واکنش تتلو به دفاع رییسی از او
خداروشکر که بالاخره یه بزرگی از ما خوب گفت. من اتهام “اشاعه فهشا” [فحشا] داشتم و این صحبت اقای رییسی نشان میدهد که بیگناهم.
منبع: الف
بایگانی ماه : جولای, 2017
دانلود ۲٫۱٫۳ Pixomatic photo editor؛ نرم افزار حرفه ای و فوق العاده ویرایش تصاویر
باشگاه خبرنگاران جوان؛ نرم افزار Pixomatic photo editor یکی از بهترین برنامه ها در زمینه ویرایش و خلق تصاویر هنری است. این نرم افزار در ابتدا تنها برای سیستم عامل آی او اس عرضه شده بود و عنوان بهترین نرم افزار ویرایش عکس را نیز کسب کرده بود اکنون برای اندروید منتشر شده است. این نرم افزار امکانات بسیاری بیشتری نسبت به دیگر نرم افزار های ویرایش تصویر دارد و استفاده از آن نیازی به دانش خاص ندارد و رابط کاربری آسانی دارد. ویژگی های منحصر به فرد آن را می توانید در قسمت ویژگی های نرم افزار مطالعه کنید. نرم افزار Pixomatic photo editor با قیمت ۴٫۹۹ دلار در گوگل پلی به فروش می رسد و توانسته نمره عالی ۴٫۵ از ۵٫۰ را نیز کسب کند.
ویژگی های نرم افزار Pixomatic photo editor :
برش، حذف و یا جایگرین کردن هر عنصر و یا شی در تصاویر
حذف و یا جایگزین کردن پس زمینه تصاویر با عکس هایی بامزه !
پس زمینه تار به منظور افزایش عمق میدان
ایجاد تصاویر سیاه و سفید پویا از رنگ های اورجینال تصویر
اعمال افکت های متعدد بر روی تصاویر ویرایش شده
ابزار گوناگون برای ویرایش حرفه ای هر تصویر
تنظیم رنگ تصاویر با سرعت و دقت بالا
تنظیم میزان سایه و کدورت در هر تصویر
ایجاد استیکر از هر قسمت تصویر و استفاده از آن بر روی تصویری دیگر
برای دریافت اندروید اینجا را کلیک کنید
برای دریافت آی او اس اینجا را کلیک کنید
منبع: الف
قلم قرمز منصوریان روى نام سه بازیکن
سرمربى تیم فوتبال استقلال در نظر دارد دو یا سه بازیکن خود را در لیست خروج فصل جارى قرار دهد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان این روزها در حالى کاروان تیم فوتبال استقلال در اردوى ارمنستان حضور دارد که درباره خروجى های این تیم مواردى به گوش مى رسد.
مجتبى جبارى از جمله بازیکنانى است که این روزها بحث مصدومیت و خارج شدن نامش از لیست به گوش مى رسد اما این بازیکن طبق اعلام مسئولان استقلال مصدوم نیست و قرار نیست نامش از لیست خارج شود.
از طرفى بحث خروج محسن کریمى از لیست به دلیل عمل جراحى شنیده مى شد که به نظر می رسد این بازیکن جزو خروجى هاى این فصل باشد
در هر صورت با توجه به جذب جپاروف، منصوریان باید یک یا ۲ بازیکن خود را از لیست خارج کند تا به این ترتیب لیست آبى ها ١٨ نفره باشد.ناگفته نماند استقلالى ها به دنبال جذب رابسون نیز هستند بنابراین لیست استقلال بیشتر بیش از گذشته پر خواهد بود.
در همین راستا احتمال دارد منصوریان در پست دفاع بازیکنى را از لیست خارج کند که به طور کلى سه بازیکن تا به اینجا زیر ذره بین سرمربى قرار دارند و قرار است منصوریان خط قرمز را بر روى نام آنها بکشد.
محسن کریمى ،مگویان و یک مدافع دیگر احتمال خروج را دارند و هر زمان با تصمیم منصوریان ممکن است از تیم خارج شوند.
منبع: الف
قیمت خودروهای کوپه در بازار
برای خرید خودرو ب ام و i630 کوپه مدل ۲۰۰۵ با کارکرد ۱۵۰ هزار کیلومتر به سرمایه ۱۵۵ میلیون تومانی نیاز است.
به گزارش میزان نرخ خرید انواع خودرو کوپه دست دوم در بازار به شرح جدول زیر است:
منبع: الف
واکنش وزارت صنعت به خبر واردات سیگار صهیونیستی
رئیس مرکز برنامه ریزی و نظارت بر دخانیات اعلام کرد که بر اساس تصمیم “کمیته موضوع تبصره یک” در سال ۱۳۹۳ شرکت فیلیپ موریس که برند سیگار مارلبرو را تولید میکند، صهیونیستی نبوده و این تصمیم تا لحظه حاضر اعتبار دارد.
علی‌اصغر رمزی در گفت‌وگو با ایسنا در ارتباط با تذکر روز گذشته یکی از نمایندگان مجلس شورای اسلامی به رئیس‌جمهوری برای جلوگیری از اقدامات غیرقانونی وزیر صنعت در واردات سیگار صهیونیستی مارلبرو، اظهار کرد: طبق اعلام نظر کمیته موضوع تبصره ۱ ماده ۸ قانون اصلاح قانون حمایت از انقلاب اسلامی مردم فلسطین در سال ۱۳۹۳ هستند که مسئولیت آن بر عهده وزارت امور خارجه است و اعضای آن شامل وزارت امور اقتصاد و دارایی، وزارت صنعت، معدن و تجارت، وزارت اطلاعات، وزارت نفت، بانک مرکزی و سازمان صدا و سیما هستند، شرکت فیلیپ موریس که برند سیگار مارلبرو مربوط به آن است تا این لحظه به عنوان شرکت غیر صهیونیستی تلقی میشود.
وی ادامه داد: اگر مدارک یا اسناد در این رابطه وجود دارد، باید به کمیته مربوطه ارسال شود تا بررسی موضوع در دستور کار قرار گیرد اما در حال حاضر بر اساس نظر این کمیته که به عنوان مرجع قانونی تلقی میشود، شرکت مذکور تا این لحظه غیر صهیونیستی اعلام شده است و تصمیم مربوطه تا لحظه حاضر معتبر است؛ هر چند ممکن است اسناد یا مدارکی ارائه شود و در صورت اثبات تصمیم دیگری در رابطه اتخاذ شود.
وی با اشاره به اینکه قانون حمایت از انقلاب اسلامی مردم فلسطین در سال ۱۳۸۹ با اصلاحیه‌ای مدنظر قرار گرفت و در اصلاحیه مذکور عنوان شد که اگر شرکتی وابسته به رژیم صهیونیستی باشد، کمیته موضوع تبصره یک ماده هشت قانون اصلاح قانون حمایت از انقلاب اسلامی مردم فلسطین که ریاست آن بر عهده وزارت امور خارجه است، مرجع بررسی و اعلام نظر خواهد بود تا تکلیف صهیونیستی یا غیرصهیونیستی بودن یک شرکت مشخص شود.
وی افزود: در قانون قبلی مرجعی برای تعیین صهیونیستی یا غیر صهیونیستی بودن شرکت‌ها مشخص نشده بود و این امکان وجود داشت تا در فضای رقابتی یک شرکت جهت به دست آوردن منافع مالی تهمتی به یک شرکت یا برند دیگر وارد کند اما با اصلاحیه ایجاد شده در قانون مربوطه در این رابطه نیز تعیین تکلیف شد.
وی با بیان اینکه در سال ۱۳۹۳ تمامی سوابق مربوط به سیگار مارلبرو مورد بررسی قرار گرفت و کمیته مربوطه در وزارت امور خارجه تشکیل داد، گفت: پس از تشکیل جلسه این کمیته اعلام نظر کتبی به دستگاه‌های عضو ابلاغ شد و در ابلاغیه مربوطه عنوان شد که این برند صهیونیستی تلقی نمی‌شود.
وی با اشاره به وجود اعتراض توسط یکی از نمایندگان مجلس شورای اسلامی در رابطه با واردات سیگار مارلبرو به دلیل صهیونیستی بودن این شرکت اظهار کرد: اگر کسی در این رابطه سند یا مدرکی دارد میتواند آن را به دستگاه اجرایی تصمیم‌گیرنده در این رابطه جهت انجام اقدامات قانونی ارسال کند تا در صورت صهیونیستی بودن شرکت مذکور برخورد قانونی صورت گیرد و اگر ادعای عنوان شده ثابت نشد، به کار خود ادامه دهد.
به گزارش ایسنا، روز گذشته نماینده مردم بهار و کبودرآهنگ در تذکری به رئیس‌جمهوری خواستار برخورد و جلوگیری از اقدامات غیرقانونی وزیر صنعت در واردات سیگار مارلبرو به دلیل صهیونیستی بودن این شرکت شد که درخواست مربوطه در تذکرات کتبی نمایندگان به مسئولان اجرایی کشور در جلسه علنی ۲۰ تیرماه از سوی هیات رئیسه مجلس شورای اسلامی ابلاغ شد.
منبع: الف
واکنش کشورهای تحریم کننده قطر به یادداشت تفاهم دوحه با واشنگتن
کشورهای چهارگانه تحریم کننده قطر متشکل از عربستان، امارات، بحرین و مصر در بیانیه ای نسبت به سفر اخیر «رکس تیلرسون» وزیر امورخارجه آمریکا به قطر و یادداشت تفاهم ضد تروریسم بین دوحه با واشنگتن واکنش نشان دادند.
به گزارش ایرنا، شبکه خبری الجزیره در این باره گزارش کرد: کشورهای تحریم کننده، در بیانیه خود اعلام کردند فشارهای ما منجر به تفاهم بین واشنگتن با دوحه شد.
در ادامه این بیانیه آمده است: همکاری آمریکا و قطر در امضای یادداشت تفاهم در مقابله با تروریسم ناکافی است و ما میزان جدیت قطر در مبارزه با تروریسم و حمایت از آن را به شدت زیر نظر داریم.
کشورهای چهارگانه در ادامه تاکید کردند: تحریم ها علیه قطر تا زمانی ادامه پیدا خواهد کرد که دوحه تمامی خواسته های ما را به صورت کامل اجرا کند.
«رکس تیلرسون» وزیر امور خارجه آمریکا سه شنبه در کنفرانس مطبوعاتی مشترک با «محمد بن عبدالرحمن آل ثانی» همتای قطری خود گفت: طبق یادداشت تفاهمی که آمریکا و قطر برای مبازره با تروریسم امضا کردند، دو طرف مسئولیت همکاری با هم و توقف حمایت مالی از تروریسم را به عهده می گیرند.
وی از کشورهای تحریم کننده ( عربستان، مصر، بحرین و امارات) خواست که به توافق همکاری قطر و آمریکا در مورد مبارزه با تروریسم بپیوندند.
رکس تیلرسون وزیر امور خارجه آمریکا که ساعاتی پیش در دوحه قطر به سر می برد، فردا «چهارشنبه» راهی جده عربستان خواهد شد.
سامح شکری وزیر امور خارجه مصر پیشتر اعلام کرده بود که قرار است امروز چهارشنبه نشست مشترک وزیران خارجه عربستان، مصر، بحرین و امارات چهار کشور عرب تحریم کننده قطر با وزیر امور خارجه آمریکا در جده برگزار شود.
چهار کشور تحریم کننده قطر پنجشنبه اول تیرماه فهرست شروط ۱۳گانه خود جهت از سرگیری روابط با دوحه را از سوی کویت به قطر اعلام کرده بودند.
از جمله خواسته‌های کشورهای تحریم کننده، تعطیلی شبکه خبری الجزیره، بسته شدن پایگاه نظامی ترکیه در قطر، توقف همکاری نظامی آنکارا با دوحه، کاهش روابط دیپلماتیک دوحه با تهران، قطع روابط با اخوان المسلمین، حزب الله لبنان و آنچه ارتباط با گروه‌های تروریستی القاعده و داعش عنوان شده است، به شمار می‌رود.
عربستان، امارات، بحرین و مصر ۱۵ خردادماه ۹۶ با متهم کردن دوحه به حمایت از تروریسم و افراط گرایی، روابط دیپلماتیک خود را با قطر قطع کردند و مرزهای زمینی، دریایی و هوایی خود را به روی این کشور بستند.
منبع: الف
علم‌الهدی: محدود کردن و تحمیل کیفیت حجاب، جواب نمی‌دهد و اصرار بر آن غلط است
ایلنا نوشت: نماینده ولی فقیه در خراسان رضوی با تاکید بر اینکه محدود کردن و تحمیل کیفیت حجاب، جواب نمی‌دهد و اصرار بر آن غلط است، گفت: یکی از مسائلی که در جامعه امروز با آن روبرو هستیم، دخالت بیش‌ازحد زنان در مسائل اقتصادی و فعالیت‌های اقتصادی همسر است که از نظر اسلام مذموم است.
حجت‌الاسلام علم‌الهدی در گردهمایی بانوان فعال در زمینه ترویج فرهنگ عفاف و حجاب با اشاره به نوع پوشش در زمان پیامبر اکرم (صلوات‌الله علیه)، اظهار کرد: طبق روایات، در زمان پیامبر اکرم (صلوات‌الله علیه) حجاب زنان خمار بوده که لباسی مشکی و چادر به‌عنوان پوششی از زنان تأیید شده بود.
او با بیان اینکه حجاب جریان عملی هر انسانی برحسب فرهنگ خانوادگی و اعتقاداتش است، افزود: تنها چیزی که برای زنان اجبار پذیر نیست، حجاب است همان‌طوری که بی‌حجابی برای زن با فشارهای دیکتاتور مابانه رضاخانی اجباری نشد.
نماینده ولی‌فقیه در خراسان رضوی ادامه داد: حجاب فرهنگ احساسی هر خانمی نسبت به خود و عادت اعتقادی خود نسبت به مردان است و با اینکه حدی از آن واجب شرعی است، پوشش آن بر اساس مسئله سنتی، عادتی و اخلاقی هر خانمی نسبت به احساس باطنی خود نسبت به جنس مخالف است.
تحمیل کیفیت حجاب بر بانوان امری غلط است
او با اشاره به زندگی اجتماعی امروز، تفاوت در ارتباطات اجتماعی و نگرش‌های مختلف، تأکید کرد: امروز محدود کردن و تحمیل کیفیت حجاب، جواب نمی‌دهد و اصرار بر آن غلط است.
او با بیان اینکه دو نوع حجاب اسلامی و اضطراری داریم، گفت: حجاب اسلامی یعنی بر اساس سنت، عفاف و حجاب داشت اما حجاب اضطراری برحسب اضطرار در موقعیت و بحرانی است که فقط نباید انگشت‌نما باشد و می‌توان لباس فراگیر میانه داشت.
نماینده ولی‌فقیه در استان با اشاره به اینکه مسئله حجاب دو حیثیت شخصی و اجتماعی سیاسی دارد، افزود: هر نگاه از هر مرد نامحرمی زهرآلود است چراکه تفاوتی بین تمایل جنسی پسران جوان و پیرمردان نیست، آنان فقط در توان جسمی متفاوت‌اند.
مدیریت همسر و زندگی، مهم‌ترین وظیفه زن است
علم‌الهدی با بیان اینکه وظیفه اصلی زن، مدیریت خانه و همسر است، گفت: زن باید بتواند همسر خود را از لحاظ فرهنگی، اخلاقی، ارتباطات اجتماعی و مسائل مختلف مدیریت کند و این مدیریت، مهم‌تر از مدیریت خواب و خوراک مرد است.
او افزود: یکی از مسائلی که در جامعه امروز با آن روبرو هستیم، دخالت بیش‌ازحد زنان در مسائل اقتصادی و فعالیت‌های اقتصادی همسر است که از نظر اسلام مذموم است زیرا مشکلات اقتصادی و بیرونی نباید به‌هیچ‌وجه به زن منتقل شود.
عضو مجلس خبرگان رهبری ادامه داد: زن باید مرد را به‌گونه‌ای مدیریت اخلاقی کند که شوهرش به‌غیراز او به زن دیگری منعطف نشود.
او با اشاره به اینکه هر نوع ارتباط با نامحرم به هر سبکی خطر دین و اخلاق دارد، گفت: از نظر پیامبر (ص)، بهترین زنان، زنانی هستند که دو خاصیت داشته باشند، اول اینکه محور اصلی آنان خانواده باشد و دوم اینکه حتی‌الامکان ارتباط با مردها را به حداقل برساند.
علم‌الهدی افزود: متأسفانه کثرت ارتباط و اختلاط در جامعه کنونی، موجب ایجاد آسیب‌ها و مشکلاتی در ارتباط زن و مرد شده است، عنوان کرد: حفظ حجاب از این منظر حفظ عزت و عظمت اسلام است چراکه تنها نقطه تمایز جامعه اسلامی و غیر اسلامی، مسئله حجاب و زنان آنجامعه است.
حجاب، ماهیت زندگی اجتماعی لائیک را به هم زده
او با بیان اینکه علت مخالفت کشورهای اروپایی باحجاب در این است که حجاب ماهیت زندگی اجتماعی لائیک را برهم می‌زند، تأکید کرد: شخصیت دوم مسئله حجاب که حفظ هویت و حیثیت جامعه دینی است برای ما واجب است و اگر از بین برود، حیثیت جامعه دینی نیز ضربه می‌خورد.
نماینده ولی‌فقیه در خراسان رضوی با بیان اینکه یک فرد بی‌حجاب، حیثیت جامعه دینی را خدشه‌دار میکند، خاطرنشان کرد: تابلوی هویت جامعه دینی حجاب است و رسالت شما این است که این تابلو را حفظ کنید.
او افزود: تنها عنصری که میتواند فرهنگ حجاب را حفظ و توسعه دهد، زنان هستند، مردان نیروی انتظامی نمی‌توانند زنان را باحجاب کنند چراکه بنیان‌گذار فرهنگ عفاف و حجاب زنان هستند و حجاب به‌وسیله دیگری قابل توسعه و ترویج نیست.
منبع: الف
توضیحاتی در مورد ممانعت از ورود پزشک ایرانی به آمریکا
برادر پزشک ایرانی که از ورودش به آمریکا ممانعت شده، توضیحاتی را در مورد دلایل این اقدام ارائه کرد.
به گزارش فارس، عصر روز سه‌شنبه چند رسانه آمریکایی از «بازداشت» یک پزشک ایرانی به نام «محسن دهنوی» در فرودگاه «بوستون» آمریکا خبر دادند.
به گفته این رسانه‌ها از ورود آقای دهنوی و خانواده‌اش به آمریکا جلوگیری شده و ممکن است وی به ایران بازگردانده شود.
برای اطلاع از جزئیات بیشتر، خبرگزاری فارس با «محمود دهنوی» برادر این فرد گفت‌وگو کرده است.
آقای دهنوی در مورد این رخداد گفت: «ایشان برای تحقیق روی سرطان کودکان که تخصصشان است و همچنین ادامه تحصیل در مقطع پست دکترا در دانشگاه هاروارد، به بیمارستان کودکان بوستون که زیر مجموعه دانشگاه هاروارد است، رفتند.»
وی افزود: «در فرودگاه به علت عدم تطابق مدارک نحصیلی با مدارک ارائه شده که ناشی از اشتباه بود، جلوی ورود ایشان گرفته شد. در حال حاضر از سوی دانشگاه هم نماینده‌ای برای بررسی این مشکل و حل آن به فرودگاه رفته است.»
آقای دهنوی با بیان اینکه فعلا از طریق یکی از دوستان برادرش با او در ارتباط است، گفت: «امکان تماس نداریم چون هنوز در فرودگاه هستند.»
او همچنین گفت: «اگر مشکل حل نشود، برادرم برای حل مشکل با پرواز ساعت ۵ بامداد چهارشنبه (به وقت تهران) بوستون را ترک میکند تا برای حل مشکل مدارک خود به ایران بازگردد.»
منبع: الف
هشدار سفارت ایران در عمان درباره گرفتن ویزای این کشور
سفارت جمهوری اسلامی ایران در عمان در اطلاعیه‌ای در مورد فعالبت افراد سودجو و کلاهبردار که اقدام به فروش ویزا با حق کار در کشور عمان به قیمت‌های بسیار بالا میکنند و اطلاعات نادرستی از شرایط اقامت و کار در این کشور به جویندگان کار، مهاجرین و سرمایه‌گذاران ایرانی ارائه می‌دهند، هشدار داد.
به گزارش ایسنا، متن این اطلاعیه به شرح زیر است:
بدینوسیله به اطلاع هموطنان عزیز و گرامی مقیم در سلطنت عمان و سایر هموطنان در داخل کشور می رساند اخیراً مشاهده شده است عده‌ای افراد سودجو و کلاهبردار اقدام به فروش ویزا با حق کار در کشور عمان به قیمت های بسیار بالا میکنند و اطلاعات نادرستی از شرایط اقامت و کار در این کشور به جویندگان کار، مهاجرین و سرمایه‌گذاران ایرانی ارائه می‌دهند. این اقدامات موجب بروز مشکلات و اختلافات زیادی میان این سوداگران و جویندگان کار و سایر هموطنان ما شده است. طبعاً ادامه این روند موجب خدشه‌دار شدن نام ایران و اعتبار و عزت کشور عزیزمان در سلطنت عمان خواهد شد.
لذا از عموم ایرانیان عزیز درخواست میشود چنانچه به فرد یا افرادی که بدون توجه به ارزش‌های اخلاقی و انسانی اقدام به فروش ویزای نامتعارف وتجارت مشاغل سیاه میکنند، برخورد کردند، مراتب را به این سفارت منعکس کنند.
همچنین از تمامی هموطنان عزیز درخواست میشود با اطلاع‌رسانی دقیق به دوستان، آشنایان و اقوام خود در ایران در خصوص موارد فوق و با اشتراک‌گذاری این اطلاعیه، سفارت جمهوری اسلامی ایران را در حفظ حقوق هم‌میهنان عزیز یاری و همراهی کنند.
منبع: الف
آموزش ایمیل مارکتینگ: توصیه های طلایی ۵ متخصص ایمیل مارکتینگ
آیا می خواهید از طریق کمپین های ایمیل مارکتینگ خود کلیک و فروش بیشتری را تجربه کنید؟ با بخش آموزش ایمیل مارکتینگ گویا آی تی همراه باشید و بهترین توصیه هایی که از جانب متخصصین بازاریابی ایمیلی ارائه شده است را مطالعه کنید
در دنیای ایمیل مارکتینگ، غالباً کوچکترین جزئیات هم اهمیت زیادی دارند. ظرافت چینش کلمات در عنوان، دقت در زمان ارسال و یا ریزه کاری های طراحی، همه و همه می توانند تاثیر قابل توجهی در بازشدن یا آرشیو شدن ایمیل شما داشته باشند. این یعنی کوچکترین نکات هم این پتانسیل را دارند که بسیار کاربردی و مفید باشند. بنابراین، پانزده نکته از بهترین بازاریاب های متخصص ایمیل مارکتینگ نمی تواند چیزی به جز یک معدن طلا نامگذاری شود.
اخیرا یک استارتاپ ایمیل مارکتینگ (وِرو) این سنگ سنگین را برای صاحبان کسب و کار برداشته و در جستجوی بهترین نظرات و توصیه های بازاریابان ایمیلی، به انجام نظرخواهی از ده ها بازاریاب ایمیلی مجرب پرداخته است. حاصل این درخواست، ده ها پیشنهاد ارزشمند بود که نمونه ای از آنها در ادامه ذکر شده است:
- به «فرد» ایمیل بفرستید
اساساً ایمیل مارکتینگ زاده شده است تا انبوهی از ایمیل ها را به یک باره ارسال کنیم و بیشترین سود را در کمترین زمان کسب کنیم، غیر از این است؟ بله، غیر از این است. یکی از متخصصان بازاریابی ایمیلی وبسایت بافر می گوید: «ما مشترکان خارق العاده خود را به این خاطر که منحصر به فرد هستند تحسین می کنیم. ما به مشترکان خود ایمیل ارسال می کنیم و از آنها برای ارسال برخی از محتواها و آیتم های اختصاصی برای شخص مخاطب (مثل برچسب ها، نامه های تقدیر و تشکر و مواردی از این قبیل) اجازه می خواهیم. به علاوه، این کمپین ما می تواند در قالب تبریک تولد و حتی آیتم مورد علاقه من، یعنی یادآوری سالگرد ثبت اشتراک مشترک نیز انجام شود.»
- از پاپ آپ لایه ای استفاده کنید
تعدادی از متخصصانی که از آنها نظرخواهی شد، به جای در میان گذاشتن تکنیک یا ترفندهای خود از ابزارهایی سخن گفتند که از آنها استفاده می کردند. به عنوان مثال، یکی از کارکنان موسسه بازاریابی محتوایی (Content Marketing Institute) می گوید: «ما از یک نوع پاپ آپ استفاده می کنیم که با سایت وردپرس ما کار می کند. همین ابزار، روزانه عامل جذب ۶۰ درصد مشترکان ما از طریق ایمیل مارکتینگ است. این ابزار این قابلیت را دارد که فقط یکبار نمایش داده شود، یا مثلا برای ۳۰، ۶۰ یا ۹۰ روز به مخاطب نشان داده نشود. این پاپ آپ کسب و کار ما را متحول کرده است، زیرا مشترکان ایمیل به شدت اهمیت دارند.»
- عنوان ایمیل: دامنه انتخاب های خود را گسترش دهید
بر اساس گفته یکی از متخصصین مُز (Moz)، عناوین ایمیل مثل طعم های مختلف بستنی هستند؛ هرچه گزینه های بیشتری داشته باشید بهتر است: «چند عنوان مختلف بنویسید. من شخصاً حداقل سه مورد برای خودم می نویسم. گاهی هم با تیم کاری خودم هم اندیشی می کنم. در شرایطی که جمعیت انبوهی از مردم ایمیل های خود را در گوشی های شان چک می کنند، باید اطمینان پیدا کنید که عنوان ایمیل کوتاه است و همچنین باید مطمئن شوید که فراخوان به عمل واضحی را در آن قرار داده اید که جلب توجه می کند. در هر صورت توجه داشته باشید که پیش از آنکه بتوانید کلیکی به دست بیاورید باید کاری کنید که ایمیل شما باز شود.»
- فرض کنید که مشترکان شما فراموشکار هستند
طبیعتاً محصول یا شرکت شما همیشه در ذهن تان است و هیچ گاه از خاطرتان نمی رود، اما چنین چیزهایی برای مشترکان ایمیل شما می توانند فقط چیزی باشند که چند هفته پیش به طور اتفاقی آن را امتحان کرده اند. این توصیه یکی از متخصصان ایمیل مارکتینگ زاپیِر است: «کاربران شما برای محصولات و خدماتی در فهرست تان ثبت نام می کنند که احتمالا در طول چند ماه، هفته یا حتی چند روز به کلی آن را از یاد خواهند برد. اگر برای فهرست خود در مورد یک محصول یا خدمات جدید ایمیل ارسال می کنید، افزودن یک توضیح یک خطی درباره فعالیت های عمده تان می تواند سودمند باشد.»
- یک پی نوشت اضافه کنید
یکی دیگر از متخصصین ایمیل مارکتینگ توصیه می کند که علاوه بر استفاده از عناوین خارق العاده، روی نگارش یک پی نوشت مناسب نیز فکر کنید: «ما به عنوان خواننده نمی توانیم در برابر تمایل خود به خواندن پی نوشت نامه مقاومت کنیم، چرا که تجربه به ما نشان داده که پی نوشت جایی است که چیز مهمی در آن منتظر ما است. من در این بخش مهم ترین اطلاعاتی که می خواهم مخاطب ایمیل حتما مشاهده کند را قرار می دهم؛ یک پیشنهاد خاص، یکی از مزایای غافلگیرکننده محصول، ذکر تعداد اندک و رو به انتها بودن پیشنهاد (مثلا: به خاطر داشته باشید که این پیشنهاد در روز شنبه به پایان خواهد رسید!) یا حتی دعوت به پاسخ به ایمیل. حتی اگر نتوانم هیچ استفاده دیگری از آن داشته باشم، برای تاکید بر مزیت اصلی محصول خود از این بخش استفاده می کنم. در هر صورت، همه ایمیل های مرتبط با بازاریابی ایمیلی باید با یک پی نوشت به اتمام برسند، زیرا پی نوشت، یک توجه رُبای وسوسه انگیز است.»
منبع: گویا آی‌تی
مزایای خانواده در درمان الکلیسم
یک محقق آلمانی در تحقیقی دریافت که درمان اعتیاد به الکل، بار مسئولیت روی بودجه خانواده را کاهش می دهد و باعث بهبود زندگی برای افرادی میشود که با بیماران الکلی زندگی میکنند. بر طبق یافته های دکتر هانس یواخیم سالیز، از انستیتوی مرکزی بهداشت روان مانهایم آلمان و همکارانش، هزینه های مستقیم برای مصرف الکل و موارد مربوط به آن، تنها یک سال پس از شروع درمان، از ۲۰ درصد مجموع درآمد خانواده به تنها ۴ درصد کاهش می یابد.
بنا به گزارش آنلاین این گروه در برنامه “اعتیاد“، زمان صرف شده برای مراقبت از بیمار الکلی کاهش یافته و کیفیت زندگی در خانواده به خوبی افزایش پیدا کرده است. آنها نوشته بودند: این دو مورد هم مهم هستند، اما اغلب توسط معیارهای اضافۀ بار مسئولیت اعضای خانواده و همچنین مزایای درمان، مورد غفلت قرار می گیرند.
در حالی که اثرات الکلیسم بر طبق توافق عمومی، بر روی شریک زندگی و اعضای خانواده معتادان بسیار بزرگ و عظیم است، مطالعات معمولا فقط به جنبه های خاصی نظیر “اثر آن بر روی خشونت خانوادگی” متمرکز میشود. بنابراین برای یک برآورد جامع تر، محققان در دوره ابتدایی، یک مراقب اصلی غیر رسمی را برای زندگی در خانه برای بیمار الکلی تعیین کردند.
سپس ۱۲ ماه بعد، فرد معتاد به صورت “بیمار بستری” و یا “بیمار سرپایی” در یکی از سه بیمارستان دانشکده روانپزشکی در آلمان، درمان را شروع میکرد. در حدود ۸۱ درصد افرادی که به عنوان مراقب اصلی غیر رسمی تعیین میشدند، همسر یا یکی از دوستان نزدیک فرد معتاد بودند؛ ۸ درصد معتادین به همراه والدین خود و ۱۰ درصد نیز به همراه فرزندان بالغ خود در یک خانه مستقر شدند. بیشتر بیماران در دوره پیگیری، پاک باقی مانده بودند.
۲۷ درصد نیز در برخی موارد دوباره به سراغ الکل رفته بودند. اعضای خانواده برای مراقبت، کمک و نظارت بر فرد معتاد در دوره ابتدایی، بطور متوسط در یک ماه ۳۲ ساعت با آنها گذراندند؛ اگر دستمزد یک پرستار را به طور متوسط برای این مقدار ساعت در یکماه محاسبه کنیم، حداقل ۲۷۴ دلار خواهد شد که باید آن را به عنوان یک بار مالی اضافی ارزش گذاری نمود.
بعد از دوره ابتدایی و در دوران پیگیری، زمان از ۳۲ ساعت در ماه به ۸ ساعت در ماه کاهش یافت که تقریبا بین برنامه های بستری و سرپایی بیماران تقسیم شد. آن زمانی که دیگر خانواده بیماران معتاد برای نظارت و پیگیری بیمار بر نمی گشتند، درمان بیمار به صورت بستری یا به صورت سرپایی تقریبا مشابه بود و هیچکدام از این درمانها تأثیر بیشتری نسبت به دیگری نداشت؛ در نتیجه مزیت این روش بیشتر مشخص میشد.
متوسط هزینه یک سال زندگی باکیفیت برای اعضای خانواده فرد معتاد در درمان الکلیسم، بطورکلی ۱۹۳/۲۶ دلار بود؛ اما فقط ۰۲۴/۷ دلار آن برای درمان سرپایی اعتیاد مصرف میشد. هر دوی این درمان ها دری را به سوی پذیرش هزینه بهره وری به صورت مناسب باز میکند. بنابراین همه دستاوردها و نتیجه گیری ها، فقط باید به عنوان ” اکتشاف” در نظر گرفته شوند.
آنها هشدار دادند که این موضوع باید حتما اضافه و عنوان شود که: “یافته ها نشان دهنده نفوذ هستند؛ اما نمیتوان آن را بسادگی و فقط به عنوان تاثیر درمان الکلیسم تفسیر کرد”.
برگردان: سیما آزادفلاح
هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است
مقاله های مرتبط:
چگونه الکل باعث اختلالات روانپزشکی می شود؟
هشدارهای متخصصین در مورد مصرف الکل
نوشیدن الکل و عوارض جانبی آن
منبع: دکتر سلام
تابستانی خوش بو را با برترین برند های عطر و ادکلن تجربه کنید
استفاده از عطر و خوش بو بودن از جمله نکاتی است که نشان از شخصیت و سطح فرهنگ شماست؛ همچنین نوع عطر و یا ادکلنی که شما استفاده می کنید ارتباط مستقیمی با نوع شخصیت شما دارد؛ همین دو فاکتور اساسی برای نشان دادن اهمیت این موضوع کافی است! در این مطلب قصد داریم تا به بررسی بهترین و پرطرفدار ترین برند های عطر و ادکلن بپردازیم؛ در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.
شیشه رنگی و معجون خوش‌بوی شما کدام است؟
نگاهی به تازه‌ترین عطرهایی که قرار است در تابستان امسال با شیرینی ماندگارشان حکمرانی کنند
لید: زمانی که هوا رو به گرما می‌رود و لباس‌های نازک‌تر و خنک‌تر قفسه‌های کمد لباس‌مان را از آن خود کرده، بهتر است سراغ عطر و ادکلن‌هایی برویم که رایحه‌ای ماندگار و قوی‌تری دارند تا با وجود پوشیدن لباس‌های نازک بتوانیم با پخش رایحه‌های دلنشین خاطرات زیبای روزهای گرم را در ذهن دلنشین‌تر کنیم.
ترکیبی از بوی اسطوخودوس، گل برف و ترنج در کنار رایحه آرامش‌بخش وانیل
بویی منحصربه‌فرد و دوست‌داشتنی است که در یک بطری شکیل و ظریف روانه ویترین عطر فروشی‌ها شده است؛ اگر به‌دنبال رایحه‌های لوکس و متفاوت‌تری هستید، بدون‌شک بوی عطر A Men Pure Malt Creation را می‌پسندید.
حدود قیمت: ۲۸۰هزار تومان
بوهای رمانتیک و خاص همیشه برگرفته از بوی عطر شکوفه گل‌هاست.
زمانی که رایحه این عطر را بو کنید، تصور می‌کنید یک دسته‌گل تازه از گل‌های محمدی و رز است که با بوی شیرین تمشک و خنکی نعناع هندی، بویی شیک و دلنشین را به ارمغان می‌آورد. اگر با همسر یا نامزدتان قرار شام دارید، به شما پیشنهاد می‌کنیم رایحه عطر Valentina Rosa Assoluto را امتحان کنید و از بوی دلنشینش لذت ببرید.
حدود قیمت: ۳۴۵هزار تومان
عطر Invictus Aqua یکی از جدیدترین رایحه‌های ۲۰۱۷ با بویی مرموز و خاص
ترکیب متفاوت گریپ‌فروت، فلفل صورتی، آب دریا، برگ بنفشه و عنبر را در کنار بوی گل‌های مریم، شمعدانی و گرمای دوست‌داشتنی عنبر است که بویی را به مشام می‌رساند که مابین رایحه ترش و گرم است.
حدود قیمت: ۳۰۰هزار تومان
رایحه این عطر تداعی‌کننده یک سفر تابستانی و هیجان‌انگیز در کنار همسرتان است که نماد عشق و صداقت در یک سفر رویایی است
بوی شگفت‌انگیز شکوفه‌های پرتقال، یاس، ترنج، برگ درخت نارنج، هلو، زنجبیل و نمک رایحه‌ای لطیف، پراحساس و پرخاطره را به ارمغان آورده است؛ اگر برای عروسی‌تان به فکر خرید یک رایحه دوست‌داشتنی هستید، رایحه عطر OLYMPEA مختص شماست.
حدود قیمت: ۲۷۰هزار تومان
بوی اسطوخودوس، گلابی، گل زنبق و سدر
رایحه عطر Dior Homme Intense به‌خوبی قابل‌تشخیص است. رایحه شرقی و گرم این عطر برای استفاده در یک مناسبت رسمی انتخاب زیرکانه‌ای است تا از گرما و ماندگاری بوی گلابی در کنار چوب صندل شما متفاوت‌تر در جمع بدرخشید.
حدود قیمت: ۳۶۰هزار تومان
Voyage Hermes
در انتخاب‌کردن رایحه عطری که به خودتان می‌زنید، کمی وسواس به خرج دهید تا اشتباهی سراغ بویی که مختص روحیه شما نیست، نروید؛ رایحه عطر Voyage Hermes بویی شبیه به آب‌نبات و خوراکی دارد که از ترکیب شکوفه انگور قرمز، توت‌فرنگی، لیموترش، چای و تمشک استفاده شده است.
حدود قیمت: ۲۷۰هزار تومان
رایحه‌ای خنک، ملایم و کمی هم ترش که در سال ۲۰۱۷ روانه ویترین عطر فروشی‌ها شده است
بویی بسیار متعادل و خاص که در ترکیباتش ردپای شکوفه یاسمن، صدتومانی، رز و زنبق در کنار بوی وانیل و کهربا را می‌توانید خریداری کنید.
حدود قیمت: ۲۴۰هزار تومان
یک پیس از عطر خوش‌بوی ۷Anonimo کافی است تا لبخند را به لبان شما بیاورد.
آمیزه‌ای از بوی فلفل صورتی، رایحه‌های دودی، چرم و چوب صندل است که رایحه‌ای دلنشین و آراسته به‌همراه دارد. بهتر است این عطر را برای استفاده در مناسبت‌های نیمه‌رسمی استفاده کنید.
حدود قیمت: ۲۴۰هزار تومان
وقتی در عطر Tommy Girl Tropics را باز می‌کنید، لطافت و ظرافت از آن تراوش میکند.
این دقیقا همان رایحه‌ای است که سرشار از بوهای معطر و ماندگار است که در روزهای گرم تابستانی درون‌تان را خنک میکند و به شما انرژی می‌بخشد. گریپ‌فروت، مشک، چوب صندل سفید و شکوفه پرتقال از ترکیبات خوش‌بویی است که در این عطر به‌کار‌رفته است.
حدود قیمت: ۳۸۰هزار تومان
هارمونی بی‌نظیر بین رایحه چوبی درخت آلو، جوز و چوب سرو با فلفل قرمز، هل، گل زنبق و نعنا هندی
بویی لوکس و پرطرفدار را به مشام می‌رساند. رایحه‌ای مدرن و دلپذیر که ذهن پرمشغله‌تان را آرام میکند و برای استفاده در بعدازظهر‌های تابستانی پیشنهاد میشود.
حدود قیمت: ۴۳۰هزار تومان
اگر به‌دنبال بوی ملایم و شیک هستید، این محصول کمپانی «First Rosee Dor» گزینه مناسبی است.
عطری کاملا لطیف و لذت‌بخش که سمبلی از هیجان به‌شمار می‌رود. اگر از بوهای کمی شیرین و با رایحه میوه خوش‌تان می‌آید و علاوه‌بر این نت‌های چوبی را هم می‌پسندید، این عطر گزینه خیلی‌خوبی برای شما به‌حساب می‌آید.
حدود قیمت: ۳۸۰هزار تومان
یک عطر خنک با تمی خاص که میتواند شما را غافلگیر کند.
کسانی که دوست دارند در هوای تابستان شادابی را تجربه کنند و از طرف دیگر اهل رایحه‌های خاص و متفاوت هستند، بهتر است Hilfiger را به‌خاطر بسپارند. ترکیب اولیه این عطر رایحه لیموترش، انگور سیاه و چای است که بعد از گذشت مدتی جای خود را به خنکی آب و گل صدتومانی میدهد. علاوه‌بر این نت گل خرزهره و کهربا این عطر آن را به عطری منحصربه‌فرد تبدیل میکند که به‌راحتی نمیتوان از آن گذشت.
حدود قیمت: ۴۷۰هزار تومان
منبع:آیده آل
منبع: دکتر سلام
راه‌های درمان سریع "سردرد"
اکثر افراد دچار سردرد می‌شوند. بر اساس نوع سردرد، درمان‌های متفاوتی وجود دارد. اما اینجا راه‌هایی برای کاهش سریع درد ارائه‌شده که کمک میکنند قبل از وخیم شدن سردرد، آن را کنترل کنید.
فرادید| اکثر افراد دچار سردرد می‌شوند. بر اساس
نوع سردرد، درمان‌های متفاوتی وجود دارد. اما اینجا راه‌هایی برای کاهش سریع درد ارائه‌شده
که کمک میکنند قبل از وخیم شدن سردرد، آن را کنترل کنید.
۱٫ نوع سردرد را تشخیص دهید
سردردها از این قبیل‌اند: سردرد ناشی از استرس،
سردرد عصبی، سردر مزمن روزانه، میگرن و بسیاری دیگر. شناخت نوع سردرد سبب میشود
بهترین راه درمان را پیدا کنید.
۲٫ مصرف سریع قرص مسکن
اکثر مسکن‌ها بعد از یک الی دو ساعت اثر میکنند.
بنابراین به‌محض شروع درد، از مسکن استفاده کنید. اما اگر کار از کار گذشته و در
اوج درد هستید، مصرف ایبوپروفن، ناپروکسن، آسپرین و یا اسپری بینی کپسایسین از شدت
درد می‌کاهد.
·
از این داروها به‌صورت روزانه و به‌منظور
پیشگیری از سردردهای احتمالی استفاده نکنید.
·
اگر هفته‌ای سه بار از داروهای مسکن استفاده می‌کنید،
به پزشک مراجعه کنید. زیرا به مرور زمان دیگر مسکن‌ها عمل نمی‌کنند و دچار
“سردرد برگشتی” خواهید شد.
۳٫ تشخیص زمان درست برای دریافت کمک‌های پزشکی
اگر سردرد شما با علائم دیگری همراه شود، ممکن
است نشانه خطر بزرگ‌تری مانند سکته، انسفالیت یا مننژیت باشد. اگر سردرتان به همراه
موارد زیر بود بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:
·
مشکل در بینایی، راه رفتن یا حرف زدن
·
گرفتگی گردن
·
تهوع و استفراغ
·
تب بالا
·
غش کردن
·
بی‌حسی در یک سمت بدن
·
احساس ضعف یا بی‌حسی
۴٫ در مصرف کافئین دقت کنید
کافئین میتواند اثر دوگانه داشته باشد. ممکن
است گاهی به التیام سردرد کمک کند، اما به مرور زمان و با اعتیاد به کافئین، منجر
به سردردهای بیشتر میشود.
۵٫ آب زیاد بنوشید
کم‌آبی در بدن منجر به سردرد میشود. به‌محض
شروع سردرد، یک لیوان بزرگ آب بنوشید و در طول روز نوشیدن فنجان‌های کوچک آب را
ادامه دهید. به‌مرور دردتان کاهش می‌یابد. مردها باید روزانه ۱۳ فنجان (۳ لیتر) و زن‌ها
۹ فنجان (۲٫۲ لیتر) آب بنوشند.
۶٫ استراحت در مکانی آرام و تاریک
مکانی تاریک و ساکت پیدا کنید و به مدت ۳۰ دقیقه
دراز بکشید. پرده‌ها را بکشید، چراغ‌ها را خاموش‌کنید و بر روی تنفستان تمرکز کنید.
۷٫ تمرین‌های آرامش عضلات
تمرین پیشرفته آرامش عضلات به تسکین درد کمک میکند.
دیگر تمرین‌ها مانند یوگا و مدیتیشن که بر آرامش تمرکز دارند هم مؤثرند.
دراز بکشید، چشم‌هایتان را ببندید و نفس عمیق
بکشید. عضلات پیشانی را به مدت ۵ ثانیه منقبض کنید. سپس عضلات را رها کرده و بر حس
آرامش تمرکز کنید.
۸٫ از کمپرس سرد استفاده کنید
قرار دادن چیزی نرم و سرد بر روی پیشانی و چشم‌ها
رگ‌های خونی را منقبض کرده و درنتیجه التهاب را کاهش میدهد. اگر مرکز درد شقیقه
یا سینوس‌ها باشد، این روش بسیار مؤثر خواهد بود.
۹٫ ماساژ صورت و سر
ماساژ گردش خون را بیشتر کرده و سردرد را کاهش میدهد.
این روش برای سردردهای عصبی بسیار مؤثر است.
انگشت‌های شست را روی شقیقتان قرار دهید و با اندکی
فشار حرکت‌های کوچک و دایره‌ای انجام دهید. در حمام نیز می‌توانید پوست سرتان را
ماساژ دهید.
۱۰٫ ماساژ گردن و شانه
گردن و شانه‌هایتان را ماساژ دهید. گرفتگی گردن
و شانه‌ها میتواند سبب سردرد شود.
۱۱٫ تمرینات تنفسی
گاهی اوقات تنفس عمیق درمان سردرد است. همیشه
تنفس می‌کنیم، اما باید بر تنفس عمیق و منظم تمرکز کنیم. با این نوع تنفس در عرض
چند دقیقه سردردتان بهتر میشود.
ترجمه: وبسایت فرادید
منبع: فرادید
علایم "گرمازدگی" و درمان "گرمازدگی"
فرادید| در سال‌های اخیر که لایه ازن از شکل طبیعی خارج شده و روز به روز زمین را گرم‌تر از قبل میکند، شروع تابستان در برخی کشور‌ها به یک معضل اساسی تبدیل شده است.
به گزارش فرادید، آفتاب زمانی که به کشورهای آسیایی یا شرقی‌تر می‌رسد، تبدیل به یک دشمن خانمان‌سوز میشود که میتواند حتی باعث مرگ آدم‌ها شود. در ایران طی چند سال گذشته گرمای هوا در تابستان مشکلات زیادی برای مردم به خصوص در جنوب کشور ایجاد کرده است.
مهم‌ترین اتفاقی که در روزهای گرم و آفتابی می‌افتد بروز گرمازدگی و معضلات ناشی از آن است. بدترین قسمت گرمازدگی هم عدم اطلاع کافی از عوامل بروز، راه‌های پیشگیری و درمان سریع آن است. گرمازدگی به نوعی بیماری فصلی و موقعیتی است که در صورت آگاه نبودن از آن میتواند موجب مرگ افراد شود.
گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی یک وضعیت جدی است که نباید نادیده گرفته شود. در واقع یک فرایند گرمایشی که از طریق قرار گرفتن در معرض آفتاب ایجاد میشود. زمانی این اتفاق می‌افتد که بدن انسان برای مدت طولانی زیر نور مستقیم آفتاب باشد و دمای بدن به ۱۰۵ درجه فارنهایت یا بالاتر برسد. (دمایی بالاتر از ۴۰ درجه سانتیگراد).
گرمازدگی یک وضعیت جدی است که نباید نادیده گرفته شود
یکی از مشکلاتی که زمان گرمازدگی ایجاد میشود سردگمی افراد است. اگر شما با فردی روبه رو شدید که علایم گرمازدگی را دارد باید با اطلاع کامل از شرایط به او کمک کنید و در صورت لزوم او را به پزشک برسانید.
علایم گرمازدگی
گرمازدگی انواع مختلفی دارد که علایم آن گاهی خفیف و گاه شدید بروز میکند. در مواردی که گرمازدگی خفیف باشد با درمان‌های سرپایی هم می‌توان به فرد کمک کرد، ولی در مواقعی که شدت گرمازدگی بالاست، باید سریع به پزشک مراجعه کرد.
ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پریده و چسبناک، بالا رفتن دمای طبیعی بدن، گرفتگی عضلات، سرگیجه، ضعف و غش و سردرد از علایم کلی است که اول از همه در فرد بروز میکند و هر کسی در این شرایط متوجه حالت گرمازده خود میشود.
زمانی که افراد در گرمای زیاد فعالیت داشته باشند گرمازدگی شدیدتر میشود
زمانی که افراد در گرمای زیاد فعالیت داشته باشند این حالت شدیدتر میشود و با علایمی نظیر سرگیجه عدم هوشیاری و رنگ پریدگی پوست، تنفس سریع و سطحی، نبض ضعیف، ضعف و تعریق بدن آشکار میشود.
در صورت شدت گرمازدگی فرد ممکن است به حالت اغما هم فرو برود که در این صورت باید قبل از هرکاری به اورژانس خبر داد.
کمک رسانی
اولین روشی که برای کمک به فرد گرمازده می‌توان انجام داد زنگ زدن به نیروهای امداد است. زمانی که با امداد تماس می‌گیرید باید علایم بیمار را دقیق اعلام کنید تا آنها بتوانند در صورت لزوم راهنمایی‌های اولیه را به شما بکنند و تا رسیدن نیرو‌ها شما به فرد کمک کنید.
زمانی که علایمی مثل تشنج، سرگیجه، دمای بالای بدن، بیحالی و افتادن روی زمین و گاهی از حال رفتن را مشاهده کردید احتمال اینکه فرد دچار گرمازدگی شده باشد بسیار زیاد است. دقت کنید که گرمازدگی میتواند علایمی از داخل بدن هم داشته باشد که قابل مشاهده نیستند. گرفتگی عضلات و فشار روی کلیه‌ها یکی از این نمونه هاست که در آزمایش با تغییر رنگ ادرار قابل مشاهده است.
بهترین جا برای سریعتر خنک شدن فرد پشت گردن، کشاله ران و زیر بغل است
اگر فرد دچار شک یا از حال رفتگی شد اطراف او را خالی کنید وسیله‌ای زیر سرش بگذارید که دچار ضربه نشود. در این شرایط چون دمای بدن فرد بالاست و علایمی شبیه تب دارد مصرف داروهای تب بر ممکن است وضعیت را بدتر کند و گاهی باعث خونریزی هم بشود که این اتفاق روند درمان را مختل میکند. بنابراین سعی کنید به جای دادن دارو از راه‌های دیگری برای کمک رسانی استفاده کنید.
یکی از بهترین راه‌ها خنک کردن فرد است. تا زمان رسیدن امداد شما وقت دارید لباس‌های فرد را سبک و خنک کنید. او را به محلی که ترجیحا سایه باشد برسانید. اگر دسترسی به حمام دارید او را با اب خنک کنید. ولی، چون اکثرا این اتفاق در خیابان و فضاهای باز می‌افتد سعی کنید با آب خنک و تکه‌های یخ به فرد کمک کنید.
دقت کنید که بهترین جا برای سریعتر خنک شدن فرد پشت گردن، کشاله ران و زیر بغل است. اگر بتوانید در این نواحی کیسه‌های یخ بگذارید کمک بزرگی به فرد کرده اید. اگر فرد هشیار است به او آب خنک برای خوردن بدهید.
یادتان باشد خنک کردن با الکل یک روش قدیمی است که این روزها رد شده است. چون الکل بدن را خیلی سریع خنک میکند که این نوسانات دما میتواند برای بدن خطرناک باشد. پس بهتر است با آب خنک این کار را انجام دهید. ممکن است زمان بیشتری ببرد، اما اثر مخربی ندارد. اگر بتوانید محلول‌های نمک و شکر (ORS) به فرد بدهید خیلی برای بدن مفید خواهد بود. این کار باعث میشود تا نمک بدنش را از طریق عرق کردن از دست ندهد. البته اگراین محلول در دسترس نبود همان آب ساده هم کافیست.
پس بهتر است با آب خنک دمای بدن فرد گرمازده را پایین آورد
در این حالت بیمار دچار نگرانی و اضطراب شدید خواهد بود. بهتر است به او برای آرامش کمک کنید. تمرکز اورا به هرچیزی غیر از گرما و آفتاب سوق دهید. سعی کنید او را با حرف زدن آرام کنید و اطمینان دهید که نیروهای کمک در راهند. در جریان باشید که اضطراب فقط تپش قلب را زیاد و عملکرد خنک کردن بدن را مختل میکند. عضلات بدن بیمار را ماساژ دهید. این کار باعث گردش خون و جلوگیری از گرفتگی عضلات میشود.
یکی از علایم گرمازدگی از حال رفتن و افتادن روی زمین است. بهتر است فرد را روی زمین بخوابانید. در صورتی که فرد از حال رفت او را به سمت چپ بدنش بخوابانید پای راست اورا خم کنید. این حالت را به اصطلاح ریکاوری می‌گویند. دهان فرد را بررسی کنید تا متوجه وجود حالت تهوع شوید. سمت چپ بدن به دلیل وجود قلب درین سمت بهترین جهت برای گردش خون است.
پیشگیری
از آنجایی که همیشه پیشگیری کردن بهتر از درمان است برای این مشکل هم بهتر است سعی کنیم از بروز آن جلوگیری کنیم تا به فکر درمان باشیم. گرچه در بسیاری موارد پیشگیری امکان پذیر نیست، اما بهتر است راه‌های آن را بدانیم تا در صورت امکان انجام دهیم.
برخی گروه‌های سنی بیشتر از دیگران در معرض گرمازدگی هستند. افراد مسن، نوزادان، بیمارن قلبی، کلیوی و دیابتی و افرادی که کارهایی در فضای باز دارند مثل کشاورزان یا کارگران ساختمانی. این افراد باید برای جلوگیری از گرمازدگی حتی الامکان در روزهایی که هوا بیش از حد طبیعی گرم است از منزل خارج نشوند.
برای مثال اگر عادت دارید در فضای باز ورزش کنید سعی کنید در این روزها اینکار را فراموش کنید، چون بیشتر از فواید ورزش به ضرر شما تمام میشود. البته کسانی که کارشان در فضای باز است و در واقع چاره‌ای ندارند باید از راه‌های دیگری برای پیشگیری از بیماری اقدام کنند. مصرف برخی از داروها در روزهای گرم فعالیت بدن را به سمت گرمازدگی مختل میکند. در این روزها به داروهایی که می‌خورید دقت کنید.
اگر ضرورتی برای خروج از منزل ندارید این روزهای گرم را در خانه بمانید
دمای هوا را حتما چک کنید. اگر ضرورتی برای خروج از منزل ندارید این روزهای گرم را در خانه بمانید و کودکان را از خانه خارج نکنید. در مناطق شلوغ شهری همیشه دمای هوا چندین درجه بالاتر از روستا‌ها و شهرهای کوچک است. اگر در این شهرهای شلوغ زندگی می‌کنید باید موارد زیادی را برای حفظ سلامتی خود در روزهای گرم رعایت کنید. بالا رفتن دمای هوا در شهرهای شلوغ دلایل زیادی دارد که اثرات مخربی هم در فصل گرما همراه آن است. بهتر است در این شرایط لباس‌های خنک‌تر با رنگهای روشن بپوشید.
اگر مجبور به کار بیرون از خانه و فضای بسته هستید، سعی کنید بیشتر در سایه باشید، از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید و علاوه بر لباس‌های خنک کلاه‌های لبه‌داری بگذارید که مانع تابش مستقیم آفتاب روی صورتتان شود.
یکی از دلایل بروز گرما زدگی نشستن در ماشین‌های داغی است که مدت‌ها زیر آفتاب مانده است. سعی کنید قبل از سوار شدن ماشین را خنک کنید و از تنها گذاشتن بچه‌ها در این ماشین پرهیز کنید. بچه‌ها به دلیل آسیب پذیر بودن حتی برای چند دقیقه در این هوا دچار گرمازدگی می‌شوند.
اگر باید در فضای باز ورزش کنید ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعدازظهر را فراموش کنید، این زمان اوج گرما و تابش خورشید است. در روزهای گرم از مصرف کافئین زیاد خودداری کنید، نوشیدن آب خنک و مایعات خنک کننده تاثیر بهتری خواهند داشت. آنها فعالیت بدن را به سمت خنک شدن هدایت میکنند.
بهترین نوشیدنی‌ها
بدون شک آب خنک در این فصل بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی است. اما اگر سعی کنید آب خنک را خالی نخورید هم بهتر است لیمو ترش و خاکشیر در آب میتواند بیشتر به خنک شدن شما کمک کند. خاکشیر سرشار از ویتامین C است و در این روزهای گرم بسیار مفید است. در روزهای گرم سعی کنید بین ۱. ۵ تا ۲ لیتر آب بنوشید.
نارگیل میوه‌ای گرمسیری است، اما نوشیدن آب آن در تابستان به خنک شدن بدن کمک میکند. این نوشیدنی کم شیرین است و میتواند جایگزین خوبی برای آب خنک باشد.
شیرکاکائو اگر خنک و کم شیرین باشد میتواند در فصل گرما به خنک شدن شما کمک کند. این نوشیدنی علاوه بر آب، کلسیم و پروتئین بدن را تامین میکند.
اسموتی ها، چون سرشار از میوه هستند برای تامین آب بدن مفیدند. در این فصل به جای خوردن نوشیدنی‌های خیلی پرکالری و شیرین مثل نوشابه بهتر است از میوه و اسموتی استفاده کنید. نوشابه‌ها در رفع عطش خیلی موثرند، اما تاثیر آنها موقتی است و فقط قند بدن را افزایش می‌دهند. بنابراین بهتر است به جای نوشیدن نوشابه از تخم شربتی با کلسیم بالا استفاده کنید. مخلوطی از خاکشیر و تخم شربتی که با سکنجبین شیرین شود یک نوشیدنی خنک و سازگار با این فصل است.
اسموتی ها، چون سرشار از میوه هستند برای تامین آب بدن مفیدند
شربت خیار و سکنجبین نیز ترکیب خوبی برای فرار از گرماست. سعی کنید همیشه یک پارچ نوشیدنی خنک در یخچال داشته باشید.
برای نوشیدن آب میوه سعی کنید نوع خانگی آن را مصرف کنید. نوشیدن آب میوه هم تاثیر زیادی در خنک شدن بدن دارد.
نوشیدن چای و قهوه به میزان زیاد و خیلی داغ در هوای گرم خیلی خوب نیست. در صورتی که تمایل به نوشیدن دارید سعی کنید آن را ولرم مصرف کنید.
برخلاف تصور عامه مردم نوشیدن آب خیلی سرد و پر از یخ اصلا به خنک شدن بدن کمک نمی‌کند. این کار باعث ایجاد کرامپ‌های شدید در معده میشود؛ و باعث شوک در بدن میشود.
نوشیدنی‌ها گازدار به هر شکلی که باشند در رفع عطش تاثیر موقتی دارند و به دلیل وجود قند بالا آب بدن را کم میکنند. نوشیدنی‌های انرژی زا نیز به دلیل کافئین بالا هرچه کمتر مصرف شوند بهتر است.
یکی از راه‌های فرار از گرما در روزهای داغ تابستان ماندن در خانه یا رفتن به سفرهای ییلاقی است، اما این کار‌ها فقط به شکل موقتی تاثیر دارند. بنابراین افرادی که در مناطق گرمسیری زندگی میکنند یا تابستان‌های داغی دارند باید همه شرایط را برای سلامتی خود مهیا کنند.
اگر نکات ایمنی قبل از گرمازدگی را رعایت کنید راحت‌تر می‌توانید در مناطق گرمسیری دوام بیاورید؛ و با دانستن علایم این بیماری فصلی و شناخت راه‌های درمان هم می‌توانید به خود و دیگران کمک کنید. همیشه بدانید که بهترین راه برای کمک، خبر کردن امداد است. پس بهتر است قبل از هر اقدامی به آنها اطلاع دهید و بعد خودتان شروع به کمک رسانی کنید. چون ممکن است یک راه اشتباه منجر به خطرات بدتری شود.
منبع: فرادید
تصاویر/ صحنه‌های خشونت‌بار از یک تفریح غیرانسانی
فرادید| فستیوال گاوهای خشمگین در “پامپلونا” در حالی از چند روز قبل آغاز شده که همچنان شماری در جریان فرار از مقابل گاوهای خشمگین یا در صحنه نبرد ماتادورها و گاوها مجروح می‌شوند.
به گزارش فرادید، فستیوال تاریخی و مشهور ” سن فرمین” از سال ۱۵۹۱ بصورت سالیانه و از ۶ ژوئیه تا ۱۴ ژوئیه در شهر پامپلونا اسپانیا برگزار می شود و میلیون ها نفر از نقاط مختلف جهان برای دیدن این فستیوال به اسپانیا سفر می کنند. جشن رهاسازی و دویدن گاوهای خشمگین در میان جمعیت از بین کوچه های تنگ و باریک حدود ۹ ساعت ادامه دارد. حدود ۳۰۰ پلیس وظیفه حفظ امنیت در طول برگزاری این فستیوال را بر عهده دارند و در پایان هر روز مسابقه، گاوها کشته می شوند.
معمولا در جریان برگزاری این مسابقه شماری از شرکت کنندگان زخمی و در مواردی نیز کشته می‌شوند. آخرین قربانی این فستیوال یک جوان ۲۷ ساله با نام ” دانیل جیمنو” بوده که در سال ۲۰۰۹ در اثر حمله یک گاو خشمگین معروف به نام ” کاپوچینو” جانش را از دست داد. این گاو شاخش را در گردن این جوان فرو کرده بود. هر ساله بسیاری از گردشگران خارجی از جمله انگلیسی، استرالیایی، آمریکایی و ولزی در این فستیوال زخمی می شوند.
منبع: فرادید
حرکات جهشی در ورزش و آسیب هایی که در پی دارد
در این حرکت جهشی برای پرش و بلند شدن، زانوها به حالت خمیدگی بیش از حد در آمده و زرد پی آسیب می بیند.
در هنگام تا کردن و باز کردن مفصل زانو مینیسک شروع به لغزش می نماید تا حالتی مناسب جهت لقمه های استخوان ران تشکیل دهد. از آنجا که مینیسک های میانی به لیگامنت های جانبی میانی متصل شده اند در این صورت، صدمه خواهند دید. زیرا هنگامی که در یک حالت غیر عادی قرار می گیرد در معرض فشار بیش از حد واقع می شود و ایجاد فشار هنگام چرخش خارجی زانو حتماً آسیب زننده است. بنابراین، تمام تمرینات زیر غضروف های ما بین استخوان کشکک و استخوان ران را دچار آسیب می کند. (۱) راه رفتن روی لبه داخلی و خارجی پا (۲) راه رفتن روی پاشنه پا (۳) راه رفتن پا مرغی و اردکی و حرکت کلاغ پر (۴) ایستادن و پریدن قورباغه ای (۵) راه رفتن به حالت نشسته با زانو.
چرخش زانوها در صورت ثابت بودن مچ پا
چرخش زانوها به داخل و خارج، تک تک با جفت در صورت ثابت بودن مچ پا و تماس آن با زمین ممنوع است و باعث پیچ خوردگی و کشیدگی در این ناحیه می شود. بنابراین، برای گرم کردن زانو بهتر است پاها را از این ناحیه تا کرد و انواهع چرخش های ممکن و متناسب با ساختار زانو را بدون تماس پا با زمین انجام داد.
اسکوات همراه به خم شدن عمیق زانو
حرکت اسکوات همراه با خم شدن عمیق زانو
حرکت اسکوات همراه با خم شدن عمیق زانو مضر است و فشار بیش از حد برمفصل زانو لیگامنت ها، کپسول مفصلی و غضروف های این ناحیه وارد می کند.
خیر و جهش ناگهانی
خیز و جهش ناگهانی در حالی که زانوی پای اتکا جلوتر از انگشتان همان پا با شد ممنوع است. چنین وضعیت هایی در هنگام استارت و دویدن های مختلف یا در تغییر مسیر ها مشاهده می گردد. همه افراد سالم و مخصوصاً بیماران آرتروزی زانو، نباید به طور ناگهانی از یک وضعیت تغییر حالت دهند بلکه باید خود را به آرامی کمی به جلو بکشند و به حالت مناسب در آیند. همچنین در نرمش های نشسته نباید هنگام برخاستن از روی زمین به یک باره بلند شد بلکه لازم است که ابتدا به حالت چهار دست و پا در آمد، و سپس ضمن صاف نگه داشتن زانویی که ضعیف تر است و با فشار روی دست ها و زانوی سالم و قوی تر، از روی زمین بلند شد.
منبع: مه شو
کشش ناگهانی و متناوب
در این حرکت فرد به طور ناگهانی و متناوب از روی زانوها بلند شده و همین حرکت را با پای دیگر انجام می دهد. این تمرین که با تحرک های لحظه ای توام است. زانو از قوزک پا می گذرد و رباط و غضروف ها شدیداً آسیب می بیند. بنابراین، فشار به مفصل زانو در زاویه کمتر از ۹۰ درجه و پایین تر ممنوع است.
تمرین کشش عضلات پشت ران به کمک یار
این تمرین به دلایل مختلف ممنوع است، از جمله دور بودن عضلات پشت ران از مبدا، ایجاد قوس کمر و فشار شدید به زانوها.
تمرینات طاقت فرسا برای خم کننده های ران
در این حرکت هر قدر مرکز ثقل بدن به سمت جلو برو فشار بیشتری به خم کننده های زانو وارد میشود. این تمرین برای غیر ورزشکاران ممنوع است و برای ورزشکاران بسیار مشکل است. و احتمال کشیدگی عضلات و فشردگی کشکک وجود دارد.
وضعیت بدن در تمرین هوازی پله
باید به وضعیت بدنی در هنگام تمرین هوازی پله توجه دقیق شود چون در هنگام خستگی و اجرای تمرین غلط، چرخش لگن، انحراف جانبی ستون فقرات و نزدیک شدن زانو به یکدیگر اتفاق می افتد. اما در حالت صحیح اجرای تمرین، تعادل لگن، صاف شدن ستون فقرات وجود دارد و زانوها اندکی چرخش به خارج دارند.
خطاهای پیاده روی و راه رفتن
د¬ویدن، ورزشی عالی است ولی زیاده روی در آن روی زانوها اثر می گذارد، چون فشار ناشی از وزن بدن بر مفصل ها وارد می شود. بهترین راه برای کاستن فشار وارده، بر زانوها، تنوع بخشیدن به ورزش است. اگر دویدن با سایر فعالیت های ورزشی که باعث سلامت قلب می شوند، آمیخته شود، مثل نوار غلتان یا استفاده از دوچرخه ثابت، فشار وارد شده بر زانوها کاهش می یابد.
منبع: مه شو
خطاهای متداول در راه رفتن و پیاده روی
راه رفتن نامتقارن
راه رفتن نامتقارن روی سطرح کوتاه و بلند یا با کفش نامناسب ممنوع است و باعث صدمه به لیگامنت خارجی (دلتوئید پا) می شود.
فراموش شدن مرحله ضربه پاشنه
در هنگام راه رفتن باید مرحله ضربه پاشنه فراموش شود، افرادی که پنا به نقلید از الگوهای غلط. مرحله ضربه پاشنه را حدف می کنند و یا فشار بر روی سینه پا دارند و به حالت جهشی راه می روند آسیب های جبران ناپذیری به مفاصل پای خود وارد می کنند. همچنین انتقال بیش ازحد وزن بدن و اعمال نیرو به لبه خارجی پا، که باعث چرخش غیرمفید در اندام تحتانی می شود ازجمله عادات غلط در هنگام پیاده روی است.
دویدن و راه رفتن بر روی سطوح سخت
دویدن و راه رفتن بر روی سطوح سخت سبب أفت قوس داخلی پا می شود. همچنین عضله درشت نی قدامی که به قوس مزبور متصل است افتادگی پیدا کرده و نتجتا مبدأ خود را با نیروی بیشتری می کشد، مخصوصا این وضعیت هنگامی اتفاق می افتد که به جای این که ابتدا پاشنه پا روی زمین قرار گیرد تمامی پا با زمین تماس پیدا کند.
خطاهای متداول در راه رفتن و پیاده روی، به عنوان ورزش هوازی که سبب استفاده غلط از عضلات به طور مکرر می شود عبارت اند از:
۱- خم شدن، قبل از رسیدن پای جلو به زمین
۲- حمل وزن روی پای عقب تا بعد از برخورد پای جلو به زمین
۳- انتقال شدید وزن به پای تکیه گاه
۴- حرکت بازوها در قوس بسیار وسیع و تاب دادن بیش از انداازه دست ها
۵- وارد کردن نیرو به طور مستقیم از پای عقب به سمت بالا در حین گام برداشتن
۶- حرکت ندادن بازوها از شانه
۷- نگاه کردن به پاها و وارد آمدن فشار به مهره های گردنی
۸- بردن انگشتان به زیر و یا رو
۹- محدود کردن حرکات چرخشی مفاصل ستون فقرات با پوشیدن شلوار تنگ
۱۰- دویدن ناصحیح روی قوس کناری پا.
منبع: مه شو
تمرینات ممنوعه کششی
وجود آمار بالای حرکات ممنوعه در تمرینات کششی بدین معناست که انجام این حرکات به ظاهر ساده نیاز به دقت و آگاهی بیشتری دارد و باید ازکشیدگی و فشردگی بیش ازحد در این تمرینات جلو گیری کرد. در واقع، برای هر نوع کششی درجه ای از خطر وجود دارد.
احتمال آسیب دیدگی به متغیرهای گوناگونی چون وضعیت تمرینی ورزشکار، سن، آسبب دیدگی های قبلی، ساختار غیرطبیعی، خستگی و تکنیک های نامناسب بستگی دارد. کشش هایی که به عنوان ممنوع بیان می شوند برای تمام افرادی که تازه یک برنامه ورزشی را شروع کرده اند خطرناک است. البته بسیاری از این کششی های ممنوع به عنوان بخش تفکیک ناپذیر ورزش هایی چون ژیمناستیک، ورزش های رزمی، کشتی، رقص و یوگا استفاده می شوند که معمولأ در سطوح بسیار حرفه ای است
تمرینات ممنوعه کششی درگردن
باز کردن شدید گردن
این حرکت برای ورزشکاران خطرناک است و مهره های گردن دچار بازشدگی شدید می شود. به جای آن می توان به حالت دراز کش به پشت بر روی تشک کشتی در حالی که سر بیرون از تشک قرار داد، حرکت خم و باز کردن سر را انجام داد.
خم کردن شدید کردن
این حرکت برای ورزشکاران خطرناک است و مهره های گردن دچار خمیدگی شدید می شود.
کشش و فشار به گردن در وضعیت غیر آناتومیکی
برای انعطاف پذیری عضلات گردن یکی از تمرینات مفید این است که کف دست را روی پیشانی یا طرفین سر قرار دهید و سر را روبه جلو یا طرفین فشاردهید و در دو حالت در مقابل فشار دست مقاومت کنید. در این حالت دقیقاً سر باید در وضعیت آناتومیکی قرار گیرد یعنی این که هرگز سر به جلو و عقب و یا به طرفین در هنگام اعمال فشار متمایل نباشد. چون این اشتباه در گردن ایجاد آسیب و سائیدگی می کند.
منبع: مه شو
فشار دادن مفصل متحرک فک در تمرینات کششی
وقتی برای انعطاف پذیری عضلات گردن، کف دست را بر کناره های سر قرار داده و عضلات جانبی گردن را تقویت می کنید، بای توجه داشت که هرگز دست ها به روی فک فشار وارد نکند چرا که فک اسفل تنها مفصل متحرک صورت است و سریعا دچار ساییدگی می گردد.
قرار دادن دست به پشت گردن در تمرینات استوپ
در حرکت بالا علاوه بر فشار بر زانو و کمر، به مهره های گردنی نیز اسیب وارد می شود.
قرار دادن وزن به روی گردن
چون در این حرکت وزن روی شانه و گدن قرار گرفته است، مفاصل پشت و گردن دچار خمیدگی و کشیدگی خطرناکی می گردد.
قرار دادن وزن به روی گردن و حرکت پا از ران
در این تمرین فاصله بین مهره های گردن کم شده و دیسک بیرون می زند.
قرار دادن وزن به روی گردن همراه با چرخش
این حرکت فشار مرگباری به گردن و کمر وارد می کند و خطر ناک ترین و بحث برانگیزترین حرکت است. همچنین علاوه بر خطر خمیدگی و کشیدگی، پیچیدگی و فشار نامتقارن مهره های گردنی را تهدید می کند.
چرخش ۱۸۰ درجه بدن از ناحیه گردن
این حرکت مرگبار شانه ها، کمر و گردن را تحت تاثیر قار می دهد.
قرار دادن وزن به روی گردن و ایجاد گشتاور با پا تا زمین
گشتاور شدید پاها و وجود وزن زیاد آنها، قطعاً گردن و کمر را دچار خمیدگی کرده و دیسک ها را در هم می فشارد.
کشش سر از جانب
به علت کشش بیش از حد تاندوهایی که در جهت مخالف کج شدن سر قرار دارند، این حرکت می تواند سبب پارگی عضلات گردن باشد.
هایپر فلکشن گردن در تمرینات خوابیده
این حرکت درناحیه گردن، شانه ها و عضلات فوقانی پشت باعث بروز آسیب و کشیدگی می شود. و سردرد، بی حسی دربازوها و دست ها را به همراه دارد.
منبع: مه شو