نگاهی به عملکرد صداوسیما در انتخابات

محمد توکلی

 حالا و با اتمام تب و تاب تبلیغات انتخاباتی می‌توان با نگاهی تخصصی‌ترو فارغ از سوگیری‌های روزهای پرشور تبلیغات به عملکرد صداوسیما در این ایام نگاهی انداخت. آن چه در ادامه به آن خواهیم پرداخت بررسی عملکرد این سازمان سیاسی – رسانه‌ای در حدود یک ماه اخیر در موضوعاتی مانند مناظره ها، فقدان برنامه‌ای چالشی و نوع سوالات مطرح شده از نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری خواهد بود.

الف) مناظره‌های انتخابات را با همه کاستی هایش می‌توان جذاب‌ترین بخش برنامه‌های صداوسیما در این روزها دانست. درباره مناظره های۹۶ چند نکته‌ای قابل ذکر است.
۱ـ واقعیت آن است که تعداد بالای شرکت کنندگان در مناظره از میزان جذابیت آن خواهد کاست به خصوص وقتی تعدادی از کاندیداها یک نظر را داشته باشند و تعدادی دیگر نظر دیگری. به معنای آن که ما در این مناظره‌ها با شش کاندیدا با شش تفکر روبه‌رو نبودیم بلکه دو تفکر با تیم هایی سه نفره رودرروی یکدیگر قرار داشتند. جذابیت مناظره دو نفره نسبت به انواع دیگر مناظره را می‌توان از مقایسه مناظره‌های انتخابات۸۸ با مناظره‌های دو انتخابات اخیر متوجه شد. مناظره دو نفره همواره جذابیت‌های بیشتری خواهد داشت و علاوه بر آن باعث آشنایی بیشتر مخاطب با زوایای کمتر پیدای شخصیت کاندیداها هم خواهد شد. البته این اشکال بیش از صداوسیما به جریان‌های سیاسی کشور باز می‌گردد که نامزدهای اصلی خود را در فرآیند درون گروهی انتخاب نمی‌کنند و در عمل به شکل تیمی وارد میدان رقابت می‌شوند.

۲ـ مجری انتخاب شده برای مناظره‌ها با وجود نقدهایی که گاه و بیگاه به واسطه گفتگوهای خنثی  با رئیس جمهور سابق علیه او مطرح می‌شود یکی از توانمندترین مجری‌های صداوسیماست اما مشکل از آن جا شروع می‌شود که ساختار مناظره و نظارت غیر تخصصی سیاسیون بر روند کار به شکلی است که اساسا مجری از تصمیم گیری‌ها کنار گذاشته می‌شود و در چنین ساختاری اگر «لری کینگ» هم مجری «مناظره به سبک ایرانی» باشد نمی‌تواند نقشی بیش از یک کرنومتر را ایفا کند.

۳ـ معمولا سوالات مطرح شده در مناظره‌ها با موضوعات انتخابی برای هر مناظره نسبت قابل قبولی را برقرار نمی‌کرد و چندان دغدغه‌های واقعی مردم حاضر در متن جامعه را پوشش نمی‌داد. آن چه از سوالات بدتر بود نوع پاسخگویی نامزدهای انتخابات بود که معمولا به پرسش مطرح شده کاری نداشتند و فقط می‌خواستند آن چه در نظر دارند را مطرح کنند. به عنوان یک مثال پرسشی در خصوص برنامه نامزد مورد نظر برای رشد علمی پرسیده می‌شد و آن نامزد از قاچاق سخن می‌گفت!

ب) آن چه در خصوص حضور نامزدهای انتخابات در برنامه‌های مختلف آزار دهنده بود ساختار کلیشه ای، خشک و غیرجذاب برنامه‌های انتخاباتی بود، به گونه‌ای که گویا از انتخابات۷۶ به این سو برخی از این برنامه هیچ تغییری نکرده‌اند و با همان شیوه غیرجذاب تولید شده اند. جای برنامه‌ای چالش محور با حضور کاندیداها که دست گفتگوکننده برای چالش با هر کاندیدا کاملا باز باشد و پرسش‌ها و ابهامات واقعی مطرح شده از سوی مردم (و نه پرسش‌های کلیشه شده و دستوری) در خصوص سوابق و برنامه نامزدهای انتخابات مطرح شود کاملا خالی بود.

ج) با کمی دقت در پرسش‌های مطرح شده از کاندیداها در برنامه‌های مختلف صداوسیما و تفکری که پشت این نوع سوالات قرار دارد می‌توان متوجه شد که تفکری که این نوع سوالات از آن نشات گرفته است همان تفکری است که در انتخابات۹۲ تنها ده درصد آرا را کسب کرده است. به این معنا که اساس پرسش‌های مطرح شده بر روی آن چه برای ده درصد مردم دغدغه است و الگوی فکری که اقلیتی در جامعه به آن تمایل دارند بنا نهاده شده بود. ایراد دیگر وارد بر سوالات که مورد اعتراض رئیس جمهور روحانی نیز قرار گرفت بی توجهی به مقوله هایی مانند برنامه کاندیداها در حوزه سیاست خارجی، بهداشت و درمان، آزادی‌های سیاسی و فرهنگی و. . . بود که نوعی شیطنت سیاسی به سود برخی از کاندیداهای رقیب دولت مستقر را نیز می‌توان در عدم تمایل برای مطرح کردن چنین پرسش هایی مشاهده کرد.    

 د) و اما نکته آخر به نوع پوشش رسانه‌ای فعالیت‌های تبلیغی کاندیداها توسط بخش سیاسی – خبری صداوسیما برمی گشت که در این روزها بسیاری از آن نوشته و گفته اند. واقعیت آن است که تیم سیاسی ثابت پشت صحنه تصمیم‌گیری‌ها در صدا و سیما در انتخابات۹۲هم چنین بازی سیاسی – رسانه‌ای را در این بخش راه انداخت که البته در آن انتخابات فرد محبوب آن‌ها تنها چهار میلیون رای آورد و مردم پاسخ منفی بلندی به چنین رفتارهایی دادند. به نظر می‌آید که می‌بایست یکبار برای همیشه تصمیم‌گیران جلوی این بی‌قانونی که به اشکال مختلف و به مناسبت‌های گوناگون در حال تکرار است با تمام قوا بایستند و با تغییراتی واقعی صداسیما را از بیراهه‌ای که برگزیده است نجات دهند.


منبع: بهارنیوز

۹ افسانه درباره رزومه که هنوز هم اغلب مردم آنها را باور دارند

• هر چیزی که تصور می کنید که درباره رزومه می دانید اشتباه است!

اگر شما هم مثل بیشتر مردم باشید، تقریبا همه چیزهایی که تصور می کنید درباره رزومه می دانید، کاملا اشتباه هستند. موارد زیر افسانه های رایج درباره رزومه به همراه داستان واقعی هر یک از آنها است:

افسانه شماره ۱: رزومه یک زندگینامه است که روی موضوعات کاری تمرکز دارد

واقعیت: رزومه یک سند فروش است. هدف رزومه ارائه شرحی از زندگانی یا ترسیم جزئیات (ملال آور) سوابق استخدامی شما نیست. هدف شما از نوشتن رزومه این است که طرف مقابل را متقاعد کنید که شما فردی هستید که ارزش وقت گذاشتن برای مصاحبه را دارید؛ به عبارت دیگر، ارزش خود را به او بفروشید (بقبولانید).

افسانه شماره ۲: قسمت مهم رزومه، تجربه های شغلی شما است

واقعیت: قسمت مهم، پتانسیل و شایستگی های شما است. رزومه شما باید مسئول استخدام را متقاعد کند، یا به عبارت دیگر، این ایده را به او بفروشد که شما قادر به انجام کار مورد نظر هستید. تجارب کاری شما فقط تا زمانی اهمیت دارند که مدرک دیگری بر همین مدعا باشند.

افسانه شماره ۳: رزومه باید عنوان های شغلی شما را شرح بدهد

واقعیت: رزومه شما باید نتایجی که کسب کرده اید را توضیح بدهد. عناوین شغلی در هر شرکتی متفاوت است و غالبا در آنها چنان غلو می شود (بسیاری از شرکت های بزرگ، صدها «معاون» دارند) که تقریبا هیچ کس برایشان اهمیتی قائل نیست. مسئول استخدام می خواهد ببیند که شما چه کمکی کرده اید، نه اینکه چه کاری انجام داده اید.

افسانه شماره ۴: باید سرگرمی های خود را در رزومه ذکر کنید

واقعیت: ذکر سرگرمی ها در رزومه می تواند باعث شود که کار مورد نظر را از دست بدهید. کارفرمای بالقوه شما سرگرمی را به عنوان نشانه ای تعبیر می کند که حاکی از این است که شما ترجیح می دهید به جای پرداختن به مسائل شغلی، کار دیگری را انجام بدهید. علیرغم چیزهایی که می شنویم و می خوانیم، شرکت ها انسانهای کامل و همه جانبه نمی خواهند؛ آنها افرادی را می خواهند که معتاد به کار باشند!

افسانه شماره ۵: رزومه خود را مرتبا بروز کنید

واقعیت: هر رزومه ای باید برای هر درخواست شغل، سفارشی شده باشد. یک رزومه استاندارد، حتی اگر به دقت بروزرسانی شده باشد، مسئول استخدام را مجبور می کند که تطابق تجارب عمومی شما را با نیازهای خاص شرکت ارزیابی کند. از آنجایی که احتمالا مسئول استخدام به خود زحمت چنین کاری را نمی دهد، این خودتان هستید که باید این کار را انجام بدهید. بنابراین، چیزی که اهمیت دارد این است که موارد خاصی را ارائه کنید که حاکی از تطابق تجارب و توانایی های شما با نیازهای کارفرما باشند.

افسانه شماره ۶: رزومه باید جامع باشد

واقعیت: محتوای رزومه باید مرتبط باشد. فهرست کردن تجارب شغلی که ربطی به شغل مورد نظر شما ندارد تاثیر عکس می گذارد. در بهترین حالت، ذکر تجربه های نامربوط نشان دهنده فقدان تمرکز شما است، اما در بدترین حالت، حاکی از این است که اصلا درکی از کاری که برای آن درخواست داده اید ندارید.

افسانه شماره ۷: رزومه، کار مورد نظر را به شما تقدیم خواهد کرد

واقعیت: رزومه لازم است، اما کافی نیست. «من ده ها و صدها رزومه فرستاده ام و حتی برای یک مصاحبه هم دعوت نشده ام!» این اظهارات بسیار رایج هستند، چرا که غالبا مصاحبه و شغل به افرادی تعلق می گیرد که ارتباطاتی دارند. معمولا (و نه همیشه) زمانی رزومه شما وارد صحنه می شود که رابطه ای پیدا یا ایجاد کرده باشید.

افسانه های شماره ۸ و ۹: رزومه باید فقط یک صفحه کاغذ یا pdf باشد و در آینده، این سایت های کاریابی هستند که فرآیند استخدام را در دست می گیرند

واقعیت: سایت های کاریابی منسوخ خواهند شد. شرکت ها در آینده استخدام خود را با جستجو در اینترنت به منظور پیدا کردن افرادی که پروفایل لینکدین و فعالیت های آنلاین آنها (بله، تحت نظر هستید!) با پروفایل فردی که مورد نظر آنها است تطابق دارد انجام خواهند داد. بنابراین، در آینده ای نه چندان دور، پروفایل لینکدین و فعالیت هایی که در اینترنت انجام می دهید به رزومه واقعی شما تبدیل خواهند شد. پروفایل لینکدین خود را بروز کنید و کاری که در حال حاضر به آن مشغول هستید را درج کنید؛ فقط مختصر و مفید بنویسید. علاوه بر این، نام خود را در اینترنت جستجو کنید و اطمینان پیدا کنید که نام نیکی از شما به یادگار مانده است و می ماند!


منبع: گویا آی‌تی

این ستاره ها چی بودند و چی شدند!

: بسیاری از ما افرادی که عکس شان روی جلد مجله های پر زرق و برق مد قرار دارد را ستایش می کنیم. برخی از این افراد مدل زیبایی هستند و برخی دیگر مدل بازیگری اند. با این وجود تعداد بسیار کمی از ما خبر داریم که این افراد برای رسیدن به نقطه ی کنونی چه راه دراز و دشواری را پیموده اند تا خود را از آن چه که بوده اند بهتر کنند. در این مجموعه قصد داریم تصاویری از این افراد را به شما نشان دهیم که برای شما غیرقابل باور خواهند بود. با دیدن این عکس ها متوجه خواهید شد که می توان از یک جوجه اردک زشت به یک سوپراستار یا مدل زیبایی معروف تغییر پیدا کرد.

۱- کریس پرَت/ سال های ۲۰۰۳ (سمت چپ) و ۲۰۱۷ (سمت راست)

13چهره مشهوری که با گذر زمان از جوجه اردک هایی زشت به مدل هایی جذاب تبدیل شدند

کریس پرَت، در دوران نوجوانی بر این باور بود که تنها استعداد باعث موفقیت فرد در این حرفه خواهد شد. اما بعدها فهمید که قیافه ی مناسبی ندارد از این رو به بدن و قیافه ی خود اهمیت بیشتری داد. اکنون می توانید بگویید که وی هیچ کمبود اعتماد به نفسی ندارد.

۲- دیوید بکهام/ سال ۱۹۹۵ (سمت چپ) و سال ۲۰۱۳ (سمت راست)

13چهره مشهوری که با گذر زمان از جوجه اردک هایی زشت به مدل هایی جذاب تبدیل شدند

دیوید بکهام در دوران نوجوانی به ظاهر خود اهمیت زیادی نمی داد. در سال های اول فوتبال حرفه ایش نیز بیشتر بر روی بازی اش متمرکز بود تا قیافه ی ظاهری اش. اما بکهام تنها وقتی در تمام دنیا شناخته شد که به ظاهرش اهمیت بیشتری داد. وی در این باره می گوید:” در فوتبال بسیار مهم است که یک مدل موی خوب داشته باشید زیرا تعداد زیادی از مردم با دوربین می آیند و شما را نگاه می کنند. موفقیت در بازی به ظاهر شما بستگی دارد”.

۳- کیتی پری/ سال ۱۹۹۹ (سمت چپ) و سال ۲۰۱۲ (سمت راست)

13چهره مشهوری که با گذر زمان از جوجه اردک هایی زشت به مدل هایی جذاب تبدیل شدند

کیتی پری همیشه به هیکل زنانه ی خود راضی نبوده است. در دوران نوجوانی وی بیشتر دوست داشت که هیلکی شبیه مدل های لاغر داشته باشد اما امروزه همانطور که هست خود را دوست دارد و از بدن خود راضی است. وی در این باره می گوید: “من هیکل کیت ماوس را ندارم اما از هیکل خود راضی ام و به آن افتخار می کنم”.

۴- شکیرا/ سال ۱۹۹۰ (سمت چپ) و سال ۲۰۱۲ (سمت راست)

13چهره مشهوری که با گذر زمان از جوجه اردک هایی زشت به مدل هایی جذاب تبدیل شدند

با نگاه به کلیپ های ویدیوی و کنسرت های شکیرا باور نمی کنید که او در اوایل جوانی خود چنین قیافه ای داشته است.

۵- جاستین تیمبرلیک/ سال ۱۹۹۶ (سمت چپ) و سال ۲۰۱۶ (سمت راست)

13چهره مشهوری که با گذر زمان از جوجه اردک هایی زشت به مدل هایی جذاب تبدیل شدند

جاستین در این باره می گوید:” هر چیزی که به خاطر آن مورد تمسخر قرار می گیرید، هر چیزی که شما را در چشم دیگران مثل یک بچه نشان می دهد در بزرگسالی باعث موفقیت شما خواهد شد”.

۶- ریحانا/سال ۱۹۹۸ (سمت چپ) و سال ۲۰۰۸ (سمت راست)

13چهره مشهوری که با گذر زمان از جوجه اردک هایی زشت به مدل هایی جذاب تبدیل شدند

ریحانا اعتراف می کند که تنها موفقیت توانسته به او اعتماد بنفس بدهد. وی در این باره می گوید:” ما همیشه در خود نقص هایی را می بینیم. قبلاً قوز می کردم و دست هایم را روی زانوهایم می گذاشتم، گوشه ای ساکت می نشستم و از همه خجالت می کشیدم”.

۷- دواین جانسون/ سال ۱۹۹۰ (سمت چپ) و سال ۲۰۱۶ (سمت راست)

13چهره مشهوری که با گذر زمان از جوجه اردک هایی زشت به مدل هایی جذاب تبدیل شدند

دواین جانسون تلاش برای موفقیت را از دوران کودکی آغاز کرد. وی بر این باور است که کار کردن روی خود بهترین راه برای رسیدن به آرزوهاست. جانسون در این باره می گوید:” بی نقص وجود ندارد اما باید برای بدست آوردن آن تلاش زیادی بکنید. این موضوع باعث موفقیت خواهد شد”.

۸- نیکی میناژ/ سال ۲۰۰۲ (سمت چپ) و سال ۲۰۱۶ (سمت راست)

13چهره مشهوری که با گذر زمان از جوجه اردک هایی زشت به مدل هایی جذاب تبدیل شدند

نیکی میناژ در دوران کودکی مشکلاتی با ظاهر خود داشت اما وقتی که وارد دنیای مد و خوانندگی شد بیش از قبل بر روی ظاهر خود کار کرد. اکنون این خواننده ی معروف مشکلی با ظاهر خود ندارد و بسیار از آن راضی است.

۹- آدام لِوین/ سال ۱۹۹۶ (سمت چپ) و سال ۲۰۱۶ (سمت راست)

13چهره مشهوری که با گذر زمان از جوجه اردک هایی زشت به مدل هایی جذاب تبدیل شدند

آدام لوین علی رغم تغییرات هر چند وقت یکبار و ناموفق بر روی ظاهر خود اما از کمبود توجه رنج نمی برد. این خواننده ی موفق همواره بر روی ظاهر خود کار کرده است تا بهتر از قبل به نظر برسد زیرا در حرفه ی وی باید بسیار خوش چهره به نظر رسید.

۱۰- دمی مور/سال ۱۹۷۰ (سمت چپ) و سال ۲۰۱۰ (سمت راست)

13چهره مشهوری که با گذر زمان از جوجه اردک هایی زشت به مدل هایی جذاب تبدیل شدند

سخت است باور کنیم که دمی مور در دوران کودکی از مشکل بینایی دوبینی رنج می برده است. وی در ابتدای دوران فعالیت خود در حوزه ی بازیگری برای رفع این مشکل دو بار دست به جراحی زد.

۱۱- کیت هادسون/ سال ۱۹۹۳ (سمت چپ) و سال ۲۰۱۶ (سمت راست)

13چهره مشهوری که با گذر زمان از جوجه اردک هایی زشت به مدل هایی جذاب تبدیل شدند

والدین کیت هادسون می خواستند که وی شغل نسبتا معمولی را برای خود انتخاب کند، شاید به این دلیل که ظاهر نسبتاً معمولی داشت. اما ظاهر معمولی باعث نشد که وی رویای بازیگری را رها کند. کیت هادسون خود در این مورد می گوید:” من کاملا از هیکل خودم راضی هستم. من کامل نیستم. آن هایی که نقص دارند همه جا هستند و مردم برای دیدن آن ها می روند و ما تنها یک بار زندگی می کنیم”.

۱۲- کیت وینسلت/ سال ۱۹۸۵ (سمت چپ) و سال ۲۰۱۶ (سمت راست)

13چهره مشهوری که با گذر زمان از جوجه اردک هایی زشت به مدل هایی جذاب تبدیل شدند

کیت وینسلت در دوران مدرسه چاق بود و همیشه به این خاطر مسخره می شد. سال ها بعد وی یاد گرفت که خود را آن طور که هست بپذیرد و در هر چیزی برای خود فایده ای دید. وی در این باره می گوید:” من یک زن با هیکل نرمال هستم. من نمی خواهم وزنم را کاهش دهم. من کارهای مهم تری برای انجام دادن دارم”.

۱۳- جانیوِری جونز/ سال ۱۹۸۵ (سمت چپ) و سال ۲۰۱۶ (سمت راست)

13چهره مشهوری که با گذر زمان از جوجه اردک هایی زشت به مدل هایی جذاب تبدیل شدند

این بازیگر و مدل معروف هیچ وقت از کمبود توجه در عذاب نبوده است. برخلاف ظاهر دوران کودکی اش وی هیچ گاه کمبود اعتماد به نفس نداشته است. جانیوری جونز از جراحی پلاستیک واهمه دارد و بر این باور است که زیبایی صورت را می توان با استفاده از روش هایی خاص و متنوع حفظ کرد.


منبع: برترینها

تصاویر هوایی از مرزهای میان برخی از کشورها

زمانی که از فواصلی دور و از مکان هایی چون فضا، به زمین نظر افکنده می شود، اغلب خطوطی در مرزهای میان کشورهای همسایه دیده می شود و آنچه موجبات شگفتی هر بیننده ای را فراهم می آورد، همین خطوطی هستند که در اکثر مواقع و حتی از فضا نیز قابل روئیت هستند.

زمانی که از فواصلی دور و از مکان هایی چون فضا، به زمین نظر افکنده می شود، اغلب خطوطی در مرزهای میان کشورهای همسایه دیده می شود و آنچه موجبات شگفتی هر بیننده ای را فراهم می آورد، همین خطوطی هستند که در اکثر مواقع و حتی از فضا نیز قابل روئیت هستند. ایستگاه فضایی بین المللی (ISS)، با دوربین های دقیق خود تصاویر شگفت آوری را از زمین و از فواصل میان مرزهای مختلف جهان به ثبت رسانده که جداسازی دو کشور هم مرز را به زیباترین شکل به تصویر کشیده اند.

برخی از این تصاویر خارق العاده را با هم مرور می کنیم که در میان آنها مرز کشور خودمان با عراق نیز به چشم می خورد:

کره شمالی/ کره جنوبی

تصاویر هوایی از مرزهای میان برخی از کشورها

در تصاویری که در فوریه سال ۲۰۱۴ میلادی (اسفند ماه سال ۱۳۹۳ شمسی) و توسط ۳۸ تن از اعضای تیم اعزامی ISS، از شبه جزیره کره گرفته شده، بخش شمالی این شبه جزیره را همانند شب، در تیرگی عمیق به تصویر کشیده شد. «پیونگ یانگ»، پایتخت این کشور را در مرکز این سیاهی ملاحظه می کنید. رنگ تیره، مانع از تشخیص آسان مرزهای کره شمالی با همسایگان اطراف خود یعنی ژاپن و کره جنوبی شده و تنها در قالب دریایی زرد رنگ آن را از از دو کشور نامبرده متمایز ساخته است.

آلمان شرقی/آلمان غربی

تصاویر هوایی از مرزهای میان برخی از کشورها

پس از گذشت ۲۵ سال از فروپاشی دیوار برلین، هنوز نیز جدایی میان شرق و غرب آلمان در شب های برلین قابل مشاهده است. نورهای زردرنگی که در سمت شرق دیده می شوند، آلمان شرقی و نورهای سبز رنگ سمت چپ تصویر، نماد آلمان غربی هستند. نور سبز رنگی که در سمت آلمان غربی دیده می شود، سمبلی از اشکال دوستانه زیست محیطی تلقی می شود. آنچه در تصویر شاهد هستید، حاصل تلاش یکی از اعضای تیم ISS به نام «آندره کویپرز» است که در سال ۲۰۱۲ میلادی (۱۳۹۱ شمسی) گرفته شده.

هایتی/جمهوری دومینیکن

تصاویر هوایی از مرزهای میان برخی از کشورها

به دلیل جنگل زدایی هایی که در هایتی انجام پذیرفته و به کاهش سرسبزی آن انجامیده، به خوبی جمهوری دومینیکن را که با رنگ سبز و در سمت راست وجود دارد، از هایتی قابل تمایز ساخته است. تصویر ماهواره ای را که ملاحظه می کنید حدود ۱۵ سال پیش گرفته شده و مرزهای میان این دو کشور به خوبی قابل تشخیص هستند.

هند/پاکستان

تصاویر هوایی از مرزهای میان برخی از کشورها

در ماه سپتامبر سال ۲۰۱۵ میلادی (شهریور ماه سال ۱۳۹۴ شمسی)، ۴۵ عضو ISS، بر فراز رودخانه «سند» در دره ای به همین نام، چنین منظره خارق العاده ای را شکار کردند. مرز میان دو کشور هند و پاکستان از معدود مرزهای بین المللی است که در هنگام شب، چنین درخشنده ای را به تصویر در می آورد.

بر اساس یافته های دانشمندان ناسا، اسکندر کبیر، حدود دو هزاره پیش و در سال ۳۲۷ قبل از میلاد مسیح، از شمال غرب به دشت «سند» وارد شد. او ماه ها هدایت سربازان و قایق های جنگی خود در طول مسیر این رودخانه را شخصا بر عهده داشت. اسکندر از نزدیکی «کراچی»، به سمت عراق کنونی که بخشی از تمدن بین النهرین به شمار می آمد پیشروی کرد. اگرچه پیمودن این مسیر برای اسکندر ماه ها به طول انجامید اما ایستگاه فضایی، از همین قلمرو و تنها در ۳ دقیقه، چنین تصویر خارق العاده ای را به ثبت رسانید.

آمریکا/مکزیک

تصاویر هوایی از مرزهای میان برخی از کشورها

تصویری را که شاهد آن هستید در اکتبر سال ۲۰۱۴ میلادی (مهر ماه سال ۱۳۹۳ شمسی) و توسط تیم اعزامی ISS از مرز میان مکزیک و ایالات متحده گرفته شد. این مرز توسط رودخانه «ریو گرانده» و یک دیوار از هم جدا شده اند که در تصویر قابل مشاهده است.

«ال پاسو» شهری مرزی در آمریکاست که به «سیوداد خوارس»، در کنار رودخانه «رودخانه ریوگرانده»، در شمال مکزیک متصل شده. هر دو مکان به غیر از پارک ایالتی «فرانکلین»، در سمت چپ و بالای شکل و منطقه ای در نزدیکی بندر «آناچرا» در سمت راست و پایین، با پیشرفت ها و تغییرات فراونی همراه بوده اند.

عراق/ایران

تصاویر هوایی از مرزهای میان برخی از کشورها

۴۱ عضو ISS  در نوامبر سال ۲۰۱۴ میلادی (آبان ماه سال ۱۳۹۳ شمسی) موفق به سمت این تصویر شدند. آنها در ابتدا تصور می کردند که خطوطی که در راستای مرز ۲۰ کیلومتری دو کشور عراق و ایران مشاهده می شود، ذخایر نفتی هستند. پس از مطالعات بیشتر دریافتند که این خطوط دژها و استحکامات نظامی در میان مرز میان این دو کشور به شمار می آیند.


منبع: برترینها

مدل موهایتان را تغییر دهید، جوان تر شوید

برترین ها: اگر دوست دارید که همچنان جوان به نظر برسید، به جز پوست صورت، باید به چیزهای دیگری نیز توجه کنید. شیوه لباس پوشیدن، آرایش و حتی مدل مو نیز تاثیر زیادی بر جوانی شما دارند. زمانی که صحبت از مو می شود، نه تنها مدل مو بلکه رنگ و نوع آرایش آن نیز اهمیت زیادی پیدا می کند. اگر شما هم دوست دارید بدانید که چه مدل مویی شما را جوان تر نشان می دهد، با ما همراه باشید.

دهه ۲۰ سالگی

در دهه ۲۰ سالگی شما می توانید هر مدل مویی را امتحان کنید. اما نکاتی هست که باید به آنها دقت کنید. به عنوان مثال پس از حمام اجازه دهید که موهایتان به طور طبیعی خشک شود. اگر می خواهید آن را حالت دهید، از کرم های مو استفاده کنید تا پف موهایتان را بخواباند، زیرا موهای حجیم سن شما را بیشتر نشان خواهد داد.

 برای مدل موهایتان، شما می توانید هر مدلی را امتحان کنید، این کاملا بستگی به فرم صورت تان دارد. پس بهتر است که قبل از انتخاب هر مدل مویی،  فرم صورت تان و مدلی که به آن می آید را شناسایی کنید. حال زمان خوبی برای چتری است، پس شانس خود را در این سن از دست ندهید.

چه مدل مویی شما را جوان تر نشان می دهد؟ 

دهه ۳۰ سالگی

اگر زندگی پر مشغله ای دارید به طوری که نمی توانید وقت زیادی را صرف موهایتان کنید، پیشنهاد ما به شما موهای کوتاه است. این مدل مو نه تنها زیبا و جذاب است بلکه به سادگی نیز حالت می گیرد. اگر هم وقت آراستن کل موهایتان را ندارید، تنها قسمت جلوی آن را سشوار بکشید و بگذارید که باقی موهایتان به طور طبیعی خشک شود. 

اگر دوست دارید که موهایتان حجیم باشد، اضافه کردن کمی حجم به آن اشکالی ندارد.

برای رنگ موهایتان هم، هایلایت روشن می تواند شما را جوان تر از آنچه هستید، نشان دهد.

 

دهه ۴۰ سالگی 

۴۰ سالگی بهترین زمان برای انتخاب یک مدل موی ثابت است. در این سن مدل موی شما نشاندهنده شخصیت تان است. فرقی ندارد که چه مدل مویی را انتخاب می کنید، در هر صورت چتری می تواند سن شما را کمتر نشان دهد. هر چه حجم موهایتان در اطراف سر کمتر باشد،  بهتر است. 

در مورد رنگ موهایتان هم، هایلایت بهترین انتخاب است از این رو که گرما و شادابی بیشتری به چهره شما می بخشد.

دهه ۵۰ سالگی

اغلب خانم ها در سن ۵۰ سالگی موهای کوتاه را ترجیح می دهند، اما از نظر کارشناسان حرفه ای، موهای بلند سن را کمتر نشان می دهد. همانطور که شما هم می دانید، موهای بلند نشانه ای از شادابی و سلامت است. چند تار مو برای چتری نیز می تواند شما را در سن ۵۰ سالگی جوان و زیباتر نشان دهد.

چه مدل مویی شما را جوان تر نشان می دهد؟


منبع: برترینها

تهیه گنوچی خانگی؛ خمیری با سیب زمینی و تخم مرغ

گنوچی خانگی از مجموعه دستورغذایی های گوردن رمزی است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم.

گنوچی (Gnocchi) خمیری است که از انواع آرد، سیب زمینی، تخم مرغ، پنیر و گیاهان معطر تهیه می شود و معمولا به جای پاستا خورده می شود. این دستور راهی عالی برای استفاده از سیب زمینی آب پز یا تنوری است. می توان آن را تنها با آرد و تخم مرغ هم پخت، ولی سیب زمینی بافتی سبک و پفکی به آن می دهد.

  •     سیب زمینی  ۲ عدد بزرگ
  •     پنیر ریکوتا  ۵۰ گرم
  •     نمک  به میزان لازم
  •     فلفل سفید  به میزان لازم
  •     آرد  ۹۰ گرم
  •     تخم مرغ  ۱ عدد
  •     آویشن  ۲ شاخه
  •     روغن زیتون به میزان لازم
  •     فلفل سیاه به میزان لازم
  •     نخود فرنگی  ۱۵۰ گرم
  •     کره  قدری
  •     لیمو  ۱ عدد
  •    پنیر پارمزان به میزان لازم
گنوچی خانگی 

طرز تهیه:

۱- از قبل فر را با حرارت ۲۰۰ درجه سانتی گراد گرم کنید. سیب زمینی ها را برای یک الی یک ساعت و ربع تا زمانیکه مغز پخت و نرم شوند، در فر بپزید. پوست آن ها را جدا کرده و تا گرم هستند آن ها را له کنید.

۲-پنیر ریکوتا را به همراه کمی نمک، فلفل سفید و آرد به آن اضافه کرده و با هم ترکیب کنید.

۳- وسط آن را گود کرده و تخم مرغ زده شده را در آن بریزید. به دست هایتان کمی آرد بزنید و مواد را با دست با هم ترکیب کنید. برگ های یک شاخه آویشن را به سایر مواد اضافه کرده و آن را کمی دیگر ترکیب کنید.

۴- خمیر را نصف کنید و هر نیمه را به شکل میله ای با قطر یک و نیم سانتی متر باز کنید. آن ها را با پشت چاقویی آغشته به آرد به میله هایی با طول ۲ سانتی متر برش دهید. با انگشت آغشته به آرد وسط هر گنوچی را فشار دهید.

۵-قابلمه ای از آب بجوشانید و گنوچی ها را برای یک و نیم تا دو دقیقه در آن بپزید (بعد از ریختن گنوچی ها در قابلمه، آن را کمی تکان دهید تا گنوچی ها به هم نچسبند). آن ها را در آبکش ریخته و برای ۲ دقیقه کنار بگذارید.

۶-در این میان سس را آماده کنید. ماهیتابه ای را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید و روغن را در آن بریزید. گنوچی ها را به همراه کمی نمک و فلفل سیاه در آن بریزید و برای ۱ تا ۲ دقیقه تا قهوه ای شوند، تفت دهید.

۷-نخودفرنگی ها را به همراه کمی کره و برگ های یک شاخه آویشن به آن ها اضافه کنید. بگذارید تا گرم شوند و بعد رنده پوست لیمو را اضافه کنید. برای سرو، مقداری پنیر پارمزان روی آن ها رنده کنید.

۲- به جای پنیر ریکوتا می توانید ا ز پنیر فتا یا پنیر خامه ای هم استفاده کنید.

۳- تخم مرغ را کمی بزنید.

۴- از نخودفرنگی پخته استفاده کنید.


منبع: برترینها

طرز تهیه پیتزای تنوری در خانه

: در این مطلب، نحوه پخت پیتزای تنوری در خانه را برایتان انتخاب کرده ایم که برای تاپینگ آن، می توانید از مواد دلخواه خود استفاده کنید.

مواد لازم:

  •     ۴ پیمانه آرد نان
  •     ۲٫۵ قاشق غذاخوری نمک کوشر
  •     ۱ قاشق غذاخوری شکر
  •     ۲ پیمانه آب گرم
  •     ۱٫۵ قاشق چایخوری خمیر ترش
  •     ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  •     ۱ قوطی پوره گوجه فرنگی
  •     ۴ حبه سیر
  •     ۴۵۰ گرم پنیر موزارلا
  •     ۲ پیمانه ریحان تازه
طرز تهیه پیتزای تنوری در خانه

طرز تهیه:

۱-در یک کاسه بزرگ، آرد، ۱٫۵ قاشق غذاخوری نمک و شکر را با یکدیگر مخلوط کنید.

۲-در یک کاسه متوسط، آب، خمیر ترش و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یکدیگر مخلوط کنید. آن ها را هم بزنید و ۲ دقیقه کنار بگذارید تا استراحت کند.

۳-خمیر ترش را به مخلوط آرد اضافه کنید و با دست هم بزنید. خمیر را به مدت ۲۰ دقیقه کنار بگذارید تا کمی ور بیاید.

۴-روی سطح صاف، آرد بپاشید و خمیر را به ۴ قسمت جداگانه تقسیم کنید. هر کدام را یک چانه کرده و روی یک ورقه روغنی بگذارید. روی آن ها حوله نمدار بکشید و ۴ ساعت در یخچال بگذارید.

۵-فر را با دمای ۲۹۰ درجه سانتی گراد روشن کنید.

۶-در مخلوط کن، گوجه فرنگی، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون، ۱ قاشق غذاخوری نمک و سیر را با یکدیگر مخلوط کنید تا کاملا یکدست شوند.

۷- روی سطح صاف، آرد پاشیده، یکی از چانه های خمیر را روی آن باز کنید. مخلوط سس گوجه فرنگی را در تمام سطح خمیر پخش کنید.

۸-یک لایه پنیر موزارلا روی سس قرار داده و روی آن ریحان بپاشید. در صورت تمایل می توانید سوسیس، پیاز یا … اضافه کنید.

۹-پیتزا را به مدت ۷ تا ۱۰ دقیقه درون فر بگذارید تا کاملا پخته و پنیرها آب شوند.


منبع: برترینها

اهمیت خواب شبانه برای سلامتی

بدون تردید بی خوابی و بد خوابی برای هر فردی آزار دهنده است و حتی می تواند روند زندگی را می کند. قدم اول برای درمان و پیشگیری از بروز چنین مشکلی آشنایی دلایل بروز آن است. به همین علت، کارشناسان همواره به دنبال شناخت عوامل بی خوابی بوده اند.

نگرانی های مالی، استرس و نوشیدن بیش از حد چای و قهوه از جمله مهم ترین عواملی است که موجب بد خوابی می شود. حالا در یکی از آخرین تحقیقات انجام شده، دانشمندان از یک دلیل جدید برای کاهش کیفیت خواب در بزرگسالان نام برده اند. بر این اساس، تنهایی را می توان به لیست عوامل ذکر شده اضافه کرد.

کاهش کیفیت خواب کاهش تمرکز عوامل بی خوابی خواب شب تاثیر خواب بر سلامتی بی خوابی بد خوابی اهمیت خواب شبانه کاهش کیفیت خواب کاهش تمرکز عوامل بی خوابی خواب شب تاثیر خواب بر سلامتی بی خوابی بد خوابی اهمیت خواب شبانه

به گفته محققین، افرادی که در زندگی احساس تنهایی می کنند بیش از دیگران از خواب شب کم کیفیت شکایت می کنند. اختلالی که خستگی روزانه، کاهش تمرکز و بی حوصلگی از تبعات آن است. نکته جالب توجه این است که خلاف تصور پیشین تنهایی بیش از آنکه میانسالان را تحت تأثیر قرار دهد، کیفیت و کمیت خواب جوانان را کاهش می دهد.

کاهش کیفیت خواب کاهش تمرکز عوامل بی خوابی خواب شب تاثیر خواب بر سلامتی بی خوابی بد خوابی اهمیت خواب شبانه کاهش کیفیت خواب کاهش تمرکز عوامل بی خوابی خواب شب تاثیر خواب بر سلامتی بی خوابی بد خوابی اهمیت خواب شبانه کاهش کیفیت خواب کاهش تمرکز عوامل بی خوابی خواب شب تاثیر خواب بر سلامتی بی خوابی بد خوابی اهمیت خواب شبانه

بنا بر آمار موجود، جوانانی که احساس تنهایی می کنند ۲۴ درصد بیش از آنهایی که چنین حسی ندارند در طول روز خسته و بی حوصله هستند. دلیل این امر، به افزایش هورمون استرس در اثر تنهایی مربوط می شود. اهمیت نقش تنهایی در بی خوابی از آن حیث است که تنهایی به یکی از شایع ترین معضلات عصر حاضر است که بر وجوه مختلف زندگی و سلامت ما اثر منفی گذاشته است؛ و بی خوابی تازه ترین جنبه کشف شده از این حقیقت است.

منبع: شفقنا


منبع: دکتر سلام

مضرات بی خوابی بر ذهن و بدن

پول‌نیوز – اکثر افراد می دانند که بی خوابی و بدخوابی به شدت
موجب کاهش انرژی می شود، اما بر سلامت شما هم به شیوه ای تاثیر می گذارد که
ممکن است متوجه نشوید.

خواب ناکافی مشکلی شایع در بین مردم است که به شیوه های زیر بر ذهن و جسم تاثیر می گذارد.

۱- بیماری های مزمن

بیخوابی مزمن با ریسک بالای دیابت نوع۲، بیماری قلبی-عروقی، چاقی و افسردگی مرتبط است.

۲- هورمون های گرسنگی

کم
خوابی با افزایش اشتها در مقایسه با زمانی که خواب کافی داشته اید مرتبط
است. همچنین مشخص شده است که افزایش نرخ چاقی همزمان با کاهش عادات خواب
است.

۳- عملکرد شناختی

اختلالات قابل توجه شناختی ناشی از
بیخوابی می تواند بر عملکرد وظایف عادی نظیر رانندگی و کار با ماشین آلات
تاثیر گذارد. همچنین می تواند بر حافظه بلندمدت و کوتاه مدت، توانایی
تمرکز، قابلیت تصمیم گیری، پردازش ریاضیات، سرعت شناختی و جهت یابی مکانی
تاثیر گذارد.

۴- سیستم ایمنی

بیخوابی می تواند با توانایی
بدن در مقابله با عفونت ها تداخل یابد. تحقیقات نشان می دهد خواب و ساعت
درونی بدن موسوم به سیستم شبانه روزی، موجب تنظیم سیستم ایمنی بدن می شود.

۵- ظاهر

خواب
کافی موجب جذابیت ظاهر می شود. محققان دریافته اند کم خوابی و بیخوابی با
سلامت کمتر، جذابیت کمتر و خستگی بیشتر در مقایسه با زمانی که خوب استراحت
می کنید همراه است.


منبع: پول نیوز

مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید

پول‌نیوز – به گفته متخصصان تغذیه، به غیر از نورخورشید مواد خوراکی بهترین منبع تامین ویتامین D بدن هستند اما فقط چند ماده خوراکی می توانند میزان موردنیاز این ویتامین را تامین کنند.

عصر دیجیتال موجب افزایش بی تحرکی و عدم حضور کمتر در فضاهای باز شده است. در نتیجه ما کمتر در معرض نور خورشید هستیم و ویتامین D کمتری دریافت می کنیم که می تواند سلامت ما را به خطر انداخته و تاثیر مستقیم بر سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن ما داشته باشد.

در حال حاضر میزان ویتامین D موردنیاز برای افراد تا سنین ۷۰ سال، ۶۰۰ واحد بین المللی IU در روز و برای افراد بالای ۷۰ سال، ۸۰۰ IU است.

بدون در نظر گرفتن مواد خوراکی، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قرارگرفتن صورت، دستان، پاها یا پشت بدن در معرض نورخورشید بدون ضدآفتاب می تواند منجر به تولید ویتامین D موردنیاز بدن برای یک هفته شود. اما همیشه این روش امکان پذیر نیست و باید با خوردن منابع خوراکی این ویتامین بدن را تامین کرد. ۵ ماده خوراکی به عنوان بهترین منبع ویتامین D عبارتند از:

۱- شیر: یک لیوان ۲۳۵ میلی لیتری شیر حاوی ۱۰۰ IU ویتامین D است.

۲- ماهی تن کنسروشده: ۱۱۴ گرم ماهی تن کنسروشده معادل ۱۵۰ IU ویتامین D است.

۳- ماهی چرب: ماهی سالمون به وزن ۸۵ گرم دارای ۴۵۰ IU ویتامین D است.

۴- تخم مرغ: یک زرده تخم مرغ حاوی ۴۰ IU ویتامین D است.

۵- قارچ های رشدیافته در مقابل نور UV: ۱۴۰ گرم قارچ رشدیافته در مقابل اشعه UV حاوی ۴۰۰ IU ویتامین D هستند.

افرادی که به قدرکافی در معرض نورخورشید قرار نمی گیرند و مطمئن نیستند از طریق رژیم غذایی هم به این میزان ویتامین D دست می یابند بهتر است با مشورت پزشک شان مکمل مصرف کنند. ویتامین D به دوشکل D۳ و D۲ است که پزشک بهترین نوع را برای فرد تشخیص می دهد.


منبع: پول نیوز

روسیه از تمدید یکساله توافق کاهش تولید نفت استقبال می‎کند

نواک گفت: روسیه از تمدید یکساله توافق کاهش عرضه کشورهای عضو و غیرعضو سازمان کشورهای صادرکننده نفت (اوپک) که در نشست دسامبر ۲۰۱۶ توافق شد، استقبال می کند.

روسیه از تمدید یکساله توافق کاهش تولید نفت استقبال می‎کند
پول‌نیوز – وزیر انرژی روسیه گفت: مسکو از تمدید توافق اوپک برای مدت ۱۲ ماه استقبال می‌کند.

الکساندر نواک، روز چهارشنبه (سوم خردادماه) گفت: روسیه از تمدید یکساله توافق کاهش عرضه کشورهای عضو و غیرعضو سازمان کشورهای صادرکننده نفت (اوپک) که در نشست دسامبر ۲۰۱۶ توافق شد، استقبال می کند.

وی افزود: پیشنهاد این است که اعضا هر کدام تعهد کاهش کنونی خود را حفظ کنند.  

وی گفت: فعلا صحبت از تمدید ۹ ماهه این توافق است، اما فردا در صحبت‌هایی که با اعضای سازمان خواهیم داشت مشخص می‌شود که این تمدید تا یک سال ادامه داشته باشد یا خیر.  

نشست عادی ۱۷۲ اعضای اوپک و همچنین دومین نشست مشترک کشورهای عضو و غیرعضو اوپک فردا (پنجشنبه چهارم خردادماه) در وین برگزار می‌شود.

کمیته وزارتی نظارت بر توافق کاهش عرضه نفت متشکل از ۶ کشور عضو و غیر عضو اوپک دیروز(چهارشنبه، سوم خردادماه) در وین از ادامه برنامه کاهش تولید اوپک تا ماه مارس ۲۰۱۸ حمایت کردند.  

نشست عادی ۱۷۲ اعضای اوپک و همچنین دومین نشست مشترک کشورهای عضو و غیرعضو اوپک امروز (پنجشنبه چهارم خردادماه) در وین برگزار می‌شود.

نشست کمیته وزارتی نظارت بر توافق کاهش عرضه کشورهای عضو و غیرعضو اوپک از کشورهای کویت، ونزوئلا و الجزایر از طرف اوپک و روسیه و عمان از سوی کشورهای غیر عضو این سازمان، تشکیل شده است و عربستان نیز به عنوان رئیس دوره‌ای اوپک، در این رویداد حاضر می‌شود.

 عربستان، عراق و الجزایر از جمله کشورهای عضو اوپک هستند که از تمدید توافق کاهش تولید نفت به مدت ۹ ماه حمایت می کنند. در میان کشورهای غیر عضو اوپک نیز روسیه طرفدار تمدید توافق کاهش تولید نفت است.

 با این همه، برخی کشورهای حاشیه خلیج فارس، از جمله کویت و امارات، اعلام کرده‌اند که درباره تمدید توافق باید بررسی و بحث بیشتری انجام شود.

اوپک در نشست ۱۷۱ اوپک در ۳۰ نوامبر ۲۰۱۶ (دهم آذرماه ۹۵) تصمیم گرفت مجموع تولید نفت اعضای این سازمان یک میلیون و ۲۰۰ هزار بشکه در روز کاهش یابد، غیراوپکی‌ها از جمله روسیه نیز همسو با این تصمیم و در نشست با اوپکی ها تصمیم گرفته بودند تولید نفت خود را حدود ۶۰۰ هزار بشکه در روز کاهش دهند. این تصمیم از یکم ژانویه ۲۰۱۷ اجرایی شد.


منبع: پول نیوز

خیره کننده ترین جاذبه گردشگری روسیه (+عکس)

در زمستان این منطقه دارای آب و هوایی معتدل و در تابستان نیز گرم است و به طور کلی دارای اب و هوای نیمه‌ گرمسیری است.

پول‌نیوز -روسیه کشوری سردسیره که جاذبه های گردشگری زیاد و عجیبی دارد که از مهمترین آنها میشه به کاخ کرملین و دریاچه بایکال و از همه مهمتر به سوچی اشاره کرد. در ادامه با این شهر توریستی بیشتر آشنا شوید.

خیره کننده ترین جاذبه گردشگری روسیه (+عکس)

سوچی یکی از شهر های گردشگری روسیه است که در مرز غربی این کشور قرار گرفته. سوچی که یکی از زیباترین جاذبه های گردشگری روسیه است و با درازای ۱۴۵ کیلومتر، طولانی‌ترین شهر روسیه و اروپا است.

خیره کننده ترین جاذبه گردشگری روسیه (+عکس)

این شهر گردشگری در سرزمین کراسنودار است و در کنار دریای سیاه و دامنه های پر برف رشته کوه قفقاز جای دارد. درادامه شرایط آب و هوایی و مکان قراری گیری و اماکن دیدنی روسیه رو برای شما شرح میدهیم …

خیره کننده ترین جاذبه گردشگری روسیه (+عکس)

شرایط آب و هوایی
در زمستان این منطقه دارای اب و هوایی معتدل و در تابستان نیز گرم است و به طور کلی دارای اب و هوای نیمه‌ گرمسیری است. یکی از شهرهایی که المپیک زمستانی در آن برگزار شده است و استقبال زیادی همه شده این شهر است و در المپیک ۲۰۱۸ روسیه این شهر یکی از محل های برگزاری مسابقات است.

 بیشتر توریست های روسیه به این شهر سفر می کنند و به همین دلیل این شهر بزرگ ترین شهر توریستی روسیه است.مروارید دریای سیاه از جمله الغاب که این شهر است. این شهر پایتخت تابستانی روسیه نیز است و گردشگرهای زیادی در تابستان از ان دیده می کنند و این پارک تبدیل به یکی از زیباترین اماکن دیدنی روسیه شده.

دیدنی های سوچی
۱) کوهستان کراسنایا پولیانا
۲) آب گرم ماتسستا
۳) بیشه‌ی سرخدار
۴) باغ گیاه شناسی
۵) پارک ملی سوچی
راه ساحلی و بسیاری مناطق دیدنی و زیبای دیگر که از دیدن آن‌ها لذت خواهید برد و با جاذبه های گردشگری روسیه بیشتر آشنا شوید.

مکان قرار گیری سوچی
پارک ملی سوچی در نزدیکی سواحل شمال شرق دریای سیاه قرار دارد. این پارک در سال ۱۹۸۳ احداث شده و اطراف پارک ملی، کوه‌ها، غار‌ها و آبشار‌های زیادی قرار دارند که زیبایی آن را چند برابر کرده است.یکی از موزه های معروف سوچی، موزه‌ی اقوام است که در در پارک ملی ساخته شده است. این پارک از اولین پارک‌های روسیه و از برجسته ترین اماکن دیدنی روسیه است.

مسیر دسترسی
سوچی دارای فرودگاه، مترو و وسایل نقلیه عمومی برای جابجایی است ولی اگر با تور به این شهر سفر کنید خیالتان از بابت تهیه بلیط و اسکان راحت است و فقط از مناظر دیدنی سوچی دیدن می کنی.

منبع:جهان نما


منبع: پول نیوز

مجلل ترین ریزورت های فیلیپین (+عکس)

این هتل لوکس در جزیره زیبای پالاوان قرار دارد و فقط توسط هواپیمای اختصاصی قابل دسترسی است.

پول‌نیوز – چه به دنبال یک ریزورت لوکس اختصاصی باشید چه یک ویلای کنار ساحل ، فیلیپین جاییست که به خوبی می توانید آرامشی ‏بی نهایت در کنار ساحل و دریا داشته باشید. ‏ ‏

مجلل ترین ریزورت های فیلیپین (+عکس)

این مجمع الجزایر در جنوب شرقی آسیا خانه بیش از ۷۰۰۰ جزیره است ، بنابراین اصلا عجیب نیست که در گوشه و کنار آن ‏زندگی در کنار دریا در جریان باشد و سواحل بکر و صخره های رنگارنگش مورد توجه گردشگران باشد. این کشور جزایری ‏بکر و زیبا دارد که هر یک دارای ریزورت ها و هتل های متعددی هستند.

مجلل ترین ریزورت های فیلیپین (+عکس)

با توجه به رشد گردشگری در این کشور که از سال ‏‏۲۰۱۰ سالانه ۸درصد تخمین زده شده است ، امروزه فیلیپین به مقصدی برای گردشگرانی که به دنبال مقاصد لوکس و مجلل می ‏گردند شده است. با برخی از این ریزورت های لوکس در فیلیپین آشنا شوید. ‏ ‏ ‏‏ ‏‏

مجلل ترین ریزورت های فیلیپین (+عکس)

‏‏۱٫‏ امانپولو (‏Amanpulo‏ )‏‏
‏‏‏‏ این هتل لوکس در جزیره زیبای پالاوان قرار دارد و فقط توسط هواپیمای اختصاصی قابل دسترسی است. این هتل دارای کلبه ‏های چوبی و اختصاصی است که در کنار دریا واقع شده اند و چشم اندازی زیبا از دریا و جنگل های اطراف دارند. تمامی ‏امکانات داخل اتاق ها نیز به مدرن ترین شکل ممکن در نظر گرفته شده اند. ویلاهای این ریزورت یک الی چهار خوابه هستند و ‏آشپزخانه اختصاصی و همچنین استخر روباز نیز دارند. ‏ ‏ ‏‏‏ ‏ ‏

‏‏۲٫‏ Qi Palawan‎
برای آن دسته از افرادی که به دنبال محیطی آرام و دور از هرج و مرج هستند ، هتل کیو آی پالاوان به اندازه کافی دور افتاده ‏است که کسی مزاحمشان نشود. برای رسیدن به این ریزورت که بیشتر جنبه خانوادگی دارد ، گردشگران باید از شهر مانیلا ‏پروازی یکساعته را به فرودگاه ال نیدو طی کنند و پس از آن نیز یکساعت رانندگی تا شمال شرقی ترین نقطه جزیره پالاوان ، به ‏مقصد رویاییشان خواهند رسید. شاید کمی رسیدن به این ریزورت طولانی باشد اما اینجا فقط دریای بیکران و آرام ، نسیم خنک و ‏باغ ها و مناظر سرسبز زیبا را خواهید یافت. این ریزورت شامل هفت ویلا می شود که با چوب بامبو طراحی شده اند. ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

‏‏‏۳٫‏ ‏ ‏Tugawe Cove Resort
‏ ریزورت توگاوا کو بالای یک تپه آهکی قرار گرفته است و چشم اندازی زیبا به سود رودخانه دارد. این ریزورت یک ساحل ‏اختصاصی و استخر روباز که رو به دریا است نیز دارد. ریزورت توگاوا در جزیره کاراموان واقع شده است. جزیره ای که در ‏آن آبشارهای زیبا و دریاچه های خارق العاده ، جنگلی متراکم و صخره های آهکی متعدد می توان یافت ، جزیره ای که در جنوب ‏فیلیپین قرار دارد. ‏‏ ‏‏‏ ‏ ‏

‏۴٫‏ آمارلا ( ‏Amarela‏ ) ‏‏‎
یک ریزورت ساحلی که رو به روی دریای بوهول است ، ریزورت آمارلا در جزیره پانگلائو قرار گرفته است. این ریزورت که ‏دارای ۳۱ اتاق اختصاصی می باشد در فاصله یکساعته از شهر مانیلا قرار دارد. اگر با هواپیما با طی کردن یکساعت به این ‏جزیره برسید باید ۳۰ دقیقه نیز با ماشین طی کنید تا به این ریزورت لوکس ساحلی برسید. شاید آمارلا کمی دور افتاده به نظر ‏برسد اما مکانی دنج و آرام برای افرادیست که دوست دارند مدتی را از همه چیز دور باشند و به آرامش برسند. علاوه بر اینها این ‏ریزورت به اندازه کافی به جاذبه های جزیره پانگلائو نزدیک است. ‏‏ ‏ ‏ ‏ ‏‏ ‏‏‏ ‏

‏۵٫‏ اسکایا بیچ ریزورت اند اسپا (‏Eskaya Beach Resort & Spa‏ )‏‏‏‎
اسکایا بیچ ریزورت نیز در جزیره پانگلائو در جنوب فیلیپین قرار دارد. این ریزورت دارای ۱۶ هکتار باغ و طبیعت بکر می ‏باشد و بخاطر موقعیت مکانی که دارد ، در جنوبی ترین نقطه بوهول ، کاملا آرام و دور از هیاهو است. با اینحال دسترسی به آن ‏خیلی دشوار نیست و فقط یکساعت پرواز از مانیلا سپس ۳۰ دقیقه رانندگی تا این هتل لازم است. ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏‏ ‏‏ ‏ ‏‏ ‏‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

‏‏۶٫‏ ال نیدو ریزورت (‏El Nido Resort‏ )‏‏‏
‏وقتی در جزیره پالاوان به دنبال هتل می گردید یکی از اولین نام هایی که به ذهنتان خواهد آمد هتل ال نیدو است. این هتل یکی ‏از اولین هتل های لوکسی است که ۳۰ سال پیش در این جزیره افتتاح شد.ال نیدو ریزورت در جنوب شرقی جزیره پالاوان واقع ‏شده است و شامل کلبه هایی لوکس می شود که رو به روی دریای تای تای قرار گرفته اند. بسیاری از گردشگران این منطقه را ‏برای ورزش های آبی متنوعی که دارد انتخاب می کنند. ‏ ‏ ‏ ‏

‏‏۷٫‏ ‏ اتمسفر ریزورت اند اسپا (‏Atmosphere Resort & Spa‏ )‏
یک ریزورت خانوادگی لوکس و زیبا که با فاصله چند قدی از دریا و ساحل واقع شده است. این ریزورت در قلب جزیره نگروس ‏واقع شده است و فاصله آن تا جزیره آپو ۲۰ دقیقه است. میهمانان این ریزورت می توانند به فعالیت هایی نظیر غواصی ، شنا و ‏انواع ورزش های آبی بپردازند. صبح ها کلاس های یوگا در ساحل برگزار می شود و غذاهای این هتل نیز اکثرا غذاهای گیاهی ‏هستند.همانند سایر هتل های معرفی شده در این لیست ، اتمسفر ریزورت نیز در جایگاهی آرام و دور از هیاهو قرار گرفته است ‏اما رسیدن به آن کمی زمان میبرد. ‏ ‏ ‏‏‏ ‏‏ ‏ ‏‏‏ ‏‏ ‏‏‏ ‏‏‏ ‏ ‏ ‏ ‏

‏‏۸٫‏ کایایان ریزورت (‏Cauayan Resort‏ ) ‏
این ریزورت نیز از جمله ریزورت های لوکسی است که در جزیره پالاوان واقع شده است. برای رسیدن به این ریزورت و جزیره ‏اختصاصی ، مسافران باید از مانیلا به ال نیدو بروند و از آنجا سفری ۱۵ دقیقه ای تا بندرگاه داشته باشند و ۳۰ دقیقه نیز با قایق ‏سپری کنند. شاید کمی رسیدن به این ریزورت دشوار به نظر برسد اما ویلاهای اختصاصی آن در کنار ساحل حتما ارزشش را ‏خواهد داشت. ۲۴ ویلای چوبی کنار ساحل این ریزورت دارای استخر اختصاصی ، دو اتاق خواب و امکاناتی مدرن و لوکس ‏هستند. ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

‏‏‏‏۹٫‏ ددون آیلند (‏Dedon Island‏ )‏‎
این ریزورت با خدمات آل اینکلوسیو در کنار ساحلی آرام در جزیره سیارگائو در جنوبی ترین نقطه این مجمع الجزایر قرار گرفته ‏است. فاصله این ریزورت تا شهر مانیلا ۵ ساعت است و از فرودگاه این جزیره تا این ریزورت نیز ۴۰ دقیقه طول می کشد. شاید ‏برای رسیدن به یکی از آرام ترین و جذاب ترین ریزورت ها در فیلیپین لازم باشد این همه زمان و سختی را تحمل کرد اما در ‏عوض آرامش این منطقه ، خانه های درختی پنهان و باغ های رنگارنگش مکانی رویایی را برای میهمانانش فراهم می کند. ‏‏‏‏‏

‏‏۱۰٫‏ سیارگائو بلو ریزورت (‏Siargao Bleu Resort & Spa‏ )‏
سیارگائو بلو ریزورت یک ریزورت ساحلی معمولی نیست ، این ریزورت ترنسفر فرودگاهی ، تفریحات و بازی های مختلف ، ‏سینما در فضای باز ، استخر وسیع و یک آشپز اختصاصی دارد. تمامی ۴۰ ویلای این هتل دارای جکوزی بوده و چشم اندازی به ‏سوی اقیانوس دارند. برای رسیدن به این ریزورت باید یک پرواز یکساعته از سیبو به دل کارمن انجام داد و از آنجا با طی کردن ‏‏۴۵ دقیقه به این ریزورت شیک و لوکس رسید. ‏ ‏ ‏ ‏

منبع:لست سکند


منبع: پول نیوز

راز حجاب ملانیا در واتیکان و بی‌حجابی‌ در عربستان

چرا همسر ترامپ در اروپا حجاب را رعایت کرده، اما در عربستان که کشوری اسلامی و رعایت حجاب در آن الزامی است، بدون حجاب بوده است؟ 

به گزارش العالم، انتشار تصاویر ملانیا ترامپ، همسر رئیس جمهور آمریکا، در دیدار با پاپ فرانسیس دوم در واتیکان که در آن سر خود را پوشانده است، این پرسش را به وجود آورده که چرا او در اروپا حجاب را رعایت کرد، اما در عربستان که کشوری اسلامی و رعایت حجاب در آن الزامی است، حجاب نداشت؟ 

پایگاه انگلیسی «ویک» با انتشار گزارشی دلایل رعایت حجاب توسط ملانیا ترامپ در واتیکان و بی حجابی او را در عربستان بررسی کرد.

راز حجاب ملانیا در واتیکان و بی‌حجابی‌ در عربستان

این پایگاه نوشت: «در حالی که رعایت حجاب در عربستان الزامی است، ملانیا ترامپ، میشل اوباما و شمار از سیاستمداران زن غربی در هنگام سفر به این کشور، این اصل را نادیده گرفته اند». 

«ویک» افزود: «ملانیا ترامپ در حالی هنگام دیدار با پاپ موهای خود را پوشانده بود که کلیسای کاتولیک نه حجاب را الزامی می داند و نه به رعایت آن تشویق می کند. حتی ایوانکا ترامپ که یهودی شده است نیز موهای خود را با توری مشکی پوشانده بود». 

پایگاه ویک دلیل این امر را آن دانست که ملانیا اصالتی اسلوونیایی دارد و به شکل کلی، برای کلیسا و واتیکان احترام قائل است، به ویژه اینکه در مناطق کاتولیک سنتی زندگی می کرده است. 

ملانیا ترامپ معتقد است که حتی هنگام ورود به کلیساهای کوچک در روستاها نیز باید موهای خود را بپوشاند، پس طبیعی است که این کار را هنگام دیدار با پاپ انجام دهد. 

در سوی دیگر، بسیاری از کاربران شبکه های اجتماعی در جهان عرب اقدام ملانیا ترامپ را که بدون پوشاندن موهایش در عربستان حضور یافته بود، توهین به عربستان و فرهنگ آن به شمار آورده اند. 


منبع: عصرایران

هفتمین مظنون بمب گذاری منچستر دستگیر شد

پلیس بریتانیا بامداد پنجشنبه اعلام کرد هفتمین نفر را به ظن ارتباط با بمب‌گذاری انتحاری روز دوشنبه در شهر «منچستر» دستگیر کرده است.

به گزارش فارس، پلیس بریتانیا بامداد پنجشنبه اعلام کرد هفتمین نفر را به ظن ارتباط با بمب‌گذاری انتحاری روز دوشنبه در شهر «منچستر» دستگیر کرده است.پلیس در بیانیه‌ای که رویترز آن را گزارش داده خاطرنشان کرده تا کنون ۶ مرد و یک زن برای انجام تحقیقات درباره حمله منچستر بازداشت شده‌اند و قرار است مورد بازجویی قرار بگیرند.بمب‌گذاری انتحاری در سالن کنسرت «آرنا» در شهر منچستر در شمال انگلستان به کشته شدن ۲۲ و زخمی شدن ۵۹ نفر دیگر منجر شد.پلیس انگلیس اعلام کرده این حمله توسط یک جوان ۲۲ ساله به نام «سلمان عبیدی» انجام شده است.

پدر «سلمان عبیدی» روز چهارشنبه گفت که پسرش قصد سفر به عربستان و لیبی داشته است.طبق اعلام پلیس انگلستان، والدین «سلمان عبیدی» پناهندگانی بودند که در دهه ۹۰ میلادی از لیبی به بریتانیا آمدند.


منبع: عصرایران

توضیح سازمان مدیریت پسماند درباره یک خبر

سازمان مدیریت پسماند درباره خبری مبنی بر “بکارگیری کودکان کار توسط پیمانکاران در فعالیت غیربهداشتی زباله گردی و جداسازی اقلام بازیافتی از مخازن پسماند سطح شهر” توضیحاتی را ارایه داد.

به گزارش ایسنا، سازمان مدیریت پسماند در توضیح خود آورده است:« آموزش‌های لازم در خصوص جداسازی و تفکیک پسماندهای تر و خشک و تحویل پسماندهای خشک تفکیک شده به وانت‌های مخصوص یا غرفه‌های بازیافت و تخلیه پسماندهای تر راس ساعت ۲۱ در مخازن مکانیزه مستقر در سطح شهر، به شهروندان ارائه شده است؛ اما متاسفانه بی‌توجهی برخی از شهروندان محترم به آموزش‌های ارائه شده سبب شده تا افرادی به عنوان زباله‌گرد این مخازن را جستجو نمایند.

علی‌هذا برای کاهش پدیده زباله‌گردی، علاوه بر ممنوعیت بکارگیری افراد صغرسنی و کبر سنی در قراردادهای فیمابین شهرداری با پیمانکاران و به طور کلی ممنوعیت برداشت از مخازن، برخی طرح‌ها از جمله ساماندهی تعدادی از زباله‌گردها در شرکت‌های پیمانکاری، استمرار آموزش و اطلاع‌رسانی به شهروندان، تحویل مخازن پسماند خشک به مجتمع‌ها و شهرک‌ها، انتقال مخازن پسماند و تحویل مخازن پسماند تر و خشک به مجتمع‌ها و تولیدکنندگان پسماند و همچنین فعالیت ضابطین قضایی خاص پسماند در دست اجرا می‌باشد.

شایان ذکر است که بروز بسیاری از آسیب‌های اجتماعی از قبیل فعالیت کودکان کار، معتادان خیابانی، اتباع بیگانه و همچنین بیکاری و … متاسفانه به موضوع پدیده زباله‌گردی دامن زده و کنترل عوامل بروز این پدیده خارج از حیطه اختیارات و مسئولیت شهرداری بوده و بدون همکاری سایر نهادهای ذیربط از جمله وزارت بهداشت، سازمان حفاظت محیط زیست، ضابطین قضایی و … امکان‌پذیر نمی‌باشد.»


منبع: عصرایران

مضرات بی خوابی بر ذهن و بدن

اکثر افراد می دانند که بی خوابی و بدخوابی به شدت موجب کاهش انرژی می شود، اما بر سلامت شما هم به شیوه ای تاثیر می گذارد که ممکن است متوجه نشوید.

به گزارش مهر، خواب ناکافی مشکلی شایع در بین مردم است که به شیوه های زیر بر ذهن و جسم تاثیر می گذارد.

۱- بیماری های مزمن

بیخوابی مزمن با ریسک بالای دیابت نوع۲، بیماری قلبی-عروقی، چاقی و افسردگی مرتبط است.

۲- هورمون های گرسنگی

کم خوابی با افزایش اشتها در مقایسه با زمانی که خواب کافی داشته اید مرتبط است. همچنین مشخص شده است که افزایش نرخ چاقی همزمان با کاهش عادات خواب است.

۳- عملکرد شناختی

اختلالات قابل توجه شناختی ناشی از بیخوابی می تواند بر عملکرد وظایف عادی نظیر رانندگی و کار با ماشین آلات تاثیر گذارد. همچنین می تواند بر حافظه بلندمدت و کوتاه مدت، توانایی تمرکز، قابلیت تصمیم گیری، پردازش ریاضیات، سرعت شناختی و جهت یابی مکانی تاثیر گذارد.

۴- سیستم ایمنی

بیخوابی می تواند با توانایی بدن در مقابله با عفونت ها تداخل یابد. تحقیقات نشان می دهد خواب و ساعت درونی بدن موسوم به سیستم شبانه روزی، موجب تنظیم سیستم ایمنی بدن می شود.

۵- ظاهر

خواب کافی موجب جذابیت ظاهر می شود. محققان دریافته اند کم خوابی و بیخوابی با سلامت کمتر، جذابیت کمتر و خستگی بیشتر در مقایسه با زمانی که خوب استراحت می کنید همراه است.


منبع: عصرایران

پسر ١۵ ساله: برادر بزرگ‌ترم را کشتم چون معتاد به شیشه بود

اعتماد نوشت: پسر ١۵ ساله‌ای که در اردیبهشت ماه سال گذشته برادرش را به خاطر مصرف شیشه کشته بود در دادگاه کیفری یک محکوم شد.

این پسر بعد از اینکه به خانه آمد و برادرش را دید که در حال مصرف مواد است عصبانی و با او درگیر شد که این درگیری به قتل برادر بزرگ‌تر انجامید.

آخر اردیبهشت ماه سال گذشته یک فقره درگیری خونین به ماموران انتظامی پاکدشت اعلام شد.

با حضور ماموران در محل و تحقیقات اولیه مردی جوان بازداشت شد. او در اظهاراتش در اداره پلیس گفت: در کوچه ایستاده بودم که دوستم و برادرش را جلوی پارکینگ خانه‌شان دیدم. همین که به سمت‌شان رفتم، دیدم دوستم با چاقو برادرش را از پای در آورد و از محل گریخت. برادر دوستم را در محل شایان شیشه‌ای صدا می‌کردیم. او به‌شدت معتاد بود و همه اهالی محل این را می‌دانستند. با مشخص شدن مظنون اصلی پرونده، بلافاصله تلاش‌های ماموران به جریان افتاد تا اینکه از بیمارستان نیز خبر رسید شایان فوت شده است.

کارآگاهان مشغول پیگیری مجرم این قتل بودند که برادر کوچک شایان به اداره پلیس رفت و ماجرای قتل برادرش را اعتراف کرد و گفت: «شب از نیمه گذشته بود که وارد خانه شدم و با کفش‌های یک آدم غریبه جلوی در خانه روبه‌رو شدم. از مادرم ماجرا را پرسیدم که او گفت برادرت به همراه دوستش در خانه هستند. به سراغ‌شان رفتم و دیدم که در حال مصرف شیشه‌اند. به برادرم گفتم پاشو از خانه‌مان برو بیرون اینجا جای این کارها نیست. او نیز عصبانی شد با چاقویی در دست، دست‌های مرا گرفت و جلوی در پارکینگ برد. من هم چاقو را از دست‌هایش گرفتم و با همان ضربه‌ای به او زدم که فوت شد.»

بعد از بازسازی صحنه قتل و صدور کیفرخواست در دادسرای جنایی تهران این پرونده برای رسیدگی به دادگاه کیفری فرستاده شد. قاتل در نخستین جلسه دادرسی زمانی که در جایگاه ایستاد گفت: «من هنوز هم باورم نمی‌شود که برادرم را کشته‌ام. خیلی دوستش داشتم و با هم دوست بودیم اما شیشه او را خراب کرده بود. 

مادرم را کتک می‌زد. خواهرم را می‌زد، مرا هم می‌زد. خسته‌مان کرده بود تا اینکه آن شب دوستش را به خانه آورد. زمانی که جلوی در پارکینگ رفتیم او با چاقویی که نوار چسب برق دورش پیچیده بود من را تهدید کرد و من نیز آن را از دستانش در آوردم که بعد از این موضوع او به سراغ سنگی رفت و می‌خواست با آن مرا بزند که من کنترلم را از دست دادم و او را با یک ضربه چاقو زدم البته بعدا متوجه شدم که چهار ضربه چاقو بوده است. از شما قضات محترم نیز تقاضا دارم که رحم به جوانی‌ام کنید و مرا زودتر آزاد کنید. 

روزی که این اتفاق افتاد من امتحانات نهایی خردادماهم تازه شروع شده بود. حالا می‌خواهم به زندگی برگردم و پشیمانم. چند روز پیش سالگرد برادرم بود. خیلی دوست داشتم در مراسمش شرکت کنم. تقاضا دارم مرا با قرار وثیقه آزاد کنید و بگذارید سر مزارش بروم. بعد دوباره همراه مامور انتظامی به کانون اصلاح و تربیت بازمی‌گردم.»

در انتها قضات با توجه به قانون مجازات اسلامی جدید برای متهم رای بر حبس به میزان دو سال صادر کردند. رسیدگی به این پرونده شعبه چهارم دادگاه کیفری یک استان تهران به ریاست قاضی عبداللهی و مستشار قاضی کیخا برگزار شد.


منبع: عصرایران

۱۰ نشانه وجود لخته خون در پا

تغییر رنگ خفیف در پوست ناحیه لخته خون اغلب یکی از نخستین نشانه های شکل گیری ترومبوز (یا لخته) در سیاهرگ است. دلیل تغییر رنگ پوست بسیار ساده است: مجموعه های متراکم از خون زیر سطح پوست با بزرگتر شدن اندازه نمایان‌تر می شوند.

ممکن است چندان عاملی
تهدیدکننده برای زندگی انسان به نظر نرسند، اما لخته های خون که در سیاهرگ های پا
شکل می گیرند، اگر درمان نشوند و یا به طور طبیعی از بین نروند، ممکن است از
سیاهرگ های پا جدا شده و همراه با جریان خون به ریه ها وارد شوند که در این حالت
موجب آمبولی ریوی (PE) می شوند.

10 نشانه وجود لخته خون در پا

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “اکتیو بیت”، در بیشتر موارد، یک لخته خون پا به واسطه سفرهای
طولانی مدت و بی تحرکی بدن – به عنوان مثال، عدم تحرک در فضاهای تنگ مانند هواپیما
یا اتوبوس که امکان کشش پاها یا ایستادن و قدم زدن چندان وجود ندارد – شکل می
گیرند. در ادامه با برخی از نشانه ها که ممکن است از وجود یک لخته خون خطرناک در
پا حکایت داشته باشند، بیشتر آشنا می شویم.

قرمزی

تغییر رنگ خفیف در پوست
ناحیه لخته خون اغلب یکی از نخستین نشانه های شکل گیری ترومبوز (یا لخته) در
سیاهرگ است. دلیل تغییر رنگ پوست بسیار ساده است: مجموعه های متراکم از خون زیر
سطح پوست با بزرگتر شدن اندازه نمایان‌تر می شوند.

اگر به طور مداوم با وصله
های قرمز رنگ پوست در پاهای خود مواجه می شوید، به ویژه پس از آسیب دیدگی یا عمل
جراحی، باید این مساله را با پزشک خود در میان بگذارید. مشخصه قرمزی پوست ناشی از
لخته خون در پا این است که با گذشت زمان از بین نمی رود و یا بدون هیچ دلیلی قابل
مشاهده ای تشدید می شود.

تورم

تورم دردناک ممکن است در محل
لخته خون شکل بگیرد، به ویژه اگر لخته در ناحیه قدم، قوزک یا ساق پا شکل گرفته
باشد. این نواحی دارای تراکم های بافتی و استخوانی افزایش یافته هستند و شرایط
برای بدن به منظور از بین بردن طبیعی لخته خون شکل گرفته را دشوارتر می شود.

یکی از نشانه های مشخصه تورم
مرتبط با لخته خون این است که به درمان های معمول مانند استفاده از کمپرس های گرم
یا سرد واکنشی نشان نمی دهد. همچنین، تورم ممکن است بدون دلیل مشخصی به ناگاه
تشدید شود و یا ممکن است بدون هیچ گونه آسیب خارجی به ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته شکل
گرفته باشد.

گرمای پوست

لخته شدن خون اغلب موجب
تغییر در دما می شود. در لخته های خون پا، دمای پوست در ناحیه ای که لخته خون قرار
دارد، ممکن است افزایش یابد و هنگام لمس کاملا این تفاوت دما احساس شود.

پوست گرم اغلب با نشانه های
دیگر از جمله خارش و حالتی ضرباندار همراه است. همانند دیگر نشانه ها، این شرایط
نیز به درمان های خانگی واکنش چندانی نشان نمی دهد و در صورت عدم درمان با گذشت
زمان تشدید خواهد شد.

غش کردن

غش کردن و احساس سرگیجه ممکن
است در صورت ناتوانی بدن برای از بین بردن لخته خون به طور طبیعی، یا در صورت جدا
شدن و حرکت لخته به سمت ریه ها رخ دهند. سرگیجه ممکن است بیشتر زمانی که از حالت
خوابیده یا نشسته بر می خیزید، شکل بگیرد، و به دلیل ماهیت غیر اختصاصی این نشانه،
بسیاری از مردم آن را با امکان وجود لخته خون مرتبط نمی دانند.

از دست دادن هوشیاری نشانه
ای جدی محسوب می شود که باید علت دقیق آن توسط پزشک مشخص شود. این حالت خطر ایجاد
آسیب های جدی را به همراه دارد زیرا ممکن است سر یا دیگر بخش های حساس بدن هنگام فرو
افتادن به جایی برخورد کنند.

افزایش ضربان قلب

با بزرگ شدن اندازه لخته
خون، بدن تلاش خود برای از بین بردن آن را بیشتر می کند و سخت‌تر کار کردن اندام
های حیاتی مانند قلب به افزایش ضربان آن منجر می شود. اختلال در عملکرد قلب می
تواند نشانه دهنده این باشد که لخته خون پا را ترک کرده و به دیگر بخش های بدن سفر
کرده است. اگر این گونه باشد، شما احتمالا نشانه های دیگری از جمله درد تیز و شدید
در قفسه سینه که هنگام تنفس عمیق تشدید می شود را نیز تجربه خواهید کرد.

افزایش ضربان قلب می تواند
موجب نشانه های روانی از جمله اضطراب و در موارد شدید، حملات هراس شود. اگر بدون
کنترل باقی بماند، آهنگ سریع و مداوم ضربان قلب می تواند به مشکلات پزشکی دیگر نیز
منجر شود، و از این رو مراجعه به پزشک و بررسی دقیق شرایط اهمیت دارد.

10 نشانه وجود لخته خون در پا

خستگی

هر بیماری، مانند یک لخته
خون، سیستم ایمنی بدن را مجبور به اضافه کاری می کند که می تواند شکل گیری احساس
خستگی و ناتوانی را به همراه داشته باشد. همانند بسیاری دیگر از نشانه های ترومبوز
سیاهرگی عمقی، خستگی می تواند نشانه ای غیر اختصاصی محسوب شده و از این رو، تشخیص
ریشه شکل گیری آن دشوار باشد. در نتیجه، اگر به طور مداوم احساس خستگی می کنید،
توجه به نشانه های دیگر وجود لخته خون اهمیت دارد.

مشخصه خستگی مرتبط با لخته
خون این است که بدون هیچ دلیل خاصی به ناگاه شکل می گیرد. به بیان دیگر، حتی اگر
یک فعالیت جسمانی شدید انجام نداده باشید نیز ممکن است احساس ناتوانی در شما شکل
بگیرد و حتی پس از خواب کافی همچنان احساس خستگی کنید.

تب

یک لخته خون، به ویژه اگر
جدا شده و وارد جریان خون شده باشد، ممکن است موجب تب خفیف شود. افزون بر افزایش
دمای بدن، نشانه های تب شامل تعریق یا لرز، سردرد مداوم، ضعف بدن، کم آبی بدن، و
کاهش اشتها می شوند.

در موارد شدید، تب می تواند
موجب شکل گیری نشانه هایی از جمله تحریک پذیری و اختلالات خلق و خو، گیجی، تشنج،
یا حتی توهم شود. این نشانه ها اغلب زمانی رخ می دهند که دمای هسته بدن در دامنه
بسیار بالا، بین ۳۹٫۴ و ۴۱٫۱ درجه سلسیوس باشد.

حساسیت به لمس

گاهی پوست اطراف لخته خون،
حتی اگر در اعماق پا باشد، ممکن است نسبت به لمس حساس شود، بدون این که نشانه ای
از کبودی روی سطح پوست باشد. همچنین، سیاهرگ های زیر سطح پوست در ناحیه تحت تاثیر
قرار گرفته ممکن است قابل مشاهده شوند، اگرچه این شرایط تا زمانی که لخته خون به
اندازه نسبتا بزرگی نرسیده باشد، رخ نمی دهد.

توجه داشته باشید که حساسیت
به لمس ممکن است در هر دو پا شکل بگیرد، حتی اگر یکی از آنها تحت تاثیر لخته خون
قرار گرفته باشد. این ممکن است به دلیل استفاده بیشتر از پای قوی‌تر به طور
ناخودآگاه باشد، که به نوبه خود فشار عضلانی و مفصلی را تحریک می کند که درد و حساسیت
به لمس را در پی دارد.

بدون نشانه

تقریبا نیمی از افرادی که یک
لخته خون در پا (یا ترومبوز سیاهرگی عمقی) را تجربه می کنند، نشانه های اندک یا
هیچ نشانه ای دارند. در شرایطی که یک لخته خون بدون نشانه معمولا حکایت از این
دارد که ترومبوز هنوز به مرحله ای جدی نرسیده است، اما همواره نیز این گونه نیست. حتی
لخته های خون بزرگ که نیاز فوری به توجه پزشکی دارند می توانند گاهی اوقات بدون هیچ
نشانه ای باشند و در جریان خون حرکت کنند.

اگر در معرض خطر قرار دارید،
این یکی از دلایل اهمیت انجام فعالیت هایی است که از شکل گیری لخته های خون
پیشگیری می کنند. استفاده از پوشاک راحت، پرهیز از ایستادن و نشستن برای مدت زمان
بیش از یک ساعت، کاهش مصرف نمک، و فعال باقی ماندن از لحاظ جسمانی از جمله
اقداماتی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید.

سیاهرگ های متورم

گاهی اوقات، یک لخته خون
سرسخت خود را از طریق تورم در سیاهرگ های سطحی، یا اطراف قسمتی از پا که توسعه می
یابد، نشان خواهد داد. اگر پدیده ای مشابه را در دیگر قسمت های بدن تجربه نمی کنید،
باید توجه ویژه ای به این نشانه داشته باشید.

در بیشتر موارد، سیاهرگ های متورم
عوارض یا مشکلاتی را موجب نخواهند شد. با این وجود، در مواردی که لخته خون فشار
قابل توجهی روی رگ های خونی اطراف وارد می کند، امکان پارگی داخلی وجود دارد و
قرمزی یا کبودی تشدید شده را موجب شود.


منبع: عصرایران

زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است

کارشناسان سلامت معتقدند زمان مصرف وعده‌های غذایی می‌تواند در میزان کاهش وزن موثر باشد.

به گزارش ایسنا، در این بررسی که توسط گروهی از متخصصان علوم پزشکی دانشگاه آلاباما در آمریکا انجام گرفته، مشخص شد افرادی که اوایل غروب وعده غذایی خود را به اتمام می‌رسانند میزان چربی بیشتری سوزانده و کمتر احساس گرسنگی می‌کنند. در واقع ساعت درونی بدن در زمان‌های مشخصی از روز عملکرد بهتری دارد.

“کورتنی پیترسون” از متخصصان این مطالعه گفت: بهترین شرایط کنترل قند خون در هنگام صبح است. همچنین در زمان مصرف مواد خوراکی برای هضم آن بدن به انرژی نیاز دارد که در هنگام صبح میزان این انرژی کمی بیشتر است.

به گفته این متخصص بهتر است آخرین وعده غذایی زودتر در پایان روز و حدود اوائل غروب مصرف شود چون در این صورت چربی بیشتری سوخته می‌شود.

در این بررسی متخصصان ۴۲۰ نفر را که تحت رژیم غذایی بودند برای ۲۰ هفته کنترل کردند تا مشخص شود که دیر یا زود خوردن وعده غذایی ناهار چه تاثیری در میزان کاهش وزن دارد؟

آنان دریافتند افرادی که در مصرف وعده ناهار تاخیر می‌اندازند با وجودِ مصرف میزان کالری مشابه با گروه‌ دیگر، با سرعت کمتر و کُندتر وزن کم می‌کنند.

به گزارش مدیکال دیلی، همچنین این دسته از افراد شب‌ها دیرتر به خواب می‌روند و از خوردن صبحانه خودداری کرده یا کمتر از خوراکی‌های مغذی مصرف می‌کنند.


منبع: عصرایران