زمان اعلام اسامی ۲۰ هزار واجد شرایط کسرخدمت‌های جدید سربازی

جانشین رییس سازمان وظیفه عمومی اعلام کرد که طی یکی دو هفته آینده نتایج افراد واجد صلاحیت برای بهره‌مندی از کسرخدمت‌های ایثارگری، آزادگی و رزمندگی اعلام خواهد شد.

سردار ابراهیم کریمی در گفت وگو با ایسنا، درباره آخرین وضعیت افراد ثبت نام کننده در طرح کسرخدمت‌های ناشی از ایثارگری، جانبازی و رزمندگی و اعلام زمان اسامی ۲۰ هزارنفر واجد شرایط اظهارکرد: برابر آمارهای ما در مهلت تعیین شده برای ثبت نام متقاضیان، ۳۵۷ هزار نفر اقدام به ثبت نام کردند که بلافاصله پس از اتمام مهلت ثبت نام عملیات بررسی مدارک و اسناد ارائه شده از سوی این افراد در دستور کار قرار گرفت.

وی با بیان اینکه در حال حاضر عملیات بررسی مدارک و فرم‌های پر شده توسط این افراد در مراحل پایانی خود قرار دارد، درباره اینکه اسامی افراد واجد شرایط چه زمانی اعلام خواهد شد، گفت: طبق زمان بندی‌های ما، طی یکی – دو هفته آینده اسامی افراد واجد شرایط اعلام خواهد شد و این افراد باید اسناد و مدارک خود را برای تکمیل بررسی‌ها و راستی‌آزمایی به سازمان وظیفه عمومی ناجا ارائه کنند تا پس از تایید صحت اظهارات‌شان از این کسر خدمت‌ها بهره‌مند شوند.

به گفته جانشین رییس سازمان وظیفه عمومی ناجا، در سال آینده نیز ۲۰ هزارنفر دیگر می‌توانند در صورتی که بالاترین امتیاز را کسب کنند از این کسرخدمت‌ها بهره‌مند شوند.


منبع: عصرایران

نماینده مجلس: قصور احتمالی چین در امدادرسانی به سانچی باید بررسی شود

یک عضو کمیسیون انرژی مجلس شورای اسلامی گفت که تا الان نشانه‌ای مبنی بر کوتاهی چین در امدادرسانی به سرنشینان نفتکش سانچی وجود ندارد.

جلال میرزایی در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به طرح ابهاماتی در خصوص قصور احتمالی دولت چین در امدادرسانی به سرنشینان کشتی سانچی، گفت: ما نباید درباره مسائلی که اطلاع دقیقی از آن نداریم پیش داوری کنیم آن هم در مورد کشوری که روابط گسترده‌ای با آن داریم.

وی افزود: چه بسا جریانی به دنبال این است که این موضوع را بهانه‌ای کند تا باعث تیرگی روابط ما با چین شود.

نماینده مردم ایلام در مجلس خاطرنشان کرد: ما باید در قالب یک هیات کارشناسی و فنی این موضوع را بررسی کنیم که آیا کوتاهی از طرف دولت چین رخ داده یا خیر و نباید این موضوع را در سطح موضع‌گیری‌ها تقلیل دهیم. در واقع باید اجازه دهیم تیم کارشناسی موضوع را بررسی کند و ابعاد قضیه را تحلیل کند تا ببینیم چه نتایجی به دست می‌آید.

میرزایی گفت: آن موقع می‌توانیم با چینی‌ها در این باره صحبت کنیم. تا الان چیزی که نشان دهد چینی‌ها در این حادثه کوتاهی کرده‌اند وجود ندارد.

این عضو کمیسیون انرژی مجلس در پایان اظهار کرد: چینی‌ها در چند مرحله برای خاموش کردن آتش تلاش کردند اما موفق به مهار آتش نشدند اما در هر صورت ما منتظر دریافت گزارش‌ها در این زمینه می‌مانیم.


منبع: عصرایران

انتخاب همسر خوب، چگونه؟!

امروزه، ما با انتخاب‌های بی‌شماری مواجه هستیم. برخلاف دوران گذشته، با حق انتخاب‌های فراوانی مواجه هستیم. حتی برای خریدن یک «جوراب» هم از بین چند نوع مختلف، بهترین جوراب را انتخاب می‌کنیم.

 انتخاب همسر خوب؛ چگونه؟!
انتخاب همسر خوب هم یکی از مهم‌ترین انتخاب‌هایی است که ما در طول زندگی خود انجام می‌دهیم. در دوران گذشته و فضای سنتی حاکم بر آن زمان‌ها، انتخاب همسر جزو انتخاب‌های ما محسوب نمی‌شدند و غالباً، این والدین بودند که یک دختر و پسر را برای هم انتخاب می‌کردند.

اما امروزه، دختران و پسران این حق را برای خود قائل می‌شوند که خودشان باید همسر آینده‌ی خود را انتخاب کنند. البته، کاملاً حق با آن‌هاست. به این دلیل که نتیجه‌ی این انتخاب، تا سال‌ها با فرد همراه خواهد بود و مسئولیت تمام پیش‌آمدها با خود فرد است. اگر بخواهیم معنای حقیقی انتخاب را در نظر بگیریم، هیچ‌کسی واقعاً خودش همسر خودش را انتخاب نمی‌کند. بلکه این زندگی و موقعیت‌ها هستند که افراد را در سر راه ما قرار می‌دهند.

حالا از بین آن افراد اگر از کسی خوش‌مان آمد، به او درخواست ازدواج می‌دهیم که البته باید مورد موافقت طرف مقابل هم قرار بگیرد. پس، این انتخاب با انتخاب‌های دیگر تفاوت‌های اساسی دارد و نیازمند دقت و توجه بیشتری است. شاید بپرسید که باید از کجا شروع کنیم؟ اول از همه توصیه می‌کنیم که تمام رمان‌های عاشقانه‌ای که خوانده‌اید و فیلم‌هایی که دیده‌اید را فراموش کنید. عاقلانه و بدون هیچ عجله‌ای تمام جوانب را بسنجید و بعد از آن، قدم در راه این انتخاب بگذارید.

عشق قبل از ازدواج؟

ما نمی‌خواهیم بگوییم که قبل از ازدواج عاشق نشوید! اول با یک دید عاقلانه درمورد هر گزینه فکر کنید. ببینید که آیا طرف مقابل خصوصیت‌های تبدیل شدن به یک همسر مناسب را داراست یا خیر؟ اگر قبل از نگاه عاقلانه، عاشق کسی شوید و بعداً متوجه شوید که او برای همسری شما مناسب نبوده؛ با شکست سنگین عاطفی مواجه خواهید شد که ممکن است تا سال‌ها کام شما را تلخ کنند. یا این‌که ممکن است شما عاشق کسی شوید؛ ولی او عاشق شما نشود!

همسران امروز، والدین فردا

بهتر است که در انتخاب همسر خود، خودخواهانه عمل نکنید! زندگی شما با همسرتان، فقط محدود به امروز و ۲ نفر انسان نمی‌شود. آینده‌ی زندگی خود را هم در نظر بگیرید. به فرزندانی فکر کنید که قرار است حاصل زندگی شما باشند. این فرزندان، برای برخورداری از یک زندگی خوب و رشدی بالنده، نیازمند والدین خوب هستند. پس، از الان به فکر فرزاندان خود هم باشید. در هنگام انتخاب همسر، علاوه بر در نظر گرفتن معیارهای شخصی، بررسی کنید که آیا طرف مقابل، می‌تواند مادر یا پدر خوبی برای فرزندان‌تان باشد یا خیر.

دوران سرنوشت‌ساز نامزدی

معمولاً قبل از هر ازدواج رسمی، افراد مدتی را به عنوان «نامزد» با همدیگر سپری می‌کنند. این دوران، بهترین زمان برای حل مسائل مختلف است. با رفت و آمدهای مختلف و آشنایی‌های به‌دست آمده از طرف مقابل، به‌راحتی می‌توانید به یک تفاهم و توافق برسید و برای آغاز رسمی زندگی خود آماده شوید. در غالب موارد، نامزدی مختوم به ازدواج می‌شود. اگر هم مشکلی در این فاصله رخ داد، به کمک همدیگر آن را رفع می‌کنند. اما اگر قضیه جدی‌تر بود؛ دوران نامزدی بهترین زمان برای جلوگیری از یک ازدواج اشتباه است!

خانم‌ها چطور همسر خود را انتخاب می‌کنند؟

هر خانمی، در اعماق وجودش می‌داند که همسر مناسب او کیست. پس چه کاری بهتر از این‌که مشخصات آن همسر را روی کاغذ بیاورید؟ یک لیست از مشخصات همسر دل‌خواه خود تهیه کنید و آن‌ها را به ترتیب اولویت و اهمیت مرتب کنید. این کار بسیار ضروری است و ما واقعاً انجام آن را توصیه می‌کنیم. چراکه یک تصویر جامع و کلی در اختیار شما خواهد گذاشت تا با دید بهتری نسبت به انتخاب همسر خود اقدام کنید.

سعی کنید در فرآیند ثبت مشخصات همسر خوب و ایده‌آل خود، اصلاً احساسی عمل نکنید. هرچند، احساس از چیزهای مهمی است که باید در لیست خود مورد توجه قرار دهید، ولی در نوشتن لیست کاملاً منطقی و به‌دور از بزرگ‌نمایی و احساس عمل کنید. به اولویت اهمیت این مشخصات هم بسیار دقت کنید. چراکه بسیاری از خانم‌ها، خواستگارهای زیادی را به‌خاطر دارا نبودن ویژگی‌های کم‌اهمیت رد می‌کنند و فرصت‌های ازدواج با یک همسر مناسب را برای خود محدود می‌کنند.

شما می‌توانید خودتان در زمینه‌ی انتخاب همسرتان فعالانه عمل کنید! سعی کنید اجتماعی باشید و در جمع‌های مختلفی حاضر شوید. لازم نیست در این جمع‌ها لزوماً مردی حاضر باشد. خانم‌هایی هستند که برای فرزندان خود به‌دنبال همسر هستند. این جمع‌ها می‌تواند مکانی باشد برای این‌که دایره‌ی انتخاب‌های خود را وسیع‌تر کنید.

آقایان چطور همسر خود را انتخاب می‌کنند؟

درست مثل خانم‌ها، لازم است که آقایان هم لیستی از مشخصات همسر خوب و ایده‌آل خود تهیه کنند و در فرآیند انتخاب آن را لحاظ کنند. ولی تفاوت‌هایی نیز در این زمینه وجود دارد که به آن‌ها خواهیم پرداخت. بزرگ‌ترین مشکلی که اکثر آقایان با آن مواجه می‌شوند، ترس از «پذیرفته نشدن» است. این موضوع، برای مردان خجالتی و درون‌گرا بسیار سخت‌تر خواهد بود.

اگر در تصمیم خود جدی هستید و دوست دارید به چیزی که می‌خواهید برسید؛ کمی شهامت داشته باشید! با این حقیقت روبرو شوید که قرار است چندین بار رد شوید! این موضوع بسیار طبیعی و از دید متواضعانه بسیار هم خوب است! اجازه ندهید تجارب «رد شدن‌»، شهامت را از شما بگیرند. گاهی اوقات دختران شما را رد می‌کنند تا جدیت شما را امتحان کنند. آن‌ها می‌خواهند بدانند شما تا چه اندازه در تصمیم خود جدی هستید.

پس اگر واقعاً جدی هستید و می‌خواهید با او ازدواج کنید، دوباره درخواست خود را تکرار کنید. در بسیاری از موارد، مردان در دفعه‌ی دوم جواب مثبت می‌گیرند. پس، نگران چیزی نباشید و با شهامت تمام همسر اینده‌ی خود را پیدا کنید.

حرف آخر

ازدواج نیز، مثل هر انتخاب مهم دیگری نیازمند دقت فراوان است. همان‌طور که گفتیم، ازدواج یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های زندگی شماست. پس، سعی کنید انتخابی هوشمندانه و با در نظر گرفتن تمام جوانب انجام دهید. مطمئن باشید که همسر خوب و مناسب برای شما در همین حوالی است و اگر کمی چشمان‌تان را برای دیدنش باز کنید، او را خواهید یافت!


منبع: برترینها

چگونه زیبایی درون‌تان را بروز دهید

برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: به گفته‌ی کارشناسان، این درخشش و زیبایی درون‌تان است که به شما احساسی فوق‌العاده داده و اطرافیان را جذب‌ می‌کند، فقط باید آن را پرورش بدهید. در این مطلب توصیه‌هایی برای‌تان داریم تا بتوانید با زیبایی درون خود بدرخشید، هم پیش خودتان و هم نزد دیگران!

۱٫ صاف بایستید

چیزی که باعث می‌شود بالرین‌های ریزاندام، مربی‌های خوش‌رفتار یوگا و ژنرال‌های خانم در همان نگاه اول، تسلط و لیاقت خود را به رخ‌تان بکشند چیست؟ شک نکنید که ژست بدنی آنهاست. منظور ما این نیست که شق و رق و خشک و عبوس باشید، بلکه باید جوری بایستید که انعطاف پذیری و آرامش‌تان را با ستون فقراتی کشیده و سالم نشان دهید و با قامتی صاف و در عین حال متواضع، احساسات و نگاه‌تان را منتقل کنید.

چمنزار بلندی که در نسیم ملایم به این سو و آن سو تاب می‌خورد بسیار زیباتر است از حصار بلندی که صاف و محکم به زمین چسبیده است. باید این ژست را خودتان احساس کنید؛ کف هر دو پای‌تان روی زمین باشد و زانوها را خیلی ملایم خم کنید، عضلات شکم را منقبض کنید، شانه‌ها ریلکس باشند و با نگه داشتن سر و گردن هم راستا با شانه‌های‌تان، خودتان را بالا بکشید. بگذارید ستون فقرات‌تان در حالت خنثی باشد و با وقار و ظرافتی دلپذیر به آن انحنا بدهید. حالا تا حدودی بلندتر، لاغرتر و با اعتماد بنفس ِ بیشتر به نظر می‌رسید.

 چگونه زیبایی درون‌تان را بروز دهید

۲٫ مکررا بخندید

اگر بتوانیم آن روحیه‌ی شوخ طبعی حقیقی را که در درون ما و در حوادث روزمره است، بدون کنایه و متلک یا بدون خباثت و خودخواهی بروز دهیم و با آن شادمان باشیم، زندگی‌مان طعم بسیار مطبوع‌تری خواهد داشت. شوخ طبعی، تنش را برطرف می‌کند، رویدادهای سنگین و ناخوشایند را قابل تحمل‌تر می‌کند و ما را به هم ارتباط می‌‌دهد. ضمنا خندیدن می‌تواند ریسک حمله‌ی قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش بدهد و به بدن کمک کند قند خون را بهتر پردازش کند.

جنبه‌ی شوخ و بذله گوی‌تان را دوست داشته باشید و پرورش بدهید تا عمرتان هم طولانی‌تر شود. لازم نیست از استندآپ کمدین‌های معروف تقلید کنید، شوخ طبعی شما منحصر بفرد و خاص خودتان است، درست مانند اثر انگشت‌تان، و این همان چیزی است که درون زیبای‌تان را بازتاب می‌دهد. شوخ طبعی را مانند عضله‌ای فرض کنید که باید هرازگاهی تمرین داده شود تا تقویت شود.

۳٫ شعف درونی‌تان را پیدا کنید

شاید این حس را تجربه کرده باشید؛ وقتی که در یک غروب دل انگیز، کنار ساحل، دست در دست کودک‌تان قدم می‌زدید، یا در مسیر دوی ماراتن و یا وقتی که روی کار مورد علاقه‌تان مشغول و متمرکز بوده‌اید. انگار زمان متوقف می‌شود و بقیه‌ی دنیا پیش چشم‌تان رنگ می‌بازد. کاملا در لحظه حضور دارید، کاملا متمرکزید و کاملا سرحالید؛ این همان شعف و شادکامی است. احساس ناب ِ بودن که رضایت و خوشی عمیق ایجاد می‌کند.

در این لحظات است که تغییر می‌کنیم و به سمت بهتر شدن می‌رویم. شما نمی‌توانید این حس را تعریف کنید یا اندازه بگیرید، اما مطمئنا می‌دانید چه وقت‌هایی تجربه‌اش می‌کنید، و شگفت انگیز اینکه بدون حتی گفتن کلمه‌ای، دیگران هم آن را می‌فهمند. در این لحظات شما زیبایی درون خود را جلوه می‌دهید، پس بیشتر درون خود را جستجو کنید و این رضایت و شعف درونی را که از با ارزش‌ترین دارایی‌های شماست پیدا کنید.

۴٫ قدردان باشید

شاید زمانی که کودک بوده‌اید، تشکر کردن برای‌تان کاری سخت بود که جنبه‌ی وظیفه داشت، یا حتی احساس می‌کردید با تشکر کردن آدم ضعیفی جلوه می‌کنید، اصلا ممکن است هنوز هم اینطور فکر کنید. اما باید بدانید واقعا احساس قدردان بودن کردن، به خود ِ شما احساس خوبی می‌دهد و انرژی مثبت به تمام دنیا می‌فرستد. احساس سپاسگزار بودن کردن، حس خوشینی را تقویت می‌کند، درد و ناراحتی را کاهش می‌دهد،عملکرد شما را در کار و زندگی بهتر می‌کند، هشیاری‌تان را بالا می‌برد، اشتیاق و انگیزه‌تان را بیشتر می‌کند، ارده‌تان را محکم می‌کند و تمرکزتان را افزایش می‌دهد.

پس قدردان بودن می‌تواند در روابط‌ تان جادو بکند و احساس کنید با دیگران ارتباط بهتری دارید و انگیزه‌تان برای کمک به دوستان، همکاران و اعضای خانواده یا هر کسی که درگیر مشکلی است بیشتر می‌شود. با واژه‌هایی زیبا از کارهای خوبی که دیگران برای‌تان انجام می‌دهند تشکر کنید، این کار نه تنها روحی خودتان را رشد می‌دهد بلکه روحیه‌ی دیگران را نیز تقویت می‌کند. زیبایی درون شما در قالب کلمه‌ها و جمله‌هایی که به پاس قدردانی بیان می‌کنید و حقیقتی که از قلب‌تان آمده و در نگاه‌تان نشسته، جلوه خواهد کرد.

 چگونه زیبایی درون‌تان را بروز دهید

۵٫ بیشتر خوش بگذرانید

بعدازظهرتان را در یک پارک قشنگ بگذرانید، با چندتا از بهترین دوستان‌تان قراری بگذارید، به کنسرت مورد علاقه‌تان بروید و … ماموریت شما این است تفریح کردن جزو الویت‌های‌تان باشد، زیرا گاهی بهترین جلوه‌ی زیبایی درون، در خنده‌‌ای از سر هیجان ، بی‌حساب و کتاب و کنترل نشدنی است. همه‌ی ما می‌دانیم که زندگی با مسئولیت‌ها جورواجور و استرس برانگیز گاهی زیادی جدی می‌شود و یک دوش آبگرم یا یک کتاب خوب نمی‌تواند حال‌مان را آنطوری که باید جا بیاورد.

با کودک درون‌تان ارتباط برقرار کنید؛ با همان کودک ۱۲ ساله‌ی پُرانرژی و سرکِشی که درون همه‌ی ما زندگی می‌کند. توجه به کودک درون باعث می‌شود درخشش خاصی در چشم‌های‌تان بوجود بیاید، گام‌های‌تان پُرانرژی‌تر شود و مدام به شما یادآوری کند که چقدر به شما خوش می‌گذرد.

۶٫ دست و دلباز و بلندنظر باشید

معلم خصوصی یک بچه محصل شوید، دست نیازمندی را بگیرید و تا حد توان‌تان، مالی یا معنوی کمک کنید. اولین چیزی که با انجام این فعالیت‌ها تجربه خواهید کرد، ترشح هورمون‌های خوبی در مغز است که حال‌تان را خوب می‌کند. کمک کردن به دیگران و داوطلب شدن برای فعالیت‌های خیرخواهانه، نواحی از مغز را که برای برنامه ریزی و سازماندهی زندگی روزمزه مهم هستند فعال می‌کند، ضمنا طول عمرتان هم بیشتر می‌شود: در پژوهشی، آنهایی که در انجام کارهای خیر داوطلب شده بودند، میزان مرگ و میرشان ۶۰ درصد کمتر شده بود! لازم نیست راه دوری بروید، حتما در اطراف شما کسانی هستند که نیازمند حمایت و کمک شما باشند. چیزی که مهم است، درک نعمت‌ها و توانایی‌هایی است که در زندگی دارید و می‌توانید آنها را با دیگران هم سهیم شوید. این، زیبایی واقعی و درونی شماست.

 چگونه زیبایی درون‌تان را بروز دهید

۷٫ اعتبارپذیری را تمرین کنید

کیفیت ارزشمند اعتبار و اصالت، تماما به تعادل برمی‌گردد: شما می‌توانید طبق چیزهایی که برای‌تان مهم هستند عمل کنید، به دیگران احترام بگذارید و همه را به یک چشم ببینید. این رفتار یعنی شناختن خودتان و احترام قائل شدن برای خودتان تا حدی که انتخاب‌هایی کنید که بازتاب عمیق‌ترین الویت‌های‌تان باشد و با وقار و مهربانی همیشه حقیقت را ابراز کنید. البته این مهارتی است که شاید لازم باشد طی یک فرایند طولانی آن را یاد بگیرید و یک روزه نمی‌توان آن را کسب کرد. بهتر است با بررسی دقیق‌تر جنبه‌هایی از زندگی‌تان که همسو با ارزش‌های‌تان است شروع کنید و چیزهایی را که نمی‌پسندید تدریجا کنار بگذارید.

همه‌ی ما سلول‌هایی در مغزمان داریم که به آنها نورون‌های آینه‌ای می‌گویند. دلیل اینکه وقتی فرد مقابل‌تان خمیازه می‌‌کشد شما هم خمیازه می‌کشید یا وقتی فرزندتان در یک روز سرد زمستانی فقط با یک سویشرت بیرون می‌رود شما احساس سرما می‌کنید، همین سلول‌ها هستند. نورونهای آینه‌ای در مواجهه با فعالیتی که در انسان دیگری مشاهده شود فعال شده و باعث ایجاد نوعی درک احساسی و مفهومی از عملکرد فرد دیگر می‌شوند.

نقش شگفت انگیز نورن‌های آینه‌ای این است که با ایجاد حس همدلی و یگانگی، ارتباط بشر را معنادارتر و عمیق‌تر می‌کنند. توجه و عمل کردن طبق این احساسات مشترک، طرح کلی دوستی و همبستگی است. رفتارهای با اصالت و معتبر، حقیقی‌ترین زیبایی شما را بروز می‌دهند.


منبع: برترینها

کتابخوانی، لذتی که تمام نمی شود

۱۰- جوآن سیلبر، «بهبود»

 کتابخوانی،لذتی که تمام نمی شود

سیلبر نویسنده تحسین شده، باز هم رمان جدیدی با ساختاری چیره‌دستانه خلق کرده‌است. او با ترفندهایی روایی داستان‌های شخصیت‌های متعددی را در نسل‌ها و قاره‌های گوناگون بازگو می‌کند. سال ۱۹۷۰ است، کی‌کی به استانبول می‌رود و با عثمان، فروشنده فرش، ازدواج می‌کند. پس از اینکه کی‌کی همراه با شوهرش به زادگاه او در دهکده‌‌ای دورافتاده می‌رود این پیوند گسسته می‌شود. آنجا زن وسوسه ‌می‌شود که با سه جوان آلمانی که در قاچاق عتیقه دست دارند، بگریزد. هشت سال بعد او با ۹ قالی نفیس به نیویورک بازمی‌گردد.

یکی از این فرش‌ها درنهایت به رینا خواهرزاده‌اش می‌رسد که مادری دست‌تنهاست که در هارلم زندگی می‌کند. یک‌روز رینا از کی‌کی می‌خواهد از بچه‌اش نگهداری‌کند تا او به دیدار دوستش در زندان برود. این مرد و گروهش درگیر نقشه نافرجام قاچاق سیگار شده‌اند. هنگامی که این روایت معاصر و جذاب به پایان می‌رسد ما با همه شخصیت‌ها به خوبی آشنا شده‌ایم.


 

۹- مین‌جین لی، «پاچینکو»

 کتابخوانی،لذتی که تمام نمی شود

رمان «پاچینکو» که در میان نامزدهای دورنهایی جایزه ملی کتاب آمریکا حضور داشت، داستان چهار نسل از خانواده‌ای کره‌ای را در بازه زمانی درازی دنبال‌ می‌کند. روایت از سال ۱۹۱۰، که ژاپنی‌ها با اشغال کره این سرزمین را به کشورشان الحاق‌کردند آغاز‌می‌شود و بیشتر سال‌های قرن بیستم را دربر‌می‌گیرد. ماهیگیری سالخورده و همسرش پانسیونی شبانه‌روزی را در روستایی در نزدیکی بندر پوسان اداره می‌کنند. پسرشان، گرچه با ظاهر و جسمی معلول متولد شده‌‌ بالاخره ازدواج کرده‌است.

سونجا دختر نوجوان این مرد از بازرگانی که به روستای آنان سفر کرده، باردار می‌شود. کشیشی مهربان با دختر ازدواج می‌کند و او را به اوزاکا می‌برد. پس از مرگ مرد روحانی، عزم راسخ سونجا سبب می شود خانواده از سال‌های سخت جنگ جان‌به‌در برد. یکی از پسرانش موفق می شود به دانشگاه واسه‌دا در ژاپن راه‌ بیابد. جوان‌ترین پسر سالن‌های پاچینکو تاسیس می‌کند که درآنجا قماربازان با دستگاه‌هایی شبیه به پین‌بال قمار می‌کنند،اما اسرار و نیز خیانت‌های گذشته بر آینده این خانواده سایه افکنده‌است.


 

۸- مارگارت ویلکرسون سکستون، «نوعی آزادی»

 کتابخوانی،لذتی که تمام نمی شود

نخستین رمان سکستون اثری تاثیرگذار است که به فهرست طولانی نامزدهای جایزه ملی کتاب نیز راه پیدا کرد. او در این اثر به سرگذشت پیچیده و رو به قهقرای خانواده‌ای سیاه‌پوست در نیواورلئان از جنگ جهانی دوم تا پس از توفان کاترینا می‌پردازد. اولین، دختر دو رگه اروپایی- افریقایی دم بخت از طبقه فرادست به رنارد از خانواده‌ای فرودست دل می‌بندد. سال ۱۹۴۴ است و دوره اجرای قانون جداسازی نژادی.

خانواده دختر مخالفت می‌کنند، اما رنارد دارد به جنگ می‌رود و رابطه آنها محکم می‌شود. در دهه ۸۰ دخترشان جکی که شوهرش کارش را در داروسازی از دست داده و شروع به مصرف کوکایین کرده با دشواری‌های بزرگ‌کردن پسرش دست‌و‌پنجه نرم می‌کند. در سال ۲۰۱۰ تی سی پسر جکی پس از گذراندن حبس به دلیل حمل مواد مخدر از زندان آزاد می‌شود. او بسیار مشتاق سروسامان دادن به زندگی خویش است، اما وسوسه‌ها محاصره‌اش کرده‌اند. به‌رغم همه مصایب در نوعی آزادی بارقه‌ای از امید به چشم می‌خورد.


 

۷- جرج ساندرز

 کتابخوانی،لذتی که تمام نمی شود

ساندرزکه استاد نوشتن داستان های کوتاه به‌شمار می‌آید، امسال جایزه من‌بوکر را برای نخستین رمانش به دست آورد. داستان در سال ۱۸۶۲ آغاز می‌شود که ویلی پسر ۱۱ ساله لینکلن به خاطر حصبه درگذشته است. آتش جنگ داخلی زبانه می‌کشد بی‌آنکه پایانی روشن بر آن متصور باشد و برآمار کشته‌شدگان وتلفات هر روز افزوده می‌شود.

آبراهام لینکلن در میانه این نبرد خونبار درگورستان باردو بر سر مزار فرزندش سوگوار است. ساندرز از مفهوم باردو – برزخی میان جهان مردگان و زندگان -در بودیسم تبتی بهره می‌جوید تا ترکیبی از نظرات گوناگون خویش را درباره غم فقدان با تمرکز بر مرگ ویلی و سوگ لینکن بیان کند. نویسنده با فصاحت و ظرافت میان سوگ پدری فرزند از دست داده و رهبری سیاسی و نظامی پیوند و موازانه برقرار می‌کند، آن‌جا که لینکلن به نیروهای شمال فرمان می‌دهد: دلیر باشید و بر موانع فائق آیید.


 

۶- لوئیس اردریش، «منزل آتی خدای امروز»

 کتابخوانی،لذتی که تمام نمی شود

اردریش که سه گانه اخیر او (خانه مدور، طاعون کبوتر، رز) برنده جوایزی شد، در این آثار با نثری تغزلی به مفهوم عدالت می‌پردازد. او در تغییری خیره‌کننده، در کتاب اخیرش داستانی ویرانشهری را روایت می‌کند. جهان داستان مملوست از کفشدوزک هایی به اندازه گربه و خزنده-پرنده ها و نوزادان مرده‌زاده شده. هراس در دنیای انسانی به هرج و مرج دامن می‌زند. حکومت زنان باردار را محصور می‌کند و زیر نظر می‌گیرد.

سدر هاک سانگ‌میکر جوان که چهارماهه بارداراست، پس از چندی با کمک مادرش، پدر نوزادی که در بطن خود دارد و نیز پدرخوانده و مادر خوانده اش می‌گریزد. اردریش در این داستان تنگنایی می‌آفریند که عناصری همچون اعترافات ناشی از شکنجه و نظارت شدید حکومتی آن را پیچیده‌تر و خفقان‌آورترمی‌کند. گرچه کتاب به سرگذشت ندیمه شباهت می‌برد، اما آنچه در آن می یابیم کابوس خود اردریش است. او می‌نویسد: اکنون این آینده است که از تعقیب ما دست نمی‌کشد.


 

۵- رکسانا گی، «زنان حساس»

 کتابخوانی،لذتی که تمام نمی شود

صدای موثر و نیرومند رکسانا گی در جایگاه رمان‌نویس و منتقد فرهنگی در نخستین مجموعه داستان کوتاهش شامل ۲۱ اثر شنیده می‌شود. او سیر و سلوکی شخصی را به تصویر می‌کشد که با گذر از آن می توان بر رنج و هراس غلبه کرد و به سرمنزل آرامش رسید. در داستان من تو را دنبال خواهم کرد به سرگذشت دوخواهر می‌پردازد که از کودکی قربانی سوءاستفاده‌هایی دهشتناک شده‌اند که آدمی تاب شنیدن آن را ندارد.

اکنون گی از آنان می‌نویسد که چگونه در بزرگسالی از یکدیگر محافظت می‌کنند. من یک چاقو هستم سرگذشت زنی را بازمی‌گوید که آنچه از دست‌داده او را به‌شدت حساس کرده‌است. داستان های دیگر به ظرایف جذابیت جنسی و آسیب پذیری می پردازند. در سیاه‌پوست سفید، دانشجویی دورگه که از طریق استریپ‌تیز زندگی می‌‌گذراند، درمی‌یابد که کسی پیوسته او را تعقیب می‌کند. زنان حساس رکسانا گی از خاطر نمی‌روند.


 

۴-شرمن آلکسی، «نیاز نیست بگویی دوستت دارم»

 کتابخوانی،لذتی که تمام نمی شود

ماهی سالمون برای بومیان امریکا که آلکسی داستان آنان را روایت می‌کند و به زبان سالیش سخن می‌گویند خوراکی مادی و معنوی بوده‌است. ۱۹۳۸، پنج سال پس از آنکه سد گراندکولی در ایالت واشنگتن ساخته‌شد، این ماهی‌ها ناپدید شدند. مادر آلکسی که از شهر اسپوکن بود و پدرش که از کوردلین، و هر دو به زبان سالیش به روانی صحبت می‌کردند، اولین نسلی بودند که بدون ماهی سالمون سرکردند. سوگ سالمون در برگ برگ این خاطره-نوشته تلخ و طعن آمیز و تکان‌دهنده طنین می‌افکند.

او در توصیف بزرگ‌شدن در منطقه حفاظت‌شده اسپوکن می نویسد: جانوری که نماد قبیله ما بود فقر بود . پدرش حتی آن هنگام که مست می‌کرد مردی خجالتی و آرام بود. مادرش زنی با استعداد و پرمسئله بود (همچون خود او دوقطبی و در تسخیر ارواح). الکسی خاطره- روایت تاثیرگذارش را گرداگرد آخرین روزهای زندگی مادرش و نیز سوگواری خود بنا می‌کند و خاطره‌ها را با شعر درمی‌آمیزد و به‌هم پیوند می‌دهد.


 

۳- کریستینا گارسیا، «اینجا در برلین»

 کتابخوانی،لذتی که تمام نمی شود

رمان جدید گارسیا ساختاری تمیز دارد و روایتش با آهنگی شتابان میان وقایع غم‌بار وموقعیت‌های غافلگیرکننده در نوسان است. پرسه‌گرد راوی کوبایی- امریکایی رمان است که در سال ۲۰۱۳ به جستجوی داستان‌هایی به برلین می‌رود. او داستان‌‌هایش را در مکان‌هایی غیرمنتظره می‌یابد: پارک‌ها، موزه‌ها، کافه‌های کنار خیابان، آکواریوم، و کناره رودخانه اسپری. از زبان پسر نگهبان باغ‌وحش از سرنوشت ۷۱۵ حیوان باغ‌وحش برلین در جنگ جهانی دوم آگاه می‌شود. به داستان فردی گوش می‌سپارد که محصول برنامه تولیدمثل نازی‌هاست.

با یک برلینی صحبت می‌کند که تنها سفرش به خارج از آلمان به ایالات متحده بوده برای فراگیری سبک سخنوری واعظان سیاه‌پوست در جنوب تا از آن برای تبلیغات اهداف نازی‌ها سود جوید. او همچنین به یک کوبایی برمی‌خورد که در ‌ در یک زیردریایی آلمانی اسیر جنگی بوده‌است. در کتاب اینجا در برلین، شباهت‌هایی به دابلیو.جی. سبالد می‌بینیم، اما تصاویر زنده و شگفت‌انگیز برلین زمان جنگ از آن خود گارسیاست.


 

۲-جنیفر ایگان، «ساحل منهتن»

 کتابخوانی،لذتی که تمام نمی شود

ساحل منهتن، رمان شبه نوآر چند لایه‌ای است که در بروکلین دهه ۴۰ میلادی‌ می‌گذرد. ایگان از نزدیک ادی کریگان، ایرلندی سخت‌جان و دخترش را دنبال می‌کند. ادی برای جان‌به‌در‌بردن از رکود بزرگ مسوول جابه‌جایی محموله‌های گروه‌ خلافکار دکستراستایلز می‌شود.

پنج سال پس از ناپدیدشدن او، آنا دخترش اولین غواص زن در تعمیرگاه کشتی بروکلین نوی‌یارد شده. او که کارش تعمیر کشتی های جنگی است شرح موشکافانه‌ای از تعصب عریان مافوقش و نیز لذات غریب کار در زیر آب به دست‌ می‌دهد. ایگان به تدریج پایانی خیره‌کننده را طرح می‌ریزد و حمله به یک‌ کشتی جنگی امریکایی را در ساحل آفریقا با بحرانی شخصی که آینده آنا را تهدید می‌کند پیوند می‌زند. کتاب ملاقات دار‌ودسته اراذل ایگان دو جایزه پولیتزر و ان.بی.سی.سی( جایزه ملی حلقه ‌منتقدان کتاب امریکا) را از آن خود کرد، اما او در اثر تازه‌اش در ساحل منتهن فراتر می‌رود.


 

۱-جزمین وارد، «بخوان، بی‌گور، بخوان»

 کتابخوانی،لذتی که تمام نمی شود

جزمین وارد جایزه ملی کتاب را برای این رمان فراموش‌نشدنی به‌دست‌آورد. بخشی از روح رنجور این اثر، داستان جوجوی ۱۳ ساله در مرحله‌ای سرنوشت‌ساز از زندگی است. آگاهی فزاینده او از میرایی و بی‌عدالتی با عشقش به پدربزرگ و مادربزرگ و خواهر سه ساله‌اش ‌کایلا درآمیخته است.

پدربزرگ خاطراتش را از سال‌هایی که در زندان مخوف پارچمن در می‌سی‌سی‌پی گذراند بازمی‌گوید و به جوجو می‌آموزد که چگونه با نیک‌نامی زندگی کند. لیونی مادر جوجو با دو فرزندش و دوستش میستی در مسیری عجیب گام می‌نهد تا به سراغ دوست‌پسر سفیدپوستش مایکل برود که قرار است بعد از سه سال از پارچمن آزاد شود. روح سرگردان پسری به نام ریچی که ۶۰ سال پیش در پارچمن مرده در گوشه و کنار پرسه می‌زند. وارد لایه‌هایی از تاریخ را با زبانی زیبا از دل زمین بیرون می‌کشد و داستان را با نوایی فرازمینی به پایان می‌برد.


منبع: برترینها

جواد عزتی؛ ستاره پولساز گیشه‌های متروک

جواد عزتی خودش هم مطلقا فکر نمی‌کرد روزی گیشه بر اساس حضور او طبقه‌بندی شود، یعنی تضمین کند که فیلمی بفروشد یا شکست بخورد. عجیب است که برای بازیگری با این هیبت کاملا معمولی، مردم جلوی سینما صف بکشند و فیلم‌هایش پرفروش‌ترین فیلم‌های سال شود.

ستاره پولساز گیشه‌های متروک 

جواد عزتی البته قلق‌های ثابت و شیرینی در بازیگری دارد. همین قلق‌ها باعث شده تا مردم با رفتار او آشنا شوند و اتفاقا به سینما بروند تا همین رفتارها و اکت‌ها را ببینند. جواد عزتی بدون این اکت‌ها حتما چیزی کم دارد.

فرشته‌ها با هم می‌آیند: آخوند بازیگر یا بازیگر آخوند؟!

به نظر می‌رسد اولین فیلمسازی که به جواد عزتی به عنوان نقش اول فیلمش اعتماد کرد حامد محمدی برای اولین فیلمش؛ «فرشته‌ها با هم می‌آیند» بود. پیش از آن جواد عزتی در نقش‌های جدی و طنز به عنوان مکمل بازی می‌کرد. حتی در فیلم «طلا و مس» که نقش یک طلبه را بازی کرد هم با وجود جدی بودن نقش، رگه‌های طنزش کاملا مشخص بود و بر دوش جواد عزتی، اما در «فرشته‌ها با هم می‌آیند» نقش جدی یک روحانی را بازی می‌کند که به او پیشنهاد بازیگری می‌شود و او با وجود اینکه به تازگی سه قلو دار شده این پیشنهاد را نمی‌پذیرد و فشار زندگی را به تنهایی با همسرش به دوش می‌کشد. عزتی از عهده این نقش به خوبی برآمد و از این به بعد بود که به او جدی‌تر نگاه شد.

ستاره پولساز گیشه‌های متروک 

جواد عزتی در نقش روحانی جوان به نام احمد

قهوه تلخ: پیرمرد متوهم بانمک

مهران مدیری مهری روی پیشانی جواد عزتی زد که بعید است تا سال‌های سال مردم نقش این مهر را یادشان برود. بابا اتی در «قهوه تلخ» چنان تیپ قوی و پرقدرتی درآمد که مو لای درزش نمی‌رفت. یک پیرمرد با نمک متوهم در خاندان شاه که همیشه فکر می‌کند یکی دارد در می‌زند و یکی دارد صدایش می‌کند. اجرای این تیپ با گریم سنگینی که عزتی داشت او را کاملا برای تماشاگر ناآشنا می‌کرد و بازیگری که ریسک شناخته نشدن را بپذیرد باید جرات کارهای بزرگ‌تر را داشته باشد.

ستاره پولساز گیشه‌های متروک 

جواد عزتی در نقش بابا اتی

در مدت معلوم: ورود به منطقه ممنوعه

تمرکز روی فشارهای جنسی که به جوانان وارد می‌شود محور اصلی فیلم وحید امیرخانی است که نقشی متفاوت را برای جواد عزتی نوشته است. نقش مولف کتابی درباره ازدواج موقت که به مسائل جنسی نسل جوان می‌پردازد. عزتی با همان تیپ آشنایی که مردم از او می‌شناسند پا به این فیلم گذاشت و جواب هم گرفت. شاید از این فیلم بود که مردم بیشتر با جواد عزتی به عنوان نقش آشنای آنان مراوده پیدا کردند و او را پذیرفتند. «در مدت معلوم» یکی از نقاط عطف بازیگری جواد عزتی است.

ستاره پولساز گیشه‌های متروک 

جواد عزتی در نقش میثم

ماجرای نیمروز: نقشی شبیه یکی از معروف‌ترین مامورین اطلاعاتی

سعید امامی نامی آشنا برای نسلی است که دوم خرداد را در خاطر دارند. ماجرای زندگی سعید امامی و خودکشی‌اش در زندان را تقریبا همه می‌دانند، اما اوایل انقلاب در ماجرای پرونده ۷۲ تن و انفجار دفتر نخست وزیر و انهدام خانه‌های تیمی تهران و در نهایت کشتن موسی خیابانی و اشرف یکی از مامورین اطلاعاتی درگیر در کار در فیلم «ماجرای نیمروز» بسیار شبیه به سعید امامی طراحی شده است و از قضا نقشش را جواد عزتی بازی می‌کند. گریم خوبی که روی صورت او انجام شده است شبهه شبیه بودن به سعید امامی را در ذهن آنها که اتفاقات سال ۷۸ در خاطرشان هست، بیشتر می‌کند. جواد عزتی البته سعی کرده همان مرموز بودن را در بازی‌اش دربیاورد و عنصر عملیاتی انهدام خانه تیمی موسی خیابانی را به چهره‌ای با رمز و رموز خاص تبدیل کند. بعید است کسی دیگر بتواند در آینده نقش واقعی – احتمالی سعید امامی را در فیلم دیگری به ظرافت جواد عزتی در ماجرای نیمروز بازی کند.

ستاره پولساز گیشه‌های متروک
جواد عزتی در نقش سعید امامی | ماجرای نیمروز

اکسیدان: طنز تلخ قیمت ماندن یا رفتن

احتمالا بهترین نقشی که به جواد عزتی داده شده نقشی است که در «اکسیدان» بازی کرده است. نقش اصلان که می‌خواهد زندگی‌اش را با نامزدش شروع کند، اما نامزدش چند روز مانده به مراسم عقد از ایران می‌رود و اصلان را دور می‌زند. اصلان برای آنکه به دختر برسد تمام زندگی‌اش را می‌فروشد تا به خارج از کشور برود و دختر را برگرداند. او لباس کشیش می‌پوشد، لباس دگرباش‌های جنسی را می‌پوشد و چند لباس دیگر را امتحان می‌کند تا بتواند از ایران خارج شود و البته نمی‌تواند. جواد عزتی در آن موقعیت‌های طنز به شدت درست عمل کرده است و با همان تم‌های آشنایی که دارد برای نقش شناسنامه می‌سازد. همین شناسنامه باعث می‌شود مخاطب به دیدن فیلم بیاید و از فیلم استقبال کند. «اکسیدان» در میان کارهای جواد عزتی هم برای خودش و هم برای تماشاگر جایگاه ویژه‌ای دارد.

ستاره پولساز گیشه‌های متروک
جواد عزتی در نقش اصلان

آینه بغل: درخششی بیش از یک سوپراستار

«آینه بغل» به کارگردانی منوچهر هادی که یکی از پرهزینه‌ترین فیلم‌های سینمای ایران محسوب می‌شود، فیلمی است که عزتی نقش اصلی آن را دارد. نقش جوانی از طبقه ضعیف جامعه – از نظر مالی – که برای خوشحال کردن نامزدش مازراتی یکی از مشتری‌های گاراژی که در آنجا کار می‌کند بدون اجازه صاحب ماشین بیرون می‌برد و طبق روال تمام قصه‌های واقعی و غیرواقعی حادثه‌ای ناخواسته موجب شکستن آینه بغل مازراتی می‌شود و او و نامزدش که توان پرداخت خسارت وارده را ندارند وارد ماجراهای پیچیده‌ای می‌شوند. بازی بی نظیر، گویش جذاب و طنز فوق‌العاده جواد عزتی در کنار استیصالی که به موجب قصه فیلم دارد، مخاطب را در سراسر فیلم می‌خنداند و می‌توان گفت عزتی بیش از حضور سوپراستاری همچون محمدرضا گلزار در موفقیت و فروش این فیلم که در حال حاضر پرفروش‌ترین فیلم این روزهای سینماست، تاثیرگذار بوده است؛ به گونه‌ای که پیش‌بینی بسیاری از کارشناسان حکایت از این دارد که «آینه بغل» پرفروش‌ترین فیلم سال ۹۶ خواهد شد.

ستاره پولساز گیشه‌های متروک

جواد عزتی تازه به عنوان ستاره پولساز سینمای ایران معرفی شده است. مجموع فروش فیلم‌های او در سال جاری از همه بازیگران سینما بالاتر است. او باید دقت کند که این ماجرا فریبش ندهد. باید متوجه باشد که در کنار نقش‌های اصلی فیلم‌های بی خاصیت – که کم هم بازی نکرده – باید به کیفیت اثر هم توجه کرد. جواد عزتی ستاره‌ای است که دیر به عرصه درجه یک‌های سینما وارد شد، اما به نظر می‌رسد حالا حالاها قصد ندارد این پوزیشن را ترک کند.

منبع: برترینها

شگفت انگیزترین آتشفشان های جهان اینجاست!

برترین ها – ترجمه از حمید پاشایی: آتشفشان ها از دیرباز منبعی از افسانه ها و اسطوره ها بوده اند. از نظر فرهنگ های باستانی، قدرت آتشفشان ها را تنها می توان به عنوان اقدامات خدایان یا الهه ها توضیح داد.

حالا ما می دانیم که آتش فشان ها در حقیقت نتیجه حرکت های تکتونیک پوسته زمین به وجود می آیند. با اینکه ما شیوه عملکرد درونی آن ها را می دانیم، ولی آتشفشان ها هنوز هم نمایانگر نیرویی از طبیعت هستند که می تواند ارعاب آور و گیج کننده باشد.

در این مطلب، شگفت انگیزترین آتشفشان های جهان را معرفی می کنیم.

۱۲٫ کوه یاسور (Mount Yasur)

شگفت انگیزترین کوه های آتشفشان جهان

کوه یاسور با ارتفاع ۳۶۱ متری بالای سطح دریا آتشفشانی فعال در جزیره تانا در کشور وانواتو در اقیانوس آرام است. از قرار معلوم درخشش این آتشفشان ناخدا جیمز کوک را در اولین سفر اروپایی اش به این جزیره در سال ۱۷۷۴ به خود جذب کرد. این یکی از آسان ترین آتشفشان های فعال در جهان از نظر دسترسی است. هر کسی می تواند بالا رود و به شکم آتشین آن نگاهی بیندازد. فوران های آن همراه با آتش و گوگرد و گدازه معمولاً چند دفعه در هر ساعت رخ می دهد.


۱۱٫ کوتوپاکسی (Cotopaxi)

شگفت انگیزترین کوه های آتشفشان جهان

کوتوپاکسی دومین قله بلند در اکوادور است، به طوری که ارتفاع آن به ۵۸۹۷ متر می رسد. آتشفشان آن یکی از معدود یخچال های طبیعی در جهان را دارد، که در ارتفاع ۵۰۰۰ متری آغاز می شود. این آتشفشان به آسانی از شهر کیتو پایتخت اکوادور قابل مشاهده است. کوتوپاکسی با بیش از ۵۰ فوران از سال ۱۷۳۸ یکی از مرتفع ترین آتشفشان های فعال در جهان است. خطر اصلی فوران بزرگ از کوتوپاکسی، جریان یخ از یخچال های طبیعی آن خواهد بود.


۱۰٫ کوه برومو (Mount Bromo)

شگفت انگیزترین کوه های آتشفشان جهان

قله برومو در ارتفاع ۲۳۲۹ متری آتشفشانی فعال و بخشی از توده کوه تنگر در جاوه شرقی در اندونزی است. این قله بلندترین نقطه توده کوه نیست، ولی معروف ترین آن است. این منطقه یکی از پربازدیدترین جاذبه های گردشگری در جاوه است. از دهانه آتشفشان مرتباً دود گوگردی سفید رنگ بیرون می آید. این آتشفشان به وسیله شن های ریز آتشفشانی معروف به «دریای شن» احاطه شده است. اثر کلی آن به شکل عجیبی غیر معمول است، به ویژه وقتی آن را با دره سبز و باشکوه در اطراف توده کوه تنگر مقایسه کنیم.


۹٫ کراکاتوا (Krakatoa)

شگفت انگیزترین کوه های آتشفشان جهان

کراکاتوا جزیره ای آتشفشانی بین جاوه و سوماترا در اندونزی است. فوران کوه کراکاتوا در ۲۶ و ۲۷ آگوست ۱۸۸۳ یکی از شدیدترین حادثه های آتشفشانی در تاریخ مدرن و ثبت شده بود. این فوران معادل با ۲۰۰ مگاتن تی‌ان‌تی (حدود ۱۳۰۰۰ برابر خروجی هسته ای بمب اتمی که هیروشیما را نابود کرد) بود.

این انفجار عظیم حتی تا ۳۱۱۰ کیلومتر آن طرف تر در شهر پرث در غرب استرالیا نیز شنیده شد. در سال ۱۹۲۷، فوران های این آتشفشان موجب شد جزیره آناک کراکاتوا (به معنای فرزند کراکاتوا) از آب بیرون آید، و این جزیره آتشفشانی با نرخ متوسط ۷ متر در سال همچنان در حال پدیدار شدن است. آخرین فوران آناک در آپریل ۲۰۰۸ شروع شد و امروز نیز همچنان در حال ادامه است.


۸٫ آتشفشان آرنال (Arenal Volcano)

شگفت انگیزترین کوه های آتشفشان جهان

آتشفشان آرنال فعال ترین آتشفشان کاستاریکا است که در ۹۰ کیلومتری شمال غرب سن خوزه پایتخت این کشور قرار دارد. آتشفشان آرنال در ارتفاع ۱۶۵۷ متری سطح دریا و در بالای دریاچه آرنال قرار دارد. از لحاظ زمین شناسی، آتشفشان جوانی به شمار می رود و سن آن کمتر از ۳۰۰۰ سال تخمین زده می شود. در سال ۱۹۶۸، آرنال فورانی داشت و دهکده کوچک تاباکون را نابود کرد. به دلیل آن فوران، سه دهانه دیگر در کناره های غربی آن ایجاد شدند ولی تنها یکی از آن ها هنوز هم وجود دارد.


۷٫ کوه اتنا (Mount Etna)

شگفت انگیزترین کوه های آتشفشان جهان

کوه اتنا دومین آتشفشان فعال بزرگ در اروپا است که هم اکنون ۳۳۲۹ متر ارتفاع دارد، هر چند ارتفاع آن با فوران قله ها تغییر می کند. این کوه در حال حاضر ۲۱ متر کوتاه تر از ارتفاع آن در سال ۱۹۸۱ است. اتنا در ساحل شرقی سیسیل ایتالیا قرار دارد و خاک های آتشفشانی حاصلخیز آن از کشاورزی گسترده حمایت می کند، به طوری که باغ ها و تاکستان های انگور در دامنه های پایین تر کوه و جلگه وسیع کاتانیا در جنوب فراوان هستند.


۶٫ آتشفشان اوسورنو (Osorno Volcano)

شگفت انگیزترین کوه های آتشفشان جهان

کوه آتشفشان اوسورنو آتشفشان چینه ای مخروطی شکل ۲۶۵۲ متری است که در ناحیه لوس لاگوس شیلی قرار دارد. این کوه در ساحل جنوب شرقی دریاچه لانکویهوئه قرار گرفته و همچنین بر فراز دریاچه تودوس لوس سانتوس ایستاده است. اوسورنو در جهان به عنوان نمادی از مناظر طبیعی محلی شناخته می شود، و به خاطر شباهت ظاهری آن به فیجی مورد توجه قرار دارد. اوسورنو یکی از فعال ترین آتشفشان های رشته کوه های جنوبی آند در شیلی است، به طوری که ۱۱ فوران تاریخی بین سال های ۱۵۷۵ تا ۱۸۶۹ ثبت شده است. جریان های گدازه ای که در اثر این فوران ها ایجاد شدند به هر دو دریاچه لانکویهوئه و تودوس لوس سانتوس رسیدند.


۵٫ کوه وزوو (Mount Vesuvius)

شگفت انگیزترین کوه های آتشفشان جهان

کوه وزوو بیش از همه به خاطر فوران آن در سال ۷۹ پس از میلاد شناخته می شود که منجر به تخریب دو شهر پمپئی و هرکولانیوم و مرگ بین ۱۰ هزار تا ۲۵ هزار نفر شد. از آن زمان، این کوه چندین بار فوران کرده و امروزه به خاطر جمعیت ۳ میلیون نفری که در نزدیکی آن زندگی می کنند، یکی از خطرناک ترین آتشفشان ها در جهان به شمار می رود. ارتفاع قله اصلی بارها به خاطر فوران ها تغییر کرده ولی در حال حاضر ۱۲۸۱ متر است.


۴٫ کیلاویا (Kilauea)

شگفت انگیزترین کوه های آتشفشان جهان

  کیلاویا متأخرترین آتشفشان از مجموعه آتشفشان هایی است که مجمع الجزایر هاوایی را ایجاد کرده است. کیلاویا آتشفشان سپری صاف و بسیار کم ارتفاعی است که از لحاظ ویژگی ها تفاوت زیادی با قله های مرتفع و شیب دار آتشفشان های چینه ای دارد. کیلاویا یکی از فعال ترین آتشفشان ها روی زمین است و منبعی ارزشمند برای آتشفشان شناسان به شمار می آید. ۳۳ فوران از سال ۱۹۵۲ رخ داده است، به جز فوران کنونی آن که از تاریخ ۳ ژانویه ۱۹۸۳ آغاز شد و همچنان ادامه دارد.


۳٫ کوه فیجی (Mount Fuji)

 شگفت انگیزترین کوه های آتشفشان جهان

کوه فیجی با ارتفاع ۳۷۷۶ متری مرتفع ترین کوهستان در ژاپن است. قله مخروطی کاملاً متقارن آن نمادی معروف از ژاپن است و مرتباً در هنر و عکاسی به تصویر کشیده می شود، ضمن اینکه گردشگران و کوهنوردان نیز از آن بازدید می کنند. کوه فیجی هم اکنون به عنوان آتشفشانی فعال با احتمال کم فوران طبقه بندی می شود. آخرین فوران ثبت شده در سال ۱۷۰۸ اتفاق افتاد. کوه فیجی جاذبه توریستی پرطرفداری است و هر سال حدود ۲۰۰ هزار نفر از آن صعود می کنند، که ۳۰ درصد آن خارجی ها هستند. صعود به این قله می تواند بین سه تا هشت ساعت طول بکشد، و پایین آمدن از آن بین دو تا پنج ساعت زمان می برد.


۲٫ آتشفشان مایون (Mayon Volcano)

شگفت انگیزترین کوه های آتشفشان جهان

آتشفشان مایون به خاطر شکل تقریباً کامل مخروطی آن به عنوان «مخروط کامل» مشهور است. دامنه های بالایی این آتشفشان شگفت انگیز دارای شیبی به طور متوسط بین ۳۵ تا ۴۰ درجه هستند و دهانه کوچکی در قله آن قرار دارد.

اطراف آن شامل لایه هایی از گدازه و دیگر مواد آتشفشانی است. مایون فعال ترین آتشفشان بین آتشفشان های فعال در فیلیپین است، به طوری که در ۴۰۰ سال گذشته بیش از ۴۹ بار فوران کرده است. مخرب ترین فوران مایون در تاریخ ۱ فوریه ۱۸۱۴ اتفاق افتاد که شهرهای اطراف را با صخره های آتشفشانی بمباران کرد و باعث مرگ ۲۲۰۰ نفر شد.


۱٫ قله کیلیمانجارو (Mount Kilimanjaro)

 شگفت انگیزترین کوه های آتشفشان جهان

قله کیلیمانجارو در حال حاضر آتشفشان چینه ای غیر فعالی در شمال شرقی تانزانیا نزدیک به مرز کنیا است. در ارتفاع ۵۸۹۲ متری بالاتر از سطح دریا، کیلیمانجارو مرتفع ترین قله آtریقا و مرتفع ترین کوه تکی جهان است. به همین دلیل (و همچنین صعود نسبتاً آسان به آن)، کیلیمانجارو مقصدی مهم برای کوهنوردان و کوهپیمایان از سراسر جهان شده است. با اینکه قله کیلیمانجارو نزدیک به استوا واقع شده، ولی به عنوان کوه دارای قله پوشیده از برف بر فراز گرم دشت های وسیع شناخته می شود. البته در سال های اخیر کاهش یخچال های طبیعی در نوک کوه مشاهده شده است.


منبع: برترینها

چگونه قاطعانه صحبت کنیم؟

راه های قاطعانه صحبت کردن در برابر دیگران؛


حرف زدن به صورت قاطعانه

عالی صحبت کردن برای هرکسی یک ابزار بدون نقص خواهد بود اما همه ما به این ابزار مجهز نیستیم و گاهی در صحبت کردن قاطعانه دچار مشکل می شویم.

به گزارش آلامتو به نقل از زومیت؛ گاهی اوقات انسان‌ها نمی‌توانند حرف‌ها و خواسته‌های خود را به طور واضح برای طرف مقابل بیان کنند و درنتیجه دیگران دچار سوءتفاهم می‌شوند. بسیاری از اختلاف‌ها به این دلیل است که دو طرف نمی‌توانند خواسته‌های یکدیگر را متوجه شوند. درصورتی‌که اگر همه با هم صادق باشند چنین اتفاقی نخواهد افتاد و حق هیچ شخصی ضایع نخواهد شد. انسان‌ها دوست ندارند خشن، سخت‌گیر و زیاده‌خواه به نظر برسند به همین دلیل نمی‌توانند در برابر دیگران از حق خود دفاع کنند. ما حتی گاهی اوقات ترجیح می‌دهیم تمام مشکلات را خودمان حل کنیم و به همین دلیل در مورد خیلی از موارد اظهار نظر نمی‌کنیم.

همه‌ی ما از اینکه توسط دیگران مسخره شده یا پذیرفته نشویم می‌ترسیم و همین موضوع باعث می‌شود در یک جمع نتوانیم نظر واقعی‌مان را بگوییم. این نگرانی‌ها کاملا طبیعی است. مخصوصا زمانی که یاد نگرفته باشیم از حق خودمان در برابر دیگران دفاع کنیم. البته این نکته را نباید فراموش کنیم که دفاع کردن از چیزی که می‌خواهیم با پرخاشگری تفاوت دارد. اینکه بتوانیم از حق خودمان دفاع کنیم بسیار سازنده است و به اعتمادبه‌نفس بستگی دارد. درصورتی­که پرخاشگری از خشم ناشی می‌شود و روابط را از بین می‌برد.

چگونه قاطعانه صحبت کنیم؟

لحظه‌ای را تصور کنید که در زندگی شخصی دقیقا احساس کرده‌اید در جای درستی قرار دارید. شاید این احساس هنگام پختن شام یا تعمیر کردن خودرو رخ داده باشد اما مطمئنا آن لحظه یکی از بهترین لحظه‌های زندگی بوده است. اینکه بدانید یک کار چه مدت زمان می‌برد یا چه مقدار هزینه خواهد داشت احساس اعتمادبه‌نفس و اطمینان را چندین برابر افزایش خواهد داد. شاید زمانی که در حال انجام این کارها بوده‌اید با پیشنهادات دیگران در مورد عوض کردن نحوه‌ی کار برخورد کرده باشید اما به قدری اعتمادبه نفس داشته‌اید که می‌دانستید روش خودتان از راه‌های پیشنهادی آن­ها بهتر است.

حال چنین شرایطی را برای محیط کار تصور کنید. اگر در مورد کاری اطمینان دارید، جسارت داشتن و بی‌محابا صحبت کردن نه تنها توهین کننده نیست بلکه باعث می‌شود کارها به بهترین نحو ممکن انجام شوند. روش‌های زیر به شما کمک می‌کنند که در محیط کار نیز بتوانید آزادانه نظر خود را بیان کرده و از حق خودتان دفاع کنید.

  1. دانستن خواسته‌های دیگران نیز به اندازه‌ی شناخت محدودیت‌ها اهمیت دارد

سعی کنید موضوع را به طور واضح برای دیگران بیان کنید. به‌عنوان مثال بگویید: «اجازه دهید منظورم را واضح بیان کنم.» گفتن این عبارت به طرف مقابل نشان می‌دهد که می‌خواهید کار به طور تمام و کمال انجام شود. از طرفی گفتن عبارت: «مطمئن نیستم که  این روش جواب دهد اما مطمئنم که می‌توانم به روش خودم آن را انجام دهم.» نیز به سایر اعضای تیم و مشتری‌ها ثابت می‌کند که می‌توانند به شما اعتماد کنند.

صحبت کردن با دیگران به صورت قاطعانه و محکم

  1. موفقیت و رضایت با بیان کردن نیازها و انتظارات ممکن می‌شود

صحبت کردن در مورد اینکه از انجام یک کار احساس راحتی نمی‌کنید و با زمان یا نحوه‌ی انجام آن مشکل دارید به دیگران نشان می‌دهد که مشتاق صحبت کردن در مورد آن موضوع هستید و نمی‌خواهید خودتان را برای منافع و عملکرد شرکت قربانی کنید.

  1. اگر قاطع باشید، دیگران نیز بیشتر به شما اعتماد خواهند کرد

به شخصی که مرزبندی مشخصی نداشته باشد نمی‌توان اطمینان کرد. استفاده از کلمه‌ی «می‌خواهم» مرزبندی نیازها را نشان می­دهد و میزان اطمینان و اعتماد همکاران به شخص را افزایش می­دهد. اگر هنوز یاد نگرفته‌­اید که قاطع باشید و از حق خودتان دفاع کنید باید این حقیقت را بپذیرید که قاطعیت یکی از دلایل اصلی موفقیت است. مشخص بودن اهداف و قاطعیت داشتن در مورد آن­ها نشان دهنده‌ی این است که نمی‌خواهید قربانی خواسته‌های دیگران شوید.

کارمندان یک شرکت دوست دارند با شخصی قابل اعتماد و صادق همکاری داشته باشند. بنابراین در صحبت‌های خود قاطعیت داشته باشید. بدانید در حال حاضر دقیقا در چه مرحله‌ای قرار دارید و قصد دارید در آینده به چه اهدافی دست پیدا کنید. دانستن این واقعیت، قاطعیت کلام را افزایش می‌دهد.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

رپورتاژ آگهی ویژه:


تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : زومیت, فن بیان


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا نوروز ۹۷



مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری



انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


بلیط چارتر با قاصدک ۲۴
بلیط هواپیما


تیک بان
فروشگاه اینترنتی لباس


مینار سفر :آژانس هواپیمایی در کرج

ارسال نظر


منبع: آلامتو

چگونه بهتر بنویسیم؟

راههای تقویت مهارت های نویسندگی؛


چگونه بهتر بنویسیم

تقویت مهارت های نوشتن تنها برای اینکه قرار است یک نویسنده کتاب شوید نیست چراکه امروزه با یک متن قوی میتوان بسیاری از کارهای و درخواست های کاری را راحت تر پیش برد پس سعی کنید با بالابردن مهارت های نویسندگی تان از مزایای آن بهره مند شوید.

به گزارش آلامتو به نقل از زومیت؛ این روزها شاید نوشتن نامه کمتر شده باشد؛ اما اغلب درخواست‌ها به‌صورت کتبی و توسط ایمیل ارائه می‌شوند. به‌عنوان مثال صحبت کردن با اساتید در مورد پروژه‌ها و ارسال درخواست شغلی، با نوشتن یک یا چند جمله همراه است و به همین دلیل رعایت نکات نگارشی بسیار اهمیت دارد و حتی می‌تواند سرنوشت افراد تازه‌کار را تحت تأثیر قرار دهد. با گسترش پیدا کردن شبکه‌های اجتماعی این باور برای عده‌ای جا افتاده است که رعایت کردن املای کلمات و اصول نگارشی دیگر اهمیتی ندارد. شاید این طرز تفکر برای برقراری ارتباط با دوستان اشکالی نداشته باشد؛ اما برای نگارش درخواست‌های رسمی هنوز مهم است. درواقع می‌توان این‌طور نتیجه‌گیری کرد که شیوه‌ی نگارش هر فرد میزان حرفه‌ای بودن او را نشان می‌دهد. کسی که شیوه‌ی نگارشی خوبی ندارد، لزوما بی‌سواد یا غیر حرفه‌ای نیست؛ اما این موضوع ناخودآگاه روی برداشت انسان‌ها از اشخاصی که نمی‌شناسند تأثیر می‌گذارد و مطمئنا هیچ شخصی دوست ندارد با چنین فردی وارد مذاکره شود.

همه چیز نسبت به گذشته تغییر کرده است و نحوه‌ی نوشتن نیز این قاعده مستثنا نیست؛ اما فراموش نکنید که مردم شما را با کلماتی که استفاده می‌کنید ارزیابی می‌کنند. مخصوصا زمانی که شناخت درستی از طرف مقابل نداشته باشند. البته این به این معنا نیست که شیوه‌ی نگارش خود را به‌طور کامل تغییر دهید یا درخواست‌های خود را با متن سنگین و رسمی ارسال کنید؛ بلکه کافی است به یک سری اصول اولیه و ساده بیشتر اهمیت دهید. در ادامه‌ی این مقاله به بررسی تعدادی از این نکات ساده می‌پردازیم.

افزایش مهارت نویسندگی

  1. شفافیت را هدف قرار دهید

پیش از هر چیزی باید منظور خود را به‌طور واضح، شفاف، مختصر و حرفه‌ای بیان کنید. در نگارش یک متن نیازی به در نظر گرفتن حرکات دست و صورت که معمولا در مکالمات رودررو رعایت می‌شوند نیست. بنابراین نویسنده‌ی متن باید تمام تمرکز خود را روی شفافیت متنی که می‌نویسد بگذارد و ایده‌ی خود را به‌طور واضح بیان کند تا خواننده برداشت دیگری نداشته باشد. رایج‌ترین اشتباهاتی که باعث نامفهومی متن می‌شوند عبارت‌اند از:

ترکیب کردن جمله‌ها: سعی کنید در هر جمله یک موضوع را مطرح کنید و بعد از پایان جمله سراغ موضوع بعدی بروید.

طول جمله‌ها: این روزها کسی حوصله‌ی خواندن متن‌های طولانی را ندارد؛ بنابراین بهتر است جملات کوتاه و مختصر باشند.

زیاده‌روی کردن: زیاده‌روی کردن در هر چیزی خوب نیست. گاهی اوقات برخی علائم نگارشی برای بیان منظور خاصی به کار می‌روند و زیاده‌روی در استفاده از آن‌ها ممکن است متن را نامفهوم کند.

  1. حرفه‌ای بودن را هدف قرار دهید

اشتباهات دستوری و غلط املایی نشان‌دهنده‌ی غیر حرفه‌ای بودن شخص است. همه‌ی ما ممکن است زمانی که با دوستان خود صحبت می‌کنیم برخی لغات را مختصر بنویسیم یا علائم نگارشی را رعایت نکنیم. دو جمله‌ی معروف «بخشش لازم نیست، اعدامش کنید.» و «بخشش، لازم نیست اعدامش کنید.» را همیشه در ذهن داشته باشید و بدانید که گاهی اوقات یک مکث کوتاه می‌تواند معنای جمله را کاملا تغییر دهد.

  1. از نرم‌افزارهای غلط‌یاب استفاده کنید

همان‌طور که گفتیم، اشتباهات املایی نابخشودنی هستند. خوشبختانه نرم‌افزارهای زیادی وجود دارند که متن را از لحاظ املای لغات بررسی می‌کنند. پیش از ارسال هر متنی آن را توسط این نرم‌افزارها بررسی کنید. این کار زمان کمی می‌گیرد و در عوض صحت متن را تأیید می‌کند.

نوشتن مثل حرفه ای ها

  1. نوشتن را تمرین کنید

نوشتن مهارتی است که به مرور زمان و با تمرین کردن تقویت می‌شود. مطمئنا فرستادن یک نامه با غلط املایی یا نگارشی بسیار بد است؛ اما فراموش نکنید که برای بهتر نوشتن باید تمرین کرد.

  1. از یک فرد آزادکار کمک بگیرید

اگر احساس می‌کنید کارهای زیادی برای انجام دارید و نمی‌توانید برای هر نامه یا درخواست زمان بگذارید، از یک شخص حرفه‌ای و آزادکار بخواهید این کار را برای شما انجام دهد. این افراد تجربه‌ی زیادی در نویسندگی دارند و در کم‌ترین زمان متن مورد نظر را آماده می‌کنند. تجربه‌ی کاری این افراد اشتباهات را به صفر می‌رساند و معمولا هزینه‌ی چندانی برای شما نخواهد داشت.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

رپورتاژ آگهی ویژه:


تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی


برچسب ها : زومیت, چگونه


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا نوروز ۹۷



مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری



انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


بلیط چارتر با قاصدک ۲۴
بلیط هواپیما


تیک بان
فروشگاه اینترنتی لباس


مینار سفر :آژانس هواپیمایی در کرج

ارسال نظر


منبع: آلامتو

طرز تهیه رشته پلو با مرغ، غذای سنتی ایرانی

مجله سرآشپز – سارا خسرویان: رشته پلو یکی از لذیذترین پلوهای مخلوط ایرانی است که با مرغ که ترکیب شود، طعم فوق العاده ای پیدا میکند.

مواد مورد نیاز:

  • برنج (خیس شده): ۳ پیمانه
  • رشته پلویی: ۳ پیمانه
  • سینه مرغ (خردشده): ۱ عدد
  • پیاز (رنده شده): ۱ عدد
  • کشمش: ۱ پیمانه
  • زردچوبه، نمک و فلفل: به میزان لازم
  • زعفران: ۲ ق س
  • روغن مایع: به میزان لازم
طرز تهیه رشته پلو با مرغ 

روش پخت:

۱٫ داخل تابه ای مقداری روغن بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا گرم شود.

۲٫ بعد پیاز را به آن افزوده و تفت دهید تا کمی سبک شود.

۳٫ سپس زردچوبه، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا بوی ادویه به مشام برسد.

۴٫ بعد سینه مرغ را اضافه کرده و تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند.

۵٫ سپس ۱ پیمانه آب به آن افزوده و حرارت را کم کنید و در ظرف را بگذارید تا به مدت ۳۰ دقیقه بپزد.

۶٫ مقداری آب و نمک را داخل قابلمه ای بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید.

۷٫ سپس برنج را به آن افزوده و ۵ دقیقه پیش از آبکشی ۲ پیمانه رشته به آن اضافه کنید، پس از این که برنج کمی نرم شد، آن را آبکشی کنید.

۸٫ بقیه رشته را درون قابلمه ای حاوی مقداری آب به مدت ۵ دقیقه حرارت دهید تا کمی نرم شود، سپس آبکش کنید.

۹٫ بعد کف قابلمه مقداری روغن بریزید و رشته را به صورت یک لایه در کف آن ریخته و زعفران روی آن بربزید.

۱۰٫ سپس مخلوط برنج و رشته را روی ته دیگ بریزید، بعد حرارت را زیاد کنید تا برنج کمی بخار کند.

۱۱٫ سپس حرارت را کم کرده و در قابلمه را ببندید تا برنج دم بکشد.

۱۲٫ سپس با کشمش و مرغ سرو کنید.


منبع: برترینها

سامسونگ گلکسی نوت ۸ به ورزشکاران هدیه می‌دهد

سامسونگ اعلام کرده است که می‌خواهد یک نسخه ویژه و اختصاصی المپیکی از گوشی هوشمند و پرچمدار جدیدش یعنی سامسونگ گلکسی نوت ۸ را به ورزشکاران و مقامات ورزشی مربوطه که در المپیک زمستانی کره جنوبی حضور پیدا می کنند، هدیه بدهد.

سامسونگ گلکسی نوت 8 به ورزشکاران هدیه می‌دهدپول‌نیوز – سامسونگ اعلام کرده است که قصد دارد یک نسخه رایگان از گوشی هوشمند پرچمدار جدیدش، گلکسی نوت ۸، را به ورزشکاران و مقامات ورزشی حاضر در المپیک زمستانی ۲۰۱۸ کره جنوبی اهدا کند.
به نقل از وب سایت سی نت، شرکت کره‌ای سامسونگ اعلام کرده است که می‌خواهد یک نسخه ویژه و اختصاصی المپیکی از گوشی هوشمند و پرچمدار جدیدش یعنی سامسونگ گلکسی نوت ۸ را به ورزشکاران و مقامات ورزشی مربوطه که در المپیک زمستانی کره جنوبی حضور پیدا می کنند، هدیه بدهد.

لازم به ذکر است که سامسونگ در اقدامی شگفت انگیز، تصمیم گرفته است این نسخه اختصاصی المپیکی از گلکسی نوت ۸ را به صورت کاملا رایگان در اختیار ورزشکاران و مقامات ورزشی مسئول قرار بدهد.

بازی‌های المپیک و پارالمپیک زمستانی قرار است ماه آینده  یعنی از ۸ تا ۲۵ فوریه سال جاری ۲۰۱۸ میلادی در شهر پیونگ چانگ واقع در کشور کره جنوبی برگزار شود و این کشور هم اکنون در حال آماده سازی تمامی زیرساخت‌های مربوط به برگزاری این دوره از بازی های المپیک زمستانی است.

داخل صفحه نمایش این گوشی های اختصاصی پرچمدار جدید گلکسی نوت ۸ حلقه های سمبلیک المپیک به چشم می خورد که نشان از اختصاصی بودن این محصول و هدیه ویژه سامسونگ به ورزشکاران و مسئولان مربوطه ورزشی حاضر در بازی های المپیک هستند. همچنین پشت گوشی های مذکور نیز این حلقه های المپیکی وجود دارند.

یانگهی لی – معاون مدیر اجرایی سامسونگ الکترونیک – در این خصوص خاطرنشان کرده است :” ما مفتخریم که به تمامی ورزشکاران حاضر در بازی های زمستانی المپیک کره جنوبی، خدمات و محصولات خاص و ویژه ای را ارائه دهیم “.

وی در ادامه افزود:” این هدیه شگفت انگیز از سوی سامسونگ می‌تواند به ورزشکارانی که مایه افتخار کشورهایشان هستند، این امکان را بدهد تا لحظات به یاد ماندنی بازی های المپیک و حاشیه های آن را ثبت و ضبط کرده و آن لحظات را به طور همیشگی با کیفیت بالا و با استفاده از تکنولوژی های بروز بکاربرده شده در گلکسی نوت ۸، در زندگی و خاطرات خود ماندگار کنند”.

البته لازم به ذکر است که این نخستین باری نیست که سامسونگ چنین اقدامی را انجام می‌دهد چراکه در بازی های المپیک سال ۲۰۱۶ میلادی نیز به ورزشکاران گوشی هوشمند گلکسی اس ۷ اج (Galaxy S۷ Edge) را اهدا کرد.

نکته جالب توجه آن است که این گوشی پرچمدار جدید که سامسونگ می‌خواهد در بازی‌های المپیک زمستانی به ورزشکاران هدیه دهد، قابل فروش به عموم مردم نخواهد بود.


منبع: پول نیوز

بدافزاری در قالب فیلترشکن

بدافزاری در قالب فیلترشکنپول‌نیوز – بدافزاری در قالب یک فیلترشکن پس از اجرا، به تمام مخاطبین کاربر، پیامکی حاوی لینک دریافت فایل را ارسال کرده و سپس همه مخاطبین را حذف‌ می‌کند.

‫در پی انتشار یک بدافزار بین کاربران تلفن‌های همراه اندرویدی کشور با عنوان «فیلترشکن آمدنیوز» و ادعای انتصاب آن به نهادهای دولتی، ‌ بررسی فنی برای شناخت ماهیت و چگونگی عملکرد آن در مرکز ماهر صورت گرفت که خلاصه نتایج این بررسی در این گزارش آمده است.

اوایل دی ماه ۱۳۹۶، لینک یک برنامه اندرویدی از طریق پیامک در مقیاس وسیع توسط کاربران تلفن همراه کشور دریافت شد. این اپلیکیشن پس از اجرا، به تمام مخاطبین کاربر، پیامکی حاوی لینک دریافت این فایل را ارسال کرده و سپس همه مخاطبین را حذف‌ می‌کند. اپلیکیشن ساختار و طراحی ابتدایی و ساده دارد.

غیر از عملکرد شرح‌داده‌شده، هیچ قابلیت و عملکرد دیگری در این اپلیکیشن وجود ندارد. این برنامه هیچ گونه ارتباط اینترنتی نداشته و قابلیت سرقت اطلاعات و تماس با سرورهای کنترلی وجود ندارد. همچنین لینک ارسالی توسط پیامک بر بستر سرویس ابری شرکت آمازون بوده که در حال حاضر غیرفعال شده است بنابراین هرگونه ارتباط این بدافزار با نهادهای دولتی رد می‌شود.

مشخصات فایل مورد بررسی به صورت زیر است:

بدافزاری در قالب فیلترشکن
اجرای برنامه

اجرای این برنامه در محیط آزمایشگاهی صورت گرفت. پس از نصب، برنامه‌ای با عنوان VPNSecure به فهرست برنامه‌ها اضافه می‌شود. با اجرای این برنامه پیغام خطایی مبنی بر عدم سازگاری برنامه با این تلفن همراه توسط برنامه نمایش داده می‌شود.

بدافزاری در قالب فیلترشکن

به طور همزمان بدون دخالت کاربر، به تمام مخاطبین کاربر پیامکی حاوی لینک دریافت این فایل ارسال شده و سپس همه مخاطبین حذف می‌شوند. در همین زمان به مدت ۶۰ ثانیه حالت لرزش تلفن به صورت پیوسته فعال می‌شوند. پس از آن نیز صفحه‌ای ای حاوی لوگوی آمدنیوز هر چندثانیه یک بار روی صفحه نمایش داده می‌شود.

بدافزاری در قالب فیلترشکن
تحلیل داینامیک

برای بررسی دقیق‌تر برنامه نتایج اجرای آن در یکی از سندباکس‌های آنلاین مشاهده شد. جستجو نشان داد این برنامه در تاریخ ۱۵ در ماه روی سندباکس آنلاین koodous.com بارگزاری شده است.

مهمترین نکات قابل برداشت در نتایج این تحلیل داینامیک در جدول زیر ارائه شده‌اند.

بدافزاری در قالب فیلترشکن

هچنین نتایج تحلیل این سامانه نشان می‌دهد که برنامه تحت بررسی هیچ فعالیت شبکه‌ای ندارد.

بدافزاری در قالب فیلترشکن
تحلیل استاتیک (تحلیل کد)
مهندسی معکوس برنامه و مطالعه کدهای آن ضمن تایید نتایج تحلیل داینامیک، نتایج زیر را به دست می‌دهد.

عملکرد برنامه در یک سرویس و دو صفحه activity خلاصه می‌شود. هیچ رفتار و قابلیت دیگری اضافه بر موارد شرح‌داده‌شده در برنامه پیاده‌سازی نشده است.

عملکرد ارسال لینک به مخاطبین از طریق پیامک، فعالسازی لرزش و حذف مخاطبین در سرویس MyService پیاده‌سازی شده است.

نحوه پاکسازی

درصورت آلودگی به این بدافزار، کافی است از طریق Setting قسمت apps، نسبت به متوقف‌سازی و حذف اپلیکیشن با عنوان VPNsecure اقدام کنید.

بدافزاری در قالب فیلترشکن


منبع: پول نیوز

توجیه فیروز کریمی پس از رفتار نامناسب با تصویربردار صداوسیما: او می‌خواست سوسمار شکار کند (+عکس)

سرمربی تیم گسترش فولاد تبریز گفت: مجبور شدیم عقب نشینی کنیم اما به راحتی طرح‌های تاکتیکی را به نمایش گذاشتیم.

به گزارش ایسنا، فیروز کریمی در نشست خبری بعد از بازی با پرسپولیس گفت: بازی بسیار سختی بود. به لحاظ فوتبالی هم کاملا تاکتیکی بود. یک تیم در قالب حمله و یک تیم در قالب دفتع با تمام معنا. از دقیقه ۶۰ پرسپولیس فشار آورد و مجبور شدیم عقب نشینی کنیم اما به راحتی طرح‌های تاکتیکی را به نمایش گذاشتیم. به جز چند مشت مدافع ما، یک شوت آمد و گل شد.

سرمربی گسترش فولاد تبریز همچنین گفت: از الان تا پنج سال دیگر اگر هر جای دنیا اوت را خطا گرفتند بگویید تا جایزه بدهم. اگر بازیکن ما اخراج نمی‌شد از تساوی راضی بودیم. ولی انصافا حق پرسپولیس باخت نبود. حتی می‌توانست پیروز باشد اما دریافت این گل با توجه به اخراج بازیکنمان حق نبود. ما تحت تاثیر پرسپولیس تغییر تاکتیک دادیم. کاش یکی از ضربات سر پرسپولیس گل می‌شد تا اینقدر از این تساوی تحت فشار قرار نمی‌گرفتیم.

کریمی همچنین درباره درگیری با یکی از تصویربرداران صدا و سیما بعد از بازی تصریح کرد: یک نفر بعد از بازی با دوربین تعمدا سه بار به گونه من ضربه زد تا با من درگیر شده و فیلم آن را بگیرد سپس برود بگوید سوسمار شکار کرده است. امروز از سوی هواداران هم خیلی تحت فشار بودیم. در سه دهه اخیر از سوی پرسپولیس به ما فحاشی نشده بود. آن تصویربردار هم نباید وارد حریم ما می‌شد. حریم رسانه‌ای اینجا در نشست خبری است. حتی یک نفر بعد از بازی به من گفت برویم زیرزمین مصاحبه کنیم. ترسیدم و نرفتم. به یکی از دوستانم هم گفتم کنارم بمانند چون ترسیده‌ بودم.

او همچنین به جوان‌گرایی در تیمش اشاره کرد و افزود: افتخار می‌کنم که با توجه به آمار، بیشترین بازیکن جوان را در تیم داریم. هم بازی تماشاگرپسندی ارائه می‌کنیم و هم امتیاز می‌گیریم. تیمی مثل سپیدرود هم فوتبال زیبایی ارایه می‌کند اما به فوتبال قشنگ امتیاز نمی‌دهند.

سرمربی گسترش فولاد در پایان درباره اعتراض هواداران پرسپولیس به وقت‌کشی بازیکنان تیمش گفت: چهار بار برانکارد به زمین رفت که سه بارش منجر به تعویض شد. ما به بازی دفاعی اذعان داریم اما وقت‌کشی نکردیم و فوتبال کثیفی ارائه ندادیم.


منبع: عصرایران

عسگری: اخراج بازیکن گسترش، صحیح نبود

ایسنا: حسین عسگری درباره قضاوت محمدرضا اکبریان، داور بازی تیم‌های پرسپولیس و گسترش فولاد، بیان کرد: نیمه اول درگیری در میان بازیکنان بسیار کم بود و کار داور برای قضاوت در این نیمه راحت بود اما در نیمه دوم درگیری و تشنج بازی زیاد شد. حتی درگیری‌های غیر ورزشی هم به وجود آمد که در بعضی صحنه‌ها داور چهارم اطلاعات این درگیری‌ها را به داور بازی می‌داد.

او ادامه داد: در بحث داوری مساله‌ای که مهم است نکات کلیدی بازی است. داور این بازی در صحنه‌های کلیدی بازی قضاوت خیلی خوبی داشت. نکته اول گل گسترش فولاد بود. به نظرم این گل روی هنر کمک داور به ثمر رسید. کمک داور با جایگیری خوب تشخیص داد که بازیکن گسترش فولاد در آفساید نیست، این یک تصمیم دشوار بود.

عسگری اضافه کرد: نکته دوم مربوط به شبیه‌سازی سیدجلال در محوطه جریمه گسترش فولاد است. اگر داور جایگیری مناسبی نداشت متوجه نمی‌شد که سیدجلال شبیه‌سازی کرده است و به اشتباه خطای پنالتی به سود پرسپولیس اعلام می‌کرد.

عسگری درباره اخطار دوم بازیکن دوم گسترش فولاد، اظهار کرد: به نظر من این اخطار صحیح نبود. داور می‌توانست این صحنه را با دادن یک تذکر قاطع به بازیکن گسترش مدیریت کند. داور زمانی باید اخطار دوم را در این شرایط به بازیکن بدهد که اتلاف وقت کاملا مشهود باشد.

او اضافه کرد: البته نمی‌خواهم بگویم که پرسپولیس به خاطر ۱۰ نفره شدن گسترش فولاد بود که به گل رسید. در بسیاری از بازی‌ها ما شاهد هستیم که تیم‌ها با یک یا دو بازیکن کمتر هم برنده بازی می‌شوند.

این کارشناس داوری در خصوص گل پرسپولیس هم بیان کرد: نکته سوم در خصوص کار خوب داور مسابقه اعلام وقت‌های اضافه این بود. داور در ابتدا چهار دقیقه وقت اضافه اعلام کرد که در این چهار دقیقه هم به دلیل مصدومیت و تعویض بازیکن گسترش فولاد یک دقیقه وقت بازی تلف شد پس گل پرسپولیس که بعد از چهار دقیقه وقت اضافی اعلام شده از سوی داور به ثمر رسید، صحیح است.

عسگری ادامه داد: اینها مواردی است که باید بازیکنان پرسپولیس به آنها توجه کنند و در انتقادات‌هایشان نسبت به داوری منصفانه برخورد کنند. به نظر من امکان ندارد در یک بازی فوتبال داور بازی هیچ اشتباهی انجام ندهد مثل بازیکنان که ممکن است پاس اشتباه بدهند.


منبع: برترینها

رمان «غول مدفون»؛ دنیایی بی‌رحم پر از غول و اژدها و فراموشی

«غول مدفون» آخرین رمان کازوئو ایشی‎گورو است که جدیدترین ترجمه آن را سهیل سمّی توسط انتشارات ققنوس به خوانندگان و علاقه‌مندان این نویسنده ارایه داده است. در ‌سال۲۰۱۵ زمانی که ١٠سال از انتشار آخرین کتاب ایشی‌گورو «هرگز رهایم مکن» می‌گذشت غول مدفون در بحبوحه اشتیاق شدید و انتظار طولانی خوانندگان منتشر شد. تقریبا تمامی اهالی ادبیات و کتابخوانان مشتاق بودند بدانند این نویسنده‌ تحسین‌شده پس از این همه ‌سال چه چیزی در کتاب جدیدش نوشته است.

دنیای بی‌رحم پر از غول و اژدها و فراموشی... 

این رمان که مهمترین رمان‌ سال٢٠١۵ به انتخاب روزنامه‎ گاردین بوده، داستان دو قهرمان داستان، آکسل و بئاتریس را روایت می‌کند؛ زوج سالخورده‌ای‌ که برای پیدا کردن فرزندشان که گمشده است، عزم سفر می‌کنند. این سفر در انگلستان باستان رخ‌می‌دهد، زمانی‌که ساکسون‌ها و بریتون‌ها پس از جنگی خانمانسوز در صلحی شکننده روزگار می‌گذرانند؛ صلحی که بر اثر فراموشی همه‌گیر ایجاد شده است. فراموشی به ‌شکل مه در کل سرزمین پخش شده، مه‌ای که نتیجه‌ نفس کوئریگ اژدهاست و خاطره‌ جنگ، عشق و نفرت و خونخواهی را از یاد مردم برده است. آکسل و بئاتریس در طول سفر با آدم‌های جدیدی رو‌به‌رو می‌شوند: یک جنگجوی جوان ساکسون که به‌دنبال عدالت است، پسری که زخمی اسرارآمیز بر بدن دارد و دنبال مادرش می‌گردد، سر گوین تنها بازمانده‌ شوالیه‌های آرتور افسانه‌ای که سال‌هاست مأموریت دارد اژدها را بکشد و…

 غول مدفون همان رازی است که آرام‌آرام گشوده و به نتیجه‌ای نامنتظره ختم می‌شود. در آخر، هیبت غول به‌ کل جلوی چشم‌مان قرار می‌گیرد، عظمتش را درک می‌کنیم و می‌فهمیم اصلا برای چه در ابتدا دفن شده است. شیوه‌ بازگویی این راز اوج هنر ایشی‌گورو در خلق جهانی شناور است و درنهایت خواننده با پرسش اصلی روبه‌رو می‌شود: آیا باید گذشته را فراموش کرد تا به آرامش رسید؟ در رمان ایشی‌گورو نیز مانند خود زندگی، عشق بر همه‌چیز چیره می‌شود، الا مرگ.

رمان غول مدفون که قبل از ققنوس با مترجمان دیگری و به همت انتشاراتی‌های دیگری نیز به بازار کتاب عرضه شده؛ داستانی فانتزی است، اما نه مانند بازی تاج و تخت یا ارباب حلقه‌ها؛ بلکه با وجود غول و پری و مه اسرارآمیز، روایت اثر زمینی، آشنا و واقع‌گرایانه است. موراکامی در مقدمه‌ مجموعه ‌مقالاتش در باب آثار ایشی‌گورو می‌نویسد: هریک از رمان‌های ایشی‌گورو گامی جدید است… و هر بار که کتابی تازه از او به چاپ می‌رسد، می‌گوید «خود را با عجله به کتاب‌فروشی می‌رسانم…»؛ غول مدفون هم همان‌طور که موراکامی اشاره می‌کند، گامی است کاملا جدید و بی‌سابقه. ایشی‌گورو در غول مدفون سبک روایی واقع‌گرایانه‌ بازمانده‌ روز و علمی ـ تخیلی ویران‌شهری هرگز رهایم مکن را استادانه درهم‌آمیخته و جهانی جدید خلق کرده است. درواقع مضمون امروزی غول مدفون حکایت‌کننده زندگی زوجی است در میان مردمی که چیزی از گذشته‌ خود به یاد نمی‌آورند. خود آنها هم تنها یادشان می‌آید که زمانی پسری داشته‌اند و می‌دانند که به جست‌وجوی او باید پا در راه سفری سحرآمیز گذاشت. آنچه در راه رخ می‌دهد و آنچه با هم می‌گویند و نمی‌گویند، اثری شگفت‌انگیز می‌سازد که از ما می‌پرسد در روزگاری که همه چیز فراموش می‌شود، آیا عشق هم از یادها می‌رود؟

دنیای بی‌رحم پر از غول و اژدها و فراموشی... 

با این‌که به واسطه وجود و حضور غول و پری و مه اسرارآمیز و سلحشوران و اژدها و فضای خیال‌انگیز دوران شاه آرتور و… غول مدفون رمانی فانتزی می‌نماید، اما خود ایشی‌گورو این رمان را فانتزی نمی‌داند و در گفت‌وگو با نیویورک تایمز به مناسبت انتشار غول مدفون ابراز تردید کرده و از خود می‌پرسد: نمی‌دانم چه می‌شود؟ آیا خوانندگانم مرا در این وادی دنبال خواهند کرد؟ آیا کاری را که کوشیده‌ام در غول مدفون بکنم درک خواهند کرد؟ درباره غول مدفون این نکته را نیز نباید نادیده گرفت که غول مدفون رمان به معنای متعارف آن نیست. در حقیقت این‌که منتقدی نامدار با تحلیل غول مدفون آن را اثری‌ بین رمان و رمانس نامیده؛ شاهدی است بر دشواری‌ها و تردیدی که در سطور بالاتر گفته شد که خود ایشی‌گورو نیز درگیر آن بوده. بگذارید بیشتر توضیح دهم: غول مدفون می‌تواند رمانس باشد، از این جهت که درآمیخته با اسطوره و حقیقت است. حضور شخصیت‌های دنیای واقعی در میان اسطوره‌ها و موجودات خیالی نظیر دیو و اژدها و دیگر موجودات افسانه‌ای و دست زدن به اعمال محیرالعقول و کمک گرفتن از جادو برای پیشبرد اهداف شخصیت‌های واقعی، این اثر را به رمانس نزدیک می‌کند. از طرف دیگر، برخلاف رمانس‌ها در پس آن؛ اعمال، نیت‌ها و داوری‌های اخلاقی و معناهای ضمنی وجود دارد که رمانس‌ها از این ویژگی برخوردار نیستند و از این جهت می‌توان آن را در ژانر رمان دسته‌بندی کرد…

ایشی‌گورو باوجود پیشینه شرقی‌اش، برآمده و رشدیافته در سنت رمان و ادبیات انگلیسی است. نثر او، نثری یکنواخت و آرام است و از هرگونه رمانتیسم و غلیان احساسات و بکارگیری کلمات مطنطن یا تصویر فضاهایی برانگیزاننده پرهیز دارد. او نقش یک راوی بی‌طرف و حتی منفعل را به عهده می‌گیرد. نوشتن برای ایشی‌گورو مثل ساختن یک بنای عظیم است که طرح و نقشه‌اش تنها در ذهن نویسنده است. همه جزییات و تمام حرکات از پیش اندیشیده شده است و وقتی ساخت این بنا به اتمام رسید، ما به کلیت و کاربرد فضاها و اهمیت هر قطعه جزیی در آن آگاه می‌شویم. درواقع او بخش‌های مختلف را جداجدا به اتمام نمی‌رساند، بلکه ساخت تمام آن را با تأنی و سانتی‌متر به سانتی‌متر بالا می‌برد تا با گذاشتن آخرین آجر کلیت آن و انگاره‌های پنهان او بر خواننده آشکار شود. بی‌تردید هر جمله یا هر عبارتی بخشی از آن رمز و راز پنهان است و ارزش آن پس از آشکار یا حل شدن معما هویدا می‌شود و از این نظر قرابتی تام با شگردها، گره‌زدن‌ها، گره‌گشایی‌ها و سازوکارهای ژانر رمان پلیسی دارد. آن انگاره نهایی تا آخرین فصل رمان حضورش نامریی است و ناگهان در آخر رمان آن لفاف مات برداشته  و حقیقت بر ما آشکار می‌شود.

رمان غول مدفون باوجود ریتم کند آن، رمانی زیبا و تامل‌برانگیز است. رمانی است در تکریم صلح و رهایی و علیه فراموشی. رمان غول مدفون در ٣٩٢ صفحه با شمارگان‌ هزارو١٠٠ نسخه به بهای ٢٢‌هزار تومان از سوی انتشارات ققنوس به چاپ رسیده است.


منبع: برترینها

ریسک‌های مالی و انواع آن

ماهنامه معیشت: ریسک های مالی یکی از اصلی ترین نگرانی های هر کسب و کار در سراسر حوزه ها و جغرافیاهاست. قبل از درک تکنیک های موجود برای کنترل و شکل دهی مدیریت ریسک، بسیار مهم است که بدانید ریسک چیست و انواع ریسک ها را شناخته و بتوانید انواع آن ها را از هم تمییز دهید.

ریسک و انواع آن

ریسک را می توانیم شانس وقوع پیامدی غیرمنتظره یا منفی تعریف کنیم. هر عمل یا فعالیتی که ما را به سمت زیان کردن سوق دهد، می تواند ریسک قلمداد شود. در دنیای کنونی انواع گوناگونی از ریسک وجود دارد که یک بنگاه ممکن است با آن مواجه شود و باید بتواند آن را از سر بگذراند. در بسیاری مواقع ریسک ها را می توان به سه گروه دسته بندی کرد: ریسک های تجاری، ریسک های مالی و ریسک های غیرتجاری.

ریسک های تجاری (ریسک کسب و کار): این نوع ریسک از سوی شرکت های تجاری خود به منظور حداکثر کردن سود و ارزش سهام انجام می گیرد. برای مثال شرکت ها ریسک هایی با هزینه های بسیار بالا را در امر بازاریابی برای تولید و فروش محصولات جدید به بازار برعهده می گیرند.

ریسک های غیرتجاری: درواقع این نوع ریسک ها تحت کنترل شرکت ها نیست. ریسک های ناشی از عدم تعادل اقتصادی و سیاسی را می توان ریسک های غیرتجاری نامید.

ریسک های مالی: ریسک های مالی در اصطلاح مخاطراتی را نشان می دهد که وقوعشان می توانند موجب خسارت های مالی برای شرکت شود. ریسک های مالی عمدتا از بی ثباتی و زیان در بازارهای مالی به علت تغییرات قیمت سهام و ارزها و نرخ بهره و… ناشی می شود.

 ریسک های مالی و انواع آن

انواع ریسک های مالی

ریسک مالی یکی از ریسک های ارجح برای هر کسب و کار به حساب می آید. ریسک های مالی ناشی از حرکات بازار است و حرکات بازار نیز می تواند ناشی از عوامل گوناگونی باشد. بر این اساس ریسک مالی را می تواند به گروه های متنوعی از جمله ریسک بازار، ریسک اعتباری، ریسک نقدشوندگی، ریسک عملیاتی و ریسک حقوقی تقسیم بندی کرد.

ریسک بازار: این نوع ریسک ناشی از تغییر در قیمت ابزارهای مالی است. ریسک بازار را می توان به دو گروه مستقیم و غیرمستقیم تقسیم بندی کرد. ریسک مستقیم ناشی از تغییر قیمت سهام، نرخ بهره و… است.

ریسک اعتباری

ریسکی است که از «اتفاقی اعتباری» به وجود می آید. تاریخ نشان می دهد این ریسک معمولا در اوراق قرضه واقع می شد؛ بدین صورت که قرض دهندگان از بازپرداخت وامی که به قرض گیرنده داده بودند، نگران بوده اند. به همین خاطر گاهی اوقات ریسک اعتباری را «ریسک نکول» هم می گویند. ریسک اعتباری از این واقعیت ریشه می گیرد که طرف قرارداد، نتواند یا نخواهد تعهدات قرارداد را انجام دهد. تاثیر این ریسک با هزینه جایگزینی وجه نقد ناشی از نکول طرف قرارداد سنجیده می شود.

ضررهای ناشی از ریسک اعتباری ممکن است قبل از وقوع نکول واقعی طرف قرارداد رخ دهند. به طور کلی تر ریسک اعتباری را می توان ضرر محتمل که در اثر رخدادی اعتباری اتفاق می افتد، بیان کرد. رخداد اعتباری زمانی واقعی می شود که توانایی طرف قرارداد در تکمیل تعهداتش تغییر کند. ریسک اعتباری یکی از مهم ترین عوامل تولید ریسک در بانک ها و شرکت های مالی است. این ریسک از این جهت ناشی می شود که دریافت کنندگان تسهیلات توانایی بازپرداخت اقساط بدهی خود را به بانک نداشته باشند.

ریسک های مالی و انواع آن 

ریسک نقدشوندگی

در علوم مالی ریسک نقدشوندگی را نمی توان همانند ریسک مالی یا ریسک تجاری محاسبه کرد. اصولا سرمایه گذاران، نقدشوندگی را از این دیدگاه مورد توجه قرار می دهند که بتوانند دارایی را سریعا بخرند یا بفروشند، بدون آن که قیمت آن دستخوش تغییرات شدید شود و از همین دیدگاه است که می گویند دارایی مذکور دارای قدرت نقدشوندگی بالایی است. هر قدر خرید و فروش دارایی سریع تر انجام شود، ریسک نقدشوندگی کم تر می شود. نقطه مخالف این وضعیت، وقتی است که یک نفر بخواهد در سهام شرکت های کوچک سرمایه گذاری کند که برای خرید یا فروش آن ها باید چند روز یا چند هفته منتظر بماند و گاهی هم باید قیمت پیشنهادی فروش را کمتر کند.

ریسک عملیاتی

ریسک عملیاتی عموما ناشی از اشتباه های انسانی یا اتفاقات و خطای تکنیکی تعریف می شود. این ریسک شامل تقلب (موقعیتی که معامله گرها اطلاعات غلط می دهند)، اشتباه های مدیریتی و کاستی کنترل می شود. خطای تکنیکی ممکن است ناشی از نقص در اطلاعات پردازش معاملات، سیستم های جا به جایی یا به طور کلی هر مشکل دیگری باشد که در سطح سازمان روی می دهد. ریسک های عملیاتی ممکن است منجر به ریسک های اعتباری و بازاری شوند. برای مثال اشتباه عملیاتی در معامله تجاری مانند عدم انجام جا به جایی ممکن است ریسک بازار یا ریسک اعتباری ایجاد کند؛ زیرا هزینه آن به تغییر قیمت بازار وابسته است. از این رو مدت این ریسک نیاز مبرم همه موسسات مالی اعم از بانک ها، موسسات اعتباری، بیمه ها و… است.

ریسک قانونی

ریسک قانونی زمانی مطرح می شود که یک معامله از نظر قانونی انجام پذیر نباشد. ریسک قانونی در کل با ریسک اعتباری مرتبط است؛ زیرا طرفین معامله در صورت زیان در معامله به دنبال بستر قانونی برای زیر سوال بردن اعتبار معامله می گردند.این ریسک می تواند به صورت شکایت سهام داران علیه شرکتی که ضررده باشد، ظاهر می شود. ریسک های قانونی از طریق سیاست هایی کنترل می شود که قسمت حقوقی موسسه با مشاوره مدیر ریسک و مدیریت سطح بالا اعمال می کند. موسسات باید مطمئن باشند قراردادها با طرفین قابلیت اجرا را دارد. با این حال وقتی پای زیان های بزرگ در میان باشد کشمکش های هزینه‌بر به وجود می آید، زیرا منافع زیادی درگیر است.


منبع: برترینها

فیلم: چگونه فردی خلاق باشیم؟

اصولاً، برای خلق، باید ذهنی خلّاق داشت. حتماً در دور و بر خود افرادی را می‌شناسید که از ذهنی خلّاق برخوردارند. این افراد معمولاً در مواجهه با مشکلات از راهکارهای بدیع و جالب بهره می‌برند و در زمینه‌های مختلف، موفق‌تر از سایر افراد عمل می‌کنند.

برترین ها – احسان درخشنده: اصولاً، برای خلق، باید ذهنی خلّاق داشت. حتماً در دور و بر خود افرادی را می‌شناسید که از ذهنی خلّاق برخوردارند. این افراد معمولاً در مواجهه با مشکلات از راهکارهای بدیع و جالب بهره می‌برند و در زمینه‌های مختلف، موفق‌تر از سایر افراد عمل می‌کنند (چه در زندگیِ شخصی و چه در زمینه‌های شغلی). اما راز خلّاقیت این قبیل افراد چیست و ما چگونه می‌توانیم سطح خلّاقیت را در خود افزایش دهیم؟

هنوز در مورد منشاء ظهور خلّاقیت بین دانشمندان و محققان اختلاف است؛ برخی آن را ذاتی می‌دانند، برخی دیگر آن را اکتسابی قلمداد می‌کنند و دسته‌‌ای هم هستند که آن را ترکیبی از مهارت‌های ذاتی و اکتسابی می‌دانند.

در مورد بخشِ ذاتیِ استعداد که کاری از دستِ خود افراد ساخته نیست ولی در مورد بخش اکتسابی، به تجربه ثابت شده که می‌توان سطح خلّاقیت را با یک سری از راهکارها افزایش داد.

مایل هستید با بعضی از این راهکارها آشنا شوید؟ ما برای این منظور، تماشای ویدئوی زیر را به شما عزیزان توصیه می‌کنیم. با ما همراه باشید.

در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید.  

فیلم: راهکارهایی ساده برای افزایش خلاقیت 


منبع: برترینها

قانون جذب چیست؟

قانون جذب

به عبارت ساده، قانون جذب توانایی جذب هر چیزی که در زندگی بر آن تمرکز می کنیم، می باشد. اعتقاد بر این است که صرف نظر از سن، ملیت یا اعتقاد مذهبی، همه ما مستعد قوانینی هستیم که بر جهان نظارت دارند، از جمله قانون جذب. این قانون جذب است که از قدرت ذهن برای ترجمه هرچیزی در فکر ما و استفاده از آن برای تبدیل شدن به واقعیت استفاده می کند. به عبارت دیگر، تمام افکار در نهایت تبدیل به واقعیت می شوند. اگر بر عذاب و غم و اندوه تمرکز کنید، در آن شرایط باقی می مانید. اگر بر افکار مثبت تمرکز کنید و اهدافی برای رسیدن داشته باشید، تلاشی می کنید با اقدامات عظیم به آن ها دست یابید.

به همین دلیل است که جهان چنین مکان زیبایی است. قانون جذب عنوان میکند هرچیزی که در ذهن شما تصور می شود، اگر اقدام به برنامه ریزی برای رسیدن به آن داشته باشید، قابل دستیابی است.

قانون جذب چیست؟

قانون جذب یکی از بزرگترین اسرار زندگی است. تعداد بسیار کمی از مردم کاملاً از میزان تاثیر قانون جذب در زندگی روزمره شان مطلع هستند. هر کاری که به صورت آگاهانه یا ناخودآگاه انجام می دهیم و هر ثانیه از وجود ما مانند آهنربایی انسانی است که افکار و احساسات ما به بیرون فرستاده می شود و بیش از آنچه فرستاده شده است جذب میکنیم.

متأسفانه، بسیاری از ما هنوز به پتانسیل عمیقی که درون ما وجود دارد، آگاه نیستیم. در نتیجه، خیلی راحت است که افکار و احساساتتان را بدون بررسی رها کنید. این مسئله باعث می شود افکار اشتباه به بیرون بفرستید و احساسات و رویدادهای ناخواسته را به زندگی خود جذب کنید.

بنابراین کشف اینکه قانون جذب در زندگی شما اثر می گذارد، دلیل عالی برای خوشحالی است! هنگامی که قدرت جاذبه توسط شما درک شود، دیگر راز نیست. به علاوه، می آموزید چگونه آن را در زندگی روزمره خود استفاده کنید، بنابراین تمام آینده از آن شما خواهد شد.

پیشینه تاریخی قانون جذب

قبل از شروع به سفر باورنکردنی به سمت روشنگری واقعی در قانون جذب، توجه به این نکته که می توانید با استفاده از ابزار درست آن را در زندگی خود اعمال کنید بسیار مهم است. شیوه ها و اعتقادات در این قانون، زندگانی افراد بزرگی را در طول تاریخ تحت تاثیر قرار داده است.

صدها سال پیش، قانون جذب توسط بودا آموزش داده شده است. اعتقاد بر این است که او اعتقاد داشت “آنچه می شوید براساس تفکرات شما است. این باوری است که عمیقا توسط قانون جذب تایید می شود.

با گسترش این مفهوم به فرهنگ غربی، اصطلاح “کارما” نیز به وجود آمد، این باور در جوامع مختلفی طرفدار دارد.

در طول قرن ها، این نکته در بین افراد مختلفی درک مشترک شد که آن چه به جهان می دهید (خشم یا شادی، نفرت یا عشق)، در نهایت چیزی است که به سمت زندگی خودتان باز می گردد.

این مفهوم ساده و آسان سال ها در بین افراد زیادی محبوب بود. این نکته نشان می دهد ایده قدرت جذب ایده ای جدید نیست.

اصول اصلی قانون جذب را می توان در تعالیم بسیاری از تمدن ها و گروه های مذهبی کشف کرد.

اثبات ستایش برای قوانین جذب می تواند در طول سال ها کشف شود؛ راه های مختلف ثبت شده و تدریس می شوند، اما هنوز هم راه هایی برای یافتن به وسیله بشریت وجود دارد.

آیا قانون جذب واقعی است؟

درباره قانون جذبهمانطور که قبلا بحث شده است، قانون جذب و ارزش های آن در طول تاریخ دیده شده است. و بسیاری از زنان و مردان نشان داده اند قانون جذب یکی از بزرگترین قدرت های جهان است؛ بسیاری از شاعران، هنرمندان، دانشمندان و متفکران بزرگ مانند شکسپیر، بلیک، امرسون، نیوتن و بتهوون این پیام را از طریق بسیاری از آثار خود انتقال می دهند.

بسیاری از طرفداران مدرن قانون جذب نیز وجود داشته است. اینها عبارتند از اپرا وینفری، جیم کری و دنزل واشنگتن. علاوه بر این، با بیش از ۵٫۸ میلیون طرفدار فیس بوک، داستان های موفقیت آمیز زیادی در مورد قانون جذب وجود دارد.

بخش چالش برانگیز اذعان و پذیرش حقیقت آنچه قانون جذب ارائه می دهد، درک این واقعیت است که هر یک از تصمیمات شما در زندگی، خوب یا بد، تنها توسط شما شکل گرفته است.

با این حال، هنگامی که واقعا به درک کلید واقعی پشت قانون جذب می رسید، با امید و شجاعت و آزادانه به سمت آن می روید و مسئولیت زندگی خود را بر عهده می گیرید و خود را برای همیشه از چرخه ترس، نگرانی یا افکار منفی که شما را برای مدت طولانی عقب نگه داشته است، آزاد می کنید.

علم پشت قانون جذب: واقعیت است، تخیلی نیست

کار فیزیکدانان کوانتومی در طول سال های اخیر باعث روشن شدن بیشتر تأثیر باور نکردنی قدرت ذهن بر زندگی ما و جهان می شود. بیشتر این ایده توسط دانشمندان و متفکران بزرگ به طور یکسان مورد بررسی قرار گرفته است؛ درک بیشتر ما در مورد نقش ذهنی در شکل گیری زندگی و دنیای اطراف ما.

مهم نیست تا به حال درک کامل از فیزیک کوانتوم در خصوص قانون جذب داشته اید یا خیر. با این حال، این بدان معنا نیست که نمی توانیم از مزایای زیادی که این قانون به ما ارائه می دهد لذت ببریم.

خوشحال باشید، زیرا جهان همیشه در کنار ماست! هر چه بیشتر وقت صرف یادگیری نحوه استفاده از قانون جذب کنید، زندگی لذت بخش تر و بهتر خواهد بود. هیچ محدودیتی وجود ندارد! ذهن خود را باز کنید و از فراوانی طبیعی جهان لذت ببرید.

چگونگی استفاده از قانون جذب:

هنگامی که به درک فرصت های شگفت انگیز زندگی می پردازیم، می توانیم بفهمیم که هنرمند هستیم. ما تصاویری از زندگی که دوست داریم ایجاد می کنیم و سپس انتخاب می کنیم و اقداماتی انجام می دهیم که آنچه پیش بینی می کنیم را درک می کنیم.

اگر تصویر را دوست نداشته باشید چه می شود؟

تغییر دهید!

زندگی یک بوم خالی از ممکن ها است؛ شما در کنترل تصویری که در نهایت ایجاد می شود هستید.

قانون جذب واقعا ساده است. همه قوانین طبیعت کامل هستند و قانون جذب استثنا نیست. مهم نیست به دنبال چه چیزی هستید یا به دنبال چه هدفی هستید، اگر بتوانید یک ایده را نگه دارید و آن را در ذهن خود ببینید، می توانید آن را با… تلاش به دست آورید.

در اینجا چند حوزه در زندگی شما وجود دارد که می توانید با استفاده از قانون جذب بهبود دهید.

  1. اظهار عشق و روابط با قانون جذب

“آغاز عشق در پایان مقاومت است.” دانیل لایت

بسیاری از مردم آرزوی ملاقات با عشق زندگی خود را دارند. اما آیا قانون جذب می تواند به زندگی شما کمک کند؟

پاسخ کوتاه؟ بله

بسیاری از قوانین جذب و تکنیک های تمرینی وجود دارد که می تواند اعتماد به نفس ، جذبه و تمایل ناخودآگاه به عشق را افزایش دهد. به این ترتیب، با استفاده از قانون جذب، همسر واقعی خود را جذب می کنید.

  1. جذب پول و ثروت با استفاده از قانون جذب

“همیشه به یاد داشته باشید، پول بنده است؛ شما رئیس هستید. ” -بب پروکتور

درمورد قانون جذبیکی دیگر از اهداف رایج در سراسر جهان، فراوانی مالی است. ثروت همراه با خود مزایای زیادی به ارمغان می آورد. پول سقفی روی سر شما و غذایی سر سفره شما می آورد. به طور مشابه، پول توانایی فراهم کردن امکانات برای خانواده و دوستان را دارد.

متأسفانه بسیاری از ما در خصوص ارتباط با ایده ثروت مشکل داریم. این قطعا معنای ضمنی حرص و بیهودگی است. برای جذب پول، باید این الگوهای تفکر منفی را حذف کنیم. جنبه کلیدی قانون جذب این ایده است که مثبت مثبت را افزایش می دهد. بنابراین، می توانید یاد بگیرید چگونه عادات مثبت تحت کنترل در آوردن پول را با کمک ابزارها و تکنیک های تجسم به راحتی بکار ببرید.

  1. بهبود سلامت روحی و جسمی

“سلامتی فراتر از جسم ما می رود. سلامتی تنها در خصوص آنچه وارد بدنمان میکنیم یا از آن خارج می شود نیست، بلکه در مورد احساسات روحی و احساسات ما به لحاظ معنوی است. ” کاترین هورست

با کار پر از مشغله، تعهدات به دوستان و خانواده و زندگی روزمره عمومی، گاهی اوقات از سلامت شخصی خود غافل می شویم. در حالی که استفاده از قانون جذب نمی تواند جایگزین رژیم غذایی سالم، ورزش و چکاپ منظم پزشکی شود، اما می تواند طیف گسترده ای از منافع را برای سلامت روان، سلامت روحی و سلامت جسم شما به ارمغان بیاورد.

تمرین مغز خود برای دیدن نیمه پر لیوان باعث رشد ذهنی و شادی می شود که به نوبه خود می تواند سلامت جسمی شما را بهبود بخشد. به طور مشابه، صرف وقت برای مراقبت از خود می تواند به مبارزه با طیف وسیعی از بیماری های روانی کمک کند.

افزایش اعتماد به نفس و مبارزه با اضطراب

طبق نکات ذکر شده، سلامت روان می تواند بر سلامت جسمانی و سلامتی شما تاثیر بگذارد. بنابراین، بهتر است بلافاصله استرس خود را کاهش دهید. علاوه بر این، قانون جذب بر ایده اعتماد به نفس و ایمان به جهان تمرکز دارد. برای استفاده از قانون جذب باید احساس تردید را از خود دور کنید.

متناسب بودن، از دست دادن وزن و داشتن یک رژیم غذایی معقول تر

یکی دیگر از اهداف رایج، کاهش وزن است که می تواند به دلایل مختلف یک روند کاهش دهنده انگیزه داشته باشد. با این حال، لازم نیست موردی باشد. تفکر مثبت به جلوگیری از اسراف غذا و فقدان انگیزه کمک می کند.

ذهن بازتر برای غذا خوردن می تواند اطلاعات زیادی در مورد بدن و اشتهای شما ارائه کند. در این روش، ابزار و تکنیک های تجسم در هنگام تلاش برای متناسب شدن واقعا مفید است.

  1. موفقیت و فراوانی جذب:

“هر کسی تصور می کند چه بداند یا نه. تجسم راز بزرگ موفقیت است. ” روندا بیرن

در حالی که “موفقیت” ممکن است کمی مبهم باشد، اما ثابت می کند چگونه همه چیز می تواند شامل قانون جذب باشد!

چگونه میتوان امروزه شروع به استفاده از قانون جذب کرد

درک می کنم حجم زیادی اطلاعات در این صفحه وجود دارد. ممکن است ندانید کجا باید بروید و یا اینکه چگونه این سفر را آغاز کنید. میخواهم این کار را برای شما آسان تر کنم…

اگر آماده به تحقق پیوستن رؤیاهای خود هستید، نیاز به ابزارهایی برای پرورش چشم انداز مثبت دارید. طیف وسیعی از منابع، ابزارها و روش های انجام این کار وجود دارد… و امروز می توانند در اختیار شما باشند! به زودی در مجله موفقیت آلامتو مجموعه دستور العمل های استفاده از قانون جذب را در اختیار شما عزیزان قرار میدهیم.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح


منبع: آلامتو

توصیه های مهمی که کدبانوها باید بدانند

شستن سبزیجات

برخی از نکات ریز و قابل اهمیتی وجود دارد که هر کدبانو باید آن را بداند و از آن استفاده کند. در این مقاله از دکتر سلام تعدادی از توصیه های مهم که کدبانوها باید بدانند را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را از دست ندهید و حتما آن را مطالعه کنید. با ما همراه شوید.

برای نگهداری قارچ، کاهو، کرفس و لیموترش آن‌ها را نشویید و دریک پاکت کاغذی و بالای روزنامه بپیچید در یخچال قرار دهید تا رطوبت یخچال به آن نفوذ کندو تازه بماند.

برای حصول اطمینان از سلامت تخم‌مرغ، قبل از شکستن آن‌ها در درون ظرفی از آب‌نمک سرد فرود کنید، اگر تخم‌مرغ‌ها به ته ظرف رفتند یعنی تازه و سالمند و اگر به سطح آب آمد فاسدند.

یکی از هنرهای بانوان ایرانی جلوگیری از هدر رفت بعضی از خوراکی‌هاست برای نمونه بسیار پیش‌آمده که سیب زمینی پوست گرفته‌شده اما مصرف نشود برای جلوگیری از کدر شدن آن بهتر است کمی آب‌لیمو و سرکه روی آن بریزید و در وعده بعدازآن استفاده کنید.

پیاز و سیب‌زمینی از اقلام پرمصرفی است که هر خانواده ایرانی به مقدار زیاد آن را تهیه می‌کند تا همیشه در دسترس باشد اما برای ماندگاری و جلوگیری از فاسدشدن آن لازم است در جای خشک و خنک و تاریک نگهداری کنید تا جوانه نزنند.

انداختن یکپارچه کتانی روی آن‌ها و همچنین سیب لبنانی نیز می‌تواند، از جوانه زدن آن‌ها جلوگیری می‌کند.

یکی از دغدغه بانوان ایرانی دیرپز بودن سبزیجات و گوشت‌هاست برای پخت سریع این دو بهتر است مقدار بسیار کمی جوش‌شیرین در آب آن بریزید.

منبع: خبرگزاری فارس

#ترفندهای نگهداری از مواد غذایی#نکاتی در مورد آشپزی#نکاتی که کدبانوها باید بدانند

۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۲۸ دی ۱۳۹۶ توسط آقای مختارنیا با موضوع آشپزی رژیمی و سالم


منبع: دکتر سلام

توصیه های مهم برای داشتن قاعدگی بدون درد

دوران قاعدگی

در دوران قاعدگی خانم ها درد و کلافگی زیادی را تحمل می کنند و از این موضوع به شدت گلایه دارند و همیشه به دنبال راهی برای کاهش عوارض دوران قاعدگی خود هستند. خانم ها با رعایت برخی از نکات می توانند دوران قاعدگی بدون درد و اعصاب خوردی داشته باشند. با ما همراه شوید.

کارشناسان علت این مشکل به در سرمای هوا، کوتاه بودن روزها، انقباض عضله‌ها به دلیل سرمای هوا، بهره بردن کم از نور خورشید درطول روز، مجبور بودن به انجام کار زیاد در ساعت‌های روشنایی، شروع سال نو در کشور‌های غربی و آماده شدن برای استقبال از مهمانان و رفتن به مسافرت، رژیم غذایی خاص ماه‌های زمستانی و نبود برخی میوه و سبزی‌ها که درماه‌های گرم سال مرتبط می‌دانند.

یکی از مشکل‌های بانوان (PMS) یا سندرم پیش از قاعدگی است که سبب بروز حالت هایی، چون خستگی، دگرگونی در خلق و خو، پف کردن زیر چشم‌ها و مواردی از این دست می‌شود و در ماه‌های سرد سال و زمستان بیشتر مشاهده می‌شود.

کارشناسان همچنین اعتقاد دارند برهم خوردن تعادل هورمون‌های استروژن و پروژسترون در بروز PMS دربانوان موثر است و معمولاً برهم خوردن هورمون‌ها در ماه‌های سرد سال بیشتر شایع است.

نوسان های خلقی چون پرخاشگری، افسردگی، بی انگیزگی، عصبانیت، افزایش ساعت خواب، بی اشتهایی یا پراشتهایی و حتی ریزش مو همگی دراثر دگرگونی‌های هورمونی و سندرم پیش از قاعدگی رخ می دهد به همین دلیل مراجعه به پزشک متخصص زنان، انجام ورزش و داشتن فعالیت فیزیکی منظم، مثبت اندیشی، شرکت در فعالیت های اجتماعی و تفریحی همگی می توانند در بهبود خلق و خو و افزایش سلامت جسمانی بانوان موثر باشند.

مواد غذایی سالم

محققان برای کاهش نوسان‌های خلقی و قاعدگی دردناک به بانوان توصیه می‌کنند در زمستان تحت نظارت پزشک مکمل‌های ویتامینی شامل ویتامین D مصرف کنند، دقت در تنظیم رژیم غذایی روزانه، مصرف میوه و سبزیجات تازه، پروتئین حیوانی کم چرب، مواد لبنی، دانه‌های آجیل، روغن زیتون، قارچ، شکلات تلخ و چای سبز همگی در بهبود وضعیت جسمانی و خلقی بانوان موثر است.

درصورت تداوم مشکل قاعدگی دردناک، کارشناسان توصیه می‌کنند بانوان به پزشک متخصص مراجعه و آزمایش‌های لازم را انجام دهند، زیرا احتمال بروز تومور یا سایر بیماری‌ها ازجمله فقر آهن و سرطان رحم یا تخمدان وجود دارد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

#بهترین نکات برای کاهش درد قاعدگی#چگونه قاعدگی بدون درد داشته باشیم#راه های کاهش درد دوران قاعدگی

ارسال شده در ۲۸ دی ۱۳۹۶ توسط آقای مختارنیا با موضوع سلامت زنان


منبع: دکتر سلام