انصاری: توهین به رئیس‌جمهور، توهین به جمهوریت است

معاون حقوقی رئیس جمهور، شعار علیه رئیس‌‌جمهور منتخب ملت و توهین به او را ایستادن در برابر جمهوریت نظام و شعار علیه ملت ایران دانست.

به گزارش ایسنا، حجت الاسلام و المسلمین مجید انصاری در خصوص برخی شعارها که در راهپیمایی روز قدس علیه رئیس‌جمهور و دیگر اعضای کابینه دولت سر داده شد، اظهار کرد: شعار علیه رئیس‌جمهور منتخب ملت و توهین به ایشان، ایستادن در برابر جمهوریت نظام و شعار علیه ملت ایران است.

وی ادامه داد: متأسفانه در نمایش وحدت و یکپارچگی ملت ایران و همه مسلمانان جهان در روز جهانی قدس در برابر رژیم اشغال‌گر صهیونیستی و دشمنان ملت ایران، عده‌ای دانسته یا نادانسته در جهت منافع اسرائیل و آمریکا و حکام مزدور سعودی اقدام به شعارهای تفرقه‌افکنانه و توهین‌آمیز کردند.

انصاری با تأکید بر اینکه بی‌تردید پشت صحنه این اقدامات خلاف منافع و امنیت ملی عناصر نفودی اسرائیل و منافقین قرار دارند، تصریح کرد: مسئولان امنیتی، اطلاعاتی و قضایی کشور باید به شناسایی و برخورد قاطع با آنها بپردازند.

وی خاطرنشان کرد: متاسفانه علی‌رغم تأکیدات رهبر معظم انقلاب بر پرهیز از دوقطبی کردن جامعه، عده‌ای همچنان در فضای رقابت‌های انتخاباتی و عصبانی از رای مردم با توهین به رئیس‌جمهور منتخب ملت در حقیقت از مردم انتقام می‌گیرند و خوراک تبلیغاتی مناسب برای رسانه‌های بیگانه را فراهم می‌کنند.

معاون حقوقی رئیس‌جمهور که با جماران گفت‌وگو کرده است، در پایان اظهار کرد: البته تجربه نشان داده است که این دسته از اقدامات قطعا به زیان آنان و موجب بیداری بیشتر ملت و حمایت جدی‌تر مردم از رئیس‌جمهور خواهد شد.


منبع: الف

اظهار تاسف یک نماینده مجلس از توهین به سه شخصیت در روز قدس

یک نماینده حاضر در مراسم راهپیمایی روز قدس، با نکوهش رفتارها و شعارهای وحدت‌شکن علیه سه تن از مقامات دولتی و پارلمانی در راهپیمایی روز قدس، گفت: باید از این گونه رفتارهای خودسرانه دوری و جلوگیری شود. اگر اختلافاتی وجود دارد این اختلافات باید در درون خانواده نظام حل شود و نباید در مجامع و مراسم عمومی آن هم جلوی چشم هزاران نفر از مردم روزه‌دار و دوربین‌های تلویزیون‌های داخلی و خارجی شاهد چنین رفتارهای خودسرانه، زننده و مشمئزکننده‌ای باشیم.

رمضانعلی سبحانی‌فر در گفت‌وگو با ایسنا تصریح کرد: امروز که روز حضور مردم از طبقات و اقشار مختلف مختلف در راهپیمایی وحدت‌آفرین روز قدس بود و مراسم در فضایی کاملا امن و آرام برگزار شد، متاسفانه به رییس‌جمهوری، معاون اول رییس‌جمهور و نایب رییس مجلس جلوی چشم هزاران نفر از مردم توهین شد.

سخنگوی ستاد انتخابات حزب اعتدال و توسعه با اشاره به سخنان خطیب جمعه تهران گفت: خطیب جمعه امروز در خطبه‌های نماز اشاره کرد که در جایی که پای منافع ملی و اسلام در میان است، همه مردم از اقشار مختلف در صحنه هستند و اینگونه پای کار می‌آیند و لذا اصلا درست نبود که عده‌ای از زنان و مردان حاضر در راهپیمایی اینگونه به سه شخصیت سیاسی کشور توهین کنند.

نماینده مردم سبزوار در مجلس هشدار داد: همه باید بدانیم که استکبار جهانی  و در راس آن صهیونیست‌ها، آمریکایی‌ها و حکام منطقه‌ای سرسپرده آنها علیه نظام جمهوری اسلامی ایران متحد و منسجم هستند. اگر قرار بر حفظ‌نشدن انسجام و وحدت داخلی باشد، ضرر و زیان و دود آن به چشم امت اسلام و مردم می‌رود.

وی یادآور شد: اگر جلوی خودسرها گرفته نشود به تدریج تفرقه و شکاف بین مسئولان و جریان‌های سیاسی رخنه می‌کند و ضرر و زیان و دود آن به چشم کل نظام خواهد رفت و صهیونیست‌ها و استکبار جهانی از این اختلافات نهایت بهره‌برداری را خواهند کرد.

این نماینده حاضر در مراسم راهپیمایی روز قدس بار دیگر هشدار داد: شعارهای تند خودسرها نشان داد که منظور رهبری از «آتش به اختیار» را به درستی درک نکرده‌اند. اگر منظور بخواهد این باشد که هر کس به کس دیگری رسید، شروع به توهین و ناسزاگویی کند و رفتارهای تفرقه‌افکنانه را ترویج کند که امر پسندیده‌ای نیست بلکه آتش به اختیار باید در برابر دشمنان اسلام و ایران و افراد تفرقه‌افکن باشد. شعارها و رفتارهای سیاسی آن هم در درون خانواده انقلاب و اینکه هر کس بخواهد ساز خود را بزند نشان می‌دهد که برداشت درستی از فرمایش رهبری نشده است.


منبع: الف

اگر البغدادی مرده باشد، رهبر جدید داعش کیست؟

خبرگزاری رویترز در گزارشی نوشت اگر ابو بکر البغدادی سرکرده گروه داعش واقعا مرده باشد احتمالا یکی از دو معاون اصلی وی جانشین او خواهد شد که هر دو آنها در زمان صدام دیکتاتور معدوم عراق از افسران ارتش بودند.

کارشناسانی که مسائل مربوط به داعش را پیگیری می کنند معتقدند ایاد العبیدی و ایاد الجمیلی گزینه های اصلی برای جانشینی ابو بکر البغدادی هستند.
وزارت دفاع روسیه هفته گذشته اعلام کرد البغدادی احتمالا در حمله ای هوایی در سوریه کشته شده است. خبرگزاری اینترفاکس نیز روز جمعه به نقل از یک قانونگذار بلندپایه روسی اعلام کرد احتمال کشته شدن البغدادی ۱۰۰ درصد است.

اما گروه های مسلح درحال جنگ در منطقه و مقامات آمریکایی می گویند هیچ مدرکی وجود ندارد که ثابت کند البغدادی مرده است. بسیاری از مقامات منطقه ای نیز درمورد گزارش های مربوط به کشته شدن البغدادی تردید دارند.

العبیدی که دهه پنجم عمر خود را سپری می کند به عنوان وزیر جنگ (داعش) فعالیت کرده است. الجمیلی نیز که اواخر دهه چهارم عمر خود را سپری می کند رئیس دستگاه امنیتی داعش است. تلویزیون دولتی عراق ماه آوریل اعلام کرد الجمیلی کشته شده است اما این گزارش تایید نشد.

العبیدی و الجمیلی هر دو سال ۲۰۰۳ به شورش سلفی ها در عراق پیوستند. این شورش پس از حمله تحت فرماندهی آمریکا به عراق آغاز شد که سرنگونی صدام  را در عراق درپی داشت.

العبیدی و الجمیلی پس از حملات هوایی سال ۲۰۱۶ که کشته شدن ابو علی الانباری معاون وقت البغدادی را درپی داشت ، به دستیاران ارشد او تبدیل شدند.

حشام الهاشمی کارشناس امور خاورمیانه و داعش گفت الجمیلی ، العبیدی را مقام بالا دست خود می داند اما با این حال هیچ جانشین مشخصی برای البغدادی متصور نیست. به هر حال با توجه به شرایط ، یکی از این دو نفر جانشین البغدادی خواهد شد./ 


منبع: الف

مراحل شش گانه ایجاد تغییر در زندگی

در رکود زندگی روزمره گیر نیفتید. اثر دومینویی تغییر اینجا است

امید یک اصل اساسی در جهت ایجاد تغییر است. مردم به این خاطر تغییر می کنند که امیدوارند، و اگر امیدی نداشته باشند، تغییری هم نخواهند کرد. شما مسئول ایجاد تغییر در زندگی خودتان هستید.

اما خبر خوب این است که اگر واقعا بخواهید، می توانید زندگی خود را تغییر بدهید. می توانید آن را بهتر کنید و راضی تر و شادتر باشید. اما همه چیز از جایی شروع می شود که طرز فکر خود را تغییر می دهید. آگر آماده هستید، با ما همراه شوید تا با هم به یک برنامه شش مرحله ای برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی قدم بگذاریم.

مرحله ۱: هنگامی که افکار خود را تغییر می دهید، باورهایتان تغییر می کند

تغییر از ذهن شروع می شود. همیشه به خاطر داشته باشید که باورهای شما چیزی بیش از محصول آنچه که به آن فکر کرده اید و آن را پذیرفته اید نیستند. در واقع، آنقدر یک موضوع را در ذهن خود تکرار کرده اید که آن را پذیرفته اید و تبدیل به باور شما شده است. چیزی که به آن باور دارید، مجموعه ای از افکار مستمر است که به شکل یک عقیده راسخ درآمده اند. هنگامی که افکار خود را به بخش های قابل مدیریت تقسیم می کنید، خطری که بخاطر تغییر در ذهن خود حس می کنید کاهش پیدا می کند.

مرحله ۲: هنگامی که باورهای خود را تغییر می دهید، انتظارات تان تغییر می کند

باور، آگاهی از این نکته است که می توانیم کاری را انجام بدهیم. در واقع، باور همان احساس درونی است که به ما می گوید که این توان را داریم که کاری را که بر عهده می گیریم به پایان برسانیم. تقریباً در غالب موارد، همه ما این توانمندی را داریم که به چیزی نگاه کنیم و حس کنیم که از پس انجام آن بر می آییم یا خیر. بنابراین، در باور قدرت وجود دارد؛ به کمک باور، چشم های ما باز می شود، فرصت ها آشکار می شوند و تصورات ما به واقعیت تبدیل می شوند. باورهای ما هر کاری که انجام می دهیم را کنترل می کنند. اگر باور داشته باشیم که می توانیم یا باور داشته باشیم که نمی توانیم، در هر دو صورت باور ما به واقعیت تبدیل می شود.

مرحله ۳: هنگامی که انتظارات خود را تغییر می دهید، نگرش تان عوض می شود

انتظارات شما نگرش و دیدگاه شما را تعیین می کنند. بیشتر مردم به زندگی معمولی عادت می کنند؛ آنها عادت می کنند که همیشه درجه دو باشند. اولین و مهم ترین گام به سوی موفقیت، این است که انتظار داشته باشید که به موفقیت دست پیدا کنید.

مرحله ۴: هنگامی که نگرش خود را تغییر می دهید، رفتارتان تغییر می کند

هنگامی که نگرش ما شروع به تغییر می کند و آن هنگام که بیکار نمی نشینیم، رفتار ما کم کم تغییر می کند. دلیل اینکه ما باید از درون تغییر کنیم این است که تا خودمان را تغییر ندهیم، نمی توانیم در دنیای بیرونی تغییری ایجاد کنیم.

مرحله ۵: هنگامی که رفتار خود را تغییر می دهید، عملکردتان تغییر می کند

بیشتر مردم ترجیح می دهند که با مشکلات قدیمی زندگی کنند تا اینکه به راهکارهای جدید فکر کنند. ما بیشتر از اینکه بخواهیم در راه درست و بهتر قدم برداریم، ترجیح می دهیم که راحت باشیم؛ ما بیشتر ترجیح می دهیم که زندگی روزمره خودمان را بگذرانیم تا اینکه تغییری در آن ایجاد کنیم. حتی به هنگامی که می دانیم آن تغییرات به نفع ما خواهند بود، اغلب آنها را ایجاد نمی کنیم، چون معذب می شویم یا احساس می کینم که آن تغییر حس ناخوشایندی را در ما ایجاد می کند. تا زمانی که شهامت پیدا نکنید و به تحمل چیزی که آسایش شما را بر هم می زند عادت نکنید، هیچ وقت نمی توانید زندگی خود را بهتر کنید.

مرحله ۶: هنگامی که عملکرد خود را تغییر می دهید، زندگی تان تغییر می کند

تبدیل شکست به موفقیت از تبدیل بهانه به یک گزینه و احتمال آسانتر است. انسان می تواند شکست بخورد، برگردد و دلیل شکست خود را درک کند و آن را به یک موفقیت تبدیل کند. اما انسانی که برای همه چیز بهانه تراشی می کند، هیچ وقت واقعاً به موفقیت دست پیدا نخواهد کرد. آیا شما افرادی را می شناسید که برای هر چیزی بهانه می آورند؟ این طور آدم ها بهانه می آورند که چرا نتوانستند، چرا نباید، چرا انجام نداده اند، چرا انجام نخواهند داد و … این قطار بهانه ها انتهایی ندارد. باور کنید که اگر برای کاری که انجام می دهید و جایگاهی که در آن قرار دارید بهانه بیاورید، هیچگاه به پتانسیل واقعی خود دست پیدا نخواهید کرد. تبدیل کردن بهانه ها به گزینه هایی برای موفقیت غیرممکن است.


منبع: گویا آی‌تی

با مواد غذایی مغذی از سفید شدن موها پیشگیری کنید

مواد غذایی مفید برای جلوگیری از سفید شدن مو دلایل سفید شدن موها درمان سفید شدن مو پیشگیری از سفید شدن مو

سفید شدن موها علل مختلفی می تواند داشته باشد. سفید شدن موها امری ناخوشایند برای ماها می باشد و از سفید شدن موهایمان احساس خوبی نداریم. با مصرف مواد غذایی سالم و مغذی می توانید از سفید شدن موهای خود جلوگیری کنید. تعدادی از این مواد غذایی را برای پیشگیری از سفید شدن موها آماده کرده ایم.

غذاهایی مصرف کنید که سرشار از ویتامین و مواد معدنی باشند که رنگ مو را حفظ کرده و علاوه بر آن از دیگر خواص سلامتی آن ها نیز بهره مند شوید.

اغلب بزرگسالان بیش از ۱۰۰۰۰ تار مو دارند، هر رشته مو با یک ریشه به پوست سر متصل است. ریشه مو درست در زیر سطح پوست با یک ساختمان بافتی لوله مانند به نام فولیکول یا پیاز مو احاطه می شود. فولیکول ها حاوی سلول های رنگدانه داری هستند که ماده ای به نام ملانین را تولید می کنند که رنگ قهوه ای پوست در افراد با پوست تیره یا پس از برنزه شدن در افراد با پوست روشن هم ناشی از آن است.

علت سفید شدن رنگ مو

میزان ملانین پیاز مو تعیین کننده رنگ های مختلف موها از سیاه تا قرمز و بلوند است. با افزایش سن سلول های رنگدانه دار پیاز مو می میرند. در نتیجه در حالیکه رنگدانه کمتر و کمتری در پیاز مو تولید می شود رنگ مو شروع به خاکستری، سفید و نقره ای شدن می کنند.

در حال حاضر دانشمندان یقین ندارند که آیا استرس مثل استرس بچه دار شدن، نقشی در شتاب گرفتن روند سفیدشدن موها با افزایش سن دارد یا نه؟

برخی مواد غذایی برای پیشگیری از سفید شدن مو

مصرف برخی مواد غذایی، برای پیشگیری از سفید شدن زود هنگام مو، اثر فوق العاده ای دارند. در خصوص سفید شدن مو، جدا از مورد وراثت و ژنتیک، موارد دیگری نیز دست اندر کار هستند که مورد تغذیه از مهم ترین آن هاست.

در واقع نقایص و کمبودهای تغذیه ای، عامل مهمی برای از دست دادن رنگ و شفافیت مو هستند. غذاهایی مصرف کنید که سرشار از ویتامین و مواد معدنی باشند که رنگ مو را حفظ کرده و علاوه بر آن از دیگر خواص سلامتی آن ها نیز بهره مند شوید.

سبزی جات برگی

برای استفاده از ویتامین های B از سبزی جات برگی تیره رنگ مصرف کنید. پوست سر شما برای تولید سلول های قرمز خون که اکسیژن و مواد غذایی را منتقل می کنند از ویتامین B6 و B12 مصرفی شما استفاده می کنند.

رنگ مو به هورمون ها مربوط می شود و ویتامین B12 نیز نقش مهمی را در تولید هورمون بر عهده دارد.

مواد غذایی مفید برای جلوگیری از سفید شدن مو دلایل سفید شدن موها درمان سفید شدن مو پیشگیری از سفید شدن مو مواد غذایی مفید برای جلوگیری از سفید شدن مو دلایل سفید شدن موها درمان سفید شدن مو پیشگیری از سفید شدن مو

شکلات

مس نقش اساسی در تولید ملانین – منبع رنگ مو – دارد. کمبود مس در بدن می تواند منجر به سفید شدن مو شود. برای بهره مندی از این ماده، مصرف شکلات نیمه شیرین می تواند گزینه خوبی باشد. از دیگر غذاهای سرشار از مس می توان به عدس و قارچ نیز اشاره کرد.

ماهی سالمون

سلنیوم موجود در این غذای دریایی با تنظیم تولید هورمون و مبارزه با رادیکال های آزاد به شفافیت و درخشش مو کمک موثری می کند و از سفید شدن زودهنگام مو پیشگیری می کند.

انواع توت

مصرف انواع توت به خصوص توت فرنگی راه خوشمزه ای برای کسب فراوان ویتامین C است. یکی از عملکرد های مهم ویتامین C کمک به تولید و نگهداری کلاژن سالم (نوعی بافت رابط درون فولیکول های مو ) است و با رادیکال های آزاد که منجر به فرآیند پیری می شوند مبارزه می کند.

بادام

برای دستیابی به ویتامین E و مس، بادام بخورید. بادام را به عنوان میان وعده ای سالم میل کنید. محققان می گویند مصرف بادام می تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد.

منبع: پیک نکا


منبع: دکتر سلام

چگونه باعث تقویت حافظه خود شویم؟

فواید خندیدن بر بهبود حافظه سلامت مغز و بهبود حافظه راهکاری برای تقویت حافظه راه های افزایش قدرت حافظه تقویت حافظه با رژیم غذایی بهبود حافظه و تمرکز بهبود حافظه با ورزش

حتما شما هم با این مسئله رو به رو بوده اید که می خواستید مطلبی را بیان کنید ولی نتوانسته آن را به زبان بیارید. این مشکل نیاز دارد که حافظه خود را تقویت کنید تا مطالب از یادتان نرود. در این مقاله ۱۰ راهکار آسان و موثر برای بهبود حافظه را آماده کرده ایم. توصیه ما این است که این بخش را از دست ندهید.

شاید بار ها برای تان پیش آمده که مطلبی نوک زبانتان بوده اما قادر نبوده اید آن را بیان کنید یا شاید تجربه کرده باشید که چه حس بدی است وقتی خود را برای امتحانی در دانشگاه یا مدرسه آمده می کنید.اما زمانی که نیاز دارید اطلاعات را از مغزتان فراخوانی و آن را به برگه منتقل کنید دچار مشکل شده اید و از خودتان را نا امید کرده اید. ضرب المثلی در زبان انگلیسی وجود دارد که می‌گوید نمی‌توان به یک سگ پیر ترفندهای جدید آموزش داد. با اینحال، مغز انسان توانایی فوق العاده‌ایی برای تطبیق دادن خود با شرایط و تغییرات موجود در سنین مختلف دارد.

اعتقاد بر این است که عملکرد مغز انسان در طول دوره جوانی به اوج خود می‌رسد و به تدریج با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند. سبک زندگی مدرن نیز نقش بسیار مهمی در کاهش توانایی‌های شناختی دارد. یک رژیم غذایی ضعیف، قرار گرفتن در معرض سموم، استرس، کمبود خواب و سایر فاکتورهای نادیده گرفته شده ،تنها چند نمونه از سبک زندگی ناسالم هستند.

البته یک سبک زندگی سالم می‌تواند به سلامت مغز انسان کمک کند. یک حافظه قوی به سلامت و توانایی مغز بستگی دارد. در این مقاله قصد داریم مواردی را بیان کنیم که انجام آن‌ها می‌تواند به بهبود قدرت مغز کمک کند و حافظه شما را تقویت نماید.

۱ – یک رژیم غذایی سالم داشته باشید:

نوع غذایی که می‌خورید و غذاهایی که در رژیم غذایی خود نادیده می‌گیرید، نقش بسیار مهمی در بهبود و نگه داشتن حافظه بازی می‌کند. یک رژیم غذایی جامع و کامل حاوی میوه، سبزیجات و چربی‌های سالم وضروری است و می‌تواند تاثیر بسیار خوبی بر روی مغز داشته باشد. سعی کنید از اسید‌های چرب امگا ۳ حیوانی بیشتر استفاده کنید و از مصرف بیش از حد شکر و کربوهیدرات نیز خودداری نمایید.

۲ – مغز خود را تمرین دهید:

تمرین دادن مغز و انجام تمرینات و ورزش‌های مغزی می‌تواند رشد آن را حفظ کند و حتی توسعه ارتباطات عصبی جدید می‌تواند به بهبود حافظه شما کمک نماید. ورزش مغز را تشویق می‌کند در بالاترین سطح خود قرار بگیرد و عملکرد بسیار خوبی داشته باشد. حافظه نیز همانند ماهیچه‌ها و عضلات بدن به ورزش نیاز دارد تا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد.

هر چقدر بیشتر از مغز خود کار بکشید، پردازش و فرآیند اطلاعات در مغز نیز بهتر خواهد شد. سعی کنید مغز خود را با پازل و انواع بازی‌های فکری به چالش بکشید.

۳ – تمرینات فیزیکی انجام دهید:

تمرینات ذهنی برای سلامت مغز بسیار ضروری است اما تمرینات فیزیکی نیز می‌تواند نقش مهمی در این امر بازی کند. تمرین و انجام تمرینات ورزشی به مغز کمک می‌کند سالم و شاداب باقی بماند. زمانی که ورزش می‌کنید، جریان اکسیژن و خون رسانی به مغز نیز افزایش پیدا می‌کند و همین امر موجب کاهش اختلالاتی همچون دیابت می‌شود که باعث کاهش حافظه فرد می‌گردد.

ورزش کردن باعث کاهش استرس موجود در بدن ومغز می‌شود. این کار همچنین نقش مهمی در رشد و تحریک ارتباطات عصبی جدید بازی می‌کند.

۴ – خواب کافی داشته باشید:

فواید خندیدن بر بهبود حافظه سلامت مغز و بهبود حافظه راهکاری برای تقویت حافظه راه های افزایش قدرت حافظه تقویت حافظه با رژیم غذایی بهبود حافظه و تمرکز بهبود حافظه با ورزش فواید خندیدن بر بهبود حافظه سلامت مغز و بهبود حافظه راهکاری برای تقویت حافظه راه های افزایش قدرت حافظه تقویت حافظه با رژیم غذایی بهبود حافظه و تمرکز بهبود حافظه با ورزش

حداقل ساعت خواب از فردی به فرد دیگر متغیر است. خواب می‌تواند به طور مستقیم بر روی حافظه و یادگیری فرد تاثیر بگذارد. داشتن خواب کافی برای حافظه بسیار ضروری است. فعالیت‌های بهبود دهنده حافظه معمولا در طول مراحل خواب عمیق رخ می‌دهد.

۵ – از استرس خودداری کنید:

استرس نیز بخشی از زندگی است و به طور کامل نمی‌توان از آن اجتناب کرد. با اینحال، استرس تاثیر بسیار شدیدی بر روی سلامت مغز و بدن دارد.

استرس مزمن می‌تواند باعث از بین رفتن سلول‌های مغزی شود. بهتر است فعالیت‌های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی‌ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این موارد به شما کمک می‌کند استرس کمتری داشته باشید و حافظه شما افزایش پیدا کند.

 ۶ – چند وظیفگی را متوقف کنید:

چند وظیفگی توانایی انجام چندین فعالیت به صورت همزمان است. این کار باعث کندی شما می‌شود. اگر کارهای متعددی را در یک زمان واحد انجام می‌دهید، مغز در ذخیره سازی اطلاعات یا نادیده گرفتن آن‌ها دچار مشکل خواهد شد.

۷ – از مکمل‌های مناسب استفاده کنید:

شما می‌توانید تحت نظر یک پزشک متخصص از مکمل‌های مختلف برای بهبود حافظه خود استفاده کنید. به عنوان مثال مکملی که از عصاره برگ‌های کُهَن‌دار یا جینکو تهیه می‌شود به بهبود حافظه کمک می‌کند و می‌تواند غلظت و جریان کلی خون به مغز، بازوها و پاها را افزایش دهد.

۸ – سعی کنید مهارت‌های جدیدی بیاموزید:

به موارد جدیدی فکر کنید که همیشه دوست داشتید آن را یاد بگیرید. یادگیری نواختن گیتار، تنیس بازی کردن یا حتی یادگیری یک زبان دیگر می‌تواند بسیار موثر باشد. این گونه فعالیت ها سیستم عصبی شما را تحریک می‌کنند، با اثرات استرس مقابله می‌نمایند، خطرات ناشی از زوال عقل را کاهش می‌دهند و سلامت کلی مغز را بهبود می بخشند. پس هرچقدر که می‌توانید خود را درگیر چنین فعالیت‌هایی بکنید.

فواید خندیدن بر بهبود حافظه سلامت مغز و بهبود حافظه راهکاری برای تقویت حافظه راه های افزایش قدرت حافظه تقویت حافظه با رژیم غذایی بهبود حافظه و تمرکز بهبود حافظه با ورزش فواید خندیدن بر بهبود حافظه سلامت مغز و بهبود حافظه راهکاری برای تقویت حافظه راه های افزایش قدرت حافظه تقویت حافظه با رژیم غذایی بهبود حافظه و تمرکز بهبود حافظه با ورزش فواید خندیدن بر بهبود حافظه سلامت مغز و بهبود حافظه راهکاری برای تقویت حافظه راه های افزایش قدرت حافظه تقویت حافظه با رژیم غذایی بهبود حافظه و تمرکز بهبود حافظه با ورزش

۹ – بخندید:

حتما شما هم شنیده‌اید که خنده بر هر درد بی درمان دواست. یک خنده خوب می‌تواند نواحی مختلف مغز را درگیر سازد و قسمت‌هایی که برای یادگیری، حافظه و خلاقیت هستند را فعال نماید.

۱۰ – از دستگاه‌های حفظی استفاده کنید:

دستگاه‌های حفظی ابزارهایی هستند که به شما کمک می‌کنند اطلاعات و مفاهیم را به ذهن بسپارید. این دستگاه‌ها به سازماندهی اطلاعات در یک فرمت خاص کمک می‌کنند بنابراین به یادسپاری آن‌ها بسیار آسان‌تر خواهد بود. مثلا این ابزارها از کلمات اختصاری ، اشعار ، تجسم و شکستن اطلاعات به قطعات کوچک‌تر استفاده می‌کنند.

اگر شما نیز در مورد بهبود عملکرد شناختی و حافظه خود مصمم هستید، ۱۰ تکنیک بالا یک راه حل ارزان و ساده برای رسیدن به این هدف ارائه می‌کند. پس سعی کنید تمامی موارد ذکر شده را به خاطر بسپارید و از آن‌ها استفاده کنید.

منبع: سلامتی


منبع: دکتر سلام

با وجود عقد قرارداد، منتظری در تمرین استقلال حاضر نشد

در این تمرین میک مک‌درموت نظارتی جدی روی کار آبی ها داشت و به نوعی تمرین استقلال را برنامه‌ریزی می کرد و منصوریان بیشتر نظاره‌گر تمرین بود.

پژمان منتظری، مدافع جدید استقلال در تمرین این تیم حاضر نشد.

به گزارش ایسنا، تمرین روز جمعه استقلالی ها در کمپ مرحوم حجازی برگزار شد و در آن تمام خریدهای جدید این تیم از جمله پادوانی و خادم پور حاضر بودند اما پژمان منتظری در این تمرین غایب بود. ظاهرا ملی پوشان با دستور کی روش از تمرین کردن منع شده اند.

در این تمرین میک مک‌درموت نظارتی جدی روی کار آبی ها داشت و به نوعی تمرین استقلال را برنامه‌ریزی می کرد و منصوریان بیشتر نظاره‌گر تمرین بود.

حدود هزار هوادار این تمرین را از نزدیک تماشا کردند و به شدت برای پرسپولیسی‌ها کری خواندند.


منبع: عصرایران

دلیل گاز معده زیاد چیست؟

با دلایل اصلی گاز معده زیاد آشنا شوید

زندگی با وجود یک دستگاه گوارش نامنظم ممکن است سختی های خاص خود را داشته باشد اما بهتر است بدانید که بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش ناشی از اشتباهات شماست و قابل پیشگیری اند.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ وجود گاز و نفخ معده می‌تواند برای بیشتر افراد ازاردهنده باشد. مبارزه کردن با چنین مواردی به تلاش زیادی نیاز دارد. بر اساس شواهدی که وجود دارد همه افراد در طول روز به طور متوسط ۱۴ بار گاز معده از خود رها می‌کنند. برخی از این گازها بی بو هستند و کاری با سیستم گوارشی شما ندارند. اما در برخی از موارد فاکتورهای دیگری نیز در گاز معده دخیل می‌شود که می‌تواند شما را ازار دهد. هیچ کس دوست ندارد گاز معده را در یک موقعیت و زمان نامناسب از دست دهد. اما کنترل آن می‌تواند بسیار دشوار باشد. در حقیقت، موارد شگفت انگیز زیادی وجود دارد که باعث می شود گاز معده از کنترل شما خارج شود. حدود نیمی از گازهای معده به خاطر هواخواری(aerophagia) ایجاد می‌شود. بلعیدن بیش از اندازه هوایی که به معده می‌رسد و عموماً در هنگام خوردن غذا رخ می‌دهد را هواخواری یا بلع هوا (Aerophagia) می‌گویند. به خاطر داشته باشید که نفخ معده یک موضوع متفاوت است. اگرچه بیشتر افرادی که نفخ معده دارند ممکن است احساس وجود گاز در معده را نیز داشته باشند اما این دو مورد از لحاظ فنی تفاوت هایی با هم دارند. همه ما به خوبی می دانیم که برخی از اوقات غذا را خوب نجویده ایم. در چنین شرایطی غذا به خوبی جذب نمی‌شود و به سمت روده می رود. باکتری‌هایی که در روده زندگی می‌کنند آن را به یک گاز بو دار تبدیل می کنند. البته حجم این گاز بسیار اندک است. این گاز بوی بدی دارد( همانند تخم مرغ فاسد شده) و می تواند برای فرد بسیار آزاردهنده باشد. در برخی از موارد گازی که خارج می شود بدون بوست و فقط صدایی از خود ایجاد می کند. چنین شرایطی معمولا به خاطر بلعیدن هوای زیاد رخ می دهد. سیستم گوارشی انسان به گونه ای طراحی شده است که نمی تواند گاز را جذب کند. اگر هوای زیادی وارد معده کنید بدن آن را از خود خارج خواهد کرد. در این مقاله قصد داریم ۶ موردی را بیان کنیم که می‌تواند به ایجاد گاز در معده منجر شود.
مصرف برخی از داروها:
برخی از داروهایی که مصرف می شوند می‌توانند دهان فرد را خشک کنند. در چنین شرایطی مقدار هوای مصرفی بیشتر می‌شود. زمانی که دارویی را مصرف می‌کنید، عوارض جانبی مرتبط با خشکی دهان را نیز مورد بررسی قرار دهید. اگر گاز معده شما را آزار می‌دهد، بهتر است با پزشک خو مشورت کنید و در مورد تعویض دارو صحبت کنید. شما می توانید از داروهایی استفاده کنید که عوارض جانبی کمتری دارد.
جویدن آدامس:
جویدن آدامس می‌تواند هوای بیشتری وارد معده کند و در نهایت به ایجاد گاز منجر شود. اگرچه آدامس می‌تواند حس خوبی در فرد ایجاد کند اما شما نمی‌توانید کل روز را به جویدن آن اختصاص دهید. همچنین جویدن آدامس‌های شکر دار به دندان‌هایتان آسیب وارد می کند. برخی از این آدامس‌ها دارای شیرین کننده‌های مصنوعی هستند.
نوشیدن مایعات از طریق نی:
نوشیدن مایعات از طریق نی نیز می‌تواند هوای اضافی وارد معده شما کند. زمانی که مایعات را به کمک نی می‌نوشید هوای بیشتری می‌بلعید و همین امر موجب‌ می‌شود شرایط ایجاد گاز در معده فراهم شود. به جای استفاده از نی که قابل بازیافت نیست و می تواند اسیب جدی به محیط زیست وارد کند، بهتر است از روش‌های سنتی استفاده کنید و از طریق لیوان نوشیدنی‌هایتان را میل نمایید.
سیگار کشیدن:
ترک سیگار یک خبر خوش برای معده شماست. سیگار کشیدن بسیار شبیه نوشیدن مایعات از طریق نی است. زمانی که نفس می کشید هوای بیشتری وارد بدن می‌کنید و همین امر در معده باعث ایجاد گاز می شود. سیگارهای الکترونیکی هیچ تفاوتی با سیگارهای معمولی ندارند. هردوی این موارد می توانند باعث ایجاد گاز در معده شوند. مطالعات مختلف نشان می دهد که استفاده از سیگارهای الکترونیکی می تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد.
نوشیدن از بطری:
اگر دوست دارید گاز معده را کاهش دهید بهتر است عادت نوشیدن مایعات از بطری را کنار بگذارید. اینکار باعث می شود هوای بیشتری ببلعید. همانطور که قبلا نیز بیان کردیم این موضوع باعث ایجاد گاز بیشتری در معده می شود.
سریع غذا خوردن:
اگر شما نیز جزو افرادی هستید که به سرعت غذا می خورند باید بدانید که شانس ابتلا به گاز معده در شما بسیار بیشتر خواهد بود. سریع غذا خوردن مشکلات متعددی همچون افزایش وزن ، رفلاکس و غیره را نیز در بدن ایجاد می کند. بدون استرس و با آرامش کامل غذا بخورید. مطالعات مختلف نشان می دهد که غذا خوردن به هنگام رانندگی می تواند یک موضوع خطرناک باشد. غذای خود را ۲۰ الی ۴۰ بار بجوید. اگر به غذا و سرنخ های داخلی سیری در خود توجه داشته باشید، می توانید مزایای زیادی به دست آورید. یکی از این مزایا کاهش وزن است. مطالعات مختلف نیز این موضوع را تایید می کند.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : مجله سلامت, نفخ معده

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی

مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما

کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی

الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

ارسال نظر


منبع: آلامتو

کراتین چه فایده ای در تمرینات ورزشی دارد؟

نقش کراتین در تمرینات؛

قبل از آنکه بخواهید کراتین را وارد پروسه تغذیه ورزشی خود کنید بهتر است با کاربرد کراتین آشنا شوید و بفهمید که چگونه کراتین به شما برای تسریع عضله سازی کمک میکند؟
به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ به یاد داشته باشید، کراتین مستقیما مسئول عضله سازی نیست. تاثیر آن غیر مستقیم است.
کراتین میزان کراتین فسفاتی که در بافت عضله دارید را افزایش می دهد. سپس کراتین فسفات برای پر کردنATP که به عنوان منبع انرژی سریع برای فعالیت هایی هم چون ورزش های قدرتی یا وزنه برداری یا ورزش های سرعتی استفاده می شود به کار می رود.
هرچقدر کراتین فسفات بیشتری در دسترس داشته باشید، در زمان اوج ورزش ATP بیشتری می توانید جایگزین کنید. در نتیجه، در تمرینات می توانید طولانی تر و سخت تر تلاش کنید چون کراتین میزان تولید انرژی در سلول های عضلانی را افزایش می دهد. به یاد داشته باشید که قدرت بیشتر به معنی وزنه سنگین تر و تعداد حرکات بیشتر است، تعدا حرکات بیشتر و وزنه سنگین تر یعنی رشد عضلانی بیشتر.
برای مثال پرس سینه را در نظر بگیرید. می خواهید حداقل ۴ تا ۶ تکرار با وزنه های سنگین داشته باشید (حداقل ۴ تکرار). هم چنین فرض کنید که مکمل کراتین مصرف نمی کنید. چون تنها میزان کمی کراتین از رژیم غذایی خود دریافت می کنید، بنابراین کراتین فسفات زیادی در عضلات ندارید. بنابراین هالتر را بلند میکنید و یک حرکت انجام می دهید. نفس عمیقی می کشید و با تقلای زیادی تکرار دوم را می روید. می دانید تکرار بعدی سخت تر خواهد شد چون عضلاتتان انرژی اش را از دست داده است. با این دو تکرار، منبع ATP در عضله را کاهش داده اید. اکنون بدن به دنبال کراتین فسفات بیشتری است تا به ATP تبدیل شود و قدرت یک یا دو حرکت بیشتر را داشته باشد. با این وجود چون کراتین فسفات کافی ندارید، بنابراین ATP کافی ندارید و نمی توانید وزنه بیشتری بردارید، عضلاتتان ناتوان می مانند و وزنه بر روی سینه تان می ماند.
اکنون تصور کنید که در طول هفته کراتین مصرف کرده اید، به باشگاه می ایید و می خواهید همان میزان وزنه را بلند کنید. وزنه را بلند می کنید، دو حرکت را به راحتی انجام می دهید. در داخل عضلات کراتین فسفات بیشتری برای تبدیل انرژی دارید. یعنی انرژی کوتاه مدت بیشتری برای وزنه برداشتن دارید.دو تکرار دیگر دارید و در نهایت ۵ تکرار را تکمیل می کنید. با تعجب و شک می نشینید.
این کاریی است که کراتین انجام می دهد: تجدید انرژی کوتاه مدت، انرژی که برای ادامه وزنه برداری نیاز دارید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : بدنسازی, فیتامین, مکمل, کراتین

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی

مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما

کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی

الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

ارسال نظر


منبع: آلامتو

شایع ترین بیماری های ناشی از شنا (۱)

زروسیس در شناگران (Xerosis): همان عارضه ی پوست خشک که در شناگران شایع است. علت این پدیده حل شدن و از بین رفتن تدریجی چربی محافظ پوست است که منجر به کاهش رطوبت لایه شاخی شده و سبب ایجاد یک پوست خشک ، پوسته پوسته و خارش دار می شود. این وضعیت با دوش گرفتن های داغ و طولانی که شناگران به انجام آن شهرت دارند و نیز باقی ماندن به مدت طولانی در جکوزی های گرم بدتر می شود.
درمان: می توان با کاهش مدت دوش گرفتن و در واقع یک دوش سریع با آب ولرم از خشکی بیش از حد پوست جلوگیری کرد و از صابون های ملایم تر استفاده نمود. همچنین باید از یک نرم کننده با پایه روغن بلافاصله پس از خشک کردن بدن با حوله استفاده کرد . وازلین ساده یا روغن معدنی یک مرطوب کننده خوب و ارزان قیمت است. داروهای ترکیبی حاوی کورتون موضعی در صورت تبدیل خشکی پوست به اگزما ضرورت پیدا می کنند و میزان استروئید بستگی به وضعیت بیماری دارد.
التهاب پوست در اثر پوشیدن لباس شنا: ممکن است پس از یک روز استفاده طولانی مدت از یک مایوی مرطوب و تنگ و چسبان این حالت اتفاق بیفتد که در واقع یک التهاب عفونی عمیق با درگیری شایع میکروب هایی مانند استرپتوکوک و استافیلوکوک طلایی است و بیمار دچار توده های زیر پوستی عمیق ملتهب و سفت در طول ناحیه باسن می شود.
درمان: استفاده از آب گرم در مناطق درگیر و آنتی بیوتیک ، طبق تجویز پزشک به تسریع درمان کمک می کند.
التهاب فولیکول با لوله آب داغ: توسط نوعی باکتری به نام سودوموناآئروژینازا ایجاد شده و در افرادی که از whirpool یا استخر های آب های گردان و جکوزی با لوله های داغ استفاده می کنند دیده می شود. نواحی تماس داده شده با آب داغ ، ضایعات پوستی به صورت دانه های برجسته قرمز رنگ و یا چرکی پیدا می کند که خود به خود در طول ۷ تا ۱۰ روز خوب می شوند. ممکن است سندرم پای داغ سودومونا به شکل برجستگی های زیر پوستی حساس روی پاشنه پای بچه ها پس از استفاده از جکوزی دیده شود.
درمان : معمولا با استفاده از داروهای ضد خارش خوراکی است . در صورت وجود علائم عمومی (مثل تب و لرز و برجستگی های غدد لنفاوی) یک دوره درمان با آنتی بیوتیک خوراکی با تجویز پزشک توصیه می شود. رساندن کلر کافی و کنترل PH لوله های آب می تواند به جلوگیری از این مشکل کمک کند.
حساسیت پوستی آلرژیک نسبت به وسایل شنا: چند ضایعه پوستی منحصرا توسط وسیله شنا ایجاد می شود سودای (درماتیت) غواصی توسط یک حساسیت پوستی آلرژیک به عینک شنا یا ماسک غواصی ایجاد می شود و علائم آن عبارتند از قرمزی ، خارش و گاهی ضایعات ترشحی یا دلمه بستن در قسمت تحت تماس. حساسیت پوستی نسبت به گیره بینی، گوشی ها و وسایل دیگر شنا نیز ممکن است دیده شوند.
درمان: استروئید موضعی یا خوراکی و آنتی هیستامین برای درمان موارد حاد و شدید و البته به دستور پزشک !! استفاده می شود. باید به بیمار توصیه کرد که از مواد ایجاد کننده آلرژی دوری کنند (مثل استفاده از عینک های شنای بدون لاتکس).
منبع: مه شو

شایع ترین بیماری های ناشی از شنا (۲)

برجستگی گرهی (گرانولوم) استخر شنا: این بیماری به علت نوعی میکروب از خانواده میکوباکتریوم به نام مارینوم که یک میکوباکتریوم بدون علامت است در آکواریوم های خانگی و آب شور ایجاد می شود. پوست، برجستگی های سطحی یا عمقی قرمز تا تیره دارای سفتی و دلمه روی زانو ها، آرنج یا سطح پشتی دست ها و پاها پیدا می کنند که ممکن است بعدها زخمی شوند. علائم اغلب مختصرند ولی ممکن است درد و خارش موضعی دیده شود.
درمان: برای درمان آنتی بیوتیک خوراکی لازم است و درمان ۴ تا ۶ هفته پس از فروکش علائم کلینیکی ضایعات ادامه پیدا کند.
خارش شناگران یا درماتیت لاروی: یک واکنش آلرژیک نسبت به لارو نوعی کرم است که با خارش و دانه های قرمز موقتی همراه است که پس از شنا به صورت لکه و دانه های برجسته قرمز ظاهر شده و در عرض چند روز ناپدید می شوند. اگر مناطق دیگری بزرگ نباشد نیازی به درمان ندارد.
درمان: آنتی هیستامین خوراکی و کمپرس سرد همراه با کورتون موضعی با قدرت متوسط ممکن است مفید باشد.
قارپ تینه آپدیس یا قارچ کف پا: این قارچ پوستی روی کف پا و کناره های پاشنه و پنجه پا رشد می کند و به علت اینکه معمولا شناگران با پاهای برهنه در محوطه استخر راه می روند به آسانی قابل انتقال به دیگران می باشد علائم می تواند شامل لکه های قرمز یا قهوه ای همراه با پوسته پوسته شدن و گاهی ایجاد تاول باشد.
درمان: برای رفع این مشکل از درمان های رایج موضعی ضد قارچ می توان بهره گرفت.
شنا و PH
اگر PH آب استخر شدیدا قلیایی یا شدیدا اسیدی باشد می تواند سبب گلو درد، تحریک و سوزش پوست و چشم ها شود. PH آب استخر باید در حدود ۷/۴ نگه داشته شود.
شنا و عناصر معدنی
گاهی ممکن است شنا در استخر سبب سبز شدن موهای روشن شود. در این صورت میزان مس موجود در آب استخر زیاد است و این ممکن است به علت اسیدی بودن آب استخر باشد که مس موجود در لوله های آب را حل کرده و سبب تغییر رنگ موهای روشن و رنگ کرده می شود.
شنا و کلرامین
در آخر کلرامین ها ، ترکیباتی هستند که در محیط استخرهای شنا وجود دارند و می توانند سبب موارد زیر شوند:
سوزش و قرمزی چشم
احساس سوزش از بینی به گلو و ریه
پوست خشک و خارش دار و موهای خشک
دشواری در تنفس بخصوص در بچه های کوچک
شناگری سلامت باشیم
مهم ترین نکته مانند سایر رشته ورزشی رعایت بهداشت فردی است.
از لباس شنا و سایل شنای تمیز و کاملا خصوصی استفاده کنیم.
پس از شنا همه لباس ها و وسایل را با مواد شوینده بشوییم و خشک کنیم.
قبل و بعد از شنا دوش بگیریم و قبل از وارد شدن به محوطه استخر از حوضچه های مخصوص کلر عبور کنیم.
بهتر است در محوطه استخر از دمپایی استفاده کنیم و از آن ها در محل های دیگر استفاده نشود.
استفاده از روغن های مخصوص شنا برای جلوگیری از آفتاب سوختگی توصیه می شود.
پس از شنا بهتر است موها با شامپو شسته شده و به آن ها نرم کننده بزنیم.
همچنین استفاده از کرم ها و لوسیون های بدن از خشکی پوست جلوگیری می کند.
در صورت حساسیت پوستی نسبت به وسایلی مانند عینک شنا، بازوبند و غیره بهتر است از یک نوع ضد حساسیت یا بدون لاتکس استفاده کرد.
در صورت وجود هرگونه ضایعه پوستی پیش از رفتن به استخرهای عمومی بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنیم.
منبع: مه شو

نکاتی درباره رنگ پوست

از سال ها پیش، این نظریه مورد قبول همگان بود که پوست تیره برای حفاظت در برابر سرطان پوست به وجود آمده است. اما کشفیات تازه به شکل گیری چارچوب تازه ای برای درک اساس تکاملی تنوع در رنگ پوست انجامیده است: پوست انسان برای پیشگیری از تخریب نوعی ویتامین B (فولات) تیره تر و برای تقویت تولید ویتامین D، روشن تر شده است. این تغییرات که فرآورده انتخاب طبیعی هستند، اثرات عمیقی بر موفقیت تولید مثلی انسان داشته اند.
تکامل رنگیزه دار شدن پوست با گرایش به بی مویی در انسان ارتباط دارد.
پوست شامپانزه ها رنگ روشنی دارد و در بیشتر بخش های بدن با مو پوشیده می شود. در جانوران جوان، پوست صورت، دست ها و پاها صورتی رنگ است و تنها زمانی که با افزایش سن جانور، در معرض نور خورشید قرار می گیرد، کک و مک دار یا تیره می شوند. انسان های اولیه نیز پوست روشن و پوشیده از مو داشتند اما با کاهش میزان موهای پوست ، انسان با مشکل دیگری رو به رو شد. پوست بی مو به نور خورشید، به خصوص پرتوهای فرابنفش (UV)، حساس تر است. وقتی انسان تقریبا بی مو شد، توان تولید (ملانین) را به دست آورد. ملانین مهم ترین تعیین کننده رنگ پوست و در عین حال ضد آفتاب طبیعت است. ملانین مولکول درشتی است که از یک طرف پرتوهای فرابنفش را جذب می کند (حفاظت فیزیک) و از طرف دیگر مواد شیمایی مضری را خنثی می کند که رادیکال آزاد نامیده می شوند و پس از آسیب رساندن پرتوهای فرابنفش به پوست شکل می گیرند.
رنگ طبیعی پوست
رنگ طبیعی پوست به سه عامل هموگلوبین، کاروتنوئید و رنگدانه ی ملانین بستگی دارد. ملانین (melanin) ماده است که توسط سلول هایی به نام ملانین ساز (melanocytes) در پوست تولید می شود. عامل اصلی تعیین کننده ی رنگ پوست ملانین است و اختلافات نژادی و جغرافیایی در رنگ پوست، مربوط به این رنگدانه است. سیاه پوستان دارای ملانین بیشتری نسبت به سفید پوستان هستند.
همچنین ملانین به عنوان یک ضد آفتاب در بدن عمل کرده و در برابر اشعه ی ماورای بنفش خورشید از پوست حفاظت می کند. مناطقی که تابش نور خورشید شدیدتر است، سلول های ملانین ساز، ملانین بیشتری تولید می کنند تا از آسیب های پوستی ناشی از آفتاب جلوگیری به عمل آورند. لک های تیره ی پوست، در اثر تجمع و ته نشین شدن مقدار زیادی ملانین در قسمتی از پوست بوجود می آیند.
منبع: مه شو

تغییر رنگ پوست یعنی چه ؟

تغییرات رنگ پوست باعث ایجاد مشکلات روحی و اجتماعی در افراد می شود، به خصوص در کسانی که به دلیل نوع شغل خود، تماس چهره به چهره و مستمر با دیگران دارند که می تواند موجب افسردگی یا تاثیر گذاری بر فعالیت فرد شود. از این رو شناخت علل این اختلالات رنگدانه ای و درمان صحیح آن ها بسیار مهم است و گاه درمان های ناصحیح می تواند مشکل بیمار را زیادتر کند. درمان بیماری بایستی با توجه به علت بیماری، شدت بیماری، شغل، شرایط اجتماعی و محیطی بیمار انجام شود. از طرف دیگر بایستی بیمار اطلاعات صحیحی از بیماری خود، روش درمان، طول مدت درمان و مراقبت های بعدی داشته باشد.
تغییرات رنگ پوست به دو صورت است:
پر رنگی یا لک تیره ی صورت
کم رنگی یا سفید شدن صورت
در لک های تیره ی پوست افزایش در رنگدانه ملانین با افزایش سلول های رنگدانه ساز دیده می شود.
عوامل مختلفی می توانند روی میزان و کیفیت رنگدانه ها و سلول های رنگدانه ساز تاثیر گذاشته و باعث تغییر رنگ پوست و ایجاد لک های تیره ی صورت شوند که عبارتند از: بیماری ها و اختلالات ارثی و ژنتیکی، بیماری های سوخت و ساز سلولی، بیماری های هورمونی، بیماری های التهابی، عفونت های موضعی پوست، عوامل شیمیایی، داروها، علل تغذیه ای شامل کمبود ویتامین ها و سوء تغذیه و بالاخره بدخیمی های پوستی.
تغییرات رنگ پوست در افراد را می توان به دو صورت دیگر نیز تفسیر کرد:
رنگ پوست ذاتی که عبارت است از میزانی از رنگزایی ملانین که به صورت ژنتیکی تعیین شده و در غیاب هرگونه تماس با نور خورشید یا تاثیرات دیگر وجود دارد.
رنگ پوست اکتسابی که به علت تماس با نور آفتاب یا عوامل هورمونی (همانند حاملگی) به وجود می آید. در بعضی بیماری ها نیز مثل ملاسما (لک صورت) و آدیسون در اثر هر دو عامل، یعنی تداخل بین عوامل هورمونی و نور آفتاب به وجود می آید.
سلول های حاوی رنگدانه های پوست در نقاط مختلف بدن تراکم متفاوتی دارند، ولی بیشتر در صورت و ناحیه ی تناسلی دیده شده و تعداد آن ها در نقاط در معرض نور دو برابر نقاط پوشیده شده است. عمل اصلی وجود ملانین در انسان حفاظت از لایه های تحتانی پوست علیه نور خورشید و جذب سلول های تخریب شده است.
از طرف دیگر پر رنگی یا سیاه بودن پوست ممکن است در مواردی مفید نباشد. مثلا سیاه پوستان ۳۰ درصد بیشتر از سفید پوستان، گرما از آفتاب دریافت کرده و این گرما را با تعریق بیشتر خنثی می شود، در حالی که در آب و هوای سرد، پوست های روشن گرمای کمتری از طریق تابش از دست می دهند.
عیب دیگر رنگ پذیری یا پر رنگی پوست ممانعت از ساخت ویتامین D در بدن است. به طوری که در نواحی فقیر نشین، اطفال سیاه پوست بیشتر از سفید ها مستعد به راشیتیسم یا کمبود ویتامین D هستند، البته با توجه به این واقعیت که در سیاه پوستان مقاومت بیشتری نسبت به ملاریا، بیماری های انگلی و بیماری های عفونی، علی رغم اشعه ی آفتاب شدید و سوء تغذیه وجود دارد، به نظر می رسد تیرگی پوست یک پدیده ی ثانویه در روند تکامل آن هاست. فاکتورهای ژنتیکی، نقش اولیه و اصلی را در تعیین درجه ی رنگ طبیعی پوست و پاسخ به اشعه ی آفتاب بازی می کنند . اختلافات نژادی بیشتر در شکل رنگدانه ای پوست است.
در موقع تماس با نور آفتاب دو نوع تیرگی پوست در انسان اتفاق می افتد:
تیرگی فوری پوست که بیشتر در افراد سبزه بوجود می آید و موقتی است و همان گونه که به سرعت ایجاد می شود، به زودی هم ناپدید می شود.
تیرگی تدریجی پوست متعاقب قرمزی آن که ۴۸ تا ۷۲ ساعت پس از تماس با نور آفتاب وجود می آید.
انواع پوست از لحاظ رنگ:
پوست نوع یک و دو؛ که مربوط به نژاد اروپایی است. این افراد پوست بسیار روشن و چشم های آبی دارند و در مقابل آفتاب به هیچ وجه برنزه نمی شوند و سوختگی پوست آن ها سریع است.
پوست نوع سوم و چهارم؛ که در افراد سبزه و آسیایی وجود دارد. این افراد در مقابل آفتاب برنزه می شوند و در سوختگی پوست در آن ها کم یا متوسط است.

پوست نوع پنجم و ششم؛ که به طور عمیق رنگدانه ای (تیره) است و در افراد سیاه پوست وجود دارد. معمولا این گروه در مقابل آفتاب مقاوم هستند.
منبع: مه شو

خدمات پوست برای بدن

چتر محافظ
چتر، سایبان و پوشش، همگی در یکجا علاوه بر خاصیت ضد آفتاب بودن! در واقع عمده سلول های سطحی پوست یک محافظ طبیعی در برابر تهاجمات خارجی به شمار می روند.
حفاظت پروتئینی: پروتئین کراتین، مقاومت پوست در برابر مواد شیمایی را افزایش می دهد و از طرف دیگر پروتئین های کلاژن و الاستین مقاومت در برابر تاثیرات مکانیکی و کشش را تامین می کنند.
حافظت چرب: چربی موجود در لایه ی زیر پوست هم، از ارگان های داخلی در برابر ضربات و صدمات خارجی محافظت می کند.
حفاظت ملانینی: در مجاورت نور آفتاب، پوست با ضخیم شدن بطور طبیعی در برابر اشعه ی ماورای بنفش مقاومت می کند.
پوست و احساس
پوست یکی از ۵ ارگان حسی است که برای حس لامسه تخصص یافته است. پایانه های عصبی که در پوست وجود دارند موارد زیر را به سیگنال تبدیل می کنند:
درد
حس لامسه
فشار
دما
تولیدات پوست
ملانین: قسمتی از اشعه خورشید را جذب می کند.
ویتامین D3، D2: اثر ضد پوکی استخوان!
کلاژن و الاستین: جهت ثبات و انعطاف پذیری پوست.
چربی های درون سلولی: جهت بهبود سد محافظتی و ضد آب پوست.
دیگر خدمات پوست
تنظیم درجه حرارت ( از طریق تعریق)
تبادلات تنفسی
جذب و نفوذ مواد و داروها از طریق پوست
منبع: مه شو

به تغذیه پوست خود توجه کنید (۱)

هر یک از ویتامین ها بر روی پوست و سلامتی و طراوت و شادابی آن اثر خاصی دارند و هریک به نسبتی مشخص، بر روی پوست اثر گذاشته و بسته به مقدار این اثر، پوست احتیاج دارد تا کمبود هایش را از طریق گیاهان دارنده آن تامین نماید. بنابراین کمبود این مواد باعث آسیب به پوست ( به صورت بیماری های پوستی) و تسریع روند پیری پوست می شود. در کشورهای پیشرفته، کمبود شدید ویتامین ها نادراست؛ ولی کمبود خفیف آن، هنوز هم به مقدار زیادی دیده می شود. این مساله به معنای مصرف مقادیر بسیار زیاد این مواد نیست، چرا که مصرف زیاد این مواد فواید بیشتری ندارد و مصرف بعضی از آن ها باعث مسمومیت نیز می شود. از جمله ویتامین هایی که فواید زیادی برای سلامت پوست دارند، می توان به ویتامین های B1، A، B2 ، B6، F، E، D، C، H اشاره کرد.
ویتامین A: برای رشد و نمو بدن، برای پوست، مو، ناخن ها، دندان ها و حفظ قدرت بینایی ضروری است. این ویتامین در سبزی های دارای برگ سبز مثل اسفناج و سبزهای زرد و نارنجی مثل هویج ( در یک هویج بزرگ به مقدار ۵۰۰۰ واحد یافت می شود) و برگ های سبزتر مثل کاهو یافت می شود.
ویتامین B1: باعث پایین آوردن میزان اسیدهای چرب می شود. ویتامین B1 نرم کننده مو، ضد چربی رگ های خونی ضد سلولیت و ضد آکنه(جوش) است. منبع مهم آن خمیر ترش (مایه خمیر) است. یکی از ویتامین های حیاتی و ضروری می باشد و برای ماهیچه، پوست و مو مفید است. در مایه خمیر ترش، مخمر آبجو، جوانه گندم، تخم آفتابگردان، اسفناج، هویج، زرده تخم مرغ و جگر مرغ، شیر گاو نجوشیده، سبوس برنج و سیب زمینی یافت می شود.
ویتامین B2: آن را در مخمر آبجو، شیر خشک، گردو، عسل، اسفناج، سفیده تخم مرغ، خربزه و بلوط می توان پیدا کرد. نیاز روزانه آن ۳ میلی گرم است. مشکلات پوستی از قبیل جوش (مخصوصا آکنه نوع روزاسه)، ورم پوست ، آگزما ، و زخم ها با مصرف ویتامین B2 بهوبد می یابد.
ویتامین B5: ضد خشکی بیش از اندازه و پوسته پوسته شدن پوست است و بهبودی زخم را مخصوصا بعد از جراحی، تسریع می بخشد. بهترین منابع، ویتامین B5 عبارتند از مخمر آبجو، نان، غلات و حبوبات، قارچ، جگر، لوبیای خشک و نخود، آووکادو، ماهی ، مرغ ، آجیل (فندق، گردو) ، بادام زمینی ، گل کلم ، شیر و پنیر ، سیب زمینی ، پرتقال ، موز و تخم مرغ.
ویتامین B6: برای از بین بردن خشکی مو و برای مغز مفید است همچنین کمبود آن باعث التهاب (قرمزی ، ورم ، درد) دهان، ترک و خشک شدن لب های می گردد. منابع آن عبارت اند از: جوانه گندم، مرغ، ماهی، کلیه، کبد، تخم مرغ و مخمر ، سبوس گندم ، غلات. سیب زمینی ، موز و جو دوسر. ویتامین B6 در غذاهای فریز شده یا فرآورده های غذایی (مانند گوشت) از بین می رود.
منبع: مه شو

به تغذیه پوست خود توجه کنید (۲)

ویتامین C: برای رشد و ترمیم بافت ها در همه قسمت های بدن ضروری است. این ویتامین برای تشکیل کلاژن ( که یک پروتئین مهم در تشکیل پوست، بافت ترمیم یافته، تاندون، رباط ها و عروق خونی است) لازم و ضروری است. این ویتامین در آب محلول است و در میوه ها و سبزیجات تازه وجود دارد. این ویتامین اثر مهم ضد اکسیدکنندگی (آنتی اکسیدان) دارد و سبب تولید کلاژن می شود. این ویتامین به مواد آرایشی-بهداشتی اضافه می شود زیرا خاصیت ضد اکسیدکنندگی آن سبب رفع لکه های پوست و جلوگیری از پیری زودرس می شود و از طرف دیگر تولید ویتامین E را افزایش می دهد. این ویتامین سبب کاهش قرمزی پوست ناشی از آفتاب و نیز کاهش عوارض آفتاب سوختگی می شود. اثر ضد التهابی این ویتامین تاثیر مفیدی در درمان بیماری هایی چون اگزما و پزوریازیس دارد. ویتامین C جهت نوسازی سلول ضروری بوده، ضد آلرژی و دافع سموم بدن است. می توان آن را در بسیاری از میوه جات و سبزیجات پیدا کرد. مواد غذایی که غنی از ویتامین C هستند عبارتند از: آب پرتقال ، فلفل سبز ، هندوانه ، خربزه ، گریب فروت ، گرمک ، توت فرنگی ، انبه ، گل کلم ، آب گوجه فرنگی ، کلم فندقی ، گل کلم و کاهو. ویتامین C همچنین در برگ های سبز پخته شده یا خام (کلم ، اسفناج) ، گوجه فرنگی تازه و سیب زمینی ، کدو تنبل ، تمشک ، و آناناس نیز یافت می شود. ویتامین C به نور، هوا و گرما حساس است. خوردن سبزیجات خام و یا مختصری پخته شده جذب ویتامین C را به بدن شما افزایش می دهد.
ویتامین D: ضد ترک است و برای رفع چین و چروک های پوست و سفید شدن مو، جوش های صورت و خشکی پوست توصیه می شود. همچنین ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر کمک می کند؛ استخوان ها، دندان ها و بافت های کبد شما احتیاج زیادی به این ویتامین دارند. غذاهایی که شامل ویتامین D هستند عبارتند از: روغن ماهی ، سالمون ( آزاد ماهی) ، تونا (ماهی بزرگ) ، شیر مقوی ، نرم تن ، قارچ ، حبوبات مقوی و زرده تخم مرغ ؛ همچنین نور خورشید منبع طبیعی برای ویتامین D است.
ویتامین E: ضد ریزش مو، موثر در درمان بیشتر بیماری های پوستی، کند کننده پدیده پیری سلول ها و بافت ها و همچنین باعث بهبود سریع تر زخم ها می شود. غذاهایی که شامل میزان قابل توجهی از ویتامین E هستند عبارت است از : آجیل ( شامل بادام ، فندق و گردو) ، تخم آفتابگردان، روغن ذرت ، مارگارین ، مایونز ، روغن سبزیجات فشرده شده خنک شامل : ذرت ، گل آفتابگردان ، سویا ، دانه پنبه ، کانولا، و سبوس گندم غنی ترین منبع) ، اسفناج ، کلم پیچ و سیب زمینی.
ویتامین F: (ویتامین F اصلاح غلطی است که گاها برای اسید لینولئیک استفاده می شود). ضد چروک صورت است که در روغن آفتابگردان یافت می شود ولی ویتامین محسوب نمی شود.
ویتامین H: ضد عفونت جلدی پوست است. کمبود این ویتامین باعث پیدایش لکه های فرمز رنگ و گاه خاکستری در روی پوست می گردد. منابع حیاتی ویتامین H زرده تخم مرغ، پوست برنج و مغزها می باشد.
منبع: مه شو

بهداشت پوست بزرگسالان

تغییرات پوستی در بزرگسالان بستگی به وراثت و عوامل محیطی دارد، ضایعات مختلفی در این سن در پوست دیده می شوند، ماننده بروز غدد چربی که به علت شاخی شدن ( تجمع ماده کراتین) بافت چربی است، پیدا شدن جوش های شاخی و کیست های چربی و بالاخره منگوله های پوستی ممکن است به تنهایی یا مشترکا ظاهر شوند. بعضی از تغییرات پوستی مانند پیدا شدن لکه های قهوه ای که در بزرگسالان اتفاق می افتد موقتی و زودگذر است.
بازهم بارداری
تغییرات صورت به علت بارداری، خوردن قرص های ضد بارداری، یا در اثر اشکال و تغییر در ترشح هورمون هاست که در ساختار پوست ، تغییراتی تیجاد می کنند. این لکه ها بعد از زایمان ، با قطع قرص های ضد بارداری و یا درمان اختلال ترشح هورمون ها ، ناپدید می شوند. در این سن کم کم علایم چروکیدگی پوست خودنمایی می کند ، بعضی از مشخصات مردانه ممکن است در زن ها بروز کند ، مانند پیدا شدن موهای بلند و پراکنده در ناحیه چانه و زیر چانه ، همچنین بروز میخچه در انگشتان پا در این سن بیشتر به چشم می خورد . برای پیشگیری از این عوارض پوستی توجه به رعایت اصول بهداشتی دارای اهمیت خاصی دارد ، مانند استحمام روزانه ، توجه به رژیم غذایی صحیح و مناسب سن ، اجتناب از پوشیدن لباس هایی با الیاف مصنوعی ، پیشگیری از خستگی جسمی و روحی ، پرداختن به ورزش و تفریح در هوای پاک و دور از آلودگی های شهر و اجتناب از پوشیدن کفش های تنگ و نوک باریک.
پیشگیری و مراقبت
افراد بزرگسال باید در هنگام حمام کردن ، پوست بدن خود را مورد بررسی قرار دهند و چناچه تغییرات غیر طبیهی در آن مشاهده کردند هرچه زودتر با پزشک مشورت کنند تا از بروز هر اتفاق ناگواری پیشگیری شود. عمده ترین صدمات پوستی که از سن جوانی تا بزرگسالی ممکن است بروز کند، التهاب پوست به علت مصرف مواد آرایشی است که یکی از رایج ترین آن ها التهاب لب هاست ؛ مواد رنگی رژ لب دارای ائوزین است که لب ها را نسبت به نور خورشید حساس کرده و در نتیجه متورم و ملتهب می کند.
لذا بهتر است خانم ها در استفاده از رژ لب و به کار بردن مواد آرایشی احتیاط کنند و یا قبل از به کار بردن رژ لب ائوزین دار، از یک کرم محافظ روی لب ها استفاده کنند.
منبع: مه شو

بهداشت پوست نوجوانان

در دوران بلوغ به علت تغییرات هورمونی و ترشح هورمون های جنسی، پیاز مو ، غدد عرق درون ریز و برون ریز در محل های ویژه ای از بدن رشد بیشتری کرده و فعال تر می شوند. فولیکول های مو در روی صورت مردان و… فعال تر و انتهای مو ها زبر تر می شوند. غدد چربی در روی صورت ، سینه و قسمت بالای پشت ، فعال می شوند و دانه های غرور جوانی ممکن است بروز کنند.
یکی از تغییرات چشمگیر دیگر که در دوره نوجوانی در پوست بروز می کند ، ظاهر شدن تعدادی خال رنگدانه دار است. معمول ترین آن ها کک و مک است که به علت عدم انتشار یکنواخت ملانین در سطح پوست و تجمع آن ، در نقاط ویژه ای تظاهر می کنند. به طور متوسط ، نوجوانان سفید پوست ممکن است ۱۵ الی ۲۰ عدد از این خال ها روی بدنشان پیدا شود و معمولا بعد از دوره نوجوانی دیگر خال جدیدی ظاهر نمی شود. کک و مک که دانه های کوچک قهوه ای رنگ هستند ، معمولا در نواحی که در برابر اشعه آفتاب قرار می گیرند ظاهر می شوند. یکی دیگر از مشکلات پوستی که در دوره نوجوانی بروز می کند ، جوش های غرور است که ۹۰ درصد پسرها و ۸۰ درصد دختر ها را مبتلا می سازد . بروز جوش های غرور جوانی به علت فعالیت های شدید غدد چربی است که به وسیله هورمون اندروژن تحریک می شوند. این جوش ها ابتدا به صورت نقطه سفید رنگی هستند که به علت خشک شدن چربی مترشحه در مجاری غدد چربی پوست ایجاد می شوند. پس از مدتی در اثر فشار مواد کراتینی، مجاری باز شده و مواد داخل آن ، در اثر اکسیداسیون ، سیاه رنگ می شود ، چنانچه شرایط برای توسعه آن ها مناسب باشد به صورت پابول ، پوستول و بالاخره در اثر عوامل میکروبی به صورت جوش برجسته التهابی خودنمایی می کند. محل معمولی این جوش ها بیشتر در صورت است. ولی در قسمت بالای قفسه سینه ، پشت شانه ها و روی شانه ها هم بروز می کنند.
غیر از تغییرات هورمونی عوامل دیگر مانند اضطراب ، عوامل شیمیایی ممکن است سبب بروز جوش ها و تشدید آن ها شوند . نوجوانانی که دچار جوش های غرور می شوند معمولا پوست و موی چربی دارند.
برای پیشگیری از عفونی شدن این جوش ها ، بهترین روش ، رعایت اصول بهداشتی است از جمله : استحمام روزانه و شستشوی پوست صورت با آب گرم و صابون ( به خصوص شب ها قبل از خواب ) ، محافظت پوست از باد ، آفتاب ، گرد و خاک و… اگر چه توصیه می شود که رژیم غذایی در بهبود این جوش ها نقش دارد ، ولی محدودیت غذایی توصیه نمی شود بلکه بهتر است به نوجوانان آموزش داده شود که خود دقت کنند و متوجه شوند که چه غذایی سبب ازدیاد جوش ها می شود تا از خوردن آن ها پرهیز کنند.
مصرف مایعات فراوان ، میوه ها ، سبزی ها در پیشگیری از بروز جوش های غرور و یا تشدید آن ها موثر است. خارج کردن چربی درون دانه ها با دست های تمیز و گاز ضد عفونی توام با فشار نرم و آرام پیشنهاد می شود. وسایل استحمام ، حوله صورت ، تیغ یا ماشین ریش تراش باید ویژه و شخصی باشد. لباس زیر هر روز تعویض ، شسته و اتوکشی شود. از دست زدن و بازی کردن با جوش ها مطلقا خودداری شود. ورز کردن ، تفریح کردن در هوای پاک و تمیز و استراحت کردن به اندازه کافی در پیشگیری از بروز جوش های غرور موثر است.
پرهیز از سیگار کشیدن در سلامت پوست و حفظ زیبایی و درخشندگی پوست صورت نقش اساسی دارند. چنانچه جوش های غرور به حالت التهابی بروز کنند ، ممکن است درمان با آنتی بیوتیک (تتراسایکلین) به صورت دوره ای ، کورتیکواستروئید ، تزریق در ضایعه ها ، یا حتی جراحی های کوچک لازم باشد.
منبع: مه شو

نحوه ی مراقبت و شست و شوی پوست

پوست صورت ما به دلیل نقشی که در زیبایی دارد و همچنین به علت آسیب پذیری شدید خود ، همیشه نیاز به مراقبت بیشتری نسب به بقیه بدن دارد. صابون زدن و شستن پوست صورت یکی از اقدامات بهداشتی مراقبتی برای حفظ سلامت و شادابی آن است. اما همین اقدام در صورت غیر اصولی بودن باعث گسترش جوش ها ، آکنه ها و ضایعات عفونی پوست صورت می شود.
نکته مهم در هنگام شستن پوست صورت توجه به نرمی و لطافت این بافت است. در موقع خشک کردن نیز باید به نرمی و لطافت این بافت توجه کرد. در موقع خشک کردن نیز باید توجه داشته باشیم که رد صورت کشیدن حوله روی پوست ، میکروب ها و عوامل بیماری زای موجود در یک چوش کوچک را با دست خود روی پوست صورت پخش کرده ایم که احتمال افزایش جوش ها را در صورت به وجود می آورد.
شستشوی صحیح صورت
برای شستشوی صورت ، نوع صابون را بسته به نوع پوست خود و با مشورت پزشک انتخاب کنید. هرگز یک صابون را تصادفی و ندانسته به صورت خود نزنید. پس از شستشو ، صورتتان را با حوله خشک کنید. برای خشک کردن نباید حوله را به صورت خود بکشید ، بلکه فقط کافیست حوله را با پوست صورت خود تماس دهید و به آرامی روی نقاط مختلف صورت فشار دهید .
یکی از دلایل پیری زودرس و پیدایش چین و چروک و خشونت پوست ، خشک کردن آن با حوله به روش خشن است. پس از خشک کردن صورت ، یک کرم مرطوب کننده بر روی آن بمالید تا رطوبت پوست حفظ شود. مصرف بیش از اندازه ی هیچ ماده آرایشی برای پوست مفید نیست. حتی داروهای پوستی هم فاقد عوارض جانبی نیستند. بنابراین باید مصرف ماده آرایشی و دارویی کم و در حد لزوم باشد . یکی از عوارض این مواد پیری زودرس و ایجاد چین و چروک است.
برای تمیز کردن مواد آرایشی از پوست می توانید از پنبه آغشته به گلاب یا شیر پاک کن و یا آب و صابون استفاده کنید.
منبع: مه شو