تصاویر/ رونمایی از آلبوم عاشق کیست

مراسم رونمایی از آلبوم عاشق کیست شهرام ناظری ظهر امروز دوشنبه در فرهنگسرای نیاوران برگزارشد.

فرادید|مراسم رونمایی آلبوم موسیقی «عاشق کیست» به مناسبت هزاره «ابوسعید ابوالخیر»؛ به آهنگسازی و رهبری ارکستر امیر پورخلجی، به خوانندگی شهرام ناظری، با همکاری ارکستر سمفونی متروپلیتن پراگ در کشور جمهوری چک به تهیه‌کنندگی اردوان جعفریان دوشنبه ۲۲ آبان ماه در فرهنگسرای نیاوران تهران برگزار شد.

آلبوم موسیقی «عاشق کیست» بر اساس رباعیات بوسعید؛ ۱۳ قطعه موسیقایی را شامل می‌شود که عبارتند از: «عشق تو» به مدت ۳:۱۲، «در سلسله» به مدت ۲:۳۴، «در دل» به مدت ۳:۳۶، «عاشق کیست» به مدت ۴:۴۷، «خرقه خون آلود» به مدت ۲:۰۲، «آفتاب» به مدت ۳:۰۴، «اینترلود» به مدت ۱:۱۴، «عاشق» به مدت ۲:۵۶، «امید وصال» به مدت ۵:۵۱، «گفت‌وگو» به مدت ۲:۵۸، «ای عشق» به مدت ۲:۵۳، «خاک» به مدت ۲:۴۹ و «باده شوق» به مدت ۴:۰۵٫

صدابرداری آلبوم موسیقی «عاشق کیست» در استودیو موسیقی تلویزیون دولتی چک توسط «پاول ریدوسکو» با همکاری «رومن اسکلنار» دستیار صدابرداری و «مارکتا یانوکووا» ناظر ضبط ارکستر، ضبط آواز در استودیوی شخصی آهنگساز و همچنین میکس نهایی و مسترینگ آن توسط امیر پورخلجی انجام شده است.

مسعود زارع‌زاده طراح گرافیک، علی مقدم‌حیدری خطاط، عکاسان پرتره: مهرداد امینی (پرتره استاد شهرام ناظری)، فرشته عدلی (پرتره آهنگساز)، عکاس ارکستر: یاکوب زک و همچنین نیما فردوسی دستیار تهیه آن را برعهده داشته است.

امیر پورخلجی در سال ۱۳۶۱ متولد شد و موسیقی را از کودکی با نواختن ویلن آغاز کرد. سپس تحصیلات موسیقی خود را در هنرستان عالی موسیقی تهران با ساز ویولا ادامه داد و پس از پایان تحصیل در مقطع کارشناسی، وارد دانشگاه هنر شد و در سال ۱۳۸۸ در رشته آهنگسازی در مقطع کارشناسی ارشد فارغ‌التحصیل شد. وی در آهنگسازی آثارش همواره به عوامل اقلیمی، تاریخی، اساطیری و فرهنگ بومی می‌اندیشد.

از دیگر آثار وی می‌توان به؛ «سوئیت سمفونی آرش کمانگیر»، اجرا و ضبط شده توسط ارکستر سمفونیک اوکراین، رهبری ارکستر فیلارمونیک بلغارستان و اجرا و ضبط کنسرتو پیانو شماره ۲ اثر راخمانینف، «اپرای حافظ»، «سوئیت پارسی برای ارکستر زهی»، «کنسرتو برای ویولا و ارکستر» اشاره کرد.

عکاس: اصغر خمسه/ مهر 

برچسب ها: ، ،


منبع: فرادید

چگونه پف زیر چشم را از بین ببریم؟

رفع پف زیر چشم
مواد اولیه :
۱ عدد چای کیسه ای              نصف ل. آب گرم
طرز تهیه و مصرف :
چای را در آب گرم قرار داده و کیسه چای را مدت ۱۵ دقیقه زیر چشم نگه دارید . با حوله ای صورت را خشک کنید سپس کرم چروک زیر چشم مصرف نمائید.
فواید : رفع چروک زیر چشم و زیبائی پوست .
چند لیوان آب خنک بنوشید.

گاهی چشم ها به دلیل نگهداشت آب در اثر تراکم بالای نمک در اطراف چشم ها ایجاد می شوند. اگر شب قبل هنگام خواب شام پر نمکی خورده باشید یا برای مدتی گریه کرده باشید، صبح فردا با چشم های پف کرده روبرو می شوید. نوشیدن چند لیوان آب تعادل را به این ناحیه از بدن باز می گرداند و ورم زیر چشم ها را کاهش می دهد.

اگر چشم های شما در طول روز تمایل به پف کردگی دارند، فراموش نکنید که به طور مرتب آب بنوشید.
از نوشیدنی هایی که باعث دفع سریع آب بدن می شوند مانند کافئین و الکل دوری کنید.

یک چیز خنک روی چشم هایتان قرار دهید.

پف ایجاد شده در زیر چشم به دلیل حبس شدن نوعی مایع در نسوج اطراف چشم شکل می گیرد که یک حالت ورم کردگی را ایجاد می کند.
از آنجایی که روش های کاهش پف چشم، شبیه به دیگر روش های موجود برای کاهش هرگونه ورم دیگری است، می توانید با استفاده از انواع کمپرس های سرد، این ورم کردگی را کاهش دهید.

قرار دادن برش های باریک خیار بر روی چشم می تواند به طور موقت پف زیر چشم ها را کاهش دهد. در حالی که آنها را روی یپلک های بسته چشم قرار داده اید، برای ۱۵ دقیقه (یا تا زمانی که خنکی خود را از دست بدهند) به پشت بخوابید.
یک جایگزین بی دردسر هم استفاده از دو قاشق غذاخوری است که در یخچال خنک شده است. می توانید به صورت روزانه پشت قاشق ها را روی چشم هایتان بگذارید تا پف زیر چشم کاهش پیدا کند.
از یک کیسه چای خیس شده با آب جوش که در یخچال خنک شده باشد استفاده کنید.  به مانند برش های باریک خیار، خنکی موجود گردش خون در آن ناحیه را کاهش می دهد، اما چای یک خاصیت دیگر نیز دارد و آن هم تاثیر جمع کنندگی نسوج زیر چشم است.

از محلول منقبض کننده یا آسترینجنت (astringent) استفاده کنید.

می توانید آسترینجنت را به صورت کرم را تونیک خریداری کنید. این ماده با جمع کردن پوست اطراف چشم ها به کاهش پف چشم ها کمک می کند. دو تکه پنبه آرایشی را با محلول یا کرم آسترینجنت آغشته کنید، با چشمان بسته به پشت دراز بکشید و تکه های پنبه را برای ۱۰ دقیقه روی پف چشم ها قرار دهید. سپس صورت خود را با آب خنک بشویید.
چگونه پف زیر چشم را از بین ببریم؟


منبع: مه شو

چگونه جوش و بریدگی صورت را از محو کنیم؟

جوش صورت و بریدگی صورت
مواد اولیه :
۱ تکه کوچک زاج سفید
طرز تهیه و مصرف :
برای برطرف کردن جای جوش و یا بریدگی صورت ، می توانید در ظرف کوچکی مقداری اب ریخته و زاج سفید را در ظرف سائیده از اب آن به صورت زده و سپس بلور زاج را به محل زخم و یا جوش بمالید.
فواید: هم از خونریزی در اثر جراحت جلوگیری می کنید و هم جای زخم بعد از بهبود بر صورت باقی نمی ماند و جوش صورت نیز از بین می رود این عمل برای تمامی اعضای بدن ممکن است چون یکی از خواص زاج بند آورنده خون در اثر جراحت می باشد و علت آن وجود مواد قابض در این بلور است. در ضمن زاج می تواند منافذ پوست را نیز ببندد و عرق بدن را نیز بر طرف کند.
استفاده از آب لیموی تازه.

آب لیمو به صورت طبیعی دارای خواص سفید کنندگی پوست است و به طور موثری می تواند با روشن تر کردن لک های پوستی به محو کرن آثار جوش های صورت کمک کند. آب لیموی تازه را با نسبت یکسان با آب مخلوط کنید و مستقیما تنها بر روی آثار جوش های صورت زده شود (روی دیگر بخش های پوست صورت که لک نیستند زده نشود). پس از ۱۵ تا ۲۵ دقیقه صورت خود را بشویید.

فراموش نکنید که پس از شستشو ی صورت از مرطوب کننده استفاده کنید زیرا اسید سیتریک موجود در آب لیمو می تواند به خشک شدن شدید پوست منجر شود.
از آنجایی که مقدار PH طبیعی پوست بین ۴ تا ۷ است و PH آب لیمو برابر با ۲ می باشد، بهتر است در استفاده از این روش دقت کافی به خرج دهید. اگر آب لیمو به مدت زیادی روی پوست قرار گیرد و یا اینکه با استفاده از آب رقیق نشود، می تواند باعث سوختگی لایه های بیرونی پوست شود.

همچنین دیگر مواد موجود در آب مرکبات به نام “برگاپتن” باعث آسیب پذیری بیشتر پوست در برابر اشعه های مضر UV نور خورشید خواهد شد. بنابرین هنگام استفاده از این روش پوست نباید در معرض نور مسقیم خورشید قرار بگیرید. پس از شستشو و خروج از خانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
با استفاده از جوش شیرین به “اکسفولیت پوست” یا روند نوسازی لایه های پوستی کمک کنید.

جوش شیرین می تواند برای اکسفولیت کردن پوست و در نتیجه به حداقل رساندن آثار جوش های پوستی مورد استفاده قرار گیرد. یک قاشق چای خوری جوش شیرین را با دو قاشق چای خوری آب مخلوط کنید و به حالت خمیری در آورید. خمیر جوش شیرین را بر روی تمام پوست صورت با ملایمت و به صورت دایره وار (با تمرکز بیشتر بر روی نواحی لک شده) به مدت ۲ دقیقه مالش دهید. سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.

همچنین می توانید جوش شیرین را به صورت نقطه ای تنها بر روی آثار جوش صورت قرار دهید و پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بشویید.
بسیاری از متخصصین مراقبت پوست در مور تاثیر پذیری این روش تردید دارند و معتقدند که بهتر است از این روش پرهیز شود. میزان PH مناسب پوست برای عدم شکل گیری جوش های پوستی بین ۴ تا ۵.۵ است. این شرایط پوستی برای باکتری هایی که به شکاگیری آکنه منجر می شوند مناسب نیست و در واقع با استفاده از جوش شیرین بر روی صورت PH پوست صورت به عدد ۷ خواهد رسید که البته شرایط به مراتب بهتری برای باکتری های پوستی فراهم می کند. این روش درمانی را در صورت عدم تاثیر پذیری متوقف کنید.

چگونه جوش و بریدگی صورت را از محو کنیم؟


منبع: مه شو

طرز تهیه ماسک و محلول برای کک و مک صورت

محلول کک و مک
مواد اولیه :
۵ ق. غ. عرق بهار نارنج                      ۵ ق. غ. گلاب
۱ ق. غ. بوره ارمنی
طرز تهیه و مصرف :
بوره ارمنی را در عرق بهارنارنج و گلاب حل نموده در ظرفی بریزید و روزانه ۴ مرتبه از این محلول به صورت بمالید سپس با آب ولرم بشوئید.
فواید: با این عمل رنگ کک و مک ها کمتر می شود.
کک و مک صورت
مواد اولیه :
۱ عدد خیار                         نصف استکان شیر
طرز تهیه و مصرف :
خیار را حلقه حلقه نموده، شیر را بر روی آن بریزید مدت ۵ باعث صبر کنید. بعد از این مدت شیر را بوسیله پنبه به صورت بمالید، نیم ساعت بعد آن را بشوئید. هفته ای ۳ بار از این محلول می توانید استفاده نمایید.
فواید: با این عمل می توانید کک و مک صورت را در ابتدا کم رنگ و در درازمدت زایل نمائید. در کنار این لوسیون می توانید از کرم خیار استفاده کنید.
طریقه درست کردن کرم خیار : ۵ قاشق غذاخوری آب خیار را همراه یک قاشق غذاخوری اسرین مخلوط نموده آنقدر هم بزنید تا رنگ اسرین به روشنی بگراید. این کرم آماده مصرف می باشد.
طرز تهیه ماسک و محلول برای کک و مک صورت
منبع: مه شو

این روش‌های آرایش و مراقبت پوست به خواب بهتر شما کمک می‌کنند

شاید فکر کنید چه ارتباطی میان خواب بهتر و مراقبت از پوست وجود دارد؟ اما حقیقت این است که سبک جدید زندگی بیش از هرچیزی ما را از خواب غافل کرده است و در صورت مواجهه با کمبود وقت اولین چیزی که حاضر هستیم از برنامه خود حذف کنیم یا بکاهیم خواب شبانه است. ثابت شده است که خواب شبانه تاثیر چشمگیری در سلامتی، زیبایی و بازسازی پوست دارد و کمبود خواب می‌تواند باعث پیری زودرس و مشکلات پوستی دیگر مثل آکنه شود. اما برخی از روش‌های مراقبت از پوست می‌توانند باعث بهبود کیفیت خواب شما شوند و به این شکل با یک تیر دو نشان بزنید. در این مقاله با این روش‌ها بیشتر آشنا می‌شوید.
حمام شیر
گفته می‌شود یکی از برنامه‌های ثابت زندگی کلئوپاترا حمام گرفتن در شیر بوده است. پس اگر این روش برای ملکه مصر موثر بوده حتما برای ما نیز خواهد بود. همه ما می‌دانیم که حمام کردن قبل از خواب می‌تواند در کیفیت بهتر خواب نقش داشته باشد حال اگر چیزهایی هم به آب حمام خود اضافه کنیم می‌تواند اثر آرامش بخشی و تسکین دهندگی بیشتری داشته باشد که شیرهای مخصوص حمام از جمله آن‌ها هستند. شیر حاوی اسید لاکتیک است که در زیبایی و سلامت پوست نقش موثری دارد و  شما می‌توانید به شیری که داخل وان می‌ریزید چیزهای دیگری مثل روغن اسطوخودوس و بابونه اضافه کنید تا عطر حاصل از آن‌ها استرس را کاهش داده و باعث آرامش بیشتر شما شود و کیفیت خواب را افزایش دهد.
روغن‌ها و مرهم‌های چند منظوره
روغن‌ها و مرهم‌هایی که برای ماساژ به کار می‌روند به خودی خود باعث آرامش و تسکین دردها و استرس‌هایی می‌شوند که در طول روز در بدن شما جمع شده است. حال اگر این روغن‌ها حاوی عصاره‌های معطری مثل یلانگ یلانگ و گل همیشه بهار هم باشد اثر تسکین دهندگی و آرامش بخشی آن بیشتر خواهد بود. این روغن‌ها حاوی موم زنبود عسل با خاصیت مرطوب کنندگی قوی هستند که باعث بازسازی بهتر و سریع‌تر پوست در شب و هنگام خواب می‌شوند. این روغن‌ها را روی قسمت‌هایی از پوست که دچار مشکلاتی مثل خشکی و زبری هستند مثل زانوها و آرنج‌ها و سرانگشتان خود بزنید و ماساژ دهید، کمی هم روی لب‌های خود بزنید تا در طول شب از مزایای آن‌ها بهره مند شوید.

روبالشی ابریشمی برای خواب بهتر
اگر موهایی زیباتر و پوستی شاداب‌تر می‌خواهید وقت آن رسیده است که روبالشی نخی خود را کنار بگذارید و یک روبالشی ابریشمی باکیفیت تهیه کنید. این روبالشی‌ها نه تنها راحت و خنک هستند و به داشتن خواب بهتر و باکیفیت‌تر کمک می‌کنند بلکه مانند الیاف نخی خاصیت جذب رطوبت ندارند. الیاف نخی در تماس با پوست و مو رطوبت آن را جذب می‌کنند و موجب می‌شوند موهایی وز و پوستی خشک و ملتهب داشته باشید. در حالی که الیاف ابریشمی چنین خاصیتی ندارند و باعث حفظ رطوبت و لطافت پوست و موی شما می‌شوند و احتمال موخوره و چروک پوست را کاهش می‌دهند. پس حتما تهیه یک روبالشی ابریشم راحت و زیبا را در برنامه خود قرار دهید.
ماسک خنک کننده خواب
ماسک‌های خواب معمولی از جنس پارچه یا پشم و … فقط برای محدود کردن نور محیط و خواب بهتر استفاده می‌شوند اما این ماسک‌ها می‌توانند خاصیت‌های بیشتر و بهتری هم داشته باشند. اگر می‌خواهید خواب بهتر و راحت‌تری داشته باشید و صبح با چهره‌ای زیباتر و شاداب‌تر از خواب برخیزید ماسک‌های ژلی را امتحان کنید. این ماسک‌ها خاصیت خنک کننده دارند و فقط کافی است روز آن را در یخچال قرار دهید و شب روی چشمان خود قرار دهید و به خواب بروید. این خنکی علاوه بر این که اثر آرامش بخش دارد و به خواب بهتر کمک می‌کند از تیرگی زیر چشم و پف روی چشم پس از بیدار شدن پیشگیری کرده و آن را برطرف می‌کند. پس اگر صبح‌ها با پف در اطراف چشم مواجه هستید حتما این ماسک‌های ژلی موثر را امتحان کنید.

روغن‌های درمانی
روغن‌هایی که خاصیت ضدباکتری و ضدالتهاب دارند (مانند روغن نارگیل) علاوه بر این که اثر ضدآکنه دارند و روزنه‌های پوستی را هم کوچک می‌کنند با از بین بردن قرمزی و التهاب پوست و خاصیت تسکین دهنده به خواب باکیفیت و خوب کمک می‌کنند. این روغن‌ها را نه فقط روی پوست صورت بلکه روی پوست بدن هم می توان به کار برد. اگر این روغن‌ها با عصاره‌های معطر مثل اسطوخودوس با بوی آرامش بخش خود به داشتن خواب بهتر هم کمک می‌کنند. این روغن‌ها را روی بدن خود به صورت لوسیون استفاده کنید البته اگر مستعد آکنه نیستید می‌توانید آن را روی پوست صورت هم به کار ببرید.
ماسک شب برای خواب بهتر
پوست شما در طول خواب شبانه مقدار زیادی از رطوبت خود را از دست می‌دهد و یک ماسک شبانه مناسب که خاصیت آبرسانی هم داشته باشد می‌تواند این مشکل را برطرف کرده و آب مورد نیاز پوست را تامین کند. این ماسک‌ها با ایجاد یک مانع روی پوست و یک سطح مرطوب قابل جذب توسط پوست، تامین رطوبت را به حداکثر می‌رسانند ماسک‌های شبانه حتی اثر بهتری نسبت به کرم‌ها و لوسیون‌های شبانه هم دارند و مانع از چروک‌های سطحی و زودرس در پوست می‌شوند. اگر این ماسک‌ها حاوی روغن‌های التیام بخش مثل اسطوخودوس هم باشند اثری چندبرابر در زیبایی صبحگاهی و به تاخیر انداختن پیری و چروک پوست خواهند داشت.

منبع: مجله قرمز
این مقاله توسط تیم ترجمه مجله قرمز ترجمه شده است.
منبع: مه شو

تغییرات بدن مادر و جنین در ماه های آخر بارداری

هفته سی و هفتم بارداری هفته سی و نهم بارداری هفته سی و ششم بارداری هفته سی و پنجم بارداری هفته چهلم بارداری زایمان هفته سی و هشتم بارداری راهنمای هفته 39 بارداری راهنمای هفته 37 بارداری راهنمای هفته 36 بارداری راهنمای هفته 35 بارداری دوران بارداری بارداری هفته به هفته

می خواهیم به بررسی تغییرات در بارداری از هفته سی و پنجم به بعد بپردازیم. بررسی سلامت مادر و جنین در هفته های آخر بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است. وزن مادر و کودک در این هفته ها افزایش می یابد و تکامل جنین نیز به مراحل پایانی خود نزدیک می شود. با تغییرات بدن مادر و جنین از هفته سی و پنجم تا چهلم بارداری در ادامه این بخش آشنا خواهید شد.

بارداری هفته به هفته

برای تجربه بارداری سالم و لذت بخش بهتر است آگاهی خود را بالا ببرید. در ادامه تغییرات بدن مادر و جنین در دوران بارداری و علائم بارداری در هفته سی و پنجم تا چهلم را بهتر بشناسید!

هفته سی و پنجم بارداری

جنین

شش های کودک به طور کامل رشد کرده است. بعد از خارج شدن از رحم نیز همچنان چربی زیر پوست نوزاد تولید می شود تا بدن را گرم نگه دارد.

مادر

رحم مادر حدودا ۶ اینچ (۱۵ سانتی متر) بالای رحم قرار دارد. اکنون حدودا ۲۴-۲۹ پوند (۸ تا ۱۰ کیلوگرم) وزن اضافه کرده اید. همچنین دکتر از شما می خواهید این هفته تا هفته ۳۷ بارداری برای آزمایش باکتری استرپتوکوک گروه B اقدام کنید.

هفته سی و هفتم بارداری هفته سی و نهم بارداری هفته سی و ششم بارداری هفته سی و پنجم بارداری هفته چهلم بارداری زایمان هفته سی و هشتم بارداری راهنمای هفته 39 بارداری راهنمای هفته 37 بارداری راهنمای هفته 36 بارداری راهنمای هفته 35 بارداری دوران بارداری بارداری هفته به هفته

راهنمای هفته ۳۵ بارداری

برای زایمان آماده شده اید؟ مطمئن شوید لباس ها، وسایل مخصوصا صندلی اتومبیل کودک را حداقل برای چند هفته اول بعد از تولد نوزاد خریده اید.

بارداری
هفته سی و ششم بارداری

جنین

اندازه قد نوزاد به ۲۰٫۷ اینچ (۵۲ سانتی متر) و وزن او به ۶ پوند (۲٫۲۰۰ کیلوگرم) رسیده است. کودک احتمالا در پایین شکم و در حالتی که سرش رو به پایین است قرار می گیرد تا برای زایمان آماده شود. مغز نیز به سرعت در حال تکامل بوده و کودک قادر است چشم های خود را باز و بسته کند.

مادر

رحم مادر در این چند هفته آخر بزرگتر شده و احتمالا تا زیر دنده ها بالا آمده است. بعد از گذشت این هفته باید هر هفته با دکتر خود ملاقات کنید. همچنین گاهی خسته و گاهی سرشار از انرژی خواهید بود. کمر درد و احساس سنگینی و ناراحتی در ماهیچه های سرینی و لگن نیز طبیعی است.

راهنمای هفته ۳۶ بارداری

فریزر خانه خود را با غذاهایی پر کنید که بعد از تولد نوزاد، به راحتی بیرون آورده و گرم کنید.

هفته سی و هفتم بارداری هفته سی و نهم بارداری هفته سی و ششم بارداری هفته سی و پنجم بارداری هفته چهلم بارداری زایمان هفته سی و هشتم بارداری راهنمای هفته 39 بارداری راهنمای هفته 37 بارداری راهنمای هفته 36 بارداری راهنمای هفته 35 بارداری دوران بارداری بارداری هفته به هفته

دوران بارداری
هفته سی و هفتم بارداری

جنین

اندازه قد جنین اکنون ۲۱ اینچ (۵۳ سانتی متر) و وزن او به ۶٫۵ پوند (۲٫۵ کیلوگرم) رسیده است. پوست کودک به مرور صورتی شده و چین و چروک های پوست نیز کمتر می شود. از حالا به بعد سر جنین رو به پایین و به سمت لگن قرار می گیرد.

مادر

در یک یا دو هفته آخر بارداری احتمالا اندازه رحم تغییری نکند. اضافه وزن مادر نیز تقریبا ۲۵ تا ۳۵ پوند (۹ تا ۱۳ کیلوگرم) می باشد. در این زمان ممکن است دکتر شما معاینه لگنی برای بررسی پیشرفت بارداری انجام دهد.

راهنمای هفته ۳۷ بارداری

حتما در این هفته از بارداری دو عدد کیف برای بردن به بیمارستان آماده کنید. در کیف اول وسایل خود مانند جوراب گرم، لباس گشاد، چرب کننده لب و هر چیزی که در زمان زایمان نیاز دارید را قرار دهید. در کیف دوم نیز وسایل مربوط به نوزاد را قرار دهید.

زایمان
هفته سی و هشتم بارداری

جنین

بیشتر موهای نازک کودک، لانوگو (lanugo) کاملا ناپدید می شود. جنین آنتی بادی های مورد نیاز برای مبارزه با بیماری ها را از مادر می گیرد. رشد کودک آهسته شده اما سلول های چربی زیر پوست بیشتر شده تا برای زندگی خارج از رحم آماده شود. کودک تقریبا آماده زایمان است.

مادر

رحم مادر بیش از این بزرگ نمی شود اما ممکن است بیش از قبل احساس ناراحتی کند. مطمئن شوید کیف وسایل مورد نیاز زایمان را آماده کرده اید. بیش از ۹۵% نوزادان در دو هفته آخر بارداری به دنیا می آیند.

بارداری هفته به هفته
هفته سی و نهم بارداری

جنین

ماهیچه های پا و دست کودک قوی شده و ناخن های پا و دست تکمیل شده اند. وضعیت سر جنین رو به پایین و به سمت لگن مادر قرار گرفته است. این وضعیت به زایمان راحت تر کمک می کند.

هفته سی و هفتم بارداری هفته سی و نهم بارداری هفته سی و ششم بارداری هفته سی و پنجم بارداری هفته چهلم بارداری زایمان هفته سی و هشتم بارداری راهنمای هفته 39 بارداری راهنمای هفته 37 بارداری راهنمای هفته 36 بارداری راهنمای هفته 35 بارداری دوران بارداری بارداری هفته به هفته

مادر

رحم مادر در این زمان لگن و بیشتر فضای شکم را پر کرده و به سایر قسمت ها فشار وارد می کند. مرکز ثقل بدن نیز تغییر کرده و ممکن است بیش از قبل احساس ناراحتی کنید.

راهنمای هفته ۳۹ بارداری

در مورد علائم زایمان مطالعه کنید اما خیلی وسواس به خرج ندهید. ممکن است زایمان شما به همین زودی بوده یا تا هفته دیگر طول بکشد. انقباضاتی که مربوط به زایمان نیست معمولا در زیر شکم و کشاله ران رخ می دهد در حالی که درد زایمان در پایین کمر شروع شده و در کل شکم پخش می شود. همچنین درد زایمان با گذر زمان شدید تر و قوی تر می شود و با خوردن، نوشیدن آب یا دراز کشیدن بهبود نخواهد یافت.

کودک
هفته چهلم بارداری

جنین

نوزادان پسر معمولا وزن بیشتری نسبت به نوزادان دختر دارند. لانوگو های اضافی ریخته شده ولی همچنان کمی از آن ها روی شانه، چروک چوست یا پشت گوش ها باقی می ماند.

مادر

تقریبا زمان زایمان فرا رسیده است. به همین زودی ها زایمان خواهید کرد اما نگران دیر یا زود شدن آن نباشید. فقط ۵% نوزادان در زمان پیش بینی شده به متولد می شوند. در این دوران خوابیدن نیز برایتان مشکل خواهد بود چرا که پیدا کردن وضعیتی که در آن راحت باشید نیز کار سختی است. سعی کنید تا جایی که می توانید استراحت کرده و اگر می توانید پاهای خود را بالا نگه دارید.

راهنمای هفته ۴۰ بارداری

اگر فکر می کنید که زمان زایمان فرا رسیده است چیزی میل نکنید. کوچک ترین چیزی در معده شما می تواند باعث ایجاد حالت تهوع شود.

دوران بارداری
چه اتفاقی درون بدن شما می افتد؟

کودک همچنان به رشد و نمو ادامه می دهد. شش ها تقریبا کامل شده اند. همچنین کودک قادر به پلک زدن، بستن چشم ها، چرخاندن سر و واکنش نسبت به نور و صدا خواهد بود.

زنان و زایمان

منبع:


منبع: دکتر سلام

توصیه های پزشکی در مورد کم خونی در زنان باردار

کم خونی عوارض کم خونی در بارداری علائم کم خونی درمان کم خونی در بارداری در بارداری انواع کم خونی در بارداری

برای مقابله با کم خونی در بارداری باید آزمایشات لازم را انجام دهید تا بتوانید این عارضه را در مراحل اولیه تشخیص دهید و از آسیب های آن به جنین پیشگیری کنید. علائم، علل، راه های درمان و انواع کم خونی در زنان باردار در این بخش به صورت کامل توضیح داده خواهد شد.

در دوران بارداری ممکن است دچار کم خونی شوید. زمانی که به کم خونی مبتلا می شوید، خون شما به اندازه کافی سلول های سالم قرمز برای رساندن اکسیژن به سایر بافت ها و کودک ندارد.

در دوران بارداری، بدن خون بیشتری برای رشد کودک تولید می کند. اگر به میزان کافی آهن یا مواد مغذی دیگر دریافت نکنید، بدن قادر به تولید سلول های قرمز خونی مورد نیاز خود نخواهد بود.

کم خونی خفیف در دوران بارداری طبیعی است اما کم خونی شدید ناشی از فقر آهن، کمبود ویتامین ها یا سایر علل دیگر است.

کم خونی می تواند منجر به ضعف و خستگی شود. اگر کم خونی شدید بوده و درمان نشود می تواند خطر عوارض بارداری جدی مانند زایمان زودرس را افزایش دهد.

در دوران بارداری چندین نوع کم خونی ممکن است ایجاد شود:

کم خونی فقر آهن

کم خونی ناشی از کمبود فولیک اسید

کمبود ویتامین ۱۲ B

کم خونی در بارداری
علت کم خونی

در این قسمت با علل هر کدام از انواع کم خونی آشنا می شویم:
کم خونی فقر آهن

این نوع کم خونی زمانی اتفاق می افتد که بدن آهن کافی برای تولید هموگلوبین به میزان مورد نیاز ندارد. هموگلوبین نوعی پروتئین در سلول های قرمز خون است که اکسیژن را از شش ها به سایر اندام ها می رساند.

در کم خونی ناشی از کمبود فولیک اسید خون نمی تواند اکسیژن کافی را به سراسر بدن و بافت ها منتقل کند.

فقر آهن شایع ترین نوع کم خونی در دوران بارداری است.

کم خونی عوارض کم خونی در بارداری علائم کم خونی درمان کم خونی در بارداری در بارداری انواع کم خونی در بارداری

انواع کم خونی در بارداری

کم خونی ناشی از کمبود فولیک اسید

فولات یا اسید فولیک نوعی ویتامین B موجود در برخی غذاها مانند برگ های سبز سبزیجات است. بدن برای ساخت سلول های جدید از جمله گلبول های قرمز خون سالم به آن نیاز دارد.

در دوران بارداری زنان به اسید فولیک بیشتری نیاز دارند اما گاهی این مقدار مورد نیاز را از طریق رژیم غذایی به دست نمی آورند. در این صورت بدن قادر نیست گلبول های قرمز خون سالمی برای انتقال اکسیژن به سایر بافت های بدن تولید کند.

کمبود اسید فولیک می تواند به طور مستقیم منجر به عوارض زایمان از جمله اختلالات لوله عصبی (اسپینا بیفیدا) و وزن کم نوزاد در زمان تولد شود.

کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12

بدن برای تولید گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. زمانی که زنان باردار از طریق رژیم غذایی خود این ویتامین را دریافت نکنند، بدن آن ها نمی تواند گلبول های قرمز خون را به اندازه کافی تولید کند. خطر ابتلا به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 در زنانی که گوشت، مرغ، محصولات لبنی و تخم مرغ نمی خورند، بسیار بیشتر بوده و حتی ممکن است به عوارض رایمان از جمله ناهنجاری لوله های عصبی و زایمان زودرس منجر شود.

از دست دادن خون در زمان زایمان یا بعد از آن نیز می تواند منجر به کم خونی شود

همه زنان باردار در معرض ابتلا به کم خونی بارداری هستند. به همین دلیل به اسید فولیک و آهن بیشتری نیاز دارند. اما این عوامل خطر را بیشتر می کنند:

بارداری چند قلوها

داشتن دو حاملگی نزدیک به هم

استفراغ زیاد به دلیل حالت تهوع صبحگاهی

بارداری در سنین نوجوانی

رژیم غذایی فاقد آهن کافی

داشتن کم خونی شدید قبل از بارداری

رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن

احساس ضعف یا خستگی

سرماخوردگی

تنگی نفس

تند شدن ضربان قلب

مشکل در تمرکز

عوارض کم خونی در بارداری

کم خونی ناشی از فقر آهن شدید یا درمان نشده در دوران بارداری این خطر ها را به دنبال خواهد داشت:

زایمان زودرس یا تولد نوزاد با وزن کم

تزریق خون (زمانی که مقدار زیادی خون در دوران بارداری از دست بدهید)

افسردگی پس از زایمان

کم خونی نوزاد

رشد کم کودک

بارداری
آزمایش کم خونی

در اولین ملاقات با متخصص زنان قبل از زایمان، به شما آزمایش خون را توصیه خواهد کرد تا متوجه کم خونی شما شود.

کم خونی عوارض کم خونی در بارداری علائم کم خونی درمان کم خونی در بارداری در بارداری انواع کم خونی در بارداری

آزمایش خون شامل موارد زیر می شود:

آزمایش هموگلوبین

این آزمایش میزان هموگلوبین در گلبول های قرمز خون را اندازه گیری می کند.

آزمایش هماتوکریت

این آزمایش درصد گلبول های قرمز خون را در یک نمونه خونی اندازه گیری می کند.

آزمایش کم خونی

درمان کم خونی

اگر در دوران بارداری دچار کم خونی شدید، نیاز دارید علاوه بر ویتامین های بارداری از مکمل های آهن و فولیک اسید نیز استفاده کنید. همچنین دکتر اضافه کردن غذاهای سرشار از آهن و اسید فولیک را به رژیم غذایی توصیه خواهد کرد.

علاوه بر این دکتر از شما می خواهد بعد از مدتی آزمایش خون را تکرار کرده تا بررسی کند که سطح هموگلوبین و هماتوکریت خون افزایش یافته است یا خیر.

برای درمان کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 دکتر مصرف مکمل های ویتامین B12 را پیشنهاد خواهد کرد.

همچنین توصیه می شود از منابع غذایی حیوانی که در ادامه معرفی می کنیم استفاده کنید:

گوشت

تخم مرغ

محصولات لبنی

متخصص زنان ممکن است شما را به یک هماتولوژیست (خون شناس) معرفی کند. در اینصورت با درمان کم خونی خطراتی که بارداری شما را تهدید می کند کم خواهید کرد.

کم خونی عوارض کم خونی در بارداری علائم کم خونی درمان کم خونی در بارداری در بارداری انواع کم خونی در بارداری

درمان کم خونی با تغذیه
پیشگیری از کم خونی بارداری

برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی مطمئن شوید که به اندازه کافی آهند دریافت می کنید. وعده های غذایی متعادل خورده و غذاهای سرشار از آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

حداقل سه وعده در روز غذاهای سرشار از آهن میل کنید:

گوشت قرمز، مرغ و ماهی

برگ های سبز سبزیجات (اسفناج، کلم بروکلی و کلم)

غلات و سریال صبحانه غنی شده با آهن

لوبیا و عدس

آجیل و مغزها

تخم مرغ

غذاهای سرشار از ویتامین C که به بدن برای جذب آهن بیشتر کمک می کند عبارت اند از:

آبمیوه و مرکبات

توت فرنگی

کیوی

گوجه فرنگی

فلفل دلمه ای

منبع: اینفوسلامت


منبع: دکتر سلام

هدست‌های واقعیت افزوده اپل سه سال دیگر عرضه می شوند

هدست‌های واقعیت افزوده اپل سه سال دیگر عرضه می شوندپول‌نیوز – هدست های واقعیت افزوده اپل نیز در دست تولید هستند و پیش بینی می‌شود این شرکت آنها را تا سال ۲۰۲۰ روانه بازار کند.
در شرایطی که رقبای اپل مانند مایکروسافت، گوگل، اچ تی سی و فیس بوک چند سالی است هدست های واقعیت مجازی و واقعیت افزوده خود را در دسترس علاقمندان قرار داده اند، اپل نمونه اولیه هدست واقعیت افزوده خود را تا سال ۲۰۱۹ آماده می کند.

پیش بینی می شود عرضه تجاری این هدست به بازار از سال ۲۰۲۰ آغاز شود. منابع مطلع می گویند این هدست مجهز به نمایشگر ویژه بوده و از تراشه پیشرفته ای برخوردار است که کاربردهای مختلفی را برای این هدست ممکن می کند.

همچنین به جای سیستم عامل iOS در این هدست از سیستم عاملی ویژه استفاده می شود که قادر به اجرای کیت واقعیت افزوده پال نیز هست. احتمالا این سیستم عامل تازه rOS نام می گیرد که مخفف کلمه reality opertaing system می باشد.

مشاهده ویدئوهای ۳۶۰ درجه و حضور در نشست های مجازی، قابلیت هدایت صوتی و لمس پنل های کنترلی از جمله دیگر امکانات این هدست است.


منبع: پول نیوز

تجارت آزاد می‌تواند انگلستان را بعد از برگزیت شکوفا کند

انگلستان با ترک اتحادیه اروپا برای اولین بار در بیش از ۴۰ سال مسئول سیاست‌گذاری تجاری خود خواهد شد.

تجارت آزاد می‌تواند انگلستان را بعد از برگزیت شکوفا کندپول‌نیوز – در جون ۲۰۱۶ مردم انگلیس به آغاز فصل جدیدی از تاریخ کشور خود رای دادند و از آن تاریخ به بعد روزی بدون وجود بحث‌های پرهیجان در مورد برگزیت در هر دو طرف درگیر در این قضیه، سپری نشده است.
انگلستان با ترک اتحادیه اروپا برای اولین بار در بیش از ۴۰ سال مسئول سیاست‌گذاری تجاری خود خواهد شد.

موفقیت در تجارت و سرمایه‌گذاری، برای رونق اقتصادی ملی انگلیس حیاتی خواهد بود. برخلاف تمام پیش‌بینی‌ها سال اول پس از رفراندوم، انگلستان شاهد جذب ۲۲۶۵ عدد پروژه سرمایه‌گذاری خارجی در داخل خاک کشور خود بود که این میزان نسبت به سال گذشته افزایش داشته است.

صادرات ما به لحاظ سالیانه همچنان رشد کرده است. کشورهایی مثل کره جنوبی و ژاپن، برای صادرات انگلستان، بازارهایی با رشد سریع نیستند و در همین حال با گذشت ۱۲ ماه پس از سپتامبر ۲۰۱۶، کسری تجاری انگلستان با اتحادیه اروپا به ۶۰ میلیارد پوند افزایش یافته است.

تعجبی نیست که حتی صندوق بین‌المللی پول پیش‌بینی کرده است که بیش از ۹۰ درصد رشد اقتصادی ۲۰ سال آینده جهان از خارج اتحادیه اروپا خواهد بود.

در اوایل این هفته دولت یک لایحه تجاری ارائه کرد که چهارچوبی برای حفظ روابط تجاری موجود شامل توافقاتی که در حال حاضر تحت عضویت اتحادیه اروپا انجام داده‌ایم، معرفی کرد.

این لایحه در ترکیب با چهارمین لایحه گمرکی کمک خواهد کرد که نتیجه مذاکرات برگزیت هرچه که باشد، تداخل در واردات و صادرات ما به حداقل برسد.

این یک نشانه واضح از التزام به انگلستانی جهانی و در بطن آن تجارت آزاد می‌باشد.

دپارتمان تجارت بین‌الملل درحال حاضر برای یافتن بهترین راه پیش‌برد روابط تجاری و سرمایه گذاری، ۱۴ گروه کاری با ۲۱ کشور ایجاد کرده است که در برگیرنده ژاپن و آمریکا، هند و استرالیا می‌باشد.

به این ترتیب ما می‌توانیم صندلی مستقل خود را در سازمان تجارت جهانی که ما خود یکی از موسسان آن بوده‌ایم، دوباره به دست آوریم و بنابراین ما از موقعیت خود استفاده خواهیم کرد تا موانع به وجود آمده بر سرراه تجارت را از میان برداریم که این شامل تقابل با کشورهای جی۷ و جی۲۰ که به اصولی که آنها را ثروتمند و قدرتمند کرده است پشت کرده‌اند، می‌باشد.

این فرصتی بی‌سابقه برای ایجاد سیاست‌گذاری تجاری‌ایست که مورد نظر همه انگلیسی‌ها باشد و به وسیله آن تجارت و اشتغال انگلیس تقویت می‌شود و پول بیشتری به جیب مصرف‌کننده انگلیسی می‌رود.


منبع: پول نیوز

امضای قرارداد ۷ میلیارد دلاری با آلمان

امضای قرارداد 7 میلیارد دلاری با آلمانپول‌نیوز -مدیرعامل راه آهن از امضای ۷ میلیارد دلار قرارداد تامین فاینانس برای توسعه زیرساخت های ریلی کشور خبر داد و گفت: در ۴ سال گذشته به طور متوسط ۱.۵ میلیارد دلار به صورت مستقیم در صنعت ریلی سرمایه گذاری شده است.

سعید محمدزاده در نشست مشترک سرمایه گذاری ایران و آلمان در حوزه ریلی اظهار داشت: حجم روابط اقتصادی ایران و آلمان سال گذشته میلادی به حدود ۲٫۹ میلیارد یورو رسید. ایران و آلمان می تواند دو شریک قابل اعتماد همکاری بهتری را داشته باشند.

وی با بیان این که ایران در بین کشورهای خاورمیانه و آفریقای شمالی دومین کشور بزرگ اقتصادی است، تصریح کرد: جی دی پی (GDP) ایران در سال ۲۰۱۶ میلادی بود که با ۸۰ میلیون نفر بیشترین جمعیت منطقه را دارد.

وی با یادآوری این که اقتصاد ایران ۶٫۴ درصد در سال گذشته میلادی جهش داشته است به برنامه ها و سیاست های کلان ایران برای توسعه حمل ونقل ریلی اشاره واظهار کرد: در ۴ سال گذشته به طور متوسط ۱٫۵ میلیارد دلار به صورت مستقیم در صنعت ریلی سرمایه گذاری شده. علاوه بر این هم اکنون راه آهن ۷ میلیارد دلار فاینانس برای توسعه زیرساخت های ریلی امضا کرده که بخشی از این پروژه ها آغاز شده است.

معاون وزیر راه و شهرسازی گفت: در برنامه ششم توسعه اولویت توسعه حمل ونقل ریلی است که در این راستا قرار شده مجموعه برنامه ریزی، اقدامات، توسعه زیرساخت، تامین ناوگان و اصلاح ساختار راه آهن به نحوی انجام شود تا در حمل بار از ۱۲ درصد کنونی به ۳۰ درصد و در حوزه مسافر از ۱۰ به دو برابری برسیم.

محمدزاده ادامه داد: برای توسعه حمل ونقل مسافر یکی از مهم ترین محورها، توسعه خطوط حومه ای است. در حمل بار افزایش سهم راه آهن در تزانزیت کالاست که در این زمینه ترانزیت بین خلیج فارش و شمال اروپا به عنوان اولویت مهم در دستور کار قرار دارد.

وی تاکید کرد: افزایش خطوط برقی با هدف مدیریت مصرف انرژی، احداث خطوط پرسرعت، نوسازی و بازسازی ناوگان، توسعه ایستگاه های مسافری، افزایش مشارکت بخش خصوصی در تامین منابع مالی، ایجاد تحول ساختاری در سازمان راه آهن، توسعه و ایجاد بنادر خشک، اتصال به مراککز تجاری و معدنی از جمله این برنامه هاست.

وی همچنین با بیان این که راه آهن برنامه طرح تحول ساختار خودش را با همکاری مشاور خارجی مطالعه کرده است، گفت: امیدواریم در دو سال آینده این اقدامات باعث تحول چشمگیری در حمل و نقل ریلی کشور شود.

معاون وزیر راه و شهرسازی با اشاره به مشارکت بخش خصوصی در حوزه ریلی، اظهار کرد: با توجه به پتانسیل های عمیق ایران و آلمان راه طولانی را در پیش داریم و امیدواریم جلسه امروز باعث تعمیق روابط اقتصادی دو کشور شود.


منبع: پول نیوز

ساماندهی فوری سایت بازیافت جزیره کیش

ساماندهی فوری سایت بازیافت جزیره کیش

پول‌نیوز – مدیرعامل سازمان منطقه آزاد کیش دستور لازم برای ساماندهی سایت بازیافت زباله و رفع مشکلات زیست محیطی ناشی از عملکرد نا مطلوب سایت را صادر کرد.

به گزارش گروه گردشگری پول‌نیوز، محمد ابراهیم انصاری لاری در ادامه بازدیدهای خود، به همراه مشاور و مدیرکل حوزه ریاست، معاونان امور شهری و عمران و ترافیک شرکت عمران، آب و خدمات منطقه آزاد کیش از سایت بازیافت زباله جزیره دیدن کرد.

رفع مشکلات زیست محیطی و بوی نا مطبوع ناشی از سایت بازیافت زباله کیش که مجتمع‌های مسکونی همجوار این سایت را با مسائل بسیاری درگیر کرده یکی از مطالبات شهروندان در جزیره کیش است؛ در این بازدید، مدیرعامل سازمان منطقه آزاد کیش، با توضیحاتی که توسط کاووس حقانی، معاون امور شهری شرکت عمران، آب و خدمات ارائه شد در جریان عملکرد بخش‌های مختلف این سایت، نواقص و مشکلات آن قرار گرفت.

انصاری لاری در حاشیه این بازدید در گفت و گو با خبرنگاران با بیان اینکه سایت بازیافت زباله کیش شرایط خوبی ندارد و زیبنده این جزیره نیست گفت: پیمانکار انتخاب شده برای انجام عملیات بازیافت در اجرای تعهدات خود به خوبی عمل نکرده است؛ لازم است پس از بررسی علل این موضوع، در صورت عملکرد نادرست پیمانکار، قرارداد فسخ شود و پیمانکار جدیدی به کار گرفته شود؛ از سوی دیگر اگر در انجام امور مشکلاتی از سوی سازمان وجود دارد نسبت به رفع آن اقدام کنیم تا در نهایت مسائل برطرف شود.

وی توضیح داد: طی یک ماه آینده در خصوص رفع مشکلات و ساماندهی وضعیت نامناسب سایت بازیافت زباله کیش تصمیم‌گیری می‌شود.

مدیرعامل سازمان منطقه آزاد کیش با اشاره به اینکه برخی قطعات و دستگاه‌ها در این سایت وجود دارد که اگر تعمیر و باز سازی شود بخشی از مشکلات را حل می‌کنند افزود: روزانه ۷۰ تن زباله وارد این سایت می‌شود که اگر دستگاه‌های فوق کار کنند می‌توانند از دفن زباله و ایجاد نا بسامانی در این سایت پیشگیری کنند.

وی تاکید کرد: در قدم اول باید دستگاه‌های نیازمند تعمیر، باز سازی شوند و در مرحله بعد برای ادامه کار با پیمانکار به نتیجه قطعی برسیم؛ البته در خصوص این موضوعات باید ظرف چند روز آینده تصمیم‌گیری شود و چنانچه تصمیم بر به‌ کارگیری پیمانکار جدید باشد در اسرع وقت با راه‌ اندازی کارگاه، سایت از این وضعیت خارج شود.

کاهش مساحت سایت بازیافت کیش به ۱۰ هکتار

انصاری لاری با ابراز نا رضایتی از وضعیت سایت بازیافت کیش گفت: ۶۵ هکتار از اراضی کیش در سایت بازیافت جزیره اشغال شده که علاوه بر تصرف اراضی خوب جزیره، با ایجاد بوی نامطبوع، مناطق اطراف این منطقه را نیز بلا استفاده کرده است. با ساماندهی این سایت ضمن رفع مشکلات آلایندگی، به جای ۶۵ هکتار، مساحت سایت بازیافت کیش به ۱۰ هکتار کاهش می‌یابد؛ در این صورت ۵۵ هکتار زمین باقیمانده را می‌توان برای مصارف بهتری استفاده کرد.


منبع: پول نیوز

مشهد می‌تواند قطب گردشگری مذهبی جهان شیعه باشد

برای توسعه صنعت گردشگری، به خصوص گردشگری مذهبی در شهر مشهد، مطالبه اصلی شورا از شهردار، ایجاد رونق اقتصادی در شهر مشهد است است. برای رسیدن به این مهم، راهی جز توسعه نیست چرا که الفبای توسعه جذب سرمایه و سرمایه‌گذار است.

مشهد می‌تواند قطب گردشگری مذهبی جهان شیعه باشدپول نیوز- احسان اصولی عضو شورای مشهد به پول نیوز گفت: امام هشتم شیعیان در مشهد، مدفون است و همین موضوع کافی است که این شهر  به تنهایی و بدون هیچ جاذبه دیگری، سالانه پذیرای میلیون‌ها گردشگر باشد.

برای توسعه صنعت گردشگری، به خصوص گردشگری مذهبی در شهر مشهد، مطالبه اصلی شورا از شهردار، ایجاد رونق اقتصادی در شهر مشهد است است. برای رسیدن به این مهم، راهی جز توسعه نیست چرا که الفبای توسعه جذب سرمایه و سرمایه‌گذار است.

این عضو شورای شهر ادامه داد: ما این روزها با کمبود منابع و درآمد مواجه هستیم. رکود شهر را فرا گرفته و عدم تحرک اقتصادی در شهر حس می‌شود. گام اصلی ایجاد رونق، با جذب سرمایه‌گذار برداشته می‌شود. چه داخلی، چه خارجی.

او تاکید کرد: بیش از ۲۰ میلیون گردشگر داخلی و خارجی با محوریت وجود بارگاه ملکوتی امام هشتم همه ساله در این ایام به سوی مشهد می‌آیند و همین آمار کافی است که شورا ورود جدی به حوزه جذب سرمایه کند و این موضوع را در اولیت قرار دهد.

به گفته این عضو شورای شهر، اگرچه در دوره قبل موضوع جذب سرمایه‌گذار برای مشهد در اولویت شورا قرار نداشته اما حالا اوضاع فرق کرده است.

اصولی تاکید می‌کند: اگرچه امام هشتم پتانسیل بزرگی برای گردشگری جهان شیعه است اما شورا جذب سرمایه را محدود به کشورهای مذهبی نمی‌داند و برای جذب از همه کانال‌ها برنامه دارد.


منبع: پول نیوز

راه‌پیمایی علیه مرگ

فرادید| سیزدهم نوامبر در تاریخ به روایت تصویر

۱٫ ۱۸۸۷- درگیری‌های یکشنبه خونین

معترضان از تمام نقاط لندن به نزدیکی میدان
“ترافالگر” آمدند تا به اوضاع بیکاری اعتراض کنند. میان آن‌ها و پلیس شهری
درگیری‌های شدیدی رخ داد.

امروز در تاریخ

۲٫ ۱۹۴۱- تجدیدنظر در قانون بی‌طرفی

کنگره آمریکا با تغییر قانون بی‌طرفی به کشتی‌های
آمریکایی اجازه داد در صورت نیاز به مناطق جنگی بروند. این لایحه اولین بار در سال
۱۹۳۰ تصویب شد که آمریکا تصمیم داشت در جنگ‌های خارجی دخالت نداشته باشد. اما با
آغاز جنگ جهانی دوم، رهبران و سیاستمداران آمریکا به این نتیجه رسیدند که نیاز به
بازنگری دارد.

امروز در تاریخ

۳٫ ۱۹۵۶- اعتراض در اتوبوس آلاباما

دیوان عالی آمریکا قوانینی که خواستار جداسازی
نژادی در اتوبوس‌های شهری و ایالتی بود را متوقف کرد.

امروز در تاریخ

۴٫ ۱۹۶۹- راه‌پیمایی علیه مرگ

بیش از ۴۵ هزار نفر با پوشیدن پلاک‌های نظامیان کشته‌شده
در جنگ ویتنام، در سکوت از گورستان ملی آرلینگتون به سمت واشنگتن دی سی حرکت
کردند.

امروز در تاریخ

۵٫ ۱۹۸۵- فوران آتش‌فشان در کلمبیا

فوران کوه “نوادو دل روئیس” یکی از بدترین
فوران‌های آتش‌فشانی در تاریخ است که شهر “آرمرو” را نابود کرد. بیش از
۲۳ هزار نفر کشته شدند.

امروز در تاریخ

۶٫ ۲۰۱۵- حملات تروریستی پاریس

بدترین حمله به خاک فرانسه از زمان جنگ جهانی
دوم، توسط ستیزه جویان داعش صورت گرفت. آن‌ها در حملاتی هماهنگ در ورزشگاه، رستوران‌ها،
خیابان‌ها و یک سالن کنسرت در پاریس، بیش از ۱۳۰ نفر را کشته و بیش از ۳۵۰ نفر را
زخمی کردند.

امروز در تاریخ

ترجمه: وب‌سایت فرادید

برچسب ها: ، ،


منبع: فرادید

زمین‌لرزه‌های ایران در صد سال گذشته

بیش از هفتاد درصد از شهرهای ایران در معرض زمین‌لرزه های مخرب قرار دارند. این نتیجه جمع بندی‌هایی است که در خصوص زلزله در ایران صورت گرفته است. با توجه به آمار بالای زلزله و تلفات آن در ایران باید پدیده ایمن سازی سازه‌ها جدی گرفته شود تا در آینده کمتر شاهد حوادث تلخی مثل جانباختن هموطنانمان در زلزله کرمانشاه باشیم.

فرادید| تا جاییکه آمار در دسترس است در تاریخ کشور همیشه با زمین‌لرزه‌هایی مواجه بودیم که تلفات بالای جانی و مالی را به همراه داشته است. هر بار هم پس از این اتفاقات از لزوم نوسازی و رعایت ساخت وسازه ها بر اساس پیش بینی زلزله سخن به میان می‌آید. اما ظاهرا با خوابیدن تب و تاب خبرهای زلزله مسوولین و نهادهای مرتبط هم به خواب می روند.

در مورد زلزله اخیر هم از الان با توجه به تصویرهای ارسال شده ناایمن بودن مسکن های مهر – که نوساز هم- هستند، بحث‌های این چنینی آغاز شده است.

 زلزله کرمانشاه اتفاق غم‌انگیزی است که دل هر انسانی را به در می‌آورد و باید امیدوار بود با رعایت اصول، کمتر شاهد چنین حوادثی باشیم.

در ادامه به بررسی تعدادی از مهمترین زلزله های تاریخ معاصر ایران می‌پردازیم:

کاج‌درخت خراسان ۱۳۰۲
این زلزله در تاریخ ‎ ۳ خرداد ۱۳۰۲ ساعت ۵ صبح رخ داد. بزرگی آن ۵. ۷ در مقیاس ریشتر اعلام شده‌است. شمار کشتگان زلزله حدود ۲۲۱۹ نفر بوده‌است.

سنگچال ۱۳۳۶
زمین‌لرزه سنگچال یا زمین‌لرزه بندپی در تاریخ ‎ ۱۱ تیر ۱۳۳۶، حدود ساعت ۵ صبح رخ داد. ژرفای این زلزله ۳۵ کیلومتر بود. بزرگی آن ۱. ۷ در مقیاس ریشتر اعلام شده‌است. شمار کشتگان زلزله حدود ۱۲۰۰ نفر بوده‌است.

البته در گزارشی دیگر عمق این زلزله ۱۴ کیلومتر اعلام شد. این آمارهای مختلف در مورد عمق زلزله در زلزله اخیر سرپل ذهاب هم دیده می‌شود.

بوئین زهرا ۱۳۴۱
در حدود ساعت ۱۱ شامگاه ۱۰ شهریور ۱۳۴۱ زمین‌لرزه‌ای شهرستان بوئین‌زهرا را لرزاند. بزرگی این زمین‌لرزه ۲. ۷ ریشتر بود که موجب مرگ حدود ۲۰ هزار نفر شد. در این زمین‌لرزه بسیاری از آثار و مکان‌های قدیمی و تاریخی شهرستان بویین زهرا از جمله “قلعهٔ باستانی رودک” از بین رفت.

فردوس ۱۳۴۷
زمین‌لرزه دشت بیاض و فردوس، دو زمین‌لرزه پیاپی بود که در دو روز منطقه دشت بیاض، کاخک و فردوس را ویران کرد.

زمین‌لرزهٔ نخست، به شدت ۳. ۷ ریشتر و در ساعت ۱۷ بعد از ظهر ۹ شهریور ۱۳۴۷ دشت بیاض، خضری، کاخک و روستا‌ها و شهرهای اطراف را لرزاند. فردای آن روز، صبح ۱۰ شهریور ۱۳۴۷، شهر فردوس با زلزله‌ای به بزرگی ۴. ۶ ریشتر ویران شد.

کشته‌شدگان این دو زمین‌لرزه در آمارهای مختلف، بین ۷۰۰۰ تا ۱۲۰۰۰ نفر بیان شده‌اند. همچنین در این زمین‌لرزه، حدود ۱۲۰۰۰ خانهٔ مسکونی ویران شد و حدود ۷۰۰۰۰ نفر بی‌خانمان شدند.

در آن زمان بسیاری از مقامات کشور و مراجع تقلید به این زلزله واکنش نشان دادند و جشن هنر شیراز لغو شد. رهبر انقلاب بعد‌ها با ذکر خاطره‌ای از امداد رسانی ضعیف در این زلزله از سوی حکومت محمدرضا شاه انتقاد کردند.

طبس ۱۳۵۷
زمین‌لرزه طبس، زمین‌لرزه‌ای بود به شدت ۸. ۷ ریشتر که در ساعت حدود ۷ بعد از ظهر روز ۲۵ شهریور سال ۱۳۵۷، شهر طبس و روستاهای مجاور آن را ویران کرد.

رودبار و منجیل ۱۳۶۹
زمین‌لرزه ۷٫۴ ریشتری منجیل- رودبار در ساعت ۳۰ دقیقه بامداد در پنجشنبه ۳۱ خردادماه ۱۳۶۹ در نزدیکی شهر رودبار و روستاهای تابعه در استان گیلان و شمال غرب استان زنجان در ناحیه طارم علیا بروز نمود و تا شعاع ۱۰۰ کیلومتری از مرکز زمین‌لرزه، موجب خسارات جانی و مالی فراوان گردید.

ارتعاشات حاصل از امواج لرزه‌ای در استان‌های زنجان و گیلان و در بخشهایی از استان‌های آذربایجان شرقی، تهران، مرکزی، مازندران، سمنان، همدان و کردستان به مدت حدود ۶۰ ثانیه احساس گردید و موجب وحشت عمومی شد، لیکن خسارات جانی و مالی به همراه نداشت.

این زمین‌لرزه در یک منطقه پرتراکم از نظر جمعیت اتفاق افتاد، بطوریکه علاوه بر روستاهای موجود در منطقه چندین شهر مهم کشور نیز تحت تأثیر آن قرار گرفتند.

کارشناسان کانون زلزله مذکور را  حدود ۱۹ کیلومتری از سطح زمین اعلام کردند و علاوه بر حدود ۳۵۰۰۰ نفر که بر اثر این رویداد جان خود را از دست دادند، بیش از ۲۰۰ هزار واحد مسکونی تخریب شدند و خسارات عمده‌ای به تأسیسات و اماکن عمومی در استانهای گیلان و زنجان که متأثر از این زمین‌لرزه بودند، وارد آمد و حدود ۵۰۰۰۰۰ تن بی‌خانمان شدند.

زمان رخداد زلزله بسیاری از مردم استان گیلان در دقایقی پس از ساعت ۲۴ پنجشنبه سرگرم تماشای مسابقات فوتبال جام جهانی ۱۹۹۰ ایتالیا بودند که زمین به یکباره لرزید و این‌چنین بود که به دلیل بیدار بودن، بسیاری از افراد توانستند به‌هنگام وقوع فاجعه از منازل بگریزند و زیر آوار نمانند.

زلزله رودبار تاثیر گذارترین زلزله در زمینه ساخت و ساز اصولی و مقاوم سازی در برابر زلزله و حوادث طبیعی بود و نقطه عطفی در مطالعات زلزله شناسی و مهندسی زلزله در ایران شد، به‌طوری‌که مطالعه زمین‌لرزه بخشی از سرفصل‌های دروس زلزله‌شناسی مهندسی و همچنین پهنه‌بندی خطر زلزله را به خود اختصاص داد.

عباس کیارستمی برای بزرگداشت قربانیان، سه‌گانهٔ کوکر (سه‌گانه زلزله) را با ساخت فیلمی در این منطقه تکمیل کرد.

قائن ۱۳۷۶
زمین‌لرزهٔ قائن یا اَردِکول زمین‌لرزه‌ای مهیب بود که در ۲۰ اردیبهشت ۱۳۷۶ ساعت ۱۲ ظهر استان خراسان را لرزاند. بزرگی این زمین‌لرزه که شدیدترین زمین‌لرزهٔ منطقه از سال ۱۳۷۶تا آن زمان بود، ۳. ۷ اندازه‌گیری شد و مرکز آن در روستای اردکول در ۲۷۰ کیلومتری جنوب مشهد قرار داشت.

زمین‌لرزهٔ قائن سومین زمین‌لرزه‌ای بود که در سال ۱۳۷۶ درکشور رخ می‌داد و خساراتی عظیم بر جای می‌گذاشت. بر اثر این زمین‌لرزه منطقهٔ بیرجند–قائن ویران گشت؛ ۵۶۷ نفر کشته، بیش از ۳۰۰ نفر مجروح و ۵۰۰۰۰ نفر آواره شدند؛ همچنین ۱۵۰۰۰ واحد مسکونی تخریب شد یا آسیب دید. میزان تلفات این زمین‌لرزه در افغانستان ۵ نفر اعلام شد.

البته یکی از دلایل آمار پایین تلفات نسبت به قدرت زلزله عدم حضور روستاییان در فضای بسته و کار بر روی مزارع زعفران بود.

میزان تخریب‌ها در اطراف و مرکز زمین‌لرزه تقریباً ۱۰۰ درصد اعلام شد که عمدتاً ناشی از شیوهٔ ناصحیح ساخت‌وساز در مناطق روستایی بود.

سازمان زمین‌شناسی آمریکا زمین‌لرزهٔ قائن را مرگ‌بارترین زمین‌لرزهٔ سال ۱۹۹۷ توصیف کرد. ۲۱۵ پس‌لرزه بر شدت خرابی‌ها افزود و بسیاری از بازماندگان را مجبور به ترک منطقه کرد.

بعد‌ها مشخص شد که زمین‌لرزه بر اثر گسیختگی در امتداد گسلی که در زیر خط مرزی ایران–افغانستان واقع بود، ایجاد شده‌است.

بوئین زهرا ۱۳۸۱

زمین‌لرزهٔ سال ۱۳۸۱ بوئین‌زهرا در تاریخ ۱ تیر ۱۳۸۱ در شمال‌شرق کشور که روی گسل بزرگی قرار گرفته بود، رخ داد. مرکز این زمین لرزه در نزدیکی شهرستان بوئین‌زهرا و چنگوره در جنوب استان قزوین بود. بزرگی ریشتر این زمین‌لرزه  ۵. ۶اندازه‌گیری شده است.

در زمین‌لرزه بوئین‌زهرا دست‌کم ۲۶۱ نفر کشته و ۱۵۰۰ تن دیگر نیز زخمی شدند. این زلزله ۲۰ پس‌لرزه نیز در پی داشت.

بر اثر این رخداد حدود ۵۰۰۰ ساختمان آسیب جدی دیدند. در استان قزوین، ۱۲۰ ساختمان کاملاً ویران شده و ۵۰ روستا متحمل خسارات سنگین گردیدند.

در همدان بخش‌هایی از گنبد “برج‌های دوقلوی خراقان” به همراه دیوارهٔ بنا که تاریخ ساخت آن به هزار سال پیش (دوره “سلجوقیان”) بازمی‌گشت، درهم‌کوبیده شده و تخریب گردیدند.

بم ۱۳۸۲
زمین‌لرزه بم، زمین‌لرزه‌ای بود به شدت ۶. ۶ ریشتر که در ساعت ۵ بامداد ۵ دی ۱۳۸۲ شهر بم و مناطق اطراف آن در شرق استان کرمان را لرزاند.

طبق آمار رسمی این زمین‌لرزه حدود ۲۶ هزار قربانی، ۳۰ هزار مجروح و بیش از صدهزار نفر بی‌خانمان به جای گذاشت.

“ارگ بم” که با ۲۵۰۰ سال قدمت بزرگترین سازه گلی جهان بود، به کلی ویران شد. همچنین در این حادثه تلخ، “ایرج بسطامی” خواننده مطرح موسیقی سنتی کشورمان درگذشت.

زرند ۱۳۸۳
زمین‌لرزه زرند در تاریخ ‎ ۴ اسفند ۱۳۸۳، در حدود ساعت ۵ صبح در شهرستان زرند استان کرمان رخ داد. ژرفای این زلزله ۷ کیلومتر بود، و بزرگی آن ۴. ۶ در مقیاس ریشتر اعلام شده‌است.

برآورد‌ها نشان می‌دهد که نزدیک به ۸۰۰۰ ساختمان در زمین‌لرزه آسیب دیده یا خراب شده‌است. شمار کشتگان زلزله حدود ۹۱۲ نفر بوده‌است. تعداد زخمیان ۱۴۱۱ نفر برآورده شده‌است.

قشم ۱۳۸۴
زمین‌لرزه قشم در یکشنبه ‎ ۶ آذر ۱۳۸۴، ساعت  ۵  صبح رخ داد.و بزرگی آن ۹. ۵ در مقیاس ریشتر  اعلام شده‌است. شمار کشتگان زلزله حدود ۱۳ نفر بوده‌است. تعداد زخمیان ۱۰۰ نفر برآورده شده‌است.

بروجرد ۱۳۸۵
زمین‌لرزه بروجرد در تاریخ ‎ ۱۱ فروردین ۱۳۸۵، ساعت  ۴ صبح شهرستانهای بروجرد و دورود در شرق استان لرستان را تکان داد که مخرب‌ترین زمین لرزه این سال در کشور بود. این زمین لرزه با دو پیش‌لرزه و بیش از یکصد و پنجاه پس‌لرزه همراه بود.

ژرفای این زلزله ۷ کیلومتر بود، و بزرگی آن ۱. ۶ در مقیاس ریشتر اعلام شده‌است. نکتهٔ مثبت در کاهش تعداد کشته‌ها، پیش‌لرزه ضعیف‌تر شب قبل بود که باعث شد مردم در بیرون از خانه‌ها بخوابند.

این زمین لرزه باعث کشته شدن ۶۳ نفر و زخمی شدن بیش از  ۴۵۰ نفر از مردم ناحیه بروجرد و دورود شد. 

فرسودگی بافت مسکونی در شهر بروجرد و روستاهای شهرستان‌های بروجرد و دورود موجب تخریب تعداد زیادی از واحدهای مسکونی شد. این زمین لرزه بیش از ۵۵۵ میلیارد تومان خسارت برجای گذاشت. موجب تخریب سی و نه اثر تاریخی بروجرد شد که بیشتر آن‌ها در محدوده بافت تاریخی قرار داشتند.

بندرعباس ۱۳۸۷
زمین‌لرزه بندر عباس در تاریخ ‎ ۲۰ شهریور ۱۳۸۷، در هرمزگان رخ داد. ژرفای این زلزله ۱۲ کیلومتر بود. بزرگی آن ۱. ۶ در مقیاس ریشتر بدست آمده‌است. شمار کشتگان نزدیک به ۷ نفر گزارش شده‌است.

فهرج ۱۳۸۹
زمین‌لرزه فهرج یا زمین‌لرزه حسین‌آباد در تاریخ ‎ ۲۹ آذر ۱۳۸۹، ساعت ۱۲ رخ داد. ژرفای این زلزله ۱۲ کیلومتر بود. بزرگی آن  ۵. ۶ در مقیاس ریشتر بدست آمده‌است. تلفات این زلزله ۱۱ کشته و ۱۰۰ مجروح بود. بیست روستا در ناحیه فهرج در این زلزله ویران شدند. ۸ پس‌لرزه بزرگ نیز پس از این زمین‌لرزه در این منطقه اتفاق افتاد.

دامغان ۱۳۸۹
در تاریخ ۵ شهریور ۱۳۸۹ در ساعت ۲۳: ۵۳ دقیقه زمین‌لرزه‌ای به بزرگی ۵ ٫ ۹ ریشتر شهرستان دامغان را لرزاند. این زمین‌لرزه علاوه بر استان سمنان در بخش‌هایی از استان‌های تهران و مازندران نیز احساس شد.

مرکز لرزه‌نگاری کشوری مرکز این زمین‌لرزه را ۹۸ کیلومتری شرق سمنان در محلی موسوم به بارانداز میانه از توابع استان سمنان اعلام کرد که در ساعت ۲۳  به وقوع پیوسته‌است. در پی این زمین‌لرزه، در حدود ۷۵ پس لرزه در این منطقه ثبت شد.

این زمین‌لرزه به چند روستا آسیب رسانده و ۴ کشته و ۱۹ زخمی بر جای گذاشت. در حدود یک هزار واحد مسکونی در این روستا‌ها بین ۳۰ تا ۱۰۰ درصد تخریب شده‌اند.

آذربایجان ۱۳۹۱
زمین‌لرزه‌های آذربایجان شرقی (۱۳۹۱) دو زمین‌لرزهٔ کمابیش شدید بودند که در روز شنبه ۲۱ مرداد ۱۳۹۱ مناطقی از استان آذربایجان شرقی را لرزاندند؛ زمین‌لرزه‌ای با بزرگی ۴. ۶ ریشتر در ساعت ۱۷ در ۱۷ کیلومتری اهر و زمین‌لرزه‌ای با بزرگای گشتاوری ۳. ۶  حدودا در همان ساعت  در ۱۰ کیلومتری ورزقان.

کانون هر دو زمین‌لرزه در عمق حدود ده کیلومتری زمین بود. زمین‌لرزه، در استان‌های آذربایجان غربی، گیلان، زنجان و اردبیل نیز احساس شد. همچنین این زمین‌لرزه در باکو، پایتخت جمهوری آذربایجان، نیز احساس شد.

بر اثر این زمین‌لرزه در شهرستان‌های اهر، ورزقان و هریس، ۳۰۶ نفر کشته و بیش از ۵۰۰۰ نفر مجروح شدند. در مجموع ۱۵۵ هزار نفر دچار حادثه شدند.

در محدوده این زمین‌لرزه‌ها ۱۸ هزار واحد مسکونی دچار آسیب شده در مجموع ۴۱۰ روستا دچار تخریب شده و ۶۵ روستا به طور کامل از بین رفته‌اند. ۱۲ روستای شهرستان ورزقان به طور کامل تخریب شده که هر یک از این روستا‌ها حدود ۹۰۰ تا هزار نفر جمعیت داشتند که کمتر از ۴۰ درصد آن‌ها جان خود را از دست داده‌اند.

 همهٔ زیرساخت‌های مخابراتی ناحیهٔ ورزقان به هم ریخته و تمامی خطوط قطع شدند. ۶۰ روستای منطقه میان ۵۰ تا ۷۰ درصد و شش روستای شهرستان اهر به‌کلّی تخریب شده‌اند. خسارت‌های واردشده به شبکهٔ برق ۲۵ روستای زلزله‌زده این استان ۱۲ میلیارد تومان برآورد شد.

در مقایسه با زلزله بم به دلیل شرایط منطقه‌ای و فصل کاری روستاییان تلفات جانی کمتری داشت، ولی شدّت تخریب و آسیب‌های وارده به تأسیسات فراتر از زمین‌لرزه بم است. از ۲۱ مرداد تا ۲۷ اسفند ماه آن سال، در مجموع ۳۲۲ پس‌لرزه به ثبت رسیده‌است.

زهان ۱۳۹۱
زمین‌لرزه زهان، زمین‌لرزه‌ای بود با شدت ۵. ۶ ریشتر که در ساعت ۲۰ شامگاه چهارشنبه ۱۵ آذر منطقه زهان در استان خراسان جنوبی را لرزاند. آمارها، از کشته‌شدن ۶ نفر و زخمی‌شدن ۱۴ نفر در این زمین‌لرزه خبر دادند. در اثر این زمین‌لرزه، ۱۵ روستا بین ۲۰ تا ۸۰ درصد تخریب شدند.

دشتی ۱۳۹۲
زمین‌لرزه دشتی، زلزله‌ای به بزرگی ۱. ۶ در مقیاس ریشتر بود که ساعت ۱۶ روز ۲۰ فروردین ۱۳۹۲، در عمق ۱۲ کیلومتری زیر زمین در شهرستان دشتی استان بوشهر رخ داد، کانون این زمین‌لرزه در ۹۰ کیلومتری بندر بوشهر در استان بوشهر بوده است.

این زمین‌لرزه در کشورهای قطر و بحرین نیز احساس شد، همچنین در ابوظبی نیز چند ساختمان تجاری تخلیه شدند.

این زلزله ۳۷ نفر کشته و حدود ۸۵۰ مجروح بجای گذاشت. همچنین حدود ۳۱۰۰ واحد مسکونی تخریب شد.

لحظاتی بعد از اولین زلزله زلزله‌ای به بزرگی ۴. ۸ ریشتر و در ساعت ۱۶ زلزله‌ای به بزرگی ۳. ۵ ریشتر مجدداً این منطقه را لرزاند. این منطقه تا یکماه پس از اولین زلزله ۱۱۳۲ بار لرزیده و ۶۰ زمین‌لرزه آن بالای ۲. ۵ ریشتر بوده است.

رهبر انقلاب و بسیاری از مقامات این واقعه را تسلیت گفتند. همچنین در واکنش‌های جهانی بان کی‌مون، دبیر کل وقت سازمان ملل ضمن ابراز تاسف و همدردی با ملت ایران به ویژه خانواده‌های قربانیان، جهت هرگونه حمایت بین‌المللی که ممکن است لازم باشد، اعلام آمادگی کرد. پاپ فرانسیس، رهبر کاتولیک‌های جهان هم از این واقعه ابراز تأسف کرده و با بازماندگان این حادثه ابراز همدردی کرد.

سراوان ۱۳۹۲
زمین‌لرزه سراوان، زمین‌لرزه‌ای ۵. ۷ در مقیاس ریشتر بود که ساعت ۱۵ روز ۲۷ فروردین ۱۳۹۲، در عمق ۹۵ کیلومتری در نزدیکی شهر گُشت از توابع شهرستان سراوان در استان سیستان و بلوچستان رخ داد.
 
همچنین این زلزله استان فارس، استان هرمزگان و بخش‌هایی از استان خراسان جنوبی را نیز لرزاند.

معاون پژوهشگاه بین‌المللی زلزله‌شناسی و مهندسی زلزله این زلزله را بزرگترین زلزله ایران در ۵۰ سال گذشته عنوان کرد.

این زمین‌لرزه در شهرهای ابوظبی، دوبی، دوحه، دهلی نو، کراچی و کویته و بلوچستان پاکستان نیز احساس شد.

این زمین لرزه با زمین لرزه طبس از نظر مقدار ریشتر برابر بود که زمین لرزه طبس در حدود ۱۵۰۰۰ کشته به جای گذاشت. اگر چه شدت این زلزله قوی‌تر از زمین لرزه‌های قبلی در ایران بود، ولی با توجه به عمق و تراکم جمعیت در آن منطقه تعداد تلفات کم‌تر از دیگر زلزله‌ها بود. تنها قربانی این زلزله در ایران یک خانم بود که در دامنه کوه برای جمع‌آوری گیاه دارویی رفته بود و به علت افتادن تکه‌های سنگ کوه جان خود را از دست داد.

این زلزله در پاکستان ۳۴ نفر کشته و حدود ۱۰۵ مجروح بر جای گذاشت.

گوهران ۱۳۹۲
زمین لرزه گوهران به بزرگی ۲. ۶ در مقیاس ریشتر بود که ساعت ۶ روز ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۲، در عمق ۱۵ کیلومتری زیر در نزدیکی شهر گوهران از توابع شهرستان بشاگرد در استان هرمزگان رخ داد.

مورموری ۱۳۹۳
زمین لرزه مورموری به بزرگی ۲. ۶ در مقیاس ریشتر  بود که ساعت ۷ روز ۲۷ مرداد ۱۳۹۳، در عمق ۱۰ کیلومتری زیر در شهر مورموری از توابع شهرستان آبدانان در استان ایلام رخ داد و موج این زمین لرزه در استان‌های خوزستان، کرمانشاه و لرستان نیز احساس شد. در طی این زمین لرزه منطقه مورموری و نواحی اطراف آن بیش از ۵۹۶ پیش لرزه و پس لرزه را تجربه کردند که بزرگترین پس لرزه رخ داده با قدرت ۸. ۵ ریشتر بود.

خراسان رضوی ۱۳۹۶
زمین‌لرزه ۱۳۹۶ خراسان رضوی زمین‌لرزه‌ای به بزرگی ۱. ۶ ریشتر بود که ساعت ۱۰ روز ۱۶ فروردین ۱۳۹۶، در عمق ۱۰ کیلومتری زیر زمین در شهرستان فریمان استان خراسان رضوی رخ داد.

چهار روستا در خراسان رضوی تخریب شد و خبرگزاری‌ها از کشته شدن دو نفر و زخمی شدن چهارده نفر دیگر خبر دادند.

کرمانشاه ۱۳۹۶

 زلزله ۷.۲  ریشتری در ساعت ۲۱ و ۴۸ دقیقه 
یکشنبه ۲۱ آبان ماه در ۳۰ کیلومتری شمال غرب سرپل ذهاب و ۳۲ کیلومتری جنوب
غرب حلبچه رخ داده است. این زلزله را حدود ۱۵۰ میلیون نفر در ایران و
عراق و در هر دو پایتخت احساس کردند.

تاکنون ۳۲۸ جسد توسط پزشکی قانونی استان کرمانشاه معاینه و
برای آنان جواز دفن صادر شده است.( آمار تغییر می کند)


منبع: فرادید

آمادگی ایتالیا برای کمک رسانی به زلزله زدگان ایران

نخست‌وزیر ایتالیا ضمن ابراز همدردی با حادثه‌دیدگان زلزله ایران و عراق گفت که کشورش آماده کمک رسانی به این مناطق است.

به گزارش ایسنا، پائولو جنتیلونی نخست‌وزیر ایتالیا با انتشار پیامی در صفحه خود در توئیتر با قربانیان زلزله یک‌شنبه شب در مناطق مرزی ایران و عراق همدردی کرد.

وی در پیام خود نوشت: ایتالیا در کنار قربانیان زلزله در عراق و ایران است. ما آماده‌ایم تا به این کشورهای آسیب‌دیده کمک رسانی کنیم.

در پی وقوع زلزله مهیب در مناطق غربی کشورمان که ۷٫۳ ریشتر قدرت داشت، بیش از ۳۴۰ تن کشته و بیش‌تر از پنج هزار نفر مجروح شده‌اند.


منبع: عصرایران

تسلیت اردوغان به بازماندگان زلزله ایران

رییس‌جمهور ترکیه روز دوشنبه به بازماندگان زلزله غرب ایران و برخی از مناطق عراق تسلیت گفت.

به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری آناتولی، رجب طیب اردوغان رییس‌جمهور ترکیه ضمن ابراز همدردی با بازماندگان زلزله روز یکشنبه، گفت: امیدوارم بازماندگان این زلزله هر چه سریع‌تر در شرایط مطلوب قرار گیرند.

اردوغان گفت: آژانس‌های امداد رسانی ترکیه از جمله نهاد مدیریت بحران در شرایط اضطراری در حال کمک به روند امدادرسانی به مناطق زلزله‌زده هستند.

وی همچنین گفت: هم‌اکنون ۵۰ کامیون از کمک‌های اولیه در حال ورود به خاک عراق هستند.

به گزارش ایسنا، پیش‌تر نیز ولادیمیر پوتین، بوریس جانسون وزیر خارجه انگلیس، رییس‌جمهور افغانستان، وزیر خارجه ترکیه و چند تن از مقامات کویت و … این فاجعه را به مردم و بازماندگان و دولت ایران تسلیت گفتند.


منبع: عصرایران

۵ ویتامین موثر در بهبود سلامت پوست و مو

اگر پوست شما به سرعت خشک می شود، احتمالا دچار کمبود ویتامین آ شده است. این ویتامین را می توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات برگ دار تامین نمایید. تحقیقات آکادمی پوست آمریکا نشان داده استفاده از لوسیون های حاوی ویتامین آ بر روی پوست به کنترل شدن آکنه و کاهش چین و چروک کمک می کند.

اصول اولیه در مورد ویتامینها و نقش آنها در تامین سلامت پوست را نباید نادیده گرفت:

ویتامین آ: اگر پوست شما به سرعت خشک می شود، احتمالا دچار کمبود ویتامین آ شده است. این ویتامین را می توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات برگ دار تامین نمایید. تحقیقات آکادمی پوست آمریکا نشان داده استفاده از لوسیون های حاوی ویتامین آ بر روی پوست به کنترل شدن آکنه و کاهش چین و چروک کمک می کند.

ویتامین ب کمپلکس: ویتامین ب کمپلکس حاوی بیوتن است. (بیوتن ماده شکل دهنده ناخن ها، پوست و سلولهای مو است.) کمبود ویتامین ب کمپلکس در رژیم غذایی، باعث ریزش مو می شود. کرم های موضعی و پمادهای ساخته شده با ویتامین های گروه ب، می توانند سلولها را هیدراته کرده و درخششی خاص به پوست بدهند. همچنین تحقیقات نشان داده که استفاده از این کرم ها خاصیت ضد التهابی نیز دارد.

ویتامین ث: این ویتامین، به تولید کلاژن کمک میکند. کلاژن پروتئینی است که در ماتریکس خارج سلولی جانوران، وجود دارد. این ماده فراوان ترین پروتئین بدن محسوب می گردد. پروتئین کلاژن به صورت رشته های کلاژن در همه انواع بافت همبند، ولی به میزان متفاوت یافت می شود.

ویتامین ای: برای داشتن پوستی نرم و صاف، سعی کنید آجیل، زیتون و اسفناج، که سرشار از این ویتامین هستند را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. این ویتامین نه تنها به داشتن پوستی نرم به شما کمک می کند بلکه باعث می شود موهایی محکم تر با درخششی خاص را از آن خود کنید.

ویتامین کا: برای محو کردن تیرگی های پوست و چین و چروک ها به دنبال کرم های حاوی این ویتامین باشید. گرچه رژیم های غذایی حاوی ویتامین کا، به رفع کمبود این ویتامین کمک می کنند ولی بهترین راه برای تامین آن، استفاده موضعی پماد و یا کرم های حاوی ویتامین کا است.

منبع: آوای سلامت


منبع: عصرایران

اس ام اس تسلیت رحلت رسول اکرم(ص) (۱)

تشنه ی قطره ای از کوثر جام حسنیم

همه محتاج عنایات مدام حسنیم

به خدا شیعه و مأموم حسن بود حسین

ما غلامی ز غلامان غلام حسنیم

صلح او حافظ فتیان بنی هاشم شد

همه مبهوط زوایای قیام حسنیم

شهادت جانسوز و مظلومانه اش تسلیت و تعزیت

******************

روز عزای مسلمین است

در ناله جبریل امین است

مدینه شده غرق سوگ و ماتم

بهر مجتبی و نبی اکرم

******************

گرفته بوی شهادت شب وفاتش را

بیا مرور کن ای اشک خاطراتش را

مورخان بنوشتند با سرشک یتیم

هجوم درد به سر تا سر حیاتش را

******************

دخترم گریه ی تو پشت مرا می شکند

بیش از این گریه نکن قلب خدا می شکند

رحم کن بر دل خود آب شدی از گریه

بغض سر بسته از این حال و هوا می شکند

تا که نشکسته قدت راه برو در بر من

که پس از رفتن من دیده بلا می شکند

******************

آرزوی زینبه با هزار غم و محن

که تو روز تشییع بشه بدن امام حسن

ای خدا تو مدینه غصه بی اندازه شد

بین اشک و آه بدن تشییع جنازه شد

******************

غم ِ غم می خورم و غم شده مهماندارم

غیر غم کس نبود تا که شود غمخوارم

پاره پاره جگر از میخ در و مسمارم

تیر باران شده از کینه تن و تابوتم

شهادت کریم اهل بیت تسلیت باد

******************

سیاه پوش بیست و هشتمین روز صفر، شانه به شانه آسمان فشرده در ابر مدینه می گریم.

******************


منبع: عصرایران

مدیریت شبکه های اجتماعی و بازاریابی اینترنتی

۸ مهارت مهم مدیر شبکه‌های اجتماعی در عصر بازاریابی دیجیتال


مدیریت شبکه های اجتماعی و بازاریابی اینترنتی

اگر قصد استخدام یک مدیر شبکه های اجتماعی را دارید بهتر است قبل از آغاز فرآیند استخدام با مهمترین ویژگی های یک مدیر موفق در این زمینه آشنا شوید:

به گزارش آلامتو و به نقل از ibazaryabi.com؛ می‌توان گفت تقریبا تا یک دهه پیش شغلی تحت عنوان مدیر شبکه‌های اجتماعی وجود نداشت. اما امروزه وجود فردی به عنوان مدیر شبکه‌های اجتماعی در بیشتر سازمان‌ها و شرکت‌ها ضروری شده است. زیرا با توجه به رشد و توسعه شبکه‌های اجتماعی و افزایش مخاطبان این رسانه‌ها و گسترش بازاریابی شبکه‌های اجتماعی فردی متخصص برای مدیریت این شبکه‌ها نیاز است. با توجه به اهمیت این موضوع در عصر بازاریابی دیجیتال یک مدیر شبکه‌های اجتماعی موفق باید مهارت‌های خاصی را در خود تقویت کند. زیرا بدون وجود این مهارت‌ها سازمان‌های مدرن امروزی یکی از مهمترین ابزارهای بازاریابی و مزایای رقابتی خود را از دست خواهند داد. در ادامه ۸ نمونه از مهمترین مهارت هایی که مدیران شبکه های اجتماعی در عصر بازاریابی دیجیتال به آن نیاز دارند مطرح می‌شوند.

۱. آگاهی از قانون کپی رایت

آگاهی از قانون کپی رایت یکی از مهارت‌های اساسی در بازاریابی رسانه های اجتماعی است. داشتن قلم مناسب و مهارت نوشتن متن‌های فریبنده برای جلب مشتری مهمترین مهارتی است که یک مدیر شبکه‌های اجتماعی موفق باید در خود تقویت کند. یک کپی‌رایتر موفق می‌تواند با بهبود کیفیت محتوای شبکه‌های اجتماعی سبب افزایش بهره‌وری بازاریابی از طریق شبکه‌های اجتماعی برند مربوطه شود.

۲. مهارت طراحی و گرافیک

تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که محتوای بصری میزان تعامل با مخاطبان را دو برابر می‌کند. بنابراین داشتن مهارت‌های طراحی و گرافیکی مدیر شبکه‌های اجتماعی تاثیر مستقیمی بر روی استراتژی تولید محتوای رسانه‌های اجتماعی خواهد داشت. تولید محتوای بصری جذاب جذب مخاطب و اعتمادسازی به برند می‌شود. همین اعتمادسازی نیز افزایش فروش را در پی خواهد داشت.

۳. داشتن اعتماد به نفس و تقویت مهارت سخنوری

ارتباطات شبکه‌های اجتماعی بسیار گسترده هستند. از این رو فردی که به عنوان مدیر شبکه‌های اجتماعی انتخاب می‌شود. باید مهارت‌های ارتباطی و اعتماد به نفس خود را تقویت کند. بازی با کلمات و تبدیل شدن به سخنوری قدر مدیریت شبکه‌های اجتماعی را آسانتر خواهد کرد. زیرا در بحث شبکه‌های اجتماعی با افراد مختلفی از تمام اقشار جامعه در ارتباط هستیم. بنابراین داشتن مهارت برقراری ارتباط مطابق با علاقه و روحیه‌ی هر فرد یکی از دشوارترین و در عین حال مهمترین مهارتی است که در عصر بازاریابی دیجیتال باید تقویت شود. برای موفقیت در رسانه‌های اجتماعی باید بتوانیم با همدلی به جلب اعتماد مشتریان بپردازیم.

۴. روانشناسی رفتاری

تجزیه و تحلیل داده‌های شبکه‌های اجتماعی مشخص می‌کند که چه نوع پست‌هایی مخاطبان بیشتری را جلب می‌کنند. روانشناسی رفتاری نیز به مدیران کمک می‌کند تا علت جذاب بودن یک پست برای مخاطبان را درک کنند. داشتن اطلاعاتی در مورد رفتار مصرف کننده یک مهارت منحصر به فرد تلقی می‌شود. زیرا بازاریابی ارتباط تنگاتنگی با مباحث روانشناسی دارد. با توجه به گسترش بازاریابی رسانه‌های اجتماعی نیز به عنوان یک مدیر موفق شبکه‌های اجتماعی داشتن مهارت روانشناسی رفتاری می‌تواند مزیت رقابتی فوق‌العاده‌ای برای شما باشد.

۵. تجزیه و تحلیل داده‌ها

توانایی تجزیه و تحلیل بزرگ داده‌ها تاثیر زیادی بر روی انتخاب استراتژی مناسب دارد. ترافیک ورودی، میزان به اشتراک‌گذاری یک پست و تعداد لایک‌ها و کامنت‌های آن در کنار تجزیه و تحلیل تخصصی سایر داده‌ها این امکان را فراهم می‌کند تا یک مدیر شبکه‌های اجتماعی موفق استراتژی مناسبی را برای کار خود انتخاب کند. بنابراین برای تقویت مهارت‌های خود به عنوان یک مدیر بهتر است بر روی قدرت تحلیل خود کار کنید.

۶. توانایی بودجه بندی

همانگونه که می‌دانید معمولا در کسب و کارها میزان بودجه‌ای که برای هر بخش در نظر گرفته می‌شود میزان مشخص و محدودی است. بنابراین یک مدیر موفق باید بتواند برنامه ریزی و بودجه بندی دقیقی برای تبلیغات، تولید محتوای شبکه‌های اجتماعی و … داشته باشد. زیرا نداشتن یک بودجه بندی مناسب سبب می‌شود که فعالیت‌های بعضی از بخش‌ها متوقف شود و همین امر باعث می‌شود رقبا از شما پیشی بگیرند.

۷. کنجکاوی

یک مدیر شبکه های اجتماعی موفق کنجکاو و عاشق یادگیری است. یادگیری مهارت‌ها و آشنایی با ابزارهای جدید کلید موفقیت در عصر بازاریابی دیجیتال است. یک فرد کنجکاو می‌تواند با جستجوی روزانه سایت‌ها و شبکه‌های اجتماعی روزانه مهارت‌های مختلفی را کسب کند. همین کنجکاوی نیز می‌تواند به یکی از مزیت‌های منحصر به فرد در عصر ارتباطات دیجیتال تبدیل شود.

۸. سازگاری

می‌توان گفت سازگاری و کنجکاوی مکمل یک دیگر هستند. زیرا وقتی فرد کنجکاوی مهارت‌های جدیدی را می‌آموزد باید به کمک سازگاری بتواند خود را با شرایط وفق دهد. زیرا توانایی به روز بودن و به روز ماندن در همه افراد وجود ندارد. بنابراین اگر می‌خواهید یک مدیر موفق در زمینه‌ی شبکه‌های اجتماعی باشید باید مهارت سازگاری خود را تقویت کنید.

نتیجه‌گیری

عصر حاضر عصر اطلاعات و ارتباطات دیجیتال است. بنابراین شبکه‌های اجتماعی به عنوان یکی از مهمترین ابزارهای ارتباط جمعی تبدیل شده‌اند. از این رو کسب و کارها نیز به دنبال مدیر شبکه‌های اجتماعی موفقی هستند که با تقویت مهارت‌های خود بتواند طبق استانداردهای روز پیش رود. بنابراین کسب مهارت‌های تخصصی یکی از کلیدهای موفقیت در عصر رسانه‌های دیجیتال است.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

رپورتاژ آگهی ویژه:


تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : آی بازاریابی, بازاریابی


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا



مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری



انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


بلیط چارتر با قاصدک ۲۴
بلیط هواپیما


تیک بان
فروشگاه اینترنتی لباس

ارسال نظر


منبع: آلامتو

ترفندهای ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن

با این ترفند ساده، سوخت و ساز خود را افزایش دهید

تناسب اندام بدون کنترل سوخت و ساز بدن شدنی نیست اما چگونه سوخت و ساز بدنمان را افزایش دهیم؟
به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ وقتی می خواهید کاهش وزن داشته باشید و به بدنتان حجم دهید، پروتئین یکی از چیزهایی است که می توانید روی آن حساب کنید. این درشت مغذی بعد از ورزش عضلاتتان را ترمیم می کند، سوخت و سازتان را بالا می برد و هوس های غذایی ناگهانی را دور نگه می دارد. به صورت کلی پروتئین درتمام عملکردهای بدنتان درگیر است. تنها با کمی تغییرات می توانید بیشترین استفاده را از این درشت مغذی نیرومند بکنید تا به اهداف تناسب اندام خود برسید.
بعد از ورزش بدنتان در حالت کاتوبالیک قرار می گیرد. این یعنی بدنتان در حال جمع آوری انرژی است و برای این کار عضلاتتان را نیز می شکند. این فرآیندی ضروری است اما شما می خواهید مطمئن شوید بدنتان به حالت آنابولیک می رود، شرایطی که در آن رشد عضلانی به سرعت بهبود می یابد. پروتئین کمک می کند چنین اتفاقی خیلی سریع بیفتد.
دادن آمینواسید به بدن، از بین رفتن عضلات را متوقف می کند و ترمیم عضلات را به جریان می اندازد و این درست همان زمانی است که عضله ساخته می شود. ۳۰ دقیقه بعد از ورزش یک غذای پروتئینی مانند اسموتی میل کنید تا به این فرآیند کمک کرده باشید.
پروتئین سطح سیرکنندگی بالایی دارد. با خوردن آن برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری می کنید و دیگر وسوسه نمی شوید که در میانه روز دست به غذایی ناسالم ببرید. پروتئین با کاهش هورمون گرلین ( هورمون گرسنگی) و افزایش هورمون سیری این خدمت را به شما می کند.
هورمون ها نقش بزرگی در اینکه چه مقدار احساس گرسنگی می کنیم دارند، حتی اگر آن زمان اصلا به انرژی نیازی نداشته باشیم. خوردن پروتئین در هر وعده کمک می کند هورمون ها را کنترل شده نگه داریم.
تقویت سوخت و ساز
میزان سوخت و سازتان تعیین می کند در حالت استراحت چه مقدار کالری می سوزانید. بنابراین سوخت و ساز کند می توان سد مستحکمی در برابر اهداف کاهش وزنتان باشد. خوشبختانه می توانید با استفاده از پروتئین، به این فرآیند سرعت ببخشید.
بدنتان برای هضم پروتئین نسبت به کربوهیدرات ها و چربی ها انرژی بیشتری نیاز دارد، بنابراین فقط با خوردن پروتئین می توانید بیشتر کالری بسوزانید! برای اینکه تمام طول شب سیر بمانید و از هوس های غذایی در امان بمانید، همیشه در وعده های غذایی جایی برای پروتئین در نظر بگیرید.
شما چه فکر می کنید؟
میان وعده ی پروتئینی مورد علاقه شما چیست؟ آیا شما هم بعد از ورزش کردن از پروتئین استفاده می کنید؟ چگونه از پروتئین بیشتر در برنامه غذایی تان استفاده می کنید؟ در قسمت نظرات، تجربیات خود را بنویسید و آن را با ما به اشتراک بگذارید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : دکتر کرمانی, کالری


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


بلیط چارتر با قاصدک ۲۴
بلیط هواپیما


تیک بان
فروشگاه اینترنتی لباس

ارسال نظر


منبع: آلامتو