شامپوی های گیاهی از بین برنده ی موخوره

شامپوهای گیاهی که با استفاده از آنها می توان موخوره را درمان نمود به قرار ذیل است :
یک لیوان شیرین بیان را در ۳ لیوان آب جوشیده ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه می گذارید تا بجوشد و دم بکشد، پس از سرد شدن آنرا صاف نمایید. این مایع را به سر موهای خود بمالید. این عمل را هر روز تکرار نمایید تا موخوره شما بهبودی حاصل نماید.
ریشه کنجد را در آب جوش خیس نموده و بگذارید تا ۱۵ دقیقه بماند سپس آن را حدود ۳۰ دقیقه دیگر جوشانده و دم کنید، پس از آن این مخلوط را صاف کرده و مایع صاف شده را به سرخود بمالید. این عمل را هر روز تکرار کنید.
برای رفع موخوره باید حداقل ماهی یک بار موها را با جوشانده گل بابونه یا گل ختمی شست و شو داد.
خیس کردن مو در آب جوشانده تخم پیاز، نیز برای رفع موخوره بسیار مفید می باشد.
در طب جدید آمونیاگ را بهترین درمان موخوره می دانند. بدین ترتیب که در یک لگن آب، دو یا سه قطره آمونیاک ریخته و موهای سر را با آن می شویید.
قهوه خام ( یک قسمت) نخود خام (یک قسمت)، دانه خشخاش (یک قسمت) روناس ساییده (یک قسمت) و زرده تخم مرغ را باهم مخلوط کرده و به صورت خمیری در آورید و شب آنها را به سر خود ببندید و صبح با آب گرم سر را بشویید و بعد از آنکه موها خشک شدند موها را با روغن زیتون چرب کنید.
گل ریوا، شاه تره، سدر را به یک نسبت در آب، خیس نموده و پس از گذشت ۲۴ ساعت آن را صاف کرده، این مایع صاف شده را به سر خود بمالید.
مخلوط نیم کیلو آرد نخود خام، ۲۰۰ گرم برگ مورد و نیم کیلو حنا را پنج قسمت کرده، پنج شب متوالی ان را با ۳ عدد زرده تخم مرغ به سر گذاشته و صبح سر را با گل سرشوی بشویید.
روغنهای معتدل، مانند روغن بنفشه یا روغن بادام را به سر بمالید و مالش دهید. از لعاب کثیرا نیز می توانید برای درمان موخوره استفاده کنید.
منبع: مه شو

موخوره و راهکارهایی برای درمان آن

موخوره (trichoptlosis)
در حقیقت موخوره با اصطلاحی که در هام آن را بعنوان بیماری می دانند منافات دارد. در حقیقت این یک آسیب مو توسط خود فرد می باشداز جمله این آسیبها می توان از برس کردن خشن موها یا استفاده از رنگهای مو بطور مکرر و آسیب به مو توسط سشوار اشاره نمود. هیچ نوع عامل قارچی یا میکروبی در ایجاد آن نقش ندارد. موخوره (trichoptlosis) وضعیت نامطلوبی است که در زندگی هر زنی پیش می آید. موخوره وقتی ایجاد می شود که لایه و سطح محافظ مو در انتهای فیبرهای مویی نوک مو از بین رفته باشد.
موخوره بیشتر در موهای خشک و شکننده بوجود می آید و به خاطر خشکی بیش از حد و با شدت برس کشیدن بر موها ایجاد می شود. وقتی که سطح محافظ مو از بین می رود امکان جایگزینی آن دیگر میسر نیست. به طور نمونه مو دو یا سه شاخه می شود و ممکن است به همان بلندی بماند یا ۲ تا ۳ سانتی متر طول داشته باشد. بهترین راه مبارزه با موخوره قیچی کردن قسمتهای آسیب دیده فیبرهای مویی می باشد. در دهه های ۶۰ و ۷۰ زنان موخوره هایشان را می سوزاندند. حتما شما هم موافق هستید که این کار کمی افراطی است البته به جای اینکه با این کار (سوزاندن) سلولهای بیشتری از بین بروند راه های آسانتری نیز برای از بین بردن فیبرهای مرده ی مو وجود دارد.
درمان
برای از بین بردن موخوره باید روش شانه زدن را اصلاح نمود به این صورت که باید برای شانه کردن از شانه و یا برس غیر فلزی و بطور خیلی ملایم استفاده کرد چون در حقیقت موخوره یک آسیب فیزیکی به مو می باشد. همچنین قیچی کردن انتهای موها و مصرف شامپوهای نرم کننده و حالت دهنده می تواند از ایجاد موخوره جلوگیری نموده و در درمان آن موثر باشد. اگر مبتلا به موخوره هستید به طریق زیر رفتار کنید تا برای همیشه از دست این بلا آسوده شوید. دستورات ما را در مورد مبارزه با کلسترول انجام دهید یعنی کته سالم و ماست خوب و سوپ پوست شلتوک و آب شلتوک میل کنید. آب شنبلیله را بگیرید و با آن موها را نمناک کنید. همه روزه با شت سر را شانه کنید موها را به دست بگیرید و کمی بکشید. به این ترتیب پس از مدتی، موخوره دست از سر شما بر می دارد.
منبع: مه شو

چه دارو و شامپویی برای رفع شوره ی سر مناسب است ؟

داروها
برای رفع شوره ی مختصر سر می توانید از شامپوهای ضد شوره دارای سولفید سلنیم یا پیریتیون روی و نیز لوسیون های نرم کننده پوست استفاده کنید. در موارد شدیدتر، امکان دارد شامپوهای حاوی قطران یا کرم پوست سرحاوی کورتیزون تجویز شود. برای مالیدن دارو روی پوست سر، موها را در قسمت کوچکی از سرهم باز کنید و پماد لوسیون را به خوبی روی پوست سر بمالید. این کار را در سایر نقاط مورد نظر تکرار کنید.
درمان
استفاده از شامپو ضد شوره
برای این کار ابتدا پوست سر را به آرامی ماساژ دهید سپس سر را با آب بشویید و شامپو بزنید و بمالید و دوباره بشویید سپس دوباره شامپو بزنید و همزمان ماساژ دهید و بگذارید شامپو به مدت ۵ دقیقه روی سر بماند و سپس بخوبی با آب بشویید. اینکار سلول های مرده را از سر جدا می کند.مواظب باشید که با فشار شدید ماساژ ندهید زیرا به پوست آسیب می رساند.
– استفاده از رژیم غذایی که چربی و اسیدهای چرب کمتری داشته باشد. همچنین استفاده از میوه ها و سبزیجات حاوی انواع ویتامینها
سرکه سیب یکی از مشتقات سیب است که دارای موادی همچون گلوکز، اسید فسفریک، ویتامین B5، ساکاروز ، کلسیم، ویتامینهای B و A و … است و در درمان شوره ی سر موثر است.
– حفاظت در برابر آفتاب نیز اهمیت دارد. اشعه ماوراء بنفش یا نفوذ به پوست سر موجب آسیب دیدن فولیکولهای مو می شود.
– نوع شامپو باید از شامپوهای ملایم، ترجیحاً بدون آلاینده های نامطبوع باشد. همچنین از شامپوهای حاوی روغنهای گیاهی نباید استفاده کرد.
– تنفس هوای تازه نیز تا حدودی از تجمع قارجها جلوگیری می نماید.
– در موارد حادتر مراجعه به پزشک و استفاده شامپوهای طبی و لوسیونهای حاوی پریتون زینک ۱% و یاکنوکناژول ۲% و نیز شامپو سلنیوم سولفاید و شامپوهای آنتی سپتیک مانند شامپو ستاولن و غیره استفاده توصیه می شود.
– به هنگام تغدیه کامل فولیکول مو، موی سالم ایجاد می شود ولی هنگام تغذیه ناقص این بخش، سلولهای این ناحیه دچار سوء تغذیه شده و بتدریج می میرند و یا وظیفه خود را به درستی انجام نمی دهند. کاهش نمک مصرفی، حذف یا محدود کردن مصرف اسید چرب اشباع، کاهش مصرف آجیل، شکلات، غذاهای سرخ کردنی و پرادویه و مصرف فراوان آب، سبزی و میوه تازه می تواند در جلوگیری از سفیده شدن مو و ریزش آن، ابتلا به شوره سر و شکنندگی مو مفید باشد.
شامپوی گیاهی از میان برنده ی شوره ی سر
۲ قاشق چایخوری اکلیل کوهی و ۲ قاشق چایخوری آویشن را در یک کاسه ریخته و ۲ سوم فنجان آب جوش به آن اضافه کنید و در ظرف را بگذارید و اجازه دهید تا مدت ۲۰ دقیقه خیس بخورد. آب مخلوط بالا را بعد از ۲۰ دقیقه بگیرید و درون بطری بریزید و سپس سرکه سیب را اضافه کرده و هم بزنید. بطری را در محل خشک و خنک نگهداری نمایید. سر خود را بعد از شستن با شامپو آبکشی کنید. کمی از محلول داخل بطری بر روی سر ریخته و ماساژ دهید. قبل از خوابیدن در بین دفعات شامپو کردنها، سر خود را با مقداری از محلول ماساژ دهید. اینکار می تواند شوره سر شما را از بین ببرد.
منبع: مه شو

آیا شوره ی سر در فصل زمستان افزایش می یابد ؟

دلایل شوره ی سر
شوره ی سر پوسته پوسته شدن پوست سر است که نوعی اگزما محسوب می شود. بسیاری از متخصصین معتقدند که شوره سر در اثر تجمع قارچهای مخمر ایجاد می شود. این موجودات تک سلولی میکروسکپی در پوست سر هر فردی زندگی می کنند و در اثر تجمع و زیاد شدن منجر به بروز مشکلاتی می شوند. مواد شیمیایی که امروزه جهت حالت دادن و آرایش مو استفاده میشوند. در مدت طولانی باعث شوره سر می شوند. تغذیه نادرست و نرسیدن مقادیر کافی از ویتامینهای A ، B6 ، C ، E نیز می تواند دلیل ایجاد شوره ی سر باشد. برای کنترل شوره ی سر و بهبود آن، علاوه بر کاهش میزان استفاده از مواد آرایش مو و مصرف مقادیر کافی سبزی و میوه تازه، باید سعی کرد از فشارهای روانی، اضطراب و هیجان تا حد امکان خودداری شود. گفتنی است تغییرات سطح هورمونهای بدن نیز عامل بوجود آمدن شوره ی سر است. به غیر از این عوامل تئوریهای دیگری نیز به شرح ذیل مد نظر هستند :
شوره ی سر در فصل زمستان با توجه به اختلاف دمای درون منزل و محوطه خارج بیشتر اتفاق می افتد.
عادت غلط بهداشتی از جمله شستشوی نامناسب پوست سر و مو با شامپوهای نامناسب.
رنگ کردم مو بصورت مکرر و استفاده از هوای داغ برای خشک کردن موها.
استرسهای طولانی و بی خوابیهای مکرر.
رژیم غذایی نامناسب (رژیم غذایی پر از چربی و اسیدهای چرب باعث ترشح بیشتر سبوم از غدد سباسه می شود و در نتیجه رشد و تکثیر قارچها افزایش می یابد)
تغییرات هورمونی که اغلب در زنان رخ می دهد.
عوامل افزایش دهنده
استرس
هوای گرم و مرطوب، یا سرد و خشک
شامپو نزدن مرتب
پوست چرب
سایر اختلالات پوستی مثل روزاسه، آکنه یا پسوریازیس
چاقی
استفاده از لوسین های خشک کننده حاوی الکل
عوارض احتمالی
دست پاچگی و عدم احساس راحتی در برخوردهای اجتماعی
عفونت باکتریایی ثانویه در نواحی درگیر
واکنش به داروهای مالیدنی مورد استفاده در درمان
عواقب مورد انتظار
این یک بیماری مزمن است، غالباً بیماری مدت ها خاموش باقی می ماند. در هنگام مرحله فعال بیماری، علایم را می توان با درمان کنترل کرد، این بیماری باعث ریزش مو نمی شود.
پیشگیری
نمی توان از آن پیشگیری کرد. اما برای به حداقل رساندن شدت یا دفعات شعله ور شدن بیماری :
مرتباً از شامپو استفاده کنید.
چین های پوستی را پس از حمام کاملاً خشک کنید.
لباس غیر چسبان که تهویه را به راحتی امکان پذیر می سازد بپوشید.
منبع: مه شو

بشنوید/ تسخیر سفارت آمریکا در ایران از گذشته تا امروز

 (تصاویر)

بشنوید:

در تقویم رسمی جمهوری اسلامی ایران که مناسبتهای اسلامی و سیاسی مربوط به انقلاب ۱۳۵۷ در آن جایگاه برجسته ای دارد ۱۳ آبان از جمله روزهای ویژه ای است که ۳ رویداد مهم ۵۷ در آن جای گرفته است. ۱۳ آبان ۴۳ تبعید آیت الله خمینی به ترکیه، ۱۳ آبان ۵۷ حمله نیروهای نظامی حکومت پهلوی به دانشجویان معترض در دانشگاه تهران و سرانجام ۱۳ آبان ۱۳۵۸ تسخیر سفارت ایالات متحده امریکا توسط دانشجویان انقلابی پیرو خط امام.

هرچند که ۱۳ آبان بیشتر با این رویداد آخر شناخته شده است.

در قوانین بین المللی ورود بی اجازه به حریم سفارت یک کشور به معنای بی احترامی و حتی حمله به خاک آن کشور محسوب می شود که این موارد می تواند منجر به بروز یک بحران عمیق میان طرفین مناقشه باشد.

سفارت امریکا در تهران در زمان مذکور اشغال شد و جهان اولین بار نام ایران اسلامی را شنید.

در پائیز ۵۸، امریکا، محمدرضا پهلوی را به دلیل درمان بیماری پذیرا می شود، گزارش‌های موثقی وجود داشت که شاهِ خلع‌شده مبتلا به سرطان و انسداد مجاری صفراوی بود. وزارت خارجه امریکا هم تاکید داشت که «شاه دیگر فاقد عنوان برای ادعای حکومت ایران است» و اعطای اجازه اقامت به او و خانواده‌اش اقدامی انسان‌دوستانه برای جلوگیری از پیشرفت سریعِ بیماری او است. حتی روزنامه‌های ایرانی خبر می‌دادند که شاه به‌سرعت به پایان عمر خود نزدیک می‌شود. بلافاصله پس از ورود شاه به امریکا، کاردارِ سفارتِ امریکا در تهران و مسئول میز ایران در وزارت امور خارجه ایالات متحده که در ایران بود، به دیدار نخست‌وزیر، مهدی بازرگان رفتند که ابراهیم یزدی، وزیر امور خارجه هم در این جلسه حضور داشت. یزدی بعد‌ها توضیح داد که دولت موقت در این جلسه، «قاطعانه نظر مخالف خود را به اطلاع رساند و حتی مطرح شد که در ممالک اروپایی هم مراکز طبی مجهزی هستند و اگر صرفا مساله بیماری مطرح باشد، هیچ ضرورتی ندارد که شاه به امریکا سفر کند.»

 برای مردم انقلابی که تحقق ایده‌های خود را «زود» می‌خواستند، تدابیر دولت موقت، «سازش‌کارانه» و «بی‌فایده» می‌نمود. تلاطمِ انقلاب جایی برای اعتماد به عقل‌گرایانِ عاقبت‌اندیش باقی نمی‌گذاشت، جوانان «متعهد» بایست میان‌داری می‌کردند.

آیت الله خمینی به شدت موضع گیری می کند.

وی خطاب به مردم می گوید: حملات خود به منافع امریکا و اسرائیل را گسترش دهید و امریکا را مجبور به استرداد شاه بکنید.

در واقع این سخنرانی خط جدیدی را به دوستداران انقلاب معرفی می کند دانشجویان کلام او را تحلیل می کنند و آن چیزی نیست جز نشانه گرفتن امریکا.

اینجاست که عده ای از دانشجویان به فکر می افتند ابتکار عملی در این زمینه داشته باشند، در نتیجه دانشجویان تصمیم می گیرند به اعتراض به رفتار دوستانه ی امریکا با شخص محمدرضاپهلوی، سفارت امریکا را ۳ روز به اشغال در آورند و با اینکار فریاد اعتراض را به جهان مخابره کنند. ابراهیم اصغر زاده کسی بود که در جلسه ای این ایده را به زبان می آورد و در این بین محمود احمدی نژاد رئیس جمهور آینده ی ایران مخالف این ایده و معتقد بود که اینکار باعث تقویت شوروی شده و اساساً مشکل اساسی ایران گروه های چپ و مارکسیست است. از طرفی دیگر تسخیر سفارت امریکا در همان روزهای پیروزی انقلاب اسلامی یک بار توسط چریک های فدایی و سازمان مجاهدین به صورت مسلحانه اتفاق افتاده بود ولی هیچ وقت مورد حمایت آیت الله خمینی قرار نگرفته بود و این ذهن دانشجویان را مخدوش می کرد. به این ترتیب آنها می بایست رضایت رهبر انقلاب اسلامی را جلب می کردند و بهترین شخص و واسطه کسی نبود جز آیت الله موسوی خوئینی ها. اما هیچ وقت او این موضوع را با آیت الله خمینی در میان نگذاشت.

سرانجام جوانانِ پیرو خط امام تنها بخشی از جمعیت انبوهی بودند که روز یکشنبه ۱۳ آبان و در جریانِ یک راهپیمایی عظیم برای ابراز انزجار از امریکا به خیابان‌ها آمدند و با رسیدن به خیابان تخت جمشید (طالقانی امروز) و سفارت امریکا به سمت آن هجوم می برند و به سرعت از دیوار بالا می روند و با تلاش های زیاد موفق می شوند اعضای داخل سفارت را دستگیر کنند.

آیت الله خمینی که از این اقدام دانشجویان به وجد آمده، ضمن تأیید، این حرکت را اقدامی بزرگتر از انقلاب ۵۷ می داند و آن را انقلاب دوم بیان می کند.

بعد از اشغال سفارت امریکا و پی بردن و دست یافتن به اسنادی که دال بر جاسوسی سفارت  داشت دانشجویان مطالبات خود را فوری تغییر می دهند و خواستار تحویل شاه در قبال گروگان ها می شوند.

کارتر بلافاصله شرایط پیشنهادی ایران را در مورد بازگرداندن شاه به ایران رد می‌کند و دستور متوقف کردن واردات نفت از ایران را صادر می‌نماید و در روزهای آتی کلیۀ دارایی‌های رسمی ایرانی‌ها را در بانک‌های آمریکا توقیف می‌کند.

اما در این بین شاید تنها مخالف معروف، مهدی بازرگان نخست وزیر وقت بود. دولت بازرگان که در آن هنگام در حال گفتگو با مقام های دولت کارتر در الجزایر بود استعفا داد و شورای انقلاب (آیت الله خامنه ای، رفسنجانی، باهنر، مهدوی کنی، بهشتی، بنی صدر، معین فر، حبیبی، عزت الله سحابی، میناچی، قدوسی) تصدی امور را در دست گرفت، صبح ۱۵ آبان وی بعد از ۹ ماه پرتلاش استعفای خودش را تقدیم به امام کرد و در برنامه ای تلویزیونی آن را با مردم در میان گذاشت.

از سوی دیگر در همان روز اول، روز اشغال سفارت آمریکا، شش کارمند سفارت، توانستند بگریزند و در سفارت‌خانه‌های سوئد و کانادا در تهران پناه بگیرند.این افراد در نهایت، روز هفتم بهمن ۱۳۵۸ با گذرنامه‌های کانادایی و مدارک جعل شده از طرف سفارت کانادا از ایران فرار کردند.

حتی دانشجویان پشیمان از گروگانگیری همچنان مدعی هستند که رفتار بسیار خوبی با گروگانها داشتند اما جان لیمبرت (دیپلمات سابق آمریکا در ایران که به زبان فارسی هم کاملا مسلط است) می گوید که به عنوان نمونه ای از آزارها آنها را به طور نمایشی اعدام کرده اند، این در حالیست که او خاطر نشان می کند که این رفتار از ایرانیان مهمان دوست باعث تعجب و به دور از انتظار بود.

باری روزن هم در مصاحبه های زیادی در این سالها از رنج هایش در دوران گروگانگیری اشاره می کند، مثلا اینکه برای مدت بسیاری طناب پیچ شده بودند و به هنگام سفر و تردد آنها را با چشم بند به پشت کامیون پرت می کردند، او عنوان می کند با اسلحه های اتوماتیک بر روی سرمان ما را مجبور به امضای برگه های گناه می کردند و به من می گفتند: اگر امضا نکنم مغزم را بیرون می پاشند.

به هر حال تا کنون هیچ مقامی از جمهوری اسلامی حتی دانشجویان پیرو خط امام هرگز ابراز پشیمانی نکرده یا عذرخواهی نکردند.

عباس عبدی، شاید تنها کسی بود که تاکنون در ۱۹۹۸ در پاریس و در دیدار با «باری روزن» از او و خانواده اش عذرخواهی کرد و ابراز داشت وقتی به عقب نگاه می کند گروگانگیری را اشتباه می داند و متأسف است که بخشی از آن بود.

وی در این نشست با بیان تاریخچه‌ای از اتفاقات پیش‌آمده در روابط ایران و آمریکا پیش و پس از انقلاب گفت: «آنچه را که باید در اینجا بگویم این است که با توجه به احساسات آن موقع مردم ایران علیه شاه و شناختی که از رابطه شاه و آمریکا داشتند، تصرف سفارت آمریکا، مسالمت‌آمیزترین و کم‌هزینه‌ترین اقدامی بود که علیه ایالات متحده در ایران انجام شد و اگر آن واقعه رخ نمی‌داد، دیر یا زود گروه‌های دیگری به صورت مسلحانه به آنجا حمله می‌کردند و کمترین نتیجه‌اش قتل تعداد زیادی آمریکایی بود.»

روزن در این نشست گفت: «فارغ از آنچه در رسانه‌ها مطرح می‌شود و آنچه طی این دو دهه درباره گروگان‌گیرها مطرح شده من، او (عبدی) را تنها به عنوان فردی می‌شناسم که به صدمه دیدن زندگی شخصی عده‌ای بی‌گناه کمک کرده است. نکته‌ای که باید به آن اشاره کنم این است که ما برای بخشیدن و فراموش کردن چیزی اینجا نیستیم. من شخصاً برای این به اینجا آمدم که برگ گروگان‌گیری ۴۴۴ روزه را در تاریخ ورق بزنیم و برگی تازه را در روابط ایران و آمریکا بنویسیم.»

گفت‌وگوی عبدی و روزن هرچند نشان داد هنوز هم هیچ‌کدام از طرفین نمی‌خواهند به صورت کامل مسئولیت اشتباه را بپذیرند اما توانست اندکی از فضای سنگین میان گروگان‌ها و گروگان‌گیران سفارت آمریکا در تهران را فروبریزد. عبدی و روزن در پایان این نشست هر دو به آینده روابط ایران و آمریکا امیدوارتر شده بودند.
اما همچنان این سوال مطرح است که آیا دیدار عبدی و روزن آنچنان که دو طرف امیدوار بودند توانست به بهبود روابط دو ملت ایران و آمریکا کمکی کند؟
منبع: فرادید

تسخیر سفارت آمریکا

فرادید| چهارم نوامبر در تاریخ به روایت تصویر

۱٫ ۱۸۶۲-
اختراع مسلسل گاتلینگ

مخترع آمریکایی “رابرت گاتلینگ” این
سلاح را اختراع کرد. این سلاح که پیشگام اسلحه مدرن در نظر گرفته می‌شود، اولین
بار توسط نیروهای اتحادیه در جنگ داخلی آمریکا مورد استفاده قرار گرفت.

امروز در تاریخ

۲٫ ۱۹۲۲- کشف آرامگاه توت‌عنخ‌آمون

ورودی آرامگاه شاه توت در مصر کشف شد. باستان‌شناس
انگلیسی “هاوارد کارت” و تیمش هجدهمین سلسله فرعون مصر را مورد اکتشاف
قرار دادند.

امروز در تاریخ

۳٫ ۱۹۲۴- نخستین فرماندار زن در آمریکا

“نلی راس” از وایومینگ به‌عنوان اولین
فرماندار زن آمریکا انتخاب شد تا در مدت باقیمانده از دوره همسرش “ویلیام
راس” خدمت کند.

امروز در تاریخ

۴٫ ۱۹۴۲- نبرد العلمین

طی جنگ جهانی دوم، نیروهای محور از العلمین در
شمال آفریقا عقب‌نشینی کردند که منجر به پیروزی بزرگ نیروهای بریتانیایی تحت
فرماندهی “ژنرال برنارد مونتگومری” شد.

امروز در تاریخ

۵٫ ۱۹۵۲- ریاست جمهوری “آیزنهاور”

“دوایت آیزنهاور” از حزب جمهوری‌خواه به‌عنوان
رئیس‌جمهور انتخاب شد.

امروز در تاریخ

۶٫ ۱۹۵۶- سرکوب انقلاب مجارستان

نیروهای شوروی وارد مجارستان شده تا به شورش
علیه اتحاد جماهیر شوروی پایان دهند. هزاران نفر کشته و زخمی شدند و عده زیادی از
کشور فرار کردند.

امروز در تاریخ

۷٫ ۱۹۵۸- پاپ ژان بیست و سوم

ژان بیست و سوم به‌عنوان ۲۶۱ مین پاپ در کلیسای
جامع رم انتخاب شد.

امروز در تاریخ

۸٫ ۱۹۷۹- تسخیر سفارت آمریکا

دانشجویان مسلمان پیرو خط امام به سفارت آمریکا
در تهران ریخته و آنجا را تسخیر کردند.

امروز در تاریخ

۹٫ ریاست جمهوری “رونالد ریگان”

رونالد ریگان از حرب جمهوری‌خواه با شکست دادن
“جیمی کارتر” به ریاست جمهوری رسید.

امروز در تاریخ

۱۰٫ ۱۹۹۱- نخستین گرد هم‌آیی پنج رئیس‌جمهور

رونالد ریگان کتابخانه ریاست جمهوری خود را در
“سیمی ولِی” در کالیفرنیا افتتاح کرد. “جورج اچ دبلیو بوش”،
“جیمی کارتر”، “جرالد فورد” و “ریچارد نیکسون” در
آنجا حضور داشتند.

امروز در تاریخ

۱۱٫ ۱۹۹۵- ترور “اسحاق رابین”

نخست‌وزیر اسرائیل چند دقیقه پس از حضور در گرد هم‌آیی
صلح در تل‌آویو به دست جوانی ۲۵ ساله از جناح راست به نام “ایگال عمیر”
ترور شد.

امروز در تاریخ

۱۲٫ ۲۰۰۸- تاریخ‌سازی اوباما

باراک اوباما از حزب دموکرات در رقابت‌های
انتخاباتی “جان مک‌کین” را شکست داد و به‌عنوان اولین رئیس‌جمهور سیاه‌پوست
آمریکا انتخاب شد.

امروز در تاریخ

۱۳٫ ۲۰۱۵- نخست‌وزیر جدید کانادا

“جاستین ترودو” به‌عنوان نخست‌وزیر
کانادا سوگند یاد کرد. تعداد زنان و مردان در کابینه او برابر است.

امروز در تاریخ

ترجمه: وب‌سایت فرادید

برچسب ها: ، ،


منبع: فرادید

سلطانی‌فر: برای آمادگی در المپیک باید از الان شروع کنیم

سلطانی‌فر در ادامه با قدردانی از زحمات رئیس فدراسیون وزنه‌برداری گفت: ان شاءالله در زمینه پشتوانه‌سازی و کشف استعدادها نیز در نقاط مختلف کشور با همکاری هیات‌های استانی برنامه‌ریزی جامعی صورت گیرد تا شاهد ظهور استعدادهای وزنه‌برداری که در نقاط محروم هم زیاد هستند، باشیم.

وزیر ورزش و جوانان از اردوی تیم ملی وزنه‌برداری ایران که خود را آماده حضور در مسابقات جهانی آمریکا کرد، بازدید کرد.

به گزارش ایسنا، مسعود سلطانی‌فر دقایقی پیش با حضور در اردوی تیم ملی وزنه‌برداری از نزدیک در جریان وضعیت ملی‌پوشان وزنه‌برداری ایران در آستانه حضور در مسابقات جهانی قرار گرفت.

در ابتدای این دیدار علی مرادی با قدردانی از حضور وزیر ورزش در اردوی تیم ملی وزنه‌برداری گفت: تمریناتی که عزیزان انجام می‌دهند یک کار تاریخی در ورزش ایران است. نمی‌گویم این کار بی‌نظیر اما کم‌نظیر است و کار بزرگی با حمایت‌های شما در حال شکل گرفتن است. امیدوارم با حمایت‌های شما و تلاش ورزشکاران نتیجه‌ای کسب کنیم که دل مردم ایران را شاد کنیم.

در ادامه سلطانی‌فر خواستار شنیدن صحبت‌های کادر فنی و وزنه‌برداران شد.

بیرانوند سرمربی تیم ملی با قدردانی از حضور وزیر ورزش گفت: خواهش می‌کنم وزنه‌برداری را به صورت ویژه ببینید. کمتر از ۱۰ ماه به بازی‌های آسیایی مانده و سه سال به المپیک. اگر قرار است از وزنه‌برداری توقع مدال‌آوری باشد باید نگاه ویژه‌تری به بچه‌ها صورت گیرد و نگاه گلخانه‌ای در میان نباشد. از شما خواهش می‌کنم نگاه ویژه‌تری نسبت به وزنه‌برداری داشته باشید تا ان‌شاءالله بتوانیم نتایج درخشانی را در رویدادهای پیش رو کسب کنیم.

در ادامه این دیدار بهداد سلیمی گفت: قطعا حضور شما باعث افزایش روحیه ورزشکاران شده و از شما می‌خواهم ان‌شاءالله پس از مسابقات جهانی پاداش ویژه‌ای را از وزارت ورزش و همچنین دیدار وزنه‌برداران را با رئیس‌جمهور داشته باشیم.

همچنین سهراب مرادی قهرمان المپیک ریو نیز در سخنانی کوتاه خواستار حمایت‌های هر چه بیشتر مسوولان از تیم ملی وزنه‌برداری شد.

کیانوش رستمی نیز با قدردانی از حضور وزیر ورزش گفت: چند سالی بود این اتفاق نیفتاده بود. ما سالیان سال است ورزش می‌کنیم و وقتی ورزش را کنار می‌گذاریم هیچ پشتوانه‌ای نداریم تا روی آن حساب کنیم. سال‌های گذشته برای قهرمانی جهان ۱۵۰ سکه پاداش می‌دادند اما الان ۸۰ سکه پاداش می‌دهند. با وجود این که سال به سال باید پاداش‌ها بیشتر شود اما این موضوع در قبال قهرمانان اتفاق نیفتاده و میزان پاداش‌ها کمتر شده است.

وزیر ورزش و جوانان نیز پس از شنیدن صحبت‌های وزنه‌برداران گفت: دیروز یک سال شد که در خدمت ورزش ایران هستم. برای سومین مرتبه است که در خدمت دوستان وزنه‌برداری هستم. ما اگر می‌خواهیم برای مسابقات المپیک آماده شویم باید از همین الان آماده شویم و بذرهایمان را بکاریم تا بتوانیم خوب درو کنیم. ما در جلسات‌مان پیش‌بینی‌های لازم برای مسابقات مختلف را داشته‌ایم و در جریان برنامه‌ها و اهداف فدراسیون‌ها هستیم.

وی افزود: با روسای فدراسیون‌ها و مجموع دست‌اندرکاران فدراسیون‌ها رودربایستی نداریم.

سلطانی‌فر با تاکید بر نگاه ویژه وزارت ورزش به رشته‌های مدال‌آور همچون وزنه‌برداری گفت: انتظار مردم از وزنه‌برداری با توجه به نتایجی که طی ادوار مختلف المپیک، مسابقات جهانی و همچنین آسیایی کسب کرده، بسیار بالاست. ما در وزنه‌برداری در رقابت‌های المپیک محمد نصیری را داریم که سه مدال با ارزش این رقابت‌ها را به دست آورده است. همچنین چهره‌های شاخصی همچون حسین رضازاده، کیانوش رستمی، بهداد سلیمی و غیره را داریم که افتخارات زیادی را کسب کرده‌اند. ما وزنه‌برداری را ویژه نگاه می‌کنیم و هر کجا که احساس کنیم در اجرای برنامه‌های فدراسیون مشکل و کم‌وکسری وجود دارد آن را برطرف خواهیم کرد.

وی با اشاره به درخواست وزنه‌برداران برای اهدای پاداش در صورت ایستادن بر روی سکوی اول تا سوم قهرمانی جهان گفت: در زمینه پاداش ورزشکاران هم پس از المپیک ریو نشان دادیم که این موضوع برای ما حائز اهمیت است. ان شاءالله شما طلای جهان را بیاورید و ما هم پاداش ویژه خواهیم داد.

سلطانی‌فر در ادامه با قدردانی از زحمات رئیس فدراسیون وزنه‌برداری گفت: ان شاءالله در زمینه پشتوانه‌سازی و کشف استعدادها نیز در نقاط مختلف کشور با همکاری هیات‌های استانی برنامه‌ریزی جامعی صورت گیرد تا شاهد ظهور استعدادهای وزنه‌برداری که در نقاط محروم هم زیاد هستند، باشیم.

وزیر ورزش و جوانان با اشاره به مدال‌آوری وزنه‌برداران سبک‌وزن ایران طی سال‌های گذشته گفت: ما در سبک‌وزن محمد نصیری را داشتیم که مدال‌های باارزشی را در مسابقات جهانی المپیک نصیب ایران کرد اما سال‌هاست که در سبک‌وزن مدال نیاورده‌ایم. فدراسیون باید تلاش کند در وزن‌های پایین نیز موقعیت‌های خوبی به دست بیاوریم.

وی با اشاره به برخی ناداوری‌ها در رقابت‌های المپیک در قبال وزنه‌برداران ایران خاطرنشان کرد: به هر حال آنها سعی می‌کنند مدال‌ها را تقسیم کنند تا به یک کشور مدال زیادی نرسد. آنهایی خوش به حالشان است که اول مدال بگیرند و وزنه‌برداران ما باید حواسشان جمع باشد تا زودتر مدال کسب کنند.

در ادامه بهداد سلیمی خطاب به وزیر ورزش و جوانان گفت: چه به لحاظ حقوق و پاداش و چه بیمه خیلی با وضعیت ایده‌آل فاصله داریم. از شما خواهش می‌کنم نگاه ویژه‌تری نسبت به وزنه‌برداران داشته باشید.

وزیر هم در جواب به مزاح گفت: شما فقط از ما قول گرفته‌اید ما چه قولی باید برای مسابقات جهانی از شما بگیریم؟

در این هنگام علی مرادی رئیس فدراسیون وزنه‌برداری گفت: خیلی دوست داشتیم ۱۰ کشور غایب در مسابقات جهانی هم در این رقابت‌ها حضور پیدا می‌کردند. وزنه‌برداران ما زیر نظر مربیانشان با نظم و انضباط خاص تمرینات سخت و طاقت‌فرسای خود را ادامه می‌دهند و آماده‌اند برای کشور افتخارآفرینی کنند و یکی از سکوهای جهانی را به دست بیاورند.

بهداد سلیمی در ادامه صحبت‌های مرادی گفت: بهترین مقام ایران در مسابقات جهانی عنوان سومی بوده، ان شاءالله اگر از عنوان سومی جهان نتیجه بهتری به دست آوردیم شما قول بدهید که پاداش ویژه‌ای به وزنه‌برداران پرداخت کنید که وزیر ورزش در جواب گفت به هر حال ۱۰ کشور در این رقابت‌ها حاضر نیستند.

رئیس فدراسیون وزنه‌برداری هم ادامه داد: نمی‌گوییم اول اما اگر در سکوی دوم یا سوم جهان ایستادیم خواهش می‌کنم حمایت‌های ویژه‌ای از تیم ملی داشته باشید.

مسعود سلطانی‌فر وزیر ورزش و جوانان در پایان خطاب به وزنه برداران گفت: برای شما دعا می‌کنیم که با توجه به عزم و اراده‌ای که دارید قهرمان جهان شوید. این موضوع اتفاق دور از ذهن نیست.

وزیر ورزش در ادامه از اردوی تیم ملی جوانان وزنه برداری بازدید کرد. همچنین محمد مایلی‌کهن اواخر این برنامه در اردوی تیم ملی وزنه برداری حاضر شد و با درخواست وزیر در کنار سایرین برای گرفتن عکس دسته جمعی حاضر شد.


منبع: عصرایران

مایلی‌کهن: قانون برای گردن‌کلفت‌ها اجرا نمی‌شود/ چرا با کی‌روش برخورد نمی‌شود؟

کجای دنیا را می‌بینید که یک سرمربی از بالا تا پایین فدراسیون هرچه دلش می‌خواهد می‌گوید؟!

سرمربی پیشین تیم‌ملی یک بار دیگر از رفتارهای سرمربی پرتغالی این تیم انتقاد کرد.

به گزارش تسنیم، محمد مایلی‌کهن در حاشیه حضورش در اردوی تیم ملی وزنه‌برداری اظهار داشت: من همه رشته‌ها را دوست دارم، البته این دفعه اول نیست که به اردوی وزنه‌برداری می‌آیم و این کار را پیش از المپیک ریو و همچنین زمان مربیگری کوروش باقری انجام داده بودم. من سال‌ها قائم‌مقام دفتر امور مشترک فدراسیون‌‌ها بودم و همه کارها زیر نظر ما انجام می‌شد.

وی درباره حاشیه‌های چندروز اخیر تیم ملی فوتبال و اعتراض کارلوس‌کی‌روش به عقب افتادن حقوقش گفت: در روز‌های اخیر کی‌روش برای اولین بار چند روز بیشتر در تهران مانده و شاهد دعواهایش هستیم. تاج گفته که حقوق کی‌روش فقط سه روز به تأخیر افتاده، اما کی‌روش می‌گوید که هفت ماه است حقوقش را نگرفته است. شما هم در این میان پرتقال‌فروش را پیدا کنید! چوپان دروغگو یک دروغ تاریخی را گفت و حالا شما باید پیدا کنید که اینجا یا رئیس فدراسیون دروغ می‌گوید یا کی‌روش.

سرمربی پیشین تیم‌ ملی درباره درخواستش از وزیر ورزش گفت: صحبت‌های من درباره دو ورزشکاری بود که قطع نخاع شده‌اند. حمیدرضا غفاری ۱۴ سال پیش دچار این ضایعه شد و از همان زمان نیز استخدام شده و حقوق می‌گرفت، اما حقوق او از ابتدای سال قطع شده است، این در حالی است که نمی‌توانستند این کار را انجام بدهند، من موضوع را با معاون اجتماعی وزارت رفاه در میان گذاشتم که او نیز قول پیگیری داد. غفاری دفترچه بیمه‌اش هم قطع شده است و این مسائل آدم‌ را اذیت می‌کند. باید به سعید بلبلی هم اشاره کنم که در حین رفتن به تمرین تیم ملی قایقرانی تصادف کرد و دچار قطع نخاع شد.

مایلی‌کهن درباره موضوع فساد در ورزش عنوان کرد: فساد در جامعه زیاد شده چون با آن برخورد نمی‌شود، من قبلاً هم گفته‌ام که اگر قانون «از کجا آورده‌اید؟» اجرا شود همه چیز حل می‌شود، اما قانون برای گردن‌کلفت‌ها اجرا نمی‌شود.

وی ادامه داد: کجای دنیا را می‌بینید که یک سرمربی از بالا تا پایین فدراسیون هرچه دلش می‌خواهد می‌گوید؟! سرمربی تیم ملی ۷ سال است که در ایران حضور دارد پس چرا وظایفش مشخص نیست و با او برخورد نمی‌شود؟

سرمربی پیشین تیم‌ملی افزود: در ملوان یک‌سری افراد پول گرفته‌اند و قراردادهایی را امضا کردند. آنها گفتند که چند هفته از لیگ می‌گذرد، تیم نتیجه نمی‌گیرد، تماشاگران اهانت می‌کنند و من که فقط ۵ روز قبل از شروع مسابقات ملوان را در دست گرفته بودم، می‌روم. به هر حال فکر می‌کنم فساد در ورزش کمتر از سایر حوزه‌ها است.


منبع: عصرایران

تصادف در جاده مرکزی – لرستان/ ۳ کشته و ۸ زخمی

بر اثر برخورد پژو ۴۰۵، تریلی و مینی بوس در محور شازند_بروجرد ۳ نفر کشته و ۸ نفر مجروح شدند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ سرهنگ خلجی معاون اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی از ۳ کشته و ۸ مجروح در سانحه رانندگی محور شازند_بروجرد خبر داد.

سرهنگ خلجی افزود: در سانحه رانندگی که لحظاتی پیش در محور شازند_ بروجرد روبروی روستای دوجفت بین یک دستگاه خودروی پژو ۴۰۵، یک دستگاه تریلی و یک دستگاه مینی بوس رخ داد، سه نفر از سرنشینان خودروی پژو ۴۵۰ جان خود را از دست دادند و ۸ نفر از سرنشینان مینی‌بوس به صورت سطحی دچار مصدومیت شدند که توسط تیم‌های امدادی به مراکز درمانی انتقال شدند.

وی اضافه کرد: علت این سانحه تجاوز به چپ خودروی ۴۰۵ نسبت به دو خودروی دیگر اعلام شد.


منبع: عصرایران

درگیری مسلحانه در بم/ شهادت ۲ مامور پلیس

 در درگیری میان پلیس و قاچاقچیان مواد مخدر در شهرستان بم (کرمان) دو مامور پلیس به شهادت رسیدند.

 معاون اجتماعی پلیس کرمان به میزان خبر داد: در درگیری میان پلیس و قاچاقچیان مواد مخدر در شهرستان بم دو مامور پلیس به شهادت رسیدند.

 وی ادامه داد: در این درگیری تعدادی از قاچاقچیان هم به هلاکت رسیدند.

 دو مامور به شهادت رسیده در کلانتری ۱۴ براوات خدمت می کردند.

خودرو گشت کلانتری ۱۴ براوات بم در حین گشت زنی در جاده دولت آباد به یکدستگاه پژو ۴۰۵ مشکوک شده که پس از دستور ایست ،خودرو فوق الذکر به سمت مامورین تیراندازی که در این درگیری ستواندوم جابراسکندی و استواردوم علیرضاشهمرادی به درجه رفیع شهادت نائل و سرباز الله توکلی مجروح شد. 


منبع: عصرایران

امضای احکام انتصاب ۳ شهردار توسط وزیر کشور

رییس سازمان شهرداری‌ها و دهیاری‌های کشور از امضای احکام انتصاب شهرداران تبریز، شیراز و ملارد از سوی وزیر کشور خبر داد.

به گزارش ایسنا به نقل از روابط عمومی سازمان شهرداری‌ها و دهیاری‌های کشور، سید محمدعلی افشانی افزود: عبدالرضا رحمانی فضلی – وزیر کشور- احکام انتصاب ایرج شهین باهر – شهردار تبریز، حیدر اسکندرپور – شهردار شیراز و علی سلگی – شهردار ملارد- را امضا کرد.

شایان ذکر است بر اساس تبصره ۳ ماده ۸۰ قانون تشکیلات، وظایف و انتخاب شوراهای اسلامی کشور و انتخاب شهرداران؛ انتصاب شهرداران در شهرهای با جمعیت بیشتر از ۲۰۰ هزار نفر و مراکز استان بنا به پیشنهاد شورای شهر و حکم وزیر کشور و در سایرشهرها به پیشنهاد شورای شهر و حکم استاندار صورت می‌گیرد.


منبع: عصرایران

صالحی: واکنش ایران به آمریکا هوشمندانه خواهد بود

رئیس سازمان انرژی اتمی گفت: آمریکا به دنبال راهی است که هزینه عقیم کردن برجام را به گردن ایران بیاندازد، در حالی که ایران واکنش لازم را به صورت هوشمندانه انجام خواهد داد.

به گزارش ایسنا، علی‌اکبر صالحی در برنامه «نگاه یک» سیما گفت: آمریکا گفته است که برجام از نظر دولت جدید این کشور غیر قابل اجرا است.

وی ادامه داد: آمریکا تلاش می‌کند با هزینه ایران برجام را عقیم کند.


منبع: عصرایران

جراحی بهنوش بختیاری (+عکس)

بهنوش بختیاری، بازیگر سینما و تلویزیون، با به اشتراک گذاشتن عکسی در اینستاگرام، از جراحی و بستری شدن خود در بیمارستان خبر داد.

او با انتشار عکسی از خود روی تخت بیمارستان نوشت: «شکرخدا که جراحی سخت و روزهای سخت‌تر من به‌خیر گذشت… دوران استراحت رو طی می‌کنم… ازاقوام…دوستان… همکاران و مردم عزیزم که با محبت و عشقشون شرمندم کردن… ببخشید که نتونستم پاسخ تک به تک عشقامو بدم….خدا خودتون و عزیزتون رو همیشه سلامت نگه دارد…..خواهش می‌کنم از استرس و فشار عصبی و کار زیاد دور باشید….و هرکسی که شما رو ناراحت می‌کند حذفش کنید….قبل از صدمه زدن به سلامتی شما…هرگز در زندگیم تا این حد به مقام بزرگ پزشک پی نبرده بودم….و همینطور خدای خوبم رو تا این حد به خودم نزدیک ندیده بودم.

جراحی بهنوش بختیاری (+عکس)


منبع: عصرایران

اس ام اس روز دانش آموز

در کشور ما نور خدا هادی فضل است/وز نور خدا جان گرفت دانش آموز
با آن که همه روز و همه مکتب علم است/لیکن که یکی روز بود ثابت و پیروز
روز دانش آموز مبارک

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

شعار جدید روز دانش آموز!
“ما خواهان آزاد شدن تقلب در امتحانات هستیم!”

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

روز به ذلت کشیدن “استکبار جهانی” توسط دانش آموزان ایران زمین مبارک

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

از ستم جبر به جان آمدم/از غم املا به فغان آمدم
خسته شدم بنده ز جغرافیا/هم ز اروپا و هم از آسیا
من چه کنم آب و هوایش بد است/یا که فلان رود به رویش سد است؟!
یا که فلان چشمه فلان جا بود/رقص کنان راهی دریا بود؟!
این که نشد آب و نشد نان من!/نمره بده نمره بده جان من!
نمره بیست تو بود دلپذیر/بنده فدای تو شوم ای دبیر!

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

اختر و ماهی فروزانی محصل/تو آن جوایای عرفانی محصل
به دنیای که تاریک است از جهل/همان خورشید تابانی محصل

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

درختت بارو با علم و دانش/همان معدن که پنهانی محصل
به فکر و ذکر داری صد معما/به خدمت نسل انسانی محصل

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

فهمیده به ما فهماند درس دفاع و پاسداری از ارزشهای اسلامی را.

او درس پروانه وار سوختن تا به وصال معبود رسیدن را به ما آموخت .

او به همه فهماند که چگونه می توان از قعر نیستی به اوج هستی رسید .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

بیا و نگاهت را تا پروانه زارِ شادی ببر. روی پای خود بایست و نشاط آورترین ناحیه روزگار را تماشا کن…
بیا و به اشیای پیرامون خود رنگ معنویت بزن.
کارهایت را مطابق ثانیه های زلال آب ها تنظیم کن.
بوی بهشت را روی خلوت دل بگستران.
تو به جمع گرم ساقه های سبز و نوجوان پیوسته ای و این، سرآغاز شاد و شیرین جست وجوگری توست

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

رزوهای دور و دراز توست که به تکه تکه این دنیای بزرگ، امید و جنبش می بخشد؛ پس تنفس کن هوای زندگی و شور و سازندگی را.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

حسین فهمیده چه زیبا تصویرحقیقی رهایی از کالبد جسم خاکی و پرواز و مأوا گرفتن در جوار معبود را به نمایش گذاشت .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

ایام نوجوانی غافل مشو ز فرصت کاین آب برنگردد دیگر به جویباران
“صائب تبریزی”

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

سفرهایی از این سال تا تولد لطیف باران، برای تو ترسیم شده است. خنده های گلبرگ های نو، چقدر شبیه سجاده کوچک توأند که وقت نماز، همه جا را معطر می کند! بلوغ تو آغازگر مسیر پر از مهر بندگی است.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

فهمیده به همه فهماند که چگونه می توان تمام وجود را در قربانگاه عشق به معشوق تقدیم کرد .
او به ما فهماند درس دفاع و پاسداری از ارزشهای اسلامی را.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

چه دلهره های دلکش و اضطراب های غریبی است این ترانه رویش و این عطش بی امان دانستن!
قدر سرگیجه هایت را قدر پرسش هایت را خوب بدان!
بگذار آسان و بی کاستی، شعله های کوچک اندیشه و احساس در تو شکوفا شود!

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

امروز، روز حسین فهمیده و همه هم سن و سال های جسور و با شهامت اوست که قدر نوجوانی خود را می دانند و هر سال، مثل امروز با همه خوبی ها، تلاش ها، مردانگی ها و تازگی ها، دست دوستی می دهند.
نوجوان سبز! روزت مبارک!

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

چیزی کم نداری در راه رسیدن به خواسته های درست. کنجکاوی، در بساط نوجوانی ات یافت می شود؛ به شرطی که به موقع و به جا از آن بهره بگیری.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

این تردیدها، نشانه های خوبی است که تو را به ساحل امن آرامش می رساند؛ اگر سرکوبشان نکنی و بهانه بی حالی و بی تحرکی نسازیشان، بلکه قدرشان را بدانی و از آنها پلی بسازی به سوی بزرگ ترهایی که حالا از مزرعه تجربه و علمشان، خوشه های کمال می چینند.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ اس ام اس روز دانش آموز ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

بلوغ تو چقدر به جوانه های درخت می ماند که رو به پنجره می شکفند!
قرار است پا به نهالستان آوازهای ماه بگذاری.
وقتِ آن رسیده است که خود را با آسمانی ترین روزها بسنجی و با توانستن برابر بدانی.


منبع: عصرایران

بررسی چرخه و جدول رنگ موهای مختلف

چرخه ی رنگ
همانطور که می دانید رنگهای مختلف از سه رنگی اصلی آبی، زرد و قرمز تشکیل شده اند. به این ۳ رنگ رنگهای اولیه (Primary) گفته می شود.
از ترکیب رنگهای اولیه رنگهای ثانویه (Secondary) پدید می آیند که عبارتند از سبز(آبی +زرد)، بنفش (آبی+ قرمز) و نارنجی (زرد+ قرمز)
در صورتی که رنگ های شبیه به هم را در محیط یک دایره کنار هم قرار می دهیم همانند آنچه در رنگین کمان رخ داده است. دایره رنگ (Color circle) یا چرخه رنگ (Color wheel) را تشکیل داده ایم که در شکل زیر دیده می شود. رنگ های مقابل هم در چرخه رنگ اثر یکدیگر را خنثی (Negate) می کنند.
جدول رنگ
یکی از مهمترین اصول رنگ کردن مو تعیین رنگ طبیعی مو می باشد. هنگامیکه شما رنگی را در کاتالوگ رنگ مو انتخاب می کنید رنگی که شما انتخاب می کنید معمولاً به دست نمی آید زیرا همواره :
رنگ طبیعی مو + رنگ مصنوعی= نتیجه نهایی
ترازهای رنگ مو
تراز درجه تیره و یا روشن بودن مو را نشان می دهد. هر رنگی می تواند در اثر افزودن رنگ سفید و یا مشکی روشنتر و یا تیره تر شود. تراز کلیه رنگها (طبیعی و مصنوعی) از یک تا ده طبقه بندی می گردد. ۱ نشاندهنده رنگ مشکی و ۱۰ نشاندهنده تیره ترین بلوند است.
Tint سایه رنگ : با افزودن سفید به یک رنگ مشخص سایه رنگهای مختلف مربوط به آن رنگ تشکیل می شود
Tint= color + white
Shade سایه : با افزودن سیاه به یک رنگ مشخص سایه های مختلف مربوط به آن رنگ تشکیل می شود.
Shade = color + Black
فعل و انفعالات شیمیایی رنگ کردن موها
در رنگ موهای موقتی و نیمه دایمی مولکولهای رنگ با رنگدانه های طبیعی خود موها امتزاجی حاصل نمی کنند و در واقع یک پوشش معمولی از رنگ هستند که روی سطح مو می پوشانند (موقتی) و یا به داخل محور مو نفوذ می کنند (نیمه دایمی)
مولکولهای رنگ موهای نیمه دایمی از همان راهی که به داخل محور مو رفتند بعد از چند بار شستشو از محور موها خارج می شوند. اما در رنگ موهای دایمی نقش واکنشهای اکسیداسیونی بحدی است که این رنگ موها را رنگهای اکسیداسیونی هم نام برده اند. جزء اصلی رنگ موهای دایمی یک ترکیب آروماتیک است که حداقل دو گروه الکترون دهنده در موقعیت ۱ و ۴ دارد. مانند پارافنلین دی آرمین که در واقع اولین رنگ موی مصنوعی ساخته شده توسط بشر بوده است.
این نوع ملکولها وقتی در مجاورت یک ترکیب اکسید کننده مثل هیدروژن پراکسید، اکسید می شوند ترکیب واسطه ای ایجاد می کنند که در ترکیب با ملکولهای دیگر از جمله رنگدانه های طبیعی خود موها ملکولهای بزرگتری ایجاد می نمایند و به همین دلیل در محور موها به دام می افتند و از آن خارج نمی شود به همین جهت اثر آنها دایمی می شود.
منبع: مه شو

اصولی که باید هنگام رنگ کردن موها در نظر بگیرید

چرخه ی رنگ را در نظر بگیرید. دانش رنگ بر پایه چرخه رنگ بنا شده است. مثلاً اینکه متضاد رنگ نارنجی ، آبی است و غیره در چرخه رنگ دیده می شود. جدول رنگ مو را در نظر بگیرید. رنگ طبیعی مو از شمار یک تا ده سطح بندی گردیده است به طوریکه رنگ ۱ به مشکی تیره ورنگ ۱۰ به بلوند کمرنگ اختصاص داده شده است. تغییر رنگ مو از دو راه امکان پذیر است :
الف- تیره کردن (Darkening) یا دادن رنگ
ب- روشن کردن (Lightening) یا برداشتن رنگ
دو نوع رنگ در مو وجود دارد :
الف- رنگ موی طبیعی که با آن متولد شده اید(پیگمنت ها Pigments)
ب- رنگ موهای مصنوعی که شما به آن اضافه کرده اید. (ملکولهای رنگ)
همه رنگ های مصنوعی از سه رنگ اولیه زرد، آبی و قرمز بوجود می آیند. این ملکولها، اندازه ملکولی متفاوتی دارند. ملکول های رنگ زرد کوچکترین ملکولهای رنگی در بین رنگهای اصلی می باشد بنابراین به اعماق محور مو نفوذ نموده و به سختی از آن خارج می گردند. از نظر بزرگی، ملکولهای رنگ قرمز در رده بعدی قرار دارند و ملکولهای آبی بزرگترین آنها می باشند. بنابراین در اولویت آخر، به محور مو نفوذ نموده و با استحکام کمتری به آن می چسبد و به همین دلیل زودتر از همه و با سهولت بیشتری از آن جدا می شوند.
از این رو بازگشت رنگ در موهای رنگ شده، بیشتر مواقع به سمت رنگ نارنجی است. دلیل آن واضع است. ملکولهای آبی سریع خارج شده و آنچه بر جای می ماند ترکیبی از ملکولهای پرتعداد رنگ زرد و تعداد نسبتاً کمی از مولکولهای رنگ قرمز است که ترکیب این دو، در نهایت ته رنگ نارنجی بر روی مو برجای می گذارد. روشن یا تیره بودن رنگ مو مساله ای است که به دانسیته رنگ (Color density) مربوط می شود نه خود رنگ.
بنابراین در ابتدا شما باید به تراز (Level) رنگ مورد دلخواه خود دست یابید و سپس رنگ مورد نظر را انتخاب نمایید.
منبع: مه شو

نهنگ ها و دلفین ها دارای تمدن و جامعه ای مانند انسان ها هستند

نهنگ ها و دلفین ها، در گروه های اجتماعی متحد زندگی می کنند، دارای روابطی پیچیده هستند، مانند جوامع انسانی با یکدیگر صحبت می کنند و حتی گویش های محلی دارند.

گویا آی تی – یکی از مطالعاتِ اخیر که امروز در مجله ی Nature Ecology and Evolution منتشر شد، پیچیدگیِ رفتار و تمدنِ بالن ها( نهنگ ها و دلفین ها) را به اندازه ی مغز آنها نسبت داد.
این مطالعه با همکاریِ دانشمندانِ دانشگاه منچستر، دانشگاه بریتیش کلمبیای کانادا، دانشکده ی اقتصاد و علوم سیاسی لندن و دانشگاه استنفوردِ ایالات متحده انجام گرفته است.
این تحقیق، اولین مطالعه ای است که اندازه ی مغز و رفتار بالن ها( نهنگ ها و دلفین ها) را مورد بررسی قرار داده است. تیم مطالعه، درباره ی ۹۰ گونه ی مختلف دلفین، نهنگ و گرازماهی (گونه‌ای از آب‌بازسانان هستند، اما همچون نهنگ‌ها، سنگین و درشت نیست و نهایتاً طولی معادل یک و نیم متر و وزنی بیش از ۴۰ کیلوگرم دارند.) اطلاعاتی جمع آوری کردند.
این شواهد نشان می دهند که بالن ها، ویژگی های رفتاری و اجتماعی شبیه به انسان ها دارند.
براساس این مطالعه، این ویژگی های اجتماعی و فرهنگی، که رابطه ی مستقیمی با اندازه و رشد مغز دارند، encephalisation نامیده می شوند.

در زیر به شباهت های رفتاری میان انسان ها و دیگر گونه های اولیه اشاره می کنیم:
روابط پیچیده و متحدانه، همکاری برای رسیدن به سود دو جانبه
انتقالِ تکنیک های شکار، آموزش نحوه ی شکار و استفاده از ابزار
شکار دسته جمعی
تلفظ های پیچیده، از قبیل گویش های گروهی- منطقه ای، صحبت کردن با یکدیگر تقلید صوتی و صداهای منحصربه فرد
همکاری متقابل با انسان ها و دیگر گونه ها
مراقبت از بچه های دیگر حیوانات
بازی های اجتماعی
دکتر سوزان شولتز، زیست شناس تکاملی در دانشکده ی زمین و علوم محیط زیست منچستر گفت:” توانایی ما برای برقراری روابط اجتماعی و گسترش این روابط، به ما این امکان را می دهد که تقریبا در هر اکوسیستم و محیطی در این سیاره ساکن شویم. ما می دانیم که نهنگ ها و دلفین ها نیز دارای مغزی بزرگ و پیچیده هستند، در نتیجه دارای تمدنِ دریایی مشابهی هستند.”
” این بدان معناست که هماهنگی ظاهریِ مغز، ساختار اجتماعی و رفتاری پستانداران دریایی، مطابق با مغزبزرگ و اجتماعی بودنِ انسان ها و دیگر گونه های روی زمین است.
تیم ما از داده ها، برای ارزیابیِ فرضیه ی اجتماعیِ مغز (SBH) و فرضیه ی فرهنگیِ مغز(CBH) استفاده کرد.SBH و CBH تئوری های تکاملی هستند که در ابتدا برای توضیح مغزهای بزرگ در پستانداران نخستین و پستانداران زمینی مطرح شده اند.
به استدلال آنها مغزهای بزرگ، یک واکنش تکاملی به محیط های اجتماعی پیچیده و سرشار از اطلاعات است. با این حال، این اولین باری است که این فرضیه ها در مورد پستاندارانِ هوشمند در چنین مقیاس گسترده ای آزمایش شده است.
دکتر مایکل، دستیار استادِ رشته ی روانشناسی اقتصادی در LSE، افزود:” این تحقیق تنها محدود به بررسیِ هوشِ نهنگ ها و دلفین ها نیست، بلکه هم چنین دارای تاثیراتی مهم در زمینه ی انسان شناسی است. برای رسیدن به نظریه ای عمومی تر در باره ی رفتار انسان، باید بدانیم چه چیزی انسان را ازدیگر حیوانات متمایز کرده و به این منظور به یک گروه کنترلی نیاز داریم.
دکتر کیران فاکس، یک دانشمند عصب شناس در دلنشگاه استنفورد، افزود:” بالن ها دارای رفتارهای پیچیده ی اجتماعیِ بسیاری شبیه به انسان ها هستند. با این حال محققین عقیده دارند که دلفین ها و نهنگ ها به دلیل پیچیده گی ساختار مغزشان، نمی توانند به مهارت های شناختی و اجتماعی بالاتری برسند. براساسِ تحقیقاتِ ما، این موضوع صحت ندارد. در عوض، یک سوال جدید مطرح می شود؛ چگونه الگوهای مختلفِ ساختارِ مغز در گونه های متفاوت، باعث بروزِ رفتارهای شناختی و اجتماعی مشابه می شود؟”


منبع: گویا آی‌تی

داود کرمی، قائم مقام مدیرعامل سازمان منطقه آزاد کیش شد

داود کرمی، قائم مقام مدیرعامل سازمان منطقه آزاد کیش شد

پول‌نیوز – با حکم مدیرعامل سازمان منطقه آزاد کیش، داود کرمی به عنوان «قائم مقام مدیرعامل و معاون توسعه مدیریت» منصوب شد.

به گزارش گروه گردشگری پول‌نیوز،  در حکم ابراهیم انصاری لاری خطاب به کرمی آمده است:

«با عنایت به تجارب ارزشمند جنابعالی، به موجب این حکم به عنوان قائم مقام مدیرعامل و معاون توسعه مدیریت منصوب می شوید.

امید است با عنایت خداوند متعال در راستای انجام این امر خطیر، پیوسته موفق و موید باشید».

لازم به ذکر است، در کارنامه کرمی، سابقه معاونت هماهنگی و نظارت معاون پارلمانی رییس جمهور، معاونت هماهنگی امور اقتصادی و بین الملل استانداری تهران و فرمانداری شهرستان ملارد به چشم می خورد.

وی همچنین مشاور دبیر شورای عالی مناطق آزاد تجاری، اقتصادی و صنعتی بوده است.

 مدیرکل دفتر حقوقی، امور استان‌ها و مجلس سازمان ملی جوانان و معاون مدیرکل دفتر هماهنگی و پیگیری امور شوراهای وزارت کشور دو مسئولیت دیگر کرمی بوده است.

وی دانشجوی دکترای حقوق عمومی است؛ همچنین وکیل پایه یک دادگستری و عضو کانون وکلای دادگستری فارس بوده است.


منبع: پول نیوز

چگونه از روند تکاملی ایمیل مارکتینگ عقب نمانیم

ایمیل هم به مانند گربه، هفت جان دارد. محبوبیت ایمیل مارکتینگ در طول زمان با فراز و نشیب هایی روبرو شده و مردم در یکی دو سال اخیر دوباره به سوی آن روی آورده اند.

ایمیل از دهه هفتاد میلادی در زندگی ما حضور داشته است. در عین حال بدون شک، تکنولوژی های دیگری هم وجود داشته و دارند که جالب تر و بهتر عمل می کنند، اما این به معنی آن نیست که صاحبان کسب و کارها باید کمپین های ایمیل مارکتینگ خود را کنار بگذارند. به هر حال، هنوز هم بیش از ۷۰ درصد از مردم ترجیح می دهند که از ایمیل برای ارتباط خود با شرکتهای مختلف استفاده کنند.

اما ایمیل برای تکامل و پیشرفت خود در زمینه بازاریابی چه در چنته دارد؟ در سال های اخیر رابطه بین صاحبان کسب و کار و مخاطبان هدف شان از طریق ایمیل مارکتینگ تحت تاثیر سیل انبوه ایمیل هایی قرار گرفته که اینباکس کاربران را هدف قرار داده اند و دیده شدن در میان این شلوغی را دشوارتر و دشوارتر می کنند.

امروزه موفقیت ایمیل مارکتینگ شما به عوامل مختلفی بستگی دارد که یکی از مهم ترین آنها ارسال ایمیل های مناسب و متناسب با علایق و سلایق مشتری در زمان مناسب و متناسب است. در همین راستا و برای اینکه آینده روشنی را برای ایمیل مارکتینگ خود رقم بزنید باید سه تاکتیک زیر را در برنامه بازاریابی ایمیلی خود بگنجانید.

اتوماسیون یا خودکارسازی

ده سال قبل، ارسال خودکار هفتگی ایمیل در یک ساعت و روز مشخص تاکتیک خوبی بود، اما امروزه باید از روشهای بهتری استفاده کنید و هر گاه که مشتری چیزی را خریداری می کند یا عمل خاصی انجام می دهد به طور خودکار و برنامه ریزی شده برایش ایمیل های متناسبی را ارسال کنید. در واقع، همیشه نمی توان یک زمان و روز مشخص را به عنوان بهترین فرصت تعیین کرد، بلکه تعیین بهترین فرصت باید بر اساس عمل و رفتار مشتری انجام بگیرد.

به عنوان مثال، کسی که در فهرست ایمیل مارکتینگ شما ثبت نام کرده اما پی دی اف تشویقی شما را دانلود نکرده باید پیام کاملاً متفاوتی را نسبت به کسی که پی دی اف مربوطه را دانلود کرده دریافت کند. شما می توانید علایق کاربران را بر اساس اعمال و رفتاری که در وبسایت شما از خود نشان می دهند پیش بینی کنید. پیام های خود را بر اساس نوع محتوایی که مشاهده یا دانلود می کنند یا آیتم هایی که خریداری می کنند تنظیم کنید. توسعه و تقویت خودکارسازی به نحوی که دقت زمانی و محتوایی آن تا جایی که امکان دارد افزایش پیدا کند می تواند باعث تقویت چشمگیر کمپین های ایمیل مارکتینگ شما شود.

گزینش محتوا

در Curation یا گزینش محتوا آیتم های محتوایی مختلفی را گردآوری می کنید که می دانید که مخاطبان شما به مشاهده آنها علاقمند هستند و سپس آنها را به فراخور در دسترس مشترکان ایمیل مارکتینگ خود قرار می دهید. شاید هم اکنون هم از این روش استفاده می کنید، اما در آینده برای استفاده از منابعی به جز داشته های خودتان هم برنامه ریزی کنید.

چنانچه رابطه قوی و مستحکمی را با مخاطبان خود ایجاد کرده باشید باید از اطلاعات و محتوایی که به مشاهده آن در ایمیل هایی که دریافت می کنند تمایل دارند اطلاع داشته باشید. از طریق همکاری با سایر منابع و شرکتهایی که خدمات آنها مکمل سرویس شما محسوب می شود محتوای هم راستا با اهداف اصلی خود ارائه کنید.

به علاوه، با به اشتراک گذاشتن محتواهای اینترنتی مرتبط با کسب و کار یا تخصص خود به مخاطبان تان نشان بدهید که کار خود را بلد هستید و آنها را نیز به خوبی می شناسید. از این طریق، فشار اجبار برای تولید مستمر محتوای بکر از دوش شما برداشته می شود و با ارائه محتوای گزینش شده ای که مشترکان تان می خواهند و برای آن اهمیت قائل هستند در یک بسته مدون در وقت آنها نیز صرفه جویی می کنید. ارائه اطلاعات غنی و مرتبط باعث افزایش ارزش کمپین های ایمیل مارکتینگ شما خواهد شد.

شخصی سازی

و سرانجام، شخصی سازی شما باید چیزی فراتر از استفاده از اسم کوچک مخاطب در ابتدای ایمیل باشد. شما باید ایمیل های خود را به نحوی شخصی سازی کنید که مواردی مانند سن، جنسیت، موقعیت جغرافیایی، خریدهای قبلی، چرخه عمر مشتری (Customer’s Life Cycle) با برند را در بر گرفته و با بخش بندی فهرست مشترکان ایمیل مارکتینگ با توجه به این شاخص ها ایمیل های متناسب تری را برای مشترکان خود ارسال کنید.

یکی از نمونه های موفق خارجی، شخصی سازی آمازون است که به طرز حساب شده ای اطلاعات مهم و لازم درباره روش ها، عادات و سوابق خرید مشتری را جمع آوری می کند و دقت عمل آن چنان بالا رفته است که می تواند زمان تقریبی اتمام موجودی کالاهای مصرفی مشتریان خود را تخمین بزند و در زمان مناسب ایمیل های متناسبی را ارسال کند. شاید چنین سیاستی برای محصولات مصرفی روزمره زیاد خارق العاده به نظر نرسد، اما این شرکت از این هم فراتر رفته و از بازه های زمانی طولانی تر مانند مراحل رشد فرزندان خریداران نیز فرصت سازی می کند. به عنوان مثال با خرید یک دست لباس برای نوزاد خود، در طول ۱۲ تا ۲۴ ماه آینده یک یادآور برای خرید لباس های مناسب برای کودکان یک تا دوساله دریافت خواهید کرد.

شخصی سازی شما باید کمتر به سبک و سیاق «سلام، (محل قرارگیری نام مخاطب)» باشد و بیشتر در قالب «شما این را خریداری کردید، بنابراین احتمالاً به این هم علاقمند هستید و به خرید این هم در طول X روز آینده احتیاج خواهید داشت» قرار بگیرد. سعی کنید که از اطلاعاتی که درباره مخاطب خود دارید برای پیش بینی حرکت بعدی وی استفاده کنید. این یک محرک خارق العاده برای افزایش فروش شما خواهد بود، زیرا هنگامی که مشترک کمپین ایمیل مارکتینگ چیزی را در ایمیل شما مشاهده می کند که با علایق، احتیاجات و شرایط فعلی اش تطابق بیشتری دارد احتمال بازدید وی از سایت شما و کلیک در گوشه و کنار آن افزایش قابل توجهی پیدا می کند.

برای اینکه بتوانید در میان شلوغی اینباکس مخاطبان هدف تان خودی نشان بدهید، کمپین های ایمیلی شما باید به طور مستمر در حال تغییر و تکامل باشند. از همین امروز تلاش کنید تا ایمیل های هوشمندانه تری را برای مشترکان فهرست ایمیل مارکتینگ خود ارسال کنید تا به موفقیتی که شایسته آن هستید دست پیدا کنید.

نظر شما چیست؟ شما برای حرکت همگام با پیشرفت های ایمیل مارکتینگ از چه راهکارهایی استفاده می کنید؟ لطفاً نظرات و ایده های خود در رابطه با مطالب بخش آموزش ایمیل مارکتینگ را در بخش دیدگاه ها با ما در میان بگذارید.


منبع: گویا آی‌تی

کلسترول خون و راه های کاهش آن

یک نوع چربی که در خون وجود دارد، کلسترول خون نامیده می شود که به دو دسته ی کلسترول خوب و کلسترول بد تقسیم می شود. اگر مقدار کلسترول خون بیش از حد باشد، در سرخرگ ها رسوب کرده و باعث بیماری هایی می شود.

 کلسترول خون نوعی چربی است که در خون گردش می‌کند. کلسترول خون به دو نوع LDL یا کلسترول بد خون یا HDL یا کلسترول خوب خون تقسیم می‌شود. اگر میزان طبیعی کلسترول خون بیش از حد عادی شود در سرخرگ‌ها رسوب می‌کند. پس اگر در آزمایش شما کلسترول خون از حد نرمال آن بالاتر است باید به فکر کاهش آن باشید.

بدن انسان کلسترول خون را می‌سازد، بدون توجه به غذایی که می‌خورید. کلسترول همچنین از غذاهایی که فرد می‌خورد نیز تامین می‌شود، کلسترول فقط در غذاهای حاصل از جانوران یافت می‌شود و در غذاهای گیاهی اصلا وجود ندارد.

گردش کلسترول خون چگونه انجام می‌گیرد؟

کلسترول خون به‌خودی‌خود نمی‌تواند در خون حرکت کند بلکه بوسیله پروتئین‌های خاصی حمل می‌شود. ترکیب کلسترول و پروتئین‌های حمل کننده لیپوپروتیین نامیده می‌شود. دو نوع لیپوپروتیین وجود دارد:

  • LDL یا کلسترول بد خون
  • HDL یا کلسترول خوب

LDL را به‌عنوان حمل کننده محموله و HDL را به‌عنوان حمل کننده زباله در نظر بگیرید. LDL کلسترول را از کبد می‌گیرد و به سلول‌ها تحویل می‌دهد، HDL کلسترول اضافی را از برمی‌دارد و به کبد می‌برد. سطح کلی کلسترول ترکیبی از LDL و HDL است.

کلسترول خون عامل ایجاد بیماری‌های قلبی

بدن بیشتر از مقدار نیاز کلسترول می‌سازد تا سالم بماند. بیشتر مردم آمریکا کلسترول و چربی زیادی مصرف می‌کنند که در نتیجه سطح کلسترول خونشان بالا می‌رود و یکی از علت‌های بیماری قلبی محسوب می‌شود.

کلسترول بد یا LDL اضافی در سرخرگ‌ها رسوب می‌کند، که این سرخرگ‌ها خون را به مغز و قلب می‌رسانند. این رسوبات با مواد دیگری ترکیب می‌شوند و پلاک‌ها را تشکیل می‌دهند. پلاک رس وب سخت و ضخیمی است که در رگ‌ها تشکیل می‌شود. ساخته شدن پلاک‌ها آترواسکلروزیس یا سخت شدن رگ‌ها نام دارد. پلاک‌ها قادرند مسیر داخلی رگ‌ها را باریک کنند و جریان خون به قلب را کاهش دهند.

میزان طبیعی کلسترول خون

پزشک سطح کلسترول خون فرد را با بررسی نمونه کوچکی از خون می‌تواند تشخیص دهد. این آزمایش می‌تواند سطح تام کلسترول خون فرد را نشان دهد.

سطح کلسترول سالم به فاکتورهای زیادی بستگی دارد که شامل موارد زیر هستند:

سطح کلسترول HDL با سطح کلسترول LDL مقایسه شود.

میزان کلسترول تام فرد

تعداد ریسک‌فاکتورهایی که فرد برای بیماری قلبی دارد

سن و میزان فعالیت فرد

وضعیت فعلی سلامتی فرد

 برای اطمینان از نتیجه با پزشک خود مشورت کنید.

سطح کلسترول تام همیشه به‌عنوان ریسک فاکتور که خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهد در نظر گرفته نمی‌شود. اگر فرد کلسترول تام و HDL بالایی داشته باشد احتمالا با خطر افزایش یافته حمله قلبی مواجه نخواهد بود.

زنان بطور ویژه سطح HDL بالایی نسبت به مردان دارند. برای مثال یک زن با HDL بالا سطح کلسترول ۲۴۰ یا بالاتر را بدون هیچ خطر افزایش‌یافته‌ای دررابطه با بیماری‌های قلبی خواهد داشت.

دانستنی هایی در مورد رژیم TLC

ریسک‌فاکتورهای بیماری‌های قلبی:

دیابت

سیگار

فشار خون بالا

چاقی (شاخص حجم بدن بیشتر از ۳۰ باشد)

سن (مردان ۴۵ یا بیشتر، زنان ۵۵ و بیشتر)

سابقه خانوادگی برای بیماری‌های قلبی

سبک زندگی کم‌تحرک

کلسترول خون کمک باشد.

کاهش کلسترول خون

در ادامه چندین نکته در رابطه با کاهش کلسترول خون ذکر می‌شود:

۱- چربی و غذاهای سرخ کردنی کمتر بخورید و در حد امکان غذاهای کم‌چرب یا بدون چربی انتخاب کنید.

۲- در هنگام خوردن چربی نوع غیراشباع آن را انتخاب کنید (چربی‌های غیر اشباع در دمای اتاق به‌صورت مایع هستند، مانند روغن‌های گیاهی. از مصرف روغن‌های استوایی مانند روغن نارگیل و پالم و هر روغنی که در دمای اتاق به‌صورت جامد است نیز خود داری کنید)

۳- گوشت ماهی و مرغ را بیشتر از گوشت قرمز مصرف کنید.

۴- مقدار تام گوشت قرمز، ماهی، گوشت طیور، و پنیرهای کم‌چرب را تا ۷ انس یا کمتر در روز کاهش دهید.

۵- در صورت سیگاری بودن آن را ترک کنید.

۶- وزن اضافی را کم کنید.

۷- فیبرهای محلول را که از میوه‌ها، لوبیا، نخود، و جو دو سر تهیه می‌شود بیشتر مصرف کنید.

۸- مصرف زرده تخم مرغ را نیز برای خودتان محدود کنید و بیشتر از ۳ وعده در هر هفته مصرف نکنید ( سفیده تخم مرغ عاری از چربی است).

۹) ورزش کنید.

دیار آفتاب


منبع: دکتر سلام