بایگانی ماه : جولای, 2017

‏درست است که نحوه قرارگیری استخوان های اسکلت بدن و نحوه قرارگیری عضلات بر روی این اسکلت، دامنه وضعیت های بدنی قابل حصول را به بالاترین حد می رساند، اما در بررسی حرکات ممنوعه از نظر عضلانی، علاوه بر این،که لازم است که به خط کشش عضله نسبت به مفصل و جهت کشش عضله توجه شود، باید به نحوه قرار گیری تارهای عضلاتی و میزان تولید نیرو و توانایی دامنه کوتاه شدن آنها و همچنین قابلیت کشش پذپری یک عضله، (طول بیشینه ای که آن واحد عضلاتی – وتری می تواند بدون آسیب دیدگی به آن دست یابد) توجه خاص کرد و با این دیدگاه، میزان توقع و انتظار انجام کار از هر عضله را به طور منطقی بدانیم و از حرکاتی که برخلاف نکات ذکر شده اجرا می شود خودداری کنیم .
‏تارهای عضلانی در درون دستجات عضلانی سازمان دهی و مرتب شده و این تارها در هر دسته به صورت موازی با یکدیگر قرار گرفته اند. با وجود این، ترتیب و نحوه قرارگیری دستجات تارهای عضلانی نسبت به مبدا و انتهای عضله متفاوت بوده و معمولا به اشکال پری و غیر پری دیده می شود.

‏الف- عضله پری شکل : در یک عضله پری شکل، تارهای عضلانی نسبت به مبدا و انتهای آن عضله به صورت مورب امتداد می یابند، به طوری که خط کشش تارهای عضلانی نسبت به خط کشش آن عضله به صورت مورب و مایار است.
ب) عضله غیر پری: در یک عضله غیر پری، تارهای عضلانی به موازات خط کششی آن عضله امتداد می یابند. روابط اساسی بین ساختار و عملکرد عضله به این صورت است که دامنه کوتاه شدن (مسافتی که عضله می تواند کوتاه شود) و سرعت کوتاه شدن، متناسب با طول تار عضله بوده و نیروی عضله متناسب با سطح مقطع فیزیولوژیکی تمام تارهای عضله است. از همین رو، طول و مسیر قرارگیری تارهای پری و غیر پری شکل تاثیر مهم و قابل توجهی برروی عملکردشان دارد (لایبرو بودایی – فولر ۱۹۹۳‏).
‏عضلات پری شکل نسبت به عضلا‏ت غیرپری ای که دارای حجم عضلانی یکسان با آن عضلا‏ت هستند، به طور غیرطبیعی قادر به اعمال نیروی خیلی بیشتر در رامتای خط کشش واحد عضلا‏نی _ و تری هستند. بر خلاف ظرفیت و توانایی عضلات غیر پری شکل برای تولید نیرو، دامنه کوتاه شدن واحد عضلانی – وتری عضلات غیرپری معمولا خیلی بیشتر از عضلات پری شکل (با حجم مشابه) است. افزایش دامنه کوتاه شدن عضلات مفید پری به خاطر افزایش طول تار دراین عضلات است، اما حالت مورب تارها درعضلا‏ت پری شکل، دامنه کوتاه شدن خط کشش این عضله را نسبت به عضله غیر پری کاهش می دهد.
‏با توجه به اطلاعات فوق و شناخت توانایی های عضلات می توان استنباط کرد که از آن قسمت بدن که به کمک عضلا‏ت پری شکل حرکت داده می شوند توقع دامنه حرکتی کمتری داشته باشیم و در نواحی ای که دارای عضلات پری شکل هستند، حرکات استقامتی، تقریبا کمتر است. در مورد عضلات موازی(غیرپری) هم می توان گفت حرکات با قدرت و استقامت زیاد در این عضله کم است اما توانایی این عضله برای کوتاه شدن زیاد است (مثل برخی از عضلات گردنی).
منبع: مه شو

‏عضلات بدن حرکات مفصل را تنظیم وکنترل کرده و بر این اساس، نه تنها الگوی حرکت در یک وضبعیت ویژه را تعیین می کنند بلکه ازطریق کمک به حفظ انتقال طبیعی فشار در مفاصل، از مفاصل و ساختارهای نگهدارنده آنها محافظت می کنند. سطح تمرین و آمادگی عضلات که به طور کلی، شامل افز‏ایش استقامت، قدرت و قابلیت انعطاف پذیری آنهاست، باعث کاهش خط آسیب دیدگی خواهد شد.
زوهار (۱۹۷۳) اظهار می دارد که در برخی از برنامه های آماده سازی بدن، بخش معینی از دستگاه عضلا‏نی – اسکلتی (به ویژه آن .بخش هایی که عملا به وسیله ساز وکار تمرین در نظرگرفته نشده) به طوردائم و پیوسته فراموش می شوند و در نتیجه، این امر باعث ایجاد ضعف حلقه ها واتصالات در زنجیره حرکتی می شود.
نواحی فراموش شده و تمرین داده نشده معمولا شامل عضلات چرخش دهنده محوری شانه ها و مفاصل ران و عضلات مسئول انجام حرکت سوپینیشن (چرخشی کف پا به طرف داخل) و پرونیشن (چرخش کف پا به طرف خارج) مچ یافتند. زوهار همچنین بیان می کند که بخش هایی از دستگاه عضلانی – اسکلتی که تمرین داده می شوند، غالبا تا سطحی تمرین داده ‏نمی شوندکه یک حاشیه امنیتی خوب و مناسب را ایجاد نمایند.
‏با توجه به نتاج تحقیق می توان گفت، در صورتی که در یک برنامه آماده سازی، به همه قسمت های بدن توجه خاص نشود و یا بعضی از بخش هایی که عملا ‏کمتر در تمرینات و مهارت ها مورد استفاده قرار می گیرند به طور دائم و پیوسته فراموش شوند و یا اگر حتی تمرین دادن کم و تقویت نامناسب هم صورت گیرد، به مرور زمان با وقوع نسبتا زیاد آسیب دیدگی در آن نواحی روبه رو می شویم.
بنابراین، دقت در طراحی همه جانبه برنامه های آماده سازی بدن و توجه به تمام حلقه ها و اتصالات زنجیره حرکتی خصوصا چرخش دهنده ها را نباید از نظر دور داشت و فراموش کردن و تمرین ندادن دائمی بخشی از عضلات و مفاصل در برنامه ها ممنوع است.
منبع: مه شو

عدم تعادل بین گروه های عضلانی مفاصل مختلف و همکار در به انجام رساندن حرکتی ویژه
‏برای روشن شدن مطلب مثالی برای عدم تعادل گروه های عضلانی مفاصل مختلف که در به انجام رساندن حرکات ویژه با یکدیگر همکاری می کنند بیان می شود. سامر ۱۹۸۸ تاثیر تنگی را بر روی حرکت مفاصل ران، زانو و مچ پا به هنگام پریدن و فرود آمدن در بازیکنان والیبال و بسکتبال مورد بررسی قرارداد. نتایج تحقیق نشان می دهد، همان طور که میزان خستگی افزایش می یابد، گرایش و ‏تمایل به انجام حرکت دورشدن در مفاصل زانو در خلال مراحل بازکردن قوی و نیرومند پا (پرش کردن) و خم کردن توی و نیرومند پا (فرود امدن) نیز افزایش می یابد که این حالت به دلیل عدم تعادل عملکردی بین عضلا‏ت کنترل کننده مفاصل ران (عضلات سرینی) است. بنابراین، همان طور که میزان خستگی افزایش می یابد، اثرات عدم تعادل بیشتر مشخص می شود. حرکت دورشدن زانو درخلال فعالیت شدید عضلات بازکننده آن در زمان خستگی می تواند تاثیرات زیر را به همراه داشته باشدکه تعدادی از آنها عبارت اند از:
۱- حرکت استخوان کششکک به طرف خارج.
۲- کشیدگی رباط های داخلی و سایر ساختارهای نگهدارنده بخش داخلی زانو.
۳- اعمال فشار نامتناسب و نامتقارن بر روی وتر چهار سر و رباط کشککی، به ویژه در محل اتصال سرانتهایی آنها برروی استخوان کشکک.
‏حرکت خارجی رباط کشکک ممکن است باعث نرمی غضروف کشککی می شود و اعمال فشار نامتناسب و نامتقارن برروی وتر چهار سر و رباط کشککی نین ممکن است باعث ایجاد سندرم زانوی پرش کننده و التهاب و درد در قطب های فوقانی و تحتانی استخوان کشکک شود. بنابراین، در زمان خستگی باید از ورزش کردن دست بکشیم یا تمرینات خود را به طور متنوع طراحی کنیم، چرا که قدم تعادل بین گروه های عضلانی مختلف همکاردربه انجام رساندن حرکتی ویژ‏ه، به ساختار استخوان و مفاصل و عضلائت آسیب می رساند.
عدم تعادل عملکردی
‏ترکیب و تلفیق عدم تعادل قدرت با عدم تعادل در قابلیت کشش پذ.یری ممکن است باعث ایجاد عددم تعادل عملکردی (عدم تعادل عضلانی) گردد که این حالت فرد را در معرفی اختلال یا آسیب دیدگی عضلانی -اسکلتی قرار می دهد . عدم تعادل عملکردی یا عدم تعادل عضلانی به چند طریق زیر ظاهر می شود که نتیجه انجام دادن مجموعه ای از حرکات ممنوعه است.
۱- عدم تعادل بین گروه های عضلانی چپ و راست .
۲- عدم تعادل بین گروه های عضلانی مخالف (بچ و همکاران ۱۹۸۵، فرانسیس و برایس۱۹۸۷ ‏).
۳- عدم تعادل بین گروه های عضلانی مفاصل مختلف که در به انجام رساندن حرکات ویژه با یکدیگر همکاری می کنند ( سامر ۱۹۸۸‏).
منبع: مه شو

عضله اسکلتی
در بین انواع عضلات که عضلات اسکلتی – صاف و قلبی را هم شامل می شوند، عضلا‏ت اسکلتی نقش مهمی را در فعالیت های ورزشی ایفا می کنند. عضلا‏ت اسکلتی جزء فعال ساختار اسکلت – عضلانی اند. استخوان ها و مفاصل در ساختار اسکلتی چهار چوب بدن را می سازند، اما در صورت نیودن نیروی فعال عضلات که استحکام در مفاصل را موجب می شوند، چهارچوب بدن از هم ‏گسسته می شود. عضلا‏ت موتور دستگاه اسکلتی هستند و به طور منظم در گروه ها و طبقات مختلف قرار گرفته و هرگروه پس از عبور از یک یا چند مفصل به اسکلت متصل می شوند.

‏بیان اصول کلی در ارتباط با اثر حرکات ممنوعه بر عضلات
در این بخش به ذکر نکاتی می پردازیم که انجام و ایجاد آن در هر نوع تمرینی، آن را بدون شک به حرکتی ممنوع تبدیل کرده و اثرات سوئی بر عضلا‏ت دارند. این اصول شامل ده نکته کلی هستند که در زیر بیان می شوند.
جهت کشش عضله و فاصله خط کشش آن با مرکز مفصل
حرکت هر مفصل به وسیله یک یا چند جفت گروه عضلانی مخالف هم که در آن یک گروه عضلانی مسئول حرکت دادن مفصل در جهت و مسیر مورد نظر و گروه دیگر مسئول حرکت دادن آن مفصل در جهت مخالف آن هستند، تنظیم و کنترل می شود که این زوج های عضلاتی به عنوان جفت های مخالف(اگونیست وانتاگوینست) ناهیده می شوند. با دقت بر هر جفت عضله مخالف که ازروی یک مفصل عبور می کنند، می توان میز‏ان حرکت در آن مفصل را به طوردقیق پیش بینی کرد و با توجه به سر ثابت و سر متحرک یک عضله به عملکرد عضله و چگونگی اعمال نیرو وایجاد حرکت در مفصل ‏و استخوان ها پی برد.
‏دستگاه عضلا‏نی – اسکلتی ء به جز در وضعیت درازکش راحت، احتمالا درهر وضعیت بدنی دیگر ‏در معرض اعمال بار و فشار قابل ملاحظه ای قرار می گیرد (آنها تا حدودی تغییر شکل می یابند). و هرچه این نیرو بیشتر باشد، میزان کشش نیز بیشتر می شود. در شرایط طبیعی، بخش های مختلف دستگاه عضلانی – اسکلتی برای این که با آمادگی بیشتری در مقابل کشش مقاومت نماینده اندازه، شکل و ساختار خود را با نیروهای میان عادت اعمال شده بر روی آنها وفق می دهند، باوجود این، در مواردی مانند انجام حرکات و تمرینات نادرست و ممنوع، میزان کشش و یا نیروی داخلی و خارجی ایجاد شده بر روی بخش ویژه از دستگاه عضلانی – اسکلتی بیش از قدرت و توان آن می شود و درنتیجه، آن بخش دچار آسیب دیدگی می گردد.
‏برای درک بهتر حرکات ممنوعه از نظر ساختار عضلانی لازم است که در مورد وظیفه اصلی ‏دستگاه عضلانی توضیحاتی را بیان کنیم. در واقع وظیفه اصلی این دستگاه (۱‏) تحکیم و تثبیت ‏مفصل (۲) حفظ و ابقای حالت تقارن و انطباق مفصل است. میزان و درجه ای که در آن یک عضله در ایجاد تحکیم و تثبیت مفصل شرکت می کند، به مقدار زیادی به خط کشش آن عضله نسبت به مرکز مفصلی که آن عضله از آن عبور می کند بستگی دارد، به طور کلی هرچه خط کشش عضله به مرکز مفصل نزدیک تر باشد، نقش و تاثیر عضله در پایدارکردن مفصل بیشتر است.
‏با توجه به نکات فوق می توان اظهار داشت که با هرگونه حرکت نادرست و خلاف ساختار و دامنه حرکات طبیعی مفصل، مسلما عضلات هم تحت تاثیر نیروهای بیش ازحد قرار می گیرند. با آگاهی از این که عضله فقط می تواند در یک جهت کشیده شود بنابراین، هنگام انجام دادن تمرینات، باید به خط کشش عضله نسبت به مفصل و نحوه قرار گیری تارهای عضله فعال در حرکت، توجه خاص شود. بنابراین، می توان گفت آن مفاصلی که به وسیله عضلاتی احاطه و نگهداری شده اند که خط کشش شان نسبت به مرکز مفصل دورتر است دارای پایداری کمتری هستند و تاثیر عضله در پایدار کردن آن مفاصل کم است. پس بهتر است از تمریناتی که با توجه به خط کشش عضله و محدودیت های ساختاری مفصل، عضلات را در فشارهای شدید حرکتی و پرتابی قرار می دهند خودداری کنیم.
منبع: مه شو

تنتورهای غیر الکلی
تنتورهای تهیه شده با الکل سفید در برخی موارد مانند معالجه کودکان، زنان باردار، الکلی های سابق و درمان التهاب کبد و معده مناسب نیستند. به همین دلیل افزودن ۲۵ الی ۵۰ میلی لیتر آب در حال جویشیدن به تنتور (معمولا حدود ۵ میلی لیتر) وسپس صبر کردن تا سرد شدن محلول موجب بخار شدن الکل موجود درترکیب فوق می شود.
عصاره مایع :
عصاره های مایع معمولاً به صورت تجاری تولید می شوند و تهیه آن ها در خانه مشکل است، زیرا باید سنجش میزان آن بر حسب موازین داروسازی انجام شود. این عصاره برای افزایش قدرت داروها اضافه می شود.
جوشانده های چینی
‏در چین گیاهان عمدتا به صورت جوشانده مصرف می شوند. مقادیر مورد استفاده در طب چینی بسیار بیشتر از مقادیر مصرفی در طب گیاهی غرب است. مثلا ۱۵۰ ‏گرم گیاه در یک لیتر آب که پس از جوشیدن به حدود ۳۰۰ ‏الی ۴۰۰ ‏میلی لیترکاهش می یابد، برای مصرف سه وعده در روز است. جوشانده حاصل بسیار غلیظ است و شاید لازم باشد برای مصرف رقیق شود.

لوسیون ها
لوسیون ها مخلوطی با پایه آبی رنگ است که به عنوان خنک کننده و یا تسکین دهنده برای رفع التهابات و تحریکات پوستی مورد مصرف دارند. مخلوط هایی با مایع الکلی ماند تنتورهای گیاهی را می توان برای افزایش خاصیت خنک کنندگی به لوسیون ها اضافه کرد. برای مثال، برای تهیه یک لوسیون برای رفع خارش پوست ۲۰ ‏میلی لیتر گلاب، ۲۰ میلی لیتر افشره گل گاوزبان، ۲۰ میلی لیتر عصاره تقطیر شده نارون کوهی و ۲۰ ‏میلی لیتر تنتور شقایق را با هم ترکیب کرده ‏و از را به صورت کمپرس دو یا سه بار در روز روی محل الهاب و یا تحریکات پوستی قرار دهید.
منبع: مه شو

سنک کلیه
‏سنگ کلیه توده ای سخت و جامد وکاملا شبیه دانه شن است. رسوب کردن یا به وجود آمدن سنگ درکلیه ها، تقریبا یک بیماری شایع بین همه مردم دنیا است.
سن شیوع بیماری در گروه سنی هجده تا چهل وپنج سالگی است. سنگ های ‏دستگاه ادراری انواع مختلفی هستندکه در بیشترموارد دو کلیه شکل می گیرند و ‏به همین دلیل آن ها را ‏«سنک کلیه» ‏می گویند. این سنگ ها می توانند درهر بخشی ‏از دستگاه ادراری (کلیه ها، مثانه، میزنای، پیشاب راه، پروستات) ظاهر شوند. سنگ های مجاری ادراری دلیل عمده بر وزدرد، عفونت و تخریب کلیه ها هستند.

‏شایع ترین سنگ های مجاری ادراری عبارتند از:
سنگ های کلسیمی، اسید اوریکی، سیستینی و استراویتی. سنگ های کلیوی در هفتاد و پنج درصد موارد از نوع کلسیمی ودرپانزده درصد موارد از نوع استراویتی (فسفات، منیزیم، آمونیوم) و در پنج درصد ازنوع اسید اوریکی ودر یک درصد ازنوع سیستین هستند.
‏علل ایجاد سنگ کلیه
۱- رسوب موادی که به طور طبیعی و گاه غیرطبیعی از طریق ادرار دفع می شوند.
۲- مصرف بیش از حد پروتئین حیوانی همراه با رژیم غذایی بدون مواد ‏گیاهی.
۳ – مصرف زیاد کلسیم و جذب بیش از حد از و مصرف غذاهای حاوی ‏پورین.
۴- نقش وراثت در انواع خاصی از سنگ های مجاری اد‏راری.
۵- عوامل محیطی مانند دما، میزان رطوبت محل زندگی، رژیم غذایی و همچین چاقی و اضافه وزن.
۶- پرکاری پاراتیروئید.
۷- عفونت کلیه، عفونت مزمن مجاری ادراری وبرخی باکتری ها.
۸- مصرف کم مایعات.
۹- نقرس، بیماری رود‏ه ای، علل محیط، اسهال، هورمون ها، ناهجاری ها و علل ناشاخته.

علائم وجود و تشخیص سنگ کلیه
‏از علائم سنگ کلیه شروع درد ناگهانی (که گاهی طاقت فرسا و نفس گیر است) در سمتی که سنگ قرا ر گرفته، یا درد شکمی شدید در ناحیه طرفین شکم و نواحی زیرین ناف، خونریزی در ادرار، تب کردن است. در برخی موارد نیز علامتی ‏مشاهده نمی شود. اما سنگ در حال بزرگ شدن در کلیه ها و لگنچه است. برخی از ‏سنگ های کلیه به ویژه از نوع سنگ های شاخ گوزنی، سبب عفونت مجاری ‏ادرار، کلیه و تب و بی حالی نیز می شوند. گاهی تهوع و استفراغ و درد در تمام قسمت های شکم دیده می شود. داشتن سابقه سنگ کلیه و چاقی زیاد به تشخیص سریع ترسنک های کلیوی کمک می کنند.
منبع: مه شو

سنگ کیسه صفرا
‏کیسه صفرا مخزنی غشایی وگلابی شکل به طول هشت تا ده سانتی متر و پهنای سه تا چهار سانتی متراست که در زیر کبد قرار دارد. به کیسه صفرا کیسه زرداب هم می گویند، زیرا مایع زردرنگی که ازکبد ترشح می شود دراین کیسه جمع می شود.
‏صفرا (زرداب) هنگام وارد شدن غذا به معده ترشح شده و در کیسه صفرا جمع می شود. پس از ورود غذا در امعاء صفرا روی غذا می ریزد و عمل پانکراس و کار روده ها را آسان می کند. هرگاه زردآب در بدن ته نشین شود، تولید سنگ صفرا می کند. اگر مجرای صفرا بسته شود، صفرا از طریق کبد داخل خون می شود و باعث بیماری یرقان می شود.
علل ایجاد سنگ کیسه صفرا
۱- چاقی و اشباع صفرا از کسترول به دلیل استروژن ها و قرص های ضد بارداری، زایمان های مکرر و سن بالا.
۲- بیماری های روده ای
۳- ته نشین شدن صفرا، توقف زیاد صفرا در مجاری یا کیسه صفرا در اثر گرسنگی کشیدن، تنگ بودن مجاری صفرا وی، تغذیه بیش از حد به صورت تزریقی، اختلالات کبدی، ارث ودیابت.
‏تشخیص سنگ کیه صفرا
‏وجود سنگ کیسه صفرا افزون بر معاینه و علائم بالینی و آزمایشگاهی، توسط ‏سونوگرافی وکوله سیستوگرافی خوراکی قابل تشخیص است.

‏درمان سنگ های صفراوی
‏مصرف قرص های اسید کنودزوکسی کولیک و یا حل کردن سنگ های ‏کلسترولی با تزریق محلولی به نام «متیل اتر» به داخل کیسه صفرا، یا شکستن
‏سنگ ها به وسیله لیتوتریپسی (سنگ شکن با امواج شوک) و یا جراحی، از راه های ‏درمان این بیماری هستند.
‏خوشبختانه امروزه در ایران می توان از طریق لاپاروسکوپی و بدون جراحی بازکیسه صفرا و سنگ های صفرا وی را از بدن خارج کرد و فقط با ایجاد چند سوراخ کوچک درسطح شکم از عوارض جراحی آن نیز کاسته می شود.
پیش گیری از ایجاد سنگ های کیسه صفرا با طب ستی
‏از آنجا که تشکیل سنگ های کیسه صفرا بیشتر در خانم های چاق و با زایمان مکرر و درسین بالاتر از چهل سال رایج است، توصیه می شود این افراد در طول زندگی ورزش کنند وحرکات بدنی بیشتری داشت باشند. از چاق شدن و مصرف بی رویه قرص های ضد بارداری و هورمونی (بدون اجازه پزشک) پرهیز کرده، و از به وجود آوردن بیش از دو فرزند خودداری کنند.
از تحمل گرسنگی نیز باید دوری جست. در صورت بروز تنگی نفس و ‏ناهنجاری و بیماری در مجاری صفراوی، کبدی و کیسه صفرا، باید نسبت به درمان هر یک از این بیماری ها اقدام کرد.
روغن فندق، زرد چوبه، گوجه فرنگی، خار مریم، کاسنی، شاتره باعث تقویت ‏کبد می شوند.
‏در درمان سنگ صفرا از گل و برگ و میوه گیاهان بابونه گاوی، اکلیل کوهی، باد رنجبویه و زالزالک به صورت دم کرده روزی سه وعده استفاده می شود.
‏همچنین مصرف ویتامین های گروه B، مالت جو، قوص جو، مخمر آبجو، ماءالشعیرء روزی سه فنجان قهوه، سالاد (روغن زیتون + آرتیشو + آب لیموی تازه + اسفناج)، آب زرشک در درمان مؤثرند. پوست باقلا را در فرخشک و پودر کرده و صبح ها ناشتا یک تا دو گوم در ماء الشعیر ریخته و میل شود. از ساعت ۱۰ شب تا ۵ ‏عصر روز بعد فقط میوه مصرف شود، سپس دو قاشق روغن زیتون + یک قاشق آب لیموی تازه میل شود (هر پانزده دقیقه یک بار مقدار را دو برابر کرده تا روغن زیتون به ۲۲۵ ‏گرم برسد، سپس می توان یک لیوان آب جوش نوشید). عرق کاسنی، کیوی، شاه توت سیب قرمز، اسفناج خام، تره، شاهی، دم کرده عناب، روغن زیتون، روغن سویا، گردو و مصرف فراوان سبزیجات در درمان این بیماری مؤثرند.
منبع: مه شو

‏در موارد خفیف می توان از قطره های چشمی و در شکل های شدید تر از طریق جراحی و خادج کردن عدسی وجایگزین کردن لنزهای مصنوعی عمل کرد، زیرا در واقع منظور از کدورت عدسی، یعنی کدورت لنز چشم.
راه های پیش گیری از بروز آب مروارید و بر طرف کردن آن از طریق طب سنتی
۱- استفاده از مواد آنتی اکسیدان مانند ویتامین سی، امگا سه و امگا شش (روغن ماهی)
۲- اجتناب ازخوردن شکر، آرد سفید، شیر، چربی های اشباع شده وغذاهای فراوری شده (پروسس).
۳- استفاده از حبوبات، سیر (دارای گوگرد) پیاز (دارای انتی اکسیدان کوئرستین)، سبزیجات زرد و سبز تیره رنگ (دارای کاروتن)، میوه ها،
‏سبزیجات تازه ‏مخصوصا اسفناج، گوجه فرنگ می، یم،، اندیو و لوبیا. آب هویج، اسفناج، چغندری خیار وجعفری نیز بسیارمفید است.
۴- بلوبری از آب مروارید جلوگیری می کند. سعی کنید در فصل تابستان از آن میل کنید.
۵- ویتامین سی یکی آن مهم ترین آنتی اکسیدان هاست که از چشم حفاظت می کند. ویتامین سی موجود زغال اخته، اناناس و شاتوت در بهبود بینایی نقش دارند.
۶- یکی ازگیاهانی که درجلو گیری از بروز آب مروارید و معالجه مؤثراست، قره قات سیاه می باشد. این گیاه به صورت قرص یا تنتور عرفه می شود.
۷- اسید های آمینه مانند سیستئین، گلوتامیک اسید وگلایسین، آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند که برای چشم مفیدند.
۸- مواد غذایی که دارای روی، مس و منگنز هستند باعث از بین رفتن ‏رادیکال های آزاد در بدن می شوند.
۹- آمینو اسید گلایسین در بدن باعث ساخت کولاژن می شود که می تواند عدسی چشم را مرمت کند و ویروس هایی را که به چشم صدمه می زنند از بین ببرد.
‏۱۰- هر روز چشمان خود را با دم کرده ختمی ذهبی بشویید و در ضمن می توانید ازگیاه چاپاول نیزاستفاده کنید.
۱۱- فلفل سبزسرشار از ویتامین سی و رنگ سبز داخل آن دارای انتی اکسیدان ‏است و کالری کمی دارد. مصرف آن نقش اساسی در پیش گیری از آب مروارید و وخامت ثبث شبکیه چشم ناشی ازافزایش سن دارد.
۱۲- لوتئین موجود در نخود فرنگی به کاهش خطرا بتلا به بیماری های چشمی نظیر آب مرواید کمک می کند.
۱۳- . یک داروی چینی به نام هاچی می گیوگن در داروخانه های چینی وجود دارد که از آب مروارید جلو گیری می کند. این دارو مخلوطی از هشت گیاه مختلف است.
۱۴- داروی همثوپاتی را برای معالجه آب مروارید در مراحل اولیه می تو انید به کار ببرید.
۱۵- درمراحل پیشرفته آب مروارید ازداروی همئوپاتیاستفاده کنید.
۱۶- گیاهانی مثل اکلیل کوهی، تاجریزی، مرزنجوش، برگ رازیانه و ریشه سنبل الطیب باعث تقویت حس بینایی، همیشه بهار مانع ورم چشم، زوفا مانع خونریزی چشم و شنبلیله ضد شب کوری است.
۱۷- مصرف آب گوجه فرنگی، آب یک عدد لیموترش به همراه یک قرص مخمر آبجو برای درمان بیماری مؤثراست.
۱۸- سالاد هویج، کرفس، جعفری، خیار، اسفناج خام، ریحان با آب لیموی تازه مؤثراست.
۱۹- روزانه یک لیوان آب هویج و یک لیوان ماءالشعیر میل شود.
منبع: مه شو

آنژین چرکی گلو (فارنژیت)
‏این بیماری در اثر سرماخوردگی و به ویژه در فصل سرما بسیار شایع است. هر سال تقریبا در بیشترخانواده ها یک یا چند نفر به این بیماری مبتلامی شوند. عامل آنژین نوعی باکتری به نام (استرپتوکوک آ) است که در مخاط بینی وگلوی حدود ۲۰ ‏درصد افراد جامعه به طور طبیعی رشد می کند.
‏انتشار بیماری بیشتر با پراکنده شان میکروب آن از راه سرفه و عطسه است ‏که ا ز فردی به فرد دیگر منتقل می شود. گاهی نیز غذااهای آلوده خانگی عامل ‏انتقال بیماری محسوب می شوند. دوره کمون این بیما ری ۲ ‏تا ۵ ‏روزاست.

‏پیش گیری
‏منظور از پیش گیری گلو درد چرکی، ممانعت از بروز بیماری تب روماتیسمی و گلومرولونفریت است که در بخش درمان توضیح داده شده است. فاصله گرفتن از فرد مبتلا به گلودرد برای اطرافیان بیمار ضروری است. ضرورت دارد افرادی که دارای امادگی عفونت های مکرر گلو هستند، کسانی که لوزتین بزرگ و یا لوزه سوم دارند، همچنین آن هایی که دچار انحراف بینی و سینوزیت و ضعف ایمنی و سوء تغذیه هستند در مورد پیش گیری از بروز این بیماری، مراقبت های لازم را به عمل آورند.
‏تشخیص بیماری
‏علائم تظاهرات بالینی: گلو درد، تب، سردرد، بزرگی غدد لنفاوی گردنی، استفرغ، لوزه های پرخون و متورم، دردهای شکمی، راش جلدی، قرمزشدن و تورم زبان ازعلائم این بیماری هستند. البته لزومی ندارد که تمامی علائم ذکر شده در یک نفر بروز کند و اکثرا دوسه مورد اول مشاهده ‏می شود.
‏گاهی نیز علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی، سرفه، درد استخوان و کوفتگی بدن به علائم فوق اضافه می شود. همچنین پس از یک تا دو روز که از شروع گلو درد چرکی می گذرد احتمال دارد تب مخملک نیز بروز کنه که معمولا حاوی بثووات جلای قرمزدرناحیه زیر بغل وگردن وکشاله ران وسپس در تمام سطح بدن است. حتی زبان هم به رنگ توت فرنگی (قرمز) می شود و یا اینکه ‏پوشش سفیدی سطح زبان را می پوشاند.
‏از راه جدا کردن باکتری استرپتوکوک ازنواحی حلق، پوست و یا خون و کشت دادن آن می توان به تشخیص نهایی دست یافت. تشخیص سریع بیماری نیز از واه شناسایی انتی ژن میکروب از ترشحات گلو است (از طریق تست آنتی استرپتولیزین O).
درمان
‏پنی سیلین بهترین داروی درمان فارنژیت است. در صورت حساسیت به پنی سیلین می توان از آریترومایسین استفاده کرد. هرچند امروزه داروهایی مانند کواموکسی کلاو، آزیترومایسین و سفیکسیم که از کارایی بالایی برخوردا وند و حتی از کلیندامایسین استفاده کرد. در صورت بروز تب روماتیسمی باید هرماه یک عدد پنی سیلین بنادر (یک میلیون و دویست هزار واحد پنی سیلین) برای چندین سال متوالی بر طبق نظر پزشک معالج تزریق عضلانی شود. البته برای وزن کمتر از ۳۰ ‏کیلوگرم که دچارگلودرد چرکی شده باشد می توان از یک عدد آمپول پنی سیلین ۶.۳.۳ ‏و یا ۳۰ ‏عدد کپسول۲۵۰ ‏میلی گرم پنی سیلین استفاده کرد. برای وزن بیش از ۳۰ ‏کیلوگرم بایه از ۲ ‏عدد آمپول ۶.۳.۳ و یا یک عدد پنادراستفاده کرد. استفاده از ۳۰ ‏عدد کپسول ۵۰۰ ‏میلی کرم پنی سیلین نیز برای این سنین بلامانع است.
‏پیش گیری و درما، با طب گیاهی و سنتی
‏مصرف گیاهان کرفس، انجیر، گل بنفشه، تمشک، سنبل ختایی، مرزنجوش، ثعلب، دمنوش زوفا، غرغره جوشانده ختمی در بهبود تب و آنژین چرکی گلو مفید اسات.
مصرف یک لیوان شیره خنک، سه قطره آب لیمو ترش در آب، آب شغلم خام، عسل (هر نیم ساعت یک قاشق)، سیر درشیر جوشیده روزی یک قرص مخمر آبجو، آش گشنیز (با سیرو پیاز و شلغم فراوان)، سوپ (گشنیز، کلم، پیاز، سیر شنبلیله، کرفس، جو، هویج و آب لیو ترش)، فرنی با عسل، ّ ترب سیاه یا سفید به همراه عسل (هر ساعت یک قاشق خورده شود). پنج گرم مریم گلی به همراه یک گرم زاج سفید جوشانده و صاف شود و با آب گرم رقیق شود. هر ساعت یک بار غرغره شود ولی نوشیده نشود، سپس فقط دهان را شسته نه حلق را غرغره با جوشانده ریحان و جوی پوست گرفته. آب آناناس، شکر تیغال را پاک کرده پودر شود و در آب داغ خمیر شود و میل شود. جوشانده گل بنفشه را صادف کرده و به آن پودر ترنجبین اضافه شود، پس از حل کردن هر ساعت یک قاشق میل شود (برای گلو درد و سرفه کودکان)، غرغره با جوشانده برگ ازگیل برای آنژین مفید است.
منبع: مه شو