علم‎الهدی: سینما چشم‎انتظار تدبیر است/ ۳۰ میلیون جمعیت شهرنشین دسترسی به سینما ندارند/ ضرورت کاهش سیاست‎های متناقض و محدودیت‎های سلیقه‎ای

امیرحسین علم الهدی معتقد است کاهش آمار مخاطبان سینما در سال ۹۶ نسبت به سال ۹۵ باید به دقت بررسی شود.

امیرحسین علم الهدی، کارشناس سینما و مدیر گروه هنر و تجربه در گفت و گو با «عصرایران» با اشاره به شرایط نامطلوب سینمای ایران، گفت: «ما همه چیز را به قضا و قدر می سپاریم و توقع داریم رشد و توسعه را مشاهده کنیم؛ سینما اگر می خواهد زنده بماند نیازمند برنامه ریزی از سوی دولت و بخش خصوصی است. اما هیچ نوع برنامه ریزی نداریم و همه به یک نوع روزمرگی دچار شده ایم.»

وی با بیان اینکه پیش بینی امسال من بین ۱۷ تا ۱۸ میلیون تماشاگر برای سینما است، افزود: «این یعنی کاهش ۷ تا ۸ میلیون تماشاگر نسبت به سال گذشته و در نتیجه رقم فروش با کاهش قابل توجهی نسبت به سال گذشته مواجه می شود. متاسفانه به حضور ۲ میلیون مخاطب سینمارو عادت کرده ایم.»

علم الهدی با اشاره به اینکه این کاهش فروش و مخاطب هم در بحث تولید و هم در بحث جذب سرمایه تاثیر منفی به همراه دارد، اظهار کرد: «سال ۹۲ حدود ۷ میلیون تماشاگر، سال ۹۳ حدود ۱۲ میلیون تماشاگر، سال ۹۴ حدود ۱۴ میلیون تماشاگر و سال ۹۵ به ۲۶ میلیون تماشاگر برای سینما رسیدیم و این رشد، سرمایه گذاران را ترغیب کرد تا در حوزه زیرساخت ها و ساخت پردیس های سینمایی هزینه کنند و اگر امسال سینما با کاهش فروش مواجه شود باعث می شود بخش خصوصی در بخش های دیگر سرمایه گذاری کند و از هزینه در سینما منصرف شود.»

این مدیر فرهنگی با بیان اینکه مشکل اساسی در بخش سیاست‎گذاری است، افزود: «در همه جای دنیا نگاه به حوزه تولید با حوزه عرضه و نمایش مجزا است؛ در حوزه تولید سینما وقتی تک ژانر می شویم و به دنبال ژانرها و سلایق مختلف نمی رویم یعنی بخش مهمی از مردم را از سبد سینما رفتن حذف می کنیم و این نشان دهنده یک تصمیم و رویکرد غلط است.»

چشم انتظار تدبیر هستیم

علم الهدی با اشاره به اینکه به نظر می رسد سال ۹۵ یک استثنا در فروش و استقبال مخاطب در بین سال های دهه ۸۰ و ۹۰ است، اظهار کرد: «اما اگر دولت و حتی صنوف که حیات آنها به تعداد بالای مخاطب در سالن سینما وصل است فکری برای وضعیت فعلی نکنند مجددا به همان رکود باز خواهیم گشت که این نشان دهنده درجا زدن و یک عقب نشینی مفرط است.»

وی ادامه داد: «به نظر می رسد در سال ۹۶ دیگر کاری نمی شود کرد و باید به فکر برنامه ریزی برای سال ۹۷ بود و در این مسیر با انتخاب و نمایش هوشمندانه فیلم خارجی می توان ۲۵ تا ۳۰ درصد ظرفیت سالن های سینما را فعال کرد و افزایش مخاطب را شاهد بود.»

مدیر گروه سینمایی هنر و تجربه در پاسخ به این سوال که آیا مخاطب رغبتی برای تماشای آثار خارجی با سانسور در سینماها دارد، گفت: «در طول سال می توان ۱۰۰ فیلم خوب خارجی آماده اکران کرد که نیاز به ممیزی نداشته باشد و اگر به درستی وارد چرخه اکران شود می توان به فروش و دیده شدن آن امید داشت؛ بدون تردید لذتی که در سینما رفتن وجود دارد در ابعاد دیگر وجود ندارد و اگر نمایش خوب باشد مخاطب سالن سینما را برای دیدن فیلم خارجی انتخاب می کند.»

استقبال از کاهش فیلم‎های بخش مسابقه جشنواره فجر

علم الهدی با اشاره به کاهش فیلم‎های بخش مسابقه جشنواره فیلم فجر به ۲۲ فیلم، گفت: «با این اقدام خوب، جشنواره به سمت کیفی تر شدن می رود و باید به سینما این اجازه را داد به حیات طبیعی خودش ادامه دهد، در نتیجه نباید ۵۰ تا ۶۰ درصد تولیدات سینمای ایران را در یک بازه ۱۰ روزه به آن شکل در جشنواره نمایش داد.»

وی با بیان اینکه یک فیلم سینمایی این روزها باید ۶ میلیارد تومان بفروشد تا به سود دهی برسد و اگر جدول فروش را نگاه کنید بیشتر آثار زیر ۵ میلیارد فروخته اند و این وضعیت بد فعلی را نشان می دهد، افزود: «این نشان دهنده سیاستگذاری غلط است و همچنان سود در تولید برای عده ای چنان شیرین است که اصلا اکران و فروش برایشان مهم نیست و شاهد چرخه ای هستیم که فیلم اول نمی فروشد، فیلم دوم ساخته می شود و این روند نشان می دهد حیات طبیعی در جریان نیست.»

فضا برای ایجاد تنوع در تولید باید باز شود

این مدیر فرهنگی با تاکید بر این نکته که دولت باید فضا را باز کند تا شاهد تنوع در تولید و مضامین باشیم و همزمان حق انتخاب مخاطب نیز افزایش یابد، افزود: «فضای نمایش را تا ۲۵ درصد باید به فیلم خارجی اختصاص داد؛ در آمریکا و هندوستان نیز اینگونه نیست که هر فیلمی ساخته شود حتما باید مستقیما در سینما اکران شود و قرار نیست هر فیلم ضعیفی که ساخته می شود در سینماها اکران شود، بنابراین در حوزه نمایش و عرضه نباید سینما را دوباره از نو اختراع کرد و مانند تمام کشورهای دارای سینما برای نمایش و عرضه فیلم ها باید به روند طبیعی فروش و تاثیر آن در ادامه اکران توجه کرد.»

علم الهدی با اشاره به اینکه حدود ۱۱۸۰ شهر ایران سینما ندارد و ۷۵ شهر ایران سینما دارد که گستره ۳۶ میلیون نفری را تحت پوشش قرار می دهد، گفت:«همچنین ۳۰ میلیون جمعیت شهرنشین دسترسی به سینما ندارند و از آن ۳۶ میلیون نفری که دسترسی به سینما دارند ۷۰ درصد دسترسی به سینمای استاندارد ندارند.»

قیمت‎گذاری بلیت سینما باید بر اساس درآمد سرانه و رفاه باشد

وی با بیان اینکه نحوه قیمت‎گذاری بلیت سینما باید بر اساس درآمد سرانه و رفاه باشد، افزود: «در کشوری که درآمد سرانه اش ۵ هزار دلار است و رفاه تعریف ندارد شما نمی توانید به گستره مخاطب گسترده فکر کنید؛ از حدود ۷۵ کشور جهان که سالن سینما دارند حدود ۴۵ کشور در حوزه توزیع و نمایش رونق دارند و این کشورها درآمد سرانه ای بالای ۱۰ تا ۱۵ هزار دلار دارند؛ بنابراین رفاه و همچنین در کنار آن سرانه مطالعه ارتباط مستقیمی با سینما رفتن دارد.»

این کارشناس سینما با اشاره به اینکه وقتی در کشوری تیراژ کتاب به ۲۰۰ نسخه می رسد شما چه توقعی از وضعیت فرهنگی رو به رشد دارید، اظهار کرد: «در این میان نه چشم انداز روشنی وجود ندارد و نه حرف و فلسفه جدیدی و همین تلاش های شخصی در سینمای ایران گاهی حالمان را خوب می کند.»

به تجربه‎های موفق در دنیا توجه کنیم

مدیرگروه هنر و تجربه با تاکید بر اینکه با این وضعیت نمی توان توقع بهبود اوضاع در سینما داشت، افزود: «باید به تجربه های موفق در دنیا دراین زمینه نیز توجه کرد؛ برای مثال در دوبی و امارات از یک دوره ای تصمیم گرفتند در حوزه نمایش و عرضه برنامه ریزی کنند؛ در نتیجه‎ی اعمال سیاست های درست در زمینه نمایش و عرضه، مردم میانگین سالی ۳ بار سینما می روند اما در ایران این آمار بسیار کمتر از حد انتظار است.»

علم الهدی با انتقاد از اینکه در اسناد بالادستی جایی برای سینما وجود ندارد، اظهار کرد: «وقتی قانون مشخصی برای سینما در مجلس وجود ندارد، به نظر می رسد سینما فقط مساله قوه مجریه ودر آن قوه فقط مساله وزارت ارشاد است و برای دیگر بخش ها اهمیتی ندارد؛ یادمان باشد در کشورهای توسعه یافته سینما به عنوان یک راهبرد سیاسی در عرصه بین المللی روی آن کار می شود و از نظر اقتصادی و فرهنگی نیز مهم است اما ما در ایران در حوزه فرهنگ با بحران اظهار نظر مواجه هستیم و با این وضعیت در چهارساله دوم دولت آقای روحانی با کاهش مخاطب مواجه خواهیم بود، مگر آنکه برنامه ریزی دقیق تری برای مسیر پیش رو داشته باشیم.»

ضرورت کاهش سیاست‎های متناقض و محدودیت‎های سلیقه ای

این مدیر و کارشناس فرهنگی با بیان اینکه متاسفانه با یک مجموعه سیاست های متناقض در عرصه فرهنگ مواجه هستیم، افزود: «برای مثال آقای شورجه به عنوان نماینده وزارت ارشاد در شورای ساخت سخنانی می گوید و نگاهی دارد که سلیقه شخصی او است و همین اظهار نظرها فضا را محدودتر می کند؛ خیلی از این ممیزی ها سلیقه ای است و باید اجازه جسارت و خلاقیت بدهیم تا سینمای قابل اعتنا و پرمخاطبی داشته باشیم.»

علم الهدی در پایان اظهار کرد: «امیدواریم خرد جمعی در مسیر رشد سینمای ایران به دنبال بهبود فضا برای تحول در بخش های مختلف از ساخت و تولید تا سرمایه گذاری برای توسعه زیرساخت ها باشد.»


منبع: عصرایران

نصیحت ولایتی به عربستان: در کشورها دخالت نکنید و به فکر خودتان باشید

علی اکبر ولایتی مشاور امور بین الملل رهبرمعظم انقلاب اسلامی گفت: بهتر است که حکومت عربستان و مسئولان ان کشور به منافع کشورشان بیشترفکر کنند و خود را درگیر حوادث خودساخته نکنند.

به گزارش ایرنا، علی اکبر ولایتی دوشنبه شب پس از دیدار با عماد خمیس نخست وزیر سوریه در گفت و گو با خبرنگاران افزود: عربستان هر روز در گوشه ای از جهان عرب یا جهان اسلام توطئه و فتنه ای ایجاد می کند و این اقدامات باعث می شود که عربستان به تدریج در جهان اسلام و جهان عرب منزوی شود.

وی با بیان اینکه این اقدامات به مصلحت عربستان نیست، اظهارداشت: ما آن ها را نصیحت می کنیم که به فکر کشور خودشان باشند و به منافع خود بیاندیشند و در کشورهای دیگر دخالت نکنند.

ولایتی گفت: ملاقات بسیار خوب و مثبتی با عماد خمیس داشتیم و این روابط باید تقویت شود.

وی اضافه کرد: به زودی آقای جهانگیری معاون اول رئیس جمهوری اسلامی ایران به دمشق سفر می کند و دو طرف پیرامون روابط همه جانبه دو کشور در زمینه های سیاسی، اقتصادی، فرهنگی و علمی گفت و گو می کنند و به نتایج مثبت و عملیاتی می رسند.

مشاور رهبر معظم انقلاب در امور بین الملل گفت: روابط سوریه و جمهوری اسلامی ایران تاریخی و ریشه دار است و ما نسبت به آینده این روابط امیدواریم.

ولایتی اضافه کرد: برغم برخی مشکلات عملی، روابط دو کشور پیشرفت خوبی داشته است.

وی افزود: روابط دو کشور راهبردی است و این روابط باید در همه بخش ها در عمل به ثمر بنشیند و برپایه همین روابط راهبردی و همه جانبه دو کشور توانسته اند به عنوان حلقه های مهم خط مقاومت که از تهران آغاز می شود و پس از عبور از بغداد، دمشق و بیروت به فلسطین می رسد، درکنار هم برضد دشمنان دو کشور و منطقه مبارزه کنند.


منبع: عصرایران

بخندید تا دنیا به شما بخندد!

ماهنامه مطب – ترجمه و گردآوری از وحید عرفانی: رسیدن به خوشی و سعادت، مهم ترین هدف انسان است. بیایید از این لحظه تصمیم بگیریم که خندان و خوش رفتار باشیم. خنده، یک واکنش هیجانی است که زندگی زیستی و اجتماعی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد.

هنگامی که شروع به خنده می کنید، اثر آن فقط روی ذهن نیست، بلکه درواقع باعث تغییرات جسمی در بدن می شود. یکی از بزرگترین مسئولیت های ما در مقابل دیگران آن است که از زندگی لذت ببریم، زیرا با شادبودن احساس بهتر و کارآیی بیشتر خواهیم داشت و دیگران نیز از مصاحبت با ما احساس رضایت و خرسندی خواهندکرد.

بخندید تا دنیا به شما بخندد! 

قبل از دیگران بخندید

ما در موقع بحرانی و در هر زمانی نیاز به خندیدن داریم تا بتوانیم شادابی و سرزندگی خود را حفظ کنیم و تندرست و سالم بمانیم. اندیشه های شادی بخش باعث می شود حوادث آن روز، روند شادآفرینی به خود بگیرند. بارزترین نشانه بانشاط بودن ،خندیدن به خویشتن، پیش از خندیدن به دیگران است. وقتی شاد باشید، بیشتر نشاط و رفتار خوش را به نمایش می گذارید. خنده، فکر را قوی و بدن را توانا می سازد. خنده، روح را شفا می بخشبد خنده های دلپذیر، نشاط آور روح و روان است.

خنده، دوستی بین افراد را افزایش و آنها را به هم پیوند می دهد. آنان که با نشاط و امید زندگی کرده اند، بزرگ ترین موفقیت را در زندگی به دست آورده اند. لبخند زدن، واقعا به شما انرژی و سلامتی می بخشد. بی شک میان شادمانی و تندرستی رابط های نزدیکب وجود دارد. گفته شده که خنده بهترین داروی درمان کننده است . خنده یکی از سالمترین پادزهرهای فشار روحی است.

خنده می تواند برای سلامت قلب شما خوب باشد.

خنده خوب، از میزان ناراحتی های قلبی می کاهد. با خندیدن، به احساس آرامش بیشتری می رسید. خنده، احساس بهتری برای کارکردن در انسان به وجود می آورد. خنده خشم را فرو می کشد. با خنده بیش از اخم کردن، از شر نگرانی خلاص شوید.

راهکارهای ورود خنده به قلب

با خنده به استقبال روز جدید بروید

خنده را وارد زندگی کنید. به لحظاتی در زندگی خود فکر کنید که سرشار از خوشی و شادمانی بوده اید. در همین لحظات است که می توانید خودتان و دیگران را دوست بدارید. به زندگی همراه با شوخ طبعی و نشاط نگاه نمایید. خانه خود را به یک مکان شادی تبدیل کنید. همیشه هنگام کار بسیار مودب و خوشرو باشید.

شادی را در زندگی خود بیاموزید

برای داشتن یک زندگی پرتوان و نیرومند لازم است صبح خود را پیش از ترک خانه با خوشی و سرزندگی شروع کنید. در مورد چیزهایی که باعث خوشی و شادی شما می شوند فکر کنید. سپس تا جایی که ممکن است به سوی این شادی ها بروید.

برای شاد بودن تلاش کنید

بله، دقیقا به همین سادگی! براساس دو تحقیقی که به تازگی انجام گرفته است، فقط تلاش کردن برای شاد بودن، می تواند سلامت احساسی شما را تقویت کند. تحقیقات نشان داده است آنهایی که فعالانه تلاش می کنند احساس شادی بیشتری کنند، بالاترین سطح روحیه مثبت را داشته اند.

وقتی می خندید از ته دل باشد

طبق تحقیقات، حتی اگر واقعا احساس شادی نکنید، ایجاد یک فکر شاد و بعد لبخند زدن به خاطر آن می تواند سطح شادی شما را بالا برده و بازده کاریتان را افزایش دهد. خیلی مهم است که لبخندتان از ته دل باشد. این تحقیق نشان داده است که لبخند مصنوعی، وقتی افکار منفی در ذهنتان است می تواند روحیه تان را حتی بدتر هم کند.
سعی کنید با لبخند و شوخی های لطیف همیشه روی خوش داشته باشید، حتی اگر خود شما موضوع شوخی قرار بگیرید، باور کنید زندگی آن قدر هم که فکر می کنید جدی نیست. افکارتان را سالم کنید و همراه آن فردی مودب، خونسرد، دوست داشتنی و دارای شوخ طبعی فوق العاده ای باشید.

اطرافتان را با افراد شاد پر کنید

شادی و لذت، مسری است. محققان دریافته اند آنهایی که اطراف خود را با افراد شاد و سرزنده پر می کنند، احتمال بیشتری برای شادشدن در آینده دارند. این به تنهایی می تواند دلیل خوبی باشد که با افراد سر حال و شاد رفت و آمد کنید.

 بخندید تا دنیا به شما بخندد!

باتری زندگی تان را پرنمایید

ترس ها و افکار منفی شما موجب می شود که با تحریکات رفتارهای خارجی باتری زندگی شما تخلیه شود و در نتیجه مستعد بیماری شوید. بنابراین افکار منفی را از خود دور سازید.

آرامش خود را در زندگی حفظ کنید وبا بردباری به پیش بروید

بهتر است احساسات خود را در حالت تعادل نگه دارید و برای آن حدی قائل شوید. هنگامی بردباری با موفقیت همراه است که در برابر فعالیت های انسانی، خندان باشیم. چنانچه کسی بتواند این صفت را در خود به وجود آورد، به طور یقین بسیار بیشتر از افراد عصبی، نگران و آشفته از زندگی لذت خواهدبرد.

خشم و کینه را در خود نگه ندارید

کاری کنید که امروز آخرین روزی باشد که اسیر ناراحتی های قدیمی هستید. چیزی که در گذشته اتفاق افتاده است، فقط یک بخش از کتاب زندگی شماست. فقط کافی است که کتاب را ورق بزنید. گذشته تان را پاک کنید، یا اتفاقاتی که افتاده را فراموش نمایید. به این معنی که ناراحتی ها را کنار بگذارید و در عوض انتخاب کنید که از آن اتفاق درس بگیرید و به سمت آینده تان حرکت کنید.

شادی هایتان را با دیگران قسمت کنید

هنگامی که به دیگران یاری می رسانید، تا زندگی شاد داشته باشند، رضایت خاطری پیدا می کنید که وصف ناپذیر است. شادی اگر تنها برای خودمان باشد، خوب نیست، اما هنگامی شادی بزرگ نصیب خود می کنیم که آن را برای دیگران هم بخواهیم. خاطراتی شاد، برای فرد دیگر ایجاد کنید. نگذارید اندوه و ناراحتی شما، لذت و شادی زندگی دیگران را تحت تاثیر قرار دهید.

شور و اشتیاق سرشار داشته باشید

خودتان را در بهترین وضع روحی و فکری ممکن قرار بدهید. برای داشتن احساس شور و اشتیاق بیشتر لازم است که مثبت بیندیشید.

از لذت های کوچک و ساده زندگی استفاده کنید.

افراد شاد برای استفاده از همه لذت های کوچک و ساده زندگی وقت می گذارند (مانند خوردن یک بستنی قیفی شکلاتی) پیدا کردن معنا در چیزهای کوچک و تمرین قدرشناسی از آنها به احساس شادی و رضایت عمومی از زندگیتان من جر خواهدشد.

در پناه خدا آسوده و شاداب زندگی کنید. به معنویات اهمیت بدهید

تحقیقات، اعمال مذهبی و معنوی را با شادی در ارتباط می بینند. عادت های شادبودن مثل ابراز قدرشناسی، محبت و نیکوکاری معمولا در تمامی دستورات دینی و مذهبی عنوان شده اند.


منبع: برترینها

با مدعیان احتمالی جوایز اسکار ۲۰۱۸ آشنا شوید

اگر فهرست فیلم‌های منتخب در جوایز اسکار ۲۰۱۸ همین فردا اعلام می‌شد، داوران چه فیلم‌هایی را نامزد دریافت این جایزه کرده بودند؟« اینترتینمنت ویکلی» نگاهی دارد به فیلم‌های اکران شده در سال ۲۰۱۷ تابه‌کنون – در سینماها یا جشنواره‌های مختلف تا ما را با برخی از فیلم‌هایی که شانس بالاتری در حضور در بخش‌های مختلف نامزدی‌های اسکار امسال دارند، آشنا کند.

«دانکرک»  به کارگردانی کریستوفر نولان

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین فیلم، بهترین کارگردان، بهترین بازیگر مرد نقش مکمل (مارک رایلنس)، بهترین فیلمنامه غیراقتباسی

چرا مدعی اسکار است: فیلم پرهزینه و جنگی کریستوفر نولان تعدادی از بهترین نقدها را با اکران خود از سوی منتقدان دریافت کرد و در حقیقت به گونه‌ای شایسته در فهرست نامزد‌های احتمالی جوایز اسکار که از فیلم‌های قدرتمند واقعی عاری است، پیشتازی می‌کند. «دانکرک» باید دست‌کم با نامزدی در بخش بهترین کارگردانی، انتظار طولانی نولان را برای خودنمایی در این بخش برآورده کند.


 

«سه بیلبورد بیرون از ابینگ، میزوری»  به کارگردانی مارتین مک‌دونا

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین فیلم، بهترین کارگردان، بهترین بازیگر زن (فرانسس مک‌دورمند)، بهترین بازیگر مرد نقش مکمل (سم راکول، وودی هرلسون)، بهترین فیلمنامه غیراقتباسی

چرا مدعی اسکار است: این کمدی سیاه درباره خشم و بخشندگی که داستانش در مرکز آمریکا می‌گذرد، توانست جایزه بهترین فیلم از نگاه تماشاگران را در فستیوال فیلم تورنتو در ماه سپتامبر از آن خود کند. این ساخته مارتین مک‌دونا از شانس خوبی برای بالا کشاندن فرانسس مک‌دورمند در صف مدعیان دریافت جایزه بهترین بازیگر زن که امسال پرتعداد هستند برخوردار است.


 

«شکل آب»  به کارگردانی گیلرمو دل تورو

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین فیلم، بهترین کارگردان، بهترین بازیگر زن (سلی هاوکینز)، بهترین بازیگر مرد نقش مکمل (مایکل شانون، ریچارد جنکینز)، بهترین فیلمنامه غیراقتباسی.

چرا مدعی اسکار است: فیلم توانسته جایزه شیر طلایی را در فستیوال فیلم ونیز از آن خود کند. فیلم شایستگی تمام تحسین‌هایی که از آن شده را دارد؛ «شکل آب» فیلمی خاص است که با تلفیق ژانرهای مختلف، هالیوود دوران قدیم را با ژانر علمی-تخیلی پیوند می‌دهد و جای پایش را به‌عنوان یک مدعی اسکار با بازی شگفت‌انگیز سلی‌هاوکینز در نقش زنی که قادر به صحبت نیست و عاشق یک موجود دریایی می‌شود، محکم می‌کند.


 

«برو بیرون»  به کارگردانی جوردن پیل

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین فیلم، بهترین کارگردان، بهترین بازیگر مرد (دنیل کالویا)، بهترین بازیگر زن نقش مکمل (الیسون ویلیامز)، بهترین فیلمنامه غیراقتباسی.

چرا‌مدعی اسکار است: «برو بیرون» با فروش ۱۷۵٫۵ میلیون دلاری در باکس‌آفیس آمریکای شمالی آن هم با بودجه‌ای ۴٫۵ میلیون دلاری‌ موفقیت بزرگی را تجربه کرد. درست است که فروش فیلم‌های مدعی اسکار طی ماه‌های اکتبر و دسامبر افت می‌کند، اما اگر یک چیز بتواند یک فیلم مدعی زودهنگام را در طول سال نیز سرپا نگه دارد، سودآوری آن است. اعضای آکادمی پیشاپیش درباره این فیلم گفته‌اند: «از جهات زیادی سنت‌شکن است. چیزی که او در پی آن است را ما از مدت‌ها پیش نیاز داشتیم.»


 

«زن شگفت انگیز»  به کارگردانی پتی جنکینز

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین فیلم، بهترین کارگردان

چرا مدعی اسکار است: ۷۶ سال به طول انجامید، اما «زن شگفت انگیز» بالاخره فیلم مجزای خودش را به‌دست آورد. این فیلم به‌تازگی از مرز فروش ۸۲۰میلیون دلار در باکس‌آفیس جهانی عبور کرده است. این فیلم با اکران در زمانی که هالیوود بیش از گذشته به حضور زنان در مقابل دوربین نیاز دارد با همین یک ویژگی، که به گفته یکی از اعضای گروه رأی‌دهندگان در اسکار «الگوشکنانه» و «بی‌سابقه» شمرده می‌شود، می‌تواند صرف نظر از ورود به بخش‌های فناوری اسکار، در بخش‌های اصلی نیز نامزدی به دست آورد.


 

«بیمار بزرگ»  به کارگردانی مایکل شوالتر

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین فیلم، بهترین بازیگر مرد نقش مکمل (ری رومانو)، بهترین بازیگر زن نقش مکمل (هالی هانتر)، بهترین فیلمنامه غیراقتباسی

چرا مدعی اسکار است: این یکی را به‌عنوان یکی از شخصی‌ترین فیلم‌های سال مورد خطاب قرار داده‌اند. «بیمار بزرگ» یک کمدی رومانتیک خوش‌قلب است که مرزهای فرهنگی را محو می‌کند. این فیلم مورد تحسین قرار گرفته برای نویسندگی و اجرای بازیگران، در کنار قلب بزرگ و طعم بذله‌گویانه کمدی‌اش پیشاپیش هوادارانی پرشور پیدا کرده است.


 

«پروژه فلورید»  به کارگردانی‌ شان بیکر

آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند 

نامزدی‌های احتمالی: بهترین فیلم، بهترین کارگردان، بهترین بازیگر مرد نقش مکمل (ویلم دفو)، بهترین فیلمنامه غیراقتباسی

چرا مدعی اسکار است: دومین ساخته‌ شان بیکر پس از فیلم «نارنگی»، یک درام با بودجه‌ای بسیار اندک بوده که بر زندگی یک دختر ۶ ساله ساکن هتلی در فلوریدا متمرکز است. فیلم بیکر با نابازیگران خوب و حرارتی که در داستانش جریان دارد، می‌تواند با سلیقه داوران اسکار جور دربیاید، اما ستاره اصلی آن که لایق دریافت یک نامزدی نیز بوده، ویلم دفو است.


 

«تاریک‌ترین وقت»  به کارگردانی جو رایت

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین فیلم، بهترین بازیگر مرد (گری الدمن)، بهترین کارگردان، بهترین بازیگر زن نقش مکمل (کریستین اسکات تامس)

چرا مدعی اسکار است: روی دیگر سکه‌ای که یک روی آن «دانکرک» است. فیلم جو رایت درامی است که داستانش را از دید وینستون چرچیل دنبال کرده و گری الدمن را در این نقش به‌عنوان یکی از بهترین‌ بازیگران سال معرفی می‌کند. الدمن که در نقش چرچیل به معنای واقعی کلمه حل شده، زیر گریم سنگین و تقلید صدای او هنوز قابل تشخیص است. این نقش شاید بتواند برای این بازیگر کهنه‌کار جایزه اسکار بازیگری را به ارمغان بیاورد.

«شگفت‎‌زده»  به کارگردانی تاد هینز

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین فیلم، بهترین بازیگر زن نقش مکمل (میلیسنت سیموندز)، بهترین فیلمنامه اقتباسی.

چرا مدعی اسکار است: تاد هینز از گذشته در تلاش بوده تا از سوی آکادمی به رسمیت شناخته شود. در میان کارهای آیکونیک او طی سال‌های اخیر، هینز تنها یک بار برای نویسندگی فیلم «دور از بهشت» به جمع نامزدهای اسکاری راه یافته است. آخرین ساخته او نیز گرچه لحن آرام‌تری در مقایسه با فیلم‌های قبلی‌اش دارد، اما حتی در صورت تغییر نظر داوران به این فیلمساز، فیلم می‌تواند در رشته‌های بهترین موسیقی متن و بهترین فیلمبرداری نامزد دریافت جایزه باشد.

«بلید رانر ۲۰۴۹»  به کارگردانی دنی ویلنو

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین فیلم، بهترین کارگردان، بهترین بازیگر مرد نقش مکمل (هریسون فورد)

چرا مدعی اسکار است: این دنباله علمی-تخیلی متفکرانه مسیری لغزنده را در باکس‌آفیس پیمود، اما ارزش‌های هنری آن همچنان غیرقابل‌انکار است. راجر دیکینز، فیلمبردار را در صدر هر فهرست پیش‌بینی اسکار قرار دهید، ویلنو را هم نباید در رقابت بهترین‌های کارگردانی دست‌کم گرفت، اما یک برنده احتمالی غیرمنتظره برای هواداران این فیلم می‌تواند هریسون فورد باشد که لحظات احساسی‌اش در نقش ریک دکارد به‌یاد‌ماندنی هستند.


 

«لیدی برد»  به کارگردانی گرتا گرویگ

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین فیلم، بهترین کارگردان، بهترین بازیگر زن (سیرشا رونان)، بهترین بازیگر زن نقش مکمل (لاری متکاف)، بهترین فیلمنامه غیراقتباسی

چرا مدعی اسکار است: «لیدی برد» در جشنواره‌های ماه سپتامبر با دریافت نقدهای مثبت غوغا کرد و البته فیلمی بسیار دوست‌داشتنی است که می‌تواند به شانس‌های غیرمنتظره در جوایز اسکار ۲۰۱۸ تبدیل شود. همچنین گرتا گرویگ ممکن است در اولین تجربه کارگردانی خود به فهرست نامزد‌های این رشته وارد شود. در حداقلی‌ترین حالت ممکن، منتظر باشید که سیرشا رونان و لاری متکاف را در جوایز آکادمی سال بعد ببینید.


 

«دترویت»  به کارگردانی کترین بیگلو

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین فیلم، بهترین کارگردان، بهترین بازیگر مرد نقش مکمل (جان بویگا، ویل پولتر)

چرا مدعی اسکار است: این درام سوزاننده بیگلو در ماه آگوست طی سالگرد شورش‌های دترویت در سال ۱۹۶۷ به اکران درآمد و در جذب تماشاگران به خود اندکی تقلا کرد. بااین‌حال شاید در نمایش برای رأی‌دهندگان و داوران اسکار، این فیلم جان تاز‌ه‌ای بگیرد. اگر چنین شود باید منتظر بود بیگلو، تنها کارگردان زن اسکاربرده بار دیگر در میان نامزدهای این رشته قرار بگیرد.


 «کشتن گوزن مقدس»  به کارگردانی یورگس لانتیموس

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین فیلمنامه غیراقتباسی

چرا مدعی اسکار است: لانتیموس، کارگردان فیلم‌های «دندان نیش» و«خرچنگ»، خود را با آسودگی در میان کارگردانان مطرح آینده سینما جا داده و در فیلم‌های خود مرزهای روایت و سبک را جابه‌جا کرده است. او سال گذشته با فیلم «خرچنگ» موفق به دریافت نامزدی بهترین فیلمنامه غیراقتباسی شد و امسال نیز با داستانی منحصربه‌فرد راه را برای استعداد خویش در کسب یک موفقیت اسکاری دیگر هموار می‌کند

«آخرین پرچم در اهتزاز»  به کارگردانی ریچارد لینکلیتر

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین فیلم، بهترین کارگردان، بهترین بازیگر مرد (استیو کارل)، بهترین بازیگر مرد نقش مکمل (برایان کرنستون، لارنس فیشبرن)چرا مدعی اسکار است: شبه-دنباله پردیالوگ لینکلیتر بر فیلم «آخرین ماموریت» از تماشاگران فستیوال فیلم نیویورک نقدهای درهمی دریافت کرد، اما گروه بازیگران خوب و موضوع فیلم (کهنه‌سربازان جنگ ویتنام در جست و جوی معنای زندگی در سال ۲۰۰۳) می‌تواند آن را به درون رقابت بهترین فیلم هل دهد.


 

«داستان‌های میروویتز»  به کارگردانی نوآ بومبک

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین بازیگر مرد (آدام سندلر)، بهترین بازیگر مرد نقش مکمل (داستین هافمن)، بهترین فیلمنامه غیراقتباسی

چرا مدعی اسکار است: خنده‌تان نگیرد، آدام سندلر هرگز بهتر از این نبوده است، نه حتی در «عشق لایعقل» ساخته پاول تامس اندرسون. با بازی او در این فیلم، نت‌فلیکس می‌تواند او را به جمع بازیگران اسکاری امسال وارد کند. داستین هافمن هم از شانس‌های نامزدی در بخش بازیگران مکمل است.


 

«فریب‌خورده»  به کارگردانی سوفیا کوپولا

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین کارگردان، بهترین فیلمنامه اقتباسی

چرا مدعی اسکار است: کتاب‌های تاریخ و کتاب‌های آناتومی‌تان را دور بیندازید، چراکه سوفیا کوپولا در ششمین تجربه کارگردانی خود قواعد فیلمسازی برای زنان را دگرگون کرده است. «فریب‌خورده» او پیشاپیش به یکی از به یادماندنی‌ترین فیلم‌های سال تبدیل شده است. کوپولا که با فیلم «گمشده در ترجمه» خود توانست به دومین زنی که از فستیوال فیلم کن جایزه کارگردانی دریافت کرده، تبدیل شود، در چشم داوران اسکار نیز جایگاه کمی را به‌دست نیاورده است.


 

«اُکجا»  به کارگردانی بونگ جون-هو

 آن‌ها که خواب مجسمه طلایی را می‌بینند

نامزدی‌های احتمالی: بهترین بازیگر مرد نقش مکمل (جیک جیلنهال)، بهترین فیلمنامه غیراقتباسی.

چرا مدعی اسکار است: فیلم افسانه‌ای بونگ جون-هو درباره یک خوک بزرگ حاصل از مهندسی ژنتیک و زنی جوان که برای نجات دوستش به سرتاسر دنیا سفر می‌کند، توانست نظر منتقدان را در فستیوال فیلم کن به خود جلب کند. فیلم از نظر عناصر تکنیکی شگفت‌انگیز است، اما نکته طلایی آن حضور جیک جیلنهال در یکی از بهت‌آورترین نقش‌آفرینی‌هایش است. پس از قرارگرفتن در چند قدمی جایزه اسکار بازیگری برای فیلم‌های «زندانیان» و «شبگرد» شاید این‌بار شیرینی دریافت این جایزه نصیب او شود.


منبع: برترینها

خاطرات «ریچارد برانسون» از برخورد با افراد مشهور

برترین ها – ترجمه از حمید پاشایی: وقتی چندین کسب وکار مولتی میلیون دلاری را اداره کنید خواسته یا ناخواسته در میان جمعیتی از نیکوکاران، نابغه ها و حتی سوپرمدل ها قرار می گیرید. دستاوردهای ریچارد برانسون، از شرکت هواپیمایی گرفته تا ناشر موسیقی، بسیار گسترده هستند و او از طریق کار خود ارتباطاتی با برخی از موفق ترین و معروف ترین افراد دنیای امروز شکل داده است.

برانسون در جدیدترین کتاب خود به نام Find My Virginity داستان هایی را از درس هایی مطرح می کند که در برخوردهای بامزه با سلبریتی ها یاد گرفته و اینکه چگونه بخش های مختلف کسب و کار خود را راه اندازی کرده است. داستان هایی از جمله دریافت نامه ای خشن از دونالد ترامپ در سال ۲۰۰۴ تا تأثیرگذاری روی استیو جابز برای خلق آیپاد در این کتاب آمده است.

داستان این شش برخورد عجیب، خنده دار و ناملایم با افرادی مثل ایلان ماسک، استیو جابز، کیت ماس و دیگران را در ادامه بخوانید.

۱٫ ایلان ماسک به یاد برانسون انداخت که او اهل تکنولوژی نیست.

 خاطرات ریچارد برانسون از برخورد با ایلان ماسک، دونالد ترامپ و دیگر افراد مشهور

در مصاحبه ای در سال ۲۰۱۴ ایلان ماسک گفت، «من ریچارد را دوست دارم و فکر می کنم کارهای جالبی انجام می دهد. ولی تکنولوژی واقعاً تخصص او نیست.» با اینکه خود برانسون در کتابش نوشته، «او بعداً به من اطمینان داد که حرف هایش بد نقل شده بود» ولی با این حال خودش با این موضوع مخالفتی ندارد. «ایلان ماسک دانش تکنولوژیکی بسیار بیشتری از من دارد و بسیار روی جزئیات متمرکز است، در حالی که من در سطح وسیع تری فکر می کنم.»


۲٫ تعهدی ساده با لری پیج تبدیل به کاری بزرگ شد.

خاطرات ریچارد برانسون از برخورد با ایلان ماسک، دونالد ترامپ و دیگر افراد مشهور

برانسون در سال ۲۰۱۵ با لری پیج مدیرعامل گوگل و همسرش لوسی به همراه جفری اسکول از شرکت ایبی در یک میهمانی در جزیره موسکیتو برخورد داشت. این گروه تصمیم گرفتند به یکدیگر قول دهند که در سال آینده با هم کاری را انجام دهند که تفاوتی را در جهان ایجاد کند. ولی بعد از چند بطری نوشیدنی، گروه همه چیز را فراموش کرد.

برانسون این ایده های بی پروا و جسورانه را را در دفترچه یادداشت خود نوشته بود، و فقط چند ماه بعد به یاد آورد که معنای آن چه بود. در یک سفری تفریحی با قایق به همراه جین اولوانگ رییس سازمان خیریه ویرجین یونایت، هولی و سام فرزندان برانسون، و کریس اندرسون صاحب مؤسسه TED او یادش آمدکه معنای یادداشت هایش واقعاً چه بود. این گروه در همان قایق شروع به برنامه ریزی برای اجرای آن ایده های جسورانه کرد. آن ها در نهایت در آن سال رویدادی را برگزار کردند که سازمان های اجتماعی ایده های خود را در مقایل گروهی از سرمایه گذاران ثروتمند در جزیره موسکیتو ارائه دادند.


۳٫ دونالد ترامپ یک بار به برانسون گفت که شدیداً سقوط خواهد کرد.

خاطرات ریچارد برانسون از برخورد با ایلان ماسک، دونالد ترامپ و دیگر افراد مشهور

در سال ۲۰۰۴ بعد از اینکه برنامه واقع گرایانه برانسون به نام The Rebel Billionaire از سوی مردم مورد انتقاد قرار گرفته و نقدهای ضعیفی از سوی کارشناسان نیز دریافت کرد، او نامه ای از دونالد ترامپ دریافت کرد. برانسون این نامه را به طور کامل در کتاب خود منتشر کرده و در آن ترامپ نوشته که برانسون به سختی «سقوط خواهد کرد» و شرکت هواپیمایی او را «کسب و کاری مزخرف» نامید. در قسمتی از این نامه آمده:

«تو هیچ گونه شخصیت تلویزیونی نداری، و همانطور که من به همراه دیگران مدت ها پیش متوجه شدم، وقتی چنین شخصیتی نداشته باشی هیچ کاری در دنیا نیست که بتوانی در موردش انجام دهی. حداقل نقدهای ضعیف در مورد برنامه ات حالا می تواند به تو اجازه دهد که روی شرکت هواپیمایی خودت تمرکز کنی، که من مطمئنم تمام انرژی تو را نیاز دارد. این شرکت به طور واضح کسب و کاری مزخرف است و من نمی توانم تصور کنم که با قیمت سوخت و دیگر مسائل، بتوانی در آن کسب و کار هم بهتر از کس دیگری عمل کنی. درست مثل تلویزیون، باید سعی کنی هر چه سریع تر از بیزنس هواپیما هم بیرون بیایی!»

۴٫ بیل گیتس و برانسون الگوی یکسانی دارند.

 خاطرات ریچارد برانسون از برخورد با ایلان ماسک، دونالد ترامپ و دیگر افراد مشهور

بعد از سپری کردن یک آخر هفته با بیل و ملیندا گیتس در جزیره نکر، گیتس و برانسون متوجه شدند که خیلی بیشتر از چیزی که تصور می کردند با هم وجه اشتراک دارند: آن ها هر دو «احترامی مشترک برای نلسون ماندلا» دارند.

برانسون در کتاب خود به یاد می آورد که بیل گیتس به او گفت که ملیندا او را در مورد زندگی کردن آموزش داده بود. گیتس گفت که چطور ملیندا الهام بخش او شد تا کمتر روی مایکروسافت و بیشتر روی کارهای خیریه تمرکز کند، چرا که «این کار درست برای انجام دادن بود».

برانسون در کتابش نوشته، «در پایان اقامت بیل و ملیندا، من هم می خواستم دنباله رو آن ها شوم و راهی پیدا کنم تا تمرکزم را به این سمت تغییر دهم که سهم خودم در کمک کردن به دیگران را انجام دهم.»


۵٫ برانسون الهام بخش استیو جابز برای ساخت آیپاد شد.

خاطرات ریچارد برانسون از برخورد با ایلان ماسک، دونالد ترامپ و دیگر افراد مشهور

در سال ۲۰۰۱، اپل از آیپاد رونمایی کرد و برانسون پیش استیو جابز رفت تا در مورد این فناوری خلاقانه جدید با هم صحبت کنند. برانسون می نویسد، «استیو به من گفت که ایده ای که من در دهه ۱۹۸۰ داشتم الهام بخش او شده بود. من در تاریخ ۱ آپریل ۱۹۸۶ با مجله میوزیک ویک مصاحبه ای داشتم و فاش کردم که ما مخفیانه در حال کار روی موزیک باکسی بودیم که بتواند هر آهنگی در جهان را ذخیره کند.»


۶٫ کیت ماس اهمیت سخت کار کردن و سخت تفریح کردن را به برانسون یاد داد.

خاطرات ریچارد برانسون از برخورد با ایلان ماسک، دونالد ترامپ و دیگر افراد مشهور

عجیب نیست که بگوییم برانسون می داند چگونه پارتی و تفریح کند. در کتاب خود، او توضیح می دهد که وقتی کیت ماس مدل معروف «در جزیره نکر است، می تواند صبح تا شب مشغول رقص و تفریح باشد. من به ندرت کسی را دیده ام که هم سخت کار کند و هم سخت تر از آن تفریح کند.»


منبع: برترینها

۳ اصل کلیدی برای رشد کسب و کار

وقتی صحبت از توسعه کسب و کار به میان می‌آید، باید به طور واضح بگوییم که منظور ما چیست؛ منظور از توسعه کسب و کار، افزایش درآمد است. به عبارت ساده‌، تنها سه راه برای انجام این کار وجود دارد: فروش بیشتر به مشتریان، فروش به مشتریان بیشتر و فروش با قیمت بالاتر.

سه اصل کلیدی برای رشد کسب و کار

ترفندهای راه‌اندازی یک کسب و کار بدون سرمایه!

اغلب اوقات کارشناسان مسائل را بیش از حد پیچیده می‌کنند، اما از لحاظ رشد درآمد، این‌ سه گزینه تنها گزینه‌هایی هستند که باید به آن‌ها توجه کنید و مخاطب قرار دهید و تمام تلاش شما باید در راستای آن‌ها باشد.  کسب و کار شما باید برای این سه فرصت، راهبردهایی را در نظر بگیرد، چون اگر راهکار نداشته باشید، فرصت‌ها را از دست می‌دهید و کسب و کار را به نفع رقبای خود رها می‌کنید تا سود ببرند.

فروش بیشتر به مشتریان

ساده‌ترین راه برای رشد کسب و کار، فروش بیشتر محصولات و خدمات به مشتریان موجود است. مشتریان فعلی شما با شما در ارتباط هستند، آن‌‌ها از قبل شما را می‌شناسند، دوستتان دارند و به شما اعتماد می‌کنند، پس برایتان نسبتاً آسان است که اقلام اضافی را به آن‌ها بفروشید. برخی مطالعات نشان می‌دهند که جذب مشتریان جدید، هفت برابر فروش محصولات به مشتریان فعلی هزینه برمی‌دارد. یعنی فروش محصولات و خدمات اضافی به مشتریان موجود، سود بیشتری دارد چون شما قبلاً هزینه‌های جذب مشتری را پرداخت کرده‌اید. ببینید چه محصولات و خدمات دیگری را می‌توانید به مشتریان فعلی خود ارائه دهید.

این خدمات حتماً نباید خدماتی باشند که خودتان تولید می‌کنید؛ بلکه می‌توانند خدمات یک شریک تجاری باشند که شما بابت آن‌ها پورسانت کمی دریافت می‌کنید. همانند خطوط هوایی که خدمات اضافی مانند اجاره ماشین، هتل و غیر را ارائه می‌دهند، تا درآمد خود از مشتریان را به حداکثر برسانند. همچنین باید رضایت مشتری را در دستور کار خود قرار دهید، زیرا برای هر مشتری که از دست می‌دهید، باید مبلغ قابل توجهی را برای جایگزین کردن آن‌ها هزینه کنید. شما به راهبردهایی نیاز دارید تا درآمد خود را از هر مشتری افزایش دهید.

فروش به مشتریان بیشتر

 احتمالاً این حوزه‌ای است که اکثر کسب و کارها بر روی آن تمرکز دارند، جذب مشتریان جدید و افزایش سهم و نفوذ در بازار. اگر می‌خواهید بر بازار خود تسلط داشته باشید و راندمان کار و صرفه جویی به مقیاس را که موجب افزایش سود می‌شوند، بالا ببرید؛ به مشتری نیاز دارید. اما باید در مورد نحوه انجام این کار هوشمندانه عمل کنید و به دنبال آن باشید تا هزینه‌های جذب مشتری را تا حد امکان پایین بیاورید. یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای جذب مشتریان جدید از طریق مراجعات مشتریان فعلی می‌باشد. اگر مشتریان فعلی شما از محصولات و خدمات شما راضی هستند چگونه می‌توانید آن‌ها را تشویق کنید تا حامیان شما باشند و شما را به دیگران توصیه کنند؟

چگونه می‌توانید یک طرح برد- برد تنظیم کنید که هردو نفع ببرید؟ همانطور که گفتیم جذب مشتری هفت برابر  فروش به مشتریان فعلی هزینه برمی‌دارد، اگر مشتریان جدید را به توصیه مشتریان قدیمی خود جذب می‌کنید، بودجه زیادی از این طریق صرفه جویی می‌شود که می‌توانید قسمتی از آن را برای جایزه دادن به افراد در نظر بگیرید. برنامه‌های مشارکتی هم همین رویکرد را دارند، به گونه‌ای که شما به افراد دیگر اجازه می‌دهید تا  با یافتن مشتریان جدید و تقبل هزینه آن‌ها، درصدی از فروش را به خود اختصاص دهند. گزینه‌های بسیاری برای یافتن مشتریان جدید وجود دارند، شما باید راهبردهایی داشته باشید که با مدل کسب و کار شما جور در می‌آیند و همچنین سودآوری شما را به حداکثر می‌رسانند.

فروش با قیمت بالاتر

جای تعجب است که برخی از کارآفرینان، ارزش خدمات خود را دست کم می‌گیرند. دلایل متعددی برای این کار وجود دارد: اعتماد به نفس ندارند و بنابراین خدمات را زیر قیمت‌ عرضه می‌کنند؛ نمی‌دانند بازار تا چه حد می‌تواند پذیرای محصولات آن‌ها باشد، یا ارزش واقعی خدمات خود را نمی‌دانند. این مورد آخر می‌تواند نوعی تحقیر برای کالا یا خدمات محسوب گردد و در نهایت منجر به قیمت‌گذاری‌ پایین آن‌ها شود.

افزایش قیمت احتمالاً یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای افزایش درآمد است، اما خطراتی را هم به دنبال دارد. افزایش بیش از حد قیمت‌ها می‌تواند موجب از دست دادن مشتریان فعلی شود. اما وقتی قیمت‌ها زیاد پایین باشند هم همین اتفاق می‌افتد، اگر ارزش خدماتی را که عرضه می‌کنید، ندانید؛ پس چرا بقیه باید برای آن ارزش قائل شوند.

گرچه افزایش قیمت ممکن است موجب از دست دادن برخی از مشتریان فعلی شود، اما می‌تواند مشتریان جدیدی را هم جذب کند که هم استطاعت و هم تمایل پرداخت قیمت بالاتر را دارند و بنابراین هم تقاضا و هم درآمد افزایش می‌یابد. اگر شما یک محصول با کیفیت دارید و باید آن را با قیمت مناسب بفروشید، در صورت قیمت‌گذاری پایین آن، به عنوان یک محصول بی‌ارزش تلقی خواهد شد.

تنها سه راه برای افزایش درآمد وجود دارد، فروش بیشتر به مشتریان فعلی، فروش محصولات و خدمات به افراد بیشتر و فروش آن‌ها با قیمت بالاتر. با داشتن استراتژی‌ برای هر سه‌ی این‌ها، می‌توانید پتانسیل کسب و کار خود را به حداکثر برسانید و اگر یکی از این سه مورد را نادیده بگیرید، فقط سود بیشتری را نصیب رقبای خود خواهید کرد.


منبع: برترینها

آیا مصرف مکمل روغن ماهی به عنوان درمان بیماران قلبی مورد پذیرش است؟

آیا مصرف مکمل روغن ماهی (DHA، EPA) هم اکنون به عنوان درمان در بیماران قلبی و عروق مورد پذیرش و قبول قرار گرفته است ؟
در سال های اخیر شاهد آن هستیم که این مکمل ها (مکمل های حاوی امگا-۳) توسط FAO آمریکا که در پذیرش داروها و مواد جدید بسیار سخت گیر می باشد، پس از بررسی های لازم، مورد پذیرش قرار گرفته است و اعلام کرده اند که به علت اهمیت بالای این اسید چرب(امگا-۳)، مواد طبیعی حاوی روغن کبد ماهی (اسیدچرب امگا-۳) به جای دارو مورد استفاده قرار گیرد و حتی FAO پذیرفته و اعلام کرده است که مصرف روزانه تا ۳ گرم آن برای بدن مفید است.
مسلماً بهتر است این معجزه طبیعت یعنی امگا-۳ از راه مصرف ماهی به بدن رسیده و تامین شود. مصرف ماهی ، حداقل دو بار در هفته می تواند این نیاز را برآورده کند و در صورت عدم توانایی تامین آن می توان از مکمل های ذکر شده استفاده نمود.
این جانب گمان می کنم در آینده ای نه چندان دور، مصرف امگا-۳ و تامین DHA، EPA از طریق خوردن ماهی و یا مواد حاوی این اسید چرب، حتماً جزو درمان های اصلی بیماری های  قلبی-عروقی قرار خواهد گرفت.
با وجود تمامی فوایدی که روغن ماهی دارد، نباید آن را بی مورد و بدون حساب و کتاب مصرف کرد. گاهی مصرف زیاد این ماده کمبود ویتامین E را به همراه دارد که افراد را با کم خونی مواجه می‌سازد. گاهی نیز مصرف بی‌رویه این روغن‌ها موجب بروز خونروی شده که بر اثر ضربه، عمل جراحی و یا اعمال دندانپزشکی آشکار می‌شود. پس خودسرانه از روغن ماهی به میزان بالا استفاده نکنید. به علاوه، به یاد داشته باشید که این روغن نیز مانند روغن‌های دیگر دارای کالری بالایی است که مصرف بی‌رویه آن می‌تواند انرژی مازادی را به بدن رسانده و موجب چاقی شود.
تأثیر مثبت کپسول‌های روغن ماهی ثابت شده نیست
بررسی ۱۴ تحقیق علمی جدید نشان می‌دهد کپسول روغن ماهی تأثیری در پیشگیری از بروز سکته قلبی ندارد. در این تحقیقات داوطلبانی شرکت کردند که از بیماری‌های قلبی رنج می‌بردند. برخی از پژوهشگران این نتیجه را روشن نمی‌دانند.
مصرف مرتب ماهی، به ویژه ماهی کم‌چربی مانند ماهی آزاد برای سلامت قلب مفید است. ماهی حاوی اسید اشباع نشده امگا ۳ است. امگا ۳ مانع التهاب و رسوب چربی و املاح در رگ‌ها می‌شود و به این ترتیب می‌تواند در پیشگیری از بروز سکته قلبی موثر باشد.
کپسول‌های روغن ماهی در اغلب کشورهای جهان از جمله ایران، شناخته شده و پرمصرف هستند. تحقیقات اولیه‌ای که در مورد تأثیر کپسول روغن ماهی بر روی بیماران مبتلا به قلب و عروق صورت گرفت، حاکی از آن بود که مصرف این خوردنی افزودنی عوارض بیماری آن‌ها را کمتر می‌کند.
آیا مصرف مکمل روغن ماهی به عنوان درمان بیماران قلبی مورد پذیرش است؟
منبع: مه شو

دوز مصرف روزانه قرص های حاوی روغن ماهی چقدر است ؟

دوز مصرف روزانه قرص های حاوی روغن ماهی چقدر است ؟
ابتدا باید با دوز کم از نیم گرم تا یک گرم، روزانه همراه با غذا شروع شود، سپس می توان آن را آرام آرام زیاد کرده تا به ۵/۱ تا ۲ گرم در روز برسد. و زمانی که احساس کردید این مقدار برای شما قابل تحمل است، با همان دوز آن را نگه دارید.
اگر احساس کردید که با گاز معده و به دنبال آروغ زدن، مزه روغن ماهی یا ماهی در دهان شما ایجاد می شود، این به معنی آن است که هضم روغن ماهی به راحتی صورت نگرفته و باید دوز آن را کاهش دهید. مجدداض با دوز پایین شروع کنید و ان را کم کم افزایش دهید.
اگر خواستید به مدت طولانی از دوز ۳ گرم روغن ماهی استفاده کنید، حتماً همراه آن ویتامین E با دوز ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد استفاده کنید.
با اینکه همه جا صحبت از فواید امگا ۳ در بدن می شود، از رادیو و تلویزیون که در برنامه های خود به تبلیغ تخم مرغ های حاوی امگا ۳ می پردازند گرفته تا مجلاتی که هر روز بر مصرف امگا ۳ تاکید می ورزند، اما کمتر کسی پیدا می شود که بداند امگا ۳ چیست، چه خواصی دارد و در چه منابعی یافت می شود؟چربی ها انواع مختلفی دارند. براساس پیوند دوگانه به دو نوع اشباع و غیراشباع تقسیم می شوند.
امگا ۳ نوعی چربی غیراشباع مرکب است که در زنجیره اتصالی کربن خود یک گروه کربوکسیل و چندین پیوند دوگانه دارد و خود از سه گروه چربیALA (آلفا لینولئیگ اسید)، EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) مشتق می شود.بهترین منبع تامین امگا ۳ ماهی است و مقدار توصیه شده آن دو بار در هفته است.ALA که مهم ترین نوع امگا ۳ است بیش از ماهی در جوانه گندم، گردو و دانه های روغنی (کتان و سویا) یافت می شود، اما دو نوع دیگر فقط در ماهی به ویژه در قزل آلا، ساردین، ماهی تن و آزاد موجود است.چربی امگا ۳ از تشکیل Thromboxan (عامل مهم در لخته شدن خون) جلوگیری می کند و سطح تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. لذا ماده بسیار مفیدی در جلوگیری از بروز بیماری های عروقی و حملات قلبی به شمار می رود.
تاثیر امگا ۳ تنها به سلامت قلب محدود نمی شود بلکه خواص دیگری نیز دارد که اغلب از آن بی اطلاعند. چربی امگا ۳ به ویژه مشتق آن DHA با ایجاد تعادل میان حفظ مقاومت و انعطاف پذیری سلول های پوست باعث تحریک تشکیل کلاژن و بافت هم بند الاستین شده و از خشکی و چروکیدگی و پیری زودرس جلوگیری می کند و همین میزان بروز آکنه و جوش های التهابی در نوجوانان را کاهش می دهد.چربی امگا ۳ همچنین باعث استحکام استخوان ها می شود، عارضه خشکی چشم را که بیماری شایع در سالمندان است کاهش می دهد و بالاخره بروز آلزایمر را به تعویق می اندازد. با توجه به موارد فوق دیگر هیچ جای شکی در خواص امگا ۳ باقی نمی ماند. پس از خوردن ماهی و دانه های روغنی و خشکبار به ویژه بادام زمینی و گردو غافل نشوید.
منبع: مه شو

عوارض جانبی مصرف روغن ماهی چیست ؟

عوارض جانبی مصرف روغن ماهی چیست ؟
بایستی بدانید که کپسول های حاوی روغن ماهی بدون عارضه شناخته شده اند.
تنها نکته حائز اهمیت در هنگام مصرف کپسول های روغن ماهی این است که اگر دچار غلظت خون شده باشید، بایستی داروهای رقیق کننده خون در کنار آن مصرف شود. در این زمینه حتماً با پزشک خود صحبت کنید.
اسیدهای چرب امگا۳ خواص ضدالتهابی دارند که ممکن است از بدن در برابر بیماری های قلبی-عروقی محافظت کنند. متاسفانه سطوح بالای امگا۳ (به دست آمده از روغن کریل، روغن ماهی یا منابع گیاهی از جمله دانه بذرکتان) در بدن عوارض جانبی بسیاری دارد. البته مصرف موادغذایی غنی از این اسیدهای چرب معمولا سلامتی بدن را تهدید نخواهد کرد و بروز هر گونه عوارض مربوط به استفاده از مکمل های امگا۳ است. بنابراین برای جلوگیری از بروز عوارض جانبی امگا۳ حفظ تعادل در مصرف اهمیت دارد.
براساس بسیاری از تحقیقات انجام شده، اسیدهای چرب امگا ۳ گرفته شده از روغن ماهی نقش زیادی در پایین آوردن فشارخون و سطوح تری گلیسرید خون دارند.
شواهد حاکی است که اسیدهای چرب امگا ۳ برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید نیز مفید است.
انواع مختلفی از امگا ۳ وجود دارد. منابع مختلف گیاهی حاوی آلفا لینولنیک اسید یا ALA بوده که بدن می تواند آن را به امگا ۳ تبدیل کند. روغن ماهی نیز معمولا حاوی اسیدهای چرب EPA و DHA است.
امگا ۳ به مقدار فراوان در گردو، ماهی سالمون و اسفناج وجود دارد.
عوارض جانبی امگا ۳
بیشترین آمار مرگ و میر به بیماری قلبی مربوط می شود و امگا ۳ ممکن است به کاهش این خطر کمک کند.
مصرف امگا ۳ برای بیماری هایی از جمله زوال عقل، سرطان و افسردگی نیز فوایدی دارد. اگرچه این فواید چشمگیر هستند اما نباید از عوارض جانبی این اسیدهای چرب غافل شد.
 
منبع: مه شو

سه روش هوشمندانه برای پاکسازی فهرست مشترکان ایمیل مارکتینگ

در حالیکه ایمیل هنوز هم به عنوان یکی از بهترین روش های ارتباط با مشتری و فروش از خود عملکرد خارق العاده و غیرمنتظره ای را نشان می دهد، اما به طور کلی برخی از دشواری ها و گرفتاری های مختص به خودش را نیز دارد. در دنیای ایمیل همه چیز در حال تغییر است؛ از نشانی ایمیل مخاطب تان گرفته تا قواعد و قوانین سرویس دهندگان ایمیل برای شناسایی اسپم و نوع محتوایی که تعامل بیشتری را از جانب کاربران بر می انگیزد. تغییر و تحول جزو ویژگی های ذاتی ایمیل مارکتینگ است.

به همین دلیل لازم است که درست همانند سایر جنبه های رشد و نظارت بر کسب و کار خود، به شکل مستمر و منسجم زواید این درخت پر بار را هرس کنید. فهرست ایمیل مارکتینگ شما حاوی اطلاعات ارزشمندی (مانند نشانی ایمیل، نرخ باز شدن، نرخ کلیک، الگوهای خرید و غیره) است و اگر به درستی از آن نگهداری نکنید خیلی زود به انتهای تاریخ انقضای خود خواهد رسید. برای کسب موفقیت در بلندمدت لازم است که فهرست ایمیل مارکتینگ سالمی داشته باشید.

با استفاده از نکاتی که در ادامه این مطلب از مجموعه مطالب آموزش ایمیل مارکتینگ به آنها اشاره می کنیم می توانید فهرست خود را پاکسازی کنید، نرخ تحویل (deliverability) ایمیل های خود را افزایش دهید و یک فهرست فعال و وفادار از مخاطبان هدف خود داشته باشید.

  1. از مشترکان ایمیل مارکتینگ خود بپرسید که آیا هنوز هم به دریافت محتوا از جانب شما علاقمند هستند.

بهتر است که تا می توانید روراست باشید و از مشترکان فهرست ایمیل مارکتینگ خود بپرسید که آیا واقعاً می خواهند که شما را همراهی کنند یا خیر. اگر گروهی از مشترکان را در فهرست خود دارید که مدتی است که هیچ تعاملی با شما و ایمیل های تان نداشته اند، بهترین روش این است که یک ایمیل برای آنها ارسال کنید و از آنها بخواهید که چنانچه هنوز هم به دریافت ایمیل از جانب شما علاقمند هستند روی لینکی که در ایمیل قرار داده اید کلیک کنند. ارسال یک متن ساده مانند «هنوز هم به ایمیل های ما علاقمند هستید؟ برای حفظ اشتراک خود اینجا را کلیک کنید. علاقه ای ندارید؟ این پیام را نادیده بگیرید و ما خودمان منظورتان را متوجه خواهیم شد» کافی خواهد بود. این روش کار را برای شما و مخاطبان تان آسان می کند.

به علاوه، می توانید فقط گزینه لغو اشتراک را در اختیار آنها قرار دهید. در این حالت یک دکمه لغو اشتراک را در ایمیل خود می گنجانید، مخاطب منفعل شما روی آن کلیک می کند و تمام. اما پیش از لغو اشتراک، بهتر است که یک نظرسنجی ایجاد کنید و دلیل لغو اشتراک را بپرسید. چند گزینه را در اختیار آنها قرار بدهید (مثلاً تعداد زیاد ایمیل های دریافتی، دیگر علاقه ای ندارم و مواردی از این قبیل) و امکان تایپ دلیل منحصر به فرد خودشان را هم فراهم کنید.

به علاوه، می توانید از آنها بخواهید تا چنانچه از آدرس دیگری استفاده می کنند آن را در اختیار شما قرار بدهند. در این حالت یک لینک برای آنها ارسال می کنید که با کلیک روی آن به صفحه ای هدایت می شوند که می توانند آدرس ایمیل خود را تغییر بدهند. به آنها اطلاع بدهید که با این تغییر، ایمیل قبلی حذف خواهد شد.

  1. هر کسی که در طول شش ماه گذشته ایمیل خود را باز نکرده یا در آن کلیک نکرده را حذف کنید

طبیعتاً تلاش نمی کنید تا با کسی که حضوراً به شما بی محلی می کند دوباره و چندباره صحبت کنید، بنابراین چرا باید در دنیای مجازی و در ایمیل های خود چنین کاری را انجام بدهید؟ البته باز هم طبیعتاً تمایل دارید که تعداد مخاطبان خود را تا می توانید افزایش بدهید، اما لازم است که فهرست خود را به عنوان تعدادی از انسانهای واقعی در نظر بگیرید، نه فقط عدد و رقم.

اگر کسی در طول شش ماه گذشته (می تواند بسته به کسب و کار شما کم و زیاد شود) هیچ یک از ایمیل های شما را باز نکرده یا روی هیچ کدام از لینک های آنها کلیک نکرده، با اطمینان می توان نتیجه گیری کرد که در آینده هم اتفاق خاصی نخواهد افتاد. بهتر است که با این واقعیت کنار بیایید و راجع به آن کاری انجام بدهید. شاید مشترک فهرست شما ایمیل خود را تغییر داده باشد (۳۰ درصد از مشترکان فهرست های ایمیل مارکتینگ هر ساله آدرس ایمیل خود را عوض می کنند)، رمز عبور خود را فراموش کرده باشد یا اینکه واقعاً دیگر هیچ علاقه ای به محتوا و کسب و کار شما نداشته باشد.

در هر صورت، با گذشت شش ماه (یا هر زمانی که به نظر شما منطقی تر است) دیگر وقت آن رسیده که دست به کار شوید. این مشترکان غیرفعال را حذف کنید و روی برنامه های بعدی خود تمرکز کنید. حفظ این مشترکان منفعل هیچ فایده ای به حال شما نخواهد داشت، چرا که آمارتان را پایین می آورد و چنانچه از خدمات پولی سرویس دهندگان ایمیل مارکتینگ استفاده می کنید متحمل هزینه نیز خواهید شد.

  1. برای آن دسته از مشترکانی که در طول آن بازه زمانی شش ماهه فعالیتی از خود نشان نداده اند یک ایمیل «مشتاق دیدارتان هستیم» ارسال کنید.

اگرچه نباید مشترکان غیرفعال را روی هم تلمبار کنید، اما در عین حال بهتر است که آنهایی که جذب رقبای شما شده اند یا به دلایلی علاقه شان کمرنگ شده را نادیده نگیرید. تلاش کنید تا با علاقمند کردن شان به کمک ارائه یک پیشنهاد ویژه، دوباره آنها را به سمت خود بکشید و آنها را فعال کنید.

چه از کوپن تخفیف استفاده می کنید، یا پیش نمایشی از محصولات و خدمات جذاب موجود یا آینده خود را نشان می دهید و یا اینکه شرکت در یک دوره خاص را به این مخاطبان غیرفعال خود پیشنهاد می کنید، در هر صورت باید به آنها یادآوری کنید که اصلاً چرا در فهرست ایمیل مارکتینگ شما ثبت نام کرده اند. اگر بتوانید پیشنهادی را در قالب یک کوپن تخفیف یا فروش ویژه ارائه کنید که تا حد امکان برای مخاطبان مورد نظر شخصی سازی شده باشد قطعاً توجه آنها را به خود جلب خواهید کرد. به علاوه، همینکه نشان می دهید که با ملاحظه هستید و به مخاطبان خود اهمیت می دهید برای بسیاری از مشترکان غیرفعال فهرست ایمیل مارکتینگ شما معنادار و مهم است.

حرف آخر: از پاکسازی فهرست مشترکان خود غافل نشوید

فهرست ایمیل مارکتینگ شما چیزی نیست که یک بار آن را تهیه و تنظیم کنید و سپس به حال خودش رهایش کنید. شما باید همیشه روی اعضای فهرست خود نظارت داشته باشید و به تعاملاتی که با ایمیل های شما انجام می دهند به دقت توجه کنید. وقت و سرمایه خود را روی افرادی که چندین سال است که ایمیل های شما را باز نمی کنند تلف نکنید و هر جا که چاره دیگری پیدا نمی کنید، مشترکان غیرفعال را حذف کنید. در عین حال، به بازخوردهایی که این دسته از مشترکان به عنوان دلیل خداحافظی خود اعلام می کنند توجه کافی و وافی داشته باشید. موفقیت بلندمدت و سلامت فهرست مخاطبان تان باید هدف اصلی شما باشد.


منبع: گویا آی‌تی

اختلال ساعت‌های اپل در صورت صدور فرمان صوتی خاص

اختلال ساعت‌های اپل در صورت صدور فرمان صوتی خاصپول‌نیوز – اختلال ساعت‌های هوشمند جدید اپل باعث اعتراض و نارضایتی کاربران شده است، آنان می‌گویند در صورت طرح پرسش صوتی در مورد وضعیت آب و هوا کارکرد این ساعت ها مختل می‌شود.
بسیاری از مالکان سری ۳ ساعت‌های هوشمند اپل می گویند این ساعت ها در صورت استفاده از دستیار صوتی سیری برای پرسیدن وضعیت آب و هوای دو روز پشت سر هم دچار اختلال می شوند و از کار می افتند.

مشکل یادشده توسط کاربرانی در آمریکای شمالی و اروپا گزارش شده است و اپل می گوید در حال بررسی موضوع برای حل آن است. پیش از این برخی کاربران آیفون هم از مختل شدن آیفون در صورت استفاده از سیری برای صدور فرامین صوتی خبر داده بودند.

کاربران ساعت های هوشمند اپل قبلا هم از وقوع مشکلاتی در صورت استفاده از این ساعت ها برای تنظیم زنگ هشدار یا مدیریت امور خود از طریق تقویم ساعت خبر داده بودند.


منبع: پول نیوز

انتقاد کاربران از شارژ کُند گوشی تازه گوگل

گوشی Pixel 2 XL یکی از این دو گوشی است که کاربران می گویند سرعت شارژ آن پایین است و به همین علت از عملکرد آن راضی نیستند.

انتقاد کاربران از شارژ کُند گوشی تازه گوگلپول‌نیوز – در شرایطی که گوگل ۲ گوشی تازه برای جلب نظر کاربران گوشی‌های هوشمند عرضه کرده، به نظر می‌رسد برخی مشکلات این گوشی‌ها باعث واکنش منفی در بازار شده است.
گوشی Pixel 2 XL یکی از این دو گوشی است که کاربران می گویند سرعت شارژ آن پایین است و به همین علت از عملکرد آن راضی نیستند.

گوگل نمایشگر قدرتمند و دارای قابلیت نمایش تصاویر با وضوح تصویری و کیفیت بالا را مهم ترین مزیت گوشی Pixel 2 XL اعلام کرده است، اما به نظر می رسد سرعت پایین شارژ باعث شده این قابلیت چندان در نظر کاربران جذاب جلوه نکند.

برخی کاربران این گوشی حتی مدعی هستند که Pixel 2 XL بدون نصب سیستم عامل اندروید عرضه شده است و از همین رو به شدت به گوگل حمله کرده اند.

تعدادی از خریداران Pixel 2 XL تصریح کرده اند باتری این گوشی هم با سرعتی بیشتر از حد معمول در مقایسه با دیگر گوشی ها خالی می شود و شاید علت مساله گرم شدن آن باشد. باتری های لیتیومی در برابر گرما بسیار حساس هستند. گوگل هنوز در برابر این اعتراضات واکنشی از خود نشان نداده است.


منبع: پول نیوز

ترکیبات موجود در کپسول های روغن ماهی چیست ؟

ترکیبات موجود در کپسول های روغن ماهی چیست ؟
کپسول هایی که امگا-۳ دارند شفاف و بدون کدورت اند و در داخل آن ها ۵۰۰ یا ۱۰۰۰ میلی گرم روغن ماهی وجود دارد (کپسول های ۵۰۰ میلی گرمی هستند و به راحتی بلعیده می شوند ولی کپسول های ۱۰۰۰ میلی گرمی (یک گرمی) بزرگتر هستند. افرادی که نمی توانند از قرص ها و کپسول های بزرگ استفاده کنند، می توانند از دو کپسول کوچک ۵۰۰ میلی گرمی در طی روز استفاده کنند. اسیدهای چرب DHA، EPA (دو اسید چرب خانواده امگا-۳) ماده موثر هر کپسول ها می باشند. در هر کپسول ۱۰۰۰ میلی گرمی، ۱۸۰ میلی گرم EPA و ۱۲۰ میلی گرم DHA (18 درصد EPA و ۱۲ درصد DHA) وجود دارد. بقیه مواد داخل کپسول ها شامل ویتامین های E-D-A و اسیدهای. چرب خنثی است
چقدر توصیه می‌شود که از کپسول روغن ماهی استفاده شود؟
ماده مغزی اصلی در این مکمل ، EPA (اسید ایکوزا  پنتانوئیک) و DHA (اسید دکازا هگزانوئیک) است. برای  سادگی کار ما روی EPA تمرکز می‌کنیم. به اجزای  تشکیل‌دهنده کپسول روغن ماهی ، روی محفظه دارو نگاه کنید و ببینید که قرص آن چقدر EPA (اسید ایکوزا پنتانوئیک) دارد. توصیه می‌شود که  روزانه ۱۲۰۰ میلی‌گرم EPA استفاده شود.
آیا مارک خاصی از کپسول روغن ماهی بیشتر توصیه می‌شود؟
Omacor تنها مکمل روغن ماهی است که توسط FDA تأیید  شده است. هر قرص آن ۴۶۵ میلی‌گرم EPA دارد. ( در  فارماکوپه آمریکا) مکمل‌های روغن ماهی تأیید شده مانند Kirkland یا Nature Made محتوی ۱۸۰ میلی‌گرم EPA در هر قرص هستند. Omacor از  مکمل‌های دیگر گران‌تر است. شواهدی از آلودگی جیوه در این مکمل‌ها وجود ندارد.
فایده استفاده از مکمل‌های امگا-۳ چیست؟
مطالعات اخیر نشان داده‌اند که این مکمل‌ها سطح تری‌گلیسرید بدن  را کاهش می‌دهند  و احتمال حوادث عروق کرونری عمده را -به  خصوص در افرادی که در حل بهبودی از حملات قلبی اخیر هستند-  کاهش می‌دهند.
همچنین گزارشاتی وجود دارند که نشان می‌دهند این مکمل‌ها ممکن است فوایدی در  بیماری‌های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید و سوریاسیس  داشته باشند ، حتی شواهدی از سودمندی این مکمل‌ها در افسردگی وجود دارد.البته  در مورد سودمندی این مکمل‌ها در افسردگی ، اطلاعات و داده‌های محدودی وجود دارد.
منبع: مه شو

علائم کیفیت کپسول های روغن ماهی چیست ؟

علائم کیفیت کپسول های روغن ماهی چیست ؟
برای تهیه کپسول های با کیفیت مناسب حتماً به نکات زیر توجه فرمائید :

در داخل ترکیبات آن نوشته شده باشد که حاوی کلسترول بسیار کم است.
حاوی ویتامین E ، جهت جلوگیری از اکسیده شدن چربی ها و اسیدهای چرب باشد.
تاریخ اعتبار آن نگذشته باشد.
در درجه حرارت بالا و در جلوی خورشید نمانده باشد.
کپسول ها نباید بوی بد ماهی بدهند.

بهتر است این کپسول ها را در یخچال نگهداری کنید، حتی اگر بر روی پاکت آن ذکر نشده باشد و در صورت کدر شدن آن ها پیش از قرار گرفتن در یخچال می توانید به غیر مرغوب بودن آن پی ببرید.
ماهی به طور کلی  برای سلامتی خوب  است چون یک منبع بزرگ از پروتئین است و نیزاز  مواد غذایی  است که دارای چربی بسیار کمتری است اما پر از مواد مغذی است. خوردن ماهی بهترین راه برای کاهش وزن یا  حداقل حفظ تناسب اندام است . اگر خوردن ماهی را دوست ندارید و در عین حال می خواهید تمام مواد مغذی ماهی ، در بدنتان وجود داشته باشد سعی کنید مصرف مکمل های روغن ماهی با رژیم غذایی منظم  را فراموش نکنید. مکمل های روغن ماهی یا به صورت روغن و یا به صورت کپسول است که روش بسیار خوبی برای مکمل رژیم غذایی است و فواید زیادی دارد. در اینجا برخی از مزایای شگفت انگیز  مکمل های روغن ماهی را بیان میکنیم

روغن ماهی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری و لازم برای بدن و مفید برای حفظ سلامت قلب است بلکه هم چنین به بهبود اختلالات و مشکلات روانی مانند افسردگی، اختلال دو قطبی و شیزوفرنی کمک می‌کند.
در این مقاله خاصیت مهم و مفید روغن ماهی برای بهبود سلامتی تمام افراد در گروه‌های سنی مختلف ارائه شده که عبارتند از:
– پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی؛ روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می‌کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق و پیشگیری از ضربان غیرعادی قلب نیز نقش به سزایی دارد.
– پیشگیری از سرطان ؛ روغن ماهی در پیشگیری از سه نوع سرطان شایع شامل سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات مفید است. امگا -۳ در واقع از تبدیل شدن سلولهای سالم و طبیعی به سلولهای سرطانی جلوگیری کرده و مانع از رشد غیرعادی سلولی می‌شود.
– تنظیم کلسترول؛ یکی از خواص مهم و اصلی روغن ماهی این است که به تنظیم سطح کلسترول خون کمک می‌کند. وجود اسیدهای چرب EPA و DPA‌ در اکثر مکمل‌های با کیفیت روغن ماهی در تنظیم کلسترول نقش مهمی دارد.
– با روغن ماهی، لاغر شوید؛ مصرف ماهی به درمان فشار خون بالا و چاقی کمک می‌کند. بر اساس یک مطالعه تخصصی در استرالیا، یک رژیم غذایی برای کاهش وزن اگر با مصرف مرتب مقدار مشخصی از ماهی همراه باشد بسیار موثرتر و موفق‌تر خواهد بود.
– درمان آرتریت (التهاب مفصلی)؛ روغن ماهی هم چنین برای درمان عارضه التهاب مفصلی نیز مفید است. مصرف بلند مدت از این روغن مفید در کاهش و یا حتی پیشگیری از دردهای ناشی از آرتریت تاثیر دارد. درمان آرتریت با روغن ماهی قطعا بلافاصله پس از مصرف نخواهد بود بلکه ممکن است چندین روز، هفته و یا حتی ماه طول بکشد تا نتایج مثبت آن بروز کند.
منبع: مه شو

مکمل های حاوی روغن ماهی

اگر می خواهید عمری طولانی بدون امراض داشته باشید بایستی موادی را دائما به بدن برسانید که بدن به آنها نیاز دارد نه آن موادی را که دوست دارید و از آنها لذت می برید.
مکمل های حاوی روغن ماهی
کپسول های حاوی روغن ماهی به هیچ عنوان دارو نیستند و مواد شیمیایی در داخل آن ها به کار نرفته است و ماده اصلی آن امگا-۳ است. امگا-۳ اسیدچرب غیر اشباع مرکبی است که معروف ترین آن دو اسید چرب DHA، EPA است که فقط در روغن ماهی یافت می شود (در مورد این دو اسید چرب به تفصیل در ابتدای کتاب شرح داده شده است) و کپسولی هم که از آن تهیه می شود حاوی این دو اسید چرب است که هیچ ضرری برای بدن ندارد.
اسیدچرب امگا-۳ (DHA، EPA) وقتی وارد بدن می گردند، به راحتی توسط کلیه سلول های بدن پذیرفته می شوند. زمانی که در مصرف ماهی یا کپسول های روغن ماهی کوتاهی شود اتفافات زیر صورت می گیرد.
سلول های بدن هم چنان به تکثیر خود ادامه می دهند و برای ترمیم و بازسازی، سلول های جدیدی می سازد. در غشا سلول ها موادی مثل کلسترول و سایر چربی ها به کار رفته است. هنگامی که اسید چرب امگا-۳ موجود باشد جهت ساخت غشا سلولی از این اسید چرب استفاده می شود و زمانی که این اسید چرب به بدن نرسد، ناچاراً از چربی های دیگر و چربی های اشباع برای غشا سلولی برداشته می شود. جایگزینی چربی های اشباع به جای امگا-۳ در غشا سلول ها خاصیت الاستیسیتی جدار سلول ها را از بین می برد و به دنبال از بین رفتن الاستیسیته سلول ها، دیواره عروق شکننده می شود و ترک های میکروسکوپی، همان گونه در ابتدا بیان شده است، ایجاد می شود که نتیجه آن رسوب مواد در آن محل ها و تنگی عروقی و در نهایت سکته ها است.
بررسی های آزمایشگاهی نشان می دهد که اگر سه ماه از ماهی یا روغن ماهی به مقدار کافی مصرف شود، در زیر میکروسکوپ الکترونی تفاوت سلول ها و دیواره عروق با زمانی که چربی های جامد خورده می شد ظاهر می گردد.
به عبارتی جمع شدن چربی های جامد در غشا سلول ها، الاستیسیتی و خاصیت انعطاف پذیری را در سلول ها از بین برده و علاوه بر آن باعث اختلال در ورود مواد لازم و خروج مواد زائد از سلول ها می شود. (قرار گرفتن چربی های مایع در غشا سلولی باعث سهولت ورود و خروج مواد می گردد)
منبع: مه شو

جنیفر آنیستون چگونه آکنه خود را درمان کرد؟ روش‌های طبیعی و موثر در رفع آکنه

حتما جنیفر آنیستون ستاره سینما و تلویزیون را می‌شناسید. او علاوه بر نقش آفرینی در سریال‌ها و فیلم‌های هالیوودی به خاطر چهره و موهای خاص خود نیز شهرت دارد. اما چهره او همیشه به این زیبایی نبوده است و در گذشته دچار مشکلات پوستی متعددی بوده است که موفق شده با آن‌ها مقابله کند. شاید تصور کنید داشتن پول زیاد مشکلات پوستی را هم درمان می‌کند اما او هزینه خاصی برای این درمان‌ها پرداخت نکرده است و از همان محصولات معمولی استفاده می‌کند که در هر داروخانه ای یافت می‌شود. مجله Real Simple مصاحبه‌ای با جنیفر آنیستون ترتیب داده است و در آن از رازهای زیبایی این ستاره سینما از وی سوال کرده است. در این مطلب ترجمه‌ای از این مصاحبه را می‌خوانید و در ادامه با چند ترفند طبیعی برای درمان آکنه آشنا خواهید شد.
رازهای زیبایی جنیفر آنیستون
Real Simple: آیا خیلی اهل آرایش و زیبایی هستی؟
جنیفر آنیستون: در دهه هشتاد زمانی که نوجوان بودم همیشه از پنکیک استفاده می‌کردم و پوستم را روشن‌تر می‌کردم و در کنار آن آرایش چشم مشکی داشتم اما وقتی که به کالیفرنیا نقل مکان کردم احساس کردم با بقیه متفاوت هستم و آرایشم عجیب به نظر می‌رسد به همین دلیل تصمیم گرفتم که من هم از آن درخشش کالیفرنیایی داشته باشم.
Real Simple: آیا از آرایش روزانه و درست کردن موها برای کار و فیلمبرداری لذت می‌بری؟
جنیفر آنیستون: وای نه خدای من. این کار برای من خیلی سخت است که مجبور باشم ساعت‌ها بی‌حرکت روی صندلی بنشینم و آماده شوم. به جای آن ترجیح می‌دهم ورزش کنم، دوش بگیرم و غذا بخورم.
Real Simple: چطور از پوستت مراقبت می‌کنی؟ تو اکنون ۴۸ سال داری اما پوستت بسیار عالی به نظر می‌رسد.
جنیفر آنیستون : من پوستم را مرتب تمیز می‌کنم. از تونر حاوی اسید هیالورونیک استفاده می‌کنم و تعداد مختلفی سرم زیبایی روی پوستم به کار می برم و در نهایت با یک لوسیون مرطوب کننده کار را تمام می‌کنم. در طول روز نیز از یک اسپری مرطوب کننده صورت استفاده می‌کنم. شب‌ها هم کرم مرطوب کننده Aveeno روی پوستم می‌زنم و صبح با پوستی لطیف و نرم از خواب برمی‌خیزم.

Real Simple: آیا برای پوست بدن خود هم برنامه خاصی داری؟
جنیفر آنیستون: بله بعد از هر بار حمام کردن وقتی هنوز پوستم مرطوب و گرم است از لوسیون بدن استفاده می‌کنم تا پوستم نرم و مرطوب باقی بماند.
Real Simple: در گذشته تو مبتلا به آکنه بودی، آیا هنوز هم دچار آکنه می‌شوی؟ چطور آن‌ها را درمان کردی؟
جنیفر آنیستون : بله من در جوانی مبتلا به آکنه شدیدی بودم و هنوز هم گاهی دچار آکنه می‌شوم و قسمت‌های مختلفی از صورتم جوش می‌زند اما برای درمان کمی لوسیون سنگ توتیا روی آن می‌مالم و آکنه به سرعت بهبود پیدا می‌کند.
Real Simple: تو همیشه موهای فوق‌العاده زیبایی داشته‌ای. چطور از موهایت مراقبت می‌کنی؟
جنیفر آنیستون: من هر روز موهایم را شامپو نمی‌زنم و نمی‌شویم بلکه به آن روغن هم اضافه می‌کنم. فرقی نمی‌کند چه روغنی، هرچیزی که چرب کننده و بدون بو باشد موثر است. رنگ کردن مکرر موها باعث آسیب به موهایم شد و مقدار زیادی از حجم آن کاسته شد و اکنون دیگر به زیبایی گذشته نیست. اما در حال حاضر سعی می‌کنم زیبایی آن‌ها را باز گردانم و به همین دلیل رنگ کردن و بلوند کردن زیاد را کنار گذاشته‌ام.
Real Simple: آیا ورزش خاصی انجام می‌دهی؟
جنیفر آنیستون : در حال حاضر باید برای نقش خاصی وزن اضافه کنم به همین دلیل نمی‌توانم ورزش کنم و وقت رفتن به باشگاه را هم ندارم. اما پیش از این هر روز روی تردمیل پیاده‌روی می‌کردم و ورزش‌های روزمره و سبک انجام می‌دادم. یوگا هم ورزش مورد علاقه من است و نقش مهمی در بازیابی آرامش و تمدد اعصاب من داشته‌است.
Real Simple: کدام درمان زیبایی را به بقیه ترجیح می‌دهی؟
جنیفر آنیستون: ماساژ صورت درمان محبوب من است. همچنین به اسکراب بدن هم خیلی علاقه دارم و مرتب آن را انجام می‌دهم.
روش‌های طبیعی و موثر در درمان آکنه
درباره روش‌ها و مواد طبیعی موثر در درمان آکنه حتما بسیار شنیده‌اید و می‌دانید که درمان‌های برگرفته از طبیعت همیشه کمترین عارضه را داشته‌اند. اما برخی از گیاهان و مواد طبیعی تاثیر قوی‌تر و بیشتری در درمان آکنه دارند که در ادامه این گیاهان و نحوه استفاده از آن‌ها را در درمان آکنه و جوش صورت معرفی خواهیم کرد. البته به خاطر داشته باشید که همه آکنه‌ها با این روش قابل درمان نیستند و قبل از هرچیز باید ریشه و علت آکنه مشخص شود مانن اختلالات هورمونی یا استرس، سپس با روش‌های گیاهی نسبت به درمان آکنه اقدام شود:

نارون کوهی: نارون کوهی نوعی داروی گیاهی قابض است که از برگ و ساقه نوعی درخت در آمریکای شمالی به دست می‌آید. این ماده به طور طبیعی جوش‌ها را خشک و کوچک می‌کند و برای استفاده از آن کافی است ابتدا پوست خود را پاکسازی کنید سپس مقدار کمی از عصاره آن را با پنبه روی جوش‌ها بمالید تا شاهد اثر آن باشید. این کار را یک بار صبح و یک بار شب انجام دهید تا بهترین تاثیر را داشته باشد.
چای سبز: چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و خاصیت ضدمیکروبی هم دارد در نتیجه بهترین درمان برای رفع آکنه است. عصاره این چای به بسیاری از محصولات بهداشتی و زیبایی پوست اضافه می‌شود چون اثر درمان بخش آن ثابت شده است. برای استفاده از این پای کافی است یک عدد چای کیسه‌ای سبز تهیه کنید (و یا از مقدار معادل خود چای سبز استفاده کنید) و در آب سرد خیس کنید و آب اضافی آن را بگیرید و روی جوش‌ها قرار دهید و به آرامی بفشارید تا پس از چند دقیقه اثر آن را مشاهده کنید.
بابونه: عصاره این گیاه خوشبو اثر ضدالتهابی دارد و به دو روش می‌توان آن را در درمان آکنه به کار برد. روش اول این است که پس از پاکسازی پوست محتویات چای کیسه‌ای بابونه را خارج کرده و در آب خیس کنید و خمیری بسازید و روی جوش بمالید یا این که روش گفته شده در مورد چای سبز را در مورد بابونه نیز به کار ببرید.
آلوئه ورا: این گیاه فواید زیادی دارد از درمان سوختگی گرفته تا برطرف کردن جوش. آلوئه ورا اثر ضدالتهاب دارد و فرآیند بهبودی زخم و جای جوش را نیز تسریع می‌کند. برای استفاده از آن می‌توانید ژل داخل برگ را خارج کنید و مستقیم روی جوش‌ها بمالید و پس از خشک شدن بشویید یا این که از ژل‌های خالص آماده در بازار استفاده کنید.
منبع: مجله قرمز
این مقاله توسط تیم ترجمه مجله قرمز ترجمه شده است.
منبع: مه شو

خونی که پاک نمی‌شود

خواب‌های آشفته و کابوس‌های شبانه یک لحظه رهایشان نمی‌کند. خون و خشونت تصویر تلخی است که بارها و بارها در ذهنشان تداعی می‌شود. لحظه جان‌دادن و التماس‌هایی همراه با دلهره و درماندگی آخرین خاطره نفرت‌انگیزی است که روز و شب با خود به همراه دارند. عذاب وجدان یک‌دم آنها را رها نمی‌کند، عذاب از جرم سنگینی که مرتکب شده‌اند، قتل جرم آن‌هاست. ریختن خون یک انسان، گناهی است که آنها مرتکب آن شده‌اند. با خود کلنجار می‌روند، درگیر می‌شوند و سعی دارند جنایت را حداقل برای خودشان توجیه کنند، اما بار سنگین گناه آنها را آرام نمی‌گذارد و وجدان آنها به این راحتی‌ها قانع نمی‌شود.

خواب‌های آشفته و کابوس‌های شبانه یک لحظه رهایشان نمی‌کند. خون و خشونت تصویر تلخی است که بارها و بارها در ذهنشان تداعی می‌شود. لحظه جان‌دادن و التماس‌هایی همراه با دلهره و درماندگی آخرین خاطره نفرت‌انگیزی است که روز و شب با خود به همراه دارند. عذاب وجدان یک‌دم آنها را رها نمی‌کند، عذاب از جرم سنگینی که مرتکب شده‌اند، قتل جرم آن‌هاست. ریختن خون یک انسان، گناهی است که آنها مرتکب آن شده‌اند. با خود کلنجار می‌روند، درگیر می‌شوند و سعی دارند جنایت را حداقل برای خودشان توجیه کنند، اما بار سنگین گناه آنها را آرام نمی‌گذارد و وجدان آنها به این راحتی‌ها قانع نمی‌شود.

خونی که پاک نمی‌شود 

زور وجدان بیشتر از توجهیات و دلایلی است که آنها برای خود می‌تراشند. برای یکی چندماه و برای بعضی‌ها چند‌سال طول می‌کشد، اما عاقبت این وجدان آنهاست که پیروز این نبرد می‌شود. قاتلان زیادی پس از مدت‌ها فراری‌بودن یا حتی بی‌خبری دیگران از عمل مجرمانه به دلیل عذاب‌وجدان خود را تسلیم قانون می‌کنند.

در موارد متعددی هم قاتلان فراری پس از شناسایی و دستگیری از سوی پلیس خیلی زود و صریح به جنایتشان اعتراف می‌کنند. انگار که بار سنگینی از دوششان برداشته شده باشد. بار گناه یک قتل؛ این مجرمان پس از دستگیری در همان نخستین جملاتشان از پریشان‌حالی و عذاب‌وجدانشان می‌گویند، از این‌که پس از جنایت یک لحظه آرامش نداشتند و انتظار زجرآور دستگیری و مجازات یک‌دم آنها را رها نکرده است.

بررسی تعدادی از پرونده‌های مشابه  در‌ سال ٩۶

مردی پس از ۵‌سال خودش را تسلیم قانون کرد. او با مراجعه به پلیس به قتل یکی از دوستان صمیمی‌اش اعتراف کرد. آخرین روز تیرماه‌ سال‌جاری بود که جوانی با مراجعه به کلانتری ۱۶۹ مشیریه به مأموران اعلام کرد که حدودا ۵‌سال پیش در یکی از روستاهای شهرستان سنندج مرتکب جنایت شده و یکی از دوستانش را به ضرب گلوله به قتل رسانده است. این پرونده به دستور بازپرس جنایی تهران در اختیار اداره دهم ویژه قتل پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت.

متهم در نخستین جلسه بازجویی در اداره دهم آگاهی در اعترافاتش عنوان کرد: «حدودا ۵‌سال پیش، به دلیل خصومت شخصی که با یکی از دوستانم به نام ادریس پیدا کرده بودم، او را با شلیک اسلحه کلاش به قتل رساندم و از آن‌زمان تاکنون فراری هستم. در این مدت در شهرهای مختلف به‌عنوان کارگر روزمزد کار می‌کردم، اما عذاب‌وجدان یک لحظه راحتم نمی‌گذاشت، چندین‌بار تصمیم گرفتم تا به زندگی خودم پایان دهم اما جرأت این کار را نداشتم. هرشب خواب آشفته می‌دیدم، لحظه درگیری من و ادریس و شلیک گلوله کابوس همیشگی من در این سال‌ها بود. دیگر تحمل این وضع را نداشتم تا تصمیم گرفتم خودم را به پلیس معرفی کنم تا با مجازات قانون شاید کمی آرام شوم.

اواسط اردیبهشت‌ماه ‌سال‌جاری هم مرد جوانی با مراجعه به دادسرای مشهد به کودک‌آزاری و قتل یک دختربچه ۵ساله اعتراف کرد. این مرد که عذاب‌وجدان را دلیل اصلی معرفی خود عنوان می‌کرد، در اعترافاتش به بازپرس گفت: «روز حادثه در خانه بودم که با همسرم بحثم شد. چند روزی بود که بیکار بودم و همسرم بر سر این مسأله با من مشکل داشت. وقتی دعوایمان شد، رقیه از خواب پرید. او جیغ‌ می‌کشید و گریه می‌کرد.

عصبانی شدم و در یک لحظه کنترلم را از دست دادم و به سراغش رفتم. او را کتک زدم و به سمت دیوار پرتش کردم. بعد هم سر او را چندین‌بار به زمین کوبیدم و وقتی به خودم آمدم که دختربچه از هوش رفته بود. وقتی در بیمارستان گفتند که رقیه مرگ مغزی شده، دعا می‌کردم که حالش خوب شود اما پس از چند روز اعلام شد که او جانش را از دست داده است. ابتدا سعی کردم خودم را بی‌گناه نشان دهم اما در این مدتی که از مرگ دختربچه می‌گذرد، یک شب هم خواب راحت نداشتم و عذاب‌وجدان باعث شد که به گناهم اعتراف کنم.»

اوایل اردیبهشت‌ماه هم یک سارق لباس‌فروشی در تهران، به قتل یکی از دوستانش در اصفهان اعتراف کرد. این قاتل ٣٢ساله که در جریان سرقت از یک مغازه پوشاک در خیابان وزرا از سوی پلیس دستگیر شد، در بازجویی‌های اولیه به قتل یکی از دوستانش در ١٢‌سال پیش اعتراف کرد.

او در اظهاراتش به مأموران آگاهی گفت: «بهار ‌سال ٨۴ به همراه یکی از دوستانم به نام یدالله درحال کندن چاه بودیم. یدالله داخل چاه بود و من بالای چاه درحال بیرون‌کشیدن خاک بودم. در حین کارکردن مقداری از خاک‌ها به داخل چاه ریخت؛ یدالله از داخل چاه شروع به ناسزاگفتن کرد و همین موضوع، شروع درگیری لفظی ما دونفر شد؛ درحالی‌ که بسیار عصبانی شده بودم، سنگی را که از داخل چاه بیرون کشیده بودم، به روی سر یدالله انداختم و پس از آن خاک‌ها را به داخل چاه بازگرداندم.

یدالله در همان داخل چاه مدفون شد. از آن زمان تاکنون در شهرهای مختلف کارگری می‌کنم تا این‌که تصمیم به سرقت از مغازه لباس‌فروشی گرفتم اما توسط مردم دستگیر شدم. در همه این مدت، بار گناه قتل یدالله را با خودم همه جا به دوش می‌کشیدم. حالا که دستگیر شدم، بهترین فرصت بود تا خودم را از این عذاب‌‌وجدان راحت کنم.»

روابط عاطفی قاتل و مقتول و عذاب وجدان

 جنایت‌های خانوادگی یا درگیری‌های منجر به قتلی که بین دوستان صمیمی و نزدیک رخ می‌دهد، بیشتر از سایر موارد باعث عذاب وجدان قاتل می‌شود. این را احمد بیگی، بازپرس سابق دادسرای جنایی تهران به «شهروند» می‌گوید. به گفته او، رابطه عاطفی بین قاتل و مقتول مهمترین مولفه در شدت عذاب وجدان است، یعنی هرچه این رابطه قوی‌تر باشد، قاتل به دنبال ارتکاب به جنایت بیشتر تحت فشار روانی قرار می‌گیرد: «البته شدت این فشار روحی در افراد مختلف، متفاوت است.

علت درگیری، شرایط روحی قاتل، نسبت فامیلی، شرایط زندگی پس از جنایت و عواملی از این دست باعث می‌شود تا قاتلان به فراخور این موارد رفتار متفاوت داشته باشند. البته همه آنها به دلیل عذاب ‌وجدان شرایط مشابهی را تجربه می‌کنند، اما با توجه به شرایط، میزان عذاب وجدان در این افراد متفاوت است.»

به عقیده این بازپرس، عذاب وجدان و فشار روحی ناشی از جنایت در مواردی باعث می‌شود تا قاتل خودش را تسلیم قانون کند. این عذاب ‌وجدان ارتباطی با گذر زمان هم ندارد. ما موارد زیادی داشتیم که قاتل پس از سال‌ها هنوز جزییات حادثه را به وضوح به خاطر داشت و آشفتگی روحی و روانی برای یک لحظه او را رها نکرده بود: «در یک پرونده، دو دانش‌آموز در مقطع راهنمایی در مسیر برگشت از مدرسه با هم درگیر شده بودند که یکی از آنها توسط دیگری به قتل رسیده بود.

این اتفاق در یکی از شهرستان‌ها حدود ١٧‌سال پیش رخ داده بود. قاتل به صورت اتفاقی از سوی پلیس دستگیر شد و به قتل اعتراف کرد. یعنی گذشت این زمان طولانی هم نتوانسته بود، از بار گناه او کم کند. او در اعترافاتش همه جزییات حادثه را به خاطر داشت. در پرونده دیگری هم یک مرد پس از سال‌ها به قتل همسرش اقرار کرد.

او در اعترافاتش از کابوس‌هایی می‌گفت که در ارتباط تنگاتنگ با جزییات حادثه بود. شرایط روحی و حتی فیزیکی آن متهم را هنوز به یاد دارم. بار گناهی که از قتل همسرش در وجودش شکل گرفته بود، زندگی او را به کلی مختل کرده بود. این موضوع نشان‌دهنده این است که وجدان و احساس گناه تا چه حدی می‌تواند در معرفی و اقرار به گناه به‌خصوص از سوی قاتلان موثر باشد.»

فرار از صحنه جنایت راهی برای نجات از اعدام

اوج عذاب وجدان در عاملان جنایت به تصویر کشیده می‌شود اما مجرمان با درجات مختلف نیز با این مسأله درونی دست به گریبان هستند. این را جمشیدی، بازپرس سابق دادسرای جنایی می‌گوید. به گفته او مجرمانی که از وجدان بیدار برخوردارند، دچار عذاب وجدان می‌شوند و وجدان آنها عامل بازدارنده از وقوع مجدد جرم و بزه خواهد بود، اما مجرمانی که از وجدان سالم بی‌بهره مانده‌اند همچنان به ارتکاب جرم می‌پردازند.

اظهار ندامت و پشیمانی و توبه از روش‌های پذیرفته شده برای تعدیل و تخفیف مجازات یا حتی معافیت از مجازات است. البته می‌توان گفت فرار از صحنه جنایت و اعتراف پس از سال‌ها راهکاری است، چراکه خانواده قربانی همانند روزهای نخست دچار خشم و عصبانیت نیست.

در واقع برای خانواده مقتول کم‌کم جنایت عادی می‌شود و راحت‌تر می‌توانند رضایت دهند. من زمانی که در اجرای احکام بودم، پرونده جنایتی داشتم که در‌ سال ۵٧ رقم خورده بود. در این پرونده مردی در شهر گنبد قاضی را به قتل رسانده بود. پیگیری پرونده ادامه داشت تا‌ سال ٩١. قاتل وقتی دستگیر شد به جنایت اعتراف کرد. این درحالی بود که خانواده مقتول مثل روزهای اول درگیر این قتل نبودند. فامیل درجه اول مقتول فوت کرده بودند و تنها برادر و خواهر مقتول بودند که آنها هم رضایت دادند.

بعضی از متهمان به مرور زمان رشد وجدانی پیدا می‌کنند

برخی از این متهمان بعد از ارتکاب جرم، دچار عذاب وجدان نمی‌شوند، اما به مرور زمان لحظه به لحظه ارتکاب آن جرم را به یاد می‌آورند و با یادآوری این موضوع هر لحظه بیشتر عذاب می‌کشند. این‌گونه افراد نسبت به این تجربه‌ها احساس ترس و درماندگی می‌کنند و اغلب رفتارهای آشفته و حاکی از بی‌قراری بروز می‌دهند.

با این حال آنها مدام تلاش می‌کنند از یادآوری رویداد و سانحه اجتناب کنند. دکتر ابراهیمی مقدم، روانشناس در ادامه توضیح بیشتری در رابطه با این موضوع می‌دهد و به «شهروند» می‌گوید: «اغلب اوقات متهمان بعد از ارتکاب جرم دچار عذاب وجدان می‌شوند. همین عذاب وجدان باعث می‌شود که به جرم خود اعتراف کنند.

اما برخی هستند که دچار حالت ptsd می‌شوند. یعنی اختلال و استرس بعد از ضربه روانی به مرور زمان باعث تسلیم آنها می‌شود. درواقع خود صحنه یا اتفاق یا حادثه در آنها حالت استرس و اضطراب به‌وجود می‌آورد. این اختلال و استرس پس از ضربه روانی کم‌کم آنها را نسبت به گذشته بیمارتر و آسیب‌پذیر‌تر می‌کند.

کسانی که دچار این حالت می‌شوند سه دسته هستند. بعضی‌ها بلافاصله تحت‌تأثیر حالت اضطرابی قرار می‌گیرند و واکنش سریع از خود نشان می‌دهند. ممکن است اعتراف کنند یا ممکن است که دچار عذاب وجدان شدید شوند. بعضی‌ها هم که به‌عنوان نوع تأخیریافته شناخته می‌شوند، مدت‌ها بعد یا شاید ماه‌ها و سال‌ها بعد نشانه‌های اضطرابی را با بازنمایی حادثه استرس‌زا تکرار می‌کنند و حالشان بد می‌شود. به همین دلیل این احتمال وجود دارد که برای برطرف شدن این حالت سعی در از بین بردن آن اتفاق به وسیله عواملی مثل اعتراف به گناه، توبه و مواردی از این دست داشته باشند.

دسته سوم نیز کسانی هستند که تا آن زمان وجدان رشدیافته‌ای نداشتند و اصلا برایشان اهمیتی نداشته که چه جرمی انجام داده‌اند. این افراد در ابتدا هیچ واکنشی از خودشان نشان نمی‌دهند، اما بعدها وقتی خودشان درگیر حوادث و ماجراها و اتفاقات زندگی می‌شوند، رشد وجدانی پیدا می‌کنند. ممکن است بعضی از اتفاقات زندگیشان باعث شود که وجدانشان بیدار شود. آنها تازه به خودشان می‌آیند و متوجه می‌شوند که در گذشته چه کارهایی انجام داده‌اند. آن‌وقت است که هر کاری می‌کنند تا از عذاب وجدانشان کم شود. یکی از این اقدامات اقرار به گناه است که متهمان را بعد از سال‌ها به مرجع انتظامی می‌کشاند.


منبع: فرادید

مرگ مرد ۸۰ ساله در چاهک آسانسور

سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران گفت: یک پیرمرد ۸۰ ساله به دلیل گرفتار شدن در داخل چاهک آسانسور و شدت جراحات وارده جان باخت.

سید جلال ملکی شامگاه دوشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: ساعت ۱۶:۲۸ امروز حادثه گرفتار شدن در داخل چاهک آسانسور در ستارخان خیابان نیایش به سامانه ۱۲۵ اعلام و ماموران ۲ ایستگاه آتش نشانی به محل مورد نظر اعزام شدند.

وی اظهار کرد: با حضور آتش نشانان مشاهده شد که یک مرد حدود ۸۰ ساله در طبقه آخر بین کابین و دیواره چاهک آسانسور گرفتار شده بود.
ملکی ادامه داد: سرو گردن این پیرمرد در بین دیواره و کابین قرار داشت به همین منظور آتش نشانان با احتیاط کامل وارد عملیات شده و موفق شدند این پیرمرد را از محل خطرناک خارج کنند.

وی خاطرنشان کرد: بدلیل شدت جراحات وارده این پیرمرد در این حادثه جان خود را از دست داد و آتش نشانان در ساعت ۱۷:۴۱ به این عملیات پایان دادند.

ملکی جزئیات بیشتر و علت مرگ این پیرمرد را در دست بررسی اعلام کرد.


منبع: عصرایران

واکنش ظریف به ادعاها و اقدامات خصمانه ی عربستان

وزیر خارجه کشورمان در پیام هایی توییتری به ادعاها و اقدامات خصمانه ی عربستان سعودی واکنش نشان داد.

به گزارش ایسنا، محمدجواد ظریف، وزیر خارجه کشورمان در چند پیام توییتری نوشت: سفرها به عربستان سعودی متخاصم برای سلامت منطقه خطرناک بوده است. سفر ترامپ منجر به سرکوب‌ها در بحرین و به دنبال آن آشفتگی در قطر شد.

وی افزود: سفرهای کوشنر(داماد ترامپ) و نخست‌وزیر لبنان به استعفای عجیب سعد حریری در حالی که خارج از کشور بود منجر شد. البته که ایران به مداخله در منطقه متهم شده است.

وی ادامه داد:بمباران یمن از سوی پادشاهی عربستان باعث کشته شدن هزاران بی‌گناه شامل کودکان، شیوع وبا و قحطی شده است اما قطعا ایران سرزنش می‌شود.

وزیر خارجه کشورمان گفت: پادشاهی عربستان سعودی در جنگ‌های متخاصمانه، گردن کلفتی در منطقه، رفتارهای بی‌ثبات کننده و تحریکات پر خطر وارد می‌شود و این کشور ایران را برای این رویدادها سرزنش می‌کند.


منبع: عصرایران

دیدار رئیس ستاد ارتش پاکستان با روحانی (+عکس)

ژنرال قمر جاوید باجوا با رئیس جمهور کشورمان دیدار و گفت‌وگو کرد.

به گزارش تسنیم، ژنرال قمر جاوید باجوا رئیس ستاد ارتش پاکستان که به تهران سفر کرده است، بعد از ظهر امروز( دوشنبه ۱۵ آبان) با حجت الاسلام حسن روحانی رئیس جمهور کشورمان دیدار و گفت‌وگو کرد.

رئیس ستاد ارتش پاکستان صبح امروز نیز با سرلشکر باقری رئیس ستادکل نیروهای مسلح دیدار و گفت‌وگو کرد.

دیدار رئیس ستاد ارتش پاکستان با روحانی (+عکس)

 دیدار رئیس ستاد ارتش پاکستان با روحانی (+عکس)


منبع: عصرایران