علائم کمبود ویتامینی که روی صورت ظاهر میشود

نشانه های کمبود ویتامین روی صورت

ظاهر زیبا برای همه ما مهم است و یکی از عواملی که میتواند این زیبایی را تحت تاثیر قرار دهد کمبود ویتامین های مختلف است.
به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ مشکل کمبود ویتامین یکی از مشکلاتی است که باید جدی گرفته شود به خصوص در اوایل فصل بهار. بدون ویتامین ضعیف می شویم و هدف انواع ویروس ها قرار می گیریم. برای این که تشخیص دهید بدن تان دچار کمبود چه نوع ویتامین هایی است کافی است به آیینه نگاهی بیندازید. با خواندن این مطلب خیلی راحت می توانید خودتان را چک کنید و به کمبودهای خود پی ببرید.
پوست رنگ پریده
بعضی ها با برنزه کردن پوست ظاهری زیبا برای خود می سازند اما اگر رنگ پوست نسبت حالت معمول همیشگی بی رنگ تر و پریده تر باشد نشان دهنده کمبود ویتامین B12 است. بدون این ویتامین احساس کسالت و خستگی می کنیم. برای به دست آوردن این ویتامین باید غذاهای دریایی و گوشت بیشتری بخورید.
مقاله مرتبط: کمبود ویتامین B12 و جوش صورت
موهای خشک
موهای خشک و شکننده و پر از شوره نشانه کمبود بیوتین معروف به ویتامین B7 است. البته این مشکل ممکن است نتیجه استفاده آنتی بیوتیک ها باشد. برای افزایش سطح B7 باید غذاهایی چون گوشت، ماهی، سبزیجات، میوه و قارچ بیشتر مصرف کنید. و برای چند ماه هم که شده رژیم را فراموش کنید.
چشم های پف کرده
اگر متوجه شدید دور چشمتان پف کرده است ممکن است بدن تان دچار کمبود ید باشد. معروف ترین منبع ید نمک یددار است. ید در غذاهای دریایی مثل خرچنگ و میگو و محصولات لبنی و حتی نان نیز یافت می شود.
لب های بی رنگ
لب های بی رنگ می تواند نشانه کمبود آهن باشد. فشار خون پایین و سرماخوردگی های مکرر از عوارض کمبود آهن است. رفع کمبود آهن کار زیاد سختی نیست. فقط باید گوشت قرمز زیاد بخورید و در مدت زمان کوتاهی غذاهایی که کلسیم بالایی دارند نخورید.
خونریزی لثه
خونریزی لثه نشان دهنده کمبود ویتامین C است. کمبود این ویتامین منجر به ضعف سیستم ایمنی، درد عضله و مشکلاتی در دندان ها می شود. ویتامین C در مرکبات و فلفل قرمز به وفور یافت می شود.
به خاطر بسپارید که تمام این ها نشانه های غیرمستقیم کمبود ویتامین هستند. اگر متوجه یکی از آن ها در خود شدید با یک پزشک مشورت کنید تا به تشخیص و درمان بیشتری بپردازید.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : بدونیم, ویتامین

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی

به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع

مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما

کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی

الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

ارسال نظر

منبع: آلامتو