تحریم ایران دیگر راحت نیست

محمد لطف‌اللهی- روزنامه بهار
پس از کش و قوس‌های فراوان در موضوع برجام میان ایران و آمریکا، دوباره به موعد امضای تمدید تعلیق تحریم‌های ایران توسط رئیس جمهور آمریکا نزدیک شده‌ایم. ترامپ که نشان داده است هیچ اقدامی حتی غیرمنطقی و ناهنجار از او بعید نیست، همواره مواضع تندی را علیه ایران اتخاذ کرده و صحبت‌های را نیز مبنی بر لزوم ایجاد تغییرات در برجام به میان آورده است. باید دید پس از حمایت‌های فردی و گروهی اروپاییان از جمله آلمان، انگلستان و فرانسه از برجام، ترامپ چه رفتاری را در قبال این قرارداد جهانی در پیش خواهد گرفت. در این راستا، بهار گفت‌وگویی با علی تاجرنیا، کارشناس سیاسی و فعال اصلاح طلب داشته است. مشروح این گفت‌وگو را در ادامه می‌خوانید:
***
 پیش‌بینی شما از حرکت بعدی ترامپ در ارتباط با برجام چیست؟
تصور می‌کنم ترامپ مانند گذشته تعلیق تحریم‌های ایران را امضا کند. ترامپ نمی‌خواهد رفتاری انجام دهد که حمایت هم‌پیمانان اروپایی خود را نداشته باشد و از طرفی باید تلاش کند تا لابی‌های صهیونیستی و مخالفین ایران را راضی نگه دارد. به این دلایل سعی در انتخاب راه میانه خواهد کرد. راهی که در حوزه‌ی بحث‌های شعاری تند و محکم و در عمل مثل گذشته خواهد بود. بنابراین اگر برخی منتقدین داخلی که پاس گل به ترامپ می‌دهند کمی به فکر منافع ملی باشند، بهانه‌ای به آمریکا برای خروج از برجام ندهند و بعد از هر رفتار تند ترامپ فضای داخلی ایران را متشنج نکنند وضعیت برجام بهبود خواهد یافت. هرچه زمان بگذرد برخورد ترامپ با ایران معقول تر خواهد شد چون او نیاز دارد تا اروپا را تمام و کمال در کنار خود داشته باشد. شما می‌فرمایید ترامپ چون نیاز دارد تا اروپا را در کنار خود داشته باشد برخورد معقول‌تری را در قبال ایران خواهد داشت، اما شاهد بوده ایم در قضیه ای مانند خروج آمریکا از عهدنامه پاریس او رعایت هیچ کدام از قدرت‌های اروپایی را نکرد.
به هرحال ترامپ با هدف تحت فشار قرار دادن ایران از هیچ تلاشی فرو گذار نخواهد کرد. مناسبات قدرت مانند چندسال گذشته نیست. وقتی آمریکا بیانیه‌ای را بر علیه ایران به شورای امنیت می‌برد و هیچ کدام از هم پیمانان اروپایی‌اش از او حمایت نمی کنند یعنی دیگر به این راحتی‌ها نمی تواند تحریم‌های همه جانبه علیه ایران وضع کند. دیگر نمی‌ تواند با سنگ اندازی هایش مانع به فروش رفتن نفت ایران شود. این‌ها قطعا برای آمریکا درس به همراه دارد. مواضع تند و رفتارهای رادیکال باعث انزوای آمریکا و نه ایران خواهد شد. البته ایم تحلیل‌ها بر اساس تصمیم گیری‌های درست احتمالی است و ممکن است دوباره رفتارهایی از ترامپ شاهد باشیم که در چهارچوب عقل نگنجد. بدون شک اما برخورد ایشان در موضوع برجام محافظه کارانه تر و با سنجش شرایط خواهد بود.

 تا چه میزان احتمال می‌دهید که همزمان با تعلیق تحریم ها، ضرب العجلی از سوی ترامپ برای تغییر برجام داده شود؟
فکر نمی‌کنم این اتفاق بیفتد. احتمال دارد در برخی از مسائلی که به برجام مربوط نیست از جمله قابلیت‌های نظامی ایران تصمیماتی گرفته و تحریم‌هایی وضع شود اما در حوزه برجام شاهد تغییراتی نخواهیم بود.

 استراتژی ایران در مقابل ترامپ را چگونه ارزیابی می‌کنید؟ آیا این استراتژی نیازمند تغییر است؟
تا امروز دستگاه سیاست خارجی ایران رفتار مناسبی داشته و تلاش کرده تا یک جداسازی میان رفتارهای نامعقول آمریکا و رفتار بقیه‌ کشورهای دخیل در برجام انجام دهد. مسیر ما مسیر درستی است و باید همچنان به جداسازی و تفکیک قائل شدن میان اروپا و آمریکا بپردازیم. شاید برای اولین بار شاهد هستیم که منتقدین برجام رفتارهایی را انجام می‌دهند که با معیارهای منافع ملی به هیچ وجه قابل پذیرش نیست. ظاهرا  برخی در داخل مایل هستند تا فشار اقتصادی و سیاسی بر دولت و مردم افزایش یابد و هربار که با رفتاری نامناسب از ترامپ و آمریکا روبرو می‌شویم این منتقدان خوشحال‌تر می‌شوند و از ابراز این خوشحالی نیز بیمی ندارند. این چراغ سبز نشان دادن‌ها از داخل کشور بر علیه برجام مطمئنا آسیب زا است و می‌تواند مانع از به ثمر رسیدن برخی منافع برجام گردد. ما در داخل کشور نیازمندیم تا یک هم صدایی در راستای استیفای حقوق ایران ایجاد کنیم.

در عین حال باید از هرگونه تنش داخلی در موضوع برجام بپرهیزیم. ما کسانی را داریم در حالی که به ترامپ فحش می‌دهند در راه دلخواه آمریکا حرکت می‌کنند و به قولی به آمریکا پاس گل می‌دهند تا بتواند برجام را نقض کند.
 چه دلایلی برای حمایت همه جانبه اروپاییان از برجام وجود دارد؟
آن‌ها خواهان روابط اقتصادی و تجاری بیشتر با ایران هستند. از طرفی آرامش و امنیتی که وجود برجام باعث شده آن‌ها را ترغیب می‌کند تا از تنش دوباره بپرهیزند و بر حفظ برجام تاکید کنند. این حمایت به میزانی است که آن‌ها حتی در مقابل آمریکا ایستاده‌اند و این امر موید سیاست خارجی اصولی جمهوری اسلامی ایران است.
منبع: بهارنیوز

کارکرد روحانیت، حکومت و مردم

علیرضا طالب‌زاده- روزنامه بهار
در کتاب‌های درسی تاریخ مدارس و دانشگاه‌ها (مثلا تاریخ ایران و جهان، سال سوم نظری، ص ۲۳۵ یا تاریخ معاصر ایران، ص ۱۳۰) در ماجرای اعلام اصول شش گانه انقلاب سفید شاه و قرار بر ملاقات آیت‌الله کمالوند با شاه برای رساندن پیام علما و توضیح خواستن از شاه و جویا شدن انگیزه او درباره برگزاری همه پرسی می‌خوانیم:
آیت الله کمالوند در ملاقات با شاه موضوع اصول شش گانه انقلاب سفید را در میان گذاشت اما شاه به جای دادن پاسخ روشن به ایشان، از علمای ایران که مانند علمای دیگر کشورها دعاگوی شاه کشورشان نیستند، شکایت کرد. آیت الله کمالوند در پاسخ اظهار داشت: «آن‌ها مأمورین رسمی دولت‌هاشان هستند و دعا کردنشان به پادشاه، روی انجام مأموریت است؛ مانند استانداران و فرمانداران ایران که دعا و نیایش و مدح و ثنای آنان برای پادشاه روی مراسم اداری است ولی علمای شیعه در تاریخ هزار ساله‌ خود هیچ گاه مأمور حکومت‌ها نبوده و نخواهند بود. باید حساب‌ها را از هم جدا کرد.» (رجبی، محمدحسین، زندگینامه سیاسی امام خمینی، ص ۲۶۳)
وقتی به این قسمت از تاریخ معاصر ایران می‌رسیم دانشجو یا دانش آموز آشنا به تاریخ معاصر و امور جاری کشور با یک شبهه و تناقض آشکار روبه رو می‌شود و مدام یک علامت سوال بزرگ در مقابل او جلوه‌گر می‌شود: چرا بعد از انقلاب و در زمانه حاضر بیشتر روحانیون دولتی شده و به خدمت حکومت درآمده‌اند و برای کاری که به خاطر آن لباس روحانیت بر تن کرده‌اند از دولت حقوق و مواجب دریافت کرده و به جهت روحانی بودنشان از امتیازاتی ویژه برخوردار می‌شوند و حتی شغل‌های اختصاصی برای آنها توسط حکومت در نظر گرفته می‌شود؟ چرا آنها مدام سنگ حکومت را بر سینه می‌زنند و به طرفداری از آن می‌پردازند؟ دانشجو و دانش‌آموز با توجیهات و توضیحات ما قانع نمی‌شود و اصرار دارد که روحانیون باید همچنان استقلال، آزادگی، وارستگی و عدم وابستگی خود به حکومت را حفظ می‌کردند و با حکومت هم‌کاسه نمی‌شدند و خود را آلوده امور دولتی نمی‌کردند.
یکی از افتخارات بزرگ روحانیون در دوران قبل از انقلاب که همواره به آن مباهات می‌کردند این بود که از حکومت‌های وقت جیره و مواجب دریافت نمی‌کردند و استقلال داشتند و همواره منتقد حکومت‌ها بودند و دولت‌های وقت هم به نوعی از آنها حساب می‌بردند چرا که از پایگاه مردمی قوی و سطح بالا برخوردار بودند و با وجهه مردمی که داشتند منشا خدمات زیادی برای مردم عادی بودند و از محبوبیت بین مردم هم برخوردار بودند. مردم هم خطی بین خود و آنها‌ ترسیم نمی‌کردند و آنها را محرم خود می‌دانستند. چرا که معمولا مدافع حقوق مردم در مقابل دولت و مسئولین بودند و سطح زندگیشان هم با مردم عادی کم و بیش یکسان بود اما به نظر می‌رسد که بعد از انقلاب، روحانیون از نقشی که در قرون‌ اخیر ایفا می‌کردند دور شده‌اند. بیشتر روحانیون در ایران به نوعی و با درجاتی به سازمان ها، نهادها و ادارات دولتی متصل هستند و در بدنه حکومت ادغام شده‌اند و برای کاری مقدس که برای آن در حوزه‌های علمیه تحصیل کرده‌اند از دولت حقوق می‌گیرند. نتیجه این عمل مدیون بودن به حکومت است. همانطور که اشاره شد اعضای این گروه به سازمانها، نهادها و ادارات دولتی متصل شده و با‌ تریبون‌های دولتی که صاحب شده‌اند سطح خود را در حد حمایت از حکومتیان، یک گروه یا جناح یا شخص پایین آورده‌ و بودجه‌های قابل توجهی برای سازمانها و نهادهایی که در آنها کار تبلیغی و مذهبی می‌کنند از دولت دریافت می‌کنند. آنها برای خود در داخل مراکز فرهنگی مانند دانشگاه‌ها، آموزش و پرورش و وزارت‌خانه‌ها دفتر و دستک دایر کرده‌اند و به نوعی به سمت اشرافی‌گری و فاصله گرفتن از سطح زندگی مردم عادی و کم رنگ شدن آن استقلال رای و اقتداری که داشتند حرکت کرده‌اند. ناگفته پیداست که وصل شدن به حکومت تبعات و عواقب زیانباری برای روحانیون دارد به طوری که شواهد و علایمشان را می‌توانیم در جامعه مشاهده کنیم.
اصولا بر اساس تجاربی که در طول این سالها کسب شده‌است می‌توان گفت که هر چیزی که دولتی شده یا سایه دولت بر سر آن بوده‌ از اهداف اصلی و نقش فعال و سازنده خود دور شده است: اقتصاد دولتی، رسانه دولتی، فرهنگ دولتی  و روحانی دولتی که از رصد کردن امور مملکت بازمانده و همان طور که اشاره شد نقش خود را به حمایت از حکومت، جناح‌ها و شخصیت‌های دولتی تنزل داده‌ است. پرواضح است کسی به ولی نعمت خود یعنی آن که به شما حق و حقوق می‌دهد خیانت نمی‌کند. نگاهی مختصر به متن خطبه‌هایی که در نماز جمعه‌های مناطق مختلف کشور ایراد می‌شود کافی است تا به مشابهت تم و محتوای آنها پی‌ببریم. یعنی ایراد خطبه در ‌تریبون‌های حکومتی به صورت ماموریتی که از بالا  دیکته می‌شود. جالب اینکه گروه اندکی از روحانیون هم که در همان نقش قبلی خود (منتقد حکومت بودن و آلوده نشدن به سیاست‌بازی) مانده‌اند عموما مغضوب شده‌اند.  گریزی از این واقعیت نیست که بخشی از روحانیت در زمان حاضر دولتی شده و‌ تریبون دولتی در اختیار دارند. همین جا ضروری است برای اجتناب از سوءتفاهم حساب روحانیونی که درست مانند مردم عادی بر اساس حقوق شهروندی به استخدام دولت درآمده‌اند یا به کسب و کاری مشغولند جدا کنیم. بحث ما بر سر امتیازاتی است که به خاطر نقش آنها و لباسشان و حمایتشان از نهاد قدرت به آنها داده می‌شود و آنها را وامدار می‌کند.
همانطور که یکی از فلسفه‌های تاسیس سمن‌ها (سازمان‌های مردم نهاد یا NGOها) استقلال و عدم وابستگی آنها به حکومت در دریافت بودجه و سایر امتیازات برای فعالیت بهتر، بی‌طرفانه و منصفانه است، سازمان‌ها و نهادهایی که روحانیون در آنها فعالیت تبلیغی و مذهبی می‌کنند باید به سیستم سمن‌ها شباهت پیدا کند. شاید بتوان اداره مکتب‌خانه‌ها در دوران مشروطیت یا قبل از آن توسط روحانیون را مثالی از این مقوله قلمداد کرد به طوری که دولت نقشی در اداره آنها بازی نمی‌کرد و این نهادهای مردمی توسط خود مردم و روحانیون اداره می‌شد.
به توجه به نقش برجسته‌ای که روحانیون در پیروزی انقلاب ایفا کردند و به نوعی خود را صاحبان انقلاب می‌دانند به نظر بعد از گذشته چهار دهه از انقلاب زمان مناسب برای ماموریت و ایفا یا نزدیک شدن به نقش اصلی‌شان و کم کردن وابستگی‌شان به حکومت و مراکز، سازمان‌ها و نهادهایی که اداره می‌کنند، فرا رسیده باشد؛ مخصوصا انتقاد روزنامه جمهوری اسلامی از بودجه حوزه‌های علمیه (نگذارید روحانیت رفوزه شود، ۲۵/۹/۱۳۹۶) و انتقاد اخیر آیت‌الله صانعی از بودجه حوزه‌های علمیه در لایحه بودجه ۹۷ (شفقنا، ۲۶/۹/۱۳۹۶) قدم‌های مثبت و تلنگری هستند برای حرکت به سمت بازیابی نقش اصلی روحانیون شیعه در جامعه و بازگشت به ارج و قرب و جایگاه قبلی. شاید بتوان نقش‌های جدیدی هم برای روحانیت به غیر از نقش اصلی‌شان یعنی تبلیغی و مذهبی تعریف کرد مانند: رصد و مبارزه با فساد اقتصادی و تبعیض و مظهر مبارزه با فساد اداری شدن، انتقاد سازنده، بی طرفانه و بدون مصلحت و ملاحظه‌کاری از حکومت هر جا که لازم است، کم کردن وابستگی خود به امور دنیوی، آوردن سطح زندگی خود به پایین‌ترین سطح زندگی مردم، رصد کار و خدماتی که در ادارات ارائه می‌شود، قبول نکردن رانت‌ها، سهمیه‌ها و امتیازات دولتی، الگو بودن مخصوصا در کردار و گفتار و دهان خود را به کلمات زشت نیالودن، هدایت و راهنمایی و آگاهی دادن به مردم در امور زیست محیطی، مطالعه و تحقیق در امور کشور و حمایت از حق و حقوق مردم.
منبع: بهارنیوز

بازگشت به قانون اساسی

امیر حسین مصلی- روزنامه بهار:
تفسیر‌های مختلفی در باب انگیزه‌های اعتراضات اخیر از سوی صاحب‌نظران مطرح می‌شود، برخی می‌گویند این تجمعات توسط مخالفان تندروی حسن روحانی سازماندهی شد و دسیسه‌ای بود که نه تنها از دست عاملانش خارج شد بلکه دامانشان را هم گرفت، برخی دیگر طبق معمول با زدن برچسب به معترضان اعتقاد دارند آنان فریب خورده‌اند و پای عوامل بیگانه و سرویس‌های جاسوسی غرب در میان است از جمله برادر زن صدام! و بعضی هم معتقدند که عملکرد ضعیف دولت یازدهم و مجلس دهم پس از انتخابات و همچنین کارشکنی بعضی از ارگان‌های مسئول در راه تحقق وعده‌های انتخاباتی باعث خشم و ناامیدی مردم شده است، در این بین شعارها و خواسته‌های عجیب و غریب و بعضا بی‌هدف برخی از معترضان نیز سردرگمی تحلیل‌گران را به دنبال داشته؛ اما ماجرا هر چه که باشد به قول نیک‌نامی، اعتراض نشانده دهنده سلامت ملت ماست و بی‌گمان مدارا با معترضان نشان از توسعه سیاسی در کشور دارد. به راستی اگر چنین فشارهایی از سوی مردم بر سر دولت‌ها و دیگر نهادهای حاکمیتی نباشد چه تضمینی وجود دارد که مسئولان وعده ها و وظایف خود در قبال مردم را به باد فراموشی نسپارند؟

درست بسان تظاهرات‌های بزرگ و کوچکی که هر چند وقت یک بار با آرامش کامل در کشورهای توسعه یافته شکل می‌گیرد. حتی شعارهای نامتعارف و هنجارشکنانه معترضان را هم باید بر مبنای محدودیت ها و ضعف احزاب و رسانه ها و همینطور اجرای سلیقه ای قانون اساسی توسط مسئولان تجزیه و تحلیل کرد و صد البته تخلیه خشم و هیجانات فروخفته مردم از نابسامانی‌های جامعه. با این همه باید به صراحت اعتراف کرد که بی‌اعتنایی به اصول مندرج در قانون اساسی کشور از جمله اصل ۲۷ آن و دوری از تجمعات آرام و مسالمت‌آمیز که رفته‌رفته روند اعتراضات را با تخریب اموال عمومی و امنیتی شدن فضا به خشونت گرایید و باعث سواستفاده کشورهای بیگانه را فراهم آورد، برای هیچ یک از آحاد جامعه خوشایند و مطلوب نبود، نه برای معترضان که مطالبات به حقشان بی‌آنکه شنیده شود و تحقق یابد به حاشیه رانده شد، نه برای تحول‌خواهان و اصلاح‌طلبان که بخش عمده‌ای از دستاوردهای مبارزات مدنی یک دهه اخیرشان از جمله گرفتن ابتکار عمل از دست نیروهای تندرو به سادگی از بین رفت با ایجاد دوباره فضای امنیتی به خصوص محدودیت اینترنت و شبکه های‌اجتماعی؛ و نه حتی برای حاکمیت بخصوص دولت که در پی حوادث اخیر تا حدی به جایگاه مقتدر و نقش تاثیر‌گذاری که پس از برجام در منطقه و جهان ایفا می‌کرد خدشه وارد شد در محافل بین‌المللی.
البته در این میان وضعیت دلواپسان داخل کشور و جنگ‌طلبان خارج از کشور کمی متفاوت است که با امنیتی شدن فضا و یاس مردم از اصلاحات و همچنین تضعیف جایگاه ایران در مجامع بین‌المللی عملا به تمام منافع و مقاصد سیاسی‌شان دست یافتند!
اکنون تنها اجرای بی‌تنازل قانون اساسی است که می‌تواند تمام این معادلات را به نفع مردم و مسئولان برهم بزند، یعنی همان بازی برد_برد که هر تهدیدی را بدل به فرصت می‌کند برای کشور! راهکاری که مسئولان از جمله رئیس‌جمهوری باید هرچه سریع تر سرلوحه کار خویش قرار دهند.
منبع: بهارنیوز

زنده شدن یک انسان پس از تایید مرگش توسط دو پزشک

چند روز پیش، یک زندانی در کشور اسپانیا که توسط سه دکتر مرده تشخیص داده شده بود، درست چند ساعت پیش از انجام کالبد شکافی زنده شد. مقامات زندان در اسپانیا هنوز از این موضوع در شگفتی به سر می برند.

گویا آی‌تی – زندانی ۲۹ ساله که گونزالو مونتویا خیمِنِز نام دارد پس از آنکه صبحگاه در سلولش مرده پیدا شد، در یک کیسه خواب به سرد خانه ی یک بیمارستان منتقل شد و پس از مدتی پاتولوژیست ها متوجه موضوعی عجیب و شگفت انگیز شدند.

از درون کیسه ای که جسد در آن قرار داشت صدای خُر خُر می آمد.

خیمنز که به جرم سرقت در حال سپری کردن مدت محکومیت خود در یکی از بخش های زندان مرکزی آستوریاس در شمال غربی اسپانیا بود، پس از آنکه در سلول خود در حالت نشسته روی صندلی و بیهوش پیدا شد ابتدا توسط دو دکتر شیفت وظیفه در زندان معاینه شد که هیچ یک از آن ها نشانه هایی از خشونت منتهی به مرگ را در بدن او نیافتند.

پزشکان که هیچ گونه علائم حیاتی در او مشاهده نکردند او را مرده تشخیص دادند و ساعتی بعد یک پزشک قانونی بدن او را مورد معاینه قرار داد که نتیجه ی این بررسی هم با معاینات اولیه تطبیق داشت و در نهایت او مرده تشخیص داده شد.

اما زمانی که این مرد به سردخانه منتقل شد، پزشکان متوجه یک اتفاق بسیار عجیب شدند.

تا پیش از آن لحظه خیمِنِز مدتی را در سردخانه به سر برده بود تا از بدن او محافظت شود و پوست او به وسیله ی اسکالپل برای کالبدشکافی علامت گذاری شده بود که ناگهان این جسد اشتباهی تکان خورد.

به گزارش سایت خبری El Espanol:” پزشکان قانونی ناگهان متوجه شدند که صداهایی از داخل کیسه ای که مرد در آن قرار داشت به گوش می رسد. خیمنز نمرده بود، بلکه کاملا زنده بود.”

پس از این اتفاق خیمنز توسط یک آمبولانس به بیمارستان دیگری منتقل شد تا از این وضعیت عجیب جسمی خارج شود و حالا به نظر می رسد که وضعیت جسمانی او پایدار شده است – اما مقامات زندان هیچ توضیحی در مورد آنکه این اشتباه تشخیصی چگونه رخ داده است ندارند.

سخنگوی زندان های اسپانیا به رسانه ها گفته است:” من نمی توانم در مورد آنکه چه اتفاقی در پزشکی قانونی افتاده است نظری بدهم، اما پیش از آن سه پزشک نشانه های بالینی مرگ را در او تشخیص داده اند و تا این لحظه هنوز مشخص نیست که چرا این اتفاق افتاده است.”

یک روز قبل از آن که خیمنز مرده تشخیص داده شود، او احساس ناخوشی می کرده و در حالی که مشخص نیست دلیل این وضعیت او دقیقا چه بوده است، مقامات نشانه هایی از سیانوز و جمود نعشی را در بدن او توصیف می کنند. منظور از سیانوز، کبودی های بنفش رنگی است که در اثر کاهش گردش اکسیژن در خون یا کمبود آن روی بدن ایجاد می شود.

مقامات بیمارستان به رسانه های اسپانیا گفته اند که ممکن است دلیل این اشتباه تشخیصی، کاتالِپسی یا خشکی ماهیچه ای  باشد که در این وضعیت بدن انسان وارد مرحله ای از بیهوشی یا حمله ی عصبی می شود که موجب از دست رفتن درک و هوشیاری فرد شده و بدن او دچار نوعی خشکی و سفتی می شود.

اینکه خیمِنز چگونه دچار کاتالپسی شده است هنوز مشخص نیست، اگرچه این زندانی مبتلا به صرع بوده و داروهای مربوط به آن را نیز مصرف می کرده است – اما خانواده ی او می گویند که مصرف منظم داروها در زندان برای خیمِنِز همیشه آسان نیست و ممکن است دلیل این وضعیت او، دریافت نامنظم و نامناسب دارو ها نیز باشد.

خانواده ی خیمنز که به ان ها اجازه داده شده است در زمانی که او در بیمارستان بستری است به ملاقات او بروند، علیه مسئولین زندان شکایت کرده اند و عقیده دارند که تنها یکی از پزشکان بدن زندانی را به خوبی معاینه کرده است و دو پزشک دیگر تنها فرم ها را به تقلید از پزشک دیگر پر کرده اند.

در حال حاضر پرونده ای برای ادامه ی تحقیقات در این زمینه باز شده است تا مشخص شود دقیقا چه اتفاقی برای این زندانی افتاده است و آیا پزشکان در پیروی از رویه های قانونی کوتاهی کرده اند یا خیر.

پس از انتقال خیمنز به بیمارستان، ۲۴ ساعت طول کشید تا او بتواند تحت مراقبت های ویژه هوشیاری خود را به دست آورده و حرف بزند که طبق اظهارات پزشکان این نشانه ای خوب و امید بخشی است.

هنگامی که این “مردِ مُرده” زنده شد، ابتدا درخواست کرد تا همسر خود را ببیند.


منبع: گویا آی‌تی

امگا ۳ : فواید روغن ماهی، سالمون، گردو / مکمل های امگا ۳

همه چربی ها ناسالم نیستند. اسیدهای چرب امگا ۳ یکی از انواع “خوب” چربی هستند. آنها ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی، افسردگی، زوال عقل و آرتریت کمک کنند. بدن شما نمی تواند آنها را بسازد. شما باید آنها را بخورید و یا مکمل ها را مصرف کنید.

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

۳ نوع امگا ۳ را بشناسید.

اسیدهای چرب امگا ۳ بیش از یک فرم دارند ؛ امگا ۳ موجود در ماهی DHA و EPA می باشند که قوی ترین مزایای سلامتی را در بر دارند. یکی دیگر از انواع فرم های شناخته شده امگا ۳ با نام ALA شناخته می شود که در روغن های گیاهی، بذر کتان، گردو و سبزیجات برگ سبز تیره نظیر اسفناج یافت می شود. بدن می تواند مقدار کمی از ALA را به EPA و DHA تغییر دهد، اما خیلی خوب نیست.

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

چگونه امگا ۳ با بیماری مبارزه می کند

اسیدهای چرب امگا ۳ کمک زیادی به قلب شما می کنند. آنها التهاب را در رگ های خونی ( و بقیه بدن شما ) کنترل می کنند. در دوزهای بالا، آنها باعث کاهش ریتم قلب غیر عادی می شوند و سطح چربی خون ( تری‌ گلیسرید ) را کاهش می دهند.

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

اگر بیماری قلبی دارید.

انجمن قلب آمریکا مصرف یک گرم EPA به علاوه DHA را در روز برای افرادی که بیماری قلبی دارند، توصیه می کند. ماهی های چرب برای خوردن بهترین اند، اما پزشک شما ممکن است یک کپسول روغن ماهی را توصیه کند. اگر دچار حمله قلبی شده اید، تجویز یک نسخه امگا ۳ ممکن است برای محافظت از قلب شما مفید باشد. در برخی مطالعات، با افزایش میزان مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ افرادی که قبلا دچار حمله قلبی شده اند، حملات قلبی کمتر و مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی کاهش یافته است.

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

کمک به ضربان قلب شما

به نظر می رسد که امگا ۳ اثر ثبات دهنده ای در قلب دارد. امگا ۳ می تواند تپش قلب را کاهش دهد و از آریتمی ( ریتم های غیر طبیعی قلب ) جلوگیری کند. چند منبع رایج امگا ۳ عبارتند از : ماهی، گردو، کلم بروکلی و ادامامه.

مطالعه کنید : ۱۰ غذایی که قلب شما را نجات می دهند!

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

کاهش تری گلیسرید

دو نوع امگا ۳ دی اچ ای DHA و EPA می توانند تری‌ گلیسرید موجود در بدن را کاهش دهند. تری‌ گلیسرید، چربی خون است که به بیماری قلبی منجر می شود. قبل از مصرف مکمل های امگا ۳، با پزشک خود صحبت کنید، زیرا برخی از انواع می توانند ” کلسترول بد ” شما را بدتر کنند. شما همچنین می توانید سطح تری گلیسیرید را با ورزش، کاهش مصرف نوشیدنی های الکلی، کاهش مصرف شیرینی ها و کربوهیدرات های فرآوری شده مانند نان سفید و برنج سفید کاهش دهید.

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

کاهش فشار خون بالا

امگا ۳ می تواند به مقدار کمی به کاهش فشار خون کمک کند. یک روش آن این است که گوشت قرمز را با ماهی جایگزین کنید. از ماهی شور همانند ماهی سالمون دودی اجتناب کنید. اگر فشار خون بالا دارید، محدود کردن نمک، یکی از چیزهایی است که پزشک به شما توصیه می کند.

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

آیا امگا ۳ به جلوگیری از سکته مغزی کمک می کند ؟

غذاها و مکمل های امگا ۳ تولید پلاک در رگ های خونی را کنترل می کنند و به گردش خون کمک می کنند. بنابراین آنها ممکن است به جلوگیری از سکته مغزی ناشی از لخته شدن خون و یا بسته شدن شریان خون کمک کنند. اما در دوزهای بالا، مکمل امگا ۳ ممکن است سکته مغزی ناشی از خونریزی را بیشتر کند؛ بنابراین با دکتر خود مشورت کنید.

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

برای آرتریت روماتوئید مفید است

مطالعات نشان می دهد امگا ۳ می تواند درد و سفتی مفصلی در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید را مهار کند. یک رژیم غذایی غنی از امگا ۳ می تواند اثربخشی داروهای ضد التهابی را افزایش دهد.

مطالعه کنید : ۵ ویژگی رژیم آیورودا / بهترین غذاها و تیپ های بدنی آیورودا

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

مفید برای افسردگی و عملکرد مغز

افسردگی در کشورهایی که مردم آن در رژیم غذایی شان، امگا ۳ زیادی می خورند، نادر است، اما امگا ۳ برای درمان افسردگی نیست. اگر شما افسرده هستید، با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید چه چیزهایی به شما احساس بهتری خواهند داد.

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

کمک به اختلال کم توجهی – بیش فعالی

برخی مطالعات نشان می دهد مکمل های امگا ۳ ممکن است علائم اختلال کم توجهی بیش فعالی ( ADHD ) را کاهش دهند. اسیدهای چرب امگا ۳ در توسعه و عملکرد مغز بسیار مهم هستند. امگا ۳ ممکن است برخی مزایا را به درمان سنتی اضافه کند اما نمی توانند به عنوان جایگزینی برای درمان، مورد استفاده قرار گیرند.

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

تحقیق در زمینه جنون

برخی شواهد وجود دارد که نشان می دهد امگا ۳ ممکن است به حفاظت در برابر جنون و زوال عقل مرتبط با سن کمک می کند. در یک مطالعه، افراد مسن با رژیم غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ احتمال کمتری برای ابتلا به آلزایمر را داشتند. برای تایید این مسئله نیاز به تحقیقات بیشتری می باشد.

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

ماهی های حاوی امگا ۳

بهترین منبع اسیدهای چرب امگا ۳ ( DHA و EPA ) ماهی ها هستند. برخی ماهی ها دوز بالاتری نسبت به انواع دیگر ارائه می دهند ؛ انتخاب های برتر عبارتند از : ماهی سالمون ( ماهی آزاد )، ماهی خال خالی، شاه ماهی، قزل آلای دریاچه ای، ماهی ساردین، ماهی کولی و ماهی تن. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنید.

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

تن ماهی را امتحان کنید

ماهی تن می تواند منبع خوبی از امگا ۳ باشد. ماهی تن باله دراز که اغلب ماهی سفید نامیده می شود ، دارای امگا ۳ بیشتری نسبت به کنسرو تن ماهی می باشد اما همچنین غلظت بیشتری از جیوه نیز دارد.

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

از ماهی آلوده اجتناب کنید

برای اکثر مردم، جیوه در ماهی یک نگرانی برای سلامتی محسوب نمی شود ؛ اما FDA توصیه خاص خود را برای بچه های کوچک و زنانی که قصد بارداری دارند، می کند :

۸ – ۱۲ اونس ماهی ۲-۳ بار در هفته میل کنید. ماهی تن باله دراز را به ۶ اونس در هفته محدود کنید.

ماهی هایی را انتخاب کنید که مقدار کمتری جیوه دارند، نظیر : ماهی سالمون، ماهی میگو، ماهی تیلاپیا، ماهی تن، گربه ماهی و ماهی کاد.

از کوسه ماهی، اره ماهی، شاه ماهی خال خالی، کاشی ماهی اجتناب کنید و از ماهی تن باله دراز بیش از ۶ اونس در هفته مصرف نکنید.

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

مکمل های امگا ۳

اگر ماهی را دوست نداشته باشید، می توانید از مکمل ها، امگا ۳ را دریافت کنید . یک گرم در روز برای افرادی که مبتلا به بیماری قلبی هستند، توصیه می شود اما قبل از شروع مصرف با پزشک خود صحبت کنید. دوزهای بالا می توانند با بعضی از داروها تداخل داشته باشند یا خطر خونریزی را افزایش دهند.

امگا 3,فواید امگا 3,مزایای امگا 3 برای سلامتی

منابع گیاهی امگا ۳

اگر ماهی یا روغن ماهی را نمی خورید، می توانید یک دوز DHA را از مکمل های گیاهی دریافت کنید. گیاهخواران می توانند نسخه ALA امگا ۳ را از غذاهایی مانند روغن کانولا، دانه کتان، گردو، کلم بروکلی و اسفناج دریافت کنند.

اگر گیاهخوار هستید، پیشنهاد می کنیم این مقاله را هم مطالعه کنید : رژیم میوه خواری : رژیم های تمام میوه برای سلامتی مضرند؟


منبع: دکتر سلام

راه‌های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار

در مورد کاهش وزن و تناسب اندام، حجم بسیار زیادی از اطلاعات در اینترنت وجود دارد. اگر به دنبال بهترین و کاربردی‌ترین نکات در مورد کاهش وزن و حفظ وزن ایده‌آل بوده باشید حتما با این اطلاعات پایان ناپذیر و گیج کننده روبرو شده‌اید. از رژیم‌هایی که شما را به خام خوری تشویق می‌کنند گرفته تا رژیم‌های مد روزی که روش‌های عجیب و غریب و دست و پاگیر ارائه می‌دهند.

راه‌های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار

مشکل اینجاست که رژیم‌های بسیار محدود کننده و سخت می‌توانند نتیجه‌های فوری داشته باشند، اما بیشتر افراد نمی‌توانند به آنها پایبند بمانند و در عرض دو یا سه هفته کنار می‌کشند. به فرض رسیدن به وزن مطلوب نیز، احتمال اینکه در عرض مدت کوتاهی به وزن قبلی و یا حتی بیشتر برگردند نیز زیاد است.

هر چند هفته‌ای چهار و نیم کیلوگرم وزن کم کردن تحت رژیم‌های امروزی وسوسه کننده است، اما واقعیت این است که این نوع کاهش وزن، اغلب ناسالم و تداوم ناپذیر است. کلید اصلی کاهش وزن موفق و سالم، سازگاری با سبک زندگی سالم است که با نیازهای فردی خود شما جور باشد و بتوانید با آن زندگی کنید. نکات زیر، سالم و بی‌ضرر بوده و راههای واقع گرایانه‌ای برای کاهش وزن ماندگار و حفظ سلامتی‌اند.

۱٫ فیبر زیاد بخورید
فیبر در غذاهای سالمی چون میوه‌ها و سبزی‌ها و غلات کامل و حبوبات و بنشن یافت می‌شود. بعضی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف غذاهای فیبردار می‌تواند به کاهش وزن و حفظ آن کمک کند. افزایش مصرف فیبر ساده است؛ کافیست مثلا به سالادتان لوبیا اضافه کنید، برای صبحانه جو دوسر بخورید یا برای اسنک‌تان، مغزها و دانه‌ها را انتخاب کنید.

۲٫ قند اضافی را حذف کنید
قند اضافی مخصوصا قند موجود در نوشابه‌های شیرین، دلیل اصلی افزایش وزن و بروز مشکلاتی چون دیابت و بیماری‌های قلبی است. ضمنا خوراکی‌هایی چون آبنبات، نوشابه و کلوچه حاوی مقادیر زیادی قند اضافی هستند اما مواد مغذی بسیار کمی دارند. حذف خوراکی‌هایی که قند زیادی دارند، یک راه عالی برای خلاص شدن از اضافه وزن است. باید یادتان باشد که حتی غذاهایی که آنها را سالم یا ارگانیک می‌دانید هم ممکن است قند فراوانی داشته باشند. بنابراین حتما برچسب غذایی را چک کنید.

راه‌های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
۳٫ چربی‌های سالم را فراموش نکنید
چربی معمولا اولین چیزی است که افراد برای کاهش وزن، آن را کنار می‌گذارند، اما چربی‌های سالم به شما کمک می‌کنند به هدف‌تان برای کاهش وزن دست پیدا کنید. پیروی از رژیم غذایی پُر چرب که شامل غذاهایی چون روغن زیتون، آوکادو و مغزها می‌‌شود، می‌تواند کاهش وزن را به حداکثر برساند. ضمنا، چربی‌ها به شما کمک می‌کنند برای مدت طولانی‌تری سیر بمانید، اشتهای‌تان کمتر شود و در نتیجه به رژیم‌تان وفادار بمانید.

۴٫ حواس پرت‌کن‌ها را موقع غذا از خود دور کنید
شاید به نظر برسد غذا خوردن جلوی تلویزیون یا کامپیوتر ربطی به کاهش وزن ندارد اما واقعیت این است که غذا خوردن در حضور حواس پرت‌کن‌ها می‌تواند باعث شود کالری بیشتری بخورید و وزن اضافه کنید. پشت میز غذاخوری، غذا خوردن و اجتناب از حواس پرت‌کن‌ها نه تنها راه خوبی برای کاهش وزن است، بلکه به شما اجازه می‌دهد با اعضای خانواده یا دوستان‌تان ارتباط بهتری برقرار کنید. هنگام غذا خوردن، گوشی‌تان را کنار بگذارید.

۵٫ پیاده روی کنید
خیلی‌ها عقیده دارند حتما باید ورزش‌های سنگین انجام بدهند تا وزن کم کنند. هر چند انواع گوناگون فعالیت‌ها در تلاش برای تناسب اندام، اهمیت خاص خود را دارند اما پیاده روی نیز که یک ورزش بسیار ساده است، راهی است بسیار عالی برای کالری سوزی. فقط ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه می‌تواند کمک بزرگی به کاهش وزن‌تان بکند. ضمنا، پیاده روی یک فعالیت مفرح است که در هر زمانی از روز می‌توانید انجامش دهید.

۶٫ آشپز خودتان باشید
اگر خودتان در خانه آشپزی کنید، کمک بزرگی به کاهش وزن و تغذیه‌ی سالم‌تان کرده‌اید. البته غذا خوردن در رستوران لذت بخش است و می‌تواند تحت شرایطی بخشی از یک برنامه‌ی غذایی سالم باشد، اما اگر بیشتر غذاهای‌تان را خودتان در خانه درست کنید، بهتر می‌توانید وزن‌تان را کنترل کنید. ضمنا آشپزی کردن در خانه به شما این امکان را می‌دهد که تجربیات جدیدی کسب کنید، از مواد سالم‌تری استفاده کنید و پول‌تان را هم پس انداز کنید.

۷٫ صبحانه سرشار از پروتئین بخورید
خوردن غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ برای صبحانه به نفع کاهش وزن است. می‌توانید همراه تخم مرغ، سبزیجات متنوعی نیز مصرف کنید. افزایش مصرف پروتئین در وعده‌ی صبحانه می‌تواند کمک‌تان کند از خوردن اسنک‌های ناسالم پرهیز کنید و اشتهای‌تان را در طول روز بهتر کنترل کنید.

راه‌های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار

۸٫ کالری نوشیدنی‌ها را فراموش نکنید
هر چند بیشتر افراد می‌دانند که باید از نوشیدن نوشابه‌های گازدار و … پرهیز کنند اما هنوز خیلی‌ها نمی‌دانند که حتی نوشابه‌هایی که در تبلیغات گفته می‌شود عملکرد ورزشی را بهتر می‌کنند هم ممکن است حاوی عناصر ناسالمی باشند. نوشیدنی‌های ورزشی، کافئین‌دار و آب‌های طعم‌دار شده، معمولا کالری زیادی دارند، دارای رنگ مصنوعی هستند و قند اضافی دارند. حتی آبمیوه که اغلب سالم تلقی می‌شود می‌تواند در صورت زیاده روی منجر به افزایش وزن شود. سعی کنید بیشتر آب بنوشید تا از تعداد کالری‌های نوشیدنی‌تان در طول روز کم شود.

۹٫ هوشمندانه خرید کنید
داشتن لیست خرید و پایبند ماندن به آن، یک راه عالی برای جلوگیری از خریدن غذاهای ناسالم و وسوسه برانگیز است. ضمنا معلوم شده که تهیه‌ی لیست خرید باعث می‌شود تغذیه‌ی بهتری داشته باشید و بهتر وزن کم کنید. یک راه دیگر برای محدود کردن خرید خوراکی‌های ناسالم این است که قبل از رفتن به فروشگاه یک وعده یا اسنک سالم بخورید. مطالعات نشان داده افرادی که در حالت گرسنگی به فروشگاه می‌روند، بیشتر مایلند خوراکی‌های پُرکالری و ناسالم خریداری کنند.

۱۰٫ هیدراته باشید
نوشیدن آب کافی در طول روز هم برای سلامت عمومی‌تان خوب است و هم به حفظ وزن سالم کمک می‌کند. مطالعه‌ای که روی ۹۵۰۰ نفر انجام شد نشان داد آنهایی که بدن‌شام به مقدار کافی هیدراته نبود، شاخص توده‌ی بدنی بالاتری داشتند و نسبت به آنهایی که هیدارته بودند، بیشتر استعداد چاقی داشتند. ضمنا نوشیدن آب قبل از غذا منجر به مصرف کالری کمتری می‌شود.

۱۱٫ آگاهانه و آهسته غذا بخورید
با عجله غذا خوردن می‌تواند باعث پُرخوری شود. بهتر است روی غذایی که می‌خورید تمرکز کنید و هر لقمه را خوب مزه مزه کنید و بجوید. با این کار نسبت به زمان سیر شدن خود آگاه‌تر خواهید بود و احتمال پُرخوری‌ بسیار کم می‌شود. آهسته‌تر غذا بخورید و از غذای‌تان لذت ببرید، حتی اگر زمان محدودی دارید باز هم آگاهانه غذا خوردن بهترین راه برای پیشگیری از پُرخوری است.

۱۲٫ مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده را به حداقل برسانید
کربوهیدرات‌های تصفیه شده شامل قندها و غلات تصفیه شده، فیبر و مواد مغذی خود را از دست داده‌اند، مانند آرد سفید، پاستا و نان. این نوع خوراکی‌ها چون فیبر کمی دارند، سریع هضم می‌شوند و فقط برای مدت کوتاهی شما را سیر نگه می‌دارند. در عوض، منابع کربوهیدرات‌های پیچیده‌ای چون جو دوسر، کینوآ و جو پرک یا سبزیجاتی چون هویج و سیب زمینی را انتخاب کنید. این مواد غذایی شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارند و نسبت به منابع تصفیه شده‌ی کربوهیدرات، مواد مغذی بیشتری دارند.

۱۳٫ وزنه‌های سنگین‌تر بزنید
هر چند ورزش‌های هوازی مانند پیاده روی تند، دویدن و دوچرخه سواری برای کاهش وزن عالی هستند، اما بسیاری از افراد به اشتباه فقط روی تمرینات هوازی تمرکز می‌کنند و در روتین ورزشی‌شان، تمرینات قدرتی جایی ندارد. افزودن تمرینات بدنسازی به روتین ورزشی می‌تواند به شما کمک کند عضلات بیشتری بسازید و بدن‌تان را قوی کنید. ضمنا مطالعات نشان داده وزنه زدن باعث افزایش متابولیسم می‌شود و به کالری سوزی بیشتر در طول روز کمک می‌کند، حتی وقتی در حال استراحت هستید.

۱۴٫ برای خود هدف‌های معنادار تعیین کنید
بیشتر افرادی که قصد کاهش وزن دارند، هدف‌شان داشتن اندامی زیباتر است. شناسایی علت واقعی تمایل‌تان به کاهش وزن تاثیر چشمگیری بر زندگی‌تان می‌گذارد. هدف‌های معقول و مشخصی در ذهن داشته باشید و به آنها وفادار بمانید.

۱۵٫ رژیم‌های مد روز را رها کنید
رژیم‌های مد روز بیشتر به این دلیل رایج شده‌اند که قول کاهش وزن سریع به افراد می‌دهند. اما این رژیم‌ها بسیار محدود کننده بوده و نگه داشتن آنها کار راحتی نیست. مثلا با رژیم یو یو ممکن است کاهش وزن فوری داشته باشید اما وزن از دست رفته زود برمی‌گردد.

این چرخه‌ی معیوب برای آنهایی که سعی می‌کنند فورا وزن کم کنند آشناست. ضمنا مطالعات نشان داده اینگونه رژیم‌ها می‌توانند ریسک دیابت، بیماری قلبی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش بدهند. این رژیم‌ها ممکن است وسوسه کننده باشند، اما پیدا کردن برنامه‌ی غذایی سالم و تداوم پذیر که بدن‌تان را به خوبی تغذیه کند، نه اینکه باعث دردسر و گرسنگی شود، انتخاب بسیار بهتری است.

۱۶٫ غذاهای طبیعی بخورید
خوردن غذاهای طبیعی که افزودنی نداشته باشند این اطمینان را به شما می‌دهند که بدن‌تان را خوب تغذیه می‌کنید. اگر محصول غذایی دارای افزودنی‌ها و عناصر غیر طبیعی زیادی باشد که با آنها آشنا نیستید احتمالا غذای سالمی نیست.

۱۷٫ یک همراه خوب داشته باشید
اگر پایبند ماندن به برنامه‌ی غذایی سالم یا برنامه‌ی ورزشی برای‌تان سخت است، از یک دوست خوب بخواهید همراهی‌تان کند تا با کمک او روندتان را پیش ببرید. مطالعات نشان داده افرادی که با همراهی یک دوست وزن کم می‌کنند، احتمال اینکه پایبند کاهش وزن و ورزش بمانند بسیار بیشتر است. همچنین آنها نسبت به افرادی که تنها هستند، وزن بیشتری کم می‌کنند. بودن در کنار کسی که هدف‌های مشترکی برای سلامتی دارید می‌تواند کمک‌تان کند با انگیزه بمانید و لذت هم ببرید.

۱۸٫ خودتان را عذاب ندهید
اینکه به خودتان بگویید دیگر هرگز غذاهای مورد علاقه‌تان را نخواهید خورد، نه تنها واقع گرایانه نیست بلکه می‌تواند شما را در معرض شکست قرار بدهد. محرومیت دادن به خود باعث می‌شود تمایل‌تان به غذای ممنوعه بیشتر شود و نهایتا وقتی سراغش رفتید، زیاده روی هم بکنید.

برای غذاهایی که دوست دارید، فضایی باقی بگذارید تا هم خود کنترلی را تمرین کنید و هم نسبت به سبک زندگی جدیدتان خشمگین و ناراضی نباشید. اینکه بتوانید گاهی از خوردن کمی دسر خوشمزه‌ی خانگی لذت ببرید، بخشی از رابطه‌ی سالم شما با غذاست و نباید بابت آن احساس بدی داشته باشید.

۱۹٫ واقع بین باشید
مقایسه کردن خودتان با مدل‌های روی جلد مجله‌ها یا سلبریتی‌ها نه تنها واقع گرایانه نیست، بلکه کار نادرستی است. البته داشتن یک الگوی درست می‌تواند روشی بسیار خوب برای حفظ انگیزه باشد اما اگر بخواهید نسبت به خودتان خیلی سخت گیری کنید و مدام خود را به باد انتقاد و سرزنش بگیرید، باعث بروز رفتارهای ناسالم در شما خواهد شد. سعی کنید روی احساس خودتان تمرکز کنید. انگیزه‌های اصلی شما باید شادتر بودن، متناسب‌تر بودن و سالم‌تر بودن باشند.

۲۰٫ سبزیجات بیشتری بخورید
سبزیجات سرشار از فیبر و مواد مغذی است. ضمنا مصرف بیشتر سبزیجات به کاهش وزن کمک می‌کند. مطالعات نشان داده خوردن سالاد قبل از وعده‌ی غذا به سیر شدن‌تان کمک می‌کند و باعث می‌شود کمتر غذا بخورید. مصرف سبزیجات در طول روز برای حفظ وزن ایده آل مفید بوده و ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمنی چون بیماری قلبی و دیابت را کاهش می‌دهد.

۲۱٫ میان وعده‌ها را هوشمندانه انتخاب کنید
میان وعده‌های ناسالم هم می‌توانند موجب افزایش وزن بشوند. یک راه ساده برای خلاص شدن از وزن اضافی یا حفظ وزن سالم، در دسترس گذاشتن اسنک‌‌های سالم در خانه، اتومبیل و محل کارتان است. مثلا مخلوطی از مغزها در داشبورد اتومبیل‌تان داشته باشید.

۲۲٫ اوقات بیکاری‌تان را با تفریح و سرگرمی پر کنید
بیکار و کسل بودن می‌تواند شما را به سمت غذاهای ناسالم بکشاند. مطالعات نشان داده بی‌حوصلگی و کسالت منجر به افزایش دریافت کالری می‌شود زیرا روی انتخاب غذاهای سالم یا ناسالم تاثیر دارد. پیدا کردن فعالیت‌ها یا سرگرمی‌های جدید که برای‌تان لذت بخش باشد، یک راه بسیار خوب برای جلوگیری از پُرخوری ناشی از بی‌حوصلگی و کسل بودن است. حتی پیاده روی ساده هم می‌تواند فرح بخش باشد و به شما کمک کند برای با انگیزه ماندن، نگرش بهتری پیدا کنید و به هدف‌های‌تان وفادار بمانید.

۲۳٫ برای خودتان وقت بگذارید
ایجاد سبک زندگی سالم‌تر یعنی پیدا کردن زمانی برای الویت دادن به خودتان، حتی اگر فکر می‌کنید شدنی نیست! زندگی معمولا جوری پیش می‌رود که موانعی برای کاهش وزن‌مان می‌تراشد، بنابراین باید برنامه‌ای بریزید که شامل زمان با کیفیتی برای خودتان باشد. مسئولیت‌هایی چون کار و فرزندان، همگی در زندگی اهمیت دارند اما سلامت شما باید یکی از الویت‌های‌تان باشد. می‌توانید ناهار‌تان را خودتان درست کنید و به محل کارتان ببرید، بدوید یا در کلاس‌های فیتنس شرکت کنید، یا زمانی برای ریلکسیشن و آرام سازی خودتان در نظر بگیرید.

۲۴٫ ورزش و تمرینی را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید
نکته‌ی مهمی که در انتخاب روتین ورزشی وجود دارد این است که شما گزینه‌های بسیار زیادی پیش رو دارید و می‌توانید نوعی را انتخاب کنید که از آن بیشتر لذت می‌برید. شما مجبور نیستید به توصیه‌ی اطرافیان برخلاف میل‌تان در کلاس‌های اسپین شرکت کنید، شاید دوچرخه سواری در پارک، آن چیزی باشد که شما را راضی و شاد می‌کند.

یک سری از فعالیت‌ها کالری سوزی بیشتری نسبت به بقیه دارند اما نباید انتخاب شما تنها بر اساس نتیجه‌ای باشد که از آن می‌گیرید. پیدا کردن فعالیتی که شما را به جلو پیش ببرد و برای‌تان مفرح باشد اهمیت زیادی دارد چون احتمال اینکه آن را ادامه بدهید خیلی بیشتر است.

۲۵٫ حامی داشتن، تضمین موفقیت شماست
داشتن دوستان یا خانواده‌ای که برای رسیدن به هدفی که دارید از شما حمایت کنند، ضامن موفقیت شماست. دور و برتان را با افراد مثبت پُر کنید، کسانی که شادتان می‌کنند و باعث می‌شوند نسبت به سبک زندگی سالمی که در پیش گرفته‌اید احساس خوبی داشته باشید و با انگیزه بمانید.

تحقیقات نشان داده داشتن گروه پشتیبان و برخوردار بودن از شبکه‌ی قدرتمندی از حامیان به افراد کمک می‌کند وزن کم کنند و آن را حفظ کنند. هدف‌های خود را با افراد قابل اعتماد شریک شوید تا فعالیت آنها نیز شما را تشویق کند و حس مسئولیت شما نسب به هدف‌تان را زنده و پویا نگه دارد.

منبع: برترین‌ها

برچسب ها: ، ، ،


منبع: فرادید

بهترین سن بچه‌دار شدن خانم‌ها و آقایان

 بهترین سن بچه‌دار شدن خانم‌ها و آقايان
با افزایش گرانی‌ها و مشکلات اقتصادی زندگی، ازدواج کردن و بچه‌دار شدن تبدیل به یکی از سخت‌ترین تصمیم‌گیری‌های زندگی شده است! از طرف دیگر فرصت برای بچه‌دار شدن همیشگی نیست و هر سالی که می‌گذرد قدرت باروری زوجین کمتر می‌شود. پس اگر آرزوی مادر یا پدر شدن دارید و می‌خواهید از بهترین زمان برای بچه‌دار شدن و عوارض بارداری در سنین پایین و بالا اطلاع پیدا کنید، این مقاله را از دست ندهید.

بارداری زیر ۱۸ سالگی ممنوع
تخمک گذاری در دخترخانم‌ها از سن بلوغ شروع شده و از همان زمان امکان بارداری فراهم شد. در چند سال اول بعد از بلوغ معمولا تخمک‌گذاری‌ها نامرتب بوده و گاهی اوقات یک تا ۲ سال طول می‌کشد تا ریتم طبیعی خود را پیدا کند. بارداری در سنین زیر ۱۸ سال می‌تواند همراه با خطراتی از جمله کاهش رشد داخل رحمی جنین، افزایش احتمال فشار خون بارداری و پرکلامسی باشد.

علاوه بر این مادری که در سن کم باردار می‌شود مسلما تجربیات کافی برای به آخر رساندن یک بارداری را ندارد. معمولا در کشورهای پیشرفته این نوع بارداری‌ها بدون برنامه‌ریزی قبلی رخ می‌دهد و احتمال سقط در آنها زیاد است چراکه ممکن است تخمک یا اسپرم کیفیت مناسب برای باروری نداشته باشند.

بهترین سن بارداری
بهترین سن برای بارداری معمولا ۲۵ و ۲۶ سالگی است. در این سن اکثریت عوارض بارداری کاهش پیدا می‌کند و معمولا بارداری به صورت طبیعی ادامه می‌یابد. احتمال دیابت، فشارخون و کاهش رشد جنین بسیار کم است و بارداری‌ها در این سن معمولا بدون خطر هستند در ضمن احتمال ناهنجاری‌های جنینی که بیشتر به علت سه‌تایی شدن کروموزوم‌های ۱۳، ۱۸ و ۲۱ اتفاق می‌افتد، بسیار کم است.

تمام تخمک‌های یک خانم در زمان تولد تولید و ذخیره می‌شوند و تا ۵۰ سالگی هر ماه یکی از آنها آزاد شده و باعث تخمک‌گذاری و عادت ماهانه می‌شود. حال هرقدر سن باروری پایین‌تر باشد (البته نه زیر ۱۸ سال) به خصوص در ۲۵ تا ۲۶ سالگی کیفیت تخمک‌هایی که بارور می‌شوند بسیار بهتر است و معمولا دوران بارداری‌ راحت‌تر و بدون مشکل می‌گذرد.

چطور در سن بالا بارداری طبیعی داشته باشید
باردار شدن در سنین بالا این احتمال را دارد که دیابت یا فشار خون حاصل از بارداری، پس از زایمان برای مادر باقی بماند یا اینکه ممکن است اختلالات مربوط به وریدها باعث لخته شدن خون و ترومبوزهای وریدی شود. البته این احتمال در افراد چاق و کم‌تحرک بیشتر است حتی احتمال آمبولی ریه نیز وجود دارد.

با این حال اگر مادر از سلامت جسمانی خوبی برخوردار باشد، رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به طور مرتب ورزش کند و اضافه وزن نداشته باشد می‌تواند در سنین بالاتر نیز بارداری سالم و بی‌خطری داشته باشد.

برای مثال یک خانم ۴۰ ساله که از سلامت کامل برخوردار است و مرتب ورزش می‌کند، نسبت به یک خانم ۲۷ ساله که چاقی مفرط دارد و وزنش بالای ۱۰۰ کیلوگرم است، بارداری بسیار بهتری را خواهد گذراند. علاوه بر این متاسفانه در فرهنگ ما این تفکر وجود دارد که یک خانم باردار باید ۲۰ تا ۳۰ کیلوگرم وزن اضافه کند درحالی که این موضوع می‌تواند سلامت بارداری را به خطر بیندازد و باعث دیابت و فشار خون شود بنابراین نحوه زندگی حتی می‌تواند سن را تحت تاثیر قرار دهد.

این آزمایش‌ها را ۶ ماه قبل از بارداری انجام دهید
به تمام خانم‌ها توصیه می‌شود ۶ ماه قبل از بارداری به پزشک زنان مراجعه کنند و تمام آزمایش‌های روتین و مورد نیاز را انجام دهند. البته امروزه وزارت بهداشت انجام این آزمایش‌ها را اجباری کرده است. در این آزمایش‌ها کم‌خونی، فعالیت غده تیروئید، گروه خونی، هپاتیت، ایدز، سیفلیس، عملکرد کلیه و… بررسی می‌شوند.

همچنین واکسن‌هایی که قبلا تزریق نشده‌اند مانند واکسن کزاز، سرخچه و … برای فرد تزریق خواهد شد سپس از او درخواست می‌شود حتما ۳ ماه قبل از بارداری شروع به مصرف مولتی ویتامین‌ها و اسیدفولیک کند و یک زندگی سالم داشته باشد یعنی میزان مصرف فست‌فود، چربی، شیرینی و نشاسته را کاهش داده و از انواع پروتئین‌ها، حبوبات، سبزیجات، لبنیات کم‌چرب و یک یا دو بار در هفته ماهی استفاده کند.

همچنین لازم است هر روز ورزش‌های مناسبی انجام دهد برای مثال می‌تواند روزی ۴۵ دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی تند داشته باشد یا شنا، ایروبیک و هر ورزشی که دوست دارد، انجام دهد تا عضلاتش آمادگی اضافه شدن ۲ لیتر خون و ۱۵ تا ۲۰ضربان قلب در دقیقه و کشش و تحمل حداقل ۱۲ کیلو اضافه وزن را حین بارداری داشته باشد. اگر سیگاری است حتما سیگار را قطع کند و قلیان را کنار بگذارد. در صورت وجود اعتیاد نیز باید حتما مصرف مواد مخدر و محرک را ترک کند تا حین بارداری مشکلی برایش پیش نیاید.

بعد از ۳۵سالگی بارداری‌ها پر خطر است
خانم‌ها در ۳۰ سالگی یک افت باروری و در ۳۵ سالگی یک افت شدید باروری دارند و بعد از ۴۲ سالگی احتمال بارداری آنها بسیار کم می‌شود و تقریبا بارداری‌ها به صورت اتفاقی رخ می‌دهد. می‌توان گفت ۲۵ تا ۳۵ سالگی سن مناسب بارداری است یعنی تا ۳۵ سالگی نیز بارداری‌ها قابل قبول هستند اما از ۳۵ سالگی به بعد عوارض بارداری بیشتر بروز می‌کند و اختلالات و ناهنجاری‌های کروموزومی بسیار شایع می‌شود.

اگر در ۲۵ سالگی از هر هزار و ۵۰۰ جنین یک نفر دچار مشکل کروموزومی ‌شود در ۳۵ سالگی این نسبت یک به ۲۵۰ می‌شود یعنی احتمال ناهنجاری‌های کروموزومی ۱۰ برابر بیشتر می‌شود. همچنین این احتمال در ۴۲ سالگی حدودا یک در ۴۲ می‌شود!

بنابراین با بالارفتن سن، تخمک‌ها کیفیت خود را از دست می‌دهند و احتمال ناهنجاری‌های جنینی، دیابت و در پی آن مرگ داخل رحمی جنین، عوارض و ناهنجاری‌های قلبی و مغزی، سقط و کاهش رشد داخل رحمی جنین افزایش می‌یابد به خصوص اگر اولین بارداری بعد از ۳۵ سالگی اتفاق بیفتد احتمال پرکلامسی یا فشار خون بارداری و تصلب شرائین بسیار بیشتر می‌شود.

افت باروری آقایان بعد از ۴۰ سالگی
آقایان نیز در سنین بالای ۴۰ سالگی دچار افت قدرت باروری می‌شوند درست مانند همان اتفاقی که بعد از ۳۰ سالگی برای خانم‌ها می‌افتد. بالا رفتن سن آقایان باعث تنگی عروق بدن و کم شدن تعداد اسپرم ها، کند شدن حرکت و غیر طبیعی شدن شکل آنها می‌شود.

متاسفانه امروزه به دلیل پوشیدن شلوارهای تنگ و قرار گرفتن در محیط‌های گرم نوعی بیماری به نام واریکوسل یا واریس بیضه در آقایان بسیار شایع شده است. این واریس و بالارفتن حرارت ناحیه بیضه‌ها می‌تواند منجر به کاهش تعداد، حرکت و بد شکل شدن اسپرم‌ها و در نهایت نازایی شود.

۲۰ تا ۳۰ سالگی بهترین سن باروری آقایان
بهترین سن باروری برای آقایان بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی است. با این حال آقایان هیچ محدودیت سنی از لحاظ بچه‌دار شدن ندارند. در سنین بالا تا حدودی قدرت باروری کمتر می‌شود اما معمولا تا آخر عمر اسپرم وجود دارد. درمورد اینکه باروری آقایان در سنین بالا می‌تواند روی سلامت جنین تاثیر بگذارد یا خیر هنوز هیچ مطالعه اثبات شده ای نداریم.

اما درکل آقایان باید سعی کنند همیشه تغذیه سالم داشته باشند به خصوص از مواد حاوی آنتی‌اکسیدان مثل ویتامینC استفاده کنند مانند گوجه‌فرنگی، مرکبات و… . این مواد باعث می‌شود قدرت باروری افزایش پیدا کند. ما معمولا درصورتی قدرت باروری آقایان را بررسی می‌کنیم که بیمار نازایی داشته باشد. در هرحال یکی از علت‌های نازایی می‌تواند کاهش میزان هورمون‌های مردانه در سنین بالا باشد.

منبع : برترینها

برچسب ها: ، ، ،


منبع: فرادید

خودکشی هولناک مرد بعد از قتل همسر ۲۶ ساله‌اش

 خودکشی هولناک مرد بعد از قتل همسر ۲۶ ساله‌اش

پنج شنبه گذشته یکی از ساکنان مجتمع ۴ واحدی در شهرک رضویه مشهد به مستاجری که از حدود دو هفته قبل در یکی از واحد‌های این ساختمان سکونت داشت اعتراض کرد که وضعیت لوله کشی ساختمان را بررسی کند چرا که سقف منزل آن‌ها به شدت دچار رطوبت شده است. مستاجر جوان نیز قول داد که به زودی مشکل را رفع می‌کند تا این که چند شب بعد وقتی همسایه از یک مجلس مهمانی به منزل بازگشت، متوجه شد آب از سقف ساختمان سرازیر شده است.

او با نگرانی به طبقه بالا رفت، اما هرچه زنگ واحد آپارتمانی را به صدا درآورد کسی در را باز نکرد. همسایه که از ریزش گچ‌های سقف منزلش نگران بود و صدای آب نیز از واحد آپارتمانی همسایه تازه وارد به گوش می‌رسید هراسان با آتش نشانی تماس گرفت. دقایقی بعد نیرو‌های آتش نشانی به ناچار حفاظ واحد آپارتمانی مرد ۳۳ ساله را گشودند و وارد خانه شدند، اما صحنه‌ای وحشتناک مقابل آن‌ها قرار گرفت.

جسد زنی داخل رختخواب پهن شده در پذیرایی افتاده بود و پیکر بی جان مردی نیز درون آشپزخانه قرار داشت. خون زیادی در سراسر اتاق‌ها و حتی سرویس بهداشتی به چشم می‌خورد. آثار کبودی ناشی از انسداد راه تنفسی روی صورت و گردن زن ۲۶ ساله نمایان بود و حکایت از آن داشت که وی با فشار بر عناصر حیاتی گردن به قتل رسیده است.

ادامه بررسی‌ها همچنین نشان می‌داد که مرد ۳۳ ساله پس از قفل کردن در منزل از داخل با تیغ رگ‌های دست و گردنش را زده است و سپس داخل آشپزخانه روی سینک دست شویی افتاده و به دلیل شدت خون ریزی جان خود را از دست داده است. بنابر گزارش خراسان این در حالی بود که همسایگان این زوج جوان، از اختلافات شدید خانوادگی بین آن‌ها سخن می‌گفتند.

یکی از همسایگان آن‌ها به بازپرس شعبه ۲۱۱ دادسرای عمومی و انقلاب مشهد گفت: این زوج مدام با یکدیگر مشاجره می‌کردند و صدایشان در بیرون از خانه نیز شنیده می‌شد. آن‌ها در شب وقوع حادثه هم با یکدیگر جر و بحث می‌کردند که به طور ناگهانی فریاد‌های زن جوان خاموش شد. گزارش خراسان حاکی است: با انتقال اجساد قربانیان این حادثه تلخ به پزشکی قانونی، تحقیقات بیشتر درباره چگونگی وقوع این حادثه از سوی قاضی میرزایی همچنان ادامه دارد.

برچسب ها: ، ،


منبع: فرادید

همسرت را نکش!

همسرت را نکش

این روزها یکی از مهم‌ترین معضلات مرتبط با خانواده‌ها، موضوع همسرکشی است. مسأله‌ای که تنها محدود به ایران نیست و در بسیاری از کشورها نیز رخ می‌دهد.کارشناس‌ها و صاحبنظران مؤلفه‌های مختلفی را در خصوص پدیده همسرکشی مطرح کرده‌اند که نشان می‌دهد در بسیاری از آنها مسائلی چون تفاوت فرهنگ‌ها، مهاجرت به شهرها و باورهای غلط و خرافی نقش بسزایی در بروز همسرکشی دارند.

از سوی دیگر نیز باید به نقش خشونت در خانواده‌ها، کمبود مسائل عاطفی و استفاده از مواد روانگردان و مخدر توجه داشت.بررسی بسیاری از پرونده‌های همسرکشی نشان می‌دهد که اگر در خانواده‌ای مرد، قربانی همسرکشی شود در اغلب مواقع زن از شخصی کمک گرفته و با نقشه قبلی مرد را به قتل رسانده است و در مقابل هم اگر زن قربانی جنایت خانوادگی شده، در بسیاری از مواقع مرد بدون نقشه قبلی و در یک لحظه مرتکب قتل همسرش شده است. بنابراین در پرونده‌هایی که مردها به قتل رسیده‌اند می‌توان همواره ردپای شخص سومی را در زندگی آن زوج دید. مسأله دیگری که در این میان و تا قبل از بروز جرم نادیده گرفته می‌شود، مبحث اختلالات روانی زوجین است.

موضوعی که اگر پیش از عقد رسمی و همانند برخی از آزمایش‌های قبل از ازدواج، به آن جدی‌تر نگاه شود، کمتر شاهد بروز چنین جنایاتی خواهیم بود.اختلالات هذیانی(روان پریشی)، پارانوئید(بدگمانی)، کنترل تکانه(انگیزه خطرناک بودن برای خود یا دیگران) و اسکیزوفرنی(توهم‌های جنون آمیز) از جمله بیماری‌های روانی است که افراد را در بلندمدت یا کوتاه مدت دچار دردسرهایی از جمله همسرکشی می‌کند.نکته دیگری که در خصوص مسأله همسرکشی مطرح است، موضوع طلاق است.

وقتی مرد یا زنی در یک خانواده اقدام به همسرکشی می‌کند بدان معناست که هرکدام از آنها به مرحله‌ای رسیده‌اند که دیگر ادامه زندگی با شخص مقابل‌شان را بی‌معنا می‌دانند و به تعبیری به بن‌بستی رسیده‌اند که تنها راه خروج از آن را نابودی و کشتن دیگری می‌دانند. در این حالت شاید یکی از بهترین راه‌ها، جدایی زوجین باشد تا ماجرایی که در آن دست‌کم یک نفر به قتل برسد و دیگری را هم با چوبه دار و قصاص روبه‌رو کند.

با این حال نباید از نقش مشاوره و ترویج آن در جامعه غافل شد. مشاوره زوجین در صورت بروز مشکلات حاد می‌تواند راهگشای بسیاری از بن‌بست‌های زندگی باشد و مانع بروز جنایاتی چون همسرکشی و همسرآزاری گردد.

همسرکشی اصلی‌ترین نوع خشونت خانوادگی
مجید ابهری- آسیب شناس و رفتارشناس اجتماعی- بااشاره به مهم‌ترین دلایل این قبیل جنایت‌ها به «ایران» می‌گوید: خشونت‌های خانگی دارای چهره‌ها و ابعاد مختلفی است که اصلی‌ترین آن همسرکشی است. قتل زن به دست شوهر یا بالعکس اغلب به چند دلیل عمده اتفاق می‌افتد.

نخستین مسأله ضعف مدیریت هیجان‌های رفتاری وناتوانی در کنترل خشم است که در بسیاری از مواقع منجر به ضرب و شتم و در نهایت قتل می‌شود.
دومین موضوع حضور شخص ثالث در زندگی زوجین و فریب دادن زن یا شوهر خانواده و همکاری با یکی از آنها درراستای حذف طرف مقابل است.

سومین مورد، بروز مشکلات روحی – روانی است که در بسیاری از مواقع زوجین تمایل و شهامت حضور در نزد مشاور یا ریش سفید فامیل را ندارند که به نوعی این مسأله ضعف زوجین به حساب می‌آید. چراکه اگرمشکلات حل نشوند در دراز مدت تبدیل به انباشت مشکلات و بروز حوادث ناگوار می‌شود.

به‌طور کلی در ۷۹ درصد قتل‌ها از سوی مردها نقشه قبلی وجود نداشته و مرد به‌صورت لحظه‌ای و در یک اقدام خشونت‌آمیز توأم با خشم ونفرت مرتکب قتل می‌شود و در مقابل هم می‌بینیم که بیشتر زن‌ها برای قتل همسرشان از شخص دیگری کمک می‌گیرند. همچنین در گفت‌و‌گو با زنانی که مرتکب قتل و جنایت همسرکشی شده‌اند می‌شنویم سختگیری‌های بسیارشدید و غیرمنطقی، خشونت، بدبینی و مشکلات رفتاری، زنان را به مرحله‌ای رسانده که ادامه زندگی مشترک را برای آنها غیرممکن می‌دانند و در همان زمان هم فرد دیگری با سوء‌استفاده از فضای پیش آمده در میان زوج، دست به‌کار شده و به کمک زن می‌آید.

از سوی دیگر اغلب این زنان به‌خاطر باورها و سنت‌های خانوادگی و حتی پافشاری مردها به ادامه زندگی پرتنش، نمی‌توانند به سراغ طلاق بروند و همین مسأله باعث می‌شود برخی زن‌ها، تنها راه چاره را از میان برداشتن مرد زندگی‌شان بدانند.

البته در این روش همسرکشی هم به‌طورحتم نباید تصور کرد که زن با شخص ثالث ارتباط عاطفی یا جنسی برقرار کرده. چراکه در بسیاری از مواقع زن فقط به‌دنبال اجیر کردن فردی است که کار حذف شوهر را بدرستی انجام دهد.به گفته ابهری، در مورد مردها قضیه کاملاً متفاوت است. مردها اغلب بدون برنامه و نقشه قبلی دست به همسرکشی می‌زنند. به‌طوری که در ابتدا مسأله با یک جر و بحث آغاز می‌شود و در ادامه با ضرب و شتم و ضربه‌ای به سر و… مرتکب قتل همسرشان می‌شوند که غالباً بعد از بروز قتل هم بسرعت ابراز ندامت می‌کنند اما دیگر فایده‌ای ندارد.

دراین میان تغییر سبک زندگی و تأثیر استفاده نادرست از شبکه‌های ماهواره‌ای و فضای مجازی هم از مواردی است که در وقوع مسأله همسرکشی دخیل است. به همین خاطر بارها تأکید کرده‌ام، همان‌طور که برای جاری شدن صیغه عقد، دریافت گواهی‌های مختلف پزشکی ضروری است، باید اخذ گواهی مشاوره روانشناسی مبنی بر سلامت روان زوجین هم الزامی شود. چراکه بسیاری از ناهنجاری‌های رفتاری در ظاهر افراد مشخص نیست و در زندگی زناشویی آشکار می‌شود. بسیاری از بیماری‌های روحی – روانی از همان دوران کودکی همراه فرد بوده و در بسیاری از مواقع در کوتاه مدت خود را نشان نمی‌دهند اما اگر آزمایش‌های تخصصی روی فرد صورت گیرد به لحاظ علمی می‌توان آن را کنترل کرد و مانع بروز جنایت‌های خانوادگی از جمله همسرکشی شد.

غلبه احساسات بر تفـکر
دکتر امان‌الله قرایی مقدم -جامعه شناس- نیزمعتقد است متأسفانه این پدیده در سال‌های اخیر گسترش پیدا کرده و به طور کلی باید گفت پدیده همسرکشی بیشتر مختص به شهرهاست تا روستاها. چراکه در روستاها نظارت عمومی و فامیلی در جریان زندگی همه اهالی روستا وجود دارد همه از حال هم باخبر هستند اما در شهرها و بخصوص کلانشهرها اغلب مردم و خانواده‌ها از حال هم بی‌خبر هستند و کمتر به مشکلات هم توجه دارند.

فساد اخلاقی، اعتیاد و جنون آنی از جمله مباحث اصلی در بروز پدیده همسرکشی است و ما طی سال‌ها تحقیق در زندان رجایی شهر و دانشکده علوم قضایی دانشگاه تهران به این نتیجه رسیدیم که پدیده همسرکشی در شهرهای بزرگ رواج بیشتری پیدا کرده است. ضمن اینکه نوع همسرکشی در میان زنان و مردان و دلایل‌شان تا حد قابل توجهی متفاوت است. برخی از زن‌ها به‌دلیل ارتباط با جنس مخالف و حذف فیزیکی مانعی به نام همسر، دست به این جنایت می‌زنند اما مردها اغلب به سبب شک، حسادت و بدبینی همسرشان را از بین می‌برند. حتی نوع قتل هم در بین زنان و مردان متفاوت است.

زنان سعی می‌کنند تا با ظرافت دست به قتل بزنند و با خوراندن سمومی چون قرص یا موادی شبیه به آن، همسرشان را از پا درآورند اما مردها با خشونت مرگ همسرشان را رقم می‌زنند و با ضرب و شتم و چاقو و… مرتکب قتل می‌شوند. اما تحقیقات نشان داده روابط نامشروع زنان جنایتکار با مرد غریبه، از اصلی‌ترین انگیزه‌های همسرکشی محسوب می‌شود.

از سوی دیگرجالب است بدانیم در تحقیقی که از حدود ۸۶۰ زن همسرکش به عمل آمد، مشخص شد بیش از یک سوم آنها پیش از اقدام به قتل همسرانشان رابطه جنسی با شخصی غیر از همسرشان داشته‌اند و به خاطر رسیدن به خواسته‌های نفسانی دست به جنایت زده‌اند.

البته کمرنگ شدن باورهای دینی و اخلاقی هم نقش بسزایی در بروز جنایت همسرکشی دارد. به هرحال گستردگی فضای اینترنت و ماهواره و استفاده نادرست و غلط از آن یکی از عمده‌ترین آسیب‌هایی است که امروزه به خانواده‌ها ضربه می‌زند.البته شاید برخی فکر کنند چرا وقتی خانواده‌ها به بن‌بست می‌رسند از هم جدا نمی‌شوند و به سراغ طلاق نمی‌روند تا ماجرا به قتل و همسرکشی منتج نشود.

دراین باره باید گفت که طلاق به این آسانی نیست. در فرهنگ ما طلاق مسأله ساده‌ای نیست و بسیاری از خانواده‌ها براحتی نمی‌توانند با آن کنار بیایند. شاید در مورد خانواده‌هایی که به مشکل برخورده‌اند بهترین و تنهاترین راهکار طلاق باشد. اما در نظر داشته باشید در بسیاری از خانواده‌های ایرانی طلاق برای زنان وصله ناجوری شناخته می‌شود و مردان هم تمایلی ندارند که همسرشان بعد از طلاق با مرد دیگری زندگی یا ازدواج کند. این قبیل مردان زن را مایملک خود می‌دانند و فکر می‌کنند وقتی قرار است زنی در زندگی‌شان نماند، بهتر است برای هیچ‌کس نماند.

ضمن اینکه در ذات بعضی از انسان‌ها احساسات بر تفکر غلبه دارد و وقتی کارد به استخوان افراد می‌رسد به‌هیچ چیز جــــــــز پایان غائله که همانا مرگ طرف مقابل است، فکر نمی‌کنند.

نکته آخر هم نقش فرزند یا فرزندان در چنین خانواده‌هایی است. بررسی‌ها نشان داده فرزندان به هیچ عنوان مانع پدیده همسرکشی نمی‌شوند. البته ممکن است استثناهایی هم وجود داشته باشد. اما در مجموع افرادی که به نقطه پایان می‌رسند و برای رسیدن به اهدافشان تلاش می‌کنند، وجود فرزندان نمی‌تواند مانعی برایشان ایجاد کند. این در حالی است که اغلب ما فکر می‌کنیم زن‌ها عاطفی هستند و ممکن است وجود فرزند مانع ارتکاب چنین جنایت‌هایی شود.

انتخاب نزدیکترین راه
دکتر مجید صفاری نیا -روانشناس اجتماعی-نیز در خصوص پدیده همسرکشی به «ایران» می‌گوید: در روانشناسی و طبقه ‌بندی‌های آن عنوانی به نام همسرکشی نداریم. ما همسرآزاری و خشونت آزاری داریم که می‌تواند به همسرکشی منتج شود.
به طور قطع بیشتر افرادی که در زندگی‌شان به پدیده همسرکشی می‌رسند، از عقده‌های پنهانی در وجودشان رنج می‌برند که از گذشته و در دوران کودکی همراهشان بوده است.
نکته دیگر مسائل اختلالات هذیانی است که افراد به بدبینی و شکاکی انسجام یافته نسبت به همسرشان می‌رسند و در یک اقدام جنون‌آمیز دست به قتل می‌زنند. مسأله دیگر هم مصرف مواد مخدر و روانگردان‌هاست که افراد پس از مصرف دچار توهماتی می‌شوند که در بسیاری از آنها به همسرکشی ختم می‌شود.

البته در بسیاری از مواقع جدایی می‌تواند مانع بروز جنایاتی چون همسرکشی شود اما این مسأله را هم باید در نظر داشته باشید که زنان در بحث طلاق مشکلات زیادی را پیش رو دارند. از همان ابتدا عنوان کردن بحث طلاق برای خانواده‌ها نوعی تابو محسوب می‌شود و خانواده‌ها از دخترانشان حمایت نمی‌کنند. پس از آن هم سازمان‌های حمایتی و حقوقی حامی زنان نیستند بنابراین می‌بینیم که زنان تا حد امکان تلاش می‌کنند تا به سمت طلاق نروند اما وقتی زندگی‌شان را در بن‌بست می‌بینند ممکن است هرکاری برای برون رفت از مشکلشان انجام دهند.

متأسفانه در کشور ما از مراکز مشاوره و روانشناسی آن‌طور که باید استقبال نمی‌شود و طبق آماری که به دست آورده ایم، از ۱۰۰ درصد زوجین ایرانی، حدود ۶۵ درصد به هیچ عنوان تمایلی به حضور در مراکز روانشناسی و مشاوره ندارند. حدود ۳۵ درصد تلاش می‌کنند تا مشکلات‌شان را از طریق مشاوران و روانپزشکان حل و فصل کنند که البته از این تعداد هم حدود ۵۰ درصد تنها یکبار مراجعه می‌کنند و تمایلی به ادامه درمان ندارند.

از این‌رو فقط ۱۷ – ۱۸ درصد از زوجینی که دچار مشکل شده‌اند، مشکلات‌شان را از طریق مشاوره حل می‌کنند.به اعتقاد من اگر دولت مسأله مشاوره پیش از ازدواج را همانند آزمایش‌های جسمی الزامی کند، بسیاری از مشکلات مرتبط با همسرآزاری و همسرکشی اتفاق نمی‌افتد. ما آزمون‌هایی داریم که در کوتاه‌ترین زمان مشخص می‌کند که زوجین مشکلات حاد روانی دارند یا خیر. همین آزمون‌ها می‌تواند در دراز مدت باعث انسجام و تحکیم خانواده‌ها شود.
خانواده‌ها و بزرگترهای فامیل هم نباید از رفتارهای غیرطبیعی زوجین به سادگی عبور کنند. وقتی فردی سراغ مواد روانگردان می‌رود قطعاً تغییر رفتارهایی خواهد داشت که خانواده‌ها باید از همان ابتدای تغییرات با مراجعه به مراکز درمانی و قضایی مانع بروز حوادث ناگوار شوند.

در مجموع باید بگویم که زوجینی که اقدام به همسرکشی می‌کنند از تفکر و هوش بالایی برخوردار نیستند و عاقبت کارشان را نمی‌بینند. به طوری که اگر افراد قدری عاقبت اندیش باشند و از فکرشان استفاده کنند قطعاً دست به جنایاتی اینچنینی نمی‌زدند. در اغلب مواقع شاهدیم که افراد دم دستی‌ترین برنامه ممکن که همان حذف فیزیکی همسرشان است انجام می‌دهند. این در حالی است که بهترین کار، سنجیده‌ترین کار است.

منبع : روزنامه ایران


منبع: فرادید

تصاویر/سوختن در میان آب

فرادید|نفتکش ایرانی سانچی پس از ۶ روز همچنان در آتش می‌سوزد و خبری از سرنوشت ۳۱ سرنشین آن در دست نیست. این نفتکش با یک میلیون بشکه نفت شش روز پیش در آب‌های دریای چین با یک کشتی حامل غلات که از آمریکا به چین می‌آمد شبانه برخورد کرد. این کشتی در حال حاضر در آستانه انفجار و غرق شدن است.

در حال حاضر نجات و جستجوی خدمه‌‌ها تحت تأثیر تانکر سوزانی که پس از شش روز خاموش نشده قرار گرفته و شرایط را بسیار سخت کرده است.

تصاویر/سوختن نفتکش ایرانی ۶روز بعد از حادثه

برچسب ها: ،


منبع: فرادید

اندونزی؛ کروکودیلی که در تایر گیر افتاده است (فیلم)

گربه درمانی در محل کار (فیلم) همه چیز گران شد ؛ راز سهام ارزان در بورس؟ مدیر خبرگزاری صداوسیما: دوربین‌های صداوسیما کجا بودند وقتی نفتکش ایرانی آتش گرفت؟! توضیحاتی درباره حادثه تنبیه بدنی دانش‌آموز جیرفتی/ بازگشت «دانیال» به مدرسه و اخراج مدیر عبور از رودخانه … (عکس) فراز و فرودهای روابط جبهه پایداری و احمدی نژاد / رسایی و کوچک زاده بخاطر احمدی نژاد از جبهه پایداری جدا شدند اندونزی؛ کروکودیلی که در تایر گیر افتاده است (فیلم) عضو حزب کارگزاران: کمرنگ شدن نقش جهانگیری در دولت و استعفای او شایعه است/ دولت روحانی بدون جهانگیری قابل تصور نیست خسارت سیل و رانش زمین در ایالت کالیفرنیا (عکس) تصادف حین ارتکاب قتل

آقای روحانی حواست هست؟!  (۴۶ نظر)

از زندگانی‌ام گله دارد جوانی‌ام  (۳۸ نظر)

ماجرای خروج احتمالی ترامپ از برجام به زبان ساده / ایران چه باید بکند؟  (۳۵ نظر)

نابغه ۱۰ ساله یا قربانی بازی بزرگترها؟  (۳۴ نظر)

درددل سوزناک خانواده‌های دریانوردان نفتکش سانچی: دریانوردان مظلومند، نباید در آتش بسوزند/ این فاجعه خیلی بدتر از پلاسکو است چرا این ها گفته نمی شود؟  (۲۸ نظر)

۱۰ نکته درباره مخالفت وزیر با طرح تربیتی بسیج در مدرسه‌ها  (۲۶ نظر)

آرایشت را پاک کن بعد وارد شو/ درمانگاه‌هایی که به زنان مانتویی خدمات ارائه نمی‌دهند  (۱۹ نظر)

ترامپ از برجام خارج نشد / ترامپ تعلیق تحریم ها علیه ایران را تمدید کرد / ترامپ: آخرین بار است/ تحریم آمریکا علیه آیت الله آملی لاریجانی، رئیس زندان رجایی شهر و شورای عالی فضای مجازی  (۱۴ نظر)


منبع: عصرایران

گربه درمانی در محل کار (فیلم)

گربه درمانی در محل کار (فیلم) همه چیز گران شد ؛ راز سهام ارزان در بورس؟ مدیر خبرگزاری صداوسیما: دوربین‌های صداوسیما کجا بودند وقتی نفتکش ایرانی آتش گرفت؟! توضیحاتی درباره حادثه تنبیه بدنی دانش‌آموز جیرفتی/ بازگشت «دانیال» به مدرسه و اخراج مدیر عبور از رودخانه … (عکس) فراز و فرودهای روابط جبهه پایداری و احمدی نژاد / رسایی و کوچک زاده بخاطر احمدی نژاد از جبهه پایداری جدا شدند اندونزی؛ کروکودیلی که در تایر گیر افتاده است (فیلم) عضو حزب کارگزاران: کمرنگ شدن نقش جهانگیری در دولت و استعفای او شایعه است/ دولت روحانی بدون جهانگیری قابل تصور نیست خسارت سیل و رانش زمین در ایالت کالیفرنیا (عکس) تصادف حین ارتکاب قتل

آقای روحانی حواست هست؟!  (۴۶ نظر)

از زندگانی‌ام گله دارد جوانی‌ام  (۳۸ نظر)

ماجرای خروج احتمالی ترامپ از برجام به زبان ساده / ایران چه باید بکند؟  (۳۵ نظر)

نابغه ۱۰ ساله یا قربانی بازی بزرگترها؟  (۳۴ نظر)

درددل سوزناک خانواده‌های دریانوردان نفتکش سانچی: دریانوردان مظلومند، نباید در آتش بسوزند/ این فاجعه خیلی بدتر از پلاسکو است چرا این ها گفته نمی شود؟  (۲۸ نظر)

۱۰ نکته درباره مخالفت وزیر با طرح تربیتی بسیج در مدرسه‌ها  (۲۶ نظر)

آرایشت را پاک کن بعد وارد شو/ درمانگاه‌هایی که به زنان مانتویی خدمات ارائه نمی‌دهند  (۱۹ نظر)

ترامپ از برجام خارج نشد / ترامپ تعلیق تحریم ها علیه ایران را تمدید کرد / ترامپ: آخرین بار است/ تحریم آمریکا علیه آیت الله آملی لاریجانی، رئیس زندان رجایی شهر و شورای عالی فضای مجازی  (۱۴ نظر)


منبع: عصرایران

جزئیات اختلاس ۹ ساله کارمند شرکت ملی نفت/ فرد فراری به ترکیه رفته و گرین کارت کانادا دارد

«هفته گذشته یکی از سایت‌های نفتی، خبری را با عنوان کشف فساد مالی در وزارت نفت منتشر کرد و نوشت فرد اختلاس‌کننده گرین‌کارت کانادا داشت و از طریق ترکیه راهی این کشور شد.

به گزارش روزنامه ایران، این خبر هنوز هم در ابهام است؛ چرا که یک منبع آگاه در گفت‌و‌گو با روزنامه ایران خبر داده است که تیم‌های کارشناسی وزارت اطلاعات و قوه قضائیه در حال بررسی این پرونده هستند تا بتوانند اطلاعات دقیق‌تری را از این ماجرا به دست بیاورند. این تیم کارشناسی به دنبال آن است که ببیند مسئول خزانه‌داری مدیریت اکتشاف شرکت ملی نفت در این سوء‌استفاده مالی تنها بوده است یا با همکاری چندین نفر توانسته چنین کاری را انجام دهد.

این فرد طبق گفته منبع آگاه از سال ۸۸ اقدام به سوء‌استفاده مالی کرده است و تا همین اواخر به سوء‌استفاده مالی مشغول بوده است. به گفته او معلوم نیست که این فرد تا کنون توانسته است از ترکیه خارج شود یا خیر اما چون گرین‌کارت کانادا را دارد، به احتمال زیاد درصدد عزیمت به کانادا است. کشوری که چند سال پیش پناهگاه محمود خاوری از متهمان اختلاس ۳ هزار میلیارد تومانی شد. به هر ترتیب آن گونه که این منبع آگاه می‌گوید، خبری از کارمند مدیریت اکتشاف شرکت ملی نفت که هنوز مشخص نشده چقدر سوء‌استفاده مالی کرده است، نیست.

این منبع آگاه به روزنامه ایران گفت: تیم‌هایی از وزارت اطلاعات و قوه قضائیه در حال بررسی پرونده کارمند زیر مجموعه وزارت نفت هستند تا ببینند وی چگونه سوء‌استفاده مالی کرده است و آیا در این موضوع همکارانی داشته است یا خیر. وی با بیان این‌ که نمی‌توان عدد مشخصی از میزان اختلاس صورت گرفته توسط کارمند مدیریت اکتشاف شرکت ملی نفت اعلام کرد، افزود: تا زمانی که بررسی تیم‌های کارشناسی به پایان نرسد نمی‌توان عدد سوء‌استفاده مالی را بیان کرد.

این منبع آگاه در پاسخ به این سوال که برخی از رسانه‌ها رقم سوء‌استفاده مالی را ۱۰۰ میلیارد تومان اعلام کردند و آیا این رقم صحت دارد، گفت: نمی‌دانیم این عدد از کجا استخراج شده است. این احتمال وجود دارد که با اتمام بررسی‌ها عدد اختلاس بیشتر یا حتی کمتر باشد. بدین جهت بیان کردن عدد در شرایط فعلی تنها در حد گمانه‌زنی است.

وی یادآور شد: از سال ۸۸ سوء‌استفاده مالی توسط مسئول خزانه‌داری یا همان کارمند ساده در مدیریت اکتشاف شرکت ملی نفت آغاز شده و تا چندی پیش نیز ادامه داشته است اما صحبت کردن در این خصوص مستلزم داشتن اطلاعات کافی است. طبق شنیده‌های ما خانواده این فرد در خارج از کشور هستند و مسئول خزانه‌داری هم به خارج از کشور متواری شده است.

در این میان کسری نوری، سخنگوی وزارت نفت نیز هفته گذشته در پی رسانه‌ای شدن خبر سوء‌استفاده مالی توسط یک کارمند ساده در وزارت نفت گفته بود: مسئولان امور مالی مدیریت اکتشاف به تازگی در بررسی اسناد مالی خود با تخلف انجام شده توسط یکی از کارمندان امور مالی این مجموعه مواجه شدند که بلافاصله موضوع را به مراجع اطلاعاتی و قضایی گزارش دادند.

وی ادامه داده بود: وزیر نفت دستور داده است تا سازمان حسابرسی به عنوان بازرس قانونی شرکت نفت و همین‌طور حسابرسی داخلی این شرکت ضمن انجام تحقیقات دقیق برای روشن شدن ابعاد موضوع و تعیین میزان سوء‌استفاده اقدام کنند. همچنین وزیر نفت دستور برکناری و آماده به خدمت‌شدن تعدادی از مسئولان ذیربط را که در انجام مسئولیت‌هایشان بی‌دقتی و اهمال کرده‌اند هم صادر کرده است.»


منبع: عصرایران

همه چیز گران شد ؛ راز سهام ارزان در بورس؟

ارزش معاملات خرد سهام از متوسط روزی ۲۲۰ میلیارد تومان در هفته های آخر آذر و هفته های نخست دی در هفته گذشته به حدود ۱۴۰ میلیارد تومان در روز تنزل یابد.

عصر ایران؛ علیرضا باغانی؛ اینجا بورس! قیمت سهام تکانی نخوره که هیچ ، همه فکر می کنند خرید و نگهداری سهم در موقعیت کنونی اشتباه ترین استراتژی است.بورس ما پس از طی یک دوره نسبتا پر رونق که در سهام شرکت های بزرگ معدنی و فلزی متمرکز شد از دو هفته پیش و مصادف با برخی اعتراضات و ناآرامی ها به فاز احتیاط فرو رفته است.هنوز کارشناسان و خبرگان سیاسی نتوانسته اند به این پرسش مهم پاسخ دقیقی بدهند که ریشه این اعتراضات چه بود و اساسا کسانی که این بار نه فقط در تهران بلکه در شهرستان ها و شهرهای کوچک دست به اعتراض و تجمع زده بودند چه کسانی بودند؟ که از آن طرف موعد ۱۲۰ روزه برای تمدید یا عدم تمدید تعلیق تحریم های برجامی ایران فرا رسید.

همین رخدادها سبب شد تا ارزش معاملات خرد سهام از متوسط روزی ۲۲۰ میلیارد تومان در هفته های آخر آذر و هفته های نخست دی در هفته گذشته به حدود ۱۴۰ میلیارد تومان در روز تنزل یابد.

نگاهی به اوضاع و احوال بیشتر بازار ها نشان می دهد که تکانه  حدود۲۰ درصدی دلار بیشتر بازارهای سرمایه گذاری را به حرکت واداشته است.قیمت مسکن در بیشتر مناطق تهران دست کم ۱۰ تا ۱۵ درصد رشد داشته و در برخی مناطق اگر چه رشدی کمتر از این محدوده ثبت شده اما فروشنده واقعی هم کم شده است.در بازار طلا هم که سکه ۱٫۵ میلیون تومانی و گرم طلای ۱۸ عیار حدود ۱۴۰ هزار تومانی همه از داغ بودن بازار و تمایل به رشدهایی بیش از این حکایت دارد.

در بازار فولاد هم که به اصطلاح بازاری ها معاملات «سفت» شده و هر کسی فروشنده نیست.مرور قیمت ها هم نشان می دهد که میلگرد و تیرآهن در سه ماه اخیر دست کم ۱۰ تا ۱۵ درصد رشد کرده اند.

اما بورس به شکل عجیبی به تمام رخدادهای تورمی پیرامون خود بی تفاوت است.بازار سهام در ۱۰ سال گذشته حساس ترین بازار نسبت به نوسانات نرخ دلار بود و تکانه های ارز به سرعت قیمت سهام شرکت های صادرکننده ای همچون پتروشیمی ها ، سنگ آهنی ها ، فولادی ها و شرکت هایی از این دست را با نوسان رو به بالا مواجه می کرد اما این روزها بورس دلار را نمی بیند و بیشتر از همه دوست دارد به اعمال و رفتار دونالد ترامپ نگاه کند یا ببیند که چه بهانه ای برای افت و تنزل وجود دارد!

بنابراین قیمت سهم در بورس ما ارزان است ارزان تر از همیشه ، تا جایی که حتی کودکان هم با صرف نظرکردن از تنها بخشی از تنقلات خود می توانند در بورس سهامدار شوند البته بدون تردید آن ها هیچ تمایلی به دریافت یک تکه کاغذ در ازای از دست دادن اسمارتیز ، ژله خوش رنگ ، آدامس و انواع پاستیل ندارند!

نسبت برابری تنقلات پرفروش با قیمت سهام برخی شرکت های شناخته شده

همه چیز گران شد ؛ راز سهام ارزان در بورس؟


همه چیز گران شد ؛ راز سهام ارزان در بورس؟

چرا سهام ارزان است؟

راز ارزان بودن سهم در بورس و بی تفاوتی این بازار به رشد قیمت دلار را می توان در چند بند خلاصه کرد :

۱٫اوراق بهادار یک دارایی غیر فیزیکی است که تحولات سیاسی و اجتماعی علاوه بر متغیرهای اقتصادی می تواند آن را به طور لحظه ای تحت تاثیر قرار دهد. بیم سرمایه گذاران بازار سهام از تحولات سیاسی چه داخلی و چه ناشی از بازی های برجامی آمریکا افزایش پیدا کرده و آن ها نمی توانند افق مشخصی حتی برای ۶ ماه آینده یعنی پروسه میان مدت در سرمایه گذاری های خود در نظر بگیرند.

۲٫بخش قابل توجهی از نقدینگی سرمایه گذاران در صندوق های بادرآمد ثابت (بیش از یک تیلیارد تومان) و سایر اوراق مالی بدون ریسک و حتی سپرده هایی که قبل از تعیین نرخ سود ۱۵ درصدی (۱۱ شهریور ۹۶) جا خوش کرده و عملا محبوس شده است.این نقدینگی حالا حالا ها دست از کسب بازدهی فاقد ریسک بالای ۲۰ درصدی نمی کشد تا در میانه سال ۹۷ سررسیدهای تعیین شده این سپرده ها و اوراق پایان پیدا کند.

۳٫ترس های سیستماتیک این روزها بیشتر از قبل شده است.سازمان بورس و اوراق بهادار اخیرا دستورالعمل جدیدی برای افشای اطلاعات شرکت های بورسی ابلاغ کرده و به زغم خود طرحی نو درانداخته است.در این روش جدید شرکت ها سودی را به بازار اعلام نمی کنند و در عوض سرمایه گذار باید بر اساس آمار تولید و فروش شرکت ، خودش یا به کمک مشاور و تحلیل گر سود شرکت مورد نظر را تخمین زده و درباره خرید ، فروش و یا نگهداری سهم تصمیم بگیرد.در دو هفته سپری شده از اجرای این دستورالعمل شرکت ها به سمت انتشار اطلاعیه های شفاف سازی روی آورده اند و مجبور هستند دائما درباره وضعیت خود حتی بیخود و بی جهت توضیح دهند.نمونه یکی از این شفاف سازی ها مربوط به شرکت ارفع بود که بنا به خواست اداره نظارت بر ناشران فرابورسی این شرکت برای چندمین بار اعلام کرد که در خصوص ماجرای بدهی ارزی اتفاق خاصی رخ نداده است.

این شفاف سازی در ابتدای امر روی سهم اثر منفی گذاشت در حالی که هیچ نکته جدیدی نداشت!از طرفی دیگر در مدل جدید افشای اطلاعات ، شرکت ها باید گزارش تفسیری ارائه دهند که در هفته گذشته یک شرکت لیزینگی چراغ این نوع گزارش دهی را با کپی کردن ماهرانه از گزارش های هیات مدیره روشن کرد!در کنار همه این ها در کنار نماد شرکت های بزرگ و مهم بازار همچنان عبارات تحت احتیاط ، مشمول تعلیق و لغو هم دیده می شود.به نظر می رسد با این اقدامات نهاد ناظر بازار سرمایه به دنبال کم کردن مسئولیت خود در اداره بازار سرمایه است تا در صورت تکرار رخدادهایی مثل کنتورسازی ، دیگر زیر سوال نرود.در قالب جدید نهاد ناظر عملا درباره سرمایه گذاری اهالی بازار سهام در بیشتر شرکت ها هشدارهای لازم را داده ، شرکت ها هم که سودی را اعلام نمی کنند ، گزارش نویسی بلند و بالا را هم که باید یاد بگیرند و این وسط سازمان بورس و اوراق بهادار تنها در نقش ناظم مدرسه هر روز با خط کش روی اسم چند شرکت نشانه می گذارد و از آن ها شفاف سازی می خواهد تا بگوید ما هم هستیم ، آسوده معامله کنید!طبیعی است در چنین شرایطی یک سرمایه گذار حس اطمینان لازم در را بورس پیدا نمی کند.صرف نظر از این که خود این کار به خودی خود یک ریسک بزرگ است!

۴٫داستان حقوقی های پول لازم را حتما شنیده اید.صندوق بازنشستگی فولاد ، تامین اجتماعی ، صندوق کارکنان بانک ها ، صندوق ذخیره فرهنگیان و تامین اجتماعی نیروهای مسلح نهادهایی هستند که باید هر ماهه حقوق و مزایا و هزینه های درمان هزاران بازنشسته خود را پرداخت کنند.شوخی که نیست پرداخت های این صندوق ها میلیاردی است.آن ها از سال ها قبل دارایی هایی را در سبد خود جمع کرده اند تا با اداره بهینه آن ها از طریق سود این دارایی ها که شرکت های بزرگ و کوچک هستند یا دارایی های ملکی و …پرداختی های خود را به طور منظم انجام دهند لکن سوء مدیریت و فساد در برخی از این صندوق ها سبب شده تا آن ها به مرحه بحران برسند و در مقطع کنونی برای پرداخت تعهدات خود چاره ای جز فروش سهم در بورس نداشته باشند.وجود این حقوقی ها برای سهامداران حقیقی یک ریسک عمده است تا سهمی چند درصد رشد می کند برخی از این حقوقی ها فروشنده می شوند و رشد سهم را با مخاطره مواجه می کنند!

۵٫فساد در شرکت ها و بنگاه های اقتصادی یکی دیگر از دلایل عدم رغبت سهامداران برای ماندگاری بلند مدت در شرکت هاست.هر از چندگاهی از شرکت های بورسی خبر از فساد یا حقوق های نجومی شنیده می شود و عملا فرد سرمایه گذار احساس می کند که سرمایه گذاری او در یک شرکت به مدیر فاسدی که آن جاست کمک می کند یا خرج حقوق ها بالایی می شود که در آن شرکت پرداخت می شود.این یک آسیب جدی است و تا مدامی که از بنگاه های پذیرفته شده در بورس خبرهای بهتری شنیده نشود از سرمایه گذاری بلند مدت هم در بورس خبری نیست.

و اما داستان ترامپ و برجام…

با تمدید تعلیق تحریم های ناشی از توافق برجام و ماندن ایالات متحده آمریکا در توافق مزبور بازار سهام تا حدود ۴ ماه آینده نفس راحتی می کشد. شاید بتوان گفت با تصمیم شب گذشته ترامپ که البته شرط و شروط ۴ گانه ای برای ماندن آمریکا در برجام عنوان کرد فرصت ۱۲۰ روزه ای برای فروش سهام و جایگزینی سهم در بورس برای برخی از ریسک گریزان ایجاد شده است.سایه دونالد ترامپ و تصمیمات احتمالی او درباره ایران همچنان بر سر بورس هست ، هر چند که تا مدتی ترس بازار از اقدامات او کمرنگ خواهد شد.شاید این بهانه ای باشد برای توجه بیشتر بورس به دلار و تکانه هایی که در دیگر بازارها به وضوح قابل مشاهده است.


منبع: عصرایران

نقش جدید گلشیفته فراهانی (عکس)

گلشیفته فراهانی عکسی از بازی در فیلم دختران خورشید در صفحه اینستاگرامش منتشر کرد.

به گزارش سینما سینما، او در این فیلم که ساخته اوا هاسون است نقش یک دختر مبارز ایزدی به نام بهار را دارد که با داعشی‌ها می‌جنگد.

گلشیفته فراهانی در نقش دختر مبارز علیه داعش (عکس)


منبع: عصرایران

وقتی روسری نوازنده زن چینی در تهران افتاد (+عکس)

سومین شب جشنواره موسیقی فجر با ۱۰ اجرا از ۹ گروه موسیقی به کار خود پایان داد.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: شاید یکی از اتفاقات جالب این جشنواره در شب سوم، تذکر حراست جشنواره به نوازنده خانم چینی باشد. به طوری که، خانه درام چین و محسن شریفیان (لیان) اجرای بخش بین‌الملل در فرهنگسرای نیاوران در سانس دوم را بر عهده داشتند. در این کنسرت اتفاق جالبی افتاد؛ شال یکی از نوازندگان زن از سرش افتاد و حراست جشنواره، روی سن آمد و شال را به حالت اول برگرداند که این نوازنده با حجاب اجرا کند.

حجاب دردسرساز نوازنده زن چینی در تهران (+عکس)


منبع: عصرایران

ورود یک سگ به جاده، سبب مرگ جوان ۲۶ ساله شد

رئیس پلیس راه استان همدان گفت: در اثر برخورد یک دستگاه خودروی سواری پراید با درخت در حاشیه جاده جوکار به ملایر یک جوان ۲۶ ساله جان باخت.

سرهنگ رضا عزیزی، فرمانده پلیس راه استان در گفتگو با خبرآنلاین با اعلام مطلب فوق افزود: یک دستگاه پراید به خاطر فرار از برخورد با یک سگ که ناگهان وارد جاده شده بود، از مسیر منحرف و با درخت حاشیه جاده برخورد می کند.

وی ادامه داد: خودروی پراید که در ۸۰۰ متری پاسگاه ملایر به جوکار و با سرعت مجاز در حال تردد بود از جاده اصلی منحرف و با پهلوی راست با درخت حاشیه جاده برخورد کرد که متاسفانه جوان ۲۶ ساله در این سانحه جان خود را از دست.

سرهنگ عزیزی اظهار داشت: راننده این وسیله نقلیه که در این حادثه آسیبی ندیده است، ورود سگ به وسط جاده و فرار از برخورد با این حیوان را علت انحراف و برخورد با درخت اعلام کرد. سراسیمه اقدام به هدایت خودرو به سمت راست حاشیه جاده کرده و خودرو دچار سانحه می شود.

رئیس پلیس راه استان همدان گفت: از نظر کارشناسان پلیس راه، مهمترین علت بروز این سانحه، نداشتن دقت کافی راننده و بی توجهی به مسیر مقابل بوده است.


منبع: عصرایران

تصادف حین ارتکاب قتل

مرد مسافرنما که برای سرقت راننده پژو را به قتل رسانده بود، پس از تصادف دستگیر شد.

میزان نوشت: سرهنگ پهلوانی رئیس پلیس آگاهی استان مازندران از شناسایی و دستگیری قاتل راننده پژو ۴۰۵ در یکی از مسیر‌های فرعی جاده دریا (خزرآباد) در ساری خبر داد و گفت: متهم به قتل در ساعت ۲۲:۴۵ دقیقه پنج شنبه شب ۲۱ دی در پوشش مسافر پس از سوار شدن به خودرو در قائم شهر، قصد زورگیری و سرقت داشت که با مقاومت راننده خودرو پژو مواجه شد و راننده خودرو را با ضربات چاقو از پای در آورد.

وی گفت: در پی این جنایت خودرو پژو به شدت با یک دستگاه خودرو سواری پراید برخورد کرده و قاتل که از ناحیه پا مصدوم شده بود و قصد فرار داشته با تماس مردمی با پلیس ۱۱۰ و حضور به موقع پلیس در صحنه دستگیر شد.

سرهنگ پهلوانی با اشاره به اقدامات اطلاعاتی و تحقیقات کارآگاهان پلیس جرایم جنایی از اعتراف متهم به قتل خبر داد و افزود: متهم پس از تشریح صحنه قتل به مرجع قضائی معرفی شد.


منبع: عصرایران

به کودکمان آبمیوه بدهیم یا نه؟

تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب میوه به مقدار متوسط و آنهم آب میوه طبیعی، تاثیر چندانی روی وزن کودک ندارد اما آب میوه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری حاوی کالری است و مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش وزن می شود.

همه والدین می دانند که آب میوه منبع خوبی از ویتامین ها است ولی شاید خیلی از آنها هنوز آگاه نباشند که آب میوه می تواند منشاء شروع چاقی و اضافه وزن باشد.

تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب میوه به مقدار متوسط و آنهم آب میوه طبیعی، تاثیر چندانی روی وزن کودک ندارد اما آب میوه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری حاوی کالری است و مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش وزن می شود.

توصیه متخصصان تغذیه به والدین این است که آب میوه های صد در صد طبیعی را به جای آب میوه های شیرین شده یا کوکتل به کودک خود بدهند.

برای اطمینان از این که کودک بیش از حد آب میوه نمی خورد، آکادمی اطفال آمریکا توصیه هایی را ارائه داده است:

کودکان صفر تا شش ماه: به این کودکان نباید آب میوه داد مگر در موارد نادری برای از بین برد یبوست نوزاد.

کودکان ۶ تا ۱۲ ماه: اگر آب میوه به این کودکان داده می شود باید محدوده آن بین ۴ تا ۶ اونس یعنی ۱۱۸ تا ۱۷۷ میلی لیتر باشد چون بیش از آن منجر به بروز پوسیدگی دندان های شیری می گردد.

کودکان ۱ تا ۶ سال: تا ۶ اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه در روز مفید است.

کودکان ۷ سال و بالاتر: تا ۱۲ اونیس یعنی ۳۵۵ میلی لیتر آب میوه در روز توصیه می شود.

به یاد داشته باشید که شش اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه معادل یک وعده میوه در روز است. اگرچه مقدار مناسب آب میوه در روز برای کودکان مفید است ولی هیچ گاه نمی تواند گزینه بهتری از خود میوه باشد.

مقدار مصرف آبمیوه در سنین مختلف متفاوت است. هر چه شروع به این کار را از سنین پایین تر آغاز کنید کودک بهتر به آن عادت خواهد کرد. در سنین ۱ تا ۳ سال برای انجام این کار وقتی تکه ای از میوه مورد نظر را در دهان کودک می گذارید در ابتدا ممکن است کودک از خوردن آن طفره برود. برای این کار صبور باشید و در روزهای بعد آن را تکرار کنید تا کودک بالاخره به طعم میوه عادت کند و آن را بخورد. بهتر است برای شروع به این کار از میوه جات نرم، مانند موز،گلابی، پوره استفاده کنید.

منبع: تبیان


منبع: عصرایران

فراز و فرودهای روابط جبهه پایداری و احمدی نژاد / رسایی و کوچک زاده بخاطر احمدی نژاد از جبهه پایداری جدا شدند

برخی از اعضای جبهه پایداری به دلیل این که می خواستند در نزدیک بودن به احمدی نژاد مستقل باشند از جبهه جدا شدند.

عصر ایران – در ادبیات سیاسی ایران نام احمدی نژاد و جبهه پایداری قرابت معنایی زیادی دارد. از اواخر دولت نهم و از اوایل دولت دهم جریان ها و طیف های اصولگرا یک به یک دل از احمدی نژاد بریدند و در گوشه ای به نظاره ایستادند اما جبهه پایداری در پیدا و پنهان هنوز دل در گرو احمدی نژاد داشت . تا بدان جا که گاه و بیگاه و در بزنگاه های سیاسی و انتخاباتی زیر علم ریش سفیدان اصولگرا نیز سینه نزد. نمونه روشن آن حمایت از سعید جلیلی در انتخابات ریاست جمهوری ۹۲ بود که وی را نزدیک ترین شمایل به احمدی نژاد می دانست. حالا اما بعد از تمام آنچه احمدی نژاد در فضای مجازی و حقیقی انجام داده حمایت از او کار راحتی نیست. سخنگوی جبهه پایداری اخیرا تاکید کرده بود که این تشکل صنمی با احمدی نژاد ندارد. این اعلام موضع رسمی سخنگو بود اما اعضاء آن هم هنوز گوشه چشمی به وی ندارند؟!

سید جواد ابطحی ، عضو شورای مرکزی جبهه پایداری و نماینده اصولگرای مجلس به عصر ایران می گوید که پیش از این اعضایی همچون مهدی کوچک زاده و حمیدرسایی ، نمایندگان دور هشتم و نهم مجلس به دلیل آنکه می خواستند در اعلام موضع به احمدی نژاد آزاد باشند و به او نزدیک تر، از جبهه پایداری جدا شدند.

ابطحی در این خصوص به عصر ایران می گوید :از نظر ما آقای احمدی نژاد منشاء خدمات بسیاری بود و در کارهای انقلابی و اسلامی و احیای گفتمان انقلاب ایفای نقش خوبی داشت.

عضو فراکسیون ولایی مجلس شورای اسلامی در ادامه این مطلب افزود:در کنار این مسائل برخی موضع گیری ها و حاشیه سازی ها موجب شد تا گله مندی هایی از ایشان به وجود آید .

ابطحی ادامه داد: دوستان ما در جبهه پایداری در اواخر دولت نهم با ایشان صحبت هایی داشتند ، تصور می کنم در دولت دهم زاویه ها بین جبهه پایداری و احمدی نژاد زیاد شد.

فرازوفرودهای روابط جبهه پایداری و احمدی نژاد / رسایی و کوچک زاده بخاطر احمدی نژاد از جبهه پایداری جدا شدند

عضو شورای مرکزی جبهه پایداری همچنین می گوید: علی رغم این رویکرد کلی در جبهه پایداری برخی دوستان ما در این جبهه همچنان بر مواضع نزدیکی با احمدی نژاد پافشاری و برخی نیز به همین خاطر جبهه را ترک کردند تا بتوانند مواضع مستقلی داشته باشند مثل آقای رسایی و آقای کوچک زاده که از جبهه کنار رفتند و می خواستند مستقل تر فکر کنند.

عضو فراکسیون ولایی مجلس شورای اسلامی خاطر نشان کرد : آن ها نمی خواستند از احمدی نژاد فاصله بگیرند و کارکرد جبهه را در این خصوص قبول نداشتند.

ابطحی در ادامه گفت : گفتمان جبهه پایداری گفتمان انقلاب است و برگرفته از فراکسیون انقلاب اسلامی است که در مجلس هشتم بنیان گذاشتیم ، ما به دنبال آن هستیم تا ارزش های انقلاب و ارزش ها و اسلام و احکام آن باقی بمانند .

این نماینده اصولگرای مجلس با بیان اینکه امیدواریم احمدی نژاد به مسیر اصلی بازگردد گفت: نباید از یاد ببریم که هیچ کدام به تنهایی نمی توانیم پیام انقلاب را به دنیا برسانیم.

  عضو شورای مرکزی جبهه پایداری تاکید کرد :امروز جریانی در کشور شکل گرفته که می خواهد از اسلام عبور کند و این برای ما جای نگرانی دارد البته از آقای احمدی نژاد نیز دلخوری هایی داریم و نگران ایشان هستیم تا مباداها بروز کند.


منبع: عصرایران