منابع غذایی روی

در غذاهای سرشار از پروتئین به مقدار فراوان وجود دارد، دانه های روغنی، بذرها، گوشت ماهی، زرده تخم مرغ، جوانه گندم، آبجو، هم چنین در دانه های کامل، محصولات لبنی، سبزیجات زرد و سبز (به ویژه هویج، ذرت، نخود) و میوه های زرد، شامل انبه منابع روی می باشند.
روی را می توانید همراه با کلسیم و منیزیوم مورد مصرف قرار دهید.
کمبود روی موجب از دست دادن حس چشایی و بویایی می گردد کمبود این عنصر هم چنین باعث نازک شدن ناخن ها؛ پوسته پوسته شدن و ایجاد لکه های سفید بر روی آن ها می شود. سایر علایم احتمالی ناشی از کمبود روی عبارتند از : به تأخیر افتادن بلوغ جنسی، خستگی مفرطف ریزش مو، افزایش کلسترول، اختلال بینایی در هنگام شب، کم شدن حافظه، آمادگی برای ابتلا به بیماری دیابت، ناراحتی پروستات، سرماخوردگی، زخم های پوستی و دیر جوش خوردن زخم.
چند نکته :
۱- اگر می خواهید از مکمل های روی و آهن استفاده کنید. آن ها را در ساعات مختلف روز مصرف کنید زیرا اگر این دو عنصر معدنی باهم مصرف شوند؛ در کار یکدیگر اختلال ایجاد می کنند.
۲- وقتی مواد غذایی در زمین های خوب پرورش داده شوند، گردویی ها و سبزی های سبز، منابع غنی از روی به شمار می آیند.
اگر آب سبزیجات پخته دور ریخته شود و یا بعد از خوردن غنی از روی آب زیاد خورده شود، یا مشروبات الکلی نوشیده شود و یا داروهای «مدر» مصرف شود. روی از راه ادرار دفع می شود.
۳- کمبود روی می تواند منجر به کاهش تعداد گلبول های سفید خون شود.
۴- روی از آن دسته فلزاتی است که توسط اسید فیتک موجود در سبوس گندم به صورت ترکیب در می آید و به همین لحاظ قسمتی از روی غلات کامل جذب نمی شود.
۵- مصرف زیاد روی می تواند با جذب مس تداخل کرده و باعث کمبود مس شود این مسئله به میزان آهن بدن اثر گذاشته و می تواند منجر به کم خونی شود.
۶- زیاده روی در مصرف روی، باعث کاهش HDL (کلسترول خوب بدن) و افزایش LDL کلسترول بد بدن) می شود.
۷- نسبت روی در حالت اسهالی و بیماری های کلیوی تقلیل می یابد. ورم کبدی و دیابت و تب شدید موجبات دفع روی را از طریق جهاز هاضمه فراهم می کند و در حالت تعریق نیز مقداری روی دفع می شود.
۸- مقدار مورد نیاز روی، روزانه حدود ۱۵ میلی گرم می باشد که می توانید با رژیم غذایی متنوع تأمین نمایید.
منبع: مه شو

نقش منگنز در سلامت دوران قاعدگی و منابع آن

منگنز: در بدن انسان حدود ۱۵میلی گرم منگنز وجود دارد که معمولاً در کبد و کلیه ها پراکنده است. مقدار کمی منگنز برای جذب و دفع چربی ها و پروتئین ها لازم است. در بهبود زیست و سلامتی اعصاب و تنظیم قند خون، تولید انرژی و نمو طبیعی استخوان ها مورد نیاز می باشد.
منگنز برای افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقرآهن و نیز بهره گیری از ویتامین B1 (تیامین) و ویتامین E ضروری می باشد. منگنز با ویتامین های B کمپلکس به خوبی عمل می کند. با وجود افزایش مصرف کلسیم، مقدار کم منگنز عوارض و روانی و فیزیکی در فاز قاعدگی را تشدید خواهد کرد.
دفاع طبیعی بدن را تقویت می کند و در مجموع باعث سلامتی انسان می شود.
کمبود منگنز می تواند باعث بروز بیماری هایی نظیر، ناراحتی های قلبی، تحریک پذیری، از دست دادن حافظه، تعریق بیش از اندازه، تند شدن ضربان نبض، گیجی، لرزش و آمادگی برای ابتلاء به بیماری های سینه شود.
منابع طبیعی منگنز : فندق، بلوط، لپه، سویا، لوبیا سفید، بادام، گردو، بادام زمینی، نارگیل، سیر، آناناس، چغندر، جعفری، اسفناج، موز، نان سفید، کاهو، تمشک، لوبیا سبز، نخود فرنگی، هلو، جگر گوساله، انجیر خشک، آلوی خشک، کشمش، خرما، شیر، تخم مرغ، گوشت، ماهی، زرد آلو، گوجه فرنگی.
منبع: مه شو

نقش ویتامین ها در کاهش نشانه های سندروم پیش از عادت ماهانه

ویتامین ها برای ادامه حیات ضروری می باشند آن ها با تنظیم سوخت و ساز بدن و کمک به فرآیند های بیوشیمیایی که انرژی حاصل از غذای گوارش شده را آزاد می کنند، در حفظ سلامت ما موثرند. هنگامی که ویتامین ها کشف شدند همه چیز روشن شد و این نتیجه به دست آمد که بدن انسان نیاز به تغذیه از موارد تازه و تا حد امکان متنوع دارد. ویتامین ها ناپایدارند و ذخیره یا کنسرو شدن در هوا و نور یا پخته شدن طولانی مدت را به سختی تحمل می کنند.
از سوی دیگر آن ها براثر تصفیه بیش از حد نیز از بین می روند اصطلاح ویتامین از کلمه آمین حیاتی گرفته شده، پس از آن، این نام به مجموعه عناصر مورد نیاز فعالیت های حیاتی که بدن نمی تواند آن ها را بسازد و بنابراین باید آن ها را از طریق تغذیه به دست بیاورد اطلاق شد.
فقدان ویتامین های مختلف باعث ایجاد ناراحتی ها و آسیب های خاصی می شود که برحسب نوع ویتامین متفاوت است ویتامین ها نمی توانند توسط بافت های بدن انسان از مواد ساده حد واسط ساخته شوند. برخی از ویتامین ها از پیش سازهای موجود در بدن ساخته می شوند و نیز بسیاری از گونه ها، برخی از ویتامین ها را می توانند بسازند به عنوان مثال، بیش تر گونه ها قادر به ساختن ویتامین C می باشند.
ویتامین ها را به صورت کلاسیک به ۲ گروه بزرگ تقسیم می کنند
۱- ویتامین هایی که در آب محلول هستند (مانند B، C)
۲- ویتامین هایی که در چربی ها محلول هستند (مانند ویتامین های A، D، E ، K) نیازهای روزانه هر فرد در ارتباط با هر یک از ویتامین ها مقدار بسیار کمی است. ولی برای آن که شخص در سلامتی کامل به سر ببرد حضور این ویتامین ها در غذای روزانه حتی در مقدار بسیار کم نیز ضروری است زیرا بدن نمی توانند این ویتامین ها را خود بسازد و علاوه بر آن اکثر آن ها در بدن نیز ذخیره نمی شوند.
ویتامین ها، قبل از پی بردن به فرمول و نوع شیمیایی، براساس حروف الفبای لاتین و مدتی بعد، براساس توصیف عملکرد، نامگذاری شدند. در حال حاضر نامگذاری ویتامین ها با توجه به ساختمان شیمیایی آن ها انجام می شود. با وجود این، از اصطلاحات الفبایی مأنوس بیش تر استفاده می گردد.
منبع: مه شو

ویتامین های گروه B و سندروم های قاعدگی

این ماده در سال ۱۸۹۰ از مخمر آبجو و سبوس برنج استخراج شد. این ویتامین که در ابتدا به عنوان بک ویتامین واحد شناخته می شد، به تدریج از دهه ۱۹۲۰ به بعد به موارد متعددی تقسیم شد. تاکنون ۱۵ مورد ویتامین در گروه B شناسایی شده است. و پیشرفت های جدیدی در زمینه بررسی علائم کلینیکی کمبودهای ناشی از فقر ویتامین های گروه B به وجود آمده است.
به طور خلاصه، گروه ویتامین های B اساساً شامل موارد زیر است.
الف- ویتامین های تغذیه کننده اعصاب B1 ، B6
ب- ویتامین های مسئول انجام آنابولیسم B2 ، B5
ج- ویتامین های مسئول انجام کاتابولیسم B3 ، B4
د- ویتامین های ضد کم خونی B9 ، B12
تحقیقات پژوهشگران نشان داده است که کمبود ویتامین B می تواند بر توانایی بدن، در روند تنظیم تولید استروژن تأثیر گذارد. زیرا بدون ویتامین B بر میزان استروژن بدن افزوده شده، و زیادی استروژن سبب کمبود هرچه بیش تر ویتامین B می شود در نتیجه استروژن بیش تری تولید می گردد. این دور باطل، باعث عدم تعادل هورمونی و سرانجام سندروم پیش از عادت ماهانه می شود. این امر باعث می گردد تا خانم ها بیش تر به ویتامین های گروه B و بالاخص ویتامین B6و ارزشف و نقش آن ها در روند کاستن سندروم پیش از عادت ماهانه اهمیت بیش تری قائل شوند در مصرف و جذب آن جدیت به خرج دهند.
ویتامین B6 با پیریدوکسین : ویتامین گوشتخواران سات. زیرا هر اندازه گوشت (پروتئین) بیش تری مصرف شود؛ بدن نیاز بیش تری به ویتامین B6 خواهد داشت کمبود این ویتامین روی مغز و مجموعه سیستم اعصاب تأثیر می گذارد، و در متابولیسم قندها و چربی ها نیز شرکت دارد و در ساخت هموگلوبین نیز فعال است. ویتامین B6 به اندازه اکسیژن و آب برای بدن اهمیت دارد.
پژوهش های روز افزون باعث گردیده تا ضرورت و اثر این ویتامین در بدن انسان، بیش تر مورد مطالعه قرار گیرد فهرست بلند بالایی از بیماری ها وجود دارند که ویتامین B6 به عنوان درمان احتمالی برای آن ها پذیرفته شده است مانند دیابت، حملات آسم، سندروم های پیش از قاعدگی و … ویتامین B6، به شما کمک می کند تا از شر آب اضافی جمع شده در بدنتان خلاص شوید.
منبع: مه شو

فواید ویتامین B6 برای خانم های مبتلا به سندروم های قاعدگی

ویتامین B6 در برابر سرطان مصونیت به وجود می آورد و علائم تنش پیش از قاعدگی را کاهش داده و از تشکیل سنگ های کلیه از جنس اُگزالات جلوگیری می نماید.
ویتامین B6 برای حفظ سطح منیزیوم در خون و درون بافت ها ضروری است چون منیزیوم باعث فعال کردن ده ها آنزیم می شود که حاوی ویتامین B6 است. ۱۵ تا ۲۰ درصد زنانی که قرص های ضد بارداری خوراکی مصرف می کنند دارای افزایش دفع ادراری متابولیت های ترپیتوفان بوده اند که نشانگر کمبود ویتامین B6 است به خاطر داشته باشید که ویتامین B6 در اثر پختن غذا از بین می رود.
با توجه به موارد فوق، می توان این گونه نتیجه گرفت که از میان تمامی ویتامین های گروه B خانم ها نیاز بیش تری به ویتامین B6 دارند. زیرا در آزاد شدن واسطه های شیمیایی انتقال جریان عصبی (دوپامین) مغز و سروتین تأثیر گذار می باشد.
انتقال دهنده های جریان عصبی تنظیم کننده …. خلق و خوی انسان می باشند. در صورتی که خانم ها دچار کمبود ویتامین B6 گردند نشان از آن دارد که میزان آن، به اندازه کافی وجود نداشته، کمبود آن باعث اختلال عصبی در آن ها شده است.
احتمال دارد که کمبود ویتامین B6 مانع تولید دوپامین و سروتونین شود این کمبود موجب می شود که فرد، مبتلا به سندروم پیش از عادت ماهانه دچار تنش شدید، افسردگی، تحریک پذیری با تشویش گردد لذا با استفاده از این ویتامین، خانم ها به وضعیت تعادل می رسند.
سندروم پیش از عادت ماهانه زاییده عدم تعادل هورمونی می باشد. و نیز، خانم هایی که از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند نیز در معرض تغییرات هورمونی هستند.
مطالعات و پژوهش ها، نشان می دهد که مصرف کنندگان این قرص ها، همیشه به سردرد، سرگیجه، خستگی، تحریک پذیری و افسردگی مبتلا می باشند که با مصرف ویتامین B6 تسکین یافته و آرام خواهند شد ولع غذایی پیش از عادت ماهانه و حفظ آب بدن نیز احتمالاً با مصرف ویتامین B6 فروکش می کند برای آنکه مصرف ویتامین B6 کاملاً متعادل و اثرگذار شود. باید آن را در ترکیب با ویتامین B کمپلکس مورد مصرف قرار دهید. زیرا در انتقال تحریکات عصبی و آزاد سازی هورمون های زنانه به طور مستقیم موثر می باشد دوز روزانه این ویتامین بر حسب سن متغیر است، اما شما می تواندی روزانه ۱۰۰ میلی گرم ویتامین B کمپلکس را در ترکیب با ۵۰ تا ۲۰۰ میلی گرم ویتامین B6 مصرف نمایید. البته توصیه می شود دو هفته به شروع عادت ماهانه میزان مصرف ویتامین B6 به ۵۰۰ تا ۸۰۰ میلی گرم در روز افزایش یابد.
منبع: مه شو

در پاییز چه رنگی بپوشیم؟

روان شناسان معتقدند که انتخاب هر یک از رنگ‌ها برای پوشش پاییزی می‌تواند نشان‌دهنده یکی از ویژگی‌های برجسته شما باشد. از طرف دیگر رنگ‌هایی هستند که در فصل پاییز و با لباس‌های پاییزی زیبایی بیشتری دارند.

فرادید| هر فصل متناسب با آب و هوای خودش رنگ خاصی دارد. رنگ لباس و حتی رنگ مو و لاک ناخن برای خانم‌ها می‌تواند بر اساس هر فصل تغییر کند. اگر دقت کنید در تابستان بیشتر رنگ‌ها به سمت خنکی و روشنی می‌رود، حتی بوی عطرها را خنک‌تر انتخاب می‌کنند تا با گرما بجنگد. اما در پاییز و زمستان بیشتر رنگ‌های گرم طرفدار دارد و مناسب است.

به گزارش فرادید؛ بد نیست بدانید برای فصل پاییز چه رنگ‌هایی بیشتر مناسب‌ است. با خواندن این گزارش در انتخاب رنگ لباس پاییزی راحت‌تر تصمیم می‌گیرید. افرادی که سازگاری بیشتری با محیط دارند و احساس می‌کنند می‌توانند قدرت هماهنگی با طبیعت اطراف خود داشته باشند، نوع پوشش خود را در فصل‌های مختلف تغییر می‌دهند.

در پاییز چه رنگی بپوشیم؟ 

در پاییز و زمستان بیشتر رنگ‌های گرم طرفدار دارد و مناسب است

روان شناسان معتقدند که انتخاب هر یک از رنگ‌ها برای پوشش پاییزی می‌تواند نشان‌دهنده یکی از ویژگی‌های برجسته شما باشد. از طرف دیگر رنگ‌هایی هستند که در فصل پاییز و با لباس‌های پاییزی زیبایی بیشتری دارند. اگر این رنگ‌ها را بشناسیم می‌توانیم زیباتر لباس بپوشیم. جالب است بدانید رنگ فصل، طبق رنگ پوست، مو و چشم تعیین می‌شود. دانستن رنگی که در هر فصل مناسب شما است می‌تواند کمک بزرگی در خرید لباس بکند.

معمولاً کسانی که رنگ پوشش خود را به رنگ طبیعت اطراف در هر فصل نزدیک می‌کنند، به دنبال نوعی جلب توجه و تحسین دیگران هستند. زیبایی طلبی چنین افرادی زیاد است و به نظر مردم درباره خودشان اهمیت می‌دهند. آنها به دنبال افزایش اعتماد به نفس خودشان هم هستند و تطابق با محیط را یکی از راه‌های آن می‌دانند.

بهترین رنگ‌ها

آبی فیروزه‌ای:

ترکیب این رنگ با مشکی، چون سردی آن را از بین می‌برد انتخاب خوبی برای پاییز است.

در پاییز چه رنگی بپوشیم؟ 

ترکیب آبی با مشکی انتخاب خوبی است

طلایی یا زرد:

طلایی رنگ درخشانی است، رنگی که در این فصل زیاد دیده می‌شود. لباس‌های تنگ در رنگ طلایی زیباتر خواهند بود. نکته خوبی که این رنگ دارد این است که این رنگ نیاز به جواهرات ندارد. معمولاً کسانی که کنترل بیرونی دارند و می‌دانند که محیط بر آنها تأثیر می‌گذارد، در فصل پاییز بیشتر لباس‌هایی با طیف زرد روشن و قهوه‌ای بسیار روشن می‌پوشند.

در پاییز چه رنگی بپوشیم؟

  لباس‌های تنگ در رنگ طلایی زیباتر خواهند بود

بنفش:

بنفش رنگ سلطنتی است، در عین حال رنگی مناسب برای لباس‌های میهمانی هم می‌تواند باشد. این رنگ با زیورآلات مشکی هماهنگ می‌شود و جلوه بیشتری خواهد داشت. استفاده از رنگ بنفش به خصوص بنفش تیره، در روزهای پاییزی نشان دهنده اعتماد به نفس بالا و داشتن قدرت تصمیم گیری در فردی است که این رنگ را برای پوشش خود انتخاب کرده است. بنفش تیره از محکم‌ترین و پایدارترین رنگ‌هاست و حس اقتدار زیادی به افراد می‌دهد.

در پاییز چه رنگی بپوشیم؟ 

بنفش رنگ سلطنتی است

کرم یا شتری:
رنگ شتری کلاسیک تر است و برای کت‌های این فصل رنگ مناسبی است. همراه با این رنگ می‌توانید لباس‌هایی بپوشید که هم‌خانواده این رنگ هستند و یا لباستان را همراه با کمربندی از یک رنگ متضاد تکمیل کنید.
قهوه‌ای:

تصور کنید در یک روز پاییزی، در خیابان فردی با کت و شلوار قهوه‌ای تیره، لباس قهوه‌ای روشن و کفش آجری ببینید. قطعاً در دلتان او را به خاطر این حسن سلیقه و تطابق با محیط تحسین می‌کنید. افرادی که این رنگ را انتخاب می‌کنند هم دقیقاً دنبال همین تحسین هستند. پوشیدن لباس‌هایی در طیف قهوه‌ای، آن هم در فصل پاییز، نوعی امنیت روانی برای افراد در پی خواهد داشت.

در پاییز چه رنگی بپوشیم؟ 

 لباس‌هایی در طیف قهوه‌ای، نوعی امنیت روانی برای افراد در پی خواهد داشت

مشکی:

مشکی رنگ جذابی است. با اینکه معمولاً این رنگ را برای عزا می‌پوشیم ولی در عین حال لباس‌های شب برای مراسم جشن رسمی هم مشکی است. انتخاب یک رنگ مشکی مطلق و زیبا برای این فصل می‌تواند به جذابیت شما بیفزاید. خوبی رنگ مشکی این است که کاملاً خنثی است و می‌توانید آن را با هر رنگ دیگری ست کنید.

در پاییز چه رنگی بپوشیم؟ 

مشکی را می‌توانید با هر رنگ دیگری ست کنید

سبز:

افرادی که کنترل درونی دارند و حس می‌کنند از نظر شخصیتی می‌توانند افراد دیگر را تحت تأثیر قرار دهند و در کنترل خودشان بگیرند، لباس‌هایی با رنگ طبیعت نمی‌پوشند؛ مثل سبز که رنگی کاملاً متضاد با پاییز است. اما سبز زمردی و رنگ‌های طیف جواهرات گران‌قیمت، رنگ‌هایی هستند که در فصل پاییز به چشم می‌آیند. این رنگ بسیار مناسب میهمانی‌ها است و با انتخاب بافتی مناسب با این رنگ می‌توانید بسیار زیبا دیده شوید.

در پاییز چه رنگی بپوشیم؟ 

 سبز رنگی کاملاً متضاد با پاییز است

قرمز:

قرمز رنگی تند و آتشین در طبیعت است که به راحتی نمی‌توان از آن گذشت. این رنگ را زمانی انتخاب کنید که می‌خواهید در جایی بدرخشید و توجه بیشتری به سمت شما باشد. رنگ‌های قرمز تیره را می‌توانید با رنگ‌های خنثی یا رنگ‌های روشن‌تری از طیف قرمز هماهنگ کنید.

در پاییز چه رنگی بپوشیم؟ 

 قرمز رنگی تند و آتشین در طبیعت است

نارنجی:

این رنگ در کنار زرد دقیقاً رنگ فصل پاییز است. افرادی که شور و شعف زیادی دارند برای تطابق با محیط و نشان دادن شادی و نشاط خود دارند از رنگ‌های زرد تیره، قرمز و نارنجی در پاییز استفاده می‌کنند. معمولاً حس تطابق پذیری این افراد با محیط اطراف و تغییرات احتمالی زندگی‌شان بیشتر از دیگران است.

خردلی:

رنگی گرم، دلپذیر، با آرامش که احساس بسیار خوبی را به شما و اطرافیانتان خواهد داد. این رنگ مناسب کسانی است که می‌خواهند بر پیرامون خود تاثیرگذار باشند و احساس گرمی و آرامش را هم به خود و دیگران منتقل کنند. این رنگ در بافت، کاپشن و کیف بسیار زیبا خواهد بود.

در پاییز چه رنگی بپوشیم؟ 

 این رنگ مناسب کسانی است که می‌خواهند بر پیرامون خود تاثیرگذار باشند

خاکستری /آبی:

این رنگ مانند یک آسمان بارانی و ابری است، به همین دلیل در پاییز این رنگ طرفداران خاص خودش را دارد و جزو رنگ‌هایی است که بیشتر مورد استقبال قرار می‌گیرد و در ماه‌های گرم سال طرفداری ندارد.

رز یا صورتی:

رنگ رز بیشتر در لباس‌های زنانه استفاده می‌شود و محبوبیت نسبتاً بالایی در بین رنگ‌های پاییز و در بین خانم‌ها دارد. این رنگ بسیار لطیف و پر احساس است، اگر می‌خواهید گرمی را در روزهای سرد به خود و اطرافیانتان منتقل کنید رنگ رز مناسب شما خواهد بود.

در پاییز چه رنگی بپوشیم؟ 

 رنگ رز بیشتر در لباس‌های زنانه استفاده می‌شود

نکات کلی:

 اصولاً در فصل سرما بهتر است رنگ‌های گرم بیشتر بپوشید به خصوص اگر می‌خواهید چهره‌ای گرم‌تر داشته باشید. رنگ‌هایی مثل قهوه‌ای شکلاتی یا کبود، شما را گرم‌تر نشان می‌دهند. رنگ‌های روشن شما را زنانه تر می‌کنند. معمولاً رنگ‌های تیره‌تر برای فصل پاییز مناسب هستند اما اگر می‌خواهید کمی آرام تر و زنانه تر به نظر برسید از رنگ‌های روشن تری برای لباس‌هایتان استفاده کنید.

برای انتخاب پوشش خود رنگ پوست، چشم و مو را در نظر بگیرید. پوست‌هایی که رنگ آن‌ها خاکی است پاییزی به حساب می‌آیند. رنگ طبیعی پوست شامل طیف روشنی از هلویی تا بژ، مسی و بژ تیره می‌شود، هرچند همه این رنگ‌ها ته رنگ طلایی مشابهی هم دارند.

رنگ مو می‌تواند از محدوده قرمز تا بلوند چرک و قهوه‌ای زغالی (مشکی) و دودی باشد. در ‌‌نهایت رنگ چشم هم از سبز تا قهوه‌ای تیره و آبی فیروزه‌ای متفاوت است. ترکیب همه این موارد رنگ پاییزی پوست را تعیین کرده و رنگ‌های خاصی همیشه این رنگ پوست را کامل می‌کنند.

در پاییز چه رنگی بپوشیم؟ 

رنگ شتری برای کت‌های این فصل رنگ مناسبی است

برای بهتر دیده شدن در این فصل از پوشیدن رنگ‌های سرد و زمستانی مثل زرد کم‌رنگ، آبی یخی، ارغوانی، سبز دریایی و رنگ‌های ملایم دوری کنید. از جمله رنگ‌های دیگری که نباید انتخاب کنید سیاه و سفید یکدست است، این رنگ‌ها نقاط قوت پوست شما را می‌گیرند و بلافاصله آن را تیره می‌کنند.

فصل پاییز با خودش رنگ‌های طلایی و خاکی و گرمی می‌آورد. این رنگ‌ها به تنهایی پر طراوت هستند. رنگ‌های مناسب پوست شما در فصل پاییز، باید عمیق و گرم باشند. مثل زیتونی، جگری، شکلاتی، سبز دودی، نارنجی سوخته (آجری)، بنفش بادنجانی و خاکستری روشن و گرم. این رنگ‌های خاص به پوست‌های مختلف می‌آیند، ولی باید به درجه و سایه‌های مختلف آنها دقت کنید.

اگر پوستی به رنگ پاییز دارید، می‌توانید رنگ‌های سرد و زمستانی خاصی را بپوشید؛ البته بهتر است آنها را دور از صورت و در پایین تنه (مثلاً رنگ شلوار یا کفشتان) استفاده کنید. لباس‌هایی که نزدیک صورت هستند، مثل کلاه، شال و پیراهن، باید به رنگ پاییز باشند.

رنگ سیاه را با رنگ‌های خاکی و گرم یا جواهرات ترکیب کنید. از رنگ سفید خالص استفاده نکنید، ولی به جای آن می‌توانید سفید تخم مرغی، کرم، خاکستری مایل به قهوه‌ای یا بژ کم‌رنگ بپوشید. سعی کنید از لوازم جانبی مثل زیور آلات، شال و کمربند هم استفاده کنید تا لباس‌هایتان به چشم بیاید. لباس‌های غیر رسمی مثل تی شرت پاییزی، شلوار جین و پلیور هستند.

در پاییز چه رنگی بپوشیم؟ 

 رنگ‌های مناسب پوست شما در فصل پاییز، باید عمیق و گرم باشند

حتی اگر می‌خواهید بلوز و شلوار جین بپوشید، مهم است که جینتان رنگ روشن نبوده و تیره باشد که به فصل پاییز بخورد. برای فصل پاییز می‌توانید با وسایل جانبی مثل زیور آلات و کیف و کفش، رنگ‌ها را ترکیب کنید. زیور آلات روش خوبی برای استفاده از رنگ‌های پرطراوت هستند.

جواهرات طلایی با سایه طلایی پوست صورت هماهنگ است، ولی رنگ‌های قوی‌تری مثل فیروزه‌ای و سبز زمردی را باید برای تأکید و بسیار کم در زیور‌آلات خود به کار ببرید. رنگ کفش‌ها راه خوبی برای استفاده از رنگ‌های قوی و غنی مثل سدری، قرمز – نارنجی یا قهوه‌ای است.


منبع: فرادید

تأثیرات مکمل‌های امگا ۳ بر بیش فعالی بچه‌ها

در سه مطالعه آخر مشخص شد کودکان و بزرگ‌سالان مبتلا به ADHD دچار کمبود DHA (اسید داکوشاکسانوئیک) و EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) هستند که بهترین منبع آن اسیدهای چرب امگا ۳ است.

فرادید| اگر شما جزو خانواده‌هایی هستید که کودک مبتلا به (ADHD) دارید حتماً درباره مکمل‌های رژیمی امگا ۳ و اسیدهای چرب مفید آن شنیده‌اید. تحقیقات نشان داده این اسیدهای چرب موجود در امگا ۳ می‌تواند به بهبود این بیماری کمک کند. جدیدترین تحقیقی که در مجله Neuropsychopharmacology چاپ شد این ادعا را تا حد زیادی اثبات کرد.

امگا ۳ چطور به بیش فعالی کمک می‌کند؟

به گزارش فرادید؛ در آزمایش‌های متاآنالیز جدید ۱۰ آزمایش بالینی روی کودکان و نوجوانان انجام شد.۷ مورد از این آزمایش‌ها به صورت تصادفی کنترل‌شده بود که روی ۵۰۰ نوجوان مبتلا به ADHD انجام دادند. آزمایش‌ها برای اثبات این موضوع بود که آیا امگا ۳ تأثیری بر بهبودی این بیماری دارد یا نه.

تأثیرات مکمل‌های امگا ۳ بر بیش فعالی بچه‌ها 

 ۱۱ درصد کودکان ۴ تا ۷ ساله و در کل ۶٫۴ میلیون فرد مبتلا به ADHD در دنیا هستند

پاسخ این آزمایش شگفت‌انگیز بود. در ۷ مورد آزمایش بالینی بچه‌هایی که داروهای مکمل امگا ۳ دریافت کردند به وضوح علائم بهبودی بیشتری نشان دادند و در مقابل آنها که دارونما دریافت کرده بودند هیچ علائم بهبودی نداشتند. در سه مطالعه آخر مشخص شد کودکان و بزرگ‌سالان مبتلا به ADHD دچار کمبود DHA (اسید داکوشاکسانوئیک) و EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) هستند که بهترین منبع آن اسیدهای چرب امگا ۳ است.

با اینکه آمارها متفاوت است اما یک میانگین کلی نشان می‌دهد ۱۱ درصد کودکان ۴ تا ۷ ساله و در کل ۶٫۴ میلیون فرد مبتلا به ADHD در دنیا هستند و این تعداد رو به افزایش است. یکی از چیزهایی که در چند دهه گذشته به طور چشمگیری تغییر کرده است رژیم غذایی ما است و این احتمال وجود دارد که رابطه‌ای بین این تغییر و افزایش بیماری وجود داشته باشد.

چگونه امگا ۳ را دریافت کنیم؟

با اینکه هنوز هیچ نظر قطعی در مورد چگونگی دریافت کافی امگا ۳ داده نشده اما مشخص است که دریافت میزان بالای این مکمل بسیار ضروری است. به عنوان یک اسید چرب ضروری، بدن ما نمی‌تواند به طور خودبه خودی امگا ۳ تولید کند بنابراین ما باید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. اگر شما به مزایای امگا ۳ ها نگاه می‌کنید، مطمئن می‌شوید که آنها نقش مهمی در کاهش علائم ADHD ایفا می‌کنند.

تأثیرات مکمل‌های امگا ۳ بر بیش فعالی بچه‌ها 

 بهترین غذای حاوی امگا ۳  ماهی‌ است

امگا ۳ توانایی خود را در کاهش التهاب‌ها ثابت کرده اما در کنار آن در تضمین عملکرد عصبی، افزایش تمرکز، کاهش اختلالات روانی و افسردگی و حفاظت از مغز هم به خوبی عمل می‌کند. متأسفانه بیشتر آمریکایی‌ها از کمبود امگا ۳ رنج می‌برند. زیرا رژیم‌های سنتی غربی به شدت با کمبود این مکمل روبه‌رو هستند. اما با یک تغیر ساده در رژیم غذایی می‌توانید این اسید چرب پر خاصیت را به مواد غذایی خود اضافه کنید.


عناوین مرتبط:

زمانی که می‌خواهید امگا ۳ را به رژیم خود اضافه کنید باید از غذاهای فرآوری شده حاوی این اسید دوری کنید. این روزها در مارگارین، نان‌های برش خورده و پودرهای پروتئین مقدار زیادی امگا ۳ موجود است اما یادتان باشد باید از این‌ها فاصله بگیرید چون امگا ۳ با مواد افزودنی و شیمیایی به این‌ها اضافه شده است.

به جای این‌ها غذاهایی که به طور طبیعی حاوی امگا ۳ هستند را به وعده‌های غذایی‌تان اضافه کنید. بهترین غذاهای حاوی امگا ۳ شامل ماهی‌های وحشی مانند ماهی قزل‌آلا، گوشت گاو، چاودار، ماهی تن، ماهی سفید و ماهی خال‌خالی هستند. افزودن آجیل خام در برنامه غذایی کودکان بیش‌فعال در کنترل علائم بیماری آنها مؤثر است.

در عین حال عناصر حیاتی روی و منیزیم نیز در کاهش بیش فعالی مؤثرند، زیرا کنترل سیستم اعصاب مرکزی و محیطی زیر نظر این دو ماده است و علائمی مانند واکنش بیش از حد به محرک‌های بیرونی، خستگی، اختلال خواب و اختلال تمرکز نیز ناشی از کمبود آنها در خون است.

 تأثیرات مکمل‌های امگا ۳ بر بیش فعالی بچه‌ها

غذاهایی که به طور طبیعی حاوی امگا ۳ هستند را به وعده‌های غذایی‌تان اضافه کنید

البته بیشتر این ماهی‌ها چرب هستند پس بهترین انتخاب برای ماهی، از نوع وحشی آن است که چربی کمتری دارد. منابع دیگری هم از اسیدهای چرب امگا ۳ وجود دارند. مثلاً گردو یکی از این مواد است. دانه‌هایی مانند چیا و کتان نیز منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.

تخم‌مرغ‌های محلی و آزاد هم انتخاب خوبی است. سبزی‌ها، به خصوص برگ‌های سبز، حاوی مقدار قابل توجهی از امگا ۳، هستند هر چند بهترین نیستند اما شما می‌توانید این‌ها را در رژیم غذایی خود جای دهید و کمبود امگا ۳ را به خوبی جبران کنید.

علاوه بر این مواد مغذی باید مکمل‌های امگا ۳ به صورت قرص ماهی هم برای کودکان مصرف شود. مثلاً قرص روغن ماهی ۱۰۰۰ میلی‌گرمی در روز گزینه خوبی است. روغن ماهی خوب دارای ترکیبات مشابه DHA و EPA است که در ماهی‌های چرب آب سرد به مقدار زیاد وجود دارد.

نظر آخر

حالا شما در رژیم غذایی کودک خود امگا ۳ را اضافه کرده‌اید اما شاید بخواهید باز هم از مواد غذایی دیگری که در بهبود ADHD اثر دارد استفاده کنید. در یک تحقیق نشان داده شد باید شکر از زندگی کودک و حتی بزرگ‌سالان حذف کنید.

علاوه بر آن گلوتن، محصولات لبنی معمولی، رنگ‌های مصنوعی (که تقریباً در تمام غذاهای فرآوری شده یافت می‌شود)، سویا، شیرین‌کننده‌های مصنوعی و MSG نیز ممکن است به طور طبیعی به افزایش بیماری کمک کند. بنابراین آنها را حذف کنید.

 تأثیرات مکمل‌های امگا ۳ بر بیش فعالی بچه‌ها

کودکان بیش فعال بی‌قرار هستند

مصرف موادی مانند طعم‌دهنده‌ها و رنگ‌های مصنوعی، قهوه، کاکائو، پنیر، سرکه و آسپرین برای این گروه از بیماران مضر است و تجربه نشان می‌دهد متعاقب مصرف مواد یادشده فعالیت مغز بیماران بیش فعال به طور ناگهانی افزایش یافته و آنها در معرض حمله عصبی قرار می‌گیرند.

یادتان باشد افزودن امگا ۳ به رژیم غذایی فرزندتان به معنی درمان بیماری نیست. شما هرگز نباید داروهای او را قطع کنید، بلکه وجود امگا ۳ باعث کاهش علائم بیماری می‌شود و به مرور زمان باعث کمبود نشانه‌ها شده و به تشخیص پزشک می‌توانید دارو را کاهش دهید. با این کار شما فقط به او کمک می‌کنید از امگا ۳ طبیعی استفاده کند.


عناوین مرتبط:

این بیماری باعث مشکلات زیادی در یادگیری می‌شود و گاهی کودک را از ادامه تحصیل باز می‌دارد. کودکان بیش فعال بی‌قرار هستند و نمی‌توانند در صندلی آرام بنشینند. بدون وقفه حرف می‌زنند. هر چیزی که می‌بینند می‌خواهند بگیرند و بازی کنند. پیوسته در حال حرکت هستند. رفتار نامناسب دارند و از عهده انجام کارها و وظایف برنمی‌آیند.

تأثیرات مکمل‌های امگا ۳ بر بیش فعالی بچه‌ها 

افزودن امگا ۳ به رژیم غذایی فرزندتان به معنی درمان بیماری نیست

شاید در آینده‌ای نزدیک ثابت شود تغذیه با اُمگا ۳ باعث بهبود بیش فعالی است. به هر حال تا آن زمان توصیه می‌شود به این کودکان رژیمی مناسب داده شود و به رژیم غذایی آنها توجه بیشتری شود. نقش ریتالین در درمان بیش فعالی و اختلالات رفتاری کودک به شما کمک می‌کند تا تشخیص دهید کودک شما نیز بیش فعال است یا خیر.


منبع: فرادید

کاتالونیا اعلام استقلال کرد

پارلمان ایالت کاتالونیا در واکنش به لغو خودمختاری این ایالت توسط دولت مرکزی اسپانیا، از مادرید اعلام استقلال کرد.

به گزارش ایلنا به نقل از رویترز، پارلمان کاتالونیا در واکنش به لغو خودمختاری این ایالت توسط مجلس سنای اسپانیا، استقلال کاتالونیا را اعلام کرد.

لازم به ذکر است این اقدام پارلمان کاتالونیا حالت نمادین داشته است به این معنی که مادرید و جامعه بین‌المللی هنوز کاتالونیا را به عنوان کشوری مستقل نمی‌شناسند.

«ماریانو راخوی» نخست‌وزیر اسپانیا پس از اعلام استقلال کاتالونیا فورا با انتشار بیانیه‌ای از مردم خواست آرامش خود را حفظ کنند و متعهد شد برای اجرایی شدن قانون، تلاش خود را می‌کند.

رای‌گیری برای اعلام استقلال کاتالونیا در جلسه محرمانه پارلمان کاتالونیا در بارسلون انجام شد. تعدادی از نماینده‌های احزاب مخالف استقلال کاتالونیا، از شرکت در این جلسه خودداری کردند.

جلسه امروز پارلمان کاتالونیا با ۸۲ نماینده برگزار شد که ۷۰ تن از آنها به اعلام استقلال کاتالونیا رای مثبت دادند. پارلمان کاتالونیا ۱۳۵ کرسی دارد.


منبع: عصرایران

استعفای معاون وزیر برگزیت انگلیس

با اعلام استعفای بارونس آنیلی، وزارت خروج انگلیس از اتحادیه اروپا، برگزیت، در مدت چهار ماه، سومین معاون خود را نیز از دست داد.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما از لندن، با اعلام استعفای بارونس آنیلی (Anelay)، وزارت خروج انگلیس از اتحادیه اروپا، برگزیت، در مدت چهار ماه، سومین معاون خود را نیز از دست داد.

منابع خبری لحظاتی پیش نوشتند خانم آنیلی گفته است مصدومیتش در سال ۲۰۱۵ میلادی، علت این استعفاست.
در ماه ژوئن امسال نیز دیوید جونز و لرد بریجز، از معاونت وزارت برگزیت استعفا داده بودند.

وزارت برگزیت که در سال ۲۰۱۶ میلادی، به منظور اجرای امور مربوط به خارج کردن انگلیس از اتحادیه اروپا تشکیل شد، از ابتدای راه انداری با مشکلات فراوان ناشی از ورود و خروج کارشناسان و معاونان روبرو شد.

آماری که ماه پیش از این وزارتخانه منتشر شد نشان می دهد بیش از ۲۰ درصد از کارکنان این وازرتخانه، در ۱۴ ما گذشته از آن خارج شده اند در حالی که از دیگر وزارتخانه های غیرنظامی انگلیس، به طور متوسط ۹ درصد از کارکنان، خارج شده اند.

به نوشته تارنمای روزنامه ایندیپندنت، در پی استعفای بارونس آنیلی که ۲۰ سال سابقه عضویت در مجلس اعیان را داراست، دیوید دیویس، وزیر برگزیت از فعالیت های وی تقدیر و لرد کالانان (Callanan) را به جای وی منصوب کرد.


منبع: عصرایران

جزئیات انفجار در پالایشگاه نفت تهران + اسامی قربانیان

حادثه آتش‌سوزی و انفجار در پالایشگاه نفت تهران که عصر امروز (جمعه – ۵ آبان) رخ داد، جان شش نفر را گرفت.

به گزارش ایسنا، فرمانده ویژه شهرستان شهرری با اشاره به آتش‌سوزی و انفجار در پالایشگاه نفت تهران گفت: در این حادثه متاسفانه شش نفر جان خود را از دست دادند.

جمالی‌پور توضیح داد: کارگران مشغول تعمیر یک بخش بودند که نشت مواد نفتی با آتش‌سوزی همراه شد. در پی این حادثه شش نفر از تکنسین‌ها و مهندسان به دلیل استقرار روی ارتفاع پالایشگاه جان خود را از دست دادند و دو نفر هم به شدت مصدوم شدند.

وی با اشاره به اینکه “این آتش‌سوزی ساعت ۴ بعدازظهر رخ داد”، افزود: آتش‌سوزی با خسارت مالی نه‌چندان زیاد کاملاً مهار شد و به دیگر بخش‌های آسیبی وارد نشده است.

به گزارش ایسنا، اسامی شش قربانی این حادثه به این شرح است: سجاد دارابی، پوریا دارابی، محسن دارابی، افشار میرزایی، کاظم امیری و نعمت کوخایی جان.


منبع: عصرایران

شفر: برای رسیدن به سطح پرسپولیس باید بیشتر کار کنیم

سرمربی تیم استقلال تهران در تمرین امروز تیمش گفت: بازیکنان پرسپولیس مدت زیادی است که کنار هم هستند ولی ما در حال ساخت تیممان هستیم.
به گزارش خبرگزاری صداوسیما به نقل از باشگاه استقلال، وینفرد شفر در حاشیه تمرین روز جمعه آبی ها در جمع خبرنگاران به صحبت پرداخت.

وی در ابتدای صحبتهای خود گفت: در دربی تیم ما خیلی خوب بازی می‌کرد و شانس‌های زیادی برای گلزنی داشت. روز قبل از بازی گفتم پرسپولیس خوب بازی می‌کند و هماهنگ است.نیمه دوم خوب بازی کردیم اما گل نزدیم. هر چه از زمان گذشت ما به توپ های بلند رو آوردیم و کمی عصبی بودیم. بین دو نیمه به بازیکنان گفتم می‌توانیم برنده باشیم و نتیجه را عوض کنیم اما وقتی قدر موقعیت‌هایمان را ندانستیم، کاری نمی‌شد کرد.

شفر افزود: چیزی که خیلی مهم است، دیدید هواداران چقد برای ما اهمیت قائلند، بعد از باخت همگی ایستادند و تیممان را تشویق کردند، این خیلی مهم است. من یک نفر را هم ندیدم عکس العمل منفی نشان بدهد، علی رغم اینکه ما دربی را باختیم، این تشویق ها نشان داد بهترین هواداران را داریم. طبیعی است همه ناراحت باشند، ما هم در رختکن ناراحت بودیم اما باید تلاش کنیم تا بهتر و بهتر شویم.

سرمربی استقلال تصریح کرد: وقتی شانس برای گلزنی داریم ما باید خیلی سریع تر و شکیل تر بازی کنیم. صحنه ای که برای پرسپولیس پنالتی شد، مهاجم پرسپولیس با تمام سرعت و قدرت جلو رفت تا توانست پنالتی بگیرد، ما هم یک موقعیت تقریبا در همان پوزیشن داشتیم که فرشید اسماعیلی می توانست شوت بزند یا توپ را به قربانی پاس بدهد که بدشانسی آوردیم و گل نشد. بازیکنان ما باید بیشتر بخواهند و بیشتر تلاش کنند برای گل زدن، علی قربانی در بازی با نساجی بسیار بیشتر تلاش کرد اما در بازی روز گذشته آن سعی را از او ندیدم. فقط یک صحنه اشتباه کردیم و تمرکزمان را از دست دادیم که باعث شدمهاجم پرسپولیس پنالتی بگیرد.

وی خاطرنشان کرد: نیمه دوم خیلی بهتر و محکم تر از پرسپولیس بازی کردیم، مهاجمی مثل جابر موقعیت های زیادی برای پاس دادن یا ٣ موقعیت گلزنی داشت که البته از دست رفت و این مسئله ای نیست. ما خیلی خیلی در سطح بالایی تمرین می کنیم، ما باید بیست درصد بیشتر کار کنیم تا به سطح پرسپولیس برسیم، در بازی دیروز از نظر سطح بازی در یک سطح بودیم. بازیکنان پرسپولیس مدت زیادی است که کنار هم هستند و ما در حال ساخت تیممان هستیم.

سرمربی استقلال گفت: اگر سرور چپاروف به زمین می آمد باید ابراهیمی را کمی عقب تر می فرستادیم و کار دفاعی اش بیشتر می شد در حالیکه امید ابراهیمی علاوه بر دفاع، در زمان حمله و توپگیری ما خیلی عالی عمل می کند. می دانستیم پاس بلند زیادی می دهند به مانند زمانی که پنالتی گرفتند، هافبکی می خواستیم که خوب ضربه سر بزند مثل فرشید باقری اما در یک صحنه غفلت کردیم،پاس بلند دادند و مهاجمشان با ضربه سر موقعیت سازی کرد و پنالتی شد، اگر سرور چپاروف بازی می کرد و ما ١-٠ می باختیم شما می پرسیدید چرا او از ابتدا بازی کرد؟

شفر در ادامه صحبتهای خود گفت: اگر در گذشته بخواهیم زندگی کنیم شانسی برای آینده نداریم، از نظر جسمانی و تاکتیکی خیلی آماده نبودیم. من جادوگر نیستم که بخواهم دست روی یک دکمه بگذارم و همه چیز درست شود، ما باید کار کنیم و اشکالات را برطرف کنیم. اگر قرار باشد یک مربی جدید بیاید و بعد از یک هفته تیمش را قهرمان کند، هر هفته یک تیم باید قهرمان شود.فوتبال آسان نیست و نیاز به تمرین و کار سخت دارد، باید ذهن بازیکنان را عوض کنیم تا اشتباهاتشان را تکرار نکنند.

سرمربی آلمانی استقلال تصریح کرد: اشتباهاتی که در گذشته داشته ایم باید برطرف شود، وقتی یک تیم ٧-٨ هفته انتظارات را بر آورده نکند یک سرمربی نمی تواند یکباره انقلاب کند، دیدید که هواداران بعد از باخت در دربی حرفی بر زبان نیاوردند و تیم را تشویق کردند. هواداران، بازیکنان و کادر ناراحت بودند و هرکدام گریه می کردند، زمانی برای غمگین بودن نداریم و باید. تلاش کنیم. ۴٠ هزار هوادار دیروز تیم را در ورزشگاه تشویق کردند شاید دونفرهم ناراحت باشند اما مهم این است که بیشتر هواداران راضی بودند.

وی تاکید کرد: اینکه نمی توانیم بازی را ببریم طبیعی است، اگر همیشه بخواهیم مثل گذشته رفتار کنیم نمی توانیم در آینده موفق باشیم. من آمده ام تا تیمم را بهتر کنم، نمی خواهم تیمم ١٠نفر عقب باشد و یک نفر جلو و سانتر کنیم، هواداران هم بازی زیبا می خواهند و هم نتیجه، این چیزی که من هم دنبالش هستم.

سرمربی استقلال درباره اختیارات میک مک درموت در تمرین این تیم هم گفت: من به میک می‌گویم در تمرین چه کاری انجام دهد؛ تمرین را نگاه می‌کنم و نگه می‌دارم؛ او وظیفه آماده‌سازی و اجرای تمرین را برعهده دارد.

شفر درباره عملکرد داور دربی ۸۵ هم گفت: وقتی استادیوم پُر از تماشاگر است، مطمئنا کار برای داور راحت نیست و کمی عصبی می‌شود؛ دیروز ما هفت کارت زرد گرفتیم و پرسپولیس سه اخطار، در حالی که فکر می‌کنم هر دو تیم به یک اندازه خطا داشتند و از سوی دیگر داور یک کارت زرد بازیکن پرسپولیس را اشتباها به یکی دیگر داد و باید او را اخراج می‌کرد اما اشتباه داشته و همه اشتباه می‌کنند؛ فقط داور اشتباه نمی‌کند و ما هم اشتباه داریم؛ نمی‌توانم بگویم داور بد بود یا خیر.

سرمربی استقلال در پایان صحبتهای خود گفت: دیروز راجع به منشا، مهاجم پرسپولیس با بازیکنانم صحبت کردم که او از محوطه بیرون می‌آید، خیلی زیاد توپ می‌گیرد و آن را حفظ می‌کند؛ ما در نیمه اول فرصت‌های زیادی از دست دادیم و باید با مهاجمانمان کار کنیم تا آنها بیشتر یاد بگیرند؛ به بازیکنانم گفتم باید بیرون بیایند و توپ بگیرند؛ شاید در گذشته طوری بازی می‌کردند که بیرون نمی‌آمدند تا صاحب توپ شوند ولی حالا باید این کار را انجام دهند.


منبع: عصرایران

روایتی از "فرش ایرانی"؛ تورقی در سفرنامه‌ی حاجی مهندس

کتاب «سفرنامه‌ی حاجی مهندس، سفرنامه‌ی فرش» نوشته علی حصوری راهی بازار نشر شده است.

عصرایران – این بخش در نظر دارد با معرفی کتاب های مختلف (از تازه های نشر تا پرفروش ترین ها و آثار مهم) مخاطبان را با کتاب های قابل اعتنا آشنا کند. در این بخش در طول هفته کتاب های مختلف به مخاطبان گرامی معرفی می شود تا با این اقدام تلاشی هر چند کوچک در مسیر ترویج فرهنگ کتابخوانی صورت گرفته باشد. مخاطبان عزیز می توانند کتاب های مورد نظر خود را برای معرفی به خوانندگان عصرایران به صورت نظر در انتهای خبر درج کنند.

کتاب «سفرنامه‌ی حاجی مهندس، سفرنامه‌ی فرش» نوشته علی حصوری به تازگی از سوی نشر چشمه راهی بازار نشر شده است.

این کتاب سفرنامه‌ای متعارف نیست. در آن از سنت‌های بافندگی در ایران، بخش مهمی از هنرهای ایران، رسم‌ها، آداب و رسوم و گاه ریشه‏ ی تاریخی برخی از پدیده‌ها و حوادث سخن به میان آمده است. همچنین از اتفاقاتی که در حین گردآوری اطلاعات اساسی در مورد فرش ایران برای نویسنده رخ داده یا به گوشش خورده از بار فرهنگی یا تاریخی خالی نیست. در این سفرنامه نویسنده به برخی از هنرهای کاربردی، ابزارها و فنون و گاه ریشه‏ ی تاریخی آن‌ها یا نسبت آن‌ها با شهرها و مناطق کشور پرداخته است.

حصوری در مقدمه کتاب می‌نویسد: «واقعیت این است که باد کلاه مرا برد. از آن بردن‌هایی که مدتی دراز باید به دنبالش دوید. شاید هم به قول قدما الجنون فنون (دیوانگی چند نوع است.) این کتاب شرح دویدن‌هایی است «به دنبال کلاه در مسیر باد». هیچ نمی‌اندیشیدم و گمان نداشتم که فرش چنان چیزی باشد که تمام هوش و حواس انسان را برباید. فرش ایران که من به خاطر آن بیش از صدهزار کیلومتر در ایران راه رفته‌ام، پدیده فرهنگی شگفت‌آوری است که هیچ از ظاهر آن پیدا نیست، هر چند زیبایی آن چشمگیر باشد. در این کالای نسبتا ساده، بخش عظیمی از فرهنگ نهفته است. بیش از سی فن در بافت انواع آن به کار رفته است و بیشتر آن‌ها در صد سال گذشته فراموش شده است، در حالی که در مدارس بافندگی کشورهای صنعتی و پیشرفته، فنون خود و دیگر فنون را تا حدی که در دسترس دارند به شاگردان می‌آموزند…»

 «سفرنامه‌ی حاجی مهندس: سفرنامه‌ی فرش»، علاوه بر مقدمه یا بخش آغازین نسبتا طولانی، در دو بخش کلی نگاشته شده است. بخش نخست که با نام «شرق ایران» کار شده است، حاصل تحقیقات و مستندات حصوری از فرش دست‌باف خراسان، خراسان امروز، نیشابور، کردهای خراسان، ترکمنان، ارجب برخوان، شرق خراسان، سیستان، کرمان، سمنان، کاشان، مجموعه یزد و اصفهان است.

 «غرب ایران» عنوان بخش دوم است که حصوری از تجربیات سفر خود در باب فرش دست‌باف، بازمانده‌ی فرش طبری، تهران، تبریز، هشترود، زنگان، کردستان، قزوین، همدان، سنت لری در چهارمحال و بختیاری، سمیرم فارس، شیراز و قشقائی‌ها سخن گفته است و علاوه بر تاریخ فرش در این مناطق و شهرها به انواع فرش‌های هر منطقه و تاریخچه آن‌ها نیز پرداخته است.

چاپ اول این کتاب در ۴۱۹ صفحه با شمارگان هزار نسخه و بهای ۳۵ هزار تومان از سوی نشر چشمه راهی بازار نشر شده است.


منبع: عصرایران

نمایش "علی آقا" در معتبرترین جشنواره مستند جهان

سی‌امین جشنواره بین‌المللی فیلم آمستردام (ایدفا) که بزرگترین و مهم‌ترین رویداد سینمای عرصه مستند در دنیاست، از تاریخ ۱۵ تا ۲۶ نوامبر در کشور هلند برگزار می‌شود.

جشنواره بین‌المللی فیلم مستند آمستردام موسوم به ایدفا، فهرست فیلم‌های حاضر در این رویداد سینمایی را اعلام کرد.

به گزارش عصرایران به نقل از ایسنا، در بخش رقابتی و اصلی این رویداد سینمایی که امسال سی‌امین دوره برگزاری خود را پشت سر می‌گذارد و فیلم «علی آقا» به کارگردانی کامران حیدری به نمایندگی از سینمای ایران یکی از ۱۵ فیلم بخش رقابتی است.

این اثر مستند روایتگر داستان پرنده بازی به نام «علی آقا» در یکی از محله‌های قدیمی شیراز است که بیش از ۵۰ سال است از پرندگان نگهداری می‌کند.

مستند «علی آقا» در بخش رقابتی جشنواره فیلم‌ آمستردام (ایدفا) با آثاری از کشورهای چین، مصر، سوئد، روسیه، ایرلند، هلند، آلمان، صربستان، لهستان، کانادا، انگلیس و مجارستان رقابت می‌کند.

«الی درکس» مدیر و بنیانگذار جشنواره نیز امسال آخرین دوره مدیریت خود را خواهد داشت و به همین مناسبت هجده کارگردان برجسته سینمای مستند جهان، یک فیلم منتخب همه عمر خود را معرفی کرده تا در بخشی تحت عنوان «صدای بصری» به نمایش درآید که مستند «خانه سیاه است» ساخته فروغ فرخزاد در میان این هجده فیلم قرار دارد.

همچنین رخساره قائم مقامی مستندساز سینمای ایران نیز یکی از داوران بخش «کودک و مستند» است.

مریم گورماتیغ فیلمساز دورگه ایرانی-بلژیکی نیز با مستند «پیش از پایان تابستان» در بخش «بهترین جشنواره‌ها» و مریم ابراهیمی سینماگر ایرانی مقیم سوئد نیز با فیلم «قوی‌تر از گلوله» محصول قطر، فرانسه و سوئد در بخش مسابقه «حضور اولی»ها حضور دارد.

سی‌امین جشنواره بین‌المللی فیلم آمستردام (ایدفا) که بزرگترین و مهم‌ترین رویداد سینمای عرصه مستند در دنیاست، از تاریخ ۱۵ تا ۲۶ نوامبر (٢۴ آبان تا ۵ آذر) در کشور هلند برگزار می‌شود و امسال میزبان نمایش ۳۱۲ فیلم است که از میان ٣٨٨۶ اثر مستند متقاضی انتخاب شده‌اند.


منبع: عصرایران

۶ کشته در آتش‌سوزی پالایشگاه تهران

اکنون آتش سوزی به طور کامل مهار شده است.

آتش سوزی در پالایشگاه تهران، ۶ کشته برجای گذاشت.

به گزارش عصرایران، حسن پور مسئول ارتباط با رسانه‌های پالایشگاه نفت تهران در گفت‌و‌گو با ایلنا با اشاره به حادثه آتش سوزی در پالایشگاه از فوت ۶ نفر از کارگران خبر داد.

وی افزود: در حادثه امروز واحد تقطیر پالایشگاه دچار نشتی مواد نفتی شده که منجر به اشتعال و اتش سوری میشود.

مسئول ارتباط با رسانه‌های پالایشگاه نفت تهران بیان کرد: در این حادثه ۶ نفر از کارگران پیمانکار اورهال جان خود را از دست داده و دو نفر نیز مصدوم و به بیمارستان منتقل میشىود.

حسن پور یاداور شد: اکنون آتش سوزی به طور کامل مهار شده است.

اسامی قربانیان

شبکه خبر نوشت: اسامی ۶ نفر از جان باختگان آتش سوزی پالایشگاه نفت اعلام شد.

اسامی این افراد به این شرح است: سجاد دارابی، پوریا دارابی، محسن دارابی، افشار میرزایی، کاظم امیری و نعمت کوخایی

 کشته شدن 6 کارگر در آتش‌سوزی پالایشگاه نفت تهران
 


منبع: عصرایران

ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع یک

پزشکان معتقدند که سطح بالای ویتامین D در بدن می‌تواند از دیابت نوع یک پیشگیری کند.

به گزارش ایسنا، در این بررسی آمده است کودکانی که به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به دیابت نوع یک هستند با مصرف میزان ویتامین D کافی خطر ابتلا به این بیماری در آنها کاهش پیدا می‌کند.

متخصصان علوم پزشکی در این مطالعه دریافتند کودکانی با سطح پایین ویتامین D در بدنشان بیشتر احتمال دارد که پدیده “islet autoimmunity” را در مقایسه با سایر کودکان تجربه کنند.

“islet autoimmunity” فرآیندی است که در آن سیستم ایمنی به اشتباه به سلول‌های تولید کننده انسولین در پانکراس حمله می‌کند و موجب ابتلا به دیابت نوع یک می‌شود.

متخصصان آمریکایی اظهار داشتند: این اولین مطالعه است که نشان می‌دهد سطح بالاتر ویتامین D به پیشگیری از “islet autoimmunity” کمک می‌کند.

در این بررسی ۸۶۷۶ کودکی که به لحاظ ژنتیکی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع یک بودند، مورد مطالعه قرار گرفتند. نمونه خون این کودکان برای مدت چهار سال گرفته و از این نمونه‌های خون برای تشخیص سطح ویتامین D و “islet autoimmunity” استفاده شد.

به گزارش مدیکال نیوزتودی، مجموع ۳۷۶ کودک دچار “islet autoimmunity” شدند که نشان داد سطح بالاتر ویتامین D در دوران کودکی و نوزادی با کاهش احتمال بروز “islet autoimmunity” مرتبط است.


منبع: عصرایران

شایع‌ ترین سمومی که در ایران جان می‌ گیرند

متاسفانه بسیاری از موارد مسمومیت با مواد مخدر و محرک، ممکن است در کودکانی رخ دهد که به صورت اتفاقی محتویات بطری حاوی داروی ترک اعتیاد و شربت متادون را خورده‌اند.

دبیر ستاد مرکزی اطلاع‌رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو ضمن ارائه جزییات و آمار و ارقام انواع مسمومیت‌ها و اعلام شایع‌ترین مسمومیت‌ها در کشور، گفت: متاسفانه در طی سال‌های اخیر همه ساله در حدود ۵۵۰۰ نفر از هموطنان‌مان بر اثر بروز انواع مسمومیت جان‌شان را از دست داده‌اند.

به گزارش ایسنا، دکتر یسنا به‌منش  درباره میزان مرگ‌ومیر ناشی از بروز مسمومیت‌ها در کشور، گفت: بر اساس اعلام سازمان پزشکی قانونی کشور، در طی سال‌های اخیر همه ساله در حدود ۵۵۰۰ نفر از هموطنان‌مان در اثر بروز انواع مسمومیت جان‌شان را از دست داده‌اند.

سوءمصرف مواد مخدر؛ عامل ۵۴ درصد از مرگ‌های ناشی از مسمومیت

وی با بیان اینکه بیشترین مسمومیتی که در سال‌های اخیر منجر به فوت شده است، مسمومیت ناشی از سوء‌مصرف مواد مخدر و محرک بوده است، افزود: به طوریکه این نوع مسمومیت ۵۴درصد از کل موارد مرگ ناشی از مسمومیت‌ها را به خود اختصاص می‌دهد. باید توجه کرد که مرگ ناشی از سوء‌مصرف مواد ممکن است در اثر مصرف مقادیر بالای این مواد، مصرف به قصد خودکشی و یا مصرف اتفاقی خصوصا در کودکان رخ دهد. همچنین مرگ ناشی از مواد مخدر می‌تواند در افرادی که از طریق بلعیدن مقادیر بالای مواد مخدر بسته‌بندی شده در مبداء و دفع آن در مقصد اقدام به قاچاق مواد مخدر می‌کنند و بسته‌های مواد مخدر در لوله گوارشی‌شان باز می‌شود، اتفاق افتد.

به‌منش با بیان اینکه مرگ ناشی از عوارض مصرف طولانی مدت مواد مخدر و محرک و بروز بیماری‌هایی مانند عفونت‌های ایدز، هپاتیت و … نیز بخشی از موارد مرگ‌ومیر ناشی از این مواد است، گفت: به طور کلی مسمومیت ناشی از مواد مخدر مختلف از جمله تریاک، هروئین، متادون، ترامادول و …بسیار خطرناک بوده و فرد مسموم باید هرچه سریع‌تر به مراکز درمانی منتقل شود.

دبیر ستاد مرکزی اطلاع‌رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو همچنین تاکید کرد: متاسفانه بسیاری از موارد مسمومیت با مواد مخدر و محرک، ممکن است در کودکانی رخ دهد که به صورت اتفاقی محتویات بطری حاوی داروی ترک اعتیاد و شربت متادون را خورده‌اند. بر این اساس توصیه می‌شود که شربت متادون به بطری نوشیدنی‌های خوراکی مانند نوشابه منتقل نشود و به هیچ عنوان در یخچال و در دسترس دیگر اعضای خانواده قرار نگیرد.

متادون و ترامادل در صدر عوامل مسمومیت‌زای مخدر

به‌منش با بیان اینکه مسمومیت با مواد مخدر بعد از مسمومیت دارویی، با شیوع ۳۴ درصدی، دومین عامل مراجعه به بخش مسمومین در بیمارستان‌های کشور محسوب می‌شود، ادامه داد: در این میان مسمومیت با متادون و ترامادول در صدر عوامل مسمومیت‌زای مخدر قرار دارند. در رتبه بعدی می‌توان به مسمومیت ناشی از تریاک و شیشه نیز اشاره کرد.

قرص برنج همچنان قربانی می‌گیرد

وی در ادامه صحبت‌هایش با بیان اینکه رتبه بعدی مرگ‌ومیر ناشی از مسمومیت در اختیار انواع سموم از قبیل قرص برنج، سموم دفع آفات نباتی، الکل، جونده کش‌ها، سیانور و … است، گفت: به طوریکه این مسمومیت‌ها ۲۰ درصد میزان مرگ‌ومیر ناشی از مسمومیت را در کشور به خود اختصاص می‌دهند که از این میان قرص برنج با بیش از نیمی از موارد مسمومیت ناشی از سموم یاد شده، جلودار مسمومیت‌های منجر به مرگ ناشی از سموم است.

به‌منش ادامه داد: به طور کلی قرص برنج عهده‌دار علت ۱۰ درصد از مرگ‌های ناشی از مسمومیت در سال ۹۵ بوده است. بر این اساس تعداد مراجعینی که به دلیل مسمومیت با قرص برنج به بیمارستان‌های مرجع مسمومیت در کشور مراجعه کرده‌اند، نشان می‌دهد که هنوز این سم قربانی می‌گیرد. این درحالیست که حتی یک مورد مسمومیت با قرص برنج نباید مشاهده شود. چراکه توزیع و خرید و فروش این سم جهت استفاده خانگی در سطح کشور ممنوع بوده و از سال ۱۳۸۵ واردات شکل صاف قرص برنج توسط وزارت جهاد کشاورزی ممنوع اعلام شده است. از سال ۱۳۹۰ نیز این فرم از سم فسفیدآلومینیوم از جانب ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز، جزو کالای قاچاق محسوب شده است و خرید، فروش و استفاده از آن مشمول مجازات است. البته از آنجاکه قاچاق قرص برنج همچنان وجود دارد، بی‌اطلاعی و بی‌توجهی برخی از خانواده‌ها نسبت به خطرات ناشی از مصرف خانگی این سم، موجب شده است که متاسفانه کشور ما یکی از معدود کشورهایی باشد که در سطح دنیا مرگ ناشی از این سم در آن گزارش شده است. البته خوشبختانه با آموزش‌های دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور و سازمان غذا و دارو و اقدامات بازدارنده نهادهای ذیربط در زمینه جمع‌آوری این سم قاچاق از سطح عرضه، امیدواریم روند مسمومیت و مرگ‌ومیر با قرص برنج کاهش یابد.

مراقب مرگ خاموش باشید

دبیر ستاد مرکزی اطلاع‌رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو در ادامه با بیان اینکه در سال‌های اخیر مسمومیت ناشی از منوکسید کربن عامل ۱۱ تا ۱۷ درصد از مرگ‌های ناشی از مسمومیت بوده است، گفت: با توجه به آغاز فصل سرما، باید به این نکته توجه بیشتری کرد؛ چراکه مسمومیت ناشی از منوکسید کربن به دلیل استفاده نادرست از وسایل گرمایشی گازسوز مانند بخاری، آبگرمکن و پکیج، در کشور ما بسیار شایع است. این درحالیست که با رعایت نکات بسیار ساده در شروع فصل سرما می‌توانیم خانواده و عزیزانمان را از بروز این مسمومیت محافظت کنیم. بر اساس اعلام سازمان پزشکی قانونی کشور متاسفانه مرگ ناشی از مسمومیت با گاز مونوکسید کربن در پنج ماه نخست امسال نیز نسبت به زمان مشابه در سال گذشته افزایش داشته است.

به‌منش با اشاره به آمار و ارقام مسمومیت‌های منجر به فوت ناشی از دارو، گفت: بالاترین میزان مراجعه به بیمارستان‌های مرجع مسمومیت در کشور ناشی از مسمومیت دارویی است. باید توجه کرد که میزان مسمومیت‌های دارویی ارجاع‌شده به بیمارستان‌های کشور در بین شهرهای مختلف متفاوت است و بین ۴۵ تا ۸۰ درصد از مراجعات ناشی از مسمومیت‌ها را شامل می‌شود. البته از آنجایی که بسیاری از این مسمومیت‌ها با اقدامات به موقع کادر درمانی قابل کنترل و درمانند، خوشبختانه درصد کمتری از مرگ‌ومیر ها را به خود اختصاص می‌دهند. به نحوی که مسمومیت دارویی چهارمین عامل مرگ‌ومیر ناشی از مسمومیت قلمداد می‌شود.

وی با بیان اینکه بنابر گفته سازمان پزشکی قانونی کشور در سال‌های اخیر مرگ ناشی از دارو از عددی زیر ۱۰ درصد به بیش از ۱۶ درصد افزایش یافته بود، گفت: خوشبختانه از سال ۱۳۹۴ مجددا میزان مرگ ناشی از مسمومیت‌های دارویی رو به کاهش داشته و در سال ۱۳۹۵ به میزان ۱۲ درصد رسیده است. در عین حال باید توجه کرد که عمده‌ترین داروهایی که در مراجعات مسمومیت‌ها مشاهده می‌شود داروهای مسکن مخدر، داروهای سیستم مغز و اعصاب مانند داروهای آرامبخش، ضد افسردگی و سپس مسکن‌های غیر مخدر است.

شیوع مسمومیت در مردان و زنان ایرانی چقدر است؟

دبیر ستاد مرکزی اطلاع‌رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو با اشاره به میزان شیوع مسمومیت در بین مردان و زنان ایرانی، گفت: در کشور ما مرگ‌ومیر ناشی از مسمومیت در مردان بسیار بیشتر از زنان است؛ به طوریکه سازمان پزشکی قانونی کشور اعلام کرده که متاسفانه نزدیک به ۸۰ درصد از موارد مرگ ناشی از مسمومیت در مردان و نزدیک به ۲۰ درصد آن در زنان رخ می‌دهد. در نتیجه مرگ ناشی از مسمومیت در مردان چهار برابر زنان است و عمدتا مسمومیت‌های مردان با مواد خطرناک‌تر رخ داده است.

به‌منش ادامه داد: البته باید بدانیم که تفکیک جنسی مسمومیت‌ها از الگوی مشابهی در کل کشور تبعیت نمی‌کند. به عنوان مثال ۶۲ درصد از مسمومیت‌های دارویی بخش مسمومین بیمارستان لقمان حکیم تهران و همچنین ۶۵ درصد از مسمومیت‌های دارویی استان فارس، مرد و بقیه زن هستند. در بیمارستان امام رضای مشهد نیز ۵۶ درصد از مراجعین مرد و بقیه زن بوده‌اند. این درحالیست که در مسمومیت‌های مراجعه شده به بیمارستان‌های استان اصفهان، درصد مردان و زنان تقریبا برابر است. بنابراین بسته به نوع مسمومیت ممکن است مسمومیت در مردان و زنان متفاوت باشد. به عنوان مثال مسمومیت دارویی در زنان و مسمومیت با ترکیبات مخدر و الکل در مردان شیوع بیشتری دارد.

وی همچنین اظهار کرد: از طرفی به لحاظ پراکندگی سنی، عمدتا مسمومین مراجعه‌کننده به بیمارستان در محدوده سنی جوان یعنی ۲۰ تا ۴۰ ساله بوده‌اند. سپس نوبت به مسمومین نوجوان و در نهایت بالای ۴۰ سال و همچنین زیر ۱۲ سال می‌رسد. باید بدانیم که خطرناک‌ترین گروه سنی به لحاظ مسمومیت کودکان زیر پنج سال هستند و باید در نظر داشت که مسمومیت خصوصا با مواد شیمیایی و نفت در کودکان می‌تواند عواقب خطرناکی داشته باشد.

زنان خانه‌دار در خطرند

به‌منش با بیان اینکه از میان مشاغل مختلف جامعه، زنان خانه‌دار بیشترین میزان شیوع مسمومیت‌ها را ازآن خود کرده‌اند، گفت: جالب است که ۸۹ درصد از موارد مسمومیت در منزل بروز می‌کند. بنابراین این موضوع اهمیت بالای ایمن‌سازی منازل را نشان می‌دهد.

وی در پایان با اشاره به آمار و ارقام مسمومیت‌های تعمدی در کشور نیز گفت: مسمومیت‌های تعمدی ارجاع‌شده به بیمارستان‌های کشور ۶۵ تا ۸۵ درصد از موارد مراجعات را به خود اختصاص می‌دهند. در این زمینه ابتدا مسمومیت‌های دارویی و سپس مسمومیت با سموم دفع آفات نباتی، بالاترین علت مسمومیت‌های تعمدی به حساب می‌آیند.


منبع: عصرایران

نعمتی: به پرسپولیس نیامدم که از این تیم بروم

خبرگزاری فارس: سیامک نعمتی در خصوص دربی هشتاد و پنج که با برتری تیم پرسپولیس به پایان رسید و همچنین مواردی دیگر صحبت‌هایی کرد که در زیر می‌خوانید.

مدت‌ها است با دست مصدوم برای پرسپولیس بازی می‌کنی شرایط دستت چطور است؟

شرایط دستم خوب نیست و پزشکان گفته‌اند که دستم را گچ بگیرم اما چون در شرایط بازی هستیم و بازی‌ها هم فشرده است دستم را گچ نگرفتم و مدت زمان خوب شدن مصدومیتم کمی طولانی شد. من هنوز درد دارم اما به دلیل همین فشردگی بازی‌هایی که گفتم فعلاً مجبورم با آتلی که به دستم دارم بازی کنم اما اگر تا بعد از بازی با سایپا وضعیتم بهتر نشود بعد از بازی با سایپا دست خودم را گچ خواهم گرفت. 

 از نظر بدنی در چه شرایطی قرار داری؟

خوشبختانه خیلی خوب تمرین می‌کنیم و از نظر بدنی به فرم ایده‌آل و عالی رسیده‌ام از طرفی هم شرایط  تمرینی و بازی‌های ما خیلی خوب است و امیدوارم که روند روبه‌ رشدم را ادامه دهم و هر بازی بهتر شوم.

نعمتی: به پرسپولیس نیامدم که از این تیم بروم

 روز پنج‌شنبه با وجود اینکه پیش از این بارها با تیم‌های دیگر مقابل استقلال بازی کرده بودی اما اولین دربی‌ات را پشت‌سر گذاشتی نظرت در خصوص این بازی چیست؟

من قبلاً با پیراهن تیم‌های دیگر مقابل استقلال بازی کرده بودم اما با پیراهن تیم پرسپولیس این اولین‌بار بود که دربی را تجربه می‌کردم. خیلی‌ها می‌گفتند که این بازی شرایط ویژه دارد و همه دیدند که ورزشگاه آزادی بعد از چند سال برای اولین‌بار ظرفیتش کاملاً پر شد و همه چیز برای برگزاری یک بازی جذاب آماده بود. از طرفی هر دو تیم در ابتدا به این فکر بودند گل نخورند و بعد گل بزنند که خوشبختانه گل اول را ما زدیم و بعد از آن توانستیم بازی را کنترل کنیم. از طرفی استقلالی‌ها فشار زیادی روی دروازه ما آوردند اما این ما بودیم که بازی را کنترل کردیم و بعد از آن موقعیت‌هایی هم خلق کردیم. از طرفی به نظرم چون دو تیم ابتدا به گل نخوردند فکر می‌کردند کمی محتاط بازی می‌کردند اما در کل دربی بدی نبود و تماشاگران حاضر در ورزشگاه و مردمی که از پای گیرنده‌های تلویزیون بازی را می‌دیدند از این دربی لذت بردند. خوشحالم که این ۳ امتیاز به ما رسید و اولین حضور من در دربی با پیروزی و موفقیت همراه بود.

 استقلالی‌ها معتقد بودند که داور بازی در نتیجه تأثیرگذار بود و به سود پرسپولیس سوت می‌زد آیا این موضوع را قبول داری؟

در نیمه اول من روی نیمکت بودم و اتفاق خاصی رخ نداد فقط دو صحنه در ۱۸ قدم استقلال اجرا شد که اولی روی علیپور کاملاً پنالتی درست بود و بعد از بازی هم فهمیدم صحنه پنالتی روی امیری بوده است. در صحنه علیپور نمی‌دانم که داور باید کارت زرد می‌داد یا قرمز و این موضوع را بهتر است کارشناسان صحبت کنند. در نیمه دوم هم مشغول گرم کردن بودم و چیز خاصی ندیدم به همین دلیل نظری هم درباره داوری نمی‌دهم اما در کل داوری در دربی سخت و سنگین است و جا دارد که به آقای بیژن حیدری داور بازی خسته‌ نباشید بگویم که در کل بازی قضاوت بدی نداشت.

 جو سنگین ورزشگاه و حساسیت دربی آیا روی خودت تأثیر گذاشته بود؟

بازی دربی همیشه سخت و حساس است و از طرفی هم من اولین بار بود که این بازی را تجربه می‌کردم اما به دلیل شرایط خوبی که داشتم جو سنگین بازی روی من اثر نکرد و تلاش کردم همان کارهایی را انجام بدهم که کادر فنی از من می‌خواهد. خیلی دوست داشتم که بتوانم به پرسپولیس کمک کنم تا گل‌های بعدی را هم بزنیم اما این اتفاق رخ نداد. 

فکر می‌کنی می‌توانستید باز هم دروازه‌ استقلال را باز کنید؟

ما بازی خیلی خوبی انجام دادیم و همانطور که گفتم به خوبی بازی را کنترل کردیم حتی در یک صحنه من و منشا در زمین استقلال دو به یک شدیم اما داور پیش از آن سوت زده بود و اگر این اتفاق رخ نمی‌داد می‌توانستیم برای دومین بار به استقلال گل بزنیم اما فکر می‌کنم در آن صحنه بازیکنی روی زمین افتاده بود هرچند که جو سنگین استادیوم باعث می‌شد تا صدای سوت داور را نشنویم. در کل فکر می‌کنم برای اولین بازی من در دربی نتیجه خوبی رقم خورد.

چند روز پیش مطلبی در صفحه شخصی‌ات منتشر کردی مبنی براینکه مصاحبه‌های خیالی و دروغین از تو منتشر شده است.

متأسفانه اطراف تیم‌های بزرگ همیشه حاشیه وجود دارد و این موضوع برای الان نیست و از گذشته هم همین‌طور بوده است. از وقتی که من به پرسپولیس آدم از این مسائل حاشیه‌ای وجود داشت. اما همیشه به گونه‌ای رفتار کردم که حاشیه‌ها به سمت من نیاید. اما متأسفانه چند روز قبل مصاحبه‌ای از خودم در فضای مجازی دیدم که واقعاً متعجب و ناراحت شدم. چرا که آن صحبت‌ها حرف‌های من نبود. من خیلی اهل مصاحبه نیستم و اگر بخواهم حرفی هم بزنم معمولاً در صفحه شخصی‌ام آن را منتشر می‌کنم. به همین دلیل درباره آن مصاحبه دروغین نوشتم که آن حرفها برای من نبوده است. اما متأسفانه برخی‌ها با این کارهای بی‌اخلاقی قصد حاشیه‌سازی دارند.

حتی درباره تو گفته می‌شود که در نیم‌فصل قصد جدایی از پرسپولیس را داری چون نسبت به نیمکت‌نشینی‌ات معترض هستی.

ببنید اجازه بدهید در این باره این را بگویم که من به پرسپولیس نیامدم که از این تیم بروم و اصلاً این بحث‌ها درست نیست. مطمئناً کسانی که چنین شایعاتی را می‌سازند قصدشان این است که برای من حاشیه درست کنند اما از طرفی من در زمین به گونه‌ای کار می‌کنم که جواب حاشیه‌سازان را بدهم. 

 به عنوان سؤال آخر درباره بازی روز سه‌شنبه پرسپولیس مقابل سایپا هم صحبت کن.

بازی با سایپا قطعاً یکی از سخت‌ترین بازی‌های ما خواهد بود چرا که این تیم از خوب‌های لیگ برتر است. آنها سرمربی خیلی خوبی دارند و بازیکنان خوبی هم در این تیم توپ می‌زنند. درست است که بازی ما در تهران انجام می‌شود اما باید به زمین تیم حریف برویم و این موضوع کار ما را سخت می‌کند اما ما برای ۳ امتیاز به میدان می‌رویم و هدف ما رسیدن به صدر جدول است. به همین دلیل باید روز سه‌شنبه به برتری برسیم. امیدوارم بازی خیلی خوبی انجام دهیم که این بازی با ۳ امتیاز همراه باشد.


منبع: برترینها

رابطه مثبت خیال پردازی با هوش افراد

این مطالعه، برای کسانی که تمام وقت خود را به خیال پردازی اختصاص می دهند، خبرهای خوبی دارد
آیا نمی توانید تمرکز کنید؟ اغلب رویاپردازی می کنید؟ براساس مطالعات جدید، ممکن است دلیل این قضیه این باشد که شما توانایی ذهنی بسیار بالایی دارید و ذهن نیز به دنبال راه هایی می گردد تا خود را به مسئله ای مشغول کند.
تیمی از روانشناسان، بین گرایش فرد به رویا پردازی و سطح هوش و خلاقیت او رابطه ای مستقیم پیدا کرده اند.

گویا آی تی – اریک شوماخر از موسسه فناوری جورجیا گفت:” مردم فکر می کنند سرگردان بودن ذهن، سعی در تمرکز و عدم موفقیت، خیلی بد است.”
” داده های ما نشان داده که این قضیه همیشه صادق نیست، برخی افراد ذهن های کارآمدتری دارند.”
محققان الگوهای ذهنی ۱۱۲ شرکت کننده در مطالعه را در حالیکه در دستگاه ام آر آی بودند، بررسی کردند، شرکت کنندگان کارخاصی نمی کردند و فقط به مدت پنج دقیقه به یک نقطه ی ثابت نگاه می کردند.
این وضعیت، به عنوان اسکن درحالت استراحت شناخته می شود و تیم نیز از این داده ها استفاده کرد تا مشخص کند کدام بخش های ذهن شرکت کنندگان در هماهنگی با آنچه شبکه پیش فرض نامیده می شود، عمل می کنند.
این شرکت کنندگان هم چنین یک پرسشنامه درباره ی رویاپردازی را کامل کردند و پس از اینکه محققان چگونگی عملکرد ذهن آن را متوجه شدند، تست هایی در زمینه ی عملکرد اجرایی، هوش سیال و خلاقیت از انها گرفته شد.
در این زمینه چندین رابطه وجود داشت. کسانیکه رویاپردازی بیشتری داشتند، اتصال بیشتری بین شبکه ی پیش فرض مغزشان و هم چنین میزان کنترل بیشتری میان شبکه ی پیش فرض و شبکه ی کنترلی مغزشان وجود داشت.
شرکت کنندگان مذبور درمقایسه با شرکت کنندگانی که رویاپردازی نمی کردند، عملکرد بهتری در تست های هوش و خلاقیت داشتند.
البته خطرات رویاپردازی نیز ثابت شده است. تحقیق قبلی نشان داده که یک ذهن سرگردان می تواند تاثیر مخربی بر روی درک مطلب و آزمون های آکادمیک داشته باشد و هم چنین توانایی تحلیل مغز از رویدادهای خارجی را کاهش دهد.
از طرف دیگر، تحقیقات اخیر ثابت کرده که یک ذهن سرگردان می تواند مفید باشد. برای مثال می تواند حل خلاقانه ی مسائل، را آسان تر کند.
پس چگونه تشخیص دهید که یک رویاپرداز هوشمند هستید یا خیر؟ شوماخر گفته: اگر ذهنتان سرگردان است و هنگامیکه از رویاپردازی بیرون آمدید، بتوانید ارتباطی میان اتفاقات رخ داده در جهان واقعی برقرار کنید می توانید نتیجه بگیرید که یک رویاپرداز هوشمند هستید.
او افزود: یافته هایمان مرا به یادیکی از استادهای حواس پرتم انداخت، کسیکه بسیار باهوش بود، اما به قدری در دنیای خودش غرق بود که گاهی نسبت به محیط اطرافش کاملا بی توجه بود.
” کودکانی که از لحاظ فکری بسیار از هم کلاسی های خود جلوتر هستند نیز نمونه ای از این افراد هستند. در حالیکه دوستانشان در مدت ۵ دقیقه مطلبی را یاد می گیرند، آنها در یک دقیقه مطلب را می اموزند و آنگاه رویاپردازی می کنند.
اندازه ی نمونه در این مطالعه نسبتا کوچک بود، و تیم نیز معتقد است که یافته های این تحقیق راه را برای تحقیق های بیشتر در زمینه ی ذهن های سرگردان و فهمیدن اینکه این مسئله چه زمانی یک مشکل است و چه زمانی یک مزیت است، باز کرده است.


منبع: گویا آی‌تی

پیشگیری از دیابت نوع ۲ با چربی های امگا ۶

بهترین روش برای پیشگیری و درمان بیماری های مختلف در بدن استفاده از رژیم غذایی سالم و مقوی برای کنترل و بهبود بیماری های مختلف است.یکی از موادی که مصرف آن باعث کنترل دیابت نوع ۲ می شود مصرف امگا ۶ می باشد.

ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲,اسید آراکیدونیک,روغن سویا,بیماری قند,فواید سلامتی امگا ۶ نوع ۲ به شکل قابل توجهی از طریق مصرف رژیم غذایی غنی از چربی های پلی اشباع نشده امگا ۶ کاهش می یابد.
به گزارش خبرگزاری مهر، یافته های محققان استرالیا نشان می دهد امگا ۶ که در حبوبات و روغن دانه هایی نظیر روغن سویا و آفتابگردان و مغزجات آجیلی یافت می شود، فواید زیادی برای سلامت دارد و از توصیه های بالینی برای افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از امگا ۶ دفاع می کند. دکتر جیسون وو، عضو تیم تحقیق در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد یک تغییر ساده در رژیم غذایی ممکن است از افراد در مقابل ابتلا به دیابت نوع ۲ که به سطح هشدار در جهان رسیده است، کمک کند.» به گفته محققان، هر چقدر میزان نشانگرهای امگا ۶ خون بالاتر باشد، احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ کمتر می شود. مطالعات اخیر این دغدغه را ایجاد کرده بود که ممکن است امگا ۶ تاثیرات منفی سلامت نظیر التهاب که منجر به افزایش ریسک بیماری های مزمن می شود را به همراه داشته باشد.

حال محققان دریافته اند افرادی که دارای بالاترین میزان اسید لینولئیک، چربی اصلی امگا ۶، در خون شان باشند، ۳۵ درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ در مقایسه با افرادی که حداقل مقدار آن را دارند، هستند. محققان داده های مربوط به ۲۰ مطالعه شامل ۳۹۷۴۰ نفر را از ۱۰ کشور جهان بررسی کردند. اسید لینولئیک با ریسک کمتر ابتلا به دیابت همراه بود، در حالی که میزان اسید آراکیدونیک با ریسک بالاتر یا پایین تر ابتلا به دیابت ارتباط چشمگیری نداشت. اسید لینولئیک در بدن تشکیل نشده و تنها از طریق رژیم غذایی قابل دستیابی است.

منبع/رسالت نیوز


#ابتلا به دیابت نوع ۲#اسید آراکیدونیک#بیماری قند#روغن سویا#فواید سلامتی امگا ۶


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۵ آبان ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع دیابت


منبع: دکتر سلام

پلاسمای غنی از پلاکت برای تقویت موی سر

مو یکی از زیبایی های خدادای به افراد است که فرم دهی و داشتن آن برای به جذاب تر شدن انسان کمک می کند،در این مقاله به روش های پیشگیری از طاسی و ریزش مو به وسلیه آلوپسی بیشتر آشنا می نماییم.

نتایج سه مطالعه بزرگ ملی که در حال حاضر نیز ادامه دارند، حاکی از آن هستند که استفاده از پلاسمای غنی از پلاکت یا PRP برای درمان آلوپسی، موثر و اثربخش است.
پلاسمای غنی از پلاکت، جدیدترین گزینه درمانی در این زمینه است، اما هنوز پروتکل استانداردی برای آماده کردن یا تجویز آن وجود ندارد. این درمان فقط برای استفاده‌های اورتوپدی بوسیله سازمان غذا و دارو تائید شده و تجویز آن در آلوپسی، فعلا off-labe- بوده و تائیدیه لازم و رسمی را ندارد.
آلوپسی آندروژنتیک که طاسی الگوی مردانه نیز نام دارد، می‌تواند زنان را نیز تحت تاثیر قرار دهد، اما دلیل آن در زنان، مانند مردان شناخته شده نیست. محققان به دنبال گردآوری شواهد و دیدگاه‌های تازه‌ای در مورد از دست دادن مو، هم در زنان و هم در مردان، با بررسی نقش فاکتورهایی مانند استرس اکسیداتیو، التهاب، واکنش‌های لنفوسیتیک و تغذیه و گردش خون به خطر افتاده، هستند.
بیوپسی می‌تواند توصیه‌های درمانی را هدایت کند. بیماران مبتلا به التهاب می‌توانند با دوزهای بالای مینوکسیدیل، رتینوئیک اسید، بتامتازون، پلاسمای غنی از پلاکت، فوتوبیومدولاسیون با نور قرمز درمانی، یا ترکیبی از این درمان‌ها تحت درمان قرار گیرند. رویکردهای ترکیبی به‌نظر می‌رسد که اثرات سینرژیستیک داشته باشد.
علیرغم فقدان شواهد اثبات شده از مطالعات بزرگ و با طراحی خوب، درماتولوژیست‌هایی که زنان و مردان مبتلا به آلوپسی را درمان می‌کنند، به دنبال درمان این افراد با پلاسمای غنی از پلاکت هستند، زیرا اثرات بسیار خوبی از خود نشان داده است.
محققان توضیح می‌دهند که بعضی پزشکان غلظتی را از PRP به درون اسکالپ تزریق می‌کنند و بعضی، پس از میکرونیدلینگ یا انجام ترکیبی از روش‌ها، اسکالپ را با PRP می‌پوشانند.
پلاسمای غنی از پلاکت، علاوه بر تبدیل‌سازی فاکتور رشد بتا-۱، حاوی فاکتورهای رشد بسیاری است، مانند اپیدرمال، فیبروبلاست، پلاکت مشتق شده، اندوتلیال عروقی، و فاکتورهای رشد کراتینوسیت. این عوامل میزان از دست دادن مو را کند کرده و رشد موهای جدید را نیز تحریک می‌کنند. محققان پیشنهاد کرده‌اند که نتایج در مردان بهتر از زنان بوده است.
پژوهشگران، افزایش ۱۰ درصدی را در شمارش تعداد موهای افرادی که با این روش درمانی درمان شده‌اند، ذکر کرده‌اند. از سوی دیگر، رشد موها در حدود یک‌سوم بیماران نیز افزایش داشته که در عکس‌های گرفته شده کاملا قابل اثبات هستند.
همچنین، تراکم و ضخامت موها در زنان و مردان که تحت microfractiona- radiofrequency قرار گرفتند هم قابل مشاهده بود. با این تکنیک، یک وسیله شبیه شانه با ۳۶ سوزن تیز، زخم‌هایی در حد میکرو روی اسکالپ ایجاد می‌کند که خود باعث تحریک پاسخ ضدالتهابی و رشد مو می‌شود.
برای بسیاری از درماتولوژیست‌ها، ماینوکسیدیل، فیناستراید، و فوتوبیومودولاسیون روش‌های آسانی برای درمان آلوپسی به حساب می‌آید. با این حال، در درصد اندکی از مردان، فیناستراید باعث اختلال نعوظ می‌شود که تا آخر دوره درمان نیز به‌طول می‌کشد. مکانیسم دقیق فوتوبیومودولاسیون نیز هنوز مشخص نیست.
نسخه‌های متعددی از وسایل نوری با سطح پائین و قابل استفاده در منزل معرفی شده‌اند که دربرگیرنده هم لیزرهای diode یا LEDs است که می‌توانند نور را به صورت پالسی یا به صورت پیوسته تابش دهد. نخستین دستگاه از این سری، در سال ۲۰۰۷ توسط سازمان غذا و داروی آمریکا تائید شده و هزینه‌ای از چند صد تا چند هزار دلار دارند.
بیماران آنها را دوست دارند. این دستگاه‌ها در فروشگاه‌ها فروخته شده و مقرون به صرفه و مناسب هستند، اما فقط تعداد کمی از آنها شواهد محکمی پشت سر خود دارند، بنابراین مقایسه‌های سربه‌سر این وسایل مورد نیاز است.

منبع: Medscape


#پلاسمای غنی از پلاکت#پیشگیری از طاسی مو#درمان آلوپسی#درمان کم پشتی مو#زیبایی مو


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۵ آبان ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع پزشکی


منبع: دکتر سلام