چیزی که ترامپ از رئیس سابق اف‌بی‌آی خواسته بود!

بر اساس یک نامه افشا شده، رئیس‌جمهور آمریکا از جیمز کومی خواسته بود تحقیقات پلیس فدرال آمریکا درباره ارتباط مشاور عزل شده کاخ سفید با روسیه را پایان دهد.

به گزارش گروه بین‌الملل باشگاه خبرنگاران؛ خبرگزاری رویترز گزارش داد: روزنامه نیویورک‌تایمز روز سه‌شنبه با استناد به نامه‌ای رسمی از جیمز کومی، رئیس سابق اف‌بی‌آی،  نوشت دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور آمریکا، از وی خواسته بود تحقیقات درباره روابط میان مایکل فلین، مشاور سابق امنیت ملی کاخ سفید، و روسیه را پایان دهد.

نیویورک تایمز به نقل از دو نفر که این نامه را خوانده‌اند نوشت ترامپ به کومی گفته بود: «امیدوارم بتوانی این مساله را پایان دهی.»
یک فرد نزدیک به کومی که این نامه را خوانده، به خبرگزاری رویترز گفت جزئیات این سند دقیقا مطابق گزارش این روزنامه است.

در همین حال، کاخ سفید در واکنش به این گزارش اعلام کرد هرگز از جیمز کومی یا هیچ فرد دیگری نخواسته است به تحقیقات درباره ارتباط مایکل فلین، مشاور سابق امنیت ملی کاخ سفید، با روسیه پایان دهد.
 


منبع: الف

کابینه جدید فرانسه امروز معرفی می‌شود

به دنبال تاخیر در معرفی کابینه جدید دولت فرانسه که قرار بود روز سه شنبه انجام شود، رئیس جمهوری این کشور امروز (چهارشنبه) کابینه خود را معرفی می‌کند.

به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری آناتولی، این تاخیر در معرفی کابینه توسط امانوئل ماکرون، رئیس جمهوری فرانسه برای بررسی بیشتر سوابق مالیاتی وزرای آینده دولت صورت گرفته است.

کاخ الیزه در بیانیه‌ای اعلام کرد: ماکرون و ادوار فیلیپ، نخست وزیر جدید فرانسه تصمیم گرفتند تا امروز راس ساعت ۱۵ به وقت محلی (۱۳ به وقت گرینویچ) اعضای کابینه را معرفی و با این کار به ناظران اجازه را بدهند تا سوابق مالیاتی افراد مورد نظر را بررسی کنند.

در ادامه این بیانیه آمده است، اعضای دولت ماکرون باید تعهد مربوط به اخلاق و امانت داری را امضا کنند و براساس یک روش و منش درست کارهای دولت را انجام دهند.

ماکرون در جریان کمپین انتخاباتی‌اش قول داد تا با فساد مبارزه کند و یکی از اولویت‌های دولت خود را تصویب پیش نویس قانونی می‌داند که درباره اخلاقی ساختن زندگی سیاسی و مردمی پیش از انتخابات پارلمانی ماه آتی میلادی است.

پیش نویس این قانون که از سوی متحد ماکرون حزب جنبش دموکراتیک شامل ممنوعیت پارتی بازی برای اعضای پارلمان مطرح شده است.

براساس این پیش نویس، اعضای منتخب و وزرا از به کار گرفتن اعضای خانواده‌اشان منع هستند.

نخستین نشست کابینه جدید روز پنجشنبه برگزار می‌شود.


منبع: الف

سئول خواستار ازسرگیری ارتباط با کره‌شمالی شد

کره‌ جنوبی امروز (چهارشنبه) اعلام کرد، خواستار آغاز مجدد ارتباطات با کره شمالی است. رئیس‌جمهوری جدید این کشور سیاست دوگانه تحریم و مذاکره با پیونگ یانگ را با هدف کنترل برنامه‌های موشکی و هسته‌ای آن در پیش گرفته است.

به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری رویترز، کره شمالی این مساله را که به دنبال تولید موشکی با کلاهک هسته‌ای برای حمله به آمریکاست پنهان نمی‌کند و درخواست‌ها برای محدود کردن برنامه‌های موشکی و هسته‌ای‌اش را نیز نمی‌پذیرد.

این در حالی است که چین هم به عنوان تنها متحد کره شمالی درخواست مشابهی مطرح کرده است.

تازه‌ترین آزمایش موشکی کره شمالی که در تناقض با قطعنامه‌های شورای امنیت سازمان ملل بود یکشنبه انجام شد که به گفته پیونگ یانگ آزمایشی برای سنجش قابلیت پرتاب موشکی با یک کلاهک هسته‌ای بسیار بزرگ بوده است.

در همین حال سخنگوی وزارت اتحاد کره‌ جنوبی به خبرنگاران گفت: موضع ابتدایی ما این است که ارتباطی میان دو کره باید باز باشد. وزارت اتحاد کره‌ جنوبی گزینه‌هایی‌ را بدین منظور بررسی کرده اما هنوز تصمیم اتخاذ نشده است.

این سخنگو همچنین تاکید کرد: خطوط ارتباطی با کره شمالی سال گذشته بسیار محدود شد و تلاش می‌شود این مسیرها بار دیگر بازگشایی شود.


منبع: الف

آمریکا تحریم‌های جدیدی علیه سوریه اعمال کرد

ایرنا نوشت: دولت ترامپ بسته جدیدی از تحریم علیه مقامات و نهادهای دولت سوریه را اعمال کرد و در میان تحریم شدگان نام چند تن از نزدیکان بشار اسد نیز دیده می شود.

به گزارش نیویورک تایمز، وزارت خزانه داری آمریکا روز سه شنبه به وقت محلی، تحریم های جدیدی را علیه پنج تن از مقامات و پنج نهاد سوری را اعلام کرد. طبق تحریم جدید ، آمریکایی ها از انجام هرگونه معاملات مالی با این افراد و نهادها منع شده اند.

در میان تحریم شدگان وزارت خزانه داری آمریکا، نام ‘ایاد و ایهاب مخلوف ‘ که از خویشاوندان نزدیک بشار اسد هستند، دیده می شود.
همچنین نام موسسه البسطان و بانک اسلامی شام نیز در فهرست تحریم قرار دارد.

تحریم های جدید در حالی از طرف آمریکا اعمال می شود که این کشور ماه پیش نیز تحریم هایی علیه سوریه وضع کرده بود.

دولت آمریکا علاوه بر اعمال تحریم ها، ماه گذشته با پرتاب ۵۹ موشک تام هاوک پایگاه هوایی الشعیرات در استان حمص سوریه را مورد حمله قرار داد.


منبع: الف

برای داشتن اسپرم هایی سالم با قابلیت بارور سازی نکات زیر را رعایت کنید

علل ناباروری مردان علل ناباروری ربطه خواب با اسپرم سازی درمان ناباروری تقویت اسپرم سازی اسپرم‌

اسپرم ها مایعات جنسی مردانه هستند که توسط تخمک ها تولید می شوند. وظیفه اسپرم بارور سازی تخمک ماده است که این عمل در بدن زنان صورت می گیرد. سلامت اسپرم ها نقش تعیین کننده ای را در سلامت جنین ایفا می کند؛ برخی اسپرم ها اصلا قابلیت بارور سازی ندارند و برخی نیز سبب آسیب رسیدن به جنین می شوند. با دکتر سلام همراه باشید.

بر اساس مطالعه‌ای تازه مشخص شده است تحرک اسپرم در کسانی که بین ساعات ۸ تا ۱۰ شب به رختخواب می‌روند، در بهترین حالت قرار دارد؛ بدین معنی که اسپرم شناوری بهتری دارد و در نتیجه، شانس بسیار بیشتری هم برای بارورسازی تخمک خواهد داشت.

محققان دانشگاه پزشکی هاربین در چین گفته‌اند یافته‌هایشان نشان داده است برای مردانی که قصد پدرشدن دارند، خوابیدن زودهنگام در شب، احتمالا می‌تواند سبب بهبود و سلامت اسپرم در آنها شود.

این یافته‌ها همچنین معلوم کرده است که از سوی دیگر، مردانی با عادت دیرخوابی، تعداد اسپرم کمتری داشته‌اند و اسپرمشان نیز زودتر دچار مرگ شده است.
خواب کمتر از ۶ ساعت برای سلامت انسان نگران‌کننده است.
دیلی‌میل با انتشار گزارشی از قول این محققان نوشته است: استراحت ناکافی و خواب دیروقت هر دو مضرند زیرا باعث افزایش سطوح آنتی‌بادی-آنتی‌اسپرم می‌شوند که نوعی پروتئین تولیدشده از سوی دستگاه ایمنی بدن(The immune system) است و می‌تواند اسپرم سالم را از بین ببرد.
مطالعات قبلی نشان داده بودند تعداد اسپرم(sperm) مردهایی که ۶ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند ۲۵ درصد کمتر از مردهایی بوده که ۸ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابیدند.
برای مطالعه کنونی، محققان الگوی خواب ۹۸۱ مرد سالم را تحت نظارت قرار دادند که ملزم شده بودند ۶ ساعت یا کمتر، ۷ تا ۸ ساعت، و ۹ ساعت یا بیشتر بخوابند و ساعت رفتن به رختخواب برای استراحت نیز از ۲۰، ۲۲ و بین ۲۲ تا نیمه‌شب یا پس از آن را شامل می‌شد. پژوهشگران همچنین در توالی‌های زمانی خاصی نمونه‌های منی این مردان را از نظر تعداد، شکل و تحرک اسپرم مورد آزمایش و بررسی قرار می‌دادند.
جزئیات بیشتری از این تحقیق در Medical Science Monitor منتشر شده است.

منبع: شفا آنلاین


#اسپرم‌#تقویت اسپرم سازی#درمان ناباروری#ربطه خواب با اسپرم سازی#علل ناباروری#علل ناباروری مردان


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ توسط آقای جوانبخت با موضوع جنسی | ۲۲ بازدید


منبع: دکتر سلام

وزیر کشور: طبق قانون باید من نتایج انتخابات را اعلام کنم

وزیر کشور گفت: قانون انتخابات ریاست‌جمهوری می‌گوید نتیجه یک باره به وسیله وزیر کشور اعلام شود و اعلام این آمار مقطعی نباشد.

به گزارش تسنیم، عبدالرضا رحمانی فضلی شامگاه سه‌شنبه در برنامه گفت‌وگوی ویژه خبری اظهار کرد: با توجه به انصراف‌ها و ائتلاف‌هایی که انجام گرفته پیش‌بینی ما این است که نتیجه انتخابات ریاست‌جمهوری در مرحله اول مشخص می‌شود و دیگر نیازی به برگزاری مرحله دوم انتخابات نیست.

وی افزود: حدود یک و نیم میلیون نفر عوامل اجرایی و نظارتی، ۳۵۰ هزار عامل امنیتی، ۷۰ هزار بازرس، ۶۴ هزار شعبه و حدود ۱۰۰ هزار نفر نماینده فرمانداران برای برگزاری انتخابات پیش‌بینی شده است. ما کاملا مهیای برگزاری انتخابات هستیم و هیچ دغدغه‌ای در این زمینه نداریم.

رحمانی فضلی با بیان اینکه در این دوره از انتخابات تخلفات ۶۳ درصد کاهش داشته است، تصریح کرد: این تخلفات اکثرا به انتخابات شوراها باز می‌گردد و مربوط به تبلیغات زودرس، تخلفات رسانه‌ای و شکایت نامزدها از یکدیگر بوده است. برای اطمینان از صحت روند رای‌گیری در هر شعبه یک بازرس در نظر گرفته‌ایم و به نامزدها هم گفته‌ایم آنها می‌توانند نماینده‌ای در هر شعبه تا مرحله تجمیع آرا داشته باشند. در هر شعبه یک بازرس، دو نماینده فرمانداری، یک نماینده از هر نامزد و تعدادی از نمایندگان شورای نگهبان و هیات نظارت مجلس خواهیم داشت.

وزیر کشور ادامه داد: اگر تخلفی یا اشکالی در هر شعبه پیش آمد همانجا باید به آن رسیدگی فوری شود البته گزارشی از آن تهیه شود و به شورای نگهبان و فرمانداری ارسال می‌شود.

وی در مورد تامین امنیت انتخابات نیز خاطرنشان کرد: مسوول انتظامات و امنیت شعب نیروی انتظامی است و براساس برآورد وزارت کشور نیروی انتظامی و ستاد کل به ۱۶۰ هزار نیاز بود که نیروی انتظامی ۱۲۰ هزار نیرو را تامین کرد و ۴۰ هزار نیرو نیز از بسیج و سپاه تامین شد اما مسوول انتظامات نیروی انتظامی است.

رحمانی فضلی در ادامه با بیان اینکه ۲۰۰ میلیون تعرفه به چاپ رسیده و به سراسر کشور ارسال شده است، خاطرنشان کرد: ۱۴ مورد علائم رمزی در تعرفه‌ها ایجاد شده، بانک ملی نیز تعرفه‌ها را چاپ کرده و تعرفه‌ها از همان کاغذهای تراول تهیه شده است و با توجه به این تمهیدات امکان تولید یا تکثیر تعرفه‌ها وجود ندارد. در حال حاضر نیز تعرفه‌ها در قرنطینه قرار دارد.

به گفته وزیر کشور، ۶۳ هزار و ۴۲۹ شعبه اخذ رای و ۱۴ هزار صندوق سیار برای انتخابات در نظر گرفته شده است.

وی آوردن شناسنامه برای رای دادن را الزامی دانست و گفت: براساس کد ملی افراد آنها احراز هویت می‌شوند ولی به شناسنامه هم نیاز است. استفاده از شماره ملی این احتمال که فردی در چند محل رای بدهد را به صفر می‌رساند زیرا فرد وارد شعبه می‌شود ابتدا از طریق سیستم احراز هویت می‌شود و اگر یک بار رای داده باشد مشخص می‌شود.

رحمانی فضلی همچنین در مورد تامین امنیت انتخابات تصریح کرد: کمیته امنیت ستاد انتخابات از شش ماه قبل تشکیل شده و دستگاه‌های امنیتی، انتظامی، نظامی، صداوسیما و قوه قضاییه که عضو این کمیته هستند هر روز جلسه دارند. ما تاکنون شاهد کوچکترین مشکل در حوزه امنیتی نبوده‌ایم. برای روز جمعه هم تمهیدات خاصی داریم از جمله افزایش تعداد نیروها و رصد لحظه‌ای شرایط کشور. از مردم هم می‌خواهیم با نیروی انتظامی همکاری خوبی داشته باشند و هرگونه اطلاعاتی که به دست می‌آورند در اختیار ما قرار دهند.

وزیر کشور ادامه داد: مردم از طریق رادیو به اطلاعیه‌های ستاد انتخابات کشور گوش دهند چون بازار شایعات داغ می‌شود و تهدیدات احتمالی در فضای مجازی نیز افزایش می‌یابد. از مردم همچنین می‌خواهم روز جمعه اول وقت پای صندوق بیایند تا در ساعات پایانی با ازدهام جمعیت روبه‌رو نشویم. از نامزدها هم می‌خواهم که هواداران خود را کنترل کنند. در مجموع در یک ماه گذشته مساله خاص امنیتی برای انتخابات نداشته‌ایم.

رحمانی فضلی در مورد تبلیغات انتخابات گفت: به لحاظ شکلی مشکلی در تبلیغات به وجود نیامد اما به لحاظ محتوا نامزدها صحبت‌هایی مطرح کردند که این صحبت‌ها معیار خوبی برای ارزیابی مردم است. یکی از نگرانی‌ها برای تبلیغات فضای مجازی بود که شورای عالی فضای مجازی به وزارت کشور و وزارت ارتباطات ابلاغ کرد دستورالعملی برای رصد و کنترل فضای مجازی تهیه کنند که این اقدام انجام شد و هماهنگی خوبی شکل گرفت. تبلیغات با کمترین هزینه انجام شد و تعطیلی در شبکه‌های مجازی نداشته‌ایم البته تخلفات انجام شده را به قوه قضاییه ارجاع دادیم.

وی خاطرنشان کرد: با شروع تبلیغات انتخابات شوراها تخلفاتی انجام گرفت از جمله پلاکاردها در جاهایی نصب شد که ممنوع بود که ما هم تذکر دادیم البته نیت ما این نیست که نشاط سیاسی جامعه کم شود و تا جایی که تبلیغات هزینه‌ای برای رقیب نداشته باشد یا عفت عمومی را دچار خدشه نکند سختگیری نکرده‌ایم. راه‌اندازی کارناوال‌ها نیز ممنوع است که در این زمینه تذکر هم داده‌ایم. یک مورد تقاضا برای راه‌اندازی کارناول بود که با آن موافقت نکرده‌ایم.

وی ادامه داد: مردم نباید به آمار و اطلاعات فضای مجازی و حقیقی توجه کنند. بیش از ۹۵ درصد نظرسنجی‌ها ساختگی است و مردم نباید به آن توجه کنند. گفته‌اند شنبه سالنی تهیه کرده‌اند تا در آنجا جشن پیروزی بگیرند. به همه تذکر داده‌ایم که این کارها را نکنند. مردم به اطلاعیه‌های وزارت کشور توجه کرده و آن را مبنا قرار دهند.

رحمانی فضلی در مورد نحوه اعلام نتیجه انتخابات ریاست‌جمهوری تصریح کرد: قانون انتخابات ریاست‌جمهوری می‌گوید نتیجه یک باره به وسیله وزیر کشور اعلام شود و اعلام این آمار مقطعی نباشد. روند کار اینگونه است که آمار از تک تک شعبه‌ها جمع می‌شود و اعضای هیات‌های اجرایی و نظارت آن را امضا می‌کنند سپس یک نسخه برای شورای نگهبان و وزارت کشور می‌آید که این آمار تطبیق داده شده و تجمیع می‌شود و سپس شورای نگهبان و وزارت کشور آن را امضا می‌کنند و وقتی همه آمار نهایی شد، وزیر کشور آن را اعلام می‌کند اگر هم اختلافی پیش آمد مبنا صورتجلسه شعبه‌هاست. ان‌شاءالله هم هیچ مشکلی نخواهیم داشت و هماهنگی با شورای نگهبان را انجام داده‌ایم. اعلام نتایج احتمالا یکی دو روز یعنی شنبه و یکشنبه به طول می‌انجامد.

وزیر کشور در پایان گفت: به همه استانداران گفته‌ام فردا به تهران بیایند تا نظرات شورای نگهبان و وزارت کشور را جویا شوند. ما به هیچ‌وجه برای اعلام نتایج صحت و دقت را فدای زمان نمی‌کنیم.


منبع: عصرایران

تمهیدات ترافیکی پلیس در روز انتخابات

رییس پلیس راهنمایی و رانندگی ناجا تمهیدات این پلیس در روز برگزاری انتخابات را تشریح کرد.

سردار تقی مهری در گفت‌وگو با ایسنا، در این‌باره گفت: طرح‌های ترافیکی ویژه انتخابات به استان‌ها ابلاغ شده و امیدواریم با این طرح‌ها همه با امنیت و آرامش کامل در انتخابات شرکت کنند، در راستای همین طرح‌ها پلیس راهور نیز وطایفی را بر عهده دارد.

وی ادامه داد: یکی از وظایف پلیس روانسازی ترافیک در محدوده شعب اخذ رای و صندوق‌ها است گفت: در همین راستا ماموران پلیس اقدام به روانسازی ترافیک در این محدوده خواهند کرد و از شهروندان نیز می‌خواهیم با ماموران پلیس همکاری کنند.

به گفته رییس پلیس راهنمایی و رانندگی نیروی انتظامی حضور ماموران پلیس راهور در معابر تا پایان ساعات اخذ رای ادامه خواهد داشت.


منبع: الف

بمب جدید استقلال لو رفت

مهاجم تیم فوتبال استقلال به نوعى از بمب جدید استقلال رونمایى کرده است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان با توجه به اینکه منصوریان این روزها خواهان جذب تبریزى براى تیمش است به همین دلیل یکى از ستاره هاى تیم استقلال امروز دیدارى با این بازیکن داشته است. 
مرتضى تبریزى که براى دریافت روادید خود جهت حضور در اتریش و اردوى تیم ملى در تهران حضور دارد، امروز بعد از ظهر با کاوه رضایى ملاقات کرد تا به شایعه حضور در استقلال قوت ببخشد.
 


منبع: الف

حدود نیمی از آمریکایی‌ها خواهان استیضاح ترامپ

نتایج یک نظرسنجی نشان داد، حدود نیمی از آمریکایی‌ها خواستار استیضاح رئیس‌جمهوری کشورشان هستند.

به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک، نتایج نظرسنجی «پابلیک پالیسی» نشان می‌دهد، ۴۸ درصد آمریکایی‌ها معتقدند که دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری کشورشان باید استیضاح شود.

بر اساس نتایج این نظرسنجی، همچنین ۴۱ درصد شرکت‌کنندگان با موضوع استیضاح ترامپ مخالف هستند.

نتایج این نظرسنجی همچنین نشان می‌دهد، به اعتقاد ۴۳ درصد از آمریکایی‌ها ترامپ دوره چهار ساله ریاست‌جمهوری خود را به پایان خواهد رساند و این در حالی است که ۴۵ درصد از شرکت‌کنندگان گفته‌اند فکر نمی‌کنند که ترامپ بتواند دوره چهار ساله ریاست‌جمهوری خود را به پایان برساند.

 


منبع: الف

یادداشت وطن امروز/دولت تدلیس و امید

روزنامه «وطن امروز» در یادداشتی از «محمد زعیم‌زاده» نوشت:تجربه ۳۹ سال مردمسالاری در جمهوری اسلامی و البته ۱۱ دوره انتخابات ریاست‌جمهوری نشان می‌دهد اگر عملکرد یک دولت در حد متوسط هم باشد حفظ و استمرار دولت در دوره دوم نباید خیلی کار مشکلی باشد اما از همان ابتدای کار دولت یازدهم هم مشخص بود جنس این دولت از این نظر با سایر دولت‌ها متفاوت است؛ این را هم منتقدان دولت می‌دانستند و هم مدافعان دولت و البته مشاوران  آشنا و غیرآشنای رئیس‌جمهور و حتما با توجه به درک این مساله است که امروز می‌بینیم دولت یازدهم برای بقا به هر حشیشی تشبث می‌کند و رویه‌ای را در روزهای آخر تبلیغات پیش گرفته که در نوع خود بی‌سابقه است، روندی که با شیب ملایمی از تلاش برای تدلیس سیستماتیک آغاز شد و در روزهای پایانی تبلیغات به مبتذل‌ترین شکل پیگیری می‌شود.

اگر دولت هاشمی‌رفسنجانی با هماهنگی کامل رئیس وقت صداوسیما در سانسور رقبا در سال ۷۲ و دولت اصلاحات با ریختن اشک و کشیدن آه و سر دادن فغان در انتخابات سال ۸۰ در روند تبلیغات موثر باشند، دولت حسن روحانی همه اقدامات دولت‌های قبل را برای اثربخشی نابرابر بر رای مردم به کار گرفته است، البته برای خود ابتکاراتی هم دارد؛ هم وزرایش که برخی اساسا منع کار انتخاباتی دارند از مدت‌ها قبل فکر و ذکرشان انتخابات است و در میتینگ‌های انتخاباتی شرکت می‌کنند، هم با تمام ظرفیت، صداوسیما و رسانه‌های مستقل  را تحت فشار قرار داده‌اند که همه رسانه‌ها در خدمت و کمر بسته دولت باشند و هم بساط اشک و آه و فغان در مستند‌های انتخاباتی به راه است.

البته کار از این مسائل هم گذشته و در مسیر تدلیس راهی را پیش گرفته‌اند که هیچ منطقی جز نادیده گرفتن شعور مخاطب را نمی‌توان برای آن متصور بود. اینکه درست چند روز قبل از انتخابات با قید فوریت به دهیاران ۱۰ میلیون وام پرداخت شود و همزمان به شایعاتی دامن زده شود که اگر به یک کاندیدای خاص رای ندهید یارانه‌تان در روستا قطع می‌شود یا امکانات به روستا تعلق نمی‌گیرد را غیر از تدلیس چه می‌شود نامید؟
اینکه برخلاف قانون، یارانه افراد ثروتمند را قطع نکنی و یکباره در فاصله یک ماه به انتخابات یارانه چند میلیون نفر را ۳ برابر کنی و همزمان طرح منتقدان مبنی بر افزایش یارانه ۳ دهک پایین را غیرکارشناسی بدانی، آیا چیزی غیر از تدلیس است؟

اینکه یک هفته  قبل از انتخابات در ابعاد گسترده به کسانی که مدت‌هاست از یارانه انصرف داده‌اند یا یارانه آنها قطع شده است پیامک داده شود که ۳ روز قبل از انتخابات یارانه به حساب‌تان واریز می‌شود، آیا چیزی غیر از تدلیس است؟  

اینکه در مناظره تلویزیونی و در مقابل چشم میلیون‌ها بیننده وعده‌ای را که ۴ سال پیش در همین تلویزیون داده‌ای تکذیب کنی، آیا چیزی غیر از تدلیس است؟

اینکه به طرح کارانه رقیب در مناظرات حمله کنی و آن را غیرکارشناسی و نشدنی بدانی و سامانه کارانه او را فیلتر کنی و بگویی اصلا این طرح خودمان بوده و از فردا برایش سامانه راه بیندازی، آیا چیزی غیر از تدلیس است؟

اینکه در کنفرانس خبری زیر وعده ۱۰۰ روزه ۴ سال پیش که میلیون‌ها نفر دیده‌اند بزنی و بگویی فقط آدم بی‌عقل چنین وعده‌ای می‌دهد و چند روز بعد برای انتخابات بعدی باز هم وعده ۱۰۰ روزه بدهی، آیا غیر از تدلیس است؟

اینکه در مناظرات رقبا را متهم به اتوبوس‌کشی در تجمع‌ها کنی و ستاد خودت با امکانات دولتی دستور تعطیلی مدارس برای پر شدن تجمعات انتخاباتی‌ات را بدهند، آیا چیزی جز تدلیس است؟

اینکه در مناظره انتخاباتی بگویی وعده رقبا در ایجاد یک‌میلیون شغل در سال نشدنی است و چند روز بعد در برنامه دیگر تبلیغاتی اعلام کنی ایجاد ۹۵۵ هزار شغل در سال برنامه ما است، آیا چیزی جز تدلیس است؟ اینکه به تعبیر سخنگوی قوه قضائیه در جلسه خصوصی بگویی اگر فلان فرد نزدیک به مرا احضار کنید اعلام جنگ خواهم کرد و در مناظره‌ها بگویی هیچ خط قرمزی در فساد ندارم، آیا چیزی جز تدلیس سیستماتیک است؟

این انتخابات تا اینجا نشان داده دولتی که «ضعیف پایه» باشد و چیزی برای ارائه نداشته باشد و از کارنامه هم خبری نباشد، ساده‌ترین کار را هم نمی‌تواند انجام دهد و وقتی تنها هدفش ماندن در قدرت باشد راهی جز تدلیس ندارد.

چند روزی به پایان عمر دولت یازدهم نمانده است، دولتی که نام خود را تدبیر و امید نهاد ولی از روز اول به جای پا نهادن در مسیر خدمت به فکر انتخابات ۹۶ بود و مسیری جز تدلیس نپیمود و امیدی هم جز تدلیس نداشت.


منبع: الف

یادداشت روزنامه کیهان/دولت بسیجی یا بسیج دولتی؟

روزنامه «کیهان» در سرمقاله شماره امروز خود نوشت: اینکه در آستانه انتخابات، ملت از دولت خسته و پیری که رفتاری کُند و بطئی دارد و ناتوان از تحقق وعده‌های داده‌شده، به انکار رو آورده است؛ شاهد اقدامات جهادی! هستند، از عجایبی است که فقط دولتمردان گرامی می‌توانند از راز این تحول گره‌گشایی نمایند.

مردمی که بعضاً در ساعات اداری نیز برخی آقایان را در محل کارشان نمی‌یافتند و مدت‌ها برای دیدن یک مسئول در پشت درب‌های بسته معطل می‌شدند اکنون آن مسئولین را در روزهای تعطیل و ساعات اداری و غیر اداری در کنار خود می‌یابند. مردمی که شنیده بودند دولت یازدهم از رفتارهای پوپولیستی از قبیل گرفتن نامه مردم و پاسخگویی به آن بیزار است و اعلام برائت جسته، شاهدند که به ناگاه پاسخگویی به نامه‌های مردمی به‌عنوان یکی از اقدامات اساسی دولت تبدیل گردیده است. سایت‌هایی دولتی که بعضاً مدت‌های مدیدی خبری را بر روی خروجی خود قرار نمی‌دادند به یک‌باره در روز تعطیل جمعه و هم‌زمان با مناظرات تلویزیونی تبدیل به رسانه برخط (آنلاین) شده و به‌صورت لحظه‌ای خود را موظف به صدور تکذیبیه صحبت‌های نامزدهای رقیب حاضر در برنامه مناظره می‌دانند.

آقایان بانک مرکزی که از مقابل مردم معترض به خود عبور کرده و درب را بر روی مردم می‌بستند، اکنون با رنگ تبلیغاتی رئیس‌جمهور مستقر که از قضا حقوقدان است و از قانون‌شکنی به خدا پناه می‌برد، لباس پوشیده و جلسه مصاحبه می‌گذارند و البته ظاهراً تنها وظیفه دارند که در چنین جلساتی در رد سخنان نامه‌های رقیب سخن بگویند. آنانی که از مزخرف بودن مسکن مهر سخن می‌گفتند و مردم را چهار سال معطل تکمیل این واحدها نموده‌اند اکنون از تلاش جهادی برای تکمیل مسکن مردم می‌گویند. وزیر محترم اقتصاد به‌گونه‌ای دیگر و برخی دیگر از وزرا و مسئولین نیز ایضاً. برخی وزرای این دولت برخلاف نص صریح قانون مبنی بر عدم ورود به جریانات سیاسی، رسماً در جلسه انتخاباتی جناب آقای روحانی شرکت می‌کنند و سخنگوی آن وزارتخانه در پاسخ به این قانون‌شکنی، توجیهی می‌آورد که خود نیز از بی‌ارتباط بودن آن آگاه است و به همین واسطه به خبرنگار می‌گوید که حاضر است در این خصوص تا شب نیز استدلال آور‌د با علم به اینکه جواب وی مورد پذیرش خبرنگار قرار نخواهد گرفت.

 آقای دیگری که الغصه و القصه منصب دادخواهی در دولت محترم را بر عهده دارد و باید بیش از دیگران خود را ملتزم به رعایت قانون بداند به‌گونه‌ای دیگر سعی در تشویق مردم به رأی دادن به دولت کنونی دارد. آقایی که خود را دارای مدرک دکترای حقوق و به‌اصطلاح حقوقدان می‌داند و به‌طعنه، علم دیگران را کمتر از خود می‌داند، این قانون‌شکنی را می‌بیند و دم برنمی‌آورد تا معلوم شود سالی که نکوست از بهارش پیدا است و قانون‌شکنی به این آشکاری در زمان انتخابات به کجا خواهد رسید. مردمی که از طولانی بودن روند رسیدگی‌ها شکایت داشتند اکنون می‌بینند که می‌توان یک پرونده و محموله مشکوک به قاچاق را دو روزه ختم به خیر کرد تا گردوغبار شبهه در قاچاق بودن یک محموله زدوده شود و آشکار شود که می‌توان قاچاق بودن یا نبودن کالای مکشوفه را به این سرعت مشخص نمود و البته دولتی‌های محترم یادشان می‌رود که بسیار پرونده‌ها که زمان‌های مدیدی از آن گذشته و بلاتکلیف مانده بر زمین مانده است. آن آقایی هم که در این قضیه پایش گیر است، ظاهراً ابتدا نمی‌دانست که نمی‌تواند در زمان صدارت، شرکت خصوصی نیز داشته باشد و بعد یادش آمد که استعفا کرده و بعدتر یادش آمد که یادش رفته این استعفا را به مرجع قانونی تحویل دهد و بعدتر از آن یادش آمد در زمانی که استعفا کرده و یادش رفته استعفا کرده، اسناد حقوقی شرکت را با همان منصبی که از آن استعفا کرده، به امضا رسانده است.

از مصیبت عظمی بودن پرداختن یارانه تا چندبرابر نمودن پرداختی به افراد تحت پوشش نهادهای حمایتی در این ایام و تسریع در مشخص نمودن آن دسته از افرادی که یارانه ایشان به اشتباه! حذف شده بود و بازگرداندن یارانه ایشان دو سه روز مانده به انتخابات تا قول تحویل سهام عدالت به پنجاه میلیون ایرانی. سخنگوی محترم قوه مجریه خود را موظف می‌داند که در جلسات با خبرنگاران به دیگر نامزدها بتازد و مطالب ایشان را انکار و تکذیب نماید و در سایر اوقات به‌صورت دورکاری این وظیفه را انجام دهد. مجموعه‌ای دیگر از ارکان دولت مستقر که از بستن دهان منتقدان و شکستن قلم‌ها به خدا پناه می‌برد، همانند عریضه‌نویسان جنب مجتمع‌های قضایی که هرروزه چندین برگه شکایت را تنظیم می‌کنند، در مدتی کوتاه چند ده شکایت از رسانه‌هایی انجام داده است که به وعده رئیس‌جمهور محترم مبنی بر آزادی انتقاد و شعارِ دانستن حق همه است اعتماد نموده‌اند.

این‌ها و نمونه‌های فراوان دیگر که این مقال قصد بازشماری آن‌ها را ندارد مواردی است که مردم در این مدت شاهد بودند که تحرکی شگرف در دولت مستقر حادث شده است. با این وصف به نظر می‌رسد که همگام با رئیس محترم دولت یازدهم و معاون اول وی که به‌صورت مشارکتی در مناظره‌ها شرکت می‌کنند، دیگر اعضای دولت نیز بسیج شده‌اند تا موفقیت این دولت را در دوره بعدی نیز تضمین نمایند. مردم می‌فهمند که این رفتارها نه‌تنها رفتاری بسیجی و جهادی نیست بلکه رفتار غیرقانونی و مصداق اتم قانون‌شکنی دولتی است که رئیس آن، خود را نه یک قاضی، بلکه وکیل مدافع حقوق مردم می‌داند.

وکیلی که ظاهراً تاکنون در این کشور زندگی نمی‌کرده و بعد از ۳۸ سال درس حقوق! خواندن در یکی از معتبرترین دانشگاه‌های جهان! با مدرک دکترا به ایران بازگشته و اکنون می‌بیند کسانی که تمام سابقه ایشان در زندان و اعدام کردن خلاصه می‌شده می‌خواهند رئیس‌جمهور شوند و ایشان وظیفه دارد برای نجات ایران عزیز از این مصیبت عظمی، در قامت منجی ایفای وظیفه نماید! وکیلی که در ابتدای انقلاب از اعدام در نماز جمعه استقبال می‌کرد و سال‌ها در بالاترین مناصب این نظام مسئولیت داشته، به‌گونه‌ای سخن می‌گوید که گویی یکی از عناصر اپوزیسیون خارج کشور از تریبون‌های رسمی جمهوری اسلامی ایران مشغول سیاه نمایی کارنامه مشعشع این نظام اسلامی است. این وکیل که از حماسه تماشاچیان فوتبال در ایام عاشورای حسینی به نیکی یاد می‌کند، عزیزانی دارد که در عاشورای حسینی به تمام مقدسات این مردم تاختند و عناصر هتاک به امام آزادگان جهان را مردمی خداجو! نامیدند تا فیلسوفان و متکلمین متوجه شوند که اصل بدیهی «اجتماع نقیضین محال است» در این دولت، ابطال گردیده است.

آقایی که از دیوارکشی در خیابان‌ها نگران است، کسانی را در کنار خود قرار داده که سابقه دیوارکشی در دانشگاه‌ها را در کارنامه مشعشع خود دارند. آقایی که از فساد بد می‌گوید در کنار خود یک مفسد اقتصادی را می‌بیند که سابقه محکومیت و تحمل مجازات به واسطه مفاسد اقتصادی را در کارنامه دارد  و برخی دیگر را که ظاهراً در حریم امنیتی تعریف شده این آقا، کسی نباید متعرض آنان شود و…

 ایام انتخابات با هر نتیجه‌ای خواهد گذشت لیکن آیا دولتمردان مستقر کنونی تصور می‌کنند که فردای بعد از انتخابات وجود ندارد و نخواهد آمد؟ آن‌ها برای پاسخگویی در آن روز چه چاره‌ای اندیشیده‌اند؟

 


منبع: الف

هر حس دوست داشتنی عشق نیست! چگونه این حس را تشخیص دهیم؟

عشق حسی بسیار زیرک است. خیلی چیزها هست که دقیقاَ حسی شبیه به عشق دارد اما خیلی از آن دور است. عشق واقعی به زمان نیاز دارد و یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد. در زیر به سه چیزی اشاره می‌کنیم که اکثر افراد آنها را با عشق اشتباه می‌گیرند.

شهوت

شهوت حسی است که معمولاً با عشق در نگاه اول اشتباه گرفته می‌شود. حس شدید و ناگهانی جذب شدن به سمت کسی است که او را خوب نمی‌شناسید. به این دلیل با عشق اشتباه گرفته می‌شود که جاذبه آن بسیار زیاد است.

احساساتی که با شهوت در فرد ایجاد می‌شود، واقعی به نظر می‌رسد اما برمبنای خیال است. برای اینکه عاشق کسی باشید، باید او را خوب بشناسید اما خیلی‌ها بااینکه برای هم کاملاً غریبه هستند، در دام شهوت گرفتار می‌شوند. چیزی که در شهوت افراد را اسیر خود می‌کند، خیال این است که چه خواهد شد و فرد در آن هیجان گم می‌شود.

این افراد که شدیداً گرفتار جاذبه فیزیکی شده‌اند به هیچ وجه نمی‌توانند از هم دور شوند. مدام به هم فکر می‌کنند و همیشه درمورد هم حرف می‌زنند. شهوت احساسی شاد است که با شور و جاذبه همراه می‌شود. اگر درمورد اینگونه مسائل کم‌تجربه هستید، احتمال اینکه شهوت را با عشق اشتباه بگیرید بسیار زیاد است.

تفاوت عشق با شهوت دقیقاً مثل تفاوت روز و شب است. شهوت در مراحل اولیه یک رابطه اتفاق می‌افتد که افراد هنوز خوب همدیگر را نمی‌شناسند. شهوت برمبنای خیال پایه‌گذاری می‌شود و خیال و واقعیت هیچوقت با هم جور نمی‌آید.

بااینکه جاذبه جسمی یکی از مولفه‌های اصلی هر رابطه عاشقانه است، اما عشق فقط به آن محدود نمی‌شود. اگر رابطه‌ای فقط بر مبنای جاذبه فیزیکی باشد، پس بر مبنای شهوت است. اینکه واقعاً عاشق همدیگر باشید زمان می‌برد و فقط نمی‌تواند بر پایه جذابیت فیزیکی باشد.

علاقه وسواسی

علاقه وسواسی معمولاً به این دلیل با عشق اشتباه گرفته می‌شود که مردم معمولاً احساسات بی اساس خود را تحلیل منطقی می‌کنند. آنها تصور می‌کنند که اگر فردی مدام در ذهنشان است پس حتماً عاشقش هستند. علاقه وسواسی شبیه به شهوت است اما خیلی از آن گمراه‌کننده‌تر و مخرب‌تر. بااینکه شهوت وقتی افراد کم‌کم با هم آشنا می‌شوند، محو شده و از بین می‌رود اما علاقه وسواسی همچنان می‌ماند.

هرچه زمان و تلاش بیشتری را صرف یک علاقه وسواسی ناسالم کنید، این علاقه بیشتر و بیشتر خواهد شد. افرادیکه گرفتار این حس می‌شوند معمولاً تا جایی پیش می‌روند که کم‌کم خودشان را فراموش می‌کنند. از دست دادن هویت فردی چرخه شومی از رفتار ایجاد می‌کند که باعث می‌شود فرد بیشتر و بیشتر به طرف‌مقابل خود وابسته شده و خود را نابود کند.

حتی عشق یکطرفه هم می‌تواند به علاقه وسواسی تخریب‌کننده تبدیل شود. وقتی فردی باور دارد در رابطه‌ای است که اصلاً وجود ندارد، یا فردی انرژی بیشتری را نسبت به دیگری در رابطه صرف می‌کند، پایه و اساس علاقه وسواسی شکل می‌گیرد.

عشق واقعی به افراد کمک می‌کند رشد کنند اما علاقه وسواسی تضعیف‌کننده است. اگر تصور می‌کنید خودتان را گم کرده‌اید، اگر همیشه سعی دارید طرفتان را خوشنود کنید درحالیکه او مثل شما رفتار نمی‌کند. و اگر می‌بینید که همه تصمیمات زندگی‌تان را براساس احساسات  و نیازهای آن فرد می‌گیرید، احتمالاً گرفتار علاقه وسواسی شده‌اید.

روابط برگشتی

رابطه برگشتی رابطه‌ای است که خیلی زود بعد از تمام شدن یک رابطه دیگر شروع می‌شود. چنین روابطی ندرتاً براساس عشق هستند و افراد برای از بین بردن حس تنهایی بعد از تمام شدن رابطه قبلی به سراغ آن می‌روند.

رابطه برگشتی به این دلیل حسی شبیه به عشق دارد که فردی که آن را تجربه می‌کند، دوست دارد عاشق باشد. آنها به امن بودن در یک رابطه عاشقانه عادت کرده‌اند و دوست دارند دوباره آن امنیت را احساس کنند. خودشان را متقاعد می‌کنند که عاشق هستند درحالیکه درواقعیت امنیت و راحتی رابطه قبلی را از دست داده‌اند.

اگر یک رابطه قدیمی مدام جلو پیشرفت یک رابطه جدید را می‌گیرد می‌تواند به این معنا باشد که آن رابطه درحال برگشتن است. وقتی کسی درگیر برگشت رابطه شده است، به طور کامل رابطه قبلی را تمام نکرده است. هنوز هم سعی در حل مسائل و مشکلات حل‌نشده رابطه قبلی دارد. روابط برگشتی حسی شبیه به عشق دارند اما هنوز تحت‌تاثیر احساسات ناراحت‌کننده رابطه قبلی است.

منبع: دانا


منبع: دکتر سلام

بررسی فواید مصرف گریپ فروت و خواص دارویی آن

گریپ فروت فواید مصرف گریپ فروت رابطه مصرف گریب فروت با خواب راحت داشتن خواب راحت خواص درمانی گریپ فروت

گریپ فروت را می توان از جمله مفید ترین مرکبات برشمرد که مصرف آن فواید بسیاری را برای سلامت شما دارد. این میوه از خواص دارویی بسیاری نیز برخوردار است که می توان از آنها در درمان برخی بیماری ها نیز استفاده کرد. مدتی است که این میوه بسیار مفید در ایران نیز کشت می شود. با دکتر سلام همراه باشید.

مصرف این میوه به علت کالری کم برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، مناسب می‌باشد. قند این میوه از پرتقال کمتر است.
گریپ‌فروت پاک‌کننده بدن از مواد سمی است و این مواد را به سرعت دفع می‌کند. به همین دلیل در زمان مصرف این میوه (به علت دفع مواد زاید)، امکان ابتلا به اسهال وجود دارد.
این میوه داروی خواب است، خوردن یک عدد گریپ‌فروت و یا نوشیدن آب آن موجب خوابی خوش و سنگین می‌شود.
گریپ‌فروت ضد سرماخوردگی است و تب را پایین می‌آورد.
این میوه به دلیل ترش بودن، ترشح اسید معده را بیشتر می‌کند، پس باید آن را قبل از غذا مصرف نمود تا اشتها را تحریک و غذا را زودتر هضم کند.
کسانی که کلیه، مثانه و کیسه صفرایشان سنگ تولید می‌کند، حتما باید از این میوه مصرف کنند، زیرا از تشکیل سنگ جلوگیری می‌کند.
مهم‌ترین کاربرد آن برای جلوگیری و درمان بیماری قلبی است، این میوه شفابخش قلب می‌باشد، زیرا کلسترول را پایین می‌آورد و رگ‌ها را از وجود چربی‌ها و مواد رسوب‌کرده پاک می‌کند و پیشرفت تصلب شرایین را متوقف می‌سازد.
گریپ‌فروت و به خصوص پوست آن حاوی ماده ضد سرطان است.
هسته این میوه خاصیت میکروب‌کشی، ضد قارچ و ضد مخمر دارد.
بر طبق گزارش‌ها، آب گریپ‌فروت با بسیاری از داروها تداخل دارد. آب آن مهارکننده سیستم سیتوکروم P450 3A4 روده‌ای می‌باشد. در نتیجه موجب افزایش سطح سرمی داروهایی که به طور عمده توسط این آنزیم‌ها متابولیزه (تجزیه) و دفع می‌گردند، می‌شود.
با توجه به موارد ذکرشده مهم‌ترین اقدام جهت پیشگیری از بروز عوارض ناشی از مصرف همزمان آب گریپ‌فروت و داروها، مطلع کردن بیماران از احتمال بروز این تداخلات است.
بر اساس نتایج آزمایشی که در سمپوزیوم «منافع مرکبات برای سلامتی» در جلسه ملی انجمن شیمی آمریکا در سال ۲۰۰۴ ارائه شد، تیمی از دانشگاه «هاوایی» گزارش دادند که: نوشیدن آب این میوه می‌تواند احتمال سرطان ناشی از مصرف سیگار را کاهش دهد.
عصاره این میوه باعث بهبود زخم معده می‌شود. دانه‌های این میوه دارای مواد مغذی آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانند دستگاه گوارش را حفظ کنند. همچنین عصاره دانه گریپ‌فروت تأثیر ضدباکتریایی دارد.

منبع: زندگی آنلاین


#خواص درمانی گریپ فروت#داشتن خواب راحت#رابطه مصرف گریب فروت با خواب راحت#فواید مصرف گریپ فروت#گریپ فروت


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ توسط آقای جوانبخت با موضوع خواص میوه و سبزیجات | ۴ بازدید


منبع: دکتر سلام

خیابان‌هایِ سیاسی!

طی هفته های اخیر رقابت بر سر انتخاب رئیس جمهور آینده ایران به اوج خود رسیده است و نامزدها و هوادارنشان همه تلاش خود را برای پیشی گرفتن از رقبا و پیروزی در ۲۹ اردیبهشت به کار می برند؛ این صحنه ای است که راسنه های خارجی به دقت آن را دنبال کرده و پوشش می دهند.

فرادید| طی هفته های اخیر رقابت بر سر انتخاب رئیس جمهور آینده ایران به اوج خود رسیده است و نامزدها و هوادارنشان همه تلاش خود را برای پیشی گرفتن از رقبا و پیروزی در ۲۹ اردیبهشت به کار می برند؛ این صحنه ای است که راسنه های خارجی به دقت آن را دنبال کرده و پوشش می دهند.

به گزارش فرادید، برای همه آنان که درعرصه سیاست و رسانه حضور و نقشی دارند، مسائل ایران بویژه تحولات سیاسی آن اهمیت بسیاری دارد و نه تنها رویدادهای ایران را رصد، بلکه تحلیل و ارزیابی می کنند. با نزدیک شدن زمان انتخابات ایران رسانه های مهم جهان در کنار حجم انبوه رسانه های مجازی و شبکه های اجتماعی، این انتخابات را از زوایای مختلف زیر ذره بین دارند و هر یک گمانی زنی ها و تحلیل های خود را ارائه می کنند. 

شمار زیادی عکاس و خبرنگار از شروع رقابت نامزدها و شاید قبلتر به ایران آمده و در حال پوشش اخبار و تصاویر تبلیغات نامزدها و کمپین های انتخاباتی هستند. آنچه در زیر مشاهده می کنید تصاویری است که خبرگزاری های مختلف جهان از رقابت داغ انتخاباتی در ایران مخابره کرده اند.

تبلیغات حامیان سید ابراهیم رئیسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری در تهران. عکس از خبرگزاری اسوشیتدپرس

تبلیغات حامیان سید ابراهیم رئیسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری در تهران. عکس از خبرگزاری اسوشیتدپرس

پوستر پاره شده تبلیغاتی حسن روحانی در سطح شهر تهران. عکس از اسوشیتدپرس

پوستر پاره شده تبلیغاتی حسن روحانی در سطح شهر تهران. عکس از اسوشیتدپرس

تبلیغات انتخابات ریاست جمهروی در محله مولوی تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

تبلیغات انتخابات ریاست جمهروی در محله مولوی تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

 تبلیغات حامیان سید ابراهیم رئیسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری در تهران. عکس از خبرگزاری اسوشیتدپرس

تبلیغات حامیان سید ابراهیم رئیسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری در تهران. عکس از خبرگزاری اسوشیتدپرس

تبلیغات انتخابات ریاست جمهوری در سطح شهر تهران. عکس از اسوشیتدپرس

تبلیغات انتخابات ریاست جمهوری در سطح شهر تهران. عکس از اسوشیتدپرس

بنرهای تبلیغاتی سیدابراهیم رئیسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری در سطح شهر تهران. عکس از آژانس عکس اروپا

بنرهای تبلیغاتی سیدابراهیم رئیسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری در سطح شهر تهران. عکس از آژانس عکس اروپا

بنر تبلیغاتی محمدباقر قالیباف نامزد انتخابات ریاست جمهوری در سطح شهر تهران. عکس از آژانس عکس اروپا

بنر تبلیغاتی محمدباقر قالیباف نامزد انتخابات ریاست جمهوری در سطح شهر تهران. عکس از آژانس عکس اروپا

بنر تبلیغاتی مصطفی میرسلیم نامزد انتخابات ریاست جمهوری در سطح شهر تهران. عکس از آژانس عکس اروپا

بنر تبلیغاتی مصطفی میرسلیم نامزد انتخابات ریاست جمهوری در سطح شهر تهران. عکس از آژانس عکس اروپا

پوستر و دیوارنوشته های هواداران نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری در جنوب شهر تهران. عکس از اسوشیتدپرس

پوستر و دیوارنوشته های هواداران نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری در جنوب شهر تهران. عکس از اسوشیتدپرس

تبلیغات انتخاباتی در سطح شهر تهران. عکس از اسوشیتدپرپس

تبلیغات انتخاباتی در سطح شهر تهران. عکس از اسوشیتدپرپس

هواداران حسن روحانی نامزد انتخابات ریاست جمهوری پس از مناظره سوم انتخاباتی به خیابان های تهران ریخته اند. عکس از اسوشیتدپرس

هواداران حسن روحانی نامزد انتخابات ریاست جمهوری پس از مناظره سوم انتخاباتی به خیابان های تهران ریخته اند. عکس از اسوشیتدپرس

دختران هوادار حسن روحانی در حال تبلیغ میدانی در سطح شهر تهران. عکس از اسوشیتدپرس

دختران هوادار حسن روحانی در حال تبلیغ میدانی در سطح شهر تهران. عکس از اسوشیتدپرس

دختران هوادار حسن روحانی در حال تبلیغ میدانی در سطح شهر تهران. عکس از اسوشیتدپرس

دختران هوادار حسن روحانی در حال تبلیغ میدانی در سطح شهر تهران. عکس از اسوشیتدپرس

ابراهیم رئیسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری در جمع هواداران خود. عکس از خبرگزاری فرانسه

ابراهیم رئیسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری در جمع هواداران خود. عکس از خبرگزاری فرانسه

یکی از دختران هوادار حسن روحانی در حال تبلیغ میدانی در سطح شهر تهران. عکس از آزانس عکس اروپا

یکی از دختران هوادار حسن روحانی در حال تبلیغ میدانی در سطح شهر تهران. عکس از آزانس عکس اروپا

دختران حامی حسن روحانی با بنرهای تبلیغاتی این نامزد انتخابات سلفی می گیرند. عکس از آژانس عکس اروپا

دختران حامی حسن روحانی با بنرهای تبلیغاتی این نامزد انتخابات سلفی می گیرند. عکس از آژانس عکس اروپا

اجتماع هواداران روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از آژانس عکس اروپا

اجتماع هواداران روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از آژانس عکس اروپا

سیدابراهیم رئیسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری در جمع بانوان حامی خود در تهران. عکس از اسوشیتدپرس

سیدابراهیم رئیسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری در جمع بانوان حامی خود در تهران. عکس از اسوشیتدپرس

یکی از بانوان حامی محمدباقر قالیباف در کمپین انتخاباتی او در تهران. عکس از اسوشیتدپرس

یکی از بانوان حامی محمدباقر قالیباف در کمپین انتخاباتی او در تهران. عکس از اسوشیتدپرس

اجتماع هواداران روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از آژانس عکس اروپا

اجتماع هواداران روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از آژانس عکس اروپا

اجتماع هواداران روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از نیویورک تایمز

اجتماع هواداران روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از نیویورک تایمز

اجتماع هواداران روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از گتی ایمیج

اجتماع هواداران روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از گتی ایمیج

اجتماع هواداران روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از گتی ایمیج

اجتماع هواداران روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از گتی ایمیج

حسن روحانی و اسحاق جهانگیری دو نامزد انتخابات ریاست جمهوری در میان اجتماع هواداران خود در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

حسن روحانی و اسحاق جهانگیری دو نامزد انتخابات ریاست جمهوری در میان اجتماع هواداران خود در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

اجتماع هواداران حسن روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از اسوشیتدپرس

اجتماع هواداران حسن روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از اسوشیتدپرس

اجتماع هواداران حسن روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از آژانس عکس اروپا

اجتماع هواداران حسن روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از آژانس عکس اروپا

اجتماع هوادران حسن روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

اجتماع هوادران حسن روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

اجتماع هوادران حسن روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از شینهوا

اجتماع هوادران حسن روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از شینهوا

اجتماع هواداران حسن روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از آژانس عکس اروپا

اجتماع هواداران حسن روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از آژانس عکس اروپا

اجتماع هواداران حسن روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

اجتماع هواداران حسن روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

کمپین انتخاباتی هواداران سیدابراهیم رییسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری در تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

کمپین انتخاباتی هواداران سیدابراهیم رییسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری در تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

کمپین انتخاباتی حامیان سیدابراهیم رئیسی در تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

کمپین انتخاباتی حامیان سیدابراهیم رئیسی در تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

کمپین انتخاباتی حامیان سیدابراهیم رئیسی در تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

کمپین انتخاباتی حامیان سیدابراهیم رئیسی در تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

دو تن از دختران حامیان محمدباقر قالیباف نامزد انتخابات ریاست جمهوری در کمپین انتخاباتی. عکس از خبرگزاری فرانسه

دو تن از دختران حامیان محمدباقر قالیباف نامزد انتخابات ریاست جمهوری در کمپین انتخاباتی. عکس از خبرگزاری فرانسه

اجتماع هوادران حسن روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

اجتماع هوادران حسن روحانی در ورزشگاه آزادی تهران. عکس از خبرگزاری فرانسه

برچسب ها: ، ، ، ، ، ، ، ، ،


منبع: فرادید

دیدار اردوغان با ترامپ در کاخ سفید

به موازات افزایش تنشها در روابط دوجانبه آنکارا- واشنگتن، رئیس جمهوری آمریکا با همتای ترکیه ای خود دیدار کرد.

به گزارش مهر، همزمان با افزایش تنشها در روابط دوجانبه آنکارا- واشنگتن بر سر تصمیم آمریکا برای تسلیح نیروهای کُرد سوریه، «دونالد ترامپ» رئیس جمهوری آمریکا روز سه شنبه در کاخ سفید میزبان «رجب طیب اردوغان» همتای ترکیه ای خود بود.

گفتنی است که تصمیم دولت آمریکا به تجهیز نیروهای کُرد سوریه که شریکی حیاتی در ائتلاف ادعایی آمریکا علیه گروه تروریستی داعش بشمار می رود، خشم مقامات آنکارا را برانگیخت.

افزون بر این، دیدار میان سران دو کشور در حالی صورت می گیرد که مقامات کاخ سفید شاهد جنجال بر سر گزارشاتی هستند که از افشای اطلاعات حساس امنیتی توسط ترامپ نزد مقامات بلندپایه روسیه خبر می دهد.

با این حال، مهر تأیید ترامپ بر طرح تجهیز و تسلیح شبه نظامیان کُرد وابسته به «یگانهای مدافع خلق» که در حال پیشروی به سوی پایگاه گروه تروریستی- تکفیری داعش در شهر «رقه» سوریه هستند، بر گفتگوها میان سران این دو کشور عضو ناتو سایه افکنده است.

اردوغان وعده داده است که در دیدار خود با ترامپ سعی خواهد کرد که نظر و خط مشی رئیس جمهوری آمریکا را در مورد یگانهای مدافع خلق تغییر دهد. 

مقامات آنکارا گروه «یگانهای مدافع خلق» را انشعابی از گروه «پ ک ک» می دانند که از سال ۱۹۸۴ تاکنون در منطقه جنوب شرقی ترکیه با نیروهای دولتی این کشور درگیریهای خونین فراوانی داشته است و مقامات آمریکا، ترکیه و اروپا این گروه را در زمره گروههای تروریستی قرار می دهند.    

ترامپ که در ماه ژانویه به کاخ سفید راه یافت، به دلیل تبریک گفتن به رئیس جمهور ترکیه بابت پیروزی سؤال برانگیز او در یک همه پرسی قانون اساسی که اختیارات جدیدی را به وی بخشید، از سوی بسیاری از مجامع داخلی آمریکا مورد انتقاد قرار گرفت. 


منبع: عصرایران

شرط کاوه رضایی برای ماندن در استقلال

شفقنا ورزشی: وقتی قبل از اتمام لیگ برتر خبرنگاران از کاوه رضایی در مورد تمدید قراردادش با استقلال پرسیدند، او جواب داد: «تمام تمرکزم روی چند بازی است که در پیش داریم و نمی‌خواهم ذهن خودم را درگیر کنم و پس از پایان مسابقات لیگ برتر تصمیم‌گیری خواهم کرد!»

 حالا لیگ برتر به پایان رسیده است و مهم‌ترین دغدغه علیرضا منصوریان و استقلالی‌ها تمدید قرارداد با ستاره خط حمله آبی‌هاست. کاوه رضایی در لیگ برتر داخلی و آسیا ثابت کرده یک مهاجم معمولی نیست و بسیار تأثیرگذار است. هر چند شنیده می‌شود این ستاره از مکنت مالی خیلی خوبی برخوردار است و حتی تجارت سنگ می‌کند اما به شدت حرفه‌ای است. کاوه رضایی تمرینات خود را حرفه‌ای دنبال می‌کند، زندگی حرفه‌ای و بی‌حاشیه‌ای دارد و در سال‌های اخیر هم حرفه‌ای قرارداد بسته است. مهم‌ترین مشکل او با استقلال تهران برای ادامه همکاری مسائل مالی و بدقولی باشگاه است. کاوه در یکی، دو نوبت هم علیه رضا افتخاری مصاحبه کرده و در مورد اجرای تعهدات قبلی باشگاه حرف زده است.

هم‌اکنون رضایی دو پیشنهاد داخلی خوب و یک پیشنهاد هم از لیگ ستارگان قطر دارد ولی بدش نمی‌آید در استقلال بماند. تیم قطری در جایگاه چندان مناسبی در لیگ ستارگان قرار نداشته و به همین خاطر بعید است مهاجم اول استقلال تمایل چندانی به کوچ به حاشیه خلیج داشته باشد. پیشنهادات داخلی هم کاوه رضایی را که در استقلال به شهرت و جایگاه خوبی رسیده است وسوسه نمی‌کند. از طرفی دیگر این مهاجم گلزن و گلساز به تازگی نامزد کرده و بدش نمی‌آید ادامه فوتبالش را در ایران و کنار خانواده سپری کند. اما این وسط یکی، دو مشکل وجود دارد. در همین راستا شنیدیم کاوه رضایی برای باشگاه استقلال شرط گذاشته که اول ۳۰ درصد باقی ‌مانده از قرارداد فصل گذشته پرداخت شود و با او تسویه‌ حساب کامل صورت پذیرد و بعد در مورد تمدید صحبت شود. بحث دیگر مربوط به اضافه شدن برخی آپشن و بند‌ها به قرارداد کاوه رضایی است.

شماره ۹ آبی‌ها در فصل تازه به اتمام رسیده در امر گلسازی نیز بسیار موفق نشان داد و حالا می‌خواهد آپشن پاس گل هم به قراردادش افزوده شود. جالب آنکه خود علیرضا منصوریان هم به خوبی می‌داند تمدید قرارداد با کاوه رضایی به این راحتی‌ها انجام نمی‌شود. از سوی دیگر کاوه رفیق‌ فابریک مهدی رحمتی کاپیتان سرشناس آبی‌هاست که به تازگی زمزمه‌هایی مبنی بر پیشنهاد سنگین یک تیم شهرستانی به او شنیده می‌شود. اگر مهدی رحمتی مطابق قراردادش که ۲ سال از آن باقی‌ مانده در استقلال بماند آنگاه شاید کار تمدید قرارداد کاوه رضایی راحت‌تر پیش برود اما… به هر حال کاوه رضایی پس از بازی برگشت با العین امارات هم فرصت دارد حسابی فکر کند و مشورت‌هایش را انجام دهد تا تصمیم درستی بگیرد.

استقلالی‌ها حسن بیت‌سعید را در آب نمک خوابانده‌اند! شنبه شب گذشته حسن بیت‌سعید مهاجم گلزن استقلال خوزستان پای سفره عقد نشست تا رسماً به جرگه متأهلان بپیوندد. این بازیکن مؤثر خوزستانی‌ها به تازگی در مصاحبه‌ای مدعی شد به هر تیمی برود شماره ۷ را خواهد پوشید! در این ارتباط شنیدیم باشگاه استقلال تهران مذاکراتی با بیت‌سعید داشته و به قول معروف او را در آب نمک خوابانده که در صورت جدایی کاوه رضایی، این مهاجم خوزستانی را به پایتخت بیاورد. حالا اینکه باشگاه استقلال حاضر است بعد از تجربه تلخ بختیار رحمانی بار دیگر پیراهن شماره ۷ فرهاد مجیدی را به حسن بیت‌سعید بدهد سؤالی است که شاید در آینده جواب آن داده شود!


منبع: برترینها

مدالم را تقدیم دولتی کردم که برایمان سربلندی آورد

ایسنا: شهربانو منصوریان که روز یکشنبه هفته جاری به دنبال سفر انتخاباتی حسن روحانی به اصفهان، مدال طلای جهانی خود را در میدان نقش جهان تقدیم روحانی کرد، گفت: با توجه به دستاوردهای دولت تدبیر و امید در مساله برجام و شکست تحریم‌ها که منجر به بازشدن دروازه‌های تازه‌ای در عرصه دیپلماسی و روابط بین الملل ایران با کشورهای دیگر شده بود در جریان مسابقات جهانی گفته بودم که می‌خواهم مدال خود را به پاس قدردانی از زحمات دولت تقدیم شخص اول دولت تدبیر وامید کنم و این اتفاق در جریان سفر ایشان اجرایی شد.

این ورزشکار ملی پوش اظهار کرد: در مسابقات جهانی گفته بودم که در صورت کسب مدال آن را تقدیم دولتی خواهم کرد که دیدگاه جهانیان را نسبت به ایران تغییر داده و گام‌های مؤثر و خوبی در یکی از مهم‌ترین مسائل ایران و جهان یعنی موضوع برجام و تحریم‌ها داشته است؛ با دوستانی که داشتیم مشورت شد و پیشنهاد دادند با توجه به مساله انتخابات و سفر ایشان به اصفهان این موضوع را به زمان سفر انتخابات ایشان موکول کنیم که این گونه شد.

وی افزود: باید تشکر کنم از افرادی که در عملی شدن این موضوع کمک کردند و خیلی خوشحالم که در چنین فضای پر احساس و خوبی این اتفاق رخ داد. استقبال بسیار خوبی از رئیس جمهور شده بود، به قول معروف “اگر سوزنی انداخته می‌شد با توجه به ازدحام جمعیت به زمین نمی‌رسید” و میدان نقش جهان یک بار دیگر محلی شد برای نشان دادن اتحاد و یکپارچگی مردم اصفهان که برای دیدن رییس دولت تدبیر وامید خود را به آنجا رسانده بودند.

این ورزشکار ملی پوش در خصوص احساسی که در زمان اهدا مدال خود به رئیس جمهور داشت، گفت: در عین این که حس گنگی بود اما حس خیلی خوبی داشتم، مدال های هر ورزشکاری مانند فرزندانش است و جدایی از آن بسیار سخت؛ اما این که آن را به فردی بدهی که کارهای بسیار بزرگی برای راحتی و پیمودن راهت برای رسیدن به اهدافی که داری انجام داده تلخی آن را به شیرینی تبدیل می‌کند.

منصوریان خاطر نشان کرد: بعد از جریان برجام و شکسته شدن تحریم‌ها همه شاهد تغییرات هستیم البته که این موضوع نیازمند زمان بیشتری است، اما تاثیرات اولیه آن در دیپلماسی خارجی ما نمود کرده، دیدگاه و برخورد بسیاری از کشورها با ایران تغییر کرده است.

وی در خصوص نامه‌ای که به روحانی داد و این که چه درخواستی از دولت تدبیر وامید دارد، گفت: نامه‌ای که به روحانی دادم شخصی نبود بلکه دو درخواستی بود که به صورت شفاهی نیز به ایشان گفتم و جنبه عمومی برای مردم شهرم و استانم دارد؛ حتی بهتر است بگویم برای جوانان و مردم کشورم بود. ابتدا از ایشان درخواست کردم با توجه به بیکاری جوانان شهر سیمرم و با توجه به نوع کشاورزی این شهرستان و برداشت سیب کارخانه سرکه سازی در سمیرم احداث شود تا زمینه ساز اشتغال جوانان این شهرستان فراهم شود.

دارنده مدال طلای ووشوی جهان افزود: درخواست دوم من در ارتباط با مساله زاینده رود بود که به یک معضل برای تمامی مردم شهر واستان اصفهان تبدیل شده و تاثیرات خشکسالی آن در تمامی زمینه‌ها مشاهده می‌شود. ایشان نیز قول مساعد دادند در صورت حضور در دولت دوازدهم این مساله همچون موضوع دریاچه ارومیه حل شود. در مورد درخواست اول نیز می دانم در صورت تداوم دولت تدبیر و امید کارهایی خواهند کرد فراتر از احداث یک کارخانه.

منصوریان در خصوص حضور مردم در انتخابات پیش رو تاکید کرد: انتخابات بسیار مهمی در پیش است، ابتدا ریاست جمهوری که سرنوشت کشور در گرو این انتخاب است، فرمایشات مقام معظم رهبری  نشان می‌دهد که حضور در انتخابات تا چه اندازه مهم و حیاتی است هر چه جمعیت بیشتری در انتخابات شرکت کنند، نشان می‌دهد مردم ما چقدر بعد از گذشت سال ها همچنان پایبند نظام وارزش های آن هستند. از هیچ کاندیدایی اسم نمی‌برم اما به همه مردم به عنوان یک ورزشکار توصیه می‌کنم در انتخابات و در تعیین سرنوشت خود به عنوان یک ایرانی شرکت کنند.

دارنده مدال طلای جهان در خصوص انتخابات شوراهای شهر و روستا نیز گفت: افراد زیادی در این دوره شرکت کردند و این نشان از بالا رفتن و آگاهی مردم نسبت به مسائل سیاسی و اطراف خود است، این که هر کسی احساس کرده می‌تواند در سرنوشت شهر خود سهمی داشته باشد. اما مساله مهم انتخاب درست در بین این همجه ای است که به وجود آمده است.

وی در پاسخ به این سئوال که آیا حضور ورزشی‌ها در شورای شهر مؤثر است یا خیر؟ تاکید کرد: ببینید مساله ورزش نیز بخشی از موضوعات شهری است که مسئولان شهری با آن روبرو هستند بنابراین اگر از بین این قشر نیز نماینده‌ای آگاه و متخصص در شورای شهر حضور داشته باشد می‌تواند از حقوق ورزشکاران شهر دفاع کند و یا در موضوعاتی که مربوط به ورزش شهر است، کمک کند تا تصمیمات درست‌تری گرفته شود و یا بودجه خوبی تعیین شود.

منصوریان خاطر نشان کرد: زمانی که ما شهری با امکانات خوب داشته باشیم که شهروندان بتوانند درآن با آرامش به ورزش بپردازند، مسلماً آن شهر دارای شهروندانی سالم خواهد شد و در نهایت جامعه سالمی خواهیم داشت اما اگر عکس آن باشد شهروندان سالمی باقی نمی‌مانند که بتوانند بر سنگ فرش‌های زیبای اصفهان قدم بگذارند.


منبع: برترینها

قبل از مسابقه چه بخوریم؟

قهرمان ها قبل از مسابقات ورزشی چه غذایی میخورند

اگر یک مسابقه مهم پیش رو دارید و از نظر فیزیکی کاملاً آماده آن هستید بهتر است رژیم غذایی قبل از مسابقه را هم رعایت کنید تا بهترین عملکردتان را ثبت کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ کلی تمرین کرده اید و از نظر روحی و روانی هم برای مسابقه آماده شده اید و می خواهید خوش بدرخشید. از همه نظر آماده اید اما یک چیز را فراموش کرده اید… تغذیه مناسبی که بتواند شما را در طول مسابقه نگه دارد!
اولین و مهمترین نکته ای که باید به یاد داشته باشید این است که قبل از مسابقه چیزهایی بخورید که بدنتان به آن عادت دارد. روز مسابقه زمانی نیست که بخواهید غذاهای جدید را تست کنید، بهتر است آنها را روزهای دیگری که تمرین دارید امتحان کنید!
یکی از دلایلی که باید قبل از مسابقه خوب غذا بخورید این است که هنگام مسابقه دچار افت قند خون و در نتیجه سرگیجه، تهوع، خستگی، تاری دید، ضعف عضلانی و ضعف در تصمیم گیری نشوید. دلیل دوم این است که با جذب شیره معده از معده خود محافظت کنید تا بر اثر گرسنگی دچار زخم معده نشوید. دلیل دیگر این است که ذخایر گلیکوژن شما در عضلات افزایش یابد تا انرژی کافی داشته باشید؛ و در آخر اینکه ذهن شما آرامش داشته باشد و خیالتان راحت باشد که بدن شما سوخت کافی برای انجام مسابقه را دارد.
نکاتی در مورد تغذیه پیش از مسابقات
هر روز به اندازه کافی غذاهایی بخورید که کربوهیدرات بالایی دارند تا ذخایر گلیکوژن شما همیشه کافی باشد و از تمرینات خود نهایت استفاده را ببرید.
برای هضم غذاهای مفصل، ۳ الی ۴ ساعت، برای غذاهای ساده تر ۲ الی ۳ ساعت، برای غذاهای مایع یکی دو ساعت و برای اسنک ها یک ساعت زمان در نظر بگرید. اگر قرار است در یک مسابقه ورزشی سخت شرکت کنید، ممکن است لازم باشد این زمان را افزایش دهید.
اگر معده تان خیلی حساس است و زود حالتان به هم می خورد، غذاهای مایع (مثل انواع شیک و معجون ها) را امتحان کنید.
اگر می خواهید یک ساعت قبل از مسابقه غذا بخورید، حتما از خوراکی هایی استفاده کنید که قبلا امتحان کرده اید و می دانید چربی کم و کربوهیدرات بالا دارند. پروتئین هایی که چربی بالایی دارند مثل پنیر و کره بادام زمینی مصرف نکنید، زیرا تخلیه آنها از معده طول می کشد و سرعت شما را کاهش می دهند. پروتئین های کم چرب معده را اذیت نکرده و جلوی گرسنگی شما را هم می گیرند. بهتر است از شیر و تخم مرغ استفاده کنید و برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید آن ها را در کنار کربوهیدرات ها مصرف کنید.
به شاخص گلیسمیک غذاها دقت کنید؛ این شاخص نشان می دهد که غذاها با چه سرعتی و چقدر قند خون شما را بالا می برند.
قندهای ساده مثل آب نبات سبب افزایش سریع قند خون می شوند، اما غذاهای نشاسته دار با اینکه قند خون را خیلی بالا می برند اما این افزایش قند خون به آهستگی صورت می گیرد.
بهتر است از غذاهایی که شاخص گلیسمیک بالا دارند (مثل گلوکز، سیب زمینی، کشمش، بلغور جو، شکر) در هنگام تمرین یا بعد از آن استفاده کنید و از غذاهایی که شاخص متوسط یا پایین دارند (مثل پاستای بدون سس، شیر کاکائو، لوبیا سبز، ماست، سیب، موز نرسیده) قبل از تمرینات استفاده کنید؛ به ویژه اگر می خواهید ۶۰ الی ۹۰ دقیقه قبل از مسابقه این غذاها را مصرف کنید.
روز قبل از مسابقه آب بیشتری بنوشید، قبل از خواب ۲ الی ۳ لیوان و ده دقیقه قبل از شروع مسابقه ۱ الی ۳ لیوان آب بنوشید و بعد از مسابقه هم آب از دست رفته را جبران کنید. به ازای هر نیم کیلو وزنی که بر اثر تعریق از دست داده اید باید ۲ فنجان آب بنوشید و اگر در همان روز مسابقه دیگری هم دارید باید به ازای هر نیم کیلو ۳ فنجان آب بنوشید. نوشیدنی های ورزشی برای مسابقاتی که بیش از یک ساعت طول می کشند توصیه می شوند تا بتوانند الکترولیت هایی که از راه تعریق از دست داده اید جبران کنند و کربوهیدرات هایی که عضلات برای تمرینات سخت به آن نیاز دارند تامین نمایند.
بعضی از ورزشکاران علیرغم میل باطنی، نمی توانند قبل از مسابقه چیزی بخورند. تحقیقات نشان داده است که ۳۰ الی ۵۰ درصد از ورزشکاران اگر قبل از مسابقه چیزی بخورند دچار ناراحتی معده می شوند. این مساله در ورزشکاران مبتدی، ورزشکاران نوجوان، خانم ها، افرادی که تحت فشار روحی روانی هستند، افرادی که در رقابت های شدید شرکت کرده اند، افرادی که غذاهای چرب یا پروتئینی مصرف کرده اند، افرادی که فیبر یا کافئین یا قند زیاد مصرف کرده اند و افرادی که آب کم مصرف کرده اند شدیدتر است. اگر شما جزو یکی از گروه هایی که گفته شد هستید، بهتر است روز قبل از مسابقه خوب غذا بخورید، همچنین اگر می توانید در روز مسابقه خوب صبحانه بخورید (البته اگر چند ساعت تا زمان مسابقه فرصت دارید).
توصیه هایی برای غذا خوردن پیش از مسابقه، برگرفته از کتاب تغذیه ورزشی نانسی کلارک:
مسابقه ساعت ۸ صبح: شامی بخورید که کربوهیدرات فراوان داشته باشد و شب قبل از مسابقه تا جاییکه می توانید آب بنوشید؛ ساعت ۶ الی ۶ و نیم صبح خوراکی هایی بخورید که ۲۰۰ تا ۴۰۰ کالری داشته باشد (مثل ماست، موز) و آب بیشتری هم بنوشید.
مسابقه ساعت ۱۰ صبح: شامی بخورید که کربوهیدرات بالایی دارد، آب بیشتری بنوشید، ساعت ۷ صبح صبحانه ای بخورید که به آن عادت دارید تا مانع از بروز خستگی شود.
مسابقه ساعت ۲ بعد از ظهر: صبحانه ای بخورید که کربوهیدارت بالایی دارد و نهار سبک بخورید و یا هر دو را در هم ادغام کرده و ساعت ۱۰ صبح یک وعده غذای مفصل بخورید. شب قبل از مسابقه حتما غذایی بخورید که کربوهیدرات بالایی دارد، روز قبل از مسابقه و ظهر پیش از انجام مسابقه آب بیشتری بنوشید.
مسابقه ساعت ۸ شب: صبحانه و نهاری بخورید که کربوهیدرات بالایی دارد. ساعت ۵ عصر شام بخورید و یا ساعت ۶ و ۷ غروب یک وعده غذای سبک بخورید، در طول روز مایعات فراوان بنوشید.
مسابقاتی که یک روز طول می کشد: دو روز قبل از مسابقه، دیگر تمرین نکنید تا بدن شما استراحت کند، روز قبل از مسابقه خوب استراحت کنید؛ روز قبل از مسابقه صبحانه، نهار و شامی بخورید که کربوهیدارت بالایی دارد و مایعات بیشتری بنوشید؛ در روز مسابقه صبحانه ای بخورید که بتوانید آن را تحمل کنید، اگر امکان دارد هر یکی دو ساعت یک خوراکی کربوهیدراتی بخورید، اگر می توانید نهار بخورید و قبل از اینکه احساس تشنگی کنید آب بنوشید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی


برچسب ها : تمرینات ورزشی, فیتامین


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

بمب جدید استقلال لو رفت

مهاجم تیم فوتبال استقلال به نوعى از بمب جدید استقلال رونمایى کرده است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان با توجه به اینکه منصوریان این روزها خواهان جذب تبریزى براى تیمش است به همین دلیل یکى از ستاره هاى تیم استقلال امروز دیدارى با این بازیکن داشته است. 
مرتضى تبریزى که براى دریافت روادید خود جهت حضور در اتریش و اردوى تیم ملى در تهران حضور دارد، امروز بعد از ظهر با کاوه رضایى ملاقات کرد تا به شایعه حضور در استقلال قوت ببخشد.
 


منبع: الف

یک رابطه درست با مادر شوهر، چه رابطه ای است؟

رابطه ی خوب و دوستانه برقرار کردن با مادر شوهر اصلا کار سختی نیست. فقط کافی است که به او نشان دهید که دوستش دارید و برایش احترام قائل هستید. همیشه به یاد داشته باشید که احترام گذاشتن به دیگران، احترام به شخصیت خودتان است بخصوص در مورد مادر شوهر، که احترام به او یعنی احترام به خودتان و بخصوص احترام به همسرتان. با دکتر سلام همراه باشید.

رابطه نامطلوب عروس و مادر شوهر به عنوان یک کلیشه ذهنی از دیرباز وجود داشته است. اینکه این کلیشه چقدر به واقعیت نزدیک است یا نه جای بحث دارد. اما به هرحال بخش زیادی از جامعه درگیر این رابطه هستند و اگر یاد بگیرند که چگونه با خانواده همسر خود رابطه درست برقرار کنند می‌توانند از خیلی از تعارضات در بین خانواده و با همسرشان پیشگیری کنند. در این مقاله نکات و راهکارهایی را ارایه می‌کنیم که به شما در کنار آمدن با مادر همسرتان کمک کند.

راهکارهای برقراری رابطه درست با مادر شوهر

۱- در انتخاب همسر دقت کنید

در انتخاب همسر دقت کنید. همسر شما باید بتواند حد وحدود دخالت خانواده‌اش در زندگی شما را تعیین کند. اگر همسر شما به بلوغ فکری رسیده باشد، به راحتی می‌تواند مانع از ایجاد مشکل بین شما و مادرشوهرتان شود. منظور از مرد بالغ، مردی است که هنگام مواجهه با مشکلات کنترل خود را از دست نمی‌دهد و به راحتی می‌تواند به حل مساله بپردازد. چنین مردی همواره از شما حمایت می‌کند و در عین حال هرگز به خانواده‌اش بی‌احترامی نمی‌کند.

۲- رابطه با همسرتان را بهبود ببخشید

اشتباهات مادر همسرتان را به پای همسرتان ننویسید. با وجود اینکه همسر و مادرشوهر شما رابطه بسیار عمیق مادر و فرزندی دارند، اما قرار نیست شما فرزندی را به خاطر رفتار نادرست مادرش تنبیه کنید. با همسر خود در مورد ناراحتی پیش آمده صحبت کنید و بدون متهم کردن او، برای حل مشکل راهنمایی بخواهید. از همسر خود بخواهید با احترام و قاطعیت حدود دخالت والدین در زندگی شما را برای خانواده‌اش مشخص کند. (خواندن مقاله نقش مضر و مخرب دخالت والدین در زندگی فرزندان در این زمینه به شما کمک می‌کند).

۳- خبرچینی نکنید

خبرچینی برای رابطه عروس و مادر شوهر بسیار مخرب است. گفته شد اگر از موضوعی ناراحت هستید حتما با همسرتان در مورد آن صحبت کنید. اما در اینجا می خواهم به موضوع مهم‌تری اشاره کنم. اگر همسر شما فردی است که به راحتی گفته‌هایتان را به مادرش منتقل می‌کند، سعی کنید با او در مورد رفتارهای غلط یا ناراحت کننده مادرش صحبت نکنید. اگر شرایط برای شما بسیار سخت شد می‌توانید از یک روانشناس مجرب کمک بگیرید.

رابطه درست با مادر شوهر ارتباط دوستانه عروس و مادر شوهر ارتباط با مادر شوهر   رابطه درست با مادر شوهر ارتباط دوستانه عروس و مادر شوهر ارتباط با مادر شوهر

۴- هدیه بدهید

برای مادرشوهرتان جملات محبت آمیز بنویسید یا در مناسبت های مختلف به او کارت تبریک بدهید. واژه‌های‌تان را خشک و رسمی انتخاب نکنید و کلمات صمیمانه‌تری به کار ببرید. سالی ۲-۳ مرتبه مثل روز مادر و روز تولدش برای مادر همسرتان هدیه تهیه کنید. قرار نیست این هدیه بسیار گران قیمت باشد اما قطعا باید کیفیت خوبی داشته باشد. بسیاری از مادر شوهرها از این کار لذت می‌برند.

۵- وارد جنگ روانی نشوید

گاهی مادرشوهرها به دلیل مشکلات شخصیتی یا تجربه‌های تلخی که در زندگی داشته‌اند، نه تنها با عروس خود بلکه با بسیاری افراد دیگر نیز رفتار نادرستی دارند. ممکن است شما تصور کنید که مادر همسر شما عمدا کارهایی انجام می‌دهد که به شما آزار برساند. در چنین شرایطی قبل از آنکه هر تصمیمی بگیرید از خود بپرسید:«او می‌خواهد مرا اذیت کند، آیا من دارم مطابق میل او عمل می‌کنم؟ آیا اجازه می‌دهم رفتارهای او مرا آزاد دهد؟» اگر پاسخ این سوال منفی است یعنی شما کنترل زندگی خود را در دست دارید و می‌توانید مشکلات را به تنهایی مدیریت کنید. در صورتی که پاسخ شما مثبت است، توصیه می‌کنم هر چه سریعتر به یک روانشناس مجرب مراجعه نمایید.

۶- اجازه ندهید همسرتان به مادرش بی‌احترامی کند

همسر شما نباید کوچکترین بی‌احترامی به مادرش کند، حتی اگر تصمیم گرفتید با مادر شوهرتان قطع رابطه کنید. از او تقاضا کنید به مادرش سر بزند و رفتارهای یک فرزند صالح را در قبال مادرش انجام دهد. این موضوع علاوه بر اینکه رضایت خداوند را در پی دارد باعث می‌شود فرزندان شما نیز یاد بگیرند که تحت هر شرایطی باید احترام والدین خود را داشته باشند.

نکات قابل توجه در مورد رابطه با مادر شوهر

۱- کلیشه‌های ذهنی در مورد مادرشوهر را کنار بگذارید و درباره مادرشوهرخودتان از همان ابتدا مثبت بیندیشید. این طرز تفکر مثبت را به او هم منتقل کنید.

۲- تفاوت فرهنگی خانواده خود و همسرتان را بخوبی بشناسید و سعی نکنید عمدا روی شرایط فرهنگی خود پافشاری کنید.

۳- به مادر همسرتان بیشتر از مادر خود احترام بگذارید. حریم‌ها را حفظ کنید و بیشتر از صمیمت به احترام در رابطه اهمیت دهید.

۴- برای هر مادری مهم است که بداند دخترانش از بقیه افراد حتی عروس‌هایش بهتر هستند. بنابراین توصیه جدی می‌کنم که هرگز نزد مادر شوهرتان و البته هیچ جای دیگر از خواهر شوهرهایتان بدگویی نکنید.

۵- به مادرشوهرتان فرصت دهید تا در نگهداری از فرزندتان به شما کمک کند. شاید بخواهد نوه‌اش را کمی لوس کند و اجازه دهد که شکلات و شیرینی بخورد یا بعد از وقت خوابش همچنان بیدار بماند.

۶- رابطه تان را بر پایه احترام متقابل برنامه‌ریزی کنید. منتظر نباشید که او نسبت به شما پیش قدم شود. بزرگ تر و کوچک‌تری اصل مهم و فراموش نشدنی در این رابطه است.

۷- خودتان را جای مادرشوهرتان بگذارید و به این فکر کنید که مادرشوهر شما سال‌ها برای پرورش و بزرگ کردن پسرش وقت گذاشته و ممکن است نسبت به آدم‌های دیگری که وارد زندگی فرزندش می شوند، حساسیت داشته باشد.

۸- وقتی مادرشوهر به خانه شما می‌آید کنارش بنشینید، با او حرف بزنید و اگر می خواهد هنگام تهیه غذا به شما کمک کند، جلوی او را نگیرید. بدین ترتیب می‌توانید همدیگر را بهتر بشناسید و روابط صمیمانه‌تری داشته باشید.

۹- هر توصیه‌ای را به عنوان یک حمله شخصی نپندارید و در مقابل نصیحت‌هایش گارد نگیرید.

۱۰- اگر به دنبال آرامش هستید، در ابراز محبت به خانواده همسرتان و به ویژه مادرش، منتظر پاسخ مثبت نباشید.

۱۱- لازم است برای شادابی خودتان هم که شده از کنار بعضی حرف‌ها راحت بگذرید.

۱۲- فراموش نکنید که بچه‌های شما به غیر از دایی و خاله، به عمو و عمه هم نیاز دارند. پس رفت و آمدها را به صورت متعادل بین دو خانواده برقرار کنید و اجازه دهید فرزندانتان هویت گسترده‌تری داشته باشند.

۱۳- با در نظر گرفتن سه عنصر صمیمیت، دوست داشتن و تعهد، یک رابطه خوب با مادرشوهرتان برنامه‌ریزی کنید. فکرهای بد، قدرت تشخیص درست را از شما می‌گیرد و تصمیم‌گیری برایتان سخت می‌شود.

۱۴- حسادت مادر شوهرتان را تحریک نکنید. رفتارهایی مثل در آغوش کشیدن و بوسیدن همسرتان در حضور دیگران و به ویژه مادر همسرتان، می‌تواند حسادت او را تحریک کند.

۱۵- همانطورکه شما عاشقانه فرزندتان را دوست دارید، همسرتان و مادرش هم حق دارند که عاشقانه همدیگر را دوست داشته باشند. پس منصف باشید و به این عشق احترام بگذارید.

۱۶- در بحث های خانوادگی خانواده هسر خود شرکت نکنید و از اظهار نظر کردن جدا خودداری کنید.

۱۷- حتما گاه گاهی به دیدار خانواده همسرتان بروید و اگر به هر دلیلی نتوانستید این کار را بکنید تلفنی جویای حال آنها شوید.

۱۸- در حضور مادر شوهر از شوهرتان بدگویی نکنید.

۱۹- هرگاه تحت تاثیر محبت‌های او قرار گرفتید آنرا به شوهرتان بگویید تا او بداند که مادرش را دوست دارید.

۲۰- با سردی با او حرف نزنید و سعی کنید دوستانه‌تر باشید.

۲۱- هرگز مانع رفتن شوهرتان به تنهایی به منزل پدریش نشوید.

۲۲- هرکاری که روزهای اول انجام می‌دهید، چند ماه دیگر به عنوان وظیفه شما تلقی می‌شود. پس مراقب کارهایتان باشید.

۲۳- اگر شما را با عروس دیگرش یا با کس دیگری مقایسه کرد، آنقدر خود را باور داشته باشید که به انتقاد کردن‌های او احتیاجی نداشته باشید.

۲۴- خودتان را مصون از اشتباه ندانید. گاهی لازم است به درون خود نگاه بیاندازید و ببینید آیا کاملا درست عمل کرده‌اید؟

۲۵- اگر با همه این مسایل باز به کررات باعث آزارتان شد،حتما از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره


منبع: دکتر سلام