هجوم انگلیسی‌ها برای گرفتن گذرنامه ایرلندی

آمار ارایه شده از سوی سفیر ایرلند در لندن در روز سه‌شنبه، نشانگر افزایش ۷۰ درصدی درخواست گذرنامه ایرلندی از سوی شهروندان انگلیسی از زمان برگزاری همه‌پرسی برگزیت در ۲۳ ژوئن سال ۲۰۱۶ میلادی، است.

به گزارش ایرنا، ‘دان مولهال’ سفیر ایرلند در لندن در گفت‌وگو با رادیو ۴ شبکه ‘بی‌بی‌سی ‘، ضمن اشاره به افزایش سریع شمار درخواست برای گذرنامه ایرلندی در انگلیس در سال جاری میلادی بیان داشت: در یک سال گذشته درخواست برای پاسپورت ایرلندی در داخل انگلیس، نسبت به سال گذشته قبل از آن، بیش از ۷۰ درصد افزایش داشته است.
براساس قوانین مهاجرتی جمهوری ایرلند، شهروندان بریتانیایی که در ایرلندشمالی متولد شده‌اند و یا اینکه والدین و یا پدربزرگ و یا مادربزرگ آنها ایرلندی بوده‌اند، می‌توانند قانونا درخواست پاسپورت این کشور کنند.
سفیر ایرلند در این گفت‌وگوی رادیویی افزود: درخواست گذرنامه برای کسب شهروندی ایرلند از سوی کسانی که پدربزرگ و یا مادربزرگشان ایرلندی بوده‌اند، نیز افزایش زیادی داشته است.
وی اضافه کرد: به‌طور میانگین سالانه در انگلیس در حدود ۵۰ هزار گذرنامه ایرلندی صادر می‌شده است که این رقم در سال گذشته میلادی نزدیک به ۷۰ هزار مورد رسید.
بر اساس آمار وزارت خارجه ایرلند، در سال ۲۰۱۶ میلادی در کل ۶۴ هزار و ۹۹۶ بریتانیایی درخواست دریافت گذرنامه ایرلندی به مقامات این کشور ارائه داده‌اند که نسبت به سال ۲۰۱۵ میلادی، ۴۰ درصد رشد داشته است.
این آمارهای مؤید آن است که اکثر این درخواست‌ها بعد از زمان برگزاری همه‌پرسی ۲۳ ژوئن ۲۰۱۶ (سوم تیرماه ۱۳۹۵) که منجر به رأی انگلیسی به خروج از اتحادیه اروپا شد، صورت گرفته است.
سفیر ایرلند همچنین با ابراز نگرانی از وضعیت مرزهای دو ایرلند بعد از برگزیت، گفت: وضعیت مرزها و نیز حفاظت از توافق صلح ایرلند موسوم توافق جمعه پاک از جمله مواردی مهمی است که در مذاکرات برگزیت مطرح خواهد شد.
وی در ادامه با محتمل خواندن برگزاری همه‌پرسی اتحاد میان ایرلند و ایرلندشمالی در آینده گفت: برگزیت وضعیت پیچیده‌ای را برای همه در ایرلند ایجاد کرده است.
‘دان مولهال’ اضافه کرد: ترجیح ما این هست که بریتانیا همچنان در اتحادیه اروپا می‌ماند، که امر سبب تداوم وضعیت خوب کنونی با ایرلندشمالی می‌شد.
در همه‌پرسی ۲۳ ژوئن ( سوم تیرماه ) ۵۱٫۹ درصد مردم بریتانیا به خروج از اتحادیه اروپا و ۴۸٫۱درصد آنها به ماندن در این اتحادیه رأی دادند.
در این‌همه پرسی از میان اجزای تشکیل‌دهنده بریتانیا شامل انگلیس، ولز، اسکاتلند و ایرلندشمالی، اکثریت انگلیسی‌ها و ولزی‌ها به برگزیت و بیشتر اسکاتلندی‌ها و ایرلندی‌ها به ادامه حضور کشورشان در اتحادیه اروپا رأی دادند.
گرفتن پاسپورت ایرلندی، به شهروندان بریتانیایی این امکان را می‌دهد که در صورت خروج کشورشان از اتحادیه اروپا همچنان بتوانند عضو این اتحادیه باقی‌مانده و از امتیازات آن استفاده کنند.


منبع: الف

سوال ۲۷ نماینده از وزیراطلاعات درباره علل بازداشت ادمین های پنج کانال تلگرامی حامی دولت

۲۷ نماینده مجلس شورای اسلامی در سوالی از وزیر اطلاعات خواستند درباره علت بازداشت ادمین های پنج کانال تلگرامی حامی دولت پاسخ دهد.
به گزارش ایرنا، ۲۷ نماینده مجلس درسوالی از وزیراطلاعات علت بازداشت ادمین های ۵ کانال تلگرامی حامی دولت و بلاتکلیفی آنها به مدت بیش از دوماه را پرسیدند درشرح این سوال آمده است: در آستانه برگزاری انتخابات ریاست جمهوری تعدادی از ادمین ها و کانال های تلگرامی حامی دولت توسط مراجع امنیتی بازداشت شدند و با گذشت بیش از دو ماه در بلاتکلیفی به سر می برند.
بنابراطلاع واصله این افراد برخلاف اصل ۳۲ قانون اساسی در موعد مقرر قانونی تفهیم اتهام نشده اند و برخلاف اصل ۳۵ قانون اساسی به آنان اجازه معرفی وکیل به مرجع قضایی داده نشده است.
در ادامه این سوال آمده است: «ازجنابعالی به عنوان وزیر و مسئول اصلی اطلاعات و امنیت کشور درخواست می شود گزارشی از وضعیت بازداشت شدگان و علت بازداشت و روند رسیدگی به اتهام آنان و علت تداوم بازداشت و بلاتکلیفی آنان ارائه کنید».
هیات رئیسه مجلس این سوال را برای بررسی به کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس شورای اسلامی ارجاع داد.


منبع: الف

پوتین: روابط مسکو و ریاض به شکل موفقیت آمیزی در حال گسترش است

ولادیمیر پوتین رئیس جمهوری روسیه روز سه شنبه در دیدار با محمد بن سلمان جانشین ولیعهد عربستان سعودی گفت: روبط ما با ریاض به طور موفقیت آمیزی در حال گسترش است.

به گزارش ایرنا به نقل از خبرگزای رویتزر از مسکو، پوتین در این دیدار همچنین افزود: توافقات در زمینه انرژی اهمیت بسیاری برای دو کشور دارد.
بر اساس این گزارش، محمد بن سلمان وزیر دفاع و جانشین ولیعهد عربستان سعودی در سفر امروز خود به روسیه، با ولادیمیر پوتین، رئیس جمهوری این کشور دیدار و گفت ‌وگو کرد.
بخش عربی خبرگزاری اسپوتنیک روسیه نیز گزارش داد که پوتین در استقبال از بن سلمان گفت، ما منتظر سفر پادشاه عربستان به روسیه هستیم که انگیزه خوبی برای تقویت روابط میان دو کشور است.
پوتین همچنین گفت: اقدامات هماهنگ ما در بازار جهانی نفت و گاز، باعث ایجاد ثبات در آن می شود.
محمد بن سلمان نیز در این دیدار گفت: تناقضی در سیاست های مسکو و ریاض وجود ندارد.
اسپوتینک عربی افزود: در این دیدار پوتین با اشاره به تحولات سوریه گفت که روسیه و عربستان در کنار هم برای حل بحران سوریه عمل می کنند.
محمد بن سلمان پس از پایان سفرش به روسیه به باکو سفر خواهد کرد.
جانشین ولیعهد عربستان یک هفته پس از سفر دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا به ریاض و برگزاری اجلاس عربی-اسلامی- آمریکایی ،عازم روسیه شده است.
ریاض در دیدار با ترامپ قراردادی به ارزش ۱۱۰ میلیارد دلاری برای خرید سلاح، امضا کرد.


منبع: الف

ابلاغ یک قانون مهم محیط زیستی توسط رئیس جمهور

 رئیس جمهوری در اجرای اصل یک صد وبیست وسوم قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران قانون حفاظت، احیاء و مدیریت تالاب های کشور را برای اجرا به سازمان حفاظت محیط زیست ابلاغ کرد.
به گزارش ایرنا، قانون حفاظت، احیاء و مدیریت تالاب های کشور مشتمل بر پنج ماده و سه تبصره چهارم اردیبهشت ۱۳۹۶ در مجلس شورای اسلامی تصویب شد و ۱۳ اردیبهشت نیز به تایید شورای نگهبان رسید.

بر اساس ماده یک این قانون، هرگونه بهره برداری و اقدامی که منجر به تخریب و آلودگی غیرقابل جبران تالاب ها شود، ممنوع است. مرجع تشخیص این موضوع سازمان حفاظت از محیط زیست است.

در ماده دو این قانون نیز آمده است: سازمان حفاظت محیط زیست مکلف است نیاز آبی زیست محیطی تالاب ها را تعیین و وزارت نیرو مکلف است ضمن تدوین و اجرای برنامه مدون نسبت به تخصیص و تامین آن اقدام کند.

طبق ماده سه این قانون واردکردن گونه های گیاهی و جانوری غیر بومی مضر به تالاب ها ممنوع است.
اشخاص حقیقی و حقوقی متخلف از احکام این قانون و مقررات مصوب، پس از اقامه دعوا توسط سازمان حفاظت محیط زیست، علاوه بر توقف فعالیت و جبران خسارات وارده، حسب تشخیص مرجع قضایی به پرداخت جریمه به میزان سه تا پنج برابر خسارات وارده و در صورت تکرار، علاوه بر جبران خسارات به پرداخت جریمه به میزان ۶ تا هشت برابر خسارات وارده محکوم می شوند.
بر اساس یکی از تبصره های قانون حفاظت، احیاء و مدیریت تالاب های کشور، سازمان حفاظت محیط زیست در اجرای این قانون از پرداخت هزینه دادرسی معاف است.


منبع: الف

ادعای نماینده عربستان در سازمان ملل علیه ایران

نماینده دائم عربستان در سازمان ملل مدعی شد که عربستان با قدرت جلوی سیاست‌های تخریبی ایران خواهد ایستاد.

به گزارش ایسنا، به نقل از عکاظ، عبدالله المعلمی، نماینده دائم عربستان در سازمان ملل در گفت‌وگو با اصحاب رسانه مدعی شد که عربستان یک کشور محوری در جهان است و با قدرت جلوی سیاست‌های تخریبی ایران خواهد ایستاد.

وی در ادامه مدعی شد که ایران در امور کشورهای منطقه دخالت می‌کند و عربستان در مقابل هر نوع خصومت و دشمنی موضع خواهد گرفت و اجازه نخواهد داد که به هیچ یک از کشورهای عربی یا اسلامی آسیبی برسد و دشمنی عربستان با حکومت ایران است نه با ملت مسلمان ایران.

این مقام سعودی مدعی شد: رژیم صهیونیستی دشمن اول ماست و مساله فلسطین مهم‌ترین مساله برای امت عربی خواهد ماند و در کنار آن سیاست‌های تخریبی ایران را نادیده نخواهیم گرفت و با هرنوع تهدیدی مقابله خواهیم کرد.

به گزارش ایسنا، مقامات سعودی بعد از اجرای برجام و برداشته شدن تحریم‌های اقتصادی علیه ایران تلاش دارد تا فضای ایران هراسی را هم‌چنان حفظ کند اما با عدم همراهی کشورهای اروپایی و حتی کشورهای منطقه رو به رو شده است از این رو سعی دارد با پول نفت برخی کشورها را در این مسیر با خود همراه سازد.


منبع: الف

قراردادهای عربستان با آمریکا؛ کدام یک خطرناک تر است؟ نظامی یا اقتصادی؟

یکی از خبرهایی که در چند وقت اخیر تیتر اخبار رسانه ها، خبر قراردادهای ۴۲۰ میلیارد دلاری عربستان با امریکا بود اما در ایران بیشترین توجه به قراردادهای نظامی این مجموعه به مبلغ ۱۲۰ میلیارد دلار شد.

اگر چه خرید انبوه تجهیزات نظامی یک کشور می تواند تعادل استراتژیک منطقه خصوصا خاورمیانه را به هم زند و شاید به همین دلیل بود که بیشترین توجه به خریدهای نظامی صورت گرفت ولی این بار خرید تجهیزات نظامی، ظاهر قضیه بود و باطن آن قراردادهای اقتصادی است که به مبلغ ۳۰۰ میلیارد دلار و در زمینه های پتروشیمی، نانو تکنولوژی، انرژی های نو، مخابرات و فناوری اطلاعات و امور بانکی بسته شده است.

در منطقه خاورمیانه کشورهای ایران، ترکیه، عربستان و رژیم اشغالگر قدس رقبای سنتی و منطقه ای هستند و فقط ایران اسلامی دارای استقلال سیاسی کامل و مدعی رهبری جهانی است. جهان غرب بویژه امریکا تقریبا مطمئن شده اند که برخورد با ایران و مهار این شیر خفته راه حل نظامی ندارد ولی باور دارند که فشار اقتصادی می تواند این شیر را روباه کند.

امریکا قبلا با آزمودن مسیر  تجهیز تکنولوژیک کره جنوبی در مقابل ژاپن و بلوک شرق موفقیت مناسبی کسب کرده است و امروز نیز قصد دارد با همین روش و تجهیز عربستان به تکنولوژی های جدید نسبت به مهار ایران اقدام کند.

کافی است تصور کنید در صورتیکه سرمایه گذاری عربستان در صنایع پتروشیمی به بار بنشیند ظرف مدت سه سال یعنی تقریبا از سال ۲۰۲۰ میلادی به بعد تمام بازار ایران از دست خواهد رفت و صنایع مستقر در عسلویه زیانده خواهند شد در صورتیکه این امر را با رفتار اخیر دولت چین در تحریم کالای پتروشیمی ایران در هم آمیزیم می توان به عمق توطئه پی برد.

موسسات آینده پژوهی امریکا با تهیه چندین سناریو مختلف پیشنهاد می کنند که بهترین راه مهار ایران تحریم هوشمندانه آن در تمام زمینه ها به سبک گیر انداختن در تار عنکوبت است. با استفاده از رقبای منطقه-ای می توان در اطراف ایران چنان تاری تنید که بطور کامل در آن گیر افتد و با دست و پا زدن بیشتر بر شدت گیر کردن افزوده می شود و همچنین بهره  وری بیشتری کسب کرد.

ترکیه تقریبا صنعت البسه ایران را فلج کرده و بازار کامل آن را تا ۲۰۲۰ فتح می کند، در بسیاری از بازارها کالای چینی رقبای محلی را حذف کرده و یا در حال حذف هستند. مشکلات عراق و سوریه و علایق شدید  مذهبی بین این آنها مدتها دامنگیر ایران است.

مزیت اقتصادی ایران در صنایع نفت و گاز و پتروشیمی است (این موضوع یک تهدید بالقوه برای منافع بلندمدت کشور روسیه نیز هست) و ایران حسب اسناد موجود درآمد سالانه ۱۰۰ میلیارد دلار را از سال ۲۰۲۰ در این صنایع پیش بینی کرده است. قرارداد اخیر دولت امریکا با کشور عربستان زنگ خطر جدی است که نه تنها از این درآمد محروم خواهیم شد بلکه دستیابی به اهداف سند چشم انداز در سال ۱۴۰۴ را نیز با تردید جدی روبرو می کند.
تمرکز روی قراردادهای نظامی اگرچه لازم است ولی شدت آنها خطا است دولت عربستان با تمام تجهیزات فعلی خود که در منطقه بی نظیر است حتی نتوانسته به پیروزی نسبی در یمن دست یابد و دقیقا مشابه تجربه جنگ اخیر رژیم اشغالگر قدس با حزب الله شده است. خرید این تجهیزات فقط امتیاز یا باجی به کارخانه جات اسلحه سازی طرفدار حزب جمهوری خواه امریکا است ولی قراردادهای اقتصادی و نزدیک شدن و همسو شدن این کشور با رژیم اشغال گر قدس نمی تواند معنایی جز مقابله استراتژیک با ایران را داشته باشد.

مذاکره با طرفهای تجاری، عقد قراردادهای بلندمدت تامین مواد اولیه پتروشیمی آنها و یا اتخاذ سیاست حفظ بازار با ارائه حداقل قیمت می تواند بخشی از راه کارهای تجاری باشد ولی این میدان بازیکنان و سیاستهای جدی تری را طلب می کند.
 


منبع: الف

حاجی‌بابایی کاندیدای فراکسیون نمایندگان ولایی برای نایب رئیسی مجلس شد

عضو فراکسیون نمایندگان ولایی از انتخاب حمیدرضا حاجی بابایی به عنوان گزینه این فراکسیون برای نایب رئیسی مجلس خبر داد.

سید حسین نقوی حسینی عضو فراکسیون نمایندگان ولایی مجلس در گفت‌وگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری تسنیم، با اشاره به جلسه عصر امروز فراکسیون متبوع خود برای تدوین لیست نامزدهای انتخابات هیئت رئیسه قوه مقننه، گفت: با پیشنهاد علی لاریجانی این فراکسیون یک نایب رئیس و ۳ عضو برای انتخابات اعضای هیئت رئیسه مجلس پیشنهاد می‌کند.

وی افزود: در این جلسه حمید رضا حاجی بابایی با اکثریت آرا به عنوان کاندیدای فراکسیون نمایندگان ولایی برای تصدی پست نایب رئیسی مجلس انتخاب شد.


منبع: الف

معتادان در کمین دبیرستان‌های دخترانه

به گزارش ایلنا، “مرکز دی آی سی” میدان شوش در سال ۹۱ تاسیس شد و از آن زمان تاکنون معتادان شربت متادون و دیگر اقلام مورد نیاز خود را از این مرکز دریافت می‌کردند. این مرکز به نوعی یکی از بزرگترین مراکز خدمات‌دهی به معتادان در کشور محسوب می‌شود که روزانه حدود ۴۰۰ نفر برای دریافت شربت متادون به این مرکز مراجعه می‌کردند، ولی متاسفانه مدتی است که سهمیه متادون این مرکز قطع شده است و معتادانی که برای دریافت دارو به این مرکز مراجعه می‌کردند، اکنون در اطراف این مرکز دیده می‌شوند، و موجبات نگرانی ساکنان منطقه را فراهم کرده‌اند.

 

عده‌ای از معتادان در حالت چرت‌زدن، بعضی در حال مصرف مواد مخدر و برخی نیز در حال فرار از دست افرادی هستند که آنها را سیاه‌پوش می‌نامند. “مرکز دی آی سی میدان شوش” در ضلع شرقی این میدان مشهور پایتخت است و دو مدرسه دخترانه هم در چند قدمی این مرکز قرار دارد. آواره شدن معتادان خطرات و آسیب‌های موجود در منطقه را افزایش داده‌است. در ادامه با مدیر دبیرستان دخترانه‌ای در آن حوالی و تعدادی از معتادانی که اطراف میدان شوش در حال مصرف مواد مخدر بودند؛ گفت‌وگویی انجام داده‌ایم که در ادامه می‌خوانید:

 



 

مدیر دبیرستانی که در چند قدمی میدان شوش است؛ پس از اینکه متوجه شد ما برای تهیه گزارش از وضعیت میدان شوش آمده‌ایم، ما را به داخل دفترش پذیرفت تا به قول خودش بعد از نامه‌نگاری‌های بسیار این بار گفت‌وگو با یک رسانه را امتحان کند تا شاید وضعیت مدرسه‌ای که دانش‌آموزانش در معرض شدیدترین آسیب‌های اجتماعی قرار دارند، تغییر کند.

 

مدیر مدرسه صحبت‌هایش را با نام‌نویسی دانش‌آموزان آغاز کرد و گفت: «پس از پایان امتحانات کم‌ کم فصل نام‌نویسی دانش‌آموزان آغاز می‌شود، ولی وقتی اولیای دانش‌آموزان می‌آیند و فضا را می‌بینند، حتی رغبتی برای ورود به داخل دبیرستان ندارند. این منطقه دچار آسیب‌های بسیار اجتماعی است؛ متاسفانه باید به این نکته نیز اشاره کنم که برخی دانش‌آموزان به دلیل اینکه در معرض دود مواد مخدر قرار دارند، روزها در مدرسه می‌خوابند و آنهایی که وضعیت خانواده‌ای بهتری دارند، در راه مدرسه همه چیز را یاد می‌گیرند. برخی دانش‌آموزان وقتی وارد مدرسه می‌شوند؛ نفس‌نفس می‌زنند، وقتی می‌پرسم چه اتفاقی افتاده می‌گویند، از ترس افرادی که بیرون هستند، مجبور به دویدن شده‌اند؛ متاسفانه هنگام بازگشت از مدرسه هم همین وضعیت را دارند.»

 



 

وی در رابطه با وضعیت بحرانی منطقه شوش ادامه داد: «در چند قدمی میدان شوش دو مدرسه دخترانه وجود دارد. بارها و بارها در نامه‌های متعدد همراه با عکس و فیلم وضعیت را به مسئولان اطلاع دادیم، ولی هیچ چیز تغییر نکرد. بعد از عید وضعیت بحرانی‌تر هم شده و معتادان در اطراف پراکنده شده‌اند، من علتش را نمی‌دانستم، ولی اکنون فهمیدم که به دلیل قطع سهمیه شربت متادون معتادان این اتفاق افتاده است. یک بار که سعی داشتم از افرادی که مواد رد و بدل می‌کنند، عکس بگیرم با چاقو مرا دنبال کردند و من هم با شانسی که آوردم توانستم از دستشان فرار کنم، ولی سوال این است که این وضعیت تا کی ادامه دارد و چرا برای حل آن اقدامی نمی‌شود؟!

 

از مدرسه که بیرون آمدیم با توضیحاتی که مدیر دبیرستان حضرت زهرا(س) به ما داد کمی بیشتر با وضعیت آشنا شدیم. پس از خروج از مدرسه جمعی از معتادان زیر یک درخت کنار هم نشسته بودند و با در دست داشتن پایپ مصرف شیشه، زر ورق برای کشیدن هروئین در نزدیکی میدان شوش در حالی که شهروندان در پیاده رو تردد می‌کردند، مشغول مصرف مواد بودند. نزدیکشان شدیم تا با آنها گفت‌وگو گو کنیم. مرضیه دختری تقریبا ۲۵ ساله است، با روپوشی قرمز کنار پسری هم سن و سال خودش نشسته بود.

 

 مرضیه در حالی با ما صحبت می‌کرد که فندک اتمی و پایپ شیشه در دستش بود. وقتی به سمت او رفتیم پسری که در کنارش نشسته بود از جای خود بلند شد و رفت. مرضیه یک پوک از پایپ شیشه گرفت و بعد بطری نوشابه را بالا کشید و گفت: «من روز و شبم را اینجا می‌گذرانم میان این دوستان، پسری که بلند شد و رفت نامزد من است و چند سالی است که با هم زندگی می‌کنیم، ولی هنوز نتوانسته‌ایم محلی برای زندگی تهیه کنیم. شاید باورتان نشود، ولی اگر ۳۰۰ هزار تومان داشتیم می‌توانستیم یک اتاق همین اطراف تهیه کنیم.»

 

 وی ادامه داد: «خرج مصرف موادم را شوهرم می‌دهد، متاسفانه نمی‌توانم بگویم چگونه ولی از هر راهی که بتواند! از وقتی شربت متادون را قطع کرده‌اند، توان راه رفتن نداریم و روز شب را همین جا می‌گذرانیم، چون بعد از اینکه به فروشندگان مواد مخدر خبر رسید همه آمدند، اینجا و ما نیز نمی‌توانیم از این منطقه خارج شویم؛ چون معلوم نیست جایی که می‌رویم چیزی گیرمان می‌آید یا نه. همه می‌گویند که ما نباید اینجا باشیم، ولی من باید از چه کسی بپرسم که کجا بروم؟ یک بار رفتم در گرم خانه‌ها خوابیدم، ولی به این نتیجه رسیدم که با نامزدم در بین خرابه‌ها بخوابیم بهتر است.»

 



 

به سوی خیابان دیگر رفتیم، جایی که معتادان کنار جدول خیابان نشسته بودند و به صورت مشترک و تقریبا نوبتی در حال کشیدن شیشه بودند به نوعی که اگر سوار بر خودرو هم بودیم و از میدان شوش عبور می‌کردیم، هم می‌توانستیم کشیدن آنها را ببینیم. معین پسر جوانی بود که دست خود را با باند سفیدی بسته بود و سیگاری به لب داشت به نظر کمی از حالت خماری بیرون آمده بود.

 

معین در خصوص وضعیت زندگی خود در حالی که به نظر از همه چیز عاصی می‌آمد گفت: «نمی‌دانم چند ماه گذشته ولی از وقتی این شربت متادون را قطع کرده‌اند؛ دوباره به سمت شیشه و دوا آمده‌ام، جنس‌های اینجا هم اینقدر آشغال است که بعد از کشیدن هیچ تغییری نمی‌کنم. نمی‌دانم چه‌کار باید کنم، وقتی ترک می‌کنم هم بعد از مراحل ترک کردن که از مردن هم بدتر است چون هیچ کاری پیدا نمی‌کنم، دوباره می‌آیم اینجا دوباره معتاد می‌شوم. چکار کنم وقتی نه حمایتی از من می‌شود و نه جایی برای رفتن دارم.»

 



 

معین در حالی که دست بانداژ شده‌اش را به نشان می‌داد، گفت: «من یک بیمارم نباید چنین رفتاری با من و امثال من بشود. عده‌ای هستند که ما به آنها سیاه‌پوش می‌گوییم؛ آنها همیشه ما را آزار می‌دهند و ما را می‌زنند. من نمی‌دانم آنها چه کسانی هستند که اجازه کتک زدن ما را دارند. سر بچه‌ها همیشه بر اثر کتک خوردن متورم شده است. امیدوارم یک روز من سلامت شوم و دیگر این‌ها را نبینم.»

 

چند سالی است که آسیب‌های اجتماعی در پایتخت ایران عریان شده است به حدی که در میدان شوش که یکی از میادین معروف تهران محسوب می‌شود، معتادان به راحتی در خیابان‌ها و کوچه‌ها مواد مخدر مصرف می‌کنند و شب‌ها را هم در بین خرابه‌ها و زیر ماشین‌ها و .. می‌گذرانند. عدم ارائه متادون به یکی از بزرگ‌ترین “مراکز دی آی سی” کشور وضعیت همه این معتادان را بحرانی‌تر کرده است. امیدورایم حداقل سهمیه متادون آنها مانند گذشته ارائه شود تا برای به دست آوردن مواد مخدر دست به هر کاری نزنند و از این آوارگی نجات پیدا کنند.

 


منبع: بهارنیوز

تائید یک فوتی بر اثر تب کریمه کنگو

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان ، غلامعلی جاودان افزود: در روزهای گذشته فرد قصابی که در کشتارگاه شهرستان بندرعباس مشغول فعالیت بود با علائم حاد بیماری تب کنگو به بیمارستان مراجعه کرد که تلاش های پزشکی برای نجات این فرد بی اثر ماند.وی بیان داشت: تمام مراکز بهداشتی و درمانی و ۱۷ بیمارستان استان هرمزگان آماده مقابله و پذیرش بیماران با علائم مشکوک به بیماری تب کریمه کنگو هستند.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان اظهارکرد: افراد قصاب، چوپان، دامپزشکان، پزشکان و پرستاران بیشترین جامعه در معرض خطر بیماری تب کریمه کنگو هستند.

 

جاودان یادآورشد: بیماری تب کنگو اپیدمی نیست و شهروندان در صورت مشاهده علائم خون ریزی و افسردگی در بیماران بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه کنند.وی با بیان اینکه خوردن گوشت هیچ ایرادی ندارد، گفت: گوشت باید از قصابی های مجاز و با تائید دامپزشکی تهیه شود و زنان خانه دار در هنگام دست گرفتن گوشت از دستکش استفاده کنند و برای اطمینان بیشتر قبل از استفاده، گوشت را ۲۴ ساعت در یخچال نگهداری کنند.

 

مدیرکل دامپزشکی هرمزگان هم درباره فوت این قصاب بندرعباسی به دلیل ابتلا به تب کنگو گفت: کشتارگاهی که این فرد قصاب در آن اشتغال داشته متعلق به بخش خصوصی است و از بهترین کشتارگاه‌های استان محسوب می‌شود.محمد جانباز افزود: به دلیل وجود سردخانه و توزیع گوشت پس از ۱۲ ساعت نگهداری در سردخانه، امکانی برای آلودگی آن وجود ندارد و مردم به‌هیچ‌عنوان نگران نباشند.

 

وی اظهارکرد: دام هایی که از پاکستان به‌ صورت قاچاق وارد کشور می‌شوند بیشتر از دام‌های ایران به انواع بیماری ها از جمله بیماری تب کنگو مبتلا هستند، اما بااین ‌حال تب کنگو هم‌اکنون به‌عنوان بیماری بومی دام‌های ما نیز به شمار می‌رود.مدیرکل دامپزشکی هرمزگان افزود: برای جلوگیری از شیوع بیماری تب کریمه کنگو در استان از شهروندان توصیه می شود گوشت های مصرفی خود را از قصابی های مجاز و دارای مجوز دامپزشکی خریداری کنند.

 

جانباز اضافه کرد: همچنین مردم هرمزگان دام های نذری خود را از کشتارگاه های مجاز که مورد نظارت اداره کل دامپزشکی استان است، خریداری کنند و در هنگام ذبح دام از دستکش، ماسک و چکمه استفاده کنند.وی گفت: هیچ خطری سلامت مردم بندرعباس را تهدید نمی‌کند و کسانی که به‌صورت مستقیم با دام نیز سرو کار دارند چنانچه نکات بهداشتی را رعایت کنند، هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد.

 

گفتنی است طبق آمار دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان امسال پنج مورد مشکوک به بیماری تب کریمه کنگو در استان (بندرعباس ۲ مورد، بندرخمیر، میناب و رودان هر کدام یک مورد) مشاهده شده که یک مورد مثبت گزارش شد که به دلیل تاخیر در مراجعه به مرکز درمانی فوت کرده است.بیماری تب کریمه کنگو بیماری کشنده است که از حیوان به انسان سرایت می کند و این بیماری از راه کنه، گوشت های آلوده، خراش روی دست و همچنین از راه تنفس به انسان منتقل می شود. این بیماری در صورت تشخیص به موقع قابل درمان است و داروی آن در کشور وجود دارد.تب شدید، سردرد، خونریزی زیر جلدی و افسردگی از علایم بیماری تب کریمه کنگو است.

 

بیماری در حیوانات اهلی هیچ گونه علائم مشخصی ندارد و خطر انتقال بیماری در انسان در ذبح حیوان آلوده و یا یک دوره کوتاه پس از ذبح حیوان آلوده وجود دارد ( به دنبال تماس با پوست یا لاشه حیوان). همچنین تماس با خون و بافت بیماران بخصوص در مرحله خونریزی یا انجام هرگونه اعمالی که منجر به تماس انسان با خون، بزاق، ادرار، مدفوع و استفراغ آنها گردد، باعث انتقال بیماری می شود.بیمار در طی مدتی که در بیمارستان بستری است بشدت برای دیگران آلوده کننده است.

شروع علائم ناگهانی این بیماری حدود یک تا هفت روز طول می کشد.متوسط سه روز ( بیمار دچار سردرد شدید ، تب، لرز، درد عضلانی ) بخصوص در پشت و پاها(، گیجی، درد و سفتی گردن، درد چشم، ترس از نور )حساسیت به نور می گردد.

 

ممکن است حالت تهوع، استفراغ بدون ارتباط با غذاخوردن و گلودرد در شروع بیماری وجود داشته باشد که گاهی با اسهال و درد شکم و کاهش اشتها همراه می شود.تب به طور معمول بین سه تا۱۶۶ روز طول می کشد و تورم و قرمزی صورت، گردن و قفسه سینه، پرخونی خفیف حلق و ضایعات نقطه ای در کام نرم و سخت شایع هستند.

در این بیماری تغییرات قلبی عروقی شامل کاهش ضربان قلب و کاهش فشارخون مشاهده می شود.لازم به یادآوری است این بیماری از سال ۷۸ در ایران شناسایی شد.

 


منبع: بهارنیوز

رئال، شانس اول قهرمانی چمپیونزلیگ

به گزارش “ورزش سه”، هر دو تیم در بهترین شرایط به این بازی رسیده اند. رئال قصد دارد به اولین دبل خود پس از سال ۱۹۵۸ دست یابد و یوونتوس که فاتح سری آ و کوپا ایتالیا شده، در رویای فتح سه گانه به سر می برد.رئال همچنین قصد دارد به طلسم تیم های قهرمان چمپیونزلیگ پایان داده و به اولین تیمی در این تورنمنت بدل شود که توانسته از عنوان قهرمانی خود دفاع کند.

 در بنگاه های شرط بندی اما رقابت دو تیم بسیار شانه به شانه است؛ به طوریکه شانس قهرمانی رئال ۲٫۶ به ۱ و شانس قهرمانی یوونتوس نیز ۲٫۹ به ۱ پیش بینی شده است.تجربه بیشتر رئال در فینال ها و کسب ۵ پیروزی از ۵ فینال اخیر در لیگ قهرمانان، سبب شده تا کهکشانی ها همچنان بخت اول کسب عنوان قهرمانی محسوب شوند.


منبع: بهارنیوز

پاشنه آشیل دولت روحانی

رضا صادقیان
رحمانی فضلی وزیر کشور دولت یازدهم است، ولی برخی وقت‌ها نیست! چند روز مانده به شروع تبلیغات کاندیدای ریاست جمهوری، تنها کسی که از میان نیروهای دولتی و وزیران از پخش غیرمستقیم و سانسور شده مناظره‌ها دفاع کرد وزیر کشور بود. دفاعی که سبب شد هجمه سنگین رسانه‌های نزدیک به اصولگرایان علیه دولت شکل بگیرد و شخص رئیس دولت وقت و همراهان وی را به بی‌برنامه بودن، نداشتن کارنامه غیرقابل دفاع، فرار از پاسخ‌گویی و غیره بنامند. زمینه چنین حمله‌هایی را آن هم در زمان شروع تبلیغات تنها از عهده وزیر کشوری برمی‌آمد که از خبرنگاران درخواست می‌کرد به مسئولان برگزار کننده مناظره‌ها و تدوین کنندگان همان برنامه اعتماد کنند و بخش‌هایی که نیازی به پخش آنها نیست را به سلیقه خودشان از متن مناظره‌ها بیرون بکشند. مصاحبه وزیر کشور با ارائه آن توضیحات مخاطب را به این نتیجه می‌رساند که موضع دولت و رئیس جمهور چنین است.

با برگزاری مناظره‌ها آن گفته‌ها و ادعاها درباره دفاع دولت از سانسور ابطال شد، ولی اتخاذ چنین موضع‌گیری از سوی وزیر کشور در چنین وقتی تنها یک دستاورد داشت، حمله گسترده‌تر به دولت یازدهم.چند روز بعد از برگزار شدن انتخابات ریاست جمهوری، شورای شهر و روستا، براساس نگاه ناظران سیاسی، تنها کارگزاری که در این انتخابات شکست خورد و کارنامه قابل قبولی در بخش اجرا نداشت، وزارت کشور دولت یازدهم بود. وزارتخانه‌ای که توانایی اخذ رای تمام شهروندانی که روز جمعه تمایل به رای دادن داشتند و ساعت‌ها در صف حوزه‌های را‌ی‌گیری در انتظار ایستاده بودند توفیق نداشت.

 براساس گفته رئیس جمهور چنانچه امکان کسب رای شهروندانی که پشت درهای بسته حوزه‌های رای‌گیری باقی ماندند موفق به رای دادن می‌شدند، شاهد بالاتر رفتن آمار مشارکت کنندگان در انتخابات ریاست جمهوری بودیم. مشارکتی بیش از ۳ میلیون نفر، ولی رحمانی فضلی در مصاحبه با گفتگوی ویژه خبری می‌گوید: اینکه گفته شده ۳ یا ۴ میلیون نفر پشت صف ماندند، یک تخمین است؛ تخمین ما و وزارت کشور به عنوان مسئول انتخابات یک میلیون نفر است. شاید برای برخی از جریان‌های سیاسی، اگر رقم ۳ الی ۴ میلیون نفر را در نظر بگیریم این رقم به سبد رای آنها واریز و باعث پیروزی نهایی طیف سیاسی آنها در انتخابات می‌شد، چنین امری بعید به نظر می‌رسد ولی می‌توان حدسی دیگر به میان آورد، میزان آرای ریخته شده به صندوق‌ها به نسبت قبل در میان کاندیدای ریاست جمهوری تقسیم می‌شد و یا شاهد بالاتر رفتن آرای حسن روحانی بودیم.

آرای رئیسی بعد از ساعت ۱۱ صبح روز شنبه ۳۰ اردیبهشت با افزایشی قابل توجهی روبه‌رو نبود، حتی می‌توان گفت آرای وی بعد از گذر از مرز ۱۵ میلیون نفر نسبتا ثابت باقی ماند، در واقع اگر آرایی هم به صندوق واریز می‌شد، می‌توانستیم رای‌ها را در سبد روحانی ببینیم، حال وزیر کشور برخلاف سخنان رئیس جمهور کلامی دیگر می‌گوید. فرض کنیم آرای هیچ‌کدام از کاندیدای محترم تغییر نمی‌کرد. آرای بالا و چشم‌گیر شهروندان در انتخابات ریاست جمهوری، مجلس شورای اسلامی و شوراهای شهر و روستا حکایت مشارکت سیاسی گسترده‌تر مردم را بازگو می‌کند،مشارکتی که تضمین کننده امنیت ملی کشور بوده و هست، اینکه وزارت کشور به هر دلیل موفق به کسب آرای تمام شهروندان در روز انتخابات نشد، با معذرت‌خواهی و یا توضیحات ساده‌تر مسئله ختم به خیر می‌شد، ارائه توجیهات غیرقابل قبول نه تنها برای هیات‌های اجرایی خوشایند نیست، بلکه نشان می‌دهد وزیر کشور روی دیگر سخنان رئیس دولت را درک نکرده است.

بدون شک و‌تردید، دغدغه اصلی ریاست دولت یازدهم نمایش اقتدار، مشارکت مردم و رساندن این پیام به گوش بدخواهان این مرز و بوم است، پیغامی که دغدغه‌ای فراتر از بالاتر رفتن آرای شخصی و جناح خاصی را پوشش می‌دهد، ولی وزیر کشور همچنان بر گفته‌های پیشین خود اتکا کرد و از پذیرش نسبی سخنان حسن روحانی سرباز زد. واکنش آقای وزیر نشان داد، در عرصه سیاسی و داغ‌ترین مبحث روز هماهنگی شگفت‌آوری میان سخنان رئیس دولت و سیاسی‌ترین وزیرش برقرار است! موضع‌گیری‌های اخیر وزیر کشور با هر قصدی انجام شده باشد، تنها یک دستاورد به همراه داشته است، دامن زدن به حاشیه‌های دولتمردان در مواقع حساسی که نیاز به هماهنگی بیشتری است ولی شخص وزیر نتوانسته خودش را به این هم‌صدایی برساند و ساز خویش نواخته است. امید می‌رود در دولت دوازهم کمتر شاهد این نحوه موضع‌گیری‌ها باشیم. مسئله شخص رحمانی فضلی نیست، وقتی سیاست دولت چیزی دیگر است و موضع‌ شخص وزیر و بخشی از دستگاه تحت نظارت وی بر نظری دیگر، بروز چنین ناهماهنگی در بالاترین سطوح و دامن زدن به آن دولت مستقر را با حاشیه‌هایی رسانه‌ای روبه‌رو می‌کند. همان‌گونه که نمی‌توان توقع اجرایی شدن سه نوع سیاست در عرصه اقتصاد در یک دولت را داشت و هر بخشی راه خویش را برود، در عرصه سیاسی نیز نیاز است شاهد هماهنگی بیشتری میان وزیر کشور دولت دوازدهم و رئیس دولت آن باشیم.


منبع: بهارنیوز

تخلفات انتخاباتی؛ مسئله دنباله‌دار

داریوش احمدیان
 «در برگزاری انتخابات تخلفاتی انجام گرفته است اما سلامت انتخابات تایید می‌شود» این جمله را تقریبا با کمی تغییر در تمامی دوره‌های انتخابات از سوی مسئولان اجرایی و نظارت می‌شنویم. جمله‌ای دوپهلو و تکراری که همواره این سوال را ایجاد می‌کند که اگر تخلفات بر سلامت انتخابات تاثیری نداشته است چه اصراری بر تاکید بر آن است و اگر تخلفات باعث مخدوش شدن سلامت انتخابات است پس چرا انتخابات را انتخاباتی سالم می‌نامیم؟ به نظر می‌آید که این مسئله دنباله‌دار باید یک جایی حل و فصل شود. نمی‌توان از یک سو از تخلفات بسیار سخن گفت و از طرف دیگر بر سلامت انتخابات مهر تایید زد همانطور که نمی‌توان به طور همزمان که از سلامت انتخابات می‌گوییم از تخلفات گسترده‌اش هم ذکری به میان بیاوریم.

شاید بتوان راه حل عبور از این تناقض را برخورد صریح‌تر با افرادی دانست که در دوره‌های گوناگون مرتکب تخلف و یا جرم شده اند. به عنوان مثال آیا اگر در انتخابات۸۸ نیز مانند انتخابات این دوره به همین شکل با افرادی که مرتکب تخلفات انتخاباتی شده‌اند (چه در نهاد ناظر و چه در بین مجریان انتخابات) همین طور صریح و علنی برخورد می‌شد و مانند این دوره از بخش‌های خبری صداوسیما نیز خبر دستگیری و بررسی تخلفاتشان به مردم اطلاع رسانی شده بود شاهد ادامه یافتن آن فضای ملتهب بودیم؟

برخورد صریح و شفاف با تخلفات انتخاباتی و از سوی دیگر عدم اصرار بر اینکه سلامت انتخابات در ایران همواره تضمین شده است می‌تواند زمینه‌های کاهش حساسیت‌های موجود در این عرصه را فراهم آورد. حساسیت هایی که در انتخابات اخیر مشخص شد فقط مختص به یک جریان سیاسی خاص هم نیست و ظاهرا آنان که «با بصیرت» خوانده می‌شوند هم نسبت به تقلب و تخلفات گسترده در انتخابات دلواپسی هایی دارند.

در بلند مدت هم برای غلبه بر شک و‌ تردیدهایی که چه بخواهیم چه نه در بخش هایی از جامعه در هر دوره از انتخابات ایجاد می‌شود می‌توان به سازوکاری تازه برای برگزاری و نظارت بر انتخابات اندیشید. سازوکاری که در آن دیگر نه دولت مستقر اجرای انتخابات را بر عهده بگیرد و نه افرادی که سوگیری‌های سیاسی عیانی دارند و حتی از بیان این جهت‌گیری‌ها هم ابایی ندارند وظیفه سخت نظارت بر انتخابات را بر عهده داشته باشند.

ایجاد کمیسیونی فراجناحی برای اجرای مراحل گوناگون انتخابات و همچنین تغییر در الگوی مدیریتی – سیاسی حاکم بر تنها رسانه عمومی کشور که رفتاری انحصارگرایانه را سال‌هاست در دستور کار خود قرار داده است (صداوسیما) و همین طورنظارت بر انتخابات از سوی نهادهای بین‌المللی و یا به دلیل حساسیت‌های موجود برای چنین پیشنهادی، سپردن نظارت بر انتخابات به چهره‌هایی ملی که فراتر از جناح‌بندی‌های مرسوم در دنیای سیاست جای می‌گیرند می‌تواند هم از‌ تردیدهای بیان شده نسبت به سلامت انتخابات از هر دو سوی سپهر سیاست کشور بکاهد و هم مرّ قانون در فرآیند انتخابات و همچنین پیش و پس از آن به درستی اجرایی گردد.


منبع: بهارنیوز

ناگفته‌های یزدی از مذاکره با برژینسکی

گروه سیاسی_رسانه‌ها: روزنامه شرق نوشت:هر ماجرایی می‌تواند دو روایت داشته‌باشد، بالطبع، حضور افراد مختلف می‌تواند این روایت‌ها را متعدد کند. تقریبا هر مذاکره‌ای چنین سرنوشتی پیدا می‌کند. مذاکره انقلابیون ایران با برژینسکی مشاور کارتر از این دست ماجراهاست که ایرانی‌ها و آمریکایی‌ها دو روایت متفاوت از آن ارائه می‌کنند. این مذاکره اولین دیدار مقامات ارشد ایران بعد از انقلاب با یک مقام آمریکایی بود؛ روز اول نوامبر ١٩٧٩.
 رابرت گیتس، وزیر دفاع آمریکا سال ٨٧، در دانشگاه ملی امور دفاعی آمریکا درباره برخی جزئیات این دیدار که ٣٧ سال پیش انجام شده، توضیح داده و می‌گوید: «دیدار میان زبیگنیو برژینسکی، مشاور امنیت ملی کاخ سفید در دوران ریاست‌جمهوری جیمی کارتر و مهدی بازرگان در شهر الجزیره خشم گروه‌هایی در تهران و گروگان‌گیری اعضای سفارت آمریکا را به دنبال داشت. نخست‌وزیر (مهندس بازرگان)، وزیر دفاع (مصطفی چمران) و وزیر خارجه (ابراهیم یزدی) ایران خواستار ملاقات با برژینسکی شدند که برای مراسم بیست‌وپنجمین سالگرد انقلاب الجزایر در الجزیره به سر می‌برد و من هم با او بودم. برژینسکی از من خواست برای یادداشت‌برداشتن همراهش بروم».
مرگ برژینسکی، مشاور کارتر در یکی از مهم‌ترین سال‌های رابطه ایران و آمریکا، یعنی وقوع انقلاب و تسخیر سفارت موجب شد ماجرای مذاکره الجزایر را با دکتر ابراهیم یزدی وزیر خارجه دولت موقت و عضو تیم مذاکره‌کننده به گپ و گفت بگذاریم. اگرچه بیماری و گذر زمان موجب شده دکتر یزدی برخی موضوعات را به یاد نیاورد، اما همراهی مهندس توسلی در مصاحبه‌ برخی خاطرات را زنده کرد.
گفت‌وگو با دکتر ابراهیم یزدی عضو اولین و تنها بازمانده تیم مذاکره‌کننده ایرانی با آمریکا بعد از پیروزی انقلاب را در ادامه بخوانید:
آقای دکتر یزدی می‌خواهم از ملاقات تیم مذاکره‌کننده ایرانی با برژینسکی، مشاور کارتر در الجزایر بگویید؛ ملاقاتی بین شما، مهندس بازرگان، دکتر چمران و برژینسکی. چه اتفاقی رخ داد، چه مذاکره‌ای در آنجا انجام شد؟ آن چیزی که از شخصیت برژینسکی دریافت کردید، چه بود؟
ببینید! اگر ما با آمریکایی‌ها اختلافی داریم باید بنشینیم با آنها گفت‌و‌گو کنیم. برژینسکی طرف خوبی برای مذاکره بود؛ در مذاکرات سیاسی خیلی مهم است که طرف ما چه کسی است. یک وقتی طرف صحبت می‌کند اما به قول قدیمی‌ها شوت است؛ بله، در مذاکره با او کاری نمی‌توانیم بکنیم. ولی برژینسکی یک مذاکره‌کننده بسیار زیرک و باهوش بود و به مطالبی که می‌گفت اشراف داشت، این، کار آدم را راحت‌تر می‌کند. برژینسکی به کار خودش وارد بود.
برژینسکی در مذاکره از طرف دولت آمریکا اختیار عمل داشت؟
بله، ما می‌خواستیم توافق کنیم.
خب او قدرت توافق داشت؟ در چه زمینه‌ای می‌خواستید توافق کنید؟
در زمینه روابط دو کشور؛ بالاخره برژینسکی شخصیت برجسته‌ای در سیاست خارجی دولت آمریکا بود و ما هم اگر می‌خواستیم با آمریکا بر سر مسائل مورد اختلاف طرفین به توافق برسیم، او بهترین فرد برای مذاکره بود.
استارت مذاکره چطور زده شد؟ آنها ابراز تمایل کردند به مذاکره یا تیم ایرانی؟
یادم نیست؛ اما طرفین هر دو احساس کردند که باید بنشینند و گفت و گو کنند. در آن شرایط این یک ضرورت بود.
خب آن‌موقع که هنوز ماجرای تسخیر سفارت رخ نداده بود، موضوع اصلی مذاکره چه بود؟
در واقع آنچه ما می‌خواستیم و دنبالش بودیم، تفاهم درباره انقلاب ایران بود چون این سابقه نداشت. بنابراین برای ما خیلی مهم بود که مواضع انقلاب اسلامی و ایران را به آمریکایی‌ها حالی کنیم.
یعنی آنها انقلاب را بپذیرند؟
بله، بپذیرند. چون آنها از انقلاب ترس و واهمه داشتند.
خود شخص برژینسکی هم که خیلی ضدانقلاب بود.
بله، نه‌تنها با انقلاب ما، بلکه کلا با هر نوع انقلابی مخالف بود. او مخالف بود، برای اینکه مواضع انقلاب چیزی نبود که آنها بتوانند بپذیرند.
یادتان هست که برژینسکی، لهستانی بود.
بله. یهودی بود.
روس‌ها در طول تاریخ و حتی پس از انقلاب اکتبر به لهستانی‌ها خیلی ظلم کرده بودند و برژینسکی خاطرات بسیار بدی داشت. بنابراین فکر می‌کرد که انقلاب ایران هم ممکن است چنین پیامدهایی داشته باشد.
آنها اصولا از انقلاب ناراحت بودند و به انقلاب خوش‌بین نبودند.
کلا دیدگاه‌های برژینسکی به شکلی بود که به نقش اتحاد جماهیر شوروی خیلی بدبین بود، شاید به خاطر همین سابقه لهستانی‌اش. شاید او انقلاب ایران را یک پاشنه‌ آشیل برای نفوذ بیشتر اتحاد جماهیر شوروی در منطقه می‌دید. نگرانی از اینکه انقلاب منجر به این شود که ایران به‌عنوان دوست قابل اعتماد آمریکا به سمت نزدیکی با اتحاد جماهیر شوروی برود.
بله، این نگرانی را آمریکایی‌ها داشتند؛ یعنی آمریکایی‌ها نگران چرخش‌ مواضع انقلاب ایران بودند. اما کلا فکر می‌کردند با انقلاب اسلامی ایران نزدیک‌تر هستند و می‌توانند با آنها کنار بیایند.
مذاکره در الجزایر چقدر طول کشید؟
مذاکرات چند جلسه کوتاه بود. شاید دو یا سه جلسه بود.
چند روز پشت ‌هم؟
بله، چند روز پشت هم.
الجزایر چطور انتخاب شده بود؟ چه کسی الجزایر را انتخاب کرده بود؟
جشن سالگرد انقلاب الجزایر بود و به مناسبت جشن به آنجا رفته بودیم. آمریکایی‌ها هم آنجا بودند. الجزایری‌ها وساطت کردند که بنشینیم و با هم مذاکره کنیم.
یعنی شما (سه نفر) از ایران برای آن جشن رفته بودید؟
بله.
موضع شما، آقای مهندس بازرگان و دکتر چمران مشابه هم بود یا با هم اختلاف ‌نظر داشتید؟
بله، با هم هماهنگ بودیم؛ با هم نشسته بودیم و صحبت کرده بودیم که با آمریکایی‌ها چگونه برخورد کنیم و چه بگوییم و چه کار کنیم.
روایتی که ‌گری سیک، دستیار برژینسکی از آن جلسه مذاکره گفته، این است که تمرکز مذاکره‌کنندگان ایرانی روی این موضوع بود که شاه را به انقلابیون پس بدهید ولی آمریکایی‌ها نپذیرفته‌اند و گفته‌اند که این اصلا در فرهنگ سیاسی ما معنی ندارد. شما روی این موضوع در مذاکره خیلی تمرکز کرده بودید؟
بله، از آنجا که بودن شاه در آمریکا می‌توانست برای ما اسباب دردسر شود، روی آن تأکید داشتیم؛ برای اینکه هر آن آمریکایی‌ها می‌توانستند او را تقویت کنند؛ چون در اختیار آنها بود. او از انقلاب لطمه دیده بود. نگرانی ما این بود که شاه با آمریکایی‌ها کنار بیاید و به انقلاب لطمه بخورد.
یعنی اتفاقی مثل کودتای ٢٨ مرداد یک بار دیگر تکرار شود؟
بله، ما از این نگران بودیم چون آن‌موقع هنوز خود انقلاب تثبیت نشده بود و ما مشکلات زیادی داشتیم؛ بنابراین ما حق داشتیم نگرانی داشته باشیم.
خب چند روز بعد از اینکه به تهران برگشتید ماجرای تسخیر سفارت رخ داد. تصورش را می‌کردید که وقتی برگردید چنین اتفاقی رخ دهد؟ یا فکر می‌کنید بهانه شد؟
در ایران به همان اندازه که گروهی می‌خواستند با آمریکایی‌ها به توافق برسیم، کسانی هم بودند که نمی‌خواستند. می‌خواستند همچنان روابط ما با آمریکایی‌ها خصمانه باشد. طیف گروه‌های چپ این موضع را داشتند و این واکنش را نشان دادند که مبادا روابط عادی شود، چون بالاخره انقلاب پیروز شده‌ بود. منافع ملی ایجاب می‌کرد که با آمریکایی‌ها کنار بیاییم، اما البته چپی‌ها نمی‌خواستند. طیف گسترده چپ‌ها -چه مسلمان‌شان چه غیرمسلمان‌شان- همه نسبت به اینکه ما با آمریکایی‌ها به تفاهم برسیم، ناراحت بودند و واکنش نشان دادند.
پس پیش‌بینی می‌کردید که در ایران گروهی با این مذاکره مخالف باشند.
مخالفت را پیش‌بینی می‌کردیم.
ولی چنین دامنه مخالفتی را پیش‌بینی نمی‌کردید؟
بله، فکر نمی‌کردیم به آنجاها کشیده شود.
فکر می‌کنید فقط مذاکره‌ شما باعث تسخیر سفارت شد؟ یا یک بهانه‌ بود و چیزهای دیگری ماجرا را به سمت تسخیر سفارت هل داد؟
ببینید! آنها که علی‌الاطلاق مخالف بهبود روابطمان با آمریکا بودند، از اینکه ما داشتیم مذاکره می‌کردیم نگران بودند خصوصا که تیم مذاکره‌کننده ایران که ما بودیم، نسبت به قضایا اشراف داشتیم و فقط شعار نمی‌دادیم. به اصطلاح رگ خواب آمریکایی‌ها را داشتیم و می‌دانستیم چطور با آنها رفتار کنیم؛ ولی عده‌ای بودند که مخالف بهبود روابط ایران با آمریکایی‌ها بودند؛ بنابراین آنها به چنین واکنش‌هایی دست زدند.
برنامه‌ شما سه نفر از تیم مذاکره‌کننده این بود که مذاکرات را ادامه بدهید؟ به نظرتان می‌رسید که می‌توانید با آمریکایی‌ها به تفاهم برسید؟
بله، به‌نظر من می‌شد.
نظر هر سه‌‌نفرتان چه بود؟
هر سه همین نظر را داشتیم. برای اینکه آمریکایی‌ها، کار دیگری نمی‌توانستند بکنند، چه کار می‌خواستند بکنند! درعین‌حال به نفع ما هم بود که {آن زمان} با آمریکایی‌ها توافق کنیم.
در خاطرات مهندس بازرگان هست که درباره موضوع قراردادهای سلاح و پول‌هایی که در حساب‌های آمریکایی‌ هست، صحبت کردند. درباره این موضوع‌ها، یادتان هست که آنها قول دادند که آیا این مطالبات را پس می‌دهند، قرارداد را ادامه می‌دهند یا نه؟
بله، اگر مذاکرات ادامه پیدا می‌کرد، مشکلات ما برطرف می‌شد.
یعنی اگر آن مذاکرات ادامه پیدا می‌کرد ما الان با ماجرای پول‌های بلوکه‌شده در آمریکا مواجه نبودیم. یا مسئله حساب‌های بلوکه‌شده، قرارداد سلاحی که با آمریکا داشتیم انجام می‌شد و مثلا ما در جنگ مشکل خرید سلاح نداشتیم؟
بله، به‌ همین ‌ترتیب است. می‌توانست چنین پیامدهایی داشته باشد.
بعد از مذاکره الجزایر که به تهران برگشتید، ماجرای تسخیر سفارت پیش آمد و دیگر کانال‌های ارتباطی‌تان با آمریکا قطع شد.
بله.
و دیگر شما هیچ مراوده‌‌ای با برژینسکی نداشتید؟
خیر، دیگر معنا نداشت.
در مطالبی که درباره برژینسکی هست این آمده که او پیش از پیروزی انقلاب معتقد بوده که باید آمریکا از شاه حمایت نظامی کند تا انقلاب پیروز نشود. در نشست گوادلوپ هم چنین اعتقادی را دارد ولی کارتر خلاف این فکر می‌کند. بعد ماجرای حمله طبس را طراحی می‌کند و ناکام می‌شود. حتی در اسنادی آمده که برای به‌شکست‌کشاندن حکومت انقلابی تلاش کرده تا صدام را برای حمله به جزایر سه‌گانه متقاعد کند؛ اما این آدم سال‌های اخیر و در جریان مذاکرات هسته‌ای می‌گوید با ایران توافق کنید. چقدر این آدم تغییر کرده؟ به‌نظرتان گذر زمان باعث شد او آن‌قدر تغییر کند؟ یا انقلاب تغییر کرد؟
نه، انقلاب تغییر نکرد.
انقلابیون چطور؟
انقلابیون هم تغییر نکردند؛ اما آمریکایی‌ها به‌نوعی واقع‌گرایی دست پیدا کردند. خب چه کار می‌خواهند بکنند؟! در ایران انقلاب پیروز شده و از موضع قدرت حرف می‌زند.
در الجزایر هم آنها این واقع‌گرایی را داشتند؟
شرایط الجزایر متفاوت بود با شرایط بعدها.
شرایط مذاکره آن زمان شما، با شرایط تیم مذاکره‌کننده هسته‌ای درحال‌حاضر چقدر شباهت دارد؟ منظورم از جنبه فشارهای داخلی است که به دیپلمات‌ها وارد می‌شود.
شرایط مشابه است؛ اما شرایط بیرونی تغییر کرده و آنهایی که می‌خواستند به کلی رابطه قطع شود، نتوانستند.
شما ‌گفتید زمان مذاکرات الجزایر، آمریکایی‌ها واقع‌گرا شده بودند و به این نتیجه رسیده بودند که می‌شود با ایران توافق کرد. باز می‌خواهم برگردم به شخصیت برژینسکی. در گفت‌و‌گوی رسانه‌ای که چند سال پیش به صورت مشترک با «نیوزویک» داشتید، برژینسکی را چگونه ‌دیدید؟ خیلی تغییر کرده بود یا باز همان آدم بود؟
همان آدم بود؛ منتها این درایت را داشت که خودش را با شرایط تطبیق بدهد. شرایطی که شما از آن صحبت می‌کنید و مذاکرات هسته‌ای اخیر، مثل روزهای قبل نبود و فرق کرده بود.
یعنی از الجزایر تا الان؟
بله.
خودتان چه؟ خودتان چقدر تغییر کرده‌اید؟
البته مدیران ما هم تغییر کرده‌اند؛ اما عملا می‌دانستیم که نمی‌شود سرمان را بکوبیم به دیوار و بگوییم دیوار به عقب برود. واقع‌گرایی پیدا کرده‌ایم.
حتی برژینسکی در دوره مذاکرات هسته‌ای حامی مذاکرات هسته‌ای شده بود و توییت کرده بود که در این شرایط باید با ایران به توافق رسید. او یک بار خواسته بود با ایران توافق کند ولی نشد و یک مذاکره‌کننده شکست‌خورده بود. فکر می‌کنید آن سابقه در نگاهش تأثیر داشت؟
بالاخره همه‌ ما از رویدادها یاد می‌گیریم. آمریکایی‌ها هم از آن شکست مذاکرات اولیه و ناکامی‌ یاد گرفتند که موضع‌شان را تعدیل کنند و تعدیل کردند.


منبع: بهارنیوز

«صدای مردم» خط قرمز «امید»

گروه سیاسی: شنیده‌ها از تلاش‌ها برای حذف علی مطهری از هیئت رییسه مجلس خبر می‌دهد. شنیده هایی که با گسترش آن واکنش چهرهای ارشد فراکسیون امید از جمله ریاست این فراکسیون را به دنبال داشته است. اعضای فراکسیون امید به صراحت اعلام کرده‌اند که علی مطهری خط قرمز آن هاست و به هیچ وجه به تلاش‌ها برای حذف او روی خوش نشان نخواهند داد. با وجود این موضع گیری قاطع، از این نکته نمی‌توان به سادگی عبور کرد که تعداد اعضای این فراکسیون که چهره‌های اصلاح طلب (و نه همه چهره هایی که با فهرست امید وارد مجلس شده اند) بین ۱۰۰تا۱۲۰ نفر است و در این شرایط اگر نمایندگانی که منتسب به رییس مجلس هستند این بار به جای ائتلاف با اصلاح طلبان به سوی اقلیت تندرو که حدود ۵۰ تا۶۰ کرسی از ۲۹۰ کرسی مجلس را در اختیار دارند متمایل شوند می‌توانند علی مطهری را از هیئت رییسه مجلس حذف کنند.

این که در روز رای گیری چه اتفاقی خواهد افتاد چندان قابل پیش بینی نیست و نمی‌توان از الان با قطعیت گفت که یاران لاریجانی دست در دست «امید» خواهند داد و یا یاری گر نمایندگانی می‌شوند که به واسطه شکستی سنگین در انتخابات۹۶ «نا‌‌امید» شده اند. اما این موضوع امری قطعی است که با وجود تاکید برخی نمایندگان که شنیده‌ها در این باره را در حد یک «شایعه» می‌دانند در این که عده‌ای از ماه‌ها قبل در تلاش برای کنار گذاشتن مطهری هستند کمتر کسی‌تردید دارد.

عده‌ای که تمایلی به حضور فردی که حتی پس از تکیه زدن به کرسی نایب رییسی مجلس از مطرح کردن دیدگاه هایش در خصوص موضوعات ملتهب مرتبط با سیاست داخلی مانند مخالف با ایجاد محدودیت‌ها برای برخی چهره‌های سیاسی – که حتی رییس جمهور هم تمایلی به صحبت درباره آن ندارد – و همچنین تلاش برای رفع آن ابایی ندارد. قابل پیش بینی بود که آنان که چه در درون مجلس و چه خارج از آن این نوع موضع گیری‌های مطهری را نمی‌پسندند تمام تلاش خود را به کار خواهند بست که «صدای مردم» جایی در بین اعضای هیئت رییسه نداشته باشد. یکی دیگر از موضوعاتی که ناظران عرصه سیاست در توضیح تلاش‌ها برای حذف مطهری از هیئت رییسه مجلس مطرح کرده‌اند معامله پشت پرده دولت، رییس مجلس و جریان مخالف دولت در مجلس است.

برخی معتقدند که حسن روحانی و تیم نزدیک به او با علی لاریجانی و همراهانش در «بهارستان» به این توافق رسیده‌اند که مجلس با رای بالا و تضمین شده‌ای به استقبال وزرای پیشنهادی روحانی برای کابینه دولت دوازدهم برود و به جای آن علی مطهری به عنوان یکی از حامیان دولت که البته صراحت و صداقت را هم چاشنی این حمایت کرده است و در بیان نقدها به دولت، مجلس و دیگران‌تردیدی به خود راه نمی‌دهد از هیئت رییسه حذف شود. سخنگوی دولت این گمانه زنی‌ها را رد کرده است و محمود واعظی، وزیر ارتباطات، نیز که نامش به عنوان فردی که مشغول رایزنی از طرف با مجلس برای تغییر در هیئت رییسه است شنیده می‌شد در صفحه مجازی اش این شنیده‌ها را «قویا» تکذیب کرده. باید صبر کرد و دید که در روز انتخاب هیئت رییسه مجلس هم اثری از این تکذیب‌ها خواهد بود و یا باید شاهد حذف «صدای مردم» از هیئت رییسه مجلس باشیم. با نگاهی به عملکرد علی مطهری در سال‌های اخیر و همچنین محبوبیت قابل ملاحظه او در بین مردم به نظر می‌آید این نوع تلاش‌ها برای کنار گذاشتنم مطهری بیشتر از آن که آسیبی به وجهه این نماینده مردم در مجلس بزند باعث خدشه دار شدن اعتباری افرادی خواهد بود که مردم با «امید» چه در دولت و چه در مجلس به آن‌ها رای داده‌اند و این ناامیدی خطری بزرگ برای همه خواهد بود.


منبع: بهارنیوز

واکنش وزارت‌کشور به ادامه سیاه‌نمایی‌‌ها

گروه سیاسی: مرکز اطلاع رسانی وزارت کشور  با صدور بیانیه‌ای اعلام کرد: برخی اجزاء‌ و چهره‌های یک جریان سیاسی حاضر در انتخابات، اعتراض خود نسبت به روند برگزاری و نتایج انتخابات را خارج از چارچوب‌های قانونی دنبال می‌کند.  متن بیانیه به شرح ذیل است:

باسمه تعالی
ملت شریف ایران
مستحضرید که در پی برگزاری شکوهمندانه انتخابات دوازدهمین دوره ریاست جمهوری و پنجمین دوره شوراهای اسلامی شهر و روستا و حضور حماسه آفرین پرشور و شعور اقشار متنوع ملت درصحنه تعیین سرنوشت، برخی اجزاء‌ و چهره های یک جریان سیاسی حاضر در انتخابات، اعتراض خود نسبت به روند برگزاری و نتایج انتخابات را خارج از چارچوب های قانونی دنبال می کند و متاسفانه در این روند از هیچ گونه سیاه نمایی و انتشار مطالب خلاف واقع و انتساب افعال و اعمال سوء به سازمان مردمی برگزار کننده انتخابات و وزارت کشور به عنوان مجری قانون انتخابات و پشتیبان این روند، فروگذار نمی کند.

در آخرین نمونه از این وضعیت، یک کانون موسوم به دانشگاهیان وابسته همین جریان، سیاهه ای از مطالب خلاف واقع و اعمال سوء را در قالب یک نامه سرگشاده به وزارت کشور نسبت داده است که بدینوسیله ضمن ابراز تأسف، مطالب منتشر شده در این نامه قویاً رد می گردد. وزارت کشور همچنین، ضمن تمجید و تقدیر چندباره از ملت رشید ایران به پاس حماسه آفرینی ۲۹ اردیبهشت ماه و با ابراز تأسف از استمرار اهتمام برخی برای دروغگویی و جعل حقایق و تأکید بر پیگیری حقوقی اینگونه اقدامات، ‌همگان را به بازگشت به قانون فرا می خواند. وزارت کشور تأکید می کند که انتخابات در سراسر کشور با حضور مجریان، ناظران، بازرسان و نمایندگان نامزدها برگزار شده و صورتجلسات در ۶۲ هزار و ۳۸۱ شعبه اخذ رای به امضاء همه اطراف قانونی و از جمله مجریان و ناظران محترم شورای نگهبان رسیده و نتیجه شمارش آراء‌انتخابات براساس تجمیع همین صورتجلسه‌های امضاء شده اعلام شده است و ان‌شاالله با اعلام تأیید صحت انتخابات از سوی شورای محترم نگهبان، جزئیات نتایج شمارش آراء‌ سراسر کشور در پایگاه اطلاع رسانی وزارت کشور منتشر می شود.


 


منبع: بهارنیوز

تغییرات شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت»

در سال ۲۰۱۱، سریال «بازی تاج و تخت» (Game of Thrones) برای اولین بار روی آنتن رفت و به سرعت به خاطر صحنه های نبرد مسحور کننده، شخصیت های نادیده گرفته شده و البته اژدهاهایش مشهور شد. از فصل اول تاکنون بسیاری از شخصیت های آن کشته شده اند و شخصیت هایی نیز که هنوز در داستان حضور دارند تغییرات ظاهری شدیدی داشته اند. در حالی که قرار است در یکی دو ماه آینده فصل بعدی این سریال خوش ساخت و محبوب پخش شود می خواهیم نگاهی بیاندازیم به تغییراتی که بازیگران باقیمانده ی این سریال از فصل اول تاکنون داشته اند. با ادامه ی مطلب همراه باشید.

در فصل اول این سریال، جان اسنو پسر حرامزاده ی ادارد استارک بود که در قصر وینترفل زندگی می کرد، در حالی که از احترام و اعتبار فرزندان قانونی خانواده ی استارک محروم بود. جان اسنو که همواره مورد بی مهری دائمی نامادری خود (ظاهراً) کاتلین استارک، همسر ادارد استارک، واقع می شد قصد داشت که با رفتن به سمت دیوار بزرگ در شمال زندگی جدیدی را آغاز کند. از این رو بعد از منصوب شدن پدرش به عنوان دستیار ارشد شاه، جان اسنو خودخواسته ردای سیاه به تن کرد و به برادرانش در «نگهبانی شب» پیوست.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟

جان به خاطر هوش و شجاعتش پله های ترقی را در بین نگهبانان شب طی کرد و به عنوان فرمانده این افراد انتخاب شد. اکنون بعد از بازگشت از مرگ، وی وینترفل را باز پس گرفته و «شاه شمال» نامیده می شود. جان اسنو به عنوان شاه شمال اکنون باید با مردگان سفید و شاه آنان مقابله کند. در فصل آخر مشخص شد که وی در واقع پسر لیانا استارک، خواهد ادارد استارک، و ریگر تارگِریَن بوده که به وی خون پادشاهی داده داده است.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟


وقتی که اولین باز سانسا استارک را در این سریال دیدیم وی به عنوان دختر ارش ادارد و کاتلین استارک به داستان های عاشقانه علاقه داشت و رویای دیدن پایتخت هفت قلمرو را در سر می پروراند. او بسیار مشتاق سفر به منطقه ی موسوم به «کینگز لندینگ» (King’s Landing) در جنوب قلمرو پادشاهی بود. اما متاسفانه وستروس داستان های ترسناک زیادی برای سانسا داشت از جمله این که شاهد کشته شدن پدرش بود و مجبور شد به سه ازدواج اجباری و ناخوشایند تن دهد.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟

در طول داستان این سریال شخصیت سانسا محکم تر و پخته تر شده و بعد از فرار از دست رمزی بولتون بیرحم ولی باهوش بار دیگر در کنار برادر بزرگ تر خود جان قرار گرفته و توانستند در یک نبرد حماسی رمزی را شکست داده و وینترفل را پس بگیرند. او در این همه سال یاد گرفته است که قواعد بازی تاج و تخت چگونه است. دختر احساساتی و شکننده ی اول سریال اکنون چنان محکم و بی رحم شده که به شیوه ی مورد علاقه ی رمزی برای کشتن مخالفان (سگ های شکاری گرسنه) در انتهای فصل آخر از رمزی انتقام گرفت.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟


در قسمت های ابتدایی این سریال، آریا استارک یک دختر با رفتارها و علایق پسرانه بود که از هر چه خواهرش سانسا دوست داشت متنفر بود. او به مبارزه و نبرد علاقه داشت. زمانی که سانسا در رویای سوزن دوزی و داستان های عاشقانه بسر می برد، آریا تیرانداختن با کمان و مبارزه را ترجیح می داد.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟

آریا بعد از کشته شدن پدرش در کینگز لندینگ مجبور شد خیلی سریع بزرگ شده و با سفر طولانی به تمام نقاط وستروس در نهایت به براووس رسید و به عنوان یک «مرد بدون چهره» آموزش دید. اکنون او یک قاتل باتجربه است که رویای انتقام در سر دارد و البته تاکنون نیز خون های زیادی ریخته است. آریا توانست والدر فرَی که مادر و برادرش را به قتل رسانده بود را در انتهای فصل ششم بکشد و انتقام آن ها را بگیرد.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟


برَن استارک، پسر دوم ادارد و کاتلین استارک، پسربچه ای بود که به بالا رفتن از ساختمان ها علاقه داشته و گرگی به نام «سامر» (Summer) همیشه همراه او بود. برَن در رویای تبدیل شدن به شوالیه به سر می برد اما به طور اتفاقی در یکی از بالا رفتن هایش از ساختمان های وینترفل شاهد رابطه ی نامشروع جیمی و سرسی لنیستر بود و به همین دلیل از بالای برج پایین انداخته شد. وقتی که برَن به هوش آمد دیگر نمی توانست راه برود.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟

برَن در نهایت به دنبال کلاغ سیاه سه چشم به سمت شمال رفت و توانست توانایی های خارق العاده ای در زمینه ی دیدن اتفاقات گذشته و حلول در بدن دیگران را بدست آورد. اکنون برَن قدرتمندترین شخص در وستروس از لحاظ قدرت جادویی است. برنَ راز مردگان سفید را می داند و قدرت سفر به گذشته را نیز دارد. آخرین بار او را در حالی که به سمت جنوب باز می گشت تا جان را پیدا کرده و در نبرد با مردگان سفید به او کمک کند دیدیم.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟


ثیون گریجوی محافظ مغرور و سرسخت ادارد استارک بود و رویای بدست آوردن دوباره ی اعتبار از دست رفته ی خانواده اش را در سر می پروراند. وی همیشه با خود بغض و کینه ای داشت که سعی می کرد آن را پنهان کند. ثیون بیشتر فصل اول را با احساس خفت و خواری در میان خانواده ی استارک گذراند. وی آخرین فرزند پسر بَیلون گریجوی بود که خود را شاه «آیرون آیلندز» می دانست.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟

بعد از این که ثیون قضاوت های نادرستی داشت با خیانت به خانواده ی استارک به چنگ رمزی بولتون افتاد و به شدت شکنجه روحی و جسمی شد. او در نهایت همراه سانسا از دست رمزی فرار کرده و بار دیگر خود را به آیرون آیلندز رساند تا با خواهرش یارا همراه شود. وقتی که به خانه بازگشت دریافت که پدرش توسط عمویش کشته شده است. از این رو او و یارا از ترس عموی خود با کشتی به سمت میرین رفته و با دینریس تارگرین ملاقات کرده و به جمع افراد شورشی او پیوستند. اکنون آن ها کشتی هایشان را به سمت وستروس به آب انداخته اند و همراه با ناوگان دینریس قصد فتح وستروس را دارند.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟


در فصل یک، دینریس تارگرین تنها یک مهره ی بی ارزش در بازی قدرت برادرش ویسریس بود که به اجبار به نکاح کال دروگو درآمد. سال ها بدرفتاری و سوء استفاده ی وسریس از دینریس یک زن سرسخت و ترسناک ساخته است. وی در فصل های بعد نحوه ی زمامداری را یاد گرفته و قدرت خود به عنوان همسر کال دروگو را به رخ رقیبان کشیده است.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟

اما در آخرین فصل وی به یک ملکه ی قدرتمند و فاتح تبدیل شده و همراه با سه اژدهای غول پیکر خود قصد تسخیر وستروس را در سر دارد. باید منتظر بود و عکس العمل مردم وستروس به بازگشت وی را دید. دیدار او با برادرزاده اش جان اسنو نیز دیدنی خواهد بود.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟


در فصل اول جوراه مورمونت یک لُرد شمالی تبعیدی بود که سوگند وفاداری به تارگرین ها خورد. او تنها مشاور وستروسی دینریس تارگرین بعد از مرگ ویسریس بود. اما در واقع در تمام طول فصل اول داستان وی به طور مخفیانه برای شاه رابرت جاسوسی می کرد. جوراه بعد از مدت کوتاهی از جاسوسی دست برداشته و اعلام کرد که به دینریس علاقه دارد. بدین ترتیب بار دیگر وفاداری خود به ملکه را اعلام کرد.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟

علی رغم افت و خیزها و بی مهری های ملکه، جوراه همچنان به وی وفادار مانده است. وقتی که جوراه به بیماری کشنده ی موسوم به «Greyscale» مبتلا شد، دینریس از او خواست که به دنبال درمان این بیماری برود. البته در فصول قبلی و بعد از این که دینریس از جاسوس بودن جوراه مطلع شد او را از خود دور کرد. جوراه نیز برای این که بار دیگر اعتماد او را به دست آورد، تیریون لنیستر را نزد او برد اما در این مسیر به بیماری مهلکی که گفته شد دچار گشت.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟


تیریون لنیستر در هفت قلمرو پادشاهی به خاطر هوش سرشار و علاقه ی مفرطش به شهوترانی مشهور بود. وی در قسمت های اول بسیار بلوند به نظر می رسید. تیریون هیچ گاه رفتار بدی با خانواده ی استارک نداشت اما دیگر اعضای خانواده ی او دست به اعمال وحشتناکی می زدند.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟

تیریون قبل از به قتل رساندن پدر و زن مورد علاقه ی خود به دروغ به دست داشتن در قتل خواهرزاده اش جافری متهم شد و بعد از فرار از زندان نزد دینریس رفت و در حال حاضر مقام دستیاری دینریس را دارد.تیریون خود را به عنوان یک عضو مورد اعتماد و وفادار در میان ملازمان دینریس به اثبات رسانده و در حال حاضر همراه با ناوگان بزرگ دینریس در حال حرکت به سمت وستروس است.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟


سرسی لنیستر فصل اول را تنها در فکر بدست آوردن تاج و تخت برای خانواده ی خود گذراند. او در واقع هیچ علاقه ای به رابرت برثیون، شوهر خود نداشت از این رو برای قتل وی نقشه ای ریخت و موفق نیز شد. سپس در یک جلسه ی مشورتی فرمایشی پسر بزرگترش جافری را شاه هفت قلمرو نامید.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟

با این وجود وی یک به یک فرزندانش را به شیوه های غم انگیز از دست داد. اکنون وی تخت آهنین را از آن خود کرده و در این راه هزاران نفر از مردم قلمرو خود را به قتل رسانده است. از این رو هیچ بازگشتی در انتظار سرسی نخواهد بود و با توجه به این که وی فرزندانش را از دست داده خشن تر و ترسناک تر از هر زمان دیگری به نظر می رسد. البته برادر دوقلویش، جیمی هنوز در کنار اوست.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟


در فصل اول، جیمی لنیستر به عنوان یک شخصیت شرور و قاتل نمایش داده می شد که بنظر می رسید هیچ چیزی برای افتخار کردن ندارد. در اپیزود اول او برَن استارک، پسربچه ی ۱۰ ساله ی ادارد استارک را از پنجره ی برج وینترفل پایین انداخت تا راز روابط نامشروع او و سرسی فاش نشود. جیمی در باره ی این کار خود گفت:” چیزهایی که من برای عشق انجام می دهم”.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟

در طول فصل های بعدی جیمی موهایش را کوتاه کرده و بعد از این که دستش را از دست داد وجدانش بیدار شده است. اکنون بیش از هر زمان دیگری وی با سرسی مخالفت می کند. وی بارها باورهای متنوع و عشق و وفاداری خود به خانواده و سرسی را نشان داده است. اما با مرگ سه فرزندش و اقدامات وحشتناک سرسی باید شاهد اتفاقات جالبی در فصل هفتم باشیم.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟


ساموئل تارلی در قسمت های اول حضورش در سریال نقش یک پسر چاق و بی دست و پا و ترسو را بازی می کرد که به اجبار به نگهبانان شب پیوسته بود. وی قبل از این که توسط پدرش از خانه بیرون انداخته شده و عاق گردد مدام توسط پدرش تحقیر می شد. او به محض ورود به دیوار شمالی با جان اسنو رابطه ی دوستانه ای برقرار کرد و جان از او محافظت می کرد.

 شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟

از آن زمان تاکنون وی شجاعتش را به روش خاص خود نشان داده و با رفتن به شهر موسوم به «شهر قدیمی» و آموزش دیدن در آن جا قصد دارد به استاد بزرگ نگهبانان دیوار تبدل شود. ساموئل توانست یکی از مردگان سفید را بکشد. او اکنون در کنار گیلی خانواده تشکیل داده و قصد دارد نوزاد گیلی را به عنوان پسر خود بزرگ کند.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟


واریس یکی از اعضای زیرک مجمع مشاوران شاه رابرت بود که از تمامی اتفاقاتی که در هفت قلمرو می گذشت اطلاع داشت. وی به عنوان استاد نجواکنندگان در مجمع کوچک پادشاهی همیشه در حال نقشه کشیدن به نظر می رسید. اما مشخص نبود که وی به چه کسی خدمت می کند. هیچ کدام از تماشاگران احساس خوبی به این شخصیت نداشتند.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟

اکنون اگر چه ظاهر او در کل تفاوت زیادی با فصل های اول سریال ندارد اما در نهایت مشخص شد که او به دینریس خدمت می کند. در آخر فصل ششم دیدیم که واریس باعث شد الاریا سَند و دورن با دینریس متحد شوند و برای متحد کردن اولنا تایرل نیز نقشه کشیده است.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟


در فصل اول این سریال، دیدیم که پیتر بَیلیش که با نام «انگشت کوچک» (Littlefinger) نیز شناخته می شود صاحب یک مرکز عیاشی، از اعضای مجمع پادشاهی و خزانه دار سرزمین کینگز لندینگ بود. وفاداری لُرد بیلیش نیز مانند برخی دیگر از شخصیت ها همواره در حال تغییر بوده و کسی نمی دانست او به چه کسی و چه چیزی وفادار است. او و واریس همواره به عنوان کسانی که بیشترین و تازه ترین اطلاعات را در دست داشتند با هم رقابت می کردند.هر نقشه یا رسوایی وجود داشت بیلیش از آن باخبر بود.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟

در نهایت لرد بیلیش ارتشی جمع کرده و وفاداری خود به سانسا را اعلام نموده است اما به او می گوید که قصد دارد در کنار او بر تخت پادشاهی تکیه بزند. هنوز هم در قابل اعتماد بودن لرد بیلیش شک هست اما در آخرین لحظات نبرد بین جان اسنو و رمزی بولتون توانست شوالیه های سرزمین وَیل را با خود همراه کرده و جان سانسا و برادرش را نجات دهد. با این وجود وقتی یک بار دیگر سعی کرد که سانسا را اغوا کند او پیشنهاد بیلیش رانپذیرفت. اکنون او نیز همراه جان اسنو در وینترفل ساکن شده است.

شخصیت های سریال «بازی تاج و تخت» از اولین فصل تاکنون چقدر تغییر کرده اند؟ 


منبع: برترینها

طنز؛ والدیر وی‌یرا یا حمید درخشان؟

مهرداد نعیمی در نوشت:

شیوه‌ تربیتی پدرم مثل مربی‌گری «والدیر وی‌یرا» بود. پدرم می‌آمد توی رختکن و رک و راست به ما می‌گفت: «فرزندان وضع زندگی ما داغونه، حقوقم همین‌قدره، فلان‌قدر بدهی دارم، امیدی به بهتر شدن وضعیت نیست، باید روی پای خودتون وایسید. برید توی زمین و هرچی در توان دارید ارائه بدید. باید گل بزنید، حالا چجوریش رو خودمم نمی‌دونم.»

اما شیوه‌ تربیتی خیلی از پدر و مادرها دقیقا برعکس، یعنی شبیه مربی‌گری حمید درخشانه ضعف‌ها را یا نمی‌بینند یا نمی‌گویند و در عوض همه‌اش از توانایی‌های نداشته‌شان حرف می‌زنند. مثلا ما یک دوستی داشتیم به اسم سپهر که ۳۰ سالِ آزگار با پدر و مادرش حتی یک گفت‌وگوی‌چالشی هم نداشت، هیچ‌وقت صحبت‌شان از وضعیت هوا و اوضاع پرسپولیس فراتر نمی‌رفت. پدرش همیشه از کارآمدی‌اش حرف می‌زد. تا اینکه سپهر در جشن تولد ۳۰ سالگی‌اش ناگهان متوجه شد که پدرش تلاش می‌کند لب به کیک نزند. بعد از کنجکاوی و اصرار شدیدبالاخره مشخص شد که پدرش مدتی است دچار مرض قند شده‌ و هفته‌ای یک‌بار انسولین تزریق می‌کند. سپهر از مخفی‌کاری پدر و مادرش خیلی ناراحت بود، چند روزی کمتر سراغ‌شان را گرفت اما خب این‌جوری نمی‌شد که… دوباره منت‌کشی پدر را کرد و بعد گفت: «راستی دیدی باز مهدی طارمی پنالتی خراب کرد؟» پدرش گفت: «آره نمی‌دونم کی به این بچه گفته پنالتی چیپ بزنه».

سپهر خیلی متعجب گفت: «چیپ نزد که. یه جوری زد که سر از کهکشان‌های دیگه درآورد».

این بحث نیم ساعتی ادامه پیدا کرد و سپهر تازه متوجه شد که پدرش یک ماهی هست که تقریبا بینایی‌اش را هم از دست داده، اما تلاش کرده بود سپهر متوجه قضیه نشود! سپهر خیلی به هم‌ریخته بود. به مادرش گفت: «این چه وضعشه؟ چرا خبرای به این مهمی رو از من مخفی می‌کنید؟».

جمله‌اش را چند بار تکرار کرد اما مادرش جوابی نداد. کم‌کم متوجه شد که مادرش هم چند وقتی است شنوایی‌اش را از دست داده و او هم نگذاشته سپهر خبردار شود. سپهر با کمی تجسس بیشتر فهمید که یک برادر بزرگ‌تر هم داشته که در همان سنین کودکی رفته زیر تریلی و مُرده، ویلای شمال‌شان را سیل برده و زمینش را هم همسایه‌ها بالا کشیده‌اند، پدرش ورشکست شده و چند سالی است خانه‌ مردم را نظافت می‌کند، عموی‌شان سرطان گرفته و برای درمان به خارج رفته، انگشت‌های پای مادرشان در حادثه‌ای قطع شده، عمه‌ سپهر بعد از خیانتِ شوهرش سکته کرده، دایی‌اش ۲۰ سال است که به کُما رفته و کلی از این دست خبرها!

هیچ‌کدام این‌ها را بروز نداده بودند، با خودشان هم تعارف داشتند. حالا خیلی از آدم‌ها همین مشکل را با درون خودشان دارند. با احساسات‌شان، با افکارشان. به خودشان هم دروغ می‌گویند. مثلا مطمئن هستند که در فلان زمینه ناتوان و عاجز هستند اما بیخود ادعای کارآمدی می‌کنند، یقین دارند که در فلان موضوع اطلاعات خاصی ندارند اما با اعتماد به نفس کاذبی وارد گود می‌شوند. حالا اشاره به شخص خاصی نباشه. خودتون می‌دونید کیا رو میگم!


منبع: برترینها

یوگا چه تاثیری بر سلامتی می گذارد؟

یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

یوگا یکی از ورزش هایی است که انسان را به آرامش و صلح دعوت می کند. این ورزش در عملکرد ذهن و جسم انسان بسیار مؤثر است و با کمک فعالیت های جسمی بسیار آرامی، در کاهش بیماری ها و سلامتی انسان نقش دارد. یوگا نه تنها باعث کاهش وزن می شود بلکه در روند باروری هم بسیار مؤثر بوده است.

یوگای باروری چیست؟

تمرینات یوگا باردرای بسیار مشابه حرکاتی است که شما در تمرینات معمولی یوگا انجام می دهید اما حرکات خاصی وجود دارد که می تواند به صورت ویژه به بارداری زنان کمک کند. حرکاتی که برای ایجاد گردش خون بهتر در دستگاه تولید مثل استفاده می شوند و طراحی شده اند تا با استرس های موجود در زمان تلاش برای بارداری مقابله کنند. یوگا بارداری با ایجاد تعادل میان ورزش ذهنی و بدنی تصور مثبت و مناسبی از موفقیت در بارداری طبیعی در وجود زنان فراهم می کند.

 بهترین حرکات یوگای باروری 

اگرچه تمامی حرکات یوگا برای ذهن و بدن سودمند هستند ، ولی بعضی از آنها به صورت خاص حداکثر تاثیر مثبت را بر افزایش بارداری دارند.

 حرکت یوگا برای افزایش شانس باروری و کاهش استرس

۱- حالت پاها بالای دیوار

یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

این حرکت به طور سنتی به نام viparita karani شناخته می شود و شانس بارداری را افزایش می دهد به این طریق که باعث می شود اسپرمها به سمت اعماق دستگاه تناسلی حرکت کنند و امکان لقاح با تخمک را بیشتر نمایند.

این یک حرکت بسیار ساده است. بلافاصله بعد از نزدیکی با همسر در مقابل دیوار تعدادی پتو یا بالش نرم قرارداده و شیب ملایمی ایجاد میکنیم. سپس به پشت بر روی آن خوابیده و پاها را مستقیم به سمت بالا می بریم و با کمک دیوار آنها را بالا نگه می داریم.

این حالت را برای مدت ۲۰ دقیقه حفظ کنید تا اسپرم ها به مقصد خود برسند. 

۲- حرکت لوتوس

یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

 

این حرکت بیشتر به padmasana,  معروف است این روش به افزایش باروری از طریق تمرکز ذهنی و کاهش استرس جسمی  کمک می کند.

 حرکت لوتوس یک حرکت رایج و شناخته شده است که با نشستن بر روی یک سطح صاف و قرار دادن هر یک از پاها بر روی زانوی مخالف شکل می گیرد و دو دست به صورت باز و در حالت استراحت بر روی زانوها قرار میگیرد. پس از قرار گرفتن در موقعیت درست لوتوس ، چشم ها را ببندید و ذهن خود را متمرکز کنید و به هیچ چیز غیر از ریتم بدن خود توجه نکنید و نفس عمیق بکشید.

با چشمان بسته یک تصویر آرامبخش را مجسم کنید  مانند نشستن روی ساحل، راه رفتن در یک جنگل یا یک دشت سرسبز. اجازه دهید تمام تنش ها، استرس ها ، نگرانیها و ترسها از ذهن شما خارج شوند.

یوگا و افزایش قد

یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

برای افزایش قد می توانید از تمرین کبرا استفاده کنید. این تمرین بخصوص برای نوجوانان در حال رشد بسیار کارآمد می باشد.

 تمرین کبرا

تمرینات کبرا یک سری از حرکات کششی و آرام‌بخش یوگا هست که علاوه بر اینکه شرایط جسمانی شما رو بهبود میبخشه و به سلامتی شما کمک می کنه باعث آرامش روان هم میشه.برخی از این تمرینات و حرکات هم هستند که در افزایش قد شما واقعاً تأثیر گذار هستند(البته سن و سال و تغذیه هم در کنارش باید در نظر بگیرید).
۱۱.بر روی یک تشک دراز بکشید طوری که سر شما بر روی بازوتون قرار گرفته باشه.

یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

۲.پیشانی رو به سمت بالا بکشید و به روبرو نگاه کنید ، دست‌ها رو به عقب برده و جمع کنید و اجازه بدید وزن بدن بر روی قفسه سینه شما باشه.
یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

۳.سر و شانه ها را به سمت بالا و عقب بکشید به طوری که فشار کف دست طوری باشد که بدن به سمت عقب کشیده شود.
یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

۴.دست ها را صاف کنید طوری که عمود بر زمین باشند و کتف خود را بالا بدهید.در ابتدای کار برای اینکه این حرکات کمی مشکل هستند میتونید تا جایی که توانایی دارید دست رو صاف کنید و سینه رو بالا بدید ولی سعی کنید در روزهای آتی این تمرین رو به حالت ایده‌آل نزدیک‌تر کنید.
یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

۵. به موقعیت ۳ برگردید و ماهیچه ها را آزاد کنید و سپس به موقعیت ۱ برگردید.

این تمرین را ۳ نوبت در روز و هر نوبت ۵ بار به مدت ۳۰ ثانیه انجام دهید و سعی کنید مدت آن را در ادامه ی روزهای هفته بیشتر کنید (مثلاً ۴۵ ثانیه و یا بیشتر).

یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

یوگا و کاهش کلسترول

تمرینات پرانایاما ( تمرینات تنفسی یوگا ) و انجام مدیتیشن ( تمرینات کنترل ذهن یوگا ) موجب کاهش کلسترول خون شده و تنشن های عصبی را در اندام ها به طرز چشمگیری کاهش می دهد .

تمرین یوگا برای کاهش کلسترول

این پوزیشن موجب تقویت عضلات معده و تنظیم امعاء و احشاء می شود لذا در بهبود هاضمه موثر است . همچنین موجب بهبود عملکرد کبد شده و تولید کلسترول تحت کنترل بیشتر در خواهد  آمد . شکم ، کمر و مفصل ران شما تقویت شده و لذا موجب چربی سوزی در این نواحی می شود . همچنین موجب بهبود گردش خون و عملکرد قلب می شود .

یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

 موارد منع و احتیاط :

مبتلایان به فشار خون بالا ، بیماری های قلبی عروقی ، آسیب های جدی کمر ، مشکلات دستگاه گوارش ، فتق و در دوران قاعدگی و بارداری ، این حرکت را با مشورت پزشک و زیر نظر مربی خبره انجام بدهند .

یوگا و لاغری

یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

انجام تمرینهای یوگا با سرعت زیاد، به گونه ای که حرارت بدن را بالا ببرد و عرقتان را در بیاورد، باعث سوزاندن کالریهای اضافی می شود، اما چه بسا روشهای ملایمتر، کارآیی بیشتری برای کاهش دور کمرتان داشته باشند. می پرسید چگونه؟ یوگا، به شیوه ای روحی-روانی باعث تسهیل کاهش وزن می شود.

چهار حرکت یوگا برای کاهش وزن

یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

هر چند حرکتهای زیر، تمرین کامل یوگا نیستند اما به کمک آنها، متوجه منافع یوگا خواهید شد. پیش از شروع، بدنتان را ۵ دقیقه گرم کنید. هر حرکت را حداقل به اندازه پنج تنفس آرام و یکنواخت نگه دارید. با ۵ شماره، نفس بکشید و با ۵ شماره، بیرون دهید. در هر بار دم، ستون فقراتتان را صاف و کشیده کنید و با هر بازدم، حرکت را کاملتر نمایید. به بدنتان گوش دهید؛ درصورت احساس هر دردی، از شدت حرکت بکاهید.

۱- صندلی

با پاهای جفت بایستید و دستهایتان را در طرفین رها کنید. نفس بکشید. همزمان با بازدم، زانوهایتان را خم کنید و باسن را مثل هنگام نشستن روی صندلی، عقب دهید. دستهایتان را بالای سرتان بکشید. عضلات شکم را برای کمک به ستون فقرات، منقبض نمایید. به پاهایتان فشار بیاورید. به اندازه ۵ تا ۱۰ تنفس، مکث کنید و سپس، دوباره به آرامی بایستید.

۲- خم به جلو نشسته

یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

صاف بنشینید و پاهایتان را دراز کنید. دور پاهایتان، یک نوار یا کمربند بیندازید. از باسن، و نه از کمر، به جلو خم شوید. درحالیکه شانه ها را پایین داده اید، سعی کنید که سینه را صاف نگه دارید و به ساقهایتان برسانید. ۵ تا ۱۰ بار نفس بکشید و به آرامی دوباره بنشینید.

۳- تفکر

یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

چهارزانو، صاف بنشینید. سرانگشتانتان را کمی پشت بدنتان، زمین بگذارید. نفس بکشید و ستون مهره هایتان را صاف کنید. همزمان با بازدم، به آرامی به راست بچرخید و دست چپ را روی زانوی راست بگذارید. ۵ تا ۱۰ بار تنفس کنید. سپس به وضعیت شروع بازگردید و این بار، به سمت چپ بچرخید.

۴- پل

به پشت بخوابید و زانوهایتان را خم کنید. کف پاهایتان را به زمین بچسبانید و به اندازه عرض باسن باز کنید. دستهایتان را در طرفین، به زمین بچسبانید. کف دستها رو به بالا باشند. نفس بکشید. همزمان با بازدم، با فشار بر پاشنه ها، باسن و کمرتان را از زمین جدا کنید. بازوهایتان را به زمین فشار دهید. ۵ تا ۱۰ بار نفس بکشید. همزمان با پایین آمدن، نفستان را بیرون دهید. هر بار به اندازه یک مهره، به زمین نزدیک شوید.

یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

یوگا و مدیتیشن

از کرولاین درباره راه های کاهش اضطراب و استرس و رسیدن به آمادگی ذهنی برای یوگا پرسیدم و او جواب داد : یوگا یک تمرین بدنی است که باعث می شود همیشه در حال زندگی کنید ، زندگی کردن در حال حاضر یعنی هیچ فکری به گذشته و یا آینده در سر نداشته باشید و هیچ جایی برای هیجانات و اضطراب و استرس ها نباشد.کرولاین کلمه ” تمرکز” را بارها تکرار کرد. تمرینات یوگا به ما تمرکز کردن یاد می دهد. ورزش یوگا یک مدیتیشن همراه با تمرکز است که باعث از بین رفتن ناخالصی ها و کاهش افکاری که ذهن را در گیر می کند می شود. و با تمرینات یوگا ، چهار حالت هشیاری ایجاد می گردد: تفکر تحلیلی ، بینش ، سعادت و باور کردن خود.

یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

راه های کاهش اضطراب و استرس با تمرینات مدیتیشن ساده 

کاملا رو به پایین
برای انجام این مدیتیشن باستون فقرات صاف بنشینید. ماهیچه های صورت را شل کنید و فقط روی نفس کشیدن خود تمرکز کنید.زمانی که یک فکر به سراغتان می آید اجازه دهید که خارج شده و دوباره روی نفس کشیدن ( دم و بازدم) تمرکز کنید. روی افکار خود قضاوت نکنید و فقط آگاه باشید. در ابتدا، این کار را هر روز برای چند دقیقه کوتاه انجام دهید اما وقتی که کمی پیشرفت داشتید سعی کنید ۱۰ تا ۳۰ دقیقه در روز تمرینات مدیتیشن را انجام دهید. هر چقدر بیشتر تمرین کنید، پیشرفت بیشتری خواهید داشت.

نفس عمیق بکشید
کاملا صاف بنشینید . نفس عمیقی بکشید و از بینی آنرا خارج کنید. مدت و عمق نفس کشیدن را با تمرکز روی بازدم زیاد کنید. با فشار روی شکم و ستون فقرات هوا را کاملا از ریه خارج کنید. سپس طول دم را با منبسط کردن و بالا کشیدن قفسه سینه بیشترکنید. عمیق نفس کشیدن را ادامه دهید، به ازای هر دم و بازدم تا عدد ۸ بشمارید. این کار را برای ۱۰ تا ۲۰ نفس گیری ادامه دهید.

حرکات یوگا و کاهش استرس و اضطراب

یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری   یوگای بارداری یوگا و مدیتیشن یوگا و لاغری یوگا و کاهش وزن یوگا و کاهش کلسترول یوگا و کاهش چربی یوگا و افزایش قد بهترین حرکات یوگای باروری

۱- Marjaryasana  (گربه- گاو)

۱: روی چهار دست و پا بایستید.

پاها را به عرض باسن و دستها را به عرض شانه از هم باز کنید. با حرکت گربه شروع می کنیم، همزمان با خارج کردن هوا از ریه شکم را به سمت ستون فقرات فشار دهید. ستون فقرات را به سمت بالا خم کنید و قفسه سینه را جمع کنید.

۲: برای حرکت گاو

درهمان وضعیت قبلی ،با دم ( وارد کردن هوا) قفسه سینه را باز کرده و همینطور که شکم را پایین تر می آورید ستون فقرات را به داخل خم کنید یعنی خلاف جهت حرکت قبلی ، به شکل U . استخوان دمبالچه و سر را بلند کرده و همزمان سر را به طرف بالا ببرید.

۳: از راه بینی نفس عمیقی بکشید

۱۰ مرتبه حرکت گربه و گاو را پی در پی تکرار کنید.

۴: یک بازدم عمیق بکشید و در وضعیت کودک قرار بگیرید:

باسن را روی پاشنه پا و پیشانی را روی زمین قرار دهید و بازوانتان را در دو طرف بدن و در حالیکه کف دست رو به بالاست بکشید.

با انجام حرکت های یوگا نه تنها به مدیتیشن ذهنی بلکه به سلامتی بدن خود اهمیت داده و آرامش را به خود هدیه دهید.

گرد آوری و تدوین: فرزانه پاشایی

هرگونه استفاده با درج نام دکتر سلام و با لینک دهی مستقیم مجاز می باشد.


منبع: دکتر سلام

آسان پرداخت ۱۰۰ تومان سود تقسیم کرد

آسان پرداخت 100 تومان سود تقسيم کرد

پول‌نیوز – در مجمع عادی سالانه شرکت آسان پرداخت پرشین ( آپ) ۱۰۰۰ ریال سود تقسیم شد.

به گزارش گروه ارتباطات پول‌نیوز، در مجمع عادی سالانه شرکت آسان پرداخت پرشین ( آپ) که روز یکشنبه هفتم خرداد ماه در تالار خلیج فارس پژوهشگاه نیرو برگزار شد گزارشی توسط هیأت مدیره به سهامداران ارائه شد.

همچنین حسابرس و بازرس قانونی و حسابرس مستقل و بازرس قانونی در خصوص صورت‌های مالی منتهی به تاریخ ۳۰ اسفند ماه سال ۱۳۹۵گزارش خود را ارائه کردند. علاوه ‌براین تصمیم‌گیری در مورد تقسیم سود، انتخاب اعضای هیات مدیره در دستور کار مجمع عادی سالانه شرکت آسان پرداخت پرشین قرار گرفت.

تعیین بازرس قانونی اصلی و علی‌البدل و حق‌الزحمه آن‌ها و تعیین روزنامه‌های کثیرالانتشار جهت درج آگهی از دیگر مواردی بود که در مجمع عمومی شرکت آسان پرداخت پرشین مطرح و درباره آن‌ها تصمیم‌گیری شد.

در مجمع عادی سالانه آپ، حامد منصوری مدیرعامل شرکت آسان پرداخت پرشین به بررسی و تشریح عملکرد آپ در سال مالی۹۵پرداخت.

در بخش پایانی مجمع عادی سالانه نیز سهامداران ضمن تصویب صورت‌های مالی با تقسیم سود ۱۰۰۰ریالی برای هر سهم موافقت کردند.

همچنین روزنامه اطلاعات نیز به عنوان روزنامه کثیرالانتشار جهت درج آگهی‌های شرکت تعیین شد.

آسان پرداخت 100 تومان سود تقسيم کرد


منبع: پول نیوز

بزرگترین بانک دولتی روسیه ۴۵ هزار نفر از کارمندان خود را اخراج کرد

مدیرعامل اسبربانک گفت: هم اکنون شمار کارمندان بانک ما ۳۲۵ هزار نفر است که تا سال ۲۰۲۵ میلادی تقلیل نیروی کار صورت خواهد گرفت.

بزرگترین بانک دولتی روسیه 45 هزار نفر از کارمندان خود را اخراج کردپول‌نیوز – اسبربانک بزرگترین بانک دولتی روسیه در نظر دارد تا ۴۵ هزار نفر از کارمندان خود را اخراج کند.
گرمان گرف مدیرعامل اسبربانک گفت: همکنون شمار کارمندان بانک ما ۳۲۵ هزار نفر است که تا سال ۲۰۲۵ میلادی تقلیل نیروی کار صورت خواهد گرفت.

وی هدف از این اقدام را افزایش کیفیت بازدهی خدمات بانکی در راستای بهره گیری از فن آوری های روز دانست.

این مقام روس خاطرنشان کرد: استخدام افراد متخصص به خصوص در حوزه فن آوری های آی تی ادامه خواهد داشت و تنها در دو سال گذشته ۶۵۰۰ نفر کارمند استخدام شده‌اند، اما نیروهای عادی در خدمات عمومی بانک تعدیل می‌شوند.

بانک اسبربانک با قدمت ۱۷۶ ساله و ۱۷ هزارو ۵۰۰ شعبه در سراسر روسیه و همچنین شعب خارجی در بلاروس، اوکراین، قزاقستان، چین و هند بزرگترین ارایه کننده خدمات بانکداری در فدراسیون روسیه محسوب می‌شود.


منبع: پول نیوز