشک بسیار لذیذ است.
منبع: مه شو