اجازه ندهیم سپنتا رویه شود

شهیندخت مولاوردی درباره شایبه محدود شدن حق انتخاب‌کنندگان و انتخاب‌شوندگان گفت: تلاش ما بر این است که برای تحقق حقوقی که در منشور حقوق شهروندی به رسمیت شناخته شده و مربوط به هر فرد ایرانی فارغ از دین، مذهب و جنسیت است، ساز و کار اجرایی لازم را فراهم کنیم.

دستیار ویژه رییس‌جمهور در امور حقوق شهروندی خاطرنشان کرد: در این یک سالی که از ابلاغ منشور حقوق شهروندی گذشته سعی شده است زمینه لازم برای اجرای این ۲۲ حق که در قالب ۱۲۲ ماده مورد تاکید است، را فراهم کنیم. این حقوقدان تاکید کرد: اینکه انتظار داشته باشیم حقوقی که ملت ایران یکصد سال آن‌را مطالبه‌گری می‌کنند چندماهه محقق شود، واقع بینانه نیست.

وی با بیان اینکه یکی از سازکارهایی که باید داشته باشیم آموزش، ظرفیت‌سازی و جریان‌سازی است، گفت: فرق حقوق شهروندی با حقوق بشر این است که در حقوق بشر فقط به حقوق افراد اشاره شده اما در حقوق شهروندی به تکالیف هم اشاره شده است و تا زمانیکه مردم از حقوق و تکالیف خود آگاهی نداشته باشند کار در این زمینه ممکن نیست این آگاهی باید به وجود آید و این حقوق را ترویج کنیم و برای آنها جریان‌سازی کنیم. 

مولاوردی بیان کرد: وقتی مردم آگاه شدند چه حقوقی دارند، مطالبه‌گری را شروع می‌کنند بعد از آن دولت باید پاسخگو باشد. باید اوضاع مدیریت شود و مطالبات را مرحله به مرحله پیش ببرد. ما برنامه کلی رییس‌جمهور را داریم که فراتر از منشور حقوق شهروندی است آنجا چارچوب‌ها توسط رییس‌جمهور برای تحقق اهداف مشخص شده است. دستیار ویژه رییس‌جمهور در امور حقوق شهروندی ابراز کرد: برای ما مشخص است که مردم از چه دیدگاهی حمایت کردند و نسبت به آن اقبال داشتند. اگر به آن برنامه مراجعه کنیم، می‌بینیم که برخورد‌هایی که با اجرای حقوق شهروندی صورت می‌گیرد، باید به حداقل برسد.

وی درباره موضوع سپنتا نیکنام گفت: شورای نگهبان با تفسیری که انجام می‌دهد خود را در این مورد صالح می‌داند و طبق اصل چهارم قانون اساسی اختیارات شورای نگهبان خیلی گسترده است و مثلا قانونی که ۲۱ سال پیش تصویب و تایید شده است را می‌تواند بررسی کند. طبق نظر فقهای این شورا، شورای نگهبان می‌تواند از نظر خود برگردد.

مولاوردی با بیان اینکه از نظر ماهوی مجمع مصلحت نظام را برای این مساله داریم، گفت: در شرایطی که منطقه ما درگیر مسائل زیادی است و شرایط منطقه‌ای مانند بشکه باروت می‌ماند، نیازمند یک انسجام و همبستگی ملی هستیم باید دید این نظرات تا چه حد این امر را محقق می‌کند. در این چارچوب انتظار داریم این موضوع در مجموعه نهاد‌ها ذی‌ربط حل شود. باید با این مساله مواجه اصولی داشته باشیم که اینگونه رویه‌‌ها فراگیر نشود.
منبع: بهارنیوز

فائزه: از فشارها روی روحانی خبرداریم

به گزارش جماران، او در پاسخ به برخی انتقادها از رویکرد روحانی پس از انتخابات گفت: «ما از فشارهایی که روی آقای روحانی است، اطلاع داریم. بالاخره امورات ثابت و با یک روند پیوسته حرکت نمی‌کند، هردفعه اتفاقاتی رخ می‌دهد و دولت هم باید موضع‌گیری‌های مناسب خودش را داشته باشد. به نظر من چنین قضاوتی  فعلا زود است. هنوز زمانی از دور دوم آقای روحانی نگذشته است که بگوییم وعده‌هایش محقق نشده».او با بیان اینکه در همین مدت کوتاه فشارها بر آقای روحانی چندبرابر شده است، افزود: «این وضعیت نظر و دلخواه خود آقای روحانی نیست».هاشمی با اشاره به موضوع سپنتا نیکنام یادآور شد: «شما به همین موضوع آقای سپنتا توجه کنید، ما کجا تا به حال چنین چیزی داشته‌ایم. این تخطی از قانون تا جایی است که حتی آقای علی لاریجانی هم  به این موضوع اعتراض می‌کند، ولی متأسفانه رسما اعلام می‌کنند که شورای نگهبان هروقت احساس کند که قانونی اشتباه است، می‌تواند در آن دست ببرد، درحالی‌که ما نه در قانون اساسی و نه جای دیگری چنین چیزی را نداریم».

تصور ما از اختیارات رئیس‌جمهوری اشتباه است

او درخصوص استفاده از زنان در دولت جدید گفت: «ما می‌دانیم که وزیر زن را نگذاشتند که معرفی کند. بالاخره ریاست‌جمهوری در کشور ما طوری نیست که همه اختیارات را داشته باشد. حتی در کشورهای توسعه‌یافته سیاسی نیز رئیس‌جمهور همه اختیارات را ندارد. می‌بینیم که در این کشورها هم مثلا یک قاضی می‌تواند حکم رئیس‌جمهور را لغو کند. بنابراین به نظر من تصور ما از اختیارات رئیس‌جمهور اشتباه است. رئیس‌جمهور در کشور ما همه کارها را نمی‌تواند انجام دهد».هاشمی با بیان اینکه من اعتقاد ندارم که آقای روحانی وعده خیلی از مسائل را داد، بلکه تصور آن ایجاد شد، اظهار کرد: «روحانی در مورد بسیاری از مسائل هم حرف نزد. ما می‌دانیم که سیستم سیاسی کشور چگونه است، بنابراین اینکه انتظار داشته باشیم رئیس‌جمهور خیلی از کارها را بتواند انجام دهد، اشتباه است. حالا بگوید یا نگوید، چه فرقی می‌کند؟»

 

خلأ آقای هاشمی کم‌کم خودش را نشان می‌دهد

او با بیان اینکه قضاوت در مورد بی‌وفایی و پشت‌کردن روحانی به وعده‌هایش فعلا زود است، گفت: «باید بیشتر صبر کنیم. ضمن اینکه اعتقاد دارم شرایط به‌واسطه فوت پدرم در حال تنگ‌ترشدن است. به عبارتی جناح مقابل دیگر فرد بانفوذ و تأثیرگذاری را ندارد. این روند باعث فشار به آقای روحانی خواهد شد. من معتقدم خلأ آقای هاشمی کم‌کم در حال نشان‌دادن خود است و هرچه پیش برویم بیشتر احساس می‌شود».دختر آیت‌الله هاشمی(ره) در پاسخ به سؤال دیگری در مورد محل وصیت‌نامه و دفتر گمشده پدرش گفت: «فعلا خبری ندارم». هاشمی همچنین در پاسخ به اینکه ماجرای این وصیت‌نامه و دفتر گمشده چیست، گفت: «نمی‌دانم، همه اینها حدس و گمان است».

 
منبع: بهارنیوز

حاجی: باید باب گفت‌وگو باز شود

مرتضی حاجی در گف‌وگو با ایلنا، درباره ساز و کار جدید شورای عالی سیاست‌گذاری با بیان اینکه قاعدتا باید به سمت بهبود حرکت کنیم، عنوان کرد:‌ کمیته ارزیابی گزارش خود را آماده و تحویل داده است و باید منتظر نتایج باشیم. وی در ادامه با اشاره به نحوه انتخاب افراد حقیقی و حقوقی در شورای عالی سیاست‌گذاری گفت: بحث این است که شورای عالی سیاست‌گذاری باید ترکیبی داشته باشد که نماینده کل اصلاح‌طلبان باشد و زمانی که توسعه پیدا کند این نمایندگی احراز پیدا می‌کند. برخی از شخصیت‌ها در کشور به گونه‌ای هستند که به لحاظ جایگاه اجتماعی مقبولیتی برای خودشان دارند و حتی در برخی از موارد مشاهده می‌کنیم که نفوذ آنان از احزاب بیشتر است، پس این افراد باید جایگاهی در نظام تصمیم‌گیری داشته باشند.

باید از دیدار روحانی با جامعه روحانیت خوشحال باشیم
حاجی در خصوص دیدار روحانی با جناح و جریان‌های سیاسی کشور عنوان کرد: شورای عالی سیاست‌گذاری حدود ۳ ماه پیش با آقای روحانی جلسه داشت که در آن جا صحبت‌های مطرح شد، قرار بر این شد جلسات تکرار شود. اصلاح‌طلبان مخالف اینکه رئیس‌جمهور با دیگر جناح‌های سیاسی مراوده، گفت‌وگو دیدار داشته باشد نیستند؛ هنگامی که قرار است رئیس‌جمهور کل کشور را اداره کند، باید با همه جریان‌ها ارتباط داشته باشد. وی با اشاره به دیدار جامعه روحانیت با رئیس‌جمهور ادامه داد: هیچ ایرادی ندارد رئیس‌جمهور از نظرات جناح‌های مختلف سیاسی استفاده کند و اگر واقع‌بینانه به مسائل نگاه کنیم، باید خوشحال هم باشیم که آقای روحانی با جامعه روحانیت دیدار کرده است، البته او باید با جمع‌های دیگر هم دیدار داشته باشد اما نباید صرفا با یک طرف باشد یعنی باید با اصلاح‌طلبان هم چنین دیدارهای را بگذارند.این عضو شورای عالی سیاست‌گذاری اصلاح‌طلبان ادامه داد: اتفاقا باید رئیس‌جمهور، دانشمندان، اندیشمندان و افراد علمی که سمتی در دولت ندارند اما صاحب دیدگاه هستند، دیدار داشته باشد.

دیدار با رئیس‌جمهور نباید منحصر به یک جناح شود
وی تاکید کرد: باید باب گفت‌وگو باز شود، آقای روحانی و دولت این دیدارها را منحصر به اصولگرایان نکنند یعنی این نشود که هرکدام از این جناح‌ها با رئیس‌جمهور بخواهند دیدار کنند. معتقدم چکیده‌ای از دولت  باید تعیین شود و با جناح‌های مختلف به گفت‌و‌گو بپردازند و هنگامی که نیاز به تصمیم‌گیری مقام عالی است رئیس‌جمهور حضور پیدا کند.حاجی خاطر نشان کرد: اینکه شما هر ۳ ماه یک‌بار دیدار داشته باشی اما خروجی تازه‌ای بیرون نیاید به چه دردی می‌خورد؟ هنگامی باید با رئیس قوه مجریه دیدار کرد که جمع‌بندی‌های نهایی شده و نیاز به تصمیم‌گیری یک مقام عالی است.

تلویزیون باید افتخار کند که برخی از چهره‌ها را نشان دهد
مدیر مسئول روزنامه همشهری درباره شایعه ممنوع‌التصویری شهردار تهران عنوان کرد: رسانه ملی باید افتخار کند که برخی از چهره‌ها را نشان دهد، با این کار آنان مردم را که محروم نمی‌کند خودشان را محروم می‌کند، مردم به عکس‌ها و فیلم‌ها دسترسی دارند این قبیل کارها موجب ریزش مخاطب رسانه ملی می‌شود.وی درباره حضور اشخاصی مانند سید حسن خمینی و ناطق نوری پشت تریبون نماز جمعه گفت: حضور این افراد حتما به رونق نماز جمعه کمک می‌کند.
منبع: بهارنیوز

روزنامه‌های یکشنبه ۲۱ آبان

 




لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه


لینک روزنامه
منبع: بهارنیوز

تاثیر هوش مصنوعی بر ایمیل مارکتینگ

این روزها هوش مصنوعی (AI) تمامی ابعاد زندگی ما را در بر گرفته و ایمیل مارکتینگ نیز از این قاعده مستثنی نیست.

علیرغم این واقعیت که ایمیل جدیدترین و مهیج ترین کانال بازاریابی دیجیتال به شمار نمی رود، اما هنوز هم برای بسیاری از کسب و کارها یکی از مثمر ثمرترین روشهای بازاریابی به حساب می آید. در واقع، بنابر نتایج یک تحقیق، هر یک دلاری که برای ایمیل مارکتینگ هزینه می شود، ۳۸ دلار سود خالص را برای صاحبان کسب و کار به ارمغان می آورد.

با توجه به اهمیتی که ایمیل مارکتینگ برای بسیاری از کسب و کارها دارد، رشد قابل توجه استفاده از هوش مصنوعی (Artificial Intelligence یا AI) و یادگیری ماشینی (Machine Learning یا ML) در این زمینه جای هیچ تعجبی ندارد.

ما در این مطلب از مجموعه مطالب آموزش ایمیل مارکتینگ به ابعاد تاثیرگذار هوش مصنوعی و یادگیری ماشینی بر ایمیل مارکتینگ اشاره می کنیم.

تست های چند متغیره و دوبخشی (A/B)

سالهاست که بازاریاب های فعال در زمینه ایمیل مارکتینگ از تست های دوبخشی و چندمتغیره استفاده می کنند، اما هوش مصنوعی و یادگیری ماشینی امکان پیاده سازی این تست ها را به روشهایی مهیا کرده اند که پیش از این امکانپذیر نبود.

امروزه سرویس دهنده های متعددی بسترهای تستینگ مبتنی بر هوش مصنوعی و یادگیری ماشینی مختلفی را ارائه می دهند که بازاریاب را قادر می سازند تا تست های متقن تری را اجرا کند، رویه های معمول را با سرعت بیشتری پیدا کرده و پیش بینی های دقیق تری انجام بدهد و تفاوت های ظریفی را در نتایج تست های خود تشخیص بدهد که تشخیص آنها بدون استفاده از هوش مصنوعی عملاً غیرممکن است.

بهینه سازی عناوین و متن ایمیل

استفاده از کدام عناوین و متن برای ایمیل ها بهترین تنایج را به همراه خواهد داشت؟ سالهاست که بازاریاب ها تلاش کرده اند تا حدسیات را از فرآیند ایجاد یک ایمیل بی نقص و تمام عیار حذف کنند، ولی آنقدرها موفق نبوده اند.

امروزه به لطف امکاناتی که هوش مصنوعی در اختیار ما قرار می دهد می توانیم با یک قطعیت مثال زدنی مشخص کنیم که کدام عنوان، متن و فراخوان به عمل عکس العمل های بهتر و بیشتری را از جانب دریافت کنندگان ایمیل دریافت خواهد کرد.

یادگیری ماشینی به پلتفرم های ایمیل مارکتینگ این امکان را می دهد تا در عمل «یاد بگیرند» که چه چیزهایی بیشتر به مذاق مخاطبان یک بازاریاب خوش می آید. پس از آن، این پلتفرم ها از تکنولوژی «زبان طبیعی» برای ایجاد عنوان، متن و فراخوان به عمل هایی استفاده می کنند که نه تنها کاملاً به نظر می رسد که توسط یک انسان نوشته شده اند، بلکه با زبان و لحنی که معمولاً توسط برند به کار می رود نیز هماهنگ بوده و یک فضای منسجم را ایجاد می کنند.

اما در عمل چه نتایجی به بار آمده است؟ بر طبق گزارش یکی از سرویس دهندگان ایمیل مارکتینگ مبتنی بر هوش مصنوعی، عناوین تولیدشده توسط این تکنولوژی در ۹۵ درصد موارد از عناوین نوشته شده توسط انسان عملکرد بهتری را از خود نشان می دهند. یکی دیگر از این دسته از ارائه دهندگان خدمات بازاریابی ایمیلی نیز تا آنجا پیش می رود که ادعا می کند که محتوای به اصطلاح «شناختی» (Cognitive Content) تولیدشده توسط هوش مصنوعی آن در ۱۰۰ درصد موارد از متن های نوشته شده توسط انسان بهتر عمل می کند.

با وجود اینکه مقاومت در برابر پذیرفتن چنین ادعاهایی دشوار است، حتی بازاریاب هایی که هنوز هم آنقدر با هوش مصنوعی راحت نیستند که ریش و قیچی را به دست آن بسپارند می توانند از این فناوری بهره برداری کنند. به عنوان مثال برخی از سرویس دهندگان خارجی به بازاریاب ها این امکان را می دهند تا یک محیط شبیه سازی شده از مشترکان ایمیل مارکتینگ خود بسازند و میزان بازدیدها، نرخ کلیک و نرخ تبدیل عنوان های مختلف را پیش بینی کنند.

تعیین بهترین زمان برای ارسال ایمیل

هنگامی که پای بهینه سازی کمپین های ایمیل مارکتینگ به میان می آید، نادیده گرفتن کوچکترین جزئیات نیز می تواند سد راه موفقیت شما شود. یکی از این جزئیات مهم، زمان ارسال ایمیل است. سالهاست که بازاریاب ها به این نکته پی برده اند که زمان ارسال ایمیل می تواند تاثیر معناداری روی میزان بازشدن و کلیک ایمیل داشته باشد.

به عنوان مثال، احتمال اینکه فردی که ساکن لندن است ایمیلی را باز کند که برای مشترکان ساکن در یک منطقه زمانی دیگر بهینه سازی شده و در نتیجه، در نیمه های شب به دست وی می رسد کمتر است. به همین دلیل، برخی از بازاریاب ها در تلاش برای کسب اطمینان از ارسال ایمیل در زمان ایده آل به بخش بندی فهرست های خود روی می آورند.

در عین حال، یادگیری ماشینی یک روش بهتر را در دسترس ما قرار می دهد: به جای آنکه پیش فرض های کلی و عامی را در نظر بگیرید و در نتیجه گروه های گسترده ای را ایجاد کنید، تکنولوژی یادگیری ماشینی می تواند زمانی که احتمال بازکردن ایمیل در مورد هر مشترک بیشتر است را تشخیص دهد و به اصطلاح «یاد بگیرد» و بر همین اساس، هوش مصنوعی زمان ارسال را برای تک تک مشترکان شما بهینه سازی می کند.

انجام این کار به صورت دستی کاملاً غیرممکن است، اما برای هوش مصنوعی چیزی به جز آب خوردن نیست.

شخصی سازی

شخصی سازی یکی از مولفه های مهم و در عین حال دشوار ایمیل مارکتینگ است. اما هوش مصنوعی می تواند آن را تسهیل کند.

به عنوان مثال، کمپانی معروف ادوبی (Adobe) از فناوری هوش مصنوعی Sensei استفاده می کند. این تکنولوژی به ادوبی این امکان را می دهد که علاوه بر شخصی سازی عنوان ایمیل، حتی تصاویری که در آن به نمایش در می آیند را نیز برای هر کاربر شخصی سازی کند:

هنگامی که تصاویری برای یک ایمیل در نظر گرفته می شوند، بر اساس اطلاعاتی که از عکس العمل یک جامعه آماری سه میلیون نفره از مشتریان نسبت به تصاویر مشابه در دسترس است یک امتیاز برای آن تصاویر محاسبه می شود. الگوریتم هوش مصنوعی به طور خودکار تصویر مناسبی که نرخ تعامل بیشتری را سبب خواهد شد پیشنهاد می دهد. به عنوان مثال، این سیستم می تواند پیش بینی کند که یک ایمیل ترویجی برای فروش بهاره تجهیزات سفر با نمایش یک چادر شش نفره نارنجی به جای یک چادر دو نفره آبی عملکرد بهتری خواهد داشت.

این سطح از شخصی سازی بدون استفاده از هوش مصنوعی امکانپذیر نخواهد بود.

تحلیل و آمارگیری

علاوه بر استفاده از هوش مصنوعی برای بهینه سازی کمپین های ایمیل مارکتینگ، از قدرت هوش مصنوعی برای تحلیل اطلاعات این کمپین ها نیز می توان بهره برد. به کمک هوش مصنوعی، تحلیل اطلاعاتی که کمپین های ایمیل مارکتینگ در اختیار بازاریاب قرار می دهند دقیق تر، گسترده تر و سریع تر انجام می گیرد.

اتوماسیون بازاریابی

ایمیل مارکتینگ از دیرباز یک فعالیت عمدتاً دستی و کمپین محور بوده است. اما در سالهای اخیر کسب و کارهای مختلف به نحو فزاینده ای به سمت و سوی استفاده از استراتژی های خودکارسازی یا اتوماسیون ایمیل مارکتینگ تمایل پیدا کرده اند.

از آنجایی که هوش مصنوعی و یادگیری ماشینی می توانند به پلتفرم های اتوماسیون ایمیل مارکتینگ کمک کنند تا رفتارها و رویدادهایی که عامل ایجاد تعاملات بازاریابی ایمیل محور به شمار می روند را شناسایی کرده و و نحوه تنظیم و ارسال پیام برای کسب نتایج مطلوب را مشخص کنند، در نتیجه به بخش های مهمی از این پلتفرم ها تبدیل شده اند.


منبع: گویا آی‌تی

علت درد و تغییر رنگ لثه

مراقبت از لثه لثه قرمز شدن لثه عفونت لثه تغییر رنگ لثه بیماری های لثه بهداشت دهان و دندان

چرا برخی لثه ها به رنگ قرمز تیره در می آیند؟ علت تغییر رنگ لثه ها چیست؟ رعایت بهداشت دندان و استفاده از دهانشویه کمک زیادی به درمان این عارضه خواهد کرد. همایون فراست عضو هیأت مدیره انجمن دندانپزشکی ایران به برخی راهنمایی ها در مورد درمان این عارضه اشاره کرده است که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد.

عضو هیأت مدیره انجمن داندانپزشکی ایران گفت: قرمزی بیش از حد لثه به دلیل عفونت کردن آن است که همراه با التهاب بوده و با کوچکترین ضربه خونریزی می‌کند.

همایون فراست عضو هیأت مدیره انجمن دندانپزشکی ایران ، در ارتباط با بیماری‌های لثه گفت: اگر این بیماری به صورت شخصی در دهان تشخیص داده شد، بهتر است با مراجعه به متخصص‌های جراح لثه به درمان آن اقدام شود، گاهی با یک جرم‌گیری ساده، استفاده از دهان‌شویه و مراعات صحیح بهداشت قابل درمان است.

فراست در ادامه گفت: گاهی نیاز به جراحی‌هایی تحت عنوان جراحی‌ های لثه است که در آن پلاک‌های میکروبی از سطح لثه برداشته می‌شود. در بعضی از موارد این بیماری آن‌قدر پیشرفت می‌کند که استخوان اطراف ریشه دندان را تحلیل می‌برد و در این صورت گاهی حتی دیگر دندان‌ها قابل نگه‌داری نیست.

مراقبت از لثه لثه قرمز شدن لثه عفونت لثه تغییر رنگ لثه بیماری های لثه بهداشت دهان و دندان

عضو هیأت مدیره انجمن دندانپزشکی ایران افزود: این در حالی است که دندان هیچ پوسیدگی و مشکلی ندارد، ولی چون ساپورت استخوانی یا گیر استخوان دور ریشه دندان به حدی ضعیف شده است که استخوان و لثه تحلیل رفته، دیگر توانایی نگهداری دندان را ندارد، لق می‌شود و بایستی کشیده شود.

فراست گفت: همه این موارد با بهداشت دهان قابل پیش‌گیری است. حداقل دو بار مسواک و نخ دندان با روش صحیح در روز و هر بار بین ۳ تا ۴ دقیقه و استفاده از دهان‌شویه می‌تواند بسیاری از این موارد را پیشگیری کند.

وی با اشاره به تحلیل بافت لثه آشکار گفت: این عارضه‌ای است که هنگام صحبت کردن ریشه دندان فرد بیمار به صورت واضح مورد مشاهده است، طول دندان به نظر بلندتر از حد معمول می‌رسد و ریشه دندان با تاج دندان به دلیل رنگ روشن مینای دندان و تیره بودن ریشه، اختلاف رنگ مشهودی دارد.

وی در ارتباط با تحلیل لثه پنهان افزود: این بیماری زمانی رخ می‌دهد که استخوان زیر لثه تحلیل رفته ولی لثه همچنان بر سر جای خود باقی مانده است و این مشکل در رادیوگرافی و عکس‌های پانورامیک مشخص می‌شود.

مراقبت از لثه لثه قرمز شدن لثه عفونت لثه تغییر رنگ لثه بیماری های لثه بهداشت دهان و دندان

فراست، سفید شدن رنگ لثه را تجمع پلاک میکروبی دانست و گفت: قرمزی بیش از حد لثه به دلیل عفونت کردن آن است که همراه با التهاب بوده و با کوچکترین ضربه خونریزی می‌کند.

وی روش‌های درمانی غیرجراحی را قبل از شدت گرفتن بیماری، موارد ساده و ابتدایی عنوان کرد و گفت: جرم‌گیری و بهداشت صحیح دندان و مصرف آنتی‌بیوتیک می‌تواند از شدت بیماری بکاهد و حتی پیشگیری کند، ولی اگر شدت آن از حد معینی بگذرد، باید جراحی انجام داد.

عضو هیأت مدیره انجمن دندانپزشکی ایران در پایان توصیه کرد: با توجه به اینکه پوسیدگی دندان در کشور ما رو به افزایش است، تنها عاملی که سلامت دندان را تهدید می‌کند، رعایت بهداشت است و این مسئله باید از دوران کودکی در خانواده و مدارس به کودکان گوشزد شود تا به این مسئله دچار نشوند.

فارس


#بهداشت دهان و دندان#بیماری های لثه#تغییر رنگ لثه#عفونت لثه#قرمز شدن لثه#لثه#مراقبت از لثه

ارسال شده در ۲۱ آبان ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع دندانپزشکی


منبع: دکتر سلام

آمریکا حریری را همچنان نخست وزیر لبنان می‌داند

دولت آمریکا از دولت‌ها و گروه‌های سیاسی خواسته است “در این مقطع حساس” به حاکمیت، استقلال و قانون اساسی لبنان احترام بگذارند.

به گزارش بی بی سی، چند روز پس از استعفای ناگهانی سعد حریری از نخست‌وزیری لبنان، کاخ سفید در اطلاعیه‌ای او را همچنان نخست‌وزیر لبنان و متحد ایالات متحده آمریکا خطاب کرده است.

در این اطلاعیه به دولت‌ها و احزاب سیاسی هشدار داده شده است که آمریکا از هر تحرک نظامی جلوگیری خواهد کرد؛ از جمله “فعالیت شبه‌نظامیان لبنان و هر نیروی خارجی که ثبات و نظم داخلی لبنان را بر هم بزند، یا از خاک لبنان برای تهدید دیگران استفاده کند.”

کاخ سفید تاکید کرده که نیروی نظامی لبنان را به عنوان تنها مرجع قانونی حفظ امنیت در داخل این کشور به رسمیت می‌شناسد.


منبع: عصرایران

ملاقات همسر ترامپ با پاندای غول پیکر (عکس)

همسر رییس جمهور آمریکا در جریان بازدید از باغ وحش پکن با یک پاندای غول پیکر دیدار کرده است.

ملانیا ترامپ همسر رییس جمهور آمریکا از گوگو پاندای ۱۸ ساله در باغ وحش پایتخت چین دیدن کرد. گوگو طی سالهای ۲۰۰۶ تا ۲۰۰۷ به سه نفر از ملاقات کنندگان آسیب زده است.


منبع: عصرایران

چرا نیمار در کنفرانس مطبوعاتی گریه کرد؟

نیمار، ستاره برزیلی پاری سن ژرمن، در کنفرانس مطبوعاتی بعد از دیدار تیم های برزیل و ژاپن، احساساتی شد و گریه کرد.

به گزارش “ورزش سه”، تیم ملی برزیل روی گذشته در دیداری دوستانه به مصاف ژاپن رفت و موفق شد با نتیجه ۳-۰ به پیروزی برسد. در پایان بازی نیمار که گل اول تیمش را از روی نقطه پنالتی به ثمر رساند و البته یک ضربه پنالتی هم از دست داد، به همراه تیته، سرمربی سلسائو، پاسخگوی خبرنگاران بود.

 

او در حالی مقابل خبرنگاران نشست که تنها چند ساعت از انتشار گزارش نشریه اکیپ می گذشت؛ گزارشی که در آن ادعا شده بود که نیمار بعد از درگیری با ادینسون کاوانی، هم تیمی اروگوئه ای اش، حالا با اونای امری، سرمربی پی اس جی، هم دچار مشکل شده و ممکن است به زودی از این باشگاه جدا شود.

 

 

 

 

نیمار این شایعه را به شدت تکذیب کرد و وقتی تیته هم به حمایت از او پرداخت، ناگهان اشک های ستاره برزیلی سرازیر شد؛ اتفاقی که خیلی آن را به خستگی او از شایعات تمام نشدنی اخیر ربط دادند اما اکنون UOL  اسپورته مدعی شد که دلیل این اتفاق چیز دیگری بود؛ دلتنگی نیمار برای خانواده اش.

 

گفته می شود نیمار علی رغم اینکه هم تیمی های برزیلی زیادی دارد، به شدت دلتنگ خانواده اش شده است؛ به ویژه پسرش، داوید لوکا که هنوز در بارسلون زندگی می کند و خواهر و مادرش که در برزیل هستند.

مشکل دیگر نیمار، عدم یادگیری زبان فرانسوی است که ارتباط برقرار کردن را برای او دشوار کرده است.


منبع: عصرایران

اختلاس و فساد در فوتبال عربستان

رییس ورزش عربستان سعودی عنوان نموده مطرح کردن این موضوع توهین به شخص خاصی نیست ولی تضییع یک حق کلی و عمومی مردم صورت گرفته که به هیچ عنوان از حق آن نخواهیم گذشت و از امروز نیز اجازه نخواهیم داد هیچ عذری در این باره پذیرفته شود.

رییس ورزش عربستان سعودی از برخورد جدی با مدیران باشگاه‌هایی که در عقد قرارداد و مباحث مالی تخلف داشته‌اند، خبر داد.
به گزارش “ورزش سه”، ساعاتی بعد از آنکه «سلمان بن عبدالعزیز» پادشاه عربستان سعودی کمیته مبارزه با فساد این کشور را تشکیل داد، شنبه هفته گذشته تعداد زیادی از مقامات، اعضای حکومت و مدیران تجاری سعودی در اقدامی ناگهانی دستگیر شدند که دامنه این برخوردها مسؤولان ورزشی و به ویژه فوتبال عربستان را نیز در بر گرفت.

در همین راستا ترکی آل الشیخ، رییس ورزش عربستان سعودی در اردوی تیم ملی فوتبال این کشور اعلام کرد جرم رشوه به اثبات رسیده و زیرمیزی داده شده است اما از دادن جزئیات بیشتر در این زمینه خودداری کرده و اعلام نموده هیأتی در حال تحقیق و تفحص پیرامون آن هستند.

از سوی دیگر سایت اخبار لیگ عربستان سعودی اعلام کرد ترکی آل شیخ، مشاور دادگاه سلطنتی وزیر در مصاحبه تلفنی تاکید داشته به دنبال رسانه‌ای شدن این مسائل به طور جدی نبوده اما با اشاره به نکاتی در مورد آن توضیح داده است تا مردم و رسانه‌ها با کلیات موضوع آشنا و آگاه شوند.

وی اضافه کرده است: «ورزش عربستان سعودی خط قرمز ما است و امیر سلطان بن فهد به خوبی در خصوص همه موارد آشنا است و تمام مجازات را خود ایشان تعیین خواهد کرد.»

ترکی آل الشیخ تاکید کرده برای ما مسئله ورزش سعودی در اولویت قرار دارد و اجازه نمی‌دهیم هیچ چیز برابر موازین قانونی ورزش سعودی قرار بگیرد.

رییس ورزش عربستان سعودی عنوان نموده مطرح کردن این موضوع توهین به شخص خاصی نیست ولی تضییع یک حق کلی و عمومی مردم صورت گرفته که به هیچ عنوان از حق آن نخواهیم گذشت و از امروز نیز اجازه نخواهیم داد هیچ عذری در این باره پذیرفته شود.

وی در رابطه با باشگاه الاهلی نیز که گفته می‌شود تخلف‌هایش طی چند روز اخیر رونمایی شده است، گفت: «خطابم به رییس این باشگاه این است که اگر می‌خواهد رییس بماند مشکلی نیست و ما حمایت خواهیم کرد ولی او هم باید بتواند رسانه‌های وابسته به باشگاه را کنترل کند.»

با نمایان شدن تخلف در باشگاه‌های سعودی طی چند روز گذشته اختلافات زیادی بین سازمان ورزش عربستان و مسؤولان باشگاه الاهلی پیش آمده که این مشکلات تا برکناری مدیران باشگاه الاهلی نیز منتهی شده است.

همچنین ترکی آل الشیخ پایان بررسی در مورد تخلفات و قانون‌شکنی‌های انجام شده از سوی باشگاه النصر را اعلام کرد و گفت هیأت بررسی و دیده‌بان مبارزه با فساد در فدراسیون به سه نتیجه کلی دست یافته و مجرمان را به سه بخش تقسیم می‌کند.

* متهم ردیف اول:
رهبران و رؤسای باشگاه النصر اوراق و اسناد جعلی مالی را منتشر و تسلیم کردند و قراردادهای تقلبی را در فصل ۱۷-۲۰۱۶ برای بازیکنانی همچون سلطان السوادی و حسین الشویش به فدراسیون ارائه دادند که همه قراردادها تقلبی است؛ متهم این پرونده أحمد عثمان الحسن حمد، دبیر باشگاه النصر بوده که به جرمش پیرامون نوع قرارداد با هر دو بازیکن و پول‌های سنگینی که رد و بدل شده اعتراف کرده است؛ همچنین رییس باشگاه النصر نیز این موضوع را به صراحت اعلام نموده است.

* متهم ردیف دوم:
تخلف عبدالعزیز بن عبدالله التویجری، رییس سابق باشگاه النصر ثابت شده و سندهای محکمی علیه او وجود دارد؛ وی با توجه به اینکه مطلع از جرم دبیر باشگاه بوده روی آن سرپوش گذاشته و با پول و رشوه دادن آرای زیادی را برای خود خریداری کرده که طبق بندهای ۳۷ و ۳۸ قانون باشگاه‌ها مجرم شناخته شده است.

* متهمان ردیف سوم:
همچنین بیش از ۳۰ مدیر و مسؤول باشگاه‌های عربستانی همچون الاتحاد نیز به اتهام دادن رشوه متخلف شناخته شده‌اند و کمیته مبارزه با فساد سعودی به پرونده آنها نیز ورود کرده چراکه قراردادهای تقلبی فراوانی داشته‌اند و به صورت ناجوانمردانه‌ای با بازیکنان عقد قرارداد کرده‌اند.

با این تفاسیر احتمالا فوتبال عربستان که طی سالیان اخیر همواره یکی از قدرت‌های فوتبال آسیا در فوتبال ملی و به ویژه باشگاهی بوده مطمئنا با مشکلات بزرگی مواجه خواهد شد.


منبع: عصرایران

۴ کشته در تصادف جاده اراک – بروجرد (+عکس)

رئیس پلیس راه فرماندهی انتظامی استان مرکزی گفت: حادثه رانندگی در محور اراک – بروجرد چهار قربانی گرفت.

سرهنگ ایرج کهریزی عصر شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: این حادثه ساعتی پیش مقابل روستای دوجفت بر اثر برخورد یک دستگاه کامیون بنز ۱۰ تن با یک دستگاه سواری ریو رخ داد.

وی بیان کرد: بر اثر این سانحه رانندگی چهار سرنشین خودروی ریو به علت شدت جراحات وارده در دم فوت کردند.

رئیس پلیس راه فرماندهی انتظامی استان مرکزی گفت: علت این حادثه از سوی کارشناسان پلیس راه این محور در دست بررسی است.

سرهنگ کهریزی بیان کرد: هم اکنون بارش پراکنده در برخی از محورهای ارتباطی استان مرکزی وجود دارد و انتظار است رانندگان با دقت بیشتر برانند و نکات لازم رانندگی در حین بازندگی را رعایت کنند.

4 کشته در تصادف جاده اراک - بروجرد (+عکس)


منبع: عصرایران

حریق لنج ایرانی در بندر شارجه امارات (+عکس)

رئیس گمرک بندر کوهستک گفت: یک فروند لنج تجاری ۴۰۰ تنی سیریک در اسکله شارجه آتش گرفت.

به گزارش ایسنا، «حسن ایروان مفرد» با اشاره به آتش گرفتن یک فروند لنج تجاری ۴۰۰ تنی سیریک در اسکله شارجه اظهار کرد: این لنج تجاری که از مقصد بندر کوهستک شهرستان سیریک به مقصد شارجه امارات عربی متحده خارج‌شده بود روز گذشته به علت اتصال سیم‌های برق موتور در آتش سوخت.

وی افزود: براثر آتش‌سوزی لنج تجاری بیش از ۷۰۰ میلیون تومان خسارت به این لنج واردشده است.

ایروان‌فرد یادآور شد: ۱۰ نفر از سرنشینان این لنج تجاری با کمک ملوانان لنج های دیگر نجات یافتند.

حریق لنج ایرانی در بندر شارجه امارات (+عکس)


منبع: عصرایران

با معده خالی، قهوه ممنوع!

نوشیدن قهوه می تواند تولید اسید در معده را افزایش دهد و اگر پیش از این کار چیزی نخورده باشید، اسید می تواند به پوشش داخلی معده آسیب وارد کرده و موجب سوء هاضمه و سوزش سردل شود.

برای بسیاری از مردم جهان نوشیدن قهوه صبحگاهی یک ضرورت محسوب می شود. شاید هیچ زنگ هشداری بهتر از یک لیوان گرم از نوشیدنی مورد علاقه شما نباشد. همچنین، نیازی نیست درباره این عادت روزانه خود احساس گناه داشته باشید؛ نوشیدن قهوه می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند، که از آن جمله می توان به محافظت از مغز در برابر زوال عقل اشاره کرد. اما باید یک نکته را به خاطر داشته باشید و آن عدم نوشیدن قهوه با معده خالی است.

با معده خالی قهوه ننوشید! 

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ریدرز دایجست”، قهوه می تواند تاثیری جدی بر دستگاه گوارش شما داشته باشد. نوشیدن قهوه می تواند تولید اسید در معده را افزایش دهد و اگر پیش از این کار چیزی نخورده باشید، اسید می تواند به پوشش داخلی معده آسیب وارد کرده و موجب سوء هاضمه و سوزش سردل شود. این شرایط برای قهوه بدون کافئین نیز صادق است.

اما این تنها خطر مرتبط با نوشیدن قهوه با معده خالی نیست. انجام این کار می تواند موجب عصبانیت، آشفتگی و اثرات دیگر، از جمله تغییرات خلقی شود. همچنین، نوشیدن قهوه با معده خالی می تواند موجب افزایش نشانه های اضطراب شود و ضربان قلب، تحریک پذیری و ناتوانی در تمرکز را افزایش دهد.

نوشیدن قهوه به تنهایی هنگام صبح می تواند ریتم شبانه روزی را نیز تخریب کند. زمانی که از خواب بیدار می شوید، ساعت داخلی بدن انسان هورمونی به نام کورتیزول را ترشح می کند و احساس هوشیاری و انرژی را در شما ایجاد می کند. با این حال، بر خلاف انتظار شما، پژوهش ها نشان داده اند که مصرف قهوه موجب کاهش سطوح کورتیزول می شود. در نتیجه، نوشیدن قهوه صبحگاهی می تواند بیشتر احساس خواب آلودگی را در فرد ایجاد کند.

البته افراد بسیاری سالهاست با معده خالی قهوه مصرف می کنند و احساس یا شرایط ناخوشایندی برای آنها شکل نمی گیرد. اگر این وضعیت برای شما نیز صدق می کند می توانید همچنان به نوشیدن قهوه صبحگاهی خود ادامه دهید! اما برای افراد دیگر نوشیدن قهوه همراه با صبحانه ای کامل یا حداقل در شرایطی که معده خالی نیست، توصیه می شود.


منبع: عصرایران

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید

هر زمان که بیمار هستیم، مصرف سوپ مرغ یکی از توصیه های اصلی است که با آن مواجه می شویم. دلیل خوبی در پس این توصیه قرار دارد، زیرا یک وعده گوشت مرغ تیره چهار اونسی (۱۱۳ گرم) حاوی ۳٫۲ میلی گرم روی است.

هنگامی که موضوع مبارزه با یک بیماری و غلبه بر آن مطرح می شود، بیشتر ما به طور معمول مصرف مقادیر زیاد از ویتامین C را مد نظر قرار می دهیم. از این رو، جای شگفتی نیست که یک ماده مغذی مهم دیگر در این زمینه یعنی روی از کانون توجه ما خارج شود.

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید 

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ریدرز دایجست”، مطالعات نشان داده اند که روی در کوتاه کردن دوره سرماخوردگی، زمانی که از نخستین روز بروز علائم بیماری مصرف شود، موثر عمل می کند. توانایی این ماده معدنی در کمک به جلوگیری از تکثیر باکتری ها یا ویروس ها در بدن عامل کلیدی در این زمینه محسوب می شود. روی برای بدن انسان برای ساخت DNA به منظور تشویق رشد و ترمیم بافت ضروری است و به بهبودی سریع‌تر زخم و حصول اطمینان از عملکرد درست سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

برای حصول اطمینان از دریافت روی کافی از رژیم غذایی خود می توانید برخی از مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید.

صدف چروک

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید 

با افزودن مقداری غذای دریایی به رژیم غذایی خود می توانید توانایی بدن در مبارزه با بیماری را افزایش دهید. یک صدف چروک بزرگ دارای حدود یک میلی گرم روی است که حدود ۱۰ درصد از ارزش غذایی روزانه این ماده مغذی را تامین می کند. با مصرف چند عدد صدف چروک می توانید بخش زیادی از نیاز روزانه خود به روی را تامین کنید.

گوشت گاو

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید 

یک وعده سه اونسی (۸۵ گرمی) از گوشت گاو دارای حدود هفت میلی گرم روی است. این تقریبا ۱۰۰ درصد از نیاز روزانه به این ماده مغذی را برای زنان تامین می کند و اندکی کمتر از میزان مورد نیاز برای مردان است. گوشت گاو را به روش های مختلف مانند سرخ کرده، در سوپ سبزیجات یا همراه با سبزیجات دیگر می توانید مصرف کنید.

ماست

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید 

هست اونس (۲۲۷ گرم) ماست ساده کم چرب حدود دو میلی گرم روی یا نزدیک به ۲۰ درصد از ارزش غذایی روزانه این ماده معدنی را تامین می کند. ماست را می توانید در اسموتی، به همراه گرانولا، یا بدون هیچ افزودنی و به صورت ساده مصرف کنید.

پنیر سوئیسی

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید 

پنیر سوئیسی را می توانید به همراه ساندویچ یا سبزیجات دیگر برای دریافت مواد مغذی هر چه بیشتر مصرف کنید. یک اونس (۲۸ گرم) پنیر سوئیسی دارای ۱٫۲ میلی گرم روی یا حدود هشت درصد از ارزش غذایی روزانه است.

نخود

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید 

نخود انتخابی هوشمندانه است، زیرا در میان ۲۵ ماده غذایی تقویت کننده مغز قرار دارد. نخود منبع خوبی برای روی، فولات، و منگنز است. نصف فنجان نخود حاوی ۲٫۸ میلی گرم روی است.

لوبیا قرمز

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید 

نصف فنجان لوبیای قرمز نه تنها حاوی ۰٫۹ میلی گرم روی یا شش درصد از ارزش غذایی روزانه این ماده مغذی است، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان ها و آهن نیز است.

گوشت مرغ تیره

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید 

هر زمان که بیمار هستیم، مصرف سوپ مرغ یکی از توصیه های اصلی است که با آن مواجه می شویم. دلیل خوبی در پس این توصیه قرار دارد، زیرا یک وعده گوشت مرغ تیره چهار اونسی (۱۱۳ گرم) حاوی ۳٫۲ میلی گرم روی است. ترکیب گوشت مرغ تیره و روشن با یکدیگر می تواند مجموعه ای از مواد مغذی را در اختیار بدن شما قرار دهد.

بادام هندی

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید 

بادام هندی یکی از سالم‌ترین مغزهای خوراکی است که می توانید مصرف کنید. یک مشت کوچک از بادام هندی (حدود ۲۸ گرم) یا یک قاشق غذاخوری از کره آجیل حاوی ۱٫۶ میلی گرم روی است. با افزودن مقدار اندکی بادام هندی به رژیم غذایی روزانه خود می توانید از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کنید.

کینوآ

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید 

کینوآ محصولی فاقد گلوتن است که از محتوای بالای روی و پروتئین سود می برد و عطر و طعم ملایم آن سبب می شود تا در دستورالعمل های غذایی مختلف قابل استفاده باشد. سه چهارم فنجان کینوآ دارای حدود دو میلی گرم روی است.

جو دو سر

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید 

جود دو سر را می توانید در وعده غذایی صبحانه خود بگنجانید، زیرا نصف فنجان از آن حدود ۱٫۶ میلی گرم روی دارد. با افزودن دارچین و یک میوه سرشار از آنتی اکسیدان، مانند توت ها، می توانید عطر و طعم بهتری به وعده جو دو سر ساده خود ببخشید. برای افزایش محتوای روی می توانید یک مشت کوچک بادام خرد شده به این وعده اضافه کنید.

دانه های آفتابگردان

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید 

دانه های آفتابگردان یکی از ابرمواد غذایی هستند که باید در رژیم غذایی شما حضور داشته باشند. یک اونس (۲۸ گرم) از دانه های آفتابگردان حاوی ۱٫۵ میلی گرم روی است. البته دانه های آفتابگردان فاقد نمک را مصرف کنید تا از بیشترین میزان فواید آنها بهره‌مند شوید.

بروکلی

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید 

نصف فنجان بروکلی حاوی ۰٫۲۵ میلی گرم روی است. بدون تردید، میزان روی موجود در بروکلی بسیار کمتر از موارد دیگر در این فهرست است. با این وجود، میزان روی موجود در بروکلی در هر کیلوکالری بین سبزیجات دیگر بی رقیب است. اگرچه مصرف بروکلی به تنهایی نمی تواند نیاز روزانه شما به این ماده معدنی را تامین کند، اما می تواند در نقش یک مکمل خوب ظاهر شود.


منبع: عصرایران

نخ دندان استفاده کنیم یا نه؟

احتمالا دندانپزشک تان به شما گفته است که از نخ دندان استفاده کنید. اگر فردی هستید که در مقابل این توصیه دندانپزشک ها مقاومت می کنید این را باید گفت که شما تنها فردی نیستید که این توصیه را نادیده می گیرد. به همین دلیل است که بسیاری افراد از شنیدن خبرهایی مبنی بر ضروری نبودن استفاده از نخ دندان خوشحال می شوند. البته در این خصوص نظریات ضد و نقیض زیادی وجود دارد و حتی برخی کارشناسان لزومی بر استفاده آن نمی دانند. پس با این تفاسیر آیا باید نخ دندان خود را دور بیندازید و دیگر وقت خود را صرف آن نکنید؟

احتمالا دندانپزشک تان به شما گفته است که از نخ دندان استفاده کنید. اگر فردی هستید که در مقابل این توصیه دندانپزشک ها مقاومت می کنید این را باید گفت که شما تنها فردی نیستید که این توصیه را نادیده می گیرد. به همین دلیل است که بسیاری افراد از شنیدن خبرهایی مبنی بر ضروری نبودن استفاده از نخ دندان خوشحال می شوند. البته در این خصوص نظریات ضد و نقیض زیادی وجود دارد و حتی برخی کارشناسان لزومی بر استفاده آن نمی دانند. پس با این تفاسیر آیا باید نخ دندان خود را دور بیندازید و دیگر وقت خود را صرف آن نکنید؟

نخ دندان استفاده کنیم یا نه؟

محافظ لثه

توصیه می شود که برای این کار عجله نکنید، زیرا تعداد زیادی از دندان پزشک ها با عدم ضروری بودن نخ دندان ها مخالف هستند. دکتر لنا پالومو، دانشیار پریودنتولوژی (لثه شناسی) در دانشگاه Case Western Reserve کلیولند ایالت اوهایو می گوید: «اگرچه تحقیقات انجام گرفته در مورد ارتباط میان استفاده از نخ دندان و سوراخ شدن دندان ها مبهم و نامشخص هستند، اما تحقیقات انجام گرفته در زمینه نقش نخ دندان در جلوگیری از بیماری لثه مشخص تر و واضح تر است. و به همین دلیل است که دندان پزشک ها، متخصصین بهداشت و متخصصین لثه همچنان استفاده از نخ دندان را توصیه می کنند.»

در یک نقد و بررسی، محققان ۱۲ تحقیق مربوط به استفاده از نخ دندان را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که کسانی که به طور منظم دندان های خود را مسواک می زنند و از نخ دندان استفاده می کنند کمتر دچار خونریزی لثه می شوند. علاوه بر این، وقوع التهاب لثه (یا همان ورم لثه که اولین مرحله بیماری لثه است) در این افراد کمتر است.

دکتر سیوان فنیکل، استاد دندانپزشکی دانشگاه نیویورک می گوید: «غذایی که میان دندان ها باقی می ماند موج التهاب لثه و پوسیدگی دندان می شود و استفاده از نخ دندان تنها راه خلاص شدن از شر این غذاهای باقی مانده میان دندان ها است و استفاده از مسواک تنها برای تمیز کردن روی دندان مفید است و با استفاده از آن نمی توان از شر غذاهای باقی مانده میان دندان ها خلاص شد.»

کمک به سلامت قلب

حدود نیمی از مردم آمریکا مبتلا به بیماری لثه هستند. بیماری لثه یک بیماری التهابی مزمن است که زمانی خر می دهد که باکتری های موجود در جرم دندان (یک لایه نازک چسبناک که روی دندان شکل می گیرد) و زیر خط لثه موجب ورم و التهاب می شوند اگر این بیماری را درمان نکنید، منجر به تورفتن لثه و از دست دادن دندان می شود. علاوه بر این بیماری لثه با بیماری قلبی، روماتویید آرتریت، دیابت، تولد زودرس و بسیاری از بیماری های دیگر در ارتباط است. دکتر پالومو می گوید: «دهان شما آینه ای برای دیگر اعضای بدن شما است.»

ارتباط میان بیماری لثه و سلامتی کاملا مشخص نیست. بعضی از دانشمندان فکر می کنند که هرچه تعداد باکتری های موجود در دهان بیشتر باشد، در نهایت این باکتری ها وارد جریان خون می شوند و به ایجاد التهاب در دیگر اندام بدن همچون قلب کمک می کنند. چیزی که کارشناس ها واقعا می دانند این است که افراد بدون بیماری لثه در مقایسه با افراد دارای بیماری لثه کمتر دچار مشکلات سلامتی همچون بیماری قلبی هستند. دکتر پالومو می گوید: «استفاده از نخ دندان باعث می شود که باقی مانده های غذایی از بین دندان ها گرفته شوند و در نتیجه باکتری موجود در آن ها نمی تواند منجر به بیماری لثه شود.»

چیزی برای از دست دادن ندارید

آکادمی پریودنتولوژی (لثه شناسی) آمریکا و انجمن دندانپزشکی آمریکا استفاده از نخ دندان را توصیه می کنند. دکتر پالومو می گوید: «این سازمان هایی که مرتبط با دندان هستند بسیار معتبر هستند و در نتیجه پیروی از توصیه های آن ها مفید است.» این سازمان ها تحقیقاتی را نیز در این زمینه انجام داده اند. برای مثال، در تحقیقی از دانش آموزان مدرسه ای خواسته شد که به مدت دو سال در روزهای غیر تعطیل از نخ دندان استفاده کنند. پس از دو سال محققان این تحقیق اینگونه نتیجه گیری کردند که استفاده از نخ دندان باعث کاهش ۴۰ درصدی خطر پوسیدگی دندان در دانش آموزان مدرسه ای شده است.

علاوه بر این، در تحقیق دیگری محققان دریافتند که استفاده از نخ دندان (پنج روز در هفته) باعث کاهش چشمگیری در پوسیدگی دندان شرکت کننده ها شده است. با وجود این، بسیاری از دندان پزشک ها و لثه شناس ها می گویند که در حقیقت دلیل توصیه آن ها به استفاده از نخ دندان نتایج تحقیقات نیست، بلکه به این دلیل استفاده از نخ دندان را توصیه می کنند که با اثرات مثبت استفاده از نخ دندان در بیماران خود مواجه شده اند.

دکتر فینکل می گوید: «در طبابت خودم به این نتیجه رسیدم که افرادی که روزانه از نخ دندان استفاده می کنند لثه های سالم تری دارند و مدت عمر دندان های آن ها بیشتر است.» او ادامه می دهد: «در حقیقت، افرادی که در مرحله اولیه سوراخ شدن دندان هستند می توانند غالبا با استفاده روزانه از نخ دندان و همچنین مسواک زدن و رعایت بهداشت دهانی از سوراخ شدن بیشتر دندان خود جلوگیری کنند.»

دکتر فینکل می گوید بیماران زیادی از من در مورد مزیت استفاده از نخ دندان سوال می کنند و من در پاسخ به آن ها می گویم: «مدت زمانی را که باید صرف استفاده از نخ دندان کرد کمتر از یک دقیقه است و اساسا استفاده از نخ دندان هیچ ضرری برای فرد ندارد. اما اگر نخ دندان را نادیده بگیرید و روزانه از آن استفاده نکنید دیر یا زود دندانپزشک شما متوجه تغییراتی در دندان های شما می شود.» بنابراین، اینگونه می توان نتیجه گیری کرد که استفاده از نخ دندان بهتر از استفاده نکردن از نخ دندان است و استفاده از نخ دندان را نمی توان غیرضروری دانست.

منبع: ماهنامه مطب


منبع: فرادید

توصیه های تغذیه ای در مسمومیت غذایی

در ۴ مورد از هر ۵ مورد ابتلا به مسمومیت غذایی، علت اصلی و دقیق این مشکل هرگز روشن نمی شود. این مسئله جای نگرانی ندارد چون مشکل در بیشتر موارد به خودی خود از بین می رود. با این حال، در مواردی که عامل ابتلا شناسایی شده است، معمولا یکی از این عوامل در بروز مسمومیت غذایی دخیل بوده است.

در ۴ مورد از هر ۵ مورد ابتلا به مسمومیت غذایی، علت اصلی و دقیق این مشکل هرگز روشن نمی شود. این مسئله جای نگرانی ندارد چون مشکل در بیشتر موارد به خودی خود از بین می رود. با این حال، در مواردی که عامل ابتلا شناسایی شده است، معمولا یکی از این عوامل در بروز مسمومیت غذایی دخیل بوده است.

۱٫ نوروویروس

معمولا با اصطلاح آنفلوانزای معده شناخته می شود. عامل بروز بیش از نیمی از موارد ابتلا به مسمومیت غذایی است. این عامل میکروبی می تواند هم از راه خوردن مواد غذایی آلوده و هم از راه لمس کردن دستگیره ها یا انواع سطوحی که با فرد آلوده تماس داشته اند، افراد را به بیماری مبتلا کند. اگر یکی از اعضای خانواده به این میکروب آلوده است، باید آشپزخانه را کاملا ضد عفونی کنید. معمولا ۱۲ تا ۴۸ ساعت طول می کشد تا فرد آلوده به آن احساس بیماری کند. علائم ابتلا هم بین ۱ تا ۳ روز ادامه پیدا می کنند.

توصیه های تغذیه ای در مسمومیت غذایی

۲٫ لالمونلا

نام گروهی از باکتری هاست. این باکتری ها در گوشت و تخم مرغ نیم پز رشد می کنند، اما احتمال ابتلا به سالمونلا با مصرف شیر یا پنیر غیر پاستوریزه هم وجود دارد. بعضی از میوه ها و سبزی ها مانند انواع ملون ها یا جوانه ها نیز می توانند سالمونلا داشته باشند. علائم ابتلا به سالمونلا در عرض ۱ تا ۳ روز شروع می شوند و می توانند تا یک هفته هم ادامه پیدا کنند.

۳٫ کلستریوم پرفرنژنس

باکتری خاصی است که معمولا هنگام آماده سازی مواد غذایی به صورت فله ای، مثل سالن های غذاخوری در اداره ها و سازمان های مختلف به وجود می آید. فرآیند پختن، این باکتری را از بین می برد اما تخم آن را نابود نمی کند. بنابراین، گرم کردن غذا می تواند به رشد میکروب های جدید منجر شود. احتمال انتقال این باکتری از راه مصرف گوشت قرمز یا مرغ وجود دارد. فرد مسموم در عرض ۶ تا ۲۴ ساعت احساس بیماری می کند و معمولا هم بعد از چند روز بهبود احساس می شود.

۴٫ کامپیلوباکتر

از راه مصرف مرغ نیم پز، شیر غیر پاستوریزه و گاهی اوقات هم آب وارد بدن می شود. شروع علائم ابتلا به کامپیلوباکتربین ۲ تا ۵ روز طول می کشد اما فرد مسموم باید بین ۲ تا ۱۰ روز وضعیت بهتری پیدا کند. این باکتری به دیگران منتقل نمی شود اما در موارد شدید می تواند فرد مسموم را به اسهال خونی مبتلا کند.

اگر مسموم شده اید…

۱٫ چای زنجبیلی بنوشید

زنجبیل با توجه به ترکیبات ضد باکتریایی ویژه ای که دارد، با پاتوژن های مخرب مبارزه می کند. در نتیجه مشکلات معده را تسکین می دهد.

۲٫ سرکه سیب مصرف کنید

تحقیقات متعددی نشان داده اند سرکه سیب دارای خاصیت ضد میکروبی است و سموم را از بدن دفع می کند. برای استفاده از این سرکه باید یک فنجان آب را با ۲ قاشق چای خوری از سرکه سیب مخلوط کنید.

۳٫ با مایعات شروع کنید

مسمومیت غذایی که با اسهال و استفراغ همراه می شود، به راحتی آب بدن را کاهش می دهد. بنابراین وقتی استفراغ به پایان رسید، فرد مسموم باید ۱ یا ۲ جرعه از مایعات استاندارد در فواصل ۱۰ دقیقه ای بنوشد. مایعات مورد نظر عبارتند از آب، چای رقیق، آب قلم و آب سیب. اگر مصرف مایعات شما را به استفراغ دوباره انداخت، این کار را برای یک ساعت متوقف کنید و بعد تلاش خودتان را از سر بگیرید.

۴٫ رژیم BRAT و مواد غذایی نرم را فراموش نکنید

وقتی احساس کردید معده تان می تواند عمل هضم را به طور طبیعی انجام بدهد (معمولا در روز دوم)، مواد غذایی نرم را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. اگر نمی دانید کدام مواد غذایی را باید انتخاب کنید، کلمه مخفف BRAT را به ذهن تان برسانید. BRAT از اولین حروف این مواد غذایی تشکیل شده است: موز، برنج، مارچوبه و نان تست. غلات پخته شده مانند جو دوسر یا کراکرها هم می توانند انتخاب مناسبی باشند.

۵٫ برنامه بهبود برای خودتان بچینید

وقتی برای بازگشت به رژیم غذایی عادی آماده شدید، این مواد غذایی را به وعده های غذایی خودتان اضافه کنید: تخم مرغ آب پز نرم

ف میوه های پخته، سبزی های پخته و سینه مرغ. همچنین تا زمان رسیدن به وضعیت صددرصد عادی باید از مصرف این مواد غذایی خودداری کنید: محصولات لبنی، غذاهای چرب و تند و سرخ شده، سبزی های خام و نوشیدنی های کافئین دار.

۶٫ حتما محصولات پروبیوتیک مصرف کنید

تا اتمام مسمومیت غذایی و طی کردن دوره بهبود، پروبیوتیک ها را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. پروبیوتیک ها مانند لاکتوباسیلوس اسید و فیلوس و لاکتوباسیلوس بولگاریوس به باز گرداندن تعادل باکتری های سالم در روده کمک می کند. امروزه ماست های پروبیوتیک، گزینه های مناسبی برای دریافت این ترکیبات مفید هستند.

توصیه های تغذیه ای در مسمومیت غذایی 

ممنوعیت های غذایی در مسمومیت

۱٫فیبر

مواد غذایی سرشار از فیبر برای یک رژیم غذایی سالم حیاتی هستند اما نباید سریع به رژیم غذایی افرادی که مسمومیت غذایی را تجربه کرده اند اضافه شوند. دستگاه گوارش برای تجربه مواد غذایی سرشار از فیبر مجبور است شدیدا فعالیت کند در حالی که بعد از مسمومیت غذایی به استراحت و بهبود نیاز دارد. بنابراین از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید: سبزی ها، میوه ها، مغزهای خام، محصولات تهیه شده از غلات سبوس دار و حبوبات.

۲٫برخی آبمیوه ها

گرچه به نظر می رسد مایعات شفاف می توانند بعد از مسمومیت غذایی مفید باشند اما آب میوه هایی مانند گلابی حاوی سوربیتول، گلوکز و فروکتوز است که می تواند اسهال را تشدید کند.

۳٫ادویه ها

اگر مواد غذایی چرب یا پر ادویه خیلی رود بعد از مسمومیت غذایی مصرف شوند، احتمال ایجاد مشکلات ناشی از گاز معده را افزایش می دهند. به علاوه این غذاها می توانند باعث شروع دوباره اسهال شوند.

۴٫محصولات لبنی

مصرف انواع خوراکی های لبنی بعد از مسمومیت غذایی و قبل از اتمام دوره بهبود، می توانند به نفخ شدید و سوء هاضمه منخر شود. خود اسهال ناشی از مسمومیت هم می تواند عدم تحمل لاکتوز ایجاد کند. البته ماست، تنها محصول لبنی بی خطری است که لاکتوز خیلی کمی دارد. در نتیجه پس از مسمومیت غذایی مشکلی برای معده ایجاد نمی کند.

۵٫کافئین

بدن بعد از مسمومیت غذایی به مایعات نیاز دارد اما نه مایعاتی که هم آب بدن را کاهش می دهند و هم می توانند تحریک کننده علائم مسمومیت غذایی باشند. بنابراین، مصرف انواع خوراکی ها و نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و شکلات بعد از مسمومیت غذایی ممنوع است.

۱۰ عامل رایج مسمومیت غذایی

  1. مواد غذایی خام یا نیم پز
  2. مواد غذایی که در دمای مناسب نگهداری نشده اند
  3. قرار دادن مواد غذایی بیرون از یخچال
  4. نشستن دست ها قبل از آماده سازی غذا یا قبل از خوردن غذا
  5. آلوده شدن مواد غذایی از طریق تماس با گوشت خام
  6. مصرف غذاهای فاسد شده
  7. گرم نکردن غذاها به اندازه کافی
  8. نشستن مواد غذایی به اندازه کافی قبل از شروع آماده سازی غذا
  9. تمیز نکردن ظروف پخت و پز و تخته های آماده سازی غذا
  10. مصرف مواد غذایی غیر پاستوریزه

منبع: هفته نامه سلامت 


منبع: فرادید

لهستان ۱۰۰ نظامی به افغانستان می فرستد

وزیر دفاع لهستان پس از نشست وزرای دفاع کشورهای عضو ناتو از تعهد این کشور برای اعزام ۱۰۰ نظامی دیگر به افغانستان خبر داد.

 به گزارش میزان، آنتونی ماسیروویچ وزیر دفاع لهستان پس از نشست ناتو در بروکسل اعلام کرد در نظر دارد تا تعداد نظامیان لهستانی در افغانستان را افزایش دهد.

وی افزود: درحال حاضر ۲۰۰ نظامی لهستانی در افغانستان مستقر هستند که با اعزام ۱۰۰ سرباز جدید این رقم به ۳۰۰ نفر افزایش خواهد یافت.

وزیر دفاع لهستان تصریح کرد تصمیم به اعزام سربازان بیشتر به افغانستان گرفته است اما رئیس جمهور این کشور نیز باید با او موافقت کند.

این در حالی است که «ینس استولتنبرگ» دبیرکل سازمان ناتو نیز از اعزام سه هزار نظامی بیشتر به افغانستان خبر داده و تاکید کرده است که نیمی از این نیروها را ناتو و نیم دیگر آن را آمریکا تامین خواهد کرد.

برخی از مقامات آمریکایی نیز خاطرنشان کردند در حال حاضر دستکم ۱۵ هزار نظامی آمریکایی در افغانستان حضور دارند و در اوایل سال آینده میلادی نیز این تعداد به ۱۶ هزار نفر خواهد رسید.

از آغاز حضور ائتلاف نظامی به رهبری آمریکا، تاکنون ۳ هزار و ۵۴۳ نظامی خارجی در افغانستان کشته شدند که ۴۰ نفر کشته‌ها را نظامیان لهستانی تشکیل می‌دهند.


منبع: عصرایران

تمریناتی برای جان سخت ها!(+عکس)

اگرچه آموزش های مذکور چندان خوشایند نیستند، اما آشنایی با چند مورد از خطرناک ترین آن ها بسیار جالب خواهد بود! از این رو در ادامه نگاهی به مرگبار ترین تمرین های نظامی در سراسر دنیا که حتی قوی ترین سربازان را نیز از پای در می آورند خواهیم داشت.

عصرایران؛ مجله تصویری سلاح- برای یک نیروی نظامی با هر درجه ای، امور مختلف روزمره به سادگی زندگی مردم عادی انجام نمی شود. به عنوان مثال چنین فردی نمی تواند هر غذایی که می خواهد مصرف کند، باید مایل ها پیاده روی و شنا کند و از تمرینات طاقت فرسای نظامی جان سالم به در ببرد. اگرچه آموزش های مذکور چندان خوشایند نیستند، اما آشنایی با چند مورد از خطرناک ترین آن ها بسیار جالب خواهد بود! از این رو در ادامه نگاهی به مرگبار ترین تمرین های نظامی در سراسر دنیا که حتی قوی ترین سربازان را نیز از پای در می آورند خواهیم داشت.

شلیک به قفسه سینه؛ روسیه

 تمریناتی برای جان سخت ها!(+عکس)

این تمرین خاص که نخستین مورد لیست است، بخش مهمی از آموزش تخصصی اعتماد به نفس برای نیروهای روسی را شامل می شود. هدف از این تمرین نیز افزایش سرعت عمل نیروهای نظامی در صورت اصابت گلوله در میدان نبرد خواهد بود. در نتیجه آموزش مذکور برخی از افراد دچار جراحت می شوند و بعضی دیگر در مقابل اصابت تیر به جلیقه ضد گلوله خود مقاوت می کنند. در واقع نیروی نظامی باید قادر به نشان دادن عکس العمل سریع و مناسب به منظور کاهش حداکثری آسیب وارده باشد.

حرکت روی طناب باریک از میان شعله های آتش؛ بلاروس

 تمریناتی برای جان سخت ها!(+عکس)

اکنون سری به بلاروس در اروپای شرقی می زنیم. حرکت نیروهای نظامی روی مسیر فلزی سوزان یکی از معمول ترین تمریناتی است که در بلاروس انجام می شود. شاید تصور کنید که این تمرین چندان هم دشوار نیست، اما انفجار مهمات مختلف درست در قسمت زیرین طناب و در مسیر حرکت فرد وضعیت را بحرانی کرده است!

 تمریناتی برای جان سخت ها!(+عکس)

اما آموزش نظامی در بلاروس به همین تمرین ختم نمی شود. حال بلوک هایی سخت و آتشین را تصور کنید که مجبور به مقابله با آن ها هستید. اگرچه ممکن است بیشتر شبیه یک کابوس به نظر برسد، اما برای سربازان در بلاروس واقعیت محض است. هدف نیز پرورش سربازانی سرسخت عنوان شده است.

مبارزه تن به تن میان برف ها آن هم بدون پوشش مناسب سرما؛ کره جنوبی و چین

 تمریناتی برای جان سخت ها!(+عکس)

کره جنوبی به مفهوم “جنگ سرد” از نوع حقیقی آن اعتقاد بسیار دارد! بیش از ۲۰۰ تن از بهترین نیروهای ویژه کره جنوبی به منطقه یخ زده Pyeongchang سفر می کنند. دما در این ناحیه به زیر منفی ۳۰ درجه سلسیوس می رسد! مبارزه تن به تن در چنین سرمای طاقت فرسایی صورت می گیرد. نیروهای آموزشی کره جنوبی و چین در این دما کشتی می گیرند، در ماراتن شرکت کرده و توپ های بزرگ برفی را به سمت یکدیگر پرتاب می کنند. نیروهای مافوق معتقد هستند که این سرما قلب سربازان را جلا می دهد و بدین ترتیب با هر شرایط محیطی دشواری سازگار خواهند بود. چین نیز عملکرد مشابهی دارد. اگرچه سخت گیری ها در مقایسه با کره جنوبی کمتر بوده، اما دما در محل آموزش نیروهای چینی نیز زیر صفر درجه است (مرز روسیه). سربازان مجبور به حمل سلاح های سنگین خود با بدنی نیمه برهنه هستند.

 تمریناتی برای جان سخت ها!(+عکس)

 تمریناتی برای جان سخت ها!(+عکس)

مقاومت زیر آب در وضعیت عمودی بدن؛ نیروی دریایی آمریکا

 تمریناتی برای جان سخت ها!(+عکس)

از جمله دشوار ترین تمرین هایی که برای سربازان نیروی دریایی آمریکا در نظر گرفته شده است، می توان به مقاومت زیر آب برای مدت زمان طولانی اشاره کرد. فرد باید سعی کند بدن خود را به صورت کاملا عمودی و با فشار دست ها و پا ها زیر آب ثابت نگه دارد. از طرفی فرآیند نفس گیری اصولی نیز آموزش داده می شود و در هر ست بین ۵ الی ۱۰ مرتبه تکرار خواهد شد. البته آزمایش واقعی زمانی آغاز می شود که هر سرباز هنر بقاء زیر آب را به خوبی فرا بگیرد. پس از آن باید با دست و پای بسته در یک استخر به عمق ۹ فوت، بدن خود را در وضعیت نزدیک به عمود شناور نگه دارد.

تحمل بلوک های سنگین روی شکم؛ روسیه

 تمریناتی برای جان سخت ها!(+عکس)

یکی دیگر از تمرین های دشوار نیروهای ویژه در روسیه، آموزش مدیریت درد است! فرمانده سرباز را مجبور به تحمل بلوکی سنگین بر روی شکم خود می کند و باید در این حین در برابر ضربات وارده نیز کمترین لرزش ممکن را نشان دهد. ارتش روسیه معتقد است که چنین تمرینات مرگباری منتج به تربیت نیروهای جان سخت و بسیار مقاوم خواهد شد.

هفته جهنمی؛ نیروی دریایی فیلیپین

 تمریناتی برای جان سخت ها!(+عکس)

در این تمرین سربازان نیروی دریایی فیلیپین باید یک هفته کامل را در بی خوابی سپری کنند و هر روز تنها یک ساعت زمان استراحت دارند. در حالی که فرد برای باز ماندن چشمانش در تلاش است، باید تمرینات دشوار را پشت سر بگذارد، تیر اندازی کند، ۶ مایل بدود و ۱۸ مایل شنا کند!

نوشیدن خون کبرا؛ تفنگداران دریایی آمریکا

 تمریناتی برای جان سخت ها!(+عکس)

تفنگداران دریایی آمریکا در جنگل های تایلند به مدت ۱۱ روز تحت آموزش های طاقت فرسا قرار می گیرند. مهم ترین تمرین، آموزش بقاء در حیات وحش و شرایط بحرانی است. تاکتیک هایی که به این منظور استفاده می شوند، قطعا شما را شگفت زده خواهند کرد. از جمله اصلی ترین این تاکتیک ها می توان به نوشیدن خون مار کبرا، خوردن عقرب ها و شکستن گردن پرندگان با دندان اشاره کرد!

 تمریناتی برای جان سخت ها!(+عکس)

تمرین دراز کش در ساحل؛ نیروی دریایی آمریکا

 تمریناتی برای جان سخت ها!(+عکس)

سربازان در این تمرین باید دست ها را روی سینه قرار داده و به پشت روی ساحل بخوابند. به صورتی که سر آن ها در تماس با آب اقیانوس قرار داشته باشد و در آب سرد غوطه ور شود.

سینه خیز روی سنگ های مرجانی؛ تفنگداران دریایی تایوان

تمریناتی برای جان سخت ها!(+عکس)

مرحله نهایی از دوره آموزشی ۹ هفته ای در جنوب تایوان، “جاده ای به بهشت” نامیده می شود. البته این مسیر از آن چه که تصور می کنید دردناک تر است! در این مرحله سرباز باید روی مسیری ۵۰ متری پر از سنگ و مرجان با لبه های دندانه دارد سینه خیر برود.

مطالب مجله تصویری سلاح را در این لینک دنبال کنید.


منبع: عصرایران

پست‌هایتان در شبکه‌های اجتماعی راجع به شما چه می‌گویند؟

از احساسات و دین گرفته تا رژیم غذایی، شبکه‌های اجتماعی این روزها همه چیز را تحت تاثیر قرار داده‌اند و پست‌های اینستاگرامی و فیسبوکی شما خیلی بیشتر از آنچه فکرش را بکنید درمورد شما اطلاعات به دست می‌دهند.

گفتنی است که امروزه دیگر فیسبوک خیلی  در ایران استفاده‌ی گسترده‌ای ندارد، اما این بررسی‌هایی که در ادامه ارائه می‌شوند روی ۲ شبکه‌ی اجتماعی پرطرفدار این روزها یعنی اینستاگرام و فیسبوک صورت گرفته، بنابراین در هر شبکه‌ی اجتماعی دیگری هم به احتمال زیاد صادق است.

۱.افراد مبتلا به افسردگی بیشتر در اینستاگرام پست می‌گذارند

اینکه هر چند وقت یک بار در اینستاگرام پست ارسال می‌کنید می‌تواند نشان دهندهٔ سلامت روان شما باشد و محققین دانشگاه هاروارد و ورمونت با استفاده از یک برنامه‌ی کامپیوتری بیش از ۴۳ هزار پست از ۱۶۶ کاربر را آنالیز کردند تا ببینند که افرادی که به افسردگی مبتلا هستند از این برنامه چطور استفاده می‌کنند. نتیجه این بود که کسانی که از افسردگی رنج می‌برند بیشتر از کسانی که هیچ مشکل ذهنی‌این نداشتند پست می‌گذاشتند. آنها همچنین فیلترهای کمتری را هم برای عکس‌هایشان استفاده می‌کردند.

۲. اگر در شبکه‌های اجتماعی وقت زیادی صرف کنید شادی‌تان کاهش پیدا می‌کند

صرف وقت زیادی در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند سمی باشد. در حقیقت با محدودکردن زمان استفاده‌تان از این برنامه‌ها، رضایت بیشتری از تجربه‌ی کار با آنها خواهید داشت. بیش از یک میزان زمانی وقت صرف کردن در شبکه‌های اجتماعی گوناگون می‌تواند حس شادی را از شما بگیرد و این میزان زمان یا محدودهٔ زمانی برای فیسبوک ۲۳ دقیقه و برای اینستاگرام ۳۱ دقیقه است.

۳. شبکه‌های اجتماعی خاطرات شما را تحریف میکنند

شما در شبکه‌های اجتماعی دوست دارید که خیلی مثبت و شاد بنظر برسید که این یعنی عکس‌هایی شاد و با چیزهای جالب از خودتان پست می‌کنید و معمولا هم از فیلترهای مختلف استفاده می‌کنید تا همه چیز خیی بهتر بنظر بیاید؛ ولی با اینکه شاید شبکه‌های اجتماعی یک جای عالی برای ذخیره کردن خاطرات‌تان بنظر برسند که شما بعدها می‌توانید برگردید و آنها را دوره کنید در حقیقت اینطور نیست. یک بررسی دریافت که چون مردم اغلب چیزهای مثبتی از خودشان در شبکه‌های اجتماعی پست می‌کنند، وقتی به عکس‌هایشان نگاه می‌کنند خاطرات دروغین شادی را به خاطر میاورند که درواقع خاطره‌ی واقعی با تصویر متضادی که سعی کرده‌اند از خودشان نشان بدهند مخلوط شده‌است.

۴. وابستگی مذهبی شما بر نحوه‌ی گفتار شما در شبکه‌های اجتماعی تاثیر می‌گذارد

اخیرا یک بررسی، گفتار بیش از ۱۲۸۰۰ کاربر فیسبوکی که دین‌شان را در قسمت پروفایلشان تنظیم کرده‌بودند آنالیز کرد. نتیجه این بود که افراد مذهبی، از کلمات مثبت‌تری برای ابراز احساسات خود استفاده کرده و بیشتر راجع به موضوعات اجتماعی‌ای مانند خانواده صحبت می‌کنند در حالیکه افرادی که دین‌شان را مشخص نکرده بودند از زبان منفی‌تری برای ابراز احساسات‌شان مثل خشم استفاده کرده و بیشتر راجع به مسائلی مانند بدن انسان و مرگ صحبت می‌کنند.

۵. هرچه احساس تنهایی بیشتری کنید احتمالا زمان بیشتری را هم در شبکه‌های اجتماعی صرف می‌کنید

امروزه انزوای اجتماعی در حال تبدیل شدن به مشکل بزرگتری نسبت به چاقی در آمریکاست و عامل اصلی این امر هم شبکه‌های اجتماعی هستند. با اینکه ممکن است برخی افراد فکرکنند که شبکه‌های اجتماعی باعث اتصال افراد بیشتری شده و روابط بیشتری ایجاد می‌کنند اما دقیقا این برنامه‌ها برعکس این کار را انجام میدهند. بررسی‌ای که انجام شد دریافت که افرادی که بیش از ۲ ساعت در روز وقت صرف شبکه‌های اجتماعی می‌کنند نسبت به کسانی که کمتر از این میزان وقت صرف می‌کنند احساس انزوا و تنهایی بیشتری می‌کنند.

۶. داشتن دوستان زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث اجتماعی‌تر بودن شما نمی‌شود

داشتن هزاران دوست اینستاگرامی به معنای داشتن داشتن هزاران دوست واقعی و زندگی اجتماعی فعال نیست. یک بررسی دریافت که مغز فقط تعداد محدودی دوست را می‌تواند مدیریت کند. دوستان مجازی مانند دوستان واقعی نیستند و ایجاد و حفظ یک رابطه‌ی دوستانه به تعاملات اجتماعی واقعی احتیاج دارد.

۷. افرادی که خیلی راجع به شریک عشقی‌شان پست می‌کنند عزت نفس کمتری دارند

پست‌های شما می‌توانند به میزان زیادی خود واقعی شما را به نمایش بگذارند. یک مطالعه با جمع آوری داده از ۵۵ کاربر فیسبوکی دریافت که افرادی که عزت نفس کمتری دارند بیشتر درمورد شریک عشقی‌شان مطلب می‌گذارند. نه تنها این، بلکه افرادی که مبتلا به خودشیفتگی یا نارسیسیسم هستند هم پست‌های بیشتر از غذاها و فعالیت‌های روتین و روزانه‌شان میگذارند.

۸. فقط نگاه کردن به لوگوی شبکه‌های اجتماعی می‌تواند شما را وسوسه به چک کردن آنها بکند

مثل غذا و مواد اعتیاد آور، شبکه‌های اجتماعی هم یک نوع اعتیاد ایجاد میکنند. یک بررسی دیگر دریافته که فقط نگاه کردن به لوگوی شبکه‌های اجتماعی می‌تواند شما را وسوسه کند که آنها را چک کنید، حال چه کاربردائمی و خیلی فعالی باشید، چه نه.

۹. استفاده‌ی زیاد از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند در خواب‌تان اختلال ایجاد کند

امروزه با این همه چیزهای جالبی که تکنولوژی در اختیار ما قرار می‌دهد، داشتن خواب خوب شب ممکن است کمی دشوار باشد. یک مطالعه دریافت که ۱ نفر از هر ۵ نفر جوان، به طور منظم شب‌ها از خواب بیدار می‌شود تا پیام‌هایش را چک کند. یک مطالعهٔ دیگری که به طور پرسشنامه در میان ۱۷۸۸ آمریکایی انجام شد نشان داد که افرادی که مدام شبکه‌های اجتماعی خود را چک می‌کنند از اختلال خواب شدیدی رنج می‌برند.

۱۰. شما برای هر پلتفرم شخصیت متفاوتی دارید

مطالعه‌ای دریافت که افراد بر اساس پلتفرمی که از آن استفاده می‌کنند عکس پروفایل خود را انتخاب می‌کنند. کاربران، هر پلتفرم را دنیای متفاوتی در نظر میگیرند و خودشان را در هرکدام به طور متفاوتی به نمایش می‌گذارند.

۱۱. کاربرانی که سن‌شان کمتر از ۲۵ سال است در تصاویر پروفایلشان کمتر لبخند می‌زنند

دلیلش این است که آنها میخواهند خفن بنظر برسند یا واقعا روز بدی داشته‌اند، اما مطالعه‌ای که انجام شد نشان داد که افرادی که سن‌شان کمتر از ۲۵ سال است، کمتر در عکس‌های پروفایلشان میخندند. این مطالعه همچنین دریافت که زنان در مقایسه با مردان تمایل کمتری به استفاده از عینک‌های طبی در عکس‌هایشان دارند.

۱۲. پیام دادن و استفاده‌ی بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی شما را تبدیل به یک آدم غیرقابل تحمل میکند

تحقیقات نشان می‌دهند که پیام دادن افراطی و چک کردن شبکه‌های اجتماعی نه تنها باعث می‌شود شما آدم غیرقابل تحمل و بیخودی بنظر بیایید، بلکه شما را واقعا به یک آدم بیخود و غیرقابل تحمل تبدیل می‌کند. حضور مداوم در شبکه‌های اجتماعی باعث می‌شود که افراد سریعا همه چیز را قضاوت کرده و به مسائل خیلی سطحی اهمیت بدهند و در نهایت این مسئله باعث می‌شود که افراد بسیار سطحی‌نگر و غیر منطقی و بی‌اخلاق شوند.

۱۳. احساسات در شبکه‌های اجتماعی واگیردار هستند

وقتی یک نفر روز بدی داشته یا عالی‌ترین خبر دنیا را شنیده، برای بیان آن به شبکه‌های اجتماعی روی می‌آورد و با اینکه آنها فقط دارند راجع به خودشان حرف می‌زنند اما حس غم و شادی‌شان ممکن است روی شما هم تاثیربگذارد. تحقیقات نشان میدهند که احساساتی که به صورت آنلاین ابراز می‌شوند به شدت مسری هستند و چیزی که شما پست میکنید می‌تواند بر احساسات دوستان یا فالورهایتان تاثیر بگذارد. البته احساسات مثبت شما صرفا تاثیر مثبتی بر دیگران نخواهد داشت و برعکس.

۱۴. گرفتن لایک‌های بیشتر حتما باعث نمی‌شود که حس خوبی داشته باشید

با اینکه خیلی‌ها فکر می‌کنند لایک‌های بیشتر اعتمادبنفس افراد را تقویت کرده و باعث می‌شود حس خوبی پیداکنند، اما معلوم شده که این موضوع لزوما صحیح نیست. مطالعه‌ای دریافته که مورد توجه قرار گرفتن در قالب لایک‌های فیسبوکی یا اینستاگرامی، خلق و خو و حال و هوای افراد را بهتر نمی‌کند.

۱۵. ارسال عکس غذا در اینستاگرام می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند

اگر به دنبال کاهش وزن هستید بد نیست چند عکس از غذاهای مختلف در اینستاگرام پست کنید. با اینکه ممکن است فکر کنید که این کار تاثیر سوء داشته و بیشتر باعث می‌شود وزن اضافه کنید، مطالعه‌ای که انجام شده نشان میدهد افرادی که عکس از غذا‌هایی که می‌خورند پست می‌کنند، بیشتر غذاهای سالم مصرف کرده و حتی وزن بیشتری هم کم می‌کنند.

۱۶. شبکه‌های اجتماعی می‌توانند باعث شوند که شما به دوستان‌تان حسادت کنید

شکی نیست که شبکه‌های اجتماعی باعث می‌شوند افراد خودشان را با دیگران بیشتر مقایسه کنند که همین هم می‌تواند بر سلامت فرد تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان می‌دهند که وقتی دوستان کسی در شبکه‌های اجتماعی عکس‌های باحال و جالب از خودشان پست می‌کنند، آن فرد احساس حسادت میکند و این موضوع باعث می‌شود که سعی کند او هم پروفایلش را پر از عکس‌های شاد و جالب کند.

۱۷. ۳ نوع متفاوت از افرادی که سلفی می‌گیرند وجود دارد

شاید فکر کنید که افرادی که سلفی می‌گیرند خیلی خودخواه و خودپسندند اما این موضوع لزوما صحیح نیست. مطالعات دریافتند که ۳ نوع سلفی گیرنده وجود دارد: ارتباط برقرار کننده‌ها، اتوبیوگرافرها و خودتبلیغ کننده‌ها.

ارتباط برقرارکننده‌ها سلفی را برای شروع یک گفت و گو با فالورها پست میکنند، مثلا یک نفر عکسی از خودش با کپشن« من رای دادم» منتشر میکند. اتوبیوگرافرها سلفی می‌گیرند تا لحظات مختلف زندگی‌شان را ثبت کرده و همچنین لحظات خاص‌شان را به یادگار نگه دارند. خودتبلیغ کننده‌ها کل زندگی‌شان را به صورت عکس و سلفی ثبت میکنند و در تلاش‌اند تا مثبت‌تر بنظر بیایند.

۱۸. سلفی‌های بیش از حد میتوانند تاثیر منفی‌ای بر روابط داشته باشند

همه یک سری سلفی از خودشان دارند و گاهی آنها را به اشتراک می‌گذارند اما همه‌ی ما دوستانی داریم که در این کار زیاده روی کرده و به اصطلاحی گند آن را درمیاورند. مطالعه‌ای دریافت که وقتی کسی خیلی از خودش سلفی پست می‌کند، رابطه‌اش را با برخی از فالورهایش به خطر می‌اندازد.

۱۹. دنبال کردن بیش از حد افراد غریبه باعث دپرس شدن شما می‌شود

برای دنبال کردن سلبریتی‌ها و افراد موردعلاقه‌تان در شبکه‌های اجتماعی اصلا احساس گناه نکنید، اما دنبال کردن افراد غریبه‌ی زیاد، پیامدهای منفی‌ای برایتان خواهد داشت. تحقیقات نشان دادند افرادی که بیش از حد غریبه‌ها را دنبال می‌کنند، علائم افسردگی و دپرسی بیشتری نسبت به کسانی که غریبه‌های کمتری را دنبال میکنند دارند.

۲۰. کاربرانی که افراد بیشتری را در عکس‌هایشان تگ می‌کنند کمتر تنها هستند

پست کردن عکس‌هایی که شروع کننده‌ی گفت و گو نبوده و به افراد دایرکت نمی‌شوند نشان دهنده‌ی سطوح بالاتری از تنهایی می‌باشند. طبق تحقیقات، افرادی که عکسی پست کرده و دیگران را در آن تگ می‌کنند تا با آنها در تعامل و معاشرت باشند، کمتر احساس تنهایی می‌کنند.


منبع: برترینها

برتری‌های HUAWEI Mate ۱۰ Pro در مقابل ایفون X

طی هفته‌های گذشته پرچم داران نام داری از برندهای بزرگ بازار تلفن همراه دنیا وارد بازار شدند. شرکت هوآوی در زمره برندهایی بود که گوشی‌های سری Mate ۱۰ خود را که برای اولین بار از پردازنده با قابلیت پردازش هوش مصنوعی یا AI در آن‌ها بهره گیری شده رونمایی نمود. همچنین رقبایی مانند ایفون ۸ و ایفون X. هم در این مدت زمان به بازار عرضه شدند که آن‌ها نیز قابلیت‌های قابل توجهی داشتند. در این بررسی تلاش داریم برترین گوشی سری Mate ۱۰ یعنی Mate ۱۰ Pro را در مقابل قدرتمندترین محصول بین ایفون‌های جدید عرضه شده یعنی ایفون X. را بررسی کنیم.

برتری‌های HUAWEI Mate ۱۰ Pro در مقابل ایفون X

پردازنده:

پردازنده‌ای که هوآوی برای Mate ۱۰ Pro در نظر گرفته، یعنی Kirin ۹۷۰، از پردازش هوش مصنوعی پشتیبانی می‌کند. البته پردازنده A۱۱ ایفون هم از موتور پردازش عصبی برای Face ID برخوردار است، ولی تفاوت محصول هواوی با ایفون در اینجاست که پردازنده Mate ۱۰ Pro که البته همان پردازنده‌ای است که در Mate ۱۰ هم بکارگرفته شده است از یک بخش NPU اختصاصی برای پردازش هوش مصنوعی برخوردار است که نسبت به پردازنده‌های عادی از ۲۵ برابر کارایی بیشتر و ۵۰ برابر بهره وری بالاتر برخوردار است و در بخش‌های مختلفی شامل دوربین، پردازش صدای محیطی، مدیریت انرژی، تشخیص تصاویر و… از آن بهره گیری شده است.

در Huawei Mate ۱۰ Pro امکان پردازش ارتباطات با سرعتی بی رقیب وجود دارد به این معنا که این گوشی از ارتباطات LTE ۴. ۵G Cat. ۱۸ پشتیبانی می‌کند که می‌تواند سرعت دانلودی معادل ۱. ۲ Gbps برای این مدل به ارمغان بیاورد که این بازده در دنیای گوشی‌های تلفن همراه برای اولین بار دیده می‌شود.

به علاوه در این چیپ برای اولین بار از پردازنده گرافیکی ۱۲ هسته‌ای MALI-G۷۲ بهره گرفته شده که تجربه گرافیکی بی نظیری را در حوزه بازی‌های موبایل در اختیار کاربران Mate ۱۰ Pro قرار می‌دهد.

باتری:

باتری به کارگرفته شده در Mate ۱۰ و Mate ۱۰ Pro از ظرفیت ۴۰۰۰ mAh بهره می‌برد و قادر است مثلاً در تماس‌های تحت بستر ۳G گوشی را در حالت مکالمه مداوم ۲۵ ساعت! روشن نگاه دارد. این باتری در حالت استفاده عادی حدود ۲ روز و در حالت استفاده پرفشار یک روز کامل می‌تواند این گوشی‌ها را روشن نگاه دارد. این درحالیست که باتری ایفون X. از ظرفیت ۲۷۱۶ mAh بهره می‌برد.

همچنین سیستم شارژ سریع هواوی در Mate ۱۰ Pro و البته Mate ۱۰ می‌تواند تن‌ها طی مدت ۳۰ دقیقه شارژ ظرفیت باتری این گوشی‌ها را از ۰ به ۵۸ درصد افزایش دهد.

HUAWEI اولین برندی در بازار تلفن همراه است که موفق شده برای گوشی‌های خود استاندارد امنیت برای کلیه اجزای سیستم شارژ گوشی از شرکت صاحب نام آلمانی TUV دریافت کند.

دوربین:

در دوربین اصلی Mate ۱۰ Pro از لنز دوگانه شرکت صاحب نام Leica که رهبر بازار تولید لنزهای حرفه‌ای در دنیاست بهره گیری شده است. به کار گیری این لنز‌ها در کنار موتور پردازش هوش مصنوعی به دوربین Mate ۱۰ و Mate ۱۰ Pro این امکان را داده است تا ماهیت سوژه‌ها را تشخیص داده و افکت‌های لازم را به صورت خودکار به آن‌ها تخصیص دهند. دوربین این پرچم داران هوآوی می‌توانند تا ۱۳ نوع سوژه متفاوت را از هم تفکیک کنند و مثلاً تشخیص دهند که سوژه غذاست، یا سگ است یا گربه است! و این قابلیتی است که ایفون از آن بی بهره است.

برتری‌های HUAWEI Mate ۱۰ Pro در مقابل ایفون X 

همچنین هر دو لنز دوربین اصلی این گوشی‌های هواوی از اندازه دیافراگم بزرگ و بی نظیر با میزان f/ ۱. ۶ بهره‌مند هستند که به آن‌ها این امکان را می‌دهد در فضاهای کم نور عکس هایی با کیفیت بسیار بالاتری نسبت به ایفون X. که از اندازه دیافراگم کمتری برخوردار است ثبت کنند.

مانیتور و طراحی:

اندازه صفحه نمایش ایفون ۵. ۸ اینچ است و این در حالیست که صفحه نمایش Mate ۱۰ از اندازه ۵. ۹ اینچ، و Mate ۱۰ Pro از اندازه ۶ اینچ بهره می‌برند. به علاوه نسبت پوشش صفحه نمایش به کل بدنه در ایفون ۸۱. ۳۶ درصد است، ولی این نسبت در Mate ۱۰ به میزان ۸۱. ۷۹ درصد و در Mate ۱۰ Pro به میزان ۸۱. ۶۱ درصد می‌باشد که این به این معناست که هوآوی در هر دو مدل خود نسبت به ایفون، نسبت بیشتری از فضای روی گوشی را به مانیتور اختصاص داده و حاشیه‌های Mate ۱۰ و Mate ۱۰ Pro نسبت به ایفون کمتر می‌باشد.

برتری‌های HUAWEI Mate ۱۰ Pro در مقابل ایفون X 

تشخیص اثر انگشت:

سنسور تشخیص اثر انگشت در گوشی‌های سری Mate ۱۰ شرکت HUAWEI از سرعت بی نظیری در تشخیص اثر انگشت بهره می‌برند و تن‌ها با تماس انگشت کاربر در حد ۰. ۳ ثانیه می‌تواند صفحه اصلی گوشی را نشان دهد. این سرعت در مقایسه با سرعت Face ID و مراحلی که باید برای باز کردن صفحه اصلی گوشی در ایفون X. طی شود بسیار بیشتر است.

برای در خصوص سایر قابلیت‌های به می‌توانید مراجعه کنید.


منبع: برترینها