زبان بدن روحانی در نیویورک چه گفت؟/ از تکان دادن دست رئیس جمهور تا خم شدن به نشانه احترام

در میانه نخست سخنرانی و تا قبل از آنکه به صحبت‌های اخیر ترامپ واکنشی نشان دهد، چرخش سر و تقسیم مساوی نگاه بین راست، چپ و میانه سالن کاملا رعایت شده بود. اما همین چرخش سر …

 

به گزارش جماران، برای افرادی که سخنرانی ‌های پیشین روحانی را در سال ‌های گذشته در مجمع عمومی سازمان ملل مشاهده کرده‌اند، این سخنرانی مؤثرترین سخنرانی وی بوده است؛ هم به این دلیل که پس از صحبت ‌های ترامپ و نتانیاهو همه مشتاق شنیدن پاسخ و واکنش رئیس ‌جمهور روحانی بودند و هم به این دلیل که چارچوب نوشتاری و بیانی سخنرانی منجر به اثرگذاری بیشتر آن شده بود.

در مقایسه با سخنرانی ‌های پیشین و به طور مشخص اولین سخنرانی روحانی در همین جایگاه، تفاوت ‌های بسیاری به نظر می‌آید. در میان ۴٨ تصویری که در پایگاه اطلاع‌ رسانی دولت منتشر شده، در تصاویری که به‌ وضوح می‌توان صورت روحانی را مشاهده کرد، رضایت، شعف، جدیت، تعجب و در جایی کمی خشم قابل تشخیص است.

وقتی درباره دستاوردهای دولت در برجام می‌گفت، آرامش و طمأنینه در کلام وی پیدا بود. از سوی دیگر استفاده از جملاتی کوتاه با ترکیب ‌های متضاد ولی مرتبط مانند تعریف اعتدال که از ساختار «اعتدال یعنی… و نه…» و «جمهوری اسلامی در پی… و نه…» علاوه بر اینکه به سخنران امکان تنفس راحت‌تر در حین ادای پی ‌در پی کلمات را می‌دهد، از سویی دیگر با کاربرد مناسب وقفه و سکوت میان جملات بر اثرگذاری لحن سخنران می‌افزاید. اگرچه شاید بهتر بود هنگام بیان موارد سلبی کمی لحن محکم ‌تری به کار برده می‌شد، اما رعایت عدم تقابل آوایی با لحن تند سخنرانی ترامپ از موارد قابل توجه در این سخنرانی است که حتی لحظه‌ای وارد تقابل صدایی نمی‌شود. حتی آنجا که درباره نقض برجام سخن می‌گوید، از لحن و آهنگ صدا مراقبت می‌کند تا جلوه زمخت تهدیدی نداشته باشد.

بسیاری از شنوندگان فارسی‌زبان که سخنرانی‌های روحانی را قبلا مشاهده کرده‌اند، او را در محافل داخلی و به‌ویژه در ایام تبلیغات انتخاباتی، سخنرانی ماهر می‌دانند، اما در بررسی سخنرانی‌ های وی در مجمع عمومی سازمان ملل، این تبحر و مهارت تا همین سخنرانی اخیر وی به این میزان قابل مشاهده و استنباط نبوده است. در این سخنرانی رد لحن آهنگین و مصمم وی بیش از گذشته قابل دریافت است.

در میانه نخست سخنرانی و تا قبل از آنکه به صحبت‌های اخیر ترامپ واکنشی نشان دهد، چرخش سر و تقسیم مساوی نگاه بین راست، چپ و میانه سالن کاملا رعایت شده بود. اما همین چرخش سر به هنگامی که سخن از رنج اسارت یهودیان و نقش ایرانیان در رهایی آنان به میان آمد، تنها محدود به قسمت راست سالن و چپ خودش شد. در تحلیل حرکات چشم در زبان بدن، وقتی فردی قصد یادآوری گذشته را داشته باشد، به چپ خود نگاه می‌کند. در برخی موارد اگر فرد به هنگام ذکر رویدادی تاریخی، چشم ‌هایش به راست منحرف شود، می‌توان بر صحت‌وسقم ادعایش تردید وارد کرد.

بالابردن ابروها و کشیدگی پیشانی وقتی از این صحبت می‌شود که ایران نه می‌خواهد مذهب و نه امپراتوری پیشینش را بگستراند، نشان از مطابقت زبان بدن و گفتار دارد که منجر به باورپذیری بیشتر می‌شود. درعین‌حال استفاده از ترکیب ‌‌های واژگانی مناسب مانند «رقص شمشیرها» و «کوله سربازان» که هر دو بار معنایی مشخصی را به مخاطب یادآوری می‌‌کند، در کنار استفاده از نام شاعرانی که در عرصه جهانی شناخته ‌شده‌اند با چاشنی وقفه کوتاه و ملایمت صورت، بر اثرگذاری جمله «پس چه نیازی به فتح جدید داریم» می‌افزاید.

ایستادن بدون تکان‌های اضافی بدن از دشواری ‌های سخنرانی به صورت ایستاده است. تکنیکی که برای این منظور باید بر آن تبحر داشت، تقسیم وزن بدن به صورت مساوی روی دو پا است تا از خستگی یک سمت بدن و به دنبال آن حرکات اضافی که ممکن است حواس مخاطب را پرت کند، جلوگیری کند. در حین سخنرانی دیده می‌شود که گاهی تکیه بر سمت راست بدن بیشتر می‌شود و از این ‌رو افراد مقابل و سمت چپ سخنران بیشتر مخاطب حرف ‌های او قرار می‌گیرند. اما درست زمانی که روحانی وارد بخش مهم صحبت‌ هایش درباره اهمیت مجمع عمومی و شأن آن می‌شود، دوباره بدن در حالت تعادل قرار می‌گیرد و نگاهش به کل سالن جلب می‌شود.

شاید اشکال مهم در جایی بود که برخی جملات را تند‌تند ادا می‌کرد و برای تمرکز بیشتر فقط سر را به بالا می‌آورد و دوباره به متن برمی‌گشت که صحبت از میانمار و فلسطین نیز در همین حین ادا شد. در قسمت پایانی سخنرانی، اگرچه شمرده ولی تند درباره اقتصاد ایران صحبت می‌کرد و لحنش امیدبخش و مطابق با شکوفایی اقتصادی بود. یکی از دلایلی که این اشکالات را موجب می‌شود، تأکید بر استفاده از خیل عظیمی از موضوعات در یک سخنرانی ٣٠دقیقه‌ای است. ازاین‌رو شاید هرگز نتوان انتظار داشت که سخنرانی بدون روخوانی از متن با طیف عظیمی از موضوعات ممکن باشد.

یکی از ویژگی‌های مهم سخنرانی روحانی، پایان واضح جملات بود. مخاطب در حین سخنرانی با جمله‌های کش‌دار و طولانی غافلگیر نمی‌شد و می‌توانست حدس بزند که جمله و حتی سخنرانی رو به پایان است. او سخنرانی‌اش را با «دعوت می‌کنم» و «ما می‌توانیم» به پایان رساند که هر دو جمله ساختار مثبت و تأثیرگذاری داشتند.

برخلاف عادت پیشین، دست به عمامه نزد و به هنگام خداحافظی از حرکت سر استفاده کرد که رسمی‌‌تر است. هنگامی که روی صندلی قبل و بعد سخنرانی نشسته بود، دست‌ها را صاف روی پا قرار داد، پاها را قفل نکرد و با وجود بلندی لباس، نشستن رسمی و اصولی او قابل مشاهده بود. موقع خداحافظی با رئیس جلسه سه بار دست را هم تکان دادند و در برابر دو زن هیئت ‌رئیسه نیز خم‌شدن سر به ‌قدری بود که جانب ادب و احترام رعایت شد. درک و فهم میزان تأثیرگذاری هر سخنرانی بدون لحاظ ‌کردن نشانه‌ های آوا و بدن سخنران ممکن نیست. از این ‌رو بیراه نیست که برخی سخنرانی اخیر روحانی را بهترین سخنرانی او در سازمان ملل می‌دانند. همان ‌طور که اشاره شد، بیش از ادوار پیشین، به جنبه ‌های بدنی، آوایی و گزینش کلمات توجه شده و این امر نشانگر حضور مشاوران حرفه‌ای در کنار رئیس ‌جمهور است.


منبع: عصرایران

سوال مطهری از وزارت خارجه: ایران اعتراضی به روند اجرای برجام داشته یا نه؟

نایب رییس مجلس از وزارت امور خارجه خواست اعلام کند که آیا ایران اعتراضی به روند اجرای برجام داشته یا نه؟

به گزارش ایسنا، حجت الاسلام علیرضا سلیمی در تذکری در جلسه علنی صبح امروز (یکشنبه) مجلس گفت: بنا بر اظهارات فدریکا موگرینی مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا هیچ یک از طرف‌های ایران و ۱+۵ نسبت به روند اجرای برجام اعتراضی نداشته اند. این در حالی است که با توجه به اظهارات صریح آقای ظریف، مقام معظم رهبری و مواردی مثل منع تحریم فروش هواپیما، آمریکا برجام را نقض کرده است.

وی افزود: وزارت امور خارجه باید روشن کند که آیا با وجود این موارد از نقض برجام، آیا ایران اعتراض داشته یا خیر؟ ما در ایام محرم قرار داریم و شعار امام حسین(ع) این بود که زیر بار ظلم نمی روم. البته همه مسئولان ما منسجم در برابر ظلم مقاومت کرده و می کنند اما در اصل قضیه نقض برجام که برای همه روشن است باید پاسخ روشنی درباره اظهارات موگرینی داده شود.

سلیمی در بخش دیگر از تذکر خود یادآور شد: ما در مجلس قانون اقدام متقابل ایران در اجرای برجام را تصویب کرده‌ایم. چرا به قانون مصوب مجلس عمل نمی شود؟

علی مطهری که اداره بخشی از جلسه امروز مجلس را برعهده داشت در پاسخ به این تذکر گفت: ما نیز ار وزارت امور خارجه می خواهیم پاسخ دهد که آیا ایران اعتراضی به روند اجرای برجام داشته یا نه، البته ما هیئت نظارت بر اجرای برجام را هم داریم که انتظار می رود توضیحات شفاف تری ارائه کنند.


منبع: عصرایران

اس ام اس فصل پاییز (۸)

با ساعت دلم ، وقتِ دقیق آمدن توست

من ایستاده ام ، مانند تک درخت سر کوچه

با شاخه هایی از آغوش

با برگ هایی از بوسه  

با ساعت غرورم _ اما

من ایستاده ام ، با شاخه هایی از تابستان

با برگ هایی از پاییز

هنگام شعله ور شدن من ، هنگام شعله ور شدن توست

ها … چشم ها را می بندم

ها … گوش ها را می گیرم

با ساعت مشامم _ اینک _ وقت عبور تن توست

****************************************

دیشب در حوالی خواب هایم ، سال پر بارانی بود . . .

خواب باران و پاییزی نیامده را دیدم

دعا کردم که بیایی

با من کنار پنجره بمانی ، باران ببارد

اما دریغ که رفتن ، راز غریب این زندگیست

رفتی پیش از آن که باران ببارد. . .

****************************************

درختان پر شکوفه بادام را دیگر فراموش کن، اهمیتی ندارد

در این روزگار

آنچه را که نمی توانی بازیابی به خاطر نیاور

موهایت را در آفتاب خشک کن

عطر دیرپای میوه ها را بر آن بزن

عشق من، عشق من

فصل پاییز است…

****************************************

پاییز از حوالی حوصله‌ات که بگذرد

من زرد می‌شوم

عاشق می‌شوم

و تا کفش‌های رفتنت ‌جفت می‌شوند

غریب می‌مانم!

****************************************

این عصرهای پائیزی؛

عجـیب بـوی ِ نـفس هـای ِ تـو را می دهـد …!

گـوئـی … تـو اتـفاق می افـتی؛ و مـن دچـار می شـوم …

تـمام ِ “مــن” دارد “تـــو” می شـود …

بـاور مـی کنـی !؟

****************************************

پاییز آمدست که خود را ببارمت

پاییز لفظ دیگر من دوست دارمت

بر باد می دهم همه ی بود خویش را

یعنی تو را …به دست خودت می سپارمت

****************************************

روز پاییزی میلاد تو در یادم هست

روز خاکستری سرد سفر یادت نیست

ناله ی نا خوش از شاخه جدا ماندن من

در شب آخر پرواز خطر یادت نیست

تلخی فاصله ها نیز به یادت ماندست

نیزه بر باد نشسته ست و سپر یادت نیست

****************************************

دارد پاییز می رسد …

انار نیستم

که برسم به دست‌های تو …

برگ‌ م

پُر از اضطرابِ افتادن … !!!

****************************************

پاییز که می آید

انگار من هم باید بیایم

بیایم تا عاشق شوم

شاید بهاری شوم

اما نمیدانم چرا عشق من هم پائیزی است

نه با آمدنم

نه با عاشق شدنم

هیچوقت بهاری نمی شود.

****************************************

پاییز به معنی رسیدن دست های تابستانی توست

پاییز یعنی مو و لبان تو

دست‌کش ها و بارانی تو

و عطر هندی‌ات که صد پاره‌ام می‌کند


منبع: عصرایران

رکوردشکنی لندرور با کشیدن قطار ۱۱۰ تنی! (+عکس)

قطارهای جاده ای استرالیایی به طولانی ترین، بزرگترین و سنگین ترین نوع خودروهای حمل در جهان معروف هستند. حرکت این خودروها در مناطق شهری ممنوع بوده و باید از مناطق دورافتاده اوت بک استرالیا رفت و آمد کنند. طول این خودروها ۵۳٫۵ متر است.

سیناپرس- خودروی جدید دیسکاوری لندرور دارای ظاهر نرم‌تری نسبت به مدلهای پیشین است اما آزمایش جدید بکسل یک غول جاده ای نشان داد که قابلیت های آن جدی‌تر از تصور اولیه است.
 

رکوردشکنی لندرور با کشیدن قطار ۱۱۰ تنی! (+عکس)

در این آزمایش رکوردشکن، یک خودروی دیسکاوری TD6 توانست یک قطار جاده ای ۱۱۰ تنی را در جاده های استرالیا بکسل کند. قطار‌های جاده‌ای بیشتر در مناطق آمریکای جنوبی و شمالی و استرالیا دیده می‌شوند. این قطارهای جاده‌ای از ترکیب چندین تریلر به پشت هم ساخته می‌شوند. این دستاورد توانست رکورد سال قبلی لندرور را بشکند.
 

رکوردشکنی لندرور با کشیدن قطار ۱۱۰ تنی! (+عکس)

قطارهای جاده ای استرالیایی به طولانی ترین، بزرگترین و سنگین ترین نوع خودروهای حمل در جهان معروف هستند. حرکت این خودروها در مناطق شهری ممنوع بوده و باید از مناطق دورافتاده اوت بک استرالیا رفت و آمد کنند. طول این خودروها ۵۳٫۵ متر است.

قطار زمینی بکسل شده توسط دیسکاوری اما از طول بیشتری برخوردار بود. از لحاظ قانونی این خودروها می توانند چهار تریلر را به دنبال خود بکشند اما دیسکاوری در آزمایش خود یک قطار زمینی هفت تریلری به همراه یک تراکتور ۱۲ تنی را بکسل کرد که ترمز هیدرولیکی تریلرها را بر عهده داشت.
 

رکوردشکنی لندرور با کشیدن قطار ۱۱۰ تنی! (+عکس)

رکورد بکسل سال گذشته ۱۰ تن کمتر از امسال بود که توسط خودروی اسپرت دیسکاوری کشیده شده بود. خودروی جدید لندرور امسال توانست این غول ۱۱۰ تنی را با سرعت ۴۴ کیلومتر در ساعت برای مسافت ۱۶ کیلومتر بکسل کند.

وزن خودروی دیسکاوری TD6 با قدرت ۲۵۵ اسبب بخار و گشتاور ۶۰۰ نیوتن متر، ۳۵۰۰ کیلوگرم است اما برای آزمایش اخیر، نیازی به انجام تغییرات چشمگیر نداشت.


منبع: عصرایران

روشن: منصوریان یک‌جا کار را خراب کرد

خبرگزاری تسنیم: حسن روشن درباره اینکه گفته می‌شود به عنوان عضو کمیته فنی باشگاه استقلال انتخاب شده، گفت: من از این موضوع خبر ندارم و فقط شنیدم که چنین صحبتی شده، اما انتخاب اعضای کمیته فنی به این شکل نیست. چه بخواهند من را انتخاب کنند و چه سایر نفرات، باید ۱۰،۱۵ نفر حضور داشته باشند، شرایط را بگویند، ابراز علاقه کنند و سپس همه چیز بررسی و کمیته فنی انتخاب شود.

آبرویم را از سر راه نیاورده‌ام که با آن بازی شود

وی افزود: آبرویم را از سر راه نیاورده‌ام که آقایان بخواهند به همین راحتی با آبروی ما بازی کنند. اگر قرار باشد آبروی کسی برود، خود آن فرد می‌تواند آبروی خودش را ببرد و کسی حق ندارد با آبروی کسی بازی کند. جالب است که آقایان کمیته فنی تشکیل داده‌اند، اما همین امروز در روزنامه‌ها دیدم که افتخاری گفته بود دنبال فاتح تریم هستیم. آقای افتخاری! «لجن‌زاری: که درست کردی را بیشتر از این هم نزن! اگر از انتخاب سرمربی چیزی می‌دانستنی، از روز اول درست انتخاب می‌کردی. اکنون هم هرکسی را بیاورد، شرایط تغییری نمی‌کند. چه معنایی دارد که می‌گویند برای کمیته فنی نفراتی را انتخاب کرده‌اند، اما بازهم مدیرعامل دنبال سرمربی است؟ مدیرعامل و هیئت مدیره فعلی باشگاه استقلال دو شاخه جدا از هم هستند. هیئت مدیره خوبی داریم، اما اجازه کار به آنها داده نمی‌شود.

وقتی سرمربی و مدیرعامل انتخاب شده بود، طبیعی بود قریب نیاید

پیشکسوت باشگاه استقلال با اشاره به اینکه محمدحسین قریب هم به دلیل برخی اتفاقات حاضر به حضور در هیئت مدیره نشد، اظهار داشت: قریب حق داشت که به هیئت مدیره نیاید. سرمربی انتخاب شده بود، هیئت مدیره و مدیرعامل نادان قبلی همه کارها را کرده بودند و بعد هیئت مدیره تشکیل دادند. طبیعی است که قریب نیاید. فقط یک سوال دارم که هیئت مدیره چه اجازه‌ای به مدیرعامل داده که او به دنبال انتخاب سرمربی برود؟ پس نقش کمیته فنی که خودشان انتخاب کرده‌اند، چیست؟ می‌خواهند مردم را گول بزنند؟ اگر هم می‌خواهند کمیته فنی تشکیل بدهند، با نفرات کمیته قرارداد ببندند، نه اینکه حکم بدهند و دو روز بعد این حکم باطل شود و عده دیگری را بیاورند. ما آبرو داریم و نمی‌گذاریم با آبروی ما بازی شود.

صحبت‌های جباری درست است، چون او ریشه استقلال را دارد

روشن در خصوص اظهارات مجتبی جباری و اینکه گفته بود نقدهایی به افتخاری داشت و خواستار حل مشکلات شد، اما به جای حل مشکل او را کنار گذاشتند، گفت: جباری کاملاً درست می‌گوید، چون او از ریشه‌های این تیم است. اگر هم به قطر رفته، بازی کرده، زندگی‌اش را ساخته و افتخار آفرینی کرده، این افتخار باشگاه استقلال است. حالا او به برگشته تا خداحافظی کند و این هم حقش است، اما نباید با او قرارداد سنگین بسته می‌شد. مقصر این ماجرا هم مدیرعامل است که چیزی نمی‌داند. زمان ما، کسی مدیرعامل را نمی‌دید و سالی یک بار مدیر باشگاه را می‌دیدیم، چون بقیه کارها را کمیته‌ها انجام می‌دادند. آن زمان پیش از انقلاب بود، اما اکنون مدیرعامل اول از همه می‌آید و عکس می‌گیرد. مجتبی جباری درست می‌گوید و خود افتخاری سر تمرین برود و ببینیم آیا می‌تواند از آن سرویس بهداشتی و آبخوری استفاده کند یا نه؟

منتظر بودند منصوریان استعفا بدهد تا پولش را ندهند

«آبراموویچ صاحب باشگاه چلسی است و با مورینیو دعوا کرد که در نهایت گفت او را نمی‌خواهم، اما کمیته فنی شرایط را بررسی کرد و گفت مورینیو باید بماند. آبراموویچ با اینکه مالک باشگاه است در کار کمیته فنی دخالت نکرد و او هم گفت مورینیو باید بماند». پیشکسوت باشگاه استقلال با بیان این جمله به ماجرای استعفای علیرضا منصوریان و پذیرفته شدن این استعفا اشاره کرد و افزود: اینها منتظر بودند منصوریان استعفا کند که پولش را ندهند. دیدید که بلافاصله هم استعفا را قبول کردند، چون آخر شب استعفا شد و صبح این استعفا را قبول کردند و هیچ بررسی صورت نگرفت.

افرادی که در باشگاه مشغول می‌شوند شوهرخواهر یا برادرزن مدیرعامل هستند

وی خاطرنشان کرد: هر سرمربی و مدیری که برای استقلال آمده، فقط دنبال تیم بوده و هیچکس دنبال این نیست که ساختار باشگاه را درست کند، کمیته تشکیل بدهد، دنبال سایر باشگاه‌ها باشد و شرایط را درست کند. اعضای هیئت مدیره هم که آمده‌اند یا آدم‌های خوبی بودند که دنبال این چیزها نبودند، یا خوب نبودند. این هیئت مدیره خوب است، اما اول باید هیئت مدیره انتخاب شود، آنها از داخل خودشان یا خارج از هیئت مدیره یک نفر را به عنوان مدیرعامل انتخاب کنند، کمیته‌های مختلف تشکیل شود و بعد مدیرعامل شرایط را مدیریت کند. مسائل فنی باید در اختیار کمیته فنی باشد، مسائل انضباطی را باید به کمیته انضباطی بسپارند و همه چیز روی روال باشد، نه اینکه مدیرعامل داخل همه مسائل وارد شود. معمولاً هم افرادی که در باشگاه مشغول کار می‌شوند، شوهر خواهری، برادر زنی است که با مدیرعامل نسبت دارد.

افتخاری مثل اختاپوس روی استقلال افتاده و ول کن نیست

روشن با انتقاد صریح از افتخاری، اظهار داشت: افتخاری مثل اختاپوس روی تیم استقلال افتاده و ول هم نمی‌کند. اکنون هم می‌گوید من می‌روم مربی جدید انتخاب کنم. اگر قرار است شما مربی انتخاب کنی، پس چرا کمیته فنی تشکیل دادید؟ مردم این چیزها را خوب می‌فهمند آقای افتخاری و در مصاحبه‌ها نگو که مقصر نیستی. مقصر اول این روزهای استقلال اول مدیرعامل است و بعد منصوریان. منصوریان هم به این دلیل مقصر است که تنها بود و نخواست کسی را در کادرفنی‌اش بازی بگیرد. فکر او اجازه نداد نفت و استقلال را متمایز کند. آنجا در نفت یک تیم بود که چند سال کنار هم بودند و ستاره هم از آن تیم بیرون آمد، اما اینجا استقلالی است که هوادار میلیونی دارد که موفقیت می‌خواهند.

وقتی منصوریان گفت به ترکیب ثابت اعتقاد ندارد، همه چیز را خراب کرد

پیشکسوت باشگاه استقلال در پایان به تسنیم گفت: انصافاً هواداران یک فصل هم صبر کردند. وقتی منصوریان نیم فصل دوم با جوان‌ها آمد، نتیجه گرفت و قهرمان نیم فصل دوم هم شد، مردم امیدوار شدند، اما این فصل آوردن جباری و منتظری کمی شرایط را متفاوت کرد. البته که حضور آنها به عنوان سمبل تیم برای تقویت بازیکنان جوان تیم خوب بود، اما بدترین کاری که منصوریان کرد صحبت او بود که گفت به ترکیب ثابت اعتقادی ندارم و آنجا همه چیز را خراب کرد.
منبع: برترینها

کسب و کار رانندگان اتوبوس؛ «خطر»!

روزنامه هفت صبح – علی هادی زاده: اخبار تصادف های سریالی اتوبوس ها را در هفته های اخیر زیاد شنیده اید. در این تصادف ها مثل تمام سوانح که یک طرف آن حمل و نقل عمومی قرار دارند، توجه زیادی به نقش راننده و البته مسئولیت های دولت می شود. معمولا راننده های این وسایل نقلیه باید همیشه در بهترین شرایط خود باشند تا بتوانند از جان مسافران خود مراقبت کنند. شرایطی که عوامل جانبی دیگر مثل وضعیت راننده، وضعیت جاده و حتی وضعیت اتوبوس تاثیر زیادی روی آن دارند. ولی سهم هرکدام از این عوامل چقدر است؟

در ایران روند استخدام راننده های اتوبوس چگونه است و به آنها چقدر حقوق می دهند؟ برای پاسخ دادن به این سوال ها به سراغ شرایط شغل رانندگی اتوبوس رفته ایم تا ببینیم چه عواملی روی بهتر و بدتر شدن شرایط یک راننده تاثیر دارند. از طرفی به سراغ شرایط کشورهای خارجی نیز رفته ایم تا ببینیم آنها چقدر با اتوبوس تصادف کرده و شرایط و وضعیت کاری رانندگان آنها چگونه است؟

 کسب و کار من، «خطر»!

اوضاع رانندگان اتوبوس در ایران چگونه است؟

برای تبدیل شدن به رانندگان حرفه ای جاده ای باید مراحل زیادی را طی کرد. اول اینکه باید دارای گواهینامه پایه دوم بوده و ۲۳ سال را تمام کرده باشید. برای این شغل مدرک تحصیلی خاصی مورد نیاز نیست و با دارا بودن حداقل مدرک تحصیلی سیکل (سوم راهنمایی) می توانید استخدام شوید. خاک خوری این کار هم به عنوان یکی از شرایط شغلی محسوب می شود. شما باید تاییدیه از یکی از شرکت های مسافربری، مبنی بر اینکه شما حداقل دوسال به عنوان مهماندار و یا همان شاگرد اتوبوس در آن شرکت مشغول به کار بوده اید را داشته باشید.

بعد از آن تازه می توانید مراحل ابتدایی برای اخذ گواهینامه را طی کرده و با شرکت در کلاس های بازآموزی و در ادامه اخذ گواهینامه پایم یکم در انجمن صنفی رانندگان بین شهری بخش مسافر عضو شوید. بعد از آن باید در کلاس های حرفه ای مخصوص رانندگان اتوبوس های بین شهری شرکت کنید و مدارک لازم برای دریافت کارت هوشمند رانندگان حرفه ای بخش مسافر که عمدتا شبیه همان مدارک گواهینامه است و فقط سوءپیشینه کیفری نیاز دارد را دریافت کنید.

بعد از اخذ کارت های حرفه ای و هوشمند رانندگان بخش مسافر، به شهرک آزمایش مراجعه و مراحل دریافت دفترچه کار با اتوبوس را طی می کنند تا نهایتا دفترچه ساعت زنی را دریافت کنند. در دفترچه قید می شود که افراد یکسال به عنوان راننده دوم می توانند مشغول به کار شوند و بعد پشت فرمان با عنوان راننده اصلی بنشینند.

حقوق راننده اتوبوس چقدر است؟

حقوق افراد در این شغل خیلی واضح نیست و بستگی به عوامل بسیاری دارد مثلا اینکه اتوبوس متعلق به شما است یا نه. در یک خط ثابت کار می کنید یا مثل اتوبوس های تورگردی هرکجا بار بخورد می روید. چند ساعت در روز کار می کنید و به کدام مقاصد می روید. ترانزیت کار می کنید یا فقط داخلی.

همه این ها باعث می شوند حقوق یک راننده متغیر باشد. ولی به صورت عمومی حقوق کسی که بین شهری کار کند و از تجربه خوبی در این زمینه برخوردار باشد و البته اتوبوس هم مال خودش نباشد حدود دو تا پنج میلیون تومان متغیر است.

 کسب و کار من، «خطر»!

سختی شغل راننده های اتوبوس چیست؟

اولین سختی این کار، مشکلات جسمی مانند آرتروز، کمردرد و… به دلیل ساعت های طولانی رانندگی است. با توجه به این حجم کاری حقوق و مزایای ناکافی و نامناسب با هزینه ها برای رانندگان درنظر گرفته شده است. همچنین عدم امنیت شغلی رانندگان قراردادی بسیاری از شرکت های اتوبوسرانی خصوصی نیز یکی دیگر از عمده مشکلات شاغلان این بخش است. موارد دیگر مثل بیمه یا شرایط مرخص گرفتن نیز همیشه داستان های خاص خود را داشته و معمولا این مزایا به راحتی در اختیار رانندگان قرار نمی گیرد.

سهم تصادف اتوبوس ها چقدر است؟

به گفته مدیرکل دفتر آمار ایمنی و ترافیک سازمان راهداری و حمل و نقل جاده ای آمار دقیقی از سهم اتوبوس ها در تصادفات جاده ای وجود ندارد. آمارهای دیگری نشان می دهند که در پنج سال گذشته تاکنون حدود یک هزار تصادف در جاده های ایران ثبت شده که حداقل یک سوی آن یک اتوبوس بوده است. از ابتدای همین امسال تاکنون نیز سهم اتوبوس ها از تصادفات ۴۴ تصادف بوده. علاوه بر این از سال ۹۱ تاکنون نیز سال ۹۲ با ثبت ۲۰۷ تصادف برای اتوبوس ها پرحادثه ترین سال ثبت شده است.

آمارهای دیگر حاکی از این مسئله هستند که در ایران بیش از ۲۰ هزار اتوبوس تردد می کند که همه آنها دارای کارت هوشمند ناوگان هستند و رییس پلیس راهور هم در اظهاراتی  از سهم ۷۰ درصدی اتوبوس ها در کشته های تصادفات خبر داده است.

 کسب و کار من، «خطر»!

اوضاع رانندگان اتوبوس در خارج چگونه است؟

در بیشتر کشورهای خارجی رانندگان باید حداقل مدرک فارغ التحصیلی از دبیرستان و یا همان دیپلم خودمان را داشته باشند. رانندگان اتوبوس معمولا بین یک تا سه ماه در یک محیط ایمن مثل شهرک های رانندگی انواع تکنیک ها و روش های رانندگی را یاد خواهندگرفت. بعد از آن در جاده های خلوت به کارگرفته می شوند و معمولا کنار دست یک راننده باتجربه می نشینند تا کاملا با شرایط رانندگی بین شهری آشنا شوند.

راننده ها می توانند طی این دوره مدرک CDL خود را نیز بگیرند. مدرکی تقریبا معادل همان گواهینامه پایه یک خودمان. این گواهینامه نیز درجه های خاص خود را دارد که هرکدام تمرین ها و آزمون های جداگانه ای دارند. بیشتر شرکت ها راننده ها را از سن ۱۸ سالگی استخدام می کنند ولی در بعضی کشورها شما باید حداقل ۲۱ سال سن داشته باشید. از این راننده ها به صورت دوره ای و رندوم تست های اعتیاد به مواد مخدر و الکل نیز گرفته می شود و شرکت ها در این زمینه بسیار سختگیری می کنند.

حقوق راننده های خارجی چقدر است؟

میانگین درآمد راننده اتوبوس ها در خارج از کشور نیز مثل داخل ایران متغیرهای زیادی دارد. در کشورهای توسعه یافته دنیا درآمد این کار در حوزه دولتی و بیمارستانی حدود ۳۲ هزار دلار در سال است. اگر به سراغ سرویس مدارس بروید حقوق شما ره ۳۱ هزار دلار در سال کاهش پیدا خواهدکرد.

در زمینه اتوبوس های بین شهری که حوزه مدنظر ماست میانگین درآمد به ۲۶ هزار دلار در سال می رسد. این در حالی است که حقوق یک حسابدار معمولا حدود ۴۰ هزار دلار در سال بوده و اگر برنامه نویسی کنید شاید بیش از ۶۰ هزار دلار در سال درآمد داشته باشید. البته با توجه به حداقل مدرک و ساعت کاری نرمال این کار این رقم اعلام شده است. داشتن مهارت های خاص مثل گواهینامه های امنیتی و یا تجربه بالا ممکن است حقوق را تا ۳۶ هزار دلار برای یک راننده بین شهری نیز افزایش دهد.

راننده های خارجی چه سختی هایی دارند؟

از لحاظ سختی در حقیقت خیلی فرق بین راننده های خارجی و ایرانی نیست ولی به خاطر وجود قوانین سخت گیرانه اتوبوس هایی که در بین شهرهای مختلف در کشورهای خارجی تردد می کنند از استانداردهای ایمنی و راحتی بالایی برخوردار بوده و به همین خاطر کمتر به راننده آسیب می رسانند. به علاوه حدود ۴۵ تا ۵۶ درصد از راننده ها از خدمات بیمه ای برای سلامت عمومی و دندان پزشکی بهره برده و حدود ۴۰ درصد نیز برای مخارج چشم پزشکی کمک مالی دریافت می کنند. طبق آخرین نظرسنجی ها تقریبا بیش از ۷۰ درصد راننده های بین شهری در کشورهای توسعه یافته از شغل خود رضایت دارند.

 کسب و کار من، «خطر»!

سهم تصادف اتوبوس ها چقدر است؟

طبق قوانین رانندگی در اتحادیه اروپا حداکثر سرعت برای اتوبوس های بین شهری  ۸۰ کیلومتر بر ساعت است و تنها رانندگانی می توانند سرعت خود را به ۱۰۰ کیلومتر برسانند که شروط لازم از جمله گواهینامه مخصوص به این کار را دریافت کرده باشند.

از طرفی وضعیت ایمنی راه ها و جاده های کشورهای توسعه یافته بسیار بهتر از ایران است. به طوری که متوسط آمار تلفات جهان یک درصد اما کشور ایران ۱٫۵ درصد است. در کشورهای اروپایی سهم اتوبوس در کشته شدن افراد در تصادفات جاده ای حدود ۰٫۶ درصد است.

در سال ۲۰۱۳ در مجموع ۴۸ هزار تصادف اتوبوس در اروپا ثبت شده است که از این میان تنها حدود ۱۸ هزار تصادف موجب زخمی شدن فرد شده و از طرفی تنها ۳۱۰ تصادف منجر به مرگ کسی شده است. این آمار در مقابل آمارهای داخلی بسیار کم بوده و حکایت از اوضاع خراب جاده های ایران دارد. در این میان سهم اتوبوس های بین شهری حدود ۱۸ درصد، سهم اتوبوس های ترانزیتی و مدرسه ای ۴۱ درصد و دیگر اتوبوس ها مثل اتوبوس حمل و نقل کارکنان و غیره حدود ۳۳ درصد بوده است.


منبع: برترینها

جذاب‌ترین‌ های هفته مد لندن، پاییز ۲۰۱۷

برترین ها: هفته مد لندن «London Fashion Week» یکی از فشن‌شوهای بین‌المللی است که سالانه دو بار در ماه‌های فوریه و سپتامبر در لندن برگزار می‌شود. این فشن‌شو پس از هفته مد نیویورک، هفته مد میلان و هفته مد پاریس بزرگترین رویداد در زمینه مد و فشن در دنیا به شمار می‌رود.

این رویداد به عنوان یکی از رویدادهایی که منافع برگزارکنندگان و مالیات دهندگان برتانیایی را فراهم می‌کند، توانست نظر مطبوعات را به خود جلب کند. هفته مد لندن هم چنین توانست موافقت بسیاری از شرکت‌ها و کمپانی‌های بزرگ را به عنوان حامی مالی جلب کند. از میان این کمپانی‌ها می‌توان به کمپانی آلمانی مرسدس بنز و شرکت بین‌المللی Tony and Guy ، یکی از بزرگترین مراکز طراحی مو در دنیا، اشاره کرد.

این رخداد که هم اکنون سالانه بیش از ۵۰۰۰ بیننده و خبرنگار را به سوی خود جلب می‌کند، توانسته ‌است درآمدی بالغ بر ۴۰ تا ۱۰۰ میلیون پوند را برای شرکت کنندگانش فراهم کند. در حال حاضر محل اصلی برگزاری هفته مد لندن، در ساختمان سامرست هاوس در قلب لندن است.

هفته مد لندن، در سال ۲۰۱۰ دست به ابتکار جدیدی زد. مسئولین برگزاری این برنامه، اعلام کردند که تمام مراسم به صورت زنده در اینترنت قابل تماشاست. این ابتکار باعث شد که بسیاری از افراد که امکان حضور مستقیم در مراسم را ندارند، بتوانند به صورت زنده در جریان این برنامه قرار گیرند و همین مسئله باعث شده ‌است که از سال ۲۰۱۰ تقاضا برای خرید مدهای نمایش داده شده در این رخداد، رشد چشمگیری را شاهد باشد. نمایش زنده مراسم، همزمان با برگزاری آن در سایت هفته مد لندن در دسترس است.

کلکسیونی از لباس ها و اکسسوری هایی را که در جدیدترین هفته مد لندن، پاییز ۲۰۱۷، به نماش گذاشته اند، در اینجا برایتان آورده ایم. 

جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017
 
 جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 
جذاب ترین های هفته مد لندن، پاییز 2017 


منبع: برترینها

دنیس واشینگتن؛ از واکسی کفش تا یک میلیاردر

روزنامه تماشاگران امروز – احسان خراسانی: گاهی وقت ها در تاریک ترین نقاط زندگی تان ممکن است نوری به سمت شما بیاید که روز قبل چشمتان را اذیت می کرده اما امروز مسیر خوشبختی را برایتان نمایان می کند. در زندگی هیچ چیز قابل پیش بینی نیست، پشت هر شب تاریک، مطمئنا یک صبح روشن وجود خواهدداشت.

حالا اینکه صبح روشن در زندگی هر کس چگونه و البته چه وقت از راه برسد، همان نقطه عطفی است که زندگی انسان ها را می تواند تغییر دهد. در این گزارش برای اینکه بیشتر درباره این اتفاق صحبت کنیم، سعی داریم شما را با یک تاجر موفق آمریکایی آشنا کنیم که صبح روشن بعد از شب تاریک را به خوبی در زندگی اش تجربه کرد.

 دنیس واشینگتن؛ از واکسی تا یک میلیاردر

«دنیس واشینگتن» متولد سال ۱۹۳۴ در شهر اسپوکان ایالت واشینگتن است. چند وقت بعد از تولد، دنیس و خانواده اش به ایالت مونتانا، زادگاه مادر دنیس، نقل مکان کردند. شروع سختی هایی که او در زندگی اش تجربه کرده به هشت سالگی  اش بر می گردد. وقتی که او مشکوک به بیماری فلج اطفال شده بود. اما خوشبختانه، پیگیری زودهنگام خانواده اش باعث شد که پزشکان با موفقیت جلوی گسترش این بیماری را در بدن دنیس بگیرند و او به طور کامل بهبود یافت.

خانواده ای که هیچ وقت یک خانواده ثروتمند نبود و از لحاظ مالی در وضعیت متوسطی به سر می برد. دنیس که دانش آموز شد، شرایطی سختی را تجربه می کرد. پدر و مادرش از یکدیگر جدا شده بودند و او به تنهایی در کنار اعضای دیگر خانواده و بستگانش زندگی می کرد.

شاید هنوز خیلی زود باشد اما مطمئنا کنجکاو شدید که چرا در این گزارش داستان دنیس واشینگتن روایت می شود؟ پیش از اینکه درباره شروع کار او در ۱۴ سالگی بخوانید، بدانید که دنیس در حال حاضر طبق اعلام مجله معتبر «فوربس»، هفتاد و ششمین مرد ثروتمند آمریکاست. با ثروتی نزدیک به ۶ میلیارد یورو!

حالا دوباره برگردیم به سال های ابتدایی زندگی واشینگتن، او ۱۴ سال داشت که به طور مستقل برای خودش کار کرد. خواربار فروشی ها اولین جایی بودند که دنیس کار خود را آغاز کرد. فروختن روزنامه در خیابان های شهر، واکس زدن کفش های مردم و کارکردن در زمینه تعمیر خودرو، همه کارهایی بودند که دنیس در همان دوران نوجوانی تجربه کرد. از آنجا که خانواده دنیس توانایی زیادی برای تامین هزینه های تحصیل او را نداشت، دنیس دو سال آخر دبیرستان خود را نزد مادربزرگش گذراند.

دوران تحصیل او تمام شد و دنیس راهی برمرتون در ایالت خودش یعنی واشینگتن شد؛ برای کار در یک کارخانه کشتی سازی نظامی. این اولین تجربه کار سنگین دنیس بود. او بعد از اینکه چند سالی در این کارخانه مشغول به کار بود، دوباره به مونتانا برگشت. این برگشتن اما با همه برگشتن های او فرق داشت. درواقع می توان گفت نقطه عطف زندگی دنیس همین جا بود. وقتی که او نزد عموی خودش در یک شرکت عمرانی مشغول به کار شد و در حالی که ۲۶ سال سن داشت، نایب رییس بزرگ ترین شرکت عمرانی مونتانا شد.

پس از این و در سال ۱۹۶۴ دنیس در حالی که ۳۰ سال سن داشت، یعنی درست چهار سال پس از تغییری که عموی او در زندگی اش ایجاد کرد، موفق به راه اندازی اولین کسب و کاری شد که خودش همه کاره آن بود. شاید اگر بشنوید که او در ابتدا فقط یک وام ۳۰ هزار دلاری برای شروع داشت، تعجب کنید اما واقعا همین طور بود. پسری که از واکس زدن شروع کرده بود، به مدیریت شرکت عمرانی عمویش رسید و سپس با همین ۳۰ هزار دلار، پله پله رفت و در واشینگتن یک شرکت عمرانی تاسیس کرد.

کار اصلی شرکت او بستن قرارداد برای انجام پروژه های عمرانی از جمله پروژه های مربوط به ساخت بزرگراه ها بود. پس از موفقیت در این مسیر، دنیس کاربری کمپانی اش را به سمت ساختن راه های جنگلی برد و فقط پنج سال زمان نیاز داشت تا این شرکت را به بزرگ ترین شرکت عمرانی مونتانا در واشینگتن تبدیل کند.

سال ۱۹۹۶ یکی دیگر از اتفاقات ویژه در زندگی دنیس رخ داد؛ زمانی که او موفق به تشکیل گروه بین المللی واشینگتن شد اما کار این گروه چه بود؟ آقای واشینتگن خودش در دهه ۱۹۷۰ تصمیم گرفت وارد صنعت معدن و سدسازی شود. بعد از تاسیس بزرگ ترین شرکت عمرانی مونتانا، او حالا ایده های بزرگ تری در سر داشت.

 دنیس واشینگتن؛ از واکسی تا یک میلیاردر

ده سال پیش از تشکیل این گروه، دنیس موفق به خرید یک معدن مس  در همان ایالت مونتانا شد. معدنی که کسی خیلی سراغ آن نمی رفت اما واشینگتن تصمیم به تغییر کاربری آن داد و دوباره با موفقیت توانست آن را مجددا راه اندازی کند. این معدن برای او آن قدر سودآور شد که دنیس توانست از پول های حاصل، شرکت ساخت و ساز جهانی «مورسون- نادسن» در ایداهو را بخرد و بعد از این اتفاق بود که گروه واشینگتن به وجود آمد.

او که امروز صاحب بزرگ ترین خط آهن خصوصی در آمریکاست و یکی از بزرگ ترین شرکت های حمل و نقل دریایی را در کانادا دارد، هنوز از حرکت نایستاده و همچنان به فکر پیشرفت در راهی است که شروع کرده. به نظر ورود به صنعت معدن یکی از بهترین تصمیماتی بوده که او تا به امروز در زندگی اش گرفته چرا که آخرین پروژه ای که توسط او و دوستانش کلید خورده، خبر از یک سرمایه گذاری اقتصادی سرسام آور می دهد. خرید الماس و سرمایه گذاری روی آن، آخرین کاری است که دنیس با پیشنهاد آقای «بچلدر» اقدام به انجام دادن آن کرده. بعد از این پیشنهاد، واشینگتن به سراغ مذاکره با فردی به اسم «سیمکینز» رفت و در نهایت پروژه خرید با موفقیت دنبال شد.

آقای واشینگتن از منابع مورد اعتماد و البته وکلای خودش هم در این پروژه استفاده کرده که آنها به عنوان لیدرهای اصلی در کنار دنیس حضور دارند. پیش بینی صورت گرفته درباره پروژه کلید خورده از سوی دنیس این است که طرح او در یک چهارم پایانی امسال نهایی شود و دامنه خرید الماس و معادن مربوط به آن، بسیار گسترش پیدا کند.

نکته قابل توجه درباره طرح اینجاست که در حال حاضر همه آقای واشینگتن را به عنوان رییس قبول دارند اگرچه او معمولا خویی آرام دارد و سعی می کند در جلسات بیشتر ساکت باشد اما باز هم آخرین مرجعی است که سایر شرکا برای گرفتن نظر نهایی به او مراجعه می کنند.

پسر ۱۴ ساله ای که در نوجوانی اش در ازای دریافت تنها ۲۰ سنت، کفش های مردم را در ایستگاه های قطار برق می انداخت، حالا در آستانه سود بردن از یک بزرگ ترین سرمایه گذاری های ممکن است. پسری که اکنون تبدیل به مردی شده با ۶ میلیارد یورو سرمایه!


منبع: برترینها

تغییر و تحول در زندگی، با این راهکارها

رشد و پیشرفت نتیجه ایجاد تغییر و تحول در زندگی است. اگر همچنان در وضعیت فعلی خود باقی بمانید، هیچ گاه به رشد و تعالی نمی‌رسید. شیوه‌ تفکر و عملکرد خود را تغییر دهید تا بتوانید به کلیه اهداف خود دست پیدا کنید.

 تغییر و تحول در زندگی
باید توجه داشت که تغییر و تحول از یک روند ممتد پیروی کرده و هیچ گاه متوقف نمی‌شود. به محض متوقف شدن تغییر و تحول، رشد و پیشرفت شما هم متوقف می‌گردد. ما قصد داریم تا در این مقاله مهم‌ترین تکنیک‌های موجود در زمینه ایجاد تغییر و تحول در زندگی را به شما معرفی کنیم.

ریتم زندگی خود را آرام کنید

شما نیاز به زمان دارید تا بتوانید فکر کنید و افکار خود را در زندگی فردی بازتاب دهید. اگر تمام مدت سرتان شلوغ باشد، وقت کافی برای فکر کردن به اهداف خود ندارید چه برسد به اینکه بخواهید دست به عمل بزنید و زندگی‌تان را تغییر دهید. پس ریتم زندگی خود را آرام و ملایم نمایید و برای تغییر در زندگی خود فضا ایجاد کنید.سعی کنید آهسته به جلو پیش بروید. مشغولیت‌های بی‌مورد باعث می‌شوند که شما هیچ حسی نسبت به اینکه کجا هستید، به کجا می‌روید، و چه کاری انجام می‌دهید نیز نداشته باشید.

 تغییر و تحول در زندگی

خواستار تغییر باشید

«تمایل داشتن» ضروری است. این زندگی شماست، هیچ کس نمی‌تواند در آن تغییر ایجاد کند مگر خود شما. اگر خودتان خواستار تغییر نباشید، هیچ چیز در این دنیا نمی‌تواند شما را مجبور به تغییر کند.به این منظور در ابتدا باید به خود بگویید که با ایجاد تغییر، زندگی من از شرایط فعلی بهتر خواهد شد.

اصلا مهم نیست که زندگی شما تا چه اندازه خوب است به هر حال باز هم جای پیشرفت و ترقی وجود دارد. از سوی دیگر اگر تصور می‌کنید که زندگی‌تان اصلا خوب نیست، باز هم ناامید نشوید، همیشه جای امیدواری برای بهبود اوضاع وجود دارد. به خودتان بقبولانید که همیشه توانایی ایجاد تغییرات مناسب در زندگی را دارید.

مسئولیت‌پذیر باشید

قبول مسئولیت‌های زندگی یک باید است. دیگران را به خاطر اتفاقات بدی که در زندگی‌تان رخ می‌دهد سرزنش نکنید. انگشت سرزنش خود را به سوی خانواده، دوستان، کارفرما نشانه نگیرید. خوبی و بدی موجود در زندگی مستقیما به عملکرد فردی شما بستگی دارد. زمانی‌که مسئولیت این موارد را پذیرفتید، آنگاه می‌توانید انتظار ایجاد تغییرات شگرفی را در زندگی خود داشته باشید.باید تصمیم بگیریم که خودمان اوضاع و احوال پیرامونمان را تغییر دهیم. با این روش می‌توانیم خیلی موثرتر عمل کنیم.

ارزش‌های اصلی‌تان را مرور کنید

در اعماق قلب هر فرد اصولی وجود دارد که وی به شدت به آنها معتقد است. از خود سوال کنید ارزشمندترین چیزی که در زندگی‌تان وجود دارد چیست؟ احساس می‌کنید برای داشتن یک زندگی موفق باید چه اصولی را رعایت کنید؟ اینها ارزش‌هایی هستند که خودتان باید نسبت به آنها آگاهی داشته باشید. آنها را پیدا کنید و به خودتان یادآوری نمایید.

افکار نیرو بخش را جایگزین کنید

افکار محدود کننده جزء بزرگ‌ترین موانعی هستند که شما را از پیشرفت در زندگی محروم می‌کنند. ابتدا باید آنها را پیدا کنید تا بعدا بتوانید بر آنها غلبه کنید. به منظور تشخیص این قبیل افکار در ذهن خود به دنبال افکاری باشید که شامل عبارات زیر هستند:

  • من نمی‌توانم ….
  • قادر نیستم که ….
  • من هیچ وقت نتوانستم ….
  • هیچ راهی وجود ندارد که ….

هر زمان که در ذهن خود به یکی از این افکار برخورد کردید، آن را یادداشت نمایید و یک تفکر نیرو بخش را جایگزین آن نمایید. در مقابل هر جمله منفی یک جمله مثبت بنویسید.

عادات خوب را جایگزین عادات بد کنید

شما می‌بایست علاوه بر افکار محدود کننده، عادات بد خود را نیز پیدا کنید. بهتر است که لیستی از آنها تهیه نمایید.سپس به جای اینکه سعی کنید آنها را ترک کنید، یکسری عادات مثبت برای جایگزین نمودن آنها در نظر بگیرید. فرض کنید یکی از عادات بد شما تماشای بیش از اندازه تلویزیون است. به جای اینکه مدت زمان تماشای تلویزیون را کم کنید، به انجام کاری فکر کنید که جایگزین تلویزیون شود. به عنوان مثال می‌توانید مطالعه کردن را انتخاب کنید.

 تغییر و تحول در زندگی

برای خود الگو و مربی انتخاب کنید

پیدا کردن یک الگو در زندگی کمک بزرگی در راه تعالی آرمان‌ها محسوب می‌شود. او می‌تواند شما را راهنمایی کرده و مشکلات و موانع موجود بر سر راهتان را یادآوری نماید. با این کار می‌توانید در وقت و ان‍رژی خود صرفه جویی کنید.البته پیدا کردن یک مربی خوب ساده نیست و در ابتدا شما باید به او ثابت کنید که فرد مستعد و قابلی هستید. سعی کنید در نظر او فرد مفیدی جلوه کنید. در کارها کمکش کنید تا ثابت کنید که شاگرد زرنگی هستید و این ارزش را دارید که بر روی شما سرمایه گذاری کند.

انتظارات منطقی داشته باشید

باید از ابتدای راه انتظارات منطقی را در ذهن خود بپرورانید. کار شما در مراحل ابتدایی به مراتب ساده‌تر است و هر چه جلوتر می‌روید موانع و مشکلات هم بیشتر می‌شوند. تغییر و تحول نیازمند زمان است به ویژه اگر بخواهید تغییرات دائمی در زندگی خود ایجاد کنید. انتظارات منطقی، شما را در شرایط سخت همچنان پابرجا نگه می‌دارند.

پیوسته در حرکت باشید

همیشه در حال بهبود زندگی خود باشید. سعی کنید هر روزتان بهتر از دیروز باشد. تا تغییر و تحول نباشد، خبری از رشد و پیشرفت هم نخواهد بود.


منبع: برترینها

باغ های تهران؛ از باغ ایرانی تا باغ نگارستان

هفته نامه سلامت – دکتر هانیه زائررضایی: قدم زدن در کوچه باغ های قدیمی در هر سن و سالی و در هر فصلی از سال، لذت بخش است.

شاید باورتان نشود اما درست در وسط همین پایتخت شلوغ و پرسر و صدا هنوز هم می توان باغ هایی را با درختان تنومند و سر به فلک کشیده و جوی های روان پیدا کرد که با قدم زدن در آنها روح انسان تازه می شود و یک بار دیدنشان احتمالا بارها شما را به آنجا خواهدکشاند. در این مطلب شما را با نمونه هایی از این باغ های زیبا آشنا می کنیم.

باغ ایرانی

باغ های تهران؛ از باغ ایرانی تا باغ نگارستان 

بوستان باغ ایرانی همان طور که از نامش پیداست، براساس الگوی باغ ایرانی طراحی و ساخته شده است. الگوی باغ ایرانی، آنقدر در دنیای طراحی و معماری باغ ها دارای ظرفیت های زیباشناسی ارزنده بوده که در دنیا، این سبک کاملا منحصر به فرد و با نام ایران شناخته می شود. حتی ساختمانی که درواقع رستوران و کافی شاپ این مجموعه است هم نمونه ای از بناهای قدیم تهران است. این باغ، حفاظ دارد و از ساعت ۷ صبح تا ۱۲ شب، پذیرای بازدید علاقه مندان است و بازدید از آن برخلاف دیگر بوستان های تهران، شبانه روزی نیست.

خبر خوب اینکه این مکان بهینه سازی شده و معمولا جسمی- حرکتی بدون محدودیت های شهری می توانند در محیط زیبای باغ تردد کنند. باغ ۳ ورودی دارد که هر ورودی نگهبان دارد. حوض های متعدد، سبک هندسی قرارگیری درختان و همچنین حوض وسیع و فواره، عمارت یا کوشک در وسط باغ و رعایت تقارن ها در طراحی، زیباترین باغ تهران را به مقصدی خاص برای گردشگران طبیعت پایتخت تبدیل کرده است.

 نشانی: خیابان شیخ بهایی شمالی، ۲۰ متری پیروزان، کوچه شهید صابری


باغ نگارستان

باغ های تهران؛ از باغ ایرانی تا باغ نگارستان 

باغ نگارستان یکی از بناهای قدیمی و ارزشمند تهران قدیم است که به دستور فتحعلی شاه قاجار ساخته شد. این بنا چه از نظر تاریخچه، معماری و هنر به کاررفته در ساخت آن و چه از نظر موقعیت کنونی و آثاری که در موزه های آن به نمایش درآمده، اهمیت بسیار زیادی دارد و مکانی است که شما می توانید آرامشی بی حد و وصف را در آن بیابید.

به محض پاگذاشتن در باغ حس و حال خانه های قدیمی سراسر وجودتان را پر می کند. در این باغ می توانید از موزه کمال الملک دیدن کنید، از خوردن صبحانه در کافه طهرون و در زیربنای زیبایی که با الهام گرفتن از حافظیه شیراز بنا شده، لذت ببرید، از موزه ها و بناهای دیگری که در آنها گالری و نمایشگاه های موقت برپا می شود، دیدن کنید و از فضای آرامش بخش باغ با معماری یک باغ ایرانی لذت ببرید و برای لحظاتی هم که شده، از شلوغی و هیاهوی شهر دور باشید.

 نشانی: میدان بهارستان، خیابان دانشسرا، خیابان شریعتمدار رفیع


باغ موزه هنر ایرانی

باغ های تهران؛ از باغ ایرانی تا باغ نگارستان 

باغ موزه هنر ایرانی در منطقه الهیه قرار گرفته و بافت آن کاملا با خانههای قدیمی در آن منطقه هماهنگی دارد. در طراحی این باغ از باغ فین کاشان الهام گرفته شده و یک بنای کاملا مرمت شده است. وجود درختان سر به فلک کشیده، جوی های پرآبی که از هر سو روانه هستند و صدای خوش پرندگان و… باعث می شود این مکان یک مکان عالی برای ملاقات های بهاری شما با دوستانتان باشد. مخصوصا اینکه میان درختان سبز باغ میزهایی چیده شده که خبر از وجود کافه ای در انتهای باغ دارد.

می توانید به ساختمان قدیمی با شیشه های رنگی که اصالت خانه های ایرانی را دارد، هم سری بزنید و از نمایشگاهی که در آن برقرار است دیدن کرده و روحتان را نیز تغذیه کنید. در فضای اطراف کافه انتهای باغ، آخر هفته ها بوفه صبحانه متنوعی چیده می شود که امتحان کردن آن خالی از لطف نیست. آرامش این باغ موزه هر کسی را تحت تاثیر قرار می دهد.

 نشانی: میدان تجریش، خیابان مقصودبیک (شهید دربندی)، کوچه دکتر حسابی، شماره ۱۰


باغ موزه مینیاتور

باغ های تهران؛ از باغ ایرانی تا باغ نگارستان 

کشور عزیزمان ایران جاذبه های گردشگری فراوانی دارد اما برای بسیاری از ما این فرصت ایجاد نمی شود که به همه شهرهای دیدنی ایران سر بزنیم و از آثار باستانی ارزشمندشان دیدن کنیم. باغ موزه مینیاتور تهران اولین موزه مینیاتوری کشور است که در سال ۱۳۹۲ به همین منظور افتتاح شده و محیطی بسیار دلنشین دارد که متاسفانه به دلیل تبلیغات کم و نامناسب، کمتر شهروندی در پایتخت حتی اسم آن را شنیده است.

شاید سرزدن به هر ۱۲ اثر تاریخی ایران که در سازمان یونسکو به ثبت جهانی رسیده، در یک روز کاری ناممکن به نظر برسد، اما شما با سر زدن به باغ موزه مینیاتور می توانید ماکت های مینیاتوری این آثار را که با دقت و ریزه کاری ساخته شده اند، ببینید.

این باغ موزه با زمینی به مساحت حدودا ۳ هکتار، کاملا هندسه باغ های ایرانی را دارد و در دل خود ماکت هایی از ۱۲ اثر تاریخی ایرانی جای داده که کار دست هنرمندان ایرانی است. با قدم زدن در این باغ موزه ضمن دیدن این ماکت های مینیاتوری می توانید حس و حال باغ های ایرانی را کاملا درک کنید و لذت ببرید.

 نشانی: خیابان جانبازان غربی، نبش بزرگراه امام علی (ع)


منبع: برترینها

همه چیز درباره رژیم غذایی دوپامین

رژیم غذایی دوپامین چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟

اگر درخصوص تغذیه و تناسب اندام تخصص دارید همین امروز میتوانید پایه رژیم غذایی مخصوص خودتان را بنویسید و آن را به دیگران پیشنهاد کنید که البته با توجه به رژیم های غذایی موجود پیدا کردن یک روش تغذیه متفاوت و موثر کار ساده ای نیست.
به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ رژیم غذایی دوپامین که با نام «رژیم تام کریج» نیز شناخته می شود، اخیرا سرخط بیشتر خبرهای مربوط به سبک زندگی را به خود اختصاص داده است. به این رژیم، برنامه کاهش وزن همراه با شادی نیز گفته می شود. اما رژیم دوپامین به واقع چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟ در ادامه مطلب می توانید پاسخ این سوال را مطالعه کنید. همراهمان باشید.
رژیم دوپامین چیست؟
به نوعی برنامه غذایی اطلاق می شود که به طور هم‌زمان، به بهبود روحیه فرد نیز کمک شایانی می نماید. یعنی به واسطه مواد غذایی مصرفی، میزان ترشح هورمون شادی آفرین بدن یعنی «دوپامین» افزایش یافته و به موازات آن می توانید از کاهش وزن خود نیز نهایت لذت را ببرید.
پایه‌گذار و معرف اصلی این رژیم، آشپز برنامه های تلویزیونی موسوم به «تام کریج» است که با تبلیغات خود در سال های اخیر شمار زیادی از مردم را به سمت این برنامه غذایی هدایت کرده است.
البته گفتنی است که این رژیم، نسخه های گوناگونی دارد اما تمامی آن ها بر پایه غذاهایی هستند که علاوه بر سوزاندن کالری اضافه، به بهبود روحیه فرد نیز کمک فراوانی می کنند.
از جمله مواد غذایی که چنین خواصی دارند می توان به موارد زیر اشاره کرد:
لبنیات همانند شیر، پنیر و ماست
گوشت های غیر فراوری شده همانند گوشت گوساله، مرغ و بوقلمون
ماهی های سرشار از امگا سه همانند سالمون و ماهی ماکرل
تخم مرغ
میوه ها و سبزیجات، به طور ویژه موز
آجیل ها همانند بادام و گردو
شکلات تلخ
تقریبا در تمامی نسخه های این رژیم بر پرهیز از مصرف الکل، کافئین و قند و شکر تاکید فراوانی شده است، در برخی از آن ها نیز توصیه شده تا مصرف کربوهیدرات های پر نشاسته را نیز از وعده های غذایی خود حذف کنید.
اما حالا این سوال پیش می آید که
آیا رژیم دوپامین پایه علمی دارد؟
شاید لازم باشد در وهله اول خود دوپامین را معرفی کنیم. دوپامین، یک فرارسان عصبی است، یعنی ماده ای که موجب انتقال محرک ها و پیام ها در اعصاب می شود. این ماده به طور مستقیم روی بخش مرکزی لذت و پاداش در مغز تاثیر می گذارد و به همین خاطر، موجب تغییر روحیه فرد می شود.
فعال سازی این ماده به دلایل گوناگون روی می دهد که یکی از آن ها، دسترسی ناگهانی به غذاست.
بر اساس تحقیقات اخیر، مشخص شده افرادی که دارای اضافه وزن هستند، ممکن است مسیر حرکتی دوپامین در بدنشان دچار نقص شده باشد و به همین خاطر، وقتی در معرض حجم زیادی از غذاهای چرب و شیرین قرار می گیرند، این بخش عصبی به درستی کار نمی کند. پیرو آن، کُند بودن واکنش در چنین حالتی منجر به افزایش میل به جستجوی لذت و در نهایت باعث پرخوری می شود. البته این ادعا هنوز تایید و تصویب نشده و در حال حاضر در حد یک فرضیه است.
همچنین، گفتنی است که فارغ از تحقیقات یاد شده در بالا، تقریبا همه می دانیم که غذا خوردن موجب افزایش دوپامین می شود، به ویژه اگر غذاها چرب و شیرین باشند. هر دو این غذاها نیز در طولانی مدت موجب افزایش اشتها، پرخوری و اضافه وزن می گردند.
احتمالا برایتان این سوال پیش آمده که چگونه می توان بدون مصرف چربی و قند، میزان دوپامین را افزایش داد؟
غذاهایی که حاوی پروتئین هستند، از آمینواسیدها ساخته شده اند که تیروزین را نیز شامل می شود. اسیدهای آمینه یکی از ارکان اصلی برای تولید دوپامین به شمار می روند. به همین خاطر گفته می شود که افزایش مصرف پروتئین سبب افزایش تولید دوپامین می شود، بدون اینکه بر میزان اشتهای فرد بیفزاید.
در همین راستا، مطالعاتی صورت گرفته و بیان داشته که صرف صبحانه ای که حاوی تخم مرغ ها، گوشت های خالص و لبنیات باشند موجب کاهش گرسنگی صبحگاهی و افزایش ترشح دوپامین می شوند.
با تمامی تفاسیر یاد شده در بالا، لازم است اشاره کنیم که پیرو رژیم لاغری دوپامین، باید نکات زیر را نیز در نظر داشته باشید:
به طور منظم و سر ساعتِ معین غذای خود را میل کنید. این کار از چرخش ناگهانی هورمون ها پیشگیری کرده و موجب تنظیم اشتهای شما می شود. همچنین اشتهای کاذب در بعدازظهرها را از بین می برد.
صبح ها غذاهای حاوی پروتئین همانند تخم مرغ، سالمون دودی، ماهی ماکرل، یا ماست به همراه آجیل، دانه های خوراکی و میوه میل کنید.
اسیدهای چرب مفید همانند اسیدهای غیراشباع در زیتون، تخمه آفتابگردان، کنجد یا روغن های موجود در آووکادو، گردو، دانه کتان مصرف کنید. همچنین ماهی های چرب همانند ماهی تن، شاه ماهی و قرل آلا را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید.
در وعده های ناهار و شام از موادی همانند مرغ، عدس، ماهی و گوشت لخم استفاده کنید.
تا حد امکان از غذاهای فراوری شده، شور و پرنمک و خیلی شیرین پرهیز کنید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : روزیاتو, رژیم غذایی, رژیم لاغری


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


تیک بان
بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

افسردگی قبل از بارداری

قصد بارداری دارم، افسرده‌ام، می‌توانم؟

برای باردار شدن باید از سلامت جسمی و روحی خود مطمئن شوید تا بتوانید یک بارداری سالم را پشت سر بگذارد البته در شرایطی خاص نیز زیر نظر پزشک متخصص میتوانید اقدام به بارداری کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از نی نی بان؛ اگر شما در حال حاضر مشکلات روانی شدید دارید، احتمال تشدید بیماری‌هایی مانند اختلال دوقطبی و افسردگی شدید در دوران بارداری یا حتی بعد از زایمان وجود دارد. بعد از زایمان برخی بیماری‌های روانی جدی‌تر می‌شوند و برخی دیگر از بیماری‌های روانی کمتر جدی، می‌تواند مسئله‌ساز شود. هرچند این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است فردی هیچ کدام از علائم تشدید مشکلات روانی را نداشته باشد. اما در هر صورت باید حتما با پزشکتان در این باره صحبت کنید.
آیا باید داروها را قطع کنم؟
بسیاری از خانم‌ها در مورد استفاده از دارو در دوران بارداری نگران هستند اما برای بسیاری از خانم‌ها با بیماری روانی استفاده از دارو بهتر از قطع آن است. اگر می‌خواهید باردار شوید باید با پزشک در مورد داروهایی که استفاده می‌کنید، مشورت کنید او می‌تواند به شما کمک کند که بهترین تصمیم را بگیرید. به هیچ عنوان به یکباره داروها را کم یا قطع نکنید چون ممکن است عود کند. بهترین کار این است که تا زمانی که با پزشک صحبت نکرده‌اید از روشهای پیشگیری از بارداری استفاده کنید. برای تصمیم‌گیری درباره بارداری باید به موضوعات زیر فکر کنید:
چقدر در گذشته ناخوش بوده‌اید؟
زمانی که داروها را قطع می‌کنید چقدر طول می‌کشد تا دوباره ناخوش شوید؟
چه درمانی به شما بیشتر کمک می‌کند؟
آیا داروهایی که استفاده می‌کردید عوارض جانبی داشت؟
آیا بارداری بر سلامت روانم اثر می‌گذارد؟
برای برخی از زنان بارداری می‌تواند سخت باشد و برای برخی دیگر لذت‌بخش. عوامل زیادی می‌تواند احساسات دوران بارداری شما را تحت تاثیر قرار دهد که این شامل علائم فیزیکی، حمایتی که دریافت می‌کنید و موقعیت‌های استرس‌زا در زندگی. بارداری شما را در برابر مشکلات روحی و روانی محافظت نمی‌کند. در برخی بیماری‌ها مانند اختلال دوقطبی یا اختلال خلقی بعد از زایمان مشکلات بعد از زایمان شدیدتر می‌شود. اگر شما قصد بارداری دارید مهم است که با روانپزشک مشورت کنید.
اگر نتوانم باردار شوم؟
ممکن است چند ماه طول بکشد تا باردار شوید. حدود ۸۵ درصد از زنان اگر رابطه جنسی منظم داشته باشند در طول یک سال باردار می‌شوند و عده‌ای هم در سال دوم موفق به بارداری می‌شوند.
برخی داروهای آنتی سایکوتیک می‌تواند بارداری را سخت‌تر کند چون این داروها هورمون پرولاکتین را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اگر سطح هورمون پرولاکتین شما بیش از حد بالا باشد ممکن است نتوانید باردار شوید. اگر داروهایتان پرولاکتین را افزایش دهند باید نوع دارو را عوض کنید. فقط یادتان باشد که به هیچ عنوان به یکباره دارو را قطع نکنید. برخی مشکلات جسمی هم می‌تواند بارداری را سخت کند. به عنوان مثال اگر چاق باشید یا وزن‌تان کم باشد بهتر است با پزشک مشورت کنید.
سروتونین در اندام‌های تناسلی‌ زنان وجود دارد و و برخی مطالعات نشان می‌دهد حفظ سطوح مناسب آن به بلوغ تخمک سالم کمک می‌کند. این موضوع می‌تواند توضیح دهد که چرا زنان افسرده و مضطرب از ناباروری رنج می‌برند. اما استفاده از داروهای بالا برنده سروتونین و بارداری ممکن است منجر به افزایش خطر سقط جنین، نقص هنگام تولد و تولد زودرس شود. به همین دلیل اکثر متخصصان توصیه می‌کنند خانم‌ها زمانی اقدام به بارداری کنند که ۶ ماه از قطع دارویشان گذشته باشد. شاید ایمن‌ترین گزینه این باشد که شما هیچ دارویی در دوران بارداری استفاده نکنید اما بهتر است پیش از هر تصمیمی با پزشک مشورت کنید. گاهی اوقات استفاده‌ از راه‌های درمانی طبیعی مانند ورزش کردن باعث افزایش اندورفین و در نتیجه بهبود خلق و خو می‌شود. ورزش‌هایی مانند یوگا می‌توانند باعث کاهش استرس بدن‌تان شوند. دریافت ویتامین D کافی نیز تا حدود زیادی در بهبود خلق و خو تاثیر خواهد داشت.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی


برچسب ها : افسردگی, بارداری, نی نی بان


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


تیک بان
بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

آغاز انتخابات پارلمانی آلمان

به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری رویترز، رای‌گیری از هشت صبح به وقت محلی آغاز شده و تا شش عصر به وقت محلی ادامه خواهد داشت. نظرسنجی‌های پس از انتخابات به سرعت و بسیار دقیق منتشر می‌شوند و اندکی پس از پایان رای‌گیری تصویر واضحی از پیروز میدان به نمایش می‌گذارند. با این حال روند ائتلاف‌سازی احتمالا چندین ماه زمان می‌برد.نظرسنجی‌های پیش از انتخابات نشان می‌دهد بلوک محافظه‌کار آنگلا مرکل، صدراعظم آلمان در مسیر حفظ بزرگترین گروه در پارلمان است، اما شکسته شدن چشم‌انداز سیاسی کار مرکل برای تشکیل یک ائتلاف حاکم را سخت‌تر از گذشته می‌کند.
  
با توجه به اینکه یک‌سوم از مردم آلمان برای شرکت در انتخابات تصمیمی نگرفته‌اند، مرکل و رقیب اصلی او مارتین شولتس از حزب چپ‌میانه سوسیال دموکرات‌ها (SPD) شنبه از مردم خواستند تا حتما در رای‌گیری شرکت کنند.
حزب محافظه‌کار مرکل ۶۳ ساله، سال گذشته در انتخابات منطقه‌ای شکست سختی را از جانب حزب راست‌ فوق‌افراطی آلترناتیو برای آلمان (AfD) متحمل شد. این حزب از خشم مردمی درباره تصمیم سال ۲۰۱۵ مرکل برای باز کردن مرزهای آلمان به روی بیش از یک میلیون مهاجر بهره برد.این شکست‌ها به حدی بود که مرکل را به فکر فرو برد که آیا باید مجددا در انتخابات شرکت کند یا خیر. اما با توجه به اینکه مساله مهاجرت امسال تحت کنترل درآمد، او خود را به میدان رقابت انداخت و خودش را به عنوان لنگر ثبات در جهان ناامن معرفی کرد.  

در حال حاضر، مرکل و شولتس نگرانند که مشارکت مردمی اندک به سود احزاب کوچکتر خصوصا آلترناتیو برای آلمان تمام شود؛ احتمال می‌رود این حزب برای اولین بار وارد پارلمان ملی شود.از سوی دیگر مساله تشکیل ائتلاف پس از انتخابات پارلمانی یک روند دشوار خواهد بود که ممکن است چندین ماه زمان ببرد چرا که تمام شرکای بالقوه از شراکت در قدرت با حضور مرکل اطمینان ندارند. با این وجود، تمام احزاب اصلی از همکاری با حزب آلترناتیو برای آلمان امتناع کردند.  این احتمال وجود دارد که محاسبات انتخاباتی مرکل را به تجدید ائتلاف بزرگ با حزب چپ‌میانه سوسیال دموکرات‌ها یا تشکیل یک ائتلاف سه‌گانه با حضور حزب حامی اقتصاد موسوم به دموکرات‌های آزاد (FDP) و حزب دوستدار محیط زیست سبزها سوق دهد.در همین حال آنگلا مرکل و مارتین شولتس شنبه به حوزه‌های رای‌گیری در شهرهای خودشان بازگشتند و در آخرین تلاش برای ترغیب مردم برای شرکت در انتخابات از آلمان‌ها خواستند تا پوپولیست‌های ضد مهاجرتی را سرکوب کنند.


منبع: بهارنیوز

زنان عربستان هم به استادیوم رسیدند

هزاران نفر از مردم عربستان در مراسم جشن روز ملی این کشور در استادیوم ورزشی ملک فهد شهر ریاض شرکت کردند. مقامات عربستانی برای نخستین بار به زنان اجازه دادند به همراه خانواده‌هایشان در جشن روز ملی این کشور در استادیوم ورزشی شرکت کنند.اجازه ورود زنان به استادیوم برای زنان عربستان فقط برای یک بار داده شده است.  زنان عربستانی تا به حال اجازه ورود به استادیوم را حتی در روز ملی این کشور هم نداشته‌اند. حدود ۴۰ هزار نفر در این مراسم شرکت کردند. همزمان با اعلام تاسیس دولت معاصر سعودی در سال ۱۹۳۲، روز ۲۳ سپتامبر روز ملی اعلام شد.در چنین روزی عبدالعزیز آل سعود پادشاه و بنیانگذار عربستان سعودی طی فرمانی ملوکانه دستور متحد کردن این کشور را صادر کرد و دولت معاصر سعودی را تاسیس کرد.پیش از اینکه ملک عبدالعزیز کشور پادشاهی عربستان را متحد کند، این کشور به چند بخش از جمله نجد، حجاز و احساء تقسیم شده بود. در چنین روزی نام جدید کشور پادشاهی عربی سعودی بر همه بخش‌های این سرزمین اطلاق شد.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


منبع: بهارنیوز

بارزانی: زبان زور را نمی‌پذیریم

به گزارش النشره، مسعود بارزانی، رئیس اقلیم کردستان عراق درباره روابط میان اربیل و کشورهای همسایه به ویژه ترکیه گفت: دوست دارم که برگزاری همه‌پرسی تاثیری بر روابط ما با ترکیه نگذارد اما تهدید از سوی هیچ کشوری را نخواهم پذیرفت، می‌خواهم این پیامم آشکارا به مسئولان ترکیه برسد که از زبان تهدید علیه ما استفاده نکنند زیرا ما هرگز تهدید از سوی هیچ کشور و یا شخصی را نمی‌پذیریم، ما چه کاری کردیم؟ مردم ما می‌گویند که می‌خواهیم استقلال یابیم ، بفرمایید و از ما سوال کنید چرا این را می‌گویید؟ چه چیزی باعث شده که چنین چیزی بخواهید؟ به جای تهدید بپرسید چه می‌خواهید؟ ما همه‌پرسی را برگزار خواهیم کرد، بیایید ما را نابود کنید.

بارزانی افزود: ما می‌توانیم با نظارت جامعه جهانی در مورد مسایلی چون استقلال، مرزها و منابع آب و نفت و گاز با بغداد به توافق برسیم و به همسایگانی متحد و بدون هیچ اختلافی تبدیل شویم،‌ ما می‌توانیم برای یک یا دو سال منتظر بمانیم. رئیس اقلیم کردستان عراق در ادامه گفت: ما به نمایندگان آمریکا رو در رو گفتیم که این موضعگیری‌شان برای ما تعجب‌آور است، ما نمی‌دانیم گناهی که مرتکب شده‌ایم، چیست، ما تنها حقمان را می‌خواهیم و اینکه مردم‌مان نظرشان را بدهند.

بارزانی در ادامه تاکید کرد، به ما ایده‌ها و پیشنهادات بسیاری داده شد اما هیچ یک از آنها جای همه‌پرسی را نمی‌گیرد. وی افزود: همه‌پرسی آخر دنیا نیست و مذاکرات جدی پس از همه‌پرسی آغاز خواهد شد، آنها به ما می‌گویند، همه‌پرسی را برگزار نکنید و وارد گفت‌وگو شوید، سوال این است که در مورد چه چیزی گفتگو کنیم؟ مخالفت با همه‌پرسی به معنای راضی نشدن به هر چیز دیگری است، علاوه بر این اختلاف ما با بغداد است نه با آمریکا و یا جامعه جهانی، ما می‌خواهیم با ضمانت‌های بین‌المللی و ضمانت آمریکا با بغداد به توافق برسیم، زمانی که بغداد اعلام می‌کند که ما هرگز همه پرسی را نمی‌پذیریم نه الان و نه در آینده و شرایط برای همیشه همین است، ما نیز نه الآن و نه در آینده وابستگی و سرسپردگی را نخواهیم پذیرفت.


منبع: بهارنیوز

پیش‌بینی از سبد فیلم‌های دفاع مقدس

به گزارش ایسنا، سینمای دفاع مقدس اگرچه معمولا سالی چند فیلم تازه را به خود می‌بیند، اما هفته دفاع مقدس که می‌شود  نوع دیگری مورد توجه قرار می‌گیرد و شبکه‌های مختلف تلویزیون هم به روال سابق خیلی از فیلم‌های قدیمی را بازپخش می‌کنند.با این حال با وجود سختی‌هایی که ساخت فیلم دفاع مقدسی دارد و تفاوت‌هایی که در نوع پرداخت به این موضوع در سال‌های اخیر ایجاد شده است، امسال هم چند فیلمساز در تدارک ساخت آثاری در این گونه هستند که احتمالا رونمایی آن‌ها در سی‌وششمین جشنواره فیلم فجر خواهد بود. در این گزارش کوتاه مروری می‌شود بر آخرین ساخته چهار فیلمساز که این روزها مشغول فیلمبرداری یا انجام مراحل فنی هستند تا آثارشان آماده نمایش شود.یکی از برجسته‌ترین نام‌هایی که در عرصه سینمای دفاع مقدس از او یاد می‌شود ابراهیم حاتمی‌کیا است که در چند دوره اخیر جشنواره تقریبا یک سال درمیان فیلم داشته و پس از آخرین ساخته‌اش با نام «بادیگارد»، احتمالا با فیلم دیگری در جشنواره فجر امسال شرکت می‌کند.

«به وقت شام» جدیدترین فیلم ابراهیم حاتمی‌کیا است که اخیرا فیلمیرداری‌اش به پایان رسیده و به حوادث منطقه و اسلام تکفیری می‌پردازد.این فیلم محصول مرکز فیلم و سریال سازمان هنری رسانه‌ای اوج است که در مناطق مختلف تهران، شیراز، شهرک سینمایی دفاع مقدس و همچنین خارج از کشور فیلمبرداری شده است. «به وقت شام» به تهیه‌کنندگی محمد خزاعی ساخته شده که مهرداد خوشبخت آن را تدوین می‌کند و بابک حمیدیان و هادی حجازی‌فر بازیگران ایرانی فیلم هستند که در کنار بازیگران سوری و لبنانی به ایفای نقش پرداخته‌اند.

دیگر فیلمی که خیلی‌ها ممکن است با شنیدن نام کارگردانش انتظار دیدن فیلمی با موضوع دفاع مقدس را نداشته باشند، «بمب» به کارگردانی پیمان معادی است.او که ساخت فیلمی اجتماعی همچون «برف روی کاج‌ها» را در کارنامه کاری خود دارد، این بار سراغ داستانی با حال و هوای موشک‌ باران تهران در سال ١٣۶۶ رفته است. معادی این فیلم را با فیلمبرداری محمود کلاری و با بازی لیلا حاتمی، حبیب رضایی، سیامک انصاری، سیامک صفری، بهادر مالکی‌پور، رامین پورایمان، معصومه قاسمی‌پور، صبا گرگین‌پور و شهروز آقایی‌پور ساخته است. البته معادی خودش هم در «بمب» ایفای نقش کرده است.فیلمنامه «بمب» توسط پیمان معادی نوشته شده و مانی حقیقی که احتمالا خودش با فیلم «خوک» در جشنواره حاضر باشد، تهیه‌کنندگی فیلم معادی را برعهده داشته است.

یکی دیگر از فیلم‌های سینمایی امسال که درحوزه دفاع مقدس قرار می‌گیرد ساخته بهرام توکلی است که او هم تجربه جدیدی را ارائه می‌کند.توکلی فیلم «تنگه ابوغریب» را به تهیه‌کنندگی سعید ملکان که به ویژه در یکی دو سال گذشته فیلم‌های موفقی همچون «ابد و یک روز» را داشته است، درباره دفاع دلاورمردانه‌ی گردان عمار در برابر لشکرکشی رژیم بعث به فکه و شرهانی و رشادت رزمندگان این گردان در منطقه حساس تنگه ابوغریب می‌سازد.جواد عزتی، امیر جدیدی، حمیدرضا آذرنگ، علی سلیمانی، قربان نجفی و مهدی قربانی از جمله بازیگران این فیلم هستند که دومین محصول مرکز فیلم و سریال سازمان هنری رسانه‌ای اوج در کنار فیلم حاتمی‌کیا است.

دیگر فیلمی که شاید امسال در جشنواره فجر رونمایی شود هم «سرو زیر آب» محمدعلی باشه‌آهنگر است که پس از حدود چهار سال بالاخره فیلم خود را جلوی دوربین برده است.«سرو زیر آب» با فیلمبرداری در شهرهای تهران، میبد، دزفول و روستاهایی از یزد و لرستان با بازی بابک حمیدیان، مسعود رایگان، رضا بهبودی، مینا ساداتی، همایون ارشادی، مهتاب نصیر پور، هومن برق نورد، ستاره اسکندری، شهرام حقیقت دوست، فرخ نعمتی، هادی قمیشی، سیاوش چراغی پور، حسن نجاریان، حسین فلاح و امیر دلفانی آماده می‌شود.در خلاصه داستان «سرو زیر آب » که فیلمنامه آن توسط محمدعلی باشه‌آهنگر و حامد باشه آهنگر نوشته شده، آمده است: «راز جهانبخش کرامت فاش می شود؟ این راز، خواب چیستا، ماهرو، گودرز، بهرام، جهانگیر و سرگرد پوشیاس را آشفته خواهد کرد. جهانبخش برای اثبات بی گناهی‌اش و بازگشت آرامش سفر بلندی را آغاز می کند؛ سفری که پایانش زندگی بسیاری از آن‌ها را تغییر می دهد.»

این چهار فیلم تنها نمونه‌هایی از فیلم‌های در حال تولید سینمای مقاومت یا دفاع مقدس هستند که نسبت به دیگر فیلم‌ها اطلاعات دقیق‌تری درباره آن‌ها منتشر شده است و به نظر می‌رسد با پروانه‌های ساختی که اخیرا صادر شده یا می‌شود، ممکن است تعداد بیشتری فیلم را از این حوزه در جشنواره امسال فجر ببینیم.


منبع: بهارنیوز

اسماعیل رها درگذشت

عبدالعظیم زرین‌کوب با تأیید این خبر به ایسنا گفت: اسماعیل رها روز پنجشنبه ۳۰ شهریورماه بر اثر کهولت سن درگذشت و روز جمعه ۳۱ به خاک سپرده شد. ما نیز که از دوستان ۵۰ ساله او بودیم از فوت او خبر نداشتیم.او افزود: خانواده رها روز دوشنبه ساعت ۱۵-۱۷ در مسجد فخرالدوله در دروازه شمیران، مراسم یادبودی برگزار می‌کنند.زرین‌کوب درباره این شاعر اظهار کرد: او در دوم اسفند ۱۳۱۰ در تهران به دنیا آمد. «خوشه خشم»، «لب تلخی و فنجان»، «کوتاه مانا بلند»، «بیراه خورشید»، «طلایه‌ای بر پاییز» ، «طلایه و باران»، «بیراهه خورشید (شعر بلند)»، «جرقه‌ای در باد (شعر کوتاه)» از رها منتشر شده است. سه جلد کتاب نیز آماده چاپ دارد که چاپ نشده و باید ناشری برای آن‌ها پبدا کنیم.


منبع: بهارنیوز

آلودگی هوا به کلیه‌ها هم رحم نمی‌کند

به گزارش ایسنا و به نقل از زی‌نیوز، آلودگی هوا در فضای باز برای مدت طولانی با مشکلات مهم سلامتی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان، آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه ارتباط دارد.آلودگی هوا این روزها مختص به کشور خاصی نیست و در سراسر جهان تهدیدی جدی برای سلامتی افراد در نظر گرفته می‌شود.در حالی که مسائل تنفسی، بیماری‌های چشمی و مشکلات پوستی و مو در ارتباط با آلودگی همچنان ادامه دارند، ولی هر روز مشکل دیگری به این لیست اضافه می‌شود.نتایج این مطالعه هشدار می‌دهد که آلودگی هوا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش دهد و منجر به نارسایی کلیه شود.محققان آمریکایی اثرات آلودگی هوا و بیماری کلیه را در بین حدود ۲.۵ میلیون نفر در بازه زمانی هشت ساله مورد ارزیابی قرار دادند.آنها اطلاعاتی را درباره عملکرد کلیه مرتبط با کیفیت هوا جمع‌آوری کردند.این یافته‌ها نشان داد که ۴۴ هزار و ۷۹۳ مورد جدید بیماری کلیوی و ۲۴۳۸ مورد نارسایی کلیه مرتبط با آلودگی هوا ثبت شده است.ذرات ریز آلوده می‌توانند مانند آسیبی که به قلب و ریه می‌رسانند برای کلیه‌ها هم مشکل ایجاد کنند.این ذرات زمانی که وارد خون می‌شوند، مشکل‌ساز هستند و می‌توانند عملکرد کلیه را مختل کنند.البته این آلودگی باعث پیشرفت بیماری‌های کلیوی هم می‌شود.


منبع: بهارنیوز

آدم‌ربایی ۵۰۰هزار یورویی ناکام ماند

مرکز اطلاع رسانی پلیس آگاهی تهران به ایسنا اعلام کرد: ربایندگان یک مهندس عمران که درخواست ۵۰۰ هزار یورو از وی کرده بودند ، با تلاش کارآگاهان اداره یازدهم پلیس آگاهی تهران  دستگیر شدند .آدم ربایانی که پس از ربایش مهندس عمران او را مورد آسیب جسمی قرار داده و از او و خانواده اش درخواست مبلغ ۵۰۰ هزار یورو کرده بودند ، روز گذشته در سه عملیات جداگانه در مناطق مهرشهر کرج ، سلطان آباد و فلاح دستگیر و به اداره یازدهم پلیس آگاهی تهران بزرگ منتقل شدند.این افراد  پس از دستگیری و انتقال به مقر پلیس در همان تحقیقات اولیه به آدم ربایی و آزار جسمی فرد ربوده شده اعتراف کردند.در حال حاضر تحقیقات تکمیلی از متهمین در دستور کار کارآگاهان اداره یازدهم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفته است.


منبع: بهارنیوز

کاهش ۲۲ سانتی سطح دریاچه ارومیه

به گزارش ایرنا، خلیل ساعی  در گفت‌ و گو با ایرنا با بیان اینکه ارتفاع آب دریاچه ارومیه در روز جمعه سال جاری یک هزار و ۲۷۰ متر و ۳۲ سانتی متر ثبت شده است، گفت: ارتفاع آب دریاچه در روز مشابه سال گذشته یک هزار و ۲۷۰ متر و ۵۴ سانتی متر ثبت شده بود.وی با اشاره به کاهش ۳۶ درصدی بارش در نیمه نخست نخست سال جاری نسبت به مدت مشابه سال گذشته، یادآوری کرد:افزایش دما در نیمه اول سال جاری موجب تبخیر بخشی از آب دریاچه ارومیه شده است.دبیر ستاد احیای دریاچه ارومیه در آذربایجان شرقی با بیان اینکه پیش از سال ۹۳، هر سال به طور میانگین از ارتفاع دریاچه ارومیه حدود ۴۰ تا ۴۵ سانتی متر کاسته می‌شد، اظهار کرد: اگر این وضعیت ادامه می یافت دریاچه ارومیه تاکنون خشک شده بود که با تدابیر و اقدام های عملی دولت یازدهم جلوی این اتفاق گرفته شد.

ساعی میزان آب موجود در دریاچه ارومیه را یک میلیارد و ۲۰۰ میلیون مترمکعب اعلام کرد و ادامه داد: هم اکنون وسعت دریاچه به یک هزار و ۷۸۳ کیلومتر مربع رسیده است.وی لایروبی بیش از ۹۰ کیلومتر از مسیرهای منتهی به دریاچه ارومیه را از جمله اقدام ها برای احیای این دریاچه اعلام کرد و گفت: این اقدام موجب جمع آوری آب های موجود در این حوزه و هدایت آن به پیکره آبی دریاچه شد.دبیر ستاد احیای دریاچه ارومیه در آذربایجان شرقی با اشاره به عملیات اجرایی مدول دوم تصفیه خانه تبریز اظهار کرد: با وجود تخصیص نیافتن اعتبارهای مناسب در این بخش، اداره آب و فاضلاب استان با انجام عملیات های مربوط به انتقال آب به تصفیه خانه و از تصفیه خانه به پیکره آبی دریاچه نقش خود را به خوبی ایفا کرده است.

ساعی افزود: انتقال ۱۰ درصد از آب مورد نیاز دریاچه وظیفه و تعهد استان آذربایجان شرقی بوده و انتقال ۹۰ درصد بقیه نیز بر عهده استان آذربایجان غربی و کردستان است.وی یادآوری کرد: با تخصیص به موقع اعتبارهای مورد نیاز توسط دولت، طرح انتقال آب زاب به دریاچه ارومیه تا پایان سال ۹۸ به بهره برداری می رسد که با اجرای آن سالیانه بیش از ۶۵۴ میلیون مترمکعب آب به این دریاچه منتقل می‌شود.

ساعی اظهار امیدواری کرد: بارش های پاییز، زمستان و بهاری باعث افزایش ارتفاع آب دریاچه ارومیه شود.
برنامه احیای دریاچه ارومیه با روی کار آمدن دولت یازدهم در دستور کار این دولت قرار گرفت و با اجرای برنامه های نجات همچون تغییر الگوی کشت و آزاد سازی حریم رودخانه های منتهی به این دریاچه شاهد بهبود وضعیت آن هستیم.دریاچه اُرومیه نام دریاچه‌ای در شمال غربی کشور ایران است و طبق تقسیمات کشوری این دریاچه میان ۲ استان آذربایجان غربی و آذربایجان شرقی قرار گرفته است.مساحت این دریاچه در تابستان ۲۰۱۵ در حدود شش هزار کیلومتر مربع بود که در ردیف ۲۵امین دریاچه بزرگ دنیا از نظر مساحت قرار می‌گیرد.ارومیه، بزرگ‌ترین دریاچه داخلی ایران و دومین دریاچه بزرگ آب‌شور دنیا است و آب آن بسیار شور بوده و بیشتر از رودخانه‌های زرینه‌رود، سیمینه‌رود، تلخه رود، گادر، باراندوز، شهرچای، نازلو و زولا تغذیه می‌شود.


منبع: بهارنیوز