بایگانی سال : 2017

اگر سبک زندگی شما به مانند اکثر مردم مملو از غذاهای ناسالم و آمیخته با یکجانشینی است بهتر است خودتان را برای مشکلات مربوط به سلامتی آماده کنید چراکه انواع بیماری در کمین این سبک زندگی است.
به گزارش آلامتو  به نقل از دکتر کرمانی؛ در سال ۲۰۱۳ دچار یک سکته مغزی خفیف شدم. هیچ چیزی درباره سکته مغزی نمی دانستم و اینکه زندگیم به عنوان مادر یک دختر ۵ ساله و یک پسر ۲ ساله، چه شکلی به خود می گیرد وحشت زده ام می کرد. دچار سکته مغزی شدن خود به تنهایی شوکه کننده بود. از بالا تا پایین قسمت چپ بدنم دردی را حس کردم که با سرعت حرکت می کرد، سردردی با فشار فوق العاده بالا و از دست دادن کنترل پای چپم را تجربه کردم. با اصرار پزشک معالجم به اورژانس منتقل شدم و در آنجا تشخیص داده شد دچار سکته مغزی ایسکمیک شده ام.
بعد از اینکه در بیمارستان بستری شدم پزشکان گفتند که می توانم به مدت پنج هفته در همان بیمارستان و یا در بیمارستان توانبخشی بستری شوم. آنها بر این باور بودند که آموزش حرکت دادن پای چپ به مغزم نیاز به مدت زمان زیادی دارد. این خبر برایم بسیار سنگین و ویران کننده بود. خوشبختانه روز بعد توانستم قدرت حرکت پای چپم را دوباره بدست بیاورم و چهار روز بعد از بیمارستان مرخص شدم. پزشکان، این ریکاوری سریع را به وضعیت فیزیکی مناسبی که داشتم نسبت دادند.
هرگز نمی دانستم در خطر سکته مغزی قرار دارم
بعد از کلی آزمایش، مشخص شد علت سکته مغزی من به خاطر سوراخ کوچکی در قلبم به نام فورامن اوال است که با اختلال خونی به نام فاکتور V لیدن ترکیب شده است. این اختلال خونی احتمال لخته شدن خون را افزایش می دهد و به همین دلیل ممکن است باعث ایجاد لخته های کوچک خون نزدیک قلب شود. یکی از این لخته های کوچک به واسطه سوراخ کوچکی که در قلبم داشتم به مغزم منتقل شده بود. من حتی نمی دانستم که شرایط سکته مغزی را داشته ام. با فهمیدن این موضوع حالا می توانم از سکته های مغزی آتی پیشگیری کنم. هر روز آسپرین مصرف می کنم و همچنین قلبم را برای بستن آن سوراخ کوچک جراحی کردم. این دو گام به همراه پیگیری سبک زندگی سالم، بهترین دفاعم در برابر مشکلات آینده بود. برای پیشگیری از یک سکته مغزی دیگر من این کارها را در اولویت قرار داده ام:
۱٫ آب بدن خود را تامین کنید.
تامین آب بدن برای سلامت کلی بدن مهم است اما اگر از اختلالات خونی رنج می برید و یا مستعد ساخت لخته خونی هستید، این کار ضرورت بیشتری پیدا می کند. به همین خاطر من سعی می کنم روزانه به اندازه نیاز بدنم ( حدود ۸ لیوان آب ) آب بنوشم و در روزهایی که زیاد عرق کرده ام و یا ورزش می کنم میزان مصرف آب خود را افزایش می دهم.
۲٫ فعال بمانید.
من تمرین های هوازی و قدرتی ( مانند تمرین با وزنه سبک ) را با ورزش های کششی و آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن متعادل کرده ام. مزیت ورزش هوازی این است که قلب را سالم نگه می دارد، باعث می شود خون کمتر در معرض لخته شدن قرار بگیرد، فشار خونتان را کاهش و میزان کلسترول خوب بدن را افزایش می دهد. تمرینات قدرتی، یوگا و مدیتیشن مرا قوی نگه می دارند و کمک می کنند بتوانم عضله سازی کنم، استرسم را کنترل کنم و تمرکز حواس بیشتری داشته باشم.
۳٫ آگاهانه غذا بخورید.
بعد از سکته مغزی، آگاهی و دانشم درباره غذاها را افزایش دادم. حالا سبک زندگیم بیشتر روی مصرف مواد مغذی و غذاهایی است که پایه گیاهی دارند. حالا دیگر سعی می کنم از مواد نگه دارنده، لبنیات و غذاهای سرشار از سدیم پرهیز کنم. ذهنیتم درباره برنامه غذایی را به دیدگاهی متعادل و بلندمدت از سلامتی بدل کردم. هرچه دانشم را درباره اینکه چه غذاهایی را باید وارد بدنم کنم بالاتر می برم انتخاب ها نیز برایم ساده تر می شود.
مقاله مرتبط: پیشگیری از سکته مغزی
۴٫ کنترل التهاب
التهاب مزمن در بدن، خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. تشخیص سطح التهاب بدن پیچیده است و شاید به آزمایش های پزشکی ویژه ای نیاز داشته باشد. من به یک متخصص پزشکی کاربردی مراجعه کردم و او با آزمایش خون، سطح عوامل التهابی در بدنم را سنجید. حالا که تمام آزمایشات خونم را کامل کردم، برای خود برنامه ای شخصی دارم که شامل دریافت ویتامین B، خوردن غذاهای سرشار از امگا ۳، افزایش دریافت آنتی اکسیدان و پرهیز از غذاهایی خاص که باعث افزایش التهاب در بدن می شوند است.
۵٫ سلامت خود را نظارت کنید.
در میان تمام چیزهایی که آموختم، این بسیار مهم است که درباره سلامت خود هوشیار باشید. فشار خون بالا و کلسترول بالا به سادگی می توانند غیر قابل تشخیص باقی بمانند – مخصوصا اگر جوان باشید و ظاهری سالم داشته باشید. یکی از راه های کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی این است که مرتب فشار خون، کلسترول و قند خونتان را چک کنید. این کار می تواند خیلی کمکتان کند و هرگز هم برای شروعش دیر نیست.
میزان التهابی که امروز می سنجید می تواند پایه تان باشد، با راهنما قرار دادن آن می توانید تصمیمات مهمی درباره سلامت خود در آینده بگیرید. برای مثال آزمایش خونی که مقداری افزایش در فشار خون یا کلسترولتان نشان دهد را، می توانید با تغییر سالم در عادات غذایی و سبک زندگی کاهش دهید. وقتی خود را مرتب چک می کنید و نکات پزشکی را در دستور کار قرار می دهید دیگر لازم نیست که سال ها منتظر بمانید تا متوجه شوید مشکل فشار خون یا کلسترول بالا دارید. دانستن سطح سلامت کمک می کند خیلی سریع تغییرات را تشخیص دهید و از بروز هرگونه بیماری قلبی و سکته های مغزی تا جای ممکن پیشگیری نمایید.
بعد از مطالعه فراوان و تجربه ای که خودم داشته ام این را می دانم که تقریبا می توان از ۸۰ درصد بیماری های قلبی و سکته های مغزی با پیروی از سبک زندگی سالم – که در موارد بالا به آنها اشاره شد – پیشگیری کرد.
مقاله ای که خواندید کاری بود از جسیکا دیاز، نویسنده و سخنران الهام بخش که این اتفاق، واقعا برای خودش افتاده است.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

منبع: آلامتو

میوه زرشک دارای دانه های قرمز رنگ و بسیار معطری است که از آن برای تزیین برنج و هم چنین درمان برخی از بیماری ها استفاده می شود.در این مقاله دکتر سلام شما را با خواص درمانی زرشک بیشتر آشنا می نماید.
مدیر پروژه دهکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان‌جنوبی گفت: میوه زرشک در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شود و برای بیماری فشار خون مفید بوده و ضد انگل‌های کبدی است.
آفتاب‌‌نیوز :
«محسن پویان» در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: میوه زرشک از نظر طبیعت طبق نظر حکمای طب سنتی سرد و خشک و از نظر خواص قابض و مقوی معده، کبد و قلب است.

وی با اشاره به این‌که میوه خشک زرشک از خونریزی مزمن جلوگیری می‌کند، افزود: میوه زرشک برای کاهش ترشحات مخاطی مفید بوده و صفرابر است و خونریزی بواسیر را قطع و خون را تصفیه می‌کند

مدیر پروژه دهکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان‌جنوبی ادامه داد: هم‌چنین میوه زرشک برای کاهش تری‌گلیسرید خون از آن استفاده می‌شود و برای بیماری فشار خون مفید بوده و ضد انگل‌های کبدی است.

پویان با اشاره به این‌که مصرف میوه زرشک را برای تنظیم فلورمیکروبی بدن پس از مصرف آنتی‌بیوتیک توصیه کرده‌اند، یادآور شد: میوه زرشک برای گلو درد، عفونت مثانه و ریه، درد قفسه سینه و نیز بیماری مالاریا و برای رفع ترشحات مخاطی مفید بوده و باعث انقباض عروق می‌شود.

وی خاطرنشان کرد: در کتاب قانون در طب، ابن‌سینا از خواص دارویی شش نوع داروی مخلوط گیاهی تحت‌عنوان قرص زرشک یاد شده که یکی از نسخه‌های گیاهی مذکور از افشره، زرشک، بذر، خیار، ترنجبین، شیرین بیان، مصطکی، تباشیر، رواند چینی، گل محمدی، زعفران و سنبل ترکیب یافته که از آن برای درمان تب، ورم کبد و عطش زیاد استفاده می‌شده است.

مدیر پروژه دهکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان‌جنوبی تصریح کرد: در درمان بیماری‌های یرقان، ورم معده و رفع جوش و دمل نیز زرشک را مورد استفاده قرار می‌داده‌اند.

پویان تصریح کرد: در کتاب تحفه حکیم مومن نیز زرشک را در مان برخی بیماری‌ها از جمله ورم اعضاء بدن، رفع تب، ناراحتی‌های معده و جگر، درمان اسهال‌های صفراوی و نیز خنثی کردن زهر مار افعی، برطرف‌کننده عطش فراوان، قاطع صفرا و مقوی کبدی معرفی کرده است.

وی ادامه داد: میوه زرشک در درمان آسم، انژین، تب‌های عفونی، امراض ریوی، ناراحتی‌های کسیه صفرا مفید بوده، قابض و ضدعفونی‌کننده است.

مدیر پروژه دهکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان‌جنوبی گفت: آب مقطر یا عرق زرشک نیز موارد استفاده فراوان دارد از آب مقطر زرشک برای کاهش کلسترول خون و کاهش فشار خون استفاده می‌شود.

پویان تصریح کرد: آب مقطر زرشک درتقویت معده، سرطان روده و خشکی معده، احتقان کبد، استفراغ، زخم معده و روده، ورم معده، درد معده و رفع سوءهاضمه مورد استفاده قرار می‌گیرد.

Gewoehnliche Berberitze (Berberis vulgaris)

وی تصریح کرد: عرق زرشک برای ضد تشنگی، ضد صفرا، ضد اعتیاد و خارش بدن و نیز برای مقابله با قند خون، اختلالات جریان خون و تصلب شرائن بسیار مفید است.

مدیر پروژه دهکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان‌جنوبی افزود: هم‌چنین مصرف آب مقطر زرشک در درمان و جلوگیری از اسهال خونی، یرقان، سیاتیک، خونریزی رحم، ورم طحال، سنگ کلیه، گلودرد، غش، رماتیسم، بواسیر، بواسیر خونی، سنگ کلیه صفرا، بی‌خوابی و نقرس نیز نافع است.

پویان با اشاره به این‌که در برخی منابع مصرف میوه زرشک را در دفع کرم کبد موثر دانسته‌اند، خاطرنشان کرد: برای زنان باردار مصرف زرشک همراه با آب لیمو و آب نارنج در طب گیاهی توصیه شده است.

وی با تأکید بر این‌که آب زرشک نیز در درمان برخی بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد، گفت: آب زرشک تب بر، صفرا بر، تسکین‌دهنده عطش، دافع سنگ کلیه و صفرا و تصفیه‌کننده خون و به‌منظور درمان ورم پروستات مصرف مداوم آب زرشک بسایر موثر و مفید است.

مدیر پروژه دهکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان‌جنوبی یادآور شد: ‌میوه زرشک برای درمان چربی خون، قند خون، و اختلالات گردش خون بسیار اثربخش است.

پویان با اشاره به این‌که برای رفع ناراحتی‌های رحم آب زرشک را همراه با ریشه زرشک جوشانده و استفاده می‌کنند، تصریح کرد: آب زرشک در تقویت قلب، تقویت معده، و تقویت طحال نافع است.

وی یادآور شد: به افرادی که دچار بیماری فشار خون و تصلب‌شرائین هستند توصیه می‌شود که از آب زرشک مصرف کنند.

مدیر پروژه دهکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان‌جنوبی تصریح کرد: مصرف آب زرشک در مداوا و پیش گیری از تنگی نفس، رماتیسم، سیاتیک، خشکی معده، بواسیر خونی، سنگ کلیه، ورم طحال، استفراغ، ورم روده، احتقاق کبد، یرقان، اسید اوریک خون، خارش پوست و گلو درد چرکی در طب گیاهی توصیه شده است.

منبع/آفتاب نیوز

منبع: دکتر سلام