ارگاسم به معنی رسیدن به اوج هیجان جنسی است که دست یابی به این حالت دارای فواید بسیار زیادی برای سلامت جسمی و روحی فرد است و همچنین عدم دست یابی به این حالت نیز پیامد های مخربی را در پی خواهد داشت. در ادامه به بررسی این موضوع و روش های رسیدن به ارگاسم کامل خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید.
ارگاسم به طور گسترده ای به عنوان قله هیجان جنسی شناخته می شود. این احساس، حسی قوی از لذت و رضایت است که شامل ترشحات متراکم وابسته به عشق شهوانی است. به طور کلی، نظریه های مختلف در خصوص ارگاسم و طبیعت آن به طور چشمگیری تغییر کرده است. به عنوان مثال، کارشناسان بهداشتی اخیرا در خصوص ارگاسم زنان بحث کرده اند، اما بسیاری از پزشکان در دهه ۱۹۷۰ ادعا کرده اند که برای زنان عادی است که ارگاسم را تجربه نکنند. در این مقاله، ارگاسم در مردان و زنان و دلیل اتفاق افتادن آن و برخی از تصورات غلط رایج را توضیح می دهیم:
حقایقی در خصوص ارگاسم
متخصصان پزشکی و متخصصان بهداشت روان، ارگاسم به صورت متفاوت تعریف می کنند.
ارگاسم دارای مزایای بالقوه ای برای سلامتی بدن است که در اثر آزادسازی هورمون ها و سایر مواد شیمیایی توسط بدن در طول ارگاسم می باشد.
ارگاسم تنها در طول تحریک جنسی رخ نمی دهد.
افراد با جنسیت های مختلف می توانند اختلالات ارگاسم را تجربه کنند.
تخمین زده شده است که ۱ مرد از ۳ مرد انزال زودرس را تجربه می کنند.
ارگاسم چیست؟
ارگاسم را می توان با استفاده از معیارهای مختلف تعریف کرد. متخصصین پزشکی از تغییرات فیزیولوژیکی تا تغییرات بدن را بعنوان مبنایی برای تعریف استفاده می کنند، در حالی که روانشناسان و متخصصان بهداشت روان از تغییرات احساسی و شناختی استفاده کرده اند. یک توضیح تکمیلی از ارگاسم در حال حاضر وجود ندارد.
مدل های ارگاسم
محققان جنسی، ارگاسم را در مدل های مقطعی از پاسخ جنسی تعریف کرده اند. اگر چه فرایند ارگاسم می تواند به شدت بین افراد متفاوت باشد، اما تعدادی از تغییرات اساسی فیزیولوژیکی در اکثر موارد رخ می دهد. مدل های زیر الگوهایی هستند که در تمام انواع واکنش های جنسی رخ داده و محدود به نزدیکی واژینال ( خانم ها با دستگاه تناسلی خود بیشتر آشنا شوند ) نیستند.
مدل چهار مرحله ای مستر و جانسون:
هیجان
حالت پایا
ارگاسم
ثبات
مدل سه مرحله ای : Kaplan
مدل کاپلان از بسیاری دیگر مدل های پاسخ جنسی متفاوت است زیرا شامل میل جنسی است – اکثر مدل ها تمایل دارند از تغییرات غیر تناسلی اجتناب کنند. همچنین مهم است که توجه داشته باشیم که همه فعالیت های جنسی به میل جنسی (چگونگی افزایش میل جنسی ) مربوط می باشد.
میل
هیجان
ارگاسم
مزایای سلامتی بالقوه ارگاسم
– ارگاسم مرد را از سرطان پروستات محافظت می کند. یک مطالعه کوهورت که در سال ۱۹۹۷ منتشر شد، نشان داد خطر مرگ و میر در مردان با فرکانس ارگاسم بالا بسیار پایین تر از مردان با فرکانس ارگاسم پایین است. این مخالف دیدگاه بسیاری از فرهنگ ها در سراسر جهان است که لذت بردن از ارگاسم “با هزینه انرژی و رفاه” تامین می شود.
– شواهدی وجود دارد که انزال مکرر خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. گروهی از محققان دریافتند که خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که حداقل ۲۱ بار در ماه ارگاسم می شوند ۲۰% کمتر از مردانی است که فقط ۴ تا ۷ بار در ماه ارگاسم می شوند.
– هورمون های متعددی که در طی ارگاسم آزاد می شوند شناسایی شده اند، مانند اکسی توسین و DHEA (تستوسترون چیست؟)؛ برخی مطالعات نشان می دهد این هورمون ها می توانند در برابر سرطان ها و بیماری های قلبی فرد را محافظت کنند. Oxytocin و دیگر اندورفینهایی که در زمان ارگاسم مردانه و زنانه آزاد میشوند نیز به عنوان آرامبخش عمل می کنند.
انواع ارگاسم
انواع ارگاسم
اشکال مختلفی از طبقه بندی ارگاسم وجود دارد. سیگموند فروید، روانکاو، ارگاسم زن را به دو دسته ارگاسم خروسه ای در افراد جوان و نابالغ و ارگاسم واژینال در افرادی که پاسخ جنسی سالم دارند تقسیم می کند. در مقابل، بتی دودسون، محقق جنسی، حداقل نه شکل متفاوت ارگاسم را تعریف کرده است که براساس تحریک جنسی می باشد. در اینجا انواع آنها ذکر شده است:
ارگاسم ترکیبی یا مخلوط
انواع تجربیات ارگاسم مختلف با هم ترکیب شده اند.
ارگاسم چندگانه
یک سری از ارگاسم در طول یک دوره کوتاه، به جای یک ارگاسم یگانه.
ارگاسم فشاری
ارگاسم های ناشی از تحریک غیر مستقیم فشار اعمال شده. یک نوع تحریک خودمحور که در کودکان شایع تر است.
ارگاسم آرامش بخش
ارگاسم ناشی از آرامش عمیق در هنگام تحریک جنسی.
ارگاسم تنشی
شکل رایج ارگاسم، از تحریک مستقیم اغلب زمانی که بدن و عضلات تحت تنش است.
اشکال دیگر ارگاسم وجود دارد که فروید و داودون عمدتا عنوان می کنند، اما بسیاری دیگر آنها را توصیف کرده اند. برای مثال:
ارگاسم فانتزی
ارگاسم به علت تحریک روانی به تنهایی.
ارگاسم
G-spot ارگاسم ناشی از تحریک یک منطقه وابسته به عشق شهوانی در طول مقاربت نفوذی، احساس کاملا متفاوتی از ارگاسم نسبت به سایر انواع تحریک های جنسی.
ارگاسم در زنان
شرح زیر از فرایند فیزیولوژیکی ارگاسم زن در اندام تناسلی از مدل چهار مرحله ای استاد و جانسون استفاده می کند:
هیجان
هنگامی که یک زن از نظر جسمی یا روحی تحریک می شود، رگ های خونی در ناحیه تناسلی او گشاد می شوند. افزایش خون رسانی موجب ورم مادگی می شود و مایع از طریق دیواره واژن منتقل می شود و باعث ایجاد تورم و رطوب (طرز استفاده از ژل لوبریکانت ) مادگی می شود. در داخل، قسمت بالای واژن گسترش می یابد. ضربان قلب و تنفس سریع تر و فشار خون افزایش می یابد. رگ های خونی گشاد می شوند و موجب سرخ شدن بدن زن به خصوص گردن و سینه می شود.
حالت پایا
هنگامی که جریان خون به introitus ، منطقه پایین تر از مهبل (واژن) – می رسد، آن را سفت می کند. سینه ها ۲۵ درصد افزایش سایز پیدا می کنند و جریان خون به آرئول (ناحیه اطراف نوک پستان) افزایش می یابد و باعث می شود نوک پستان ها کمتر شق شوند. خروسه در برابر استخوان ناحیه تناسلی عقب می رود و ظاهرا ناپدید می شود.
ارگاسم
عضلات تناسلی، از جمله رحم و introitus ، انقباضات ریتمیکی را حدود ۰٫۸ ثانیه به صورت جدا تجربه می کنند. ارگاسم زن معمولا طولانی تر از مردان است و به طور متوسط حدود ۱۳-۵۱ ثانیه طول می کشد. بر خلاف مردان، اکثر زنان دوره ی مقاوم (بهبودی) ندارند و اگر دوباره تحریک شوند، می توانند ارگاسم بیشتری داشته باشند.
ثبات
بدن به تدریج به حالت سابق خود باز می گردد؛ تورم و پالس و تنفس کاهش می یابد.
ارگاسم در مردان
شرح زیر از فرایند فیزیولوژیکی ارگاسم مرد در ناحیه تناسلی از مدل چهار مرحله ای استاد و جانسون استفاده می کند:
هیجان
وقتی یک مرد از نظر جسمی یا روانی تحریک می شود، انزال می شود. خون به داخل corpora وارد می شود – بافت اسفنجی که طول آلت تناسلی مردن را تشکیل می دهد – و باعث افزایش اندازه آلت تناسلی و سفتی آن می شود. بیضه ها به سمت بدن صاف می ایستند، به طوری که کیسه بیضه تنگ می شود.
حالت پایا
همانطور که رگ های خونی در داخل و اطراف آلت تناسلی با خون پر می شوند، غدد و بیضه ها بزرگ تر می شوند. علاوه بر این، عضلات ران و کپل منقبض می شوند، فشار خون افزایش می یابد، ضربان قلب سریع تر می شود و میزان تنفس افزایش می یابد.
ارگاسم
مایع منی – مخلوطی از اسپرم (۵ درصد) و مایع (۹۵ درصد) – با یک سری از انقباضات در عضلات کف لگن، غده پروستات، کیسه مایع منی و مجرای ترشح بیضه، به داخل مجرای ادرار وارد می شود. انقباض عضلات کف لگن ( تمرینات کگل بهمراه تصاویر) و غده پروستات همچنین منجر به خروج اسپرم از آلت تناسلی در یک فرایند به نام انزال می شود. متوسط ارگاسم مردان ۱۰ تا ۳۰ ثانیه طول می کشد.
ثبات
مرد در حال حاضر به یک مرحله بهبودی موقت وارد می شود که ارگاسم بیشتر امکان پذیر نیست. این مرحله به عنوان دوره ی مقاوم شناخته شده است و طول آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. این دوره می تواند از چند دقیقه تا چند روز طول بکشد، و این دوره عموما با افزایش سن مرد طولانی تر می شود. در این مرحله، آلت تناسلی مرد و بیضه ها به اندازه اصلی خود باز می گردند. نرخ تنفس سنگین و سریع خواهد بود و پالس سریع خواهد بود.
چه چیزی باعث ارگاسم می شود؟
معمولا تصور می شود که ارگاسم یک تجربه جنسی است که معمولا به عنوان بخشی از یک چرخه پاسخ جنسی تجربه می شود. آنها اغلب پس از تحریک مداوم ناحیه های شهوتزا مانند اندام تناسلی، مقعد، نوک پستان و محل عجان رخ می دهند. از نظر فیزیولوژیکی، ارگاسم پس از دو پاسخ اساسی به تحریک مداوم رخ می دهد:
Vasocongestion
فرایندی که در آن بافت بدن با خون پر می شود و در نتیجه بزرگ می شود.
Myotonia
فرآیندی که در آن عضلات متراکم می شوند و شامل خمش داوطلبانه و انقباض غیر داوطلبانه می باشد.
گزارش هایی در خصوص تجربه ارگاسم در افرادی که قرص صرع مصرف کرده اند، و افرادی که پایشان قطع شده است در محلی که قبلا پا داشته اند وجود دارد. افرادی که از کمر به پایین فلج شده اند نیز توانسته اند ارگاسم داشته باشند و این نشان می دهد سیستم عصبی مرکزی و نه تناسلی برای تجربه ارگاسم مهم است.
اختلالات ارگاسم
تعدادی از اختلالات مرتبط با ارگاسم هستند؛ آنها می توانند منجر به ناراحتی، سرخوردگی و احساس شرم شود؛ هم برای فرد مبتلا به علائم و هم برای شریک زندگی او. گرچه ارگاسم در تمام جنسیت ها یکسان در نظر گرفته می شود، متخصصین بهداشتی تمایل به توصیف اختلالات ارگاسم در شرایط جنسیتی دارند.
اختلالات ارگاسم در زنان
اختلالات ارگاسم زن به علت عدم ارگاسم یا تاخیر قابل توجهی در ارگاسم پس از تحریک کافی رخ گفته می شود.
عدم وجود ارگاسم به عنوان آنورگاسمی( اختلال عدم ارگاسم یا آنورگاسمی) نامیده می شود. این اصطلاح را می توان به آنورگاسمی اولیه تقسیم کرد، زمانی که یک زن هرگز ارگاسم را تجربه نکرده است و آنورگاسمی ثانویه، زمانی است که یک زن قبلا ارگاسم را تجربه کرده است اما دیگر قادر به انجام آن نیست. این مشکل می تواند به شرایط خاصی محدود شود و یا به طور کلی رخ می دهد.
اختلال ارگاسم زن ممکن است به علت نتیجه فیزیکی مانند بیماری زنان و یا استفاده از داروهای خاص یا علل روانی مانند اضطراب یا افسردگی (راه های نجات از افسردگی) رخ دهد.
اختلالات ارگاسم مردان
همچنین به عنوان ارگاسم مردانه مهار شده شناخته می شود. اختلال ارگاسم مردانه شامل تاخیر مداوم و مکرر یا عدم ارگاسم پس از تحریک کافی است. اختلال ارگاسم مردانه می تواند یک وضعیت مادام العمر باشد یا یکی پس از یک دوره عملکرد منظم جنسی به وجود می آید. بیماری می تواند به شرایط خاصی محدود شود و یا به طور کلی رخ می دهد. این اختلال می تواند به عنوان نتیجه بیماری دیگر مانند بیماری قلبی، علل روانی مانند اضطراب (پروپرانولول و اضطراب ) یا استفاده از داروهای خاص مانند داروهای ضد افسردگی رخ دهد.
انزال زودرس
انزال در مردان با ارگاسم همراه است. انزال زودرس یک شکایت جنسی شایع است که در آن مرد (و به طور معمول ارگاسم) در عرض ۱ دقیقه پس از نفوذ انزال می شود. احتمالا انزال زودرس به وسیله ترکیبی از عوامل روحی مانند گناه یا اضطراب و عوامل بیولوژیکی نظیر سطح هورمون یا آسیب عصبی ایجاد می شود ( قرص ویاگرا (سیلدنافیل)).
سوء تفاهمات رایج در خصوص ارگاسم
اهمیت زیادی که جامعه به رابطه جنسی می بخشد، همراه با دانش ناقص ما از ارگاسم، منجر به تعدادی از تصورات غلط رایج شده است.
فرهنگ جنسی اوج لذت جنسی را بر عنوان پایه و هدف اصلی روابط جنسی تلقی می کند.
با این حال، ارگاسم آن گونه که تصور می شود ساده نیست (در هفته چند بار نزدیکی کنیم؟)
برآورد شده است که حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد زنان هرگز ارگاسم ندارند. در مردان، ۱ مرد از ۳ نفر انزال زودرس تجربه می کنند.
– تحقیقات نشان داده اند که ارگاسم به طور گسترده به عنوان مهم ترین جنبه تجربه جنسی در نظر گرفته نشده است. یک مطالعه گزارش داد بسیاری از زنان رضایت بخش ترین تجربیات جنسی خود را زمانی می دانند که از نظر احساسی وابستگی به شخص دیگری دارند، نه اینکه رضایت را صرفا بر پایه ارگاسم قرار دهند.
– تصور غلط دیگر این است که تحریک واژن راه اصلی برای رسیدن به ارگاسم است. در حالی که این ممکن است برای بسیاری از مردان و برخی از زنان درست باشد، اما بسیاری از زنان بیشتر در اثر تحریک خروسه ارگاسم می شوند.
– تجزیه و تحلیل جامع از ۳۳ مطالعه بیش از ۸۰ سال نشان داد که در طول مقاربت واژینال تنها ۲۵ درصد از زنان به طور مداوم ارگاسم تجربه می کنند، حدود نیمی از زنان گاهی ارگاسم می شوند، ۲۰ درصد به ندرت ارگاسم می شوند و حدود ۵ درصد هرگز ارگاسم نمی شوند.
– در حقیقت، ارگاسم لزوما نیازی به اندام تناسلی و میل جنسی ندارد، همانطور که نمونه هایی از ارگاسم القایی از طریق ورزش دیده شده است.
– ارگاسم یک تجربه فردی است که هیچ تعریف منحصر به فرد و همه جانبه ای ندارد. در بسیاری از موارد، کارشناسان از مقایسه با افراد دیگر یا مفاهیم موجود از آنچه که باید ارگاسم باشد اجتناب می کنند.
موهبت ارگاسم برای زنان
۱٫ ارگاسم در زنها آرامش سریعی به بدن زنها تحمیل می کند که زنان را به سرحد خوابیدن هم می کشاند. بعضی از محققین می گویند این دوران خواب آلود٬ فرصتی است برای اسپرم ها که کمی راحت تر، مسیر رسیدن به تخمک را پیدا و طی کنند.
۲٫ ارگاسم در زنان باعث انقباض و انبساط منطقه رحم می شود که اسپرم ها در آن قرار دارند. به عبارتی دیگر ارگاسم و واکنش های عضلانی ناشی از آن٬ اسپرم ها را به درون می کشند تا مسیر شنای شان به سمت تخمک عملی شود.
۳٫ ارگاسم به زنان احساس عاشقانه و محبت به مردی که او را به آن اوج رسانده است می دهد. اوکسیتوسین که به هورمون عشق و محبت شناخته شده است در لحظات به اوج رسیدن در بدن زنان ایجاد می شود. هورمونی که باعث می شود رابطه عاطفی زوج به پیوندی عاطفی بین منجر شود.
۴٫ جدیدترین تحقیقات به این نکته اشاره می کند که ارگاسم زنان به آنها کمک می کند که شریکی را انتخاب کنند که بیشترین تطبیق ژنتیکی با وی خواهد داشت. به تعبیری دقیقتر٬ کیفیت ارگاسمی که زنان تجربه می کنند به آنها نشان خواهد داد که کدام مرد با آنها عجین تر هستند.
۵٫ مونث ها در دنیای حیوانات بویژه پستانداران٬ بار اصلی تولید مثل از نگهداری و تغذیه مستقیم جنین تا چند سال بعد از تولد را بر عهده دارند و این همه رنج و محدودیت می بایست با یک پاداش لذت بخش و فریبندهِ اولیه پشتیبانی شود.
کارهایی که پس از اتمام رابطه ی جنسی باید انجام بدیم
اختلال عدم ارگاسم یا آنورگاسمی
منبع: اوما
منبع: دکتر سلام
