سردار سلیمانی: ما از مرگ ترس نداریم / رهبرمان بدون ادعا خادم کل عالم است/ آمریکایی‌ها مجبورند برای سربازان خود پوشاک بچگانه تهیه کنند

 فرمانده سپاه قدس با اشاره به کسانی که مجاهدان را تهدید به کشتن می کنند، گفت: کسی که ما را از کشتن می ترساند مانند کسی است که به ما مدال می دهد.

به گزارش ایسنا، سردار قاسم سلیمانی طی سخنانی در جمع رزمندگان در بوکمال سوریه در همین زمینه یادآور شد: شهید علی محمدی یکی از فرماندهان گردان در دفترچه خود نوشته بود، ای برادر عرب که تو به دنبال منی و من به دنبال تو. اگر مرا شهید کنی شفاعتت می کنم.

وی با بیان اینکه خدا روز به روز به ملت ایران و جمهوری اسلامی پیروزی بیشتری می دهد و معتقدم این پیروزی‌ها روز به روز بزرگتر و وسعتش بیشتر خواهد بود، ادامه داد: اینها همه اراده خداوندی است و کسانی مانند آمریکایی ها پشیزی در برابر اراده الهی نیستند، چراکه این ملت آماده جان فشانی است، لیاقت پیروزی را دارد و هر نصرتی به نسبت لیاقت است.

وی خاطر نشان کرد: ما امروز این ظرفیت را هم در رهبرمان داریم که بدون ادعا خادم کل عالم است و هم ملتی داریم که واقعا نشان دادند برای خودشان، کشورشان، مذهب و اسلامشان ملتی فداکار هستند.

فرمانده سپاه قدس خطاب به رزمندگان در بوکمال گفت: امروز شما پرچمدار و انتخاب شدگان الهی هستید و باید این حق را به خوبی ادا کنید. در خیبر پیامبر اکرم (ص) شمشیر را دست کسی داد که حقش را ادا کند و او امیرالمومنین(ع) بود که در خیبر را از جا کند. قدرت آن دستی که در را کند، قدرت ایمان امیر مومنان (ع) بود نه فقط قدرت شمشیر وگرنه ببینید که آمریکایی‌ها با اینهمه نیرو وقتی قدرت ایمان ندارند مجبورند برای سربازان خود پوشاک بچگانه تهیه کنند که از ترس نتوانند از تانک‌ها خارج شوند. این در حالی است که شما با این اسلحه عادی افتخار آفریدید چراکه ازجان خود گذشته‌اید.

وی در عین حال اظهار کرد: البته گذشتن از جان به این معنا نیست که تدبیر نداریم بلکه ما از مرگ ترس نداریم و با تدبیر، حکمت ودقت در عملکرد و بررسی دشمن پیش می‌رویم. ما ترسی از جانمان نداریم که بگویند می کشیمتان.

سلیمانی بار دیگر به رزمندگان حاضر در بوکمال تاکید کرد: ما که اینجا هستیم باید دقت در حلال و حرام داشته باشیم. در زندگی مردم مراقب باشیم که بیتشان را نمی توان همینطوری تصرف کرد. اینجا نماز را رعایت کنیم. اینجا محل نافله شب است. اینجا نزدیکترین نقطه به خداست.

وی یادآور شد: امام(ره) وقتی به زائران در حج پیام دادند فرمودند ای نشستگان در مقابل خانه خدا به ایستادگان در مقابل دشمنان دعا کنید. ایشان با این سخن عظمت جهاد را نشان دادند.


منبع: عصرایران

AFC درباره ایران و عربستان تصمیم می‌گیرد

خبرگزاری ایسنا: کمیته اجرایی کنفدراسیون فوتبال آسیا به ریاست شیخ سلمان روز سه شنبه جلسه تشکیل خواهد داد تا نظر نهایی خود را درباره مکان بازی تیم‌های ایرانی و عربستانی اعلام کند.

بعد از آنکه رابطه سیاسی ایران و عربستان به هم خورد سعودی‌ها در نامه‌ای که به کنفدراسیون فوتبال آسیا نوشتند تاکید کردند دیگر در خاک ایران به میدان نمی‌روند و باید بازی‌های نماینده‌های این کشور با ایران در لیگ قهرمانان آسیا در زمین بی طرف برگزار شود.

کمیته برگزاری مسابقات لیگ قهرمانان آسیا دو روز پیش در نشستی که داشت به سود ایران و قطر رای داد و تاکید کرد که دیگر بازی در زمین بی طرف برگزار نخواهد شد.

روزنامه الشرق الاوسط عربستان نوشت که کمیته اجرایی کنفدراسیون فوتبال آسیا به ریاست شیخ سلمان روز سه شنبه جلسه تشکیل خواهد داد تا نظر نهایی خود را در این باره اعلام کند.

منبع: برترینها

جعبه جادوی شکسته؛ انحصار در تلویزیون ایران

ماهنامه پیشه و تجارت – سروناز آقازمانی: تلویزیون از لحاظ نظری، رسانه ای ارتباطی است که نقش بسیار مهمی در پیشبرد اهداف یک جامعه دارد. در این خصوص، مباحث گسترده ای مطرح می شود و کم و بیش از دیدگاه های جامعه شناسی و ارتباط مورد بررسی قرار گرفته است. اما آنچه کمتر شکفته شده، اقتصاد و گردش مالی در این رسانه جمعی است.

بدون شک تامین منابع مالی، یکی از پیچیده ترین فرآیندهای مدیریت یک رسانه قدرتمند همچون تلویزیون است و پشتوانه مالی و قوی می تواند یکی از الزامات موفقیت این رسانه باشد. از دیگر سو توان اقتصادی یک رسانه جمعی، تاثیر مستقیمی بر قدرت جهت دهی فکری جامعه تحت پوشش خود دارد.

جعبه جادوی شکسته؛ انحصار در تلویزیون ایران 

مساله بودجه، در سال های اخیر تبدیل به یکی از چالش های مهم صدا و سیما شده است. به طور معمول، منابع مالی این سازمان از دو راه تامین می شود نیمی از کل هزینه سالانه که در قانون بودجه مصوب مجلس مشخص می شود، تامین مالی خود سازمان از طریق فروش زمان پخش پایم های بازرگانی دریافت آبونمان از تمام مشترکان برق در ایران، دریافت مبلغی با عنوان عوارض توسعه شبکه صدا و سیما از فروش هر دستگاه تلویزیون، درآمد حاصل از روزنامه جام جم، درآمد حاصل از شرکت صنعتی سیماچوب، درآمد حاصل از شرکت صوتی و تصویری سروش، تولد برنامه مشارکتی با مشارکت مالی ارگان های دولتی و غیردولتی.

به گزارش «ایسکانیوز»، منابع مالی این سازمان در سال ۹۴، ۲۰۰۰ میلیارد تومان بوده است که حدود ۸۵ درصد بودجه و درآمدهایش صرف پشتیبانی و نیروی انسانی شده است و نقش مستقیم حداقلی در تولید دارد، و شاید حدود ۳۰۰ میلیارد تومان از بودجه رسانه ملی، مستقیم صرف تولید شده است. البته بودجه صدا و سیما در کمیسیون تلفیق که آذرماه سال ۹۵ برگزار شد، افزایش یافت.

بودجه این سازمان از پنج دهم بودجه عمومی کل کشور به هفت دهم افزایش یافته است. آنچه در این زمینه اهمیت دارد نگاه سازمان صدا و سیما به بودجه دولتی است و برنامه دیگری برای افزایش و کسب درآمد از راه هایی غیر از آنچه برای این سازمان تعیین شده است وجود ندارد. این گونه است که به نظر می رسد نگاه صدا و سیمای ایران به کسب درآمد بیشتر از طریق جذب آگهی های تلویزیونی است که در فواصل برنامه ها و مجموعه های تلویزیونی پخش می شود.

در سال های اخیر معدود برنامه هایی توانسته اند با جذب اسپانسر درآمدزایی خوبی داشته باشند. اما در یک نگاه کلی مشکلات صدا و سیما و چرخش مالی در این سازمان با مشکلات جدی مواجه است. برای بررسی و ریشه یابی این مشکلات دو منظر کلی پیش رو قرار دارد: ضعف تولیدات جذاب و حذف بخش خصوصی.

مخاطب و تلویزیون

با فراگیر شدن شبکات اجتماعی و خبری اینترنتی، صدا و سیما با رقیبان جدی مواجه شد و نتوانست مخاطبان خود را افزایش دهد. سیاست های انحصاری در فعالیت های رادیو و تلویزیونی داخلی در صدا و سیما باعث از بین رفتن فضای رقابتی شده است و منجر به نوعی کسادی در تولیدات تلویزیونی می شود.

تکرار مضامین موفق سال های گذشته، برنامه های تولیدی را تبدیل به یک کپی ناموفق از تولیدات سابق تلویزیون می کند. از دیگرسو قطع همکاری هنرمندان تلویزیونی و مشکلات اقتصادی و صدا و سیما رابطه ای مستقیم با هم دارند.

 جعبه جادوی شکسته؛ انحصار در تلویزیون ایران

بسیاری از گروه های تولیدی به علت وصول نشدن مبالغ تعیین شده از تلویزیون، با این نهاد رسانه ای قطع ارتباط می کنند و با رفتن این هنرمندان و گروه های موفق، برنامه های نه چندان مطلوب ساخته می شود که در تامین هزینه خود ناتوان هستند. به این ترتیب این چرخه معیوب باعث قطع ارتباط و همکاری گروه های مجرب و  در نتیجه تولیدات ناموفق می شود.

خصوصی سازی و رقابت

بسیاری از کارشناسان رسانه معتقدند وجود تلویزیون های خصوصی در کنار رادیو و تلویزیون رسمی باعث ایجاد نوعی فضای رقابتی و خروج از تک صدایی می شود و همین امر به ارتقای تولیدات فرهنگی در کشور می انجامد. رشد کمی و کیفی در یک فضای رقابتی و پویا رخ می دهد. همان گونه که در عملکرد نشریات و روزنامه های خصوصی در فضای رقابتی، شاهد رشد و ارتقای کیفی هستیم.

جذب  مخاطب و ایجاد شغل

ایجاد شبکه های خصوصی تلویزیونی می تواند بازه مخاطبان را گسترش چشمگیری دهد. تعدد شبکه ها به معنای تعدد سلایق در جامعه و پاسخ به این تنوع است. از دیگر سو، این شبکه ها برای بازگشت مالی مجبور به ساخت تولیدات باکیفیت و جذاب می شوند. وجود صداها شبکه خصوصی بهتر از شبکه های محدود دولتی می تواند مردم را به خود جذب کند.

از سوی دیگر، حجم فارغ التحصیلان رشته های سینمایی و تصویری در سال های اخیر افزایش یافته است. این فارغ التحصیلان که بالقوه توانایی ساخت آثار باکیفیت را دارند، با مشکلات شغلی و دشواری در ورود به فضای حرفه ای رو به رو هستند. وجود شبکه های متعدد خصوصی می تواند پاسخگوی این نیروهای کارآمد و تحصیلکرده باشد. به این ترتیب نیروی جوان با دانش روز تولیدات تصویری می تواند در بهبود تولیدات تاثیر بسیار مثبتی داشته باشد.

تولیدات خصوصی در بازار جهانی

بسیاری از برنامه های مسابقه و سرگرمی که در سراسر دنیا شناخته شده هستند با فروش حق کپی رایت خود به کشورهای دیگر، برنامه شان را در جهان معرفی کرده و از طریق همان حق فروش در آمدزایی می کنند؛ اما برنامه های تلویزیونی ایرانی نتوانسته اند در این سال ها همگام با تغییر جامعه مخاطبان را جذب کنند و پا را از مرزهای ایران فراتر بگذارند.

جعبه جادوی شکسته؛ انحصار در تلویزیون ایران 

مهم ترین موضوعی که باعث شده برنامه سازی در تلویزیون ایران کم رونق و ضعیف باشد، دولتی بودن آن و تخصیص بودجه به این سازمان از سوی دولت است. این امر موجب شده برنامه سازان تلویزیون برای ساخت سریال ها نگاه داخلی داشته باشند و انگیزه ای برای تولید برنامه های باکیفیت که بتواند هم مخاطب ایرانی را راضی نگه دارد و هم خریداران خارجی را تخریب کند، نداشته باشند.

هر چند شناخت علایق مخاطب تلویزیون و چگونگی تعریف داستانی که بتواند او را جذب کند نیاز به تحقیقات و به روز شدن همراه با مردم دارد که با توجه به مجموعه هایی که در تلویزیون ساخته می شود گمان می رود برنامه سازان تلویزیونی پژوهش و بررسی دقیقی در شناخت مخاطب خود ندارد.

مهم ترین موضوعی که در این میان وجود دارد، نداشتن نگاه اقتصادی به برنامه های تلویزیونی است که باعث شده برنامه های مخاطب پسند ایرانی هم نتوانند حتی در سطح کشورهای منطقه فروخته شوند و همین عدم وجود نگاه جهانی به برنامه سازی تلویزیونی باعث می شود بیشتر برنامه ها و سریال های ایرانی به جای تولیدات خلاقانه، کپی برداری از دیگر مجموعه های موفق خارجی باشد همان گونه که در برخی تولیدات تلویزیونی شاهد این کپی برداری نقطه به نقطه هستیم.

شبکه های خصوصی به دلیل اینکه بودجه محدودی دارند و خود وظیفه کسب درآمد از طریق ساخت برنامه را برعهده دارند، ناچار به ساخت برنامه های باکیفیت و جهانی هستند. برای رسیدن به این مهم استفاده از نیروهای خلاق و پرانرژی لازم است.

شبکه های اینترنتی و تلویزیون دولتی

به نظر بسیاری از کارشناسان و فعالان رسانه ای، شبکه های تلویزیونی خصوصی از ملزومات آینده ای نه چندان دور خواهند بود. اکنون از طریق اینترنت می توان بسیاری از شبکه های تلویزیونی را مشاهده کرد و همین امر باعث افزایش شبکه های تلویزیونی اینترنتی در دو سه سال آینده خواهدشد.

هرکدام از این شبکه ها قادر خواهندبود با دریافت هزینه ناچیزی از مخاطب و همچنین جذب آگهی، تولیدات بالایی داشته باشند. آمار جالبی در آمریکا نشان می دهد بیش از ۷۰ درصد از مبادلات دریافت و ارسال در فضای مجازی، تصویر است. این انتقال ها نه به صورت عکس، بلکه به صورت فیلم هستند و دیرزمانی نخواهدبود که کشور ما نیز به این سو حرکت می کند. در این صورت ممکن است رسانه ملی بیش از این منزوی شود. این چالش، چالشی است که روزنامه ها و خبرگزاری ها نیز با آن درگیر هستند.

برخی اعتقاد دراند وبسایت «آپارات» نمونه بسیار خوبی از راه اندازی شبکه های تلویزیونی است که ضمن رعایت همه موازین دولتی توانسته در سطحی کوچک تر با شبکه یوتیوب در داخل کشور رقابت کند. در نتیجه در این فضای رقابتی گسترده و تنگاتنگ شاید تنها خصوصی سازی بتواند راه نجاتی باشد.

جعبه جادوی شکسته؛ انحصار در تلویزیون ایران 

سریال پنچری

ناموفق در جلب مخاطب

در سال های اخیر با مقبولیت سریال های غیرایرانی مواجه هستیم که توانسته اند بسیاری از مخاطبان را به خود جذب کنند. با نگاهی به تولیدات صدا و سیما به نظر می رسد این تولیدات نه برای مخاطب، که صرفا برای «ساخته شدن» و هزینه بودجه دولتی تولید شده اند. همین امر باعث ریزش مخاطبان تلویزیون داخلی می شود.

بارها دریاره دلایل پایین آمدن سطح کیفی مجموعه های تلویزیونی و کشش مردم به سمت تماشای سریال های ترکیه ای صحبت شده است. ترکیه توانسته است به یکی از صادرکنندگان سریال های داستانی تبدیل شود.

دورسون توپچو، معاون رییس اتاق بازرگانی استانبول در فروردین ۱۳۹۵ گفت: «صادرات مجموعه تلویزیونی ترکیه، در سال ۲۰۱۵ به ارزش بیش از ۳۰۰ میلیون دلار بود. هدف ما رسیدن به مبلغ یک میلیارد دلار تا سال ۲۰۲۳ است.»

درآمد ۳۰۰ میلیون دلاری این صنعت باعث شده است تا دولت ترکیه مشوق هایی به تولیدکنندگان ارائه دهد و همین امر باعث شده است تا سریال سازی در ترکیه به یک صنعت تبدیل شود. با توجه به نیروهای مجرب داخلی، می توان اطمینان داشت که با جذب سرمایه و نیروهای انسانی از یک سو، ایجاد فضای رقابتی از سوی دیگر و همچنین فراهم کردن فضای کار برای شبکه های خصوصی، تولیدات به بازار جهانی، این صنعت در ایران نیز شکل بگیرد.

مردم جوامع امروز نیاز شدیدی به رسانه ها دارند. از طرف دیگر نظام مبتنی بر بازار، اقتصاد عاملی است که وجود یا عدم وجود هر چیزی را تعیین می کند. در نتیجه اگر تولیدات تلویزیونی نتوانند به چرخه اقتصادی مطلوب دست یابند، محکوم به فنا هستند و به سرعت رسانه های دیگری جایگزین می شوند و مردم رو به آنها می آورند.

امروزه توجه صاحبان سرمایه به سمت رسانه ها جلب شده است. چرا که از این طریق با تسلط بر اذهان عمومی می توانند بازاری مناسب برای محصولات خود ایجاد کنند. نظام رسانه ای مبتنی بر بازار، با گسترش روزافزون تکنولوژی، جایگاه خود را محکم تر می کند و به سمت بازار پیچیده ای می رود که متکی بر حاکمیت مصرف کننده است. اگر مخاطب مصرف کننده ای وجود نداشته باشد، رسانه نیز وجود ندارد یا حداقل قدرت نفوذ خود را از دست می دهد.

منبع: برترینها

فیلم‌های ایرانی که تماشاگران خود را غافل گیر کردند

روزنامه هفت صبح: فیلم های زیادی در سینمای ایران ساخته شده اند که عنصر غافلگیری در آنها به شدت پر رنگ بوده. طبیعتا مخاطبان هنگام تماشای تعداد زیادی از فیلم ها احساس کرده اند رودست خورده اند و ماجرا آنطوری که آنها انتظار داشته اند پیش نرفته. حتی در فیلم های سینمایی و کمدی و تجاری هم از این دست تجربه ها زیاد داریم. فیلم هایی مثل «زن ها فرشته اند»، «چپ دست» یا حتی همین «خالتور» که الان در اکران سینماهاست؛ با این که آثار چندان مورد قبولی نیستند اما این عنصر غافلگیری را درون خودشان دارند.

 مروری بر 9 فیلم مهم تاریخ سینمای ایران که مخاطبان شان را در انتها غافلگیر کرده اند

در فیلم های جدی تر هم زیاد شاهد این امر بوده ایم فیلم «کیفر» حسن فتحی، «سالاد فصل» فریدون جیرانی یا … آثاری از این دست هستند. در این مطلب تصمیم گرفتیم دست روی ۹ فیلم سینمایی غافلگیر کننده مهم سینمای ایران بگذاریم و مهم ترین فیلم ها را از نقطه نظر رودستی که به مخاطبان زده اند مرور کنیم. تعداد فیلم ها طبیعتا خیلی بیشتر از اینهاست.

سگ کشی (۱۳۷۹)

کارگردان: بهرام بیضایی

 مروری بر 9 فیلم مهم تاریخ سینمای ایران که مخاطبان شان را در انتها غافلگیر کرده اند

جنس غافلگیری: شاید بشود فیلم «سگ کشی» را به جهت شدت رودست زدن، غافلگیر کننده ترین فیلم سینمای ایران به حساب آورد. تا جایی که مخاطب لحظه آخر به سرنوشتی دیگر برای پایان فیلم می اندیشد، اما اتفاقی دیگر رخ می دهد.

داستان فیلم بهرام بیضایی از این قرار است که گلرخ کمالی (مژده شمسایی) بعد از سال ها به ایران می آید و متوجه می شود که شوهرش ورشکست شده. او برای نجات شوهرش (مجید مظفری) دست به هر کاری می زند. بارها کتک می خورد، تهدید می شود و خلاصه زمانی که در پایان فیلم مجروح و درمانده چک ها را پس می گیرد، متوجه می شود که شوهرش با منشی شرکت شان نقشه داشته اند که توسط گلرخ چک ها را پاس کنند و از ایران بروند.

میزان موفقیت فیلم: سال ۷۹ علاوه بر پنج سیمرغی که نصیب فیلم شد، سیمرغ بهترین فیلم از نگاه مردمی را هم گرفت. فیلم در زمان اکران هم بسیار مورد توجه قرار گرفت. «سگ کشی» بهترین فیلم بهرام بیضایی نیست اما هم غالب منتقدان به آن روی خوش نشان دادند و هم علاقه مندان و پی گیران سینما بیش از فیلم های دیگر او، آن را دیدند.


چهارشنبه سوری (۱۳۸۴)

کارگردان: اصغر فرهادی

 مروری بر 9 فیلم مهم تاریخ سینمای ایران که مخاطبان شان را در انتها غافلگیر کرده اند

جنس غافلگیری: اصغر فرهادی به خاطر جنس فیلم هایش تقریبا در غالب آثارش به مخاطب رودست می زند. فیلم های او بر اساس قضاوت بنا نهاده شده است و طبیعی است بخش زیادی از داستان به حدس و گمان و پس از آن گره گشایی اختصاص یابد و نوبت تحلیل خود مخاطب فرا برسد.

در این میان، فیلم «چهارشنبه سوری» مخاطبانش را بیشتر از سایرین غافلگیر می کند. او تصویری از یک زن شکاک و افسرده (با بازی هدیه تهرانی) را به تصویر می کشد که مدام به همسرش (حمید فرخ نژاد) بدبین است و به این که او با زن همسایه (پانته آ بهرام) رابطه دارد، شک دارد.

فرهادی آنقدر روی بدبینی و شکاک بودن زن تاکید می کند که تا نیمه فیلم غالب مخاطبان حق را به شوهر می دهند و حتی برایش دل می سوزانند تا این که یکمرتبه و در اواخر فیلم به مخاطبش رودست می زند و زن همسایه را در ماشین مرد نشان می دهد.

میزان موفقیت فیلم: چهارشنبه سوری هم علاوه بر دریافت سیمرغ بهترین کارگردانی، بهترین بازیگر نقش اول زن و بهترین تدوین، عنوان بهترین فیلم از نگاه تماشاگران را به خودش اختصاص داد و زمان اکران هم پرمخاطب ترین فیلم سال لقب گرفت.


دایره زنگی (۱۳۸۶)

کارگردان: پریسا بخت آور

 مروری بر 9 فیلم مهم تاریخ سینمای ایران که مخاطبان شان را در انتها غافلگیر کرده اند

جنس غافلگیری: تنها فیلم سینمایی پریسا بخت آور هم بر عنصر رودست زدن در دقیقه نود بنا شده. البته فراموش نمی کنیم از آنجایی که فیلمنامه دایره زنگی را اصغر فرهادی، همسر بخت آور نوشت، جنس غافلگیری های این فیلم هم تقریبا مشابه سایر آثار این کارگردان است. داستان فیلم دایره زنگی با تلاش یک دختر و پسر (باران کوثری و صابر ابر) برای جمع کردن پول تعمیر ماشین پدر دختر شروع می شود.

پسر تمام تلاشش را می کند که با درست کردن ماهواره های یک مجتمع این پول را جمع کند. آخر سر معلوم می شود دختر کارش دزدی بوده و این ماشین را هم از یک نفر دزدیده است. در نهایت می فهمیم که از تمام خانه ها هم یک چیزی دزدیده است. خانم بخت آور برای بیان مفهوم فیلمش استفاده ای بهینه از عنصر رودست زدن کرده و خیلی خوب پازل های داستان را کنار هم قرار داده است. حتما یکی از دلایل محبوبیت این کمدی پایان متفاوت آن است.

میزان موفقیت فیلم: در جشن خانه سینما تندیس بهترین فیلمنامه و بهترین بازیگر نقش اول مرد را گرفت. در زمان اکران هم خیلی زود توانست به باشگاه میلیاردی ها دست پیدا کند.


سعادت آباد (۱۳۸۹)

کارگردان: مازیار میری

 مروری بر 9 فیلم مهم تاریخ سینمای ایران که مخاطبان شان را در انتها غافلگیر کرده اند

جنس غافلگیری: مازیار میری در «سعادت آباد» درست در سکانس آخر به مخاطبش رودست می زند. نکته جالب اینجاست که در نسخه ای که در شبکه نمایش خانگی توزیع شده، این سکانس پایانی یعنی اوج غافلگیری فیلم حذف شده است و همین باعث ابتر شدن حرف و دغدغه فیلم شده. ماجرا از این قرار است که یاسی (لیلا حاتمی) در زندگی اش با محسن (حامد بهداد) دچار مشکل شده و می داند که همسرش نسبت به او بی توجه است و روابط کاری مرموزی دارد. بعد از یک مهمانی پر تنش که رازهای زیادی در آن فاش می شود، یاسی از محسن می خواهد که به خانه پرستار بچه برود و او را بیاورد. در سکانس پایانی می بینیم که محسن با پرستار دخترش (مینا ساداتی) رابطه دارد. رودست زدن در این فیلم، به اثرگذاری محتوایش کمک کرده است.

میزان موفقیت فیلم: سیمرغ بهترین بازیگر نقش مکمل زن را گرفت و در فروش هم خیلی زود به باشگاه میلیاردی ها پیوست. سعادت آباد محبوب طیفی از منتقدان هم بود و در زمان اکران نقدهای مثبتی درباره اش نوشته اند. از آن سو برخی با درونمایه فیلم زاویه داشتند و نقدهای محتوایی، منفی بود.


گناهکاران (۱۳۹۱)

کارگردان: فرامرز قریبیان

 مروری بر 9 فیلم مهم تاریخ سینمای ایران که مخاطبان شان را در انتها غافلگیر کرده اند

جنس غافلگیری: «گناهکاران» از جمله فیلم های پلیسی موفق سینمای ایران است که طبیعتا به خاطر ذات پلیسی که دارد، رودست زدن جزو خصایص آن محسوب می شود. با این حال اما مخاطبان در این فیلم طوری غافلگیر می شوند که اصلا انتظارش را ندارند.

ماجرا از قتل یک دختر شروع می شود. سرگرد روانگر و سرهنگ تدین مامور می شوند تا قاتل او را پیدا کنند. در طول فیلم ما با پنج فرد مظنون به قتل روبرو می شویم که هر کدام شان به خاطر روابط مختلفی که با او داشته اند، دلایل لازم برای قتلش را دارند. درست زمانی که مخاطبان بین این پنج گزینه سرگردان است، کارگردان ناگهان او را غافلگیر می کند. تازه می فهمیم که قاتل زن، سرگرد روانگر بوده. سرگردی که از ابتدا برای پیدا کردن قاتل زن مدام تقلا می کرد، خودش به خاطر عشقی که به زن داشته او را کشته است.

میزان موفقیت فیلم: گناهکاران اولین فیلم کارنامه فرامرز قریبیان بود که بر اساس فیلمنامه پسرش سام قریبیان ساخته شد. این فیلم سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل مرد را گرفت اما در زمان اکران آن طور که باید جنجالی نشد و فروش متوسطی داشت.


گذشته (۱۳۹۲)

کارگردان: اصغر فرهادی

 مروری بر 9 فیلم مهم تاریخ سینمای ایران که مخاطبان شان را در انتها غافلگیر کرده اند

جنس غافلگیری: در فیلم «گذشته» اصغر فرهادی چند بار پشت سر هم غافلگیرمان می کند. هر بار گمان می کنیم اصل ماجرا را فهمیده ایم و پی به مسیر داستان برده ایم اما هنوز چیزی نگذشته که متوجه می شویم یک رودست دیگر در کار است و تا باز شدن گره اصلی هنوز راه زیادی باقی مانده!

ماجرای فیلم درباره خودکشی همسر سمیر است. او و سایرین گمان می کنند او از شدت افسردگی دست به خودکشی زده است اما دختر مارین راز کشته شدن او را به فهمیدن رابطه میان شوهرش و مارین ربط می دهد. بعد از مدتی می فهمیم دختر مارین برای همسر سمیر ایمیل فرستاده و این مسئله را فاش کرده است اما رودست نهایی بعد از همه اینها وارد می شود.

میزان موفقیت فیلم: گذشته با این که نسبت به «درباره الی» و «جدایی نادر از سیمین» نتوانست مخاطبان ایرانی را زیاد سر شوق آورد اما در جشنواره های مختلف جهانی خیلی خوب ظاهر شد. برنیس بژو، بازیگر فرانسوی این فیلم از چند جشنواره جایزه بهترین بازیگر نقش اول زن را گرفت و خود اصغر فرهادی هم موفق شد در چندین و چند جشنواره مورد توجه قرار بگیرد.


رخ دیوانه (۱۳۹۲)

کارگردان: ابوالحسن داودی

 مروری بر 9 فیلم مهم تاریخ سینمای ایران که مخاطبان شان را در انتها غافلگیر کرده اند

جنس غافلگیری: مخاطب در «رخ دیوانه» هم چند بار رودست می خورد. تعداد این رودست خوردن ها آنقدر زیاد است که آخرین عنصر غافلگیری که در واقع مهم ترین آنهاست دیگر چندان به چشم نمی آید. اولین رودست زمانی است که راز بازی مسعود با جمع دوستان و سرکاری بودن تماس ها برای پیروز فاش می شود. از یک جایی به بعد پیروز هم وارد بازی می شود اما داستان پیش می رود و نهایتا متوجه می شویم که قضیه کاملا متفاوت با چیزی است که فکرش را می کرده ایم و اصلا مسعود از ابتدا قصه را طور دیگری چیده است. این بار رودست دوم را به مخاطب می زند. تعداد این عناصر غافلگیری باعث شده تا خیلی ها لقب «فیلم پر از دروغ» را برای رخ دیوانه در نظر بگیرند و در نقدهای مختلف بنویسند که کارگردان مخاطب را گول زده است.

میزان موفقیت فیلم: رخ دیوانه پنج سیمرغ از جشنواره سی و سوم گرفت که مهم ترین آنها سیمرغ بهترین فیلم، بهترین کارگردانی و بهترین فیلم از نگاه مردم بود. این فیلم زمان فروش هم حسابی سروصدا کرد و فروش بالایی را برای آن به ثبت رساند.


من (۱۳۹۴)

کارگردان: سهیل بیرقی

 مروری بر 9 فیلم مهم تاریخ سینمای ایران که مخاطبان شان را در انتها غافلگیر کرده اند

جنس غافلگیری: سهیل بیرقی در اولین فیلم بلند سینمایی اش فیلمی ساخت که از چند منظر قابل تأمل است. علاوه بر بازی متفاوت لیلا حاتمی و بهنوش بختیاری، انتهای فیلم مخاطب را به شدت غافلگیر می کند. ماجرا از این قرار است که در کل فیلم با زنی به اسم آذر روبرو هستیم که خلافکار است و با اعتماد به نفس و زرنگی خاصی مقاصدش را پیش می برد.

او کسب و کار فروش مشروبات الکلی را مدیریت می کند، سرپرست یک باند قاچاق است و حالا هم به پسر جوانی (امیر جدیدی) قول داده است تا او را به عنوان یک خواننده مطرح مشهور کند. او مدام از این پسر بهره کشی می کند و او را سر کار می گذارد تا این که بالاخره متوجه می شویم آن پسر، مامور پلیس است و تمام این مدت او بوده که آذر را سر کار گذاشته و مترصد فرصتی برای به دام انداختنش بوده.

میزان موفقیت فیلم: در جشنواره فجر در دو رشته نامزد دریافت سیمرغ شد اما موفقیتی در پی نداشت. فراموش نمی کنیم «من» سالی به جشنواره رسید که حریفان گردن کلفتی مثل «ابد و یک روز» سعید روستایی و «ایستاده در غبار» محمد حسین مهدویان را کنار خود داشت. اگر جز این بود حتما فیلم بیرقی چند سیمرغ می داشت.


ائو (خانه) (۱۳۹۵)

کارگردان: اصغر یوسفی نژاد

 مروری بر 9 فیلم مهم تاریخ سینمای ایران که مخاطبان شان را در انتها غافلگیر کرده اند

جنس غافلگیری: مهمترین ویژگی فیلم «ائو (خانه» این است که فضا را طوری پیش می برد که مخاطب اصلا انتظار غافلگیری نداشته باشد. دختر خانواده اجازه انتقال پیکر پدرش را برای استفاده تحقیقاتی در دانشگاه نمی دهد و این مسئله کاملا منطقی به نظر می رسد. تا ۲۰ دقیقه آخر مخاطب فقط شاهد درگیری های متعدد است و انتظار دارد یکی از دو طرف کوتاه بیاید. اینجاست که عنصر غافلگیری رودست عجیبی به آنها می زند.

از آنجایی که ممکن است خیلی ها هنوز فیلم را ندیده باشند، از بیان جزییات این غافلگیری خودداری می کنیم. همین قدر اشاره کنیم که کارگردان بخوبی فضایی برای روایت فیلمش ایجاد کرده. از آن طرف حواسش به شخصیت پردازی و نحوه گرفتن بازی بوده و طوری ذهن را آماده می کند که کمتر کسی به اتفاق اصلی فکر کند. همین مشخصه، باعث شده فیلم پایانی جذاب (از نظر دراماتیک نه محتوا) داشته باشد.

میزان موفقیت فیلم: فیلم خانه در جشنواره سال گذشته از سوی منتقدان بسیار مورد توجه قرار گرفت و در جشنواره های جهانی هم مطرح شد اما از آنجایی که در گروه هنر و تجربه اکران شده فروش چندانی ندارد.


منبع: برترینها

کتاب‌های مورد علاقه جف بزوس در زمینه رهبری و مدیریت

برترین ها – ترجمه از حمید پاشایی: کتاب ها به شیوه های مختلف نقشی اساسی در زندگی جف بزوس ایفا کرده اند.

دلیل واضحی برای این موضوع وجود دارد: شرکتی که او را مولتی میلیاردر کرد در ابتدا به عنوان فروشگاه آنلاین کتاب شروع به فعالیت کرد. او همچنین شیوه انتشار و فروش کتاب ها را نیز تغییر داد، و در این راه کتابفروشی های کوچک بسیاری را از بین برد.

 12 کتاب مورد علاقه جف بزوس در زمینه رهبری و مدیریت

ولی مؤسس و مدیرعامل وبسایت آمازون علاقه بسیار زیادی نیز به کتاب خواندن دارد، و این موضوع نقشی کلیدی در تبدیل کردن او به یک رهبر داشته است. برد استون نویسنده کتاب زندگینامه ای «فروشگاه همه چیز» توضیح می دهد که کتاب ها چگونه سبک رهبری و شیوه تفکر بزوس را شکل دادند. در حقیقت بر اساس این کتاب، فهرستی از کتاب ها وجود دارد که کارکنان آمازون از آن به عنوان «فهرست مطالعه جف» یاد می کنند. این لیست شامل خودزندگینامه‌ها، کتاب های کسب و کار و تکنولوژی و حتی رمان می شود. با هم نگاهی داریم به کتاب های مورد علاقه جف بزوس مدیرعامل شرکت آمازون:

۱٫ بازمانده روز، اثر کازوئو ایشی گورو

 12 کتاب مورد علاقه جف بزوس در زمینه رهبری و مدیریت

رمان ایشی گورو داستانی اول شخص توسط پیشخدمتی است که زمان خدمت خود در ارتش در حین جنگ جهانی اول را به یاد می آورد. استون می نویسد که این رمان مورد علاقه حف بزوس است: «بزوس گفته از رمان ها بیشتر از کتاب های غیر داستانی چیز یاد می گیرد.»


۲٫ ساختن برای ماندن: عادات موفق شرکت‌های آینده نگر، اثر جیم کالینز

 12 کتاب مورد علاقه جف بزوس در زمینه رهبری و مدیریت

این کتاب معروف مدیریتی توضیح می دهد که چگونه شرکت هایی که به موفقیا می رسند محیطی ایجاد می کنند که در آن «کارکنانی شکوفا می شوند که مأموریت اصلی شرکت را پذیرا باشند.»


۳٫ آفرینش: زندگی و چگونه آن را بسازیم، اثر استیو گرند

 12 کتاب مورد علاقه جف بزوس در زمینه رهبری و مدیریت

یک طراح بازی های ویدئویی معتقد است که سیستم های هوش را می توان از پایین به بالا ایجاد کرد. این کتاب در ایجاد سرویس های وب آمازون (AWS) تأثیرگذار بود، سرویسی که مفهوم ابری در تکنولوژی را رایج کرد.


۴٫ خوب به عالی: چرا برخی شرکت‌ ها اوج می‌ گیرند و بقیه این طور نیستند، اثر جیم کالینز

 12 کتاب مورد علاقه جف بزوس در زمینه رهبری و مدیریت

کالینز به عنوان نویسنده و مشاور کسب و کار به مدیران اجرایی آمازون در مورد اصول مطرح شده در این کتاب پیش از چاپ آن توضیح داد. این کتاب توضیح می دهد که شرکت ها چگونه باید با واقعیت های سخت کسب و کار خود مواجه شوند، پیدا کنند که در چه چیزی واقعاً خوب هستند، و بر چرخ فلایویل خود مسلط شوند که در آن هر بخشی از کسب و کار دیگر بخش ها را تقویت کرده و به آن ها سرعت می بخشد.


۵٫ چالش افراد مبتکر، اثر کلیتون کریستنسن

 12 کتاب مورد علاقه جف بزوس در زمینه رهبری و مدیریت

در این کتاب، کریستنسن اشاره می کند که شرکت ها با استقبال از نوآوری مخرب می توانند پیشرفت کنند. مایکل بلومبرگ مؤسس و مدیرعامل شرکت بلومبرگ از این کتاب به عنوان «کتابی کاملاً درخشان» یاد کرده است. برد استون می نویسد: «این کتابی به شدت تأثیرگذار در زمینه کسب و کار است که آمازون بر اساس اصول آن عمل کرد و ساخت کیندل و سرویس وب آمازون را تسهیل کرد. برخی شرکت ها نسبت به استفاده از تکنولوژی مخرب بی میل هستند چرا که ممکن است مشتریان را از صحنه دور کند و هسته اصلی کسب و کار آن ها را تضعیف کند، ولی کریستنسن معتقد است که نادیده گرفتن تخریب احتمالی می تواند هزینه های بیشتری به دنبال داشته باشد.»


۶٫ سام والتون: ساخت آمریکا، اثر سام والتون

12 کتاب مورد علاقه جف بزوس در زمینه رهبری و مدیریت

سام والتون بنیانگذار فروشگاه های وال مارت در زندگینامه شخصی خود اصول خرده فروشی تخفیفی را به تفصیل توضیح می دهد و در مورد ارزش های اصلی خود در مورد صرفه جویی و تمایلش برای عمل کردن صحبت می کند؛ تمایلی در مورد امتحان کردن کارهای مختلف و انجام اشتباهات زیاد. بزوس هر دوی این موراد در ارزش های سازمانی آمازون قرار داد.


۷٫ تفکر ناب: از بین بردن هدر رفتگی و ایجاد ثروت در شرکت شما، اثر جیمز ووماک و دانیل جونز

12 کتاب مورد علاقه جف بزوس در زمینه رهبری و مدیریت

در این کتاب به این موضوع پرداخته می شود که چگونه شرکت های بزرگ آمریکایی، اروپایی و ژاپنی مجموعه ای از اصول «تفکر ناب» را به منظور کاهش هزینه ها و افزایش بهره وری به کار گرفتند تا از بحران اقتصادی ۱۹۹۱ نجات پیدا کنند و در بقیه آن سال ها رشد کنند.


۸٫ یادداشت هایی از رییس، اثر آلن گرینبرگ

12 کتاب مورد علاقه جف بزوس در زمینه رهبری و مدیریت

این کتاب شامل یادداشت هایی از رییس بانک سرمایه گذاری بیر استیرنز (Bear Stearns) که حالا دیگر وجود ندارد، به کارکنان است. گرینبرگ در یادداشت های خود مدام روی ارزش های اصلی این بانک به خصوص تواضع و صرفه جویی تأکید می کند.


۹٫ انسان – ماه افسانه ای، اثر فردریک پی. بروکس جونیور

12 کتاب مورد علاقه جف بزوس در زمینه رهبری و مدیریت

یک مهندس شناخته شده کامپیوتر این استدلال خلاف انتظار را مطرح می کند که گروه های کوچک مهندسان در انجام پروژه های پیچیده نرم افزار، اثربخش تر از گروه های بزرگتر هستند.


۱۰٫ هدف: فرایندی از بهبودهای مداوم، اثر الیاهو ام. گلدرت

12 کتاب مورد علاقه جف بزوس در زمینه رهبری و مدیریت

این کتاب که توضیحی جامع از علمِ تولید است و به شکل رمان نوشته شده، شرکت ها را تشویق می کند که بزرگترین محدودیت ها در کارهای عملیاتی خود را شناسایی کرده و سپس ساختار سازمان خود را طوری تنظیم کنند که حداکثر استفاده از آن محدودیت ها را ببرند.


۱۱٫ بازاریابی داده محور: ۱۵ معیاری که هر کسی در بازاریابی باید بلد باشد، اثر مارک جفری

12 کتاب مورد علاقه جف بزوس در زمینه رهبری و مدیریت

این کتاب، راهنمایی در مورد استفاده از داده ها به منظور اندازه گیری همه چیز از رضایت مشتری گرفته تا اثربخشی بازاریابی است. کارمندان آمازون باید برای تمام اظهارات خود از داده ها استفاده کنند، و اگر داده های آن ها دارای ضعف باشد باید به آن اشاره کنند وگرنه همکارانشان این کار را خواهند کرد.


۱۲٫ قوی سیاه، نوشته نسیم طالب

12 کتاب مورد علاقه جف بزوس در زمینه رهبری و مدیریت

این نویسنده معتقد است که مردم به سختی الگوهای موجود در هرج و مرج را می بینند و نسبت به رویدادهای پیش بینی نشده ناآگاه باقی می مانند، که عواقب شدیدی را به دنبال دارد. برای جف بزوس، مهم ترین چیزی که یک کتاب می تواند ارائه دهد راه فرار است. بزوس در مصاحبه ای با روزنامه واشینگتن پست گفته: «نکته کلیدی در مورد کتاب ها این است که شما خود را در دنیای نویسنده گم می کنید.»


منبع: برترینها

چگونه در اینستاگرام ناکام نباشیم؟

در سالی که گذشت کسب و کار های بسیاری با موفقیت در اینستگرام توانستند فروش خود را بهبود بخشند و در این راستا به موفقیت دست یابند. ولی بسیار دیده شده است که بسیاری از افراد به دلایل استفاده نا مناسب از صفحات اجتماعی و اینستگرام نه تنها نمی توانند به موفقیت دست یابند بلکه مشتریان قبلی خود را نیز از دست می دهند و در این مقاله با ارائه راهکار هایی از نباید های هر کسب و کاری در شبکه اجتماعی آگاه می شویم.

 در اینستاگرام ناکام نباش !
شخصی کردن اکانت خود

اکانت اینستگرام شما باید برای عموم قابل دیدن باشد و به عبارتی public باشد تا افراد مختلفی بتوانند با برند تجاری شما آشنا شوند. اگر اکانت شما برای افراد مختلف قابل دسترس نباشد شانس جذب مشتریان را از دست خواهید داد و نمی توانید در راستای بازاریابی آنلاین خود موفقیت کسب کنید. البته قابل ذکر است که اگر اکانت شما دارای تصاویر شخصی و خانوادگی می باشد بهتر است از آن در راستای بازاریابی استفاده نکنید و اکانت دیگری بسازید.

ایجاد پست های نا مربوط به کسب و کار

بار ها دیده شده است که کسب  و کار های مختلف بدون در نظر گرفتن حوزه فعالیت خود اقدام به انتشار تصاویر نا مرتبط می کنند. به یاد داشته باشید که صفحه اینستگرام کسب و کار شما باید نوشته و تصاویری در حوزه فعالیت شما داشته باشد. وجود تصاویر نامرتبت با کسب و کار شما نشانه عدم حرفه ای بودن شما است و سبب می شود مشتریان زیادی را از دست دهید.

 استفاده از تصاویر بی کیفیت

استفاده از تصاویر بی کیفیت سبب می شود برند تجاری شما در نظر همگان ضعیف جلوه کند. سعی کنید از تصاویر با کیفیت و رزولوشن بالا در اینستگرام استفاده کنید تا بتوانید تاثییر گذار باشید. به عنوان یک برند تجاری تصاویر شما پیامی در راستای کیفیت محصولات شما می باشد پس در انتخاب این تصاویر دقت کنید.

عدم استفاده از هشتگ یا استفاده از هشتگ نامناسب

اگر استفاده از هشتگ ها به درستی انجام شود سبب می شود مشتریان شما به راحتی محصولات شما را طبقه بندی کنند و با استفاده از طبقه بندی هایی که توسط هشتگ ها انجام می شود به جستجو کالا و خدمات بپردازند. نکته ای که وجود دارد این است که هشتگ های شما باید کوتاه  مختصر باشند و برای هر طبقه بندی هشتگ خاصی را استفاده کنید. عدم استفاده از هشتگ اشتباه دیگری است که در بسیاری از اکانت های اینستگرام دیده می شود. شما با استفاده از هشتگ های مناسب می توانید مشتریان زیادی را بدست آورید و در این راستا فروش خود را افزایش دهید. نکته ای که اهمیت دارد این است که هشتگ های خود را هوشمندانه انتخاب کنید.

ارسال پست با فواصل زمانی طولانی

اگر در اینستگرام شبکه اجتماعی خود به طور مکرر فعالیت نکنید نمی توانید در این راستا موفق شوید. برای بازاریابی در اینستگرام نیاز است به طور مکرر فعالیت کنید و لی دقت کنید که از ارسال پست های نا مرتبت با کسب  و کار خود دوری کنید. نکته ای که در این بخش اهمیت دارد این است که پست های شما باید با کیفیت باشد و از ارسال پست های پشت سر هم خودداری کنید. چرا که باعث از دست دادن بسیاری از مشتریان خود  می شوید.

عدم Follow مشتریان خود

بسیار دیده شده است که صفحه رسمی یک برند تجاری از فالو کردن مشتریان خود خودداری می کند. استراتژی های یک بازاریابی هوشمند بر اساس رفتار مشتریان پایه ریزی شده است پس بهتر است با follow کردن  مشتریان خود از عقاید و سلیقه های آن ها آشنا شوید تا بتوانید خدمات بیشتری را به مشتریان ارائه دهید.

وجود غلط های املایی

وجود غلط های املایی, نگارشی و مواردی از این قبیل نشان دهنده عدم حرفه ای گری برند تجاری شما می باشد. که وجود غلط های املایی و نگارشی نشان دهنده این است که شما مهارت کافی را در حرفه خود ندارید در نتیجه مشتریان بسیاری را از دست خواهید داد.

عدم تعامل با مشتریان

بسیار دیده شده است که مشتریان در صفحه اینستگرام برند تجاری شما بازتابی از نظرات خود را منتشر می کنند ولی پاسخی از شما دریافت نمی کنند. برای موفقیت در شبکه های اجتماعی تعامل با کاربران بسیار اهمیت دارد تعامل سبب می شود تا مشتریان شما از کالا و خدمات شما آگاه شوند و اطمینان بیشتری از برند تجاری شما کسب کنند. امیدوارم با خواندن راهکار های عملی در اینستگرام بتوانید بازاریابی خود را در سال ۹۵ رونق بخشید. بهتر است در سال جدید با نگاهی متفاوت تر کسب و کار خود را شروع کنید و اشتباهات گذشته را تکرار نکنید.


منبع: برترینها

نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال

مینیمالیسم برای شما چه معنی دارد؟ دیوارهای سفید، کف چوبی و پنجره های فرانسوی بزرگ برای شما یادآور این سبک است؟ رنگ های خنثی و ملایم و مبلمان و لوازم جانبی ساده، خسته کننده یا ارزان نمودی از این سبک را در ذهن شما ایجاد می کند؟ اما الزاما اینطور نیست در واقع سبک مینیمال در دکوراسیون داخلی به معنای شعار معروف”کمتر بیشتر است” می باشد و این سبک با حالت ها و استایل های متفاوت تمرکز دید را به خود معطوف می کند.

 نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال

معمار درسبک مینیمال سعی می کند تا با کنار گذاشتن زواید و موضوعات غیر ساده که ذهن مخاطب را مشغول می کند و فقط به کار بردن عناصر لازم اثر خود را ارایه دهد .

نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال

برای توضیح بیشتر این سبک می توان گفت ساده گرایی، ساده پسندی یا مینیمالیسم یک مکتب هنری است که اساس آثار و بیان خود را بر پایه سادگی بیان و روش های ساده و خالی از پیچیدگی معمول فلسفی و یا شبه فلسفی بنیان گذاشته است.

ساده گرایی در شکل های مختلفی از طراحی و هنر، به ویژه در هنرهای تجسمی و موسیقی استفاده می شود. ساده گرایی پس از جنگ جهانی دوم، در هنر غرب به وجود آمد و بیشتر از سوی هنرمندان هنرهای تجسمی آمریکایی در اواخر دهه ۱۹۶۰ و اوایل دهه ۱۹۷۰ میلادی، گسترش پیدا کرد. ساده گرایان بر این باورند که با زدودن حضور فریبنده ترکیب بندی و کاربرد موارد ساده و اغلب صنعتی که به شکلی هندسی و بسیار ساده شده قرار گرفته باشند، می توان به کیفیت ناب رنگ، فرم، فضا و ماده دست یافت.
 نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال

آثار هنرمندان مینیمالیست گاه کاملاً تصادفی پدید می آمد و گاه زاده شکل های هندسی ساده و مکرر بود. ساده گرایی نمونه ای از ایجاز و سادگی را در خود دارد و نشان از این سخن مشهور می باشد که کمتر غنی تر است.

نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال

در این سبک دکوراسیون داخلی همه چیز نهایت صحت و دقت است و در هیچ چیزی زیاده روی نشده است. همین طور که از اسم این استایل مشخص است، تاکید این سبک بر سادگی و بی آلایشی است. رنگ های مورد استفاده در این سبک ممکن است خیلی تیره و خسته کننده یا روشن باشند، یا در برخی موارد ممکن است از رنگ های درخشان و نمایشی استفاده شود. اجزا و وسایل مورد استفاده در یک مکان با طراحی داخلی مینیمالیست همین طور با اشکال هندسی مثل مربع، مستطیل و دایره می باشند، اما سطوح و ظواهر همه چیز صاف و ساده ، بدون جزئیات و بی آلایش است.

 نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال
 نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال
 نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال
نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال
 نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال
نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال 
 نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال
 نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال
 نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال
 نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال
 نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال
 نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال
نشیمن هایی به سادگی سبک مینیمال 


منبع: برترینها

نگاهی به خانه مجلل «ایوانکا ترامپ» در واشنگتن دی.سی

برترین ها – ترجمه از حسین علی پناهی: ایوانکا ترامپ و همسرش جارد کوشنر نقش مهمی در سیستم مدیریتی دونالد ترامپ دارند. بدین ترتیب آن ها برای مدتی در صدد تهیه کردن خانه ای درخور در واشنگتن دی سی بودند تا به زندگی خانوادگی شان در کنار هم ادامه دهند.

از این رو آن ها خانه ای در بخش بسیار ویژه کالوراما در واشنگتن دی سی به قیمت ۵٫۵ میلیون دلار در ماه دسامبر خریداری کردند. این خانه مجلل و زیبا جایی خواهد بود که ترامپ و کوشنر پس از یک روز کاری سخت در آن به استراحت خواهند پرداخت و اکنون ما می خواهیم به درون آن نگاهی دقیق بیاندازیم.

خانه جدید

این خانه خود حالتی ویلایی داشته که دیر زمانی به یک سرمایه دار لیتوانیایی الاصل به نام دن کی راپاپورت و همسرش آیرینا تعلق داشته که سرمایه گذاری زیادی در روسیه انجام داده اند. ظاهر بیرونی خانه نمایانگر سبک خانه های معمول در ساحل شرقی است.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


ورودی خانه

در ورودی بسیار زیبای خانه این خانه بزرگ با آینه های بزرگی تزیین شده به طوری که دختر اول ایالات متحده بتواند قبل از خروج از خانه برای رفتن به مهمانی یا پذیرایی از مهمانان ضیافت شام آخرین بررسی ها در مورد موها و آرایش صورتش را انجام دهد.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


راهرو خانه
دیوارهای آینه کاری شده در سمت راست راهرو به اتاق نشیمن منتهی می شود. روبروی در سالن غذاخوری قرار دارد که مهمانان با ورود به خانه در آن جا پذیرایی خواهند شد. کف خانه با کفپوش های چوبی تاریک و زیبایی تزیین شده که در تمامی خانه یکسان است و حس خاصی به انسان می دهد.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


اتاق پذیرایی

اتاق پذیرایی مجلل این خانه با مبلمان مدرن و بسیار روشن با یک قالیچه ی بسیار سنتی و قدیمی هماهنگ شده که مکانی برای دیدار با شرکای تجاری یا دوستان سیاسی ایوانکا و همسرش خواهد بود. انتصاب جارد کوشنر به عنوان مشاور ارشد کاخ سفید بدین معنا خواهد بود که مهمانانی که به این خانه خواهند آمد شخصیت های برجسته ای خواهند بود.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


اتاق نشیمن

اتاق نشیمن مجلل این خانه بزرگ در مقایسه با دیگر نقاط خانه زیبایی و شکوه بیشتری دارد. مبلمان این خانه بسیار مدرن بوده اما در ظاهر ویژگی های کلاسیکی دارند به ویژه این که در کف اتاق نشیمن یک قالیچه ی به سبک چینی انداخته شده است. بدون شک ایوانکا دکوراسیون این اتاق را با توجه به سلیقه و نیاز خود تغییر خواهد داد.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


درهای دو لنگه

درهای دو لنگه این اتاق که به خوبی نور و روشنایی خورشید را به درون منتقل می کنند به آن حس باز بودن و رهایی داده است. به نظر می رسد که با تغییراتی بسیار جزیی مانند اضافه کردن اسباب بازی های بچه ها بتوان ظاهری گرم تر و خانوادگی تر به این اتاق داد.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


اتاق خانواده

این اتاق مکان فوق العاده ای برای ایوانکا و جارد است تا با سه فرزندنشان وقت بگذرانند مبل های مجلل ارغوانی در صورتی که به اندازه ی ظاهرشان راحت باشند در خانه باقی خواهند ماند. اما بدون شک ایوانکا در این اتاق به یک تلویزیون بزرگ برای این که بچه هایش بتوانند کارتون تماشا کنند نیاز خواهد داشت.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


آشپزخانه طبقه دوم

این راه پله ی منحصر به فرد با تزیینات شیشه ای خود به یک آشپزخانه بسیار مدرن و تمیز در طبقه دوم خانه منتهی می شود. میزهای صبحانه کنار پنجره و فضای باز آشپزخانه مکان خوبی را برای صبحگاه یک خانواده ۵ نفره فراهم خواهد کرد و ایوانکا می تواند غذاهای فوق العاده ای در این آشپزخانه زیبا بپزد.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


آشپزخانه باز

علاوه بر نردبان شیشه ای، آشپزخانه بسیار دلباز است. این راه پله شفاف به خانواده اجازه می دهد که از بین شیشه های آن پایین را دیده و کلاً ظاهر آشپزخانه بسیار کامل و بی نقصی برای مادری دارد که هم می خواهد آشپزی کند و هم بچه هایش را هنگام بازی در گوشه اتاق خانوادگی تحت نظر داشته باشد.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


راه پله های منحصر به فرد

دومین راه پله که به اتاق های خواب در طبقه سوم منتهی می شود با نردبان های شیشه ای روشن و مشابهی تزیین شده است. اما اگر ایوانکا نیز مانند پدرش به دکوراسیون کلاسیک علاقه داشته باشد شاید تغییراتی در این راه پله ها اعمال کند.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


اتاق خواب اصلی

اتاق خواب اصلی این خانه بسیار مطلوب یک مرد ساخته شده تا یک زن اما فضای بسیار بزرگی دارد. از همه مهم تر این که این اتاق خواب، بالکن و شومینه مخصوص خود را دارد. بدون شک ایوانکا تغییراتی زیبا در این اتاق نیز ایجاد خواهد کرد.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


حمام اصلی

حمام بزرگ این خانه بدون شک مکان خوبی برای برطرف کردن یک روز کاری سخت برای ایوانکا و جارد خواهد بود. وان حمام بزرگ و دوش زیبای آن ظاهری بسیار کلاسیک به این قسمت از خانه داده که ایوانکا بدون شک از آن خوشش خواهد آمد.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


اتاق خواب رنگارنگ

این اتاق خواب مهمان بدون شک مکان خوبی برای آرابلا، ژوزف یا تئودور (فرزندان ایوانکا) خواهد بود، شاید هم برای دو نفر از آن ها اگر مقداری مبلمان اضافی برای آن تهیه شود. با این وجود رنگ های بکار رفته در این اتاق خواب بسیار شاد بوده و با فضای مفرح کل خانه هماهنگ است.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


اتاق کار خانگی

این اتاق کار پر از مجسمه به عنوان یک محل کار خانگی برای صاحب قبلی عمل کرده است. ما فقط می توانیم حدس بزنیم که ایوانکا از این اتاق به چه منظوری استفاده خواهد کرد. شاید یک کتابخانه یا یک اتاق کار کوچک خانگی برای خودش زیرا می دانیم که او و جارد دستکم مقداری از کار خود را به خانه می آورند.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


آشپرخانه کوچک

یک آشپزخانه کوچک در طبقه پایین به این خانواده اجازه می دهد که بدون نیاز به بالا رفتن از راه پله ها شکمی از عزا دربیاورند. بدین ترتیب خدمات دهی به مهمانان در اتاق پذیرایی بسیار راحت تر از قبل خواهد بود.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


اتاق زیرزمینی

این اتاق زیرزمینی مکان بسیار خوب و مناسبی برای بازی بچه های ایوانکا خواهد بود. همچنین می تواند به یک اتاق مردانه برای جارد کوشنر بعد از یک هفته ی پر کار در کاخ سفید تبدیل شود اما بدون شک بچه ها مدعی اول این اتاق خواهند بود.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


حیاط خلوت

وقتی که فصل گرم سال فرا برسد حیاط خلوت خانه بسیار خواستنی و شلوغ خواهد شد. این حیاط خلوت مکان خوبی برای یک مهمانی در هوای آزاد یا مکانی خصوصی برای آفتاب گرفتن و کتاب خواندن خواهد بود مبلمان زیبای بکار رفته در این قسمت از خانه نیز با ظاهر عمارت و دیگر مبلمان آن هماهنگی کامل خواهد داشت.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


حصارهای بلند
بدون شک خانواده ای با جایگاه سیاسی و اجتماعی ترامپ-کوشنر باید قبل از نقل مکان به این خانه حصارها را بلند تر کنند تا آن ها را از چشم پاپاراتزی های فضول دور نگه دارد.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


حیاط بزرگ

بچه های ایوانکا در خانه ی جدید خوشحال خواهند بود زیرا یک حیاط پشتی چمنی بسیار بزرگ در اختیار خواهند داشت. این موضوع تغییر بسیار بزرگ و خوشایندی برای بچه های ایوانکا خواهد بود که به محیط مدرن و سبک زندگی شهری عادت کرده بودند.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


بالکن فوق العاده

بالکن طبقه دوم که در بیرون از اتاق خواب اصلی قرار دارد طوری ساخته شده که به اطراف احاطه داشته باشد. خانواده اوباما نیز به این منطقه از واشنگتن دی سی نقل مکان کرده اند. شاید پس از نقل مکان ایوانکا وجارد به خانه ی جدید آن ها برای شب نشینی به این خانواده سر بزنند.

 نگاهی به خانه مجلل ایوانکا ترامپ در واشنگتن دی سی


منبع: برترینها

کشش تمام بدن و نرمش قفسه سینه در یوگا

نرمش قفسه سینه (Adhachakrasana)
راست بایستید و دستهای خود را از پشت بهم قلاب کنید و در خلال نفس عمیق بدن را به عقب خم نموده تا قفسه سینه به حداکثر حجم خود برسد (ش۴) در خلال خارج کردن هوا از شش ها به آرامی به جلو متمایل شوید تا سرنزدیک زانو و حجم قفسه سینه به حداقل خود برسد. (ش۵) این آسانا را با کنترل تنفس سه بار انجام دهید.
کشش تمام بدن (Padahathasana)
راست بایستید و با آرنج های صاف دستها را بالای سر ببرید. در خلال تنفس عمیق، بدن را به عقب متمایل نمائید (ش۱) در این حالت شش ها به حداکثر حجم خود میرسند. پس از چند لحظه توقف و حبس نمودن هوا، به آرامی بدن را به جلو خم کنید و در خلال آن کم کم هوای باقی مانده شش ها را از راه بینی خارج نمائید. حالت نهائی این آسانا لمس کردن زمین با کف دست می باشد. (ش۲) این حرکت را پنج مرتبه با کنترل دم و بازدم انجام دهید.
کشش و تمام بدن روی پنجه ها (Vikshasana)
صاف بایستید و انگشتان هر دو دست را به هم قلاب کنید و با آرنج های صاف را بالای سر ببرید و کف دستها را رو به سقف قرار دهید. اکنون فکر کنید که کف دست خود را می خواهید به سقف بچسبانید (ش۳) و در خلال تنفس عمیق و آرام، پاشنه ها را در طول پنج ثانیه از روی زمین بلند کنید. در این حالن ششها کاملاً پر و سنگینی بدن روی پنجه های پا می باشد. (ش۴) پس از چند لحظه توقف و حفظ تعادل بدن، در خلال خارج نمودن هوا از راه بینی پاشنه های پا را در مدت پنج ثانیه روی زمین آورده و شش های خود را نیز کاملاً خالی کنید. این حرکت را سه بار بدون پائین آوردن دستها تکرار کنید تا یکدوره محسوب شود. پس از آن دستها را از همان مسیر پائین آورید و چند لحظه بدن خود را آزاد بگذارید. این آسانا را چهار دوره (دوازده بار بلند شدن روی پاشنه ) تکرار کنید.
اگر وضع دندان بندی و ساختمان دستگاه گوارش انسان را بررسی کنیم. متوجه خواهیم شد که شباهت زیادی به حیوانات علفخوار دارد و گوشت نمی تواند غذای اصلی انسان باشد. در میان گیاهخواران و خام خوران تقریباً مرضی وجود ندارد و با بدن و فکر سالم سالیان بیشتری عمر می کنند.
چنان که حضرت علی (ع) فرموده اند “شکم خود را گورستان حیوانات نسازید”
کشش تمام بدن و  نرمش قفسه سینه در یوگا
منبع: مه شو

چگونه در یوگا تمرین نرمش کمر و خم شدن به جلو انجام می شود؟

نرمش کمر
راست بایستید و دستها را روی کمر قرار دهعید بدن خود را از ناحیه کمر به جلو خم کیند و به آرامی در خلال کشیدن نفس عمیق آن را از سمت چپ به عقب بگردانید (ش۱) تا شش ها پر شوند. سپس در خلال خارج نمودن هوا از بینی، کمر را بسمت راست و جلو بگردانید تا شش ها کاملاً خالی شوند.
این تمرین را سه بار از راست بچپ در حالیکه دایره بزرگی توسط گردش سرخود در هوا رسم می کنید، با کنترل دم و بازدم انجام دهید.
پس از آن جهت چرخش را عوض نموده و سه بار از چپ براست آن را تکرار کنید. (ش۲)
خم شدن بجلو در حال قیچی (Parsvottanasana)
راست بایستید و پای چپ خود را یکقدم با زانوی صاف از پای راست جلوتر بگذارید و دستها را با آرنج های کشیده بالای سر ببرید (ش۳) نفس عمیق بکشید تا شش ها کاملاً پر شوند. بدن را با آهنگی ملایم در حالیکه هوا از بینی خارج می شود به جلو خم کرده و با دستهای خود طرفین پای چپ را لمس کنید (ش۴) در حالیکه تنفس کاملاً عادیست. ده ثانیه در این حالت باقی بمانید و در هنگام برگشت بحالت شروع به آرامی نفس عمیق بکشید و دستها را بالای سر برید. (ش۳) این آسانا را سه بار با پای چپ و پس از چند لحظه تامل سه بار با پای راست انجام دهید.
اثر
آسانای مذکور موجب کشش عضلات کمر و پاها شده و چربی های اضافی اطراف آن را از بین می برد و پس از مدتی معده را تقویت نموده و به هضم غذا کمک می کند.
یک یوگی واقعی در هنگام تناول غذا یک سوم معده خود را از غذای جامد و یک سوم را از آب و یک سوم دیگر را برای حفظ تمرکز فکر خالی می گذارد و همیشه نیمه سیر دست از غذا می کشد، سبک نگاه داشتن معده باعث می شود که آن قسمت از انرژی که صرف هضم و جذب مواد اضافی می شود، متوجه مغز و سلسله اعصاب شده در نتیجه ذهن همیشه در حالت هشیاری باقی خواهد ماند.
چگونه در یوگا تمرین نرمش کمر و خم شدن به جلو انجام می شود؟
منبع: مه شو

نرمش حنجره و حالت شیر در یوگا چه تاثیری بر بدن انسان می گذارد؟

نرمش حنجره
راست بایستید و پاها را جفت کنید و کف دستها را به طرفین عضلات رانها بچسبانید و ستون فقرات را در تمام مدت تمرین صاف نگاه دارید. (ش۱) ابتدا سر را به جلو خم کنید تا چانه با حفره گلو مماس شود. (ش۲) ششها را کاملاً خالی کنید و چهار ثانیه در این حالت باقی بمانید. اکنون با آهنگی ملایم همراه با تنفس عمیق چانه را از سینه دور نموده و سر را به عقب خم کنید (ش۳) چهار ثانیه با شش های کاملاً پر در این حالت باقی بمانید. تمرین فوق راده بار کنترل کامل دم و بازدم تکرار نمائید.
روزهای اول که این حرکت را انجام می دهید بندرت اتفاق می افتد که شتابی که به سر می دهید. درست برابر با شتاب ورود و خروج هوا باشد. ولی اگر در هر تمرین سعی در هماهنگ نمودن عمل تنفس و حرکت سر بکنید، پس از چند جلسه، هماهنگی مذکور بدست می آید. این حالت اگر به همان صورت که ذکر شد، انجام شود تأثیر مثبتی روی تارهای صوتی حنجره دارد و موجب تقویت و رفع گرفتگی صدا می شود و هماهنگ شدن تنفس و حرکت سر اثر خوبی درازدیاد نیروی تمرکز فکر و دقت ذهن دارد.
انجام این حالت چون در تقویت قوای دماغی نقش مهمی را دارد. میل به تصمیم گیری و پایداری و استقامت در آنرا می افزاید از اینرو یوگی ها آنرا جهت تقویت اراده پیشنهاد می کنند.
اثر
این آسانا تأثیر مطلوبی روی حنجره و تارهای صوتی آن دارد و موجب تقویت و ایجاد طنین خوش در صدا می شود. حجم قفسه سینه را زیاد نموده و بقدرت تمرکز فکر میافزاید.
حالت شیر (Simhasana)
به یکی از حالتها بنشینید و انگشتان دستها را از هم باز و یا آرنجهای کشیده بر روی زانوها فشاردهید.
دهان را تا حد امکان باز کرده و زبان را کاملاً بیرون آورید. پلکها را از هم دور نموده و به نوک بینی نگاه کنید. در این حالت تمام عضلات صورت و گردن را منقبض کنید تا صورتتان شکل یک شیر درنده را پیدا کنید. (ش۴)
اثر
این آسانا موجب کشش پوست صورت و گردن می شود در نتیجه جریان خون در آنها سریع شده و موجب حفظ شادابی و جوانی صورت خواهد شد.
نرمش حنجره و حالت شیر در یوگا چه تاثیری بر بدن انسان می گذارد؟
منبع: مه شو

کنترل وزن در یوگا چگونه انجام می شود؟

کنترل وزن توسط یوگا
غده تیروئید که برروی غضروف حنجره جای دارد، ماده ای به نام نیرو کسین در خون ترشح می کند و وظیفه مهم این ماده ترشحی در جوانان کنترل رشد عمومی و پس از رشد کامل، کنترل وزن بدن می باشد. تنظیم سوخت و ساز بدن فعالیت های فکری و پرپشت و شفاف نگهداشتن موهای سر و همچنین ایجاد آرامش و نیرو در سلسله اعصاب، از وظایف این غده حیاتی منفرد می باشند.
بسیاری از عادتهای بد، ریشه روحی-روانی دارند. یوگا، با آموزش تمرکز بر درون ، شما را از نگرانیهای بی مورد رها می کند و انرژیتان را بر آنچه واقعا اهمیت دارد، متمرکز می کند. به کمک یوگا، یاد می گیرید که علل عدم توجه به سلامتی و انگیزه های پرخوریتان را پیدا کنید. به مرور زمان، متوجه نوعی احساس کنترل بر زندگیتان می شوید. مواظب غذایی که در دهان می گذارید خواهید بود و از مزه آن لذت می برید.
چهار حرکت برای شروع
هر چند حرکتهای زیر، تمرین کامل یوگا نیستند اما به کمک آنها، متوجه منافع یوگا خواهید شد. پیش از شروع، بدنتان را ۵ دقیقه گرم کنید. هر حرکت را حداقل به اندازه پنج تنفس آرام و یکنواخت نگه دارید. با ۵ شماره، نفس بکشید و با ۵ شماره، بیرون دهید. در هر بار دم، ستون فقراتتان را صاف و کشیده کنید و با هر بازدم، حرکت را کاملتر نمایید. به بدنتان گوش دهید؛ درصورت احساس هر دردی، از شدت حرکت بکاهید.
صندلی
آموزش توازن، هماهنگی و استقامت. با پاهای جفت بایستید و دستهایتان را در طرفین رها کنید. نفس بکشید. همزمان با بازدم، زانوهایتان را خم کنید و باسن را مثل هنگام نشستن روی صندلی، عقب دهید. دستهایتان را بالای سرتان بکشید. عضلات شکم را برای کمک به ستون فقرات، منقبض نمایید. به پاهایتان فشار بیاورید. به اندازه ۵ تا ۱۰ تنفس، مکث کنید و سپس، دوباره به آرامی بایستید.
خم به جلو نشسته
آرامش ذهن . صاف بنشینید و پاهایتان را دراز کنید. دور پاهایتان، یک نوار یا کمربند بیندازید. از باسن، و نه از کمر، به جلو خم شوید. درحالیکه شانه ها را پایین داده اید، سعی کنید که سینه را صاف نگه دارید و به ساقهایتان برسانید. ۵ تا ۱۰ بار نفس بکشید و به آرامی دوباره بنشینید.
تفکر
رفع فشار بر ستون فقرات. چهارزانو، صاف بنشینید. سرانگشتانتان را کمی پشت بدنتان، زمین بگذارید. نفس بکشید و ستون مهره هایتان را صاف کنید. همزمان با بازدم، به آرامی به راست بچرخید و دست چپ را روی زانوی راست بگذارید. ۵ تا ۱۰ بار تنفس کنید. سپس به وضعیت شروع بازگردید و این بار، به سمت چپ بچرخید.
پل
رفع فشار و تقویت انعطاف. به پشت بخوابید و زانوهایتان را خم کنید. کف پاهایتان را به زمین بچسبانید و به اندازه عرض باسن باز کنید. دستهایتان را در طرفین، به زمین بچسبانید. کف دستها رو به بالا باشند. نفس بکشید. همزمان با بازدم، با فشار بر پاشنه ها، باسن و کمرتان را از زمین جدا کنید. بازوهایتان را به زمین فشار دهید. ۵ تا ۱۰ بار نفس بکشید. همزمان با پایین آمدن، نفستان را بیرون دهید. هر بار به اندازه یک مهره، به زمین نزدیک شوید.
کنترل وزن در یوگا چگونه انجام می شود؟
منبع: مه شو

آموزش ورزش ایستادن روی شانه (Sarvangasana) در یوگا

ایستادن روی شانه (Sarvangasana)
به پشت روی زمین دراز بکشید و پاها را بهم بچسبانید، پاها را از روی زمین بلند کرده (ش۱) و لگن خاصره را نیز از سطح زمین فاصله دهید. (ش۲)
دستها را مانند ستونی در زیر آن قرار دهید (ش۳) حالت نهائی این آسانا عمود شدن بدن به سطح زمین و چسبیدن قفسه سینه به چانه می باشد (ش۴)
هنگام بازگشتن برروی زمین ابتدا زانوها را خم کنید (ش۵) و ستون فقرات را مهره بمهره و با آهنگی ملایم روی زمین آورید (ش۶) و هنگامیکه باسن روی زمین آمد، پاها را از زانو صاف نمود (ش۷) و پاشنه ها را روی زمین آورید مدت توقف در این آسانا ده ثانیه می باشد. طی روزهای متمادی هر مرتبه پنج ثانیه به آن بیافزائید و در صورت حس نکردن فشار زیاد، مدت توقف را به یک الی دو دقیقه افزایش دهید هنگامیکه در حالت نهائی این آسانا توقف می کنید، حواس خود را متوجه غده تیروئید (قسمتی از گلوله تحت فشار قفسه سینه می باشد) جمع نمائید و پاهای خود از ناحیه انگشتها و مچ منقبض نکنید تا سرازیر شدن خون از بالا به پائین راحت صورت گیرد.
اثر
این آسانا یکی از حرکات ارزنده یوگاست که باعث رسیدن خون به غده تیروئید و ستون فقرات می شود. پیوست را برطرف و دستگاه گوارش و تنفس را تقویت می نماید و برای کودکانی که در رشدشان اختلالی هست بسیار سودمند می باشد.
با رعایت رژیم غذائی یوگا و تحریک نمودن غده تیروئید سوخت و ساز بدن یدن افزایش می یابد و بافت های چرب و اضافی بدن که مانند قشر ضخیمی اندامهای حیاتی را پوشانده اند، بمصرف می رسد و انرژی حاصل از آن بصورت حرارت-عمومی، قوای فکری و نیروی عضلانی ظاهر می شود و دیگر احتیاجی به گرفتن رژیم های غذائی طاقت فرسا که زخم معده و بیماریهای عصبی را به ارمغان می آورد نمی باشد.
آموزش ورزش ایستادن روی شانه (Sarvangasana) در یوگا
منبع: مه شو

منظور از حالت ماهی و گاو آهن در یوگا چیست؟

حالت ماهی (Matsyasana)
این آسانا بلافاصله پس از آساناهای روی شانه ایستادن و حرکت گاوآهن انجام می شود و مدت توقف در آن یک سوم زمان مجموع دو آسانای فوق الذکر است.
به پشت روی زمین بخوابید و پاهای خود را بهم بچسبانید کف دستها را به عضلات ران مماس کنید . سررا به عقب و سینه را به طرف بالا قوس دهید (ش۳) و در هنگام توقف حواس را روی تنفسهای آرام و عمیق خود متمرکز کنید.
اثر
انجام آسانای فوق اثر مهمی روی دستگاه تنفس و فعالیت شش ها دارد. به مغز خون می رساند و موجب ازدیاد فعالیت های مغز و نیروی فکر خواهد شد.
حالت ماهی (Matsyasana)
ابتدا دو زانو روی زمین بنشینید و کمرخود را از پشت خم کنید. توسط دستها سنگینی بدن را روی زمین دهید. سپس سر را به عقب و سینه را به بالا قوس دهید (ش۱)
شکل ۲ حالت دیگری از حرکت ماهی را برای کسانی که به لوتوس کامل می توانند بنشینند، نشان می دهد.
اثر
حرکت ماهی ستون فقرات را در جهت عکس حرکت روی شانه ایستادن و گاو آهن انحنا می دهد از اینرو پس از انجام دو آسانای نامبرده رفتن به حالت ماهی ضروری است. کسانی که به تنگی نفس دچار هستند می توانند این حرکت را جداگانه تمرین کننده و مدت آن را بیفزایند. چون عمیق و بطنی بودن تنفسها در این حالت موجب تحریک شش ها شده و شخص از یک انبساط و لذت فراموش نشدنی بهره مند می شود.
حالت گاو آهن (Halasana)
با بلند کردن هر دو پا روی شانه بایستید پس از کمی مکث هر دو پات را به آرامی از بالای سر به زمین نزدیک کنید (ش۱) و پس از چند جلسه تمرین دقت نمائید که پاها بطور ناگهانی و بدون کنترل به زمین اصابت نکنند. هنگامیکه پاها روی زمین قرار گرفتند (ش۲) حواس خود را متوجه ناحیه شکم و جلو و عقب رفتن آن تحت تأثیر تنفس ها بنمائید. مدت توقف در این آسانا را کم کم به یک تا دو دقیقه برسانید و برای بحالت عادی بازگشتن درست مانند روی شانه ایستادن عمل کنید.
اثر
انجام این آسانا ایجاد نظم در کار دستگاه گوارش کرده و یبوست را بر طرف می کند. براثر رسیدن خون به ستون فقرات اعصاب تقویت می شود و در بر طرف کردن چربی های اضافی بدن تأثیر مطلوبی دارد.
منظور از حالت ماهی و گاو آهن در یوگا چیست؟
منبع: مه شو

یوگا و تاثیر آن در حفظ جوانی

یوگا و حفظ جوانی
حرکات نرمشی یوگا اندامها و غدد داخلی بدن را ماساژ می دهند و موجب حفظ سلامتی آنها که بصورت صاف و شفاف شدن پوست بدن ظاهر می شود، خواهد شد. انجام روزانه آسانای یوگا و ایجاد آرامش پس از خاتمه تمرینات باعث بوجود آمدن انعطاف بیشتر در سلسله اعصاب و فکر می شود. در نتیجه انسان در برابر عوامل محرک خارجی مقاوم شده و اثر تحریکات منفی خنثی می شود.
یوگای صورت
صورت شما در طول روز به شدت کار می کند. شما به کمک عضلات صورت به جهات مختلف نگاه می کنید، صحبت می کنید، غذا می جوید، می خندید، اخم می کنید و شکلک در می آورید…
صورت شما همچنین در معرض آسیب های عوامل محیطی، مثل نور خورشید، باد، کرم ها و لوازم آرایشی مختلف است. در صورت شما تقریباً ۱۶ عضله، تعداد زیادی استخوان و عروق خونی وجود دارد که به شما کمک می کند که کلیه این حرکات را با صورت خود انجام دهید.
مانند عضلات سایر قسمت های بدن، عضلات صورت شما هم دچار خستگی و ضعف می شوند و باید آنها را تقویت کنید. اگر عضلات شما از سلامت کافی برخوردار نباشند، حتی خون رسانی صورت هم مختل می شود.
یوگای صورت به شما کمک می کند که بتوانید عضلات صورت خود را تقویت و همچنین خستگی روزمره را در آن برطرف کنید:
۱) جای آرامی پیدا کنید.
در حالی که چشمان خود را بسته اید روی زمین بنشینید. سعی کنید ستون فقرات شما کاملاً صاف باشد. روی تنفس خود تمرکز کنید و دم و بازدم های عمیق انجام دهید. کف دو دست خود را آنقدر به هم بمالید تا گرم شود و سپس آن را روی چشمان خود بگذارید. این کار را چند بار تکرار کنید. این عمل باعث آرامش اعصاب چشمی، پلک و نواحی اطراف چشم می شود.
۲) انگشت دوم و سوم هر دو دست خود را روی ناحیه پیشانی قرار دهید و از ناحیه ابرو تا گیجگاه را به صورت دایره وار و بسیار آرام ماساژ دهید. این نواحی معمولاً قسمت هایی است که در اثر استرس روزمره دچار درد می شود. بعد از آن، ماساژ را از ناحیه گیجگاه به سمت عضلات فک و سپس به سمت گونه ادامه دهید. این حرکات را چند بار تکرار کنید.
۳) تا جایی که می توانید دهان خود را باز کنید و لبخند بزنید، طوری که کشش را در عضلات صورت، گونه، چانه و گردن خود احساس کنید. سپس عضلات خود را رها کرده و این روند را تکرار کنید. این کار سبب رفع خستگی عضلات صورت می شود.
۴) یک دم عمیق بکشید. سپس نفس خود را با قدرت بیرون دهید. زبان خود را تا جایی که می توانید بیرون آورید و صدای “اَ” را بلند ادا کنید. این کار را سه بار تکرار کنید. این عمل جریان خون را در صورت تقویت می کند.
۵) سعی کنید گونه ها و ناحیه مرکزی صورت خود را جمع کنید و سپس آن را رها کنید. این کار به تقویت جریان خون در صورت کمک می کند.
روزانه بهتر است این حرکات یوگا را برای عضلات صورت خود انجام دهید، زیرا کارهای روزمره به شدت باعث خستگی عضلات این ناحیه می شوند و شما با این ورزش ها می توانید آرامش و شادابی را به صورت خود باز گردانید.
یوگا و تاثیر آن در حفظ جوانی
منبع: مه شو

فرانسیسکو فرانکو؛ «ال کادیلو»ی اسپانیا

هفته نامه صدا – خدیجه غبیشاوی: «فرانسیسکو فرانکو» ژنرال و دیکتاتور اسپانیا از سال ۱۹۳۹ تا پایان عمرش بر این کشور حکمرانی کرد. وی طی یک جنگ خونین و با کمک آلمان نازی و ایتالیای فاشیست و نیروهای ملی گرا، جمهوری دموکراتیک دوم را سرنگون کرده و در اسپانیا به قدرت رسید. فرانکو که لقب «ال کادیلو» را یدک می کشید مخالفان سیاسی خود را اعدام کرد، فرهنگ و زبان مناطق باسک و کاتالان را سرکوب کرد و رسانه ها را مشمول سانسورهای شدید کرده و کنترل کامل خود را بر کل کشور اعمال کرد. برخی از این محدودیت ها با پیر شدن فرانکو تسهیل شدند و با مرگ وی اسپانیا به سمت دموکراسی پیش رفت.

فرانسیسکو فرانکو؛ «ال کادیلو»ی اسپانیا 

فرانسیسکو فرانکو در چهارم دسامبر سال ۱۸۹۲ در «ال فرول» یک شهر ساحلی کوچک در شمال غرب اسپانیا متولد شد. وی تا سن ۱۲ سالگی در یک مدرسه خصوصی که از سوی یک کشیش کاتولیک اداره می شد به تحصیل مشغول بود. پس از آن با هدف ادامه راه پدر و پدربزرگش و حضور در ارتش وارد مدرسه نیروی ریایی شد. با این حال در سال ۱۹۰۷ دولت اسپانیا به طور موقت پذیرش دانشجو در آکادمی نیروی دریایی این کشور را تعلیق کرد.

در نتیجه فرانکو در آکادمی پیاده نظام در «تولدو» ثبت نام کرد و سه سال بعد نیز فارغ التحصیل شد. وی پس از یک وقفه به صورت داوطلبانه برای جنگ در مراکش به این کشور رفت، در آن زمان مراکش مستعمره اسپانیا بود. وی در سال ۱۹۱۲ به مراکش رفت و تا سال ۱۹۲۶ در این کشور باقی ماند. در طول این سال ها وی از ناحیه شکم هدف گلوله قرار گرفت و یک بار زخمی شد، چندین جایزه دریافت کرد و زمانی را نیز برای ازدواج با «کارمن پولو مارتینز» اختصاص داد و صاحب یک دختر شد. فرانکو در سن ۳۳ سالگی به عنوان جوان ترین ژنرال در تمامی اروپا شناخته شد و پس از آن برای هدایت آکادمی نظامی تاسیس شده در زاراگوزای اسپانیا انتخاب شد.

فرانکو و جمهوری دوم

یک دیکتاتوری نظامی به پادشاهی آلفونسو اسپانیا را از سال های ۱۹۲۳ تا ۱۹۳۰ رهبری می کرد. اما برگزاری انتخابات شهرداری ها در آوریل ۱۹۳۱ موجب عزل پادشاه شد و اسپانیا را در مسیر جمهوری دوم هدایت کرد. با برگزاری این انتخابات و پیروزی کاندیداهای جمهوری خواه قوانینی تصویب شد که بر اساس آن قدرت و نفوذ ارتش، کلیسای کاتولیک، شاهزادگان و سایر نهادهای دارای نفوذ در این زمینه کاهش پیدا کرد. فرانکو در آن زمان که به عنوان یکی از مستبدان دست راستی محسوب می شد به دلیل انتقاد از اقدامات انجام شده بازداشت شد و به یکی از مناطق دورافتاده در اطراف «ال فرول» تبعید شد. علاوه بر این آکادمی نظامی تحت مدیریت او نیز تعطیل شد.

 فرانسیسکو فرانکو؛ «ال کادیلو»ی اسپانیا

با این وجود، در سال ۱۹۳۳ هنگامی که ائتلاف راست میانه رو در انتخابات سراسری این کشور به پیروزی رسید فرانکو بار دیگر به دولت در اسپانیا بازگشت. فرانکو همواره خود را از سیاست دور نگاه می داشت تا زمانی که به وی دستور داده شد تا شورش معدنچیان در آستوریاس را سرکوب کند.

پس از آن وی نیروهای نظامی این کشور را با هدف سرکوب شورشی های چپ از مراکش به آستوریاس (منطقه ای در شمال اسپانیا) ارسال کرد. اقدامی که در نتیجه آن چهار هزار نفر کشته و ده ها هزار نفر زندانی شدند و نخستین پایه های سرکوب و دیکتاتوری فرانکو نهادینه شد.  در همین حال، خشونت های خیابانی، قتل های سیاسی و اختلالات کلی در این کشور در میان چپ ها و راست ها تشدید شد و در سال ۱۹۳۵ فرانکو به عنوان رییس ارتش اسپانیا انتخاب شد. زمانی که ائتلاف چپ در انتخابات فوریه سال ۱۹۳۶ به پیروزی رسید فرانکو به همراه دیگر فرماندهان نظامی به فکر کودتا در اسپانیا افتادند.

قرانکو و جنگ داخلی در اسپانیا

فرانکو در حالی که در پست های موقت نظامی حضور داشت در خصوص حمایت از یک توطئه نظامی در اسپانیا مردد شده بود. در ۱۸ ژولای سال ۱۹۳۶ فرماندهان نظامی در اسپانیا شورش های چندجانبه ای را راه اندازی کردند که منجر به آن شد که بیش از نیمی از خاک اسپانیا را به کنترل خود درآورند. نقش فرانکو در ابتدای این درگیری ها این بود که به مراکش برود و نیروهای اسپانیا در این کشور را به اسپانیا بازگرداند. وی همچنین با آلمان نازی و ایتالیای فاشیست ارتباط برقرار کرد و توانست سلاح و دیگر تجهیزات مورد نیاز برای ادامه درگیری ها در این کشور را تامین کند، در گیری هایی که به عنوان جنگ داخلی اسپانیا (۳۹- ۱۹۳۶) شناخته می شد.

چند ماه پس از آن فرانکو به عنوان فرمانده نیروهای ملی دولت فرمانده نیروهای مسلح نظامی اسپانیا انتخاب شد. وی پایه های حمایت از خود را با کسب حمایت از کلیسای کاتولیک، ترکیب احزاب سیاسی فاشیست و احزاب سیاسی سلطنت طلب و منحل کردن دیگر احزاب سیاسی این کشور محکم تر کرد. در همین حال، در مسیر شمال اسپانیا نیروهای وی شامل گروه های نظامی فاشیست صدها هزار نفر از جمهوری خواهان را در شهر «باداجوز» را با گلوله مورد حمله قرار دادند. علاوه بر آن ده ها هزار نفر از زندانیان نظامی به وسیله ملی گراها در درگیری ها اعدام شدند…

فرانسیسکو فرانکو؛ «ال کادیلو»ی اسپانیا 

شکاف در میان جمهوری خواهان در اسپانیا در حالی تشدید شده بود که حمایت نظامی از ملی گراها و بمباران های نیروهای آلمانی و ایتالیایی در اسپانیا منجر به آن شد که بتوانند کنترل مناطق باسک و آستوریاس را در سال ۱۹۳۷ در اختیار بگیرند. بارسلونا به عنوان قلب مقاومت جمهوری خواهان در ژانویه سال ۱۹۳۹ سقوط کرد و مادرید در مارس همان سال محاصره و تسلیم شد تا جنگ داخلی اسپانیا به پایان برسد.

وقتی در ۱۹۳۹ جنگ داخلی تمام شد، بیش از دویست هزار نفر در نتیجه آن کشته شده بودندو فرانکو تا سی و سه سال بعد یعنی ۱۹۷۵ دیکتاتور اسپانیا باقی ماند. در سال ۱۹۴۷ تحت فاشرهای داخلی و خارجی قانونی به نام «قانون جانشینی» نوشت که حکومت اسپانیا را پادشاهی اعلام می کرد و فرانکو سمت نیابت سلطنت را احراز کرد.

براساس این قانون جانشین فرانکو باید یکی از افراد خاندان سطلنتی باشد که توسط خود فرانکو انتخاب شود ودر صورت مرگ یا بیماری فرانکو، زمام امور را در دست گیرد. اما فرانکو تا سال ۱۹۶۲ اقدام به تعیین ولیعهد نکرد تا بالاخره در این سال «اگوستین مونوز گرانداس» پیرترین افسر ارتش به ولیعهدی انتخاب شد.

اسپانیا در دوران فرانکو

در نتیجه درگیری های داخلی در اسپانیا بسیاری از جمهوری خواهان این کشور را ترک کردند و برای محاکمه و مجازات کسانی که باقی مانده بودند نیز دادگاه های نظامی برپاشد. در نتیجه برگزاری این دادگاه ها بیش از هزاران اسپانیایی به مرگ محکوم شدند و فرانکو خود در اواسط دهه ۴۰ بیش از ۲۶ هزار زندانی سیاسی را در اسپانیا در غل و زنجیر کرد. رژیم فرانکو کاتولیک را تنها مذهب رسمی در این کشور اعلام کرد و زبان باسکی و کاتالانی و نام گذاری نوزادان تازه به دنیا آمده به اسامی کاتالانی و باسکی را ممنوع کرد. فرانکو اتحادیه های کارگری سیاست های خودکفایی اقتصادی را ممنوع و یک شبکه پلیس مخفی برای جاسوسی از شهروندان این کشور ایجاد کرد.

فرانسیسکو فرانکو؛ «ال کادیلو»ی اسپانیا 

اگرچه فرانکو از قدرت های جهانی جانبداری می کرد اما از عرصه درگیری های جنگ جهانی دوم در سال های (۴۵-۱۹۳۹) به دور ماند، با این وجود در حدود ۵۰ هزار نیروی داوطلب را به آلمان و برای مقابله با روسیه ارسال کرد. فرانکو همچنین بنادر خود را به روی زیر دریایی های آلمانی باز کرد. پس از جنگ جهانی دوم اسپانیا با انزوای دیپلماتیک و اقتصادی مواجه شد و با شروع جنگ سرد این انزوا نیز شدت گرفت…

در سال ۱۹۵۳ اسپانیا به آمریکا اجازه داده تا سه پایگاه هوایی و یک پایگاه دریایی را در این کشور و در مقابل دریافت کمک های اقتصادی و نظامی بسازد. در حالی که سن فرانکو بالا می رفت وی همچنان از درگیری در امور روزانه سیاست دوری می کرد و ترجیح می داد به شکار و ماهیگیری بپردازد. در همین زمان بود که کنترل های پلیسی و سانسور رسانه ها در اسپانیا کمتر شد و اعتراضات و اعتصابات بیشتری برگزار می شد و اصلاحات بازار ازاد نیز در دستور کار قرار گرفت. صنعت توریسم در اسپانیا افزایش پیدا کرد و مراکش از این کشور اعلام استقلال کرد.

فرانکو هیچگاه یک حاکم محبوب نبود و به ندرت می توانست یک جمعیت را در حمایت از خود ساماندهی کند. اما پس از ۱۹۴۷ مخالفت های اندک و سازمان یافته ای با حکومت وی شکل گرفت. همزمان با کاهش برخی از اختیارات نیروهای امنیتی و پلیس در اسپانیا و رشد اقتصادی این کشور در دهه ۶۰، چهره فرانکو از یک فرمانده نظامی سخت به یک شهروند سالخورده غیرنظامی تغییر پیدا کرد.

وضعی سلامتی فرانکو در اواخر دهه ۶۰ رو به بدی رفت و با بیماری های قلبی دست پنجه نرم می کرد. اسپانیا طی دو دهه آخر رهبری فرانکو با رشد اقتصادی قابل توجهی همراه شد و سه سال پایان زندگی او نیز به یک امپراتوری دموکراتیک براساس قانون تبدیل شد. کشوری با چشم انداز اقتصادی و نهادهای دموکراتیک شبیه به بسیاری از کشورهای غرب اروپا. فرانکو در ۲۰ نوامبر سال ۱۹۷۵ پس از چندین حمله قلبی درگذشت. در مراسم تشییع جنازه وی بسیاری از شرکت کنندگان دستان خود را به نشانه سلام فاشیستی بالا بردند.

 فرانسیسکو فرانکو؛ «ال کادیلو»ی اسپانیا

اسپانیا پس از فرانکو

در سال ۱۹۴۷ فرانکو اعلام کرده بود که یک شاهزاده جایگزین وی خواهدشد و در سال ۱۹۶۹ شاهزاده «خوان کارلوس» نوه پادشاه پیشین این کشور را برای این سمت در نظر گرفت. با وجود آنکه خوان کارلوس مدت زمان مناسبی را در کنار فرانکو سپری کرد و به طور عموم از نظام اسپانیا حمایت می کرد، بلافاصله پس از اینکه قدرت را در این  کشور به دست گرفت دست به تغییرات گسترده از جمله قانونی کردن احزاب سیاسی کرد. نخستین انتخابات اسپانیا پس از مرگ فرانکو در ژوئن سال ۱۹۷۷ برگزار شد و به جز یک تلاش ۱۸ ساعته برای کودتا، اسپانیا تا به امروز یک نظام دموکراتیک باقی ماند.


منبع: برترینها

رضا کیانیان: سلبریتی هستم، الگو نه!

ماهنامه نزدیک – نرگس خانعلی: ماجرا ماجرای امروز و دیروز نیست. خیلی وقت است که رضا کیانیان را در جاهایی غیر از پرده سینما و صفحه تلویزیون می بینیم. اتفاقی که کم کم همه گیر شد و بسیاری از سلبریتی ها و چهره های شناخته شده پی آن را گرفتند و در عرصه های مختلفی غیر از حوزه خودشان حضور و سر و صدا به پا کردند؛

چیزی که کیانیان درباره خودش از آن به اسم جسارت یاد می کند و اعتقاد دارد که: «تا کی بنشینیم و منتظر باشیم تا دیگران کاری برایمان انجام دهند؟ یک بار هم خودمان برای چیزی که می خواهیم تلاش کنیم.»

همین اعتقاد باعث شده است تا او را در کمپین های مختلف مثل کمک به بیماران سرطانی، حمایت از بی خانمان ها، جمع آوری امضا به سازمان ملل برای فاجعه منا، حمایت از بی خانمان ها، حمایت از دریاچه ارومیه، پویش کم آبی و من صدای آب هستم، کمپین از خودمان شروع کنیم و اصلاح فرهنگ ترافیک و امثال اینها ببینیم.

سلبریتی هستم، الگو نه! 
با کیانیان درباره خوبی ها و بدی های این رویکرد و اینکه حضور سلبریتی ها برای پررنگ کردن یک کمپین اجتماعی و یا سیاسی تا کجا درست است و می تواند موفق باشد گفت و گو کرده ایم.

به نظر شما ورود افراد شناخته شده و معروف یک جامعه و به طور کلی، سلبریتی ها، در مسائل مختلف اجتماعی، سیاسی و…، کار درستی است؟

واقعیت این است که درستی یا نادرستی این اتفاق دست هیچ کس نیست. یعنی این موضوعی نیست که ما و یا هر کس دیگری بتوانیم برای آن حد و مرزی تعیین کنیم. شاید مهم ترین مسئله و اولین شرطی که در این میان مطرح است و به سلبریتی بودن یا نبودن هم محدود نمی شود، این است که بدانیم هیچ کسی نمی تواند به دیگری بگوید چه کار کند یا نکند و چه حرفی را بزند یا نزند.

همه آدم ها اعم از سلبریتی یا غیرسلبریتی حق انتخاب دارند و می توانند درباره مسائل اجتماعی و سیاسی کشورشان حرف بزنند و خط فکری شان را روشن کنند. درواقع ورود به عرصه های مختلف و اظهارنظر ما درباره آنها یک امر کاملا شخصی است و کسی نمی تواند درستی یا نادرستی آن را مشخص کند.

شاید بهتر باشد سوالم را به این شکل مطرح کنم که آیا چهره ها به دلیل چهره بودنشان، صلاحیت اظهارنظر در حوزه های مختلف را دارند؟

به نظر من هر کسی تا زمانی که پایش را فراتر از قانون نگذاشته است، می تواند هر کاری را که دوست دارد، بکند. تنها چیزی که می تواند از ورود افراد به مسائل مختلف ممانعت کند و بگوید که حق حرف زدن درباره آن را نداری، قانون است. پس تا وقتی که قانون به فرد اجازه می دهد، هیچ چیزی و هیچ کسی نمی تواند برای صلاحیت او تعیین تکلیف کند. من فکر می کنم بیان نظر و دغدغه های شخصی منافاتی با صلاحیت داشتن در حوزه های مختلف نداشته باشد.

و اگر همین نظرهای شخصی سلبریتی ها، باعث پیروی چشم بسته طرفداران و یا از طرف دیگر، باعث مخالفت گروهی خاص از او شود، چطور؟

این به خوب یا بد بودن ورود آن چهره به عرصه های مختلف بر نمی گردد، بلکه تقصیر خود مردم است که از کسی الگو می گیرند که صرفا یک چهره است. کاش بتوانیم بپذیریم که سلبریتی هم آدمی مثل باقی مردم است که حق اظهارنظر دارد. بنابراین اشتباه را کسانی انجام می دهند که از او الگوبرداری می کنند. در صورتی که من الگوی کسی نیستم و کسی نمی تواند به من بگوید به این دلیل و آن دلیل، این طوری باش و این را بگو و آن را نگو.

شما خودتان به عنوان یک چهره معروف و محبوب در بسیاری از فعالیت های اجتماعی مشارکت دارید. آیا فکر می کنید این که شما به عنوان یک سلبریتی در زمینه های مختلف تبدیل به مرجعی تاثیرگذار بر مردم بشوید، اتفاق درستی است؟

خب این موضوعات برای من مهم هستند و اگر این کار را نکنم، از خودم دور شده ام. البته من به خاطر مصلحت و بسیاری از مسائل دیگر، درباره موضوعاتی که همیشه برایم اهمیت داشته اند، حرف نزده ام.

اصلا من اگر حرف می زنم، به امید تاثیرگذاری و رسیدن به اهدافی است که فکر می کنم درست هستند. این هم که کدام حرف را بزنم و یا کدام حرف را نزنم، پای خودم است؛ ولی بد و خوب این فعالیت ها و تاثیر گذاریشان بر مردم از عهده من خارج است.

و اگر این موضوعات فراتر از مسائل و فعالیت های اجتماعی و مثلا سیاسی باشند و این کار به مذاق همه هم خوش نیاید چطور؟

گاهی وقت ها همه چیز مثل تیم فوتبال می شود. اکثر رهبران در فوتبال و یا حتی در سیاست، به تدریج پررنگ می شوند و طرفداران و هواخواهانی پیدا می کنند. آنها از اینجا به بعد سعی می کنند طوری فکر کنند که طرفدارانشان را از دست ندهند و به همین دلیل شبیه آنها می شوند! رهبری فوتبال و سیاست هم ندارد و هر دو یکی هستند.

وقتی من سعی می کنم حرفی را بزنم که طرفدارانم دوست دارند و یا حرفی را برای جلب توجه و پیدا کردن طرفدار بزنم، دیگر خودم نیستم و آدم طرفدارانم شده ام. در مقابل هم می توانیم عقاید شخصی خود را حفظ کنیم که ممکن است به قیمت از دست دادن بخشی از طرفدارانمان تمام شود.

سلبریتی هستم، الگو نه!
 

شما چطور؟ شما هم درگیر این جلب توجه شده اید؟

خیلی وقت است که من دارم زندگی خودم را می کنم. فیلم خودم را بازی می کنم، عکس خودم را می گیرم و در کمپین ها و فعالیت هایی که برایم مهم هستند و با آنها هم نظر هستم شرکت می کنم. همیشه هم دغدغه های شخصی خودم را مطرح کرده و سکوت نکرده ام.

این حق ما به عنوان یک شهروند است و کسی نمی تواند بگوید چون تو تخصصش را نداری، پس اینها به تو ربطی ندارد و درباره کمبود آب و ترافیک حرف نزن. این فقط یک دغدغه است و من حق بیان  آن را دارم.

اگر کسی حرف های مرا درباره موضوعات سیاسی، اجتماعی و خیلی چیزهای دیگر دوست داشت که فبها، اگر هم نداشت می تواند به حرف های دیگری که باب میلش زده می شوند گوش بدهد و خودش را بیشتر از این عذاب ندهد.

یعنی شما هیچ وقت دچار این دغدغه نشده اید که برای حفظ طرفدارانتان حرفی را بزنید یا نزنید؟

همه چیز درست مثل همان مثالی است که برایتان زدم. ما هنرمندها و دیگر چهره های شناخته شده، بعد از مدتی طرفداران خاص خودمان را پیدا می کنیم. این طرفداران سرمایه ای هستند که به واسطه نقش هایمان پیدا کرده ایم و دلمان نمی خواهد از دستشان بدهیم. همین محافظه کاری ها باعث می شوند که ریسک نکنیم و همان نقشی را که منجر به وجود این طرفداران شده است ادامه بدهیم، چون دلمان نمی خواهد این سرمایه را از دست بدهیم.

اما به نظر من بهتر است ریسک پذیر باشیم، چون ممکن است با یک انتخاب بهتر، سرمایه بهتر و جدیدتری را به دست بیاوریم. درواقع بهتر است محافظه کار نباشیم و آن کاری را انجام بدهیم و آن حرفی را بزنیم که فکر می کنیم درست است.

این درستی را هم باید خودمان تشخیص بدهیم و صرفا برای خوشامد یا بدآمد دیگران نباشد اما من هیچ وقت شکل طرفدارانم نمی شوم و این را بارها و بارها در زندگی هنری و واقعی ام ثابت کرده ام. من برای حفظ طرفدارانم در هر کمپینی شرکت نمی کنم، هر فعالیتی را به عهده نمی گیرم، هر حرفی را نمی زنم و نهایتا هر فیلم و نقشی را بازی نمی کنم.

چطور مدیریت می کنید که وارد این جریان نشوید؟

ممکن است من نقشی را بازی کنم که همه خیلی خوششان بیاید و انتظار داشته باشند در فیلم بعدی هم چنین نقشی را بازی کنم، اما من این کار را نمی کنم و نقش بعدی من کاملا با نقش پرطرفدارم متفاوت است.

سلبریتی هستم، الگو نه! 

در حقیقت نمی خواهم خود را در سلیقه اطرافیانم محصور کنم و یک جا بمانم. برای همین انتخابم برای بازی نقش ها و فیلم ها کاملا متفاوت است تا وقتی فیلمی از من اکران می شود، کسی نتواند حدس بزند که من چه نقشی را بازی کرده ام و همه پیش خودشان بگویند برویم ببینیم این دفعه چه نقشی را بازی کرده است.

این داستان به دنیای بیرون از فیلم و نقش هم کشیده می شود. اینجا هم سلیقه مردم نمی تواند مرا منفعل نگه دارد تا درباره چیزی که برایم مهم است سکوت کنم. من حرفی را نمی زنم که کسی خوشش بیاید و یا به خاطر اینکه ممکن است کسی خوشش نیاید، دور حرفی خط قرمز نمی کشم، چون من حق اظهارنظر دارم و هرچه را که فکر می کنم بیان می کنم.

اما تقریبا این روال در همه جای دنیا مرسوم است که سلبریتی ها، آن چیزی را بازی می کنند که طرفدارانشان دوست دارند و آن حرفی را میزنند که برای خیلی ها جذاب باشد و طرفداران جدیدی پیدا کنند.

این کار در دنیای کاری و هنری باعث می شود بعد از گذشت سال ها و زمانی که دیگر نمی تواند آن نقش را بازی کند، کنار گذاشته شود، چون همه او را با ویژگی های خاصی دوست داشته اند و حالا دیگر بدون آنها جایی برای ماندن ندارد.

در دنیای واقعی هم همین است. وقتی که فرد به واسطه چهره بودنش در عرصه های سیاسی و اجتماعی کاری را انجام بدهد تا نظر عده خاصی را به خودش جلب کند، بعد از گذشت مدتی و با تغییر شرایط، دیگر فرصتی برای برگشت دوباره به آن عرصه را ندارد.

و شما این کار را بارها در دنیای واقعی و با شرکت در فعالیت ها و کمپین های مختلف اجتماعی انجام داده اید.

بله؛ چون من فکر می کنم به عنوان یک چهره و یک شهروند، حق بیان دغدغه هایم را در عرصه های اجتماعی، اقتصادی و یا حتی سیاسی دارم. اما از اینجا به بعد، این خودم مردم هستند که باید حرف درست را از غلط تشخیص بدهند و صرفا برای طرفداری از کسی و یا مخالفت با او، متعصبانه مخالفت یا پیروی نکنند.

من به این دلیل در فعالیت های اجتماعی و پویش های مختلف شرکت می کنم که معتقدم اگر این حرکت های مردمی گسترش پیدا کنند، فرهنگ سازی می شود و دیگر دولت و ملت مقابل همدیگر قرار نمی گیرند و سد میان این دو برداشته می شود. ما برای این اتفاق به یک فرهنگ سازی گسترده نیاز داریم. کاری که فکر می کنم حضور من در آنها تا حدود زیادی می تواند کمک کند.


منبع: برترینها

ریزلقمه های لذیذ و خوشمزه

ماهنامه سفره ایرانی: این لقمه های ریز و خوشمزه را به راحتی و در کمترین زمان میتوانید تهیه کنید و به عنوان پیش غذا در میهمانی ها سرو کنید.

مینی تارت تست، عصرانه ای دلچسب

بیتا منوچهری

مواد لازم:

  • نان تست: ۶ عدد
  • تخم مرغ: یک عدد
  • ژامبون (خردشده): ۳ ورقه
  • پنیر چدار (خردشده): یک ورقه
  • فلفل قرمز (پودر شده): به مقدار لازم
  • پیازچه (خردشده): یک عدد
  • برگ جعفری (خردشده): برای سرو
 ریزلقمه های لذیذ و خوشمزه

طرز تهیه:

نان های تست را با قلب گرد برش داده و با وردنه پهن کنید. آنها را در قالب های مافین از قبل چرب شده قرار دهید.

تخم مرغ، ژامبون، پنیر چدار و پیازچه خردشده را با هم مخلوط کرده و فلفل قرمز اضافه کنید. این مخلوط را درون نان های تست داخل قالب ها پخش کنید و در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) قرار دهید تا بپزند. روی آنها برگ جعفری خردشده بپاشید و سرو کنید.


کاناپ قارچ، لذیذ و بامزه

ستایش پاکدل

میزان سرو: ۸ نفر

مواد لازم:

  • قارچ (از وسط دو نیم شده): ۴۰۰ گرم
  • روغن زیتون: ۲ ق س
  • نمک: به مقدار لازم
  • فلفل سیاه: به مقدار لازم

مواد لازم سرو:

  • نان باگت (سرخ شده): یک عدد
  • سس گوجه فرنگی تند: ۲ ق س
  • فلفل قرمز (پودرشده): به مقدار لازم
  • سیر (ریز خردشده): یک حبه
  • نعناع خشک: یک ق چ
  • گردو (پودر شده): یک چهارم پیمانه
  • برگ آویشن تازه: در صورت تمایل

 ریزلقمه های لذیذ و خوشمزه

طرز تهیه:

روغن زیتون را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. قارچ را در آن تفت دهید تا آب آن کشیده شود نمک و فلفل سیاه بزنید. نان باگت را سرخ کرده و سپس به ابعاد کوچک برش دهید. برش های نان را در ظرف سرو بچینید.

سس گوجه فرنگی تند، مقداری فلفل قرمز پودرشده، سیر ریز خردشده یا له شده، نعناع خشک و گردوی پودر شده را در ظرف مناسبی با هم به خوبی مخلوط کنید. این مخلوط را روی برش های نان بمالید و روی آنها قارچ قرار دهید. در صورت تمایل روی کاناپ ها را با برگ آویشن تزیین و سرو کنید.


کاناپ نخودفرنگی، لذت را لقمه کنید

بیتا منوچهری

میزان سرو: ۲ نفر

مواد لازم:

  • نخودفرنگی: یک و یک دوم پیمانه
  • تخم مرغ: یک عدد
  • آرد: یک و یک دوم ق س
  • بیکینگ پودر: یک دوم ق چ
  • نمک: به مقدار لازم
  • فلفل سیاه: به مقدار لازم
  • روغن: به مقدار لازم
 ریزلقمه های لذیذ و خوشمزه

طرز تهیه:

نخود فرنگی ها را در آب بپزید تا نرم شوند. تخم مرغ، آرد، بیکینگ پودر، نمک و فلفل سیاه را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی حاصل شود.

نخودفرنگی پخته را اضافه و مخلوط کنید. روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. گلوله هایی به اندازه قاشق سوپ خوری از مواد جدا کرده و کف دست خود کمی پهن کنید. آنها را در روغن داغ سرخ کنید تا پخته، طلایی و برشته شوند. در صورت تمایل روی آنها را با ماهی سالمون دودی یا ژامبون تزیین و سرو کنید.


پیچ قارچ، ریزلقمه ای برای طرفداران قارچ

 
غزاله خالدی

میزان سرو: ۴ نفر

مواد لازم:

  • خمیر یوفکا: ۳ عدد
  • روغن زیتون: یک پیمانه
  • آرد: ۲ ق س
  • نشاسته ذرت: ۲ ق س
  • سرکه: یک ق س

مواد لازم میانی:

  • قارچ (خردشده): ۴۰۰ گرم
  • پیاز (خردشده): یک عدد
  • روغن: ۲ ق س
  • نمک: به مقدار لازم
  • فلفل سیاه (پودرشده): به مقدار لازم
  • پنیر چدار (رنده شده): یک پیمانه
 ریزلقمه های لذیذ و خوشمزه

طرز تهیه:

ابتدا برای تهیه مواد میانی، قارچ و پیاز را در روغن تفت دهید تا کاملا آب قارچ تبخیر شود. نمک و فلفل بزنید.

خمیر یوفکا ار روی سطح کار پهن کنید. مثلث هایی روی آن برش دهید و آرد، روغن زیتون، نشاسته ذرت و سرکه را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید و با برس بروی خمیر بمالید.

مخلوط قارچ را روی مثلث های خمیر پخش کنید و پنیر چدار بپاشید. خمیر را به آرامی رول کنید. آنها را در سینی فر پوشیده شده با کاغذ روغنی بچینید و در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) قرار دهید تا طلایی و برشته شوند. سپس به همراه سس دلخواه سرو کنید.


منبع: برترینها

طرز تهیه پاستای قرمز ایتالیایی با پنیر

برترین‌ها – ترجمه از الهام مظفری: به ندرت پاستایی مثل این را تجربه کرده اید. وقتی این پاستا را می‌خورید احساس می‌کنید در ایتالیا هستید. پیشنهاد می‌کنیم حتما آن را امتحان کنید و لذت ببرید.

طرز تهیه پاستای ایتالیایی با پنیر 

مواد لازم:

  • یک پیمانه پاستا
  • یک عدد فلفل دلمه‌ای زرد
  • یک عدد فلفل دلمه‌ای قرمز
  • ۲ عدد گوجه فرنگی
  • ۳ قاشق چایخوری کره
  • ۵ حبه سیر خرد شده
  • نصف قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه
  • یک چهارم قاشق چایخوری فلفل قرمز
  • نمک به مقدار لازم
  • یک دوم پیمانه پنیر
  • ۱ قاشق چایخوری عسل

طرز تهیه:

فلفل دلمه‌ای قرمز را روی شعله زیاد کباب کنید تا پوسته بیرونی آن درست مانند تصویر کاملا سیاه شود.

 طرز تهیه پاستای ایتالیایی با پنیر

سپس پوست رویی آن را کنده و داخلش را نگه دارید. حالا درباره فلفل دلمه‌ای زرد هم همین کار را تکرار کنید.

طرز تهیه پاستای ایتالیایی با پنیر 

هر دو فلفل را خرد کرده و کنار بگذارید. کره را در ماهیتابه حرارت داده و سیرهای خرد شده را در آن سرخ کنید.

طرز تهیه پاستای ایتالیایی با پنیر 

گوجه‌های خرد شده را اضافه کرده و یک دقیقه بپزید.

طرز تهیه پاستای ایتالیایی با پنیر 

پودرهای فلفل و نمک را اضافه کنید و هم بزنید. سپس فلفل دلمه ای‌های خرد شده را هم داخل ماهیتابه ریخته و روی حرارت متوسط بپزید تا فلفل دلمه ای‌ها تقریبا له شوند.

طرز تهیه پاستای ایتالیایی با پنیر 

اجازه دهید مخلوط سرد شود سپس آن را آسیاب کنید تا کاملا خمیر شود. حالا عسل را داخل خمیر بریزید و خوب هم بزنید.

طرز تهیه پاستای ایتالیایی با پنیر 

پاستای پخته را در یک ظرف بزرگ ریخته و خمیر را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.

طرز تهیه پاستای ایتالیایی با پنیر 

پاستا را در بشقاب ریخته و پودر پنیر و کره را به آن اضافه کنید.

طرز تهیه پاستای ایتالیایی با پنیر 

بشقاب را در مایکروویو قرار دهید و ۲ دقیقه بپزید تا پنیر ذوب شود. پاستای شما آماده است می‌توانید با نان سیر میل کنید.

طرز تهیه پاستای ایتالیایی با پنیر 


منبع: برترینها

طرز تهیه کتلت نودل

برترین‌ها – ترجمه از الهام مظفری: اگر تا به حال به این فکر کرده اید که نتیجه ترکیب کردن دو دستور غذای خوشمزه با هم چه می‌شود، اجازه دهیم بگوییم که چیزی شبیه این غذا می‌شود. کتلت نودل یک غذای بسیار خوشمزه است که هم خوشمزگی نودل را دارد و هم تردی و خوشمزگی کتلت را، علاوه بر اینکه به راحتی می‌توان آن را پخت. کافیست مراحل گام به گامی که در این مطلب مشاهده می‌کنید را دنبال کنید تا به یک غذای خوشمزه برسید.

طرز تهیه کتلت نودل 

مواد لازم:

  • ۱ پیمانه نودل
  • ۱ پیمانه سیب زمینی پخته و له شده
  • یک چهارم پیمانه کلم
  • یک چهارم پیمانه هویج
  • یک چهارم پیمانه فلفل دلمه‌ای
  • ۱ عدد پیاز
  • ۱ پیمانه پودر سوخاری
  • ۳ عدد فلفل چیلی
  • ۱ قاشق چایخوری پودر چیلی
  • نمک به مقدار لازم
  • نصف قاشق چایخوری پودر زیره
  • ۲ قاشق چایخوری آبلیمو

طرز تهیه:

۳ لیوان آب را در یک قابلمه ریخته و یک چهارم قاشق چایخوری نمک به آن اضافه کنید. اجازه دهید آب جوش بیاید، سپس نودل‌ها را به آن اضافه کنید. روی حرارت متوسط نودل‌ها را بپزید و سپس آب کشی کنید و کنار بگذارید.

طرز تهیه کتلت نودل 

سیب زمینی له شده را در یک کاسه دیگر بریزید و پیاز، فلفل دلمه ای، کلم، هویج، فلفل خرد شده و پودر چیلی و زیره را به آن اضافه کنید و خوب ترکیب کنید.

طرز تهیه کتلت نودل 

سپس نودل جوشیده را به آن اضافه کنید.

طرز تهیه کتلت نودل 

پودر سوخاری، نمک و آبلیمو را هم در این مرحله اضافه کرده و خوب ترکیب کنید.

طرز تهیه کتلت نودل 

مخلوط حاصل را به ۱۲ قسمت مساوی تقسیم کنید. آن‌ها را مانند تصویر گلوله و سپس صاف کنید و به شکل کتلت درآورید.

 طرز تهیه کتلت نودل

کتلت‌ها را در روغن و روی حرارت کم سرخ کنیدتا طلایی و ترد شود. غذای خوشمزه شما آماده است می‌توانید با سس یا ترشی میل کنید.

 طرز تهیه کتلت نودل
طرز تهیه کتلت نودل


منبع: برترینها