۷۲ ساعت سرنوشت‌ساز در انتظار بازیکنان استقلال

تکلیف برخی از بازیکنان تیم استقلال تا ۷۲ ساعت آینده مشخص خواهد شد.

به گزارش تسنیم، تیم استقلال پس از بازگشت از اردوی ارمنستان، تمریناتش را در حالی از عصر امروز (سه‌شنبه) در کمپ اختصاصی‌اش آغاز کرده که ۷۲ ساعت سرنوشت ساز در انتظار این باشگاه است.

علیرضا منصوریان در جریان تمرین امروز تیمش با تأیید این خبر، گفت: تا ۷۲ ساعت آینده، لیست خروجی تیم استقلال مشخص خواهد شد.


منبع: الف

رضاییان: اگر دست من بود حضور هر فرد خارجی در فوتبال ایران ممنوع می‌کردم

مدیرعامل باشگاه ملوان می‌گوید تهدیدات بالقوه‌ای برای​ این باشگاه به خاطر بدهی‌هایش به بازیکنان خارجی وجود دارد.

به گزارش ایسنا، مسعود رضاییان درباره بدهی‌های باشگاه ملوان که می‌تواند منجر به سقوط این تیم به لیگ پایین‌تر شود، گفت: بدهی‌های ما از سال های قبل است. این بدهی‌ها یک تهدید بالقوه و می‌توانند هر لحظه برای ما مشکل‌ساز شود. ما باید مسئولان شهر انزلی را هر چه زودتر متقاعد کنیم تا پول بدهی زوران را به ما پرداخت کنند تا بتوانیم آن را تسویه حساب کنیم و خطر این بازیکن از ما برطرف شود.

او در پاسخ به این سوال که احسان پهلوان به ملوان می‌پیوندد یا نه گفت: ما هنوز به طور دقیق نمی‌دانیم پهلوان سرباز است یا نه. اگر مشخص شود که او سرباز است برای او جای خالی داریم.

مدیرعامل ملوان با انتقاد از حضور بازیکنان و مربیان خارجی عنوان کرد: اگر من تصمیم‌گیرنده بودم دستور می‌دادم تا اطلاع ثانوی هیچ بازیکن و مربی خارجی در لیگ ایران حضور پیدا نکند.


منبع: الف

خطر تعلیق بیخ گوش بازیکنان استقلال و تراکتورسازی

رییس کمیته انضباطی گفت: اگر مشخص شود مقامات مسئول در باشگاه‌ها از حضور بازیکنان در تیم امید ممانعت کرده‌اند، با دستور موقت مانع بازی بازیکنان می‌شویم.

به گزارش ایسنا، اسماعیل حسن‌زاده درباره غیبت بازیکنان استقلال و تراکتورسازی در تیم امید گفت: همان طور که دو هفته پیش اعلام کردم، بازیکنانی که به تیم امید دعوت شده و متاسفانه از حضور در این تیم استنکاف کرده و در اردو حضور ندارند، یعنی عملا تیم ملی امید را تحریم کرده اند و باید پاسخگو باشند.

او ادامه داد: اگر مشخص شود مقامات مسئول در باشگاه‌ها از حضور بازیکنان در تیم ملی ممانعت کرده‌اند، باید جوابگو باشند.

رییس کمیته انضباطی اظهار کرد: رسیدگی به این پرونده منوط به شکایت فدراسیون، کمیته جوانان و سازمان تیم‌های ملی بوده و ما منتظریم اگر شکایتی مطرح شود به زودی رسیدگی کنیم و اگر لازم باشد با دستور موقت از فعالیت بازیکنانی که تیم امید را تحریم کرده‌اند، جلوگیری کرده و آنها را تعلیق خواهیم کرد. یعنی اگر شکایت واصل شد با دستور موقت جلوی فعالیت بازیکن را می‌گیریم.

او گفت: بدون‌ شک در روز رسیدگی به پرونده صحبت‌های بازیکن یا باشگاه مربوطه را به دقت شنیده و تصمیم می‌گیریم. تاکید می‌کنم برای برخورد با بازیکنانی که تیم ملی را تحریم کرده‌اند منتظر شکایت مسئولین هستیم و امیدوارم باشگاه‌ها و بازیکنان حضور در تیم ملی را یک افتخار تلقی کرده و از هیچ تلاشی برای موفقیت تیم ملی از هیچ تلاشی دریغ نکنند.


منبع: الف

ملی پوش سایپا ممنوع المصاحبه شد

مهدی ترابی، هافبک ملی پوش سایپا تهران از سوی علی دایی ممنوع المصاحبه شد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، تیم فوتبال  سایپا تهران درحالی از ساعت ۱۸ امروز(سه شنبه) در ورزشگاه دستگردی به مصاف مس رفسنجان رفت که این مسابقه در پایان با نتیجه یک بر صفر به سود شاگردان سامره به پایان رسید.

سجاد حیدری تک گل این بازی را برای شاگردان علی سامره به ثمر رساند.

اما زمانیکه خبرنگاران پس از بازی برای مصاحبه با مهدی ترابی، نزد او رفتند، هافبک سایپا بیان کرد: از سوی علی دایی ممنوع المصاحبه شدم و نمی توانم صحبت کنم.

گفتنی است، مهدی ترابی با مسئولان سایپا به مشکل برخورده و  حال باید دید با این شرایط آیا او بازهم می تواند در این تیم موفق باشد یا خیر؟


منبع: الف

تایید لغو دربی توسط باشگاه آلمانی

وب سایت باشگاه آرمینا بیله فلد رسما اعلام کرد دیدار دوستانه استقلال و پرسپولیس برگزار نمی‌شود.

به گزارش ورزش ۳، حامی مالی مشترک باشگاه‌های استقلال و پرسپولیس قصد داشت هشتاد و پنجمین دربی پایتخت را برای نخستین بار در خارج از کشور به میزبانی باشگاه بیله فلد آلمان برگزار کند اما با وجود هماهنگی‌های لازم برای انجام این مسابقه مهم در تاریخ سی و یکم تیرماه قرار نیست دو تیم به مصاف هم بروند.

باشگاه استقلال آمادگی خود را برای حضور در این مسابقه اعلام کرده بود ولی پرسپولیسی‌ها به دلیل تاکید سازمان لیگ برای حضور در مسابقه سوپر جام برابر نفت تهران که روز سی‌اُم تیرماه برگزار می‌شود عنوان نمودند قصد دارند در این دیدار شرکت کنند تا با این اتفاق دربی ۸۵ لغو شود.

امروز برانکو ایوانکوویچ اعلام کرد دربی قطعا برگزار نخواهد شد ولی منصوریان تاکید داشت هنوز به طور رسمی به آنها حرفی اعلام نشده و حتی شنیده‌اند تعداد ۷ هزار و ۲۰۰ بلیت این مسابقه که قرار بود در ورزشگاه ۲۶ هزار نفری شوکو آره‌نا بیله فلد برگزار شود نیز به فروش رفته است.

اما ساعاتی قبل سایت باشگاه آرمینا بیله فلد رسما اعلام کرد بازی بین تیم‌های استقلال و پرسپولیس که قرار بود به میزبانی آنها برگزار شود انجام نخواهد شد.

بلیت فروشی این مسابقه نیز که از دو روز قبل آغاز شده بود از سوی این باشگاه آلمانی متوقف شده است.


منبع: الف

پیروزی هیرنوین با گلزنی گوچی

تیم فوتبال هیرنوین هلند با گلزنی ملی‌پوش ایرانی‌اش در یک بازی تدارکاتی پیروز شد.

به گزارش تسنیم، امشب (سه‌شنبه) تیم هیرنوین در ادامه دیدارهای تدارکاتی پیش‌فصل جدید اردویژه هلند میزبان اف‌سی وولندام بود و به برتری ۳ بر یک دست یافت. نیمه‌اول این بازی با گل‌های دقیقه ۱۶ کوبایاشی برای هیرنوین و دقیقه ۳۵ استرو برای ولندام پایان یافت.

با شروع نیمه‌دوم رضا قوچان‌نژاد، ملی‌پوش ایرانی که در ترکیب تیم هیرنوین به میدان آمد این تیم به ۲ گل دیگر رسید. استین اسهارس و رضا قوچان‌نژاد در دقایق ۶۱ و ۶۲ گل‌های تیم هیرنوین را به ثمر رساندند.

گوچی در دومین حضورش در بازی‌های تدارکاتی تیم هیرنوین پایش به گل باز شد. این ملی‌پوش ایرانی فصل گذشته به عنوان بهترین بازیکن هیرنوین از سوی هواداران این تیم به خاطر زدن ۱۹ گل در اردویژه هلند انتخاب شده بود.


منبع: الف

تجمع اعتراضی علیه افزایش مالیات ها در بیروت

روز سه شنبه همزمان با بررسی پیش نویس قانون موسوم به «حقوق و مزایا» در پارلمان لبنان، تجمع اعتراضی علیه افزایش مالیات ها در بیروت برگزار شد.

به گزارش ایرنا، تجمع کنندگان در میدان «ریاض الصلح» در نزدیکی پارلمان لبنان با سردادن شعارها و حمل پلاکاردهایی به آنچه تامین بودجه دولت از جیب طبقه متوسط و فقیر خواندند اعتراض کردند.
این تجمع با آرامش و بدون درگیری برگزار شد.

نیروهای پلیس خیابان های منتهی به پارلمان را مسدود کردند تا مانع از حضور معترضان در مقابل در اصلی پارلمان شوند.

پیش نویس قانون حقوق و مزایا که برای تصویب نهایی از هیات وزیران به پارلمان لبنان فرستاده شد، امروز به رای نمایندگان گذاشته شد.
در جلسه صبح امروز برخی از مواد این پیش نویس تصویب شد و قرار است عصر امروز و فردا نیز مواد دیگر به رای گذاشته شود.

این پیش نویس ۳۸ ماده دارد که در آن با درجه بندی مشاغل دولتی میزان درآمد و مالیات ها را مشخص کرده است.
منتقدان می گویند، هدف اصلی از اجرای این قانون این است که دولت کسری بودجه خود را از راه افزایش مالیات ها جبران کند.
در مقابل موافقان بر این نظرند که این پیش نویس نظام درآمدها و مالیات ها را شفاف می کند و راهی به سوی عدالت بیشتر است.


منبع: الف

نوبخت: ادعای ابلاغ برنامه ششم ظرف دو روز گذشته، کاملا بی‌اساس است

سخنگوی دولت تاکید کرد: اینکه گفته شود برنامه ششم در دو روز گذشته ابلاغ شد، صحیح نیست چراکه‌‌ همان زمان رییس مجلس براساس اختیارات قانونی آن را ابلاغ کردند و این ادعا کاملا بی‌اساس است.

به گزارش ایلنا، محمدباقر نوبخت در برنامه گفت‌وگوی ویژه خبری شبکه دو سیما در پاسخ به این پرسش که آیا تاخیر در ابلاغ برنامه ششم، حمل بر کم توجهی دولت به این برنامه است؟، گفت: در روزهای پایانی سال گذشته، مصوبه مجلس درباره برنامه ششم توسعه به تایید شورای نگهبان و مجمع تشخیص مصلحت نظام رسید و بعد از پنج روز که رییس‌جمهور باید آن را ابلاغ کند و اگر نکرد رییس مجلس می‌تواند آن را ابلاغ کند، که این کار صورت گرفت و مصوبه ابلاغ شد. دولت هم از ابتدای سال ۹۶ آن را اجرایی کرد.

رییس سازمان مدیریت و برنامه‌ریزی ادامه داد: غیر از ۱۲۴ ماده‌ای که برای برنامه ششم داریم ۷۳ ماده دیگر تحت عنوان احکام دائمی برنامه‌های توسعه وجود دارد که در اردیبهشت ماه نیز تمام آن از سوی معاونت حقوقی ریاست جمهوری به نهاد‌ها ابلاغ شد.

او تاکید کرد: اینکه گفته شود برنامه ششم در دو روز گذشته ابلاغ شد، صحیح نیست چراکه‌‌‌ همان زمان رییس مجلس براساس اختیارات قانونی آن را ابلاغ کردند و این ادعا کاملا بی‌اساس است.

سخنگوی دولت افزود: نمایندگان مطلع مجلس کاملا اذعان دارند که طبق قانون مدنی اگر مصوبه‌ای پس از ۵ روز از سوی رییس‌جمهور ابلاغ نشود رییس مجلس این کار را انجام می‌دهد. بودجه سال ۹۶ نیز براساس همین قانون تدوین شده و در حال اجرایی شدن است.

نوبخت در پاسخ به این پرسش که آیا آیین‌نامه‌های اجرایی برنامه ششم نیز تهیه و تدوین شده است، اظهار کرد: ۴۰ مورد آیین‌نامه‌های اجرایی، ۷ مورد دستور العمل‌های اجرایی و ۳۹ مورد اسناد راهبردهای و آیین‌نامه‌های احکام دائمی که ۱۹ مورد است مشخص شد و سازمان برنامه و بودجه موظف به تهیه آن‌ها شد که در حال انجام است.

او با اشاره به اینکه در برنامه ششم اولویت‌های ما موضوعات آب و فاضلاب، محیط زیست و حمل و نقل ریلی است، ادامه داد: در بودجه سال ۹۶ مرتبط با اولویت‌های برنامه ششم هزار میلیارد بودجه در نظر گرفته شده و میان دستگاه‌ها توزیع شده است. برای اشتغال نیز هزار میلیارد تومان در نظر گرفته شده که برای کل این‌ها اعتبار ۱۰ هزار میلیارد تومانی مدنظر قرار گرفته است.

نوبخت در ادامه تاکید کرد: قانون برنامه ششم از سوی رئیس جمهور ابلاغ شده است.

او ادامه داد: با الزاماتی که از سوی دولت و مجلس و با توجه به فرمایش مقام معظم رهبری که فرمودند دولت باید کار بزرگی انجام دهد، دولت دوازدهم برنامه ششم را عملیاتی خواهد کرد.

رئیس سازمان برنامه و بودجه گفت: ما باید کار بزرگی انجام دهیم و به همین خاطر است که اصرار داشتیم قرارداد بزرگ توتال منعقد شود.

او خاطرنشان کرد: همه تلاش‌ها برای این است که به رشد ۸ درصدی برسیم.

نوبخت در ادامه با اشاره به بدعهدی دولت آمریکا درباره برجام گفت: همه تلاش‌ها برای این است که برجام اجرایی شود و ما به دولت آمریکا پرخاش می‌کنیم، آقای رئیس جمهور به شدت دنبال مطالبات مردم است و بسیار مصمم است.

او در ادامه افزود: ما از شاخص‌ها گزارش تهیه کردیم و می‌دانیم کجا چه کاری انجام شده است. دولت شرافت خود را گذاشته است تا نقش تاریخی خود را ایفا کند و با کمک مجلس و راهنمایی‌های مقام معظم رهبری ادامه راه دهد.

سخنگوی دولت درباره حقوق‌های نجومی گفت: ما تمام تلاش خود را در این مورد به کار بستیم، در شورای تعیین دستمزد ما تعیین کردیم که هیچ مدیری در دولت از ۱۰ میلیون بیشتر نگیرد و در قوه قضائیه هم می‌دانیم اجرایی می‌شود.

او یاد آور شد: ما شرمنده مردم شدیم در آن زمان هم عذر خواهی کردیم، حیثیت ما بیشتر از این ارقام است و هر کسی اعلام آمادگی کرد برای همکاری با دولت آقای روحانی باید این را بداند که این دولت این گونه است.

نوبخت گفت: روز گذشته با آقای فتاح جلسه داشتیم تا افزایش حقوق مستمری بگیران کمیته امداد مشخص شود که از طریق منابع هدفمندی یارانه‌ها افزایش دهیم که ۳/۴ برابر شده است.

او در ادامه خاطرنشان کرد: از برنامه آقای فتاح خوشحال شدم و دخالتی در برنامه کمیته امداد نداریم.

نوبخت ادامه داد: انتقاد را حق نمایندگان مردم می‌دانیم، اما آنچه وجود خارجی ندارد نباید مطرح کنند. هدف ما توسعه کشور با توجه به بیانات رهبری است.

رئیس سازمان برنامه و بودجه درباره اینکه مناطق آزاد زیرنظر وزارت اقتصاد اداره شود گفت: نمایندگان علاقه دارند که سازمان‌ها وزارت‌خانه شوند که ما هم تردید نداریم قصد کمک دارند و‌‌ همان طور که سه وزیر پشنهادی را قبول کردند کابینه دوازدهم ما را هم کمک می‌کنند.


منبع: الف

دستگیری ۱۱ نفر از اعضاء و طرفداران شبکه انحرافی «عرفان حلقه» توسط سپاه پاسداران

معاونت اطلاعات سپاه صاحب‌الزمان (عج) استان اصفهان در اطلاعیه‌ای از دستگیری ۱۱نفر از اعضا و طرفداران شبکه انحرافی «عرفان حلقه» در نجف‌آباد توسط سربازان گمنام امام زمان (عج) خبر داد.

به گزارش تسنیم، در این اطلاعیه آمده است؛

با تلاش‌های شبانه‌روزی سربازان گمنام امام زمان (عج) استان اصفهان، شبکه منحرف عرفان حلقه شناسایی و با استعانت از خداوند سبحان و تلاش‌های انجام‌گرفته با دستگیری مدرس و سر شبکه به‌کلی متلاشی شد.

این اطلاعیه با اشاره به تلاش‌های دشمنان و طرفداران واداده آن‌ها در داخل کشور برای استحاله فرهنگی، بیان کرده است: حسب فرمایشات و رهنمودهای رهبر معظم انقلاب در خصوص توجه به مسائل فرهنگی و خطر جدی نفوذ عناصر منحرف در باورها و عقاید جامعه، سازمان اطلاعات سپاه مقابله با ترویج‌دهندگان و فعالان عرفان‌های کاذب و نوظهور را در دستور کار خود قرار داده است.

در ادامه این اطلاعیه شیوه‌های گوناگون و پیچیده این عرفان برای جذب جوانان و افراد جامعه در راستای به انحراف کشیدن عقیدتی آن‌ها مطرح و تاکید شده است که پاسداری از فرهنگ غنی ایران اسلامی جزء دستور کار ذاتی سپاه قرار دارد و به همین سبب هرگونه ایجاد انحطاط در این زمینه مورد رصد و اشراف سربازان گمنام امام زمان (عج) قرار می‌گیرد.

گفتنی است ترویج‌دهندگان فرقه انحرافی و منحط عرفان حلقه با ادعاهای فرادرمانی‌، عرفان و اتصال به شبکه مثبت، عده‌ای را به سمت خود جذب و با ایجاد تشکیک در اعتقادات مذهبی آن‌ها به درآمد هنگفتی از این راه ‌دست پیدا کرده‌اند.


منبع: الف

خاطره مخفی‌شدن آیت‌الله بهشتی در منزل برادر کارمند

آیت‌الله سیدمحمد موسوی خوئینی‌ها در کانال تلگرامی خود به یادآوری بخشی از خاطرات خود پرداخت.

به گزارش ایلنا آیت‌الله سید محمد موسوی خوئینی‌ها در کانال تلگرامی خود به یادآوری بخشی از خاطرات خود پرداخت و نوشت:

در مطلب روز یکشنبه، بخشی از خاطراتم دربارۀ شهید بهشتی را به عرض رساندم و وعده کردم امروز بقیهٔ آن را بگویم. اکنون ادامهٔ مطلب را بخوانید:

روزی شهید دکتر بهشتی به من گفتند بعضی‌ها آمده‌اند نزد من و نسبت به بحث‌های تفسیری شما حرف‌هایی دارند و به قول ما طلبه‌ها «ان قلت، قلت» دارند. عرض کردم اشکالی ندارد، دستور بفرمایید نوارهای این بحث‌ها را بیاورند و جنابعالی گوش کنید؛ بعد، هر اشکالی به نظرتان رسید با هم صحبت می‌کنیم. بلافاصله ایشان با تأکید گفتند نه، نه، من اشکال ندارم، دیگران آمده‌اند و آن‌ها هم هیچ مطلب مستندی نگفته‌اند؛ من فقط خواستم این حرف‌ها را به اطلاع شما برسانم.

روزی شهید بهشتی گفتند که به نظرم رسیده است که باید مبارزات مردم، به‌ویژه اقشار مذهبی، سامانی بگیرد و نظام‌مند شود و لازم است ابتدا برای این کار اساسنامه‌ای نوشته شود. نظر بنده را خواستند. من، در حد تجربیاتم، هم از الزامات این کار و هم از مشکلات آن حرف زدم و سرانجام قرار شد کار تدوین اساسنامه را آغاز کنیم. نوشتن این اساسنامه در جلساتی با حضور ثابت مرحوم شهید دکتر باهنر، که خداوند او را با شهیدان اسلام محشور فرماید، و با حضور جناب آقای دکتر پیمان، در پاره‌ای از جلسات، انجام می‌شد و پس از آنکه یک یا چند ماده به تصویب می‌رسید، آقای باهنر آن موارد را می‌بردند منزلشان و ویرایش می‌کردند و پاک‌نویس آن را در جلسۀ بعد قرائت می‌کردند؛ اگر مشکلی نداشت به بررسی مواد دیگر پرداخته می‌شد.

همزمان با این کار نهضت مردم هم روزبه‌روز بیشتر اوج می‌گرفت و شهید بهشتی باید به مسائل مختلف مبارزاتی مردم هم می‌رسید و مشورت می‌داد، راهنمایی می‌کرد و در جلسات روحانیت مبارز شرکت می‌کرد و… گفتنی است در ایامی که این اساسنامه تدوین می‌شد، مرحوم آیت‌الله سید حسن طاهری خرم‌آبادی رحمت‌الله علیه، از سفر عتبات عالیات برگشتند و از دیدارشان با حضرت امام در نجف نقل کردند که ایشان گفته‌اند به کار‌هایتان تشکیلات بدهید تا وقتی یک کلمه‌ای گفته شد، فوراً به سراسر کشور منتقل شود. این پیامِ حضرت امام ما را در تهیۀ این اساسنامه و ایجاد تشکیلات بیش از گذشته مصمم‌تر کرد.

از خاطرات جالبمان این بود که رژیم شاه، در پی اقداماتی که برای خاموش‌کردن صدای مردم انجام می‌داد، شروع کرد به دستگیری افرادی که آنان را در هدایت مبارزات مردم مؤثر می‌دانست. اما این دستگیری‌ها، برخلاف گذشته، بیشتر به آدم‌ربایی شباهت داشت تا دستگیری و بازداشت، زیرا وقتی مردم یا بستگانِ فردِ بازداشت‌شده به مراجع انتظامی‌امنیتی مراجعه می‌کردند، آن مراجع منکر می‌شدند و اظهار می‌کردند ما این فرد را دستگیر نکرده‌ایم. دوستان مرحوم شهید بهشتی به ایشان هشدار دادند که ممکن است برای شما هم چنین اتفاقی رخ دهد و در آن‌صورت، علاوه بر خطری که شما را تهدید می‌کند، در این شرایط که ما به وجود شما نیاز فراوانی داریم، دست ما هم از شما کوتاه می‌شود. در پی این هشدار، آقای بهشتی با بنده مشورت کرد که چه کار بکنیم و نظرشان این بود که مدتی در جایی مخفی باشیم. گفتم تهیۀ این مکان با من. با یکی از دوستانِ اهل مسجد جوزستان تماس گرفتم و او آمد و موضوع را با وی در میان گذاشتم. او هم، که خداوند غریق رحمتش فرماید، بلافاصله منزل خود را پیشنهاد داد و ما بدون اتلاف وقت به منزل ایشان رفتیم و در خاطرم نیست چه مدتی در آن منزل بودیم اما، در آن مدت، همسر آن مرحوم نیز در پذیرایی از این دو میهمانِ احتمالاً دردسرآفرین هیچ‌گونه کوتاهی نکرد. خداوند هر دوی آنان را با اهل‌بیت پیامبر (ص) محشور فرماید. پس از مدتی، مرحوم بهشتی گفتند بهتر است اگر بتوانیم، محل اختفا را عوض کنیم؛ هم به این خانواده بیش از این زحمت ندهیم و هم شاید این مکان لو برود. با پیشنهادِ خود ایشان، پس از رایزنی لازم، به منزل مرحوم شفیق که از بازاریان محترم و علاقه‌مند به نهضت بود نقل مکان کردیم.

علت اینکه من نام آن دوست مرحوم و فداکار را نبردم چیزی است که می‌خواهم به این خاطره اضافه کنم: روزی پس از پیروزی انقلاب، فردی به منزل ما مراجعه کرد که من برادر آقای […] هستم (یعنی برادر‌‌ همان کسی که مدتی من و شهید بهشتی در منزل او زندگی نیمه‌مخفی داشتیم!) و اضافه کرد که من کارمند ساواک بودم و اکنون تحت تعقیب هستم؛ شما کاری برایم بکنید و نجاتم بدهید، چون من، در آن ایامی که شما و آقای بهشتی منزل برادر من مخفی بودید، اطلاع داشتم و می‌توانستم به ساواک اطلاع دهم ولی این کار را نکردم؛ شما هم امروز دست مرا بگیرید!

بی‌اختیار رفتم به آن روز‌ها و اینکه آقای بهشتی به من اطمینان کرد و من ایشان را بردم به جایی که اگر می‌خواستم ایشان دستگیر شود، احتمالاً بهتر از آنجا نمی‌توانستم پیدا کنم!


منبع: الف

دعوت قلیچدار اوغلو از اردوغان برای مناظره

رهبر حزب مخالف دولت ترکیه بار دیگر کودتای انجام شده در ترکیه را در کنترل دولت اردوغان دانست و از رئیس جمهوری ترکیه دعوت کرد تا با وی در این خصوص مناظره کند.

به گزارش مهر به نقل از حریت، رهبر حزب منتقد دولت ترکیه در ادامه به چالش کشیدن رئیس جمهوری این کشور به خاطر سخنان مطرح شده از سوی وی در خصوص کودتای نافرجام ۱۵ جولای، بار دیگر کودتای سال گذشته در این کشور را کودتایی «کنترل شده» خوانده و از اردوغان را به انجام مناظره تلویزیونی در خصوص این کودتا فراخواند.

کمال قلیچدار اوغلو گفت: من آزادانه از این شخص (اردوغان) دعوت می کنم و به زبان خودش سخن می گویم – اگر تو شجاع هستی، اگر ترسو نیستی، اگر دیکتاتور نیستی، اگر نترسیده ای، هر زمانی که خودت می خواهی بیا در خصوص کودتای ۱۵ جولای در یکی از رسانه های وابسته به تو با هم مناظره کنیم. اجازه بده مردم متوجه شوند چه کسی راست می گوید و چه کسی دروغ.

گفتنی است قلیچدار اوغلو پیش از این نیز در تاریخ ۱۶ آوریل از اردوغان برای انجام مناظره ای که به گفته وی در کنترل و با نقشه قبلی دولت ترکیه انجام شده دعوت کرده بود.

وی همچنین از رفتار سخنگوی پارلمان ترکیه به خاطر سه مرتبه جلوگیری از سخنرانی وی با جمعیت حاضر در برابر ساختمان این کشور انتقاد کرد و گفت: چه کسی برنامه را تغییر داد؟ سخنگوی پارلمان این کار را کرد. چرا؟ به خاطر دستور یک نفر، یک مقام – این شخص سخنگوی پارلمان نیست بلکه همان کسی است که در کاخ (ریاست جمهوری) به سر می برد.


منبع: الف

جهانگیری: سن مدیران، ۸ سال کاهش می‌یابد

اسحاق جهانگیری عصر روز سه شنبه در جلسه شورای عالی اداری با اشاره به اهمیت بسترسازی برای حضور زنان و جوانان در پست های مدیریتی دستگاه های دولتی افزود: امروز هیچ کس تردید ندارد که باید شرایط برای استفاده از توانمندی زنان و جوانان بیش از گذشته مهیا شود.

به گزارش فارس، معاون اول رییس جمهوری با بیان این که شرایط برای استفاده از توانمندی زنان و جوانان بیش از گذشته مهیا خواهد شد، گفت: سن مدیران کشور تا پایان برنامه ششم توسعه کشور هشت سال کاهش می یابد.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی معاون اول رییس جمهوری، اسحاق جهانگیری عصر روز سه شنبه در جلسه شورای عالی اداری با اشاره به اهمیت بسترسازی برای حضور زنان و جوانان در پست های مدیریتی دستگاه های دولتی افزود: امروز هیچ کس تردید ندارد که باید شرایط برای استفاده از توانمندی زنان و جوانان بیش از گذشته مهیا شود.

وی با اشاره به این که در قانون اساسی برخی از کشورهای همسایه موادی پیش بینی شده تا تعداد بیشتری از زنان در مشاغل مدیریتی قرار بگیرند، اظهار داشت: تلاش دولت دوازدهم بر این مبناست که سن مدیران کشور کاهش یافته و تعداد بیشتری از زنان در جایگاه های مدیریتی دستگاه های اجرایی حضور یابند.

جهانگیری با یادآوری این نکته که زنان نیمی از جامعه را تشکیل می دهند، تصریح کرد: زنان ایرانی شایستگی و ظرفیت های بالایی دارند و با توجه به حضور تعداد زیادی از آن ها در دانشگاه ها و دستگاه های دولتی طی سال های اخیر، اکنون می توان فضایی فراهم کرد که جامعه از توانمندی این قشر بزرگ بیشتر بهره مند شود.

در این جلسه که وزرای آموزش و پرورش، دادگستری، علوم و تحقیقات و تعاون، کار و رفاه اجتماعی و نیز معاون رییس جمهور و رییس سازمان امور اداری و استخدامی کشور حضور داشتند موضوع دستورالعمل اجرایی نحوه انتخاب و انتصاب مدیران حرفه ای مطرح و پس از اصلاح به تصویب اعضا رسید.

بر اساس این مصوبه سن مدیران کشور تا پایان برنامه ششم توسعه کشور هشت سال کاهش خواهد یافت. همچنین مقرر شد ۳۰ درصد از مدیران کشور در دستگاه های اجرایی از میان زنان انتخاب شوند.

در این جلسه موضوع اصلاح مصوبه پیشین شورا در خصوص روابط تأمین دستیاران ستادی دستگاه های اجرایی کشور مطرح و مقرر شد این اصلاحات با حضور برخی اعضا و متخصصان به منظور بحث و تبادل نظر در خصوص برخی مواد آن برگزار شود و در جلسه آتی شورای عالی اداری مجدداً مطرح گردد.

از مصوبات دیگر جلسه شورای عالی اداری طرح واگذاری وظایف و امور مدیریت ساماندهی منطقه ( تپه مرادآب ) به شهرداری کرج بود.

اعضا سپس به مصوبه طرح انتقال بخشی از وظایف و تکالیف شرکت فرودگاه ها و ناوبری هوایی ایران به شرکت شهر فرودگاهی امام خمینی (ره) و نیز مصوبه تعیین تکلیف دانشکده صنعت هواپیمایی کشور وابسته به شرکت فرودگاه های کشور رأی موافق دادند.
 


منبع: الف

انصراف ۷ نفر از نامزدی شهرداری تهران

۷ نفر از نامزدهای شهرداری تهران به دلیل به کارگیری در دولت دوازدهم و دلایل شخصی از انتخابات فردا در شورای شهر انصراف دادند و انتخاب از میان ۷ نفر باقیمانده صورت می گیرد.

به گزارش فارس، طبق اطلاعات به دست آمده برخی از نامزدهای شهرداری تهران از نامزدی انصراف داده‌اند.
در این راستا محمدعلی نجفی و سیدحسین مرعشی و عباس آخوندی و پیروز حناچی به دلیل به کارگیری در دولت دوازدهم و حبیب‌الله بی‌طرف و محمد ستاری فر و اکبر ترکان به دلایل شخصی از حضور در رقابت رای گیری فردا انصراف داده‌اند.
در این صورت فردا رای گیری اعضای شورای شهر تهران از میان حجتی، مهرعلیزاده، کرباسیان، افشانی، ترک نژاد، آذروش، پژمان، صالح آبادی و پور سید آقایی خواهد بود.
 


منبع: الف

عارف: رای روحانی از گفتمان اصلاح‌طلبی به دست آمده است/ گلایه اصلاح‌طلبان از برخی وزرای دولت

رییس فراکسیون امید گفت: ما به عنوان نمایندگان گفتمان اصلاح طلبی در مجلس شورای اسلامی ، باید با دولت آقای روحانی تعامل کنیم و نگاه ما به این دولت مثبت است.

محمدرضا عارف در تشریح جلسه بعدازظهر امروز سه شنبه این فراکسیون درباره کابینه دوازدهم، با مثبت ارزیابی کردن این جلسه، بر ضرورت تعامل با دولت متکی به رای گفتمان اصلاحات و همچنین لزوم ایفای وظایف نظارتی مجلس تاکید کرد.

وی با بیان اینکه در جلسه عصر امروز فراکسیون امید بیش از سی نفر از نمایندگان به بیان نقطه نظرات خود درباره روند شکل گیری دولت دوازدهم و انتظارات موجود از این دولت پرداختند، تصریح کرد: در مجموع نظر ما این است که دولت آقای روحانی هم در سال ۹۲ و هم به شکل ملموس تر در سال ۹۶، رای خود را از گفتمان اصلاح طلبی به دست آورده و ما به عنوان نمایندگان این گفتمان در مجلس، باید با این دولت تعامل کنیم و نگاه ما به این دولت مثبت است.

رییس فراکسیون امید مجلس با تاکید بر اینکه این تعامل و همراهی از ابتدا وجود داشته، گفت: ما می خواهیم در ادامه مسیر هم این تعامل به حداکثر برسد.

عارف همچنین با اشاره به لزوم توجه به سرمایه اجتماعی اصلاح طلبان و حامیان دولت، افزود: در عین حال و ضمن حفظ فضای تعاملی مثبت بین فراکسیون امید و رئیس جمهوری، ما خود را نسبت به مردم متعهد می دانیم و در این راستا بر انجام وظایف نظارتی خود به عنوان وکلای ملت نیز تاکید داریم و معتقدیم این دقت و نظارت، در راستای کمک به دولت دوازدهم برای تشکیل کابینه ای کارآمد، ضروری است.

گزارش ارزیابی فراکسیون امید، مبنای رای اعتماد به کابینه دوازدهم خواهد بود

همچنین بهرام پارسایی سخنگوی فراکسیون امید با اشاره به برگزاری نشست مجمع عمومی فراکسیون امید به‌منظور بررسی آخرین وضعیت تشکیل کابینه دوازدهم اعلام کرد: دستورکار جلسه مجمع عمومی که بعد از ظهر امروز و با حضور اعضای فراکسیون امید برگزار شد، ارائه گزارش کمیته تعامل درباره کابینه دوازدهم بود.

او گفت: در این جلسه برخی از دیگر اعضای فراکسیون نیز علاوه بر ارائه گزارش کمیته تعامل، نقطه‌نظرات و دیدگاه‌های خود درخصوص کابینه دوازدهم را مطرح کرده و باتوجه به حمایت یکپارچه فراکسیون امید از روحانی در جریان انتخابات، بر لزوم پایبندی به شعار‌ها و مطالبه‌هایی که در جریان انتخابات مطرح شد، تاکید کردند.

نماینده اصلاح‌طلب مردم شیراز در مجلس دهم با اشاره به اظهارنظر حدود ۲۰ نفر از اعضای فراکسیون امید به نمایندگی از استان‌های مختلف کشور در این نشست، یادآور شد: جمع‌بندی کلی فراکسیون امید این است که ما هم حامی و پشتیبان آقای روحانی خواهیم بود و هم از ۲۴ میلیون رای گفتمانی که ازسوی مردم داده شد، خواهیم بود و معتقدیم باید از خواست مردمی که به یک گفتمان و جریان و شعار‌ها و وعده‌های انتخاباتی آقای روحانی رای دادند، تبعیت کنیم.

سخنگوی فراکسیون امید مجلس شورای اسلامی خاطرنشان کرد: همان‌طور که آقای روحانی نیز تاکید کرده برخی وزرا آن‌چنان که باید از عملکرد دولت حمایت نکرده و به قول معروف پاشنه را بالا نکشیدند، اقداماتی ازسوی کمیته تعامل تشکیل کابینه در فراکسیون امید انجام شد و همچنین از اعضای فراکسیون درباره عملکرد وزرای دولت به عمل آمد.

او تاکید کرد: فراموش نکنیم نمایندگان بنابر وظیفه ذاتی خود به‌عنوان ناظر دستگاه اجرایی موظف به اظهارنظر در این رابطه است و درنتیجه قرار شد، پس از انجام جمع‌بندی‌های لازم در فراکسیون و دریافت نظرات نهایی تک تک اعضای فراکسیون، به یک نتیجه‌گیری نهایی درباره نحوه اعطای رای اعتماد به کابینه دوازدهم برسیم و فراکسیون نیز قطعاً به این نتیجه‌گیری نهایی پایبند خواهد بود.

عضو هیات رییسه فراکسیون امید مجلس شورای اسلامی با تاکید بر این‌که لازم است نقطه‌نظراتی که در جلسه مجمع عمومی امروز مطرح شد نیز مورد بررسی و جمع‌بندی قرار گیرد، گفت: قطعاً طی روزهای آینده پس از بررسی این موارد، به جمع‌بندی نهایی خواهیم رسید که این جمع‌بندی، میثاق فراکسیون امید در مورد چگونگی برخورد با موضوع تشکیل کابینه خواهد بود.

پارسایی در پایان تصریح کرد: نتیجه این جمع‌بندی به‌عنوان میثاق نهایی فراکسیون امید به دولت و اعضای فراکسیون اعلام خواهد شد و مبنای عملکرد ما قرار خواهد گرفت.


منبع: الف

توییتر العالم پس از هک دوباره فعال شد

توییتر شبکه خبری العالم که چند روز پیش توسط هکرهای سعودی هک شده بود، دوباره فعال شد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از العالم ، مدیریت این شبکه از مسئولان توییتر به خاطر پذیرش درخواست شبکه العالم برای فعال سازی مجدد صفحه هک شده تقدیر کرد.   

هفته گذشته شبکه خبری العالم از هک شدن صفحه توییتری خود توسط یک گروههکرهای وابسته به نظام سعودی خبر داد .

هکرهای سعودی اخباری کذب به نقل از این شبکه درباره مکالمه تلفنی حسن روحانی رئیس جمهوری اسلامی ایران و تمیم بن حمد آل ثانی امیر قطر، همچنین موضوع امکان احداث پایگاه نظامی ایران در قطر روی صفحه هک شده منتشر کردند.  

پس از آن پایگاه ها و خبرگزاری های سعودی در اقدامی هماهنگ با هکرها، اقدام به نشر این اخبار دروغ نمودند علی رغم آن که صفحه توییتری العالم از ۶ روز قبل توسط هکرهای سعودی هک شده که نشانه همدستی پایگاه های خبری سعودی با هکرها بود.


منبع: الف

واشنگتن: ایران روح برجام را نقض کرده است

سخنگوی وزارت خارجه آمریکا در کنفرانس خبری روز سه‌شنبه درباره موضوعات مختلف اظهارنظر کرد.

به گزارش فارس، «هیثر نوئرت»، سخنگوی وزارت خارجه آمریکا در کنفرانس خبری روز سه‌شنبه درباره موضوعات مختلف اظهارنظر کرد. 

وی در پاسخ به سوالی درباره اقدام دولت آمریکا در تأیید پایبندی ایران به برجام تهران را به نقض روح برجام متهم کرد.

سخنگوی وزارت خارجه آمریکا گفت: «ایران، روح برجام را نقض کرده است.»

وی ایران را «بزرگترین خطر علیه آمریکا» خواند و مدعی شد که اقدامات ایران، صلح و امنیت در منطقه را به زده است. 


منبع: الف

اخبار ضد و نقیض از استعفای جهانگیری

شنیده‌ها از استعفای اسحاق جهانگیری از سمت معاون اولی ریاست‌جمهوری خبر می‌دهند.

به گزارش العالم، برخی کانال های نزدیک به دولت از استعفای اسحاق جهانگیری از سمت معاون اولی ریاست‌جمهوری خبر می‌دهند اما هنوز خبر رسمی از این تصمیم جهانگیری منتشر نشده است.

شایان ذکر است؛ بعد از همراهی موثر و موفق اسحاق جهانگیری و روحانی در انتخابات اخیر دعوت زیادی از جهانگیری برای قرار گرفتن در جایگاه شهرداری تهران انجام شده بود.

گفتنی است؛ فردا اعضای شورای شهر تهران گزینه های خود برای شهرداری تهران را معرفی می‌کنند.
 


منبع: الف

ناطق‌نوری: ارتباط و هماهنگی با رهبری همواره جلوی تندروی‌ها را می‌گیرد

حجت‌الاسلام ناطق نوری تاکید کرد: ارتباط، هماهنگی و همدلی دولت با مقام معظم رهبری (مدظله العالی) همواره می‌تواند جلوی بسیاری از تندروی‌ها را گرفته و موجب آرامش جامعه شود.

به گزارش ایلنا، حجت الاسلام والمسلمین ناطق نوری در دیدار جمعی از مسئولان استان چهارمحال و بختیاری عنوان کرد: پیش از انقلاب اسلامی به استان چهارمحال و بختیاری جفای زیادی شد و امکانات در حداقل بود و مناطقی وجود داشت که مجبور بودند برای عبور از عرض رودخانه برای بهره‌مندی از امکانات بهداشتی و تأمین مایحتاج؛ تلفات جانی، مالی و مشقات بسیاری را متحمل شوند، اما امروز شاهد رشد چشمگیر این استان در عرصه‌های مختلف اقتصادی، فرهنگی و.. هستیم که انشاالله با تداوم آن، بتوان سایر مسایل و مشکلات این استان را مرتفع نمود.

او افزود: ساختار و سیستم اداری کشور ضعف دارد و می‌بایست اصلاح شود؛ کمبود نیروی انسانی نداریم و مشکلات موجود نیز به خاطر ساختار نا‌مناسب است.

حجت الاسلام ناطق نوری با بیان اینکه امیدواریم آقای روحانی در چهار سال پیش رو بتوانند با غلبه بر مشکلات موجود اوضاع کشور را سامان دهند، گفت: ارتباط، هماهنگی و همدلی دولت با مقام معظم رهبری (مدظله العالی) همواره می‌تواند جلوی بسیاری از تندروی‌ها را گرفته و موجب آرامش جامعه گردد.


منبع: الف

مواد غذایی که باعث آرامش اعصاب می شوند

نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان

برای اینکه روح و جسم شما به آرامش برسد باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید، چون تغذیه نقش مهمی در آرامش اعصاب دارد. در این مقاله از دکتر سلام مواد غذایی که باعث آرامش اعصاب می شوند را آماده کرده ایم. توصیه ما این است که حتما این بخش را مطالعه کنید. با ما همراه شوید.

بر کسی پوشیده نیست که تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می‌گذارد. برای مثال، هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیه‌شده (شکر سفید) مصرف می‌کنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بی‌حوصلگی می‌کنید. این افزایش سطح قند خون بر روی تمرکز فرد تأثیر می‌گذارد و متعاقب آن در کار و روابط او خلل وارد می‌کند.

پرهیز از خوردن این‌گونه مواد به معنای رسیدن به آخر دنیا نیست، بلکه در عوض با خوردن این مواد مفید و مغذی علاوه بر داشتن اندامی متناسب، از استرس و اضطراب به دور خواهید بود.

در ادامه به معرفی غذاهای مفید و مضر برای اعصاب و روان می پردازیم.

خوراکی های ضد افسردگی

خوراکی های زیر می توانند به شما در درمان افسردگی کمک کنند.

مغزها و دانه‌های روغنی

مغزها سرشار از منیزیم هستند. زمانی که بدن ما با کمبود منیزیم مواجه باشد سطح انرژی نیز کاهش می‌یابد. بادام، فندق و دانه‌ها و مغزهای دیگر ما را از دام خستگی و افسردگی به ویژه افسردگی‌های فصلی می‌رهاند. علاوه بر این، دانه‌ها و مغزها منبع خوب ویتامین B1، B3، B6، B9 و B12 و مواد معدنی می‌باشند.

اسفناج

این سبزی مفید سرشار از ویتامین B6 نیز هست که در حفظ و کنترل تعادل روحی ما موثر است. از این گذشته اسفناج منبع خوب منیزیم و مواد معدنی است.

موز

موز سرشار از ویتامین‌های A، B، C، E، آهن، کلسیم و روی بوده و علاوه بر این‌ها سرشار از منیزیم است که یک عنصر ضد خستگی فوق‌العاده محسوب می‌شود. همچنین باید بدانید که موز سرشار از تریپتوفان است. برای همین توصیه می‌کنیم زمانی که احساس خستگی، کسالت و افسردگی می‌کنید موز بخورید.

شکلات سیاه

نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان

شکلات سیاه حاوی فنیل‌اتیل‌آمین، آناندامید، تئوبرومین و کافئین است و برای همین هم روی خلق و خوی افراد تأثیر می‌گذارد. فنیل‌اتیل‌آمین و آناندامید نشاط آور است.

زمانی که ما عاشق می‌شویم بدن‌مان این عنصر دوم را تولید می‌کند. کافئین و تئوبرومین نیز تحریک کننده‌ی بدن و مغز است. برای اینکه شاد و سرحال باشید شکلات سیاه بخورید و البته زیاده‌روی نکنید. روزانه دو مربع شکلات کافی است.

دل و جگر

این مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 هستند. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که کمبود این ویتامین امکان افسردگی را بالا می‌برد. دل، قلوه و جگر برای رفع افسردگی موثرند.

پنیر پارمیسان

پنیر پارمیسان می‌تواند افسردگی و به خصوص افسردگی فصلی را رفع می‌کند. در واقع پنیر پارمیسان سرشار از تریپتوفان است. برای اینکه به طور کامل از خواص ضد افسردگی این پنیر استفاده کنید کافیست آن را با گلوسیدهای پیچیده‌ای مثل انواع پاستاها و سبزیجات سبز که سرشار از ویتامین B6 هستند مصرف کنید.

در این صورت تریپتوفان با سرعت بیشتری به سروتونین که ضداسترس است تبدیل می‌شود.

تخم مرغ

زرده‌ی تخم مرغ سرشار از کولین است. این ماده‌ی مغذی برای عملکرد خوب مغز و سیستم عصبی ما مفید است. تخم مرغ همچنین حاوی تریپتوفان است که هورمون خوش اخلاقی شهرت دارد.

غلات

گلوسیدها نقش مهمی در برنامه‌ی غذایی ما دارند به خاطر اینکه به بدن ما انرژی می‌رسانند و میزان سروتونین که همانند یک ضدافسردگی طبیعی عمل می‌کند را بالا می‌برند.

ماهی

ماهی برای خلق و خوی ما نیز خوب است. ماهی‌های چربی مانند ماهی آزاد، تن، ساردین و غیره حاوی میزان زیادی امگا ۳ هستند؛ و این اسیدهای چرب نمی‌گذارند شما در دام افسردگی بیافتید و دنیا را تیره و تار ببینید.

غذاهای استرس زا

عادت های خاص غذایی می تواند سبب ایجاد و یا افزایش استرس در زندگی فرد شود. از جمله این عادت ها، مصرف کافئین، الکل، قند و گرفتن رژیم های سخت لاغری می تواند باشد.

کافئین

نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان

کافئین دستگاه اعصاب مرکزی را تحریک می کند. این ماده غیر از قهوه در چای، کاکائو، شکلات و بعضی داروها وجود دارد. کافئین از طریق جدار معده و روده ها طی چند دقیقه جذب شده و توسط جریان خون به تمام قسمت های بدن می رسد. کافئین، هورمون های استرس را تحریک می کند و ممکن است منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون گردد.

کافئین و اسید موجود در قهوه باعث تحریک دیواره معده و روده ها می گردد. مصرف بیش از حد آن می تواند سبب برانگیختگی، اضطراب، بیقراری و پریشانی، اختلال در خواب یا سر گیجه شود. نوشیدن ۵ فنجان قهوه یا بیشتر در روز می تواند این علائم را ایجاد کند.

پودر قهوه

قهوه ی فاقد کافئین، جانشین مناسبی است برای افرادی که از استرس ناشی از مصرف قهوه، رنج می برند. سایر جانشین های مشابه قهوه، از موادی مانند غلات نیم سوخته یا تمام سوخته هستند. آبمیوه ها، آب، و چای رقیق نیز می توانند جایگزین خوبی برای قهوه باشند.

قند و استرس

اگر چه قند ماده اعتیاد آوری نیست، ولی می تواند به طور بی رویه و مضر مورد استفاده قرار گیرد.

اگر فردی غذای پر قند و شیرین مصرف نماید و یک ساعت بعد احساسات ناخوشایند ناشی از سطح پایین قند خون را تجربه کند، ممکن است برای فرو نشاندن احساس گرسنگی، دوباره تمایل به مصرف مواد قندی پیدا کند و روند قبلی تکرار شود. این سیکل معیوب مصرف زیاد قند و بروز علائم پایین بودن قند خون، استرس زا است و شخص را در انجام وظایف و تکالیف روزانه دچار ناتوانی می نماید.

بدن انسان به تیامین (ویتامین B1) برای فعالیت دستگاه عصبی نیاز مبرم دارد. یک رژیم غذایی حاوی تیامین کم می تواند سبب خستگی، بیقراری، اختلالات روانی و افسردگی گردد. تمام این علائم و نارسایی ها می توانند امکان بروز استرس را افزایش دهند.

غذاهای آرامش دهنده

از جو استفاده کنید.

جو دارای نشاسته مفید است و در نتیجه باعث تجمع مواد قندی در خون و به دنبال آن شوک انسولینی نمی‌شود. به علاوه جو منبع خوبی از فیبر محلول است که در پایین آوردن کلسترول خون نقش مهمی دارد. برای داشتن اثر تسکین‌دهنده، توصیه می‌گردد جو را همراه با مقداری مواد پروتئینی (مانند مغزها و یا دانه‌های مفید) مصرف کنید.

برنج قهوه‌ای، غلات خام و حبوبات نیز منابع خوبی از کربوهیدرات‌ها به شمار می‌آیند و می‌توانند جایگزین مناسبی برای جو باشند.

ریحان می تواند مفید باشد

نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان

ریحان منبع خوبی از منیزیم است که باعث آرامش اعصاب، شل شدن عضلات و راحتی رگ‌های خونی می‌شود. همچنین در ریحان خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دیده شده که برای بهبود افراد مبتلا به ورم مفاصل (آرتریت روماتوئید) یا التهاب روده مفید می‌باشد.

با مصرف مشتی برگ ریحان به همراه غذا، علاوه بر مزه‌ای دلپذیر، مقدار زیادی آهن، کلسیم، پتاسیم و ویتامین C نیز دریافت خواهید کرد. گفتنی است که بادرنجبویه و بابونه هم از سبزی‌های معروف در رفع استرس و کاهش اضطراب می‌باشند.

استفاده از غذاهای دریایی

میگو ممکن است ظاهری کوچک داشته باشد، ولی از نظر ارزش غذایی، ماده‌ای کامل به حساب می‌آید. این موجودات دریایی کوچک منابع بسیار خوبی از تریپتوفان و سلنیوم هستند که برای حفظ آرامش و اعصاب بدن ضروری می‌باشند.

همچنین میگو دارای مقادیر مناسبی از اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین‌های D و B12 می‌باشد. آبزیان دیگر مانند ماهی هم همان خواص میگو را دارند و مصرف ماهی نیز توصیه می‌گردد.

چای

برگ‌های چای حاوی یک اسیدآمینه ضروری برای بدن می‌باشند که با تولید امواج مغزی آلفا سبب کاهش استرس و افزایش آرامش می‌شود. چای سبز نیز که لقب پادشاه گیاهان را به خود اختصاص داده است، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی و سرطان را کاهش می‌دهد و از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند.

میوه های سرشار از ویتامین C

مغز برای تبدیل تریپتوفان به سروتونین نیازمند ویتامین C است. در واقع، مغز یک پمپ مخصوص برای ویتامین C دارد و ویتامین C اضافی در خون را به سمت خود می‌کشد و نگاه می‌دارد.

میوه کیوی منبع خوبی از ویتامین C است که مصرف روزانه آن توصیه می‌شود. اگر از کیوی خوشتان نمی‌آید، می‌توانید میوه‌های دیگر غنی از ویتامین C را جایگزین آن کنید که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از توت‌فرنگی، پرتقال و گریپ‌فروت.

نوشیدنی های آرامش دهنده

چای سبز

نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان

این نوشیدنی حاوی ترکیبی آرام بخش به نام theanine است که اضطراب را کاهش می دهد .

سنبل الطیب

این گیاه دارویی که سبب کاهش عصبانیت، اضطراب و بی خوابی می شود را پیش از خواب با چای دم کرده و می نوشند .

آب آلبالو

نتیجه مطالعه پژوهشگران دانشگاه توکیو نشان داد، نوشیدن روزانه نیم لیتر آب آلبالو کیفیت خواب شبانه را افزایش می دهد و سبب کاهش استرس و فشارهای عصبی می شود.

چای سیاه

نتیجه مطالعه دانشمندان بریتانیایی در سال ۲۰۰۷ میلادی نشان داد، نوشیدن چای سیاه در طول شش هفته سبب کاهش میزان هورمون کورتیزول و استرس در مردان می شود.

آب سبزیجات تازه

نوشیدن روزانه یک فنجان آب سبزیجات – کرفس، کلم پیچ و اسفناج – که حاوی کلسیم، منیزیم و ویتامین ث است، علاوه بر کاهش فشار خون، ترشح هورمون استرس را کاهش داده و به آرام شدن بدن کمک می کند.

شیر

نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان

شیر حاوی ماده ای به نام سروتونین است که سبب بهبود خلق و خو و آرامش می شود. علاوه بر این، کلسیم و منیزیم موجود در این نوشیدنی به کاهش فشار خون کمک می کند. نوشیدن شیر گرم آرام بخش است.

برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟

می توانید از راهکارهای زیر برای تقویت اعصاب بهره ببرید:

پرتقال بر قدرت اعصاب می افزاید. سوپ شیر نیز برای تقویت اعصاب مفید است.

تخمه آفتابگردان برای درمان بیماریهای عصبی موثر است.

ترخون، رازیانه، پیاز، آلو و لوبیای خشک و سیب زمینی باعث تسکین اعصاب می شود.

برگ و گل درخت نارنج اختلالات عصبی را تسکین می دهد.

شکوفه های بهار نارنج، ویتامین p دارد که این ویتامین در تقویت اعصاب بسیار موثر است.

ویتامین موجود در لیموترش، غدد و سلسله اعصاب را تقویت می کند.

عسل، سیب و کنجد باعث تقویت اعصاب و مغز می شوند.

برای کسانی که زود عصبانی می شوند، دم کرده اسطوخودوس با عسل نافع است.

امگا ۳ در درمان اختلالات روحی مثل افسردگی موثر است.

دم کرده گل گاوزبان و سنبل الطیب، خوردن شاهدانه، دارچین، دم کرده گل بهارنارنج و زعفران باعث نشاط و تقویت اعصاب می شوند.

نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان   نوشیدنی های آرامش دهنده فواید چای سبز بر آرامش اعصاب غذاهای آرامش دهنده راه های درمان افسردگی تاثیر اسفناج در آرامش اعصاب برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ آرامش اعصاب با ریحان

خوردن کاهو برای کم خوابی مفید است. چون خواب کافی باعث آرامش و تقویت اعصاب می شود.

فسفر موجود در خرما باعث تقویت اعصاب و جلوگیری از خستگی می شود.

خستگی باعث ضعف اعصاب می شود، یک دوش آبگرم خستگی و کوبیدگی بدنتان را برطرف می کند.

کرفس تقویت کننده های اعصاب است و حافظه را زیاد می کند و به خاطر داشتن فسفر فراوان در بالا بردن هوش موثر و برای سالخوردگان مفید است.

در انجیر مقادیر قابل توجهی فسفر وجود دارد که این میوه را جز تقویت کننده های خوب برای هوش و حافظه قرار می دهد.

گل پامچال ضد تشنج و فشارهای عصبی می باشد.

گل بهار نارنج، آرامش بخش و تقویت کننده اعصاب می باشد.

گل نسترن سر دردهای عصبی را درمان می کند.

منبع: نبض ما


منبع: دکتر سلام

تغذیه ماه ششم بارداری

ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری

تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم و حائز اهمیت است خانم های باردار شش ماهه بهتر است به خورد و خوراک خود در این دوره از حاملگی بیشتر دقت کنند مصرف پروتئین ها و کربوهیدرات ها در افزایش وزن جنین تاثیر بسزایی خواهند گذاشت. تغذیه سالم در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است و می‌بایست زنان باردار در تغذیه روزانه خود دقت بیشتری داشته باشند زیرا در رشد کودک تاثیر بسزایی خواهد داشت. با برخی از این منابع غذایی در ادامه مطلب آشنا شوید.

مواد غذایی که در طول ماه ششم می بایست در رژیم غذایی خود قرار دهید:

۱) پروتئین

این ماده مغذی مهم باید بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشد. البته شما می بایست برای جلوگیری از اضافه وزن از مصرف چربی گوشت و پوست ماهی های چرب اجتناب کنید.

مواد غذایی غنی از پروتئین

– گوشت بدون چربی

– ماهی سفید

– تخم مرغ

– انواع لوبیا

ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری   ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری

۲) کربوهیدرات ها

روزانه می بایست بخشی از رژیم غذایی یا هفته‌ای دو روز از این ماده غذایی استفاده نمایید. البته میزان مصرف به وزن شما نیز بستگی دارد اگر اضافه وزن دارید می بایست کمتر از این مواد استفاده کنید.

– سیب زمینی

– پاستا

– ذرت شیرین

– آجیل و دانه

– جو

اینها برخی از غذاهایی که غنی از کربوهیدرات و سالم هستند.

۳) سبزیجات

در طول ماه ۶ و ۷ بارداری می بایست سبزیجات حتما در رژیم غذایی قرار گیرند و از اهمیت بالایی برخوردار است سبزیجاتی مانند:

– چغندر

– کلم

– اسفناج

– هویج

– کدو حلوایی

– شلغم

– بادمجان

– لوبیا سبز

– گوجه فرنگی

ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری   ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری   ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری

۴) میوه ها

هیچ چیز مانند میوه های تازه بدن شما را شاداب نگه نمی‌دارد. آنها بهترین مواد غذایی هستند که در طول بارداری می‌توانید مصرف کنید میوه هایی مانند:

موز

– انگور

– کیوی

– سیب

– گلابی

– پرتقال

۵) لبنیات

اگر شما پیش از بارداری از مصرف لبنیات به دلیل مثلا رژیم فرزند پسر خودداری نموده اید حال می بایست افراط کنید. کلسیم برای ساخت استخوان ها و رشد آنها کمک خواهد کرد. اگر شما در مورد به دست آوردن اضافه وزن نگران هستند، شما می توانید برای محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب را انتخاب کنید.

ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری   ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری   ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری   ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری

۶) مایعات

شما باید مقدار زیادی از آب میوه و مایعات در طول این مرحله از بارداری مصرف کنید. کارشناسان توصیه میکنند ۶ تا ۸ لیوان مایعات هر روز برای بدن خود و کودک جهت تامین مواد معدنی مصرف کنید. آب میوه تازه منبع خوبی از مواد مغذی برای کودک و شماست.

ممنوعیت های ماه ششم بارداری

۱) گوشت نیم پز

– همیشه مطمئن شوید که گوشت به خوبی پخته شده و باکتری های آن از بین رفته است. گوشت پخته علاوه بر هضم راحت خطر باکتری لیستریوز را ندارد.

۲) پنیر غیر پاستوریزه

– از خوردن پنیرهای نرم که پاستوریزه نشده خودداری کنید. باکتری های بیماری زا نیز می تواند در طول ماه ۶ و ۷ موجب حالت ناخوشایند شوند.

۳) مواد غذایی تند

– مواد غذایی تند موجب ناراحتی معده، سوزش معده و سوهاضمه می‌شوند.

ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری   ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری   ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری   ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری   ممنوعیات ماه ششم بارداری ماه ششم بارداری دوران بارداری تغذیه ماه ششم بارداری

۴) کافئین

– نیازی به گفتن نیست، اما برای یادآوری از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه های گازدار بپرهیزید. بجای آن از چای گیاهی استفاده کنید علاوه بر آنکه سالم است آرامش بخش و ضد استرس هم هست. البته قبل از مصرف چای سبز با پزشک زنان خود مشورت کنید.

۵) الکل و تنباکو

شما در دوران بارداری می‌بایست به طور کامل از تنباکو و الکل دور باشید. آسیب وارده به کودک شما از مصرف این مواد می تواند جبران ناپذیر، حتی کشنده باشد. بنابراین از کشیدن سیگار و مصرف الکل در دوران بارواری اجتناب کنید.

باید و نبایدهای هفته ۲۷ بارداری

– هنگام بارداری که پستان ها بزرگ و سنگین می شوند بستن سینه بند ضروری است اما سینه بند را طوری انتخاب کنید که پستان ها به طرف بالا و داخل نگاه داشته شوند.

چون پستان ها تا قبل از شش ماهگی به سرعت بزرگ می شوند بهتر است سینه بندها را تا قبل از آن مدت عوض کنید ولی از ماه ششم به بعد که تغییر حجم سینه ها تقریبا ثابت است، تعویض سینه بند ضرورت ندارد.

– از به کار بردن سینه بندهایی که پستان ها را صاف و پهن نگه می‌دارند جدا خودداری کنید. از ماه چهارم به بعد، ترشح غلیظ و سفید رنگی به نام کلستروم از نوک سینه ها خارج می شود که گاهی خشک شده و باعث تحریک پوست اطراف آن می‌گردد. برای جلوگیری از آن به کمک یک گاز تمیز و یا پنبه می‌توانید نوک سینه را با آب ولرم و صابون پاک کنید.


بیشتر بدانید: ماه پنجم بارداری و مراقبت های لازم


هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.


منبع: دکتر سلام