چند خاصیت فوق‌العاده "مریم گلی"

مریم گلی از جمله گیاهانی است که برای مصارف دارویی کاربرد فراوانی دارد و اسانس مریم گلی در رایحه درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

به گزارش ایسنا، متخصصان رایحه درمانی و طب جایگزین اغلب از مریم گلی به عنوان اسانس یا روغن در درمان‌هایشان استفاده می‌کنند و معتقدند که این گیاه خواص درمانی بسیاری دارد.

همچنین از روغن مریم گلی به دلیل خواص ضد افسردگی، ضد التهابی، تقویت فرآیند هضم، تاثیر آنتی باکتریال، کاهش استرس و تقویت گردش خون استفاده می‌شود.

سایت مدیکال نیوز تودی در این مقاله به برخی از بررسی‌های انجام گرفته در مورد خواص اسانس مریم گلی اشاره کرده که به شرح زیر است:

تاثیرات ضد افسردگی: در سال ۲۰۱۰ در مطالعه‌ای تاثیر ضد افسردگی چندین اسانس مختلف روی موش‌ها بررسی شد. محققان مشاهده کردند در میان اسانس‌های بررسی شده اسانس مریم گلی بیشترین تاثیر ضد استرس را داشته است.

به گفته محققان اسانس مریم گلی می‌تواند درمان موثری برای افراد مبتلا به افسردگی باشد. همچنین تاثیر این اسانس با هورمون دوپامین که باعث احساس خوب در فرد می‌شود مرتبط است.

کاهش فشار خون و تاثیر ضد اضطراب: در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ انجام گرفت مشخص شد استشمام اسانس مریم گلی به طور چشمگیری فشار خون را پایین می‌آورد. همچنین نتایج بررسی‌ها حاکی از آن است که استشمام اسانس این گیاه روش موثری برای تقویت آرامش فرد است.

تاثیر ضد التهابی: محققان در مطالعه‌ای دریافتند عصاره مریم گلی تاثیرات ضد التهابی چشمگیری در موش‌ها دارد. همچنین عصاره این گیاه می‌تواند درمان موثری برای بیماری التهابی لثه باشد.

تقویت عملکرد ذهنی و روانی: محققان در بررسی تاثیر خواص گیاه مریم گلی به نقش آن در تقویت حافظه، افزایش سطح هوشیاری و تاثیر بالقوه آن در مقابله با آلزایمر دست پیدا کردند.

تاثیر آنتی باکتریال: اسانس گیاه مریم گلی دارای خواص آنتی باکتریال است. در مطالعه انجام گرفته در سال ۲۰۱۵ به ارزیابی تاثیرات آنتی‌باکتریال اسانس مریم گلی پرداخته و مشخص شد تاثیر ضد باکتری این گیاه برای مقابله با انواع باکتری‌های تست شده موثر است.

اسانس‌ مریم گلی علاوه بر خواصی که دارد می‌تواند با عوارض جانبی نیز همراه باشد. برخی بررسی‌ها حاکی از آن است که این گیاه موجب افزایش سطح استروژن در بدن می‌شود اگرچه در یک مطالعه اخیر این ارتباط مشاهده نشده است. همچنین دیگر عوارض جانبی اسانس مریم گلی در تحقیقات مورد تایید قرار نگرفته‌اند.


منبع: عصرایران

بررسی علمی و تخصصی پروژه هارپ و نقش آن در ایجاد زلزله های اخیر ایران

برای اولین بار هوگو چاوز رییس جمهوری پیشین ونزوئلا که یکی از منتقدان سرسخت آمریکا بود، واشنگتن را متهم به کارگیری سلاح هارپ و ایجاد زلزله مرگبار هاییتی کرد .

 به گزارش خبرگزاری علم و فناوری؛ « زلزله های اخیرایران ، نتیجه آزمایشات هسته ای یا پروژه های سری هارپ است!!» این روزها با این جمله بسیار مواجه می شویم . معمولا بعد از هر اتفاق بزرگی که در کشور رخ می دهد شایعات بسیاری هم  دهان به دهان می چرخد که رشد شبکه های اجتماعی بستری برای گسترش این شایعات است؛ عده ای بر این باورند که امریکا به صورت مخفیانه پروژه هارپ را علیه کشورمان استفاده می کند و علت خشکسالی و کم آبی و پدیده نوظهور ریزگردها و آلودگی شدید هوا و … ریشه در این قضیه دارد. با نگاهی به چند پدیده زیست محیطی مثل خشک شدن دریاچه ارومیه و کم آب شدن بسیاری از رودها مثل زاینده رود و … که در ده سال گذشته اتفاق افتاده به این نتیجه می رسیم که این سخن ممکن است بی راه هم نباشد . چرا که امریکا برای فشار آوردن بر دولت و ملت ایران در دوران تحریم از هر اهرمی استفاده کرده است . اما این مسئله تا چه حد می تواند صحیح باشد ؟

هارپ  (HAARP)

پروژه «HAARP» با عنوان کامل «High-frequency Active Auroral Research Program» یا «برنامه پژوهشی یونوسفر فعال با فرکانس بالا» یک پروژه نظامی بود که در سال ۱۹۹۳ توسط ارتش ایالات متحده آمریکا به منظور انجام تحقیقات روی اتمسفر زمین آغاز و تأسیسات آن در آلاسکا احداث شد. البته آمریکا در این پروژه مطالعاتی تنها نیست و کشورهایی دیگر مثل روسیه ،کانادا ، ژاپن و اتحادیه اروپا نیز پروژه هایی را برای مطالعه هارپ در دست دارند.

 طبق ادعای آمریکا قرار است این پروژه روی لایه ” یونوسفر” جو زمین تحقیق کند ، اما به گمان بسیاری از ناظران، این پروژه می تواند به عنوان یک سلاح مخوف در آید و لایه فوقانی جو زمین را برای ایجاد تاثیرات اقلیمی در سطح زمین تحریک کند.

ایجاد زلزله توسط هارپ

برای اولین بار هوگو چاوز رییس جمهوری پیشین ونزوئلا که یکی از منتقدان سرسخت آمریکا بود، واشنگتن را متهم به کارگیری سلاح هارپ و ایجاد زلزله مرگبار هاییتی کرد .  

پِرِس تی‌وی هم با انتشار یک گزارش تایید نشده و به نقل از یک منبع خبری روسی عنوان کرد که نیروی دریایی ایالات متحده با استفاده از فناوری جنگ ستارگان خود، قصد ایجاد زلزه ای در ایران داشته که اشتباها هاییتی را هدف قرار داده است.برخی تئوری های توطئه، هارپ را در ایجاد زمین لرزه سیچوان چین و کالیفرنیای آمریکا نیز مقصر دانسته‌اند.

برژینسکی مشاور امنیت ملی ایالات متحده در دولت جیمی کارتر ، هارپ را به عنوان سلاحی علیه کشورهای غیر متحد با واشنگتن معرفی کرده و مدعی است : تکنولوژی، روش‌هایی را در اختیار کشورهای بزرگ و قدرتمند جهان قرار می‌دهد تا به کمک آن بتوانند جنگ‌هایی سریع و غافلگیرکننده راه بیندازند.

 جالب اینجاست که نه تنها انگشت اتهام در ایجاد زلزله به سوی پروژه هارپ نشانه رفته، بلکه بعضی حتی آن را در تغییرات آب و هوایی جهان نیز مقصر می‌دانند!

برخی از کارشناسان بر این باورند که پروژه هارپ در صورت تکمیل شدن می تواند تاثیراتی را در ایجاد زلزله در مناطق دلخواه داشته باشد

بررسی علمی و تخصصی پروژه هارپ و نقش آن در ایجاد زلزله های اخیر ایران 

مهران فاطمی استادیار گروه جغرافیا دانشگاه یزد ،با اشاره به تعداد زمین لرزه های بالای  ۳ ریشتردر بازه زمانی ۱۳۷۶ تا ۱۳۸۷ در ایران (این اطلاعات از وب سایت«پژوهشگاه زلزله شناسی ایران» گرفته شده است) معتقد است که  تعداد زمین لرزه ها در ایران بعد از سال ۱۳۷۷ (۱۹۹۸) یعنی سالی که پروژه هارپ تکمیل شد ؛ ۴/٢٠۶ درصد افزایش پیدا کرده است.

بررسی علمی و تخصصی پروژه هارپ و نقش آن در ایجاد زلزله های اخیر ایران 

فاطمی مدعی است در آلاسکا، که مجموعه ی هارپ در آن واقع است افزایش بسیار غیر طبیعی را در سال ١٣٨١ مشاهده می کنیم که تعداد زمین لرزه ها به یکباره چهار برابر سال های قبل می شود. این تغییر ناگهانی شاید به دلیل آزمایشات تحقیقاتی مسئولین هارپ در این ایالت باشد.

بررسی علمی و تخصصی پروژه هارپ و نقش آن در ایجاد زلزله های اخیر ایران 

به گفته فاطمی ارتعاشات رادیویی هارپ باعث سرخ شدن لایه یونوسفر شده و این لایه را به نوسان در می آورد و موجب ایجاد صدا با فرکانس های کوتاه از ١ تا ٢٠ هرتز می شوند که فرکانس (ELF/ULF)  نام دارند. این فرکانس ها پس از نفوذ به زمین، زلزله ایجاد می کنند. و با توجه به ازدیاد درصد زلزله در سطح ایران که متجاوز به ۴/٢٠۶ % بوده است میتوان به وجود تاثیرات دیگری در ایجاد زلزله های مصنوعی پی برد، خصوصا آنکه این ازدیاد پس از آغاز فعالیت های هارپ واقع شده اند.

 با وجود گزارش های متعدد درباره پروژه هارپ و استفاده از آن به عنوان یک سلاح ، کم نیستند کسانی چون ” جسی ونتورا ” که پروژه هارپ  و خبرسازی درباره آن را در قالب ” تئوری توطئه ” تحلیل می کنند و معتقدند که استفاده از هارپ به عنوان یک سلاح ، تنها ساخته و پرداخته ذهن های به شدت تخیلی و ضد آمریکایی است .

دکتر ناصر حافظی مقدس، زمین شناس، مهندس زلزله شناسی و استاد دانشگاه در گفتگو با کیهان درباره پدیده هارپ می‌گوید: منشأ شایعاتی که درخصوص ارتباط زلزله با پروژه هارپ وجود دارد شاید از این طریق می‌باشد که زلزله‌های بزرگ همراه با تغییرات وسیع در اتمسفر بالای منطقه کانونی می‌باشند و اغتشاشاتی را در کره یونسفر ایجاد می‌کنند. تلاش‌هایی جهت استفاده از این پدیده برای پیش بینی زلزله نیز در حال انجام است. اما اینکه با هدایت امواج الکترومغناطیس بتوان در یک منطقه زلزله ایجاد نمود توجیه علمی ندارد.

دکتر مهدی زارع، استاد زلزله‌شناسی مهندسی پژوهشگاه بین‌المللی زلزله‌شناسی و مهندسی زلزله در گفت‌وگو با ایسنا، در این رابطه می‌گوید:  لرزه‌های ناشی از انفجار با زلزله‌های ناشی از جنبش در گسل‌های فعال قابل تفکیک هستند؛ از این رو در کل کره زمین امکان پنهان‌کاری برای هیچ کشوری وجود ندارد.

استاد زلزله‌شناسی مهندسی پژوهشگاه بین‌المللی زلزله شناسی و مهندسی در خصوص ارتباط هارپ با رخدادهای لرزه‌ای، معتقد است : اینکه بتوان با این فناوری هارپ یا انفجار یا تحریک، زلزله‌های مهمی مانند زلزله بم ۵ دی ماه ۱۳۸۲ یا زلزله سراوان در ۲۷ فروردین ۹۲ ایجاد کرد، جواب منفی است؛ چون مثلا ژرفای زلزله بم در ۸ کیلومتری بوده و زلزله سراوان در ژرفای ۶۳ کیلومتری رخ داده است.

او معتقد است : هیچ بشری در هیچ جا حتی با فناوری هارپ نتوانسته پدیده‌ای طبیعی در این ژرفا را تحریک کند یا بر آن اثر بگذارد.اثر بشر از طریق هارپ یا فناوری‌های دیگر معمولا بر پدیده‌هایی است که در سطح زمین یا نزدیک آن رخ می‌دهند، بنابراین اغراق در این مساله به شبه علم و طرح مسائل غیر علمی و باورهای غیر واقع‌بینانه می‌انجامد.

زارعی مدعی است : پدیده‌ای مانند زلزله‌ از نظر اندازه و مکانیسم امروزه توسط ده‌ها، صد و گاه هزاران ایستگاه لرزه‌نگاری در جهان ثبت و رصد می‌شود و این طور نیست که کسی بتواند با نظریه‌های خیالی آنها را توضیح دهد.

او معتقد است : به نظر می‌رسد با استفاده از فناوری «هارپ» بتوان زلزله‌های کوچک و سطحی را در سطح زمین تحریک کرد. بنابراین انتظار تحریک رخداد زمین‌لرزه‌ای تا بزرگای حدود ۳ را چه بسا بتوان از این فناوری داشت.

تئوری توطئه‌ یا حقیقتی پنهان!

 دکتر محمدعلی رحمانی نیا، زمین شناس، کارشناس زلزله شناسی و استاد دانشگاه نیز در تحلیل موضوع هارپ می‌گوید: اگر زلزله طبیعی اتفاق بیافتد در لایه یونوسفر اختلالاتی ایجاد می‌شود و از این اختلالات ایجاد شده در واقع می‌توان وقوع برخی زلزله‌ها را پیش بینی کرد، از همین موضوع آمریکاییان بحث هارپ را پیش کشیده‌اند و در واقع با این اقدام می‌خواهند اذهان عمومی مردم جهان را فریب داده و به نفع خود از آن بهره برداری کنند.

تا کنون هیچگونه سند یا مدرک مستدل علمی درباره تاثیرات “هارپ ” و ادعاهای مربوطه در مجامع علمی مطرح و یا منتشر نگردیده است و بیشتر گزارش ها در این باره در سطح رسانه ها بوده است .  

به نظر عده ای از کارشناسان ، بحث ایجاد زلزله با استفاده ازهارپ، از اساس منتفی است و از نظر این عده، هارپ صرفا توانایی این را دارد که گرمای بسیار زیادی را در یک گوشه از زمین ایجاد کند و باعث سوختگی پوسته ای از زمین شود. این گرما البته با زلزله بی ارتباط نیست اما عامل اصلی زلزله نمی تواند باشد و تنها می تواند آن را تحریک کند .

برخی از کارشناسان هم تمامی گفته‌ها در مورد هارپ را یک بزرگنمایی و پروپاگاندای تبلیغاتی از طرف خود آمریکا می‌دانند و معتقدند که نه هارپ و نه هیچ تکنولوژی بشری دیگری حداقل با توجه به محدودیت های دانش کنونی نمی‌تواند چنین قدرتی داشته باشد و کارهایی با این وسعت انجام دهد. و این تبلیغات را در راستای ترساندن دیگر ملت ها از آمریکا دانسته و باوری به کارایی هارپ در ایجاد خشکسالی، زلزله، توفان و … ندارد.

آنچه مسلم است پروژه هارپ تنها در شکل یک تئوری علمی است وهنوز مدرک مستدلی برای عملیاتی شدن این پروژه وجود ندارد از سوی دیگر توان این پروژه در ایجاد زلزله، با توجه به نظر متخصصین کاملا غیر علمی و رد شده است و اغراق در آن به طرح مسائل غیر علمی و باورهای غیر واقع‌بینانه می‌انجامد. اما در ایجاد تغییرات آب و هوایی ،خشکسالی و کم آبی و پدیده نوظهور ریزگردها و آلودگی شدید هوا و … قابل بحث بوده و نیاز به بررسی های دقیق تری وجود دارد.


منبع: عصرایران

کنسرت همایون شجریان در پاریس لغو شد

کنسرت همایون شجریان که قرار بود در شهر پاریس فرانسه برگزار شود، لغو شد.

به گزارش ایلنا، به دلیل مشکلات هماهنگی با سالن و عدم هماهنگی برنامه‌گذار با مدیریت ارکستر سیمرغ برگزاری کنسرت همایون شجریان در پاریس به زمان دیگری موکول شد.

همایون شجریان که با انتشار پستی در صفحه اینستاگرامش خبر از لغو کنسرتش در پاریس داد، در صفحه‌اش نوشت: «دوستان و علاقمندان گرامی، متأسفانه باید به اطلاعتان برسانیم، کنسرت سیمرغ، که قرار بود در سالن یونسکوی پاریس برگزار بشود، باوجود آمادگی گروه برای حضور و اجرای این کنسرت به دلیل مشکلات هماهنگی با این سالن و عدم هماهنگی برنامه‌گذار با مدیریت ارکستر سیمرغ، جهت انتخاب سالنی جدید و مناسب و در شأن شما عزیزان، برگزار نخواهد شد.»


منبع: عصرایران

حکم مردی که به صورت همسر سوم اش اسیدپاشید: دیه،۱۰سال حبس،اخراج از ایران/ مسموم کردن همسر دیگر

شرق نوشت: مرد افغانستانی سه‌زنه که روی همسر سومش اسید پاشیده ‌بود، محکوم شد.

متهم که مردی ۶٢ ساله ‌است، چند سال قبل در افغانستان مردی را به قتل رساند و مدعی شد با انگیزه ناموسی دست به این کار زده ‌است، او بعد از شش ماه حبس از زندان آزاد شد. مدتی بعد نیز یکی از همسرانش را با سم مسموم کرد و قصد کشتن او را داشت که زن از مرگ نجات پیدا کرد.
یک سال قبل، بازپرس ویژه قتل پایتخت با تماس مأموران کلانتری مشیریه از حادثه اسیدپاشی باخبر شد و خود را به محل رساند. محل حادثه خانه‌ دو طبقه قدیمی‌ای در یکی از محله‌های مشیریه بود.

پسر خانواده گفت: ما خانواده‌ای ٩ نفره هستیم و از ١۵ سال قبل در ایران زندگی می‌کنیم. پدرم ۶٢ ساله و مادرم هم ۴٢ ساله‌ است. شب گذشته پدر، مادر، همسر برادر و خواهر کوچکم در طبقه اول خوابیده بودند. من و خواهر و برادرانم هم در طبقه دوم خوابیده بودیم. دقایقی به ساعت هشت صبح مانده بود که با شنیدن فریادهای دلخراش مادرم خودمان را به پایین رساندیم. مادرم درحالی‌که فریاد می‌زد سوختم‌، سوختم، از ما درخواست کمک می‌کرد. متوجه شدم پدرم روی او اسید پاشیده و فرار کرده ‌است. پس از آن بود که با امدادگران تماس گرفتیم. آنها هم بعد از حضور در محل، مادرم را به بیمارستان مطهری منتقل کردند.

پسر خانواده ادامه داد: پدرم مردی شکاک است. وقتی مادرم خانه را ترک می‌کرد، همیشه او را دنبال می‌کرد. شب‌ها هم هنگام خواب پدرم مقابل در اتاق می‌خوابید تا مراقب مادرم باشد که خانه را ترک نکند.

دختر خانواده هم به بازپرس گفت: چند روز قبل بود که پدرم را در حال بستن ساک مسافرتی‌اش دیدم. وقتی علت را پرسیدم، گفت که می‌خواهد به افغانستان برود. من احتمال می‌دهم که پدرم از قبل نقشه اسیدپاشی را طراحی کرده بود و بعد از اجرا به افغانستان گریخته است. پس از آن بود که بررسی‌های بازپرس با حضور در بیمارستان نشان داد زن میانسال از ناحیه سر و صورت به‌‌شدت دچار سوختگی شده است و تلاش تیم پزشکی برای درمان او ادامه دارد.

با ثبت اظهارات شاهدان حادثه، بازپرس به تیمی از مأموران پلیس آگاهی دستور داد متهم را بازداشت کنند. چند روز بعد، مرد افغانستانی بازداشت شد. او در اعترافاتش گفت: ١٧ سال قبل همراه همسر و اعضای خانواده‌ام به تهران آمدیم. من و همسرم همیشه باهم اختلاف داشتیم. من مدام به رفتار همسرم شک داشتم و هرلحظه این سوءظن بیشتر می‌شد. همسرم از رفتارم همیشه عصبی و ناراحت بود و مدام رفتاری می‌کرد که من بیشتر شک کنم. یک روز فیلمی دیدم که در آن فردی برای زشت‌شدن دختر موردعلاقه‌اش روی او اسید پاشید. همین باعث شد.من هم به قصد انتقام‌گیری از همسرم تصمیم به اسیدپاشی بگیرم. با خرید بطری اسید از مغازه به خانه بازگشتم و درحالی‌که همسرم در خواب بود، روی او اسید پاشیدم. زمانی که مصدوم شد فرار کردم، اما بعد از پنج روز به خانه بازگشتم که فرزندانم مرا به پلیس لو دادند و بازداشت شدم.

بعد از گفته‌های متهم و صدور کیفرخواست، پرونده برای رسیدگی به دادگاه کیفری استان تهران فرستاده ‌شد. او در نهایت اسیدپاشی به‌صورت همسرش را قبول کرد و گفت: من سه همسر و ١٣ فرزند دارم که دو همسرم در افغانستان و یکی از آنها در ایران است. بعد از آمدن به ایران با همسر سوم آشنا شده و با او ازدواج کردم، او رفتاری می‌کرد که به او شک کنم و وقتی شک می‌کردم و عصبانی می‌شدم دیگر از من خوشش نمی‌آمد و به من اهمیتی نمی‌داد.

من همسرم را دوست داشتم و برای اینکه همیشه در کنارم بماند به صورتش اسید پاشیدم.
بعد از پایان گفته‌های متهم هیئت قضات وارد شور شدند و با توجه به اینکه چشم‌های زن جوان سالم مانده و به خاطر سایر بخش‌های بدنش که سوخته ‌بود نیز امکان صدور حکم قصاص وجود نداشت، متهم را به ١٠ سال حبس و پرداخت دیه و ترک خاک ایران محکوم کردند.


منبع: عصرایران

طراحی نسل جدیدی از کفش‌های ورزشی

دانشگاه منچستر انگلیس در حال انجام بررسی‌هایی برای ساخت کفش‌های ورزش جدیدی است که انقلابی در عرصه کفش ورزشی به شمار می‌رود.

به گزارش ایسنا و به نقل از Inside the games، محققان دانشگاه منچستر با همکاری برند ورزشی inov-8 در حال طراحی کفش‌های ورزشی هستند که از گرافن در آنها استفاده شد این ماده ۲۰۰ برابر محکم‌تر از استیل است.

طراحی نسل جدیدی از کفش‌های ورزشی

همچنین پلاستیک به کار رفته در این کفش‌ها نیز محکم‌تر و مقاوم‌تر از کفش‌های ورزشی عادی هستند.

گرافن یکی از موادی است که توانایی ایجاد انقلاب در تکنولوژی در همه زمینه‌ها را دارد.

مایکل پرایس، مدیر مارکتینگ برند Inov-8 در این باره می‌گوید: ورزشکاران نیازمند کفش‌های ورزشی کارآمدتر برای افزایش کارایی خود هستند. هنگامی که دوندگان بر روی زمین خیس می‌دوند نیاز به کفش‌های مناسب دارند.

ساخت کفش‌های جدید شروعی برای عصر جدید تکنولوژی کفش‌های ورزشی است. یکی از اساتید دانشگاه منچستر در این باره اظهار کرد: با وجود اینکه گرافن یکی از نازک‌ترین مواد در جهان است، قدرتمندترین است. گراف همچنین انعطاف‌ بالایی دارد و به راحتی خم می‌شود. بدیین شکل کفش‌های ورزشی جدید ۵۰ درصد مقاوم‌تر و ۵۰ درصد انعطاف‌پذیرتر خواهند بود.


منبع: عصرایران

چگونه از شر تبلیغات مرورگرها خلاص شویم؟

پاپ آپ‌ها صفحاتی تبلیغاتی هستند که وقتی شما سایت مورد نظر خود را باز می‌کنید ناخواسته شما را به صفحات تبلیغاتی خود راهنمایی می‌کنند.

به گزارش ایسنا، اساسا دو روش برای حل مشکل ظاهر شدن صفحات پاپ‌آپ وجود دارد؛ یکی روش استفاده از تنظیمات مرورگر و دیگری استفاده از پلاگین‌هاست. پلیس فضای تولید و تبادل اطلاعات این روش‌ها را در چند مرحله توضیح داده است.

حذف پاپ آپ در اینترنت اکسپلورر

حذف پاپ آپ در اینترنت اکسپلورر در منوی بالای نرم افزار علامت چرخ دنده و سپس از منوی باز شده گزینه tool را انتخاب کنید، سپس روی گزینه Internet Options کلیک‌ کنید و سپس به بخش Privacy بروید و در صفحه باز شده در قسمت POP-UP Blocker تیک گزینه Turn on pop up blocker را بزنید. در نهایت با استفاده از موس، درجه محافظت مرورگر در مقابل پاپ‌آپ‌ها را روی high قراردهید.

قطع پاپ‌آپ‌ها در Google Chrome

در این روش ابتدا از علامت “…” در گوشه صفحه کروم گزینه Settings را انتخاب کنید و سپس بر روی نوشته Show Advanced Setting کلیک‌کنید. در بخش Privacy گزینه content setting را کلیک‌کنید و صفحه را به پایین بکشید تا به بخش pop-Ups برسید. در این بخش دو گزینه وجود دارد که نمایش یا عدم نمایش صفحات اضافی تبلیغات را مشخص می‌کند.

در صورتی که می‌خواهید نمایش داده‌ نشوند، باید برروی گزینه دوم یعنی Do not allow any site to show pop-ups کلیک‌کنید تا تیک آن نمایان‌ شود. اگر بر روی گزینه manage exceptions کلیک‌ کنید، می‌توانید فهرستی از وب‌سایت‌ها بنویسید که صفحه‌های پاپ‌آپ آنها مسدود نشود.

مسدود کردن پاپ آپ‌ در موزیلا فایرفاکس

ابتدا در صفحه مرورگر برروی علامت موزیلا کلیک‌ کنید و سپس در پنجره باز شده به تب content بروید؛ در آنجا تیک گزینه block pop-up windows را فعال‌ کنید. همانند مرورگرهای دیگر، با فشردن گزینه Exceptions می‌توانید سایت‌های استثناء را انتخاب‌کنید.

پلاگین‌های مختلفی برای مسدود کردن pop upها وجود دارند. در صورتی که روش‌های بالا نتیجه نداد با مرورگر مورد استفاده خود به اینترنت متصل‌ شده و عبارت plugin یا add on را جست‌وجو کنید.


منبع: عصرایران

کثیف‌ترین نقاط آشپزخانه

مطالعه ای جدید نشان داده است که ۳۶۲ گونه باکتری روی اسفنج های آشپزخانه یافت می شوند، که بحث درباره بهترین روش برای ضدعفونی کردن آنها را داغ می سازد.

خانه شما راز کوچک کثیفی را پنهان کرده است. در شرایطی که می دانید ضدعفونی کردن دستگیره های در و جایگزینی منظم مسواک برای پیشگیری از گسترش میکروب ها ضروری هستند، آشپزخانه مکانی مناسب برای باکتری هایی است که شاید انتظار مواجهه با آنها در این بخش از خانه را نداشته باشید. مطالعه ای که توسط بنیاد ملی بهداشت آمریکا درباره ۳۰ محل با میزان لمس بالا در ۱۷ خانه انجام شد، نشان داد که آشپزخانه میزبان بیشترین تعداد باکتری در یک خانه است و اسفنج ها آلوده‌ترین شی محسوب می شوند.

کثیف‌ترین نقاط آشپزخانه 

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “پریونشن”، در شرایطی که همه باکتری ها مضر نیستند – به عنوان مثال، پروبیوتیک ها می توانند به حفظ سلامت روده کمک کنند – برخی باکتری ها مانند سالمونلا، ئی.کولای، لیستریا، مخمر و قارچ انگلی از جمله موارد شناخته شده مضر هستند که در آشپزخانه ها یافت می شوند.

خبر خوب این است که پاکسازی منظم آشپزخانه با آب داغ و صابون می تواند به پیشگیری از گسترش باکتری ها کمک کند. در ادامه با آلوده‌ترین نقاط آشپزخانه بیشتر آشنا می شویم.

اسفنج ها

کثیف‌ترین نقاط آشپزخانه 

مطالعه ای جدید نشان داده است که ۳۶۲ گونه باکتری روی اسفنج های آشپزخانه یافت می شوند، که بحث درباره بهترین روش برای ضدعفونی کردن آنها را داغ می سازد. شما می توانید اسفنج مرطوب را به مدت یک دقیقه در مایکروویو با درجه حرارت بالا قرار دهید یا در ماشین ظرفشویی قرار دهید تا چرخه خشک شدن را پشت سر بگذارند. هر دو روش می توانند بیش از ۹۹ درصد باکتری ها را نابود سازند.

یخچال

کثیف‌ترین نقاط آشپزخانه 

هر زمان که بروکلی یا گوشت قرمز را بدون پوشش محافظ مناسب در یخچال نگهداری می کنید، ممکن است به گسترش باکتری ها کمک کنید. محیط تاریک و مرطوب، به ویژه در کشوهای یخچال، محیطی مناسب برای فعالیت باکتری هایی مانند سالمونلا، لیستریا، مخمر، قارچ انگلی و ئی.کولای فراهم می کنند. برای مقابله با گسترش میکروب ها، ماهی یک بار یخچال خود را پاکسازی کنید. برای این کار می توانید از آب داغ و صابون استفاده کنید و در ادامه از ترکیب یک قاشق چایخوری سفیدکننده با یک لیتر آب بهره ببرید.

سینک آشپزخانه

کثیف‌ترین نقاط آشپزخانه 

اگر فکر می کنید سینک آشپزخانه شما تمیز است، زیرا پس از آماده کردن غذا یا شستشوی ظروف آن را با آب پاک کرده اید، بهتر است در این زمینه تجدید نظر کنید. باکتری ها می توانند روی سینک آشپزخانه و محل دفع زباله جمع شوند و حتی این قسمت ها ممکن است بیشتر از توالت میزبان باکتری ئی.کولای باشند. روزی یک بار سینک آشپزخانه خود را با یک محلول سفیدکننده پاکسازی کرده و در نهایت با آب شستشو دهید تا از گسترش میکروب های خطرناک پیشگیری شود.

درب بازکن های قوطی

کثیف‌ترین نقاط آشپزخانه 

انتقال آلودگی از ماده ای به ماده دیگر روشی شایع برای گسترش باکتری ها در آشپزخانه است و درب بازکن های قوطی یکی از متهمان اصلی در این زمینه محسوب می شوند. باقیمانده رب گوجه فرنگی که زیر چرخ دنده های این وسیله پنهان شده می تواند مکانی ایده آل برای تکثیر قارچ انگلی باشد، و از آنجا به قوطی های دیگر و مواد غذایی موجود در آنها منتقل شود. اگر نمی توانید درب بازکن قوطی را در ماشین ظرفشویی ضدعفونی کنید، پیش از هر بار استفاده آن را با آب داغ و صابون شستشو دهید، سپس از یک محلول سفیدکننده استفاده کرده و اجازه دهید در معرض هوا خشک شود.

دستمال ها و حوله های دستی

کثیف‌ترین نقاط آشپزخانه 

همانند اسفنج ها، دستمال ها و حوله های دستی موجود در آشپزخانه می توانند رطوبت را جذب کرده و محیطی عالی برای رشد باکتری ها فراهم کنند. پژوهش ها نشان داده اند که این محیط مناسب موجب می شود تا نتیجه ۷۵ درصد آزمایش دستمال ها برای بررسی وجود باکتری هایی مانند ئی.کولای مثبت باشند، از این رو، دستمال ها و حوله های دستی یکی از کثیف‌ترین اشیا موجود در آشپزخانه هستند. پس از هر بار استفاده اجازه دهید آنها به خوبی خشک شوند. اگر حتی یک کثیف کاری کوچک را از کف آشپزخانه پاک کردید، دستمال را به خوبی بشویید.

قهوه ساز

کثیف‌ترین نقاط آشپزخانه 

آغاز روز با نوشیدن یک فنجان قهوه داغ کاری است که بسیاری از مردم جهان برای بیدار کردن بدن خود انجام می دهند. در شرایطی که دستگاه های قهوه ساز زندگی را آسان‌تر کرده اند، اما به پاکسازی منظم برای پیشگیری از گسترش میکروب نیاز دارند. نتایج یک مطالعه نشان داد که در یک قهوه ساز ۴٫۶ میلیون کلونی از باکتری ها و قارچ انگلی وجود دارند. تعویض آب پس از هر بار استفاده و به کار بردن سرکه برای پاکسازی داخلی سیستم می تواند به پیشگیری از گسترش بالقوه باکتری ها کمک کند.

تخته آشپزی

کثیف‌ترین نقاط آشپزخانه 

تخته آشپزی ممکن است بیش از یک توالت فرنگی حاوی میکروب باشد و میزان باکتری های مرتبط با مدفوع روی آن ۲۰۰ برابر بیشتر باشد. زمانی که در نظر بگیریم تا چه اندازه از این وسیله برای آشپزی استفاده می کنیم، هضم این شرایط دشوار می شود. شما می توانید با استفاده از دو تخته آشپزی مختلف از گسترش باکتری ها از گوشت قرمز به سبزیجات خام پیشگیری کنید. تخته آشپزی را با استفاده از یک محلول سفیدکننده شستشو دهید و اجازه دهید در مجاورت هوا خشک شود. پیش از استفاده مجدد نیز آن را با آب شستشو دهید.

مخلوط کن

کثیف‌ترین نقاط آشپزخانه 

تجهیزات آشپزخانه که برای پاکسازی نیازمند جدا کردن قطعات هستند، مانند یک مخلوط کن، محیطی عالی برای رشد و تکثیر باکتری هایی مانند سالمونلا، ئی.کولای، مخمر و قارچ انگلی محسوب می شوند. مکانیزم مخلوط کن که غذاها را خرد می کند، ممکن است به گسترش باکتری ها کمک کند. بر همین اساس است که به عنوان مثال، پخت کامل گوشت گاو بسیار اهمیت دارد. برای پاکسازی کامل مخلوط کن آن را تا نیمه با آب داغ پر کرده، چند قطره صابون ظرفشویی به آن اضافه کنید و دستگاه را روشن کنید.


منبع: عصرایران

چگونه متوجه کم آبی بدنمان بشویم؟

با این همه چیز برای افراد حساس تر، به این سادگی ها نیست. به طور مثال درمیان برخی افراد سالخورده، احساس تشنگی کمتر بروز پیدا می‌کند و به همین علت میزان دریافت آبشان کافی نخواهد بود. شیرخواران، به طور طبیعی نمی‌توانند احساس تشنگی خود را به صورت واضح بیان کنند… و این در حالی است که آنها نیز در معرض خطر هستند.

کم شدن آب به علت از دست دادن آب بدن است. این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که ما مقدار زیادی مایعات از دست می‌دهیم و به میزان کافی، آن مقدارِ از دست رفته را جبران نمی‌کنیم.

به گزارش آوای سلامت، هنگامی که بدن با کم آبی مواجه می شود علائمی بروز می کنند که دانستن آن ها می تواند به شما کمک کند تا سریع تر درمان را آغاز کنید.

 از دست دادن آب می‌تواند علت های مختلفی داشته باشد:

– تعرق شدید (گرمای طاقت فرسا، فعالیت شدید جسمی در گرما و…).

-nمصرف داروهای مدرر و ملین.

– برخی بیماری ها مانند دیابت نیز می‌توانند کم آب شدن بدن را با خود به همراه داشته باشند.

– در آب و هوای معمولی، از دست دادن مایعات باعث بروز احساس تشنگی می‌شود. فردی که تشنه شده، برای جبران این کم آبی، آب خواهد نوشید و بنابراین کم آبی بدن بسیار گذرا و کوتاه مدت خواهد بود.

کم شدن آب بدن برای برخی افراد خطرناک است

با این همه چیز برای افراد حساس تر، به این سادگی ها نیست. به طور مثال درمیان برخی افراد سالخورده، احساس تشنگی کمتر بروز پیدا می‌کند و به همین علت میزان دریافت آبشان کافی نخواهد بود. شیرخواران، به طور طبیعی نمی‌توانند احساس تشنگی خود را به صورت واضح بیان کنند… و این در حالی است که آنها نیز در معرض خطر هستند.

به همین علت است که شناسایی بسیار سریع نشانه های کم آبی بدن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.

چگونه کم آب شدن را تشخیص بدهیم؟

اولین نشانه های کم آبی بدن، در بخش تشنگی بسیار پنهانی است. به طور کلی یک سری نشانه ها از جمله، ناآرامی، گود شدن چشم ها و احساس خشکی لب ها ذکر شده اند.

کم آبی شدید علائم بیشتری دارد:

– پوستِ خشک و سرد که انعطاف و نرمی اش را از دست داده است (زمانی که پوست به آهستگی توسط دو انگشت گرفته شود، شکل چروک به خود می‌گیرد و در این حالت می‌ماند).
– سردرد، سرگیجه، کسالت و بی حالی.
– افزایش تپش قلب.
– ضعف یا بی حسی و یا بر عکس ناآرامی.

در بین نوزادان، این علائم نیز مشاهده می ‌شود:

– نوزاد کم فعالیت تر شده و به سختی از خواب بیدار می‌شود.
– گودی و کبودی زیر چشم ها.
– تنفس سریع.
– گودی ملاج.

در موارد کم آب شدن بدن، چه باید کرد؟

اگر کم آبی بدن متعادل باشد، فقط باید به شیوۀ طبیعی مایعات از دست رفته را با چندین بار دادن مایعات حاوی املاح معدنی جبران کرد:

بهتر است محلول های مخصوص را که در داروخانه فروخته می‌شوند برای جبران آب از دست رفته، تهیه کنید. در غیر این صورت می‌توانید از آبی که احتمالاٌ شیرین شده و یا دم کردۀ گیاهان استفاده کنید.اگر از دست دادن آب با گرما در ارتباط است، به خنک کردن فرد نیز فکر کنید، مثلاٌ می‌توانید او را درون وان آب قرار دهید.

با این حال، در صورت مشاهدۀ اولین نشانه های از دست دادن شدید آب، مراجعه به پزشک و یا حتی تماس با اورژانس بسیار مهم است.در واقع، کم آبی بدن می‌تواند خیلی سریع آزار دهنده شود و اختلال ایجاد کند، خصوصاً در میان افراد حساس.

چه طور می‌توان از کم آبی بدن پیشگیری کرد؟

بنابراین، به طور منظم آب بنوشید. در مورد افراد مسن تر، آنها باید قبل از بروز احساس تشنگی، به طور مرتب از نوشیدنی ها استفاده کنند. در رابطه با نوزادن نیز، تا زمانی که هنوز نوزاد فقط شیر مادرش را می‌خورد، بطری آب را در اختیارش بگذارید یا به او شیر بدهید.
محلول های آب رسانی را، برای واکنش سریع در موارد اسهال و استفراغ در دسترس داشته باشید.در دوره های زمانی حساس، (بیماری، گرمای شدید، مسمومیت غذایی و…) مراقب افراد در معرض خطر باشید.


منبع: عصرایران

کنایه تند باهنر به احمدی‌نژاد: من اگر جای این آقا بودم با یک صدم این تشر رهبری، آرزو می‌کردم اصلا زنده نباشم

رئیس جبهه پیروان خط امام و رهبری هشدار داد: برخی از مقامات سابق کشور برای راه انداختن فتنه ای دیگر تلاش می کنند.

ایرنا نوشت: محمدرضا باهنر شامگاه چهارشنبه در نشست انجمن اسلامی مهندسین خراسان رضوی در مشهد بدون نام بردن از فردی، با اشاره سخنان امروز رهبری، گفت: آقایی که علم و کتل به راه انداخته و هر روز اینجا و آنجا اعلام می کند که باید با قوه قضائیه این کار را و با فلانی باید آن کار کرد؛ دنبال فتنه است.

وی افزود: امروز متوجه شدید که حضرت آقا روی صحبتشان متوجه چه کسی بود که فرمودند آقا ۱۰ سال همه کاره مملکت بوده و حالا اپوزیسیون نظام شده است.

وی بیان کرد: ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلیارد دلار ظرف آن هشت سال نفت فروختیم حالا یک یارانه ای هم برقرار و مسکن مهری هم ساخته شد، اما امروز حقوق کارکنانمان را نمی توانیم بدهیم.

وی گفت: در آن هشت سال وزارت نفتی که با ۸۰ هزار نفر می تواند اداره شود به یکباره ۱۰۰ هزار نیروی جدید استخدام کرد و قس علی هذا، اما حالا آقا اپوزیسیون نظام شده است.

باهنر افزود: اگر روزی یک صدم تشری که حضرت آقا به این آقا زدند خدای نکرده به من می زدند آرزو می کردم که اصلا زنده نباشم.


منبع: عصرایران

مداحان حامی احمدی‌نژاد کجا هستند؟

آرمان نوشت: مداحانی بودند که برای موفقیت احمدی‌نژاد هر آنچه توانستند انجام دادند و تریبون‌های مداحی را تبدیل به تریبون سیاسی حمایت از احمدی‌نژاد کردند.

یک دسته از حامیان احمدی‌نژاد هستند که سکوت را بر برائت و یا علنی کردن تداوم حمایت از احمدی‌نژاد ترجیح می‌دهند. اوج حمایت برخی مداحان از احمدی‌نژاد به سال ۸۴ باز می‌گردد. در آن سال سعید حدادیان، محمد کریمی، حاج منصور ارضی و عبدالرضا هلالی به همراه ۱۰۰ مداح دیگر طی اطلاعیه‌ای از کاندیداتوری «بسیجی ولایی دکتر محمود احمدی‌نژاد» حمایت کردند که حمایت آنها تا پایان دولت نهم ادامه داشت.

برخی چنین می‌گویند که قصد حمایت برخی از این مداحان تنها پیروزی احمدی‌نژاد نبود بلکه آنها تلاش کردند تا آیت‌ا… هاشمی بر کرسی ریاست جمهوری تکیه نزند. گفته شد که او در سال ۷۶ یعنی سالی که دولت اصلاحات بر سر کار آمد به توصیه زاکانی راهی دانشگاه تهران و موفق شد اداره مسجد دانشگاه تهران را با حمایت ابوترابی فرد نماینده ولی فقیه در آن دوره، در دست بگیرد که این مسئولیت نشان‌ دهند سعه صدر اصلاح‌طلبان در آن دوران و تعامل با رقیب بود اما حدادیان پاسخ مورد انتظار را نداد. حدادیان و دیگر مداحان همفکر او در سال ۸۴ تصور کردند می‌توانند مدینه فاضله‌ای که در ذهن ساخته بودند را با حمایت احمدی‌نژاد به مرحله اجرا دربیاورند اما عمر این حمایت‌ها چندان طولانی نبود چنان‌که در سال ۸۹ تیر خلاصی به ارتباط سعید حدادیان و احمدی‌نژاد زده شد و دلیل آن هم توجه رئیس دولت وقت به اسفندیار رحیم مشایی و عدم توجه به نامه مقام معظم رهبری بود. حدادیان آن سال گفت: «امت حزب‌ا… مطیع مقام معظم رهبری است و همه باید پیرو خط ولایت و رهبری باشند. احمدی‌نژاد تصور کرده است که رای مال خودش است در صورتی که این رای مردم، رای به خط رهبری است.»

انتقادات حدادیان سبب شکایت از او شد. پس از پایان دولت احمدی‌نژاد بود که حدادیان استراتژی خود را معطوف به نقد روحانی و هاشمی کرد اما قابل تامل است اکنون که حامیان دیروز احمدی‌نژاد در اعلام برائت از او از یکدیگر سبقت می‌گیرند سکوت این مداح در قبال اقدامات رئیس‌جمهور محبوبش قابل تامل است.

ارضی هم سکوت کرد

احمدی‌نژاد پیش از ریاست جمهوری در بسیاری مواقع در مراسم‌های ارک تهران که با نام منصور ارضی عجیب شده است شرکت می‌کرد بنابراین سعی کرد این ارتباط در دوران ریاست جمهوری هم حفظ شود تا علاوه بر بهره بردن از تریبون یک مداح به نفع خود ، پاسخی هم به حمایت‌های ارضی در راستای تلاش‌هایش برای پیروزی خود داشته باشد. بنابراین ارضی را یکی از همراهان سفرهای استانی کرد. ارضی همراه دولت به شهرهای مختلف می‌رفت تا در جلسات ویژه کابینه و مناسبت‌ها مداحی کند. منصور ارضی هم مانند حدادیان به موضع‌گیری در مقابل انتصاب مشایی پرداخت اما در ابتدا چنین از او حمایت کرد: «شما بدانید این بنده خدا احمدی‌نژاد مظلوم است. بنده خود نیز به احمدی‌نژاد در خصوص انتخاب مشایی انتقاد کردم، ‌اما این حق رئیس جمهور است که همکاران خود را انتخاب کند.»

سکوت مداحان به دستور قالیباف

البته باید به یک نکته توجه داشت و آن چرخش برخی مداحان احمدی‌نژاد به سمت قالیباف است. جامعه مداحان تهران در ماه‌های منتهی به انتخابات ریاست جمهوری ۹۶ با صدور نامه‌ای از محمدباقر قالیباف دعوت به عمل آوردند. البته گرایش مداحان به قالیباف در سال ۹۶ نبود بلکه قبل‌تر از آن هم وجود داشت چنان‌که در سال ۸۴ پسر شهردار سابق تهران تصویر حضور خود و پدر در جمع مداحان را منتشر کرد. در زمانی که قالیباف به نفع رئیسی از عرصه رقابت انتخاباتی کنار رفت منصور ارضی نوشت: «آنچه امروز روی داد یعنی کناره‌گیری جناب آقای محمدباقر قالیباف به نفع حجت‌الاسلام دکتر سیدابراهیم رئیسی نشان دهنده مردانگی، غیرت و از خود گذشتگی ایشان بود.» اکنون می‌توان این گمانه را مطرح کرد که دلیل سکوت مداحان در برابر اقدامات اخیر احمدی‌نژاد به دلیل توصیه قالیباف به آنهاست چرا که به نظر می‌رسد شهردار سابق تهران هنوز سودای پاستور دارد و نمی‌خواهد از هم اکنون حامیان مداح خود را وارد چالش کند.


منبع: عصرایران

پورموسوی؛ دستیاری که «چهره» شد

ایران ورزشی: حتی معتقدترین افراد به سیستم کاری سیروس پورموسوی باور نداشتند وی در همان نخستین فصل کارش در فولاد، این تیم نام آشنا و عنواندار خوزستان را تا رده سوم جدول لیگ برتر فوتبال کشور بالا بیاورد اما وی با هوشمندی و سیاستمداری و برنامه‌ریزی ویژه‌ای این کار سخت و ارزشمند را انجام داده است. هوشمندی او در طراحی‌های تاکتیکی موفقش را در تیم فولاد و در جریان مسابقات این تیم جست‌وجو و رویت کنید و سیاستمداری او را در طرح دوستی ریختن و بستن پیمان اخوت و همراهی و حمایت از شاگردانش.

پورموسوی کاری می‌کند که بازیکنانش به بهترین و عاقلانه‌ترین شکل و روش در زمین مستقر شوند و به انجام وظایف خویش بپردازند و در عین حال طوری پایشان می‌ایستند و با آنها طرح دوستی می‌ریزد که امکان ندارد برای وی جانفشانی نکنند. می‌گویند او در زمان تدوین و ترسیم ترکیب امسال فولاد نیز به گونه‌ای عمل کرد که بازیکنان پای وی بایستند و در هر واقعه ناملایم احتمالی پشت او را رها نکنند و در یادگیری‌هایش برای لیگ هفدهم این موضوع را هم به طور جدی لحاظ کرد.

 پورموسوی در همین راستا تمرکز بازیکنان را همچنان حفظ می‌کند که بتوانند نیرویشان را کاملا روی تمرین و تلاش و مسابقه بگذارند و از مسائل جانبی رها بمانند و اگر فشار و اعتراضی وجود دارد امواج آن را متوجه خویش می‌سازد و اگر جز این بود نمی‌توانست استقلال خوزستان را در بدترین سال اقتصادی‌اش چنان سر پا نگه دارد که در لیگ داخلی هفتم شود و در لیگ قهرمانان آسیا هم از گروهش بالا بیاید.

ترکیب‌های کارساز

پورموسوی به بازیکنان سرعتی و جوان در ترکیب‌های تیمی‌اش نیز بسیار بها می‌دهد و این چنین بود که از ترکیب زهیوی، بیت سعید و جانفزا در خط حمله استقلال خوزستان در فصل پیش بسیار سود جست و امسال چیزی از همان قبیل را در فولاد هم پیاده کرده است.

 شاید فاضل بختیاری از سازمان «گروه ملی» در به قدرت رسیدن پورموسوی در جمع آبی‌های خوزستان بعد از کوچ عبدا… ویسی به سپاهان سهمی عمده داشته باشد و به واقع نیز سران این باشگاه با پرهیز از رویکرد به مربیان نامدارتر در زمان تعیین جانشین ویسی کار عاقلانه و موثری را انجام دادند.

واقعیت امر نیز هر چه باشد، پورموسوی از سال‌ها پیش به عنوان یک استعدادیاب در فوتبال خوزستان جای پای محکم  و روشنی را برای خود ایجاد کرده بود و ایمان مبعلی از کشف‌های وی بود که وقتی به لیگ امارات رفت این مربی به وضوح سهم خود را از آن انتقال ۵ میلیارد تومانی طلب کرد.

آنهایی که پای او ماندند

در طول فصل گذشته به رغم همه ناملایمات مالی شاگردان پورموسوی در استقلال خوزستان از وی جدا نشدند و فقط عزت‌ا… پورقاز و جلال عبدی بار سفر بستند و آن هم با موافقت و اجازه این مربی. این از بازی‌های روزگار است که در دیدار همین هفته فولاد در لیگ برتر مبعلی در ۳۴ سالگی به جای نشان دادن شکیبایی لازم پس از تعویض شدنش چنان برآشفته شد که به شکلی زننده زمین را ترک کرد و حاضر نشد روی نیمکت بنشیند اما از سیاست‌مداری‌های پورموسوی همین بس که او حاضر نشد روند برخورد کمیته انضباطی باشگاه با مبعلی را تسریع و هموار کند و برعکس درصدد حل این مشکل از طریق دوستی‌های ویژه و برخوردهای اختصاصی و مثبت خویش است.

یک دوستی حساب‌شده

تیمی که او امسال برای فولاد ساخته و اخیرا بیت سعید را هم جذب کرده، به قدری خوب است که اژدری‌زاده مدیرعامل این باشگاه به رغم علاقه ذاتی و بیشترش به برخی مربیان دیگر بومی (منجمله کوروش موسوی) مجبور به تبعیت و حمایت از پورموسوی شده و به فکر آوردن مربی دیگری نیست و البته پورموسوی نیز با ریختن طرح دوستی با این مدیر در شکل‌گیری این رابطه مثبت سهم بسزایی داشته است.

وقتی او در سال قهرمانی شگفت‌انگیز استقلال خوزستان در لیگ برتر دستیار ویسی بود، هیچ کس او را نمی‌دید اما اگر برنده ماجرای کوچ ناموفق ویسی به سپاهان فقط یک نفر بوده باشد، آن فرد قطعا پورموسوی بوده است که «چهره» شد. مردی که در آستانه ۴۷ سالگی در میان مربیان ما اوج گرفته و شایسته دستاوردهایی بیش از این هم هست.


منبع: برترینها

مدهای آرایشی ۲۰۱۸

برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری: مدهای آرایشی هر ساله تغییر می کنند. یک سال آرایش پر رنگ مد است و سال بعد آرایش کمرنگ. اما آیا می دانید که سال ۲۰۱۸ چه مدهای آرایشی طراحان مد و آرایشگران را به سمت خود جلب کرده است؟ اگر شما هم می خواهید با مدهای آرایشی سال ۲۰۱۸ آشنا شوید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

۱٫ خط چشم پررنگ

خودتان را برای چشم هایی با آرایش پر رنگ آماده کنید. چیزی که در سال ۲۰۱۸ مد می شود، خط چشم های بلند و پهن است. نه تنها آن را برای بالای چشم، بلکه پایین چشم هم باید بکشید. از این رو مطمئنا هزینه ای که باید برای خط چشم بپردازید، به مراتب بیشتر از همیشه خواهد بود. اما زیبایی شما ارزشش را دارد، غیر از این است؟

مدهای آرایشی 2018 

۲٫ رنگ های روشن

سال ۲۰۱۸ سال رنگ های روشن است. طبق نظر آرایشگران، رنگ ها در این سال فرمانروایی می کنند. شما می توانید از رنگ های نارنجی گرفته تا رنگ های آبی و بنفش.. برای آرایش صورت تان استفاده کنید. فقط حواس تان باشد که از رنگ های تیره خودداری کنید زیرا در مد سال ۲۰۱۸ جایی ندارند.

 مدهای آرایشی 2018

۳٫ مژه های بلند

اگر به طور طبیعی مژه های بلندی دارید، که سال سال شماست. مژه های بلند در سال ۲۰۱۸ بر چشم ها فرمانروایی می کند. اگر مژه هایتان کوتاه است هم نگران نباشید، می توانید با استفاده از ریمل یا حتی مژه های مصنوعی به مراد دلتان برسید.

 مدهای آرایشی 2018

۴٫ کرم پودر مات

کرم پودرهای روغنی که صورت شما را براق و چرب نشان می دهند، را فراموش کنید. در سال ۲۰۱۸ کرم پودرهای مات توجه طراحان مد و آرایشگران را به خود جلب کرد. هر چه کرم پودر روی صورت تان کمتر به چشم آید، صورت تان نه تنها طبیعی تر، بلکه سبک تر و بازتر نشان می دهد.

 مدهای آرایشی 2018

۵٫ رنگ بنفش

شرکت پانتون رنگ بنفش را به عنوان رنگ سال ۲۰۱۸ معرفی کرد، بدین معنی که از این پس این رنگ را نه تنها در آرایش بلکه در لباس و دیگر اکسسوری ها خواهید دید. طبق نظر پانتون، این رنگ بسیار لاکچری و فریبنده است.

 مدهای آرایشی 2018

۶٫ هایلایت قرمز

رژ لب های قرمز همیشه روی مد بودند اما امسال علاوه بر آن، از این رنگ به عنوان هایلایت برای دیگر جاهای صورت نیز استفاده می شود. خوبی این رنگ آن است که به هر تن پوستی نیز می آید. به همین دلیل شما می توانید از کرم پودرهایی که تن قرمز رنگ دارند، از سایه های چشم یا رژ گونه های قرمز نیز برای صورت تان استفاده کنید. این رنگ به صورت شما درخشش و جذابیت خاصی می بخشد.

 مدهای آرایشی 2018

۷٫ ابروهای اصلاح شده

در سالهای گذشته، ابروهای پهن و پر پشت مد بود اما امسال بار دیگر ابروهایی اصلاح شده مد شده است. بنابراین اگر خوشحال بودید که برای ابروهایتان وقت نمی گذاشتید یا هزینه ای پرداخت نمی کردید، باید بگوییم که این کارها باید بار دیگر از سر بگیرید زیرا ابروهای تمییز نشده در سال ۲۰۱۸ دیگر هیچ جذابیتی ندارند.

مدهای آرایشی 2018


منبع: برترینها

مکتب رفتارگرایی؛ تمرکز زیاد بر افراد؟

ماهنامه معیشت – محمدرضا فرهادی پور: خلاصه این مکتب در یک جمله: ما به اندازه کافی باهوش نیستیم، بنابراین نیاز داریم عامدانه آزادیِ انتخاب خودمان را از طریق قواعد محدود کنیم. مکتب رفتارگرایی به این دلیل این گونه نامیده می شود که می کوشد رفتارهای انسانی را آن گونه که واقعا هستند مدل سازی کند و این فرض غالب نئوکلاسیکی را رد می کند که انسان ها همیشه به روشی عقلانی و خودخواهانه عمل می کنند. این مکتب این رویکرد را به مطالعه نهادها و سازمان های اقتصادی بسط می دهد؛ برای مثال، بهترین روش سازماندهی یک بنگاه چیست یا چگونه باید مقررات مالی را تنظیم کرد. از این رو، این مکتب قرابتی بنیادی و در مواردی هم پوشانی هایی با مکتب نهادگرایی دارد. مکتب رفتارگرا جوان ترین مکتب اقتصاد است که ما تاکنون بررسی کرده ایم؛ اما در عین حال، قدیمی تر از آن است که بیشتر افراد فکر می کنند. این مکتب اخیرا از طریق رشته های مالیه رفتاری و اقتصادی آزمایشگاهی در حال تبدیل شدن به رشته ای غالب است. اما خاستگاه های این مکتب به دهه های ۱۹۴۰ و ۱۹۵۰ و به ویژه به کارهای هربرت سایمون (۱۹۶۰- ۲۰۰۱)، برنده نوبل اقتصاد بر می گردد.

مکتب رفتارگرایی 

 هربرت سایمون

محدودیت های عقلانیت انسانی و نیاز به قواعد فردی و اجتماعی

مفهوم اصلی ابداعی هربرت سایمون عبارت است از عقلانیت محدود. مکتب رفتارگرایی با این فرض از مکتب نئوکلاسیک انتقاد می کند که افراد توانایی های نامحدودی بر پردازش اطلاعات دارند یا اینکه عقلانیت انسان به مانند خداوند است (که او آن را عقلانیت المپی می نامد). سایمون استدلال نمی کند که موجودات انسانی غیرعُقلایی هستند. بینش او این بود که ما می کوشیم عقلانی باشیم، اما توانایی ما برای این کار خیلی محدود است، به ویژه با توجه به پیچیدگی جهان یا با توجه به رواج بی اطمینانی (اگر بخواهید حرف او را در قالب روش کینزی فرموله کنید). این بدان معناست که محدودیت اصلی تصمیم گیری ما کمبود اطلاعات نیست، بلکه توانایی محدود ما در پردازش اطلاعاتی است که ما در اختیار داریم. سایمون با در نظر گرفتن عقلانیت محدود استدلال می کند که ما «میان بر های ذهنی ای» را توسعه می دهیم که به ما اجازه می دهند توانایی های ذهنی مان را اقتصادی کنیم. این ها به قواعد اکتشافیِ (سرانگشتی یا تفکر شهودی) مشهورند و می توانند اَشکال متفاوتی به خود بگیرند: قواعد سرانگشتی، عقل سلیم یا قضاوت کارشناسی.

مبنای همه این ابزارهای ذهنی عبارت است از توانایی شناخت الگوها، که به ما اجازه می دهد طیف بزرگی از گزینه های بدیل را کنار بگذاریم و بر یک طیف کوچک و مدیریت شدنی و نویدبخش از امکانات متمرکز شویم. سایمون اغلب کسانی را که از چنین رویکرد ذهنی ای استفاده می کنند به استادان شطرنج شبیه می دانست که راز آن ها در توانایی شان برای حذف سریع مسیرهای جست و جوی نویدبخش و متقارن ساختن یک توالی از حرکت هاست؛ حرکت هایی که احتمالا منجر به بهترین نتایج می شوند. تمرکز بر زیرمجموعه ای از امکانات بدین معناست که انتخاب نهایی ممکن است بهینه نباشد؛ اما این رویکرد ما را به سر و کله زدن با پیچیدگی و نامطمئنی جهان با عقلانیت محدودمان قادر می سازد. بنابراین، سایمون استدلال می کند که وقتی آن ها انتخاب می کنند، انسان ها رضایت خاطرشان جلب می شود، بدین معنا که ما در جست و جوی راه حل های «خوب کافی» به جای بهترین راه حل ها- همانند نظریه نئوکلاسیک- هستیم.

اقتصاد بازار در برابر اقتصاد سازمان

حتی با اینکه مکتب رفتارگرا با مطالعه تصمیم گیری فردی آغاز می شود، علایق این مکتب به خیلی بیش از این ها بسط می یابد. براساس این مکتب، اتخاذ قواعد ساده ساز که به ما کمک می کنند در جهانی با عقلانیت محدودمان عمل و رفتار کنیم، فقط در سطح فردی نیست. ما روال سازمانی را همانند نهادهای اجتماعی می سازیم؛ به نحوی که می توانیم عقلانیت محدومان را جبران کنیم. مانند قواعد اکتشافی و سرانگشتی در سطح فردی، این قواعد سازمانی و اجتماعی آزادی انتخاب ما را محدود می کنند؛ با این حال به ما کمک می کنند انتخاب های بهتری انجام دهیم؛ زیرا آن ها پیچیدگی این مشکل را تقلیل می دهند. در این مکتب مشخصا بر این واقعیت تاکید می شود که این قواعد پیش بینی رفتار سایر افراد فعال در یک حوزه خاص و مرتبط را آسان تر می سازد، که آن افراد از آن قواعد پیروی و در قالب روش های خاصی رفتار می کنند.

مکتب اتریش نیز، وقتی درباره اهمیت «سنت» به مثابه پایه ای برای استدلال صحبت می کند، با استفاده از زبانی متفاوت بر آن تاکید دارد. با پذیرش چشم انداز رفتارگرا، ما شروع می کنیم به دیدن اقتصادمان در قالب روشی که خیلی متفاوت با مکتب نئوکلاسیکی غالب است. اقتصاددانان نئوکلاسیک معمولا اقتصاد سرمایه داری مدرن را به سانِ «اقتصاد بازار» توصیف می کنند. رفتارگرایان تاکید دارند که بازار واقعا فقط راوی بخش نسبتا کوچکی از اقتصاد سرمایه داری مردن است. هربرت سایمون، در اواسط دهه ۱۹۹۰ اشاره کرد که حدود ۸۰ درصد از فعالیت های اقتصادی در ایالات متحده درون سازمان هایی مانند بنگاه و دولت انجام می شوند و نه در بازار. او استدلال کرد که مناسب تر است این اقتصاد را اقتصاد سازمان بنامیم.

چرا هیجان و وفاداری و انصاف اهمیت دارند

مکتب رفتارگرا همچنین دلایل قانع کننده ای ارائه می کند که چرا ویژگی های انسانی مانند هیجان، وفاداری و انصاف مهم اند؛ در حالی که در اغلب اقتصاددانان، به ویژه نئوکلاسیک ها و مارکسیست ها در بهترین حالت آن ها را به سانِ امری نامربوط نادیده می گیرند و در بدترین حالت منحرف کننده مردم از تصمیمات عقلانی می دانند. نظریه عقلانیت محدود توضیح می دهد که چرا هیجان ما لزوما سبب سقوط به تصمیم گیری عقلانی نیست، بلکه ممکن است اغلب بخش مفید از فرایند تصمیم گیری عقلانی (محدود) ما باشد. براساس نظر سایمون، با توجه به عقلانیت محدود ما، ما نیاز به تمرکز بر منابع ذهنی محدودمان برای حل مهم ترین مشکل پیش رویمان داریم. هیجان چنین تمرکزی را فراهم می سازد. رفتارگرایان استدلال می کنند که وفاداری سازمانی اعضای سازمان برای عملکرد خوب آن ها اساسی به شمار می رود؛ همان طور که سازمان های مملو از افراد ناوفادار با هزینه های نظارت و مجازات رفتارهای خودخواهانه شان درهم می شکنند. موضوع انصاف در این نظر بسیار مهم است. اگر اعضای سازمانی گمان کنند که نامنصفانه با آن ها برخورد می شود، وفاداری آن ها کم می شود.

تمرکز زیاد بر افراد؟ ارزیابی مکتب رفتارگرا

مکتب رفتارگرا، به رغم اینکه جوانترین مکتب اقتصادی است، به ما در بازنگری اساسی نظریه هایمان درباره عقلانیت و محرک های انسانی کمک کرده است. به مدد این مکتب، ما درک خیلی عمیق تری از این داریم که آدم ها چگونه فکر و رفتار می کنند. تلاش مکتب رفتارگرا برای درک جامعه انسانی متشکل از افراد- واقعا از جایی از «پایین تر» از آن، که از جایی است که فرایند تفکر ما آغاز می شود- هم نقطه قوت آن است و هم نقطه ضعفش. این مکتب با تمرکز خیلی زیاد در این سطح «خرد»، اغلب بینش نظام اقتصادی بزرگ تر را از دست می دهد و این مطلوب نیست. گذشته از این ها، سایمون بسیار درباره نظام اقتصادی نوشته است. اما اغلب اعضای این مکتب خیلی زیاد بر افراد تمرکز کرده اند، به ویژه اقتصاددانانی که درگیر اقتصادی آزمایشگاهی شده اند (و می کوشند از رهگذر آزمایشات کنترل شده مشخص کنند که آدم ها عقلانی اند یا خودخواه). شایان ذکر است که با توجه به تمرکز این مکتب بر شناخت انسانی و روان شناسی، این مکتب سخنان اندکی درباره موضوعات تکنولوژی و اقتصاد کلان دارد.


منبع: برترینها

بازگشتی به «عصر ادب» در «عصر آشوب»

ماهنامه اندیشه پویا – علی فردوسی، استاد تاریخ دانشگاه نوتردام امریکا: جایی خواندم که بدترین کاری که یک نویسنده می تواند بکند این است که با «من» شروع کند. راست یا دروغ، با این جمله شروع کردم. چون نمی خواستم نوشته ام با این جمله شروع شود که «من یک معلم ام». موضوع این نوشته ده کتابی است که به نظرم هر ایرانی ای باید بخواند، و در این ارتباط است که شغل شریف معلمی (یعنی شغلی که به جای پول به آن شعار می پردازند) مطرح می شود. خلاصه مطلب این است. در حالی که به نظر می رسد باید معرفی ده کتاب برای معلمی که عمرش را در ارتباط با کتاب گذرانده کار ساده ای باشد، بعد از کمی درنگ ناگزیرم اعتراف بکنم این طور نیست.

یک معلم در سطح دانشگاه باید هر ترمی برای هر یک از درس هایی که آن ترم تدریس می کند چند کتاب معرفی کند. اما برای این کار باید پیش از تعیین کتاب برای شاگردانش به چند پرسش پاسخ بدهد. یکی از اولین پرسش ها این است که اصلا چرا کتاب؟ و نه چیز دیگری؟ من خودم با این که اهل کتابم اصلا متقاعد نشده ام که کتاب خواندن برای همه دانشجویان کار لازم و یا حتی مفیدی است. کتاب یک تکنولوژی یا وسیله تاریخی است؛ مثل کتیبه، یا نوار کاست، یا سی.دی، یا فلش درایو که می شود در آن محتواهای گوناگونی ریخت. فرض کنید شاگردی می خواهد بسکتبالیست یا نوازنده گیتار بشود. چرا باید کتاب بخواند؟ از حداقلی که بگذریم، یعنی کتاب هایی که به درد کار و حرفه او می خورند، آیا بهتر آن نیست که به جای خواندن برود تمرینش را بکند؟

 بازگشتی به «عصر ادب» در «عصر آشوب»

 علی فردوسی

من یک بار از اردشیر محصص خواستم درباره طرحی که کشیده بود توضیحی بنویسند. گفت اگر می توانستم با نوشتن حرفم را روشن تر از کشیدن بیان کنم، آن گاه از همان ابتدا آن را می نوشتم. من خودم از کسانی هستم که در زبان انگلیسی به او می گویند «هَندی مَن»، یعنی کسی که اگر ماشین لباس شویی خراب شد خودش درستش می کند، واشر شیر آب را خودش عوض می کند، سیم کشی را خودش می کند. برای همین سال ها بود که دو قفسه کتاب در منزل ما پر بود از کتاب های راهنما با عنوان هایی از قبیل «سیم کشی برای مبتدیان»، «سیم کشی پیشرفته برای منزل و دفتر کار»، «چگونه گاراژ یا انباری منزل را تبدیل به دفتر کار کنیم؟»، «اتاق دومنظوره: دفتر کار در روز، اتاق خواب در شب»، «تمام دیوارهای تان را قفسه کتاب کنید، بی آن که همسرتان شمار ا طلاق دهد»، و از این قبیل.

اما الان چند ماهی می شود که اغلب این کتاب ها را در کارتن بسته بندی کرده ام و به تبعید انباری فرستاده ام. آنچه اجازه داده است که این کتاب ها از وضعیت اشرافی دم دست بودن بروند توی وضعیت فقیرانه جعبه کارتن اینترنت است. هر که خودش یک بار آشپزی کرده باشد می داند که دیدن یک کلیپ توی یوتیوب به مراتب کار را آسان تر می کند، تا خواندن یک دستور آشپزی. همین طور است هر تعمیری، از جمله قفسه بندی و سیم کشی انباری. حالا که دیگر یوتیوب آمده است کتاب های راهنمایی از این دست دیگر برای خوانندگان عادی نه تنها از فایده افتاده اند، بلکه علاوه بر جا گرفتن، حالت قشنگی هم به خانه نمی دهند. هر که آن ها را ببیند فکر می کند یکی از آن پرولترهای عصر انقلاب صنعتی این جاست! اما در این مورد کتاب های طباخی صادق نیست.

با استفاده یکی از آن کتاب های تبعیدی، یک قفسه کتاب شیک در آشپزخانه زده بودم برای کتاب های آشپزی، که به آشپزخانه ما حالت یک کارگاه جدی داده است. در این قفسه از کتاب های «آشپزخانه مامان در توسکانی»، «روش پخت و پز چینی باواک»، «خوراکی های محلی ژاپن» دیده می شود تا کتاب هایی مانند «زندگی بهتر با خوراک های گیاهی»، «چگونه کلسترول را با رژیم غذایی کنترل کنیم»، «وزن خود را کم کنید و کم نگه دارید»، «سیر و پُر بخورید و وزن کم کنید». قفسه به هر مهمانی ثابت می کند که در این مکان آشپزی جدی گرفته می شود و آن مردی که پیش بند بسته است نه تنها یک مرد مردن اهل آشپزخانه است بلکه یک آدم حرفه ای است مشغول یک کار به شدت مطالعه شده که هم جنبه های پزشکی دارد و هم انترناسیونالیستی.

برای همین است که کتاب های آشپزی هنوز سر جای شان هستند. آن ها حال و هوا و پرستیژ و افه به آشپزخانه می دهند. بسیاری از کتاب ها برای «خواندن» نیستند، هرگز نبودند، بلکه چون خواندن تنها راه دسترسی به محتوای آن ها بود به این تکنولوژی تاریخی تحمیل شده بودند. فرهنگ لغات و دائره المعارف از این قبیل اند. اگر جز این بود من چند دوره دانش نامه معرفی می کردم. شاید همین درک بود که تا همین اواخر استادان برخی از رشته ها را ترغیب می کردند مهارت و فن عملی را سینه به سینه نقل کنند. سال ها پیش ایوان ایلیچ کتابی نوشته بود به اسم «مدرسه زدایی از جامعه». تز بی حکمتی نبود. تز «کتاب زدایی از جامعه» هم خالی از حکمت نیست. آیا می شود گفت که مدرسه و کتاب هیچ کدام قداست خاصی ندارند؟

بازگشتی به «عصر ادب» در «عصر آشوب» 

خدای موسی ترجیح داد وحی اش را روی لوح بنویسد. مردم بعدها شدند «اهل کتاب». آیا رابطه خدا با انسان بعد از کتاب دگرگون شد؟ از طرف دیگر، در بسیاری از منازل یک جلد قرآن کریم و اغلب همراه آن یک دیوان حافظ روی رَف می گذاشتند که با این که کتاب بودند به واقع برای خواندن آن جا گذاشته نشده بودند، به ویژه که در اکثر موارد هیچ کس در خانه نبود که خواندن بداند، به ویژه عربی؛ حتی خیلی وقت ها اهل خانه فارس زبان هم نبودند. این کتاب ها به منزل «حرمت» می دادند. می گفتند این خانوار یک جماعت فرهنگی هم هست؛ نمادهای آن را دارد، که یعنی ارزش فرهنگی را قبول دارد، مثل خیلی چیزهای دیگر که خودش نمی تواند انجام دهد، مثلا شکسته بندی یا صیغه عقد. می گفتند این منزل را باید در مقیاس فرهنگی جدی گرفت.

این مرد خاک آلود نه تنها یک رعیت، بلکه یک موجود فرهنگی است. انسجام فرهنگی در نهایت همین انسجام به واقع موجود. فرهنگ فقط وقتی وجود دارد که جمعی خودشان را در نسبت با ایده ای یک سوژه جمعی ببینند. فرهنگ در نهایت یک مقوله آمپریک نیست. یک مقوله استعلایی است. هیچ مفهومی از فرهنگ نیست که یک بُعد آرمانی و آرزوپندارانه نداشته باشد. درست در نقطه مقابل آن نوع کتاب ها که خواندن محدود و مشخصی می طلبند، نوعی از کتاب را داریم که کمدین معروف استیو مارتین آن را به طنز در نوشته ای که سال ها پیش در نیویورکر چاپ شد حاصل «نوشتن محض» می خوانَد. نوشتن محض، به گفته مارتین، «باارج ترین نوعِ نوشتن است، زیرا مدام با این آوار مکرر همراه است که “اصلا چرا دارم این را می نویسم؟”

آن گاه، و تنها آن گاه است که نویسنده می تواند به نوشتن درخشان ترین اثرش امید ببندد. زیرا آوای خواننده، پرسش مکمل آن را تکرار می کند که “اصلا چرا دارم این را می خوانم؟”» این البته یک فانتزی کمیک است، و بیش تر نشان دهنده حد امکان نوشتن و حامل آن کتاب است. نوشتن بی هیچ منظوری، یعنی نوشتن برای نوشتن به همان اندازه یک وضعیت سرحدی است که مکمل آن خواندن برای خواندن، درست به همان معنایی که راجع به هنر برای هنر می شود گفت. این امور تنها به عنوان یک وضعیت سرحدی قابل تصورند. به هر حال، ما با کتاب خیلی کارها می کنیم، که بهتر است حالا که تکنولوژی جدید آمده است، کتاب را از خدمتکاری آن ها معاف کنیم.

پرسشی که می ماند این است که پس از این معافیت ها و تفریق ها آیا هنوز چیزی، تتمه ای، باقی می ماند که نازدودنی است، و بنابراین در خور نام «کتاب»؟ می شود این تامل، یا به زبان حافظ «وابینی» را ادامه داد. دست آخر بر می گردیم به پرسشی که از همان ابتدا پرسشی بود که در همه پرسش هایی که من به عنوان یک معلم در بالا مطرح کردم خودش را می پرسید، نشانگر همه چیزها، به قول آگامبن، یا پرسشگر جمله پرسش ها در این جا. این پرسشی است راجع به چیستی کتاب، نه به مثابه یک مقوله آمپریک، بلکه به مثابه یک خویشکاری اندرباشانه. چیست آنچه کتاب به مثابه کتاب انجام می دهد که مختص کتاب است، یا به هر صورت کارکردی است که کتاب، در مقایسه با دیگر وسایل حمل محتوا آشکارا در آن ارجحیت دارد؟ آیا می شود تعریف ایجابی تر و متعیّن تری از کتاب به دست داد؟

 بازگشتی به «عصر ادب» در «عصر آشوب»

یک نسخهٔ خطی گورکانی گلستان سعدی

فکر می کنم این همان کاری است که هارولد بلوم در یکی از کتاب های معروفش می کند؛ کتابی که در ۱۹۹۴ به طبع رسیده و بر خلاف انتظار، به رغم هیبت دانشگاهی آن، مورد استقبال عمومی واقع شد. عنوان کتاب به انگلیسی این است The Western Canon: The Books and Schools of the Ages، که شاید بتوان آن را به این شکل بسانارسا ترجمه کرد: «کتاب های مرجع سنت غربی: کتاب ها و مکاتب اعصار»، ولی من از این پس آن را «کانون» خواهم خواند. در این کتاب بلوم پس از پژوهش در باب ۲۶ نویسنده در سنت ادبی غرب، فهرستی بلندبالا از کتاب هایی به دست می دهد که هر کس خودش را در فرهنگ غرب باسواد می داند باید بخواند.

کتاب های یک کانون با میان کنش و هم افزایی مجموعه یا به واقع کلیتی را تشکیل می دهند که نسلی پس از نسلی آن ها را طوری می خواند که انگار زنده اند، و هنوز همچنان به جهان آن نسل نوعی معنا و وحدت می دهد. آنچه این کتاب ها را کانون می کند، و بنا به تعریفی که ما دنبالش بودیم «کتاب»، این است که این کتاب ها راجع اند به نوع سوژه به مثابه سوژه، به این معنا که «کانون» برسازنده سوژه است و به این حساب نه یکی از ابزار او. به یان آگامبنی، کتاب به مثابه کتاب در نسبت با سوژه «constitutive» است و نه «constitited». یک تمدن تاریخی بدون «کانون»اش فهم پذیر نیست. پرداختن به تفصیلات کار او این نوشته را بسا طولانی خواهدساخت.

آنچه بلافاصله از آن به کار ما می خورد، اصل کار بلوم است که می شود به شکل این پرسش مطرح ساخت: آیا مجموعه ای از کتاب ها وجود دارند که بشود گفت کلیتی را تشکیل می دهند که می توان آن را «کانون سنت ایرانی» خواند؟ من فکر می کنم چنین مجموعه ای وجود دارد و حتی از دیرگاه نامی هم به خودش داده است، و آن نام «ادب» است که در آن ما از یک بافتار صحبت می کنیم که ادبیات فارسی به آن ارجاع می دهد، و شامل رویکرد، رفتار، ارزش ها، و طبع و سلیقه های خاص خودش است (مثلا ظرافت در رفتار، خوش سخنی در گفتار، انسان گرایی در ارزش ها، زهدپرهیزی در معاش و…). لیکن این «کانون» ایرانی به دلیل های گوناگون، از جمله بغرنجی ساختار فرهنگی ما و ناتوانی اش در تاریخی کردن خویش بی رمق و کمسو می تابد.

این بحثی است که ما را به جاهای دور خواهدبرد، فقط در گذر بگویم بلوم به دنبال ویکو، چهار عصر برای سنت غربی تشخیص می دهد: عصر تئوکراتیک، عصر اریستوکراتیک، عصر دموکراتیک و عصر آشوب، که یعنی عصر حاضر، و می بینیم که ویژگی شرایط ما در ارتباط با این الگو همزمانی چند عصر است با هم. بدیهی است که اوضاع ما پیچیده تر هم شده است. ما اکنون در یک دوران گذار به سر می بریم، در جهانی که در حال گذار از عصر آشوب خویش است. این که این لیست پیشنهادی به عنوان لیست نهایی پذیرفته شود یک خوش خیالی خام است. نباید انتظار داشت که یک لیست ده کتابی مورد قبول کسی قرار بگیرد که از پیش آن را قبول نداشته است. با این مقدمه، در این جاده کتابی را که به نظر من در هر لیستی از کانون ایرانی، یا «ادب»، باید لحاظ شوند فهرست می کنم.

بازگشتی به «عصر ادب» در «عصر آشوب» 

مثنوی معنوی مولانا

از این ده کتاب، هشت کتاب متعلق به دوران کلاسیک اند و دو کتاب متعلق به دورانی که تازه آغازیده ایم. در این میان یک دوره هم هست (از تیموریان تا قاجاریه) که چیزی جز تکرار سراغ ندارم. ناگفته پیداست که جای بسیاری از نام ها و کتاب ها در این جا خالی است: برادران غزالی، عطار، روزبهان بقلی شیرازی، کلیله و دمنه، تاریخ بیهقی، در «عصر ادب»؛ و ملک خان، آخوندزاده، هدایت در عصر آشوب. آنچه در این میان به خوبی پیداست کوشش این سنت است برای حفظ اعتدال زرین میان اندیشه و زبان، میان حکمت و حالت، و در نهایت میان روح و تن، دقیقا از آن رو که «ادب» خود اندرباشانه متضمن این نسبت زرین است: چگونه باشیم (وجود) و چگونه بنمایانیم (نمود).

۱٫ شاهنامه فردوسی: اُوئِر باخ در کتاب محاکمات اش می نویسد ادبیات غرب دیالوگی است، و نه لزوما موافقتی، با دو کتاب: انجیل و «هومر». می شود به همین سیاق گفت ادبیات کلاسیک فارسی دیالوگی است با دو کتاب: قرآن و شاهنامه. شاهنامه در حرکتی آرکائیک، به زبان فارسی رسمیت می بخشد. زین پس زبان فارسی خود محل بروز اوریژینال حقایق فرهنگی می شود.

۲٫ دیوان ناصر خسرو: نمونه بارز نشاندن حکمت فلسفی در درون شعر فارسی است؛ کوششی برای جلوگیری از لغزش شعر فارسی به شعر راح و روح خالی.

۳٫ دیوان سنایی: با شاهنامه زبان فارسی مرکزیت خودش را اعلام می کند که فرمول بیان محتاطانه آن توسط نظامی عروضی این است: او «سخن را به آسمان علِّییّن برد»! عربی زبانی بود از آسمان به زمین آمده، فارسی زبانی بود که از زمین به آسمان می رفت. با سنایی زبان فارسی خودش را به زبان اوریژینال بیان حقایق سرمدی تبدیل می کند. از آن پس حقایق شرعی به زبان عربی، و حقایق روحانی به زبان فارسی و در لحنی شاعرانه بیان می شوند. این فهم جدیدی است از چالش اعجاز.

۴٫ تمهیدات و مکاتیب عین القضات همدانی: مخاطره اندیشه را درونی زبان فارسی می کند و نشان می دهد چگونه زبان فارسی بر لبه هراس و امید می گذرد، و درخشش زبانی خود را از این مخاطره می گیرد. عین القضات پس از محاکمه اش در فارسی پنهان می شود.

بازگشتی به «عصر ادب» در «عصر آشوب»

نسخه فارسی از رباعیات خیام توسط دبیر کنسول گری سوئد به نام آلبرت الوف ایر در قسطنتنیه خریداری شده

۵٫ رباعیات خیام: دانش نامه علایی ابن سینا، در سخن آخر، نتوانسته بود زبان فارسی را به زبان فلسفی تبدیل کند و همچنان یک «ترجمه» باقی مانده بود. خیام به مانند دو معاصر دیگرش، سنایی و عین القضات، دنبال زبانی می رود که در آن حقایق فلسفی به زبانی جز زبان رسمی فلسفه بیان می شود. خیام هم به شعر فارسی پناه می برد.

۶٫ مثنوی مولانا: گستاخانه ترین عزم زبان فارسی برای توالی یک کتاب آسمانی است که به زبان عربی نازل شده بود. نه تاویل قرآن، بلکه بازتولید نقطه به نقطه آن با ساز و کارها و مصالح زبان فارسی که اینک خود را به خداوندگاری از هر زبان دیگری نزدیک تر می یافت.

۷٫ گلستان سعدی: اوج خودآگاهی زبان فارسی به عنوان زبان حامل «ادب» است؛ گنجینه شکل کاملی از حضور انسان در جهان. بی تردید سعدی به معنای فلسفی کلمه جهان شهری ترین شاعر زبان فارسی است. بلوم شکسپیر را در قلب «کانون غربی» قرار می دهد. اگر به الگوبرداری مان ادامه دهیم، شاید بشود گفت که سعدی کانون آن بافتاری است که ما به عنوان «سنت ادب» می شناسیم.

۸٫ دیوان حافظ: رسیدگی و پختگی کامل سنت ادب است و در عین حال، نشانه پایان عصر کلاسیک آن، نشانه آغاز فصل سرد. پس از حافظ ما به جای «کلاسیک» فقط «کلاسیسم» داریم.

۹٫ کسروی: تمام تولیدات فکری و ادبی عصر صفویه بیانگر این ماندگاری در عصر خزانی است که نیم هزاره به طول انجامید. به مفهومی این دوران در تاریخ ما معادل معنایی همان دورانی است که در غرب به آن می گویند «عصر تاریک». با آخوندزاده، ملکم و میرزاآقاخان کرمانی عصر نوزایی شروع می شود، و با کسروی و زبان درخشانش، به دنبال آنان، فرهنگ ایرانی سربلند می کند و جسارت وابینی تاریخی خود را باز می یابد، و به نقد سنت خویش بر می خیزد. کسروی بنیان گذار ذهن «وابین» است.

۱۰٫ نیما: با او چنبره تاریخی دوباره در سطحی دیگر به فردوسی باز می گردد. نیما اعلام امکان یک پیکربندی جدید است. با نیما ما از این سو و از فراز عصر خزانی با عصر ادب رابطه برقرار می کنیم، نه به عنوان تقلید و تکرار، بلکه به عنوان سنتی زنده، سنتی که دوباره به سخن آمده و حرف های تازه برای زدن دارد.

این نام ها هم خودشان را نمایندگی می کنند و هم نمادین اند. باید پیدا باشد که این فهرست، و توضیحی که بر هر یک از کارها نوشته ام، خود ناشی است از خوانشی قوی- یک کژخوانی قوی که در عین ترانوردی تاریخ با ماده آمپریک آن برابر نیست. این فهرست تنها یک لیست نیست، بلکه از آن مهم تر دعوتی است به نوعی خواندن.


منبع: برترینها

موفقیت نسل هزاره: متولدین ۱۹۸۰ تا ۲۰۰۰

مجله پنجره خلاقیت – ترجمه شادی حسن پور: خیلی ها نسل ایگرگ، یا نسل هزاره را به عنوان جوانانی تنبل و لوس می شناسند! این نگرش از زمان مدرسه رفتن این نسل وجود داشت و با افزایش امکاناتی که در اختیار آنها قرار می گرفت بیشتر هم می شد. اما این موضوع همیشه صادق نیست. نسل هزاره سطح کارایی بسیار بیشتری نسبت به نسل های قبلی دارد و این مسئله از دلایل زیادی ناشی می شود. به هفت دلیل کارایی بیشتر نسل هزاره توجه کنید:

۱٫ آنها از تکنولوژی بهره می گیرند.

نسل هزاره به خوبی با تکنولوژی آشناست. آنها با کامپیوتر و اینترنت بزرگ شده اند. به همین خاطر اطلاعات زیادی در مورد نحوه به کارگیری این منابع دارند. هر فرد جوانی که نداند کاری را چطور باید انجام دهد، به سرعت به یوتیوب سری می زند و ویدئویی در مورد آن مشاهده می کند و دیگر نیازی نیست با آزمون و خطا چیزی را امتحان کند و یاد بگیرد. آنها می دانند که چه منبع فنی ای باعث افزایش بهره وری شان می شود و همیشه از این منابع، از جمله ویکی پدیا، انواع اپلیکیشن یا حتی تایمر گوشی هوشمندشان استفاده می کنند.

 نسل هزاره: متولدان دهه 1980 تا 2000

۲٫ آنها کسب و کار جانبی دارند.

اقتصاد باعث شده که نسل هزاره، حتی آنهایی که شغلی تمام وقت و حرفه ای دارند، به کسب و کارهای جانبی نیز روی بیاورند: تدریس در کلاس های بدنسازی، پرستاری از کودک یا باریستایی. در حقیقت یک چهارم از جوانان نسل هزاره یک کسب و کار جانبی نیز دارند. این کسب و کارهای جانبی وقت زیادی از آنها می گیرد. پس آنها باید زمانشان را مدیریت کنند. فقط از این طریق است که جوانان نسل هزاره می توانند هم از پس شغل تمام وقتشان برآیند و هم کسب و کارشان را به جایی برسانند. چنین کاری منبع درآمد دیگری برای آنها خواهدبود.
اگر بدانید در صورت عدم پیشبرد کارتان، آن را از دست خواهیدداد، انگیزه بیشتری برای مدیریت صحیح کار خواهید داشت. به همین دلیل است که نسل هزاره کارایی بیشتری نسبت به نسل های قبلی، که امنیت شغلی بیشتری داشتند، دارد.

۳٫ آنها ارزش زیادی برای بهره وری قائل هستند.

معمولا مردم کارهایی را که از نظرشان ارزشمند هستند به شکل بهتری انجام می دهند. پژوهشی که به تازگی از سوی مایکروسافت صوت گرفته نشان می دهد که ۹۳ درصد از جوانان نسل هزاره باور دارند که بهره وری و کارایی کلید اصلی رسیدن به شادی و خوشبختی است.
این نسل جوان، چه بخواهد اپلیکیشن رایگانی برای مدیتیشن پیدا کند، چه به دنبال نرم افزار مدیریت ارتباط با مشتری بگردد و چه بخواهد یک سیستم اتوماتیک سازی راه اندازی کند، معیار اصلی خود را «کارایی» می داند. دوران کودکی بسیار منظم این نسل از آنها افرادی ساخته که پرمشغله بودن و به دست آوردن خواسته هایشان را معادل زندگی خوب می دانند. این نشانه بسیار خوبی برای کارفرمایان و هر کس دیگری است که می خواهد کارمندانی کارآمد پیدا کند. بیشتر این افراد حتی معتقدند باید در زمانی از روز از خواب بیدار شوند که بیشترین بهره وری را داشته باشد (و این زمان لزوما صبح نیست).

۴٫ آنها استراتژی هایی برای افزایش بهره وری خود دارند.

همان پژوهشی که از سوی مایکروسافت انجام شده بود، نشان می داد که ۹۲ درصد از جوانان نسل هزاره برنامه کارهای روزمره شان را یادداشت می کنند. به همین خاطر آنها به درستی می دانند که چه اولویت هایی دارند و کارهایشان را باید تا چه زمانی تحویل دهند. آنها فهرست کارهای روزمره شان را اغلب در گوشی های هوشمندشان ثبت می کنند، اما این موضوع چیزی از ارزش های این کار کم نمی کند.

نسل هزاره: متولدان دهه 1980 تا 2000 

۵٫ مرز میان کار و تفریح مشخص نیست.

والدین نسل هزاره بر این عقیده بودند که کار، کار است و خانه، محل استراحت. اما این مرزبندی برای جوانان نسل هزاره خیلی مشخص نیست. آنها حتی در محل کارشان نیز تفریح می کنند: عضو تیم فوتبال شرکت می شوند و جمعه ها با همکاران به گردش می روند. با این حال آنها احتمالا بیشتر از نسل قبل کارهایشان را به خانه می آورند. ممکن است یکی از این افراد را ببینید که سه شنبه شب، ساعت ده، پشت لپ تاپ نشسته و دارد روی گزارشی کار می کند که باید روز جمعه تحویل دهد. آنها تا زمانی که کارشان انعطاف کافی داشته باشد، با کارکردن طولانی تر مشکلی ندارند.

۶٫ آنها از شکست درس می گیرند.

نسل هزاره با بازی های کامپیوتری بزرگ شده؛ بازی هایی که شکست در آنها فقط به منزله شانس دیگری برای شروع مجدد و عمل کردن بهتر بوده است. شاید به همین خاطر است که آنها انعطاف پذیری بیشتری نسبت به آزمودن ایده هایشان و حتی شکست خوردن دارند. این نسل عاشق این است که پروژه های جدیدی را قبول کند، حتی اگر مطمئن نباشد که می تواند از پس آن بربیاید. البته کارها به این شکل سریع تر پیش می روند، چرا که این افراد تمایلی به کمال گرایی ندارند. فراموش کنید قبل از اینکه کارهایتان را به نسل هزاره بسپارید، تصمیم بگیرید که سرعت کار برایتان بیشتر مهم است یا دقت انجام آن، و سپس در مورد این مسئله با جوانان نسل هزاره صحبت کنید.

۷٫ آنها عاشق و خبره مالتی تسکینگ (انجام همزمان چند کار) هستند.

ذهن جوانان نسل هزاره با تکنولوژی زنده است. به همین خاطر آنها می توانند با سرعت زیادی به ده ها محرک پاسخ دهند. اگر کسب و کاری دارید که در ان به کارمندانی چندبعدی نیاز دارید که بتوانند چند کار را به طور همزمان مدیریت کنند، از نسل هزاره کمک بگیرید. این کار برایشان، مثل بازی تتریس، مانند آب خوردن است!


منبع: برترینها

۳ نکته برای نوشتن پروفایل‌های حرفه‌ای در لینکدین

برترین ها – ترجمه از حمید گنجی: این روزها، همه افراد را می‌توان به‌نوعی یک فروشنده دانست. شما ممکن است محصولی را به فروش برسانید، ایده‌ای را به رئیس خود بفروشید و یا تجربه‌ای را به مشتری احتمالی عرضه کنید. در صورت انجام این کارها و بسیاری موارد دیگر، شما یک فروشنده محسوب می‌شوید و یکی از بهترین ابزارها برای شغل فروشندگی، پروفایل شبکه اجتماعی لینکدین است.

برای اینکه بتوانید خود را به‌عنوان یک فروشنده موفق در لینکدین معرفی کنید، باید پروفایل‌هایی حرفه‌ای داشته باشید. پروفایل شما اولین چیزی است که بازدیدکننده با آن مواجه می‌شود و از روی پروفایلتان می‌توان درجه حرفه‌ای بودن شما را حدس زد. بنابراین نوشتن پروفایل‌هایی قوی و گیرا از اهمیت بالایی برخوردار است. به همین خاطر، در این مطلب از مجله برترین‌ها قصد داریم سه ترفند برای نوشتن پروفایل‌هایی حرفه‌ای را با شما به اشتراک بگذاریم. تا پایان با ما همراه باشید.

 3 نکته برای نوشتن پروفایل‌های حرفه‌ای در لینکدین

با «چرا» آغاز کنید و این سوال را از خودتان بپرسید

اگر شما یک آدم نرمال هستید و خودخواهی و خودپرستی در شما جایی ندارد، توصیف خودتان با عبارات و جملاتی درخشان کمی سخت می‌شود. این نرمال بودن شما هرچقدر هم که ویژگی مثبتی باشد، اما نوشتن پروفایل‌های لینکدین را سخت می‌کند. اما می‌توان این مشکل را به‌نوعی حل کرد.

سوالی که در ادامه با شما اشتراک گذاشته می‌شود، توسط ما به افراد مختلفی عرضه شده است تا آن‌ها از طریق این سوال بتوانند «چرایی» خود را شناسایی کنند. این سوال به همه کمک می‌کند که در جایگاه واقعی خود قرار بگیرند. چرا شما کاری را انجام می‌دهید؟ چرا برای دنبال کردن یک مسیر شغلی خاص انگیزه دارید؟ چرا موفق شده‌اید؟

این سوال را از خودتان بپرسید: فلسفه راهنمایی در حرفه من چه بوده است؟

بگذارید برای فهم بهتر این موضوع، مثالی بزنم: یکی از مدیرانی که من این سوال را از او پرسیدم گفت که او با ارتش رستگاری خود بسیار فعال است. شعار آن‌ها این بود: «انجام بهترین کارها» و او گفت که این ایده با او، چه ازلحاظ شخصی و چه ازلحاظ حرفه‌ای، عجین شده است. او تلاش می‌کند که زندگی خود را با همین اخلاق به‌پیش ببرد و همچنین این اخلاق را در تعاملات خود با مشتریان نیز بگنجاند. او خودش را در چالشی قرار می‌دهد که بهترین کار ممکن را برای خود و سازمان انجام دهد. و این دقیقا کلید موفقیت او بوده و به او کمک کرده است تا به‌عنوان یک شریک قابل‌اعتماد نزد همه شناخته شود.

مشتریان او می‌دانند که او علاقه‌اش را در قلبش نگهداری می‌کند و بنابراین کسب‌وکارهای خود را به دست او می‌سپارند و نه سازمانش.

بعدازاینکه شما نیز فلسفه راهنمایی خود را شناسایی کردید، آن را به داستانی که در لینکدین در مورد خودتان می‌گویید بچسبانید.

فروش را برجسته کنید

همه ما ممکن است با چنین شرایطی مواجه هستیم. شما یک کنفرانس تلفنی دارید و یا قرار است برای اولین بار با یک مشتری احتمالی ملاقات داشته باشید. چک کردن پروفایل لینکدین آن‌ها یکی از آن کارهایی است که باید پیش از انجام این دیدارها انجام دهید.

اما چقدر احتمال دارید که بخواهید اساسا تمامی شرکت‌هایی که شخص مقابل شما در طول ۱۵ سال گذشته در آن‌ها مشغول به کار بوده است را مطالعه کنید؟ اگر مانند من باشید، که احتمالا هرگز. شما اول هدلاین را می‌خوانید و با کلیت موضوع آشنا می‌شوید. سپس به بخش تجربه‌ها می‌روید تا ببینید که شخص موردنظر شما در کجا مشغول به کار بوده است و شاید نگاهی نیز به تحصیلات او داشته باشید.

بنابراین شما واقعا نیاز دارید که «فروش» را در پروفایل خود برجسته کنید. برای این کار باید روی هدلاین و بخش خلاصه پروفایل خود متمرکز شوید. برای این کار می‌توانید از ترفندهای زیر بهره بگیرید:

هدلاینی گیرا و جذاب بنویسید: شما می‌توانید عنوان شغلی خود را در بخش هدلاین بیاورید. اما این حرکت را نمی‌توان یک حرکت متمایز و خوب دانست. در این صورت شما بجای چرایی انجام کار، در حال انتقال عنوان شغلی خود به مخاطب هستید. رویکرد بهتر این است که یک نگاه اجمالی از خود را ارائه دهید و این ارائه دادن را در عباراتی بیاورید که به این سوال بازدیدکننده پروفایلتان پاسخ بدهد: «چه چیزی در آن برای من وجود دارد؟». بخش هدلاین درواقع مانند یک بیلبورد بین جاده‌ای است. شما شما فقط ۳ ثانیه وقت دارید تا توجه شخصی با سرعت ۹۰ کیلومتر بر ساعت را جلب کنید.

روی بخش خلاصه زمان صرف کنید: بخش خلاصه همان‌جایی است که شما یک داستان را در مورد خودتان می‌گویید. من به‌شخصه دوست دارم این بخش را با یک جمله سرآغاز شروع کنم و سپس پاراگراف‌هایی کوتاه بنویسم که ارزش کاری‌ام را به‌خوبی نمایش می‌دهد.

 3 نکته برای نوشتن پروفایل‌های حرفه‌ای در لینکدین

وجهه‌ای انسانی به خود بگیرید

بیایید شفاف صحبت کنیم. لینکدین هنوز یک شبکه حرفه‌ای است. اما به‌تازگی دیده‌شده است که عنوان‌هایی غیرحرفه‌ای نیز در این شبکه اجتماعی به اشتراک گذاشته می‌شود. لینکدین یک سایت برای دوست‌یابی یا سایتی مانند ردیت نیست. لینکدین سایتی نیست که بخواهید در آن در مورد آخرین سردرد خود صحبت کنید.
شما می‌توانید از طریق پروفایل وجهه انسانی خود را به نمایش بگذارید. عضویت در گروه داوطلبانه نجات حیوانات؟ قرار گرفتن در جایگاه هیئت مدیره یک سازمان غیرانتفاعی؟ این موارد را می‌توانید به بخش داوطلبانه‌های پروفایل خود اضافه کنید. همچنین توجه داشته باشید که هر فعالیتی که در خارج از چارچوب کاری خود انجام می‌دهید از طریقی به فلسفه راهنمایی شما مربوط می‌شود و بنابراین برای پروفایل شما نیز بسیار مناسب است.

 
روش دیگری که می‌توانید از طریق آن وجهه‌ای انسانی به پروفایل خود بدهید این است که URL پروفایل را از حالت پیش‌فرض خارج کنید و برای آن یک آدرس کاربری منحصربه‌فرد بنویسید. URL های پیش‌فرض لینکدین طولانی و حاوی عبارات و اعداد اضافی هستند.

نکته آخر

شاید برای اولین‌بار در چند سال گذشته است که می‌خواهید دستی به سر و گوش پروفایل خود بکشید و متوجه می‌شوید که موارد زیادی به به‌روزرسانی نیاز دارند. بدترین کاری که در این موقع می‌توانید انجام دهید این است که شبکه‌های خود را از تغییرات کوچک ایجادشده در پروفایل مطلع کنید. اگر حواستان جمع نباشد، این تغییرات در نیوزفید شبکه‌تان نمایش داده می‌شوند.

برای اینکه مطمئن شوید چنین فاجعه‌ای رخ نمی‌دهد، Share profile changes را به NO تغییر دهید. وقتی‌که پروفایل خود را آپدیت می‌کنید، این گزینه را در پایین هر بخش می‌توانید مشاهده کنید.

می‌دانم که به‌روزرسانی پروفایل لینکدین‌تان ممکن است کاری دشوار باشد و وقتی‌که بیش‌ازحد مشغول هستید قطعا آن را مدام پشت گوش خواهید انداخت. اما این کار هرچقدر هم که دشوار و زمان‌بر باشد اما مهم است و ارزشش را دارد. زیرا همان‌طور که گفتم، همه ما به‌نوعی یک فروشنده هستیم. حتی خود شما.


منبع: برترینها

زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (۳)

برترین ها – ترجمه از حمید پاشایی: در
این سری مطالب ۵۰ تا از بهترین سواحل در جهان را معرفی می‌کنیم، از جمله
مکان‌هایی زیبا در جزیره بالی، خلیج‌هایی کوچک در کورنوال انگلیس و مناظری
زیبا از شن سیاه در هاوایی.

 ۳۶٫ تاهو (Tahoe)، کالیفرنیا، آمریکا

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)

خلیج امرالد به عنوان پارک ملی و دریاچه تاهو شناخته می شود، و در احاطه بیشه زار ها قرار دارد و به شدت دورافتاده به نظر می رسد. حیات وحش این منطقه بسیار غنی است و به خاطر وفور زندگی دریایی، آب های آن محافظت شده است. کشتی های غرق شده مختلفی نیز برای اکتشاف توسط غواصان وجود دارد.


۳۷٫ شتلند (Shetland)، اسکاتلند

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)

ساحل اسپیجی نه تنها یکی از زیباترین ساحل های جزیره شتلند است، بلکه تاریخی شگفت انگیز نیز دارد. ماهی شور زمانی مهم ترین غذای ساکنین جزیره بود و آن ها برای شکار این نوع ماهی به این ساحل خاص می آمدند. چمنزارهای سبز و دریای آبی تیره یکی از دلایلی است که عکاسان به این بخش خاص شتلند هجوم می آورند.


۳۸٫ نورفُک (Norfolk)، انگلیس

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)

اگر به ساحل های طبیعی و دست نخورده علاقمند هستید، به ساحل هانستنتون در نورفُک بروید، جایی که صخره های بلند پس زمینه ای تماشایی برای امواج خروشان فراهم می کنند. البته فریب ظاهر دورافتاده آن را نخورید، چرا که تنها چند متر آن طرف تر از ساحل هانستنتون شهری با سبک و سیاق قدیمی وجود دارد. این شهر ساحلی در سال ۱۸۴۶ ساخته شد و جذابیت قدیمی عصر ویکتوریایی خود را حفظ کرده است.


۳۹٫ جزیره هریس(Isle of Harris)، هبریدهای بیرونی

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)

ساحل سایلبوست با شکل عجیب و غریبش یکی از زیباترین نقاط اسکاتلند است. بدون شک از مناظر تماشایی جزیره های اطراف لذت خواهید برد، و احتمال زیادی وجود دارد که کل ساحل را به خاطر خلوتی زیاد متعلق به خودتان بدانید.


۴۰٫ پام بیچ کانتی (Palm Beach County)، فلوریدا، آمریکا

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)

 نمی دانیم که کدام را بیشتر دوست داریم؛ اسم ساحل جزیره بادام زمینی (Peanut Island)، یا ظاهر زیبای آن. آبی فوق العاده زلال و آبی رنگ در اینجا خواهید یافت، که برای ورزش های آبی هم بسیار مناسب است. با کرایه قایق می توانید این بخش زیبای فلوریدا را روی آب گردش کنید.


۴۱٫ ساحل ناتادولا (Natadola Beach)، فیجی

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)
همه ساحل ها باید این گونه باشند: پهناور، خلوت و با شن هایی سفید. اگر شب را در این منطقه سپری می کنید، یکی از کلبه های ساحلی جالب که چند متر از لب آب فاصله دارند را کرایه کنید. اگر می خواهید شخصیت کاوشگر درونی خودتان را ارضا کنید، می توانید در جنگل هایی که ساحل را احاطه کرده پیاده روی کنید.


۴۲٫ اورکنی (Orkney)، اسکاتلند

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)

زیباترین ساحل جزایر اورکنی شن های زیادی برای کسانی دارد که علاقمند به حمام آفتاب هستند. ظاهر دست نخورده و بکر این ساحل، آن را بین عکاسان محبوب کرده است. اگر در یک روز صاف به اینجا بیایید، می توانید جزیره هوی را نیز ببینید.


۴۳٫ سن دیگو (San Diego)، آمریکا

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)

نمونه ای کامل از هر چیزی که در مورد ساحل های کالیفرنیا دوست داریم؛ کورونادو یکی از سرزنده ترین ساحل های کالیفرنیا است که از مرکز شهر سن دیگو به آسانی قابل دسترسی است، و امکانات فراوانی از جمله سرویس نجات غریق، اتاق تعویض لباس و قسمت های مخصوص بازی برای کودکان دارد. در ماه های سردتر سال می توانید روی میدانی یخی چرخ بزنید که تنها چند متر با آب دریا فاصله دارد.


۴۴٫ لومبوک (Lombok)، بالی

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)

در ساحل ماوون در بالی انتظار رستوران های ساحلی و صندلی های راحتی زیر آفتاب را نداشته باشید. در اینحا فقط شن سفید نرم، درختان در حال تاب خوردن نخل و ماهی های رنگارنگ مشغول شنا در آب های کم عمق دیده می شوند. برای لذت بردن از چشم اندازهای تماشایی، به بالای تپه ای بروید که این خلیج زیبا را احاطه کرده است.


۴۵٫ ساحل آنس سورس دارجنت (Anse Source d’Argent Beach)، سیشل

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)

این یکی از چندین ساحل بسیار زیبا در سیشل است، ولی ساحل آنس سورس دارجنت به خاطر تخته سنگ های گرانیت، آب زلال آبی رنگ و درخت های نخل زیبایش کمی متمایز از بقیه است. همه این ها پس زمینه ای ایده آل برای عکس سلفی فراهم می کند.


۴۶٫ نوسای غربی (West Nusa)، بالی

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)

ساحل سنگیگی یکی از زیباترین ساحل ها در استان نوسای غربی است. سلسله ای از تپه ها و آب آرام و گرم، آن را تبدیل به مکانی عالی برای خانواده ها کرده است. این منطقه به ندرت شلوغ می شود، و آب های کم عمق آن را یکی از بهترین نقاط غواصی سطحی در بالی کرده است.


۴۷٫ ساحل تانگاسدیل (Tangasdale Beach)، جزیره بارا، اسکاتلند

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)

آب زلالی که در این تصویر می بینید شاید در نگاه اول گمراهتان کند که فکر کنید اینجا اندونزی یا کارائیب است. این یکی از دورافتاده ترین سواحل اسکاتلند است، ولی دیدن آن به زحمتش می ارزد. تپه های اطراف آن را تبدیل به مکانی عالی برای کوهپیمایی کرده، و وقتی که به عرق کردن افتادید می توانید با شنایی مختصر در دریا آرامش خود را به دست آورید. البته آب های این جزیره شاید مثل آب های جزایر کارائیب زلال و شفاف باشد، ولی حواستان را جمع کنید، چون به آن اندازه گرم نیست!


۴۸٫ جزیره نانجیزال (Nanjizal Beach)، کورنوال، انگلیس

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)

این گنجینه پنهان کالیدوسکوپی از رنگ هاست، و آب شفاف آن به وسیله صخره هایی پوشیده از گل احاطه شده است. غارها و تخته سنگ های زیادی برای اکتشاف وجود دارد، و این منطقه کنار دریا یکی از بهترین مکان ها در بریتانیا برای مشاهده فک های دریایی نیز است.


۴۹٫ شیکینه جیما (Shikinejima)، ژاپن

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)

ساحل توماری، خلیج کوچک محافظت شده ای در ژاپن است که برای غواصان، علاقمندان به آفتاب گرفتن و کسانی که دوست دارند در آب قدم بزنند ایده آل است. بعد از گرفتن حمامی طولانی زیر آفتاب، در تپه های اطراف پیاده روی کنید و از چشم اندازهای دیدنی این ساحل از بالا لذت ببرید.


۵۰٫ دلری بیچ (Delray Beach)، پام بیچ کانتی، آمریکا

 زیباترین سواحل جهان به روایت تصویر (3)
دلری مثل بقیه ساحل های فلوریدا نیست، به خاطر همین است که همه آن را دوست دارند. این ساحل طولانی و پهناور پر از شن های نرم است، که حاشیه های آن را علف های درازی پوشانده که نقش پناهگاه برای حیوانات را نیز دارد. این ساحل به ندرت شلوغ می شود. اگر در وسط هفته به این ساحل بیایید، تمام زیبایی دست نخورده آن را به طور کامل در اختیار خود خواهید داشت.


منبع: برترینها

از زندگی تا ترور با بی نظیر بوتو

جام جم آنلاین: بی نظیربوتو در تاریخ ۲۱ ژوئن ۱۹۵۳ در کراچی در یک خانواده تحصیلکرده متولد شد. وی دختر ذوالفقار علی بوتو نخست وزیر اسبق پاکستان بود. بی نظیر بوتو دوران تحصیل خود را در دانشگاه کراچی و راولپندی گذراند و در سال ۱۹۶۹ وارد دانشگاه هاروارد آمریکا شد.

زندگی و ترور بی نظیر بوتو +عکس

همچنین بی نظیر بوتو از سال ۱۹۷۳ در دانشگاه آکسفورد در رشته های حقوق و اقتصاد تحصیل کرد. پس از آن بود که بوتو به فکر فعالیت های سیاسی افتاد و تصمیم گرفت به پاکستان بازگردد و فعالیت های سیاسی اش را از حزب مردم آغاز کند.ذوالفقار علی بوتو، نخست وزیر سابق پاکستان و بنیانگذار حزب مردم پاکستان در سال ۱۹۷۹ پس از کودتای نظامی ژنرال ضیاء الحق به دستور او و به حکم دادگاه عالی پاکستان به اتهام واهی قتل یک مخالف سیاسی اعدام شد.

زندگی و ترور بی نظیر بوتو +عکس

حزب مردم پاکستان یک حزب سوسیال دموکرات با گرایش چپ میانه است و بی نظیر بوتو در سال ۱۹۸۲ و در سن ۲۹ سالگی رهبر این حزب شد.وی نخستین زن پاکستانی بود که رهبری یک حزب سیاسی مهم را برعهده می گرفت. وی پس از آنکه سال ۱۹۸۸ به نخست وزیری رسید اقدامات متعددی برای ارتقای اقتصاد و امنیت ملی پاکستان انجام داد و سیاست های سرمایه داری اجتماعی را برای توسعه صنعتی و رشد اقتصادی پاکستان به اجرا درآورد.

زندگی و ترور بی نظیر بوتو +عکس

زندگی و ترور بی نظیر بوتو +عکس

بی نظیر بوتو طی فعالیت های سیاسی اش با خطرات بسیاری روبرو شد به طوری که به دلیل مخالفت با حکومت نظامی ژنرال ضیاء الحق، رییس جمهور وقت پاکستان بازداشت و به حبس خانگی محکوم شد. پس از آن ضیاء الحق، بوتو را به انگلستان تبعید کرد و دو سال بعد در ۱۰ آوریل ۱۹۸۶ بوتو به پاکستان بازگشت.بی نظیر بوتو دو بار در سال های ۱۹۸۸ تا ۱۹۹۰ و ۱۹۹۳ تا ۱۹۹۶ سمت نخست وزیری پاکستان را بر عهده داشت؛ اما به علت فساد مالی از سمتش برکنار شد.وی در سال ۱۹۹۵ از کودتای نافرجام علیه دولتش زنده ماند و پس از آن لحن محکم وی علیه رقیبان سیاسی داخلی و همچنین دولت هند، سبب شد که لقب “بانوی آهنین پاکستان” را کسب کند.بوتو و شوهرش (آصف علی زرداری) بارها توسط دادگاه ها و دولت های پاکستان و کشورهای مختلف به فساد مالی متهم و با حکم دادگستری پاکستان به زندان محکوم شدند. اثبات این اتهامات باعث شد که بی نظیر بوتو در سال ۱۹۹۶ از مقام خود برکنار شود.

زندگی و ترور بی نظیر بوتو +عکس

بوتو پس از این که هشت سال در تبعید به سر برد، در ۱۸ اکتبر ۲۰۰۷ به پاکستان بازگشت. بی نظیر قصد داشت با شرکت در مبارزات انتخاباتی برای سومین بار به مقام نخست وزیری پاکستان انتخاب شود.وی دوران تبعید خود را در انگلستان و دبی گذراند. بوتو در همان ساعات اولیه ورودش به پاکستان و در کراچی مورد حمله تروریستی قرار گرفت اما به خود وی آسیبی نرسید. طی این حمله که کاروان حامل بوتو را هدف قرار داده بود، ۱۳۵ تن کشته و ۳۲۰ تن دیگر زخمی شدند.

زندگی و ترور بی نظیر بوتو +عکس

سرانجام پس از چندین رشته ترور ناموفق، بی نظیر بوتو در تاریخ ۲۷ دسامبر ۲۰۰۷ در یک حمله تروریستی انتحاری در شهر راولپندی در استان پنجاب به قتل رسید. با پایان یافتن سخنرانی انتخاباتی بوتو در این شهر، وی همراه با اطرافیان و محافظانش سوار بر اتومبیلی قصد ترک محل سخنرانی را داشت که این بمب گذار انتحاری خود را در نزدیک اتومبیل حامل بوتو منفجر کرد. در عین، فرد یا افراد مسلحی هم به سوی کاروان حامل او آتش گشودند. پس از آن بوتو به بیمارستان دولتی راولپندی منتقل شد و جان سپرد.علت اصلی مرگ بی نظیر بوتو گلوله هایی که قبل از انفجار بمب به گردن و قفسه سینه وی اصابت کرده بود، اعلام شد. اما مقامات بیمارستان پس از آن اعلام کردند که مرگ بوتو در اثر برخورد جسم سخت با سر وی روی داده است.

زندگی و ترور بی نظیر بوتو +عکس

در پی ترور بی نظیر بوتو، دولت پاکستان طالبان و القاعده را مسئول این عملیات دانست و اعلام شد فردی به نام کرامت الله بلال از اعضای القاعده این ترور را انجام داده است. اما القاعده اعلام کرد که در ترور بوتو نقشی نداشته است.بی نظیر بوتو پس از مرگش طی خاکسپاری در ایالت سند پاکستان در روستای کرهی خدابخش کنار محل دفن پدر و دو برادر خود به خاک سپرده شد. انتشار خبر ترور بی نظیر بوتو باعث بهت و حیرت بسیاری در سراسر جهان شد اما گویا این خبری بود که همگان انتظار آن را داشتند. از زمان بازگشت بی نظیر بوتو از تبعید به پاکستان مدت زیادی نمی گذشت اما در این مدت کوتاه، سه سوء قصد علیه او انجام گرفت که آخری در نهایت باعث قتل وی شد.

زندگی و ترور بی نظیر بوتو +عکس

بوتو در پاکستان از نفوذ و قدرت بسیاری در میان جریانات سیاسی برخوردار بود و این موضوعی است که می تواند به روشن شدن دلایل ترور وی کمک کند. بی نظیر بوتو برای پاکستان برنامه ای درازمدت در سرداشت و گام به گام به دنبال اجرای آن بود. اگرچه گفته شده که ورود بوتو به پاکستان طی هماهنگی با پرویز مشرف انجام شد، اما وقایع نشان داد که راه این دو از هم جدا بوده و اختلافاتی نیز با یکدیگر داشته اند.به نظر می رسد پرسیدن این سوال که عامل ترور بی نظیر بوتو چه کسی است پرسش درستی نباشد؛ گرچه در نهایت نیروی مشخصی در این کار دست داشته است. می توان دراین باره که القاعده یا سازمان اطلاعات ملی ارتش پاکستان و یا حتی پرویز مشرف در قتل بوتو دست داشته اند، گمانه زنی هایی را مطرح کرد؛ اما این نوع گمانه زنی ها بیشتر حرکت در راستای یک سویه نگری است تا درک صحیح واقعیت های پاکستان.

زندگی و ترور بی نظیر بوتو +عکس

پیچیدگی قتل بی نظیر بوتو را می توان از این زاویه هم دید که وی قربانی روندی بود که خودش آن را ایجاد کرده بود. در دوران نخست وزیری بی نظیر بوتو، ارتش پاکستان با حمایت از طالبان، به قدرت یافتن خشونت مذهبی در افغانستان کمک کرد. خشونتی که به اسم مذهب، توسط طالبان به وجود آمد و کم کم در خود پاکستان هم رشد یافت.نکته دیگری که در پس زمینه ترور بی نظیر بوتو وجود دارد، این موضوع است که واقعا مجامع بین المللی درباره اوضاع سیاسی پاکستان و اینکه این اوضاع چه نقشی در ترور نخست وزیر فقید پاکستان داشته است،چه اطلاعاتی دارند؟

زندگی و ترور بی نظیر بوتو +عکس

تفسیر سیاسی اوضاع پاکستان حتی برای کارشناسان برجسته سیاسی و امور بین الملل امری مشکل محسوب می شود. در هیچ جای دنیا به اندازه پاکستان اوضاع سیاسی پچییده نیست. گروه های مذهبی، نظامی، سکولار، سیاستمداران و بنیاد گراها هرکدام یک قدرت تعیین کننده در پاکستان به حساب می آیند و هرچند سال یک بار اتحاد تعدادی از آنها با یکدیگر یا اختلافاتشان، بازی سیاست در پاکستان را دستخوش دگرگونی می کند.بی نظیر بوتو در راستای احیای دموکراسی، مبارزه با واپس گرایی و تقویت جنبش فمینیستی گام برداشت و شاید یکی از علل ترور وی اقداماتش در این سه زمینه بوده است. نخست وزیر فقید پاکستان که یک عنصر لیبرال دموکرات بود، تاحدودی توانست با اهدای جان خود فضای باز سیاسی پاکستان را به نوآوری دعوت کند.

زندگی و ترور بی نظیر بوتو +عکس

به دنبال ترور بی نظیر بوتو، بی ثباتی در پاکستان تشدید شد و تظاهرات سراسر این کشور را فرا گرفت. از جمله تحولات مهم پس از ترور بوتو می توان به انتخاب فهمیده میرزا به عنوان رییس مجلس، یوسف رضا گیلانی به عنوان نخست وزیر، استعفای مشرف از ریاست ارتش و سپس از ریاست جمهوری و انتخاب آصف علی زرداری همسر بوتو به عنوان رییس جمهور جدید پاکستان اشاره کرد.آصف علی زرداری، همسر بی نظیر بوتو و رهبر حزب مردم (حزب بوتو) از سوی قانون گذاران پاکستانی در روز ۶ سپتامبر ۲۰۰۸ به عنوان رییس جمهور انتخاب شد و به یکی از قدرتمند ترین رهبران غیرنظامی در طول تاریخ ۶۶ ساله استقلال پاکستان تبدیل شد.

زندگی و ترور بی نظیر بوتو +عکس

بوتو در مقدمه اتوبیوگرافی خود تحت عنوان “بی نظیر بوتو؛ دختر شرق” می گوید: من این زندگی را انتخاب نکردم بلکه این زندگی است که مرا انتخاب کرده است. در کشور پاکستان به دنیا آمدم و زندگیم در برگیرنده حالات مختلفی از ناآرامی ها، ناملایمات و لحظات غم انگیز و در عین حال پیروزی ها و اوقات خوش است.


منبع: برترینها

۱۰ روش برای افزایش متابولیسم بدن | سوخت و ساز هوشمندانه

آیا می توانید سوخت و ساز بدن خود را بهتر کنید ؟

تقویت متابولیسم ، جام مقدس کسانی است که مراقب وزن خود هستند ؛ اما اینکه چقدر سریع بدن شما کالری می سوزاند، بستگی به چندین مورد دارد . بعضی افراد ارثی متابولیسم سریعی دارند. مردان کالری بیشتری نسبت به زنان می سوزانند، حتی در هنگام استراحت!

متابولیسم,تقویت متابولیسم,افزایش متابولیسم,تقویت سوخت و ساز بدن

برای اکثر افراد ، متابولیسم به طور پیوسته پس از ۴۰ سالگی آهسته می شود. اگر چه شما نمی توانید سن ، جنسیت و یا ژنتیک خود را کنترل کنید ؛ راه های دیگری برای بهبود سوخت و ساز شما وجود دارد . در اینجا ۱۰ روش افزایش متابولیسم بدن را می خوانید :

عضله بسازید

متابولیسم,تقویت متابولیسم,افزایش متابولیسم,تقویت سوخت و ساز بدن

بدن شما به طور مداوم کالری ها را می سوزاند، حتی زمانی که هیچ کاری انجام نمی دهید.افرادی که عضله بیشتری دارند ، میزان متابولیسم آنها نیز بالاتر است. هر پوند عضله فقط برای تقویت خود ، روزانه ۶ کالری استفاده می کند ؛ در حالیکه هر پوند چربی فقط ۲ کالری روزانه می سوزاند. پس از یک جلسه تمرین قدرتمند ، عضلات سرتاسر بدن شما فعال شده و میانگین متابولیسم روزانه شما افزایش پیدا می کند.

تمرینات خود را افزایش دهید

متابولیسم,تقویت متابولیسم,افزایش متابولیسم,تقویت سوخت و ساز بدن

ورزش ایروبیک ممکن است عضلات بزرگ ایجاد نکند، اما می تواند متابولیسم شما را در ساعت های پس از تمرین افزایش دهد. کلید این است که به خودتان فشار وارد کنید . تمرین با شدت بالا باعث افزایش میزان “متابولیسم استراحت” نسبت به تمرینات کم شدت یا معتدل خواهد شد. برای افزایش متابولیسم ، یک کلاس شدیدتر را در سالن ورزش امتحان کنید و یا در پیاده روی معمول خود ، دویدن های کوتاه را نیز امتحان کنید .

آب بنوشید

متابولیسم,تقویت متابولیسم,افزایش متابولیسم,تقویت سوخت و ساز بدن

بدن شما برای پردازش کالری به آب نیاز دارد. اگر بدن شما حتی کمی بی آب شده باشد ، متابولیسم شما کند خواهد شد. در یک مطالعه، بزرگسالانی که هشت لیوان آب یا بیشتر در روز می نوشند، از کسانی که ۴ لیوان آب نوشیده اند، کالری بیشتری می سوزانند. برای هیدرات ماندن ، قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب یا سایر نوشیدنی های غیر شیرین مصرف کنید. همچنین میان وعده های تازه نظیر میوه و سبزیجات که بطور طبیعی آب دار هستند ، میل کنید.

آیا باید نوشیدنی های انرژی زا مصرف کنید ؟

متابولیسم,تقویت متابولیسم,افزایش متابولیسم,تقویت سوخت و ساز بدن

بعضی مواد موجود در نوشیدنی های انرژی زا می توانند متابولیسم شما را افزایش دهند. آنها پر از کافئین هستند که میزان انرژی مورد نیاز بدن را افزایش می دهند. گاهی اوقات تائورین ( یک آمینو اسید ) دارند. تائورین می تواند سوخت و ساز شما را سریعتر کند و به سوزاندن چربی ها کمک کند. اما استفاده از این نوشیدنی ها می تواند بعضی از مشکلات مانند فشار خون بالا، اضطراب و مشکلات خواب را ایجاد کند. آکادمی طب اطفال آمریکا ، استفاده از نوشیدنی های انرژی زا را برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی کند.

هوشمندانه بخورید

متابولیسم,تقویت متابولیسم,افزایش متابولیسم,تقویت سوخت و ساز بدن

خوردن اغلب می تواند به کاهش وزن کمک کند. وقتی شما وعده های غذایی بزرگ همراه با چندین ساعت طولانی را پشت سر می گذارید، متابولیسم شما بین دو وعده غذایی کاهش می یابد.داشتن یک وعده غذای کوچک یا میان وعده هر ۳ تا ۴ ساعت، متابولیسم شما را تقویت می کند، بنابراین شما کالری بیشتری را طی یک روز می سوزانید. مطالعات متعددی نیز نشان داده است کسانی که به طور منظم غذا می خورند، موقع صرف غذای اصلی ، کمتر می خورند.

به غذاهای تان ادویه اضافه کنید

متابولیسم,تقویت متابولیسم,افزایش متابولیسم,تقویت سوخت و ساز بدن

غذاهای تند دارای مواد شیمیایی طبیعی هستند که می توانند سوخت و ساز بدن شما را یک دنده جلوتر ببرند. آشپزی با یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز یا فلفل سبز می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد. تاثیر آن احتمالاً موقت است اما اگر اغلب غذاهای تند مصرف کنید ، ممکن است به مزایای آن افزوده شود.

مطالعه کنید : ۹۰ گیاه دارویی و ادویه بی نظیر برای سلامتی و تندرستی

با پروتئین نیرو بگیرید

متابولیسم,تقویت متابولیسم,افزایش متابولیسم,تقویت سوخت و ساز بدن

بدن شما کالری پروتئین ها را بیشتر از چربی ها یا کربوهیدرات ها می سوزاند. به عنوان بخشی از یک رژیم متعادل، جایگزین کردن برخی از کربوهیدرات های کم خاصیت با غذاهای غنی از پروتئین می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد. منابع خوب پروتئین عبارتند از گوشت چرخ کرده گاو، بوقلمون، ماهی، مرغ گوشت سفید، توفو، آجیل، حبوبات، تخم مرغ و محصولات لبنی کم چربی.

قهوه سیاه بنوشید

متابولیسم,تقویت متابولیسم,افزایش متابولیسم,تقویت سوخت و ساز بدن

اگر شما قهوه خور هستید، احتمالا از انرژی و قدرت تمرکز لذت می برید. یکی از مزایای مصرف قهوه ممکن است افزایش کوتاه مدت میزان متابولیسم شما باشد. کافئین می تواند به کاهش احساس خستگی و حتی افزایش استقامت در هنگام ورزش کمک کند.

چای سبز

متابولیسم,تقویت متابولیسم,افزایش متابولیسم,تقویت سوخت و ساز بدن

مصرف چای سبز یا چای اولونگ مزایای ترکیبی از کافئین و کاتچین ها را به وجود می آورد که برای چند ساعت افزایش سوخت و ساز بدن را در پی دارد. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن ۲ تا ۴ فنجان از هر دو چای ، ممکن است بدن را به سوزاندن ۱۷ درصد کالری بیشتر در طول ورزش با شدت ملایم، سوق دهد.

از رژیم های غذایی سخت دوری کنید

متابولیسم,تقویت متابولیسم,افزایش متابولیسم,تقویت سوخت و ساز بدن

کسانی که کمتر از ۱٫۲۰۰ کالری ( اگر زن هستید ) و کمتر از ۱۸۰۰ کالری ( اگر مرد هستید ) در روز مصرف می کنند، برای هر کسی که به امید افزایش متابولیسم بدن خود می باشد ، بد است. اگرچه این رژیم های غذایی ممکن است به شما کمک کند چند کیلو کم کنید اما باعث ایجاد عوارض جانبی می شود زیرا با این نوع رژیم های غذایی ، عضله از دست می دهید که به نوبه خود باعث می شود متابولیسم شما کند شود. نتیجه نهایی این است که بدن شما کالری کمتری می سوزاند.

مطالعه کنید : ۵ نکته مهم درباره رژیم کاهش چربی کرب سایکلینگ


منبع: دکتر سلام

رانت سربازی ، برای نابودی تراکتورسازی و لیگ برتر

در ماجرایی عجیب پرسپولیس امسال هم نتوانسته تا قبل از بازی با تراکتورسازی از بازیکنی که سربازی اش را انجام داده استفاده کند. این ها اگر در کنار هم قرار بگیرد هم نابودی تراکتورسازی است و هم نابودی تیم های لیگ برتری در رقابت .نکته مهم اینجاست که حتی جذب ستاره های لیگ برتری هم کمکی در مسیر قهرمانی و بالانشینی به تراکتوری ها نکرده اما نه مسوولان این تیم متوجه میشوند و نه مسوولان لیگ برترکه باید جلوی این مدل ضربه زدن به تراکتورسازی و لیگ برتر گرفته شود. 

ماجرای احمد نوراللهی و پرسپولیس آخرین پرده از رانتی است که فقط در اختیار یک تیم قرار می گیرد و سایر تیم ها نمی توانند از آن استفاده کنند. بازیکنی که سربازی اش را به پایان رسانده اما باید تا پایان بازی برگشت پرسپولیس و تراکتورسازی که جمعه است صبر کند اما این ماجرا بیش از همه به چه کسی ضربه می زند؟

به گزارش عصرایران ، تراکتورسازی سال های زیادی نیست که می تواند بازیکن سرباز در اختیار بگیرد. انها که قبل از این به واسطه تکیه به ستاره های فوتبال آذربایجان دوباره به لیگ برتر بازگشته بودند همیشه جز تیم های صاحب ستاره بوده اند. تیم هایی که بازیکنان ویژه ای را هم به تیم های بزرگ پایتخت و هم به تیم ملی هدیه داده اند. 

با این همه از زمان مالکیت ارگان نظامی برتراکتورسازی ماجرای جذب سرباز هم به سان یک رانت برایشان ایجاد شد.مخصوصا در امسال که ملوانی هم نبود تا تنها تیم سرباز گیر لیگ برتر آنها باشند. سال گذشته تراکتورسازی در میانه های فصل عالیشاه و نوراللهی را به شیوه ای عجیب در اختیار گرفت و امسال هم می توانست بیرانوند را به همان شیوه استخدام کند. 

گذراندن سربازی برای بازیکنان فوتبال کابوس بزرگی است وانها بی چون و چرا پاسخ مثبت می دهند اماتراکتورسازی عملا بازیکنی را جذب میکند که علاقه و تعصب شخصی به تیم تبریزی ندارد.

این انتخاب را شاید بهتر از همه تی‌تی ها و تماشاگران تعصبی تراکتورسازی بدانند که چطور ضربه می زند. بازیکنانی که ۲ سال و کمتر در تراکتورسازی هستند و کارت‌شان را می گیرند و جدا می شوند.آنها نه به هدف کمک به تیم تبریزی و نه با علاقه به این پیراهن که فقط به خاطر کارت تیم جدید را انتخاب می کنند و همین طور هم جدا می شوند.

اما این ماجرا برای لیگ برتر فاجعه بار تر است.چون در اصل یکی از تیم ها رانت جذب ستاره های جوان لیگ برتر را دارد و می تواند هرکدام از رقبا را هم وقت که خواست ناکار کند. پرسپولیس سال قبل دوستاره اش را داد، ذوب آهن امسال سه ستاره اش را می دهد و مجید جلالی همیشه از این طرح ضربه خورده است. 

در ماجرایی عجیب پرسپولیس امسال هم نتوانسته تا قبل از بازی با تراکتورسازی از بازیکنی که سربازی اش را انجام داده استفاده کند. این ها اگر در کنار هم قرار بگیرد هم نابودی تراکتورسازی است و هم نابودی تیم های لیگ برتری در رقابت .نکته مهم اینجاست که حتی جذب ستاره های لیگ برتری هم کمکی در مسیر قهرمانی و بالانشینی به تراکتوری ها نکرده اما نه مسوولان این تیم متوجه میشوند و نه مسوولان لیگ برترکه باید جلوی این مدل ضربه زدن به تراکتورسازی و لیگ برتر گرفته شود. 


منبع: عصرایران