باید به مردم وعده‌های شدنی داد

سید مصطفی هاشمی طبا در جمع دانشجویان دانشگاه صنعتی اصفهان در نشستی با عنوان «هویت دانشجو؛ انتقاد یا انفعال»، اظهار کرد: کنگره ملی دانشجویان نباید تنها به دنبال حل مشکلات دانشجویان باشد بلکه باید به دنبال حل مشکلات کل جامعه باشد. یکی از بزرگترین مشکلات کشورعدم تشخیص اولویت‌ها و مدیریت صحیح است. آن‌چه باید مورد بحث قرار گیرد این است که هویت دانشجو انتقادی است یا انفعالی؟ تنها نباید به این مورد بسنده کرد و باید مراتب دیگری را هم در نظر گرفت. ابتدا باید کلمه دانشجو را به درستی تبیین کرد. اولین اصطلاح دانش است و این دانش گستره فرهنگی دارد و دانشجوی ما باید این نکته را درک کند که نباید تنها در یک رشته خاص تخصص داشته باشد.

وی ادامه داد: مهندسان ما باید به مسائل فرهنگی و اجتماعی جامعه  نیز آگاهی داشته باشند و برای کشف هویت خود در جامعه زندگی کنند تا با همه مسایل آشنا شوند. اگر یک پزشک تنها علم پزشکی را خوب بداند و از جامعه خود و دغدغه مردم آگاهی نداشته باشد و از فرهنگ جامعه بی‌خبر باشد، یقینا از ریشه خود خارج شده و هویت خود را به درستی نخواهد شناخت. دانشگاه کارخانه نیست که انسان ها به آن وارد شوند و همان طور خارج شوند. در راس دروس دانشگاهی، دروس اصلی هر رشته قرار دارد که باید مد نظر قرار بگیرد و به شکل مطلوب یاد گرفته شوند، ولی نباید از جامعه دور ماند بلکه به هر دو باید توجه شود. این موضوع در واقع  به حل مشکلات آینده کشور کمک می‌کند.

وی افزود: وظیفه یک دانشجو علاوه بر خوب یاد گرفتنِ دروس اصلی رشته‌اش این است که اندیشیدن، زندگی کردن و بقیه مسائل را هم به شکل مطلوب یاد بگیرید. بخش واجب این مسئله این است که دانشجو باید تفکر را یاد بگیرد. در واقع انسان تک ساحتی که به یک رشته خاص مثل پزشکی یا معماری یا هر رشته دیگر بپردازد انسان موفقی نخواهد بود، بلکه باید هویت جامعه و نیاز هایش و دردهای آن را بشناسد و بتواند به حل آن‌ها بپردازد تا توانسته باشد به جامعه خود کمک کند.

هاشمی‌طبا افزود: نباید مسائل خاکستری سیاسی جلوی فعالیت دانشجویان را بگیرد و مانع فعالیت آنان بشود و همین‌طور باید اولویت‌ها را بدانیم و در پی آن‌ها باشیم و در جهت حل مسائل حرکت کنیم. وی اظهار کرد: برنامه ششم توسعه به آرزوی‌های نمایندگان بر می‌گردد که آن‌ها تکالیفی برای دولت تعیین می‌کردند، اما انجام این تکالیف چند برابر بودجه فعلی کشور را طلب می‌کند و آن ها به اولویت ها توجهی ندارند و در واقع اجرای این برنامه‌ها ممکن نیست.

وی تصریح کرد: شبکه دانشجویان ما شبکه بسیار تاثیرگذاری در جامعه است. ما در سراسر کشور دانشگاه داریم و شبکه استادان ما نیز شبکه بسیار گسترده و مهمی است که نباید ساده از آن گذشت. مثلا اگر استادی در دانشگاه تهران حرفی بزند بازتاب آن را در دانشگاه شیراز می‌بینیم؛ بنابراین فریاد دانشگاه یک فریاد سراسری است که نبایده آن را نادیده گرفت.

این فعال سیاسی اظهار کرد: کنگره ملی دانشجویان نباید تنها به دنبال حل مشکلات دانشجویان باشد بلکه باید به دنبال حل مشکلات کل جامعه باشد. یکی از بزرگترین مشکلات کشور عدم تشخیص اولویت ها و مدیریت صحیح در کشور است.

کاندیدای دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری با بیان این‌که «باید به مردم وعده‌های شدنی داد»، اظهار کرد: یکی دیگر از مشکلاتی که از ابتدای شکل‌گیری انقلاب اسلامی گریبانگیر جامعه بوده است تمایلات پوپولیستی برخی مسئولان است. آیا درست است که برای خوش‌آمد مردم وعده‌های تو خالی و غیر واقعی داد؟ ما تنها یاد گرفته‌ایم وعده دهیم در حالی که یاد نگرفته‌ایم نیروهای بالقوه خود را به نیرو های بالفعل تبدیل کنیم. بزرگ کردن و رشد دادن اقتصاد را یاد نگرفته ایم و با این روش‌ها به نتیجه مطلوب نمی‌رسیم.

وی تصریح کرد: یکی دیگر از مشکلاتی که گریبانگیر ماست مشکلات سرزمینی است که همه جامعه نسبت به آن باید حساس باشند. اگر بخواهیم با همین روند پیش برویم طولی نخواهد کشید که سرزمین‌مان خسارات زیادی می‌بیند. بیشتر دشت‌های ما نشست کرده و دیگر قابل کشاورزی نیست، مهاجرت افزایش پیدا کرده و شهرهای ما قابلیت این تعداد جمعیت را ندارد و ما  در حال از دست دادن سرزمین مان هستیم و از دست دادن سرزمین به معنای از دست دادن استقلال کشور است. مسایلی که امروزه  در زندگی‌مان وجود دارد ناشی از اجراییات کشور است و این مشکلات با وعده درست نمی‌شود، باید عملی شوند تا در مسیر حل مشکلات گام برداریم و تشخیص این که مهم ترین مشکل جامعه ما چیست برعهده دانشجویان است.

وی گفت: طیف دانشجویی ما باید بتواند مشکلات اصلی را تشخیص دهد. درگیر مسایل خاکستری سیاسی شدن نشاط را از دانشجو و دانشگاه می گیرد. آن چیزی که شادابی را به جامعه دانشجویان بر می‌گرداند کشف حقایق، جستجو  کردن، پیشرفت و کمک به حل مسایل است. باید به این نکته توجه کرد که لذت انسان در حل مسایل سخت و پیچیده است. در دنیا مسئله اعتماد و اطمینان به کیفیت مناسب مطرح است و ما خیال می کنیم که چنین چیزی در فرهنگ ما وجود ندارد. اگر از این دید به گذشته ایران و به تخت جمیشد و ظروف کشف شده نگاه کنید متوجه کیفیت تولیدات آن زمان می شوید. حیف است که چنین فرهنگ و پیشینه ایی داشته باشیم و از آن استفاده صحیح نکنیم.

رییس سابق کمیته ملی المپیک افزود: دانشگاه استعداد پرورش انسان‌های بزرگ را دارد. در حقیقت کشور ما به دست فارغ التحصیلان دانشگاه اداره می شود. جنبش های دانشجویی ما سیاسی هستند نه مملکتی و این درست نیست، چون مشکلات جامعه ما تنها مشکلات سیاسی نیستند. استادان و دانشجویان باید به فکر مردم و جامعه باشند و بتوانند به اتفاق نظر برسند.

وی با اعتقاد به این‌که «کشور ما از لحاظ اقتصادی کشور فعالی نیست» ادامه داد: اقتصاد ما بر فروش نفت و در آمد های دولت می چرخد. ما کشور خرج کننده و مصرفی هستیم و تنها کاری که می توانیم بکنیم تا وضعیت ما بهبود یابداین است که صنعت گردشگری را توسعه دهیم چون در جامعه هیچ گونه سرمایه‌گذاری داخلی و خارجی وجود ندارد.

وی ادامه داد: ما به دنبال وضع رفاهی بسیار خوب هستیم که برای رسیدن به آن باید سختی‌هایی را متحمل شویم. در کشور ما شبکه‌هایی وجود دارد که اداره کردن آن‌ها سخت و هزینه‌بر است، مانند ارتباطات. همچنین برای ادامه داشتن این شبکه‌ها نیازمند این هستیم که ثروت‌های ارزی کشور را در این راه استفاده کنیم که همین موضوع سبب می‌شود بسیاری از کارخانجات تازه تاسیس نتواند شروع به کار کرده و اشتغال‌زایی کنند.

هاشمی‌طبا ادامه داد: باید مواظب باشیم که هویت ملی مان دستخوش تغییر نشود. بعضی از افراد نسبت به این هویت شناختی ندارند نه به این معنا که بخواهند در مذهبی بودن افراط کنند بلکه شناختی از هویت ملی ندارند. باید همان طور که به موضوعات مذهبی زیاد پرداخته می‌شود به هویت ملی هم بیشتر پرداخته شود و این را بدانیم که با لج بازی هیچ مشکلی حل نمی‌شود.
منبع: بهارنیوز

شمار جانباختگان همچنان ۴۳۵ نفر

در پی وقوع زلزله ۷٫۳ در غرب کشور، مردم برخی مناطق استان کرمانشاه به ویژه سرپل ذهاب و روستاهای آن همچنان از برق و آب بی‌بهره هستند و این دومین روز است که مردم باید ساعات سرد شب را یا در چادرها و یا در فضای باز شهری یا روستایی سپری کنند.

۰۶:۵۶/ زمین لرزه سرپل ذهاب را دو بار لرزاند
شهرستان سرپل ذهاب در استان کرمانشاه در طول سه ساعت گذشته دو بار به خود لرزید.
نخستین زمین لرزه در شهرستان سرپل ذهاب بامداد امروز در ساعت ۰۳:۵۱:۳۰ و به بزرگی ۲.۹ ریشتر به وقوع پیوست.
این زمین لرزه در۱۴ کیلومتری سرپل ذهاب، ۱۴ کیلومتری قصر شیرین و ۳۶ کیلومتری ازگله بود. 
با این حال، دومین زمین لرزه به بزرگی ۳.۶ ریشتر در ساعت ۰۴:۱۴:۱۸ و در شش کیلومتری سرپل ذهاب، ۲۱ کیلومتری قصر شیرین و ۳۷ کیلومتری ازگله رخ داد. 

۰۶:۲۳/ ازگله چهار بار لرزید
چهار زمین‌لرزه‌ بامداد امروز شهرستان ازگله در استان کرمانشاه را لرزاند.
نخستین زمین‌لرزه در شهرستان ازگله کرمانشاه به بزرگی ۳.۱ ریشتر در ساعت ۰۴:۲۶:۳۶ رخ داد. 
این زمین لرزه در هفت کیلومتری ازگله، ۳۲ کیلومتری تازه‌آباد و ۳۶ کیلومتری قصر شیرین به وقوع پیوست. 
دومین لرزه به بزرگی ۲.۸ ریشتر در ساعت ۰۴:۵۱:۲۶ به وقوع پیوست که مرکز جغرافیایی آن در ۱۹ کیلومتری ازگله، ۲۶ کیلومتری قصر شیرین و ۳۶ کیلومتری سرپل ذهاب بود.
هنوز دقایقی از زمین لرزه مذکور نگذشته بود که زمین لرزه دیگری به بزرگی ۲.۸ ریشتر در ۰۴:۵۳:۴۷ به وقوع پیوست که مرکز جغرافیایی آن ۱۰ کیلومتری ازگله، ۳۰ کیلومتری حلبچه عراق و ۳۳ کیلومتری تازه آباد، بود.  آخرین زمین لرزه نیز به بزرگی سه ریشتر در ساعت ۰۵:۰۴:۱۹ در ازگله رخ داد.
منبع: بهارنیوز

خورش خلال؛ خوراک اصیل ایرانی

هفته نامه کرگدن – نیوشا طبیبی: «تخمه جابونی» به اشتباه به «تخمه ژاپنی» معروف شد؛ روستای حاصلخیز جابان در نزدیکی دماوند و بر سر جاده فیروزکوه واقع است، این روستا آب گوارا و خاک مستعدی دارد.

از محبوب ترین اعمال نزد ایرانیان هنگام دور هم نشستن و گفت و گو کردن و فیلم دیدن یا هر کار دیگری که نیاز به کارگیری دست نداشته باشد، «تخمه شکستن» است. در بازار خارج از ایران عرضه تخمه کدو و آفتابگردان، آن هم به صورت پوست کنده و بسته بندی شده، معمول است و خورندگان آن ها از لذت و کیف تخمه شکستن هیچ خبر ندارند. از بهترین انواع تخمه که در بازار ایران به دست می آمد، «تخمه جابونی» (جابانی) بود که به اشتباه به «تخمه ژاپنی» معروف شد.

روستای حاصلخیز جابان در نزدیکی دماوند و بر سر جاده فیروزکوه واقع است. این روستا آب گوارا و خاک مستعدی دارد و محصول فراوان. یکی از بهترین انواع سیب های عالم در این روستا به عمل می آید و خواستارانی جهانی دارد. درواقع می توان گفت که سیب جابانی نزد بازرگانان میوه در دنیا نامی شناخته شده است.

 ذکر جمیل آجیل

پیش از این ها هندوانه آجیلی هم در این روستا کشت می شد. هندوانه آجیلی مزه خوبی ندارد، اما پر از تخم درشت اعلاست، البته گوشت و پوست این هندوانه غذای ماکولی برای دام هاست و گاهی به عنوان کود هم به کار می آید. این تخمه پرمغز خوش خوراک را با گلپر و نمک و یکی، دو افزودنی طبیعی دیگر می آمیختند و بو می دادند و محصولش تخمه بی نظیری می شد که خورندگان فراوان داشت. چند سالی است که تخمه جابانی در بازار به دست نمی آید یا کم به دست می آید.

از تخمه شکستن که بگذریم، آجیل در پذیرایی ایرانی نقشی مهم و بی بدیل دارد. چند رسم و آیین ایرانی بدون خوردن و تعارف کردن آجیل مخصوص آن برپا نمی شود. ایرانیان که بی شک باکیفیت ترین آجیل دنیا را تولید می کنند، در ترکیب انواع این محصول بی نظیر سلیقه ای تمام داشته اند. کافی است به اجزای آجیل شور، آجیل شیرین و آجیل چهارمغز بنگرید تا به ظرافت طبع ایرانیان در خوش خوراکی بیشتر وافق شوید.

خوردن آجیل از گذشته دور بین ایرانیان رایج بوده و در شاهنامه بخش پادشاهی یزدگرد، نامه به طوس اشارتی به آن شده: «… هم از خوردنی ها ز هر گونه ساز/ که ما را بباید به روز دراز// همان ارژن* و پسته و ناردان/ ببارد یکی موبد کاردان». رسم نذر آجیل مشکل گشا و مراسم مربوط به آن، به نظر من، ریشه در آیین های باستانی ایرانی دارد و در ادوار بعد رنگ شیعی به خود گرفته است.

در گذشته ای نه چندان دور، آجیل نقشی جدی در تغذیه مردمان داشت و به عنوان غذای نیمروزی و تنقلات سالم پرفایده خورده می شد. پیرمردها در جوف جیبشان همیشه کشمش و نخودچی داشتند و مشتی از آن ها را بر کف دست نوه هاشان می ریختند و بچه ها هم که ذائقه شان به این نوع تنقلات عادت داشت، آن ها را با ولع تمام می خوردند.

جوز قندی، میوه پرشده با خاک قند و گردوی ساییده، محبوب همه کودکان بود. افسوس که جای این تنقلات مفید و خوشمزه و سالم را خوردنی های صنعتی مضر بدمزه گرفت. آجیل در پختن بسیاری از خوراک های ایرانی نیز به کار می رود. مرصع پلو، شاهکار هنر آشپزی ایرانی در ترکیب الوان گوناگون است و بسی «پُربوی و رنگ و نگار». خورش خلال کرمانشاهی و خورش پسته و خورش فسنجان و آش پسته فقط چندتایی از خوراک های آجیلدار هستند.

از این میان خورش خلال را خورندگان بسیار می پسندند. برای فراهم آوردن خورش خلال، گوشت گوسفند خورشی را با پیاز و زردچوبه در روغن حیوانی تفت دهید، رب بزنید و در آن تکه ای چوب دارچین بیندازید و آب بریزید تا بپزد، خلال بادام زعفران زده خیس کرده را به همراه یکی، دو لیموی عمانی سوراخ کرده به آن اضافه و آتش زیر دیگ را کم کنید و بگذارید جا بیفتد. بعد قطعه ای کره و یک لیوان زرشک پاک  کرده و نیم استکان گلاب هم بر سرش بریزید و نمک و فلفلش را که اندازه کردید، نیم ساعت بعد غذا حاضر است. آن را با کته یا چلویی گرم و نرم بر سر سفره ببرید و با دوست و رفیق و آشنا نوش جان کنید.

حال بنشینید مجموعه «صدای سخن عشق» اثر ماندگار کیخسرو پورناظری و شهرام ناظری را بیابید و بنیوشید، همه قطعات این مجموعه شنیدنی و خاطره انگیزند، به ویژه قطعات «مردان خدا» و «یا رب شو زندهداران» به زبان کردی کرمانشاهی. «از صدای سخن عشق ندیدم خوش تر/ یادگاری که در این گنبد دوار بماند»

پی نوشت:

* بادام


منبع: برترینها

پیامدهای کمبود پروتئین در بدن

ورم مقابله با کمبود شدید پروتئین گرسنگی کمبود شدید پروتئین کمبود خفیف پروتئین علائم کمبود شدید پروتئین علائم خستگی بی خوابی افزایش اشتها

کمبود پروتئین های ضروری در بدن عوارض جانبی فراوانی برای سلامتی ما در بردارد. سعی کنید با مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین این کمبود های تغذیه ای را جبران کنید. ورم، التهاب، کبد چرب، مشکلات پوست و مو ، توقف در رشد و شکنندگی استخوان از عوارض جانبی کمبود پروتئین به شمار می روند.

مواد مغذی معدودی هستند که به اندازه پروتئین با اهمیتند. پروتئین از مواد اولیه ساخت عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقشی اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند.

بیشتر غذاها حاوی مقداری پروتئین هستند. به همین دلیل کمبود جدی پروتئین در بیشتر کشورهای توسعه یافته بسیار نادر است. با این حال برخی افراد ممکن است همچنان در خطر باشند.

کمبود پروتئین منجر به مشکلات سلامتی مختلفی می شود و به مرور زمان تغییرات زیادی در بدن ایجاد می کند. در ادامه می خواهیم علائم و نشانه هایی که می گویند دچار کمبود پروتئین هستید را به شما معرفی کنیم:

ورم مقابله با کمبود شدید پروتئین گرسنگی کمبود شدید پروتئین کمبود خفیف پروتئین علائم کمبود شدید پروتئین علائم خستگی بی خوابی افزایش اشتها

کمبود پروتئین چیست؟

نشانه ها و علائم کمبود پروتئین را بشناسید

کمبود پروتئین زمان رخ می دهد که مقدار مصرف پروتئینتان نتواند پاسخ نیاز بدن را بدهد.

تخمین زده می شود در دنیا یک بیلیون نفر دچار کمبود دریافت پروتئین باشند.

به غیر از افرادی که در کشورهای فقیر دست به گریبان کمبود پروتئین هستند دیگر افراد مانند گیاه خواران، افراد کهنسال و بیمارانی که در بیمارستان بستری هستند نیز در خطر کمبود پروتئین قرار دارند.

کمبود پروتئین تقریبا می تواند روی تمام جنبه های بدن تاثیر بگذارد. بنابراین با نشانه های زیادی همراه است. می تواند در بلند مدت ترکیب بندی بدن را دچار تغییر کند، برای مثال حالت عضلات تغییر می کند.

۱- ورم

این مشکل همانطور که از نامش مشخص است خود را با ورم کردگی و پف کردن پوست نشان می دهد و یکی از علائم کلاسیک بیماری کواشیورکور است.

دانشمندان عقیده دارند که این بیماری به دلیل مقدار کم آلبومین سرم انسان اتفاق می افتد که یکی از فراوان ترین پروتئین ها در قسمت مایع خون یا پلاسمای خون است.

یکی از اصلی ترین عملکرد های آلبومین حفظ فشار انکوتیک است – نیرویی که مایعات را به گردش خون می کشاند. بدین وسیله، آلبومین از مقادیر بیش از حد مایع جلوگیری می کند تا در بافت ها یا سایر قسمت های بدن تجمع نکنند.

به خاطر کاهش سرم آلبومین در انسان، کمبود شدید پروتئین موجب کاهش فشار انکوتیک می شود. در نتیجه مایعات در بافت ها تجمع کرده و باعث التهاب می شوند.

بنا به دلایلی مایعات در قسمت شکم تجمع می کنند و یکی از نشانه های شایع بیماری ورم بیش از حد شکم است. به خاطر داشته باشید این نشانه به دلیل کمبود شدید پروتئین است و کمتر ممکن است در کشوری توسعه یافته دیده شود.

ورم مقابله با کمبود شدید پروتئین گرسنگی کمبود شدید پروتئین کمبود خفیف پروتئین علائم کمبود شدید پروتئین علائم خستگی بی خوابی افزایش اشتها

۲- کبد چرب

یکی دیگر از علائم شایع کواشیورکور، کبد چرب یا تجمع چربی در کبد است.

در صورت درمان نکردن این مشکل ممکن است به مرور تبدیل به بیماری کبد چرب، التهاب کبد، زخمی شدن کبد و در نهایت از دست دادن کبد شود.

کبد چرب یکی از مشکلات شایع در افراد چاق و همچنین کسانی است که مقدار زیادی نوشیدنی الکلی مصرف می کنند.

هنوز مشخص نیست چرا به خاطر کمبود پروتئین چنین اتفاقی برای کبد پیش می آید.

۳- مشکلات پوست، مو و ناخن ها

کمبود پروتئین معمولا اثر خود را روی پوست، مو و ناخن ها می گذارد که تا حدود زیادی از پروتئین ساخته شده اند. برای مثال بیماری کواشیورکور در کودکان، با پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست و قرمزی خود را نشان می دهد.

نازک شدن موها، بی رنگ شدن مو، ریزش مو و شکننده شدن ناخن ها نیز از علائم شایع کمبود ویتامین است. این علائم در صورتی خود را نشان می دهند که دچار کمبود شدید پروتئین باشید.

ورم مقابله با کمبود شدید پروتئین گرسنگی کمبود شدید پروتئین کمبود خفیف پروتئین علائم کمبود شدید پروتئین علائم خستگی بی خوابی افزایش اشتها

۴- از دست دادن حجم عضلانی

عضلات بزرگترین مخزن پروتئین بدن هستند. وقتی پروتئینی که از غذاها می گیرید کم باشد، بدن پروتئین مورد نیاز خود را از عضلات اسکلی می گیرد تا به بافت ها و عملکردهای مهم تر بدن اختصاص دهد. در نتیجه کمبود پروتئین به مرور زمان باعث از دست رفتن بافت عضلانی می شود.

حتی کمبود خفیف پروتئین نیز می تواند باعث از دست رفتن عضلات، مخصوصا در افراد کهنسال شود. با بالا رفتن سن باید مقدار مصرف پروتئین را نیز افزایش داد تا جلوی تحلیل رفتن عضلات گرفته شود.

۵- افزایش خطر شکننده شدن استخوان ها

عضلات تنها بافتی نیستند که به دلیل کمبود پروتئین آسیب می بینند، بلکه استخوان ها نیز در خطرند. مصرف نکردن پروتئین به اندازه کافی می تواند استخوان هایتان را ضعیف کند و خطر شکستگی را افزایش دهد.

یک تحقیق که روی خانم های یائسه انجام شد نشان داد مصرف پروتئین به اندازه کافی، می تواند خطر شکننده شدن استخوان را کاهش دهد. خوردن پروتئین به اندازه کافی در روز می تواند روند از دست دادن استخوان را مخصوصا در سنین بالا، تا حدود زیادی کاهش دهد.

۶- توقف رشد در کودکان

پروتئین نه تنها به حفظ بافت عضلانی و استخوانی کمک می کند، بلکه برای رشد بدن نیز ضروری است. به همین دلیل کمبود آن مخصوصا برای کودکان که بدنشان دائما در حال رشد است بسیار زیان بار است. توقف رشد بدنی یکی از شایع ترین علائم کمبود پروتئین در کودکان است.

ورم مقابله با کمبود شدید پروتئین گرسنگی کمبود شدید پروتئین کمبود خفیف پروتئین علائم کمبود شدید پروتئین علائم خستگی بی خوابی افزایش اشتها

۷- افزایش شدت عفونت ها

کمبود پروتئین همچنین می تواند تاثیر خود را با تضعیف سیستم ایمنی بدن نشان دهد. تضعیف سیستم ایمنی بدن می تواند خطر افزایش شدت عفونت ها را در پی داشته باشد.

تحقیقات نشان داده برنامه های غذایی که تنها ۲ درصد پروتئین در خود دارند، موجب افزایش ابتلای افراد به بیماری هایی مانند آنفولانزا می شوند. در مقابل برنامه های غذایی که بیش از ۱۸ درصدشان پروتئین است فرد را تا حدود زیادی در امان نگه می دارند.

تحقیقات نشان داده حتی کمبود خفیف پروتئین نیز می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شود.

۸- افزایش اشتها و کالری دریافتی

با اینکه از دست دادن اشتها یکی از علائم کمبود شدید پروتئین است، اما در موارد خفیف تر ممکن است برعکس آن اتفاق بیفتد و اشتهای فرد افزایش پیدا کند.

وقتی دریافت پروتئینتان کاهش پیدا می کند، بدن با افزایش اشتها تلاش می کند دوباره ذخایر پروتئینش را دوباره افزایش دهد.

بدن اشتها را افزایش می دهد تا شما به سمت غذایی پروتئینی بروید اما متاسفانه امروزه غذاهایی فراوان در دسترس هستند که کالری بالایی در خود جای داده اند و خوردنشان باعث افزایش کالری دریافتی فرد در طول روز می شود.

بسیاری از این غذاها تنها مقداری پروتئین در خود دارند. پروتئین موجود در این غذاها در مقایسه با کالری که به بدن منتقل می کنند بسیار ناچیز است.

در نتیجه نخوردن پروتئین به اندازه کافی می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. به همین دلیل است که افزایش پروتئین در برنامه غذایی می تواند کالری دریافتی را کاهش داده و در کم کردن وزن کمکتان کند.

اگر همیشه احساس گرسنگی می کنید و به سختی می توانید کالری دریافتی را کنترل کنید، بهتر است به تمام وعده هایی که می خورید مقداری پروتئین اضافه کنید.

سایت دکتر کرمانی


منبع: دکتر سلام

مصرف نعناع و مشکلات گوارشی

مصرف کپسول‌های نعناع مزایای مصرف گیاه نعناع گیاه نعناع روده تحریک‌پذیر درمان بیماری ریفلاکس خواص گیاه نعناع بیماری ریفلاکس

برخی افراد با احساس کوچکترین مشکل گوارشی سراغ فرآورده های گیاه نعناع می روند. کپسول های نعنایی و عرق نعنا اولین درمان های دارویی هستند که این افراد در پیش میگیرند. عباسعلی محرابیان متخصص گوارش در این زمینه توصیه های ویژه ای به مبتلایان به امراض گوارشی کرده اند که در ادامه خواهید خواند.

یک متخصص گوارش گفت: طبق شواهد به دست آمده در تحقیق‌های مختلف، نعناع باعث تسکین علایم بیماری «روده تحریک‌پذیر» می‌شود.

عباسعلی محرابیان متخصص گوارش در خصوص روش‌های درمان «روده تحریک‌پذیر» اظهار داشت: طبیعت بیماری نشانگان روده تحریک‌پذیر به شکلی است که درمان قطعی برای آن وجود ندارد.

مصرف کپسول‌های نعناع مزایای مصرف گیاه نعناع گیاه نعناع روده تحریک‌پذیر درمان بیماری ریفلاکس خواص گیاه نعناع بیماری ریفلاکس

وی افزود: یعنی داروهایی که برای بیماران تجویز می‌شوند، نمی‌تواند بیماری را به طور کامل از بین ببرد. بنابراین حدود نیمی از بیماران درصدد یافتن روش‌های جدیدتری برای درمان نشانگان روده تحریک‌پذیر هستند.

محرابیان با بیان اینکه انواع محصول‌های گیاه نعناع از جمله عرق آن و نیز کپسول‌های نعنایی اثر مثبتی روی بیماری نشانگان روده تحریک‌پذیر دارند، اظهار داشت: طبق شواهد به دست آمده در تحقیق‌های مختلف، نعناع باعث تسکین علایم نشانگان روده تحریک‌پذیر می‌شود.

مصرف کپسول‌های نعناع مزایای مصرف گیاه نعناع گیاه نعناع روده تحریک‌پذیر درمان بیماری ریفلاکس خواص گیاه نعناع بیماری ریفلاکس

وی ادامه داد: البته نباید در مصرف کپسول‌های نعناع زیاده‌روی کرد. چون این داروی گیاهی، باعث شل‌شدن دریچه گوارشی بین معده و مری می‌شود. بنابراین ممکن است اسید معده را داخل مری پس بزند و باعث بیماری ریفلاکس شود. در ضمن تهوع و سوزش اطراف مقعد هم دو عارضه جانبی کپسول نعناع هستند که به دلیل همین شل شدن اسفنکترهای گوارشی ایجاد می‌شود.

فارس


#بیماری ریفلاکس#خواص گیاه نعناع#درمان بیماری ریفلاکس#روده تحریک‌پذیر#گیاه نعناع#مزایای مصرف گیاه نعناع#مصرف کپسول‌های نعناع

ارسال شده در ۲۴ آبان ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع طب سنتی و گیاهان دارویی


منبع: دکتر سلام

بازار کتاب‌فروشی در بریتانیا همچنان گرم است

گزارشی از میزان مالیات پرداخت شده توسط کتاب‌فروشی‌های بریتانیا نشان می‌دهد، میزان مالیات آنها بسیار بیشتر از مالیات پرداخت شده توسط سایت کتابفروشی آمازون بوده است.

به گزارش مهر به نقل از آسوشیتدپرس، گزارشی که از سوی انجمن کتابفروشان بریتانیا منتشر شده نشان می‌دهد که کتاب‌فروشی‌های بریتانیایی ۱۱ برابر آمازون مالیات پرداخت کرده‌اند.

میزان مالیات پرداخت شده آمازون در مقایسه با فروش این کمپانی بزرگ فروش اینترنتی خیلی پایین است؛ چون این کمپانی شرکت خود را در لوگزامبورگ ثبت کرده است.

در این گزارش اعلام شده سهم کتاب‌فروشی‌های بریتانیا در اقتصاد این کشور برابر ۱.۹میلیارد پوند (برابر ۳.۳ میلیارد دلار آمریکا) بوده است. از این مبلغ ۱۳۱ میلیون پوند (برابر ۲۲۴ میلیون دلار آمریکا) در قالب مالیات پرداخته شده و موجب ایجاد ۴۶ هزار شغل شده است.

گفته شده این آمار نشان دهنده ارزش حضور بخش کتاب‌فروشی‌ها در اقتصاد بریتانیا و نشان دهنده این است که دولت باید هنگام تصمیم‌گیری درباره این بخش به اثراتی که می‌تواند بر اقتصاد کل بریتانیا وارد شود، فکر کند.

مدیرعامل انجمن کتاب‌فروشان همچنین گفته است حمایت از بخش خرده فروشی به معنی کمک به رقابت بهتر با آمازون است.

این گزارش برای اعضای اتحادیه کتاب‌فروشان ارسال شده تا از قدرت لابی‌گری خود در گفتگو با سیاستمدارن محلی و نمایندگان مجلس بهره بگیرند.


منبع: عصرایران

دفاع مهراوه شریفی نیا از لباسش در جشنواره اسپانیا: می خواستم باحجاب و برازنده باشم

فردا نیوز در مصاحبه ای با مهراوه شریفی نیا در باره پوشش او در جشنواره اسپانیا سوال کرده است.

وی پاسخ داده است:

کلا لباس از نزدیک خیلی جذاب تر است تا توی عکس. آنهایی که عکس ها را دیدند ۶۰ درصد دوست داشتند، ۲۰ درصد دوست نداشتند و ۲۰درصد هم هر کاری کنی ایراد می گیرند. من خودم دوست داشتم.

از همین تهران تصمیم گرفتیم که مشکی کار کنیم چون مجلسی تر و پوشیده تر است. از آن طرف می خواستیم مانتو نباشد. یعنی می خواستیم بلوز بلندی باشد که گشاد باشد با شلوار رسمی. من کامنت های خوبی تقریبا از همه ادم هایی که انجا بودم دریافت کردم. دوست داشتم با حجاب و برازنده باشم و در نهایت لباس من از همه مدعوین که می توانستند هر لباسی را بپوشند زیباتر بود. رئیس فستیوال هم آمد و خیلی از لباس تعریف کرد و فیدبک های خوبی هم گرفتیم.


منبع: عصرایران

تیراندازی در شمال کالیفرنیا/ ۵ کشته و ۲ زخمی

تیراندازی در برابر مدرسه‌ای در شمال کالیفرنیا دستکم ۵ کشته و ۲ زخمی بر جای گذاشته است.

به گزارش فارس، روز سه‌شنبه در جریان تیراندازی در برابر یک مدرسه ابتدایی در منطقه «تهاما» در شمال کالیفرنیا دستکم ۵ نفر کشته شده‌اند.

به نوشته پایگاه «ریکورد سرچ لایت»، پلیس اعلام کرده که در این حادثه ۲ کودک هم مورد اصابت گلوله قرار گرفته و راهی بیمارستان شده‌اند.

هنوز هویت و انگیزه مهاجم اعلام نشده است. وی در جریان درگیری با نیروهای پلیس کشته شده است.

در آمریکا تیراندازی‌های مرگبار به رخدادی روزانه بدل شده‌اند و سالانه بیش از ۳۰۰۰۰ نفر در جریان حوادث مرتبط با اسلحه کشته می‌شوند.

هفته گذشته کشته شدن ۲۶ نفر در جریان تیراندازی به حاضران در کلیسایی در «سادرلند اسپرینگز» تگزاس بار دیگر برای چند روزی بحث در مورد محدودیت حمل سلاح در آمریکا را گرم کرد، اما بار دیگر دولت و کنگره آمریکا از اقدامی در این زمینه خودداری کردند.


منبع: عصرایران

زلزله ۳٫۹ ریشتری در خراسان جنوبی

لحظاتی پیش زلزله ای ۳٫۹ ریشتری خراسان جنوبی را لرزاند.

به گزارش عصرایران؛ گزارش مقدماتی زمین‌لرزه در زیر امده است:

بزرگی: ۳٫۹
محل وقوع: استان خراسان جنوبی – حوالی بیرجند
تاریخ و زمان وقوع به وقت محلی: ۱۳۹۶/۰۸/۲۳ ۲۳:۱۸:۰۸
طول جغرافیایی: ۵۹٫۳۳
عرض جغرافیایی: ۳۲٫۷۵
عمق زمین‌لرزه: ۷ کیلومتر

نزدیک‌ترین شهرها:
۱۶ کیلومتری بیرجند (خراسان جنوبی)
۱۸ کیلومتری مود (خراسان جنوبی)
۴۱ کیلومتری خوسف (خراسان جنوبی)

نزدیکترین مراکز استان:
۱۶ کیلومتری بیرجند
۳۴۸ کیلومتری کرمان


منبع: عصرایران

پروانه سلحشوری: به شوهرم زنگ زدند و گفتند همسرت ساده است،بگو کاندیدای ریاست کمیسون نشود

روزنامه شرق با پروانه سلحشوری رئیس فراکسیون زنان مجلس مصاحبه کرده است.

بخشی از مصاحبه را می خوانید:

‌به‌جز ریاست فراکسیون زنان و این گروه دوستی برای ریاست جای دیگری در مجلس هم نامزد شده‌اید، تجربه‌اش چطور بوده؟

بله، ریاست کمیسیون فرهنگی.

‌همین دوره یا سال پیش؟

خیر، برای همین امسال و ماجرایش هم عجیب‌وغریب بود.

‌از چه نظر عجیب‌وغریب؟

من و آقای مازنی و آقای شیخ کاندیدا بودیم. باید یک اصلاح‌طلب نامزد نهایی می‌شد و یک اصولگرا. به من گفتند کنار بکش. من قبول نکردم؛ چراکه ما در ایران بعد از انقلاب زنی نداشتیم که رئیس کمیسیون دائمی در مجلس شود. این افتخاری برای اصلاح‌طلبان است که بتوانند در این زمینه تلاش کنند.

‌و چندان تلاش نمی‌کنند؟

ببینید در مقایسه با اصولگرایان خیلی بهترند؛ اما گاهی در عمل برخی اصلاح‌طلبان هم پا پس می‌کشند و کم‌رونق ظاهر می‌شوند. البته آقای عارف، ریاست فراکسیون امید، به‌واقع به حضور زنان در عرصه‌های مختلف باور دارند.

‌در این مورد خاص با شما صحبتی شد؟ یعنی اینکه به شما گفتند کاندیدا نشو؟

نه‌تنها با من؛ بلکه با همسرم هم صحبت کردند!

‌چرا با همسرتان؟

یکی از آقایان نماینده زحمت کشیدند و با ایشان تماس گرفتند و به همسرم گفتند که «خانم شما ساده است، رأی نمی‌آورد. بهتر است از کاندیداتوری ریاست کمیسیون فرهنگی کنار برود».

‌واکنش شما چه بود؟

خیلی ناراحت شدم. یک‌ میلیون رأی هم بیاوری و رزومه کاری‌ات هرچه باشد، در چشم برخی از آقایان آخرسر به اسم و رسم همسرت پیوند می‌خوری. به آن فرد گفتم خوب است من همین رفتار مشابه را با شما داشته باشم و در موضوعی مشابه به همسرتان زنگ بزنم و… آخر این چه برخوردی است که شما می‌کنید؟ خیلی به من برخورد و واقعا رفتار، رفتار خارج از چارچوب مواضع حرفه‌ای یک نماینده بود.

‌از این برخوردها باز هم با شما شده، به‌ویژه از جانب اصلاح‌طلبان مدنظرم است؟

دوستان خیلی جاها همراه‌اند و گاهی هم کنایه‌ها و شوخی‌هایشان اذیت می‌کند. یک بار با یک خانم نماینده دیگر ایستاده بودیم که آقای نماینده اصلاح‌طلبی به شوخی گفت رأی شما دو نفر، اندازه یک مرد حساب می‌شود. به نظرم اصلا خنده نداشت. راستش یک‌سری آقایان صرف‌نظر از اصلاح‌طلب‌بودن و اصولگرابودن رویکرد مردسالارانه‌ای دارند که امیدوارم با افزایش حضور زنان در سمت‌های کلیدی این نگاه و رویکرد از‌مد‌افتاده‌شان کم‌رونق شود.

‌بالاخره شما چه کردید؟ کاندیداتوری برای ریاست کمیسیون فرهنگی مجلس دهم را می‌گویم.

بنا بود از جانب اصلاح‌طلبان یک نفر نامزد شود. من بودم و آقای شیخ و آقای مازنی. در نهایت من به رأی جمعی عمل کردم. در این‌‌گونه موارد من همیشه فراکسیونی عمل می‌کنم، اما خب برخی رفتارها هم توهین‌آمیز و برخورنده بود. طبق معمول برای مردها تجربه سختی است که رئیسشان زن باشد. گویی برایشان افت دارد که یک زن رئیس شود. اینها اتفاقا به مقبولیت اجتماعی اصلاح‌طلبان کمک می‌کند. به هر شکل اگر در مجلس دهم زنی رئیس دائمی یک کمیسیون شود، این نخستین‌بار خواهد بود که در تاریخ مجالس ایران این اتفاق افتاده و باید دید این افتخار نصیب کدام فراکسیون مجلس می‌شود.


منبع: عصرایران

چطور وسایل سفر را در یک چمدان جا دهیم؟

برترین ها: مهم نیست قصد دارید آخر هفته به یک سفر کوتاه بروید یا سفری که یک ماه یا بیشتر طول می کشد، بستن چمدان کاری بسیار دشوار تر از آن چیزی است که فکر می کنید. البته سفر های مختلف نیاز به بردن وسایل های مختلف دارند. برای رفتن به یک تفریح ساحلی، نیازی به بردن پالتو ندارید یا برای گردش آخر هفته در شهر، نیازی به بردن کفش های کوهنوردی ندارید.

با این حال چیز هایی وجود دارد که هیچ وقت نباید در سفر کوتاه یا بلند مدت، آنها را در چمدانتان قرار دهید. از مجموعه محصولات آرایشی و مو گرفته تا کتابخانه شخصی سفرتان و هر چیزی که می توانید بعد از رسیدن به مقصد خریداری کنید. در این مطلب چیز هایی که بهتر است در خانه نگه دارید و بعد از برگشت از سفر از آنها استفاده کنید ارائه شده است.

مقدار بسیار زیادی پوشاک و لباس

آیا مثل من هستید که هر زمان آماده سفر می شوید، وسوسه می شوید تا لباس های زیادی را با خود ببرید، زیرا فکر می کنید در سفر لازم است همه  آنها را بپوشید.

 چيز هايي كه نبايد هيچگاه هنگام سفر در چمدان تان قرار دهيد

دچار این وسوسه نشوید. به شما نشان می دهیم چگونه باید به طور مفید، چمدانتان را پر از لباس برای سفر کاری تان کنید: چیزی که باید به خاطر داشته باشید، بردن لباس به تعداد ۵، ۴، ۳، ۲، ۱ عدد است. اولا ۵ جفت جوراب و زیرپوش بردارید. سپس ۴ عدد تاپ، ۳ دست شلوار، شلوارک یا دامن، ۲ جفت کفش و ۱ کلاه بردارید. البته می توانید این موارد را طبق نیازتان برای آن سفر خاص تغییر دهید.

قصد سفر به ساحل دارید؟ لباس شنا باید به همراه داشته باشید. می خواهید به عروسی بروید؟ یک یا دو لباس بردارید. می خواهید آخر هفته را در یک کنفرانس کاری بگذرانید؟ کت تان را فراموش نکنید. برای انتخاب بقیه لباس های مورد نیازتان، طبق این فرمول انتخاب کنید و مطمئن باشید همه چیز هایی که واقعا نیاز داشتید را برداشته اید.

تعداد زیادی کفش

کفش، فضای زیاد و با ارزشی از چمدان تان را می گیرد.  بیایید برای چند لحظه صادق باشیم: بگویید آخرین باری که کفش های نوک تیز و خیلی بلندتان را با خود بردید و خود را دلخوش کردید تا کل شهر را به سختی با آنها راه بروید، کی بوده است؟

طبق گفته کتاب راهنمای سفر “لونلی پلانت” یا “سیاره تنها،” نباید بیشتر از دو جفت کفش با خود ببرید مگر این که دلیلی برای بردن جفت سوم وجود داشته باشد. اگر می خواهید در رویدادی حاضر شوید که نیاز به کفش خاصی دارد می توانید آنها را ببرید. در غیر این صورت آنها را در خانه بگذارید.

 چيز هايي كه نبايد هيچگاه هنگام سفر در چمدان تان قرار دهيد

ابزار های مربوط به مو

آیا هر باری که می خواهید چند روز به سفر بروید، مشکل بردن دستگاه فر کننده مو، سشوار و اتو مو را دارید؟ اگر می خواهید که در یک هتل، خانه اجاره ای مجهز و آپارتمان بمانید یا با دوست بخشنده تان سفر کنید نیاز به بردن این وسایل نیست.

پائول فرولیچ، در مصاحبه با سایت برتر گردشگری “تریپ ادوایزر” یا “مشاور سفر”، گفت: سشوار و اسپری مو تقریبا در اکثر هتل ها وجود دارد و هتل های بهتر هم فر کننده مو قرض می دهند. این موضوع را با هتل یا میزبانی که می شناسید چک کنید تا ببینید که آیا این ابزار ها را قرض می دهند، در این صورت می توانید همه این دستگاه های حالت دهنده را در کشو قرار دهید و با خود به سفر نبرید.

لباس هایی که با آن ها راحت نیستید

پر کردن چمدان و قراردادن انواع لباس ها در چمدانتان، که به ندرت پیش می آید در زندگی عادی روزمره تان آنها را بپوشید، کاری راحت است. اگر معمولا لباسی را نمی پوشید، دلیلی برای نپوشیدن آن دارید.

اگر از پوشیدن آن لباس در خانه احساس ناراحتی می کنید یا به هر دلیل دیگر، پس قطعا نباید آن را با خود به سفر ببرید. باید در سفر راحت باشید و از آن لذت ببرید نه اینکه احساس عذاب وجدان از پوشیدن لباسی داشته باشید. پس آن لباس هایی که در آن راحت نیستید، مخصوصا لباس های شنا و همه نگرانی های مرتبط را در خانه بگذارید. آنها آخرین چیزی هستند که در سفر دلتان برایشان تنگ خواهد شد.

چتر

بستن درست چتر به طوری که فضای کمی اشغال کند سخت است زیرا فضای زیادی اشغال می کند. می توانید چتر خود را در خانه گذاشته و از این فضا برای بردن وسایل دیگر استفاده کنید. طبق وبلاگ راهنمای سفر به نام “سفر معتبر”، بسیاری از هتل ها، مهمانخانه ها و خانه های کرایه ای در صورت نیاز به صورت رایگان به شما چتر خواهند داد. اگر واقعا به چتر نیاز پیدا کردید به بخش گردشگری شهر بروید و یک چتر ارزان بخرید و نگران شکستن آن یا آوردن آن به خانه نباشید زیرا می توانید آن را بعد از سفر به کسی ببخشید یا دور بیاندازید.

 چيز هايي كه نبايد هيچگاه هنگام سفر در چمدان تان قرار دهيد

کیف کامل لوازم آرایشی تان

همان طور که نباید مجموعه کامل دستگاه های مربوط به مو را به سفر بیاورید این قضیه برای وسایل آرایشی هم صدق می کند. طبق گفته کارشناسان سفر در سایت “سفر هوشمندانه تر”، از وسایل ها یا لوازم آرایشی-بهداشتی چندکاره فراهم شده در هتل ها استفاده کنید. می توانید برخی از چیز ها را با همراهان سفرتان شریک شوید و وسایل آرایشی که حاوی چند رنگ هستند را بخرید. در نتیجه مجبور نیستید بسیاری از اقلام را با خود ببرید، زیرا فضای زیادی اشغال می کنند.

وسایل آرایشی ضروری تان را با خود ببرید مگر اینکه دلیلی برای نبردن این وسایل باشد. هیچ دلیلی برای آوردن همه خرت و پرت ها و وسایل با خودتان به سفر وجود ندارد آنها فقط فضا اشغال می کنند.

هر چیزی را در صورت نیاز با خود به سفر ببرید

اندی کرانز ، بنیان گذار شرکت “چمدان پاراول”، در یک مصاحبه با ماهنامه آمریکائی “راهنمای سفر عالی”، انتخاب ساک کوچک تر را برای بردن وسایلی که فکر می کنید ضروری باشد توصیه کرد. به طوری که با انتخاب ساک کوچکتر مجبور خواهید شد فقط وسایلی که نیاز دارید را با خود ببرید.

کتاب

کتاب سنگین است، پس صادقانه بگوییم که کتاب های خوب تان را در خانه بگذارید. جاناتان ساک، در یک مصاحبه با سایت برتر گردشگری گفت: با اینکه یک نرم افزار کتابخوان الکترونیکی نمی تواند جای کتاب را بگیرد اما یک تصمیم عالی برای سفر، بردن این کتابخوان های الکترونیکی است، زیرا هزاران کتاب را در یک نرم افزار می توانید ذخیره کنید. همچنین می توانید کتاب های بیشتری را در صورت اتصال به اینترنت وایرلس دانلود کنید.

 چيز هايي كه نبايد هيچگاه هنگام سفر در چمدان تان قرار دهيد

چیز هایی که می توانید بعد از رسیدن به مقصد خریداری کنید

شاید هوشمندانه به نظر برسد که بعد از رسیدن به مقصد، وسایلی که نیاز دارید را خریداری نمایید، اما نیازی به صرف هزینه برای خرید چیزهایی که قبلا در اطرافتان بوده ندارید. زمانیکه دنبال کم کردن فضا در چمدان تان هستید، خرید چیزهایی که به راحتی در مقصد سفرتان در دسترس است ایده ای هوشمندانه است. اگر قصد دارید چیزی را در حین سفر خریداری کنید، آن وسیله را در اندازه کوچک خریداری کنید یا مطمئن شوید که قابل دور انداختن هستند زیرا نمی خواهید مجدد آنها را با خودتان برگردانید و بعد از راه افتادن کارتان، می توانید آن را دور بیاندازید.

 چيز هايي كه نبايد هيچگاه هنگام سفر در چمدان تان قرار دهيد


منبع: برترینها

همدردی‌ها در عرصه عمل و با قوت ادامه پیدا کند

حضرت آیت‌الله خامنه‌ای با اشاره به داغدارشدن مردم کرمانشاه در این حادثه گفتند: ما در این غم با مردم دلاور و مرزبانان دلیر استان کرمانشاه شریک هستیم.

رهبر معظم انقلاب اسلامی افزودند: مصیبت و فقدان عزیزان، تلخ و سخت است اما امیدواریم خداوند متعال سکینه و آرامش خود را بر دل‌های خانواده‌های داغدار، نازل و چشمان آنان را به لطف و رحمت خود روشن کند.

ایشان، جاری‌شدن خون محبت و همیاری در رگ‌های جامعه اسلامی را از تأثیرات اینگونه حوادث دانستند و گفتند: این حوادث همه را به حضور در صحنه‌های همیاری وارد می‌کند و امیدواریم در اثر این محبت و برادری، برکات الهی شامل حال مردم دلاورِ سرزمین پهلوان‌پرور کرمانشاه و همه ملت ایران شود.

حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، حادثه تلخ اخیر را آزمایشی الهی و میدانی برای ادای وظیفه مسئولان برشمردند و افزودند: در این دو روز مسئولان از جمله رئیس‌جمهور محترم با حضور در میان مردم مصیبت‌زده با آنان همدردی کردند و امیدواریم این همدردی‌ها در عرصه عمل و کمک به مردم نیز با قوت ادامه یابد و از مشکلات و درد و رنج مردم با توجه به هوای سرد و در پیش‌بودن فصل دشوار سرما بکاهد.

در این جلسه، رئیس‌جمهور نیز با اشاره به تلاش همه دستگاه‌ها در عملیات امداد و نجات و رسیدگی به حال مجروحان و بازماندگان حادثه، گفت: این حادثه برای ما یک امتحان و آزمایش است و از همه دستگاه‌هایی که تلاش کرده و می‌کنند از جمله نیروهای مسلح که بسیار خوب وارد عمل شدند، تشکر می‌کنم.
منبع: بهارنیوز

برق روستاهای سرپل ذهاب چهارشنبه وصل می‌شود

مدیر عامل شرکت توزیع برق کرمانشاه گفت: از فردا برق روستاهای شهرستان سرپل ذهاب وصل می‌شود.

مرادی مجد در گفتگو با مهر، اظهار داشت: در تمامی مسیرهای زلزله زده به جز شهرستان سرپل ذهاب برق وصل است تنها تعدادی از روستاهای آسیب دیده این منطقه باقی مانده که از فردا جهت انجام نیازهای ضروری برقر دار می شوند.

وی افزود: از ۲۴۰ روستای سرپل ذهاب ۴۰ روستا شبکه های برق آنان آسیب دیده که درصدد تامین برق رسانی آنان طی فردا هستیم.

مرادی مجد با اشاره به اینکه این روستاهای بی برق هشت هزار جمعیت دارند، گفت: برق در شرایط موجود که هنوز آوار برداری ها انجام نشده و به دلیل تماس شبکه های برق با آوارها ممکن است برای مردم خطرساز باشد بنابراین باید مقداری آواربرداری انجام شود.

وی با اشاره به اینکه بیش از ظرفیت مورد نیاز نیرو و تجهیزات داریم افزود: ۴۰ اکیپ برق از استانهای تهران، قزوین، زنجان، ارومیه، قزوین و استانهای همجوار با تجهیزات کامل برای برق رسانی در تلاش هستند.

مرادی مجد گفت: تاکنون نیازی به درخواست تقاضا از ستاد مدیریت بحران نداشته ایم بلکه از ظرفیت وزارت نیرو به طور کامل بهره برداری شده است و ظرفیت استان برای امداد و نجات و درمان به کارگیری شده است.

وی با اشاره به اینکه مردم در سرپل ذهاب روشنایی دارند و همین باعث احساس امنیت شده افزود: حتی در این شهرستان تعدادی از واحدهای تجاری باز شده و بانکها به ارائه خدمت پرداختند، عابر بانکها، پمپ های بنزین و مراکز رفاهی نیز برقرار است.

مرادی مجد گفت: مشکل آب بخشی از شهرستان سرپل ذهاب که ریشه آن به دلیل قطعی برق بود مرتفع شد اما مشکل آب در برخی شهرستانها نظیر ازگله به دلیل نداشتن شبکه های برق و نبود شرایط استفاده از پمپاژ این مشکل وجود دارد.


منبع: عصرایران

صدور حکم بازداشت برای یک پیمانکار در استان کرمانشاه

نماینده اسلام‌آباد غرب در مجلس شورای اسلامی از صدور حکم بازداشت برای پیمانکار بیمارستان نوساز تخریب‌شده در این شهرستان خبر داد.

حشمت‌الله فلاحت‌پیشه در گفت‌وگو با ایلنا، از صدور حکم بازداشت برای پیمانکار بیمارستان نوساز تخریب‌شده در اسلام‌آباد غرب خبر داد و گفت: با توجه به اینکه بیمارستان تخریب شده در اسلا‌م‌آباد غرب به تازگی ساخته و افتتاح شده بود، شاهد بودیم که این بیمارستان در پی وقوع زلزله تخریب شد و این در حالی بود که بیمارستان امام خمینی با وجود قدمتی چندین دهه‌ای خسارتی جدی به خود ندید.

وی افزود: در پی این مسئله، مدعی‌العموم حکم بازداشت پیمانکار این بیمارستان را صادر کرده است.

نماینده اسلام‌آباد غرب در مجلس شورای اسلامی با اشاره به رایزنی‌های خود با وزیر راه و شهرسازی و وزیر بهداشت اظهار داشت: در پی گفت‌وگوهایی که با آقایان آخوندی و قاضی‌زاده هاشمی داشتم، قرار شده است که تیم متخصص فنی به بررسی این بیمارستان بپردازند.

فلاحت‌پیشه ادامه داد: عزم و تلاش وزارت راه و وزارت بهدشات این است که براساس بررسی‌های این تیم متخصص، بیمارستان تخریب شده اسلام‌آباد غرب براساس اصول صحیح فنی و مهندسی و پدافند غیرعامل مورد ساخت و نوسازی قرار بگیرد.


منبع: عصرایران

آلمان ۲ – ۲ فرانسه؛ تساوی در نبرد مدعیان

آلمان و فرانسه دو مدعی مهم قهرمانی در جام جهانی در کلن آلمان به مصاف هم رفتند که این دیدار جذاب در نهایت با تساوی ۲-۲ به اتمام رسید.

دیدار تدارکاتی آلمان و فرانسه در کلن با تساوی ۲-۲ به پایان رسید.

به گزارش “ورزش سه”، آلمان و فرانسه دو مدعی مهم قهرمانی در جام جهانی در کلن آلمان به مصاف هم رفتند که این دیدار جذاب در نهایت با تساوی ۲-۲ به اتمام رسید.

در دقیق ابتدایی اتفاق خاصی روی دروازه ها رخ نداد و جریان بازی بیشتر در میانه میدان دنبال شد.

در دقیقه ۱۹ فرانسه با همکاری امباپه و لاکازت فرصت خوبی برای زدن گل اول داشت اما ضربه لاکازت با عکس العمل دیدنی ترپ همراه بود.

دقایقی بعد امباپه باز هم در متن حملات فرانسه قرار داشت و با حرکتی دیدنی فرصتی خوب را برای خود ایجاد کرد اما ضربه او نیز با عکس العمل ترپ مواجه شد.

اما در دقیقه ۳۳ حملات فرانسه جواب داد و این تیم به گل رسید. مارسیال با حرکتی فوق العاده دفاع آلمان را به هم ریخت و توپ را در مقابل دروازه خالی برای لاکازت فرستاد تا او زننده گل اول خروس ها باشد.

دقایقی بعد آلمان که جلو کشیده بود اولین موقعیت خود را روی دروازه فرانسه با همکاری ورنر و اوزیل ایجاد کرد اما ضربه مهاجم جوان ژرمن ها در اختیار مانداندا قرار گرفت تا نیمه اول با برتری فرانسه به پایان برسد.

اما با شروع نیمه دوم آلمان حملات خود را آغاز کرد و در همان ابتدا روی پاس زیبای اوزیل و ضربه تمام کننده ورنر به گل تساوی دست یافت.

در ادامه آلمان بهترین بخت را برای زدن گل دوم داشت اما ضربه ایستگاهی فوق العاده تونی کروس را مانداندا به کمک دیرک دروازه برگردادند.

در دقیقه ۷۲ فرانسه موفق شد به گل دوم برسد. روی پاس امباپه، لاکازت در موقعیتی تک به تک موفق شد گل دوم تیمش را به ثمر برساند.

تلاش آلمان برای زدن گل تساوی ادامه یافت و این تیم در دقیقه ۹۰ و با پاس گوتزه و ضربه تمام کننده استیندل به گل تساوی رسید.


منبع: عصرایران

انگلیس ۰-۰ برزیل؛ تساوی در ومبلی

در این دیدار هر دو تیم موقعیت های خوبی برای گلزنی داشتند اما نتوانستند از آن استفاده کنند و در نهایت بازی بدون گل به پایان رسید.

دیدار دوستانه تیم های ملی انگلیس و برزیل با تساوی بدون گل به پایان رسید.
به گزارش “ورزش سه”، در این دیدار هر دو تیم موقعیت های خوبی برای گلزنی داشتند اما نتوانستند از آن استفاده کنند و در نهایت بازی بدون گل به پایان رسید.

برزیل بازی را بهتر آغاز کرد و در دقایق ابتدایی توپ و میدان را در اختیار داشت اما بازیکنان این تیم نتوانستند موقعیت خاصی روی دروازه ها ایجاد کنند.

در دقیقه ۱۳ ارسال عالی دنی آلوس، می توانست با ضربه سر گابریل ژسوس به گل اول بازی تبدیل شود اما جو هارت دروازه انگلیس را نجات داد.

در ادامه بازی متعادل تر شد اما باز هم این برزیلی ها بودند که موقعیت های خطرناک تری روی دروازه انگلیس ترتیب دادند ولی پائولینیو و گابریل ژسوس نتوانستند از موقعیت های شان استفاده کنند.

در دقایق پایانی نیمه اول این انگلیسی ها بودند که ابتکار عمل را در دست گرفتند اما در نهایت توپی از خط دروازه ها عبور نکرد و این نیمه با تساوی بدون گل به پایان رسید.

در نیمه دوم هم برزیلی ها شروع بهتری داشتند و چیزی نمانده بود که کوتینیو در همان دقایق ابتدایی دروازه انگلیس را باز کند اما بار دیگر جو هارت ناجی دروازه تیمش شد.

در ادامه باز هم بازیکنان برزیل بودند که موقعیت های بهتری روی دروازه حریف داشتند اما کم دقتی در زدن ضربات نهایی، مانع از رسیدن آنها به گل شد.

در دقیقه ۷۷ حرکت خوب دمینیک سولانکه، ستاره جوان سه شیرها، انگلیس را صاحب یک ضربه آزاد کرد اما این موقعیت هم تبدیل به گل نشد.

در دقایق پایانی هر دو تیم برای رسیدن به گل برتری تلاش کردند و چیزی نمانده بود که سولانکه در دقیقه ۸۹ انگلیس را به گل برساند اما کم دقتی او در کنترل توپ باعث شد تا آلیسون توپ را مهار کند و در نهایت بازی بدون گل به پایان رسید.


منبع: عصرایران

افتتاح پردیس مگاپارس در نوروز ۹۷

جمال ساداتیان با ارایه گزارشی از پیشرفت ساخت پردیس «مگاپارس» اعلام کرد سینما آستارای تجریش نیز در دست نوسازی است و تلاش می‌شود به جشنواره فجر در بهمن ماه برسد.

جمال ساداتیان تهیه‌کننده سینما در گفتگو با مهر با اشاره به مراحل ساخت پردیس «مگاپارس» در خیابان شریعتی تهران گفت: پردیس «مگاپارس» دارای هشت سالن نمایش است که در این فکر هستیم تا ۲ سالن از این هشت سالن را در اختیار تئاترهای کلاسیک قرار دهیم تا دوستانی که در این حوزه فعالیت دارند بتوانند آثار خود را در این پردیس روی صحنه ببرند.

مدیر موسسه سینمایی «بشری فیلم» بیان کرد: تعدادی از دوستان هنرمند تئاتر که در زمینه آثار نمایشی کلاسیک فعالیت می کنند با حضور در این پردیس از فضای سالن ها خوششان آمد و نقطه نظراتی نیز درباره سالن ها داشتند که به احتمال زیاد این نظرات اعمال می شود.

این تهیه کننده سینما تاکید کرد: پردیس «مگاپارس» از جمله مجموعه هایی است که این ظرفیت را دارد تا تبدیل به مرکز نمایشی در تهران شود و حتی با توجه به طراحی سالن ها در این پردیس علاوه بر سالن سینما و تئاتر، یک سالن کنسرت موسیقی با ظرفیت ۶۰۰ نفر نیز می توان در نظر گرفت.

وی با اشاره به اینکه می توان پردیس «مگاپارس» را تبدیل به یک مرکز ثقل سه هنر تئاتر، موسیقی و سینما دانست، بیان کرد: با افتتاح این پردیس بیش از ۱۶۰۰ صندلی به ظرفیت سینمای ایران اضافه می شود. برای سالن های تئاتر نزدیک به ۳۵۰ صندلی و برای موسیقی نزدیک به ۵۰۰ صندلی به ظرفیت سالن ها اضافه می شود.

مدیر پردیس سینمایی «قلهک» توضیح داد: اگر بودجه مناسب تامین شود و با توجه به وعده ای که مدیران پروژه به ما داده اند، تا نوروز ۹۷ این پردیس آماده بهره برداری می شود.

وی درباره دیگر فعالیت هایش بیان کرد: در حال حاضر تمرکز ما روی بهره برداری هرچه سریعتر از پردیس «مگاپارس» است و همچنین پروژه نوسازی سینما «آستارا» تجریش را نیز برعهده داریم. این سینما نیز در حال تبدیل شدن به ۳ سالن سینما شامل یک سالن با ظرفیت بیش از ۵۰۰ نفر و ۲ سالن با ظرفیت ۱۲۰ صندلی است.

ساداتیان در پایان گفت: تلاش ما این است که سینما آستارا برای حضور در سی و ششمین جشنواره ملی فیلم فجر آماده شود تا در منطقه شمیرانات نیز سینمای مناسبی برای نمایش فیلم های فجر وجود داشته باشد.


منبع: عصرایران

حراج آثار هنری برای کمک به زلزله‌زدگان

گالری مژده با انتشار فراخوانی اعلام کرد با برپایی حراج سه روزه آثار هنری، جامعه تجسمی به کمک آسیب‌دیدگان زلزله کرمانشاه و غرب ایران خواهد شتافت.

به گزارش خبرآنلاین، مژده طباطبایی، مدیر گالری مژده که در زلزله بم نیز چنین رویدادی را برای کمک به آسیب دیدگان تدارک دیده بود، درباره برپایی حراج سه روزه گالری برای کمک به زلزله زدگان گفت: «از همه هنرمندانی که دوست دارند در این حرکت خیرخواهانه حضور داشته باشند دعوت می‌شود آثار خود را به گالری مژده تحویل دهند تا در حراج خیریه سه روزه ارائه شود.»

او افزود: «گالری مژده ضمن ابراز تاسف از این حادثه غم‌انگیز به منظور همدردی با عزیزانی که در زلزله آسیب دیده و دچار خسارت شده‌اند، در نظر دارد بخشی از گنجینه خود را طی این حراج از روز جمعه ۲۶ الی ۲۸ آبان به فروش برساند و از این‌رو از همه هنرمندانی که دوست دارند در این اقدام خیرخواهانه مشارکت کنند، دعوت می‌کند، در صورت تمایل یک یا چند اثر خود را برای ارائه در حراج اهدا نمایند.»

او تاکید کرد: «بدیهی ست تمامی عواید فروش این حراج به آسیب‌دیدگان زلزله اخیر اختصاص داده خواهد شد.»

مدیر گالری مژده درباره شیوه فروش آثار در این حراج خیریه توضیح داد: «همه آثار، حتی آثار بزرگان، نصف قیمت واقعی‌شان و حتی کم‌تر روی دیوار ارائه می‌شوند و در پایان سومین روز به بالاترین پیشنهاد فروخته خواهد شد.»

طباطبائی گفت : «به محض اطلاع‌رسانی اولیه، چندین مجموعه‌دار و هنرمند شاخص دست به کار جمع‌آوری آثار شده اند و خوشبختانه همه در تلاش هستند بهترین کارهای خود را به نفع مردم عزیز آسیب دیده در زلزله هدیه کنند.» 


منبع: عصرایران

بایدها و نبایدهای تغییر دکوراسیون آشپزخانه

برترین ها – ترجمه از پلاد ناصری: به سختی می توان کسی را پیدا کرد که به فکر داشتن آشپزخانه ای رویایی و ایجاد دکوراسیونی مطابق با میل و سلیقه خودش نباشد.

بسیاری از ما، روزهای زیادی را سپری می کنیم تا آشپزخانه منزلمان را مطابق با میل خودمان طراحی و تجهیز کنیم و بتوانیم با لذت و فراغت، ساعتی از روز را در آَشپزخانه به تهیه و صرف غذا بپردازیم و نهایت استفاده را از محیط آن ببریم. وقتی چنین روزی فرا برسد و با رضایت در آشپزخانه دلخواهمان مشغول به کار شویم، تصور می کنیم که چه کار سخت و طاقت فرسایی را به انجام رسانده ایم.

اگر نمی دانید که این کار را باید چگونه شروع کنید و چه نکاتی را باید مورد توجه قرار دهید تا روند انجام آن به سادگی صورت گیرد، پس حتما با ادامه این مطلب همراه باشید. در اینجا بایدها و نبایدهایی را که برای تغییر دکوراسیون آشپزخانه ضروری به نظر می رسند، ارائه کرده ایم.

 بایدها و نبایدها برای تغییر دکوراسیون آشپزخانه

به استفاده هایی که از فضای آشپزخانه می کنید توجه نمایید

بیشتر افراد وقتی به تغییر دکوراسیون آشپزخانه خود فکر می کنند، یک کلیشه کلی را در ذهن خود می پرورانند که شامل ابزار و وسایل استیل، کانتر گرانیتی با کابینت های مناسب و جادار، و فضای کافی برای کار کردن است. اگرچه این تصور از فضای آشپزخانه به هیچ وجه اشتباه نیست، اما باید توجه داشته باشیم که این تنها گزینه ای نیست که پیش رو دارید. بنابراین پیش از هر چیز به این موضوع فکر کنید که خانواده شما واقعا چه استفاده هایی از آشپزخانه می کنند و چه کارهایی در آن انجام می دهند.

به عنوان مثال شاید فرزندانتان تکالیف مدرسه خودشان را در آشپزخانه انجام می دهند، پس به یک میز تحریر کوچک نیاز خواهید داشت. ممکن است که عادت داشته باشید از مهمانانتان در آشپزخانه پذیرایی کنید، پس باید یک میز غذاخوری بزرگ در آشپزخانه تان داشته باشید مواردی از این دست به نحوه کاربرد شما از فضای آشپزخانه وابسته است. با این اوصاف باید قبل از هر چیز، نیازهای شخصی خودتان را روشن کنید و یک برنامه ریزی مدون برای طراحی دکوراسیون آشپزخانه داشته باشید.

 بایدها و نبایدها برای تغییر دکوراسیون آشپزخانه


بودجه مشخصی را برای دکوراسیون در نظر بگیرید

برآورد هزینه و اختصاص بودجه مشخص برای هر کاری که می خواهید انجام دهید، لازم و ضروری است. اما اهمیت این موضوع برای دکوراسیون آشپزخانه ضروری تر به نظر می رسد. زیرا معمولا تهیه و خرید وسایل آشپزخانه محدود به موارد جزئی و کم هزینه نمی شود و می تواند هزینه بالایی را به شما تحمیل کند. بنابراین پیش از شروع به کار باید مطمئن شوید که می توانید از عهده تامین هزینه انجام این کار برآیید. در زمان شروع به کار، دو لیست مجزا تهیه کنید.

یکی برای کارهای ضروری که باید انجام دهید، و دیگری برای کارهایی با اهمیت کمتر که تمایل به انجام دادنشان دارید. سپس هزینه لازم برای هر کدام از کارها را تخمین بزنید و با بودجه ای که کنار گذاشته اید مقایسه کنید. با این لیست هایی که تهیه کرده اید، دید روشن تر و واضح تری نسبت به صرف هزینه و خرید وسایل مورد نیازتان خواهید داشت.

همچنین می توانید با روش های مختلف، هزینه تغییر دکوراسیون آشپزخانه را کاهش دهید. به عنوان مثال به جای تغییر کلی کابینت ها، می توانید آنها را تعمیر و نوسازی نمایید. همچنین وسایل آشپزخانه را می توانید به صورت یک جا از فروشگاه های عمده فروشی خریداری کنید و به این ترتیب در هزینه هایتان صرفه جویی نمایید.

 بایدها و نبایدها برای تغییر دکوراسیون آشپزخانه


به چیدمان وسایل آشپزخانه توجه ویژه داشته باشید

در جانمایی و چیدمان وسایل آشپزخانه باید دقت بالایی داشته باشید. فرقی نمی کند چقدر برای یخچال آشپزخانه تان هزینه کرده باشید، اگر درب آن به طور کامل باز نشود قطعا کارتان با مشکل مواجه می شود. بنابراین در مورد جای هر کدام از وسایل و نحوه قرارگیری تجهیزات آشپزخانه خوب فکر کنید و بعد برای خرید آنها و تغییر دکوراسیون هزینه کنید. پیش از وارد کردن هر وسیله بزرگی به آشپزخانه، با یک عدد نوار متر جای آن را در فضای آشپزخانه اندازه گیری کنید و پس از اطمینان از اندازه، آن را در جای مشخص شده قرار دهید. معمولا افرادی که در این زمینه تجربه کافی دارند، برای چیدمان وسایلشان یک نقشه جامع طراحی می کنند و همه چیز را بر اساس همین نقشه در جای مناسب خودش قرار می دهند.

 بایدها و نبایدها برای تغییر دکوراسیون آشپزخانه


کابینت ها و محل های نگهداری وسایل را فراموش نکنید

آشپزخانه معمولا بخشی از خانه است که بیشترین نیاز را به فضای انبارش دارد. بسیاری از اوقات ممکن است برای جا دادن وسایل آشپزی و مواد غذایی دچار مشکل شویم. بنابراین بایستی برای این منظور، فضای کافی در آشپزخانه اختصاص دهیم. در هنگام تغییر دکوراسیون آشپزخانه و صرف هزینه، حتما از فضای کافی برای جا دادن وسایل و دیگر موارد اطمینان حاصل کنید. این فضاها باید به گونه ای طراحی شوند که علاوه بر کاربردی بودن، با ظاهر آشپزخانه نیز هماهنگی داشته باشند.

سعی کنید وسایل خودتان را مدیریت کنید و آنچه را که بیشتر مورد نیازتان است را در دسترس قرار دهید و سایر وسایل را در محل های مشخص مثل انبار داخل خانه نگهداری نمایید. برای مواد غذایی هم می توانید چنین تمهیداتی بیاندیشید و فضای کافی برای آنها در آشپزخانه در نظر بگیرید.

 بایدها و نبایدها برای تغییر دکوراسیون آشپزخانه


از تامین نور کافی در آشپزخانه مطمئن شوید

کارهای زیادی برای انجام دادن در آشپزخانه وجود دارد که بسیاری از آنها نیاز به دقت و توجه زیادی دارد. مثلا تشخیص رنگ و ظاهر غذایی که به پخت آن مشغول هستید، خواندن درجه فر، اندازه گیری مواد غذایی، وزن کردن آنها و… . انجام دادن تمام این کارها نیازمند تامین نور کافی در فضای آشپزخانه است. سعی کنید به منظور روشن کردن محل هایی که به طور عمومی زمان بیشتری را برای کار کردن در آنجا صرف می کنید، از نور مستقیم و اختصاصی استفاده کنید. به عنوان مثال بالای ظرفشویی، روی اجاق گاز و روی کانتر آشپزخانه چراغ های روشنایی تعبیه کنید تا در هنگام پخت و پز، کار کردن و صرف غذا، محیط را پر نور تر سازید. برای آنکه محیط آشپزخانه را روشن تر کنید، علاوه بر چراغ های سقفی، از لامپ های روشنایی در زیر کابینت ها نیز بهره گیرید.

 بایدها و نبایدها برای تغییر دکوراسیون آشپزخانه

تغییر دکوراسیون آشپزخانه می تواند کاری زمان بر و دشوار به نظر برسد. از آنجا که محیط آشپزخانه، یکی از پرکاربردترین مکان های خانه شما به شمار می رود، و نسبت به سایر اتاق های منزلتان بیشترین زمان را در آن صرف می کنید، چیدمان و دکوراسیون آن نیز دقت و حساسیت بیشتری را می طلبد. در اینجا مهم ترین نکاتی که در دکوراسیون آشپزخانه به آن نیاز خواهید داشت را مطرح نمودیم. اما انتخاب سبک دکوراسیون و به کارگیری طرح و رنگ مورد علاقه شما برای طراحی المان های دکوراتیو می تواند مبحثی کامل تر و مفصل تر باشد که با مطالعه کافی با این موارد نیز بیشتر آشنا خواهید شد.

بایدها و نبایدها برای تغییر دکوراسیون آشپزخانه


منبع: برترینها

۱۰ مورد از بزرگترین و زشت ترین اشتباهات فروشندگان و راهکارهایی برای جلوگیری از آنها

در دنیای فروش و فروشندگی اشتباهات زیادی روی می دهد و پر واضح است که خلاصه کردن و پرداختن به همه آنها در یک مقاله نمی گنجد. با این حال، ما در این مطلب از مجموعه مقالات آموزش فروش گویا آی تی ده مورد از بزرگترین و رایج ترین اشتباهاتی که فروشندگان در هنگام فروش هر چیزی می توانند مرتکب آنها شوند را گلچین کرده ایم که در ادامه به همراه توصیه هایی برای رفع و رجوع آنها به شرح موجز و مختصرشان می پردازیم.

  1. آمادگی نداشتن برای ارائه نطق فروش، چه نطق های حضوری، تلفنی یا از طریق تلفن و اینترنت و غیره. برای اینکه آماده باشید، لازم است که تمامی اطلاعات لازم درباره قیمت ها، ویژگی های محصول، موجودی آن و همه چیز و هر چیز را در اختیار داشته باشید. از اینجاست که به دومین اشتباه می رسیم.
  1. نداشتن اطلاعات کافی درباره محصول یا خدماتی که می فروشید. این یک مساله واقعاً مهم و بزرگ است، اما عدالت حکم می کند که این را هم ذکر کنیم که با توجه به روند پرشتاب توسعه محصولات جدید عقب نماندن از قافله بسیار دشوارتر از گذشته شده است، اما کسب اطلاعات جامع درباره چیزی که می فروشید و حتی موارد مشابه با آن ضرورتی است که نبود آن باعث سلب اعتماد مشتری می شود.
  1. داشتن ظواهر نامناسب. در چنین حالتی لباس های فروشنده مناسب و متناسب نیست، یا اینکه کل فضای فروش از دید مشتری غیرحرفه ای و ناخوشایند به نظر می رسد. مشتری برای اینکه خرید کند باید احساس راحتی و امنیت داشته باشد و بخش عمده ای از این راحتی و امنیت به حس و حالی وابسته است که فروشنده و محیط فروش در وی ایجاد می کنند.
  1. نپرسیدن سوالات درست. ارتباط در فروش حرف اول را می زند و بخش عمده ای از پتانسیل قدرت برقراری ارتباط شما در این نهفته است که سوالات درست و به جایی را بپرسید تا بتوانید دقیقاً متوجه شوید که مشتری مورد نظر چه نیازهایی دارد.
  1. گوش نکردن به گفته های مشتری. این مورد با نپرسیدن سوالات درست و ضعف در برقراری ارتباط هم خانواده است. فروشندگان غیرحرفه ای و ضعیف به حرف مشتری گوش نمی کنند. اگر به صحبت های مشتری گوش نکنید نمی توانید از نیازها و خواسته های وی آگاهی پیدا کنید. ضمناً این بی توجهی قابل کتمان نیست و مشتری را نسبت به خرید از شما دلسرد خواهد کرد.
  1. عمل نکردن به وعده هایی که به مشتری می دهید، یا به عبارت دیگر، قول دادن بیش از حد و عملکرد ضعیف. طبیعتاً کسی به دنبال تان راه نخواهد افتاد تا پولش را به شما تقدیم کند. با کوچکترین بدقولی اعتماد مشتری را نسبت به خود از بین می برید و چرخه فروش با آن مشتری و چه بسا با مشتری های بعدی هیچ گاه به سرانجام نخواهد رسید.
  1. نداشتن هدف های واضح و دقیق. غالباً تعداد افرادی که برای خود هدفگذاری می کنند زیاد نیست، اما معمولاً آنهایی که هدف های دقیق و واضحی را ترسیم می کنند به آنها دست پیدا می کنند. مخصوصاً اگر تیمی از فروشندگان دارید که برای شما کار می کنند باید اهداف کلی و مقطعی را به وضوح مشخص کنید. به علاوه، باید بنشینید و در مورد آن اهداف گفتگو کنید، وضعیت تحقق آنها را بسنجید و خودتان و دیگران را در جهت مناسب هدایت کنید.
  1. عدم درک صحیح مشتری. به این معنی که باید با مشتری تعامل داشته باشید و با وی ارتباط برقرار کنید، به او کمک کنید و به عنوان یک فروشنده حرفه ای نقش یک مشاور را برای وی ایفا کنید. اگر مشتری را به درستی درک نکنید و به تناسب با آن وظایف خود را انجام ندهید وقت خود و او را تلف کرده اید.
  1. جذابیت نداشتن. اگر به چیزی که می فروشید ایمان ندارید برای فروش آن تلاش نکنید. برای اینکه جذابیت داشته باشید باید باورپذیر باشید و این چیزی است که فروشندگان زیاد در رابطه با آن خوشنام نیستند. اگر خودتان به چیزی که می گویید باور نداشته باشید مشتری هم حرف تان را باور نخواهد کرد.
  1. اهمیت ندادن به انجام شدن فروش. در این حالت، فروشنده واقعاً به اینکه خریدار محصول را خریداری کند یا خیر اهمیتی نمی دهد. این مورد معمولاً در شرایطی پیش می آید که فروشنده یک حقوق ثابت دریافت می کند. حفظ چنین فروشندگانی می تواند برای هر کسب و کاری گران تمام شود.

همه کسب و کارها به کسی وابسته اند که محصولات یا خدمات آنها را به فروش می رساند. هرچه شما به عنوان یک فروشنده در امر فروش بهتر و متبحرتر شوید، کسب و کار متبوع تان (و خودتان) بیشتر پیشرفت خواهد کرد. برای اینکه یک فروشنده حرفه ای و عالی باشید لازم نیست که به زور متوسل شوید، در واقع عکس چنین تصوری صادق است. برای اینکه یک فروشنده حرفه ای و موفق باشید باید آمادگی داشته باشید، ظواهرتان مناسب باشد، گوش کنید، آماده ارائه توصیه های آگاهانه و کاربردی باشید و از همه مهم تر، با رفتار و عملکرد خود به مشتری احترام بگذارید.


منبع: گویا آی‌تی