جدال ایران – بلژیک؛ هیجان در آزادی

خبرگزاری مهر: هفته دوم لیگ جهانی والیبال درشرایطی آغاز می‌شود که ایران میزبان سه تیم بلژیک، آرژانتین و صربستان خواهد بود و با حضور تماشاگرانش به دنبال حداکثر امتیازات است.

 تیم ملی والیبال ایران در هفته اول لیگ جهانی که به میزبانی ایتالیا برگزار شد متحمل دو شکست برابر برزیل و ایتالیا شد اما در سومین دیدار با جوانانش توانست تیم قدرتمند لهستان را شکست دهد.

سطح یک لیگ جهانی چگونه برگزار می شود؟

دور مقدماتی سطح یک لیگ جهانی سال ۲۰۱۷ از ۱۲ تا ۲۸ خردادماه با حضور ۱۲ تیم صربستان، برزیل، فرانسه، ایتالیا، لهستان، آمریکا، روسیه، ایران، بلژیک، آرژانتین، بلغارستان و کانادا در گروه‌های متفاوت و در سه هفته برگزار می‌شود.

میزبانان هفته دوم کدام کشورها هستند؟

هفته دوم لیگ جهانی والیبال از روز جمعه ۱۹ خردادماه به میزبانی سه کشور ایران، بلغارستان و فرانسه آغاز می‌شود. تیم‌های ملی والیبال ایران، بلژیک، آرژانتین و صربستان در گروه D و در سالن ۱۲ هزار نفری آزادی در هفته دوم لیگ جهانی به مصاف یکدیگر می‌روند.

بازگشت موسوی و سعید معروف

ایگور کولاکوویچ ۱۴ بازیکن شرکت کننده ایران در هفته دوم لیگ جهانی را به قرار زیر اعلام کرد: سعید معروف، فرهاد سال‌افزون، رضا قرا، امیر غفور، فرهاد نظری‌افشار، فرهاد قائمی، میلاد عبادی‌پور، محمد جواد معنوی‌نژاد، سامان فائزی، عادل غلامی، مسعود غلامی، سیدمحمد موسوی، مهدی مرندی و مصطفی حیدری.

امیر خوش خبر به عنوان سرپرست، ایگور کولاکوویچ (سرمربی) پیمان اکبری(مربی) دراگان کوبیلسکی و سعید رضایی (کمک مربیان)، دکتر سیامک افروزی (پزشک) دانیل میسیچ (مربی بدنساز)، نوید مشجری (آنالیزور)، علیرضا پیشیاره (ماساژور) نیز کادر فنی تیم ملی والیبال ایران در هفته دوم لیگ جهانی خواهند بود.

ایران با دهمی میزبان شد

تیم ملی والیبال ایران در هفته اول برابر ایتالیا و برزیل شکست خورد اما در سومین بازی با جوانانش دست به کار بزرگی زد و لهستان که دو تیم برزیل و ایتالیا را برده بود را شکست داد. تیم ملی ایران که در حال حاضر با سه امتیاز و یک برد در جایگاه دهم جدول قرار دارد، روز جمعه در نخستین مسابقه هفته دوم به مصاف بلژیک می رود.

امنیت کامل برای میزبانی ایران

دیدارهای گروه D در شرایطی به میزبانی سالن ۱۲ هزار نفری مجموعه ورزشی آزادی برگزار می شود که براساس اعلام مدیرکل حراست وزارت ورزش و جوانان امنیت کامل برای برگزاری این مسابقات فراهم است و تماشاگران با خیال راحت می توانند از نزدیک تماشاگر دیدار تیم ملی ایران برابر حریفانش باشد.

هیجان دوباره در سالن آزادی

تماشاگران ایرانی پس از چند دوره میزبانی جام جهانی حالا از شرایط ویژه ای برخوردارند و به خوبی می دانند که باید چگونه از اعضای تیم ملی ایران حمایت کنند. هیجان دوباره به سالن آزادی برگشته و تیم ملی ایران در سه بازی به مصاف تیم های بلژیک، آرژانتین و صربستان می رود و بدون شک به حمایت تماشاگرانش هم نیاز دارد.


منبع: برترینها

طاهری: ۱۵ میلیارد از اسپانسر طلبکاریم

ایسنا: سرپرست باشگاه پرسپولیس می‌گوید این باشگاه از محل سامانه هواداری تا به حال ۳۳ میلیارد تومان دریافتی داشته اما باز هم ۱۵ میلیارد تومان طلبکار است.

علی اکبر طاهری درباره شرایط این روزهای باشگاه پرسپولیس و همین طور  اختلافات میان باشگاه و ‌اسپانسر به صحبت پرداخت. سرپرست باشگاه پرسپولیس در بخشی از این گفت‌وگو عنوان کرد: باشگاه پرسپولیس از سامانه هواداری چیزی نزدیک به ۳۳ میلیارد تومان دریافت کرده است.

* قرعه‌کشی لیگ قهرمانان آسیا برگزار شد و طبق این قرعه‌کشی پرسپولیس باید به مصاف الاهلی امارات برود. دیدارتان با الاهلی را چطور ارزیابی می‌کنید؟

قرعه‌کشی به نحوی بود که دو تیم از عربستان و یک تیم از امارات در قرعه حضور داشتند و می‌توانستند حریف ما شوند. ما دوست داشتیم شرایط به گونه‌ای می‌شد که می‌توانستیم در تهران میزبانی کنیم و تماشاگر داشته باشیم اما این الزامات را ایجاد کرده‌اند و در حال‌ حاضر این شرایط به وجود آمده است. در این مرحله خیلی‌ها صحبت می‌کنند و می‌گویند که بازی با الاهلی برای ما بهتر است اما من معتقدم که همه این چهار تیم قابلیت‌های خود را نشان داده‌اند تا به این مرحله صعود کنند. همه این تیم‌ها مدعی هستند. طبیعتا ما هم باید کار کنیم و نباید به این فکر کنیم که حریف در چه حدی قرار دارد. باید آن چنان مقابل این تیم قوی حاضر شویم که در بازی رفت و برگشت بتوانیم ان‌شاء‌الله این مرحله را بگذارنیم و در بازی مرحله بعد به فینال این رقابت‌ها برسیم. هدف کلی ما این است. خیلی نمی‌خواهیم به مسائل جزئی نظیر مصدومیت بازیکنان حریف بپردازیم.

* تیم‌تان قرار است از الاهلی در کجا میزبانی کند؟

 برای انتخاب کشور ثالث شرایط مختلفی را از نظر آب و هوایی بررسی کردیم به طور مثال زمانی که عمان را به عنوان میزبان انتخاب کردیم انتظاراتی داشتیم نظیر این که هواداران‌مان و ایرانیان مقیم آن جا به ورزشگاه بیایند که البته تعداد کمی به ورزشگاه آمدند و بیشتر اعضای کانون هواداران‌مان که از تهران رفته بودند تیم را مورد تشویق قرار داده بودند. در نهایت تصمیم گرفتیم میزبانی خودمان را در یکی از کشورهای تاجیکستان یا ترکمنستان برگزار کنیم تا شاید وضعیت آب و هوایی در آن جا بهتر باشد. البته انتخاب کشور میزبان منوط به شرایط مختلفی از جمله شرایط پروازی خواهد بود. البته به بحث کشور قطر هم فکر می‌کنیم شاید این کشور را به عنوان میزبان انتخاب کنیم. فعلا در حال‌ رایزنی هستیم و تصمیم قطعی نگرفته‌ایم.

* طی روزهای اخیر رسانه‌های مختلفی نسبت به عملکرد شما در باشگاه پرسپولیس انتقاد کردند، چند درصد از این انتقادها را وارد می‌دانید؟

همه رسانه‌ها برای ما عزیز هستند. شاید نگاه‌ها با هم متفاوت باشد که چنین زمینه‌هایی را برای انتقاد ایجاد می‌کند. من همیشه به بحث ارتباطات احترام می‌گذارم و معتقدم که نقش مهم در ارتباطات، ابتدا ساختارها هستند، اما آن کسی که به این ساختارها – که همان رسانه‌ها هستند – معنا می‌دهند افراد و خبرنگاران هستند و همیشه گفته‌ام که نگاه ما باید طوری باشد که دل هواداران ما شاد شود. شاید خیلی از اتفاقاتی که منعکس می‌شود وقایع خوب را می پوشاند. حیف است که شما پوشش خوب را رها کنید و به یک نقطه ضعف کوچک بپردازید. من همیشه می گویم که همه چیز ما برای هواداران است. به همین خاطر انتظار دارم که رسانه‌ها همه تمرکزشان بر روی هواداران باشند. گاهی اوقات یک اتفاق رخ می‌دهد که باید آن خبر را منتشر کرد. به طور مثال روز چهارشنبه در مجلس شورای اسلامی یک اتفاق تروریستی رخ داد که باید آن را منتشر می‌کردیم یا به طور مثال در یک زمین فوتبال بازیکنی آسیب می‌بیند، باید خبر آن را منتشر کرد اما اگر بخواهیم این مساله را پررنگ کنیم، با سبک و سیاق من جور در نمی‌آید. بارها گفته‌ام که درباره یک مساله خاص بخش مثبت آن را پوشش بدهید. هیچ زمانی من درباره شنیده‌ها و همین طور اظهارات دیگران نسبت به خودم صحبتی نکرده‌ام. متاسفانه برخی از رسانه‌ها حرمت‌ها را نگه نمی‌دارند و یکی از عزیزان ما که در فوتبال است و از اسطوره‌های فوتبال ما محسوب می‌شود و در بخش مربیگری هم فعالیت دارد، بیایند به من بگویند که فلانی چنین حرفی زده است. من هم بگویم اگر او به من گفته شما چرا ناراحتید؟ باید مراقب باشیم حرمت خودمان را نگه داریم. اگر انتظار داریم طرف مقابل حرمت ما را نگه دارد ابتدا ما باید به او احترام بگذاریم. حتی یکی از خبرنگاران روزی به من گفت‌ که فلانی پس از یک بازی این توهین‌ها را خطاب به شما مطرح کرده است و گفت‌ که هواداران می‌خواهند که شما جواب آن فرد را بدهید اما من پاسخی ندادم.

* البته در این میان هم انتقاداتی از سوی مربی شما مطرح شد. آقای برانکو در یک مصاحبه انتقاداتی را نسبت به دریافت نکردن پاداش ۱۰ درصدی مطرح کرد.

در مورد مبلغ قراردادها باید بگویم که بهتر است به عرف باشگاه‌ها رجوع کنید. در خیلی از باشگاه‌ها تمام ۱۰۰ درصد پول را پرداخت نمی‌کنند. خیلی اگر خوب داده باشند ۸۰ درصد آن را پرداخت می‌کنند. ما هم خدا را شکر می‌کنیم که تا به امروز ۸۰ درصد از مبالغ قراردادها را پرداخت کردیم اما درباره پاداش‌ها و موارد این چنینی که مطرح می‌شود، باید بگویم که اینها آپشن هستند و باید محاسبه شوند. شاید یک بازیکن یا یک مربی تخلفاتی را انجام داده است؛ به طور مثال سازمان لیگ از کمیته‌ انضباطی باشگاه جریمه کرده باشد. این مسائل را به طور کلی مطرح می‌کنم و ربطی به آقای برانکو ندارد. حرف من این است که در مورد این آپشن‌ها باید حساب و کتاب انجام بدهیم و مسائل مختلف را بررسی کنیم و درباره نحوه پرداخت تصمیم گیری کنیم. در باشگاه پرسپولیس همه چیز بر اساس یک سیستم پیش‌ می‌رود و به ارتباط افراد با یکدیگر کاری نداریم. من اگر در باشگاه پرسپولیس فعالیت می‌کنم به دنبال این هستم که پرداخت‌ها به صورت سیستماتیک انجام شود و همه به یک اندازه پول بگیرند.

* یعنی شما می‌گویید که پول برانکو را به طور کامل پرداخت کرده‌اید؟

همه چیز بر اساس قرارداد پیش رفته است. دو سال قبل که ما آمدیم، ایشان چیزی دریافت نکرده بودند اما طی این سال‌ها به مرور پرداخت‌های مناسبی را انجام دادیم، البته نه فقط برای آقای برانکو،‌ بلکه برای همه بازیکنان به موقع پرداختی داشتیم. تمام پول‌هایی که پرداخت می‌شود به مرور و بر اساس ورودی باشگاه انجام خواهد شد.

* البته آقای برانکو انتقادات دیگری نظیر این که افرادی در باشگاه او را مقابل بازیکنان قرار می‌دهند هم مطرح کرده بود.

من به این مسائل کاری ندارم. وقتی فهمیدم که چنین مصاحبه‌ای از آقای برانکو منتشر شده است با خودشان تماس گرفتم و ایشان به من گفتند که من با رسانه‌ای مصاحبه‌ انجام نداده‌ام. من عین حرف برانکو را مطرح کردم و گفتم که برانکو گفته من مصاحبه نکرده‌ام. نه این که بخواهم بگویم که او مصاحبه نکرده است. شاید برانکو در نشستی به صورت خصوصی و خارج از مصاحبه حرف‌هایی زده باشد. کاری به این مسائل ندارم و فقط گفتم که برانکو به من گفته است مصاحبه نکرده‌ام. این هم نباید این قدر موضوع بزرگی شود. بهتر است به این فکر کنید که ما نتایج تیم را چگونه به دست آوردیم. آیا این نتایج با دعوا به دست آمده است؟

* طی روزهای گذشته اسناد زیادی در رسانه‌ها منتشر شد مبنی بر این که شما تا به امروز نزدیک به ۴۵ میلیارد تومان از سامانه هواداری دریافت کرده‌اید؛ یعنی چیزی حدود ۶ میلیارد تومان هم بابت فصل بعد گرفته‌اید. این موارد را تایید می‌کنید؟

هیچ کدام مورد تایید نیست. ما همین الان ۱۵ میلیارد تومان برای هزینه جاری کم داریم.

* یعنی ۱۵ میلیارد از ‌اسپانسر طلبکار هستید؟

بله . البته ما قراردادی با ‌اسپانسر داریم که در این قرارداد تعهداتی وجود دارد. بعضی‌ها چون عدد بزرگ است، نمی‌دانند که دقیقا موضوع چیست. قبل از این که پول به باشگاه بیاید هزینه‌هایش ایجاد شده است. یعنی محل هزینه‌های آن مشخص شده است. پول به بازیکن می‌دهیم، بابت اجاره زمین باید پرداختی داشته باشیم، پول برق، آب و دستمزد کادرفنی و همین طور هزینه‌های این چنینی را نیز باید پرداخت کنیم.

* یعنی شما دریافت ۴۵ میلیارد تومان را تایید می‌کنید؟

۴۵ میلیارد تومان از سامانه ۳۰۹۰ دریافت نکرده‌ایم. از طریق ‌اسپانسرمان یعنی ۳۰۹۰ حدود ۳۳ میلیارد تومان دریافتی داشته‌ایم. البته یک بخش کار ما با بانک کوثر است که قرارداد آن چیز دیگری است. یعنی هواداران در آن جا حساب باز می‌کنند و از سود پول آنها مبلغی را به باشگاه می‌دهند. یا به طور مثال با کرمان خودرو همکاری کردیم که بابت آن پولی را گرفته‌ایم یا با بیمه ایران هم همکاری داشته‌ایم.

*  پس دریافتی شما ۴۵ میلیارد تومان نشده است؟

نه این گونه که شما می‌گویید نیست، چون دریافتی‌های ما همه قطعی نیست اما باید بنشینیم و مورد به مورد همه آنها را حساب و کتاب کنیم.

* شایعه شده بود که شما قرار بوده از وزارت ورزش و جوانان مبلغی را بابت پرداخت به مانوئل ژوزه دریافت کنید و به خاطر این مساله ناراحت هستید، این موضوع را تایید می‌کنید؟

من چنین صحبتی را با وزارت ورزش و جوانان نداشتم و قرار نبود که پول بگیریم اما از هر جایی که فکر کنید به دنبال کمک هستیم چون عدد پرداختی ما به ژوزه بسیار بالا است. البته هنوز مشخص نیست که باید چه مقدار را پرداخت کنیم.

* مساله دیگری که مطرح می‌شود این است که شایعه شده شما زمانی که به باشگاه پرسپولیس آمدید مبلغ محکومیت باشگاه پرسپولیس به خاطر پرونده مانوئل ژوزه حدود ۴۰۰ هزار یورو بوده است اما در حال‌ حاضر نزدیک به یک میلیون و ۷۰۰ هزار یورو شده است. درباره این مساله هم صحبت می‌کنید؟

(با خنده) من فقط به این صحبت می‌خندم. به خاطر مسائل خود پرونده نمی‌توانیم خیلی از مسائل را مطرح کنیم اما روزی که رای نهایی صادر شود مسئول کمیته‌ حقوقی باشگاه را مقابل رسانه‌ها می‌نشانم تا از ریز و جزئیات این پرونده برایتان صحبت کند. اصلا این حرف‌هایی که مطرح می‌شود صحت ندارد. قبل از این که من به باشگاه پرسپولیس بیایم حکم صادر شده بود. بعد ما تقاضای تجدید نظر کردیم و پرونده را در ادامه‌ پیگیری کردیم.

* یعنی فکر می‌کنید برخی به خاطر تضعیف شما و باشگاه پرسپولیس مدارکی از پول‌های دریافتی‌تان از ‌اسپانسر را در اختیار رسانه‌ها قرار دادند؟

خداوند همه را به راه راست هدایت کند.


منبع: برترینها

جام جم یا جِم؛ سهم تبلیغات بازرگانی در افزایش فروش

هفته نامه تجارت فردا – علی شاکر: ادعای غیررسمی و البته جالبی مطرح شده درباره اینکه تبلیغ یکی از شرکت‌های غذایی در شبکه ماهواره‌ای «جم» فروش آن را به شکل محسوسی افزایش داده است. بعید می‌دانم متخصصان بازاریابی و برندینگ این شرکت نیز با اطمینان بتوانند این ادعا را مطرح کنند. پژوهش‌های علوم اجتماعی و ارتباطات تاحدی مدیون عرصه تجارت، بازاریابی و برندینگ است. در واقع در این عرصه بر اساس نیازی واقعی قرار است ببینیم که مشتریان ما چه محصولی را می‌پسندند و کدام شیوه ارائه محصول بیشتر آنها را به سمت خرید سوق داده است. پیشینه چنین پژوهش‌های کاربردی نیز نشان می‌دهد تبلیغات بازرگانی «تنها یکی از» عرصه‌های تاثیرگذار برای خرید محصول است. بنابراین شما به‌عنوان یک سرمایه‌گذار یا فعال اقتصادی اگر ادعایی را درباره تاثیرگذاری مطلق یک رسانه در فروش محصول شنیدید، حتماً این ادعا را با دقت بیشتری بررسی کنید؛ چون تجربه نظریه و عمل در علوم ارتباطات حرف دیگری دارد.

جامجم یا جِم؛ سهم تبلیغات بازرگانی در افزایش فروش 

تاثیر جم خارق‌العاده است؟
خارق‌العاده چون می‌دانم حضور هر متغیری می‌تواند در حد خودش موثر باشد. وقتی مک‌لوهان می‌گوید: «رسانه همان پیام است»، این حرف نشان می‌دهد تکنولوژی خنثی نیست و اثر و پیامد خودش را دارد. در دنیای رسانه‌ای‌شده امروز این اثر حتماً بهتر و بیشتر نمایان است. چیزی که این وسط اهمیت دارد آن است که میزان آن چقدر است؟ و این پرسشی است که تمامی تاریخ کوتاه نظریه‌های ارتباطات پی پاسخ به آن بوده. البته بعید است که به این راحتی‌ها به آن پاسخ دهد.

چرایی این مساله‌ به بستر شکل‌گیری «فراگرد ارتباط» در جامعه مربوط است. فراگردی که پیوسته «در حال شدن» است و از شکلی به شکل دیگر متغیر. اگر متخصصان علوم روانشناختی برای سنجش نوع عملکرد فردی و ذهنی آدم‌ها می‌توانند در زمینه‌ای آزمایشگاهی به مطالعه کنش‌ها و واکنش‌های آنان بپردازند، متخصصان علوم ارتباطات و تبلیغات چنین امکانی ندارند. برای نمونه روانشناسان اگر بخواهند تاثیر تصاویر خشونت‌آمیز یا پورنوگرافیک را روی افراد بسنجند، گروه‌های «آزمایش» و «گواه» درست می‌کنند و به عده‌ای این تصاویر را نشان می‌دهند و به عده‌ای عکس‌های دیگری را. آنها می‌توانند تمامی متغیرهای مستقل و واسط را در میدان آزمایش کنترل کنند. به این ترتیب، «شاید» بتوانند تاثیر تصاویر خشونت‌آمیز را روی رفتار افراد اندازه بگیرند.

ولی ما در میدان ارتباطی با اجتماع آدم‌ها سروکار داریم. در این اجتماع فراگرد و بستر ارتباط مدام در حال تغییر است. متغیرهای موثر را نمی‌توان کنترل کرد و اگر بر فرض محال همه را کنترل کنیم، آن وقت نام آنجایی که داریم پژوهش انجام می‌دهیم، دیگر جامعه نیست، بلکه آزمایشگاه است. بگذریم از اینکه دیدگاه‌های اثبات‌گرایانه تا همین دو دهه پیش اجتماع را چون جسمی فیزیکی می‌دید که می‌شد روی آن آزمایش انجام داد. هنوز هم فرااثبات‌گرایان۱ چنین ادعایی را با احتیاط مطرح می‌کنند، ولی با شکل‌گیری رویکردهای تفسیری و ذهنی‌گرا و انتقادی تا حد زیادی از قدرت اثبات‌گرایان کاسته شده است. بنابراین فهم اینکه آیا برنامه یک شبکه تلویزیونی یا تبلیغاتی که در آن پخش می‌شود، تاثیری خارق‌العاده روی مردم گذاشته به این راحتی‌ها نیست.

فراتر از تهاجم

زمانی که بازار برنامه‌های شبکه «فارسی وان» و سریال «ویکتوریا» حسابی داغ بود، خانواده‌های ایرانی حتی در مهمانی‌ها هم پیگیر روابط ویکتوریا بودند. خانواده‌های سنتی ماهواره‌دار هم آن را دنبال می‌کردند. همان موقع فریادهایی از گوشه و کنار به گوش رسید که می‌خواهند ساختارهای اخلاقی و خانوادگی ما را از هم بپاشند.

بله؛ اصولاً متن رسانه‌ای بدون ایدئولوژی وجود ندارد. حتماً هم دیدن سریال‌هایی که خیانت زناشویی در آن عادی جلوه داده می‌شود، برای فرهنگ ما مضر است. اما باز هم ماجرا به این سادگی‌ها نیست.

در همین حال، سال ۹۰ مطالعه محمد رضایی و مونا کلانتری درباره این سریال نشان می‌دهد تماشای این سریال نوعی اشتیاق مفرط پدید آورده که می‌توان از «پیدایش تماشاگری شیفته» سخن گفت. تماشاگر زن این سریال نقش ویکتوریا (قهرمان داستان) را مقتدر و مستقل تعبیر می‌کند. این اقتدار حس خوشایندی از تماشای سریال تداعی می‌کند؛ چرا که همذات‌پنداری مکانیسم قدرتمندی در فرآیند تماشای این سریال است (رضایی، کلانتری، ۱۳۹۰: ۵). در واقع رسیدن به تعبیر درست تهاجم فرهنگی، ابتدایی‌ترین شکل مواجهه با چنین متن‌های رسانه‌ای است. به‌عبارتی ماجرای تاثیر چندگانه یک متن رسانه‌ای بسیار پیچیده‌تر از تصور اولیه ماست. ولی اکنون فارسی وان به اندازه قدیم مشتری ندارد.

از سال ۲۰۰۷ که نخستین دفتر شبکه فارسی‌زبان جم در لندن کار خودش را روی یک ماهواره آغاز کرد، ماجرای تاثیر و تاثر شبکه‌های آن‌ور آب شکل تازه‌تری به خود گرفت. این شبکه که اروپا، خاورمیانه و شمال آفریقا را پوشش می‌داد برای رهایی از پارازیت‌ها به ماهواره دیگری هم آمد. سعید کریمیان رئیس این گروه تلویزیونی است و ۱۲ شبکه آن از دفاتر دوبی، لندن، کوآلالامپور و لس‌آنجلس مدیریت می‌شوند. وقتی استفاده از ماهواره به‌طور رسمی و قانونی ممنوع باشد، به این راحتی‌ها نمی‌توان گفت مردم چند ساعت در روز برنامه‌های شبکه جم را تماشا می‌کنند. البته تجربه زیسته ما نشان می‌دهد حداقل در جوامع شهری، سریال‌ها و برنامه‌های این شبکه توانسته جای برخی از برنامه‌های صداوسیما را بگیرد. ولی این گفته به‌هیچ‌وجه علمی و مستدل نیست.

همان‌طور که معلوم نیست پژوهشگران تحقیقی با عنوان «بررسی تاثیر سرمایه‌های شبکه ماهواره‌ای بر میزان رضایتمندی زنان در روابط زناشویی (مورد مطالعه: شبکه ماهواره‌ای جم)» چگونه توانسته‌اند برنامه‌های یک شبکه را به متغیری مستقل و موثر تبدیل کنند و اثر آن را در روابط زناشویی بسنجند. به ادعای داوود نعمتی‌انارکی و سمیرا خطیب‌زاده، «نتایج تحقیق نشان داد که زنان بیننده شبکه ماهواره‌ای جم، از رضایتمندی از زندگی زناشویی کمتر و بهداشت روانی نامطلوب‌تری نسبت به زنان غیر‌مخاطب ماهواره برخوردارند. همچنین بین «رضایتمندی از زندگی زناشویی و بهداشت روانی» و «میزان تماشای شبکه ماهواره‌ای جم» رابطه معنادار وجود داشت. بین رضایتمندی از زندگی زناشویی و بهداشت روانی زنان شرکت‌کننده در تحقیق نیز رابطه معناداری وجود داشت» (انارکی، خطیب‌زاده، ۱۳۹۴: ۳۱). این در حالی است که همه ما می‌دانیم رضایت از روابط زناشویی به پیشینه تربیتی، دینی، فرهنگی، روانی‌ و اجتماعی افراد بر‌می‌گردد و چگونه می‌توان همه این متغیرهای مستقل را کنار گذاشت و فقط پخش سریال را در میزان رضایت زنان از روابط زناشویی درک کرد؟

ادعای تاثیر خارق‌العاده جم به سود چه کسانی است؟

حال پرسش اینجاست که از اغراق درباره تاثیر این شبکه‌ها روی رفتار مردم چه کسانی سود می‌برند؟ در مرحله اول صاحبان این شبکه از همه بیشتر از شنیدن این اغراق‌ها سر کیف می‌آیند. وقتی حضور یک شبکه به ادعای پژوهشگران داخل حتی خصوصی‌ترین جنبه‌های زندگی ما را متاثر می‌کند، آیا نمی‌توان از آن انتظار داشت که در فروش محصول تبلیغی هم بی‌نظیر و بی‌رقیب عمل کند؟ در مرحله دوم کسانی از این اغراق و ادعای تاثیر خارق‌العاده جم سود می‌برند که می‌خواهند از این مجرا بر ایدئولوژی خود تاکید کنند و با ایجاد ترس اغراق‌گونه راه‌حلی جز حذف، فیلتر و پارازیت پیش پای مسوولان نگذارند. در حالی که برای نمونه پژوهش بهار نصیری و مرحمت سلماسی نشان می‌دهد هرچه سطح سواد رسانه‌ای بینندگان بالاتر باشد، از مصرف کاذب، فراغت کاذب و مصرف تظاهری آنان هم کاسته می‌شود. از آن جالب‌تر اینکه طبق این پژوهش، پیام‌های بازرگانی، رقابت در خرید کالا، موقعیت‌های اجتماعی، در مصرف کالای تبلیغ‌شده تاثیر زیادی نداشته و مدیریت اقتصادی خانواده نقش مهمی در کاهش مصرف دارد (نصیری و سلماسی، ۱۳۹۳: ۱۰۸). البته که ارتقای سطح سواد انتقادی مخاطبان، هم روندی تدریجی دارد و هم به مراتب سخت‌تر از فیلتر کردن و پارازیت انداختن است. به همین خاطر برخی همچنان بر طبل اغراق بیش از حد درباره تاثیر شبکه‌های ماهواره‌ای می‌کوبند. گروه سوم برای خیلی از ما آشنا هستند.

همان‌هایی که نگاهی ریاضی‌وار و مهندسی‌گونه به ارتباطات و فرهنگ دارند و متاسفانه تعدادشان کم نیست. همان‌ها که فکر می‌کنند، هنوز در دوره گوبلز و پروپاگاندای آلمان نازی زندگی می‌کنیم. شما از رسانه‌ها پیامی را بفرستید، مخاطبان هم بی‌برو برگرد آن را قبول می‌کنند. آنها مخاطب را موجودی غیرفعال می‌پندارند و خود را در جامه «اورسون ولز» می‌بینند. (همان اعجوبه خالق «همشهری کین» که سال ۱۹۳۸، نمایشنامه «جنگ دنیاها»ی او سبب وحشت مردم آمریکا شد و عده زیادی از مردم به خیابان‌ها ریختند از ترس حمله موجودات فضایی. بس که اجرای ولز طبیعی بود و مردم ناآشنا با این شیوه ارائه یک متن رسانه‌ای.) مهندسان رسانه‌ای فکر می‌کنند اگر رسانه‌ را برای مدتی کوتاه در اختیار داشته باشند، می‌توانند ذائقه، احساس، درک و اندیشه مخاطبان را تغییر دهند؛ در حالی که مخاطب، توده‌‌ای بی‌شکل و اراده نیست. حال چنین رویکردی در عرصه تبلیغات بازرگانی نیز کاملاً هویداست. ادعای بی‌اثر بودن تبلیغات صداوسیما و موثر بودن تبلیغات شبکه ماهواره‌ای جم موضوعی نیست که بتوان بدون پژوهش‌های علمی به آن پرداخت. از طرف دیگر، آنچه یک تبلیغ تجاری را موثر می‌کند، الزاماً داخل رسانه وجود ندارد،‌ بلکه تاثیرگذاری آن به عوامل بیرونی زیادی وابسته است.

جامجم یا جِم؛ سهم تبلیغات بازرگانی در افزایش فروش 

مولفه‌های موثر در تبلیغ تجاری

چهار مولفه در شکل‌گیری واکنش به یک تبلیغ، نقش اساسی ایفا می‌کنند. اول «آگاهی» است. ابتدا باید ببینیم که مخاطب ما اطلاعاتش را از کجا می‌آورد؟ اخبار رسانه‌ای یا اطلاعات غیررسمی؟ این اطلاعات در شکل‌گیری نظر ما نسبت به محصول مورد نظر بسیار اهمیت دارد. دوم «برآورد یا ارزیابی» است. چرا باید این محصول را بخرم؟ درباره این محصول چه فکری دارم؟ فرض کنید ما مدام در رسانه‌ها از فواید خرید فلان خمیردندان یا رب گوجه بگوییم. فقط کافی است ارزیابی و تجربه پیشین من خریدار (به‌درست یا غلط) این باشد که این محصول مفت نمی‌ارزد. آن‌‌وقت هر چقدر هم از خوبی‌ها و مزایای آن بگوییم، تنها از اعتبار بخش تبلیغات رسانه خویش کاسته‌ایم؛ چون مخاطب هم دست توی جیبش نمی‌کند و هم اینکه دیگر ما را نمی‌بیند. مولفه سوم «ربط» است. به من خانم خانه‌دار تبلیغ کارخانه‌ سیمان چه ربطی دارد؟ آیا برایم حراج تخته اسکی مهم است؟

من به فکر شام امشب هستم، ولی رسانه‌ها می‌گویند اگر تور لحظه‌ آخری فلان کشور را ثبت‌نام کنید با نصف قیمت سفر می‌روید، خب این چه ربطی به من دارد؟ مولفه چهارم «تمایز» است. فرض کنید موقع خرید لوازم خانگی دست روی محصولی می‌گذارید که بسیار هم شیک است. فروشنده می‌گوید که ساخت چین است. نظر شما چه تغییری می‌کند؟ اگر می‌گفت آلمانی است چطور؟ ما هر چقدر هم در رسانه‌ها از شیک و کاربردی بودن یک محصول بگوییم، ولی نتوانیم این تمایز را در ذهن مخاطب اصلاح کنیم، همچنان محصول روی دست‌مان می‌ماند حتی اگر شبانه‌روز تبلیغش کنیم. از طرف دیگر، باید بدانیم که از چه مجرایی و با چه رسانه‌ای پیام بازرگانی خویش را منتشر کنیم. بنا به اعلام موسسه تحقیقاتی نیل‌سن، که هر سال گزارشی درباره میزان اعتماد به تبلیغات تجاری در رسانه‌ها را منتشر می‌کند، همچنان تبلیغ دهان به دهان بیشترین میزان تاثیرگذاری را دارد.

نگاهی به جدول زیر در این باره بیندازید که نشان می‌دهد سال ۲۰۱۵ میزان اعتماد به هریک از رسانه‌ها و اشکال تبلیغ در دنیا چقدر بوده است (منبع: Nielsen Global Trust in Advertising Survey). همچنین قالب‌ها و موضوع‌های مربوط به تبلیغ تجاری نیز اهمیت زیادی دارد. طبق بررسی موسسه نیل‌سن، اگر تبلیغات تجاری به ۱- شوخی و موضوع‌های بامزه، ۲- موقعیت‌های واقعی زندگی روزمره و ۳- تم‌هایی با پیام‌های بهداشتی آغشته شود، حتماً تاثیر بیشتری خواهد داشت. البته اروپایی‌ها تبلیغات شوخ‌طبعانه و کشورهای در حال توسعه تم‌هایی با پیام‌های بهداشتی و زندگی روزمره را بیشتر می‌پسندند (همان: ۲۰۱۵).

جامجم یا جِم؛ سهم تبلیغات بازرگانی در افزایش فروش 

نا‌ن‌رسانی به صداوسیما

فارغ از این آمار و ارقام که نشان از تنوع و پیچیدگی تبلیغ دارد، بیایید به زندگی عادی خودمان نگاهی بیندازیم. تاکنون تبلیغ تجاری چقدر مشوق ما برای خرید کالا بوده است؟ ما معمولاً در دو موقعیت حواس‌مان به تبلیغات جلب می‌شود. اول اینکه محصولی جدید و کنجکاوی‌برانگیز به بازار بیاید و دوم اینکه محصولی قدیمی، اصالت و ماندگاری خویش را به ما یادآوری کند. بگذارید در مورد اول مثالی بزنیم؛ کارخانه‌ای را در نظر بگیرید که بستنی ترش تولید می‌کند. به‌طور طبیعی بستنی شیرین است و وقتی با تناقض بستنی ترش مواجه می‌شویم ما اگر خیلی اهل تجربه چیزهای جدید باشیم، برای یک بار هم که شده این بستنی را می‌چشیم. ولی آیا این تبلیغات رسانه‌ای است که ما را مجاب به خریدن دوباره بستنی ترش می‌کند؟

ما به بقالی نمی‌رویم و به فروشنده نمی‌گوییم که از آن ماستی بده که دیشب تلویزیون داشت تبلیغ می‌کرد. می‌گوییم ماست می‌خواهم و او نیز برند موجود در یخچالش را به ما می‌دهد. در مورد دوم نیز می‌توان از محصولاتی گفت که چندین دهه در سبد خرید والدین ما جا داشته‌اند و ا‌کنون ما نیز از آن استفاده می‌کنیم. تبلیغ چنین محصولاتی فقط جنبه یادآوری دارد و می‌گوید که همچنان با قدرت حضور داریم و محصول ما را بخرید. شاید بگویید که تجربه تابستان گذشته نشان داد که چقدر شبکه جم در توجه مخاطبان به سینما موثر است. این امر به وضعیت نابسامان شرایط تبلیغ تلویزیونی در ایران بر‌می‌گردد. اینکه به قول محمدجواد نوروزبیگی، تهیه‌کننده سینما، هر نوبت تبلیغ فیلم در سیما ۵۰ میلیون تومان و در شبکه جم برای ۷۵ نوبت پخش فقط شش هزار دلار است؛ یعنی هر نوبت پخش ۳۰۰ هزار تومان. در چنین مواقعی با توجه به اینکه تبلیغ به لحاظ کمی حجم بالایی پیدا می‌کند و تعداد کسانی که آن را می‌بینند و متوجه اکران یک فیلم یا نمایش می‌شوند، بیشتر است به همان نسبت شاهد افزایش استقبال از فیلم‌ها هستیم. اما یادمان باشد این نامش عدم اعتماد به صداوسیما نیست.

بلکه سازوکار تجاری- تبلیغاتی صداوسیماست که در عمل سبب کاهش اقبال آگهی‌دهندگان می‌شود. شما در ایران رقابتی بین بانک‌ها نمی‌بینید. چون طبق قانون اجازه افزایش یا کاهش نرخ بهره خود را ندارند. پس مزیت رقابتی آنها نسبت به هم چیست؟ تبلیغ این وسط چه نقشی دارد؟ مگر مردم چاره‌ای جز خرید از دو خودروساز بزرگ داخلی دارند؟ اینجاست که تبلیغات چرخه‌ای از این جیب به آن جیب به خود می‌گیرد و مدام نهادهای نیمه‌دولتی و دولتی برای خرید و فروش بین خودشان و برای نانی رساندن به صداوسیما تبلیغ می‌کنند. تبلیغات بازرگانی موثر کار بزرگی را انجام می‌دهند. در حالی که ممکن است شما علاقه‌ای به خرج کردن نداشته باشید، این تبلیغات شما را مجبور به خرید می‌کنند. اما استمرار این خرید مهم‌تر از اقدام اولیه به آن است. اینجاست که رسانه و تبلیغات بازرگانی فقط یکی از مولفه‌ها یا متغیرهای موثر در خرید محسوب می‌شوند. اگر مشتریان جنس را مضر یا به‌دردنخور ببینند، قدرتمندترین رسانه‌ها هم نمی‌توانند آنها را مجاب به خرید کنند. بنابراین با تعریف‌های اغراق‌گونه از شبکه‌های داخلی و خارجی آنها را موجد خرید یا نخریدن یک محصول معرفی نکنیم.

پی‌نوشت:

۱- post-positivists

منابع:

۱-‌ رضایی، محمد، مونا کلانتری (۱۳۹۰). «خوانش مخاطبان سریال‌های شبکه ماهواره‌ای فارسی‌وان: مورد تماشاگری ویکتوریا»، فصلنامه علمی پژوهشی زن در فرهنگ و هنر، دوره سوم، شماره ۲

۲- نصیری، بهاره، مرحمت سلماسی (۱۳۹۳). «بررسی نقش و جایگاه سطح سواد رسانه‌ای مخاطبین در مقابله با سبک زندگی ارائه‌شده از سوی شبکه‌های ماهواره‌ای فارسی زبان (مطالعه مورد شبکه‌های من و تو و جم‌ تی‌وی)»، فصلنامه رسانه، شماره ۹۷

۳- نعمتی انارکی، داوود، سمیرا خطیب‌زاده (۱۳۹۴). «بررسی تاثیر سرمایه‌های شبکه ماهواره‌ای بر میزان رضایتمندی زنان در روابط زناشویی (مورد مطالعه: شبکه ماهواره‌ای جم)» دو فصلنامه علمی-پژوهشی پاسداری فرهنگی انقلاب اسلامی، دانشکده علوم انسانی اسلامی و قدرت نرم دانشگاه افسری و تربیت پاسداری امام حسین(ع)، سال پنجم، شماره ۱۱

۴- Nielsen Global Trust in Advertising Survey (2015)

نگاه کنید به این لینک

https: / /goo.gl /JH3HAe


منبع: برترینها

تکنیک پومودورو؛ بهترین راه مدیریت زمان

مشکل در مدیریت زمان را باید به عنوان اولین اولویت خود برای رفع قرار دهید؛ وقت‌تان گرانبهاست و باید یاد بگیرید چگونه از آن به صورت بهینه استفاده کنید. در این مقاله قصد داریم با معرفی تکنیک پومودورو راه مدیریت زمان را به شما یاد دهیم.

من عادت داشتم زیاد کار کنم…۶۰، ۸۰یا حتی ۱۰۰ ساعت در هفته کار می‌کردم.

به گزارش آلامتو به نقل از سایت چطور؛ همیشه اجازه می‌دادم که شغلم بخش مهمی از شخصیتم را شکل دهد. ساعت‌های کاری زیادی که داشتم را مانند یک مدال افتخار به گردنم می‌انداختم و به همه نشان می‌دادم. عاشق این بودم که به بقیه در مورد ساعت‌های زیاد کاری‌ام توضیح دهم و بگویم که چقدر سرم شلوغ است. برای‌تان آشنا به نظر می‌رسد؟

حالا با نگاهی به گذشته می‌بینم که از کارم برای پر کردن یک فضای خالی که درونم وجود داشت استفاده می‌کردم.

مشکل این بود که این فضای خالی، مثل یک سیاهچاله بود. اهمیتی نداشت که چند ساعت در روز کار کنم. هیچگاه کافی به نظر نمی‌رسید. حتی حالم هم بدتر می‌شد.

تا این که یک روز دیگر برایم کافی بود. راستش از کافی هم بیشتر بود. کارم را متوقف کردم و با بررسی اولویت­‌هایی که داشتم،­ زندگیم را ارزیابی کردم.

نیاز به یک تغییر بزرگ داشتم. باید روشی هوشمندانه‌­تر و بدون سختی برای کار کردنم پیدا می‌­کردم و با بهینه‌سازی روند کارم، کار بیشتری را در مدت کمتری انجام می‌دادم.

من به تکنیک پومودورو نیاز داشتم. در این مقاله می‌خواهم چگونگی تغییر مسیر کاری و در نهایت مسیر زندگی‌ام را شرح دهم که با این سیستم مدیریت زمان ساده و شگفت‌­آور محقق شد. امیدوارم برای شما هم همین‌گونه عمل کند.

در طی سال­‌های کاری‌ام، درباره‌ی یک سیستم مدیریت زمانی به نام تکنیک پومودورو شنیده‌ بودم. خیلی ساده به نظر می‌رسید. اما همانطور که می­‌گویند، ساده‌ترین چیزها اغلب بهتر کار می‌کنند.

من مقاله‌ای از فرانچسکو سیریلیو، خالق این تکنیک را خواندم. او در این مقاله‌ی سال ۲۰۰۶ خود ماهیت تکنیک پومودورو و روانشناسی پشت آن را توضیح داده بود. یادگیری این سیستم مدیریت زمانی که در نوع خود روشی انقلابی محسوب می‌شود، به شکل فریبنده‌­ای آسان است و به کارگیری درست و به جای آن زندگی را تغییر می‌دهد. به طور کلی تکنیک پومودورو را می­‌توان به ۴ اصل بنیادی زیر تقسیم کرد:

۱. کار کردن همراه با زمان و نه بر خلافش

pomodoro-technique-time-management بهترین تکنیک مدیریت وقت

بیشتر ما به گونه‌ای زندگی می‌کنیم که انگار زمان دشمن ماست و برای اجرا­ کردن قراردادها و تحویل آن در موعد مقرر با آن مسابقه می‌دهیم.

تکنیک پومودورو به ما یاد می­‌دهد که به جای دست و پنجه نرم کردن با زمان، همگام با آن عمل کنیم.

۲. از بین بردن فرسودگی ناشی از کار

pomodoro-technique-time-management چگونه وقت را مدیریت کنم

استراحت­‌های کوتاه و برنامه‌ریزی شده هنگام کار، احساس دویدن روی شعله‌ها را که ناشی از وارد کردن فشار بیش از حد به خود است، از بین­ می‌برد. در صورت پیروی از این سیستم، فشار بیش از حد و خستگی تقریبا غیرممکن است.

۳. مدیریت حواس­‌پرتی­‌ها

pomodoro-technique-time-management بهترین راه مدیریت زمان

تماس‌های تلفنی، ایمیل‌ها، پیام­‌های فیس­بوک و تلگرام و مسائلی از این قبیل دائم ذهن را درگیر و منحرف می‌کنند. معمولا می‌توان این عوامل حواس‌پرتی را به تعویق انداخت. تکنیک پومودورو به شما کمک می‌­کند که این درگیری­‌های ذهنی را ثبت و برای بعد از ساعت کاری اولویت‌بندی کنید.

۴. ایجاد توازن بهتر بین زندگی و کار

pomodoro-technique-time-management روش مدیریت وقت

بیشتر ما با احساس گناه ناشی از تعویق، آشنایی داریم. اگر روز پرباری نداشته­ باشیم، نمی­‌توانیم از زمان استراحت‌مان لذت ببریم. به عنوان کسی که تکنیک پومودورو را به خوبی آموخته است، قادر خواهید بود جدول زمانی کارآمدی ایجاد­ کنید و با اولویت‌­بندی، کارهای مهم‌‌تان را به انجام برسانید و در نهایت از وقت آزاد خود نهایت استفاده و لذت را ببرید.

مقاله مرتبط: راه های مدریت زمان و برنامه ریزی

فرآیند پومودورو: ۲۵ دقیقه تمرکز کامل

شاید پیش خودتان بگویید «خب همه­‌ی این‌­ها عالی به نظر می‌رسد اما حالا من باید چه ­کنم؟»

در واقع خیلی ساده است!

تکنیک پومودورو:

  • یک فعالیت را انتخاب کنید(در هر­بار فقط یک فعالیت).
  • یک زمان­‌سنج را برای ۲۵ دقیقه تنظیم کنید.
  • روی فعالیت‌تان کار کنید تا موقعی که زمان‌‌سنج به صدا دربیاید و سپس هر جای کارتان که هستید یک علامت آنجا بگذارید.
  • ۵ دقیقه استراحت کنید (اولین پومودوروی خود را کامل کردید).
  • مراحل ۱ تا ۴ را سه بار دیگر تکرار­ کنید و بعد آن ۱۵ دقیقه استراحت­ کنید.

تکنیک پومودورو

شاید با خودتان فکر کنید «۲۵ دقیقه کار؟ این که هیچی نیست. خیلی آسونه!»

اما اجازه­ بدهید توضیح دهم.

فرآیندی که توضیح داده ­شد، ۲۵ دقیقه کار متمرکز بر روی یک فعالیت است. بدون اینکه همزمان به چند فعالیت بپردازید. بدون هیچ ایمیل، تماس تلفنی یا چک کردن فیسبوک. هیچی! بدون هرگونه حواس‌پرتی!

شروع کنید: این هم چند ابزار کار‌آمد

pomodoro-technique-time-management مدیریت وقت با روش پومودورو

برای من، این روش نیاز به عادت و یک سری راه و روش‌ها داشت که عبارتند از:

  • یک زمان‌سنج آشپزخانه (یا یک اپلیکیشن زمان‌سنج)
  • حالت پرواز یا Airplane mode (مهم­‌ترین قابلیت برای هر گوشی موبایل)
  • مکانی ساکت برای کار و یا یک­ جفت هدفون یا یک گوش‌­گیر خوب
  • کاغذ و خودکار (برای علامت­‌گذاری­‌ بعد از هر پومودورو)
  • ۵ دقیقه زمان در هر روز صبح برای برنامه‌­ریزی روزانه
  • ۳۰ دقیقه در پایان هر هفته برای بازبینی هفته‌ی گذشته و ریختن برنامه‌ی هفته‌ی آینده
مقاله مرتبط: چگونه زمان را مدیریت کنیم؟

اولین تلاش‌های من با پومودورو

pomodoro-technique-time-management تکنیک کنترل زمان

این تکنیک را مثل بیشتر مسائل زندگی‌ام از طریق تلاش، تجربه و رنج زیاد همراه با ناامیدی یاد گرفتم و در نهایت پیشرفت­ کردم. در آغاز فکر می‌کردم می­‌توانم روزی ۱۵ پومودورو انجام بدهم… گمان میکردم برایم اصلا مشکل نیست. چون عادت داشتم آنقدری کار کنم که حالا کمتر از ۷ ساعت کار کردن، برایم مثل یک نسیم ملایم بود!

روز اول ۱۲ پومودورو کامل کردم و کلی از کارهایم را انجام دادم اما باز هم احساس شکست داشتم چون نتوانستم به هدف‌گذاری‌ام دست پیدا کنم. خسته و درمانده بودم.

طی روزهای بعدی سعی­ کردم تعداد پومودوروهای مد نظرم را کاهش ­دهم. وقتی که تمام شد باز هم کلی از کارهایم را انجام دادم و به شکل فوق‌العاده‌­ای احساس بهره‌ور بودن داشتم اما بقیه‌ی روز­ها یا خیلی کم کار کردم یا خیلی زیاد. در نهایت قانع شده­ بودم که این سیستم احمقانه­‌ترین سیستم دنیاست.

یک روز، این سیستم را به طور کامل نا­دیده گرفتم و همان روش قبلی خودم یعنی انجام همزمان چند فعالیت را پیش گرفتم. نا­امید، بی‌تمرکز و بی‌حاصل بودم. دندان‌هایم را روی هم فشار می­‌دادم. روش قدیمی‌ام را برای چند روز دیگر ادامه­­ دادم. چیزی که فهمیدم این بود که کارهایم را به انجام می­‌رساندم اما نتیجه و حاصل این روش با زمانی که پومودورو را به کار می‌بردم اصلا قابل قیاس نبود.

یافتن توازن: جادوی عدد ۸

در نهایت دوباره سر عقل آمدم و شروع به امتحان­‌کردن پومودوروهایی با تعداد کمتر کردم. با ۵ پومودورو در روز شروع کردم و رفته­ رفته تا ۸ پومودور بالا رفتم. هدفم ۸ پومودورو در هر روز و مجموعا ۴۰ پومودورو در هفته بود.

این روش نتیجه داد اما زندگی است دیگر و نمی‌دانی هر روز چه اتفاقاتی در پیش است. مثلا بعضی روزها چندین جلسه داشتم یا دخترم در مدرسه اجرای موسیقی داشت و نمی‌خواستم آن را از دست بدهم، به همین دلیل ممکن بود نتوانم آن روز به هدف ۸ پومودور خود برسم.

این برایم واضح بود که عدد جادویی من در هفته، ۴۰ بود… اما نیاز داشتم نسبت به ساعت­‌های کاری هفته‌­ام انعطاف‌پذیری بیشتری داشته­‌ باشم.

حساب ­و کتاب این تکنیک کاملا واضح بود: ۴۰ پومودورو برابر است با ۱۰۰۰ دقیقه کار در هفته (به اضافه‌ی ۳۵۰ دقیقه استراحت).

این یعنی ۱۶.۷ ساعت کار در هفته. بله خودش است!

اگرچه وقتی که کلی کار سرم ریخته بود یا به لحاظ فیزیکی و یا ذهنی در وضعیت خوبی به سر نمی‌­بردم، نمی‌توانستم ۸ پومودوری خود را تکمیل کنم و در نتیجه از برنامه‌ام عقب می‌ماندم و روز بعد سعی ­می‌کردم ۱۴ پومودورو به اتمام برسانم که باعث خستگی شدید می­‌شد و از طرفی هم چندان لذت‌بخش نبود.

pomodoro-technique-time-management مدیریت صحیح وقت

من فهمیدم که باید چند قدم عقب بروم و در مورد ساعت­‌های کاری هفته‌ام بار دیگر فکر کنم و این بار با در نظر گرفتن حوصله و حالی که ممکن است در زمان­‌های مختلف داشته‌ باشم را مد نظر قرار دهم. برای تمرکز و تفکر دوباره روی کارم، پومودورو عالی بود اما هنوز برای کارکرد موثرش روی من چیزی کم بود.

چگونه یاد گرفتم که عاشق ۷ ساعت کار روزانه‌ام باشم (جدی میگم!)

وقتی که تصمیم به تغییر گرفتم، به خودم تعهد دادم که هرگز در آخر هفته‌ها، تعطیلات و بعد از ساعت ۵ بعد از ظهر کار نکنم. عالی نیست؟

خب با افتخار باید اعلام کنم که کاملا این تعهد را زیرپا گذاشتم و این کارم کاملا درست و بجا بود.

روزهایی که نمی‌توانستم ۸ پومودورو را تا ساعت ۵ بعداز ظهر تمام کنم، مضطرب می‌­شدم و احساس شکست می­‌کردم. من ناگهان فهمیدم که دیدم نسبت به ساعت­‌های کاری محدود­کننده بود. چرا باید همچنین تعهدی به خودم بدهم در حالی که می‌توانستم کار کنم؟ شاید به دلیل ساعت‌های کاری زیاد و بی‌توجیه و در عین حال عدم موفقیت در کارم بود.

«یافتن لذت در کار، یافتن سرچشمه‌ی جوانی است.»

-پرل اس.باک

pomodoro-technique-time-management موفقیت مدیریت زمان

به جای کارکردن پی‌درپی و بی­‌میل، شروع به انجام پروژه‌­هایی کردم که از آنها لذت می‌بردم. همچنین به خودم اجازه دادم فعالیت‌های غیرکاری نظیر حضور در اجراهای موسیقی دخترم را در ساعاتی به انجام برسانم که اکثر مردم آنها را ساعات کاری می‌دانند. این تغییر در زمانی که نمی‌توانستم کار کنم، کمک شایانی به وضعیت ذهنی‌ام کرد.

قطعه­‌ی پایانی پازلم، تغییر ساعت­‌های کاری از ۵ روز در هفته (که باید ساعت ۵ عصر دست از کار می‌کشیدم) به ۷ روز در هفته بود که برایم به مراتب مناسب‌­تر بود. به این ترتیب ساعت­‌هایی که برای به اتمام رساندن ۴۰ پومودورو در هفته داشتم، از ۴۰ تا ۴۵ ساعت به ۱۶۸ ساعت در هفته افزایش پیدا کرد. از آنجایی که من فقط به ۱۶.۷ ساعت کار در هفته نیاز داشتم، این یعنی فقط ۱۰ درصد وقتم را باید به کار اختصاص می‌دادم. چه تفاوت بزرگی!

همه­‌ی کارها فقط در ۱۶.۷ ساعت در هفته؟!

احتمالا الان با خودتان فکر می­‌کنید که «من ساعات کاری‌ام در طی دو روز بیشتر از این است! آنوقت شما می­‌گویید این همه‌­ی زمانی‌ است که در طول هفته برای کار نیاز دارم؟»

بله! این دقیقا همان چیزی است که من می­‌گویم و نه! احتملا شما باز هم بیشتر از ۱۶.۷ ساعت کار می­‌کنید. بگذارید توضیح دهم.

من در هفته ۳۵ تا ۴۰ ساعت کار می‌کنم اما حداقل ۲۰ تا ۲۵ ساعت آن صرف تماس‌های تلفنی، قرارها، آنلاین و آفلاین شدن در شبکه‌های اجتماعی و دیگر فعالیت‌های کم‌تمرکز می­‌شود. اگرچه اینها همه مهم هستند اما از نظر من کار محسوب نمی­‌شوند.

من دقیقا همان ۱۶.۷ ساعت در هفته کار می­‌کنم و نسبت به ۲۵ ساعت دیگر، ۵ برابر بیشتر به این چند ساعت متعهدم.

فرار کردن از این مسئله امکان ندارد. زندگی جریان دارد و تا زمانی که داریم از آدم‌ها به عنوان موجوداتی اجتماعی حرف می‌زنیم، به خصوص اگر در یک جامعه‌ی مدرن زندگی کنید که ۲۴ ساعت روز و ۷ روز هفته را باید با دیگران در تعامل و ارتباط باشید، دیگر داشتن محیط کاری بی‌نقص و ایده‌آل غیرممکن خواهد بود. با این حال می‌توانید به جای سخت کار کردن، هوشمندانه‌تر عمل کنید.

روانشناسی انگیزه: تسلط بر انرژی خود

pomodoro-technique-time-management روشهای مدیریت زمان

در جهانی بی‌نقص، من ۸ فعالیت مهم در شروع هر روز کاری دارم. این فعالیت­‌ها را اولویت‌بندی می­‌کنم و به ترتیب از مهم­‌ترین به کم ­اهمیت‌ترین، آنها را انجام می­‌دهم و حین انجام هرکدام از این کار­ها به یک اندازه مشتاق هستم و این ­گونه تمام کار روزانه­‌ام را در کمتر از ۳ ساعت و بدون کوچک­‌ترین اختلالی تمام­ می­‌کنم.

عالی به نظر می­‌رسد این­طور نیست؟ با عرض تاسف، ما به یک دنیای بی­‌نقص، حتی نزدیک هم نیستیم. اما در واقعیت، واقعیتی که در آن ما انسانیم و در جهانی زندگی می­‌کنیم که پر از افراد دیگر است، من احساسات و عواطفی دارم که نمی‌توانم کنترل کنم، اغلب هم خسته می­‌شوم و حوصله‌ی انجام برخی کار­ها را با­ اینکه می­‌دانم ضروری‌اند، ندارم.

برای موفقیت در کارم باید با این مسئله روبه‌رو می­‌شدم و سعی می­‌کردم کارم را با در نظر گرفتن و کنار آمدن با آنها انجام بدهم.

سطح انرژی و رفتارم، بر کارم و در نهایت بر بازده‌ام تاثیر می‌گذارند، پس باید از وضعیتی که در آن قرار داشتم آگاه می­‌شدم و بر آن تسلط می­‌یافتم. در گذشته مقاله‌ای در مورد تسلط یافتن بر انرژی خود خوانده­ بودم که می‌گفت این سوال‌ها به شکل ویژه­‌ای، کمک‌­کننده بودند:

  1. انرژی فیزیکی من: چقدر سالم هستم؟
  2. انرژی احساسی من: چقدر خوشحال هستم؟
  3. انرژی ذهنی من: چقدر خوب می­‌توانم بر روی موضوعی تمرکز کنم؟
  4. انرژی روحی من: چرا این کار را می­‌‌‌‌‌کنم؟ هدفم چیست؟

این سوال‌ها به من کمک کردند که هنگام اولویت­‌گذاری فعالیت­‌هایم، انرژی و حوصله‌­ام را در نظر بگیرم. در نتیجه از سر اجبار و فقط برای اینکه باید کاری را انجام بدهم، کاری نمی‌کردم.

وقتی از نظر بدنی در شرایط خوبی نبودم، سعی می­‌کردم استراحت کنم. وقتی چندان خوشحال نبودم یا وضعیت احساسی خوبی نداشتم، سعی می­‌کردم خودم را با کارهایی سرگرم­ کنم که باعث خوشحالی‌ام می­‌شدند. مثل گذراندن وقت با خانواده­‌ام.

و البته باید کاری پیدا­ می­‌کردم که از آن لذت می‌­بردم. این روش برایم بسیار نشاط‌آورتر بود تا اینکه به کاری رسیدگی کنم که از آن لذت نمی­‌بردم و از ریشه مرا خشک میکرد. این گونه زمان بیشتری برای بهبود خودم و وقت­‌گذرانی با خانواده‌ام داشتم و از نظر فیزیکی، روحی و ذهنی وضعیت خوبی داشتم.

می‌خواهید باز هم جلوتر بروید؟

به تدریج اما به طور قطع ممکن است. با پومودورو، زندگیِ کاری من برای همیشه دستخوش تغییر شده­ است.

برای این کار آماده‌اید؟

یک پیشنهاد: چرا از همین امروز پومودورو را امتحان نکنید؟ ۲۵ دقیقه تمرکز کامل بر روی یک فعالیت. با یک پومودورو شروع کنید و کم ­کم بالا بروید.

منبع: تکنیک مدیریت زمان

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها


منبع: آلامتو

دانلود ۲٫۰٫۷ Recorder 4 in 1؛ برنامه ضبط چندگانه اندروید

باشگاه خبرنگاران جوان؛ نرم افزار Recorder 4 in 1 برنامه ای است که ۴ اپلیکیشن ضبط تماس ها، ضبط صدا، ضبط فیلم به وسیله دوربین موبایل (به صورت مخفی) و فیلم برداری از صفحه گوشی را در خود جای داده است. شما می توانید به جای دانلود هر کدام از این برنامه ها، یک نرم افزار با تمامی این ویژگی ها را داشته باشید. نرم افزار Recorder 4 in 1 با قیمت ۱٫۹۹ دلار در گوگل پلی به فروش می رسد و نمره عالی ۴٫۲ از ۵٫۰ را نیز دریافت کرده است.
 
ویژگی های نرم افزار Recorder 4 in 1 PRO:

    ضبط صدا و فیلم از اطراف به صورت فول اچ دی
    توانایی ضبط فیلم از اطراف و ضبط صدا به صورت کاملا مخفیانه
    ضبط خودکار تمامی تماس های تلفنی
    توانایی تنظیم بیت ریت کیفیت فیلم های در حال ضبط
    به اشتراک گذاری تمامی صدا ها و فیلم های ضبط شده در سرور های ابری
    پشتیبانی از زبان های مختلف و بین المللی
    نیاز نبودن به دسترسی روت برای تمامی قابلیت ها

 
برای دریافت اینجا را کلیک کنید


منبع: الف

مرگ کارگر معدن در اثر سقوط سنگ ۲تنی

رئیس جمعیت هلال احمر شهرستان هرسین (کرمانشاه) از مرگ کارگر معدن در اثر سقوط سنگ به وزن دو تن در روستای اسحاق وند سفلی هرسین خبر داد.

به گزارش مهر؛ نادر سهیلی، اظهار داشت: ساعت ۹و ۳۰دقیقه صبح امروز پنج شنبه ۱۸خرداداز طریق جمعیت هلال احمر استان کرمانشاه خبردادند که بر اثر سقوط سنگ شخصی مصدم شده است،که بلا فاصله ۴نفر نیروی هلال احمر هرسین با آمبولانس وتجهیزات کامل راهی محل حادثه شدیم که متاسفانه مصدوم در اثر شدت جراحات وارده در دم جان باخته بود.

سهیلی افزود: متوفی زید علی محبی  کارگر معدن شرکت کانسار سپاهان ،روستای اسحاق وند سفلا از توابع هرسین بوده که از شهرستان ابهر زنجان به قصد کار در معدن در این شهرستان حضور داشته است.

رئیس جمعیت هلال احمر شهرستان هرسین از سقوط سنگ به وزن ۲۰۰کیلو گرم بر روی متوفی خبر داد که اجزای داخلی شکمش را به طرز دلخراشی تا حدود ۲متر پرتاپ کرده بود،خبر داد که عملیات رها سازی وانتقال به پزشکی قانونی انجام شد.


منبع: عصرایران

۴ نماینده مجلس: از حمله تروریستی سو استفاده نشود

چهار نماینده مجلس شورای اسلامی ضمن محکوم کردن حوادث تروریستی اخیر در مجلس شورای اسلامی و حرم امام خمینی (ره) بر لزوم وفاق و همبستگی ملی تاکید و اعلام کردند که نباید از این حمله تروریستی برای حمله به دولت سواستفاده شود بلکه باید با همبستگی، وطن را در مقابل نااهلان زمان حفاظت کنیم.

به گزارش ایسنا، در بیانیه‌ بهرام پارسایی، عبدالکریم حسین زاده، فاطمه سعیدی و محمد علی وکیلی تحت عنوان “اتحاد و حفاظت از وطن در برابر نااهلان” آمده است:

«تروریسم و ترور واژگانی منحوس اند که برآن اند تا در مقابل واژگانی همچون صلح، دموکراسی، آشتی و مردم سالاری در جهان مدرن صف آرایی کنند.

بشر از ابتدای تاریخ تاکنون هزینه‏ های سنگینی در قبال برقراری صلح و آرامش و امنیت در این کره خاکی پرداخت است؛ در همین مسیر ایران اسلامی نیز در مقابله با تروریسم و برقراری صلح و آشتی در سالیان متمادی هزینه‏ ها داده و بسیاری مواقع خود نیز قربانی تروریسم شده است. یادآوری این نکته ضروری است که نقاط مرزی ایران بیش از دیگر مناطق این بار را به دوش کشیده است.

یادی کنیم از مردمان صبور و دردکشیده سردشت، از شهروندان خرمشهری و ایستادگی ستودنی شان، از مردمان غیور سیستان و بلوچستان و کردستان و آذربایجان ولرستان و خراسان، از شمال،از جنوب،از غرب،از شرق و  در یک کلام از همه ایرانیان. آنچه بر دامان خاک پاک ایران در هر گوشه و کنار رخ داده بدون تردید از لوح خاطر ایرانیان و جهانیان پاک نخواهد شد.

خوشبختانه به یمن اتحاد ملی هر بار نیز اراده مردم ایران در تقابل با خشونت ، خون و خونریزی صد چندان افزون شده است.

اینک «داعش»، این فرزند ناخلف عصر جدید، به بدترین شکل ممکن خود را نه تنها در تقابل با ملل جهان و خاورمیانه که در تقابل با دین و دیانت مردمان قرار داده و بی اندک واهمه و ترسی از داوری، هر سحرگاه و شامگاه خون مسلمانان اعم از شیعه و سنی را بر زمین جاری می‏سازد.

داعش در آخرین اقدام فضاحت بار و غیر انسانی خود در حرم امام راحل و خانه ملت- این نماد مردم سالاری ایران اسلامی- جمعی از ایرانیان را به گلوله بست. در همین زمینه اعلام می داریم :

ترور و تروریسم و ایجاد فضای ناامن برای شهروندان در هر کجای کره هستی از تهران تا اربیل، حلب، لندن،کابل و پاریس محکوم است. بی شک رخدادهای روز چهارشنبه نقطه عزیمت ما ایرانیان اعم از شیعه، سنی، مسیحی، کلیمی، زرتشتی، کرد، بلوچ، آذری، ترکمن، فارس، لر،ارمنی و آشوری در بازسازی و تجدید پیمان دوباره بر اتحاد، وفاق ملی و همبستگی ملی مان خواهد بود، اینکه بیش از پیش آگاه و هوشیار بوده و در مقابل بدخواهانی که نه دین می شناسند و نه انسانیت و اخلاق با تمام وجود قد علم کرده و می‌ایستیم.

همچنین ملت ایران آماده اند تا در قبال مسئولیت ایرانی بودن خویش جان بر کف نهاده و با همه توان و یارا در صحنه حضور یابند. جا دارد به خودمان یادآور شویم با اراده‌ای جدی باید با تروریسم مبارزه کرد اما از یاد نبریم که امروز روز اتحاد و یکدلی است؛ باشد که از رهگذر اتفاق رخ داده به تقابل حزبی، جناحی و سیاسی نپرداخته و روا نیست تا از یک حمله تروریستی برای حمله به دولت و دولت هراسی سوء استفاده کرد؛ بنابراین باید به دور از این مسائل با همبستگی بیشتر وطن را در مقابل نااهلان زمان‌ حفاظت کنیم.»


منبع: عصرایران

دانلود ۲٫۰٫۷ Recorder 4 in 1؛ برنامه ضبط چندگانه اندروید

باشگاه خبرنگاران جوان؛ نرم افزار Recorder 4 in 1 برنامه ای است که ۴ اپلیکیشن ضبط تماس ها، ضبط صدا، ضبط فیلم به وسیله دوربین موبایل (به صورت مخفی) و فیلم برداری از صفحه گوشی را در خود جای داده است. شما می توانید به جای دانلود هر کدام از این برنامه ها، یک نرم افزار با تمامی این ویژگی ها را داشته باشید. نرم افزار Recorder 4 in 1 با قیمت ۱٫۹۹ دلار در گوگل پلی به فروش می رسد و نمره عالی ۴٫۲ از ۵٫۰ را نیز دریافت کرده است.
 
ویژگی های نرم افزار Recorder 4 in 1 PRO:

    ضبط صدا و فیلم از اطراف به صورت فول اچ دی
    توانایی ضبط فیلم از اطراف و ضبط صدا به صورت کاملا مخفیانه
    ضبط خودکار تمامی تماس های تلفنی
    توانایی تنظیم بیت ریت کیفیت فیلم های در حال ضبط
    به اشتراک گذاری تمامی صدا ها و فیلم های ضبط شده در سرور های ابری
    پشتیبانی از زبان های مختلف و بین المللی
    نیاز نبودن به دسترسی روت برای تمامی قابلیت ها

 
برای دریافت اینجا را کلیک کنید


منبع: الف

همدردی وزیر خارجه آلمان با مردم ایران

وزیر خارجه آلمان با صدور بیانیه ای حادثه تروریستی تهران را شدیدا محکوم کرد

در پیام تسلیت زیگمار گابریل وزیر خارجه آلمان آمده است:
▪️” حمله به ساختمان پارلمان ایران و مقبره رهبر انقلاب ایران را شدیدا محکوم می کنم. آنجا که ترور حد و مرز نمی شناسد نباید برای همدردی و انسانیت محدودیت قائل شد. ما با مردم ایران به عزا می نشینیم وبه خانواده قربانیان تسلیت می گوییم   امیدوارم مجروحان این حادثه بزودی کاملا بهبود یابند”


منبع: الف

پیام تسلیت نخست وزیر ایتالیا به روحانی

نخست وزیر ایتالیا در پیامی به دکتر «حسن روحانی» رئیس جمهوری، از حادثه تروریستی در تهران ابراز تاسف و تاکید کرد این وقایع عزم ما را برای مبارزه با تروریسم راسخ‌تر می‌کند.

‘پائولو جنتیلونی’ در پیام خود نوشته است: جناب رئیس جمهوری، با انزجار اخبار حملات تروریستی دردناک در کشور شما را دریافت کردم.

وی افزود: به نام دولت ایتالیا و شخص خود، خدمت شما، خانواده جانباختگان و تمامی مردم ایران پیام همبستگی و تاثر عمیق خود را ابراز می‌دارم.

نخست وزیر ایتالیا تاکید کرد: وقایع دردناک تهران عزم ما را برای مبارزه با تروریسم و خدمت به صلح و رفاه مردم کشورهایمان راسخ تر می‌کند.


منبع: الف

نامه اعتراضی سفیر ایران در سازمان ملل در رابطه با حادثه تروریستی تهران

«غلامعلی خوشرو» سفیر و نماینده دائم ایران در سازمان ملل روز پنجشنبه در نامه‌ای خطاب به دبیرکل سازمان ملل و شورای امنیت خواستار توجه این سازمان ملل به واقعه تروریستی در تهران و انگیزه‌ها و تبانی‌های عامل این حملات شد.

در این نامه آمده است: در هفدهم خرداد ۱۳۹۶ ۲ گروه تبهکار و تروریستی داعشی، مسلح به سلاح خودکار، نارنجک و جلیقه‌های انتحاری، به مجلس شورای اسلامی و مرقد مطهر امام خمینی (ره) بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران حمله کرده و با تیراندازی کور به اطراف و منفجر کردن جلیقه‌های انتحاری موجب شهادت ۱۷ انسان بی گناه و زخمی شدن بیش از ۵۰نفر شد.

وی تصریح کرد، این حملات تروریستی شنیع که نظایر آن در بسیاری از شهرهای دیگر در سراسر جهان اتفاق افتاده، در زمانی به وقوع پیوسته است که منطقه ما همچنان دستخوش بی ثباتی و تلاطم است و این وضعیت نتیجه سال‌ها تلاش برای صدور ایدئولوژی رادیکال تکفیری و تامین مالی گروه‌های افراطی از قبیل داعش، القاعده و امثال آن هاست که از این ایدئولوژی پیروی می‌کنند.

نماینده دائم ایران در سازمان ملل افزود، این که مجلس شورای اسلامی یکی از اهداف این حمله تروریستی بوده، خود گواهی مهم و آشکار بر این واقعیت است که حامیان ایدئولوژی تکفیری، بیش از هر چیزی از دموکراسی و انتخابات نفرت دارند و این حمله به فاصله ۲ هفته از انتخابات رقابتی و پرشور ریاست جمهوری و انتخابات شوراهای شهر و روستا اتفاق افتاد که در آن بیش از ۷۱ درصد از مردم ایران مشارکت کردند.

خوشرو اظهار داشت، در کمال تاسف کسانی که همواره منشاء این ایدئولوژی افراطی بوده‌اند، اخیرا با انعقاد قرادادهای بی سابقه تاریخی، چراغ سبز و مشوق‌هایی را دریافت کرده‌اند و تصادفی نیست که درست بعد از این معامله، وضعیت در منطقه بدتر شده، یعنی اختلافات کشورها افزایش یافته، حملات تروریستی چند برابر شده و سرکوب‌های داخلی شدت یافته است.

وی افزود، حملات تروریستی تهران در حالی اتقاق افتاد که وزیر دفاع عربستان در تاریخ ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۶ ضمن رد گفت و گو با ایران، در تهدیدی تمام عیار تاکید کرده بود که «ما خواهیم کوشید که جنگ را به زمین آنها یعنی داخل ایران ببریم» و علاوه بر این تعجب آور نبود که وزیر امورخارجه سعودی ساعاتی قبل از این حمله گفته بود که «ایران باید تنبیه شود».

خوشرو تصریح کرد، اینجانب در نامه قبلی خود که در ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۶ به شورای امنیت ارسال کردم، نسبت به سیاست‌های غیرمسئولانه، تحریک‌آمیز و بدخواهانه عربستان سعودی در حمایت و تامین مالی گروه های افراطی و ماجراجویی‌های کوته‌نظرانه و شکست خورده این کشور در منطقه هشدار داده بودم، اقداماتی که در تناقض آشکار با اهداف و اصول منشور ملل متحد است.

وی افزود، در پی حملات تروریستی در روز ۱۷ خرداد، از جامعه بین‌المللی و بویژه شورای امنیت می‌خواهم که با جدیت، چنین رهیافت خطرناکی در قبال امنیت منطقه و نتایج هولناک آن را مورد توجه قرار دهد و در مقابله با افراطی‌گری، خشونت‌آمیز از هیچ اقدامی فروگذار نکند.


منبع: الف

دست رد امیر قطر به درخواست ترامپ

یک مسئول قطری پنجشنبه شب درباره پاسخ امیر قطر به درخواست دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا درباره سفر به واشینگتن برای حل بحران پیش آمده بین دوحه و برخی از کشورهای عربی پاسخ داد و گفت:‌ تا زمانی که کشور در محاصره همسایگانش است، امیر از کشور خارج نخواهد شد.

به گزارش خبرگزاری رویتز، این مقام مسئول که خواست نامش به دلیل حساسیت موضوع حفظ شود، در این باره تاکید کرد: امیر مادامی که کشور محاصره است، هیچ برنامه ای برای ترک قطر ندارد.

ترامپ روز چهارشنبه « روز گذشته » در تماس تلفنی با تمیم بن حمد آل ثانی، اعلام کرد که وی آماده است تا برای حل بحران ایجاد شده بین قطر و برخی اعضای شورای همکاری خلیج فارس تلاش کند.

در پی تشدید بحران بین قطر با عربستان و امارات، این کشورها به همراه بحرین، مصر، دولت شرق لیبی،جزایر مالدیو و رئیس جمهوری فراری و مستعفی یمن با ادعای حمایت قطر از تروریسم و افراط گرایی و دخالت در امور داخلی دیگر کشورها، روابط سیاسی و دیپلماتیک خود را با دوحه قطع کردند

در پی این اقدام، قطر با ابراز تاسف از تصمیم عربستان، امارات، مصر و بحرین در قطع روابط با این کشور، آن را غیرقابل توجیه دانست و گفت که ادعاهایی که موجب اتخاذ این تصمیم شده، نادرست است.

عربستان، امارات و بحرین همچنین تمامی مرزهای زمینی، دریایی و هوایی خود را با قطر بستند.

روابط عربستان و امارات با قطر به دلیل انتشار اخباری منتسب به «تمیم بن حمد آل ثانی» امیر این کشور دچار تنش و اختلافات شدید شد.


منبع: الف

رهگیری پهپاد آمریکایی توسط پهپاد ایرانی

شبکه المنار با قرار دادن یک نوار ویدئویی در سایت خود از توانمندی پهپادهای ایرانی برای رهگیری پهپادهای آمریکایی در سوریه خبر داد.

به گزارش مهر، بر اساس این گزارش اتاق عملیات نیروهای هم پیمان سوریه با انتشار این نوار ویدئویی نشان دادند که یک پهپاد ایرانی توانسته یک پهپاد آمریکایی را طی چند روز گذشته در سوریه زیر نظر گرفته و رهگیری کند.

فرمانده اتاق عملیات این نیروها اعلام کرد که نیروهای هم پیمان سوریه توانایی هدف قرار دادن محل تجمع نیروهای امریکایی را در سوریه  دارند و سکوت این نیروها در این خصوص نشان دهنده ضعف آنها نیست بلکه نشان دهنده خودداری آنها به شمار می آید که اگر آمریکا به تجاوزات خود ادامه دهد طولی نخواهد کشید.


منبع: الف

سردار سلامی: انتقام‌گیری در دستور کار جدی سپاه است/ علت حضور فرماندهان عالی‌رتبه سپاه

جانشین فرمانده کل سپاه با بیان اینکه ما تمام تلاش خود را در جهت حفظ منافع ملی می‌کنیم، گفت: هر کس می‌خواهد علیه ایران اقدام کند، بداند سرنوشتش مانند تروریست‌های حادثه تهران است.

به گزارش فارس، سردار حسین سلامی جانشین فرمانده کل سپاه پاسداران با حضور در گفت‌وگوی ویژه خبری شبکه دو به تشریح مقابله با حادثه تروریستی روز چهارشنبه در تهران پرداخت.

سردار سلامی با بیان اینکه آنچه در این حادثه توسط نیروهای امنیتی دیدیم نشان‌دهنده تسلط، آمادگی و ایمان آنها بود، اظهار داشت: آنچه نیروهای ما در مقابله با این اقدام که به قول رهبری شبیه ترقه‌بازی بود، انجام دادند، شوق‌انگیز و شایسته تقدیر است که یک ناکامی بزرگ سیاسی دیگر را برای دشمنان ایران به ثبت رساند.

سلامی افزود: این حادثه در حقیقت مابه‌ازای یک طرح سیاسی است که در ریاض طراحی می‌شود و محصول مشترک آمریکا، اسرائیل و رژیم سعودی است که می‌خواستند اقتدار ایران را به دلیل شکست‌های متعددی که خورده‌اند، انکار کنند اما رزمندگان ما نشان دادند که مدفن تروریست‌ها خواهد شد.

وی اظهار داشت: همان‌طور که می‌دانید تروریست‌ها به محض مراجعه از درب مراجعات مردمی مجلس با خشونت تمام و به رگبار بستن حاضران، یکی از نیروهای پاسدار را به شهادت رساندند، اما پاسدارانی که وظیفه حفاظت از مجلس را داشتند، بلافاصله این تروریست‌ها را از مردم جدا کردند.

جانشین فرمانده کل سپاه ادامه داد:‌ آنها قصد ورود به صحن علنی مجلس را داشتند تا برای ما یک فاجعه بزرگ سیاسی را رقم بزنند، اما نیروهای پاسدار با مقاومت و تدبیر جلوی این کار را گرفتند و تروریست‌ها مجبور شدند به ساختمان جنبی وارد شوند که کارمندان و مراجعه‌کنندگان مردمی در آن حضور داشتند. 

سردار سلامی خاطرنشان کرد: این حضور مردم کار را برای نیروهای عمل‌کننده ما بسیار پیچیده می‌کرد؛ چراکه در حقیقت یک اقدام غافلگیر‌کننده رخ داده بود و اگر عکس‌العمل‌ها در این مواقع حساب‌شده نباشد، می‌تواند مشکلات زیادی به وجود بیاورد.

وی همچنین اظهار داشت: با وقوع این حادثه و ورود تروریست‌ها به ساختمان جنبی مجلس، بلافاصله نیروهای زبده از یگان صابرین سپاه فراخوان شده و درحالی‌که آشنایی زیادی با طبقات نبود و نمی‌دانستند که تروریست‌ها دقیقاً در کجا حضور دارند، تلاش می‌شد تا به‌صورت دقیق مردم را از آنها جدا کنند.

جانشین فرمانده کل سپاه اظهار داشت: تروریست‌ها به دنبال گروگان‌گیری از کارمندان و مردم بودند که رفتار شجاعانه مردم بی‌دفاع ما، مانع از اقدام آنها شد.

سردار سلامی تصریح کرد: مجموعه این اقدامات یک کار بسیار سخت و پیچیده بود و نیروهای ما می‌بایست یک عملیات تمیز، تاکتیکی و مینیاتوری را اجرا می‌کردند تا مطمئن شویم همه اتاق‌ها از وجود مردم عادی پاکسازی شود و برای همین باید با دقت و حوصله عمل می‌شد.

وی با بیان اینکه اعتماد به نفس بالا، حرفه‌ای‌گری و ایمان و انگیزه نیروهای ما در این مقطع به‌خوبی دیده شد، گفت: آنها نمی‌توانستند از نارنجک و یا رگبار و حتی گاز اشک‌آور برای پاکسازی اتاق‌ها و راهروها استفاده کنند؛ چراکه ممکن بود مردم عادی هم در آنجا باشند.

جانشین فرمانده کل سپاه در خصوص  علت حضور فرماندهان عالی‌رتبه سپاه در محل وقوع حادثه اظهار داشت: با اینکه شاید مقیاس هدایت این عملیات در حد فرمانده حفاظت سپاه در مجلس بود، اما فرمانده محترم کل سپاه به همراه فرمانده نیروی زمینی و بقیه در قلب حادثه حضور پیدا کرده و از نزدیک مدیریت عالیه عملیات را برعهده گرفتند که این راز موفقیت سپاه است.

سردار سلامی خاطرنشان کرد: سردار جعفری (فرمانده سپاه) بلافاصله بعد از وقوع این ماجرا با بنده تماس گرفت و  گفت: بهتر است یکی از ما در منطقه حضور داشته باشیم. من بلافاصله به همراه سردار پاکپور (فرمانده نیروی زمینی) عازم محل شدیم و وقتی رسیدیم و خواستم با موبایل رسیدن‌مان را به سردار جعفری اطلاع دهم، ایشان گفت که من خودم در صحن مجلس هستم.

وی گفت: این روح فداکاری در پاسداران است که موجب می‌شود این ترقه‌پراکنی‌ها نتواند به وحدت، امنیت و منافع ملی ما آسیب برساند.

جانشین فرمانده کل سپاه گفت: البته من باید در اینجا از اقتدار و فداکاری برادران‌مان در نیروی انتظامی نیز کمال تشکر را داشته باشم که در حرم امام(ره) آن‌طور حماسه آفریدند و در اینجا نیز همکار ما بودند که من دست این عزیزان را می‌بوسم.

سردار سلامی در بخش دیگری از این گفت‌وگو، حادثه تروریستی تهران را محصول تراکم شکست‌هایی دانست که دشمنان ایران در منطقه و در جنگ‌های نیابتی طی سال‌های اخیر خورده‌اند.

وی خاطرنشان کرد: همه می‌دانیم که آمریکا، اسرائیل، رژیم سعودی، برخی دولت‌های مرتجع منطقه و برخی از اروپایی‌ها می‌خواستند با یک ائتلاف جبهه مقاومت را شکسته و ایران را در تنگنا قرار دهند، اما دیدیم که سیاست‌ها و رفتار آنها در سوریه با شکست همراه بود.

جانشین فرمانده کل سپاه با اشاره به شکست‌های منطقه‌ای آنها در دیگر کشورها نظیر عراق، لبنان و یمن اظهار داشت: میدان برای خود داعش که داعیه خلافت در عراق و شام را دارد، امروز تنگ شده و آنها در مسیر زوال قرار گرفته‌اند.

سردار سلامی با اشاره به شکست‌ سیاست‌های منطقه‌ای عربستان در یمن و دیگر کشورهای منطقه، ماجرای دیدار اخیر  رئیس‌جمهور آمریکا از این کشور و ایجاد ائتلاف علیه ایران را نوعی خیمه‌شب‌بازی سیاسی توصیف کرد و گفت: این به‌اصطلاح ائتلاف با عکس‌العمل برخی کشورهایی که در همان جلسه شرکت داشتند روبرو شد و آنها بعداً عذرخواهی کردند.

وی ادامه داد: این شکست‌ها و رجزخوانی‌ها و عربده‌کشی‌ها باید یک مابه‌ازا داشته باشد؛ چراکه ایران ابتکار عمل را در میادین سیاسی خارج از کشور به دست گرفته است و این ما هستیم که مسیر تحولات منطقه را تعیین می‌کنیم.

جانشین فرمانده کل سپاه در ادامه افزود: آنها (سعودی‌ها) به صراحت گفته‌اند می‌خواهند ناامنی را به داخل ایران بکشانند و نشان دادند که مرکز نقشه‌کشی و توطئه علیه ایران هستند، اما باید بدانند که این رویا هیچ‌گاه تعبیر نخواهد شد.

سردار سلامی در خصوص اینکه چرا تروریست‌ها این زمان را برای انجام عملیات در نظر گرفتند، اظهار داشت: به‌هرحال می‌بینیم که عربستان و دشمنان ایران در منطقه در بن‌بست قرار گرفته‌اند، البته ما مراسم سالگرد ارتحال امام(ره) را هم داشتیم و شاید آنها می‌خواستند در آن روز دست به اقدام بزنند اما به دلیل برنامه‌ریزی و تدابیر امنیتی پیچیده ما نتوانستند و چند روز بعد دست به این کار زدند.

وی افزود: ما با دشمنان بالفعل زیادی روبرو هستیم که بسیار بی‌رحم هستند و ما در سال‌های گذشته در میانه آتش توانستیم امنیت را حفظ کنیم و ملت ایران مطمئن باشد به این کار با قدرت ادامه خواهیم داد.

جانشین فرمانده کل سپاه در پاسخ به این سوال که چه باگ‌هایی در سیستم امنیتی ما وجود داشت که آنها توانسته‌اند در محلی مثل مجلس دست به اقدام بزنند، گفت: حتماً ما آسیب‌شناسی خواهیم کرد و شاید یکی از نتایج بررسی‌های ما این است که باید برای برطرف کردن خلاءهای اطلاعاتی خودمان تلاش بیشتری کنیم.

سردار سلامی ادامه داد: شاید جابجایی این افراد در کشور ما که فضای امنیتی و پلیسی بر آن حاکم نیست کار چندان سختی نباشد، علاوه‌بر آنکه آنها هم ایرانی بودند اما به‌هر حال دستور کارهای اطلاعاتی و امنیتی ما بر اساس فضای جدید شکل می‌گیرد.

وی تصریح کرد: این اقدام تروریست‌ها که رهبری از آن به عنوان ترقه‌پراکنی یاد کردند، یک اقدام بسیار حقیر بود و اگر کشتن مردم بی‌دفاع را از آن جدا کنیم، می‌بینیم که آنها شکست خورده‌اند.

جانشین فرمانده کل سپاه در ادامه با هشدار به دشمنان جمهوری اسلامی تأکید کرد: به کسانی که به دنبال توطئه و نقشه‌کشی برای برهم زدن امنیت ملت ایران هستند و یا حتی به آن فکر می‌کنند، هشدار می‌دهیم که سرنوشت تروریست‌ها را ببینند و بدانند هر اقدامی با چنین سرنوشتی مواجه خواهد شد و این یک مدل از رفتار ما در قبال دفاع از امنیت ملی است و اگر کوچک‌ترین خطایی بکنند، کاخ‌های شیشه‌ای را بر سر آنها ویران خواهیم کرد.

سردار سلامی با بیان اینکه ما قطعاً از مسببان، عاملان و دستوردهندگان این اقدام انتقام خواهیم گرفت و عکس‌العمل ما ویران‌کننده خواهد بود، گفت: ما قدرتمند هستیم، دستمان باز است و گزینه‌های متنوعی داریم و اگر خیلی کارها را انجام نمی‌دهیم به دلیل ملاحظاتی است که نمی‌خواهیم درگیری‌ها توسعه یافته و یا منجر به تفرقه شود، اما اگر بخواهند علیه ما اقدامی کنند، در هر نقطه که باشند با آنها مقابله خواهیم کرد و حتماً انتقام ما در مقیاسی هزاران برابر بزرگ‌تر از آنچه روز چهارشنبه رخ داد، خواهد بود.

وی تصریح کرد: همه جهان سپاه را می‌شناسد و می‌دانند حرف و عمل ما یکی است و بعد از آنکه عمل کردیم، حرف می‌زنیم. بنابراین باید بسیار مراقب باشند.

جانشین فرمانده کل سپاه با بیان اینکه دشمن هیچ‌گاه خواهان موفقیت ما نیست، گفت: ما در گذشته بارها این را تجربه کردیم و باید به تجربه خود اعتماد کنیم.

سردار سلامی اظهار داشت: آمریکا، اسرائیل و رژیم سعودی به وضوح و با صراحت به دنبال فشار بر ایران و ناامن کردن ایران هستند و از این موضوع سخن می‌گویند. آنها گفتند ایران باید منزوی شود و امروز یک جنگ همه‌جانبه را با ما آغاز کردند و ما هم همین کار را کرده‌ایم و ادامه خواهیم داد.

وی افزود: همان‌طور که ما در حوزه نفت یک شرکت آمریکایی ـ سعودی به نام آرامکو داریم، یک آرامکوی تروریستی هم شکل گرفته که منشأ همه توطئه‌هاست.

جانشین فرمانده کل سپاه اظهار داشت: آمریکایی‌ها سرشار از تناقض هستند. از خلع سلاح کشتار جمعی حرف می‌زنند اما هیروشیما و ناکازاکی را با بمب اتم ویران می‌کنند. از حقوق بشر سخن می‌گویند اما از سعودی‌ها حمایت می‌کنند که ملت یمن در زیر بار جنایت آنها دفن شده و فرزندانشان از بین می‌روند و در سوریه این‌طور جنایت می‌کنند. خود را طرفدار آزادی نشان می‌دهند اما از قبیله‌‌ای‌ترین رژیم‌ها حمایت می‌کنند.

سردار سلامی همچنین اظهارنظر اخیر رئیس‌جمهور آمریکا در قبال ایران را بی‌منطق، منزجرکننده و نشان‌دهنده عمق کینه آنها به مردم ایران دانست.

وی با اشاره به حضور ایران در دفاع از جبهه مقاومت در منطقه گفت: این اقدام اخیر ترویست‌ها نشان داد که سیاست درست ما موجب شده است دشمن را در دورتر از مرزهای خودمان زمین‌گیر کنیم.

جانشین فرمانده کل سپاه در خصوص مقایسه اقدام تروریستی اخیر با حوادث دهه ۶۰ گفت: این اقدام حتی یک مقایس میکروسکوپی از اتفاقات آن سال‌ها هم نبود؛ چراکه ما در دهه ۶۰ در مواجهه با یک تحریم سخت سیاسی، اقتصادی و جنگ و ترور‌ها و مقابله با گروهک‌های تجزیه‌طلب و تروریست بودیم و جمهوری اسلامی ایران پایه‌های بازدارندگی خود را برای ابد در آن دوران تثبیت کرد.


منبع: الف

سرکرده اصلی تیم تروریستی حمله اخیر کیست؟/ تیمی که قرار بود ۵۰ نقطه را در تهران هدف قرار دهد+ عکس

ماجرای نیمروز دیروز تهران؛ این همان تعبیری بود که بسیاری آنرا برای حادثه ای تروریستی در قلب تهران به کار بردند.



به گزارش فارس،همه چیز برای مردم تهران ار حوالی ساعت ۱۰ صبح شروع شد؛ زمانی که ۴ تروریست مسلح از در مراجعان مجلس وارد شده و با به شهادت رساندن تعدادی از مردم و پاسداران خود را به ساختمان اداری مجلس رساندند.

تروریست‌هایی که مقاومت پاسداران محافظ خانه ملت سردر گمشان کرده بود راه را گم کرده و به جای رفتن به صحن علنی و ایجاد فاجعه ای بزرگ تر، به سمت دفاتر نمایندگان مجلس رفته و در محاصره قرار می‌گیرند.

در نهایت هلاکت و انتحار پایان کار تروریست هایی بود که تیم دومشان نیز در حرم مطهر امام عملیات کرده بود؛ اما این تیم عملیاتی تنها در حادثه دیروز خلاصه نمی شد و قرار بود حادثه دیروز تهران که در عرض چند ساعت خاتمه یافت، ابعاد وسیع تری داشته باشد؛ ابعادی که نه تنها در عملیات در دونقطه بلکه حداقل ۵۰ نقطه تهران را در برمیگرفت.

عملیات در تهران آنقدر برای داعش اهمیت داشت که حاضر شد شاه ماهی عملیاتی خود را سال گذشته به همراه تیم های عملیاتی وارد ایران کند؛ ابوعایشه الکردی همان شاه ماهی داعش بود که قبل از رسیدن پایش به تهران در غرب کشور با شلیک تک تیرانداز سپاه راهی جهنم شد.

قطعا اگر پای ابوعایشه و تیم کامل عملیاتی اش به تهران میرسید دیگر نمیشد نام وقایع دیروز تهران را ماجرای نیم روز گذاشت چون حتما دامنه وقایع به یک روز یا دو روز ختم نمی شود.
 
 

در ادامه به بازخوانی شکار این قصاب داعشی که در گکارتامه اش جنایت های بسیاری به ویژه در الرنمادی ثبت شده می پردازیم.

عملیات در تهران؛ اعزام قصاب الرمادی ایران

چند ماه بعد، فاز اول عملیات برای وارد شدن فرمانده جدید تکفیری‌ها در ایران آغاز شده و وی به‌همراه ۲ تیم تروریستی به‌صورت جداگانه از طریق‌ مرزهای غربی، وارد کشور می‌شود و ظاهراً همه چیز به‌خوبی برای این دو تیم پیش می‌رود.

اما در جریان فرآیند ورود یکی از تیم‌های تروریستی که ابوعایشه در آن تیم حضور نداشته، نیروهای قرارگاه نجف سپاه کرمانشاه با آن تیم درگیر شده و تمام اعضای تیم را در نقطه صفر مرزی به هلاکت می‌رساند.

اما در سوی دیگر، ابوعایشه به‌همراه یک تیم دیگر و از نقطه‌ای دیگر وارد کشور شده و بدون هیچ مشکلی در یک شهر مرزی در استان کرمانشاه، استقرار اولیه پیدا کرده و مخفی می‌شوند.

آنها برای اینکه ردی از خود به جای نگذارند، مجبور بودند که چند روزی در محل استقرار اولیه خود بمانند تا در یک فضای آرام، به مکان هدف برای استقرار نهایی برسند.
 
 

پس از استقرار اولیه ابوعایشه و نیروهایش در یکی از شهرهای مرزی در استان کرمانشاه، آنها پی می‌برند که احتمالاً محل استقرارشان لو رفته است و خانه تحت نظر نیروهای امنیتی است و اندکی بعد با مسجل شدن موضوع، همه چیز برای‌شان قطعی می‌شود که لو رفته‌اند.

آنها تصمیم به فرار می‌گیرند ولی خانه‌شان محاصره شده بود و به‌ناچار با توجه به اینکه سلاح و مهمات قابل توجهی با خود همراه داشتند، تصمیم به ایجاد درگیری می‌گیرند تا شاید بتوانند با این کار، راه فراری برای خود از مهلکه درست کنند. حتی در جریان درگیری، یکی از اعضای تیم تروریستی با جلیقه انفجاری، خود را منفجر می‌کند.

اما در جریان این درگیری تمام اعضای تیم تروریستی کشته شده و یکی از تک‌تیراندازان نیز موفق می‌شود که با شلیک گلوله فردی را که احتمالاً همان ابوعایشه یکی از معاونین عملیات گروهک تروریستی داعش بوده به هلاکت برساند.

در همین راستا یک مقام آگاه در کرمانشاه در مرداد ۹۵ درباره اهداف عملیاتی تیم ابوعایشه گفت: طی عملیات درگیری نیروهای امنیتی و انتظامی و نظامی با عوامل تکفیری که به کرمانشاه آمده بودند «ابوعایشه» کشته شده است.

این مقام آگاه افزود: «ابوعایشه» به عنوان سرپرست تیم گروه تکفیری با چند نفر به منظور خرابکاری و اجرای نقشه پلید داعش به داخل کشور آمده و قصد عملیات خرابکاری در عمق کشور را داشته‌اند که با هشیاری و درایت برادران جان‌برکف سربازان گمنام امام زمان(عج) و نیروهای انتظامی و نظامی در کرمانشاه و یکی از شهرهای تابعه قبل از اجرای عملیاتشان این دو تیم شناسایی و در یک درگیری به هلاکت رسیدند.

این مقام آگاه به باختر اظهار کرد: از این گروهک تکفیری مقداری مواد منفجره، اسلحه و کمربند انتحاری کشف گردید.

پس از به درک واصل شدن ابوعایشه از اسناد بدست آمده از این گروه مشخص که آنها حداقل ۵۰ هدف تروریستی را برای خود مشخص کرده و به اصطلاح قصد داشتند تهران را به آتش بکشند.

قطعا شکار سردسته عملیاتی داعش در عملیات دقیق اطلاعاتی قرارگاه نجف اشرف و و سربازان گمنام امام زمان توانست جلوی گستردگی واقعه اخیر تهران را بگیرد.


منبع: الف

سوپ کلم بروکلی؛ سوپ مقوی و سالم

ماهنامه سرآشپز – ایمان دلقندی: حالا که در این دوره، کلم بروکلی خیلی مد شده است، در این مطلب طرز تهیه نوعی سوپ خوشمزه با کلم بروکلی را به شما آمورش می دهیم.

مواد مورد نیاز:

  • سینه مرغ (نگینی خرد شده): ۲۰۰ گرم
  • سیب زمینی (نگینی خرد شده): ۳۰۰ گرم
  • کلم بروکلی (گل گل شده): ۲۰۰ گرم
  • قارچ (نگینی خرد شده): ۱۵۰ گرم
  • تره (ساطور خرد شده): ۴ شاخه
  • گشنیز (ساطوری خرد شده): ۸ شاخه
  • آرد: ۴ قاشق سوپخوری
  • عصاره مرغ: ۳ عدد
  • شیر: نیم لیتر
  • نمک و فلفل: به میزان لازم
  • خامه: به میزان لازم
  • کره (ذوب شده): یک دوم پیمانه

 سوپ کلم بروکلی
روش پخت:

۱٫ داخل تابه ای آرد را با کره کمی تفت داده بعد همراه با ۴ لیتر آب، سینه مرغ و سیب زمینی روی حرارت ملایم بگذارید تا به جوش آید.

۲٫ کلم بروکلی و قارچ را به مواد در حال جوش اضافه کرده و به مدت ۲ ساعت با در بسته بپزید.

۳٫ تره گشنیز و عصاره مرغ را به مواد اضافه کرده و بعد از ۲۰ دقیقه آن را با دستگاه غذاساز پوره کنید. بعد شیر، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.

۴٫ هنگام سرو مقداری خامه را با سوپ مخلوط و نوش جان کنید.


منبع: برترینها

طرز تهیه یک «کشک بادمجان» خوشمزه

از هرچه بگذریم، از کشک بادمجان نمی توان گذشت. اگرچه مقدار روغن مصرفی در آن در مقایسه با دیگر غذاها بسیار بیشتر است، اما با این حال همچنان جزو غذای مورد علاقه عده زیادی محسوب می شود.

۱-بادمجانها را پوست بگیرید ، برش عمودی بزنید ، بشوئید و نمک بزنید و بگذارید تا تلخی آنها گرفته شود . بعد از خشک کردن بادمجانها ، آنها را در مقداری روغن سرخ کنید و بعد از سرخ شدن ، روی حوله آشپزخانه یا دستمال کاغذی ضخیم بچینید تا روغن اضافه آنها گرفته شود .

۲-پیاز را خلال خرد کنید و در مقداری روغن همراه با کمی زردچوبه سرخ کنید . وقتی پیاز طلایی شد ، سیرها را رنده کنید و به پیاز اضافه کنید ، بعد از چند دقیقه نیمی از نعناع خشک را داخل تابه بریزید و هم بزنید .

۳-بادمجانها را بکوبید و داخل تابه بریزید و بعد از مخلوط کردن مواد ، ۲ لیوان آب جوش داخل تابه بریزید و درب تابه را ببنید . حرارت زیر تابه را ملایم کنید و بگذارید مخلوط به مدت ۳۰ دقیقه با حرارت ملایم و درب بسته مزه دار و مغز پخت شود .

۴-مغز گردو را آسیاب کنید و بعد از ۳۰ دقیقه که مخلوط مغز پخت شد و اصطلاحا به روغن افتاد همراه باقیمانده نعناع خشک ، به تابه اضافه کنید و خوب هم بزنید .

۵-اگر آب غذا کشیده شده بود حداکثر ۱ لیوان آب جوش داخل ظرف بریزید . درب ظرف را ببنید و ۱۰ دقیقه دیگر زمان دهید تا گردو و مواد خوب مخلوط شوند .

۶-بعد از ۱۰ دقیقه ۳ قاشق غذا خوری کشک را همراه زعفران دم کرده به مواد اضافه کنید و مواد را هم بزنید، درب ظرف را باز بگذارید و حرارت زیر تابه را کمی بالا ببرید تا آب اضافه کشک کشیده شود .

۷-بعد از اینکه آب کشک کشیده شد ، زیر تابه را خاموش کنید ، درب تابه را ببنید و ۱۵ دقیقه اجازه دهید تا مواد روی شعله خاموش و با حرارت داخل تابه ، جابیفتند . ( دقت کنید که حتما موقع جا افتادن غذا ، شعله زیر تابه را خاموش کنید و درب آن بسته باشد ) و بعد غذا را در ظرف مناسب بکشید و سرو کنید .


منبع: برترینها

نحوه مصرف کراتین

مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین

عضله سازی و حجم سازی عضلات در بدن مستلزم تمرینات ورزشی منظم و استفاده از مکمل های غذایی با ارزش است به همین دلیل متخصصین حوزه تغذیه استفاده از مکمل های غذایی دارای پروتئین برای دریافت انرژی لازم برای انجام حرکات ورزشی توصیه می کنند.کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می‌گردد. این ماده در بدن به‌صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و به‌عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به‌ویژه در فعالیت‌ها و ورزش‌های سرعتی و انفجاری به‌کار می‌رود.

طریقه مصرف کراتین :

نتایج مطلوب و شگرف استفاده کراتین به دو صورت مختلف مشاهده شده است .اولین روش که بارگذاری نامیده می شود، برای کسانی که قبلا از کراتین استفاده نکرده اند خوب جواب می دهد.همانطور که از نام آن پیدا است ،در این روش ماهیچه ها با کراتین بارگذاری و اشباع می شوند.در طی ۴ روز اول هفته ، هر روز۲۰ تا ۳۰ گرم استفاده می شود.

در استفاده کراتین از اب میوه های غیر اسیدی یا اب استفاده کنید.اب انگور بسیار مناسب است.بعد از این دوره زمانی برای اشباع نگه داشتن ماهیچه ها باید به طور منظم هر روز پنج الی پانزده گرم کراتین استفاده کنید.( به میزان بیشتر احتیاج نیست.)

روش دیگر ، دستیابی بسیار تدریجی به مکمل منوهیدرید کراتین می باشد.در این روش فرد بجز زمان تمدید شده ، اساسا بجز دوره بارگیری هر روز از پنج الی پانزده گرم مکمل باید استفاده کند. وقتی کراتین با کربوهیدراتی مثل دکستروز (گلوکز) امیخته می شود و حدود یک ساعت و نیم قبل از ورزش استفاده می شود، نتیجه خیلی بهتری می دهد .

بهترین موردی که در مورد کراتین می توان بیان کرد این است که در بررسی ها هیچ اثر مضری درمورد کراتین به دست نیامده . کراتین کاملا بی خطر و موثراست.

با این وجود، همچون موارد دیگر استفاده بیش از اندازه مکمل برای ماهیچه هایی که با کراتین اشباع شده اند، توصیه نمی شود.این بدان معنی است که مقدار تجویز شده دارو استفاده شود تا از ماهیچه های خوب ،قوی ، پرانرژی و بالاترین استقامت ممکن بهره مند شوید.

مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین

نقش کراتین چیست و چه مطالعاتی آن را تایید می کند؟

کراتین مکمل نهایی بدن سازی است. بطورعمده در طی دو هفته باعث افزایش توده ماهیچه ایی می شود . همچنین کراتین ، مسئول بهبود کارایی در تمرینات سخت، افزایش سطح انرژی، سرعت بخشیدن بر میزان ریکاوری می باشد. خیلی تعجب آور نیست ورزشکارانی که از کراتین استفاده می کنند قدرت و توانمندی بیشتری نسبت به کسانی که استفاده نمی‌کنند ، دارند.

بزودی تمام ورزشکارانی که به مسابقات می روند اگر تابحال از این ماده استفاده نمی کردند، از این به بعد از ان استفاده خواهند کرد. کراتین، برای افزایش ذخیره انرژی در ماهیچه ها از عمل سنتز پروتئین ماهیچه ها، هنگامی که ذرات پروتئین را می شکند ، استفاده می کند. کراتین سبب افزایش رشد، بزرگتر و قوی شدن ماهیچه ها می شود.

تاکنون مطالعات اندکی در مورد چگونگی عملکرد کراتین انجام گرفته است. مطالعات کنترل شده پلاسیبو( placebo controlled studies ) بر روی کراتین در ۵ سال گذشته ثابت کرده که باعث افزایش سطح انرژی شده و در نتیجه موجب افزایش قدرت، میزان استقامت ،سرعت بازیافت می شود، از دیگر مزیت های غیرمنتظره کشف شده آن، سرعت بخشیدن به لاغر شدن و از دست دادن چربی می باشد.

نحوه مصرف کراتین در مردان:

مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین

نحوه مصرف کراتین در زنان:

مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین

توصیه های مهم هنگام مصرف کراتین:

اگر در مرحله نگهدارنده وقفه ای ۵ روزه یا بیشتر ایجاد شود، باید مراحل بارگیری و نگهداری را مجدداً از اول شروع کنید برای کسب نتیجه ایده آل بهتر است حداقل ۶ ماه کراتین را مصرف کنید.

کراتین زمانی بهترین اثر را دارد که همراه مواده قندی مصرف شود. هنگام استفاده از کراتین آب و مایعات به مقدار زیاد بنوشید در کنار مصرف کراتین می توانید از مکملهای فولات، ویتامینهای B6 و B12 نیز استفاده نمایید.

مکملهای دیگر چون فسفاژن Phosphagen و فسفاژن اچ پی Phosphagen HP نیز دقیقاً مانند کراتین منو هیدرات عمل کرده و دستور مصرف و موارد استفاده آنها نیز مانند کراتین منوهیدرات می باشد. فقط فسفاژن اچ پی را می توان به طریقه ذیل نیز مصرف نمود:
۵ روز اول روزانه ۴ بار و هر بار یک پیمانه و بعد از ۵ روز، روزانه ۱ تا ۲ بار هر بار یک پیمانه.

مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین مونوهیدرات کراتین مقدار مصرف کراتین مصرف کراتین در مردان کراتین برای ورزشکاران طریقه مصرف کراتین در زنان طریقه مصرف کراتین چگونه کراتین بخوریم توصیه مهم درباره کراتین تأثیر مکمل کراتین

آیا همه ورزشکاران به کراتین پاسخ مثبت می‌دهند؟

در واقع پاسخ این سوال منفی است. مطالعات مختلف نشان می‌دهند که حدود ۳۰ درصد از افرادی که کراتین مصرف می‌کنند به آن پاسخ مناسب نمی‌دهند و به اصطلاح “غیر پاسخ‌ده” نامیده می‌شوند. این دسته از افراد معمولا علائمی مثل سردرد، گرفتگی عضلانی و سفتی عضلانی دارند و پس از مصرف کراتین تفاوت چندانی هم در عملکرد آن‌ها ایجاد نمی‌شود. بهتر است این دسته از افراد از بارگیری کراتین استفاده نکنند یا از بارگیری آهسته (به معنای ۳ گرم کراتین در روز به مدت ۲۸ روز) استفاده کنند تا عوارض کمتری در آن‌ها دیده شود.

گرد آوری و تدوین آرش توکلی

هرگونه استفاده با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.

مطالب مرتبط :

عوارض واقعی مصرف کراتین

در ارتباط با کراتین جدیدترین تحقیقات را بخوانید

نواع و اقسام کراتین را بشناسید

زنان و استفاده از کراتین


منبع: دکتر سلام

قلب نوزاد در سمت راست

کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی

گاهی اوقات به دلایل نامشخص قلب در سمت راست قفسه سینه رشد می کند که به آن دکستروکاردیا می گویند. انواع مختلفی از دکستروکاردیا وجود دارد. ساده ترین نوع دکستروکاردیا، قلب آینه ای است. با دکتر سلام همراه باشید تا به بررسی قلب در سمت راست بدن یا دکستروکاردیا بپردازیم.

دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن:

قلب کودک در طول هفته های اول بارداری تشکیل می شود. گاهی اوقات به دلایل نامشخص، قلب در سمت راست قفسه سینه رشد می کند که به آن دکستروکاردیا می گویند. انواع مختلفی از دکستروکاردیا وجود دارد. بسیاری از انواع آن شامل نقص قلب و منطقه شکم است.

ساده ترین نوع دکستروکاردیا،قلب آینه ای است. این وضعیت بسیار نادر است و معمولا در این موارد دیگر ارگان ها در جای طبیعی خود قرار دارند.

در انواع شایع تر، دکستروکاردیا همراه با نقص قلبی و البته جای نامناسب آن است.

در سندرم دکستروکاردیا سیتوس اینورسوس، قلب علاوه بر قرار گرفتن در سمت راست، حالتی قرینه نسبت به وضعیت اصلی خود دارد.

درست است که هنوز علت دقیق این وضعیت مشخص نیست، اما دانشمندان می گویند احتمالا یک جهش در یکی از ژن ها باعث این اتفاق است.

 

چرخش قلب به سمت راست بدن:

دکستروکاردی به معنی چرخش قلب به گونه ایست که نوک قلب در سمت راست قرار میگیرد. علت آن ناشناخته می باشد که در ابتدای حاملگی، قلب به جای سمت چپ قفسه سینه در سمت راست تشکیل می شود.

چندین نوع دکستروکاردی وجود دارد . بسیاری از انواع آن شامل نواقصی در قلب یا ناحیه ی شکم هستند . این وضعیت نادر است .

آیا افرادی که قلب در سمت راست دارند نیاز به درمان دارند؟

در بیشتر مواقع نیازی به درمان وجود ندارد و نمی توان کاری انجام داد، زیرا اندام ها قابل جابجا شدن نیستند، اما برخی اختلالات باعث می شود فرد نیاز به درمان داشته باشد؛ یعنی در مواردی که این جابجایی همراه با آسیب قلب باشد، فرد باید تحت نظر متخصص قلب باشد و درمان های مرتبط با نقص قلبی را انجام دهد

کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی

زندگی راست قلب ها چگونه است:

در بیشتر مواقع افرادی که دارای چنین شرایطی هستند زندگی طبیعی دارند. تنها زمانی ممکن است مشکل ایجاد شود که فرد از بیماری های دیگری رنج بکشد و پزشک از این مشکل فرد ناآگاه باشد. همان طور که گفته شد در بسیاری از موارد، این حالت طول عمر فرد را کم نمی کند و تاثیری بر کیفیت زندگی او ندارد. به همین دلیل برخی افراد اصلا اطلاعی از این شرایط خود ندارند و این حالت بر اثر تصادف تشخیص داده می شود.

چه زمانی کودک با دکستروکاردی را به متخصص ارجاع دهیم ؟

  •     اگر بیمار بدحال بود
  •     اگر وزن نمیگیرد
  •     اگر سریع خسته می شود

کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی

چه زمان نیاز به اقدامات اورژانسی داریم؟

  •     اگر پوست آبی داشته باشد (سیانوز)
  •     اگر مشکل تنفسی داشته باشد.
  •     اگر زردی داشته باشد

تست های تشخیصی برای دکستروکاردی (راست قلبی) :

کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی

دلیل های شایع راست قلبی:

 ۱- خروجی دوتایی بطن راست: منشأ گرفتن آئورت و شریان ریوی از بطن راست

۲- نقص بالشتک اندوکاردیال (نقص دیواره ی بین دهلیزی یا بین بطنی)

۳- تنگی یا آترزی (عدم تشکیل) شریان ریوی

۴- قلب تک بطنی: هر دو دهلیز به داخل یک دریچه دهلیزی بطنی مشترک و یا از راه دو دریچه جدا به داخل یک حفره بطنی منفرد تخلیه شده و اختلاط کامل بازگشت وریدی سیستمیک و ریوی رخ می دهد.

۵- جابجایی عروق بزرگ

۶- نواقص دیواره دهلیزی بطنی (دریچه های دهلیزی-بطنی)

۷- بازگشت غیر طبیعی ورید ریوی

۸- آترزی دریچه تریکوسپید (سه لتی)

کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی کودک با دکستروکاردی دلیل قرار گرفتن قلب در سمت راست بدن دلایل شایع راست قلبی دکستروکاردی چیست چرخش قلب به سمت راست بدن تست تشخیصی برای دکستروکاردی

میزان شیوع راست قلبی:

پدیده برعکس بودن اندام های درونی بدن، یک در ۶۰ میلیون نفر است.

مشاهده وجود قلب در سمت راست نیز یک به ۱۲ هزار نفر است.

احتمال بروز دکستروکاردیا سیتوس اینورسوس نیز یک نفر از هر ۱۰ هزار نفر است.

در واقع این اتفاق برای یک صدم درصد از افراد می افتد و جالب اینجاست که میزان شیوع آن بین زنان و مردان به صورت یکسان است.

به طور کلی شانس به دنیا آمدن نوزادی با این شرایط حدود یک در یک میلیون است.

هر چند مشخص نیست که این شرایط وابسته به ژنتیک باشد، اما اگر فردی از اعضای خانواده یا یکی از والدین این مشکل را داشته باشد، احتمال به دنیا آمدن فردی دیگر با این شرایط ۲ تا ۴ درصد خواهد بود.

گردآوری و تدوین: فرزانه پاشایی

هر گونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم امکان پذیر می باشد.

بیشتر بخوانید:

چکاپ های لازم برای قلب نوزاد

تاثیرات مفید شیر مادر بر قلب نوزاد نارس

خودتان بیماری قلبی نوزاد را تشخیص دهید

نوزادان نارس در معرض مبتلا شدن به بیماریهای ریوی و قلبی قرار دارند

تولد نوزادی که قلبش بیرون از سینه می‌تپد


منبع: دکتر سلام

باج‌افزارهایی که رمزنگاری نمی‌شوند

این در حالی است که خبر رسید که نسخه دوم این باج‌افزار در راه است و کاربران باید نسبت به این ویروس‌ها و برخی پیام‌هایی که دی ایمیل یل جی میل خود دریافت می‌کنند هشیار باشند و اقدام به دانلود کردن و باز کردن هر پیامکی نکنند. یکی از شایع‌ترین راه‌های سوءاستفاده مجازی این روزها، آلوده کردن اطلاعات کاربران به انواع باج‌افزار است، با وجود این با راه‌کارهایی مانند بک‌آپ گرفتن اطلاعات و به‌روز نگه داشتن نرم‌افزارها می‌توان از آلوده شدن به باج‌افزارهای شناخته‌شده یا پرداخت باج به هکرها تا حد زیادی جلوگیری کرد.

گاهی کاربران از طریق ایمیل‌های اسپم برای کلیک کردن روی لینک‌های مخرب فریب می‌خورند، سپس باج‌افزار، سیستم‌های رایانه‌یی و دستگاه‌ها یا فایل‌های آنها را غیرقابل دسترس می‌سازد و در واقع آنها را گروگان می‌گیرد تا قربانی باج مربوطه را پرداخت کند.

در مواجهه با باج‌افزارها، قربانیان دو حق انتخاب خواهند داشت: پرداخت کردن مبلغ باج یا از دست دادن تمام اطلاعات خود برای همیشه. متاسفانه این روش برای مجرمان سایبری به خوبی کار می‌کند زیرا کاربران خانگی و کاربران شرکت‌های تجاری مختلف تدابیر لازم در رابطه با داده‌های خود را به کار نبسته‌اند و چاره‌یی جز پرداخت وجه مورد نظر ندارند و تقریباً ۵۰ درصد قربانیان به این کار دست می‌زنند.

برای اینکه از ابتدا گرفتار باج‌افزارها نشویم یا در صورت آلوده شدن به باج‌افزار، مجبور به پرداخت باج به هکرها نشویم راه‌های گوناگونی وجود دارد که در گزارشی از پلیس فتا به برخی از این راهکارها اشاره شده است.

یکی از این راه‌ها، تهیه فایل پشتیبان از اطلاعات است. یک راه آسان و مقرون به صرفه برای حفاظت از اطلاعات، استفاده از هارد دیسک‌های اکسترنال است که روز به‌ روز از قیمتشان کاسته و بر ظرفیتشان افزوده می‌شود. تهیه نسخه پشتیبان بهترین تاکتیک عملی توسط شماست که می‌تواند برای محافظت در برابر ایمیل‌های باج‌افزاری به خوبی عمل کند.

همچنین می‌توان یک برنامه برای بک‌آپ‌گیری تنظیم کرد تا تهیه فایل پشتیبان از اطلاعات را برای ما انجام دهد. توصیه محققان نیز به پشتیبان‌گیری از داده‌ها حداقل هفته‌یی یک‌بار و بطور ایده‌آل، روزی یک‌بار است.

آگاهی نسبت به ایمیل‌های فیشینگ از اهمیت زیادی برخوردار است. کارمندان باید نسبت به آخرین تاکتیک‌های مهندسی اجتماعی که برای فریب مردم برای کلیک روی لینک‌ها و پیوست‌های مخرب استفاده می‌شوند، هوشیاری کامل داشته باشند. به‌روزرسانی نرم‌افزارها یکی دیگر از راهکارهای مقابله با آلوده شدن به انواع باج‌افزار است. اگر شما برنامه‌های کاربردی خود را به‌روز نگه دارید، در معرض حملات احتمالی قرار گرفتن را به حداقل خواهید رساند.

همچنین تلاش کنید اطلاعات شخصی و اطلاعات کاری خود را از هم جدا‌سازید. در دنیای امروزی جدا کردن مرز کار از زندگی شخصی سخت است، اما جدا نگه داشتن این دو دنیا در محافظت از داده‌ها و به حداقل رساندن تاثیر یک حمله نقش بسزایی خواهد داشت.

همچنین در این خصوص یک کارشناس فناوری اطلاعات معتقد است از مهم‌ترین عواملی که باعث ایجاد آلودگی‌های ویروسی در سیستم‌ها می‌شود، استفاده از ویندوزهای غیراصلی است و توصیه می‌کند سازمان‌های مهم حداقل در لایه سرور از ویندوزهای اورجینال استفاده کنند.

گلمر بحری با اشاره به لزوم استفاده از ویندوزهای اورجینال در سازمان‌های مهم گفت: در کشور ما متاسفانه ما برای مسائلی که اهمیت زیادی دارد هیچ سرمایه‌گذاری و هزینه‌یی نمی‌کنیم و سازمان‌های اساسی زیادی در کشور وجود دارد که غالبا از ویندوزهای کرک استفاده می‌کنند.

وی در ادامه با بیان اینکه آسیب‌پذیری‌های زیادی هستند که از ویندوز ناشی می‌شوند، اظهار کرد: اگر ویندوزها آپدیت بود، دردسرهای اینچنینی پدید نمی‌آمد و دستگاه‌ها آلوده نمی‌شدند. حتی در سازمان‌های حیاتی ما موضوع را جدی نمی‌گیریم. البته در حال حاضر ‌خیلی افراد از آنتی‌ویروس اورجینال استفاد می‌کنند اما درباره ویندوز متاسفانه هنوز این فرهنگ وجود ندارد.

این کارشناس عضور سازمان نظام صنفی رایانه‌یی تهران خاطرنشان کرد: توصیه ما این است که سازمان‌ها حداقل در لایه سرور از ویندوزهای اورجینال استفاده کنند و آن را همیشه آپدیت نگه دارند. قضیه آپدیت کردن ویندوز اهمیت زیادی دارد. همانطور که کسانی که ویندوزهای خود را آپدیت نکرده بودند احتمال آلودگی به باج‌افزار واناکریپت را افزایش دادند.

بحری با بیان اینکه اگرچه ویندوز قابلیت آپدیت خودکار دارد اما الزاما همه از این قابلیت استفاده نمی‌کنند، افزود: حجم آپدیت‌ها بالاست و ممکن است در سازمان‌ها نیز استراتژی آپدیت خودکار را نداشته باشد. همچنین همیشه ابتدا یک ویروس وارد می‌شود که بعدا متوجه می‌شوند و برای آن آنتی‌ویروس یا نسخه اصلاحیه ارائه می‌دهند. همانطور که در باج‌افزار جدید هم ابتدا آلودگی‌هایی ایجادشده بود و سپس مایکروسافت برای آن پچ نوشت. اما در نهایت ویندوزهایی که اورجینال نیستند راه را برای باج افزار باز کردند. در هر صورت بهتر است کاربران نسبت به پیام‌هایی که می‌گیرند هوشیار باشند، از سوی دیگر نهاد‌ها و سازمان‌های دولتی و بیمارستان‌ها نیز با به روز کردن سیستم‌های خود از این مهلکه که بسیار فراگیر شده است جان سالم به در ببرند.

منبع: اقتصاد آنلاین


منبع: پول نیوز