تقاضا برای املاک تجاری در امارات روند نزولی گرفت

تقاضا برای املاک تجاری در امارات روند نزولی گرفتپول‌نیوز – به دلیل وخیم شدن شرایط اقتصادی امارات، تقاضا برای خرید و اجاره املاک تجاری حدود ۲ سال است که در این کشور بی رونق پیش می رود.
تقاضا برای املاک تجاری در امارات متحده عربی به دلیل رشد کند اقتصادی این کشور با کاهش روبرو شده است.

بررسی های انجام گرفته بر روی تقاضای فضای تجاری از قبیل دفتر کار، مغاره های خرده فروشی و فضای صنعتی در امارات متحده نشان می دهد که برای بیست و یکمین ماه متوالی روند نزولی به خود گرفته است.

به گفته تحلیلگران اقتصادی روند نزولی تقاضا برای املاک تجاری در امارات به رشد کند اقتصادی در این کشور بر می گردد و انتظار می رود بازار اجاره واحدهای تجاری برای یکسال آینده بی رونق باشد.

برآورد می شود که اجاره بها املاک تجاری در امارات تا ۲ درصد کاهش داشته باشد؛ ضمن اینکه پیش بینی ها انجام گرفته حاکی از کاهش ۱۵ درصدی قیمت املاک تجاری در ۲۱ ماه اخیر در امارات دارد و روند خرید احتمالی این املاک توسط سرمایه گذاران خارجی منفی گزارش می شود.

بر همین اساس، اجاره واحدهای تجاری برای خرده فروشی در ماه گذشته میلادی در امارات در مقایسه با مدت مشابه سال قبل ۴.۵ درصد کاهش نشان می دهد.

بر پایه این گزارش، شرایط نامساعد اقتصاد کلان در «ابوظبی» منجر به بیکاری و کاهش تقاضا در املاک تجاری شده و واحدهای تجاری خالی در این شهر به اجاره نمی رسند و مجموع دفاتر تجاری خالی در حال حاضر ۲۲ درصد از کل املاک تجاری را به خود اختصاص داده است و انتظار می رود این رقم افزایش پیدا کند.  


منبع: پول نیوز

سهم‌خواهی ژاپن از ۳۵۰ میلیارد دلار خصوصی‌سازی عربستان

الیاس القصیر گفت: ما درحال برنامه‌ریزی برای گسترش بانک خود در عربستان سعودی با استخدام ۲۰ نفر هستیم. این تعداد مطابق با انتظارات ما از رشد تجارت ظرف ۳ تا ۵ سال آینده به ۶۰ نفر افزایش پیدا می‌کند.

سهم‌خواهی ژاپن از 350 میلیارد دلار خصوصی‌سازی عربستانپول‌نیوز- گروه مالی میتسوبیشی یواف‌جی، بزرگترین بانک ژاپن، برای سود بردن از خصوصی‌سازی‌هایی به ارزش ۳۵۰ میلیارد دلار در ۵ سال آینده، به دنبال استخدام نیرو در عربستان سعودی است.
الیاس القصیر سرپرست مشترک بانک در خاورمیانه و آفریقای شمالی در مصاحبه‌ای در دوبی گفت: ما درحال برنامه‌ریزی برای گسترش بانک خود در عربستان سعودی با استخدام ۲۰ نفر هستیم. این تعداد مطابق با انتظارات ما از رشد تجارت ظرف ۳ تا ۵ سال آینده به ۶۰ نفر افزایش پیدا می‌کند.

این بانک که با نام ام‌یواف‌جی شناخته می‌شود اولین بانک ژاپنی‌ای خواهد بود که پس از دریافت تاییدیه از بانک مرکزی عربستان، فعالیت‌های کامل بانکی خود را در کشوری که بزرگترین صادر کننده نفت جهان است آغاز خواهد کرد. القصیر گفت که بزرگترین بانک ژاپن در نظر دارد شعبه خود در ریاض را خیلی زود و حداکثر تا سال آینده افتتاح کند.

درحالی‌که عربستان سعودی برنامه‌های خود را برای کاهش وابستگی به نفت و تنوع دادن به اقتصاد خود از طریق بازسازی بخش خصوصی و سرمایه‌گذاری در زیرساخت‌ها دنبال می‌کند، بانک‌های ژاپنی در عربستان به دنبال فرصت‌ها هستند. روزنامه نیکی در ماه فوریه گزارش داد بانک ام‌یواف‌جی ممکن است در فروش سهام شرکت نفت عربستان که برای سال ۲۰۱۸ برنامه‌ریزی شده است مورد استفاده قرار بگیرد چراکه این بانک در بانک مورگان استنلی که به عنوان مشتری اصلی تمام سهام فروخته نشده انتخاب شده است، هم سهام دارد. فروش این سهام می‌تواند با مبلغی بیش از ۱۰۰ میلیارد دلار انجام شود که آنرا بزرگترین عرضه اولیه سهام یک شرکت در جهان می‌سازد.

القصیر می‌گوید: خصوصی سازی عربستان سعودی که می‌تواند ظرف ۵ سال از مرز ۳۵۰ میلیارد دلار هم عبور کند، نقش مهمی در منطقه و تحول اقتصادی عربستان خواهد داشت. این دوره دارای پتانسیل مالی بسیار بالایی است و موسسات مالی‌ای مانند ما باید جایگاه خود را برای این که تضمین کنند بخشی از این دوره تحول هستند، محکم کنند.


منبع: پول نیوز

امضای تفاهم نامه همکاری علمی و دانشگاهی منطقه آزاد ماکو و ترکیه

حسین فروزان گفت: دانشگاه های آزاد اسلامی واحد بین الملل ماکو و دانشگاه پیام نور پتانسیل مهم در منطقه است که با همکاری دانشگاه های ترکیه و برای بالا بردن سطح علمی این دانشگاه ها در توسعه علمی منطقه نقش عمده می توانندایفا کنند.

امضای تفاهم نامه همکاری علمی و دانشگاهی منطقه آزاد ماکو و ترکیه

پول‌نیوز – تفاهم نامه همکاری علمی و دانشگاهی بین مدیرعامل منطقه آزاد ماکو و رئیس دانشگاه باغچه شهر (Bahçeşehir Üniversitesi) استانبول امضا شد.

به گزارش گروه گردشگری پول‌نیوز، مدیرعامل سازمان منطقه آزاد ماکو در دیدار با پروفسور شن ای یالچین şenay yalçın بر تبادل علمی، استاد و دانشجو بین دانشگاه های این منطقه و کشور ترکیه تاکید کرد.

حسین فروزان با اشاره به دیپلماسی علمی منطقه آزاد ماکو در توسعه همکاری ها با کشورهای همسایه، بر اراده جدی مسئولین منطقه آزاد ماکو به ارتباط و همکاری ها بین مراکز علمی و دانشگاهی دو کشور تاکید کرد و افزود: دانشگاه های آزاد اسلامی واحد بین الملل ماکو و دانشگاه پیام نور پتانسیل مهم در منطقه است که با همکاری دانشگاه های ترکیه و برای بالا بردن سطح علمی این دانشگاه ها در توسعه علمی منطقه نقش عمده می توانندایفا کنند.

وی ضمن اعلام آمادگی برای تسریع در همکاری های علمی، کوتاه ساختن دیوانسالاری و پروسه اداری ضروی دانست، گفت: اجرای پروژه های مشترک علمی و تحقیقاتی، تبادل استاد و دانشجو و مبادله تجربیات و دستاوردهای علمی در بخش های مختلف از جمله عرصه های همکاری بین دو منطقه آزاد ماکو و ترکیه در بعد دانشگاهی است.

رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد بین المللی ماکو نیز در این نشست گزارشی در خصوص اقدام های انجام گرفته در آماده کردن زمینه انعقاد قرارداد و مذاکرات صورت گرفته ارائه کرد.

سیف الدین آب برین با اشاره به اهمیت همکاری های مشترک علمی دانشگاه آزاد واحد بین الملل ماکو و دانشگاه باغچه شهیر استانبول افزود: در حال حاضر دانشگاه آزاد اسلامی از بزرگترین دانشگاه های کشور و آسیا است و با ایجاد مراکز در خارج از کشور حتی در کشورهای توسعه یافته توانسته عملکرد خوبی ارائه دهد.

امضای تفاهم نامه همکاری علمی و دانشگاهی منطقه آزاد ماکو و ترکیه

وی با اشاره به ظرفیت ها و توان علمی دانشگاه آزاد اسلامی با تشریح برخی اقدامات در زمینه تسهیل و تقویت مبادلات علمی بین مراکز علمی منطقه گفت: گسترش همکاری ها در این عرصه در راستای منافع دو کشور است.

آب برین اضافه کرد: دانشگاه آزاد اسلامی به‌منظور استفاده از تسهیلات و ضوابط مناطق آزاد برای توسعه فعالیت‌های بین‌المللی علمی و دانشگاهی همچنین تبادل استاد و دانشجو این تفاهم‌نامه را منعقد کرده است.

رئیس دانشگاه باغچه شهیر استانبول نیز در این دیدار خواستار حضور بیشتر دانشجویان و اساتید ایرانی در دانشگاه های ترکیه و ارتقا همکاری های علمی با مراکز دانشگاهی ایران شد.

پروفسور شنای یالچین  به موفقیت های علمی دانشمندان و دانشگاه های ایران در عرصه های مختلف علمی اشاره و ظرفیت ها و قابلیت های مجموعه دانشگاهی خود را تشریح کرد.

وی با اشاره به آمادگی دانشگاه باغچه شهیر برای تبادل علمی با منطقه آزاد ماکو گفت: این تفاهم‌نامه به‌منظور ارتباط نظام‌مند و بهره‌گیری از ظرفیت‌های علمی و فنی موجود، گسترش فعالیت های علمی، تحقیقاتی و آموزشی در زمینه علوم اقتصادی، تجاری و … با منطقه آزاد ماکو منعقد می شود.

وی تعامل استاد و دانشجو و اجرای طرح های تحقیقاتی مشترک را از دیگر بند های این تفاهم نامه برشمرد و اظهار داشت: دانشگاه باغچه شهیر در کشورهای بزرگ دنیا دانشکده دارد و سیاست  این دانشگاه در هم افزایی، ارتقای علمی، ارتباطات قوی و همکاری های بین المللی با دانشگاه های دیگر دنیا است.

پروفسور یالچین افزود: دانشگاه باغچه شهیر یکی از دانشگاه های معتبر و پیشرفته این کشور است که در بسیاری از رشته ها به زبان انگلیسی دانشجو می پذیرد.

وی با اشاره به رشته های موجود در دانشگاه باغچه شهیر گفت: این دانشگاه به زبان انگلیسی در مقطع کارشناسی رشته های مدیریت بازرگانی، اقتصاد، تجارت و بازرگانی بین الملل، امور مالی بین المللی، روابط بین الملل و علوم سیاسی، تبلیغات، فیلم و تلویزیون، رسانه های مدرن، ویدیو و عکاسی، روابط عمومی، هنرهای تصویری و طراحی ارتباطات بصری، معماری، معماری داخلی و طراحی محیط، طراحی تولیدات صنعتی، مهندسی کامپیوتر، مهندسی برق و الکترونیک، مهندسی سیستم های انرژی، مهندسی محیط، مهندسی صنایع، مهندسی مکاترونیک، مهندسی نرم افزار، تکنولوژیهای آموزشی و آموزش کامپیوتر، ریاضیات، روانشناسی، جامعه شناسی به زبان ترکی رشته حقوق دارد.

وی ادامه داد: در کارشناسی ارشد به زبان انگلیسی علوم اجتماعی، فیلم و تلویزیون، اقتصاد مالی، آموزش زبان انگلیسی، مدیریت بازرگانی عمومی، امور مالی و بازارهای سرمایه داری، بازاریابی، معماری، مهندسی کامپیوتر، مهندسی برق و الکترونیک، مکاترونیک، مدیریت مهندسی، مهندسی صنایع، فنآوری اطلاعات (IT)، مدیریت اجرایی (MBA)، مدیریت خدمات و کارشناسی ارشد به زبان ترکی فلسفه و مهندسی علوم زیستی (بیوتکنولوژی)دانشجو می پذیرد.

وی تصریح کرد: همچنین این دانشگاه در رشته های دکترا به زبان انگلیسی مهندسی برق و الکترونیک، مهندسی کامپیوتر، مطالعات رسانه و سینما، بازاریابی، مدیریت و سازمان، حسابداری و امور مالی و دکترا به زبان ترکی روابط بین الملل و تبلیغات در آن وجود دارد.

بازدید از پایانه صادراتی منطقه آزاد ماکو،  آزمایشگاه ها و امکانات علمی دانشگاه های آزاد اسلامی و پیام نور ماکو از جمله برنامه های هیئت ترکیه ای در منطقه آزاد ماکو بود.


منبع: پول نیوز

باورهای اشتباه درباره زمانِ میوه خوردن

متاسفانه باورهای نادرست زیادی در مورد تغذیه و مسائل مربوط به آن در اینترنت و فضای مجازی وجود دارد، که یکی از متداول‌ترین سوژه‌های آن، بهترین زمان میوه خوردن است؛ اینکه چه زمانی باید میوه بخوریم، چه زمانی ابدا نباید میوه خورد و چیزهایی شبیه به این.

به گزارش برترین‌ها، در این مطلب، پنج باور اشتباه در مورد بهترین زمان میوه خوردن را برای‌تان می‌گوییم و نکات درست را در اختیارتان می‌گذاریم.

 
باور اشتباه ۱: همیشه با معده‌ی خالی میوه بخورید
این یکی از شایع‌ترین باروهای غلط در مورد زمان میوه خورد است. وبسایت‌ها و مجلات و …، این باور را شایع کرده‌اند و ظاهرا به یک سرآشپز در سنگاپور برمی‌گردد! این باور ادعا می‌کند خوردن میوه همراه با غذا، گوارش را کُند کرده و باعث می‌شود غذا در معده‌تان بماند و تخمیر یا فاسد شود.
 

 باورهای اشتباه درباره زمانِ میوه خوردن
این باور همچنین ادعا می‌کند خوردن میوه همراه با غذا موجب نفخ، احساس ناراحتی و یک سری علائم ناخوشایند دیگر در معده می‌شود. هر چند این درست است که فیبر موجود در میوه، خروج غذا از معده را به تعویق می‌اندازد اما بقیه‌ی ادعاها نادرست هستند. میوه باعث می‌شود معده‌، با سرعت کمتری تخلیه شود اما قطعا موجب باقی ماندن غذا نمی‌شود.

در مطالعه‌ای که روی افراد سالم انجام شد فیبر، زمانی را که معده نیاز داشت تا نیمی از محتویاتش را خالی کند از ۷۲ دقیقه به ۸۶ دقیقه رسانده بود. هر چند این تغییر سرعت، چشمگیر است اما آنقدر کافی نیست تا باعث شود غذا در معده فاسد یا خراب شود. ضمنا کُند کردن پروسه‌ی تخلیه‌ی معده، چیز خوبی است.
 
چون به سیر ماندن ِ طولانی‌تر کمک می‌کند، در نتیجه کالری کمتری مصرف خواهید کرد. حتی اگر میوه باعث شود غذا بیشتر از حد معمول در معده‌تان بماند، باز هم مشکلی ایجاد نمی‌کند چون معده جوری طراحی شده که از رشد باکتری‌هایی که موجب تخمیر یا فاسدن شدن غذا می‌شوند پیشگیری می‌کند. وقتی غذا به معده می‌رسد، با اسید معده ترکیب می‌شود که pH پایینی در حدود یک یا دو دارد.
 
محتویات معده آنقدر اسیدی می‌شوند که بیشتر میکروارگانیسم‌ها نمی‌توانند در آن شرایط رشد کنند. این قسمت از گوارش، برای کُشتن باکتری‌های موجود در غذا و پیشگیری از رشد میکروبی طراحی شده است. پس این ادعا که می‌گوید خوردن میوه همراه غذا باعث نفخ و اسهال و … می‌شود، کاملا نادرست است.

همچنین این باور که خوردن میوه با معده‌ی خالی می‌تواند طول عمر را افزایش بدهد، خستگی و ضعف و یا تیرگی پای چشم را برطرف کند، هیچ پشتوانه‌ی علمی ندارد.

باور اشتباه ۲: خوردن میوه قبل یا بعد از غذا، ارزش غذایی آن را کم می‌کند
به نظر می‌رسد این باور، ادامه‌ی همان باور اشتباه اول باشد. یعنی طبق این گفته، شما باید میوه را با معده‌ی خالی بخورید تا از تمام فواید آن بهره‌مند شوید، وگر نه ارزش‌‌های تغذیه‌ای میوه را از دست خواهید داد. بدن انسان طی تکامل، تحولاتی داشته است تا از لحاظ دریافت ارزش‌های غذایی، تا جایی که امکان دارد کارآمد شود.
 

 باورهای اشتباه درباره زمانِ میوه خوردن
وقتی شما غذایی می‌خورید، معده مانند یک انبار ذخیره عمل می‌کند و هر زمان، تنها مقدار کوچکی از آن غذا را وارد روده می‌کند تا روده بتواند به راحتی گوارشش کند. ضمنا روده‌ی کوچک برای جذب تمام مغذی‌ها تا آخرین حد ممکن، طراحی شده است.

طول روده‌ی کوچک، ۶ متر است و حدود ۳۲۰ مترمربع، سطح جاذب دارد. مطالعات نشان داده روده‌‌ها این توانایی را دارند که دوبرابر بیشتر از مواد مغذی که یک فرد عادی در طول روز مصرف می‌کند را هم جذب کنند. داشتن چنین قدرتی برای جذب یعنی جذب مواد مغذی میوه‌ها و سایر غذاها، برای سیستم گوارش شما کاری ندارد، و فرقی هم نمی‌کند شما میوه را با معده‌ی خالی خوده باشید یا همراه غذا و با معده‌ی پُر.

باور اشتباه ۳: اگر دیابت دارید باید میوه را ۱ تا ۲ ساعت قبل یا بعد از غذا بخورید
این ایده می‌گوید که افراد دیابتی معمولا مشکلات گوارشی دارند و باید میوه را با فاصله از غذا بخورند تا به گوارش‌شان کمک کنند. متاسفانه این توصیه‌ی بدی است که می‌توان به یک فرد مبتلا به دیابت کرد. هیچ سند و مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد خوردن میوه جدای از غذا و با فاصله از آن، گوارش را بهبود می‌دهد. تنها تفاوتی که ممکن است ایجاد شود این است که قند موجود در میوه ممکن است سریع‌تر وارد جریان خون شود و این دقیقا همان چیزی است که فرد دیابتی باید از آن پرهیز کند.
 
پس فرد دیابتی به جای اینکه میوه را جداگانه مصرف کند، می‌تواند آن را همراه غذا و یا به عنوان اسنک همراه با منبعی از پروتئین، فیبر یا چربی بخورد.

چون پروتئین، فیبر و چربی می‌توانند باعث شوند معده، با سرعت کمتری غذا را وارد روده‌ی کوچک کند.
 

 باورهای اشتباه درباره زمانِ میوه خوردن
فایده‌ی این راهکار برای یک دیابتی این است که در یک زمان، مقدار قند کمتری جذب خونش می‌شود و در نتیجه به طور کلی، افزایش بسیار کمتری در قند خون او بوجود خواهد آمد. مثلا مطالعات نشان داده، تنها ۷.۵ گرم فیبر محلول، که در میوه‌ها وجود دارد، می‌تواند افزایش قند خون بعد از غذا را تا ۲۵ درصد کاهش بدهد.
 
اما این موضوع که بعضی از بیماران دیابتی، مشکلات گوارشی دارند صحیح است. رایج‌ترین مشکل گوارشی برای دیابتی‌ها، گاستروپارسیس است که وقتی معده کُندتر از حد معمول خالی می‌شود یا اصلا خالی نمی‌شود روی می‌دهد. هر چند تغییراتی در روش تغذیه می‌تواند به حل این مشکل کمک کند، اما خوردن میوه با معده‌ی خالی، قطعا یکی از این راهکارها نیست.

باور اشتباه ۴: بهترین زمان روز برای خوردن میوه، بعدازظهر است
پشت این ادعا هم، دلیل منطقی وجود ندارد و از نظر علمی هم ثابت نشده است. ادعا می‌شود که سرعت متابولیسم در بعدازظهر کم می‌شود و خوردن چیزهایی که قند زیاد دارند، مانند میوه‌ها، قند خون را بالا برده و در نتیجه سرعت متابولیسم را بالا می‌برد و در نتیجه برای سیستم گوارشی مفید است.
 
واقعیت این است که هر غذای حاوی کربوهیدرات، قند خون‌تان را موقتا افزایش خواهد داد چون گلوکز جذب خون می‌شود، و فرقی نمی‌کند چه زمانی از روز باشد. نیازی نیست برای به کار انداختن و بیدار کردن سیستم  گوارش‌تان کار خاصی انجام دهید، چون این سیستم همیشه آماده است تا به محض اینکه غذایی با زبان‌تان تماس پیدا کرد، دست به کار شود، حالا هر زمانی از روز که باشد.

و نکته‌ی دیگر ایکه، هر چند خوردن یک غذای پُرکربوهیدرات می‌تواند به طور موقت باعث شود بدن شما از کربوهیدرات به عنوان سوخت استفاده کند، اما این اتفاق تغییری در سرعت کلی متابولیسم‌تان ایجاد نمی‌کند. پس هیچ ایرادی ندارد صبح میوه بخورید و یا خودتان را مقید کنید که حتما بعدازظهر میوه بخورید. میوه را هر زمانی از روز که بخورید مفید است.

باور اشتباه ۵: نباید بعد از ۲ بعدازظهر میوه بخورید
این باور دقیقا برعکس باور شماره‌ی ۴ است! چون ادعا می‌کند نباید بعد از ساعت ۲ بعدازظهر میوه بخورید. به نظر می‌رسد این باور، بخشی از برنامه‌ی «رژیم ۱۷ روزه» باشد. تئوری این عقیده این است که میوه ( یا هر نوع کربوهیدرات) بعد از ۲ بعدازظهر قند خون را بالا می‌برد و بدن، زمان کافی برای تثبیت قند خون قبل از خواب را نخواهد داشت، در نتیجه منجر به افزایش وزن می‌شود. اما واقعیت این است که دلیلی ندارد نگران افزایش قند در بعدازظهر توسط میوه باشید.

همانطور که پیشتر گفته شد، هر غذای محتوی کربوهیدرات، قند خون را بالا خواهد برد چون گلوکز جذب خون می‌شود. اما شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد قند خون بعد از ساعت ۲ بعدازظهر یا هر زمان دیگری، بالا باقی خواهد ماند.

 باورهای اشتباه درباره زمانِ میوه خوردن
پذیرش کربوهیدرات بدن شما ممکن است در طول روز نوساناتی داشته باشد اما این تغییرات، جزئی بوده و روی نرخ کلی متابولیسم‌تان تاثیری ندارند. همچنین دلیلی ندارد فکر کنید خوردن میوه در بعدازظهر موجب افزایش وزن‌تان خواهد شد. وقتی به خواب می‌روید، بدن شما به راحتی از کالری سوزی به ذخیره‌ی آن به عنوان چربی  روی نمی‌آورد و سرعت متابولیسم شما با به خواب رفتن‌تان کاهش نمی‌یابد، بلکه همچنان کالری نسبتا زیادی می‌سوزانید تا بدن‌تان به عملکردش ادامه دهد.

عوامل زیادی تعیین می‌کنند که کالری‌ها برای انرژی سوخته شوند یا به عنوان چربی ذخیره شوند، اما اجتناب از خوردن میوه بعد از زمان خاصی از روز، یکی از این عوامل نیست.

اما شواهد علمی بسیار زیاد و گوناگونی وجود دارد که ثابت می‌کند آنهایی که در طول روز، میوه و سبزی زیادی مصرف می‌کنند، بسیار کمتر دچار افزایش وزن شده و کاهش وزن بهتری دارند. مثلا، مروری که بر ۱۷ مطالعه صورت گرفت دریافت افرادی که بیشترین مصرف میوه را دارند، ریسک چاقی در آنها ۱۷ درصد کمتر می‌شود.
 
در حوزه‌ی کاهش وزن، خوردن ِ میوه‌جات و سبزیجات فراوان، یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید انجام دهید. ضمنا، اگر از خوردن میوه در بعدازظهر و قبل از خواب اجتناب کنید، یک انتخاب بسیار خوب و سالم را به عنوان یک اسنک یا دسر از دست داده‌اید!

بالاخره بهترین زمان خوردن میوه چه وقت است؟
واقعیت این است که هر زمانی از روز، برای میوه خوردن عالیست. شواهدی قطعی وجود ندارد که بگوید شما باید بعدازظهر میوه بخورید یا همراه غذا. میوه‌ها، سالم، مغذی و مفید برای حفظ وزن ایده‌آل هستند که هر زمانی میل داشتید می‌توانید سراغ‌شان بروید.

اما چند مورد وجود دارد که زمان ِ خوردن میوه را می‌تواند مهم کند:

اگر می‌خواهید وزن کم کنید
به خاطر فیبری که در میوه وجود دارد، خوردن آن باعث احساس سیری‌تان در مدت طولانی‌تری خواهد شد. این باعث می‌شود کالری کمتری بخورید و به کاهش وزن‌تان کمک می‌کند. اما خوردن ِ میوه، همراه با غذا یا دقیقا قبل از غذا، می‌تواند این اثر را افزایش بدهد؛ یعنی موجب شود غذای کمتری که ممکن است پُرکالری هم باشد میل کنید.

اگر دیابت نوع دوم دارید
همانطور که گفته شد، خوردن میوه همراه با غذا می‌تواند برای بعضی از دیابتی‌ها، تفاوت‌هایی ایجاد کند. همراه کردن میوه با غذای پُرپروتئین، چربی و فیبر می‌تواند باعث شود قند ِ میوه، با سرعت کمتری وارد روده‌ی کوچک شود. در نتیجه در مقایسه با زمانی که میوه به تنهایی خورده می‌شود، قند خون افزایش کمتری داشته باشد.

اگر دیابت بارداری دارید
دیابت بارداری زمانی است که یک خانم باردار، در طول دوران بارداری دچارش می‌شود. برای این خانم‌ها، تغییرات هورمونی حین بارداری موجب عدم تحمل گلوکز می‌شود. درست مانند آنهایی که دیابت نوع دوم دارند، خوردن میوه همراه با غذا، روش خوبی برای این خانم‌ها می‌تواند باشد. اما اگر برای کنترل قند خون‌تان مشکل دارید، اجتناب از خوردن میوه در صبح می‌تواند سودمند باشد.


منبع: فرادید

تصاویر/ شهر امریکایی‌ها در عربستان

شهر ظهران با مساحت یکصد کیلومتر مربع برای اقامت و زندگی مهندسان، کارشناسان و کارگران آمریکایی و عموما غربی شاغل در صنعت نفت عربستان سعودی که در قبضه شرکت آمریکایی «آرامکو» قرار دارد، احداث شد.

فرادید| “ظهران” در عربستان سعودی “تافته‌ای جدا بافته” است چرا که جز افرادی خاص اجازه ورود به آن را ندارند.

به گزارش فرادید، شهر ظهران با مساحت یکصد کیلومتر مربع برای اقامت و زندگی مهندسان، کارشناسان و کارگران آمریکایی و عموما غربی شاغل در صنعت نفت عربستان سعودی که در قبضه شرکت آمریکایی «آرامکو» قرار دارد، احداث شد.

در توضیح شرکت آرامکو باید گفت، این شرکت چند ملیتی و بزرگ‌ترین شرکت اکتشاف و استخراج نفت در جهان به شمار می‌آید. آرامکو در سال ۱۹۳۳ میلادی به عنوان طرح مشترک آمریکا و عربستان سعودی برای کشف و استخراج نفت این کشور تاسیس شد و هم اکنون شاهزادگان سعودی به نسبت ۴۹ درصد در آن سهیم هستند.

با روی آوردن آمریکایی‌ها به عربستان سعودی بالطبع می‌بایست جایی برای آنها جهت اقامت اختصاص می‌یافت که به دور از جامعه متحجر سعودی – وهابی باشد.

سنگ بنای احداث شهر ظهران پایه‌ریزی و از همان ابتدا مقرر شد، هیچ یک از قوانین حاکم بر عربستان سعودی بر این شهر حاکم نباشد. به این ترتیب در حالی‌ که زنان در عربستان سعودی اجازه رانندگی ندارند، مغازه‌ها و فروشگاه‌ها هنگام اذان برای ادای نماز باید تعطیل شوند، رستوران‌ها باید قانون جدایی زن و مرد را اعمال کنند، شهروندان اجازه فیلمبرداری و عکسبرداری را ندارند، زنان باید با پوشش کاملا سیاه و کاملا پوشیده به همراه مردی که «ولی» آنها خوانده می‌شود، از منزل خارج شوند و صدها قانون دیگر، در ظهران خبری از این احکام و قوانین نیست.

در ظهران زنان اجازه رانندگی و دوچرخه سواری و فیلمبرداری و عکسبرداری دارند. آنها برای گشت و گذار و خرید نیازی به همراهی پدر یا برادر یا همسر خود ندارند و خبری از پوشش اجباری مورد استفاده دیگر زنان عربستانی نیست.

کلید ورود به شهر ظهران داشتن تابعیت آمریکایی یا یکی از کشورهای غربی است، در اینجا حتی اتباع کشور پاکستان که عربستان با آن رابطه گسترده‌ و عمیقی دارد، هم اجازه ورود می‌یابند و ساکنان آن، به خصوص زن و مردان در روابط اجتماعی خود آزاد هستند و از یکدیگر فرار نمی‌کنند.

برچسب ها: ، ، ، ، ، ،


منبع: فرادید

کشف و خنثی سازی عملیات تروریستی داعش در روسیه

شمار تروریست‌های داعشی بازداشت شده ۴ نفر اعلام شده که یک نفر شهروند روسیه و سه نفر دیگر از اتباع کشورهای آسیای میانه هستند.

سرویس فدرال امنیت (اف اس ب) روسیه امروز دوشنبه از کشف و خنثی سازی عملیات تروریستی داعش در این کشور خبر داد.

به گزارش ایسنا از ودوموستی، اعضای این گروه در نظر داشتند تا در یک پایانه حمل و نقل و همچنین یک مرکز تجاری در مسکو اقدام به بمب گذاری کنند.

همچنین در این عملیات یک آزمایشگاه ساخت بمب و دو تروریست انتحاری همراه با کمربندهای انفجاری شناسایی و بازداشت شدند.

شمار تروریست‌های داعشی بازداشت شده ۴ نفر اعلام شده که یک نفر شهروند روسیه و سه نفر دیگر از اتباع کشورهای آسیای میانه هستند.
.
این افراد آموزش‌های تروریستی را در پایگاه‌های داعش در سوریه فرا گرفته‌اند.


منبع: عصرایران

عملیات تروریستی داعش در مسکو خنثی شد

سازمان امنیت فدرال روسیه اعلام کرد که نیروهای امنیتی این کشور اعضای
یک گروه تروریستی که قصد عملیات در مسکو را داشتند بازداشت کرده‎اند.

به گزارش میزان، سازمان امنیت فدرال روسیه روز دوشنبه اعلام
کرد که یک گروه طرفدار داعش در مسکو که قصد اجرای عملیات انتحاری داشته
متلاشی شده است.

 سرویس امنیت فدرال روسیه اعلام کرد که یک گروه تروریستی متشکل از
شهروندان روس و آسیای میانه که مجموعه‌‌ای از عملیات تروریستی در مسکو را
برنامه‌ریزی کرده بودند دستگیر کرد.


منبع: عصرایران

معرفی فرودگاه های استاندارد تایلند

کشور تایلند یک کشور توریست پذیر
است.

جاذبه های
گردشگری تایلند از هر جهت بی نظیر و رویایی است ، از طرفی برای
حمل و نقل مسافران فرودگاه های بین المللی زیاد در نقاط مختلف
این کشور وجود دارد. این فرودگاه
های تایلند دارای امکانات نسبتا خوب و پیشرفته ای هستند و
روزانه مسافران زیادی را به تایلند می‌آوردند و از تایلند به مقاصد مختلف در دنیا
می رسانند به طور کلی می توان گفت تور تایلند یکی از محبوبترین
تورهای دنیا است.

زیبایی های کشور
تایلند و جاذبه های منحصر به فرد آن باعث شده تا سالانه تعداد زیادی گردشگر برای
سیاحت و استراحت به این کشور آمده ، این باعث می شود تا سرمایه بسیار خوبی از طریق
توریست و گردشگری وارد این کشور شود، این سرمایه قابل توجه ایجاد کننده فرصت
های طلایی برای بسیاری از بخش خصوصی است که بر روی زیر ساخت های
کشور تایلند سرمایه گذاری کنند و امکانات و زیر ساخت های تایلند را متحول
کنند. این روند باعث شده تا در چند سال اخیر شاهد
بهبود استاندارد زیر ساختد ها و امکانات کشور تایلند باشیم.

در این مقاله به
معرفی مختصر فرودگاه های بین المللی تایلند پرداخته ایم. اگر می‌خواهید
اطلاعات بیشتری در خصوص این فرودگاه ها به دست آورید با این مقاله
همراه باشید.

معرفی فرودگاه های استاندار تایلند

فرودگاه های تایلند

فرودگاه بین
المللی سووارنابومی

فرودگاه بین المللی سووارنابومی
یکی از بهترین و معروف ترین فرودگاه های بین المللی تایلند است که درفاصله ۳۰
کیلومتری شهر بانکوک قرار دارد. این فرودگاه همگانی که با کد یاتا BKK شناخته می شود یک
باند فرود آسفالت با طول باند ۴۹۰۰ متر دارد. جالب است
بدانید این فرودگاه ۲ متر بالا تر از سطح دریا قرار دارد. این فرودگاه در سال ۲۰۰۶
افتتاح شده است و امروزه به عنوان یکی از دیدنی ترین فرودگاه های جهان
شناخته می شود. جالب است بدانید خورعنوان مرکز اصلی سفرهای هوایی در جنوب
شرقی آسیا متعلق به فرودگاه بین المللی سووارنابومی می باشد. این فرودگاه
تنها ۱ ساعت با شهر فاصله دارد.

معرفی فرودگاه های استاندار تایلند

فرودگاه های تایلند

فرودگاه بین‌المللی
دن موئنگ

فرودگاه بین المللی
دن موئنگ نیز در شهر بانکوک قرار گرفته است. این فرودگاه که علاوه بر همگانی
بودن نظامی نیز هست با کد یاتا DMK شناخته می شود. ۳متر از سطح دریا فاصله دارد و
دارای یک باند فرود آسفالت با طول باند ۳۷۰۰ متر است.

این فرودگاه به عنوان
یکی از پر رفت و آمد ترین فرودگاه های تایلند شناخته می شود. نکته جالب ان
که این فرودگاه به نام فرودگاه قدیمی بین المللی تایلند نیز شناخته می شود در واقع
فرودگاه بین المللی دن موئنگ یکی از قدیمی ترین فرودگاه های بین المللی آسیا
و جهان است.

معرفی فرودگاه های استاندار تایلند

فرودگاه های تایلند

فرودگاه بین‌المللی
چیانگ مای

فرودگاه بین‌المللی
چیانگ مای یکی دیگر از فرودگاه های مطرح و پر امکانات تایلند است که
پرواز های بین المللی زیادی در آن انجام می شود. بیشتر پرواز های چارتر نیز
در همین فرودگاه انجام می شود. این فرودگاه که در استان چیانگ مای
کشور تایلند قرار دارد؛ با ۱۰ شرکت هواپیمایی کار می کند و سالانه بیشتر از ۲
میلیون نفر مسافر جابه جا می کند. رستوران های این فرودگاه بسیار
معروف است. در این رستوران ها شما می توانید انواع بهترین غذا های تایلندی و اروپایی
را تهیه و نوش جان کنید.

معرفی فرودگاه های استاندار تایلند

فرودگاه های تایلند

فرودگاه بین‌المللی
هت یای

فرودگاه بین‌المللی هت
یای یک فرودگاه مسافربری همگانی است که با با کد یاتا HDYشناخته می شود. این
فرودگاه بین المللی یک باند با طول ۳۰۵۰ متر دارد و در ارتفاع ۲۷ متری از سطح دریا
قرار گرفته است. این فرودگاه نیز یکی از پر رفت و آمد ترین فرودگاه های کشور
تایلند است و بیشتر برای پرواز های چارتر استفاده می شود. این
فرودگاه همچنین دارای باند اسفالت می باشد.

در آخر می توان گفت
شما می توانید با مراجعه به آژانس خدمات هواپیمایی با خیال راحت رزرو هتل خود را انجام داده و بلیط هواپیما چارتری را تهیه کنید.از
بهترین و معروفترین شهرهای تایلند می توان به پوکت، پاتایا و بانکوک اشاره کرد، که هر
کدام زیبایی های خود را دارا می باشد و می توان در آن به استراحت و سیاحت پرداخت و
لذت برد.

یکی دیگر از جاذبه
های تایلند جزایر رویایی آن می باشد و به خاطر شن های سفید و آب های زلال و شفاف
گردشگران از سراسر به این سواحل آمده تا هم به استراحت و غواصی پرداخته و هم از
مناظر و هارمونی زیبای این طبیعت استفاده کنند.

منبع:

http://www.jadehayesabz.ir


منبع: عصرایران

برخورد قانونی با تغییر غیرمنطقی قیمت خودروهای وارداتی

در حال حاضر نیز موضوع رصد قیمت های فروش خودرو توسط نمایندگان رسمی و همچنین قیمت‌های بازار در دستور کار این سازمان قرار داشته و پس از بررسی و در صورت تغییرات غیر منطقی قیمت‌ها، برخورد قانونی لازم اعمال خواهد شد.

سازمان حمایت مصرف‌کنندگان و تولیدکنندگان اعلام کرد: قیمت‌های فروش خودروهای وارداتی در نمایندگی‌های رسمی و همچنین در بازار از سوی این سازمان رصد می‌شود و پس از بررسی و در صورت تغییرات غیر منطقی قیمت‌ها، برخورد قانونی لازم اعمال خواهد شد.

به گزارش عصر ایران سازمان حمایت مصرف‌کنندگان و تولیدکنندگان اعلام کرد که مستند به ماده ۴ قانون حمایت از حقوق مصرف کنندگان و براساس دستورالعمل  شماره ۱۲۵۶۱۲/۵۳۸۸۷ مورخ ۱۲/۱۰/۱۳۹۵ معاون اول رییس جمهور شرط ثبت سفارش خودرو و ‌سایر کالاهای ‌بادوام‌ منوط‌ به‌ داشتن‌ نمایندگی‌ مجاز و خدمات پس از فروش  است.

تا قبل از ابلاغ دستورالعمل مذکور، اقدامات سازمان حمایت مصرف‌کنندگان و تولیدکنندگان در راستای وظایف ذاتی و همچنین اقدامات نظارتی مندرج در دستورالعمل واردات خودروی سواری، موجب شد ضمن ساماندهی فعالیت واردکنندگان غیر نماینده از فعالیت اشخاص و شرکت‌های کاغذی که با استفاده از کارت‌های بازرگانی غیر اقدام به واردات خودروهای فاقد اصالت (کارکرده، تغییرات غیر مجاز، عدم تطبیق استاندارد آلایندگی و ..) می‌کردند، جلوگیری شود.

همچنین نظارت براجرای دستور العمل واردات خودروی سواری منجر به جلوگیری از حجم قابل توجه ورود خودروهای بدون گارانتی شد.

در حال حاضر نیز موضوع رصد قیمت های فروش خودرو توسط نمایندگان رسمی و همچنین قیمت‌های بازار در دستور کار این سازمان قرار داشته و پس از بررسی و در صورت تغییرات غیر منطقی قیمت‌ها، برخورد قانونی لازم اعمال خواهد شد.

لازم به ذکر است از جمله عوامل تغییرات قیمت به غیر از افزایش تقاضای جاری به دلیل قرار گرفتن در مان انجام سفرهای تابستانی، می توان به اجرایی شدن دستورالعمل یادشده و در نتیجه حذف واردات از طریق شرکت‌های غیرنماینده نیز اشاره کرد.


منبع: عصرایران

فرود اضطراری جنگنده آمریکایی در فرودگاه بین المللی بحرین

آزادی هدایتی با وثیقه ۲۰۰ میلیاردی فرود اضطراری جنگنده آمریکایی در فرودگاه بین المللی بحرین پیدا شدن جسد یکی‌از مفقودان سیل گلستان قهرمان وزنه‌برداری جهان درگذشت احراز هویت بیش‌از ۱۲۰۰۰ هزار ادمین تلگرامی/ جریمه ۸۰۰ کانال متخلف عملیات تروریستی داعش در مسکو خنثی شد مناظره دو سردار سپاه درباره سال آخر جنگ برخورد قانونی با تغییر غیرمنطقی قیمت خودروهای وارداتی حق کولر ثبت قرارداد بازیکن عراقی پرسپولیس

دلبری چشم‌هایش …  (۹۴ نظر)

آقای رئیس جمهور! وزارت صنعت را توجیه کنید؛ کشور آب ندارد  (۵۲ نظر)

ادب از که آموختی؟ از مهرداد میناوند!  (۲۴ نظر)

دست‌فروش‌ها قاتل نیستند!  (۲۳ نظر)

معاون وزیر آموزش و پرورش اصلاحات: بطحایی انصراف دهد/ دولت ژنرال هایش را به آموزش و پرورش بفرستد  (۱۹ نظر)

آقای معاون! تدبیر کن، تهدید نکن/ ۱۰ نکته تازه درباره ماجرای دو فوتبالیست  (۱۸ نظر)

هنر دوستان روحانی؛ سنگ زدن به قطاری که راه نیفتاده است  (۱۷ نظر)

“MADE IN CHINA ” در کره شمالی!  (۱۴ نظر)


منبع: عصرایران

آزادی هدایتی با وثیقه ۲۰۰ میلیاردی

حسین هدایتی با تودیع وثیقه ۲۰۰ میلیارد تومانی ساعتی دیگر از زندان خارج می‌شود.

داریوش علیخانی وکیل مدافع حسین هدایتی در گفت‌وگو با  خبرگزاری تسنیم، اظهار داشت: دستور آزادی حسین هدایتی صادر شده است.

وی درباره علت بازداشت  هدایتی گفت: علت این بازداشت اختلاف حساب هدایتی با یکی از بانک‌هاست که هنوز سررسید بدهی هم فرا نرسیده است.

وکیل هدایتی در حالی از اعلام میزان وثیقه هدایتی خودداری کرد که برخی منابع وثیقه وی را ۲۰۰ میلیارد تومان اعلام کرده اند. 


منبع: عصرایران

پیدا شدن جسد یکی‌از مفقودان سیل گلستان

جسد کودک سه ساله که زیر پل روستای زرین گل در لابلای چوب‌ها و تنه درختان پنهان بود به پزشکی قانونی انتقال یافت.

دیرکل پزشکی قانونی استان گلستان گفت: جسد کودک سه ساله که زیر پل روستای زرین گل در لابلای چوب‌ها و تنه درختان پنهان بود به پزشکی قانونی انتقال یافت.

به گزارش میزان، زارعی مدیرکل پزشکی قانونی استان گلستان از انتقال جسد کودک سه ساله که چند روز قبل در سیل علی آباد کتول گلستان مفقود شده بود به پزشکی قانونی خبرداد و گفت: جسد کودک سه ساله که زیر پل روستای زرین گل در لابلای چوب‌ها و تنه درختان پنهان بود به پزشکی قانونی انتقال یافت.

وی گفت: با معاینه جسد علت فوت تعیین و جواز دفن صادر شده است.


منبع: عصرایران

وسیله‌ای برای خواب راحت در مترو (عکس)

مردم ژاپن برای خواب آسوده در مترو راه حلی پیدا کرده و آن را عملی کردند.

برای بسیاری از مردم پیش می‌آید که صبح با حالت خواب‌آلودگی سوار مترو می‌شوند و هنگامی که می‌نشینند احساس سنگینی پلک آن‌ها را ترغیب می‌کند تا بخوابند اما استرس جا ماندن از ایستگاه مورد نظر خود مانع خواب آن‌ها می‌شود و تا آخر زمان کاری با خواب‌آبودگی کار می‌کنند اما مردم ژاپن برای این مسئله راه حلی پیدا و آن را عملی کردند.

بر اساس این گزارش، در متروهای ژاپن کلاه و کاغذهایی وجود دارند که زمانی که فردی احساس خواب‌آلود بودن داشت، ایستگاه مقصد خود را روی کاغذ می‌نویسد و روی کلاه می‌گذارد و اگر خواب باشد، هنگامیکه به ایستگاه برسد، افراد دیگری که در مترو هستند، او را بیدار می‌کنند.

وسیله‌ای برای خواب راحت در مترو (عکس)


منبع: عصرایران

برای داشتن ذهن قوی چه کنیم؟

۸ فعالیتی که ذهن شما را قوی می‌کند


چگونه ذهنی قوی داشته باشیم

همان‌طور که افراد با توان بدنی متولد نمی‌شوند، هیچ‌کس هم با با توان ذهنی شگفت‌انگیز متولد نمی‌شود بلکه توان ذهنی چیزی است که افراد با انتخاب خود و در الویت قراردادنش، به مرور زمان توسعه‌اش می‌دهند.

به گزارش آلامتو به نقل از INC ؛ به‌علاوه، افرادی که ذهن قوی دارند، برای پیشگیری از چیزهایی که مانع راه آنهاست، عادات درستی برای خود ایجاد می‌کنند که در قوی‌ترشدن به آنها کمک می‌کند. در اینجا هشت کاری که این افراد هر روز برای تقویت عضلات ذهن‌شان انجام می‌دهند می آوریم:

  1. از انرژی ذهن‌شان هوشمندانه استفاده می‌کنند

چیزهای غیرضروری و بی‌فایده زیادی در طول روز وجود دارند که حواس‌مان را پرت می‌کنند. افرادی که ذهن قوی دارند انتخاب می‌کنند که چگونه از زمان و انرژی‌شان به‌خوبی استفاده کنند. آنها برای چیزهایی تلاش می‌کنند که مهم‌ترین هستند و در رسیدن به اهدف‌شان، تعیین کننده‌اند.

  1. برای افکار منفی‌شان چارچوب جدیدی تعیین می‌کنند

همه افراد گاهی افکار منفی به سراغ‌شان می آید، اما آنهایی که ذهنی قدرتمند دارند اجازه نمی‌دهند این افکار جلوی پیشرفت‌شان را گرفته یا خسته و دلزده‌شان کند. درعوض، به عیب‌جویی‌های تلخ و تند و پیشگویی‌های بدبینانه‌شان با دیالوگی درونی و سازنده‌تر پاسخ می‌دهند. آنها با صحبت با خودشان به بهترین شکل با انگیزه باقی می‌مانند درست مثل یک دوست معتمد یا یک مربی دلسوز.

  1. در جهت اهداف تعیین شده تلاش می‌کنند

افرادی که ذهن قدرتمند دارند، اهداف فردی شفاف و حرفه‌ای تعیین می‌کنند تا به زندگی‌شان معنا و مقصود دهد. آنها با به یاد سپردن اهداف بلند مدت‌شان، زود به نتیجه رسیدن را فراموش می‌کنند. آنها موانع را به‌صورت چالش‌هایی می‌بینند نه موانعی درسر راه موفقیت‌شان.

  1. درمورد پیشرفت‌شان تفکر و بررسی می‌کنند

این افراد، پیشرفت‌شان را در مسیر اهدافی که دارند هر روز بررسی می‌کنند. آنها زمانی را تعیین می‌کنند تا کیفیت کارشان را سنجیده و جاهایی را که نیاز به بهبود دارد با ریزبینی شناسایی می‌نمایند و خودشان را مسئول اشتباهات‌شان دانسته و پیوسته برای رشد بیشتر در تکاپو هستند.

  1. ناراحتی را با درنظر داشتن هدفی بزرگ‌تر تحمل می‌کنند

بعضی‌ از افراد هرکاری برای دورماندن از هر نوع رنج و زحمتی انجام می‌دهند، اما بعضی دیگر هم هستند که درد و ناراحتی را به سادگی تحمل می‌کنند تا محکم و قوی بودن‌شان را بیازمایند. افرادی که از ذهن قوی برخوردارند رنج و زحمت را در ازای هدفی بزرگ‌تر و باارزش‌تر تحمل می‌نمایند. ممکن است این تحمل، ورزش دز زمان خستگی باشد یا ارائه یک سخنرانی هنگامی که ترسو واهمه دارند؛ آنها از درد برای بهتر شدن بهره می‌برند.

  1. سپاسگزاری را تمرین می‌کنند

شما نمی‌توانید بهترین در نوع خودتان باشید اگر اصرار داشته باشید که لیاقت بیشتر از این را دارید. افرادی که ذهن قوی دارند آگاهند که هم اکنون تمام چیزهای مورد نیازشان را دارند. آنها فرصت و شانس خوب‌شان را تشخیص داده و برای تمام چیزهای کوچک و بزرگ قدردان هستند.

  1. بین احساسات و منطق تعادل برقرار می‌کنند

آنهایی که از نظر ذهنی قدرتمندند می‌دانند که احساسات‌شان نقش اساسی در فهم و ادراک‌ و رفتارشان دارد. آنها به راه‌هایی که احساسات‌شان می‌تواند روی قضاوت‌شان نفوذ داشته باشد توجه می‌کنند و با دقت میان احساس و منطق تعادل برقرار می‌کنند تا بتوانند بهترین تصمیمات ممکن را بگیرند.

  1. براساس ارزش‌های‌شان زندگی می‌کنند

هرچند ارزیابی و سنجش رشد شخصی با مقایسه کردن خود با رقبا، وسوسه انگیز است، اما این افراد در دام چنین سردرگمی‌هایی نمی افتند. آنها روی زندگی طبق ارزش‌های خودشان و بهترین بودن نسبت به خودشان، متمرکزند. در پایان روز از خودشان نمی‌پرسند، ” آیا بر کس دیگری غلبه کردم و از او جلو زدم؟ “؛ در عوض می‌پرسند، ” آیا نسبت به ارزش‌های خودم وفادار ماندم؟”

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:


تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : اختصاصی, تقویت تمرکز, تقویت مغز, روانشناسی


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا



مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری



انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

آینده بازاریابی چگونه خواهد بود؟

صنعت بازاریابی در ۱۰ سال آینده چگونه تغییر خواهد کرد؟


future-marketingصنعت بازاریابی در آینده

به عنوان یک بازاریاب ضروری است که آینده نگری داشته باشید و به تغییرات صنعت خود در گذشت زمان حساس باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از ibazaryabi.com؛ نزدیک به نیم قرن از زمانی که اولین اصول بازاریابی تدوین شد، می‌گذرد. این اصول که توسط فیلیپ کاتلر معرفی شدند، ذهنیت میلیون‌ها بازاریاب در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار دادند. اما آیا صنعت بازاریابی به همین شکل باقی خواهد ماند؟

تغییرات بزرگ صنعت بازاریابی در ۱۰ سال آینده

بازاریابی قبل از کاتلر مفهومی نداشت، این کاتلر بود که اقتصاد، علوم اجتماعی و مفاهیم کسب‌وکاری را با بازاریابی ترکیب کرد و بینش متفاوت‌تری را برای بازاریابان به ارمغان آورد. اما اکنون زمان آن فرا رسیده که فراتر از یافته‌های کاتلر عمل کنیم. بازاریابی در دهه‌ی آینده با یک تحول استراتژیک مواجه خواهد شد. تحولی که همه‌ی ما را مجبور خواهد کرد تا متفاوت‌تر فکر کرده و متفاوت‌تر عمل کنیم.

در ادامه راهنمایی کوچکی از آن‌چه که بازاریابان در سال‌های آینده باید انجام دهند، آورده شده است:

پیامهای تبلیغاتی به تجربه‌های واقعی تغییر پیدا خواهند کرد

هر چند ما امروز می‌توانیم از پیغام‌ها و پیشنهادهای متنوع برای جلب توجه مشتریانمان استفاده کنیم ولی این شرایط زیاد طول نخواهد کشید. به زودی ما مجبور خواهیم شد تمرکز خودمان را به جای جلب توجه مشتریان احتمالی بر روی نگه‌ داشتن توجه مشتریان فعلی‌مان متمرکز کنیم.

از بازاریابی منطقی به سمت بازاریابی احساسی حرکت خواهیم کرد

در دهه‌های گذشته، ما بر این باور بودیم که اگر عقلانیت مشتریان‌مان را هدف قرار دهیم، به نتایج بسیار مطلوبی دست پیدا خواهیم کرد. اما در کمال ناباوری می‌بینیم که انسان‌ها موجوداتی عاطفی هستند و توجه بر عقلانیت صرف به هیچ‌وجه کافی نیست.

برنامه‌ریزی استراتژیک جای خود را به استراتژی‌های تطبیقی خواهد داد

ما همواره از جامعه‌های آماری کوچک برای ساخت تصمیمات بزرگ استفاده کرده‌ایم. متاسفانه این جامعه‌های آماری کوچک ما را دچار اشتباهات بسیار بزرگی کرده‌اند. اما امروزه ورق برگشته است، در آینده‌ای بسیار نزدیک بزرگ‌داده‌ها ما را قادر خواهند ساخت تا از تجزیه تحلیل داده‌های انبوه برای تصمیمات کوچک‌تر بهره‌برداری کنیم. بزرگ داده ها صنعت بازاریابی را دگرگون خواهند کرد.

دیگر خبری از پیش‌بینی‌های احتمالی و خطای انسانی نیست

هوش مصنوعی و یادگیری ماشین به بازاریابی نیز نفوذ خواهد کرد، به جای پیش‌بینی‌ها، استدلال‌های انسانی و جلسات بسیار طولانی در اتاق‌های کنفرانس، ما با محیط‌های شبیه‌سازی شده از داده‌های دنیای واقعی مواجه خواهیم شد. محیط‌هایی که به ما امکان تصمیم‌گیری‌های موثرتر با خطای بسیار کمتری را خواهند داد.

در سال‌های آتی از برندها به سمت بسترها حرکت خواهیم کرد

در قرن بیستم کسب‌وکارها به دنبال کسب مزیت رقابتی از طریق بهبود کارایی و کیفیت محصولات خود بوده‌اند. اما دیگر خبری از بازارهای انحصاری و مشتریان کم‌توقع نیست. کسب‌وکارها می‌بایست قلمرو خود را بسازند و دارایی‌های خود را گسترش دهند.

تکنولوژی‌ها و فناوری‌های دیجیتال بازاریابان را مجبور کرده‌اند که رویکرد سنتی خود را تغییر دهند. اکنون کسب‌وکارها نیاز به دارایی‌های جذاب، کاربردی و ارزشمند دارند. در واقع کسب‌وکارها باید از برند شدن به سمت ایجاد بستری برای مشتری تغییر پیدا کنند. اما بستر چیست و چگونه می‌توان یک بستر خوب ایجاد کرد؟

پلتفرم یا بسترها ساختارهای فیزیکی هستند که می‌توانند همه چیز را داخل خود نگه دارند. اگرچه پلتفرم به معنی اسناد و مدارک نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما پلتفرم در عصر دیجیتال همان ساختار فیزیکی(اما مبتنی بر تکنولوژی) است. موفق‌ترین کسب‌وکارها در سال‌های آینده فضای دیجیتالی مخصوص و جذاب خود را ساخته و مردم مشتاقانه به سمت آن‌ها خواهند رفت. چون مردم علاقه‌ی بسیاری برای ماندن در این بسترهای دیجیتالی دارند، نام آن را پلتفرم نهاده‌اند.

ایربی‌ان‌بی، اوبر و یا اسنپ نمونه‌هایی از کسب‌‌وکارهایی هستند که بسترهای منحصربه‌فرد خود را در نقاط مختلف جهان راه‌اندازی کرده‌اند. این‌ها استارت‌آپ‌هایی هستند که انقلاب‌های بزرگی در صنایع مختلف به وجود آورده‌اند.

اما آیا یک کسب‌وکار سنتی هم می‌تواند بستر مخصوص خود را بسازد؟ بله، جنرال‌الکتریک نمونه‌ی بارزی از یک کسب‌وکار قدیمی است که با ترکیب محصولات خود با اینترنت اشیا در حال ساخت یک تحول بزرگ است. مدیرعامل این شرکت معتقد است جنرال الکتریک تا سال ۲۰۲۰ جزو ۱۰ شرکت برتر جهان در تولید نرم‌افزار خواهد بود. پس شما هم می‌توانید بستر منحصربه‌فرد خود را داشته باشید، کافیست به قدرت اعجاب‌انگیز تکنولوژی باور داشته باشید و به سمت آن حرکت کنید.

بنابراین همان‌طور که کاتلر بازاریابی را با استانداردهای کسب‌وکار آشتی داد، ما نیز باید مابین بازاریابی و تکنولوژی صلح برقرار کنیم. ما باید باور کنیم تکنولوژی چیزهایی را برای ما به ارمغان می‌آورد که حتی نمی‌توانیم تصورش را بکنیم. صنعت بازاریابی نیز از تغییرات دنیای تکنولوژی در امان نخواهند ماند.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:


تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : آی بازاریابی, بازاریابی


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا



مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری



انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

خواندن نتیجه آزمایش خون

البته بهترین کار این است که آزمایش خود را نزد یک متخصص برده و به صورت کامل از سلامت خودتان آگاه شوید اما هیچکسی از مقداری اطلاعات اضافی تخصصی بدش نمی آید.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ اگر شما مانند بسیاری از بیماران من باشید احتمالا به کلمات اختصاری و مخفف ها در نتایج آزمایش خون خود نگاه می کنید و به دنبال معنی آن می گردید. بنابراین برای توانمند سازی خوانندگان ، در اینجا یک راهنمای ساده برای درک نتایج آزمایش خون ارائه می کنم. اگر دوست دارید نفشی مهم در مراقبت های پزشکی خود ایفا کنید توصیه می کنم این متن را بخوانید. دفعه بعد که آزمایش خون داشته باشید می توانید نتایج را خودتان بخوانید.
آزمایش خون، یا پانل خون ، یکی از ابزارهای اساسی یک پزشک می باشد. چندی پیش، پزشکان بیماری را از طریق مشاهده بیمار و سوال و جواب تشخیص می دادند. امروزه طیف گسترده ای از تست ها پیش روی شما است که آزمایش خون یکی از مهمترین آن ها است.
آزمایش خون به دکتر اجازه می دهد تجزیه و تحلیل دقیقی از نشانه های بیماری، مواد مغذی و مواد زائد در خون و عملکرد اندام های مختلف (به عنوان مثال، کلیه ها و کبد)داشته باشد.
در طول معاینه فیزیکی، دکتر اغلب برای بررسی کامل خون، پروفایل لیپیدی، کلسترول و عناصر مربوط به آن آزمایش خون انجام می دهد. در اینجا یک توضیح مختصری از اختصارات مورد استفاده در اندازه گیری و شرح آزمایش خون ذکر شده است.
رمزگشایی تست خون
اختصارات زیر در آزمایش خون ذکر می شود:
cmm
سلول ها در هر میلی متر مکعب
fL
کسری از یک میلیونیوم یک لیتر
g/dL
گرم در هر دسی لیتر
IU/L
واحد بین المللی در هر لیتر
mEq/L
معادل میلی در هر لیتر
mg/dL
میلی گرم از در هر دسی لیتر
mL
میلی لیتر
mmol/L
میلی مول در هر لیتر
ng/mL
نانوگرم در هر میلی لیتر
pg
یک تریلیونم از یک گرم
پنل شیمی (یا پنل متابولیک)
ALT (آلانین آمینوترانسفراز)
محدوده سالم: ۸-۳۷ IU / L
این تست مقدار آنزیم های کبدی ALT را اندازه گیری می کند. زمانی که همه چیز کبد خوب باشد، نتیجه تست در محدود مناسب قرار می گیرد. هر چیزی بالاتر از این مقدار آسیب کبدی را نشان دهد.
آلبومین Albumin
محدوده سالم: ۳.۹-۵.۰ گرم / دسی لیتر
پروتئین ساخته شده توسط کبد، سطح آلبومین شاخص مشکلات کبدی یا کلیوی است.
( نسبت آلبومین/گلوبولین) یا تست پروتئین کل
(albumin/globulin)
نسبت سالم: کمی بیش از ۱، آلبومین مناسب
خون دو نوع پروتئین دارد – آلبومین و گلوبولین. آزمایش نسبت A/G به مقایسه سطح این پروتئین ها با یکدیگر می پردازد. مقدار بالای پروتئین نشانه بیماری است.
فسفاتاز قلیایی Alkaline phosphatase
محدوده سالم: ۴۴-۱۴۷ IU/L
این آنزیم در کبد و استخوان درگیر است. بنابراین مقدار بالای آن نشانه وجود مشکل در کبد و یا بیماری های مربوط به استخوان می باشد.
AST (آسپارتات آمینوترانسفرا)
محدوده سالم: ۱۰-۳۴ IU / L
این آنزیم در قلب و کبد وجود دارد و افزایش آن نشانه وجود مشکل در این دو منطقه است.
بیلی روبین Bilirubin
محدوده سالم: ۰.۱-۱.۹ میلی گرم / دسی لیتر
این قسمت اطلاعاتی در مورد کبد و کلیه ارائه می کند و مشکلات در مجاری صفراوی، و کم خونی را نشان می دهد.
BUN (نیتروژن اوره خون)
محدوده سالم: ۱۰ تا ۲۰ میلی گرم / دسی لیتر
این قسمت نیز عملکرد کلیه و کبد را نشان می دهد. مقدار بالا وجود مشکل با عملکرد کلیه را نشان می دهد. تعدادی از داروها و رژیم غذایی سرشار از پروتئین باعث بالا رفتن سطح BUN می شود.
نسبت کراتینین/BUN
نسبت سالم BUN به کراتینین: ۱۰:۱ تا ۲۰:۱ (در مردان و افراد مسن تر ممکن است کمی بالاتر باشد)
این آزمایش نشان می دهد کلیه ها به درستی مواد زائد را حذف می کنند یا خیر. سطوح بالای کراتینین، یک محصول انقباضات عضلانی، از طریق کلیه ها دفع شده و باعث کاهش عملکرد کلیه می شود.
کلسیم Calcium
محدوده سالم: ۹.۰-۱۰.۵ ا mg / dL (در افراد مسن معمولا کمی پایین تر است)
کلسیم بیش از حد در جریان خون می تواند مشکلات زیر را ایجاد کند:
مشکلات کلیوی؛ فعالیت بیش از حد غدد تیروئید و پاراتیروئید ؛ سرطان لنفوم؛ مشکلات پانکراس؛ یا کمبود ویتامین D
کلرید Chloride
محدوده سالم: ۹۸-۱۰۶ از mEq / L
این ماده معدنی به عنوان بخشی از یک الکترولیت استفاده می شود. رژیم غذایی پر نمک و / یا برخی از داروها اغلب مسئول افزایش کلرید هستند. کلرید اضافی می تواند منجر به محیطی بیش از حد اسیدی در بدن شود. همچنین می تواند باعث کاهش آب بدن، میلوم مولتیپل، اختلالات کلیوی، یا اختلال عملکرد غده آدرنال شود.
کراتینین Creatinine
محدوده سالم: ۰.۵-۱.۱ میلی گرم / دسی لیتر برای زنان. ۰.۶-۱.۲ میلی گرم / دسی لیتر برای مردان (افراد مسن ممکن است کمی پایین تر باشد)
وظیفه کلیه بررسی محصول زائد است بنابراین افزایش این عدد نشانه وجود مشکل در عملکرد کلیه می باشد.
قند خون ناشتا (قند خون) Fasting glucose
محدوده سالم: ۷۰-۹۹ میلی گرم / دسی لیتر برای افراد بالغ (افراد مسن عدد بالاتر است حتی زمانی که آنها سالم هستند)
سطح قند خون تحت تاثیر غذا یا نوشیدنی، استرس و داروها قرار می گیرد. آزمایش قند خون بعد از حداقل ۶ ساعت غذا نخوردن انجام می شود.
فسفر Phosphorus
محدوده سالم: ۲.۴-۴.۱ میلی گرم / دسی لیتر
فسفر نقش مهمی در سلامت استخوان ها دارد و به سطح کلسیم نیز ربط دارد. مقدار زیاد فسفر نشانه وجود مشکل در کلیه یا غده پاراتیروئید است. سوء مصرف الکل، مصرف آنتی اسیدها به مدت زیاد، مصرف بیش از حد داروهای رژیمی یا ویتامین D، و سوء تغذیه نیز می تواند باعث بالا رفتن سطح فسفر شود.
پتاسیم Potassium
محدوده سالم: ۳.۷-۵.۲ از mEq / L
این ماده معدنی برای تکانه های عصبی، حفظ عملکرد عضلانی ، و تنظیم ضربان قلب ضروری است. دیورتیک ها، داروهایی که اغلب برای فشار خون بالا استفاده می شوند، باعث کاهش سطح پتاسیم می شوند.
سدیم Sodium
محدوده سالم: ۱۳۵-۱۴۵ از mEq / L
یکی دیگر از اعضای خانواده الکترولیت، سدیم معدنی به کنترل تعادل سطح آب بدن و تکانه های عصبی و انقباض عضلات کمک می کند. بی نظمی در سطح سدیم باعث مشکلات زیر می شود: کاهش آب بدن ؛ اختلالات غده آدرنال؛ مصرف بیش از حد نمک، کورتیکواستروئیدها، و یا داروهای ضد درد؛ و یا مشکلات با کبد و یا کلیه.
پانل چربی Lipid Panel
پانل چربی آزمایش مجموعه ای از انواع مختلف کلسترول و تری گلیسیرید (چربی) در جریان خون است.
کلسترول کامل
قوانین عمومی (بهترین به بدترین):
سالم: زیر ۲۰۰ میلی گرم / دسی لیتر (زیر ۵.۱۸ میلی مول / L)
مرزی: از ۲۰۰ تا ۲۳۹ میلیگرم در / دسی لیتر (۵.۲-۶.۲ میلی مول / L)
بالا: ۲۴۰ میلی گرم / دسی لیتر (بالا ۶.۲ میلی مول / L)
این تست ترکیب LDL (کلسترول بد HDL ( (کلسترول خوب) می باشد. آزمون برای اندازه گیری سطح کلسترول و مقایسه آن انجام می شود. (به عنوان مثال، تعیین عملکرد داروهای کاهش دهنده کلسترول و مواد مغذی).
تری گلیسیرید Triglycerides
محدوده سالم: ۴۰-۱۶۰ mg / dL
این چربی ها در جریان خون یافت می شود و ممکن است به بیماری های قلبی و دیگر مشکلات سلامتی منجر شود.
HDL (کلسترول خوب)
قوانین عمومی:
بهترین: بالاتر از ۶۰ میلی گرم / دسی لیتر
خوب: ۵۰ تا ۶۰ میلی گرم / دسی لیتر
ضعیف: زیر ۴۰ میلی گرم / دسی لیتر برای مردان؛ زیر ۵۰ میلی گرم / دسی لیتر برای زنان
HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا) نیز به عنوان کلسترول خوب برای حفاظت در برابر بیماری های قلبی شناخته می شود. اعداد پایین نشانه بیماری قلبی هستند.
LDL (کلسترول بد)
مقررات عمومی (بهترین به بدترین):
بهینه: زیر ۱۰۰ میلی گرم / دسی لیتر
نزدیک: بهینه ۱۰۰-۱۲۹ میلی گرم / دسی لیتر
مرزی: بالا ۱۳۰-۱۵۹ میلی گرم / دسی لیتر
بالا: ۱۶۰-۱۸۹ میلی گرم / دسی لیتر
بسیار: بالا ۱۸۹ میلی گرم / دسی لیتر
LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم) نیز به عنوان کلسترول بد شناخته است که باعث مسدود شدن شریان ها و به بیماری های قلبی می شود.
نسبت مجموع کلسترول / HDL
دستورالعمل انجمن قلب آمریکا:
نسبت مطلوب از ۳.۵-۱
نسبت سالم ۵ به ۱ یا پایین تر
این نسبت یکی دیگر از راه های چک کردن خطر ابتلا به بیماری قلبی است. این نسبت تقسیم سطح کلسترول HDL به کل کلسترول می باشد.
شمارش کامل خون (CBC):
آزمون CBC به بررسی عناصر سلولی در خون، از جمله گلبول های قرمز خونی، گلبول های مختلف سفید خون و پلاکت می پردازد. اگر دکتر شما می گوید که شما خوب هستید، اما نتایج آزمون تا حدودی متفاوت از محدوده اینجا است، نگران نشوید. بعضی از آزمایشگاه ها تفسیر نتایج آزمایش متفاوتی دارند، به طوری که این ارقام مطلق نمی باشند.
WBC تعداد لوکوسیت (گلبول های سفید)
محدوده طبیعی: ۴۳۰۰ به ۱۰۸۰۰ سلول در هر میلی متر مکعب
گلبول های سفید خون به مبارزه با عفونت ها کمک می کند بنابراین تعداد بالای گلبولهای سفید خون می تواند به شناسایی عفونت بپردازد. همچنین ممکن است سرطان خون باعث افزایش تعداد گلبول های سفید خون شود. از سوی دیگر مقدار بالای گلبول های سفید خون ممکن است به خاطر مصرف داروهای خاص یا اختلالات باشد.
WBC(گلبولهای سفید) شمارش افتراقی
محدوده طبیعی:
نوتروفیل ۴۰٪ تا ۶۰٪ از کل
لنفوسیت ها ۲۰٪ تا ۴۰٪
مونوسیت ۲٪ به ۸٪
ائوزینوفیل ۱٪ تا ۴٪
بازوفیل ۰.۵٪ تا ۱٪
این تست تعداد، اشکال، و اندازه انواع مختلفی از گلبول های سفید خون را بررسی می کند. شمارش افتراقی گلبول های سفید نشان می دهد آیا تعداد سلولهای مختلف در نسبت مناسب به یکدیگر هستند یا خیر. بی نظمی در این آزمون می تواند عفونت، التهاب، اختلالات خود ایمنی، کم خونی، و یا دیگر نگرانی های بهداشتی را ایجاد کند.
تعداد گلبول قرمز RBC (سلول های قرمز خون)
محدوده طبیعی: ۴.۲-۵،۹۰۰،۰۰۰ سلول در هر میلیمتر مکعب
میلیون ها سلول قرمز خونی در بدن ما وجود دارد و این آزمون به اندازه گیری تعداد گلبول های قرمز در خون می پردازد. این آزمایش به تعیین تعداد کل گلبول قرمز و طول عمر آن ها می پردازد ولی منشا مشکل را نشان نمی دهد. بنابراین اگر بی نظمی وجود داشته باشد، آزمایشات دیگر مورد نیاز خواهد بود.
هماتوکریت Hematocrit (Hct)
محدوده طبیعی: ۴۵٪ تا ۵۲٪ برای مردان؛ ۳۷ درصد به ۴۸ درصد برای زنان
مفید برای تشخیص کم خونی، این آزمون نشان می دهد چقدر از حجم کل خون در بدن حاوی سلول های قرمز خونی است.
هموگلوبین Hemoglobin (Hgb)
محدوده طبیعی: ۱۳ تا ۱۸ گرم / دسی لیتر برای مردان؛ ۱۲ تا ۱۶ گرم / دسی لیتر برای زنان
سلول های قرمز خون حاوی هموگلوبین هستند؛ هموگلوبین باعث می شود خون قرمز روشن شود. از همه مهمتر، هموگلوبین اکسیژن را از ریه ها به تمام بدن می رساند؛ سپس آن را به ریه ها با دی اکسید کربن بر می گرداند. سطح هموگلوبین سالم با جنسیت تغییر می کند. سطح پایین هموگلوبین نشانه کم خونی است.
MCV:
محدوده طبیعی: ۸۰ تا ۱۰۰ فمتولیتر
این تست برای اندازه گیری حجم متوسط گلبول های قرمز خون، و یا مقدار متوسط فضایی که هر سلول قرمز خونی پر می کند می باشد. بی نظمی نشانه کم خونی و / یا سندرم خستگی مزمن می باشد.
MCH:
محدوده طبیعی: ۲۷ تا ۳۲ پیکوگرم
این آزمون به طور متوسط مقدار هموگلوبین در گلبول های قرمز خونی معمولی را می سنجد. نتایجی که بیش از حد بالا باشد نشانه کم خونی است در حالی که اگر مقدار پایین باشد نشانه کمبود مواد مغذی است.
متوسط غلظت هموگلوبین هر گلبول قرمز (MCHC)
محدوده طبیعی: ۲۸٪ تا ۳۶٪
آزمون MCHC متوسط غلظت هموگلوبین را در یک مقدار خاص از سلول های قرمز خون نشان می دهد. در اینجا نیز اگر عدد پایین باشد نشانه کم خونی و اگر بالا باشد نشانه کمبود مواد مغذی است.
گستره توزیع گلبول های قرمز (RDW or RCDW)
محدوده طبیعی: ۱۱٪ تا ۱۵٪
با این آزمایش، ما ایده ای از شکل و اندازه سلول های قرمز خون خواهیم داشت. در این مورد، “عرض” به اندازه گیری توزیع، نه اندازه سلول ها اشاره دارد. بیماری کبد، کم خونی، کمبود مواد مغذی، و برخی بیماری ها می تواند نتیجه RDW بالا و یا پایین باشد.
تعداد پلاکت
محدوده طبیعی: ۱۵۰۰۰۰ به ۴۰۰۰۰۰ میلی لیتر
پلاکت ها بخش های کوچکی از سلول ها هستند که در لخته شدن خون درگیر هستند. پلاکت بیش از حد زیاد و یا خیلی کم می تواند بر لخته شدن خون تاثیر بگذارد. تعداد پلاکت ها ممکن است نشانه بیماری باشد.
حجم متوسط پلاکت (MPV):
محدوده طبیعی: ۷.۵-۱۱.۵ فمتولیتر
این تست اندازه متوسط پلاکت را محاسبه می کند. MPVs بالاتر به معنای پلاکت بزرگتر است، که می تواند فرد را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد. MPVs پایین نشان دهنده پلاکت کوچکتر است که فرد را در معرض خطر اختلال خونریزی قرار می دهد.
سایر آزمون های پیشنهادی
آزمایش تیروئید
در صورتی که بیماری خستگی و افزایش وزن یا کاهش وزن و احساس عصبانیت یا بیش فعالی را گزارش کند، آزمایش تیروئید به او پیشنهاد می کنم. من این آزمایش را برای شناسایی مشکلات غده تیروئید بسیار مفید می دانم. در اینجا محدوده آزمایش تیروئید ذکر شده است:
آزمون
محدوده طبیعی
هورمون تحریک کننده تیروئید
۳/. – ۳
مجموع T4 (تیروکسین کل)
۴.۵-۱۲.۵
T4 آزاد (تیروکسین آزاد)
۰.۷-۲.۰
مجموع T3 (در سال های گذشته موارد کل)
۸۰-۲۲۰
T3 آزاد (سال های گذشته موارد آزاد)
۲.۳-۴.۲
اگر نتیجه آزمون کمتر از حداقل باشد ممکن است یکی از مشکلات زیر را داشته باشید:
مبتلا به کم کاری تیروئید هستید. اگر نتیجه بالاتر از محدوده طبیعی باشد، ممکن است کم کاری تیروئید بیش از حد فعال، و یا پرکاری تیروئید داشته باشید. در هر صورت، پزشک برای شما قرص تجویز می کند.
آزمایش ویتامین D
محدوده طبیعی: ۳۰-۷۴ نانوگرم / میلی لیتر
خوانندگان من می دانند اغلب مکمل ویتامین D را توصیه می کنم زیرا کمبود آن بسیار رایج است. کمبود ویتامین D شما را در معرض خطر شکستگی استخوان، بیماری های قلبی، سرطان، و یا بیماری های دیگر قرار می دهد. بدن ما می تواند ویتامین D تولید کند، اما تنها زمانی که پوست لخت باشد و از ضد آفتاب و لوسیون استفاده نشود و پوست در معرض نور آفتاب باشد. حتی در این زمان نیز بدن بیشتر افراد قادر نیست به مقدار کافی ویتامینِD تولید کند. بهترین راه برای تعیین نیاز بدن شما به مکمل انجام آزمون ویتامین D به نام دی ۲۵-هیدروکسی می باشد.
آزمایشات دیگری نیز وجود دارد ، اما آزمایشات ذکر شده در این مقاله شایع ترین آن ها می باشد.
برای نتیجه دقیق به آن چه پزشک می گوید توجه کنید و طبق دستورالعمل آماده شوید.به عنوان مثال، ممکن است پزشک از شما بخواهد به مدت ۱۲ ساعت هیچ نوشیدنی پیش از تست مصرف نکنید. لطفا مراحل را همان طور که ذکر شده انجام دهید زیرا در غیر این صورت نتیجه نادرستی به دست می آورید که منجر به مصرف قرص های غیر ضروری می شود.
اگر چیزی را در نتایج آزمایش خود درک نمی کنید، به یاد داشته باشید بپرسید. پزشکان افراد پر مشغله ای هستند، اما باید به شما اطلاعات کافی بدهند. اگر دکتر شما اطلاعات کافی در اختیارتان قرار نمی دهد، پرستار یا دستیار پزشک این کار را انجام خواهد داد.
دانستن شرایط و سلامتی عمومی به شما کمک می کند از وضعیت خود بیشتر اطلاع داشته باشید.
منبع: آزمایش خون

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

منبع: آلامتو

عادات روزانه افرادی که از نظر روانی قوی هستند

افرادی که از نظر روانی قوی هستند چه کارهایی را همیشه انجام می دهند؟

داشتن ذهن قوی چیزی است که همه ما به آن احتیاج داریم تا بتوانیم در مقابل ناملایمی های زندگی مقاومت کنیم و از زندگی لذت ببریم.
به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ با اینکه بیشتر ما می دانیم ورزش می تواند از نظر فیزیکی قدرتمان را بالا ببرد اما تعداد کمی می دانیم و درک کرده ایم که چگونه ذهن و روانمان را قدرتمند پرورش دهیم. در واقع بسیاری از مردم حتی نمی دانند قدرت ذهنی چیست.
قدرت ذهنی از سه بخش تشکیل می شود: افکار، احساسات و رفتار. از نظر ذهنی قوی شدن شامل تنظیم افکار، کنترل احساسات و رفتاری ثمربخش داشتن است.
برای اینکه بتوانیم ذهنی قوی داشته باشیم تا به کمک آن عادات بد را تغییر دهیم و تصمیمات درست بگیریم باید ابتدا با عاداتی آشنا شویم که به قوی شدن این بخش از وجودمان کمک کند. در ادامه می خواهم به شما بگویم افرادی که ذهنی قوی دارند چه کارهایی را پیوسته انجام می دهند:
۱٫ تعریف خاص خود را از موفقیت می سازند.
افرادی که از نظر ذهنی قوی هستند، خود را وارد رقابتی نا سالم نمی کنند. آنها برای ساخت معنای خاص خود از موفقیت تلاش می کنند و می دانند مسیر هر کسی خاص خودش است. آنها بدون مقایسه خود با دیگران برای اینکه هر روز بهتر شوند تلاش می کنند.
مقاله مرتبط: راههای تقویت ذهن
۲٫ هر روز، خود را به چالش می کشند.
افرادی که ذهنی قوی دارند هدفشان هرچه باشد – تبدیل شدن به والدینی صبورتر، رسیدن به یک هدف در تناسب اندام و… – برای اینکه بهتر شوند پیوسته خود را درگیر چالش می کنند. برای خود اهدافی دارند که کامل تعریف شده اند و پیوسته در تلاش برای رسیدن به آنها هستند.
۳٫ در پیشرفت خود منعکس می شوند.
کسانی که ذهن قوی دارند وقت می گذارند تا صادقانه در پیشرفت های خود منعکس شوند. ارزیابی می کنند که کجا کارشان خوب بوده و تغییراتی که می خواهند انجام دهند را شناسایی می کنند.
۴٫ احساسات خود را تشخیص می دهند.
چه شرمسار باشند چه ناراحت، روی ضربه احساسی که خوردند سرپوش نمی گذارند و یا احساس ناراحتی خود را کوچک نمی شمارند. افرادی که ذهنی قوی دارند از احساسات خود آگاه هستند و می دانند که آن احساسات، چگونه روی نحوه فکر کردن و رفتارشان تاثیر می گذارد.
مقاله مرتبط: افرادی که از نظر احساسی قوی هستند
۵٫ افکار منفی خود را تغییر می دهند.
افرادی که از نظر ذهنی قوی هستند، از شک کردن به خود و پیش بینی های نسنجیده در امان نیستند اما اجازه نمی دهند این افکار غلبه کنند. افکار منفی خود را به چیزهایی بسیار واقع گرایانه تر تغییر می دهند.
۶٫ درد و رنج را برای رسیدن به هدفی والاتر تحمل می کنند.
افرادی که ذهنی قوی دارند چیزی برای ثابت کردن به کسی جز خودشان ندارند. بنابراین رنج و سختی را برای اینکه به دیگران ثابت کنند چقدر قوی هستند تحمل نمی کنند. اما زمانی که سختی ها را تحمل می کنند با رسیدن به هدفی والا در یک خط قرار دارد.
۷٫ از انرژی ذهنی خود به صورت هوشمندانه استفاده می کنند.
این افراد می دانند زمان و انرژی محدود است، بنابراین از منابع خود با هوشمندی استفاده می کنند. وقت خود را با نگرانی برای چیزهایی که بیشتر از کنترلشان است تلف نمی کنند. آنها از تمام قدرت ذهنی خود برای بهتر شدن استفاده می کنند.
۸٫ از محدودیت های خود آگاه هستند.
افرادی که ذهنی قوی دارند از اعتراف به ضعف های خود ترسی ندارند. از اینکه چه زمانی به کمک نیاز دارند آگاه هستند و مشکلی با سپردن وظایف ندارند.
۹٫ قابلیت های خود را بهبود می دهند.
این افراد بیشتر از اینکه بخواهند قابلیت های خود را به نمایش بگذارند به دنبال بهتر کردن آن هستند. دوست دارند جایی از قابلیت های خود استفاده کنند که بتوانند با تمرین هرچه بیشتر، به بهتر شدنش کمک کنند حتی اگر در این مسیر شکست را هم تجربه کنند.
۱۰٫ مسئولیت تمام و کمال زندگی خود را پذیرفته اند.
این افراد به دنبال توضیح هستند نه بهانه. آنها فهمیده اند که چگونه رفتارشان روی نتیجه تاثیر می گذارد و می دانند خودشان مسئول این هستند که چگونه زمانشان را سپری کرده اند، با چه کسی این زمان را سپری کرده اند و چه احساسی دارند.
۱۱٫ به ارزش های خود پایبند هستند.
این افراد به هسته عقاید خود باور دارند. اولویت ها و تصمیماتشان را با ارزش هایی که دارند در یک مسیر نگه می دارند.
قدرت ذهنی خود را افزایش دهید.
همانطور که هیچکس با قدرت فیزیکی به دنیا نیامده کسی را هم نمی توانید پیدا کنید که از بدو تولد، قدرت ذهنی بالایی داشته باشد. قدرت ذهنی را با عمل به عادت هایی مفید و دوری از عادات ناسالمی که عقب نگهتان می دارند به مرور زمان افزایش دهید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : تقویت تمرکز, تقویت مغز, دکتر کرمانی, روانشناسی


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

مخبردزفولی سرپرست واحد علوم و تحقیقات شد

محمدرضا مخبردزفولی با حکم فرهاد رهبر رئیس واحد علوم و تحقیقات شد.

به گزارش فارس، محمدرضا مخبردزفولی با حکم فرهاد رهبر رئیس دانشگاه آزاد، رئیس واحد علوم و تحقیقات شد.


منبع: الف

ادامه وقوع دماهای ۴۹ و ۵۰ درجه در خوزستان

مدیرکل هواشناسی خوزستان از ادامه روند افزایش دما و وقوع دماهای ۴۹ و ۵۰ درجه در استان خبر داد.

کوروش بهادری در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: همچنان تا آخر هفته شاهد دمای هوا بین ۴۹ تا ۵۰ درجه سانتی‌گراد خواهیم بود.

وی با اشاره به پدیده شرجی نیز گفت: میزان رطوبت نسبی امروز صبح در ماهشهر ۸۷ درصد، هندیجان ۸۵ درصد، اهواز ۸۴ درصد، شادگان ۷۸ درصد، امیدیه و آغاجاری ۷۷ درصد و آبادان و بهبهان ۶۵ درصد بوده است.

بهادری افزود: با ادامه افزایش رطوبت نسبی پیش‌بینی می‌شود که گاه در ارتفاعات استان شاهد بارش پراکنده باران باشیم.

مدیرکل هواشناسی خوزستان اظهار کرد: در شبانه‌روز گذشته آبادان با ۵۰ درجه سانتی‌گراد و ایذه با ۲۷ درجه سانتی‌گراد به ترتیب گرم‌ترین و خنک‌ترین نقاط استان خوزستان بودند. تغییرات دمای هوای امروز اهواز نیز بین ۳۳ و ۴۸ درجه سانتی‌گراد در نوسان است.


منبع: الف

واکنش فرهاد رهبر به خبر انتصاب مخبردزفولی به عنوان رئیس واحد علوم تحقیقات

فرهاد رهبر به خبر انتصاب مخبردزفولی به عنوان رئیس واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد واکنش نشان داد.

رئیس دانشگاه آزاد اسلامی در گفت‌وگو با تسنیم، در واکنش به خبر انتصاب محمدرضا مخبردزفولی دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی به عنوان رئیس جدید واحد علوم تحقیقات دانشگاه آزاد، اظهار داشت: بنده پیشنهاد مسئولیت واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد را به دلیل توانایی‌های علمی و سابقه درخشان دکتر مخبردزفولی به ایشان داده‌ام، اما ایشان هنوز جواب قطعی درباره پذیرش این مسئولیت به دانشگاه آزاد نداده‌اند.

وی افزود: آقای دکتر مخبردزفولی در حال بررسی این است که آیا قبول مسئولیت واحد علوم تحقیقات با دبیری شورای عالی انقلاب فرهنگی تداخلی ایجاد می کند یا خیر.

فرهاد رهبر در پایان تاکید کرد: حضور دکتر مخبردزفولی به دلیل فعالیت‌های علمی و تحقیقاتی ارزشمند برای دانشگاه آزاد و هر نهاد دیگری غنیمت گرانبهایی است.

به گزارش تسنیم، پیش از این برخی رسانه‌ها از انتصاب محمدرضا مخبردزفولی دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی به عنوان رئیس جدید واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد خبر داده بودند.


منبع: الف