۱۱ بمب نقل و‌ انتقالات در آستانه انفجار

آسمان آبی: از دیروز نقل و انتقالات زمستانی یا همان نیم‌فصل لیگ ایران آغاز شد و به مدت ۲۸ روز ادامه پیدا خواهد کرد. تیم‌های لیگ برتری و لیگ یکی برای رفع نقطه‌ضعف‌های خود به دنبال جذب نفرات موردعلاقه‌شان هستند و از طرفی برخی بازیکنان هم که از شرایط کنونی خود راضی نیستند در نظر دارند با تغییر فضای حاکم، به پیشرفت فوتبالی خود کمک کنند. در ادامه به بزرگ‌ترین ستاره‌های بازار نقل و انتقالاتی اشاره می‌کنیم که احتمال انتقال‌شان وجود دارد.

مجتبی جباری: در انتظار حرکت زیدانی!

بازگشت شماره ۸ اصلا آن چیزی نبود که انتظارش را می‌کشید. چند حضور کوتاه تا هفته پنجم و سپس کنار گذاشته شدن از تیم توسط مدیریت باشگاه. شاید خیلی‌ها به موفقیت دوباره زیدان آبی‌ها در این دوره از حضورش شک داشتند، اما هیچ‌کس گمان نمی‌کرد او این‌قدر زود با باشگاه به مشکل بخورد. جلسه چند روز قبل مجتبی هم با وینفرد شفر خروجی چندان دندان‌گیری نداشت و با توجه به شکاف بزرگ بین شماره ۸ و رضا افتخاری، به نظر می‌رسد نباید به ادامه همکاری طرفین چندان امیدوار بود. از طرفی مجتبی با توجه به خلقیات خاصی که دارد بیش از پیشنهادهای فراوان موجود، به آویختن کفش‌هایش فکر می‌کند.

مهدی رحمتی: ماندن روی نیمکت یا رفتن به مقصد دروازه؟

به نظر می‌رسید جدایی‌اش از استقلال صددرصد باشد، اما مصاحبه اخیر شفر همه‌چیز را تحت تأثیر قرار داد. سرمربی ۶۷ ساله آبی‌ها از ماندن رحمتی خبر داد. این در حالی است که بهترین دروازه‌بان تاریخ لیگ برتر در فصلی عجیب، نزدیک به ۱۰ بازی است که به نیمکت سنجاق شده و مشخص نیست با توجه به کلین‌شیت‌ها و عملکرد خوب حسینی چه زمانی فرصت پیدا کند. سایپا، سپاهان و حتی تراکتور تیم‌هایی هستند که به جذب شماره یک سابق تیم‌ملی علاقه نشان داده‌اند.

سجاد شهباززاده: دریچه‌ای به سوی بازگشت

طلسمی که نیم‌فصله شد. بدبین‌ترین هوادار استقلال هم گمان نمی‌کرد ۱۵ بازی بگذرد و شماره ۱۰ حتی یک گل هم نزند. زننده گل قهرمانی نفت در جام حذفی مدت‌هاست در لیگ برتر گل نزده است و باید دید چه زمانی با گل زدن آشتی می‌کند. شهباززاده در حال حاضر آخرین مهاجم موردنظر شفر است و به نظر می‌رسد علاقه قلعه‌نویی و پیشنهاد رسمی ذوب‌آهن، او را به اصفهان ببرد. البته لازمه این انتقال، جذب مهاجم توسط استقلال است.

عیسی آل‌کثیر: تک‌ستاره جدایی‌طلب

زننده ۶۶ درصد گل‌های نفت در نیم‌فصل با ۶ گل، بی‌تردید یکی از ستاره‌های نیم‌فصل اول بود. عیسی موفق شد در فصلی که نفت هیچ چیز نداشت، با گل‌های سه‌امتیازی‌اش آن‌ها را حداقل بالاتر از سپیدرود و سیاه‌جامگان قرار دهد. وضعیت بی‌ثبات این تیم تهرانی و وضعیت مالی بد آن‌ها باعث شده است عیسی به فکر جدایی باشد. ذوب‌آهن یکی از مشتریان پروپاقرص این مهاجم دزفولی است.

موسی کولیبالی: فقط جام‌دارها به صف شوند!

«در تیمی که فقط برای ماندن می‌جنگد، جای من نیست؛ من به جایی می‌روم که برای قهرمانی مبارزه کند.» این صحبت‌های مدافع مالیایی استقلال خوزستان و یار غار عبدالله ویسی بود. کسی که در استقلال خوزستان، سپاهان و دوباره استقلال خوزستان همراه پپ وطنی بود، اما مشکلات مالی و وضعیت ضعیف این تیم در لیگ برتر او را مجاب کرد جدا شود. حال باید دید این بازیکن خشن اما به‌شدت بااستعداد، در ایران به فوتبال خود ادامه می‌دهد یا خیر.

شهاب گردان: ترک مشهد، در برنامه‌های شهاب

با رفتن مجتبی روشنگر حس می‌شد دغدغه‌ای برای حضور فیکس درون دروازه نداشته باشد و تا اواسط نیم‌فصل هم شرایط به همین گونه پیش رفت، اما به‌یکباره مصدومیتی که برایش به وجود آمد، فرصت را در اختیار سعید جلالی قرار داد؛ دروازه‌بان بومی و ۲۳ساله‌ای که با نمایش امیدوارکننده‌اش شهاب را به نیمکت دوخت و او را به فکر جدایی انداخت. البته بعید به نظر می‌رسد مهاجری حاضر شود او را به این راحتی از دست بدهد و یک نیم‌فصل را با دروازه‌بانی بی‌تجربه ادامه دهد.

مهرداد محمدی: سرگردانی قل کوچک

یکی از اولین شایعه‌های این پنجره نقل و انتقالاتی درباره او درست شد؛ جایی که خبر آمد احتمال معاوضه‌اش با محمدرضا اخباری وجود دارد. محمدی در این فصل برای سپاهان بازی‌های ناامیدکننده‌ای انجام داد و موقعیت‌های فراوانی را به هدر داد. هنوز مشخص نیست مهرداد نقش جهان را ترک خواهد کرد یا خیر؛ بازیکنی که مشتریان زیادی را حوالی خود می‌بیند.

محمدرضا اخباری: مطرود شهریار

دروازه‌بان ملی‌پوش سایپا به‌یکباره با دایی به مشکل خورد و ابتدا به نیمکت و سپس به سکو تبعید شد و حالا در نزدیک‌ترین فاصله با در باشگاه قرار دارد. اخباری در این فصل با نمایشی کاملا متوسط نه سوپرسیوی خاص داشت و نه گل‌های بدی دریافت کرد. بااین‌حال شهریار به دنبال جذب یک دروازه‌بان است و در چند هفته آخر نیم‌فصل اول هم به حامد فلاح زاده اعتماد کرد. از سپاهان به‌عنوان یکی از جدی‌ترین مشتریان اخباری یاد می‌شود.

محمد ابراهیمی: اف چهارده عصبانی می‌شود

شایعه‌ای که خیلی‌زود رنگ و بوی واقعیت به خود گرفت. یک فهرست از بازیکنان مازاد گل‌محمدی اعلام شد که نام ابراهیمی هم در آن به چشم می‌خورد؛ بازیکنی که هر وقت مصدوم نبود برای تیمش خوش درخشید. همین مسئله اف‌چهارده را شاکی کرد و حتی تکذیب آن فهرست هم او را از تصمیمش منصرف نکرد. ابراهیمی به دنبال جدایی است و تیم‌های گسترش فولاد، صنعت نفت آبادان و… از مشتریان جدی‌اش به حساب می‌آیند.

محمد نوری: پایان راه نوری و یحیی

مصدومیت‌های گاه و بیگاهش در روزهایی که یحیی به‌شدت به او نیاز داشت؛ به‌اضافه سن و سال بالایش سد راه ادامه همکاری او شده است. جذب بازیکنانی چون مهدی‌پور و پهلوان جا را برای کاپیتان اسبق پرسپولیس تنگ کرده و حالا نوری در آستانه جدایی از تراکتورسازی قرار دارد و گویا دورانش در این تیم به پایان رسیده است.

مرتضی تبریزی: از او اصرار، از ژنرال انکار

با این‌که خیلی بعید است ذوب‌آهن و قلعه‌نویی اجازه خروج به کاپیتان دومش را بدهد، اما استقلال مشتری او به شمار می‌آید و خود مرتضی هم پالس‌های مثبتی را برای پیوستن به تیم آبی‌پوش پایتخت نشان داده است. بااین‌حال آذری به آبی‌ها جواب منفی داده و حتی زیر بار معاوضه مرتضی با شهباززاده هم نرفته است.

خیلی از تیم‌ها مثل تراکتورسازی و فولاد کار خود را در بازار نقل و انتقالات آغاز کردند، اما تازه ابتدای راه هستیم. باید منتظر شایعه‌ها و انتقال‌های عجیبی باشیم. نقل و انتقالات زمستانی در فوتبال ایران به‌اندازه نقل و انتقالات تابستانی شلوغ و پرحادثه است. در کنار ستاره‌هایی که گفته شد، شایعاتی مبنی بر جدایی‌ نفراتی چون محسن بنگر، امیرحسین فشنگچی، محمد قاضی، سیامک نعمتی، شایان مصلح، هاشم بیک‌زاده و… هم شنیده شده است که یا به دلیل بعید بودن انتقال یا بزرگ نبودنش به آن اشاره تفصیلی نشد.


منبع: برترینها

جدیدی: می‌خواستند من را خراب کنند!

آسمان آبی: رسول خادم از روز ٢٨ مهرماه سال ٩٢ به‌عنوان سرپرست و از دی‌ماه همان سال با رأی مجمع به‌عنوان رئیس فدراسیون کشتی انتخاب شد. او در این مدت همواره با حمایت رؤسای هیئت‌ها و پیشکسوتان کشتی همراه بود و این‌بار نیز با تکیه بر همین محبوبیت در فدراسیون کشتی ابقا شد، اما انتخابات فدراسیون، دور از حاشیه هم نبود و سرشاخ‌شدن دو سنگین‌وزن سابق تیم‌ملی این‌بار در عرصه انتخابات، حواشی خاص خودش را داشت. جدیدی با این‌که می‌دانست شانس زیادی ندارد، اما وارد میدان شد تا حرف‌هایش را بزند و در نهایت هم به نشانه اعتراض، سالن مجمع را ترک کرد!  جدیدی در سال‌های اخیر همیشه روی بورس بوده است، از وقتی عکس‌هایش در تلگرام و اینستاگرام دست به دست شد، تا زمانی که درباره حرف‌های هنرمندان اظهار نظر کرد، تیتر اصلی خبرها بود. هنوز هم کافی است در هر کانال خبری یا سایت تایپ کنید «عباس جدیدی» تا کلی اظهار نظر، عکس و متن مقابل‌تان باز شود و ثابت کند او یکی از خبرسازترین چهره‌ها بوده است. جدیدی به این راحتی‌ها تن به مصاحبه نمی‌دهد و از دردسرهای رسانه‌ای هم گریزان است، اما این‌بار به قول خودمان بدون ناز کردن شروع کرد به حرف‌زدن. او مجمع انتخابات فدراسیون کشتی را قانونی نمی‌داند و از نگاه او رسول خادم، رئیس قانونی این فدراسیون نیست. صحبت‌های او را با ما در ادامه می‌خوانید.

آقای جدیدی چرا انتخابات فدراسیون کشتی را ترک کردید؟

به‌خاطر این‌که این انتخابات وجاهت قانونی نداشت، من جلسه را ترک کردم.

دقیقا منظورتان از وجاهت قانونی چیست؟

متاسفانه مشکلی که دامن مجمع انتخاباتی فدراسیون‌ها را گرفته، بحث دوشغله‌ها و بازنشسته‌هاست. طبق قوانینی که من در اختیار دارم، هیئت‌های ورزشی هم تابع قانون فدراسیون‌ها هستند. این نیست که بگوییم هیئت‌های استانی شغل نیستند. متاسفانه اکثر رؤسای هیئت‌های استانی کشتی دوشغله و بازنشسته هستند و من هم به دلیل قانونی‌نبودن، مجمع را ترک کردم. در روز روشن چنین انتخابات غیرقانونی‌ای برگزار کنند و بعد سینه‌شان را سپر کنند و قیافه حق به جانب بگیرند که انگار مردم این‌ها را نمی‌بینند! در یک جامعه اسلامی چرا باید این اتفاق بیفتد؟ این چرا را چه کسی باید بپرسد؟ من یا شما ارباب جراید؟ من که رفتم، حالا هی می‌خواهند ما را بزنند، خراب‌مان کنند و بگویند ۴۰ بر هیچ رأی آوردیم! اشکالی ندارد دل‌تان را به این نتایج غیرقانونی خوش کنید.

شما مگر جلسه را ترک نکردید و از انتخابات انصراف ندادید پس چرا اسم‌تان در رأی‌گیری بود؟

برای من هم دقیقا این سوال است. جایی که من جلسه را ترک کرده‌ام برای چه اسم من را روی بورد نوشته‌اند؟ من اعتراض کردم و ۴۰ دقیقه قبل از رأی‌گیری جلسه را ترک کردم و این به‌معنی انصراف است. بعد اسم من را روی تخته می‌نویسند! نمی‌دانم چه چیزی را می‌خواستند نشان دهند، اما این را بدانید مردم هیچ‌وقت این نتایج را قبول نمی‌کنند و به همه‌چیز آگاه هستند.

آقای داورزنی گفته‌اند که شما اگر اعتراضی داشتید باید قبل از مجمع اعلام می‌کردید و کنار می‌رفتید.

من ۱۰ روز پیش اعتراضم را کرده‌ام. سه جلسه با سلطانی‌فر در دفترش، دو جلسه با داورزنی و یک جلسه هم با شروین اسبقیان داشته‌ام و به آن‌ها اعتراضاتم را اعلام کردم و گفتم این انتخابات غیرقانونی است. تنها فرصتی هم که داشتم و می‌توانستم غیرقانونی‌بودن این انتخابات را به گوش مردم برسانم، همان روز مجمع بود. وقتی در مجمع حاضر شدم، می‌دانستم انتخابات از پیش تعیین شده است و همه نفرات را خودشان چیده‌اند. اشکالی ندارد؛ آدم‌های خودتان را گذاشته‌اید و این احتمالا جزء سیستم کاری‌تان است، اما اگر می‌خواهید آدم‌های خودتان را هم بگذارید حداقل کسانی را انتخاب کنید که در جامعه محق هستند. افرادی که شامل منع قانون دوشغله‌ها و بازنشسته‌ها هستند را نمی‌گذاشتید و به‌جای آن‌ها جوانان جویای نام را که مدرک عالی تحصیلی زیر بغل‌شان باد کرده است به‌کار می‌گرفتید. به هرحال این مجمع وجاهت قانونی ندارد و نمی‌دانم تا کی در ایران باید شاهد این اتفاقات باشیم.

شما این اعتراض‌تان را پیگیری هم می‌کنید؟

بله، من توقع دارم که دیوان عدالت اداری به این اعتراض رسیدگی کند. من این موضوع را به بازرسی کل کشور انتقال دادم و انتظار داشتم آن‌ها جلوی برگزاری این انتخابات را بگیرند. این موضوع دامنه گسترده‌ای پیدا می‌کند و به دیوان عدالت اداری راه پیدا می‌کند و برای ورزش ما خوب نیست. من انتظار داشتم که طبق قانون برخورد می‌شد. بااین‌حال امیدوارم دیوان عدالت اداری هم الان پیگیری کند. نمی‌دانم آقای سلطانی‌فر، وزیر ورزش تا کی به این بی‌قانونی‌ها می‌خواهد ادامه دهد. این اتفاقات باعث می‌شود که امید از بین ۵-۶ میلیون جوانی که مدارک عالی تحصیلی دارند و پشت این درها گیر کرده‌اند از بین رود. در چنین شرایطی باید شاهد این بی‌عدالتی در جامعه‌مان باشیم که بعضی‌ها از ۵-۴ جا حقوق می‌گیرند و استخدام هستند، اما خیلی از جوان‌ها دنبال یک شغل می‌گردند. چرا باید در دولت اعتدال و امید این اتفاقات بیفتد؟ قوه قضائیه، قوه معتبر جامعه است و هر کس دردی دارد آن‌جا بیان می‌کند، با این اتفاقات مردم به قوه قضائیه بی‌اعتماد می‌شوند. به نظرم وزارت ورزش حتی در حق قوه قضائیه هم بی‌عدالتی می‌کند. برای همین توقع دارم قوه قضائیه و دیوان عدالت کشور به این موضوعات رسیدگی کند. الان این بحث فقط مختص فدراسیون کشتی نیست و بقیه مجمع‌ها هم بر مدار همین بی‌قانونی پیش می‌روند. وزارت ورزش که دایه پهلوان‌پروری دارد باید عملکرد خودش هم پهلوان‌گونه و منصفانه باشد.

وقتی در جلسه با سلطانی‌فر این مشکل را مطرح کردید؛ نظر آن‌ها چه بود؟

آقای سلطانی‌فر بیشتر جلسه را به حاشیه کشاند؛ البته کاملا به این قضیه اشراف داشتند و قبول کردند این مشکل وجود دارد منتهی توجیهی می‌آوردند مبنی بر این‌که حدود ۱۲ هزار نفر در سطح کشور عضو هیئت‌های ورزشی داریم و این موضوع تبعاتی برای ما به‌وجود خواهد آورد که من هم به او گفتم شاید ۱۲ هزار نفر ناراحت شوند، اما آن‌طرف قضیه هم شاید ۵-۴ میلیون جوان خوشحال شوند. الان یأس و افسردگی در دل جوان‌ها روز به‌روز بیشتر می‌شود و ما باید فکری به حال آن‌ها کنیم، باید نشاط و امیدواری در دل آن‌ها ایجاد کنیم که احساس کنند راه برای آن‌ها باز شده است. گفتم به این موضوع یک‌طرفه نگاه نکنید، این قانون است و باید وظیفه قانونی‌تان را انجام دهید. قانون‌گذار همه این موضوعات را می‌دانسته و چنین چیزی را گذاشته است.

اما آقای اسبقیان، رئیس دفتر امور مشترک فدراسیون‌ها گفته‌اند رئیس هیئت بودن، شغل به حساب نمی‌آید.

نه، ایشان دارند غیرقانونی و بدون مبنا حرف می‌زنند. مگر آقای اسبقیان قانون است؟ آقای اسبقیان یک کارمند است نه حقوقدان. این‌ها سرشان را زیر برف کرده‌اند و با توجیهات غیرقانونی می‌خواهند حرف خود را پیش ببرند. آقای اسبقیان، شما همین جوری نمی‌توانی بگویی هیئت شغل نیست، باید با دلیل حرف بزنید.

پس شما باید برای این ادعایتان دلیل داشته باشید؟

بله که دارم. طبق بند ۱۱ قانون فهرست، مؤسسات و نهادهای عمومی غیردولتی شغل محسوب می‌شوند. این مصوبه مجلس و ابلاغیه هیئت دولت است. این‌جا قشنگ می‌شود که آمده است: «در ذیل تبصره یک ماده ۱۵ اساسنامه فدراسیون‌های ورزشی مشخصا تصحیح کرده است، هیئت‌های ورزشی هم تابع قانون فدراسیون‌ها هستند.» من این‌ها را از روی کتاب قانون دارم برای شما می‌خوانم. در اینترنت هر کسی جست‌وجو کند، قانون را پیدا می‌کند و نمی‌توان چیزی را از مردم پنهان کرد. به‌هرحال این درست نیست و واقعا ظلم است. مردم با این اتفاقات به کشتی و ورزش و همه‌چیز بدبین خواهند شد و خدا را خوش نمی‌آید.

راستی آقای خادم، هفت دقیقه از فرصت صحبتش را هم به شما داد.

بله، البته این موضوع عجیب نیست. بالاخره برخی‌ها مطمئن هستند که انتخابات یک‌طرفه و از قبل مشخص است، از این دست و دلبازی‌ها هم می‌کنند.

حالا مدیریت رسول خادم را در این سال‌ها چطور ارزیابی می‌کنید؟

یکی از شاخصه‌های ارزیابی هر فدراسیونی، سنجش و ارزیابی رتبه جهانی و مدال‌هایی است که گرفته‌اند. ۶ سال پیش این فدراسیون، قهرمان جهان را در تمام رشته‌های کشتی تحویل گرفته است و امسال ما در مسابقات جهانی پاریس، نهم دنیا شدیم یعنی حتی جزء هشت تیم برتر دنیا هم قرار نگرفتیم و جواز حضور در مسابقات جام‌جهانی را هم از دست دادیم. جوانان هم در مسابقات جهانی امسال دوازدهم دنیا شدند، این هم نتیجه عملکردتان! شما تیم قهرمان جهان را ۶ سال پیش تحویل گرفتید، نهم دنیا تحویل دادید.

دلیل این سیر نزولی چیست؟

باید آسیب‌شناسی شود و مردم قضاوت کنند، اما نباید این باشد که هر کسی رئیس فدراسیون شد به‌جای این‌که وقت و فکرش را صرف کشتی کند تمام انرژی و فکرش را صرف ماندگاری و بقای پست خودش در دوره‌های بعد کند و شروع کند به آدم‌چیدن؛ البته این کار را هم می‌کنید اشکالی ندارد ولی باز هم می‌گویم حداقل از کسانی استفاده کنید که ظرفیت دارند.

و این‌که ضعف اصلی‌ای که در کشتی احساس می‌کنید چیست؟

ما در حوزه تصمیم‌سازی مشکلی نداریم چون بالاخره پیشکسوتان و مربیان سازنده و خوبی داریم. ما در حوزه تصمیم‌گیری خلأ داریم و به‌نظرم این بزرگ‌ترین مشکل و ضعفی است که با آن مواجه هستیم.


منبع: برترینها

اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید

برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری: ممکن است که شما به دلایل مختلف از بچه دار شدن منصرف شده باشید، دلایلی چون نداشتن حوصله و وقت کافی، نداشتن یک شریک زندگی ایده آل یا حتی ناتوانی در باروری… هر کدام می تواند دلیل مستحکمی برای این تصمیم باشد اما از آنجا که این تصمیم ساده نیست و ممکن است آسیب های جدی ای را به روحیه شما وارد آید، باید نکاتی را رعایت کنید که در ادامه برایتان آورده ایم. 

احساسات خود را بیان کنید

خودخوری نکنید، احساسات خود را به زبان آورید تا سبک شوید. هر فردی به گونه ای احساسات خود را تخلیه می کند، برخی ها گریه می کنند، برخی دیگر می نویسند، دست به یک کار هنری می زنند یا حتی با صدای بلند فریاد می کشند.. شما نیز به شیوه ای که خود فکر می کنید برای شما کارساز است، احساسات تان را بروز دهید.

 اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید

واقع بین باشید

از آنجا که این موضوع اهمیت زیادی دارد، باید دست از خیالبافی بردارید و واقع بین باشید. 

• به جای آن که به آرزوهایتان فکر کنید، تمرکزتان را بر زمان حال بگذارید. به شرایط ایده آل فکر نکنید، به شرایطی کنونی بیاندیشید. 

• آینده خود را بدون فرزند تصور کنید. برای آن روزها برنامه ریزی کنید و ببینید که آیا واقعا با زندگی که در انتظارتان است شاد هستید؟

• هر آنچه شما را یاد خاطرات تلخ می اندازد، از خود دور کنید. به عنوان مثال اگر وسیله ای در خانه دارید که شما را یاد کودک نداشته تان می اندازد، بهتر است که آن را از دیدتان دور نگه دارید.

اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید

 


 

با افراد مشابه خود در ارتباط باشید

شما در این راه تنها نیستید. برخی ها فرزند خود را از دست داده اند، برخی دیگر به علت ناباروری از داشتن فرزند محروند یا خیلی های دیگر اصلا علاقه ای به این کار ندارند… دلایل این افراد هر چه باشد، آنها نیز در شرایط مشابه شما قرار دارند و می توانند همدم خوبی برایتان باشند. به اشتراک گذاشتن احساس درونی تان می تواند تاثیر مثبتی در روحیه شما بگذارد.

اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید 


 

به سلامت خود اهمیت دهید

به مقدار کافی بخوابید، غذاهای سالم و مقوی مصرف کنید، ورزش کنید… و در یک کلمه به سلامت خود اهمیت دهید زیرا در غیر این صورت گذراندن این دوران برایتان سخت تر خواهد شد.

اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید 


 

خودتان را برای گذراندن این مرحله آماده کنید

افرادی که تصمیم به بچه دار نشدن می گیرند، مانند افرادی هستند که یکی از عزیزان شان را از دست داده اند. به همین دلیل باید خود را برای شرایط پیش رو و غم و غصه هایی که در انتظارشان است، آماده کنند. احساساتی که ممکن است با آنها دست و پنجه نرم کنید شامل:

• ناامیدی: یکی از رایج ترین مراحلی است که اکثر افراد آن را تجربه می کنند. نشانه های آن نیز مشابه نشانه های افسردگی است.

• پشیمانی: ممکن است شما مدام از خودتان سوال کنید که آیا تصمیم درستی گرفته اید یا خیر. این احساس ممکن است منجر به حس گناه در شما شود.

• عصبانیت: احتمالا طی گذراندن این مرحله مدام از دست خود یا شریک زندگی تان عصبانی می شوید. زودرنجی شما در این مراحل طبیعی است.

• ترس: زمانی که کاملا با واقعیت روبه رو شدید، ممکن است که ترس از شرایط پیش رو به سراغ تان آید.

• مشکلات جسمی: شامل بی خوابی، تغییر اشتها، سردرد، دردهای بدنی، حالت تهوع و خستگی.

 اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید


 

به دنبال یک حامی باشید

پیدا کردن فردی که در این شرایط حامی شما باشد، اهمیت زیادی دارد. شما می توانید از خانواده، اقوام، دوستان یا حتی موسساتی برای حمایت خود کمک بگیرید. داشتن فردی که از احساسات و تصمیمات شما حمایت

کند، شما را آرام و مطمئن تر خواهد ساخت.

 اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید


 

با بچه های دیگر در ارتباط باشید

اگر به بچه علاقه دارید، حتما لازم نیست که پدر یا مادر باشید، راههای زیادی برای ارتباط برقرار کردن با آنها وجود دارد:

• با کودکان اطرافیان تان در ارتباط باشید. به عنوان مثال کودک همسایه یا اقوام تان را گهگاهی نزد خود بیاورید و به او در درس هایش کمک یا با او بازی کنید. نه تنها آن کودک لذت می برد، بلکه خانواده او نیز از این که شما برای چند ساعتی از مسئولیت های او کم کرده اید، از شما متشکر خواهد بود.

• به دنبال شغل هایی که با بچه ها در ارتباط است، باشید. تدریس، کار در مهدکودک و… می تواند شغل های مناسبی برایتان باشند.

اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید 

با شریک زندگی تان مدارا کنید

اگر دلیل بچه دار نشدن شما شریک زندگی تان می باشد، امکان این که مشاجره های شما بیشتر شود، زیاد است. در این شرایط بهتر است که از همین حالا با او صحبت کنید.

• اگر شریک زندگی تان علاقه ای به بچه دار شدن ندارد، دلیل او را بپرسید. نگذارید هیچ ابهامی برایتان باقی بماند. از او بپرسید که آیا همین نظر مشابه را برای ۵ سال دیگر هم دارد؟ به دنبال راه جواب و به تبع راه حلی باشید که شما را متقاعد و خشنود سازد.

• اگر شریک زندگی تان توانایی باروری ندارد، او را سرزنش نکنید. به او و خودتان فرصت دهید تا این دوران را پشت سر بگذارید، سپس برای درمان های بعدی وارد عمل شوید.

در نهایت بچه دار نشدن پایان زندگی نیست. سعی کنید وقت خود را با افرادی که به آنها علاقه دارید، بگذرانید. فعالیت هایی را انجام دهید که به شما آرامش می دهد، از گرفتن دوش آب گرم گرفته تا نقاشی کردن، ورزش کردن و… برای داشتن یک زندگی شاد، شما احتیاجی به فرزند ندارید، بلکه خودتان می توانید مسیر زندگی تان را به بهترین شکل ممکن تغییر دهید.

اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید


منبع: برترینها

آداب و رسوم شب چله در ایران باستان

ایرانیان در گذشته یکی از شادترین مردمان جهان بوده‌‌اند و از هر مناسبتی برای جشن، شادی و درکنار هم بودن استفاده می‌کرده‌اند. تعداد بالای جشن‌های ایران باستان گواه روشنی بر این مساله است. نوروز، مهرگان، جشن‌های آتش، گاهنبارها، فروردگان، سده، سپندارمذگان، چهارشنبه‌سوری، سیزده‌ به‌در، بهمن‌گان، آذرگان، جشن زایش اشو زردشت، دیگان، یلدا و … جشن‌های ایران باستان بوده‌اند. جشن‌هایی که برخی از آن‌ها به‌وادی فراموشی سپرده شده‌اند و برخی دیگر همچنان پابرجا مانده و هرساله باشکوه خاصی در میان ایرانی‌ها برگزار می‌شوند. یکی از این جشن‌ها، شب یلدا یا شب چله است. جشنی کهن که پیشینه‌ای بیش از ۷ هزار سال دارد.

ایرانیان آخرین شب پاییز را درازترین و تاریک‌ترین شب در طول سال می‌دانند؛ آن‌ها در شب یلدا تا سپیده دم بیدار می‌مانند و در کنار یکدیگر خود را سرگرم می‌کنند تا اندوه غیبت خورشید و تاریکی، روحیه آن‌ها را تضعیف نکند و با به روشنایی گراییدن آسمان به رختخواب می‌روند و لختی می‌آسایند.

اجداد ما این شب را تا صبح به جشن و پایکوبی به گرد آتش می‌پرداختندو بر خوانی از میوه‌هایی چون هندوانه، خربزه، انار، سیب، خرمالو و به می‌نشستند. در آیین شب یلدا یا شب چله، خوردن آجیل مخصوص، هندوانه، انار و شیرینی و میوه‌های گوناگون جنبه‌ نمادین دارد و نشانه‌ برکت، تندرستی، فراوانی و شادکامی هستند.

در این شب هم مثل جشن تیرگان، فال گرفتن از کتاب حافظ مرسوم است. حاضران با انتخاب و شکستن گردو از روی پوکی یا پُری آن، آینده‌گویی می کنند، بزرگان نیز با داستان‌سرایی و متل‌گویی، کوچک‌تر‌ها را بر سر ذوق می‌آورند. گذشتگان ما، تمام شب را در پرتو چراغ و نور و آتش می‌گذراندند تا اهریمن فرصت دژخویی و تباهی پیدا نکند.

 يلدا ؛ باور به پيروزي نور بر اهريمن
یلدا مظهر زایش زادروز

واژه «یلدا» به معنای «زایش زادروز» و تولد است. ایرانیان باستان با این باور که فردای شب یلدا با دمیدن خورشید، روزها بلندتر می‌شوند و تابش نور ایزدی افزونی می‌یابد، آخر پاییز و اول زمستان را شب زایش مهر یا زایش خورشید می‌خواندند و برای آن جشن بزرگی برپا می‌کردند و از این رو به دهمین ماه سال، دی می‌گفتند که ماه تولد خورشید بود.

 یلدا و جشن‌هایی که در این شب برگزار می‌شود، یک سنت باستانی است. مردم روزگاران دور و گذشته که کشاورزی، بنیان زندگی آن‌ها را تشکیل می‌داد و در طول سال با سپری شدن فصل‌ها و تضادهای طبیعی خوی داشتند، بر اثر تجربه و گذشت زمان توانستند کارها و فعالیت‌های خود را با گردش خورشید و تغییر فصول و بلندی و کوتاهی روز و شب و جهت و حرکت و قرارگرفتن ستارگان تنظیم کنند.آنان ملاحظه می‌کردند که در بعضی ایام و فصول، روزها بسیار بلند می‌شود و در نتیجه در آن روزها، از روشنی و نور خورشید بیشتر می‌توانستند استفاده کنند.

این اعتقاد پدید آمد که نور، روشنایی و تابش خورشید نماد نیک و موافق بوده و با تاریکی و ظلمت شب در نبرد و کشمکش‌ هستند.مردم دوران باستان و از جمله اقوام آریایی، از هند و ایرانی تا هند و اروپایی دریافتند که کوتاه‌ترین روزها، آخرین روز پاییز و شب اول زمستان است و بلافاصله پس از آن روزها به تدریج بلندتر و شب‌ها کوتاه‌تر می‌شوند، از همین رو آن را شب زایش خورشید نامیده و آغاز سال قرار دادند.

هندوانه نماد گرمای تابستان

هندوانه یکی از مهم‌ترین میوه‌های شب یلداست. میوه‌ای که یادآور گرمای تابستان و حرارت خورشید است. باور قدیمی‌ها بر این بوده که اگر مقداری هندوانه در شب یلدا بخورید، در سراسر زمستان، سرما و بیماری بر شما غلبه نخواهد کرد. هندوانه همچنین قاچ‌های مدور می‌خورد و چون خورشید، یادآور گرمای تابستان و فرونشاندن عطش است.

انار نماد شادی و زایش

 این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش و تولد است. انار میوه‌ای خون ساز است و به کسانی که رنگ پریده و ضعیف هستند، توصیه می‌شود آب انار بنوشند. سیستم دفاعی بدن را تقــویت می‌کند و موجب افزایش انرژی و تصفیه خـون می‌شود و رنگ و روی کسی را که آب انار می‌خورد، زیبا و شاداب می‌کند. به همین دلیل انار را نماد زایش و شادی می‌دانند.

آجیل شب یلدا

 آجیل شب یلدا شامل پسته، بادام، فندق و گردو است و در بعضی مناطق از میوه‌های خشک نیز به عنوان آجیل شب یلدا استفاده می‌شود. دانه‌های آجیل سرشار از کالری و ویتامین و مواد معدنی هستند و نمی‌گذارند پوست افراد خراب شود، ریزش مو بگیرند، افسرده شوند یا قدرت بینایی‌شان کم شود. البته این به شرطی است که زیاد مصرف نکنند و خیلی هم شور نباشند وگرنه باعث چاقی و افزایش وزن می‌شود!

رازهای ماندگاری شب یلدا

مهر به معنای خورشید است و تاریخ پرستش آن در میان ایرانی‌ها و آریایی‌ها به پیش از دین زرتشت بازمی‌گردد که پس از ظهور زرتشت این پیامبر او را اهورامزدا تعریف کرد.

بلند‌ترین شب سال، یعنی طولانی‌ترین تاریکی است، نشانه‌ اهریمنی شبی شوم و ناخوشایند که از فردا به کوتاهی می‌گراید.

پایان برداشت محصولات سیفی و آغاز فصل استراحت در جامعه‌ کشاورزی

در این روز پادشاهان با دهقانان و برزگران مجلس می‌کردند و در یک سفره با ایشان غذا می‌خوردند و می‌گفتند؛ قوام دنیا به کار‌هایی است که به دست شما می‌شود.

یلدا، پاسداشت فرهنگ و سنت‌های خوب ایرانی است

در کنار هم بودن و مهمان هم بودن و کنار هم به فردای روشن چشم داشتن، کنار هم بودن و نیایش، کنار هم بودن و انار خوردن و حافظ خواندن، کنار هم بودن و قصه گفتن از دیروزی که رفته است و می‌تواند چراغ راه بچه‌های فردا باشد…

شب یلدا در خراسان

مردم ایران در شهرها و روستاهای مختلف با توجه به فرهنگ، آداب و رسوم ویژه‌ خود، شب چله را جشن می‌گیرند. خراسانی‌ها معتقدند که در شب چله، باید از میوه‌هایی که دارای خواص ویژه‌ای هستند، خورد تا سال آینده خواص آن‌ها در بدن باقی بماند. این میوه‌ها شامل هویج، گلابی، انار، زیتون سبز، خربزه و هندوانه است، که در میان میوه‌ها، هندوانه از میوه‌های اصلی است که باید در شب چله خورده شود. پس از خوردن هندوانه، رسم براین است که پوست هندوانه را به پشت بام همسایه می‌اندازند تا اگر استطاعت خرید این میوه را ندارد پوست آن را بتراشد و بخورد و این عمل تا بام همسایه‌ هفتم ادامه دارد.

از مراسم دیگر این شب، فرستادن خوانچه میوه است که از طرف داماد و برای خانواده عروس فرستاده می‌شود. این خوانچه، پر از میوه با هدایای مناسب از قبیل قواره پارچه، دستبند یا گردنبند برای عروس است. در این خوانچه باید حداقل هفت رنگ میوه همانند انار، انگور، پرتقال، سیب، گلابی، هندوانه و … وجود داشته باشد.

 مشاعره شیرازی‌ها در شب یلدا

اکثر خانواده‌ها در شیراز همانند شهرهای دیگر ایران، این شب را به شب زنده‌داری می‌پردازند، آن‌ها از دوستان و آشنایان خود دعوت می‌کنند و برای پذیرایی میهمانان سفره‌ای می‌گسترند که بی‌شباهت به سفره‌ هفت سین نوروز نیست. در این سفره آینه، قاب عکس حضرت علی، دو لاله و چند شمع روشن، اسپند و انواع تنقلات شامل نخودچی، کشمش، حلوای ارده و آجیل مشکل گشا، رنگینک، ارده شیره، خرما، انجیر، به همراه چند شاخه گل قرار می‌گیرد. غذای ویژه شیرازی‌ها در این شب هویج پلو به همراه کشمش، مغز گردو و رب است. در این شب، همه‌ افراد خانواده تا دیر وقت به شوخی، گفت‌وگو،خاطره گویی و مشاعره می‌پردازند و گرفتن فال حافظ به‌خصوص در این شب رواج فراوان دارد.

فال گردو مازندرانی‌ها در شب یلدا

 يلدا ؛ باور به پيروزي نور بر اهريمن
دو روز مانده به شب چله، در نقاط مختلف مازندران مردم به تهیه‌ مقدمات این شب می‌پردازند و بعد از غروب آفتاب، درآن شب جمع شده و دور کرسی می‌نشینند و سالمندان حاضر در مجلس به تعریف از سردی زمستان و دوره‌های یخبندان گذشته، داستان‌ها و افسانه‌های می‌پردازند. آن‌ها بعد از صرف شام و چای، روی کرسی، سفره‌ای پهن می‌کنند که در آن سفره، خوراکی‌هایی از قبیل: پرتقال، نخود برشته، کشمش، بادام شیرین، نارنگی، سیب، لیموترش، خربزه و هندوانه که شاه میوه این مجلس است، به اضافه انواع تنقلات و شیرینی‌های محلی وجود دارد. افراد خانواده‌ها به شوخی، بذله گویی و گفت و شنود و تفأل به دیوان حافظ می‌پردازند. در پایان جشن، هر نفر با چشم‌های بسته تعدادی گردو برداشته و هنگام خواب زیر تشک خود گذاشته و صبح گردوها را می‌شکند. اگر مغز آن سفید و خوب بود، نیتش برآورده می‌شود. مردم مازندران معتقدند که اگر در این شب ننه سرما گریه کند، هوا بارانی و اگر پنبه‌های توی لحاف را بریزد بیرون، برف و اگر گردنبند خود را پاره کند، تگرگ می‌بارد.

شب چله‌گر در گیلان

در گیلان و شهرها و روستاهای آن، شب چله را جشن می‌گیرند، و هرکس بنا به توانایی مالی خود میوه و آجیل تهیه می‌کند. میوه‌ها شامل انار، لیمو، پرتقال و هندوانه است. مردم گیلان، خوردن هندوانه را واجب و مفید می‌دانند. آن‌ها هندوانه‌هایی که محصول بوستان خودشان بوده را برای شب چله در ساقه‌های برنج بافته شده نگه می‌دارند. افراد خانواده با چند خانواده که خویش و قوم هستند، در یک جا برگرد سفره‌ای جمع می‌شوند وبه گفت‌وگو و ترانه خوانی می‌پردازند.کسانی که نامزد دارند برای همسر آینده‌ی خود «شب چله گر » می‌فرستند که اگر این کار را نکنند به علت ترک رسم، مورد سرزنش خانواده‌ عروس قرار می‌گیرند.

آیین شال در شب یلدای لرستان

مردم لرستان در شب چله، با گوسفند یا بوقلمونی که برای شب چله، پروار و چاق کرده‌اند غذا تهیه می‌کنند. افراد خانواده‌ها به همراه بزرگان خانواده‌ها دور هم جمع می‌شوند و به گرفتن فال و تعریف داستان و خاطره می‌پردازند. آن‌ها برای این شب مانند دیگر شهرهای ایران انواع تنقلات و میوه‌ها، خربزه و هندوانه تهیه می‌کنند. در شب چله نیز نوجوانان و جوانان محله‌های مختلف در لرستان، به گروه‌های دو یا چهار نفری تقسیم شده و به پشت‌بام خانه‌ها می‌روند و از مسیر دودکش بخاری‌های خاموش خانه‌های قدیمی یا جلوی پنجره‌ها، شال می‌فرستند و با خواندن ترانه‌های مخصوص این شب، تقاضای آجیل و تنقلات می‌کنند و صاحبخانه نیز مقداری از مواد خوراکی آن شب را به پر شال می‌بندد و با تکان دادن شال اشاره می‌کند که بالا بکشند.

چله زری و عمو چله در اصفهان

به باور اصفهانی‌های قدیم، زمستان به دو بخش «چله» و«چله‌کوچیکه» تقسیم می‌شد که موعد چله از اول دی‌ماه تا ‪ ۱۰بهمن بود اما «چله کوچیکه» از دهم بهمن آغاز می‌شد و تا ۳۰ بهمن ادامه داشت. البته آیین برگزاری شب چله در اصفهان به دو نام «چله زری»(ماده) و«عمو چله»(نر) تقسیم می‌شود زیرا از گذشته تاکنون همه موجودات و اشیا را بر اساس جنس مذکر و مونث تقسیم می‌کردند. اصفهانی‌ها دوشب را به عنوان شب چله برپا می‌کردند و آیین‌های مخصوص به این شب را به جا می‌آوردند. آیین شب چله در شهر اصفهان خانوادگی برگزار می‌شده است و خانواده‌های اصفهانی با پهن کردن سفره‌ای با عنوان «سفره شب چله» این شب را گرامی می‌داشتند.

هندوانه به‌عنوان نمادی کروی که برونش سبز و درونش قرمز است و سمبل خورشید محسوب می‌شود، به‌ عنوان مهم‌ترین میوه سر سفره چله قرار می‌گیرد. از دیگر بخش‌های این آیین در اصفهان قدیم پهن کردن تمام البسه و رختخواب‌ها در هوای آزادبه‌خصوص در مقابل خورشید با هدف خوشامدگویی به «عمو چله» و «چله زری»بوده است.

شب یلدا در دیار شیرین و فرهاد

در استان کرمانشاه نیز شب یلدا از جایگاه ویژه‌ای در میان مردم برخوردار است و همواره با مراسم زیبایی همراه است. مردم استان کرمانشاه در این شب بیدار می‌مانند تا با شعر خواندن، قصه گفتن، فال حافظ گرفتن و آجیل خوردن با مادر جهان در زادن خورشید همراهی و همدردی کنند. میوه‌هایی نیز در این شب خورده می‌شود که به گونه‌ای نمادی از خورشید است مانند هندوانه سرخ، انار سرخ، سیب سرخ یا لیموی زرد. قصه‌هایی از عشق جاودانه شیرین و فرهاد، رستم و سهراب، حکایت حسین‌کرد شبستری و خواندن اشعار زیبا و دلنشین شامی‌کرمانشاهی در گذشته نقل مجالس شب یلدا در کرمانشاه بود.

آن روزها افراد فامیل به خانه بزرگ‌ترین فرد فامیل می‌رفتند و با تکاندن برف‌های زمستان از لباس‌های‌شان در گرمای آرامش بخش کرسی فرو می‌رفتند. افراد فامیل سر یک سفره باهم شام می‌خوردند و روی سفره مخصوص این شب خوردنی‌های متنوعی چیده می‌شد.

خوردنی‌هایی از قبیل آجیل، راحت الحلقوم، مشکل‌گشا، شیرینی محلی دست پخت مادر بزرگ‌ها به خصوص نان شیرینی معروف«نان پنجره‌ای، کاک و نان برنجی»، و میوه‌هایی چون انار، سیب و هندوانه که نگین این سفره بود. یکی از آداب زیبایی که شب یلدا در استان کرمانشاه وجود دارد، گرفتن فال حافظ است که مردم با اعتقادات خاص خود رهنمودهایش را چراغ راه مشکلات خود در زندگی قرار می‌دهند.همچنین دختران دم بخت با این کار از باز شدن بخت خود در آن سال خبری می‌گرفتند. قصه‌گویی مردم دیار رستم در شب یلدا
مردم این استان نیز براساس یک سنت دیرینه در شب یلدا در خانه بزرگ قوم خویش گردهم می‌آیند و به قصه‌هایی که پدربزرگ‌ها و مادر بزرگ‌ها برای شان نقل می‌کنند، گوش می‌دهند.

برگزاری جشن‌های خانوادگی همراه ‌با گروهی از اعتقادات اسطوره‌ای، شبی خاطره‌انگیز را برای خانواده‌های زاهدانی به‌ویژه کودکان ونوجوانان فراهم می‌کند. گفتن قصه، گرفتن فال حافظ، بازی‌های دسته‌جمعی نظیر گل یا پوچ و بیان لطیفه و خاطره را می‌توان از سرگرمی‌های شب یلدا در این منطقه عنوان کرد.

چیلله قارپیزی در آذربایجان شرقی

 يلدا ؛ باور به پيروزي نور بر اهريمن
مردم این استان نیز برای زنده نگه داشتن این شب به یادماندنی برای خود آداب و رسوم ویژه‌ای دارند. اکثر مردم آذربایجان در شب یلدا«چیلله قارپیزی» (هندوانه چله) می‌خورند و معتقدند باخوردن هندوانه، لرز و سوز سرما به تن‌شان تاثیر نداشته و اصلا سرمای زمستان را حس نمی‌کنند. در بیشتر شهرها و روستاهای آذربایجان شرقی، رسم بر این است کسانی که نامزد هستند در دوران نامزدی در این شب برای نامزدهای خود «خوانچه»‌طبق می‌فرستند و اقوام در هر چه بهتر بودن این خوانچه‌ها کمک می‌کنند. محتویات خوانچه‌ها عبارتند از شیرینی، پرتقال، سیب، انار، هندوانه، آینه و پارچه که با پولک و تور تزیین می‌شود.

هنگام غروب، زنان فامیل هدایایی به رسم یاری به منزل داماد آورده و به جشن و پایکوبی می‌پردازند. سپس طبق‌های آماده را بر سر افرادی که معین شده قرار داده و روانه خانه عروس می‌کنند و مادر عروس پس از تحویل طبق‌ها، هدایای مانند پول، شیرینی، جوراب به آن‌ها می‌دهد.

فردای این شب، مادر دختر تمام طبق‌ها را در اتاق میهمان چیده و از زنان فامیل برای صرف میوه و شیرینی دعوت می‌کند. همچنین علاوه بر فرستادن سهم چله برای نوعروس، پدر عروس قبل از غروب آفتاب، سهم دختر و دامادش را که شامل هندوانه، میوه، آجیل، شیرینی، یک قواره پیراهنی باکفش و چادر است، روانه منزل آن‌ها می‌کند. اغلب مردم در این شب برنج، مرغ و آش شیر پخته و بعداز شام نیز از تنقلات موجود در منزل شامل قاورقا (گندم برشته با شاهدانه) آجیل، لبو، هویچ، حلوای گردو، انواع میوه، خربزه، هندوانه و خشکبارهایی چون انگور، بادام و سنجد میل می‌کنند.

ریش‌سفید خانواده در حالی‌که با چاقو هندوانه را می‌برد، می‌گوید بلایای خودمان را امروز بریدیم. در تبریز پوست‌های میوه و آشغال‌ها را در آب روان ریخته و این رفتار را خوب و خوش یمن می‌دانند.

بعد از خوردن تنقلات و میوه درکنار بزرگان خانواده به نقل حکایات و داستان‌هایی از حماسه‌های ملی این سرزمین پرداخته و تا پاسی از شب به صحبت مشغول می‌شوند. کرسی‌نشینی اراکی‌ها در شب یلدا

آیین شب یلدا در استان مرکزی از قدیم در سه شب متوالی با عناوین شب «چله‌بزرگه»،«چله وسطی»و «چله‌کوچیکه» برگزار می‌شد و خویشان و دوستان سفره‌ای از مهر را می‌گشودند و از هر دری سخنی می‌گفتند.

یکی ‌از آیین‌های ویژه یلدا در استان مرکزی دیداربا بزرگان و سالخوردگان فامیل ‌است. در شب‌های چله، فامیل دور کرسی چوبی جمع می‌شدند و به قصه‌های بزرگ ترها گوش می‌دادند.

زنان و دختران روستایی غذا و تنقلات ویژه این شب را مهیا می‌کردند. در سینی‌های قدیمی مسی، انواع میوه و تنقلات به ویژه هندوانه، انگور، تخمه، نخودچی، کشمش و خرما را مهیا می‌کردند. در این شب استثنایی پس از صرف شام و خواندن دعای شکر در پای سفره، همگان در کنار هم، از شادی‌ها و غم‌ها، موفقیت‌ها، اعتقادات، امیدها و بیم‌هاشان می‌گفتند. بزرگ‌ترها و ریش سفیدان فامیل در این شب علاوه بر خواندن اشعار حافظ، سعدی و فردوسی، خاطرات و داستان‌های کهن ایران زمین را برای اعضای خانواده نقل می‌کردند.

در شب یلدا، بزرگ‌ترها با کودکان هم‌بازی می‌شدند.«پر یا پوچ» ،دزد بازی و مشاعره از جمله بازی‌هایی است که در شب چله با مشارکت همه اعضای خانواده رواج داشت. این رسم‌ها تا ‪ سال پیش در شهر اراک و سایر مناطق استان مرکزی به شکلی فراگیر وجود داشت اما اکنون به ندرت می‌توان چنین جلوه‌هایی را به چشم دید


منبع: برترینها

فیلم هایی که در لحظه اکران توقیف شدند

روزنامه هفت صبح – احمد رنجبر: این نخستین بار نیست که یک فیلم در آستانه اکران مهر توقیف می خورد. همه شرایط برای نمایش عمومی آن مهیا است اما در نهایت اجازه نمایش نمی یابد. برخی فیلم ها بعد از یک یا چند بار تعویق، بالاخره رنگ پرده می بینند و برخی نه. از میان فیلم هایی که شورای بازبینی حکم به اکران آنها داده بود، فعلا «خانه دختر» به نمایش در آمده، اکران «عصبانی نیستم» به تعویق افتاده و زمان نمایش «آشغال های دوست داشتنی»، «پارادایس» و «خانه پدری» نامعلوم است.

 فیلم هایی که در لحظه اکران توقیف شدند

برای ورود به مطلب لازم است اتفاقات اخیر که برای «عصبانی نیستم» افتاد را مرور کنیم. فیلم در جشنواره سی و دوم رونمایی شد و همزمان حاشیه ها کلید خورد. در این مدت خبرهای ضد و نقیضی درباره اکران آن به گوش می رسید تا این که در نهایت ۲۹ آذر به عنوان اکران قطعی آن اعلام شد، اما دو روز مانده به اکران عمومی فیلم، با وجود تبلیغات و پخش تیزرهای آن در شبکه های اجتماعی، نام آن در فهرست فیلم های شورای صنفی که قرار است از امروز اکران شوند، نبود.

با نزدیک شدن به زمان اکران این فیلم، بسیج دانشجویی دانشگاه امام صادق (ع) طی نامه ای تند خطاب به وزیر ارشاد، در اعتراض به اخبار اکران «عصبانی نیستم» اعلام کرد جنبش دانشجویی با وجود استقبال از بیان دیدگاه ها و سلایق مختلف در عرصه سینما به هیچ وجه نسبت به یکی از مهم ترین خط قرمزهای انقلاب اسلامی یعنی فتنه ۸۸ عقب نشینی نمی کند.

 فیلم هایی که در لحظه اکران توقیف شدند

کمی قبل تر خبری آمد که کمیسیون فرهنگی مخالف اکران فیلم است اما طیبه سیاوشی این شایعه را رد کرد و گفت: «وظیفه کمیسیون فرهنگی بازبینی فیلم ها نیست.» فعلا معلوم نیست چه کسی مخالف فیلم است. ابراهیم داروغه زاده، معاون نظارت و ارزشیابی سازمان سینمایی هم در توئیترش نامی از مخالفان نبرده: «فیلم سینمایی «عصبانی نیستم» دارای پروانه نمایش قانونی است و با توجه به اصلاحات انجام شده هیچ مشکلی برای اکران عمومی نداشته و ندارد و حتما در زمان مناسب اکران خواهد شد. مخالفان فیلم نیز حتما پس از نمایش عمومی متوجه اشتباه در قضاوت زودهنگام شان خواهند شد.»

در این مطلب سرنوشت «عصبانی نیستم» و شش فیلم دیگر را که در آستانه اکران با مشکل روبرو شدند، مرور کرده ایم. به این جمع می توان فیلم های دیگری اضافه کرد اما سراغ مشهورترین شان رفته ایم.

عصبانی نیستم (رضا درمیشیان – ۱۳۹۶)

فیلم هایی که در لحظه اکران توقیف شدند 

اولین نمایش

«عصبانی نیستم» نخستین بار در جشنواره سی و دوم فجر رونمایی شد. این فیلم ۱۷ دقیقه کوتاه تر از نسخه اولیه بود.

کی قرار بود اکران عمومی شود؟

روز گذشته مقدمات اکران فیلم فراهم شده بود اما در نهایت این اتفاق رخ نداد. چند ماه پیش خبر رفع توقیف «عصبانی نیستم» رسانه ای شد؛ در این مدت بارها شاهد اخبار ضد و نقیض بودیم اما شورای صنفی نمایش اعلام کرد پای امضای خود می ماند. زور این شورا به مخالفان اکران «عصبانی نیستم» نرسید و زمان نمایش آن نامشخص است.

این نخستین بار نیست که فیلم از اکران باز می ماند؛ «عصبانی نیستم» بعد از جشنواره سی و دوم فجر برای اکران دورخیز کرد. حتی قرارداد آن در سرگروه سینما آفریقا ثبت شد و قرار بود شهریور سال ۹۲ روی پرده برود. با این حال کمیسیون فرهنگی مجلس طی نامه ای از سازمان سینمایی خواست فیلم اکران نشود. مدتی بعد علی جنتی، وزیر وقت فرهنگ و ارشاد اسلامی اعلام کرد «عصبانی نیستم» با اعمال اصلاحیه ها اکران می شود.

چرا اکران نشد؟

فحوای کلی حرف مخالفان این است که «عصبانی نیستم» سیاه نمایی می کند و حامی جریان به اصطلاح فتنه است. شاید بر بخش هایی، فیلم نقدی گزنده داشته باشد اما واقعیت این است که «عصبانی نیستم» گرفتار حساسیت های کاذب شده. مشابه حرف آن در خیلی از فیلم ها و حتی سریال های تلویزیونی زده می شود، از جمله «معراجی ها» مسعود ده نمکی که پای دانشجویان ستاره دار را وسط کشید.

سرنوشت فیلم

فعلا که خبری از اکران آن نیست و درمیشیان باید دلخوش به وعده دوباره معاون نظارت و ارزشیابی سازمان سینمایی باشد.

تاثیر روی عوامل

نوید محمدزاده خوش شانس بود که بازی اش در «عصبانی نیستم» لااقل توسط سینمایی ها دیده شد. اگر این اتفاق رخ نمی داد، استعدادی که توسط درمیشیان کشف شده بود، برای مدتی بلااستفاده باقی می ماند. محمدزاده به خاطر حواشی پیش آمده، سیمرغ اش در جشنواره را از دست داد اما توانایی اش در اذهان ثبت شد.


خانه دختر (شهرام شاه حسینی – ۱۳۹۶)

فیلم هایی که در لحظه اکران توقیف شدند
اولین نمایش

«خانه دختر» نخستین بار در جشنواره سی و سوم به نمایش در آمد.

 

کی قرار بود اکران عمومی شود؟

چندین بار برای اکران اقدام کرد اما هر بار با سد مواجه می شد. ابتدا قرار بود «خانه دختر» نوروز ۹۴ اکران شود که اجازه نیافت. بعد از آن، سازندگان برای اکران دوم عید دورخیز کردند ولی کمیسیون فرهنگی مجلس معترض شد و فیلم در آخرین لحظه از اکران باز ماند. مدتی بعد «خانه دختر» در نوبت اکران و در گروه اریکه ایرانیان قرار گرفت اما علی جنتی، وزیر وقت ارشاد در نامه ای به سازمان سینمایی اعلام کرد فیلم اکران نشود.

چرا اکران نشد؟

داستان «خانه دختر» ساده است و در ظاهر مشکلات یک دختر را روایت می کند اما تفسرهایی که از آن شد، دستاویز رسانه ها برای انتقاد از سازندگان و مسئولان سینمایی قرار گرفت؛ مثلا گفته می شد فیلم به خانواده های مذهبی نیش می زند و قداست رابطه دختر و پدری را زیر سوال می برد و …

سرنوشت فیلم

«خانه دختر» با اعمال چند اصلاحیه کوتاه و فیلمبرداری مجدد اجازه نمایش گرفت. این فیلم ۱۹ مهر امسال روی پرده رفت و سه میلیارد تومان فروش کرد. نسخه خانگی آن هم به تازگی وارد بازار شده است. فیلم برخلاف جشنواره فجر، در بازه اکران حساسیتی به همراه نداشت و رسانه های مخالف این بار ساکت بودند. در مقابل روزنامه ای چون شرق که مخالف توقیف فیلم بود، تحلیل فنی بر «خانه دختر» نوشت و آن را فیلمی دانست که بیهوده توی بوق و کرنا رفته است.

تاثیر روی عوامل

اگر «خانه دختر» اکران نمی شد بیشترین ضرر متوجه شهرام شاه حسینی می بود که پیش از این سه فیلم بازار ساخته بود و «خانه دختر» وجهی دیگر از علاقه مندی های شهرام شاه حسینی را در کارگردانی سینما نشان می دهد. طبعا عدم نمایش فیلم برای بازیگران ناخوشایند می بود اما درباره این فیلم شاید طور دیگری باشد چون بازی های حامد بهداد، رعنا آزادی ور، پگاه آهنگرانی و باران کوثری در فیلم خانه دختر آن قدرها هم درخشان نیست که از دیده نشدن متضرر شوند.


صد سال به این سال ها (سامان مقدم – ۱۳۹۶)

فیلم هایی که در لحظه اکران توقیف شدند 
اولین نمایش

«صد سال به این سال ها» سال ۱۳۸۶ تولید شد اما مهر توقیف خورد و نهایتا در جشنواره بیست و نهم فجر برای اصحاب رسانه به نمایش در آمد.

کی قرار بود اکران عمومی شود؟

چندین بار خبر اکران آن رسانه ای شد اما هیچ کدام قطعیت نداشتند تا این که مردادماه امسال مرتضی شایسته اعلام کرد مشکلات برطرف شده و فیلم آبان ماه روی پرده می رود که نرفت. در دولت دهم رئیس وقت سازمان سینمایی قول داده بود مشکل «صد سال به این سال ها» را حل کند اما بعد از آن اعلام کرد به این فیلم اجازه نمایش عمومی نخواهد داد. با تغییر دولت، فیلم همچنان در کمد مانده و خود مقدم برخلاف تهیه کننده امید چندانی به نمایش آن ندارد «نظر دوستان فرق چندانی با نظر قبلی ها نمی کند.»

چرا اکران نشد؟

ظاهر داستان «صد سال به این سال ها» می گوید با فیلمی روبرو هستیم که سرگذشت یک زین را در سه دهه روایت می کند. قصه او از دوره پهلوی شروع می شود و تا جنگ تحمیلی ادامه دارد. بر اساس روایت های غیر رسمی، خوشبختی قهرمان قصه در دوره گذشته و زجرهای او پس از انقلاب مشکل اصلی فیلم است. گفته می شود مرجعی بیرون از ارشاد باید اجازه نمایش آن را بدهد.

سرنوشت فیلم

فعلا که «صد سال به این سال ها» همچنان پشت صف اکران است و به رغم اعلام تهیه کننده خبری از آن نیست.

تاثیر روی عوامل

«صد سال به این سال ها» یک درام تاریخی است که فارغ از مضمون، نمی توان به راحتی از زحمتی که سامان مقدم برای آن کشیده گذشت. طبعا سازنده اش بیشترین ضرر را از عدم اکران فیلم می بیند. بعد از آن سامان مقدم فیلمی نساخت که مطلوب سخت پسندها باشد. بازی پرویز پرستویی، فاطمه معتمد آریا، رضا کیانیان و مهناز افشار هم در فیلم سامان مقدم جزو درخشان های کارنامه شان است و قاعدتا دیده نشدن فیلم توسط مخاطب انبوه به شکل اکران عمومی برای این بازیگران مساوی است با خسران معنوی.


خیابان های آرام (کمال تبریزی – ۱۳۹۰)

فیلم هایی که در لحظه اکران توقیف شدند 
اولین نمایش

«خیابان های آرام» نخستین بار در جشنواره بیست و نهم فجر رونمایی شد.

کی قرار بود اکران عمومی شود؟

سال ۹۰ خبری در رسانه ها منتشر شد که نشان می داد فیلم مشکلی برای نمایش عمومی ندارد: «فیلم سینمایی «خیابان های آرام» ساخته کمال تبریزی بعد از فیلم «سعادت آباد» در گروه سینمایی آزادی اکران عمومی می شود.»

چرا اکران نشد؟

سال ۸۸ چند فیلم درباره ماجراهای پساانتخابات ساخته شدند اما دستپخت کمال تبریزی یک تفاوت با بقیه دارد و آن جنس کمدی «خیابان های آرام» است. او به ارمنستان رفت و اتفاقات داخل ایران را در این کشور روایت کرد. ماجرای فیلم داستان چند دیوانه است که از آسایشگاه فرار کرده و شهر را به هم ریخته اند. رسما اعلام نشده اما شوخی با ماجرای ۸۸ دلیل بایگانی شدن فیلم است.

سرنوشت فیلم

«خیابان های آرام» همچنان بایگانی است. بعد از این که در سال ۸۹ فیلم در زمان اعلام شده روی پرده نرفت، شایعه توقیف آن رسانه ای شد اما محمود رضوی، تهیه کننده فیلم آن را رد کرد: «بنا به پیشنهاد خودمان، «خیابان های آرام» در اولین فرصت بعد از ایام عزاداری ماه محرم و صفر اکران می شود. این فیلم اصلا توقیف نیست و پروانه نمایش دارد و اکران خواهد شد. با توجه به این که «خیابان های آرام» مضمونی طنز دارد، با آقای شمقدری وارد مذاکره شدیم تا فیلم در ایام محرم و صفر اکران نشود. ظاهرا آقای شمقدری با این پیشنهاد موافقت کردند و احتمالا در جلسه این هفته شورای صنفی نمایش این موضوع مطرح می شود و فیلم دیگری جایگزین «خیابان های آرام» می شود.»

در نهایت معلوم شد نهادی بیرون از وزارت ارشاد گفته به صلاح نیست فیلم اکران شود. بعد از آن هم یک بار دیگر اعلام شد فیلم اکران می شود ولی فعلا خبری نیست.

تاثیر روی عوامل

بیش از همه کمال تبریزی آسیب دید. او یک کمدی جذاب ساخته و به قاعده با مسائل روز شوخی کرده، بعد از آن دیگر نتوانست فیلمی همپای «خیابان های آرام» بسازد. هر چه بگذرد جذابیت فیلم از بین می رود چرا که ارجاع شوخی ها معطوف به زمان است.


درباره الی… (اصغر فرهادی – ۱۳۸۸)

فیلم هایی که در لحظه اکران توقیف شدند 
اولین نمایش

«درباره الی…» نخستین بار در جشنواره بیست و هفتم فجر به نمایش در آمد و تحسین خاص و عام را برانگیخت.

 

کی قرار بود اکران عمومی شود؟

استقبال از فیلم در جشنواره فجر نوید موفقیت آن را در گیشه می داد. به همین خاطر «درباره الی…» بلافاصله جزو پنج فیلم اکران نوروز سال ۸۸ قرار گرفت و اعلام شد از ۲۸ اسفند ۸۷ اکران عمومی آن در گروه سینمایی آفریقا آغاز می شود. در آخرین لحظه اما «درباره الی…» از فهرست خارج شد.

چرا اکران نشد؟

شنیده می شد شخص معاون سینمایی وقت وزارت ارشاد خواستار کنار گذاشته شدن فیلم از اکران نوروز ۸۸ بوده. این اتفاق در حالی رخ داد که بلیت های «درباره الی…» پیش فروش شده بود و برخی جلوی سینما نسبت به عدم نمایش آن معترض بودند. دلیل رسمی این تصمیم اعلام نشد اما می توان حدس زد به خاطر جلوگیری از حساسیت ها بوده. بعد از بازی گلشیفته فراهانی در فیلم «مجموعه دروغ ها» و حضور نامتعارف در مراسم فرش قرمز، شایعه شد «درباره الی…» توقیف می شود.

سرنوشت فیلم

«درباره الی…» دو پیچ خطرناک را به سلامت پشت سر گذاشت. ابتدا با پیگیری جواد شمقدری که آن زمان مشاور هنری رئیس جمهور بود، به جشنواره راه یافت و بعد از این که از اکران نوروزی باز ماند، نیمه خرداد ۸۸ اکران عمومی شد. فیلم در هیاهوی داغ تبلیغات انتخاباتی فروش موفقی داشت و گیشه اش از دو میلیارد تومان فروش عبور کرد.

تاثیر روی عوامل

حتما اگر «درباره الی…» اکران نمی شد همه عوامل دچار خسرانی جبران ناپذیر می شدند. اصغر فرهادی با این فیلم چهره ای جهانی لقب گرفت و مخاطب ایرانی اش هم بر توانایی او صحه گذاشت. از آن سو فیلم سرآغاز جهش شهاب حسینی در بازیگری شد. مانی حقیقی و پیمان معادی استعدادشان در بازیگری را به رخ کشیدند و دیگر بازیگران مثل ترانه علیدوستی، رعنا آزادی ور، مریلا زارعی و صابر ابر هم از فرصت پیش آمده برای عرض اندام بهره بردند.


سنتوری (داریوش مهرجویی – ۱۳۸۶)

فیلم هایی که در لحظه اکران توقیف شدند (فوری) 
اولین نمایش

«سنتوری» در جشنواره سی و پنجم به نمایش در آمد و مورد توجه قرار گرفت. «سنتوری» سیمرغ بهترین فیلم از نگاه تماشاگران را به دست آورد و بهرام رادان سیمرغ بهترین بازیگر مرد را از آن خود کرد.

 کی قرار بود اکران عمومی شود؟

قرار بود «سنتوری» در تاریخ سوم مرداد ۱۳۸۶ اکران شود. در حالی که سینماها به استقبال آن رفته بودند و حتی آفیش های آن نصب شده بود، جلوی اکران آن گرفته شد.

چرا اکران نشد؟

روایت های مختلفی درباره دلیل عدم اکران «سنتوری» شنیده می شد. ابتدا گیر اصلی به صدای محسن چاوشی بود که آن زمان مجوز نداشت. بهرام رادان یک بار دیگر ترانه ها را خواند اما مشکل حل نشد. گیر دیگر به اسم فیلم بود که ابتدا علی سنتوری نام داشت. در نهایت شمایل کاراکتر علی و خانواده مذهبی اش مسئله شد.

سرنوشت فیلم

تهیه کننده و کارگردان «سنتوری» بارها مصاحبه کردند و اعتراض اما بی فایده بود. هفت ماه بعد نسخه قاچاق آن بیرون آمد. تهیه کننده از مردم خواست فیلم را نخرند و در مقابل مسئولان، عوامل فیلم و تهیه کننده را مقصر اصلی توزیع غیرمجاز فیلم دانستند. بعد از آن شماره حسابی از سوی تهیه کننده و کارگردان فیلم اعلام شد تا کسانی که «سنتوری» را می خرند، معادل قیمت بلیت فیلم را به آن واریز کنند. همزمان اعلام شد عواید حاصل از این طرح صرف امور خیریه شود. بالاخره سال ۸۹ نسخه خانگی فیلم توزیع شد.

تاثیر روی عوامل

تاثیر سوء حاشیه های این اتفاق را به وضوح می شود روی روند کاری داریوش مهرجویی دید. «سنتوری» یک فیلم سرگرم کننده بود اما بعد از آن ساخته هایش دچار افت شدند. تهیه کننده فیلم (فرامرز فرازمند) دیگر کار نکرد و حتی اجل مهلت نداد شاهد توزیع نسخه قانونی «سنتوری» باشد. بهرام رادان و گلشیفته فراهانی هم شانس رویارویی با مخاطب انبوه در سینماها را از دست دادند، در حالی که بازی شان در جشنواره مورد پسند مخاطبان قرار گرفته بود و این فیلم در آرای مردمی «اخراجی ها» را پشت سر گذاشته بود.


مارمولک (کمال تبریزی – ۱۳۸۳)

فیلم هایی که در لحظه اکران توقیف شدند (فوری) 

اولین نمایش

«مارمولک» در جشنواره به نمایش در آمد و موافق به دریافت سه جایزه شد. پیمان قاسم خانی سیمرغ گرفت و پرویز پرستویی جایزه ویژه هیات داوران. دیگر جایزه آن، سیمرغ بلورین بهترین فیلم از نگاه تماشاگران است.

کی قرار بود اکران عمومی شود؟

قرار بود «مارمولک» جزو فیلم های اکران نوروزی سال ۸۳ باشد. مقدمات نمایش آن فراهم شده بود اما در آخرین لحظه اکران آن به تعویق افتاد.

چرا اکران نشد؟

از زمان جشنواره فجر زمزمه هایی درباره این که فیلم، وهن روحانیت است شنیده می شد. با اعلام اکران نوروزی اعتراض هایی به گوش رسید و همین حساسیت ها مسئولان سینمایی را مجبور به تاخیر در اکران فیلم کرد.

سرنوشت فیلم

«مارمولک» اردیبهشت سال ۸۳ به پرده آمد. فیلم در مشهد تنها یک روز فرصت نمایش پیدا کرد و به تدریج در دیگر شهرهایی که اکران شده بود، از پرده پایین آمد. نسخه غیرقانونی آن کمی بعد دست به دست چرخید و اعتراض تهیه کننده هم چاره ساز نبود. چند سال پیش شایعه شد قسمت دوم آن ساخته می شود اما تکذیب شد.

هدف اصلی «مارمولک» نمایش چهره روحانیت واقعی است؛ پس شوخی های شکل گرفته پوسته ظاهری را شکل می دهد. پیمان قاسم خانی (فیلمنامه نویس) و کمال تبریزی برای نشان دادن این منظور یک دزد به نام رضا مثقالی را در موقعیتی قرار می دهند که لباس روحانی می پوشد. او به منطقه ای که روحانی اصلی قرار بوده برود، رهسپار می شود. با گذشت زمان مشخص شد «مارمولک» نه تنها قصد توهین به روحانیت را نداشته که هدفش نشان دادند چند مفهوم مهم از جمله محبوبیت این قشر میان مردم، ارزش والای لباس روحانیت و … بوده است.

تاثیر روی عوامل

نتیجه کار نویسنده، کارگردان و بازیگران «مارمولک» دیده شد. آن هم به دلیل توزیع گسترده نسخه غیرقانونی فیلم. از نظر مادی اما سازندگان متضرر شدند چرا که «مارمولک» در دو هفته نمایش با استقبال فراوان مواجه بود و اگر توقیف نمی شد چه بسا پرفروش ترین فیلم سینمای ایران لقب می گرفت.


منبع: برترینها

فیلم «محوشدگی» فاتح آکین؛ عاشقانه‌ای در دل نفرت

فاتح آکین، دیر به مصاحبه می‌رسد. مدیر برنامه‌هایش جایی را نزدیک رودخانه برای مصاحبه انتخاب کرده و می‌گوید: «آکین دارد با دوچرخه می‌آید.» وقتی می‌رسد، از او می‌پرسم سوار دوچرخه بودید؟ می‌گوید: «بله، من عاشق دوچرخه‌ام.» چند لحظه تأمل می‌کنم تا تصویر او را مجسم کنم: کارگردان آلمانی که چند روز پیش افتتاحیه فیلمش در کن بود و در انتهای جشنواره توانست جایزه بهترین بازیگر زن را برای دایان کروگر از کن بگیرد سوار بر دوچرخه می‌شود و به جلسه مصاحبه‌ می‌آید.

بنا به گفته خود آکین، این سریع‌ترین فیلمی است که تابه‌حال ساخته است. در عرض پنج ماه، کل پروسه ساخت فیلم انجام شده و از این پنج ماه، دو ماه صرف فیلمبرداری شده است. «از سال ۱۹۹۰ می‌خواستم فیلمی درباره نئونازی‌ها بسازم، اما نمی‌دانستم چه قصه‌ای را باید انتخاب کنم. وقتی ایده داستان به ذهنم رسید، کار زیادی باقی نمانده بود و فیلم را به‌سرعت ساختم.»

 عاشقانه‌ای در دل نفرت

راست افراطی علیه مهاجران

«محو شدگی» که در بخش رقابتی جشنواره کن امسال حضور داشت، درباره مهاجران در اروپا و موج تازه قدرت‌گرفتن راست افراطی است. آکین به مسئله پذیرفته‌شدن مهاجران در جوامع و تهدید بزرگی به‌نام ملی‌گرایی افراطی پرداخته است که مانعی برای یکپارچه‌شدن جامعه است. قصه فیلم که در آلمان امروز می‌گذرد، درباره حملات تروریستی شبکه نئونازی‌ها و قربانیان این حملات یعنی شهروندان غیرآلمانی است. زنی آلمانی که با مردی مسلمان و کرد ازدواج کرده است، به‌دنبال قاتلان نئونازی می‌گردد که در حمله‌ای تروریستی، همسر و فرزندش را کشته‌اند.

آکین می‌گوید: «این فیلم، فراتر از یک داستانی انتقامی ساده است. درامی است که براساس کاراکترها ساخته می‌شود، یک قصه عاشقانه است. قصه مادری است که فقط و فقط خانواده‌اش را دارد، نه شغلی دارد و نه هیچ‌چیز دیگر و وقتی مادرانگی را از او بگیرید، دیگر چه چیزی برایش باقی می‌ماند؟» آکین که در آلمان اما از پدر و مادری ترک به‌دنیا آمده، این قصه عاشقانه را در دل نژادپرستی، نفرت و کشتار بازگو می‌کند.

آکین کارگردانی است با فیلم‌هایی چون «در مقابل دیوار» و «لبه‌بهشت» در کارنامه‌اش؛ قصه‌هایی که همه به مفهوم دیگری و زندگی ترک‌های مهاجر در آلمان می‌پردازند و این‌بار او در «محو شدگی» بزرگ‌ترین خطاهای یک جامعه معاصر را تصویر می‌کند که در آن ریشه آلمانی زن و اصالت کُرد مرد، مانعی برای ساختن یک زندگی سعادتمندانه نیست، اما نه پدر و مادرشان از این وصلت راضی ‌هستند و نه به‌اصطلاح وطن‌پرستان.

آکین که چندی‌پیش نامش در فهرست اهداف تروریستی نئونازی‌ها آمده بود، درباره خشونت این قشر از جامعه آلمان و آمارهای مربوط به آن توضیح می‌دهد و می‌گوید: «از تعداد کسانی که هدف حمله و سوءقصد نئونازی‌ها قرار می‌گیرند، اطلاعی در دست نیست. وقتی کسی شما را کتک می‌زند، پلیس عمل مجرمانه، یعنی کتک‌زدن را ثبت می‌کند و اغلب نسبت به علت و انگیزه پشت این اعمال مجرمانه، یعنی نژادپرستی، توجهی ندارد.» او درباره منتشر شدن نامش در فهرست هدف‌های آتی نئونازی‌ها می‌گوید: «من هم در این کشور به‌نوعی بیگانه به حساب می‌آیم، چون اصالتا آلمانی نیستم. موهایم سیاه است و پدر و مادرم ترک هستند. از این نظر هدف مناسبی برای این حملات هستم.

چند سال پیش در سایتی به نام «نورنبرگ ۲٫۰» نام تعدادی از هنرمندها و سیاستمداران منتشر شد و نام من هم در این فهرست بود. در واقع این اتفاق موجب شد قصه این فیلم را بنویسم، چون من هم به‌نوعی یک هدف احتمالی برای نئونازی‌ها هستم. در واقع با ساختن فیلم به آن‌ها جواب دادم. راستش را بخواهید، احساسم نسبت به این کارشان این است که انگار کسی من را تحسین کرده. چون وقتی این آدم‌ها نسبت به من خشم و نفرت دارند به این معنی است که کارم را درست انجام داده‌ام. کار من آن‌ها را آزار داده و کار من در واقع آزار دادن آن‌هاست.»

با این‌حال آکین احساس امنیت می‌کند چون قانون از او حمایت می‌کند، «اما قانون هم محدودیت‌های خودش را دارد. اگر افراطی‌ها شما را به‌عنوان هدف‌شان انتخاب کنند و برای رسیدن به مقاصدشان مصمم باشند، قانون کاری برای حمایت از شما نمی‌تواند بکند. من یک هنرمندم و فیلم‌های من بازتابی از جهان اطرافم است. من خطر را دوست دارم، شاید به همین خاطر است که همیشه سوار دوچرخه می‌شوم.» «محوشدگی» از سیستم قضایی آلمان هم فراتر می‌رود تا نشان دهد پلیس تا چه اندازه از این‌که گروه‌های نئونازی را جزء مظنونین احتمالی اعمال خشونت‌آمیز به‌شمار بیاورد، دوری می‌کند، حتی در مواقعی که مدارک کافی، حاکی از گناهکار بودن آن‌ها موجود است. آکین که «رد شدن از پل: صدای استانبول» (۲۰۰۵) را کارگردانی کرده است، می‌گوید از اصطلاح «فیلم سیاسی» خوشش نمی‌آید: «فیلم‌های من همیشه با سیاست سر و کار دارند، اما دوست ندارم از اصطلاح فیلم سیاسی استفاده کنم چون به نظرم این عبارت، ذهنیت نادرستی ایجاد می‌کند. من تلاش می‌کنم انگیزه‌ها و اهداف سیاسی همیشه در پس‌زمینه داستان باشند.

در این فیلم هم سعی داشتم همین کار را بکنم، با این‌که نیت من این بود که درباره نئونازی‌ها در آلمان بنویسم تا این مقوله به فراموشی سپرده نشود.»
آکین از وضعیت آلمان امروز می‌گوید و از گسترده‌شدن فعالیت‌های گروه‌های راست افراطی و نئونازی‌ها پس از ورود مهاجران جدید به اروپا: «به‌تازگی رسوایی جدیدی افشا شده که مربوط به گروه‌های نئونازی و شاخه راست افراطی در ارتش آلمان است. تعدادی از سربازان آلمانی که عقبه سیاسی راست افراطی داشتند، هویت‌شان را جعل کردند و شخصیت‌های غیرواقعی برای خودشان ساختند، وانمود کردند که مهاجر سوری هستند و تصمیم داشتند بمب‌گذاری کنند و انگ تروریست‌بودن به مهاجران بچسبانند تا دولت دیگر جلوی ورود مهاجران را بگیرد. هدف‌ نهایی‌شان این بود. این اتفاق همین هفته گذشته افتاد.»

 عاشقانه‌ای در دل نفرت

مادری علیه نئونازی‌ها

آکین تأکید می‌کند که فیلم جدیدش به همان اندازه که درباره یک بازمانده حملات تروریستی است، قصه یک مادر هم هست. «در فیلم می‌بینیم که پدر قاتل می‌گوید او بچه خوبی بود و قرار بود به بلژیک برود. از شخصیت قاتل‌ها شناخت کافی پیدا می‌کنیم، اما قربانیان فقط عدد هستند. قربانی شماره ۲۲، قربانی شماره ۱۵۰، فقط در اعداد خلاصه می‌شوند. هیچ چیزی درباره‌شان نمی‌دانیم، درباره زندگی‌شان و خانواده‌هایشان و این‌که چطور با کشته‌شدن آن‌ها کنار می‌آیند.»

نقش مادر عزادار و انتقام‌جوی «محو شدگی» را دایان کروگر، بازیگر آلمانی ایفا می‌کند و جالب این‌جاست که این نخستین فیلم آلمانی‌زبانی است که کروگر در آن بازی کرده است. آکین درباره انتخاب او برای این نقش می‌گوید: «من کروگر را در سال ۲۰۱۲ در جشنواره فیلم کن دیدم. خیلی زود با هم صمیمی شدیم. در آلمان او را به‌عنوان بازیگر نمی‌شناسند، برای‌ آلمانی‌ها کروگر، مدل برند کارل لاگرفلد است. انتخاب او برای بازی در فیلم در آلمان، کار غیرعادی‌ای بود. با این‌که آلمانی است، اما این‌جا مثل یک بیگانه است؛ در نتیجه احساس کردم انتخاب جذابی است چون باعث می‌شود آلمانی‌ها کنجکاو شوند. ظاهر عجیبی هم دارد. صورتش کاملا آلمانی است، بلوند با چشمانی آبی، یک صورت آریایی کامل و این ایده به نظرم جالب بود که در فیلم یک چهره کاملا آریایی با نئونازی‌ها بجنگد. در واقع لایه عمیق‌تری به داستان می‌دهد.»
آکین همیشه در انتخاب موسیقی برای فیلم‌هایش خوش‌سلیقه بوده و این بار هم در «محو شدگی» با همکاری جاش هوم، از اعضای گروه راک آمریکایی «کویینز آف استون‌ایج»، موسیقی اوریجینالی برای فیلم ساخته که به قصه عمق معناداری می‌دهد.

او درباره همکاری با جاش هوم می‌گوید: «اتفاق جالبی بود. وقتی داشتم فیلمنامه را می‌نوشتم، به آثار گروه کویینز آف استون‌ایج گوش می‌کردم و کم‌کم احساس کردم این می‌تواند موسیقی‌ای باشد که شخصیت اصلی آن را گوش می‌کند چون به‌نوعی حال‌وهوای موسیقی‌شان خودتخریبی است و فیلم هم از جهاتی درباره خودتخریبی است. برای جاش هوم، یک نسخه خام و ابتدایی از فیلم فرستادم و او هم به‌سرعت با من تماس گرفت و گفت که فیلم را بسیار دوست داشته و به‌شدت تحت تأثیر قرار گرفته و می‌خواهد با ما همکاری کند. شاید چهار یا پنج بار با هم تلفنی حرف زدیم و در کل طی ۱۰ ایمیل، کار را دنبال کردیم و بعد موسیقی را برای من فرستاد. همکاری بسیار خوبی بود که خیلی هم آسان و بی‌دردسر پیش رفت.»

فردای بهتری در راه است

آکین امیدوار است فیلمش بحث درباره ملی‌گرایی راست افراطی را دوباره بر سر زبان‌ها بیندازد: «به نظرم باید این بحث دوباره از سر گرفته شود چون فکر نمی‌کنم به اندازه کافی درباره‌اش حرف زده باشیم. مردم فراموش می‌کنند. اتفاقی را که هفته گذشته افتاده مردم به‌سرعت فراموش می‌کنند و از آن می‌گذرند. درباره نئونازی‌ها هم همین وضع است. این معضل بزرگ و رسوایی هولناکی است و من فقط بخش کوچکی از آن را نشان داده‌ام.»

با وجود نفرت و خشونت شدیدی که در جوامع مختلف به‌ویژه آلمان وجود دارد، آکین به آینده امیدوار است و می‌گوید: «با این‌که محو شدگی فیلم خشمگینی است و سناریوی بسیار تند و تیزی دارد، اما من آدم خوش‌بینی هستم. من فرزند عصر جهانی‌شدن هستم، همسرم هم دورگه آلمانی، مکزیکی است. یکپارچگی و اتحاد پدیده‌ای است که در شهرهای بزرگ ذره‌ذره اتفاق می‌افتد. من گمان می‌کنم روزی می‌رسد که در صلح و آرامش کنار هم زندگی کنیم و همه‌چیز را با هم سهیم شویم، اما تا آن روز راهی دراز و پر از درد و رنج در پیش داریم.»

 عاشقانه‌ای در دل نفرت

۲ گاه به فیلم ضدنژادپرستی «محوشدگی» به‌کارگردانی فاتح آکین

درامی فراتر از انتظار یا بی‌اهمیت

ترجمه از لیدا صدرالعلمایی: آخرین نمای «محوشدگی» فاتح آکین، فیلمساز ترک-آلمانی، به نوعی مهم‌ترین صحنه فیلم است؛ کلیدی برای بازشدن رمز اصلی قصه. نمایی وارونه از دریا که بستر صحنه آخر فیلم در کناره ساحل را واژگون می‌کند و زاویه دیدی را که به قصه داشتیم به چالش می‌کشد و در نتیجه همه آن المان‌های به ظاهر معمولی فیلم را – زنی که خواهان اجرای عدالت برای مرگ همسر و فرزندش است- تخریب می‌کند. این نمای وارونه شاید می‌خواهد بگوید در همه این مدت آن‌چه می‌دیدیم، دنیایی وارونه بود.

آکین که با فیلمش در بخش رقابتی جشنواره کن حضور یافت، نتوانست به جوایز مهمی دست پیدا کند، اما یک‌بار دیگر همه را تحت‌تاثیر قرار داد. او طی این سال‌ها گاهی به‌خوبی توانسته زاویه دید خودی-غیرخودی و تجربه تعلق‌داشتن به دنیاهای متفاوت را به نمایش بگذارد، حتی در فیلم‌هایی که با محوریت ترک‌ها نساخته، اما در عین حال گاهی به‌سادگی به ورطه ساده‌انگاری و کلیشه می‌افتد و سقوطش هم برگشت‌ناپذیر است.

  «محوشدگی» در بعضی لحظات به همین فضای کلیشه نزدیک می‌شود، اما تصمیم قطعی را باید پس از دیدن دوباره فیلم گرفت. بعد از تماشای فیلم در جشنواره، هر چه بیشتر می‌گذرد، احساس می‌کنم شاید این یکی از بهترین‌ ساخته‌های آکین باشد. نیمه اول فیلم از نظر احساسی آزاردهنده است، کاتیا می‌فهمد که همسر ترکش، نوری و پسرشان روکو در یک بمب‌گذاری در محل کار نوری کشته شده‌اند. همه فراز و فرودهای احساسی کاتیا و دقایق هولناک و عذاب‌آورش با جزئیات تمام تصویر شده است.

آکین هیچ‌چیز را نگفته نمی‌گذارد و کروگر اندوه، خشم و رنج کاتیا را زندگی می‌کند، نه اغراق می‌کند و نه آن را تقلیل می‌دهد. فیلم در واقع سه بخش دارد؛ پس از خانواده، به بخش عدالت می‌رسیم که ماجرای پر از تعلیق دادگاه یک زوج نئونازی است که به اتهام بمب‌گذاری دستگیر شده‌اند. در این فصل، «محوشدگی» به یک درام دادگاهی استاندارد تبدیل می‌شود که البته به زیبایی نوشته شده و در اجرا هم تاثیرگذار است.

فیلم به همین ترتیب قصه را پیش می‌برد و هیچ بخشی از آن به نظر نابجا و بی‌معنا نیست؛ روندی آرام و نرم است که در ژانرهای مختلف با مهارت هرچه تمام‌تر حرکت می‌کند. شاید به نظر بیاید ایده نئونازی‌های مسئول بمب‌گذاری و شبکه بین‌المللی فاشیستی که بنا بر اطلاعات فیلم، از آن‌ها حمایت می‌کند، صرفا یک ساختار روایی خیالی است، اما در انتهای فیلم، آکین در توضیحی یادآوری می‌کند سازمانی زیرزمینی با گرایش راست به‌نام سوسیالیست‌های ملی زیرزمینی در اوایل سال ۲۰۰۰ با هدف کشتار ترک‌ها در آلمان فعالیت می‌کردند. اما اگر صحنه پایانی فیلم را دوباره به یاد بیاوریم، می‌فهمیم «محوشدگی» فراتر از این‌هاست. در نمای پایانی آکین از ما می‌خواهد دنیایی را تصور کنیم که در آن تروریست یک زن سفیدپوست زیبا نیست، بلکه کسی است که به ما آموخته‌اند نباید با او همدردی کرد.

 عاشقانه‌ای در دل نفرت

درام انتقامی بی‌مایه فاتح آکین، در بهترین حالت یک فیلم تلویزیونی است؛ ضعیف، خنثی و دور از مسائل روز. «محوشدگی» قصه زنی آلمانی است که همسر ترک و پسر کوچکش را در بمب‌گذاری تروریستی از دست می‌دهد. وقتی سیستم قضایی مزخرف نمی‌تواند گناهکاران بی‌شرم و گستاخ را به سزای اعمال‌شان برساند، زن دست به کار می‌شود و خالکوبی سامورایی نیمه‌کاره‌اش را کامل می‌کند و آستین‌ها را بالا می‌زند تا کار را تمام کند؛ خانواده همسرش و اطرافیان هم به‌دلیل خط قرمزهای قانونی یا غیرقانونی ترجیح می‌دهند سکوت کنند. آن‌ها از قصه کنار گذاشته می‌شوند و میدان را برای بلوند انتقام‌جو خالی می‌کنند.

 
آکین فیلم را با الهام از حملات نژادپرستانه نازی‌ها به اقلیت‌ها در آلمان بین سال‌های ۲۰۰۰ تا ۲۰۰۷ ساخته است؛ موضوعی که تا وقتی ادامه دارد، می‌توان به آن پرداخت، زنده‌بودن راست افراطی در اروپا و عادی‌سازی مسئله بیگانه‌هراسی و ترغیب به آن در سیاست جریان اصلی هنوز هم مسئله روز است، اما در سال ۲۰۱۷ به نظر می‌رسد فیلم با این خط داستانی به نوعی می‌خواهد از اشاره‌کردن به مسئله آشکارتر و مهم‌تر حملات داعش و اسلام‌هراسی فزاینده پرهیز کند. فیلم از زیر بار این‌ مسائل شانه خالی می‌کند و در نهایت، رنج و دغدغه درونی نینجا (قهرمان داستان)، درامی لیبرال، مضحک و بی‌اهمیت می‌سازد.

سکانس افتتاحیه فیلم که ازدواج نوری و کاتیا را در زندان نشان می‌دهد، سبک ویژه‌ای دارد، اما بعد حمله تروریستی اتفاق می‌افتد. آکین درماندگی احساسی را به‌خوبی منتقل می‌کند و همین‌طور عداوت بین مادر کاتیا، آنه‌ماری و والدین نوری، علی و هولیا. در ادامه کاتیا ذره‌ذره به شک می‌افتد که پلیس قصد دارد با مقصر جلوه‌دادن همکاران قدیمی نوری (که قبلا فروشنده موادمخدر بوده) پرونده را ببندد، اما ناگهان خبر می‌رسد چند نازی دستگیر شده‌اند و همه این ماجراها کنار گذاشته می‌شود، نوعی ساده‌انگاری که فیلمنامه آکین به‌سادگی به آن تن داده است.
بخش محاکمه در دادگاه، با بازی خوب یوناس کریش، کنترل‌شده و قابل‌باور است.

دنیس موچیتو هم در نقش وکیل کاتیا خوب ظاهر شده است. شاید اگر فیلم یک درام دادگاهی معمولی بود، نتیجه بهتری حاصل می‌شد. بعد از اعلام حکم دادگاه، اکشن قصه آغاز می‌شود و از این‌جا به بعد فیلم به‌شکل عجیبی باورناپذیر و سطحی می‌شود. کروگر همه تلاشش را کرده، اما نمی‌توان گفت نقش‌آفرینی‌اش خوب است؛ البته فیلمنامه و کارگردانی هم چیز زیادی در اختیارش نگذاشته است. اکشن به فداکاری مضحکی ختم می‌شود که باید در مرحله ویرایش فیلمنامه دور ریخته می‌شد. «محوشدگی» نه بهترین تصویری است که از کروگر دیده‌ایم، نه بهترین اثر آکین.


منبع: برترینها

۷ تکنیک ذهنی برای مدیریت زمان

مدیریت زمان تقریباً یکی از دغدغه های همه انسان ها به حساب می آید. همیشه یک موضوع برای حواس پرتی وجود دارد که می تواتد ساعت ها و حتی روزها شما را مشغول به خود نگه دارد و وقت شما را تلف کند. گاهی این سرگرمی ها نه مفید هستند و نه واقعاً لذت بخش، فقط و فقط هدر دادن زمان می باشند که احتمالاً پس از آنها باید با عذاب وجدانی هم که به سراغتان می آید، کنار بیایید.

مدیریت زمان تقریباً یکی از دغدغه های همه انسان ها به حساب می آید. همیشه یک موضوع برای حواس پرتی وجود دارد که می تواتد ساعت ها و حتی روزها شما را مشغول به خود نگه دارد و وقت شما را تلف کند. گاهی این سرگرمی ها نه مفید هستند و نه واقعاً لذت بخش، فقط و فقط هدر دادن زمان می باشند که احتمالاً پس از آنها باید با عذاب وجدانی هم که به سراغتان می آید، کنار بیایید. اگر واقعاً تصمیم دارید که زمان خود را به بهترین شکل مدیریت کنید، در ادامه این مطلب به شما ۷ تکنیک مفید برای مدیریت زمان را آموزش خواهیم داد. پس با ماه همراه باشید.

 

7 تکنیک ذهنی برای مدیریت زمان
۱٫ اهداف روزانه خود را تجسم کنید

هنگامی که هر روز صبح بیدار می شوید، تصمیم بگیرید که در ادامه روز چه کارهایی می خواهید انجام دهید. امروز چه وظایفی دارید؟ چه تفریحی برای خودتان در نظر گرفته اید؟ (اهداف روزانه لزوماً نباید مرتبط با کار شما باشد، شاید هدف شخصی این باشد که مدتی از زمان امروز را با خانواده خودش سپری کند.) پس از آن تجسم کنید که تمام اهداف روزانه خود را انجام داده اید، در آن لحظه چه حسی خواهید داشت؟ این احساس رضایت از تجسم تکمیل وظایف، شما را به سمت انجام آنها هدایت خواهد کرد.

۲٫ کارهای خود را پشت گوش نندازید

به عنوان یک انسان، متاسفانه ما علاقه داریم که به جای انجام واقعی کارها، وقتمان را صرف فکر کردن و نگرانی در خصوص انجام ندادن آن کار کنیم. زمانی که وظایفمان را پشت گوش میندازیم، همیشه در گوشه ای از مغزمان به آنها فکر می کنیم. سخت می شود از اوقات فراغت لذت ببریم و به صورت ناخودآگاه به کارهای انجام نشده فکر می کنیم. برای جلوگیری از هدر رفتن انرژی و درگیری های نگران کننده ذهنی در خصوص کارهای انجام نشده، همیشه وظایف خودتان را کامل انجام دهید.

۳٫ ضرب الاجل تعیین کنید

چیزهای کمی هستند که بیشتر از ضرب الاجل (Deadline) برای انسان ایجاد انگیزه می کنند. برخی از وظایفی که به عهده شما گذاشته می شوند ددلاینی دارند و برخی دیگر نه. به نفع خودتان است که برای همه وظایفتان ددلاین تعیین کنید. تعیین خط قرمز می تواند مانع به تعویق افتادن کارها شود و حتی زمانی که هیچ چشم اندازی به تکمیل کار ندارید، به شما انگیزه میدهد. این خیلی مهم است که زمانی که برای کارتان ددلاینی مشخص کردید، به آن متعهد باشید. اگر از کنار خط قرمز وظایفتان بی اهمیت بگذرید، در آینده تلاش کمتری برای مدیریت زمان خود خواهید کرد.

۴٫ یک لیست کاری درست کنید

یکی از بهترین ابزارها برای مدیریت زمان، درست کردن لیست است. گاهی اوقات نوشتن کارهایی که باید انجام شود بر روی کاغذ، حس انجام پذیری به آنها میدهد. نوشتن وظایف به شما نشان میدهد که چه کارهایی باید انجام دهید، چه کارهایی انجام داده اید و در کجای مسیر قرار گرفته اید. برای آنکه حس بهتری در تهیه لیست داشته باشید، بعد از مشخص شدن وظایف، برای انجام هر کدام یک پاداش در نظر بگیرید.

۵٫ از چند مسوولیتی بودن دست بردارید

بسیاری از افراد حس می کنند که در مالتی تسکینگ (multitasking) یا همان چندکاره بودن بسیار خوب عمل می کنند، اما در واقع تنها درصد بسیار کوچکی از مردم، از این توانایی برخوردارند. مطالعات نشان داده است که ما زمانی که در انجام یک کار تمرکز می کنیم، بسیار کارآمدتر از زمان هایی هستیم که همزمان در چند کار مشغولیم. با یادگیری اینکه چگونه اولویت بندی کنید، شما می تواند وظایف خود را بهتر انجام دهید. در واقع ما نه تنها زمانی که چندکار را همزمان انجام میدهید، ناکارآمدتر عمل میکنیم، بلکه شانس موفقیت خودمان را در انجام ظایف جداگانه نیز می سوزانیم. چرا که در هنگام چندکاره بودن، وظایف سخت تر به نظر میاید و استرس کاری بالاتر میرود. به جای اینکه تلاش کنید همه کارها را با هم در یک زمان انجام دهید، بر طبق اولویت وظایفتان را بر روی یک لیست نوشته و آنها را به ترتیب انجام دهید. به یاد داشته باشید که تمام تمرکز خودتان را بر روی یک کار بگذارید و قبل از اتمام آن کار دیگری را آغاز نکنید.

۶٫ به خودتان جایزه دهید

زمانیکه کاری را با موفقیت به پایان میرسانید، به خودتان پاداش دهید. این به آن معنی نیست که برای انجام هرکاری، هر دفعه یک جشن بزرگ بگیرید. برای خیلی از آدما تموم کردن یک وظیفه، جایزه ساده ای مانند بیرون رفتن، تنفس هوای تازه، یک بستنی یا بازی مورد علاقه خواهد داشت. فقط مطمئن باشید که جایزه ای که به خودتان میدهد زیاد از حد نباشد و سلامتی شما را به خطر نیندازد. مثلاً یک جعبه نان خامه ای برای پاس کردن یک درس اختیاری، خیلی ایده خوبی به نظر نمیاید و در واقع پاداش های کوچک می تواند تأثیرات بزرگتری داشته باشد.

۷٫ زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید

اگر شما هم مانند ما، مهم نیست که چقدر کار می کنید، همیشه کارهایی برای انجام دادن دارید، باید فکری به حال خودتان بکنید. غرق شدن در کار و انجام مسوولیت ها، بدون هیچ استراحت و وقفه ای شما را به نقطه ای خواهد رساند که مسوولیت های خود را سخت تر و در مدت زمان طولانی تری به پایان خواهید رساند. از آن نقطه به بعد مهم نیست که شما چقدر تلاش می کنید، کیفیت کار شما هرگز مانند قبل نخواهد شد و هرگز نمی توانید در مدت زمانی مانند گذشته کارهایتان را به سرانجام برسانید. بدترین جنبه این کار اینست که این موضوع برای سلامتی شما هم ضرر دارد. مهم است که بدانیم چه زمانی باید یک گام به عقب برداریم و استراحت کنیم.

با انجام تکنیک های ذهنی بالای، برای بهبود مدیریت زمان می توانید سریعتر و راحت تر از آنچه که تصور میکنید، وظایف خود را انجام دهید.


منبع: برترینها

آریانا هافینگتون؛ کامیابی روی نردبان مشکلات

ماهنامه پیشه و تجارت: آریانا هافینگتون ناشر ۱۳ کتاب، یک روزنامه نگار، مفسر، مجری برنامه رادیویی Left, Right & Center و مادر دو فرزند است. او را بیشتر با وبلاگ خبری موفق هافینگتون پست می شناسیم که آریانا موسس آن بوده است. او پیش از هافینگتون پست یک بار دیگر هم شهرت یافته بود، اما این بار شهرت برای او خوش نامی نبود.

در سال ۲۰۰۳ آریانا هافینگتون برای انتخابات فرمانداری ایالت کالیفرنیای آمریکا نام نویسی کرد، اما یک هفته قبل از انتخابات زمانی که از باخت خود مطمئن شد، از انتخابات کناره گیری کرد؛ با این وجود نام او در بین نامزدهای انتخاباتی باقی ماند و ۵۵٫۰ درصد آرای ایالت را به عنوان نفر پنجم به خود اختصاص داد. اما این بزرگ ترین شکست او به شمار نمی رفت. بلکه ردشدن کتاب دومش برای سی و ششمین بار از سوی ناشر، یکی از سهمگین ترین اتفاقاتی بود که برای او رخ داد. با وجود چنین ضربه سهمگینی، هافینگتون نه تنها گوشه گیر نشد و بهانه زمین خوردن را نگرفت، بلکه شجاعت و فضیلت بیشتری یافت و از شکست خود برای رقابت های بزرگ تر درس گرفت.

پس از آن که کتاب او برای آخرین بار برای انتشار رد شد، در انتخابات توانست از طریق کمپین های اینترنتی نزدیک به یک میلیون دلار حمایت کسب کند. به گفته خودش: «آن زمان بود که به قدرت اینترنت پی بردم.» دو سال بعد او و کن لِرر، شریک تجاری آریانا، هافینگتون پست را راه انداختند. امروز همچنان که هافینگتون پست به برتری خود در دنیای رسانه ادامه می دهد و سود سرشاری را از آن خود می کند و ترافیک اینترنتی آن پنج برابر رقبای رسانه ای جدیدش است، آریانا انتشار آخرین کتابش «آمریکای جهان سوم» که از سوی انتشارات Crown منتشر شد را جشن می گیرد. در این کتاب او عملکرد سیاستمداران را برای تضعیف رویای آمریکایی و همچنین معیشت طبقه متوسط زیر سوال می برد. وی می  گوید: «تضعیف طبقه متوسط در آمریکا موضوع مهمی است، موضوعی که ما باید به آن بپردازیم.» او این کتاب را یک موفقیت می داند.

کامیابی روی نردبان مشکلات

شکست پله ترقی است

هافینگتون که حالا در دهه ۶۰ زندگی اش به سر می برد، بخش بزرگی از انعطاف پذیری و خوش شانسی رسانه ای خود را به زندگی اش در دوران نوجوانی در آتن مربوط می داند. والدینش الی و کنستانتینوس استاسینوپولوس در سن ۱۱ سالگی او از هم طلاق گرفتند و این یکی از نقاط عطف بدشانسی های او در زندگی اش بود. آریانا درباره مادرش می گوید: «مادرم این معنا را به من القا کرد که شکست موضوع ترسناکی نیست و این که شکست در مقابل پیروزی قرار ندارد، بلکه پله ای به سمت موفقیت است و من این گونه بود که هیچ وقت از شکست نترسیدم. فهمیدم که استقامت همه چیز است و من هیچ وقت تسلیم نشدم. هر کسی شکست هایی دارد، اما مردم موفق راه شان را ادامه می دهند… مادرم مربی زندگی من بود.» به گفته آریانا مادرش روحیه آموزش داشت و اصرار می ورزید که او و خواهر کوچک ترش، آگاپی، در درس خواندن نظم داشته باشند.

در سال ۱۹۶۷ پس از یک کودتای نظامی در یونان، قوانین حکومت نظامی در شهر برقرار می شود و آریانا که باید در کلاس های اقتصادی حاضر می شده تا به رویای رفتن به دانشگاه کمبریج جامه عمل بپوشاند، با این مانع رو به رو می شود؛ و باید بین رویای خودش یا احترام به قوانین حکومت نظامی یکی را انتخاب می کرده است. آریانا می گوید: «آن زمان تصمیم گرفتم قوانین را نادیده بگیرم و به کلاس بروم. اما این تصمیم من بیشتر به دلیل اصرار مادرم بود. درواقع مادرم هیچ بهانه ای را برای نرفتن به کلاس نمی پذیرفت.» آن طور که آریانا می گوید، مادرش در راه موفقیت فرزندانش از هیچ کاری دریغ نکرد. او در کتاب «نترس شدن در عشق، کار و زندگی» می نویسد: «مادرم از فرش زیر پا تا گوشواره های طلا و همه چیزش را برای مدرسه و معلم خصوصی ما فروخت و راه من را برای ورود به دانشگاه کمبریج و راه خواهرم را برای ورود به دانشگاه رویال در رشته هنرهای نمایشی هموار کرد.»

دنیای تازه

برای آریانای ۱۷ ساله دانشگاه کمبریج یک دنیای جدید بود. به گفته خودش: «لهجه من به طور آشکار چالشی برای حضور در مباحث کلاسی بود؛ ضمن آن که کلاس های کمبریج همه مشارکتی بود و من همچون بز گری در جمع بودم. اما در نهایت حس درونی من برای حضور در مباحث بر این مانع غلبه کرد و با همان لهجه در مباحث شرکت کردم.» شخصیت آریانا کم کم با تجارب و دروسی که در زندگی آموخته بود رشد کرد. یک بار زمانی که در یک مناظره تلویزیونی از سوی ویلیام اف باکلی، نویسنده و مفسر معروف مورد تحقیر قرار گرفت، گفت: «من آموختم که هیچ کس اندازه خودمان به تحقیرها و شکست ها اهمیت نمی دهد. شاید من آن روز در آن برنامه تلویزیونی فکر کردم که کار من تمام است، اما دیگران به اندازه من به یک برنامه تلویزیونی آن قدر اهمیت نمی دادند.»

کامیابی روی نردبان مشکلات

هافینگتون ۲۳ ساله بود که اولین کتابش با عنوان «زن مونث» را در مورد قوانین در حال تغییر در مورد زنان نوشت که به ۱۱ زبان ترجمه شد. پس از آن که او در سال ۱۹۸۰ از لندن به نیویورک نقل مکان کرد به نوشتن ادامه داد و پرفروش ترین کتاب خود را در سال ۱۹۸۱ با عنوان ماریا کالاس، که زندگی نامه ستاره اوپرا ماریا کالاس بود، منتشر کرد. کتاب های «رزومه قوی» ۱۹۸۸ (زندگی نامه پابلوپیکاسو که بعدها به فیلم تبدیل شد) و «پرفروش ترین خوک های درون کوزه نیویورک تایمز: چطور طمع شرکت ها و فساد سیاسی آمریکا را تضعیف می کند» دیگر آثار آریانا هافینگتون بودند. در سال ۱۹۸۶، او با مایکل هافینگتون، میلیونر نفتی آمریکا که بعدها نماینده مجلس ایالت کالیفرنیا شد، ازدواج کرد. این زوج ۱۱ سال بعد طلاق گرفتند. آریانا دو دختر خود از شوهرش، کریستیانا و ایزابلا را این گونه توصیف می کند: «مهم ترین چیزهای زندگی من»

جایگاه ملی

زمانی که شوهر آریانا برای انتخابات مجلس سنا در سال ۱۹۹۴ نام نویسی کرد، او شوهرش را در کمپین ها همراهی کرد. هر چند شوهر او در انتخابات موفق نشد اما موجب محبوبیت سیاسی و اجتماعی وی در شبکه های اجتماعی، تلویزیون و حتی شوهای تلویزیونی شد. بعدها کتاب «اشتباه از نظر سیاسی» او نیز موفق به دریافت جایزه امی سال ۱۹۹۴ و محبوبیت او شد. آن طور که خودش می گوید: «قبل از پیوستن به کمپین، خیلی از مردم تلاش کردند من را از این کار بازدارند، آنها به من می گفتند تو کتاب ها، ستون روزنامه و برنامه رادیویی خودت را داری، با این کار به خودت لطمه می زنی. مردم همیشه سعی می کنند تو را نقد و کارهایت را قضاوت کنند اما اجازه ندهید این حرف ها بر شما چیزه شود، والا هیچ وقت قادر نخواهیدبود چیز جدید و ریسک پذیری را انجام دهید.»

 
در نهم مه می سال ۲۰۰۵ هافینگتون پست کار خود را آغاز کرد. آریانا در کتاب «نترس» می نویسد: «این شروع انگار تیری در قلب جادوگران بود.» نیکی فینک در مجله LA Weekly تیتر زد: «دلایلی که هافینگتون پست شکست می خورد» و در مقاله خود توضیح داد که سرمایه گذاری برای این سایت یک شکست است و به هیچ وجه نجات نخواهدیافت. هافینگتون پست با افتخار یک سال بعد مقاله جدید فینک را با عنوان « هافینگتون پست، دارایی دیالوگ اینترنت» منتشر کرد که در آن توضیح داده بود هافینگتون پست رسانه ای برای انتشار جریانات خبری اصلی است که در دیگر سایت ها حذف می شود. آریانا بعدا توضیح داد که فینک شخصا گزارش های خود را برای درج در هافینگتون پست ارسال می کند و این ماجرا برای ما خوشحال کننده است.

کامیابی روی نردبان مشکلات 

آریانا و همسرش میشل هافینگتون در سال ۱۹۹۴

نویسندگان اولیه هافینگتون پست دوستان فرهیخته هافینگتون و شریکش لرر بودند و بعد از آن نویسندگان دیگر هم به گروه اضافه شدند. آن طور که آریانا می گوید: «ابتدا کار با ۱۵۰۰ بلاگر شروع شد و حالا بیش از ۶ هزار نفر برای هافینگتون می نویسند. هر ماه هافینگتون ۴۰ میلیون بازدیدکننده مجزا دارد و ۵۰۰ میلیون بار بازدید کلی سایت است و ۳ میلیون کامنت سیاسی، اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی در سایت درج می شود. ۱۲۵ کارمند به صورت تمام وقت در این سایت فعالیت می کنند و ۲۰ ناظر کامنت به صورت پاره وقت فعالیت دارند.» لرر و هافینگتون به طور مساوی میزان سرمایه خود را برای سایت ارتقا دادند. آنها سرمایه شان را در سال ۲۰۰۶ به ۵ میلیون دلار و در سال ۲۰۰۸ به ۲۵ میلیون دلار رساندند و در سال ۲۰۱۰ ارزش کلی سایت به ۱۰۰ میلیون دلار رسیده است.

سایت هافینگتون در بین سایر کارها رسانه ای او شامل رادیو، مجلات و رسانه های الکترونیک، برای او ارزشمندتر است. آریانا می گوید: «من عاشق همه کارهایم هستم. هرکدام از آنها چالش ها و ارزش خود را دارند، من سیزدهمین کتابم را تمام کردم و این موضوع زمانی اتفاق افتاد که با خودم گفتم دیگر کتاب نمی نویسم؛ چیزی در نوشتن کتاب هست که همیشه مرا به درون خود می کشد.» آن طور که هافینگتون می گوید او از زندگی پرمشغله خود لذت می برد. او می گوید: «اصلا تمایل ندارم که سرعت زندگی ام را کاهش بدهم. من همیشه در زندگی ام با مدیتیشن، کوه نوردی، صرف کردن زمان با دختران و دوستانم خودم را شارژ می کنم و سریعا به کارم باز می گردم و حتی از کارم هم لذت می برم. درواقع وقتی من سر کارم هستم هم به نوعی لذت بردن از زندگی است و هیچ وقت فکر نمی کنم که زودتر کارم را تمام کنم تا به خانه برومن.

درواقع من کارم را بخشی از زندگی ام می دانم که برایم مهم و حیاتی است و نمی توانم به این فکر کنم که از کارم بزنم که به زندگی ام برسم. هر کدام از آنها ارزش خود را برای من دارد و من به هر کدام بهای مخصوص به خود را می دهم. چالش های کاری هم برای من به نوعی چاشنی زندگی به شمار می روند و وقتی با آنها مواجه می شوم همچون یک بازی فکری به دنبال چاره ای برای حل موضوع می گردم و تا آن را حل نکنم از پای نمی نشینم.» حالا هافینگتون چندین کار را با هم انجام می دهد و هیچ وقت از این موضوع ناراحت نیست. به عقیده او انجام چند کار به طور همزمان کارایی فرد را بالا می برد. درواقع به عقیده او کسی که در چند کار فعالیت می کند، موفقیتش در همه کارها بیشتر است. او می گوید: «من احساس می کنم زندگی برای این نیست که شما تاثیرگذار باشید، بلکه زندگی برای این است که شما لذت و هدف را برای خود بیابید. موفقیت به نظر من یک لذت است.»


منبع: برترینها

مهم‌ترین رودهای جهان

برترین ها – ترجمه از حمید پاشایی: از دوران ماقبل تاریخ، رودخانه ها در تمام نقاط جهان برای انسان ها بسیار مفید بوده اند. رودخانه ها منبعی از آب آشامیدنی فراهم می کنند، برای به دست آوردن غذا مفید هستند، زمین ها را حاصلخیز می کنند و راهی برای حمل و نقل کالاها از جایی به جایی دیگر هستند. رودخانه ها همچنین زیستگاه مهمی برای حیات وحش هستند. آن ها نقشی حیاتی در اکولوژی جنگل های بارانی و تالاب ها ایفا می کنند.

در اینجا فهرستی از مهم ترین رودهای جهان را آورده ایم.

۱۰٫ رود سپیک (Sepik River)

مهم‌ترین رودهای جهان

رود سپیک طولانی ترین رود در جزیره گینه نو است. این رود از رشته کوه ویکتور امانوئل در ارتفاعات مرکزی پاپوآ گینه نو سرچشمه می گیرد. بیشتر طول رود سپیک مثل رود آمازون حالت مارپیچ دارد و به دریای بیسمارک می ریزد. بر خلاف خیلی دیگر از رودهای بزرگ، سپیک هیچ دلتایی ندارد، ولی مستقیماً به دریا جریان دارد. طول کلی این رود ۱۱۲۶ کیلومتر است. هیچ منطقه مسکونی در اندازه قابل توجهی در کناره های رود سپیک وجود ندارد. انزوای گروه های قبیله ای کوچک در کنار رود باعث شده که یکی از بکرترین و هنری ترین رسم و رسوم در جهان به وجود بیاید. این منطقه یکی از آخرین محیط های دست نخورده باقی مانده در جهان است.


۹٫ رود می‌سی‌سی‌پی (Mississippi River)

مهم‌ترین رودهای جهان

رود می‌سی‌سی‌پی با حدود ۳۷۳۰ کیلومتر طول، بزرگترین سیستم رودخانه در ایالات متحده آمریکا و قاره آمریکای شمالی است. این رود از دریاچه آیتاسکا سرچشمه می گیرد، و پایین شهر نیو اورلئان در خلیج مکزیک سرریز می شود. رود می‌سی‌سی‌پی به همراه مهم ترین شاخه اش یعنی رود میزوری، تمام یا بخش هایی از ۳۱ ایالت آمریکا را آبکشی می کند.

کشتی های بخار معروف در دهه ۱۸۲۰ وارد تجارت شدند. پنبه، الوار چوب و غذا در طول این رود حمل و نقل می شدند. بعد از ظهور راه آهن در دهه ۱۸۸۰، عبور و مرور کشتی های بخار کاهش پیدا کرد ولی همچنان تا دهه ۱۹۲۰ مورد استفاده قرار داشتند. تعداد کمی از کشتی های بخار، همچون دلتا کوئین (Delta Queen)، به عنوان نماد باقی مانده اند.


۸٫ رود ولگا (Volga River)

مهم‌ترین رودهای جهان

ولگا طولانی ترین رود در اروپا و یکی از مهم ترین رودهای روسیه است. از ۲۰ شهر بزرگ روسیه، ۱۱ تا، از جمله مسکو پایتخت این کشور، در حوضه آبریز ولگا واقع شده اند. این رود در ارتفاعی تنها ۲۲۵ متری از تپه های والدار در شمال غربی مسکو سرچشمه می گیرد و ۳۶۴۵ کیلومتر بعد در دریای خزر تخلیه می شود. حتی علی رغم اینکه بیشتر طول رود ولگا به مدت سه ماه در سال یخ می زند، این رود اهمیت بسیار زیادی برای کشتیرانی داخلی و حمل و نقل در روسیه دارد.


۷٫ رود زامبزی (Zambezi)

مهم‌ترین رودهای جهان

رود زامبزی به طول ۳۵۴۰ کیلومتر چهارمین رود بلند در آفریقا است. این رود از تالابی سیاه در شمال غربی زامبیا سرچشمه می گیرد و در آنگولا و در امتداد مرزهای نامیبیا، بوتسوانا، مجدداً زامبیا، و زیمبابوه، تا موزامبیک جریان دارد، و در نهایت در اقیانوس هند خالی می شود. تماشایی ترین ویژگی رود زامبزی، آبشار زیبای ویکتوریا است.

این رودخانه نقطه اتکاء جمعیت های بزرگی از بسیاری از حیوانات است. اسب های آبی در امتداد بیشتر مسیرهای آرام رودخانه فراوان هستند، و کروکودیل های زیادی نیز وجود دارند. همچنین چند صد گونه ماهی از جمله گونه های بزرگ نیز در رود زامبزی وجود دارند. به عنوان مثال گاوکوسه در آن دیده شده است. گاوکوسه، کوسه ای مهاجم است که حملات زیادی به انسان ها داشته است.


۶٫ رود مکونگ (Mekong River)

مهم‌ترین رودهای جهان

رود مکونگ با طول تخمینی ۴۳۵۰ کیلومتر دوازدهمین رود بلند در جهان است. این رود از فلات تبت شروع می شود و از استان یوننان چین، برمه، لائوس، تایلند، کامبوج و ویتنام عبور می کند. عبور از این رودخانه به خاطر تغییرات فصلی شدید جریان آب و وجود تنداب ها و آبشارها بسیار دشوار است. حوضه آبریز مکونگ یکی از غنی ترین تنوع های زیستی در جهان را دارد و فقط آمازون از آن در این مورد پیشی گرفته است. ولی از زمان ساخت اولین سد چین، بسیار از گونه ها از جمله گاو دریایی و دلفین مکونگ منقرض شده اند.


۵٫ رود گنگ (Ganges)

مهم‌ترین رودهای جهان

رود ۲۵۱۰ کیلومتری گنگ از غرب هیمالیا در هند سرچشمه می گیرد، و به دلتای سونداربانس در خلیج بنگال سرازیر می شود. این رودخانه از قدیم رودخانه ای مقدس از سوی هندوها به شمار آورده شده است و به عنوان الهه گانگا در آیین هندو عبادت می شود. این رود از لحاظ تاریخی نیز همیشه مهم بوده است: بسیاری از پایتخت های استانی یا شاهنشاهی در کناره های آن قرار داشته اند.

شهر واراناسی یا بنارس در اطراف رود گنگ قرار دارد و از سوی برخی به عنوان مقدس ترین شهر آیین هندو در نظر گرفته می شود. هندو ها خاکستر کسانی که دوستشان دارند را در رودخانه پخش می کنند و بعضی ها معتقدند که بدون حداقل یک بار حمام کردن در رود گنگ، زندگی ناقص است. به دلیل اینکه گنگ رودخانه ای به این مهمی است، به عنوان رود ملی هند نامگذاری شده است.


۴٫ رود دانوب (Danube)

مهم‌ترین رودهای جهان

دانوب یکی از مهم ترین رودها در اروپا و دومین رود بزرگ این قاره بعد از رود ولگا است. این رود یکی از مرزهای طولانی مدت امپراتوری روم بود و امروزه بخشی از مرزهای ۱۰ کشور اروپایی را تشکیل می دهد. دانوب از جنگل سیاه در آلمان سرچشمه می گیرد و برای مسافتی به طول ۲۸۵۰ کیلومتر به سمت شرق جریان دارد، از ۴ پایتخت عبور می کند، و در نهایت به دریای سیاه سرریز می شود. از زمان تکمیل کانال راین–ماین–دانوب در آلمان در سال ۱۹۹۲، این رودخانه بخشی از راه آبی عبوری در اروپا از دریای سیاه تا روتردام در دریای شمال بوده است.


۳٫ رود یانگ‌تسه (Yangtze River)

مهم‌ترین رودهای جهان

رود یانگ‌تسه یکی از مهم ترین رودها در دنیا، بلندترین رود در چین، و سومین رود بلند در جهان است. این رود حدود ۶۳۰۰ کیلومتر طول دارد و از یخچالی طبیعی در بخش شرقی فلات تبت سرچشمه می گیرد. این رود از ژرف دره های دیدنی یانگ‌تسه عبور می کند که به خاطر زیبایی طبیعی شان مورد توجه قرار دارند، و وارد دریای چین شرقی می شود. یکی از سد های این رودخانه به نام سد سه دره، بزرگترین نیروگاه برق آبی در جهان است.

این رود یکی از شلوغ ترین راه های آبی جهان است.

عبور و مرور شامل رفت و آمد تجاری برای حمل کالاهای انبوه مثل زغال سنگ و همچنین کالاهای تولیدی و مسافران است. سفر دریایی در این رود چند روز طول می کشد، به ویژه سفر در میان مناظر زیبا و تماشایی منطقه سه دره نیز بسیار محبوب است.


۲٫ رود نیل (Nile)

مهم‌ترین رودهای جهان

نیل طولانی ترین رود در جهان است که از شرق آفریقا به طول ۶۶۵۰ تا دریای مدیترانه در شمال ادامه دارد. رود نیل دو شاخه اصلی دارد: نیل سفید و نیل آبی. نیل سفید از ناحیه دریاچه های بزرگ در مرکز آفریقا و نیل آبی از دریاچه تانا در اتیوپی شروع می شود.

این رود نقشی اساسی در توسعه تمدن مصر داشت. سیلت ته نشین شده از نیل، زمین های اطراف را به شدت حاصلخیز می کند چرا که این رودخانه هر ساله روی کناره های آن طغیان می کند و مصری ها قادر بودند گندم و سایر محصولات را زراعت کنند. نیل همچنین بخش مهمی از زندگی معنوی مصریان باستان بود. شخصیتی الهی به نام «هاپی» مسبب سیل های سالانه بود، و تصور می شد که هم او و هم فرعون سیل رود نیل را کنترل می کردند.


۱٫ رود آمازون (Amazon River)

مهم‌ترین رودهای جهان

رود آمازون با طول تقریبی ۶۴۰۰ کیلومتر دومین رود بزرگ در جهان است و تنها کمی کوتاه تر از رود نیل است، هر چند منابع معتبر در مورد طول دقیق این دو رود با هم اختلاف نظر دارند. چیزی که مسلم است این است که آمازون از لحاظ حجم بزرگترین رود در جهان است، و جریان کل این رود تقریباً یک پنجم کل رودهای جهان را تشکیل می دهد. آمازون و شاخه های آن از پرو، بولیوی، ونزوئلا، کلمبیا، اکوادور، و برزیل عبور می کند و در نهایت به اقیانوس اطلس سرازیر می شود.

رود آمازون بیش از ۳۰۰۰ گونه شناخته شده از ماهی ها دارد و گونه های جدید هنوز هم در حال کشف شدن هستند. این رود به همراه رود اورینوکو یکی از اصلی ترین زیستگاه های دلفین رودخانه ای آمازون است، بزرگترین دلفین رودخانه ای که می تواند تا طول ۲٫۶ متر رشد کند. گاوکوسه در ۴۰۰۰ کیلومتری بالای رود آمازون در شهر ایکیتوس پرو دیده شده است. یک ماهی خطرناک دیگر در آمازون، پیرانیا است که در گروه های بزرگ تجمع می کنند، هر چند تنها گونه های اندکی از آن ها به انسان ها حمله می کنند.


منبع: برترینها

طراحی های زیبای لاک ناخن برای شب یلدا

برترین ها: در این مطلب طراحی فوق العاده زیبا و ابتکاری روی ناخن که مناسبت زیادی
هم با شب یلدا دارد را برای شما آماده کرده ایم. در این طرح ها از خوردنی ها و میوه های شب یلدا ایده گرفته ایم.

طراحی های زیبای لاک ناخن برای شب یلدا

ناخن هایمان را به شکل هندوانه لاک بزنیم!

رنگ
تمامی ناخن ها در حالت عادی به رنگ صورتی کمرنگ است. در مرحله اول بعد
از اینکه مطمئن شدیم روی سطح ناخن هیچ گونه لاک یا براق کننده ای وجود
ندارد ،از یک لاک قرمز استفاده کرده و کل ناخن ها را با این رنگ لاک می
زنیم.

 – بعد از آنکه لاک قرمز را روی ناخن ها زدید باید منتظر بمانید تا لاک کاملا خشک شود.

– از یک لاک به رنگ سبز استفاده کرده و آن را با یک قلم موی نازک فقط به نوک ناخن ها بزنید و در این کار دقت کافی داشته باشید.
 
– بعد از آنکه لاک سبز را به نوک ناخن ها زدید، اجازه دهید تا این لاک هم ،کاملا روی ناخن هایتان خشک شود.
 

طراحی های زیبای لاک ناخن برای شب یلدا

– از
یک قلم موی بسیار بسیار باریک استفاده کرده و یک لاک سیاه رنگ را به شکل
دانه هایی بر روی لاک قرمز بکشید و دقت داشته باشید تا این دانه ها در یک
فاصله ی نسبتا منظمی از یکدیگر قرار گیرند.
 
– بعد از این کار اجازه دهید تا این لاک سیاه رنگ هم کاملا روی ناخن هایتان خشک شود.

–  از لاک سفید برای کامل شدن طرح هندوانه استفاده کنید.

– در آخر هم روی سطح کل ناخن ها یک براق کننده بزنید تا با این کار زیبایی ناخن هایتان چندین برابر گردد.

میتوانید با کمی خلاقیت طراحی های دیگری به شکل هندوانه داشته باشید.


طراحی لاک به شکل بقیه میوه های یلدا

در طراحی‌تان میتوانید از بقیه میوه ها هم ایده بگیرید که نمونه هایی از آنها در ادامه است.


منبع: برترینها

۴۲ مصدوم در زمین لرزه استان البرز

رییس سازمان مدیربت بحران کشور آخرین آمار مصدودمان زمین لرزه اخیر را اعلام و تاکید کرد مصدومیت‌ها ناشی از ریزش آوارو تخریبی نبوده‌ است.

اسماعیل نجار در حاشیه جلسه مدیریت بحران شهر تهران در گفتگو با ایسنا در مورد مصدومان زلزله تهران اعلام کرد: تعداد مصدومانی که پس از زلزله به مراکز درمانی مراجعه کره یک نفر در ساوه و ۴۲ در استان البرز بوده‌اند اما هیچ یک در پی تخریب ساختمان و یا ریزش آوار دچار مصدومیت نشده بود بلکه حین فرار دچار حادثه شده بودند.

نجار با بیان اینکه تمامی این افراد به شکل سرپایی درمان شدند اظهار داشت:‌ هیچ مورد فوتی ناشی از زلزله نداشتیم.

وی گفت در چند مورد معدود هم در برخی از سازه‌های گزارش ترک‌خوردگی داشیتم.

نجار با بیان اینکه تمامی دستگاه‌های امدادی و خدماتی در آماده باش کامل هستند گفت:‌ مردم نیز به هیچ عنوان به شایعات توجه نکرده و اخبار را از رسانه‌های رسمی پیگیری کنند.


منبع: عصرایران

مردم تهران بعد از زلزله (عکس)

مردم تهران بعد از زلزله (عکس) ۴۲ مصدوم در زمین لرزه استان البرز تعطیلی دستگاه‌های دولتی و دانشگاه‌ها در تهران البرز تعطیل شد مردم نگران کمبود سوخت نباشند زلزله ۴ نفر را در ساوه راهی بیمارستان کرد خروج مردم تهران از منازل پس از زلزله (عکس) ترافیک سنگین در بزرگراه‌های خروجی تهران (+عکس) ازدحام در پمپ‌بنزین‌های تهران مردم تهران بعد از زلزله (عکس)

سرنوشت متفاوت خودروسازی در کره جنوبی، ترکیه و ایران: چرا آنها پیش رفتند و ما عقب ماندیم؟  (۴۷ نظر)

روحانی و سربارهای بودجه؛ چو دانی و پردازی خطاست!  (۴۴ نظر)

مسؤولانی که زیاد حرف می‌زنند  (۳۶ نظر)

اسنپ، سراتو و بیژن زنگنه  (۲۲ نظر)

به جای اصول‌گرایان و اصلاح طلبان بنشانید درخت که هوا تازه شود  (۱۶ نظر)

۱۵ سال دیگر، کسی از ما نفت نخواهد خرید؛ دست به دامان “خورشید” شویم  (۱۵ نظر)

مراسم ۷۴۴ مین سالگرد درگذشت مولانا در قونیه ترکیه (+عکس)  (۱۰ نظر)

نقد «مزاح» محمود حجتی با یک کشاورز  (۱۰ نظر)


منبع: عصرایران

زلزله ۵٫۲ ریشتری در تهران/ مردم به خیابان‌ها ریختند (+عکس)/ فوت یک خانم بر اثر اضطراب/ تهران، البرز و قم تعطیل شدند

در ساعت ۲۳:۲۷ چهار شنبه شب زمین لرزه‌ای با قدرت ۵.۲ ریشتر در تهران احساس شد. بر اساس اعلام موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران کانون این زلزله مشکین دشت استان البرز گزارش شده است.

زمین لرزه ای به بزرگی ۵:۲ ریشتر ساعت ۲۳:۲۷دقیقه چهارشنبه شب تهران را لرزاند.

به گزارش عصرایران؛  این زمین لرزه که در استانهای گیلان، البرز، قم، مرکزی و قزوین احساس شد در عمق ۷ کیلومتری زمین رخ داد. 

گزارش مقدماتی زمین‌لرزه

بزرگی: ۵٫۲

محل وقوع: مرز استانهای تهران و البرز – حوالی ملارد(تهران)
تاریخ و زمان وقوع به وقت محلی: ۱۳۹۶/۰۹/۲۹ ۲۳:۲۷:۳۷
طول جغرافیایی: ۵۰٫۹۶
عرض جغرافیایی: ۳۵٫۶۹
عمق زمین‌لرزه: ۷ کیلومتر

نزدیک‌ترین شهرها:
۳ کیلومتری ملارد (تهران)
۷ کیلومتری مشکین دشت (البرز)
۹ کیلومتری شهریار (تهران)

نزدیکترین مراکز استان:
۱۶ کیلومتری کرج
۳۹ کیلومتری تهران

خبرهای جدید:

آخرین آمار مصدومان زلزله تهران و البرز

۴:۲۵ – اسماعیل نجار، رییس سازمان مدیریت بحران کشور: تعداد مصدومانی که پس از زلزله به مراکز درمانی مراجعه کردند، یک نفر در ساوه و ۴۲ نفر در استان البرز بوده‌اند اما هیچ یک از آنان در پی تخریب ساختمان و یا ریزش آوار دچار مصدومیت نشده بلکه حین فرار دچار حادثه شده بودند.

اعزام ۱۵ تیم ارزیاب به منطقه زلزله زده

 ۳:۳۰ –  رییس سازمان امداد و نجات جمعت هلال احمر با اشاره به اعزام ۱۵ تیم ارزیاب به منطقه زلزله زده، گفت: تا کنون خسارتی از محدوده وقوع زلزله گزارش نشده است.

مرتضی سلیمی اظهارکرد: با توجه به احتمال حضور خودروهای امدادی در سطح شهر مردم از توقف و تردد در معابر اصلی خودداری کنند.

وی درباره آمار مصدومان حادثه نیز تصریح کرد: این زلزله تا کنون چهار مصدوم سطحی داشته است.

 تهران تعطیل شد

 ۳:۰۴ – استاندار تهران اعلام کرد: تمامی ادارات ومراکز دولتی به جز دستگاه های خدمات رسان امروزپنج شنبه ٣٠آذر تعطیل است.

البرز تعطیل شد

۳:۰۰ – در پی وقوع زمین لرزه در استان البرز، استاندار البرز با تعطیلی دستگاه های اجرایی و مراکز آموزشی استان موافقت کرد.

آمار مصدومیت در زلزله تهران/ فوت یک خانم بر اثر اضطراب

۲:۴۰ – الماسی مدیر کل بحران استانداری تهران به ایرنا گفت: یک خانم در بخش مارلیک شهرستان ملارد بر اثر اضطراب و هیجان ناشی از وقوع زلزله، فوت شد.

حسین الماسی افزود: یک مرد نیز در روستای اخترآباد این شهرستان به دلیل وحشت و شتاب در حرکت حین وقوع زلزله، دچار مصدومیت شده است.

آمار زلزله های تهران

۲:۳۰ – دکتر علی مرادی رئیس مرکز زلزله نگاری پس از زمین لرزه چهارشنبه شب در مرز استان تهران و البرز گفت: تاکنون بیش ۹ پس زلزله از ۲تا ۳ ریشتر در تهران رخ داده است.

اعلام فهرست سالن های گرم

۲:۰۷ –  وزیر ورزش اعلام کرد : سالن‌های عباس‌آباد (کلهر)، انقلاب، شورا ، دینار آباد، شهدای دهشاد، تختی، حجاب و نوایی در اندیشه در تهران دارای سیستم گرمایشی و آماده ارائه خدمات اسکان به مردم هستند

وزیر کشور دستورات لازم را صادر کرد

۱:۵۵ – وزیر کشور در تماس با رئیس سازمان مدیریت بحران کشور در جریان آخرین وضعیت زلزله تهران و تعدادی دیگر از استان ها قرار گرفت و دستورات لازم را به استانداری ها ، شهرداری تهران و تمامی دستگاه های ذیربط صادر کرد.

مردم خونسردی و آرامش خود را حفظ کنند

۱:۵۰ – استاندار تهران گفت: دستگاههای امداد، نجات و مدیریت بحران استان درپی وقوع زلزله در اماده باش کامل هستند.

محمدحسین مقیمی افزود: ستاد بحران برای بررسی حادثه وقوع زلزله نیز با حضور دستگاههای مسئول امداد و نجات در استان تشکیل و آمادگی لازم برای ارائه خدمات مطلوب به مردم در سطح استان وجود دارد.

وی با اشاره به اینکه در لحظات اولیه وقوع حادثه بروز نگرانی و اضطراب در میان مردم طبیعی است، اظهار کرد: مردم خونسردی و آرامش خود را حفظ کنند و با رعایت موازین ایمنی، اخبار مربوط به حادثه را تنها از طریق مراجع و رسانه های رسمی کشور دنبال کنند.

قم پنجشنبه تعطیل است

۱:۴۰ – با پیشنهاد مدیریت بحران استان و موافقت استاندار پنجشنبه تمامی دستگاههای اجرایی و مراکز آموزشی (مدارس و دانشگاهها) بجز دستگاههای امدادی تعطیل می باشد/مهر

ریزش کوه ناشی از زمین لرزه در البرز

۰۰:۴۰ – رییس پلیس راه استان البرز اعلام کرد که ریزش کوه ناشی از زمین لرزه ساعتی پیش در استان البرز باعث ختلال در تردد در این جاده و خطر ریزش کوه در نقاط دیگر شده است.

سرهنگ رضا گودرزی ایرنا افزود: در ۲ نقطه از جاده کرج – چالوس در اثر زلزله در محدوده آبشار و دیپلمات ریزش صورت گرفته است

وی خاطرنشان کرد: ماموران پلیس به منطقه اعزام شده اند و با توجه به احتمال ریزش کوه در نقاط مختلف جاده چالوس توصیه پلیس این است که هموطنان از تردد در این جاده خودداری کنند.

وزیر ارتباطات: مکالمات را کوتاه کنید

۰۰:۳۰ – آذری جهرمی، وزیر ارتباطات گفت: به دلیل وقوع زلزله در برخی محله‌های تهران امکان برقراری تماس سخت شده است ، از شهروندان تهرانی تقاضا داریم مکالمات تلفنی را کوتاه برقرار نمایند.

تاکنون گزارشی از خسارت در تهران نرسیده است

۰۰:۱۹ – جلال ملکی سخنگوی سازمان آتش نشانی شهر تهران گفت: تاکنون گزارشی از حادثه مبنی بر زلزله با سازمان آتش نشانی اعلام نشده است و آتش نشانان در آماده باش کامل هستند

 ممکن است زلزله شدیدتری بیاید

۲۳:۳۵ – مرادی رییس مرکز لرزه‌نگاری تهران در گفتگو با شبکه خبر گفت: انتهای گسل اشتهارد فعال شده و مردم نکات ایمنی را رعایت کنند. دو پس لرزه داشتیم با توجه به بزرگای لرزه احتمال لرزش شدیدتر وجود دارد. 

زلزله 5.2 ریشتری در تهران/ مردم به خیابان‌ها ریختند (+عکس)/ هلال احمر: تنها یک خانه آسیب دیده و یک مصدوم هم داشتیم/ مرکز لرزه‌نگاری: ممکن است زلزله شدیدتری بیاید

نازی آباد تهران، دقایقی پس از زلزله ۵.۲ ریشتری که مردم هراسان را به خیابان‌ها کشاند

 نازی آباد تهران، دقایقی پس از زلزله ۵.۲ ریشتری که مردم هراسان را به خیابان‌ها کشاند

در پی احساس زلزله در شهریار، مردم به سطح خیابان ها آمدند.

در پی احساس زلزله در شهریار، مردم به سطح خیابان ها آمدند.

مردم تهران در پارک ها استراحت می کنند

مردم تهران در پارک ها استراحت می کنند

برپایی چادر در بوستان های شهر تهران

برپایی چادر در بوستان های شهر تهران

حضور عروس و داماد در خیابانهای تهران پس از زلزله – میدان برنامه و بودجه

حضور عروس و داماد در خیابانهای تهران پس از زلزله - میدان برنامه و بودجه

مراجعه تعداد زیادی از مردم برای تهیه بلیط اتوبوس از پایانه آرژانتین برای ترک تهران

 مراجعه تعداد زیادی از مردم برای تهیه بلیط اتوبوس از پایانه آرژانتین برای ترک تهران

ترافیک در خیابان افریقا

ترافیک در خیابان افریقا

آماده باش کامل ماموران آتش نشانی و امداد بعد از زلزله

آماده باش کامل ماموران آتش نشانی و امداد بعد از زلزله

صف خودروها در جایگاه‌های پمپ بنزین قزوین پس از زلزله شامگاه چهارشنبه

صف  خودروها در جايگاه‌های پمپ بنزين قزوین پس از زلزله شامگاه چهارشنبه

مردم کرج در خیابان‌ها پس از وقوع زلزله

مردم کرج در خیابان‌ها پس از وقوع زلزله

مردم تهران در خیابان‌ها پس از وقوع زلزله خود را با آتش گرم می کنند

 مردم تهران در خیابان‌ها پس از وقوع زلزله خود را با آتش گرم می کنند

بررسی آخرین جزئیات ارزیابی نقاط زلزله‌زده غرب استان تهران

بررسی آخرین جزئیات ارزیابی نقاط زلزله‌زده غرب استان تهران

اسکان مردم قم در اطراف حرم حضرت معصومه(س)

اسکان مردم قم در اطراف حرم حضرت معصومه(س)


منبع: عصرایران

سیف‌الله‌پور: «آه» ما، پرسپولیس را گرفت!

خبرگزاری تسنیم: ایزد سیف‌الله‌پور، سرپرست بادران تهران درباره صحبت‌های هوشنگ نصیرزاده مدیرعامل باشگاه گسترش فولاد که از پیشنهاد ۱۰ میلیارد تومانی باشگاه بادران در ازای صدور رضایت‌نامه امیر میربزرگی بازیکن این تیم گلایه کرده بود، گفت: کادر فنی گسترش فولاد پیش از آغاز فصل نقل و انتقالات با میربزرگی مذاکره کرد و ما هم از این موضوع گلایه کردیم.

وی با بیان اینکه مذاکره باشگاه گسترش فولاد باید با باشگاه بادران انجام می‌شد، تصریح کرد: من با نصیرزاده تماس گرفتم و گلایه خود را در این خصوص اعلام کردم. به او گفتم ما هنوز بازی با ماشین‌سازی در لیگ یک و پرسپولیس در جام حذفی را پیش‌رو داریم و تمرکز میربزرگی را به هم نزنید. همچنین پیش از بازی با پرسپولیس، فریدون قربانیان (مالک باشگاه بادران) در حضور اعضای باشگاه گفت همه بازیکنان تیم ارزشمند هستند و بازیکنانی را که ربیعی آنها را بخواهد، حتی به مبلغ ۱۰ میلیارد تومان نمی‌فروشیم. چون هدف ما قهرمانی در لیگ یک و صعود به لیگ برتر است. این خوب نبود که قبل از آغاز فصل نقل و انتقالات با بازیکن ما مذاکره کنند و مجبور شوم با نصیرزاده تماس بگیرم.

سرپرست تیم بادران با گلایه از اقدام یگان ویژه در دیدار این تیم مقابل پرسپولیس در ورزشگاه آزادی خاطرنشان کرد: در این مسابقه میزبان بودیم، اما مسئولان یگان ویژه حق میزبانی ما را ادا نکردند. تماشاگران ما با وجود اینکه بلیت‌های روبه‌روی جایگاه ویژه را به صورت اینترنی خریده بودند، نتوانستند در این بخش از ورزشگاه بنشینند. نمی‌دانم چطور هواداران تیم میزبان در دیدار استقلال – ایرانجوان و پرسپولیس – صنعت نفت می‌توانند از این قسمت استفاده کنند.

سیف‌الله‌پور ادامه داد: چرا تیم ما که میزبان بود باید هزینه کند، اما تماشاگران ما نتوانند در روبره‌وی جایگاه ویژه بنشینند؟ شکست پرسپولیس در دیدار مقابل صنعت نفت،‌ به خاطر آه ما بود! داور در دیدار بادران – پرسپولیس  یک پنالتی نادرست برای پرسپولیس اعلام کرد.


منبع: برترینها

اعتماد به نفس پایین چیست و چه نشانه هایی دارد؟

علائم اعتماد به نفس پایین


confidenceاگر اعتماد به نفس شما پایین است ،باید در ابتدا از این حقیقت آگاه باشید و آن را بپذیرید و سپس به طور آگاهانه و با عزم و اراده روی افزایش اعتماد به نفستان کارکنید، چرا که برای لذت از زندگی و رسیدن به رویاهای خود شدیدا به آن نیازمند هستید !!!

به گزارش آلامتو به نقل از سایت آی بانو؛ شناخت علائم اعتماد به نفس پایین برای موفقیت شما در زندگی بسیار مهم است. اگر شما نمی دانید چطور اعتماد به نفستان گرفته شده است و نمی دانید که سطحی از اعتماد به نفس که باید برای استفاده از پتانسیل واقعی خود داشته باشید چقدر است ،باید در ابتدا از این حقیقت آگاه باشید و سپس به طور آگاهانه و با عزم و اراده روی افزایش اعتماد به نفستان کارکنید چرا که برای لذت از زندگی و رسیدن به رویاهای خود شدیدا به آن نیازمند هستید !!!

۱٫ فقدان آرزو

نداشتن هر گونه آرزو و یا شور و شوق در هر آنچه شما در زندگی انجام می دهید ، یکی از بدترین نشانه های اعتماد به نفس کم است. اگر شما هیچ شور و شوقی در کارتان نداشته باشید ، برایتان دشوار خواهد بود که پیشرفت کنید یا چشم انداز بهتری در زندگی حرفه ای خود پیدا کنید. این امرمنجر به سرخوردگی و پرخاشگری می شود. به همین ترتیب عدم وجود شور و شوق در هر عرصه از زندگی شما، تنها شما را مطمئن می کند که بهترین کار خود راانجام نمی دهید و این فقط غم و ناخشنودی به ارمغان خواهد آورد.

۲٫ رفتار و نگرش های منفی

همیشه دیدن چیزهای منفی و یا داشتن افکار منفی شما را از تجربه نتیجه مطلوب در هر چیزی که شمابرای آن در زندگی روزمره تلاش می کنید باز می دارد . تلاش کنید تا ورای افکار منفی قرار بگیرید و راه حل پیدا کنید یا از دوستی کمک بگیرید .

۳٫ فقدان غرور در ظاهر شما

همیشه برداشت اول بسیار مهم است ، بنابراین اگر شما به ظاهر خود افتخار نمی کنید یا به لباستان بی توجه هستید و درهم برهم و آشفته به نظر می رسید،این تصویری است که شما از خود برای اطرافیانتان به تصویر می کشید .

ظاهر شما اغلب نشان می دهد که واقعا چه نوع شخصی هستید بنابراین اگر شما می خواهید تا تصویر خود را تغییر دهید سبک لباس پوشیدن خود را که نماینده شخصیت شماست عوض کنید .

۴٫ شیوه زندگی ناسالم

یکی دیگر از نشانه های مهم اعتماد به نفس کم روشیست که از خودتان مراقبت می کنید : رژیم غذایی و شیوه زندگی شما . یک رژیم غذایی نا معقول، عدم ورزش و شاید مصرف بیش از حد الکل ، همه اینها نشانه های زندگی ناسالم است که اغلب با بیماری نیزهمراه است.

۵٫ کمرویی

عدم توانایی صحبت کردن با کسی بدون سرخ شدن یا فقط عدم توانایی صحبت در هنگام آشنایی با افراد جدید مشکلات معمولیست که برای افرادی با اعتماد به نفس پایین رخ می دهد . با این حال ، اگر شما بیماری کمرویی شدید با حملات ترس یا ناراحتی عاطفی را تجربه می کنید ، توصیه می کنیم که از یک پزشک متخصص کمک بگیرید .

۶٫ ترس

ترس از شکست احتمالا یکی از مخرب ترین احساساتی است که تجربه می کنیم اما ترس وقتی که تبدیل به فوبیا می شود و یا فقط اگریک ترس روزمره باشد نیازمند آنست که برآن غلبه کنیم تا ببتوانیم با همه وجود زندگی کنیم .پس یاد بگیرید چگونه ترس خود راکنترل و مدیریت کنید. این توانایی را دردرونتان بیابید که با هر ترسی روبرو شده و با تجزیه و تحلیل موقعیت ، ترس را به عنوان یک عامل محافظت کننده در مواجهه با خطر ببینید . منافع ترس را بشناسید وروی آن کار کنید تا خودتان را آزاد کنید .

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

رپورتاژ آگهی ویژه:


تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی


برچسب ها : آی بانو, افزایش اعتماد به نفس


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا



مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری



انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


بلیط چارتر با قاصدک ۲۴
بلیط هواپیما


تیک بان
فروشگاه اینترنتی لباس


مینار سفر :آژانس هواپیمایی در کرج

ارسال نظر


منبع: آلامتو

چگونه کم خونی و فقر آهن را درمان کنیم

چگونه کم خونی و فقر آهن را درمان کنیم

کم خونی و فقر آهن با برخی روش های خوراکی قابل درمان است. اطفال و نوجوانان و زنان باردار از مهمترین افرادی هستند که بیشتر به این عارضه دچار می شوند. سرگیجه، حالت تهوع و ضعف عمومی بدن خبر از کم خونی در مبتلایان میدهند. به توصیه های متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی در این رابطه دقت کنید.

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: فقر آهن در کودکان یکی از علائم مهم کم‌خونی است که در بسیاری از کودکان، نوجوانان و به ویژه دخترها در کشورمان رایج است.

چگونه کم خونی و فقر آهن را درمان کنیم

،مجید حاجی‌فرجی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: فقر آهن در کودکان یکی از عوامل مهم کم‌خونی است که در بسیاری از کودکان، نوجوانان و به ویژه دختران رایج است. عوامل مختلفی از قبیل ژنتیک،‌ خون‌دهی، بیماری‌های مختلف همراه، علائم گوارشی همگی از موانع جذب آهن هستند.

وی در ادامه گفت: برخی از کم‌خونی‌ها مانند تالاسمی مینور که زمینه ژنتیک دارد و رایج است برای فرد مشکل جز کم توانی‌ها و علائم کم خونی که قابل کنترل هست را ایجاد نمی‌کند. تا زمانی که این افراد به سن ازدواج برسند. که در این حال باید دقت شود همسر آنها مشکلی در این خصوص نداشته باشد و به تالاسمی ماژور تبدیل نشود.

حاجی‌فرجی افزود: خانواده کودک باید به علائم فقر آهن در فرزند خود دقت داشته باشد. فقر آهن معمولا علائم مشابهی با دیگر بیماری‌ها دارد. ولی اگر چند مورد به همراه هم در کودک بروز کند باید جدی گرفته شود و به پزشک معالج مراجعه کند. هم‌چنین عوامل کم‌خونی در کودکان عبارتند از سرگیجه، ناتوانی، کم‌توانی هنگام صبح، کاهش یادگیری، بداخلاقی، تاری دید و سردی نوک انگشتان.

چگونه کم خونی و فقر آهن را درمان کنیم

متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به شیوع کم خونی در سال‌های اخیر در کشور گفت: سال‌هاست که در کشور طرح توزیع قرص آهن و اسیدفولیک در مدارس وجود دارد. همچنین تنها با مکمل درمانی نمی‌توان مشکل را برطرف کرد و به همین دلیل غنی‌سازی آرد با آهن و اسیدفولیک به دلیل شیوع کم خونی وجود دارد. این غنی‌سازی سبب شد ۵۰ درصد از مشکلات فقر آهن برطرف شود.

وی در پایان گفت: وقتی کودک دچار کم خونی شود، در هوش و یادگیری کوتاه مدتشان تاثیر سوء دارد. همچنین حدود ۷۸ درصد آهن دریافتی مورد نیاز بدن در جامعه ما از طریق منابع گیاهی به دست می‌آید.

فارس

#ابتلا به کم خونی#پیشگیری از کم خونی#درمان کم خونی#علائم کم خونی#فقرآهن#کم خونی

ارسال شده در ۳۰ آذر ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها


منبع: دکتر سلام

مزایای مصرف شیرغنی شده

مزایای مصرف شیرغنی شده

غنی سازی شیر برای افزایش مواد معدنی و املاح موجود در آن انجام می شود. طی فرآیند غنی سازی شیر به آن ویتامین دی، ویتامین ای، آهن و روی اضافه میکنند. کودکان و افراد مسن و زنان باردار بیشتر از دیگران به دریافت این املاح و مواد معدنی نیاز دارند که با مصرف شیرهای غنی شده به جبران کمبود آن ها در بدنشان میپردازند.

غنی کردن شیر فرآیندی است که تولیدکنندگان طی آن ریز‌مغذی‌‌ها یا همان میکرونوترینت‌هایی مثل ویتامین‌ها و مواد معدنی را به مواد غذایی اضافه می‌کنند. هدف از این کار کاهش کمبودهای غذایی رایج و بیماری‌هایی است که ممکن است درصورت فقدان این مواد غذایی رخ دهند.

قبل از این که بگوییم شیر غنی شده چیست بد نیست بدانید در دوران اولیه تولید تجاری شیر، این مادهء غذایی کاملا دست‌نخورده و غیر هموژنیزه بود و روی آن غنی‌سازی صورت نمی‌گرفت. به این شکل که روی آن خامه می‌بست و می‌شد آن خامه را از شیر جدا کرد و به صورت جداگانه مورد استفاده قرار داد یا آن را همزد و دوباره به شیر برگرداند. از سال ۱۹۳۲ تولیدکنندگان روشی عملی برای اضافه کردن ویتامین و مواد معدنی به شیر و اصطلاحا غنی‌‌سازی آن پیدا کردند.

مزایای مصرف شیرغنی شده

غنی کردن شیر یعنی چه و فواید شیر غنی شده چیست؟

غنی کردن شیر فرآیندی است که تولیدکنندگان طی آن ریز‌مغذی‌‌ها یا همان میکرونوترینت‌هایی مثل ویتامین‌ها و مواد معدنی را به مواد غذایی اضافه می‌کنند. هدف از این کار کاهش کمبودهای غذایی رایج و بیماری‌هایی است که ممکن است درصورت فقدان این مواد غذایی رخ دهند. غنی‌سازی شیر در مناطقی که خاک و گیاهانی که در آن خاک می‌رویند و از لحاظ مواد مقوی غذایی ضعیف هستند ضرورت بیشتری دارد. از این رو غنی‌ کردن مواد غذایی مثل غلات، نمک و شیر از سوی برخی دولت‌ها به دلیل نگرانی‌هایی که درمورد سلامت عمومی وجود دارد امری اجباری است.

ویتامین D

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که کلسیوم خون را حفظ می‌کند، سطح فسفر را متعادل نگه داشته و در سوخت و سازِ کلسیوم، نقش موثری دارد. غنی‌سازی شیر معمولا با حضور این ویتامین انجام می‌گیرد.

مزایای مصرف شیرغنی شده

ویتامین E

ویتامین E نیز از ویتامین‌های محلول در چربی است که فعالیت آنتی‌اکسیدانی دارد. ترکیباتی که دارای فعالیت ویتامین E هستند، توکوفرول‌ها و توکوترینول‌ها هستند. شیر به طور عادی حاوی مقدار کمی ویتامین E است که می‌توان آن را با بالا بردن چربی در شیر افزایش داد.

آهن

آهن یکی از ترکیبات تشکیل دهنده خون و بسیاری از آنزیم‌ها است و در سوختوساز خون و انتقال اکسیژن نقش مهمی دارد. شیر به خودی خود شامل آهن بسیار کمی است؛ یعنی یک فنجان شیر کمتر از یک درصد DRI(میزان دریافت مرجع) آهن دارد.

روی

روی ترکیب تشکیل‌دهندهء بسیاری از آنزیم‌ها و پروتئین‌ها است و در تنظیم ژن نقش مهمی دارد. شیر منبع خوبی برای روی محسوب می‌شود و یک فنجان شیر دارای ۱۰ درصد DRI(میزان دریافت مرجع) از این ماده معدنی است.

مزایای مصرف شیرغنی شده

کمبودها

دوران رشد و نمو کودکان مهم‌ترین دوره از لحاظ داشتن تغذیه مناسب است. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی حدود ۲۵۰ میلیون کودک پیشدبستانی در سراسر دنیا به دلیل کمبود ویتامین آسیب می‌بینند. کمبود مواد غذایی در مهلک‌ترین شکل آن می‌تواند منجر به مرگ شود. هر چند در دنیای پیشرفته امروز، امری نادر است اما این کمبودها پیش از تلاش‌هایی مثل غنی‌سازی گسترده مواد غذایی که در اوایل قرن بیستم برای سلامت عمومی صورت گرفت رایج‌تر بودند. به عقیده برخی از پزشکان غنی‌سازی مواد غذایی با ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند خطرناک باشد. برای تولید شیر غنی شده تولیدکنندگان شیر باید حداقل ۴۰۰ IU ویتامین D در هر کوارت به آن اضافه کنند.

جذب کلسیوم

یکی از فواید شیر غنی شده تقویت میزان جذب کلسیوم به کمک ویتامین D است. این ویتامین برای داشتن استخوان‌های سالم و قوی اهمیت زیادی دارد. علاوه بر این همانطور که گفتیم تعادل کلسیوم اسکلتی را تقویت و سطوح کلسیوم خون را حفظ می‌کند. مصرف ویتامین D و کلسیوم کافی در قالب یک برنامه غذایی برای جلوگیری از تغییر شکل یا نرم شدن استخوان‌ها قبل از بروز عارضه ریکتز در کودکان و نرمی استخوان در بزرگسالان ضروری است. این ویتامین از بروز ناگهانی نرمی استخوان در سالمندان نیز جلوگیری می‌کند.

جام جم


منبع: دکتر سلام

دعوای مایکروسافت و گوگل وارد مرحله جدیدی شد

دعوای مایکروسافت و گوگل وارد مرحله جدیدی شدپول‌نیوز – گوگل ابتدای امروز نسخه ای از بسته نصب مرورگر اینترنتی کروم را در فروشگاه آنلاین ویندوز استور منتشر کرد، اما مایکروسافت به سرعت این بسته را از فروشگاه خود حذف کرد.
به نقل از ورج، کاربران با کلیک بر روی نسخه یادشده به سمت یک لینک بارگذاری هدایت می شدند تا مرورگر یادشده را نصب کنند. اما مایکروسافت که از این اقدام گوگل خرسند نشده بود بسته نصب کروم را حذف کرد.

مایکروسافت علت این اقدام را نقض سیاست های فروشگاه آنلاین خود اعلام کرده است. این شرکت از گوگل خواسته تا به جای هدایت کاربران به سمت لینک دانلود نسخه کاملی از برنامه کروم را در فروشگاه آنلاین مایکروسافت ارسال کند.

این شرکت افزوده برنامه های عرضه شده در فروشگاه ویندوز ۱۰ باید از موتورهای اچ تی ام ال و جاوااسکریپتی که توسط ویندوز ۱۰ ارائه شده استفاده کنند و مرورگر کروم هنوز از موتور Blink خود استفاده می کند. این شرکت باید نسخه ای خاص از کروم را طراحی کند که به سیاست های فروشگاه مایکروسافت وفادار باشد.

کارشناسان می گویند علت این اقدام گوگل مقابله با نصب برنامه ها و افزونه های قلابی در محیط مرورگر یادشده است که برخی از آنها در فروشگاه ویندوز هم وجود دارند. در مجموع به نظر نمی رسد نبرد دو طرف در این زمینه در آینده نزدیک به پایان برسد.


منبع: پول نیوز

فهرست محبوب ترین کلمات عبور سال ۲۰۱۷ مشخص شد

فهرست محبوب ترین کلمات عبور سال 2017 مشخص شدپول‌نیوز – سایت SplashData هر سال فهرستی از محبوب ترین کلمات عبور در فضای مجازی را از طریق بررسی میلیون ها کلمه عبور سرقت شده، منتشر می کند.
به نقل از گیزمودو، بر اساس تحلیل ۵ میلیون کلمه عبور مسروقه که هکرها در فضای مجازی منتشر کرده اند کماکان دو کلمه عبور ساده ۱۲۳۴۵۶ و password در صدر محبوب ترین کلمات عبور هستند که البته حدس زدن آنها نیز ساده بوده و همین مساله سرقت آنها را ممکن می کند.

از جمله دیگر کلمات عبور محبوب و قابل سرقت که ظاهرا کاربران قصد ندارند استفاده از آنها را متوقف کنند می توان به starwars، monkey، iloveyou، whatever و freedom اشاره کرد.

از جمله کلمات عبوری که به تازگی به این فهرست اضافه شده اند می توان به letmein و trustno1 اشاره کرد که در فهرست های سال های گذشته وجود نداشته اند.

این شرکت تحقیقاتی به کارشناسان هشدار داده که هکرها با حدس زدن این کلمات عبور ساده به راحتی می توانند اطلاعات شخصی و حساس افراد را به دست آورند و لذا کاربران باید برای حفظ امنیت خود از کلماتت عبور دشوارتری استفاده کنند.


منبع: پول نیوز

اصناف و بازارهای اصفهان در دوره سلجوقیان

شبکه بازارهای اصفهان، در جریان محاصره شهر به دست قوای سلجوقی، دچار خسارات بسیار شد. با تصرف اصفهان و انتصاب خواجه عمید به حکومت این شهر و به مدد اتخاذ برخی تدابیر اقتصادی و مالی، بازارها حیاتی دوباره یافتند؛ چنانکه در اندک زمانی شبکه‌ای گسترده از بازارهایی که هر کدام متعلق به صنف خاصی بود، در اطراف مسجد جامع اصفهان ساماندهی شد و شروع به کار کرد. ناصرخسرو که در این دوره از اصفهان دیدار کرده، از بازارهای بسیار، با دربندها و دروازه‌های محکم و کاروانسراهای نیکو، با بیاعان (فروشندگان) و حجره‌داران بسیار حکایت کرده است.

شبکه بازارهای اصفهان، در جریان محاصره شهر به دست قوای سلجوقی، دچار خسارات بسیار شد. با تصرف اصفهان و انتصاب خواجه عمید به حکومت این شهر و به مدد اتخاذ برخی تدابیر اقتصادی و مالی، بازارها حیاتی دوباره یافتند؛ چنانکه در اندک زمانی شبکه‌ای گسترده از بازارهایی که هر کدام متعلق به صنف خاصی بود، در اطراف مسجد جامع اصفهان ساماندهی شد و شروع به کار کرد. ناصرخسرو که در این دوره از اصفهان دیدار کرده، از بازارهای بسیار، با دربندها و دروازه‌های محکم و کاروانسراهای نیکو، با بیاعان (فروشندگان) و حجره‌داران بسیار حکایت کرده است.

اصناف و بازارهای اصفهان در دوره سلجوقیان

او همچنین به کاروانی که با وی بود اشاره می‌کند که سیصد خروار بار داشته و بدون هیچ مانع و تعذری در شهر فرود آمده است.  از طرف دیگر وجود تمهیداتی چون شبکه‌های صنفی نظام‌مند و وجود بازارهای مخصوص هر صنف، رونق کار صنعتکاران و رونق کسب‌وکار در این دوره را دوچندان کرده بود. این شبکه‌های صنفی مرکب از استادان، خلیفه‌ها و شاگردان بود که از لحاظ حقوقی آزاد شمرده می‌‌شدند.

هر صنف رئیس خاص خود را داشت که وظیفه او جمع‌آوری تقسیم مالیات و باج و خراج اعضای خود و نیز برقراری نظم و مقررات بود.   از طرف دیگر ایجاد برخی امکانات در بازارها، همچون کاروانسراها، تسهیل امور تجاری و بازرگانی را در پی داشت. تعدد این کاروانسراها چنان بود که به نوشته ناصرخسرو در کوچه کوطراز اصفهان، پنجاه کاروانسرا دایر بود که در هریک بیاعان و حجره‌داران نشسته بودند کاروانسرا هم جایگاهی برای ارائه و فروش عمده کالا بود و هم میهمانسرایی برای پذیرایی تجار تازه وارد و بیگانه که به قصد معامله و انجام داد و ستد راهی اصفهان شده بودند.

در این بازارها، علاوه بر کاروانسراهای بزرگ و کوچک، امکانات دیگری چون حمام، سقاخانه و مسجد و دیگر امکانات رفاهی، جهت خریداران و فروشندگان، موجود بود. چنان که تنها در بازار مظفریه اصفهان در کنار حدود ۹۱۱ دکان و حجره این بازار، کاروانسراهای بزرگ و مجهز جهت رفاه حال و استراحت مسافران و خریداران و فروشندگان فراهم شده بود.

در این بازارها خرید و فروش هر روز، به جز جمعه و تعطیلات مذهبی، برقرار بود. علاوه بر بازارهای مرکز اصفهان، عمده‌فروشان، صادرکنندگان و بازرگانان دوره گرد در بازار یا کاروانسراهای اطراف شهر اصفهان به خرید و فروش مشغول بودند. محصولاتی چون زعفران، عسل، انواع پارچه و پرده از صادرات عمده تاجران شهر اصفهان بود.

واردات اصفهان نیز شامل کالاهایی بود که در این شهر وجود نداشت یا در سایر مناطق با کیفیت بهتری تولید می‌شد؛ از جمله این کالاها می‌توان به ظرف‌های چینی و حلبی، جواهر بحرین، عاج هند، دیبای رومی، تحفه چین، چوبینه طبرستان، خز کوفه و پوستین خراسان اشاره کرد.

نظارت مستمر بر تجارت و کسب‌وکار رایج در بازار اصفهان از مهم‌ترین تدابیر این دوره بود که از جانب ماموران مخصوصی انجام می‌گرفت. این ماموران تحت‌نظر محتسب انجام وظیفه می‌کردند. وظیفه این ماموران، به گفته خواجه نظام‌الملک، به طور کلی نظارت بر صحت عیار سکه‌ها، وزن سنگ‌های توزین و صحت کیل‌ها و امر به معروف و نهی از منکر بود. روسای اصناف مختلف نیز در کنار این ماموران، بر معاملات پولی با هدف که امکانی برای رباخواری فراهم نشود، نظارت می‌کردند.

برچسب ها: ، ،


منبع: فرادید