کرم ماسک ، رفع لک صورت و موهای زائد

کرم ماسک ، رفع لک صورت و موهای زائد
مواد اولیه :
۱ ق.غ. لانولین                                ۱۰۰گ. عرق رازیانه
طرز تهیه و مصرف :
ابتدا لانولین را برحرارت ملایم قرارداده پس از نرم شدن هم بزنید و کم کم عرق رازیانه را اضافه نمائید. به همزدن ادامه داده تا تمامی عرق رازیانه جذب لانولین بشود و به رنگ سفید درآید. برای مصرف این کرم ابتدا پوست را با صابون گیاهی شسته و سپس لایه ای از کرم را به صورت بمالید، فقط مواظب زیر چشمان خود باشید ۲ساعت صبر کرده سپس صورت را با پنبه یا دستمال کاغذی پاک کنید. هفته ای ۳ مرتبه می توانید از این کرم ماسک استفاده نمایید.
فواید : مصرف این کرم ماسک پوست را شفاف کرده و لکه ها را زایل و موهای صورت را بخاطر وجود رازیانه سست و از بین می برد.
برای رفع موهای زائد کدام راهها را امتحان کرده اید؟ اکثر شما با راههای مختلف از بین بردن موهای زائد بدن و صورت آشنا هستید ولی به نظرشما هر یک مشکلات و سختی خودشان را دارند. یک راه دردآور است و راه دیگر اثر خوبی ندارد. با رجوع به دل طبیعت و استفاده از روش های طب سنتی کشورهای مختلف می توانید راههای عالی برای رفع موهای زائد بدن و صورت بیابید که در این بخش بهترین ماسک های خانگی برای رفع موهای زائد را به شما معرفی خوایم کرد.
رفع موهای زائد با خمیر زردچوبه ، روش هندی ها
اول از همه زردچوبه و آب ، به جای آب از شیر هم می توانید استفاده کنید را به نسبت ۱:۲ باهم مخلوط کنید و روی حرارت کم قرار دهید آنقدر مخلوط را هم بزنید تا حالت خمیری پیدا کند ، اجازه دهید سرد شود در صورت لزوم می توانید در یخچال خمیر زردچوبه را قرار دهید. مقدار کمی نمک و یا شکر و ۱ قاشق غذاخوری آرد را به خمیر خود اضافه کنید.
روش استفاده
ابتدا مقداری آرد ذرت را ه مناطقی که می خواهید پاکسازی کنید بزنید ، سپس لایه ای نازک از خمیر را در جهت رشد مو روی قسمت مورد نظر پخش کنید ، و آن را با یک تکه پارچه تمیز بپوشانید بعد از ۱۵ دقیقه خمیر جذب پوست می شود سپس پارچه را بردارید و پوست را با آب گرم بشویید این روش را ۲ بار در هفته تکرار کنید تا زودتر به نتیجه موردنظر برسید. این روش معمولا در هند استفاده می شود که یک اثر عالی در حذف موهای زائد دارد بر خلاف دیگر روش ها می توانید ۱ بار از این روش هندی استفاده کنید و شاهد درد کمتر و نتیجه بهتر باشید.
منبع: مه شو

فعالیت های مفید روزانه برای مبارزه با چربی اضافه ی پوست و سلامت و زیبایی آن

حتی اگر روند سالخوردگی در پوست های چرب کند تر از سایر انواع پوست باشد ، نمی توان آن همه منافذ باز و پر از آلودگی در کنار ظاهر براق نادیده گرفت . اگر مایل به کنترل چربی پوست خود هستید ، از چند راهکار ساده در برنامه ی روزانه ی خود استفاده کنید :
صورت خود را تنها دو بار در روز بشویید . حتی با وجود چربی های ذخیره شده در پوست که تنها بعد از گذشت یک ساعت از شست و شو خود را نشان می دهند ، از شست و شوی چند باره ی پوست برای از بین بردن این چربی ها بپرهیزید. اگر در از بین بردن چربی پوست زیاده روی کنید ، پوست شما با تولید چربی بیشتر و بیشتر به شما پاسخ خواهد داد که قطعا خوشایند نیست . برای خلاص شدن از چربی اضافه ، پوست را گاهی تنها با آب خالی شست و شو دهید.
از پاک کننده های حلال چربی استفاده کنید . اگر می خواهید شوینده یا پاک کننده ی شما در عین حفظ لطافت ،پوست را به صورت عمقی از چربی های اضافی پاک کند ،پاک کننده هایی با عصاره ی مرکبات و یا نعناع مناسب هستند . این محصولات معمولا از ابتدا برای پوست چرب ساخته شده اند و منافذ باز پوست را از آلودگی و چربی اضافی پاک می کنند. فقط محصول مورد استفاده شما باید فاقد مواد شیمیایی آسیب زننده باشد . برای نتیجه گیری بهتر ، پاک کننده را با آب گرم به پوست بزنید و یک دقیقه قبل از شست و شو ، پوست را با آن ماساژ دهید .
تغذیه ی پوست خود را جدی بگیرید . باز هم باید بگوییم از بین بردن تمام چربی طبیعی پوست منجر به فعالیت بیش از پیش غدد سباسه و تولید چربی بیشتر خواهد شد . شما به تونری برای پوست خود احتیاج دارید که در عین ملایمت ، مفید و تاثیرگذار باشد. در این صورت پوست شما ظاهری سلامت و تمیز خواهد داشت .
تعادل چربی را در پوست خود حفظ نمایید . این نکته برای حفظ زیبایی و سلامت پوست چرب ضروری است و در واقع خیلی از افراد با این نوع پوست با این مرحله درگیر می شوند. شما می دانید که مشکل چربی اضافی است ، به همین خاطر برای خلاص شدن از آن تلاش می کنید . اما این تلاش گاهی تنها به استفاده ی مداوم از محصولات شیمیایی خشن و از بین بردن چربی طبیعی پوست می انجامد و لایه ی بیرونی پوست را تخریب می کند. این کار همچنین در افزایش سرعت پیری پوست تاثیرگذار است . روغن های طبیعی گاهی برای حفظ چربی طبیعی و ایجاد تعادل در پوست قدرت خارق العاده ای دارند. حتما پیش خود فکر می کنید “روغن برای پوست چرب ؟! “ روغن های مناسب برای پوست چرب را بعد از پاکسازی پوست خود امتحان کنید . قطعا از نتیجه راضی خواهید بود .
منبع: مه شو

ترمیم «روسری آبی» بنی‌اعتماد

دانش و فن‌آوری مرمت تصویر، تصحیح رنگ و احیای صدا به شیوه دیجیتال، سبب شده که تجارب قابل توجهی در فرآیند بازیابی مواد دیداری و شنیداری بدست آید و فیلمخانه ملی ایران در سال‌های اخیر با بهره‌گیری مناسب از این فن‌آوری نسبت به اصلاح و مرمت تعدادی از فیلم‌های ارزشمند تاریخ سینمای ایران از جمله «گاو»، «ناخدا خورشید»، «اون شب که بارون اومد»، «باد صبا»، و… اقدام کرده است.

با توجه به اینکه قرار است نسخه اصلاح و مرمت‌شده فیلم «روسری آبی» به پخش کنندگی بنیاد سینمایی فارابی در جشنواره فیلم مالاتیای ترکیه به ‌نمایش درآید و به لحاظ اینکه نگاتیو صدا و تصویر این فیلم در فیلمخانه ملی ایران در شرایط مناسبی حفظ و نگهداری شده، عملیات ترمیم «روسری آبی» ساخته رخشان بنی‌اعتماد با سرعت و کیفیت بسیار بالایی در حال انجام است.

طبق اعلام دست‌اندرکاران فیلمخانه، قبل از آغاز این عملیات، ابتدا یک نسخه دیجیتال با استفاده از نگاتیو اصلی در لابراتوار دیجیتال فیلمخانه ملی ایران تهیه و سپس برای انجام مرمت و تصحیح نور و رنگ دیجیتال به «لابراتوار دیجیتال فام» تحویل داده شد. این فیلم به پخش‌کنندگی بنیاد سینمایی فارابی نمایش داده می‌شود و این بنیاد در اجرای این پروژه همکاری دارد.

جشنواره مالاتیای ترکیه در آبان‌ماه سال ۱۳۹۶ برگزار خواهد شد و قرار است همراه با نمایش فیلم «روسری آبی» تقدیری هم از رخشان بنی‌اعتماد برای مجموعه فیلم‌هایش داشته باشد. رخشان بنی‌اعتماد «روسری آبی» را در سال ۱۳۷۳ و با بازی عزت‌الله انتظامی، فاطمه معتمدآریا، گلاب آدینه، افسر اسدی، جمشید اسماعیل خانی، فرهاد اصلانی، نادیا دلدار گلچین و … ساخته است.
.
 
 
منبع: بهارنیوز

قطار تکنولوژی در بازار صوتی‌وتصویری

به گزارش ایسنا، شاید تا سال های نه چندان دور “ویدیو” تنها دستگاه برای پخش فیلم به حساب می‌آمد و داشتنش آرزوی خیلی ها بود و تلویزیون رنگی هم تازه به بازار آمده بود و در خانه هر کسی هم پیدا نمی شد. اما سرعت پیشرفت تکنولوژی طی سال گذشته به طرز قابل توجهی سریع بوده که در این مدت وسایل جدید صوتی و تصویری جای وسایل محدود قدیمی را گرفتند.با آمدن اولین نسل‌های دی وی دی پلیرها و ضبط های دارای CD ROM، ویدیو از چرخه تقاضا خارج شد. اتفاقی که حدودا اوایل دهه ۸۰ رخ داد. پس از آن سرعت حرکت تکنولوژی بیش از گذشته شد و اولین نسل های تلویزیون‌های پلاسما و LCD از راه رسیدند و کم کم جایگیزین تلویزیون‌های نسل قدیم شدند؛ به طوری که بعد از مدتی دیگر اثری از آن ها به غیر از مغازه‌های فروش اجناس دست دوم دیده نمی‌شود.

زمانی که به نظر می رسید که LCD  مدت ها بتوانند بازار مصرف را در اختیار خود نگه دارد، نسل LED ها و تلویزیون های هوشمند از راه رسیدند.شاید شما هم هنگام خرید با این پرسش روبرو شده باشید که نمایشگر LED و LCD چه تفاوت‌هایی با یکدیگر دارند. LED ها برای روشنایی صفحه نمایش خود به جای کریستال مایع که در صفحه نمایش‌های LCD استفاده می‌شود از دیودهای نورانی استفاده می‌کنند. به این ترتیب ضمن تولید نور بیشتر نسبت به  LCD ها تصویر را با کیفیت، شفافیت و وضوح بیشتری به بیننده ارائه می‌دهند. از طرفی LED ها میزان مصرف انرژی بسیاری کمتری نسبت به LCD ها دارند. همین ویژگی‌ موجب جذابیت بیشتر این محصول شده است.یکی از اولین قدم ها در پیشرفت تکنولوژی در تلویزیون، تولید صفحات پلاسمایی بود. کاربرد این صفحات نمایشگر این‌گونه است که با عبور نور لامپ‌های تصویر از گاز پلاسمای پشت صفحه نمایش، اشعه فرابنفش تولید شده که این امر موجب افزایش کیفیت تصویر می‌شود. بارزترین ویژگی‌ تلویزیون های پلاسمایی میدان دید بالای این صفحه نمایش است. به این صورت که از فاصله دور و از جهات مختلف تصویر با کیفیت مطلوب قابل رؤیت است.
یکی دیگر از پیشرفت های لوازم صوتی و تصویری، آمدن سینمای خانگی و تحول مهمی بود که باعث شد نسل ضبط ها و  DVD PLAYER از دور خارج شوند. اما با تولید نسل جدیدتر تلویزیون ها  چندان دور از ذهن نیست که تا چندی دیگر امکانات سینمای خانگی نیز روی تلویزیون ها تجهیز شود و سینمای خانگی هم دیگر کاربردی نداشته باشد.

اما در زمینه قیمت ها تلویزیون‌های کوچک‌تر از ۴۰ اینچ قیمتی بین یک تا یک میلیون و ۸۰۰ هزار تومان دارند و بیشتر تلویزیون‌های ۴۰ اینچ به بالا قیمت‌شان از دو میلیون تومان شروع می شود و تا  حدود پنج میلیون تومان ادامه فروخته می‌شوند. هر چند در برخی مدل ها قیمت‌هایی تا ۱۵ و ۲۰ میلیون تومان هم مشاهده می شود.
برندهای سامسونگ، سونی و LG پرفروش‌های بازار تلویزیون هستند که در مدل ها و قیمت‌های متنوعی عرضه می شوند. هر چند در کنار آن ها برندهای دیگری مثل فیلیپس، پاناسونیک و ایکس ویژن در بازار صوتی و تصویری نیز قابل مشاهده است.

به عنوان نمونه سامسونگ ۴۸ اینچ LED از پرفروش های تلویزیون است که قیمتی بین دو میلیون و ۶۰۰ هزار تومان تا چهار میلیون و ۸۵۰ هزار تومان دارد. سامسونگ ۴۸ اینچ پلاسما نیز با قیمت سه میلیون و ۴۶۰ هزار تومان از پرفروش هاست. این در حالی است که قیمت سامسونگ ۳۲ اینچ حدود چهار ماه پیش یک میلیون و ۵۰ هزار تومان و سامسونگ ۵۵ اینچ تا شش میلیون و ۵۰۰ هزار تومان فروخته می‌شد.در میان تلویزیون‌های سامسونگ ” ۴K ULTRA HD ” با قیمت بسیار بالاتری عرضه می شوند که قیمت شان تا حدود ۲۰ میلیون تومان می رسد. البته به گفته فروشندگان این مدل‌ها جزو پر فروش‌ها محسوب نمی شود.

همچنین تلویزیون ۴۷ اینچ LG قیمت آن بین سه میلیون و ۵۰۰ هزار تا حدود چهار میلیون تومان است و تلویزیون ۴۲ اینچ LG نیز که سه میلیون تومان است، جزو پرفروش ها محسوب می شوند.تلویزیون سونی ۵۵ اینچ LED نیز به قیمت پنج میلیون و ۷۵۰ هزار تومان و تلویزیون ۴۰ اینچ سونی به قیمت دو میلیون و ۲۹۹ هزار تومان از پرتقاضاها هستند. سونی ۵۰ اینچ به قیمت چهار میلیون و ۹۰۰ هزار تومان از دیگر پر فروش‌ها به حساب می آید.تلویزیون LED فیلیپس، ۴۳ اینچ یک میلیون و ۶۳۰ هزار تومان قیمت دارد و تلویزیون LED پاناسونیک ۲ میلیون و ۷۰۰ هزار تومان فروخته می شود. همچنین تلویزیون LED ایکس ویژن ۴۳ اینچ یک میلیون و ۵۰۰ هزار تومان عرضه می شود که این سه برند جزو بندهای کمتر شناخته شده در بازار صوتی و تصویری به حساب می آیند.
منبع: بهارنیوز

معرفی پرشتاب‌‌ترین خودرو BMW

مدل جدید ب‌ام‌و برای ارائه ترکیبی از پرفورمنس بالا و کاربردی بودن هرروزه ساخته شده است. خودرو به واسطه یک موتور ۳ لیتری  ۶ سیلندر توئین توربو با گشتاور ۶۰۰ نیوتن‌متر خروجی معادل ۴۵۳  اسب‌بخار تولید می‌کند. این موتور با یک سامانه انتقال قدرت دو کلاچه و ۷ سرعته M هماهنگ می‌شود. در نسخه‌های ویژه (اسپشیال ادیشن) خودرو برای شتاب صفر تا صد کیلومتر تنها به ۳٫۷ ثانیه نیاز دارد و با بیشینه سرعت ۲۸۰ کیلومتر بر ساعت به حرکت خود ادامه می‌دهد.


قابلیت‌های پرفورمنس در این خودرو باعث تغییرات متفاوت در خودرو نشده است. با این  وجود M3 CS به دلیل استفاده گسترده از فیبر کربن و پلاستیک فشرده ۵۰ کیلوگرم سبک‌تر از مدل‌های استاندارد خود محسوب می شود.مواد سبک در درب موتور و سقف خودرو و همچنین بخش بزرگی از بدنه  به کار رفته است. این موضوع نه تنها  اما M3 CS  را سبک‌تر کرده است بلکه کشش مرکزی خودرو را کم کرده است.


وجود یک سامانه تطبیقی M، دیفرانسیل فعال M و اگزوز اسپورت دوشاخه با چهار خرروجی از اصلاحات ساختاری پرفورمنس در این خودرو است. چرخ‌های ۱۹ و ۲۰ اینچی خودرو با آلیاژهای مصنوعی و برندهای خوب ساخته شده‌اند.


طراحی منحصربه‌فرد کابین همچنان ادامه دارد و طراحان از حجم بالای چرم مرینو و بخش‌های آلکانترا در خودرو بهره می‌برند.سامانه صوتی ویژه، صفحات خاص روی درها، سامانه اطلاعات- سرگرمی ویژه، به GPS و ناوبری از دیگر ویژه‌های درون کابین هستند.


تولید جهانی خودرو به ۱۲۰۰ دستگاه محدود خواهد شد و احتمالا ۵۵۰ دستگاه از این خودرو در آمریکا به فروش می‌رسد. با وجود اینکه هیچ جزئیاتی در خصوص قیمت این خودرو در آمریکا اعلام نشده است، علاقه‌مندان می‌توانند سفارش خود را در ماه می ارائه دهند.
منبع: بهارنیوز

دوستی خاله خرسه!

روزنامه بهار: شرایط حساس این روزهای خاورمیانه روشن‌تر از آن است که نیازی به هر نوع شرح و تفسیری داشته باشد. و در چنین شرایط حساسی رعایت برخی نکات در موضوعات مرتبط با سیاست خارجی اهمیتی دوچندان می‌یابد. با هم مروری داشته باشیم بر وقایع روزهای اخیر:ایالات متحده پرونده موشکی ایران و مسائل منطقه‌ای را در صدر اولویت‌های خود قرار داده و در تلاش است فشارهایی را به این بهانه‌ها علیه کشورمان تدارک ببیند. فشارهایی از جنس تحریم‌هایی که تا پیش از اجرایی شدن توافق هسته‌ای میان ایران و کشورهای گروه ۱+۵ موانع بسیاری را بر سر راه حرکت کشور ایجاد کرده بود و همینطور منزوی‌سازی بین‌المللی علیه ایران. مورد دوم نوع مواجهه کشورهای منطقه با ایران است.

در چند ماه اخیر شاهد آن هستیم که تنش‌های لفظی میان مقامات ایرانی و سردمداران کشور عربستان و متحدانش رو به فزونی گرفته است و گه‌گاه از سوی دو طرف ادبیاتی به کار گرفته می‌شود که چندان منطبق بر اصول ابتدایی دیپلماسی هم نیست. این تنش‌ها که با نوعی یارگیری از سوی عربستان هم همراه شده این نگرانی را به وجود آورده است که کشورهای خاورمیانه شاهد چالش بسیار بزرگ تازه‌ای باشند. در چنین شرایطی پیچیده و حساسی شاهد آن هستیم که انصارالله یمن، اقدام به شلیک موشک به سمت عربستان کرده است. چه بخواهیم چه نه، به دلیل بی توجهی مسئولان ایرانی به برخی ظرافت‌های امر دیپلماسی و همینطور کار رسانه‌ای این گروه یمنی به عنوان گروهی تحت فرمان ایران شناخته می‌شود و از همین رو مقامات عربستانی با بهانه قرار دادن همین اقدام انصارالله یمن، ایران را مسئول پرتاب این موشک می‌دانند و از حق خود برای مقابله به مثل می‌گویند!

واکنش یک نشریه در ایران که در نگاه برخی صدای حاکمیت است به این اتفاق هم بیشتر از قبل مقامات عربستان و کشورهای متحد سعودی‌ها را به استفاده از این فرصت‌ترغیب می‌کند. آن گروه یمنی و آن رسانه اصولگرا، هر دو به نوعی در نقش «دوست» ایران ظاهر شده‌اند.بر این اساس پرسشی که می‌توان از چنین دوستانی پرسید آن است که این چه دوستی است که در شرایطی که هر اقدام تحریک‌آمیزی می‌تواند سبب شعله کشیدن بیش از پیش آتش در خاورمیانه شود با اقداماتی بی ملاحظه سبب افزایش تنش‌ها می‌شوند؟شاید از نگاهی بتوان گفت یمنی‌ها در حال جنگ هستند و قرار نیست برای هر اقدامی از مقامات جمهوری اسلامی اجازه بگیرند اما درباره روزنامه مدعی انقلابی گری چطور؟ آیا مسئولان این رسانه که به دلیل حضور نماینده رهبری در آن می‌بایست صدای نظام سیاسی باشد از این میزان فهم برای درک بدیهیات هم برخوردار نیستند؟ !
منبع: بهارنیوز

راهکاری ساده برای پیشگیری از سرماخوردگی

با سرد شدن هوا، سرماخوردگی یکی از رایج ترین بیماری هایی است که شاهد آن هستیم. این بیماری می تواند به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل شود. از اینرو آگاهی از روش هایی برای پیشگیری از آن برای هر فردی لازم است. شما با رعایت موارد زیر به راحتی می توانید سلامتی خود را حفظ کنید.

  • دستانم را امروز بارها شسته ام
  • از ضدعفونی کننده های دارای الکل هنگامی که آب و صابون نبوده استفاده کرده ام
  • دستگیره های درب و کلیدهای چراغ را تمیز کرده ام
  • دستانم را از صورتم دور نگاه داشته ام
  • بیشتر روزهای این ماه تغذیه سالمی داشته ام
  • هنگام عطسه یا سرفه، بینی و دهانم را با آرنجم پوشانده ام
  • به موسیقی برای کاهش استرس گوش داده ام
  • شب گذشته حداقل ۷ تا ۸ ساعت خوابیده ام
  • این هفته از افرادی که بیمار بوده اند فاصله گرفته ام
  • بیشتر روزهای این هفته ۳۰ دقیقه ورزش کرده ام
  • وسایلم چون گوشی تلفن، کیبورد و … را با دیگران تقسیم نکرده ام

منبع: نیک نیوز


#پیشگیری از سرماخوردگی#جلوگیری از سرماخوردگی#درمان سرماخوردگی#سرماخوردگی


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۱۹ آبان ۱۳۹۶ توسط خانم انیسی با موضوع پزشکی


منبع: دکتر سلام

چگونه دندان های سفیدی داشته باشیم؟

داشتن دندان های سفید و زیبا می تواند زیبایی خنده شما را چندین برابر کند و حس اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. برای داشتن دندان های سفید حتما لازم نیست هزینه زیادی پرداخت کنید، شما می توانید با رعایت برخی راهکارهای خانگی به سفید شدن دندان هایتان کمک کنید.

مسواک را عوض کنید

هر از چندگاهی مسواک‌تان را عوض کنید و مسواک نو بخرید. اگر شما کارهای ساده را انجام ندهید حتی مراجعه به متخصص نیز به شما کمکی نخواهد کرد. مسواک‌های قدیمی مملو از باکتری هستند. گاهی حتی یک مسواک قدیمی بیشتر از اینکه خوب باشد آسیب زننده است. مسواک جدید بگیرید و راه درست مسواک زدن را یاد بگیرید. علاوه بر شستن دندان‌ها زبان و لثه را هم تمیز کنید و دوبار در روز دهانشویه استفاده کنید. سر مسواک برقی را نیز هر از چندگاهی عوض کنید.

راهکارهای خوشمزه برای سفید کردن دندان

خیلی از ما باور داریم که غذا و نوشیدنی‌ها همیشه برای دندان‌ها مضر هستند. اگر زیاد نوشیدنی‌های رنگی مثل چای، قهوه و… استفاده می‌کنید همیشه احساس می‌کنید دندان‌هایتان سفید نیست. اسنک‌ها و چیزهایی که مواد رنگی غیرطبیعی دارند را کمتر استفاده کنید و از موادی با رنگ‌های طبیعی استفاده کنید. بهداشت و سفیدی دندان را با سیب، اسفناج، بروکلی و کاهو بیشتر کنید. میوه و سبزی مواد معدنی دارند و برای سفیدی دندان مؤثر هستند.

سرکه سیب

سرکه سیب حتماً باید در وعده‌های غذایی شما لحاظ شود. این کار هم برای سلامتی مفید است و هم برای صرفه جویی خوب است. سرکه سیب در زیبایی خنده شما موثر است.کمی سرکه سیب را مثل دهانشویه استفاده کنید و سپس مسواک بزنید. این سرکه جرم‌ها را از روی مینای دندان جدا می‌کند و باکتری‌ها را پاک می‌کند و برای سلامت لثه هم مفید است. عادت کردن به مزه سرکه دشوار است اما به مرور زمان عادی خواهد شد.

استفاده از روغن

شاید برایتان عجیب باشد اما با یک بار استفاده از روغن این را متوجه می‌شوید که این کار چقدر مؤثر است. روغن‌ها رنگ مینای دندان را بهبود می‌بخشند. از روغن زیتون یا نارگیل استفاده کنید. یک قاشق غذا خوری از روغن را کمی در دهان بچرخانید و سپس روغن را با زبان روی دندان‌ها بکشید. پس از ده دقیقه دهان را کاملاً بشویید. می‌توانید هر روز از این روش استفاده کنید و نتیجه را پس از چند روز ملاحظه کنید.

از نخ دندان‌های سفید کننده استفاده کنید

نخ دندان چیزی است که در هر صورت باید از آن استفاده کنید. همه می‌دانند که باید از نخ دندان استفاده کنند. نخ دندان‌های سفید کننده هم برای تمیزی دندان مفید هستند و هم دندان‌ها را سفید می‌کنند. نخ دندان‌ها به نواحی‌ای دسترسی پیدا می‌کنند که شما حتی آنها را نمی بینید. این کار برای سلامت لثه‌ها لازم است.

نوشیدن با نی

با اینکه نوشیدنی‌های رنگی به مینای دندان آسیب می‌زند ولی با استفاده از نی برای نوشیدن می‌توانید از آسیب به دندان پیشگیری کنید. در این صورت تماس ماده با دندان کمتر می‌شود و سفیدی طبیعی دندان باقی می‌ماند. نی‌ بسیار ارزان است و می‌توانید پول زیادی را که برای سفید کردن می‌پردازید صرفه جویی کند.

منبع: تیک


#داشتن دندان های سفید#روش خانگی برای سفید کردن دندان#سفید کردن دندان ها#سفید کردن دندان ها در خانه

ارسال شده در ۱۹ آبان ۱۳۹۶ توسط خانم انیسی با موضوع دندانپزشکی


منبع: دکتر سلام

ستاره‌ای که پس از انفجار نابود نمی‌شود

به گزارش ایسنا و به نقل از انگجت، ابرنواختر به وضعیتی از یک ستاره بسیار بزرگتر از خورشید اطلاق می‌شود که پس از انفجار یک ابر عظیم و درخشان از گاز را تشکیل می‌دهد که با از دست دادن انرژی خود کم‌کم محو می‌شود.پرجرم‌ترین ستاره‌های عالم، زندگی خود را با انفجاری عظیم به نام ابرنواختر به پایان می‌برند. یک ابرنواختر زمانی رخ می‌دهد که یک ستاره در حال مرگ شروع به خاموش شدن می‌کند. آن گاه به طور ناگهانی منفجر شده و مقدار بسیار زیادی نور تولید می‌کند و در پس خود یک هسته کوچک نوترونی به جای می‌گذارد. نوترون سنگین‌ترین ماده در فضا است. مقداری نوترون به اندازه یک سر سوزن می‌تواند هزاران تن جرم داشته باشد. ستاره ماده خود را به سوی فضا پرتاب می‌کند و ممکن است درخشندگی آن چند روزی از کل یک کهکشان هم بیش‌تر باشد. هنوز هم می‌توان بقایای درخشان ستاره‌های منفجر شده را، که صدها یا هزاران سال پیش از هم پاشیده‌اند، دید. در کهکشان خودمان به طور میانگین در هر قرن یک یا دو ابرنواختر رخ می‌دهد که برخی از آن‌ها نیز در پس غبار کهکشان پنهان می‌شوند. آخرین ابرنواختر قطعی که در راه‌شیری دیده‌ شد، ابرنواختر کپلر در سال ۱۶۰۴ میلادی بود. اما اخترشناسان، به‌خصوص رصدگران آماتور، تعداد بسیار بیشتری را در دیگر کهکشان‌ها یافته‌اند. در عمل تشکیل یک ابرنواختر به معنای پایان زندگی یک ستاره است.

حال منجمان رصدخانه “کک”(Keck) در هاوایی ابرنواختری را رصد کرده‌اند که گویا ستاره آن قرار نیست، بمیرد.
این ابرنواختر که iPTF14hls نام دارد، در طی پنجاه سال گذشته بارها منفجر شده است؛ اما به جای آنکه محو شده و جای خود را به محیطی خالی و سرد در فضا بدهد، به صورت مداوم مواد موجود در فضا را به سمت خود کشانده و منفجر شده است و این چرخه را مداوما تکرار می‌کند.این ستاره برای اولین بار در سال ۲۰۱۴ رصد شده است، درحالی که ابرنواختر آن در حال محو شدن بود، پس از چند ماه مجددا نورانی شد.منجمان با بررسی داده‌ها متوجه شدند که این ستاره در سال ۱۹۵۴ در همان محل از آسمان رصد شده است، اما باز هم در سال ۲۰۱۴ منفجر شده است و این موضوع بسیاری از نظریه‌ها را با چالش مواجه کرده است.

این نمودار تغییرات روشنایی این ستاره را نشان می‌دهد
دلیل اصلی اینکه چرا این ستاره نابود نمی‌شود تا به حال ناشناخته مانده است، ولی مهمترین نظریه درباره سایز آن ارائه شده است. جرم این ستاره ۵۰ برابر جرم خورشید است.فرضیه دیگری که درباره این ستاره مطرح شده است، این است که احتمالا در هسته این ستاره پادماده‌ای وجود دارد که انرژی لازم برای چرخه انفجارها را فراهم می‌کند.
منبع: بهارنیوز

۸ خاصیت معجزه آسای خوردن روزانه بادمجان

بادمجان با رنگ بنفش تیره خواص غذایی متنوعی دارد که آن را به یک ماده غذایی فوق‌العاده تبدیل کرده است.

به گزارش عصرخبر، این میوه حاوی یک انتی‌اکسیدانت کمیاب به نام ناسونین است که خواص زیادی برای سلامتی ما دارد و از جمله الکترولیت‌های منفی آزاد را از میان می‌برد که سلول‌ها و بافت‌های زنده بدن را تخریب می‌کنند.

۸ خاصیت خوردن روزانه بادمجان

ناسونین ماده‌ای است که به بادمجان رنگ بنفش تیره را می‌دهد و جلوی خراب شدن آن، به ویژه در مقابل تابش آفتاب را می‌گیرد. ناسونین در کلم قمری هم وجود دارد ولی بادمجان سرشار از این ماده مفید است.

سایت «Care2» در گزارش خود به توضیح خواص بادمجان پرداخته است.

 خاصیت ضد التهاب

بادمجان بخاطر داشتن ناسونین خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند فلزات سمی مانند جیوه، ارسنیک و سرب را دفع کند.

حفاظت از DNA و سلول‌ها

بادمجان غلاف چربی سلول‌ها را حفظ کرده و از تخریب و تغییر شکل آنها جلوگیری می‌کند.
برای سلامتی مغز مفید است

ناسونین موجود در بادمجان غلاف چرب سلول‌های مغزی را حفظ کرده و به سلامت مغز کمک می‌کند.

 دفع مواد زاید بدن

ناسونین به سلول‌های بدن کمک می‌کند تا مواد غذایی را بهتر جذب کرده و مواد زاید را دفع کنند. دفع مواد زاید از انباشته شدن مواد سمی در بدن جلوگیری می‌کند و جلوی بیماری‌های قلبی-عروقی و سرطان را می‌گیرد.
کمک به جذب آهن

تحقیقات نشان می‌دهد که بادمجان به جذب آهن در بدن و انتقال اکسیژن در خون کمک می‌کند و به این ترتیب باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌شود.

 مفید برای دیابت نوع ۲

تحقیقات نشان می‌دهد که بادمجان به کنترل سطح گلوکز در خون کمک کرده و برای بیماران مبتلا به بیماری قند از نوع ۲ مفید است.
تنظیم فشار خون

تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مداوم بادمجان باعث تنظیم فشار خون شده و جلوی فشار خون را می‌گیرد و آن را در سطحی طبیعی نگه‌ می‌دارد.

 کمک به کاهش وزن بدن

بادمجان حاوی مواد غذایی از قبیل انتی‌اکسیدانت‌‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و کالری کمی دارد بطوریکه یک فنجان بادمجان فقط ۳۵ کالری انرژی تولید می‌کند. کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند که بادمجان را بصورت کبابی یا پخته مصرف کنیم.

هنگام خرید بادمجان توجه کنید که رنگ پوست آن شفاف باشد. بهتر است بادمجان را بصورت درسته در یخچال نگهداری کنید و تا هنگام پخت آن را نشویید. همچنین توصیه می‌شود که برای بریدن بادمجان از چاقوی فولادی استفاده کنید تا به مواد غذایی آن آسیبی نرسد.

قبل از سرخ کردن بادمجان بهتر است به تکه‌های بریده آن کمی نمک بزنید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند و بعد سرخ کنید تا زیاد روغن جذب نکند.


منبع: عصرایران

سفرایوانکا، گدایی را ممنوع کرد!

به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری فرانسه، ایوانکا ترامپ دختر دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا قرار است اواخر ماه جاری میلادی در اجلاس کارآفرینی جهانی در شهر حیدرآباد هند با حضور نارندرا مودی، نخست وزیر هند و چند تن دیگر از رهبران شرکت کنند.ام. ماهندار ردی، رئیس پلیس شهر حیدرآباد دستوری را صادر کرد که به موجب آن گدایان باید از خیابان‌های این شهر به علت “ایجاد مزاحمت، مانع‌تراشی برای رفت و آمد آزاد و خطرآفرینی علیه ترافیک خودروها و عابران پیاده” جمع‌آوری شوند.یک مقام دیگر پلیس این شهر اعلام کرد که یک مرکز بازپروری برای این گدایان تدارک دیده شده است تا آنها به زندگی عادی بازگردند. گدایی در این شهر تا هفت ژانویه ممنوع اعلام شده و متهمان با مجازات زندان یا جریمه روبرو خواهند شد.
منبع: بهارنیوز

قتل زن جوان با ضربات متعدد چاقو

ساعت ۷ بعدازظهر ۱۷ آبان ماه جاری مأموران کلانتری ۱۱۵ رازی در تماس با بازپرس کشیک قتل پایتخت اعلام کردند زن جوانی داخل منزلش در خیابان هلال‌احمر به قتل رسیده است.دقایقی بعد از اعلام این خبر، محسن مدیرروستا؛ بازپرس ویژه قتل پایتخت به همراه اکیپ تشخیص هویت آگاهی و کارشناسان پزشکی قانونی در صحنه جرم که طبقه چهارم آپارتمان مسکونی بود، حاضر شده و مشغول تحقیقات درباره این پرونده شدند.شواهد اولیه نشان داد مقتول زن سی و پنج ساله‌ای است که داخل حمام خانه با ضربات متعدد چاقو به قتل رسیده، حدود دو ساعت از زمان مرگ وی می‌گذرد و پسر دوازده ساله مقتول پس از ورود به خانه، با جسد مادرش مواجه شده و پلیس را در جریان قرار داده است.تحقیقات تکمیلی حاکی از آن بود که شوهر مقتول مدتها به خاطر اعتیاد به موادمخدر بیکار بود و مقتول با کار کردن در یک شرکت هزینه‌های زندگی را پرداخت می‌کرده است همچنین مشخص شد که شوهر مقتول با همسرش اختلافاتی داشته و پس از این حادثه متواری شده است.سرانجام با دستور محسن مدیرروستا؛ بازپرس امور جنایی تهران جسد مقتول برای بررسی بیشتر به پزشکی قانونی منتقل شد و تحقیقات درباره این پرونده ادامه دارد.
منبع: بهارنیوز

رها کردن سه قلوی بوکانی در کوچه

به گزارش باشگاه خبرنگاران، به  دنبال رها شدن سه نوزاد در یکی از مناطق بوکان، رئیس اداره بهزیستی این شهر گفت: پدر این سه نوزاد، فرزندان خود را به علت اختلافات خانوادگی در کوچه رها کرده است.شب چهارشنبه (۱۶ آبان ماه) سه نوزاد سه قلو در حالی که در یکی از کوچه های شهر بوکان رها شده بودند پیدا شدند و به بیمارستان منتقل شدند. «لقمان سورانه» مسئول روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان بوکان ضمن تایید این خبر گفت: حال عمومی هرسه نوزاد مساعد است و در حال حاضر در بخش نوزادان بیمارستان نگهداری می شوند.
 
«خالد احمدنژاد» رئیس اداره بهزیستی شهرستان بوکان در این باره گفت: هویت پدر و مادر این نوزادها مشخص است و این سه نوزاد قربانی اختلافات خانوادگی بین والدین خود شده اند.وی افزود: مردی که از همسر دوم خود صاحب سه نوزاد سه قلو شده است، به علت اختلافات خانوادگی سه نوزاد خود را در کوچه رها کرده است.احمد نژاد گفت: پدر این نوزادها علی رغم توانایی مالی حاضر به قبول سرپرستی این کودکان نیست و مادر نوزادها بر نگهداری فرزندانش اصرار دارد.وی  اضافه کرد: رها کردن این نوزادان در کوچه در حقیقت مصداق کودک آزاری و جرم است و این سه نوزاد تا روز شنبه در بیمارستان نگهداری می شوند تا دادگاه این کودک آزاری را بررسی کند.احمد نژاد تاکید کرد: بهزیستی امکانات لازم برای نگهداری این نوزادان در اختیار دارد و برای نگهداری آنها نیاز به دستور دادگاه داریم.
منبع: بهارنیوز

درمان دیابت نوع ۲ با رژیم ۲ ماهه!

به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، محققان در طول سالیان متمادی اعلام کرده‌اند که دیابت نوع ۲ را می‌توان با رعایت رژیم‌های غذایی تحت کنترل درآورد ولی حال محققان دانشگاه “ییل”(Yale) در بررسی‌های خود متوجه شدند که با استفاده از رژیم‌های غذایی می‌توان اثرات این بیماری را معکوس کرده و حتی آن را درمان کرد.مدتی است که محققان و پزشکان نسبت به فراگیر شدن بیماری دیابت نوع دو در سراسر جهان هشدار می‌دهند و تعداد مبتلایان را تا چند صد میلیون نفر برآورد می‌کنند.بر اساس تخمین‌های اعلام شده تا سال ۲۰۵۰ ازهر سه آمریکایی یک نفر به دیابت نوع دو مبتلاست و ساده‌ترین راه کنترل آن رعایت رژیم غذایی است.حال محققان دانشگاه ییل در بررسی‌های خود به این نتیجه رسیده‌اند در صورتی که فرد مبتلا به این بیماری به مدت دو ماه در روز بین ۶۰۰ تا ۸۰۰ کالری دریافت کند، می‌تواند به طور کامل درمان شود.

این تحقیقات در مراحل ابتدایی خود به سر می‌برد و محققان جزئیات آن را اعلام نکرده‌اند؛ اما تست‌های حیوانی که در این تحقیق انجام شده‌اند کاملا رضایت‌بخش بوده‌اند.محققان دانشگاه ییل موفق شده‌اند در این تحقیقات سه مکانیسم اثرگذار بر کاهش میزان قند خون را شناسایی کنند.آنها با تمرکز بر فرایندهای متابولیسمی کبد،  متوجه شدند این رژیم می‌تواند تبدیل لاکتات، گلیکوژن و آمینواسید به گلوکز و به عبارت ساده‌تر تولید قند را کاهش دهد.این فرایند چربی کبد را نیز کاهش داده و پاسخ کبد به انسولین را نیز بهبود داده است.”جرالد شولمن”(Gerald Shulman)، محقق ارشد این تحقیق گفت: در صورتی که تست انسانی نیز با موفقیت انجام شود، می‌توان داروهای بسیار موثری برای مقابله با این بیماری فراگیر تولید کرد.دیابت شیرین نوع ۲ ( Diabetes mellitus type 2) که سابق بر این آن را دیابت شیرین غیروابسته به انسولین (NIDDM) یا دیابت بزرگسالان می‌نامیدند، نوعی اختلال در سوخت و ساز بدن است که با بالا بودن گلوکز خون در شرایط مقاومت در مقابل انسولین و کمبود نسبی انسولین شناسایی می‌شود. این مسئله در تقابل با دیابت شیرین نوع ۱ است که در آن به دلیل تخریب سلول‌های جزیره‌ای در لوزالمعده با کمبود مطلق انسولین مواجه هستیم.نشانه‌های کلاسیک این بیماری عبارتند از احساس تشنگی مفرط، تکرر ادرار و احساس گرسنگی مفرط. ۹۰ درصد افراد مبتلا به دیابت به دیابت نوع ۲ دچار هستند و ۱۰ درصد دیگر به ترتیب به دیابت شیرین نوع ۱ و دیابت بارداری مبتلا هستند. گفته می‌شود که چاقی دلیل عمده دیابت نوع ۲ در افرادی است که به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به این بیماری هستند. از دیگر دلایل آن می‌توان به عدم تحرک، فشار خون بالا، داشتن HDL خون پایین یا تری گلیسیرید بالا اشاره کرد.

در شروع بیماری می‌توان با افزایش ورزش و اصلاح رژیم غذایی دیابت نوع ۲ را کنترل کرد. اگر سطح گلوکز خون با این روش‌ها به اندازه کافی پایین نیامد، ممکن است مصرف داروهایی مانند متفورمین یا انسولین لازم باشد. معمولاً باید به طور مرتب سطح قند خون کسانی که انسولین مصرف می‌کنند، کنترل شود.نرخ ابتلا به دیابت به طرز قابل توجهی در ۵۰ سال اخیر به موازات چاقی افزایش یافته است. تا سال ۲۰۱۰ تقریباً حدود ۲۸۵ میلیون نفر مبتلا به این بیماری بودند و این درحالیست که تعداد آنها در سال ۱۹۸۵ حدود ۳۰  میلیون نفر بوده است. عوارض ناشی از قند خون بالا می‌تواند شامل بیماری قلبی، سکته‌ها، رتینوپاتی دیابتی که بر بینایی اثر می‌گذارد، نارسایی کلیوی که در آن فرد ممکن است نیاز به دیالیز داشته باشد و گردش ضعیف خون در دست و پا که ممکن است منجر به قطع عضو شود. 
منبع: بهارنیوز

توصیه های پزشکی برای سفر به کوهستان

توصیه های پزشکی برای سفر به کوهستان

قبل از سفر به کوهستان باید اصول و نکات پزشکی مهم را در نظر بگیرید تا در شرایط اضطراری از آن ها استفاده کنید. سفر به مناطق کوهستانی نیازمند همراه بردن وسایل ضروری به خصوص در زمستان است. همراه بردن لوازم پزشکی، پوشاک و مواد غذایی به اندازه کافی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

بسیاری از علاقه‌مندان و دوستداران طبیعت را کسانی تشکیل می‌دهند که به صورت حرفه‌ای از اصول ایمنی سفر به مناطق کوهستانی و کوهپیمایی اطلاع مناسبی ندارند. این نوشتار کوتاه دربردارنده توصیه‌هایی است که اگر در شرایط خطر قرار بگیرید ممکن است کمک کند جانتان را نجات دهید.

اگر دوستدار طبیعتید و میل دارید با کوله‌ای به دل کوه بزنید، پیش از سفر و تفریح خود این اصول را رعایت کنید:
کفش مناسب کوهستان باید کفش عاج‌دار داشته باشد و آنقدر بلند باشد که از قوزک پا محافظت کند.
لباس‌ها باید ضدباد و ضدآب باشد و بدن را گرم کند، البته برخی کوهنوردان از لباس‌های دو لایه استفاده می‌کنند که انتخاب خوبی است.
حتی در فصل تابستان نیز باید لباس اضافی گرم به همراه داشته باشید. لباس‌هایی مثل کلاه گرم و دستکش.
سعی کنید غذاهایی با خود به کوهستان ببرید که انرژی‌زا باشند. حتما به میزان کافی آب با خود به همراه داشته باشید. شکلات و آجیل؛ تنقلات خوبی در کوهستان هستند، حتی در فصل زمستان نیز آب با خود به همراه داشته باشد، چون در فصل زمستان نیز ممکن است بدن دچار بی‌ آبی شود.
وسایل ضروری را در دسترس بگذارید.

توصیه های پزشکی برای سفر به کوهستان
حتما با خودتان نقشه و قطب‌نما به همراه داشته باشید.
اگر توانستید تلفن همراه یا جی‌پی‌اس هم با خود ببرید. البته روی موبایل خود زیاد حساب نکنید، چون ممکن است در کوهستان موبایل‌تان آنتن نداشته باشد.
اگر با خود جی‌پی‌اس به همراه می‌برید، مطمئن شوید که تنظیماتش را درست انجام داده‌اید.
حتما با خود یک سوت به همراه داشته باشید تا در مواقع خطر یا آسیب دیدن و زمانی که نمی‌توانید به دلیل آسیب‌دیدگی حرکت کنید، از سوت برای کمک خواستن استفاده کنید.
سعی کنید سوت‌زدن استاندارد را که معنایش درخواست کمک است، یاد بگیرید و به خاطر بسپارید، به این روش که ۶ سوت بلند و طولانی در یک دقیقه، برای یک دقیقه سکوت و بعد دوباره ۶سوت بلند طولانی در یک دقیقه. همین‌طور به سوت زدن ادامه دهید، حتی اگر پاسخ شنیدید، باز هم ادامه دهید.
چراغ‌قوه حتما به همراه داشته باشید. باتری اضافی را هم فراموش نکنید. سعی کنید روش استفاده از چراغ‌قوه برای درخواست کمک در شب را هم یاد بگیرد و به خاطر بسپارید.
در زمستان بدون داشتن یخ‌شکن روی کفش‌های‌تان و تبر مخصوص به کوهستان نروید. البته باید طرز استفاده از آنها را یاد بگیرید.
در زمستان از لبه کوه حرکت نکنید، چون ممکن است باعث ایجاد بهمن شوید.
خطرناک‌ترین زمان برای به راه افتادن بهمن، ٢۴ یا ۴٨ ساعت بعد از بارش برف سنگین است.
اگر با بهمن مواجه شدید و زنده ماندید، بلافاصله آخرین مکانی که قربانیان بهمن را دیدید، جست‌وجو کنید.
زمانی به کوهستان بروید که آموزش‌های لازم را دیده باشید تا بتوانید در مواجهه با خطرات احتمالی قدرت تحلیل و یافتن راه‌حل را داشته باشید.
نقشه‌خوانی و استفاده از قطب‌نما را یاد بگیرید.

توصیه های پزشکی برای سفر به کوهستان
توانایی خود را برای استفاده همزمان از تجهیزات، تجربه، توانایی و اشتیاق بالا ببرید. به هیچ‌کدام از این موارد به تنهایی اتکا نکنید. همه موارد باید در کنار هم به کار گرفته شوند. استفاده از هر کدام بدون دیگری منجر به حادثه خواهد شد.
قبل از این‌که به کوهستان بروید، موبایل خود را به‌طور کامل شارژ کنید. بسیاری از حوادث در ساعات پایانی سفر رخ می‌دهند. درست زمانی که هم شما و هم موبایل‌تان انرژی لازم را ندارد.
برای انتخاب مسیر کوهستانی مواردی نظیر فصل مناسب را در نظر بگیرید و مسیریان را با توجه به آن انتخاب کنید.
پیش از حرکت پیش‌بینی هوا را چک کنید. می‌توانید با سازمان هواشناسی تماس بگیرید یا از وب‌سایت‌هایی که این خدمات را ارایه می‌دهند، استفاده کنید.
برنامه سفر خود را به فردی قابل اعتماد بدهید. در برنامه سفر خود نقطه آغاز، مسیر حرکت و نقطه پایان سفر را به‌طور کامل درج کنید.
زمان تقریبی سفر خود را به فردی مورد اعتماد اطلاع دهید تا در صورت تأخیر بیش از اندازه شما آن فرد بتواند با گروه‌های امدادی تماس بگیرد.
قبل از این‌که حرکت را آغاز کنید، حتما خوب غذا بخورید.
حواس‌تان به همراهانت‌ان باشد. افرادی که آرام‌تر حرکت می‌کنند را در میانه صف قرار دهید. حواس‌تان به جوان‌ترها و بی‌تجربه‌ها باشد.
در زمستان همواره حواس‌تان به لرزش، رنگ‌ پریدگی، عملکرد درست انگشتان دست و پا و هوشیاربودن درخصوص جهت‌یابی باشد. اینها می‌تواند نشانه عملکرد نامناسب جسمانی در زمستان باشد.

توصیه های پزشکی برای سفر به کوهستان
اگر تنها به کوهستان می‌روید به یاد داشته باشد که دارید به استقبال خطر می‌روید، بنابراین به افراد دیگری اطلاع دهید که از چه مسیری می‌روید.
اگر برنامه سفر خود را به کسی اطلاع دادید، در سفر برنامه را تغییر ندهید. اگر دچار حادثه شدید کسی نمی‌تواند شما را پیدا کند.
از آویزان‌شدن به سنگ‌های بی‌ثبات خودداری کنید.
از حرکت روی یخ و شیب‌های تند بدون داشتن وسایل لازم خودداری کنید.
سعی کنید در همه حال بر خود مسلط باشید و از تجربه و هوش محیطی خود استفاده کنید.
هنگامی که مسیر را گم کردید، بر خود مسلط باشید و از ترسیدن پرهیز کرده و سعی کنید به همان جایی که از ابتدا بودید، بازگردید و بار دیگر نقشه را چک کنید.
مراقبت تغییرات آب‌ و هوایی ناگهانی باشید.
در شرایط مه، باران، برف و بوران، اگر مسیر را به‌خوبی نمی‌دانید، از حرکت‌کردن خودداری کرده و سعی کنید چادر بزنید.
برای گرما و سرمای بیش از اندازه برنامه و تجهیزات مناسب داشته باشید.
همیشه مراقب گذشت زمان در کوهستان باشید و برنامه خود را به‌طور منظم با زمانی که در طول روز دارید، تنظیم کنید.
حتما با خود کاردی تیز به همراه داشته باشید.
وسایل کمک‌های اولیه از قبیل چسب‌ زخم، محلول ضدعفونی‌کننده و وسایل بانداژ و پماد مخصوص بانداژ را به همراه داشته باشید.

شهروند


#حرکت روی یخ#سفر به کوهستان#کوهپیمایی#کوهنوردی#مناطق کوهستانی

ارسال شده در ۱۹ آبان ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی


منبع: دکتر سلام

رهایی از چربی شکمی با رعایت اصول تغذیه ای

رهایی از چربی شکمی با رعایت اصول تغذیه ای

برای کاهش چربی شکمی می توانید از برخی روش های تغذیه ای کمک بگیرید. چربی شکمی افراد را مستعد ابتلا به انواع بیماری های جسمی خواهد کرد. ورزش و رژیم درمانی بهترین راه سوزاندن چربی های اضافی بدن به شمار می رود. مهمترین اصول سوزاندن چربی شکمی را در این بخش در اختیارتان قرار خواهیم داد.

چربی‌های شکمی تنها عامل نگران کننده ظاهری نیست بلکه فاکتور خطرزای مهمی در بروز مشکلات جسمی همچون دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی است.

رهایی از چربی شکمی با رعایت اصول تغذیه ای

تمامی چربی‌ها به یک شکل نیستند. چربی‌های شکمی زیر پوستی مشهودترین نوع چربی به حساب می‌آیند که زیر سطح پوست قرار دارند. در تمامی افراد میزانی از این چربی شکمی مشاهده می‌شود اما مقدار زیادی از آن می‌تواند نشان دهنده مشکل وزن باشد.

مصرف قرص، انجام عمل جراحی و داروهای گیاهی از جمله روش‌هایی هستند که برای کاهش چربی شکمی به کار گرفته می‌شوند و در تمامی موارد ایمن نیستند. هرچند این امکان وجود دارد به طور طبیعی و با ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش کردن این چربی‌ها را از بین برد.

رهایی از چربی شکمی با رعایت اصول تغذیه ای

بالاتر بودن شاخص توده بدنی به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی و سندرم‌های متابولیک از قبیل دیابت است. برای افرادی که سبک زندگی پر جنب و جوشی دارند چربی زیر پوستی خطرناک نیست. همچنین برخی مطالعات حاکی از آن است انجام عمل جراحی برای از بین بردن این چربی‌های زیر پوستی موجب بهبود سلامتی نمی‌شود و حتی ممکن است فاکتور خطرزایی برای چربی احشایی باشد.

چربی احشایی بسیار خطرناک هستند و هورمون‌هایی را ترشح کرده که عامل بروز دیابت و التهاب به حساب می‌آیند. در زنان چربی احشایی احتمال نیاز به انجام جراحی کیسه صفرا را افزایش می‌دهد. همچنین چربی احشایی با سرطان پستان مرتبط است.

مصرف میزان کالری کمتر می‌تواند به سوختن چربی احشایی و چربی مازاد زیر پوستی کمک کند.

رهایی از چربی شکمی با رعایت اصول تغذیه ای

به نقل از مدیکال نیوز تودی، از دیگر نکات تغذیه‌ای که می‌توان با کمک آن‌ها چربی احشایی را کاهش داد شامل موارد زیر می‌شود:

خودداری از مصرف نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی

کاهش مصرف کربوهیدرات‌های ساده

افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات

مصرف پروتئین‌های بدون چربی

کنترل چربی مصرفی

کاهش مصرف چربی‌های ناسالم

ایسنا


#آووکادو#تخم کدو#چربی سوزی#سبزیجات#فلفل سبز#کاهش وزن#کاهو#کلم پیچ#لاغری#لیموترش

ارسال شده در ۱۹ آبان ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی


منبع: دکتر سلام

نماینده آیت‌الله سیستانی: بیش از ۱۳ میلیون زائر در مراسم اربعین شرکت کردند

اکثر زائران در ایام اربعین از دوستداران امام حسین (ع) بوده و شمار معدودی از آنها برای گسترش فرقه‌گرایی و ترویج شعارهای سیاسی تلاش می‌کنند.




نماینده مرجع عالی شیعیان عراق با اعلام مشارکت بیش از ۱۳ میلیون زائر در مراسم اربعین تا به امروز خدمات ارائه شده به آنها را فوق‌العاده توصیف کرد.

عمار حکیم رئیس ائتلاف ملی نیز از روند برگزاری مراسم اربعین و برنامه ریزی مناسب برای آن تقدیر کرد.

نماینده مرجع عالیقدر شیعیان عراق در کربلا تاکید کرد، اکثر زائران در ایام اربعین از دوستداران امام حسین (ع) بوده و شمار معدودی از آنها برای گسترش فرقه‌گرایی و ترویج شعارهای سیاسی تلاش می‌کنند.

به گزارش ایسنا، به نقل از سایت شبکه سومریه نیوز عراق، احمد الصافی، نماینده آیت الله سید علی سیستانی، مرجع عالیقدر شیعیان عراق در کربلا در جریان سخنرانی نماز جمعه در صحن شریف امام حسین (ع) گفت: بخش اعظم این جمع انبوه از شرکت‌کنندگان در زیارت اربعین برای ابراز علاقه و محبتشان نسبت به امام حسین (ع) و همدردی با اهل بیت ایشان حضور یافته‌اند و طبیعی است که در این میان افرادی با سوء استفاده از این راهپیمایی از طریق گسترش فرقه‌گرایی و ترویج شعارهای سیاسی و فیلمبرداری از صحنه‌های مربوطه و نشر آن در پایگاه‌های اجتماعی در راستای اهداف خود گام بردارند.

وی افزود: اینها موارد نادری است که به ۹۹ درصد از جمع شرکت‌کنندگان در این راهپیمایی مبارک که بیانگر شدت محبت به امام حسین (ع) است ارتباطی ندارد.

الصافی تلاش‌ها برای جابجایی زائران و طرح‌های حمایتی از آنها را ستود و تاکید کرد: این طرح موفق بوده و بازگشت زائران را تسهیل کرده است.

نماینده مرجع عالی شیعیان عراق با اعلام مشارکت بیش از ۱۳ میلیون زائر در مراسم اربعین تا به امروز خدمات ارائه شده به آنها را فوق‌العاده توصیف کرد.

عمار حکیم رئیس ائتلاف ملی نیز از روند برگزاری مراسم اربعین و برنامه ریزی مناسب برای آن تقدیر کرد.


منبع: عصرایران

وزارت خارجه آمریکا: ایران یک مشکل واقعی در خاورمیانه است

ما به‌طور قطع از نفوذ بی‌ثبات کننده ایران مطلعیم. ما این را به رسمیت می‌شناسیم، اسرائیل نیز مطلع است، عربستان سعودی مطلع است، کشورهای زیادی از آن مطلعند.

سخنگوی وزارت امور خارجه آمریکا در ادعاهای واهی و بی‌اساس علیه کشورمان گفت: ما به‌ طور قطع از نفوذ بی‌ثبات‌کننده ایران مطلعیم و معتقدیم که این کشور یک مشکل واقعی است.

به گزارش ایسنا، هیتر نوئرت، سخنگوی وزارت امور خارجه آمریکا در نشست خبری روز پنج‌شنبه خود در پاسخ به سوالی درباره گروه عصائب اهل الحق در عراق و ادعای واشنگتن که آن را یکی از نیروهای نیابتی ایران به شمار می‌آورد، به تکرار ادعاهای بی‌اساس و واهی آمریکا و متحدانش علیه ایران پرداخت.

بنا به گزارش پایگاه اینترنتی وزارت امور خارجه آمریکا، نوئرت مدعی شد: ما به‌طور قطع از نفوذ بی‌ثبات کننده ایران مطلعیم. ما این را به رسمیت می‌شناسیم، اسرائیل نیز مطلع است، عربستان سعودی مطلع است، کشورهای زیادی از آن مطلعند.

وی در ادامه ادعاهای خصمانه خود گفت: اگر شما با برخی از دوستان‌مان در خاورمیانه صحبت کنید، آنها نیز سرسختانه از ما حمایت می‌کنند که ایران یک مشکل واقعی است.

به گزارش ایسنا، این ادعاها در حالی علیه کشورمان مطرح می‌شود که آمریکا و متحدان منطقه‌ای‌اش تلاش می‌کنند به وسیله ادعاهای بی‌اساس خود بر این حقیقت که سیاست‌های مداخله‌جویانه و جنگ‌طلبانه آنها در کشورهای منطقه عامل اصلی تفرقه، بی‌ثباتی و جنگ در خاورمیانه است. این کشورها با مقصر جلوه دادن ایران سعی دارند تا توجه جامعه بین‌الملل را از این واقعیات منحرف کنند تا به سیاست‌های خود ادامه دهند.


منبع: عصرایران

ترافیک مهران – ایلام نیمه‌سنگین است

ترافیک مهران به سمت ایلام نیمه‌سنگین و این مسیر همچنان یک‌طرفه است.

به گزارش خبرنگار اعزامی ایسنا، ترافیک در محور مهران به صالح‌آباد و ایلام نیمه‌سنگین است.

تردد کلیه تریلرها، کامیون و کامیونت ها به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسدشدنی از ساعت ۰۷:۰۰ صبح روز دوشنبه مورخ ۱۵ آبان تا ساعت ۰۷:۰۰ روزسه شنبه مورخ ۲۳ آبانماه از محورهای دهلران – مهران، حمیل – ایلام، قلاجه – ایلام و ایلام – مهران ممنوع است.

محور مهران – ایلام همچنان یک‌طرفه بوده و مسیر ملکشاهی برای رفتن به مهران پیش‌بینی شده است.


منبع: عصرایران

هوای امروز تهران سالم است

ایستگاه های فرمانداری شهرری(منطقه ۲۰) و پارک سلامت (منطقه ۱۷) هر دو با شاخص ۱۵۲ و پاک قائم (منطقه ۱۸) با شاخص ۱۲۵ بیشترین میزان آلودگی هوای شهر تهران را در ۲۴ساعت گذشته داشتند.

کیفیت هوای تهران امروز – جمعه – پس از ۱۶ روز شرایط ناسالم، با شاخص ۹۲ در شرایط سالم قرار گرفت.

به گزارش ایرنا، معاون نظارت و پایش محیط زیست استان تهران روز جمعه با اعلام این مطلب گفت: میانگین غلظت آلاینده ذرات معلق با قطر کمتر از ۲٫۵ میکرون هوای شهر تهران در ۲۴ ساعت گذشته منتهی به ساعت ۱۱ امروز با ۱۸ عدد کاهش، بر روی عدد ۹۲ قرار گرفته و سالم است.

محمد رستگاری با اشاره به اینکه شاخص ذرات معلق با قطر کمتر از ۱۰ میکرون نیز دراین مدت از ۸۵ به ۷۶ کاهش یافته اظهار کرد: در همین مدت میانگین غلظت آلاینده منوکسید کربن نیز از ۴۹ به ۴۲ کاهش یافته است.

وی افزود: ایستگاه های فرمانداری شهرری(منطقه ۲۰) و پارک سلامت (منطقه ۱۷) هر دو با شاخص ۱۵۲ و پاک قائم (منطقه ۱۸) با شاخص ۱۲۵ بیشترین میزان آلودگی هوای شهر تهران را در ۲۴ساعت گذشته داشتند.

به گفته وی، منطقه سرخه حصار(منطقه ۱۳) با شاخص ۲۱ و شهرداری منطقه ۱۶ با شاخص ۳۸ پاک ترین مناطق شهر تهران دراین مدت بودند.

«شاخص کیفیت هوا (Air Quality Index = AQI) معیاری برای تعیین روزانه کیفیت هوا و میزان ارتباط آن با سطوح سلامتی افراد است که به ترتیب از صفر تا ۵۰ در شرایط پاک (سبز)، ۵۱ تا ۱۰۰ در شرایط سالم (زرد) (حدمجاز استاندارد یا حد سلامت)، ۱۰۱ تا ۱۵۰ در شرایط ناسالم برای گروه حساس (نارنجی)، ۱۵۱ تا ۲۰۰ در شرایط ناسالم (قرمز)،۲۰۱ تا ۳۰۰ در شرایط بسیار ناسالم (بنفش) و ۳۰۱ تا ۵۰۰ در شرایط خطرناک (ارغوانی) تعیین شده است».


منبع: عصرایران