بمب افکنی در اتاق کنفرانس! (+عکس)

سری به محصولات خلاقانه ی یک استودیو طراحی خواهیم زد که با استفاده از بخش های مختلف بوئینگ بی- ۵۲ از جمله بال های آن، اقدام به تولید میز های اداری و میز های مخصوص کنفرانس کرده است.

عصرایران؛ مجله
تصویری سلاح- تبدیل قطعات
مختلف پرنده های جنگی به وسایلی که به صورت روزمره بسیار با آن ها سر و کار خواهیم
داشت، ایده ای فوق العاده محسوب می شود. در واقع این اتفاق را می توان تحولی عظیم
در عرصه ی ساخت مبلمان اداری به شمار آورد. این بار سری به محصولات خلاقانه ی یک
استودیو طراحی خواهیم زد که با استفاده از بخش های مختلف بوئینگ بی- ۵۲ از جمله
بال های آن، اقدام به تولید میز های اداری و میز های مخصوص کنفرانس کرده است. این
میز ها را می توان به راستی آثار هنری نفیسی نام نهاد که تکه هایی از تاریخ را نیز
در دل خود جای داده اند.

     ««برای مشاهده تصاویر در اندازه بزرگ روی آنها کلیک کنید»»

مختلف
بوئینگ بی- ۵۲

بمب افکنی در اتاق کنفرانس! (+عکس)

همان طور که اشاره شد یکی از محصولات این استودیو طراحی
خلاق، میز کنفرانس است. این میز ۲۴ اینچ طول و ۶ اینچ پهنا دارد. اگر نگاهی دقیق
به ایده متفاوت میز کنفرانس داشته باشیم، استفاده از صفحه شیشه ای با ضخامت ۱/۲”،
ترکیبی مدرن و در عین حال مستحکم فراهم کرده است. بالی که بر فراز اقیانوس های
جهان به پرواز درآمده است، هم اکنون به منظور مشارکت در ساخت یک میز کنفرانس
متمایز، تغییر کاربری داده است! لازم به ذکر است که در طراحی این دسته محصولات نوآورانه،
تمام جزئیات رعایت شده اند و یافتن هرگونه نقصی در آن، بسیار دشوار به نظر می رسد.

بمب افکنی در اتاق کنفرانس! (+عکس)

بمب افکنی در اتاق کنفرانس! (+عکس)

بمب افکنی در اتاق کنفرانس! (+عکس)

بمب افکنی در اتاق کنفرانس! (+عکس)

بمب افکنی در اتاق کنفرانس! (+عکس)

مورد بعدی از محصولات استودیو طراحی مذکور، یک میز اداری
ساخته شده با بهره گیری از قطعات جت بمب افکن بی- ۵۲ است. این میز که همانند میز
کنفرانس قبلی نسخه ای با تولید محدود است، نه تنها طراحی منحصر به فردی را در
اختیار علاقه مندان خود قرار می دهد، بلکه از نظر تاریخی نیز وسیله ای ارزشمند به
شمار می آید. در کمال ناباوری این بار شاهد به کار گیری قاب آلومینیومی در طراحی و
تولید یک میز اداری هستیم. صفحه شیشه ای به کار رفته برای پوشش سطح میز مانند میز
کنفرانسی است که پیش تر توضیح داده شد. پایه ها هم چوبی هستند که به سلیقه ی مشتری
می توان آن ها را پوشش رنگی داد. در مجموع ساعت ها کار تیمی طاقت فرسا برای آماده
سازی این میز صرف شده است تا تبدیل به وسیله ای پر زرق و برق شود. نتیجه ی ۱۲۰
ساعت تلاش تیمی و با دقت بالا برای پرداخت میز و قرار گیری پایه های نیم اینچی را
در تصاویر زیر مشاهده خواهید کرد.

بمب افکنی در اتاق کنفرانس! (+عکس)

بمب افکنی در اتاق کنفرانس! (+عکس)

بمب افکنی در اتاق کنفرانس! (+عکس)

بوئینگ بی- ۵۲ استراتوفورترس

این پرنده جنگی در واقع یک جت بمب افکن راهبردی فروصوت است
که به عنوان جایگزینی برای بی- ۳۶ ساخته شد. نخستین پرواز این هواپیما در تاریخ ۱۵
آوریل سال ۱۹۵۲ صورت گرفت و تا سال ۱۹۶۲، ۷۴۴ فروند از آن ساخته شد. جالب است
بدانید که بی- ۵۲ هنوز هم در خدمت نیروی هوایی آمریکا قرار دارد. از جمله مهم ترین
خصوصیات آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

خدمه ۵ نفر، طول ۴۸٫۵ متر، ارتفاع ۱۲٫۴ متر، پهنای بال ۵۶٫۴
متر، ۸ موتور هواگرد پرت اند ویتنی جی تی ۳ دی و حداکثر سرعت ۱،۰۴۷ کیلومتر بر
ساعت.

بمب افکنی در اتاق کنفرانس! (+عکس)

   برای دیدن مجله تصویری سلاح اینجا را کلیک کنید


منبع: عصرایران

مدارس روز شنبه تعطیل می‌شوند؟

آموزش و پرورش اعلام کرد: مدارس روز شنبه با تصمیم ادارات آموزش و پرورش استان‌ها تعطیل می‌شوند.

زهرا اسماعیلی معاون مرکز اطلاع رسانی و روابط عمومی وزارت آموزش‌ و پرورش در گفت‌وگو با تسنیم گفت: مدارسی که حوزه انتخابیه هستند با تصمیم ادارات کل آموزش و پرورش استان‌ها در روز شنبه تعطیل اعلام می‌شوند و تصمیم‌گیری در این رابطه به استان‌ها واگذار شده است.


منبع: عصرایران

سرود «ای ایران» ثبت ملی شد

سرود «ای ایران»، هم‌زمان با روز بزرگداشت فردوسی، ثبت‌ملی شد.تصنیف «ای ایران، ای مرز پرگهر» را حسین گل‌گلاب در شهریور ۱۳۲۳ ، هم‌زمان با حضور نیروهای انگلیسی و متفقین، سرود و روح‌الله خالقی موسیقی آن را در آواز دشتی خلق و غلامحسین بنان نیز آن را خواند.

به‌گزارش تسنیم، زهرا احمدی‌پور – معاون رئیس‌جمهوری و رئیس سازمان میراث‌فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری اظهار داشت: «سرود «ای ایران» با شماره ۱۳۹۵ در فهرست آثار ملی کشور ثبت شد.»

تصنیف «ای ایران، ای مرز پرگهر» را حسین گل‌گلاب در شهریورماه سال ۱۳۲۳ ، هم‌زمان با حضور نیروهای انگلیسی و متفقین، سرود و روح‌الله خالقی موسیقی آن را در آواز دشتی خلق کرد و غلامحسین بنان نیز آن را خواند.

یکی از ویژگی‌های این سرود آن است که تک‌تک واژه‌های به‌کاررفته در آن فارسی است و در هیچ‌یک از ابیات آن کلمه‌ای معرب یا غیرفارسی نیامده است.

در سال‌های نخست پس از انقلاب، «ای ایران» برای مدت کوتاهی «سرود ملی» ایران بود و از رادیو و تلویزیون پخش می‌شد، اما پس از مدتی از رسانه ملی حذف شد تا سال‌های اخیر که در مناسبت‌ها و رویدادهای تاریخی و سیاسی خوانده می‌شود.

سازمان میراث‌فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری هفته گذشته «ربنای شجریان» را نیز ثبت‌ملی کرد.


منبع: عصرایران

مانوئل ژوزه علیه قرارداد گادوین منشا

باشگاه پرسپولیس در فصل جاری نزدیک به ۷ میلیارد تومان از بدهی های خارجی خود را پرداخت کرده اما این رشته سر دراز دارد.

با توجه به حکم فیفا درباره مانوئل ژوزه ، پرسپولیس از عقد قرارداد با گادوین منشا محروم است .

به گزارش “ورزش‌سه”،  مهدی تاج رئیس فدراسیون فوتبال در اظهار نظری صریح روز دوشنبه اعلام کرد :”ما نمی گوییم که هیچ پرونده ای نباید در فیفا داشته باشیم اما آنهایی که حکم برایش صادر شده و محکوم به پرداخت هستیم باید هرچه سریعتر تعیین تکلیف شود.”

این حرف تاج در واکنش به اصرار پرسپولیس برای استخدام گادوین منشا است.

در این باره احمدرضا براتی مسئول کمیته حقوقی فدراسیون فوتبال می گوید: آن چه که آقای تاج به آن استناد کرده موضوع حکم قطعی فیفا درباره پرونده مانوئل ژوزه است که پرسپولیس علیه آن به دادگاه casشکایت برده است. با این حال با توجه به مصوبه ما در فدراسیون  درباره احکام فیفا، پرسپولیس حق عقد قرارداد با بازیکن خارجی ندارد.

باشگاه پرسپولیس در فصل جاری نزدیک به ۷ میلیارد تومان از بدهی های خارجی خود را پرداخت کرده اما این رشته سر دراز دارد.


منبع: عصرایران

لابی با ژاپن برای کسب میزبانی فوتسالی آسیا

تیم ملی فوتسال ایران امید زیادی دارد تا پس از درخشش در مسابقات جهانی، در تهران عنوان قهرمانی مسابقات آسیایی را با نسل درخشانی که در اختیار دارد کسب کند.

مهدی تاج می گوید ایرانی ها در تلاش هستند تا با لابی با ژاپن میزبان رقابت های لیگ قهرمانان آسیا شوند.

به گزارش “ورزش سه”، مهدی تاج رئیس فدراسیون فوتبال ابراز امیدواری کرد تا تیم ملی فوتسال ایران که سال گذشته به مقام سومی رقابت های جام جهانی دست یافت، بتواند میزبانی جام ملتهای را بر عهده بگیرد.

تاج در این باره البته امیدوار است تا کشور ژاپن که یکی از رقیبان سنتی ایران محسوب می شود، به نفع ایران از مسابقات کناره گیری کند. او در این باره می گوید: ما به دنبال میزبانی مسابقات فوتسال قهرمانی آسیا هستیم و در این خصوص مشغول رایزنی و مذاکره با ژاپنی ها هستیم که به نفع ما کنار بروند. برای این اتفاق مهم دستگاه ارشد دیپلماسی کشور همکاری و کمک قابل توجهی به ما میکند.

تیم ملی فوتسال ایران امید زیادی دارد تا پس از درخشش در مسابقات جهانی، در تهران عنوان قهرمانی مسابقات آسیایی را با نسل درخشانی که در اختیار دارد کسب کند.


منبع: عصرایران

وزیر ارشاد: همه اصحاب فرهنگ و هنر بیمه می شوند

وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در دومین نشست «ایران فرهنگی در جهان امروز» با اشاره به بیمه ۳۰ هزار نفر از اصحاب فرهنگ و هنر در سال گذشته گفت: بنا داریم در سال پیش‌رو، همه اصحاب فرهنگ و هنر کشور را بیمه کنیم.

به گزارش ایسنا، سیدرضا صالحی امیری عصر روز دوشنبه (۲۵ اردیبهشت) در دومین نشست «ایران فرهنگی در جهان امروز» که با حضور محمدجواد ظریف، وزیر امور خارجه، بیژن نامدار زنگنه، وزیر نفت و قاضی زاده هاشمی، وزیر بهداشت و درمان در تالار وحدت برگزار شد، گفت: ما در دولت دکتر روحانی در حوزه فرهنگی با استراتژی معینی حرکت و کار را آغاز کردیم. استراتژی ما مبنی بر گفتمان اعتدال بود و مبانی اعتدال فرهنگی، عقلانیت، دیانت تنوع و انسانیت است.

وی با اشاره به اینکه در این دولت در حوزه اعتدال فرهنگی گام‌های جدی برداشته شده است، اظهار کرد: هنوز هم در این زمینه نیازمند برداشتن گام‌های بلندتری هستیم. ما باور داریم که سرمایه بزرگ ما برای تداوم توسعه فرهنگی اصحاب هنر و فرهنگ هستند، لذا توجه به کرامت اصحاب هنر و فرهنگ در مقدمه کار دولت قرار داشت و من امروز فکر می‌کنم اهالی فرهنگ و قلم و هنر با دولت آشتی کرده‌اند.

صالحی امیری افزود: تلاش ما این بود که در دولت، کار فرهنگ را به اصحاب فرهنگ واگذار کنیم و وزارت ارشاد فقط سه مسئولیت سیاست‌گذاری،‌ حمایت و نظارت امور فرهنگی را داشته باشد و بقیه امور را به اهل فرهنگ و هنر بسپارد.

او سپس گفت: با همین رویکرد ما برای اولین بار سازمان نظام رسانه‌ای را در هیئت دولت تصویب کرده‌ایم که در آینده برای تصویب به مجلس شورای اسلامی خواهد رفت. همچنین مقدمات تدوین نظام هنر را با همکاری تشکل‌های هنری مثل سینما، تئاتر و موسیقی آغاز کرده‌ایم و به سمتی حرکت می‌کنیم تا حوزه هنر هم به اهلش سپرده شود.

 در حوزه نشر هم امسال برای اولین‌بار مسئولیت برگزاری نمایشگاه کتاب را به صنوف نشر واگذار کردیم و همانطور که گفتم، آمادگی داریم سال آینده کلید نمایشگاه کتاب را به صنوف نشر واگذار کنیم، همین وضعیت را هم در سینما داریم در این دولت خانه سینما در صنوف سینمایی تقویت شدند و در ادامه بیشتر هم تقویت خواهند شد. این صنوف در این دولت برای اولین‌بار نه تنها پذیرفته شدند، بلکه ما پذیرفتیم مسئولیت آن‌ها را به خود اهالی سینما واگذار کنیم.

وزیر ارشاد گفت: ما در سال جدید با بار مالی ۹۰ میلیارد تومان بیش از ۳۰ هزار اصحاب فرهنگ و هنر را بیمه کردیم و بنا داریم در سال پیش رو همه اصحاب فرهنگ و هنر را بیمه کنیم تا آن‌ها برای سلامت و امنیت شغلی مشکلی نداشته باشند.


منبع: عصرایران

۶ کشته در سانحه رانندگی در آذربایجان غربی

حادثه مرگبار رانندگی در خوی باعث مرگ ۶ نفر شد.

به گزارش ایلنا، برخورد خودروسواری پژو با تریلی اسکانیا در سه‌راهی ایواوغلی در شهر خوی باعث کشته‌شدن ۶ نفر شد.

در این حادثه که ظهر امروز رخ داد ۵ سرنشین خودروی سواری پژو آردی( ۳ مرد، یک زن و دو کودک) در دم جان خود را از دست دادند و فرد مصدوم حادثه نیز در بیمارستان قمر بنی‌هاشم بر اثر شدت جراحات جان باخت.

علت این حادثه تجاوز به چب پژو آردی اعلام شده است.


منبع: عصرایران

عیادت ظریف و وزیر ارشاد از جمشید مشایخی

محمدجواد ظریف و رضا صالحی امیری به عیادت جمشید مشایخی رفتند.

به گزارش ایسنا، شامگاه امروز (۲۵ اردیبهشت) محمدجواد ظریف، وزیر امور خارجه به همراه سیدرضا صالحی امیری، وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی به عیادت جمشید مشایخی، هنرمند سینما تئاتر و تلویزیون رفتند.

در این دیدار که در منزل جمشید مشایخی برگزار شد، صالحی امیری گفت:‌ ما همیشه برای استاد دعا می‌کنیم.

مشایخی هم با اشاره به حضور محمدجواد ظریف در منزلش با تشکر از او برای اتفاقاتی که در حوزه سیاست خارجی و برجام برای کشور ایران رقم زده است گفت: من برنامه‌های شما را از تلویزیون دنبال می‌کنم، خنده و متانت شما فرهنگ والای ایرانیان را نشان می‌دهد.

وی گفت: آقای ظریف ایرانی و فرزند کوروش و فردوسی است، شخصیت‌هایی مانند ایشان مایه عزت ملت ایران است.

در ادامه دو وزیر دولت یازدهم با جمشید مشایخی به گفت‌وگوهایشان پیرامون مسائل مختلف ادامه دادند.


منبع: عصرایران

رئیسی: در دولتم از قالیباف استفاده می‌کنم

کاندیدای ریاست جمهوری گفت: از دکتر قالیباف که با زمان شناسی در زمان مناسب اقدام مناسب کردند، تشکر و در دولت کار و کرامت از ظرفیت وی استفاده می‌کنم.

به گزارش تسنیم، حجت‌الااسلام سیدابراهیم رئیسی کاندیدای دوازدهمین دوره انتخابات ریاست‌جمهوری که در جمع ده‌ها هزار نفری مردم اصفهان سخن می‌گفت، با تقدیر از استقبال باشکوه و بی‌نظیر مردم اصفهان از او، به مشکلات جاری کشور اشاره کرد و گفت: عامل اصلی مشکلات، ضعف مدیریت اجرایی است.

وی با بیان اینکه مردم از دولت انتظار دارند براساس قانون اساسی حقوق‌شان پایمال نشود، افزود: حق شهروندی یعنی اینکه سفره مردم روزبه‌روز کوچک‌تر نشود؛ حق شهروندی زنان آن است که از حقوق اساسی خود برخوردار باشند.

کاندیدای دوازدهمین دوره انتخابات ریاست‌جمهوری، اظهارداشت: باید همه مردم به صورت برابر در فرصت‌هایی که در کشور وجود دارد، شرایط یکسانی داشته باشد؛ باید تسهیلات به صورت عادلانه در اختیار مردم قرار گیرد؛ الآن که این همه کارگاه تعطیل شده و جوانان هم بیکار شده‌اند، این نقدینگی کشور کجا رفته است؟!

حجت‌الاسلام رئیسی اضافه کرد: ۵۰۰ هزار جوان در صف وام ازدواج هستند؛ ما معتقدیم به صورت واقعی امکان برابر برای همه باید فراهم شود.

این کاندیدای  انتخابات ریاست جمهوری گفت: لازم است از بردار عزیزم، جناب آقای دکتر قالیباف، که با زمان شناسی در زمان مناسب اقدام مناسب کردند، تشکر کنم؛ در دولت کار و کرامت از ظرفیت شخصی، فردی، اجتماعی، مدیریتی که به حمدالله آقای قالییاف دارند، استفاده خواهیم کرد.

آقای روحانی سینه من صندوقچه اسرار است

رئیسی خطاب به حسن روحانی افزود: آقای روحانی به خوبی می‌دانی که قلب من صندوقچه اسرار است و می‌دانی اگر لب به سخن باز کنم، کسی حریفم نیست اما کسی که در کسوت کاندیداست باید ظرفیت داشته باشد.

وی ادامه داد: امروز مردم ‌از جناح‌بازی و حزب‌بازی و اینکه بگویند دزد ‌خسته شده‌اند، دولت به مردم گزارش دهد که ساختار فسادزا را حل کرده است.

کاندیدای دوازدهمین دوره ریاست جمهوری اضافه کرد: اعلام بدون اقدام برای مردم اطمینان‌آور نیست و اگر دولتی بعد از ۴ سال بگوید این با کاندیدای دیگر چه فرقی دارد، دولت مستقر باید بگوید این کارها را انجام دادم‌‌.


منبع: عصرایران

هافبک گسترش فولاد می‌خواهد سرباز شود!

هوادار: هافبک تیم گسترش فولاد در حال فراهم کردن مقدمات سربازی اش است.

 علیرضا نقی زاده، هافبک تیم فوتبال گسترش فولاد تبریز به دنبال فراهم کردن مقدمات سربازی اش است تا در لیگ هفدهم با حضور در یک تیم نظامی دوران خدمتش را سپری کند.

لازم به ذکر است که علیرضا نقی زاده پیش از آغاز لیگ شانزدهم نیز چنین قصدی را داشت اما باشگاه گسترش فولاد زمانی که وی قرارداد قرضی اش با سیاه جامگان به اتمام رسید با توجه به خواسته فراز کمالوند اجازه خروج این بازیکن را با توجه به قراردادی که فی مابین وجود داشت، نداد تا این بازیکن در لیگ شانزدهم برای گسترشی ها به میدان برود.

حال با توجه به این تراکتورسازی تبریز با مشکل جذب بازیکن در نقل و انتقالات تابستانی مواجه است، بحث حضور نقی زاده در تیم نظامی شهرش عملا منتفی می باشد و باید دید که این بازیکن کدام تیم نظامی را برای سپری کردن دوران خدمتش انتخاب خواهد کرد؟


منبع: برترینها

برنامه ۸ هفته ای لاغری شکم و کاهش وزن زنان

۸ هفته تا شکم صاف تر!

کاهش وزن در خانم ها به دلیل تغییرات هورمونی زیاد سخت تر از مردان است اما اگر یک برنامه حرفه ای را دنبال کنید به راحتی میتوانید به تناسب اندام و وزن ایده آل خود برسید.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ خانم ها به دنبال شکم صاف و تخت هستید؟ این تمرینات شکم را با یک رژیم غذایی مناسب و کاردیوی هفتگی ترکیب کنید تا خیلی سریع به اهدافتان برسید.
هدف اصلی: از دست دادن چربی
نوع تمرین: گروه عضلانی منفرد
سطح تمرین: مبتدی
تعداد روزها در هفته:۲
تجهیزات مورد نیاز: دمبل
جنسیت مورد هدف: زن
مولف:اسکات ترامبلی
شرح تمرین
وقت آن است که به شکم تخت مورد علاقه تان دست یابید. این برنامه ۸ هفته ای عضلات شکم را با رژیم غذایی درست و کاردیو ترکیب کنید تا به بدنتان کمک کنید در حالی که چربی شکم اضافه را آب می کند، عضلات شکمتان را بسازد و سفت کند.
فرکانس تمرین
این تمرین شکم را دو تا سه بار در هفته بعد از جلسات تمرین قدرتی تان انجام دهید. حتی می توانید در روزهایی که تمرین نمی کنید یا با تمرینات کاردیوی شما نیز انجام شود.
۳ تا ۴ تمرین کاردیو درهفته به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در هر جلسه انجام دهید. هر شکلی از کاردیو را که ترجیح می دهید، انتخاب کنید. از پیاده روی و دوی سرعت گرفته تا دوچرخه سواری. نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید، آن است که کاردیو باید لذت بخش باشد. اگر نگران انجام کاردیو باشید، بیشتر احتمال دارد که جلسات را از دست بدهید. واقعا مهم نیست که چه کاری انجام می دهید، چون در حال سوزاندن کالری هستید. یک شکم تخت در آشپزخانه ساخته می شود و رژیم غذایی شما بیشترین قسمت کار را انجام می دهد.
می توانید کاردیو را اول صبح، در روزهای تعطیل یا بعد از جلسات تمرین مقاومتی تان انجام دهید.
به حداکثر رساندن برنامه رژیمی
فقط خوردن غذای کمتر، کافی نیست. برای اینکه سالم و متناسب باشید، باید مطمئن شوید که انواع درست از مواد غذایی را مصرف کرده و کمتر از حد معمول غذا نمی خورید. بسیاری از زنان، پروتئین و چربی های سالم کافی مصرف نمی کنند و بعد از یک دوره رژیم گرفتن، لاغر اما بی رمق هستند.
در اینجا چند نکته بیان می کنیم که می توانند به شما کمک کنند برنامه رژیمی تان را به حداکثر برسانید و در نتیجه به بهترین ظاهرتان دست یابید:
اگر به دنبال کاهش چربی هستید، با خوردن حدود ۱۸۰۰ کالری در روز شروع کنید. هدف شما از دست دادن حدود ۱٫ ۵ تا ۲ پوند چربی درهفته است. اگر شما سریع تر از این وزن کم کنید، توده عضلانی تان را نیز از دست خواهید داد و نتیجه آن، یک بدن لاغر اما بی رمق خواهد بود. بنابراین بیش از حد سریع، وزن کم نکنید.
اگر شما با این مقدار کالری، وزن کم نکردید، برای یک دوره حداقل ۲ هفته ای، کالری دریافتی تان را به ۱۶۵۰ کالری در روز کاهش دهید و سپس پیشرفت تان را دوباره ارزیابی کنید.
مطمئن شوید که حداقل ۱۰۰ گرم پروتئین در روز مصرف می کنید. پروتئین به شما کمک می کند بافت عضلانی بسازید یا آنها را حفظ وترمیم کنید. بسیاری از زنان به مقدار پروتئین مصرفی روزانه شان، بها نمی دهند. بنابراین کارخوبی است که بر مصرف این درشت مغذی حیاتی، نظارت داشته باشید.
اگر مصرف حداقل ۱۰۰ گرم پروتئین در روز برای ما کار سختی است، از یک مکمل پروتئین نیز استفاده کنید.
یک رژیم غذایی سالم، چیزی فراتر از تعداد کالری و پروتئین است. برای به حداکثر رساندن برنامه غذایی تان، این نکات را دنبال کنید.
۱. چربی های سالم
مطمئن شوید که حداقل ۲۰% از کالری دریافتی تان شامل چربی های سالم است، چربی های سالم برای عملکرد مناسب هورمونی، عملکرد مغز، از دست دادن چربی و خیلی چیزهای دیگر ضروری هستند.
۲. کربوهیدراتها
سعی کنید از سموم سفید رنگ (شکر سفید و آرد سفید) اجتناب کنید. در عوض، منابع کربوهیدرات مغذی مانند بلغور جو دوسر، برنج، کوینولا، میوه ها و سبزیجات را انتخاب کنید.
تمرین شکم
هفته ۱ تا ۴
تمرین
ست
تکرار یا زمان
شکم سیمکش
۲-۳
ثانیه ۱۵-۲۵
پلانک
۲-۳
۳۰-۶۰
شکم خلبانی بارفیکسی
۲-۳
۱۰-۲۰
پهلو دمبل خم
۲-۳
۱۰-۲۰
تمرین شکم
هفته ۵ تا ۸
تمرین
ست
تکرار یا زمان
کرانچ چرخشی روی میز شیبدار(تکرارها بریا هر طرف هستند)
۳-۴
۲۰-۳۰
پلانک با پاها روی نیمکت
۳-۴
۶۰
دراز نشست با دمبل روی سینه
۳-۴
۲۰-۳۰
Wood Chop
(تکرارها برای هر طرف هستند)
۳-۴
۱۰-۲۰

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی


برچسب ها : تمرینات ورزشی, رژیم لاغری, زنان, شکم شش تکه, مجله تناسب اندام


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

فرصت ۵ روزه برای زائران حج تمتع ۹۶/احتمال دعوت از اولویتهای جدید برای سفر حج

معاون توسعه مدیریت و منابع سازمان حج و زیارت گفت: متقاضیان حج تمتع ۹۶ که ثبت‌نام اولیه را انجام داده‌اند فقط پنج روز برای ثبت‌نام نهایی فرصت دارند و بعد از اتمام این زمان ممکن است اولویتهای بعدی جهت تکمیل ظرفیت دعوت شوند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا؛ محمد آزاد درباره ثبت‌نام قطعی زائران حج تمتع ۹۶ اظهار کرد: ودیعه گذارانی که تاریخ سپرده‌گذاری آنان تا پایان شهریور سال ۸۵ بوده است و با فراخوان سازمان حج و زیارت از ۲۳ فروردین تا ۲۱ اردیبهشت نسبت به تکمیل ثبت نام خود تا سقف ۱۰ میلیون تومان اقدام کرده‌اند از روز گذشته تا پنج روز فرصت دارند به ثبت نام قطعی خود اقدام کنند.

وی با تأکید بر تکمیل ثبت نام در  مهلت مطرح شده افزود: بدیهی است که بعد از این مهلت، ممکن است اولویتهای بعدی جهت تکمیل ظرفیت دعوت شوند و اگر این عزیزان بعد از این پنج روز مراجعه کنند طبیعی است که فقط در جاهای باقیمانده می‌توانند انتخاب کاروان کنند.

معاون توسعه مدیریت و منابع  سازمان حج و زیارت با اشاره به اینکه ثبت نامها به دو روش حضوری و اینترنتی انجام می‌شود گفت: در مراجعه حضوری متقاضیان با مراجعه به دفاتر حج و زیارت ثبت نامشان را قطعی خواهند کرد و در روش دوم از طریق سایت haj96.haj.ir عملیات ثبت نام خودشان را نهایی کنند.

آزاد درباره مدارک مورد نیاز برای ثبت‌نام متقاضیان تصریح کرد: عزیزانی که قبلاً مرحله مقدماتی ثبت نامشان را انجام داده‌اند در هنگام مراجعه به دفاتر حج و زیارت باید اصل فیش ثبت‌نام اولیه را که نشان دهنده واریز ۱۰ میلیون تومان است به همراه اصل و کپی تمام صفحات شناسنامه و اصل و کپی کارت ملی و کپی آنرا همراه داشته باشند، در صورت تکمیل نشدن ظرفیت کاروانها در زمان مقرر اولویتهای بعدی فراخوان خواهند شد.

وی با تأکید بر اینکه ثبت‌نام در کاروانهای امسال در هشت گروه قیمتی تقسیم شده است، گفت: البته ارائه خدمات در همه گروههای قیمتی یکسان است و اختلاف گروههای قیمتی به دلیل نوع هتل و نوع پروازها است که قیمت هر گروه کاروانی را تعیین می‌کند.

معاون توسعه مدیریت و منابع  سازمان حج و زیارت اظهار کرد: با تلاش سازمان حج و بعثه مقام معظم رهبری سعی شده است اختلاف قیمت آن چنانی در قیمتها نداشته باشیم، اما اگر زائران با افزایش قیمتی برخورد کردند بدانند که آن متأثر از تغییر قیمت ارز، ارتقای خدماتی که در خیمه عرفات داده شده یا افزایش قیمتی است که در اقلام عربستان پدید می‌آید، اما در مجموع با همکاری خوب بانک ملی یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان از سرفصل هزینه ودیعه گذاران سالهای قبل کسر می‌شود که با احتساب آن و کسر یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان بالاترین گروه قیمتی ما ۱۳ میلیون و ۷۵۰ هزار تومان و پایین گروه قیمتی ۹ میلیون و ۶۷۰ هزار تومان خواهد بود.


منبع: الف

زمان امتحانات نهایی خرداد دانش‌آموزان

رییس سازمان سنجش آموزش و پرورش با اشاره به آمادگی کامل برای برگزاری امتحانات از برگزاری امتحانات نهایی دانش‌آموزان طی برنامه اعلام شده و بدون تغییر نسبت به سال گذشته خبر داد.

به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش شهرتهران ،عبدالرسول عمادی‌ رییس سازمان سنجش آموزش و پرورش در خصوص روند برگزاری امتحانات نهایی و همچنین برنامه‌ریزی برای این مسئله اظهار کرد: امتحانات طبق برنامه‌ریزی که از پیش تعیین کردیم از ۲ خرداد ماه آغاز و تا ۲۵ خرداد ادامه پیدا می‌کند و تغییری در روند برگزاری امتحانات نداریم .

 وی ادامه داد: حوزه‌های امتحانی آمادگی کامل برای برگزاری امتحانات نهایی را دارند و شرح وظایف امتحانات برای عوامل کار تبیین شده است .

 رییس سازمان سنجش آموزش و پرورش در خصوص برنامه‌ریزی برای مدارسی که شعبه اخذ رأی هستند تصریح کرد: از تاریخ برگزاری انتخابات با شروع امتحانات ۳ الی ۴ روز فاصله دارد، اما به دلیل اینکه در شهرهای بزرگ ممکن است تداخلی ایجاد شود امتحانات نهایی در مدارس محل اخذ رأی برگزار نمی‌شود.

 عمادی با اشاره به اینکه بر اساس مقررات دانش‌آموزان باید ۳۱ اردیبهشت را در مدارس حضور داشته باشند گفت: تا این مهلت باید کتاب‌های درسی به اتمام رسیده باشند و امتحانات را از تاریخ مقرر آغاز می‌کنیم.

 وی یادآور شد: بر اساس برنامه‌ریزی‌ها نتایج امتحانی یک هفته تا ۱۰ روز پس از آخرین امتحانات اعلام می‌شود و در صدد هستیم تا از شهریور ماه برنامه‌ای برای تصحیح الکترونیکی امتحانات در برخی مناطق بطور آزمایشی داشته باشیم که البته هنوز راجع به جزئیات به توافق نرسیدیم.


منبع: الف

مهمان امشب «خندوانه» کیست؟

بهزاد خداویسی، بازیگر، شامگاه دوشنبه ۲۵ اردیبهشت مهمان برنامه «خندوانه» خواهد شد.

به گزارش خبرآنلاین، بهزاد خداویسی، بازیگر سینما و تلویزیون شامگاه دوشنبه ۲۵ اردیبهشت مهمان برنامه «خندوانه» می‌شود.

بهزاد خداویسی در سال ۱۳۴۴ در تهران زاده شد، او لیسانس بازیگری و کارگردانی تئاتر خود را از دانشکده هنرهای زیبای دانشگاه تهران دریافت کرد و بعدها فوق لیسانس نیز گرفت.

او با فیلم «تحفه‌ها» به سینمای ایران وارد شد و سپس با بازی در فیلم «ضیافت» به کارگردانی مسعود کیمیایی در کنار بازیگرانی چون فریبرز عرب‌نیا و پارسا پیروزفر توجه مخاطبان را به خود جلب کرد.

او بعدها به تلویزیون راه یافت و با بازی در سریال‌هایی همچون «سرنخ» و «روزگار جوانی» به بازیگری محبوب در تلویزیون بدل شد به طوری که منتقدان او را عموماً بازیگری می‌دانند که در تلویزیون موفق‌تر بوده است.

برنامه «خندوانه» از یکشنبه تا پنجشنبه ساعت ۲۳ روی آنتن شبکه نسیم می‌رود.


منبع: الف

دانلود تلگرام دسکتاپ نسخه ۱٫۱ + نسخه بدون نیاز به نصب

 باشگاه خبرنگاران جوان؛ استفاده از  نرم افزار تلگرام تبدیل به یکی از برنامه های روزانه ما شده است، به طوری که بسیاری از کارهایمان را نیز با این نرم افزار انجام میدهیم. استفاده طولانی مدت با پوسته ساده این نرم افزار معمولا پس از مدتی خسته کننده میشود. در نتیجه برای تنوع اگر بتوان تغییری در آن داد موجب حتی بالا رفتن بهره وری در کار میشود. در کنار نسخه گوشی این پیام رسان، نسخه دسکتاپ آن نیز کاربردی فروان در بین کاربران دارد. در زیر می توانید آخرین نسخه تلگرام دسکتاپ را دانلود کنید.

ویژگی های کلی نرم افزار:

    امکان ایجاد و چت به صورت گروهی با اتاق‌های گفتگوی تا بی نهایت نفر!
    امکان ارسال عکس‌ها، ویدئوها و فایل‌ها تا حجم حداکثر ۱۵۰۰ مگابایت (۱٫۵ گیگ)
    ذخیره تمامی مکالمه‌های شما در سرورهای ابری برنامه برای دسترسی با دستگاه‌های دیگر
    دارا بودن رمزنگاری فوق‌العاده قدرتمند برای حفظ حریم خصوصی کاربران که همتا ندارد!
    در اختیار قرار دادن انواع شکلک‌های فوق‌العاده زیبا برای استفاده در محیط چت توسط کاربر
    پشتیبانی از استیکرها با هزاران استیکر فوق العاده برای استفاده + امکان ساخت استیکر
    نمایش تصاویر متحرک GIF بدون نیاز به دانلود و امکان ذخیره آن‌ها برای استفاده در صفحه چت
    استفاده از gamebot@ برای شرکت در بازی ها
    دارا بودن نسخه ویندوز برای استفاده از مسنجر برروی کامپیوتر توسط شما!
    امکان ایجاد کانال‌های اختصاصی و دعوت از دوستان با استفاده از لینک و نام کانال
    امکان تعریف مدیر و ادمین برای کانال‌های ایجاد شده توسط مدیر اصلی کانال
    امکان ساخت ربات‌های اختصاصی + ربات‌های پیش فرض ساخت استیکر و …
    اختصاص دادن نام کاربردی دلخواه برای خود + تنظیمات مختلف مربوط به حریم خصوصی
    امکان قرار دادن عکس‌های دلخواه برای پروفایل خود (با اختصاص عکس جدید، عکس قبلی می‌ماند)
    گزینه انتخاب نمایش آخرین بازدید شما و یا متن Last Seen Recently برای مخاطبین و یا همه کاربران
    تابع قدرتمند جست و جو برای پیدا کردن متن دلخواه در میان چت‌های صورت گرفته در گروه‌ها و غیره
    همگام‌سازی خودکار و سریع اطلاعات و کانتکت ها بین نسخه ویندوز و اندروید حساب شما
    تنظیمات مختلف تعیین بکگراند و دیگر موارد برای سفارشی سازی تلگرام شما
    صفحه تنظیمات اطلاع رسانی با ده‌ها گزینه سفارشی سازی مربوط به LED و صدا
    امکان به اشتراک گذاری آسان و مستقیم پیام‌ها، تصاویر و حتی پست‌های کانال
    گزینه کاربردی و جالب ویرایش پیام‌های ارسال شده برای گروه‌ها و یا مخاطبین
    برقراری تماس صوتی با کاربران دیگر


 
برای دریافت ویندوز اینجا را کلیک کنید

برای دریافت نسخه پرتال اینجا را کلیک کنید


منبع: الف

MP3 منسوخ شد

به گزارش خبرگزاری مهر، فرمت کدگذاری دیجیتالی فایل های صوتی «MP3» دو دهه قبل شیوه موسیقی گوش دادن افراد را دگر گون کرد. اما این فرمت اکنون منسوخ شده است. سازنده این فرمت به طور رسمی برنامه لیسانس آن را منهدم کرده است.

البته تاریخچه مالکیت تاریخی حق امتیاز فناوریMP3 بسیار پیچیده است اما موسسه «فرانهوفر» ادعا می کند حق اجازه استفاده از برخی امتیازهای خاص MP3 را به برخی برنامه نویسان داده است که خواهان «توزیع یا فروش رمزگشاها و رمزگذارها» برای این نوع فرمت هستند. این اعلامیه درحالی اعلام می شود که شرکت مذکور برنامه اعطای لیسانس خود را پایان خواهد داد.

 


منبع: الف

احتمال تعویق دیدار پرسپولیس

درخواست تعویق دیدار پرسپولیس از سوی مسولان لخویا ارائه شده است.

به گزارش خبرآنلاین؛ مسولان تیم لخویاقطر برای دیدار مقابل پرسپولیس در تهران قصد دارند کنفدراسیون آسیا را متقاعد کنند تا بازی با یک روز تعویض برگزار شود. دلیل این درخواست آن است که دو تیم امکان تمرین در ورزشگاه اصلی مسابقه را در روز قبل از دیدار داشته باشند.
طبق برنامه این دیدار باید روز دوم خرداد برگزار شود اما چون روز قبل از آن استقلال باید در ورزشگاه آزادی به مصاف العین برود، قطری ها درخواست تعویق بازی را دارند.


منبع: الف

منصوریان: جپارف باید به استقلال برگردد

سرمربی استقلال معتقد است اگر تیمش بتواند از سد العین عبور کند، در سال ۹۶ موفق خواهد بود.

به گزارش ایسنا، علیرضا منصوریان در حاشیه تمرین استقلال پیش از دیدار با العین در مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا اظهار کرد: با توجه به شرایط لیگ برتر که بازی‌ها پشت سر هم بود و ما ۴ روز یک بار به میدان می‌رفتیم، در حال حاضر تیم را آماده دیدار با العین می‌کنیم. قبل از داربی پایتخت این شرایط را داشتیم و خیلی سخت بود که بتوانیم تیم‌مان را حفظ کنیم. کار بزرگی را انجام دادیم. همیشه در اواخر لیگ این فشردگی بازی‌ها وجود دارد. به دوستان‌مان هم گفته‌ام که تیم‌های آسیایی بیش از همه این فشار را احساس می‌کنند و فشردگی بازی‌ها بسیار زیاد است. کادر فنی خیلی خوب تیم را آماده دیدار با العین می‌کند.

او اضافه کرد: بازی با العین بسیار مهم و سرنوشت‌ساز است. این دیدار کلید موفقیت ما در سال ۹۶ است و برای رسیدن به رویاهای بزرگمان باید از صخره العین رد شویم. امتیاز العین نسبت به ما این است که آن‌ها در بازی رفت مهمان هستند و در بازی برگشت میزبان خواهند بود. باید تمام سعی‌مان را بکنیم که در بازی رفت گل نخوریم و به پیروزی برسیم. اگر این اتفاق بیفتد می‌دانیم در بازی برگشت چطور بازی کنیم.

سرمربی استقلال در ادامه درباره آسیب دیدگی چند بازیکن این تیم در آستانه دیدار با العین، گفت: اواخر فصل بازی‌های فشرده‌ای انجام دادیم که برای بازیکنانمان شرایط سختی ایجاد کرد. کاوه رضایی، پادوانی، رابسون و امید ابراهیمی با این مشکل روبرو هستند ولی سعی می‌کنیم بهترین تیم را راهی بازی‌ها کنیم و امیدوارم در بازی رفت با العین بدون گل خورده پیروز شویم.

وی در ادامه در پاسخ به این سوال که چرا با وجود چنین مشکلاتی به امید نورافکن اجازه داد با تیم ملی جوانان به کره‌جنوبی برود، گفت: من سال‌ها در تیم امید حضور داشتم و کنار کی‌روش و قطبی کار کرده‌ام. آن زمان از این مسائل زجر می‌کشیدیم. هیچگاه نمی‌توانیم اولویت بودن پرچم ایران را نادیده بگیریم. شرایط ما خیلی سخت است اما اول به خاطر تیم ملی جوانان و دوم به خاطر اینکه نورافکن حضور در جام جهانی را تجربه کند و امتیازی برای آینده‌اش به دست بیاید او را با تیم ملی فرستادیم.

منصوریان افزود: ریسک بزرگی کردیم که نورافکن را به تیم ملی دادیم. او کم و سن سال است اما همیشه جزو ۱۱ بازیکن اصلی ماست. به امیرحسین پیروانی گفتم که در کره برای تیم ما دعا کند تا از این صخره عبور کنیم.

سرمربی استقلال درباره اینکه جای خالی نورافکن را چگونه پر خواهد کرد هم گفت: خدا را شکر این روزها فرشید باقری بسیار آماده و سرحال باز گشته و نگاه ما به او نسبت به چند ماه قبل ۱۸۰ درجه تغییر کرده است. او خودش باعث شد که نگاه ما به او مثبت‌تر شود. او در بازی با سپاهان یک گل دو سه میلیاردی برای ما زد. برخی دوستان نگران بودند که چرا برای این بازیکن پول خرج شده اما بعد از آن گل گفتم که این پول حلالش باشد.

وی ادامه داد: در بازی با التعاون هم خودش را کامل کرد و نشان داد که می‌تواند در میانه میدان حضور داشته باشد. به جای نورافکن، او را داریم اما از جانب امید ابراهیمی هم نگرانیم. اگر پزشکان تیم او را برسانند که خوب است وگرنه باید در بازی رفت با العین با شرایط کاملا حرفه‌ای به بازی بپردازیم.

منصوریان همچنین گفت: کار خوبی که امسال کردیم این بود که ساختار تیم را از ۱۱ یا ۱۴ بازیکن به ۲۱ بازیکن تغییر دادیم. امیدوارم این مساله در بازی با العین به ما کمک کند تا در بازی رفت بدون گل خورده پیروز شویم.

وی درباره وضعیت جابر انصاری هم گفت: او به خاطر فشردگی مسابقات آخر فصل دچار مصدومیت شد. ما در ۱۶ روز چهار بازی کردیم. یک بار به دوستم سعید فتاحی گفتم که وقتی برنامه لیگ را تنظیم می‌کنید صددرصد منافع تیم ملی را در نظر بگیرید اما پنج درصد هم به باشگاه‌ها بها بدهید. در ماه‌های بهمن و اسفند و بعد از آن فروردین و اردیبهشت، باشگاه‌ها چهار ماه فشرده را پشت سر می‌گذارند. بازیکنان از باشگاه‌ها به تیم ملی می‌رسند پس باید شرایط مناسبی در تیم‌های خود داشته باشیم.

سرمربی استقلال درباره برگزاری مراسم ازدواج چند تن از بازیکنان این تیم در سال ۹۶ و وجود فضای شادی و نشاط در تمرین‌های این تیم گفت: خوشبختانه سه چهار بازیکن ما امسال داماد شدند. در سال جدید هم قصد دارم محسن کریمی را داماد کنم. به او گفتم که اگر داماد شود نیمی از قراردادش را پرداخت می‌کنیم چون دیدم که پیگیر خرید خانه است. امیدوارم تا پایان سال هیچ مجردی در استقلال نباشد.

او درباره سیاست‌های استقلال در لیگ هفدهم اظهار کرد: هنوز روی صحبت‌های خودم هستم. اولویت ما حفظ ستاره‌هایمان است که ۱۱ نفر هستند. فرشید اسماعیلی و رابسون جانواریو امسال وارد سهمیه بزرگسال استقلال می‌شوند. در حال حاضر سه جای خالی داریم که با خروج یک بازیکن ۴ جای خالی خواهیم داشت. ما به ساختار تیم‌مان دست نمی‌زنیم و نباید این کار را انجام دهیم چرا که دیگر زمانی برای از دست دادن نداریم. قبل از شروع لیگ به اندازه کافی زمان از دست دادیم و برای شروع لیگ جدید باید با کمترین تغییر وارد مسابقه‌ها شویم.

منصوریان درباره اخباری که در جراید مبنی بر ارائه پیشنهاد از سوی باشگاه استقلال به بازیکنان مختلف مطرح می‌شود، گفت: از همین جا اعلام می‌کنم که نه خودم و نه نزدیکانم با هیچ بازیکنی مذاکره نکرده‌ایم. اگر قرار باشد بازیکنی را بگیریم او را به باشگاه دعوت می‌کنیم و بعد از گذشت یک دقیقه از ثبت قرارداد آن را هم اعلام می‌کنیم. با این شرایط ما باید ۲۰ بازیکن بگیریم. ما احتیاجی به این تعداد بازیکن نداریم و در تلاش هستیم ستاره‌های خودمان را حفظ کنیم و در نهایت سه بازیکن جدید را هم جذب کنیم.

سرمربی استقلال درباره وضعیت سرور جپارف در فصل جدید لیگ برتر خاطرنشان کرد: جپارف قرارداد کاملی با ما دارد. وکیل او به باشگاه آمده بود. جپارف با فوتبال ما آشنا شده و شیطنت‌های آن را می‌داند. اگر او نخواهد به استقلال بیاید شرایط سخت می‌شود. ما قرارداد ۱۸ ماهه‌ای با او بسته بودیم که به مدت سه ماه به سپاهان رفت که اسناد آن هم موجود است و به آقای توفیقی می‌گویم آن را ارائه کند. قرارداد جپارف با سپاهان بدون شرط بود و بعد از سه ماه باید او به استقلال برگردد. اگر جپارف به تیم ما برنگردد ما تابع قوانین فیفا و AFC هستیم.

منصوریان با دعوت از هواداران تیمش برای حضور در ورزشگاه و حمایت از این تیم مقابل العین امارات گفت: از هواداران تشکر می‌کنم. اگر ما به اینجا رسیده‌ایم حاصل حمایت‌ها آن‌ها بوده است. مقابل العین دو سه بازیکن ستاره تیم‌مان را در اختیار نداریم و نگاه‌مان به هواداران است. العین تیمی نیست که بگوییم با نیمی از ورزشگاه هم آن‌ها را شکست می‌دهیم. تمام کشورهای حوزه خلیج فارس از هجمه هواداران ایرانی در آزادی می‌ترسند. از هواداران خواهش می‌کنم از طریق بانک کوثر بلیت‌های این بازی را تهیه کنند. ۷-۸ روز تا بازی مانده و زمان کافی برای این کار وجود دارد. باید مقابل العین مانند دیدار با السد ظاهر شویم تا بازیکنان این تیم به محض ورود به زمین استرس بگیرند تا بتوانیم در ۱۵ دقیقه ابتدایی و یا ۱۵ دقیقه پایانی به این تیم گل بزنیم.


منبع: الف

حرف‌های معنی‌دار و جنجالی انریکه در مورد قهرمانی رئال مادرید

سرمربی بارسلونا در اظهار نظری کنایی اعلام داشت که رئال به یک دلیل ساده هنوز قهرمان نشده است.

به گزارش ایلنا، لوئیس انریکه در گفتگو با Sport سخنان جالبی در مورد شانس قهرمانی بارسلونا در لالیگا بر زبان آورد.

در حال حاضر بارسلونا که یک بازی بیشتر از رئال مادرید انجام داده با امتیاز برابر در صدر جدول لالیگا قرار دارد. بارسلونا هفته‌ی بعد آخرین بازی خود را در نوکمپ برابر ایبار انجام خواهد داد. این در حالی است که رئال دو بازی در پیش دارد و نیازمند کسب ۴ امتیاز از دیدار برابر مالاگا و سلتاویه‌گو است. به همین دلیل بسیاری معتقدند که بارسلونا هیچ شانسی برای قهرمانی ندارد و رئال از پس مالاگا و سلتا برخواهد آمد.

با این حال، انریکه در گفتگو با Sport اظهار داشت: رئال دو بازی خیلی دشوار در برابر سلتاویه‌گو و مالاگا دارد، دو تیمی که ما این فصل به آنها باخته‌ایم. وقتی ما به تیمی می‌بازیم یعنی این که هر تیمی می‌تواند به آن تیم ببازد و می‌خواهم به این نکته اشاره کنم که ما بارها به سلتاویه‌گو باخته‌ایم.


منبع: الف

خوردبین:بلیت بازی ارزان نمی‌شود/فروش بلیت هم درآمد باشگاه است

سرپرست تیم فوتبال پرسپولیس می‌گوید شناخت کاملی از تیم لخویا دارند و بازی‌های این تیم را به طور کامل آنالیز کرده‌اند.

به گزارش خبرآنلاین؛ بازیکنان پرسپولیس عصر امروز یک جلسه تمرینی برگزار کردند. محمود خوردبین در حاشیه این تمرین در جمع خبرنگاران گفت: تمرین‌های خوبی را برگزار می‌کنیم و کارهای تاکتیکی که در برابر لخویا قرار است انجام دهیم را مرور می‌کنیم. خدا را شکر بازیکنان هم سرحال هستند. از لخویا شناخت کامل داریم و تمام بازی‌های لخویا را داریم و آن را آنالیز کرده‌ایم.

او در پاسخ به این سوال که گفته می‌شود به علت بازی استقلال در لیگ قهرمانان آسیا آخرین تمرین پرسپولیس در ورزشگاه آزادی برگزار نمی‌شود؟ گفت: این موضوع را هنوز به ما اطلاع نداده‌اند اما نمی‌دانم چرا این اتفاق افتاد که دو بازی پیاپی در ورزشگاه آزادی برگزار شود؟ اگر قرار باشد در آزادی تمرین نکنیم یا در همین ورزشگاه یا در ورزشگاه شهید کاظمی تمرین خواهیم کرد و جای دیگری نمی‌رویم. ما می‌خواستیم در زمین ورزشگاه آزادی تمرین کنیم ولی اگر امکانش فراهم نشود در زمین خودمان تمرین می‌کنیم.

خوردبین درباره این که تمرین نکردن در آزادی به سود پرسپولیس است زیرا تیم لخویا شناختی از زمین تمرین این باشگاه (خیریه عمل) ندارد؟ گفت: بله درست است. حالا این که تیم حریف نسبت به این قضیه اعتراض کند یا نه نمی‌دانم. شاید به آن‌ها اجازه دهند که صبح در زمین آزادی تمرین کنند ولی این که آیا این کار انجام شود و حتیAFC این را اجازه می‌دهد یا نه، نمی‌دانم.

او هم‌چنین در پاسخ به سوالی درباره گران بودن بلیت بازی پرسپولیس و لخویا برای تماشاگران گفت: ظاهرا طبقه بالا را کمی ارزان‌تر کرده‌اند ولی به هر حال فروش بلیت هم برای پرسپولیس درآمد است و امیدواریم که هواداران بیایند که هم این درآمد برای پرسپولیس محقق شود و هم این که از حمایت آن‌ها برخوردار شویم. 

سرپرست باشگاه پرسپولیس هم‌چنین درباره این که آیا پرسپولیس به خاطر بدهی می‌تواند قرارداد بازیکنان جدید خود را ثبت کند؟ گفت: نه این طور نیست و ما برای ثبت قرارداد بازیکنان جدیدمان مشکلی نداریم.

خوردبین در پایان درباره ادامه حضور سروش رفیعی در پرسپولیس گفت: در صورتی که تیم‌های خارجی سروش رفیعی را بخواهند ایرادی ندارد ولی اگر در ایران باشد سروش در پرسپولیس می‌ماند.


منبع: الف