تا حدی که بدن نیاز دارد غذا بخورید

فقط تا حدی که بدن نیاز دارد غذا بخورید
تاکنون چندین بار برایتان اتفاق افتاده که در موقع ترک میز غذاخوری احساس کرده اید که بیش از حد غذا خورده اید و حتی احساس ناراحتی نموده اید. اگر چنین مواردی تاکنون برایتان پیش آمده، پس نیاز دارید که عادت پرخوری را ترک گوئید.
برای آنکه به مشکلات پرخوری و دور ریختن غذا گرفتار نشوید برنامه هفتگی غذا برای خود تنظیم کنید.
اولین اصل کنترل وزن در موسسه ویژه غذایی آن است که از قبل بدانید برای نهار و یا شام چه خواهید خورد. اگر عادت کنید که چنین برنامه ای برای خود داشته باشید نیازی به محاسبه میزان کالری که باید بخورید ندارید. هنگامیکه برنامه غذایی برای خود داشته باشید، مجبورید میزان معینی از غذا که برای شما ضرورت دارد فراهم کنید.
تنظیم برنامه غذایی باید حداقل برای یک هفته انجام شود. در موقع خرید نیز با توجه به برنامه غذایی آنچه ضروری است می خرید، و ناچار نخواهید بود غذای اضافی را دور بریزید. از طرفی سعی کنید شما دارای پروتئین بیشتر و چربی کمتری باشد. در موقع سر و غذا سعی کنید میزان کمتری غذا بکشید. باقیمانده غذا را هرچه زودتر برای نگاهداری و یا دور ریختن از نظر دور کنید.
نیروی محرکه آنی برای خوردن باید در درجه دوم اهمیت قرار گیرد.
باید به این اصل توجه فراوان داشته باشید.
در بین مشاهدات خود و شاگردان موسسه که عادات خوردن مورد سوال واقع شده چنین نتیجه گیری شده است که علت زیاد خوری بی توجهی به نیروی محرکه گرسنگی است. متاسفانه این لحظه حساس عادتاً مورد توجه قرار نمی گیرد، تا زمانیکه احساس شود زیاده از حد شکم پر از غذاهای جورواجور شده است، بطوریکه هر سلولی از بدن پر از غذا شده است.
من مطمئن هستم که تعجب می کنید از اینکه چطور یک انسان یک کاسه پر از سوپ، چند تا نان سفید پر از کره، یک بشقاب سالاد و یک بشقاب پر از برنج و گوشت به تنهائی میخورد! بدون آنکه وقفه ای در بین هر بشقاب غذا داشته باشد. بله ۱۵ دقیقه بعد ما احساس می کنیم که بیش از حد غذا خورده ایم و این امر جز بی توجهی به نیروی محرکه گرسنگی نبوده است.
خطرناکترین راه برای متوقف کردن چیزی که نیروی محرکه بدنبال دارد متوقف کردن آن است؛ حال اگر چه لوکوموتیو و یا اشتهای شما باشد. اگر جلو لوکرموتیو بایستیم یعنی اجازه داده ایم از روی ما عبور کند که این خودکشی است، و اگر در مقابل نیروی محرکه گرسنگی بایستیم یعنی به آن اهمیت داده ایم.
منبع: مه شو

احتیاج متابولیسم بدن چقدر است؟

بهترین و موثرترین راه برای کم کردن وزن خطر نیروی محرکه گرسنگی آن است که آنرا در درجه دوم اهمیت قرار دهیم و بدان بی توجه شویم. تنها سبب عدم کنترل نیروی محرکه خوردن آن است که حتی در موقعی که معده مقدار کافی غذا دریافت کرده سیستم اعصاب ما نمی گذارد اشتهای ما تحت کنترل درآید.
چقدر خوب بود که معده و سیستم مرکزی اعصاب با یکدیگر همکاری داشتند در انصروت بعداز خوردن هر لقمه غذا میدانستیم احتیاج متابولیسم ما چقدر است ؟ و اشتهای ما به طور اتوماتیک و فوری خنثی می شد و ما نیازی به خوردن بیشتر نداشتیم. ولی همه می دانیم که چنین اتفاقی رخ نمی دهد، سیستم کنترل خوردن ما که عبارت است از تمام اعضاء پیچیده اندام، اعصاب و مواد شیمیایی که اشتها را تنظیم می کنند خیلی باهوشتر از آنند که تحت تأثیر این بازی قرار گیرند و در اثر کم خوری این سیستم فکر می کند که ما احتمالاً در یک حالت کمبود مواد غذایی و قحطی بسر می بریم و هر بار که ما با یک تکه میوه، مقداری سبزی با کالری کم و نوشیدن آب می خواهیم خود را راضی کنیم حداکثر استفاده از آنرا برای ذخیره مواد غذائی بدن انجام می دهد.
تعریف متابولیسم
وقتی افرادی که رژیم می‌گیرند، در مورد سوخت و ساز بدن صحبت می‌کنند، معمولا چیزی از فرایندهای فیزیکی و شیمیایی نمی‌گویند. اغلب افراد از اصطلاح «متابولیسم» برای تعریف نرخ سوزاندن کالری در بدن استفاده می‌کنند. این نرخ، سرعت تبدیل غذا به انرژی (کالری) و سرعت مصرف این انرژی را برای انجام امور روزانه شامل می‌شود. سرعت سوزاندن کالری و انرژی در بدن انسان، شاخص متابولیک نامیده می‌شود.
سوخت و ساز بدن انسان به صورت روزانه و بسته به سطح فعالیت‌های او تغییر می‌کند، اما شاخص متابولیسم پایه نسبتا ثابت باقی می‌ماند. این شاخص به تعداد کالری‌هایی اشاره دارد که بدن شما برای انجام فعالیت‌های حیانی مانند تنفس و گردش خون به آن نیاز دارد. شاخص متابولیسم پایه از مهم‌ترین عوامل موثر بر سوخت و ساز کلی بدن است.
شاخص متابولیسم پایه من چقدر است؟
راه‌های مختلفی برای تعیین سطح شاخص متابولیسم پایه شما وجود دارد. دقیق‌ترین راه برای اندازه‌گیری این شاخص، آزمایش دادن است. برخی از مراکز بهداشتی در ازای دریافت هزینه شاخص متابولیک شما را اندازه‌گیری می‌کنند. اما شما می‌توانید شاخص متابولیسم خود را با استفاده از یک ماشین حساب محاسبه کنید.
اگر به محاسبات ریاضی علاقه دارید، می‌توانید معادله هریس-بندیکت برای محاسبه شاخص متابولیسم پایه خود کمک بگیرید:
در آقایان: شاخص متابولیسم پایه = ۸۸.۳۶۲ + (۱۳.۳۹۷× وزن به کیلوگرم) + (۴.۷۹۹ × قد به سانتی‌متر) – (۵.۶۷۷ × سن به سال)
درخانم‌ها: شاخص متابولیسم پایه = ۴۴۷.۵۹۳ + (۹.۲۴۷× وزن به کیلوگرم) + (۳.۰۹۸ × قد به سانتی‌متر) – (۴.۳۳۰ × سن به سال)
البته، سوخت و ساز کلی بدن شما به سایر فرآیندهای متابولیک مانند غذا خوردن، ورزش کردن و فعالیت‌های روزانه نیز بستگی دارد.
سیستم کنترل اشتها آنچه ما خورده ایم مورد تجزیه و تحلیل قرار می دهد، تا مطمئن شود تغذیه ما کامل بوده است. زمانی که برای آن لازم دارد حداقل ۱۵ الی ۲۰ دقیقه است. ابتداء غذا با اسید معده اعمال خود را انجام می دهد و از روده بزرگ وارد روده کوچک می شود و سپس جذب بدن می شود. در آن موقع سیستم کنترل اشتها میداند که چقدر خورده ایم و در آن موقع عضلات آرواره را برای خوردن کند می کند. دانشمندان که این اعمال را بررسی کرده اند می گویند که ۲۰ الی ۲۵ دقیقه طول می کشد تا چنین پیامی به اشتها برسد.
برای آنکه سیستم کنترل غذا تحت اختیار ما قرار گیرد و زودتر جواب بدهد باید کاملاً به آهستگی غذا بخوریم و زودتر از ۲۰ دقیقه دست از غذا خوردن بکشیم.
احتیاج متابولیسم بدن چقدر است؟
منبع: مه شو

اسراف سبب بیماری می شود!

مطمئنا غذا برای زندگی ارزش والائی دارد، اما بخاطر داشته باشید که اسراف سبب بیماری می شود دست از این عادت بردارید و حداقل غذا مصرف کنید تا همیشه سالم باشید.
توجه کنید رفتار ما چنین است :

برادر من همیشه در گرفتن غذای اضافی اصرار دارد، ولی بیش از نیمی از آنرا نمی خورد.
هنگامیکه در مقابل همسرم و یا میهمان غذا می خورم، با توجه با وجودیکه سیر شده ام ولی خود را مشغول می کنم تا او غذایش را تمام کند.
هنگامیکه بسته غذا و یا چیپس باز می کنم، با وجودیکه بیش از نیمی از آنرا نباید بخورم ولی به خاطر آنکه باقیمانده را دور نیاندازم همه را می خورم.
در حالیکه در حد کافی و نوشابه خورده ام، بارها مجبور شده ام تعارف دیگران را برای خوردن بیشتر بپذیرم
وقتی به رستوران می روم، حیفم میاد که تمام غذا را نخورم چون پول داده ام.
سه عدد کیک خریده ام، با دوتای آنها سیر شده ام ولی سومی را نیز میخورم.
سر یخچال میروم، ته مانده غذای کنسرو دیروز را می بینم، آنرا میخورم چون ممکن است بماند و فاسد شود.
میوه اضافی را که خریده ام، ناچارم همه اش را بخورم چون کهنه می شود.
شاید ده ها از اینگونه موارد دیگر برایتان پیش آمده که بجای دست بسر کردن غذا و میوه آنرا خورده اید و کالری اضافی و یا چربی برای بدن خود اندوخته اید.

اسراف در لغت به معناى تجاوز از حد و میانه روى است.
قرآن مى فرماید:
… کُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَایُحِبُّ الْمُسْرِفِینَ
بخورید و بیاشامید ولى زیاده روى نکنید که خداوند اسراف کاران را دوست ندارد.
غذاى مورد نیاز بدن هر قدر که باشد اسراف محسوب نمى شود. امام صادق علیه السلام فرمود:
لیس فیما اصلح البدن اسراف
آنچه بدن بدان نیاز دارد (تا بتواند وظایف خویش را به خوبى انجام دهد) اسراف نیست.
خوردن بیجا، پرخورى و زیاده روى مکروه است.
برخى تصور مى کنند که فقط دور ریختن اسراف است در حالى که زیاده روى در مصرف، هم اسراف محسوب مى شود و هم آسیب به خود.
باید به گونه اى غذا طبخ و توزیع شود که غذا دور ریخته نشود و از طرفى هم شایسته است با توجه به اینکه میل و اشتهاى افراد متفاوت است، آنها که میل کمترى به غذا دارند به اطلاع میزبان برسانند تا از زیاد آمدن و اسراف در غذا جلوگیرى شود.
اسراف سبب بیماری می شود!
منبع: مه شو

۲٫۵میلیون یمنی آب سالم ندارند

به گزارش ایرنا، ذخایر آب شهرهای صنعا و البیضاء اکنون با گذشت دو هفته از آغاز محاصره یمن به پایان رسیده است. در روزهای گذشته شهرهای دیگری همچون حدیده، صعده و تعز هم با چنین بحرانی مواجه شده بودند.این موضوع می‌تواند موجب شیوع گسترده بیماری‌های ناقل به وسیله آب شود و این در شرایطی است که هم‌اکنون هم آمار بالایی از ابتلا به بیماری وبا در یمن گزارش شده است.از آوریل (فروردین) امسال تاکنون نزدیک به یک میلیون یمنی به وبا مبتلا شده‌اند و بیش از دو هزار و ۲۰۰ تن جان خود را به همین سبب از دست داده‌اند. همزمان گزارش‌هایی هم از افزایش موارد ابتلا به بیماری اسهال خونی در این کشور منتشر شده است.این در شرایطی است که ائتلاف نظامی به سرکردگی عربستان از ۶ نوامبر (۱۵ آبان ماه) تمام مرزهای هوایی، زمینی و دریایی یمن را مسدود کرده و از آن زمان مانع رسیدن کمک‌های بین‌المللی به مردم ستم‌دیده این کشور شده است.عربستان سعودی فروردین ماه ۹۴ اقدام به تجاوز نظامی همه جانبه به یمن با هدف بازگرداندن «عبدر به منصور هادی» رئیس جمهوری مستعفی این کشور به قدرت کرد. ریاض در طی این مدت انواع جنایات جنگی از جمله استفاده از بمب‌های خوشه‌ای و ترکشی را مرتکب شده است.
منبع: بهارنیوز

چه دخترانی در بازار داعش گرانترند؟

به گزارش اسپوتینک؛ قیمت آنها از ۱۰ تا ۲۰ هزار دلار است. گرانترین قیمت ها برای دختران زیبا از سنین ۱۱ تا ۲۰ سال است. دختران ایزدی گرانترند برای آنکه نسبت به سایر زنان عراقی زیباترند. در بین آنها دختران بلوند با چشمان سبز و آبی هم وجود دارد. شبکه‌ای برای جستجو و پرداخت هزینه به بستگان اسرا در بازارهای داعش وجود دارد. مبلغ پرداختی بین تمامی کسانی که در خرید و فروش شرکت دارند تقسیم می شود. بخش اعظم آن را کسی دریافت می‌کند که اسیر را به فروش می گذارد. پس از انجام معامله فرد فروخته شده به کردستان عراق فرستاده می‌شود به جایی که می توان او را از نزد خانواده اش تحویل گرفت. حسین قاعدی رئیس مرکز کمک به ایزدی های ربوده شده به اسپوتنیک گفت که از زمان گشایش دفتر در سال ۲۰۱۴ تا به امروز ۳۱۷۸ نفر در محدوده ی عراق و سوریه از دست داعش آزاد شده‌اند. از بین آنها ۱۱۲۸ نفر زن و دختر هستند. طبق اطلاعات این سازمان بیش از ۱۰۰۰ نفر هنوز در اسارت تروریست‌ها به سر می‌برند.
منبع: بهارنیوز

حکم دادگاه عراق سیاسی است

به گزارش سایت شبکه تلویزیونی سومریه نیوز عراق، مسعود بارزانی، رئیس مستعفی اقلیم کردستان عراق در بیانیه‌ای در پی صدور حکم دادگاه فدرال عراق درباره همه‌پرسی استقلال اقلیم اظهار داشت: لازم است ساکنان اقلیم کردستان، عراقی‌ها و همه طرف‌ها بدانند که این دادگاه پیش از تصویب قانون اساسی تشکیل شده و به همین دلیل لازم است پس از تصویب قانون اساسی در سال ۲۰۰۵ این دادگاه منحل شده و طبق ملاک‌های تعیین شده در بند ۹۲ قانون اساسی دوباره تشکیل و قانونی ویژه آن صادر شود.

بارزانی افزود: تاکنون این قانون صادر نشده و این دادگاه همچنان کارها و فعالیت‌های خود را بدون استناد به هرگونه اصول قضایی و قوانین اساسی کشور انجام می‌دهد و این امر باعث شده دادگاه فدرال تحت تاثیر شرایط و حوادث سیاسی قرار گرفته، دچار انحراف مستمر از اصول قانون اساسی شده و به دادگاهی سیاسی تبدیل شود که حتی یک حکم به بی‌طرفی‌اش را نشان دهد صادر نمی‌کند.

رئیس مستعفی اقلیم کردستان عراق گفت: این دادگاه در طول دوره فعالیتش در برابر تماس موارد نقض قانون اساسی از سوی بغداد سکوت را انتخاب کرد و در صدور حکم خود درباره همه‌پرسی و تعارض آن با قانون اساسی کشور، طبق خواسته‌های چهره‌های سیاسی، بدون توجه به متن موجود در مقدمه قانون اساسی عراق مبنی بر اینکه “پایبندی به این قانون اساسی اتحاد آزاد میان مردم، سرزمین و حاکمیت را برای عراق حفظ می‌کند” و با صرف نظر از نقض بیش از ۵۵ ماده قانون اساسی از سوی بغداد عمل کرد.

بارزانی افزود: چرا این دادگاه در برابر عدم تشکیل شورای فدرال طبق ماده ۶۵ قانون اساسی سکوت کرد در حالی که می‌دانست وجود چنین شورایی برای تکمیل کار قوه مجریه و ممانعت از فرد گرایی و نقض حقوق اقلیم ضروری است، علاوه بر این دادگاه فدرال در برابر عدم اجرای ماده ۱۴۰ قانون اساسی که قرار بود تا اواخر سال ۲۰۰۷ اجرا شود نیز سکوت کرد و عدم اجرای این ماده موجب بی اعتمادی میان اقلیم و بغداد و بروز مشکلات بسیاری می‌شود.

وی ادامه داد: دادگاه فدرال، قانون اساسی را طبق خواسته‌های برخی طرف‌های سیاسی تفسیر کرده و به همین دلیل حکمی یک جانبه و سیاسی صادر کرد، این دادگاه از نقض ۵۵ ماده قانون اساسی توسط بغداد چشم‌پوشی کرد و همین نقض قوانین مردم کردستان را تشویق کرد با تکیه بر قانون اساسی و حقوق قانونی خود به شکلی مسالمت‌آمیز و دموکراتیک به دنبال احقاق حقوقشان بروند.

نیچروان بارزانی، نخست وزیر اقلیم کردستان عراق نیز تاکید کرد ثبات عراق با اجرای بندهای قانون اساسی به شکل کامل و نه گزینشی محقق می‌شود و حکم دادگاه فدرال درباره همه‌پرسی یک جانبه صادر شد. عارف رشدی، مشاور دفتر سیاسی حزب دموکراتیک کردستان همه‌پرسی ۲۵ سپتامبر را “سندی تاریخی و قانونی برای کردها دانست که به شکلی مسالمت آمیز و دموکراتیک تثبیت شد.” رشدی گفت: این سند نتیجه عملیات “انفال”، حملات شیمیایی، حذف هویت قومی و ملی کردها و کوچاندن آنهاست و این حق مردم کردستان است که تمایل به داشتن استقلال و آزادی مانند سایر ملت‌های جهان را ابراز کنند.
مشاور دفتر سیاسی حزب دموکراتیک کردستان افزود، مردم سرچشمه و منبع مسئولان هستند و لغو خواسته‌ مردم کردستان که در همه‌پرسی اعلام کردند، بسیار دشوار است، بغداد ۵۵ ماده قانون اساسی در مورد حقوق کردها را نقض کردند و مسئولان بغداد به دنبال هستند که چرخ پیشرفت و شکوفایی در اقلیم را متوقف کنند.
منبع: بهارنیوز

افزایش فشارها علیه موگابه برای استعفا

به گزارش خبرگزاری فرانسه، رابرت موگابه ۹۳ ساله اواخر روز یکشنبه با وجود ایراد یک سخنرانی تلویزیونی از اعلام رسمی استعفایش از ریاست جمهوری بعد از اقدام ارتش در به دست گرفتن کنترل دولت خودداری کرد. امرسون منانگاگوا، معاون سابق موگابه ضمن درخواست از وی برای کناره‌گیری گفت: لازم است موگابه درخواست‌های مردمی را بشنود و کنار برود.

وی با ذکر این نکته که به دلیل تهدید زندگیش پس از اخراج از حزب حاکم از زیمبابوه گریخته، گفت که موگابه از وی خواسته بود به کشور بازگردد اما او تا زمانی‌که نتوانسته تضمینی برای امنیتش دریافت کند به این دعوت پاسخ نداده است. منانگاگوا افزود: به رئیس جمهور گفتم تا زمانیکه از امنیت خود مطمئن نباشم بازنمی‌گردم. قانونگذاران حزب حاکم زانو – پی اف اعلام کردند که از امروز (سه‌شنبه) نخستین اقدامات را برای برکناری موگابه از ریاست جمهوری بعد از بی‌توجهی او به اولتیماتوم استعفا اتخاذ خواهند کرد.

وونگای موپرری، قانونگذار حزب زانو – پی اف گفت: ما می‌خواهیم از شر این حیوانی که اسمش موگابه است راحت شویم! ما از نفرات کافی برخورداریم و مخالفان نیز قرار است از ما حمایت کنند. مکنزی نکوبه، یک قانونگذار دیگر حزب حاکم زیمبابوه به خبرگزاری فرانسه بعد از دیدار با قانونگذارانی که تا همین چند وقت پیش وفاداران سفت و سخت موگابه بودند، گفت: ما قصد داریم استیضاح انجام دهیم. ایشان باید کنار بروند.

دوشنبه شب کونستانتینو چیونگا، رئیس ارتش زیمبابوه گفت: در مذاکرات برای توافق مربوط به برکناری موگابه پیشرفت حاصل شده است. چیونگا همچنین اظهار داشت: رئیس‌جمهور با امرسون منانگاگوا، معاون سابقش که اخراج چند وقت پیش او عملیات ارتش علیه دولت را رقم زد، در تماس است. چیونگا خاطرنشان کرد: نیروهای امنیتی به سبب تحولات جدید که از جمله منجر به تماس میان رئیس‌جمهور با معاون سابقش شد دلگرم شده‌اند و انتظار می‌رود این معاون سابق به زودی به کشور بازگردد. وی افزود: بنابراین مردم در جریان نتایج مذاکرات میان این دو قرار خواهند گرفت. چیونگا همچنین بعد از آنکه تعداد زیادی از زیمبابوه‌ای‌ها اقدام ارتش علیه موگابه را جشن گرفتند خواهان آرامش شد. انگلیس که پیش از این زیمبابوه مستعمره آن بوده در واکنش به تحولات این کشور خواهان خودداری همه از خشونت شد. سخنگوی دفتر ترزا می، نخست وزیر انگلیس گفت: چیزی که آشکار به نظر می‌رسد این است که موگابه پشتیبانی مردم و حزبش را از دست داده است.
منبع: بهارنیوز

رسانه‌ها داغ مردم را بیشتر نکنند

مهدی رحیمی در گفت‌وگو با ایسنا درباره نقش رسانه‌ها در بحران با اشاره به افزایش شایعه‌پراکنی در مواقع بحرانی اظهار کرد: اولین موضوعی که شایعه درباره آن زیاد می‌شود بحث آمار از تعداد کشته‌شدگان گرفته تا میزان ریشتر زلزله است. در همین چند روز اخیر دیده شد که به عنوان مثال صداوسیما آمار کشته‌شدگان زلزله غرب کشور را تا آن لحظه اعلام می‌کند و بعد از گذشت اندک زمانی در شبکه‌های اجتماعی گفته می‌شود که تعداد کشته‌شدگان چند برابر تعداد اعلام‌شده است. این موضوع تاثیر بسیار زیادی در ذهنیت مخاطب و میزان اعتماد او به رسانه‌ها می‌گذارد و متاسفانه باعث می‌شود تا اعتماد آنها به رسانه‌های اجتماعی بیشتر شود.

او ادامه داد: از طرفی دیگر در شرایط بحرانی اخبار جعلی نیز افزایش پیدا می‌کند. خبرهایی مانند اینکه در شهرهای دیگر هم زلزله آمده در صورتی که هیچ یکی از رسانه‌های رسمی این موضوع را اعلام نکرده‌اند و این دست اخبار بیشتر در شبکه‌های اجتماعی دست به دست می‌شوند. این اخبار جعلی در شبکه‌های اجتماعی به گونه‌ای شده است که فیلم‌هایی که مربوط به گذشته است یا اصلا در کشور دیگری رخ داده شده را با اندکی فوتوشاپ منتشر می‌کنند و آن را به زلزله اخیر مناطق غرب کشور اختصاص می‌دهند.
این کارشناس و محقق رسانه تعداد اخبار جعلی از زلزله‌ اخیر کشورمان را در شبکه‌های اجتماعی بسیار زیاد دانست و با اشاره به نقش خبرهای حساسیت‌زا در مواقع بحرانی، خاطرنشان کرد: در شرایطی که ذهن مخاطب نگران است با یک اشاره هم بهم می‌ریزد. پس از بحران زلزله کرمانشاه اخباری در رسانه‌ها منتشر می‌شود که بحث وقوع زلزله در تهران را مطرح می‌کنند. اصل این بحث اصلا اشتباه نیست و اتفاقا هم باید به صورت ریشه‌ای به آن پرداخته شود، ولی الان زمانی مناسبی برای طرح این مسئله نیست. این موضوع شامل مقالات عمران و ساختمان نیز می‌شود. این دوستان کارشناس تمام مدت سال و درواقع در زمانی که باید، حضور ندارند و انتقاد نمی‌کنند، ولی الان در این شرایط بحرانی که عملاً حرف آنها نتیجه‌ای ندارد شروع به انتقاد می‌کنند و باعث افزایش نگرانی در جامعه می‌شوند. اصل طرح این موضوعات کاملاً درست است، اما باید زمانی به آنها پرداخته شود که در عمل نتیجه‌ای داشته باشد.
رحیمی با بیان اینکه «رسانه‌ها نباید در شرایط بحرانی باعث افزایش فشارها شوند»، یادآور شد: متاسفانه صداوسیما در این شرایط حال و هوای کلیه برنامه‌های خود را تا مدتی غمناک می‌کند. درست است که عزای عمومی اعلام شده و نباید برنامه‌های شاد پخش شود، اما دیگر غم جامعه را هم زیاد نکنند. اصلا قرار نیست خدای نکرده کسی به ساحت کشته‌شدگان در زلزله‌ جسارت کند، اما باید شرایط را به نوعی آرام کرد.
این کارشناس رسانه یادآور شد: باید اخبار خوب و بد درست اطلاع‌رسانی شود. همان‌طور که اخبار کشته‌شدگان در زلزله‌ باید بدرستی و دقیق اعلام شود، این را هم اعلام کنند که چه تعداد از بازماندگان اسکان و بهبود یافته‌اند.
او با بیان اینکه «متاسفانه الان فضای رسانه‌ای زلزله‌ ایجاد شده است»، گفت: برخی مردم با حضور در این فضای تخریب شده عکس، فلیم و سلفی می‌گیرند و منتشر می‌کنند. این اتفاقی است که در حادثه تروریستی مجلس و ریزش پلاسکو نیز شاهد آن بودیم. این شرایط فضای رسانه‌ای برای مردم عادی نیست، آنها اصلا نباید در این مکان‌ها حتی حضور داشته باشند و تنها باید رسانه‌های رسمی آنهم به منظور تسریع و تسهیل امور امدادرسانی و آواربرداری در محل حضور داشته باشند.

رحیمی خاطرنشان کرد: رسانه‌ها باید در این شرایط به اقداماتی که پس از زلزله باید انجام شود، توجه کنند؛ به عنوان مثال الان کمپینی راه‌اندازی شده که بعد از گذشت از مرحله آواربرداری تعدادی روان‌شناس را به مناطق زلزله‌رده اعزام کنند. رسانه‌ها و به‌ویژه صداوسیما به عنوان رسانه‌ ملی نیز باید به این بُعد از اقدامات پسابحران توجه کنند. الان باید رسانه‌ها به سمتی پیش بروند که با تولید چه محتواهایی می‌توانند زحم مردم را التیام بخشند.
منبع: بهارنیوز

پری دریایی خلیج‌فارس نامزد جایزه کن

هدف این جشنواره نمایش با کیفیت‌ترین آثار مستقل هنری جهان است.به گزارش ایرنا، فیلم سینمایی «پری دریایی» به کارگردانی امیرمسعود آقاباباییان و تهیه‌کنندگی محمدرضا عرب به بخش مسابقه «فیلم ویژه خاورمیانه» دومین فستیوال فیلم مدیترانه‌ای کن راه یافت و کاندید بهترین موسیقی و بهترین فیلم شد.ستار اورکی آهنگساز برجسته کشور کاندیدای دریافت جایزه بهترین موسیقی متن فیلم برای فیلم‌ سینمایی «پری دریای» شد.همچنین محمدرضا عرب تهیه‌کننده «پری دریای» در بخش ویژه‌ فیلم‌های خاورمیانه کاندیدای دریافت جایزه بهترین فیلم بلند است.این فیلم سینمایی تاکنون ۶ حضور خارجی داشته و توانسته جایزه برای بهترین فیلم (موضوع) را در جشنواره محیط زیست کلکته بدست آورد.

امیر آقایی، پانته‌آ مهدی نیا، شاهرخ فروتنیان، سیروس کهوری نژاد و اصغر همت بازیگران این فیلم سینمایی هستند. «پری دریایی» با موضوع حفظ محیط زیست خلیج فارس و تکریم شهدای غواص در لوکیشن خلیج فارس ساخته شده است.فیلم سینمایی «پری دریایی» تاکنون توانسته جایزه بهترین فیلم(موضوع) از فستیوال بین‌المللی فیلم محیط زیست و حیات وحش کلکته، هندوستان دسامبر ۲۰۱۶، نمایش در بخش مسابقه فستیوال فیلم سینما ورده مکزیکوسیتی مکزیک فوریه ۲۰۱۷، کاندیدای جایزه بهترین فیلم در فستیوال بین‌المللی فیلم محیط زیست دهلی نو هندوستان نوامبر ۲۰۱۷، کاندیدای جایزه بهترین فیلم در بخش مسابقه فیلم‌های خاورمیانه فستیوال فیلم مدیترانه‌ای کن فرانسه نوامبر ۲۰۱۷، کاندیدای جایزه بهترین موسیقی متن فیلم در بخش مسابقه فستیوال فیلم مدیترانه ای کن فرانسه نوامبر ۲۰۱۷، نمایش در بخش مسابقه فیلم‌های مستقل سالتو اوروگوئه اکتبر ۲۰۱۷، نمایش در بخش مسابقه یازدهمین دوره فیلم سفر روری آب بنلور هندوستان را در کارنامه خود ثبت کند.دومین فستیوال فیلم مدیترانه‌ای کن، ۲۳ تا ۲۷ ماه نوامبر ۲۰۱۷ (۲ تا ۶ آذر ماه) در شهر کن فرانسه برگزار می‌شود.
منبع: بهارنیوز

دستگیری سارقان کمک‌ها به زلزله‌زدگان

به گزارش از پایگاه خبری پلیس، سردارمسعود منفرد درحاشیه حضور و بازدید از مناطق زلزله زده استان کرمانشاه، افزود: پلیس آگاهی ناجا در کنار سایر پلیس های تخصصی دیگر علاوه بر انجام وظایف و ماموریت های ذاتی خود و به منظور ایجاد امنیت عمومی، پیشگیری و مقابله با هر گونه سوء استفاده مجرمان و نیز کمک به آسیب دیدگان زلزله با اتخاذ تمهیدات لازم در مناطق مزبور حضور پیدا کرد.

**نظارت و کنترل پلیس آگاهی در خاکبرداری از آوار
وی با بیان اینکه نظارت و کنترل پلیس آگاهی در خاکبرداری از آوار زلزله دیدگان با جدیت دنبال می شود، گفت: از بدو وقوع زلزله تیم های پلیس آگاهی بالغ بر ۶۰ تیم عملیاتی در قالب گشت زنی، چهره زنی و تیم های ‘دی وی آی’ ( بررسی اجساد قربانیان حوادث)، تحقیق و بازجویی و نیز بدرقه متهمان در شهرستان های سرپل ذهاب و دیگر مناطق زلزله زده مستقر شدند.جانشین پلیس آگاهی ناجا با بیان اینکه از همان ابتدا ضمن انجام کمک های مردمی و کمک به مردم زلزله زده، همکاری با سایر گروه های امدادی انجام شد، تصریح کرد: اولویت اصلی پلیس آگاهی، جلوگیری از وقوع سرقت بود که در دستور کار قرار گرفت بنابراین گشت زنی در نقاط آسیب دیده و سایر مناطقی که احتمال بروز سرقت بود، خوشبختانه موجب شد هیچ گونه مورد حادی را در این زمینه نداشته باشیم.

**تکذیب سرقت محموله ها و کمک های مردمی گردنه دالاهو
سردار منفرد با رد انتشار خبری در فضای مجازی در خصوص سرقت محموله ها و کمک های مردمی در گردنه دالاهو، گفت: بخشی از مردم روستاهای مسیر زلزله زده، ادعا داشتند محموله ها و کمک های کمتری به دستشان رسیده لذا در کمتر از دو مورد، خارج از طرح توزیع هلال احمر با تجمع بر روی جاده، اقدام به بردن وسایل کمکی کردند، در حقیقت هیچ سرقتی رخ نداده است.وی با اشاره به اینکه در حال حاضر حوزه پیشگیری از سرقت، امدادرسانی و ترافیک در مناطق زلزله زده از وضعیت مناسبی برخوردار است، اضافه کرد: تمام یگان های انتظامی در حوزه ماموریتی خود مشغول انجام وظیفه هستند،پلیس آگاهی نیز در کنار آنها همچنان ورود و خروج اموال و کالاها از مناطق زلزله دیده را پیگیری می کند.

**نظارت پلیس آگاهی بر جابه جایی اموال آسیب دیدگان
این مقام ارشد انتظامی با تاکید بر اینکه هر گونه جابه جایی و خروج اموال و اثاثیه صرفا با داشتن مجوز از کلانتری و پاسگاه ها مقدور است، گفت: همکاران ما در ورودی و خروجی مناطق زلزله زده از هر گونه جابه جایی اموال و حتی کمک های مردمی که بخواهند از مسیر این مناطق به خارج آن انتقال داده شوند، ممانعت می کنند.سردار منفرد افزود: پلیس همچنان از حضور افراد غیر بومی در محل های حادثه دیده ممانعت می کند.این مقام ارشد انتظامی بیان داشت: محل مناسبی برای نگهداری موقت اموال بلاصاحب، پیش بینی شده تا امکان شناسایی بعدی صاحبان اموال و استرداد آنها میسر باشد.سردارمنفرد برتوجه ویژه، کنترل و نظارت پلیس براماکن مهم و تجاری نظیر بانک ها، طلافروشی و صرافی ها از دیگر اقدامات درحادثه زلزله استان کرمانشاه می باشد.

**دستگیری قابل توجهی سارق اموال و کمک های مردمی
وی، به اجرای طرح مبارزه با سرقت پلیس آگاهی با همکاری پلیس پیشگیری درچند روز اخیر اشاره کرد و گفت: تعداد قابل توجهی از سارقان اموال مردم زلزله زده و نیز افرادی که قصد خارج کردن کمک های مردمی به خارج از مناطق مزبور را داشتند، توسط پلیس دستگیر شدند که حجم زیادی از اموال مکشوفه به مال باخته ها عودت و بخشی از کمک های مردمی کشف شده به ستادهای هلال احمر تحویل داده شد؛همه متهمان دستگیر شده نیز به مراجع قضائی معرفی و پس از سیر مراحل قضائی برای تشکیل پرونده تحویل زندان شدند.سردار منفرد از شهروندان و افراد خیری که قصد کمک به مردم زلزله زده را دارند، خواست کمک های اهدایی خود را به ستادهای هلال احمر تحویل بدهند، تا مانع سوء استفاده افراد فرصت طلب از این موقعیت شوند.این مقام ارشد انتظامی درباره فقدان و ربایش افرادی که معمولا در اینگونه حوادث و بلایای طبیعی احتمال وقوع آن می باشد، افزود: خوشبختانه به حول و قوه الهی و تلاش همکاران هیچ موردی در این خصوص نداشتیم و خدا را شکر که در حال حاضر امنیت کامل در این مناطق برقرار است.جانشین پلیس آگاهی ناجا گفت: پلیس برای امنیت و آسایش مردم همیشه و همه وقت در کنار آنهاست و از هیچ تلاشی فرو گذار نیست.
منبع: بهارنیوز

قاتل ۱۸ ساله در همدان دستگیر شد

سرهنگ رضا زارعی در گفت و گو با ایرنا یادآوری کرد: ۲ جوان هفتم آبان امسال در نزدیک یک مجتمع تجاری مسکونی شهر همدان با هم درگیر می شوند که این نزاع منجر به قتل یکی آنها می شود.وی بیان کرد: در جریان این درگیری فیزیکی فردی معروف به ‘مهدی میوه’ با استفاده از سلاح سرد یک جوان ۱۸ ساله را به شدت مجروح می کند.رئیس پلیس آگاهی همدان اضافه کرد: فرد مجروح به مرکز درمانی منتقل شد، اما شدت جراحت و خونریزی منجر به مرگ وی در بیمارستان می شود.سرهنگ زارعی اظهار کرد: هر چند قاتل از صحنه جرم متواری می شود ولی با تلاش پلیس این فرد شناسایی و دستگیر شد.وی درباره علل و انگیزه وقوع این قتل گفت: چندی پیش این ۲ جوان با هم درگیر شده و مقتول به همراه دوستانش اقدام به ضرب و جرح وی می کنند.این مقام انتظامی ادامه داد: پس از این درگیری فیزیکی، قاتل مترصد فرصتی برای انتقام جویی بود که هفتم آبان امسال در جریان درگیری با مقتول این پسر جوان را به قتل می رساند.در یک ماهه سال جاری قاتلان ۲ برادر در شهرستان اسدآباد و قاتل مرد کارتن خواب در منطقه شیرسنگی دستگیر شدند. همچنین یک مرد جوان پس از دستگیری به خاطر سرقت و ضرب و جرح، راز یک قتل که ۱۵ سال سر به مهر مانده بود را فاش کرد.
منبع: بهارنیوز

هاشمی: جامعه به شادی نیاز دارد

به گزارش ایسنا، محسن هاشمی در ابتدای جلسه بیست‌وسوم شورای شهر تهران ضمن تبریک آغاز ماه ربیع‌الاول گفت: ماه ربیع‌الاول سرآغاز شادی برای مردم است و امیدواریم که جامعه ما به سمت شادی پیش برود.وی با بیان اینکه جامعه ما نیاز به شادی دارد چراکه متاسفانه ایران در این زمینه رتبه نامناسبی را در بین سایر کشورهای دنیا دارد، افزود: دستگاه‌های فعال در حوزه فرهنگی بخصوص مدیریت شهری باید فکری برای ارتقای سطح شادی در جامعه انجام دهند، چراکه منحصرکردن تشیع به غم جامعه را افسرده می‌کند و باید برای گسترش شادی در جامعه چاره‌اندیشی کرد. رییس شورای شهر تهران، ری و تجریش در ادامه با بیان اینکه در ماه صفر غم زمین لرزه کرمانشاه نیز اضافه شد، تصریح کرد: امیدوارم در ماه ربیع‌الاول دل زلزله‌زده‌های کرمانشاه نیز با حمایت مردم و مسوولان شاد شود.
منبع: بهارنیوز

مسکن «بی‌مهر»

رضا صادقیان
تجربه کشورهای دیگر در هنگام مواجهه با پدیده زلزله، کنترل و کاهش هزینه‌های تخریب است. حذف زلزله ممکن نیست، ولی راه‌کارهایی براساس تجربیات انباشت شده در دانش مهندسی در دسترس همگان قرار گرفته تا از هزینه‌های ویرانی و تخریب ساختمان‌ها و محافظت از جان انسان‌ها با بالاترین تدابیر بکاهند. گویا ما هنوز در نحوه خبررسانی و آگاه‌سازی مردم در لحظه‌های اول وقوع زلزله با مشکلات زیادی روبرو هستیم و تا طی کردن راه صحیح در عرصه ساختمان‌سازی و ایمن‌‌سازی سازه‌های مسکونی با صدها گرفتاری دیگر نیز روبروییم.

شب وقوع زلزله صدا و سیما و خصوصا شبکه خبر به جای قطع برنامه‌های خود و مشخص کردن وقتی دیگری برای شنیدن سخنان وزیر کار و امور اجتماعی، همچنان به مصاحبه با وزیر و پخش برنامه‌های عادی خود ادامه داد. در چنین مواقعی پخش زیرنویس‌های خبری برای خانواده‌هایی که در شهرهای زلزله دیده فامیل، دوستان نزدیک و فرزندانی دارند نه تنها باعث کاهش استرس و ناراحتی نمی‌شود، بلکه ذهنیت مخاطب را به سوی وقوع حادثه‌ای ناگوار که تلویزیون نمی‌خواهد بگوید، سوق می‌دهد. نقد نحوه اطلاع‌رسانی صدا و سیما را می‌توان به وقتی دیگر موکول کرد، مسئله مهمتر تخریب بخش‌هایی از تخریب ساختمان‌های مسکن مهر است.

انتشار تصاویر تخریب و ویران شدن آپارتمان‌های ساخت طرح مسکن مهر در سرپل ذهاب و اسلام‌آباد غرب به صورت روشن و شفاف این پیام را به همگان صادر کرد که مدیران فعال در این بخش و همه کارشناسان مربوطه در نهایت بی‌تدبیری و با در نظر نگرفتن بسیاری از امور سنگ تمام گذاشتند. چه آنهایی که در جایگاه مدیریت و مدیر پروژه حقوق‌های کلان گرفتند و چه کسانی که ده‌ها ایراد مهندسی را دیدند و در مقابل کارهای خلاف قانون پیمانکاران انبوه‌ساز به دلیل سود شخصی سکوت کردند. تفاوتی نمی‌کند در ساخت و ساز چنین آپارتمان‌هایی مسئولان دولت نهم و دهم یا دولت فعلی مقصر باشند، همین‌اندازه که ساختمان‌هایی با ناچیزترین شرایط ایمنی تحویل خریداران داده شده، حکایت سوء مدیریت است. مسکن مهر قرار بود مسئله خانه‌دار شدن اقشار کم درآمد و انسان‌هایی که سال‌ها مستاجر نشینی امانشان را بریده بود را حل کند، حال همان خانه‌های ناایمن جان همین شهروندان را دستخوش مخاطرات جبران ناپذیر کرده است.

بعد از گذشت یک سال از تحویل خانه‌های مسکن مهر در برخی شهرها گزارش‌های منتشر شده در نشریات حکایت غیرایمن بودن همین بناهای نوساز را نشان می‌داد. ساختمان‌هایی که دیوارشان‌ترک برداشته بود، سقف چکه می‌کرد و یا درب خانه در کمتر از یک‌سال باز و بسته نمی‌شد! زنگ هشدار بارها و بارها زده شد ولی گوشی برای شنیدن نبود، یا شنیده شده و مورد بی‌توجهی قرار گرفت، هر چه بود در وضعیت فعلی با هزاران ساختمان با ساکنان جدید روبرو هستیم که با کوچکترین لرزش امکان فروپاشی و تخریب کامل آن‌ها می‌رود.

به نظر می‌رسد بهترین راهکار برای امروز، ایمن‌سازی چنین ساختمان‌های باشد. وزیر راه و شهرسازی بهتر است به جای پرداختن به حاشیه‌های مسکن مهر و یا مخالفت با طرح تمام توان خود را به کار گیرد تا مسکن‌های امن و با سقف‌های مطمئن به شهروندان تحویل بدهد. فعلا وقت مخالفت خوانی و رد کردن کلیت طرح نیست، میراثی است که به شما ارث رسیده است، خوب یا بد، مانند صدها طرح و برنامه دیگر که از دولت سابق به دولت جدید به ارث می‌رسد. اگر اختلافی میان وزیر فعلی و سابق و اسبق و دیگران به عنوان سیاست‌گذار وجود دارد و هر بار به عرصه رسانه‌ها نیز کشیده می‌شود، نمی‌بایست و نباید این بحث‌ها باعث نادیده گرفتن جان هزاران انسان شود، مسکن مهر را به مسکن بی‌مهری و ویرانی تبدیل نکنید.
منبع: بهارنیوز

اتوبوس‌هایی که با قهوه کار می‌کنند

به گزارش ایسنا و به نقل از انگجت، به عنوان بخشی از تلاش‌های مداوم لندن برای کاهش آلودگی در پایتخت انگلیس، اتوبوس‌های این شهر برای استفاده از منبع جدید سوخت، یعنی تفاله قهوه آماده می‌شوند.به واسطه همکاری بین شرکت‌های “بیوبین”((Bio-Bean، “شل”((Shell و “آرگنت انرژی”((Argent Energy، مخزن اتوبوس‌های دو طبقه با یک سوخت زیستی موسوم به B20 متشکل از مخلوط روغن ضایعات قهوه با سوخت دیزل پر خواهد شد.تاکنون آنها سوخت لازم به اندازه تامین یک سال سوخت یک اتوبوس(۶ هزار لیتر) را با استفاده از این روش تولید کرده‌اند. اما از آنجایی که لندنی‌ها روزی ۲۰ میلیون فنجان قهوه می‌نوشند، ضایعات به جا مانده از این میزان قهوه می‌تواند سوخت کافی را برای تامین یک سوم کل شبکه اتوبوس‌رانی لندن فراهم کند.کارخانه Bio-Bean می‌تواند سالیانه ۵۰ هزار تن قهوه را بازیافت کند. این شرکت ضایعات حاصل از کافی‌شاپ‌های خیابانی و همچنین کارخانه‌های تولید قهوه فوری را جمع‌آوری می‌کند و از آن برای استخراج روغن استفاده می‌کند.سپس با سایر چربی‌ها و روغن‌ها مخلوط می‌شود تا ۲۰ درصد از ترکیبات سوخت زیستیB20 تولید شود. اتوبوس‌ها نیازی به تغییر ندارند و این خود یک صرفه‌جویی بزرگ در هزینه‌ها است.سوخت‌هایی مانند B20 یک سوخت جایگزین سبزتر را فراهم می‌کنند، چرا که لندن برای مبارزه با آلودگی هوا به حمایت از روش‌های سبزتر حمل و نقل ادامه می‌دهد.صادق خان شهردار لندن گفته است که از سال ۲۰۱۸، هیچ یک از اتوبوس‌های معمولی جدید در مرکز شهر، دیگر آلاینده نخواهند بود و توسط ناوگان وسیعی از اتوبوس‌های هیبریدی کمک می‌شوند.با این حال، هدف نهایی این است که لندن تا سال ۲۰۵۰ یک سیستم حمل و نقل با میزان آلایندگی صفر داشته باشد.
منبع: بهارنیوز

پیش‌بینی دیابت نوع ۲ با اسیدهای چرب خون

به گزارش مدیکال ساینس،‌ گروهی از محققان انگلیسی میزان ۲۷ نوع مختلف از اسیدهای چرب معمول خون ۱۵ هزار و ۹۱۹ بیمار را از سال ۱۹۹۱ تا ۱۹۹۸ میلادی در هشت کشور دانمارک، فرانسه، آلمان، ایتالیا، هلند، اسپانیا،‌ سوئد و انگلیس بررسی کردند. در سال ۲۰۰۷ میلادی، ۱۲ هزار و ۱۳۲ مورد از این افراد به دیابت نوع ۲ مبتلا شده بودند.محققان مجددا به نتیجه تحلیل و بررسی نمونه خون این افراد رجوع کردند و دریافتند با بررسی برخی از اسیدهای چرب در خون می‌توان احتمال ابتلا به دیابت را پیش بینی کرد. برای مثال غلظت کم اسید لینولئیک (یک اسید چرب لازم برای سلامتی) و میزان بالای اسید پالمتیک (یک اسید چرب اشباع) از نشانگرهای دیابت است. افرادی که خونشان درای این دو شاخص باشد، در مقایسه با افرادی با شاخص متضاد، ۶۳ درصد بیشتر در معرض دیابت قرار دارند.ادامه مطالعات نشان می‌دهد افرادی که اسید لینولئیک بالا و اسید پالمتیک پایینی دارند، نه تنها در معرض دیابت قرار ندارند؛ بلکه فشار خون پایین‌تر، رگ‌های خونی قوی‌تر و نوسانات افزایش وزن کمتری دارند.
رژیم غذایی و سبک زندگی از مهمترین عوامل موثر بر بروز دیابت است. محققان معتقدند با استفاده از نتایج این مطالعه می‌توان احتمال بروز دیابت را در افرادی که در معرض این عارضه قرار دارند کاهش داد.
منبع: بهارنیوز

افسردگی چگونه به مغز آسیب می‌زند؟

فسردگی ماژور یا افسردگی بالینی با خلق و خوی افسرده و گرفته در بیشتر طول روز، گاهی اوقات به طور ویژه هنگام صبح، و از دست دادن علاقه فرد به انجام فعالیت ها و روابط عادی بروز می کند، که علائم حداقل به مدت دو هفته هر روز ادامه دارند.بنابر DSM-5، راهنمایی که برای تشخیص اختلالات سلامت روانی مورد استفاده قرار می گیرد، از دیگر نشانه های اختلال افسردگی ماژور می توان به موارد زیر اشاره کرد:
خستگی یا فقدان انرژی تقریبا در هر روز
احساس بی ارزشی یا گناه تقریبا در هر روز
ناتوانی در تمرکز، تردید
بی خوابی یا هایپرسومنیا (خواب بیش از حد) تقریبا در هر روز  
از دست دادن علاقه یا رضایت برای انجام فعالیت های مختلف تقریبا در هر روز (این نشانه به طور قابل توجهی توسط دیگران قابل گزارش است)
بی قراری یا احساس کرختی
تفکرات عودکننده مرگ یا خودکشی
کاهش یا افزایش چشمگیر وزن
 
به رغم تلاش های صورت گرفته برای بررسی و مطالعه لایه های مختلف افسردگی، از جمله دلایل اختلال افسردگی ماژور، درک دانشمندان از افسردگی همچنان محدود باقی مانده است. انجام مطالعات در اندازه های کوچک، زیر مجموعه های بسیار افسردگی، روش های درمان مختلف، و جمع آوری و تفسیر مختلف از داده ها امکان نتیجه گیری های یکسان و یکپارچه را دشوار کرده اند.برای غلبه بر محدودیت های پژوهش های پیشین، دانشمندان طی مطالعه ای که در نشریه Molecular Psychiatry منتشر شده است، از یک متا-آنالیز استفاده کرده که داده های ۱۵ مطالعه مختلف را ترکیب کرده است. پژوهشگران این مطالعه بر این باورند که یافته های آنها نشان دهنده دقیق‌ترین نتایج تاکنون هستند، زیرا با دلایل و اثرات نوروبیولوژی افسردگی مرتبط هستند.تیم پژوهشی از ۸,۹۲۷ اسکن مغزی انجام شده توسط دستگاه MRI استفاده کرده اند. ۷,۱۹۹ اسکن به افراد سالم و ۱,۷۲۸ اسکن به بیماران مبتلا به اختلال افسردگی ماژور تعلق داشتند.
 
یافته های اصلی پژوهشگران به طور خلاصه شامل موارد زیر می شوند:
۱٫ بیماران مبتلا به اختلال افسردگی ماژور از حجم هیپوکامپ به طور قابل توجهی کمتر نسبت به افراد سالم برخوردار بوده اند.
هیپوکامپ بخشی از سیستم لیمبیک مغز است و نقش های مهمی در ترکیب اطلاعات از حافظه کوتاه مدت و بلند مدت، و در حافظه فضایی که ناوبری را امکان پذیر می سازد، ایفا می کند.
هیپوکامپ بیماران مبتلا به اختلال افسردگی ماژور تقریبا ۱۱٫۲ درصد کوچک‌تر از افراد سالم بوده است.
۲٫ بیماران مبتلا به اختلال افسردگی ماژور دارای آمیگدال مغز کوچکتری نیز بوده اند.
آمیگدال بخشی بادامی شکل از نورون ها در عمق لوب گیجگاهی میانی مغز است، که نشان داده است نقش مهمی در پردازش احساسات ایفا می کند.
آمیگدال بیماران مبتلا به اختلال افسردگی ماژور تقریبا چهار درصد کوچک‌تر از افراد سالم بوده است.
۳٫ بیماران مبتلا به اختلال افسردگی ماژور بزرگ شدن بطن های جانبی مغز را نشان داده اند.
بطن های مغز شبکه ای ارتباطی از حفره های پر شده با مایع مغزی نخاعی (CSF) هستند. بزرگ شدن بطن های جانبی با کاهش حجم مغز پیوند خورده است.
اسکن های مغزی تفاوت حدود سه درصدی در اندازه بطن های جانبی بین دو گروه از افراد مورد مطالعه را نشان داده اند.
۴٫ کوچک شدن مغز در بیماران مبتلا به اختلال افسردگی ماژور که نشانه های بیماری در آنها پیش از سن ۲۱ سالگی پدیدار شده بود، چشمگیرتر بوده است.
۵٫ تشخیص زودهنگام اختلال افسردگی ماژور ممکن است برخی اثرات تغییر دهنده مغز را مهار کند.
سخن پایانی
درک اثرات افسردگی فرصتی برای درمان هدفمندتر را فراهم می کند.
همچنین، اثرات افسردگی بر مغز با درمان مناسب قابل بازگشت هستند. اخیرا دانشمندان دانشکده پزشکی هاروارد و بیمارستان مک لین دریافتند که درمان های غیر دارویی، از جمله استفاده از تمرینات شناختی، به بهبود حافظه، عملکرد اجرایی و سرعت پردازش در بیماران مبتلا به افسردگی کمک می کنند.
منبع: بهارنیوز

عکس جالب ناسا از سلفی در مریخ

در این سلفی علاوه بر این صخره های لایه ای تاریک، نوک کوه شارپ به رنگ روشن و شن قرمز رنگ که مریخ را احاطه کرده  دیده می‌شود. اگر با دقت نگاه کنید، حتی می توانید ببینید که یک سنگ کوچک به یکی از چرخ های مریخ نورد کنجکاوی چسبیده است. اکنون نزدیک به پایان سال ۲۰۱۷، کنجکاوی همچنان لایه های سنگی رسوبی که در منطقۀ «ورا روبن ریج» کشف کرده را بررسی می کند تا تاریخچۀ باستانی مریخ را بهتر درک کند و علت اینکه چرا این نوع سنگ ها در آنجا وجود دارند، را کشف کند.
منبع: بهارنیوز

۸ میوه کم‌ قند را بشناسید

به گزارش ایسنا، تمامی میوه‌ها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. هرچند مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است اما برخی میوه‌ها از قبیل موز و انبه نسبت به سایرین حاوی میزان قند بالاتری هستند.
مدیکال نیوز تودی در این مقاله به معرفی برخی از میوه‌هایی پرداخته که از پایین‌ترین سطح قند برخوردارند و در عین حال فیبر، ویتامین‌ها و املاح ضروری را به بدن می‌رسانند:
توت فرنگی: این میوه سرشار از فیبر خوراکی و میزان پایینی قند است. همچنین توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C به حساب می‌آید.
هلو: اگرچه هلو طعم شیرینی دارد، یک عدد هلوی متوسط تنها حاوی ۱۳ گرم قند است.
بلک بری (تمشک آبی): بلک بری همچون توت فرنگی حاوی چهار تا پنج گرم قند است و منبع غنی از آنتی اکسیدان به حساب می‌آید.
لیموترش: این میوه حاوی مقدار کمی قند و سطح بالایی ویتامین C است و گزینه افزودنی عالی برای رژیم غذایی محسوب می‌شود.
طالبی: این میوه تابستانی حاوی مقدار کمی قند و میزان مطلوبی از پتاسیم، ویتامین C و آهن است.
پرتقال: یک عدد پرتقال متوسط حاوی ۱۴ گرم قند قابل هضم است و پرتقال همچنین منبع عالی از ویتامین C است.
گریپ فروت: این میوه که مقدار پایینی قند دارد برای مصرف در وعده صبحانه توصیه می‌شود.
آووکادو: آووکادو تقریبا از میوه‌های بدون قند به حساب می‌آید و منبع خوبی از چربی‌های سالم و فیبر است.
منبع: بهارنیوز

فرنگی کاران حریفان خود را شناختند

به گزارش ایرنا، رقابت های کشتی فرنگی زیر ۲۳ سال جهانبه مدت ۲ روز در شهر بیدگوشچ لهستان برگزار می شود.مراسم وزن کشی چهار وزن نخست این رقابت ها امشب برگزار شد که نتایج آن به شرح زیر است:دروزن ۷۱ کیلوگرم فرشاد بلفکه پس از استراحت در دور اول در دور دوم با کروموف از بلغارستان کشتی می گیرد و در صورت غلبه بر این کشتی گیر در دور سوم به مصاف برنده مولداوی و اوکراین می رود در این وزن ۲۲ کشتی گیر حضور دارند.
در وزن ۷۵ کیلوگرم که ۲۵ کشتی گیربه روی باسکول رفته اند پیام بویری پس از استراحت در دور نخست در دور دوم به مصاف نیلیپیوک از لهستان می رود و در صورت پیروزی بر این حریف در دور سوم با برنده کشتی گیران ایتالیا و دانمارک روبه رور می شود.در وزن ۸۵ کیلوگرم مهدی فلاح در دور نخست با دیمیتریوف از بلغارستان مبارزه می کند و در صورت غلبه بر این حریف در دور بعد به مصاف برنده عباس اف از آذربایجان و کشتی گیر ژاپنی می رود در این وزن ۲۵ کشتی گیر حضور دارند.در وزن ۹۸ کیلوگرم که ۲۳ کشتی گیر وزن کشی کرده اند امیرحسین حسینی در دور نخست با دیاز راموس از کوبا کشتی می گیرد و در صورت پیروزی بر این کشتی گیر در دور بعد به مصاف برنده کشتی گیران لیتوانی و لهستان می رود.
منبع: بهارنیوز

وام ۱۱۰ میلیونی مسکن ۱۷ میلیون تومان آب می‌خورد

به گزارش ایسنا، قیمت اوراق تسهیلات مسکن در هفته‌های گذشته نوسان چندان زیادی را نداشته به طوری که بیشترین قیمت این اوراق مربوط به امتیاز تسهیلات مسکن مهر ماه ۱۳۹۶، معادل ۷۶ هزار و ۸۰۰ تومان است و کمترین قیمت نیز مربوط به اوراق آذر ماه سال ۱۳۹۴  است که حدودا ۷۵ هزار و ۸۰۰ تومان می شود. در طی یک ماه گذشته نیز قیمت تسهیلات مسکن نوسان چندان زیادی نداشته و در حدود ۷۶ الی ۷۸ هزار تومان بوده است.
برای مشخص شدن هزینه انواع وام‌های مسکن قیمت هر ورق از اوراق تسهیلات مسکن را تقریبا حدود ۷۷ هزار تومان در نظر می‌گیریم و با توجه به اینکه  زوج‌های تهرانی برای دریافت وام ۱۰۰ میلیون تومانی مسکن باید ۲۰۰ برگه تسهیلات مسکن خریداری کنند، آن‌ها باید ۱۵ میلیون و ۴۰۰ هزار تومان صرف خرید این ۲۰۰ برگ کنند. این مبلغ با احتساب ۱۰ میلیون تومان وام جعاله که بابتش باید ۲۰ برگ بهادار به قیمت یک میلیون و ۵۴۰ هزار تومان از اوراق تسهیلات مسکن را خریداری کنند، در مجموع برای دریافت وام ۱۱۰ میلیون تومانی مسکن حدود ۱۶ میلیون و ۹۴۰ هزار تومان‌ می‌شود.

همچنین زوج‌های غیر تهرانی که در شهرهایی با جمعیت بیشتر از ۲۰۰ هزار نفر جمعیت زندگی می‌کنند، می‌توانند تا سقف ۸۰ میلیون تومان وام بگیرند که برای گرفتن این مبلغ باید ۱۶۰ ورق بهادار خریداری کنند که با این حساب باید ۱۲ میلیون و ۳۲۰ هزار تومان بابت خرید این اوراق بپردازند که با احتساب یک میلیون و ۵۴۰ هزار تومان اوراق وام جعاله، در مجموع برای دریافت وام ۹۰ میلیون تومانی باید ۱۳ میلیون و ۸۶۰ هزار تومان پرداخت کنند.
علاوه بر این زوج‌های ساکن در سایر شهرهای با جمعیت زیر ۲۰۰ هزار نفر می‌توانند برای گرفتن ۶۰ میلیون تومان وام مسکن ۱۲۰ برگ بهادار خریداری کنند که باید ۹ میلیون و ۲۴۰ هزار تومان بابت خرید اوراق بپردازند که برای دریافت ۱۰ میلیون تومان دیگر بابت وام جعاله باید یک میلیون و ۵۴۰ هزار تومان بپردازند. این زوج‌ها در مجموع برای دریافت وام ۷۰ میلیون تومانی باید ۱۰ میلیون و ۷۸۰ هزار تومان بپردازند.

مجردهای تهرانی نیز می‌توانند تا سقف ۶۰ میلیون تومان و غیر زوج‌هایی که در مراکز استان‌های بالای ۲۰۰ هزار نفر جمعیت دارند تا سقف ۵۰ میلیون تومان و در نهایت غیر زوج‌های ساکن در سایر مناطق تا سقف ۴۰ میلیون تومان وام دریافت کنند که به ترتیب هر کدام باید ۱۲۰، ۱۰۰ و ۸۰ برگ بهادار اوراق تسهیلات مسکن را از فرابورس ایران خریداری کنند. با این حساب مجردهای تهرانی باید برای خرید این اوراق ۹ میلیون و ۲۴۰ هزار تومان، افراد ساکن در مراکز استان بالای ۲۰۰ هزار نفر جمعیت مبلغ ۷ میلیون و ۷۰۰ تومان و افراد گروه سوم مبلغ شش میلیون و ۱۶۰ هزار تومان پرداخت کنند. البته در صورت تمایل برای دریافت وام ۱۰ میلیون تومانی جعاله باید مبلغ یک میلیون و ۵۴۰ هزار تومان دیگر هم بپردازند.
اوراق تسهیلات مسکن (تسه) توسط بانک مسکن منتشر می‌شود. این اوراق قابلیت معامله در فرابورس ایران را دارد و ارزش اسمی هر برگ پنج میلیون ریال است. مدت اعتبار اوراق تسه حداکثر تا دو دوره شش ماهه قابل تمدید است. این اوراق با توجه به اینکه چقدر تا زمان اعتبارش زمان باقی مانده دارای قیمت متفاوتی است. در صورتی که مدت اعتبار این اوراق به اتمام رسیده و دارنده اوراق از تسهیلات آن استفاده نکند، نماد معاملاتی آن متوقف خواهد شد و وجوه پرداختی دیگر به دارنده اوراق بازپرداخت نخواهد شد.
منبع: بهارنیوز