راهکارهای طلایی برای تشویق کودکان به انجام تکالیف مدرسه

فواید تشویق کردن تکالیف مدرسه تشویق کودکان به انجام تکالیف مدرسه انجام تکالیف مدرسه‌

همه والدین علاقمندند تا فرزندانی درس خوان و موفق داشته باشند تا مایه افتخار و سربلندی آنها باشند. اغلب کودکان با انجام تکالیف درسی خود مشکل دارند و در انجام تکالیف خود کاهلی می کنند؛ اما این وظیفه والدین و معلمان کودک است تا در حل این مشکل به وی کمک کنند. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

والدین در سراسر دنیا عاشق روش جادویی ای خواهند شد که کودکان را تشویق به انجام تکالیف مدرسه کند. برای برخی از والدین تشویق موثر کودکان به انجام تکالیف مدرسه نیاز به تغییر برخورد آن ها با بچه ها دارد، ولی کار سختی نیست و تنها به مقداری صبر و تغییر روش نیاز دارد. از این روش ها استفاده کنید و به کودکان کمک کنید که تکالیف مدرسه خود را انجام داده و در مدرسه عملکرد عالی ای از خود نشان دهند.

واقعیت این است که برای بعضی از دبستانی ها هیچ کاری سخت تر از انجام تکالیف درسی نیست و والدین کلافه و خسته از تعیین انواع تنبیه و تشویق و تهدید و سرزنش درمی مانند که چگونه باید یک بار برای همیشه ضرورت انجام تکالیف درسی را به کودک بفهمانند.

اگر کودک از انجام تکالیف مدرسه اجتناب می‌کند یا می‌گوید که نمی‌تواند آنها را انجام دهد نیاز به کمک برای افزایش توان شنیدن و تمرکز دارد. اولین کاری که باید انجام دهید این است که علت را بیابید.

برای این کار می‌توانید از محیط مدرسه و معلم شروع کنید. مطمئن شوید که معلم، مدیر، همکلاسی‌ها و حتی فضای کلاس هیچ‌کدام موجب آزردگی کودک نشده است. بعد از آن سراغ خود او بروید و ببینید آیا او ناتوانی یا اختلال در یادگیری دارد یا صرفا نمی‌تواند تمرکز کند. هر کدام از این عوامل نیاز به راهکارهای متفاوتی دارد اما برخی راهکارها را می‌توانید در پیش بگیرید.

تکالیف کودکتان را تقسیم بندی کنید

قاطعیت و جدیت والدین در انجام کارها نقش تعیین کننده ای در حرف شنوی بچه ها در انجام کارهایشان از جمله تکالیف درسی دارد. والدینی که قاطع و مصمم هستند، کارهایشان را به موقع انجام می دهند، در واقع الگوی عملی در اختیار کودک قرار می دهند. کودک باید بداند که اگر قرار است کاری را انجام بدهد، دلیلی ندارد بهانه تراشی کند یا به دنبال راه فرار بگردد زیرا هر کس در منزل وظیفه ای دارد که باید انجام بدهد.

فواید تشویق کردن تکالیف مدرسه تشویق کودکان به انجام تکالیف مدرسه انجام تکالیف مدرسه‌

واقعیت این است که اگر والدین بتوانند اصول فرزند پروری را به درستی اجرا کنند، می توانند امیدوار باشند که نه فقط در انجام تکالیف بلکه در سایر امور، کودک وظیفه اش را انجام می دهد. بنابراین اولین اصل قاطعیت است که در همه امور باید رعایت شود. علاوه بر قاطعیت والدین باید مهربان باشند و با مهر و محبت از کودک بخواهند وظیفه خود را انجام دهد. از طرفی برنامه درسی تنظیم شده در عین منظم بودن باید قابل انعطاف باشد و با مشورت و مشارکت بچه ها تنظیم شود.

والدین باید دقیقا توقع خود را از کودک عنوان و مشخص کنند که پس از انجام تکالیف چه کار تفریحی می تواند انجام دهد. والدین باید توانایی کودک را در انجام تکالیف ارزیابی کنند و طبق آن از کودک توقع داشته باشند. گاهی علاقه، تمرکز و توجه کودک به یک درس کمتر است، بنابراین توجه به علایق و توانایی کودک اهمیت اساسی دارد در غیر این صورت و با تهدید و یا اجبار کودک واکنش تند نشان می دهد یا از درس خسته و دلزده می شود.

برای جلوگیری از خستگی و دلزدگی کودک بهتر است تکالیف را هر قدر هم کم است، تقسیم بندی کنیم به عنوان مثال ۲ صفحه مشق را به ۴ قسمت تقسیم کنیم و در فواصل مشخص از او بخواهیم آن را انجام دهد.

کودک شما چگونه تکالیفش را انجام می دهد؟

اینکه روش خاصی را به آنها القا کنید یا بخواهید آنها را کمک و راهنمایی کنید به روش آنها توجه کنید. ببینید در چه مدت زمان بدون کمک شما می‌تواند تکالیفش را انجام دهد؟ چه اشکالاتی دارد؟ آیا خیالبافی در حین انجام تکالیف دارد؟ آیا مرتبا جای خود را عوض می‌کند؟ آیا در حین انجام تکالیف به کارهای دیگری هم می‌پردازد؟ یا اینکه حواس او به انجام تکالیفش است؟ پاسخ به این سوالها به شما کمک می‌کند.

فواید تشویق کردن تکالیف مدرسه تشویق کودکان به انجام تکالیف مدرسه انجام تکالیف مدرسه‌

تشویق شاه کلید حل تمام مشکلات!

تشویق کردن همیشه یکی از بهترین روش ها برای ادامه انجام و یا آغاز انجام یک کار خوب است. روش تشویق و تنبیه همیشه توسط روانشناسان توصیه می شود و اغلب موارد نیز این امر به حصول نتیجه مطلوب منجر خواهد شد. شما می توانید کودک خود را با تشویق کردن به انجام تکالیف خویش راغب کنید.

تلاش او را تشویق کنید؛ کودکان باید به اهمیت کار سخت و تلاش کردن پی ببرند. انجام دادن تکالیف فرصت خوبی برای استحکام بخشیدن پشتکار فرزندان برای والدین است. برای این که آن ها قدر تلاش را بدانند باید تاکید کنید که «شروع کردن یک کار کافی نیست، پایان بردن کار مهم است.»

نمی توان کودک را وادار به انجام تکالیف مدرسه کرد اما از آن جایی که نوشتن تکالیف ضروری است والدین با آگاهی و صبر پیشه کردن می توانند این را از کودک خود بخواهند.آنها می توانند با تمجیدهای کلامی به او برای انجام این کار انگیزه کافی بدهند.

– چقدر کلمات را خوب روی خط نوشتی

– حالا دیگه می تونی حروف را به اندزه مناسبش بنویسی، آفرین.

– خوشحال می شم می بینم که تکلیفتو مرتب و تمیز می نویسی.

به حرف کودکتان گوش کنید

توجه به تفاوت کودکان از سوی والدین امر بسیار مهمی است و نباید برای کودکان ضعیف تر سختگیری بی جا کرد. بعضی کودکان کندتر هستند و نیاز به زمان بیشتری برای نوشتن دارند، برخی دیرتر درس را متوجه می شوند و برخی علاقه کمتری نسبت به یک درس نشان می دهند. همین ویژگی باعث می شود کودک مرتب از انجام تکالیف طفره برود و والدین که ریشه مشکل را پیدا نکرده اند، روز به روز سختگیرتر می شوند و مشکل کودک را تشدید می کنند.

بنابراین مقایسه درس کودکان با یکدیگر کار اشتباهی است. وقتی کودک ضعیف تر است والدین باید ابتدا با او همدلی و سپس تلاش کنند از میان صحبت های کودک علت این امر را جویا شوند. بچه ها گاهی اوقات مشکل را می گویند اما نه به زبان بزرگ ترها بلکه به زبان خودشان؛ بنابراین بهتر است والدین به دقت به حرف کودک گوش کنند و راه حل را از حرف های او بیابند.

با کودک خود رفتار مسالمت آمیزی داشته باشید و هرگز با خشونت با وی رفتار نکنید؛ دلایل مختلفی برای ننوشتن تکالیف توسط کودک وجود دارد اما والدین نباید وی را مجبور به بیان دلایل این امر بکنند؛ راه حل مناسب این است که از کودک خود بخواهید تا احساس خود را در این باره بیان کند. این که از انجام چه اعمالی لذت می برد و یا چه چیز هایی موجب آزار وی می شوند.

سپس از حرف های خودش استفاده کرد و دلیل مشق نوشتن و انجام تکالیف را برای او توضیح داد. نکته این جاست که قاطعیت والدین حتی در این شرایط هم حیاتی است و کودک باید بداند انجام تکالیف وظیفه اوست، وظیفه ای که باید انجام دهد.

فواید تشویق کردن تکالیف مدرسه تشویق کودکان به انجام تکالیف مدرسه انجام تکالیف مدرسه‌

رعایت این نکات از جانب والدین الزامی است!

کودک از اینکه درس و مشق مدرسه موجب پرخاشگری و ناراحتی مادر یا پدر شده است، از درس و مدرسه متنفر می‌شود. بنابراین در مورد همکاری درس با کودک باید:
– آرام و متین باشید.
– خوددار و باحوصله باشید.
– در فواصل متعدد این همکاری انجام گیرد.
– اگر کودک مطلب یا دروس یا تمرین‌هایی را نتوانست حل کند یا بنویسد، باکمال آهستگی و شکیبایی توأم با شوق او را یاری دهید.
– از دادوفریاد و پرخاشگری جدا خودداری کنید.
– زمانی که حوصله کافی ندارید با کودک تکالیف درسی انجام ندهید.
– عادت به نظم و ترتیب و تمیزی دفاتر را به کودک یاد بدهید.
– با معلم او مراودۀ مستقیم و تلفنی داشته باشید.
– چون محیط مدرسه برای او ناآشناست از گم‌شدن اسباب و اثاثیه‌اش او را نترسانید و تنبیه نسازید. بلکه به وی گوشزد کنید که اسباب و اثاثیه‌اش را همراه داشته باشد.
– برای برگ‌های تشویق اهمیت قائل شوید و او را تشویق کنید.
– بیشتر از جادۀ تشویق عبور کنید و تنبیه را کنار بگذارید.
– نسبت به نمراتش حساسیت زیاد به خرج ندهید، اما باحوصله او را به‌سوی نمرۀ بهتر راهنمایی کنید.
– در درس‌ و مشق با تکرار و حوصله به او کمک کنید.
– نسبت به هم شاگردان و دوستانش احساس محبت داشته باشید و از مراوده مستقیم و تلفنی کنترل‌شده، بهره بگیرید.
– مواظب پیشرفت یا عدم پیشرفت او باشید.
– وسایل او را مورد بازدید قرار دهید.
– دروسی که ضعیف است برای جبران آن تلاش کنید.
– غذا و خواب او را کنترل کنید.


در این باره بیشتر بخوانید: انجام تکالیف مدرسه توسط کودک


هرگونه کپی برداری با درج نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است


منبع: دکتر سلام

پوتین: شبه جزیره کره در آستانه جنگ است

پول‌نیوز – ولادیمیر پوتین در مطلبی عنوان کرد، وضعیت شبه جزیره کره با تشدید بحران روبه‌رو شده و در آستانه یک درگیری نظامی تمام عیار قرار گرفته است و باید مشکل آن را با گفت‌وگو حل کرد.

ولادیمیر پوتین، رئیس‌جمهور روسیه در مقاله‌ای که به مناسبت آغاز اجلاس گروه بریکس در شهر شیامین در جنوب چین در تاریخ ۳ – ۵ سپتامبر منتشر کرد، نوشت: باید صحبت‌هایی را درباره وضعیت شبه جزیره کره داشته باشم، در حالی که اخیرا شاهد افزایش تنش‌ها در وضعیت این شبه جزیره و قرار گرفتن آن در آستانه درگیری تمام عیار بوده‌ایم روسیه معتقد است که سیاست اعمال فشار بر پیونگ یانگ برای متوقف کردن برنامه موشکی هسته‌ای این کشور اشتباه و بی‌فایده است.

رئیس‌جمهور روسیه تاکید کرد که مشکل کره شمالی باید از طریق گفت‌وگو بدون تحریک و فشار حل شود.

پوتین گفت: ما باید مشکلات این منطقه را تنها از طریق گفت‌وگوی مستقیم همه طرف‌های مربوطه بدون هیچگونه پیش شرطی حل کنیم. اقدامات تحریک آمیز، فشار و نظامی‌گری و الفاظ توهین آمیز تنها یک مسیر بن‌بست هستند.

پوتین خاطرنشان کرد: روسیه و چین یک نقشه راه برای حل بحران شبه جزیره کره ارائه کردند که هدفش کاهش تدریجی تنش‌ها و ایجاد مکانیزم صلح و امنیت پایدار بوده است.

کره شمالی روز سه شنبه تازه‌ترین پرتاب آزمایشی موشکی خود را انجام داد.

در ماه ژوئن روسیه و چین نقشه راهی برای حل بحران شبه جزیره کره از طریق تعلیق فعالیت‌های هسته‌ای کره شمالی در ازای تعلیق رزمایش‌های نظامی مشترک آمریکا و کره‌ جنوبی ارائه کردند که مورد حمایت آلمان قرار گرفت اما آمریکا آن را رد کرد و البته کره شمالی نیز هنوز پاسخی به آن نداده است.


منبع: پول نیوز

حسن الشامی: حال امام موسی صدر خوب است

پول‌نیوز – قاضی «حسن الشامی» گزارشگر ویژه کمیته پیگیری رسمی قضیه امام موسی صدر و دو همراهش است که در روز ۹ شهریور ۱۳۵۷ ه.ش در لیبی ربوده شدند.

الشامی در گفتگو با «شفقنا لبنان» روایاتی که هر از چندگاهی درباره وفات امام صدر و همراهش منتشر می شود را با قاطعیت تکذیب کرده و مغرضانه می خواند و معتقد است که چنین روایاتی مستند و برگرفته از هیچ مدرک و شواهدی نیست.

او در این گفتگو تاکید می کند که دوران غیبت امام، معیار و دلیلی دال بر وفات امام و یارانش نیست بلکه روایت هایی وجود دارد که نشان می دهد حال امام خوب است و به چندین زندان منتقل شده است که آخرین آنها در سال ۲۰۱۱ میلادی بوده است.

الشامی در این گفتگو درباره زنده بودن امام صدر و دو همراهاش امیدوارانه سخن می گوید و به ماجرای «احمد الزبیر السنوسی» شخصیت مخالف رژیم قذافی و قدیمی ترین زندانی قذافی اشاره می کند؛ فردی که مخفیانه در زندان های لیبی حبس شد و ۳۶ سال از او خبری نشد و در حالی که ۹۳ ساله بود از زندان آزاد شد. او معتقد است که هرگونه اطلاعات رسمی درباره قضیه امام صدر را فورا اعلام می کند و حتی لحظه ای آن را به زمانی دیگر موکول نخواهد کرد.


منبع: پول نیوز

بارزانی: روز رفراندوم را عید ملی نام گذاری می کنیم

رئیس اقلیم کردستان عراق با بیان اینکه همه مردم کردستان رفراندوم به استقلال کردستان رای آری خواهند داد، گفت: می‌خواهم که این روز عید ملی نام بگیرد.

به گزارش تسنیم، مسعود بارزانی رئیس اقلیم کردستان عراق با بیان اینکه همه مردم کردستان در روز ۲۵ سپتامبر (۳ مهر ماه) به رفراندوم استقلال کردستان رای آری خواهند داد، گفت: می‌خواهم که این روز عید ملی نام بگیرد.

این در حالیست که تمامی طرف‌های منطقه‌ای و بین‌المللی از جمله دولت مرکزی عراق، ترکیه، ایران، آمریکا و اتحادیه اروپا با این همه پرسی مخالف بوده و آن را بر خلاف قانون اساسی عراق و نیز مصالح کردها قلمداد می‌کنند.

بنا بر گزارش روداوو، بارزانی اعلام کرده است که می‌خواهم در سالهای آینده نیز این روز جشن گرفته شود.

چندی پیش وزرای دفاع و خارجه آمریکا به عراق رفته و هر یک در دیدار با بارزانی مخالفت آمریکا با استقلال کردستان عراق را اعلام کرده بودند.

بارزانی پس از مشاهده واکنش‌های منفی و قاطع خارجی و بین‌المللی با شرط تعیین زمان و ارائه ضمانت از سوی آمریکا، سازمان ملل و اتحادیه اروپا برای تعیین زمانی برای همه پرسی استقلال کردستان عراق حاضر به عقب نشینی از خواسته خود در زمان فعلی شده است.


منبع: عصرایران

اخراج یک دیپلمات کره شمالی از اسپانیا به دلیل آزمایش موشکی

وزارت خارجه اسپانیا با احضار سفیر کره شمالی اعلام کرد: اسپانیا در محکومیت پرتاب موشکی کره شمالی تصمیم گرفته است، یکی‌ از دیپلمات های این کشور را اخراج کند.

به گزارش روز جمعه ایرنا و به نقل از خبرگزاری افه، وزارت خارجه اسپانیا در این راستا، به «کیم هیونگ چول» اعلام کرد که این کشور در پاسخ به برنامه هسته ای و بالیستیکی رژیم «کیم جونگ اون»، شمار دیپلمات های کره شمالی را از سه به دو نفر کاهش خواهد داد .

وزارت خارجه اسپانیا اقدامات اخیر کره شمالی مبنی بر آزمایشات هسته ای و پرتاب های پی در پی موشک های بالیستیک به ویژه آخرین آزمایش این کشور بر فراز ژاپن را محکوم کرد.

در این بیانیه، دولت اسپانیا تقاضای خود در ‘هسته ای زدایی کامل، غیر قابل برگشت و قابل اثبات’ زرادخانه کره شمالی‌ که به عقیده اش ، یک تهدید جدی جنگی است را برجسته کرد.

وزارت خارجه اسپانیا اعلام کرد : آزمایشات پی در پی هسته ای و پرتاب موشکی، به معنی‌ نقض قطعنامه های شورای امنیت سازمان ملل است.

در بخش دیگری از بیانیه وزارت خارجه اسپانیا آمده است : برنامه های هسته ای و موشکی جمهوری خلق کره شمالی‌، پیمان منع گسترش سلاح های هسته ای را تضعیف و تهدیدی جدی برای صلح در منطقه و برای امنیت جهانی‌ ایجاد می‌ کنند.

این وزارتخانه اعلام کرد : پیش از این هشدار لازم به سفارت کره شمالی‌ داده شده بود که ادامه این اقدامات، به روابط دوجانبه لطمه می زند.


منبع: عصرایران

۴ کشته در سقوط خودرو به دره در رودبار

 رئیس پلیس راه فرماندهی انتظامی استان گیلان از مرگ چهار نفر بر اثر سقوط خودرو به دره ای در یکی از مناطق ییلاقی جیرنده از توابع شهرستان رودبار خبر داد.

به گزارش روز جمعه واحد اطلاع رسانی پلیس گیلان به ایرنا، سرهنگ حسین محمدپور گفت: ساعت ۲۳ و ۵۵ دقیقه شب گذشته، یک دستگاه سواری پراید که در محور ییلاقی چلوانسر جیرنده در حال تردد بود، به علت توجه نا کافی به جلو ، از مسیر خود خارج و وارد دره حاشیه راه به ارتفاع حدود ۴۰ متر شد.

وی ادامه داد: در اثر این تصادف راننده که یک زن ۳۲ ساله بود و نیز سه نفر از سرنشینان شامل یک زن ۲۶ ساله و دو مرد ۵۳ و ۶۰ ساله، به علت شدت جراحات وارده در دم جان سپردند. 

به گفته رئیس پلیس راه گیلان، یک مرد ۲۶ ساله که دیگر سرنشین این خودرو بود نیز به بیمارستان انتقال یافته است.

سرهنگ محمدپور یادآور شد: از ابتدای امسال تاکنون، ۱۱ نفر به علت خروج خودرو از جاده و واژگونی در محورهای ییلاقی و کوهستانی استان، کشته شده اند.

جیرنده از توابع بخش بخش عمارلو شهرستان رودبار است و به دلیل کوهستانی بودن و آب و هوای معتدل، منطقه ای ییلاقی و مقصد سفرهای گردشگری است.

شهرستان رودبار با چهار بخش مرکزی، عمارلو، خورگام و رحمت آباد و بلوکات در ۶۷ کیلومتری جنوب مرکز استان گیلان واقع است.


منبع: عصرایران

تشییع پیکر شهید حججی، فردا شنبه

روابط عمومی نیروی زمینی سپاه در اطلاعیه‌ای از تایید قطعی هویت پیکر شهید حججی خبر داد و اعلام کرد مراسم تشییع این شهید سرافراز از ساعت ۱۶ روز شنبه ۱۱ شهریور ماه در تهران برگزار می‌شود.

به گزارش فارس، متن اطلاعیه روابط عمومی نیروی زمینی سپاه به شرح زیر  است:

بسم الله الرحمن الرحیم

با دورود فراوان به ارواح مطهر شهیدان انقلاب اسلامی، دفاع مقدس و شهدای مدافع حرم و جبهه مقاومت اسلامی، به آگاهی ملت انقلابی و شهیدپرور ایران اسلامی می رساند پس از تحویل پیکر مطهر شهید مدافع حرم پاسدار محسن حججی، بحمدالله هویت قطعی پیکر تایید شد.

مراسم تشییع پیکر مطهر این شهید والامقام در تهران و با حضور گسترده و باشکوه اقشار و آحاد مختلف مردم قدرشناس و مقامات و شخصیت‌های لشکری و کشوری، ساعت ۱۶ روز شنبه (۱۱ شهریورماه) از میدان امام حسین(ع) به سمت میدان شهدا برگزار خواهد شد.

زمان برگزاری سایر مراسم گرامیداشت این شهید عزیز نیز متعاقباً اعلام خواهد شد.

 روابط عمومی نیروی زمینی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی


منبع: عصرایران

وین رونی بازداشت شد

مهاجم تیم فوتبال اورتون توسط سوی پلیس دستگیر شد.

به گزارش ایسنا، وین رونی، مهاجم تیم فوتبال اورتون، شب گذشته (پنجشنبه) هنگامی که از یک مهمانی به خانه ۶ میلیون پوندی‌اش برمی‌گشت از سوی ماشین پلیس متوقف شد و بعد از انجام تست‌های مربوطه مشخص شد این بازیکن پیشین تیم ملی انگلیس مشروبات الکلی مصرف کرده و به همین دلیل توسط پلیس بازداشت شد.

خیلی‌ها معتقدتد دلیل افت مهاجم سابق منچستریونایتد مصرف مشروبات الکلی بوده است. این بازیکن پیش از این سابقه مصرف نوشیدنی‌های الکلی را داشته است.


منبع: عصرایران

جدیدترین آمار فروش فیلم‌های روی پرده

نهنگ عنبر سلکشن رویا” در مجموع ۲۱ میلیارد و ۸۰ میلیون تومان در ۱۱ سالن سینمایی و “رگ خواب” ساخته حمید نعمت الله با در اختیار داشتن ۱۴ سالن سینمایی ۴ میلیارد و ۹۰۰ میلیون تومان فروش داشته‌اند.

آمار فروش فیلم‌های سینمایی در هفته جاری در حالی توسط پخش کنندگان اعلام شد که همچنان فیلم‌های کمدی در صدر پرفروش‌ترین فیلم‌های سینمایی هستند.

حبیب اسماعیلی ـ مدیر دفتر پخش رسانه فیلمسازان- در گفت‌وگویی با ایسنا آمار فروش فیلم سینمایی “اکسیدان” ساخته حامد محمدی را بعد از گذشت حدود یک ماه و نیم از آغاز اکران و در اختیار داشتن ۷۰ سالن سینمایی، ۹ میلیارد و ۴۰۰ میلیون تومان اعلام کرد و همچنین فیلم سینمایی “گذر موقت” به کارگردانی افشین هاشمی با نمایش در ۲۰ سالن سینمایی تاکنون ۲۰۰ میلیون تومان فروش داشته است.

غلامرضا فرجی ـ مدیر پخش حوزه هنری ـ آمار فروش فیلم سینمایی “۲۱ روز بعد” ساخته محمدرضا خردمندان که حدود یک ماه از اکران آن می‌گذرد را در مجموع ۸۱۰ میلیون تومان و به تفکیک ۵۱۰ میلیون تومان در تهران و ۳۰۰ میلیون تومان در شهرستان‌ها اعلام کرد.

وی در ادامه آمار فروش فیلم سینمایی “فصل نرگس” به کارگردانی نگار آذربایجانی که پنج هفته از اکران آن می‌گذرد را در کل ۲۰۰ میلیون تومان و به تفکیک ۱۳۵ میلیون تومان در تهران و ۶۵ میلیون تومان در شهرستانها دانست.

علی سرتیپی ـ‌ مدیرعامل فیلمیران ـ آمار فروش فیلم سینمایی “سارا و آیدا” ساخته مازیار میری را با در اختیار داشتن ۷۰ سالن سینمایی در مجموع ۱ میلیارد و ۷۵۰  میلیون تومان و به تفکیک در روزهای چهارشنبه و پنج‌شنبه ۹۰ میلیون تومان اعلام کرد.

او ادامه داد: فیلم سینمایی “تابستان داغ” به کارگردانی ابراهیم ایرج زاد که از روز چهارشنبه اکران آن آغاز شده است  با در اختیار داشتن ۲۸ سالن سینمایی در تهران، ۹۰ میلیون تومان فروش داشته است و از شنبه هم اکران این فیلم در شهرستان‌ها آغاز خواهد شد.

فیلم سینمایی “نهنگ عنبر سلکشن رویا”  در مجموع ۲۱ میلیارد و ۸۰ میلیون تومان در ۱۱ سالن سینمایی و “رگ خواب” ساخته حمید نعمت الله با در اختیار داشتن ۱۴ سالن سینمایی ۴ میلیارد و ۹۰۰ میلیون تومان فروش داشته‌اند.

وی افزود:آمار فروش فیلم سینمایی “ساعت ۵ عصر” مهران مدیری شنبه اعلام می‌شود.( این در حالی است که در آخرین آماری که از فروش این فیلم منتشر شد، حکایت از فروش ۸ میلیاردی آن دارد.)

عبدالله علیخانی ـ مدیر پویا فیلم ـ فروش فیلم سینمایی “پاتو کفش من نکن” ساخته محمد حسین فرحبخش را با در اختیار داشتن ۴۵ سالن سینمایی در تهران و شهرستان و بعد از گذشت ۶ هفته اکران، ۱ میلیارد و ۱۰۰ میلیون تومان اعلام کرد.

احمد مختاری ـ مدیر پخش هدایت فیلم ـ آمار فروش فیلم سینمایی «زادبوم» به کارگردانی ابوالحسن داوودی را اعلام نکرد وعلت آن را تمایل نداشتن تهیه‌کننده این فیلم به اعلام آمار فروش بیان کرد.


منبع: عصرایران

سانحه برای یک هواپیماى آموزشى در خراسان رضوی (+عکس)

یک فروند هواپیمای فوق سبک در فرودگاه گلبهار واقع در خراسان رضوی دچار سانحه شد.

به گزارش میزان، صبح امروز یک فروند هواپیمای فوق سبک در فرودگاه گلبهار واقع در خراسان رضوی دچار سانحه شد.

این هواپیما قرار بود از فرودگاه گلبهار به قزوین پرواز کند، اما هنگام خزش با این سانحه مواجه شد.

گفتنی است، سانحه مذکور تلفات جانی نداشته و تنها به هواپیما آسیب رسیده است.

سانحه برای يک هواپيماى آموزشى در خراسان رضوی (+عکس)


منبع: عصرایران

قطع عضو و قطع نخاع ۴ دانش‌آموز در حادثه اتوبوس/ ۵ نفر در اتاق عمل

معاون عملیات سازمان اورژانس کشور از قطع عضو، قطع نخاع و عمل جراحی ۹ نفر از دانش آموزان هرمزگانی در حادثه محور داراب- بندرعباس خبر داد . 

به گزارش ایسنا، حسن نوری، معاون عملیات سازمان اورژانس کشور در خصوص آخرین وضعیت مصدومان حادثه واژگونی اتوبوس حامل دانش آموزان دختر از استان هرمزگان اظهار کرد: به طور کلی ۳۴ مصدوم این حادثه به بیمارستان امام حسن (ع) داراب و ۵ مصدوم توسط اورژانس هوایی به شیراز انتقال یافتند که خوشبختانه وضعیت بالینی همه مصدومان مساعد و در بیمارستان‌ها تحت درمان هستند . 

وی افزود: متاسفانه دو نفر از مصدومان منتقل شده به بیمارستان‌ داراب یکی از اندام‌های خود را از دست دادند به طوری که یکی از مصدومان اندام فوقانی و دیگری اندام تحتانی خود را از دست داده و دچار قطع عضو شده است . 

نوری ادامه داد: براساس آخرین گزارش‌ها ۴ نفر از دانش آموزان مصدوم دچار قطع نخاع شدند و ۵ نفر دیگر از مصدومان نیز هم اکنون در اتاق عمل تحت عمل جراحی هستند . 

وی یاد آور شد: همچنین یک مصدوم معصومه محمودی زاده ۱۴ ساله درمان و ترخیص شد، سایر مصدومین در بیمارستان تحت نظر هستند . 

نوری در مورد آمار متناقض هر یک از دستگاه‌‌ها در مورد تعداد کشته‌شدگان این حادثه نیز گفت: با توجه به اینکه اجساد برخی از افراد به شدت آسیب دیده بود امکان شناسایی نداشت به همین دلیل براساس آخرین گزارش‌ها پزشکی قانونی مرگ ۹ نفر را تایید کرده است. 


منبع: عصرایران

آیت الله جنتی: اطاعت از ولی‌فقیه مانند اطاعت از امام زمان واجب است/ هر کس از خط ولایت عبور کند ضلالت است/ دولت مراقب نفوذ فتنه‌گران باشد

دولت مراقب باشد فتنه گران در داخل دولت وارد نشوند و دشمنان انقلاب به اهداف و منویات خود نائل نشوند.

رئیس مجلس خبرگان رهبری از دولت دوازدهم خواست که درخصوص وضعیت معیشتی مردم بیش از پیش تلاش کند.

به گزارش ایرنا، آیت الله احمد جنتی وی روز جمعه در خطبه های نماز عید سعید قربان در مسجد مقدس جمکران قم اظهار داشت: دولتمردان اگر صادقانه به میدان بیایند و امکانات خودشان را مصرف کنند، مردم هم بدانند دولت برای خدمت به فقیران صادقانه کار می کند، به دولت کمک می کنند.مردم ایران مردمی مخلصند، و نمونه این اخلاص رجایی و باهنرهستند این ۲ تن دنبال مقام نبودند و فقط برای رضای خدا کار کردند. 

وی ادامه داد: شهید رجایی یک دستفروش با آن همه شکنجه و زندان ، وقتی رئیس جمهور می شود، همان حال و هوای قبل از رئیس جمهوی را دارد و خدا نیز شهادت را نصیبش کرد. 

آیت الله جنتی در بخش دیگری از سخنان خود به مساله ولایت اشاره کرد و با تاکید بر اینکه ولایت از سایر مسائل اسلامی مانند نماز، روزه، زکات و حج مهمتر است، گفت: باید قدر ولایت را دانست، خط آن را نیز شناخت، هر کس در این خط حرکت کند صراط است و هر کس هم عبور کند ضلالت و گمراهی است.هر مکتبی یک راهنما و یک متولی لازم دارد و خودش خود به خود نمی تواند حاکم شود، آن متولی پیامبر و سپس امامان و در زمان غیبت امام معصوم نیز فقیه جامع الاشرایط مانند امام خمینی(ره) است. 

وی با اشاره به اخلاص حضرت امام و اینکه هر چه می توانید آثار امام مانند چهل حدیث و صحیفه نور را بخوانید، گفت: زندگی امام مملو از نور بود، بعد از آن هم نور بود و تا آخر نیز نور افشانی می کند. 

وی افزود: بعد از رحلت امام مجلس خبرگان که خدا عزت و قدرتش را زیاد کند و از معجزه های اسلام هستند، در شرایطی که دشمن هزار وعده به خود داده بود برای نابودی نظام در یک جلسه نشستند، بحث کردند و به رهبری آیت الله العظمی خامنه ای رای دادند، و ایشان ولی امر مسلمانان و نایب امام زمان (عج) است و اطاعت از او مانند اطاعت از امام زمان(عج)واجب است چون او می خواهد به دستور خدا و قرآن عمل شود. 

وی خاطرنشان کرد: هر کس در این خط حرکت کند صراط است و هر کس هم عبور کند ضلالت است، باید ببینیم دشمن چه می خواهد و دوست دارد، عکس آن عمل کنیم، و خط و راه دشمن را بشناسیم. 

امام جمعه موقت تهران در بخش پایانی سخنان خود با اشاره به شهید مدافع حرم، شهید حججی افزود: خداوند برخی وقت ها وسیله ای را فراهم می کند که موج های خوابیده دوباره در جامعه جاری شود. 

وی افزود: درشرایطی که ایثار و شهادت کمی داشت فراموش می شد با شهادت شهید حججی این موج دوباره به راه افتاد. 

آیت‌الله جنتی با تأکید بر جایگاه ویژه ولی‌فقیه در دوران غیبت گفت: متولی جامعه اسلامی در دوران غیبت ولی‌فقیه عادل و آگاهی است که نسبت به تمام مسائل احاطه دارد که  این ویژگی‌ها در امام راحل و مقام معظم رهبری هر دو جلوه‌گر است.

وی با توصیه بر دولت برای هوشیاری در برابر نفوذ استکبار جهانی در دستگاه‌های مختلف اجرایی کشور تصریح کرد: دولت مراقب باشد فتنه گران در داخل دولت وارد نشوند و دشمنان انقلاب به اهداف و منویات خود نائل نشوند.

دبیر شورای نگهبان خاطرنشان کرد: فتنه ۸۸ خط قرمز نظام است چراکه هدف آن‌ها براندازی نظام بود و مجرمان فتنه بدترین مجرمان تاریخ انقلاب اسلامی بودند که ۷ ماه کشور را در آشوب داخل کردند.

آیت‌الله جنتی  بابیان خطرات وجود فتنه در جامعه  تأکید کرد: فتنه‌گر باید نابود شود و از بین برود تا نظام ایمن شود.


منبع: عصرایران

حل مشکل گلزنی با تغییر پُست بیت سعید

ورزش سه: حسن بیت سعید با ۱۰ گل و ۷ پاس گل در فصل گذشته یکی از مهمترین خریدهای استقلال در فصل نقل و انتقالات بود اما او در این فصل در پست وینگر چپ و راست به بازی گرفته شده است و هنوز نتوانسته درخشش خود در سال گذشته را حداقل از نظر آماری تکرار کند.

بیت سعید در بازی های گذشته استقلال تلاش زیادی برای حضور موثر در ترکیب داشته است اما هنوز موفق نشده انتظارها را برآورده کند اما حضورش در پست مهاجم می تواند این بازیکن را دوباره به روزهای اوج برگرداند و البته مشکل گلزنی استقلال را حل کند.

منصوریان می تواند برای بازی های آینده استقلال از بیت سعید در پست مهاجم هدف استفاده کند و علی قربانی به پست هافبک چپ منتقل شود، پستی که فصل قبل هم در آن بازی کرده بودند.

حل مشکل گلزنی با تغییر پُست بیت سعید

عکس: رضا سعیدی پور


منبع: برترینها

رئال چگونه در جذب امباپه شکست خورد؟

ورزش سه: رئال مادرید تا همین یک ماه پیش اطمینان داشت که کیلیان امباپه را به خدمت می گیرد اما یک اتفاق غیرمنتظره همه چیز را به هم ریخت.

 ۲۱ جولای زمانی که بازیکنان از تعطیلات تابستانی بازگشته بودند تا کار برای فصل جدید را از سر بگیرند، فلورنتینو پرز(رئیس) و خوزه آنخل سانچس(مدیر داخلی) نسبت به جذب امباپه مطمئن به نظر می رسیدند. آنها به تازگی نشستی با مدیران موناکو داشتند و توافقات مثبتی نیز در مورد انتقال امباپه حاصل شده بود.

خود بازیکن هم به مدیریت باشگاه اطلاع داده بود که قصد دارد به رئال برود و تمایلی برای تمدید قرارداد از خود نشان نمی داد. موناکو البته امیدوار بود با رئال بر سر قرض گرفتن یک ساله امباپه به توافق برسد.

رئال چگونه در جذب امباپه شکست خورد؟

توافق اولیه رئال و موناکو

پیش از عزیمت رئال به لوس آنجلس برای اردوی پیش فصل، توافق اولیه بین دو باشگاه حاصل شد و مارکا به عنوان اولین منبع، آن را بازتاب داد.

موناکو که پی اس جی را نیز علاقمند به امباپه می دید، قصد نداشت بهترین بازیکن خود را به رقیب مستقیمش واگذار کند و رئال را مشتری معقول تری می دانست. موناکو ۱۹۰ میلیون یورو برای فروش امباپه طلب کرده بود ولی پیشنهاد رئال ۱۸۰ میلیون یورو بود. ۱۵۰ یا ۱۶۰ ثابت بعلاوه ۳۰ یا ۲۰ میلیون یورو بندهای متغیر.

ارتباط بین موناکو و رئال از سال ۲۰۱۴ و پس از انتقال خامس بسیار دوستانه بود و همه چیز حکایت از این داشت که امباپه به زودی پیراهن رئال را بر تن خواهد کرد. با چنین دیدگاهی کاروان رئال راهی لوس آنجلس شد.

جلسه با پدر امباپه در لوس آنجلس

۲۴ جولای در لوس آنجلس جلسه ای بین مدیران رئال، زیدان و پدر امباپه برگزار شد. این البته اولین ملاقات طرفین نبود و ویلفرد امباپه پیش از این چندین بار با زیدان و مدیریت رئال نشست هایی را برگزار کرده بود.

در آن جلسه پیش قراردادی به پدر امباپه ارائه شد. قراردادی ۶ ساله با حقوق ۷ میلیون یورو ثابت. پدر امباپه در آن جلسه حاضر نشد هیچ تضمینی بدهد ولی به رئالی ها امیدواری داد که این قرارداد امضا خواهد شد و پسرش به زودی بازیکن رئال خواهد شد تا در کنار الگویش، «رونالدو» بازی کند. ویلفرد اصرار داشت که برای او و پسرش، پروژه های ورزشی اهمیتی بالاتر از پول دارند و اینکه مهم نیست بیل، بنزما و رونالدو ممکن است باعث شوند بازی های کمتری به کیلیان برسد.

رئال چگونه در جذب امباپه شکست خورد؟

مانعی به نام زیدان

پس از آن جلسه، زیدان به مدیران رئال گفت که تنها به شرط جدایی بیل حاضر به جذب امباپه خواهد شد. او درخواست داد تا اگر برای بیل پیشنهادی رسیده آن را بررسی کنند اما واقعیت این بود که بیل هیچ پیشنهادی نداشت حتی از منچستر یونایتد. 

در این میان، نظر خود بیل نیز مهم بود و این بازیکن هرگونه تمایلش برای جدایی را رد کرد. زیدان نیز عنوان داشت که اگر بیل جدا نمی شود، جذب امباپه بی مورد خواهد بود. او به دنبال دردسر در تیمش نبود.

پی اس جی

کمی بعد، پدر امباپه به فلورنتینوپرز اطلاع داد که پی اس جی حاضر است ۱۴ میلیون یورو خالص به کیلیان حقوق پرداخت کند و جایگاهش در تیم نیز تثبیت شده است؛ به طوریکه می تواند در پست مورد علاقه خود یعنی نوک حمله بازی کند. این در حالی بود که در رئال نه چنین قولی به امباپه داده شده بود و نه حقوق پیشنهادی در حد پی اس جی بود. پرز خیلی این موضوع را جدی نگرفت چرا که تصور می کرد با جذب نیمار، پی اس جی دیگر نمی تواند انتقال گران قیمت جدیدی را رقم بزند.

او در آن مقطع تصور می کرد که پس از کنار کشیدن من سیتی و بارسلونا، رئال تنها مشتری جدی امباپه است.

رئال چگونه در جذب امباپه شکست خورد؟

پدر امباپه در نقش پدر نیمار

به تدریج رئال متوجه تغییر موضع پدر امباپه شد. گویا پیشنهاد بسیار خوب پی اس جی توانسته بود مسیر را تغییر دهد. حقوق دو برابر، بعلاوه قول بازی در منطقه دلخواه و جایگاه ثابت، کار خودش را کرده بود.

رئال هرگز حاضر نبود به بازیکنی ۱۸ ساله حقوقی بیشتر از راموس، مارسلو، کروس، بنزما، بیل و مودریچ بدهد و به همین دلیل در مقابل موضع جدید پدر امباپه إصراری  به خرج نداد. 

در نهایت ۷ آگوست، پیغامی از سوی پدر امباپه به دفتر رئال رسید مبنی بر اینکه کیلیان تصمیم نهایی خود را گرفته و قصد دارد به پیشنهاد پی اس جی پاسخ مثبت بدهد. اینگونه بود که رئال مادرید ستاره ای را که در چنگ خود می دید، از دست داد و احتمالا در آینده نیز دیگر فرصتی برای جذبش پیدا نخواهد کرد.

منبع: مارکا


منبع: برترینها

بهترین پودر پروتئین بدنسازی کدام است؟

کدام پودر پروتئینی بهتر است؟

استفاده از یک مکمل پروتئینی مناسب برای یک بدنساز میتواند به اندازه شدت و کیفیت تمریناتش مهم باشد پس سعی کنید در انتخاب پودر دقت کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ با وجود گزینه های متنوع پودر پروتئینی که در مغازه ها و داروخانه ها وجود دارد، انتخاب بهترین پودرهای پروتئینی، انتخابی سخت و درگیر کننده است.
با نکته هایی که در ادامه مطلب به آنها اشاره خواهیم کرد، می توانید انتخاب راحت تری داشته باشید؛ پس با ما تا پایان مطلب همراه باشید.
خرید پودر پروتئینی می تواند کاری سخت و پردغدغه باشد؛ فقط کافی است که به داروخانه های مجوز دار و فروشگاه های معتبر بروید تا قفسه های پر از پودرهای پروتئینی در طعم های مختلف را ببینید. اگر پایه های پروتئینی هرکدام از آنها را بشناسید؛ انتخاب، بی نهایت برای تان آسان خواهد شد.
هدفتان از خرید را مشخص کنید
اول از همه بهتر است بدانید که تمام پودرهای پروتئینی، یکسان نیستند البته می توانید همه آنها را بخرید و مصرف کنید؛ اما هرکدام برای هدف مشخصی استفاده می شوند. در اولین قدم، با تصمیم گیری در مورد اینکه چرا می خواهید پودر پروتئینی به برنامه غذایی تان وارد شود، انتخاب خود را محدودتر کنید.
سپس هدف گذاری داشته باشید. هدف تان ممکن است کاهش وزن باشد، یا شاید بخواهید از پودر پروتئینی برای عضله سازی استفاده کنید یا فقط نیاز به مواد مغذی بیشتری داشته باشید؛ انتخاب با شماست.
دستیابی به کاهش وزن
شاید هدف تان از خرید پودر پروتئینی، استفاده از شیک پروتئینی به جای یک وعده غذایی باشد یا اینکه بخواهید میان وعده سالم داشته باشید. بهتر است پودرهایی را انتخاب کنید که برچسب عبارت «concentrate» به معنی غلیظ شده نوشته شده باشد.
این مدل پودر پروتئینی، دیرهضم تر بوده و به همین خاطر جایگزین مناسبی برای یک وعده غذایی است. پودرهای concentrate حاوی میزان بالایی از پروتئین همراه با کربوهیدرات، مواد معدنی، آب و چربی ها است. اگر هدف تان از خرید این پودر فقط کاهش وزن بوده، به هیچ وجه این پودر را با چیزی به غیر از آب مخلوط نکنید؛ به طور مثال اگر بخواهید به جای آب، ماست یا شیر به آن اضافه کنید، کالری افزایش یافته و در نتیجه حتی دیرتر از قبل هضم می شود. اگر با مزه این پودر مشکل دارید فقط از آب و یخ و یک لیوان شکر، برای همزدن آن استفاده کنید، با این کار، پودر به خوبی داخل آب حل می شود.
مقاله مرتبط: راهنمای استفاده از پودرهای پروتئینی
سوخت مورد نیاز تمرین با ایزوله
پودر پروتئینی ایزوله پودر خوبی برای قبل و بعد از ورزش است؛ زیرا هضم آن نسبت به دیگر پودرها آسان تر و سریع تر است. این نوع پودر به طور مستقیم به انرژی تبدیل شده و باعث می شود سوخت مورد نیاز تمرین و ریکاوری بعد از آن تأمین شود. به علت همین جذب سریع، پودرهای پروتئینی برای عضله سازی و حجم دهی عضلانی مناسب هستند.
بهبود رژیم غذایی با casein
Casein (پودر شیر) نوعی پروتئین دیرهضم است (هضم کامل آن ۶ تا ۸ ساعت زمان می برد)؛ بنابراین می توانید آن را دقیقا پیش از رفتن به رختخواب میل کنید. با این کار، صبح که از خواب بیدار می شوید پروتئین مورد نیاز برای آغاز صبح و تمرین های ورزشی تان را در اختیار خواهید داشت.
پروتئین مورد علاقه تان را بیابید
همان طوری که انواع مختلفی از پودر پروتئینی وجود دارد؛ انواع گوناگون پروتئین نیز موجود است. وی، یک نوع پروتئین شیر و رایج ترین نوع پروتئین است؛ این نوع پروتئین، حاوی تمامی آمینو اسیدها بوده و همچنین بالابرنده سطح انرژی و همین طور کاهش دهنده استرس است.
همچنین شما می توانید پروتئین سویا را انتخاب کنید؛ این گزینه فرآورده های لبنی نداشته و کلسترل را کاهش می دهد؛ همچنین تراکم استخوانی را بالا برده و حتی منجر به کاهش علائم یائسگی زنان می شود.
برچسب روی محصول را با دقت بخوانید
هیچ گاه بعد از این که نوع پودر پروتئینی و نوع پروتئین موجود داخل آن را انتخاب کردید، خواندن همه برچسبهای روی محصول را فراموش نکنید.
به میزان شکر و چربی موجود در محصول دقت کنید. بسیاری از این پودرها از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند که داخل لیست بسته پودر نوشته شده است. افراد دیابتی باید کاملاً مراقب محتویات قندی محصول باشند، زیرا ممکن است سطح گلوکوز خون شان بالا رفته و خطرناک باشد.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : بدنسازی, فیتامین, مکمل, پروتئین

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری

انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران

لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری

رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

چگونه بیشتر عمر کنیم؟

با سبک زندگی مناسب می توان بیش از یکصد سال زندگی کرد

طول عمر بیشتر چیزی است که همه به دنبال آن هستند البته طول عمری همراه با سلامتی کامل. اما چگونه عمری طولانی در سلامت داشته باشیم؟
به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ یکی از سؤالاتی که ممکن است در ذهن ما وجود داشته باشد که این است که کسانی که عمرهای طولانی و بیش از صدسال دارند، از چه سبک زندگی تبعیت می‌کنند؟ اگرچه این سؤال و بررسی آن بارها و بارها در رسانه‌ها به چالش گذاشته، شده اما در این مطلب به ۷ مورد از مهم‌ترین آن‌ها می‌پردازیم:
حتی اگر بازنشسته هم شده‌اید، دست از فعالیت روزانه برندارید چراکه فعالیت جسمی و ذهنی در هر سنی لازم است. فعالیت جسمی و ورزش روزانه عضلات بدن را مقاوم نگه دارد و باعث می‌شود این عضلات در سنین بالاتر، افتادگی کمتری داشته باشند.
رژیم مدیترانه ای را در برنامه غذایی خود بگنجانید. یا از رژیم غذایی اُکیناوان Okinawan که یک نوع رژیم غذایی مخصوص ژاپنی‌هاست، پیروی کنید. در این نوع رژیم، از سبزی‌ها و میوه فراوان استفاده می‌شود. در رژیم غذایی مدیترانه‌ای، میزان مصرف گوشت کم است و گاهی هم، یک هفته کامل از مصرف گوشت خودداری می‌شود. این نوع رژیم به Seventh Day Adventist diet شهرت دارد. این روند باعث کاهش میزان کلسترول خون می‌شود و شریان‌ها را باز نگه می‌دارد و متابولیسم بدن را کنترل و از ابتلا به دیابت نیز جلوگیری می‌کند. اگر وزن بالایی ندارید و چاق نیستید و مشکل خاص قلبی نیز ندارید می‌توانید سالیان طولانی به زندگی خود ادامه دهید.
دندان‌هایتان را مسواک بزنید و هرروز از نخ دندان هم استفاده کنید. این کار باکتری موجود دردهانتان را کنترل می‌کند و از ترشح این نوع باکتری‌ها به خون و درنهایت گرفتگی عروق قلبی جلوگیری می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که این کار از حملات ناگهانی قلبی نیز جلوگیری به عمل می‌آورد.
اگر تغییر و تحول ناگهانی در پوست یا سایر اندام‌های بدنتان به وجود آمد، در اسرع وقت به پزشکتان مراجعه کنید. چرا را در مورد بیماری‌هایی چون سرطان تشخیص سریع بیماری می‌تواند در همان مراحل نخست، از پیشروی آن تا حد قابل‌توجهی جلوگیری به عمل آورد.
مراقب کشیدن سیگار، سایر مخدرها و مصرف الکل باشید. سیگار عامل بسیاری از حملات قلبی، سکته و سرطان است که تمامی این عوامل می‌تواند باعث کوتاه‌تر شدن عمر شود. پس اگر دوست دارید بیش از ۱۰۰ سال عمر کنید، همه این‌ها را کنار بگذارید. همچنین اگر می‌خواهید خوب از کبدتان نگهداری کنید از الکل بپرهیزید. این عضو مهم در بدن متابولیسم مرکزی را تحت کنترل دارد. نگران نباشید تابه‌حال هیچ‌کس از عدم مصرف الکل جان خود را از دست نداده است.
همان‌طور که گفته شد، چاقی یکی از عوامل اصلی دیابت و سندروم‌های متابولیسمی است. هر فردی با رژیم غذایی صحیح قادر خواهد بود که وزن سلامت خود را حفظ کند. پس بهتر است شکر و غذاهای پر نشاسته از وعده غذایی حذف شود.
خواب کافی، داشتن دیدگاهی خوش‌بینانه به زندگی و روابط خوب انسانی با دیگران برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است. همچنین نقش مؤثری در تقویت و تعادل هورمون‌ها نیز دارد. تمامی این عوامل دست‌به‌دست هم باعث خواهند شد که زندگی احساسی و فیزیکی سلامت‌تری در انتظارتان باشد.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : افزایش طول عمر, روزیاتو

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری

انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران

لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری

رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

ابتکار: سهم ۳۰ درصدی مدیریت زنان به جد پیگیری می‌شود

معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده گفت: سهم ۳۰ درصدی مدیریت زنان در ارکان مدیریتی کشور به جد پیگیری می‌شود.

به گزارش ایسنا، معصومه ابتکار در نشست تخصصی اقشار مختلف بانوان استان کردستان در سنندج، با قدردانی از اقدامات شهیندخت مولاوردی و فعالیت‌هایی که در چهار سال گذشته در این معاونت انجام گرفت، اظهار کرد: بی تردید بخشی از این برنامه‌ها تداوم یافته، برخی اصلاح و برنامه‌های جدیدی نیز پیگیری خواهد شد و در مجموع برنامه ما در دولت دوازدهم در ادامه برنامه های دولت یازدهم است.

وی افزود: ما حوزه زنان را با نگاه ملی می‌بینیم و در این دوره برنامه ریزی برای حوزه خانواده خواهیم داشت.

معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده، با بیان اینکه نگاه ما فرادولتی است، عنوان کرد: قوای مقننه و قضائیه و سازمان‌های مختلف به ویژه سازمان های مردم نهاد در این زمینه برنامه‌ها و وظایفی دارند که با همکاری آنها می‌توان بسیاری از مشکلات را حل کرد.

وی بیان کرد: ما در دولت وضعیت حوزه زنان را رسیدگی می‌کنیم و هرجا که سیاستگذاری اتفاق می‌افتد ما موضوع زنان و خانواده را بررسی می‌کنیم تا تاثیر آن را ببینیم.

ابتکار تصریح کرد: اینکه حوزه زن و خانواده را از هم جدا کنیم درست نیست اما باید در جایی که آمارها و شاخص‌ها نشان می‌دهد تعادل جنسیتی نداریم سیاستی جدا داشته باشیم.

معاون رییس جمهور در امور زنان و خانواده تصریح کرد: اصل این است هرجا سیاستی تدوین شود به نیازهای بانوان که غفلت شده توجه کنیم و جایی که شکاف و فاصله است برای آن برنامه ریزی درست کنیم تا این شکاف‌ها از بین برود.

وی تاکید کرد: خشونت داخل خانه علیه زنان و کودکان زیاد است و این مناسبات خانواده را به هم می‌زند؛ البته خشونت تعریف خاص خود را دارد و آخرین مرحله کتک زدن است.

ابتکار گفت: ما حتما باید گفت و گوی ملی را گسترش دهیم چون با وجود پیشرفت‌ها در حوزه زنان و خانواده، هنوز آسیب های زیادی داریم.

وی با بیان اینکه ساختارهای مربوط به زنان را باید ارتقا داد، افزود: باید متولی امور زنان و خانواده در هر دستگاهی جایگاه خاصی داشته باشد که در سطح دولت روی این موضوع کار خواهیم کرد.

معاون امور زنان و خانواده ریاست جمهوری گفت: قدرت توجیه و قانع کردن بسیار مهم است و ما باید توان کافی داشته باشیم که در شورای معاونان دستگاه‌ها و یا شورای برنامه ریزی استان‌ها، سیاست‌ها و برنامه‌های بهبود وضعیت خانواده را پیش ببریم.

وی ادامه داد: ما یک جامعه اسلامی هستیم اما متاسفانه ٣٠ درصد آب، خاک و نهاده‌های کشاورزی ما هدر می رود که این به خانواده برمی‌گردد و باید روی آن کار شود.

ابتکار عنوان کرد: منشور حقوق شهروندی زنان را پیگیری خواهم کرد و باید همه روی آن کار کنیم.

وی به برخی مشکلات در حوزه زنان اشاره کرد و افزود: باید برای افزایش تمایل جوانان به ازدواج و تقویت نشاط در جامعه، برنامه ریزی کرد و آموزش در این عرصه ها بسیار مهم است.

معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده، توان افزایی زنان و دختران در مناطق شهری، روستایی و عشایری را نیز ضروری دانست و با بیان اینکه باید آموزش‌های مهارتی به این افراد ارائه داد، گفت: توانمندسازی اقتصادی زنان از دیگر پروژه‌های این معاونت است و باید سهم زنان در سال اقتصاد مقاومتی،تولید و اشتغال را جدا دید.

معاون امور زنان و خانواده ریاست جمهوری گفت: یکی از اهداف ما این است که تجربه های موفق را مستندسازی و علمی کنیم تا در سطح وزارتخانه‌ها و استان‌ها موضوع لحاظ شدن ٣٠ درصد مدیریت‌ها در اختیار بانوان را اجرایی کنیم.وی خاطرنشان کرد: هرچند در حوزه زنان و خانواده عقب ماندگی و چالش داریم اما دستاوردهای زیادی داریم و می‌توانیم تجربیات خود را در این عرصه به جهان نشان دهیم و همکاری‌های بین المللی هم داشته باشیم.


منبع: الف

تکذیب پذیرش بدون کنکور در دانشگاه علوم پزشکی تهران

دانشگاه علوم پزشکی تهران شایعاتی مبنی بر پذیرش بدون کنکور در رشته‌های مختلف علوم پزشکی از جمله پرستاری و پیراپزشکی را تکذیب کرد.

به گزارش میزان، معاونت آموزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران در اطلاعیه‌ای تأکید کرد پذیرش دانشجو در این دانشگاه صرفاً از طریق قبولی در آزمون ورودی و طبق ضوابط و مقررات مصوب کشوری انجام می‌پذیرد.

در متن این اطلاعیه آمده است: با توجه به مطالبی مبنی بر پذیرش بدون کنکور در رشته‌های مختلف علوم پزشکی ازجمله پرستاری و پیراپزشکی که در هفته‌های اخیر در فضای مجازی منتشرشده است بدین‌وسیله اعلام می‌شود در نحوه پذیرش دانشجو در دانشگاه علوم پزشکی تهران نسبت به سال‌های گذشته هیچ تغییری رخ نداده است و پذیرش دانشجو صرفاً از طریق قبولی در آزمون ورودی و طبق ضوابط و مقررات مصوب کشوری انجام می‌پذیرد.

لازم است داوطلبان در خصوص روند پذیرش و جذب دانشجو تنها به مراجع معتبر ازجمله سایت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، سازمان سنجش آموزش کشور و وب‌سایت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تهران مراجعه کنند و به اطلاعاتی که از طریق مبادی نامعلوم و فضای مجازی پخش می‌شود توجه نکنند.

این دانشگاه تاکید کرده است: یادآور می‌شود استفاده غیرمجاز از عنوان و عکس اماکن این دانشگاه توسط اشخاص یا مؤسسات و انتساب موارد خلاف واقع به دانشگاه غیرقانونی بوده و قابل پیگرد است و دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز در این خصوص از مجاری قانونی اقدام خواهد کرد.
 


منبع: الف

هوای تهران ناسالم برای گروههای حساس/ ازن عامل آلودگی هوای پایتخت

مرکز پایش آلودگی هوا، شاخص آلودگی هوای پایتخت را در وضعیت ناسالم برای گروه های حساس عنوان کرد.

به گزارش مهر، محمد رستگاری معاون پایش و نظارت اداره کل محیط زیست استان تهران گفت: وضعیت کیفی هوای تهران در ۲۴ ساعت گذشته منتهی به ساعت ۱۱ دهم شهریور ۹۶ در وضعیت «ناسالم» برای گروه های حساس  است.

وی افزود: در این بازه زمانی وضعیت آلاینده  منواکسیدکربن:سالم(۵۴)، ازن: ناسالم برای گروه های حساس(۱۱۴)، دی اکسید نیتروژن: سالم(۹۲)، دی اکسید گوگرد: پاک(۱۳)، ذرات معلق با قطر کمتر از ١٠ میکرون: سالم(۷۳)، ذرات معلق با قطر کمتر از ٢.۵ میکرون:سالم(۹۲)  بوده است.


منبع: الف

اجرای طرح ثبت الکترونیکی طلاق/ نرخ طلاق رو به افزایش است

معاون اجتماعی سازمان بهزیستی کشور اظهار کرد: با وجود اینکه شیب افزایش طلاق کمی بهتر شده ولی همچنان طلاق جزء مهم‌ترین آسیب‌ها بوده و نرخ آن رو به افزایش است.

حبیب‌الله مسعودی‌فرید در گفت‌وگو با فارس گفت: بهزیستی خدمات زیادی در بحث آموزش‌ و مهارتهای قبل از ازدواج ارائه می کند و باید طبق برنامه ششم توسعه برای پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی که یکی از آنها طلاق است در تمام شهرهای بالای ۵۰ هزار نفر اورژانس اجتماعی راه‌اندازی کنیم.

وی ادامه داد: نظام ارائه خدمات اجتماعی نیز اجرا خواهد شد تا خدماتی در قالب پیشگیری مهارت‌های زندگی، شناسایی به موقع آسیب‌ها و خدمات توانمندسازی آسیب‌دیدگان اجتماعی ارائه شود.

فرید یکی از آسیبهای اجتماعی شایع در کشور را طلاق دانست و گفت: طلاق از مهم‌ترین آسیب‌ها در جامعه محسوب می‌شود و متاسفانه نرخ آن رو به افزایش است و در یکی دو سال اخیر با فعالیت‌هایی که انجام شده شیب افزایش طلاق کم شده است.

معاون اجتماعی سازمان بهزیستی کشور ادامه داد: با برنامه‌ریزی در حوزه توانمندسازی دختران و زنان، سرمایه‌گذاری بیشتری خواهد شد که این کار می‌تواند به کاهش آسیب ها کمک کند که یکی از این اقدامات اجرای برنامه خودمراقبتی از کودکان است.

وی افزود: طرح ثبت الکترونیکی طلاق اظهار کرد: این طرح با همکاری قوه قضائیه در مرحله اجرا قرار گرفته است؛ در این اقدام به تناسب مشکلات موجود میان زوجین در حلقه‌های مشاوره‌ای سعی به بازگشت مجدد این افراد به زندگی مشترک و سازش می‌شود.


منبع: الف