چگونه اعتماد بنفس پیدا کنم؟

چگونه اعتماد به نفسی پایدار بسازیم؟


Boost-Your-Self-Esteem

داشتن اعتماد به نفس یک انتخاب است که میتواند زندگی شما را دگرگون سازد، از همین امروز برای بدست آوردن آن تلاش کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ وقتی اعتماد به نفسمان بالا رود، بیشتر برای خود ارزش قائل می شویم و همچنین شادتر و با انگیزه تر خواهیم بود.

جالب است بدانید این تاثیر از نظر علمی نیز ثابت شده و اسکن های مغز، آن را نشان داده اند. وقتی اعتماد به نفس بالا باشد ارتجاعی تر هستیم و به واسطه رد شدن و شکست کمتر آسیب می بینیم، همچنین کمتر در معرض اضطراب قرار خواهیم گرفت.

با وجود این تاثیرات مثبت، کار کردن روی اعتماد به نفس اهمیت ویژه ای پیدا می کند. فرمول جادویی تقویت اعتماد بنفس چیست؟

۵ راه تاثیر گذار وجود دارد که می توانید با کمک آنها به افزایش قدرت اعتماد بنفس خود کمک کنید:

۱٫ از اظهارات مثبت، به درستی استفاده کنید.

همه از اظهارات مثبتی مانند ” می خواهم به موفقیت بزرگی دست پیدا کنم ” سود نمی برند. چنین جملاتی برای کسانی کاربرد دارد که اعتماد بنفسشان بالا است، نه کسی که هنوز سطح اعتماد بنفسش پایین است. دلیلش این است که تاثیر بسیار مثبت دقیقا مخالف آن چیزی است که واقعا درباره خودشان فکر می کنند. اظهاراتی واقع گرایانه تر مانند ” می خواهم برای موفق شدن سخت کار کنم ” برای آنهایی که هنوز اعتماد بنفس بالایی ندارند قابل باورتر است و می تواند اعتماد به نفسشان را تقویت کند.

۲٫ قابلیت های خود را شناسایی کنید و آنها را پرورش دهید.

قسمت بزرگی از اعتماد به نفس به خاطر انجام کارهایی حاصل می شود که در آنها خوب هستیم. ببینید در چه کاری خوب هستید و بیشتر آن را انجام دهید. اگر آشپزی تان خوب است، بیشتر برای دوستان و خانواده آشپزی کنید و اگر استقامتتان در پیاده روی بالا است می توانید در یکی از برنامه های پیاده روی شرکت کنید. با نشان دادن توانایی و کسب موفقیت در زمینه هایی که برایتان مهم است، حس ارزش دادن به خودتان رشد می کند. موقعیت ها و حرفه هایی پیدا کنید که بتوانید قابلیت و توانایی تان را به نمایش بگذارید.

۳٫ بیاموزید که تعریف دیگران را بپذیرید.

وقتی روی خودمان نظری منفی داریم تعریف دیگران را نیز نمی توانیم به راحتی قبول کنیم و جالب اینجاست زمانی چنین اتفاقی می افتد که بیش از هر زمان دیگری به تعریف دیگران نیازمندیم. بنابراین سعی کنید تعریف ها را حتی اگر برایتان عجیب هم باشد قبول کنید. بهترین راه برای تحمل تعریف دیگران، آماده کردن واکنش هایی مناسب است مانند گفتن ساده یک ” متشکرم ” و یا ” نظر لطف شما است “. بعد از انجام این کار، به مرور زمان می بینید که راحت تر می توانید تعریف دیگران را بپذیرید.

۴٫ از خودتان انتقاد نکنید.

اعتماد به نفس پایین معمولا منجر به افزایش انتقاد از خود می شود که در آینده منجر به آسیب دیدن بیشتر اعتماد به نفس می شود. این جایی است که دلسوزی برای خود، پا به میدان می گذارد. هر زمان شروع به افکار انتقادی درباره خودتان کردید صبر کنید و از خود بپرسید اگر یکی از دوستانتان هم بود چنین فکری درباره اش می کردید. ما نسبت به دیگران بیشتر از خود مهربانیم بنابراین سعی کنید خود را مانند دیگران ببینید، این کار به افزایش اعتماد به نفس شما کمک می کند.

۵٫ ارزش واقعی خود را تایید کنید.

از قابلیت هایی که دارید یک لیست درست کنید که بتواند روی اعتماد به نفستان تایر داشته باشد. برای مثال اگر در بدست آوردن یک شغل ناکام ماندید آنچه باعث می شود کارمندی عالی باشید را لیست کنید. سپس با نوشتن اینکه چرا این قابلیت مهم است و مورد استقبال دیگران قرار می گیرد، روی یکی از نقاط تمرکز کنید. این تمرین را به مدت یک هفته هر روز انجام دهید و خواهید دید که اعتماد به نفستان افزایش خواهد یافت.

با کار کردن روی اعتماد به نفس خود، آن را قوی کنید و از حالت شکنندگی خارج نمایید. داشتن اعتماد به نفس می تواند تاثیر شگفت انگیزی روی زندگی تان داشته باشد.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : افزایش اعتماد به نفس, دکتر کرمانی, چگونه

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران

لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری

رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

اشتباهات رایج در برندسازی

اشتباهات رایج کسب و کارها در فرآیند برندسازی و موفقیت برند


Brandingاشتباهات رایج در برندسازی

برندسازی یک فرآیند پیوسته و همیشگی است و برای موفقیت در آن جایی برای اشتباه وجود ندارد مگر اینکه بخواهید هزینه اشتباهات خود را با خدشه دار شدن برندتان بپردازید.

به گزارش آلامتو و به نقل از ibazaryabi.com؛ می‌توان گفت اکثر بازاریابان در تلاش برای به موفقیت رساندن برند کسب و کارها هستند و فشار زیادی را برای تحقق این امر تحمل می‌کنند. اما سوال اینجاست که برای موفقیت برند چه کارهایی باید انجام گیرد؟ و از همه مهمتر این‌که برندهای محبوب چگونه موفق به کسب این موفقیت شده‌اند؟ در حقیقت می‌توان گفت یکی از چالش برانگیزترین موضوع‌هایی که برندهای بزرگ با آن رو به رو بوده‌اند بحث موفقیت برند بوده است. از سوی دیگر تلاش برای کسب شهرت باعث شده است که بسیاری از برندهای بزرگ جهان بهای سنگینی را بپردازند. در ادامه این مطلب اشتباهاتی را که یک کسب و کار برای موفقیت برند خود مرتکب می‌شود، مورد بررسی قرار می‌دهیم.

اشتباهات رایج در فرآیند برندسازی و موفقیت برند:

کسب سهم از ذهن مشتری

بسیاری از برندها سهم از ذهن مشتری را معادل با سهم از بازار برند می‌دانند. از این رو تمام تلاش خود را برای کمک به ماندگاری نام برند خود در ذهن مشتری انجام می‌دهند. برندهایی که اهمیت زیادی به داشتن سهم از ذهن مشتری قائل هستند، تمام تلاش خود را برای جلب توجه مشتری می‌کنند. این برندها با کسب محبوبیت در شبکه‌های اجتماعی تعداد مخاطبان خود را افزایش می‌دهند. اما نکته‌ی مهمی که نباید از آن چشم‌پوشی کرد این است که این سهم از ذهن مشتری زمانی برای برند موثر واقع خواهد شد که سبب جذب مشتری وفادار و افزایش فروش شود. در غیر این صورت ارزشی ندارد. از این رو داشتن مدل صحیح کسب و کار در کنار توجه به بستر نرم‌افزاری مناسب می‌تواند گام موثری در موفقیت برند باشد.

درک نادرست از تعامل با مشتری

به عنوان یک بازاریاب حرفه‌ای باید این نکته را همواره به خاطر داشته باشید که سوالات رایجی مثل درخواست قیمت محصولات به معنی تعامل اثربخش با مشتری نیست. در حقیقت افزایش حاشیه‌ی تعامل با مشتری و پرسش و پاسخ‌های سازنده است که می‌تواند به موفقیت برند کمک کند. هر چند منحصر به فرد بودن و شهرت یک برند می‌تواند سودآوری زیادی برای یک کسب و کار داشته باشد. اما در نهایت این جذب مشتری وفادار است که قادر خواهد بود حاشیه سود را افزایش دهد.

ناتوانی در پوشش تقاضای مشتری

هر کسب و کاری در تلاش برای افزایش محبوبیت برند خود و جذب مشتری است. اما متاسفانه بسیاری از آن‌ها در صورت افزایش تصاعدی تقاضا از ارائه‌ی محصول مورد نظر مشتری عاجز می‌مانند. در حقیقت می‌توان گفت که برنامه‌ی از پیش تعیین شده‌ای برای پاسخ به نیازهای مشتری و پوشش تقاضای محصولات ندارند. این عامل یکی از اشتباهات رایج کسب و کارهای نوپایی است که در تلاشند تا جای پای خود را در میان برندهای مختلف محکم کنند.

بیش از حد در دسترس بودن

یک برند برای موفقیت و جذب مشتری لازم است که همواره در دسترس باشد و با مخاطبان خود ارتباط برقرار کند. اما جالب است بدانید که بیش از حد در دسترس بودن یک برند نتیجه‌ی منفی خواهد داشت. زیرا عموم مردم ترجیح می‌دهند کالاهایی را خریداری کنند که فقط در فروشگاه‌های معتبر موجود است. بنابراین بیش از حد در دسترس بودن محصولات یک برند ذهنیت منفی در مورد کیفیت آن ایجاد خواهد کرد.

منتظر نگه داشتن مشتریان وفادار

درست است که روش آزار مشتری و منتظر نگه داشتن او یکی از شیوه‌های بازاریابی است. اما این نکته را فراموش نکنید که منتظر نگه داشتن مشتریان وفادار سبب از بین رفتن محبوبیت برند در بین آن‌ها خواهد شد. زیرا مشتریان وفادار یک برند با داشتن درک کاملی از آن تصمیم به خرید می‌گیرند. از این رو انتظار دارند تا در سریع‌ترین زمان ممکن خدمات یا محصول مورد نظر خود را دریافت کنند. بنابراین در کنار ارسال سیگنال‌های فریبنده برای جذب مشتری سعی کنید زمان انتظار مشتریان وفادار خود را نیز تا جای ممکن کاهش دهید.

بیان تمام ایده‌ها و برنامه‌های آینده

هر چند ارائه‌ی چشم‌اندازی از اهداف و برنامه‌های آینده یک کسب و کار تاثیر مثبتی در موفقیت برند آن خواهد داشت. اما این نکته نیز قابل چشم پوشی نیست که رقبای هر برند و رهبران بازار در صورت اطلاع از تمام ایده‌ها و برنامه‌های آینده یک برند ممکن است به کپی برداری از ایده‌ها بپردازند. بنابراین برای کمک به موفقیت برند خود لازم نیست که تمام ایده‌ها و برنامه‌های آتی خود را در اختیار عموم قرار دهید. اطلاع رسانی از زمان رونمایی محصول جدید و تخفیف‌های خاص می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی موفقیت برند شما داشته باشد.

در نهایت می‌توان گفت که موفقیت عملی ذهنی و نسبی است که طرز تفکر شما آن را شکل می‌دهد. عواملی مانند طرز تفکر صاحبان کسب و کار، اعتماد به نفس آن‌ها و میزان سرمایه گذاری و قدرت ریسک‌پذیری دست در دست هم می‌دهند تا منجر به شکست یا موفقیت یک برند یا کسب و کار شوند.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : آی بازاریابی, برندسازی

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران

لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری

رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

دانلود ۶٫۵٫۴٫۱۶ Gboard ؛ کیبورد گوگل به همراه مترجم آنلاین

باشگاه خبرنگاران جوان؛ نرم افزار Google Keyboard بهترین نرم افزار کیبورد برای گوشی های هوشمند است. همانطور که از نامش پیداست، این نرم افزار توسط شرکت گوگل ساخته شده و توانسته لقب قدرتمندترین کیبورد را از آن خود کند.
 یکی از قابلیت های این کیبورد تایپ به وسیله یک دست است. به این طریق که با کشیدن دست بر روی حرف، می توانید کلمه مورد نظر خود را تایپ کنید و این باعث افزایش سرعت در تایپ نیز می شود. همچنین این نرم افزار به مترجم نیز مجهز شده است. به این طریق می توانید هنگامی که جمله ای را تایپ می کنید، ترجمه شده آن جمله را به زبان دلخواه خود دریافت کنید. نرم افزار Google Keyboard در گوگل پلی نمره عالی ۴٫۱ از ۵٫۰ را نیز دریافت کرده است

ویژگی های نرم افزار Google Keyboard :

    پشتیبانی از تمام زبان های زنده دنیا از جمله فارسی
    امکان نوشتن یادداشت ها و تایپ کردن از طریق صوت
    تکمیل لغت جاری و پیشنهاد لغت بعدی برای افزایش سرعت
    دارا بودن دیکشنری ۲۶ زبانه ی بسیار قدرتمند
    پیشنهاد کلمه بعدی برای بهبود سرعت نوشتن
    طرح بندی پیشرفته و لذت بخش
    پشتیبانی کامل از اسمارت فون ها و تبلت های اندرویدی

 
برای دریافت اندروید اینجا را کلیک کنید

برای دریافت آی او اس اینجا را کلیک کنید


منبع: الف

واکنش رونالدو به پذیرفته نشدن محرومیت پنج جلسه ای اش

مهاجم رئال مادرید نسبت به فرجام خواهی تیمش در رابطه با محرومیت پنج جلسه ای اش واکنش نشان داد.

به گزارش ایسنا، دادگاه عالی ورزش سه شنبه اعلام کرد درخواست فرجام خواهی باشگاه رئال مادرید برای کاهش محرومیت کریستیانو رونالدو را نپذیرفته است. مهاجم پرتغالی نسبت به این موضوع واکنش نشان داد و در صفحه شخصی اش نوشت: یک تصمیم غیر قابل درک دیگر. بی عدالتی در بی عدالتی. آنها هرگز مرا متوقف نخواهند کرد. مانند همیشه با قدرت به میادین باز خواهم گشت. از همه کسانی که از من حمایت کردند تشکر می کنم.

مهاجم مادرید  هفته گذشته در دیدار رفت سوپرجام اسپانیا برابر بارسلونا با دریافت کارت زرد دوم اخراج شد. داور حرکت رونالدو در محوطه جریمه را تمارض دانست و پس از نشان دادن دومین کارت زرد او را از بازی اخراج کرد. مهاجم پرتغالی که از این اتفاق عصبانی شده بود داور را به آرامی هل داد که این موضوع باعث شد رونالدو پنج جلسه از همراهی تیمش محروم شود. بازیکن پرتغالی علاوه بر از دست دادن دیدار برگشت سوپرجام، بازی نخست لالیگا را نیز از دست داد و در سه بازی بعد در این رقابت ها نیز حضور نخواهد داشت.


منبع: الف

حاج‌صفی با ستایش دلاوری‌های شهید حججی: رنجیدگی مردم از حرکت ما به‌حق بود/ در راه انقلاب و رهبری حرکت خواهیم کرد

فوتبالیست کشورمان عنوان کرد: با کمال تاسف در این ایام مردم عزیز کشورمان با رنجیدگی به حق به اتفاقی که نمی‌بایست رخ می‌داد به قضاوت نشستند اما به یاد داشته باشید ما همواره برای نشاندن لبخند شادی بر لبان ٨٠ میلیون ایرانی تلاش کرده و آن را افتخاری برای خود می دانیم.

به گزارش فارس، احسان حاج صفی که به دلیل بازی باشگاهی مقابل نماینده ای از رژیم صهیونیستی با انتقادات شدیدی روبرو شد، پست جدیدی را در صفحه شخصی اش منتشر کرد.

حاج صفی در اینستاگرامش نوشت: در این روزهای پر تلاطم مردم عزیز کشورمان در سوگ قهرمانان دلاور خود هر روز فداکارانه شهیدی رادر راه آرمان انقلاب و امنیت میهنمان تقدیم می‌کنند.

شهید قهرمان محسن حججی از نمونه بارز این فداکاری هاست که هر انسان آزاده را به تعظیم و تکریم وا می دارد، ما نیز همچون هر ایرانی با غم و اندوه این دلاوری ها را می ستاییم.

با کمال تاسف در این ایام مردم عزیز کشورمان با رنجیدگی به حق به اتفاقی که نمی بایست رخ میداد به قضاوت نشستند اما به یاد داشته باشید ما همواره برای نشاندن لبخند شادی بر لبان ٨٠ میلیون ایرانی تلاش کرده و آن را افتخاری برای خود می دانیم. ما همراه مردم پر افتخار ایران در راه انقلاب و رهبری آن حرکت خواهیم کرد و مسلمان و ایرانی بودن را مایه سرافرازی و سربلندی خود میدانیم.




 



 


منبع: الف

جدیدترین علت تاخیر افتتاح آزاد راه تهران–شمال از زبان سعیدی کیا

تاریخی‌ترین پروژه راهسازی ایران که می‌تواند با افتتاح خود بخش قابل توجهی از دغدغه‌های مطرح در سفر استان‌های مرکزی به سمت شمال کشور را برطرف کند، هنوز در مراحل پایانی افتتاح قطعه نخست قرار دارد و طبق اعلام رییس بنیاد مستضعفان عواملی چند گانه دلیل تاخیر در این افتتاح بودند.

به گزارش ایسنا، پروژه آزاد راه تهران – شمال که از سال ۱۳۷۵ کار ساخت و پیگیری آن آغاز شد، باوجود گذشت بیش از ۲۰ سال هنوز نتوانسته به ردیف پروژه‌های افتتاح شده وارد شود و از این رو مشکلاتی جدی در نحوه‌ی ارزیابی از آینده این طرح مهم وجود دارد.

هرچند قطعه ۴ این پروژه از سوی دولت قبل افتتاح شد و دراین دولت به بهره برداری کامل رسید، اما قطعات اول تا سوم این طرح تا آغاز به کار دولت یازدهم هیچ سرنوشت مشخصی نداشتند تا این که با هماهنگی‌های صورت گرفته میان وزارت راه و شهرسازی و بنیاد مستضعفان به عنوان پیمانکار اصلی این آزاد راه بار دیگر روحی جدید در این طرح مهم دمیده شود.

پس از آغاز این همکاری دوباره که حدود سه سال از آن می‌گذرد، اتفاقات مهمی افتاد که می‌تواند سرنوشت آزاد راه تهران – شمال را برای همیشه تغییر دهد. یکی از این طرح‌ها از سرگیری جدی عملیات اجرایی در قطعه نخست این آزاد راه بود. پس از آنکه دو طرف تصمیم گرفتند کار پیمانکار چینی در این طرح به بخش‌های باقی مانده محدود شود و پیمانکاران ایرانی فعالیت خود را از سر بگیرند، قطعه نخست توانست در طول سه سال به پیشرفت بیش از ۸۰ درصدی برسد و در صف پروژه‌های نزدیک به افتتاح قرار گیرد.

قطعه نخست آزاد راه در ابتدای برنامه ریزی‌ها بنا بود در نوروز ۱۳۹۶ زیر بار ترافیک رود، اما پس از آن وعده‌ها به سمت بهار همین سال حرکت کرد و با عبور از تابستان به نظر می‌رسد باید این طرح مهم در پاییز یا حتی زمستان سال جاری به بهره برداری برسد.

در کنار پیچیدگی‌های ذاتی این پروژه که قرار گرفتن در ارتفاع بالا، مناطق سردسیر و نیاز ساخت تونل و پل‌های فراوان اصلی ترین ویژگی آن هستند، یکی از مسائلی که در زمستان سال قبل افتتاح را به تاخیر انداخت، بارندگی‌ها و برودت جدی هوا بود که باعث عقب ماندن بخش‌هایی از پروژه از زمان‌بندی ابتدایی شان شد.

پس از گذشت چند ماه حالا محمد سعیدی کیا – رییس بنیاد مستضعفان از مسائل فنی موجود این پروژه نیز به عنوان یکی دیگر ازعلت‌های اصلی این تاخیر یاد می‌کند.

وی که در هجدهمین نشست اتحادیه انجمن‌های اسلامی دانشجویان مستقل، در دانشگاه علامه طباطبایی، به سوالات دانشجویان پاسخ داد تصریح کرد که تونل‌های منطقه یک آزاد راه تهران – شمال نیاز به اقدامات فنی مانند ساخت سقف کاذب و نصب تجهیزات مکش داشته است که همین مسائل باعث به تاخیر افتادن بهره برداری آن شده است.

هرچند سعیدی کیا از جزییات نصب این تجهیزات سخنی نگفته اما به نظر می‌رسد با توجه به پیگیری دو طرف برای بهره برداری نهایی از این پروژه این اقدامات نیز ظرف هفته‌های آینده نهایی خواهد شد تا سرانجام قطعه نخست این آزاد راه پس از سال‌ها  انتظار در سال ۱۳۹۶ به بهره برداری برسد.

با افتتاح این بخش بنیاد مستضعفان با همکاری وزارت راه و شهرسازی به سراغ قطعات دوم و سوم آزاد راه خواهد رفت تا طبق ارزیابی‌های صورت گرفته تکمیل نهایی این پروژه در سال‌های ۱۴۰۰ تا ۱۴۰۱ ممکن شود.


منبع: الف

صهیونیست‌ها چه خوابی برای عراق دیده‌اند؟

 «حمایت» در یادداشتی از «حسن هانی‌زاده» نوشت: همه‌پرسی اقلیم کردستان عراق برای جدایی از دولت مرکزی که قرار  است در سوم مهرماه برگزار شود، نگرانی‌هایی را در سطح منطقه وجهان ایجاد کرده است. رهبران اقلیم کردستان به شدت در پی برگزاری این همه‌پرسی هستند، هرچند که برخی احزاب سیاسی در عراق و اقلیم کردستان، شرایط را برای برگزاری این همه‌پرسی مناسب نمی‌دانند.

اغلب کردهای “فیلی” که گرایش مذهبی مشخصی دارند و حدود یک میلیون و۵۰۰ هزار نفر از جمعیت ۴ میلیونی اقلیم کردستان را تشکیل می‌دهند، به شدت با برگزاری این همه‌پرسی مخالف‌اند. اتحادیه اروپا نیز تاکنون موضع شفافی در خصوص برگزاری همه‌پرسی اقلیم کردستان از خود نشان نداده اما اغلب کشورهای این اتحادیه با این همه‌پرسی مخالفت کرده‌اند.

آمریکا در دوران حاکمیت ۸ ساله «باراک اوباما»، با طرح «جوزف بایدن»، معاون رئیس جمهور سابق این کشور برای تجزیه عراق به سه بخش کردنشین، شیعه‌نشین و سنی‌نشین موافقت کرده بود؛ اما به نظر می‌رسد موضع «دونالد ترامپ»، رئیس جمهور فعلی آمریکا نسبت به تجزیه عراق با موضع رئیس جمهوری سابق آمریکا تفاوت دارد. در جریان سفر اخیر «مسعود بارزانی»، رئیس اقلیم کردستان عراق به واشنگتن، «دونالد ترامپ»، مخالفت خود را با برگزاری همه‌پرسی روز ۲۵ سپتامبر (۳ مهر) در اقلیم کردستان اعلام کرد. دولت «حیدر العبادی» نیز طی روزهای اخیر، مخالفت قاطع خود را با برگزاری همه‌پرسی اقلیم کردستان به اطلاع هیئت برگزار کننده این همه‌پرسی رساند.

 تنها رژیم صهیونیستی است که به صورتی کاملاً آشکار از برگزاری همه‌پرسی اقلیم کردستان  و تجزیه این منطقه از پیکره عراق پشتیبانی کرده است. دلیل این امر، آن است که رهبران رژیم جعلی صهیونیستی به دنبال عملیاتی کردن شعار «اسرائیل بزرگ از نیل تا فرات» هستند و تجزیه اقلیم کردستان، این فرصت را به رژیم صهیونیستی می‌دهد که به سواحل فرات دست پیدا کند.

در گذشته نیز رهبران رژیم اسرائیل از تجزیه سودان به دو بخش شمالی و جنوبی پشتیبانی کرده بودند زیرا کوچک‌سازی کشورهایی عربی و اسلامی، بخشی از استراتژی این رژیم تلقی می‌شود. اکنون هزاران تن از  جاسوسان رژیم صهیونیستی در قالب کارشناس و مستشار نظامی در سودان جنوبی فعال هستند و علیه کشورهای عرب منطقه جاسوسی می‌کنند.

طبیعی است اگر همه‌پرسی اقلیم کردستان به جدائی این منطقه از دولت مرکزی عراق منجر شود، رژیم صهیونیستی در راستای  ایجاد مزاحمت برای کشورهای محور مقاومت، پایگاه‌های نظامی متعددی در اقلیم کردستان تأسیس خواهد کرد. استراتژی رژیم صهیونیستی این است که پس از جدائی اقلیم کردستان از عراق، حضور نظامی و اقتصادی خود را در شمال عراق تقویت کرده و راه را برای ماجراجویی علیه کشورهای محور مقاومت هموار سازد.

رژیم صهیونیستی همچنین، درصدد برقراری بیشترین رابطه اقتصادی با اقلیم کردستان است تا بتواند بر چاه‌های نفت کرکوک تسلط پیدا کند. از این رو، از نظر کشورهای منطقه، جدائی اقلیم کردستان به شکل‌گیری کردستان بزرگ در خاورمیانه منجر خواهد شد که در حقیقت بحران‌ها را در منطقه تشدید خواهد کرد.

جمهوری اسلامی ایران، با این رویکرد که مردم کردستان عراق در طول ۸  دهه گذشته در مقایسه با کردهای سایر کشورهای منطقه، ستم‌های مضاعفی را متحمل شده‌اند، بیشترین کمک‌ها را به مردم کردستان تقدیم کرد. اعتقاد مقامات ایرانی این است که مردم کردستان عراق برای بهبود وضع معیشتی خود این حق را دارند که از یک خودمختاری منطقی در چارچوب عراقی آزاد و یکپارچه، برخوردار باشند و هیچ‌کس نباید در امور داخلی اقلیم کردستان دخالت کند؛ اما همه‌پرسی اقلیم کردستان که قطعاً به جدائی این اقلیم از پیکره عراق منجر خواهد شد، ناامنی‌ها را در کشورهای هم‌جوار عراق تشدید خواهد کرد.

 از سوی دیگر، «حیدر العبادی» نخست‌وزیر عراق، اخیراً در جریان دیدار با هیئتی از اعضاء ستاد برگزاری همه‌پرسی اقلیم کردستان، برگزاری این همه‌پرسی را خطر بزرگی برای وحدت عراق تلقی کرده است.  برخی کارشناسان منطقه‌ای اعتقاد دارند که اگر همه‌پرسی سوم مهر ماه منجر به جدائی اقلیم کردستان شود، منطقه در آینده شاهد جنگی فراگیر خواهد بود. از این رو، اکنون کشورهای منطقه تلاش می‌کنند تا رهبران اقلیم کردستان را به لغو برگزاری همه‌پرسی تشویق کنند و در چارچوب یک عراق یکپارچه و متحد باقی بمانند.

لذا منطقه در آستانه برگزاری همه‌پرسی سوم مهر ماه در اقلیم کردستان، شاهد یک تحرک سیاسی بین مقامات کشورهای هم‌جوار عراق است زیرا این همه‌پرسی تأثیر خود را بر بافت اجتماعی، جغرافیایی و سیاسی این کشورها باقی خواهد گذاشت. افزون بر اینکه وجود اقلیم کردستان مرفه و برخوردار از یک خودمختاری قانونی، قطعاً امکان رشد بیشتری به اهالی این منطقه خواهد داد اما تجزیه کردستان تنها به سود رژیم صهیونیستی خواهد بود.
 


منبع: الف

یادداشت وطن امروز/ آسیب‌های ۴ سالگی

«وطن‌امروز» در یادداشتی به قلم «مهدی محمدی» نوشت: دولت آقای روحانی اکنون از سد رای اعتماد مجلس عبور کرده است. پیش‌تر هم پیش‌بینی می‌شد که به دلیل مناسبات خاص حاکم بر روابط مدیریت دولت و مجلس، این عبور دشوار نخواهد بود. گفت‌وگوهای رای اعتماد چندان جدی نبود، فضایی هم نبود که بخواهد مساله‌ای جدی مطرح شده و بحثی جدی دربگیرد.

از حیث سیاسی نیز نه دولت و نه مجلس، فعلا تصمیمی برای رویارویی با یکدیگر ندارند و ظاهر قصه، لااقل تا آینده قابل پیش‌بینی این است که یکدیگر را مراعات خواهند کرد. نوع رویکرد به ریاست‌جمهوری ۱۴۰۰ است که می‌تواند این مناسبات را نوآرایی کند و طرفین تصور می‌کنند هنوز برای رسیدن به این مساله وقت هست. احتمالا رگه‌هایی از «تغییر آرایش» را تنها وقتی خواهیم دید که نغمه‌های انتخابات مجلس‌ ساز شده باشد. بازیگران مختلف منتظرند نحوه دورخیز دیگران به سمت ریاست‌جمهوری ۱۴۰۰ را از نوع آرایشی که برای انتخابات مجلس خواهند گرفت، استنباط کنند. این چیزی است که برای آن به اندازه کافی وقت هست.

اکنون یکی از رایج‌ترین اشتباه‌ها درباره دولت دوم آقای روحانی می‌تواند این باشد که کسانی بخواهند از روی تمرکز بر ترکیب کابینه، درباره خط‌مشی اصلی دولت در ۴ سال آینده قضاوت کنند. ترکیب کابینه بر اساس ملاحظات و به عللی چیده شده که به هیچ‌وجه نمی‌توان با تکیه به آن چنین قضاوتی کرد. در واقع این ترکیب، هیچ پیام خاصی را نه درباره اولویت‌ها و نه رویکرد کلی دولت بیان نمی‌کند و در بادی امر، ناظران مختلف با رویکردهای مختلف می‌توانند تفسیرهای کاملا مختلف- و گاه حتی متضاد- از آن داشته باشند. آقای روحانی دست خود را در کابینه رو نکرده است.

حداکثر چیزی که می‌توان گفت این است که این کابینه جایزه‌ای است به کسانی که در انتخابات کنار آقای روحانی ایستادند و ضمنا، سابقه کاری آنها نشان می‌دهد بیش از آنکه به هر گروه یا نهاد دیگری متعهد باشند، به شخص روحانی وفادارند اما اینکه کسی تلاش کند از طریق تفسیر ترکیب کابینه فعلی، اولویت‌ها، رویکردهای کلان و خط‌مشی راهبردی دولت روحانی در ۴ سال آینده را دریابد، در واقع طلب روزی ننهاده کردن است.

آقای روحانی البته حرف‌هایی گاه عجیب درباره آنچه می‌خواهد در این ۴ سال بکند، زده ولی هنوز روشن نیست دقیقا به کدام سو خواهد رفت و پروژه‌های محوری‌اش چیست. روحانی یک جا گفته اولویت دولت دوم او اشتغال است اما همزمان- و در موضعی عجیب- مثلا در مجلس تاکید کرده است وزارت اقتصاد او باید موضوع پولشویی را در اولویت خود قرار بدهد؛ سخنی که بسیاری از ناظران آن را در واقع یک آدرس به بیرون تلقی کردند.

در هر حال، یکی از مهم‌ترین سوال‌هایی که آقای رئیس‌جمهور اکنون باید به آن پاسخ بدهد این است که مهم‌ترین پروژه‌های او در ۴ سال آینده چیست و چطور می‌خواهد آن را محقق کند. ترکیب کابینه روحانی حاوی هیچ پیام واضحی درباره رویکردهای آینده او نیست؛ در حالی که اینکه روحانی واقعا چه می‌خواهد بکند بسیار مهم‌تر از این است که این کار را با چه کسانی می‌خواهد انجام بدهد.

درباره رویکردهای ۴ سال آینده دولت ۳دسته نگرانی جدی وجود دارد.
۱- نخستین – و به عقیده من مهم‌ترین – نگرانی این است که قطار دولت روی ریلی قرار داشته باشد که از بیرون کشور گذاشته شده است. اگر بخواهیم همه نقدها به رویکرد آقای روحانی در دولت اول را در یک جمله خلاصه کنیم اینطور می‌شود گفت که دولت اجازه داد- دانسته یا ندانسته- از بیرون برای آن ریل‌گذاری و رفتارش چارچوب‌بندی شود.

تاریخ سیاست‌گذاری امنیت ملی آقای روحانی به یک معنا تاریخ استانداردسازی رفتار ایران بر اساس قواعدی است که «هنجارهای بین‌المللی» خوانده می‌شود اما در واقع چیزی بیش از اراده یکی ـ دو قدرت ظاهرا بزرگ نیست.

برجام، نقطه شروع این پروژه استانداردسازی بود و اکنون برای همه روشن شده این بازی ادامه دارد. مهم‌ترین نگرانی درباره ۴ سال آینده این است که آقای روحانی بخواهد همان مسیری را- با همان قرائتی- طی کند که با برجام آغاز شد.

نشانه‌های بسیار متنوعی از جمله قانون تحریم‌های جدید آمریکا (کاتسا) جزئیات ایستگاه‌هایی را که بناست قطار دولت روحانی- و کلان‌تر از آن، افکار عمومی ایران- در ادامه حرکت خود روی ریل استاندارد شدن، به آنها برسد، کاملا شفاف کرده است. بازی، با محدود کردن برنامه هسته‌ای آغاز شده، در گام دوم بر برنامه موشکی و برنامه منطقه‌ای ایران متمرکز شده، پس از آن کلیت بخش دفاع بویژه سپاه را هدف قرار می‌دهد و در نهایت هم به باج‌خواهی درباره مقوله حقوق‌بشر و ساختار حقوق اساسی ایران خواهد انجامید.

اینها اگر زمانی تحلیل بود اکنون خبر است؛ مطلب چندان جدیدی هم نیست. رهبر معظم انقلاب اسلامی شاید یک هفته از اجرایی شدن برجام نگذشته بود که هشدار دادند نفوذ در داخل و مهار در منطقه پروژه‌های مکمل برجام است و باید مراقب آنها بود.

دولت آقای روحانی- لااقل براساس آنچه در ایام انتخابات شنیدیم- بنا دارد کجدار و مریز همین راه را برود و اگر چنین باشد، خیلی زود سازش در سیاست خارجی به بحران در سیاست داخلی خواهد انجامید.

۲- نگرانی دوم درباره خط‌مشی‌های اصلی دولت آقای روحانی این است که وی و تیمش درباره اولویت‌های جامعه دچار سوءتفاهم شوند. یکی از گرایش‌های بسیار قدرتمند و عموما مقاومت‌ناپذیر برای رؤسای جمهوری که بتازگی یک انتخابات را برده‌اند این است که شعارهای انتخاباتی خود را با اولویت‌ها و مطالبات مردم مساوی فرض کنند. این یک خطای فاحش و البته پیش پاافتاده است. اینکه مردم به آقای روحانی رای داده‌اند دلایلی بسیار پیچیده و مسلما فراتر از این داشته که دقیقا خواستار محقق شدن همان حرف‌هایی بوده‌اند که او در مبارزات انتخاباتی‌اش گفته است.

از قضا یک نظرسنجی که ۳۰ خرداد انجام شده نشان می‌دهد اکثریت مردم باور دارند حرف‌هایی را که کاندیداها در مبارزات انتخاباتی می‌زنند، خیلی نباید جدی گرفت. رای‌آوری آقای روحانی بیش از هر چیز به دوقطبی‌هایی که ساخته شد، موقعیت او به عنوان رئیس‌جمهور مستقر و شرایط ویژه‌ای مربوط است که رقبای او در آن قرار گرفتند. اشتباه گرفتن این امر با اولویت‌های واقعی مردم که از دولت انتظار دارند آنها را حل کند، خطای محاسباتی ویران‌کننده‌ای برای دولت خواهد بود.

مطالبات اکثریت ایرانیان که همچنان در نظرسنجی‌ها دست نخورده باقی‌مانده روی موضوعات اقتصادی بویژه مساله اشتغال متمرکز است. دولت اکنون باید میان ماندن در فضای انتخابات یا خروج از آن و کمر بستن به پیگیری مطالبات جامعه یکی را انتخاب کند. جامعه ایرانی به دلایل متنوع رقبای روحانی را برای تحقق مطالبات خود شناسایی نکرد ولی این بدان معنا نیست که شعارهای روحانی را جایگزین مطالبات خود کرده باشد.

مردم با شعارهای انتخاباتی کاندیداها شاید رای بدهند ولی زندگی نمی‌کنند. می‌توان حدس زد اگر آقای روحانی حس کند حل مسائل اقتصادی چندان ساده نیست، هر لحظه محتمل است به سمت احیای دوقطبی‌های انتخابات حرکت کند. آن وقت است که با پایان یافتن یک سال اول دولت دوازدهم باید منتظر واکنش از جانب بخش‌هایی از جامعه بود که به روحانی رای هم داده‌اند ولی مشکلات اقتصادی گریبان آنها را می‌فشارد و ضمنا دیگر شعارها و بهانه‌های او را معتبر هم نمی‌دانند.

۳- نگرانی سوم اولویت‌پذیری از رادیکال‌هاست. رفتار سینوسی آقای روحانی این ارزیابی را محتمل می‌کند که او در معرض تطبیق اولویت‌های خود با اولویت‌های جریان تندرویی باشد که با رادیکالیسم زندگی و از آن تغذیه می‌کند. روحانی شاید قصد داشت با انتخاب کابینه به این شکل خاص نشان دهد از رادیکالیسم چپ فرمان نمی‌برد اما این می‌تواند فقط یک تاکتیک برای خنک کردن فضا و خروج از رادیکالیسمی باشد که او خود در انتخابات ساخته بود.

دستورکارهای چپ رادیکال برای جامعه ایرانی، جریانی از تنش را به کشور تحمیل می‌کند که روندی از اخلال مستمر در امور ایجاد خواهد کرد. شاید در ۴ سال اول و با هدف مصرف در انتخابات، پیروی از نسخه‌های چپ‌روانه توسط روحانی توجیهی داشت ولی اکنون که دیگر انتخاباتی در کار نیست و اولویت روحانی «بقا در ساختار قدرت» است، مصرف تجویزات این جریان- که عموما از روی نسخه‌های خارجی کپی می‌شود- می‌تواند مهلکه‌ای گرانبار از تنش و هرز رفتن منابع برای دولت ایجاد کند.

این نگرانی‌ها نه فقط درباره دولت که در واقع کمک به دولت است. اینکه دولت چه مسیری برمی‌گزیند البته تصمیم خودش است اما باید دانست تبعات انتخاب هر مسیر دیگر انتخابی نیست و اجتناب‌ناپذیر خواهد بود.


منبع: الف

یادداشت کیهان/آغاز و فرجام نُرمالیزاسیون

«محمد ایمانی» در سرمقاله شماره امروز روزنامه «کیهان» نوشت:

۱- میان مومنان راستین و مُلحدان لجوج‌، طیفی از آدم‌ها قرار می‌گیرند که با همه تفاوت‌ها، یک ویژگی کما بیش مشترک دارند؛ تردید و تردّد میان ایمان و کفر. مومن، اهل یقین است و ملحد، اهل انکار. اما بسیاری هستند که نومن ببعض و نکفر ببعض هستند و به همین دلیل، تردید و تحیّر در پیمودن بیراهه‌ها دامنگیرشان می‌شود. گرفتاری بشر از آنجا آغاز شد که به تعبیر امیر مومنان علیه‌السلام در خطبه اول نهج‌البلاغه «فَبَاعَ الْیَقِینَ بِشَکِّهِ وَ الْعَزِیمَهَ بِوَهْنِهِ وَ اسْتَبْدَلَ بِالْجَذَلِ وَجَلًا وَ بِالِاغْتِرَارِ نَدَماً ثُمَّ بَسَطَ اللَّهُ سُبْحَانَهُ لَهُ فِی تَوْبَتِهِ وَ لَقَّاهُ کَلِمَهَ رَحْمَتِهِ وَ وَعَدَهُ الْمَرَدَّ إِلَى جَنَّتِهِ وَ أَهْبَطَهُ إِلَى دَارِ الْبَلِیَّهِ وَ تَنَاسُلِ الذُّرِّیَّهِ . یقین را با تردید، و عزم و اراده را با سستی معامله کرد و نعمت را با ترس جایگزین ساخت و به خاطر فریب‌خوردگی، به ندامت افتاد».

۲- انسان و جامعه دوراندیش، در پیمودن مسیر به سمت اهداف والا، لاجرم به حجت‌ها و نشانه‌های روشن نیاز دارد. و‌گرنه ، از سر تردید و تحیر‌، مانند گمشده‌ای در بیابان، دور خود می‌چرخد. همواره باید از خود و مدیران و سیاستمداران بپرسیم بر اساس کدام منطق حرکت می‌کنیم که به نشانه‌های روشن پشت می‌کنیم؟ مثلا با چه منطقی در حالی که مقتدای حکیم انقلاب هشدار می‌دادند به شیطان بزرگ اعتماد نکنید، برخی مدیران ما خوش‌گمانی پیشه کردند و مذاکرات، به واگذاری امتیازات نقد و دریافت وعده‌های نسیه انجامید؟

۳- یا مثلا برخی سیاستمداران در انتخابات سال ۱۳۸۸ با کدام حجّت‌، بخشی از مردم را با دروغ تقلب به هیجان و حرکت در‌آوردند و زمینه جولان و شبیخون دشمنان ملت ما را فراهم ساختند؛ حال آنکه بهتر از هر کس می‌دانستند ادعای تقلب دروغ است و همین را (امثال خاتمی و تاج‌زاده) در محافل خصوصی نیز در گوش گفتند، بی‌آنکه با مردم صادق باشند و جلوی آن خسارت غیرقابل جبران را بگیرند؟! تحریم‌های جدید از همین فتنه کلید خورد.

۴- به تازگی طیف موسوم به اصلاح‌طلب درباره سازوکار مجلس و نسبت آن با دولت، دلواپس شده‌اند؛ که مثلا چرا به فلان فرد پیشنهادی رای ندادند یا به فلان و بهمان وزیر رای دادند. به ویژه درباره فراکسیون امید و زد و بند‌های آن نگران شده‌اند.
زیبا کلام می‌گوید «عملکرد فراکسیون امید ناامید‌کننده است». محمود صادقی توئیت می‌زند «یک جریان مرموز می‌خواهد مسئولیت کاستی‌های کابینه را به عهده فراکسیون امید و اصلاح‌طلبان بیندازد؛ هشیار باشیم. هدف نهایی زدن خاتمی است». پارسایی سخنگوی فراکسیون امید برخلاف واقعیت‌ها می‌گوید «مسئولیت عملکرد دولت و عمل به وعده‌ها متوجه روحانی است.

اصلاح‌طلبان در چینش کابینه دخالتی نداشتند». و جواد امام مدیر بنیاد باران خاتمی در توئیتر می‌نویسد «بازهم گندم‌نماهای جو فروش لیست امید. رای عدم اعتماد بیطرف، نتیجه سلامت و پاسخ منفی به خواسته‌های آقایان(ت،و،ح،ن) در جلسه میدان آرژانتین بود»!

۵- اما ازهمه عجیب تر، سخنان سعید حجاریان در گفت‌و‌گو با سایت جماران است: «مسئله این است که کفگیر روحانی به ته دیگ خورده است. (درباره عملکرد فراکسیون امید و رای یک دست به وزرا) لابد قول‌هایی به نمایندگان داده شده. واقعیت این است که همه با هم کنار آمده‌اند؛ مجلس با دولت، فراکسیون‌ها با وزرا، رئیس‌مجلس با رئیس‌جمهور، همه با هم کنار آمده‌اند. حاشیه‌های مربوط به تشکیل کابینه، رای نیاوردن بیطرف و رای آوردن جهرمی با آن همه مخالف نشان می‌دهد که در کشور ما مشکلات جدی وجود دارد».

۶- «در کشور مشکلات جدی به وجود آمده است». چرا؟ فقط به خاطر رای نیاوردن یک وزیر پیشنهادی یا رای آوردن وزیری دیگر و کنار آمدن لابیست‌های دولت و مجلس با هم؟! زمانی نه چندان دور، همین آقای حجاریان (مشاور رئیس‌دولت اصلاحات و استراتژیست اصلاح‌طلبان) و نظایر وی در احزاب و مطبوعات زنجیره‌ای، تمام همت‌شان «برجام مالی» همه امور و ایجاد تقدس برای «برجامیان» در دولت و مجلس» شده بود. با برجام بر همه کج‌روی‌ها و کم‌کاری‌ها ماله کشیدند. حجاریان ۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۵ (بعد از انتخابات مجلس دهم) در تیتراول روزنامه اعتماد گفت» انتخابات، رقابت برجامیان و نابرجامیان بود. مجلس دهم دو فراکسیون دارد؛ برجامیان و نابرجامیان»! آن زمان هنوز تن امثال حجاریان داغ بود.

۷- حجاریان یک سال قبل از این اظهارات (اوایل شهریور ۹۴ – دو ماه پس از نهایی شدن برجام ) مقاله‌ای در شماره ۲۸ ماهنامه «اندیشه پویا» نوشت با عنوان «نُرمالیزاسیون مقدمه دموکراتیزاسیون» و مدعی شد «دو سال و نیم از روی کارآمدن دولت اعتدال می‌گذرد… قصد دارم کاری را که حلقه فکری دولت باید انجام می‌داد و نداد، انجام دهم. می‌خواهم گفتمانی برای دولت اعتدال که آن را نُرمالیزاسیون (اگر می‌خواهید بسامان کردن، به قاعده کردن و به هنجار کردن هم بنامید ایراد ندارد) تعریف کنم. ما سال‌ها از دموکراتیزاسیون صحبت می‌کردیم اما پروژه دولت اعتدال، نه دموکراتیزاسیون که نرمالیزاسیون است».

۸- او ادامه می‌دهد «عده‌ای مثل تروتسکی خواهان انقلاب مستمر هستند. یا مثل رژی دبره در پی انقلاب در انقلاب‌اند. حال آنکه انقلاب یک امر استثنایی است و قاعده، زندگی عادی مردم است… گفتمان اعتدال به دنبال نرمالیزاسیون و عادی‌سازی است. روحانی با گفتمان اعتدال، به دنبال «نرمال کردن قدرت» است… چه کسی تصور می‌کرد وزیر خارجه فرانسه که در مخالفت با ایران در مذاکرات از همه جلو‌تر بود سرمقاله روزنامه ایران را بنویسد؟… نُرم به معنی هنجار است و روحانی می‌خواهد امور را بهنجار کند تا دیگر ناهنجار نباشد… به هر حال نُرمالیزه کردن در ‌‌نهایت خود،‌‌ همان دموکراتیزه شدن نهاد قدرت و دولت است».

۹- خب! حالا همان دولت به اصطلاح نُرمالیست، گویا کاری با مجلس به ویژه فراکسیون امید کرده که حجاریان می‌گوید « دولت و مجلس با هم کنار آمده‌اند و مشکلات جدی برای کشور به وجود آمده است». آیا نرمال کردن قدرت همین بود؟ حجاریان وقتی از مقاله وزیرخارجه سابق فرانسه در روزنامه ایران هیجان‌زده می‌شد، آیا خبر نداشت که همان فرد در سفارت کشور متبوعش در تهران ، به دولت روحانی توهین کرد و گفت « اینها آن قدر به روابط با ما احتیاج دارند که درباره برگزاری رزمایش ضدایرانی مشترک ما با آمریکا و انگلیس در خلیج‌فارس همزمان با سفر من، هیچ اعتراضی نخواهند کرد.»؟!

۱۰- افراطیون مدعی اصلاح‌طلبی با وجود ستاندن امتیازات فراوان، بر سر مطالبه سهم بیشتر و در عین حال فرار از پاسخگویی، با دولت دعوا افتاده‌اند. آنها، هم می‌دانند «بی برنامگی» و «ناکارآمدی»، چالش مهم دولت در قبال مطالبات مشروع مردم است. و هم واقفند که خود، یکی از عوامل اصلی انحراف مسیر دولت در اعتماد به آمریکا و غرب و از دست رفتن فرصت ۴ ساله دولت برای تقویت اقتصاد مقاومتی درونزا هستند؛ همچنانکه عامل عمده ناکارآمدی دولت یازدهم بوده‌اند.

با این وجود، از همین حالا فاصله‌گذاری با دولت را آغاز کرده‌اند. این همان روحیه ولنگار و کاسبکارانه‌ای است که با انقلاب‌زدایی و آرمان‌زدایی (به اسم نرمال سازی) قالب کردند و حالا تصور می‌کنند رقیب‌های چیره‌دستی پیدا کرده‌اند!

۱۱- این رویکرد اصول‌گریز و غنیمت‌طلب، زیرهر تابلوی فاقد مُسما (اصلاح‌طلب ، اصولگرا،  اعتدال‌گرا یا… ) که باشد، فاقد حُجّیت است و کشور را به سمت پیشرفت و عدالت و تمدن سازی اسلامی رهنمون نمی‌شود. پایندگی، بالندگی و پیش‌روندگی کشور با وجود همه دشمنی‌ها و کج‌روی‌ها، متوقف به کاربست فرهنگ انقلابی و روحیه ایثار است.

همان که در رویکرد پاکبازانه و موفق ستارگان راهنمایی مانند شهیدان حسن تهرانی‌مقدم، مجید شهریاری، احمدی روشن، حسین همدانی و این آخری، شهید محسن حُججی جلوه کرده است. ما ناچار از توبه و بازگشت به سمت مسیر روشنی هستیم که حجت‌های بالغه انقلاب اسلامی در عمل نشان دادند. دولت و مجلس و همه دستگاه‌ها تا به این مسیر مبارک برنگردند، نخواهند توانست بر گرفتاری‌هایی مانند ناکارآمدی، ویژه‌خواری و زد‌و‌بند، رویکرد غنیمتی به قدرت، و انفعال در برابر باج‌خواهی بیگانگان غلبه کنند.

۱۲- به تعبیر شهید علی چیت‌سازیان فرمانده اطلاعات و عملیات که از زبان رهبر انقلاب روایت شد، « اگر از سیم خاردار نفس عبور کردی، می‌توانی از سیم خاردار دشمن هم رد بشوی.(حرف یک رزمنده است) اگر از سیم خاردار می‌خواهی رد بشوی، اول باید از سیم خاردار نفست عبور کنی. وقتی گرفتار خودمان هستیم، نمی‌توانیم کاری انجام بدهیم». حرکت بر اساس نشانه‌های روشن یقینی یا از سر تردید و تحیر؛ این مهم‌ترین مسئله برای مدیران و سیاستمداران ماست. اینکه با اطمینان به صدق وعده‌های الهی و بر اساس موازین حق حرکت کنند یا مشغول دنیا طلبی و تردید و تحیر ناشی از آن باشند و به عمل زدگی مبتلا شوند.

۱۳- رهبر معظم انقلاب در اولین روز ماه مبارک رمضان امسال فرمودند «حضرت ابراهیم، پیغمبر با آن عظمت، به خدای متعال می‌گوید می‌خواهم زنده شدن مرده‌ها را ببینم؛ خداوند متعال می‌فرماید: قالَ اَوَ لَم تُؤمِن، قالَ بَلى؛ چرا، ایمان دارم، یعنی کاملاً قبول دارم، تصدیق دارم، از ته دل قبول دارم؛ وَ لکِن لِیَطمَئِنَّ قَلبی،‌ لکن برای اینکه دیگر تلاطمی در ذهن من نباشد؛ خاطرم آرام آرام [باشد می‌خواهم ببینم]. بعد آن‌وقت خدای متعال فرمود؛ خیلی‌خب این کارها را بکن، تا به چشم خودت ببینی که خدای متعال مرده را این‌جوری زنده می‌کند. خب ما به چشم خودمان دیدیم؛ ما به چشم خودمان دیدیم که یک ملّتی با دست خالی در جنگ تحمیلی پیروز شد؛ یک ملّتی با تازه‌کار بودن در مسائل سیاسی و بین‌المللی، بر توطئه‌های دشمنان پیروز شد؛… آیا فائق آمدن بر تمام قدرت‌های دنیا در زمان جنگ تحمیلی برای اطمینان و آرامش کافی نیست؟».

۱۴- غیر از حضرت ابراهیم، حواریون حضرت عیسی (ع) نیز برای اطمینان قلب خواستار معجزه شدند، هر چند که بعضی از آنها (مانند یهودا) با وجود مشاهده معجزه، بازهم به انحراف رفتند. قرآن کریم در آیات ۱۱۲ تا ۱۱۵ سوره مائده، بعد از بیان ماجرای درخواست معجزه از سوی حواریون می‌فرماید؛ «خداوند گفت من آن (مائده معجزه آسای آسمانی) را بر شما فرو خواهم فرستاد و هر کس از شما پس از آن انکار ورزد، او را چنان عذابى کنم که هیچ یک از جهانیان را آن گونه عذاب نکرده باشم». این گونه نیست که قبل و بعد از اقامه حجت‌ها و برهان‌های قاطع الهی، شرائط برای مدعیان ایمان یکی باشد و بدون مواخذه، بتوانند مانند قبل از این اقامه حجت عمل کنند. اصرار بر پیمودن بیراهه در چنین شرائطی، موجب محرومیت و لعنت الهی است. ما در تاریخ انقلاب خود با وجود معجزات بسیار، پیدا شدن یهودا‌های پیمان شکن و نگون بخت را هم دیدیم که چگونه دچار ارتداد معرفتی و سیاسی شدند و تا تباهی مطلق پیش رفتند.

۱۵- صرف نظر از تقسیم بندی‌های مصنوعی چپ و راست و اصلاح‌طلب و اصولگرا و… باید گفت که شاهدان شهیدی مانند محسن حججی ۲۶ ساله، به واسطه پشت پا زدن به شیرین‌ترین حلال‌های زندگی، حجت را بر همه به ویژه صاحب منصبان تمام کرده‌اند. اکنون صف بندی سیاسی واقعی و مهم، میان ایثارگران و مستاثران (همه چیز را برای خود خواهان) است. و هر کس با وجود حجت‌های غیرقابل انکار، جبهه مستاثرین را برگزیند، بی‌تردید ملعون و محروم درگاه الهی خواهد شد. نمی‌شود صاحب منصب بود و با یک توئیت یا پیام برای شهدا، ماجرا را برگزار کرد و به روزمرگی تردید و تردّد میان حق و باطل بازگشت.
هم مردم موظفند پافشاری بر آرمان‌ها را مطالبه کنند و هم مسئولان باید بدانند که حرکت جز در مسیر آرمان‌ها، موجب نابودی و اسقاط خود آنان خواهد شد.


منبع: الف

گفت‌وگوی ترامپ و سناتور ارشد به مسابقه فریادکشی تبدیل شد

یک روزنامه آمریکایی از تخریب روابط میان «دونالد ترامپ»، رئیس‌جمهور آمریکا و «میچ مک‌کانل»، رهبر حزب اکثریت جمهوری‌خواه در مجلس سنا خبر داده است.

به گزارش فارس، یک روزنامه آمریکایی از تخریب روابط میان «دونالد ترامپ»، رئیس‌جمهور آمریکا و «میچ مک‌کانل»، رهبر حزب اکثریت جمهوری‌خواه در مجلس سنا خبر داده است. 

به نوشته روزنامه نیویورک‌تایمز، ترامپ و مک‌کانل در هفته‌های گذشته با یکدیگر صحبت نکرده‌اند و «مک‌کانل» در محافل خصوصی درباره اینکه ترامپ بتواند دولتش را حفظ کند، تردید ابراز کرده است. 

بیش از ده نفر از منابع آگاه گفته‌اند روابط میان این دو سیاستمدار هم‌حزبی به دلخوری دو طرفه و خصومت تمام‌عیار تبدیل شده و عصبانیت در تماس‌های تلفنی و بدگویی‌های خصوصی اکنون جایش را به منازعه آشکار داده است.

نیویورک‌تایمز گزارش داده ترامپ در چند توئیت در ماه جاری علناً از مک‌کانل انتقاد کرد و بعد از آن در یک تماس تلفنی به او پرخاش کرد تا گفت‌وگوی آنها به مسابقه دو طرف برای فریاد کشیدن سر هم تبدیل شود. 

اعضای حزب جمهوری‌خواه که از این ماجرا مطلع هستند گفته‌اند در این تماس تلفنی در روز ۹ آگوست که از طرف ترامپ آغاز شد، رئیس‌جمهور سناتور مک‌کانل را به مانع‌تراشی در برنامه‌های او برای خدمات درمانی متهم کرد.

موضوع دیگری که باعث عصبانیت بیشتر ترامپ شده بود، امتناع مک‌کانل در جایگاه رهبر جمهوری‌خواهان سنا برای محافظت از پیشرفت تحقیقات مربوط به ارتباطات تیم او با روسیه در جریان رقابت‌های انتخابات سال ۲۰۱۶ آمریکا بود.

سناتور مک‌کانل، در مقابل از تهدیدهای مداوم ترامپ علیه اعضای حزب جمهوری‌خواه و انتقادات او از قواعد سنا خشمگین است و در یک سخنرانی علنی از رئیس‌جمهور، بابت اینکه درکی از ریاست‌جمهوری ندارد، انتقاد کرد.

این سناتور، در محافل خصوصی البته لحن تندتری دارد و گفته که ترامپ ظاهراً هیچ تمایلی به یادگرفتن الفبای زمامداری ندارد.

افرادی که با سناتور آمریکایی گفت‌وگو کرده‌اند می‌گویند او درباره مقصدی که دولت ترامپ در حال حرکت به سمت آن است ابراز سردرگمی کرده است. همچنین، این موضوع که آیا ترامپ قادر به رهبری حزب جمهوری‌خواه در انتخابات سال آینده و بعد از آن خواهد بود، سناتور مک‌کانل را به تأمل وادار کرده است.

«لیندسی گراهام»، یکی دیگر از اعضای ارشد حزب‌ جمهوری‌خواه در سنا که در اغلب موارد مواضع نزدیکی به ترامپ دارد گفته که در مناقشه رئیس‌جمهور با مک‌کانل طرف همکار سناتورش را می‌گیرد.

او گفت: «در بحث سنا، نوعی تفاهم از نوع بند ۵ (پیمان ناتو) وجود دارد، به این معنا که حمله علیه یک نفر، حمله به همه ما تلقی می‌شود.»

اما نیویورک‌تایمز می‌گویند خشم سناتورهای جمهوری‌خواه از ترامپ از ماه گذشته و حتی قبل از انتقاد علنی او از مک‌کانل آغاز شده است.

برخی از آنها رئیس‌جمهور را به خاطر ناتوانی‌اش در همگرا و متحد کردن مواضع اعضای حزب جمهوری‌خواه و رساندن آنها به توافق بر سر حمایت از یکی از نسخه‌های طرح ابطال و جایگزینی برنامه بهداشت و درمان اوباماکر سرزنش کرده و معتقدند که او حتی مسائل پایه‌ای سیاست را نمی‌داند.
 


منبع: الف

هیلی: دنبال بهانه‌جویی برای لغو «برجام» نیستیم/تصمیمی درباره گام بعدی نگرفته‌ایم

نماینده آمریکا در سازمان ملل متحد در آستانه سفرش به وین گفت که رئیس‌جمهور این کشور به دنبال بهانه‌ای برای لغو توافق هسته‌ای با ایران نیست.

به گزارش فارس، «نیکی هیلی»، نماینده آمریکا در سازمان ملل متحد بامداد چهارشنبه گفت «دونالد ترامپ»، رئیس‌جمهور آمریکا هنوز درباره گام بعدی در خصوص توافق هسته‌ای با ایران تصمیمی نگرفته است. 

وی در گفت‌وگو با واشنگتن‌پست همچنین تصریح کرد که دولت ترامپ به دنبال بهانه‌ای برای باطل کردن توافق هسته‌ای ایران و گروه ۱+۵ (برجام) نیست. 

دیپلمات آمریکایی گفت: «هنوز تصمیمی نگرفته‌ایم. رئیس‌جمهور تصمیمی نگرفته است. کاری که ما انجام می‌دهیم تلاش برای یافتن بیشترین مقدار اطلاعات ممکن است.»

 هیلی این اظهارات را قبل از سفر به وین، پایتخت اتریش برای دیدار و رایزنی با مقام‌های آژانس بین‌المللی انرژی اتمی در خصوص فعالیت‌های هسته‌ای ایران و برجام مطرح کرد. 

او گفت که در این سفر قرار است مقام‌های آژانس به سوالات آمریکا درباره اثربخشی و گستردگی بازرسی‌ها از برنامه هسته‌ای ایران پاسخ دهند.

هیلی گفت این موضوع به معنی آن نیست که ایالات متحده درباره پایبندی یا عدم پایبندی ایران به مفاد توافق، پیش‌قضاوتی انجام داده است.

نماینده آمریکا در سازمان ملل گفت: «فکر می‌کنم آنچه برای این دولت اهمیت وافری دارد، حقایق است.» وی اضافه کرد که سفر او به دولت برای ارزیابی گزینه‌هایش جهت رسیدگی به مسائل ایران کمک خواهد کرد.  

این مقام دولت ترامپ با متهم کردن ایران به نقض حقوق بشر و حمایت از تروریسم، گفت: «ایران، کشوری نیست که بتوان به آن اعتماد کرد.  این کشور کشوری نیست که دلیلی برایمان باقی گذاشته باشد که به آن اعتماد کنیم. بنابراین من فکر می‌کنم رئیس‌جمهور کاملاً حق دارد که به ایران مشکوک باشد.»

واشنگتن‌پست نوشته محمد جواد ظریف، وزیر خارجه ایران در نامه‌ای به یوکیا آمانو، مدیر کل آژانس بین‌المللی انرژی اتمی به سفر نیکی هیلی به وین اعتراض کرده است. 

مطابق این گزارش، در نامه ظریف به آمانو آمده است: «حتی قبل از انجام این سفر، نحوه برنامه‌ریزی و تبلیغات درباره آن و علامتی که مخابره می‌کند، تبعات مخرب قابل توجهی برای اجرای موفقیت‌آمیز برجام دارد.»

نیکی هیلی در واکنش به نامه ظریف گفت: «برای من خیلی جالب است که ایران نگران سفر من  به وین است. اگر حساب آنها پاک است نباید نگران سوالاتی باشند که از آژانس می‌پرسم.»
 


منبع: الف

دادگاه اسپانیا یکی از مظنونان حمله بارسلونا را آزاد کرد

دیوان عالی اسپانیا بامداد چهارشنبه سرنوشت چهار مظنون دستگیر شده حملات شهر بارسلونا را مشخص کرد.

به گزارش فارس، دیوان عالی اسپانیا بامداد چهارشنبه سرنوشت چهار مظنون دستگیر شده حملات شهر بارسلونا را مشخص کرد. این چهار مظنون، روز سه‌شنبه برای اولین بار در دادگاهی در مادرید حضور پیدا کرده و تفهیم اتهام شدند. 

طبق گزارش رویترز، دادگاه اعلام کرد دو نفر از مظنونان به نام‌های «محمد شملال» و «ادریس اوکبیر» به عضویت در گروه تروریستی متهم شده‌‌اند و رای زندان شدند. 

همچنین مقرر شد مظنون دیگر به نام «صالح الکاریب»، صاحب یک کافی‌نت در اسپانیا که محل سکونت اکثر اعضای باند تروریستی ۱۲ نفره بود، برای تحقیقات بیشتر کماکان در بازداشت پلیس باشد.

«محمد علا»، مظنون چهارم به دلیل نبود شواهد کافی علیه وی آزاد شد.


منبع: الف

بررسی روش های محاسبه وزن مناسب شما

فهمیدن وزن سالم تخمینی نسبتا آسان است. برای فهم وزن سالم تخمینی می‌توانید از دو شیوه ساده استفاده کنید.

اولین شیوه شاخص توده بدنی (Body Mass Index;BMI) است. برای فهمیدن BMI خود از یک فرمول ریاضی استفاده کنید. وزن خود را به پوند محاسبه کنید (هر پوند حدود نیم کیلوگرم) و ضربدر ۷۰۳ کنید و سپس قد خود را به اینچ محاسبه کنید (هر اینچ برابر با ۲٫۵ سانتی‌متر) و عدد به‌دست‌آمده برای وزن را تقسیم بر مجذور قد خود کنید. برای مثال، اگر وزن شما ۱۸۵ پوند (۹۲٫۵ کیلوگرم) و قد شما ۶۵ اینچ (۱۶۲٫۵) است می‌توانید BMI خود را به این‌گونه حساب کنید.

۱۸۵ x 703 = 130,055

۶۵ x 65 = 4,225

۱۳۰,۰۰۵ ÷ ۴,۲۲۵ = ۳۰٫۷۸ (round up to 30.8)

اگر فرد بزرگ‌سال باشد زمانی که BMI به‌دست‌آمده ۳۰ یا بالاتر باشد فرد چاق محسوب می‌شود. دیگر حدود شامل موارد زیر است:

اضافه‌وزن: ۲۵٫۰ تا ۲۹٫۹

وزن نرمال: ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹

کم‌وزن: زیر ۱۸٫۵

BMI یک ابزار مرسوم برای فراهم آوری اطلاعات در مورد وزن شما است. اما BMI چربی بدن شما را اندازه نمی‌گیرد. به‌عبارت‌دیگر،BMI نمی‌تواند مشکل وزنی شما را تشخیص دهد یا این اطمینان را برای شما ایجاد کند که یک مشکل وزنی دارید. در مواردی BMI می‌تواند نادرست باشد. برای مثال، افراد قوی‌هیکل یا عضله‌ای ممکن است BMI بالایی داشته باشند اما چاق نباشند. علاوه بر این، در افراد مسن‌تر و دیگر افرادی که عضله‌های زیادی را ازدست‌داده‌اند BMI می‌تواند کمتر از حد واقعی باشد. بنابراین، اگر فکر می‌کنید که چاق هستید و سوال‌هایی در مورد وزن سالم خود دارید با پزشک خود صحبت کنید.

اندازه‌گیری دور کمر

اندازه‌گیری دور کمر یک روش آسان دیگر برای مشخص ساختن وزن سالم خود است. دور کمر یک عامل مهم برای وزن سالم است، چون چربی شکم می‌تواند خطرناک‌تر باشد و شما را در معرض خطر بیشتری از بیماری‌های مختلف همچون دیابت نوع ۲، فشارخون بالا و بیماری قلبی قرار دهد. به‌مانند BMI اندازه‌گیری دور کمر به‌طور یقین نمی‌تواند به شما بگویید که اضافه‌وزن دارید. هم BMI و هم‌اندازه گیری دور کمر از روش‌های مرسوم و عمومی هستند. اما به‌طورکلی، در مورداندازه‌گیری دور کمر هم برای مردها و همزن‌ها رهنمون‌هایی وجود دارند:

دور کمر یک مرد نباید بیشتر از ۴۰ اینچ (۱۰۱٫۵ سانتی‌متر) باشد.

اگر خانمی هستید که باردار نیست دور کمر شما باید کمتر از ۳۵ اینچ (۸۹ سانتی‌متر) باشد.

برای اندازه‌گیری دور کمر خود به شیوه زیر عمل کنید:

از جای خود بلند شوید و یک متر نواری را دور کمر خود (درست بالای استخوان ران) بپیچید.

متر را طوری دور کمر خود نپیچید که به پوست شما فشار وارد آید.

پیش از آنکه کمر خود را اندازه بگیرید نفس خود را بیرون دهید.

وزن مناسب محاسبه وزن کاهش وزن دیابت و چاقی افزایش وزن BMI

نسبت دور کمر به دور باسن

پزشک‌ها برای مشخص ساختن وزن سالم افراد از یک روش دیگر استفاده می‌کنند. آن‌ها دور باسن‌های شما (به اینچ) را با دور کمر شما (به اینچ) مقایسه می‌کنند.

برای فهمیدن نسبت کمر به باسن خود این‌گونه عمل کنید:

لاغرترین بخش کمر خود را اندازه بگیرید.
پهن‌ترین بخش باسن‌های خود را اندازه بگیرید.
دور کمر را به دور باسن‌ها تقسیم کنید.

مردهایی که نسبت دور کمر آن‌ها به دور باسنشان بالاتر از ۰٫۹ است شکم بسیار زیادی دارند (شبیه سیب هستند). و زن‌هایی که نسبت دور کمر آن‌ها به دور باسنشان بالاتر از ۰٫۸۵ است وزن بسیار زیادی دارند (بیشتر شبیه گلابی هستند.)

رهنمون‌های مربوط به نسبت کمر به باسن با توجه به جنسیت افراد متفاوت است. مردها وزن اضافی را در شکم خود دارند، درحالی‌که وزن اضافی زن‌ها بیشتر در باسن‌ها و کفل‌های آن‌ها نمایان می‌شود.

چگونه به وزن مناسب می‌رسم؟

چندین چیز من‌ جمله ژن‌ها و هورمون‌ها می‌توانند وزن یک شخص را تعین کنند. اما چاق شدن معمولا نتیجه خوردن کالری‌های بیشتر از حد است. بدن شما کالری‌های اضافی را نگه می‌دارد و آن‌ها را تبدیل به چربی می‌کند. بنابراین، برای کاهش وزن سالم و مدت‌دار خود باید دو تغیر در زندگی خود به وجود آورید.

تغذیه درست. آمریکایی‌ها و اکثر مردم دیگر کشورها فست فودها، سوداها و غذاهایی فراوری‌شده را دوست دارند، درحالی‌که این غذا برای سلامتی مضر هستند و باعث چاقی می‌شوند.
حرکت بیشتر. سبک زندگی ما می‌تواند فاقد ورزش، تحرک کافی و بازی‌های فیزیکی باشد و همین سبک زندگی بدون تحرک برای سلامتی مضر است و باعث چاقی می‌شود.

علاوه بر این، ممکن است که پزشکتان برای کاهش وزن شما روش‌های دیگری همچون تغییرات رفتاری، داروها و جراحی کاهش وزن را پیشنهاد کند.

تغییرات طولانی‌مدت بهترین گزینه هستند

کاهش وزن ۱ تا ۲ پوندی در طول یک هفته تا حدودی درست است. بنابراین، سعی کنید که برای کاهش وزن همیشگی خود آهسته و پیوسته عمل کنید. برای مثال، در مورد رژیم غذایی خود توصیه‌های زیر را به کار ببندید:

میوه‌ها و سبزی‌های بیشتری بخورید.

پروتئین خوب و فیبر زیاد جذب بدن خود کنید.

مصرف نمک، شکر و چربی را محدود کنید.

مراقب اندازه پرس‌های غذا باشید.

وزن مناسب محاسبه وزن کاهش وزن دیابت و چاقی افزایش وزن BMI

با پزشک خود در مورد میزان مصرف مناسب کالری‌ها برای کاهش وزن خود صحبت کنید. میزان کالری مناسب برای خانم تا ۱۵۰۰ کالری در روز و برای مردها تا ۱۸۰۰ کالری در روز است. برای آنکه بتوانید در طول هفته ۱ تا ۲ پوند از وزن خود را کاهش دهید باید مصرف کالری روزانه خود از ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کاهش دهید.

در مورد تحرک نیز توصیه‌های زیر را به کار ببندید:

در طول هفته حدود ۲٫۵ ساعت تمرین هوازی (همچون پیاده‌روی تند) انجام دهید. حتی برای کاهش وزن خود شاید نیاز به تمرین بیشتری داشته باشید.

حداقل ۲ روز در هفته تمرین‌های تقویت‌کننده عضله انجام دهید.

فعالیت‌های تحرکی عادی نیز به برنامه تمرین خود اضافه کنید تا در طول روز کالری‌های بیشتری بسوزانید. برای مثال، اتومبیل خود را در محل دورتری از اداره خود پارک کنید، در محله خود پیاده‌روی کنید و به‌طور منظم از پشت میز خود بلند شوید و حرکت کنید.

از هدف کاهش وزن لذت ببرید

کلمه «رژیم غذایی» یک‌چیز مزخرف و خسته‌کننده به نظر می‌رسد. بنابراین، در مورد رژیم غذایی فکر نکنید و تنها به بهتر کردن گزینه‌های سبک زندگی خود فکر کنید. تغذیه سالم و تمرین بدنی می‌توانند شما را با خانواده، دوستان و دیگر افراد دارای هدف مشابه پیوند دهند. شما می‌توانید عضو یک گروه حمایتی یا یک باشگاه ورزشی شوید یا با کودکان خود بازی کنید.


منبع: دکتر سلام

در صورت نفخ و وجود این علائم به پزشک مراجعه کنید!

اگر همراه با نفخ مزمن متوجه یکی از علائم زیر شدید با پزشک مشورت کنید.

درد لگن

هرچند بروز این حالت نادر است، اما درد لگن بویژه اگر با علائم دیگری مانند احساس پری زودهنگام زمان غذا خوردن و احساس نیاز ناگهانی به اجابت مزاج همراه شود، می‌تواند نشانه‌ای از سرطان تخمدان باشد. تنها یک سوم زنان می‌دانند این علامت از نشانه‌های سرطان تخمدان است.

کاهش وزن

درصد کمی از افراد در سراسر جهان به بیماری سلیاک مبتلا هستند، اما درصد زیادی از مبتلایان به این عارضه از ابتلای خود به این بیماری اطلاعی ندارند. سلیاک شرایطی است که در آن بدن، واکنش خود ایمنی به گلوتن نشان می‌دهد و به لایه داخلی روده‌ها صدمه می‌زند. نفخ، اسهال و کاهش وزن از شایع‌ترین علائم این عارضه است. با این حال نیمی از بزرگسالان مبتلا به سلیاک علائم غیر مرتبط با دستگاه گوارش مانند کم خونی، خارش پوست، سردرد و علائم اولیه پوکی استخوان را نیز شاهد هستند.

گرفتگی عضلات شکم

این نوع دردها را براحتی می‌توان از علائم قاعدگی یا التهاب معدی روده‌ای (اسهال و استفراغ) دانست، اما اگر این گرفتگی در قسمت پایین و سمت چپ شکم احساس شود ممکن است از علائم دیورتیکولوز باشد. دیورتیکولوز، شرایطی است که در آن کیسه‌های حباب مانند کوچکی در دیواره داخلی قسمت‌های انتهایی روده بزرگ تشکیل و به التهاب روده منجر می‌شود. هرچند این بیماری بیشتر در افراد مسن دیده می‌شود، اما آمار نشان می‌دهد شیوع آن میان افراد زیر ۴۰ سال نیز افزایش یافته است.

نفخ و کاهش وزن نفخ و اسهال نفخ علل ایجاد نفخ درمان نفخ

ترشحات واژنی بد بو

تقریبا ۵ درصد زنان در سنین باروری (۱۸ تا ۴۴ سال)، بیماری‌های التهابی لگن (PID) را تجربه می‌کنند، شرایطی که در آن یک بیماری مقاربتی درمان نشده مانند کلامیدیا یا سوزاک به لوله‌های فالوپ و رحم منتقل می‌شود. اگر همراه با نفخ از ترشحات بدبوی واژن نیز رنج می‌برید عامل آن می‌تواند یک بیماری مقاربتی باشد. از دیگر علائم این شرایط می‌توان به تب، لرز و نفخ اشاره کرد.

اسهال خونی

نفخ همراه با دردهای مکرر شکمی و اسهال اغلب نشانه یک بیماری التهابی روده مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو است که هردوی آنها التهاب دستگاه گوارش ایجاد می‌کنند. در ۴۰ درصد مواقع، فرد شاهد علائم غیر گوارشی از جمله مشکلات دید (معمولا درد چشم و تاری دید) خارش پوستی و خستگی است. هر کدام از این علائم می‌توانند نشانه این باشند که نفخ شما طبیعی نیست و بهتر است درمورد آن با پزشک مشورت کنید.

منبع: جام جم آنلاین


منبع: دکتر سلام

خطرناک ترین پرنده جهان هر سال ۲۰۰ قربانی می گیرد (+ عکس)

کاسوری سومین پرنده ی بزرگ دنیا است که طول آن به ۲ متر می رسد و دومین پرنده ی سنگین وزن جهان با چیزی در حدود ۶۰ کیلوگرم است. شاید بپرسید چرا این پرنده لقب خطرناک ترین پرنده ی دنیا را به خود گرفته است؟

پول‌نیوز – کاسوری ها در هیچ مبارزه و نبردی که با دیگر حیوانات و یا انسان ها دارند هرگز شکست نمی خورند. این پرنده قابلیت های عجیب و غریبی دارد. می تواند تا ۲ متر بالا بپرد، سرعت فوق العاده ی ۵۰ کیلومتر در ساعت دارد. علاوه بر آن یک شاخ خیلی تیز بالای سرش وجود دارد که می تواند مثل یک خنجر فوق العاده تیز از آن در جنگ ها استفاده کند. این خنجر طبیعی ۱۲ سانتیمتر طول دارد.
خطرناک ترین پرنده جهان هر سال 200 قربانی می گیرد (+ عکس)

 
کاسوری نام یکی از خطرناک ترین پرندگان روی زمین است و شاید بتوان گفت تنها پرنده ی خطرناک روی زمین به شمار می رود.

کاسوری سومین پرنده ی بزرگ دنیا است که طول آن به ۲ متر می رسد و دومین پرنده ی سنگین وزن جهان با چیزی در حدود ۶۰ کیلوگرم است. شاید بپرسید چرا این پرنده لقب خطرناک ترین پرنده ی دنیا را به خود گرفته است؟
 

خطرناک ترین پرنده جهان هر سال 200 قربانی می گیرد (+ عکس)

در پاسخ باید گفت که کاسوری ها در هیچ مبارزه و نبردی که با دیگر حیوانات و یا انسان ها دارند هرگز شکست نمی خورند. این پرنده قابلیت های عجیب و غریبی دارد. می تواند تا ۲ متر بالا بپرد، سرعت فوق العاده ی ۵۰ کیلومتر در ساعت دارد. علاوه بر آن یک شاخ خیلی تیز بالای سرش وجود دارد که  می تواند مثل یک خنجر فوق العاده تیز  از آن در جنگ ها استفاده کند. این خنجر طبیعی ۱۲ سانتیمتر طول دارد.
 

خطرناک ترین پرنده جهان هر سال 200 قربانی می گیرد (+ عکس)

این پرنده در عین حال شکل و ظاهر رعب آوری هم دارد و پرهای سیاه رنگی بدنش را پوشانده و تا حدودی شبیه بوقلمون است. گردن آبی با زائده ی قرمز رنگی که از آن آویزان است را می توان ویژگی بارز این نوع از پرنده ها دانست. چشمان بزرگ و تیز کاسوری می تواند کوچکترین حرکت و جنبشی را در دوردست ترین نقاط ببیند. هر سال ۲۰۰ مورد حمله کاسوری به انسان گزارش می شود که برخی از آنها منجر به مرگ می شود. برای مثال در سال ۱۹۲۶ یک انسان در برخورد با کاسوری به طرز رقت انگیزی جان خود را از دست داده بود.
 

خطرناک ترین پرنده جهان هر سال 200 قربانی می گیرد (+ عکس)

 
کاسوری ها وقتی از طرف انسان ها احساس خطر کنند به او حمله می نمایند. نکته ی عجیب این است که کاسوری ها بی هیچ  دلیلی به سگ ها حمله می کنند، تا کنون هیچ کسی نتوانسته راز حمله ی کاسوری ها به سگ ها را کشف کند. این پرنده ها اغلب به خانه های مسکونی حمله می کنند و با نوک و شاخ خود به درها و پنجره ها آسیب می رسانند.
 

خطرناک ترین پرنده جهان هر سال 200 قربانی می گیرد (+ عکس)

 
زیستگاه این پرنده “پاپوآ گینه ی نو” و مناطق شمالی استرالیا است. این پرندگان در جنگل های بارانی استرالیا نقش مهمی در انتشار دانه ها و بذر گیاهان دارند. کاسوری میوه خوار است و از قارچ ها، نرم تنان و حشرات تغذیه می کند. گروهی از پژوهشگران کاسوری ها را از نسل دایناسورها می دانند. کاسوری نام خود را از واژه ی پاپوآ Kasu  به معنای کلاهخود گرفته، هرچند برخی اصل واژه ی کاسوری را مأخوذ از زبان فرانسوی Casque  به معنای سر پرنده می دانند. با همه ی این اوصاف کاسوری پرنده ی زیبا و شگفت انگیزی است.


منبع: پول نیوز

مروارید سیاهِ سرخ‌ها

وبسایت نود: گادوین منشا، مهاجم نیجریه‌ای پرسپولیس، با اینکه کمتر از سی دقیقه برای تیمش در بازی مقابل الاهلی به میدان رفت اما عملکردی بسیار درخشان داشت و نه تنها توانست گل دوم و گل تساوی‌بخش پرسپولیس را با یک ضربه زیبا به ثمر برساند، بلکه در تمام دقایق حضور خود در زمین دوندگی بسیار زیادی داشت و فشار زیادی بر خط دفاع حریف عربستانی وارد کرد.

شماره ۹۰ پرسپولیس در اولین تجربه آسیایی خود موفق شد یک گل دیدنی و حساس به ثمر برساند و با یک شوت از پشت محوطه جریمه دروازه الاهلی را باز کرد. این دومین گل منشا با لباس پرسپولیس بود که البته همانند گل اول او که در بازی مقابل تراکتورسازی در هفته دوم لیگ به ثمر رسیده بود، دومی نیز با یک ضربه از پشت مجوطه جریمه وارد دروازه حریف شد.

منشا اگرچه در این بازی هم مانند دیدارهای قبلی پرسپولیس نصفه و نیمه برای سرخپوشان به میدان رفت اما باز هم به خوبی نشان داد مهاجم بسیار توانمندی است و این قابلیت را دارد که در سخت‌ترین دقایق در نقش یک منجی برای تیمش ظاهر شود.

مروارید سیاه سرخ‌ها، در همین مدت کوتاه حضورش در پرسپولیس بسیار زیاد در بین هواداران این تیم محبوب شده و در حال حاضر یکی از رویاهای هواداران پرسپولیس این است که شاهد درخشش زوج مهدی طارمی و گادوین منشا در پیشانی خط حمله تیم محبوبشان باشند. رویایی که برای محقق شدن نیاز به آمادگی کامل هر دو مهاجم پرسپولیس یعنی طارمی و منشا دارد.

باید دید منشا که به احتمال زیاد در ادامه لیگ پای ثابت ترکیب پرسپولیس خواهد بود، آیا می‌تواند در ادامه فصل با به ثمر رساندن گل‌های زیاد، تبدیل به بهترین مهاجم خارجی تاریخ باشگاه پرسپولیس شود یا خیر. اتفاقی که با توجه به قابلیت‌های منشا به هیچ وجه برای این بازیکن نیجریه‌ای دور از دسترس نخواهد بود.

مروارید سیاهِ سرخ‌ها
مروارید سیاهِ سرخ‌ها


منبع: برترینها

دانلود ۶٫۵٫۴٫۱۶ Gboard ؛ کیبورد گوگل به همراه مترجم آنلاین

باشگاه خبرنگاران جوان؛ نرم افزار Google Keyboard بهترین نرم افزار کیبورد برای گوشی های هوشمند است. همانطور که از نامش پیداست، این نرم افزار توسط شرکت گوگل ساخته شده و توانسته لقب قدرتمندترین کیبورد را از آن خود کند.
 یکی از قابلیت های این کیبورد تایپ به وسیله یک دست است. به این طریق که با کشیدن دست بر روی حرف، می توانید کلمه مورد نظر خود را تایپ کنید و این باعث افزایش سرعت در تایپ نیز می شود. همچنین این نرم افزار به مترجم نیز مجهز شده است. به این طریق می توانید هنگامی که جمله ای را تایپ می کنید، ترجمه شده آن جمله را به زبان دلخواه خود دریافت کنید. نرم افزار Google Keyboard در گوگل پلی نمره عالی ۴٫۱ از ۵٫۰ را نیز دریافت کرده است

ویژگی های نرم افزار Google Keyboard :

    پشتیبانی از تمام زبان های زنده دنیا از جمله فارسی
    امکان نوشتن یادداشت ها و تایپ کردن از طریق صوت
    تکمیل لغت جاری و پیشنهاد لغت بعدی برای افزایش سرعت
    دارا بودن دیکشنری ۲۶ زبانه ی بسیار قدرتمند
    پیشنهاد کلمه بعدی برای بهبود سرعت نوشتن
    طرح بندی پیشرفته و لذت بخش
    پشتیبانی کامل از اسمارت فون ها و تبلت های اندرویدی

 
برای دریافت اندروید اینجا را کلیک کنید

برای دریافت آی او اس اینجا را کلیک کنید


منبع: الف

سپرده‌های یک موسسه دست دلالان افتاد +سند

مدتی است که سپرده‌های یکی از موسسات غیرمجاز در حال ساماندهی در یکی از فروشگاه‌های اینترنتی مورد معامله قرار گرفته و فضا برای دلالی این سپرده‌ها باز شده است!

به گزارش ایسنا، فقط کافی است که وارد یکی از سایت‌های معروف معاملات اینترنتی شده و نام یکی از موسسات اعتباری که این روزها درگیر مسائل و حواشی شده و در حال ساماندهی است را جست‌وجو کنید. آنگاه با آگهی‌هایی مواجه خواهید شد که درخواست خرید یا فروش سپرده‌های ریز و درشت این موسسه در آن‌ها درج شده است.

جالب اینجاست با وجود اینکه در ماه‌های اخیر و درجریان ساماندهی موسسات غیرمجاز، سپرده‌گذاران چند موسسه دچار مشکل و برای تعیین وضعیت سپرده‌های خود سردرگم شده‌اند، اما تنها سپرده های یکی از این موسسه‌های غیرمجاز مورد معامله قرار گرفته است. عمده خریداران این سپرده‌ها تاکید دارند با شماره تماسی که اعلام شده به هیچ عنوان تماس تلفنی گرفته نشود و تنها از طریق تلگرام پیام خود و موضوع مورد فروش را اعلام کنند، اما در هر صورت سپرده‌ها از صاحب حساب با مبلغی کمتر خریداری می‌شود.

آگهی‌ها نیز متفاوت است. در مواردی سپرده‌ها خریداری می‌شوند، اقساط فروش می‌رود و حتی سپرده‌ها با کالاهایی همچون اتومبیل مورد معاوضه قرار می‌گیرد.

در یکی از آگهی‌ها عنوان شده که مبلغ حدود ۱۷۰ میلیون تومان موجودی نزد این موسسه را با خودرویی خاص معامله کرده و مابقی را به طور نقد پرداخت می‌کند. این فروشنده سپرده خود را تا ۱۵ درصد کمتر از مبلغ اصلی به فروش می‌رساند.

در موردی دیگر فروشنده اعلام کرده که در موسسه فوق ۵۸ میلیون تومان حساب دارد که حاضر است آن را با خودرو معاوضه کرده یا توافقی مبلغی را از آن کسر کند. در موردی خریدار حتی پیشنهاد داده که عابربانک سپرده‌گذار را خریداری کند. در آگهی دیگری عنوان شده که خریدار حاضر است اقساط صاحب وام در موسسه را با کمتر از ۱۰ درصد پرداخت کند. یک خریدار دیگر اعلام کرده که حاضر است سپرده ۶۰۰ میلیون تومانی خود را با  ملک معاوضه کند. خریدار دیگری هم خریداری سپرده‌های تا ۲۰۰ میلیون تومان با سود سپرده ۲۵ درصدی را پیشنهاد داده است. در موارد دیگر نیز پیشنهاد شده که وام، قسط یا بدهی با توافق مناسب از محل سپرده و حساب پرداخت شود.

در حالی سپرده‌های این موسسه در فروشگاه اینترنتی مورد معامله قرار می‌گیرد که مشخص نیست منشاء این خرید و فروش به کجا برمی‌گردد، اما به هر حال خریداران این سپرده‌ها نفع مناسبی از آن می‌برند؛ به طوری که وقتی سپرده تا چند صد میلیون تومانی یک سپرده‌گذار را با حداقل ۱۰ تا ۲۰ درصد کمتر خریداری می‌کنند، در نهایت با مشخص شدن وضعیت آن و پرداخت سپرده‌ها به طور حتم این مبلغ و سودهای مربوطه به جیب خریداران خواهد رفت.

در سوی دیگر سپرده‌گذاران نیز با توجه به شرایط نامناسب این موسسه در حال دریافت مجوز تحت فشار قرار گرفته و ترجیح می‌دهند که منابع و اموال مالی خود را کمتر از مبلغ اصلی به فروش رسانده و حداقل بخشی از آن را تصاحب کنند. این در حالی است که در بین سپرده‌گذاران افرادی وجود دارند که این روزها به شدت به پولی که در این موسسات سپرده‌گذاری کرده نیاز داشته و وقتی تحت فشار قر ار می‌گیرند، شاید مجبور باشند که اقدام به فروش سرمایه خود کنند. هر چند هستند سپرده‌گذارانی که عنوان می‌کنند که آنقدر به پول خود نیاز دارند که حتی نمی‌توانند آن را به کمتر از قیمت بفروشند.

گرچه رئیس کل بانک مرکزی تاکید دارد که کار ساماندهی موسسات اعتباری غیر مجاز به پایان رسیده است، اما به هر صورت با وجود اینکه مرحله اصلی تعیین تکلیف این موسسات نهایی و واگذاری اغلب آنها انجام شده، ولی مراحل تعیین تکلیف سپرده‌گذاران و رسیدگی به وضعیت حساب‌های آنها به طور حتم از اهمیت بالایی برخوردار بوده و تا اتمام این فرایند می‌تواند حواشی متفاوتی به همراه داشته باشد که رواج دلالی در خرید و فروش سپرده‌ها از اهم آن است. موضوعی واضح و روشن که باید مورد بررسی و پیگیری نهادها و دستگاههای ذیربط قرار گیرد تا سپرده‌گذاران بیش از این از شرایط موجود متضرر نشوند.

 نمونه‌ای از آگهی‌های خرید و فروش سپرده یک موسسه





منبع: الف

آمریکا کمک‌های نظامی خود به مصر را تعلیق کرد

ایالات متحده آمریکا اعلام کرد که کمک‌های نظامی خود به قاهره را به دلیل مسائل حقوق بشر تعلیق می‌کند.

به گزارش فارس، ایالات متحده آمریکا از تعلیق کمک‌های نظامی خود به مصر خبر داد.

بنابر اعلام خبرگزاری رویترز، واشنگتن اعلام کرد که تعلیق کمک‌های نظامی به دلیل عدم پیشرفت قاهره در زمینه حقوق بشر است.

قرار بود آمریکا ۲۹۰ میلیون دلار به عنوان کمک نظامی، به قاهره کمک کند.


منبع: الف

کره‌شمالی: هرگز درباره توان دفاعی مذاکره نخواهیم کرد

ایرنا نوشت: کنفرانس خلع سلاح سازمان ملل در ژنو روز سه شنبه به صحنه جدال کره شمالی و آمریکا تبدیل شد و نماینده پیونگ یانگ تاکید کرد نیروی هسته ای بازدارنده این کشور هرگز مورد مذاکره قرار نخواهد گرفت.

‘جو یونگ چول’ دیپلمات کره شمالی در کنفرانس خلع سلاح سازمان ملل گفت: اقدامات انجام شده این کشور برای تقویت نیروی بازدارنده هسته ای و تولید موشک های قاره پیما کاملا ‘راهکاری موجه و مشروع’ است.

وی افزود: تا زمانی که سیاست های خصمانه و تهدید هسته ای آمریکا باقی است، جمهوری دموکراتیک خلق کره هرگز نیروی بازدارنده و تدافعی هسته ای خود را مورد مذاکره قرار نخواهد داد و حتی یک قدم از راهی که برای تقویت نیروی هسته ای ملی در پیش گرفته عقب نشینی نخواهد کرد.

جو در ارتباط با رزمایش آمریکا و کره جنوبی که از روز دوشنبه شروع شده است، گفت: ماجراجویی نظامی جاری بطور حتم موجب ریختن نفت روی شعله های آتش و وخامت بیشتر اوضاع خواهد شد.

‘رابرت وود’ نماینده آمریکا نیز در سخنانی در این کنفرانس با بیان اینکه اولویت دولت دونالد ترامپ محافظت از آمریکا و متحدانش در برابر ‘تهدید رو به افزایش’ کره شمالی است، بار دیگر بطور تلویحی پیونگ یانگ را تهدید کرد و گفت: آمریکا برای این کار آماده است تا از ‘تمام توان و امکاناتی که در دسترس دارد استفاده کند.

وی با اشاره به اینکه مسیر برای گفت وگو به عنوان یک راهکار برای پیونگ یانگ همچنان باز است، افزود: آمریکا برای دفاع در برابر تهدید کره شمالی خللی به خود راه نمی دهد.

نماینده آمریکا مدعی شد: برنامه های تسلیحات هسته ای و موشک بالستیک کره شمالی تهدید بزرگی برای کل جهان است و آزمایش های موشکی این کشور نمونه دیگری از رفتار خطرناک و بی پروایی است که منطقه و فراتر از آن را دچار بی ثباتی می کند.
در جلسه چهار ساعته امروز کنفرانس خلع سلاح سازمان ملل در ژنو ، نمایندگان ۲۰ کشور شامل انگلیس ، فرانسه ، استرالیا و کره جنوبی سخنرانی کردند و همه آنها از ‘برنامه تسلیحاتی’ کره شمالی انتقاد کردند.

‘کیم اینجول’ نماینده کره جنوبی گفت: مایلم بار دیگر این درخواست از جمهوری دموکراتیک خلق کره را تکرار کنم که به این حقیقت توجه کند که هیچ جایگزینی برای توقف اقدامات تحریک آمیز و بازگشت به گفت و گو وجود ندارد. وی افزود: ما هیچگاه کره شمالی را به حمله نظامی تهدید نکرده و تبلیغ کننده کاربرد زور نبوده ایم.

این اظهارات در حالی است که آمریکا به عنوان حامی اصلی کره جنوبی بارها کره شمالی را به حمله نظامی و ‘آتش و خشم بی سابقه در جهان’ تهدید کرده است.


منبع: الف