میل به مصرف بالای مواد قندی در زنان مبتلا به سندروم دوران قاعدگی

زیادی انسولین موجب می شود، قند خون با سرعت نزول نماید. بنابراین زنانی که مبتلا به سندروم دوران پریود می باشند و میل شدیدی به مصرف مواد قندی و نشاسته ای دارند. گویای این مطلب است که انسولین در بدن آن ها بالا رفته، و قند خونشان پایین آمده است. لذا فرد برای فرونشاندن ولع شدید خود، و برطرف نمودن نیاز، با استفاده از مواد قندی و نشاسته ای تمایل خود را برطرف می نماید. بدین سبب قند زیادی مصرف می گردد که در این صورت، ممکن است به شوک هیپوگلیسمیک (شوک ناشی از کاهش قند خون) مبتلا شوند به این ترتیب قند بی درنگ جذب شده و موجب بالا رفتن انسولین می گردد.
با توجه به این که در مرحله قبل انسولین بالا بوده و نزول قند شدیدتر شده است زمینه بروز حمله شوک ناشی از کاهش قند خون، که غالباً سی یا شصت دقیقه پس از خوردن مواد قندی غلیظ و فورانی روی می دهد مهیا می شود. اگر خانم ها در این دوران به خوردن قند و شیرینی جات ادامه دهند، حمله های ناشی از کاهش قند خون نیز ادامه یافته، و منجر به خستگی مفرط، سردرد، افسردگی، اضطراب و تحریک پذیری خواهد گردید.
خانم ها باید به جای مصرف غذاهایی که دارای قند فشرده هستند به قند و مواد غذایی که نشاسته طبیعی دارند روی آورند قند و نشاسته طبیعی را می توان در میوه تازه، سبزیجات، حبوبات و انواع لوبیا یافت. این غذاها، شامل قند، یا کربوهیدرات خالص از غذاهای طبیعی به دست می آید. زیرا سیستم بدن ترجیع می دهد انرژی خود را بیش تر از کربوهیدرات ها تأمین کند تا پروتئین ها یا چربی ها، بدن انسان تشخیص می دهد که کربوهیدرات ها حاوی بیش ترین پتاسیل انرژی هستند و سیستم های بدن می خواهند با حداقل کار، بیش ترین مقدار انرژی را به دست آورند. پس با مصرف غذاهای حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات، قسمت اعظم انرژی مورد نیاز برای همه فعالیت های روزانه کسب می شود.
قند فشرده نباید بیش از حد مصرف زیرا همان گونه که عنوان شد می تواند در بالا رفتن سریع انسولین و پایین آمدن قند خون اثر گذار بوده، و موجب بروز نشانه ها، دردهای شدید و سندروم پیش از عادت ماهانه شود.
منبع: مه شو