رژیم فاقد گلوتن و دیابت نوع ۲

رژیم غذایی بدون گلوتن و افزایش ریسک دیابت نوع ۲

به هر دلیلی که نیاز به استفاده از رژیم فاقد گلوتن دارید باید بدانید که این رژیم ممکن است به دیابت نوع ۲ منجر شود.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ خبر خوبی برای دوستداران نان داریم. خوردن گلوتن می‌تواند روشی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ باشد. بر اساس مطالعات انجام شده که در نشست انجمن قلب آمریکا در پورتلند، اورگان به آن اشاره شد، خوردن گلوتن می تواند خطر ابتلا به این نوع دیابت را کاهش دهد. نویسندگان این مطالعه بر این باورند که برای نتیجه گیری دقیق به مطالعات و تحقیقات بیشتری نیاز است اما این یافته‌ها ممکن است دلیل خوبی برای تجدید نظر در رژیم غذایی بدون گلوتن باشد. افرادی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند یا به گلوتن حساسیت دارند نمی‌توانند از مواد گلوتن دار استفاده کنند. برای این افراد، رژیم غذایی بدون گلوتن یک انتخاب نیست بلکه یک ضرورت است. اما این نوع رژیم غذایی در میان سایر افراد سالمی که هیچ کدام از شرایط ذکر شده را ندارند رایج شده است. با این وجود هیچ شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد کاهش مصرف گلوتن می‌تواند به سلامتی طولانی مدت منجر شود.به همین خاطر محققان دانشگاه هاروارد تصمیم گرفتند ارتباط بین مصرف گلوتن و نتایج آن بر روی سلامتی را مورد بررسی قرار دهند. آن‌ها داده‌های مورد نیاز خود را از سه مطالعه طولانی مدت جمع اوری کردند که نزدیک به ۲۰۰۰۰۰ نفر در آن شرکت کرده بودند. افرادی که در این مطالعه شرکت کردند سوالاتی در مورد عادت‌های غذایی را پاسخ دادند. در طول بیش از سه دهه، بیش از ۱۵۰۰۰ شرکت کننده به دیابت نوع ۲ مبتلا شده بودند. محققان دریافتند که بیشتر این افراد گلوتن کمتری نسبت به سایر افراد مصرف کرده اند. افرادی که گلوتن مناسب مصرف کرده بودند در معرض خطر کمتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار داشتند.
دلیلی که برای ارتباط موجود بین مصرف کمتر گلوتن و افزایش خطر ابتلا به دیابت وجود داشت این بود که افرادی با مصرف کمتر گلوتن تمایل داشتند فیبر کمتری بخورند. افرادی که مصرف مناسبی از گلوتن داشتند ۱۳ درصد کمتر از سایرین به دیابت مبتلا گشتند. شرکت کنندگان این مطالعه بیشتر گلوتن مورد نیاز خود را از پاستا، غلات صبحانه، پیتزا، مافین و نان دریافت کردند. مصرف گلوتن به طور متوسط ۶ الی ۷ گرم در روز بود. محققان متوجه شدند از آنجایی که مطالعه مشاهده ای است و شرکت کنندگان خودشان مصرف مواد غذایی را گزارش می دهند قادر نیستند نشان دهند که رژیم غذایی کم گلوتن به طور مستقیم خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. این محققان بیان کردند که رژیم غذایی عاری از گلوتن را مورد بررسی قرار ندادند زیرا مطالعه از سال ۱۹۸۰ آغاز شده بود. اما این مطالعه توانست شواهد خوبی در مورد اجتناب از خوردن گلوتن و تاثیرات آن بر روی بدن ایجاد کند. مواد غذایی عاری از گلوتن اغلب مواد تشکیل دهنده ای دارند که فیبر و سایر مواد مغذی را در خود ندارند. زانگ یکی از نویسندگان این مطالعه چنین می‌گوید: مطالعه ما نشان داد که رژیم غذایی عاری از گلوتن برای سلامتی شما زیاد مفید نخواهد بود. این تیم همچنین اثرات طولانی مدت مصرف گلوتن را بر روی سایر جنبه‌های سلامتی همچون بیماری‌های قلبی و افزایش وزن مورد بررسی قرار دادند. اگر شما نیز رژیم غذایی عاری از گلوتن را دنبال می‌کنید، باید بتوانید ماهی، غذاهای سالم و مواد سبوس دار زیادی مصرف کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده بکاهید. در چنین شرایطی توصیه می شود افراد به خوردن میوه‌ها، سبزیجات، غلات بدون گلوتن همچون کینوا و برنج قهوه ای روی بیاورند. اینکار باعث می شود نه تنها فیبر بیشتری وارد بدن کنید بلکه قرار گرفتن در معرض آرسنیک و جیوه را کمتر می‌کند. جیوه و ارسنیک در بیشتر مواد غذایی فراوری شده بدون گلوتن پنهان است. به خاطر داشته باشید که این مطالعه نباید بهانه ای برای مصرف بیش از حد موادی همچون نان سفید، غلات صبحانه شکردار و سایر کربوهیدرات‌های تصفیه شده باشد. غلات سبوس دار همچون نان و پاستای تهیه شده از ارد سبوس دار هنوز سالم ترین روش برای داشتن رژیم غذایی متعادل است.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : دیابت, مجله سلامت


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

ارسال نظر


منبع: آلامتو

دانلود ۳٫۱۸٫۰٫۳ Telegram Plus Messenger؛ تلگرام پلاس

باشگاه خبرنگاران جوان؛ امروزه تلگرام یکی از پرطرفدارترین پیام رسان ها در کشور به حساب می‌آید که بیش از ۲۰ میلیون کاربر ایرانی برایش تخمین زده می شود. نسخه رسمی تلگرام در هر بروز رسانی ویژگی های جدیدی به نرم افزار خود اضافه می کند. اما برخی نسخه های غیر رسمی هم از این نرم افزار  منتشر شده است که حتی قابلیت های بیشتر هم دارد.

Telegram Plus Messenger نسخه غیر رسمی تلگرام است که به احتمال فراوان اگر آن را امتحان کنید شاید نسخه رسمی را هم کنار بگذارید. همچنین کاربرد نسخه های غیر رسمی ایجاد حساب کاربری دوم تلگرام با شماره ای دیگر است.

یکی از ویژگی های قابل توجه این نرم افزار پشتیبانی از زبان فارسی و همچنین جداکردن چت ها، ربات ها، کانال ها از یکدیگر است. این نسخه غیر رسمی به فاصله کوتاهی بعد از بروزرسانی نسخه رسمی تلگرام قابلیت های جدید را به تلگرام پلاس اضافه می‌کند.

به هیچ وجه از نام غیر رسمی نترسید زیرا بسیاری از کاربران از این نسخه استفاده کرده اند و هیچ مشکلی نداشته اند، بلکه از راحتی کار نسبت به نسخه رسمی لذت هم برده اند. در ضمن این نرم افزار توسط گوگل پلی هم تایید و ارائه شده است.

قابلیت های دیگر نرم افزار:

    نصب در کنار نسخه رسمی ؛ بدون ایجاد اختلال در نسخه اصلی
    امکان مخفی کردن شماره موبایل خود
    مخفی کردن اسکرین شات گفتگو در چت مخفی
    ذخیره بهتر اطلاعات دریافتی با نام اصلی
    تم های مختلف و شیک برای انتخاب توسط کاربر
    ویژگی های کاربردی دیگر که در نسخه اصلی وجود ندارد
    آپشن جدید Go to first message در صفحه چت
    نوشتن گزینه تایپینگ
    و بسیاری از ویژگی ها دیگر

 
برای دریافت اندروید اینجا را کلیک کنید


منبع: الف

آغاز جام کنفدراسیون ها با حضور پوتین و اینفانتینو در روسیه

به گزارش ایرنا، ورزشگاه سن پترزبورگ با حضور بیش از ۳۰ هزار تماشاگر میزبان بازی تیم های ملی روسیه و نیوزیلند با حضور ولادیمیر پوتین رئیس جمهوری روسیه است.

ویلمار پرس کلمبیایی و دو داور کمکی داوری مسابقه روسیه و نیوزیلند را برعهده دارند.
برای تیم روسیه برتری و ارائه بازی های خوب در این رقابت ها بسیار مهم است تا بتواند تجربه لازم را برای رقابت های جام جهانی ۲۰۱۸ که میزبان آن خواهد بود، کسب کند.

پرتغال، مکزیک، نیوزیلند و روسیه میزبان مسابقات در گروه یک مسابقه خواهند داد و آلمان همراه استرالیا، شیلی و کامرون نیز در گروه دوم هستند که در پایان رقابت های این دور، دو تیم پرامتیاز تر راهی مرحله بعد خواهند شد.

آلمان ، قهرمان جهان در سال ۲۰۱۴، روسیه میزبان جام جهانی ۲۰۱۸، استرالیا قهرمان سال ۲۰۱۵آسیا، پرتغال قهرمان اروپا در سال ۲۰۱۶، نیوزیلند قهرمان اقیانوسیه در سال ۲۰۱۶، کامرون قهرمان آفریقا در سال ۲۰۱۷ ، شیلی قهرمان آمریکای جنوبی و مکزیک قهرمان آمریکای شمالی و کونکاکاف در دو گروه رقابت خواهند کرد.
ورزشگاههای پیش بینی شده برای میزبانی این رقابت های ۱۴ روزه که به جام جهانی کوچک نیز شهرت دارد در مسکو، سن پترزبورگ، سوچی و همچنین قازان پایتخت جمهوری تاتارستان فدراسیون روسیه است.
روسیه از این فرصت برای کسب هر چه بیشتر آمادگی برای برگزاری موفق رقابت های جام جهانی فوتبال ۲۰۱۸ استفاده می کند.


منبع: الف

آغاز جام کنفدراسیون ها با حضور پوتین و اینفانتینو در روسیه

به گزارش ایرنا، ورزشگاه سن پترزبورگ با حضور بیش از ۳۰ هزار تماشاگر میزبان بازی تیم های ملی روسیه و نیوزیلند با حضور ولادیمیر پوتین رئیس جمهوری روسیه است.

ویلمار پرس کلمبیایی و دو داور کمکی داوری مسابقه روسیه و نیوزیلند را برعهده دارند.
برای تیم روسیه برتری و ارائه بازی های خوب در این رقابت ها بسیار مهم است تا بتواند تجربه لازم را برای رقابت های جام جهانی ۲۰۱۸ که میزبان آن خواهد بود، کسب کند.

پرتغال، مکزیک، نیوزیلند و روسیه میزبان مسابقات در گروه یک مسابقه خواهند داد و آلمان همراه استرالیا، شیلی و کامرون نیز در گروه دوم هستند که در پایان رقابت های این دور، دو تیم پرامتیاز تر راهی مرحله بعد خواهند شد.

آلمان ، قهرمان جهان در سال ۲۰۱۴، روسیه میزبان جام جهانی ۲۰۱۸، استرالیا قهرمان سال ۲۰۱۵آسیا، پرتغال قهرمان اروپا در سال ۲۰۱۶، نیوزیلند قهرمان اقیانوسیه در سال ۲۰۱۶، کامرون قهرمان آفریقا در سال ۲۰۱۷ ، شیلی قهرمان آمریکای جنوبی و مکزیک قهرمان آمریکای شمالی و کونکاکاف در دو گروه رقابت خواهند کرد.
ورزشگاههای پیش بینی شده برای میزبانی این رقابت های ۱۴ روزه که به جام جهانی کوچک نیز شهرت دارد در مسکو، سن پترزبورگ، سوچی و همچنین قازان پایتخت جمهوری تاتارستان فدراسیون روسیه است.
روسیه از این فرصت برای کسب هر چه بیشتر آمادگی برای برگزاری موفق رقابت های جام جهانی فوتبال ۲۰۱۸ استفاده می کند.


منبع: الف

دانلود ۳٫۱۸٫۰٫۳ Telegram Plus Messenger؛ تلگرام پلاس

باشگاه خبرنگاران جوان؛ امروزه تلگرام یکی از پرطرفدارترین پیام رسان ها در کشور به حساب می‌آید که بیش از ۲۰ میلیون کاربر ایرانی برایش تخمین زده می شود. نسخه رسمی تلگرام در هر بروز رسانی ویژگی های جدیدی به نرم افزار خود اضافه می کند. اما برخی نسخه های غیر رسمی هم از این نرم افزار  منتشر شده است که حتی قابلیت های بیشتر هم دارد.

Telegram Plus Messenger نسخه غیر رسمی تلگرام است که به احتمال فراوان اگر آن را امتحان کنید شاید نسخه رسمی را هم کنار بگذارید. همچنین کاربرد نسخه های غیر رسمی ایجاد حساب کاربری دوم تلگرام با شماره ای دیگر است.

یکی از ویژگی های قابل توجه این نرم افزار پشتیبانی از زبان فارسی و همچنین جداکردن چت ها، ربات ها، کانال ها از یکدیگر است. این نسخه غیر رسمی به فاصله کوتاهی بعد از بروزرسانی نسخه رسمی تلگرام قابلیت های جدید را به تلگرام پلاس اضافه می‌کند.

به هیچ وجه از نام غیر رسمی نترسید زیرا بسیاری از کاربران از این نسخه استفاده کرده اند و هیچ مشکلی نداشته اند، بلکه از راحتی کار نسبت به نسخه رسمی لذت هم برده اند. در ضمن این نرم افزار توسط گوگل پلی هم تایید و ارائه شده است.

قابلیت های دیگر نرم افزار:

    نصب در کنار نسخه رسمی ؛ بدون ایجاد اختلال در نسخه اصلی
    امکان مخفی کردن شماره موبایل خود
    مخفی کردن اسکرین شات گفتگو در چت مخفی
    ذخیره بهتر اطلاعات دریافتی با نام اصلی
    تم های مختلف و شیک برای انتخاب توسط کاربر
    ویژگی های کاربردی دیگر که در نسخه اصلی وجود ندارد
    آپشن جدید Go to first message در صفحه چت
    نوشتن گزینه تایپینگ
    و بسیاری از ویژگی ها دیگر

 
برای دریافت اندروید اینجا را کلیک کنید


منبع: الف

آغاز جام کنفدراسیون ها با حضور پوتین و اینفانتینو در روسیه

به گزارش ایرنا، ورزشگاه سن پترزبورگ با حضور بیش از ۳۰ هزار تماشاگر میزبان بازی تیم های ملی روسیه و نیوزیلند با حضور ولادیمیر پوتین رئیس جمهوری روسیه است.

ویلمار پرس کلمبیایی و دو داور کمکی داوری مسابقه روسیه و نیوزیلند را برعهده دارند.
برای تیم روسیه برتری و ارائه بازی های خوب در این رقابت ها بسیار مهم است تا بتواند تجربه لازم را برای رقابت های جام جهانی ۲۰۱۸ که میزبان آن خواهد بود، کسب کند.

پرتغال، مکزیک، نیوزیلند و روسیه میزبان مسابقات در گروه یک مسابقه خواهند داد و آلمان همراه استرالیا، شیلی و کامرون نیز در گروه دوم هستند که در پایان رقابت های این دور، دو تیم پرامتیاز تر راهی مرحله بعد خواهند شد.

آلمان ، قهرمان جهان در سال ۲۰۱۴، روسیه میزبان جام جهانی ۲۰۱۸، استرالیا قهرمان سال ۲۰۱۵آسیا، پرتغال قهرمان اروپا در سال ۲۰۱۶، نیوزیلند قهرمان اقیانوسیه در سال ۲۰۱۶، کامرون قهرمان آفریقا در سال ۲۰۱۷ ، شیلی قهرمان آمریکای جنوبی و مکزیک قهرمان آمریکای شمالی و کونکاکاف در دو گروه رقابت خواهند کرد.
ورزشگاههای پیش بینی شده برای میزبانی این رقابت های ۱۴ روزه که به جام جهانی کوچک نیز شهرت دارد در مسکو، سن پترزبورگ، سوچی و همچنین قازان پایتخت جمهوری تاتارستان فدراسیون روسیه است.
روسیه از این فرصت برای کسب هر چه بیشتر آمادگی برای برگزاری موفق رقابت های جام جهانی فوتبال ۲۰۱۸ استفاده می کند.


منبع: الف

آغاز جام کنفدراسیون ها با حضور پوتین و اینفانتینو در روسیه

به گزارش ایرنا، ورزشگاه سن پترزبورگ با حضور بیش از ۳۰ هزار تماشاگر میزبان بازی تیم های ملی روسیه و نیوزیلند با حضور ولادیمیر پوتین رئیس جمهوری روسیه است.

ویلمار پرس کلمبیایی و دو داور کمکی داوری مسابقه روسیه و نیوزیلند را برعهده دارند.
برای تیم روسیه برتری و ارائه بازی های خوب در این رقابت ها بسیار مهم است تا بتواند تجربه لازم را برای رقابت های جام جهانی ۲۰۱۸ که میزبان آن خواهد بود، کسب کند.

پرتغال، مکزیک، نیوزیلند و روسیه میزبان مسابقات در گروه یک مسابقه خواهند داد و آلمان همراه استرالیا، شیلی و کامرون نیز در گروه دوم هستند که در پایان رقابت های این دور، دو تیم پرامتیاز تر راهی مرحله بعد خواهند شد.

آلمان ، قهرمان جهان در سال ۲۰۱۴، روسیه میزبان جام جهانی ۲۰۱۸، استرالیا قهرمان سال ۲۰۱۵آسیا، پرتغال قهرمان اروپا در سال ۲۰۱۶، نیوزیلند قهرمان اقیانوسیه در سال ۲۰۱۶، کامرون قهرمان آفریقا در سال ۲۰۱۷ ، شیلی قهرمان آمریکای جنوبی و مکزیک قهرمان آمریکای شمالی و کونکاکاف در دو گروه رقابت خواهند کرد.
ورزشگاههای پیش بینی شده برای میزبانی این رقابت های ۱۴ روزه که به جام جهانی کوچک نیز شهرت دارد در مسکو، سن پترزبورگ، سوچی و همچنین قازان پایتخت جمهوری تاتارستان فدراسیون روسیه است.
روسیه از این فرصت برای کسب هر چه بیشتر آمادگی برای برگزاری موفق رقابت های جام جهانی فوتبال ۲۰۱۸ استفاده می کند.


منبع: الف

​شکست تیم ملی ایران برابر لهستان/ ایران ۰- لهستان ۳

تیم ملی والیبال ایران در دومین دیدار خود در هفته سوم لیگ جهانی سال ۲۰۱۷ به مصاف لهستان رفت و در نهایت این بازی را هم واگذار کرد تا شانس صعود را از دست بدهند.

به گزارش  مهر، ملی پوشان والیبال ایران که در هفته اول صاحب دو شکست و یک پیروزی و در هفته دوم صاحب دو پیروزی و یک شکست شده بودند، در دومین دیدار هفته سوم به مصاف تیم ملی لهستان رفتند و در پایان ۳ بر صفر نتیجه را به حریف واگذار کردند. ملی پوشان ایران این بازی را ۲۵ بر ۱۷، ۲۵ بر ۱۸ و ۲۵ بر ۲۲ به حریف واگذار کردند.

شاگردان کولاکوویچ در بازی اول هفته سوم برابر آمریکا هم با همین نتیجه شکست خورده بودند. با این شرایط کار تیم ملی برای صعود به مرحله فینال لیگ سطح یک جهانی تمام شد و دیگر شانسی برای حضور در برزیل وجود نخواهد داشت.

ست اول؛ شروع خوب، ادامه و پایان ضعیف
شروع دیدار برابر لهستان با فضای سنگین سالن برای ملی پوشان ایران همراه بود. تماشاگران لهستانی اکثر صندلی های سالن ۱۳ هزار نفری خود را پر کرده بودند و با تشویق هایشان کار را برای تیم ملی ایران سخت کردند. 

با این حال شاگردان کولاکوویچ تا امتیاز چهار پایاپای با حریف پیش رفتند اما در ادامه سرویس های محکم و قدرتی لهستان و اشتباه بازیکنان ایران باعث شد اختلاف کمی زیاد شود و ۱۴ بر ۸ هم عقب افتادند تا کار در همین ست اول سخت شود.

در ادامه کار برای ملی پوشان ایران سخت تر هم شد و سرویس های خوب و دقیق حریف و البته دفاع نه چند خوب ایران باعث شد لهستان ۱۸ بر ۱۱ هم پیش بیفتد و با ادامه این روند در نهایت ست اول با نتیجه ۲۵ بر ۱۷ به سود لهستان خاتمه یافت.

ست دوم؛ اعتماد به نفس پایین ایران
با شروع ست دوم این امیدواری وجود داشت که بازیکنان تیم ملی ایران از شرایط ابتدای مسابقه خارج شوند و با اعتماد به نفس بیشتری کار را ادامه دهند. هر چندامتیازات اول هم مثل ست اول پایاپای پیش رفت اما پس از وقت استراحت فنی اول شرایط فرق کرد و بازهم لهستان پیش افتاد.

لهستانی ها که در سرویس و دریافت بسیار خوب و کم اشتباه عمل کردند وقت دوم استراحت فنی را ۱۶ بر ۱۲ به پایان بردند و در ادامه با ادامه همین روند ۱۹ بر ۱۳ هم پیش افتادند و در نهایت ۲۵ بر ۱۸ ست دوم را هم بردند.

ست سوم؛ نمایش قابل قبول اما بازهم شکست
ملی پوشان ایران در ست سوم به مراتب بهتر از دو ست اول و دوم کار کردند و توانستند هر دو وقت استراحت فنی را از حریف ببرند. با اینکه تیم ملی ایران در وقت استراحت دوم هم با یک امتیاز از حریف پیش بودند اما در ادامه چند امتیاز پشت سرهم دادیم تا فاصله زیاد شود.

در ست سوم کولاکوویچ به چند بازیکن جوان میدان داد تا بتوانند امتیازات از دست رفته را جبران کنند اما با وجود عملکرد خوب این بازیکنان جوان در نهایت تیم ملی ایران دومین دیدار خود در هفته سوم لیگ جهانی را هم به حریف واگذار کرد. 

ملی پوشان کشورمان با اینکه در ست سوم بهتر کار کردند اما در نهایت با نتیجه ۲۵ بر ۲۲ شکست خوردند. در این ست کولاکوویچ کمی دیر به بازیکنان جوان میدان داد تا تزریق بنزین سبز چرخ های تیم ملی را بهتر و موثرتر به حرکت درآورد


منبع: الف

لیگ جهانی والیبال؛ ایران از راهیابی به مرحله نهایی باز ماند

ملی پوشان والیبال کشورمان با قبول شکست برابر تیم ملی لهستان عملا از راهیابی به مرحله نهایی لیگ جهانی والیبال باز ماندند.

به گزارش ایرنا؛ هفته سوم رقابت‌های لیگ جهانی والیبال درگروه H روزپنجشنبه درحالی با شرکت تیم‌های ایران، آمریکا، روسیه و لهستان آغاز شد که ملی پوشان کشورمان با توجه به امتیازات کسب شده در هفته های اول و دوم این رقابت‌ها، برای صعود به مرحله پایانی این رقابت‌ها باید بدون شکست هفته سوم را پشت سر می‌گذاشتند.

شاگردان «ایگور کولاکوویچ» در نخستین دیدار خود پنجشنبه گذشته که در سالن هالا اسپورتووا اسپود شهر کاتوویتسا برگزار شد، با نتیجه سه بر صفر مغلوب آمریکا شدند تا کارشان با توجه به نتایج سایر دیدارهای برگزار شده به اما و اگر کشیده شود.

در ادامه و با این شرایط تیم ملی پوشان ایران نیمه شب یکشنبه برابر تیم ملی لهستان صف آرایی کردند که این دیدار را نیز واگذار کردند و عملا از راهیابی به مرحله نهایی این رقابت‌ها باز ماندند


منبع: الف

پیروانی سرمربی تیم امید ایران شد

گروه ورزشی: رییس فدراسیون فوتبال اعلام کرد که امیر حسین پیروانی سرمربیگری تیم امید ایران را عهده دار شد.




 


 


رییس فدراسیون فوتبال اعلام کرد که امیر حسین پیروانی سرمربیگری تیم امید ایران را عهده دار شد.

 به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال،مهدی تاج،رییس فدراسیون فوتبال اعلام کرد که امیر حسین پیروانی سرمربیگری تیم امید ایران را عهده دار شد. وی در این باره عنوان کرد:امروز درباره سرمربی تیم امید با کی‌روش صحبت کردیم. البته قبلا کمیته فنی همین تصمیمی داشتند. وی افزود: نظر کی‌روش هم همانند کمیته فنی روی آقای پیروانی مثبت بود.یک مربی بدنساز هم به این مجموعه اضافه می‌شود.


منبع: بهارنیوز

شکست تیم ملی والیبال برابر لهستان

گروه ورزشی: تیم ملی ایران در هشتمین بازی خود در لیگ جهانی والیبال ۲۰۱۷ در ۳ ست متوالی و با نتایج ۲۵ بر ۱۷، ۲۵ بر ۱۸ و ۲۵ بر ۲۲ مغلوب لهستان شد.



 

سعید معروف، امیر غفور، مسعود غلامی، محمد موسوی، میلاد عبادی‌پور، فرهاد قائمی و مهدی مرندی (لیبرو) ۶ بازیکن شروع کننده ایران در بازی مقابل لهستان در هفته سوم لیگ جهانی ۲۰۱۷ بودند. لهستان نیز در حالی وارد سالن اطلس شهر «ووچ» شد که بارتوژ کورک، قطر پاسور شاخص خود را به دلیل بیماری در اختیار نداشت. ست نخست این بازی فقط تا همان امتیازات اولیه مساوی پیش رفت و بازیکنان لهستان با دفاع و حملات بهتر توانستند بر بازی مسلط شوند. نتیجه این ست ۲۵ بر ۱۷ به سود لهستان بود و تنها ۲۲ دقیقه طول کشید. بازیکنان ایران ۱۰ امتیاز از اسپک، ۲ امتیاز از دفاع روی تور و ۵ امتیاز از اشتباهات حریف کسب کردند و تیم لهستان هم ۱۲ امتیاز از اسپک، ۲ امتیاز از دفاع روی تور، ۲ امتیاز مستقیم سرویس و ۸ امتیاز از اشتباهات ایران در پایان ست اول به دست آوردند. دریافت اول نه چندان خوب، نقطه ضعف اصلی ایران در ست نخست بود.

 

در ست دوم به نظر می‌رسید بازیکنان ایران انگیزه لازم برای پیروز شدن را ندارند و سرمربی تیم نیز تمایل چندانی برای تعویض بازیکنان نشان نمی‌داد. در کنار این، سرویس‌های خوب بازیکنان لهستان و بازی پراشتباه‌تر ایران سبب شد تا ست دوم نیز در عرض ۲۴ دقیقه با نتیجه ۲۵ بر ۱۸ به سود میزبان تمام شود. بازیکنان ایران در پایان ست دوم ۲۰ امتیاز از اسپک، ۵ امتیاز از دفاع روی تور و ۸ امتیاز از اشتباهات حریف کسب کردند و تیم لهستان هم ۲۷ امتیاز از اسپک، ۵ امتیاز از دفاع روی تور، ۳ امتیاز مستقیم سرویس و ۱۳ امتیاز از اشتباهات ایران به دست آوردند.

 

 

رضا قرا در ابتدای ست سوم جای امیر غفور را گرفت و سامان فائزی نیز به صورت ثابت به عنوان قطر محمد موسوی به کار گرفته شد ولی با این حال، بازیکنان ایران همچنان در مهار داوید کونارسکی ۲۱۸ سانتیمتری با مشکل مواجه بودند. ست سوم هم با برتری ۲۵ بر ۲۲ لهستان به پایان رسید تا ملی پوشان ایران بازنده یک دیدار پر انتقاد باشند. تیم ایران با این شکست دیگر هیچ شانسی برای صعود به فینال این مسابقات ندارد.

 

تیم ملی ایران در نهمین و آخرین بازی خود در مرحله بین قاره‌ای لیگ جهانی والیبال از ساعت ۱۹:۵۵ امروز یکشنبه به مصاف روسیه می‌رود.


منبع: بهارنیوز

مقاله سایت رهبری درباره «آتش به اختیار»

گروه سیاسی: رهبر انقلاب در دیدار رمضانی با دانشجویان، آنها را به تلاش جدی و همه‌جانبه برای غلبه دادن گفتمان انقلاب در دانشگاه توصیه نمودند. ایشان در ضمن این بحث فرمودند: «من به همه‌ی آن هسته‌های فکری و عملیِ جهادی، فکری، فرهنگی در سرتاسر کشور مرتّباً میگویم: هرکدام کار کنید؛ مستقل و به‌قول میدان جنگ، آتش‌به‌اختیار.»



به گزارش تسنیم؛ این سخن رهبر انقلاب، دستمایه‌ی تحلیل‌ها و تفسیرهای متفاوتی و حتی فعالیت‌هایی در هفته‌ی گذشته شد که برخی از آن، با آنچه مورد نظر رهبر انقلاب بود، فاصله‌ی زیادی داشت. پایگاه اطلاع‌رسانی KHAMENEI.IR در یادداشت زیر به واکاوی این سخن رهبر انقلاب، بر اساس بیانات حضرت امام خمینی (رحمه‌الله) و دیگر بیانات رهبر انقلاب در این باره پرداخته است.

فکر و عملِ توأمان افسران جنگ نرم

وقتی درباره‌ی وضعیت «آتش به اختیار» سخن می‌گوییم، باید بدانیم که این فرمان ناظر به چه کسی صادر شده است؟ مخاطبِ صریحِ این کلام کیست؟

بر اساس اندیشه‌ی حضرت امام خمینی رحمه‌الله و حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، وقتی از مأموریت‌های نظام اسلامی سخنن می‌گوییم به تعبیر مشترک کلیدی و مهمی می‌رسیم با عنوان «فتح‌الفتوح انقلاب اسلامی»: «امام‌ بزرگوار ما در یک حادثه‌ى مهم جنگى در قضیه‌ى یک عملیات که پیروزى‌اى به دست رزمندگان آمده بود، یک پیامى دادند؛ در آن پیام این نکته وجود داشت که فتح‌الفتوح انقلاب اسلامى، تربیت این جوانهاست.» ۱۳۹۱/۷/۱۲ [۱]

امروز این جوانان تربیت‌شده، این «جوان‌های دانشجو و افسران جوان جنگ نرم»، در شرایطی که «جمهوری اسلامی و نظام اسلامی با یک جنگ عظیمی -جنگ نرم- مواجه است» باید به میدان بیایند: «گفتیم افسران جوان جنگ نرم؛ نگفتیم سربازان، چون سرباز فقط منتظر است که به او بگویند پیش، برود جلو؛ عقب بیا، بیاید عقب. یعنی سرباز هیچ‌گونه از خودش تصمیم‌‌‌‌‌‌‌‌‌گیری و اراده ندارد و باید هر چه فرمانده میگوید، عمل کند. نگفتیم هم فرماندهانِ طراح قرارگاه‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها و یگانهای بزرگ، چون آنها طراحیهای کلان را میکنند. افسر جوان در صحنه است؛ هم به دستور عمل میکند، هم صحنه را درست میبینید؛ با جسم خود و جان خود صحنه را می‌آزماید. لذا اینها افسران جوانند؛ دانشجو نقشش این است. حقیقتاً افسران جوان، فکر هم دارند، عمل هم دارند، تو صحنه هم حضور دارند، اوضاع را هم میبینند، در چهارچوب هم کار میکنند.» ۱۳۸۸/۶/۸ [۲]

دشمن به سراغ سنگرهای معنوی می‌آید

در بحث فرمان «آتش به اختیار به جوانان و افسران جنگ نرم» نکته‌ی دوم این است که باید توجه کنیم این فرمان در چه فضای کلّی و شرایطی مطرح شده است؟ به تعبیر رهبر انقلاب: «جنگی که وجود دارد، از جنگ نظامی اگر خطرش بیشتر نباشد، کمتر نیست… در جنگ روانی و آنچه که امروز به او جنگ نرم گفته میشود در دنیا، دشمن به سراغ سنگرهای معنوی می‌آید که آن‌ها را منهدم کند؛ به سراغ ایمان‌ها، معرفت‌ها، عزم‌ها، پایه‌‌ها و ارکان اساسی یک نظام و یک کشور؛ دشمن به سراغ این‌ها می‌آید که این‌ها را منهدم بکند و نقاط قوّت را در تبلیغات خود به نقاط ضعف تبدیل کند؛ فرصت‌های یک نظام را به تهدید تبدیل کند.» ۱۳۸۸/۷/۲ [۳] جنگی که ابزارهای خاص خودش را دارد: «جنگ به‌وسیله‌ی ابزارهای فرهنگی، به‌وسیله‌ی نفوذ، به‌وسیله‌ی دروغ، به‌وسیله‌ی شایعه‌پراکنی؛ با ابزارهای پیشرفته‌ای که امروز وجود دارد، ابزارهای ارتباطی‌ای که ده سال قبل و پانزده سال قبل و سی سال قبل نبود، امروز گسترش پیدا کرده.» ۱۳۸۸/۹/۴ [۴]
پس فضای عملیات و عرصه‌ی مورد نظر، عرصه‌ی جنگ نرم و عقیدتی و فکری است.


معنای «آتش به اختیار»

«آتش به اختیار»، اصالتاً تعبیری نظامی است و البته می‌دانیم که استفاده از تعابیر نظامی در زبان طبیعی، گاه بسیار پرکاربرد است (مثل واژه‌ی راهبرد، جبهه و…). وقتی این تعبیر در فضای فرهنگی و عمومی جامعه طرح می‌شود، معنایی استعاری می‌یابد و نشانگرِ وضعیتی است که در نظام هماهنگی و کنشِ فرهنگی جامعه (از لایه‌ی مسئولین تا فعالان فرهنگی در سطح جامعه) اختلال به وجود آمده است. اگر بخواهیم بر اساس همان فضای معنایی مبدأ در این استعاره -که فضایی نظامی است- سخنی دقیق‌تر بگوییم، در ادبیات نظامی، فرایند تدبیر و هماهنگی و فرماندهی در سه سطح راهبردی (استراتژیک)، عملیاتی و تاکتیکی طرح می‌شود و اختلال در قرارگاه عملیاتی، زمینه‌ای برای اعلام شرایط آتش به اختیار برای نیروهای تاکتیکی خواهد بود.

نکته‌ی مهم این است که در این شرایط (یعنی آتش به اختیار)، ارتباط میان سطح راهبردی و تاکتیکی قطع نیست؛ یعنی نیروهای انقلابی و افسران جوان جنگ نرم می‌دانند که دشمن کیست، مسیر مقابله با آن چگونه است، اصلی‌ترین روش‌های دشمنی چیست، مهم‌ترین ابزارها و محمل‌های دشمن کدامند، برای انسجام درونی چه باید کرد، مهم‌ترین معارف، باورها و توصیه‌ها (منظومه‌ی فکری اسلام ناب محمدی صلی‌الله‌علیه‌وآله و مکتب امام خمینی رحمه‌الله) که نیروها باید می‌دانسته‌اند، به آن‌ها گفته شده است و به‌طور خلاصه، نیروهای انقلابی در شرایط حرکت در دالان تاریک نیستند و با وجود غبارهای فتنه، می‌دانند که جهت عَلَم‌های مقتدایشان در کدام سمت‌وسو است.
 
مهم‌ترین اولویتِ اقدام

وقتی افسر جوان جنگ بخواهد در عرصه‌های مختلف به‌صورت «آتش به اختیار» عمل کند، برای انتخاب تاکتیک مناسب باید اولویت عملیات خود را بشناسد و مسائل اصلی و فرعی محور خود را به‌درستی شناسایی کند؛ زیرا از زمینه‌های صدور فرمان «آتش به اختیار» اساساً همین جابه‌جایی اصلی‌ها و فرعی‌ها است. در شرایط تهاجم و نفوذ نرم دشمن، غفلت مسئولان و «اصلی – فرعی نکردن امور» و عدم شناخت درست از اولویت‌ها برای اقدام، مایه‌ی آسیب‌های گسترده در ابعاد ملی است. این عدم تشخیص صحیح در شرایطی که «دستگاه محاسباتی مسئولان نظام اسلامی» دچار اختلال می‌شود، ابعاد و عمق گسترده‌تری می‌یابد و هزینه‌های فراوانی را بر انقلاب و کشور تحمیل می‌کند.

الزامات رسیدن به تصمیم درست در شرایط «آتش به اختیار»

اگر نیروهای انقلابی و افسران جنگ نرم در شرایط «آتش به اختیار»، بخواهند به تصمیم‌های درست برسند لازم است به نکات مهم زیر توجّه کنند:

۱٫ توجه به اصولِ فکری امام و انقلاب اسلامی:

نیروهای انقلابی، اندیشه‌ و عمل حضرت امام خمینی (رحمه‌الله) و حضرت آیت‌الله خامنه‌ای را گزاره‌هایی دینی می‌دانند که بر اساس روش اجتهادی از منابع دینی برداشت شده‌اند. مهم‌ترین آفت در برخورد با این گزاره‌ها «تحریف» آن است؛ و راه مقابله با این آفت نیز برخورد اجتهادی با اندیشه‌ی امام خمینی و آیت‌الله خامنه‌ای، هم در مرحله‌ی شناخت اصول و هم در مرحله‌ی اقدام است: «آن راهى که میتواند مانع از این تحریف بشود، بازخوانى اصول‌ امام‌ است. امام یک اصولى دارد، یک مبانى‌اى دارد؛ این مبانى در طول ده سال دوران حاکمیّت اسلامى و پیش از آن در طول پانزده سال دوران نهضت، در بیانات گوناگون بیان شده است؛ اصول امام را در این بیانات میشود پیدا کرد؛ این اصول را، این خطوط را کنار هم که بگذاریم، یک شاکله‌اى از امام بزرگوار تشکیل خواهد شد؛ شخصیّت امام این است. این اصول را امام در بیانات خود تکرار کرده است؛ این اصول را گزینشى هم نبایستى انتخاب کرد.» ۱۳۹۴/۳/۱۴ [۵] و البته مهم‌ترین اصول فکری حضرت امام (رحمه‌الله) نیز توسط رهبر انقلاب تبیین شده است: «اسلام ناب محمدّى و نفى اسلام آمریکایى»، «اتّکال به کمک الهى، اعتماد به صدق وعده‌ى الهى و در نقطه‌ى مقابل، بى‌اعتمادى به قدرتهاى مستکبر و زورگوى جهانى»، «اعتقاد به اراده‌ى مردم و نیروى مردم و مخالفت با تمرکزهاى دولتى»، «طرف‌داری جدّى از عدالت اجتماعی و حمایت از محرومان و مستضعفان و مخالفت با نابرابرى و اشرافیگری»، «مخالفت و مبارزه با قلدران بین‌المللى و مستکبران و حمایت از مظلومان و جبهه‌ی مقاومت»، «توجّه به استقلال کشور و ردّ سلطه‌پذیرى» و «توجّه به وحدت ملّى و مقابله با توطئه‌هاى تفرقه‌افکن». ۱۳۹۴/۳/۱۴ [۶]

۲٫ توجه به عقلانیت انقلابی:

در اندیشه‌ی رهبر انقلاب، مهم‌ترین تعابیری که در تقابل معنایی با عقلانیت انقلابی قرار دارند، محاسبه‌ی محافظه‌کارانه، قشرى‌گرى، تحجّر، اسیر اوهام و تخیّلات خود شدن و سازشکاری (با دشمن) است؛ بنابراین در شرایط آتش به اختیار، هیچ‌کدام از نیروهای انقلابی به این ورطه‌ها درنخواهند افتاد. همچنین توجه به «حکمت» و به کار گرفتن خرد و تدبیر و فکر و محاسبات و کار کارشناسى، مطالعه‌ى درست، ملاحظه‌ى جوانب و آثار و تبعات یک اقدام -و حتى گاهى ملاحظه‌ى تبعات یک اظهارنظر- از مهم‌ترین بایسته‌ها در شرایط آتش به اختیار و مبتنی بر عقلانیت انقلابی است.

۳٫ نظم و قانون‌گرایی:

در اندیشه‌ی رهبر انقلاب، نظام اسلامی با معماری حضرت امام خمینی (رحمه‌الله) و با توجه به چهار عنصر کلیدی بنیاد گرفته است: «اسلام، مردم، قانون‌گرایى‌ و دشمن‌ستیزى»؛ ۱۳۸۰/۳/۱۴ [۷] و اهمیت قانون‌گرایی در نظام اسلامی، در چنین سطحی قابل طرح است؛ یعنی با بی‌توجهی به قانون در نظام اسلامی، گویی یکی از مهم‌ترین دستاوردهای انقلاب اسلامی و حضرت امام خمینی (رحمه‌الله) بی‌اهمیت انگاشته شده است: «هنوز از پیروزى انقلاب دو ماه نگذشته بود که امام همه‌پرسى درباره‌ى نظام اسلامى را اعلان کرد، که مردم به نظام جمهورى اسلامى رأى دادند. چند ماه از پیروزى انقلاب نگذشته بود که امام گفت باید قانون اساسى نوشته شود… هنوز یک سال از پیروزى انقلاب نگذشته بود که مردم در انتخابات ریاست جمهورى شرکت کردند؛ بعد از مدت کوتاهى هم مجلس شوراى اسلامى به راه افتاد. بنابراین از اوّل، مبناى کارِ انقلاب بر نظم و قانون بود… این انقلاب، مظهر نظم و قانون بود… این را باید مغتنم شمرد. پایبندى به نظم و قانون و مسئولیت‌هاى قانونى قوا باید مورد احترام همه باشد.» ۱۳۸۰/۳/۱۴ [۸]

۱٫ بیانات در دیدار شرکت‌کنندگان در ششمین همایش ملى نخبگان جوان؛ ۱۳۹۱/۷/۱۲
۲٫ بیانات در دیدار اساتید دانشگاه‌ها؛ ۱۳۸۸/۶/۸
۳٫ بیانات در دیدار رئیس و اعضای مجلس خبرگان رهبری؛ ۱۳۸۸/۷/۲
۴٫ بیانات در دیدار جمع کثیری از بسیجیان کشور ۱۳۸۸/۹/۴
۵٫ بیانات در مراسم بیست‌ و ششمین سالگرد رحلت امام خمینی (رحمه‌الله)؛ ۱۳۹۴/۳/۱۴
۶٫ همان
۷٫ بیانات در مراسم دوازدهمین سالگرد رحلت امام خمینی (رحمه‌الله)؛ ۱۳۸۰/۳/۱۴
۸٫ همان


منبع: بهارنیوز

واکنش متفاوت درباره اسناد دخالت آمریکا در کودتای ۲۸ مرداد

گروه سیاسی: عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام به انتشار اسناد دخالت آمریکا در کودتای ۲۸مرداد و تحریم‌های جدید واکنش نشان داد. غلامعلی حدادعادل در توئیتر خود نوشت: «هم‌زمانی تحریم‌های جدید با انتشار اسناد دخالت آمریکا در کودتای ۲۸مرداد قابل تامل و عبرت‌آموز است».

در همین حال، عبدالله رمضان زاده سخنگوی دولت اصلاحات در واکنشی متفاوت نوشت: « عبدالله رمضان زاده: حال که اسناد همراهی کاشانی با کودتای آمریکایی افشا شده نام خیابان آیت الله کاشانی را تغییر دهید!»


گفتنی اینکه، اخیرا وزارت امور خارجه آمریکا اسناد دخالت این کشور در کودتای ۲۸ مرداد علیه دکتر مصدق را پس از ۶۴ سال منتشر کرد. در این اسناد که مربوط به مکاتبات محرمانه سفارت آمریکا در تهران با وزارت امور خارجه این کشور و سازمان جاسوسی سیا است، به وضوح از نقش مستقیم آمریکا در مدیریت این کودتا و کنار زدن دولت منتخب دکتر مصدق پرده‌برداری شده است. این اسناد که ۳۷۵ قطعه سند را شامل می شود نشان می دهد که آمریکا مستقیما در سرنگونی دولت منتخب محمد مصدق و حمایت از دولت زاهدی ایفای نقش کرده است. در جنجالی ترین سند این مجموعه، آیت الله کاشانی و هواداران او با سرنگونی دکتر مصدق و انجام این کودتا موافق بوده‌اند.

بر اساس این اسناد، واشنگتن برای سرنگون کردن دولت مصدق برنامه ریزی داشته و کودتا را مستقیما مدیریت کرده است. در یکی از این اسناد، رابط سیا و سفیر آمریکا در تهران در یک پیام محرمانه با اشاره به نزدیکی سرنگونی دولت مصدق، از دولت وقت آمریکا می‌خواهد پس از روی کار آمدن زاهدی فورا ۵ میلیون دلار بودجه برای کمک به دولت او اختصاص دهد.

این اسناد در قالب ۴ محور کلی شامل «تلاش‌های آمریکا برای بررسی دولت مصدق از فوریه ۱۹۵۱ تا فوریه ۱۹۵۲»، «بحران سیاسی جولای ۱۹۵۲ ایران و تبعاتش»، «برنامه‌ریزی و اجرای عملیات آژاکس در آگوست ۱۹۵۳» و «روزهای پس از عملیات آژاکس از سپتامبر ۱۹۵۳ تا دسامبر ۱۹۵۴» منتشر شده اند. همچنین در یکی دیگر از ۳۷۵ سند منتشر شده، سفیر آمریکا از محمدرضا پهلوی، شاه سابق ایران، می‌خواهد در بیانیه‌ای از ارتش و مردم بخواهد دستورات زاهدی را اجرا کنند. وزارت خارجه آمریکا پیش از این با وجود اثبات دخالت آمریکا در کودتای ۲۸ مرداد و اعتراف برخی مقامات این کشور به نقش داشتن واشنگتن در این کودتا، از برداشتن طبقه‌بندی این اسناد به رغم اصرار تاریخ‌نگاران و اتمام زمان محرمانگی آنها خودداری کرده بود.


منبع: بهارنیوز

چرا هر ایمیلی که ارسال می کنید اسپم به حساب می آید؟

اگر تصور می کنید که هر کاری که از دست تان بر می آمده انجام داده اید تا ایمیل اسپم یا هرزنامه ارسال نکنید، باید در تصورات خود تجدید نظر کنید!

شما به منظور اینکه اطمینان پیدا کنید که ایمیل هایی که ارسال می کنید اسپم نیستند، از هیچ تلاشی مضایقه نکرده اید:

هر مشترک برای تایید اشتراک باید با کلیک روی لینک تاییدی که برایش ارسال می کنید اشتراک خود را فعال کند. هر ایمیل، یک لینک لغو اشتراک دارد که عملیات مورد نظر را با یک کلیک انجام می دهد. به علاوه، محتواهای ارزشمندی را نیز ارسال می کنید.

با این وجود، چرا ما می گوییم که هر ایمیلی که ارسال می کنید اسپم است؟

اجازه بدهید که ابتدا ببینیم «ایمیل اسپم» چیست:

بر اساس تعریف لغت نامه وبستر، اسپم، «ایمیل ناخواسته» است.

آنها آنچنان با شما ارتباط برقرار نکرده اند

اجازه بدهید از نرخ بازشدن ایمیل های شما به عنوان شاخصی برای تعیین اینکه آیا مشترکانتان ایمیل های شما را می خواهند یا خیر استفاده کنیم.

به طور متوسط، نرخ بازشدن ایمیل ها بین ۱۵٫۲ درصد تا ۲۸٫۵ درصد در نوسان است، که البته این به حوزه فعالیت شما هم بستگی دارد. این یعنی چیزی حدود ۸۴٫۸ درصد مشترکان شما اصلاً پیام شما را باز نمی کنند. این در شرایطی اتفاق می افتد که خودشان در گذشته اطلاعات تماس شان را به شما ارائه کرده اند، برای تایید اشتراک خود از هفت خوان رد شده اند و به شما اجازه داده اند که با آنها ارتباط داشته باشید.

آنها ایمیل شما را نمی خواهند، بنابراین ایمیل های شما برای آنها «ناخواسته» و در نتیجه «اسپم» است.

حتی باید یک گام هم فراتر برویم و بگوییم که خوانده شدن ایمیل هم کافی نیست؛ ایمیل شما تنها هنگامی اسپم به حساب نمی آید که برخورد خوانندگان با آن مثل ایمیل هایی باشد که از دوستان و افرادی که می شناسند و می خواهند از آنها خبری بشنوند دریافت می کنند.

متاسفانه نمی توانیم درصد چنین ایمیل هایی را اندازه گیری کنیم. اما به جرأت می توانیم ادعا کنیم که این ارقام از نرخ بازشدن ایمیل های شما هم کمتر است.

چگونه ایمیل هایی ارسال کنیم که دریافت کننده، آنها را می خواهد؟

حال سوالی که مطرح می شود این است که چه کنید تا مشترک شما با ایمیل تان چنان رفتار کند که انگار آن را از طرف یکی از دوستان خود دریافت کرده است؟ چگونه می توانید در نزد مشترکان خود به جایگاه یک شریک، دوست یا آشنا دست پیدا کنید؟

پاسخ این است: بازاریابی ایمیلی خود را به یک گفتگو تبدیل کنید.

کاری کنید که مردم فقط ایمیل های شما را مطالعه نکنند، بلکه دست به کار شوند و به شما پاسخ بدهند. به جای آنکه بازاریابی ایمیلی خود را فقط به یک جریان یک طرفه از پیشنهادات و ایده ها محدود کنید، در قالب مبادله ایده ها، احساسات و نظرات به آن شکل بدهید.

موارد زیر چند روش عملی برای انجام این کار هستند:

  • در قسمت فرستنده از no-reply@yourcompany.com یا حتی info@yourcompany.com استفاده نکنید، بلکه از یک نام واقعی استفاده کنید. فرستنده ایمیل های شما باید یک انسان باشد.
  • سوال بپرسید. مردم دوست دارند که درباره نیازها و خواسته هایشان از آنها سوال شود، بنابراین از مشترکان خود نظر بخواهید، درباره نیازها و چالش هایشان سوال کنید و ببینید چه چیزی آنها را خوشحال می کند.
  • پاسخ بدهید و فوراً هم پاسخ بدهید. هرگاه کسی برای شما یا شرکت تان ایمیلی ارسال می کند، به موقع پاسخش را ارسال کنید. اینکه فرستنده، مشتری شما است یا فردی است که برای اولین بار از سایت شما بازدید کرده اهمیتی ندارد. حتی اگر برای پاسخگویی به ایمیل ها لازم است که کسی را استخدام کنید، این کار را انجام بدهید.
  • از همه مهم تر اینکه به نیت و نگرش خود دقت کنید. شما باید واقعاً به مشترکان تان و ایجاد و توسعه رابطه با آنها علاقمند باشید. به آنها به عنوان انسانهای واقعی، به همراه نام، چهره، عزیزان، زندگی شخصی، رویاها و آرزوها نگاه کنید، و نه فقط منبع درآمد!

آسانترین روش برای نیل به این هدف این است که از هر فرصتی برای تعامل با مشترکان تان و شناخت بیشتر آنها استفاده کنید. این حتی روش نوشتن ایمیل های شما را نیز تغییر خواهد داد، چرا که برای یک فرد خاص می نویسید، نه یک فهرست بی نام و مجهول الهویه.

و هنگامی که چنین کنید، دیگر ایمیل اسپمی را ارسال نخواهید کرد.


منبع: گویا آی‌تی

تعداد قربانیان طوفان مسکو به ۱۷ تن رسید

پول‌نیوز – وزارت بهداشت روسیه از افزایش تعداد قربانیان طوفان شهر مسکو به ۱۷ تن خبر داد.

مقام های وزارت بهداشت روسیه از افزایش کشته شدگان طوفان مسکو به ۱۷ نفر خبر دادند.

بر اساس این گزارش سخنگوی وزارت بهداشت روسیه با اعلام اضافه شدن یک کشته به جمع جانباختگان طوفان مسکو گفت: قربانی (هفدهم) طوفان مسکو در بیمارستان جان باخته است.

وی همچنین تاکید کرد که هشت نفر دیگر از شهروندان حادثه دیده مسکو نیز در بیمارستان به سر می برند.

گفتنی است تندباد مسکو در تاریخ ۲۹ ماه گذشته میلادی این شهر و حومه آن را با سرعت ۳۰ متر بر ثانیه درنوردیده و منجر به آسیب دیدن ده ها تن از شهروندان این شهر شد.

این طوفان همچنین منجر به قطع و شکستن درخت ها و تخریب سقف بسیاری از خانه های این شهر شد و برق منازل بیش از ۲۸ هزار شهروند این شهر را نیز قطع کرد.


منبع: پول نیوز

شاسی بلند جمع و جور با موتور یک کوپه قدرتمند! (+عکس)

برای امروز یک ماجراجویی خودرویی برایتان آماده کرده ایم که معجون حاصل از آن نه تنها غافلگیر کننده است بلکه تصور آن نیز کاملا خارج از چارچوب های ذهنی قرار دارد.

پول نیوز،
مازیاردانیالی-  همانطور که می
دانیم دنیای تیونینگ جایی است که محدودیت ها در آن مفهومی ندارند، اساسا زیبایی و
جذابیت تیونینگ نیز به همین عبور از مرزهاست. جائیکه یک خودروی استاندارد با
توانایی محدود تبدیل به هیولایی چند صد اسب بخاری و یا حتی چند هزار اسب بخاری می
شود و این همان چیزی است که میلیون ها نفر در جهان را جذب خود کرده است. برای
امروز هم یک ماجراجویی خودرویی برایتان آماده کرده ایم که معجون حاصل از آن نه
تنها غافلگیر کننده است بلکه تصور آن نیز کاملا خارج از چارچوب های ذهنی قرار
دارد. حتما تویوتا سوپرا را می شناسید، هر فردی که علاقه ای به دنیای تیونینگ
داشته باشد با این  کوپه ژاپنی به خوبی
آشنایی دارد؛ خودرویی که بارها توسط نامداران دنیای خودرو مورد تحسین قرار گرفته و
به اصطلاح ماشین بازها یکی از بهترین تیونینگ خورهای جهان است.

البته در این مطلب، پروژه موردنظر ما ارتباطی با شاسی سوپرا
ندارد بلکه مدیران پروژه از موتور افسانه ای آن یعنی ۲جی زد جی تی ایی برای نصب
روی یک جیپ رانگلر استفاده کرده اند! تصورش را بکنید سوپرا کوپه و اسپرتی تمام عیار
قلب خود را در اختیار یک کامپکت اس یو وی قرار خواهد داد!

شاسی بلند جمع و جور با موتور یک کوپه قدرتمند! (+عکس)

موتورهای خانواده جی زد تویوتا در واقع تپنده های ۶ سیلندر
خطی با ۲۴ سوپاپ و میل‌سوپاپ بالاسری است که در حجم های ۲٫۵ لیتری و ۳ لیتری تولید
شده اند. موتورهای این خانواده از ظرفیت بالایی برای اجرای شخصی سازی و افزایش
توان خروجی برخوردارند.

همانطور که اشاره شد، پروژه روی یک جیپ رانگلر مدل
۱۹۹۷  اجرا شده است. انتخاب موتور سوپرا
برای این خودرو میزان خروجی را به ۳۶۵ اسب بخار افزایش داده است. در این میان
تغییراتی شامل توربوشارژ براگ وارنر، منیفولد گِرِدی و کیت بلوآف ولو اچ کی اس به
عنوان شاخص مدنظر قرار داشته است. در یک تعریف ساده باید گفت عملکرد بلوآف تنظیم میزان
بوست و جلوگیری از وارد اومدن فشار بیش از حد به توربو است.

شاسی بلند جمع و جور با موتور یک کوپه قدرتمند! (+عکس)

بازسازی بدنه دردسر چندانی را متوجه این پروژه نکرده است؛
مواردی شامل گریل آفرود، هدلایت ال ایی دی، درپوش موتور با ایجاد بخشی برای نمایش سیستم
توربوشارژ  و همچنین فندرها از جمله شاخص
ترین موارد هستند.

شاسی بلند جمع و جور با موتور یک کوپه قدرتمند! (+عکس)

این خودرو پس از تغییرات ۲۰ هزار دلار قیمت گذاری شده است.

شاسی بلند جمع و جور با موتور یک کوپه قدرتمند! (+عکس)

شاسی بلند جمع و جور با موتور یک کوپه قدرتمند! (+عکس)

شاسی بلند جمع و جور با موتور یک کوپه قدرتمند! (+عکس)

شاسی بلند جمع و جور با موتور یک کوپه قدرتمند! (+عکس)

شاسی بلند جمع و جور با موتور یک کوپه قدرتمند! (+عکس)

شاسی بلند جمع و جور با موتور یک کوپه قدرتمند! (+عکس)


منبع: پول نیوز

نکاتی درباره بیماری لیکن اسکلروز و لیکن پلان

تعریف
بیماری التهابی است که بیشتر زنان مسن را درگیر می کند و مکان ابتلا آن پوست اطراف مقعد و دستگاه تناسلی است، بیمار از خارش مزمن فرج، سوزش ادرار (دیزوری) و مقاربت دردناک (دیس پارونی) شکایت دارد.
نکات مهم در تشخیص
حاشیه ایی صورتی آنرا در برمی گیرد و قله ی آن صاف است.
۲ – در مردان درگیری پوست ختنه گاه منجر به نعوظ دردناک می شود.
۳ – در اثر خارش شدید محل درگیری دچار عفونت ثانویه و تشکیل لیکنیفیه (چرمی شدن) پوست می شود.
تشخیص افتراقی
۱ – مورفه آ، ضایعات مخاطی در مورفه آ وجود ندارد.
۲ – درماتیت تماسی آلرژیک، وجود آلرژی به مواد بهداشتی می تواند به نفع درماتیت تماسی آلرژیک باشد.
۳ – لیکن پلان و پمفیگوس ولگاریس، در مورد ضایعات مخاطی تظاهر مشترکی دارند که باید با توجه به سن بیمار و مناطق درگیری افتراق داده شوند.
قابل توجه پزشک
۱ – در حاملگی و یا در دوران شیردهی، Acitretin را تجویز نکنید.
۲ – در طی درمان با Acitretin بیمار نباید در معرض نور شدید خورشید و یا اشعه ماوراء بنفش قرار گیرد.
توصیه به بیمار
به بیمار توصیه کنید از لباس های زیر نخی و گشاد استفاده نماید و از پوشیدن جوراب شلواری و کاغذ توالت های معطر و لوسیون های خوش بو کننده اجتناب کند.
لیکن پلان
تعریف
بیماری است با علت ناشناخته که پوست، مو، ناخن و غشاء مخاطی را درگیر می کند، در کودکان زیر ۵ سال نادر بوده و زنان بیشتر از مردان مبتلا می شوند، شکل بالینی این بیماری بسیار متعدد است و شایع ترین آن ها عبارتند از: ۱ – پاپولی ۲ – هیپرتروفیک ۳ – فولیکولی ۴ – مخاطی
نکات مهم در تشخیص
۱ – ضایعه اولیه، پاپولی است به اندازه ۱ – ۰/۲ سانتی متر، صورتی تا سفید رنگ که قله ی مسطح دارد و چند ضلعی (کناره های نامنظم و زاویه دار) به نظر می رسد.
۲ – خطوط ویکهام ( بر روی ضایعات شبکه تورمانندی از خطوط سفید) دیده می شود.
۳ – نوع پاپولی که شایع ترین انواع لیکن پلان می باشد وجود پاپول ها روی سطح فلکسور، مچ دست ها و ساعد، ناحیه کمری و مچ پاها در تشخیص بیماری کمک کننده است.
۴ – در نوع هیپرتروفیک، ضایعات ضخیم و قرمز تیره شده و معمولا روی ساق پا تظاهر می کند. البته وزیکول و تاول نیز در این نوع لیکن پلان ممکن است دیده شود.
۵ – در نوع فولیکولی، پاپول هایی روی سر که همراه با ریزش موی مداوم و ظهور اسکار است، دیده می شود.
۶ – نوعی مخاطی که شکل غیر اروزیو (غیر سایشی) آن شایع است، وجود ضایعات دهانی روی مخاط گونه ها و طرفین زبان به صورت نقطه های سفید و توری شکل (ویکهام) دیده می شود. شکل اروزیو (سایشی) دردناک بوده و ظاهر گوشتی آن پس از کنده شدن لایه پوششی مشهود است.
۷ – ممکن است ناخن به صورت وجود شیارهای خطر فرورفته از پروگزیمال تا دیستال درگیر شده و اسکار پیدا کند، این علائم می تواند در غیاب یافته های پوستی باشد.
۸ – پنج ویژگی اساسی پاپول های لیکن پلان که مخفف آن چرخم می باشد عبارتند از، (چ) چند ضلعی، (ر) رنگ ارغوانی، (خ) خارش دار و (م) مسطح و توجه به لکه های مشبک در مخاط دهان.
تشخیص افتراقی
۱ – لوپوس دیسکوئید، طاسی همراه با اسکاری که می گذارد از طریق بیوپسی و سپس ایمونوفلورسانس افتراق می دهیم.
۲ – لکوپلاکی یا کاندیدیا، سایر محل های درگیری را بررسی و افتراق می دهیم.

قابل توجه پزشک
۱ – به جای آنتی هیستامین های غیر خواب آور (مثل سیتریزین) می توانید، نوع خواب آور آن (هیدروکسی زین) را برای مصرف شبانه تجویز نمائید.
۲ – در صورتی که بیمار نتوانست استروئیدهای Orabase (پایه خمیره ای) را تهیه نماید می تواند قرص پردنیزولون را در دهان حل کرده، قرقره و نهایتا قورت دهد.
۳ – در لیکن پلان مقاوم به درمان و نوع اروزیو (سایشی) آن می توانید به نسخه ی پیشنهادی ۳ به جای پردنیزولون، Cyclosporine , Cap روزی ۲ بار و Isotertinoin 20mg, Cap روزی یک عدد، اضافه نمائید.
۴ – در شرایطی که درگیری اروزیو مخاط و شکل مقاوم همراه با طاسی و اسکار و یا ریزش شدید مو وجود دارد بیمار را به متخصص پوست ارجاع دهید.
منبع: مه شو

آیا بیماری پیتیریازیس روزه و گراور را می شناسید؟

تعریف
بیماری شایعی است که در هر سنی بوجود آمده ولی بیشترین گرفتاری در سنین ۱۰ و ۳۵ سال دیده می شود، ضایعات معمولا محدود به تنه است ولی در کودکان در کشاله ران، زانو و آرنج مشاهده می گردد.
نکات مهم در تشخیص
۱ – ظهور لکه پیشرو که پلاکی بیضی شکل به قطر ۱ – ۲ سانتی متر است که حاشیه یقه مانندی حاوی پوسته دارد و معمولا ۱-۲ هفته قبل از ضایعات فراوان و کوچکتر بوجود می آید.
۲ – پلاک های بیضی شکل با خطوط پوستی در یک جهت قرار دارند.
۳ – وجود پوسته های حلقوی کلیدی برای تشخیص بیماری است.
تشخیص افتراقی
۱ – تینه آی بدن، با آزمایش پتاس این تشخیص را رد می کنیم.
۲ – سیفلیس ثانویه، با انجام آزمایش VDRL رد می شود.
۳ – وجود پوسته های حلقوی کلیدی برای تشخیص بیماری است.
قابل توجه پزشک
۱ – در افرادی که با نسخه ی پیشنهادی فوق، هنوز خارش دارند و بهبودی حاصل نشده می توانید Prednisolon 5 mg , Tab روزی ۲ عدد را اضافه کنید.
۲ – اشعه فرابنفش و یا نور آفتاب روند بهبودی را تسریع می کند.
بیماری گراور
تعریف
پاپول قرمز تا قهوه ای است که بیشتر بر روی قفسه، پشت سینه و ناحیه کمری دیده می شود که خارش آن خفیف تا شدید است و گرما و تعریق زیاد آن را تشدید می کند بیشتر در مردان بالای ۴۰ سال دیده می شود. ضایعات چندماه یا سال ها باقی می ماند. اغلب سابقه استفاده از سونا یا وان آب داغ وجود دارد. این بیماری شیوع کمی دارد.
نکات مهم در تشخیص
۱ – به محل قرار گیری پاپول ها توجه کنید (روی سینه، پشت و ناحیه کمری)
۲ – به سن و جنس توجه شود.
تشخیص افتراقی
۱ – درماتیت سبورئیک، محل بروز آن منحصرا در تنه نیست.
۲ – پیتیریازیس روزه، لکه پیشرو باید دیده شود تا تشخیص این بیماری تائید شود.
۳ – فولیکولیت آب داغ، بعد از ۷ تا ۱۰ روز خود به خود برطرف می شود و پایدار نیست.
۴ – کاندیدیا، بیشتر در نواحی چین دار است و با نتیجه ی مثبت آزمایش پتاس، تشخیص این بیماری تائید می شود.
منبع: مه شو

درماتیت سبورئیک چیست ؟

تعریف
بیماری التهابی، شایع و مزمن پاپولواسکواموس است که به مخمرهای پیتیروسپوروم نسبت می دهند. محل های شایع درگیری حاشیه پوست موی سر، اطراف چین بینی، گوش خارجی و چین پشت گوش، ابروها، قاعده ی مژه ها و جناغ سینه می باشد، در هر سنی امکان بروز آن وجود دارد ولی عواملی نظیر آب و هوا، استرس و خستگی می تواند در بروز آن تاثیر داشته باشد.
نکات مهم در تشخیص
۱ – پاپول های مرطوب، چرب و پوسته دهنده، شفاف تا زرد رنگ که در میان پلاک های قرمز قرار دارند.
۲ – محل بروز آن بیشتر در مناطقی است که غدد سباسه بیشتر است.
تشخیص افتراقی
۱ – تینه آی صورت، با بررسی پوسته ها با پتاس می توان این مورد را رد کرد.
۲ – پسوریازیس، غیر از حاشیه پوست سر، در سایر مناطق صورت کمتر بروز می کند.
۳ – لوپوس پوستی، در مجاورت آفتاب بروز می کند، تنها راه افتراق بیوپسی از پوست است.
۴ – پمفیگوس فولیاسه، از طریق بیوپسی و ایمونوفلورسانس افتراق داده می شود.
۵ – روزاسه، درگیری پوست سر در مواقع نادری اتفاق می افتد، رینوفیما (یا قرمزی و ضخیم شدن برگشت ناپذیر پوست بینی) فقط در روزاسه دیده می شود.
قابل توجه پزشک
۱ – به بیمار آمادگی پذیرش یک بیماری عود کننده را داده و به هیچ عنوان قول درمان قطعی آن را ندهید.
۲ – شامپوهای ضد شوره و قارچ قوی در دراز مدت، باعث ریزش مو می شوند بهتر است شامپوی ضعیف تری را ابتدا تجویز نمائید.
۳ – برای پوسته های اطراف بینی و پشت گوش ها می توان به جای استروئید Seborein, Cream روزی ۲ بار تجویز کنید.
توصیه به بیمار
۱ – در معرض نور آفتاب قرار نگیرد یا از ضد آفتاب مخصوص پوست های حساس استفاده نماید.
۲ – به بیمار هشدار داده شود که استروئیدهای موضعی را به طور مستمر بر روی صورت استفاده نکند.
منبع: مه شو

نکاتی درباره پسوریازیس و روش های درمان آن

تعریف
یک بیماری پاپولواسکواموی التهابی، شایع و مزمن است که به شکل: ۱ – قطره ای (وجود پاپول ها بر روی تنه است و همیشه همراه فارنژیت استرپتوککی گروه A و سایر عفونت های ویروسی است) ۲ – پوستولی موضعی ( کف دست و پا را درگیر کرده و با مصرف دخانیات در ارتباط است) ۳ – معکوس (بین چین ها در نواحی فلکسور و اغلب در کشاله ران و زیر پستان ها دیده می شود.) ۴ – پوستولی فراگیر (با تب و حساسیت همراه است شایع نیست و به اقدامات طبی فوری نیاز دارد) ۵ – اریترودرمیک (قرمزی کل بدن، همراه با لرز و درد جلدی که غیر شایع بوده و به اقدامات طبی فوری نیاز دارد.)
نکات مهم در تشخیص
۱ – وجود پاپول های پوسته دهنده و قرمز که حدود آن مشخص است.
۲ – اگر پوسته های نقره ایی را بکنید زیر آن نقاط خونریزی دهنده نمایان شده که به آن علامت شبنم خونی می گویند.
۳ – وجود پوسته های بسیار متراکم به خصوص در پوست سر.
۴ – وقتی علائم پوستی بیماری مبهم باشد به سراغ ناخن ها می روید، اگر ناخنی سوراخ سوراخ (یا چاله چاله)، اونیکولیز، دیستروفی و.. داشت به تشخیص بیماری نزدیک شده اید.
تشخیص افتراقی
۱ – درماتیت سبورئیک، غیر از پوست سر ناحیه صورت اطراف بینی و پشت گوش ها را نیز از پسوریازیس درگیر می کند.
۲ – اگزما، در نمونه اگزمای دیس هیدروتیک، در دست ها و پاها وزیکول بیشتر از پوستول دیده می شود.
۳ – تینه آی سر، را با بررسی پوسته ها با پتاس رد می کنیم.
۴ – پیتیریازیس روزه، توزیع ضایعات به شکل درخت کریسمس است که در پسوریازیس دیده نمی شود.
درمان
توجه: اصول درمان بر پایه، درمان موضعی، درمان سیستمیک یا نور درمانی است.
قابل توجه پزشک
۱ – در پسوریازیس شدید، (بیش از ۲۰% بدن گرفتار شده است) برای ۲-۳ بار در هفته بیمار را برای PUVA therapy ارجاع تا از عود بیماری جلوگیری شود.
۲ – درگیری ناخن ها با بهبود ضایعات جلدی برطرف می شود ولی استفاده از پماد بتامتازون و یا تزریق تریا مسینولون در بستر ناخن (۲ هفته یکبار) روند بهبودی را ترسیع می بخشد.
منبع: مه شو