امیدواری مطهری:برای رفع حصر

علی مطهری اظهار داشت: به نظر می‌رسد شرایط جدیدی برای آقایان میرحسین موسوی، مهدی کروبی و خانم رهنورد به وجود آمده و ملاقات‌های اخیر با آنها نشان می‌دهد گشایشی در وضعیت آنها حاصل شده و بنا دارند قدری فضا را باز و شرایط جدیدی ایجاد کنند. وی افزود: امیدوارم این وضعیت ادامه یابد و به تدریج حصر خانگی از بین برود البته ما از مسئولینی که این تصمیم را گرفته‌اند تشکر می‌کنیم چرا که در شرایط موجود کشور این کار می‌تواند به وحدت ملی کمک کند. من فکر می‌کنم خیلی به نفع کشور است که این کار انجام شود.


نماینده مردم تهران در مجلس ادامه داد: با توجه به برنامه‌ای که آمریکا برای ما دارد و می‌خواهد با فشارهای اقتصادی و سیاسی ما را به زانو در بیاورد هر قدر در داخل متحدتر و مستحکم‌تر باشیم به نفع کشور است. مطهری با بیان اینکه «محصورین مصلحت کشور را کاملا درک می‌کنند» گفت: هیچ نگرانی وجود ندارد که با آزادی آنها در کشور ناامنی ایجاد شود بلکه آنها خودشان دلسوز انقلاب و اسلام هستند و بارها گفته‌اند که اصل ولایت فقیه را قبول دارند بنابراین به نظرم ادامه حصر بیش از این وجهی ندارد و ما امیدواریم این روند ادامه پیدا کند تا به زودی مساله حصر فیصله پیدا کند.

وی در پایان با بیان اینکه «حل و فصل موضوع حصر از وعده‌های انتخاباتی حسن روحانی بوده است» تصریح کرد: حل این موضوع می‌تواند یکی از آثار همراهی و تعامل گسترده آقای روحانی با گروه مقابل باشد و عدالت حکم می‌کند آنها نیز مصلحت کشور را در نظر گرفته و تعامل و همراهی متقابل داشته باشند.
منبع: بهارنیوز

مقابله با‌ ترامپیسم برپایه ابزارهای‌مدنی

سیدچمران موسوی
روزنامه بهار
وفاق اجتماعی از جمله موضوعاتی است که در فرآیند توسعه هرجامعه و کشوری از اهمیت بسزایی برخوردار است. وفاق، راه‌های دستیابی به آن، موانع تحقق، عوامل فرسایش و پیشامدهایش، از دیرباز ذهن صاحبان اندیشه و خردمندان را به خود معطوف کرده است، چرا که وفاق اجتماعی زمینه ایجاد نظم، تعاون بین افراد، اعتماد اجتماعی، همکاری و مشارکت جمعی را فراهم نموده و جامعه را قدرتمند می‌نماید و موجبات توسعه را هم فراهم می‌کند. به نظر می‌رسد دور جدیدی از مبارزه در راه است.‌ترامپ،  قصد دارد ایران را به حربه‌ای برای مشت‌زنی تبدیل کند و از این طریق از یک طرف حضور آمریکا در منطقه خاورمیانه را توجیه کند و از طرف دیگر تجارت را که حرفه اصلی او است، رونق بخشد؛ هرچند تجارت سلاح باشد و هواپیماهای سریع پرواز جنگی. او از این طریق می‌تواند اشتغال را در آمریکا افزایش دهد و انبارهای اسلحه در منطقه را به هزینه دیگران پر‌کند برای زمانی که فرصت تخلیه این انبارها فراهم‌آید و تا بتوانند این دور را تکرار کند.

اوباما این نوع تجارت را بلد نبود یا نمی‌پسندید. او با تجهیز تکنولوژی و گسترش تجارت قصد نفوذ و حضور در نقاط مختلف دنیا از جمله خاورمیانه و شرق آسیا را داشت؛ ولی ابزارش علمی در اندیشه بود و مدنی در اجرا، هر چند توسعه‌طلب. ولی ما راه مقابله یا کنار آمدن با هیچ یک از این دو رویکرد را به درستی نمی‌شناسیم. البته با اوباما وارد مبادله شدیم- هرچند دیر- ولی به یمن تخصص و تعهد متصدیان امر در کشورمان، تبادل موفقی در جهت تامین منافع کشورمان داشتیم. بازی برد- بردی را سامان دادیم که بیشتر جهانیان را شگفت‌زده کرد. این فرآیند اثبات کرد که ایرانیان هنوز مذاکره‌کنندگان خوبی هستند اگر فرصت آن را به‌دست آورند. در این دنیای پر‌تلاطم باید تلاش کنیم تا با بهره‌گیری از ابزارهای مدنی هر روز بازی برد- برد دیگری را شکل دهیم و در جهت تامین منافع ملی کشورمان از این مزیت استفاده کنیم، بدون آنکه مجبور شویم قصد تخریب و تعرض به دیگران را به نمایش بگذاریم. در وادی اقتصاد حکایت متفاوت است، ولی تاثیرپذیری بی‌چون و چرا از سپهر سیاسی کشور دارد. لازم است به یاد آوریم که صادرات کالاهای کارخانه‌ای کشورمان در سال گذشته ۱۵ درصد نسبت به سال ۹۴ کاهش داشته است.

در شش ماه اول سال‌جاری نیز مجددا ۵ درصد کاهش صادرات کالاهای کارخانه‌ای را داشتیم که عموما موجب گسترش اشتغال بودند. می‌دانیم که صادرات مهم ما به جز نفت، میعانات همراه نفت و گاز و محصولات پتروشیمی، صادرات کالاهای مصرفی است. دو گروه اول (میعانات و پتروشیمی) صنایع تکنولوژی‌‌بر و سرمایه‌‌بر هستند و اشتغال گسترده هم ایجاد نمی‌کنند؛ بنابراین صادرات کالاهای مصرفی است که در سطوح مختلف مهارتی ایجاد اشتغال می‌کند و کاهش تولید و صادرات آنها هر سال بیشتر از سال قبل، ما را به رکود می‌کشاند. آنچه بسیار مهم است و باید به آن توجه داشت آن است که طی ۴۰-۳۰ سال گذشته نتوانستیم تولید این‌گونه کالاها و خدمات قابل صدور را گسترش دهیم و در نتیجه اکثر منابع کشور را برای گذران زندگی مستهلک کرده‌ایم.

منابعی چون آب و هوا و فضاهای شهری و انرژی و. . . که بیش از سهم‌مان مصرف کرده‌ایم و هر آنچه را که متعلق به نسل آینده بوده نیز مصرف کرده‌ایم تا رفاه نسبی را به‌دست آوریم. البته بهتر است بگوییم که بیشتر آنان را هدر داده‌ایم. بهره‌‌وری را که حاصل خلاقیت و بهره‌گیری بهینه از منابع محدود است، در حد صفر یا منفی نگه داشته‌ایم و سال‌ها بدون توجه به آمار و ارقام مربوط به بهره‌وری از کنار آن گذر کرده‌ایم. حتی مسوولان هم کمتر به آن رجوع می‌کنند شاید به آن دلیل که برایشان مهم نبوده است. ولی با تحولات پیش رو به‌خصوص زمانی که تهدید‌ها مطرح می‌شوند، هوشیار می‌شویم که این رویکرد قابل ادامه نیست؛ بنابراین باید تغییر کند. در غیر آن صورت فقر گسترده همه را فرا خواهد گرفت. زیرا دیگر منابع دهه‌های گذشته در اختیار نیست و احتمالا کمبودها ما را به جان هم می‌اندازد. فقط کافی است ۱۰ سال دیگر منابع آب کشور را به روال گذشته مصرف کنیم.

اتفاقات پیش رو غیر‌قابل باور برای اکثر مردم و حتی مسولین کشور است، ولی واقعیت دارد. حتی شهرهایی چون یزد، کرمان و. . . رو به تخلیه خواهند گذاشت، کارخانه‌ها تعطیل می‌شوند و مردم، سرگردان که چگونه زندگی را اداره کنند. برای افزایش درآمد باید کالاها و خدماتی را تولید و صادر کنیم که خمیرمایه اصلی آنها تکنولوژی یا فکر و خلاقیت باشد و نه منابع طبیعی چون آب که در حد کافی نخواهیم داشت تا کالاهایی چون هندوانه تولید کنیم یا انرژی نخواهیم داشت تا در ذوب فلزات چنین ارزان هدر دهیم و صدها مثال دیگر. برای ایجاد درآمد و اشتغال باید کالاهایی را تولید کنیم که با استفاده از خلاقیت، ارزان تولید و رقابتی عرضه شوند. کالاهایی که مایه‌ای از هنر یا تخصص دارند؛ چون نرم‌افزار کامپیوتر که مورد نیاز جهان است یا چون قطعات اتومبیل که تکنولوژی امروزی دارند و‌ترانزیت کالا که از موقعیت جغرافیای کشور بهره می‌گیرد، البته در صورتی که هزینه تولیدشان کمتر از دیگران باشد.

چگونه می‌توان کالاهایی از این نوع را تولید و سپس صادر کرد، جواب این سوال داستان پر‌طمطراق توسعه پایدار و رقابتی است که مکرر درباره آن بحث کرده‌ایم. فضای مورد نیاز چنین فرآیندی آن است که انسان‌های پرسشگر و خلاق داشته باشیم. البته می‌دانیم که انسان پرسشگر و خلاق در محیط آزاد و پر‌انرژی و مملو از انگیزه رشد می‌کند. آیا می‌توانیم چنین فضایی را در کشور فراهم کنیم؟ اگر جواب مثبت باشد، می‌توانیم مطمئن باشیم که در نبرد پیش‌رو با‌ترامپ و‌ترامپیسم و حکومت‌های مشابه بعد از آنان، پیروز خواهیم شد. زیرا توسعه کشور – حتی ورود به آن راه – بر پایه امکاناتی طرح‌ریزی می‌شود که تهدیدها بر آن موثر نخواهد بود. غیر از این یا وابسته می‌شویم یا همیشه در نزاع خواهیم بود که حاصلی جز گرسنگی ندارد؛ زیرا منابع کافی برای تجهیز نزاع‌های پیش رو را هم نداریم؛ به عبارت بهتر، همه را پیش‌خور کرده‌ایم. تنها ثروت عظیمی که هنوز در دسترس داریم، جوان‌های فرهیخته و تحصیلکرده کشورمان است که هر یک از آنان می‌توانند به موتوری برای توسعه تبدیل شوند- اعم از اینکه در ایران ساکن باشند یا در خارج از کشور- این ثروت عظیم در بستر موقعیت سوق‌‌الجیشی کشور هنوز قابل تجهیزند و راه دستیابی به آن داشتن درک درست از نیازهای آنان است و البته شناخت سیستم انگیزشی مورد نیازشان. سعی کنیم این ثروت مهم را چون دیگر منابع کشور از بین نبریم. از این فرصت استفاده کنیم و تهدید‌ترامپ را به فرصتی برای توسعه پایدار کشور تبدیل کنیم. کشور توسعه‌یافته تهدیدپذیر نیست حتی اگر تمام درهایش به روی دیگران باز باشد.
منبع: بهارنیوز

لیست نهایی تیم ملی فوتبال اعلام شد

تیم‌ ‌ملی فوتبال ایران پنج‌شنبه ساعت ۲۲ به وقت ایران به مصاف تیم‌ ‌ملی فوتبال پاناما می‌رود. همچنین ملی‌پوشان ۲۲ آبان ماه در کشور هلند به مصاف ونزوئلا می‌رود.

افکارنیوز- اسامی بازیکنان تیم‌ ‌ملی فوتبال برای برگزاری اردوی اتریش و دو دیدار دوستانه مقابل پاناما و ونزوئلا اعلام شد.

لیست تیم‌ ‌ملی به شرح زیر است:

دروازه‌بانان: علیرضا بیرانوند، امیر عابدزاده، محمدرشید مظاهری

مدافعان: میلاد محمدی، مرتضی پورعلی گنجی، رامین رضاییان، روزبه چشمی، سعید آقایی، سید جلال حسینی، وریا غفوری

هافبک‌ها : احمد عبدالله زاده، اکبر ایمانی، علی کریمی، اشکان دژاگه، احسان حاج صفی، امید ابراهیمی، سعید عزت اللهی و سامان قدوس

مهاجمان: علیرضا جهانبخش، کریم انصاری فرد، کاوه رضایی، مهدی طارمی، مهدی ترابی، رضا قوچان‌نژاد، سردار آزمون و وحید امیری.

تیم‌ ‌ملی فوتبال ایران پنج‌شنبه ساعت ۲۲ به وقت ایران به مصاف تیم‌ ‌ملی فوتبال پاناما می‌رود. همچنین ملی‌پوشان ۲۲ آبان ماه در کشور هلند به مصاف ونزوئلا می‌رود.


منبع: عصرایران

پیروزی آلکمار بر ویلم با درخشش جهانبخش (فیلم)

رشد منابع بانک سپه در استان فارس ماجرای زنی که شوهرش را زنده به گور کرد رویای پرورش اسب (عکس) اس ام اس اربعین حسینی (۴) تابش: دیدار با رئیس قوه قضاییه درباره حصر، هفته آینده طرز تهیه نان سیب گردو دارچین فتاح: برخی‌ در سمت‌های سیاسی که قرار می‌گیرند، دیانت فراموش‌شان می‌شود پرویز پرستویی به هالیوود رفت انفجار “پست برق” هنگام سخنرانی پناهیان در برنامه زنده تلویزیونی (فیلم) ۵ سوالی که افراد موفق هر روز از خود می‌پرسند

این کلیپ برای ندیدن است!  (۴۸ نظر)

آقای روحانی، شرایط عادی شده است، مراقب باشید  (۲۴ نظر)

اَبَر رویداد اربعین؛ جلوه ای از گردشگری دینی  (۲ نظر)

دشمنی “عربستان نوین” با ایران!  (۱ نظر)


منبع: عصرایران

نمایش «اسرافیل» در جشنواره هنگ کنگ

فیلم سینمایی «اسرافیل» به کارگردانی آیدا پناهنده و تهیه‌کنندگی مستانه مهاجر به جشنواره فیلم‌های آسیایی هنگ کنگ راه پیدا کرد.

ژاکلین تانگ، مدیر برنامه‌ آکادمی جوایز فیلم‌های آسیایی(Asian Film Awards Academy)، این فیلم سینمایی را برای حضور در جشنواره فیلم‌های آسیایی هنگ‌کنگ، انتخاب کرده است.

به گزارش مشاور رسانه‌ای فیلم «اسرافیل»، این فیلم در روزهای ۸ و ۱۳ نوامبر (۱۷ و ۲۲ آبان‌ماه) در جشنواره فیلم هنگ کنگ نمایش خواهد داشت.

کمپانی DreamLab Films به مدیریت نسرین میرشب، پخش جهانی «اسرافیل» را بر عهده دارد و این فیلم، در یک ماه گذشته توانسته در بخش Love جشنواره معتبر فیلم لندن حضور داشته باشد و پس از آن نیز، در جشنواره‌ فیلم‌های ایرانی استرالیا، جایزه شبکه ارتقای سینمای آسیا با عنوان NETPAC را دریافت کرد.

«اسرافیل» درامی درباره چالش‌ها، نیازهای عاطفی و روابط انسانی است که فیلمنامه آن توسط ارسلان امیری و آیدا پناهنده به نگارش درآمده است.

هدیه تهرانی، مریلا زارعی، هدی زین‌العابدین و پژمان بازغی بازیگران اصلی و على عمرانى، سهیلا رضوى، پوریا رحیمى‌سام و سودابه جعفرزاده دیگر بازیگران این فیلم هستند.


منبع: عصرایران

پرویز پرستویی به هالیوود رفت

فیلمبرداری «لس آنجلس-تهران» به کارگردانی تینا پاکروان به روزهای پایانی خود می رسد.

فیلمبرداری فیلم سینمایی «لس آنجلس – تهران» به کارگردانی تینا پاکروان در لس آنجلس به روزهای پایانی خود نزدیک می‌شود.

از عوامل پشت صحنه این فیلم سینمایی، فرشاد محمدی با گروه همراه است و بقیه عوامل آمریکایی و ایرانیان مقیم آمریکا هستند.

پرویز پرستویی، مهناز افشار، ماهایا پطروسیان، ژوبین رهبر، شیرین یزدان‌بخش، زهیر یاری، بانی ‌پال شومون، علی جناب و گوهر خیراندیش بازیگران این فیلم سینمایی هستند.

تینا پاکروان تهیه کنندگی «لس آنجلس- تهران» را با مشارکت علی حسینی برعهده دارد و این فیلم سینمایی در ژانر کمدی- فانتزی ساخته می‌شود.

فیلمنامه «لس آنجلس- تهران» به صورت مشترک توسط آنالی اکبری و تینا پاکروان به نگارش در آمده است.

سایر عوامل «لس آنجلس- تهران» عبارتند از مدیر فیلمبرداری: فرشاد محمدی، تدوین: بهزاد مصلح، صدابردار: امین میرشکاری، موسیقی: کارن همایونفر، طراح گریم: ایمان امیدواری، طراح صحنه و لباس: مرجان شیر محمدی، مدیران تولید: مهدی چراغی و روزبه گیلانی، جلوه‌های ویژه بصری: مجید خادمیان، دستیار اول کارگردان: مجتبی وحیدی، منشی صحنه: سحر عقیقی، نور: پارسا مجد، مدیران تدارکات: حامد آزادی و آرش مجتهدپور، عکاس: احمدرضا شجاعی، تصویربردار پشت صحنه: معصومه صالح‌بیگی، تبلیغات فضای مجازی: آریان امیرخان، مشاور رسانه ای: آیدا اورنگ، دستیار دوم کارگردان: رضا عزیزی، دستیار اول فیلمبردار: بهمن نادیاب و داود محمدی، گروه فیلمبرداری: پیمان وعدتی، سجاد براتی، محمد علی راحت، حسین عسگری، آرسام زمانی، با تشکر از احسان رفیعی جم، مهدی رجبی، امیر نری‌موسایی، مسئول دوربین: کاظم فرامرزی، مجریان گریم: رضا باباپور، الهام فراخی، دستیاران گریم: نادر ناصر زاده، یاسمن ادیبی، دستیاران صدا: رضا صالحی، ابوالفضل جمشیدی، دستیار اول صحنه: حمید عامری، مدیر صحنه: فرشاد مهد یادگار، دستیاران لباس: نسرین لطیفی، کتایون فربود، دستیاران تدارکات: امید چراغی، سعید صاحبی، حسین سرمدی، رضا بنوال، علی دانش، همیاران تدارکات: میثم فرخی، آرمان پایمرد.


منبع: عصرایران

ماجرای زنی که شوهرش را زنده به گور کرد

 زن جنایتکار که با همدستی دو هموطن افغان خود سناریوی قتل همسرش را طراحی و اجرا کرده بود، جزئیات تازه‌ای از این جنایت را فاش کرد.

«خبر جنوب» نوشت: چندی قبل زن جوانی با مراجعه به کلانتری مرودشت به مأموران اعلام کرد: همسرم بی‌خبر از خانه خارج شده و تاکنون نیز به منزل بازنگشته است.

با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع فقدان اشخاص، پرونده به دستور بازپرس پرونده برای انجام تحقیقات تخصصی در اختیار پلیس آگاهی مرودشت قرار گرفت.

با آغاز رسیدگی به پرونده و در تحقیقات به عمل آمده، کارآگاهان اطلاع پیدا کردند که فقدانی با همسرش اختلافات شدید خانوادگی داشته است.

تحقیقات از همسر فقدانی در دستور کار قرار گرفت و کارآگاهان متوجه شدند که همسر فقدانی پس از طرح شکایت در کلانتری و تشکیل پرونده اولیه از او خبری نیست.

با توجه به شواهد و دلایل به دست آمده که نشان از ارتکاب جنایت با انگیزه اختلاف خانوادگی داشت، دستگیری این زن در دستور کار کارآگاهان پلیس آگاهی قرار گرفت و کارآگاهان در ادامه اقدامات خود اطلاع پیدا کردند جسد یک مرد در اطراف مرودشت پیدا شده است.

در نهایت ماموران با حضور در آن محل دریافتند که جسد متعلق به مردی است که همسرش دو روز قبل مفقودی او را اعلام کرده است. از این‌رو فصل تازه‌ای در پرونده گشوده شد و ماموران این زن را دستگیر کردند.

وی در بازجویی‌ها به ناچار لب به اعتراف گشود و به قتل همسرش با همدستی دو نفر دیگر اعتراف کرد. در نهایت ماموران آن دو مرد را نیز دستگیر کردند.

این دو مرد پس از انتقال به آگاهی در همان مراحل اولیه تحقیقات به قتل مرد جوان که از هموطنانشان بوده اعتراف و یکی از آنها در اظهاراتش به کارآگاهان گفت: از چند ماه پیش من و همدست دیگرم پی بردیم که مقتول با این زن که از بستگان ماست اختلاف شدید دارد.

وی در خصوص نحوه ارتکاب جنایت به کارآگاهان گفت: بعد از چند ماه، به همراه این زن تصمیم به قتل همسرش گرفتیم. بنابراین به خانه آنها رفته و مقتول را با خوراندن قرص کشته، جسد را داخل خودرو گذاشته و از کناره جاده به داخل گودالی پرتاب کردیم و پس از ارتکاب جنایت از محل متواری شدیم.

با توجه به اعتراف صریح متهمان که چاره‌ای جز اعتراف نداشتند، متهم زن نیز در اعترافات خود به کارآگاهان گفت: با همسرم اختلاف داشتم ولی او مرا طلاق نمی‌داد. او مدام مرا اذیت می‌کرد و از دستش خسته شده بودم. مدتی قبل این موضوع را با دو همدستم در میان گذاشتم و پس از مدتی پیشنهاد قتل همسرم را مطرح کردم که آنها نیز قبول کردند تا به من کمک کنند. شب حادثه چندین قرص خواب‌آور را به همسرم خوراندیم و جسد او را پس از قتل داخل ماشین گذاشته و بردیم.

جزئیاتی که پلیس از این جنایت فاش کرد

قاتل، زنی است ۲۰ ساله که پس از ازدواج به صورت پنهانی با فردی رابطه برقرار کرده و برای ازدواج با وی نقشه قتل شوهرش را طراحی می‌کند. زن قاتل با هویت «س.ع» حدود ساعت ۱۳ ظهر روز حادثه تعدادی قرص خواب‌آور در چای حل کرده و به همسرش با هویت «ظ.ع» می‌خوراند و بعد از گذشت چند ساعت با همدستی مرد مورد علاقه‌اش، مقتول را به خارج از کارگاه برده و در چاله‌ای که از قبل آماده کرده بودند می‌اندازد.

در حین دفن و زنده به گور کردن شوهر، قاتل و همدستانش متوجه هوشیاری و قصد فرار مقتول شده و مجددا با کمک دو نفر دیگر با بیل و کلنگ به او ضربه زده و او را به داخل چاله پرتاب می‌کنند. جوان مقتول یک بار دیگر تلاش می‌کند تا از مهلکه مرگ و نیستی فراهم‌شده توسط همسرش فرار کند اما دوباره قاتل و همدستانش با هویت «ق.ع» و نفر دوم «ک.ع» وی را گرفته و این بار با ضربات متعدد و سهمگین بیل و کلنگ وی را بیرحمانه از پا در می‌آورند و پس از انتقال به داخل چاله مقتول را زیر خروارها خاک دفن کرده تا ردپایی از خود به جا نگذارند.

در حال حاضر برای هر سه متهم قرار بازداشت موقت صادر شده و این پرونده در دست بررسی است.


منبع: عصرایران

آلودگی هوا چه بیماری‌هایی را در طولانی مدت ایجاد می‌کند؟

عضو بورد سلامت در بلایای وزرات بهداشت برخی عوارض ناشی از آلودگی هوا را تشریح و در عین حال چند توصیه به مردم ارائه کرد.

دکتر غلامرضا معصومی – عضو هیئت علمی سلامت در بلایای دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه سالیانه چند میلیون نفر در اثر آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند که درصد بالایی از آنان در کشورهای توسعه یافته‌اند، گفت: این مرگ‌ومیر به طور خاص مربوط به بیماری‌هایی چون آسم، برونشیت، تنگی نفس، حملات قلبی و آلرژی‌های مختلف تنفسی است. در عین حال باید توجه کرد که آلودگی هوا یعنی افزایش میزان گازهای سمی و ذرات ریز جامد و مایع در هوا در غلظت‌هایی که تهدیدکننده سلامتی هستند و می‌تواند برای انسان یا محیط او مضر باشند.

وی با بیان اینکه منابع آلوده‌کننده هوا به دو قسمت طبیعی و مصنوعی تقسیم می‌شوند، افزود: منابع طبیعی شامل فعالیت‌های آتش‌فشان‌ها و آتش‌سوزی جنگل‌ها، گرد و غبار طبیعی، دود و مونواکسیدکربن ناشی از آتش سوزی‌ها، گاز رادون ناشی از کانی‌های زمین و… و. است. در عین حال منابع مصنوعی آلوده‌کننده هوا هم وجود دارند. به عنوان مثال وسایل نقلیه موتوری مشکلی اساسی در این زمینه هستند. چراکه دی‌اکسیدنیتروژن را که مهم‌ترین آلوده‌کننده هوا محسوب می‌شود، تولید می‌کنند. سایر منابع مصنوعی آلوده‌کننده هوا عبارتند از زغال سنگ‌سوزها، صنایع مختلف آلودگی‌های ناشی از سوزاندن بقایای کشاورزی و… و. .

معصومی با بیان اینکه آلودگی هوا به طرق گوناگون می‌تواند آثار زیان‌بار درازمدت و کوتاه‌مدتی بر سلامت انسان‌ها بگذارد، ادامه داد: باید توجه کرد که تاثیر آلودگی هوا بر افراد مختلف، متفاوت است. به طوریکه آسیب‌پذیری برخی افراد در برابر آلودگی هوا بسیار بیشتر از سایرین است و بر همین اساس کودکان کم سن و سال و سالمندان بیش از دیگران از آلودگی هوا آسیب می‌بینند. در عین حال آلودگی هوا باعث تحریک مجاری هوایی و تشدید آسم شده و هرچه میزان آلودگی هوا بیشتر باشد، تعداد بیشتری از افراد، مبتلا به آسم می‌شوند. همچنین تماس دراز مدت با آلودگی هوا باعث بروز برونشیت مزمن و آمفیزم شده و در طولانی مدت آلودگی هوا می‌تواند بیماری مزمن تنفسی، سرطان ریه، بیماری قلبی، آسیب به مغز، اعصاب، کبد و کلیه‌ها را ایجاد کند. همچنین برخی بیماری‌ها مانند آسم و بیماری قلبی و ریوی در مواقع آلودگی هوا تشدید می‌شوند.

عضو بورد سلامت در بلایای وزرات بهداشت، حساسیت‌های چشمی، بینی و حلق، عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی مانند برونشیت و ذات‌الریه، سردرد، تهوع و واکنش‌های آلرژیک را از جمله عوارض کوتاه‌مدت آلودگی هوا دانست و گفت: باید توجه کرد که بنا به دلایل مختلف کودکان بیش از بزرگسالان در معرض خطر آلودگی هوا قرار دارند؛ چراکه کودکان و شیرخوارگان با سرعت بیشتری نفس می‌کشند و این باعث افزایش تماس با مواد آلوده‌کننده هوا می‌شود. آنها اکثرا تنفس دهانی دارند و به این ترتیب فیلتر بینی که قسمتی از آلودگی هوا را می‌گیرد، به طور موثر نمی‌تواند عمل کند. از سوی دیگر کودکان بیش از بزرگسالان در محیط آزاد به سر می‌برند. به خصوص در فصول گرم و تابستان که سطح آلودگی شدیدتر است.

وی با بیان اینکه سیستم ایمنی و ارگان‌های وابسته در کودکان هنوز نارس است و نسبت به آلودگی حساس‌ترند، افزود: آلودگی هوا باعث تحریک انسداد راه‌های هوایی و تشدید آسم شده و بر رشد سیستم عصبی، تنفسی، ایمنی و غدد داخلی تاثیرگذار است و می‌تواند خطر سرطان را در سال‌های بعدی زندگی افزایش دهد.

چند توصیه مراقبتی

معصومی به مردم توصیه کرد که در روزهای بحرانی آلودگی هوا تا حد امکان از تردد در محدوده‌های مرکزی و پر ترافیک شهر اجتناب کنند. همچنین استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی در سفرهای روزانه درون شهری خود را جایگزین خودروهای شخصی کرده و فعالیت یا بازی کودکان در محیط‌های باز را محدود کنند. در عین حال افراد مسن یا افرادی که دارای بیماری‌های قلبی، ریوی نظیر آسم، برونشیت مزمن و نارسایی قلبی هستند، از خروج از خانه اجتناب کنند.

وی تاکید کرد: نوشیدن مایعات را در زمان آلودگی هوا افزایش دهید و آب و مایعات ساده مصرف کنید. همچنین هرشب دوش بگیرید و از دستگاه بخور، حمام بخار برای رفع علایم ناشی از آلودگی استفاده کنید.


منبع: عصرایران

هرگز جلوی تلوزیون غذا نخورید

از همه مهتر این است که غذا خوردن جلوی تلویزیون به دلیل عدم توجه به فرآیند جویدن غذا، می‌تواند درد فک و درد معده ایجاد کند. گاهی اوقات هنگام تماشای تلویزیون تبلیغات مواد غذایی می‌بینید. این موضوع نیز منجر به تحریک بیشتر شما برای خوردن غذا می شود. جالب است بدانید اکثر افرادی که جلوی تلویزیون غذا می‌خورند چاق و بی تحرک هستند.

تماشای تلویزیون و لذت بردن از برنامه مورد علاقه خود همراه با خوردن ‌ذرت بوداده اگر همیشگی نباشد و به عادت تبدیل نشود، اشکالی ندارد.

مشکل اصلی غذا خوردن جلوی تلویزیون یا رایانه نیست. بلکه مشکل آنجاست که وقتی کسی با تماشای تلویزیون غذا می‌خورد، درکی از مقدار غذای مصرفی و طعم و مزه آن غذا ندارد. بیشتر مردم دوست دارند که هنگام تماشای تلویزیون میان‌وعده و هله هوله بخورند که این مواد معمولاً هم سرشار از چربی و قند هستند. این رفتار نه‌تنها در کودکان که در بزرگسالان نیز دیده می‌شود.

به‌طور متوسط هر کودک در جهان، دو ساعت وقت روزانه خود را جلوی تلویزیون می‌گذراند و معمولاً صبحانه، ناهار یا شام و میان‌ وعده خود را حین تماشای تلویزیون می‌خورد.احتمال پرخوری در این زمان بیشتر است و اصولاً هم کودکان در این زمان تمایل بیشتری به خوردن تنقلات ناسالم مثل چیپس، سیب‌زمینی سرخ کرده، شیرینی، نوشابه و… دارند. این عادت کودکان در بزرگسالی قطعاً منجر به چاقی و سایر بیماری‌ها مثل کلسترول بالا و حتی دیابت می‌شود.

در مورد بزرگسالان نیز وضع به همین صورت است. اگر هنگام خوردن غذا، تمرکز کافی وجود نداشته باشد، باعث تغییر رفتار در غذا خوردن و مقدار مصرف آن می‌شود. تماشای تلویزیون در هنگام غذا خوردن احساس رضایت شما را از غذا کم می کند زیرا مغزتان مشغول تمرکز بر روی چیز دیگری است. هنگام تماشای تلویزیون، آرام هستید و اندکی از مشکلات روزمره دور می‌باشید. به همین دلیل مثلاً در داستان سریالی که در حال تماشای آن هستید غرق می‌شوید و ممکن است بیشتر غذا بخورید.

از همه مهتر این است که غذا خوردن جلوی تلویزیون به دلیل عدم توجه به فرآیند جویدن غذا، می‌تواند درد فک و درد معده ایجاد کند. گاهی اوقات هنگام تماشای تلویزیون تبلیغات مواد غذایی می‌بینید. این موضوع نیز منجر به تحریک بیشتر شما برای خوردن غذا می شود. جالب است بدانید اکثر افرادی که جلوی تلویزیون غذا می‌خورند چاق و بی تحرک هستند.

راه حل چیست؟

به کودکان اجازه ندهید وعده‌های اصلی غذایی را جلوی تلویزیون بخورند. آن‌ها باید یاد بگیرند که برای صبحانه، ناهار و شام باید وقت جداگانه بگذارند. همچنین به جای خوردن تنقلات ناسالم، بهتر است سیب، هویج، کرفس، خیار، ذرت بو‌داده غیر کره‌ای، آب میوه‌های طبیعی و در کل غذاهای سالم و کم‌کالری میل کنید.

مشکلات غذا خوردن جلوی رایانه

اگر جزو آن دسته افرادی هستید که بشقاب غذایتان را روی میز کارتان قرار می‌دهید یا ساندویچ به دست جلوی رایانه، هم تایپ می‌کنید هم غذا می‌خورید، بدانید که سلامتی شما در خطر است.

غذا خوردن جلوی رایانه، سبک زندگی بی‌حرکت و مشکلات بینایی را رواج می‌دهد. این مشکلات از اسپاسم‌های عضلانی که ناشی از وضعیت بد نشستن پشت کامپیوتر ایجاد می‌شود، بی خطر‌تر هستند. غذا خوردن در مقابل کامپیوتر موجب عفونت‌های کلی، آلرژی‌ها، و بیماری‌های از این دست شده و به دلیل اختلال در کلسترول، احتمال بالاتری از ابتلا به چاقی را به همراه دارد.

علاوه بر این ممکن است سرعت غذا خوردنتان جلوی رایانه به صورت غیر ارادی با سرعت تایپ کردنتان مقایسه شده و افزایش پیدا کند. همچنین از آنجایی که باکتری‌های بسیار زیادی روی میز کار و صفحه کلید رایانه هستند، اگر هنگام غذاخوردن این باکتری‌ها به دهانتان منتقل شوند، خطر ابتلا به عفونت در بدنتان بالا می رود.

راه حل چیست؟

هیچ‌کس در طول روز آنقدر گرفتار نیست که نتواند نیم ساعت برای غذا خوردن وقت صرف کند. کافی‌ست سر کار، زمان مشخصی برای صرف ناهار اختصاص دهید. اگر کارتان زیاد است این زمان را کوتاه کنید ولی هرگز هنگام کار با رایانه ناهار نخورید.

منبع: اقتصاد نیوز


منبع: عصرایران

فتاح: برخی‌ در سمت‌های سیاسی که قرار می‌گیرند، دیانت فراموش‌شان می‌شود

رئیس کمیته امداد در مراسم چهارمین سالگرد مرحوم حبیب الله عسگراولادی به تبیین ابعاد شخصیتی آن مرحوم پرداخت.

به گزارش سایت خبری کمیته امداد، مهندس سید پرویز فتاح، رئیس کمیته امداد در این مراسم که در مجتمع فرهنگی رفاه برگزار شد با بیان اینکه حبیب انقلاب ما یعنی مرحوم عسگراولادی حسن خلق داشت و به اساس و مکتب انقلاب اعتقاد داشت، گفت: رفتار آن مرحوم به گونه‌ای بود که هر کسی با او نشست و برخواست کرد به انقلاب وفادار شد و اگر اعتماد داشت، بیشتر اعتماد کرد.

وی با اشاره به اینکه مرحوم عسگراولادی سیاست و دیانت را با هم داشت، افزود: متاسفانه امروز برخی‌ها در سمت‌های سیاسی که قرار می‌گیرند، دیانت فراموش‌شان می‌شود.حقیقتا از زمان مدرس به ما گفته اند «سیاست ما عین دیانت ماست» و رفتار و کردار مرحوم عسگراولادی مصداق همراهی سیاست و دیانت بود، آن بزرگوار سیاست و دیانت را با جان آمیخت.

وی با اشاره به ویژگی یتیم‌نوازی حضرت علی(ع)،گفت: گرچه خلق حسن و انقلابی گری انسان را بالا می برد اما آنچه انسان را عرشی می کند، امداد گری است همانطور که همه امیرالمومنین(ع) را با یان ویژگی می شناسند.آن مرحوم نیز این ویژگی را از امام علی(ع) آموخت و از مسئولیت‌هایی که می‌توانست داشته باشد، کمیته امداد و همنشینی با یتیمان را برگزید و همین عامل باعث ماندگاری ایشان در تاریخ انقلاب و در دل مردم شد.

وی اظهار کرد: بنده در این محفل می‌خواهم شهادتی بدهم که ما در کمیته امداد جز نیکی و خلق حسن از آن مرحوم ندیدیم و آثار حضور و خدمات مرحوم در سراسر کشور دیده می شود.

وی با اشاره به آبادی منطقه بشاگرد توسط مرحوم عسگراولادی، افزود: آن مرحوم در زمان جنگ که مسئولیت بسیار بالا و خطیر وزارت را داشت، وقتی که شنید منطقه‌ای به اسم بشاگرد در کشور وجود دارد که از نظر امکانات بسیار ضعیف است، علیرغم مشغله کاری، تمام توان خود را برای آبادی این منطقه به کار گرفت و به همین خاطر است که پس از گذشت چند سال از درگذشت وی هنوز از آن مرحوم به نیکی یاد می‌شود.

فتاح با اشاره به دیگر ابعاد عسگراولادی تصریح کرد: مرحوم عسگراولادی با اقتصاد جهان آشنا بود اماوقتی به بازار می آمد، می گفت باید هوای این باربرهای بازار را داشته باشیم.


منبع: عصرایران

تابش: دیدار با رئیس قوه قضاییه درباره حصر، هفته آینده

اخیرا علی شمخانی دبیر شورای عالی امنیت ملی نسبت به استفاده از واژه حصر انتقاد کرد. او می‌گوید محصورین هر کسی را اراده کنند می‌توانند ببینند. این سخنان از سوی یک مقام مسئول در شورای عالی امنیت ملی کشور، سرآغاز اتفاقات جدیدی در بحث حصر بود؛ بحثی که اسماعیل دوستی آن را تایید کرد. دوستی که هفته گذشته دیداری سه ساعته با کروبی داشته است از گشایش در خصوص وضعیت محصورین خبر داده بود؛ گشایشی که با اعلام خبر دیدار خواهران و فرزندان میرحسین موسوی با او و زهرا رهنورد در روز جمعه رنگ واقعیت به خود گرفت.

«فرهیختگان آنلاین» با این مقدمه، گفت‌وگوی خود با محمدرضا تابش نایب‌رئیس فراکسیون امید مجلس درباره رفع برخی محدودیت‌های محصوران را منتشر کرده است.

تابش در پاسخ به سوالی درباره اظهارات اخیر دبیر شورای عالی امنیت ملی مبنی بر اینکه «دیگر نباید از واژه حصر استفاده کنیم»، تصریح کرد: ارادتمند امیردریابان شمخانی هستم. ایشان برادر سه شهید از نسل انقلاب و از فرماندهان محترم دوران دفاع مقدس و امروز دبیر شورای‌ عالی امنیت ملی است اما در عین احترامی که برای ایشان قائل هستم می‌گویم که اگر در حصر ماندن و نماندن به فرمان دادن است، ایشان می‌توانند از منظر نظامی فرمان دهد که واژه حصر را در کتاب‌های ادبیات و تاریخ تغییر دهند.

وی افزود: اینکه گشایشی شده است یا خیر می‌توانم بگویم بله، چنین است. خوشبختانه مجموعه اقدامات انجام‌گرفته بر این بود که گشایش‌های مختصری که مورد استقبال ماست، انجام شود. اینکه جناب مهندس موسوی در محیط آرام‌تری با خانواده خود ملاقات داشته باشند. قدری محدودیت‌ها از قبل رفع شده واقعیت دارد. اینکه جناب کروبی بتواند به صورت گسترده‌تر با خانواده ملاقات داشته باشند و دو سه نفری را بتوانند ببینند. این گشایش‌ها انجام شده است. آقای دوستی از مریدان آقای کروبی است. گشایش‌هایی شده که این امر مبارکی است.

نایب رئیس فراکسیون امید مجلس اظهار کرد: ما امیدوار هستیم و در مجلس شورای اسلامی کارهایی را انجام می‌دهیم. هفته آینده ان‌شاءالله ملاقاتی را با ریاست محترم قوه قضائیه خواهیم داشت. البته در این خصوص ملاقاتی با رئیس محترم مجلس شورای اسلامی و رئیس‌جمهور هم داشتیم.

تابش خاطرنشان کرد: به عمل کار برآید، به سخنرانی نیست. شاید ما یزدی هستیم و قدری محتاط قدم برمی‌داریم و به نتیجه کارها فکر می‌کنیم. ان‌شاءالله با همین حرکاتی که انجام شده به دور از‌ هیاهو و بدون اینکه جنجال را استمرار دهیم می‌توانیم به نتایج مثبتی برسیم.


منبع: عصرایران

نقش امگا -۳ در کاهش ضعف و ناتوانی حاصل از سرطان

اینجانب در طی تحقیقات علمی وسیع در سال های گذشته در بیمارستان های کشور سوئیس، به تمامی متخصصین سرطان توصیه می کردم که قبل از انجام شیمی درمانی ، بالانس ازت بدن را مثبت کرده و سپس اقدام به شیمی درمانی برای بیماران بکنند منظور از بالانس مثبت ازت در علم تغذیه یعنی تأمین پروتئین مورد نیاز بدن به هر شکل چه از راه دهان Enteral و چه از راه خون Parentral تا نیازهای کلیه سلول ها فراهم گردد. در این حالت، شیمی درمانی برای بیماری قابل تحمل تر خواهد بود. حذف پروتئین از برنامه غذایی و ایجاد بالانس منفی ازت، باعث ضعف و کاهش میل پذیرش شیمی درمانی از طرف بیماران می شود.
گروهی معتقدند که هنگام مواجهه با سرطان و اعلام شیمی درمانی، مصرف پروتئین باید به حداقل ممکن برسد تا رشد تومور محدود شود ولی گروهی دیگر اعتقاد دارند که تومور سرطان به خودی خود رشد خواهد کرد و برای محافظت سلول های سالم، بدن، نیاز به پروتئین است و باید بالانس ازت حتماً مثبت نگاه داشته شود و با مثبت نگاه داشتن آن بوسیله مصرف پروتئین کافی، می توان کیفیت زندگی و سال های امید به زندگی را بالا برد. من نیز با عقیده گروه دوم موافق هستم. زیرا که ۵۰ % بیماران سرطانی، نه به علت بیماری خود و گرفتاری اعضا به دنبال بیماری، بلکه به علت ضعف حاصل از بیماری سرطان می میرند و تا این معضل برطرف نشود امکان درمان بیماری سرطان هم وجود نخواهد داشت.
به همراه مصرف پروتئین جهت جلوگیری از ضعف و انتشار سرطان (متاستاژ)، مصرف امگا-۳ نیز به عنوان یک عامل کمک کننده جهت کاهش ضعف، برای بیماران لازم است و در آزمایشات بالینی نیز نقش مهم امگا-۳ در جلوگیری از ضعف و ناتوانی نشان داده شده و به اثبات رسیده است.
به کلیه بیماران سرطانی، مصرف ماهی هفته ای دوبار توصیه می شود. در صورت عدم پذیرش ذائقه (Aversion) می توان از قرص های روغن ماهی نیز استفاده کرد. بیمارانی که به علت ایجاد حالت تهوع تحمل خوردن ماهی یا قرص های روغن ماهی را ندارند، تزریق اسیدهای آمینه توصیه می گردد. پژوهشگران پی برده اند که EPA و DHA (اسیدهای چرب امگا-۳) دارای نقش ضدتوموری و انرژی دهنده هستند.
نقش امگا -۳ در کاهش ضعف و ناتوانی حاصل از سرطان
منبع: مه شو

نقش امگا -۳ در اشعه درمانی (رادیوتراپی)

نقش امگا -۳ در اشعه درمانی (رادیوتراپی)
آزمایشات انجام شده بر روی حیوانات آزمایشگاهی مبتلا به تومور مغزی تحت درمان با اشعه، نشان می دهد که دادن EPA (اسید چرب امگا-۳) باعث افزایش موفقیت و بهبودی بالاتر این گروه نسبت به گروه های دیگر شده است. استفاده از EPA در هنگام اشعه درمانی، اثر اشعه های مضر را نیز بر روی پوست کاهش می دهد.
گروهی از پزشکان و دانش پژوهان معتقدند که مصرف EPA و DHA حساسیت تومور به اشعه را بالا می برد و توصیه می کنند افرادی که برای تومور مغزی نیاز به اشعه درمانی دارند قبل از شروع به اشعه درمانی EPA و DHA را برای بدست آوردن نتایج مطلوب تر حتماً استفاده کنند.
درمان های مختلف بیماران سرطانی عوارض جانبی مخصوص به خود دارد رادیوتراپی و پرتودرمانی می توانند تاثیرات منفی زیادی بر عملکرد بدن افراد سرطانی بگذارند برای پیشگیری و کنترل این عوارض از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم نظر متخصصین آنکولوژی در این باره چیست ؟آنها چه توصیه هایی به بیماران در این زمینه می کنند .
 عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: عوارض درمان‌های سرطان، گاه به صورت زودرس و گاهی در مدت طولانی به سراغ بیمار می‌آید که آگاهی بیمار و پزشک از عوارض ناشی از درمان کمک بسیاری به پیشگیری و کنترل آن می‌کند.

محمد بابایی، دبیر علمی سمینار برخورد با عوارض درمان‌های آنکولوژی، از برگزاری سمینار یک روزه برخورد با عوارض درمان‌های آنکولوژی خبر داد و گفت: در درمان سرطان از روش‌های مختلفی مانند شیمی درمانی، پرتو درمانی و درمان‌های هدفمند استفاده می‌شود که این روش‌های برای درمان بیماران مورد استفاده قرار می‌گیرد اما بیماران در مقابل دریافت خدمات درمانی با عوارضی مواجه می‌شوند که آگاهی و اطلاع داشتن از عوارض و روش‌های پیشگیری و به حداقل رساندن این عوارض و کنترل ناملایمات ناشی از سرطان برعهده متخصص آنکولوژیست است.
دبیر علمی سمینار برخورد با عوارض درمان‌های آنکولوژی افزود: هنر پزشک درمانگر سرطان تجویز درمان مناسب و به موقع است و از آن مهم‌تر احاطه به عوارض احتمالی و پیشگیری و کنترل این عوارض است. عوارض درمان‌های سرطان گاه به صورت زودرس و گاهی در مدت طولانی به سراغ بیمار می‌آید که آگاهی داشتن بیمار و پزشک از عوارض ناشی از درمان کمک بسیاری به پیشگیری و کنترل آن می‌کند.
وی ادامه داد: پزشک باید به بیمار و خانواده او در مورد عوارض احتمالی درمان سرطان آگاهی لازم را بدهد تا بتوان با همکاری بهتر از بروز این عوارض مقابله کنیم.

منبع: مه شو

اهمیت امگا-۳ در سرطان پروستات

اهمیت امگا-۳ در سرطان پروستات
سرطان پروستات دومین سرطان شایع و دومین علت مرگ و میر در آقایان اروپای غربی و آمریکا است. در تحقیقات گسترده بالینی اهمیت امگا-۳ در پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات به اثبات رسیده و دیده شده است، کسانی که در خونشان سطح EPA و DHA بالایی دارند، بروز سرطان پروستات افت فابل ملاحظه ای داشته است.
همچنین Health Fundation آمریکا در سال ۱۹۹۶ به تمام آقایان توصیه کردند که برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات حتماً از ماهی که دارای اسیدهای چرب EPA و DHA است استفاده کنند.
بررسی های انجام شده روی طیف گسترده‌ای از مردم در نواحی مختلف که بالغ بر ۳۴۰۰ نفر را شامل می‌شد، نشان داد کسانی که میزان اسید docosahexaenoic یا DHA در خون آنها بیشتر است خطر ابتلا به سرطان پروستات در میان آنها بیشتر است.
در مقابل مردانی که نسبت اسیدهای چرب ترانس در خون آنها بیشتر باشد که عامل مهم ابتلا به بیماری‌های قلبی و التهابات است در صورتی که حاوی روغن‌های گیاهی هیدروژنه باشد خطر ابتلا به سرطان پروستات در میان آنها ۵۰ درصد کمتر است.
علاوه بر این محققان دریافتند اسید چرب امگا ۶ که در بیشتر روغن‌های گیاهی یافت می‌شود علی‌رغم اینکه خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد ولی در ابتلا به بیماری قلبی و التهابی موثر است.
این مقاله توسط «تئودور برسکی» و همکارانش در مرکز تحقیقات سلامت هاچینسون ارائه شد.
این تحقیقات از این لحاظ حائز اهمیت هستند که التهابات مزمن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. در حالی که امگا۳ که به طور گسترده در ماهی وجود دارد، خاصیت ضدالتهابی دارد.
هدف این تحقیقات بررسی اسید‌های چرب و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و سرطان پروستات بر اثر مصرف آنها است.
امگا۳ نوعی اسید چرب غیراشباع است که در زنجیر اتصال کربن آن یک گروه کربوکسیل و چندین پیوند دوگانه وجود دارد. مصرف امگا۳ در پیشگیری در بیماری‌های قلبی و پوکی استخوان بسیار مفید است. کاهش فشارخون، کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید خون، کاهش درد و کاهش التهابی در سرتاسر بدن از فواید مصرف امگا۳ هستند.
منبع: مه شو

اهمیت امگا-۳ در سرطان های مختلف

اسیدهای چرب امگا-۳ در پیشگیری از ابتلا به سرطان های مختلف بسیار کمک کننده می باشد و همراهی علوم مختلف پزشکی و تغذیه، در بهبود این بیماران و یا جلوگیری از پیشرفت بیماری، بسیار حائز اهمیت است. گروهی از محققین درپی تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که میزان بروز سرطان کولون (روده بزرگ) که امروزه بسیار شیوع پیدا کرده است، با رعایت رژیم تغذیه ای صحیح و مصرف مرتب EPA و DHA کاهش می یابد. هم چنین اثرات مثبت این دو اسید چرب در پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست هم مشاهده شده است و این مسئله خصوصاً در ملانوم و اثرات مفید و موثر مصرف DHA که نقش بلوکاژ (مانع شونده) رشد سلولی را انجام می دهد، مفید شده است.
متخصصین معروفی مانند کودن Cowden و دیاموند Diamond و گلد برگ Gold Berg نیز در کتاب های خود به اثرات مفید امگا-۳ در سرطان اشاراتی دارند. این متخصصین نوشته اند که حتماً از اسید چرب امگا -۳ که باعث کاهش سرعت رشد سلول های سرطانی می شوند، استفاده کنید.
اسیدهای چرب امگا-۳ شامل EPA و DHA می شوند که در غذاهای دریایی مانند ماهی های چرب (به عنوان مثال، سالمون، تن و قزل آلا، و نرم تنان صدف دار (به عنوان مثال، خرچنگ، و صدف) یافت می شوند.
 نوع دیگری از امگا-۳ که به نام ALA شناخته می شود نیز در دیگر مواد غذایی مانند برخی روغن های گیاهی (به عنوان مثال، کلزا و سویا) یافت می شود. اسیدهای چرب امگا-۳ در مکمل های غذایی نیز وجود دارند که از آن جمله می توان به مکمل های روغن ماهی حاوی EPA و DHA، و مکمل های روغن تخم کتان حاوی ALA اشاره کرد. در ادامه با چند نکته که باید درباره اسیدهای چرب امگا-۳ بدانید، بیشتر آشنا می شویم.
 نتایج مطالعات مختلف که درباره رژیم های غذایی سرشار از غذاهای دریایی (ماهی و نرم تنان صدف دار) و بیماری قلبی انجام شده، نشان داده اند، افرادی که حداقل یک بار در هفته غذای دریایی مصرف می کنند نسبت به افرادی که به ندرت و یا هرگز چنین مواد غذایی را نمی خورند، احتمال کمتری دارد تا در نتیجه بیماری قلبی جان خود را از دست بدهند. وجود غذاهای دریایی در رژیم غذایی توصیه می شود زیرا طیف گسترده ای از مواد مغذی، از جمله اسیدهای چرب امگا-۳ را تامین می کنند.
 شواهد مختلف نشان داده اند که غذاهای دریایی سرشار از EPA و DHA باید برای سلامت قلب در رژیم غذایی گنجانده شوند. با این وجود، مکمل های EPA و DHA اثر محافظتی در برابر بیماری قلبی نشان نداده اند. در سال ۲۰۱۲، دو گروه از دانشمندان به تجزیه و تحلیل پژوهش های صورت گرفته درباره آثار مکمل های EPA/DHA روی خطر بیمار قلبی اقدام کردند. یک گروه از دانشمندان تنها مطالعاتی که روی افرادی با سابقه بیماری قلبی انجام گرفته بود را تجزیه و تحلیل کردند و گروه دیگر مطالعاتی که شامل افرادی با و بدون سابقه بیماری قلبی می شد را تجزیه و تحلیل کردند. هیچ کدام از این بررسی ها شواهد قوی از اثر محافظتی مکمل های اسیدهای چرب امگا-۳ را نشان ندادند.
 بررسی که در سال ۲۰۱۲ انجام شد، نشان داد، اسیدهای چرب امگا-۳ شامل EPA و DHA که در غذاهای دریایی و روغن ماهی یافت می شوند ممکن است در تسکین نشانه های آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) تاثیرگذار باشند. در مطالعاتی که شامل این بررسی بودند، بسیاری از شرکت کنندگان اعلام کرده بودند هنگامی که روغن ماهی مصرف کرده اند، خشکی و کوفتگی عضلانی کمتری را هنگام صبح تجربه کرده، تورم و درد مفاصل کمتری داشته، و نیاز کمتری به داروهای ضد التهابی برای کنترل نشانه های بیماری خود داشته اند.
 ارزش تغذیه ای غذاهای دریایی طی دوران رشد جنین در رحم مادر و همچنین اوایل شیرخواری و دوران کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بانوان باردار یا مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند باید در هفته ۸ تا ۱۲ اونس (۲۲۷ تا ۳۴۰ گرم) غذای دریایی از انواع مختلف و البته آنهایی که دارای متیل جیوه پایین هستند را به عنوان بخشی از الگوی تغذیه سالم مصرف کنند. بانوان باردار یا شیرده نباید گوشت ماهی های مانند کاشی ماهی، کوسه، شمشیر ماهی و شاه ماهی خال مخالی را مصرف کنند زیرا از متیل جیوه بالایی برخوردار هستند.
منبع: مه شو

نقش امگا-۳ در مشکلات مفصلی

مشکلات مفصلی از بیمارهای بسیار شایعی است که که اغلب انسان ها را درگیر می کند. به دنبال عفونت ها و یا التهابات داخل مفصلی، درد ایجاد می شود. از مهمترین مشکلات مفصلی می توان به آرتروز مزمن و آرتریت روماتوئید اشاره کرد که حدود ۵۰% افراد میان سال به بالا را در طول عمر خود مبتلا می کند. مدت زمان زیادی است که شناخته شده اسید چرب امگا-۳ در پایین آوردن التهابات روماتیسمی سهم بزرگی را داشته است. برای شروع و ایجاد روماتیسم مفصلیف فاکتورهای التهابی و ایمونولوژی نقش مهم و اساسی را به عهده دارند. گروهی از دانشمندان معتقدند که دسته ای از مواد غذایی مصرف شده بر روی سیستم ایمنی تأثیر می گذارند و می توانند غذایی مصرف شده بر روی سیستم ایمنی تأثیر می گذارند و می توانند به عنوان عامل کمک کننده در شروع پاسخ التهابی باشند، که البته این تصور هنوز به اثبات نرسیده است. اسید چرب امگا-۳ سهم بزرگی در جلوگیری از ایجاد واکنش های التهابی، درد مفصل و درد حاصل از این واکنش های التهابی را دارد. ازدیاد بیش از حد سطح امگا-۶ در خون مثلاً به دنبال افزایش تولید اسید آراشیدونیک پس از مصرف مقدار زیاد گوشت، نیز در ایجاد التهابات سهم مهمی را برعهده دارد و باعث پیشرفت التهابات و عفونت ها می گردد و این عمل را با افزایش تولید پروستاگلاندین E2 (PGE2) انجام می دهد. انجمنپر اهمیت تغذیه کشور آلمان با نام DGE در سایت اینترنتی خود و در صفحه مخصوص آن (Home Page) رژیم مدرن و جدیدی برای بیماران روماتیسمی ارائه داده است که در آن تاکید بر مصرف ماهی به میزان دو تا سه بار در هفته شده است در همین زمینه گروهی از دانشمندان و پژوهشگران به اثبات رساندند که چربی  های موجود در روغن ماهی (EPA ، DHA) در جلوگیری از پیشرفت التهابات بسیار مفیدند و هم چنین در همان زمان به اثر مفید امگا-۳ در ذخیره سازی داروها اشاره شده است. به عبارتی با مصرف امگا-۳ می توان به تدریج از دوز داروهای مصرف کاسته و مقدار آن ها را کاهش داد.
اگر از دید بیوشیمیایی به اسیدهای چرب EPA ، DHA بنگریم می بینیم که این دو اسید چرب می توانند مانع از ورود اسید آراشیدونیک به غشا چربی سلول ها شده و خود جای آن را می گیرند و با این عمل مانع از ایجاد عوامل التهابی و به دنبال آن اختلالات و دردهای مفصلی می شوند. در همین زمینه الاف آدام O-Adam تجربیات زیادی بدست آورده است ایشان مشاهده کرده اند که با مصرف دو گرم روغن ماهی به صورت روزانه می توانیم یک چهارم دوز داروهای ضدالتهابی و ضددرد و حتی کورتون ها را ذخیره کرده و کاهش دهیم.
هم چنین محققین علم تغذیه به این نتیجه رسیده اند که با کم کردن مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-۶ تأثیر مثبت روغن ماهی بیشتر می شود.
عملاً بایستی مواد غذایی مثل گوشت های چربی دار، سوسیس و کالباس های مختلف، تخم مرغ و حتی غلات را کاهش داده و مصرف ماهی را جایگزین کنیم، مواد گفته شده در بالای حاوی اسیدچرب امگا-۶ و آراشیدونیک اسید می باشند.
نقش امگا-۳ در مشکلات مفصلی
منبع: مه شو

درمان مشکلات مفصلی با امگا-۳

برای درمان بیماران با التهابات مفاصل بهتر است ابتدا مکمل های غذایی حاوی EPA ، DHA (روغن ماهی) را با دوز بالا به بدن رسانده و سپس به تدریج از آن کم کرده و برروی تغذیه حاوی این دو اسید چرب (یعنی ماهی) قرار دهیم.
در گروهی از تحقیقات انجام شده توسط دانش پژوهان آمریکایی دیده شده است که تعداد سه عدد قرص روغن های در روز توانسته است تأثیر مثبتی در بهبود آرتریت روماتوئید داشته باشد. که توسط FDA (Food and Drug Adminestration) نیز تایید شده است.
علاوه بر آن بعضی از محققین اسکاندیناوی معتقدند که ویتامین E و ویتامین D در کنار روغن ماهی بایستی اضافه شود و توصیه به مصرف ۵۰ میلی گرم برای هر کیلو وزن بدن EPA و ۳۰ میلی گرم به ازاء هر کیلو وزن بدن DHA و یا مصرف دو مرتبه ماهی در هفته را برای همگان می کنند. مثلاً یک فرد ۷۰ کیلوگرمی، بایستی ۵/۳ گرم EPA و۱/۲ گرم DHA به همراه ویتامین های E.D روزانه مصرف کند.
جالب توجه این است که گروهی از دانشمندان در طی تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که مصرف اسیدچرب امگا-۳ می تواند خشکی مفصلی صبحگاهی و درد را بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید کاهش دهد.
در کنگره پزشکی که با حضور متخصصین مختلف برگزار شده بود، سوالاتی مبنی بر مدت زمان مصرف امگا-۳برای دریافت نتیجه مطلوب، شده بود. حقیقت این است که در آزمایشات مختلف مشاهده شده است که بیماران در طی ۳ الی ۱۲ هفته از شروع مصرف امگا-۳ به صورت کپسول و یا خوردن ماهی، توانسته اند به یک نتیجه مطلوب برسند در حقیقت به علت تفاوت بدنی انسان ها با یکدیگر از یک طرف و هم چنین قرار گرفتن این ماده یعنی امگا-۳ در گروه مواد مکمل، نه دارویی  از طرفی دیگر، زمان اثر آن در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد.
درمان و آموزش پزشکی ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: در دوران یائسگی و کهنسالی، مصرف امگا ۳ باعث به حداقل رساندن تحلیل استخوانی می شود که مهم ترین منابع امگا ۳، ماهی های چرب و اقیانوسی مانند ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی آزاد و شاه ماهی بوده که در پیشگیری و درمان مشکلات استخوانی بسیار مؤثر است.
وی افزود: پوکی استخوان یا استئوپروز یک ناهنجاری استخوانی است که در آن توده استخوانی کاهش می یابد که افزایش سن،‌ ضعف، شکستگی استخوان ها، خمیدگی پشت و کوتاه شدن قد از نشانه های ابتلا به این بیماری است.
به گفته معانی، رعایت رژیم غذایی مناسب، فعالیت ورزشی مناسب، دوری از عوامل تشدید کننده افزایش پوکی استخوان و ارزیابی های لازم برای تعیین میزان تراکم استخوانی، بهترین روش برای پیشگیری از پوکی استخوان است.
این کارشناس تغذیه با اشاره به این که تغذیه مناسب از روش های مؤثر برای پیشگیری از پوکی استخوان است، گفت: دریافت کافی منابع کلسیم نقش موثری در اجزای اصلی سازنده استخوان دارد و مواد لبنی هم از منابع خوب کلسیم هستند و درکنار مواد لبنی، سبزیجات برگ سبز تیره، انواع کلم ها، کنجد، بادام و حبوبات از دیگر منابع کلسیم هستند
درمان مشکلات مفصلی با امگا-۳
منبع: مه شو

نقش امگا -۳ در پوکی استخوان (استئوپورز)

نقش امگا -۳ در پوکی استخوان (استئوپورز)
بر طبق آمار جهانی یک چهارم زنان بالای پنجاه سال مبتلا به پوکی استخوان هستند این آمار در کشور ما بسیار بالاتر بوده و متاسفانه خانم های ایرانی از سن پایین تری مبتلا به پوکی استخوان می شوند. پوکی استخوان یک اختلال حاصل از نقصان بافت استخوانی محسوب می شود.
اگر تعادل بین سنتز(ساخت) و تجزیه بافت استخوانی به هم بخورد به مرور تراکم بافت استخوانی کاسته می شود و اگر روند نقصان مزمن کلسیم و ویتامین D ادامه پیدا کند، به مرور زمان استخوان حفره حفره و پوک می گردد این روند خصوصاً در خانم هایی که بیش از سه بچه داشته اند یا کورتون مصرف می کنند، دچار اختلالات تغذیه ای اند و یا فعالیت ناکافی دارند بیشتر و سریعتر است و این ها در سنین میان سالی به بعد به دنبال کوچکترین ضربه و یا زمین خوردگی ممکن است دچار شکستگی شوند که بیشتر از همه شکستگی های به دنبال پوکی استخوان در سر استخوان ران و سپس در استخوان های مچ دست و مهره های ستون فقرات دیده می شود. پوکی استخوان را به راحتی نمی توان درمان کرد ولی پیشگیری از آن به راحتی امکان پذیر است. به عبارتی پیشگیری از پوکی استخوان بسیار بسیار پر اهمیت تر، آسان تر و کم خرج تر و امکان پذیرتر از درمان آن می باشد. پیشگیری از پوکی استخوان ، با مصرف کلسیم و ویتامین D و پرهیز از موادی مثل کورتون ها، سیگار و … ، و انجام ورزش مناسب به راحتی قابل اجرا است ولی متاسفانه این روش ها پس از ایجاد پوکی استخوان تأثیر مطلوبی نخواهند داشت.
محققین پی برده اند که اسیدهای چرب امگا-۳ در پیشگیری از پوکی استخوان، نقش بسیار مهمی به عهده دارند. اگر مصرف دائمی و منظم اسیدچرب امگا-۳ (چه از طریق مصرف مکمل و چه به صورت مصرف ماهی) ادامه یابد، جذب کلسیم از روده ها بیشتر می شود. با مصرف ماهی یا مکمل اسیدچرب (EPA و DHA) علاوه بر افزایش جذب کلسیم، سلولهای استخوانی تحریک شده و کلسیم را در خود بهتر رسوب می دهند.
البته جالب است که با وجود اثبات این مسئله از طرف محققین و پژوهشگران سراسر دنیا و اثر مطلوب امگا-۳ در رسوب کلسیم در استخوان ها و افزایش جذب کلسیم از روده ها، هنوز پزشکان آن را در روند کاری خود قرار نداده و رعایت نمی کنند!
اسید چرب امگا-۳ علاوه بر پیشگیری، به عنوان درمان کمکی در کنار داروهای شیمیایی در مبتلایان به پوکی استخوان هم بسیار ارزشمند بوده و کمک فراوانی به موفقیت درمان می کند.
منبع: مه شو

نقش امگا-۳ در دردها و علائم پیش از قاعدگی (PMS)

نقش امگا-۳  در دردها و علائم پیش از قاعدگی (PMS)
علت واقعی PMS (Pre Menstural Syndrome) تا به حال دقیقاً آَشکار نشده است. در حال حاضر روش های مختلفی برای مبارزه با آن به کار می رود که هر کدام بهبودی نسبی در علائم می دهند ولی کاملاً موثر نبوده اند. علائم سردرد، حساس و زودرنج شدن، دردهای پستانی، یبوست، عصبی بودن، دل درد، حالت تهوع و … از علائم این سندرم می باشد و متاسفانه داروهای شیمیایی موفقیت زیادی در رفع این علائم بدست نیاورده اند. آزمایشات زیادی روی این علائم با مصرف روغن ماهی انجام شده است و نتایج مطلوبی هم به دنبال مصرف آن بدست آمده است.
سندرم پیش از قاعدگی یا PMS به دسته ای از نشانه های جسمی، رفتاری و خلقی اطلاق می شود که حدود یک یا دو هفته قبل از شروع قاعدگی دیده می شود و در حدود ۱۰ درصد از زنان و دختران جوان این نشانه ها از شدت کافی برای تداخل با جنبه های نرمال زندگی شخصی برخوردارند. هنوز علل بروز PMS به درستی شناخته نشده است با این حال این علایم در بسیاری از بانوان قابل کنترل و کاهش است.
بر طبق مطالعات انجام گرفته در ایران شیوع سندرم قبل از قاعدگی در نزدیک به ۶۰ درصد بانوان گزارش شده است. رایج ترین نشانه های خلقی گزارش شده در بانوان ایرانی افسردگی، غمگینی، بی ثباتی بارز عاطفی و عصبانیت و نشانه های جسمی متداول حساسیت سینه ها سردرد و دل درد هستند.
سندرم قبل از قاعدگی می تواند روابط اجتماعی فرد در خانواده، محل کار و مدرسه را متاثر سازد. به نحوی که برخی از گزارش ها حاکی از آن است که تصادفات، جنایت، خودکشی و مشاجرات خانوادگی در این دوره برای زنان مبتلا به PMS بیش از سایرین است. PMS در دختران جوان یکی از علل اصلی گرایش به مواد مخدر، الکل، سرکشی و افت تحصیلی است. دختران جوان مبتلا دچار تحریک پذیری، اضطراب، ناپایداری خلقی و افسردگی می شوند و کم کم خودشان نیز باورشان می شود که هیچ کنترل و مسئولیتی در قبال رفتارشان ندارند.
بر اساس معیار APA(American Psychiatric Assossiation)  DSM-IV وجود ۵ مورد از ۱۰ گانه اشاره شده در ذیل و در صورتی که یکی از آنها از ۴ مورد اول باشد نشانگر ملال بیش از قاعدگی در افراد است:
۱. بی ثباتی خلقی و عاطفی مثل گریه بی مورد
۲. عصبانیت و کج خلقی
۳. نگرانی و اضطراب
۴. احساس افسردگی و ناامیدی
۵. از دست دادن علاقه به انجام کار و فعالیت معمول
۶. کمبود انرژی و خستگی
۷. عدم تمرکز کافی
۸. تغییر در اشتها و پرخوری
۹. اختلال در خواب شامل بی خوابی و پرخوابی
۱۰. علایم جسمی همچون سردرد، دل درد، نفخ شکم، حساسیت سینه ها، ورم و افزایش وزن
منبع: مه شو

تنها راه انهدام تسلیحات کره شمالی

به گزارش خبرگزاری آسوشیتدپرس، مایکل جی. دومونت، از ریاست ستاد مشترک ارتش آمریکا در پاسخ به نامه‌ای از سوی “تد لیو” از کالیفرنیا و “روبن گالگو” از آریزونا که دو تن از اعضای دموکرات کنگره هستند، این ارزیابی را بیان کرد و گفت: آمریکا در حال ارزیابی توانایی کره شمالی برای هدف قرار دادن مناطق پر جمعیت در کره جنوبی با حملات توپخانه‌ای دور برد، راکتی و موشک‌های بالستیک است.
۱۵ تن از دموکرات‌های آمریکایی و یک جمهوری خواه در بیانیه‌ای مشترک روز شنبه ارزیابی درباره حمله زمینی برای از میان بردن زرادخانه اتمی کره شمالی را به شدت ناموزون خوانده و گفتند که چنین اقدامی تنها باعث کشته شدن صدها هزار تن یا میلیون‌ها تن در چند روز نخست درگیری‌ می‌شود.

مایکل جی. دومونت از ریاست ستاد مشترک ارتش آمریکا در پاسخ ارائه شده همچنین به این مساله اشاره کرد که سئول به عنوان پایتخت کره جنوبی با ۲۵ میلیون نفر جمعیت تنها ۳۵ مایل با منطقه غیرنظامی شده بین دو کره فاصله دارد. تعداد تلفات بسته به هشدارها و توانایی نیروهای آمریکایی و کره جنوبی برای مقابله با این حملات متفاوت است. این مقام مسئول ارتش آمریکا ادامه داد: ارائه یک گزارش محرمانه بهترین روش برای بررسی جزئیات درباره قابلیت‌های آمریکا و متحدانش در مواجهه با تهدیدهای کره شمالی در واکنش به یک حمله اتمی و حذف تسلیحات اتمی این کشور است. مقام‌های نظامی بابت پیوستن به یک جامعه اطلاعاتی که چنین مسائلی را به صورت محرمانه ارائه می‌کنند، خوشحال خواهند بود.
منبع: بهارنیوز