رنگ سال ۲۰۱۸، این بنفش رویایی با شما حرف می زند!

مؤسسه رنگ پانتون به‌رسم هرساله، پیش از شروع سال میلادی جدید، رنگ سال را معرفی کرد. این رنگ که یکی از سایه‌های خیالی و جذاب بنفش است با نام PANTONE 18-3838 Ultra Violet در سری رنگ‌های پانتون شناخته می‌شود. این رنگ فرابنفش، اصالت، نوآوری و تفکر خیالی را به هم می‌آمیزد و ما را به‌سوی آینده رهنمون می‌کند.

 رنگ سال ۲۰۱۸، این بنفش رویایی با شما حرف می زند!
رنگ سال ۲۰۱۸، این بنفش رویایی با شما حرف می زند! 
رنگ امسال یا پارسال؟

اگر بخواهیم مقایسه‌ای ساده بین رنگ سال امسال و سال قبل انجام دهیم، فرابنفش را بسیار خاص‌تر از سبز می‌یابیم. رنگ سبزی که سال پیش انتخاب شد، به دلیل همبستگی زیادی که با طبیعت داشت گستره بیشتری از مخاطب‌ها را جذب می‌کرد، اما اولترا ویولت رنگی خاص است که به‌خصوص برای استفاده در فضای دکوراسیون خانه تا حدودی چالش‌برانگیز است.

 رنگ سال ۲۰۱۸، این بنفش رویایی با شما حرف می زند!
 رنگ سال ۲۰۱۸، این بنفش رویایی با شما حرف می زند!
 رنگ سال ۲۰۱۸، این بنفش رویایی با شما حرف می زند!
 رنگ سال ۲۰۱۸، این بنفش رویایی با شما حرف می زند!
 رنگ سال ۲۰۱۸، این بنفش رویایی با شما حرف می زند!

رنگ سال ۲۰۱۸ در کدام دکوراسیون؟

 
شاید تصور کنید رنگ سال ۲۰۱۸ به دلیل خاص بودنش فقط مختص دکوراسیون‌های خاص یا فضاهای خاصی است، اما من به قطعیت می‌گویم که چنین نیست. شما می‌توانید این رنگ را در هر دکوراسیونی از رسمی گرفته تا کاملاً راحت و از مدرن گرفته تا کاملاً سنتی و در هر فضایی ازجمله نشیمن، آشپزخانه، اتاق‌خواب و حتی سرویس بهداشتی داشته باشید. تنها نکته مهم، هماهنگ کردن رنگ‌های دیگر با این رنگ و هم‌چنین کاربرد آن برای دیوار یا اکسسوری‌ها است که می‌تواند تعیین‌کننده باشد؛ برای مثال وقتی در کنار رنگ بنفش از رنگ‌های سیاه، طلایی، بژ و عناصر براق استفاده شود، حس فضا بیشتر به سمت لوکس و رسمی بودن متمایل می‌شود، درصورتی‌که هم‌نشینی بنفش با خاکستری از میزان شکوه و سنگینی این رنگ کاسته و فضا را خودمانی و راحت‌تر می‌سازد.

 رنگ سال ۲۰۱۸، این بنفش رویایی با شما حرف می زند!
 رنگ سال ۲۰۱۸، این بنفش رویایی با شما حرف می زند!
 رنگ سال ۲۰۱۸، این بنفش رویایی با شما حرف می زند!
 رنگ سال ۲۰۱۸، این بنفش رویایی با شما حرف می زند!
 رنگ سال ۲۰۱۸، این بنفش رویایی با شما حرف می زند!
 رنگ سال ۲۰۱۸، این بنفش رویایی با شما حرف می زند!
رنگ سال ۲۰۱۸ در کنار چه رنگ‌هایی؟

مکمل اصلی رنگ بنفش، رنگ زرد است که بدون شک ترکیب این دو رنگ را در کنار هم زیاد دیده‌اید، اما اگر بخواهید این بار بی‌خیال زرد شوید، پیشنهاد من به شما رنگ‌های سفید، آبی، نارنجی، صورتی، سبز و قهوه‌ای است. اگر سایه مناسبی از این رنگ‌ها انتخاب شوند، می‌توانند در کنار بنفش غوغا کنند.

به‌افراط در رنگ امسال نه بگویید!

رنگ بنفش آن هم از نوع فرابنفشش از آن دسته رنگ‌هایی است که زیاده‌روی در استفاده از آن می‌تواند مغز شما را بعد از مدتی منفجر کند. حتی در حالتی هم که عاشق این رنگ باشید به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌کنم سرتاپای منزلتان را با این رنگ بپوشانید؛ چون شک نکنید که بعد از مدتی عشقتان به تنفر تبدیل می‌شود. برای رنگ دیوار می‌توانید آن را تنها برای یکی از دیوارها انتخاب نمایید. حتی برای پرده‌ها و مبلمان نیز سعی کنید پارچه آنها را یکدست از این رنگ نگیرید و با پارچه‌های طرح دار یا رنگ‌های دیگر، آن را بشکنید.


منبع: برترینها

روش‌ های اساسی برای مقابله با «جت لگ»

برترین ها – ترجمه از حمید پاشایی: چرا ما دچار جت لگ می شویم؟ چطور می توانیم به شکلی ساده تر با منطقه های زمانی جدید وفق پیدا کنیم و چطور می توانیم به بدن خود کمک کنیم که از عهده اثرات پروازهای طولانی بر بیاید؟ چه به سمت کشورهای اروپایی مسافرت کنید و یا کشورهای شرقی، جت لگ می تواند به سرعت سفر رویایی شما را تبدیل به بلیتی یک طرفه به سمت خستگی کند! در اینجا به شما می گوییم که چگونه با جت لگ مقابله کنید.

چه چیزی باعث جت لگ می شود؟

اگر بفهمیم بدن ما چگونه عمل می کند، پیدا کردن راه هایی برای جلوگیری از جت لگ می تواند به مراتب آسان تر شود. بدن ما به طور طبیعی به شکلی برنامه ریزی شده که تعدادی از فعالیت ها، مثل خوردن و خوابیدن، را در طول دوره ای ۲۴ ساعته انجام دهد. این روال عادی درونی به عنوان ریتم های شبانه روزی شناخته می شود، و وقتی که با هواپیما پرواز می کنیم دچار بی نظمی می شود. حرکت در طول منطقه های زمانی می تواند بدن ما را به هم بریزد، و منجر به خستگی مفرط همراه با سوء هاضمه، مشکلات روده، از دست دادن اشتها و حافظه و همچنین مشکلات تمرکزی شود.

خیلی ناگوار به نظر می رسد، این طور نیست؟ این ها رایج ترین آثار جت لگ هستند، ولی افراد مختلف ممکن است به شیوه های مختلف تحت تأثیر قرار بگیرند. اگر سؤال بعدی شما این است که «چقدر طول می کشد تا از جت لگ بهبود پیدا کنیم؟» باید بگوییم که متأسفانه هیچ جواب ثابتی به این سؤال وجود ندارد. جت لگ نه تنها روی افراد مختلف به شیوه های مختلف تأثیر می گذارد، بلکه اثرات آن نیز می تواند بسته به سن، وضعیت سلامت و سطوح استرس ما متفاوت باشد.

14 روش برای مقابله با جت لگ و خستگی سفر

آیا بعضی کشورهای خاص برای جت لگ بدتر هستند؟

این را به یاد داشته باشید که سفر به غرب همیشه بهتر از سفر به شرق است. دلیل این موضوع این است که هنگامی که شما به شرق سفر می کنید، وقتی که بدن شما در حال بیدار شدن است سعی می کنید به خواب بروید، و انگار که در میانه های شب مجبور به بیدار شدن می شوید. به عبارت دیگر، بدن شما بهتر می تواند با روزی طولانی تر نسبت به روزی کوتاه تر کنار بیاید. مطالعات نشان داده که یک روز کامل طول می کشد تا بدنتان بتواند از هر منطقه زمانی که سفر می کنید بازیابی پیدا کند.

14 روش برای مقابله با جت لگ و خستگی سفر

با رعایت این ۱۴ نکته قبل، هنگام و بعد از پرواز می توانید از به وجود آمدن جت لگ جلوگیری کنید.

۱٫ برنامه زمانی خود را سبک کنید

وقتی بدانید چگونه برای پروازی طولانی مدت خود را آماده کنید می توانید تعطیلات خود را با نشاط و بدون خستگی آغاز کنید. اگر دارای برنامه زمانی سفت و سختی در محل اقامت خود هستید، سعی کنید این برنامه را چند روز قبل از سفرتان سبک کنید. داشتن روالی سخت از غذا خوردن و خوابیدن باعث می شود که سازگاری با منطقه زمانی جدیدی دشوارتر باشد. اگر نظم و ترتیب انعطاف پذیرتری داشته باشید، دارای مزیتی بزرگ برای سفرتان در خارج از کشور خواهید بود.

۲٫ شب قبل از سفر، خواب خوبی داشته باشید

معمولاً افراد پیش از سفری طولانی با هواپیما چند ساعت بیشتر نمی خوابند. دلیل آن می تواند به خاطر هیجان پیش از تعطیلات و یا تلاش عمدی به منظور خسته کردن خودتان باشد تا بتوانید در طول پرواز به راحتی بخوابید. ولی این اشتباهی بزرگ است! تغییرات آخرین لحظه در روال عادی روزانه شما، فقط باعث می شود که سازگاری با منطقه زمانی جدید دشوارتر شود. داشتن خواب شبانه ای پیش از سفر کمک می کند که بهتر بتوانید از پس جت لگ بر بیایید.

۳٫ سعی کنید در هنگام شب به مقصد نرسید

در صورت امکان، پروازی را انتخاب کنید که در ساعات روز به مقصد برسید. این باعث می شود که راحت تر بیدار بمانید چرا که وسوسه بیشتری خواهید داشت که بیرون بروید و از روزی که انتظارتان را می کشد لذت ببرید.

14 روش برای مقابله با جت لگ و خستگی سفر

 
۴٫ در انتخاب هواپیمای خود دقت کنید

سفر با بعضی هواپیماها می تواند تأثیر بهتری روی جت لگ داشته باشد. سیستم های رطوبت های‌تک باعث می شود که نم هوا حفظ شود و سیستم های روشنایی LED قابلیت ایجاد ۱۶٫۷ میلیون سایه رنگ را دارند که مراحل طبیعی روز را بازسازی می کند و جت لگ را دفع می کند. یک نکته خوب دیگر، سیستم تصفیه هوایی است که هوا را هر دو دقیقه تصفیه کند.

۵٫ سفر خود را به چند بخش تقسیم کنید

سعی کنید تا رسیدن به مقصد نهایی خود توقفی بین راه داشته باشید، تا بدن شما زمان بیشتری برای سازگاری با روال جدید داشته باشد. این کار همچنین شاید کمک کند که قیمت بلیت هواپیمای شما هم کاهش پیدا کند.

۶٫ از مصرف الکل خودداری کنید

اثرات الکل در ارتفاعات خستگی را افزایش می دهد و موجب دهیدراته شدن بدن می شود، و در نتیجه مقابله با جت لگی که در پیش دارید دشوارتر هم خواهد شد.

۷٫ قرص های خواب آور را فراموش کنید

متکی بودن به قرص های خواب برای پروازهای طولانی مدت ایده بدی است، چرا که این قرص ها ارزشش را ندارند. قرص های خواب هیچ کمکی به شما برای بهبودی از جت لگ نمی کنند و فقط باعث می شوند که در هنگام رسیدن به مقصد دچار سرگیجه باشید. اگر  نیاز به بستن چشم هایتان و خواب دارید، به شکل طبیعی آن را انجام دهید. آب گرم رایگان و نامحدود یکی از بهترین چیزهایی است که که در داخل هواپیما در اختیار شما قرار می دهند، پس سعی کنید چای کیسه ای گیاهی به همراه خود بیاورید.

۸٫ با قهوه خداحافظی کنید

از نوشیدنی های پر از کافئین مثل قهوه، کولا و نوشیدنی های انرژی زا دوری کنید. این محرک های مصنوعی روی توانایی شما در خوابیدن تأثیر می گذارند و زمان بهبودی از جت لگ را افزایش می دهند. بدن شما وقتی که هیدراته باشد به بهترین شکل عمل می کند، پس نوشیدن مقادیر زیاد آب راهی عالی برای کم کردن اثرات جت لگ است.

14 روش برای مقابله با جت لگ و خستگی سفر

۹٫ ساعت خود را تنظیم کنید

وقتی سوار هواپیما می شوید، ساعت خود را با زمان مقصد تنظیم کنید تا از نقطه نظر روانشناختی با آن سازگار شوید. ولی این هشدار را به یاد داشته باشید: زرنگ بازی در نیاورید و این کار را از قبل انجام ندهید، مگر اینکه بخواهید احمقانه ترین بهانه برای جا ماندن از پروازتان را به دست آورید!

۱۰٫ جنب و جوش داشته باشید

به طور مرتب در اطراف خود حرکت کنید و ورزش هایی انجام دهید تا جریان خون ادامه داشته باشد. شاید در مورد ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) شنیده باشید که یکی از اصلی ترین دلایل آن رکود جریان خود است. اگر می خواهید بدانید که چگونه می توان از DVT جلوگیری کرد، بهتر است بدانید که گردش خون مناسب رمز اصلی آن است. یک جفت جوراب سفری مخصوص هواپیما تهیه کنید تا خطر DVT را به حدقل برسانید و گردش خون را بهبود دهید. چه کسی به زشت بودن این جوراب ها اهمیت می دهد؟ قرار نیست در نمایش مُد و فشن شرکت کنید.

۱۱٫ غذای مناسب بخورید

یک توصیه نسبتاً مفرط این است که شروع به خوردن سه وعده غذایی روزانه مطابق با منطقه زمانی جدید خود کنید، حتی اگر به معنی خوردن کورن فلکس ساعت ۱۱ شب باشد. البته اگر از آن دسته افرادی باشید که از خوردن اسنک و تنقلات در هنگام شب لذت می برید، شاید این موضوع خیلی مشکل بزرگی برایتان نباشد.

14 روش برای مقابله با جت لگ و خستگی سفر

۱۲٫ در جستجوی آفتاب باشید

تا جایی که می توانید از روشنایی روز استفاده کنید. نور روز باعث می شود که شما احساس بهتری داشته باشید. مگر اینکه تمام طول شب بیدار بوده باشید، که البته هرگز ایده خوبی پیش از پروازی طولانی نیست.

۱۳٫ کمی ورزش کنید

کمی ورزش کنید تا اندورفین های خود را تقویت کنید. این روزها، تقریباً تمام مجله های شرکت های هواپیمایی بخشی مخصوص ورزش های ساده برای پروازهای طولانی مدت دارند.

۱۴٫ کمبود خواب خود را جبران کنید

سعی کنید به اندازه معمول یک شبانه روز ۲۴ ساعته، خواب داشته باشید. در صورت لزوم، هر کمبود خوابی را با چرتی کوتاه در روز رسیدن به مقصد جبران کنید.

14 روش برای مقابله با جت لگ و خستگی سفر


منبع: برترینها

فیلم های خاص، برای آنهایی که ابرقهرمان دوست ندارند

در میان همه فیلم های جریان اصلی روز دنیا و به طور ویژه هالیوود، فیلم هایی هم تولید می شوند که از همهمه استودیوهای بزرگ و صنعتی دنیا فاصله زیادی دارند؛ این فیلم ها معمولاً با عنوان مستقل شناخته می شوند و تعاریف زیادی را می توان به آن ها نسبت داد. اما به طور کلی فیلم های مستقل آثاری هستند که با بودجه کم تولید می شوند، نگاه هنری در آن ها بر تجارت سینما غلبه می کند و بازیگرانش معمولاً از میان چهره های نه چندان مشهور انتخاب می شوند. علاوه بر این ممکن است فیلم های مستقل با اکران های محدود روبه رو شوند و شرکت های بزرگ توزیع فیلم با آن ها همکاری نکنند. هر اندازه رابطه گیشه سینما با این فیلم ها بد باشد، جشنواره ها با مستقل ها برخوردی دوستانه دارند.

در واقع این آثار، فیلم هایی هستند که با جیب خالی به نبرد فیلم های چند صد میلیون دلاری هالیوود می روند و مشتری آن ها را به سالن خود می کشند. با این وجود، نکاتی که گفته شد، فرمول های ثابتی نیست و ممکن است فیلمی مستقل با بازیگران چهره روی پرده برود یا اکران گسترده ای هم داشته باشد. هر سال تعداد زیادی فیلم مستقل تولید می شود که تنها تعداد معدودی به شهرت می رسد و راه را برای پیشرفت و ورود احتمالی عوامل به جریان اصلی سینما باز می کند.

در ادامه مطلب، فهرستی از بهترین فیلم های مستقل سینمای جهان را در سال ۲۰۱۷ می خوانید. فهرست حاضر، انتخابی مناسب است برای کسانی که زرق وبرق ابرقهرمان های هالیوود، خسته شان کرده است و به دنبال فیلم های متفاوت و قصه هایی متفاوت تر می گردند.

داسـتان یک روح

نمره مخاطبان:۶٫۹

نمره منتقدان:۸۴

 وقتی پول همه چیز نیست

ماجرا چیست؟ برخلاف عنوان و پوسترهای عجیب وغریب فیلم، «داستان یک روح» یک درام عاشقانه است. کیسی افلک در این فیلم نقش یک موسیقی دان را بازی می کند که در یک تصادف رانندگی کشته می شود. روحش اما در قامت یک ملحفه سرگردان با دو چشم سیاه و توخالی، به خانه بازمی گردد جایی که همسرش (با بازی رونی مارا) همچنان در آن جا زندگی می کند.

چه کسانی فیلم را ساخته اند؟ «داستان یک روح» بهترین فیلم کارگردانش، دیوید لوری است. فیلم های قبلی لوری، «جسم آن ها مقدس نیست» (۲۰۱۳) که همین گروه بازیگران «داستان یک روح» در آن حضور داشتند به رغم شکست در گیشه در میان منتقدان با استقبال خوبی مواجه شد. «اژدهای پیت» (۲۰۱۶) هم اگرچه ۱۴۳ میلیون دلار فروش داشت و از نظر بسیاری، از غافلگیری های سال گذشته به حساب می آمد اما آن چنان که باید درباره آن صحبت نشد.

چرا در این فهرست قرار گرفته؟ «داستان یک روح» فیلمی متفاوت است، فیلمی پر از احساس و درون مایه های عاشقانه. آن هم عشق یک روح به خاطراتش در یک خانه. به دلیل همین لحن متفاوت و توانایی فیلم در ایجاد هیجان در مخاطبِ داستان، فیلم را قطعاً باید جزو بهترین فیلم های مستقل ۲۰۱۷ قرار داد.


 کلمبـوس

نمره مخاطبان:۷٫۴

نمره منتقدان:۸۹

 وقتی پول همه چیز نیست

ماجرا چیست؟ «کلمبوس» نام شهری است در ایالت ایندیانای آمریکا، شهری که پدرِ قهرمان داستان فیلم در آن جا و در وضعیت کُما قرار دارد. پسر به دلیل وضعیت پدرش که معمار مشهوری هم است در شهر گرفتار شده و تمام مختصات شهری برایش مثل یک زندان است. او در شهر با دختری آشنا می شود که به خاطر مادرِ در حال ترک اعتیاد خود، در شهر حضور دارد. این دو شهر را می گردند و شروع به کشف چیزهای تازه می کنند، چیزهایی که قرار است اتفاق جدیدی را رقم بزند. این چند خط، خلاصه داستان فیلم «کلمبوس» است که توانسته نظرات مثبتی را به خود جلب کند.

چه کسانی فیلم را ساخته اند؟ فیلم را «کوگونادا» اهل کره جنوبی کارگردانی کرده است که در سیاهه کاری اش همین یک تک فیلم دیده می شود.

چرا در این فهرست قرار گرفته؟ کلمبوس گرچه در گیشه فیلم شکست خورده ای محسوب می شود و تنها یک میلیون دلار فروش داشته است، اما به دلیل بازی های درخشان جان چو و هیلی ریچاردسون و همین طور فضاسازی های درخشانش در نمایش یکی از جذاب ترین شهرهای دنیا از نظر معماری، فیلم را باید به عنوان یکی از بهترین مستقل های سال ۲۰۱۷ سینمای جهان به حساب آورد.
 


 
برو بیـرون

نمره مخاطبان:۷٫۷

نمره منتقدان:۸۴

 وقتی پول همه چیز نیست

ماجرا چیست؟ فیلم های ترسناک زیادی هر ساله ساخته می شوند، آن هم با بودجه های بسیار کم و حداقلی. این فیلم ها بیشتر آثاری سطح پایین هستند که خیلی زود با پرده خداحافظی می کنند و به شبکه نمایش خانگی می روند. بهار امسال اما فیلم مستقلی با بودجه اندک ۴٫۵ میلیون دلاری ساخته شد که بدون شک پدیده سال ۲۰۱۷ لقب گرفت. «برو بیرون» در حالی اکران شد که جامعه آمریکا درباره موضوعات نژادپرستی سطح بحرانی را طی می کرد. فیلم هم، چنین درون مایه هایی دارد. از همان سکانس های ابتدایی که بازیگر سیاه پوست فیلم، معذب گونه در محله سفیدپوست ها در حال قدم زدن است تا برخوردهای نژادی بقیه فیلم. «برو بیرون» داستان پسر و دختری (با بازی دنیل کالویا و آلیسون ویلیامز) است که قرار است در آینده نه چندان دور ازدواج کنند. خانواده دختر، داماد آینده و سیاه پوست خود را به کلبه جنگلی شان دعوت می کنند، همه چیز در ابتدا عادی به نظر می رسد اما کم کم نقاب های مضحک خانواده عقب زده می شود و…

چه کسانی فیلم را ساخته اند؟ فیلم را جردن پیل کارگردانی کرده است که پیشتر به عنوان بازیگر سریال های درجه دو شناخته می شد. اگرچه داستان «برو بیرون» یک کلیشه تمام عیار است اما تماشای هنرنمایی جردن پیل در مقام کارگردان و فیلم نامه نویس، یک لذت واقعی و متفاوت را رقم زده است.

چرا در این فهرست قرار گرفته؟ «برو بیرون» با گیشه ۲۵۴ میلیون دلاری و جوایز ریزودرشتی که دریافت کرده است و در آینده دریافت خواهد کرد نه تنها از بهترین مستقل های ۲۰۱۷ بلکه جزو بهترین فیلم های ژانر وحشت تاریخ سینماست.
 


 
خانـم بیـرد

نمره مخاطبان:۸٫۵

نمره منتقدان:۹۴

 وقتی پول همه چیز نیست

ماجرا چیست؟ «خانم بیرد» داستان زندگی زنی را روایت می کند که مدت یک سال در شمال ایالت کالیفرنیا زندگی می کند اما به علت غریبه بودن با محیط زندگی اش با اتفاقاتی روبه رو می شود. گروینگ برای ساخت این فیلم، آلبوم عکس دوران دبیرستان خود را به بازیگرانش داد تا آن ها با فضای ذهنی او بیشتر آشنا شوند، حتی آن ها را به محل تولد خود برد. او به تصویربردارش گفته که قرار است فیلمی شبیه به یک خاطره بسازد و فیلمش چیزی شبیه «۴۰ ضربه» فرانسوا تروفو و «پسرانگی» ریچارد لینکلیتر شود که قهرمان اول آن یک زن است.

چه کسانی فیلم را ساخته اند؟ به عقیده بسیاری از منتقدان، «خانم بیرد» بهترین فیلم مستقل ۲۰۱۷ و جزو بهترین آثار سینمایی سال است. «خانم بیرد» یک درام کمدی است که گرتا گروینگ آن را نوشته و خود کارگردانی کرده است؛ بازیگر نه چندان مطرحی که به واسطه فیلم های مستقل دیدنی اش در سال های اخیر حالا نامی برای خود دست وپا کرده است. گروینگ پیش از کارگردانی «خانم بیرد»، در «دوشیزه آمریکایی» و «فرانسس ها» نقش آفرینی کرده بود که هردو فیلم هایی مستقل بودند و محبوبیت زیادی هم کسب کردند.

چرا در این فهرست قرار گرفته؟ گرتا گروینگ را بعد از سال ها بازیگری و البته فیلم نامه نویسی و یک کارگردانی مشترکِ دیده نشده، حالا باید جزو تأثیرگذارترین زنان سینمای جهان معرفی کرد. اتفاقی که با تثبیت «خانم بیرد» در فصل جوایز، پایان سال هیجان انگیزی را برای او رقم خواهد زد. اما فعلاً فیلم را باید به سبب فیلم نامه بی نقص و نوآوری های دلچسبش در روایت ژانر، در فهرست بهترین های ۲۰۱۷ قرار داد.
 


بیماری بزرگ

نمره مخاطبان:۷٫۷

نمره منتقدان:۸۶

 وقتی پول همه چیز نیست

ماجرا چیست؟ فیلم های مستقل بیش از هر چیز لذت کشفی وصف ناپذیر در میان مخاطبان خود ایجاد می کنند. تماشاگرانی که بعد از تماشای فیلم با کمترین ایده قبلی از کیفیت احتمالی آن، مشتاقانه از فیلمی صحبت خواهند کرد که قرار است همه را متعجب کند. «بیماری بزرگ» از همان فیلم هاست. خلاصه داستان و فهرست بازیگران و حتی پوستر و اقلام تبلیغاتی فیلم شاید در ابتدا این پیام را منتقل کند که با فیلمی روبه رو هستیم که مانند خیلی از مستقل های دیگر، صرفاً تلاشی دورهمی بوده است و درون مایه چندانی آن را حمایت نمی کند. اما این مورد دقیقاً در نقطه مقابل «بیماری بزرگ» قرار می گیرد. فیلم یک کمدی رمانتیک جذاب و داستان واقعی زندگی «کمیل نانجیانی» استندآپ کمدین پاکستانی است. کمیل در آمریکا و در یک سالن کوچکِ محلی روی صحنه می رود و تلاش می کند با لطیفه هایی از زادگاهش، اعتباری برای آینده کاری خود فراهم کند. در یکی از این اجراها او با دختری آمریکایی با بازی درخشان زوئی کازان (در نقش امیلی) آشنا می شود، ملاقاتی که برخلاف سنت های خانوادگی اوست و احتمالاً دردسرهایی برایش ایجاد خواهد کرد. تضاد فرهنگی-اجتماعی میان خانواده او و زندگی در کشوری غریبه، لحظاتی را پدید می آورد که حسابی برای مخاطب، تازه است. با اضافه شدن وزن درام به فیلم، «بیماری بزرگ» به یکی از بهترین کمدی های رمانتیک یک دهه اخیر سینمای هالیوود و حتی جهان تبدیل می شود.

چه کسانی فیلم را ساخته اند؟ «بیماری بزرگ» را مایکل شوالتر کارگردانی کرده اما نفر اصلی پروژه، جاد آپاتوفِ تهیه کننده است که بسیاری از بهترین کمدی های چند سال اخیر را خود کارگردانی یا تهیه کرده است.

چرا در این فهرست قرار گرفته؟ بیماری بزرگ برای ارائه یک کمدی رمانتیک موفق پس از سال ها و نمایش بامزه تضادهای واقعی زندگی مهاجران در غرب و البته نمایش یک تراژدی غرق کننده، قطعاً جزو بهترین فیلم های مستقل ۲۰۱۷ است، فیلمی که احتمالاً در فصل جوایز بیشتر از فصل اکران با استقبال مواجه خواهدشد.
 


ویند ریـور

نمره مخاطبان:۷٫۸

نمره منتقدان:۷۳

 وقتی پول همه چیز نیست

ماجرا چیست؟ فیلم های مستقل به دلیل بودجه محدود و امکانات کمتر، بیشتر سراغ درام هایی می روند که دردسر کمتری در تولید ایجاد کنند.

«ویند ریور» اما به سراغ یک داستان جنایی رفته و ماجرایش را در یک فضای سرد و برف زده، در نقطه ای دورافتاده به همین نام، تعریف می کند. فیلم داستان یک شکارچی است که فرزند خود را به طرز وحشتناکی از دست داده و حالا به اهالی شهر کوچک خود کمک می کند تا گاو و گوسفندان خود را از شر حیوانات وحشی محافظت کنند. او در جست وجوی یک دسته کوچک از شیرها که به گله گاوی حمله کرده اند، با یک جنازه روبه رو می شود، جنازه ای که به نظر به قتل رسیده و جزئیات جنایت به مرگ دختر خود او بسیار نزدیک است. یک مأمور فدرال مأمور پیگیری قتل می شود و شکارچی قرار است به او کمک کند. «ویند ریور» در تمام سکانس هایش پوشیده از سفیدی برف است، شخصیت ها یا در بوران گیر کرده اند یا در حال فرار از سرما هستند. ژانر فیلم را باید نئو وسترن معرفی کرد، وسترنی که چند کابوی غیرتمند و چند بومی آمریکایی هم در آن حضور دارند.

چه کسانی فیلم را ساخته اند؟ «ویند ریور» را تیلور شریدن کارگردانی کرده است که سال گذشته فیلم متفاوت «اگر از آسمان سنگ ببارد» را روی پرده داشت و البته فیلم نامه فوق العاده «سیکاریو» را نوشته بود. او با این فیلم رسماً وارد بازی بزرگان شده است و اگر فیلم بعدی اش یکی از پر بازیگرترین فیلم های سال باشد، نباید چندان تعجب کرد. استفاده از یکی دو نام اسم ورسم دارتر (الیزابت اولسن و جرمی رنر) در جلوی دوربین، هزینه ۱۱ میلیون دلاری و فیلم های سابق، شاید کمی از تعلق «ویند ریور» به دسته مستقل ها کم کند اما نگاه مؤلف گونه کارگردان جوان، بودجه نسبتاً کم و البته نمایش اول در جشنواره ساندنس، آن را در همین گروه حفظ خواهد کرد.

چرا در این فهرست قرار گرفته؟ «ویند ریور» به دلیل بازی های واقعی، تصاویر سرد و خشن از نبرد زندگی میان اهالی بومی یک شهر قدیمی و تضاد همیشگی هجرت از آن و کارگردانی خیره کننده اش، حضور خود را در میان بهترین فیلم های مستقل سال تثبیت کرده است.

منبع: برترینها

خواندنی ها با برترین ها (۱۴۶)

برترین ها – محمودرضا حائری: در این شماره از خواندنی ها با مجموعه داستانی از گی دو موپاسان، کتابی جدید از نویسنده کروات اسلاونکا دراکولیچ، پژوهشی درباره غرور و… آشنا شوید.

بابای سیمون (و ۳۱ داستان دیگر)

  • گی دو موپاسان
  • ترجمه ی فیروزه دیلمقانی
  • انتشارات نیلوفر
  • چاپ اول: ۹۶
 خواندنی ها با برترین ها (146)

موپسان حدود چهار رمان و بیش از سیصد داستان کوتاه نوشته است و انصافا استاد بی ‌چون و چرای داستان‌های کوتاه است. اشتهار موپسان و غنای سبک او چندان نیاز به تعریف و تمجید ندارد. گوناگونی منابع الهام این نویسنده همراه با شیوهٔ بیان که با طنزهایی غالباً به روانی لابلای جمله‌هایش پدیدار می‌شوند و نیز، هماهنگی کلام با تصاویر واقعیت‌های زندگی، با ظرافت و هوشمندی، ذهن خواننده را به چالش می کشد. او، در کالبدشکافی احساس و غوغای درونی و پیچیدگی‌های روان، استاد به تمام معنی است.

روایت‌هایش از ترس تنهایی، خیانت‌ها، دروغ، کمرویی، درشتی، خباثت، فداکاری و هزاران پیچ و خم‌های روحی، بیش از هر چیز شواهدی گویا بر مدرنیته آثار او هستند که آمیخته با روان‌شناسی و غالباً سرشار از طنزهایی گاه گزنده است. نثرش زیبا و موجز است و هرگز خالی، و سخیف و بی‌محتوا نیست. گی دو موپسان نویسنده ی فرانسوی، پنجم ماه اوت ١٨۵٠ به دنیا آمد و ششم ژانویه ١٨٩٣ از دنیا رفت.


توطئه ی فلک سوم

  • جولیو لئونی
  • ترجمه ی بنفشه شریفی خو
  • نشر قطره
  • چاپ اول: ۹۶
 خواندنی ها با برترین ها (146)

فلورانس، ???? میلادی. در کلیسایی متروک خارج از شهر جسد از‌‌ریخت‌افتاده‌ی استاد موزاییک‌کار زبردست در پای آخرین اثرش، که نیمه‌کاره مانده، خودنمایی می‌کند. دانته آلیگیری جوان و جویای نام، که تازه در جرگه‌ی همشهریان ارشد فلورانس درآمده، برای کشف معمای قتل فراخوانده می‌شود.

شاعر جوان به تدریج به رازهای کلیسا، که قرار است به دستور پاپ بونیفاس به اولین دانشگاه فلورانس تبدیل شود، پی می‌برد و در شهر خود، که از جنگ داخلی خسته شده و به تدریج آغوش به روی رنسانس می‌گشاید، از وجود حلقه‌ای از مردان اهل علم و دانش آگاه می‌شود، حلقه‌ای به نام فلک سوم که از قضا روزی استاد موزاییک‌کار هم در آن عضویت داشته تا در کنار سایر استادان به ایجاد دانشگاه جدید کمک کند. دانته می‌داند با وجود این‌که رد‌پای کلیسای کاتولیک در این داستان به وضوح دیده می‌شود، پاسخ سؤالاتش جایی نیست مگر در فلک سوم.


غرور

  • مایکل اریک دایسون
  • ترجمه ی مهین خالصی
  • انتشارات ققنوس
  • چاپ اول:۹۶
خواندنی ها با برترین ها (146) 

از میان همه گناهان کبیره، به احتمال قوی غرور است که این بحث دامن می زند که آیا اصلاً باید آن را گناه به حساب آورد یا خیر. در واقع بدون حس غرور انسان نمی‌تواند در زمینه فعالیت خویش به برتری دست یابد یا به تلاش برای رسیدن به آن ادامه دهد.

غرور خوب است یا بد؟ بستگی به این دارد که تصورمان از غرور چه باشد، به چه منابع و تاریخی استناد کنیم، آن را در کدام زمینه‌های اجتماعی و سیاسی بررسی کنیم، مذهبی باشیم یا غیرمذهبی، و چه تصوری از رذیلت و فضیلت داشته باشیم.


راهنمای بازدید از موزه ی کمونیسم

 

  • اسلاونکا دراکولیچ
  • ترجمه ی بابک واحدی
  • نشر ماهی
  • چاپ اول:۹۶
 خواندنی ها با برترین ها (146)

این کتاب نیز مانند سایر آثار منتشر شده از وی در ایران نیز شامل وقایعی از دوران کمونیسم در کشورهای بلوک شرق (چکسلواکی، رومانی، مجارستان، آلبانی و…) است. پیش از این دو کتاب «کمونیسم رفت، ما ماندیم و حتی خندیدیم» با ترجمه رویا رضوانی و «کافه اروپا» با ترجمه نازنین دیهیمی از این نویسنده کروات در ایران منتشر شده که با استقبال زیادی نیز روبرو شده است.

دراکولیچ متولد کرواسی است و در دانشگاه زاگرب در رشته ادبیات تطبیقی و جامعه‌شناسی تحصیل کرده است. وی از سال ۱۹۸۲ تا ۱۹۹۲ با دوهفته‌نامه استارت و هفته‌نامه باناس در زاگرب همکاری داشت و در اوایل دهه ۹۰ کرواسی را به دلیل مسائل سیاسی ترک کرد و رهسپار سوئد شد. آثار و مقالات او در بسیاری از نشریات اروپایی و بین‌المللی مانند لا استامپا،  فرانکفورتر آلگماینه زایتونگ، نیشن، یوروزین چاپ شده‌است.


عشق نامریی

  • اریک امانوئل اشمیت
  • ترجمه ی آسیه و پروانه عزیزی
  • انتشارات نگاه
  • چاپ اول: ۹۶
خواندنی ها با برترین ها (146) 

هر کدام از داستانهای این مجموعه به ظاهر از چیز دیگری می‌گویند ولی مخاطب با خواندن آنها آنچه در زیر پنهان است را کشف می‌کند؛ آنچه را که قهرمانان را به تقدیرهای متفاوتی می‌کشاند؛ عشق را که باید اشتیاقش را داشت، در طلبش بود و از آن دفاع کرد. و چه زیبا که نویسنده در مؤخره از شأن نزول داستانهایش می‌گوید که این خود شیرینی مجموعه را دو چندان می‌کند.


منبع: برترینها

بهترین برندهای کت و شلوار مردانه

برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری: زمانی که صحبت از لباس مردانه می شود، هیچ چیز جذاب تر از کت و شلوار برای آقایان نیست. اگر چه طی سالها، در مدل های کت و شلوار تغییراتی ایجاد شده اما این نوع لباس مردانه همیشه روی مد بوده و جای خود را در میان طرفدارانش حفظ کرده است. اگر دوست دارید که با بهترین برندهای کت و شلوار در صنعت مد و پوشاک جهان آشنا شوید، در ادامه مطلب همراهی مان کنید.

سن لوران

 بهترین برندهای کت و شلوار مردانه

اگر کت و شلواری می خواهید که خوش دوخت باشد یا به بیان دیگر به خوبی روی تن تان بنشیند، به سراغ برند سن لوران بروید. این برند لوکس فرانسوی در سال ۱۹۶۱ تأسیس شده ‌است و یکی از برجسته‌ترین و مهمترین مزون‌های مد دنیا محسوب می‌شود. اگر چه این برند به روش های طراحی سنتی خود تا حدودی پایبند است اما از پارچه ها و طرح های مدرن و جسورانه نیز بهره می گیرد.

والنتینو

 بهترین برندهای کت و شلوار مردانه

والنتینو برندی است که می توانید هر مدل کت و شلواری را برای هر موقعیتی که می خواهید، در آن پیدا کنید. یکی از خلاقیت هایی که این برند به خرج داده، شخصی سازی کت و شلوارهایش است. بدین معنی که شما می توانید از طراح تان بخواهید تا نام خودتان را در داخل کت حک کنند. 

جیل سندر

 بهترین برندهای کت و شلوار مردانه

برای این که بدانیم بهترین مدل لباس برای آقایان چیست، گاهی باید از خانم ها کمک بگیریم. برند جیل سندر یکی از برندهایی است که توسط یک زن  آلمانی تاسیس شده است. این برند اساس طراحی کت و شلوارهایش را بر سبک مینیمالیست گذاشته. رنگ های کلاسیک، طراحی ساده و جمع و جور نام این برند را در میان لوکس ترین برندها قرار داده است.

ارمنجیلدو زنیا

 بهترین برندهای کت و شلوار مردانه

این شرکت که در سال ۱۹۱۰ تاسیس شده، مقر آن در شهر میلان است و محصولات آن همچون کت شلوار، پوشاک، کفش و لوازم چرم در ۵۵۰ بوتیک در جهان عرضه می شود. شرکت زنیا بزرگترین برند لباس مردانه براساس درآمد در جهان است. این برند لوکس ایتالیایی در طراحی لباس هایش از رنگ های کلاسیک و پارچه هایی با بالاترین کیفیت استفاده می کند، به همین دلیل هیچگاه شما را ناامید نخواهد کرد.

بوتگا ونتا

 بهترین برندهای کت و شلوار مردانه

شرکت بوتگا ونتا در سال ۱۹۶۶ در ویچنزای ایتالیا توسط مایکل تادی و رنزو زنگیارو تاسیس شد. هدف این کمپانی تولید صنعتی محصولات چرمی بود و طراحی خاصی را که اینترچیاتو نام گرفت ابداع کرد، روش بافت چرم که به نماد این کمپانی بدل شد و مورد استقبال قرار گرفت. در دهه هفتاد بوتگا ونتا از محبوب ترین برند ها در زمینه محصولات چرم بود و مشتریانی مثل ژاکلین کندی از آن ها خرید می کردند. اگر چه این برند به سبک کلاسیک خود شهرت دارد، اما به طرح های مدرن و رنگ های شاد نیز دست رد نمی زند.

باربری

 بهترین برندهای کت و شلوار مردانه

این برند در سال ۱۸۵۶ مورد توجه مردم و طراحان مد قرار گرفت. باربری با طراحی کلاسیک خود، در طول یک قرن، تبدیل به یکی از لوکس ترین برندهای بریتانیایی در صنعت مد و فشن شد. اگر چه این برند هنگام طراحی کت و شلوارهایش از سبک کلاسیک الهام می گیرد اما با تلفیق آن با سبک مدرن، جذابیت فوق العاده ای را در محصولاتش ایجاد می کند.

دولچه و گابانا

 بهترین برندهای کت و شلوار مردانه

برند Dolce & Gabbana احتیاجی به معرفی ندارد. این برند لوکس ایتالیایی در اواسط سال ۱۹۸۵ توسط دمینیکو دولچه و استفانو گابانا، دو طراح ایتالیایی، در شهر میلان تاسیس شد. ۷ سال بعد از تاسیس، این برند برای اولین بار کلکسیونی از لباس های مردانه لوکس خود را روانه بازار کرد که بسیار مورد توجه قرار گرفت. فرقی نمی کند که چه جنس کت و شلواری را با چه طرحی می پسندید، هر سلیقه ای که داشته باشید، این برند روی شما را زمین نخواهد انداخت.

اترو

 بهترین برندهای کت و شلوار مردانه

برند اترو به دلیل طرح ها و رنگ های خاص خود شهرت جهانی پیدا کرده است. تخصص این برند لوکس ایتالیایی در پوشاک مردانه است که از پارچه های ابریشمی، پشمی و کشمیری با بهترین کیفیت تهیه می شود. از آنجا مدل های محصولات برند اترو منحصر بفرد است، می توانید مطمئن باشید که کت و شلوارتان هیچگاه از مد نمی افتد.

لنوین

 بهترین برندهای کت و شلوار مردانه

لنوین شرکت کالای لوکس و طراحی مد فرانسوی است که در زمینه طراحی و تولید پوشاک، جواهرآلات و عطر فعالیت می‌نماید. شرکت لنوین در سال ۱۸۸۹ توسط جین لنوین راه‌اندازی شد و در حال حاضر متعلق به شرکت لورئال می‌باشد. دفتر مرکزی این شرکت در شهر پاریس قرار دارد. سبک طراحان این برند، مینیمالست است، به همین دلیل آقایانی که به دنبال طرح های ساده هستند، این برند بهترین انتخاب شان خواهد بود.

کانالی

 بهترین برندهای کت و شلوار مردانه

بیش از ۸۰ سال است که برند کانالی در ایتالیا تولید کت و شلوارهای مردانه خود را راه انداخته است. لباس های مردانه این برند از بهترین مواد تهیه شده است به طوری که در تمام جهان طرفداران خاص خود را دارد. اگر شما هم دوست دارید که کت و شلواری با کیفیت بالا و با دوام به تن داشته باشید، ما کانالی را به شما پیشنهاد می دهیم.

هکت

 بهترین برندهای کت و شلوار مردانه

نام برند هکت را نسل های زیادی شنیده اند. این شرکت در سال ۱۹۷۹ تاسیس شد اما در مدت کوتاهی توانست جای خود را در میان صنعت مد و پوشاک آقایان جا کند. هکت لندن از رنگ های کلاسیک و طرح های راه راه و جسورانه کمک می گیرد تا دل طرفداران خود را به دست آورد. اگر به دنبال کت و شلواری ظریف و زیبا هستید، این برند انگلیسی بهترین گزینه برایتان خواهد بود.

کورنلیانی

 بهترین برندهای کت و شلوار مردانه

برند کورنلیانی بیش از ۷۰ سال است که با الهام از معماری مدرن توانسته در صنعت مد و پوشاک مردانه، طرفداران زیادی را به خود جذب کند. از خصوصیات کت و شلوارهای این برند می توان به ظرافت دوخت آن اشاره کرد. تنوع مدل های آن نیز از دیگر خصوصیات منحصر بفردش است، به طوری که بیش از ۷۵۰ مدل کت و شلوار با طرح ها و رنگ های مختلف در بازار موجود است که رویای هر مردی را به حقیقت پیوند می دهد.


منبع: برترینها

برای بچه ها کوکتل مرغ خانگی درست کنید

مجله سرآشپز: اگر فرزندان‌تان عاشق فست فود هستند و شما نمی‌خواهید که آن‌ها زیاد فست فود بخورند؛ پس خودتان دست به کار شوید و غذاهایی به شکل، شمایل و عطر و بوی غذاهای بیرون آماده کنید. کوکتل مرغ خانگی یک فست فود خوشمزه برای کودکان شماست.

مواد مورد نیاز

  • آرد (الک شده): ۴۰۰ گرم
  • بیکینگ پودر: ۱ ق چ
  • تخم مرغ: ۲ عدد
  • آب ولرم: یک دوم پیمانه
  • زعفران (دم کرده): ۲ ق س
  • روغن مایع: ۲ ق س
  • نمک: یک دوم ق چ

مواد مورد نیاز درونی

  • فیله مرغ (ریز خرد شده): ۱۰۰ گرم
  • پیاز (ریز خرد شده): ۱ عدد
  • فلفل دلمه ای (ریز خرد شده): ۱ عدد
  • سس سویا: ۱ ق س
  • آرد ذرت: ۱ ق س
  • فلفل تند: ۲ عدد
  • سس کچاپ: ۱ ق چ
  • روغن مایع: به میزان لازم
 طرز تهیه کوکتل مرغ

روش پخت:

۱٫ آرد و بیکینگ پودر را داخل کاسه ای الک کرده، بعد نمک و تخم مرغ را به آن بیفزایید. بعد آن را به وسیله مفتول سیمی (همزن دستی) با هم مخلوط کنید. سپس آب، زعفران و روغن مایع را به آن افزوده و با دست آنقدر ورز دهید تا خمیر نرمی حاصل شود. بعد با استفاده از وردنه ای آن را روی سطح صافی باز کرده و با کاتر گرد یا مربع شکل برش بزنید.

۲٫ برای تهیه مواد درونی؛ روغن را داخل تابه ای گرم کرده و پیاز را درون آن تفت دهید تا سبک شود. بعد فلفل دلمه ای و فیله مرغ را به آن اضافه کرده و تفت دهید تا مرغ بپزد. بعد به ترتیب سس سویا، آرد ذرت، فلفل تند و سس کچاپ را افزوده و تفت دهید. سپس آن را از روی حرارت برداشته و کنار بگذارید تا خنک شود.

۳٫ در وسط هر برش خمیر مقداری مواد درونی گذاشته و آن را از دو طرف جمع و به سمت بالا بیاورید (به صورت گل درآورید) و بالای خمیر را به وسیله دست مرطوب به هم بچسبانید.

۴٫ خمیر را درون روغن شناور و داغ سرخ کرده و در بشقاب بچینید. بعد با سس دلخواه تزیین کنید.


منبع: برترینها

زنگ هشداری که می تواند ذهن شما را نجات دهد

نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است، افرادی که در مسیر آلزایمر قرار دارند ممکن است در مراحل اولیه در پردازش آنچه به نام حافظه معنایی – اطلاعات مبتنی بر دانش – شناخته می شود، دچار مشکل باشند.

پول‌نیوز – بیماری آلزایمر بیماری چیزی فراتر از خاطرات شما را سرقت می کند. این
بیماری توانایی شما در انجام وظایف ساده را نیز کاهش داده و چیزی جز
سرگشتگی، ناامیدی و متکی بودن به دیگران برای مراقبت از خودتان را بر جای
نمی گذارد.

هشدار آلزایمری که می تواند ذهن شما را نجات دهد 

به گزارش عصر ایران
به نقل از “ایزی هلث آپشنز”، تنها در آمریکا پنج و نیم میلیون نفر به
آلزایمر مبتلا هستند. و در شرایطی که شاید فکر کنید توانایی مبارزه و غلبه
بر این بیماری وجود ندارد، اما شما کاملا هم ناتوان نیستید.

نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است، افرادی که در مسیر آلزایمر قرار
دارند ممکن است در مراحل اولیه در پردازش آنچه به نام حافظه معنایی –
اطلاعات مبتنی بر دانش – شناخته می شود، دچار مشکل باشند.

در حافظه معنایی تجربیات جدید جایی ندارند. در عوض، حافظه معنایی آن
چیزی است که در طول زندگی خود درباره زندگی و جهان اطراف خود فرا گرفته
اید.

زمانی که قصد دارید چیزهای خاصی را که فرا گرفته اید به یاد آورید،
مانند نام پایتخت فرانسه، اسامی رنگ ها، صداهای حروف، یا چگونگی بستن دکمه
های یک پیراهن، شما از حافظه معنایی خود استفاده می کنید.

و به گفته پژوهشگران، آگاهی از افت در حافظه معنایی پیش از بیماری
آلزایمر فوق العاده اهمیت دارد، زیرا ممکن است امکان تقویت این ارتباطات
پردازش معنایی از طریق تمرین وجود داشته باشد.

کدام بزرگ‌تر است… یک مورچه یا یک خانه؟

بیشتر مطالعات درباره بیماری آلزایمر و نخستین مرحله آن – اختلال شناختی
خفیف (MCI) – بر این که بیماری چگونه بر حافظه کوتاه مدت تاثیر می گذارد،
متمرکز بوده اند.

این تا زمانی بود که متخصصین بالینی، مانند پزشکان و پرستاران، که تجربه
تعامل با بیماران را داشتند، این مساله را گزارش کردند که به نظر می رسد
بیماران مبتلا به اختلال شناختی خفیف در پردازش دانش معنایی دچار مشکل
هستند و بر همین اساس پژوهشگران تصمیم گرفتند تا بررسی های دقیق‌تری در این
زمینه داشته باشند.

طی یک پژوهش ۲۵ بیمار مبتلا به اختلال شناختی خفیف، ۲۷ بیمار مبتلا به
بیماری آلزایمر و ۷۰ نفر که از نظر شناختی دچار مشکلی نبودند، مورد بررسی
قرار گرفتند.

پژوهشگران تصمیم گرفتند درک شرکت کنندگان از اندازه را برای سنجش
توانایی استفاده از اطلاعات معنایی به منظور قضاوت بین دو مجموعه از حقایق،
مانند کدام بزرگ‌تر است: یک کلید یا یک مورچه، و یک کلید یا یک خانه، را
آزمایش کنند.

آنها تفاوت هایی بزرگ بین گروه سالم از نظر شناختی، گروه بیماران مبتلا
به اختلال شناختی خفیف و بیماران مبتلا به آلزایمر، که کندترین عملکرد را
در ارائه پاسخ به پرسش های مطرح شده داشتند، را مشاهده کردند.

سپس، پژوهشگران با نشان دادن عکس یک مورچه و یک خانه بزرگ یا یک مورچه
بزرگ و یک خانه کوچک پژوهش خود را ادامه دادند. این بار، بیماران مبتلا به
اختلال شناختی ضعیف و آلزایمر مشکلی در ارائه پاسخ به بخش اول آزمایش
نداشتند و قادر به انتخاب خانه در پاسخ به این پرسش که کدام بزرگتر است
بودند. اما در صورت ابهام در تصویر – اندازه مورچه به بزرگی خانه کوچک بود -
آنها دچار سردگمی شده، پاسخ اشتباه ارائه می کردند یا زمان بیشتری طول می
کشید تا به پاسخ درست برسند.

تمرین دادن حافظه معنایی

خبر خوب این است که شما می توانید حافظه معنایی خود را تمرین و ارتقا
دهید، و انجام این کار ممکن است به پیشگیری از نشانه های زوال شناختی کمک
کند.

از جمله این تمرینات می توان به موارد زیر اشاره کرد:

تمرینات یادآوری

بهترین تمرینات برای بهبود حافظه معنایی به یاد آوردن یک سری از واژه ها
و افزایش تعداد و دشواری آنها است. به عنوان مثال، تلاش کنید نام تمام
استان های ایران را به خاطر بسپارید، سپس مرکز هر استان، و پس از آن به
سراغ قاره ها و کشورهای دیگر بروید.

فراگیری زبانی جدید

فراگیری زبانی جدید نیازمند گسترش و فراگیری واژگان جدید، قواعد دستور
زبان جدید و ساختارهای جمله جدید است. در این شرایط حافظه معنایی به طور
مداوم مورد استفاده قرار گرفته و تقویت می شود.

پاسخ به پرسش ها

یکی از دوستان یا یکی از اعضای خانواده شما می تواند یک سری از پرسش ها
مانند این که اسامی ماه های سال چه هستند، یا اعداد بین ۱ تا ۱۵ چه هستند
را برای شما بنویسد. همچنین، آنها می توانند جملات ناقص را در اختیار شما
قرار دهند تا آنها را کامل کنید. به عنوان مثال، “لیمویی رنگ …”، “پایتخت
آمریکا …”، و غیره.

حل جدول کلمات متقاطع

همانند مورد قبل، حل کردن جدول کلمات متقاطع موجب به یاد آوردن اطلاعات در حافظه معنایی برای پاسخ به پرسش ها می شود.

حافظه معنایی به شما اجازه می دهد از چگونگی کارکرد جهان اطراف خود و
چگونگی انجام وظایفی که در طول روز باید به آنها رسیدگی کنید، از درست کردن
صبحانه تا مصرف دارو و تمیز کردن خانه، آگاه باشید. و افت این حافظه می
تواند نشانه ای از حرکت در مسیر ابتلا به بیماری آلزایمر باشد. اقدامات
لازم را اکنون انجام دهید و حافظه معنایی خود را تقویت کنید تا از نظر
شناختی در زندگی خود شرایط مطلوبی داشته باشید.


منبع: پول نیوز

تلگرام قطعا رفع فیلتر می‌شود؛ باید بشود!

هنوز فکر می‌کنیم که می‌توانیم با تکنولوژی بجنگیم. نتیجه سرکوب و برخورد قهری را یک بار در مورد ماهواره‌ها تجربه کردیم. نتیجه چه شد؟ پیامبر ما اسیر را برای یادگیری آزاد می‌کرد. آیا ما مسلمان واقعی هستیم؟

تلگرام قطعا رفع فیلتر می‌شود؛ باید بشود!پول نیوز- با وجود اینکه پروانه مافی، عضو کمیسیون شوراها و امور داخلی خبر از استیضاح آذری جهرمی داده بود، محمد محمودی شاه‌نشین، عضو دیگر این به پول نیوز گفت: چنین موضوعی در کمیسیون ما مطرح نشده است و شاید خانم مافی نظر شخصی خود را اعلام کرده است.

محمودی شاه‌نشین، فیلترینگ تلگرام را به بستن اتوبان همت به خاطر تخلف چند ماشین تشبیه کرده و ادامه داد: نمی‌توان شبکه‌ای مثل تلگرام را به روی مردم بست. من فکر می‌کنم فیلترینگ تلگرام، موقتی بوده و این پیام‌رسان قطعا رفع فیلتر می‌شود.

او رفع مشکل کنونی را نیازمند همکاری مدیران تلگرام دانسته و افزود: رواج تروریست در هر مکتبی و با هر آیینی قبیح است.

نماینده مردم شهریار در مجلس شورای اسلامی افزود: هنوز فکر می‌کنیم که می‌توانیم با تکنولوژی بجنگیم. نتیجه سرکوب و برخورد قهری را یک بار در مورد ماهواره‌ها تجربه کردیم. نتیجه چه شد؟ پیامبر ما اسیر را برای یادگیری آزاد می‌کرد. آیا ما مسلمان واقعی هستیم؟

او گفت: مجلس موظف است که دولت را به آزادسازی فضای رسانه‌ای ملزم کند که البته این آزادی باید در چارچوب باشد. به طور مثال قرار شد که ادمین کانال‌های با بیش از ۵ هزار عضو در سامانه‌ای که وزارت ارتباطات طراحی کرده بود، عضو شوند.

این عضو کمیسیون شوراها و امور داخلی مجلس گفت: به جای محدود کردن مردم باید به آن‌ها فرهنگ استفاده و حضور در فضای مجازی را بیاموزیم. فراهم کردن پهنای باند کافی در عین رعایت مقررات و ضوابط کشور وظیفه دولت‌ها است.  


منبع: پول نیوز

چه کسی سادیسم دارد؟

 علائم سادیسم
سادیسم یا دگرآزاری Sadism یا تمایل به آزاررسانی دیگران، در طبقه‌بندی‌های تازه روانپزشکی یک ویژگی شخصیتی محسوب می‌شود. در گفتگو‌های معمول بین عامه مردم، البته همیشه سادیسم به‌جا و برای اشاره به دگرآزاری استفاده نمی‌شود و گاهی برخی از آن به اشتباه استفاده می‌کنند.

سادیسم عبارت است از علاقه به آزار دادن دیگران به صورت جسمی، روانی و جنسی، طوری که این آزار رساندن موجب لذت و آرامش فرد آزاررسان شود. این افراد از تحقیر و تمسخر و آزار روحی یا جسمی و جنسی افراد به خصوص در حضور دیگران لذت زیادی می‌برند و گاهی رفتار‌های پرخاشگرانه یا جنایتکارانه از خود بروز می‌دهند.

روان‌درمانی تحلیلی و رفتاردرمانی، شرکت در گروه‌های خودیاری و همچنین خانواده درمانی، کاهش استرس‌های محیطی و دارو برای درمان به کار می‌رود.

انواع سادیسم به قرار زیر است:
الف: سادیسم ذهنی – که شخص صحنه‌های سادیستی را تجسم می‌نماید، ولی اقدام به آزار دیگران نمی‌نماید.
ب.: سادیسم احساسی – که شخص از تحقیر و آزار روحی دیگران لذت می‌برد و از پایمال کردن شخصیت دیگران ارضاء می‌شود.
ج.: سادیسم بدنی – که شخص به آزار دیگران می‌پردازد و از ضرب و جرح ساده تا قتل و سوزاندن افراد مورد نظر خود پیش می‌رود.

این علائم میگویند شما سادیسم دارید

سادیسم، یکی از وجوه شخصیتی تیره‌ای است که داشتن آن منجر به آسیب و ضرر و زیان برای دیگران می‌شود. سه ویژگی دیگر شخصیتی که مثل سادیسم، زیان‌آور هستند، این‌ها هستند:

۱٫خودشیفتگی یا نارسیسیسم ۲٫سایکوپات بودن یا فقدان حس همدردی ۳٫ماکیاولیانیسم، تمایل به تسلط و سلطه به هر قیمت بر دیگران

بهترین مثال دنیای قدیم سادیسم، اصولا شخصی است که خود این صفت از نام او گرفته شده است: مارکی دو ساد. او یک نویسنده آثار اروتیک فرانسوی بود که درقرن هحدهم و اوایل قرن نوزدهم می‌زیست. به خاطر ضرب و جرحی که او بر قربانیان تجاوز‌های خود وارد کرده بود به زندان و سپس آسایشگاه روانی فرستاده شد.

شاید شما فیلم قلم‌پر‌ها یا Quills را که بر اساس داستان زندگی او ساخته شده، دیده باشید. در این فیلم جفری راش نقش مارکی دو ساد را باز می‌کند. در ضمن کیت وینسلت، ژوکین فونیکس و مایکل کین هم در این فیلم حضور دارند.

از مارکی دو ساد که البته داستان و تاریخ خیلی جالبی دارد، اما زیاد هم نمی‌شود در موردش نوشت (!) که بگذریم، می‌رسیمبه ملموس‌ترین نمونه تلویزیونی حداقل در یک دهه اخیر برای بیشتر شماها: رمزی بلتون در سریال گیم آو ترونز.

همان طور که گفتم عامه مردم از واژه سادیسم خیلی وقت‌ها به درستی استفاده نمی‌کنند و تازه خیلی وقت‌ها هم یک فرد که صفت سادیستیک بود به او داده می‌شود، واقعا سادیسم ندارد.

روانشناسان و پژوهشگران یک پرسشنامه دقیق ۹ سؤالی تهیه کرده‌اند که بر اساس آن می‌توان به طور دقیق گفت که یک فرد سادیسم دارد یا نه:
۱- از سر به سر گذاشتن مردم به طوری که آن‌ها بدانند من آن‌ها را تحت کنترل داردم، لذت می‌برم.

۲- از اذیت کردن اطرافیانم خسته نمی‌شوم.

۳- اگر توانایی و اختیارش را داشته باشم، به مردم آسیب می‌زنم.

۴-وقتی کسی را مسخره می‌کنم، از دیدن ناراحت شدنش، خوشحال می‌شوم.

۵- بی‌رحمی کردن به دیگران، هیجان‌انگیز است.

۶- از تمسخر مردم در جلوی دوستانشان، خشنود می‌شوم

۷- تماشای دعوا و منازعه مردم، تحریکم می‌کند.

۸- در مورد اذیت کردن کسانی که آزارم داده‌اند، فکر می‌کنم.

۹- هیچ وقت از روی عمد به کسی آزار نمی‌رسانم، حتی اگر از آن شخص خوشم نیاید.

این پرسشنامه جدید و شیوه طراحی آن، به صورت یک مقاله در مجله Personality and Individual Differences در ژانویه سال میلادی به چاپ رسیده است. به طوری که پیداست به جز سؤال نهم، پاسخ مثبت به دیگر سؤالان نشانه سادیستیک بودن شخص است.

منبع : برترینها

برچسب ها: ، ، ،


منبع: فرادید

فوت و فن‌های لاغر شدن

داشتن یک شکم صاف دست‌یافتنی است؛ به شرطی که فوت و فن‌هایش را بدانید! در ادامه مطلب، سؤالات و پاسخ‌هایی را خواهید دید که توسط دکتر مهمت اوز طراحی شده است و به این ترتیب در راه کوچک کردن شکم خود متوجه اشتباه‌هایتان خواهید شد و البته با نکته‌هایی طلایی آشنا می‌شوید که می‌توانید از آن‌ها برای کوچک کردن شکمتان استفاده کنید.

روشهای متفاوت لاغری

۱) برای از بین بردن چربی‌ها، چند بار در هفته باید ورزش هوازی شدید انجام دهید؟
۱٫ یک بار ۲. دو بار ۳. سه بار ۴. چهار بار

پاسخ: اگر برای سوزاندن چربی شکمی عزم‌تان جزم است، باید ۳ فرمول را به خاطر بسپارید:

کالری نهایی روزانه= (وزن هدف × ۲۲)
برای مثال اگر وزن ایده‌آل شما ۵۵ کیلوگرم است؛ ۱۲۱۰= (۲۲×۵۵) که این عدد نشان می‌دهد همان رژیم ۱۲۰۰ کیلوکالری برای شما کافی خواهد بود.

برای کاهش وزن و کاهش حجم چربی بدن، کربوهیدرات‌ها باید ۱۰۰ گرم یا کمتر باشد. کمتر از ۲۰ گرم چربی و روغن در روز مصرف کنید. یادتان باشد سه بار در هفته، هر بار ۶۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید تا موتور چربی‌سوزیتان با بیشترین سرعت کار کند!

۲) نوشیدن آب می‌تواند به از بین بردن نفخ شکم کمک کند.
۱٫ درست ۲. غلط

پاسخ: نوشیدن آب می‌تواند تعادل سدیم را در بدن حفظ کرده و نوشیدن ۸ لیوان آب در روز باعث دفع سموم مضر بدن می‌شود.

همچنین بدن ما نمی‌تواند تمام ترکیبات شیمیایی مواد غذایی را که می‌خوریم، تجزیه کند؛ موادی مانند سوکرالوز، آسپارتام و سیکلامات برای سیستم گوارش ما زیادی سخت هستند و پیوندشان شکسته نمی‌شود. این شیرین‌کننده‌های مصنوعی حتی ممکن است ۳۰۰ برابر شیرین‌تر از قند‌های طبیعی باشند! و نباید تعجب کنید که چرا اشتهایتان زیاد شده و پرخوری می‌کنید! بنابراین نوشیدن روزانه آب را بیشتر کرده تا این شیرین‌کننده‌ها سریع‌تر دفع شوند؛ البته بهتر است سراغ قند‌های طبیعی بروید و شیرینی‌های مصنوعی را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

۳) کدام یک از ورزش‌های هوازی زیر برای کوچک کردن شکم و کاهش سایز دور کمر مناسب است؟
۱٫ پیاده‌روی ۲. شنا ۳. دوچرخه‌سواری ۴. همه موارد

روشهای متفاوت لاغری

پاسخ: برای کاهش موثر چربی شکمی، مهم است که سه تا پنج بار در هفته، هر بار ۳۰ دقیقه فعالیت‌های هوازی نسبتا شدید انجام دهید؛ بله! گزینه ۴ «همه موارد» صحیح است. تمرین‌های هوازی همان ورزش‌هایی هستند که کالری و چربی می‌سوزانند و این همان چیزی است که برای کاهش وزن نیاز دارید.

در واقع تمرین‌های هوازی مهم‌تر از ورزش‌های انحصاری شکم مثل دراز و نشست یا کرانچ‌هاست. اگر بدون هیچ ورزش هوازی فقط روی عضلات شکم‌تان کار کنید، عضلات شکم بازسازی می‌شوند، اما لایه‌های چربی اطراف عضلات را همچنان فرا خواهد گرفت.

فعالیت‌های هوازی مثل استفاده از تردمیل، الپتیکال، دوچرخه ثابت، فقط ۲۰ دقیقه در روز، باعث می‌شود سریع‌تر لاغر شوید. بهترین زمان برای انجام حرکات هوازی، صبح‌ها قبل از خوردن صبحانه است. لازم نیست فعالیت شدیدی داشته باشید؛ یک پیاده‌روی سریع یا حتی در جا زدن به اندازه کافی خوب خواهد بود.

ورزش کردن در ساعات قبل از صبحانه بدن را برای استفاده از انرژی ذخیره چربی‌ها آماده می‌کند؛ نه انرژی غذایی که به تازگی خورده شده است. البته پرخوری موقع صبحانه می‌تواند موفقیت این روش را تهدید کند؛ یادتان باشد موقع خوردن صبحانه زیاد هیجان‌زده نشوید که تمام رشته‌هایتان را پنبه خواهید کرد.

۴) تمرین‌های استقامتی روش چندان موثری برای کوچک کردن شکم نیست.
۱٫ درست ۲. غلط

پاسخ: معمولا همه تصور می‌کنند برای کاهش وزن فقط باید ورزش‌های هوازی انجام دهند و بعد از لاغر شدن باید سراغ ورزش‌های قدرتی بروند. همان‌طور که گفته شد، انجام ورزش‌های بی‌هوازی بیشتر از سوزاندن چربی، قند می‌سوزاند، اما از آنجا که باعث افزایش حجم توده بدون چربی بدن می‌شود، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد، بنابراین در یک برنامه کامل باید هم ورزش‌های هوازی و هم ورزش‌های قدرتی (بی هوازی) مثل بلند کردن وزنه را در نظر گرفت؛ عبارت بالا، غلط است!

۵) کاهش استرس می‌تواند در کوچک شدن شکم موثر باشد.
۱٫ درست ۲. غلط

پاسخ: استراحت کافی، نوشیدن آب فراوان و کنترل سطح استرس همه از عوامل تاثیرگذار در کاهش وزن هستند. آمار‌ها نشان داده درصد زیادی از افراد چاق کم می‌خوابند. به علاوه، هرچه سن بالاتر می‌رود، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در خون افزایش می‌یابد و هرقدر سطح این هورمون بالاتر باشد، گلوکز خون بالاتر می‌رود.

به علاوه بالا بودن گلوکز می‌تواند منجر به ذخیره چربی اضافه‌تر در شکم شود. یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش استرس، ورزش کردن است. به این ترتیب، دو نشان را با یک تیر زده‌اید؛ زیرا نه‌تن‌ها کالری و چربی می‌سوزانید بلکه استرس‌تان هم کم می‌شود. در نهایت اینکه به خودتان سخت نگیرید. شکم آوردن یکی از طبیعی‌ترین اتفاقاتی است که با بالا رفتن سن، برای خانم‌ها پیش می‌آید. اما با ورزش‌های استقامتی می‌توانید این روند را به تعویق انداخته و به کمترین مقدار برسانید.

۶) برای کاهش چربی شکمی، چه نوع چربی‌هایی باید مصرف کنید؟
۱. چربی‌های اشباع ۲. چربی‌های تک‌زنجیره‌ای اشباع‌نشده ۳. چربی‌های اشباع نشده

تمام چربی‌ها به یک اندازه برای ماخطرناک نیستند و این مسئله بستگی به تمایل آن نوع چربی به ترکیب شیمیایی با اکسیژن و میزان اکسیداسیون آن دارد. چربی‌های اشباع مثل کلسترول به خاطر اینکه به راحتی با اکسیژن ترکیب می‌شود، جزو چربی‌های مضر است و چربی‌های چند زنجیره‌ای اشباع نشده مثل روغن ذرت هم از چربی‌های واقعا خطرناک محسوب می‌شوند.

مطالعات نشان می‌دهد چربی‌های چند زنجیره‌ای اشباع نشده باعث ایجاد بیماری‌های سرطان و تخریب شریان‌ها و عملکرد جانبی روی عملکرد ایمنی بدن می‌شود. در این میان چربی‌های تک زنجیره‌ای اشباع نشده مثل روغن زیتون به خاطر تمایل و سرعت کمتر اکسیداسیون بی‌خطرتر هستند، بنابراین گزینه ۲ صحیح است.

۷) چه نوع ورزش‌هایی به شما کمک می‌کند چربی شکمی را از بین ببرید؟
۱. بارفیکس ۲. شنا سوئدی ۳. وزنه‌برداری ۴. همه موارد

یکی از بهترین و مهم‌ترین ورزش‌ها برای افزایش سرعت و استقامت بدن حرکت شناست. این حرکت باعث تقویت عضلات شکم و در مجموع باعث افزایش قدرت بدنی می‌شود. البته حرکت بارفیکس هم برای تقویت عضلات بالای شکم و زیر شکم بسیار مفید است؛ انجام این حرکت با پا‌های کشیده موجب تقویت عضلات زیر شکم می‌شود و انجام بارفیکس با پا‌های جمع شده، بر عضلات بالای شکم تاثیرگذار است.

همچنین انجام این حرکت می‌تواند در انعطاف‌پذیری بدن نقش مهمی را ایفا کند. به این ترتیب اگر این حرکت را حداقل ۱۰۰ مرتبه در روز انجام دهید، می‌توانید بدن انعطاف‌پذیری داشته باشید.
وزنه‌برداری هم با اینکه یک ورزش بی‌هوازی است و هنگام انجام این ورزش‌ها مقدار گلیکوژن بیشتری نسبت به چربی می‌سوزد، اما این نوع تمرینات قدرتی باعث افزایش حجم عضلات (توده بدون چربی بدن) و در نتیجه افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) می‌شود. هر چه میزان سوخت و ساز در بدن سریع‌تر باشد، چربی بیشتری نیز خواهد سوخت. به این ترتیب گزینه «همه موارد» صحیح است.

۸) خواب خوب شبانه می‌تواند باعث کوچک شدن شکم شود.
۱. درست ۲. غلط

متخصصان معتقدند، کم‌خوابی می‌تواند هورمون استرس (کورتیزول) را افزایش دهد و همان‌طور که گفته شد، کم‌خوابی در نهایت باعث تجمع چربی شکمی و کاهش میزان هورمون لپتین می‌شود.

این هورمون وظیفه مهار اشتها را در بدن به عهده دارد. به این ترتیب وقتی فرد خواب کافی نداشته باشد، میزان آمینواسید گرلین (محرک اشتها) در بدنش از سطح استاندارد بالاتر می‌رود و افزایش آن باعث می‌شود فرد سراغ خوردن خوراکی‌های پرکربوهیدرات مثل انواع کیک، نان، شیرینی، چیپس و… برود و به همین خاطر چاقی سراغ فرد می‌آید.

۹) بستن کمربند لاغری می‌تواند باعث کاهش چربی شکمی شود.
۱. درست ۲. غلط

کمربند‌های لاغری که معمولا عملکردشان ایجاد حرارت و لرزش است، تنها باعث از بین رفتن آب میان‌بافتی شده و به همین خاطر ممکن است فرد سایز کم کرده و تصور کند چربی سوزانده! اما حقیقت این است که این کاهش سایز تنها به خاطر تعریق در ناحیه کمر و شکم اتفاق می‌افتد و پس از مدت کوتاهی فرد به سایز قبل بازمی‌گردد. پس این ادعا صحیح نیست.

۱۰) کدام نوشیدنی برای کاهش چربی شکمی مناسب است؟
۱. شیر ۲. آب‌پرتقال ۳. سرکه ۴. همه موارد

سرکه باعث احساس سیری در فرد می‌شود، همچنین سموم را از کبد دفع می‌کند. عملکرد کبد کاملا وابسته به میزان متابولیسم بدن است. هرچه کبد سالم‌تر باشد، سلول‌های چربی بیشتر از بین می‌روند. همچنین سرکه بیشترین نقش را در کنترل جمعیت باکتری‌های باکتروئیدس دارد که با کاهش جمعیت باکتروئیدس‌ها و افزایش باکتری‌های فیرمیکوتس روده، جذب موادغذایی در روده کمتر می‌شود.

برای بیشترین بهره بردن از سرکه، می‌توانید ۲ قاشق از آن را پیش از وعده غذایی در آب حل کرده و نوش‌جان کنید؛ پس گزینه ۳ درست است.

۱۱) کدام میان‌وعده برای کاهش چربی شکمی مناسب‌تر است؟
۱. کلوچه رژیمی ۲. کراکر رژیمی ۳. غلات صبحانه ۴. برگه سیب

میوه‌ها (چه تازه و چه خشک) نه‌تن‌ها باعث سم‌زدایی بدن می‌شوند، بلکه سرشار از فیبر هم هستند و میوه‌های خشک منبع غنی ویتامین‌های A، B۱، B۲، B۳، B۶ و پانتوتنیک اسید (ویتامین B۵) و نیز املاحی مثل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، مس و منگنز هستند. برگه‌ها به راحتی هضم می‌شوند و باعث تصفیه خون و پاکسازی معده و روده می‌شوند.

به دلیل وجود همین خواص است که میوه‌های خشک و برگه‌ها را می‌توان به عنوان یکی از میان وعده‌های سالم، مغذی و مفید برای تمام گروه‌های سنی معرفی کرد، زیرا این میوه‌های خشک می‌توانند جایگزین خوبی برای کیک، چیپس و پفک باشند. با توجه به تمام مواردی که گفته شد، حتما متوجه شدید گزینه ۴ جواب درست است!

۱۲) برای از دست دادن نیم کیلو چربی در یک هفته، چقدر کالری باید بسوزانید؟
۱. ۱۵۰۰ کالری ۲. ۲۵۰۰ کالری ۳. ۳۵۰۰ کالری ۴. ۴۵۰۰ کالری

برای کم کردن نیم کیلو از چربی‌های بدن، باید بدنتان حداقل ۳۵۰۰ کالری کمبود داشته باشد. یعنی باید حداقل هفته‌ای به طور متوسط ۵۰۰ کالری از کالری‌های مصرفی‌تان را کم کنید و برای کم کردن یک کیلو وزن، این مقدار باید دوبرابر شود.

۱۳) خوردن مداوم ماهی سالمون به کاهش چربی شکمی کمک می‌کند.
۱. درست ۲. غلط

هرچه سن بالاتر می‌رود، خوردن غذا‌های پر‌فیبر مانند میوه‌ها و سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی مثل مرغ، ماهی و عدس، کربوهیدرات‌های پیچیده مثل دانه‌های کامل، سبزیجات نشاسته‌ای مانند انواع سیب‌زمینی، همچنین غذا‌های سرشار از امگا‌۳ مانند دانه کتان، گردو و سالمون مهم‌تر می‌شود. پس جمله گفته شده، صحیح است.

۱۴) می‌توانید با خنده، مانع از قلنبه شدن شکم‌تان شوید!
۱. درست ۲. غلط

روشهای متفاوت لاغری
۱۵ دقیقه خندیدن، با به کار گرفتن عضلات شکم و صورت می‌تواند بیش از ۴۰ کیلوکالری انرژی را بسوزاند. شاید این مقدار ناچیز به نظربیاید، اما این همان مقداری است که بعد از ۱۶۰ متر پیاده‌روی می‌سوزانید؛ پس این ادعا صحیح است.

۱۵) کدام غذا را باید به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید تا چربی شکم‌تان آب شود؟
۱. گوجه‌فرنگی ۲. گریپ‌فروت ۳. آجیل و دانه‌ها ۴. کاهو

بسیاری از آجیل‌ها دارای میزان خوبی از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند. این اسید‌های چرب در مواد دیگری مانند گوشت بسیاری از ماهی‌ها نیز یافت می‌شوند، ولی آجیل یکی از بهترین منابع گیاهی آن است. همچنین میزان زیادی فیبر در انواع آجیل وجود دارد که باعث کاهش میزان کلسترول می‌شود. پس گزینه ۳ صحیح است.

۱۶) برای خلاصی از چربی‌های شکم چه خوراکی‌هایی را نباید بخورید؟
۱. کربوهیدرات‌های فراوری شده ۲. چربی‌های ترانس ۳. قند‌های ساده ۴. همه موارد

با کاهش مصرف قند‌های فراوری شده، سطح هورمون انسولین که باعث ذخیره چربی می‌شود، پایین رفته و سطح هورمون چربی‌سوز گلوکاگون افزایش می‌یابد. این کار یک راهبرد ضروری برای کاهش چربی‌های اطراف شکم به حساب می‌آید و به این ترتیب نه‌تن‌ها خطر بروز بیشتر بیماری‌های خطرناک کاهش می‌یابد، بلکه تمام ورزش‌هایی که برای کوچک کردن شکمتان انجام می‌دهید، زیر توده‌ای از چربی‌ها به هدر نمی‌رود. در مورد چربی‌های ترانس و اشباع هم که قبلا صحبت کردیم و گفتیم از آنجا که خیلی سریع و راحت با اکسیژن ترکیب می‌شوند، خطرناک هستند.

کربوهیدرات‌های فراوری شده مثل برنج سفید، آرد سفید و …، نیاز به هضم ندارند و به سرعت جذب می‌شوند. آن‌ها فاقد املاح و ویتامین هستند و بدن ما نمی‌تواند آن‌ها را به طور مناسب تبدیل به انرژی کند. به این ترتیب گلوکز در خون و سلول‌های ما سرازیر می‌شود و غیر از چاقی مشکلات خطرناکی مثل دیابت و … را برایمان پیش می‌آورد. نبود فیبر در کربوهیدرات‌های تصفیه شده یا فراوری شده حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش را کند می‌کند.

مواد غذایی در روده بزرگ مدت زمان بیشتری باقی خواهند ماند و به عنوان غذا توسط باکتری‌های مضر که تولید سم می‌کنند، استفاده می‌شوند. به همین خاطر است که این نوع کربوهیدرات‌ها در طولانی‌مدت باعث چاقی می‌شوند. پس باید تمام موارد گفته شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا بتوانید از شر چربی‌های شکم‌تان خلاص شوید.

۱۷) کدام روغن برای درمان چاقی شکمی موثر است؟
۱. روغن گردو ۲. روغن کنجد ۳. روغن نارگیل ۴. همه موارد

همانطور که گفته شد، با بالاتر رفتن سن، باید احتیاط بیشتری در انتخاب غذایمان داشته باشیم؛ گردو و روغن آن یکی از منابع سرشار از امگا ۳ هستند. همچنین مصرف گردو مانع از پرخوری و به خصوص صرف دسر‌های خامه‌ای و … می‌شود.

در این صورت نه تنها پرخوری نمی‌کنید بلکه کلی فیبر هم نصیبتان می‌شود. به خاطر اینکه گردو سرشار از فیبر است برای همین سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند. زمانی که فیبر‌ها وارد معده می‌شوند آب را به خود جذب می‌کنند و حجیم می‌شوند. برای همین به این زودی‌ها گرسنه‌تان نمی‌شود؛ گزینه یک صحیح است.

۱۸) کدام یک از خوراکی‌های زیر شکم‌تان را صاف می‌کنند؟!
۱. پنیر ۲. شکلات ۳. مارگارین ۴. کره بادام‌زمینی فراوری‌شده

شکلات یا پودر کاکائو که از دانه‌های کاکائوی بدون چربی از زمین به دست می‌آید، حاوی ترکیباتی است که پتانسیل لازم برای محافظت در مقابل بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، سرطان و دیابت را دارد. در ضمن شکلات سرشار از فیبر است و شما با خوردن مقدار کمی از شکلات احساس سیری خواهید کرد. همچنین شکلات تلخ اشتهای شما را نسبت به غذا‌های شور و چرب کم می‌کند، بنابراین تعجبی ندارد که از بین گزینه‌های بالا، شکلات یک خوراکی شکم‌صاف کن به شمار برود!

۱۹) چه چیزی باید به ساندویچ خود اضافه کنید تا چربی‌های شکم منفجر شوند؟!
۱. خردل ۲. ترشی کلم بنفش ۳. پیاز ۴. همه موارد

باید بدانید کلم کم کالری (هر نصف فنجان حاوی ۱۶ کالری) و سرشار از فیبر است. برای همین یک ماده غذایی لاغرکننده جادویی به شمار می‌رود. کلم و به ویژه کلم قرمز سرشار از ویتامین C. است و از خطر ابتلا به بیماری دیابت پیشگیری می‌کند. این نوع کلم سرشار از رنگدانه آنتوسیانین است که به نظر می‌رسد باعث تحریک ترشح انسولین می‌شود و به این ترتیب سوختن چربی‌ها آسان‌تر می‌شود.

۲۰) انجام حرکات کرانچ می‌تواند به کاهش چربی شکم کمک کند.
۱. درست ۲. غلط

تا وقتی کاملا لاغر نشده باشید، انجام حرکات کرانچ هیچ فایده‌ای ندارد. چربی موضعی را نمی‌توان با حرکات ورزشی خاص از بین برد. اگر نمی‌خواهید که فقط شکم‌تان سفت شود و دوست دارید چربی‌اش هم از بین برود، باید اول میزان چربی شکم را کاهش دهید. متاسفانه کرانچ‌ها انرژی کافی برای دستیابی به این هدف را ندارند و ورزش به تنهایی در این مورد جواب نمی‌دهد بلکه رژیم غذایی مناسب هم لازم است.

منبع : مجله سیب سبز

برچسب ها: ، ، ،


منبع: فرادید

اعتراف به قتل طلبکار پس از ۶٠ روز

مردی که چندی پیش به اتهام قتل در نازی‌آباد دستگیر شده بود، لب به اعتراف گشود. این مرد جوان پس از۶٠ روز بازداشت در اداره آگاهی به قتل دوستش اعتراف کرد. قاتل ٣٢ ساله که با شلیک گلوله دست به جنایت زده بود، صبح دیروز به دادسرای جنایی تهران منتقل شد. او در برابر بازپرس جنایی پایتخت ضمن تشریح جزییات حادثه انگیزه‌اش از قتل را اختلاف مالی و درخواست‌های نامعقول مقتول عنوان کرد و در اظهاراتش مدعی شد که مقتول برای بازپس‌گیری طلبش خانواده او را هم درگیر این اختلاف مالی کرده بود و به همین دلیل هم او تصمیم گرفت تا با اسلحه او را به قتل برساند.

ماجرای این پرونده در شامگاه ٢٩ مهر ماه‌ سال جاری وقتی کلید خورد که ماموران کلانتری ١٣٠ نازی‌آباد در حین گشت‌زنی در خیابان بهمن‌یار به یک پژو ٢٠۶ نوک‌مدادی مشکوک شدند. ماموران در ابتدا تصور می‌کردند که راننده در حال استراحت در پشت فرمان است، اما با نزدیک‌شدن به خودرو متوجه شدند که این مرد بر اثر اصابت گلوله به ناحیه سر به قتل رسیده است. بلافاصله موضوع به تیم جنایی اطلاع داده شد و بازپرس پنجم دادسرای جنایی تهران دستور رسیدگی به این پرونده را به اداره دهم آگاهی صادر کرد. در همان تحقیقات ابتدایی در صحنه جنایت هویت مقتول شناسایی شد. بررسی اسناد و مدارک خودرو مشخص کرد که مقتول به نام جواد ٣۶ ساله متاهل و دارای یک فرزند است. در ادامه تحقیقات میدانی هم محل کار مقتول در بازار پارچه‌فروشان شناسایی شد. مقتول در مغازه خودش در بازار کار می‌کرده و محل کشف جسد او هم دقیقا در ابتدای کوچه منتهی به محل سکونتش برادرش قرار داشت.

پس از مشخص‌شدن هویت مقتول ماموران به سراغ خانواده او رفتند. خانواده جواد در اظهاراتشان به کارآگاهان گفتند: «جواد می‌خواست برای دریافت طلبش به سراغ یکی از دوستانش به نام مرتضی برود.» پلیس در ادامه تحقیقات متوجه شد که مرتضی هم ساکن نازی‌آباد است. ماموران با شناسایی محل سکونت مرتضی متوجه شدند که محل کشف جسد در نزدیکی خانه مرتضی بوده است. در ادامه رسیدگی به این پرونده، تحقیقات پلیسی از مرتضی در دستور کار کارآگاهان اداره دهم قرار گرفت؛ اما مرتضی در تحقیقات اولیه منکر بدهکاری به مقتول و حتی ملاقات با وی در شب جنایت شد. او از قتل جواد اظهار بی‌اطلاعی می‌کرد و هر گونه دخالت در قتل او را منکر بود. در همین حال ماموران مدارک دیگری مبنی بر قرار شبانه مرتضی با جواد به دست آوردند. مرتضی وقتی در برابر این مدارک قرار گرفت، اعتراف کرد که در شب جنایت با مقتول ملاقات داشته اما همچنان منکر هر گونه اطلاع و دخالت در قتل جواد شد. درنهایت ماموران با توجه به تناقض‌گویی‌های مرتضی و برخی مدارک و شواهد به دست آمده پس از اخذ دستور بازپرس اقدام به بازداشت مرتضی کردند. مرتضی در دهم آبان ماه دستگیر و به اداره دهم آگاهی منتقل شد. کارآگاهان در بازجویی‌های فنی به دنبال ردی از وقوع این جنایت از زبان مرتضی بودند، اما او همچنان هر گونه دخالت در قتل جواد را رد می‌کرد و خود را بی‌گناه می‌دانست.

در نهایت مرتضی پس از ۶٠ روز بازداشت و بازجویی در اداره آگاهی لب به اعتراف گشود و به قتل جواد اقرار کرد. او اواخر روز دوشنبه هفته جاری به‌صراحت گفت که جواد را به ضرب گلوله به قتل رسانده است: «چندی پیش من ورشکست شدم. اوضاع مالی‌ام حسابی به هم ریخت، هیچ کاری نمی‌توانستم انجام دهم. در خرج زندگی مانده بودم، می‌خواستم کاری انجام دهم، یک ماشین داشتم، تنها راهم مسافرکشی بود، اما ماشین نیاز به تعمیرات اساسی داشت. به همین دلیل سراغ جواد رفتم و یک‌میلیون تومان از او قرض کردم. ماشینم درست شد، چند روزی کار کردم تا این‌که یک تصادف شدید همه چیز را به هم ریخت. ماشینم از بین رفت؛ امکان تعمیرش را هم نداشتم، یعنی پولی نبود که خرج ماشین کنم. از طرف دیگر باید پول جواد را هم می‌دادم، او طلبش را می‌خواست و من هم پولی نداشتم. چند بار پیگیر پولش شد، هر بار بهانه‌ای می‌آوردم. او اصل و سود پولش را از من می‌خواست. جواد به خیلی‌ها پول قرض می‌داد و با سود زیاد از آنها پس می‌گرفت. تقریبا همه محل او را به نزول‌خواری می‌شناختند؛ اما من اصل پولش را هم نمی‌توانستم جور کنم. او هم هر بار شرایط را برای من سخت‌تر می‌کرد، او برای بازپس‌گیری پولش کار را به خانواده من کشانده بود. دیگر تحمل این شرایط را نداشتم. شب حادثه وقتی برای طلبش به درِ خانه آمد، با او صحبت کردم اما فایده‌ای نداشت. من هم با اسلحه‌ای که با خودم به همراه داشتم به او شلیک کردم.

آن شب وقتی جواد به درِ خانه ما رسید، داخل ماشین نشستم و از او خواستم تا حرکت کند، هنوز از محل دور نشده بودیم که من با اسلحه به او شلیک کردم. بعد هم به‌سرعت از ماشین او پیاده شدم. اسلحه را داخل سطل آشغال انداختم و به‌سرعت به خانه
برگشتم.

با توجه به اعتراف صریح متهم به ارتکاب جنایت، قرار بازداشت موقت از سوی بازپرس پرونده صادر شد و متهم جهت انجام تحقیقات تکمیلی و بررسی صحت اظهاراتش در اختیار اداره دهم ویژه قتل پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفته است.

برچسب ها: ،


منبع: فرادید

ماجرای زن و شوهری که در نفتکش آتش گرفته ایرانی مفقود شده‌اند

«حسین جهانی هل‌آبادی» افسر دوم نفتکش ایرانی است. همسر تنها زن حاضر در نفتکشی که حالا شش روز از آتش گرفتن و انفجار آن می‌گذرد. حسین ٣٠ ساله همراه با ساغی از جزیره خارک سوار براین نفتکش شدند و حالا خانواده این زوج که ٣‌سال از آغاز زندگی آن‌ها می‌گذرد چشم انتظار خبری از این نفتکش هستند. پدر حسین از همان روزی که خبر این حادثه را شنید به شرکت ملی نفتکش آمده تا شاید خبری از پسر و عروسش به دست آورد.

این پدر که بازنشسته سازمان تأمین اجتماعی است روز شنبه از طریق تلویزیون متوجه شد که یک نفتکش ایرانی آتش گرفته است. او می‌دانست که پسر و عروسش با یک نفتکش به سوی کره‌جنوبی حرکت کرده‌اند. او بلافاصله با شرکت ملی نفتکش تماس گرفت: «آن‌ها به من گفتند که حسین و ساغی در همین نفتکش حادثه‌دیده هستند. ما ساکن تهران هستیم، همان موقع به شرکت نفتکش آمدم، الان چند روز است که همراه با برادرم این‌جا هستیم و اخبار را از طریق آن‌ها پیگیری می‌کنیم. الان خانواده خودم و عروسم همه چشمشان به تلفن است تا من از این‌جا به آن‌ها خبر دهم. مادر حسین که حال و روز خوبی ندارد. همه ما مضطرب و نگرانیم. دو نفر از نزدیک‌ترین اعضای خانواده در این نفتکش هستند. چشم انتظاری آن هم در این شرایط خیلی سخت است.»

او ادامه می‌دهد: «حسین از همان بچگی خیلی شجاع بود، وقتی به دبیرستان رفت به دریانوردی علاقه‌مند شد، خیلی دوست داشت با کشتی به دریا برود. به همین خاطر به دانشگاه علوم دریایی چابهار رفت و از همانجا بورسیه شرکت نفتکش شد. حدود ۵‌سال است که درسش تمام شده و به دریا می‌رود. حسین لیسانس مهندسی دریانوردی دارد و افسر دوم نفتکش است. خودش به این شغل خیلی علاقه داشت و من هم مخالفتی نداشتم. حسین آخرین فرزند خانواده است، دو پسر و یک دخترم همگی از حسین بزرگتر هستند. با این وجود من با شغل او هیچ مخالفتی نداشتم. ساغی هم شغل حسین را دوست داشت. آن‌ها سه‌سال است که ازدواج کرده‌اند. تا الان چندبار با او به سفر رفته بود. ساغی هم به دریا علاقه‌مند شده بود. در این سفر او از حسین خواست تا همراه آن‌ها به کره‌جنوبی برود. حسین هم او را با خودش برد. آن‌ها قرار بود روز یکشنبه به کره برسند. اما حالا دو خانواده نگران و مضطرب هستند.»

امید به بازگشت
این درحالی است که خانواده‌های دریانوردان حادثه‌دیده، لحظات سختی را پشت سر می‌گذارند. ۶ روز است که بدون هیچ خبر یا نشانه‌ای، فقط منتظرند. انتظاری تلخ که تمامی ندارد. ٣٠ خانواده هر روز از طریق شرکت ملی نفتکش پیگیر وضع عزیزانشان هستند. امید ضیایی یکی از خدمه‌های این کشتی است که همسرش مرتب بی‌تابی می‌کند. همسر یکی از صمیمی‌ترین دوستان امید ضیایی در این‌باره به «شهروند» می‌گوید: «شبی که این حادثه رخ داد، همسر من هم به سفر دریایی رفته بود. از آنجایی‌که یک ساعت قبل تصویری با همسرم صحبت کرده بودم و می‌دانستم که او به کره رفته است، برای همین کمتر نگران شدم. با این حال موضوع را تلفنی پیگیری کردم و متوجه شدم که نام همسرم در لیست نیست. اما در میان ناپدیدشدگان نام امید ضیایی را دیدم. امید ضیایی از صمیمی‌ترین دوستان همسرم بود و خودم هم با همسرش دوست هستم. بلافاصله به خانه آن‌ها رفتم. همسرش خبر را شنیده بود. به شدت گریه می‌کرد و بی‌تاب بود. امید ضیایی یک پسر ٨ ساله هم دارد. برای این‌که متوجه ماجرا نشود، بلافاصله او را به خانه خواهرش بردند. هیچ خبری از سرنشینان کشتی نداشتیم. حتی با شوهرم هم صحبت نکرده بودم. فقط سعی می‌کردیم همسر امید را آرام کنیم. تا این‌که خبر رسید هر ٣٢ سرنشین زنده و سالم پیدا شده‌اند. نمی‌دانم چرا این خبر را منتشر کردند. یک ویس بود. همسر امید و همه ما خوشحال شدیم. آن‌قدر که برای خودمان برنامه‌ریزی کردیم تا با تاج گل به استقبال آن‌ها برویم. اما خبر تکذیب شد و باز هم دنیا روی سر همسر امید خراب شد.»

او ادامه می‌دهد: «فردای آن روز همسرم بالاخره با من تماس گرفت. او گفت که از کره حرکت کرده و به سمت محل حادثه می‌رود. همسر من ١۵ سالی می‌شود که در کشتی کار می‌کند و الان هم سر ملوان است. امید ضیایی هم چند‌سال کارش همین است. او در قسمت آشپزی نفتکش کار می‌کرد. شوهرم گفت: محل حادثه پر از دود و آتش است و فعلا نمی‌توانند به آن‌جا نزدیک شوند. تا این‌که متوجه شدم می‌خواهند نیروی کمکی به داخل کشتی بفرستند. حالا من هم از شوهرم خبر ندارم و نگران حال او هستم. با این حال مرتب سعی می‌کنم همسر امید را دلداری بدهم. خبر‌های امیدوارکننده را به او می‌گویم و با این حرف‌ها او را آرام می‌کنم. امیدواریم که این خبر‌ها صحت داشته باشد و تمام سرنشینان سالم به خانه‌هایشان برگردند و چشم‌انتظاری خانواده‌ها پایانی شیرین داشته باشد.»

برچسب ها: ،


منبع: فرادید

اتاق خواب کوچک را اینگونه بچینید

یکی از اصلی ترین بخش ها در هر خانه ای اتاق خواب است بنابراین بهتر است در هنگام طراحی دکوراسیون اتاق خواب کوچک و بزرگ بیشترین دقت و خلاقیت را به کار ببرید. در ادامه ایده هایی برای طراحی دکوراسیون اتاق خواب های کوچک را در اختیار شما همراهان عزیز و گرامی قرار می دهیم.

طراحی دکوراسیون اتاق خواب های کوچک کار نسبتا دشواری است و بهتر است برای داشتن چیدمانی منظم و بی نظیر در فضای اتاق خواب ها با متراژ کوچک حساسیت لازم را به خرج دهید تا بتوانید دکوراسیونی آرامش بخش و ایده آل را در فضای اتاق خواب خود ایجاد کنید.

 اتاق خواب کوچک را اینگونه بچینید
ایده هایی برای طراحی دکوراسیون اتاق خواب کوچک

در اتاق خواب های کوچک فضایی کمی را در اختیار دارید بنابراین بهتر است وسایل را به بهترین شکل در فضای اتاق خواب بچینید. در ادامه چند نکته کاربردی برای طراحی دکوراسیون اتاق خواب ها با متراژ کوچک را مشاهده خواهید کرد که امیدواریم با ایده گرفتن از این نکات بتوانید دکوراسیون اتاق خواب تان را به زیباترین شکل ممکن و به صورت کاربردی طراحی کنید.

اتاق خواب کوچک را اینگونه بچینید
طراحی داخلی اتاق خواب های کوچک

انتخاب رنگ اتاق خواب کوچک یکی از مهم ترین عواملی است که باید مورد توجه قرار بگیرد. بهتر است از رنگ های روشن و آرامش بخش در فضای اتاق خواب های کوچک استفاده کنید تا فضای اتاق خواب بزرگ تر از حد معمول به نظر برسد. رنگ های روشن نظیر زرد و سفید و آبی و … برای طراحی داخلی اتاق خواب های کوچک می توانند انتخاب ایده آل و مناسبی باشند.

بهتر است برای طراحی دکوراسیون اتاق خواب های کوچک از رنگ های تیره استفاده نکنید زیرا این رنگ ها باعث می شوند تا فضای اتاق خواب دلگیر و کوچک تر به نظر برسد.
 اتاق خواب کوچک را اینگونه بچینید
 اتاق خواب کوچک را اینگونه بچینید
 اتاق خواب کوچک را اینگونه بچینید
 اتاق خواب کوچک را اینگونه بچینید
تخت خواب یکی از مهم ترین وسایل در فضای اتاق خواب بزرگ و کوچک است بنابراین بهتر است با توجه به فرم و شکل اتاق خواب تخت خواب مناسبی را انتخاب کنید. در فضای اتاق خواب ها با متراژ کوچک بهتر است از تخت خواب های کوچک و سبک استفاده کنید زیرا تخت خواب های بزرگ و جاگیر باعث می شوند فضای اتاق خواب شما کوچک تر از حد معمول به نظر برسد. تخت خواب های فرفورژه و فلزی برای اتاق خواب های کوچک می توانند انتخاب ایده آل و مناسبی باشند و بهتر است این مدل تخت خواب ها را در گوشه ای از اتاق خواب قرار دهید تا فضای بیشتری برای عبور و مرور داشته باشید. تخت خواب ها و وسایل چند منظوره برای دکوراسیون اتاق خواب کوچک می توانند انتخاب ایده آل و مناسبی باشند.

در فضای اتاق خواب ها با متراژ کوچک می توانید برای قرار دادن وسایل شخصی تان روی دیوارها قفسه های کوتاه و کم عرضی را نصب کنید. همچنین بهتر است از تزیین زیاد دیوار اتاق خواب های کوچک پرهیز کنید و در صورت تمایل برای پوشاندن دیوارها از کاغذ دیواری های ساده استفاده کنید همچنین می توانید دیوارها را با کمک رنگ های ملایم و خنثی رنگ آمیزی کنید که در این صورت فضای اتاق خواب بزرگ و روشن تر به نظر می رسد.

اتاق خواب کوچک را اینگونه بچینید 
 اتاق خواب کوچک را اینگونه بچینید
 اتاق خواب کوچک را اینگونه بچینید
طراحی نورپردازی در فضای اتاق خواب های کوچک

ایجاد نورپردازی مناسب در فضای اتاق خواب کوچک باعث ایجاد لایه های مختلف نورانی می شود و علاوه بر این اگر نورپردازی اتاق خواب مناسب باشد فضای آن بزرگ تر به نظر می رسد. برای طراحی نورپردازی در اتاق خواب ها با متراژ کوچک می توانید از لامپ های کم صرف و آباژور و لوسترهای زیبا استفاده کنید.

اتاق خواب کوچک را اینگونه بچینید
 اتاق خواب کوچک را اینگونه بچینید
 اتاق خواب کوچک را اینگونه بچینید
 اتاق خواب کوچک را اینگونه بچینید


منبع: برترینها

سبک «جیانی ورساچه» در منزل چگونه رخ می‌نمایاند؟

به دنبال سبکی مأخوذبه‌حیا و سنگین‌رنگین هستید؟ پس همین ابتدا بگویم ورساچه به دردتان نمی‌خورد. این سبک دارای جذابیت و شکوه سبک‌های اروپایی است، سبک‌هایی که موردعلاقه هنرمندان، سلبریتی‌ها و طرفداران مد هستند. به جرأت می‌توان گفت مشهورترین و ماندگارترین تصویری که از سبک ورساچه در خاطرها مانده، مربوط به میانه دهه۱۹۹۰ و رونمایی لباس سیاه تنگ الیزابت هورلی است. رونمایی این لباس، دنیا را تکان داد و ورساچه را به‌عنوان طراحی خلاق و جسور به جهانیان معرفی کرد.

 سبک جیانی ورساچه در منزل چگونه رخ می‌نمایاند؟

اندکی درباره ورساچه

ورساچه، (به ایتالیاییVersace ) شرکت پوشاک و خانه مد ایتالیایی است که در سال ۱۹۷۸ توسط جیانی ورساچه تأسیس شد. اولین بوتیک ورساچه در سال ۲۰۰۰ در شهر رجیو کالابریا راه‌اندازی گردید. امروزه برند ورساچه یکی از بزرگ‌ترین خانه‌های مد در جهان به شمار می‌آید.

در صنعت مد، خط فکری ورساچه در طراحی لباس مردان و زنان، احترام او به تاریخ، لباس‌های محلی و هنر مدرن را منعکس می‌کرد. ورساچه طراحی کامل و بی‌عیب و نقص بود. علاقه‌اش به مد، او را به ترکیب مصالح مدرن با سبکی سطح بالا سوق داد که بدن را به شیوه‌ای بسیار نو و چشم‌گیر احاطه می‌کردند. عناصری که سبک مد ورساچه را تعریف می‌کنند، می‌توانند سبک طراحی داخلی منزل شما را نیز تعریف نمایند. من در این مطلب می‌خواهم به شما بگویم چگونه؟

 سبک جیانی ورساچه در منزل چگونه رخ می‌نمایاند؟

 
تزئینات پارچه‌ای

درست مانند لباس شب سیاهی که در دهه۱۹۹۰ چشم جهان را به خود خیره کرد، می‌توانید با تزئینات پارچه‌ای سیاه و حاشیه‌های الهام گرفته شده از الگوهای ورساچه، طعم این سبک را به فضای خانه خود بدهید.

 
جسارت

رنگ‌های برجسته، مقیاس‌های بزرگ و پرزها و بافت‌ها را می‌توان امضای سبک ورساچه خواند. گاهی این جسارت در حدی می‌رسد که حضور یک لوستر کریستال بزرگ در نزدیکی کف شما را به وجد می‌آورد.

  سبک جیانی ورساچه در منزل چگونه رخ می‌نمایاند؟

نوآوری

در سبک ورساچه هر چیزی دارای ظاهری جدید است؛ از جزئیات خیاطی در روکش‌های مبل‌ها گرفته تا آینه‌های ساده‌ای که ماهرانه و استادانه تزئین و قاب‌بندی شده‌اند.

عدم پوشیدگی

در این سبک همه‌چیز رو است؛ نورپردازی، بافت‌ها، اکسسوری‌ها و هر چیزی در فضایی با سبک ورساچه به نمایش گذاشته‌شده‌اند و هیچ‌چیز از چشم‌ها پنهان نیست.

 سبک جیانی ورساچه در منزل چگونه رخ می‌نمایاند؟

وحشی و غیرمنتظره

از ورساچه انتظار غیرمنتظره‌ها را داشته باشید؛ وقتی اشکال کلاسیک در طراحی ورساچه وارد می‌شوند، رنگ‌ها و الگوهای برجسته‌ای به خود می‌گیرند که یقینا پیش‌ازاین با آن برخورد نکرده‌اید. ترکیب‌های این‌چنینی در دنیای ورساچه غیرعادی نیستند؛ مثل تصویر سگ کوچکی که تاجی ظریف و زیبا به سر گذاشته یا ترکیبی از مصالحی که تاکنون در کنار هم ندیده‌اید.

 سبک جیانی ورساچه در منزل چگونه رخ می‌نمایاند؟

مبلمان پایه‌دار

مبلمان خود جیانی اغلب دارای پایه‌های X شکل بودند، پس در انتخاب مبلمانی مثل میزتحریر یا میز جلومبلی می‌توانید به نوع پایه‌ها و شکل آنها دقت کنید و برای سبک ورساچه خود X محور بودن آنها را در نظر بگیرید.

 سبک جیانی ورساچه در منزل چگونه رخ می‌نمایاند؟

مبلمان بدن‌نما

مبلمان خود را با طرح‌هایی که یادآور حالت‌ها و خم و قوس‌های بدن هستند انتخاب کنید تا در فضای شما خودنمایی نمایند. برای این کار می‌توانید با منحنی‌ها و اشکال مختلف در طراحی داخلی فضای خود بازی کنید.

 
ساخت خوب

در سبک ورساچه ساخت خوب و باکیفیت جزء اولویت‌ها است، فرقی نمی‌کند فضای نشیمن باشد یا سرویس بهداشتی. شما در هر فضایی و در هر تعداد لایه‌بندی می‌توانید نشانه‌های ساخت خوب را ببینید.

  سبک جیانی ورساچه در منزل چگونه رخ می‌نمایاند؟

بنفش و بنفش

یکی از رنگ‌هایی که بدون شک امضای سبک ورساچه است، بنفش است. گاهی در یک فضا تکرار این رنگ می‌تواند به‌کلی حس فضا را تغییر داده و به حس ورساچه باشکوه نزدیکتان کند.

نگاه به آینده

طراحی ورساچه فقط برای امروز نیست. این سبک همواره نگاهی به فردا نیز دارد و تلاش می‌کند از جریان روز عقب نماند.

  سبک جیانی ورساچه در منزل چگونه رخ می‌نمایاند؟

شکوه، حرف اول و آخر

بله، حرف اول و آخر را در سبک ورساچه، شکوه می‌زند. شکوهی که می‌توان آن را در مصالح، رنگ‌ها، شکل‌ها و حتی ترکیب خارق‌العاده اینها در کنار یکدیگر حس کرد.
برای تهیه مجله منزل می توانید به صورت حضوری از کیوسک های روزنامه فروشی سراسر کشور و برای خرید نسخه الکترونیک از وب سایت  اقدام نمائید.

ضمنا برای اشتراک نسخه چاپی مجله منزل روی تصویر زیر کلیک کنید:


منبع: برترینها

آداب استفاده از توالت عمومی در کشورهای مختلف

گشت‌وگذار در مناطق گردشگری کشورهای مختلف جهان مستلزم آگاهی از برخی آداب و رسوم کشور مقصد است.

همان طور که پیش از پا گذاشتن به کشورهای دیگر در مورد حمل داروهای خاص به ما هشدار داده می شود، باید بدانید که آگاهی از مسایل به ظاهر بی‌اهمیتی همانند آداب استفاده از توالت های عمومی نیز از جمله مواردی است که باید برای داشتن یک سفر بی‌خطر و راحت در بیرون از مرزهای کشور به آن توجه داشت.

 با آداب استفاده از توالت عمومی در کشورهای مختلف جهان آشنا شوید

فارغ از مقصدی که انتخاب کرده اید، حتما باید برای استفاده از سرویس بهداشتی عمومی در صف ایستاده و نوبت را رعایت کنید. این مساله اصلا به محلی یا توریست بودن شما ارتباطی ندارد. به همین خاطر، ما در ادامه این مطلب، آداب استفاده از چند توالت عمومی در کشورهای مختلف جهان را برایتان نوشته ایم که خوب است در سفرهای بعدی خود به آن ها توجه داشته باشید.

آداب استفاده از توالت عمومی در کشورهای جهان

با آداب استفاده از توالت عمومی در کشورهای مختلف جهان آشنا شوید

لندن، پاریس و آمستردام: باید پس از استفاده از توالت عمومی پول پرداخت کنید

در شهرهای بزرگ اروپایی مرسوم است که مردم پس از استفاده از دستشویی عمومی، پول اندکی پرداخت می کنند. برخی از سرویس های بهداشتی عمومی ظاهرا رایگان هستند، اما اغلب مردم هزینه دستمال توالت یا انعام متصدی توالت که مسئول تمیزی سرویس است را پرداخت می کنند.

به این نکته توجه داشته باشید که برخی متصدیان برای فریب دادن توریست ها، اسکناس های درشت درون ظرف دریافت پول می گذارند. اما اصلا نگران این امر نباشید. لازم نیست مبلغی بیشتر از ۰٫۵۰ تا ۱ دلار برای این منظور هزینه کنید.

همچنین بهتر است برای پرداخت هزینه دستشویی از پول خردهای رایج همان کشور استفاده کنید.

سنگاپور، تایلند و تایوان: خود را برای نشستن در توالت غیرفرنگی آماده کنید

برخی کارشناسان معتقدند که دستشویی رفتن به سبک ما ایرانی ها که فرمی شبیه اسکات زدن است، برای سلامت بدن مفیدتر است و به همین خاطر در برخی از کشورها از توالت هایی استفاده می شود که در زمین کار شده و باید پاهای خود را در دو طرف کاسه آن قرار دهید.

بدون شک روش استفاده صحیح این توالت ها را بلد هستید و نیازی به توضیحات اضافه نیست.

اما لازم به اشاره است که در این کشورها هرگز نباید دستمال توالت را در چاه انداخته و آن را با استفاده از فلاش تانک، دفع کنید. به طور مثال در سفر به کشورهایی همانند ترکیه، یونان، پکن، مراکش، مقدونیه، مونته نگرو، بلغارستان، مصر و اوکراین حتما مواظب این مساله باشید.

در این کشورها همیشه سطل زباله مخصوص دستمال های مستعمل وجود دارد.

با آداب استفاده از توالت عمومی در کشورهای مختلف جهان آشنا شوید

در انگلستان به توالت عمومی «loo» می گویند.

در کشورهای چین و کره دستمال توالت با خود ببرید

کشورهای متعددی در جهان هستند که همراه داشتن دستمال توالت در آنجا یک رسم عمومی است. از جمله می توان به دو کشور آسیایی همچون چین و کره اشاره کرد. در سفر بعدی خود به این کشورها، بهتر است دستمال های جیبی همیشه همراه خود داشته باشید.

کشورهای زیر دارای شیر آب در توالت ها هستند

 
سیستمی موسوم به بیدِت وجود دارد که آب را با فشار بیرون می دهد. در برخی از کشورهای اروپانی همچون فرانسه این سیستم گاهی مورد استفاده قرار می گیرد. اما عموما شیرآب را در کشورهایی شاهد خواهید بود دسترسی به دستمال توالت ندارند و مردم آن ترجیح می دهند به جای دستمال از آب برای شست‌وشوی خود استفاده کنند.

از جمله می توان به کشورهای ایتالیا، پرتغال، ژاپن، آرژانتین و ونزوئلا اشاره کرد.

اصطلاح رایج «دستشویی عمومی» در کشور مقصد را بیاموزید

حتی اگر زبان بلد نیستید هم پیش از سفر دست‌کم به یادگیری برخی اصطلاح ها و عبارت های رایج و عمومی در کشور مقصد بپردازید. مثلا در برخی کشورهای اروپایی همچون فرانسه، آلمان و هلند می توانید از این عبارت استفاده کنید: «water closet» یا «toilette». در استرالیا توالت عمومی را با «dunny» یاد می کنند. در انگلستان به آن «loo» می گویند. در ژاپن هم به توالت عمومی می گویند: «ben-jo»


منبع: برترینها

وسایلی که لازم نیست با خود به سفر ببرید

برترین ها – ترجمه از حمید پاشایی: تشخیص اینکه چه چیزی را در چمدان سفر بگذارید، خودش هنر است! با خودتان روراست باشید: آیا تمام این لباس ها را برای هر روز مسافرتتان نیاز دارید؟ در ادامه لیستی از وسایل را آورده ایم که احتمالاً در سفر به آن ها نیاز پیدا نمی کنید و فقط حجم بار چمدان شما را زیاد می کند.

۱٫ لوازم بهداشتی اضافی

تنها لوازم ضروری حمام را با خود حمل کنید. شامپو، نرم کننده، ژل شستشوی صورت، کرم بعد از آفتاب و بقیه چیزها را در ظرف های پلاستیکی ۱۰۰ میلی لیتری بریزید. اگر با هواپیما سفر می کنید، بطری های بزرگ و وسایل اضافی را در خانه بگذارید و کیف مناسبی برای حمل در کابین هواپیما تهیه کنید. یادتان باشد، در کشورها و شهرهای دیگر هم شامپو می فروشند!

وسایلی که لازم نیست در سفر با خود همراه ببرید

۲٫ مطالعه در تعطیلات

فقط در مورد رمان های سنگین مثل «جنگ و صلح» صحبت نمی کنیم. حتی کتاب های سبک و نازک هم می تواند چمدان شما را سنگین و پر کند و فضای ارزشمندی را بگیرد. می توانید فقط یک کتاب با خود بردارید و وقتی به صفحه آخر رسیدید، آن را با کتاب کس دیگری در هتل عوض کنید. همچنین خیلی از هتل ها کتابخانه ای دارند که میهمانان می توانان از آنجا کتاب بردارند، و حتی کتاب هایشان را آنجا بگذارند. البته واضح ترین راه حل این است که کتاب کاغذی خود را کلاً کنار بگذارید و یک دستگاه ایبوک ریدر برای خود تهیه کنید. فقط حواستان باشد که آن را در استخر نیندازید!

وسایلی که لازم نیست در سفر با خود همراه ببرید

۳٫ لباس های دقیقه آخری

مسلم است که باید حداقل چند دست لباس با خود بردارید، ولی فقط لباس هایی که می دانید به آن ها احتیاج پیدا می کنید. حتماً قبل از شروع سفر همه لباس هایتان را یک بار در تن امتحان کنید تا مطمئن شوید که هنوز هم اندازه تان است و پوشیدن آن ها شما را خوشحال می کند. همیشه احتمال دارد که در عجله قبل از سفر هیجان زده شوید و لباس هایی را در لحظه آخر بخرید که بعداً بفهمید فقط فضای الکی در چمدان اشغال کرده بودند. لازم نیست حتماً لباس هایتان نو باشند، چون که هیچ کس در مقصد مسافرتی شما نمی داند که این برای بار ۲۳۶اُم است که این لباس را به تن کرده اید!

۴٫ وسایل ارزشمند

حتی اگر هتل شما دارای گاوصندوق و نگهبانی ۲۴ ساعته است، باز هم احتمال زیادی وجود دارد که دارایی های ارزشمندتان گم شود یا به سرقت برود. فقط چون که آدم هوشیاری و حواس جمعی هستید به این معنی نیست که هیچ وقت چیزی را گم نمی کنید. وسایل ارزشمند یا مهم را در کشوی جواهرات خانه تان بگذارید. ارزشش را نداردکه آن ها را با خود به سفر ببرید.

وسایلی که لازم نیست در سفر با خود همراه ببرید

۵٫ کتابچه راهنمای سفر

کتابچه راهنما
با مطالب عالی و جذابی مثل «راهنمای تصویری سفر به کشورهای جهان» که دارند
مرجع بسیار خوبی هستند، ولی آن ها را روی میز قهوه خوری خانه تان رها
کنید. اگر می خواهید، آن ها را روی ایبوک ریدر خود دانلود کند. یا اگر
حتماً می خواهید کاغذ همراه ببرید، فصل ها و صفحات مرتبط را کپی بگیرید و
هر وقت که استفاده تان از هر صفحه به پایان رسید، آن ها را دور بریزید تا
حجم بار خود را سبک کنید.

۶٫ اتو مو و صاف کننده مو

شاید برای بیرون رفتن در خیابان، استفاده از صاف کننده مو جزء ضروریات باشد. ولی در تعطیلات اینطور نیست! صفحات داغ صاف کننده مو را خانه بگذارید و در سفر کمی به موهای خود آزادی دهید. موهای ژولیده و پریشانی که هنگام بیرون آمدن از دریای ساحل پیدا می کنید به همراه لباس گلداری که به تن دارید، کلاس خاص خود را دارد.

۷٫ حوله

 استاندارد بیشتر هتل ها به گونه ای است که حوله هایی را در اختیارتان قرار می دهند، پس حوله های شخصی خود را روی درب یکی از اتاق های خانه تان آویزان کنید. مشکل اصلی حوله های ساحلی است، چون که شاید دلتان نیاید حوله سفید پرزدار هتل را پر از شن و ماسه کنید. راهکار مناسب استفاده از حوله های مسافرتی میکروسکوپی مایکروفایبر است که آب را به خوبی جذب می کند و به سرعت خشک می شود.

۸٫  غذا و نوشیدنی مورد علاقه تان

پیدا
کردن یک فنجان چای خوشمزه در کشوری مثل فرانسه دشوار است، پس شاید هوس
کنید تعداد زیادی چای کیسه ای با خود همراه ببرید. ولی اگر جدی بخواهیم
بگوییم، بی خیال! شما دارید به تعطیلات می روید. در فرهنگ جدید و ناشناخته
ای که به آن سفر می کنید غوطه ور شوید. کسی چه می داند، شاید غذاها و
نوشیدنی های مورد علاقه جدیدی در سفر پیدا کنید.

وسایلی که لازم نیست در سفر با خود همراه ببرید

۹٫ پیراهن های رسمی

شاید موقعیتی در سفر پیش بیاید که پیراهن دارای یقه و سرآستین سفید مورد نیاز شود، مثلاً شام خوردن زیر ستاره ها در تراس پشت بام هتلی شش ستاره در دوبی! ولی واقعاً غیر ممکن است که رسمی ترین لباس هایتان را بتوانید در سفر کاملاً تر و تمیز نگه دارید. از تی شرت و پیراهن های غیر رسمی استفاده کنید که بتوان به راحتی آن ها را تا کرد و بلافاصله پوشید. اگر واقعاً مجبور هستید که لباس های رسمی با خود بیاورید، بررسی کنید که هتل شما تجهیزات خشک شویی و اتوکشی داشته باشد، وگرنه رسمی لباس پوشیدنتان کاملاً بی نتیجه خواهد بود.


منبع: برترینها

مقاصد گردشگری در جهان که به تازگی محبوب شده‌اند

برترین ها – ترجمه از حمید پاشایی: «نوظهور» می تواند واژه فریب دهنده ای باشد، به ویژه وقتی که برای توصیف مقصدهای گردشگری از آن استفاده کنیم. شاید یک گردشگر آمریکایی بگوید، «مونته نگرو، ایتالیای بعدی است. همه باید به آنجا بروند!» و یک اروپایی پاسخ دهد که آن ها سال هاست که به مونته نگرو سفر می کنند.

با این حال، چه یک شهر یا ناحیه، با انبوهی از هتل ها و ایر بی‌ان‌بی، رستوران ها و هنرمندان، حتی جنبشی فرهنگی که هیچ جای دیگر نمی تواند اتفاق بیفتد، به تازگی به اوج محبوبیت رسیده باشد و یا اینکه فقط پیش بینی می شود که بتواند مقصد گردشگری مناسبی باشد، در اینجا ۱۴ مقصد گردشگری نوظهور و پر هیجان را معرفی می کنیم. افراد ماجراجو در حال سفر به این نقاط هستند. فرصت سفر به این نقاط پیش از هر کس دیگری را از دست ندهید.

۱٫ بلگراد، صربستان

سفر به خاطر: گالری های هنری و زندگی شبانه 

14 مقصد گردشگری نوظهور در جهان

در ماه های اخیر شاید مقالات زیادی دیده باشید که پرسیده «آیا بلگراد، برلین جدید است؟» با اینکه این دو پایتخت به شدت با هم متفاوت هستند، با این حال تشبیه این شهر صربستانی به برلین نشان دهنده این است که به جایگاه خاصی دست پیدا کرده است. با اینکه این شهر در تاریخ اخیر خود شاهد کشمکش های زیادی بوده، ولی بلگراد به عنوان شهری سرزنده در بالکان شناخته می شود که به خاطر زندگی شبانه پر تکاپو و هنر پر رونق آن معروف شده است.

برای بازدید از جدیدترین گالری های هنری، به محله ساوامالا سر بزنید: در مرکز این محله، میکسر هاوس (Mikser House) قرار دارد، فضایی صنعتی که جدیدترین دیزاین های صربستانی را نمایش می دهد. در فاصله ۱۵ دقیقه ای آن، مرکز خریدی به نام Belgrade Design District قرار دارد که تبدیل به مرکزی برای خلاقیت شده است. از دژ باستانی بلگراد به نام Beogradska Tvrdjava هم حتماً دیدن کنید، که در نقطه تقاطع رودهای ساوا و دانوب قرار دارد. در شهری که کاملاً رو به جلو پیش می رود، شما تاریخ طولانی آن را نیز حس خواهید کرد.


۲٫ داکار، سنگال

سفر به خاطر: موج سواری در آفریقا

 14 مقصد گردشگری نوظهور در جهان

این شهر با ترکیبی از فرهنگ فرانسوی و آفریقای غربی به همراه موسیقی نوآورانه، پارچه های عالی برای خرید و سواحل با نشاط (ساحل ریو دو ژانیرو یا ونیز را برای خانواده ها، علاقه مندان به موج سواری و بدنسازان تصور کنید)، یکی از امن ترین و با ثبات ترین شهرها از نظر سیاسی در آفریقا در چند دهه اخیر بوده است. به جزیره نگور برای موج سواری حرفه ای بروید که در فیلم مستند «تابستان بی پایان» در سال ۱۹۶۶ معروف شد، یا اینکه انگشتان پایتان را در ساحل آرام و پر از شن یوف خیس کنید، که با ماشین ۳۰ دقیقه از پایتخت فاصله دارد. با حرکت از ساحل شرقی، شما درست در همان مدت زمانی که برای رسیدن به پاریس طول می کشد، می توانید به آفریقا برسید.


۳٫ باکو، آذربایجان

سفر به خاطر: تاریخ، فرهنگ و شور و انرژی شهری

 14 مقصد گردشگری نوظهور در جهان

یک روز در پایتخت آذربایجان در سواحل دریای خزر، می تواند حس سفری به دور دنیا را به شما دهد: شما آسمان خراش های درخشانی را خواهید دید که در دوبی نیز دیده می شود؛ نماهای معماری بوزار و میدان های سنگفرش شده که یادآور پاریس است؛ مسجدهای به رنگ شن و تفرجگاه های عریض کنار دریا که به شما این حس را می دهد که ۲۰۰۰ کیلومتر آن طرف تر در عمان هستید. با توجه خاص کشور آذربایجان به صنعت گردشگری حالا سفر به آذربایجان آسان تر از هر زمان دیگری است.

توریسم در این کشور هنوز هم تازگی دارد، به طوری که وقتی وارد ارگ باکو یکی از میراث جهانی ثبت شده یونسکو شوید، این حس به شما دست می دهد که این کاخ قرن پانزدهمی شروانشاهان و محیط اطراف آن همه اش متعلق به شماست.


۴٫ استپانتسمیندا، رشته‌کوه قفقاز، گرجستان

سفر به خاطر: پیاده روی طولانی در امتداد مرز شرق و غرب

 14 مقصد گردشگری نوظهور در جهان

بعد از چندین دهه قرارگیری خارج از دید و ذهن برای اکثر گردشگران که بخشی از این موضوع به خاطر زیرساخت های ضعیف و بخشی به خاطر کشمکش های مداوم با روسیه بود، این جمهوری سابق شوروی حالا در حال سرمایه گذاری روی صنعت گردشگری است و مسافرانی که از مسیرهای کوهستانی شلوغ در آلپ یا باغ های انگور قابل دسترسی تنها از طریق رزرو در فرانسه خسته شده اند را به خود جذب می کند. بهترین راه برای مشاهده تنوع زمین های این کشور کوچک از طریق مسیرهای کوه پیمایی آن است، که از کوهستان های قفقاز بزرگ می گذرد که اروپا را از آسیا جدا می کند.

شهر دره ای استپانتسمیندا را به عنوان مبدأ خود در نظر بگیرید، و سفر کوه پیمایی خود را با حرکت به سمت کلیسای قرن چهاردهمی گرگتی ترینیتی آغاز کنید، که در ارتفاع بیش از ۲۰۰۰ کیلومتری چشم اندازی تماشایی از مناظر اطراف، به ویژه قله مرتفع قازبگی ارائه می دهد.


۵٫ پاناما سیتی، پاناما

سفر به خاطر: محله های مستعمراتی سنگفرش شده

 14 مقصد گردشگری نوظهور در جهان

بعد از افتتاح موزه BioMuseo در سال ۲۰۱۴ که توسط فرانک گری معمار معروف طراحی شده است (و سالگرد ۱۰۰ سالگی کانال آبی معروف این کشور)، وضعیت سفر به پاناما سیتی به طور مداوم بهتر شده است. امروز، این پایتخت کنار اقیانوس به عنوان مرکزی اقتصادی با دورنمای درخشان از برج های شیشه ای و فولادی به عنوان رقیبی برای شهر میامی عرض اندام کرده است. برای گردش و آشنایی با حال و هوای شهر به محله Casco Viejo سر بزنید، شهری مربوط به دوره استعمار که کمتر از ۳ کیلومتر از کانال پاناما فاصله دارد، و نمایش های دیر وقت شبانه در کلاب های موسیقی را نیز از دست ندهید.


۶٫ مانیل، فیلیپین

سفر به خاطر: غذاهای با کیفیت و خوشمزه

 14 مقصد گردشگری نوظهور در جهان

مانیل برای مدت زمان طولانی شهری توقفگاهی برای مسافران در راهشان به برخی از بهترین جزایر جهان بوده است: پالاوان، پالائو، سیبو، بوراکای. ولی در سال های اخیر، غذاها و خوراکی آن محبوبیت زیادی پیدا کرده، که تا حد زیادی به خاطر تاریخ این کشور به عنوان قلعه ای برای استعمارگران اسپانیایی، آمریکایی و ژاپنی است. در یک روز طولانی، می توانید طعم غذاهای خوشمزه در قدیمی ترین محله چینی ها در جهان، یاکینیکو (yakiniku) در رستوران های ژاپنی در محله «توکیو کوچک»، چیچارون (chicharron) در شهر کزون سیتی، و غذاهای ایرانی در شهر ماندالویونگ را بچشید.

سرآشپزهای مطرح بین المللی که علاقمند هستند شهرت خود را در آسیا گسترش دهند نیز در اینجا هستند: ویلیام ماهی، سرآشپز سابق رستوران دو ستاره Spondi، دو سال پیش به فیلیپین آمد و هنوز آنجا را ترک نکرده است؛ کارلو هوئرتا اچگارای غذاهای کشور پرو را در اینجا محبوب کرده است؛ و رستوران Gallery Vak خوزه لویس چله گونزالز اخیراً در رتبه ۳۵اُم فهرست پتجاه رستوران برتر آسیا قرار گرفت. برای علاقمندان به غذا، زمان بازدید از پایتخت فیلیپین همین حالاست.


۷٫ تهران، ایران

سفر به خاطر: معماری و دیزاین

 14 مقصد گردشگری نوظهور در جهان

یعد از لغو تحریم ها در سال گذشته و ورود ایران به عصر جدیدی از روابط تطبیقی در سطح بین الملی، گردشگران آمریکایی و اروپایی کم کم در حال سفر به کشور هستند. هر چند، بعد از آن ممنوعیت های سفر از سوی دونالد ترامپ رییس جمهور آمریکا پیش آمد، و در نتیجه اخذ ویزای ایران برای آمریکایی ها دشوارتر شد. ولی مسافران از دیگر نقاط جهان همچنان در حال سفر به ایران هستند، و در مورد تهران، بیشتر آن ها به خاطر معماری آن از این شهر دیدن می کنند.

پل طبیعت نمادی از شیوه جدید زندگی در پایتخت است: این سازه در سال ۲۰۱۴ ساخته شد و با رستوران ها و کافه هایی که در اطراف آن برپا شدند، تبدیل به پاتوقی پرطرفدار شده است. از جمله مکان های مدرن و تاریخی که عاشقان معماری حتماً باید از آن ها دیدن کنند می توان به خانه چرخان شریفی ها، اقامتگاه اسکی بارین در رشته کوه های البرز که از کلبه های اسکیمویی ایگلو الهام گرفته شده، و کاخ باشکوه قرن نوزدهمی گلستان اشاره کرد.


۸٫ مونته ویدئو، اروگوئه

سفر به خاطر: معماری کلاسیک و هنر مترقی

 14 مقصد گردشگری نوظهور در جهان

پایتخت اروگوئه در کنار دریا محل زندگی تقریباً نیمی از جمعیت این کشور است، و همزمان کلاسیک، متنوع، سرزنده و خواب آور است. مونته ویدئو شهری غنی از لحاظ فرهنگی است که موسیقی، پرفورمنس و هنرهای مختلف همه در آنجا جریان دارد: تئاتر Teatro Solis را از دست ندهید، که اسباب و اثاثیه، مجسمه ها و نقاشی های آن حسی از داخل عمارتی قرن نوزدهمی را تداعی می کند. موزه ملی هنرهای تجسمی که در سال ۱۹۱۱ گشایش یافت، بزرگترین کلکسیون آثار هنرمندان اروگوئه ای را دارا است. برای خرید سوغاتی به مغازه های عتیقه فروشی در محله Ciudad Vieja سر بزنید. در هر کدام از سواحل بکر این شهر می توانید احساس آرامش کنید، و خودتان را فقط محدود به یک ساحل نکنید.


۹٫ ساحل مونته نگرو، مونته نگرو

سفر به خاطر: شن و ماسه های آرام

 14 مقصد گردشگری نوظهور در جهان

مونته نگرو کشوری کوچک است که در سال ۲۰۰۶ از صربستان اعلام استقلال کرد و کل جمعیت آن کمتر از جمعیت شهر استکهلم سوئد است. هر چقدر اندازه این کشور کوچک است، مناطق شنی و موج سواری آن فراوان است. لرد بایرون شاعر معروف انگلیسی زمانی در مورد خط ساحلی این منطقه نوشت، «در هنگام خلقت سیاره ما، زیباترین ترکیب زمین و دریا در کنار دریای مونته نگرو اتفاق افتاد.» و به نظر می رسد این شاعر معروف تنها کسی نیست که چنین اعتقادی داشت: در طول سال ها، خطوط ساحلی شیب دار، سواحل خلوت، و دهکده های زیبا و تاریخی این کشور افراد معروفی همچون مریلین مونرو و سوفیا لورن که به دنبال مناطق آرام و کم جمعیت بوده اند را به سمت خود کشانده است. خلیج منحنی کوتور بازدیدکنندگان را به یاد دریاچه کومو و فوردهای نروژ می اندازد که از بناهای ترکیه ای و یونانی تشکیل شده است.

کمی به سمت جنوب، شهر بودوا که پر بازدیدترین مقصد گردشگری در این کشور است، جمعیت را به خاطر منطقه شهر قدیم، خیابان های سنگ مرمری، دیوارهای ونتی و زندگی شبانه (که به همین خاطر به آن لقب «میامی مونته نگرو» داده اند) به سمت خود می کشاند.


۱۰٫ اولان باتور، مغولستان

سفر به خاطر: طبیعت وحشی و پایتختی که ترسی ندارد که صدا را تا آخرین درجه زیاد کند

 14 مقصد گردشگری نوظهور در جهان

سبزدشت های وسیع و خالی مغولستان مدت زمانی طولانی است که شجاع ترین مسافرانی که به دنبال چالشی فیزیکی هستند، یا کسانی که به یادگیری در مورد مردم عشایر علاقمند هستند، را جذب کرده است. انگیزه مشترک مسافران، اشتیاقی برای غرق شدن در فرهنگی جدید و مناظر طبیعی شگفت انگیز است. امروز، این کشور هنوز هم به قدری خلوت است که که به نظرتان می رسد تمام آن متعلق به خودتان است. اردویی به سمت کوه های آلتای را تجربه کنید؛ یا از دریاچه های کم تراکم ترین کشور جهان از نظر جمعیتی دیدن کنید.

با این که اولان باتور پایتخت این کشور برای مدت های زیادی تحت نظر یک رژیم منزوی کمونیست از دسترس بقیه جهان خارج بود، حالا شرایط جدید و هیجان انگیزی پیدا کرده است. نسل جوان موسیقی سرزنده زیرزمینی ایجاد کرده که از هیپ هاپ تا ایندی راک گرفته و موسیقی های سنتی و الکترونیک پاپ را شامل می شود. شهرهایی که در میان انقلابی خلاقانه قرار دارند این روزها بسیار کم هستند، پس فرصت دیدن اولان باتور از نزدیک را از دست ندهید.


۱۱٫ جزایر فارو

سفر به خاطر: تجربه ای نو از فرهنگ نوردیک

 14 مقصد گردشگری نوظهور در جهان

جزایر فارو به شکل های گوناگون، مقصد جدید گردشگری کشورهای نوردیک است. توده ای از ۱۸ جزیره صخره ای و آتشفشانی بین کشورهای ایسلند و نروژ و در اقیانوس آتلانتیک شمالی، که در عمل بخشی از دانمارک ولی خودمختار است. این مجمع الجزایر تا حد زیادی مثل همسایه هایش دارای یکی از بی ثبات ترین شرایط آب و هوایی در جهان است (صخره های شیب دار، آبشار، خطوط ساحلی ناهموار، دره های پوشیده از چمن و فیوردهای قابل توجه را تصور کنید).

علی رغم جمعیت ۵۰ هزار نفری این مجمع الجزایر، فرهنگ موسیقی آن دارای ارکستر سمفونی و پنج فستیوال موسیقی است که در فصل های مختلف برگزار می شود. حتی اگر نمی توانید از فستیوال های موسیقی جزایر فارو دیدن کنید، کوهپیمایی و بازدید از فانوس های دریایی در دهکده نولسوی و همچنین قایقرانی در دریاچه سورواگسواتن می تواند تجربه ای به یاد ماندنی باشد.


۱۲٫ یانگون، میانمار

سفر به خاطر: تحول معماری

 14 مقصد گردشگری نوظهور در جهان

یانگون از روستای ماهیگیری قرن یازدهمی تبدیل به پایتختی مستعمراتی شده است؛ و حالا، این شهر بزرگترین و مهم ترین مرکز تجاری ویتنام است. ترکیبی پر انرژی از بازارهای سنتی، رشد سریع و مدرن و زیرساخت های دوره استعمار (این شهر بیشترین تعداد ساختمان های دوره استعمار در کل ناحیه را دارد) در یانگون دیده می شود. مکان های تاریخی از جمله شوئداگون پاگودا در بالای تپه ها که مقدس ترین مکان بودایی است و تقریباً از هر نقطه ای از شهر قابل دیدن است، استوپای ۲ هزار ساله و طلاکاری شده سوله پاگودا، موزه ملی میانمار و محله رنگارنگ هندی های شهر، همگی ارزش بازدید دارند. این پایتخت به سرعت در حال توسعه است. آسمان خراش ها در حال افزایش هستند، ولی تلاش بسیاری نیز برای حفظ فرهنگ آن وجود دارد.


۱۳٫ چنای و پوندیچری، هند

سفر به خاطر: شهرهای ساحلی بکر

 14 مقصد گردشگری نوظهور در جهان

معمولاً مسافران کمی از ساحل جنوب شرقی هند بازدید می کنند، و ترجیح می دهند به سواحل گوا در غرب، یا خانه ای قایقی در آب های آرام کرالا سر بزنند. با این حال در سال های اخیر، ساحل دیگر این کشور نیز به تدریج مسافران را جذب پویایی خود کرده است. ایالت بزرگ تامیل نادو به آسانی از طریق شهر مستعمراتی چنای (سابقاً مادراس) قابل دسترس است، که در آنجا می توانید قلعه سفید و باشکوه سنت جرج ساخته شده در سال ۱۶۴۴ و همچنین معبد قرن هفدهمی کاپالیشوارار را ببینید، نمونه ای شگفت انگیز ار معماری دراویدی. یک ساعت و نیم به سمت جنوب، بناهای سنگی بزرگ قرن هفتمی ماهابالی پورام در کنار ساحل بیانگر رویدادهایی از مهابهاراتا افسانه ای است.

دو ساعت دیگر به جنوب بروید تا مدتی را در پودوچری (سابقاً پوندیچری) سپری کنید، مکانی که زمانی قلب هند فرانسوی بود. اگر مناظر این منطقه به نظرتان آشنا آمد، به این خاطر است که کل فیلم «زندگی پی» به کارگردانی آنگ لی در اینجا فیلمبرداری شده بود.


۱۴٫ نوسی مانگابه، ماداگاسکار

سفر به خاطر: بزرگترین ماجراجویی ممکن که تا به امروز نداشته اید

 14 مقصد گردشگری نوظهور در جهان

ساحل جنوب شرقی آفریقا، ماداگاسکار، به خاطر انزوای جغرافیایی اش محل سکونت مخلوقاتی است که هیچ جای دیگری روی زمین وجود ندارند. لمورها با چشم های برآمده، قورباغه های شب تاب، و خفاش برگ بینی از جمله این حیوانات هستند. بیشتر این جزیره که در جنگل های انبوه پوشیده شده هنوز هم در عمل غیر قابل ورود است. ولی به لطف هتل های تازه ای که در آنجا ساخته شده، این منطقه هم اکنور قابل دسترس تر از همیشه است. برای اینکه حس دنیای گمشده را پیدا کنید، از نوسی مانگابه شروع کنید، جزیره ای که تنها با قایق می توان به آنجا سفر کرد و در آنجا به دنبال آی-آی، یکی از عجیب ترین حیوانات روی زمین، بگردید.


منبع: برترینها

دریاچه های رنگی زیبا در جهان

برترین ها – ترجمه از حمید پاشایی: دریاچه های رنگی زیبای بسیار زیادی در سراسر جهان وجود دارد که رنگ آن ها با رنگ معمولی آب کاملاً متفاوت است. تنوع رنگ ها ابعادی جدید به مناظر طبیعی پیرامون این دریاچه ها اضافه می کند. در این مطلب با ما همراه شوید تا سفری به دور دنیا داشته باشیم و دریاچه هایی زیبا و رنگارنگ را مرور کنیم.

۱۰٫ لاگونا ورده (Laguna Verde)

10 دریاچه رنگی زیبا در جهان

لاگونا ورده دریاچه آب شوری است که در جنوب غربی دشت های مرتفع بولیوی واقع شده است. اگر با زبان اسپانیایی آشنایی داشته باشید، برایتان اصلاً عجیب نخواهد بود که بدانید آب های لاگونا ورده (به معنای تالاب داخلی سبز) سایه ای فوق العاده از رنگ سبز دارد. این دریاچه در دامنه کوه آتشفشان لیکانکابور قرار دارد و رنگ زیبای سبز آن به علت باقیمانده هایی شامل رسوبات مس است. این دریاچه رنگی همچنین به خاطر محیط زیبای اطراف آن و چشمه های آب گرمش نیز شناخته می شود.


۹٫ بند امیر

10 دریاچه رنگی زیبا در جهان

بند امیر زنجیره ای از ۶ دریاچه آبی رنگ است که در ارتفاعات رشته کوه هندوکش در مرکز افغانستان قرار دارد. این منطقه در سال ۲۰۰۸ اولین پارک ملی افغانستان شد. این دریاچه های زیبا از آب های معدنی غنی شده تشکیل شده که از روزنه های کوه های اطراف بیرون می زند. میزان زیاد مواد معدنی دریاچه ها همچنین دلیل اصلی رنگ های پرشدت و متغیر آب های دریاچه است.


 ۸٫ دریاچه پوکاکی (Lake Pukaki)

10 دریاچه رنگی زیبا در جهان

دریاچه پوکاکی در نیوزیلند به رنگ «آبی یخی» معنایی کاملاً جدید می دهد. این دریاچه رنگی چندین دهه قبل با از بین رفتن یخچال های طبیعی ایجاد شد. امروز، باقیمانده آن یخچال طبیعی ذرات صخره ای ریزی تولید می کند که به نام پودرسنگ شناخته می شود و رنگ آبی یخی متمایز دریاچه را ایجاد کرده است. دریاچه پوکاکی دومین دریاچه آلپاین بزرگ حوضه مکنزی در جزیره جنوبی نیوزیلند است.


۷٫ لاگونا کولورادا (Laguna Colorada)

10 دریاچه رنگی زیبا در جهان

لاگونا کولورادا در بولیوی در نزدیکی مرز شیلی واقع شده است. رنگ متمایل به قرمز آب های آن به خاطر رسوبات قرمز و رنگدانه های جلبک است. به غیر از آب های قرمز، لاگونا کولورادا همچنین خانه انواع گوناگون فلامینگوها و چند جزیره سفید رنگ است. جزایر سفید به وسیله تبخیر مکرر دریاچه های فصلی مثل لاگونا کولورادا تشکیل می شوند.


۶٫ کلیموتو (Kelimutu)

10 دریاچه رنگی زیبا در جهان

کوه آتشفشان کلیموتو دارای سه دریاچه آتشفشانی با رنگ های مختلف است. تیوا آتا امبوپو معمولاً آبی است؛ تیوا نووا موری کو فای به طور معمول سبز است؛ و تیوا آتا پولو اغلب متمایل به قرمر است. منبع این ترکیب منحصر به فرد رنگ ها گمان می شود که منفذهایی در پوسته زمین باشد که با نان فومارول شناخته می شود. این دریاچه های زیبا جاذبه های گردشگری پرطرفداری در اندونزی هستند، و هر ساله زمین شناسان بسیاری نیز به آنجا مراجعه می کنند. این واقعیت که هر سه دریاچه رنگ متفاوتی دارند ولی روی قله آتشفشان یکسانی قرار گرفته اند، موضوع بحث و علاقه بسیاری است.


۵٫ آبشار هاواسو (Havasu Falls)

10 دریاچه رنگی زیبا در جهان

ژرف دره هاواسو بخشی از ژرف دره گرند کنیون است و قبیله سرخپوست های هاواسوپای در دهکده کوچک سوپای در آن اقامت دارند. این منطقه یکی از دورافتاده ترین دهکده ها در آمریکاست و دسترسی به آن از طریق هلیکوپتر و یا جاده خاکی ۱۳ کیلومتری ممکن است.

دلیل اصلی برای بازدید از هاواسوپای (به معنی «مردم آب آبی-سبز») به علت آب ها و آبشارهای رنگارنگ است. تماشایی ترین آن ها، آبشار هاواسو است. رنگ زیبای آب آن به خاطر مواد معدنی کربنات ته نشین شده است که آن را سفید می کند و به عنوان منعکس کننده صخره های خزه ای سبز و قهوه ای به همراه آسمان آبی عمل می کند.


۴٫ دریاچه مورین (Moraine Lake)

10 دریاچه رنگی زیبا در جهان

دریاچه مورین که به وسیله یخچال های طبیعی تغذیه می شود و در پارک ملی بنف کانادا قرار دارد، به خاطر آب های آبی رنگ خیره کننده اش شناخته می شود. رنگ آن به خاطر شکست نور از پودرسنگ ها است. دریاچه مورین که در «دره ده قله» واقع شده، به وسیله زیبایی شگفت انگیز کوه های راکی کانادا احاطه شده است. تعدادی مسیر کوهپیمایی در اطراف دریاچه مورین قرار دارد. فقط حتماً قبل از آماده شدن برای سفر، باید شرایط آن مسیرها را چک کرد چرا که گاهی اوقات به خاطر فعالیت خرس های گریزلی محدود می شوند.


۳٫ دریاچه ناکورو (Lake Nakuru)

10 دریاچه رنگی زیبا در جهان

دریاچه ناکورو یکی از برترین جاذبه های گردشگری در کنیا است که دریاچه ای بسیار کم عمق در دره کافتی است. فراوانی جلبک در این دریاچه تعداد زیادی فلامینگوهای کوچک را جذب می کند، که گاهی اوقات تعداد آن ها به بیش از یک میلیون می رسد. فلامینگوها در عمل کناره های دریاچه را صورتی می کنند و اغلب از آن به عنوان بزرگترین نمایش پرندگان روی زمین یاد می شود. متأسفانه، در سال های اخیر به علت آلودگی و نابودی محیط زیست تعداد فلامینگوها رو به کاهش است.


۲٫ جیوژایگو (Jiuzhaigou)

10 دریاچه رنگی زیبا در جهان

دره جیوژایگو در چین محل وجود چندین دریاچه آبی، سبز و فیروزه ای رنگ است. مردم محلی این پهنه های آبی را «هایزی» می نامند که در زبان چینی به معنای «فرزند دریا» است. دریاچه های رنگی مختلف با فعالیت یخچال طبیعی ایجاد شدند، و امروزه آبشارهای بسیاری در این آب های بکر خالی می شوند. این آب های رنگی زیبا همچنین بسیار زلال هستند، به طوری که در موارد بسیار بازدیدکنندگان می توانند کف دریاچه را نیز ببینند.


۱٫ دریاچه های پلیتویک (Plitvice Lakes)

10 دریاچه رنگی زیبا در جهان

دریاچه های پلیتویک یکی از اصلی ترین جاذبه های توریستی در کرواسی هستند که شامل شانزده دریاچه در نزدیکی مرز بوسنی و هرزگوین است. این دریاچه های زیبا به خاطر رنگ های منحصر به فرد خود از جمله نیلی، سبز، آبی و خاکستری مشهور هستند. رنگ دریاچه ها بسته به میزان مواد معدنی، رسوبات، یا جانداران در هر دریاچه، و یا نحوه تابش آفتاب به آب مرتباً تغییر می کند.


منبع: برترینها

استفاده از ویروس ها در درمان تومور مغزی

شناخته شدن اولین ویروس به عنوان عامل درمان سرطان مغز که می تواند از راه خون وارد سلول های بدن و مغز شود، خبری است که بسیاری از متخصصان و بیماران مبتلا به سرطان مغز را برای درمان قطعی این بیماری امیدوار کرده است.

گویا آی تی – نتایج مطالعاتی که اخیرا توسط دانشمندان انجام شده است نشان می دهند که نوعی ویروس وجود دارد که با انتقال آن به مغز می توان از آن در درمان سرطان مغز استفاده کرد.

این ویروس نه تنها قادر به شناسایی هدف خود است بلکه می تواند با شبیه سازی سیستم ایمنی بدن فرد گیرنده این ویروس به تومور مغزی حمله کند و آن را نابود نماید.

نتایج آزمایشات بالینی انجام شده بر روی موش ها و همجنین ۹ بیمار مبتلا به سرطان مغز نشان می دهند که نه تنها می توان از این ویروس برای درمان تومورهای مغزی استفاده کرد بلکه می توان از آن در درمان سایر تومورها نیز استفاده کرد.

البته تعداد ویروس هایی که قابلیت استفاده در درمان سرطان و تومورها به خصوص تومورهای مغزی را دارند بیشتر از یک نمونه است. یکی از ویروس هایی که اخیرا قابلیت در مان سرطان را در خود نشان داده است ویروسی با نام ویروس آنکولیتیک است.

این ویروس که با نام ویروس پستانداران ارتو نوع ۳ شناخته می شود که از خانواده ویروس های ری اُ است. این ویروس با شناسایی سلول های سالم از سلول های توموری از سلول های سالم عبور می کند به سلول های تومور حمله می کند.

در مطالعات قبلی انجام شده نیز چنینی مکانیزمی در درمان تومور برای برخی از ویروس ها شناسایی شده بود اما محققان دانشگاه لیدز اولین افرادی هستند که توانسته اند این ویروس را به طور مستقیم به مغز تزریق کنند و از آن در درمان تومورهای مغزی استفاده کنند.

در واقع تا قبل از این دانشمندان تصور می کردند ویروس ری اُ قابلیت گذر کردن از مانع خون مغزی را ندارد. مانع خون مغزی در واقع عضوی است که از مغز در برابر پاتوزن ها محافظت می نماید.

این اولین مطالعه ای است که در آن نشان داده شده است که ویروس هایی که قابلیت استفاده شدن در درمان تومورهای سرطانی را دارند قادر به عبور از مانع خون مغزی هستند. از آنجایی که این ویروس های قادر به عبور از مانع خون مغزی هستند بنابراین می توان از آن ها برای درمان تومورهای مغزی استفاده کرد. این ویروس ها همچنین برای درمان تومورهای بد خیم مغزی نیز بسیار موثر و کاربردی هستند.

بر اساس گفته های مسئول و سرپرست تیم تحقیقاتی دانشگاه لیدز، اَدل سامسون، در این پژوهش به ۹ بیمار مبتلا به سرطان مغز که به صورت داوطلب برای شرکت در این پزوهش اعلام آمادگی کرده بودند، از طریق تزریق وریدی یک دوز از این ویروس به خون آن ها تزریق شده است. تمام این بیماران از جمله بیمارانی بوده اند که تومور آن ها به غیر از مغز به برخی بخش های بدن آن ها نیز سرایت کرده بود و یا اینکه احتمال نفوذ این ویروس ها به سرعت در سایر بخش های بدن آن بمارن به شدت زیاد بوده است. نوع تومور مغزی که این ۹ بیمار داوطلب به آن مبتلا بوده اند از نوعی بوده است که درمان آن بسیار سخت و در عین حال احتمال پیش تشخیص آن نیز به شدت کم بوده است.

تمامی این بیماران قرار بوده است که در طول درمان با ویروس  تحت عمل جراحی برای برداشتن سلول های سرطانی مغز قرار گیرند. محققان از تومور این بیماران بعد از اینکه مورد عمل جراحی قرار گرفتند نمونه برداری کردند. این نمونه ها با نمونه های دریافت شده از بیماران مبتلا به تمور مغزی که با جراحی تومور آن ها برداشته شده بود اما به هیچ عنوان تحت درمان با تزریق ویروس قرار نگرفته بودند، مقایسه شد.

با مقایسه نمونه ها محققان به این نتیجه رسیدند که ویروس تزریق شده به تومور مغزی بیمارن قابلیت رسیدن به تومورهای مغزی و مبارزه با آن ها را از خود نشان داده است و می تواند برای درمان تومور مورد استفاده قرار گیرد.

در عین حال با بررسی این نمونه هاف یعنی نمونه هایی که ویروس به آن ها تزریق شده بود، دانشمندان در سول های این تومور ها مقدار قابل توجهی اینترفرون پیدا کرده اند. اینترفرون ها نوعی پروتئین هستن که قابلیت فعال مردن سیستم ایمنی بدن ما را دارند. بر اساس یافته های دانشمندان این اینترفرون های می توانند مقدار زیادی گلبول سفید به محل قرار گیری تومور جذب کنند و از آن برای از بین بردن تومور استفاده نمایند.

طبق گفته های آلن ملشر یکی از اعضای این تیم تحقیقاتی سیستم ایمنی بدن ما متاسفانه توانایی چندانی در شناسایی سرطان ندارد. زیرا عموما سلول های سرطانی شبیه به سلول های بدن است و از طرفی سلول های سرطای به راحتی می توانند سیستم ایمنی بدن را گول بزنند. اما خوشبختانه سیستم ایمنی بدن در تشخیص ویروس بسیار خبره است.

وی در ادامه توضیح داده است که در این مطالعه ویروس ری اُ توانایی تاثیر گذاری بر روی تومور قرار گرفت بر روی مغز را دارد. از همه مهم تر اینکه تمورهای مغزی ک تحت تاثیر این ویروس ها از طریق تزریق به خود قرار گرفته اند بیشتر و بهتر برای سیستم ایمنی بدن قابل شناسایی هستند.

این یافته ها پیش از این به صورتی بالینی بر روی بیماران مبتلا به تومور مغزی که تحت درمان های دارویی و پرتو درمانی قرار گرفته بودن نیز اعمال شده است. یکی از بیماران تحت درمان کفته است که او در طول درمان برای از بین بردن گلیوبلاستوما، ۱۶ دوز از این ویذوس را دریافت کرده است.

طبق گفته های سوزان اسنورت یکی دیگر از اعضای این تیم تحقیقاتی که به عنوان سرپرست تیم درمانی نیز در این تحقیق فعالیت داشته است، یکی از دلایلی که باعث شده است این بیمار بیش از یک دوز از این ویروس را دریافت کند این است که نوع فعال سازی سیستم ایمنی توسط این ویروس متفاوت در بدن این فرد متفاوت بوده است. این درمان های بالینی همچنین می توانند بیانگر این موضوع باشند که افراد مبتلا به سرطان تا چه میزان می توانند نسبت به این نوع درمان از خود مقاوت نشان دهند. زیرا این ویروس می تواند در بدن بیمار به نوعی عوارض جانبی شبیه به سرما خوردگی ایجاد نماید و بنابراین در برخی از این بیماران می بایست درمان های جانبی برای رفع این عوارض میز انجام شود که این امر می تواند بر روی نحوه فعالسازی سیستم ایمنی بدن توسط این ویروس تاثیر گذار باشد.

او در ادامه به این نکته اشاره کرده است که به دلیل تاثیرات بیشتر این ویروس بر روی افزایش کارآیی سیستم ایمنی بدن، مقابله این سیستم با سلول های سرطانی بسیار بهینه تر، ساده تر و آسان تر خواهد شد.


منبع: گویا آی‌تی

پنج گام بزرگ برای ایمن ماندن از حملات سایبری در سال ۲۰۱۸

کابوس های امنیت سایبری در سال ۲۰۱۷ ثابت کرد کاربران باید جدا به دنبال دفاع از حریم خصوصی باشند. در این مطلب چند راهکار ساده اما موثر را برای این منظور به شما پیشنهاد کرده ایم.

این روزها محافظت از داده های شخصی و ابزارهای فناوری اهمیتی بیش از پیش پیدا کرده است.  شرکت های تکنولوژی در این زمینه کمک چندانی به شما نخواهند کرد. در حقیقت این شرکت ها هستند که شما را به دردسر می اندازند. پس بهتر نیست خودتان آستین ها را بالا زده و چشم انتظار کسی نباشید؟

گویا آی تی – رواج انواع و اقسام باج افزارها، هک شرکت اعتباری Equifax، افشای برخی از داده های مشتریان شرکت Cloudbleed و … ۲۰۱۷ را تبدیل به یکی از بدترین سال های برای دنیای فناوری کرد. بهتر است عزم خود را جزم کنیم و بیش از پیش به فکر ارتقای امنیت زندگی دیجیتال و حفظ حریم شخصی خود باشیم. با ما همراه باشید.

به روزرسانی نرم افزارها

یکی از خطرناک ترین حملات سایبری سال گذشته میلادی هجوم باج افزارها بود؛ بدافزارهایی که داده های کاربران را به گروگان گرفته و در صورت عدم پرداخت باج درخواستی اقدام به حذف کردن آنها می کنند. در ماه می باج افزار WannaCry بیش از ۲۰۰۰۰۰ کامپیوتر ویندوزی را در ۱۵۰ کشور جهان آلوده است. متخصصان امنیتی معتقدند این بدافزار توسط ترغیب کاربران به دانلود از طریق ایمیل، کامپیوترها را آلوده می کرد.

خوشبختانه مایکروسافت با انتشار یک به روزرسانی امنیتی که از آلوده کردن کامپیوترها به بدافزارها WannaCry جلوگیری می کرد به یاری کاربران شتافت. اما کامپیوترهای هک شده متاسفانه سرعت عمل به خرج نداده و این اصلاحیه امنیتی را نصب نکرده بودند. خرابکاران سایبری بیمارستان ها، موسسات آموزشی، شرکت های مطرح و کسب و کارهایی مثل زنجیره های سینمایی را هدف قرار داده بودند. این اتفاقات نشان داد که به روز نگه داشتن نرم افزارها از اهمیت بسیار ویژه ای برخوردار است.

این اصل ساده اما مهم شامل همه ابزارهای مرتبط امنیت اطلاعات می شود: سیستم عامل ها، ضدویروس ها، روتر اینترنت، نرم افزارها و اپلیکیشن های مدیریت رمزعبور و همین طور مرورگرها. همواره با نصب جدیدترین اصلاحیه های امنیتی این ابزارها را به روز نگه دارید تا خیال تان از این بابت راحت باشد.

مطالعه سیاست های حفظ حریم خصوصی

از میان لیست رسوایی های شرکت اوبر که شامل اتهاماتی مثل آزار و اذیت جنسی و نفوذ به اطلاعات شخصی کاربران هستند، یک نکته بسیار مهم وجود دارد که همگان باید از آن درس بگیرند. در این رسوایی نام وب سایت Unroll.me، یعنی سرویس رایگان لغو اشتراک از خبرنامه ها و هرزنامه ها هم به چشم می خورد.

اوبر به منظور رقابت با رقیب اصلی خود یعنی شرکت لیفت اقدام به خرید اطلاعات از وب سایت Unroll.me کرد. اما این کار دقیقا چگونه انجام شد؟ وب سایت Unroll.me محتوای صندوق های اینباکس کاربرانش را اسکن کرده و اطلاعات بی نام آنها را به خریداران می فروشد. اوبر اقدام به خرید قبض های رسید ایمیل شده به شرکت لیفت از Unroll.me کرد.

بسیاری از کاربران از مشاهده مدل کسب و کار Unroll.me شوکه شدند. اما مساله این بود که خود کاربران موافقت خود را با این مساله اعلام کرده بودند! اما چگونه؟ در متن سیاست حفظ حریم خصوصی (Privacy Policy) این شرکت این موارد صراحتا با کاربر در میان گذاشته شده بودند:

”ممکن است ما بنا به هر دلیلی اقدام به جمع آوری، استفاده، انتقال، فروش یا افشای اطلاعات غیرشخصی شما کنیم. ما از این داده ها ممکن است برای ایجاد محصولات و خدمات تحقیقاتی بازارهای ناشناخته استفاده کنیم.“

با این وجود کاربران اعتراضات بسیار زیادی به ماهیت گمراه کننده این وب سایت کردند. شرکتی که هدف آن خلاص کردن کاربران از هرزنامه هاست اقدام به اسکن صندوق ورودی حساب ایمیل شان کرده و اطلاعات آنها را در ازای دریافت مبالغ قابل توجه به شرکت ها و بازاریاب ها می فروشد. از ادعا تا عمل این شرکت فاصله بسیار زیادی وجود دارد.

پس بهتر است مطالعه سیاست حفظ حریم خصوصی شرکت ها را تبدیل به یکی از عادت های خود کنید. اگر چه این کار زمان بر و کسل کننده است اما شک نکنید از این کار پشیمان نخواهید شد و با ماهیت شرکت ها یا وب سایت های خدمات دهنده بهتر آشنا خواهید شد. اخیرا قصد داشتم از یک سرویس رایگان اینترنتی برای ارسال فکس استفاده کنم و بعد از مطالعه سیاست حفظ حریم خصوصی متوجه شدم این شرکت اطلاعات حساسی مثل شماره های تامین اجتماعی و گواهینامه های رانندگی را جمع آوری می کند. به جای این که اطلاعات مذکور را در اختیار این شرکت قرار دهم ترجیح دادم یک دستگاه فکس قدیمی پیدا کنم.

حذف اپلیکیشن های غیرضروری

افتصاح سرویس Unroll.me، آگاهی مردم را درباره تعداد بسیار زیادی از اپلیکیشن های سوم شخص که ممکن است عملکردی مشابه داشته و اطلاعات شخصی کاربران را جمع آوری و افشا نمایند، بیشتر کرد. احتمالا اپلیکیشن ها و خدمات تحت وبی وجود دارد که دانلود یا اشتراک آنها را به خاطر نمی آورید و البته همچنان به داده های شما دسترسی دارند.

بهتر است در طول سال حداقل یک بار به اپلیکیشن های سوم شخص را به خوبی بررسی نمایید. در تلفن هوشمند یا تبلت بهتر است اپلیکیشن هایی که چندین ماه است از آنها استفاده نشده را حذف نمایید. در پاره ای موارد احتمالا مجبور به مراجعه به وب سایت شرکت ها و درخواست حذف کامل حساب های کاربری خواهید بود.

بهتر است حساب های آنلاین اصلی مثل فیس بوک، توئیتر یا گوگل را چک نموده و بررسی نمایید چه اپلیکیشن هایی به این وب سایت ها متصل هستند. بعید نیست گاهی اوقات برای استفاده از یک ابزار تحت وب یا اپلیکیشن از اطلاعات این حساب ها استفاده کرده باشید. ممکن است ابزارها یا خدمات آنلاینی که دیگر از آنها استفاده نمی کنید اطلاعات شخصی شما را جمع آوری و در اختیار سایرین قرار دهند، پس بهتر است هر چه سریع تر آنها را غیرفعال نمایید.

در فیس بوک بعد از باز کردن صفحه تنظیمات به برگه Apps رفته و اپلیکیشن های متصل به حساب را بازبینی کنید. در صفحه تنظیمات گوگل می توانید به بخش Connected apps & sites مراجعه کنید. در توئیتر هم بعد از باز کردن صفحه Settings and privacy به قسمت Apps بروید.

برای مثال حساب کاربری فیس بوک من به ۸۲ اپلیکیشن متصل شده بود. بعد از حذف بسیاری از اپلیکیشن های غیرضروری یا به دردنخور مثل LivingSocial، Words With Friends و Draw Something تنها ۳۲ مورد باقی ماند.

از VPN استفاده کنید

چندی پیش کنگره امریکا رای به تعلیق قوانین خصوصی داد که پیگیری و فروش اطلاعات تاریخچه مرور اینترنتی به آگهی دهندگان برای شرکت های پهن باندی مثل Comcast و Charter را دشوارتر می کرد. سخت تر شد قوانین حفظ حریم شخصی هیچ گاه موثر نبوده و هیچ تغییری حاصل نشده است. اما لغو قانون حمایت از حریم شخصی کاربران نشان از حجم بسیار گسترده اطلاعاتی است که شرکت های ارائه دهنده خدمات اینترنتی می توانند از شما جمع آوری کرده و به هر شکل و با هر هدفی در اختیار دیگران بگذارند. شما برای مقابله با این اقدام و محافظت از حریم خصوصی آنلاین، چاره ای ندارید جز استفاده از یک شبکه خصوصی مجازی یا همان VPN.

در زمان وب گردی شرکت های ارائه دهنده خدمات اینترنتی (ISP)، ترافیک اینترنتی روتر شما را به وب سایت های مقصد هدایت می کنند. هر ابزاری که استفاده می کنید دارای شناسه ای متشکل از مجموعه از اعداد است که با نام آدرس IP از آن یاد می شود. زمانی که در اینترنت هستید، ISPها دقیقا می دانند که از چه ابزارهایی استفاده می کنید و در حال مشاهده چه وب سایت هایی هستید.

VPNها شما را در زمینه مخفی نگه داشتن اطلاعات وب گردی از ISPها یاری خواهند کرد. زمانی که از نرم افزارهای VPN استفاده می کنید، ابزار شما به سرورهای شرکت ارائه دهنده خدمات VPN  متصل می شود. به این ترتیب تمام ترافیک ارسالی شما از فیلتر اتصال اینترنتی شرکت ارائه دهنده VPN عبور خواهد کرد. حال اگر ISP شما سعی در جاسوسی ترافیک وب شما کند صرفا با آدرس IP سرور VPN مواجه خواهد شد.

البته VPNها هم بی عیب و نقص نیستند. گاهی اوقات استفاده از آنها موجب کاهش قابل ملاحظه اتصال اینترنتی کاربر می شود و ضمنا در پاره ای از موارد بعضی از نرم افزارها و خدمات با آنها سازگار نیستند. اما به هر حال مزایای آنها به معایب شان می چربد خصوصا اگر از شبکه های وای فای عمومی مثلا یک کافه یا یک فرودگاه استفاده نمایید.

محافظت از سخت افزارها

تلفن های هوشمندی مثل آیفون X اپل و گلکسی نوت ۸ سامسونگ امسال پیشرفت های بسیار زیادی کردند. صفحات نمایش آنها بسیار با کیفیت تر شده و سرعت پردازش آنها نیز افزایش قابل ملاحظه ای یافته است؛ بالطبع شاهد گران تر شدن قیمت این دو محصول نیز هستیم. آیفون X قیمتی معادل ۹۹۹ دلار داشته و برای خرید گلکسی نوت ۸ هم باید هزینه ای معادل ۹۵۰ دلار بپردازید. عیب این دو محصول این است که همانند مدل های قبلی مقاوم نیستند.

روند فعلی در این تلفن های هوشمند جدید بزرگ تر کردن فضای صفحه نمایش تا جای ممکن است؛ به همین دلیل شیشه بخش بیشتری از بدنه را به خود اختصاص داده و در نتیجه احتمال خرد شدن و شکستگی تلفن هم افزایش یافته است. جالب اینجاست که بدنه پشتی آیفون X به خاطر فراهم شدن امکان شارژ بی سیم هم از جنس شیشه ساخته شده است. بعید است این روند متوقف شود زیرا کاربران علاقه زیادی به داشتن صفحه نمایش بزرگ تر دارند.

با این اوصاف به نظر می رسد وقت آن رسیده که روی محافظت از تلفن هوشمند خود سرمایه گذاری کنید. بهتر است یک جعبه محافظ یا محافظ صفحه نمایش (یا هر دو) را تهیه نمایید. محافظ های صفحات نمایش از صفحه نمایش در برابر خراش هایی که یکپارچگی ساختاری صفحه را ضعیف کرده و نهایتا سبب بروز ترک های بزرگ تر می شوند، مراقبت می کنند. وجود یک جعبه محافظ هم از آسیب دیدن بدنه تلفن در زمان سقوط های اتفاقی جلوگیری خواهد کرد.


منبع: گویا آی‌تی