هیچ پول بلوکه‌ای در چین نداریم

اسدالله عسگراولادی در گفت‌وگو با فارس و در پاسخ به سؤالی مبنی بر اینکه وضعیت پول‌های حاصل از فروش نفت ایران به چین در دوره تحریم‌ها به کجا رسیده و چقدر از این پول‌ها به ایران بازگردانده شده است، گفت: هیچ پول بلوکه‌ای در چین نداریم.

رئیس اتاق بازرگانی مشترک ایران و چین افزود: طی قراردادی که شرکت نفت ایران با چین برای فروش نفت بسته بود، مقرر شده بود که ۲۰ تا ۴۰ درصد از پول حاصل از فروش نفت ایران به چین به صورت نقدی پرداخت شود و بقیه پول هم از طریق خرید کالا از این کشور و همچنین فاینانس پروژه‌های داخلی به ایران بازگردانده شود.

وی با بیان اینکه تا کنون به فاینانس‌ها عمل شده است، گفت: مقداری از این پول از طریق فاینانس پروژه‌ها به ایران بازگردانده شده است.

عسگراولادی با تأکید بر اینکه پول حاصل از فروش نفت ایران به چین بلوکه نشده و آزاد است، تصریح کرد: ۱۰ تا ۱۵ درصد پول پروژه‌ای که قرار است توسط چینی‌ها فاینانس شود، باید توسط  طرف ایرانی تأمین شود که بانک‌های داخلی قادر نیستند، این پول را به طرف ایرانی پرداخت کنند. 

رئیس اتاق بازرگانی مشترک ایران و چین در پاسخ به این سؤال که الان چقدر پول نزد چینی‌ها وثیقه است، گفت: بانک مرکزی تاکنون رقم آن را اعلام نکرده است.

وی افزود: البته بخشی از این پول از طریق فاینانس پروژه‌ها به کشور برگردانده شده و بقیه آن هم باید از طریق فاینانس و معرفی پروژه‌های جدید به کشور بازگردانده شود.

عسگراولادی گفت: شاید مقدار پول باقی‌مانده حاصل از فروش نفت به چین در زمان تحریم‌ها بین ۱۰ تا ۱۲ میلیارد دلار باشد. 

 اکبر ترکان مشاور ارشد رئیس جمهور پیش از این در مورد نحوه فروش نفت کشور در دوران تحریم به چین گفته بود که در دولت قبل، ۲۲ میلیارد دلار پول حاصل از فروش نفت از سوی چین در یک حساب بلوکه شد.

وی بیان داشت: چینی‌ها معادل این پول، به نسبت یک به یک دلار به ما وام دادند.

مشاور ارشد رئیس جمهور گفته است که در این شرایط، اکنون ۲۲ میلیارد دلار پول ما در چین وثیقه است، در مقابل، این کشور قرار بود ۲۲ میلیارد دلار به ما وام بدهد.

ترکان در این باره اظهار داشت: در ابتدای وام دادن، ۴ میلیارد دلار را به عنوان سود وام کسر کرده و در ادامه، برای وامی که به ما داده، ۸ درصد نیز پول بیمه در نظر گرفته است.

وی در مورد ۸ درصد پول بیمه نیز گفت: بیمه با این توجیه است که اگر ایران نتوانست اقساط خود را بازپرداخت کند، اقساط آن، بیمه باشد.


منبع: alef.ir

قرارداد با کره مد نظر وزارت صنعت نبود

به گزارش فارس، منصور معظمی در سمینار آخرین دستاوردهای طراحی و مهندسی در صنعت کشتی سازی اظهار داشت: قراردادی که شرکت کشتیرانی جمهوری اسلامی با شرکت هیوندایی کره منعقد کرد مربوط به سال ۲۰۰۸ بود که پس از برجام به امضا رسید.

وی تصریح کرد: البته این قرارداد مورد نظر وزارت صنعت نبود و وزیر صنعت تأکید داشت که باید ساخت داخل در این قرارداد مورد توجه قرار گیرد.

معظمی با بیان اینکه سازمان گسترش دارای دو صندلی در هیأت مدیره شرکت کشتیرانی است، ادامه داد: وزیر صنعت به من مأموریت داد که به کره بروم و با مسئولان هیوندایی مذاکره کنم.

رئیس سازمان گسترش با بیان اینکه در قرارداد با شرکت هیوندایی، ساخت ۱۰ فروند کشتی شامل ۴ فروند کشتی کانتینربر و ۶ فروند کشتی بزرگ دیده شده است، گفت: در مذاکراتی که با هیوندایی داشتیم قرار شد ۵۰ نفر از کارشناسان ایرانی تحت آموزش در بخش های مختلف به ویژه طراحی قرار گیرند.

معظمی افزود: علاوه بر این، مقرر شد فهرستی از تجهیزات و امکانات که در حوزه ساخت کشتی در ایران وجود دارد، تهیه شود و در صورت تأیید قیمتی و کیفیتی، این نیازها از ایران تأمین شوند.

به گفته وی معاون مدیرعامل هیوندایی در هفته دوم ژانویه به ایران می آید تا این فهرست نهایی شود.

معظمی در ادامه با بیان اینکه پس از برجام ۱۹ یادداشت تفاهم منعقد کرده‌ایم، گفت: از این تعداد، تا پایان امسال ۷ یا ۸ تفاهم نامه به قرارداد تبدیل خواهد شد.

وی ادامه داد: تا کنون ۲ تفاهم نامه به قرارداد تبدیل شده و سومین قرارداد نیز ۱۵ ژانویه منعقد خواهد شد. در ۱۵ فوریه نیز چهارمین و پنجمین قرارداد منعقد خواهد شد.

معظمی سهم ایدرو را در این قراردادها کمتر از ۴۹ درصد اعلام کرد.

رئیس سازمان گسترش در ادامه با اشاره به تدوین برنامه راهبردی توسعه صنایع دریایی، گفت: تا سال ۱۴۰۴ به ۳۷ میلیارد دلار سرمایه گذاری در این بخش نیاز داریم که برای تأمین این رقم باید از سرمایه گذاری خارجی نیز برخوردار شویم.

وی با تأکید بر لزوم تحویل به موقع کشتی از سوی سازندگان داخلی به سفارش دهندگان، گفت: زمان بندی ۳ ماهه ساخت کشتی نباید به ۱۲۰ ماه تبدیل شود.

معظمی ادامه داد: تا پایان ژانویه نیز شرکت مشترکی با حضور ایدرو، شرکت کشتیرانی، شرکت نفتکش و شرکت دوو تشکیل خواهد شد.

وی توضیح داد: در این شرکت مشترک، ایدرو سهم ۳۰ درصدی، شرکت نفتکش سهم ۲۵ درصدی، شرکت کشتی سازی جمهوری اسلامی سهم ۲۵ درصدی و شرکت دوو سهم ۲۰ درصدی خواهند داشت.

وی در پایان از پیشنهاد سازمان گسترش برای تجدید نظر در قانون توسعه صنایع دریایی در قالب برنامه ششم خبر داد و گفت: توسعه صنایع دریایی نیازمند تأمین منابع است که باید در برنامه ششم به آن توجه شود.

به گزارش فارس در این سمینار، تفاهمنامه همکاری بین شرکت ایزوایکو و شرکت طراحی کشتی نپتون آلمان در زمینه طراحی و مهندسی انواع کشتی در سایزهای مختلف تبادل شد.

تبادل این تفاهم نامه بین آداشیک نماینده شرکت نپتون و جعفری نایب رئیس هیات مدیره شرکت ایزوایکو صورت گرفت و اعلام شد که رضاییان مدیرعامل ایزوایکو به دلیل لغو پروازش از بندرعباس در پی نقض فنی هواپیما در عصر روز گذشته، نتوانسته به تهران برسد و در این مراسم حضور داشته باشد.


منبع: alef.ir

متفرقه‌ها از واردات خودرو منع شدند

ایسنا نوشت: واردات خودرو از سوی واردکنندگان متفرقه ممنوع شد. در حال حاضر تنها نمایندگی‌های رسمی و مستقیم خودروسازان خارجی در ایران مجاز به واردات این محصول هستند.

 هفته گذشته با ابلاغ دستورالعمل مصوب هیات دولت مبنی بر ساماندهی واردات و بازار ارز، وزارت صنعت، معدن و تجارت با ایجاد تغییراتی در سایت ثبتارش (سامانه سیستم مدیریت ثبت سفارش واردات/ تحت مدیریت وزارت صنعت، معدن و تجارت)، واردات خودرو از سوی شرکت‌های نمایندگی غیر مستقیم خودروسازان خارجی را متوقف کرد.

به دنبال‌ آن خبر می‌رسد که از ابتدای هفته جاری نیز واردات خودرو از سوی شرکت‌های متفرقه واردکننده خودرو (شرکت‌های غیر نمایندگی) متوقف شده و این شرکت‌ها نیز دیگر امکان ثبت سفارش واردات خودرو در سامانه ثبتارش را ندارند.

در این زمینه یک مقام مسوول در وزارت صنعت، معدن و تجارت، با تایید ممنوع شدن واردات خودرو از سوی شرکت‌های واردکننده متفرقه و غیر نمایندگی، اظهار کرد:” براساس دستورالعمل جدید ابلاغی به وزارت صنعت، معدن و تجارت، شرط ثبت سفارش واردات خودرو و دیگر کالاهای با دوام، داشتن نمایندگی مجاز آن برند وارداتی و شبکه خدمات پس از فروش؛ به تشخیص وزارت صنعت، معدن و تجارت خواهد بود”.

وی با بیان اینکه در این زمینه با تشخیص وزارت صنعت، معدن و تجارت دو دسته از واردات خودرو منع شدند، خاطرنشان کرد:” دسته اول شرکت‌هایی هستند که نمایندگی خودروسازان خارجی را به صورت غیر مستقیم و از شرکت‌های واسطه اخذ کرده‌اند”.

این مقام مسوول تصریح کرد:” دسته دوم که از واردات خودرو منع شده‌اند شرکت‌های واردکننده متفرقه هستند که اصلا نمایندگی خودروسازان خارجی را نداشته و برای واردات با شرکت‌های نمایندگی خودروسازان خارجی قرارداد می‌بستند که این دسته نیز دیگر امکان ثبت سفارش و واردات خودرو را نخواهند داشت”.


منبع: alef.ir

سودهای بانکی؛ عامل ورشکستگی صنایع

مهر نوشت: بخش صنعت به عنوان محرک اقتصادی کشور در سال های اخیر با مشکلات زیادی روبرو بوده که تولید را با مشکل مواجه کرده است، کمبود نقدینگی، نوسان نرخ ارز، تغییرات سیاستگذاری ها از جمله مهمترین عواملی هستند که در  سال های اخیر بخش صنعت کشور را با مشکل مواجه کرده است.

در این خصوص، صنایع همواره گله مند بودند که در سال های اخیر بانک ها میزان تسهیلات دهی به آنها را کاهش دادند و سهم کمتری از تسهیلات بانکی به آنها اختصاص یافته است. هرچند که اختصاص ۱۶ هزار میلیارد تومان برای خروج از رکود تولید امسال در دستور کار دولت قرار گرفت اما بازهم صنایع این تسهیلات را در راستای  رونق نمی دادند زیرا معتقدند سهم زیادی ازاین تسهیلات برای استمهال بدهی ها و بخش کشاورزی اختصاص یافته است.

کاهش ۰.۸ درصدی ترکیب تسهیلات پرداختی به بخش صنعت و معدن
آمار بانکی هم این موضوع را تایید می کند بطوریکه ترکیب تسهیلات پرداختی بر حسب بخش های اقتصادی نشان می دهد، بخش صنعت و معدن در ۸ ماهه ابتدای امسال حدود ۲۸.۵ درصد از کل تسهیلات پرداختی بانک ها را به خود اختصاص داده است، که نسبت به مدت مشابه سال قبل حدود ۰.۸ درصد کاهش یافته است.

سهم بخش خدمات در این مدت از تسهیلات بانکی ۴۰.۵ درصد از کل تسهیلات اعطایی را به خود اختصاص داده است که در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته حدود ۳ درصد افزایش یافته است.

همچنین سهم بخش بازرگانی در هشت ماهه ابتدای امسال حدود ۰.۴ واحد درصد نسبت به هشت ماهه سال قبل افزایش داشته است. همچنین سهم بخش مسکن و ساختمان و بخش کشاورزی از تسهیلات پرداختی بانک ها در هشت ماهه ابتدای امسال نسبت به هشت ماهه ابتدای سال قبل به ترتیب ۱.۷ واحد درصد و ۰.۹ واحد درصد کاهش داشته است.

آمار حاکی از آن است که بخش صنعت و معدن در ۸ ماهه ابتدای امسال به میزان ۹۲.۸ هزار میلیارد تومان تسهیلات دریافت کرده که از این میزان ۸۴ درصد آن (۷۸ هزار میلیارد تومان) به تامین سرمایه در گردش اختصاص داده شده است.

از کل تسهیلات پرداختی با هدف تامین سرمایه در گردش حدود ۳۷ درصد به بخش صنعت و معدن و ۳۵ درصد به بخش خدمات اعطا شده است. از کل تسهیلات پرداختی با هدف ایجاد فعالیت های اقتصادی حدود ۴۷ درصد به خدمات و ۲۰ درصد به بخش صنعت اعطا شده است.

صنعتگران وثایق خود را از دست دادند
در این رابطه، سید عبدالوهاب سهل آبادی با بیان اینکه نرخ سود تسهیلات بانکی برای صنعت و معدن معقول نیست، گفت:  اگر چه برخی از دوستان و همکاران به ناچار به سراغ بانک ها برای دریافت تسیهلات می روند اما واقعیت این است که صنعت کشور با نرخ سودبالا نمی تواند به فعالیت خود ادامه دهد.

رئیس خانه صنعت، معدن و تجارت ایران با بیان اینکه از نظر اسمی نرخ سود ۱۷ درصد است اما بانک ها انتظار سپرده گذاری بدون سود از تسهیلات گیرنده دارند، افزود: با سپرده گذاری ها نرخ سود برای صنعتگران به ۲۳ درصد می رسد و از آنجاییکه این تسهیلات توجیه اقتصادی ندارد، بیشتر واحدهای صنعتی ما دچار مشکل هستند.

وی با اعلام اینکه صنعتگران با مشکل بهره ها و جرائم معوق بانکی روبرو هستند، اظهار داشت: اگر که تسهیلات دریافتی کاهش پیداکرده است به همکاران تبریک می گویم زیرا هرچه صنعتگران بیشتر وام بگیرند،  بازنده هستند.

سهل آبادی با بیان اینکه الان اکثر صنعتگران به بانک ها بدهکار هستند و دیون به حدی است که تصور پرداخت را ندارند، گفت: خیلی از صنعتگران وثایق را از دست دادند و کارخانه ها ورشکسته شدند و برخی دیگر متاسفانه در شرایط بدی هستند.

وی افزود: وضعیت صنعت و اشتغال خوب نیست البته ستاد اقتصاد مقاومتی دولت یک مبالغی در استان ها به واحدهایی که توان نداشتند کمک کرد اما امیدواریم که این کمک ها در راستای حمایت از تولید ادامه یابد.


منبع: alef.ir

سرلشکر صفوی: آیت‌الله هاشمی نقش بسزایی در حیات نظام جمهوری اسلامی ایفاء کرد

در پی ارتحال رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام، دستیار و مشاور عالی فرماندهی معظم کل قوا پیام تسلیتی صادر کرد.

به گزارش تسنیم، در پی درگذشت آیت‌الله هاشمی‌رفسنجانی، سرلشکر یحیی صفوی دستیار و مشاور عالی فرماندهی معظم کل قوا طی پیامی ارتحال وی را تسلیت گفت.

در این پیام با اشاره به نقش آیت‌الله هاشمی‌رفسنجانی در دوران مبارزاتی رژیم شاهنشاهی و خدمات وی در طول حیات انقلاب اسلامی ایران تاکید شده است: آیت‌الله هاشمی‌رفسنجانی بخشی از عمر خود را صرف مبارزه با رژیم ستم‌شاهی پهلوی کرد و در جهت پیشبرد اهداف انقلاب  سختی های فراوانی را متحمل شد.

در این پیام همچنین آمده است: حضور وی در مناصب مختلف مسئولیتی پس از انقلاب و خصوصا فرماندهی جنگ در دوران دفاع مقدس نقش بسزایی در حیات نظام جمهوری اسلامی ایران ایفاء کرد.

اینجانب ضمن تسلیت به فرماندهی معظم کل قوا، ملت شریف ایران و خانواده محترم هاشمی و دیگر بازماندگان از ذات اقدس الهی برای وی رحمت واسعه و غفران و برای بازماندگان صبر و شکیبایی مسالت دارم.


منبع: alef.ir

بیانیه۲۲۰ نماینده مجلس: آیت الله هاشمی رفسنجانی در سایه تدبیر و عقلانیت قوام بخش نظام بود‬‎

۲۲۰ نماینده مجلس شورای اسلامی در بیانیه ای با تسلیت درگذشت رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام اعلام کردند: آیت الله هاشمی رفسنجانی در سایه تدبیر و عقلانیت، پس از انقلاب اسلامی قوام بخش نظام بود.

به گزارش  تسنیم، احمد امیرآبادی فراهانی عضو هیئت رئیسه مجلس در جلسه علنی امروز دوشنبه (۲۰دی) قوه مقننه بیانیه نمایندگان مجلس شورای اسلامی به مناسبت ارتحال آیت الله هاشمی رفسنجانی رئیس فقید مجمع تشخیص مصلحت نظام را قرائت کرد.

در این بیانیه که به امضای ۲۲۰ نماینده رسیده، آمده است:

رحلت مجاهد نستوه، عالم جلیل القدر، مبارز انقلابی، مدافع حقوق، مردم و مرید و همراه بنیان گذار فقید انقلاب اسلامی حضرت امام (ره) و یاور رهبر معظم انقلاب که در پیروزی انقلاب اسلامی نقش آفرین و با ایفای مسوولیت های حساس در سایه تدبیر و عقلانیت پس از انقلاب اسلامی قوام بخش نظام بود را خدمت ملت شریف ایران، رهبر معظم انقلاب ،مراجع عظام تقلید، حوزه های علمیه و همه مسوولان و مدیران نظام و بیت ارجمند آن عالم تسلیت می گوییم.

خداوند روح آن فقید را با اولیا معصومین محشور گرداند و به ملت پرافتخار ایران و بازماندگانش اجر و صبر عطا کند.


منبع: alef.ir

حجتی: هاشمی در تحقق آرمان استقلال‌خواهی انقلاب نقشی بنیادی داشت

وزیر جهاد کشاورزی با صدور پیامی، رحلت آیت الله هاشمی رفسنجانی را به ملت شریف ایران، مقام معظم رهبری و بیت مکرم آن عالم ربانی تسلیت گفت.

به گزارش خبرآنلاین، متن پیام محمود حجتی به شرح زیر است:

انا لله و انا الیه راجعون

رحلت ناگهانی یار دیرین انقلاب اسلامی و حضرت امام خمینی (ره) و یار و همراه مقام معظم رهبری، دلسوز نظام و خیرخواه ملت، حضرت آیت‌الله اکبر هاشمی رفسنجانی را به مردم شریف ایران تسلیت می‌گویم.

آیت الله هاشمی رفسنجانی با نقش‌آفرینی و جایگاه برجسته و ممتازی که در سازماندهی نهضت، پیروزی انقلاب و تثبیت نظام مقدس جمهوری اسلامی داشته‌اند، سردمدار توسعه و آبادانی کشور بودند و در تحقق آرمان استقلال‌خواهی انقلاب به ویژه استقلال اقتصادی و خوداتکایی در تامین نیازهای اساسی کشور نقش بی بدیل و بنیادی داشتند.

این جانب از طرف خود و همکارانم در خانواده بزرگ جهادکشاورزی و به نمایندگی از جامعه کشاورزی ایران، این رحلت جانسوز را به ملت شریف ایران، مقام معظم رهبری و بیت مکرم آن عالم ربانی تسلیت و تعزیت عرض نموده و از درگاه خداوند رحمان برای آن فقید سعید علو درجات و برای خانواده معزا و دوستداران و وابستگان ایشان صبر و شکیبایی مسئلت دارم.


منبع: alef.ir

سرلشکر باقری: آیت‌الله هاشمی را به عنوان یار رهبری می‌شناسیم

به گزارش فارس، سردار سرلشکر محمد باقری رئیس ستاد کل نیروهای مسلح در حاشیه مراسم وداع با آیت‌الله هاشمی‌رفسنجانی و در جمع خبرنگاران اظهار داشت: در دوران دفاع مقدس که آیت‌الله هاشمی‌رفسنجانی جانشینی فرماندهی کل قوا را بر عهده داشتند تا پایان دفاع مقدس در خدمت ایشان بودیم و از آن دوران خاطراتی داریم که با شجاعت تمام و با وجود اینکه امام ایشان را منع می کردند که از اهواز جلوتر نروند اما ایشان تا خط می‌آمدند و با اطلاع و شناسایی لازم تدابیری را ابلاغ می‌کردند تا عملیات‌ها پیش برود.

سرلشکر باقری در همین راستا با بیان اینکه آیت‌الله هاشمی‌رفسنجانی توجه ویژه‌ای به توانمندی دفاعی داشت و نقش اساسی در تثبیت نظام و سازندگی جامعه ایفا کرد، گفت: از مهم‌ترین ویژ‌گی‌های آیت‌الله هاشمی این بود که یاور و تأییدکننده مقام معظم رهبری بودند و این علاقه طرفینی تا آخر ادامه داشت و ما ایشان را به عنوان یار رهبری می‌شناسیم.


منبع: alef.ir

تلاش برای ایجاد تفرقه و القای دو دستگی در ایران

واکنش مقامات و رسانه های غربی به خبر درگذشت آیت الله هاشمی رفسنجانی، همچنان ادامه دارد، این رسانه ها، ایجاد تفرقه و القای دو دستگی در ایران را خط مشی خود قرار داده اند.

به گزارش مهر، اغلب رسانه های غربی تلاش دارند تا با معرفی آیت الله هاشمی به عنوان فردی تاثیرگذار در تحولات ایران وی را به نوعی مهمترین چهره بعد از انقلاب معرفی کنند.

روزنامه وال استریت ژورنال خبر درگذشت آیت الله هاشمی رفسنجانی را منتشر کرده و در خبر خود به تشریح چگونگی درگذشت آیت الله هاشمی پرداخته و خبر خود را با تیتر «ایران صدای اعتدال را از دست داد» منتشر کرده است.

یورونیوز نیز در واکنش به فوت آیت الله هاشمی رفسنجانی در توئیتی نوشت: ایران رکنی از انقلاب اسلامی را از دست داد که مرجع و پناهی در زمان های دشوار بود.

نیویورک تایمز نیز نوشت: یکی از سرسخت ترین، زیرک ترین و موثرترین رهبران ایران درگذشت.

روزنامه دیلی تلگراف نیز نوشت: هاشمی چهره‌ای تاثیرگذار در ایران بود و از ستون‌های انقلاب شناخته می‌شد.

آسوشیتدپرس در این رابطه با اشاره به اینکه آیت الله رفسنجانی عصر یکشنبه به علت عارضه قلبی در بیمارستان بستری شده بود، نوشت: وی که از سال ۱۹۸۹ تا ۱۹۹۷ در مقام ریاست جمهوری فعالیت کرده، از جمله سیاستمداران پیشرو و با نفوذ ایرانی بوده است.

 خبرگزاری آناتولی ترکیه به مناسبت درگذشت رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام در مطلبی به قلم «عبدالسلام سلیمی» نوشت: هاشمی رفسنجانی، یکی از امیدها و پتانسیل‌های مهم و اساسی حکومت ایران برای بهبود رابطه با خارج و میانه‌روی و سیاست ورزی عقلانی در داخل، دار فانی را وداع گفت.

روزنامه گاردین نیز نوشت: هاشمی رفسنجانی دومین شخصیت سیاسی ایران درگذشت. هاشمی رفسنجانی، محرم اسرار رهبر جمهوری اسلامی، آیت الله علی خامنه‌ای بود اما بعدها و در سال ۸۸ تفاوت‌هایی با رهبر ایران داشت و به سوی اصلاح طلبان گرایش پیدا کرد.

ایندیپندنت هم نوشت: آیت الله رفسنجانی چهره‌ای تاثیرگذار در ایران بود و ریاست مجمع تشخیص مصلحت نظام را برعهده داشت که مسئولیت حل مناقشات میان مجلس و شورای نگهبان را برعهده دارد.

به گزارش مهر، اعلام خبر رحلت آیت‌الله رفسنجانی در رسانه های غربی با واکنش های گسترده اما جهت داری مواجه بود به نحوی که غالب این رسانه ها تلاش کردند بر طبل خط نفاق پس از درگذشت ایشان بکوبند.

برای مثال شبکه تلویزیونی بی بی سی با اشاره این رویداد مهم اعلام کرد: رئیس جمهور اسبق ایران که شخصیت برجسته سیاسی در این کشور به شمار آمده و از سال ۱۹۸۰ تاکنون در این عرصه به فعالیت مشغول بود؛ در سن ۸۲ سالگی درگذشت.

بی بی سی در ادامه پس از تاکید بر سوابق تلاش های سیاسی آیت الله هاشمی در میانه سال های ۱۹۸۹ تا ۱۹۹۷ به عنوان ریاست جمهوری ایران در ادامه اعلام کرد که وی برای بهبود روابط ایران با غرب تلاش کرد. این رسانه غربی همچنین در تلاش برای القاء خط نفاق ادعا کرد: شورای نگهبان پس از انتخابات ریاست جمهوری سال ۲۰۱۳ در ایران که رفسنجانی به عنوان یک اصلاح طلب در آن حضور داشت، وی را فاقد صلاحیت دانست.

بی بی سی با تداوم همین خط خبری از قول وی مدعی شد: فکر نمی کنم که اوضاع کشور بدتر از این نیز می توانست باشد.


منبع: alef.ir

یک اندیشکده آمریکایی: بخشی از انقلاب ایران درگذشت

اندیشکده‌ آمریکایی استراتفور درگزارشی ضمن انتشار خبر درگذشت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی ، وی را یکی از چهره‌های قدرتمند ایران نامید و نوشت: بخشی از انقلاب ایران درگذشت.

به گزارش ایسنا، اندیشکده استراتفور در ادامه گزارش خود آورده است: علی‌اکبر هاشمی رفسنجانی که در سال‌های ۱۹۸۹ تا ۱۹۹۷ رئیس‌جمهور ایران بود در هشتم ژانویه در سن ۸۲ سالگی در گذشت. وی در چهار دهه گذشته یکی از قدرتمندترین چهره‌های ایران بود.

استراتفور در ادامه با اشاره به تلاش‌ها و فعالیت‌های یار دیرین امام و رهبری در طول سالیان گذشته نوشت: آیت‌الله هاشمی رفسنجانی در دوران فعالیت بلندمدتش توانست میان گروه‌های داخلی و میان ایران و رقبای خارجی‌اش به ویژه شورای همکاری خلیج فارس و همچنین غرب تعادل و توازن ایجاد کند.

وی در عرصه اقتصادی در دهه ۱۹۹۰ نیز اصلاحات متعددی انجام داد که به ارتقاء وضعیت اقتصادی ایران کمک  کرد.

این اندیشکده همچنین در گزارش خود با بیانات امام خمینی (ره) رهبر کبیر انقلاب اشاره کرد که فرموده بودند، انقلاب زنده است تا زمانیکه رفسنجانی زنده است.


منبع: alef.ir

ولایتی: هاشمی هیچ جایگزینی ندارد

به گزارش ایسنا، علی اکبر ولایتی ظهر امروز (دوشنبه) در حاشیه مراسم بزرگداشت آیت الله هاشمی رفسنجانی در حسینیه جماران در جمع خبرنگاران اظهار کرد: فقدان ایشان واقعا یک فقدان بسیار عظیم است که باید بگوییم ایشان هیچ جایگزینی ندارند و ان شاءالله با مولایشان علی (ع) محشور شوند.

وی خاطر نشان کرد: ایشان در مقاطع مختلف و هرجایی که نیاز بود برای جلوگیری از به ثمر رسیدن توطئه دشمنان در صحنه بودند.

ولایتی افزود: ایشان همواره زمانی که حضرت امام (ره) در قید حیات بودند در کنار ایشان حضور داشتند و بعد هم همواره در کنار مقام معظم رهبری بودند.


منبع: alef.ir

پیام آیت الله حائری شیرازی در پی ارتحال آیت‌الله هاشمی رفسنجانی

بسم الله الرحمن الرحیم
اذا مات العالم ثلم فی الاسلام ثلمه لایسدها شی .

رحلت مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی که نمونه بارزی از حدیث فوق بود به ولی امر عصرمان و رفیق دیرینه اش رهبر عالیقدر و مراجع عظام و علمای اعلام و بیت مکرمشان ،همسر بزرگوار و فرزندان ایشان و جمیع مومنین و علاقه مندان حضرتش عرض تسلیت گفته خدایشان صبر جمیل و در پی آن اجر جزیل عنایت بفرماید .
عزیزان در سوگ نشسته این بزرگمرد مطالبی گفتند منهم مطلبی عرض کنم:

صالح و طالح متاع خویش نمودند
تاکه قبول افتد که در نظر آید.

من همیشه در جمله ای که رهبر انقلاب در زمان ریاست جمهوریش در سفر به شیراز برایم نقل کرده بودند:” که امام راحل آقای هاشمی را به شدت دوست دارد هر وقت به سفر میرود و باز میگردد به شکرانه و سلامتش  دو قربانی میکند و این عمل را برای احدی انجام نمیدهد” .!

همیشه علت و ویژگی خاص ایشان را جستجو میکردم، اکنون که مقام معظم رهبری در پیام خود فرمودند ایشان در هیچ شرایطی از عشق و علاقه اش به این حقیر کاسته نشده و فرمودند اختلاف ها اجتهادی بود و جز تفاوت نظر چیزی نبود معما برایم حل شد!.

چقدر بزرگ میشود شخص نزد خداوند وقتی برای رضای خدا و خدمت به مردم مطلبی بگوید و نگران نباشد چه بازتابی برای او به ارمغان خواهد آورد.

این شخص حتما باید گرده ای از اخلاص علوی بر روح و روانش نشسته باشد که اینچنین رضای خدا را در نظر بگیرد و از برداشتهای مخلوقین نهراسد ،علت علاقه شدید امام راحل به ایشان کشف همین اخلاص و ظرفیت کم نظیر وی در کارها بود.

پیام اینهمه محبت همگانی امروز به ایشان این است لمثل هذا فلیعمل العاملون ..

وصف حال ایشان را سعدی علیه الرحمه چه زیبا  از زبان شمع به پروانه میگوید:

که ای مدعی عشق کار تو نیست
که نه صبر داری و نه پای ایست

تو بگریزی از پیش یک شعله خام
من استاده‌ام تا بسوزم تمام

تو را آتش عشق گر پر بسوخت
مرا بین که از پای تا سر بسوخت.
والسلام علیکم و رحمت الله
محی الدین حائری شیرازی ۲۰/دیماه /۹۵


منبع: alef.ir

آیت‌الله مصباح درگذشت آیت‌‌الله هاشمی را تسلیت گفت/هاشمی یار امام و همراه رهبری بود

به گزارش تسنیم، آیت‌الله محمدتقی مصباح‌یزدی در همایش “بررسی اخلاقی آثار غفلت در پیدایش فتنه” که صبح امروز با حضور طلاب و دانشجویان در دانشگاه علوم اسلامی رضوی در مشهدمقدس برگزار شد، در ابتدای سخنان خود با اشاره به درگذشت آیت‌الله هاشمی‌رفسنجانی، ضمن تسلیت به مقام معظم رهبری، ملت ایران و خانواده آن مرحوم، تصریح کرد: در ابتدا باید درگذشت رئیس‌ مجمع تشخیص مصلحت نظام را که یار صدیق برای حضرت امام و همراه مقام معظم رهبری بودند را به مقام معظم رهبری و ملت ایران تسلیت عرض کنم.

وی در ادامه گفت: آقای هاشمی‌رفسنجانی قبل و بعد از انقلاب اسلامی در خدمت نظام اسلامی بوده و خدمات فراوانی نسبت به نظام اسلامی داشتند که دعا می‌کنیم خداوند ایشان را به اولیای‌ خود، امام راحل و شهدای گرانقدر انقلاب اسلامی محشور بفرمایند.


منبع: alef.ir

اینستاگرام در تسخیر تصاویر آیت‌الله هاشمی(ره)

کافی است گزینه جستجوی اینستاگرام را بزنید تا ببینید چه طور خبر درگذشت آیت الله هاشمی کاربران اینستاگرام را اندوهگین کرده است، این خبر همه را متعجب  کرد و همچنان اخبار بیت آیت الله هاشمی در صدر اخبار اینستاگرام قرار دارد‌.

به گزارش انتخاب، هرچه صفحه اینستاگرام و پست های جدید را رد می کنی بازهم تصویری از آیت الله هاشمی می بینید که از گروه های مختلف جامعه پستی کوتاه یا بلند در غم فوت او نوشته‌اند.

هرکسی با برداشتی که از اقدامات و عملکرد او داشته، درباره اش نوشته است برخی او را پدری برای انقلاب و کشور می دانند، برخی دیگر او را یار امام و رهبری می نامند. از طرف دیگر همزمانی در گذشت آیت الله با سالروز شهادت امیر کبیر دستمایه ای برای پست های تاریخی شده و او را امیرکبیر دنیای امروز می خوانند‌.

ترافیک در جماران، حضور سیاسیون در حسینیه جماران و عکس های غم بار آیت الله هاشمی در اینستاگرام منتشر‌ می شود.

هنرمندان، سیاسیون، مردم، خبرنگاران و …. واکنش‌هایی مشابه داشته‌اند: حالا وقت رفتن نبود.

تصاویر زیر تنها بخشی از این واکنش‌ها در قشرهای مختلف جامعه است:







 


منبع: alef.ir

آخرین پست اینستاگرامی هاشمی

پست صفحه اینستاگرام منتسب به دفتر مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی فیلمی از کتابخوانی اوست. کتاب دردست آن مرحوم به نام  امیرکبیر قهرمان مبارزه با استعمار نوشته وی در زمان قبل از انقلاب است.


منبع: baharnews.ir

وصیت‌نامه آیت‌الله هاشمی قرائت شد

به گزارش ایلنا، حسین مرعشی در حسینیه جماران با حضور در جمع خبرنگاران عنوان کرد: در وصیت‌نامه آیت‌الله هاشمی قید نشده پیکر ایشان در کجا دفن شود. برای همین هم پیکر ایشان  احتمالا در حرم امام خمینی آرام خواهد گرفت.او در مورد اقامه نماز بر پیکر آیت‌الله هاشمی گفت: اگر قرار باشد رهبری بر پیکر ایشان اقامه نماز کنند این موضوع از سوی دفتر مقام معظم رهبری اعلام خواهد شد.


منبع: baharnews.ir

اعضای هیئت دولت در راه جماران/تصاویر

گروه سیاسی: اعضای هیئت دولت برای شرکت در مراسم درگذشت آیت‌الله هاشمی‌رفسنجانی در جماران حضور یافتند


منبع: baharnews.ir

دفن پیکر آیت الله هاشمی در حرم امام

در این مراسم که دقایقی پیش آغاز شد، چهره‌هایی چون محسن هاشمی رفسنجانی، مرتضی اشراقی، آیت‌الله امامی کاشانی، حسینعلی امیری، علی اکبر صالحی، رحمانی فضلی، اکبر ترکان، سرلشکر باقری، غلامعلی رجایی، محمدرضا و علیرضا بهشتی، سرلشکر فیروزآبادی، سید محمد خاتمی، محسن رفیق‌دوست، سید محمدرضا خاتمی، عبدالله نوری، اسدالله بادامچیان و جمعی دیگر از فعالان سیاسی و مردم حضور دارند.رهبر معظم انقلاب بر پیکر مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی نماز میت اقامه می کنندمعاون روابط عمومی مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت: حضرت آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی صبح فردا – سه شنبه- بر پیکر مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی نماز میت اقامه می کنند.حمزه خلیلی افزود: براساس آخرین تصمیم خانواده آیت الله هاشمی رفسنجانی ، پیکر رییس مجمع تشخیص مصلحت نظام درجوار پیر و مراد خویش امام راحل در حرم مطهر بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران به خاک سپرده می شود.وی تصریح کرد: مراسم تشییع مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی از ساعت ۱۰ صبح فردا در دانشگاه تهران آغاز می شود.حسین مرعشی نیز در گفت و گویی اظهارداشت:پیکر آیت الله هاشمی رفسنجانی در داخل ضریح و کنار مزار حضرت امام خمینی (ره) به خاک سپرده می شود.با نظر خانواده؛ پیکر آیت الله هاشمی رفسنجانی داخل ضریح امام (ره) آرام می‌گیردبا نظر خانواده آیت الله هاشمی رفسنجانی پیکر این یار دیرین امام و رهبری در جوار بنیان گذار جمهوری اسلامی ایران به خاک سپرده می شود.حسین مرعشی با اعلام این خبر افزود: با نظر خانواده آیت الله هاشمی رفسنجانی پیکر این یار دیرین امام و رهبری در جوار بنیان گذار جمهوری اسلامی ایران  و در داخل ضریح مبارک امام راحل به خاک سپرده می شود.رئیس جمهور: حضرت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی شخصیتی بی‌بدیل در دوران نهضت و انقلاب اسلامی بودندرییس‌ جمهوری با تسلیت مصیبت بزرگ ارتحال حضرت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی به ملت عزیز ‏‏ایران و به ویژه مقام معظم رهبری که همسنگر و یار دیرین بودند، تأکید کرد: حضرت آیت‌الله هاشمی ‏‏رفسنجانی شخصیتی بی‌ بدیل در دوران نهضت و انقلاب اسلامی بودند‎.حجت‌الاسلام والمسلمین دکتر حسن روحانی روز دوشنبه در حاشیه مراسم وداع با پیکر آیت‌الله ‏‏هاشمی رفسنجانی که در حسینیه جماران انجام شد، در گفت وگویی کوتاه با خبرنگاران،  با بیان ‏‏اینکه در طول دوران نهضت اسلامی تا پیروزی انقلاب اسلامی، امور اساسی و بسیار سخت بر دوش ‏‏این شخصیت بزرگ و مبارز بود، گفت: حضرت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی در آن دوران مبارزه رابط ‏بین ‏ایران و نجف و نیز ایران و پاریس بودند و در زمان بازگشت بنیانگذار کبیر انقلاب اسلامی، ‏همواره از ‏یاران بسیار نزدیک امام خمینی(ره) بشمار می‌آمدند.جهانگیری: دولت پشتوانه بزرگ و شجاع خود را از دست داداسحاق جهانگیری معاون اول رئیس جمهور گفت: آیت الله هاشمی تکیه گاه و پشتوانه محکمی برای نظام و رهبری بودند و دولت احساس می کند که امروز پشتوانه بزرگ و شجاع خود را از دست داده است.وی در حاشیه مراسم وداع با پیکر مرحوم آیت‌الله هاشمی‌رفسنجانی که در حسینیه شماره یک جماران در حال برگزاری است، در جمع خبرنگاران ادامه داد: آیت الله هاشمی رفسنجانی یکی از استوانه های نظام جمهوری اسلامی بودند و در مواقع حساسی که نیاز به نقش آفرینی احساس می شد حضور چشم گیری داشتند.وی افزود: هاشمی چه قبل از انقلاب و در روزهای سخت شکنجه که تا مرحله اعدام هم پیش رفتند به انقلاب پایبند بودند و بعد از انقلاب هم در کنار امام راحل قرار گرفتند.جهانگیری تاکید کرد: آیت الله هاشمی بعد از انقلاب نیز در همه مقاطع سخت و به خصوص در روزهای سخت انقلاب و در مواقعی که نظام با بحران های سخت مثل بحران هفتم تیر ماه مواجه می شد، شخصیتی بودند که به امام کمک می کردند تا کشور از بحران عبور کند و کمک‌های ایشان در دوران جنگ و فرماندهی ستاد جنگ، زبانزد بوده است.معاون اول رئیس جمهوری در پایان تأکید کرد: آیت الله هاشمی تکیه گاه و پشتوانه محکمی برای نظام و رهبری  بودند و دولت احساس می کند که امروز پشتوانه بزرگ و شجاع خود را از دست داده است.ظریف: آیت‌الله هاشمی در سیاست خارجی نظراتی راهگشا ارائه می‌کردوزیر امور خارجه گفت: آیت الله هاشمی رفسنجانی برای سیاست خارجی نظراتی راهگشا ارائه می کرد و از دست دادن این شخصیت بزرگ همه ما را غمگین کرد.محمدجواد ظریف، نیز در مراسم وداع با آیت‌الله هاشمی‌رفسنجانی اظهار کرد: آیت‌الله هاشمی به واقع از استوانه های بزرگ انقلاب بودند و هموار در کنار رهبری به عنوان یاری دلسوز حضور داشتند.وی افزود: ایشان  برای ما در سیاست خارجی نظراتی راهگشا بیان می کردند و از دست دادن این شخصیت بزرگ همه ما را غمگین کرده است.محمدرضا خاتمی: کمبود هاشمی در آینده مشخص می‌شودسیدمحمدرضا خاتمی صبح امروز (دوشنبه) در حاشیه مراسم وداع با آیت الله هاشمی رفسنجانی در حسینیه جماران در جمع خبرنگاران اظهار کرد: در آینده کمبود آقای هاشمی برای این انقلاب و مملکت روشن می شود. شاید کمتر کسی را با شخصیت آقای هاشمی داشته باشیم که از همه جهات قابل توصیف است.وی در ادامه یادآور شد: ایشان از قبل از انقلاب یک انسان خود ساخته، مبارز، مجتهد روشن بین و انسانی که در زمان خود می زیست بودند و مقتضیات زمانه را می دانستند.خاتمی افزود: ایشان شاگرد کامل و ممتاز امام (ره) بود که در انقلاب حوادث مختلف و پایان جنگ شاید هر کس دیگری جز هاشمی بود نمی توانست این گونه عمل کند.وی در پایان بیان کرد: همه مردم ایران حتما کمبود ایشان را حس می کنند؛ به ویژه کسانی که در این ایام با ایشان قرابت فکری بیشتری داشتند. این اتفاق به این آسانی قابل تحمل نیست و امیدوارم ان شاء الله خدا به همه صبر بدهد.


منبع: baharnews.ir

سه پرتره از آیت‌الله هاشمی رفسنجانی

در کنار گزارش‌ها، مصاحبه‌ها و یادداشت‌هایی که روزنامه‌ها و رسانه‌های مختلف کشورمان درباره آیت‌الله هاشمی رفسنجانی منتشر کرده‌اند، سه طراح و کارتونیست هم پرتره‌هایی از رئیس فقید مجمع تشخیص مصلحت نظام در روزنامه‌هایشان به چاپ رسانده‌اند. طرح‌های زیر به ترتیب در روزنامه‌های «اعتماد»، «شرق» و «ایران» به چاپ رسیده است. اثر جمال رحمتی – روزنامه اعتماد اثر هادی حیدری – روزنامه شرق اثر یاشار قهرمانی – روزنامه ایران


منبع: baharnews.ir

چرا عضلاتم رشد نمی کند؟

اگر بعد از یک دوره ورزش سخت هنوز هم هیچ تغییری در عضلات خود نمی بینید شاید مشکلی در نحوه تمرین کردنتان وجود داشته باشد.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ زمانی که به شدت بر روی انجام تمرینات ورزشی تمرکز می‌کنید انتظار دارید نتایج حاصل از آن را مشاهده کنید. اگر نتوانید به نتایج مدنظر خود برسید خیلی زود خسته می‌شوید. همانطور که می‌دانید استفاده مستمر از خدمات باشگاه‌ها یا کار کردن با یک مربی شخصی می‌تواند بسیار پر هزینه باشد. به همین خاطر باید مطمئن شوید که در کنار تمرینات ورزشی نکات دیگری را رعایت می‌کنید. با انجام چند ترفند ساده قادر خواهید بود عضلات خوبی بسازید و چربی‌ها را آب کنید. در این مقاله قصد داریم اشتباهاتی را که افراد در این زمینه انجام می‌دهند را مرور کنیم و به جای آن کارهایی که می‌توانید برای به دست آوردن نتایج بهتر انجام دهید را بیان کنیم. پس همراه ما باشید.
تکرارهای شما همه اشتباه هستند:
زمانی که از تمرینات قدرتی استفاده می‌کنید، ممکن است بخواهید سه ست استاندارد را به صورت ۱۰ الی ۱۲ بار در هر تمرین ورزشی تکرار کنید. اما چنین تفکری شما را از رسیدن به هدفتان باز می‌دارد. با اینکه تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که تعداد بهینه تکرارها در به حداکثر رساندن ساخت عضلات حدود ۶ الی ۱۲ تکرار در هر ست است اما این موضوع بدین معنی نیست که همه آموزش‌های شما باید این چنین باشد. محدوده تکرار کمتر( ۱ الی ۵ تکرار در هر ست) را با استفاده از وزنه‌های سنگین و نیز محدوده تکرار بیشتر ( ۱۸ الی ۱۲ تکرار) را با وزنه های سبک تر انجام دهید. تنوع در تکرارها برای بهینه سازی رشد و توسعه عضلات بسیار موثر است.
مقاله مرتبط: دلیل رشد نکردن عضلات سینه در بدنسازی
از کربوهیدارت کافی یا به طور کلی کالری مناسب استفاده نمی‌کنید:
بیشتر افراد برای ساخت عضلات خود تنها بر روی مصرف پروتئین تمرکز می‌کنند اما به خاطر داشته باشید که این کار به تنهایی پاسخگو نخواهد بود. نداشتن کربوهیدرات‌های کافی در رژیم غذایی می‌تواند درد سر ساز باشد. مصرف کربوهیدرات کافی برای ساخت عضلات لازم و ضروری است. کربوهیدرات ها نه تنها برای سوخت رسانی در طول تمرین ورزشی ضروری است بلکه می‌تواند انرژی لازم برای ساخت عضلات را فراهم کند و به ساخت دوباره بافت عضلات کمک نماید. ساخت دوباره بافت عضلات بخش ضروری رشد عضلات است که بیشتر افراد آن را نادیده می‌گیرند.
تمرین ورزشی شما تنوعی ندارد:
انجام پرس سینه و اسکوات به صورت یکسان نمی‌تواند کارساز باشد. اگر روزانه تمرینات ورزشی یکسانی انجام دهید به هدف خود یعنی ساخت عضلات قوی نخواهید رسید. برای اینکه بتوانید رشد عضلات را تحریک کنید باید از تمرینات ورزشی متنوع استفاده نمایید. بهترین روش برای انجام اینکار استفاده از تمرینات ورزشی متفاوت است.
تمرینات کاردیوی زیادی انجام می‌دهید:
اگرچه استفاده از تمرینات ورزشی کاردیو می‌تواند ضربان قلب را افزایش دهد و به سلامت قلب کمک کند اما انجام بیش از حد تمریناتی همچون دویدن، شنا کردن یا سایر تمرینات کاردیو می‌تواند بافت‌های عضلات را بسوزاند. اگر در ساخت عضلات مشکل دارید، سعی کنید تمرینات کاردیو را هفته ای دوبار انجام دهید. اگرچه این موضوع به نظر متضاد می رسد اما می‌تواند نتایج موجود را بهبود ببخشد.
از وزنه‌های سنگین استفاده نمی‌کنید:
ساخت عضلات یکی از تغییرات بیولوژیکی مهمی است که نیازمند محرک‌هایی برای انجام اینکار است. این موضوع بدین معنی است که شما باید شدت تمرینات خود را بیشتر کنید تا به بدن کمک کند ساخت عضلات را آغاز نماید. نکته کلیدی این است که استفاده از وزنه‌های بیشتر می‌تواند موثر باشد. مهم نیست در هفته چند بار ورزش می‌کنید یا چقدر در این مسیر ثابت قدم هستید، اگر خودتان را در این تمرینات به چالش نکشید، نمی‌توانید عضلات مورد نیاز خود را بسازید. سه ست از تمرینات ورزشی را که دوست دارید انجام دهید، بین هر ست ۹۰ ثانیه استراحت کنید.
در طول تمرینات ورزشی خود به بدنتان توجه نمی‌کنید:
اگر فکر می‌کنید هوشیاری و آگاهی در مورد بدن تنها در تمریناتی همچون یوگا ضروری است اشتباه می‌کنید. اگر به صورت ذهنی نتوانید کنترلی بر روی بدن داشته باشید قادر نخواهید بود عضلات قوی بسازید. دفعه بعد اگر خواستید وزنه بردارید، بر روی عضلات خود تمرکز نمایید و همه حواس خود را در این ناحیه جمع کنید. اینکار به شما کمک می‌کند تمرینات ورزشی خود را به درستی انجام دهید. این موضوع نیز بدین معناست که عضلات بهتر و بیشتری خواهید داشت. زمانی که می‌خواهید اینکار را یاد بگیرید و تمرین کنید، بهتر است از وزنه‌های سبک تر بهره مند شوید. در این میان از کشش‌های استاتیک و فعال همچون یوگا در برنامه ورزشی خود استفاده کنید.
استراحت کافی ندارید:
اگر خواب کافی نداشته باشید و به طور مکرر تمرین کنید،توانایی ساخت عضلات را از دست خواهید داد. برای ساخت عضلات، بدن شما باید فیبر داخل عضلات را بشکند و سپس انواع متفاوت و بیشتری از فیبر عضلات را به جای آن بسازد. بدون استراحت کافی عضلات زمان مناسب برای ترمیم و رشد را پیدا نخواهند کرد. هر شب ۸ ساعت بخوابید، تمرینات وزنی را هر هفته سه روز انجام دهید و بین هر کدام از تمرینات ورزشی استراحت کنید.
The post چرا عضلاتم رشد نمی کند؟ appeared first on آلامتو.
منبع: alamto.com