حجت‌الاسلام نقویان انصراف داد

گروه سیاسی: حجت الاسلام ناصر نقویان از نامزدی در انتخابات شورای شهر تهران انصراف داد و در متن کناره‌گیری خود چنین نوشت:
 


ما آزموده ایم در این شهر بخت خویش/ بیرون کشید باید از این ورطه رخت خویش “حافظ”
به اصرار دوستان عزیز و کاردان، برای ورود در شورای شهر تهران، علیرغم میل و توانم ثبت نام نمودم.
تصور دوستان این بود که بنده با رویکرد فرهنگی و تجربه علمی بتوانم در جایگاه شورای شهر تهران، در پیشبرد اهداف فرهنگی این کلان شهر کمکی بنمایم. با همین اندیشه، پس از انتشار خبر ثبت نام در خبرگزاریها و شبکه های مجازی، سیل تماسهای دوستان و آشنایان شروع شد. دیدارهای متعدد و پیشنهادهای گوناگون جهت کمک و مساعدت برای تبلیغات و یا ورود در فلان لیست و جناح و گروه آغاز گردید.

دوستان پاىِ کار هم بیکار ننشسته و جهت تهیه خوراک برای شبکه های مجازی، دست بکار تهیه کلیپ ها و مصاحبه های تبلیغاتی شدند. اما، مشکل اول، تأمین بودجه و هزینه این فعالیتهای اولیه تبلیغاتی بود، به نحوی که برای همان مبالغ اولیه ی چند میلیونی با مشکل مواجه شدیم که می بایست از دوستان و عزیزانی که مایل به این لطف هستند، کمک و مساعدت دریافت کنیم، ولیکن در همان گام نخست، مواجه با برخی پیشنهادهای کاسب کارانه شدیم.

مشکل مهم دیگر اینکه، بنده از روزی که کمی خود را شناختم در هیچ حزب و جناحی وارد نشده بودم. و به زعم خود این را بهتر و به آزادگی نزدیکتر می دیدم. اکنون اما، ورود در لیست های در دست تهیه از سوی جناح ها و احزاب سیاسی، ناگزیر می نمود و برای بنده که ذاتا فراری از این امور بودم، کاری بس شاق و غیر قابل عمل بود. اگر چه بسیاری از افرادی که در هر دو حزب معروف هستند را انسان هایی شایسته و دلسوز می دانم.

چرا که در مکتب اسلام به ما آموخته اند که اولا برای احراز مسؤولیتهای اجتماعی و سیاسی ، نباید پا پیش گذاشت بلکه باید منتظر ماند تا خود مردم یا بزرگان قوم به اصرار و الحاح از کسی بخواهند و این طوق خدمت را بر گردنش بگذارند و ثانیا اگر هزینه ای هم برای این کار لازم است را باید از بیت المال پرداخت تا کسی که بنای خدمت و کمک دارد وامدار هیچ فرد و گروهی نشود اما حیف که… مشکل اصلی تر آنکه بسیاری از بزرگان و دلسوزان وقتی با این خبر مواجه شدند از سر شفقت و خیرخواهی، و با شناختی که از این طلبه کوچک داشتند ، اینجانب را به شدت از این کار نهی فرموده و انجام این کار را برای بنده خوش عاقبت نمی دیدند.

از سوی دیگر با اطلاعاتی که در این ایام کوتاه دریافت کردم متوجه شدم ورود در این گونه جایگاه های سیاسی، اجتماعی، اقتصادی ، انسانی معزّم و اراده ای مستحکم لازم دارد تا با عزمی پولادین در مقابل زیاده خواهی ها و احیانا حرام خواریها بایستد و دامن خود را نیز از آلوده گی ها پاک نگه دارد ولی این طلبه حقیر در خود چنین عزم و اراده ای نمی دیدم. از سوی دیگر با تأمل دریافتم که برای بنده بهترین شغل و اشتغال همین معلم بودن است که سعی می کنم آن مقام رفیع را با هیچ عنوان و پست دیگری عوض نکنم که:
هر آنکه کنج قناعت به گنج دنیا داد
فروخت یوسف مصری به کمترین ثمنی

در پایان این انصرافیه، ذکر این نکته را البته ضروری می دانم که این مشکلات، مربوط به ضعف مال و حال اینجانب بوده و به هیچ وجه نسبت به عزیزانی که با قوت و قدرت، پا در عرصه خدمت نهاده اند کمترین جسارتی را وارد نمی دانم. باری، بدینوسیله انصراف خود را از ادامه نامزدی در شورای شهر تهران اعلام می نمایم. و از همه دوستان عزیز و نازنینی که تا اینجای کار، زحمت کشیده و خالصانه کمک و مساعدت فرموده و یا آمادگی خود را برای محبت و لطف ابراز نمودند از صمیم قلب سپاسگزاری می نمایم و از خدای مهربان برای این شهر و مردم مظلومش ، سیاستی کارگشا و سیاستمدارانی کاردان و نیک نفس مسألت می کنم.


منبع: بهارنیوز

زهرا سعیدی؛ هم خانم معلم، هم بازیگر

هفته نامه همشهری جوان: زهرا سعیدی، بازیگر سینما و تلویزیون از تجربه جالب تدریس در مدرسه همزمان با بازیگری می گوید.

سعیدی سال های سال است که در تئاتر، سینما و تلویزیون بازی می کند و برای مخاطبان چهره کاملا شناخته شده ای است. شاید خیلی ها ندانند این بازیگر در کنار بازی، معلم هم بوده. سال ها در مدرسه زبان انگلیسی تدریس می کرده و همزمان کار بازیگری را هم ادامه می داده، حتما تجربه تدریس در کنار بازیگری و مواجهه دانش آموزان با این مسئله، اتفاق بامزه ای را در زندگی او رقم می زند. با زهرا سعیدی درباره این تجربه جالب گپ زده ایم.

زهرا سعیدی؛ تدریس در مدرسه و بازیگری

قبل از این که معلم شوید، بازیگر بودید و گویا یکسری مسائل باعث شده تصمیم بگیرید در کنار بازیگری این شغل را هم داشته باشید.

– بله. من قبل از این که معلم شوم، تئاتر کار می کردم. آن موقع هدفم این نبود که کار بازیگری را ادامه دهم اما علاقه داشتم. حتی مدتی هم با اداره فرهنگ و هنر آن موقع قرارداد بستم اما وقتی خواستم ادامه تحصیل دهم به خاطر اصرار مادرم که خیلی دوست داشت من معلم شوم، تصمیم گرفتم زبان تدریس کنم.

ورود به حرفه معلمی، قرار گرفتن مقابل کلاس و تعامل با بچه ها برای بعضی معلم های تازه کار، یک مقدار استرس به همراه دارد. طبیعتا این مسئله برای شما به خاطر این که بازیگر تئاتر بودید، خیلی راحت تر اتفاق افتاده.

– کار تئاتر باعث می شود آدم به یک جور خودشناسی برسد و همه چیز برایش راحت تر جلوه کند. ما در تمرین های مان بارها یک متن نمایشی را با زبان ها و لهجه های مختلف اجرا می کردیم تا بالاخره به ایده آل برسیم. همین باعث می شد که روی مان بیشتر باز باشد و وقتی جلوی دیگران قرار می گیریم هیچ استرسی نداشته باشیم. برای من هم ماجرا به همین منوال بود. از روز اول کلاس درس، به عنوان یک معلم بسیار مقتدر ظاهر شدم و هیچ ترسی نداشتم.

بچه ها می دانستند شما در کنار معلمی، بازیگر هم هستید؟

– آن موقع که من کار می کردم نه.خیلی کسی نمی دانست، چون معمولا افراد کمی به تئاتر می روند و کسی نمی دانست که من در تئاتر بازی می کنم، ولی بعدها که کار تصویر کردم، بله، همه فهمیدند.

بازیگران برای این که بتوانند خیلی خوب در نقش های شان جا بگیرند، نیاز به تحلیل قوی دارند. قطعا شما هم از این قاعده مستثنا نبودید. این تخیل یا خلاقیت، برای آموزش به کمک تان می آمد؟ یعنی ممکن بود از روشی خلاقانه برای تدریس استفاده کنید که شاید دیگر معلم ها سراغش نرفته باشند؟

– دقیقا. من روش های مختلفی برای تدریس داشتم. به مناسبت های مختلف نمایشنامه می نوشتم و از بچه ها می خواستم آن را با زبان انگلیسی اجرا کنند. کلا کارهای هنری شان را کم و بیش سرپرستی می کردم.

زهرا سعیدی؛ تدریس در مدرسه و بازیگری

پس معلم جدی و خشکی نبودید؟ سعی می کردید با خلاقیت ویژه ای تدریس کنید و کلاس درس تان شاداب باشد.

– من خودم از کلاس معلم های خشکی که می آمدند جدی درس می دادند و می رفتند، فراری بودم. اصلا رشته زبان انگلیسی هم یک جوری است که نمی شود آن را خشک و جدی تدریس کرد. باید نبوغ و سرزندگی داشته باشد. من معتقدم که حتما دانش آموز باید سر کلاس در یک فضای شاد کار یاد بگیرد و به هیچ عنوان نباید تحقیر شود. باید در نهایت احترام و محبت با او رفتار شود تا نتیجه درست بدهد. من هم به عنوان معلم، نتایج مثبتی از این روش گرفتم.

پس این طوری نبوده که صرفا به عنوان یک شغل به آن نگاه کنید.

– نه، اصلا. البته هر کار دیگری را هم که مجبور باشم انجام دهم مباز هم سعی می کنم دوستش داشته باشم. چون اگر آدم کارش را دوست نداشته باشد، واقعا شکنجه می شود.

موقعی که همزمان با تدریس، کار تصویر هم انجام می دادید و بچه ها تصویر شما را در سینما و تلویزیون هم می دیدند، چه واکنشی داشتند؟ مواجهه شان با شما به عنوان یک بازیگر چطور بود؟

– خب، برای بچه ها که خیلی جذاب بود. قطعا اگر بهشان فرصت می دادم، دل شان می خواست تمام چهار ساعت کلاس زبان را راجع به بازیگری از من بپرسند اما من فرصت این کار را بهشان نمی دادم.

شما را به عنوان یک معلم مقتدر می پذیرفتند؟

– بله، کاملا. من اجازه نمی دادم بیش از اندازه بخواهند به این مسئله ورود کنند.

در جایی گفته بودید که خیلی زودتر از موعد برای بازنشستگی اقدام کرده اید و تصمیم گرفته اید معلمی را کنار بگذارید. علاقه تان به بازیگری باعث شد چنین اقدامی انجام دهید؟

– بله. من یک جایی دیدم دیگر نمی توانم هر دو کار را با هم انجام دهم و باید از یکی از کارها دست بکشم.

پس ترجیح تان این بود که از معلمی دست بکشید.

– خب بازیگری وقت مشخصی نداشت؛ یعنی نمی توانی بگویی من در هفته دو روز می آیم سراغ بازیگری و چهار روز هم می روم معلمی می کنم چون وقتی قرار است به عنوان یک بازیگر در یک پروژه باشی باید تمام وقتت آزاد باشد. از یک جایی به بعد دیدم این دو کار با هم تداخل پیدا می کند و ترجیح دادم که از فرصت استفاده کنم و بازنشسته شوم.

زهرا سعیدی؛ تدریس در مدرسه و بازیگری

بعدها هیچ وقت از این تصمیم پشیمان نشدید؟ یا مثلا دل تان برای درس و مدرسه تنگ نشد؟

– نه پشیمان نشدم ولی خب دوران تدریس همیشه برایم دلچسب بود. مثلا وقتی دیگران راجع به مدرسه خاطرات بدی تعریف می کنند و از این که مجبور بودند صبح های زود از خواب بیدار شوند، گلایه می کنند برایم عجیب است. همیشه می گویم من مدرسه را عاشقانه دوست داشتم و هنوز هم که هنوز است خاطرات خوشی از آن دوره دارم.

در دوره ای همزمان معلم بودید و بازی هم می کردید و به قول خودتان گهگاه اینها با هم تداخل هم پیدا می کرده. در این شرایط باید در کنار اینها نقش مادر را هم در خانه درست ایفا می کردید. این حجم بالای کار برای تان سخت نبود؟

– بسیار بسیار سخت بود و اما بچه هایم من را به خاطر کوتاهی هایم می بخشیدند.

اصلا وقت می کردید در خانه هم کنارشان باشید؟

– تا جایی که می توانستم بله. من یا مدرسه بودم یا سر کار یا کنار بچه ها. یعنی هیچ جای دیگری نمی رفتم و هیچ کاری نمی کردم. بچه ها هم این را درک می کردند و خیلی با من همکاری داشتند. دوستی و همکاری و همیاری شان خیلی به من کمک می کرد.

با توجه به این که همه می دانستند شما معلم هستید، پیش آمده بود که نقش معلم را به شما پیشنهاد دهند؟ آیا چنین نقشی را بازی کردید؟

– نقش زنی که در کنار سایر بخش ها و اتفاق های زندگی اش، معلم هم بوده، بازی کردم.

تجربه معلمی چقدر برای ایفای این نقش کمک تان کرد؟

– زیاد کمکی نکرد چون شخصیت معلمی که بازی کردم کاملا متفاوت با دوره معلمی خودم بود.

شما سال ها معلم بودید و همیشه در کلاس درس، همه مجبور بودند به حرف های شما گوش دهند. زمانی که مقابل دوربین قرار می گرفتید، از این که مجبور شوید به حرف کارگردان گوش دهید یا حق اعمال نظر نداشته باشید، اذیت تان نمی کرد؟ هیچ وقت شده بود حس کنید دل تان می خواهد آنجا هم امر و نهی با شما باشد؟

– مهم این است که کارگردان را قبول داشته باشم یا نداشته باشم. اگر قبول داشته باشم که این کارگردان کارش را بلد است، خیلی راحت به حرفش گوش می دهم و سعی می کنم از او یاد بگیرم اما اگر کارگردانی را قبول نداشته باشم، خیلی اذیت می شوم.

زهرا سعیدی؛ تدریس در مدرسه و بازیگری

کلا از کارنامه کاری تان راضی هستید؟

– خدا را شکر، خیلی نسبی است. نمی توانم بگویم همه کارهای من عالی بودند. شاید اگر خیلی زودتر کار تصویر را شروع کرده بودم، آدم موفق تری بودم. شاید نقش های بهتری بازی می کردم ولی من همیشه می گویم که اگر دنیا را با تمام نعمت هایی که دارد تقسیم کنند و سهم هر کسی را بهش بدهند، به نظرم سهمی که به دست آوردم خوب بوده.

سینما انگار در خانواده شما موروثی است چون الان پسرهای تان ایمان و احسان افشاریان هم به عنوان کارگردان و صداگذار فعالیت می کنند.

– فکر کنم در ژن شان بوده. به هر حال در خانه ای که پدر و مادر فرهنگی بودند و مدام راجع به نمایش حرف می زدند، چنین فضایی نمی تواند بی اثر باشد. همه بچه های من الان دارند در فضای هنری کار می کنند. ما تشویق شان نکردیم اما انگار این فضا برای شان آشناتر بوده.

الان مشغول کار خاصی هستید؟

– بعد از تله فیلم «فصل شکار» که پسرم کارگردانی آن را به عهده داشت، الان قرار است با حسن هدایت در سریال «نزدیکی های بهشت» همکاری کنم.


منبع: برترینها

تهیه فیله ماهی با سس پیاز

ماهنامه سرآشپز: در این مطلب طرز تهیه فیله ماهی با سس پیاز رابه شما آموزش داده ایم. درست کنید و از آن لذت ببرید.

مواد مورد نیاز:

  • فیله ماهی: ۴ عدد
  • پیازچه (خرد شده): ۱۰۰ گرم
  • پودر سیر: ۱ ق چ
  • آب لیمو ترش: ۱ ق س
  • روغن مایع، نمک و فلفل: به میزان لازم

مواد مورد نیاز سس پیاز:

  • پیاز قرمز (خلالی خرد شده): ۲ عدد
  • گوجه گیلاسی (خرد شده): ۶ عدد
  • استاک ماهی: ۱۵۰ میلی لیتر
  • سرکه قرمز: ۲ ق س
  • شکر: ۲ ق س
  • آرد ذرت: ۱ ق س
  • آب لیموترش:  ۱ تا ۲ ق س
  • آب: ۲ ق س
  • نمک و فلفل: به میزان لازم
  • روغن مایع: ۲ ق س

فیله ماهی با سس پیاز 

روش پخت:

۱- نمک، فلفل، پودر سیر و آب لیموترش را داخل کاسه ای ریخته و مخلوط کنید. سپس فیله ماهی را درون آن قرار داده و به مدت ۳۰ دقیقه داخل یخچال قرار دهید تا مزه دار شود.

۲- تابه نسوزی را روی حرارت قرار داده، سپس روغن را درون تابه گرم کنید و ماهی را داخل آن سرخ کنید.

۳- برای تهیه سس؛ پیاز را درون کاسه ای ریخته و آب لیموترش را به آن اضافه و مخلوط کنید. درون تابه ای روغن را گرم کرده، سپس مخلوط پیاز و گوجه گیلاسی را داخل آن ریخته و به مدت ۴ دقیقه تفت دهید. بعد سرکه و شکر را به آن افزوده و ۲ دقیقه دیگر تفت دهید. سپس استاک ماهی، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید و با حرارت ملایم حدود ۹ دقیقه بپزید. بعد آرد ذرت را با آّرد مخلوط کرده و به سس اضافه کنید و بگذارید تا روی حرارت غلیظ شود. سپس از روی حرارت برداشته و کنار بگذارید.

۴- ماهی سرخ شده را با سس پیاز، فلفل و پیازچه (قسمت سبز) تزیین و سرو کنید.

•    برای تهیه استاک ماهی: استخوان و پوست ماهی را  همراه با ۱ حبه سیر، ۱ عدد پیاز و برگ بو درون قابلمه ای حاوی ۲ پیمانه آب ریخته و بگذارید تا بپزد. (بعد از ۲۰ دقیقه دوسوم پیمانه آب باقی خواهدماند). سپس آن را از صافی رد کرده و استفاده کنید.


منبع: برترینها

طرز تهیه مرغ بریان در قابلمه، بدون نیاز به فر

مرغ بریان از آن دسته غذاهایی است که درست کردن آن ها نیاز به مهارت زیادی دارد. اما پس از خواندن این مطلب، بدون نیاز به فر، و در قابلمه می توانید یک مرغ بریان خوشمزه درست کنید.

مواد لازم:

  •  
  • مرغ (متوسط) ۱عدد
  • نمک به میزان لازم
  • کره به میزان لازم
  • زعفران (آبکرده) به میزان لازم
  • آبلیمو ۴ تا ۵ قاشق غذاخوری
  • پیاز ۱ عدد
  • فلفل دلمه ای ۱ عدد
  • پودر سیر ۲ قاشق مرباخوری
  • سیب زمینی به میزان لازم
  • پوره گوجه فرنگی نصف لیوان
 طرز تهیه مرغ بریان در قابلمه(بدون نیاز به فر)

طرز تهیه:

۱-در ابتدا مرغ را کاملا بشویید اما پوست آن را جدا نکنید. تمام سطح مرغ را با دست و دلبازی کامل کره بزنید حتی قسمت های داخل مرغ.

۲-زعفران دمکرده، آبلیمو، نمک، فلفل و سایر ادویه دلخواه را با هم مخلوط کرده و با قلمو به همه قسمتهای مرغ بزنید تا کاملا مزه دار شود.

۳-پیاز و فلفل دلمه ای را خرد کرده و داخل شکم مرغ قرار میدهیم و آن را داخل ظرف دربسته به مدت ۸ تا ۱۰ساعت داخل یخچال قرار میدهیم.

۴-قابلمه ای رو در نظر میگیریم و کف آن را با فویل میپوشانیم. روی فویل مقدار زیادی نمک میریزیم و روی نمک رو صاف میکنیم.

طرز تهیه مرغ بریان در قابلمه(بدون نیاز به فر)

۵-مرغ رو از یخچال خارج کرده و مواد داخل شکم رو خارج میکنیم.پاهای مرغ را با نخ به یکدیگر میبندیم و بعد داخل فویل میپیچیم. چند عدد سیب زمینی را هم خوب میشوییم و با پوست داخل فویل میپیچیم و بعد آنها را روی نمک قرار داده و باز هم مقدار زیادی نمک روی آنها میریزیم.

طرز تهیه مرغ بریان در قابلمه(بدون نیاز به فر) 

۶-روی ظرف دمکنی قرار داده و ۱۵ دقیقه با حرارت بالا وبعد به مدت یک و نیم تا ۲ ساعت با حرارت متوسط میپزیم.

۷-بعد از پخت فویل رو برمیداریم. مقداری کره آب شده و زعفران دمکرده و آبلیمو را با هم مخلوط کرده و روی مرغ میمالیم و بعد از یک ربع تا ۲۰ دقیقه از روی حرارت برمیداریم.

۸-مواد داخل شکم مرغ که قبلا خارج کردیم سرخ میکنیم و با مقداری زعفران، آبلیمو، کره و پوره گوجه فرنگی مخلوط میکنیم و به عنوان سس روی مرغ میریزیم.

نکات:

۱)در صورت تمایل روی مرغ مقداری آویشن بریزید و بعد داخل فویل بپیچید.

۲)میتوانید از مقداری پودر سیر و موسیر و برگ بو هم داخل شکم مرغ استفاده کنید تا خوشمزه تر شود.


منبع: برترینها

در مورد بایدها و نبایدهای ریتالین چقدر می دانید؟

 این فضای رقابت و فشار بیش از حد، ممکن است عوارض معکوس مانند کاهش تمرکز را به دنبال داشته باشد. در این شرایط بسیاری از افراد خودسرانه یا به اصرار خانواده اقدام به مصرف داروهایی مثل ریتالین برای افزایش تمرکز می‌کنند. این در حالی است که عوارض مصرف چنین داروهایی گاهی می‌تواند جبران‌ناپذیر باشد.

رویارویی صحیح با مسائل ناشی از بی‌توجهی

 ریتالین نام تجاری داروی متیل فنیدیت است و مهم‌ترین مصرف آن در درمان کودکانی است که دچار اختلال بیش فعالی یا کم‌توجهی می‌شوند. شیوع اختلال کم‌توجهی بین ۵ تا ۱۰ درصد میان کودکان سنین دبستان و حدود ۵ درصد میان بزرگسالان رایج است. گرچه اختلال کم‌توجهی جان فرد را تهدید نمی‌کند، اما کیفیت زندگی را پایین می‌آورد و کنترل آن باعث کاهش رفتارهای منفی، افزایش تمرکز و بهبود تعامل اجتماعی در فرد می‌شود.

دکتر امیر شعبانی، روانپزشک و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران، درباره افرادی که به مصرف متیل فنیدیت نیاز دارند،  می‌گوید: مورد اصلی تجویز متیل‌فنیدیت، اختلال نقص توجه ـ بیش‌فعالی (ADHD) است که در صورت فقدان نشانه‌های بیش‌فعالی، اختلال نقص توجه نامیده می‌شود. همچنین یکی از اختلالات خواب به نام نارکولپسی از موارد تجویز این داروست. کاربردهای دیگر این دارو برای کمک به درمان افسردگی مقاوم به درمان در کوتاه‌مدت نیز مطرح است. با این حال، در صورت نبود بیماری یا اختلال مشخصی که متیل‌فنیدیت در درمان آن کاربرد داشته باشد، مصرف این دارو تنها برای موفقیت در امتحان مورد تایید نیست.

استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره عوارض مصرف خودسرانه متیل فنیدیت تاکید می‌کند: در حالی که افراد مبتلا به اختلال نقص توجه ـ بیش‌فعالی می‌توانند زیر نظر پزشک معالج در مدتی بسیار طولانی از مزایای این دارو سود ببرند، برای جلوگیری از سوءمصرف و مصرف خودسرانه باید قوانین محکمی برای محدودسازی دسترسی بدون تجویز پزشک به دارو، برقرار باشد. البته تجویز متیل‌فنیدیت در سنین کمتر از شش سال تایید نشده است. نکته مهم این که مصرف خودسرانه و بدون ارزیابی تشخیصی متیل فنیدیت، می‌تواند در افراد دچار اختلال دوقطبی به معنای وجود سابقه ابتلا به مانیا (شیدایی) یا هایپومانیا (نیمه‌شیدایی)، با ناپایداری هیجانی و مشکلات رفتاری همراه شود.

مصرف دارو فقط با تجویز پزشک!

دکتر شعبانی درباره موارد مصرف متیل فنیدیت و امکان ایجاد وابستگی به آن توضیح می‌دهد: به‌کارگیری نوع خاصی از درمان در همه بیماری‌ها و اختلالات هنگامی عملی و منطقی است که منافع آن بر مضرات غلبه کند و این اصل در مورد متیل‌فنیدیت نیز صادق است. موارد مصرف این دارو در پزشکی مشخص است و اگر بدرستی تجویز و مصرف شود (مانند سایر داروهای مورد تایید) در مجموع مفید و موثر است. با این حال، مصرف آن به جز موارد تایید شده و زیر نظر پزشک، می‌تواند با خطراتی همراه باشد. پیش از شروع و در طول مدت مصرف متیل‌فنیدیت، ارزیابی بالینی و انجام آزمایش برای اطمینان از وضعیت مناسب جسمانی و نیز ارزیابی وضعیت روانی فرد، ضروری است. در این میان، آنچه هنگام تجویز این دارو مورد نظر است، بررسی میزان احتمال سوءمصرف و وابستگی به آن است. این احتمال در مواردی قابل اعتناست که دارو در خارج از موارد تایید شده پزشکی تجویز و استفاده شود. این نگرانی بویژه در مورد افرادی که سابقه سوءمصرف مواد دارند جدی است. با این حال این موضوع در مورد افراد دچار اختلال نقص توجه ـ بیش‌فعالی یا اختلال نقص توجه که زیر نظر پزشک دارو مصرف می‌کنند، مصداق ندارد. حتی در این موارد مصرف متیل فنیدیت، به کاهش رفتارهای پرخطر و ازجمله کاهش سوءمصرف مواد نیز منجر می‌شود.

راه‌حل مناسب برای کمک به افزایش تمرکز

نکته کلیدی در پاسخ به این سوال که برای افزایش تمرکز چه باید کرد، این است که ابتدا بدون تردید، نیاز به ارزیابی تشخیصی وجود دارد. بدیهی است شیوه مناسب کمک به افزایش تمرکز هر فرد، به علت بروز نقص تمرکز و نتیجه ارزیابی تشخیصی بستگی دارد. دکتر شعبانی در پاسخ به این سوال که چه جایگزینی می‌توان برای افزایش تمرکز در نظر گرفت می‌گوید: با این که این سوال بسیاری از افراد است و بسیاری هم به دنبال پاسخی کوتاه و جامع می‌گردند، راه‌حل یکسانی برای همه ندارد. بسیاری از کودکان، نوجوانان و افراد بزرگسال به دلیل اضطراب، دچار اختلال در تمرکز می‌شوند. هراس اجتماعی، افسردگی، سایر اختلالات روانپزشکی، خستگی، تنش‌های خانوادگی، مشکلات شغلی، آشفتگی در رابطه با اطرافیان، نارضایتی از وضعیت زندگی و بسیاری از موارد دیگر را می‌توان به عنوان عوامل مرتبط با بروز کاهش تمرکز نام برد. از سوی دیگر، مشکلات و بیماری‌های جسمانی، مصرف بعضی داروها، مصرف یا سوءمصرف الکل و سایر مواد را باید به این فهرست اضافه کرد. همچنین گاه اختلالی به نام اختلال یادگیری وجود دارد که اصولا ارتباطی با مشکل تمرکز ندارد و به اشتباه ممکن است موضوع تمرکز را مطرح کرده باشد. اختلال نقص توجه نیز وجود دارد که از دوران کودکی آغاز می‌شود و در این مورد، متیل فنیدیت یکی از داروهای موثر است و بر حسب مورد می‌تواند به مدت طولانی تجویز شود.

عوارض نامطلوب استفاده نابجا از دارو

داروهایی همچون ریتالین، آمفتامین و دکستروآمفتامین در دسته داروهای محرک قرار دارند که با ترشح دوپامین باعث افزایش تاثیر این ماده در مغز می‌شود. مصرف این دارو در مورد کودکانی که با تشخیص پزشک به آن نیاز دارند، کمک می‌کند از توانایی‌های خود بهتر بهره بگیرند و به معنای افزایش هوش کودک نیست، اما گاهی به غلط در کودکانی که هوش پایین‌تری دارند، خانواده یا مربیان آنها را ترغیب می‌کنند با مصرف ریتالین توجه‌شان را افزایش دهند. این در حالی است که ممکن است میزان یادگیری پایین باشد و گنجایش ذهنی و هوشی در حدی که انتظار می‌رود نباشد. در این موارد مصرف دارو عوارض زیادی دارد و این فرد سخت‌تر از کسی که واقعا به این دارو نیاز دارد با عوارض مواجه می‌شود. تحریک‌پذیری، بداخلاقی، زود به گریه افتادن، بهانه‌گیری و گوشه‌گیری از عوارضی است که کودکان در صورت مصرف بی‌مورد با آنها روبه‌رو می‌شوند.

اقتصاد آنلاین


منبع: دکتر سلام

کاهش احتمال مرگ با دوچرخه‌سواری

پول‌نیوز – مطالعاتی که اخیرا در مجله BMJ منتشر شده است نشان می‌دهد که دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی روزانه باعث کاهش احتمال مرگ می‌شوند.

به‌ گزارش سایت MNT، دوچرخه‌سواری نسبت به دیگر روش‌ها برای رفتن به محل کار می‌تواند تاثیر مثبت بیشتری بر سلامت داشته باشند و از احتمال مرگ بکاهد.

دوچرخه‌سواری علاوه بر کاهش احتمال بیماری‌های قلبی – عروقی احتمال ابتلا به سرطان را نیز کاهش می‌دهد و به صورت کلی از احتمال مرگ به هر دلیل می کاهد. برای افرادی که از روش‌های مختلف برای رفتن به محل کار استفاده می‌کنند، دوچرخه‌سواری می‌تواند بهترین روش باشد.

این تحقیقات می‌تواند به برنامه‌های مربوط به قانونگذاری‌های شهرداری نیز کمک کنند. بهتر است شهرداری‌ها تلاش کنند که شرایط دوچرخه‌سواری افراد را فراهم کنند.

ساختن لاین‌های دوچرخه‌سواری در خیابان و افزایش دوچرخه‌های اجاره‌ای در شهر می‌تواند ازاین دست برنامه‌ها  باشد.


منبع: پول نیوز

دیزنی لند هنگ کنگ، سرزمین شگفتی آسیا (+عکس)

در سفر به هنگ کنگ سراغ پارک دیزنی را بگیرید. دیزنی لند یکی از جاذبه‌های گردشگری هنگ کنگ است.

پول‌نیوز -دیزنی لند هنگ کنگ سومین پارک دیزنی افتتاح شده در دنیا و یکی از بزرگ‌ترین پارک‌های موضوعی آسیا است. در سفر به هنگ کنگ سراغ پارک دیزنی را بگیرید. دیزنی لند یکی از جاذبه‌های گردشگری هنگ کنگ است. این مجموعه که توسط پارک بین‌المللی هنگ کنگ سرپرستی می‌شود، در سال ۲۰۰۵ افتتاح شده است. با ما همراه باشید تا نگاهی کنیم به این مجموعه تفریحی زیبا در هنگ کنگ.

دیزنی لند هنگ کنگ، سرزمین شگفتی آسیا (+عکس)

دیزنی لند هنگ کنگ همه کوشش خود را کرده است تا برای جلوگیری از مشکلات برآمده از تفاوت‌های فرهنگی، جایی بی‌کم و کاست بین‌المللی را به وجود آورد.

دیزنی لند هنگ کنگ، سرزمین شگفتی آسیا (+عکس)

 این پارک روزانه گنجایش پذیرایی از ۳۴,۰۰۰ بازدیدکننده را دارد. یک آمار قابل‌توجه دیگر این است که این گردآورد توانسته در سال نخست گشایش& کم و بیش ۲/۵ میلیون بازدیدکننده داشته باشد.

دیزنی لند هنگ کنگ، سرزمین شگفتی آسیا (+عکس)

در این مجموعه شخصیت‌ها و مکان‌های کارتونی متعددی از جمله قلعه‌ی زیبای خفته، چرخ و فلک سیندرلا، میکی موس و سفید برفی به نمایش گذاشته شده‌اند.

این پارک یکی از کامل‌ترین پارک‌های دیزنی لند در جهان است. گفتنی است که در این پارک رستوران‌ها و مراکز فروش خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های فراوانی وجود دارد. با همه این امکانات خواهید توانست یک خوش‌گذرانی فوق‌العاده را در این پارک تجربه کنید.

خوردنی‌های دیزنی لند هنگ کنگ به چهره کاراکترهای فیلم‌های دیزنی درست شده‌اند، به چهره شخصیت‌هایی که به خصوص، در بازار آسیا پرطرفدار هستند، همچون دافی، خرس دیزنی و شخصیت‌هایی از فیلم داستان اسباب‌بازی‌ها و بسیاری از این دست.

پارک دیزنی لند هنگ کنگ میزبان (رژه در دیزنی لند) و (دیزنی در ستاره) و همچنین آتش‌بازی‌های زیبای شبانه است.

این پارک یکی از کامل‌ترین پارک‌های دیزنی لند در گیتی است که وسایل بازی و جاهای دیدنی آن در برگیرنده خیابان‌های اصلی آمریکا و وسایل نقلیه در آن، پرواز فانتزی، کروز در رودخانه جنگل، راه‌آهن دیزنی لند، خانه تارزان، جزیره تارزان و میکی موس طلایی در داستان‌های دیزنی است. در این پارک رستوران‌ها و مراکز فروش تنقلات و نوشیدنی بسیاری وجود دارد.

منبع:کجارو


منبع: پول نیوز

بازدید از جذابیت های خاص پورتلند (+عکس)

درست در جنوب باغ های ژاپنی پورتلند با منظره ای فوق العاده روبه رو می‌شوید. می توانید در طول پل قدم زده و از جذابیت های بصری منطقه لذت ببرید.

پول‌نیوز – معروفیت پورتلند تنها به کافی شاپ ها، رستوران های گیاهی اش و غذاخوری‌های دنجش مربوط نمی شود. بلکه می توان باغ هایی فوق العاده را در این منطقه مشاهده کرد. جذابیت های بصری این منطقه هر گردشگری را به وجد می آورد. شمار تفرج گاه های این ناحیه در حدی است که احساس می‌کنید در یک موزه‌ی روباز حضور دارید در هر گوشه از این شهر می‌توانید از جذابیتی عالی و بی نظیر بهره مند شوید.

بازدید از جذابیت های خاص پورتلند (+عکس)

Mount Tabor
اگر از علاقه مندان به کوهنوردی باشید می توانید با صعود به این ارتفاعات نمایی عالی از شهر را زیر نظر داشته باشید. این ارتفاعات آتش فشانی منظره‌ای خارق العاده از پورتلند را در اختیارتان قرار می‌دهد به خصوص اگر شانس با شما یار باشد و در روزی بارانی تصمیم به تدارک دیدن تور طبیعت گردی خود بگیرید.

بازدید از جذابیت های خاص پورتلند (+عکس)

تفرجگاه های طبیعی
درست در جنوب باغ های ژاپنی پورتلند با منظره ای فوق العاده روبه رو می‌شوید. می توانید در طول پل قدم زده و از جذابیت های بصری منطقه لذت ببرید.

بازدید از جذابیت های خاص پورتلند (+عکس)

برای بازدید از این تفرجگاه های زیبا می توانید با انواع تور طبیعت گردی همراه شوید. ورودی این باغ رویایی ۵ دلار است و در روزهای دوشنبه می توانید به صورت رایگان از آن بازدید نمائید.

Columbia River Gorge
اگر به دنبال ساعاتی فوق العاده در تور مسافرتی خود هستید. تورطبیعت گردی یک روزه ای را به این منطقه اختصاص دهید. رودخانه‌ی کلمبیا از زیباترین مناظری است که در پورتلند با آن مواجه می شوید. این منطقه با پوشش گیاهی بی نظیر مسیر پیاده روی فوق العاده را در اختیار گردشگران تورمسافرتی قرار می دهد. از جهت دیگر مسیر رودخانه و دریاچه ایده آل ترین مناظر ممکن را در اختیار گردشگران تور یک روزه به رودخانه‌ی کلمبیا قرار می‌دهد.

محصولات مورد علاقه تان را بچینید
اهالی پورتلند به محصولات ارگانیک و تازه علاقه ای خاص دارند. تابستان بهترین فصل برای چیدن توت فرنگی تازه از بوته های سبز این میوه ی خوش طعم است. اطراف این شهر زیبا پوشیده از مزارع توت فرنگی است اگر تمایل دارید بهترین طعم توت فرنگی تازه را بچشید کافی است با اختصاص توریک روزه به یکی از این مزارع سر بزنید.

تور یک روزه به جنگل
اگر دلتان می خواهد یک تورطبیعت گردی فوق العاده را تجربه کنید می توانید از جنگل شمال غربی پورتلند بازدید کنید. این جنگل جزو پربازدید ترین جذابیت های گردشگری پورتلند است و طبیعتی خارق العاده را به گردشگران توریک روزه ارائه می کند. می توانید از مسیر پیاده روی جنگل برای دوچرخه سواری استفاده کنید اما به یاد داشته باشید که بهترین زمان برای بازدید از آن اوایل صبح است.

منبع:کجارو


منبع: پول نیوز

پرتاب محرمانه ترین ماهواره جاسوسی آمریکا

تارنمای سی ان بی سی آمریکا گزارش داد که شرکت فناوریهای اکتشاف فضایی’اسپیس اکس’ آمریکا صبح روز دوشنبه به وقت محلی محرمانه ترین ماهواره جاسوسی این کشور را به فضاپرتاب کرد.

به گزارش ایرنا به نقل از تارنمای سی ان بی سی آمریکا، موشک فالکون ۹ در اولین ساعات صبح دوشنبه به وقت محلی از مرکز فضایی کندی در فلوریدای آمریکا به فضا پرتاب شد. این ماهواره به عنوان زیرگروهی از ماهواره های ‘دفتر شناسایی ملی’ متعلق به ‘جامعه اطلاعاتی آمریکا’ است.

شرکت فضایی ‘اسپیس اکس’ در راستای اینکه قصد دارد اکثر تقویت کننده های مرحله اول (مداری) خود را که به عنوان پرتاب کننده عمل می کنند نگهداری کرده و مجددا استفاده کند، تقویت کننده این موشک را نیز چند دقیقه بعد از پرتاب آن، در ایستگاه نیروی هوایی ‘کیپ کارناوال’ فرود آورد.

این چهارمین بار از فرود آمدن تقویت کننده های پرتاب موشک شرکت اسپیس اکس آمریکا در پایگاه کیپ کارناوال تاکنون است. این شرکت نخستین موشک بازیافتی خود را ماه پیش دوباره به پرواز درآورد.

اسپیس اکس یک شرکت تولید کننده محصولات صنایع هوا فضایی در آمریکا است.

از اهداف مهم این شرکت کاهش هزینه و دسترسی قابل اطمینان به فضا اعلام شده است. از دیگر برنامه های مهم این شرکت اسکان بشر در سیاره مریخ تا سال ۲۰۲۴ است.


منبع: عصرایران

پرواز بمب افکن های آمریکا بر فراز شبه جزیره کره

پرواز این بمب افکن ها که یک روز پس از پایان یک رزمایش نظامی مشترک سئول و واشنگتن انجام شد واکنش شدید پیونگ یانگ را به دنبال داشت.

نیروهای هوایی مستقر در آبهای اقیانوس آرام از پرواز بمب افکن های راهبردی آمریکا بر فراز شبه جزیره کره خبر دادند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، این نیروها روز سه شنبه اعلام کردند بمب افکن های راهبردی B-1B آمریکا در رزمایش مشترک با نیروهای هوایی کره جنوبی و ژاپن بر فراز شبه جزیره کره پرواز کردند.

دو بمب افکن آمریکایی روز دوشنبه از پایگاه نیروی هوایی اندرسن در گوام به پرواز درآمدند.

پرواز این بمب افکن ها که یک روز پس از پایان یک رزمایش نظامی مشترک سئول و واشنگتن انجام شد واکنش شدید پیونگ یانگ را به دنبال داشت.

به گزارش خبرگزاری اسپوتنیک از مسکو، به دنبال آزمایش های هسته ای و موشکی کره شمالی اوضاع در شبه جزیره کره در ماه های اخیر رو به وخامت گذاشته است.

تازه ترین آزمایش موشکی این کشور روز شنبه از پایگاهی در شمال پیونگ یانگ انجام شد اما بنا بر اعلام ژاپن ، کره جنوبی و آمریکا این آزمایش ظاهرا به شکست انجامیده است.


منبع: عصرایران

سهم ۱۴ درصدی کالاهای مصرفی در واردات

روزنامه ایران در گزارشی به بررسی آماری کارنامه چهارساله دولت یازدهم پرداخت و نوشت: سال ‌های گذشته از هر کالایی حتی تولید داخل مشابه خارجی آن هم وارد می‌شد. شاید همین موضوع باعث شد بنیه تولید کنندگان داخلی ضعیف و واردکنندگان قویتر شوند.

در ادامه این گزارش می خوانیم: چین مبدأ اصلی واردات کالا به ایران شده بود و هیچ کس هم نسبت به اتفاق ‌هایی که در آن زمان رخ می‌داد گلایه نمی‌کرد، از واردات سنگ پا گرفته تا بیل و… همه و همه ماحصل واردات بود.

اما از سال ۹۲ واردکنندگان این ‌گونه کالاها تحت فشار قرار گرفتند چرا که دولت بنا را بر تهیه لیستی گذاشت که واردات کالاهایی که مشابه آن در کشور ساخته می‌شود ممنوع شود. اما این فهرست بلند بالا تمامی ندارد و طی ۴۳ ماه فعالیت دولت در هر دوره لیستی از کالاها مشخص شد.این فهرست بدین گونه است که تولیدکنندگان از وزارت صنعت می‌خواهند به دلیل مشابهت کالای ساخته شده در کشور از واردات آن جلوگیری شود لذا کمیسیون ماده یک تشکیل شد و اسناد و مدارک تولیدکنندگان مدنظر قرار می‌گیرد.هدف اصلی بررسی مدارک این است که تولیدکننده تا چه حد می ‌تواند نیاز بازار را جواب دهد و اگر واردات آن متوقف شود آیا به مصرف‌کننده نهایی ضرر می‌زند یا خیر؟ در کمیسیون بیش از هزار کالا آمد و شد داشته است و طبق اعلام وزارت صنعت جلوی واردات خیلی از کالاها گرفته شده است.

در این میان سایر کالاها هم فارغ از این نگاه نبودند چرا که دولت از تولیدکنندگان خواست میزان تولید خود را افزایش دهند تا واردات به میزان سال ‌های دولت ‌های نهم و دهم نباشد. اگر بخواهیم میزان واردات یک سال پایانی دو دولت یازدهم و دهم و نهم را بررسی کنیم متوجه می‌شویم که حتی در واردات کالاهای اساسی هم روند کاهشی بوده و دولت سعی کرده است از پتانسیل داخلی استفاده کند. اگر این موضوع از سوی دولت یازدهم پیگیری نمی‌شد قطعاً تراز تجاری کشور بعد از ۳۵ سال مثبت نمی‌شد.سال ۸۴ تراز منفی تجارت ۷٫۲۸میلیارد دلار بود، سال ۸۸ این رقم به منفی ۲۹ میلیارد دلار رسید و سال ۹۱ در حدود منفی ۱۲ درصد شد.ولی از سال ۹۴ تراز تجارت کشور مثبت شد و دولت توانست واردات و صادرات را برابر کند.سال ۹۴ تراز تجاری مثبت ۹۰۰ میلیون دلار و سال ۹۵ به مثبت ۲۵۰ میلیون دلار رسید.

آهنگ کاهش واردات به شکلی بوده است که کمتر تولید‌کننده‌ای از حجم بالای واردات کالا حرف بزند.این موضوع در بازار هم بخوبی به چشم می‌آید.سال‌های گذشته بازار مملو از کالاهای چینی درجه ۳ و ۴ بود اما این روزها تولیدکنندگان داخلی فضای خوبی را پیدا کردند تا محصولات خود را روانه بازار کنند.

مجتبی خسروتاج قائم مقام وزیر صنعت در امور تجارت به آمار جالبی اشاره کرد و گفت: طی سال‌های پس از ۸۹ واردات کشور به نوعی روند کاهشی به خود گرفته است، بالاترین رقم ارزش واردات نیز مربوط به سال ۸۹ می‌شود که در آن مقطع رقمی معادل ۶۴٫۵ میلیارد دلار واردات صورت گرفت، اما اگر بخواهیم واردات را از منظر وزنی مورد توجه قرار دهیم در سال ۱۳۸۸ بیشترین میزان واردات را داشته‌ایم و حجم واردات در این سال به ۵۲ هزار میلیون تن رسیده است.

وی به وضعیت صادرات ایران در سال ۹۵ اشاره کرد و گفت: در این مدت اگرچه در اکثر بخش‌ها از نظر وزن صادرات رشد داشتیم اما از نظر ارزش صادرات با توجه به وضعیتی که در بازارهای جهانی حاکم بود، شرایط متفاوت محسوب می‌شود.اکنون صادرات ما به گونه‌ای شده که دیگر می‌توان از مبادی که پیش از این به عنوان مبادی وارداتی یاد می‌شدند به عنوان جایگاه‌های صادراتی یاد کرد.خسروتاج متذکر شد: طبق آمارهای گمرکات از میان کالاهای وارداتی به کشور تنها ۱۴ درصد مربوط به کالاهای مصرفی بوده است و این امر نشان می‌دهد که واردات در دولت یازدهم کنترل شده است.

ایرج لاهوتی رئیس کنفدراسیون صادرات هم به استناد آمارهای گمرک جمهوری اسلامی ایران گفته است: کاهش واردات در دولت تدبیر و امید اتفاق افتاده است.بخش اعظم واردات به کشور که حدود ۸۵درصد را شامل می‌شود مربوط به کالاهای واسطه‌ای و سرمایه‌ای بوده که برای حوزه تولید مورد استفاده قرار گرفته است. حدود ۱۴ الی ۱۵ درصد دیگر سهم کالاهای مصرفی بوده است لذا دولت یازدهم توانسته از واردات کالاهای مصرفی به کشور بکاهد.

گمرک نیز سال گذشته آذرماه بود که عنوان کرد: نگاهی به آمارهای حوزه تجارت در ۸ ماه منتهی به آبان سال‌جاری، نشان می‌دهد که ۲۱ میلیون و ۵۶۳ هزار تن کالا به ارزش ۲۷میلیارد و ۳۸۳ میلیون دلار از ۸۲ گمرک وارد کشور شده است. براساس طبقه‌بندی کالاها بر مبنای کالاهای سرمایه‌ای، واسطه‌ای و مصرفی مشاهده می‌شود که در مدت مذکور، معادل ۹۶۲ هزار تن کالای مصرفی به ارزش ۳ میلیارد و ۱۳۷میلیون دلار از طریق گمرکات سراسر کشور وارد شده است که از نظر وزنی سهم ۴ درصد و به لحاظ ارزشی سهم ۱۰ درصدی را به خود اختصاص داده است. این در حالی است که سهم واردات کالاهای واسطه‌ای از واردات در ۸ماه منتهی به آبان سال‌جاری، ۶۸ درصد گزارش شده است.

در ادامه رئیس سازمان توسعه تجارت اظهار کرد: تراز وزنی تجارت خارجی کشور که در سال ۱۳۹۲ معادل ۴۷٫۴ میلیون تن بود، در پایان سال گذشته به ۷۷٫۶ میلیون تن رسیده است. در سال ۱۳۸۴ معادل ۸۰ درصد صادرات به ۱۹ کشور جهان صورت گرفت و در سال ۱۳۹۲ نیز ۸۰ درصد صادرات به هشت کشور جهان اختصاص یافت اما در سال گذشته ۸۰درصد کالاهای صادراتی‌مان به ۱۵کشور جهان ارسال شده است.

وی در ادامه صحبت‌های خود اظهار کرد: طبق فصول‌ کتاب مقررات صادرات و واردات براساس بیشترین ارزش در سال گذشته، ۱۵ سرفصل عمده تعریف شده است که شرح این سرفصل‌ها به این قرار است؛ مواد پتروشیمی پلیمری با تراز مثبت ۳٫۲ میلیارد دلار، محصولات شیمیایی آلی با تراز مثبت ۲٫۵ میلیارد دلار، میوه‌های خوراکی با تراز مثبت ۱٫۷میلیارد دلار، سنگ آهن با تراز مثبت یک میلیارد دلار، محصولات معدنی غیرفلزی، گوگرد و نمک با تراز تجاری ۷۰۰ میلیون دلار.

معاون وزیر صنعت، معدن و تجارت همچنین عنوان کرد: در حوزه کودها نیز در سال گذشته تراز مثبت ۶۲۳ میلیون دلار حاصل شده و در حوزه چدن، آهن و فولاد تراز مثبت ۵۱۸ میلیون دلار، مس و مصنوعات مسی با تراز مثبت ۴۷۷میلیون دلار، شیر و محصولات لبنی با تراز مثبت ۴۵۰میلیون دلار، فرآورده‌های سبزیجات با تراز مثبت ۳۹۰ میلیون دلار از دیگر سرفصل‌های عمده این بخش بوده‌اند.این اعداد و ارقام نشان می‌دهد که ایران به سمت تولید داخلی و فاصله گرفتن از واردات رفته است.


منبع: عصرایران

پژو ۲۰۰۸ و دنا پلاس با حضور روحانی رسما رونمایی شد (+عکس)

پژو۲۰۰۸ نخستین محصول “ایکاپ”، شرکت مشترک ایران خودرو و پژو فرانسه است که در ایران به مرحله تولید رسیده است.

تولید انبوه دو خودرو دناپِلاس ایران خودرو و پژو۲۰۰۸ شرکت ایکاپ با حضور رئیس جمهوری در سایت مرکزی گروه صنعتی ایران خودرو آغاز شد.

 به گزارش گروه خودروی عصر ایران  پژو۲۰۰۸ نیز نخستین محصول “ایکاپ”، شرکت مشترک ایران خودرو و پژو فرانسه است که در ایران به مرحله تولید رسیده است. دور تازه همکاری های ایران خودرو و پژو با امضای قرارداد بین مدیران دو گروه خودروساز و در حضور روسای جمهور ایران و فرانسه به امضا رسید.

پژو 2008 با حضور روحانی رسما رونمایی شد  (+عکس)

این قرارداد نخستین قرارداد پسابرجامی ایران با کشورهای غربی بود که منجر به تولید محصولات به روز اروپائی در ایران شد. سرمایه گذاری مستقیم طرف خارجی، انتقال دانش و تکنولوژی و صادرات ۳۰درصد محصولات تولید این شرکت از الزامات این قرارداد به شمار می آید.

پژو۲۰۰۸ از یک موتور ۴ سیلندر به حجم ۱٫۶ لیتر و با تنفس طبیعی نیرو می شود. موتور پژو۲۰۰۸ تولیدی در ایران از محصول مشابه آن در اروپا قوی تر است و توان خروجی آن معادل ۱۶۳ اسب بخار و گشتاور تولیدی برابر با ۲۴۰ نیوتن متر است. نیروی حاصل از این پیشرانه به وسیله یک جعبه دنده ۴ سرعته اتوماتیک به چرخ های جلوی آن منتقل می شود.

پژو 2008 با حضور روحانی رسما رونمایی شد  (+عکس)

همچنین امروز خودروی دنا پلاس نیز به صورت رسمی معرفی شد دناپِلاس مدل جدیدی از خودروی ملی دنا
است که در مرکز تحقیقات ایران خودرو از جنبه های کیفی و تجهیزات و ظاهری
ارتقا یافته است.

دناپِلاس نخستین خودروی داخلی است که با چهار ایربگ ساخته
شده و از این جهت در سطح مطلوبی از استانداردهای ایمنی قرار دارد.

طراحی
خودروی دنا پلاس صرفا توسط کارشناسان ایران خودرو انجام شده و در ساخت
ماشین آلات مورد نیاز خط جدید تولید، همکاری هایی با شرکت های بین المللی
صورت گرفته است.

پژو 2008 و دنا پلاس با حضور روحانی رسما رونمایی شد  (+عکس)

دناپِلاس دارای امکانات و تجهیزاتی است که برای نخستین
بار در یک خودروی ساخت داخل با برند ملی وجود دارد. این خودرو نخستین محصول
ملی است که با سان‌روف ،دوربین دید عقب و جایگزینی سیستم چندرسانه ای جدید
با مالتی مدیای فعلی به بازار عرضه می شود. تحول گرافیک داخلی چراغ ها،
باعث جذابیت بیش‌تر خودرو شده البته شکل کلی چراغ و ابعاد فیزیکی آن
بدون
تغییر باقی مانده است.


منبع: عصرایران

تغییر رنگ لثه را جدی بگیرید

یک متخصص رادیولوژی فک و صورت گفت: تغییر رنگ لثه از علائم بیماری لثه است و لثه سالم معمولا صورتی‌رنگ بوده و به صورت سفت و محکم به استخوان زیرین می‌چسبد.

ابراهیم صادقی در گفت‌وگو با ایسنا، گفت: در بسیاری از موارد، افراد دندان‌های سالم و نسبتا محکمی دارند، اما بیماری لثه‌ها منجر به لق‌شدن دندان‌ها و از دست رفتن آنها می‌شود.

وی، تغییر رنگ لثه را یکی از علائم بیماری لثه دانست و گفت: لثه سالم معمولا صورتی‌رنگ بوده و به صورت سفت و محکم به استخوان زیرین می‌چسبد.

صادقی، با اشاره به علل بیماری لثه، تصریح کرد: پلاک میکروبیال، جرم (کالکولوس)، کمبود ویتامین، سندروم، مواد شیمیایی، دخانیات و برخی مواد شیمیایی عامل و تشدید کننده این بیماری هستند.

این متخصص رادیولوژی فک و صورت، خون‌ریزی لثه، تغییررنگ، تغییرشکل لبه لثه، تحلیل لثه و وجود همزمان جرم بر روی دندان‌ها را از علایم بروز بیماری‌های لثه برشمرد و گفت: معمولا برخی افراد به دلایل مختلفی از انجام جرم‌گیری دندانی خودداری می‌کنند. در نتیجه بیماری لثه‌ها ادامه پیدا کرده و لثه شروع به تحلیل رفتن می‌کند.

صادقی افزود: از تجمع مواد، املاح موجود در بزاق و باکتری‌ها بر روی دندان‌ها، پلاک میکروبی تشکیل می‌شود و اگر این پلاک به خوبی از سطح دندان پاک نشود، به مرور زمان حالت معدنی و محکم به خود می‌گیرد و تبدیل به جرم می‌شود.

این متخصص رادیولوژی فک و صورت خاطرنشان کرد: درمان بیماری‌های لثه‌ با جرم‌گیری در مرحله اول و در صورت نیاز بصورت جراحی لثه‌ خواهد بود.


منبع: عصرایران

فردا شب آخرین مهلت انتخاب رشته کنکور دکتری

مشاور عالی سازمان سنجش آموزش کشور گفت: مهلت انتخاب رشته در آزمون دکتری «Ph.D» (نیمه‌متمرکز) سال ۹۶، چهارشنبه ۱۳ اردیبهشت پایان می یابد و تاکنون ۳۳ درصد از افراد مجاز انتخاب رشته کرده اند.

دکتر حسین توکلی در گفتگو با مهر افزود: از میان شرکت کنندگان در آزمون دکتری تعداد ۱۹۹ هزار و ۳۰۳ داوطلب مجاز به انتخاب رشته شدند. که تاکنون تعداد ۶۵ هزار و ۹۸۰ نفر معادل ۳۳ درصد داوطلبان مجاز نسبت به تکمیل فرم انتخاب رشته خود اقدام کرده اند که توصیه می شود سایر داوطلبان سریع تر نسبت به انتخاب رشته خود اقدام کنند.

وی افزود: داوطلبان مجاز به انتخاب رشته برای پذیرش در کدرشته محل های دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی به جز دانشگاه آزاد اسلامی تا چهارشنبه ۱۳ اردیبهشت ۹۶ می توانند به سایت سازمان سنجش مراجعه و با مطالعه دقیق دفترچه انتخاب رشته، با رعایت ضوابط نسبت به انتخاب ۵۰ کدرشته محل از میان کدرشته های تحصیلی (در صورت وجود ) به ترتیب اولویت علاقه در فرم انتخاب رشته اینترنتی اقدام کنند.

توکلی افزود: از میان شرکت کنندگان در آزمون دکتری تعداد ۱۹۹ هزار و ۳۰۳ داوطلب مجاز به انتخاب رشته شده اند و تعداد ۷۵ هزار و ۱۴۸ داوطلب مجاز به انتخاب رشته کدرشته محل های دوره روزانه و سایر دوره ها و تعداد ۱۲۴ هزار و ۱۵۵ داوطلب منحصرا مجاز به انتخاب کدرشته های تحصیلی از سایر دوره های آموزش عالی (به جز دوره روزانه) شدند.

مشاور عالی سازمان سنجش افزود: داوطلبان باید با توجه به اصلاحات دفترچه انتخاب رشته و تغییرات ظرفیت پذیرش که از روز شنبه ۹ اردیبهشت ماه بر روی سایت سازمان سنجش منتشر شده است، نسبت به تکمیل فرم خود اقدام کنند.

توکلی اظهار داشت: ظرفیت پذیرش دانشجوی دکتری در دوره های روزانه و سایر دوره های دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی دولتی پیش از این ۱۴ هزار و ۴۱۴ نفر اعلام شده بود که با توجه به تغییرات اعلام شده، ظرفیت جدید به ۱۴ هزار و ۵۳۷ نفر افزایش یافت. این ظرفیت بدون احتساب ظرفیت پذیرش در دانشگاه آزاد اسلامی است.

وی تاکید کرد: داوطلبان مجاز به انتخاب رشته علاقمند به انتخاب کدرشته های تحصیلی دانشگاه آزاد، باید برای انتخاب رشته به سایت مرکز سنجش و پذیرش دانشگاه آزاد مراجعه کنند و بر اساس دفترچه های این دانشگاه، نسبت به تکمیل فرم انتخاب رشته خود اقدام کنند.

مشاور عالی سازمان سنجش یادآور شد: اسامی معرفی‌شدگان دارای حدنصاب به منظور شرکت در مرحله دوم ( مصاحبه، بررسی سوابق علمی و پژوهشی و…) همراه با برنامه زمانی مراجعه به دانشگاه های مجری در هفته اول خرداد ماه ۹۶ از طریق پایگاه اطلاع‌رسانی این سازمان منتشر خواهد شد.


منبع: عصرایران

رئال می تواند باز هم اتلتیکو را شکست بدهد

فکر می کنم آنها باز می توانند اتلتیکو را شکست بدهند. دیدارهای نیمه نهایی جالب خواهد بود. موناکو واقعا تیم فوق العاده ای است. یوونتوس تیمی قوی و باتجربه است. اتلتیکو هم در سه سال اخیر، دو بار به نیمه نهایی رسید. آنها تیمی قابل اعتماد هستند و رقابت جذابی خواهد بود.

مایکل اوون، مهاجم سابق رئال مادرید، معتقد است که این تیم می تواند با پشت سر گذاشتن اتلتیکومادرید، به فینال رقابت های لیگ قهرمانان اروپا برسد.​​​​​​​

به گزارش “ورزش سه”، دو تیم شهر مادرید در سه سال گذشته، دو بار در دیدار نهایی چمپیونزلیگ مقابل هم قرار گرفتند و که هر دو بار رئالی ها به پیروزی رسیدند و اوون معتقد است که این بار هم کهکشانی ها می توانند رقیب همشهری را از پیش رو بردارند.

او به سایت گل گفت:” شانس رئال بیشتر است اما این به معنی این نیست که مطمئنا این نتیجه رقم می خورد. آنها خیلی هم از اتلتیکو برتر نیستند. رئال در حال حاضر چند بازیکن اصلی اش را در اختیار ندارد.

من فکر می کنم رئال قابلیت انعطاف بیشتری از بارسا دارد. شاید بازیکنان رئال نسبت به بارسا کمتر تکنیکی باشند اما دربازی های بزرگ، انعطاف پذیرتر هستند. فکر می کنم آنها وقتی به نتیجه نیاز دارند، تمام تلاش شان را می کنند. می توانم بگویم که رئال ترکیبی از بارسا و بایرن است؛ از نظر داشتن بازیکن با استعداد مثل بارسا و از نظر داشتن بازیکنان خوب زیاد شبیه بایرن.

فکر می کنم آنها باز می توانند اتلتیکو را شکست بدهند. دیدارهای نیمه نهایی جالب خواهد بود. موناکو واقعا تیم فوق العاده ای است. یوونتوس تیمی قوی و باتجربه است. اتلتیکو هم در سه سال اخیر، دو بار به نیمه نهایی رسید. آنها تیمی قابل اعتماد هستند و رقابت جذابی خواهد بود.”


منبع: عصرایران

رونالدو-گریزمان؛ جنگ طلایی دربی مادرید

اگر قرار بود امروز جوایز سال ۲۰۱۷ را توزیع کنند، احتمالا لیونل مسی فاتح جایزه مرد سال شده بود اما هنوز راه درازی تا پایان سال و انتخاب بهترین بازیکن باقی مانده است.

یک بار دیگر و در یک رقابت بزرگ، قرار است رونالدو و گریزمان مقابل یکدیگر صف آرایی کننند.​​​​​​​

به گزارش “ورزش سه”، به نظر می رسد رویارویی رونالدو و گریزمان در عرصه باشگاهی یا ملی تبدیل به یکی رویه جدید در فوتبال شده و هر از چندگاهی شاهد برخورد تیم های آنها با یکدیگر هستیم.

 

اگر قرار بود امروز جوایز سال ۲۰۱۷ را توزیع کنند، احتمالا لیونل مسی فاتح جایزه مرد سال شده بود اما هنوز راه درازی تا پایان سال و انتخاب بهترین بازیکن باقی مانده است.

 

 

 

 

در فصل جاری، رونالدو با ۲۸ گل و ۱۱ پاس گل نقش عمده ای در حضور تیمش در کورس قهرمانی لالیگا و لیگ قهرمانان داشته و آنتوان گریزمان نیز تا به حال موفق به زدن ۲۶ گل و ارسال ۹ پاس گل برای هم تیمی هایش در اتلتیکو مادرید شده است. اما در ۵ رویارویی اخیر، چه کسی پیروز بوده است؟

 

رئال مادرید ۱ – ۱ اتلتیکو مادرید/ لالیگا

کمتر از یک ماه پیش، دو تیم در برنابئو به مصاف هم رفتند و با توجه به شکست بارسلونا برابر مالاگا، پیروزی احتمالی از اهمیت زیادی برای رئال برخوردار بود.

 

 

 

 

 

اما آنتوان گریزمان موفق شد در دقایق پایانی تک گل په په را پاسخ داده تا شاگردان سیمئونه با یک امتیاز برنابئو را ترک کنند.

 

اتلتیکو مادرید ۰ – ۳ رئال مادرید/ لالیگا

آخرین دربی برگزار شده در ویسنته کالدرون، با درخشش فوق العاده و سی و نهمین هت تریک رونالدو برای رئال همراه بود.

 

 

 

 

 

در دیدار رفت و در حالیکه مدت کوتاهی تا رونمایی از مرد سال ۲۰۱۶ مانده بود، رونالدو با به ثمر رساندن ۳ گل در دربی برابر اتلتیکو، یکی از به یادماندنی ترین شب های خود را رقم زد.

 

پرتغال ۱ – ۰ فرانسه/ فینال یورو ۲۰۱۶

در فینال رقابت های یورو ۲۰۱۶، رونالدو به علت آسیب دیدگی تنها ۲۵ دقیقه در میدان دوام آورد و ادامه بازی را از روی نیمکت تماشا کرد.

 

 

 

 

 

اما گریزمان نیز در جریان بازی نمایش درخشانی نداشت و اگرچه خروس ها در نیمه نهایی با درخشش او آلمان را مغلوب کردند، اما در فینال مغلوب پرتغال شدند تا گریزمان رقابت را در عرصه ملی هم به رونالدو واگذار کند.

 

رئال مادرید ۵- ۳ اتلتیکو مادرید/ ضربات پنالتی، فینال لیگ قهرمانان

برای دومین بار طی ۳ فصل، اتلتیکو و رئال در فینال لیگ قهرمانان یکدیگر را ملاقات کردند و این بار کهکشانی ها در ضربات پنالتی موفق به شکست رقیب همشهری شدند.

 

 

 

 

 

گریزمان در جریان بازی و اوایل نیمه دوم یک ضربه پنالتی را از دست داد اما رونالدو موفق شد آخرین پنالتی تیمش را تبدیل به گل کند تا گریزمان باز هم در غلبه بر ستاره پرتغالی ناکام باشد.

 

رئال مادرید ۰ –۱ اتلتیکو مادرید

اولین دیداری که زیدان برابر اتلتیکو به عنوان سرمربی تجربه کرد برای او خوش یمن نبود و سومین باخت متوالی قوهای سپید برابر اتلتیکو در خانه در لالیگا رقم خورد.

 

 

 

 

با تک گل دقیقه ۶۳ گریزمان، اتلتیکو مادرید موفق شد رئال را مغلوب کند تا در نهایت رئال با زیدان هم در فتح لالیگای آن فصل ناکام باشد.


منبع: عصرایران

اختراع سیستم جدید ترمز خودکار برای خودروهای برقی

این سیستم ترمز در سرعت های بیش از ۴۵ کیلومتر در ساعت عمل می کند و در صورتی که مانعی را در سر راه خود تشخیص دهد و راننده نتواند واکنش لازم را از خود نشان دهد به طور خودکار خودرو را متوقف می کند.

شرکت تسلا بعد از حذف سیستم ترمز خودکار اضطراری از خودروهای مدل اس و ایکس به شدت تحت فشار خریداران قرار گرفت و مجبور به ابداع سیستم ترمز جدیدی شد.

به گزارش مهر به نقل از تک نیوز، این شرکت برای راضی نگهداشتن مشتریان خودروهای برقی سیستم ترمز خودکار تازه ای را برای تولیدات خود طراحی کرده و به آنها خواهد افزود.

این سیستم ترمز در سرعت های بیش از ۴۵ کیلومتر در ساعت عمل می کند و در صورتی که مانعی را در سر راه خود تشخیص دهد و راننده نتواند واکنش لازم را از خود نشان دهد به طور خودکار خودرو را متوقف می کند.

سیستم ترمز یاد شده به خودروهایی که بعد از اکتبر سال ۲۰۱۶ توسط تسلا تولید شده باشند اضافه می شود و تا سرعت ۱۴۵ کیلومتر در ساعت بهترین عملکرد را دارد.

شرکت تسلا از خریداران خودروهای این شرکت خواسته تا با مراجعه به نمایندگی های آن سیستم های ترمز جدید خودکار اضطراری را نصب کنند.


منبع: عصرایران

ترفندهایی ساده برای تقویت حافظه

عملکرد هیپوکامپ – مرکز حافظه مغز – با افزایش سن رو به افول می رود، اما پژوهشگران متوجه شده اند افراد مسنی که به طور منظم پیاده روی می کنند، تقویت هیپوکامپ را تجربه می کنند.

ذهن و حافظه نیز همانند جسم
انسان باید تمرین داده شوند زیرا در غیر این صورت تنبل شده و مواجهه با فراموشی
های گاه و بی گاه چندان غیر منتظره نخواهد بود.

ترفندهایی ساده برای تقویت حافظه

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “کر۲”، با چند ترفند ساده که در جریان زندگی روزمره خود مد
نظر قرار می دهید می توانید به تقویت حافظه خود کمک کنید.

وضع اندامی خوب

حفظ یک وضع اندامی خوب و
پرهیز از قوز کردن هنگام نشستن یا راه رفتن می تواند بهبود جریان خون و اکسیژن به
سمت مغز تا ۴۰ درصد را موجب شود و از این رو، به یاد آوردن خاطرات آسان‌تر می شود.

نوع متفاوتی از تایپ

ما درباره حروف صحبت می
کنیم. پژوهشگران طی یک مطالعه دریافتند استفاده از یک فونت غیر معمول هنگام تایپ
کردن می تواند در به خاطر آوردن بهتر محتوا نقش داشته باشد.

تماشای ویدئوهای خنده‌دار

طی یک مطالعه که با حضور
گروهی از افراد مسن انجام شد، آنهایی که یک ویدئو خنده‌دار ۳۰ دقیقه ای را تماشا
کرده بودند بهبود توانایی یادگیری، یادآوری، و شناخت تصویری را تجربه کردند. با
افزایش سن، آثار مخرب استرس می تواند توانایی فرد برای یادگیری و حفظ حافظه را
مختل سازد. شادی و خنده می تواند به واسطه کاهش ترشح هورمون های استرس، از جمله
کورتیزول و کاتکول آمین ها به کاهش استرس کمک کند.

پیاده روی منظم

عملکرد هیپوکامپ – مرکز
حافظه مغز – با افزایش سن رو به افول می رود، اما پژوهشگران متوجه شده اند افراد
مسنی که به طور منظم پیاده روی می کنند، تقویت هیپوکامپ را تجربه می کنند.

کار با وزنه

طی یک مطالعه به گروهی از
شرکت کنندگان در حالی که با وزنه کار می کردند، یک سری از تصاویر نشان داده شد. دو
روز بعد، افراد این گروه حدود ۶۰ درصد از عکس ها را به خاطر آوردند و این آمار
برای افرادی که تمرینات قدرتی انجام نداده بودند برابر با ۵۰ درصد بود.

آدامس جویدن

دیگر از این ساده‌تر نمی شود،
این طور نیست؟ آدامس جویدن نشان داده است که ضربان قلب، فشار خون، و جریان خون به
مغز را افزایش می دهد و از این رو، به بهبود حافظه کمک می کند.

استفاده از قلم و کاغذ

اگر قرار است در یک جلسه
شرکت کنید، در صورت امکان به جای لپ تاپ از یک دفترچه یادداشت استفاده کنید. نوشتن
به جای تایپ کردن نشان داده است که به گوش دادن و حافظه فعال کمک می کند.


منبع: عصرایران

فرمول پیشگیری از فقر آهن!

هنگامی که موضوع محتوای آهن مطرح می شود، بروکلی از جمله ابرسبزیجات در نظر گرفته می شود. افزون بر آهن، بروکلی منبع خوبی برای ویتامین C است که به بدن در جذب آهن کمک می کند.

فقر آهن شایع‌ترین دلیل
کمبود تغذیه ای در جهان است. فقر آهن می تواند موجب آنمی (کم خونی) و تاخیر شناختی
(یادگیری) در کودکان شود. شدت آنمی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و در برخی
موارد حتی به تزریق خون نیاز باشد. برای بیشتر مردم، عامل کلیدی در پیشگیری از فقر
آهن حصول اطمینان از دریافت میزان کافی این ماده مغذی از رژیم غذایی است.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل “وری ول”، آهن در
دو شکل وجود دارد: آهن هم (Heme Iron) که از منابع گوشتی
سرچشمه می گیرد و آهن غیر هم. آهن هم بهتر از آهن غیر هم جذب می شود و بر همین
اساس مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای گیاهخواران دو برابر بیشتر است. با
این وجود، گیاهخوارانی که از یک رژیم غذایی متنوع برخوردار هستند، چندان در معرض
خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن قرار ندارند. پس از بلوغ، مقدار توصیه شده روزانه
آهن مصرفی برای زنان به واسطه چرخه های قاعدگی بیشتر است.

در ادامه با برخی از مواد
غذایی سرشار از آهن آشنا می شویم. جگر در این فهرست قرار ندارد، زیرا اگرچه منبع
عالی برای آهن محسوب می شود، اما از محتوای کلسترول بالایی نیز برخوردار است.

گوشت

پیشگیری از فقر آهن با این مواد غذایی

در اینجا بیشتر تمرکز روی
گوشت گاو است. گوشت مرغ، بوقلمون، و بره نیز منابع خوبی برای آهن هستند. گوشت حاوی
آهن هم است که جذب آن برای بدن آسان‌تر است و از این رو، آهن بیشتری را از این
مواد غذایی دریافت می کنید. منابع بدون چربی گوشت گاو توصیه می شوند.

نرم تن صدف‌دار

پیشگیری از فقر آهن با این مواد غذایی

میزان آهن هم موجود در میگو،
صدف چروک، و صدف دو کفه ای تقریبا مشابه با گوشت است و این به معنای جذب آسان‌تر
توسط بدن است.

توفو

پیشگیری از فقر آهن با این مواد غذایی

توفو منبع خوبی برای پروتئین
است و از محتوای آهن خوبی نیز بهره می برد. از مصرف توفو با کلسیم افزوده شده
پرهیز کنید زیرا کلسیم جذب آهن را کاهش می دهد.

لوبیا

پیشگیری از فقر آهن با این مواد غذایی

افزون بر این که لوبیا منبع
خوبی برای پروتئین محسوب می شود، این ماده غذایی در انواع مختلف خود منبع خوبی
برای آهن نیز است.

بروکلی

پیشگیری از فقر آهن با این مواد غذایی

هنگامی که موضوع محتوای آهن
مطرح می شود، بروکلی از جمله ابرسبزیجات در نظر گرفته می شود. افزون بر آهن،
بروکلی منبع خوبی برای ویتامین C است که به بدن در جذب آهن کمک می کند.

سبزیجات

پیشگیری از فقر آهن با این مواد غذایی

سبزیجات از جمله سبزیجات سبز
برگ، لوبیا سبز، و گوجه فرنگی منابع خوبی برای آهن هستند. آب گوجه فرنگی نیز یکی
از معدود نوشیدنی های حاوی آهن محسوب می شود.

میوه های خشک شده

پیشگیری از فقر آهن با این مواد غذایی

برگه های زردآلو، هلو، آلو و
کشمش منابع خوبی برای آهن هستند. آنها میان وعده هایی مغذی و خوشمزه نیز محسوب می
شوند. همانند آب گوجه فرنگی، آب آلو نیز یک نوشیدنی حاوی آهن است.

مغزهای خوراکی

پیشگیری از فقر آهن با این مواد غذایی

بیشتر مغزهای خوراکی از جمله
بادام هندی، فندق، پسته، و بادام حاوی آهن هستند. از این رو، مصرف یک مشت از آنها
می تواند یک میان وعده مغذی باشد. همچنین، می توانید مغزهای خوراکی را با چند میوه
خشک شده ترکیب کنید تا آهن بیشتری دریافت کنید.

دانه کدو تنبل

پیشگیری از فقر آهن با این مواد غذایی

دانه های کدو تنبل خام منبع
خوبی برای آهن هستند. اگر قصد دارید آنها را بو دهید از گرمای بیش از اندازه پرهیز
کنید زیرا می تواند محتوای آهن دانه های کدو تنبل را کاهش دهد.

نان ها و سریال ها

پیشگیری از فقر آهن با این مواد غذایی

در برخی کشورهای جهان، مانند
آمریکا، آردها با ویتامین ها و مواد معدنی از جمله آهن غنی می شوند. با نگاه به
فهرست مواد تشکیل دهنده می توانید از این مساله اطمینان حاصل کنید. از جمله
محصولاتی که با آردهای غنی شده تهیه می شوند می توان به نان، سریال، و پاستا اشاره
کرد. به طور کلی، سریال های دارای سبوس از آهن بیشتری نسبت به دیگر سریال ها
برخوردار هستند.

میوه ها

پیشگیری از فقر آهن با این مواد غذایی

اگرچه آنها از نظر فنی حاوی
آهن نیستند، اما میوه های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، و
کیوی به جذب بهتر آهن از رژیم غذایی کمک می کنند. از این رو، آنها را می توان همراه
با مواد غذایی سرشار از آهن استفاده کرد تا نتیجه بهتری در زمینه جذب آهن تجربه شود.

پیشگیری عامل کلیدی است

به این نکته توجه داشته
باشید که محصولات لبنی حاوی کلسیم هستند که در جذب آهن از مواد غذایی دیگر اگر به
صورت همزمان مصرف شوند، اختلال ایجاد می کنند. به عنوان مثال، مصرف مقدار زیادی
شیر در روز می تواند در جذب آهن کافی از رژیم غذایی اختلال ایجاد کند.

همچنین، مصرف نوشیدنی های
حاوی تانن مانند قهوه و چای می تواند جذب آهن را مسدود کند. اگر کمبود آهن شما به
اندازه ای است که به شکل گیری آنمی منجر شده، تنها ایجاد تغییر در رژیم غذایی برای
اصلاح فقر آهن کافی نیست. با پزشک خود درباره گزینه های درمانی مشورت کنید.


منبع: عصرایران

تحریمی ها مردم ایران را قربانی می کنند

بلوغ سیاسی در این است که نخبگان اجازه ندهند مردم کشورشان از یک سوراخ چند بار گزیده شوند. رای ندادن بازی با سرنوشت مردم است.

محمد علی ابطحی، رییس دفتر رییس جمهور اصلاحات نوشت:

باز نزدیک انتخابات شد و دیالوگ های همیشه. دنبال اثبات اینکه چرا باید رای داد. حرفها و پاسخ ها تکراری است. این بار به جای تشریح اینکه چرا باید رای داد، می پرسم آنها که رای نمی دهند و یا دیگران را تشویق به عدم رای دادن می نمایند، چه خدمتی به مردم در داخل ایران می کنند؟. آنهایی که در خارج کشور زندگی می کنند و یا قصد رفتن دارند،وزندگی مردم ایران برای آنان بی اهمیت است را می شود درک کرد. اما تشویق به عدم مشارکت در انتخابات برای مردمی که در ایران هستند و قصد زندگی در همین کشور را دارند، چه کمکی به مردم می کند؟ جمعی از آنها میگویند که اصلا رای گیری در انتخاباتی که کاندیداها برگزیده شده اند و اختیاری از خود ندارند، فایده ای ندارد. رییس جمهور آبدارچی است. باشد. بقول خارجی ها، اوکی. جوابم را تکرار میکنم: وقتی رای ندهند، در همین صورت هم مردم چه سودی از رای ندادن می برند؟ میگویند رای دادن کمک به مشروعیت نظام است.ما این نظام را از بیخ و بن قیول نداریم. باز هم اوکی.این همه در همه انتخابات ها عده ای تحریم کردند.

تحریم کنندگان از طیف های مختلف هم بودند. غیر از تحریم کنندگان همیشگی مثل سلطنت خواهان و یا سازمانهای محاربی مثل مجاهدین خلق، در بعضی موارد برنده جایزه صلح نوبل و یا در یک مورد بخشی از اصلاح طلبان هم تحریم کردند. اما هر دفعه انتخابات برگزار شد. و برگزیدگان انتخابات بر سرنوشت کشور مسلط شدند و مردم داخل کشورآسیب های رای ندادن تحریمی ها را چشیدند.اصلا مشروعیت نظام را قبول ندارید. باز هم اوکی.برای از بین بردن نظام، راه های شناخته شده ای وجود دارد. جنگ مسلحانه. شورش های وسیع خیابانی، کودتا. کمک گرفتن از نیروهای مسلح خارجی.هر کدام از این راهها را می توانید انجام دهید تا نظام را ساقط کنید.  همه به نظام هم حق می دهند در آن صورت برای حفظ نظام از ازههای مختلف با این براندازیها مقابله کند. حتی در این صورت هم سوالم را تکرار میکنم رای ندادن وسپردن سرنوشت مردم در داخل به دست کسانی که بدترند، چه سودی برای مردم خواهد داشت.  میگویند نظامی که در انتخابات رای دهنده اندک داشته باشد، نشانه ضعف و عدم مشروعیت آن است. این در سالهای اولیه شاید برای عده ای قابل قبول بود.

 ۳۸ سال است که در این کشور رای گیری می شود. همیشه به اندازه ای که مشکل عدم مشروعیت برای نظام نیاورد، رای دهنده وجود داشته است. تشویق به تحریم عدم مشروعیت موثر درست نکرده است. مردم مگر چقدر می خواهند زندگی کنند که دهه ها سرنوشتشان منتظر عدم مشروعیتی باشد که تازه پشت سر آن عدم مشروعیت و حتی بعد سقوط نظام هم آینده بهتری تضمین نشده است و هر جا در این دهه های اخیرتغییر رژیمی اتفاق افتاده، مردم آن کشورها آسیب بیشتر دیده اند. اصلا حتی اگر سازماندهی شود که تعداد قابل توجهی در انتخابات شرکت نکنند. همه دنیا دست به دهان شود که چقدر کم در این انتخابات شرکت کردند. واقع بین باشیم. چه اتفاقی می افتد؟ حکومت  طبعا برای نگهداری از نظامش سخت گیری بیشتری می کند. هیچ کس هم در دنیا به خاطر نداشتن پشتوانه رای ککش نمی گزد. حکومت های اطرافمان گواه هستند. همزمان بابیانیه سازمان ملل در مورد محکومیت عربستان سعودی در مورد گرسنگی فراگیر یمن وزیر دفاع امریکا برای تشویق عربستان به عنوان متحد خود به آنجا سفر می کند و کلی دولتمردانش را تشویق می کند.  در حالی که هیچگونه رای گیری در عربستان برای مدیرانش وجود ندارد. اصلا گرفتیم با نامه نگاری به آقای ترامپ  و رای کم در داخل، مستر پرزیدنت آمریکا به ایران حمله بکند و مثل سوریه چند نقطه را بمباران کند. باز چه سودی حتی به مردمی که در ایران مخالف نظام هستند می رسد؟ جنگ جدیدی در خاورمیانه شکل می گیرد  وسالها نا امنی جدیدی در این منطقه که ایران هم جزو آنها خواهد شد در میگیرد. این بهتر است یا رای فراوان دادن به یک کاندیدا و دور کردن خطر این درگیری ها. باز هم تکرار میکنم رای ندادن چه سودی برای مردمی که در ایران هستند خواهند داشت. من حتی به کسانی که باحکومت ایران مخالفت صد در صدی دارند و در خارج ایران هستند و تشویق به تحریم می کنند و این تبعات تحریم را می دانند توصیه میکنم زندگی بهتر خودشان را داشته باشند و مردم ایران را قربانی این آرزوهای خود نکنند. همچنان که اکثریت نیروهای نخبه و مسئولیت پذیر و ایران دوست خارج از کشور هم شجاعانه این خطرات را درک می کنند و حتی در صورت مخالفت با حکومت ایران ، مردم را دعوت به رای دادن در هر صورت و در هر شکلی می کنند.

 این حرف ها در آستانه هر انتخاباتی تکرار می شود. باید همه از این دور باطل بیرون بیاییم. واقع بین باشیم و مردم ایران و منافع آنان را اولویت بدهیم.  بلوغ سیاسی در این است که نخبگان اجازه ندهند مردم کشورشان از یک سوراخ چند بار گزیده شوند. رای ندادن بازی با سرنوشت مردم است.


منبع: عصرایران