پیرترین انسان روی زمین کیست؟ (عکس)

پیرترین انسان روی زمین کیست؟ (عکس) پخش اذان از بلندگوهای مساجد تاشکند آزاد شد رئیس‎جمهور سابق لبنان به عربستان: چگونه می‎توانید به ایران حمله کنید؟ ۲۵۰ گذرنامه زائران اربعین گم شد ادامه بازداشت بازرگانان و تجار در عربستان دستگیری جاعل و کلاهبردار حرفه‌ای با لباس مامور پسر ۱۵ ساله ای خود را به دار آویخت جایزه گلدن فوت به کاسیاس رسید لغو ویزای اربعین صحت ندارد انهدام ۱۴ باند سرقت و قاچاق در تهران

آقای روحانی، شرایط عادی شده است، مراقب باشید  (۴۲ نظر)

آقای تلویزیون لطفا به دهه ۷۰ برگرد  (۳۳ نظر)

دستور دهید این آمار تکذیب شود. با تشکر!  (۲۲ نظر)

اتوبوس‌های مرگ و درد عادی شدن  (۱۴ نظر)

محمود سریع القلم: چرا احساس بی‌ثباتی می­‌کنیم؟/ ایران، کشور افراد است و نه سیستم­ ها  (۱۲ نظر)

سلیمی نمین: بهتر بود افکار عمومی در موضوع سپنتا دخالت نمی کرد  (۱۱ نظر)

هشدار ائتلاف نظامی عربستان به ایران: حمله موشکی حوثی ها به ریاض را تعرض نظامی مستقیم ایران به عربستان می دانیم/ حق پاسخگویی به ایران محفوظ است  (۹ نظر)

واژگونی مرگبار اتوبوس در جاده سوادکوه (+فیلم) / ۱۳ کشته و ۱۹ زخمی (+اسامی مجروحان)  (۹ نظر)


منبع: عصرایران

جایزه گلدن فوت به کاسیاس رسید

دروازه‌بان پورتو توانست جایزه Golden Foot 2017 را به دست آورد.

به گزارش ایسنا، ایکر کاسیاس عنوان دیگری را به ویترین افتخاراتش افزود. دروازه‌بان اسپانیایی پورتو جایزه Golden Foot 2017 را کسب کرد. این عنوان به فوتبالیست‌های بالای ۲۹ سال سن که دوران ورزشی موفقی را داشته‌اند، اهدا می‌شود.

کاسیاس ۳۶ ساله توانست از ۹ نامزد این جایزه یعنی کریستیانو رونالدو، سرخیو راموس، مانوئل نویر، لیونل مسی، آرین روبن، تیاگو سیلوا، لوییس سوارس، یحیی توره و آندره پیرلو پیشی بگیرد و این جایزه را به خود اختصاص دهد.

این برای دومین سال پیاپی است که این جایزه به یک دروازه‌بان می رسد. سال گذشته جانلوییجی بوفون برنده این عنوان شد.

کاسیاس در موناکو جایزه خود را دریافت کرد.

برای دومین بار است که Goledn Foot به یک اسپانیایی تعلق می‌گیرد. پیش از این آندرس اینیستا توانست در سال ۲۰۱۴ برنده این جایزه شود. ایتالیا با چهار عنوان بالاتر از دیگر کشورها قرار دارد. روبرتو باجو (۲۰۰۳)، الساندرو دل پیرو(۲۰۰۷)، فرانچسکو توتی (۲۰۱۰) و بوفون (۲۰۱۶) Golden Foot را به دست آورده بودند. پس از آن برزیل با سه بازیکن دیده می‌شود. رونالدو نازاریو (۲۰۰۶)، روبرتو کارلوس (۲۰۰۸) و رونالدینیو (۲۰۰۹) برنده این جایزه شدند. اوکراین (شوچنکو ۲۰۰۵)، ولز (رایان گیگز ۲۰۱۱)، سوئد (زلاتان ایبراهیموویچ ۲۰۱۲)، ساحل عاج (دروگبا ۲۰۱۳) و کامرون (ساموئل اتوئو ۲۰۱۵) با یک عنوان در رتبه‌های بعدی قرار دارند.


منبع: عصرایران

حریق در یک ساختمان ۴ طبقه در تهران

سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران از آتش سوزی در پارکینگ یک ساختمان چهار طبقه و مصدومیت هشت نفر در اثر این حادثه خبر داد.

جلال ملکی در گفت‌وگو با ایسنا، در مورد آتش سوزی در یک ساختمان مسکونی در خیابان کارون اظهار کرد: ساعت ۱۵:۰۶ امروز این آتش سوزی به سامانه ۱۲۵ اطلاع داده شد و بلافاصله سه ایستگاه به محل اعزام شدند.

سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران در مورد محل آتش سوزی گفت: حادثه در طبقه منهای یک، یک ساختمان چهار طبقه رخ داد و در این طبقه که پارکینگ بود یک دستگاه خودروی پراید، دو دستگاه موتورسیکلت و دو دستگاه دوچرخه دچار حریق شدند. آتش کاملا شعله ور بود و به لوازم مستعملی که در پارکینگ بود نیز سرایت کرد و در حال گسترش به طبقات بالایی بود. همچنین دود بسیار زیادی وارد این طبقات شده بود.

ملکی در ادامه افزود: اطلاعات اولیه حاکی از این بود که تعدادی از ساکنان در وضعیت ناایمن به وجود آمده در طبقه‌های بالایی محبوس شده بودند بنابراین بخشی از نیروهای آتش نشانی به پارکینگ رفتند و مشغول اطفای حریق شدند و گروهی نیز با دستگاه‌های تنفسی به طبقات بالایی رفتند.

وی با اشاره به اینکه هشت نفر در این حادثه دچار مصدومیت شدند، گفت: در بین مصدومان سه کودک هم بود و تمام آنها دچار دودگرفتگی شده بودند که پس از خارج کردن از ساختمان تحویل عوامل اورژانس شدند.

سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران در ادامه افزود: آتش توسط نیروهای آتش نشانی خاموش شد و دود موجود در ساختمان با دستگاه‌های مخصوص تخلیه خارج شد و در نهایت محل، تحویل کارشناسان و عوامل شهرداری شد.


منبع: عصرایران

پسر ۱۵ ساله ای خود را به دار آویخت

رئیس مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی خراسان شمالی گفت: پسر ۱۵ ساله آشخانه ای عصر امروز خود را به درآویخت و درگذشت.

تقی دولت آبادی سه شنبه شب در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: بر اساس گزارش رسیده به اورژانس شهر آشخانه، ماموران اورژانس بلافاصله در محل حاضر شدند اما این نوجوان پیش از رسیدن ماموران در خانه جان سپرده بود.

وی افزود: با اصرار خانواده، پیکر وی به بیمارستان منتقل شد اما این نوجوان دست کم نیم ساعت پیش از رسیدن ماموان اورژانس جان خود را از دست داده بود.

فرمانده انتظامی شهرستان مانه و سملقان نیز در این باره گفت: ساعت ۱۶ و ۲۱ دقیقه امروز در تماس تلفنی با پلیس ۱۱۰ یک مور خودکشی و حل آویز شدن گزارش شد که ماموران انتظامی و آگاهی این شهرستان بلافاصله در محل حاضر شدند.

سرهنگ علی حسین رختیانی اظهار کرد: ماموران پس از حضور در محل حادثه که در منزل مشاهده کردند، پسری ۱۶ ساله در اتاق خواب خود را حلق آویز کرده است.

وی با بیان اینکه در زمان این حادثه پدر و مادر این نوجوان در خانه حضور نداشته اند افزود: بر اساس نتایج تحقیقات اولیه، پسر همسایه متوفی که هم سن و سال او است، نخستین فردی است که از حادثه مطلع شده و بلافاصله بردار بزرگ تر خود را در جریان قرار داده است و پس از آن والدین نیز از حادثه خبردار شده اند.

سرهنگ رختیانی خاطرنشان کرد: بر اساس اعلام دادستان عمومی و انقلاب شهرستان مانه و سملقان، خانواده این نوجوان متوفی تاکنون از کسی شاکی نبوده اند.
فرمانده انتظامی شهرستان مانه و سملقان اظهار کرد: جسد این نوجوان با دستور قضایی به پزشکی قانونی و به سردخانه منتقل شد و تحقیات درباره انگیزه خودکشی و جزئیات آن ادامه دارد.


منبع: عصرایران

توصیه بعیدی‌نژاد به سیاستمداران سعودی: از تحولات گذشته درس بیاموزید

سفیر جمهوری اسلامی ایران در لندن با اشاره به یک حادثه تاریخی، به سیاستمداران جوان سعودی توصیه کرد که با یادآوری تحولات گذشته، درس بیاموزند.

به گزارش ایسنا، حمید بعیدی‌نژاد نوشت: در همین روزها در ٣٣ سال پیش دقیقا در شش نوامبر ١٩٨۴ خبرگزاری آسوشیتدپرس از یک حادثه هواپیماربایی هواپیمای متعلق به خطوط هوایی سعودی از سوی دو شخص یمنی و فرود هواپیما در تهران خبر داد. بعد از فرود هواپیما در فرودگاه تهران، با شجاعت و اقدام به موقع نیروهای امنیتی ایران، هواپیماربایان دستگیر و تمامی ١٣١ مسافر و خدمه هواپیما بدون هیچ آسیبی نجات یافتند.

مرحوم آیت‌الله هاشمی رفسنجانی نیز در خاطرات روزانه خود در ذیل اخبار سال ١٣۶٣ به این حادثه اینگونه اشاره کرده‌اند:

“بعد از نماز صبح‌، به‌ مجلس‌ رفتم‌. گزارش‌ها حاکی‌ از این‌ بود که‌ دیشب‌ دو نفر یمنی‌ یک‌ هواپیمای‌ عربستان‌ سعودی‌ را آورده‌اند، در فرودگاه‌ مهرآباد نشانده‌اند. با [آقای‌ ولایتی‌] وزیر خارجه‌ در این‌‌باره‌ صحبت‌ کردم‌. قرار شد که‌ هواپیما را سعی‌ کنیم‌ صحیح‌ و سالم‌ بگیریم‌ و [به‌عربستان‌ سعودی‌] پس‌ بدهیم‌. ظهر گفتند که‌ خود مسافران‌، هواپیمارباها را دستگیر کرده‌اند وسپس‌ نیروهای‌ انتظامی‌ وارد عمل‌ شده‌ و آنها را تحویل‌ گرفته‌اند. بعدا معلوم‌ شد که‌ خبرها را اشتباها گفته‌اند، نیروهای‌ ما، آنها را وادار به‌ تسلیم‌ کرده‌اند.”

امید است سیاستمداران جوان سعودی با یادآوری این تحولات گذشته، درس بیاموزند.


منبع: عصرایران

حضور ظریف در فرهنگسرای نیاوران (عکس)

وزیر امور خارجه کشورمان، عصر سه‌شنبه از نمایشگاه «نیمروز» بازدید کرد.

به گزارش ایسنا، محمدجواد ظریف با حضور در فرهنگسرای نیاوران از «نیمروز» – نمایشگاه هنرهای معاصر تجسمی افغانستان – که با مشارکت ۵۳ هنرمند افغان در حال برگزاری است، بازدید کرد.

حضور ظریف در فرهنگسرای نیاوران (عکس)


منبع: عصرایران

تقویت عضلات ساق پا

تقویت عضلات ساق
ساختن عضلات دوقلوی ساق برای بسیاری از خانم ها سخت می باشد. برای این که اصولاً راه رفتن روزانه، این عضلات را سخت می کند. تمرینات زیر برای تقویت این عضلات سخت مفید هستند.
تمرینات را با گرم کردن با پله و یا هر چیز دیگر شروع کنید. این کار را در ۲ ست بیست تایی انجام دهید، هر تمرین ساق که در زیر آمده در ۴ ست انجام دهید. یکی از تمرینات را با تکرار زیاد (۱۵ تکرار در هر ست) و تمرین بعدی را با تکرار کمتر (۵ تا ۱۰ تکرار در هر ست) انجام دهید.
اصلی ۴۱
بالا کشیدن عضله ساق در حالت ایستاده

سینه ی پاهای خود را بر روی یک بلندی بگذارید. بگذارید پاشنه و قوس پاهایتان از قسمت بالا آمده آویزان و هرچه ممکن است کشیده باشد.
پشت صاف، سر بالا محکم باشد.
روی پنجه های پایتان تا آن جا که ممکن است بالا بیایید و کمی در آن حالت مکث کنید.
با کنترل و آهسته به حالت اولیه باز گردید.

در تمام مدت زانوها را صاف نگه دارید. به آهستگی پاشنه های پایتان را پایتان را بیاورید تا جایی که عضلات ساقتان تا آخر کشیده شوند. این تمرین را با دستگاه نیز می توانید انجام دهید.
کشش عضلات ساق در حالت یک پا

یک دمبل در دستی که روی عضلات همان پا می خواهید کار کنید بگیرید.
سینه ی پایتان را روی یک بلندی قرار دهید. بگذارید پاشنه و گودی پا تا آن جا که ممکن است به سمت پایین کشیده شوند.
دست دیگرتان را برای حفظ تعادل به دیوار تکیه دهید. پشتتان را صاف و سرتان را بالا نگه دارید.
پای دیگرتان را پشت پایی که روی آن کار می کنید و یا در کنار آن قرار دهید.
روی انگشتان پایتان تا آن جا که امکان دارد بالا بیایید و برای چند لحظه مکث کنید.
با کنترل و آهسته به حالت اولیه بازگردید.

منبع: مه شو

تقویت عضلات ساق پا

تقویت عضلات ساق
ساختن عضلات دوقلوی ساق برای بسیاری از خانم ها سخت می باشد. برای این که اصولاً راه رفتن روزانه، این عضلات را سخت می کند. تمرینات زیر برای تقویت این عضلات سخت مفید هستند.
تمرینات را با گرم کردن با پله و یا هر چیز دیگر شروع کنید. این کار را در ۲ ست بیست تایی انجام دهید، هر تمرین ساق که در زیر آمده در ۴ ست انجام دهید. یکی از تمرینات را با تکرار زیاد (۱۵ تکرار در هر ست) و تمرین بعدی را با تکرار کمتر (۵ تا ۱۰ تکرار در هر ست) انجام دهید.
اصلی ۴۱
بالا کشیدن عضله ساق در حالت ایستاده

سینه ی پاهای خود را بر روی یک بلندی بگذارید. بگذارید پاشنه و قوس پاهایتان از قسمت بالا آمده آویزان و هرچه ممکن است کشیده باشد.
پشت صاف، سر بالا محکم باشد.
روی پنجه های پایتان تا آن جا که ممکن است بالا بیایید و کمی در آن حالت مکث کنید.
با کنترل و آهسته به حالت اولیه باز گردید.

در تمام مدت زانوها را صاف نگه دارید. به آهستگی پاشنه های پایتان را پایتان را بیاورید تا جایی که عضلات ساقتان تا آخر کشیده شوند. این تمرین را با دستگاه نیز می توانید انجام دهید.
کشش عضلات ساق در حالت یک پا

یک دمبل در دستی که روی عضلات همان پا می خواهید کار کنید بگیرید.
سینه ی پایتان را روی یک بلندی قرار دهید. بگذارید پاشنه و گودی پا تا آن جا که ممکن است به سمت پایین کشیده شوند.
دست دیگرتان را برای حفظ تعادل به دیوار تکیه دهید. پشتتان را صاف و سرتان را بالا نگه دارید.
پای دیگرتان را پشت پایی که روی آن کار می کنید و یا در کنار آن قرار دهید.
روی انگشتان پایتان تا آن جا که امکان دارد بالا بیایید و برای چند لحظه مکث کنید.
با کنترل و آهسته به حالت اولیه بازگردید.

منبع: مه شو

چگونه عضلات ساق پا را تقویت کنیم

تقویت عضلات ساق در حالت نشسته

روی صندلی دستگاه بنشینید. بالشتک ها را طوری قرار دهید که در پایین تری قسمت عضلات چهار سر شما (بالای زانوهایتان) قرار گیرند.
کف پاهایتان با فاصله مفاصل رانتان روی جاپایی قرار دهید.
پاشنه هایتان در پایین ترین محل ممکن به طوری که راحت هم باشند قرار دهید.
با فشار بر روی انگشتان پایتان تا آن جا که ممکن است پایتان را بالا بیاورید و برای چند لحظه مکث کنید.
با کنترل کامل و با آهستگی به حالت اولیه برگردید.شما می توانید دو حالت را در یک روز انجام دهید اما شدیداً توصیه می شود که این تمرینات در دو روز متفاوت با ۴۸ساعت فاصله انجام گیرد و با تمرینات قسمت های بالایی بدن ترکیب شود.
اگر به این نوع دستگاه دسترسی ندارید روی یک صندلی بنشینید، یک دمبل در حوله ای بپیچید و روی زانوهایتان قرار دهید.

اگر عضلات ساق پایتان پیشرفت نمی کند به این دلیل است که شما آن ها را به حد کافی تقویت نمی کنید. عضلات ساق پای برخی افراد بسیار سرسخت هستند  بنابراین باید هفته ای چند روز آن ها را به فعالیت وادار کنید، در آن شرایط دیگر این عضلات این قدر مقاومت نشان نخواهند داد. برای رسیدن به این امر شما باید به صورت مرتب این تمرینات را انجام دهید(حداقل سه روز در هفته). نکته مهم دیگر این است که باید حس کنید در حال سوختن هستید وقتی این تمرینات را انجام می دهید. ساق پا قسمتی از بدن است که به کار انداختن آن با درد بسیار همراه است و اگر تمرینی به حد کافی دردآور نباشد یعنی موثر نیست. نگران نباشید ما برای شما برنامه داریم.
شما نیازی ندارید تا ابد این تمرین را انجام دهید فقط ۱۵ دقیقه یا کمی بیشتر در طی ۵ روز کافی است.  دقت داشته باشید محدوده انجام این حرکت بسیار مهم است، نیمی از تکرار این حرکت وقت تلف کردن است، پس اگر نیاز است از ابتدا با تعداد کم شروع کنید. فقط از این بابت مطمئن شوید که در ناحیه باسن چرخش کامل عضلات را حس می کنید و در پایان پاشنه پایتان را به بالا دهید و بر روی انگشتان خود بایستید. آرنولد شوارتزنگر، یک بار گفته بود که در هر بار تمرین سعی می کرده است به مانند یک بالرین ساق پای خود را تمرین دهد، حرکت سخت و دردآوری است که روی انگشتان خود بایستید، اما هیچ چیز بدون تلاش به دست نخواهد آمد.
این تمرینات تقویت عضلات ساق پا، شما را وارد دوران جدید و مدرن تری از حرکات ورزشی خواهد کرد. نکته مهم این است که این قسمت از عضلات به تکرار بالای حرکات جواب می دهند. ناگفته نماند شما به تمرین هایی نیز نیاز دارید که با وزنه صورت می گیرند، در این صورت این عضلات بیشتر رشد خواهد کرد. این تمرین ها سختی بسیار می طلبد، پس از انجام چندین باره این حرکات و عادت به آن، کمی تنوع نیز به آن اضافه کنید، مثلا جای تمرینات را باهم عوض کنید یا تعداد دفعات تکرار را میان هر حرکت با هم عوض کنید. دست شما در انجام این کارها باز است.
چگونه عضلات ساق پا را تقویت کنیم
منبع: مه شو

چگونه عضلات ساق پا را تقویت کنیم

تقویت عضلات ساق در حالت نشسته

روی صندلی دستگاه بنشینید. بالشتک ها را طوری قرار دهید که در پایین تری قسمت عضلات چهار سر شما (بالای زانوهایتان) قرار گیرند.
کف پاهایتان با فاصله مفاصل رانتان روی جاپایی قرار دهید.
پاشنه هایتان در پایین ترین محل ممکن به طوری که راحت هم باشند قرار دهید.
با فشار بر روی انگشتان پایتان تا آن جا که ممکن است پایتان را بالا بیاورید و برای چند لحظه مکث کنید.
با کنترل کامل و با آهستگی به حالت اولیه برگردید.شما می توانید دو حالت را در یک روز انجام دهید اما شدیداً توصیه می شود که این تمرینات در دو روز متفاوت با ۴۸ساعت فاصله انجام گیرد و با تمرینات قسمت های بالایی بدن ترکیب شود.
اگر به این نوع دستگاه دسترسی ندارید روی یک صندلی بنشینید، یک دمبل در حوله ای بپیچید و روی زانوهایتان قرار دهید.

اگر عضلات ساق پایتان پیشرفت نمی کند به این دلیل است که شما آن ها را به حد کافی تقویت نمی کنید. عضلات ساق پای برخی افراد بسیار سرسخت هستند  بنابراین باید هفته ای چند روز آن ها را به فعالیت وادار کنید، در آن شرایط دیگر این عضلات این قدر مقاومت نشان نخواهند داد. برای رسیدن به این امر شما باید به صورت مرتب این تمرینات را انجام دهید(حداقل سه روز در هفته). نکته مهم دیگر این است که باید حس کنید در حال سوختن هستید وقتی این تمرینات را انجام می دهید. ساق پا قسمتی از بدن است که به کار انداختن آن با درد بسیار همراه است و اگر تمرینی به حد کافی دردآور نباشد یعنی موثر نیست. نگران نباشید ما برای شما برنامه داریم.
شما نیازی ندارید تا ابد این تمرین را انجام دهید فقط ۱۵ دقیقه یا کمی بیشتر در طی ۵ روز کافی است.  دقت داشته باشید محدوده انجام این حرکت بسیار مهم است، نیمی از تکرار این حرکت وقت تلف کردن است، پس اگر نیاز است از ابتدا با تعداد کم شروع کنید. فقط از این بابت مطمئن شوید که در ناحیه باسن چرخش کامل عضلات را حس می کنید و در پایان پاشنه پایتان را به بالا دهید و بر روی انگشتان خود بایستید. آرنولد شوارتزنگر، یک بار گفته بود که در هر بار تمرین سعی می کرده است به مانند یک بالرین ساق پای خود را تمرین دهد، حرکت سخت و دردآوری است که روی انگشتان خود بایستید، اما هیچ چیز بدون تلاش به دست نخواهد آمد.
این تمرینات تقویت عضلات ساق پا، شما را وارد دوران جدید و مدرن تری از حرکات ورزشی خواهد کرد. نکته مهم این است که این قسمت از عضلات به تکرار بالای حرکات جواب می دهند. ناگفته نماند شما به تمرین هایی نیز نیاز دارید که با وزنه صورت می گیرند، در این صورت این عضلات بیشتر رشد خواهد کرد. این تمرین ها سختی بسیار می طلبد، پس از انجام چندین باره این حرکات و عادت به آن، کمی تنوع نیز به آن اضافه کنید، مثلا جای تمرینات را باهم عوض کنید یا تعداد دفعات تکرار را میان هر حرکت با هم عوض کنید. دست شما در انجام این کارها باز است.
چگونه عضلات ساق پا را تقویت کنیم
منبع: مه شو

نحوه انجام تمرینات ایزومتریک

تمرینات ایزومتریک
تمرینات ایزومتریک عبارت است از انقباض عضلات همراه کشش و فشار و هل دادن در برابر اجسام غیر قابل حرکت. این قبیل تمرینات با کمترین حرکت، عضلات را می سازند و به جای نیرو جهت منقبض کردن عضلات، آن ها در برابر اجسام مقاوم ساخته می شوند. کف دست های خود را پایین نگه دارید. دست هایتان را با تمام نیرو به هم فشار دهید. شما می توانید حس کنید که عضلات سینه ای ، شانه ها و بازوها در حال کار کردن هستند. این مثالی از یک تمرین ایزومتریک است.
وقتی شما شکم خود را به داخل می کشید این انقباض ایزومتریک می باشد. مثال دیگر : زنانی که به آن ها گفته می شود در طول مدت حاملگی عضلات مهبلی خود را منقبض کنند تا فشار جنین را بر روی مثانه خنثی کنند، پس از زایمان این کار برای سفت شدن عضلات شکم توصیه می شود.
در زیر چند ورزش ایزومتریک است که شما می توانید هر جا و هر زمان آن ها را انجام دهید. با نگه داشتن هر انقباض برای ۵ ثانیه شروع کنید. ۲ ست با ۱۰ تکرار یک شروع خوب می باشد. شما می توانید زمان انقباض را به ۱۰ تا ۱۵ ثانیه و ست ها را با ۳ و یا بیش تر برسانید :

در چهار چوب در قرار بگیرید . دست هایتان در کنار ران هایتان باشند. سپس پشت دست هایتان را به چهار چوب در فشار دهید. این حرکت دلتوئیدها را به کار می گیرد.
در چهارچوب در بایستید. بازوی راست تان را بالای سرتان بیاورید و آن را به چهارچوب در فشار دهید. این حرکت را از طرف دیگر انجام دهید. این تمرین سازنده ی سینه و بازوها می باشد.
در چهارچوب در بایستید. آرنج هایتان را خم کنید و کف دست هایتان را که تا سطح سینه بالا آورده اید به چهارچوب فشار دهید. این حرکت برای سینه و عضلات پشت بازو مفید می باشد.
در مقابل یک دیوار به فاصله ۵۰ سانتی متر بایستید. دست هایتان را تا سطح شانه ها بالا بیاورید. کف دست ها را به دیوار بزنید. عضلات شکمی را منقبض کنید. آرنج ها را بکشید، وزن بدنتان را به طرف دیوار متمایل کنید و به دیوار هل دهید این حرکت برای بازوها و شانه ها مفید است.
به خاطر داشته باشید به محض این که نیرویتان را در برابر چیزی به کار می گیرید شما درگیر یک حرکت ایزومتریک شده اید.

نحوه انجام تمرینات ایزومتریک
منبع: مه شو

نحوه انجام تمرینات ایزومتریک

تمرینات ایزومتریک
تمرینات ایزومتریک عبارت است از انقباض عضلات همراه کشش و فشار و هل دادن در برابر اجسام غیر قابل حرکت. این قبیل تمرینات با کمترین حرکت، عضلات را می سازند و به جای نیرو جهت منقبض کردن عضلات، آن ها در برابر اجسام مقاوم ساخته می شوند. کف دست های خود را پایین نگه دارید. دست هایتان را با تمام نیرو به هم فشار دهید. شما می توانید حس کنید که عضلات سینه ای ، شانه ها و بازوها در حال کار کردن هستند. این مثالی از یک تمرین ایزومتریک است.
وقتی شما شکم خود را به داخل می کشید این انقباض ایزومتریک می باشد. مثال دیگر : زنانی که به آن ها گفته می شود در طول مدت حاملگی عضلات مهبلی خود را منقبض کنند تا فشار جنین را بر روی مثانه خنثی کنند، پس از زایمان این کار برای سفت شدن عضلات شکم توصیه می شود.
در زیر چند ورزش ایزومتریک است که شما می توانید هر جا و هر زمان آن ها را انجام دهید. با نگه داشتن هر انقباض برای ۵ ثانیه شروع کنید. ۲ ست با ۱۰ تکرار یک شروع خوب می باشد. شما می توانید زمان انقباض را به ۱۰ تا ۱۵ ثانیه و ست ها را با ۳ و یا بیش تر برسانید :

در چهار چوب در قرار بگیرید . دست هایتان در کنار ران هایتان باشند. سپس پشت دست هایتان را به چهار چوب در فشار دهید. این حرکت دلتوئیدها را به کار می گیرد.
در چهارچوب در بایستید. بازوی راست تان را بالای سرتان بیاورید و آن را به چهارچوب در فشار دهید. این حرکت را از طرف دیگر انجام دهید. این تمرین سازنده ی سینه و بازوها می باشد.
در چهارچوب در بایستید. آرنج هایتان را خم کنید و کف دست هایتان را که تا سطح سینه بالا آورده اید به چهارچوب فشار دهید. این حرکت برای سینه و عضلات پشت بازو مفید می باشد.
در مقابل یک دیوار به فاصله ۵۰ سانتی متر بایستید. دست هایتان را تا سطح شانه ها بالا بیاورید. کف دست ها را به دیوار بزنید. عضلات شکمی را منقبض کنید. آرنج ها را بکشید، وزن بدنتان را به طرف دیوار متمایل کنید و به دیوار هل دهید این حرکت برای بازوها و شانه ها مفید است.
به خاطر داشته باشید به محض این که نیرویتان را در برابر چیزی به کار می گیرید شما درگیر یک حرکت ایزومتریک شده اید.

نحوه انجام تمرینات ایزومتریک
منبع: مه شو

معرفی چند حرکت کششی با کمک دیوار

چند حرکت کششی با کمک دیوار
تعدادی از حرکات کششی با کمک دیوار انجام می شود و در زیر آمده است. این حرکات از موفق ترین حرکات در زیاد کردن لذت تمرینات کششی می باشند. در این حرکات پشت در جایی بی حرکت می ماند که این باعث راحتی می شود. وقتی در حال انجام این حرکات هستید لازم نیست از هیچ عضله ای برای نگه داشتن پشتتان استفاده کنید و خیلی راحت بر روی حرکت کششی تمرکز می کنید. شما حتی می توانید در این حالات مطالعه کنید و یا تلویزیون تماشا کنید که این ممکن است زمان تمرینات کششی شما را افزایش دهد. به خاطر داشته باشید تمرینات منظم انعطافی می تواند دردهای معمول افزایش سن و انواع آرتروزها را و همین طور خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد و به بهتر کردن وضعیت بدن و عملکرد آن کمک کند.
پشت ران
در یک چهارچوب در به پشت بخوابید. یکی از پاها را طوری روی دیوار قرار دهید که پاشنه آن به سمت سقف باشد. پای دیگر باید خم باشد و کف آن روی زمین باشد. حالت شما باید طوری باشد که یک کشش جزیی در پشت رانتان احساس کنید. اگر می خواهید کشش بیش تر شود باسن خود را از دیوار دور کنید. زمان کشش باید به اندازه باشد که احساس ناراحتی نکنید. حداقل ۳۰ ثانیه زمان برای هر پا لازم است. سعی کنید در حال انجام تمرین راحت باشید و به راحتی نفس بکشید. می توانید در این حالت مجله بخوانید یا تلویزیون نگاه کنید.
جلو ران (الف)
درحالی که پاهایتان را مستقیم بالا آورده اید و به دیوار تکیه داده اید به بپشت بخوابید. به آهستگی بین دو پایتان فاصله ایجاد کنید تا به صورت عدد ۷ در بیاید و احساس کشش در ناحیه کشاله ران بکنید. حداقل ۳۰ ثانیه در در این حالت نگه دارید.
 
جلو ران (ب)
بنشینید پشت تان را به دیوار تکیه دهید. کف پاهایتان را به هم بچسبانید و بگذاریدزانوهایتان به طرف زمین بیایند. همین حالت به مدت ۳۰ ثانیه یا بیش تر بمانید.
مفصل ران و پشت
به پشت بخوابید و هر دو پا را به صورت کشیده به دیوار تکیه دهید. به آهستگی اجازه دهید که هر دو پایتان به یک سمت متمایل شوند. سعی کنید این کشش ها را باسن و کمی در پشت خود احساس کنید. برای فشار بیش تر پای بالایی را کمی از دیوار جدا کنید ولی به صورت کشیده باشد. ۳۰ ثانیه در هر جهت نگه دارید.
باسن
به پشت بخوابید. باسن شما باید در حدود ۳۰ سانتی متر از دیوار فاصله داشته باشد. کف یکی از پاهایتان را به دیوار بزنید زاویه زانو باید ۹۰ درجه باشد. قوزک پای دیگر را روی رانتان بگذارید. اگر می خواهید شدت کشش کم باشد باسن را از دیوار دور کنید و اگر می خواهید شدت کشش بیش تر باشد باسن را به دیوار نزدیک کنید یا به نرمی پایی را که روی پای دیگرتان قرار دارد را به دیوار نزدیک کنید.
شما باید تمرینات کششی را با ملایمت انجام دهید. کشش بیش از حد باعث صدمه دیدگی خواهد شد. اگر کشش ایجاد درد کرد کمی آرامی تر این کار را انجام دهید. آرام و طبیعی نفس بکشید. نفس خود را در حال انجام تمرینات حبس نکنید در حالت کشش راحت باشید.
معرفی چند حرکت کششی با کمک دیوار
منبع: مه شو

معرفی چند حرکت کششی با کمک دیوار

چند حرکت کششی با کمک دیوار
تعدادی از حرکات کششی با کمک دیوار انجام می شود و در زیر آمده است. این حرکات از موفق ترین حرکات در زیاد کردن لذت تمرینات کششی می باشند. در این حرکات پشت در جایی بی حرکت می ماند که این باعث راحتی می شود. وقتی در حال انجام این حرکات هستید لازم نیست از هیچ عضله ای برای نگه داشتن پشتتان استفاده کنید و خیلی راحت بر روی حرکت کششی تمرکز می کنید. شما حتی می توانید در این حالات مطالعه کنید و یا تلویزیون تماشا کنید که این ممکن است زمان تمرینات کششی شما را افزایش دهد. به خاطر داشته باشید تمرینات منظم انعطافی می تواند دردهای معمول افزایش سن و انواع آرتروزها را و همین طور خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد و به بهتر کردن وضعیت بدن و عملکرد آن کمک کند.
پشت ران
در یک چهارچوب در به پشت بخوابید. یکی از پاها را طوری روی دیوار قرار دهید که پاشنه آن به سمت سقف باشد. پای دیگر باید خم باشد و کف آن روی زمین باشد. حالت شما باید طوری باشد که یک کشش جزیی در پشت رانتان احساس کنید. اگر می خواهید کشش بیش تر شود باسن خود را از دیوار دور کنید. زمان کشش باید به اندازه باشد که احساس ناراحتی نکنید. حداقل ۳۰ ثانیه زمان برای هر پا لازم است. سعی کنید در حال انجام تمرین راحت باشید و به راحتی نفس بکشید. می توانید در این حالت مجله بخوانید یا تلویزیون نگاه کنید.
جلو ران (الف)
درحالی که پاهایتان را مستقیم بالا آورده اید و به دیوار تکیه داده اید به بپشت بخوابید. به آهستگی بین دو پایتان فاصله ایجاد کنید تا به صورت عدد ۷ در بیاید و احساس کشش در ناحیه کشاله ران بکنید. حداقل ۳۰ ثانیه در در این حالت نگه دارید.
 
جلو ران (ب)
بنشینید پشت تان را به دیوار تکیه دهید. کف پاهایتان را به هم بچسبانید و بگذاریدزانوهایتان به طرف زمین بیایند. همین حالت به مدت ۳۰ ثانیه یا بیش تر بمانید.
مفصل ران و پشت
به پشت بخوابید و هر دو پا را به صورت کشیده به دیوار تکیه دهید. به آهستگی اجازه دهید که هر دو پایتان به یک سمت متمایل شوند. سعی کنید این کشش ها را باسن و کمی در پشت خود احساس کنید. برای فشار بیش تر پای بالایی را کمی از دیوار جدا کنید ولی به صورت کشیده باشد. ۳۰ ثانیه در هر جهت نگه دارید.
باسن
به پشت بخوابید. باسن شما باید در حدود ۳۰ سانتی متر از دیوار فاصله داشته باشد. کف یکی از پاهایتان را به دیوار بزنید زاویه زانو باید ۹۰ درجه باشد. قوزک پای دیگر را روی رانتان بگذارید. اگر می خواهید شدت کشش کم باشد باسن را از دیوار دور کنید و اگر می خواهید شدت کشش بیش تر باشد باسن را به دیوار نزدیک کنید یا به نرمی پایی را که روی پای دیگرتان قرار دارد را به دیوار نزدیک کنید.
شما باید تمرینات کششی را با ملایمت انجام دهید. کشش بیش از حد باعث صدمه دیدگی خواهد شد. اگر کشش ایجاد درد کرد کمی آرامی تر این کار را انجام دهید. آرام و طبیعی نفس بکشید. نفس خود را در حال انجام تمرینات حبس نکنید در حالت کشش راحت باشید.
معرفی چند حرکت کششی با کمک دیوار
منبع: مه شو

چند تمرین برای سه ماهه دوم بارداری

چند تمرین برای سه ماهه دوم بارداری
در حالی که سه ماهه ی اول نقش تعیین کننده ای در رشد اعضا و اندام جنین دارد و در آن احتمال سقط جنین نیز وجود دارد، سه ماهه ی سوم بر روی کامل شدن جنین و جریان زایمان تمرکز دارد. در این بین سه ماهه ی دوم یک دوره کوتاهی است که تا حدی می توان از بارداری لذت برد.
در این دوره :

پوست جنین نازک و شفاف است و در زیر آن لایه چربی نیست.
شیارهای انگشتان دست و پا قابل رویت می باشد.
در اولین بارداری در بین ۱۸ تا ۲۲ هفتگی حرکت جنین را احساس خواهید کرد.
در دفعات بعدی حرکت طفل را زودتر حس می کنید. حقیقتاً جنین از دو ماهگی حرکت می کرده است.
تا ۵ ماهگی جنین شما می تواند صدایتان را بشنود. بنابراین برای او صحبت کنید، آواز بخوانید با موسیقی مورد علاقه تان را پخش کنید.
تا ۶ ماهگی چشمان کودک شما می تواند باز شود و روشنایی و تاریکی را تشخیص دهد.
تا پایان ۶ ماهگی طول نوزادتان ۳۳ سانتی متر و وزن او ۶۷۵ گرم خواهد بود. توجه : بعد از ماه چهارم حاملگی از تمریناتی که در آن باید صورت تخت به پشت خوابید پرهیز کنید. چون این وضعیت باعث می شود که جریان خونی که به رحم می رسد کم شود.
در زیر تمریناتی است که می تواند در طول سه ماهه ی دوم انجام دهید: (قبل از انجام هر فعالیتی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید)
تمرینات قبل از زایمان در کوتاه مدت باعث ازدیاد انرژی مادر می شود. کمردرد، گرفتگی پا و تنگی نفس را از بین می برد. جنین را تهییج می کند و تقلای جسمی هنگام زایمان او را مناسب می کند. این تمرینات در بلند مدت از افتادگی رحم جلوگیری می کند. سختی عضلات مهبلی و شکمی را حفظ می کند، عدم کنترل ادرار و درد قسمت پایینی کمر را از بین می برد و به مادر کمک می کند که اندامی متناسب داشته باشد.

منبع: مه شو

چند تمرین برای سه ماهه دوم بارداری

چند تمرین برای سه ماهه دوم بارداری
در حالی که سه ماهه ی اول نقش تعیین کننده ای در رشد اعضا و اندام جنین دارد و در آن احتمال سقط جنین نیز وجود دارد، سه ماهه ی سوم بر روی کامل شدن جنین و جریان زایمان تمرکز دارد. در این بین سه ماهه ی دوم یک دوره کوتاهی است که تا حدی می توان از بارداری لذت برد.
در این دوره :

پوست جنین نازک و شفاف است و در زیر آن لایه چربی نیست.
شیارهای انگشتان دست و پا قابل رویت می باشد.
در اولین بارداری در بین ۱۸ تا ۲۲ هفتگی حرکت جنین را احساس خواهید کرد.
در دفعات بعدی حرکت طفل را زودتر حس می کنید. حقیقتاً جنین از دو ماهگی حرکت می کرده است.
تا ۵ ماهگی جنین شما می تواند صدایتان را بشنود. بنابراین برای او صحبت کنید، آواز بخوانید با موسیقی مورد علاقه تان را پخش کنید.
تا ۶ ماهگی چشمان کودک شما می تواند باز شود و روشنایی و تاریکی را تشخیص دهد.
تا پایان ۶ ماهگی طول نوزادتان ۳۳ سانتی متر و وزن او ۶۷۵ گرم خواهد بود. توجه : بعد از ماه چهارم حاملگی از تمریناتی که در آن باید صورت تخت به پشت خوابید پرهیز کنید. چون این وضعیت باعث می شود که جریان خونی که به رحم می رسد کم شود.
در زیر تمریناتی است که می تواند در طول سه ماهه ی دوم انجام دهید: (قبل از انجام هر فعالیتی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید)
تمرینات قبل از زایمان در کوتاه مدت باعث ازدیاد انرژی مادر می شود. کمردرد، گرفتگی پا و تنگی نفس را از بین می برد. جنین را تهییج می کند و تقلای جسمی هنگام زایمان او را مناسب می کند. این تمرینات در بلند مدت از افتادگی رحم جلوگیری می کند. سختی عضلات مهبلی و شکمی را حفظ می کند، عدم کنترل ادرار و درد قسمت پایینی کمر را از بین می برد و به مادر کمک می کند که اندامی متناسب داشته باشد.

منبع: مه شو

شروع کار فروشندگی: در اولین روزهای فروشندگی چه کنیم؟

شما یک آگهی دعوت به همکاری برای فروش را در صفحه نیازمندی های روزنامه پیدا کرده اید، در مصاحبه قبول شده اید و به عنوان یک فروشنده در یک شرکت جدید کار خود را آغاز کرده اید. کاری که اکنون باید از پس آن بر بیایید این است که روزهای اول شغل جدید خود را با موفقیت سپری کنید. چه این اولین کار شما در منصب فروشندگی باشد یا اینکه دهمین یا حتی صدمین، در هر صورت برداشتن درست اولین گام ها اهمیت فراوانی دارد. بر طبق آماری که مجله فورچِن منتشر کرده است، ۴۶ درصد از کارکنان تازه کار در طول همان ۱۸ ماه اولیه از کار خود اخراج می شوند. این آمار واقعاً تکان دهنده است.

به کمک نکاتی که در این مطلب از مجموعه مقالات آموزش فروش به آنها اشاره می کنیم اولین قدم را به درستی برخواهید داشت و شغل خود را حفظ خواهید کرد.

تا می توانید یاد بگیرید

حتی هنگامی که یک فروشنده مجرب هم وارد یک شرکت و محیط کار جدید می شود باید خیلی چیزها را یاد بگیرد؛ از کسب اطلاعات کافی و وافی درباره محصول و چرخه فروش گرفته تا آشنایی با فرهنگ سازمانی و شناخت سایر اعضای تیم و مواردی از این دست. بنابراین در چند روز اول باید تا می توانید اطلاعات کسب کنید. اینکه یک گوشه بنشینید و منتظر بمانید تا مدیر فروش برای شما لقمه بگیرد و در دهان تان بگذارد یک حرکت عبث است، چرا که معمولاً در بسیاری از شرکت ها برنامه مدونی برای آموزش کارکنان تازه کار وجود ندارد. حتی شرکتهایی که برای کارکنان جدید خود کلاس برگزار می کنند هم به بیان اصول و توجیهات مقدماتی اکتفا می کنند و به ندرت از این موضوعات فراتر می روند. اولین روز همکاری با تیم جدید بهترین زمان برای کسب اطلاعاتی است که باید بدانید. به علاوه، نشان دادن این خود انگیختگی مدیر فروش شما را نیز تحت تاثیر قرار خواهد داد.

با اهداف و موضوعات اصلی آشنا شوید

در اولین روزها چند دقیقه ای از وقت مدیریت بخش را بگیرید و در مورد موضوعات اصلی سوال بپرسید؛ از کجا می توانید اطلاعات جامعی را نسبت به محصول و شرکت پیدا کنید تا بتوانید از آنها در تماس ها استفاده کنید؛ فروش در این شرکت چه اهداف و اولویت هایی را دنبال می کند؛ برای تعیین و ارزیابی موفقیت شما از چه معیارهایی استفاده خواهد شد؛ نظرات مدیریت درباره مسائل عمده ای که در حال حاضر در ارتباط با شرکت و محصولات آن وجود دارد چیست و مواردی از این قبیل.

بپرسید که چه دوره های آموزشی ارائه می شود و ببینید که پیشنهاد مدیریت فروش برای تمرکز فعالیت های شما در چند روز اول به منظور ایجاد یک قیف فروش پربازده چیست. از میان سایر اطلاعات مهمی که باید بدانید می توان به این موارد اشاره کرد: اطلاعاتی راجع به نرم افزارها و پایگاه های اطلاعاتی شرکت و مخصوصاً سیستم های مدیریت ارتباط با مشتری، سیستم تلفن و ریزه کاری های آن، کار با تجهیزات اداری مانند دستگاه های کپی، برنامه معمول سایر اعضای تیم و سایر موارد مشابه.

سوال بپرسید و گوش کنید

معمولاً شرکت های مختلف روشهای کاری متفاوتی دارند. چه بسا رفتارها و رویکردی که در گذشته شما را به موفقیت رسانده در کار جدیدتان مثمر ثمر واقع نشود. تا وقتی که آنقدر زمان نگذشته که بتوانید با ظرافت های تیم کاری جدید آشنا شوید با همکاران فروشنده خود همان رفتاری را داشته باشید که با یک مشتری بالقوه دارید: بیشتر از آنکه صحبت کنید گوش کنید، تماس چشمی برقرار کرده و به زبان بدن خود و طرف مقابل تان دقت کنید، به دنبال نقاط مشترکی باشید که بتوانید به کمک آنها حس تفاهم ایجاد کنید و قس علی هذا. اگر همکاران جدیدتان از شما خوش شان بیاید می توانند به منبع خارق العاده ای از اطلاعات و حمایت تبدیل شوند -که البته برعکس این هم صادق است. در عین حال، بهتر است که اولین تماس ها مختصر و موجز باشد، مگر اینکه طرف مقابل شما کسی است که وظیفه آموزش به شما را بر عهده دارد. در شرایطی که کاری برای انجام دادن وجود دارد نباید وقت کسی را بگیرید.

لباس مناسب بپوشید

احتمالاً جلسه مصاحبه اولین مواجهه رو در روی شما با مدیران آینده تان و شاید همکاران تان بوده است، اما از آنجایی که معمولاً مصاحبه گران لباس های رسمی تری را نسبت به البسه معمول شرکت می پوشند لزوماً بهترین زمان برای تعیین نوع لباس مناسب برای محیط کار نیست. اولین روز کاری فرصت مناسبی برای پی بردن به این موضوع است. در برخی از شرکت ها کت و شلوار یا مانتوی رسمی حرف اول را می زند، در برخی دیگر لباس های راحت تر متداول تر است. به علاوه، در مورد آقایان وضعیت موهای سر و صورت و در مورد خانم ها نوع آرایش نیز باید متناسب با محیط کار باشد. در برخی شرکت ها فروشندگان به جز در مواردی که با مشتری قرار ملاقات دارند در سایر موارد لباس های راحت تری به تن می کنند. در هر صورت، هر جا که تردید دارید، از مدیر فروش یا یکی از همکاران خود کمک بخواهید.

حرف آخر

در اولین روزهای کاری خود تا می توانید اطلاعات کسب کنید، خودانگیختگی و انگیزه های درونی خود برای آشنایی با محیط کار را نشان بدهید، هر جا که احساس نیاز می کنید سوال بپرسید، بیشتر گوش کنید و سر و وضع مناسب و متناسبی داشته باشید. از این طریق می توانید اولین گام های کار در یک محیط کاری جدید را به درستی بردارید و تاثیر اولیه خوبی را از خود بر ذهن مدیریت فروش و سایر همکاران بر جای بگذارید.

نظر شما درباره نکاتی که در این مطلب از سلسله مطالب آموزش فروش مطرح شد چیست؟ شما چه ایده ها و روشهایی دارید؟ لطفاً نظرات خود را در بخش دیدگاه ها با ما و سایر کاربران گویا آی تی در میان بگذارید.


منبع: گویا آی‌تی

اختلال در لپ‌تاپ‌های سرفیس بعد از به روز کردن ویندوز ۱۰

اختلال در لپ‌تاپ‌های سرفیس بعد از به روز کردن ویندوز 10پول‌نیوز – کاربران لپ‌تاپ‌های سرفیس می گویند بعد از به روز کردن ویندوز ۱۰ استفاده از قلم دیجیتال لپ تاپ مذکور موسوم به سرفیس پن با مشکل مواجه می شود.
اگر کاربران آخرین به روزرسانی ویندوز ۱۰ موسوم به Fall Creators Update، نسخه  ۱۷۰۹را بر روی لپ تاپ های سرفیس نصب کنند ممکن است نتوانند از قلم سرفیس استفاده کنند.

این مشکل در تمامی مدل های لپ تاپ سرفیس و از جمله Surface Pro 4 وجود دارد و موجب می شود قلم دیگر مطلبی را بر روی صفحه نمایشگر ننویسد. البته استفاده از صفحه کلید و نمایشگر لمسی کماکان ممکن خواهد بود.

در حالی که بسیاری از کاربران لپ تاپ سرفیس وقوع این مشکل را تایید کرده اند، مایکروسافت در این زمینه هنوز واکنشی از خود نشان نداده است. در عین حال برخی کاربران می گویند کارهایی مانند تعویض باتری یا راه اندازی مجدد لپ تاپ ممکن است این مشکل را حل کند.


منبع: پول نیوز

انتقال میلیاردها دلار پول به یک جزیره توسط اپل برای فرار مالیاتی

جزیره مذکور تقریبا به صورت خودمختار اداره می شود، اما دولت انگلیس نیز بر وضعیت آن نظارت دارد. این جزیره در جنوب آب های انگلیس واقع است.

انتقال میلیاردها دلار پول به یک جزیره توسط اپل برای فرار مالیاتیپول‌نیوز – اپل در سال ۲۰۱۳ برای فرار از پرداخت مبلغ قابل توجهی مالیات در ایرلند، میلیاردها دلار پول را به جزیره کوچک جرسی متعلق به انگلیس منتقل کرد.
جزیره مذکور تقریبا به صورت خودمختار اداره می شود، اما دولت انگلیس نیز بر وضعیت آن نظارت دارد. این جزیره در جنوب آب های انگلیس واقع است.

اسناد مالی جدیدا افشا شده توسط نیویورک تایمز و بی بی سی نشان می دهد اپل برای اینکه درآمدهای میلیاردی خود را در اروپا حفظ کند و به دولت های کشورهای عضو اتحادیه اروپا مالیات نپردازد، به روش های عجیب و غریبی متوسل شده و بعد از بررسی وضعیت چند نقطه در این قاره سرانجام تصمیم گرفته تا برای فرار مالیاتی پول های خود را به نقاطی مانند جزایر برمودا و جزایر Cayman هم منتقل کند.

اپل پس از افشای این اخبار مدعی شده از قوانین مالیاتی در آمریکا و کشورهای اروپایی تبعیت می کند و نقل و انتقالات یادشده منجر به کاهش پرداخت مالیات توسط این شرکت نشده است. اما طرف های اروپایی این ادعاها را رد کرده و می گویند اپل بسیار کمتر از مبلغی که باید مالیات پرداخت می کند و باید این وضعیت تغییر کند.

تلاش اپل برای انتقال میلیاردها پول از ایرلند به جزایر مذکور پس از آن رخ داد که کشورهای اروپایی به ایرلند به علت قوانین و ساختار مالیاتی سهل گیرانه آن اعتراض کردند.

از سوی دیگر کمیسیون اروپایی مدتی قبل پی برد که اپل در سال های گذشته تنها بین ۰٫۰۰۵ تا ۱ درصد از درآمد خود را به عنوان مالیات در ایرلند پرداخته، این در حالی است که شرکت های مشابه اپل تا ۱۲٫۵ درصد از درآمد خود را به عنوان مالیات پرداخت کرده اند. کشورهای اروپایی به شدت در تلاش هستند تا به این وضعیت خاتمه دهند.


منبع: پول نیوز

برگزیدگان «هفته تصویرگری» معرفی شدند

همزمان با روز تصویرگری، مراسم اختتامیه «هفته تصویرگری» دوشنبه ۱۵ آبان با حضور پرشور تصویرگران در سالن «شهناز» خانه هنرمندان ایران برگزار شد و در این مراسم نشان آبان به فرشید مثقالی، مهدی حجوانی، بهزاد غریب‌پور و عاطفه ملکی جو اهدا شد. مهدی حجوانی هنگام دریافت نشان آبان در سخنان کوتاهی گفت: خوشحالم که من نیز در تأسیس انجمن تصویرگران سهم داشتم و امروز این انجمن تبدیل به جوان رعنا و برومندی شد که می‌تواند در عرصه تصویرگری تاثیرگذار باشد.

فرشید مثقالی نیز هنگام دریافت نشان تصویرگری گفت: افتخار می‌کنم که امشب نشان آبان را به خانه می‌برم. من از دوران دبیرستان نسبت به تصویرگری علاقه‌مند شدم و در آن زمان نشریه‌دیواری در مدرسه ما بود که من نقاشی‌هایش را می‌کشیدم و در این دوران بیشتر طرح‌هایی که مرتضی ممیز در نشریه آباد می‌کشید را کپی می‌کردم. او افزود: من آدمی هستم که از آدم‌ها و جریان‌های هنری متعددی تأثیر گرفته‌ام و همچنان این تأثیر‌پذیری ادامه دارد. مثلاً وقتی بخواهم کتابی را تصویرسازی کنم شاید هفته‌ها وقتم صرف دیدن شود و از این کار واقعاً لذت می‌برم.

 
منبع: بهارنیوز