بایگانی ماه : ژوئن, 2017

تهیه و تدارک غذاهای مقوی ممکن است زحمت بیشتری داشته باشند اما منافع ناشی از مصرف آن ها برای سلامتی بی شمار است نکاتی چند در رابطه با کم کردن مصرف چربی اشباع شده و کلسترول لبنیات که به کم شدن کلسترول بد کمک می کنند و هم چنین خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند در زیر آورده شده اند رعایت آن برای سلامت قلب هر خانمی خوب است به ویژه برای کسانی که برنامه تغییرات درمانی در نوع زندگی را رعایت می کنند.
گوشت،مرغ و ماهی
ماهی،مرغ و گوشت را به صورت ورقه های نازک استفاده کنید چربی های اضافه را از آن ها جدا کنید پوست و چربی مرغ را از گوشت آن جدا کنید آن هت را به قطعات متوسط تقسیم کنید.
به جای سرخ کردن آن ها را روی آتش کباب بریان یا آب پز کنید اگر می خواهید آن ها را سرخ کنید از ماهی تابه های نچسب به همراه مقدار کمی روغن یا مارگارین (کره نباتی) استفاده کنید.
مصرف سوسیس،کالباس و غذاهای آناده با چربی بالا را قطع کنید.
لبنیات و تخم مرغ
به جای خامه یا شیر پر‌چربی از شیر بدون چربی یا ۱%چربی استفاده کنید.
از ماست و پنیر بدون چربی یا کم چربی استفاده کنید.
به جای بستنی شربت بنوشید.
تعداد مصرف زرده تخم مرغ را محدود کنید سفیده تخم مرغ چربی یا کلسترول ندارد بنابراین می توانید اغلب آن را بخورید در بیشتر موارد می توانید به جای یک تخم مرغ کامل در دستور العمل پخت از دو سفیده تخم مرغ استفاده کنید.
از مارگارین هایی ( کره های نباتی) استفاده کنید که هیچ نوع چربی trans نداشته باشند چربی trans از انواع چربی لبنی است که کلسترول بد را افزایش می دهد.
سس ها،سوپ ها و آش ها
بعد از درست کردن سس یا سوپ آن را در یخچال بگذارید بعد از سرد شدن چربی جمع شده در روی آن را جمع کنید اگر از سوپ آماده هم استفاده می کنید همین کار را بکنید.
سس کم چربی را با نشاسته یا آرد غلیظ کنید.
غذای اصلی را از ماکارونی ساخته شده از آرد گندم پوست نگرفته برنج،غلات،حبوبات و دانه های سبز درست کنید اگر گوشت اضافه می کنید آن را به قطعات کوچک و فقط به عنوان خوشمزه کردن غذا اضافه کنید نه به عنوان بخش اصلی غذا.
منبع: مه شو

۱ – بیماری خیلی شایعی که زرد زخم می تواند در موارد زیادی روی آن سوار شود ، تبخال دور دهان است. کسانی که به طور مکرر دچار زرد زخم می شوند ، باید از نظر حامل بودن میکروب استافیلوکوک اورئوس بررسی شوند و تحت درمان مناسب قرار گیرند. برخی از این افراد مبتلا به کورک هایی در ناحیه باسن ، زیر بغل یا کشاله ران نیز هستند.
۲ – توصیه ای که غیر از دارو درمانی ، به فرد مبتلا به زرد زخم یا خانواده او می شود ، رعایت بهداشت و مجزا کردن وسایل شخصی ، به خصوص لباس و حوله فرد بیمار ، برای پیشگیری از ابتلای دیگران به این بیماری است.
۳ – شست و شوی مرتب دست ها با آب و صابون و در مواقع لازم نیز ضد عفونی کردن آن ها ، برای فرد بیمار و اطرافیان او اهمیت زیادی دارد.
۴ – بیماران باید از دست کردن داخل بینی خودداری کنند ، زیرا دهانه ورودی بینی محل شایعی برای وجود میکروب های عامل زرد زخم است.
۵ – اگر درمان سریع زرد زخم ، انجام نشود ، گاهی امکان رخداد تغییر رنگ پوست هم به وجود خواهد آمد.
۶ – ممکن است زرد زخم در بیمارانی که به هر علتی نقص ایمنی دارند نیز تبدیل به عفونت هایی عمیق تر ، وسیع تر و خطرناک تر شود.
۷ – مهم ترین عامل در پیشگیری از بیماری زرد زخم ، رعایت بهداشت فردی است. پسر بچه هایی که در تابستان ها در کوچه و خیابان ، به خصوص با خاک بازی می کنند ، مستعد ابتلا هستند. عدم رعایت بهداشت در محیط های ورزشی عمومی مانند باشگاه ها و استخرها نیز می تواند بیماری های مختلف عفونی مانند زرد زخم را اشاعه دهد
منبع: مه شو

به طور کلی درمان با رادیو فرکوئنسی باید با یک فاصله زمانی ۳-۴ هفته ای برای ۳-۴ جلسه انجام شود و معمولا بیمار نیز در این مدت نتیجه مطلوب را می گیرد. سپس به فاصله هر ۶-۷ ماه باید مجددا درمان انجام شود تا تحریک کلاژن سازی باقی بماند و فرد بتواند نتیجه مطلوبی که از درمانش گرفته را حفظ کند.
به طور طبیعی ممکن است فرد با توجه به شدت عملی که انجام داده یا نوع دستگاهی که برای درمانش مورد استفاده قرار گرفته است ، با تورم و قرمزی یکی دو روزه مواجه شود و معمولا عارضه دیگری نیز در این نوع درمان اتفاق نمی افتد. خانم های باردار ، افرادی که باطری و ضربان سازهای قلبی دارند و کسانی که بیش از ۲ ایمپلنت در دندان هایشان دارند یا پروتزهای فلزی در بدنشان کار گذاشته شده است (زیرا افزایش حرارت در ناحیه پروتز می تواند باعث آسیب و تخریب موضعی بافت بدن شود) باید پزشک خود را در جریان بگذارند تا از روش درمانی دیگری برای بهبود مشکل آن ها کمک گرفته شود. از آن جا که از این روش برای بهبود جوشگاه ها یا جوان سازی پوست استفاده می شود ، معمولا می توان گفت افرادی با سن بین ۳۰ تا ۵۰ سال مناسب ترین گزینه ها برای تحریک کلاژن سازی و کسب نتیجه های رضایت بخش تر هستند. معمولا اندیکاسیون استفاده از این روش در سن های زیر ۳۰ سال کمتر پیش می آید و افراد بالای ۵۰ سال نیز با استفاده از روش رادیو کوئنسی نتیجه چندان مطلوبی به دلیل پیر شدن فیبروبلاست ها و عدم توانایی در کلاژن سازی (افراد جوان) نخواهند گرفت.
بسیاری افراد می پرسند آیا دستگاه های خانگی رادیو فرکوئنسی هم همان کاربرد دستگاه های کلینیکی را دارند و می توان به کاربرد مناسب آن ها اطمینان کرد؟
در پاسخ باید گفت که همه افراد باید در مورد خرید و استفاده از انواع خانگی دستگاه های مختلف مانند رادیو فوکوئنسی ها ، لیزر های خانگی یا حتی میکرودرم ابریژن ها که کاربرد زیبایی و جوان سازی دارند ، هوشیاری کافی داشته باشند. به طور کلی ، مدل های بزرگ چنین دستگاه هایی که در کلینیک ها مورد استفاده قرار می گیرند نیز در مواردی کارآیی مطلوب و مورد انتظار پزشک و بیمار را ندارند ، دیگر چه برسد به انواع کوچک و خانگی آن ها که انرژی بسیار کمتری نسبت به انواع بزرگ تر شان دارند. وقتی که اندازه این دستگاه ها کوچک می شود ، دیگر امکان تولید انرژی را به اندازه یک دستگاه بزرگ نخواهد داشت. ضمن این که اگر کارخانه ها بخواهند این دستگاه های خانگی را با قدرت و کیفیت مناسب به بازار عرضه کنند ، ممکن است افراد مصرف کننده در اثر استفاده نادرست دچار عوارضی شوند و به همین دلیل از آن شرکت تولید کننده ادعای خسارت کنند و مسئولان آن ها را به دادگاه بکشانند. با این حساب دستگاه های خانگی رادیو فرکوئنسی ، لیزر موهای زائد یا میکرودرم ابریژن ها ، دستگاه های ضعیفی هستند و کارآیی لازم و حتی مناسب را ندارند.
در نتیجه می توان گفت انواع دستگاه های خانگی مربوط به زیبایی و جوان سازی ، جنبه تبلیغاتی و فانتزی دارند و فقط به دلیل این که مردم خواستار عملکرد آن ها هستند ، به بازار ارائه شده اند و به هیچ عنوان کارکرد مناسب درمانی را ، با توجه به اندازه بزرگشان ندارند.
استفاده از این دستگاه ها ، نه تنها نتایج مطلوب و مورد نظر بیمار را حاصل نمی کنند ، بلکه ممکن است دچار عوارضی شوند که بعدها با دردسر بیشتری بتوان از طریق درمان های کلینیکی از پس آن ها برآیند.
RFها نیز دستگاه هایی قوی و با قدرت بالا هستند و برای این که بتوان به درجه حرارت لازم در بافت رسید ، باید دقت زیاد و کافی در استفاده از آن ها به خرج داد. استفاده از آن ها توسط افراد غیر حرفه ای ، می تواند سوختگی پوست را به دنبال داشته باشد. بنابراین برای کم کردن عوارض ، انواع خانگی رادیو فرکوئنسی را بسیار ضعیف تولید می کنند و استفاده از آن ها فایده چندانی نخواهد داشت.
منبع: مه شو

جنس اهمیتی ندارد ولی مسلما در افراد با سنین خیلی بالا یا خیلی پایین چون اختلال عملکرد پلاکتی به دلایل متعدد وجود دارد ، سطح پایه پلاکت های فرد نیز مهم است. بنابراین انجام یک آزمایش خون کامل و آزمایش های ویروسی شناسی مانند هپاتیت (برای حفظ سلامت کارکنان پزشکی کار کننده با خون بیمار) لازم است.
عوارض روش پی آر پی
این روش آثار مفید زیادی دارد ولی متاسفانه در کشور ما به صورت بی رویه و نا به جا در حال انجام است. برای مثال به کسی که ریزش موی ناشی از بیماری لیکن پلان دارد ، نه تنها تزریق پی آر پی کمکی نمی کند ، بلکه این روش می تواند حال او را بسیار بدتر کند و بیمار زمان را نیز که بسیار در درمان حیاتی است از دست بدهد.
در تجربه ۵ ساله در کار با پی آر پی ، نتایج خوبی برای گودی و تیرگی زیر چشم ، جوان سازی و ترمیم زخم و نیز درمان ریزش مو گرفته ایم ، اما تهیه و تزریق پی آر پی آداب خاصی دارد و باید توسط متخصص پوست و مو و بعد از تشخیص دقیق بیماری یا ارزیابی صحیح از وضعیت پوست بیمار انجام شود. خط اشتباه تزریق شدن پی آر پی یک فرد به فرد دیگر وجود دارد که متاسفانه در کلینیک های نامرتب و شلوغ چنین خطری احساس می شود. باید توجه داشت که بیمار از ۱۰ روز قبل داروهایی مانند آسپیرین مصرف نکرده و بیماری های مهمی مانند سرطان یا بیماری های خودایمنی نداشته باشد.
کبودی دور چشم
بیشترین موادی که برای کبودی دور چشم توصیه شده است کرم های دور چشم حاوی ویتامین K ، ویتامین C یا کافئین هستند ، اما اصولا مشکل تیرگی و سیاهی دور چشم مشکلی است که جنبه ژنتیکی دارد و با مسائلی مانند کم خونی ، مشکلات تیروئید ، کم خوابی ، خستگی و استعمال سیگار تشدید می شود ، بنابراین استفاده از کرم هایی که مخصوص تیرگی دور چشم هستند می تواند به طور موقت و تا حدی مفید باشد. طبق تجربه شخصی ، تزریق PRP نیز برای بهتر شدن تیرگی دور چشم مفید است.
منبع: مه شو

معمولا درمان خاصی به جز چرب کردن مکرر کف سر شیرخواران ، توصیه نمی شود. گاهی به والدین پیشنهاد می شود که برای چرب کردن کف سر این نوزادان از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون کمک بگیرند. استفاده از شامپوهای بچه برای چنین نوزادانی ، کافی و مناسب است. البته در مواردی که پوسته ریزی بیش از اندازه و خارج از کنترل باشد ، می توان برای مدت کوتاهی با نظر متخصص پوست از شامپوهای ضد شوره نیز برای شست و شوی سر بچه های مبتلا به درماتیت سبوره کمک گرفت.
اگر پوسته های کف سر ، همراه با التهاب باشند ، باید علاوه بر چرب کردن ، استفاده از داروهای ضد التهابی استروئیدی را نیز برای مدت کوتاهی در برنامه درمانی بچه ها قرار داد. استفاده از این داروهای موضعی باید تحت نظر و با تجویز متخصص پوست یا متخصص اطفالی که در این زمینه دارای تجربه کافی هستند ، باشد. استفاده طولانی مدت یا خودسرانه از چنین داروهایی برای بچه ها ، بسیار مضر و خطرناک است ؛ زیرا ترکیبات موجود در آن ها می توانند از طریق پوست نازک شیرخواران ، جذب بدن آن ها شوند و مشکلات فراوانی را برای آن ها ایجاد کنند.
اگزمای سرشتی ، علت دیگری برای پوسته ریزی کف سر نوزادان و دلیل آن هم خشکی بیش از اندازه پوست است. بچه های مبتلا به این ناراحتی ، معمولا بچه های ناآرامی هستند و خواب خوبی ندارند. ضمن اینکه اگر به سنی رسیده باشند که بتوانند از دست های خود استفاده کنند ، مدام مشغول خاراندن نقاط مختلف بدنشان می شوند. در موارد زیادی ، گونه های این بچه ها نیز درگیر اگزما می شوند و چون آن ها قادر به خاراندن این ناحیه نیستند ، به طور مرتب گونه هایشان را روی بالش یا زیر انداز خود مالش می دهند و با این کار ، باعث تشدید ضایعات اگزمایی به دلیل تماس پوست با بالش یا زیرانداز می شوند.
در بچه ها یا بزرگسالان استفاده از داروهای ضد التهابی استروئیدی برای درمان اگزمای سرشتی ، به خصوص اگر با پوسته ریزی کف سر نیز همراه باشد ، لازم و ضروری است. این داروها می توانند به رفع التهاب های پوستی کمک زیادی کنند. به علاوه ، توجه به چرب کردن مداوم پوست زیادی کنند. به علاوه ، توجه به چرب کردن مداوم پوست خشک بچه هایی که از اگزمای سرشتی رنج می برند ، برای کاهش التهاب و خارش آن ها امری بسیار با اهمیت است. توصیه می شود پوست کف سر یا بدن این بچه ها را پس از استحمام یا هر بار شست شو ، به خوبی چرب کنید تا خارش و ناراحتی آن ها از بین برود.
در واقع ، استفاده از شامپوهای خارجی یا ایرانی تاثیر متفاوتی بر روند درمان یا بهبود این پوسته ریزی ها ندارد. واقعیت این است که چنین توصیه هایی فقط جنبه تجاری و تبلیغاتی دارند. انواع شامپوهای بچه ، چه داخلی و چه خارجی ، جزء ملایم ترین نوع شامپو ها و دارای PH خنثی هستند. ایرانی یا خارجی بودن شامپوها واقعا تاثیری در درمان یا بهبود پوسته ریزی کف سر نوزادان نخواهد داشت.
تراشیدن موهای بچه ها برای درمان انواع پوسته ریزی کف سر به دلیل ابتلا به درماتیت سبوره یا اگزمای سرشتی هم هیچ تاثیری بر بهبود سریع تر مشکل آن ها نخواهد داشت ؛ اتفاقا ممکن است همین تراشیدن و تحریک پوست سر ، باعث تشدید علائم و شدت بیماری نوزادان شود و آن ها را بیشتر ناراحت و اذیت کند. بد نیست بدانید که وجود موها ، عاملی برای ایجاد این دو نوع مشکل پوستی محسوب نمی شود که ما بخواهیم با حذف این عامل ، گامی برای بهبود سریع تر بیماری برداریم.
هیستیوسیتوز یکی از بیماری هایی است که با علائمی در کف سر یا صورت همراه است و امکان دارد علائمی مانند درماتیت سبوره داشته باشد. گاهی هم برخی از فقرهای تغذیه ای مانند فقر روی می تواند مشکلاتی در ناحیه کف سر یا صورت ، ایجاد کند. به همین دلیل شما باید پس از مشاهده مشکل پوستی نوزاد خود ، حتما او را نزد متخصص پوست و اطفال ببرید و اقدام به درمان خودسرانه نکنید. تشخیص بیماری و راه درمان آن ، برعهده پزشک است و شما نباید با یک اقدام خودسرانه ، سلامت نوزادتان را به خطر بیندازید.
منبع: مه شو