پیش بینی بازار طلا در سال ۹۶

هفته نامه تجارت فردا – مجید حیدری: بازار سکه و طلای داخل در هفته‌های گذشته، نوسان بیشتری را نسبت به ماه‌های قبل پشت سر گذاشته و در روزهایی که خبر قابل توجهی در بازار ارز، وجود ندارد، سکه بیشتر رخ‌نمایی می‌کند. به طور کلی ارزیابی‌ها حاکی از آن است که چهار عامل در قیمت سکه و طلا موثر هستند. عامل نخست، تغییرات قیمت ارز است، مطابق آخرین آمارها از بازار تهران، در سال جاری قیمت آزاد دلار در کانال سه هزار و ۷۰۰ تومان قرار داشته است و تغییرات آن به شکلی نبوده که قیمت طلا را به شکل ویژه، تحت تاثیر قرار دهد. اگر اتفاقی نیز از سوی ارز افتاده به شکلی نبوده که قیمت طلا را بتواند از چند کانال تغییر دهد. عامل دوم را می‌توان تغییرات عرضه و تقاضا در بازار دانست.

این عامل در روزهای انتهایی سال گذشته و در زمان اعیاد مذهبی، توانسته قیمت بازار را تغییر دهد. در زمانی که تقاضا برای خرید سکه و طلا، بیش از حد نرمال باشد در نتیجه سطح قیمت‌ها به دور از عوامل فنی، تغییر می‌کند. این موضوع باعث می‌شود قیمت ذاتی سکه از قیمت اسمی آن فاصله گیرد. عامل سوم را می‌توان انتظارات تغییر قیمت در بازار معرفی کرد، به طور مثال در روزهای گذشته بسیاری از فروشندگان در بازار داخل انتظار داشتند که اونس طلا روند افزایشی داشته باشد یا اینکه انتظار داشته باشند که در روزهای اعیاد، تقاضا برای سکه و طلا بیشتر شود. این عاملی است که از کاهش قیمت سکه و طلا جلوگیری می‌کند، حتی اگر در روزهایی قیمت طلا در بازارهای جهانی روند افزایشی داشته باشد.

پیش بینی بازار طلا در سال 96 (اسلاید شو - فوری) 

در حال حاضر حباب سکه نیز در بازارها در مسیر نزولی قدم گذاشته است. در حالی که در انتهای سال گذشته سطح حباب به ۱۲۵هزار تومان نیز رسید، اما آمارها حاکی از آن است که در انتهای هفته فروردین‌ماه، قیمت حباب سکه به حدود ۸۵ هزار تومان رسیده است. این موضوع باعث می‌شود که قیمت ذاتی سکه و قیمت اسمی سکه در محدوده نزدیک به هم قرار گیرند و بازار تحت تاثیر جو روانی قرار نگیرد. کارشناسان پیش‌بینی می‌کنند که در ماه‌های آینده نیز میزان حباب کاهش یابد. اما چهارمین و مهم‌ترین عامل تغییرات قیمت سکه و طلا، تغییرات اونس جهانی است. اگرچه ممکن است در کوتاه‌مدت سه عامل نخست که به آن اشاره شد روند قیمت طلای داخلی و خارجی را با تغییر روبه‌رو کنند، اما در بلندمدت همیشه قیمت سکه و طلا تحت تاثیر قیمت اونس جهانی است. آمارها نشان می‌دهد از ابتدای سال جاری شمسی، روند اونس جهانی صعودی بوده به نحوی که از سطح ۱۲۴۰ دلار به ۱۲۸۰ دلار افزایش یافت.

این تغییرات مطمئناً فضای بازار داخل را نیز تحت تاثیر قرار داده است. به نحوی که در هفته پایانی فروردین‌ماه، بهای سکه با ثبت رقم یک میلیون و ۲۲۷ تومان به بیشترین مقدار طی چهار سال گذشته رسید. مهم‌ترین دلیل رکوردشکنی قیمت سکه افزایش بهای اونس در بازارهای جهانی است. در حال حاضر افزایش تنش‌ها میان کره شمالی و ایالات متحده آمریکا به مهم‌ترین دلیل افزایش قیمت طلا، تبدیل شده است. احتمال وقوع جنگ و صف‌آرایی در مرزهای دو کره باعث شده که نگرانی‌ها در بازارها بیشتر از گذشته شود. در این شرایط التهابی، نامعین بودن نتیجه انتخابات فرانسه نیز بر عملکرد طلا اثرگذار خواهد بود. مطابق آخرین گزارش‌ها، نتایج دور اول انتخابات ریاست‌جمهوری فرانسه مطابق پیش‌بینی‌ها بوده و این روند تا حدودی باعث شد که نگرانی‌ها در بازار کاهش یابد.

سمت‌وسوی بازار طلا در سال ۹۶ 

 عوامل تعیین‌کننده قیمت سکه چیست؟

حسین راهداری: سال گذشته برای سکه سال رو به رشدی بود. سکه تمام در سال گذشته حدود ۱۷ درصد بازدهی داشت که به نسبت دلار که بازدهی آن حدود ۹ درصد و قیمت طلای جهانی که بازدهی آن حدود منفی یک درصد بود، رشد زیادی را نشان می‌دهد. اما همین مساله سوالی ایجاد می‌کند و آن اینکه چرا وقتی قیمت سکه که تابعی از قیمت جهانی طلا و قیمت ارز است، بیش از حاصلضرب این دو عامل رشد کرده است؟ قبل از پاسخ به این سوال، عوامل دخیل در تعیین قیمت سکه بررسی می‌شوند تا از این منظر به تحلیل افزایش قیمت سکه پرداخته شود.

قیمت طلای جهانی و عاملی به نام ترامپ

مهم‌ترین عامل موثر در سال گذشته بر قیمت طلای جهانی، رئیس‌جمهور شدن ترامپ بوده است. ترامپ اثری دوگانه بر قیمت طلا داشته است. ترامپ هم عامل افزایش و هم عامل کاهش قیمت طلا بوده است. در حقیقت ترامپ از کوران رقابت‌های ریاست‌جمهوری به صراحت خطاب به فدرال‌رزرو (بانک مرکزی آمریکا) گفته بود که این بانک باید به سیاست نرخ بهره پایین خاتمه داده و نرخ بهره دلار را افزایش دهد. اگرچه در برنامه فدرال‌رزرو افزایش نرخ بهره وجود داشت، اما این اظهارات به عنوان دخالت در امور این بانک دیده شد که معمولاً استقلال تصمیم‌گیری خوبی دارد. در حقیقت رئیس این بانک به نوعی شوکه شده بود که چگونه کسی به این صراحت اجازه یافته تا در امور تخصصی این بانک در مقابل عموم مردم دخالت کند. بنابراین بی‌دلیل نبود که با به قدرت رسیدن ترامپ بسیاری انتظار فشار سیاسی ترامپ بر بانک مرکزی آمریکا برای افزایش نرخ بهره را داشتند. افزایش نرخ بهره سبب تقویت دلار و در ادامه کاهش قیمت طلا می‌شود.

پیش بینی بازار طلا در سال 96 (اسلاید شو - فوری) 
علاوه بر این، سیاست‌های دیگر ترامپ از جمله کاهش مالیات سبب خواهد شد که سیل سرمایه به آمریکا سرازیر شود. این ورود سرمایه سبب افزایش تقاضای دلار آمریکا می‌شود که تقویت شدید ارزش آن را به دنبال خواهد داشت. از این‌رو می‌توان پیش‌بینی کرد که با اعمال این سیاست ترامپ، ارزش دلار تقویت شده و قیمت طلا کاهش یابد. از سوی دیگر سیاست حمایتی ترامپ در مورد اقتصاد آمریکا و کاهش هزینه‌های دولت نیز در کوتاه‌مدت خواهد توانست تراز تجاری و وضعیت بدهی این کشور را بهبود دهد و این مساله نیز تقویت دلار و کاهش قیمت طلا را سبب خواهد شد. به همین دلیل است که هرگاه ترامپ در انجام وعده‌های خود شکست می‌خورد، قیمت طلا افزایش می‌یابد. نمونه آن برچیدن طرح بیمه اوباما معروف به اوباماکر بود. در حقیقت برچیده شدن این طرح می‌توانست هزینه‌های دولت را کاهش داده و به نوعی تقویت دلار را به دنبال داشت. اما وقتی که ترامپ نتوانست این طرح را ملغی کند، طلا در پاسخ رشد قیمتی را تجربه کرد.

اما در عین حال تصمیمات خلق‌الساعه و پوپولیستی ترامپ سبب افزایش ریسک در دنیا شده است. حمله به سوریه برخلاف وعده‌های او بر عدم مداخله در این کشور نشان داده است که ترامپ به واقع قرار نیست به خیلی از وعده‌های خود عمل کند و این نشانه‌ای است که دیگر وعده‌های او نیز ممکن است به فراموشی سپرده شوند. در این صورت و با توجه به عدم تعادل در دیگر تصمیمات او، دنیا در نوعی بلاتکلیفی به سر می‌برد که این ریسک سبب اقبال به طلا به عنوان دارایی امن می‌شود. بنابراین ترامپ از یک‌سو قیمت طلا را کاهش می‌دهد و در عین حال به طریق دیگر سبب افزایش قیمت طلا می‌شود.

نرخ ارز

بازار ارز در سال گذشته دو بخش متفاوت را تجربه کرد. یک بخش تا اوایل آذرماه بود که بازاری آرام با نوسانات معمولی روزانه بود. اما از ابتدای آذرماه بازار ارز کم‌کم رنگ‌و‌بوی دیگری گرفت و به سرعت در مدت کوتاهی توانست بیش از ۴۰۰ تومان رشد کرده و به نرخ‌های بالای ۴۱۰۰ تومان نیز برسد. البته این رشد فقط در بازار آزاد بود و نرخ ارز مبادله‌ای تغییر محسوسی را تجربه نکرد. سه دلیل برای این موضوع در آن زمان بیان شده است. یک دلیل اعلام نرخ ارز در بودجه سال ۹۶ بود که از سه هزار تومان به ۳۳۰۰ تومان افزایش یافت. این خبر به نوعی سبب شروع هیجان در بازار ارز شد. دلیل دیگر به قدرت رسیدن ترامپ برخلاف همه نظرسنجی‌ها بود که نه‌تنها شوکی به ایران، بلکه شوکی به تمامی دنیا وارد کرد. مسلماً نظرات ترامپ در مورد ایران و برجام ریسک بازگشت تحریم‌ها و افزایش تنش‌ها را در پی داشت که مسلماً اولین جایی که این ریسک خود را نشان می‌دهد، بازار ارز بود. بازاری که در گذشته نه چندان دور شوک‌های زیادی را از سر گذرانده و ریال در این زمان بیش از ۷۰ درصد ارزش خود را از دست داد. دلیل سوم نیز تقاضای اربعین و نیز پایان سال میلادی اعلام شد. البته قیمت ارز حتی بعد از گذر از پایان سال میلادی به‌شدت در برابر کاهش مقاومت داشت که این امر با دخالت بانک مرکزی محقق شد. البته در این راستا نرخ ارز متاسفانه در مقاطعی حتی سه‌نرخی شدن را نیز تجربه کرد.

پیش بینی بازار طلا در سال 96 (اسلاید شو - فوری) 
با توجه به رابطه مستقیم قیمت سکه و نرخ ارز، می‌توان انتظار داشت که در این زمان قیمت سکه نیز افزایش متناسبی را تجربه کرده باشد. اما آنچه در مورد قیمت سکه رخ داد این بود که به‌رغم کاهش نرخ ارز، قیمت سکه کاهش متناسبی را تجربه نکرد. پس باید بررسی شود که چرا این موضوع اتفاق افتاده است.

بازار سکه: حباب ناشی از تقاضا؟

در زمان افزایش نرخ ارز، بخشی از تقاضا به سمت سکه هدایت شد که به طلا به عنوان گریزی از ریسک نگاه می‌کرد. با توجه به اینکه حساسیت بازار ارز در مورد بازار سکه وجود نداشت، دولت نیز به اندازه بازار ارز در آن مداخله نکرد و به نوعی چراغ سبز نشان داده شد که قیمت سکه از ارزش ذاتی طلای آن فاصله معناداری بگیرد. در حقیقت در پایان سال فاصله ارزش ذاتی طلای سکه تمام با ارزش بازار آن حدود ۱۰ درصد بود.

البته ذکر یک نکته ضروری است و آن اینکه در دنیا دو نوع سرمایه‌گذاری در طلا وجود دارد. یکی از طریق شمش طلاست که این شمش می‌تواند از یک گرم تا بیش از یک کیلوگرم باشد. شمش طلا شکلی استاندارد دارد و با فاصله قیمتی کمی از ارزش ذاتی آن معامله می‌شود. نقدشوندگی آن نیز بالاتر است. اما روش دیگر خرید سکه است. سکه‌ها علاوه بر ارزش ذاتی طلا، دارای ارزش کلکسیونی و تاریخی نیز هستند و هر چه تعداد آنها کمتر و تقاضا برای آنها بیشتر باشد، فاصله قیمت بازار آنها با ارزش ذاتی طلای آنها بیشتر می‌شود. در ایران اما به طور سنتی، شمش طلا برای سرمایه‌گذاری وجود ندارد و به نوعی سکه‌های ضرب‌شده بانک مرکزی نقش شمش طلا در سرمایه‌گذاری را بر عهده گرفته‌اند.

به همین دلیل در زمان آرامش بازار سکه، تفاوت قیمت زیادی میان قیمت سکه و ارزش ذاتی آن وجود ندارد. از جمله لازم به اشاره است که در پایان سال ۹۴، فاصله ارزش ذاتی سکه تمام و قیمت بازار آن تقریباً صفر بوده است. یعنی هر کسی که سکه طلا می‌خریده است، فقط پول ارزش ذاتی طلای آن را پرداخت می‌کرده است و هزینه‌های دیگر از جمله حق ضرب بانک مرکزی، حمل‌ونقل و تعرفه واردات طلا را نداده است. از این منظر سرمایه‌گذاری بسیار کم‌هزینه‌ای نسبت به موارد مشابه در کشورهای دیگر بوده است. تنها مشکل سکه تمام ایران این است که جز در خود ایران در کشور دیگری معامله نمی‌شود و تقاضا ندارد.

از این‌رو سال ۹۶، به دلیل ریسک‌های ایجادشده، برخلاف سال قبل از آن، قیمت طلا از ارزش ذاتی آن فاصله گرفته است و این حاکی از آن است که تقاضای بازار افزایش یافته است. با توجه به انتظار افزایش نرخ ارز بعد از انتخابات و تا پایان سال و نیز رشد محدود قیمت طلای جهانی، می‌توان انتظار بازدهی بیش از بیست‌درصدی از بازار سکه را تا پایان سال ۹۶ داشت. اما باید به یاد داشت عامل ترامپ می‌تواند پیش‌بینی‌ناشدنی‌تر از آن چیزی باشد که انتظار می‌رود. در صورت افزایش تنش سیاسی میان ایران و آمریکا یا افزایش تنش در دنیا به دلیل سیاست‌های ترامپ، انتظار سودهای بالاتری در بازار سکه را می‌توان داشت.

 
غلبه «عامل خارجی» در بازار طلا

محمد کشتی آرای: بهای طلا در داخل کشور، تحت تاثیر دو عامل تغییر می‌کند. عامل نخست، تغییرات قیمت ارز است و دیگری تغییرات قیمت طلای جهانی. مادامی که یکی از این عوامل افزایش یا کاهش پیدا کنند، بازار طلای داخل نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. از نگاه محمد کشتی‌آرای، در هفته‌های گذشته، عامل خارجی باعث افزایش قیمت سکه و طلا شده است. به گفته او، در روزهایی که بازار با رشد تقاضا روبه‌رو می‌شود، میزان حباب سکه نیز رشد می‌کند، اما به نظر می‌رسد با عبور از اعیاد و سال نو، میزان حباب سکه کاهش می‌یابد. رئیس اتحادیه کشوری طلا و جواهر اثرگذاری مستقیم تحولات انتخابات ریاست جمهوری بر طلا را رد می‌کند و معتقد است اگر فضای سیاسی داخلی، تغییر قابل توجهی داشته باشد، بازار طلا می‌تواند تغییر وضعیت دهد. او مهم‌ترین عامل اثرگذاری قیمت طلا و سکه را تحولات سیاسی خارج از ایران می‌داند.

پیش بینی بازار طلا در سال 96 (اسلاید شو - فوری) 
‌در حال حاضر قیمت‌های جهانی اونس روند افزایشی به خود گرفته است، اما به نظر می‌رسد در برخی موارد قیمت سکه از تغییرات اونس تبعیت نمی‌کند، آیا عامل جدیدی مانند انتظار برای انتخابات ریاست جمهوری باعث شده که اثرگذاری نرخ جهانی بر بازار داخل کمرنگ‌تر شود؟

در حال حاضر ما تجربه حدود ۱۱ دوره انتخابات ریاست جمهوری را پشت سر گذاشته‌ایم. باید گفت تغییرات سیاسی نیز در همه بازارها اثرگذار است. اما قیمت طلا چون هم تحت تاثیر بازارهای جهانی و هم تحت تاثیر رویدادهای داخلی است، این اثرگذاری متفاوت از بقیه بازارهاست. بنابراین هر تحولی در بازارهای جهانی، قیمت‌های داخلی را تحت تاثیر می‌دهد، اما در ایران به دلیل اینکه قیمت طلا از حاصلضرب قیمت ارز در قیمت‌های جهانی به دست می‌آید، بنابراین یک طرف این معادله قیمت جهانی است که تحت تاثیر هر عاملی تغییر می‌کند. در بحث قیمت ارز نیز تحت تاثیر مسئله داخلی قرار می‌گیرد، اما صرف وقوع انتخابات اثر مستقیم بر قیمت طلا نخواهد گذاشت. اما می‌تواند فضای سیاسی و اقتصادی کشور را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین در شرایطی که نوسان ارزی کم‌دامنه باشد، تغییر قیمت طلا نیز می‌تواند تحت تاثیر مسائل اقتصادی یا مسائل سیاسی جهانی باشد. اینکه بتوانیم شدت این عوامل را در قیمت طلا بررسی کنیم، به سادگی امکان‌پذیر نیست.

‌در بازار جهانی، تغییر و تحولات باعث شده بهای اونس روند افزایشی به خود بگیرد، یکی از این عوامل تنش‌های ایجاد شده میان آمریکا و کره شمالی بود که از احتمال وقوع جنگ خبر می‌داد، اما برخی از کارشناسان نیز معتقدند انتخابات فرانسه نیز بر بازار طلا اثرگذار است، تحلیل شما از وضعیت کنونی بازار طلا چیست؟

یکی از عوامل تاثیرگذار در بازار طلای جهانی، تنش‌های سیاسی است که شرایط بازار را ملتهب می‌کند، طبیعتاً این تنش‌های سیاسی نیز امکان دارد به برخورد نظامی ختم شود. طبیعتاً در برخورد نظامی، اولین موردی که کاهش ارزش می‌کند پول و اسکناس است، در مقابل کالاهایی مانند طلا که کالای سرمایه‌ای است و به لحاظ شکل فیزیکی که کم‌حجم و گرانبهاست، با افزایش تقاضا و به تبع آن رشد قیمتی روبه‌رو می‌شود. این تنش اخیر که میان آمریکا و کره شمالی به وجود آمد، باعث شد  ارزش دلار کاهش قابل توجهی داشته باشد و در مقابل در اکثر بازارها، بهای طلا ۳۲ دلار رشد کرد. این افزایش قیمت نیز بلافاصله در بازار داخل کشور اثرگذار بود و در مدت زمان کوتاهی قیمت سکه را ۲۰ هزار تومان افزایش داد. بنابراین موضوعی که عنوان کردم که اثرخارجی می‌تواند در بازار داخل تا چه حد اثرگذار باشد، به خوبی قابل درک است.

‌با توجه به تغییرات قیمتی که در بازارهای جهانی اتفاق افتاده، آیا قیمت سکه در شرایط کنونی با قیمت جهانی هم‌تراز است؟ به بیان دیگر آیا در قیمت سکه حباب وجود دارد؟

در حال حاضر بخشی از قیمت سکه، به دلیل طلای آن است که با توجه به آخرین ارزیابی‌های صورت‌گرفته، یک میلیون و ۱۷۰ هزار تومان، از بهای سکه مربوط به طلای موجود در آن است. ما‌به‌التفاوت این قیمت، با قیمت سکه در بازار، که در حدود سه درصد قیمت آن است، تحت تاثیر عواملی مانند عرضه و تقاضا و شرایط بازار قرار می‌گیرد. زمانی که در بازار تقاضا کمتر از سایر زمان‌ها باشد، تفاوت میان قیمت طلا و قیمت بازار کم می‌شود، عکس این قضیه نیز وجود دارد و زمانی که تقاضای بازار در حد بالایی است مانند اعیاد مذهبی یا روزهای منتهی به پایان سال، این افزایش تقاضا باعث می‌شود قیمت سکه با سطح واقعی آن فاصله داشته باشد. این تفاوت معنی‌دار به معنی حباب سکه است. ما در ابتدای سال گذشته و در نوروز این تفاوت قیمت را شاهد بودیم و در ماه جاری نیز به دلیل اعیاد رجب و شعبانیه، این تفاوت به وجود آمده بود. ولی به نظر می‌رسد که در حال حاضر این تفاوت در حال کاهش است.

اما باید توجه کرد که قیمت سکه، همیشه به دنبال قیمت طلا حرکت می‌کند. به این خاطر که سکه، قدری طلا در خود دارد و وزن واقعی‌اش طلاست. معمولاً قیمت سکه، بالاتر از قیمت طلای موجود در سکه است. البته در سال‌های گذشته در معاملات سکه، شاهد وجود یک حباب قیمتی برای سکه بوده‌ایم. معمولاً گاهی اوقات، قیمت سکه با قیمت واقعی طلا، تفاوت خیلی زیادی داشته است، به عنوان مثال، پاییز سال ۱۳۹۱ که سکه قیمتش از یک میلیون و ۵۰۰ هزار تومان گذشته بود که البته یک حباب قیمتی داشت. اما در این سال‌ها که ما شاهد روند کاهشی و باثبات قیمت طلا هستیم، قیمت سکه هم در این مدت کمی بیشتر از قیمت طلای آن معامله می‌شود. گاهی هم البته به اندازه قیمت طلا معامله می‌شود.

پیش بینی بازار طلا در سال 96 (اسلاید شو - فوری) 
‌بررسی‌ها حاکی از آن است که در میان بازارها در سال ۱۳۹۵ بیشترین بازدهی در قیمت سکه و طلا وجود داشته است و در نتیجه عملکرد این دارایی نسبت به بقیه بازارها بهتر بوده است، چرا این اتفاق رخ داده و آیا این موضوع باعث افزایش تقاضا در سال جاری نخواهد شد؟

بیشترین سهم افزایش قیمت سکه در سال گذشته به دلیل تغییرات نرخ ارز بود که باعث شده بود قیمت طلا را نیز تحت تاثیر قرار دهد، اما قیمت اونس جهانی نسبت به سال قبل از آن تغییر قابل توجهی نداشت. پیش‌بینی‌ها در بازارهای جهانی حاکی از آن است که قیمت طلای جهانی می‌تواند به سطح بالاتری نیز برسد، البته این موضوع با توجه به شرایط هر روز بازار تغییر می‌کند.

به نظر می‌رسد تصمیمات اقتصادی و سیاسی در کشورهای قدرتمند به نحوی اتخاذ شده که بازار طلا در کمین نشسته و آماده افزایش قیمت است. در این صورت، بازار داخل نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. معمولاً در تحلیل‌های هیجانی اگر طلا سه هفته به‌طور مستمر یک روند را انتخاب کند، پیش‌بینی می‌شود که این‌روند ادامه یابد، به‌طور مثال در حال حاضر که روند اونس جهانی صعودی است پیش‌بینی برخی تحلیلگران بر آن است که اونس جهانی تا کانال ۱۳۰۰دلاری رشد داشته باشد. اما از سوی دیگر برخی نشانه‌ها نیز برای باقی ماندن طلا در سطوح پایین وجود دارد. روال بر این است که هر دولتی که سر کار می‌آید در برنامه خود تقویت ارزش پول را قرار می‌دهد. طبیعتاً اقتصاد آمریکا که تقویت شود ارزش دلار بالا می‌رود و این معادل کاهش قیمت طلاست. تحلیل این‌گونه است که آیا سیاست‌ها و برنامه‌های اقتصادی آمریکا بر این اساس است که دولت را تضعیف کند یا نه؟

حداقل خوش‌بینانه این است که روال عادی اقتصاد را در پیش بگیرد و مشکلی را که در اقتصاد کشور وجود دارد حل کند. اما در همین مدت که از ورود دولت جدید آمریکا می‌گذرد شاخص‌ها زیاد مثبت نبودند. هم نرخ بیکاری تغییر نکرده و هم ارزش سهام تغییر زیادی نداشته و این نشان می‌دهد فعلاً اقتصاد این کشور در یک حالت بلاتکلیفی است. آنچه مسلم است با توجه به پیشینه حزب جمهوریخواه در آمریکا، که معمولاً حزبی است که تشنج‌هایی را در نقاط مختلف ایجاد می‌کند این تشنج‌ها باعث تضعیف دلار خواهد شد و در عوض موجب بالا رفتن قیمت طلا می‌شوند.

‌با توجه به سال‌های گذشته از دولت یازدهم و عبور نوسان‌های قابل توجه از بازار طلا، عملکرد سیاستگذار را چگونه ارزیابی می‌کنید؟ به بیان دیگر آیا عملکرد تیم اقتصادی را در بازار سکه و طلا، مثبت ارزیابی می‌کنید؟

به نظر من بزرگ‌ترین دستاورد دولت که توانسته ثبات را به بازارها بازگرداند، کنترل نرخ تورم است. البته جامعه به خاطر سیاست‌های دولت برای مهار تورم با مشکل روبه‌رو بوده است. طبیعتاً اگر مردم کشوری بخواهند از نظر رفاه، سطح بهتری داشته باشند، باید کمی زندگی ریاضتی را نیز تحمل کنند. در چهار سال گذشته، مردم ما ریاضت کشیدند و تا ماه‌های اخیر سطح تورم تک‌رقمی شده بود. البته آمارها نشان می‌دهد در ماه‌های اخیر کمی به سطح تورم افزوده شده است و البته باید نگران تورم تک‌رقمی بود. بنابراین کنترل تورم باعث شده که بازارها نیز در آرامش به سر ببرند و مانند گذشته، التهاب در بازارهای دارایی وجود نداشته باشید. توجه داشته باشید هنگامی که نرخ تورم بالا باشد، مردم برای اینکه قدرت خود را در مقابل تورم حفظ کنند، به خرید کالاهای ارزشمند مانند طلا یا مسکن روی می‌آوردند، در نتیجه بازار با اضافه تقاضا روبه‌رو می‌شود و در صورتی که عرضه نتواند این تقاضا را جواب دهد، روند قیمت‌ها به شکل افسارگسیخته افزایشی می‌شود. اما روی دیگر سکه این است که مهار تورم باعث شده که دوره رکود در اقتصاد کشور بیشتر شود و زندگی برخی فعالان را با مشکل روبه‌رو کرده است.

‌شنیده‌ها حاکی از آن است که در صنف طلا‌فروشان نیز برخی از فعالان ناچار به جدایی از بازار شده و فعالیت خود را متوقف کردند، دولت باید چه سیاست‌هایی را در این بخش به کار گیرد؟

اصولاً توسعه فعالیت‌های مرتبط به طلا بستگی به درآمد کل جامعه دارد. اصل اقتصاد کشور یعنی جامعه اقتصادی کشور باید از نظر توسعه و روند درآمدزایی به حدی باشد که خانواده‌ها از نظر اجتماعی در رفاه باشند. طلا، جواهر و این نوع کالاهای لوکس مایحتاج اصلی مردم نیست و بیشتر جزو نیازهای ثانویه افراد است. از نظر رفاه اجتماعی هرچه رفاه اجتماعی و سطح درآمد اجتماع بیشتر باشد، طبیعتاً گرایش به مصرف کالاهای لوکس و کالاهای تزیینی بیشتر خواهد بود. در حال حاضر اقتصاد کلان کشور در رکود به سر می‌برد و طبیعتاً درآمدزایی برای خیلی از افراد اقتصادی محدود شده است، از این‌رو می‌توان گفت رکود در اقتصاد کلان تا حدودی بر فعالیت صنف طلا تاثیرگذار بوده است. در این شرایط اگر واحد تولیدی و توزیعی از صنفی همچون طلا تعطیل شود اقتصاد بهبود نخواهد یافت و مشکلاتی بر آن افزوده می‌شود، از این‌رو پیشنهاد می‌شود در این شرایط تولیدات به سمت صادرات سوق پیدا کند که این کار حجم پولی صنف طلا را تقویت کرده و مشکلی بر مشکلات نخواهد افزود. در این شرایط نقش دولت و ارگان‌های وابسته پررنگ خواهد شد. دولت در این زمینه می‌تواند برای بنگاه‌های تولیدی مشوق‌هایی در راستای افزایش حجم صادرات از جنس معافیت‌های مالیاتی در نظر بگیرد. قصد از انتشار این آمار جلب توجه مسوولان امر است که متاسفانه از زمان انتشار آمار تعطیلی واحدهای صنفی طلا تعجب فردی برانگیخته نشده است و به دنبال راه‌حل مقابله با تعطیلی فعالیت‌های صنفی نبوده‌اند.

رکود موجود در بازار نیز باعث شده است، تعطیلی این کسبه شدت یابد. در حال حاضر یک‌چهارم واحدهای تولیدی در بخش طلا تعطیل و غیرفعال شده‌اند. یعنی رکود و اخذ مالیات دو عامل اصلی در تعطیلی واحدهای مرتبط به صنف طلاست. طبیعتاً این تعطیلی‌ها باعث افزایش تعداد بیکاران در جامعه شده و تبعات اجتماعی زیادی نیز به همراه دارد.

‌ همیشه از طلا به عنوان سرمایه‌گذاری امن نام برده شده است، به نحوی که در تحولات اساسی و سیاسی، تقاضا برای آن افزایش می‌یابد، آیا این خاصیت طلا باعث افزایش قیمت شده است؟

هیچ اتفاقی در بازار طلا به واسطه سرمایه امن رخ نخواهد داد. طلا تنها کالای امنی است که شخص می‌تواند بخرد، اما اشخاص از دو جنبه زیورآلات و سرمایه‌گذاری به طلا، مصنوعات طلا و سکه نگاه می‌کنند. افراد از جنبه سرمایه‌گذاری سکه خریداری می‌کنند که هیچ نفع اقتصادی برای جامعه و اقتصاد ندارد، در کنار اینها برخی افراد با نگاه زیورآلات و سرمایه‌گذاری به این بازارها نگاه می‌کنند که دارای نفع اقتصادی است، زیرا فرد با خرید طلا و مصنوعات طلا میزان خرید و فروش در بازار طلا و مصنوعات طلا را افزایش می‌دهد که این موضوع حجم معاملات، حجم نقدینگی بازار و حجم اشتغال در این بازار را افزایش می‌دهد. گفتنی است افرادی که تنها نگاه صرف اقتصادی دارند، هیچ‌گونه قدرت ریسک ندارند و تنها به دنبال حفظ منافع و سرمایه خود هستند که بیشترین کالای خریداری‌شده از سوی این افراد طلای خام و سکه است. قیمت طلا در بازارهای جهانی با توجه به شاخص‌های اقتصادی، عرضه-تقاضا و اتفاقات مهمی که در دنیا می‌افتد، در مقاطعی با هجوم خریداران یا فروشندگان مواجه می‌شود، که این موارد در قیمت این فلز گرانبها نوسان ایجاد می‌کند.

در دنیا، به طلا به عنوان سرمایه مطمئن و قابل ‌اتکا نگریسته می‌شود که با استفاده از آن سرمایه‌گذاران و معامله‌گران می‌توانند، بحران‌های مالی و اقتصادی دنیا را با کمترین تاثیرپذیری بگذرانند. اگر از سال ۲۰۰۱ به بعد را مورد بررسی قرار دهیم که ببینیم قیمت طلا در این سال‌ها و در بازارهای جهانی، چه روندی داشته است، می‌بینیم در سال‌های ۲۰۰۱ تا ۲۰۱۲، هر سال به نسبت سال گذشته‌اش، در متوسط قیمت طلا در آن سال میلادی، افزایش قیمت را داشته‌ایم. تحلیلگران بازارهای جهانی، علت این افزایش هر ساله قیمت طلا را بحران‌های اقتصادی آمریکا و رکود اقتصادی که در دنیا وجود داشت می‌دانند. همین‌طور بحران مالی سال ۲۰۰۸ آمریکا این وضعیت را تشدید کرد و باعث شد سرمایه‌گذاران بازارهای جهانی برای مقابله با کاهش قیمت سهام، نقدینگی خود را به سمت بازار فلزات گرانبها و در رأس آنها، طلا، هدایت کنند. این موضوع و افزایش تقاضا برای طلا، باعث شد تا همه‌ساله شاهد افزایش قیمت این فلز گرانبها باشیم.

‌در سال‌هایی که شرایط بازار آرام نبود، بازار فیزیکی نیز دارای نوسان زیادی بود، و در زمان تحریم‌ها، سفته‌بازی رونق بسیاری داشت، آیا این امکان وجود دارد که با افزایش قیمت طلا و نوسانات آن در بازارهای جهانی، سفته‌بازی به بازار بازگردد؟

زمانی که به بازار طلا و سکه یک شوک قیمتی وارد می‌شود افراد بسیاری متحمل ضرر و زیان می‌شوند و این موضوع که عده‌ای از بازار خارج می‌شوند نگاه منفی در بازار ایجاد می‌کند. با توجه به این شرایط گمان نمی‌رود که سفته‌بازی به صورت گذشته در بازار طلا و سکه رونق بگیرد. با کنترل کردن نرخ تورم و کاهش نوسانات قیمت ارز، نوسانات در بازارهای دارایی مانند طلا نیز به حداقل ممکن رسیده است. بنابراین بازار ارز نیز نسبت به گذشته با‌ثبات‌تر شده است.

‌ بررسی بازارهای جهانی نشان می‌دهد زمانی که نرخ تورم در اقتصاد دنیا کاهش پیدا کرده، ارزش طلا نیز روند نزولی به خود گرفته است، در حالی که نرخ تورم در اقتصاد ایران مهار شده و روند نزولی به خود گرفته است، آیا کاهش تورم بر میزان عرضه و تقاضای بازار طلا و سکه تاثیرگذار است؟

با کاهش نرخ تورم، قیمت ارز همچون قیمت دیگر کالاها مهار می‌شود و زمانی که ارزش ارز افزایش یافته است تورم آن را افزایش داده است. در زمان فعلی که رکود در بازار وجود دارد و عرضه و تقاضا در حد متعارف صورت می‌گیرد، اتفاق خاصی در بازار رخ نخواهد داد.

‌به عنوان سوال آخر، از نگاه شما بازار طلا در سال جاری تحت تاثیر چه عواملی است و پیش‌بینی شما از وضعیت بهای طلا و ارز پس از انتخابات چگونه است؟

همان‌طور که اشاره کردم نیمی از قیمت طلا از مسائل سیاسی و اقتصادی خارج از کشور تاثیر می‌گیرد، نیمی از اثر آن نیز به دلیل تغییرات قیمت داخل کشور است. این مسائل شامل مواردی مانند رکود، رونق و بالا رفتن سطح درآمدهای مردم است. عوامل مثبت می‌تواند قیمت سکه و طلا را کمی بالا ببرد و عوامل منفی نیز قیمت را در جهت کاهشی تحت تاثیر قرار می‌دهد. به‌طور متوسط سال گذشته در طول سال ۶ /۲۶ درصد رشد قیمت داشتیم. این آمار خود نشان می‌دهد طلا به عنوان یک پشتوانه و سرمایه امن مورد توجه است. پیش‌بینی این را که در سال جاری قیمت طلا چه می‌شود به طور دقیق نمی‌توان کرد به دلیل اینکه خیلی از مسائل اتفاق می‌افتد که غیر‌قابل پیش‌بینی است.


منبع: برترینها

موفقیت با قانون ۱۰۰۰ درصد

با تبعیت از این فرمول، می‌توانید در ده سال آینده بر اثربخشی، بهره‌وری، عملکرد و بازده خود، ۱۰۰۰ درصد و یا بیش از آن بیافزایید.

این فرمول بر اساس روش «کایزن» ژاپنی‌ها است. که همان فلسفه بهبودی مستمر ژاپنی‌ها است. اگر در هرروز یک‌دهم درصد بر توانمندی‌های خود بیافزایید، ‌می‌توانید بهره‌وری، عملکرد و بازده خود را در هفته نیم درصد بهتر کنید. به‌عبارت‌دیگر، اگر به این تلاش خود ادامه دهید، در هر چهار هفته می‌توانید ۲ درصد پیشرفت کنید. با رعایت این فرمول، در سال ۲۶ درصد پیشرفت می‌کنید.

سوال: «آیا برایتان این امکان وجود دارد که اگر بخواهید، بهره‌وری، عملکرد و بازده خود را در زمان ۱۲ ماه، ۲۶ درصد بهتر کنید؟» به زبان دیگر: «آیا می‌توانید با مطالعه کردن، یادگیری و کسب اطلاعات جدید، هفته‌‌ای نیم درصد بهتر شوید؟» و جواب با توجه به تجربه هزاران کسی که این کار را کرده‌اند این است: «بله، می‌توانم!»

آیا می‌توانید این ۲۶ درصد بهبودی را به مدت ده سال ادامه دهید؟ و بار دیگر جواب این است: «بله!»- می‌توانید.

اگر ۲۶ درصد رشد سالانه را به مدت ده سال با توجه به روش افزایش مرکب ادامه دهید، در همان ۱۰ سال به رشد ۱۰۰۸ درصد می‌رسید.
هفت اقدام برای تحقق فرمول ۱۰۰۰ درصد

فرمول ۱۰۰۰ درصد از هفت اقدام تشکیل می‌شود.

قانون 1000 درصد 
اقدام شماره یک:

هرروز صبح در زمینه کاری خود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه مطالعه کنید، کتاب بخوانید. این‌گونه می‌توانید هفته‌ای یک کتاب سالی ۵۰ کتاب و در مدت ده سال، ۵۰۰ کتاب بخوانید. روزی یک ساعت مطالعه در زمینه‌های فروش و تجارت، شما را در ردیف ماهرترین، پر علم و با اطلاع‌ترین و پردرآمدترین اشخاص در حیطه کاریتان قرار می‌دهد.

اقدام شماره دو:

هدف‌های عمده خود را بازنویسی کنید. عبارات شما باید در زمان حال نوشته شوند. می‌توانید از یک دفترچه برای بازنویسی اهداف عمده خود استفاده کنید. با بازنویسی کردن هدف‌هایتان در صبح، آن‌ها را در عمق بیشتر ذهن نیمه‌هشیار خود قرار می‌دهید. همه قدرت‌های ذهنی خود را فعال می‌کنید. این‌گونه متمرکز و کانالیزه می‌شوید و به‌مراتب بهتر از هر زمان دیگر به هدف‌هایتان دست پیدا می‌کنید. این تمرین بازنویسی کردن هدف‌ها در صبح، می‌تواند در مدت ده سال به شما رشد ۱۰۰۰ برابر بدهد.

اقدام شماره سه:

همه روزتان را از قبل برنامه‌ریزی کنید. بهترین زمان برنامه‌ریزی شب قبل و یا تعطیلات آخر هفته است. روی کاغذ فکر کنید. همیشه از روی یک برنامه مکتوب کار کنید. اولویت‌های کاریتان را مشخص سازید.

یکی از دلایل عمده موفق نشدن و شکست در کار فروش این است: «برنامه‌ریزی نکردن به مفهوم برنامه‌ریزی برای شکست و ناکامی است». همه فروشندگان برتر از روی یک برنامه مکتوب کار می‌کنند و بر اساس این برنامه فعالیت‌های روزانه خود را سامان می‌دهند.

اقدام شماره چهار:

همیشه از زمان خود به ارزشمندترین شکل ممکن بهره‌برداری کنید. یکی از دلایل موفقیت بعضی از اشخاص در این است که آن‌ها کارهای ارزشمند را بیشتر انجام می‌دهند و در این میان، ناموفق‌ها کسانی هستند که اوقات بیش‌ازاندازه گرانبها را صرف کارهایی جزئی و بی‌اهمیت می‌کنند.

وقتی تصمیم می‌گیرید که همیشه از زمان خود به بهترین شکل ممکن استفاده کنید، در مدت چند ماه یا چند سال بیش از مجموع همه سال‌های یک شخص عادی کسب درآمد می‌کنید.

اقدام شماره پنج:

در اتومبیل خود به نوارهای آموزشی گوش بدهید. سعی کنید فرصت صرف وقت در اتومبیل تبدیل به یک فرصت آموزشی شود. فروشندگان به‌طور متوسط سالی ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ ساعت را در اتومبیل می‌گذرانند. اگر بتوانید از این ساعات برای یادگرفتن استفاده کنید، تبدیل به یکی از با فراست‌ترین، ماهرترین و پردرآمدترین اشخاص می‌شوید.

اقدام شماره شش:

بعد از هر تماس تلفنی برای فروش دو سوال از خود بکنید.

سوال اول: «کدام کار من درست بود؟»

روی هر کاری که به نظرتان درست می‌رسد، فکر کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا در تماس‌های بعدی خود برای فروش، از روش‌های برتر استفاده نمایید.

سوال دوم: «چه کاری را باید به شکلی متفاوت انجام بدهم؟»

به تماسی که با مشتری گرفته‌اید، فکر کنید. آیا کاری هست که می‌توانید آن را بهتر انجام بدهید؟ با اندیشیدن به کارهایی که درست انجام داده‌اید و کارهایی که باید به طرز متفاوتی انجام بدهید، به مثبت‌ها تاکید و به منفی‌ها بی‌اعتنایی می‌کنید.

اقدام شماره هفت:

فرض را بر این بگذارید که هر مشتری، یک مشتری میلیون دلاری است. با هر خریدار بالقوه‌ای که برخورد می‌کنید، او را یک مشتری میلیون دلاری در نظر بگیرید.

از آن‌جایی که همه فکر می‌کنند مهم‌ترین آدم روی زمین هستند، وقتی با اشخاص چنان رفتار می‌کنید که آن‌ها خود را اینگونه ارزیابی کنند، از شما استقبال می‌نمایند و دلشان می خواهد با شما مراوده تجاری داشته باشند.

شما مهم‌ترین دارایی و سرمایه خود هستید. زمان مهم‌ترین دارایی است که در اختیار دارید. وقتی روی خودتان کار می‌کنید و از فرصتی که دارید به بهترین شکل ممکن استفاده می‌نمایید، می‌توانید به شایسته‌ترین، ماهرترین و پردرآمدترین اشخاص در حرفه خود تبدیل شوید.


منبع: برترینها

نگاهی به زندگی «فردوس کاویانی» از زبان خودش

: چهاردهمین جشن بازیگر خانه تئاتر در حالی عصر روز شنبه ۱۶ اردیبهشت‌ماه برگزار شد که از سال‌ها تلاش فردوس کاویانی بازیگر باسابقه تئاتر تجلیل به عمل آمد. چهره رنجور کاویانی که در این روزها با بیماری دست و پنجه نرم می‌کند باعث شد، فضای رسانه‌ای کشور این موضوع را بیشتر مورد توجه قرار دهد. اما به مناسبت بزرگداشت این هنرمند بازخوانی داشته‌ایم از گفت وگویی که فردوس کاویانی در سال ۹۲ با ما داشت. در این گفت و گو فردوس کاویانی و اصغر همت  به مناسبت بزرگداشت این هنرمند در سی و دومین جشنواره تئاتر فجر میهمان بودند تا درباره سال‌ها فعالیت کاویانی در عرصه هنرهای نمایشی گفت و گو کنند. گفت و گویی که طنز نهفته در کلام کاویانی را بیش از پیش مشخص می‌کند.

 شرافت کاویانی افراطی است

اصغر همت جمله جالبی را در وصف فردوس کاویانی به زبان آورد: “فردوس شرافت افراطی دارد که باید آن را کنترل کرد” در ابتدای گفت‌و‌گو با فردوس کاویانی این جمله برای من اساسا معنایی نداشت، اگرچه نظم، صداقت، بی‌ریایی و دوری از تزویر‌های رایج دنیای امروز را پیش از این در مورد فردوس کاویانی بسیار شنیده بودم. اما هرچه به پایان این گفت‌و‌گو نزدیک شدیم به صورت ملموس به این جمله اصغر همت رسیدم.

نگاهی به زندگی فردوس کاویانی از زبان خودش

فردوس کاویانی مرد عجیبی است در میان سه ساعت صحبت هیچ‌گاه کلمه من را از زبان او نشنیدم. (البته بنا به اجبار برای تنظیم خبر مجبور شدم که برخی موارد از این کلمه استفاده کنم.) طنز عجیبی نیز در میان صحبت‌های او وجود دارد که هم‌کلامی با او ساعاتی مفرح را برای هر شنونده‌ای رقم می‌زند. اما لازم است این نکته را نیز بدانید که خجالتی بودن و بی‌ریایی‌اش گاهی کلافه‌کننده نیز می‌شود؛ اما به واقع او بزرگی در میان بزرگان هنر این سرزمین است و بیشتر بزرگی‌اش نیز از اخلاق حرفه‌ای که دارد بر می‌خیزد.

او دنیایی از خاطراتش را در این نشست صمیمانه بیان کرد که برای لحظاتی نمی‌شد نخندید و یا بهتر است بگویم ریسه نرفت. خاطراتش آنقدر جذاب هستند و در درون آن‌ها آن‌قدر از بلاهایی که بر سرش آمده با بیان شیرینش سخن گفت که بی‌محابا ما را به یاد “آقوی همساده” مجموعه تلویزیونی “کلاه قرمزی” می‌اندازد.

برای اینکه جذابیت این خاطره‌گویی‌ها که اصغر همت در این نشست لطف داشتند و به عنوان مصاحبه‌کننده همراه بودند تا با فردوس کاویانی مصاحبه کنند، کم نشود از آوردن سوال و جواب‌های رایج در گفت‌و‌گو‌ها پرهیز کردم تا بدون واسطه با فردوس کاویانی و اصغر همت روبرو باشید. البته روحیه مثال‌زدنی اصغر همت در حمایت از آن‌چه که بر تئا‌تر و نسل کاویانی‌ها رفته نیز در این گفت‌و‌گو جالب بود که می‌توان این موضوع را نیز از لحن این بزرگ تئاتری دریافت.

وقتی از کرمان کوچ کردم

از بچگی عاشق نقش بازی کردن بودم. نه اینکه توپ و فوتبال رو دوست نداشته باشم ولی وقتی تعزیه می‌دیدم فکر می‌کردم چه کار جالبی و شیفته بازی کردن شدم. یادم هست تو کرمان فقیر زیاد بود و ساعت‌ها اینها رو می‌دیدم و بعد توی خونه ادای اونها رو در می‌آوردم. تا ششم ابتدایی صبر کردم ولی متوجه شدم تئاتری که من دنبالش هستم توی تهرانه برای همین پس از اتمام دوره شش ساله ابتدایی با ترفندی به تهران آمدم. چون شنیده بودم که تئاتر تهران بهتر است. برای همین یکی دو سال در تهران در پارچه‌فروشی کار کردم.

ماجرای سفر به آلمان برای تحصیل در تئاتر

(به پیشنهاد اصغر همت کاویانی ماجرا سفر به آلمان برای تحصیل تئاتر را بازگو کرد)

در امتحان بورسیه برای اعزام به خارج شرکت کردم و پس از قبولی راهی آلمان شدم. در آن زمان برای رشته تئاتر پذیرش نمی‌دادند من به توصیه دوستم در رشته شیمی ثبت نام کردم. نخستین روزی که من به کالج رفتم به مسئول دانشگاه جریان علاقه‌ام به تئاتر را گفتم و تاکید کردم که مایلم تئاتر بخوانم. او همان لحظه با آکادمی تئاتر دانشگاه تماس گرفت و موضوع من را با پروفسوری که مسئول آکادمی تئاتر بود گفت. آن پروفسور گفت که همان لحظه به دفتر کار او بروم. رفتم. او سر کلاس بود و به دستیارش گفته بود که وقتی رسیدم بروم سر کلاس. وقتی وارد کلاس شدم این شخص خواست که در همان لحظه امتحان بدهم.

نگاهی به زندگی فردوس کاویانی از زبان خودش 
استرس گرفته بودم اما شروع کردم به بداهه بازی کردن؛ او تک تک هنرجویان را فرستاد تا در مقابلم بازی کنند. استرسم و تمام آن بداهه‌ها باعث شدم اتود جالبی از کار در بیاید و همین مسئله باعث شد پروفسور مرا پذیرفت، اما با توجه به این که ترم آغاز شده بود، مجبور بودم تا ترم بعد صبر کنم. در همان دانشگاه در کالج زبان شروع به خواندن زبان آلمانی کردم آنقدر در این کار جدی بودم که زبان آلمانی را بهتر از خود آلمان‌ها صحبت می‌کردم به همین دلیل معلم فن بیان ما به من گفت: تو خیلی خوب آلمانی صحبت می‌کنی در چه رشته‌ای می‌خواهی تحصیل کنی؟

جریان را به او هم گفتم. او که پدر و مادرش کارگردان تئاتر بودند، ماجرا را برای رییس کالج تعریف کرد و رییس دانشگاه به من گفت که چون تو خیلی خوب آلمانی صحبت می‌کنی، ما تصمیم گرفته‌ایم که تو زبان آلمانی بخوانی. بنابراین نمی‌توانی تئاتر بخوانی. از این موضوع کاملا به هم ریختم و برای همین از زبان آلمانی متنفر شدم و بدون آن که به کسی بگویم به برلین رفتم و در رشته تئاتر ثبت نام کردم. پس از مدتی نامه‌ای از برادرم رسید که خبر می‌داد مرا از دانشگاه اخراج کرده‌اند و باید خاک آلمان را ترک کنم. من خیلی ناراحت شده بودم به پلیس مراجعه کردم و اعلام کردم که در دانشگاه دیگری تحصیل می‌کنم. اما اجازه تحصیل در رشته تئاتر را به من نمی‌دادند و به اجبار باید زبان آلمانی می‌خواندم.

دزدیده شدن پول و آغاز سرنوشت نامعلوم

در برلین در “هایم” زندگی می‌کردم و یک آلمانی با من هم‌اتاقی بود. مشکلات دانشگاه مرا کلافه کرده بود. یک روز که به حمام رفتم هم اتاقی‌ام آمد و گفت من کلیدم را جا گذاشته‌ام و کلیدت را بده. من آمدم دسته کلیدم را که کلید گنجه‌ای که تمام پول و مدارکم در آن قرار داشت را جدا کنم تا به او کلید دهم. ناگهان به خودم نهیب زدم که فردوس چرا به بشریت اعتماد نمی‌کنی؟ دسته کلید را به او دادم و وقتی بازگشتم تمام پول‌های من دزیده شده بود. به پلیس مراجعه کردم و پلیس نیز او را دستگیر کرد، اما پول‌های مرا نگرفتن وقتی به این موضوع اعتراض کردم به من گفتن ما از لحاظ قانونی این فرد را دستگیر کردیم و مسئول باز پس‌گیری پول‌های تو نیستیم.

آغاز دوران بی‌پولی در آلمان و ماجرای فرش‌های دست‌باف ایرانی

دوران بی‌پولی سختی را در غربت می‌گذراندم. اما وقتی می‌خواستم از ایران بیایم برادرم دو تخته فرش به من داد که بیاورم. این فرش‌ها هم ماجرایی داشتند که در نوع خود جالب هستند. من از راه زمینی به آلمان رفتم و این فرش‌ها اسباب دردسر شده بودند. در ترکیه مجبور شدم که آن‌ها را تحویل دهم تا برای من به آلمان بفرستند. وقتی که پول مرا دزدیدند تنها امیدم به این فرش‌ها بود. از آنجایی که دزدیده شدن پول‌ها موجب شده بود من بتوانم چند ماهی بیشتر در آلمان بمانم در انتظار این فرش‌ها ماندم و وقتی که به گمرک رفتم تا فرش‌ها را بگیرم از من ۲ هزار مارک خواستن. من که پولی نداشتم مجبور شدم چند ماه سخت کار کنم تا این پول را جور کنم. وقتی این پول را با سختی زیاد توانستم در آورم و فرش‌ها را بگیرم از پسر خاله‌ام خواستم که فرش‌ها را برای من بفروشد تازه آن وقت فهمیدم که قیمت فرش‌ها ۳۷۰۰ مارک است.

کلاهبردار آلمانی که پلیس آلمان سی سال به دنبال او بود

فروختن فرش‌ها هم خودش ماجرایی بود. خریدار آلمانی فرش‌ها یک روز پس از اینکه فرش را خرید و در ازای آن چک داد به پسرخاله من مراجعه کرد و خواست که فرش‌ها را پس بدهد. او در میان همین صحبت‌ها از پسر خاله‌ام فرش‌های دیگری خواست که او نیز فرش‌های خود را به او فروخت و حتی از برخی از دیگر دوستانش نیز فرش گرفت و به این آلمانی فروخت و در ازای همه آن‌ها چند چک با یک تاریخ مشخص گرفت. پسر خاله‌ام وقتی برای وصول چک‌ها به بانک رفت، پلیس آمد و آن‌ها را دستگیر کرد و گفت این فرد خریدار یک کلاه‌بردار است که سی سال است پلیس آلمان به دنبال اوست! پس از این ماجرا تازه دوران گرفتاری‌هایم آغاز شد.

نگاهی به زندگی فردوس کاویانی از زبان خودش

شکایت از پلیس به دادسرای آلمان

این اتفاقات باعث شد کلا من به آلمانی‌ها مشکوک شوم. وقتی موضوع نامه دانشگاه و دزدیده شدن پول‌ها را به صاحب‌خانه‌ام در برلین گفتم. او به من گفت ناراحت نباش و برو از پلیس آلمان به دادگستری آلمان شکایت کن. این کار را کردم. اما پس از مدتی نامه‌ای برای من آمد که باید ۷۲ هزار مارک برای این شکایت بپردازم. این پول مبلغ زیادی بود و من دوباره موضوع را با صاحب‌خانه‌ام در میان گذاشتم. او دوباره گفت، هیچ ناراحت نباش فردا می‌ریم اداره فقرا. همین کار را کردیم و به واسطه همین اداره‌ام به ۷۲ مارک کاهش یافت. البته در این مدت ویزای من تمدید می‌شد و من فرصت داشتم که کار کنم.

سفر به وین برای تحصیل در تئاتر

بلاهایی که در آلمان بر سر من آمد باعث شد که آلمان را به مقصد اتریش برای تحصیل در رشته تئا‌تر ترک کنم. پس از پذیرش پول زیادی نداشتم و از شانس بد یک تعطیلی سه روزه هم پیش آمد که کلا مقداری پول خرد برای من باقی مانده بود که در این سه روز فقط می‌توانستم کمی شیر و چند شیرینی بخورم. وقتی این تعطیلات تمام شد یک راست به سمت کاریابی دانشگاه رفتم؛ باورتان نمی‌شود در راه جرات نگاه کردن به قصابی سر راهم را نداشتم وقتی این گوشت و چربی‌ها را می‌دیدم هوش از سرم می‌رفت. مستقیم به کاریابی دانشگاه رفتم و گفتم فوری کار می‌خواهم.

ماجرای چهار پرس غذا در پارلمان اتریش

فردای آن روز از کاریابی داشگاه به من تلفن شد که به پارلمان اتریش بروم. من به مسئول آنجا گفتم کار می‌خواهم. نمی‌خواهم سیاست‌مدار شوم که به پارلمان برم. آن‌ها گفتند که باید برم. به پارلمان مراجعه کردم و متوجه شدم که برای کار و ظرف‌شویی من را به پارلمان معرفی کردند. آن‌ها چهارشنبه جلسه داشتن و به عنوان یک کار نیمه‌وقت می‌خواستن که من آنجا کار کنم. من هم قبول کردم. اما چشمتان روز بد نبیند. آنجا آنقدر کار بود که فرصت سر خاراندن هم نبود. بعد از شستن کلی ظرف تازه متوجه شدم ۹ صبح است و هنوز وقت غذا خوردن اعضای پارلمان نرسیده است.

دردسرتان ندهم پس از تمام شدم کار مسئول آنجا از کارم راضی بود و به من گفت هر چهارشنبه برای این کار به آنجا بروم. او بعد از توضیحات گفت بیا غذا بخوریم. من که چند روز گرسنگی کشیده بودم و از صبح نیز غذا‌های جور و واجور را دیده بودم وقتی اولین پرس غذا را به من دادن آن را نخوردم بلکه بلعیدم. مسئول آنجا گفت بازم می‌خوری؟ گفتم بله. پرس دوم را نیز مثل اولی بلعیدم. دوباره گفت می‌خوری؟ گفتم بله. آن را هم سریع خوردم. دوباره پرسید باز هم می‌خوری گفتم اگر ممکنه؟ پرس چهارم را هم به من داد ولی گفت دیگر نمی‌خواهد از چهارشنبه دیگر بیایی.

باز شدن دانشگاه تئاتر در ایران و بازگشت از اتریش

در اتریش هم روزگار خوبی را نمی‌گذارندم. به اجبار در یک لاستیک فروشی کار می کردم و فرصتی برای درس خواندن نداشتم. در وین هم در “هایم” زندگی می‌کردم. یک روز در هایم یکی از دوستانی که برادر داریوش آشوری مترجم بود را دیدم. با این دوست سر کلاس‌های حمید سمندریان آشنا شده بودم از او سراغ ایران را گرفتم. او گفت که از زمانی که تو رفتی در ایران دو دانشگاه تئاتر باز شده همین موضوع من را هوایی کرد تا به ایران باز گردم و در ایران ادامه تحصیل بدهم.

خاطرات مشترک کاویانی و همت در تئاتر

(در ادامه گفت وگو کاویانی و همت به مرور خاطرات مشترک خود در تئاتر پرداختند. این دو برای اولین بار در نمایش “جزیره” نوشته آثول فوگارد به کارگردانی رضا رادمنش با هم به ایفای نقش پرداختند.)

روایت نخست: اصغر همت

در زمان بازبینی این نمایش از ما خواسته شد تا جمله‌ای از نمایشنامه را حذف کنیم ما خیلی دنبال یک جمله جایگزین گشتیم. اتفاقا همان شب من به همراه رضا رادمنش در خانه آقای بهرام بیضایی بودم و وقتی این مسئله را با او در میان گذاشتیم با حضور ذهنی مثال زدنی که آقای بیضایی دارد یک جمله جایگزین پیشنهاد داد و ما خیلی خوشحال شدیم. این نمایش در سالن چهارسو اجرا شد و در یکی از شب‌ها در حال اجرا نمی‌دانم بر اساس شیطنت یا فراموشی جمله‌ای را گفتم که نباید می‌گفتم. بعد از این جمله من باید پتویی را روی سر خود می‌کشیدم و یکی از بهترین لحظه‌های نمایش با بازی زیبای فردوس اجرا می‌شد. همان طور که پتو بر سر داشتم متوجه شدم فردوس دیالوگ‌هایش را نمی‌گوید. نمی‌دانستم چه اتفاقی افتاده است. من هم در زیر پتو نمی‌دانستم که مشکل چیست. پس از سکوتی طولانی که البته با حال و هوای نمایش هم سنخیت داشت او باقی جمله‌اش را گفت. پس از اجرا و در پشت صحنه فردوس با آن حساسیت فوق‌العاده ای که دارد به من گفت: چرا این جمله را گفتی؟

نگاهی به زندگی فردوس کاویانی از زبان خودش

این جمله من با روحیه خاصی که فردوس دارد باعث شده بود که او ذهنش درگیر شود که مبادا در سالن کسی باشد و برای نمایش مشکلی پیش بیاید، برای همین دیالوگ را فراموش کرده بود. او در آن لحظات سکوت دوباره نمایشنامه را در ذهنش مرور کرده بود تا به آن جمله رسیده بود و دوباره به همان جمله رسید و ادامه داد. این نوع حساسیت‌ها و ویژگی‌ها، ویژه امثال فردوس کاویانی است و من در زنده یاد مهدی فتحی هم این روحیه را سراغ داشتم.

روایت دوم: فردوس کاویانی

نمایش “جزیره” با استقبال خوبی روبرو شده بود و بیشتر شب‌ها تماشاگر تا داخل صحنه هم می‌آمد. من در بخشی از نمایش “جزیره” سیگاری بر لب می‌گذاشتم و با قوطی کبریت بازی می‌کردم. طبق میزانسن نباید کبریت روشن می‌شد. یک شب در اجرا دقیقا در کنار من تماشاگری نشسته بود که وقتی کبریت روشن نشد، به یک‌باره برای من فدک زد و من هم اول نمی‌دانستم چه کنم ولی تصمیم گرفتم تا سیگار را روشن کنم و با آن بازی کردم.

اداره تئاتر و حضور پیتر بروک

کارم را در تئاتر از اداره تئاتر آغاز کردم. در آن زمان نمایشی را با نام “تابستان یا قصه دراماتیک در شش شب و شش روز” نوشته ون کارتر و به کارگردانی زنده‌یاد رضا کرم رضایی در خانه نمایش تمرین می‌کردیم. نمی‌دانم تاثیر از کجا بود، ولی در آن دوران بچه‌ها تئاتر بال و پر نمی‌گرفتند. چون مسوولین به تئاتر اهمیت نمی‌دادند. به عنوان مثال اداره تئاتر طوری رفتار می‌‍کرد که بچه‌ها در همان تئاتر متداول باقی بمانند و خلاقیتی ایجاد نشود. در همین نمایش، کرم رضایی تصمیم گرفت که پیش از اجرا یک نمایشنامه‌خوانی برگزار کند. روز موعد تماشاگران زیادی برای تماشا به سالن آمده بودند.

اما بیشتر آن‌ها در طول نمایش به تدریج رفتند و من که نگاه غم‌انگیز کرم رضایی را می‌دیدم باخودم فکر کردم که یعنی این نمایشنامه‌خوانی ارزش آن را نداشت که آن‌ها تا آخر آن را دنبال کنند؟ با این حال ما در این نمایش به شکل کارگاهی و کمدی دلارته گونه به خلاقیت نزدیک شدیم. من نخستین بار در همین نمایش با آربی آوانسیان آشنا شدم. او همراه با پیتر بروک برای دیدن نمایش ما آمده بودند. پیتر بروک پس از دیدن نمایش گفت: شما شرقی‌ها خیلی بیشتر از ما این نوع نمایش‌ها را می‌شناسید و آن را لمس کرده‌اید. من اجراهای گوناگونی از این نمایش را دیده‌ام و بهترینش اجرای شما بوده است.

این نمایش دومین نمایشی بود که پس از تاسیس خانه نمایش در آن جا به روی صحنه می‌رفت. با این حال برای همه نمایش‌ها تبلیغات می‌شد، اما برای نمایش ما هیچ تبلیغی نمی‌شد. همچنین کارشکنی‌هایی هم در اداره تئاتر صورت می‌گرفت که به همین دلیل من ترجیح دادم در آنجا نمانم و به کارگاه نمایش رفتم.

کارگاه نمایش

در کارگاه نمایش صبح وارد سالن می‌شدیم و شب آنجا را ترک می کردیم. یا صبح برای تمرین به سالن می آمدیم و حدود ساعت یک یا دو می رفتیم و دوباره ساعت پنج برمی گشتیم و برای اجرا آماده می شدیم. به عبارتی بیشتر با هم بودیم. همه کارها هم از جمله بلیت فروشی و راهنمایی تماشاگران و گریم و … به وسیله خود اعضای گروه انجام می‌شد. حتی برخی اوقات بچه‌ها در همان محل تمرین می‌خوابیدند. همین امر باعث می‌شد که به جز روزهای شنبه در سایر روزهای سال ما روی صحنه بودیم. خود من سال‌ها غروب خورشید را ندیده بودم. چون همیشه در زمان غروب در داخل سالن بودم. همیشه پیش از تمرین کمی تمرکز و سپس بدن و بیان خود را گرم می‌کردیم و پس از آن آماده و کوک شده به روی صحنه می رفتیم.

آربی آوانسیان

وقتی من به کارگاه نمایش رفتم، عضو گروه آربی آوانسیان شدم. نحوه کار کردن با آربی گذشته از این که ما صبح پس از تمرین بدن و بیان صندلی نداشتیم و روی زمین می‌نشستیم و تمرین می‌کردیم، اینگونه بود که در تمرین‌ها هرکسی می‌توانست هر نقشی را که می‌خواهد بگیرد. یک بار پرویز پورحسینی و زاهد هر دو با هم نقش کالیگولا را خواندند و پس از تمرین آوانسیان تصمیم گرفت که نمایش کالیگولا را با دو نفر اجرا کنند. یادم هست که یکی از صحنه‌ها با وجود تمرین زیاد درست اجرا نمی‌شد. یک روز در زمان استراحت پیشنهاد کردم که خنده‌های هیستریک داشته باشیم.

نگاهی به زندگی فردوس کاویانی از زبان خودش 
وقتی آن را تمرین کردیم، آوانسیان هم پسندید و قرار بر این شد که آن صحنه به همین شکل اجرا شود. منظورم این است که در آن دوران همه میزانسن‌ها در تمرین‌های بازیگران خلق می‌شد. حتی یادم هست یک بار ما تا صحنه سوم تمرین کرده بودیم و هنوز به صحنه چهارم نرسیده بودیم. آربی آن روز از ما خواست که صحنه چهارم را هم بدون تمرین اجرا کنیم. آنقدر تمرکز بچه‌ها بالا بود و خوب شخصت‌ها را درک کرده بودند که صحنه چهارم را هم تا آخر بازی کردند و این صحنه بدون تمرین پیدا شد. گروه‌هایی می‌توانند به این شکل و به صورت کارگاهی کار کنند که هم‌نفس باشند و یکدیگر را کوک کنند.

نمایش “پیرمرد مضحک”

(اصغر همت از نمایش “پیرمرد مضحک” به عنوان یکی از بهترین بازی‌های فردوس کاویانی یاد کرد و از او خواست خاطرات این نمایش را بازگو کند.)

نمایش “پیرمرد مضحک” داستان مردی بود که در زمان پیری خود را محاکمه می‌کرد. او مجسمه‌هایی را دور تا دورش چیده بود و با آن‌ها دادگاهی برای محاکمه خودش ترتیب داد. یادم هست در این نمایش که بیش از دو ساعت بود ما یک مجسمه از سوسن تسلیمی ساختیم و به عنوان رئیس دادگاه گذاشتیم. در طول بخش اول نمایش این مجسمه حضور داشت و بعد از انتراکت سوسن تسلیمی جای مجسمه می‌نشست و بعد از دقایقی این مجسمه می‌خندید و تکان می‌خورد. این موضوع بسیاری از تماشاگران را شک می‌کرد.

“پیرمرد مضحک” ضبط نشد

(کاویانی در پاسخ به همت در زمینه ضبط ویدیویی نمایش “پیرمرد مضحک” توضیح داد)

متاسفانه “پیرمرد مضحک” را ضبط نکردیم و این موضوع به دلیل کوتاهی خود ماست. چون ما در آن دوران دوربین را قبول نداشتیم و معتقد بودیم که تئاتر باید زنده اجرا شود و تماشاگر با مونتاژ خودش آن را ببیند. بنابراین نمی‌توان تئاتر را به دوربین منتقل کرد. همین اعتقاد باعث شد که ما این نمایش را ضبط نکنیم و امروز هیچ نسخه‌ای از آن در دست نباشد.

کارگردانی کاویانی

نمایش “مرگ تصادفی یک آنارشیست” از داریوفو را در سال شصت کارگردانی کردم. نقش یک آن نمایش را زنده‌یاد رضا ژیان بازی می‌کرد. نمایش ما در زمان بازبینی با سانسور مواجه شد و پیش از آن که به اجرا برسیم ماجرای هفتم تیر رخ داد و اجرای نمایش ما به دلیل هماهنگی اتفاقاتی که در نمایش می‌افتاد و ماجرای هفتم تیر غیرممکن برای اجرا تشخیص داده شد. آقای فخرالدین انوار در آن دوران همزمان رییس تئاتر شهر و رییس تلویزیون بود. با توجه به این که نمایش اجرا نشد من پیشنهاد کردم که ضبط تلویزیونی داشته باشیم و به بهانه ضبط حقوق گروه پرداخت شود. نمایش ضبط شد. قرار بود که از تلویزیون پخش شود، اما دوباره ماجرایی در کشور پیش آمد که مانع شد. یادم هست که چهار بار این اتفاق افتاد. تا آن که چهارمین باری که قرار بود نمایش ما از تلویزیون پخش شود، آیت الله دستغیب ترور شد و دوباره پخش نمایش به تعویق افتاد. این نمایش تا امروز پخش نشده است. اما در آرشیو تلویزیون موجود است. نمایش دیگری را هم با نام “انسان، حیوان، تقوا” به شکل کمدی دلارته کارگردانی کرده‌ام.

ماجرای گول زدن رضا ژیان

در سال هفتاد دوباره من نمایش “مرگ تصادفی یک آنارشیست” را کارگردانی کردم و در تالار چهارسو به روی صحنه بردم. چند اجرای نخست این نمایش را با همان گروه قدیم اجرا کردیم. باز هم رضا ژیان نقش اول بود و با توجه به این که نقش سختی داشت و نمایش در ماه رمضان اجرا می‌شد، اجرا برای رضا سخت بود. من به او گفتم یک شب تو اجرا کن و یک شب خودم که به هر تو فشار نیاید. او هم پذیرفت. اجرای اول را ژیان به روی صحنه رفت. شب دوم وقتی به سالن آمدیم به او گفتم: رضا! من لباس عوض کنم یا خودت اجرا می‌کنی؟ فکر می‌کنم تو نمایش را خیلی خوب اجرا می‌کنی. البته طوری بیان کردم که او خودش اجرا کند. موفق هم شدم و همین منوال تا پایان نمایش ادامه داشت و در همه اجراها او به روی صحنه رفت.

خاطره مشترک از زبان همت

(اصغر همت اجرای نمایش “آهسته با گل سرخ” را به همراه کاویانی یادآوری کرد )

یک بار هم یادم هست که در زمان بمباران گفتند شهر مشهد آرام است. ما هم نمایش “آهسته با گل سرخ” را با گروه و به همراه فردوس برای اجرا به مشهد بردیم. یک شب اجرا کردیم و در شب دوم اجرا به چشم خودم عده‌ای چماق‌دار را دیدم که برای تعطیل کردن اجرا آمده بودند و نمایش را به تعطیلی کشاندند. البته در حال حاضر آنها تغییر عقیده داده‌اند. روزنامه خراسان هم نوشته بود که در مشهد، یعنی جایی که متعلق به شهید است، زن نباید به روی صحنه نمایش اجرا کند. البته امروز آن را کتمان می‌کنند. اما در آن دوران تنها جرم ما همین بود. در آن نمایش فردوس نقش عموی مرا بازی می کرد که برخلاف خودش عموی نامهربانی بود.

کاویانی از “پلکان” می‌گوید

در این نمایش در تاریکی صحنه و در هنگام جا به جایی دکور باید گریم من تغییر می‌کرد و پیرتر می‌شدم، لباسم هم به سرعت عوض می‌شد و فرصت چک کردن نداشتم. یک بار زمانی که صحنه بعد آغاز شد و من به سوی تماشاگر برگشتم تماشاگران خندیدند. تعجب کردم اما دلیل را متوجه نشدم. از بالکن هم چند نفر از اعضای گروه علامت می‌دادند. از سمت راست و چپ صحنه هم تماشاگران به من اشاره می‌کردند. من باز هم متوجه نشدم. تا این که هرمز سیرتی که نقش دیگری در نمایش داشت روی صحنه گفت: قربان! زیپ شلوارتان باز است.

نگاهی به زندگی فردوس کاویانی از زبان خودش

من تازه متوجه شدم و رو به تماشاگر زیپم را بستم. البته رو به تماشاگر این کار کردم چون در تئاتر معتقدیم که بازیگر نباید تماشاگر را ببیند و باید فرض کند که دیوار چهارم صحنه در آن طرف است. من هم رو به دیوار این کار را کردم. اتفاقا در همان شب در جابه جایی بعدی و در تاریکی زانوی من محکم به لبه دکور خورد و در صحنه بعد وقتی روی صندلی نشسته بودم صدای چکه‌ای را روی کفشم احساس کردم، متوجه شدم که خونریزی شدیدی دارم. از خدا خواستم که بتوانم نمایش را تمام کنم و خدا هم اجابت کرد و من پس از پایان نمایش زانویم را درمان کردم.

نگاه همت به کاویانی

استانیسلاوسکی به شدت بر اخلاق تئاتری تاکید داشت. استاد ما دکتر محمد کوثر معتقد بود که تئاتر تنها زمانی می‌تواند تعطیل باشد که جنازه بازیگر را جلوی در سالن بگذارند. زمانی که می‌خواهیم از فردوس کاویانی صحبت کنیم نمی‌توانیم از نظم او بگذریم. به نظر من شرافت تئاتری کاویانی در حد افراط است. یعنی باید فردوس کاویانی یا کسانی با چنین روحیه‌ای را مهار کرد که موضوع را در زمان‌هایی که هیچ چیز جدی گرفته نمی‌شود، جدی نگیرند. یک انسان چقدر می‌تواند شریف و منضبظ و وفادار به عرصه‌ای باشد که خود را وابسته به آن می‌داند؟! فردوس کاویانی برای این قدر و منزلتی که امروز دارد زحمت کشیده و آن را به دست آورده است.

او از جمله بازیگرانی است که مسایل تکنیکی تئاتر را به طور کامل می‌داند، حس فوق‌العاده‌ای دارد و بر بدن و بیانش مسلط است. حال امروز در شرایطی که تئاتر حتی به او لطمه جسمی و روحی زده است از او تجلیل می‌شود. اما آیا خودش از شرایطی که در تئاتر دارد راضی است؟ تئاتر باید او را زنده کند و برایش لذت‌بخش باشد. چرا این لذت را از او گرفته‌اند؟ من به جرات می‌گویم که اگر او مانند دوران جوانی همه روزهای سال را در تئاتر می‌گذراند و غروب خورشید را نمی‌دید، اکنون ما با فردوس دیگری و از نظر روحی و جسمی به مراتب سلامت‌تر از آنچه امروز هست روبه رو بودیم.

خارج از صحنه تئاتر

(فردوس کاویانی چند بار در طول زندگی‌اش در زمینه خرید زمین و ساخت خانه برای هنرمندان تلاش کرده است و همت آن را یادآوری می‌کند.)

آیا ارزش هنرمند ما این است که پس از یک عمر تلاش اجاره‌نشین باشد؟ نکته‌ای که همیشه مرا ناراحت می‌کند این است که یکی از دلایلی که باعث شد حال فردوس کاویانی خوب نباشد، تلاشی بود که او انجام داد تا چند نفر صاحب‌ خانه و زمین شوند. او به جای آن که روی صحنه بازی کند با دل رئوفی که دارد خواست برای چند نفر سرپناه فراهم کند و در این راه بلایی نبود که سر او نیاید. چرا باید چنین باشد؟ همین موضوع سلامتی او را تهدید کرد و باعث شد تا امروز حال خوشی نداشته باشد.

مقایسه تئاتر امروز با تئاتر سال‌های پیش

پرده نخست: کاویانی

تئاتر امروز با تئاتر دوره جوانی ما بسیار متفاوت است. در آن دوران گروه‌های ویژه تئاتر در اداره تئاتر یا کارگاه نمایش یا واحد نمایش تلویزیون بودند. این گروه‌ها به طور مرتب تئاتر کار می‌کردند. به عنوان مثال خود ما هیچ‌گاه بیکار نبودیم و حتی گاهی شاید ۱۰ نمایش را به صورت رپرتوار اجرا می‌کردیم. یعنی تئاتر هیچ‌گاه تعطیل نمی‌شد. ولی این روزها گروه‌ها از هم پاشیده‌اند و نمی‌توانند دور هم جمع شوند. اعتمادی هم میان اعضای گروه‌ها نیست. چون اگر فیلم یا سریالی در زمان تمرین به هرکدام از اعضای گروه پیشنهاد شود، آنها تمرین و تئاتر را رها کرده و می‌روند. به طور کلی هرچه می‌گذرد، کار تئاتر سخت‌تر می‌شود.

پرده دوم: همت

الان با توجه به مشکلاتی که به ویژه از نظر اقتصادی در زندگی‌ها ایجاد شده، این رفتارها ناگزیر است. در آن دوران هر کسی با دستمزد اندک امورات خود را می‌گذراند و پای خیلی چیزها در تئاتر می‌ایستاد. به عبارت دیگر بزرگترین مشکل ما در تئاتر امروز، نبود امنیت و به ویژه از نظر مالی است. همین امر باعث شده که نسل ما از جمله آقایان کاویانی، پورصمیمی، پورحسینی و دیگران در تئاتر کمتر دیده شوند. فراموش نکنیم که خانه ما تئاتر است، اما متاسفانه این امنیت وجود ندارد. حتی اگر امروز هنوز تئاتری هرچند به شکل نصفه و نیمه وجود دارد، آن هم به دلیل تلاش ماست.

اعتبار ما از تئاتر است و حتی اگر امروز تلویزیون یا سینما به ما توجه دارد به این دلیل است که ما از تئاتر آمده‌ایم. اما خود تئاتر به ما توجهی ندارد همه اینها به این موضوع بازمی‌گردد که ما در آن بالاها کسانی را نداریم که اهمیت تئاتر را بشناسند. حتی کسانی را که برای ما تعیین می‌کنند از این حوزه نیستند. در حوزه تئاتر تفوق تعهد بر تخصص جواب نداده است. یعنی اهمیت دادن به تعهد بیش از تخصص. یک متخصص می‌تواند متعهد باشد، اما یک متعهد در زمینه هنر هرگز نمی‌تواند متخصص باشد. بنابراین به نظر من در زمینه هنر این تفوق باید به تخصص داده شود. این مشکل گریبان‌گیر تئاتر امروز ماست.

تئاتر بی‌رمق امروز این تعداد نمایش و هنرمند نمایشی در توان تئاتر کشور ما نیست. یعنی تئاتر جاری ما نیست که این همه نیرو را گرد آورده است بلکه این نیروها تنها به دلیل همان به اصطلاح عشق به تئاتر در این عرصه مانده‌اند. هرچند که به نظر من این اصطلاح هم جای بحث دارد. این یعنی از خود گذشتگی تئاتری‌ها. امروز تئاتر ما هست چون نمی‌شود که نباشد. اما بودن در این وضعیت به نوعی برابر با نبودن است. وضعیت تئاتر امروز درست مانند کسی است که در حالت احتضار است. هر چه هم که او را با اکسیژن و دارو زنده نگه داریم نفس می‌کشد، اما به محض قطع شدن دارو یا اکسیژن می‌میرد. تئاتر ما هم سال‌های سال است که در همین حال است و ما تنها دل خوش کرده‌ایم که قلبش می زند. در حالی که هیچ روحی در این کالبد وجود ندارد. ما نیازمند درانداختن طرحی نو هستیم. باید از بیخ و بن تئاتر را پی ریزی کنیم.

نگاهی به زندگی فردوس کاویانی از زبان خودش

درد دل برخی مدیران تئاتری حسن نظر وجود دارند. اما این امر تئاتر را درمان نمی‌کند. تئاتر از سرچشمه دچار گرفتگی است. اهمیت تئاتر، این هنر جادویی و قدسی و انسان ساز بر مسوولین روشن نیست و تا زمانی که چنین است هیچ اتفاقی جز گذران برای تئاتر ما نخواهد افتاد.

اما آقای کاویانی که یکی از شریف‌ترین و منضبط‌ترین و یکی از جدی‌ترین هنرمندانی است که عمر خود را در راه تئاتر صرف کرده است، چند سال است که در تئاتر مابه شکل جدی نیست و چرا نیست؟ هنوز هم زمانی که من به یاد نمایش “پیرمرد مضحک” می افتم مو بر بدنم راست می‌شود. این تجلیل برای خالی نبودن عریضه است. آقای مسعودی در تئاتر خرم آباد کجاست؟ تنها در گوشه‌ای نشسته و شعر می‌سراید. در حالی که تئاتر نباید فرصت شعر گفتن را به او می‌داد. او ناگزیر به قلم پناه برده است. محمود استادمحمد رفت. خیلی‌های دیگر هم یا رفته و یا می‌روند. نسل ما کو؟ چرا پیوندی که باید بین نسل ما و نسل امروز باید باشد وجود ندارد؟ سیاستی که درباره تئاتر اعمال شده نادرست بوده و نادرست اعمال شده است.

تغییر استانداردها

(کاویانی به دلیل کم‌کاری اش در این روزها اینگونه اشاره کرد)

در حال حاضر همه چیز عوض شده است. به عنوان نمونه یک سریال سیزده قسمتی دست کم شش یا هفت ماه فیلمبرداری نیاز دارد. اما این روزها می‌خواهند که همه سریال را ظرف دو ماه فیلمبرداری کنند. این موضوع فشار بسیار زیادی را به بازیگر وارد کرده و او را فرسوده می‌کند. حتی فرصتی برای حفظ کردن دیالوگ‌ها نیست چه برسد به خلاقیت در بازی. خود من در چنین سریال‌هایی بازی کرده و انرژی زیادی از دست داده‌ام. یکی از دلایلی که در سال‌های اخیر هیچ کاری را نپذیرفته‌ام همین است.

ایجاد ارتباط، رمز موفقیت تئاتر

(همت بر مشکل ایجاد ارتباط در تئاتر امروز تاکید کرد)

یکی از مهمترین موضوعات تئاتر “ایجاد ارتباط” است که بزرگترین ارتباط میان صحنه و تماشاگر روی می‌دهد. مهمتر از آن ارتباط میان اعضای گروه و شناخت آنها از یکدیگر است. اعضای گروه باید ریتم یکدیگر را بشناسند. این ارتباط در آن دوران به دلیل بودن اعضای گروه با یکدیگر ایجاد می‌شد. حتی ما در دوران دانشجویی درس اصلی را از استاد زمانی فرا می‌گرفتیم که در گروه‌های دانشجویی بودیم. چون تنها دوساعت در کلاس حاضر می‌شدیم و در مقابل چندین ساعت در گروه بودیم و به نوعی می‌توان گفت که همیشه با هم بودیم.

کاویانی و جمله پایانی

در هر صورت هر کاری که کرده‌ام برای همین کشور و برای مردم این کشور بوده است و امروز خوشحالم کمی به این زحمات توجه شود.


منبع: برترینها

خطرناک ترین شهرهای آمریکای جنوبی کدام هستند؟

هفته نامه همشهری جوان: در میان کشورهای آمریکای
لاتین تعداد کمی وجود دارند که به استانداردها نزدیک باشند و برای مثال
شیلی با تنها ۳٫۷ قتل در هر ۱۰۰ هزار نفر امن ترین مکان در این منطقه است.
در باقی کشورها اما بیشتر شهرها آمار جرم و جنایت بالایی دارند که این جا
با ۱۰ تا از خطرناک ترین هایشان آشنا می شویم؛ شهرهایی که در آن ها قانون
معنای خاصی ندارد و تنها تیزی است که بین مردم حکم می کند.

 
۱۰- کالی، کلمبیا

 خطرناک ترین شهرهای آمریکای جنوبی کدام هستند؟

«سانتیاگو
د کالی» یا همان «کالی» مرکز پخش «واله د کائوکا» در جنوب غربی کلمبیا و
سومین شهر بزرگ این کشور است که تقریبا ۲٫۵ میلیون نفر جمعیت دارد. طبق
منابع رسمی بیشتر اقتصاد این شهر وابسته به کائوچو، توریسم، کاغذ، شکر و
کشاورزی است اما واقعیت این است که بزرگ ترین تجارت در کالی، تجارت مواد
مخدر است. در سال ۲۰۱۲، ۱۸۶۱ قتل در شهر اتفاق افتاد که تقریبا معادل ۸۱٫۱
به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر است. با وجود این هنوز هم تروریست های زیادی به
کالی سر می زنند و انگار نمی دانند که قرار است چه بلایی سرشان بیاید.


۹- کاماکاری، برزیل

 خطرناک ترین شهرهای آمریکای جنوبی کدام هستند؟

شهری
کوچک در برزیل با تنها ۲۵۵ هزار نفر جمعیت که سالانه ۲۰۹ نفر در آن به قتل
می رسند و این یعنی ۸۱٫۹ قتل در هر ۱۰۰ هزار نفر. این شهر با وجود کوچک
بودنش یکی از شهرهای صنعتی برزیل به شمار می رود و یکی از کارخانه های
کمپانی فورد در آن واقع شده است. مردم کاماکاری اما ظاهرا خیلی علاقه ای به
کار در کارخانه ندارند و ترجیح می دهند موادمخدر جا به جا کنند که خب سر
همین کار جانشان هم از دست می دهند.


۸- دیستریتو سنترال، هندوراس

 خطرناک ترین شهرهای آمریکای جنوبی کدام هستند؟

درواقع
یکی از بخش های هندوراس است که شهر مهم «تخوسیگالپا» هم در آن واقع شده
است و تقریبا ۱٫۱ میلیون نفر جمعیت دارد. میزان قتل در این ناحیه نه چندان
بزرگ ۱۰۲۸ مورد در سال یا ۸۶ در هر ۱۰۰ هزار نفر است. مردم منطقه که در سال
های اخیر جمعیت شان به شدت رشد کرده، از لحاظ اقتصادی و وضع بسیار بدی
دارند و شهر زیرساخت خاصی ندارد و مردم برای گذران زندگی بیشتر به اعمال
مجرمانه روی می آورند که نتیجه اش را هم می بینند.


۷- سرا، برزیل

 خطرناک ترین شهرهای آمریکای جنوبی کدام هستند؟

شهری
با تنها ۴۰۰ هزار نفر جمعیت که سالی ۳۷۸ نفر در آن کشته می شوند و این
یعنی ۸۹٫۵ قتل در ۱۰۰ هزار نفر. نبود شغل و فقر باعث شده تا مردم «سرا» مثل
بسیاری از شهرهای دیگر برزیل در تجارت مواد مخدر شرکت کنند و این وسط
درگیری بین گروه های کوچک و بزرگ جانشان را بگیرد.


۶- ماسیئو، برزیل

 خطرناک ترین شهرهای آمریکای جنوبی کدام هستند؟

«ماسیئو»
تنها یک میلیون نفر جمعیت دارد اما سالانه ۸۵۸ نفر در آن کشته می شوند.
یعنی ۹۰ نفر در هر ۱۰۰ هزار نفر. این شهر که در جنوب شرق برزیل واقع شده
یکی از مشهورترین شهرهای برزیل به خاطر جنایاتش است و هیچ کس دوست ندارد
تجربه سفر به آن را داشته باشد. در سال های گذشته بسیاری از گروه های
تبهکار شهرهای بزرگ مثل ریودوژانیرو و سائوپائولو که با حملات پلیس مجبور
به ترک این شهرها شده اند به «ماسیئو» آمده اند و برای خودشان امپراتوری
راه انداخته اند. این امپراتوری برای مردم ماسیئو اما فقط قتل و جنایت به
همراه داشته است.


۵- مارابا، برزیل

 خطرناک ترین شهرهای آمریکای جنوبی کدام هستند؟

شهری
کوچک اما صنعتی در برزیل که به کارخانه های فولادش معروف بوده اما حالا
آمار کشت و کشتارش باعث مشهورشدنش شده است. «مارابا» که تنها ۲۴۳ هزار نفر
جمعیت دارد اما هر سال حدود ۲۳۰ نفر در آن کشته می شوند و این یعنی ۹۴٫۴
نفر به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر که بیشترشان در درگیری بین گروه های تبهکار
مواد مخدر به قتل می رسند.


۴- پالمیرا، کلمبیا

 خطرناک ترین شهرهای آمریکای جنوبی کدام هستند؟

یکی
دیگر از شهرهای بخش «واله دکائوکا» که جمعیتش زیر ۳۰۰ هزار نفر است اما
حداقل سالی ۲۸۴نفر در آن کشته می شوند و این یعنی ۹۵٫۱ کشته در هر ۱۰۰ هزار
نفر، فقر، فساد و خرید و فروش موادمخدر عمده دلایل قتل در پالمیراست که هر
گروهی در آن تلاش می کند بازار شهر را در کنترل خودش بگیرد.


۳- آنانیندئو آ، برزیل

 خطرناک ترین شهرهای آمریکای جنوبی کدام هستند؟

حضور
پلیس در شهرهای بزرگ برزیل باعث شده در سال های اخیر شهرهای کوچک تر این
کشور صحنه مبارزات خیابانی گروه های بزرگ و کوچک و باندهای موادمخدری
باشند. «آنانیندئوآ» هم یکی از این شهرهای کوچک با جمعیت ۴۸۳ هزار نفری است
که هر سال ۶۰۰ نفر در آن کشته می شوند.


۲- سن پدرو سولا، هندوراس

 خطرناک ترین شهرهای آمریکای جنوبی کدام هستند؟

شهری
۷۰۰ هزار نفری در «واله ده سولای» هندوراس که تا سال گذشته پایتخت قتل در
دنیا بود و تقریبا کسی در دنیا نبود که بخواهد به آن سفر کند. کار بیشتر
مردم شهر، قاچاق مواد مخدر است و این در حالی است که مردم باقی شهرهای
هندوراس هم چندان متفاوت نیستند و گفته می شود در  تمام این کشور چیزی
نزدیک به ۱۱۵ هزار نفر عضو رسمی و ثابت گنگ های تبهکاری هستند. همین حضور
گسترده در باندهای جنایتکار باعث شده تا این شهر کوچک با ۱۱٫۰۳ مورد قتل در
هر ۱۰۰ هزار نفر و سقوطی یک پله ای در جایگاه دوم شهرهای جرم خیز و خطرناک
دنیا قرار بگیرد.


۱-  کاراکاس، ونزوئلا

 خطرناک ترین شهرهای آمریکای جنوبی کدام هستند؟

پایتخت
ونزوئلا ترسناک ترین شهر دنیاست. شهری که تبدیل به پایتخت قاچاقچیان مواد
مخدر شده است و هر چه دولت وزنوئلا ضعیف تر می شود، این باندها قدرتمندتر
می شوند. در این شهر ۳٫۲ میلیون نفری سالانه بیش از ۲۵۰۰ قتل به وقوع می
رسد که برابر با ۱۱۹٫۸۷  مورد در هر ۱۰۰ هزار نفر است.

در
چند سال اخیر و بعد از روی کار آمدن «مادورو» اوضاع اقتصادی ونزوئلا با
تورم تقریبا ۳۰۰ درصدی اش از قبل هم بدتر شد و حالا چند ماهی می شود که این
کشور و شهرهایش در بحران کامل به سر می برند. این وسط پول اصلی به جیب
کارتل های مواد مخدر می رود که از این کشور به عنوان پایانه صادرات مواد به
کشورهای دیگر استفاده می کنند.


منبع: برترینها

طرز تهیه کوکی لیمویی رژیمی

دستور تهیه کوکی لیمویی با چهار ماده اولیه


Lemon cookie

هرچند مواد اولیه این کوکی خیلی رژیمی به نظر نمیرسند اما به نسبت سایر شیرینی های رایج مقدار کالری و قند کمتری در این کوکی استفاده خواهد شد.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ برای درست کردن این کوکی های ساده تنها به چهار مواد نیاز دارید. این کلوچه ها که خیلی راحت درست می شوند بسیار خوشمزه هستند و می توانید در هر مناسبتی از میهمانان خود با آن ها پذیرایی کنید. پس منتظر ننشینید و برای درست کردن این کلوچه های خوشمزه ما را همراهی کنید.

مواد لازم برای درست کردن ۲۰ تا ۲۲ کلوچه

  • ۱۱۵ گرم کره
  • ۶۰ گرم شکر
  • پوست و آب ۱ عدد لیمو
  • ۱۷۰ گرم آرد
  • ۵۰ گرم شکلات سفید (برای تزئین)

گام اول: درست کردن خمیر کوکی

فر را از قبل روی ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کنید و روی سینی فر کاغذ سیلیکونی یا کاغذ روغنی بیندازید.

کره و شکر را با هم زن برقی بزنید تا رنگ آن روشن شود و پف کند (حد اقل ۳ دقیقه)

سپس پوست لیمو و یک قاشق غذاخوری آب لیمو را اضافه کنید و دوباره هم بزنید.

آرد را اضافه کنید و با قاشق آنقدر هم بزنید تا خمیر به هم بچسبد.

گام دوم: قالب زدن کوکی ها

خمیر را به حالت توپی شکل دربیاورید و بین دو کاغذ روغنی با وردنه به اندازه ۶ میلی متر صاف کنید.

با قالب کلوچه ها را در بیاورید و باقیمانده خمیر را دوباره صاف کنید تا دوباره با قالب کلوچه در بیاورید.

کلوچه ها را روی سینی بچینید و به مدت ۱۰ دقیقه داخل یخچال قرار دهید. (این کار باعث می شود کوکی ها داخل فر بهتر شکل بگیرند)

گام سوم: پخت کوکی ها

بعد از این که کلوچه ها را از یخچال بیرون آوردید روی کاغذ سیلیکونی با فاصله بچینید.

به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه در فر قرار دهید تا زمانی که لبه های کلوچه ها طلایی رنگ شود.

کوکی ها را از فر بیرون بیاورید چند دقیقه صبر کنید تا سرد شوند سپس از روی سینی بردارید.

گام چهارم: تزئین کوکی ها با شکلات سفید

طعم کوکی ها عالی شده اما اگر می خواهید طعم و ظاهر بهتری داشته باشد آن ها را با شکلات سفید تزئین کنید.

شکلات سفید را داخل مایکروفر در فاصله های ۱۰ ثانیه ای ذوب کنید و بین هر ۱۰ ثانیه آن را هم بزنید. سپس شکلات را داخل قیف بریزید و روی کوکی ها را با آن تزئین کنید.

کلوچه ها را می توانید به مدت ۵ الی ۷ روز داخل ظروف بدون هوا نگه دارید.

دستور تهیه کوکی ساده تر از این وجود ندارد. هم ساده هستند و هم خوشمزه!

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:


تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : آشپزی مدرن, بدونیم, طرز تهیه انواع شیرینی


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی



به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا



هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

سبک زندگی برای افراد که کم کاری تیروئید دارند

۴نکته درباره سبک‌زندگی برای مبتلایان به کم‌کاری‌ تیروئید

در صورت رعایت نکات زیر به راحتی میتوانید کم کاری تیروئید خود را کنترل کرده و از زندگی لذت ببرید.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ داشتن یک سبک‌ زندگی تقریبا سالم ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌تواند به شما کمک کند کم کاری تیروئید را مدیریت کنید. یک سبک زندگی سالم شامل خوب غذا خورن و ورزش کردن است. برای آنکه با وجود کم‌کاری تیروئید به خوبی زندگی کنید، چه کارهای دیگری ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌توانید انجام دهید؟در این مقاله به ۴ نکته سبک‌زندگی برای مبتلایان به کم‌کاری‌ تیروئید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ می‌پردازیم.
تیروئید شما کم کار است
کم‌کاری‌تیروئید باعث احساس خستگی و تنبلی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌شود و علاوه بر مشکلات دیگر تمرکز کردن را نیز دشوار ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌کند حتی وقتی که شما لووتیروکسین مصرف ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌کنید. لووتیروکسین یک نوع درمان جایگزینی هورمون تیروئید و رایج ترین درمان برای کم‌کاری‌تیروئید.
شما برای کنترل کم‌کاری‌تیروئیدتان چه کارهای دیگری ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌توانید انجام دهید؟ برای یادگرفتن ۴ نکته مربوط به سبک زندگی که ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌تواند به شما علی‌رغم کم‌کاری‌تیروئید کمک کند تا به خوبی زندگی کنید، مطالب زیر را بخوانید.
چه چیزی باید بخورید
در حالی‌که یک رژیم غذایی مخصوص برای کم‌کاری‌تیروئید وجود ندارد اما شما باید وعده‌های غذایی‌تان را بر سبزیجات، میوه‌ها، غلات سبوس دار، پروتئین خالص و چربی‌های سالم متمرکز کنید و برای پایدار نگه‌داشتن سطح انرژی‌تان در طول روز از وعده‌های غذایی کوچک استفاده کنید.
افزایش‌ وزن یک علامت شایع کمکاری‌تیروئید است. بنابراین خوب غذا خوردن ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌تواند به شما کمک کند وزن مناسب را نیز حفظ کنید. برخی مواد غذایی (به عنوان مثال مواد غذایی پرفیبر) و مکمل‌ها(به عنوان مثال آهن و کلسیم) ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌توانند بر نحوه جذب لووتیروکسین توسط بدن شما تاثیر بگذارند، بنابراین با پزشکتان در مورد این غذاها و مکمل‌ها صحبت کنید.
مقاله مرتبط: رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید
پیاده‌روی، وزنه‌برداری و یوگا
شما ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌دانید که ورزش چقدر برایتان مفید است. اما آیا به اندازه کافی ورزش ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌کنید؟اگر اینطور است، آیا به قدر کافی به صورت ترکیبی ورزش ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌کنید؟ورزش ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌تواند انرژی را افزایش دهد، استرس را کاهش دهد و به شما کمک کند وزن مناسب را حفظ کنید(تمام اینها مزایای مه‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌هستند به خصوص اگر کم‌کاری‌تیروئید دارید. )
این ۳ نوع تمرین را انجام دهید: هوازی (یا همان کاردیو)، قدرتی و انعطاف‌پذیری. این تمرینات را امتحان کنید: پیاده‌روی، وزنه‌برداری سبک و یوگا. قبل از امتحان کردن یک برنامه ورزشی جدید با پزشکتان صحبت کنید.
از مراقبه تا ماساژ
آیا اخیرا به شما گفته شده که استراحت کنید؟ اگر چنین است، شما احتمالا با خودتان فکر کرده‌اید که «چگونه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌توانم استراحت کنم، وقتی میلیون‌ها کار برای انجام دادن دارم؟» وقت این است که خودتان را در الویت قرار دهید.
داشتن یک بیماری مزمن حتی اگر تحت درمان باشد و شما زیر نظر پزشک باشید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌تواند استرس‌زا باشد. استرس ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌تواند تاثیر منفی بر سلامت کلی شما بگذارد. برای مقابله با استرس، در یک برنامه ماساژ هفتگی ثبت نام کنید یا روزانه یک جلسه ۵ دقیقه‌ای تنفس عمیق یا مدیتیشن را در برنامه‌تان قرار دهید.
امشب زود به رختخواب بروید
اگر کم‌کاری‌تیروئید داشته باشید احتمالا تمام روز احساس خستگی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌کنید. چه چیزی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌تواند به شما کمک کند؟ تهیه یک برنامه خواب و پایبندی به آن مفید است. هر روز در یک زمان مشخص به رختخواب بروید و بیدار شوید از جمله در آخر هفته‌ها. به طور کلی بهترین میزان خواب شبانه بین ۷ و ۹ ساعت است.
اگر در به خواب‌رفتن یا خوابیدن مشکل دارید با پزشکتان در مورد سایر راه‌های مفید برای کمک به خوابیدن‌تان صحبت کنید.
راهنمایی‌های ذکر شده در بالا بخشی از هر سبک‌زندگی سالمی ‌‌هستند. اگرچه هیچ درمانی برای کم‌کاری‌تیروئید وجود ندارد اما مصرف دارویتان به همراه به کارگیری این تغییرات سبک زندگی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌تواند به شما کمک کند زندگی سال‌‌‌‌‌‌‌‌‌می‌داشته باشید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : مجله تناسب اندام


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

چگونه عادات بد غذایی را ترک کنیم؟

داشتن عادات بد غذایی چیزی نیست که از آن خجالت بکشید چراکه تقریبا همه ما به نوعی در این مورد مشابه هستیم اما چطوری این عادات بد را پشت سر گذاشته و شروع به سالم خوردن کنیم؟
به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ حدود ۱۵ تا ۲۰ سال گذشته از مهمترین مواردی که در رژیم غذایی زیاد مورد توجه قرار می گرفت غذاهای کم چرب و کالری شماری بود. اما حالا می بینیم ( و تحقیقات هم نشان داده ) برنامه غذایی با چربی بالا و کربوهیدرات پایین به بدن و ذهنمان کمک می کند.
حرکت دادن خود در مسیر دنیای برنامه های غذایی و مواد مغذی می تواند گیج کننده باشد، اما نباید چنین باشد. به عنوان یک متخصص تغذیه بر این باور هستم که راز داشتن وزنی مناسب غذا خوردن برای داشتن احساس خوبی است. موضوع پرهیز کردن از غذا و داشتن برنامه غذایی فوق العاده محدود نیست بلکه تغییر سبک زندگی ماندگار اهمیت دارد.
و خبر خوب این است که چنین کاری به تغییری بزرگ نیاز ندارد، هر چند وقت یکبار تنها چند تغییر کوچک کافی است. تحقیقات سالانه طب رفتاری نشان داده شرکت کنندگانی که هر هفته تغییرات کوچک و دائمی در انتخاب غذایی و یا فعالیت های بدنی ایجاد کردند ( برای مثال کاهش مصرف نوشابه یا اضافه کردن روزی ۵ دقیقه به پیاده روی ) در مقایسه با کسانی که مانند قبل غذاهای خود را محدود کردند و به فعالیت بدنی خود افزودند بعد از یک دوره چهار ماهه توانستند چربی شکمی بیشتری بسوزانند، سایز میان تنه شان را بیشتر کم کنند و حدود چهار برابر بیشتر وزن کم کنند.
بنابراین اگر یک روز غذایی بد داشتید و یا می خواستید نوع تغذیه خود را مجدد راه اندازی کنید، این راه نما را استفاده کنید تا احساس بهتری داشته باشید. اگر به این برنامه پای بند باشید خیلی سریع متوجه تغییر خواهید شد.
۱٫ برای یک شروع مجدد سالم چه چیزی بخوریم؟
برنامه ای اجرا کنید که ماهی بیشتری داشته باشد، محصولات حیوانی کمتر شود، مقدار زیادی سبزیجات رنگارنگ داشته باشد. این هم یک فرمول ساده: روزهای هفته را تمیز نگه دارید، روزانه حداقل نیم ساعت ورزش داشته باشید و غذاهای دلخواه را برای آخر هفته نگه دارید.
از پروتئین های گیاهی زیاد استفاده کنید. محققان دانشگاه کپنهاگ دانمارک یکی از بزرگترین تحقیقات رژیمی دنیا را انجام دادند و متوجه شدند استفاده از برنامه غذایی سرشار از پروتئین و محدود در کربوهیدرات های تصفیه شده بهترین روش برای کاهش وزن است. این تحقیق همچنین نشان داد استفاده از برنامه غذایی که مقدار پروتئینش کمی بالا باشد و دارای غذاهایی با گلیسمی پایین باشد افرادی را که کاهش وزن داشته اند از تثبیت وزنشان مطمئن می کند.
لیست خرید پیشنهادی متخصصین: غذاهای سالم سرشار از پروتئین از جمله حبوبات، آجیل ها، دانه ها و ماهی. اینها قند خون را تثبیت می کنند، جلوی هوس خوردن غذاهای قندی را می گیرند و با فیبری که در خود دارند سیر نگهتان می دارند. اضافه کردن چربی های سالمی که به صورت طبیعی در غذاهایی همچون ماهی های پر چرب ( سالمون )، روغن زیتون، آجیل ها و دانه های یافت می شود به سیر کنندگی کمک می کند و در واقع جلوی پرخوری را می گیرد.
۲٫ راهنمایی برای اندازه وعده ها
بشقاب خود را به دو قسمت تقسیم کنید. نصف گیاهان، سالاد و سبزیجات و در سمت دیگر یک چهارم پروتئین باشد، مسلم است که اندازه بشقابتان مهم است، این یک چهارم باید به اندازه مشتتان باشد. قسمت دیگر بشقاب نیز باید به کربوهیدرات های پیچیده یا سبزیجات ریشه ای مانند برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، شلغم، هویج و یا چغندر اختصاص بیابد.
سعی کنید به هر وعده خود مقداری چربی سالم اضافه کنید. این مقدار می تواند یک قاشق غذاخوری حموص یا روغن زیتون باشد. چربی برای عملکرد مغز و همچنین جلوگیری از کاهش قند خون مهم است. چربی های خوب مخصوصا برای کسانی که قند خون پایینی دارند یا کسانی که گرسنگی زیاد اذیتشان می کند بسیار به کار می آید.
نکته متخصصین برای زیاده روی: بله زیاده روی هم قسمتی از برنامه است! یک سبک زندگی متعادل یعنی بتوانید از غذاهای مورد علاقه خود نیز لذت ببرید. قانون ۸۰/۲۰ را توصیه می کنم: ۸۰ درصد اوقات از غذاهای سالم و کامل استفاده کنید و در ۲۰ درصد باقی مانده نیز از خود با غذای مورد علاقه تان پذیرایی کنید.
۳٫ پیاده سازی یک برنامه پیشگیرانه برای روز های بد غذایی
هیچکس از روز های بد غذایی ایمن نیست. آن روزهایی که به شیرینی خامه ای های اداره بله می گوییم و همین باعث می شود در ادامه روز نیز انتخاب های بدمان ادامه پیدا کند.
راه حل ساده من قرار دادن یک روز فوق العاده پاک ( از نظر غذایی ) و بدون گوشت است. یک روز کاملا سالم غذا خوردن در هفته کمکتان می کند به مسیر بازگردید و تمام پرخوری هایی که داشته اید را تعادل ببخشید.
خلاصه: ۱۰ نکته یک متخصص تغذیه برای از بین بردن التهاب و پف
۱- با یک لیوان آب داغ و لیمو صبحتان را شروع کنید تا سوخت و سازتان حرکت بگیرد و آماده یک روز سالم شوید.
۲- هدفتان یک برنامه غذایی با گلوتن و لبنیات کم باشد.
۳- بیشتر ماهی بخورید و مصرف گوشت قرمز را کم کنید.
۴- سبزیجات رنگارنگ را وارد برنامه غذایی خود کنید.
۵- از چربی نترسید، چری های سالم ضروری هستند. روغن زیتون، آجیل ها، دانه ها و ماهی های چرب مانند سالمون.
۶- نان و پاستای معمولی را کنار بگذارید و از انواع سبوس دارش استفاده کنید.
۷- هر روز ۳۰ دقیقه ( یا بیشتر ) ورزش کنید.
۸- با استفاده از قانون۸۰/۲۰ می توانید گاهی خود را مهمان غذای مورد علاقه تان کنید.
۹- فراموش نکنید که یک روز در هفته گوشت نخورید و کاملا سالم پیش بروید.
۱۰- میوه میل کنید : تازه و کامل.
مهمترین چیز؟ خود زنی نکنید. همه ما روزهای بد را تجربه کرده ایم! با دنبال کردن این راهنمای ساده که هدفش ایجاد تنوع و بهبود حالتان است می توانید در گمترین زمان احساس بهبود پیدا کنید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

منبع: آلامتو

اوباما به آنها که رای ندادند: خودتان خواستید

به گزارش ایسنا، به نقل از روزنامه اکسپرس، باراک اوباما، رییس‌جمهور سابق آمریکا قاطعانه تاکید کرد که آمریکایی‌ها سیاستمدارانی را پذیرفته‌اند که “لیاقتش را دارند”. اوباما ادامه داد: اگر رای نمی‌دهید و مشارکت نمی‌کنید و توجهی ندارید پس شاهد سیاست‌های خواهید بود که منافع شما را تامین نمی‌کنند. این سیاستمدار ۵۵ ساله این اظهارات را طی کنفرانسی در میلان مطرح کرد که قرار بود طی آن درباره اشتراکات سیاست‌های غذایی و تکنولوژی صحبت کند.در حالی که اوباما این روزها در حال نگارش سومین کتاب خود است، می‌گوید به زندگی دوران پس از ریاست‌جمهوری که طی آن باید استفاده از قهوه‌ساز را یاد بگیرد، عادت کرده است. این رهبر سابق دموکرات‌ها در بخش دیگری از اظهاراتش هم‌چنین عنوان کرد: من واقعا از زندگی در خانه خودم لذت می‌برم. در حالی که اوباما از بیرون بودن از “زندان بسیار زیبایی” که سرویس‌های امنیتی برای او ساخته بوده‌اند لذت می‌برد از عکس‌های سلفی زیادی که با او گرفته می‌شود و او را به ستوه آورده است انتقاد می‌کند.


منبع: بهارنیوز

چرا محیط‌ زیست در مناظر‌ه‌های انتخاباتی ایران مطرح شده است؟

موضوع محیط زیست و توجه به آن، از موضوعاتی است که در این دوره از انتخابات ریاست جمهوری برای تمام کاندیداها موضوعی مهم و مطرح تبدیل شده تا جایی که یکی از سوالات مناظره های زنده تلوزیونی به تصمیم و برنامه آنها درباره مسائل محیط زیستی بازمی گشت.

موضوعی که حتی در زمان ثبت نام کاندیداهای انتخابات، برخی از عوام که اقدام به ثبت نام کرده بودند با توجه به حساسیت عمومی روی این موضوع، تلاش داشتند خود را با توسل به موضوعات محیط زیستی حداقل کمی متفاوت تر از سایرین نشان دهند.

اما چه شده است که موضوع محیط زیست تا این حد در این دوره برای کاندیدا و رای دهندگان حائز اهمیت شده است؟

اسماعیل کهرم، بوم شناس، فعال محیط زیست ایرانی و مشاور رئیس سازمان حفاظت محیط زیست در امور محیط طبیعی  در این باره می گوید:  «اتفاقا همچنان در این راستا کم صحبت شده است و در مورد محیط زیست، آنقدر که حق مطلب است، ادا نشده است.»

کهرم در ادامه گفته هایش در این راستا گفت که معتقد است اگر هم کلامی در این باره از طرف کسی گفته شده است بدین دلیل است که مزه ی دهان مردم دستشان آمده است. اینکه مردم حس کرده اند که محیط زیست یک مسئله ی فانتزی نیست بلکه مهم است.

مدیر دفتر حیات وحش سازمان حفاظت محیط زیست ایران، مشاور خصوصی محیط زیست در ایران و انگلستان معتقد است: «در جریان غباری که در اهواز آمد آب و برق و سیستم کنترل شهری همه از کار افتاد. آن موقع مردم حس کردند که محیط زیست یک مسئله ی مهم میهنی است و این را ابراز کردند. لذا نماینده های مردم دیدند که باید به آن بپردازند هرچند که من باز می گویم قائلم که آنطور که باید در این راستا چیزی نگفته اند. به نظر من یکی از این جلسات را باید منحصرا به محیط زیست اختصاص دهند.»

کهرم در پاسخ به این سوال که چرا دولت ها یک رویه ی ثابت و مشخص از طرف حاکمیت برای اجرای سیاست های کلان زیست محیطی ندارند، گفت: «چون این ها گاهی هزینه برمی دارد حکومت نمی خواهد یا نمی تواند این هزینه را جداگانه تحویل هر دولتی دهد که هر کدام جداگانه از ابتدا تا انتها این را انجام دهند. ضرب المثلی هست که میگوید مرغ را هم در عروسی می کشند و هم در عزا. دولت ها اگر پول داشته باشند به مسئله محیط زیست می پردازند ولی اگر نداشته باشند آن را فراموش می کنند و اصراری ندارند هزینه ای برای آن صرف کنند لذا حکومت هم بخاطر همین هزینه ها،‌ پرداخت به محیط زیست را بر دولت ها تحمیل نمی کند و آن ها بصورت روزمره این هزینه ها را تحویل می گیرند.

ناظر پروژه های بوم شناسی در نقاط مختلف ایران و انگلستان، البته تاکید می کند که  باید دانست که در نهایت رعایت نکردن اصول محیط زیست موجب هزینه های اضافه می شود. برای مثال سد سفیدرود را ارزیابی نکردند که در جای مناسب ساخته شود. چون برای مکانش ارزیابی محیط زیستی نکردند، خراب شد و عمرش نصف شد و هزینه اش دو برابر. اگر درست ارزیابی می شد، هزینه اش نصف می شد و  عمرش دو برابر. پس ارزیابی درست نکردن در مجموع و در نهایت موجب ضرر دولت ها خواهد بود و هست.»   
 


منبع: الف

دستگیری قاضی جعلی در مازندران

فردی که از سال ۸۸ با جعل عناوین مختلف قضائی از جمله قاضی دادگستری از مردم شهرستان های مختلف مازندران کلاهبرداری می کرد ، دستگیر شد.

به گزارش روز چهارشنبه روابط عمومی دادگستری مازندران ، این فرد که ‘ ع.ی ‘ نام دارد با عناوین جعلی چون بازپرس ویژه قتل، قاضی دادگستری استان، بازپرس ویژه قوه قضائیه و پرسنل حفاظت و اطلاعات با فریب مردم از آنان کلاهبرداری کرده است.

بر اساس این گزارش ، متهم در پی استمرار فعالیت های مجرمانه و شکایت شهروندان ، توسط ماموران حفاظت و اطلاعات دادگستری مازندران در شهرستان آمل دستگیر و با صدور قرار روانه زندان شد.

دادستان مرکز مازندران با استناد به شکایت های موجود در شعب مخلتف دادگستری استان ، مبلغ کلاهبرداری این فرد را حدود سه میلیارد ریال برآورد کرد.

دادستانی مرکز مازندران از مردم استان مازندران خواست در صورت وجود شکایت در این خصوص، موارد را به دادسرای عمومی و انقلاب شهرستان آمل گزارش کنند.


منبع: الف

افزایش ۶۰ درصدی خدمات مترو تهران به بازدیدکنندگان نمایشگاه کتاب

میزان حرکت قطارهای مترو تهران در مسیر شهرآفتاب (محل برگزاری نمایشگاه کتاب) در روزهای پنجشنبه و جمعه تا ۶۰ درصد افزایش می‌یابد.

به گزارش روابط عمومی مترو تهران، مهندس علی عبدالله پور قائم مقام مدیرعامل شرکت بهره برداری مترو تهران و حومه با بیان اینکه به احتمال زیاد در دو روز آخر هفته بیشترین پیک مسافر را به مقصد شهر آفتاب خواهیم داشت افزود: براساس برنامه ریزی قبلی قرار بود که هز ۱۵ دقیقه یک قطار به سمت نمایشگاه شهرآفتاب اعزام شود اما در روزهای پنجشنبه و جمعه (۲۱ و ۲۲ اردیبهشت ماه) شرکت بهره برداری مترو تهران با کاهش فاصله گذر قطارها، آماده ارائه خدمات بیشتر به بازدیدکنندگان این رویداد فرهنگی است.

وی تصریح کرد: میانگین فاصله گذر قطارها ۱۰ دقیقه در نظر گرفته شده است، ضمن آنکه در صورت ازدحام جمعیت آمادگی برای اعزام قطارهای فوق العاده و کاهش این زمان نیز وجود دارد.

مهندس عبدالله پور افزود: روز جمعه حرکت قطارها در خط یک مترو تهران از مبدأ تجریش به مقصد شاهد هم بیش از برنامه قبلی است و فاصله گذر این مسیر به ۵ دقیقه کاهش می‌یابد.قائم مقام مدیرعامل شرکت بهره برداری مترو تهران و حومه در پایان خاطر نشان کرد: ساعت فعالیت خط مترو شاهد به شهرآفتاب از ساعت ۸ صبح تا پایان ساعت فعالیت نمایشگاه کتاب است.


منبع: الف

سفر بخیر؛ جدیدترین روش سفر

سفر بخیر  !!!!!!!جدیدترین روش سفر…
می خوای بری جاهای دیدنی ،وقت ندااری بری حضوری آژانس های مختلف،هر جا که هستی فقط یه اینترنت احتیاج داری تا سفر بخیر همه این کارارو واست انجام بده تو فقط چمدونت ببند جا نمونی…..  .


 
دفتر خدمات مسافرتی و گردشگری سفر بخیر  با راه اندازی سیستم رزرواسیون آنلاین شاپرک  جهت رزرو بلیط هواپیما ،رزرو هتل،تور مشهد ، تور کیش، تور شیراز،از تمامی نقاط ایران و هم چنین امکان رزرو بلیط هواپیما از همه جای ایران به همه جای ایران و مسیر های خارجی این امکان را فراهم نموده است تا با استفاده از سیستم رزرواسیون آنلاین شاپرک آسان ترین و ارزان ترین خرید  را داشته و با توجه به کسب اعتبار از سوی مخاطبین و  سازمان های مربوطه از خرید و پشتیبانی آن اطمینان حاصل نمایید.


 
شایان  ذکر است کلیه مراحل خرید اعم از رزرو بلیط هواپیما یا رزرو هتل یا رزرو تور ،پرداخت،اعلام کنسلی و استرداد به صورت آنلاین بوده و نیازی به انجام حتی تماس تلفنی نیز نمی باشد با این وجود سفر بخیر  به صورت ۲۴ ساعته از تمامی مشتریان و کاربران سایت خود پشتیبانی می نماید.
همچنین جهت اطمینان مشتریان،مسافران و کاربران این سایت سفر بخیر  اقدام به اخذ نشان اعتماد الکترونیکی از وزارت صنعت معدن و تجارت نموده است تا گامی دیگر جهت اعتماد سازی برای کاربران سایت برداشته باشد.

گستردگی ارائه خدمات در زمینه گردشگری از دیگر نقاط قوت این سایت نسبت به رقبای خود می باشد که می توان در جهت اثبات آن به امکان دسترسی به کلیه مسیرهای داخلی با کلیه  ایرلاین ها و ارائه پروازهای بیش از ۸۰۰ ایرلاین خارجی در زمینه رزرو بلیط هواپیما و  امکان رزرو هتل در سراسر ایران و جهان و  خدمات رزرو آنلاین تور مانند تور مشهد لحظه آخری ،تور کیش،تور شیراز،تور ترکیه،تور گرجستان،تور ارمنستان و کلیه تورهای داخلی و  تورهای خارجی اشاره نمود.

سفر بخیر  در زمینه تورهای داخلی نیز امکانات خاص در نظر گرفته است که مسافرین می توانند  تور مشهد ،تورکیش و تور شیراز ،خود را از سراسر ایران به مقاصد مذکور به صورت دلخواه تنظیم و درخواست نمایند. در جهت حمایت از مسافران، سفربخیر تورهای لحظه آخری با عنوان  تور مشهد لحظه آخری و تور لحظه آخری کیش  که با وجود داشتن امکانات و خدماتی چون سایر تورهای مشهد  و کیش از قیمت بسیار ارزان برخوردار می باشد را در اختیار قرار می دهد.
 
 


منبع: الف

آلودگی هوای بوشهر به ۶ برابر حد مجاز رسید

رئیس اداره نظارت و پایش حفاظت محیط زیست استان بوشهر گفت:ورود ریزگردها به استان بوشهر آلودگی هوا را در برخی مناطق مانند شهرهای بوشهر و گناوه به ۶ برابر حد مجاز رساند.

به گزارش میزان،حسین یگانه با بیان اینکه ورود ریزگردها به استان بوشهر از دیروز آغاز شد،گفت: آلودگی هوا دیشب به بیشترین میزان خود رسید و مشکلاتی را برای همشهریان به وجود آورد.

وی  با اشاره به اینکه مناطق شمالی و مرکزی استان دارای بیشترین ریزگردها بودند اضافه کرد: میزان ریزگردها دیشب در شهر بوشهر به ۹۸۹، گناوه ۱۰۴۳ و کنگان ۵۱۷ میکروگرم بر مترمکعب رسید.

رئیس اداره نظارت و پایش حفاظت محیط زیست استان ادامه داد: غلظت ریزگردها امروز در استان کم شده و هم‌اکنون در بوشهر به ۲۸۱ و در گناوه به ۱۷۲ میکروگرم بر مترمکعب رسیده است.
 


منبع: الف

وزش باد شدید در برخی مناطق کشور/ پیش بینی رگبار و رعد و برق در پایتخت

مدیرکل پیش بینی و هشدار سازمان هواشناسی از وزش باد شدید در برخی مناطق کشور خبر داد.

احد وظیفه در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: چهارشنبه(۲۰اردیبهشت) برای قسمت‌های جنوبی کرمان، نیمه جنوبی سیستان و بلوچستان و شمال و شرق هرمزگان، ابرناکی، رگبار و رعد و برق گاهی اوقات همراه با وزش باد شدید موقتی و برای ارتفاعات استان خراسان رضوی و آذربایجان غربی ابرناکی، بارش پراکنده و رعد وبرق و وزش باد پیش بینی می‌شود.

وی بااشاره به اینکه روز پنجشنبه(۲۱ اردیبهشت) جنوب شرق، جنوب، مرکز، دامنه‌های زاگرس جنوبی و مرکزی افزایش ابر و رگبار و رعد و برق پیش بینی می‌شود،گفت: در این روز با ورود موج دیگری به شمال غرب، در برخی مناطق شمال غرب، دامنه‌های البرزغربی، افزایش ابر و رگبار و رعد و برق گاهی وزش باد شدید موقتی قابل پیش‌بینی است. همین شرایط روز جمعه(۲۲ اردیبهشت) برای شمال غرب، سواحل دریای خزر، دامنه‌های البرز، دامنه‌های زاگرس جنوبی و مرکزی، جنوب شرق و شرق کشور رخ خواهد داد.

وظیفه با بیان اینکه روز چهارشنبه مناطق مرکزی و شرق خلیج فارس و شرق دریای عمان مواج خواهد بود، اظهار کرد: طی روز جمعه سواحل دریای خزر مواج پیش‌بینی می‌شود. در پی افزایش دمای هوا در سواحل شمالی کشور، از اواخر روز پنجشنبه با نفوذ جریانات خنک شمالی، دمای هوا در این مناطق بطور محسوسی کاهش خواهد یافت و انتظار می رود این وضعیت تا روز یکشنبه هفته آینده تداوم یابد.

مدیرکل پیش بینی و هشدار سازمان هواشناسی  درباره وضعیت هوای تهران طی دو روز آینده گفت: آسمان تهران روز پنج‌شنبه کمی ابری،اوایل شب ابری و وزش باد با احتمال بارش پراکنده گاهی رعد و برق با حداقل دمای ۲۱ و حداکثر دمای ۳۲ درجه سانتیگراد و روز جمعه، نیمه ابری تا ابری گاهی رگبار و رعد و برق و وزش بادشدید با حداقل دمای ۱۹ و حداکثر دمای ۳۰ درجه سانتیگراد پیش بینی می شود.


منبع: الف

نمایشگاه خودرو ژنو ۲۰۱۷ در یک نگاه

طی روزهای گذشته شهر ژنو مرکز اخبار صنعت خودروسازی بود و شرکت‌های مطرح جهان با نمایش جدیدترین دستاورد‌های خود سعی بر قدرت‌نمایی داشتند. نمایشگاه خودروی ژنو با توجه به ماهیت خود مملو از رونمایی از انواع خودروهای لوکس و سوپراسپرت‌ها است و به همین دلیل جز رویداد‌های محبوب علاقه‌مندان به صنعت خودرو است. در همین راستا نیز در نمایشگاه ژنو ۲۰۱۷ شاهد پرده‌برداری از چندین سوپراسپرت جذاب بودیم که در آینده‌ی نزدیک عرضه می‌شوند و قطعا حرارت این بازار را بیش از پیش بالا می‌برند. این نمایشگاه هفت روز آینده را میزبان بازدید عموم خواهد بود و شاهد رونمایی دیگری نخواهیم بود.

فراری با ۸۱۲ سوپرفست به ژنو ۲۰۱۷ آمد. این خودرو جایگزین F12 tdf خواهد شد و به قدرتمند‌ترین پیشرانه‌ی ۱۲ سیلندر فراری مجهز است و توانایی تولید ۷۹۰ اسب بخار را دارد. اما فراری تنها سازنده‌ی سوپراسپرت ایتالیایی نبود که با دست پر به ژنو آمده بود. لامبورگینی نیز با معرفی هوراکان پرفرمنته، توانایی خود را تولید خودروهای بسیار سریع، به رخ همگان کشید. این سوپراسپرت به پیشرانه‌ی بهینه‌شده‌ی ۱۰ سیلندر هوراکان مجهز است و با توجه به تغییرات گسترده در قوای محرکه، سیستم انتقال قدرت و آیرودینامیک بدنه، موفق به شکستن رکورد نوربرگ‌رینگ شده است که پیش‌تر در اختیار پورشه ۹۱۸ بود.

علاوه بر خودروسازان ایتالیا، شرکت‌های مطرح آلمانی نیز در ژنو خوش درخشیدند. مرسدس بنز از جدید‌ترین پروژه‌ی انحصاری AMG رونمایی کرد. سدان مرسدس AMG GT، با پیشرانه‌ی ۸۰۰ اسب بخاری و طراحی جذاب بدنه‌ی خود، سعی بر کسب بازار پورشه پانامرا دارد. از طرف دیگر نیز پورشه با رونمایی از نسل جدید ۹۱۱GT3 با امکان سفارش جعبه‌دنده‌ی دستی، شور و شوق زیادی را برای علاقه‌مندان این دسته از خودروها به همراه آورد. بدین ترتیب افرادی که به دنبال تجربه‌ی ناب رانندگی هستند، می‌توانند از پیشرانه‌ی تنفس طبیعی ۵۰۰ اسب بخاری و جعبه‌دنده‌ی ۶ سرعته‌ی دستی ۹۱۱GT3 لذت ببرند.

مک‌لارن نیز در ژنو ۲۰۱۷ با رونمایی از ۷۲۰S، برای سایر تولیدکنندگان سوپراسپرت‌ها خط و نشان کشید. ۷۲۰S بهبود‌های متعددی را نسبت به ۶۵۰S تجربه کرده است و اکنون در کمتر از ۲.۸ ثانیه به سرعت ۱۰۰ کیلومتر بر ساعت می‌رسد تا بدین ترتیب خود را به عنوان سریع‌ترین خودروی بازار با قیمت کمتر از ۵۰۰ هزار دلار معرفی کند و در کنار ابرخودرهای میلیون دلاری بایستد.

در کنار معرفی انواع مختلفی از خودروهای توانمند، تعداد زیادی از خودروهای لوکس نیز در نمایشگاه ژنو ۲۰۱۷ معرفی شدند. ولوو XC60، لکسوس LS 500h، آئودی Q8 اسپرت و فولکس واگن آرتئون برخی از مهم‌ترین خودروهای رونمایی شده در رویداد خودرویی ژنو بودند.


منبع: الف

گذاشتن پست بدون اپلیکیشن اینستاگرام امکان‌ پذیر شد

به گزارش زومیت، آیفون ۷ با ضمانت نامه اصلی پکیج آزمون بین المللی CCNA آمادگی ورود به بازار کاراینستاگرام نیز به‌مانند کمپانی مادرش یعنی فیسبوک، اقداماتی برای ساده‌تر کردن دسترسی به سرویس‌هایش در برنامه دارد. از این پس کاربران قابلیت ویژه‌ای در وب‌سایت موبایل Instagram.com تجربه خواهند کرد. به لطف این قابلیت، کاربران موبایل بدون نیاز به اپلیکیشن اینستاگرام قادر به اشتراک‌گذاری تصاویر خواهند بود. این اقدام اینستاگرام به‌منظور دسترسی ساده‌‌تر مناطق محروم از اینترنت پرسرعت به این سرویس صورت گرفته است. پس از معرفی قابلیت دسترسی آفلاین که برای کاربران اندروید معرفی شد، این دومین حرکت هوشمندانه‌ی اینستاگرام برای پیوستن به باشگاه کاربران میلیاردی است. فیسبوک نیز از مدت‌ها قبل با Facebook lite و Messenger Lite در تلاش برای جذب کاربرانی با وضعیت نامطلوب اینترنت است.



کاربران وب موبایل از این پس می‌توانند به فیدها و پروفایل‌ها دسترسی داشته باشند. کاربران همچنین قادر به جستجو و یافتن پست‌ها در تب Explore خواهند بود. ناگفته نماند که قابلیت گذاشتن پست هنوز برای کاربران مرورگرهای کامپیوترهای شخصی امکا‌ن‌پذیر نیست. با وجود این‌که هنوز دسترسی به پیام‌های دایرکت و قابلیت استوری امکان‌پذیر نیست؛ ولی امکان گذاشتن پست هم قدم بزرگ و امیدوارکننده‌ای از سوی اینستاگرام به شمار می‌آید. سخنگوی اینستاگرام هدف از اضافه کردن این قابلیت را بهبود تجربه اینستاگرام روی دستگاه‌ها و اینترنت‌های ضعیف عنوان کرده است.


منبع: الف

نحوه محاسبه قبوض تلفن ثابت اصلاح شد

محاسبه کارکرد مشترکان برای مکالمات تلفن ثابت داخل استانی بر اساس دقیقه انجام و محاسبه خواهد شد.

به گزارش ایلنا، کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات در جلسه شماره ۲۴۶ خود درخواست اصلاح مصوبه جلسه شماره ۲۳۷ مربوط به  ۲۲ خرداد سال گذشته درباره مبنای محاسبه تعرفه تلفن ثابت را بررسی و بند های ۴ و ۵ مصوبه مذکور را به این شرح اصلاح و تصویب کرده است:طبق بند ۴ محاسبه کارکرد مشترکان برای مکالمات تلفن ثابت داخل استانی براساس دقیقه انجام و محاسبه خواهد شد.  طبق بند ۵ محاسبه کارکرد مشترکان برای مکالمات تلفن ثابت به ثابت بین استانی و ثابت به تلفن همراه براساس زمان های نیم دقیقه ای محاسبه می شود.

پیش از این، کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات در جلسه شماره ۲۳۷ خود با توجه به درخواست شرکت مخابرات ایران مبنی بر اصلاح تعرفه خدمات تلفن ثابت و به منظور توسعه و به روز رسانی خدمات این بخش، پیشنهاد سازمان در خصوص اصلاح مصوبه درباره تعرفه های تلفن ثابت را بررسی و آن را به شرح زیر تصویب کرده بود که سقف هزینه اتصال یک خط تلفن ثابت آبونمانی مبلغ دو میلیون ریال تعیین می شود که یک میلیون ریال آن در زمان ثبت نام و مابقی آن طی ۳۶ ماه پس از زمان راه اندازی خط از مشترک اخذ می شود.

بر این اساس شرکت مخابرات ایران موظف شده بود طرح توسعه، بهسازی و نوسازی شبکه تلفن ثابت را در پنج سال آینده که پس از تصویب هیات مدیره به سازمان ارایه کرده است، به طور کامل اجرا و در بازه های زمانی شش ماهه به سازمان گزارش کند.

سقف تعرفه هر دقیقه مکالمه ثابت به ثابت داخل استانی موضوع ردیف اول جدول بند ۳ مصوبه شماره ۳ جلسه شماره ۱۸۴ سال ۹۲ مبلغ ۴۵ ریال تعیین شده بود. محاسبه کارکرد مشترکان برای تمامی مکالمات تلفن ثابت داخل استانی هم براساس دقیقه انجام و برای کسری از دقیقه به بالا گرد و معادل یک دقیقه محسوب می شد.

محاسبه کارکرد مشترکان برای تمامی مکالمات تلفن ثابت به ثابت بین استانی و ثابت به تلفن همراه براساس ثانیه انجام و برای کارکردهای زیر ۳۰ ثانیه به بالا به نیم دقیقه (۳۰ ثانیه) گرد و محاسبه می شد.حداقل کارکرد ماهانه هر خط تلفن ثابت برای مشترکان روستاها به میزان۲۰۰ دقیقه مکالمه درون استانی و برای سایر مشترکان به میزان ۳۳۰ دقیقه مکالمه درون استانی تعیین و محاسبه و مبلغ تسهیم درآمد خدمات تلفن ثابت با توجه به بند ۳ این مصوبه محاسبه، اصلاح و توسط سازمان به دارنده پروانه ابلاغ می شود.


منبع: الف

آغاز مقاوم‌سازی ۲ ساله ورزشگاه آزادی بعد از بازی با ازبکستان

مدیر عامل شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی با بیان این‌که کار مقاوم‌سازی ورزشگاه آزادی بعد از بازی ایران و ازبکستان آغاز خواهد شد، گفت: کار مقاوم سازی ورزشگاه آزادی آماده انجام مناقصه است و بعد از بازی ایران و ازبکستان کار مقاوم‌سازی آغاز خواهد شد.

مصطفی مدبر در گفت‌وگو با ایسنا، درباره‌ی اقدامات این شرکت برای مقاوم‌سازی ورزشگاه یکصد هزار نفری آزادی و این‌که چه زمانی کار مقاوم‌سازی وزرشگاه آزادی انجام خواهد شد، افزود: کار مقاوم‌سازی ورزشگاه آزادی از سال گذشته در دستور کار شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی بوده است. البته مراحل اولیه بهسازی ورزشگاه آزادی را از سال گذشته آغاز کردیم و بخش‌هایی همانند رختکن‌ها، محل ناظرین، صندلی‌ها و غیره را تا حدودی انجام داده‌ایم. در زمینه کار مقاوم‌سازی دولت تاکید زیادی بر روی این کار دارد تا هرچه سریع‌تر کار مقاوم‌سازی ورزشگاه آزادی را به صورت مرحله به مرحله انجام دهیم به‌طوری که در کار مقاوم‌سازی تمام ورزشگاه را یکجا درگیر این کار نکنیم بلکه در هر مرحله یک بخشی از آن را با بستن داربست آغاز و پس از به اتمام رساندن بخش دیگر را آغاز کنیم.

وی اضافه کرد: اگر کار تعمیرات ورزشگاه آزادی را به طور کامل شروع کنیم این احتمال وجود دارد که نتوانیم هیچ تورنمنتی را در آن برگزار کنیم به همین خاطر بنا داریم کار بازسازی را بیشتر در جاهایی که احتمال ریزش وجود دارد و بیشتر در معرض خطر قرار دارد انجام دهیم تا مشکلی برای برگزاری مسابقات مهم در ورزشگاه آزادی نداشته باشیم. حتی مشاورین این کار را نیز مشخص کردیم و با کارهای مطالعاتی که در این خصوص انجام شده و با برآوردی که از نظر هزینه‌ای صورت گرفته سعی داریم اقدامات اولیه برای ورود کار مقاوم‌سازی ورزشگاه آزادی به مناقصه را شروع کنیم.

مدیر عامل شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی با بیان این‌که کار مقاوم‌سازی ورزشگاه آزادی را بعد از بازی ایران و ازبکستان آغاز خواهیم کرد، افزود: اقدامات اولیه صورت گرفته و حتی ۱۵ میلیارد بودجه از سوی شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی برای مقاوم‌سازی پیش‌بینی شده است. در کنار این مبلغ طی قول‌هایی که دولت یازدهم برای انجام مقاوم‌سازی ورزشگاه آزادی به ما داده است ما امیدواریم دولت امسال ۸۰ میلیارد تومان برای شروع کار مقاوم‌سازی در اختیار شرکت توسعه قرار دهد و ۸۰ میلیارد باقی‌مانده در سال آینده به ما اختصاص پیدا کند تا در انجام کار مقاوم‌سازی ورزشگاه آزادی با مشکل خاصی مواجه نشویم.

مدبر در پاسخ به این پرسش که کار مقاوم‌سازی ورزشگاه آزادی چه زمانی وارد مناقصه خواهد شد، خاطر نشان کرد: کارهای اولیه در این زمینه شروع شده و به زودی وارد مناقصه خواهد شد. تمام تلاش ما براین است تا بتوانیم تمام تعمیرات ورزشگاه آزادی را به نحوی انجام بدهیم تا برای ۵۰ سال آینده پاسخ‌گو باشد.

مدیر عامل شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی در پاسخ به این پرسش که کار مقاوم‌سازی ورزشگاه آزادی از چه نقاطی آغاز خواهد شد، افزود: مدنظر ما بیشتر قسمت شرق و جنوب شرقی است و سعی می‌کنیم کار مقاوم‌سازی را از این دو نقطه در ابتدای امر شروع کنیم زیرا تقریبا بتن سطحی این نواحی بیشتر در معرض ریزش قرار دارد و به دنبال آن هستیم که ابتدا کار تعمیرات این نواحی را آغاز کنیم و سپس تعمیرات سایر نواحی را ادامه دهیم.

وی در پاسخ به این پرسش که آیا کار مقاوم‌سازی ورزشگاه آزادی تا پایان سال به اتمام می‌رسد یا خیر، افزود: اتمام این کار دو سال زمان می‌برد و ما برای این‌که بتوانیم بهترین شرایط را برای مقاوم‌سازی ورزشگاه آزادی داشته باشیم، کار بهسازی را نیز انجام می‌دهیم تا بتوانیم بهترین مقاوم‌سازی را در این مجموعه انجام دهیم. بنابراین تنها مقاوم‌سازی کافی نیست.

مدبر پیرامون این پرسش که آیا در مقاوم‌سازی ورزشگاه آزادی از حمایت‌های وزیر ورزش و جوانان نیز برخوردار هستید یا خیر، گفت: این کار یکی از ماندگارترین کارهایی است که سعی می‌کنیم با حمایت‌های دولت و وزیر ورزش به خوبی به اتمام برسانیم و قطعا وزیر ورزش و جوانان نیز با تاکیداتی که در خصوص مقاوم‌سازی ورزشگاه آزادی دارد مطمئنیم با حمایت‌های خود شرایطی ایجاد خواهد کرد تا بتوانیم کار مقاوم‌سازی را در کمترین زمان ممکن به اتمام برسانیم.


منبع: الف

گزارش AFC در خصوص صعود استقلال

سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا در یادداشتی به صعود استقلال به دور حذفی واکنش نشان داد.

به گزارش ایلنا، سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا در یادداشتی به بررسی اتفاقات بازی التعاون-استقلال پرداخت که در پایین‌تر ملاحظه می شود.

دوحه: کاوه رضایی ۱۴ دقیقه مانده به پایان بازی گل پیروزی استقلال را وارد دروازه‌ی التعاون کرد تا آبی‌ها با کسب پیروزی به مرحله‌ی حذفی لیگ قهرمانان آسیا صعود کنند.

التعاون که تنها در صورت پیروزی می‌توانست به دور بعدی صعود کند در دقیقه‌ی ۱۹ و با ضربه‌ی جابر انصاری (بازیکن سمت راست تصویر) دروازه‌ی خود را بازشده دید.

محمد السیاری در دقیقه‌ی ۳۶ کار را به تساوی کشاند. با این حال، کاوه رضایی گل پیروزی استقلال را به ثمر رساند تا آنها در دور بعد به مصاف العین امارات بروند. در این گروه نماینده‌ی امارات متحده عربی، الاهلی، صدرنشین شد.


منبع: الف