تاثیر تغذیه بر بیماری های قلبی و عروقی

بیماری های قلبی و عروقی
اصلی ترین دلیل بیماری های قلبی و عروقی، آرترواسکلروز(سختی عروق یا تصلب شرائین) است که در اثر رسوب چربی و کلسترول و مواد دیگر در دیواره رگ ها بروز می کند. بعضی عوامل خطرساز بیماری های قلبی عروقی عبارتند از :
۱- افزایش چربی خون ؛ ۲- چاقی؛ ۳-مصرف روغن های جامد و بالا بودن کلسترول خون؛۴-نوسانات قندخون؛۵-نخوردن صبحانه؛ ۶-نداشتن فعالیت فیزیکی؛۷-کاهش مصرف میوه و سبزی ؛ ۸-افزایش مصرف نمک و غذاهای شور ۹-زمینه های ژنتیکی.
تغییرات در رژیم غذایی، اگر پیگیری شود، می تواند خطر بیشتر بیماری های قلبی را کاهش دهد. اگر چه پیروی از این تغییرات، نیازمند حمایت فیزیکی، خانوادگی و اجتماعی است تا به عادات غذایی دائمی، تبدیل شود.
۱) رژیم درمانی در آریتمی
* ماهی های چرب مانند ساردین، سالمون، تن ماهی ماکرو و غیره سه تا چهار بار در هفته مصرف شود. (اگر در آب نمک یا روغن کنسرو نشده باشند.) این مواد غذایی از لحاظ منیزیم، پتاسیم، منگنز و کوآنزیم Q10 غنی هستند.
* باید از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین زیاد، الکل و سیگار پرهیز شود.
۲) رژیم درمانی در بیماری کرونر
* کاهش چربی دریافتی به کمتر از ۳۰% انرژی مصرفی، مصرف غلات کامل، میوه جات، سبزیجات و غذاهای غنی از کربوهیدرات پیچیده.
* مواد غذایی غیرمجاز در این بیماری: مغز، جگر، دل، زبان، کله پاچه، قسمت های چرب انواع گوشت قرمز، گوشت دنده، گوشت چرخ کرده پرچرب، سوسیس، کالباس، ماهی کنسرو شده در روغن، گوشت غاز و مرغابی، خاویار، شیر و ماست پرچربی (بیش از ۲%)، پنیر محلی (تهیه شده از شیر ۴% چربی)، پنیر خامه ای، پنیرهای چرب، بستنی، زرده تخم مرغ، سس های حاوی زرده تخم مرغ و کرم دار، روغن های حاوی چربی اشباع شده، کره، دنبه، روغن حیوانی، روغن نارگیل، مارگارین، بیسکوئیت، شیرینی جات خامه دار، دونات، شکلات، چیپس و غذاهای سرخ کرده.
۳) رژیم درمانی در نارسایی احتقانی قلب (CHF)
* محدودیت مصرف سدیم: در اکثر موارد مصرف ۲ گرم سدیم در روز توصیه می شود. اما بیماران مبتلا به درجات متوسط تا شدید نارسایی احتقانی قلب، به محدودیت بیشتری نیاز دارند: در مرحله ی اول محدودیت شدید سدیم به میزان ۵٠٠ میلی گرم در روز و با بهبود ادم به ١ گرم در روز و با توجه به روند بهبودی به ٣ گرم در روز می رسد.محدودیت شدید سدیم برای تمام بیماران CHF ضروری نیست و در اکثر موارد رژیم ها مصرف ۴ تا ۶ گرم در روز سدیم می تواند رضایت بخش باشد.
* رژیم غذایی در این مورد باید قابل هضم و شامل وعده های کوچک باشد و کربوهیدرات باید قسمت اعظم رژیم را تشکیل دهد و پروتئین به حداقل رسانده شود همچنین چربی دریافتی باید کم باشد. چربی های اشباع، چربی های هیدروژنه، غذاهای غنی از کلسترول و غذاهای سرخ کرده باید پرهیز شود. به منظور بهبود طعم غذا باید از سبزیجات معطر و ادویه جات ملایم استفاده شود.
تاثیر تغذیه بر بیماری های قلبی و عروقی
منبع: مه شو

آیا تغذیه سالم می تواند از بروز سرطان پیشگیری کند؟

بروز انواع سرطان
بعد از بیماری های قلبی- عروقی ، سرطان به عنوان دومین عامل مرگ و میر در بیشتر کشورهای توسعه یافته مطرح است. مواد غذایی می توانند نقش مهمی در مراحل مختلف بروز سرطان توسط عوامل سرطان زا داشته باشند. مواد سرطان زا مانند افلاتوکسین تولید شده توسط کپک ها یا نیتروز آمین ایجاد شده در برخی از غذاها در مرحله آغاز سرطان موثر شناخته شده اند. بعضی از عوامل غذایی خاصیت ضدسرطانی دارند مانند مواد شیمیایی موجود در دارچین یا کلروفیلین موجود در کلروفیل گیاهان. ب
عضی دیگر از ترکیبات نیز با غیرفعال کردن مواد سرطان زا، خاصیت ضد سرطانی دارند مانند ویتامین E با خاصیت آنتی اکسیدانی خود و ویتامین C با نقشی که در مورد نیتریت ایفا می کند. به طور کلی آنتی اکسیدان ها که عمدتاً شامل ویتامین های C,B,A و برخی مواد معدنی هستند یک نقش محافظتی در بدن علیه رادیکال های آزاد دارند. رادیکال های آزاد در اثر مصرف ناخواسته برخی مواد سرطان زا مانند مواد غذایی سوخته، مواد سرخ شده یا برشته شده و … وارد بدن می شوند.
مواد غذایی همچنین ممکن است منجر به پیشرفت یا مهار سرطان شوند که اثر آنها به دنبال تأثیری است که بر وضعیت سیستم ایمنی بدن می گذارند. اصلاح رژیم غذایی و انجام منظم فعالیت های بدنی، عوامل مهمی در پیشگیری و کنترل سرطان به شمار می روند.
تغذیه و پیشگیری از سرطان
یک سوم از کل سرطان‌های دنیا با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و نکشیدن سیگار قابل پیشگیری است. ارتباط بروز سرطان با مصرف برخی مواد غذایی به عنوان عوامل پیشگیری کننده یا بازدارنده بیانگر نقش کلیدی تغذیه در ایجاد و یا پیشگیری از ایجاد سرطان، می‌باشد.
در ادامه با عوامل تغذیه ای که سبب پیشگیری از سرطان می‌شوند، عوامل تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می‌دهند و نهایتا چند توصیه ساده و کلی برای پیشگیری از سرطان آشنا خواهید شد.
عوامل تغذیه ای که سبب پیشگیری از سرطان می‌شوند عبارت‌اند از:
آنتی اکسیدان ها
این مواد گروهی از ترکیبات در غذاها هستند که رادیکال‌های آزاد را در بدن از بین می‌برند یا مانع از شکل گیری آن‌ها می‌شوند. رادیکال‌های آزاد عامل ایجاد سرطان می‌باشند.
گروهی از ترکیبات در مواد غذایی هستند که می‌توانند رادیکال‌های آزاد (که عامل ایجاد سرطان و بسیاری از بیماری‌های دیگر است) را در بدن از بین ببرند و یا مانع شکل گیری آن‌ها شوند. مهم‌ترین آنتی اکسیدان های بدن ویتامین‌های A، E، C، کاروتنوئیدها، سلنیوم، روی، منیزیم و لیکوپن هستند.
برخی مواد غذایی غنی از ویتامین C: مرکبات، فلفل سبز، توت فرنگی، گوجه فرنگی و بروکلی.
منابع غذایی غنی از ویتامین E: ذرت، مغزها، زیتون، سبزی‌های برگ دار و سبز، روغن‌های گیاهی و سبوس گندم.
منابع غذایی کاروتنوئیدها (که پیش ساز ویتامین A هستند): هویج، میوه‌های نارنجی رنگ، کدو حلوایی، طالبی، سبزی‌های سبز تیره، کلم پیچ، اسفناج، ذرت، تخم مرغ، مرکبات، گوجه فرنگی، گریپ فروت و هندوانه.
منابع غذایی سلنیوم: مغزها (گردو، بادام، فندق، پسته و …)، ماهی و سایر غذاهای دریایی، قلوه، جگر و مخمرها.
آیا تغذیه سالم می تواند از بروز سرطان پیشگیری کند؟
منبع: مه شو

با تغذیه سالم، فشار خون را کنترل کنید

چاقی و اضافه وزن مسلماً با فشارخون بالا ارتباط دارد. شیوع فشارخون بالا در افراد جوان و چاق دو برابر و در افراد مسن و چاق ۵۰ درصد بیشتر از افراد دارای وزن طبیعی است. اکثر افراد مبتلا به پرفشاری خون علائمی ندارند، اما این مشکل می تواند سبب آسیب حاد یا مزمن به بخش های مختلف بدن شود. درمان غیردارویی شامل کاهش مصرف غذاهای شور و نمک در رژیم غذایی، ترک سیگار، انجام ورزش منظم و استفاده از روش های شل کردن عضلات است. داروهای ضدفشارخون نیز ممکن است تجویز شوند.
رژیم غذایی کاهنده فشار خون یا DASH:
ü       رژیم DASH که اثر بخشی آن در حفظ فشار خون در محدوده سلامت و کنترل فشار خون بالا ثابت شده است، رژیمی با ویژگی‌های زیر است:
ü       میوه‌ها و سبزیجات (به میزان حداقل ۹-۸ واحد در روز)، غلات کامل و سبوسدار (به میزان ۶-۵ واحد در روز)، محصولات لبنی بدون چربی و کم چرب (به میزان ۳-۲ واحد در روز)، لوبیا و سایر حبوبات (حداقل ۵ بار در هفته)، مصرف گوشت کم چرب (به ۱ تا ۲ بار در هفته محدود شود) و به جای آن از ماکیان بدون پوست استفاده شود و مصرف ماهی‌‌های چرب حداقل ۲ بار در هفته که از منابع خوب امگا- ۳ می‌باشد (از قبیل سالمون، آزاد، شاه ماهی و ماهی تن).
ü       در عین حال تا حد امکان مصرف اسید‌های چرب اشباع و ترانس و دریافت سدیم در حداقل باشد.
ü       مصرف شکر و به طور کلی شیرینی‌ها، کیک‌ها، نوشیدنی‌های شیرین و… محدود شود.
ü       از ویژگی‌های رژیم DASH سادگی و قابل اجرا بودن آن است، در عین حال که رژیمی بسیار متنوع و خوشمزه نیز می‌باشد.
چه غذاهایی مفید هستند ؟
افراد دچار پرفشاری، نیاز به کاهش دریافت سدیم دارند. پتاسیم و کلسیم اضافی نیز می‌تواند به کاهش فشارخون کمک کند.
موز، زردآلو، انجیر، گریپ‌فروت، هلو، انگور و آلو میوه‌هایی سرشار از پتاسیم هستند و سیب‌زمینی، سیر، براکلی، کدو سبز، قارچ و گوجه‌فرنگی و سبزی‌ها سرشار از پتاسیم هستند. حبوبات نیز از این نظر غنی‌اند.
میوه‌ها و سبزی‌ها دارای مقدار کم ‌سدیم هستند و باید به وفور مصرف شوند. مطالعات نشان داده که متوسط فشارخون گیاه‌خواران کمتر است. یکی از علل این تفاوت را دریافت بیشتر پتاسیم در گیاه‌خواران دانسته‌اند.
با تغذیه سالم، فشار خون را کنترل کنید
 

منبع: مه شو

با تغذیه سالم از پوکی استخوان جلوگیری کنید

تغذیه، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان برعهده دارد. افرادی که کلسیم کافی در رژیم غذایی آنها وجود ندارد و یا ویتامین D کافی دریافت نمی کنند، در معرض ابتلای بیشتری هستند. همچنین مصرف سیگار و قهوه زیاد هم در پوکی استخوان تأثیر گذارند.
توصیه طلایی : مصرف روزانه نیم لیتر شیر (دولیوان)، ۵۰ درصد نیاز افراد بالغ به پروتئین و ۱۰۰ درصد نیاز افراد به کلسیم را برآورده می کند. توصیه می شود از انواع لبنیات کم چرب (زیر ۵/۲ درصد) استفاده شود. ماست جایگزین مناسبی برای شیر است. مصرف روزانه دو لیوان دوغ کم نمک و بدون گاز معادل یک لیوان شیر است.
راهکارهای پیشگیری و درمان پوکی استخوان
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان شامل چه مقدار از این مواد مغذی است؟
جواب این سؤال به سن و جنسیت شما بستگی دارد.
در مورد کلسیم:

کودکان ۱ تا ۳ ساله روزانه ۷۰۰ میلی‌گرم
کودکان ۴ تا ۸ ساله روزانه ۱۰۰۰  میلی‌گرم
نوجوانان روزانه ۱۳۰۰ میلی‌گرم
بزرگسالان تا ۷۰ سالگی روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم. البته زنان بالای ۵۱ سال باید روزانه ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم مصرف کنند.
زنان و مردان بالای ۷۱ سال روزانه ۱۲۰۰ میلی‌گرم

در مورد ویتامین D:

از ۱ سالگی تا ۷۰ سالگی روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی (IU)
بعد از ۷۰ سالگی روزانه ۸۰۰ (IU)
برخی از کارشناسان پوکی استخوان روزانه ۸۰۰ تا ۱۲۰۰ (IU) را توصیه می‌کنند.

برای اینکه بفهمید برای پیشگیری از پوکی استخوان شخصاً چه میزان ویتامین D توصیه می‌شود، با دکتر خود در رابطه با آزمایش ویتامین (۲۵-هیدروکسی ویتامین D) صحبت کنید. این آزمایش نشان می‌دهد در بدنتان چه میزان ویتامین D وجود دارد.
کارشناسان معتقدند ویتامین D تنها با کمک به بدن در جذب کلسیم بیشتر، به درمان پوکی استخوان کمک می کند.
نکاتی در زمینه پیشگیری و درمان پوکی استخوان با تغذیه سالم 
برای تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان، می‌توانید کلسیم و ویتامین D مورد نیاز خود را از رژیم غذایی یا مکمل غذایی به دست آورید.
البته به دست آوردن این مواد مغذی از غذاها بسیار بهتر از مکمل‌هاست. چرا؟ چون بهتر یادتان می‌ماند. ممکن است قرصتان را هر روز مصرف نکنید ولی امکان ندارد یک روز غذا نخورید.
همچنین مواد غذایی منابع کامل‌تری نسبت به مکمل‌ها هستند. شیر، ماست، پنیر و سایر لبنیات سرشار از کلسیم و مواد مغذی کلیدی مانند فسفر و پروتئین برای سلامت استخوان‌ها بسیار مفید هستند.
پس برای داشتن تغذیه‌ مناسب علیه پوکی استخوان سعی کنید از مواد غذایی بهره‌ی کافی ببرید.
با تغذیه سالم از پوکی استخوان جلوگیری کنید
منبع: مه شو

برلوسکنی یک ژنرال را برای پست نخست وزیری پیشنهاد داد

پول‌نیوز – سیلویو برلوسکنی، نخست وزیر سابق ایتالیا تاکید کرد، اگر حزبش در انتخابات سراسری پیروز شود ممکن است یکی از ژنرال‌های پلیس نظامی به عنوان نخست وزیر آتی این کشور انتخاب شود.

سیلویو برلوسکنی که چهار دوره نخست وزیر ایتالیا بوده، در سال ۲۰۱۳ بعد از آنکه از بابت تقلب مالیاتی محکوم و به موجب آن از سنا اخراج شد، از تصدی مناصب دولتی تا سال ۲۰۱۹ ممنوع شد. وی در تلاش است تا این ممنوعیت را از بین ببرد اما به دنبال نامزدهای جایگزین در صورت ناکام ماندن مبارزات حقوقی‌اش نیز است.

برلوسکنی گفت: اسامی مختلفی در ذهنم وجود دارد اما یک نفر است که بسیار قادر و توانا است، فردی که موفق بوده و مورد قبول و احترام همگان است و او کسی نیست جز ژنرال لئوناردو گالیتلی.

ژنرال گالیتلی از سال ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۵ میلادی رهبری واحد پلیس نظامی را برعهده داشته است؛ نیرویی که تحت کنترل وزارت‌های دفاع و کشور فعالیت می‌کند. وی در حال حاضر رئیس دفتر مبارزه با دوپینگ ایتالیا است.

برلوسکنی گفت: هنوز درباره این مساله با ژنرال گالیتلی صحبت نکرده‌ام.

وی پیش‌تر ماریو دراگی، رئیس بانک مرکزی اروپا و یا سرجیو مارکیونه، مدیرعامل شرکت خودروسازی فیات را به عنوان نامزد مورد نظرش برای پست نخست وزیری پیشنهاد داده بود.


منبع: پول نیوز

سفر هیات دادستانی کل ایران به روسیه

سفر هیات دادستانی کل ایران به روسیهپول‌نیوز – هیات دادستانی کل کشور به روسیه سفر می‌کنند.

بخش دیپلماسی سفارت کشورمان در روسیه اعلام کرد که قرار است حجت الاسلام والمسلمین منتظری دادستان کل کشور و هیات همراه جهت انجام گفت‌وگوهای دوجانبه و شرکت در پانزدهمین اجلاس دادستان های کل کشورهای عضو شانگ‌های به روسیه سفر کند.

اجلاس دادستان‌های کل شانگ‌های که طی روزهای  ۷ تا ۹ آذر ۱۳۹۶ در شهر سنت پترزبورگ برگزار خواهد شد، فرصتی است تا نمایندگان کشورهای شرکت کننده در مورد موضوعات مهمی همچون مقابله با جنایت هایی که با استفاده از فناوری های مدرن ارتباطی صورت می‌گیرد و  راه‌های پیشگیری از آن‌ها به ویژه بر علیه کودکان و نوجوانان و نحوه هماهنگ‌سازی قوانین مربوطه به بحث و تبادل نظر بپردازند.


منبع: پول نیوز

حضور ۲۰۰ کودک سوری برای نخستین بار در سینما

دویست کودک سوری ساکن اردوگاهی در شهر عثمانیه ترکیه در چارچوب یک فعالیت فرهنگی با هماهنگی سازمان هلال احمر ترکیه برای نخستین بار به سینما رفتند.

به گزارش مهر به نقل از آناتولی، دویست کودک سوری از ساکنان اردوگاه موقت «جودیه» وابسته به مرکز مدیریت حوادث اضطراری ترکیه «آفاد» در شهر عثمانیه واقع در جنوب کشور در چارچوب یک فعالیت فرهنگی با هماهنگی دفتر سازمان هلال احمر ترکیه در امور کودکان برای نخستین بار امکان رفتن به سینما یافتند.

ادا اوزترک، هماهنگ کننده امور کودکان سازمان هلال احمر ترکیه با اشاره به اجرای پروژه های مختلف برای پناهجویان سوری اظهار کرد: برای کودکان سوری در سنین ۴ تا ۱۸ ساله که در پناهگاه موقت یا خارج از آن به سر می برند، برنامه ای موسوم به «فضاهای دوستدار کودک» ایجاد کرده‌ایم. در این چارچوب فعالیت‌های مختلف فرهنگی و ورزشی برای این کودکان ترتیب می دهیم.

وی افزود: کودکان پناهجو به واسطه این برنامه علاوه بر مشارکت در رخدادهای هنری، فرهنگی و ورزشی درباره مسایل بهداشتی و حقوق کودکان آموزش می بینند.


منبع: عصرایران

هنرمندان اهوازی صاحب گالری می‌شوند

رییس انجمن هنرهای تجسمی خوزستان از گشایش گالری این انجمن ظرف سه هفته آینده خبر داد و افزود: با ایجاد این گالری، بخش وسیعی از مشکلات هنرمندان تجسمی که مکانی برای ارایه آثار خود نداشتند مرتفع خواهد شد.

سید جلال خراسانی در گفت‎وگو با ایسنا با بیان این‎که از زمانی که اداره ارشاد اهواز به عنوان مکان انجمن هنرهای تجسمی استان به ما تحویل داده شد، ایجاد گالری به عنوان نخستین عملکرد انجمن مورد توجه قرار گرفت، گفت: در این راستا جلساتی را در روزهای گذشته با محمد جوروند، مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی خوزستان برگزار کردیم که وی در این جلسه همکاری و مساعدت لازم را در باب ایجاد گالری انجمن هنرهای تجسمی انجام داد و قول مساعد داد که خود شخصاً پیگیر تجهیز انجمن و گالری انجمن هنرهای تجسمی شود.

وی عنوان کرد: پس از چندین جلسه‎ای که برگزار شد در نهایت بنا شد گالری انجمن هنرهای تجسمی استان به زودی در محل خود انجمن، در محل سابق اداره‎ فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان اهواز راه‎اندازی شود؛ این در حالی است که نباید از تلاش و پیگیری هنرمندان تجسمی در این راستا نیز غافل شد چراکه اگر پیگیری‎های هنرمندان نبود، این اتفاق به زودی رخ نمی‎داد.

رییس انجمن هنرهای تجسمی خوزستان در ادامه تصریح کرد: مکانی که برای ایجاد گالری انجمن هنرهای تجسمی اختصاص داده شده، حدود ۱۵۰ متر مربع و قرار است از این گالری استفاده‎های متعددی از جمله برگزاری اکسپو خوزستان شود؛ علاوه بر این، بنا است یک سری فعالیت‎های فرهنگی و هنری از قبیل برپایی نشست‎‎های پژوهشی و تخصصی نیز به زودی در محل این گالری انجام شود.

او با بیان این‎که مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان دستوری مبنی بر تجهیز کردن فوری این گالری را صادر کرده است از آغاز تجهیز و تعمیر گالری انجمن از هفته جاری خبر داد و اظهار امیدواری کرد: با تکمیل کار، این گالری به زودی افتتاح شود.

خراسانی اضافه کرد: تجهیزات گالری به زودی فرآهم خواهد شد که در این زمینه امور ساختمانی اداره‎کل ارشاد اسلامی خوزستان همکاری‎های بسیار خوبی را تاکنون با ما انجام داده است.

وی با اشاره به این‎که نقشه و دکوراسیون داخلی گالری توسط هنرمندان حاضر در هیات موسس انجمن که از هنرمندان به‎نام هنرهای تجسمی هستند طراحی شده است، افزود: در مجموع به لحاظ نورپردازی، نصب تابلوها، ریل‎گذاری برای تابلوها، رنگ‎آمیزی و … تدابیر بسیار خوبی اندیشیده شده است که در این زمینه برای تامین نیازها نامه‎نگاری‎های لازم با اداره ‎کل ارشاد اسلامی استان انجام شده و مدیرکل نیز بر اجرایی شدن هرچه سریعتر این برنامه‎ها تاکید کرده است.

رییس انجمن هنرهای تجسمی خوزستان خاطرنشان کرد: با اقداماتی که در حال انجام است این نوید را به هنرمندان می‎دهیم که ظرف سه هفته آینده با برگزاری یک نمایشگاه بسیار خوب، این گالری افتتاح شود.

او افتتاح چنین گالری‎ای با ابعاد وسیع پس از سال‎ها در اهواز را اتفاقی مثبت برشمرد و گفت: بخش وسیعی از مشکلات هنرمندان تجسمی که مکانی برای ارایه آثار خود نداشتند با ایجاد این گالری برطرف خواهد شد؛ ضمن این‎که درصدد هستیم برای این گالری مسوولی تعیین کنیم تا برنامه‎ریزی دقیقی برای ‎نمایشگاه‎هایی که به صورت گروهی یا انفرادی برگزار خواهد شد انجام دهد.

خراسانی همچنین از برنامه‎ریزی برای برگزاری چهار تا پنج برنامه‎ کارگاهی تخصصی در رشته‎های گرافیک، نقاشی و کاریکاتور هم‎زمان با افتتاح گالری و عضوگیری انجمن هنرهای تجسمی خبر داد و افزود: اجرایی شدن این برنامه‎ها در گرو تامین بودجه از سوی اداره‎کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان خواهد بود که در این راستا مسوولان این اداره‎کل قول‎های مساعدی داده‎اند. همچنین عضوگیری انجمن هنرهای تجسمی نیز به زودی آغاز می‎شود و هنرمندان تجسمی می‎توانند با عضویت در انجمن در سایر فعالیت‎های آن شرکت کنند.

وی افزود: هیِات موسس، برنامه‎ریزی دقیقی را برای شروع به کار مجدد انجمن انجام داده است که از طریق کانال انجمن تجسمی شرایط آن و فراخوان عضوگیری متعاقبا اعلام خواهد شد. همچنین برنامه‎ریزی‎های متعددی برای فعالیت و برگزاری برنامه‎ها در سایر شهرستان‏ها صورت پذیرفته که با انتخاب هیات رییسه جدید پس از عضوگیری حتما بار دیگر به آنها پیشنهاد خواهد شد که امیدواریم عملی شوند و سایر شهرستان‎های استان هم در این‎خصوص روند رو به رشدی را طی کنند.

رییس انجمن هنرهای تجسمی در پاسخ به این سوال که آیا افتتاح این گالری باعث فراموش شدن موزه‎های هنرهای معاصر اهواز از سوی هنرمندان تجسمی نخواهد شد؟ عنوان کرد: به هیچ‎وجه چنین چیزی نیست و موضوع موزه هنرهای معاصر به صورت جداگانه، به جد و حتی بیش از گذشته از سوی هنرمندان تجسمی، انجمن هنرهای تجسمی و مدیرکل ارشاد استان پیگیری خواهد شد. مسلما موزه هنرهای معاصر به عنوان بخش اصلی و نماد هنری شهر اهواز و نماد هنرهای تجسمی خوزستان از اهمیت ویژه‎ای برخوردار است و به زودی نیز به هنرمندان بازخواهد گشت. ما در این راستا تمام تلاش‎ها و رایزنی‎های خود را به کار خواهیم بست تا این موزه از وضعیت فعلی خارج شود.

او یادآور شد: انجمن تجسمی به مدت ۲۰ سال دارای هیچ مکانی نبود که پس از طی این مدت به لطف محمد جوروند مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی خوزستان، بالاخره صاحب مکان شد و چندی دیگر نیز دارای گالری می‎شود؛ با این‎حال موضوع موزه هنرهای معاصر به صورت مستقیم به فرهنگ و هنر استان خوزستان و شهر اهواز بازمی‎گردد و مدیران بالادست از جمله استاندار که بیش از شش ماه پیش قول صد درصدی حل موضوع و دستور بر بازپس‎گیری موزه را داده بودند باید اراده کنند و قول خود را عملی کنند چراکه این درخواست همه هنرمندان و اهالی فرهنگ است.

خراسانی با تاکید بر این‎که موضوع موزه هنرهای معاصر اهواز از فکر ما خارج نمی‎شود و همچنان از سوی هنرمندان پیگیری می‎شود، افزود: قبول داریم که جایگاه اصلی هنرمندان تجسمی برای برگزاری بسیاری از رویدادهای بزرگ هنری موزه هنرهای معاصر است؛ با وجود این، باید اذعان داشت که صاحب مکان شدن انجمن هنرهای تجسمی نیز اتفاق مثبت و خوبی است.

وی در بخش دیگری از صحبت‎های خود به قطع چندروزه آب و برق انجمن هنرهای تجسمی، اداره ارشاد اهواز و انجمن سینمای جوان اشاره کرد و در این‎ زمینه توضیح داد: برق این سه مجموعه به برق موزه هنرهای معاصر اهواز متصل است و متاسفانه به دلیل بدهی‎های موجود برق انجمن‎های تجسمی و سینمای جوان و نیز اداره ارشاد اهواز قطع شد.

وی بیان کرد: آقایانی که مدیریت موزه را برعهده دارند مگر نمی‎گفتند هزینه برق و آب انجمن سینمای جوان و اداره ارشاد اهواز را تامین می‎کنند؟ پس دلیل قطعی آب و برق به دلیل بدهی چیست؟

رییس انجمن هنرهای تجسمی خبر داد: با پیگیری‎های مدیرکل ارشاد خوزستان و قول مساعد او، قرار بر این شد که به زودی سیستم برق انجمن هنرهای تجسمی استان و همچنین انجمن سینمای جوان کاملا از موزه هنرهای معاصر جدا شود تا این دو مکان مشکلی در این زمینه نداشته باشند.


منبع: عصرایران

کنایه احمد خاتمی به احمدی‌نژادی‌ها: با شارلاتان بازی نمی‌توان جلوی قانون راگرفت/حاشیه امن ندارید

امام جمعه موقت تهران با بیان اینکه تفرقه انداختن بین مردم و مسئولان غیرقابل قبول است گفت: دولتمردان فعلی و قبلی هیچگاه در حاشیه امن نیستند و هر عملی که انجام داده‌اند باید پاسخگو بوده و با شارلاتان بازی جلوی قانون گرفته نمی‌شود.

به گزارش تسنیم، آیت الله احمد خاتمی عصر امروز در مراسم یادواره سرداران و ۴۰۰ شهید این شهرستان با گرامیداشت یاد و خاطره شهدا اظهار داشت: فومن با داشتن عالمان گرانقدری همچون آیت الله بهجت (ره) و شیخ شجونی که در ایام سالگرد این عالم مبارز نیز قرار داریم شهری ریشه‌دار در زمینه دینی است.

وی به سخنان مقام معظم رهبری مبنی بر اینکه “زنده نگه داشتن یاد شهدا کمتر از شهدا نیست” اشاره کرد و گفت: مجالس شهدا را نباید یک مجلس معمولی ببینیم زیرا این مجالس هدفمند بوده و افرادی که در این مجالس شرکت می‌کنند بیعت با شهیدان و تجدید پیمان با راه شهدا را دنبال میکنند.

اهم اظهارات سید احمد خاتمی به شرح زیر است:

*اصول ثابت قانون اساسی از ولایت فقیه می‌گوید و آنان که در متن حکومت هستند باید پایبند بوده و ولایتمداری داشته باشند و از “ولایت‌شعاری” بپرهیزند و انتظار شهدا نیز از مسئولان این است که عملاً در خط ولایت باشند.

* توطئه گروهی دشمنان در عرصه زلزله و ایجاد بی‌اعتمادی نسبت به مسئولان قابل قبول نیست و ارتش، سپاه و مسئولان نظام وارد کار شده تا جایی که سخنگوی سپاه اعلام کرد روزانه ۴۰۰ کانکس‌ ساخته و به مناطق زلزله زده انتقال داده می‌شود.

*دولت ما قانونی و مشروع بوده و رئیس جمهور توسط مقام معظم رهبری تنفیذ شده است و مجلس و قوه قضائیه ایران نیز مشروع و قانونی است.اینکه شخصی بر علیه قوه قضائیه صحبت کند این عمل با قانون‌مداری سازگار نبوده و شارلاتان بازی است و اگر حرفی دارید می‌توانید از لحاظ قانونی پیگیری کنید و داشتن مشروعیت به قبول داشتن شخص شما نیست.

* تفرقه انداختن بین مردم و مسئولان نظام اسلامی غیرقابل قبول است دولتمردان فعلی و قبلی هیچ‌گاه در حاشیه امن قانون نیستند و در مورد هر عملی که انجام داده‌اند باید پاسخگو باشند و نمی‌شود که با شارلاتان بازی جلوی اجرای قانون گرفته شود.

*جوانک نپخته‌ای در عربستان روی کار آمده است که می‌گوید مکه و مدینه را بسان یکی از شهرهای اروپایی خواهم ساخت و از ترامپ تقدیر می‌کند. کشور ایران مسئولان خویشتنداری داشته و دارد.


منبع: عصرایران

بیش از هر رئیس‌‌جمهور دیگری کار کردم

 ترامپ در صفحۀ توئیتر خود نوشت: با این حال تنها چیزی که می‌شنوید «روسیه روسیه» گفتن دمکرات‌های ریاکار است که از آن بهانه‌ای برای توجیه شکست خود در انتخابات ساخته‌اند.ترامپ اخیرا علیه رسانه‌هایی که فعالیت‌های دولت را در احیای مناطق توفان‌زده ناکافی دانسته بودند، موضع گرفته و همچنین شبکه تلویزیونی «ان‌بی‌سی» را به سبب انتشار گزارشی درباره استعفای پنهانی «رکس تیلرسون» وزیر امور خارجه آمریکا مورد مواخذه قرار داده بود. ترامپ که به ایالت مریلند سفر کرده است در حساب توئیتری خود نوشت: در بازگشت به واشنگتن، هفته بزرگی را در زمینه کاهش مالیات ها و خیلی چیزهای دیگر که اهمیت بسیار زیادی برای کشورمان دارد، در پیش خواهیم داشت. امیدوارم جمهوریخواهان بخاطر همه ما از پس این کار دشوار بر بیایند .لایحه کاهش مالیات ها دائم وضعیت بهتری پیدا می کند. نتیجه نهایی برای همه عالی خواهد بود.

 
منبع: بهارنیوز

ادامه صدرنشینی یک فیلم ابر قهرمانی

این فیلم که پنجمین فیلم از مجموعه دنیای سینمایی دی‌سی کامیکس به کارگردانی «زاک اسنایدر» و نویسندگی «کریس تریو» است و توزیع بین‌المللی آن را کمپانی برادران وارنر بر عهده دارد، با ادامه اکران خود در بیش از ۳۱ هزار سالن سینمایی ۶۶ کشور جهان به فروش ۷۲.۲ میلیون دلاری دست یافت تا در دومین هفته نمایش به فروشی بالغ بر ۳۰۰ میلیون دلار در گیشه بین‌الملل دست یابد.


 

این فیلم در سینماهای آمریکا نیز پس از ۱۰ روز نمایش ۱۷۱.۲ میلیون دلار فروخته تا در مجموع فروش جهانی ۴۸۱.۳ میلیون دلار را تا به امروز رقم زده باشد.در میان کشورهای خارجی سینمای چین با فروش ۱۵.۸ میلیون دلار از محل ۱۰ هزار سالن بهترین عملکرد را در این هفته داشت و تاکنون و پس از دو هفته اکران ۸۳ میلیون دلار برای «لیگ عدالت» فروخته است. سینماهای برزیل با ۵.۶ میلیون دلار، مکزیک، بریتانیا و ژاپن هر کدام با ۳.۸ میلیون دلار و فرانسه با ۳ میلیون دلار از دیگر بازارهای خارجی موفق این فیلم ابرقهرمانی در دومین هفته اکران بودند.

«لیگ  عدالت» در اولین هفته نمایش به فروش ۲۸۰ میلیون دلاری در گیشه جهانی دست یافته بود.اما انیمیشن «کوکو» محصول جدید استودیو پیکسار کمپانی دیزنی در اولین هفته اکران ۱۸.۲ میلیون دلار در سینماهای چین فروخت تا پس از «زوتوپیا» بهترین فروش آغازین را در میان انیمیشن‌های اکران‌شده پیکسار در چین به نام خود ثبت کند.فیلم جدید «قتل در قطار سریع‌السیر به شرق» نیز این هفته ۱۷ میلیون دلار از محل سینماهای ۶۳ کشور به فروش خود اضافه کرد و گیشه خارجی خود را به بیش از ۱۲۲ میلیون دلار ارتقا داد. همچنین فیلم «ثور: راگناروک» نیز با ۱۱ میلیون دلاری که این هفته فروخت، فروش بین‌المللی و جهانی خود را به ترتیب به ۵۱۲ و ۷۹۰ میلیون دلار افزایش داد.
منبع: بهارنیوز

پیش‌‌بینی بارش باران‌وبرف دربرخی مناطق

به گزارش ایسنا، احدوظیفه، اظهار کرد: براساس آخرین نقشه‌های پیش یابی هواشناسی امروز در بخش‌هایی از جنوب غرب، دامنه‌های زاگرس مرکزی و جنوبی و به‌تدریج در مناطقی از مرکز و شرق کشور رشد ابر، بارش پراکنده گاهی با وزش باد پیش‌بینی می‌شود.وی ادامه داد: عمده فعالیت این موج دراستان‌های کهگیلویه و بویر احمد و چهارمحال و بختیاری است و در استان‌های واقع در زاگرس مرکزی وجنوبی بارش به صورت برف خواهد بود.مدیرکل پیش‌بینی و هشدار سازمان هواشناسی با اشاره به اینکه این سامانه بارشی اوایل وقت فردا (۷ آذر) در مناطقی از شرق کشور سبب بارش پراکنده شده و به‌تدریج از کشور خارج می‌شود، تصریح کرد: فردا با تقویت جریان‌های شمالی در مناطقی از گیلان و احتمالا در مازندران و اردبیل بارش پراکنده پیش‌بینی می‌شود.وظیفه با بیان اینکه روز چهارشنبه (۸ آذر) در غالب مناطق کشور جو پایدار پیش‌بینی می‌شود، گفت: در این روز تنها در مناطقی از شمال غرب کشور رشد ابر و در بعد از ظهر این روز بارش پراکنده دور از انتظار نیست. روزهای سه‌شنبه و چهارشنبه بخش‌های مرکزی و شرقی خلیج فارس مواج پیش‌بینی می‌شود.وی در پایان درباره وضعیت جوی تهران اظهار کرد: آسمان تهران فردا ( ۷ آذر) صاف، گاهی وزش باد با حداکثر دمای ۱۳ و حداقل دمای ۳ درجه سانتیگراد و روز چهارشنبه ( ۸ آذر)، صاف تا کمی ابری همراه با غبارمحلی با حداکثر دمای١٣ و حداقل دمای ۴ درجه سانتیگراد پیش‌بینی می‌شود
منبع: بهارنیوز

عوارض زیاده روی در مصرف مکمل ها

ناراحتی کمبود ویتامین کمبود های تغذیه ای کمبود مواد معدنی کاهش املاح معدنی خونسازی بی حالی خستگی افسردگی استرس

هرگز به صورت خودسرانه از ویتامین ها و مکمل های خوراکی استفاده نکنید. غالبا به خانم های باردار در این دوران مکمل تجویر می شود. رایج ترین کمبود ویتامین در  بدن در زمینه ویتامین سی احساس می شود که با تغذیه و رژیم درمانی قابل حل خواهد بود.

اگر ما از تغذیه‌ای متعادل، متناسب و متنوع استفاده کنیم، اکثر نیازهای بدن به ویتامین برطرف می‌شود، مگر در برخی از افراد که در آن‌ها به‌طور بومی کمبود ویتامین احساس می‌شود.

سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: اگر ما از تغذیه‌ای متعادل، متناسب و متنوع استفاده کنیم، اکثر نیازهای بدن به ویتامین برطرف می‌شود، مگر در برخی از افراد که به طور بومی در آنها کمبود ویتامین احساس می‌شود.

ناراحتی کمبود ویتامین کمبود های تغذیه ای کمبود مواد معدنی کاهش املاح معدنی خونسازی بی حالی خستگی افسردگی استرس

وی گفت: ۱۳ نوع ویتامین داریم که هرکدام از اینها وظیفه خاصی را برعهده دارند، به طور مثال؛ چهار نوع ویتامین محلول در چربی داریم که شامل ویتامین‌های A,D,Eو K است، این ویتامین‌ها در بدن ذخیره می‌شوند و با توجه به نوع آن، همانطور که اگر بیش از حد استفاده شود، عوارضی را ایجاد می‌کند، کمبود آنها هم بدن را دچار عارضه می‌کند.

این متخصص تغذیه افزود: ۸ نوع ویتامین دیگر موجود در بدن ما به Bکمپلکس مشهور است و از نظر اینکه به طور جمعی کاری را انجام می‌دهند، بهتر است با هم استفاده شوند، بیشتر اینها در چرخه تولید و توزیع انرژی دخیل هستند.

مظهری گفت: خانم‌هایی که قصد باردار شدن دارند، باید سه ماه قبل از باردار شدن نسبت به تأمین اسیدفولیک یا (ویتامین B9) اقدام کنند، زیرا نقش این ویتامین در ساخت کانال عصبی نخاع بسیار اساسی بوده و همچنین در خونسازی بسیار مؤثر است.

ناراحتی کمبود ویتامین کمبود های تغذیه ای کمبود مواد معدنی کاهش املاح معدنی خونسازی بی حالی خستگی افسردگی استرس

وی افزود: ویتامین‌هایی که بدن به آنها احتیاج دارد، خود دارای انرژی نیستند، تعدادی به عنوان کاتالیزور واکنش‌های زیست شیمیایی بدن را انجام می‌دهند و بعضی هم آنتی‌اکسیدان هستند و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند.

مظهری توصیه کرد: ویتامین‌ها را نباید به صورت خودسرانه مصرف کرد ولی در مواردی که نیاز بدن فراتر از توان تغذیه برای تأمین ویتامین‌ها است، مانند بیماری‌های عفونی، دوران شیردهی و بارداری حتماً باید مکمل‌ را طبق تجویز پزشک عمومی یا متخصص تغذیه انجام داد.

وی در پایان گفت: در کشور ما بیش از هر چیزی کمبود ویتامین C محسوس است و به خصوص در فصل زمستان بیشتر احساس می‌شود که استفاده از مرکبات می‌تواند در رفع کمبود ویتامین ضروری باشد.

فارس

#استرس#افسردگی#بی حالی خستگی#خونسازی#کاهش املاح معدنی#کمبود مواد معدنی#کمبود های تغذیه ای#کمبود ویتامین#ناراحتی

ارسال شده در ۶ آذر ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی


منبع: دکتر سلام

روش های درمان بیماری پاچنبری

کودکان پاجنبری کلاب فوت درمان پاجنبری پاجنبری بیماری مادرزادی بیماری پاچنبری

بیماری پاچنبری نوعی بیماری مادرزادی است که در دوران جنینی و با کمک سونوگرافی قابل تشخیص است. این بیماری با بستن بریس و گچ گرفتن پای مبتلایان قابل درمان خواهد بود. دکتر محسن کرمی فوق تخصص ارتوپدی اطفال و ستون فقرات درباره این بیماری توضیحات ویژه ای ارائه داده اند که در ادامه در اختیارتان قرار خواهیم داد.

عضو انجمن جراحان ارتوپدی اطفال با اشاره به اینکه اگر بعد از جراحی، «کلاب فوت» یا «پاچنبری» عود کند، درمان آن بسیار پیچیده می شود، گفت: از هر هزار نوزاد در دنیا، ۳ تا ۴ نفر مبتلا به پاچنبری مادرزادی می‌شوند.

به نقل از روابط عمومی انجمن جراحان ارتوپدی ایران، دکتر محسن کرمی اظهار داشت: علت دقیق این مشکل هنوز مشخص نشده است اما پاجنبری در پسربچه ها شایعتر است.

کودکان پاجنبری کلاب فوت درمان پاجنبری پاجنبری بیماری مادرزادی بیماری پاچنبری
وی با بیان اینکه ژنتیک می تواند یکی از عوامل به وجود آمدن پاچنبری باشد، گفت: البته یک علت یا ژن خاص را نمی توانیم عامل ایجاد آن بدانیم اما هنگامی که یک ژن خاص در خانواده ای باشد، بیشتر احتمال دارد که فرزندی مبتلا به پاچنبری در این خانواده به دنیا آید.
فوق تخصص ارتوپدی اطفال و ستون فقرات اضافه کرد: در گذشته بیشتر موارد درمان پاچنبری جراحی بود اما در حال حاضر این مشکل با گچ گرفتن پا درمان می شود.
کرمی ادامه داد: برای درمان نوزادان و کودکان مبتلا به پاچنبری هر چندگاه باید پای آنها گچ گرفته شود تا مشکل برطرف شود اما آنچه اهمیت عمده در بهبود این روش دارد این است که والدین کودک همکاری خوبی با پزشک داشته باشند.

کودکان پاجنبری کلاب فوت درمان پاجنبری پاجنبری بیماری مادرزادی بیماری پاچنبری
وی خاطر نشان کرد: اگر والدین نکات گفته شده از سوی پزشک بخصوص بستن «بریس» برای کودک را در شب ها رعایت کنند معمولا عود این بیماری کمتر از ۵ درصد می شود اما اگر بریس بسته نشود سبب عود مجدد بیماری شده و درمان بسیار سخت می شود.
او گفت: پوشیدن کفش مخصوص در درمان پاچنبری اثر چندانی ندارد بلکه بستن بریس ها بخصوص در شب اهمیت دارد؛ با این حال اگر بیماری عود کرده باشد یا نظر جراح مبنی بر پوشیدن کفش مخصوص در طول روز باشد ممکن است استفاده از این کفش ها به کودک توصیه شود.

سلامت آنلاین

#بیماری پاچنبری#بیماری مادرزادی#پاجنبری#درمان پاجنبری#کلاب فوت#کودکان پاجنبری

۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۶ آذر ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها


منبع: دکتر سلام

خواص خرمالو برای بدن

خرمالو جزء میوه های چینی و شبیه گوجه فرنگی اما رنگ متفاوت و طعم شیرینی داره. این نوع میوه در فصل پاییز میرسه برای سلامتی بدن مفیده، از جمله بهبود سلامت چشم، کاهش علائم پیری، جلوگیری از انواع مختلف سرطان، بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، افزایش متابولیسم، تقویت استخوان ها، تقویت عملکرد شناختی، فشار خون پایین و مراقبت از پوستتون. با هم چند تا از ویژگی های این داروخانه میوه ها رو مرور میکنیم.

خرمالو جزء میوه های چینی و شبیه گوجه فرنگی اما رنگ متفاوت و طعم شیرینی داره. این نوع میوه در فصل پاییز میرسه  برای سلامتی بدن مفیده، از جمله بهبود سلامت چشم، کاهش علائم پیری، جلوگیری از انواع مختلف سرطان، بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، افزایش متابولیسم، تقویت استخوان ها، تقویت عملکرد شناختی، فشار خون پایین و مراقبت از پوستتون. با هم چند تا از ویژگی های این داروخانه میوه ها رو مرور میکنیم.

 خواص خرمالو برای بدن
داروی طبیعی ضد سرطان
خرمالو داروی طبیعی برای جلوگیری از ابتلا به سرطانه. این میوه به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدانه که در کاهش رادیکال های آزاد (عامل ایجاد انواع سرطانها ) کمک می کنه. رادیکال های آزاد از مواد متابولیسم سلولی هستن که میتونن سلول های سالم رو به سلول های سرطانی تبدیل کنن و به سیستم بدن آسیب برسونن. همچنین دارای ویتامین A که به طور مستقیم به جلوگیری از انواع مختلف سرطان کمک میکنه. بنابراین، اضافه کردن خرمالو به رژیم غذایی روزانتون می تونه بدنتونو از مبتلا شدن به سرطان محافظت کنه.

تقویت ایمنی بدن از خواص خرمالو
یکی دیگه از خواص خرمالو اینه که به سیستم ایمنی بدن کمک میکنه. خرمالو منبع مناسبی از ویتامین C که باعث افزایش ایمنی بدن میشه. ویتامین C  میتونه به تقویت سیستم ایمنی کمک کنه و تولید گلبول های سفید رو افزایش بده تا در مقابل عفونت های میکروبی، ویروسی و قارچی مقاومت بدن بیشتر بشه. همچنین میتونین اونو به عنوان یک سپر علیه سرماخوردگی، آنفلوآنزا، و همچنین عفونت های مختلف ریه، از جمله آسم و تنگی نفس استفاده کنین.

خرمالو مفید برای دستگاه گوارشی
خرمالوها هم مثل بسیاری از میوه ها، منبع خوبی از فیبر هستن که برای هضم غذا مناسبن. خرمالو دارای خواصیه برای افرادی که یبوست دارن و یا از مشکلات کبدی رنج میبرن کمک کننده هست. همچنین فیبر موجود در خرمالو به دفع راحت کمک می کنه. به طور کلی، میوه های پر فیبر مثل خرمالو میتونن به سیستم گوارشتون کمک زیادی بکنن و بدنتونو در برابر سرطان گوارشی محافظت کنن. خوردن روزانه دو عدد خرمالو میتونه تو هضم شدن غذاهایی که میل میکنین تاثیر داشته باشه.

محافظ تمام عیار چشمها
خرمالو حاوی لوتیئن، زاکسانتیین و دیگر مواد غذاییه که  به عنوان یک آنتی اکسیدان به سلامت چشم کمک میکنن. این مواد از شبکیه چشم محافظت میکنن و در پیشگیری از بیماری های دژنراسیون ماکولا و آب مروارید که از مهم ترین بیماری های چشمی هستن.

با خرمالو فشار خون منظم داشته باشین
خرمالو منبع غنی از پتاسیم و مقداری سدیم است. پتاسیم موجود در خرمالو میتونه کسانی که به فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستن رو درمان کنه و جریان خون رو به قسمت های مختلف بدن افزایش بده. بنابراین توصیه میشه کسانی که فشار خون بالا دارن خرمالو رو حتما در برنامه غذاییشون بگنجونن اما باید در مصرفش زیاده روی نکنن چون با عث بالا رفتن قند خون نیز میشه.

پیشگیری از بروز نشانه های پیری زودرس
خرمالو حاوی تعدادی از ویتامین ها، به ویژه ویتامین A، بتا کاروتن، لوتئین هست. این ویتامین ها به عنوان آنتی اکسیدان ها یی در بدن به منظور کاهش استرس و جلوگیری از نشانه های پیری زودرس، مانند چین و چروک، بیماری آلزایمر، خستگی، از دست دادن بینایی، ضعف عضلات عمل می کنن. خرمالو همچنین یک درمان طبیعی برای پوسته که باعث میشه پوستتون جوون و سالم تر بمونه. درکل با مصرف خرمالو میتونین نشانه های پیری رو به تاخیر بیندازین.

منبع: وب سایت دو نفره

برچسب ها: ، ،


منبع: فرادید

کلید ارتباط قوی والدین با فرزندان

خیلی از ما لحظاتی با فرزندمان داشته ایم که وقتی به آن ها فکر می کنیم قند توی دلمان آب می شود. ارتباط با فرزند برای والدین یک امر ضروری است. وقتی که رابطه ما قوی باشد، شیرین هم خواهدبود و همانقدر که به او اهمیت می دهیم همانقدر هم دریافت می کنیم. این چیزی است که ایثارهای والدین را ارزشمند می کند. برای اینکه بتوانید ارتباط قوی تری با کودکتان برقرار کنید، این ده قدم را با ما همراه باشید تا بتوانید یک عمر پا به پای فرزندانتان پیش بروید.

ارتباط تنها دلیلی است که تمایل کودک ما را به پیروی از قوانین ما بیشتر می کند. بچه هایی که احساس ارتباطی قوی با پدر و مادر دارند دوست دارند با آن ها همکاری کنند. آن ها همچنان مانند کودکان رفتار می کنند به این معنا که گاهی غرق در احساسات خود هستند. اما وقتی که به ما اعتماد می کنند که درکشان کنیم و طرفشان باشیم.
 
محققان به ما یادآوری کرده اند که برای نگه داشتن هر رابطه سالمی در برابر یک فعل و انفعال منفی، به پنج فعل و انفعال مثبت نیاز داریم و تا وقتی زمان زیادی را برای راهنمایی یا تصحیح، یادآوری، نقد، سرزنش، غرزدن و فریاد کشیدن صرف می کنیم، بسیار مهم است که به همان اندازه، پنج برابر زمان روی ارتباط مثبت فکر کنیم.
 
اما روزهایی هست که فقط می توانیم نیازهای اساسی فرزندمان را فراهم کنیم. بعضی روزها غذا دادن به آن ها، حمام کردنشان، تشویق آن ها و بردنشان برای خواب در ساعتی مناسب و دوباره تکرار کردن همه آن ها در روز بعد عینا همان عمل قهرمانانه است. این نوع فرزندپروری یکی از سخت ترین کارهای روی زمین است و تنها راه حفظ پیوند قوی با فرزندمان و ساختن عادات روزانه ارتباط است. در این جا ۱۰ روش ذکر می کنیم که وقت چندانی از شما نمی گیرد اما ارتباط را محکم می کند و همین طور می تواند زندگی شما را تغییر دهد.
 
۱۲ آغوش هدف هر روز
به گفته روانشناسان ما روزانه به چهار آغوش برای بقا نیاز داریم. ما همچنین برای حمایت هشت آغوش و برای رشد ۱۲ آغوش در روز نیاز داریم. اولین کار صبح و آخرین کار شب؛ در برگرفتن فرزندانتان برای لحظاتی است. وقتی که خداحافظی می کنید او را در آغوش بگیرید و زمانی که دوباره او را می بینید این کار را بکنید، کاری که اغلب در طول روز هم باید آن را انجام دهید. بر سرش دست بکشید و به آرامی روی شانه اش بزنید. به چشمانش نگاه کنید و لبخند بزنید. این کار نوع دیگری از ارتباط است.
 
اگر فرزند نوجوان شما این کارها را دوست نداشت باید درک کنید که با بچه های بزرگتر در ارتباط آسان گیر باشید. با او بنشینید و یک نوشیدنی خنک بخورید و وقتی صحبت می کنید به آرامی پاهایش را نوازش کنید. (این کار راهی برای شنیدن این است که امروز چه اتفاقی در زندگی اش افتاده. بعد اگر به آن اولویت دهید بارها می توانید خوشحالی را تجربه کنید)

خوشامدگویی به احساس
کودک شما نیاز به ابراز احساسات دارد. چیزی که رفتار او را هدایت می کند. این فرصتی برای فرزند شما است که پریشانی های درونی را التیام دهید و به شما نزدیک تر شود. بنابراین همه شفقت خود را جمع کنید و اجازه ندهید که خشم  بر شما سلطه یابد. اشک ها و ترس هایی را که همیشه پشت عصبانیت پنهان هستند بپذیرید.
 
به خاطر داشته باشید که او آن قدر به شما اعتماد دارد که پیش شما گریه می کند. با روش خودتان آرام اش کنید. احساسات او را درک کنید و بگویید که دردش را می فهمید. بعد از آن، او احساس آرامش و نزدیکی بیشتری با شما خواهدداشت.

حضور داشته باش
بیشتر زوج ها تقریبا نیمی از زندگی را کنار هم حضور دارند. اما کودک شما قبل از ترک خانه فقط حدود ۹۰۰ هفته از کودکی را با شما خواهدبود. قبل از این که بفهمید او خواهدرفت.

این کار را به عنوان یک تمرین انجام بده: وقتی که با کودکتان تعامل دارد، ۱۰۰ درصد در همین جا و همین حالا حضور داشته باش، بگذار هیچ چیز دیگری نباشد. شما نمی توانید همیشه این کار را انجام دهید. اما اگر در روز چند بار این کار را بکنید به حالت حضور بیشتر تغییر وضعیت داده اید. این کار لحظاتی را با فرزندتان خلق می کند که در آینده، هر وقت به یادش می افتید قند توی دلتان آب می شود.

خاموش کردن وسایل مزاحم
کودک همه عمرش به خاطر خواهدآورد که آن قدر برای والدینش مهم بوده که آن ها تلفن را خاموش کرده اند و به حرف او گوش سپرده اند. حتی خاموش کردن موسیقی در ماشین هم می تواند دعوتی برای ارتباط باشد، زیرا کمبود ارتباط چشمی در ماشین باعث کم شدن فشار می شود و بچه ها تمایل بیشتری برای حرف زدن خواهندداشت.
 

بازی
قاه قاه خندیدن و بازی پرسر و صدا می تواند با تحریک اندروفین و اکسی توسین در هر دوی شما حافظ ارتباط تان باشد. تبدیل قاه قاه خندیدن به یک عادت روزانه به کودک شما کمک می کند که به اضطراب ها و ناراحتی ها و از سوی دیگر احساس عدم ارتباط بخندد و واکنش بیشتری نسبت به آن داشته باشد. بازی کردن به بچه ها کمک می کند که بخواهند مشارکت کنند. از جملات زیر کدام یک به نظر شما بهتر جواب می دهد؟ بیا همین الان صبحانه ات را بخور! وقت صبحانه است، ببین آب پرتقال و نیمرو برات درست کردم!

  • برای هر فرزند وقت اختصاصی بگذار
  • هر کاری که لازم است انجام بده تا روزانه ۱۵ دقیقه- به صورت جداگانه- با هر فرزندت وقت بگذرانی. در این مقطع، یک در میان حرف بزنید شما بگویید چه می خواهید او انجام دهد و فرزندتان هم بگوید که چه می خواهد.
  • در این روزها فقط عشق خالص به او بده و بگذار ذهنش به این موضوع معطوف شود. به جای پافشاری بر زمانبندی فعالیت ها، سعی کنید که فعالیت فیزیکی یا بازی انتخاب شده، باعث خنده و شادی او شود.
  • گوش کنید و همدردی نشان دهید
  • ارتباط با گوش کردن شروع می شود. وقتی که لازم است زبانت را گاز بگیر، به جایش بگو، وای! واقعا… می فهمم!… چطور بود؟… بیشتر درباره اش بهم بگو…

عادت دیدن چیزها از چشم انداز فرزندتان به او اطمینان می دهد که شما با احترام برخورد کرده اید و دنبال راه حلی هستید که نه سیخ بسوزد و نه کباب. این موضوع به شما کمک می کند که دلایل رفتارش را- که باعث عصبانیت شما شده- بفهمید. و همین موضوع به شما کمک می کند که احساسات خود را وقتی که تحت فشار هستید و خود را در وضعیت «جنگ یا گریز» می یابید تعدیل کنید چرا که به نظر نمی رسد که کودک شما دشمن تان باشد.

قبل از گذار ارتباط بگیر
بچه ها به دشواری از یک دوره گذار به مرحله بعدی می روند. اگر به چشمان آن ها نگاه کنید، اسمشان را صدا بزنید و با او ارتباط بگیرید و بعد بخندید، مطمئن باشید که او برای مدیریت خودش یک منبع درونی از میان تغییر و تحول پیدا خواهدکرد.

آغوش گرفتن هنگام خواب
ساعت خواب فرزندتان را کمی جلو بیندازید تا او را در تاریکی به آغوش بکشید. آن لحظات امن معاشرت و ارتباط، هر چیزی را که کودک شما در حال حاضر با آن درگیر است مثل اتفاقی که در مدرسه افتاده، یک برخورد نامناسب که صبح با او کرده اید یا نگرانی برای گردش علمی فردایش از بین خواهدبرد. آیا مجبورید که مشکل او را همان لحظه حل کنید؟ نه. فقط گوش کنید. احساس او را درک کنید. به او اطمینان دهید که نگرانی او را می فهمید و فردا آن را حل خواهید کرد. روز بعد یادتان نرود که پیگیری اش کنید. شگفت زده می شوید وقتی می بینید که ارتباط شما با فرزندتان چقدر عمیق شده است. این عادت را حتی وقتی که فرزندتان بزرگ تر می شود ترک نکنید. آخر شب ها تنها زمانی است که آن ها درددل می کنند.

سرعتت را کم کن
شما نباید فقط عجله داشته باشید که فرزندتان طبق برنامه رفتار کند. می توانید قبل از خواب دقایقی را با او بگذرانید. هر فعل و انفعالی در طول یک روز فرصتی برای ارتباط است. سرعت را کم کن و لحظاتی را با فرزندت به اشتراک بگذار: اجازه بده قبل از این که توت فرنگی ها را داخل مخلوط کن بریزید آن را بو بکشد. وقتی به او کمک می کنی دستانش را بشوید، دستان خودت را هم با او زیر آب بگذارد و خنکی آب را با او سهیم شو. موهایش را بو بکش. به خنده هایش گوش بده. به چشمانش نگاه کن و دوست داشتن عمیقت را با او قسمت کن. در شکوه لحظه کنونی با او ارتباط داشته باش. این تنها راهی است که می توانیم ارتباط داشته باشیم (برای بیشتر والدین، تحمل توانایی انجام بازی مشابه یک راز است.)


منبع: فرادید

ماجرایی که قاضی را هم به خنده انداخت

در طبقه پنجم مجتمع قضایی خانواده – میدان ونک – زنان و شوهران سرگرم پیگیری پرونده‌های طلاق و مهریه بودند.مردی بلند قامت با ابروی در هم رفته وارد شعبه ۲۷۳ شد. پس از او سه دختر جوان و نوجوان به ترتیب وارد دادگاه شدند و پس از سلام به حاضران روی صندلی‌ها نشستند. سه خواهر ۲۷ ساله، ۲۰ و ۱۷ ساله بودند که به همان ترتیب مقابل قاضی جای گرفتند.

در طبقه پنجم مجتمع قضایی خانواده – میدان ونک -
زنان و شوهران سرگرم پیگیری پرونده‌های طلاق و مهریه بودند.مردی بلند قامت
با ابروی در هم رفته وارد شعبه ۲۷۳ شد. پس از او سه دختر جوان و نوجوان به
ترتیب وارد دادگاه شدند و پس از سلام به حاضران روی صندلی‌ها نشستند. سه
خواهر ۲۷ ساله، ۲۰ و ۱۷ ساله بودند که به همان ترتیب مقابل قاضی جای
گرفتند.

قاضی «محمدرضا نیک صفت»  رو به مرد میانسال گفت:
«چه اتفاقی افتاده که دخترانت را به دادگاه کشانده‌ای و چنین ادعایی را
مطرح کرده‌ای؟» مرد دستی به چانه و ته ریش خاکستری‌اش کشید و جواب داد:
«آقای قاضی، ۳۰ سال بعد از زندگی مشترک تازه خبردار شده‌ام که همسرم به من
خیانت کرده و این سه دختر، بچه‌های من نیستند.»

قاضی در صندلی‌اش جا به
جا شد و با تعجب پرسید: «بر چه اساس و شواهدی نسبت خیانت به همسرت می‌دهی؟
آن هم همسری که طبق گفته خودت سال‌ها زحمت شما را کشیده؟» مرد که انگار
دچار دودلی شده باشد، بریده بریده جواب داد: «دو هفته پیش با زنم بر سر
موضوعی دعوا کردم و او در حالی که به من بد و بیراه می‌گفت؛ اعتراف کرد که
به من خیانت کرده و هر سه دخترمان از مرد دیگری هستند…»

در آن لحظه
بچه‌ها با هم پچ پچ کردند و زدند زیر خنده. وقتی قاضی نگاهش را به سوی آنها
برگرداند، دختر بزرگتر گفت: «آقای قاضی دو هفته پیش پدرمان بر سر یک
میهمانی زنانه فامیلی آنقدر مادرمان را سین جیم کرد که او عصبانی شد و گفت؛
«اصلاً خیال کن مرده‌ای و من از دخترانمان نگهداری می‌کنم. خیال می‌کنی
بچه‌ها را به حال خودشان رها می‌کنم؟ در میان جر و بحث‌شان بود که مادرمان
عصبانی شد و برای درآوردن لج پدرمان گفت که به او خیانت کرده و…»

تا
اسم خیانت به میان آمد خواهرانش هم خندیدند و دختر کوچکتر گفت: «آقای قاضی
ما که هر سه شبیه پدرمان هستیم. همه چنین نظری دارند. شما چه می‌گویید؟» قاضی
که خنده‌اش گرفته بود، خودش را کنترل کرد و گفت: «دو خواهرت بیشتر شبیه تو
هستند، با این حال تو هم شبیه پدرت هستی و حالا که پدرتان پافشاری می‌کند،
باید نظریه کارشناس و تشخیص هویت را مورد استناد قرار داد.»

مرد که تا
آن لحظه اخم کرده بود، رو به دختر کوچکترش گفت: «تو که از بقیه خوشگل‌تر
هستی. واقعاً من به این زشتی چطور می‌توانم پدرت باشم؟» و در این هنگام همه
حاضران خنده سر دادند. این بار خواهر وسطی رشته حرف را به دست گرفت و
گفت: «پدرمان آدم خوب و مهربانی است. اما خیلی یکدنده و لجباز است و حالا
هم می‌خواهد مادرمان را وادار به عذر خواهی کند.»

و پدر دخترها لبخندی
زد و معلوم شد که دخترها نقشه‌اش را فهمیده‌اند. سپس رو به قاضی گفت: «من
یک مکانیک کم سواد بیشتر نیستم و این حرف‌ها توی گوشم نمی‌رود. باید دید
آزمایش چه می‌گوید؟ باید از همه ما «دی ان ای» بگیرند. آخر این هم شد حرف؟
تا یک کلمه به زن مان می‌گوییم کجا بودید؟ هر چه دلش می‌خواهد بگوید؟»

بچه‌ها
دوباره شروع کردند به پچ پچ کردن و پنهانی خندیدن. بعد دختر بزرگتر به
قاضی توضیح داد که؛ آنها خانواده‌ای گرم و شاد هستند. اما از وقتی که
گوشی‌های هوشمند وارد بازار شده مادرمان دائماً پند و اندرزهای یک گروه
تلگرامی را برای پدر می‌خواند و به او امر و نهی می‌کند تا به قول خودش
زندگی بهتری داشته باشند. در مقابل پدرمان هم نه تنها با گوشی‌های تلفن
میانه خوبی ندارد بلکه دائماً یادآوری می‌کند که مراقب سوء استفاده
کلاهبرداران و شیادان اینترنتی باشیم. بحث و اختلافی که همواره در هر
خانواده‌ای پیش می‌آید و امری عجیب نیست.

قاضی نیک صفت بعد از آنکه
حرف‌های دو طرف را شنید رو به مرد مکانیک کرد و گفت: «دادخواستی که شما به
دادگاه ارائه کرده‌ای اساساً اشتباه است و به جای دادخواست «نفی نسب»
به طرفیت دخترانت باید دادخواست «نفی ولد» به طرفیت از همسرت بدهید. البته
آن دادخواست هم باید فوریت داشته باشد و در مدت معینی پس از تولد فرزند ثبت
و ارائه شود. با این حال به نظر می‌رسد که دعوای ساده شما باعث این ماجرا
شده. ضمناً بهتر است به فکر دلجویی از همسر و فرزندانت باشی . با این حال
آزمایش «دی ان ای» مستلزم طی مراحل و مدارک داشتن دیگری است که من توصیه
می‌کنم بیشتر از این ادامه ندهید.»

مرد مکانیک چند دقیقه‌ای با قاضی
صحبت کرد و سرانجام راضی شد که پیگیری پرونده را متوقف کند. دخترها یکی یکی
از قاضی تشکر کردند و در حال خنده از دادگاه خارج شدند. در این حال مرد
مکانیک به قاضی نزدیک‌تر شد و گفت: «تا این زن باشد که دیگر هر حرفی به
زبانش آمد نزند. من از اول هم می‌دانستم سر لج حرف‌هایی زده اما خواستم درس
عبرتی به او بدهم. آقای قاضی مرد باید جَنَم داشته باشد… بله.» سپس با
لبخند خداحافظی کرد تا به دخترانش برسد.

برچسب ها: ، ،


منبع: فرادید

نامزدی نوه ملکه بریتانیا با بازیگر آمریکایی (+عکس)

رسانه‌های بریتانیا امروز جمعه خبر نامزدی نوه ملکه بریتانیا با یک مدل آمریکایی را منتشر کردند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، پرنس هری، نوه ملکه بریتانیا رسما با «مگان مارکل» بازیگر و مدل آمریکایی، نامزد کرد. کاخ سلطنتی بریتانیا با اعلام این خبر گفت مراسم ازدواج آنها بهار سال آینده برگزار می‌شود.

نامزدی نوه ملکه بریتانیا با بازیگر آمریکایی (+عکس)

کاخ سلطنتی بریتانیا همچنین در بیانیه خود اعلام کرده است که این دو پس از ازدواج زندگی خود را در کاخ کنزینگتون در لندن آغاز خواهند کرد.

خبر نامزدی رسمی پرنس هری و مگان مارکل ماه‌ها پس از آن اعلام شد که شایعات زیادی درباره احتمال ازدواج آنها با یکدیگر به گوش می‌رسید.

پرنس هری، ۳۳ ساله، و مگان مارکل، ۳۶ ساله، برای اولین بار در ژوئیه ۲۰۱۶ در لندن با یکدیگر ملاقات کردند.

با وجود اعلام خبر نامزدی رسمی پرنس هری با مدل آمریکایی، او باید برای ازدواج اجازه رسمی مادربزرگ خود ملکه الیزابت دوم را کسب کند.

طبق گزارش رسانه‌ها، مگان مارکل متولد لس‌آنجلس است و پیش از این یکبار در سال ۲۰۱۱ ازدواج کرده است.

پرنس هری در حال حاضر در صف جانشینی ملکه و رسیدن به تخت و تاج پادشاهی بریتانیا، نفر پنجم است اما بهار آینده که فرزند جدید برادرش پرنس ویلیام به دنیا بیاید، نفر ششم می‌شود.


منبع: عصرایران

سفر پاپ فرانسیس به میانمار (عکس)

پاپ فرانسیس رهبر کاتولیک‌های جهان روز دوشنبه در آغاز سفری چهار روزه وارد میانمار شد تا به گفتگو درباره وضعیت و شرایط بحرانی اقلیت روهینگیایی در میانمار و آوارگان روهینگیایی در بنگلادش بپردازد.

وی درحالی نخستین سفرش را به میانمار آغاز کرده که این کشور از سوی سازمان ملل به طور رسمی به نسل کشی و تبعیض نژادی متهم شده و در عین حال آمریکا و بسیاری از کشورهای غربی در قبال کشتار گسترده مسلمانان سکوت کرده بودند.


منبع: عصرایران

در بازار خرید و فروش مسکن چه می‌گذرد؟

تعداد معاملات و متوسط قیمت هر متر مربع واحد مسکونی در هشت ماه اول امسال رشد داشته است.

به گزارش ایسنا، تازه‌ترین آمارهایی که بانک مرکزی درباره تحولات بازار مسکن شهر تهران در آبان ماه سال جاری منتشر کرده، حاکی از آن است که در این مدت تعداد معاملات آپارتمان‌های مسکونی به حدود ۱۴ هزار و ۸۰۰ واحد رسیده که نسبت به ماه مشابه سال قبل تا ۱۸.۵ درصد افزایش دارد. در این بین واحدهای تا پنج سال ساخت با سهم ۴۷.۲ درصد بیشترین سهم را به خود اختصاص داده‌اند. این مقدار در مقایسه با آبان سال قبل تا پنج درصد کاهش یافته و در مقابل به سهم واحدهای با قدمت ۶ تا ۱۰ سال و بیش از ۱۵ سال افزوده شده است.

معاملات مسکن بر اساس عمر بنا

 همچنین توزیع تعداد معاملات انجام شده بر حسب مناطق مختلف در تهران از این حکایت دارد که از میان مناطق ۲۲ گانه منطقه پنج با سهم ۱۶.۵ درصدی از کل معاملات بیشترین تعداد قراردادهای مبایعه‌نامه را دارا بود. مناطق چهار و دو به ترتیب با سهم‌های ۱۱.۶ و ۱۰.۱ در رتبه‌های بعدی قرار دارند. در مجموع ۷۴.۸ درصد از کل تعداد معاملات انجام شده در تهران مربوط به ۱۰ منطقه و ۲۵.۲ درصد دیگر به ۱۲ منطقه اختصاص دارد.

توزیع معاملات مسکن بر حسب مناطق شهر تهران

 اما در رابطه با تحولات قیمتی مسکن در آبان ماه، آمار نشان می دهد که متوسط قیمت یک متر مربع زیربنای واحد مسکونی معامله شده از طریق بنگاه‌های معاملات ملکی در تهران حدود چهار میلیون و ۸۹۰ هزار تومان بوده که نسبت به ماه قبل ۲.۱ و در قیاس با آبان سال گذشته تا ۱۰.۹ درصد رشد دارد. بیشترین افزایش متوسط قیمت در این ماه نسبت به ماه مشابه سال قبل به منطقه ۵ با ۱۷.۱ درصد و کمترین میزان رشد به منطقه سه و چهار درصد تعلق دارد.

در بین مناطق ۲۲گانه شهرداری تهران بیشترین متوسط قیمت یک متر مربع زیربنای واحد مسکونی حدود ۱۰ میلیون و ۲۰۰ هزار تومان در منطقه یک و کمترین آن با دو میلیون و ۳۷۰ هزار تومان در منطقه ۱۸ است.

متوسط قیمت مسکن در تهران

 در مجموع در هشت ماه ابتدایی سال جاری، تعداد معاملات آپارتمان‌های مسکونی شهر تهران به بیش از ۱۱۳ هزار واحد رسیده که نشان از افزایش ۷.۷ درصدی دارد. در این مدت متوسط قیمت یک متر بنای واحد مسکونی معامله شده حدود چهار میلیون و ۶۵۰ هزار تومان است که حدود ۷.۱ درصد افزایش دارد.

همچنین در آبان ماه تحولات اجاره بهای مسکن نشان داد که شاخص کرایه مسکن اجاری در تهران ۹.۶ و در کل مناطق شهری تا ۸.۵ درصد نسبت به ماه مشابه سال قبل افزایش دارد.


منبع: عصرایران