از بین بردن تیرگی زیر بغل با روش های درمان خانگی

سفید کننده طبیعی سفید شدن زیر بغل خاصیت سفید کنندگی خیار تیرگی پوست پوست زیر بغل

بوی بد و تیرگی زیر بغل به دلیل تجمع میکروب ها و تعریق زیاد در این نواحی از مشکلات رایج افراد است.در این مقاله شما را با روش های درمان خانگی از بین بردن تیرگی و روش های سفید کردن پوست زیر بغل بیشتر آشنا می نماید. تیرگی پوست درناحیه زیر بغل را می توان با روش های خانگی آسان و بدون خطر برطرف کرد و به این ترتیب زیبایی و جوانی را به پوست هدیه داد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ تیرگی پوست در ناحیه زیر بغل به دلیل بیماری نیست بلکه واکنش پوست به عواملی، چون کرم‌های مو بر، اصلاح مو‌های زائد با تیغ و خودتراش، تعریق بیش از حد، پوشیدن لباس‌های تنگ و از جنس مشتقات نایلون، استحمام دیرهنگام و انباشت سلول‌های مرده پوستی، استفاده بیش از حد از دئودورانت و ضد تعریق همگی می‌تواند در بروز این مشکل موثر باشند.

گاهی اوقات نیز تیرگی پوست در این ناحیه می‌تواند به دلیل نوعی بیماری به نام acanthosis nigricans باشد که در اثر آن فرد مستعد ابتلا به دیابت، چاقی، اختلال‌های هورمونی، حساسیت به دارو و حتی سرطان است.

اگر پزشک علت بیماری خاصی برای تیرگی پوست زیر بغل اعلام نکرد می‌توانید برای رفع آن از روش‌های خانگی زیر که بدون عارضه جانبی، اما با اثر گذاری مطلوب هستند استفاده کنید.

۱. سیب زمینی

املاح اسیدی ملایم موجود در سیب زمینی یک عامل سفید کننده طبیعی است. بر خلاف مواد سفید کننده شیمیایی، باعث تحریک پوست نمی‌شود.

برای این کار تکه‌ای از سیب زمینی را در زیربازوی خود و محل تیرگی قرار دهید.

روش خانگی سفید شدن و رفع تیرگی زیر بغل
همچنین می‌توانید آب سیب زمینی را با دستگاه یا رنده گرفته و آن را از صافی رد کنید و ناحیه تیرگی زیر بغل را به این محلول آغشته کنید وپس از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه با آب ولرم شستشو دهید، انجام مداوم این کار سبب سفیدی ناحیه تیره می‌شود.

۲. خیار

خیار نیز مانند سیب زمینی دارای خاصیت سفید کنندگی برای کمک به روشن شدن رنگ پوست است.

یک قطعه نازک خیار را در زیر آرنج خود قرار دهید یا یک خیار را رنده کرده، ناحیه تیرگی زیر بغل را به این محلول آغشته کنید و پس از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه با آب ولرم شستشو دهید. انجام روزانه یک یا ۲ بار با این روش سبب سفیدی و درخشندگی پوست می‌شود.

روش خانگی سفید شدن و رفع تیرگی زیر بغل
روش دیگر استفاده از خیار برای سپیدی پوست به این ترتیب است که خیار را رنده کرده و از صافی عبوردهید تا آب خیار به دست آید؛ سپس با مقداری پودر ادویه زردچوبه و آب لیموترش آن را مخلوط کنید. خمیر به دست آمده را در منطقه تیره پوست برای ۳۰ دقیقه قرار دهید، سپس آن را با آب بشویید. این روش نیز برای سپیدی پوست توصیه می‌شود و به سرعت پوست را درخشان می‌کند.

۳. لیموترش

لیموترش هم یک سفید کننده طبیعی، ضد باکتری و ضد عفونی کننده قوی است. از لیمو در درمان بسیاری از مشکلات مربوط به پوست از جمله رفع تیرگی زیر بغل استفاده می‌شود. لیموترش سبب خشکی پوست می‌شود به همین دلیل در کنار استفاده از آن برای روشن کردن پوست از کرم مرطوب کننده بدن نیز استفاده کنید.

روش خانگی سفید شدن و رفع تیرگی زیر بغل
برای حذف سلول‌های مرده پوست و روشن کردن ناحیه تیره زیر بغل، نیمی از لیموترش را برای چند دقیقه بر روی پوست قراردهید. همچنین می‌توانید آب لیمو ترش را روی پوست خود بگذارید و حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس پوست را به طور کامل شستشو دهید.

یکی دیگر از روش‌ها این است که مقداری ادویه زردچوبه، عسل یا ماست ساده را با آب لیموترش مخلوط کنید و ناحیه تیره زیر بغل را به آن آغشته کنید. پس از ۱۰ دقیقه پوست را با آب ولرم شستشو دهید، انجام مداوم این کار سبب زیبایی و سفیدی پوست می‌شود.

۴. نوشابه سیاه

ازنوشابه نیز می‌توانید مانند اسکراب برای از بین بردن تیرگی ناحیه زیر بغل استفاده کنید. نوشابه همچنین سبب از بین بردن سلول‌های مرده و نیز بستن منافذ باز پوستی می‌شود و به سلامت آن کمک می‌کند.

روش خانگی سفید شدن و رفع تیرگی زیر بغل
برای استفاده از نوشابه آن را با مقداری آب رقیق کنید و و ناحیه تیره زیر بغل را به آن آغشته کنید. پس از ۱۰ دقیقه پوست را با آب ولرم شستشو دهید، انجام مداوم این کار سبب زیبایی، سپیدی و از بین رفتن بوی تعریق پوست می‌شود.

۵. پوست پرتقال

پوسته پرتقال نیز می‌تواند برای روشن کردن پوست زیر بغل مورد استفاده قرار گیرد. برای استفاده از این روش مقداری پرتقال تمیز و شسته را پوست گرفته در مقابل نور خورشید چند روز قراردهید تا کاملاً خشک شوند. سپس آن را به صورت پودر خشک درآورید.

روش خانگی سفید شدن و رفع تیرگی زیر بغلمخلوط ۲ قاشق چای خوری پودر پرتقال پودر شده را با آب تهیه کنید و ناحیه تیره زیر بغل را به آن آغشته کنید. پس از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه پوست را با آب ولرم شستشو دهید، انجام مداوم این کار سبب زیبایی و سپیدی پوست می‌شود.‌

می‌توانید درصورت دلخواه مقداری عصاره گیاه اسطوخدوس نیز به مخلوط آب و پودر پرتقال اضافه کنید تا مانند دئودورانت پوستتان خوشبو شود.

۶. روغن نارگیل

روغن نارگیل هم یکی دیگر از گزینه‌های خوب برای روشن کردن ناحیه زیر بغل است. روغن نارگیل حاوی ویتامین E است که می‌تواند سبب روشن شن پوست شود. افزون بر این، روغن نارگیل مانند یک دئودورانت موثر طبیعی عمل و پوست را خوشبو می‌کند.

برای این کار ناحیه زیر بغل را به مقداری روغن نارگیل اصیل آغشته کنید و به خوبی پوست را ماساژ دهید. برای مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس بدن را با آب ولرم و صابون ملایم شستشو دهید.

روش خانگی سفید شدن و رفع تیرگی زیر بغل:
از دیگر روش‌ها برای سفید کردن ناحیه زیر بغل استفاده از مخلوط شیر و ماست، آرد برنج و سرکه است که همگی می‌توانند مشابه روش‌های بالا سبب سفیدی و درخشندگی پوست شوند.

متخصصان زیبایی به افراد توصیه می‌کنند با شوینده‌های ملایم بدن خود را شستشو دهند، از لیف‌های نرم و بهداشتی استفاده کنند، دربازه‌های زمانی کوتاه و با مصرف میزان آب استاندارد استحمام کنند و لباس‌های راحت و سبک بپوشند تا کمتر دچار تیرگی پوست زیر بغل شوند.

منبع:باشگاه خبرنگاران


منبع: دکتر سلام

جذب بهتر قرص کلسیم با این روش ها

ویتامین D میزان مصرف کلسیم مکمل کلسیم دفع کلسیم از بدن جذب کلسیم

کلسیم یکی از مواد مورد نیاز بدن است که باعث استحکام استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود،در این مقاله شما را با خوراکی هایی آشنا می نماییم که با مصرف آن ها جذب کلسیم بهتر صورت می پذیرد.

۱- همراه با مکمل کلسیم، از قرص ویتامین C یا مواد غذایی غنی از ویتامین C مثل پرتقال استفاده کنید. ویتامین C، جذب کلسیم را افزایش می‏دهد.
۲- اسید آمینه «لیزین» برای جذب کلسیم لازم است. لذا غذاهای غنی از آن را بخورید، مثل تخم‏مرغ، ماهی، سویا و فرآورده‏های آن، لوبیا.
۳- سه بار در هفته و هر بار به مدت ۱۵ دقیقه در معرض تابش مستقیم نور آفتاب قرار بگیرید، زیرا نور آفتاب آسان‏ترین راه برای تامین ویتامین D بدن است (ویتامین D در اثر تابش مستقیم نور خورشید بر پوست، در بدن ساخته می‏شود). ویتامین D برای جذب بهتر کلسیم، ضروری است. البته بین ساعات ۱۰ صبح تا ۲ بعداز ظهر که تابش نور خورشید شدید است، زیر آفتاب نروید.
۴- مقدار مکمل کلسیم مصرفی روزانه ی خود را چند قسمت تقسیم کنید و هر بار یک قسمت را بخورید، زیرا مطالعات نشان داده است که دریافت مکمل کلسیم در دفعات متعدد و مقدار کمتر، موثرتر از دریافت یک جای کلسیم و به مقدار زیاد است؛ مثلاً اگر باید روزانه ۲ عدد قرص کلسیم بخورید، صبح یک عدد و عصر یک عدد را بخورید.
۵- مکمل کلسیم را به نسبت ۲ به ۱ همراه یا مکمل منیزیم بخورید، یعنی ۲ قسمت کلسیم و یک قسمت منیزیم.
۶- مکمل کلسیم را به همراه مکمل آهن نخورید، زیرا اثر هر دوی آنها کاهش می‏یابد.
۷- همراه با کلسیم، مقدار زیادی مکمل روی مصرف نکنید، زیرا مقادیر بالای روی، جذب کلسیم را کاهش می‏دهد.
ویتامین D برای جذب بهتر کلسیم، ضروری است.
۸- نوشابه‏ های گازدار را به مقدار خیلی کم مصرف کنید یا اصلا مصرف نکنید، زیرا به علت داشتن اسید فسفریک (فسفر زیاد) باعث دفع کلسیم از بدن می‏شود. مصرف زیاد فسفر، باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می‏شود.
۹- مصرف غذاهای با منشا حیوانی را کاهش دهید. دریافت زیاد پروتئین‏های حیوانی (مثل گوشت، تخم‏مرغ، شیر و لبنیات) دفع ادراری کلسیم را افزایش می‏‏دهند. دریافت زیاد نمک نیز چنین اثری دارد.
۱۰- تنقلات و خوراکی‏های کم ارزش، الکل، قهوه و آرد سفید (مثل نان لواش) را مصرف نکنید. این مواد غذایی باعث می‏شوند کلسیم زیادی از بدن دفع شود و جذب آن کاهش یابد.
۱۱- مواد غذایی حاوی اگزالات را به میزان متوسط مصرف کنید، زیرا اگزالات، با جذب کلسیم تداخل می‏کند. مواد غذایی حاوی اگزالات شامل بادام، بادام‏زمینی، چغندر و برگ آن، ریواس، اسفناج، کلم، کاکائو، چای، آلو و توت‏هاست.
۱۲- سبوس گندم را به میزان متوسط مصرف کنید، زیرا مصرف زیاد آن، با جذب کلسیم تداخل می‏کند.
۱۳- داروهای مصرفی خود را بررسی کنید، زیرا بعضی از آنها مثل گلوکو کورتیکوئید‏ها با جذب کلسیم تداخل می‏کنند. در مورد مصرف همزمان داروها و مکمل کلسیم با پزشک مشورت کنید.

نکات:
۱- مقدار مکمل کلسیم توصیه شده در روز، ۸۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی گرم است.
۲- مکمل های آنتی اسید‏، منبع خوبی از کلسیم نیستند، زیرا اسید معده را خنثی می‏کنند، در حالی که کلسیم در محیط اسیدی بهتر جذب می‏شود. آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم مثل (آلومینیوم ام جی)، می‏توانند دفع کلسیم از ادرار را افزایش دهند.
۳- اگر داروی خاصی مصرف می‏کنید، قبل از مصرف مکمل کلسیم با پزشک خود یا دکتر داروساز داروخانه مشورت کنید.
۴- اگر سنگ کلیه دارید، یا سابقه ابتلا به سنگ کلیه در خانواده‏ی شما وجود دارد، مکمل کلسیم نخورید.

منبع/بلاغ

#جذب کلسیم#دفع کلسیم از بدن#مکمل کلسیم#میزان مصرف کلسیم#ویتامین D

۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۷ آذر ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع داروها


منبع: دکتر سلام

منظور از ورزش Pratyahara (برات یاهارا) در یوگا چیست؟

منظور از ورزش Pratyahara (برات یاهارا) در یوگا چیست؟
Pratyahara (برات یاهارا)
در این حالت فکر مرحله ماده را پیموده و سیر آن بطرف روح می باشد برات یاهارا یعنی پس گرفتن احساسات و قوای روحی که بر روی بعضی از نقاط بدن زیاد از حد متمرکز شده اند. در نتیجه تعادل و نظم بین قوای حسی و فیزیکی پدید می آید این مرحله ثمره کنترل تنفس است.
حالت کمان (Dhanurasana)
روی شکم بخوابید و زانوها را خم کنید. مچ پاها را با انگشتان دست ها بگیرید و چانه را روی زمین بگذارید (ش ۱) به آرامی چانه و سپس سینه از روی زمین بلند کنید (ش ۲).
دستها را منقبض کرده و زانوها را نیز از روی زمین بلند کنید (ش ۳). در ان حالت روز اول پنج ثانیه توقف کنید و پس از چند روز تمرین مرحله سوم (بلند شدن زانوها) را با تنفس عمیق انجام دهید تا پس از اینکه زانوها بالا آمدند (ش ۳) شش ها پر شوند در این حالت فکر کنید که می خواهید سرخود را با کف پاها لمس کنید و در هنگام پائین آمدن زانوها هوای شش ها را نیز خارج کنید و چند لحظه در حالت آرامش کامل بسر برید.
حالت کمان ترکیبی از حالت ملخ و کبرا می باشد و اثرات دو آسانای نامبرده را داراست. پیوست و ناراحتیهای شکمی را از بین می برد و عضلات جلوی بدن را تقویت می کند.
حالت گوه (Parvatasana)
به یکی از حالتها بنشینید و کف دستها را با آرنجهای کشیده در بالای سر بهم بچسبانید (ش ۴) به آرامی نفس عمیق بکشید و در خلال آن دسته را بالا ببرید (فکر کنید که نوک انگشتان را می خواهید به سقف نزدیک کنید) چند لحظه با شش های کاملاً پر از هوا در این وضع باقی بمانید و سپس به آرامی شانه ها را پایین آورید و هوا خارج کنید. تعداد تنفسها را در این حالت به ده برسانید.
اثر
حجم قفسه سینه را زیاد و تنگی نفس را برطرف می کند و به تحریک نمودن معده و کبد کمک کره و در ضمن تقویت اعصاب ، به تمرکز فکر نیز می افزاید.
اثر
پیوست را برطرف و شکم را کوچک می کند. در هنگام توقف اگر تنفسها آرام باشد، کبد و معده و لوزالمعده تحت ماساژ ملایمی قرار می گیرند و سموم کبد دفع می شود.
برای تقویت شکم (Utthita Padasana)
به پشت بخوابید و پاها را بهم چسبانده بالا بیاورید و در محیط دایره فرضی بزرگی به آرامی آنرا گردش دهید (ش ۳). پس از سه بار جهت چرخشی را عوض کنید و سه مرتبه نیز در جهت عکس پاها را حرکت دهید. پس از چند روز تمرین به دفعات چرخش پاها بیفزائید تا به ۱۰ مرتبه در هر سمت برسد.
اثر
این تمرین فقط برای عضلات شکم و پاها است. درد و کشتی که در هنگام عوض نمودن جهت چرخش حس می شود، ناشی از پیچ خوردن ماهیچه ها و تاب اندامهای داخلی آن است که موجب تقویت شکم خواهد شد.
منبع: مه شو

آموزش ورزش Dhyana (دهیانا) در یوگا

آموزش ورزش Dhyana (دهیانا) در یوگا
مراقبه یا خلسه قرار گرفتن موج مشخص و منظمی در آب آرام اقیانوس فکراست. یعنی صحنه فکر کاملاً باز و حالی از هر گونه فکر نا آرام می باشد. و شخص با اندیشیدن به هر جامدی خود را در آن می بیند و مبدا و مولد خود را با آن یکی حس می کند. در نتیجه جرعی از محیط می شود و خود را جاری در هر چیز می بیند. در این حالت تمام انرژیهای روحی مرکزیت یافته و جذبه آنها بسوی وحدت کل می باشند.
حالت پل (Bandhasana)
به پشت بخوابید و زانوها را خم کنید تا کف پاها روی زمین قرار گیرند. باسن از روی زمین بلند کنید و با شکم و سینه یک قوس کامل بسازید و دستها را بطریقی که شست ها بطرف خارج و چهار انگشت زیر کمر باشند حائل بدن قرار دهید (ش ۱) در این حالت به شکم خود نگاه کنید و حواس خود را به بالا و پایین رفتن شکم تحت تأثیر تنفسهای عمیق و دیافراگمی متمرکز نمائید.
پس از مدتی توقف در این آسانا، پای چپ را به آرامی و در خلال نفس عمیق بالا آورید (ش ۲). و در هنگام پائین آوردن آن، هوا را هماهنگ با حرکت پا، از شش ها خارج کنید و همین عمل را با پای راست انجام دهید. پس از بالای سر آنرا یک بار بسمت چپ و یکبار راست و یکبار وسط، روی زمین آورید.
سپس به آرامی پاها را بالا برده و دوباره به وضع پل بازگردید و بدن را کم کم روی زمین قرار دهید . چند لحظه در آرامش کامل بسر برید.
اثر
دیافراگم را تحریک و به خاصیت ارتجاعی آن می افزاید. تنفسها را عمیق و اختلالات دستگاه گوارش را برطرف می کند. غده های فوق کلیه را ماساژ داده و در نتیجه به معتدل شدن سوخت و ساز بدن کمک می کند.
ایستادن روی شانه (Viparita karani)
تصویر شماره (۳) حالت مناسبی از حرکت ایستادن روی شانه را بنام ویپاریتاکارانی نشان می دهد و اگر این حالت کاملاً صحیح انجام شود یعنی آرنجها و پاها به زمین عمود شوند تا سنگینی پاها مستقیم به دستها داده شود و عضلات شانه و گردن کاملاً آزاد و منبسط باشند، بهترین و مناسبترین انبساط را بعد از پیاده روی یا ایستادن بمدت زیاد به شخص می دهد و جریان خون ملایمی را به مغز می رساند.
منبع: مه شو

Samadhi (سامادهی) در یوگا

Samadhi (سامادهی) در یوگا
سامادهی یعنی هشیاری عالی و خودشناسی و ثمره تمام مراحل یوگا است در این مرحله عقل ناقص و اکتسابی به روح عالی می پیوندد و روح در حد کمال روبه پرواز می باشدو بجائی می رود که بوجود آمده (قطره به دریا منتهی می شود) عرفا می گویند کافیست که یک لحظه عقل روح عالی را ببیند ، در آن لحظه تمام زندگی عوض می شود.
حالت چرخ (Chakrasana)
به پشت روی زمین بخوابید و زانوها را خم کرده بالا بیاورید تا کف پاها روی زمین قرار گیرند. کف دستها را در بالای سر، روی زمین قرار دهید (ش ۱).
باسن را از زمین بلند کنید و دستها را منقبض نمائید (ش ۲). به سینه و شکم قوس دهید و سر را از عقب برگردانید تا سنگینی بالای تنه روی دستها و سر قرار گیرد (ش ۳) حالت نهائی این آسانا، فاصله گرفتن سر از زمین می باشد.
اگر نتوانستید مرحله چهارم این آسانا را انجام دهید، می توانید در خلال کنترل تنفسها لحظاتی در این حالت بسر می برید تا به مغز خون برسد و ستون فقرات تحت نرمش مناسبتی قرار گیرد و همچنین سبب متناسب شدن شکم و کمر و انعطاف ستون فقرات شود.
اگر توانستید حالت چرخ را تا این مرحله انجام دهید، در هنگام توقف مادامیکه نفس عمیق می کنید. دستها را منفبض نموده و سعی کنید که صورتتان مقابل زمین قرار گیرد. آسانای فوق ترکیبی از حالت ماهی و پل است و تمام نواحی ستون فقرات را به عقب انحنا می دهد. از اینرو این حرکت را هنگامی انجام دهید که تسلط کافی در انجام آسانای نامبرده را داشته باشید.
اثر
این حرکت موجب کشش و تقویت عضلات رانها ، شکم، سینه و گردن می شود. انحنای ستون فقرات که تحت تأثیر تنفسها صورت می گیرد، سبب نرمش نخاع شده و سلسله اعصاب را تقویت می کند بطور کلی تمام سیستم بدن در انجام این آسانای تحت نرمش مناسب قرار می گیرد و اگر روزانه یک دقیقه آنرا انجام دهید، تمام روز از انعطاف عضلات و شادابی اعصاب برخوردار خواهید بود.
درون بینی
در این حالت شخص در جستجوی خویشتن است.
یوگا و درون بینی
کسی که تمرینات یوگا را بصورت یک عادت همیشگی انجام می دهد، ستون فقرات خود را برای نشستن های طولانی که موجب تمرکز فکر می شود. تقویت می نماید. چون استقامت و انعطاف ستون مهره ها در تقویت اعصاب و ایجاد آرامش در فکر نقش مهمی را بازی می کند.
منبع: مه شو

چگونه ورزش ایستادن روی سر (Sirshasana) در یوگا انجام شود؟

چگونه ورزش ایستادن روی سر (Sirshasana) در یوگا انجام شود؟
ایستادن روی سر (Sirshasana)
(شاه حرکات) روی زانو بنشینید و نقطه بالای پیشانی (تصویر شماره یک نقطه اول) را روی زمین بگذارید و انگشتان دستها را پشت کاسه سر قلاب کنید ( نقطه دوم) در این حالت زانوها را روی زمین قرار دارند (ش۲) زانوها را بلند کنید و یا پاهای صاف، پنجه ها را به طرف صورت خود نزدیک نمائید. رفته رفته دستها را بیشتر منقبض کنید و به هیچ وجه نگذارید که ساعدها و سر از زمین فاصله بگیرند (ش۳) پاها را تا حدی جلو آورید که حس کنید وزن آنها به دستها و سر منتقل شده (کاملاً بی وزن شوند).
هر وقت حس کردید که می توانید انگشتهای پاها را از روی زمین بلند کنید، به آرامی آنها را بالا آورید و زانوها را بصورت چمباتمه نگه دارید (ش۴) روز اول فقط دو ثانیه در این حالت توقف کنید، پس از یک هفته تمرین و رساندن مدت آن به پنج ثانیه، اگر حس کردید که تعادل کافی برای پنج ثانیه توقف در این حالت را بدست آورده اید، کم کم زانوها را صاف کنید تا پاها در امتداد بدن قرار گیرند(ش۵)
طریقه برگشت بحال عادی از این آسانا باید بترتیب عکس از شماره های ۵ تا ۲ عمل شود.
اثر
این حرکت شاه آسانای یوگا نامیده می شود. بدن در جهت عکس جاذبه زمین قرار می گیرد و خون به سر و صورت می رسد. در نتیجه پوست صورت شاداب و چشم و ریشه موها و سلولهای حافظه مغز تقویت می شوند فعالیت های فکری زیاد شده و تمرکز فکر افزایش می یابد و شخص از ابتلای به واریس و بواسیر مصون خواهد شد.
کسانی که ریزش مو دارند، می توانند با انجام مداوم این حرکت مواد غذائی کافی به ریشه موهای خود برسانند و آنها را تقویت نمایند و همچنین افرادی که بنابر احتیاج شلغشان زیاد می ایستند یا راه می روند، باید هر روز حداقل یک دقیقه بدن خود را بشرح معکوس قرار دهند تا تجمع خون در پاها پراکنده شده و قسمتهای فوقانی اعصاب تغذیه شود.
کسانی که فشار خون دارند یا وزنشان زیاد است نباید این آسانا را تمرین کنند. زمان توقف آن را در افراد مختلف متفاوت می باشد. یعنی به محض اینکه در آن مدت حبس کردید که به سر و صورت فشار می آید. فوراً به حالت عادی باز گردید و روز بعد آنرا تمرین کنید، محل قرار گرفتن سر روی زمین همان جائی است که در شکل یک نمایش داده شده در غیر این صورت موجب خونریزی مغزی و فشارداخلی جمجمه خواهد شد. پس از یک بار انجام دادن، بلافاصله به پشت بخوابند و تمام اعضای خود را رها سازید تا فشارخون در سراسر بدن یکسان شود.
حرکت فوق یکی از حالتهای ایستادن روی سر می باشد. حفظ تعادل در این حالت احتیاج به خونسردی و کنترل فکر دارد. اگر توانستید پس از مدتی روی سر بایستید، در آن حالت پاها را از زانوها خم کرده و بحالت لوتوس بروید.
کسی که هدفش در یوگا رسیدن به تمرکز فکر و خلسه است، آسانای یوگا را مانند پلی می بینید که برای درک حالت عالی از آن می گذرد. در آنصورت جسم آمادگی برای پذیرش درجات بالاتر را دارد، زیرا بین قوای فیزیکی و روحی آدمی تعادل برقرار شده و پیوند آنها نیز میسر می گردد.
منبع: مه شو

نرمش و آرامش چشمها (Trataka) در یوگا

نرمش چشمها (Trataka)
اگر با چشمهای خود بیش از اندازه کار می کنید و مجبورید اکثر کارهای خود را توسط آنها انجام دهید و هنوز دچار عینک نشده اید، بدون تردید می توانید با نرمشهائی که ماهیچه ها و اعصاب آنرا تقویت می کند، این عضو دقیق و حساس را در برابر ناراحتیهای مختلف مقاوم سازید.
به یکی از حالتها پشت به نور بنشینید و ستون فقرات را کاملاً صاف نگاه دارید و سعی کنید که در هنگام تمرینات سر و صورت ثابت و بدون حرکت باشند و در هر جهت کره چشم را دو ثانیه متوقف کنید.

به ابروها و سپس به لب بالائی نگاه کنید این تمرین را سه بار تکرار نمائید و پس از آن چشمها را ببندید(ش ۱)
از گوشه راست چشم به منتهی الیه سمت راست و از گوشه چپ به منتهی الیه سمت چپ نگاه کنید و پس از آن چند لحظه چشمها را ببندید (ش۲).
به آرامی کره چشمها را روی محیط دایره ای از چپ براست بگردانید و سعی کنید که قطره دایره را افزایش دهید این تمرین را سه بار از چپ براست و سه بار از راست به چپ انجام دهید. چشمها را ببندید. (ش۳)
سر را به عقب خم کرده و به نوک بینی نگاه کنید و پس از دو ثانیه به انتهای مسیر دید و به یک نقطه ثابت نگاه کنید. این تمرین را نیز سه بار انجام دهید.

حالت آرامش چشمها
پش از انجام تمرینات فوق، دستهای خود را روی چشمها بگذارید و اطاقک کاملاً تاریکی برای آنها درست کنید و چشمها را ببندید و حداقل دو دقیقه در این حالت در خلال آرامش کامل بسر برید. سعی کنید در انجام تمرینهای فوق به هیچ عنوان به چشمهای خود فشار نیاورید و آنها را خسته نکنید و هنگامی آنها را انجام دهید که اعصاب چشمها براثر کار زیاد خسته نباشند. در غیر اینصورت ابتدا به چشمها آرامش کامل دهید و پس از رفع خستگی کامل آنها، مشقهای مربوطه را انجام دهید.
در خلال کارهای اداری می توان لحظاتی به چشمها آرامش داد تا دوباره آنها پر از انرژی شوند.
اثر
انجام مداوم تمرینات چشمی باعث تقویت عضلات گرداننده و همچنین اعصاب آنها می شود و بر روی چشمهای دوربین، نزدیک بین و آستیگمات اثر مطلوبی دارد. اگر شما جزو آندسته از کسانی هستید که کارهای خود را اکثرا چشمی حس می کنید، قبل  از اینکه به بیماریهای این عضو حیاتی مبتلا شوید همه روزه چشمهای خود را نرمش دهید و در مواقعی که بر اثر کار زیاد خسته می شوند، به چشمها بطریقه مذکور آرامش دهید.
تمرینات بدنی و تنفسی یوگا راه اتحاد نیروهای پراکنده و متضاد درونی را با یکدیگر می آموزد و کسی که بتواند از آنها نیروی واحدی بسازد، بوسیله آن به عمیق ترین زوایای نهاد خود حلول می کند و قوای خلاقه و استعدادهای درونی خود را شکوفا می سازد. در آن لحظه
شخص خود را به ظهور رسانیده و جواب تمام سوالات را یافته، زیرا انسان یک نمونه کوچک از عالم خلقت و طبیعت است و همه چیز در خود او نهفته است.
نرمش و آرامش چشمها (Trataka) در یوگا
منبع: مه شو

تمرکز فکر و خلسه (Dharana & Dhyana)

تمرکز فکر و خلسه (Dharana & Dhyana)
به یکی از حالتها بنشینید و در خلال انبساط عضلات، ستون فقرات را کاملاً راست نگاه دارید. برگ سبزی در فاصله ۷۵ سانتی متری خود روی صفحه کاغذ سفیدی در سطح زمین قرار دهید. نگاه خود را به برگ متمرکز نموده و سعی کنید آنرا واضح تر و و روشن تر از حالت عادی ببینید و تمام ابعاد و رنگها آن را زیر نظر بگیرید. سپس چشمها را ببندید و آنرا در نظر خود مجسم کنید.
تمرین فوق را همه روزه انجام دهید و سعی کنید که بر مدت نگاه کردن تا زمانیکه چشمها خسته شوند، بیفزائید. در نتیجه زمان تجسم جسم با چشمهای بسته افزایش می یابد.
پس از یک هفته تمرین
مادامیکه چشمتان بسته است ابعاد و رنگ جسم مذکور را در نظر آورید و هر لحظه که خواست از نظرتان محو شود دوباره آنرا بازگردانید. این حالت را ادامه دهید تا زمانیکه واقعا از پهنه ذهنتان محو می گردد.
فکر خود را کاملاً آزاد بگذارید و آنرا به هیچ چیز بخصوص متمرکز نکنید و فقط به آرامش مطلق بیاندیشید.
اعضای بدن را به هیچ وجه حرکت ندهید و پلکهای چشم را مانند غشای سنگینی مجسم کنید که کره چشم را پوشانیده اند. این حالت را تا وقتی ادامه دهید که انبساط و گشایش فکر را حس می کنید و پس از آن نفس عمیقی بکشید و چشمها را باز نمائید.
این حالت که نتیجه معنوی تمرینات یوگا ست، شخص را ناظر بر تحولات روحی خود می کند و اگر اوائل در اطاقی بی سروصدا و نیمه تاریک انجام شود پس از مدتی رابطه حواس پنجگانه با محیط خارج قطع می شود و گوش صداهای خارجی را نمی شنود ولی حواس درونی بیدار هستند و شعور و ادارک شخص هشیارتر از همیشه در زاویای دنیای درون به کشف شهود مشغول می شوند.
خلسه (meditation)
هر حالت انبساط و استراحت بعد از مدتی انقباض یا کارکردن مغز، خلسه می باشد. اگر شما طی ساعت های طولانی بکاری مشغول باشید و بدون اینکه دقایقی در بین آن استراحت کنید. بطور یکنواخت آن را انجام دهید. پس از اینکه آن کار خاتمه یافت. بطور غیرارادی نفس عمیقی می کشید و عضلات خود را شل می کنید و انبساط مطبوعی در تمام عضلات بدن خود حس می کنید که حاکی از رضایت پس از انجام کار می باشد و اگر بازده کاری که کرده اید، در همان لحظه برایتان و قابل لمس باشد. گاه گاهی به آن نظر می افکنید یا آنرا در ذهن خود سبک و سنگین می کنید و عملاً لذت و انبساط را در فکر خود میافرینید.این حالت ممکن است در بعضی از دقایق زندگی روزمره عملاً برای هرکس بوجود آمده باشد و با آگاهی به علت و معلول آن می توان ارزش آن لحظات را افزود و انبساط و گشایش بیشتری را در طول آن حس کرد.
منبع: مه شو

خلسه در یوگا به چه معناست؟

خلسه در یوگا به چه معناست؟
خلسه در یوگا یعنی : رها کردن ذهن بعد از مدتی مناسب تمرکز فکر مادامیکه شما بیک نقطه سیاه روی صفحه سفید یا شعله شمع یا جسمی خارجی یا صدای آبشار، موج دریا، آوای پرندگان یا تنفس های آرام خود یا انقباض طولانی ضمن انجام یک آسانا، فکر خود را متمرکز کرده اید. در واقع مشغول مرکزیت دادن قوای روانی خود هستید و آنها را که قبلاً پراکنده و مغشوش بوده اند، بصورت یک واحد انرژی ملموس و موثر در آورده اید.
حالت ذکر شده یعنی تمرکز فکر یا قوای دماغی، در حالت عادی فکر دائماً به مسائل مختلف می رود و در یک نقطه ثابت برای مدت زیاد باقی نمی ماند و از یک موضوع به موضوعی دیگر می رود. اگر شما بتوانید، دقایقی آنرا فقط روی یک موضوع مثلاً همان شعله شمع یا … ثابت کنید موفق به تمرکز فکر یا مهار کردن نیروی فکر خود شده اید.
پس از آنکه مطمئن شدید که فکر تمرکز یافته، اگر آنرا آزاد بگذارید در این حالت معمولاً فکر پیرامون همان موضوعی که بدان اشتغال داشته و در حرکت است و دیگر از موضوعی به موضوع دیگر نمی رود و شعاع های پراکنده سابق تبدیل به جریان آرام و عمیق روی یک موضوع می شود و ادراک و مخیله شخص با جریاناتی که در مد ذهن می گذرد یکی نمی شوند بلکه با هشیار و آگاهی محسوسی فقط ناظر برجریانات فکر می شود.
در این حالت شعور و ادراک مانند یک تماشاچی خواهد بود که مشغول دیدن یک صحنه نمایش روی پرده است. حالت ذکر شده خلسه می باشد. دیدن صحنه هائی که در آن حال برایتان اتفاق می افتد بستگی به موضوع تمرکز دارد اگر موضوع خارجی باشد، پیرامون آن دور می زند و اگر داخلی باشد مانند تمرکز روی تنفس ها یا صدای قلب، انرژی حاصل از تمرکز فکر به ضمیر نیمه هشیار باطن می رود و شخص ناظر بر تحولات روحی و احساسات ثبت شده در عمق خود، میشود. تمرکز فکر و خلسه هیچ حالت فوق بشری و خارج از برنامه عادی زندگی نیستند.
هرکس می تواند پس از مدتی تمرین موفق به دیدن زوایایی از ضمیر باطن خود که تاکنون فکر می کرد خفته و لمس نشدنی است بشود و موانع و گرفتگی ها و عقده ها و ترس های خود را بشناسد و بر اثر شناخت آنها و استمرار در تمرین خلسه پس از سالها می توان علت و ریشه حالات فوق را پیدا نمود و براثر ایجاد بازتاب آنها در زندگی روزمره تا اندازه ئی موفق به از بین بردن ریشه آنها شد و با از بین بردن آن موانع راه خود شناسی را با سهولت و آگاهی بیشتری پیمود.
منبع: مه شو

نرمش عضلات صورت و گردن

نرمش عضلات صورت و گردن
در این بخش حرکاتی تشریح می شوند که به پوست و عضلات صورت طراوت و شادابی می دهند و موجب حفظ لطافت و استحکام عضلات آنها خواهد شد.
الف- حالت شیر
همانطور که در صفحه ۴۹ تشریح شد. این حرکت را چندین بار بطور متناوب انجام دهید و پس از آن چند لحظه عضلات صورت را در حال آرامش کامل نگهدارید.
ب- ماساژ آرواره ها و چانه و جلوی گردن
به یکی از حالتها بنشینید و بدون اینکه بدن بعقب متمایل شود، سر را کمی به پشت خم کنید تا صورت مقابل سقف قرار گیرد و چانه از قفسه سینه کاملاً دور شود و عضلات گردن تحت کشش واقع شوند (ش۱).  با باز کردن دهان، آرواره زیرین را کمی پائین بیاورید تا دندانها از هم فاصله گیرند. لبها را باز کنید تا دندانها از روبرو ظاهر شوند. دندانهای پائینی را کمی جلو آورید تا چانه نیز چند میلیمتر جلوتر آید و عضلات زیرآن منقبض شوند (ش۲) پنج ثانیه این حالت را حفظ کنید و پس از آن چانه را بحالت عادی بازگردانید و دو ثانیه به آنها استراحت دهید و دوباره آنرا تکرار نمائید. تعداد انقباضها را بر اثر تمرین زیاد به پانزده تا بیست مرتبه برسانید.
اثر
انجام این حرکت سبب از بین رفتن مواد اضافی زیر پوست شده و همچنین به پوست و عضلات چانه و گردن لطافت و استحکام می بخشد. کسانی که دارای پوست اضافی زیر چانه (غبغب) می باشند. می توانند با انجام مکرر این حرکت، بخش اضافی چربی را از زیر چانه خود از بین برند.
ج- ماساژ برای گردن
به یکی از حالتها بنشینید و نرمشهای گردن را همانطور که در صفحه ۷۸ گفته شد، انجام دهید و سعی کنید که حرکات بسیار موزون و هماهنگ باشند و تصور کنید که براثر تمرین چربیهای اضافی آن را بین می رود و ظرافت و استحکام در ماهیچه ها و پوست آن بوجود می آید.
– ماساژ و حنجره
به یکی از حالتها بنشینید و نفس عمیقی بکشید تا ششها پر شوند. دستها را با انگشتهای باز روی زانوها فشار دهید و دهان و چشمها را باز کنید و زبان را بیرون آورید. عضلات حنجره را منقبض کنید و هوا را بطریقی که صدای برخورد آن با حنجره و کلوکاملاً شنیده شود، از دهان خارج کنید. و پس از خالی شدن ششها دهان را ببندید و از بینی نفس عمیقی بکشید و دوباره آنرا تکرار نمائید. این آسانا را پنج بار تکرار کنید (ش۳)
اثر
همانطور که از نامش پیداست، گلو و حنجره را تقویت می کند. از طرفی به پوست و ماهیچه های صورت نیز استحکام و شادابی می بخشد و موجب بوجود آمدن آرامش و کنترل محسوسی در حرکات صورت خواهد شد.
منبع: مه شو

کاربرد بازاریابی در فروش: چگونه بازاریابی درونگرا می تواند به فروش کمک کند؟

همه چیز در امن و امان بود تا اینکه مصرف کننده عنان همه چیز را در اختیار گرفت. روزگار تغییر کرده است. دیگر این بخش فروش نیست که جریان اطلاعات را کنترل می کند؛ کنترل این فرآیند هم در اختیار مشتری قرار گرفته است. این تغییر تا حد قابل توجهی بر نقش فروش و بازاریابی تاثیر گذاشته و لزوم همکاری این دو بخش و ایجاد هماهنگی بین آنها را دوچندان کرده است.

ما در این مطلب از سلسله مطالب آموزش فروش و در تکمیل مطلب قبلی که در همین زمینه منتشر شد به سه کاربرد بازاریابی درونگرا (Inbound Marketing) در فروش اشاره می کنیم که فرآیند فروش را تقویت و تسهیل می کنند.

  1. تعریف اهداف واضح

ما تلاش می کنیم تا به چه کسی دست پیدا کنیم؟ این سوالی است که همه افرادی که در کسب و کار شما فعالیت می کنند باید بتوانند به آن پاسخ بدهند، علی الخصوص تیم فروش تان.

آیا تا به حال این تجربه را داشته اید که کسی تلاش کرده باشد تا چیزی را به شما بفروشد که فقط به درد پدربزرگ تان می خورد؟

به کمک بازاریابی درونگرا می توان از بروز این دست از اشتباهات لپی در فروش جلوگیری کرد.

بخشی از کسب و کار شما که بازاریابی درونگرا انجام می دهد شخصیت های خریدار (Buyer Personas)  واضحی را ترسیم می کند تا از این طریق به فروشندگان کمک کند تا ارتباط و برخورد خود با مشتری را به نحو احسن شخصی سازی کنند. در هر صورت، همانطور که در مثال پدربزرگ هم به آن اشاره کردیم، هیچ کس به شنیدن چیزهایی که به وی ربطی ندارند علاقه ای ندارد.

فروشندگان حرفه ای و باهوش با اتخاذ نگرش یک بازاریاب درونگرا منافعی که شرکت متبوع شان ارائه می دهد را دقیقاً به همان گونه ای معرفی می کنند که مشتری مشتاق به شنیدن آن است.

شخصیت های فروش به تیم بازاریابی کمک می کنند تا محتوای هدفمندی را تولید کند که خریداران بالقوه شایسته ای را در اختیار تیم فروش قرار می دهد.

  1. جذب و آماده سازی مشتری

مشتری به دنبال چیست؟ هر بار که با یک مشتری جدید تحت عنوان یک فرصت تازه برخورد می کنید این سوال را در ذهن داشته باشید.

بازاریاب های درونگرا ساعت های بیشماری را برای تولید، ارزیابی، جرح و تعدیل، تکامل و تکرار صرف می کنند تا راه هایی را برای جذب مشتریان علاقمند (راغب) باکیفیت پیدا کنند.

آنها برای جذب و هدایت مشتریان بالقوه به تولید محتوا می پردازند و سپس آن مشتریان را بخش بندی کرده و پرورش می دهند تا اینکه برای خرید آماده شوند.

بخش های فروش و بازاریابی باید روی تعریف یک مشتری راغب شایسته و صلاحیت سنجی شده و روش هدایت آن مشتری در سفر خریدار (buyer’s journey) با هم توافق داشته باشند. این شما هستید که باید مشخص کنید که پیگیری کدام مراحل قیف فروش برای فروشنده مناسب است و کدام مراحل باید به بخش بازاریابی سپرده شوند.

به عنوان مثال، ادامه کار با کسی که برای دریافت یک نمونه یا دوره آزمایشی رایگان در سایت شما ثبت نام می کند با کسی که مشترک محتوای وبلاگ تان می شود متفاوت خواهد بود.

در واقع، بازاریابی مشتریان راغب را برای فروش آماده می کند، سپس تیم فروش با تکیه بر اطلاعاتی که از تیم بازاریابی به دست آورده آماده است تا میزان علاقه آن مشتریان را بررسی کند، درک بهتری از نیازهای آنها به دست بیاورد و مراحل عملیاتی متناسب را آغاز کند.

  1. تولید محتوا

تیم های بازاریابی درونگرا حجم عمده ای از وقت خود را برای تولید محتوا صرف می کنند.

همه آیتم های محتوایی (تک تک مقالات وبلاگ ها، کتاب های الکترونیکی، پست های شبکه های اجتماعی و امثال آنها) با انگیزه هدفگیری مشتری بالقوه در مراحل مختلف سفر خرید وی تولید می شوند تا با ارائه اطلاعات و تحت تاثیر قرار دادن او به مرحله به سرانجام رسیدن فروش نزدیک شود.

بخش فروش باید از این آیتم های فکرشده و حساب شده برای پیشبرد فرآیند فروش استفاده کند. از این طریق، فکر باری به هر جهت و ناامیدانه «یه پیشنهاد می فرستم ببینم چی میشه!» محو خواهد شد.

محتوایی که توسط تیم بازاریابی تولید می شود گزینه های بیشتری را برای مراحل بعد و ادامه کار با مشتریان بالقوه در اختیار فروشندگان قرار می دهد.

به علاوه، این محتوا با ارائه اطلاعات نافع و ارزشمند می تواند مشتریان فعلی را نیز مجذوب و فعال نگه دارد. به این وسیله رابطه شما با مشتری تقویت می شود و هنگامی که نوبت به تمدید دوره یا بیش فروشی می رسد، بخش فروش شانس بیشتری پیدا خواهد کرد.

در یک کسب و کار متوازن، این وظیفه بخش بازاریابی است که به بخش فروش کمک کند تا درک بهتری از مشتریان شایسته ای که دریافت می کند و اطلاعاتی که برای آنها ارزشمندتر و نافع تر به شمار می رود به دست بیاورد. فروشندگان باید چشمان خود را به روی فرصت های بیشماری که بازاریابی درونگرا فراهم می کند باز کنند.

گردآوری اطلاعات فروش با نگرش بازاریابی درونگرا

به علاوه، باید به این نکته نیز اشاره کرد که بازاریاب ها به طور مستمر در حال تست و ارزیابی ایده هایی برای کمپین های جدید هستند. آنها آمادگی دارند تا بر اساس اطلاعاتی که دریافت می کنند روشها و عملکرد خود را تغییر بدهند، اما معمولاً کارشناسان فروش در عملکرد و استراتژی های خود منفعلانه تر عمل می کنند.

از آنجایی که کار فروشندگی مستلزم انبوهی از تعاملات انسانی است، برخی از فروشندگان در اطناب حرف و سخن گیر می افتند و واقعیات را از یاد می برند، اما در نهایت این اطلاعات و داده ها است که باید هادی افکار و اعمال شما باشد، نه فقط حس درونی تان.

خوشبختانه فروشندگان با پیگیری فعالیت های روزانه خود با استفاده از ابزارهای مدیریت ارتباط با مشتری (CRM) یا حتی یک سرویس رایگان مانند Google Sheets می توانند از نگرش تحلیل گرایانه بازاریابی درونگرا کمک بگیرند.

بررسی ارقام و داده های منتج از فرآیند فروش تنها فرآیندی است که بدون دخالت عواطف و احساسات می تواند به وضوح به شما نشان بدهد که چه چیزی موثر بوده و چه چیزی تاثیر مثبتی نداشته است.

تنها راه پیشرفت این است که از همان ابتدا بر همه چیز نظارت داشته باشید و بر اساس نتایج متکی بر آمار و ارقامی که مشاهده می کنید به جرح و تعدیل و ایجاد تغییرات لازم دست بزنید. بنابراین زیاد به یک قالب ایمیل یا روش خاص وابستگی پیدا نکنید؛ اگر چیزی موثر نیست باید برای تغییر فوری آن آماده باشید.

برای شروع، به آمار و ارقام زیر توجه کنید:

  • چقدر برای تحقیق درباره مشتریان بالقوه وقت می گذارید؟
  • هر هفته چند ملاقات با مشتریان دارید؟
  • در هر یک از مراحل قیف فروش چند فرصت دارید؟
  • یک فرآیند فروش به طور متوسط چقدر طول می کشد؟
  • نرخ واکنش دهی و کلیک ایمیل ها چقدر است؟
  • نسبت بین تاثیرگذاری این شاخص ها چقدر است؟

آگاهی از این ارقام به شما کمک خواهد کرد تا در رابطه با تغییرات مورد نیاز در استراتژی های فروش خود تصمیمات آگاهانه و هوشمندانه ای را اتخاذ کنید.


منبع: گویا آی‌تی

خوش استایل ترین ستاره های هفته (۶۶)

برترین ها – سولماز محمودی: تعریف فرهنگ لغت از “استایل”، روش و شیوه انجام دادن یا نشان دادن چیزها است و به ویژگی های معرف یک فرد گفته می شود، همه چیز از نحوه حرف زدن، لباس پوشیدن، مدل مو، منش و رفتار و غیره. ولی اغلب اوقات عموماً در مورد ظاهر فرد کاربرد دارد. افراد کمی هستند که برای خودشان استایل دارند و معمولاً استایل شان باعث می شود که منحصر بفرد باشند، در حالیکه دیگران بیشتر دنبال چیزهایی هستند که در حال حاضر “مد” هستند.

در واقع “استایل” ترکیب شیوه لباس پوشیدن، نحوه حرف زدن، روش انجام کارها و حتی ارزش ها و انتخاب ها و سبک زندگی یک فرد است. ساده تر بگوییم، “استایل” نحوه ابراز کردن خود درونی به دنیای بیرون است. این شامل همه افکار، احساسات، علایق و ارزش ها می شود. “حس و درک فشن” به این معناست که فرد بداند چه چیزی با استایلش جور در می آید و آیا می تواند آخرین ترند های دنیای فشن را به خوبی روی ظاهرش و در استایلش بنشاند یا خیر و اگر این توانایی را داشته باشد می توان گفت آن فرد درک فشن دارد.

استایلیست های شخصی در حوزه ترندهای جدید دنیای فشن، استایل لباس پوشیدن، رنگ ها و میکاپ تخصص دارند و تعداد آنها در سراسر دنیا رو به افزایش است. اغلب ستاره ها و چهره های هالیوودی و غیرهالیوودی استایلیست شخصی خود را دارند که در برای حضور در مراسم مهم این صنعت، فرش قرمزها، و پارتی ها و غیره به آنها کمک می کنند تا خود را به بهترین وجه نشان دهند.

خوش پوش ترین های هفته:

کیت، دوشس کمبریج، با پیراهنی از جنی پکهام و کفش های اسکار دو لا رنتا، در مراسم اجرای رویال ورایتی در سالن پالادیوم لندن

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

لتیسیا، ملکه اسپانیا (با کت و دامنی از فلیپه وارلا) در کنار همسرش، فلیپه ششم، پادشاه اسپانیا، و دخترانشان پرنسس لئونور (با پیراهن و کاردیگانی از کارولینا هره‌را) و پرنسس سوفیا (با پیراهنی از پیلی کاره‌را)، در جشن روز ملی اسپانیا

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

پرنسس شارلین از موناکو با کتی از اکریس در جشن روز ملی موناکو

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

دیوید بکهام در ضیافت شام خیریه جشنواره فیلم بین المللی سنگاپور در مرکز نمایشگاهی و کنوانسیون های سندز در سنگاپور

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

فن بینگ بینگ با پیراهنی از ریم عکره و جواهرات دی بیرز، سفیر جدید برند Swisse

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

امیلیا کلارک، ستاره سریال «بازی تاج و تخت»، با پیراهنی از دولچه و گابانا، سوژه فتوشوت شماره دسامبر مجله هارپرز بازار

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

امیلیا کلارک، ستاره سریال «بازی تاج و تخت»، در فتوشوت شماره دسامبر مجله هارپرز بازار

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

امیلیا کلارک، ستاره سریال «بازی تاج و تخت»، در فتوشوت شماره دسامبر مجله هارپرز بازار

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

امیلیا کلارک، ستاره سریال «بازی تاج و تخت»، در فتوشوت شماره دسامبر مجله هارپرز بازار

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

کاترین زتا-جونز با پیراهنی از تمپرلی لاندن در مراسم جوایز Walpole British Luxury Awards

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

لی‌لی کالینز با پیراهنی از زیمرمن و جواهرات پیاژه در مراسم جوایز Film Independent Spirit Awards 2018 در وست هالیوود

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

سلنا گومز با پیراهن زرد رنگی از کلوین کلاین و کت جین در گالای مرکز پژوهشی بیماری لوپوس

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

اِیوا فیلیپ، دختر ریس ویثراسپون، با پیراهنی از جیامباتیستا والی، در مجلس رقص Debutantes در پاریس

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

کیت، دوشس کمبریج، با کتی از گوت و بوت های راسل اند براملی در کارخانه خودروسازی جگوار لند روور در بیرمنگام

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

زندِیا با پیراهنی از میو میو در افتتاحیه فروشگاه جدید بلومینگدیل در نیویورک سیتی

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

رومی استرید، مدل ویکتوریاز سیکرت، با پیراهنی از رونالد ون در کمپ در نمایشگاهی با عنوان Backstage Secrets by Russell James در شانگهای

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

آلساندرا آمبروزیو با کت و شلواری از مایکل کورس در نمایشگاهی با عنوان Backstage Secrets by Russell James در شانگهای

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

 لیو ون، کندیس سوانپول و تیلور هیل قبل از فشن شوی ویکتوریاز سیکرت ۲۰۱۷ در شانگهای

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

هری استایلز با کت و شلواری از ژیوانشی، در فشن شوی ویکتوریاز سیکرت ۲۰۱۷ در شانگهای

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

آن هاتاوی با پیراهنی از دولچه و گابانا در مراسم خیریه Children’s Monologues برگزار شده در نیویورک سیتی

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

کاترین زتا-جونز در مراسم خیریه Children’s Monologues برگزار شده در نیویورک سیتی

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

نینا دوبرو و مدیر تبلیغاتی اش، گری منتوش، در وست هالیوود کالیفرنیا

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

ایوا لونگوریا با کت و شلوار مشکی در گالای Global Gift برگزار شده در لندن

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

کندال جنر با بلوز و شلوار سفید و کت بژ در لس آنجلس، کالیفرنیا

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

دایان کروگر با کت و شلوار کوتاهی از ژیوانشی در مراسم جوایز Actors on Actors Awards برگزار شده توسط ورایتی

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)

نائومی هریس با پیراهنی از امیلیا ویکستد و جواهرات سواروفسکی در جشن چراغانی کریسمس فروشگاه سواروفسکی در نیویورک سیتی

خوش استایل ترین ستاره های هفته (66) 


 

 لی‌لی-رز دپ با کتی از شنل در جشن چراغانی کریسمس در خیابان شانزه لیزه پاریس

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

سلنا گومز با پیراهن کوتاه چرمی از کوچ در مراسم جوایز American Music Awards 2017 (AMAs)

خوش استایل ترین ستاره های هفته (66) 


 

وایولا دیویس با پیراهنی از مایکل کورس در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

شان مندز با کت و شلواری از آرمانی در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

انسل الگورت (با کت و شلواری از ژیوانشی) و ویولتا کومیشان (با پیراهنی از ژیوانشی) در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

اشلی سیمپسون با پیراهنی از کریستین سیریانو و جواهرات نیل لین در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

گیتن ماتارازو با کت و شلواری از اسوس و کفش های الدو در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

پاتریک شوارتزنگر با کت و شلواری از سالواتوره فراگامو در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

جاستین هارتلی با کت و شلواری از بروکس برادرز در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

تریسی الیس راس با پیراهنی از استلا مک‌کارتنی در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

سیه‌را با پیراهنی از الکساندر ووتیه در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

نایل هوران در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

کامیلا کوئلو، مدنویس برزیلی، با جامپسوت مخملی از پاتریشیا بونالدی

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

کارولاین دائر، مدنویس آلمانی، با پیراهن، کت و بوتی از بالمن، پس از فشن شوی کلکسیون جدید بالمن در پاریس

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


 

بهترین های آرایش و استایل مو:

مارینا روی باربوسا، هنرپیشه برزیلی، در فتوشوت دولچه و گابانا

خوش استایل ترین ستاره های هفته (66) 


امیلیا کلارک، ستاره سریال «بازی تاج و تخت»، در فتوشوت شماره دسامبر مجله هارپرز بازار

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


کیت، دوشس کمبریج، در مراسم اجرای رویال ورایتی در سالن پالادیوم لندن

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


کاترین زتا-جونز در مراسم جوایز Walpole British Luxury Awards

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


زندِیا در افتتاحیه فروشگاه جدید بلومینگدیل در نیویورک سیتی

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


گوئن استفانی در مراسم پیش از روز شکرگزاری جشن میسیز در پیست پاتیناژ براینت پارک در نیویورک سیتی

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


لی‌لی کالینز در گالای کمپین GO در لس آنجلس

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


سلنا گومز در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


اشلی سیمپسون در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


دمی لواتو در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


هیلی استاینفلد در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


نیکول کیدمن در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


جنا دوان-تیتوم در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


لی میشل در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


اریکا جین در مراسم جوایز American Music Awards 2017

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


بلا حدید در افترپارتی فشن شوی ویکتوریاز سیکرت ۲۰۱۷ در شانگهای

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


آدریانا لیما، سوپرمدل و فرشته اصلی ویکتوریاز سیکرت، در افترپارتی فشن شوی ویکتوریاز سیکرت ۲۰۱۷ در شانگهای

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


کندیس سوانپول در افترپارتی فشن شوی ویکتوریاز سیکرت ۲۰۱۷ در شانگهای

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


سیندی برونا در افترپارتی فشن شوی ویکتوریاز سیکرت ۲۰۱۷ در شانگهای

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


سارا سامپایو در افترپارتی فشن شوی ویکتوریاز سیکرت ۲۰۱۷ در شانگهای

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


رومی استرید در افترپارتی فشن شوی ویکتوریاز سیکرت ۲۰۱۷ در شانگهای

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


مارتا هانت در افترپارتی فشن شوی ویکتوریاز سیکرت ۲۰۱۷ در شانگهای

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


آدریانا لیما در پشت صحنه فشن شوی امسال ویکتوریاز سیکرت برگزار شده در شانگهای چین

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


تیلور هیل در پشت صحنه فشن شوی ویکتوریاز سیکرت ۲۰۱۷ برگزار شده در شانگهای چین

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


جاسمین توکس در پشت صحنه فشن شوی امسال ویکتوریاز سیکرت برگزار شده در شانگهای چین

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


لی‌لی آلدریج در پشت صحنه فشن شوی امسال ویکتوریاز سیکرت برگزار شده در شانگهای چین

 خوش استایل ترین ستاره های هفته (66)


کارلی کلاس در پشت صحنه فشن شوی امسال ویکتوریاز سیکرت برگزار شده در شانگهای چین

خوش استایل ترین ستاره های هفته (66) 


منبع: برترینها

نشست فوق‌العاده شورای امنیت درباره قاچاق انسان در لیبی

پول‌نیوز – نمایندگان شماری از کشورهای شورای امنیت در نشستی فوق‌العاده درباره پدیده قاچاق انسان در لیبی خواهان مقابله با این پدیده شدند.

 نماینده مصر در این نشست گفت: خلأ امنیتی در مناطق صحرایی دوردست فضاهای ایمنی را برای تروریست‌ها ایجاد و وضعیتی امنیتی را بر لیبی تحمیل می‌کند.

وی افزود: مصر برای کمک به مقامات لیبیایی جهت برخورد با پدیده قاچاق انسان آمادگی کامل دارد.

نماینده مصر خاطرنشان کرد: شبکه‌های جنایتکار و گروه‌های تروریستی از نبود قانون در برخی کشورها برای قاچاق انسان سوءاستفاده می‌کنند.

نماینده فرانسه نیز اظهار کرد: دست‌اندرکاران قاچاق انسان در لیبی باید به دادگاه جنایی بین‌المللی ارجاع داده شوند. این نماینده بر ضرورت کمک به مقامات لیبی برای مقابله با پدیده مهاجرت غیرقانونی تأکید کرد.

نماینده انگلیس در شورای امنیت نیز گفت: خلأ قانون در لیبی به قاچاق انسان منجر شده است. وی خواهان مجازات عوامل جنایت برده‌داری در لیبی شد.

به گزارش العالم، نماینده اتیوپی هم تصریح کرد: نیاز شدیدی به از بین بردن اردوگاه‌های برده‌داری و انهدام شبکه‌های قاچاق انسان در لیبی احساس می‌شود.

وی تأکید کرد: قاچاقچیان انسان از وضعیت لیبی برای ادامه جنایت‌هایشان سوءاستفاده می‌کنند. وضعیت پناهندگان لیبی از مدت‌ها پیش موجب نگرانی بوده است.


منبع: پول نیوز

فروش نان با قیمت‌های جدید تخلف است

نایب رئیس اتاق اصناف تهران با بیان اینکه نانوایان کشور ۳ سال است که قیمت‌های خود را افزایش نداده‌اند، ادامه داد: با این وجود ما با موضوع کاهش وزن چانه همزمان با افزایش قیمت موافق نیستیم.

تسنیم – نایب رئیس اتاق اصناف تهران گفت:با اینکه هنوز تصمیم جدید درباره نان به ما ارائه نشده است تمام نانواهای کشور باید به مصوبات قبلی تمکین کنند و نان را به قیمت قبلی به فروش برسانند تا ستاد تنظیم بازار وضعیت نان را تعیین تکلیف کند.

با اینکه هنوز تصمیم جدید درباره نان به ما ارائه نشده است تمام نانواهای کشور باید به مصوبات قبلی تمکین کنند و نان را به قیمت قبلی به فروش برسانند تا ستاد تنظیم بازار وضعیت نان را تعیین تکلیف کند.

ابراهیم درستی اظهار کرد: براساس اطلاعات ما هنوز تصمیم جدیدی درباره نان گرفته نشده است.

وی افزود: باید مسائل نانوایان را به صورتی مدیریت کنیم که ۸۵ هزار واحد نانوایی که با مسائل افزایش دستمزد، هزینه‌های تولید، بیمه و شهرداری روبرو هستند در حق آنها اجحاف صورت نگیرد.

نایب رئیس اتاق اصناف تهران با بیان اینکه نانوایان کشور ۳ سال است که قیمت‌های خود را افزایش نداده‌اند، ادامه داد: با این وجود ما با موضوع کاهش وزن چانه همزمان با افزایش قیمت موافق نیستیم.

درستی تصریح کرد: وقتی که قرار بود به ازای هر سال عدم افزایش قیمت نان، ۵ درصد به قیمت آن اضافه شود و مجموعا با ۱۵ درصد افزایش قیمت به فروش برسد، نباید به وزن چانه آن دست می‌زدند.

وی گفت: ما نمی‌توانیم به مردم بگوییم که هم نان را گران می‌کنیم و هم وزن چانه را کاهش می‌دهیم. نان مانند شلوار نیست که بخواهیم پاچه‌های آن را کوتاه کنیم.

نایب رئیس اتاق اصناف تهران گفت: قبل از اینکه ستاد تظنیم بازار بخواهد مصوبه‌ای برای اصناف ارائه دهد باید آن را کارشناسی بیشتر یکنند و به جای اینکه از یک نفر یا یک اتحادیه نظرسنجی کنند بهتر است که این ستاد تنظیم برای اخذ مشورت، به یک فرد متکی نباشد تا مجبور نباشیم مصوبه‌ای که داده ایم پس بگیرم.

درستی گفت: تمام نانواهای کشور باید به مصوبات قبلی تمکین کنند و نان را به قیمت قبلی به فروش برسانند تا ستاد تنظیم بازار وضعیت نان را تعیین تکلیف کند.


منبع: عصرایران

ثبت ۹۸۲ پس لرزه در استان کرمانشاه

کرمانشاه- مسئول شبکه لرزه نگاری استان کرمانشاه از وقوع ۹۸۲ پس لرزه در استان خبر داد.

فرهاد فروزی در گفتگو با مهر، اظهار داشت: تاکنون ۹۸۲ پس لرزه در استان کرمانشاه رخ داده است که قدرت ۴۰ مورد آن در مقیاس چهار ریشتر یا بیشتر بوده است.

وی بیان کرد: پس لرزه ها بیشتر در شهرهای ازگله، سرپل ذهاب و قصرشیرین به وقوع پیوسته است.

فروزی مسئول شبکه لرزه نگاری استان کرمانشاه گفت: پس از زلزله مهیب ۲۱ آبان، با گذشت زمان از تعداد و قدرت زلزله ها در استان کاسته می‌شود.


منبع: عصرایران

مرکز آمار: به‌ طور تقریبی نیمی از مردم ایران حال کار کردن ندارند

نرخ بیکاری در کشور ١١,٧‌درصد اعلام شده است.

به‌ طور تقریبی نیمی از جامعه ایران با وجود داشتن توانایی کار نمی‌کنند؛ این موضوع را مرکز آمار ایران اعلام کرده است.

به گزارش عصرایران؛ روزنامه شهروند نوشت: بر اساس نتایج سرشماری از نیروی کار در‌ سال ٩۵، از ٣٩‌میلیون و ۵٩٣‌ هزار و ۶٢٢ نفری که در جامعه غیر فعال بودند، بیشتر از ٢٠‌میلیون نفر به علت مسئولیت‌های شخصی و خانوادگی تمایلی به پذیرش شغل ندارند.

نتایج این سرشماری نشان می‌دهد که بیشتر از ١١‌میلیون نفر به علت اشتغال به تحصیل شاغل نیستند؛ بیشتر از ٣‌میلیون هم اعلام کرده‌اند بی‌نیاز از انجام کار هستند و بیشتر از ١١,۵‌میلیون نفر هم در حال تحصیل هستند که پس از مدتی وارد بازار کار می‌شوند.

نرخ بیکاری در کشور ١١,٧‌درصد اعلام شده است. براساس نتایج وضع بازار کار در نیمه نخست امسال، جمعیت بیکار کشور به ۳‌میلیون و ۱۵۶‌هزار نفر و جمعیت شاغل کشور هم به ۲۳‌میلیون و ۸۲۷‌هزار نفر رسید.

اما بررسی نتایج آمار نیروی کار تا پایان تابستان ۹۶ و مقایسه آن با شاخص‌های عمده بازار کار منتهی به تابستان ۹۵ نشان می‌دهد که جمعیت فعال اقتصادی کشور از ۲۶‌میلیون و ۳۶۹‌هزار نفر در نیمه نخست ‌سال ۹۵، به ۲۶‌میلیون و ۹۸۳‌هزار نفر در نیمه نخست امسال افزایش یافت و نرخ آن از ۴۰.۴‌درصد در تابستان‌ سال گذشته به ۴۱‌درصد رسید؛ به این معنا که ۴۱‌درصد از «جمعیت در سن کار کشور» در گروه شاغلان یا بیکاران قرار دارند.

جدیدترین جداول آماری مرکز آمار ایران از نتایج نیروی کار تا پایان تابستان ۹۶ هم نشان می‌دهد که از مجموع جمعیت فعال اقتصادی، ۳‌میلیون و ۱۵۶‌هزار و ۸۲ نفر را بیکاران و ۲۳‌میلیون و ۸۲۷‌هزار نفر را شاغلان تشکیل می‌دهند که بر این اساس، جمعیت بیکار کشور ۱۸۱‌هزار و ۳۳۳ نفر کاهش یافته است؛ در عین ‌حال به جمعیت شاغل کشور ۷۹۵‌هزار و ۵۲۲ نفر اضافه شده است.

در عین ‌حال مقایسه آمار شاخص‌های بازار کار نشان می‌دهند، همچنان میزان بیکاری در بین زنان نسبت به مردان بیشتر است؛ به‌ طوری که این میزان در تابستان امسال در مقایسه با تابستان‌ سال گذشته با یک‌درصد رشد مواجه بوده
است.

علاوه بر این، شاخص «نرخ بیکاری جوانان ۱۵ تا ۲۹‌سال کشور» منتهی به تابستان امسال معادل ۲۴.۴‌درصد اعلام شد که نشان می‌دهد این شاخص نسبت به تابستان‌ سال گذشته، ۲.۳‌درصد کاهش یافته است.

براساس این گزارش هر چند شاخص‌ها روند امیدوارکننده‌ای از وضع بازار کار را روایت می‌کنند، اما بحران بیکاری همچنان در صدر معضلات اقتصادی کشور قرار دارد.


منبع: عصرایران

سارقی که در حال پولشویی دستگیر شد

رئیس پلیس فتای استان البرز از کشف پرونده برداشت اینترنتی غیرمجاز از حساب یک شهروند فردیسی خبر داد.

به گزارش ایلنا، رئیس پلیس فتای استان البرز در خصوص خبر دستگیری یک کلاهبردار اینترنتی در فردیس اظهار داشت: در پی وصول پرونده شکایتی از دادسرای عمومی و انقلاب شهرستان فردیس مبنی بر اینکه جوانی در ساعت ۱ بامداد در حال استراحت در منزل خود بوده که پیامک‌هایی مبنی بر برداشت اینترنتی میلیونی از حساب وی دریافت کرده است که پرونده بصورت جدی در دستورکار کارشناسان این پلیس قرار گرفت.

سرهنگ اقبالی اظهار کرد: پس از بررسی های تخصصی فردی به هویت م. ی درحال پولشویی مبالغ کلاهبرداری شده شناسایی و در یک عملیات غافلگیرانه دستگیر و به پلیس فتا منتقل شد.

وی افزود: پس از بررسی‌های بیشتر مشخص شد متهم با قرار گرفتن در کنار اشخاصی که در حال خرید اینترنتی هستند، اطلاعات کارت بانکی و رمز اینترنتی قربانیان خود را بدست آورده و در زمان‌هایی که احتمال استراحت قربانیان بالاست اقدام به برداشت مبالغ از حساب آنها می کند.

سرهنگ محمد اقبالی در پایان به شهروندان هشدار داد برای پشگیری و جلوگیری از بروز چنین مواردی شهروندان محترم بایستی برای خریدهای اینترنتی خود در بیرون از منزل مشخصات کارت و رمز اینترنتی خود را به هیچ وجه در اختیار فروشنده مغازه یا متصدیان کافی نت‌ها قرار نداده و این مشخصات را پس از حصول اطمینان که شخصی اقدام به سرقت اطلاعات کارت و رمز اینترنتی آنها نمی‌کند خود بصورت دستی در درگاه پرداختی اینترنتی وارد کند.در ضمن شهروندان می توانند پل های ارتباطی سایت پلیس فتا به آدرس اینترنتی www.cyberpolice.ir و یا بصورت تلفنی و حضوری با کارشناسان پلیس فتادر ارتباط باشند.


منبع: عصرایران

آیت‌الله اراکی خطاب به بحرین: حبس خانگی شیخ عیسی قاسم فوری پایان یابد

دبیرکل مجمع جهانی تقریب مذاهب اسلامی پیرامون اوضاع بحرین و رفتار ظالمانه حکومت بحرین با آیت الله «شیخ عیسی قاسم» رهبر مردم این کشور بیانیه‌ای منتشر کرد.

به گزارش ایرنا، متن این بیانیه به شرح زیر است: رسانه ها از وخامت حال عمومی حضرت آیت الله شیخ عیسی قاسم رهبر جنبش مردمی بحرین خبر می‌دهند، انتشار چنین اخباری موجب نگرانی ملت‌های مسلمان و رهبران اسلامی شده است.

از این رو ما نیز ضمن درخواست از حکومت بحرین برای پایان دادن فوری به حصر ایشان، مسئولیت هرگونه آسیب رسیدن به آیت الله عیسی قاسم را متوجه حکومت بحرین می‌دانیم و توصیه می‌کنیم حکومت بحرین به خواست و مطالبات مردم مظلوم این کشور گوش فرا دهد و ضمن رعایت عدالت از اقدامات خشن و ظالمانه در برخورد با رهبران ملت استوار و اصیل بحرین دست بردارد .

ما تأکید می کنیم که وعده خدا حق است و خداوند خلف وعده نمی‌کند؛ چرا که خداوند سبحان می‌فرماید: «قطعا ما ظالمان را هلاک خواهیم کرد». به حکومت بحرین توصیه می کنیم که از سرنوشت طاغوت‌های معاصر مانند صدام و قبل از آن شاه ایران و دیگر طاغوت‌هایی که خبر سقوط و زوالشان بعید نیست عبرت بگیرد.


منبع: عصرایران

بعد از طلاق با چه مشکلاتی مواجه می‌شویم؟

هفته نامه سلامت – دکتر زهرا غلامی حیدرآبادی*: طلاق پیامدهای منفی دارد که می تواند برای هر دو جنس، ولی به طور متفاوت مشکلاتی ایجاد کند. پیامدهای اجتماعی، روانی، امنیتی، مالی، عاطفی، جنسی و … زیادی با وقوع طلاق در انتظار افراد است. در این مطلب قصد داریم به مشکلاتی که زن و مرد بعد از طلاق تجربه می کنند، اشاره کنیم. با این امید که همه افراد هنگام ازدواج با درایت بیشتری همسر خود را انتخاب کنند تا بتوانند زندگی شان را حفظ کنند. کمتر کسی است که بعد از طلاق بتواند زندگی عادی و روزمره خود را از سر گیرد. لااقل مدتی از نظر روانی، اجتماعی و … درگیر خواهد بود. برخی از مهم ترین مشکلات بعد از طلاق از جنسی هستند که در ادامه می خوانید.

 18 پیامد ناخوشایند جدایی

حس گناه

بحث مهمی به نام احساس گناه وجود دارد که تقریبا در همه افرادی که از همسرشان جدا شده اند، دیده می شود. حس گناه ممکن است نسبت به خود یا فرزند باشد. احساس گناه نسبت به قربانی شدن فرزندان در این رابطه که خوشبختی آنها دستخوش تغییر خواهد شد و آینده از نظر ازدواج، تحصیل و … دچار مشکل می شوند، وجود دارد.

از طرفی فرد احساس گناه نسبت به خود دارد که چرا وارد این رابطه شده است. گاهی لجبازی هایی از سوی مرد مشاهده می شود که اجازه دیدن فرزندان را از خانم می گیرد. چنین حرکتی از نظر عاطفی برای زنان مشکلات زیادی ایجاد می کند و احساس گناه را چند برابر خواهد کرد. مادری که نمی تواند حس مادرانه خود را ابراز کند و به دلیل شرایط نامساعد از فرزندان خود دور افتاده، دچار مشکلات زیادی می شود.

ترس از آینده

مبهم شدن و ترس از آینده برای هر دو جنس نیز مشکلی است که بعد از طلاق دیده می شود. البته این حالت بیشتر در زنان مشهود است. مثلا این که در مورد مسائل اقتصادی چه کار باید انجام دهند؟ یا اگر فرزند و فرزندانی هم وجود داشته باشند، چگونه قرار است از آنها نگهداری شود؟

دوگانگی نقش

نگهداری از فرزندان به صورت تک والدی کار دشواری است. مردان و حتی زنان نمی توانند به تنهایی از پس فرزندان بربیایند. مردان باید زمان بیشتری را برای حل مسائل اقتصادی و معیشتی خانواده بیرون از خانه به سر ببرند. هر دو جنس نقش خاصی برای فرزندان ایفا می کنند. هیچ کدام قادر نیستند نقش دیگری را برای فرزند بازی کنند.

دوگانگی نقشی است که مرد یا زن بعد از طلاق باید به اجبار بازی کند. یعنی وقتی پدر دور است، مادر باید نقش پدر را برای فرزندش بازی کند و برعکس. چنین کاری عملا ممکن نیست و بسیار دشوار است. مثلا وقتی پدر فرزند را تقبل می کند، چگونه می تواند هم ماموریت کاری خود را انجام دهد و هم به غذا و درس و مشق فرزندش رسیدگی کند؟

ناامیدی و افسردگی

ناامیدی و افسردگی از شکست در یک رابطه که زمان زیادی برای آن صرف شده نیز یکی از مسائل مهمی است که بعد از طلاق برای هر دو طرف اتفاق می افتد.

 
قطع ارتباط عاطفی

قطع ارتباط عاطفی با جنس مخالف نیز یکی از آسیب هایی است که در طلاق افراد دیده می شود. ممکن است ازدواج دوباره تکرار نشود و در این موقع احتمال شکل گیری رابطه های خارج از عرف وجود دارد که زمینه را برای مشکلات بعدی مهیا می کند. مردان ممکن است اصلا تمایلی برای ازدواج بعدی نداشته باشند و با پیدا کردن دوست و … بخواهند نیازهای جنسی خود را برطرف کنند ولی زنان عمدتا سعی دارند مردی را پیدا کنند تا مسائل عاطفی آنها را پوشش دهد.

وقتی برای برطرف کردن نیازهای عاطفی دوستی اتفاق می افتد، ناخودآگاه روابط زناشویی هم برقرار می شود که راه را برای فساد اخلاقی هموار می کند. گاهی هم ازدواج های شتاب زده صرفا برای جلوگیری از تنهایی دیده می شود که این نوع از ازدواج ها می تواند موجب طلاق بعدی شود و تبعات آن هم برای افراد بسیار سنگین است.

حس تعارض

مورد بعدی احساس تعارضی است که بعد از طلاق برای هر دو جنس اتفاق می افتد. مثلا زن یا مرد بعد از طلاق به خوبی های یکدیگر فکر می کنند. گاهی هم تنفری نسبت به هم پیدا می کنند و فقط مشکلات و بدی ها را مرور می کنند. دو نظر متضاد این کشمکش ذهنی را پدید می آورند که آیا واقعا طلاق درست بوده یا نه؟ چون زن یا مرد نمی توانند این دو وجه را یکپارچه کنند.

اختلال در مدیریت خانواده

اختلالی که در مدیریت زندگی ایجاد می شود نیز می تواند به تغییرات روانی شدیدی در هر دو طرف منجر شود. درگیری های لفظی خانوادگی، اقتصادی و … باعث می شود افراد روحیه خود را از دست بدهند. فرض کنید مرد مهریه سنگینی پرداخت کرده یا قرار است پرداخت کند. این موضوع فشار مالی زیادی روی دوش مرد خواهد گذاشت. این که فرزندان قرار است کجا بمانند و با کدام والد زندگی کنند نیز فشار زیادی به هر دو طرف وارد می کند. مدیریت چنین شرایطی کار بسیار دشواری است و این حس را به طرفین طلاق می دهد که زندگی کاملا از دست آنها خارج شده است.

اختلال در الگوگیری فرزندان

الگوگیری فرزندان هم دچار اختلال می شود. همان طور که می دانید پسرها از پدر خود الگو می گیرند و دخترها از مادرشان. وقتی مادر حضانت فرزند را بر عهده می گیرد و فرزند پسری هم دارد، همانندسازی پسر با پدری که حضور ندارد دچار اختلال خواهد شد یا فرض کنید دختر با والد پدر زندگی می کند. قطعا چنین دخترانی هنگام رسیدن به سن بلوغ دچار مشکل خواهند شد.

 18 پیامد ناخوشایند جدایی

دختران مسائل بلوغ خود را با پدر مطرح نمی کنند. اگر هم مطرح کنند، کاری از دست پدر بر نمی آید. در یک خانواده از هم گسیخته بعضی از یادگیری ها، به خصوص یادگیری های جنسیتی به خوبی مسیر خود را طی نمی کند. فرزندان نیز از این موضوع شاکی هستند و اغلب آنها از این که یک والد وجود ندارد، ابراز نارضایتی می کنند. مسائل مربوط به دوران نوجوانی پسرها را پدرها و مسائل مربوط به دوران نوجوانی دختران را مادرها می دانند. فرزندان سعی می کنند مسائل عاطفی خود را با مادر بازگو کنند.

دشواری ازدواج مجدد

ازدواج مجدد به خصوص با فرزندان نیز بعد از طلاق مشکلات زیادی ایجاد می کند داشتن فرزند طرف مقابل و ادغام فرزندان با یکدیگر، اختلاف نظرها و حضور نامادری و ناپدری در خانه جدید ممکن است مشکلات عدیده ای با خود به همراه آورد.

حتی گاهی دیده می شود فردی که سابقه طلاق دارد، اگر حرف حقی هم بزند این طور قلمداد می شود که اشتباه می گوید و چون نتوانسته با همسر قبلی زندگی کند حتما مشکلی دارد.

افزایش دخالت خانواده ها

در جامعه ما خانم ها بیشتر از آقایان از طلاق آسیب می بینند. خانواده ها در ایران به دخترها با دید دیگری نگاه می کنند. آنها در این موارد سعی می کنند دختری را که طلاق گرفته، حفاظت کنند. در واقع تصمیم گیری از سوی والدین و برادرها گاهی باعث دخالت در امور زندگی دختر می شود. این که مکان زندگی او را تعیین یا هنگام رفت و آمد، او را کنترل کنند و … باعث می شود قدرت حرکت و ورود به زندگی اجتماعی از یک زن سلب شود. زنی که سال ها زندگی به سبک خودش داشت، دوباره باید به گذشته برگردد و از سبک و سیاق خانواده خود اطاعت کند.

تنهایی آزار دهنده

تنها زندگی کردن خانم ها نیز آزار دهنده است. تنها ماندن در یک خانه یا آپارتمان ممکن است باعث ناراحتی، ترس و … شود. همچنین هزینه تنها زندگی کردن و اجاره یا خرید یک جا برای خانم هایی که شاغل نیستند، بسیار دشوار است. چه کسی قرار است از نظر مالی خانم مطلقه را حمایت کند؟ طبیعی است که چنین فردی باید دوباره به خانه پدری خود برگردد. حال اگر فرزندی هم داشته باشد، مشکل بیشتر است و در واقع حریم خصوصی او تخریب خواهد شد. حتی دیده می شود که خانواده پدری ممکن است از نظر مالی اصلا توانایی پذیرش فرد دیگری را نداشته باشند و دختری که طلاق گرفته بر آنها تحمیل شود.

عاطفه قوی تر؛ مشکلات روانشناختی و جسمانی بیشتر

احتمال ابتلای خانم هایی که عاطفی تر و حساس تر هستند به مشکلات روانشناختی و جسمانی بیشتر می شود. مشکلات روانشناختی و جسمانی در تعاملات و ارتباطات بعدی خانم در محیط خانه و جامعه مشکل ایجاد می کند.

 18 پیامد ناخوشایند جدایی

دشوار شدن تفریح برای خانم ها

تنها بودن خانم ها در تفریحات او هم اثرگذار است. فرض کنید خانم تنها قرار است به شهر دیگری سفر کند. در کشور ما معمولا هتل ها از پذیرش خانم تنها امتناع می کنند. حتی اگر بتواند اتاقی هم رزرو کند، شرایط ایمنی مکان برای یک خانم مورد سوال است.

کاهش فرصت ازدواج

فرصت ازدواج بعد از طلاق کاهش می یابد. در جامعه ما فرصت ازدواج برای دخترها بسیار پایین آمده و سن ازدواج نیز بالا رفته، چه رسد به خانمی که طلاق گرفته و فرزندی هم دارد. فرصت ازدواج برای چنین افرادی به شدت پایین می آید.

دیدگاه عامیانه و آزار دهنده مردم

دیدگاه مردم نسبت به مرد یا زن طلاق گرفته منفی است، ولی نسبت به خانم ها بیشتر است. اگر از خانواده شروع کنیم، می بینیم که زنان فامیل سعی می کنند چنین خانمی را از جمع هایی که همسران شان در آن حضور دارند، دور کنند. بدین معنا که ممکن است خانم مطلقه قصد سوئی داشته باشد. این دیدگاه منفی برای مردان هم ممکن است وجود داشته باشد ولی برای زنان بیشتر است.

افزایش افسردگی و ناامیدی

مردان هم ممکن است به دلیل فشار مالی و اقتصادی ناشی از طلاق، ناتوانی و درماندگی در کنترل فرزندان و … دچار ناامیدی و افسردگی شوند. اصولا مردها کمتر در مورد این مسائل با دیگران صحبت می کنند و حتی تمایلی هم به مشاوره ندارند و همین موارد می تواند از نظر روانی و جسمی تاثیر منفی داشته باشد.

افزایش میزان بدبینی

بدبینی در هر دو جنس بعد از طلاق مشاهده می شود ولی این عارضه در مردان شدیدتر است. در خانه ای که خانم حضور ندارد، کسی که محور عاطفی خانواده است، خاموشی چراغ خانه رخ می دهد و خانه سرد و بی روح است.

افزایش میزان بروز سوگ

در هر دو جنس ممکن است سوگ اتفاق بیفتد و هر دو در طلاق آسیب می بینند، ولی این آسیب بیشتر متوجه خانم هاست. به همین دلیل است که در مشاوره ازدواج تاکید می شود دو نفر یکدیگر را به خوبی بشناسند تا جلوی چنین پدیده های نابسامان و مخربی برای بنیان خانواده گرفته شود.

* روانشناس و مشاور خانواده، عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی


منبع: برترینها

چطور کاریزماتیک باشیم و مثل آهنربا دیگران را به خود جذب کنیم؟

کاریزما یک مهارت فوق‌العاده است. اکثر رهبران برتر، بازرگانان، کارآفرینان و سلبریتی‌ها کاریزما دارند. وقتی مردم با این افراد صحبت می‌کنند، حس می‌کنند که در تمام زندگی‌شان آنها را می‌شناخته‌اند، انگار که مثل آهنربا آنها را به خود جذب می‌کنند. در حقیقت قدرت کاریزما همین است.

اگر شما یادبگیرید که چگونه این مهارت را در خودتان ایجاد و تقویت کنید، تاثیر بسزایی در تمام عرصه‌های زندگی‌تان خواهد گذاشت. شما می‌توانید جوری بر دیگران تاثیر بگذارید که کاری که شما می‌خواهید را انجام بدهند و شما درواقع می‌توانید با استفاده از آن به خیلی چیزها برسید. هر هدفی که در زندگی دنبال می‌کنید، داشتن کاریزما به شما کمک می‌کند که سریع‌تر به مقصد موردنظرتان برسید.

اما اگر حس می‌کنید اصلا کاریزماتیک نیستید چه؟ جای نگرانی نیست؛ اگر حس می‌کنید خیلی جذاب و دلربا نیستید هم باز می‌توانید روی کاریزمایتان کار کنید.

۱.بیشتر لبخند بزنید

یکی از آسان‌ترین راهها برای اینکه بیشتر کاریزماتیک شوید این است که بیشتر لبخند بزنید. اگر کلا آدمی هستید که خیلی لبخند نمی‌زند پس همین الان دست به کار شوید. آینه‌ای پیداکنید و شروع به لبخند زدن در مقابل آن کنید. این کار را تا زمانی ادامه بدهید که لبخندتان مصنوعی و زورکی بنظر نرسد. چراکه هیچ چیز بدتر از یک لبخند زورکی و بالاجبار نیست و این لبخند شدیدا نشان‌دهندهٔ عدم صداقت بوده و ایجاد اتصال و ارتباط با افراد را دشوارتر می‌کند.

لبخند، لبخند، لبخند.

لبخند زدن هم باعث می‌شود خودتان حس بهتری داشته باشید و هم هرکسی که دور و بر شماست و با شما گفت و گو می‌کند.

۲. ارتباط چشمی قوی برقرار کنید

تابحال به کسی نگاه کرده‌اید و حس کنید که انرژی‌ای بین‌تان در رفت و آمد است؟ شما در این لحظات قدرت و فشار یک ارتباط چشمی قوی را حس می‌کنید. وقتی با کسی صحبت می‌کنید چشم‌هایتان را رویش قفل کنید. مستقیم در چشم‌هایش نگاه کنید. چشم‌هایتان را نچرخانید و اطراف را نگاه نکنید. انجام این کار یکی از آسان‌ترین راه‌های برقرار ارتباط با دیگران است.

به عنوان مثال بیل کلینتون به عنوان یک فرد بسیار کاریزماتیک شناخته می‌شود و عمده‌ی آن هم به خاطر ارتباط چشمی قوی‌ای است که برقرار می‌کند. اگر در گوگل عبارت کاریزمای بیل کلینتون یا Bill Clinton Charisma را سرچ کنید کلی مطلب و نوشته در این باره پیدا می‌کنید. مردمی که با او حرف زده‌اند به شدت از قدرت کاریزمای او تعریف کرده‌اند. آنها او را فردی هیپنوتیزم کننده خوانده‌اند، کسی که باعث می‌شود بیشتر بخواهی دور و برش باشی. قسمت جالبش این است که جمهوری خواهانی که معمولا با سیاست‌ها و دیدگاه‌های او موافق نیستند گفته‌اند که بعد از صحبت کردن با او حس کرده‌اند که می‌خواهند با او موافقت کرده و از وی حمایت کنند.

پس قدرت برقراری یک ارتباط چشمی قوی را دست کم نگیرید و از آن استفاده کنید.

۳. مشتاق باشید

خیلی مهم است که به افراد و حرف‌هایشان اشتیاق و علاقه نشان بدهید. می‌دانید برای مردم چه چیزی از همه مهم‌تر است؟ خودشان! شما می‌توانید از این موضوع به نفع خودتان استفاده کنید. اگر شما نسبت به آنها اشتیاق نشان بدهید آنها بطور خودکار شما را دوست خواهند داشت. چرا؟ چون شما باعث شدید آنها حس خوبی درمورد خودشان داشته باشند.

برای اینکه به افراد علاقه نشان بدهید لازم نیست پاچه‌خواری بکنید.

سوالات هوشمندانه از آنها بپرسید، ازشان تعریف‌های واقعی بکنید و به صحبت‌هایشان اظهار اشتیاق و هیجان کنید. انجام این کار به شما کمک می‌کند که در مکالمات و گفت و گوهایی که با دیگران دارید بیشتر درگیر شوید.

۴. بلد باشید چطور خودتان را سرگرم کنید

آخرین نکته‌ی این مطلب که به شما کمک می‌کند بیشتر کاریزماتیک باشید این است که یادبگیرید چطور خودتان را سرگرم کنید. شاید بپرسید خودتان را سرگرم کنید یعنی چه؟ که در جواب باید گفت یعنی اینکه شما کاری را تنها برای اینکه برایتان جالب و سرگرم کننده است انجام دهید. یعنی در انجام آن کار به دنبال واکنش از سوی کسی یا تایید شدن نباشید و آن کار را فقط برای اینکه دوست دارید و حسش هست انجام دهید.

برای توسعهٔ این مهارت می‌توانید توقع‌تان از بامزه بودن چیزها را پایین بیاورید. خودتان را خیلی جدی نگیرید. برای مثال افرادی که حس شوخ طبعی پیچیده و تصنعی‌ای دارند معمولا خودمحور هستند. آنها خواستار این هستند که هوشمند بنظر برسند و به همین دلیل فقط به جوک‌ها و مسخره‌بازی‌های خیلی دست بالا می‌خندند.

چه چیزی را می‌خواهید ثابت کنید؟ زندگی همینجوری کسل کننده هست. شادترین آدم‌ها کسانی هستند که خیلی خودشان را جدی نمی‌گیرند. اصلا برایتان مهم نباشد که دیگران چه فکری راجع بهتان می‌کنند. برایتان مهم نباشد که برای آنها بامزه جلوه می‌کنید یا نه. چیزی که خوشحالتان می‌کند را بگویید؛ به خاطر خودتان نه اینکه دیگران حتما بخندند و از حرف‌تان استقبال کنند.

احساسات معمولا مسری هستند؛ یعنی اگر شما معذب هستید احتمالا اطرافیان‌تان هم معذب خواهند شد و اگر حال و هوایتان خوب باشد این حس ناخودآگاه به آنها هم سرایت خواهد کرد. با در ذهن داشتن این قانون دیگر می‌دانید که وقتی چیزی برای شما جالب و بامزه است، احتمالا برای دیگران هم در سطوح متفاوت همینطور خواهد بود، پس همیشه خودتان باشید و سعی‌تان را بکنید.


منبع: برترینها