رونمایی ایلان ماسک از سفیه ش با سرعت ۱۸ هزار کیلومتر در ساعت

ایلان ماسک قصد ندارد فقط انسان ها را به مریخ ببرد، بلکه می خواهد از سفینه آینده خود استفاده کند و آن ها را در عرض ۲۵ دقیقه از نیویورک به لس آنجلس برساند! با سرعت ۱۸ هزار کیلومتر بر ساعت، مسافران می توانند سفرهای چند ساعته – مثلاً لس آنجلس به هونولولو، هنگ کنگ به سنگاپور، نیویورک به پاریس – را در کمتر از صرف یک نوشیدنی به پایان برسانند.

گویا آی تی – مدیر اجرایی تسلا و اسپیس اِکس طی یک سخنرانی در روز جمعه در کنگره بین المللی ستاره شناسی که در آدلاید استرالیا برگزار شد گفت: “بیشتر سفرهای طولانی در کمتر از نیم ساعت انجام خواهد شد.”
وی در اینستاگرام خود می نویسد اگر ما یک سفینه فضایی برای بردن انسان ها به ماه و مریخ می سازیم، چرا از آن در زمین استفاده نکنیم. او می گوید که قیمت این سفر هم باید “مانند قیمت سفر با یک هواپیما اقتصادی باشد.”
رونمایی ایلان ماسک از سفیه با سرعت 18 هزار کیلومتر در ساعت

رونمایی ایلان ماسک از سفیه با سرعت 18 هزار کیلومتر در ساعت
طی خبر ماسک در مورد سفر به مریخ که چند ساعت پیش از کنگره در شبکه های اجتماعی منتشر شد، وی قصد دارد که ۲ ماموریت فضایی به مریخ را تا سال ۲۰۲۲ به انجام برساند. این سفرها به منظور پیدا کردن منابع آب و شناسایی خطرات، همچنین جایگذاری زیرساخت های تامین انرژی، استخراج و امکانات زندگی برای سفرهای آینده انجام می شود.
ماسک به حاضران گفت:”ما شروع به ساخت سیستم کرده ایم. تجهیزات مخزن ها سفارش داده شده اند و سایت در حال ساخته شدن است. تولید اولین سفینه در تابستان سال آینده شروع می شود و بین ۶ تا ۹ ماه زمان می برد.”
طبق اظهارات ماسک، این سفینه فضایی چندمنظوره که به آن سیستم حمل و نقل بین سیاره ای(ITS) گفته می شود و با نام BFR (big expletive rocket) شناخته می شود نه تنها می تواند دوباره مورد استفاده قرار گیرد، بلکه قابلیت سوخت گیری در فضا را نیز دارد. برای تامین مالی این پروژه، ایلان ماسک ناوگان حاضر خود را – شامل فالکون ۹، فالکون سنگین و دراگون – متوقف کرده و تمرکز را بر روی انرژی و منابع ITS می گذارد.
وی می افزاید:”تمامی منابع ما به سمت ساخت BFR متمرکز می شود. معتقدیم که می توانیم این کار را با درآمدی که از فرستادن ماهواره ها و خدمات به ایستگاه فضایی به دست می آوریم انجام دهیم.”
رونمایی ایلان ماسک از سفیه با سرعت 18 هزار کیلومتر در ساعت
طرح های جدید او شامل ۳۱ موتور اصلی برای ITS می شود که “یک وسیله حمل و نقل کوچک است که می تواند هر کاری که در مدار زمین لازم است به انجام برساند.” سال قبل او گفت که ITS به ۴۷ موتور با سوخت متان مجهز می شود. همچنین گفت که سفینه فضایی برای عملیات در پایگاه ماه مورد استفاده قرار می گیرد؛ عملیاتی که تاکنون باید انجام شده باشد.
ماسک ادامه می دهد:”مطمئن هستم که می توانیم این سفینه را طی ۵ سال آماده حرکت کنیم. البته ۵ سال برای من زمانی طولانی است.”
ماسک سخنرانی خود را با صحبت درباره آینده ای شروع کرد که “هیجان انگیز و جالب خواهد بود، اگر ما موجوداتی فرا سیاره ای باشیم.” پس از آن تصاویری از “شهر مریخی” نشان داد که حاضران را به وجد آورد.
ماسک گفت:” با گذشت زمان ما مریخ را تغییر می دهیم و آن را به محلی برای زندگی تبدیل می کنیم.”
یکی از حاضران نیز جواب داد:”تو می تونی ایلان!”
منبع: گویا آی‌تی

چرا ما هَوَل شدیم؟

پوریا عالمی در نوشت:

چندوقت پیش مسئولان محیط زیست اعلام کردند: توله‌خرس بخت‌برگشته‌ای که گذرش به اینجا افتاده بوده بر اثر برخورد با یک اتومبیل از بین رفته است. البته ما دسترسی به خرس نداریم، اما شرط می‌بندیم هرجایی به غیر از جایی که مردم با سنگ و چوب و ماشین دنبالش کنند، از اینجا براش بهتر است. خلاصه توی اینترنت و رسانه‌ها موجی درست شد که ‌ای ایرانی با ماشین خرس را زیر نکن که زیر خواهی شد.

در همین کمپین بود که ٩٩ درصد ایرانیان اعلام برائت کردند و گفتند ما ایرانی نیستیم و اگر هم ایرانی باشیم یک ایرانی اصل هستیم که در جای دیگری شعبه نداریم و بعد ٩٩ درصد آنان عکس خرس را روی تنشان تتو کردند و گفتند اگر یک تار مو از خرس ایرانی کم بشود، ما خودمان را می‌خراسیم؛ یعنی می‌خراشیم. (ایرانیان اصیل با توجه به اینکه هفت‌سین در ابتدا هفت‌شین بوده، جای سین و شین را در کلماتشان عوض می‌کنند!)خلاصه دیروز تسنیم و روزنامه ایرانی فیلمی را منتشر کردند که این فیلم ثابت می‌کند برای اولین‌بار مردم و مسئولان دست به هم داده‌اند و هدفشان یکی است و همه می‌دانیم هدف و وسیله با هم ارتباط دارند، اما موردی که مردم و مسئولان را با هم همدست کرده است چیست؟

پاسخ خیلی ساده است. مردم و مسئولان با چوب و کلت افتاده‌‌اند به جان توله‌خرسی که گفته بودند ماشین بهش زده. این مردم عزیز و آن مسئولان محترم چنان متحد و تیمی کار می‌کنند که خرس بدبخت که توله‌ای بیش نیست، چندبار فریاد می‌زند: اینجا یک آدم پیدا نمی‌شود به داد من برسد؟ چندسال پیش که مردم در میدان کاج هنگام یک نزاع خیابانی فقط از صحنه چاقوکشی با موبایل فیلم گرفتند، دانشمندان تعجب کردند و پرسیدند: اوه اوه… چرا مردم نرفتند کمک؟اما فیلمی که دیروز منتشر شده نشان می‌‌دهد احتمالا اگر در واقعه میدان کاج کسی هم می‌خواسته به کمک برود، کمک آن یکی می‌رفتند که چاقو توی دستش بوده.یا فیلسوفان دچار تردید شدند که صحنه اعدام چه چیز جذابی دارد که ملت از کله صبح ساعت را روی زنگ می‌گذارند که خواب نمانند و آفتاب‌نزده می‌روند سر صحنه اجرای حکم و با موبایل موبه‌موی آن را فیلم می‌گیرند؟پاسخ ما این است که این اتفاقات تقصیر ما مردم نیست. موبایل ما دوربین فیلم‌برداری دارد و تقصیر سازندگان موبایل‌هاست که با گذاشتن دوربین روی گوشی، مردم را این‌طوری هَوَل فیلم‌گرفتن می‌کنند. بنابراین ما از مدیران کارخانه‌های موبایل‌سازی اپل، سامسونگ، نوکیا و… فردا می‌رویم شکایت می‌‌کنیم تا حساب کار دستشان بیاید.


منبع: برترینها

دو دسته آدم در دنیا وجود دارد!

برترین ها: ادعای «دو دسته آدم در دنیا وجود دارد» این روز‌ها حتی واقعی‌تر به نظر می‌رسد و این تصویرسازی‌های هوشمندانه به سادگی آن را توضیح می‌دهد. این مجموعه خنده دار چیزهای کوچکی را نشان می‌دهد که شاید بی اهمیت به نظر برسند، اما افراد را متمایز می‌کند. مثلا آیا شما جزء کسانی هستید که شیر را روی گندم میریزید یا گندم را روی شیر؟ مداد خود را می‌جوید یا نه؟ احتمالا برای هر کدام از این سوالات یک جواب فوری دارید و نمی‌توانید خودتان را در وضعیت مقابل تصور کنید. درک اینکه دو نفر می‌توانند به دو روش مختلف عمل کنند و به نتیجه مشابه برسند آسان است. اما همیشه به نظرتان راهی که شما عمل می‌کنید بهترین است. واکنش هایی که نقاشی‌های مینیمال روشا برمی انگیزد همان چیزیست که پروژه او را درخشان می‌کند. او از سال ۲۰۱۵ این پروژه را آغاز کرده و تا کنون محبوبیتش روز به روز بیشتر شده و به شکل یک کتاب درآمده است که می‌توانید از آن به شکل بازی استفاده کنید و با شخص دیگری خودتان را بسنجید و ببینید چقدر شباهت یا تفاوت دارید.
 
موزتان را چطوری پوست می‌گیرید؟

دو دسته آدم در دنیا وجود دارد 

طرفدار آب معمولی هستید یا آب گازدار؟

دو دسته آدم در دنیا وجود دارد 

جزء کسانی هستید که مدادشان را می‌جوند؟

دو دسته آدم در دنیا وجود دارد 

برچسب‌ها و بارکد‌ها را خراب می‌کنید؟

دو دسته آدم در دنیا وجود دارد 

به دستورالعمل‌های راهنما توجه می‌کنید یا بی اعتنا هستید؟

دو دسته آدم در دنیا وجود دارد 

در قوطی را چطور باز می‌کنید؟

دو دسته آدم در دنیا وجود دارد 

سایر تصویرسازی‌های هوشمندانه روشا را در زیر ببینید و خودتان را با دوستتان مقایسه کنید.


منبع: برترینها

آنچه علم در باره رویاها می داند

کابوس علم رویاها دیدن کابوس چرا رویا می بینیم

رویاهای شیرین، کابوس های وحشتناک، قبل از اینکه چشمان خود را باز کنید رویاها فراموش شده اند. محققان از طریق دفتر خاطرات روزانه و نظارت بر فعالیت مغز، در تلاش برای درک چگونگی رویاهای ما هستند. درباره اینکه چرا رویا می بینیم؟ احساسات پنهان در پشت رویاها و کابوس ها چیست؟ تفاوت میان زن و مرد در دیدن رویا چگونه است؟ و ….

مطالعات در حال حاضر، مشغول ضربه زدن و تلنگری به علم گسترده از رویا دیدن است؛ اما در این مقاله اطلاعاتی است که ما تا به حال درباره رویا می دانستیم. به امید رسیدن روزی که رویاهای ما و واقعیت های آن کشف شود:

۱- چرا رویا می بینیم؟

لاری لونبرگ، نویسنده کتاب ““Dream on it میگوید: ما رویا می بینیم چون فکر میکنیم؛ رویا های خود را باز کنید، زندگی خود را تغییر دهید و از طریق وب سایت ها ببینید معنی رویاهای شما چیست؟ او میگوید: خوابیدن یک فرآیند تفکر است و در واقع ادامه افکاری است که در طی روز داشته اید. این جریان هوشیاری در هنگام خواب، باعث توقف آن پریشانی درونی نمی شود که از طریق سرما در تمام طول روز عبور می کند.

در حالی که به خواب رفته اید، بخشی از مغز که مسئول تفکر منطقی است، خاموش می شود، و درعوض منطقه ای که احساسات را کنترل می کند، فعال تر می شود. وی می افزاید: برای بیشتر مردم، در هر ۹۰ دقیقه در طول شب، آن رویا قطع و وصل می شود. کلمات، اندیشه ها و احساسات روزانه از طریق این بخش متفاوت مغز، پردازش می شود و در رویاهای ما، به صورت تصاویر، نمادها، احساسات و استعاره ها درآمده و شما آن را تجربه می کنید.

کابوس علم رویاها دیدن کابوس چرا رویا می بینیم

۲- کابوس ها فقط ترسناک نیستند

بر طبق مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ در مجله Sleep منتشر شد، کابوس ها، تاثیرات احساسی بسیار قوی تری نسبت به رویاهای بد دارند. لزوما ترس نیست که یک رویا را به یک کابوس تبدیل می کند. حتی در یک سوم کابوس ها نیز ترس وجود ندارد. این مطالعه نشان داد که غم و اندوه، گناه، سردرگمی و انزجار، برخی از احساساتی هستند که درمیان شرکت کنندگان در مطالعه، پس از بیداری از کابوس، تجربه شده بود.خواب بد، ممکن است ناخوشایند باشد، اما این خواب بد معمولا به بیداری ناگهانی از خواب منجر نمی شود؛ در نتیجه احساساتی که ایجاد می کند نیز تا مدت طولانی باقی نمی ماند.

۳- رویاهای متفاوت زن و مرد

در مطالعه نشان داده شد که رویاهای مردان معمولا زمینه ای از بلاهای طبیعی یا جنگ دارد، در حالی که زنان دو برابر بیشتر از مردان رویا می بینند و این رویاها معمولا در مورد تعارضات بین فردی متمرکز است. چنین تفاوت هایی می تواند دلایل بسیار زیادی داشته باشد. لونبرگ میگوید: شاید در نتیجه واکنش های اجتماعی بر اساس جنسیت، و یا شاید به شیمی زیستی آنها مربوط باشد.

ما تمایل داریم بدترین منتقد خود باشیم؛ بنابراین اگر ما به خود سخت بگیریم و دائما خود را خوار و خفیف کنیم و یا درحال بازسازی تعامل با کسی باشیم که پیش از این با او رابطه داشته ایم، در رویاهایمان، به این صورت بیان می شوند که به شکلی در حال استدلال با برخی از این افراد هستیم و یا حتی  به صورت آزار و اذیت روحی یا حتی جسمی خود، رویا می بینیم.

۴- افرادی که خواب سبک دارند، رویاهای خود را بهتر به یاد می آورند

برخی از افراد می توانند هر روز صبح رویاهای خود را بازگو کنند، در حالی که بعضی دیگر به ندرت آنها را به یاد می آورند. بر طبق یک مطالعه فرانسوی که در سال ۲۰۱۴ در مجله “عصب شناسی دارویی” منتشر شد، افرادی که اغلب در طی دوره خواب خود، از خواب بیدار می شوند، قادر به یادآوری رویاهای خود هستند. این لحظات کوتاه بیداری، اجازه می دهد تا رویای شما به حافظه بلند مدت شما رمزگذاری شود.

کابوس علم رویاها دیدن کابوس چرا رویا می بینیم

به طوری که بعدها می توانید آن را به یاد بیاورید. این مطالعه همچنین نشان داد که افرادی که قادر به فراخوانی رویاهای خود بودند، در ناحیه ای از مغز که به محرک ها پاسخ می دهد، دارای فعالیت بیشتری بودند. دکتر پرین رابی، پژوهشگر علوم اعصاب شناختی در مرکز تحقیقات علوم اعصاب لیون فرانسه میگوید: این می تواند توضیح دهد که چرا آنها بیدار می شوند؛ چون به محرک ها سریع واکنش نشان داده و بیدار می شوند، در نتیجه فرصتی برای رمز گذاری رویاهای خود در حافظه خود دارند.

۵- درمان می تواند کابوس ها را از بین ببرد

دکتر آنتونیو زادرا همکار مطالعاتی این مطالعه در دانشگاه مونترال میگوید: کابوس ها می توانند درمان شوند. وی افزود: متاسفانه متخصصان بهداشت روانی همیشه کابوس ها را جدی نمی گیرند. بسیاری از این کابوس ها به عنوان یک مشکل ثانویه از مسائل دیگر هستند؛ و بسیاری از آنها از اثرات درمان موثر رفتاری-شناختی که با بیشتر کابوس های متفاوت از جمله موارد مرتبط با تروما کار می کند، آگاه نیستند. لونبرگ اشاره کرد که ممکن است کابوس ها ریشه در مسائل سختی داشته باشند که بد اداره شده و یا نادیده گرفته شده اند.

وی افزود: بهترین راه برای پاسخ دادن به یک کابوس، اصلاح مسئله ای است که با آن مرتبط است. به عنوان مثال: نوشتن دفتر خاطرات روزانه در باره رویا هایتان ممکن است به یافتن ریشه کابوس شما کمک کند. می توانید کابوس خود را دوباره بنویسید، اما با پایانی جدید که خودتان به آن اضافه می کنید. این کار می تواند یک راه موثر برای آموزش ناخودآگاه شما باشد تا در دفعه بعدی که این کابوس رخ می دهد، به طور متفاوتی به آن پاسخ دهید.


در این باره بیشتر بخوانید: رویا های هر فرد بازگو کننده شخصیت اوست


برگردان: سیما آزادفلاح

هرگونه کپی برداری با ذکر نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.


منبع: دکتر سلام

مکانیسم عملکرد دارویی

مکانیسم عملکرد دارویی چیست مکانیسم عملکرد دارویی عملکرد دارویی

تمرکز بر مکانیسم عملکرد دارویی، روند کشف را تسهیل کرده است. مهارکننده های آنژیوتانسین تبدیل آنزیم (ACE) و آنتاگونیست های گیرنده آنژیوتانسین –II ، در درمان فشار خون بالا بسیار بهبود یافته اند. کنترل بهتر بروز بیوسنتز کلسترول از طریق استفاده از مهارکننده های HMG-CoA باعث کاهش بیش از یک سوم بیماریهای قلبی عروقی می شود.

مهارکننده های جذب استخوان، درمان موثری را برای درمان پوکی استخوان ارائه می دهند. آنتاگونیست های گیرنده لوکوترین، کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آسم را بهبود می بخشند. آگونیست های سروتونین، با خاصیت زیرنوع گیرنده، درمان موثری را برای سردردهای میگرنی ارائه می دهند.

درمان بهبود یافته برای افسردگی و اسکیزوفرنی نیز، از عواملی است که دارای پروفایل های زیر مجموعه گیرنده هستند که نسبت به دارو های قبلی متفاوت هستند. کشف مهار کننده های پروتئازی HIV و مهارکننده های ترانس کریپتاز معکوس غیرنوکلئیدی، بطور
چشمگیری باعث بهبود چشم انداز بیماران مبتلا به HIV شده است. در حالی که پیشرفت های درمانی در ربع آخر قرن گذشته چشمگیر بوده است، اما بسیاری از فرصت ها و چالش ها باقی می مانند. برای درمان سرطان، زوال عقل، چاقی، دیابت و بیماری های عفونی داروهای بهتری مورد نیاز است.

همانگونه که این فهرست کوتاه که شامل همه چیز هم نمی شود نشان می دهد، کمبود فرصت هایی برای کشف داروهای جدید وجود ندارد.

ساختارهای سازمانی و روابطی که کار گروهی را تسهیل می کنند، و به اشتراک گذاری باز اطلاعات به منظور دستیابی به موفقیت در جهان پیچیده کشف داروها، باید مورد استفاده قرار گیرد. نیروی کار باید بتواند به عنوان یک تیم بین رشته ای متشکل از شیمیدانان، زیست شناسان و دانشمندان متخصص در مدل سازی مولکولی، تجزیه و تحلیل محاسباتی، تعیین ساختار، متابولیسم دارو، داروسازی، ارزیابی ایمنی و تمامی جنبه های اطلاع رسانی بطور گروهی وجود داشته باشد.

مکانیسم عملکرد دارویی چیست مکانیسم عملکرد دارویی عملکرد دارویی

از آنجا که ابزارهای مورد استفاده تیم (مثل شیمی ترکیبی، ژنومیک و پروتئومیکس) مقدار زیادی اطلاعات تولید می کند، تیم باید به منابع مورد نیاز، به منظور پردازش این اطلاعات ارائه شده دسترسی داشته باشد. این دسترسی آزاد به تمام اطلاعات، برای پیشبرد و تقویت مرزهای جستجو به دنبال راه حل های نو آورانه در هر پروژه کشف دارویی، مهم است.

تجزیه و تحلیل ساختاری ماکرو مولکول های هدف، با استفاده از کریستالوگرافی پرتو ایکس پروتئین، و طیف سنجی NMR، تا کنون تاثیر مثبتی در طراحی دارو داشته است. برنامه های محاسباتی قدرتمند و تکنیک های مدل سازی، باعث افزایش ابزارهای این روش شده اند.

این احتمال وجود دارد که این روند تا زمانی ادامه یابد که علم جدید، تکامل یابد. طیف سنجی جرمی، به ویژه در زمینه های قابلیت زیستی و متابولیسم، کلید دستیابی سریع به اطلاعات در حال تغییر است که به نوبه خود در روند مراحل بهینه سازی داوطلب، بسیار مفید است.

در حالی که وعده پروتئومیکس، ژنومیک و بیوانفورماتیک (اطلاع رسانی زیستی) هنوز درک نشده است، پتانسیل این علم جدید به منظور کشف دارو، به طور قابل توجهی واقعی و حقیقی است. پیشرفت های مداوم شیمی آلی و شیمی تجزیه برای صنعت داروسازی نیز مهم است. پیشرفت در سنتز موازی، دارای پتانسیلی برای سرعت بخشیدن به تنوع ترکیبات موجود برای مطالعه، به عنوان داروی جدید است.

شیمی جدید که باعث می شود تولید داروها بسیار کارآمدتر باشد، ارزش تجاری قابل توجهی دارد. ادامه سرمایه گذاری در تمام علوم، که از پیشرفت دانش در ارتباط با شیمی و زیست شناسی و رابطه مابین این دو حمایت میکند، برای دستیابی به ارزش کامل آنچه که ما سابق بر این آموخته بودیم،حیاتی است.


در این باره بیشتر بخوانید: مصرف دارو های لاغری و این پیامد های خطرناک!


برگردان: سیما آزادفلاح

هرگونه کپی برداری با ذکر نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.


منبع: دکتر سلام

«کژال» اکران می شود

«کژال» به کارگردانی نیما یار و تهیه‌کنندگی جواد نوروزبیگی پس از ۳ سال موفق به دریافت پروانه نمایش شد.

این فیلم سینمایی که نخستین تجربه کارگردانى نیما یار محسوب مى شود، روایتگر داستان دختری دانشجو بنام کژال است که بدلیل مشکلات خانواده تهران را به مقصد روستای‌شان در منطقه مرزی کردستانِ ایران و عراق ترک می کند و سپس با مشکلاتی مواجه می شود که راه بازگشت را بر او می بندد و ناچار به کولبری می شود.

به گزارش روابط عمومى فیلم سینمایى «کژال»، اکثر صحنه هاى این فیلم در فضاها و موقعیت های واقعی و با حضور بازیگران بومى فیلمبردارى شده است و از معدود آثارى است که مصائب کولبران را نیز به تصویر مى کشد.

این فیلم که تا کنون در سکوت خبری بوده، ٣سال پیش مراحل تولید خود را پشت سر گذاشته است و به تازگى با انجام برخى اصلاحات فنى آماده نمایش شده و  هم اکنون متقاضی اکران در گروه هنر و تجربه است تا بزودى روى پرده سینما برود.

بازیگران: سمیرا ذکایی. مریم بوبانی/  کارگردان: نیما یار/ مشاور فرهنگ و زبان کردی: محمد رئوف مرادی/ منشی صحنه : مهتاب شهرابی/ برنامه ریز و دستیار کارگردان: حامد پور اسفندیانی/ جلوه های میدانی: داوود رسولیان/ جلوه های بصری: علی تصدیقی/ طراح صحنه و لباس: جعفر محمدشاهی/ طراح چهره پردازی: هاشم فغانی/ مدیران تولید: مهدی خلیلی ایمان یزدی/ مدیر صدابرداری: محمد شاهوردی/ طراحی و ترکیب صدا: آرش قاسمی/ موسیقی: امید رئیس دانا/ تدوین: سینا دوراندیشان/ مدیران فیلمبرداری: افشین علیزاده، امیر علی ویسی/ نویسنده و مشاور کارگردان: آرمین ایثاریان/ تهیه کننده : جواد نوروزبیگی.


منبع: عصرایران

معرفی ۱۷ اثر از ایران برای حضور در جشنواره جهانی فیلم‌های ورزشی

۱۷ اثر از ایران برای حضور در جشنواره جهانی فیلم های ورزشی که آبان ماه امسال در میلان ایتالیا برگزار می شود، معرفی شدند.

به گزارش ستاد خبری یازدهمین جشنواره فیلم های ورزشی، ۱۷ فیلم از جمع فیلم های متقاضی شرکت در یازدهمین دوره جشنواره بین المللی فیلم های ورزشی که تا ۲۵ شهریور ماه امسال نسبت به ثبت نام از طریق سایت جشنواره اقدام کرده بودند انتخاب و به فدراسیون فیلم های ورزشی (FICTS) ارسال شد.

این آثار شامل سه کلیپ، ۲ انیمیشن، یک برنامه تلویزیونی، پنج مستند کوتاه و نیمه بلند، ۲ مستند بلند، ۲ فیلم داستانی بلند و ۲ فیلم داستانی کوتاه و نیمه بلند است.

نماهنگ های  Hiking at Harandeh و do it ساخته سید محمد جمال حسینی، کلیپ ۹۰ ساخته شهاب الدین نجفی، انیمیشن های «حس مشترک» ساخته محمدحسین عرفان منش و «یوز ایرانی» ساخته شفیقه آسانی و برنامه تلویزیونی «لافند بازی» ساخته مجتبی پوربخش، مستندهای کوتاه و نیمه بلند «پرچم دار» ساخته ابوذر حیدری، «کلاه شیشه ای» ساخته محسن خان جهانی، «کوه آهن» ساخته مصطفی دالایی، «خواهران غریب» ساخته حسین همایونفر، «اعتراض وارد نیست» ساخته فرناز و محمدرضا جورابچیان، مستند های بلند «فوق ماراتن» ساخته سعید کشاورز و «آوانتاژ» ساخته محمد کارت، فیلم های بلند داستانی «عشق نیکان» و «آوار» ساخته سیده فرزانه امینی و فیلم های داستانی کوتاه و نیمه بلند «آریو والیبال» ساخته محمد بخشی و «گزارشگر» ساخته محمد خردمندان هفده اثر ارسال شده از ایران به این دوره از جشنواره هستند.

جشنواره بین المللی فیلم های ورزشی ایران، نماینده انحصاری فدراسیون جهانی فیلم های ورزشی (FICTS) است که به عنوان مرحله مقدماتی جشنواره فیلم های ورزشی به شمار می آید و وظیفه انتخاب تولیدات و آثار فیلمسازی ورزشی را برعهده دارد. این جشنواره به منظور رقابت بین فیلمسازان، برنامه سازان، کشف استعدادهای جوان و معرفی چهرهای خلاق، همگام با سیاست های ورزش کشور، کمیته ملی المپیک یا پارالمپیک و FICTS، در راستای حمایت از تولید و عرضه فیلم های ورزشی برگزار خواهد شد. آثاری که می توانند در این جشنواره شرکت کنند باید دارای موضوع یا مضامین ورزشی بوده و با هدف ترویج اهداف المپیک، جنبش المپیک و تقویت روحیه و منش ورزشکاری تولید شده باشد.

علاقمندان برای شرکت در یازدهمین جشنواره بین المللی فیلم های ورزشی ایران و چهارمین جشنواره عکس ورزشی می توانند تا ۲۵ آبان ماه با مراجعه به سایت جشنواره نسبت به ثبت نام و ارسال آثار خود به دبیرخانه جشنواره اقدام کنند.

یازدهمین دوره جشنواره بین المللی فیلم های ورزشی ایران با همکاری وزارت ورزش و جوانان، کمیته ملی المپیک و پارالمپیک، وزارت فرهنگ ارشاد اسلامی، سازمان صدا و سیما، شهرداری تهران و دیگر نهادهای مرتبط با فدراسیون ورزشی کارگران از ۲۶ تا ۲۹ آذر ماه به دبیری سید مجتبی علوی در تهران برگزار می شود و آثار برتر به جشنواره جهانی فیلم های ورزشی ۲۰۱۸ میلان معرفی خواهند شد.


منبع: عصرایران

استرس روز اول کار جدید

چطور با روزهای اول کار جدیدتان کنار بیایید


روزهای اول کار جدید

شروع اولین کارتان، تغییر سِمَت، امتحان کردن شغلی جدید، انتقال یافتن به بخش یا اداره‌ای دیگر، همه اینها می‌توانند تجربیاتی ترس‌آور باشند. جایی که در آن راحت و موفق بوده‌اید را رها کرده‌اید و حالا مجبورید خودتان را دوباره برقرار کنید. به محیط جدید می‌روید، و روز اولتان واقعاً فاجعه است! اما جالب است بدانید که تنها نیستید.

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ روز اولتان در جایی که کاملاً جدید است با توقعاتتان نمی‌خواند. به آن زمان بدهید. در زیر فقط چند نمونه از متداول‌ترین روزهای اول‌ را عنوان می‌کنیم.

یکی از دوستانم که زن بود و در یک شرکت که پر از مرد بود کار می‌کرد، توسط رئیسش به منشی‌ها معرفی شد تا کسی را داشته باشد بتواند ساعت ناهار را با او بگذراند. حتی یک اتاق یا میز برایش آماده نشده بود و واقعاً حتی جایی را پیدا نمی‌کرد که بتواند کیفش را آنجا بگذارد.

به دوست دیگری فوراً یک پروژه داده بودند بدون اینکه پیشینه کافی درمورد آن ارائه کنند و از اصطلاحاتی که مدیرش استفاده کرده بود حسابی گیج شده بود. واقعاً نمی‌دانست مدیرش از او چه می‌خواهد.

آخر اینکه، به یک کارمند جدید دیگر انبوهی کتاب، رسید و وب‌سایت داده شده بود که مطالعه کند بدون اینکه برایش مشخص کنند چه چیزی مهم است و چه چیزی نیست. آخر روز اول، چشم‌هایش واقعاً تیره و تار شده بود و سرش داشت می‌ترکید.

وقتی می‌خواهید وارد چیز جدیدی شوید، خیلی مهم است که ذهنتان درمورد هر چیز جدیدی که تجربه می‌کنید باز باشد. اگر من درمورد کارم خیلی سریع تصمیم بگیرم، بعد از روز اول می‌بایست آن محل را ترک می‌کردم و اینطوری یک کار فوق‌العاده خوب را از دست می‌دادم.

همه برای مستقر شدن نیاز به زمان دارند، تا بتوانند جایشان را پیدا کنند، درمورد فرهنگ آن محیط اطلاعات پیدا کنند، اصطلاحات و زبان آنجا را درک کنند و بفهمند کی به کی است. لبخند بزنید، تا می‌توانید سوال بپرسید، همه چیز را یادداشت کنید (مخصوصاً اسم‌ها را) و صبور باشید. بفهمید که شرکت و وظایف جدیدتان ممکن است با چیزهایی که در محیط قبلی‌تان داشته‌اید کاملاً متفاوت باشد و دنیای کار با دنیای دانشگاه کاملاً فرق می‌کند.

باید بتوانید این تفاوت‌ها را درک کرده و قبول کنید. هیچوقت نگویید، «وقتی در شرکت قبلی بودم، این کار را جور دیگری انجام می‌دادیم.» همکاری داشتم که این جمله را خیلی تکرار می‌کرد و این باعث می‌شد که بقیه کارمندان به او بگویند که اگر اینطور است به کار قبلی خود برگردد. اگر جای دیگری واقعاً این کار را بهتر انجام می‌دادند، می‌توانید خیلی آرام روش‌های بهتر را به شرکت جدید معرفی کنید.

ارتباطاتتان را قوی کنید. حرفه‌ای باشید. نگاه کنید. راه‌هایی برای شناختن بیشتر همکارانتان پیدا کنید. برای صرف چای به آنها ملحق شوید.

در ظرفی شکلات بریزید و روی میزتان قرار دهید. با این روش با کسانی که برای برداشتن شکلات توقف می‌کنند می‌توانید آشنا شوید. در جلسات شرکت کنید و ببینید تصمیمات چطور اتخاذ می‌شوند. اگر مشکل جدی پیش آمده است، شما هم درگیر شوید. روز دوم من در سر کار مشکل فنی در سیستم تحویل‌دهی ایجاد شده بود که باعث شد همه متخصصان در آنجا جمع شوند. من در آن هفته خیلی بیشتر از چیزهایی که در یک ماه تحت شرایط عادی قرار بود یاد بگیرم، یاد گرفتم!

با هر همکارتان و همچنین رئیستان وقت بگذرانید تا بفهمید چالش‌ها، نقاط قوت و ضعف و فرصت‌های اصلی شرکت کجا هستند. به دست آوردن احترام آنها نیازمند زمان است پس سعی کنید با گوش دادن فوراً کارتان را شروع کنید.

بااینکه تاثیر اولیه در دقایق اول ایجاد می‌شود، به همان آسانی هم از بین می‌روند. تاثیراتی که باقی می‌مانند آنهایی هستند که به حساب می‌آیند و این تاثیرات فوری ایجاد نمی‌شوند. ممکن است بعدها به ترس‌های روز اول فکر کنید و بعد به آن روزها بخندید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

رپورتاژ آگهی ویژه:


تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : استرس, مردمان, مقاله در مورد استرس, چگونه


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا



مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری



انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


تیک بان
بلیط هواپیما


بلیط چارتر با قاصدک ۲۴
بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

حذف افکار منفی از ذهن و تقویت مغز

حفره های خطرناک ذهنی

برای موفقیت در زندگی باید ذهنی قوی داشته باشید تا بتوانید با افکار منفی روزانه خود مبارزه کنید و آنها را از مسیر ذهنی خود خارج کنید.
هر انسانی در طول زندگی خود میزان مشخصی انرژی در اختیار دارد این مقدار انرژی، در بین افکار مختلف تقسیم شده است و هر کدام درصدی از نیروی ذهن را به خود اختصاص داده اند. طبیعتا بعضی از افکار در حوزه مثبت و بعضی دیگر در حوزه افکار منفی قرار دارند هر چه شما به قلمرو منفی توجه بیشتری داشته باشید سهم بیشتری از انرژی خود را به آن اختصاص داده اید و از انرژی که باید در جهت تحقق خواسته های قلبی و تبلور اهدافتان قرار بگیرد کاسته اید. اما انرژی موجود در قلمرو افکار مثبت، علاوه بر آنکه یک پشتوانه قوی برای رسیدن به اهدافتان است، به دلیل فرکانس بالایی که دارد همچون یک دیواره آتش، ذهن را در برابر ورود پالس های منفی در امان نگه می دارد هرچه انرژی شما در این ناحیه بیشتر باشد سپر ذهنی قوی تری در اختیار خواهید داشت.
به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ هر کسی به تناسب زندگی خود در شرایط روحی تقریبا ثابتی به سر می برد و از لحاظ انرژی، تعادلی بین دو حوزه مثبت و منفی برقرار می کند اما گاهی در زندگی شرایطی ایجاد می شود که این تعادل به هم میریزد و حالات روحی انسان دچار تغییر ملموسی می شود. این عدم تعادی به این دلیل است که در اثر اتفاقات پیش آمده، به یکباره میزان قابل توجهی از انرژی به طرف ناحیه دیگر جریان پیدا می کند. اگر این جریان انرژی به طرف افکار منفی باشد دو پیامد نامطلوب به دنبال خواهد داشت: اول آنکه در این شرایط افکار منفی قدرت بیشتری خواهند گرفت و توانایی بیشتری برای تحت تاثیر قرار دادن زندگی فرد به دست می آورند، دوم اینکه به علت جریان پیش آمده، یک خلا انرژی در قلمرو افکار مثبت پدید می آید و سپر ذهنی را تضعیف می کند. این خلا انرژی همچون یک حفره امنیتی راه را برای ورود سایر افکار منفی هموار می کند.
وقتی که ذهن توان دفاعی خود را از دست دهد موج های افکار منفی می توانند از حفره ایجاد شده راه را به مغز باز کنند. در اثر این خلا انرژی فرد کمبودی را در زندگی خود احساس خواهد کرد و در صدد جبران آن بر می آید اما معمولا راه حل هایی که به ذهنش می رسد منشا گرفته از همان افکاری هستند که از طریق حفره انرژی به ذهن او راه یافته اند بنابراین نمی توان انتظار داشت که اقدام هایی که فرد در این راستا انجام می دهد نتایج مطلوبی به بار آورد.
از مواردی که می توان مثال زد “دل به هر کس دادن برای فرار از تنهایی، استفاده از مواد روان گردان برای احساس شادی، دست زدن به اعمال انتقام جویانه برای آرام کردن حس نفرت” و سایر کارهای ناهنجاری که همه نتایج دست و پا زدن هایست که فرد در جهت رفع کردن خلا پیش آمده انجام می دهد اما هیچکدام از این ها درمان درد او نیستند درمان درد او در وجود خودش نهفته است. بنابراین لازم است که در چنین مواقعی قبل از آغاز هر اقدامی، به ذهن خود مراجعه کنید و درمان را در ذهن خود جستجو کنید نه در دنیای بیرون.
راه حل به تعادل برگرداندن ذهن این است که در مرحله اول جلوی جریان انرژی به سمت افکار منفی گرفته شود چون با حرکت نیرو به این ناحیه، احساسات منفی همچون احساس خشم، احساس نفرت و احساس تنهایی می توانند به شدت نیرو بگیرند، شما باید در اقدام نخست مانع از قدرت گرفتن بیشتر این عوامل مخرب شوید و در مرحله دوم باید قدرت را از آنها بگیرید و نیرو را به حوزه افکار مثبت انتقال دهید تا خلا انرژی شکل گرفته در این حوزه بر طرف گردد.
متاسفانه در دنیای مدرن و پر هیاهو، انسان ها خودشان را در شلوغی زندگی گم کرده اند و دست به کارهایی می زنند که هیچ ارتباطی با خواسته قلبی و اهداف ذهنیشان ندارد. بهترین راه برای رسیدن به سلامت روحی و گام برداشتن در جهت خواسته های قلبی آن است که راه را به ذهن خود باز و با آن ارتباط برقرار کنید در این حالت است که می توان انرژی را به صورت آگاهانه در اختیار افکاری قرار داد که در جهت اهداف ذهنی و مسیر سعادت ما هستند، در غیر اینصورت انرژی به صورت کنترل نشده در بین افکار مختلف پراکنده می شود و چه بسا در این بین سهم افکار منفی بیشتر هم باشد.
بهترین راه برای ارتباط با ذهن به توصیه بسیاری از روانکاوان برجسته، انجام عمل سکوت ذهنی است در این پروسه که مغز به سطح آلفا می رسد یکی از موثرترین راه ها برای آرام کردن ذهن است و در این حالت است که شما می توانید به دور از آشفتگی ها راه را به سوی ذهن خود باز کنید.
برای رسیدن به سطح آلفا شما باید روزانه حدود ۲۰ دقیقه در محلی ساکت و به دور از هر گونه سرو صدا و آشفتگی مغز خود را آرام نگه دارید. معمولا بهترین زمان برای عمل سکوت ذهنی صبح به محض بیدار شدن از خواب است. برای انجام این تمرین، چشمانتان را ببندید و فارغ از هر اندیشه مزاحم، ذهن خود را به دم و بازدم های خود متمرکز کنید. بعد از چند دقیقه که ذهنتان به آرامش عمیقی رسید آنگاه می توانید نیروی ذهن خود را برای تمرکز بر روی یکی از افکارتان، به نظم در آورید. قبل از انجام این عمل لازم است که لیستی از اندیشه هایتان که به شما انرژی می دهند و با آنها احساس شادمانی می کنید و یا لیستی از افکاری که در جهت خواسته های قلبی شما هستند تهیه کنید این اندیشه ها باید جان بگیرند تا زندگی دوباره ای برای شما به ارمغان بیاورند. در طول این مدت سعی کنید با ساختن تصاویر ذهنی مورد دلخواه، نیروی بیشتری را به اندیشه های مثبت انتقال دهید.
با انجام این عمل نه تنها از کمتر شدن انرژی در قلمرو افکار مثبت جلوگیری کرده اید بلکه توانسته اید پروسه انتقال قدرتی را به اجرا بگذارید که سبب تقویت هرچه بیشتر حوزه افکار مثبتتان می شود.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : تقویت تمرکز, تقویت مغز, مردمان


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


تیک بان
بلیط هواپیما


بلیط چارتر با قاصدک ۲۴
بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

راهنمای تغذیه قبل،بعد و حین ورزش

تغذیه مناسب بخش مهمی از اصول ورزش حرفه ای است که باید به آن توجه خاصی داشته باشید.
به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ آیا می دانید قبل، در حین و بعد از مسابقه ورزشی، کدام گروه مواد غذایی و طبق چه برنامه‌ای باید مصرف شود؟ آیا می‎‌دانستید که باید ۳ ساعت قبل از مسابقه غذا میل کنید؟
در ابتدای مقاله می‌خواهیم با تعریف گلیسمی و شاخص گلیسمی آشنا شویم، نمایه گلیسمی دارای سیستم امتیازبندی از ۱ تا ۱۰۰ می‌شود که نسبت جذب هر یک از کربوهیدرات‌های غذایی به جریان خون را نشان می‌دهد.
به زبان ساده، میزان قند خونی که بعد از مصرف یک وعده غذایی بالا می‌رود نشان‌دهنده نمایه گلیسمی آن وعده غذایی است.
غذاهای حاوی شیرینی و مالتودکسترین دارای شاخص گلیسمی بالاتری بوده که سطح گلوکز و انسولین خون را به همان نسبت بالا خواهد برد.
شاخص گلیسمی شکر و مالتودکسترین بین ۹۰ تا۱۳۷ متغیر است؛ کربوهیدرات‌های گلیسمی بالا مانند مالتودکسترین یا شکر که ۶۰ دقیقه قبل از مسابقه مصرف شده باشد احتمالاً اثر کمتر یا حتی منفی بر روی عملکرد فرد خواهد داشت:
تاثیر مصرف کربوهیدرات‌های گلیسمی بالا
افزایش ناگهانی سطح قند خون، انسولین خون را نیز بالا می‌برد که منجربه هیپوگلیسمی می‌شود؛ هیپوگلیسمی به پایین آمدن قند خون به زیر ۶۰ (میلی گرم بر دسی لیتر) گفته می‌شود.
انسولین ناشی شده از هجوم شکر به سلول‌های عضلانی، منجربه افزایش سوخت و ساز کربوهیدرات شده، از این رو سوخت کربوهیدراتی به سرعت تخلیه می‌شود.
انسولین ناشی از وعده غذایی، حاوی هورمون که ۳ ساعت قبل میل شده، تأثیری در بالا رفتن سطح قند خون نخواهد داشت؛ تعادل هورمونی، نهایت تا ۳ ساعت بعد از صرف غذا به حالت اول برخواهد گشت؛ اما اگر ۶۰ دقیقه قبل از مسابقه، وعده غذایی حاوی هورمون صرف کنید، تعادل متابولیستی شما را برهم خواهد زد.
وعده پیش از مسابقه باید شامل ۷۵ تا ۱۰۰ گرم کربوهیدرات باشد؛ اما نباید چنین وعده‌ای را کمتر از ۳ ساعت مانده به مسابقه مصرف کنید، زیرا تعادل‌تان را به‌هم زده و در حین مسابقه، دچار مشکل خواهید شد.
مصرف میان‌وعده‌های حاوی کربوهیدرات‌های گلیسمی بالا یکی از علل اصلی چاقی ورزشکاران در فصل ریکاوری است؛ برای جلوگیری از چنین افزایش وزن‌های ناگهانی در دوره ریکاوری، باید حجم میان وعده‌ها و کربوهیدرات‌های گلیسمی بالا را کاهش داد؛ مثلاً بهتر است، از غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین تر از ۵۰ استفاده کنید.
در ادامه به شاخص گلیسمی تعدادی از مواد غذایی اشاره خواهیم کرد:
گلیسمی ۵۰-۵۹: ماکارونی، بلال شیرین، نخود، چیپس سیب زمینی
گلیسمی ۴۰-۴۹: ماکارونی غنی شده، سیب‌زمینی شیرین، نخود خشک شده، پرتقال، کیک اسفنجی
گلیسمی ۳۰-۳۹: لوبیا چشم بلبلی، سیب، شیر، ماست، سوپ گوجه فرنگی
گلیسمی ۲۰-۲۹: لوبیا قرمز، عدس، هویج شیرین
مقاله مرتبط: قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
در حین ورزش چه مقدار و چند بار کربوهیدرات مصرف کنیم؟
در حین ورزش، آزادسازی انسولین اتفاق نمی‌افتد؛ زیرا هورمون‌های دستگاه عصبی سمپاتیک ترشح می شوند.
مصرف محلول حاوی ۵ تا ۸ درصد شکر یا محلول حاوی ۱۸ تا۲۴ درصد شکر به نحو چشمگیری گرفتگی عضلانی درحین ورزش را به عقب خواهد انداخت؛ همیشه بهترین سوخت انتخابی برای ورزش همین کربوهیدرات بوده است.
کربوهیدرات وقتی که وارد چرخه انرژی شود، دو برابر چربی، انرژی تولید خواهد نمود؛ پروتئینی که از عضلات وارد چرخه تولید انرژی می‌شود، اگرچه میزان کمی دارد اما ثابت بوده و تداوم دارد.
زمانی که می‌خواهید از حالت استراحت دربیایید و ورزش ایروبیک انجام دهید، بیشتر انرژی این تغییر وضعیت توسط گلیکوژن ذخیره شده در عضلات فعال تأمین می‌شود.
در ساعات آغازین تمرین، نزدیک ۵۰ تا ۶۵ درصد انرژی به وسیله کربوهیدرات-گلیکوژن، ۳۰ تا ۳۵ درصد از چربی ذخیره شده در بدن و ۵ تا ۱۵ درصد آن از آمینو اسیدهای عضلات تأمین می‌گردد.
اگر تمرین، بیش از ۲ یا ۳ ساعت زمان ببرد، لیپیدهای موجود در چربی ذخیره شده در بدن به انرژی تبدیل شده و ۵۵ تا ۶۵ درصد، کربوهیدرات‌های ذخیره شده به شکل گلیکوژن ۲۵ تا ۳۵ درصد و پروتئین عضلات ۵ تا ۱۵ درصد انرژی باقی مانده را تأمین خواهد کرد.
مقاله مرتبط: بعد از ورزش چه بخوریم؟
تولید انرژی بیشتر در فعالیت‌های ورزشی
برای تولید بیشتر انرژی در حین فعالیت‌های ورزشی، انجمن DIetectic آمریکا برنامه تغذیه‌ای پیشنهاد داد، که شامل ۶۰ تا ۶۵ درصد کربوهیدرات، ۱۰ درصد پروتئین و کمتر از ۳۰ درصد چربی می شد.
چرا کربوهیدرات‌ها نسبت به دیگر مواد غذایی پرطرفدار هستند؟ گلیکوژنِ ذخیره شده در عضلات، انرژی مورد نیاز برای تمرینات هوازی و بی‌هوازی را در اختیار فرد ورزشکار قرار خواهد داد و همچنین گرفتگی عضلات در این حالت به حداقل رسیده و قدرت و تحمل فرد نیز درحین مسابقه در سطح بسیار مناسب‌تری خواهد بود؛ اینها همه دلایلی است که می‌توان برای علت محبوبیت بیشتر کربوهیدرات ارائه کرد.
البته لازم است بدانید که در ورزش‌های ایروبیک (هوازی) با شدت بالاتر از ۵۰ درصد، بدن از منبع چربی ذخیره شده به‌ عنوان تأمین کننده انرژی استفاده خواهد کرد.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

منبع: آلامتو

پمپرز اصل چطور از آلمان به ایران می‌رسد؟!

یکی از بزرگترین افتخارات ما پمپرزی‌ها، داشتن هواداران با وفایی مثل شماست. آمار مصرف روزانه ۵ میلیون پوشک پمپرز در سراسر دنیا، نشان دهنده محبوبیت پوشک‌های ما بین کوچولوهاست. پمپرز طرفداران زیادی هم در ایران دارد و آمار بالای استفاده از پوشک‌های پمپرز نشانه‌ای از این طرفداری است.
با این حال مامان‌های ایرانی تا حدود یک سال پیش برای تهیه بدون دردسر پوشک‌های «پمپرز» با مشکلاتی مواجه بودند که حالا این مشکلات با ورود قانونی «پمپرزآلمان» به ایران برطرف شده است.
اگر شما هم از طرفداران پوشک‌های پمپرز هستید، این حق شماست که بدانید در حال حاضر تنها پمپرز‌های ساخت کشور آلمان، به صورت قانونی وارد کشور می‌شوند و پوشک‌هایی که تحت عنوان پمپرز‌های ساخت کشورهای دیگر در ایران به فروش می‌رسند، به شکل قاچاق و بدون نظارت وزارت بهداشت به دست خانواده‌ها می‌رسند. پس حتما پوشک‌های پمپرزی را که لوگوی «Made in Germany»، روی آنها درج شده را خریداری کنید تا خیالتان بابت اصالت محصول راحت شود.

 
اگر شما هم جزو آن دسته از مادرانی هستید که سلامت و اصالت محصولات مورد استفاده برای کودکتان را به اجناس قیمت پایین‌تر و بدون تاییدیه وزارت بهداشت ترجیح می‌دهید، این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید پوشک‌های اصل پمپرز برای رسیدن از آلمان به ایران چه مراحلی را پشت سر می‌گذارند.
کارخانه اختصاصی پمپرز در قلب آلمان :

انواع پوشک‌های پمپرز در کارخانه‌‌ای با نام انحصاری برند «پمپرز» در شهر Euskirchenآلمان، در محیطی کاملا بهداشتی تولید می‌شوند.
محصولات پمپرز پس از تولید و عبور از مرحله حساس کنترل کیفیت کارشناسان آلمانی، در کارخانه بسته‌بندی شده و برای ارسال به نقاط مختلف دنیا آماده می‌شوند.
با توجه به طرفداران بی‌شمار پمپرز در ایران، به طور طبیعی بخشی از این محصولات به کشور ما اختصاص پیدا می‌کند. اما برای اینکه پمپرز‌ از قلب آلمان به دست شما مادران دلسوز در ایران برسد، مدارک سلامت و استاندارد پوشک‌های پمپرز در وزارت بهداشت ثبت می‌شوند تا پس از تایید و ثبت نهایی، مقدمات برای ارسال پوشک های پمپرز به ایران صورت بگیرد.

جالب است بدانید که کارخانه پمپرز تفاوتی بین مصرف کنندگان داخلی خودش و مصرف کنندگان ایرانی قائل نیست بنابراین پوشک بچه مصرفی کوچولوی شما دقیقا همان پوشکی است که در آلمان مورد استفاده قرار می‌گیرد.
در مسیر ایران
سفارشات پمپرز ثبت شده در وزارت بهداشت به سازمان غذا و دارو ارجاع داده می‌شوند و محصولات با حساسیت‌های ویژه پس از عبور از مراحل کنترل فروش آزاد، آنالیز کیفیت و مطابقت با استانداردهای ایران پروانه ورود به کشور را از وزارت بهداشت دریافت می‌کنند. پس از دریافت پروانه ورود، نماینده انحصاری شرکت تهران بوران در ایران، برگه نمایندگی رسمی مورد تایید اتاق بازگانی و سفارت ایران را در اداره بازرگانی گمرکات ایران به ثبت می‌رساند و پس از ثبت مجوز ورود، محصولات پمپرز با کدهای مخصوص بهداشتی کالاهای وارداتی و صدور برگه سبز یا اظهار نامه از طریق گمرک وارد ایران می‌شوند. با این حال هنوز یک مرحله تا ترخیص محصولات باقی مانده است. اجناس وارد شده در این مرحله یک بار دیگر توسط وزارت بهداشت آزمایش شده و پس از تایید نهایی اجازه ترخیص صادر می‌شود.
پمپرز به شما نزدیک می‌شود!
پوشک‌های پمپرز پس از ترخیص، بلافاصله و بدون واسطه به انبار اختصاصی شرکت «تهران بوران» به عنوان نماینده رسمی توزیع پمپرز در ایران منتقل می‌شود. پیش از مرحله توزیع، نمونه‌ای از پوشک‌های وارداتی، بار دیگر مورد آزمایش قرار می‌گیرند و پس از تایید تطابق محصول با استانداردهای ایران، مجوز مصرف صادر می‌شود. پس از صدور این مجوز برچسب‌های اصالت که سند و تاییدیه‌ای از سوی وزارت بهداشت است، روی محصولات چسبانده می‌شود تا شما مشتری وفادار با اطمینان از سلامت و کیفیت محصول منتخبتان، پمپرز را با خیالی آسوده به عنوان یکی از جدی‌ترین همراهانتان انتخاب کنید.
این پمپرز اصل آلمانی است
حالا شما با اطلاع از مراحل ورود پوشک‌ها به ایران در این سفر با پمپرز همراه شده‌اید. در تمام این مراحل، کارشناسان وزارت بهداشت و تایید کنندگان استاندارد محصولات پمپرز در کنارتان بوده‌اند و همین باعث شده تا شما با خیالی آسوده پمپرز را به عنوان دوست خود و کودکتان انتخاب کنید. شاید حالا با حساسیت بیشتری در مورد مصرف محصولات اصیل و نمونه‌های غیر استاندارد قاچاق تصمیم‌ گیری کنید. پس اطلاعاتتان در مورد سفر طولانی مدت پمپرز از آلمان به ایران را در اختیار سایر مادرها قرار دهید تا آنها هم مثل شما با پمپرز‌ اصیل و همیشه همراه آشنا شوند.
برای تماشای ویدئوی نحوه تولید و ورود پمپرزهای اصل آلمان به ایران، می توانید به سایت اصلی پمپرز ایران مراجعه کنید.
منبع: مه شو

خواب راحت مادرها در دوران بارداری

خواب راحت مادرها در دوران بارداری یکی از نکاتی است که باید توجه ویژه‌ای به آن شود. این یکی از جدی‌ترین مواردیست که باید در طول سفر ۹ ماهه رعایت کنید.
با این حال ما خوب می‌دانیم که با وجود یک کوچولوی پرجنب و جوش در شکم و تغییرات هورمونی سنگین ناشی از بارداری، شاید اختلالاتی در روند استراحت شما ایجاد شود. در این دوران گاهی سخت خوابتان می‌برد و حتی بعد از خوابیدن ممکن است چند بار در یک شب بیدار شوید. این‌ها بی‌نظمی‌های شایع در روال خواب شما در طول دوران بارداری است که برای اکثر مادرها به وجود می‌آید. با این حال پمپرز توصیه‌هایی برای بهتر شدن شرایط خواب شما در دوران بارداری دارد:

فرم ایده‌ال خوابتان را پیدا کنید
بیشتر مامان‌های باردار، به خصوص در سه ماهه پایانی دوران حاملگی به دنبال پیدا کردن فرم مناسبی برای راحت‌ خوابیدن هستند. در این دوران امکان طاق باز یا دمر خوابیدن برای شما وجود ندارد و بهترین حالت، خوابیدن شما به پهلوست. اما برای اینکه در این فرم راحت‌تر بخوابید می‌توانید با قرار دادن یک بالشت بین زانوهایتان، برای حمایت از بخش‌های پایینی کمر کمک بگیرید. همچنین می‌توانید بالشت‌های مخصوص بارداری که به فرم بدن شما در می‌آیند را تهیه کنید. با توجه به شرایط بیولوژیکی شما، شاید قسمت خاصی از بدنتان در زمان خواب به حمایت نیاز داشته باشد. این بالشت ها قابل استفاده در فرم‌های مختلفی هستند و به خواب راحت شما کمک زیادی می‌کنند.
با این حال پزشکان اصراری به استفاده از فرم ثابتی برای خواب ندارند و به شما توصیه می‌کنند در هر حالتی که احساس راحتی بیشتری می‌کنید بخوابید. مثلا بعضی از مامان‌های باردار ترجیح می‌دهند دور و برشان را با تعداد زیادی بالشت پر کنند و به حالت لم داده استراحت کنند که ایرادی به این حالت وارد نیست..
تکرر ادرار مشکلی که خوابتان را بهم می‌زند
یکی از شایع‌ترین مسائل در در طول دوران بارداری تکرر ادرار است. در این دوران همزمان با بالا رفتن ماه‌های بارداری‌تان، تعداد دفعات نیاز شما به توالت رفتن هم بیشتر می‌شود. این نیاز با افزایش فشار به مثانه، که ناشی از بزرگ شدن رحم است، تشدید شده و ممکن است در طول یک شب چندین بار برای دستشویی رفتن از خواب بیدار شوید. اگر فکر می‌کنید برای رهایی از مسئله ناچارید مصرف مایعات را کم کنید، سخت در اشتباهید چرا که مصرف مایعات و به خصوص آب از توصیه‌های ویژه، در دوران بارداری است. با این حال توصیه ما به شما این است که نوشیدن مایعات در ساعات نزدیک به خواب را محدود کنید تا در زمان استراحت، نیاز کمتری به دستشویی رفتن داشته باشید.
جنب و جوش‌های شبانه کوچولو
معمولا مامان‌های باردار در اثر جنب و جوش‌های کوچولوی درون شکمشان در طول شب، چند بار بیدار می‌شوند. باید به شما بگوییم هیج راه فراری برای مقابله با این مسئله وجود ندارد و این مسئله اتفاقا نشانه‌ای از سالم بودن نوزاد شماست..
اما فراموش نکنید او هم مثل شما زمان‌هایی برای استراحت انتخاب می‌کند و حرکاتش در ساعاتی از روز کمتر می‌شود. شما باید این فرصت‌ها را در طول روز غنیمت بشمارید و هر وقت احساس کردید کوچولو آرام‌تر از زمان‌های دیگر است استراحتی هر چند کوتاه داشته باشید. فراموش نکنید حتی چرت‌های کوتاه وسط روز برای سرحال نگه داشتن شما کافی است.
توصیه هایی برای خواب آرام مامان‌های باردار
در اینجا توصیه‌هایی برای راحت‌تر خوابیدن شما در طول شبانه‌روز داریم:

مصرف کافئین در رژیم غذایی مادر را به کلی قطع کنید.
ورزش روزانه را فراموش نکنید. مطالعات ثابت کرده‌اند که ورزش منظم به بهتر خوابیدن در طول دوران بارداری کمک می‌کند. پیاده روی، انتخابی بی‌نظیر برای خانم‌های باردار است.
سعی کنید قبل از خواب، یک لیوان شیر گرم بنوشید.
از مصرف داروهای صنعتی و سنتی برای کمک به خوابتان پرهیز کنید و همیشه پیش از هر نوع خود درمانی با پزشک متخصصتان مشورت کنید.

همچنین اگرعلاقه ‌مند به خواندن توصیه‌های پمپرز در مورد رژیم غذایی دوران بارداری هستید مطالب مرتبط را در سایت اصلی مطالعه کنید.
منبع: مه شو

موسیقی زنان هم در عربستان آزاد شد

به گزارش ایسنا، به نقل از شبکه تلویزیونی سومریه نیوز عراق، پیش از این شبکه فرهنگی تلویزیون رسمی عربستان در صفحه رسمی خود در توئیتر اعلام کرد که از بامداد سه‌شنبه پخش کنسرت‌ها و اجراهای موسیقی ام‌کلثوم، خواننده زن مشهور جهان عرب را آغاز خواهد کرد. پخش این برنامه‌های موسیقیایی پس از دهه‌ها توقف از تلویزیون رسمی عربستان پس از تصمیماتی که پادشاه این کشور به تازگی اتخاذ کرده از جمله آزادی رانندگی زنان، صورت گرفته است.
 

انور عشقی، رئیس مرکز اطلاعات سیاسی و راهبردی خاورمیانه در گفت‌وگو با خبرگزاری آناتولی ترکیه گفت: تلویزیون عربستان زمانی که توسط ملک فیصل، پادشاه اسبق این کشور افتتاح شد، یک ناظر مذهبی داشت و با این وجود آهنگ‌های ام‌کلثوم پخش می‌شدند. عشقی افزود: پخش آهنگ‌ها برای چندین دهه در تلویزیون عربستان متوقف شد اما امروز پخش آهنگ‌های ام‌کلثوم از شبکه فرهنگی عربستان از سر گرفته شد. ام‌کلثوم، خواننده زن مصری (۱۸۹۸ تا ۱۹۷۵ م.) از برجسته‌ترین و مشهورترین خوانندگان عرب در قرن بیستم است و به او لقب “ستاره شرق” داده بودند.

انور عشقی درباره تصمیمات اخیر عربستان از جمله آزادی رانندگی برای زنان در این کشور گفت: شرع می‌گوید که احکام می‌توانند در طول دوره‌های زمانی تغییر کنند و عربستان نیز در حال حاضر شاهد شکوفایی و پیشرفت در تمامی زمینه‌هاست. شبکه فرهنگی عربستان در سال ۲۰۰۹ با دستور عبدالله بن عبدالعزیز، پادشاه سابق این کشور راه‌اندازی شد.

این شبکه برنامه‌های متنوع فرهنگی را در طول هفته به نمایش می‌گذارد. شبکه مذکور با هدف انتقال تفکرات و فرهنگ عربستان به منطقه و جهان راه‌اندازی شد. کاربران عربستانی شبکه اجتماعی توئیتر با به اشتراک گذاری هشتگ “ام‌کلثوم به تلویزیون عربستان باز می‌گردد” به دو دسته موافقان و مخالفان این اقدام تقسیم شده‌اند. مخالفان این مساله که اکثریت را تشکیل می‌دهند این امر را خطری علیه دین می‌دانند.


منبع: بهارنیوز

کاتالونیا در اعتصاب سراسری

به گزارش خبرگزاری فرانسه، درگیری‌ها و تنش‌های خشونت آمیز در جریان برگزاری رفراندوم استقلال کاتالونیا از اسپانیا که البته با پیروزی مردم این منطقه در همه‌پرسی همراه شد، باعث خشم مردم شده و آنها امروز قصد دارند تا اعتصاب سراسری برگزار و این خشونت‌ها را محکوم کنند. درگیری‌ها در کاتالونیا بیش از ۹۰۰ مجروح برجای گذاشت اما مقام‌های دولتی اعلام کردند در مجموع ۹۲ تن زخمی شدند که چهار تن در بیمارستان بستری شده و حال دو تن وخیم است.

کارلس پوگدمون، رهبر دولت منطقه‌ای کاتالونیا پیش از برگزاری این اعتصاب سراسری گفت: من مطمئنم که این اعتصاب در سراسر منطقه به خوبی برگزار می‌شود. مردم کاتالونیا اواسط روز دوشنبه دست از کار کشیدند و به آرامی و با حفظ صلح و آرامش به خیابان‌ها آمدند. پلیس شهری در بارسلونا نیز اعلام کرد که ۱۵ هزار تن از مردم باعث توقف عبور و مرور خودروها شدند و بسیاری از آنها لباس‌هایی به رنگ آبی، زرد و قرمز که پرچم جدایی طلبان کاتالونیاست، به تن داشتند در فریاد “خیابان‌ها از آن ما خواهد شد” سر می‌دادند. همچنین معترضان شعار “این قانون را ژنرال فرانکو وضع کرد” سر دادند که اشاره‌ای به سرکوب زبان و فرهنگ کاتالونیایی‌ها در دوران دیکتاتوری ژنرال فرانسیسکو فرانکو در سال‌های ۱۹۳۹ تا ۱۹۷۵ است.

براساس گزارش‌های موجود، ۲.۲۶ میلیون تن از مردم کاتالونیا در رفراندوم شرکت کردند. دولت مرکزی اسپانیا متعهد شده تا از جدایی کاتالونیا از کشور جلوگیری کند چون این منطقه خودمختار یک پنجم سرانه تولید ناخالص ملی اسپانیا را در دست دارد و از ذخایر غنی برخوردار است. خشونت‌های پلیس در منطقه در جریان برگزاری رفراندوم استقلال انتقادهای زیادی را هم در داخل و در سطح جامعه بین‌الملل درپی داشت به طوریکه زید رعد الحسین، کمیسیونر ارشد حقوق بشر سازمان ملل گفت بابت این ناآرامی‌ها به شدت نگران است و دونالد تاسک، رئیس اتحادیه اروپا نیز به مادرید تاکید کرد تا از خشونت‌های بیشتر اجتناب کند.

پارلمان اروپا همچنین قرار است فردا (چهارشنبه) مناظره ویژه‌ای را در این باره برگزار کند. سخنگوی پارلمان اروپا در این باره گفت: ما از طرف‌های دخیل در روند برگزاری رفراندوم می‌خواهیم تا اقدامی را برای مذاکرات انجام دهند. خشونت هرگز ابزار درستی در سیاست نبوده و نیست.


منبع: بهارنیوز

عوامل نبود سریال‌های فاخر مذهبی

مرجان یگانه پرست- روزنامه بهار
تولید برنامه‌های مناسبتی در جهت سرگرمی‌سازی، پر کردن اوقات فراغت و یا ایجاد آموزه‌های دینی و مهارتی، لازمه رسانه‌ای همه گیر چون تلویزیون است. این نوع برنامه‌ها خوراک ایامی مثل نوروز، ماه رمضان یا دهه محرم را فراهم می‌کنند و بینندگان تلویزیون هم برای چنین ایامی مشتاقانه انتظار می‌کشند. ویژگی این برنامه‌ها ضمن سرگرمی‌سازی، ‌ترویج رسالت‌های آموزشی است که در ایام محرم بار معنایی بیشتری هم دارند. برخی از این سریال‌های محرمی در یاد و خاطره تماشاگران  ماندگار شده‌اند مانند «معصومیت از دست رفته»، «شب دهم»، «مختارنامه» و امثالهم. ساخت این برنامه‌ها که روزگاری، شاخصه این ایام بودند، دیگر در راس تولیدات تلویزیونی نیستند البته بخشی از این ضعف به دلیل کمبود مسائل مالی این رسانه است. علاوه بر این گویی تولید این برنامه‌ها از اهمیت افتاده‌اند و مدیران تلویزیونی از این اهم غافل مانده‌اند.
***
سریال‌های محرمی به دهه اول نرسیدند
تلویزیون کمابیش حتی در اوج کمبود بودجه اش در طی این سال‌ها در مناسبت‌های مختلف، سریال و برنامه هایی تولید کرده است تا فضاسازی یا سرگرمی‌سازی لازم را فراهم کند اما تولید سریال‌های فاخر تقریبا از سبد تولیدات صدا و سیما حذف شده است. امسال هم دو سریال مناسب ایام محرم تهیه و اعلام شده بود با نام‌های «هاتف» و «عقیق» که برخلاف روال معمول سال‌های گذشته پخش هر دو سریال به نیمه اول محرم نرسید.
سریال «عقیق» به تهیه‌کنندگی محمدرضا شفیعی و کارگردانی بهرنگ توفیقی این روزها در حالی در شهرک غزالی در حال تصویربرداری است که قرار بود از ابتدای محرم به روی آنتن برود. شبکه سه سیما یک هفته پیش از آغاز ایام محرم خبر از پخش این مجموعه تلویزیونی از ابتدای محرم را اعلام کرده بود و تیزرهای این سریال، در حالی از پخش این سریال خبر می‌داد که با گذشت ۱۰ روز از محرم عملا «عقیق» به روی آنتن نرفت. این در حالی است که در سطح شهر، بنرهای عاشورایی و در شبکه‌های مختلف تلویزیونی، برنامه‌های گزارشی و گفت‌وگو محور که اثری کوتاه مدت و گذرا دارند، افزون‌تر از قبل شده‌اند ولی بودجه ساخت و تولید آثار فاخری که می‌توانند تا مدت‌ها اثرگذار باشند، اگر مورد غفلت قرار نگرفته باشند هم به دلایلی چون نبود بودجه و عدم اهتمام جدی در اولویت ساخت قرار نمی‌گیرند.

عوامل نبود سریال‌های فاخر مذهبی
یک منتقد با بیان اینکه هزینه تولید و دستمزدهای بازیگران افزایش پیدا کرده است، گفت: با افزایش هزینه‌ تولید از جمله دستمزد بازیگران، تلویزیون می‌ترسد تا مدتی به سمت تولید سریال‌های فاخر مذهبی مانند امام علی (ع) و مختارنامه برود.آرش خوشخو با اشاره به عملکرد تلویزیون در ساخت برنامه‌ها و سریال‌ها بیان کرد: در شورای تصویب فیلمنامه‌ها در سیمافیلم، روی کم‌هزینه و کم لوکیشن بودن سریال یا برنامه تاکید می‌شود. در یک بازه زمانی در تلویزیون ماجرایی به نام برون‌سپاری رخ داد و کل سریال را با یک تهیه‌کننده دقیقه‌ای حساب می‌کردند. این امر باعث شد که تولید یک اثر به سمت هزینه‌های اضافی برود. همچنین دستمزد اغلب بازیگران افزایش پیدا کرد و فشار بودجه‌ای سنگینی به تلویزیون وارد شد. این منتقد سینما درباره آسیب‌های افزایش هزینه تولید و دستمزد عوامل سازنده سریال‌ها گفت: این مسائل، مشکلات مدیریت دولتی را نشان می‌دهد که برخی مواقع متوجه نیستند که چگونه بهره‌وری منافع سازمان و شرکت خود را بهتر حفظ کنند و درباره هزینه‌ اضافی معمولا سهل انگار هستند. هزینه تولید و دستمزدهای بازیگران در حال حاضر افزایش پیدا کرده است در نتیجه تلویزیون می‌ترسد تا مدتی به سمت تولید سریال‌های فاخر مذهبی مانند «امام علی (ع)» و «مختارنامه» برود. این روزنامه‌نگار با اشاره به موضوعات سریال‌های مناسبتی اظهار کرد: موضوعات سریال‌ها و برنامه‌های مناسبتی بهتر است که با منافع ملی و کشورمان همساز باشد؛ به این معنی که به تشویق صفاتی مانند شجاعت، ابداع،  خلاقیت و مسائل مشابه بپردازند اما متاسفانه سریال‌ها و برنامه‌های کودکی که ساخته می‌شوند به این موضوعات نمی‌پردازند. او افزود: برای اینکه در تولید برنامه و سریال‌ها یک طیف بسیار مذهبی را راضی نگه داریم به سمت تشویق یک سری مسائل خاص می‌رویم که در جای خود محترم است اما ما نیاز به‌ترویج شجاعت، خلاقیت و غرور ملی داریم که در تلویزیون ما غایب است. سریال «شب دهم» حسن فتحی که درون مایه مذهبی داشت به همین نکته‌ها تاکید می‌کرد و به همین دلیل هم موفق شد. آرش خوشخو در پایان به محتوای برخی سریال‌ها اشاره کرد و گفت: تلویزیون‌ترویج خلاقیت، شجاعت و غرور ملی و… را از یاد برده است که به مساله محتوا مربوط می‌شود. به نظرم افرادی که در شورای تصویب فیلمنامه هستند باید مدیوم و استانداردهای فیلمنامه‌نویسی را تشویق کنند و ارتقاء دهند.

سریال‌های مذهبی، اثرگذار در جامعه
یکی از چهره‌های برجسته‌ای که در تولید برنامه‌های مناسبتی مذهبی تلاشگر بوده، داود میرباقری بوده است. فیلمسازی با آثاری به ماندگاری «امام علی»، «معصومیت از دست رفته»، «مسافر ری» و «مختارنامه» که آخرین اثرش بازسازی واقعه عاشورا بود، بی‌اندازه بر روی تماشاگران اثرگذار افتاد. اظهارات اخیر او نیز گویای این است که تولید سریال‌های فاخر مذهبی به مانند قبل در راس ساخت نیستند و از عواملی که منجر به ساخت مختارنامه شده بود، گفته است.این نویسنده و کارگردان با انتقاد از بهانه برخی از مدیران که بودجه را عامل تولید نکردن آثاری همچون سلمان می‌دانند، اظهارکرد: «مختارنامه» به روایتی ۲۵ میلیارد و به روایتی دیگر ۳۰ میلیارد هزینه داشت. فارغ از پخش چندین باره از تلویزیون و عرضه در دیگر کشورهای مسلمان، به طور متوسط چند خانواده ایرانی یک مجموعه مختار را خریده و در خانه دارند؟ آن هم مجموعه‌ای که قیمتش ۱۵ تا ۱۶ هزار تومان است. بر این اساس مگر می‌شود هزینه تولید برنگشته باشد. میرباقری با انتقاد از وضعیت فرهنگی و رویکرد مسئولان در این سال‌ها که باعث شده فیلمنامه «سلمان» امکان ساخته شدن پیدا نکند، از اهمیت پرداختن به شخصیت سلمان سخن گفت.
میرباقری درباره ضرورت اجتماعی ساخت «مختارنامه» و سریال «امام علی (ع)» گفت: در زمان دانشجویی می‌دیدم که با وجود این همه اشخاص و اتفاقات مهم در حوزه‌های مختلف ولی متاسفانه در حوزه فیلم و سینما کسی به آنها نپرداخته است و اگر نبود این فرهنگ عاشورایی قطعا این اتفاق بزرگ یعنی انقلاب اسلامی به آن شکل رخ نمی‌داد، لذا دغدغه و اعتقاد شخصی من باعث ساخت این چنین آثاری شد که یک دهه از عمر مرا که مدت کمی نیست صرف خود کرد. او با اشاره به وقتی که برای سلمان فارسی گذاشته خاطرنشان کرد: می‌خواهم باقیمانده عمرم را با سلمان بگذرانم. سلمان همان کسی بود که به دنبال منجی می‌گشت و قبل از اسلام به مسیح به عنوان منجی فکر می‌کرد اما بعد از اسلام عشق به علی است که حالش را خوب می‌کند.

حجم ممیزی‌ها در آثار سینمایی و پرهیز سینماگران
این در حالی است که این نوع آثار در بستر سینما هم با مشکلات فراوانی از جمله ممیزی‌ها و هزینه‌های گزاف همراه هستند و به همین دلیل کمتر در مسیر اجرایی و تولیدی شدن قرار می‌گیرند. یکی از فیلم هایی که در این باره ساخته شده، فیلم موفق و اثرگذار «روز واقعه» به کارگردانی شهرام اسدی و نویسندگی بهرام بیضایی است که از ساخت آن بیش از بیست سال می‌گذرد اما همچنان فیلمی که به‌اندازه آن اثرگذار در اجرا، متن و انتقال تم محرم باشد، تولید نشده است. شاید بعد از آن فیلم بتوان به اثر احمد رضا درویش با نام «رستاخیز» اشاره کرد که سعی در اشاعه فرهنگ و هنر عاشورایی دارد اما این فیلم با وجود کیفیت در ساخت و اجرای صحنه‌های عاشورایی از اکران و دیده شدن توسط تماشاگران به دلیل برخی موارد ممیزی محروم ماند. اساسا ورود به این موضوعات، آسان نیست و به همین دلایل بسیاری از پرداختن به این سوژه‌ها پرهیز می‌کنند؛ در حالی که ساخت این نوع آثار به دلیل تقویت ریشه‌های فرهنگی و اعتقادی باید مورد توجه قرار بگیرند. فیلم هایی که می‌توانند خوراک شبکه‌های تلویزیون هم باشند و سرمایه گذاری جدی در انتقال آموزه‌های مهم اعتقادی هستند و لازم است شرایط تولید آنها و حمایت مسئولان مربوطه و صدا و سیما از این آثار فراهم شود.


منبع: بهارنیوز

محیط‌هایی طراحی کنید که تعامل کارکنان را بیشتر کند

در دنیای کسب‌وکار امروز، همکاری یک واژه کلیدی است که این موضوع دلیل خوبی هم دارد. کار کردن با افراد دیگر که هرکدام چشم‌انداز و تخصص‌های متفاوتی دارند، سبب ایجاد ایده‌ها و پیامدهای بهتر و مناسب‌تری برای ما خواهد شد.

 محیط‌هایی طراحی کنید که تعامل کارکنان را بیشتر کند

در دنیای کسب‌وکار امروز، همکاری یک واژه کلیدی است که این موضوع دلیل خوبی هم دارد. کار کردن با افراد دیگر که هرکدام چشم‌انداز و تخصص‌های متفاوتی دارند، سبب ایجاد ایده‌ها و پیامدهای بهتر و مناسب‌تری برای ما خواهد شد.

اما اغلب اوقات، همکاری خودش اتفاق نمی‌افتد و گاهی به کمی تلنگر احتیاج دارد. بنیامین جونز، استاد استراتژی در مدرسه کلاگ، می‌گوید چرا همکاری در دنیای امروز بسیار مهم است و چطور سازمان‌ها می‌توانند با طراحی ساختمان‌ها و فضاهای مشترک این موضوع را تقویت کنند.

دانش ایده‌آل
چرا امروزه همکاری ضروری است؟ طبق تحقیقات جونز، بخش عمده‌ای از پاسخ این است که پایگاه دانش فردی ما گسترده‌تر و تخصصی‌تر می‌شود. او می‌گوید: «چیزهایی که در دنیا برای یادگیری وجود دارد، هر روز بیشتر و بیشتر می‌شوند و شما هرچند می‌توانید چیزهای زیادی را در ذهن‌تان داشته باشید، اما درصد چیزهایی که به‌عنوان یک فرد می‌دانید، در هر حوزه‌ای رو به کاهش است.»  

جونز به‌عنوان نمونه به برادران رایت اشاره می‌کند. در سال ۱۹۰۳ این دو نفر توانستند کل یک هواپیما را طراحی کنند و به پرواز درآورند. اما امروزه هواپیمای بوئینگ ۷۸۷ ده‌ها متخصص دارد که فقط روی موتورهای آن فعالیت می‌کنند. قسمت‌های دیگری مانند کنترل، هیدرولیک و اسکلت هواپیما هم هست.

جونز می‌گوید: «در طراحی، ساخت و پرواز هواپیما چیزهای زیادی وجود دارد که متخصصان زیادی باید روی آنها فعالیت‌هایی انجام دهند. امروزه طیف باورنکردنی و وسیعی از مهارت‌های تخصصی وجود دارد.»

اینها یعنی در دنیای امروز دیگر امکان ندارد که شما بتوانید به تنهایی هواپیمایی را به‌عنوان یک متخصص همه‌کاره بسازید، بلکه باید همکاری میان گروه‌های تخصصی مختلف صورت بگیرد تا به نتیجه مطلوب برسد. همین موضوع برای تیم‌های تخصصی در کارخانه‌ها یا دفاتر کاری دیگر هم صدق می‌کند.

تیم‌سازی
این افزایش تخصص در مهارت‌ها یعنی برای موفق شدن به گروه‌های بزرگ‌تر و بزرگ‌تر با تعداد متخصصان بیشتر نیازمندید. جونز می‌گوید: «هرچه زمان بگذرد، پدیده مداوم و بی‌پایان افزایش تخصص، تقاضا برای همکاری را بیشتر می‌کند.»

جونز همراه با برایان اوزی، استاد مدیریت و سازمان‌ها در مدرسه کلاگ، این موضوع را در تحقیقی منتشر کردند. آنها گزارش‌های علمی ۳۰ ساله را بررسی کردند (بیش از ۱۹ میلیون گزارش) و دریافتند: همکاری میان دانشمندان و موسسات تحقیقاتی به طور ثابت از دهه ۵۰ افزایش یافته و نه تنها کمیت بلکه کیفیت نیز تاثیر پذیرفته است. جونز و اوزی با شناسایی گزارش‌هایی که بیشترین اثر را داشته‌اند متوجه شدند که همکاری، یکی از عوامل مهم موفقیت ‌است.

جونز می‌گوید: «تیم‌ها در همه موارد بهتر از عملکرد انفرادی نتیجه می‌دهند. در دهه‌های ۵۰ و ۶۰ میلادی، در بسیاری از حوزه‌ها، کار انفرادی بر تیمی ارجحیت داشت. اما امروزه این رویه برعکس شده است. اکنون تیم‌ها دارای احتمال موفقیت بیشتری نسبت به کار انفرادی هستند.»

اضافه کردن چاشنی‌های مهارتی
البته اضافه کردن مرتب اعضای بیشتر به یک تیم لزوما موفقیت آن را تضمین نمی‌کند. همکاری هنر هم می‌خواهد. محققان در پروژه‌ای دیگر با حضور اوزی، بار دیگر به عرصه تحقیقات آکادمیک روی آوردند و این بار این سوال را مطرح کردند که آیا تحقیقات تاثیرگذار در شیوه یکپارچه‌سازی ایده‌ها خیلی سنتی عمل کردند یا خیر؟ به گفته جونز: «آیا این پژوهش‌ها چیزهایی را ترکیب می‌کنند که هر کس دیگری ترکیب می‌کند؟»

آنها دریافتند که موفق‌ترین گزارش‌ها عمدتا گزارش‌های متعارف با کمی چاشنی تازگی هستند. جونز می‌گوید: «موفق‌ترین مقالات، متعارف‌ترین آنها هستند که در حوزه‌ای که دیگران قبلا کار کرده‌اند عمیق شده‌اند و سپس کمی چاشنی به آنها اضافه شده است.»  داشتن تعادل مناسب کلید کار است. اگر همه چیز دارای چاشنی تند باشد آنگاه طعم آن ناخوشایند خواهد بود و اگر هم اصلا چاشنی نداشته باشد، طعم آن مطلوب نیست.

بنابراین باید از ریشه شروع کنید و سپس یک چاشنی مهارتی غیرمنتظره به آن اضافه کنید. این موضوع برای حوزه‌های تحقیقاتی نیز صحیح است. مصرف‌کننده‌های خوب را در نظر بگیرید، به‌خصوص در مواردی که شامل فناوری جدید می‌شود. جونز می‌گوید بسیاری از محصولات مصرفی که جدید هستند تمام خصوصیات سنتی را دارند که در واقع نیازی به آنها ندارند.

او تلفن همراه خود را برداشته، عکسی گرفته و می‌گوید به این صدا گوش کنید. این صدا مانند صدای دوربین است. چرا؟ این صدا می‌توانست صدای بوپ یا صدای ویبره بدهد اما در عوض این صدا را می‌دهد. زیرا شما به‌عنوان مصرف‌کننده به این صدا عادت کرده اید، پس با آن احساس راحتی می‌کنید.

زمینه‌سازی برای همکاری
سازمان‌ها برای تشویق به ایجاد محصول یا ایده موفق چه کاری می‌توانند انجام دهند؟ آنها چطور می‌توانند تضمین‌کننده همکاری باشند و چطور می‌توانند تیم‌های متخصص را به روش‌های جدید تشکیل دهند؟ یک راه حل این است که فضایی برای ملاقات افراد با همکاران بالقوه‌ای که در شرایط عادی با آنها تعامل ندارند، فراهم شود. جونز می‌گوید شرکت «پیکسار» مثال روشنی از این مورد است.

پیکسار دفاتر مرکزی خود را در کالیفرنیا طراحی کرد و کلیه سرویس‌های بهداشتی را در مرکز ساختمان قرار داد و محل صرف غذا و ریختن قهوه را در یک اتاق میانی در نظر گرفت. آنها کاری کردند که هنرمندان، انیماتورها، کدنویس‌ها، موسیقیدانان و نمایشنامه‌نویس‌ها عمدا و به صورت تصادفی به هم برخورد کنند و تعامل داشته باشند.

رهبران شرکت هم می‌توانند در این فضاهای مرکزی مراسمی را برگزار کنند تا همه به تبادل ایده بپردازند.البته به گفته جونز، هر تعاملی هم به نتیجه خوب منجر نمی‌شود. «بسیاری از این تعاملات به بن‌بست می‌خورند. اما من فکر می‌کنم هر چه بیشتر گفت‌وگو کنید، احتمال اینکه روابطی ایجاد شود که از آن نفع ببرید بیشتر است.»

مترجم: امیرعلی رمدانی

منبع: Kellogg Insight

برچسب ها: ، ،


منبع: فرادید

چه رفتارهایی اعتماد و روحیه تیمی را از بین می‌برند؟

مشاور عزیز، مدتی است که در یک شرکت خدمات اینترنتی مشغول به کار شده‌ام. من کارمند وقت‌شناسی هستم. اما چند روز پیش در راه شرکت، ماشینم دچار مشکل شد و تا نیروهای امداد برسند، یک ساعت در راه معطل شدم. وقتی وارد شرکت شدم، حدودا ساعت ۱۰ بود. به محض ورود، مدیرم را دیدم که با چهره‌ای عصبانی به من نزدیک می‌شد.

 چه رفتارهایی اعتماد و روحیه تیمی را از بین می‌برند؟
مشاور عزیز، مدتی است که در یک شرکت خدمات اینترنتی مشغول به کار شده‌ام. من کارمند وقت‌شناسی هستم. اما چند روز پیش در راه شرکت، ماشینم دچار مشکل شد و تا نیروهای امداد برسند، یک ساعت در راه معطل شدم. وقتی وارد شرکت شدم، حدودا ساعت ۱۰ بود. به محض ورود، مدیرم را دیدم که با چهره‌ای عصبانی به من نزدیک می‌شد.

خواستم برای او توضیح دهم که کلام من را قطع کرد و در حضور همکارانم، بر سر من فریاد کشید و تهدیدم کرد که اگر یک بار دیگر تاخیر کنم، با من برخورد خواهد کرد. از دیدن واکنش او یکه خوردم. سایر کارکنان نیز با دیدن رفتار او دستپاچه شده بودند و سعی می‌کردند جلوی او آفتابی نشوند.

از آن روز، با ترس و لرز از خواب بیدار می‌شوم و دائما می‌ترسم که مبادا دیر کنم. حالا نسبت به فرهنگ این سازمان دچار تردید شده‌ام. به نظرم، ترس بر این سازمان سایه انداخته. سوالم اینجاست که آیا پشت این رفتارهای تهدیدآمیز، مقررات خاصی وجود دارد؟

پاسخ: دوست عزیز، روی صحبت من با مدیران است. من از آنها یک سوال می‌پرسم: چه چیزی باعث می‌شود کارکنان به کار خود اهمیت بدهند؟ وقتی شرکت برای کارکنان اهمیت قائل شود، آنها نیز به کار خود بها می‌دهند.

شما نمی‌توانید آنها را وادار کنید که کار خود را دوست داشته باشند. می‌توانید آنها را یکی پس از دیگری اخراج کنید اما این هم دردی از شما دوا نمی‌کند. وقتی ترس در فرهنگ سازمان رخنه می‌کند، هیچ راه فراری از آن وجود ندارد، مگر این که یاد بگیرید به اعضای تیم خود اعتماد کنید. اگر از اعضای تیم خود انتظار خلاقیت، مشارکت و ایده‌های بزرگ دارید، باید زمان و انرژی خود را صرف ایجاد یک فرهنگ مبتنی بر اعتماد کنید.

مدیریت مبتنی بر ترس و بر پایه مقررات و نظام سلسله مراتبی نه‌تنها بی‌رحمانه است، بلکه به ضرر کسب‌وکار شماست. مشتریان از شما انتظار دارند که نیروهای ماهر و با استعداد را جذب کنید و برای راضی نگه داشتن آنها تلاش کنید. بعضی از مقررات باعث می‌شوند کارکنان احساس کنند به آنها اعتماد ندارید یا به آنها توهین کرده‌اید.

در چنین فضایی چه کسی انگیزه خلاقیت یا مشارکت دارد؟ و اما، پرسیدی که آیا پشت این رفتارها مقرراتی نهفته است. بله! ده مقررات سازمانی توهین‌آمیز و منسوخ که اعتماد و روحیه تیمی را از بین می‌برند از این قرارند:

۱) مقرراتی که در صورت غیبت کارمندان به دلیل بیماری، آنها را ملزم به ارائه گواهی پزشکی می‌کند. کارکنان شما بزرگسالند. پس چرا با آنها مثل کودکان خردسال برخورد می‌کنید؟ آنها خودشان تشخیص می‌دهند که چه زمانی نزد پزشک بروند.

۲) مقرراتی که کارکنان را ملزم می‌دارد برای انتقال درون‌سازمانی از مدیر خود تاییدیه بگیرند. این قانون می‌تواند باعث استعفای دسته‌جمعی کارکنان شود.

۳) هرگونه فرآیند ارزیابی که کارکنان را در مقابل یکدیگر قرار دهد، از جمله رتبه‌بندی اجباری یا منحنی‌های زنگوله‌ای. بعضی از رهبران معتقدند هیچ تیمی وجود ندارد که اکثر اعضایش دارای عملکرد خوب باشند. شما همان چیزی را به دست می‌آورید که انتظارش را دارید و وقتی رویکرد شما در ارزیابی عملکرد کارکنان این باشد که اغلب آنها ضعیف هستند، همین اتفاق برایتان خواهد افتاد. در یک فرهنگ سازمانی سالم، سیستم‌های ارزیابی عملکرد به گونه‌ای طراحی نمی‌شوند که مدیران وادار شوند به عده کثیری از کارکنان نمره پایین بدهند یا هر کارمند را در مقایسه با کارمند دیگر، ارزیابی کنند. واقعیت این است که هر کارمند منحصر به فرد است.

۴) مقرراتی که از کارکنان می‌خواهد با پر کردن فرم‌های بازخورد ۳۶۰ درجه، همکار خود را ارزیابی کنند (آن هم به صورت ناشناس). اگر می‌خواهید فرهنگ اعتماد و کار گروهی را تقویت کنید، باید کارکنان را تشویق کنید صادقانه و مستقیما به یکدیگر بازخورد ارائه دهند. بازخورد ۳۶۰ درجه، حس سوءظن و رقابت مخرب را در کارکنان تقویت می‌کند. این روش یکی از بدترین ایده‌های منابع انسانی است. از این روش دست بردارید و آنقدر اعتماد ایجاد کنید که با کمال میل یکدیگر را راهنمایی کنند و به هم آموزش دهند.

۵) هر مقرراتی که غیبت یا تاخیر کارمند را با مشکل انضباطی برابر بداند. مقرراتی که به دلیل غیبت پیش‌بینی نشده، به کارمند برچسب بی‌انضباطی بزند، منسوخ و مربوط به قرن نوزدهم است. ما در عصر «کار دانش‌محور» زندگی می‌کنیم. وقتی با کارمندی که غیبت کرده است مثل یک مجرم برخورد می‌شود، نباید انتظار داشته باشیم که ایده‌های خلاقانه خود را در چنین محیطی مطرح کند.

۶) مقرراتی که کارکنان را ملزم می‌دارد در صورت فوت یکی از اقوام، برای شرکت در مراسم و دریافت مرخصی با حقوق، برگه گواهی فوت ارائه کنند. این قانون، لکه ننگی بر هر سازمانی است که آن را اعمال می‌کند.

۷) مقرراتی که کارکنان ثابت را وادار می‌کند در مواقع لزوم تا پاسی از شب کار کنند، اما به آنها اجازه نمی‌دهد که صبح روز بعد، دیرتر در محل کار حاضر شوند.

۸) مقرراتی که مدیران واحدها را از ارائه برگه توصیه‌نامه به کارکنان سابقشان منع می‌کند. این خلاف اصول اخلاقی است که از ارائه توصیه‌نامه به کارمندی که سال‌ها برای شما کار کرده خودداری کنید، از ترس این که مبادا یکی از مدیران در برگه توصیه‌نامه، یکی از کارکنان را تخریب کند و شرکت را به دردسر بیندازد. اگر مدیران در سازمان شما نمی‌توانند کارمندی را بدون جانبداری قضاوت کنند، پس به درد جایگاه مدیریت نمی‌خورند.

۹) مقرراتی که می‌گوید در صورتی که کارمند استعفا دهد، دستمزد مرخصی‌های استفاده نشده را دریافت نخواهد کرد. این قانون کارکنان را ترغیب می‌کند که بلافاصله پس از پذیرش شغل، از همه مرخصی‌های خود استفاده کنند.

۱۰) مقرراتی که کارمند را به دلیل عدم نیل به اهداف، تنبیه می‌کند. این اتفاق گاهی در سازمان‌هایی رخ می‌دهد که شعار آنها این است: «اولویت ما، تفکر خلاقانه است». هرگز نمی‌توانید در یک محیط مبتنی بر ترس، انتظار خلاقیت و مشارکت داشته باشید. تهدید کارکنان کار آسانی است. اما حمایت از آنها در پرورش ایده‌ها و رویاهایشان به مراتب دشوارتر است، به ویژه اگر خلق و درک این ایده‌ها، معیارهای روزانه شما را به مخاطره بیندازد. اما اگر با کارکنان خود مثل کالا برخورد کنید، هرگز نمی‌توانید اعتماد و روحیه تیمی را در محیط کار حکمفرما کنید.    کارکنان به فرهنگ سازمان بیش از سایر جنبه‌های شغلشان اهمیت می‌دهند. هیچ مدیری نمی‌تواند کار خود را با اعمال ترس و سلطه بر کارکنان پیش ببرد. گذار فرهنگی از ترس به اعتماد هر چه زودتر اتفاق بیفتد، بهتر است.

نویسنده: Liz Ryan

مترجم: مریم مرادخانی

برچسب ها: ، ،


منبع: فرادید

تلفیق هنر و تاریخ در علم

قدیمی‌ترین عَلَم‌های ایرانی که در موزه توپقاپی استانبول نگهداری می‌شود، مربوط به ترکمن‌های آق‌قویونلو و قرقویونلو بوده است که در دسته‌های سیاسی و مذهبی از آن استفاده می‌کرده‌اند.

 تلفیق هنر و تاریخ در علم

قدیمی‌ترین عَلَم‌های ایرانی که در موزه توپقاپی استانبول نگهداری می‌شود، مربوط به ترکمن‌های آق‌قویونلو و قرقویونلو بوده است که در دسته‌های سیاسی و مذهبی از آن استفاده می‌کرده‌اند.

این علم‌ها که در زمان شاه اسماعیل و پس از رواج تشیع مورد استفاده در دسته‌ها قرار گرفته است، از صفحه آهن به‌صورت تیغه‌ای باریک و بلند ساخته می‌شده است که در رأس آن علامت و نشان سنتی و قومی قبیله و در شیعه مذهبان نام الله، محمد، علی یا الله و پنج تن نقره‌کاری و کنده‌کاری می‌شده است.

تیغه آهن باریک و بلند با صفحه مدور و بزرگ‌تر در انتهای تیغه خاتمه می‌یافت که دور این قاب را با سر اژدها می‌آراستند. این علم‌ها روی دسته چوبی یا فلزی قرار گرفته و پیشاپیش دسته‌ها حمل می‌شده است.  شکل بسیاری از سر علم‌ها به‌صورت درختی بوده که سرهای اژدها از آن بیرون آمده است.

این سرعلم‌ها یادآور درخت مقدس (درخت زندگی) ایران باستان است که هنرمندان مسلمان، از جوهر معنایی آن در جهت معنا دادن به فاجعه کربلا که به بیانی حمله یزیدیان (اژدها) به شجره نبوت (درخت مقدس) است، بهره برده‌اند. اژدها (مار) در فرهنگ باستان، نماد اهریمن، برای سلطه بر درخت زندگی، ابتدا درصدد حمله به آب است تا آن را به آفت شوری و بدمزگی آمیخته و سبب خشکسالی در زمین شود و بر درخت زندگی تسلط پیدا کند.

در دوران زند و قاجار تزئینات دیگری نیز به علم اضافه شد. علم به‌عنوان نماد عزاداری زمانی‌که از دوردست یا از میان جمعیت پیدا می‌شود، گنبد و مناره‌های مقبره امام حسین (ع) را تداعی می‌کند. فرم‌های اصلی علم را تیغ می‌گویند که از جنس فنر (فلز فولادی) است؛ اما اجزای دیگر علم از جنس برنج و ورشو است.

طلا و نقره نیز گاهی در نقوش علم کاربرد داشته‌اند، به‌خصوص امروزه که روی تیغ‌ها را طلاکوب یا نقره‌کوب می‌کنند یا تکه‌هایی از طلا یا برنج را قلم‌زنی کرده و به‌صورت مشبک درمی‌آورند و به تیغ‌ها متصل می‌کنند. پرنده و حیوانات علم نیز از ورق آهن آب داده یا برنج آب داده ساخته می‌شوند.

در گذشته علم‌ها یک زبانه داشتند و تزئیناتی به آن متصل می‌کردند؛ ولی به تدریج تعداد تیغ‌ها زیاد شد و به شکل امروزی رسید. تعداد تیغ‌ها بستگی به سفارش‌دهنده علم دارد. گاهی از بچه تیغ استفاده می‌شود که حالت دو طفلان مسلم را دارد. علم «پنج تیغ» نیز به نیت پنج‌تن ساخته می‌شود.

معمولا تعداد تیغ‌ها باید فرد باشد؛ زیرا ما دوازده امامی هستیم و یکی از امامان ما غایب است و به همین دلیل یک تیغه کم می‌گذارند. روی تیغ‌ها معمولا آیاتی از قرآن و ان‌یکاد، قسمتی از زیارت عاشورا و همچنین اسامی ائمه نوشته می‌شود.

منبع: مروارید لطیف‌زاده، بررسی نقش فلز در اشیای ویژه عاشورا، فصلنامه هنر، ۱۳۸۸

برچسب ها: ،


منبع: فرادید

زادروز گاندی

فرادید| دوم اکتبر در تاریخ به روایت تصویر

۱٫ ۱۱۸۷- محاصره اورشلیم

سلطان “صلاح‌الدین ایوبی” ارتش
مسلمانان را علیه دولت‌های صلیبی رهبری کرد که منجر به فروپاشی کامل پادشاهی
اورشلیم شد.

امروز در تاریخ

۲٫ ۱۷۸۹- تصویب اصلاحات قانون اساسی

رئیس‌جمهور “جورج واشنگتن” اصلاحات
پیشنهادی قانون اساسی را برای تصویب به ایالات آمریکا فرستاد.

امروز در تاریخ

۳٫ ۱۸۶۹- زادروز گاندی

گاندی در چنین روزی در “بندر پور” در
هند به دنیا آمد. او رهبر جنبش استقلال هند علیه حاکمیت بریتانیا بود. حمایت او از
نافرمانی مدنی بدون خشونت برجهان تأثیر گذاشت.

امروز در تاریخ

۴٫ ۱۹۲۵- نخستین آزمایش سیستم تلویزیون

مخترع اسکاتلندی “جان لای بیورد” نخستین
تصویر تلویزیونی را در قالب یک تصویر خالص به نمایش گذاشت.

امروز در تاریخ

۵٫ ۱۹۴۴- جنگ جهانی دوم- سرکوب قیام ورشو

نازی‌ها تلاش شورشیان لهستان برای آزادسازی شهر
ورشو را سرکوب کردند. سپس آلمان‌ها به‌طور سامانمند جمعیت ورشو را خارج کرده و شهر
را تخریب کردند.

امروز در تاریخ

۶٫ ۱۹۸۵- مرگ “راک هادسون” از بیماری
ایدز

بازیگر معروف “راک هادسون” ۵۹ ساله،
نخستین شخصیت مشهور آمریکایی بود که از بیماری ایدز درگذشت.

امروز در تاریخ

۷٫ ۲۰۰۷- اجلاس دو کشور کره

رئیس‌جمهور “رو مو هیون” از کره جنوبی
با عبور از خط نظامی تعیین‌شده میان دو کشور وارد کره شمالی شد و با “کیم
جونگ ایل” دیدار کرد.

امروز در تاریخ

ترجمه: وب‌سایت فرادید

برچسب ها: ، ،


منبع: فرادید

چگونه خشم خود را در خیابان کنترل کنیم؟

نه فقط هیچ ایرانی که هیچ آدمی در دنیا وجود ندارد که طی سال‌های عمرش در کوچه، خیابان و مکان‌های عمومی هرازگاهی به خاطر پیش پا افتاده ترین موضوعات دچار درگیری‌های لفظی نشده باشد. حرف‌ها و عبارتی که اگر از جانب دو طرف ادامه پیدا کند ممکن است به درگیری فیزیکی نیز منجر شود و گاه عواقبی داشته باشد که نتیجه یک خشم غیرارادی است.

خشمی که اگر فقط و فقط برای چند ثانیه کنترل می‌شد تلخی آن می‌توانست یک حس ناخوشایند زودگذر باشد. برای همین اگر در بین رفت‌وآمدهایتان چه سواره و چه پیاده مورد توهین‌های لفظی افراد غریبه قرار گرفتید می‌توانید روش‌هایی را به کار بگیرید که هم برایتان دردسرساز نیست و هم به‌طرف مقابلتان گوشزد می‌کند که کاری به کار شما نداشته باشد.

 چگونه خشم خود را در خیابان کنترل کنیم؟
خودتان به خودتان احترام بگذارید

این درگیری‌های لفظی معمولاً موقع رانندگی یا حتی در یک برخورد ساده اتفاق می‌افتد. برای همین اگر شما هم در این موقعیت قرار گرفتید یا با فردی مواجه شدید که ناروا حرف‌ها یا توهین‌هایی می‌کند که برای شما قابل‌هضم نیست پیش از واکنش نشان دادن اندکی تأمل‌کنید. طبیعتاً اولین احساسی که به سراغ شما خواهد آمد احساس خشم خواهد بود.خشم از اینکه شان و شخصیت شما مورد اهانت قرارگرفته است.

پس برای مراقبت بیشتر از همان شأن و شخصیت، به جای ضد حمله  از قبل شخصیت خود را پایین نکشید و سکوت کنید. به این فکر کنید که شما این حرف‌ها را از جانب فردی می‌شنوید که هیچ شناختی از او ندارید آدمی که شاید به لحاظ رتبه و نزاکت اجتماعی با شما هم رده نباشد. پس به قول معروف با او دهان به دهان نشوید.

همیشه لبخند بزنید

بسیاری از آدم‌هایی که در کوچه و خیابان شروع به بد و بیراه گفتن می‌کنند تمام هدفشان از این کار ناراحت کردن و عصبی کردن شماست. پس شما دو راه بیشتر پیش رو ندارید یا با آن‌ها همراه شوید و دقیقاً همان احساسی را درونتان راه دهید که آن‌ها از شما انتظار دارند و یا می‌توانید در این شرایط یک لبخند همیشگی بر لب داشته باشید، بی‌خیال باشید و جوری رفتار کنید که نسبت به او و رفتارش بی‌اهمیت هستید.

از آن محل دور شوید

بعد از اینکه تصمیم به بی‌خیالی گرفتید برای تمدد اعصاب و ثبات حال و هوایتان تا جایی که می‌توانید خودتان را از فرد و محل مورد نظر دور کنید. چون این واکنش شما نشان‌دهنده این است که نسبت به آن شخص و رفتار او بی‌اهمیت هستید. چون خشمگین شدن و واکنش تند شما دقیقاً همان چیزی است که طرف مقابل از شما انتظار دارد.

اگر توانستید وارد گفت‌وگو شوید

در کنار همه این درگیری‌های لفظی به طرف مقابل هم نگاه کنید چون فارغ از افرادی که بی‌محابا و بی‌منطق شروع به توهین و اهانت می‌کنند می‌توان افرادی را پیدا کرد که رفتارشان نسبت به شما صرفاً عصبانیت و خشم است بنابراین در برخورد با این‌گونه افراد خوب است که شرایط و فرد موردنظر را بررسی کنید و ببینید که آیا می‌توانید با او وارد گفت‌وگو شوید یا نه! چون گاه همه این درگیری‌ها ناشی از سوءتفاهم‌های ساده‌ای است که با یک صحبت و شفاف‌سازی مختصر قابل‌حل است.

به عواقب کار فکر کنید

همیشه سعی کنید که خشم را درونتان کنترل کنید به این فکر کنید که اگر در جواب فرد موردنظر وارد درگیری شوید شاید این میزان از عصبانیت شما خسارت‌های جبران‌ناپذیری داشته باشد از درگیرهای فیزیکی تا ضرب و شتم یا حتی قتل. بسیاری از حوادث بزرگ از همین لحظات و عصبانیت‌های به ظاهر کوچک اتفاق افتاده‌اند.


منبع: برترینها