قتل در افغانستان دستگیری در ایران

مردی که بعد از کشتن پدرزنش در افغانستان، در ایران زندگی پنهانی داشت، با درخواست پلیس اینترپل افغانستان و در عملیات کارآگاهان جنایی کشور دستگیر شد.

مردی که بعد از کشتن پدرزنش در افغانستان، در ایران زندگی پنهانی داشت، با درخواست پلیس اینترپل افغانستان و در عملیات کارآگاهان جنایی کشور دستگیر شد.

 چندی پیش پلیس اینترپل افغانستان در نامه‌ای  به همتای خود در ایران، خواستار دستگیری مرد افغانی به نام «جمعه» شد که ۲۱ خرداد سال‌جاری پدر زنش را در یکی از ولایت‌های افغانستان کشته و به ایران فرار کرده بود. در این گزارش محل زندگی این فرد ساختمان نیمه‌سازی در خیابان فلسطین اعلام شده بود.با اعلام این درخواست پلیس، بازپرس شعبه ششم دادسرای امور جنایی پایتخت دستور بازداشت مرد افغان را صادر کرد.

همزمان با آغاز تحقیقات پسر مقتول نیز به دادسرای امور جنایی تهران رفت و به بازپرس محسن مدیرروستا گفت: «مدت ها بود که «جمعه» – دامادمان – با خواهرم مشکل داشت. اختلاف آنها به حدی بود که این مرد خواهرم را رها کرد و به ایران آمد. او مدتی در ایران بود تا اینکه اواخر خردادماه دوباره به شهر محل زندگی‌مان در افغانستان برگشت. او قصد داشت خانه‌ای را که خواهرم در آن ساکن بود و با هزار بدبختی خریده بود تصاحب کند و خواهرم که به تنهایی حریف شوهرش نمی‌شد موضوع را با پدرمان درمیان گذاشت.

روز حادثه پدرم به هواخواهی از خواهرم با دامادمان درگیر شد،«جمعه» نیز با قنداق تفنگ ضربه‌ای به سر پدرم زد و فرار کرد. اما این ضربه باعث مرگ پدر ۷۰ ساله‌ام شد. ما از دامادمان شکایت کردیم اما ردی از او نبود تا اینکه بعد از مدتی از طریق یکی از اقوام باخبر شدیم که جمعه در تماس تلگرامی به او گفته که به ایران برگشته و در تهران زندگی می‌کند. با این اطلاعات، من هم به ایران آمدم تا تعقیبش کنم و فهمیدم دامادمان در خیابان فلسطین در یک ساختمان سرایداری می‌کند.»

با توجه به درخواست پلیس بین‌الملل افغانستان و شکایت پسر مقتول، تیمی از کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی پایتخت ساعت ۱۲ ظهر ۲۳ آبان و با هماهنگی بازپرس ویژه قتل پایتخت راهی خانه نیمه‌سازی که محل کار و اقامت متهم بود شدند و این مرد افغان که در اتاق سرایداری بسر می‌برد بدون اطلاع از آنچه در انتظارش بود، در را به روی مأموران باز کرد و دستگیر شد.

متهم پس از دستگیری به دادسرای جنایی تهران منتقل شد اما در تحقیقات اتهام قتل پدرزنش را نپذیرفت.از طرفی با توجه به اینکه جنایت در کشور دیگری رخ داده بود بازپرس جنایی دستور استرداد متهم به پلیس کشور افغانستان را صادر کرد.این متهم افغان در گفت‌و‌گوی کوتاهی ضمن رد اتهاماتش، به سؤالاتی درباره زندگی فعلی و گذشته اش پاسخ داد.

قتل پدرزنت را قبول داری؟
-نه، من حتی با او درگیر نشدم. زمان حادثه نیز در کابل بودم و نه در شهر زادگاهم.

در کابل چه کار می‌کردی؟

 -برای ویزای کاری ایران به آنجا رفته بودم که موفق نشدم و به ایران برگشتم. من شاهد دارم و می‌توانم ادعایم را ثابت کنم. دی ماه سال ۹۳ نیز به ایران آمدم و بعد از مدتی با زنی افغان در تهران ازدواج کردم و فرزند دارم.

 همسرت که در افغانستان بود، چه شد؟

 -به خاطر اختلافاتی که داشتیم از هم جدا شدیم و از او خبری نداشتم. بعد از ازدواج مجددم او را به کل فراموش کرده بودم.

چطور به ایران آمدی؟

 -رفت و آمدم به ایران غیرقانونی بود و مخفیانه از مرز وارد این کشور می‌شدم.

اما چرا باید خانواده مقتول چنین ادعایی کنند؟

-…(متهم سکوت کرد)

منبع: روزنامه ایران

برچسب ها: ، ،


منبع: فرادید

محاکمه ربایندگان دختران مسافر

دو پسر جوان که دختران را به‌عنوان مسافر سوار خودرویشان کرده و مورد آزار و اذیت قرار می‌دادند پس از یک بار محاکمه، با حکم دیوان عالی کشور، برای تعیین مجازات سنگین تری پای میز محاکمه رفتند.

دو پسر جوان که دختران را به‌عنوان مسافر سوار خودرویشان کرده و مورد آزار و اذیت قرار می‌دادند پس از یک بار محاکمه، با حکم دیوان عالی کشور، برای تعیین مجازات سنگین تری پای میز محاکمه رفتند.

محاکمه ربایندگان دختران مسافر
 

رسیدگی به این پرونده از بهمن سال گذشته و با شکایت چند دختر جوان در دستور کار پلیس قرار گرفت. قربانیان مدعی بودند در میدان آزادی سوار خودروی پراید مسافرکشی با شیشه دودی شده‌اند و در بزرگراه آزادگان از سوی راننده و سرنشین دیگر خودرو مورد آزار قرار گرفته‌اند. با دستگیری متهمان پرونده و تکمیل تحقیقات، دو متهم به نام «فریدون» و «سیامک» دو ماه قبل در دادگاه کیفری محاکمه شده و قضات هر یک از آنها را به ۱۵ سال حبس محکوم کردند اما این حکم از سوی قضات دیوانعالی شکسته شد چون آنها خواستار مجازات سنگین تری برای متهمان بودند.

به این ترتیب پرونده بار دیگر به شعبه هشتم فرستاده شد و دو پسر جوان در برابر قضات شعبه به ریاست قاضی اصغرزاده و با حضور قاضی توکلی مدعی شدند متنبه شده و تقاضای عفو و بخشش کردند. در پایان این جلسه قضات وارد شور شدند تا با توجه به مدارک موجود در پرونده حکم مناسبی برای آنها صادر کنند.

منبع: روزنامه ایران

برچسب ها: ،


منبع: فرادید

درخشش عکاسان ایرانی در بروکلین آمریکا

عکاسان ایرانی شرکت کننده در جشنواره عکس بروکلین آمریکا در بخش های مختلف این رویداد مورد قدردانی قرار گرفتند.

به گزارش عصرایران به نقل از روابط عمومی دفتر فیاپ در ایران، جوایز کسب شده در جشنواره عکس بروکلین توسط عکاسان عضو کلوپ عکس فوکوس (نمایندگی فیاپ در ایران) به شرح زیر است:

عکس Now از مجتبی نوبخت مدال نقره PSA، عکس Thrill از مهدی روحی مدال برنز PSA، عکس Hormoz Island girl از سید یاسر فتاحی مدال طلای IAAP و عکس shadows از این عکاس مدال طلای MOL، عکس alone از سودابه وطن پرست مدال نقره CLUB، عکس های look از نگار آقا علی طاری، Confict 1 از سید احسان مرتضوی، the shepherd از عبدالمعید معروفی و Chicks از ایمان یدملت PSA Honorable Mention ، عکس Satisfaction از فرهاد صفری دیپلم MOL و عکس amber yellow از این عکاس دیپلم CLUB و عکس confict از داریوش قنبرنسب بهبهانی دیپلم CLUB را کسب کردند.

در این جشنواره که زیر نظر فدراسیون بین المللی هنر عکاسی (فیاپ) و انجمن عکاسی آمریکا (PSA) برگزار شد در مجموع ۲۴۳ عکس از عکاسان عضو کلوپ عکس فوکوس پذیرفته شد که عبارتند از: نیما وحدانی (۱۲عکس)، نگار آقا علی طاری (۱۱عکس)، داریوش قنبرنسب بهبهانی (۱۰عکس)، سید احسان مرتضوی (۹عکس)، پیام داوودآبادی (۹عکس)، داود عامری (۸عکس)، محمد رجبی (۸عکس)، سیامک جعفری (۸عکس)، سودابه وطن پرست (۷عکس)، مجتبی نوبخت (۷عکس)، امیر نظری (۷عکس)، آرش مهدوی (۷عکس)، عبدالمعید معروفی (۷عکس)، سجاد ذوالفقاری (۷عکس)، ایمان یدملت (۶عکس)، کاوه مناف زاده (۶عکس)، سعید عسگری (۶عکس)، علی سامعی (۶عکس)، مهدی روحی (۶عکس)، ابراهیم بهرامی (۶عکس)، لقمان ( میکائیل ) بایزیدی (۶عکس)، میران(شورش) مباشری (۵عکس)، سعید عبدالهی (۵عکس)، منا عبدالله پور عراقی (۵عکس)، فرهاد صفری (۵عکس)، ریحانه شاداب جوپشتی (۵عکس)، نوید سجادیه (۵عکس)، امین دهقان (۵عکس)، محمد اولادی وطن (۵عکس)، سامان احمدی (۵عکس)، محمد لشکری (۴عکس)، داوود فضائلی (۴عکس)، احمد خطیری (۴عکس)، سیاوش اجلالی (۴عکس)، حمید رضا هلالی (۳عکس)، اکرم نیک صفت زنده دل (۳عکس)، اسماعیل کیانی (۳عکس)، سید یاسر فتاحی (۳عکس)، مهدی رحمانی (۳عکس)، مهدی نجارپیشه (۲عکس)، وحید شریفیان (۲عکس)، پیام حسامی (۲عکس)، غلامحسین شکرانی مقدم (۱عکس)، شهرام جهانسوز (۱عکس).

فدراسیون بین المللی هنر عکاسی (فیاپ) که به عنوان تنها موسسه بین المللی در زمینه عکاسی که از طرف یونسکو به رسمیت شناخته شده است در سال ۱۹۴۶ پایه گذاری شد و از آن سال تاکنون واسطه‌ای برای برقراری ارتباط بین موسسات ملی عکاسی در کشورهای مختلف جهان بوده است. این فدراسیون به عنوان عضو اجرایی با موسسات ملی عکاسی در سراسر جهان همکاری نزدیک دارد که تعداد آنها به بیش از ۹۰ موسسه ملی در ۵ قاره می رسد و در حال حاضر تنها نماینده رسمی فیاپ در ایران کلوپ عکس فوکوس (FPC) وابسته به موسسه هنر خیام است.


منبع: عصرایران

زندگی کارتن خواب‎ها روی صحنه تئاتر

لامبورگینی ۲ آذر ۹۶ هرروز ساعت ۱۸ در تماشاخانه شهرزاد روی صحنه خواهد رفت .

نمایش لامبورگینی دو با نویسندگی و کارگردانی سیامک صفری درباره زندگی کارتن خواب ها درسالن شهرزاد روی صحنه رفت.

به گزارش روابط عمومی این پروژه، افتتاحیه لامبورگینی ۲ باحضور سحرقریشی درنقشی متفاوت سوم آذر درحالی اجرا شد که بازیگر جنجالی سینما این بار در قامت یک کارتن خواب و برای اولین بار روی صحنه نمایش رفته است.

لامبورگینی ۲ با نویسندگی و کارگردانی سیامک صفری آذر ۹۶ هرروز ساعت۱۸ درتیاتر شهرزاد به روی صحنه خواهد رفت .

عوامل این نمایش عبارتند از: نویسنده و کارگردان:سیامک صفری، بازیگران:سیامک صفری،سحرقریشی،نداشیخ زاده،بهارتقدس زاده و پرنیان حسین زاده، ساکسیفونیست:گلنوش حمیدی، طراح صحنه لباس نور:منوچهرشجاع، طراح گریم:ماریاحاجیها، مجری طرح:نورالدین حیدری ماهر، طراح افکت:محمدرضاجدیدی، تنظیم قطعه لالایی:گلنوش حمیدی، خواننده:دناگرگین پور، گروه کارگردانی:نیماصفری،ایمان فتاحی، مجری گریم:مریم سالاروند، گرافیست:محمدصادق زرجویان، عکاس:سمیرابختیاری ، مشاوررسانه ای:محدثه محمدزاده، دستیار صدا:بهروز سیفی، دستیارصدا:بهروز سیفی، دستیاران صحنه:هادی بادپا،سعید زارع، ساخت دکور:سیدمصطفی طباطبایی نسب، گروه ساخت دکور:بنیامین ولی پور،مصطفی جمال،محمدشقایق.


منبع: عصرایران

خنده های قاضی دادگاه با شنیدن ناگفته های یک مرد در دادگاه خانواده

در طبقه پنجم مجتمع قضایی خانواده – میدان ونک – زنان و شوهران سرگرم پیگیری پرونده‌های طلاق و مهریه بودند.مردی بلند قامت با ابروی در هم رفته وارد شعبه ۲۷۳ شد. پس از او سه دختر جوان و نوجوان به ترتیب وارد دادگاه شدند و پس از سلام به حاضران روی صندلی‌ها نشستند. سه خواهر ۲۷ ساله، ۲۰ و ۱۷ ساله بودند که به همان ترتیب مقابل قاضی جای گرفتند.

ایران نوشت: قاضی «محمدرضا نیک صفت» رو به مرد میانسال گفت: «چه اتفاقی افتاده که دخترانت را به دادگاه کشانده‌ای و چنین ادعایی را مطرح کرده‌ای؟»مرد دستی به چانه و ته ریش خاکستری‌اش کشید و جواب داد: «آقای قاضی، ۳۰ سال بعد از زندگی مشترک تازه خبردار شده‌ام که همسرم به من خیانت کرده و این سه دختر، بچه‌های من نیستند.»

قاضی در صندلی‌اش جا به جا شد و با تعجب پرسید: «بر چه اساس و شواهدی نسبت خیانت به همسرت می‌دهی؟ آن هم همسری که طبق گفته خودت سال‌ها زحمت شما را کشیده؟»

مرد که انگار دچار دودلی شده باشد، بریده بریده جواب داد: «دو هفته پیش با زنم بر سر موضوعی دعوا کردم و او در حالی که به من بد و بیراه می‌گفت؛ اعتراف کرد که به من خیانت کرده و هر سه دخترمان از مرد دیگری هستند…»

در آن لحظه بچه‌ها با هم پچ پچ کردند و زدند زیر خنده. وقتی قاضی نگاهش را به سوی آنها برگرداند، دختر بزرگتر گفت: «آقای قاضی دو هفته پیش پدرمان بر سر یک میهمانی زنانه فامیلی آنقدر مادرمان را سین جیم کرد که او عصبانی شد و گفت؛ «اصلاً خیال کن مرده‌ای و من از دخترانمان نگهداری می‌کنم. خیال می‌کنی بچه‌ها را به حال خودشان رها می‌کنم؟ در میان جر و بحث‌شان بود که مادرمان عصبانی شد و برای درآوردن لج پدرمان گفت که به او خیانت کرده و…»

تا اسم خیانت به میان آمد خواهرانش هم خندیدند و دختر کوچکتر گفت: «آقای قاضی ما که هر سه شبیه پدرمان هستیم. همه چنین نظری دارند. شما چه می‌گویید؟»

قاضی که خنده‌اش گرفته بود، خودش را کنترل کرد و گفت: «دو خواهرت بیشتر شبیه تو هستند، با این حال تو هم شبیه پدرت هستی و حالا که پدرتان پافشاری می‌کند، باید نظریه کارشناس و تشخیص هویت را مورد استناد قرار داد.»

مرد که تا آن لحظه اخم کرده بود، رو به دختر کوچکترش گفت: «تو که از بقیه خوشگل‌تر هستی. واقعاً من به این زشتی چطور می‌توانم پدرت باشم؟» و در این هنگام همه حاضران خنده سر دادند.

این بار خواهر وسطی رشته حرف را به دست گرفت و گفت: «پدرمان آدم خوب و مهربانی است. اما خیلی یکدنده و لجباز است و حالا هم می‌خواهد مادرمان را وادار به عذر خواهی کند.»و پدر دخترها لبخندی زد و معلوم شد که دخترها نقشه‌اش را فهمیده‌اند. سپس رو به قاضی گفت: «من یک مکانیک کم سواد بیشتر نیستم و این حرف‌ها توی گوشم نمی‌رود. باید دید آزمایش چه می‌گوید؟ باید از همه ما «دی ان ای» بگیرند. آخر این هم شد حرف؟ تا یک کلمه به زن مان می‌گوییم کجا بودید؟ هر چه دلش می‌خواهد بگوید؟»بچه‌ها دوباره شروع کردند به پچ پچ کردن و پنهانی خندیدن. بعد دختر بزرگتر به قاضی توضیح داد که؛ آنها خانواده‌ای گرم و شاد هستند.

اما از وقتی که گوشی‌های هوشمند وارد بازار شده مادرمان دائماً پند و اندرزهای یک گروه تلگرامی را برای پدر می‌خواند و به او امر و نهی می‌کند تا به قول خودش زندگی بهتری داشته باشند. در مقابل پدرمان هم نه تنها با گوشی‌های تلفن میانه خوبی ندارد بلکه دائماً یادآوری می‌کند که مراقب سوء استفاده کلاهبرداران و شیادان اینترنتی باشیم. بحث و اختلافی که همواره در هر خانواده‌ای پیش می‌آید و امری عجیب نیست.

قاضی نیک صفت بعد از آنکه حرف‌های دو طرف را شنید رو به مرد مکانیک کرد و گفت: «دادخواستی که شما به دادگاه ارائه کرده‌ای اساساً اشتـــــباه است و به جای دادخواست «نفی نسب» به طرفیت دخترانت باید دادخواست «نفی ولد» به طرفیت از همسرت بدهید. البته آن دادخواست هم باید فوریت داشته باشد و در مدت معینی پس از تولد فرزند ثبت و ارائه شود. با این حال به نظر می‌رسد که دعوای ساده شما باعث این ماجرا شده. ضمناً بهتر است به فکر دلجویی از همسر و فرزندانت باشی . با این حال آزمایش «دی ان ای» مستلزم طی مراحل و مدارک داشتن دیگری است که من توصیه می‌کنم بیشتر از این ادامه ندهید.»مرد مکانیک چند دقیقه‌ای با قاضی صحبت کرد و سرانجام راضی شد که پیگیری پرونده را متوقف کند.

دخترها یکی یکی از قاضی تشکر کردند و در حال خنده از دادگاه خارج شدند. در این حال مرد مکانیک به قاضی نزدیک‌تر شد و گفت: «تا این زن باشد که دیگر هر حرفی به زبانش آمد نزند. من از اول هم می‌دانستم سر لج حرف‌هایی زده اما خواستم درس عبرتی به او بدهم. آقای قاضی مرد باید جَنَم داشته باشد… بله.» سپس با لبخند خداحافظی کرد تا به دخترانش برسد.


منبع: عصرایران

آذری جهرمی: انحصار مخابرات در فروش اینترنت روی سیم و فیبر نوری رفع شد

 وزیرارتباطات و فناوری اطلاعات در یکی از شبکه های اجتماعی نوشت:مدیرعامل مخابرات ایران خبر رفع انحصار فروش اینترنت برای خطوط PCM* و ONU* و اجرای بخشی از مصوبه ۲۵۳ کمیسیون تنظیم مقررات را اعلام کرد.

محمد جواد آذری جهرمی در صفحه توئیتر خود نوشت: مدیرعامل مخابرات ایران خبر رفع انحصار فروش اینترنت برای خطوط PCM و ONU و اجرای بخشی از مصوبه ۲۵۳ کمیسیون تنظیم مقررات را اعلام کرد؛ پیشتر مشترکان این خطوط تنها قابلیت دریافت سرویس از مخابرات ایران را داشتند و اکنون امکان ارائه سرویس برای سایر شرکتها نیز فراهم شده است.

خطوط PCM

PCM مخفف عبارت Pulse Code Modulation و به معنی مدولاسیون پالس است و با این روش امکان انتقال چند خط تلفن روی یک سیم تلفن محقق می شود.

خطوط PCM با قرار گرفتن چند خط روی یک خط از مخابرات تا مشترک موجب می شود ظرفیت بیشتری از خطوط را بتوان روی یک یا دو زوج سیم انتقال داد و در نهایت در سمت مشترک با استفاده از یک دستگاه PCM خطوط را به صورت مجزا در اختیار مشترکان قرار داد.

خطوط فیبر یا ONU

زمانی که به متقاضی گفته می شود خط آنها به دلیل مشکل فیبر یا ONU امکان برقراری سرویس اینترنت پر سرعت را ندارد، متعجب می شوند! در حالی که انتظار آن را دارند که خط آنها امکانات بیشتری داشته باشد. اشکال آنجاست که مخابرات از یک رشته فیبر نوری برای ارایه خط تلفن به کاربران بسیاری اقدام می کند و اینجاست که امکانات بسیار زیاد فیبر نوری به دلیل به اشتراک گذاری امکانات آن، امکان انتقال اینترنت پر سرعت را ندارد.


منبع: عصرایران

چرا زیاد نشستن خطر دارد

وقتی برای مدتی طولانی می‌نشینید، فلکسور یا خم کننده‌های لگن‌تان سفت شده و عضلات متضاد، یعنی اکستانسور یا باز کننده‌های لگن، کش آمده و ضعیف‌تر می‌شوند. این نوع عدم تعادل عضلانی، خطر آسیب‌های ورزشی و دردهای پایین کمر را افزایش می‌دهد. در موارد شدیدتر، بیش از حد نشستن می‌تواند منجر به کوتاه شدن مزمن فلکسورهای لگن شود؛ بیماری به نام چرخش قدامی لگن (APT). لگن شما به دلیل سفت و کوتاه شدن فلکسورها، به جلو فشار داده شده و پایین کمرتان نیز سفت می‌شود. آنهایی که دچار این مشکل هستند، انحنای زیادی به طرف داخل در پایین کمر داشته و شکم‌شان بیرون زده است. این وضعیت بدنی برای دیسک‌های پایین کمر مضر است.

مهر – پشت میز اداره، محل کار، صندلی ماشین و … هر جا که نشته‌اید، عادت کردید و یا اجبار دارید، باید منتظر یک سری عواقب دردناک باشید!
تصویر چرا زیاد نشستن خطر دارد!

نشستن کاری است که بیشتر ما تجربه کردیم مخصوصا با راحتی‌های زیادی که تکنولوژی فراهم کرده. اگر کارتان را پشت میز انجام می‌دهید، حتی اگر در خانه با کامپیوتر کار می‌کنید، احتمالا بخش قابل توجهی از روزتان را نشسته‌اید، و ممکن است سعی کنید این طولانی نشستن‌ها را با انجام تمرین و ورزش بی‌اثر کنید.

مطمئنا کار خوبی می‌کنید اما مطالعات زیادی انجام شده که معلوم کند آیا جلسات ورزشی، جبران ساعت‌ها نشستن روی صندلی را می‌کنند؟ آنهایی که بیشتر در معرض خطر هستند، کسانی‌اند که روزانه، شش ساعت یا بیشتر می‌نشینند. اما باید پرسید؛ چرا یکجا نشستن مضر است؟ در ادامه به اصلی ترین عوارض این عادت غلط پاسخ داده می‌شود.

بهم خوردن تعادل در عضلات پایین تنه

وقتی برای مدتی طولانی می‌نشینید، فلکسور یا خم کننده‌های لگن‌تان سفت شده و عضلات متضاد، یعنی اکستانسور یا باز کننده‌های لگن، کش آمده و ضعیف‌تر می‌شوند. این نوع عدم تعادل عضلانی، خطر آسیب‌های ورزشی و دردهای پایین کمر را افزایش می‌دهد. در موارد شدیدتر، بیش از حد نشستن می‌تواند منجر به کوتاه شدن مزمن فلکسورهای لگن شود؛ بیماری به نام چرخش قدامی لگن (APT). لگن شما به دلیل سفت و کوتاه شدن فلکسورها، به جلو فشار داده شده و پایین کمرتان نیز سفت می‌شود. آنهایی که دچار این مشکل هستند، انحنای زیادی به طرف داخل در پایین کمر داشته و شکم‌شان بیرون زده است. این وضعیت بدنی برای دیسک‌های پایین کمر مضر است.

در طول روز بیشتر از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. وقتی روی صندلی‌تان می‌نشینید، حتما وضعیت درستی به بدن خود بدهید، به جلو قوز نکنید، در پایان روز، و ترجیحا در طول روز نیز، یک سری کشش‌های مربوط به فلکسورهای لگن را انجام دهید تا این عضلات سفت شده را شل کنید. روی تقویت عضلات مقابل فلکسورهای لگن نیز باید کار کنید؛ یعنی عضلات باسن و همسترینگ.

فشار وارد بر کمر و گردن

این فقط پایین کمرتان نیست که با زیاد نشستن آسیب می‌بیند، بلکه بالای کمر و گردن‌تان هم دچار آسیب می‌شود. آیا می‌دانستید وقتی که می‌نشینید، بر خلاف ایستادن، ۹۰ درصد فشار و کشش بیشتری بر کمرتان وارد می‌کنید؟ دلیلش هم این است که بیشتر افراد، تمایل به قوز کردن هنگام نشستن روی صندلی دارند. ضمنا، یک مسئله‌ی دیگر هم تایپ کردن است. وقتی شما به ابزاری که در دست خود دارید نگاه می‌کنید و چیزی تایپ می‌کنید، فشار قابل توجهی به عضلت بالای کمر و گردن خود وارد می‌کنید. علت ابتلای بیشتر افراد به مشکلات گردن و کمر همین است.

برای کم کردن ریسک آسیب به گردن و کمر چه می‌توانید بکنید؟ مکررا از جای خود بلند شوید و کمی قدم بزنید. اگر گوشی در دست می‌گیرید، آن را بالاتر نگه دارید، یعنی مقابل چشم‌های‌تان. یاد بگیرید چطور در وضعیتی درست و متعادل بنشینید و بلند شوید. همچنین تمرین‌های کششی بالای کمر و گردن را در طول روز و در پایان آن انجام دهید. با تمرین‌های مقاومتی، عضلات گردن و کمر خود را تقویت کنید.

افزایش ریسک لخته شدن خون

بله، درست است؛ زیاد نشستن بدون وقفه انداختن، ریسک لخته شدن خون در رگی عمقی در پاها را افزایش می‌دهد. این اتفاق خطرناکی است چون این لخته‌ی خون می‌تواند از جای خود بیرون آمده و به سمت ریه‌ها حرکت کند و کُشنده باشد. مطالعه‌ای نشان داد زنانی که در طول روز ساعت‌های طولانی می‌نشستند، دو یا سه برابر بیشتر در معرض لخته شدن خون قرار داشتند. همچنین اگر تحت هورمون درمانی برای یائسگی هستید یا قرص ضد بارداری مصرف می‌کنید، بیشتر در معرض لخته شدن خون در اثر زیاد نشستن هستید. باز هم راه حل این است که حداقل هر یک ساعت از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. اگر این امکان برای‌تان وجود ندارد، ساق پاهای خود را مرتبا بکشید تا جریان خون بیشتر شده و ریسک تشکیل لخته‌ی خون کم شود.

تشدید واریس

زیاد نشستن، رگهای‌تان را هم جور دیگری تحت تاثیر قرار می‌دهد. نشستن‌های طولانی مدت می‌تواند رگ‌های واریسی را بدتر کرده و کسانی که دچار واریش نیستند را هم مستعد ابتلا به آن کند. خوشبختانه، واریس به اندازه‌ی لختگی خون خطرناک نیست، اما چه کسی هست که با ابتلا به آن مشکلی نداشته باشد؟! فشار زیادی وارد بر پایین تنه می‌تواند به دریچه‌هایی که جریان خون به سمت پاها را تنظیم می‌کنند آسیب زده و وقتی این دریچه‌ها آسیب ببینند، خون به سمت پاها کشیده شده و موجب تورم رگ‌ها می‌شود و آنها برجسته‌تر خواهند شد. اما زمانی که عضلات پای خود را منقبض می‌کنید یا راه می‌روید، این عضلات خون را به سمت قلب می‌فرستند و فشار از روی رگ‌ها برداشته می‌شود. پس در طول روز بیشتر راه بروید و عادت کنید وقتی نشسته‌اید عضلات ساق پای خود را منقبض کنید.

آنزیم‌های مرتبط با سوخت و ساز گلوکز و چربی، تحت تاثیر قرار می‌گیرند

اگر کمر درد و گردن درد و واریس و لختگی خون برای‌تان کافی نیستند تا دست از طولانی یکجا نشستن بردارید، پس بدانید که آنزیم‌های مربوط به تجزیه‌ی چربی که در جریان خون قرار داشته و تری‌ گلیسرید نام دارند نیز با نشستن‌های شما دچار اختلال می‌شوند. تری گلیسرید بالا موجب افزایش ریسک بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود. نشستن باعث می‌شود حساسیت به انسولین کم شده و سلول‌ها به سختی بتوانند گلوکز را برداشته و از جریان خون خارج کنند. بنابراین، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم بیشتر می‌شود. پس نشستن‌های زیاد، هورمون‌های کلیدی دخیل در متابولیسم چربی و گلوکز را تحت تاثیر قرار می‌دهد و این هم دلیلی دیگر برای کمتر نشستن و بیشتر حرکت کردن است.

افزایش ریسک مرگ و میر به هر دلیلی

بیشتر مطالعات نشان داده‌اند که زیاد نشستن، احتمال مرگ ناشی از تمام دلایل، مخصوصا بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد. مطالعه‌ای نیز نشان داده که این تنها مقدار زمانی که صرف نشستن می‌کنید نیست که مهم است، بلکه تقسیم زمان‌های نشستن در طول روز نیز اهمیت دارد. شش ساعت در روز نشستن، طی دو یا سه تا ۲ یا ۳ ساعت، کمتر از شش یا هفت بار، یک ساعت نشستن مضر است. پس، مکررا قدم زدن و حرکت کردن، بیشتر مفید است. ضمنا اگر بتوانید مدت هر بار نشستن خود را به ۳۰ دقیقه یا کمتر هم کاهش دهید، خیلی بهتر خواهد بود.


منبع: عصرایران

راهی تازه برای درمان استخوان‌های جوش‌نخورده (+فیلم)

کیم جونگ اون پشت رُل نشست! (+عکس) چرا مسلمانان از میانمار فرار می‌کنند؟ (+فیلم) داعش یک مسئول امنیتی یمنی را ترور کرد (+عکس) طبیعت پاییزی در گلستان (عکس) بانک مرکزی: موسسه قرض‌الحسنه خاتم الانبیا مجوز فعالیت ندارد ساختمان آلومینیم به سرنوشت پلاسکو دچار نشود! افزایش تقاضا با شکسته شدن حباب سکه اعمال مدیریت مصرف در بخش آب به حساب نیامده تصویب ۲ فوریت طرح عضویت پیروان ادیان الهی در انتخابات شوراها مکارم شیرازی: حوزۀ علمیه قم از بهترین حوزه‌های علمیه در دنیا است

آقای روحانی! دارند با حیثیت شما هم بازی می کنند/ پشت پرده ممنوعیت واردات خودرو چیست؟  (۴۶ نظر)

ازدحام خرید در جمعه سیاه (آلبوم تصویری)  (۱۵ نظر)

از «عربستان سعودی» تا «عربستان بن سلمان»  (۱۲ نظر)

علی مطهری: تشکر از نهادهای اطلاعاتی برای صدور اجازه مراسم داریوش فروهر و همسرش/ در موضوع ستار بهشتی، وزیر کشور وقت حاضر به عذرخواهی نشد  (۱۲ نظر)

توصیه به اصلاح طلبان؛ به جای مذاکره با شورای نگهبان، نیروی جدید تربیت کنید  (۱۰ نظر)

اشغال کعبه و ۲ هفته جنگ چریکی در خانه خدا  (۹ نظر)

سکه بورسی و سهام درحال رکورد شکنی هستند؛ اما این کجا و آن کجا!  (۵ نظر)

پیش‌بینی زلزله با سامانه پایش «خُرد زلزله»‌ها  (۴ نظر)


منبع: عصرایران

مکارم شیرازی: حوزۀ علمیه قم از بهترین حوزه‌های علمیه در دنیا است

یکی از مراجع تقلید با بیان این که سنت و فرهنگ حوزه همانند مباحثه، تقریر دروس و امثال آن باید مورد توجه باشد، گفت: فرهنگ حوزوی نباید فراموش شود، باید مراقب باشیم که حوزه در فرهنگ دانشگاهی استحاله نشود؛ بنابراین فرهنگ خاص حوزه را باید حفظ کرد.

به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی آیت‌الله مکارم شیرازی، آیت الله ناصر مکارم شیرازی در درس خارج فقه خود که در مسجد اعظم قم برگزار شد، به ارزیابی وضعیت کنونی حوزه علمیه و تفاوت آن با سابق پرداخت و اظهار کرد: حوزه علمیه قم از بهترین حوزه‌های علمیه در دنیا است.

وی افزود: حوزه علمیه قم حوزه ای سازنده، بسیار مفید و مؤثر برای نظام اسلامی و برای شیعیان داخل و خارج از کشور است.

این مرجع تقلید در ادامه به پنج دلیل و شاهد بر پیشرفت حوزه علمیه قم نسبت به سابق اشاره کرد و اظهار داشت: یکی از شواهد پیشرفت حوزه نسبت به سابق مسأله رساله نویسی فقهی است، ۱۰ سال است که در این زمینه مسابقه برگزار می‌کنیم و هر سال نسبت به سال قبل با استقبال بیشتری مواجه شده و رساله‌های بهتری نوشته می‌شود اما سابق بر این در حوزه‌ها چنین برنامه‌هایی وجود نداشت.

آیت الله مکارم شیرازی ادامه داد: شاهد دیگر این است که بیش از ۳۰ مدرسه فقهی در حوزه وجود دارد که کار آن‌ها مجتهد پروری است یعنی نخبگان و استعدادهای برتر را شناسایی کرده و با برنامه‌های بسیار منظم و فشرده پرورش می‌دهند، این برنامه غیر از پرورش عمومی حوزه است و سابقاً چنین مدارسی برای پرورش مجتهد وجود نداشت.

وی افزایش چاپ و انتشار کتاب در حوزه را از دیگر دلایل پیشرفت آن دانست و ابراز داشت: در گذشته شاید سالی بیش از ۵ کتاب چاپ و منتشر نمی‌شد ولی امروزه هر هفته بیش از ۵۰ کتاب چاپ و منتشر می‌شود که نشانگر پیشرفت حوزه است.

این مرجع تقلید چهارمین شاهد بر پیشرفت حوزه علمیه را توجه و پاسخگویی به مسائل مستحدثه برشمرد و عنوان کرد: در گذشته در مورد مسائل مستحدثه بحثی نمی‌شد اما در حال حاضر تعداد بسیاری کتاب و رساله درباره مسائل مستحدثه نوشته می‌شود و کسانی هستند که بر مسائل مستحدثه و پاسخگویی به آن تمرکز دارند.

آیت الله مکارم شیرازی خاطرنشان کرد: در زمینه پاسخ به شبهات نیز گروه‌هایی هستند که به پاسخگویی به شبهات فقهی، اعتقادی، تفسیری و دیگر شبهات می‌پردازند و این مسائل از امتیازات حوزه علمیه است.

وی اضافه کرد: اضافه بر این‌ها حدود ۴۰۰ مرکز پژوهشی در حوزه علمیه قم در مورد مسائل فقهی، اصولی، عقیدتی، تفسیری و رجالی و غیر آن وجود دارد که بسیاری از آن‌ها کارهای مهمی ارائه داده‌اند، همچنین طلاب زیادی از حدود ۱۰۰ کشور جهان در حوزه علمیه قم با برنامه ویژه ای مشغول به تحصیل هستند که در سابق تقریباً هیچ یک از این‌ها وجود نداشت. این موارد نشان می‌دهد که الحمدلله حوزه نسبت به سابق پیشرفت فراوانی کرده است.

وی اضافه کرد: البته کاستی‌هایی در حوزه‌های کنونی وجود دارد که باید برطرف شود اما در مجموع حوزه نسبت به گذشته پیشرفت قابل ملاحظه ای داشته است.

این مرجع تقلید با بیان این که امروزه بحث‌هایی قوی تر از بحث‌های بزرگان پیشین در حوزه انجام می‌شود، گفت: امروز حوزه ای پیشگام و پیشرو داریم اما باید کاستی‌ها نیز برطرف شود تا شاهد رشد و بالندگی بیشتر آن باشم.

این مرجع تقلید توجه به اخلاق در حوزه علمیه را امری ضروری دانست و افزود: اسباب انحراف اخلاقی در زمان ما نسبت به گذشته بیشتر شده است و به همین دلیل احتمال آلوده شدن انسان زیادتر است از این رو باید بیشتر مراقب مسائل اخلاقی باشند.

وی با بیان این که سنت و فرهنگ حوزه همانند مباحثه، تقریر دروس و امثال آن باید مورد توجه باشد، اظهار داشت: فرهنگ حوزوی نباید فراموش شود، باید مراقب باشیم که حوزه در فرهنگ دانشگاهی استحاله نشود؛ بنابراین فرهنگ خاص حوزه را باید حفظ کرد.

وی با اشاره به مشکلات معیشتی طلاب و مسائل مربوط به شهریه، ادامه داد: گاهی به مسائل و مشکلات شهریه اشاره می‌شود اما طلاب باید توجه داشته باشند که سابقاً شهریه چقدر بوده و بزرگان چگونه زندگی می‌کردند، امروز نسبت به گذشته واقعاً پیشرفت حاصل شده اما تصدیق می‌کنیم هنوز طلاب مشکلات معیشتی فراوان دارند.

این مرجع تقلید در پایان خاطرنشان کرد: امیدواریم فضلا و مدرسین و طلاب محترم با استمداد از لطف پروردگار بکوشند و حوزه را از این پیش‌تر ببرند.


منبع: عصرایران

تصویب ۲ فوریت طرح عضویت پیروان ادیان الهی در انتخابات شوراها

نمایندگان مجلس شورای اسلامی دو فوریت طرحی را تصویب کردند که در صورت تصویب نهایی، پیروان ادیان الهی امکان نامزدی در انتخابات شوراهای اسلامی شهر و روستا را خواهند داشت.

به گزارش ایسنا، دو فوریت طرح اصلاح قانون تشکیلات، وظایف و انتخابات شوراهای اسلامی در جلسه علنی صبح امروز (یکشنبه) مجلس مطرح شد و نمایندگان با ۱۵۴ رای موافق، ۲۳ رای مخالف و ۱۰ رای ممتنع از مجموع ۲۰۴ نماینده حاضر با آن موافقت کردند.

طبق تبصره یک ماده یک این طرح، اقلیت‌های دینی شناخته شده در قانون اساسی ساکن در شهرها و روستاهای کشور می‌توانند نامزد انتخابات شوراهای اسلامی همان شهر و روستا شوند.

در صورت تصویب نهایی این طرح، اصلاحات صورت گرفته در قانون از دوره پنجم شوراهای اسلامی اجرایی خواهد شد.


منبع: عصرایران

اولین مدرک پزشکی زنان در ایران (عکس)

کیم جونگ اون پشت رُل نشست! (+عکس) چرا مسلمانان از میانمار فرار می‌کنند؟ (+فیلم) داعش یک مسئول امنیتی یمنی را ترور کرد (+عکس) طبیعت پاییزی در گلستان (عکس) بانک مرکزی: موسسه قرض‌الحسنه خاتم الانبیا مجوز فعالیت ندارد ساختمان آلومینیم به سرنوشت پلاسکو دچار نشود! افزایش تقاضا با شکسته شدن حباب سکه اعمال مدیریت مصرف در بخش آب به حساب نیامده تصویب ۲ فوریت طرح عضویت پیروان ادیان الهی در انتخابات شوراها مکارم شیرازی: حوزۀ علمیه قم از بهترین حوزه‌های علمیه در دنیا است


منبع: عصرایران

کیم جونگ اون پشت رُل نشست! (+عکس)

جام جم آنلاین، کیم جونگ اون رهبر جمهوری دموکراتیک خلق کره روز گذشته از کارخانه ساخت خودروهای تجاری توکچون در استان پیونگان جنوبی بازدید به عمل آورد.

در این بازدید که مطابق عرف رایج تعدادی از کاتبان مخصوص او را همراهی می‌کردند، رهبر کره شمالی از سالن تولید دیدن کرده و از سوی مهندسان کره‌ای در جریان جزئیات ریز فنی خودروهای تولیدی و قطعات بکار رفته در آن‌ها قرار گرفت. سپس وی در حالی که بسیار خوشحال و شگفت‌زده به نظر می‌رسید به حاضران افتخار داده و در اقدامی بی سابقه شخصاً هدایت یک کامیونت ۵ تن را برعهده گرفت!

رهبر جمهوری دموکراتیک خلق کره پس از رانندگی و در حالی که از نتیجه کار راضی به نظر می‌رسید در سخنانی برای کارگران این کارخانه گفت که تولید کامیونت‌های ۵ تن جدید اثبات می‌کند تلاش‌های ناامیدانه نیروهای دشمن جهت جلوگیری از پیشرفت جمهوری دموکراتیک خلق کره شکست خورده و سبب شده کارگران کره ای با روحیه سخت‌تر تلاش کنند.

وی همچنین کیفیت خودروهای تولید شده را مورد ستایش قرار داد و گفت که محصولات تولید شده می‌توانند نقش مهمی را در پیشرفت اقتصاد دولتی کره شمالی و ارتقای جایگاه حزب کمونیست ایفا کنند.

در پایان این دیدار وی با پرسنل این کارخانه عکس یادگاری گرفت و از موزه که به تصاویر پدرش در هنگام افتتاح خطوط تولید محصولات پیشین این کارخانه مزین شده بود، بازدید کرد.


منبع: عصرایران

چگونگیِ راه اندازیِ یک استارتاپ بزرگ

برترین ها – ترجمه از حمید گنجی: من یک بچه‌ی ۲ ساله دارم. یاد دادن چیزهای جدید به او و بهترین مدل نقش بودن برایش یک تجربه‌ی منحصر به فرد است. من همچنین یک فرزند ۸ ساله نیز دارم. شرکتی که در سال ۲۰۰۸ و با نام WorldStream بنا نهادم.

بزرگ کردن بچه و ساخت یک فرهنگ استارتاپی خوب به طرز خارق‌العاده‌ای مشابه هستند. همانند بچه، فرهنگ استارتاپی که شما ایجاد می‌کنید به انعکاسی از خود شما تبدیل می‌شود.

پس شما کدام نوع از فرهنگ را برای توسعه استارتاپ خود می‌پسندید؟ آیا می‌توانید فرهنگی را ایجاد کنید که کارمندانتان از طریق آن می‌تواند به اهداف بزرگ و فوق‌العاده دست یابند و به رشد شرکت کمک کنند؟ یا شما یک فرهنگی سمی ایجاد می‌کنید که در آن کارمندانتان نمی‌توانند استعدادهای خود را بروز دهند و در نهایت به شکست استارتاپ منجر شود؟

راه اندازه یک استارتاپ بزرگ (great startup) 

نکته‌ای که باید بدانید این است که یک فرهنگ استارتاپی خوب با خود شما آغاز می‌شود. شما نمی‌توانید یک روز به شرکت بیایید و بگویید: «دوستان و همکاران، این فرهنک شرکته. بهتره که این کار و اون کار رو انجام بدین.»
یکی از نکاتی که من را به عنوان یک موسس استارتاپ آزرده می‌کند این است یک سازمان تا چه اندازه می‌تواند شخصیت موسسانش را به سخره بگیرد. این اتفاق به چند طریق رخ می‌دهد:

آنها رفتارها و اقدامات شما را می‌بینند و اقدامات خود را براساس کارهایی که شما انجام می‌دهید برنامه‌ریزی می‌کنند

شما به سمت استخدام افرادی با DNA مشابه خود حرکت می‌کنید

وقتی که ما یک شرکت کوچک بودیم و افراد جدیدی را استخدام می‌کردیم، آنها در چند روز اولیه، با لباس‌های رسمی و شکیل سرکار حاضر می‌شدند. اما این فقط در چند روز اولیه بود. بعد از چند روز، آنها ظاهر خود را تغییر دادند و با لباس‌های غیررسمی سرکار حاضر می‌شدند.

چرا؟ چون خود من مانند یک ولگرد خیابانی لباس می‌پوشیدم!

بنابراین تصمیم گرفتم روی لباس پوشیدن بهتر سرمایه‌گذاری کنم. بعد از گذشت چند ماه از این تغییر کوچک، تمامی افراد حاضر در دفتر به پوشیدن لباس‌های بهتر اقدام کردند.

به عنوان یک موسس استارتاپ، باید یک لحن خاص را برای استارتاپ خود مشخص کنید. حالا این لحن می‌خواهد طرز لباس پوشیدن باشد یا تمایل شما به انجام کار و حل یک مشکل جدی.

انجام کارها یکی از ارزش‌های هسته‌ای ماست. اگر قادر به انجام کاری هستید، فقط آن را انجام دهید!

یکی از نکات دیگری که من در مورد آن مشتاق هستم، تفکر رهبری است. من نوشتن و سر و کله زدن با ایده‌ها و ترفندهای جدید برای حل مشکلات را دوست دارم. این کارها در نهایت به جذب کسانی که می‌خواهند یک کار مشابه با من را انجام دهند، در حالی که با شرکت من کار می‌کنند، منجر می‌شود.

راه اندازه یک استارتاپ بزرگ (great startup) 

محیط‌های سمی، فرهنگ استارتاپ را از بین می‌برند

همانطور که رفتارهای مثبت به موارد خارق العاده منجر می‌شوند، رفتارهای منفی اثری متضاد روی فرهنگ استارتاپی شما دارند. اگر یکی از موسسان یا شخصی در نقش رهبری در روزهای اولیه تشکیل استارتاپ، شخصیتی سمی باشد، می‌تواند نقشی بسیار مخرب را ایفا کرده و کل سازمان را آلوده کند.

داستان‌های زیادی در این زمینه وجود دارد. گاهی اوقات کارمندان مجبور هستند با مدیری که خلق و خوی مناسبی ندارد کنار بیایند. این دست از افراد می‌توانند فرهنگ استارتاپ را به نابودی بکشانند.

به صورت طبیعی، افراد باز حالت تدافعی به خود می‌گیرند. کارمندان در چنین فضاهایی بیشتر نگران حفظ موقعیت خود هستند تا نوآوری و خلاقیت.

اگر برای ساخت یک فرهنگ استارتاپی خوب مسر هستید، باید خود را از شر این افراد منفی و سمی خلاص کنید.

جمع‌بندی

DNA مؤسسان یک شرکت به فرهنگ استارتاپی همان شرکت تبدیل می‌شود. بنابراین در مورد کارهایی که خود شما و کارمندان اولیه شرکت انجام می‌دهند با مراقبت زیاد عمل کنید.

رفتارهای شما به‌عنوان مؤسس می‌توانند به‌کل سازمان تسری یابند و این خود فشار دوچندانی را ایجاد می‌کند.

بنابراین سعی کنید بهترین نسخه از خود را ارائه دهید. برای تعمیم دادن ارزش‌های دلخواه به فرهنگ استارتاپی باید با برنامه‌ریزی عمل کنید. ارزش‌هایی که شما به کارمندان خود نشان می‌دهید، می‌تواند به دو شیوه مثبت و منفی روی آن‌ها اثرگذار باشد. و این مثبت و منفی بودن تماماً به خود شما بستگی دارد. بنابراین مثبت باشد. شما هیچ چاره دیگری ندارید.


منبع: برترینها

رسیدگی اولیه به کودک و درمان زردی یا یرقان نوزادی

رسیدگی اولیه به کودک و درمان زردی یا یرقان نوزادی
کودک را پس از شستشو  با آب ولرم و تمیز به آغوش مادر بسپارید تا هر دو آرامش یابند پس از مدتی مقدار حدود یک قاشق چایخوری تا مربا خوری ترنجبین را در یک نعلبکی آب جوش حل کنید و صاف کنید و به کودک بخورانید اگر همراه با آن کمی لعاب قدومه بدهید بهتر است. اگر کودک دچار زردی می باشد تا چند روز علاوه بر دارو های فوق نصف قاشق چایخوری تخم گشنیز را در یک استکان آب بجوشانید تا نیمی بخار شود در طول روز به کودک بخورانید و مطمئن شوید نیازی به تعویض خون و بستری و لامپ و نور و از این کارهای غیر منطقی پیدا نخواهید کرد.
علل زردی نوزادان – علائمدرمان زردی نوزادان و درمان زردی نوزادان
بیلی روبین حاصل  تجزیه گلبولهای قرمز خون است. بیلی روبین توسط کبد از خون جمع شده و  توسط مدفوع از بدن خارج می‌شود. در دوران جنینی به دلیل کامل نشدن کبد این وظیفه بر عهده کبد مادر خواهد بود که  بیلی روبین را از خون او جمع‌آوری و دفع می‌کند  اما پس از تولد  کبد به مدت زمانی نیاز دارد تا برای مسئولیت‌های خود آماده شود  بنابراین در برخی نوزادان رنگدانه بیلی روبین در خون تجمع یافته و در نتیجه پوست او زرد می‌شود.
انواع زردی نوزادان -علائم و درمان زردی نوزادان
بیماری زردی نوزادان بر دو نوع تقسیم می‌گردد:
زردی فیزیولوژیک نوزادان:که به آن زردی طبیعی نوزاد نیز گفته می‌شود  که به معنای این نیست که نوزاد نیاز به درمان ندارد که  در نوع زردی در نوزادان معمولاً روز دوم یا سوم تولد نوزاد آغاز و به تدریج شدت یافته و خودبه‌خود در طول دو هفته آتی برطرف خواهد شد. زردی نوزادان در نوزادان نارس طی ۷- ۵ روز اول تولد به اوج خود رسیده و درمان آن دو ماه طول می‌کشد.
زردی پاتولوژیک نوزادان:در این مدل زردی نوزادان که بیماری شدت بیشتری دارد و اقدامات درمانی جدی و گسترده‌تری را می‌طلبد به عبارتی باید دید که علت زمینه‌های ابتلا به  زردی نوزادان چه بوده و با بررسی‌های بیشتر بیماری‌های احتمالی همراه با زردی نوزادان تشخیص داده شود. به طور کلی اگر نوزاد در۲۴ ساعت ابتدایی تولدش  دچار زردی نوزادان شود  زردی او پاتولوژیک است و تیم پزشکی نوزاد باید در بیمارستان بررسی‌های لازم را انجام دهند.
علائم زردی نوزادان – علائم و درمان زردی نوزادان
زرد شدن پوست از قسمت  صورت شروع‌شده و کم‌کم به سمت پایین بدن حرکت می‌کند. زردی نوزادان معمولاً از ناحیه زبان  و پس از آن سفیدی چشم‌ها و پوست سر و صورت خود را نشان می‌دهد  و به تناسب شدت زردی نوزادان  نواحی پایین تر بدن را هم درگیر می‌کند   به طوری که رسیدن زردی نوزادان به کمر و ران‌ها حاکی از شدت قابل‌توجه آن است و اگر به ناحیه انگشتان پا برسد  بسیار جدی تلقی می‌شود.
منبع: مه شو

شیر دهی پستان و جلوگیری از زیادی شیر آن

شیر و شیر دهی پستان
به هر نسبت که خون سالم باشد شیرنیز سالم است. هرنوع خلط و آلودگی که در خون ایجاد شود بر کیفیت شیر اثر می گذارد.
اگر شیر به رنگ زرد تمایل دارد و کمی آبکی و تند مزه است نشان از نفوذ خلط صفرای خون در شیر است .
شیر پر مایه و غلیظ سوداوی در خود دارد .
اگر مزه شیر ترش و رنگ آن خیلی سفید باشد نشانه خلط بلغم است .
اگر شیر بسیار کم و به صورت رشته های نخ مانند بیرون می آید نشان دهنده کثیفی خون و خشکی مزاج است .
برای درمان هر یک از این حالات مسهلات مربوط را در بخش بیماریهای رحم ذکر کرده ایم و مسهل اخلاط چهارگانه را نیز که در همین زمینه موثر است بیان نمودیم. مسها عام وترنجبین و خاکشی همراه با سیستم غذایی مخصوص برای دفع اخلاط چهار گانه در درمان بند آمدن حیض گذشت. پس از پاکسازی از داروهای زیر هر کدام که در دسترس بود برای ازدیاد شیر و ارتقاء کیفیت آن مورد استفاده قرار دهید .
قدومه ،تخم خشخاش ، تخم شوید ،کاکل ذرت ،پنیرک ،گل گاو زبان ،رازیانه ،کرفس ،کنجد ،سیاه دانه ،آش گشنیز ،آش نخود ،آش جو ،نخود آب که ناشتا میل کنند ،آشی که با جو و نخود پخته شده و ناشتا میل کنند ،چغندر و آب آن ،آب جو ،مغز گوسفند ،گوشت گوسفند و پستان گوسفند ،شیر گاو ،انواع ماهی ومرغ ، ذرت آب پز که همراه با گرمک و طالبی و خربزه خورده شود. میزان گرمی و سردی غذای زن شیرده را با توجه به سردی و گرمی او در آن حال تعیین کنید. مثلاً اگر گرمی بر او غلبه کرده غذاهای خنک و اگر سردی غلبه کرده غذاهای گرم مصرف کند .
جلوگیری از زیادی شیر
اگر ریزش شیر به حدی است که از غذای کودک بیشتر است و از پستان ها سرازیر شده و یا به سینه ها فشار می آورد و ممکن است تبدیل به آبسه گردد باید نسبت به کم کردن آن اقدام نمود .
آنچه شهوت و آب پشت را کاهش می دهد میزان شیر را کاهش می دهد
تخم کاهو ، بذر البنج ،تخم سداب اجزا مساوی است .
دارو ها را نرم کوبیده و با آب خرفه صبح و ظهر و عصر هر بار ۱۰ گرم میل کنید .
آب شنبلیله و مردار سنگ نقره ای و روغن گل را بر پستان بمالند.
شیر دهی پستان و جلوگیری از زیادی شیر آن
منبع: مه شو

انواع حالات سینه را بشناسید

پستان و حالات آن
بیماری های پستان را باید با توجه به حالات رحم بررسی نمود. اگر ورم التهابی در پستان بوجود آمده،کلیه حالات قاعدگی و بیماری های رحم باید در نظر گرفته شود .
پستان برای ساختن شیر خلق شده لذا با خون و کبد در ارتباط است. پستان از طرف دیگر با رحم نیز از طریق عروق و اعصاب و ترشحات هورمونی  مرتبط است .
مشکلات آناتومیکی و ساختاری در سینه ها می تواند موجب ایجاد درد شود که در بیشتر موارد این دردها غیر دوره ای هستند .
۱. اگر سایز سینه هایتان افزایش یافته است:
دلایل:

– افزایش وزن (چون سینه ها علاوه بر بافت غده ای بیشتر از سلول های چربی ساخته شده اند)
– بارداری (پر شدن مجرای شیری)
– قرص های ضد بارداری
– تغییرات هورمونی مربوط به چرخه قاعدگی (سینه به تغییرات استروژن و پروژسترون بسیار حساسند)

نیازی به نگرانی نیست هرچند ممکن است به خرید لباس جدید نیاز پیدا کنید
۲. اگر سایز سینه هایتان کاهش یافته است:
دلایل:
– کاهش وزن
– کاهش سطح استروژن (استروژن نام گروهی از هورمونهای جنسی زنانه است که در انسان در سیکل طبیعی تخمدان در مرحله فولیکولی (follicular) از تخمک آزاد میشود. طی دوران بارداری، مقدار زیادی از استروژن‌ها ترشح می‌شود)
– در معرض قریب الوقوع یائسگی هستید
– اگر بدون هیچ کدام ازین دلایل سینه هایتان کوچک شده (به خصوص اگر ریزش مو، آکنه یا موی صورت دارید) حتما برای سندرم تخمدان پلی کیستیک Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) آزمایش بدهید که مشخصه آن بالا رفتن سطح هورمون تستوسترون و DHEA است.
– شاید بهتر است دست از قهوه خوردن بردارید. در یک مطالعه در مجله سرطان بریتانیا دریافتند که نوشدین سه فنجان قهوه در روز سبب انقباض سینه در بعضی زنان می شود، با اضافه کردن این مقدار اثراتش هم افزایش می یابد. عامل آن ژنی است که اندازه سینه را با مصرف قهوه مرتبط می کند
۳. اگر سینه های بزرگی دارید :
اگر به این موهبت دچارید میتوانید از DNA خود تشکر ( یا نفرین ) کنید. در حالی که برخی مطالعات سایز بزرگ سینه را به احتمال افزایش خطر سرطان سینه مرتبط می دانند ولی شواهد کافی برای نگرانی وجود ندارد. به گفته دکتر دانیل میمن Daniel Mamen جراح سینه و استادیار بالینی دانشکده پزشکی Mount Sinai منهتن ” در انتهای هر کدام از این تحقیقات عنوان شده که قبل از نتیجه گیری قطعی باید مطالعات بیشتری انجام شود
۴. اگر دچار افتادگی سینه شده اید:
DNA شما در طول زمان ظاهر شما را تعیین می کند. میمن توضیح می دهد ” شکل و ظاهر سینه تا حد زیادی به سن، سابقه داشتن زایمان و شیردهی دارد. بعد از شیر دادن و با بالا رفتن سن، رباط ها کشیده شده، بافت های همبند شکسته شده و پوست حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد و باعث میشود که سینه بیشتر حالت قطره اشک ( افتادگی ) به خود بگیرد
انواع حالات سینه را بشناسید
منبع: مه شو

چگونه از سفت شدن شیر در پستان جلوگیری شود؟

سفت شدن شیر در پستان
ضمادهایی که شیر منعقد در سینه را از بین می برند عبارتند از :
ضماد نعناع ،ضماد برگ تاجریزی ،ضماد برگ کلم ،خرما با سرکه ،کندر که با زهره گاو ضماد شود و …
توصیه هایی برای تسکین درد جمع شدن شیر در پستان ها و شیر زیاد

گرفتن پستان پر از شیر ممکن است برای نوزاد شما دشوار باشد . پیش از شیر دادن به نوزاد ، برای نرم کردن هاله پستان ( ناحیه قهوه ای رنگ اطراف نوک پستان ) مقداری از شیر خودرا بدوشید . روش دیگر نرم کردن هاله پستان ، فشار وارد کردن بر بافت اطراف کل نوک پستان توسط انگشتان می باشد . این فشار باید برای مدت دو تا سه دقیقه ادامه پیدا کند تا بافت در زیر انگشتان نرم شود . این عمل می تواند واکنش ترشح شیر را تحریک کند و باعث جریان شیر شود .
گرم کردن پستان ها پیش از شیر دادن ، می تواند به جاری شدن شیر کمک کند . پس از شیر دادن ، کمپرس آب سرد می تواند درد را تسکین دهد . بعضی از مادران برای تسکین درد ، گذاشتن حوله های کوچک آغشته به آب سرد ، برگ های تمیز ، سرد و ترد کلم یا پوشک یک بار مصرف یخ زده را بر روی ناحیه درناک موثر می دانند.
به نوزاد خود تنها شیر خود را بدهید دادن سایر مایعات ، اشتهای نوزاد را برای شیر مادر کاهش می دهد.
پیش از شیر دادن ، سینه بند خودرا از تن در آورید.
بعضی از مادران ، استفاده یکبار از پمپ برقی جهت تخلیه کامل شیر از پستان ها را مفید و موثر می یابند.
اگر پستان هایتان پر از شیر شده اند و احساس ناراحتی می کنید ، نوزادتان را برای شیر دادن بیدار کنید .
اگر متوجه توده ، درد یا قرمزی در پستان شدید ، مراقب خطر انسداد مجاری شیر و ورم پستان ( ماستیت ) باشید ( به برگه اطلاعاتی انسداد مجاری شیری و ورم پستان (ماستیت ) مراجعه کنید )

وقوع جمع شدن شیر در پستان ها و شیر زیاد پس از هفته اول شیردهی ، کمتر می شود . در برخی از مواقع اگر تغییر ناگهانی در برنامه تغذیه نوزاد پیش آید ، بطور مثال نوزادتان تمام شب را بخوابد ، شما ناگهان نوزاد را از شیر بگیرید، یا نوزادتان بیمار باشد ، شیر ممکن است مجداً در پستان جمع شود. حتی پس از روزهای اولیه تنظیم روال شیردهی ، بعضی از مادران متوجه می شوند که شیرشان همچنان «بسیار زیاد » است .
روش های مواجه شدن با جمع شدن شیر در پستان ها و شیر زیاد

ابتدا شیر دادن از پستان اول را تمام کنید و به نوزادتان اجازه بدهید مدت شیر خوردن را تعیین کند . نوزادتان ممکن است در هر زمان شیدهی از هر دو پستان شیر نخواهد .
مطمین شوید که نوزادتان در حالتی درست قرار گرفته است و پستان را درست در دهان گرفته است ( به برگه اطلاعاتی به پستان گذاشتن نوزاد مراجعه کنید )
شیر را فقط زمانی بدوشید که بخواهید احساس راحتی کنید یا بخواهید به نوزاد در گرفتن پستان کمک کنید .

پیش از مشاهده هرگونه تغییر واقعی ، این توصیه ها را باید برای چند روز امتحان کنید.
چگونه از سفت شدن شیر در پستان جلوگیری شود؟
منبع: مه شو

ورم و درد پستان را درمان کنید

ورم و درد در پستان
آرد باقلا با سکنجبین و یا آرد باقلا با سکنجبین و زهره گاو را ضماد کنید .
اگر ورم سرد باشد، زیره و کرفس و سداب را ساییده و خمیر کرده و ضماد کنید. یا بابونه و بادیان را ساییده و ضماد کنید .
اگر ورم گرم باشد شیره خرفه و سرکه یا روغن بنفشه را ضماد کنید .
آرد باقلا ،آرد جو،گشنیز خشک ساییده و نبات را کوبیده با سفیده تخم مرغ ممزوج کرده وضماد کنید .
تا جریزی و کاکنج به تنهایی یا باهم کوبیده و ضماد شود مفید است .تخم کتان و بابونه و اکلیل وکنجد نیز مفید است .
ورم از ماندن شیر در پستان
مثلاً کودک شیر را نخورده است و یا به علل دیگر شیر در پستان مانده است .تخم کتان ، بابونه ، گل بنفشه،گل ختمی ، تخم شنبلیله را بسایید وخمیر کرده وضماد کنید .
اگر شیر در پستان عفونت کرده باشد .
پیاز را بکوبید و با خمیر ترش و آرد باقلا و روغن کنجد ضماد کنید یا تخم مرو وتخم گشنیز و گل ختمی وآویشن را با شیر گاو بجوشانید و روی ورم ضماد کنید. برای هرنوع ورم پستان ضماد باقلا که با سرکه و نعناع پخته شده باشد خوب است .
ورم سخت در پستان
اگر ورم به سختی می رود و ضماد های نرم کننده کارایی ندارند ، بلافاصله باید به وضعیت زهدان رسیدگی شود اکثراً ریشه بیماری ها در آن جا است وضعیت پریودها سئوال گردد و براساس تشخیص داروهای درمان بیماری های زهدان که نسخه های آن را در بخش های مربوطه ذکر کردیم بکار برید.
اگر ورم همپنان رو به سختی رفت و داروها مشکلی را حل نکردند و یا بهبود به کندی صورت می پذیرد، درمان غده های بد خیم را بکار برید که در بخش سرطان رحم ذکر کردیم. بکار بردن این دارو به آن معنی نیست که ورم مشاهده شده سرطانی است بلکه به این دلیل است که روش درمانی مذکور علاوه بر سرطان برای هر نوع غده و ورم سخت درمان کننده است، وانگهی اگر ورم مذکور سرطانی هم باشد ما با یک تیر دو نشان زده ایم. البته باید توجه داشت که بسیاری از ورم ها تا آستانه  تبدیل شدن به سرطان پیش می روند ولی تا حدود زیادی در در همان حد متوقف می مانند و منتظر فرصتی مناسب می نشینند که به صورت سلول های سرطانی هجوم خود را آغاز نمایند ابن فرصت را اغلب پزشکان فوق تخصص غربی (طب جدید) به آنها می دهند و با تجویز دارو های شیمیایی و جراحی، ورم های سخت را تبدیل به ورم های سرطانی میکنند و اگر قرار است بیمار مثلاً ۱۵ سال دیگر بر اثر بیماری فوق فوت کند اطباء غربی ظرف مدت کوتاهی او را از رنج زیستن راحت می کنند. پس برای درمان ورم های پستان به خصوص ورم های سخت می توان نسخه درمان سرطان رحم را برگزید و با خیال راحت آن را مصرف نمود .
منبع: مه شو

منظور از دمل و زخم پستان چیست؟

دمل پستان
دمل را باید با دارو های رساننده دمل نرم کرده و دفع نمود .
تخم مرو ،گل ختمی و تخم گشنیز ، تخم کتان را با شیر بجوشانید تا شیر بخار شود ، به صورت مرهم روی دمل ضماد کنید .
چلغوز کبوتر ، بوره قرمز ، تخم کتان ،صمغ صنوبر، داروها را بکوبید و ضماد کنید .
زخم پستان
با آب جوشانده آویشن و گل ختمی و تخم گشنیز هر روز محل زخم را بشویید.
سماق ، میوه کاج از هرکدام یک جزء،مازوی نارس،دارچین خطایی نیم جزء،شراب انگوری ۲۰ جزء.
داروها را نیم کوب کنید و همه را در شراب بریزید و روی شعله ملایم بجوشانید تا نیمی بخار شود صاف کرده و دوباره برآتش بگذارید تا بقوام آید در شیشه نگهداری کنید و برای زخم پستان و سایر زخم ها بکار برید
علل زخم یا ترک نوک پستان
دلیل اصلی زخم نوک سینه می تواند جویده شدن آن توسط لثه های نوزاد باشد. در صورتی که هاله در دهان نوزاد به طور کامل گذاشته نشود نوزاد شروع به جویدن نوک پستان می کند. هم چنین شیردهی اشتباه، مکیدن نوک پستان پس از خالی شدن سینه، جدا کردن نادرست نوزاد از پستان، شستن نوک پستان با صابون می تواند علل دیگری برای این مشکل باشد.
توصیه هایی جهت پیشگیری

وضعیت شیردهی خود را بررسی کنید. تمام قسمت نوک سینه و آرئول باید در دهان نوزاد قرار گیرد.
سعی کنید با هر بار شیردهی وضعیت نوزاد را تغییر دهید.
دفعات شیردهی را افزایش و زمان هر بار را کوتاه تر کنید، تا از گرسنگی نوزاد که باعث مک زدن شدید می گردد جلوگیری شود.
قبل از شروع شیردهی کمی شیر با دست از سینه خارج سازید. این اقدام به جاری شدن شیر کمک می کند.
از مصرف مواد شیمیایی محرک یا صابون ها بر روی نوک سینه خودداری کنید.
بعد از پایان شیردهی اجازه دهید سینه با جریان هوا خشک شود و نوک سینه های خود را پاک نکنید.
در صورتی که از لایه هایی برای جذب شیر چکه شده از سینه های تان استفاده می کنید به محض مرطوب شدن آن را عوض نمایید.
چندین بار در روز نوک سینه ها را کمپرس گرم (نه داغ) و خشک (نه مرطوب) نمایید. یک بطری آب ولرم می تواند برای این کار مناسب باشد.
نوک سینه را در معرض هوا قرار دهید، تا پوست آن سفت گردد و از تماس و سایش آن با لباس ها جلوگیری نمایید.

منظور از دمل و زخم پستان چیست؟
منبع: مه شو

کم خونی و ضعف در بارداری

کم خونی و ضعف در بارداری
هفته ای ۲ بار و هر بار ۵/۱ کیلو استخوان راسته گوسفند را با پیاز و نمک و زردچوبه در دیگ زود پز و روی شعله ملایم آنقدر بپزید تا استخوان کاملاً نرم شود . پس از کوبیدن استخوان ، عصاره آن را بگیرید و تفاله را دور بریزید و از این آب مقوی و خونساز که حاوی مقداری زیاد آهن و کلسیم و تمامی مواد معدنی لازم می باشد و به تنهایی یادر غذاهای دیگر مصرف نمایید .
چنانچه دیابت ندارید در مواقع غیر سرماخوردگی از شربت شیره انگور هر روز میل کنید. کلم قرمز را رنده کنید و با کاهو بصورت سالاد میل کنید و همان کلم را غذا بپزید و میل کنید. چغندر پخته با شکر (لبو) را هر روز میل کنید یا آب آن را هر روز نوش جان کنید .
آنفولانزا و سرما خوردگی در حاملگی
از آنجا که بعضی از سرما خوردگی ها می توانند خطرناک باشند باید به پیشگیری و درمان به موقع آنها اهتمام ورزید .
تخم گشنیز ۳۰۰ گرم، آویشن ۵۰ گرم ، گل ختمی ۵۰ گرم ، مرزنجوش ۵۰ گرم
داروها را باهم مخلوط کرده و هر بار یک استکان آن را در کاسه آب بجوشانید و به مدت ۱۰ دقیقه بخور دهید. اگر گلو درد دارید و یا هر نوع ناراحتی مخاط گلو ایجاد شده با همان آب جوشانده روزانه چندین بار غرغره کنید و اگر آب ریزش بینی شدید است مرزنجوش را بجوشانید و مرتب با آن استنشاق کنید و اگر قوی تر می خواهید سیاه دانه را بکوبید و در بینی بپاشید سپس با روغن بنفشه بادام چرب کنید.
در ضمن آب جوشانده مذکور را با کمی آب جوشیده رقیق کرده و داخل بینی را با آن بشویید. غذاها آبپز شوند و چیزهایی مانند جو پوست کنده و عدس و گشنیز و پیاز با گوشت گوسفند یا مرغ با آن پخته شوند.کته گشنیز وکمی گوشت مرغ آب پز تنها غذای سفت باشد که بیمار میل می کند پس هر غذایی باید زود هضم و نرم باشد . از مصرف ماست و ترشی و آب یخ اکیداً اجتناب ورزید .
منبع: مه شو