داستان دقیقه نود ایرانی‌ها و آخرین قسمت سریال «خلیل کبابی»

پخش نشدن آخرین قسمت خلیل کبابی باعث شد بازهم به این نتیجه برسیم که ما ایرانی‌ها دقیقه نودی هستیم.

عصر ایران؛ مصطفی داننده- قرار بود دیشب آخرین قسمت سریال «زیر پای مادر»
یا همان خلیل کبابی معروف این شب‌های مردم پخش شود. سریال به پخش نرسید و بعد یک
ساعت نشان دادن گل و بلبل، شبکه یک به مخاطبان اعلام کرد آخرین قسمت این سریال
امشب پخش خواهد شد.

پخش نشدن آخرین قسمت خلیل کبابی باعث شد بازهم
به این نتیجه برسیم که ما ایرانی‌ها دقیقه نودی هستیم. اصلا گویی دوست نداریم
کارهای خود را با برنامه و هدف دار پیش ببریم.

تقریبا تمام ایران می‌دانند شبکه‌های صداوسیما
در ایام ماه رمضان سریال پخش خواهند کرد. این یعنی اینکه تلویزیون می‌تواند و می‌‎توانست
سریال مناسبتی خود را چند ماه قبل از ماه رمضان بسازد. آنها نساختند و این باعث شد
آخرین قسمت یک سریال پربیننده به پخش نرسد.

البته این ویژگی تنها منحصر به صداوسیما نیست.
در بین تمام ایرانی‌ها رواج دارد. مثلا در ایام انتخابات سیاسیون ایرانی سعی می‌کنند
تمام کارهایی را انجام نداده‌اند را انجام دهند. کارهایی که می‌شد در ماه‌ها و سال‌های
قبل از انتخابات آن را انجام داد.

دانش آموزان و دانشجویان می‌توانند ماه‌ها قبل
از آغاز امتحان‌ها درس‌های خود را مرور کنند اما تقریبا همه جویندگان علم و نمره
درس خواندن را به روزهای امتحان موکول می‌کنند و تبدیل به شب‌های امتحانی می‌شوند.

معمولا کسانی که وام می‌گیرند در صورت داشتن پول
هم علاقه دارند در آخرین ساعت از آخرین موعد پرداخت وام، بدهی خود را پرداخت کنند.

حتما دچار دندان درد شده‌اید. بسیاری از ما حاضر
هستیم این درد را تحمل کنیم ولی به دندان پزشک نرویم. درست زمانی که امید به حفظ
دندان نیست و دندان تقریبا به صورت کامل خراب شد آنوقت به یاد دندانپزشک می‌افتیم
و از او می‌خواهیم دندان را ما به وضعیت اول برگرداند. این در حالی است که اگر با
همان درد اول به سراغ دکتر می‌رفتیم نه درمان سختی داشتیم و نه دندان خود را از
دست می‌دادیم. با چند دقیقه مشکل درد ما حل می‌شد.

البته گاهی هم پیش می‌آید ما این رسم را کنار
بگذاریم. خوشبختانه بعد از سال‌ها که دقیقه نود به جام جهانی می‌رفتیم اینبار با
مدیریت کارلوس کی‌روش، دو بازی مانده به پایان مسابقات بدون گل خورده راهی روسیه و
جام جهانی شدیم. اتفاقی که تنها برای روسیه به عنوان میزبان و برزیل به عنوان
اولین تیم صعود کننده اتفاق افتاد.

کم کم باید این رسم را کنار گذاشت. کم کم باید
از داستان دقیقه نود خارج شد. باید از زندگی پر استرس دور شد و زندگی عادی را
تجربه کرد.


منبع: عصرایران

تخفیف ۵۰ درصدی یک تئاتر به دانشجویان

نمایش «آناکارنینا» با حضور معصومه رحمانی و بهنام شرفی هر شب ساعت ۱۹:۳۰ به صحنه می رود.

نمایش «آناکارنینا» در تماشاخانه ایرانشهر با تخفیف ۵۰ درصدی بهای بلیت برای دانشجویان، از روزهای یکشنبه تا چهارشنبه پذیرای این علاقه مندان به تئاتر می شود.

به گزارش مهر، نمایش «آناکارنینا» به نویسندگی و کارگردانی آرش عباسی که این روزها در سالن ناظرزاده کرمانی تماشاخانه ایرانشهر روی صحنه است، تخفیف ۵۰ درصدی را برای دانشجویان علاقه مند به تماشای این اثر در نظر گرفته است. بر این اساس دانشجویان می توانند در روزهای یکشنبه تا چهارشنبه از این تخفیف بهره مند شوند.

نمایش «آناکارنینا» با حضور معصومه رحمانی و بهنام شرفی هر شب ساعت ۱۹:۳۰ به صحنه می رود.


منبع: عصرایران

همسر سابق حاضر به ادامه زندگی نشد؛ خواهرش کشته شد

ایران نوشت:ساعت ۱۱ و ۴۰ دقیقه دیروز تیراندازی و قتل در ایلام به پلیس گزارش شد.

مأموران با حضور در محل با جسد زنی روبه‌رو شدند که با شلیک گلوله شوهر خواهر سابقش به قتل رسیده بود.

به این ترتیب تحقیقات برای دستگیری قاتل آغاز شد و این مرد در کمتر از ۲ ساعت به دام افتاد.

سرهنگ حمید فتاحی، فرمانده انتظامی شهرستان ایلام گفت: بررسی‌های مقدماتی پلیس مشخص کرد مردی که یک سال قبل به علت اختلافات خانوادگی زن خود را طلاق داده بود قصد داشت به زور اسلحه همسر سابقش را راضی به زندگی مجدد با خود کند. اما او از جواب رد همسر سابقش به خشم آمده و با اسلحه شکاری اقدام به تیراندازی کرده بود که در این بین خواهر زن سابقش با اصابت گلوله در دم جان باخته است.

سرهنگ فتاحی افزود: متهم که پس از جنایت فرار کرده بود با تلاش مأموران پلیس آگاهی در کمتر از ۲ ساعت در شهرستان بدره دستگیر شد.


منبع: عصرایران

غرویان: مشروعیت ولایت فقیه فقط وابسته به آرای مردم نیست /برخی به دنبال حاشیه‌سازی بر سر سخنان روحانی هستند

یک چهره سیاسی اصولگرا معتقد است: مشروعیت منوط به رای مردم نیست، اما اینکه بخواهند مسئولیت و مدیریت را برعهده بگیرند منوط به این است که شرایط و فضای آن فراهم باشد. اینگونه نیست که رای مردم برای حاکم نظام اسلامی مشروعیت بیاورد.

حجت الاسلام محسن غرویان، فعال سیاسی و استاده حوزه و دانشگاه در گفت و گو با نامه نیوز، با اشاره به سخنان اخیر روحانی در خصوص جایگاه رای مردم در حکومت اسلامی و حواشی ایجاد شده پیرامون این سخنان، گفت: یک زمان مسئله امامت و ولایت معصومین است، که یک موضوع دینی است و معصومین به خاطر علمی که دارند، تعیین شده اند تا امامت داشته باشند.
 
وی ادامه داد: امامت چند ساحت دارد؛ یعنی چند بعد و زمینه دارد. بخشی از آن مربوط به این است که احکام الهی را با توجه به علم لدنی که دارند از قرآن تببین می‌کند؛ امامان عالم و مفسران قرآن هستند. بعد دیگر این موضوع مربوط به هدایت امر است و بعد دیگر آن مربوط به مسئولین حکومت است. در ارتباط با حکومت و مدیریت جامعه باید گفت که آن‌ها زمانی وظیفه دارند که تکلیف را عهده دار شوند که جامعه پذیرش آن را داشته باشد.
 
غرویان با اشاره به سخنان روحانی، خاطرنشان کرد: سخنان ایشان کمی مطلق بود و و ما نیز اعتراضاتی را داشتیم،عده ای هم متاسفانه آمادگی داشتند تا زمینه ساز حواشی‌های متعددی شوند.در جمع افطار رئیس جمهور با علما و روحانیون که در روز سه شنبه برگزار شد آقای روحانی سخنان خود را اصلاح کردند.  
 
این فعال سیاسی تصریح کرد: در خصوص ولایت غیرمعصومین باید بگویم که اینگونه نیست آن‌ها علم بی نهایت داشته باشند، بلکه از سنت و احکام قرآنی مسائل را استنباط می‌کنند.در خصوص مدیریت هم باید مردم آن‌ها را بپذیرند در غیر این صورت وظیفه ای بر آنها نیست.ما در شرایط کنونی نیازمند وحدت و همدلی هستیم نباید سراغ حواشی برویم.
 
غرویان با بیان اینکه در سخنان آقای روحانی نارسایی وجود داشت، خاطرنشان کرد: رئیس جمهوری در خصوص سخنان اخیرشان توضیحاتی را ارائه کردند و معتقدم این بحث دیگر تمام شده است و نباید به صورت حاشیه‌ای با آن برخورد کنیم.
 
این استاد حوزه و دانشگاه، با بیان اینکه کلمه مشروعیت مفهوم حقوقی  دارد، تصریح کرد: مشروعیت منوط به رای مردم نیست، اما اینکه بخواهند مسئولیت و مدیریت را برعهده بگیرند منوط به این است که شرایط و فضای آن فراهم باشد. اینگونه نیست که رای مردم برای حاکم نظام اسلامی مشروعیت بیاورد.در نتیجه در زمان غیبت اصل  وجود ولایت فقیه و  مشروعیت وجود دارد اما زمانی برای آن حاکم ایجاد مسئولیت و وظیفه می‌کند که مقبولیت وجود داشته باشد.
 
غرویان با اشاره به سخنان اخیر آیت الله مکارم شیرازی مبنی بر اینکه در کشورمان دموکراسی و رای مردم از  روی اجبار است، خاطرنشان کرد: نه منظور ایشان اجبار نبوده است. اینگونه نیست که مشروعیت ولایت فقیه منوط به آرا مردم باشد.

این استاد حوزه و دانشگاه با اشاره به توهین‌های که در روز قدس از سوی عده‌ی قلیلی از خودسرها به روحانی شد، گفت:این مسائل برای ایجاد تفرقه است و در شرایط کنونی اصلا نباید به این‌گونه مسائل توجه کرد.


منبع: عصرایران

نیروهای امنیتی عربستان ۳ ایرانی را در عربستان دستگیر کردند

رسانه‎های سعودی مدعی شدند که نیروهای امنیتی عربستان ۳ روز پیش از خنثی شدن طرح عملیات تروریستی در مسجد الحرام ۳ ایرانی را بازداشت کرده‎اند.

به گزارش میزان، پایگاه الریاض به نقل از آنچه منابع آگاه خواند مدعی شده است که نیروهای امنیتی سعودی سه روز پیش از خنثی شدن عملیات تروریستی در مسجد الحرام سه ایرانی مظنون در پرونده‎های امنیتی را دستگیر کرده‎اند.

به نوشته الریاض افراد بازداشت شده در مرحله تحقیق به سر می‎برند.

این پایگاه افزود که شمار اتباع ایرانی بازداشت شده در عربستان به ۹ نفر رسیده است که ۲ نفر از آنها محکوم شده و پرونده یکی دیگر از آنها به دادستانی کل ارجاع داده شده است.

الریاض اضافه کرد که باقی افراد در مرحله تحقیق قرار دارند.


منبع: عصرایران

طنز؛ آرایشگاه زیبا

وحید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ میرزایی در نوشت:

باور کنید در زندگی زخم‌هایی هست که مثل خوره در انزوا روح را آهسته می‌خورد و می‌تراشد. بیکاری ازون زخم‌هاست. این‌که میگم می‌تراشد، منظورم از این تراشیدن‌های معمولی یه روز و دو روز نیست. یعنی یک‌جوری می‌تراشد که سمباده شماره ١٨ نمی‌تراشد. تو وضع حساس کنونی خاصی قرار گرفتم. بابام دیگه فحش‌های یومیه‌اش به فحش‌های ساعتی و دقیقه‌ای تبدیل شده. مادرم یک وعده غذا برام درست میکنه. گاهی هم که دلش برام می‌سوزه، یه ظرف شیر میذاره پشت در اتاقم و دو دفعه میزنه به در و میره. این یعنی بیا شیرت رو بخور. از همه دردناک‌تر دخترهای همسایه‌اند که دیگه هیچ شله‌زرد پردارچینی نمیارند. خلاصه بیکاری داره می‌تراشه.

دیگه این روزها بی‌خیال مدرک دکترام شدم. برام مهم نیست کارم در راستای تحصیلاتم باشه. اصلا دیگه بحث سر «راستا» نیست. بحث سر چپ‌ها هم نیست. میانه‌روها هم که دیگه کرک و پرشون رو چیدند. این روزها فقط دنبال کاری هستم که دو زار پول دربیارم. تو این فکرها بودم که دیدم یه آرایشگاه آگهی جذب آرایشگر متعهد و دلسوز زده. تماس گرفتم. گفت: «برای انجام مصاحبه فردا صبح بیا سالن آرایش.» گفتم: «مگه آرایشگری هم مصاحبه می‌خواد؟» یه پوزخندی زد و گفت: «این روزها مردن هم مصاحبه می‌خواد.»

 
صبح ساعت ٩ با موهایی آراسته رفتم برای مصاحبه. باورم نمی‌شد. بیش از ١٠٠نفر برای مصاحبه اومده بودند. اکثرا تحصیل کرده. چندتاشون رو که تو سمینارهای مختلف تو دانشگاه شریف دیده بودم. حدود دوساعت نشستم تا نوبتم شد. رفتم توی دفتر مدیریت آرایشگاه.

جایی که باید می‌نشستم، یه صندلی آرایشگری جلوی آینه بود. یه‌سری قیچی هم از سقف آویزون بود. نور زرد تنگستن هم افتاده بود توی آینه، طوری که سخت می‌شد چهره مصاحبه‌کننده رو ببینم. مصاحبه‌کننده هم مثل یه آرایشگر بالای سرم وایساده بود. گفت: «می‌دونی چرا فقط کسانی رو برای مصاحبه دعوت کردیم که تحصیلات بالی آکادمیک دارند؟» گفتم: «راستش نه» گفت: «واسه این‌که یه آرایشگر باید همه چیز رو بدونه. از تعداد عناصر جدول مندلیف بگیر تا عرفان شعرهای مولوی. از اصل حرکت جوهری بگیر تا نیروی شناوری ارشمیدس. میدونی اینا به چه درد یه آرایشگر می‌خوره؟» گفتم: «منو تو شرایط سختی قرار دادی.» گفت: «وقتی مشتری میشینه روی صندلی، باید بتونی سکوت رو بشکنی.

باید بتونی با حرف‌ها و اطلاعاتت هیپنوتیزشم کنی و کاری رو که خودت میخوای، انجام بدی.» یه کم چشم‌هاش رو تنگ کرد و با یه حالت جوکرطور پرسید: «بگو ببینم از کجا میشه تشخیص داد که چه مدل مویی به مشتری میاد؟» گفتم: «خب مشتری خودش میگه چی مد نظرشه.» عصبانی شد و گفت: «مشتری؟ مشتری چکاره است که به ما بگه چه مدلی بزنیم؟» گفتم: «خب مشتریه.» گفت: «ببند دهنت رو. می‌فهمی داری چی میگی؟ این حرفت از فحش ناموس برای یه آرایشگر بدتره. این رو یادت باشه. اگه ما از مشتری می‌پرسیم چه مدلی بزنم، به خاطر این نیست که می‌خوایم واقعا بدونیم چه مدلی می‌خواد بزنه، فقط به خاطر اینه که بگیم دموکراسی تو آرایشگاه ما حاکمه. وگرنه تشخیص مدل مو با آرایشگره.

مشتری هرچی بگه صرفا نظرش رو گفته، واگرنه ما کار خودمون رو می‌کنیم.» گفتم: «پس کارتون خیلی شبیه دوستان رسانه ملیه.» بی‌توجه به حرف من گفت: «می‌دونی ماکیاول شغل اصلیش چی بوده؟» گفتم: «ببین من هیچی نمی‌دونم، هرچی هست خودت بگو.» گفت: «ماکیاول آرایشگر بوده. برای رسیدن به هدفش یعنی مدل موی دلخواه، دست به هر کاری میزده.» گفتم: «لامصب ماکیاول هم عملکردش برام خیلی آشناست. حیف که گفتن نداره.»
متوجه شدم اصلا از من خوشش نیومد. گفت: «مصاحبه تموم شد، خبرت می‌کنیم.

بفرما بیرون.» داشتم می‌رفتم بیرون که چشمم خورد به خودم تو آینه. دیدم دور موهام نیست و فقط روش مونده. شبیه رهبر کره‌شمالی شده بودم، وقتی داره از موشک‌های بالستیک جدیدش بازدید میکنه. مصاحبه‌کننده وقتی تعجب من رو دید، دوباره چشمهاش رو تنگ کرد و گفت: «وقتی مشتری میشینه روی صندلی، باید بتونی سکوت رو بشکنی. باید بتونی با حرف‌ها و اطلاعاتت هیپنوتیزشم کنی و کاری رو که خودت می‌خوای، انجام بدی.»


منبع: برترنها

دردسرهای سفر در تعطیلات عید فطر

تعطیلی دو روزه عید فطر در وسط هفته اول تیر ماه موجب شده تا روزهای تعطیل آخر هفته قبل و بعد آن هم به این روزها اضافه شود و فرصتی را برای یک سفر ده روزه تابستانی مهیا کند آن هم برای کسانی که نمی‌توانند در مواقع دیگر سال مرخصی گرفته و به سفر بروند.

این مدت سفر ده روزه برای بسیاری از افراد گزینه سفر به خارج از کشور را تداعی می‌کند سفری طولانی در روزهای گرم تابستان به کشوری که می‌بایست برای دیدنش وقت زیادی گذاشت.

اما اکنون بسیاری از مقاصد ایرانی‌ها به خارج از کشور جز کشورهای اروپایی گرم است و آن‌ها را از رفتن پشیمان می‌کند با این وجود تور گردشگری و خدمات دیگر برای رسیدن به این کشورها در ایام تعطیلات عید فطر گران می‌شود. بنابراین کسانی که قصد سفر به هر کجا آن هم در روزهای عید فطر را دارند گویا باید تاوان بدهند و خدمات را چند برابر گران تر بخرند!

سفر به عروس آفریقا

یکی از این مسیرها که به تازگی به مسیر گردشگری مهم ایرانی‌ها تبدیل شده کشور مراکش و بازدید از شهرهای مراکش، کازابلانکا و فس است. 

بلیت هواپیما برای مسیر تهران به مراکش که نیاز به یک تا دو بار توقف در طول مسیر داشته باشد از دو میلیون و ۶۰۰ تا شش میلیون و ۴۰۰ هزار تومان نرخ دارد این نرخ به ایرلاین‌های مختلف بستگی دارد و مدت زمان توقف. اما در بیشتر این مسیرها حدود ۲۰ ساعت باید زمان گذاشت تا به مقصد رسید با این وجود تور گردشگری به سمت مراکش نیز کمتر از ۶ میلیون تومان برای بازدید از سه شهر مهم آن وجود ندارد این درحالی است که  آب و هوای این کشور در تیر ماه به شدت گرم است و فصل سفر آن در پاییز آغاز می‌شود.

هر چند که مراسم عید فطر در این کشور بسیار دیدنی است و هتل‌های آن در این ایام بسیار ارزان است اما گردشگران کمتر می‌توانند در طول روز از جاذبه‌های گردشگری آن دیدن کنند چون گرمی‌ هوا آنها را آزار خواهد داد.

 افزایش سرسام‌آور نرخ خدمات گردشگری در آستانه تعطیلات عید فطر
چنین شرایطی در سریلانکا نیز حاکم است آب و هوای گرم موجب شده تا این روزها گردشگران کمتری به سریلانکا بروند با این وجود بلیت هواپیما و در نهایت تور گردشگری این کشور نیز کمتر از سه میلیون تومان نیست. بلیت هواپیما نیز حدود یک میلیون و ۳۰۰ هزارتومان نرخ دارد اما در ایام عید فطر ۳۰۰ هزار تومان به این رقم اضافه می‌شود و البته پیش از این نرخ بلیت هواپیما حدود ۹۰۰ هزار تومان بود.

شب‌های این روزها در روسیه سفید است

اما برای سفر به روسیه که این روزها مسافر زیادی از سوی ایران دارد هم تور گردشگری کمتر از چهار میلیون تومان فروخته نمی‌شود در این تورهای گردشگری بازدید از شهر مسکو و سنت پترزبورگ قرار داده شده اما در بیشتر پکیج این تورها ورودیه بازدید از اماکن تاریخی بر عهده مسافر است که این هزینه نیز کم نیست.

سفر به روسیه در این روزها به دلیل «شب‌های سفید» پرطرفدار است بلیت هواپیمای این مسیر نیز برای رفت و برگشت از مسکو حدود یک میلیون و ۶۰۰ هزار تومان نرخ دارد البته اگر مسیر برگشت از سنت پترزبورگ باشد این نرخ بیشتر هم می‌شود. همچنین به محض تمام شدن تعطیلات عید فطر یعنی از دهم تا ۱۷ تیر ماه نرخ بلیت هواپیما ۹۰۰ هزار تومان می‌شود.

 افزایش سرسام‌آور نرخ خدمات گردشگری در آستانه تعطیلات عید فطر

سفر به گرجستان، آذربایجان، ارمنستان و دوبی نیز این روزها به حدی آسان شده که تورهای گردشگری به سمت این مقاصد گاهی حتی ارزان تر از سفر به برخی از شهرهای ایران است به نحوی که می‌توان با یک میلیون تومان به گرجستان رفت بدون دادن هزینه ویزا و یا گرفتن هتل گران قیمت.

اما سفر کردن به این کشورها در روزهای عید فطر گران تر از حد تصور است در هفته آینده مسافران مجبور می‌شوند که بلیت رفت و یا برگشت به باکو را حتی تا یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان نیز خریداری کنند. اما آن‌ها که از قبل تور گردشگری رزرو کرده‌اند برایشان بیشتر صرف می‌کند که با تور بروند.

سفر به دوبی گران و گرم

نرخ بلیت رفت و برگشت به شهر دوبی در امارات نیز اگرچه برای ایام عید فطر یک میلیون تومان است اما در ایامی‌غیر از عید می‌توان این بلیت را تا ۵۰۰ هزار تومان هم خرید به شرط آنکه مسافر ویزا داشته باشد همچنین تور گردشگری به دوبی در عید فطر به سه میلیون تومان و ۲۰۰ هزار تومان برای اقامت سه شب نیز می‌رسد. این مقصد نیز در این روزها یکی از مقاصد بسیار گرم به شمار می‌رود.

 افزایش سرسام‌آور نرخ خدمات گردشگری در آستانه تعطیلات عید فطر

اگرچه نرخ تورهای گردشگری از تهران به سمت کشورهایی که بیشتر مخاطب ایرانی دارد و نرخ بلیت هواپیماها در ایام عید فطر گران است اما قیمت هتلهای این کشورها تفاوت چندانی ندارد مگر کشورهایی مانند مالزی سریلانکا که برنامه ای خاص برای این ایام دارند و نه فقط مسلمانان ایرانی بلکه مسلمانان سایر کشورها نیز به آنجا می‌روند. به همین دلیل نرخ اتاق‌ها را افزایش می‌دهند برخی دیگر از کشورها نیز نرخ اتاق را در روزهای آخر هفته و تعطیلات خود افزایش می‌دهند.


منبع: برترینها

غذاهای مفید برای درمان رفلاکس معده

چگونه از رفلاکس اسید معده پیشگیری کنیم؟

رفلاکس اسید معده در شرایط زیادی به سراغ آدم می آید و دانستن چند راهکار پیشگیری همیشه کارآمد است.
به گزارش آلامتو به نقل از سالم زی؛ یک رژیم غذایی مخصوص، می‌تواند رفلاکس معده را کاهش دهد. از آنجا که رفلاکس معده در برخی افراد بعد از مصرف بعضی وعده‌های غذایی شدیدتر می‌شود، بهتر است ازمصرف آنها پرهیز کنید. غذاها فشار وارده بر انتهای اسفنکتر مری را کم می‌کنند که همین باعث رفلاکس می‌شود. در عوض می‌توانید از روش‌ها و اغذیه متفاوتی برای کاهش احتمال بروز رفلاکس استفاده کنید.
همچنین بخوانید : مهم‌ترین عامل در بروز رفلاکس معده
مراعات و پرهیز

کسانی که از رفلاکس اسید معده رنج می‌برند، بهتر است به جای خوردن سه وعده غذای سنگین، وعده های بیشتری با مقدار غذای کمتر بخورند و وعده نزدیک به خواب را چند ساعت زودتر میل کنند. این کار به دو دلیل اهمیت دارد: اول آنکه مقدار غذایی که در شکم برای هضم شدن منتظر است کمتر از قبل بوده و دیگر اینکه قبل از خواب شکم خالی می‌شود.
اثرات رفلاکس معده

همه غذاهای اساسی شامل این رژیم می‌شوند: غلات، سبزیجات، میوه جات، لبنیات، گوشت و حبوبات. اما بین این ها هم غذاهایی هستند که نباید مصرف شوند. کسانی که دچار رفلاکس معده شده‌اند نباید نوشیدنی‌های کافئین‌دار، نعناع، ​​شکلات و غذاهای پرچرب میل کنند.
غلات، سبزیجات و میوه‌ها بهترین راه برای درمان رفلاکس معده

غلاتی که چربی کمتری دارند بهتر هستند. مانند دانه ها، ذرت، برنج یا نان سفید، سبوس، حبوبات، برنج و بلغور، جوی دوسر، نان برنجی، چوب شور و کراکر. از خوردن گوجه فرنگی یا سبزیجاتی که به آنها سس زده شده یا سرخ شده اند خودداری کنید (مثل پیاز یا سیب زمینی سرخ کرده). سبزیجاتی چون کلم بروکلی، کلم، هویج، کرفس، رازیانه، لوبیا سبز و نخود فرنگی بهترین انتخاب‌ها هستند. سیب، موز، توت و هلو بهترین میوه‌ها هستند اما میوه هایی مثل گریپ فروت، پرتقال و آناناس چون اسیدی‌اند، رفلاکس را تشدید می‌کنند.
مقاله مرتبط: رژیم غذایی تقویت معده
گوشت و لبنیات و رفلاکس اسید معده

همیشه نوع کم چرب یا بدون چربی این محصولات را مصرف کنید. پنیر فتا یا پنیر بز و پنیرهایی که از سویا، برنج یا سبزیجات تهیه شد‌ه‌اند مناسب‌تراند. از خوردن شکلات، خامه و بستنی خودداری کنید. به جای بیکن، کالباس، سوسیس، گوشت سرخ کرده، ناگت مرغ، ناگت ماهی، بال مرغ، بوفالو و دنده، بهتر است گوشت کم چرب مثل ماهی، مرغ بدون پوست، بوقلمون و استیک بخورید.
مقاله مرتبط: راههای درمان رفلاکس معده
درمان رفلاکس اسید معده

به هر حال اگر به فکر سلامتی خود هستید، باید پرهیز کنید. مراقب سس ها و ادویه‌جات باشید. از روغن، زیاد استفاده نکنید. دسرهای شکلاتی نخورید. ماست، شیرینی، چیپس کبابی و پودینگ و ژله بهترین جایگزین هستند. مصرف غذاهایی که دارای فیبر هستند بسیار ضروری‌اند. به جای نوشیدنی های کافئین‌دار، آب بنوشید.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : رژیم غذایی, سالم زی, نفخ معده


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

ارسال نظر


منبع: آلامتو

ورزش های حین کار

چگونه در زمان کار کردن ورزش کنیم؟

ورزش کردن در محل کار بدون اختلال در کار اصلی شما پیشنهادی وسوسه کننده نیست؟ چرا همین امروز جهت ارتقاء سلامت‌تان این ایده را عملی نمیکنید؟
به گزارش آلامتو به نقل از سالم زی؛ اگر شما هم از فناوری های امروزی برای کار کردن استفاده می‌کنید، احتمالا زیاد به ورزش کردن فکر نمی‌کنید. مسلم است که وقتی مجبور باشید هر هفته بیش از ۳۰ ساعت به اینترنت متصل باشید وقت زیادی برای ورزش کردن در اختیار نخواهید داشت و بیشتر وقت خود را پشت میز کامپیوتر خود سپری می‌کنید.
در ابتدا ممکن است به نظرتان برسد که ورزش کردن برای شما که اصلا وقت آن را ندارید امکان ندارد. اما خودتان هم می‌دانید که اگر روزانه مدت کمی به ورزش بپردازید خلاقیت شما تا حد قابل توجهی افزایش می‌یابد و در زمان کار احساس بهتری خواهید داشت. شاید نتوانید روزانه یک ساعت ورزش کنید ولی می‌توانید در میان کارهای خود زمان هایی هم برای ورزش کردن پیدا می‌شود.
اینکه کار دارید یا وقت کافی ندارید همه بهانه است؛ خودتان بهتر از همه می‌دانید که بالاخره می‌توانید در کنار کارهای خود کمی هم به سلامتی خود فکر کنید. در ادامه چهار روش برای اضافه کردن برخی حرکات ورزشی به زندگی پر مشغله شما را از نظر می‌گذرانیم:
۱. بایستید یا از توپ تعادل استفاده کنید
حرکات ورزشی زیادی وجود دارند که شما می‌توانید در دفتر کار خود آنها را انجام دهید ولی اگر می‌خواهید در حالی که همچنان روی کارتان متمرکز هستید کمی هم کالری بسوزانید، می‌توانید از صندلی خود بلند شوید و بایستید.
ممکن است در ابتدا کمی عجیب و غریب به نظر برسد ولی تحقیقات نشان داده است که عاملی به نام « فیزیولوژی عدم تحرک » بدن شما را مجبور می‌کند که به نشستن های طولانی مدت عکس‌العمل منفی نشان دهد. حتی اگر ورزش هم می‌کنید نباید به صورت طولانی مدت بنشینید.
اگر در حال انجام کاری هستید که به نشستن نیاز دارد می‌توانید از توپ های تعادل استفاده کنید. توپ های تعادل به شما کمک می‌کنند که در همان حالت نشسته عضلات شکم و پشت خود را تقویت کنید و همچنین بدون اینکه تمرکز خود را روی کارتان از دست بدهید کمی هم تحرک داشته باشید.
مقاله مرتبط: حفظ سلامتی در محل کار
۲. ورزش و استراحت را با هم ترکیب کنید
یکی از مشکلاتی که ممکن است با آن رو به رو شوید این است که شما روز خوبی در کار خود سپری نکرده باشید و اکنون هم حال و حوصله ورزش کردن را ندارید. این اتفاق بین افرادی که زیاد کار می‌کنند متداول است. گاهی اوقات شما به جای ورزش به استراحت نیاز دارید. ولی شما می‌توانید از استراحت به عنوان یک انگیزه برای ورزش کردن استفاده کنید و در واقع ورزش و استراحت را با یکدیگر ترکیب کنید.
می‌توانید در روزهایی که دویدن یا کار کردن با وزنه‌ها برایتان غیرممکن به نظر می‌رسد از ورزش‌های آرامش بخشی مثل یوگا بهره ببرید. با یک جستجوی ساده در اینترنت می‌توانید چند تمرین یوگا بیاموزید و آنها را حتی در خانه هم انجام دهید تا هم ورزش کرده باشید و هم کمی اعصاب خود را آرام کرده باشید.
۳. کارهای خود را زمانبندی کنید و جایی هم برای استراحت باقی بگذارید
کمی راه رفتن -حتی خیلی کوتاه- می‌تواند آثار مثبت فوق‌العاده‌ای روی جریان خون شما داشته باشد و قدرت تمرکز شما را به حد قابل توجهی افزایش دهد. اگر کارهای خود را زمانبندی کنید و زمان‌هایی هم برای استراحت کردن معین کنید. حتی اگر این استراحت کردن برای رفتن به دستشویی یا پر کردن ظرف آب یا فنجان چای و قهوه باشد، علاوه بر اینکه کارهای خود را به صورت منظم‌تر و سر وقت انجام می‌دهید، در زمان استراحت هم کمی به خود و سلامت خود اهمیت می‌دهید.
شاید فکر کنید که برای اینکه تغییری در شرایط بدنی خود ایجاد کنید حتما باید روزانه ساعت‌ها ورزش کنید، ولی با حرکات ورزشی ساده و کوتاه هم می‌توان تغییرات بزرگی در بدن ایجاد کرد. مواردی مثل استفاده از پله‌ها به جای آسانسور، پارک کردن خودرو کمی دورتر از محل کار و پیاده روی کردن تا محل کار یا راه رفتن در محیط کاری خود در ساعات کاری.
۴. حداقل تا ۶۶ روز به این برنامه ادامه دهید
ارتقاء شیوه زندگی یعنی تغییر در عادت‌ها. تحقیقات نشان داده که حداقل ۶۶ روز طول می‌کشد که یک کار جدید به یک عادت تبدیل شود. بنابراین زود ناامید نشوید. ممکن است در ابتدا مجبور شوید کمی با خود کلنجار بروید ولی کم کم به ورزش کردن در کنار کار کردن عادت می‌کنید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : تمرینات ورزشی, سالم زی


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

ارسال نظر


منبع: آلامتو

چگونگی رفع نقص کارت شرکت در آزمون سراسری سال ۹۶

مشاور عالی رئیس سازمان سنجش آموزش کشور، چگونگی رفع نقص کارت شرکت در آزمون سراسری سال ۹۶ را تشریح کرد.

حسین توکلی مشاور عالی رئیس سازمان سنجش آموزش کشور در گفت‌وگو با فارس با بیان اینکه کنکور سراسری سال ۹۶ در روزهای ۱۵ و ۱۶ تیرماه برگزار می‌شود، گفت: داوطلبان از یازدهم تیرماه می‌توانند با مراجعه به سایت سازمان سنجش کارت ورود به جلسه آزمون را دریافت کنند و چنانچه داوطلبی به دلیل در اختیار نداشتن اطلاعات مربوط به شماره پرونده یا کد پیگیری مورد نیاز، موفق به پرینت کارت شرکت در آزمون خود نشود، لازم است با مراجعه به سایت سازمان سنجش آموزش کشور و ورود به سیستم پاسخگویی و انتخاب نام آزمون و تعیین موضوع پیگیری نسبت به دریافت اطلاعات مربوط به شماره پرونده یا کد پیگیری ثبت­‌نام اقدام کنند و به هیچ وجه به باجه رفع نقص مراجعه نکنند.

وی در رابطه با چگونگی رفع نقص کارت شرکت در آزمون سراسری گفت: محل رفع نقص کارت شرکت در ‌آزمون تمام داوطلبان گروه‌­های آزمایشی علوم ریاضی و فنی‌، علوم انسانی‌، علوم‌ تجربی‌، هنر و زبان‌های ‌خارجی‌ بر مبنای‌ شهرستان‌ محل‌ اقامت فعلی‌ آنان‌ که‌ در بند ۴۴ تقاضانامه‌ ثبت‌ نام‌، مشخص‌کرده‌اند در اطلاعیه سازمان سنجش آمده است.
 
مشاور عالی رئیس سازمان سنجش آموزش کشور اظهار داشت: داوطلبانی که مشمول اعمال سوابق تحصیلی دیپلم و یا پیش دانشگاهی هستند و نسبت به مندرجات کارت شرکت در آزمون در بندهای ۱ ،۳ ،۴، ۷ ،۱۲، ۱۵، ۱۶، ۲۱، ۲۲، ۲۳ و ۲۴ شامل نام خانوادگی و نام، سال تولد، شماره شناسنامه، سال اخذ و نوع دیپلم، شماره ملی، کد دانش آموزی و منطقه اخذ دیپلم، سال و بخش محل اخذ مدرک پیش دانشگاهی، عنوان مدرک پیش دانشگاهی، منطقه یا ناحیه اخذ مدرک پیش‌دانشگاهی، کد دانش آموزی مقطع پیش‌دانشگاهی مغایرتی مشاهده کردند لازم است برای اصلاح مورد یا موارد مذکور حداکثر تا تاریخ ۱۸ تیرماه به منطقه آموزش و پرورش محل اخذ مدرک تحصیلی خود مراجعه و از آن طریق نسبت به اصلاح موارد اقدام کنند.

وی افزود: ضمناً داوطلبانی که مشمول اعمال سوابق تحصیلی نیستند چنانچه مغایرتی در اطلاعات مندرج در بندهای فوق مشاهده کردند می توانند نسبت به ویرایش آنها اقدام کنند.

توکلی گفت: داوطلبانی که نسبت به مندرجات کارت شرکت در آزمون در بندهای ۱۳، ۱۴، ۱۷، ۱۸، ۱۹، ۲۰ و ۲۶ شامل سری و سریال شناسنامه، محل تولد، سهمیه، معدل کتبی نهایی دیپلم، محل اخذ مدرک ماقبل دیپلم، محل اخذ مدرک دیپلم و وضعیت تحصیلی و اشتغال مغایرتی مشاهده کردند لازم است برای اصلاح مورد یا موارد مذکور حداکثر تا تاریخ ۱۶ تیرماه منحصراً به سایت اینترنتی سازمان سنجش (قسمت ویرایش اطلاعات) مراجعه و با توجه به توضیحات مندرج در سایت نسبت به اصلاح موارد اقدام کنند.

وی افزود: داوطلبان نظام جدید که سال اخذ مدرک دیپلم آنان سال ۱۳۸۴ به بعد است و مدرک پیش دانشگاهی خود را در یکی از سال‌های ۹۱ تا ۹۵ اخذ کرده‌اند و مشمول اعمال سوابق تحصیلی هستند.

توکلی گفت: داوطلبان درصورتی که مغایرتی در اطلاعات مندرج در بندهای ۲، ۶، ۸، ۹ و ۱۰ (جنس، دین، زبان خارجی امتحانی، معلولیت و بهیار) کارت شرکت در آزمون مشاهده کردند ضروری است از روز سه‌شنبه ۱۳ تیرماه تا چهارشنبه ۱۴ تیرماه از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۲:۰۰ و ۱۴:۰۰ تا ۱۸:۰۰ با به همراه داشتن کارت شناسایی معتبر (کارت ملی و یا شناسنامه عکس­دار) شخصاَ به نماینده سازمان سنجش آموزش کشور مستقر در باجه رفع نقص حوزه مربوطه براساس جدول شماره ۲ این اطلاعیه پرینت کارت مراجعه کنند.
 
وی گفت: تمام داوطلبان متقاضی استفاده از سهمیه‌های بنیاد شهید و امورایثارگران، رزمنده ستاد کل نیروهای مسلح، فرزند و همسر رزمندگان و ایثارگران ارگانهای سپاه پاسداران، ستاد کل نیروهای مسلح و وزارت جهاد کشاورزی جهت اعلام مغایرت و تکمیل اطلاعات مربوط به جانباز یا ایثارگر حداکثر تا تاریخ ۱۶ تیرماه منحصراً به قسمت ویرایش اطلاعات در سایت این سازمان مراجعه و با توجه به توضیحات مندرج در سایت نسبت به اصلاح و تکمیل موارد اقدام کنند تا درصورت تایید سهمیه توسط ارگان مربوط، سهمیه برای آنها اعمال شود. در غیراینصورت با سهمیه مناطق گزینش خواهند شد و هیچگونه اعتراضی قابل قبول نیست.

وی گفت: سایر متقاضیان استفاده از سهمیه (رزمنده داوطلب بسیجی و رزمنده وزارت جهاد کشاورزی) برای روشن شدن وضعیت سهمیه خود، حداکثر تا تاریخ ۱۸ تیرماه به ارگان مربوط (ستاد مشترک سپاه پاسداران-وزارت جهادکشاورزی) مراجعه کنند.

به گفته توکلی، چنانچه کارت شرکت در آزمون داوطلب دارای اشکالاتی از جمله فاقد مهر عکس، واضح نبودن عکس، درج عکسی به جزء عکس داوطلب (اشتباه عکس) و … باشد ضروری است از روز سه شنبه سه شنبه ۱۳ تیرماه تا چهارشنبه ۱۴ تیرماه از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۲:۰۰ و ۱۴:۰۰ تا ۱۸:۰۰ با به همراه داشتن ۲ قطعه عکس ۴×۳، کارت ملی یا شناسنامه عکسدار شخصاَ به نماینده سازمان سنجش مستقر در باجه رفع نقص‌حوزه مربوطه براساس جدول شماره ۲ مراجعه کنند.


منبع: الف

ترافیک سنگین در مسیرهای منتهی به چالوس+ تصاویر

بر اساس نقشه گرافیکی ترافیک استان البرز، غالب مسیرهای منتهی به کرج باز بوده ولی در این میان محدوده هایی همچون آبیک تا قزوین و ۲۵ کیلومتری تهران-کرج با ترافیک سنگین روبه رو است.

به گزارش میزان، در این میان در مسیر کرج به چالوس در مقطع بیلقان اطلاعاتی در دست نیست، همچنین مسیر مکارود به مرزن آباد ترافیک نیمه سنگین گزارش شده است.

در مسیر قزوین در محدوده آبیک تا قزوین و در هر دو طرف رفت و آمد ترافیک سنگین به ثبت رسیده و همچنین در آزاد راه ترمینال کلانتری تا گلشهر ترافیک نیمه سنگین است.


منبع: الف

نامه جمعی از اعضای هیات علمی دانشگاه آزاد به رئیس جمهور

جمعی از اساتید هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی، در نامه ای به ریاست محترم جمهور و رئیس هیئت امنای دانشگاه آزاد اسلامی خواستار توجه بیشتر به تصمیم های وزارت علوم درباره این نهاد آموزش عالی در کشور شدند. به گزارش الف، در این نامه آمده است:

به نام خدا
حضور محترم ریاست محترم جمهوری اسلامی ایران
و ریاست محترم هیات امنای دانشگاه آزاد اسلامی

با سلام و عرض احترام
بر ما نویسندگان این نامه ببخشایید که صریح و بی‌پرده می‌نویسیم، […] در این شکوائیه می‌خواهیم از فشار ناحقی که دستگاه‌های رسمی متولی آموزش عالی در اعطای رشته‌محل‌های دانشگاهی بر دانشگاه آزاد اسلامی روا داشته اند، فریاد برآوریم و بار دیگر توجه آن دو مقام محترم و مسئول را به این مهم معطوف کنیم که در صورت ادامه‌ی روند کنونی و اعمال این سهمیه‌بندی، همین امسال بسیاری از واحدهای دانشگاه آزاد اسلامی ورشکست خواهند شد و گروه بزرگی از اعضای هیات علمی و کارمندان آن که همگی از زمره‌ی نخبگان و تحصیلکردگان ایران اسلامی‌اند به خیل بیکاران کشور اضافه می‌شوند.

عالیجنابان! عملکرد […] متولیان امر در حذف رشته‌محل‌های دایر دانشگاه آزاد اسلامی که از نظر تعداد اعضای هیات علمی و امکانات آموزشی تمامی استانداردهای لازم را دارا هستند و اعطای این رشته‌ها به موسسات آموزشی دیگر که فاقد استانداردهای آموزشی لازم هستند، تیشه بر ریشه‌ی بزرگ‌ترین موسسه‌ی آموزشی کشور است که زمانی به صفت شجره‌ی طبیه از آن یاد می‌شد، اما امروزه‌روز و به مدد سیاست‌های مغرضانه‌ی برنامه‌ریزان آموزش عالی به درخت خشکیده‌ای تبدیل شده است که عنقریب از پای خواهد افتاد.

جناب آقای دکتر روحانی و جناب آقای دکتر ولایتی!
حقیقت آن است که در اشتباه آشکار متولیان آموزش عالی به دانشگاه آزاد اسلامی، همواره منافع سیاسی و جناحی مد نظر سیاست‌گذران بوده، اما شوربختانه آنچه که مغفول مانده است حیثیت شغلی و امنیت کار در نهادی آموزشی بوده که نزدیک به سی و پنج هزار عضو هیات علمی تمام وقت و چهل هزار کارمند در آن مشغول به کارند. بدبختی این جاست که جناح‌های سیاسی کشور همگی در  ظلم رفته بر دانشگاه آزاد اسلامی شریک بوده‌اند. چپ و راست و یمین و یسار اگر در هر چیز اختلاف داشته باشند، در غضب نسبت به دانشگاه آزاد و تحقیر و تمسخر این نهاد علمی و استادان و کارمندانش متفقند و در جهد شبان‌روزی برای کندن اصل آن هماهنگ و همدست عمل می‌کنند چرا که علی‌الظاهر منافع بسیاری از آنان که خود سهامدار موسسات آموزشی فاقد استاندارد هستند، با تضعیف و بلکه تخریب بنیان دانشگاه آزاد اسلامی گره خورده است.

بزرگواران!
کار از کار گذشته است. درخواست اعضای هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی و کارمندانش از شمایان گرامی و محترم درخواست بزرگی نیست. ما چون برخی خاصگان متقاضی رانتی که مستحق آن نباشیم نیستیم؛ گدایی  نمی‌کنیم که این کار با عزت معلمی سازگار نیست؛  چشم طمع به بیت‌المال نداریم که حق محرومان است. درخواست ما فقط یک چیز است: از اجحاف دستگاه‌های سیاست‌گذار نسبت به دانشگاه آزاد اسلامی و تبعیض میان این موسسه و موسسات مشابهی که امکانات علمی و آموزشی و اعضای هیات علمی آن‌ها به هیچ عنوان قابل قیاس با دانشگاه آزاد اسلامی نیست جلوگیری کنید. فریاد تظلم‌خواهی استادان و کارمندان این دانشگاه را بشنوید و این کار را همین امروز انجام دهید که فردا دیر است.

جمعی از استادان و کارمندان معترض به سیاست‌های اعمال شده در شیوه‌ی سهمیه‌بندی رشته‌محل‌های دانشگاه


منبع: الف

وضعیت راه‌های کشور در آستانه تعطیلات عید فطر

رئیس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک راهور ناجا آخرین وضعیت جوی و ترافیکی راه‌های کشور را در آستانه تعطیلات عید سعید فطر تشریح کرد.

سرهنگ نادر رحمانی در گفت‌وگو با ایسنا، به تشریح آخرین وضعیت راه‌های کشور پرداخت و اظهار کرد:  در حال حاضر باند جنوب به شمال محور هراز محدوده پلور تا گزنک و گزنک سنگین و محدوده تونل وانا و سه راهی چلاو نیمه سنگین است.

وی افزود: همچنین ترافیک در  محدوده‌های گچسر تا کندوان سنگین و در باند جنوب به شمال محور کرج چالوس در مرزن آباد نیمه سنگین  و طول محور پرحجم است. در هر دو باند محور قدیم کرج قزوین نیز شاهد ترافیک نیمه سنگین هستیم.

رئیس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک راهور ناجا با بیان اینکه در محور آبیک به قزوین در محور قدیم کرج قزوین ترافیک سنگین است گفت: ترافیک در باند جنوب به شمال قزوین-رشت در محدوده مسکن مهر رودبار نیز نیمه سنگین است.

رحمانی افزود: پیش بینی می‌کنیم از ساعاتی دیگر سفرهای تعطیلات عید فطر با حجم بیشتری شکل بگیرد. برای امروز بعدازظهر تا فردا بعدازظهر انتظار بیشترین میزان تردد برای شروع سفرهای عید فطر را اداریم و از هموطنان می‌خواهیم پیش از شروع سفر با شماره۸۸۲۵۵۵۵۵ تماس بگیرند و از وضعیت راهها مطلع شوند تا در اوج ترافیک در محورهای مواصلاتی قرار نگیرند.

به گفته وی تمهیدات لازم برای مدیریت سفرهای تعطیلات عید فطر و برگزاری شکوهمند نماز عید انجام شده است.


منبع: الف

علت خاموشی‌های خارج از برنامه برخی مناطق اهواز چیست؟

مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق اهواز با بیان اینکه کمبود برق در اهواز نداریم، گفت: علت خاموشی خارج از برنامه برخی از نقاط در اهواز، عدم رعایت الگوی صحیح مصرف برق است.

حسن کریمی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: مصرف انرژی در شهرستان اهواز نسبت به سال گذشته حدود ۱۲ درصد رشد داشته و با توجه به این موضوع اهمیت رعایت الگوی مصرف برق توسط شهروندان اهوازی، چند برابر شده است.

وی افزود: مشترکان باید الگوی مصرف برق را در ساعات پیک رعایت کنند تا شاهد قطعی برق خارج از برنامه اعلامی توسط شرکت توزیع نیروی برق اهواز، نباشیم زیرا در اثر استفاده نادرست و خارج از الگوی مصرف، بار شبکه بالا می‌رود و کابلی که خطوط را به هم متصل می‌کند و در اصطلاح به آن “جمپر” می‌گویند، می‌سوزد و باعث خاموشی در برخی از مناطق می‌شود.

مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق اهواز تصریح کرد: در اهواز کمبود برق نداریم و اگر در برخی از مناطق شاهد قطعی برق خارج از برنامه هستیم به دلیل آن است که مشترکان در آن مناطق الگوی مصرف برق را رعایت نکرده‌اند و این عدم رعایت الگوی مصرف، باعث افزایش بار و در نتیجه خاموشی آن نقطه می‌شود.

کریمی در خصوص خاموشی‌های با برنامه که به صورت روزانه در برخی از مناطق اهواز اجرا می‌شود، گفت: این خاموشی‌ها با توجه به سنجش‌های انجام گرفته به صورت پیشگیرانه در مناطق اهواز اجرایی می‌شود.

وی ادامه داد: با توجه به این‌که در شرایط گرم آب و هوایی قرار داریم و گرمای هوا زودتر از سال‌های گذشته به سراغ اهواز آمده است، از شهرواندان اهوازی درخواست می‌کنیم که الگوی مصرف در ساعات پیک را رعایت کنند تا شاهد خاموشی‌های خارج از برنامه در مناطق نباشیم.

مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق اهواز توصیه کرد: شهروندان اهوازی از لوازم برقی غیر سرمایشی در ساعات پیک مصرف، استفاده نکنند و زمان بکارگیری این وسایل مانند اتو و جارو برقی را به ساعت‌های اولیه صبح موکول کنند زیرا استفاده از لوازم سرمایشی در این هوای بسیار گرم، حکم اکسیژن را برای بدن مردم دارد و در اولویت سایر لوازم است.

کریمی خاطر نشان کرد: تغییر ساعت کار ادارات توسط استانداری خوزستان نقش بسیار مهمی در کاهش مصرف برق در ساعت‌های پیک مصرف داشت که در این زمینه از اقدام استانداری خوزستان تشکر می‌کنیم.


منبع: الف

آسمان آفتابی کشور در روز عید فطر/ آغاز اوج گرما از نیمه دوم تیرماه

مدیرکل پیش‌بینی و هشدارسریع سازمان هواشناسی با اشاره به اینکه آسمان کشور طی روز آینده صاف و آفتابی خواهد بود، گفت: در غالب نقاط کشور در روزهای آینده پدیده جوی خاصی جز افزایش دما نداریم.

احد وظیفه در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به وضعیت جوی کشور طی روزهای آینده اظهار کرد: در روزهای آینده بارش نداریم و تنها در دامنه‌های شمالی البرز شامل گیلان، مازندران، گلستان و خراسان شمالی تا حد ناچیزی تشکیل ابر و بارش پراکنده داریم.

وی افزود: طی روزهای آینده به ویژه فردا (دوشنبه) در بخش شمالی سیستان و بوچستان در شهرستان زابل وزش باد پیش‌بینی می‌شود که منجر به وقوع گرد و خاک در اوایل صبح و شب خواهد شد.

مدیر کل پیش‌بینی و هشدارسریع سازمان هواشناسی گفت: در بقیه نقاط کشور هیچ پدیده خاص جوی به جز هوای گرم نخواهیم داشت. با توجه به افزایش دما طی هفته جاری انتظار داریم در روزهای سه‌شنبه و چهارشنبه دمای هوا در خوزستان به حدود ۵۰ درجه برسد. افزون بر این شمال غرب کشور نیز گرم می‌شود و پیش‌بینی می‌شود که دمای تبریز در روز چهارشنبه (۷ تیر) به بالای ۳۷ درجه برسد.

وظیفه در مورد وضعیت جوی تهران طی روزهای آینده اظهار کرد: تهران تغییر چندانی ندارد  و هوا همچنان صاف و آفتابی خواهد بود. دمای تهران در شرایط حاضر حدود ۳۶ درجه سانتیگراد است ولی پیش‌بینی می شود که تا چهارشنبه و پنجشنبه (۷ و ۸ تیرماه) به ۳۹ یا ۴۰ درجه سانتیگراد برسد.

وی افزود: در شرایط جوی کشور مشکل خاصی وجود ندارد و تنها با افزایش دمای تابستانه رو به رو هستیم. گرمترین دوره سال در کشور ما از ۱۵ تیر تا ۱۵ مردادماه است یعنی هنوز به اوج گرما نرسیده‌ایم. در جنوب شرق کشور رکورد دما تاکنون ۵۳ درجه است و تهران ۴۳ درجه سانتیگراد است درحالیکه تاکنون در تهران بالاتر از ۳۹٫۴ درجه سانتیگراد نداشتیم. معمولا این میزان افزایش دما را دوم تیرماه تا قبل از نیمه اول مرداد تجربه می‌کنیم.

مدیر کل پیش‌بینی و هشدارسریع سازمان هواشناسی در پایان اظهار کرد: در سیستان و بلوچستان اوج گرما در همین اواخر خرداد تا اوایل تیرماه است چون بعد از این دوره با حاکم شدن جریان‌های شرقی موسوم به جریان‌های مونسون، هوا را در این نقاط تعدیل می‌کنند.


منبع: الف

دردسری جدید برای مایکروسافت/کدهای برنامه‌نویسی ویندوز ۱۰ لو رفت

 باشگاه خبرنگاران جوان؛ روز گذشته خبری منتشر شد مبنی بر اینکه  کدهای  برنامه‌نویسی ویندوز ۱۰ نشت پیدا کرده است. پس از انتشار این خبر سخنگوی شرکت مایکروسافت آن را تأیید کرد.

حجم کدهای منتشر شده ۳۲ بیت و حاوی درایوهای یواس‌بی، وای‌فای و بلوتوث است که مخصوص کار با ویندوز ۱۰ طراحی شده‌اند.

سخنگوی مایکروسافت می‌گوید احتمالا منشأ نشت این اطلاعات برنامه‌ای با عنوان Shared Source initiative بوده که مایکروسافت از آن برای اشتراک‌گذاری کدهای مایکروسافت با شرکت‌های همکار استفاده می‌کند.

بررسی‌های صورت‌گرفته نشان می‌دهد این اطلاعات ابتدا در سایت Beta Archive منتشر شده و مسئولان سایت بلافاصله کدها را پاک کرده‌اند.

اما این به معنای این نیست که هیچ خطری کدهای لورفته را تهدید نمی‌کند چرا که با وجود حذف کدها مشخص نیست چه تعداد از کاربران کدها را دانلود کرده باشند.

به نظر می‌رسد با نشت این اطلاعات امنیتی مایکروسافت گرفتار دردسر تازه‌ای شده باشد. نگرانی‌هایی وجود دارد مبنی بر اینکه هکرها با بهره‌گیری از کدهای لورفته نقائص ویندوز ۱۰ را شناسایی و بدافزارهایی برای سرقت اطلاعات کاربران طراحی کنند.


منبع: الف

دانلود ۶٫۶٫۱ FIFA Mobile Soccer ؛ لذت بازی با کیفیت fifa در گوشی هوشمند شما

 باشگاه خبرنگاران جوان؛ بازی FIFA Mobile Soccer از سری بازی های کمپانی FIFA است که برای طرفداران فوتبال عرضه و همزمان با انتشار FIFA 17 برای سیستم عامل های اندروید و آی او اس منتشر شده است. این‌بار کمپانی FIFA یک بازی ساده و کم حجم را برای کاربران خود طراحی کرده است. حجم این بازی بر خلاف انتظار، به نسبت دیگر بازی های مشابه بسیار پایین است .
 
ویژگی های کلی FIFA Mobile Soccer :

    گرافیک بسیار بالا
    طراحی های کاملاً سه بعدی
    امکان انتخاب تیم باشگاهی مورد علاقه
    امکان مدیریت تیم
    دارای بخش تمرینی و آموزشی کامل و حرفه ای
    قابلیت بازی در لیگ، تورنومنت ها

تغییرات نسخه جدید FIFA Mobile Soccer :

    کاهش حجم نرم افزار
    آخرین تغییرات دنیای فوتبال
    بهبود های گرافکی و رفع نقص های جزئی


این بازی تا کنون حدود ۵۰ میلیون بار  از گوگل پلی دانلود و امتیاز خوب ۴٫۲ از ۵٫۰ را ار کاربران دریافت کرده است.


 
برای دریافت اندروید اینجا را کلیک کنید

برای دریافت آی او اس اینجا را کلیک کنید


منبع: الف

گوگل سوابق پزشکی خصوصی را از نتایج جستجو حذف می کند

 باشگاه خبرنگاران جوان؛ شرگت گوگل پس از اصلاح سیاست‌های خود در خصوص اطلاعات شخصی کاربرانش از این پس پرونده های پزشکی را از اعلام نتایج جستجو، حذف می کند که این امر هک اطلاعات و خطای نهادهای پزشکی را محدود می سازد.

این تغییرات به تازگی در گوگل رخ داده است و پرونده های محرمانه و شخصی پزشکی افراد را شامل می شود زیرا انتشار پرونده های پزشکی خصوصی افراد می تواند به قربانیان حوادث و یا به لحاظ مالی و احساسی به افراد زیان وارد کرده و حتی آینده آنها را در معرض خطر قرار دهد.

آخرین تغییرات در سیاست حذف از سوی گوگل به سال ۲۰۱۵ میلادی برمی گردد که طی آن این شرکت اقدام به حذف برخی تصاویر مستهجن به خواست کاربرانی کرد که از آپلود آنها رضایت نداشتند.

با توجه به اینکه گوگل به درگاه جستجوی برای بسیاری از کاربران جهان تبدیل شده است شاید برخی از سیاست های حذفی گوگل موجب شود تا کاربران و علاقمندان به وب گردی موتور جستجوگر خود را تغییر دهند، در حالی که اطلاعاتی را که گوگل نمیاش نمی دهد در جستجوگرهای دیگر قابل مشاهده است.

چندی پیش نیز گوگل اعلام موضع سختی نسبت به انتشار ویدئوهای خشن اتخاذ کرده بود و علاوه بر هشدار و افزایش نظارت توصیه هایی برای کاربرانش داشته است.


منبع: الف

صعود یک پله ای ایران در توسعه فناوری ارتباطات/نفوذ ۹۳درصدی موبایل

به گزارش مهر، تازه ترین گزارش اتحادیه جهانی مخابرات (ITU ) از صعود یک پله ای رتبه بندی ایران در شاخص توسعه فناوری اطلاعات و ارتباطات در میان سایر کشورها، حکایت دارد.

اتحادیه جهانی مخابرات در جدیدترین گزارش خود، فهرست رتبه بندی کشورها را براساس شاخص توسعه فناوری اطلاعات و ارتباطات در سال ۲۰۱۶ اعلام کرد.

وضعیت توسعه ارتباطات در ایران

برمبنای این گزارش، کشورمان با جمعیت ۷۹ میلیون و ۴۷۶ هزار و ۳۰۸ نفر و تراکم جمعیت ۴۸.۵۸ نفر در هکتار و نیز درآمد ناخالص ملی سرانه ۶۵۵۰ دلار در منطقه آسیا – اقیانوسیه به عنوان کشور در حال توسعه اعلام شده و رتبه جهانی ایران از نظر شاخص توسعه فناوری اطلاعات ۸۹ است.

طبق بررسی های صورت گرفته، ایران از نظر شاخص توسعه فناوری اطلاعات و ارتباطات با یک پله صعود از جایگاه ۹۰ جدول در سال ۲۰۱۵ به جایگاه ۸۹ در سال ۲۰۱۶ تغییر رتبه داده است.

در این رده بندی ضریب نفوذ تلفن ثابت در ایران به ازای هر ۱۰۰ نفر ۳۸.۲۷ درصد و ضریب نفوذ اینترنت ۴۴.۰۸ درصد اعلام شده است.

درهمین حال ضریب نفوذ خدمات باندپهن ثابت (اینترنت ثابت) ۱۰.۸۶ درصد و ضریب نفوذ موبایل در ایران ۹۳.۳۸ درصد است.

برمبنای این گزارش، میزان ظرفیت پهنای باند اینترنت بین الملل به ازای هر کاربر در ایران ۸۵۰۲.۱۶ بیت بر ثانیه اعلام شده و ۵۳.۴۰ درصد خانوار ایرانی دارای رایانه هستند.

همچنین ۵۲.۱۸ درصد خانوار ایرانی به اینترنت دسترسی دارند و میزان مشترکان موبایل باندپهن نیز به ازای هر ۱۰۰ نفر ۲۰.۰۲ درصد اعلام شده است.

وضعیت توسعه ارتباطات در جهان

به گزارش مهر، تازه‌ترین گزارش وضعیت ارتباطات دیجیتالی جهان که توسط سایر موسسات تحقیقاتی جهان از بررسی ۲۳۸ کشور چندی پیش منتشر شد نیز نشان می دهد که بالغ بر ۵‌ میلیارد نفر از مردم جهان از موبایل استفاده می‌کنند و با توجه به ضریب نفوذ ۱۲۷ درصدی این فناوری در جهان، به نظر می رسد که هر نفر به طور متوسط بیش از یک موبایل دارد. در این بررسی ها، تعداد مشترکان موبایل در خاورمیانه ٣١٢‌ میلیون برآورد شده است.

درهمین حال مطابق با آخرین آمارهایی که از سوی موسسات تحقیقاتی همچون «وی‌آرسوشل» و «هات‌سوئیت» و با مشارکت سازمان هایی مانند آکامای، GlobalWebIndex، GSMA Intelligence و Statista منتشر شده است ۳.۸ میلیارد نفر در جهان کاربر اینترنت هستند که ۱۴۷ میلیون نفر از این تعداد در خاورمیانه هستند. این آمار که مربوط به ژانویه سال ۲۰۱۷ است از رشد ۱۵ درصدی شمار مشترکان اینترنت در خاورمیانه حکایت دارد.

به نحوی که حدود ۶۰ درصد جمعیت خاورمیانه کاربر اینترنت و حدود ۹۳ میلیون نفر کاربر شبکه های اجتماعی هستند و تعداد کاربران شبکه‌های اجتماعی از طریق موبایل به ٨٣‌ میلیون کاربر در خاورمیانه رسیده است.

گفته شده است که تعداد کاربران فعال اینترنت در آسیا و اقیانوسیه برابر با یک میلیارد و ۵۱۴ میلیون نفر است که از این میان یک میلیارد و ۴۴۱ کاربر برای دسترسی به رسانه های اجتماعی از موبایل استفاده می کنند.

بررسی ها نشان می دهد که از میان ۲.۸ میلیارد کاربر شبکه های اجتماعی در جهان ۲.۶ میلیارد نفر کاربر شبکه های اجتماعی موبایلی هستند و ۶٧ درصد از مردم جهان کاربر فعال موبایل بوده و ٨٠ درصد از گوشی‌هایی که در جهان استفاده می‌شود گوشی هوشمند است.

به این معنی که بیش از نیمی از مردم جهان گوشی هوشمند دارند و همچنین دوسوم جمعیت جهان موبایل دارند. درعین‌حال نیمی از ترافیک وب جهان از طریق موبایل است. درهمین حال برآورد شده است که بیش از نیمی از گوشی‌های جهان پهنای باند دارند و به نوعی آنلاین هستند.

گفته شده است که در سال ٢٠١۶ جمعیت کاربران اینترنت در مقایسه با سال قبل از آن ١٠ درصد رشد کرد و ٣۵۴‌ میلیون کاربر اینترنت به مجموع کاربران جهان اضافه شدند.

 


منبع: الف

احراز هویت ۱۰ هزار کانال تلگرامی/ ۴۵ هزار سایت کد «شامد» دارند

به گزارش مهر، مراسم تقدیر از خبرنگاران ممتاز در همایش ملی سواد رسانه‌ای و مسئولیت اجتماعی، شب گذشته شنبه ۳ تیرماه با حضور مشاور وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی و رئیس مرکز فناوری اطلاعات و رسانه‌های دیجیتال، دبیر این همایش و تنی چند از اعضای شورای سیاستگذاری و کمیته علمی آن در محل بوستان گفتگو در تهران برگزار شد.

در این مراسم سیدمرتضی موسویان رئیس مرکز فناوری اطلاعات و رسانه‌های دیجیتال وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی در سخنانی با اشاره به مطالعات صورت گرفته در این مرکز در یک سال و نیم گذشته و با مد نظر قرار دادن ایجاد زیرساخت‌هایی در مرکز متبوعش گفت: علیرغم کاستی‌ها، موفقیت‌هایی هم در این زمینه به دست آمده است.

وی همچنین در مورد وضعیت اجرایی شدن مصوبه شورای عالی فضای مجازی که دارندگان کانال‌های با بیش از ۵ هزار دنبال‌کننده را موظف به ثبت هویت خود در یک سامانه مشخص می‌کند، گفت: شاید مقاومت برخی عزیزان در این مورد بیشتر از خود مردم بوده است؛ تا این لحظه که بنده در خدمت شما هستم ۱۰ هزار کانال بدون اینکه تبلیغات زیادی برای اجرای این مصوبه انجام شده باشد، در سامانه ثبت شدند.

این مقام مسئول در وزارت ارشاد ثبت این تعداد کانال تلگرامی را در ادامه مسیری که کد یونیک «شامد» (شناسه الکترونیک محتوای دیجیتال) به آنها تعلق می‌گیرد عنوان کرد و گفت: این مساله به ما کمک کرد تا به نوعی یکپارچگی در حوزه فضای مجازی برسیم.

همچنین به گفته موسویان در حال حاضر حدود ۴۵ هزار سایت دارای این کد یونیک هستند و می توان ادعا کرد اطلاعات مربوط به دارندگان این سایت‌ها با توجه به راه‌اندازی زیرساخت «شاهکا» توسط اداره کل امنیت سازمان فناوری اطلاعات و سامانه سازمان ثبت احوال، بسیار دقیق است.

وی از برنامه مرکز فناوری اطلاعات و رسانه‌های دیجیتال برای اعطای «شامد» به ۹ اپ استور بزرگ فعال در حوزه فضای مجازی تا پایان سال ۹۶ خبر داد و همچنین گفت: ما در حال طراحی سامانه‌ای با زیرساخت هوش مصنوعی که تمام محتواهای دارای «شامد» را بتواند رصد کند، هستیم.

موسویان گفت: حمایت خوبی که از دارندگان کد یونیک «شامد» صورت گرفته، دادن امکان تبلیغات به آن‌هاست؛ این در حالی است که شما برای انجام کارهای تبلیغاتی نیازمند اخذ مجوز کانون تبلیغاتی از مراجع ذیربط هستید، در حالی که ما این پروسه را حذف کرده‌ایم.

وی در ادامه از ایجاد زیرساختی برای رنکینگ و رتبه بندی سایت‌ها و کانال‌های پرمخاطب با هدف راهنمایی مردم و کاربران آن‌ها در آینده نزدیک توسط مرکز فناوری اطلاعات و رسانه‌های دیجیتال خبر داد.

همچنین در این مراسم صادق افراسیابی دبیر همایش سواد رسانه‌ای از انتشار کتاب مقالات منتخب این همایش در دو جلد و لوح فشرده تجربه نگاری مربوط به سواد رسانه‌ای در هفت فایل و نیز چاپ مقالات برتر همایش در فصل نامه پژوهش‌های ارتباطی خبر داد.

در این نشست همچنین فتوره چی عضو هیات علمی همایش سواد رسانه‌ای این همایش را در رسیدن به اهدافش و گردهم آوردن برترین چهره‌های حوزه رسانه در دو سطح شورای سیاستگذاری و کمیته علمی موفق ارزیابی کرد.


منبع: الف