ارسال تصاویر به تلویزیون امکان‌پذیر شد

 گوگل امکان ارسال تصاویر به تلویزیون را با استفاده از AirPlay در اختیار کاربران می‌گذارد.

به گزارش روز سه شنبه گروه اخبار علمی ایرنا از سی‌نت، آخرین به روزرسانی نرم‌افزار تحت iOS گوگل موسوم به Google Photos امکان ارسال تصاویر و عکس‌ها را از iPhone به Apple TV فراهم می‌کند. این به روز رسانی با استفاده از فناوری AirPlay انتقال تصاویر را امکان‌پذیر می‌کند.

فناوری AirPlay یک پروتکل ارتباطی است که امکان پخش بی سیم صوت، ویدیو و تصویر را به همراه مِتادیتای مربوطه روی دستگاه‌های مختلف فراهم می‌کند.

این فناوری در اصل تنها برای دستگاه‌های اپل و انتقال صوت طراحی شده بود؛ اما بعدا به صورت یک مولفه نرم‌فزاری در اختیار سایر تولیدکنندگان قرار گرفت تا از آن برای همگام‌سازی تجهیزات خود با دستگاه‌های اپل استفاده کنند.

با وجود این که به روز رسانی جدید یک تحول انقلابی محسوب نمی شود، یک قابلیت ارتباطی بین پلتفرم‌های مختلف است که برای اولین بار ارائه می شود. با توجه به تخصص گوگل در تولید نرم‌افزارهای سطح بالا برای iPhone، عجیب است که چرا تا کنون چنین قابلیتی در اختیار کاربران قرار نگرفته است. با وجود این دیر رسیدن بهتر از هرگز نرسیدن است.


منبع: عصرایران

با صدرنشینان جدول حضور در فضا آشنا شوید

پگی ویتسون فرمانده ماموریت “اکسپدیشن ۵۱ ” موفق به شکستن رکورد تعداد روزهای حضور مداوم در فضا شد.

به گزارش ایسنا و به نقل از ناسا، دیروز پگی ویتسون موفق شد رکورد حضور مداوم در فضا را بشکند و تا پایان ماموریت اکسپدیشن ۵۱ رکورد خود را بهبود داده و به رکورد ۶۵۰ روز حضور مداوم در فضا خواهد رسید. به همین مناسبت دیروز دونالد ترامپ در تماسی تصویری با ایستگاه فضایی بین المللی این موفقیت را به وی تبریک گفت.

در ادامه با دیگر رکوردداران حضور مداوم در فضا آشنا می‌شویم:

مقاوم دوم : جفری ویلیامز فضانورد اهل کشور ایالات متحده آمریکا است که در ۱۸ ژانویهٔ ۱۹۵۸ میلادی در سوپریور، ویسکانسین زاده شد.

وی در مأموریت اس‌تی‌اس-۱۰۱، سایوز تی‌ام‌ای-۸، اکسپدییشن ۱۳، سایوز تی‌ام‌ای-۱۶،اکسپدییشن ۲۱، ۲۲ حضور داشته است. وی با رکوزد ۵۳۴ روز در رتبه دوم قرار دارد.

مقام سوم: اسکات جوزف کلی فضانورد اهل کشور ایالات متحده آمریکا است که در ۲۱ فوریهٔ ۱۹۶۴ میلادی در اورنج، نیوجرسی زاده شد. وی در مأموریت اس‌تی‌اس-۱۰۳، اس‌تی‌اس-۱۱۸، اکسپدییشن ۲۵، ۲۶، سایوز تی‌ام‌ای-۰۱ام حضور داشته است. وی با رکورد ۵۲۰ روز حضور در فضا رتبه سوم را به خود اختصاص داده است.

مقام چهارم: ادوارد مایکل فینک فضانورد اهل کشور ایالات متحده آمریکا است که در ۱۴ مارس ۱۹۶۷ درپیتسبورگ، پنسیلوانیا زاده شد. وی در مأموریت سایوز تی‌ام‌ای-۴، اکسپدییشن ۹، سایوز تی‌ام‌ای-۱۳، اکسپدییشن ۱۸، اس‌تی‌اس-۱۳۴ حضور داشته است. فینک با رکورد ۳۸۲ روز حضور در فضا مقام چهرم را دارد.

مقام پنجم : مایکل فول فضانورد اهل انگلیس است که در ۶ ژانویهٔ ۱۹۵۷ میلادی در لوث، لینکولن‌شیر زاده شد. وی در مأموریت اس‌تی‌اس-۴۵،اس‌تی‌اس-۵۶، اس‌تی‌اس-۶۳، اس‌تی‌اس-۸۴، اس‌تی‌اس-۸۶، اس‌تی‌اس-۱۰۳، سایوز تی‌ام‌ای-۳، اکسپدییشن ۸ حضور داشته است. وی با ۳۷۴ روز حضور در فضا جایگاه پنجم را دارد.

مقام ششم: دونالد پتی فضانورد اهل کشور ایالات متحده آمریکا است که در ۲۰ آوریل ۱۹۵۵ میلادی در سیلورتن، اورگن زاده شد. وی در مأموریت اس‌تی‌اس-۱۱۳، اکسپدییشن ۶، سایوز تی‌ام‌ای-۱، اس‌تی‌اس-۱۲۶، سایوز تی‌ام‌ای-۰۳ام، اکسپدییشن ۳۰، اکسپدییشن ۳۱ حضور داشته است. رکورد حضور مداوم وی در فضا ۳۷۰ روز است و مقام ششم را دارد.

با صدرنشینان جدول حضور در فضا آشنا شوید


منبع: عصرایران

موسوی لاری: از انتخاب روحانی نه پشیمان هستیم و نه هراس داریم/ امروز قهر کرده ها هم باید رای بدهند

اگر مردم در سال ۹۲ به قهر خود ادامه می دادند تحریم‌ها تجدید می شد و شرایط روز به روز بدتر می‌شد

یک عضو شورای عالی سیاستگذاری اصلاح‌طلبان گفت:‌ در شورای عالی اصلاح‌طلبان حسن روحانی را به عنوان کاندیدا انتخاب کردیم و از این کار نه پشیمان هستیم و نه هراس داریم. لیست اصلاح طلب برای شورای شهر تا پانزدهم اردیبهشت ماه منتشر می‌شود.

به گزارش ایسنا، عبدالواحد موسوی لاری در سمینار آموزشی و توجیهی مدیران و عوامل اجرایی ستادهای انتخاباتی ائتلاف اصلاح‌طلبان، مناطق ۲۲ گانه شهر تهران اظهار کرد: از سال ۸۸ تا ۹۲ کشور و جریان اصلاحات در شرایط خاصی قرار گرفت. سال ۹۲ اما نقطه عطفی برای تغییر مسیر بود. سال ۹۴ هم مجددا در راستای این تغییر مسیر گام موثری برداشته شد. از همان سال نگاه همه دوستان ما به انتخابات سال ۹۶ بود که گامی بلندتر و مطمئن تر برداشته شود.

وی در ارتباط با دلیل حمایت جریان اصلاح طلب از حسن روحانی ادامه داد: به جای تکیه بر منیت‌ها و سهم خواهی های حزبی، به عنوان یک جریان ائتلاف وارد عمل شدیم و با تعقل و تدبیر به نقطه اجماع رسیدیم. همه سر یک تصمیم ایستادیم و آن تصمیم کارساز شد. در سال ۹۴ خیلی‌ها فکر می کردند این اجماع و همکاری تغییر می‌کند. خوشبختانه جریان اصلاح طلب و اعتدال گرایی با تعقل و تدبر بر این پندار خط بطلان کشیدند.

این فعال سیاسی اصلاح طلب گفت: امروز برای انتخابات سال ۹۶ برنامه ریزی می‌کنیم. تلقی ما این است که رقبای ما از برگزاری انتخابات پرشور واهمه دارند. از مجموعه عواملی که در اختیار جریان رقیب است متوجه می شویم که آن‌ها انگیزه‌ای برای پرشور شدن انتخابات ندارند. یکی دیگر از تلقی‌ آن‌ها برای کم شور بودن انتخابات این است که اگر رقابت ها به دور دوم برسد آن‌ها فرصت بیشتری برای مدیریت فضای انتخاباتی خواهند داشت.

وی در همین راستا گفت‌:‌رسالت اولیه جمع اصلاح طلب این است که با این نگاه به مبارزه خیزد. هر چه حضور مردم بیشتر باشد و بیشتر پای صندوق های رای بیایند شرایط بهتر خواهد بود. باید تلاش کنیم تا افراد ناامید و افرادی  که  با صندوق رای قهر کرده اند هم در انتخابات شرکت کنند.

این عضو شورای عالی سیاستگذاری اصلاح‌طلبان تصریح کرد: اگر مردم در سال ۹۲ به قهر خود ادامه می دادند تحریم‌ها تجدید می شد و شرایط روز به روز بدتر می‌شد. همدلی کاهش پیدا می‌کند و فضای امنیتی پررنگ تر می شد و به طور کلی جامعه راه توسعه و تلاش خود را از دست می داد.

وی ادامه داد: نمی‌خواهیم بگوییم طی این چهار سال همه مطالبات ما محقق شده، ولی یکسری اتفاقات مثبت افتاده است و از آن نقطه‌ای که بودیم به جایی رسیدیم که برخی از تحریم‌ها برداشته شده و در عرصه بین‌الملل هم تحقیر نمی شویم. مشکلات در فضای داخلی کشور هم کاهش یافته و شرایط قابل تحمل تر شده است. همچنین در اقتصاد نیز دورنمای یک اقتصاد خوب دیده می‌شود.

موسوی لاری با اشاره به در پیش بودن انتخابات ریاست جمهوری خاطر نشان کرد: ما به عنوان جریان اصلاح‌طلب با درنظر گرفتن همه انتقاداتی که به دولت وارد است در شورای عالی سیاستگذاری تصمیم گرفته ایم تا حسن روحانی کاندیدای ما باشد. نه پشیمان هستیم و نه هراس داریم. همه احزاب و گروه ها بر این تصمیم هستند، البته این امر به معنای چک سفید امضا برای روحانی نیست. حتما صحبت‌هایی داریم و حتما می‌خواهیم تا در آینده برخی خط ومشی‌های دولت تغییر کند اما الان با توان خود از روحانی حمایت می‌کنیم.

این عضو شورای عالی سیاستگذاری اصلاح‌طلبان در ارتباط با انتخابات شورای شهر و روستا نیز گفت:‌ قطعا بر سر آن چه که در شهر تهران اتفاق افتاده است اختلاف نظر وجود دارد اما روی یک مسئله اتفاق نظر داریم و آن این است که اینجور مدیریت در شأن شهرتهران نیست. تهران یک نمونه است و حتما در شهرهای بزرگ هم وضعیت چنین است. این نگاهی که در تهران حاکم شده مثل تراکم فروشی و فضافروشی در کلان شهرهای دیگر نیز اتفاق افتاده است از همین روست که تاکید داریم به نیروهای تازه و با تخصص نیازمند هستیم.

وی ادامه داد: شورای عالی موظف است تا ترکیبی با مبانی عقلی و علمی از کاندیداها ارائه کند. در این موضوع کارهای کارشناسی خوبی انجام شده است. تاکنون حدود ۸۰۰ نفر برای حضوردر لیست شورای اصلاح‌طلبان داوطلب شده اند. ما از بین آن‌ها باید به یک لیست ۲۱ نفره برسیم. همه متخصصان در این لیست حضور دارند.

وی همچنین گفت‌: این مسیر با وسواس و دقت دنبال می‌شود و پس از تعیین شدن لیست بیست و یک نفره همه باید از آن‌ها حمایت کنیم. قهر  کردن در این شرایط درست نیست. همه باید از نظر جمعی و نهایی حمایت کنیم تا بتوانیم گام سوم را مانند دو گام پیشین باموفقیت برداریم.

وی در پایان تاکید کرد:‌ در انتخابات پیشین عده‌ای عضو لیست اصلاح‌طلبان شدند که رفتارشان قابل نقد است. اما در آن زمان ما می خواستیم یک لیست واحد را به همه معرفی کنیم و از آن هم دفاع کردیم. در انتخابات پیش رو نیز تلاشمان این است که همانند گذشته انتخابات با یک لیست واحد در انتخابات حضور پیدا کنیم. تصور من این است که لیست اصلاح‌طلبان برای شورای شهر تا پانزدهم اردیبهشت منتشر می‌شود.


منبع: عصرایران

افضل: چند ملی‌پوش به گیتی‌پسند اضافه می‌شوند

ایسنا: سرمربی جدید تیم فوتسال گیتی پسند از جذب چند ملی پوش جدید به تیم خبر داد و گفت قرار نیست لیست مازاد اعلام کند.

علی افضل درباره پذیرفتن هدایت تیم فوتسال گیتی پسند اصفهان اظهار کرد: از اینکه دوباره به تیم شهر خودم بازگشتم بسیار خوشحالم. گیتی پسند از تیم های خوب ایران و آسیاست و خوشحالم که در کنار مربیان بزرگی، گزینه هدایت این تیم بودم و در نهایت هیات مدیره باشگاه، آقای عراقی زاده و جنتی به بنده اعتماد کردند. امیدوارم بتوانم تیم خوبی آماده جام باشگاه های آسیا و لیگ برتر کنم تا مقامی بدست بیاوریم که در خور شان فوتسال ایران باشد. همچنین می خواهم از آقای کافی و نجفی مدیرعامل فعلی و پیشین باشگاه مس تشکر کنم که در دو سال اخیر به من اعتماد داشتند و عذرخواهی می کنم که نتوانستم بیشتر از دو فصل در خدمتشان باشم.

وی زمان هدایت مس با اصغر حسن زاده و مهران عالیقدر به اختلاف خورد و این دو بازیکن اکنون در گیتی پسند حضور دارند. افضل در این باره گفت: با کسی مشکل ندارم. پارسال در مس از اصغر توقع داشتم بماند اما ترجیح داد جدا شود. روی او حساب کرده بودیم و برای قهرمانی برنامه داشتیم اما او فکر کرد باشگاه نمی تواند به تعهداتش عمل کند و من از دستش ناراحت شدم چون باشگاه می توانست به قراردادش پایبند باشد. درباره سایر بازیکنان هم باید بگویم هر کسی دوست داشته باشد، می ماند و هر کسی هم دوست نداشت از گیتی پسند می تواند برود. اما من هیچ لیست مازادی اعلام نکرده ام و تمام بازیکنان پارسال را می خواهم. البته افشین کاظمی به دلیل مشکلی که برایش به وجود آمده دیگر نمی تواند بازی کند و مهدی جاوید هم قراردادش به اتمام رسیده و با توجه به مشکلات پارسال، نمی خواهد برگردد.

سرمربی جدید گیتی پسند در پاسخ به این سئوال که جنتی در مصاحبهٔ اخیر خود گفته جاوید را نگه می‌داریم، آیا شما نیز چنین اعتقادی دارید افزود: باید در نشستی که به منظور ارائه برنامه‌های تیم، کادر فنی و بازیکنان است با جنتی و عراقی زاده صحبت کنم و ببینیم برنامه‌های باشگاه به چه صورتی است. به هر جهت جاوید بازیکن بزرگ و تأثیر گذاری است که می‌تواند به تیم ما کمک کند.

سرمربی جدید گیتی پسند همچنین با بیان اینکه چند ملی پوش جدید را قرار است به تیم اضافه کند، افزود: باید در نقاطی که ضعف داریم، بازیکن بگیریم. البته ابتدا باید با بازیکنان قبلی مذاکره شود و سپس بر اساس بودجه و تعداد سهمیه باقیمانده به سراغ بازیکن جدید رفت. در مورد مورنو برزیلی هنوز تصمیم نگرفته‌ایم اما اگر بازیکنان خوب داخلی داشته باشیم، به سراغ خارجی ها نخواهیم رفت.

افضل همچنین در پاسخ به این پرسش که آیا برنامه ای برای جلوگیری از تکرار حواشی سال قبل گیتی پسند دارد، گفت: هیچ موقع ستاره تیم های لیگ برتری به اندازه تیم های فولاد ماهان و گیتی پسند نبوده است اما زمانی که در فولاد ماهان بودم به خوبی تمام ستاره ها را مدیریت کردم. بزرگتر از وحید شمسایی در فوتسال نداریم اما هیچ مشکلی پیش نیامد. مصطفی نظری و محمد کشاورز هم در تیم حضور داشتند. اگر هر کسی به وظیفه خودش عمل کند، نباید حاشیه ایجاد شود. مگر بازیکن ملی پوش از ابتدا ملی پوش بوده است؟ ضمن اینکه امسال به جز ملی پوشان حاضر، چند ملی پوش دیگر هم جذب خواهیم کرد اما فعلا نمی توانم اسمی از آنها ببرم.

وی همچنین از جلسه با باشگاه برای انتخاب کادرفنی جدید خبر داد و به ایسنا گفت: باید با باشگاه صحبت کنیم تا ببینیم بر اساس بودجه چه کار می توانیم کنیم. اما هنوز نفرات پارسال هستند و از آن ها نیز استفاده می کنیم.

افضل همچنین با کنایه به برخی شایعات اشاره کرد و افزود: امیدوارم دیگر هیچ وقت مربیان پیشنهاد کار مجانی ندهند. نمی دانم منظورشان کدام مربی بود اما مطرح کردن این حرف ها خوب نیست. اصلا شاید من بخواهم مجانی برای تیمی مربی گری کنم. به کسی ربطی ندارد!

سرمربی جدید گیتی پسند در مورد اینکه امسال گیتی پسند با او در مسابقات جام باشگاههای آسیا و در ادامه در فصل جدید لیگ برتر چه نتایجی به دست می‌آورد و قهرمانی خود را تکرار خواهد کرد گفت: گیتی پسند، باشگاه بزرگی است و دوست دارد که بهترین نتایج را به دست آورد. هدف باشگاه قهرمانی در آسیا است که می‌خواهد با قهرمانی در جام باشگاه‌ها در مسابقات باشگاه‌های جهان نیز شرکت کند و در سطح جهانی بدرخشد. کار سختی است اما امیدوارم که بتوانیم از عهده آن برآییم و موفق شویم.

وی در جواب این سئوال که یکی از ایرادات کلی در خصوص گیتی پسند غیر بومی بودن اکثر بازیکنان آن است و آیا قصد دارد بومی سازی را شروع کند یا نه؟ تاکید کرد: باشگاه‌هایی که در سطح حرفه‌ای کار می‌کنند باید بتوانند نفرات خوب و سطح بالایی را جذب کنند، این مساله در مورد مربی و بازیکنان صدق می‌کند بنابراین نمی‌توان به این سمت رفت که تنها از بازیکنان بومی استفاده  کرد. اگر بازیکنان بومی ما در کیفیت بسیار خوب باشند چه ایرادی دارد که از آنها استفاده کنیم.

افضل ادامه داد: البته که باشگاه در رده‌های پایه فعال است و بازیکنان این تیم‌ها باید به رده‌های بالاتر تزریق شوند اما در سطح حرفه‌ای، باشگاه‌ها و تیم‌ها به دنبال کسب نتیجه هستند. اولویت اول ما کسب نتیجه است و در کنار آن به بومی سازی و استفاده از بازیکنان جوان بومی نیز توجه خواهیم داشت تا در کنار بازیکنان بزرگ تیم کسب تجربه کنند.


منبع: برترینها

مسی؛ خرمن آتش در میعاد

ورزش سه: حمیدرضا صدر نگاه دوباره ای انداخته به نبرد رئال – بارسلونا و در درخشش استثنایی لیونل مسی برابر مادریدی ها…​​​​​​​

 یکی از چشمانش کبود بود و دهانش خونین، ولی دروازه را باز کرده بود و پیراهنش را از تن کنده و به سوی تماشاگران گرفته بود: بی حرکت، بی خنده، بی اغراق، بی فریاد، بی شادی، بالای شانه های پیراهنش را با دو دست جلو آمده اش گرفته بود و آن را نشان می داد، نگاه می کرد، فقط نگاه… بازی با برتری ۰-۱ رئال آغاز شد، به برتری ۲-۱ بارسا رسید، به اخراج سرجیو راموس، به تساوی ۲-۲ با ضربه رودریگز در دقیقه ۸۵٫٫٫ به نظر می رسید هر حادثه ای که می توانسته رخ بدهد رخ داده، به نظر می رسید همه تیرهای شان را از کمند رها ساخته اند و پرده های متعلق به خودشان را بازی کرده اند. ۲۸ شوت نواخته شده، هم مسی گل زده و هم کاسمیرو که کسی انتظار نداشته گل بزند، رونالدو می توانسته دروازه را باز کند ولی نکرده، هم کیلور ناواس معرکه ظاهر شده و هم تراشتگن که رکورد ۱۲ دفع توپ را ثبت کرده که بهترین رکوردش با پیراهن بارسا بوده، نبرد پیکه – راموس تا لحظه حضور راموس در میدان جانانه دنبال شده، راموس برای آن خطای عامدانه خشونتبارش که می توانست کار مسی را تمام کند کارت قرمز ۲۲ زندگی اش را گرفته، آسنسیو بدل شده با کشف بی بدیل رئال، سوارز بدترین بازی اش را انجام داده و راکیتیچ با گل تماشایی اش بهترین بازی اش را، بازی به چند برهه تقسیم شده و رئال ده نفره هم می توانسته پس از گل رودریگز پیروز بشود…

ولی – و این “ولی” بسیار اهمیت دارد – پرتاب توپی از گوشه جنوب شرقی نوکمپ نصیب بارسا شده. در فاصله صد متری دروازه کیلور ناواس و در لحظه ای که عقربه دقیقه ۹۳ و ۲۷ ثانیه ۳۳ صدم ثانیه را نشان داده. سرجیو روبرتو توپ را پرتاب کرده و بوسکتس آن را به او برگردانده. او توپ را برای پیکه فرستاده و سرجیو روبرتو دوباره توپ را در اختیار گرفته. عقربه زمان ۹۱ دقیقه و ۳۳ ثانیه را نشان داده. روبرتو از سد مادریچ گذشته و سرعتش را بیشتر کرده، رونالدو خطاب به مارسلو فریاد زد “لعنتی متوقفش کن” ولی دیر شده و مارسلو عقب مانده. ۲۴ ثانیه تا پایان دیدار باقی مانده بود که سرجیو روبرتو جلو رفته و جلوتر. توپ را به آندره گومز سپرده و جوردی آلبا به جلو نفوذ کرده. پاسکاری های زمینی مردان بارسا یادآور بهترین روزهای تیکی تاکا بوده. آلبا توپ را برای لیونل ارسال کرده و ضربه برق آسای مسی از فضای خالی درون محوطه جریمه نواخته شده. زمانی که ۹۱ و ۴۷ ثانیه از بازی سپری شده.  لیونل توپ را نواخته. آخرین را. توپ درون دروازه جای گرفته: رئال مادرید ۲ – بارسلونا ۳٫

مسی؛ خرمن آتش در میعاد

این گل مسی را بلافاصله در صف بهترین گل هایی که از او به خاطر داشتیم جای داد. برای زمان  به ثمر رسیدنش در خود بازی و همین طور در چنین برهه ای فصل، برای مکانی که آن را زد، برای حریف بزرگ، برای غنا و شگفتی آن گل. ما آن را کنار گل ده سال پیش او در همین ماه، در آوریل ۲۰۰۷ طی نیمه نهایی جام حذفی برابر ختافه قرار دادیم. زمانی که نوزده سال داشت و موهایش صاف بودند و بلند و صورتش کودکانه بودند، کنار گلی که آوریل ۲۰۱۱ برابر رئال در دیدار برگشت لیگ قهرمانان در مصاف با کاسیاس زد، یا گل معرکه اش برابر بایرن در لیگ قهرمانان ۲۰۱۵ در مصاف با بواتنگ و نوئر… ولی این گل طعم دیگری برای مسی داشت. گلی با چشم کبود و دهان خونین پس از ضربه آرنج مارسلوا، پس از آن خطای راموس، پس از خطاهای تمام نشدنی کاسمیرو، پس از نمایش بی و نام نشان او پنج روز پیش برابر یوونتوس در لیگ قهرمانان، پس از بازی های نومید کننده برای تیم ملی آرژانتین…

در کنار همه اینها این گل ۵۰۰ زندگی حرفه ای اش بود. برابر رئال. در برنابئو.. ۴۰۲ گلش را با پای چپ نواخته، ۷۴ تا را با پای راست و ۲۲ تا را با سر، یکی با دست و یکی با سینه. ۲۴ گل در ال کلاسیکو ها زده، بیش از هر بازیکنی، بیش از دی استفانو افسانه ای و بیش از رونالدو معجزه گر و ۱۴ تایش را در برنابئو به ثمر رسانده که یعنی بیشتر از هر میدانی (دومین میدانی که در آن بیشتر سنگرها را گشود، باز هم در مادرید است: ویسنته کالدرون)… بنابراین او آن گل را زد و سپس ایستاد و بی حالت پیراهنش را به رخ کشید. دنی کارواخال با مشت بر زمین می کوبید، رونالدو زیر لب نفرین می فرستاد و کاسمیرو میخکوب مانده بود… او پیراهنش را نشان داد تا آن نما را کنار تصویر پویول پس از پیروزی تاریخی ۲-۱ بارسا برابر رئال قرار دهیم: همان لحظه ای که کاپیتان پویول بر بازوبند کاپیتانی اش بوسه زده…

مسی؛ خرمن آتش در میعاد

این گل مسی به مفهوم در منگنه قرار گرفتن رئال همیشه صدرنشین در این فصل هم بود. حالا رئال اجازه لغزش ندارد. حریفان بعدی مردان برنابئو عبارتند از: دپورتیوو لاکرونیا، والنسیا، گرانادا، سویا و مالاگا که باید نبرد به آتلتیکو مادرید در لیگ قهرمانان را هم بدان افزود. زیدان اعتقاد دارد سرنوشت رئال در دست رئال قرار دارد. اعتقاد دارد پنج پیروزی و یک تساوی برای قهرمانی لالیگا کافی است. ولی این که مردان او طی دو دیدار این فصل نتوانستند بارسا را شکست دهند همه دلشوره ها نبوده، مدافعان رئال طی ۱۴ دیدار آخرشان فقط یک بار به کلین شیت (برابر آلاوز) دست یافته اند. اگر دریافت سه گل از بارسا و دو گل از بایرن در لیگ قهرمانان قابل قبول قلمداد شود، دریافت دو گل از خیخون و دو گل از لگانسه در همین آوریل هشدار دهنده شده. دو گل مسی که از قلب دفاع رئال زده شدند بازتابنده چالش های زیدان برای حل معمای ناچو – راموس در غیاب په په و واران هم هست.


منبع: برترینها

راه های موفقیت شغلی

چگونه در کارهای خود به موفقیت برسیم؟


Career success

شاید اگر بخواهیم به مهمترین راز موفقیت در کار اشاره کنیم، غلبه بر احساسات و خصوصیات و عادات اخلاقی منفی باشد. اما مهارت‌های دیگری نیز هست که با یادگیری آن می‌توانید به موفقیت‌های قابل‌توجه‌تری در زندگی شغلی خود دست پیدا کنید. در زیر به ۵ مورد از مهمترین آنها اشاره می‌کنیم:

۱٫ برای انجام کارها کمک بگیرید

یاد گرفتن مرز ظریف بین هدایت کردن و محول کردن کارها یکی از سخت‌ترین مهارت‌هاست. میل طبیعی بسیاری از ما این است که می‌خواهیم همه کارها را خودمان انجام دهیم که مطمئناً غیرممکن است.

باید مدام خودتان را چک کنید. مطمئناً خیلی از ایدآل دور هستید. وقتی از چند نفر دیگر در کارتان کمک می‌گیرید، موفقیت بیشتری در انتظارتان خواهد بود. همانطور که از قدیم می‌گویند: یک دست صدا ندارد.

تصویر زیر را همیشه به ذهن داشته باشید.

۲٫ تدریجی پیشرفت کنید

افکار و اعتقادات زیادی درمورد رشد و پیشرفت فردی وجود دارد. بعضی از آن مکتب‌های فکری اعتقاد دارند که یا باید کاری را بزرگ شروع کنید، یا اصلاً شروع نکنید.

شاید راحت‌ترین رویکردی که بتوانید در زندگی الگو قرار دهید، این باشد که محصولات و خدمات خود را به صورت تدریجی و با پیشرفت تدریجی ایجاد کنید.

کوچک شروع کنید و تاجاییکه ممکن است کم‌ هزینه کنید و خواهید دید که خیلی زود موفقیت نصیبتان می شود. اما خیلی زود باید چیزهایی که به دردتان نمی‌خورد را از کارتان بیرون کنید.

اگر این رویکرد را انتخاب کنید، احتمال و خطر اینکه راه اشتباه را بروید و وقت و هزینه زیادی را صرف آن راه اشتباه بکنید کمتر خواهد شد.

همچنین با این روش می‌توانید در مدت زمان انجام کار وقت برای تحقیق بیشتر داشته باشید. یاد می‌گیرید که مشتری شما چه می‌خواهد و همان‌ها را وارد کارتان خواهید کرد.

۳٫ شب‌ها قبل از خواب به مشکلات کاریتان فکر کنید

خیلی وقت‌ها توصیه‌هایی را می‌شنوید که می‌گوید باید مشکلاتتان را دور از ذهنتان نگه دارید، مخصوصاً شب‌ها که می‌خواهید استراحت کرده و کمی بخوابید. اما برای حل مشکلات کاری، خلاف این موثر است. سعی کنید ۱۵ دقیقه قبل از اینکه وارد رختخواب شوید، پشت میز کارتان بنشینید و به مشکل کاریتان فکر کنید. بعد از اینکه فکر کردنتان تمام شد، آنوقت به رختخواب بروید.

ذهن ناخودآگاه در زمان خواب فعال است. فکر کردن به یک مشکل کاری قبل از خواب، باعث می‌شود ذهن ناخودآگاهتان را مجبور کنید به آن مشکل فکر کند.

گاهی‌اوقات وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید، راه‌حل آن مشکل در ذهنتان خواهد بود.

۴٫ با سیستم کامپیوترتان مثل یک خط تولید کارخانه رفتار کنید

برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان، کامپیوتر بزرگترین تجهیزات موجود برای کار آنهاست. بدون یک سیستم کامپیوتر، خیلی از کارها قابل انجام نیستند.

اما چرا باز هم خیلی از ما با کامپیوترهایمان درست برخورد نمی‌کنیم؟ بیشتر وقت‌ها فراموش می‌کنیم از اطلاعاتمان کپی بگیرید. به تعمیرات آنها رسیدگی نمی‌کنیم. قابل‌هایمان به هم ریخته و نامنظم هستند. معمولاً تازمانیکه مشکلی ایجاد نشده، سیستم کامپیوترمان را نادیده می‌گیریم و آنوقت است که آن مشکل به یک بحران حل‌نشدنی تبدیل می‌شود.

مسئله‌ای که باید به خاطر داشته باشید این است که تعمیرات و رسیدگی منظم سیستم کامپیوتری، تولید شما را مرتب‌تر و بیشتر خواهد کرد.

۵٫ وانمود کنید یک بخش حسابداری دارید

هرکسی در بیزنس این توصیه را بارها و بارها شنیده است که باید حساب و کتابتان دقیق باشد. متاسفانه، ارائه این توصیه آسان و عمل کردن به آن دشوار است.

یکی از دلایل اینکه خیلی از کسانیکه به تازگی کار یا بیزنسی را شروع می‌کنند از حسابداری کتبی وضعیت کارشان خودداری می‌کنند این است که فکر می‌کنند ممکن است اعداد به دست آمده از حساب‌هایشان جور نباشد یا سود خوبی را به آنها نشان ندهد.

اما این آمار و ارقام و حساب و کتاب‌ها هیچوقت بهتر نمی‌شود مگراینکه شهامت لازم برای مواجه شدن با آنها را داشته باشید.

بزرگترین چالش شما ممکن است گذشن از سد احساسی باشد. برای غلبه بر آن سد، می‌توانید وانمود کنید یک بخش حسابداری دارید و خودتان نیستید که مستقیماً به حساب و کتاب‌ها رسیدگی می‌کنید. یعنی اگر شکست و ضرر و اشتباهی را متوجه شدید، حس کنید تقصیر شما نبوده است.

رسیدگی به حساب و کتاب‌ها یکی از مشخص‌کننده‌ترین فعالیت‌هاست. با آن کار می‌توانید چیزهایی را در کارتان ببینید و متوجه شوید که قبلاً نمی‌دیدید و روی سوددهی خود تمرکز کنید.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:


تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : مردمان, موفقیت


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی



به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا



هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


نیازمندی های آنلاین
درج آگهی رایگان


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

ارسال نظر


منبع: آلامتو

خطر زخم های ناشی خالکوبی

برداشتن و پاک کردن اثر تاتو یک کار پر زحمت و پر رنج است که معمولا با چند راه درمانی و هزینه های قابل توجه ای همراه است. پاک کردن تاتو بدون ایجاد زخم شاید غیر ممکن باشد. تقریبا تمام مشکلات از وقتی شروع می شود که مردم در می یابند که از انجام تاتو پشیمان هستند و اقدام به پاک کردن آن می نمایند.
هپاتیت B
هپاتیت B بزرگ ترین خطر را ایجاد می کند و این ویروس از طریق استفاده از سوزن مشترک تاتو منتقل می شود.
ایدز
تاتو کردن همچنین به انتشار ویروس ایدز کمک می کند. خطر افرادی را که از نوک خودکارهای خالی خودنویس برای تاتو کردن استفاده می نمایند بیشتر تهدید می کند. دریافت ویروس HIV (ایدز) از طریق تاتو کردن زیاد معمول و رایج نیست ، اگر تاتو کارها از اصول کنترل صحیح عفونت تبعیت نکنند این امکان همواره به صورت بالقوه وجود دارد.
خطر افزایش سرطان
رنگ ها و جوهرهای جدید هر روزه به بازار آمده و زود هم ناپدید می شوند. این جوهرها و رنگ ها باعث تحریکات و التهابات پوستی می شوند. نکته منفی در مورد این جوهرها این است که هنوز عوارض دراز مدت استفاده از این جوهرها مشخص نشده است.
این جوهرها احتمالا می توانند باعث ایجاد و بروز بعضی از سرطان ها باشند. کسانی که تاتو می کنند در معرض خطر ابتلا به بیماری های عفونی پوستی هستند. اگر شما زمینه حساسیتی در پوستتان دارید ، پس از تاتو کردن امکان تشدید و یا بروز آن در شما بیشتر است.
انتقال هپاتیت C
تاتو کردن می تواند شاه راهی برای ابتلا به هپاتیت C باشد ، شایع ترین عفونت ویروسی مزمنی که ۲ درصد از جمعیت مردم آمریکا به آن آلوده شده اند. تحقیقات نشان داده که مردمی که در سالن های تبلیغاتی تاتو ، تاتو کرده اند ۹ بار بیشتر از مردمی که تاتو نکرده اند در معرض خطر ابتلا به هپاتیت C می باشند.
هپاتیت C می تواند از طریق تاتو کردن به وسیله سوزن های از قبل استفاده شده توسط مشتریان قبلی و یا رنگ های استفاده شده ، نقض در تکنیک استرلیزه کردن ، مانند امتحان تیزی سوزن با دست و بعد تماس آن دست با پوست کسی که تاتو روی او انجام می شود منتقل می شود.
اگر فکر می کنید که شما در معرض بیماری های HIV ، هپاتیت C و یا هپاتیت B قرار گرفته اید حتما تست مربوط به بیماری خود را انجام داده بعد اقدام به تاتو نمایید. در مورد هپاتیت B می توانید واکسن آن را تزریق نمایید. هنگام تاتو کردن حتما از سوزن های یکبار مصرف آماده و جوهر تازه و نو در ظرف های آماده استفاده نمایید و از استرلیزه شدن و ضد عفونی شدن وسایل تاتو در دستگاه اتو کلا و مطمئن شوید. مراقب باشید که تمیز کردن وسایل با سفید کننده ها و یا هر ضد عفونی کننده دیگر ، ویروس هپاتیت C را از بین نمی برد.
منبع: مه شو

زنان باردار و خالکوبی

تاتو کردن زنان باردار ایده خوبی نیست ، هر چند اگر تمام احتیاط های لازم انجام شود مشکلی پیش نخواهد آمد اما این کار را توصیه نمی کنیم. از آن جایی که در بعضی افراد خونریزی هم دیده شده در مورد خانم های باردار بهتر است این کار را انجام ندهند چرا که خون ریزی اگر نعقد نشود جنین به خطر خواهد افتاد. مهم ترین خطری که مادران و خانم های باردار را تهدید می کند خطر ابتلا به هپاتیت B و بیماری های عفونی خونی می باشد که هم مادر و هم جنین در معرض خطر قرار می گیرند.
بیشتر رنگ های به کار رفته در خال کوبی یا تاتو سمی و سرطان زا هستند و پاک کردن آن ها نیز خطراتی در پی دارد. ۳۰۰ ترکیب رنگی گوناگون که برای خال کوبی های رنگی استفاده می شوند از مواد شیمیایی سمی تشکیل شده اند و ممکن است عوارضی مانند التهاب ، تحریک پوستی و حتی سرطان ایجاد کنند.
هنگام خال کوبی در هر ثانیه ۲۰ نیش سوزن وارد پوست می شود و بخشی از ذرات رنگ وارد جریان خون و لنف می شود و غده های لنفاوی منطقه خال کوبی شده را سیاه می کند.
از سوی دیگر پاک کردن خال کوبی ها نیز که با استفاده از لیزر انجام می شود ، مشکلاتی در پی دارد.
در این روش بلورهای رنگی خال کوبی ، خرد و وارد دستگاه گردش خون و ایمنی بدن می شوند که ممکن است عوارض فراوانی از جمله سرطان ایجاد کنند.
خال کوبی افزون بر این اگر به صورت غیر بهداشتی باشد ، عوارض خطر انتقال بیماری های عفونی خطرناک مانند هپاتیت و ایدز را نیز افزایش می دهد.
منبع: مه شو

آزمایشاتی که به سلامت قلب شما کمک می کنند

از دکتر بخواهید آزمایشات زیر را برایتان بنویسد. هر یک از آن ها اطلاعات با ارزشی را در رابطه با خطر بیماری قلبی در اختیار شما می گذارند.
چگونگی لیپوپروتئین
آزمایش لیپوپروتئین چیست؟ آزمایش خون است که میزان کل کلسترول خوب و بد و تری گلیسیرید ها را که نوع دیگر چربی در خون هستند اندازه گیری می کند. قبل از انجام این آزمایش ۹ تا ۱۲ ساعت نباید چیزی خورده شود.
چرا این آزمایش لازم است؟ برای این که بدانید میزان کلسترول و تری گلیسیرید در خون شما چقدر است؟ هر دوی این ها می توانند برای بیماری قلبی عوامل خطرزا باشند.
از چه سنی باید این آزمایش انجام شود؟ هر فرد بالغی باید حداقل هر ۵ سال یکبار آزمایش کلسترول خون را انجام دهد. بر اساس نتیجه آزمایش ممکن است دکتر بخواهد با فاصله کمتری این آزمایش تکرار شود.
فشار خون
فشار خون چیست؟ آزمایش ساده و بدون دردی است که با بستن وسیله ای به دور بازو انجام می شود.
چرا این آزمایش لازم است؟ برای این که بدانید آیا دارای فشار خون بالا یا فشار خون بالای طبیعی هستید یا نه؟ هر دو از عوامل خطرزای بیماری قلبی هستند.
چه وقت باید این آزمایش انجام شود؟ حداقل هر دو سال یکبار و در صورت داشتن فشار خون بالا یا مستعد بودن برای داشتن فشار خون به دفعات بیشتر.
آزمایش قند خون یا دیابت (میزان قند پلاسما)
آزمایش قند خون چیست؟ این آزمایش برای تشخیص بیماری قند خون است. بعد از این که به مدت یک شب کامل هیچ چیزی نخوردید، صبح روز بعد از شما آزمایش خون می گیرند.
چرا باید آزمایش انجام شود؟ برای این که تشخیص داده شود شما بیماری قند خون دارید و یا مستعد داشتن آن هستید یا نه؟ آزمایش میزان قند خون بیش از ۱۲۶ میلی گرم / دسی لیتر در دو آزمایش در دو روز مختلف ، نشانگر آن است که بیماری وجود دارد. میزان بین ۱۱۰ تا ۱۲۵ میلی گرم / دسی لیتر ، به معنای آمادگی کامل برای داشتن این بیماری است. بیماری قند خون عامل بسیار مهم برای بیماری قلبی و دیگر اختلالات پزشکی است.
چه وقت باید انجام شود؟ حداقل هر سه سال یکبار. شروع این آزمایش بعد از ۴۵ سالگی است. اگر قند خون عامل خطری برای شماست باید وقتی جوان تر هستید آزمایش بدهید و بیشتر پیگیری کنید.
شاخص قد / وزن بدن (BMI) و اندازه دور کمر:
شاخص قد / وزن چیست؟ شاخص قد / وزن، نسبت وزن در برابر قد است. اندازه دور کمر، محیط و میزان چربی جمع شده در قسمت میانی بدن است.
چرا باید به آن توجه کنیم؟ باید بدانیم که آیا نوع هیکل ما می تواند عمال خطر بیماری قلبی باشد یا نه؟
شاخص قد / وزن، ۲۵ یا بیشتر به معنای اضافه وزن است. ۳۰ یا بیشتر به معنای چاقی است. هم اضافه وزن، هم چاقی عوامل خطرزا برای بیماری قلبی هستند. برای هر خانمی دور کمر بیشتر از ۹۰ سانتی متر نشان افزایش خطر قلبی و دیگر بیماری هاست.
چند وقت یکبار باید آن را اندازه گرفت؟ هر دو سال یکبار و اگر دکتر توصیه می کند بیشتر. آزمایشات دیگری نیز برای تعیین بیماری قلبی وجود دارد. از دکتر بپرسید که آیا احتیاج به آزمایش اعصاب ، الکتروکاردیوگرام (ECG – EKG ) یا دیگر آزمایشات دارد یا نه.
منبع: مه شو

راههای مختلف درمان آرتروز

هنگامی که تشخیص بیماری آرتروز قطعی شد، درمان برای هر بیمار با توجه به ۳ هدف زیر شروع می شود :
. کاهش درد و ناراحتی بیمار
. پیشگیری از پیشرفت سریع بیماری
. پیشگیری از ایجاد ناتوانی بیمار و یا به حداقل رساندن آن، بطوریکه بیمار قادر باشد بدون وابستگی و نیاز به کمک دیگران، کارهای روزمره خود را انجام دهد.
اغلب پزشکان برای درمان بیماری آرتروز یک برنامه درمانی مناسب حال هر بیمار در نظر می گیرند که شامل تجویز دارو، استراحت و نرمش های مناسب می باشد. ممکن است یک بیمار فقط به استراحت و نرمش احتیاج داشته باشد.
درمان های دیگر در آرتروز شامل استفاده از وسایل کمکی مانند عصا، کراچ، واکر برای راه رفتن و اسپلینت های مختلف مانند زانوبند می باشد.
انواع اعمال جراحی بر روی مفاصل نیز در بعضی بیماران مبتلا به آرتروز به عنوان درمان انجام می شود.
داروهایی که در بیماری آرتروز مصرف می شود در کاهش درد تاثیر خوبی دارند. کاهش درد باعث می شود که حرکت بهتر انجام شود و در نتیجه از اسپاسم های شدید عضلات و ضعیف شدن آنها جلوگیری بعمل می آید.
نرمش های خاص برای تقویت عضلات مفاصل نقش عمده ای در درمان دارند. از طرف دیگر استراحت برای کاهش درد مفصلی و عضلات مفید است. استراحت لازم برای هر مفصل بسته به شدت بیماری متفاوت است. گاهی استراحت کامل برای مدت معینی لازم است، بطور مثال در مواردی که مفصل زانو دچار التهاب شده و مایع در آن جمع می شود. گاهی کم کردن مقدار کار مفصل حتی در حد ۲۰ تا ۳۰ درصد کفایت می کند. بکار بردن وسایل کمکی مانند عصا برای راه رفتن یا استفاده از اسپلینت برای دست ها و کمربند و گردن بند برای ستون فقرات نیز نوعی استراحت برای مفصل محسوب می شود.
در هر مرحله از درمان، تعادل بین مقدار استراحت مفصل و نرمش بایستی حفظ شود. خستگی عضلات مانع انجام نرمش های درمانی می باشد. برای انجام نرمش ها باید وقت مناسبی را در نظر گرفت، مثلا یک ساعت بعد از مصرف دارو که تاثیر تسکین دارو به حداکثر خود برسد، یا بعد از گرم کردن عضلات با وسایل مختلف.
منبع: مه شو

رژیم های لاغری فوری (۱)

زمانی که می خواهید به سرعت لاغر شوید
رژیم های لاغری سخت همیشه بد نیستند و زمانی که واقعاً لازم است در طی یک یا دو روز لاغر شوید می توانید از آنها استفاده کنید. رژیم های غذایی فوری به افراد این توانایی را می دهند که تنها در طی چند روز نتایج خوبی بدست آورند. گرچه در این موارد وزن کاهش یافته بیشتر به دلیل از دست دادن آب است اما مقداری چربی نیز از بین می رود. از فواید دیگر این رژیم های غذایی می توان به استراحت معده در طول این مدت، که احساس خوشایندی به شما می دهد و کاهش برآمدگی های اطراف باسن وران ها اشاره کرد. مانند همیشه می کنم قبل از شروع رژیم غذایی با پزشک مشورت کنید.
رژیم غذایی یک روزه
این رژیم غذایی بسیار مورد توجه است زیرا می تواند تنها در یک روز ۱ تا ۵/۱ کیلوگرم از وزن شما بکاهد. آب میوه ی تازه دارای ارزش غذایی بالایی است و حاوی آنزیم های مهم، مواد معدنی و ویتامین می باشد. با مصرف این مواد سیستم بدنی شما پاک می شود و این احساس به شما دست می دهد که می توانید دنیا را تسخیر کنید !
۷ صبح : آب سیب و هویج شامل آب چهار هویج پوست گرفته و دو عدد سیب پوست گرفته.
۱۰ صبح : یک لیوان آب یا یک پیمانه دم کرده ی گیاهی.
۱۲ ظهر : یک لیوان آب گریب فروت و یک لیوان آب یخ
۲ بعد از ظهر : یک لیوان آب و یک پیمانه دم کرده ی گیاهی.
۴ بعد از ظهر : یک لیوان آب آناناس و یک لیوان آب یخ.
۶ بعد از ظهر :دم کرده ی گیاهی و یک لیوان آب.
۸ بعد از ظهر : آب آناناس یا گریپ فروت یا یک لیوان آب یخ.
۱۰ بعداز ظهر : یک پیمانه آب داغ با آب یک عدد لیمو یا یک قاشق چای خوری آبلیمو.
منبع: مه شو

رژیم های لاغری فوری (۲)

اگر احساس کردید پس از یک روز رژیم آب میوه خوابیدن برایتان دشوار است سعی کنید عصاره ی چند گیاه ویژه را به آب حمام خود بیفزایید. به عطاری محل خود سری بزنید و روغن هایی که برای آرامش شما لازم اند خریداری کنید. از عصاره ی گل سرخ، چوب صندل و اسطوخودوس استفاده کنید. از این عطر درمانی لذت ببرید. می توانید چند قطعه لیمو یا پرتقال نیز در آب حمام بیندازید. دم کرده های گیاه می توانند آرامش و لذت را برایتان به ارمغان بیاورد. بدین منظور می توانید از دم کرده های میخک، سوسنبر و بابونه استفاده کنید.
رژیم غذایی گریپ فروت : این رژیم غذایی نیازی به برنامه ریزی قبلی ندارد. شما لازم نیست مرتب کالری مواد غذایی را بشمارید و یا غذاهای ویژه ای تهیه کنید. علاوه بر این چون رژیم غذایی گریپ فروت حاوی مقدار زیا دی فیبر و آب است شما را به سرعت سیر می کند. این رژیم غذایی بسیار محدود است و نباید آن را بیش از دو روز ادامه دهید.
صبحانه : یک نیمه گریپ فروت با قهوه یا چای.
ناهار : د.و عدد تخم مرغ، کاهو و گوجه فرنگی همراه با آبلیمو و سرکه، یک برش نان تست، یک نیمه گریپ فروت و قهوه یا چای.
شام : مرغ یا ماهی کبابی، یک نیمه گریپ فروت، خیار یا گوجه فرنگی و قهوه یا چای.
رژیم غذایی نیم وعده
در این رژیم تنها شش بار در روز غذا می خورید، صبحانه، ناهار و شام و میان وعده ها.
این رژیم غذایی برای کسانی که عادت دارند تمام روز مشغول خوردن بشند با قطع کالری اضافی بسیار موثر خواهد بود. با این رژیم غذایی می توانید در طی سه روز ۵/۲ تا ۳ کیلوگرم از وزن خود بکاهید. این رژیم غذایی بسیار راحت است و اصلاً ناراحتی به دنبال ندارد !
برنامه ی غذایی اول
صبحانه : یک پیمانه جوانه ی گندم با شیر خامه گرفته، قهوه یا چای.
میان وعده : ۲/۱ پیمانه طالبی با یک عدد سیب.
ناهار : ۱۰۰ گرم گوشت سینه ی مرغ با یک قاشق چای خوری خردل و یک برش نان از آرد کامل و سالاد مخلوط سبزیجات. قهوه، چای یا سودای رژیمی.
میان وعده : یک پیمانه شیربدون چربی – یک عدد شیرینی
شام : ۷۵ گرم مرغ یا ماهی کبابی – یک پیمانه اسفناج پخته – قهوه، شیر یا آب یخ
میان وعده : ۱۵۰ گرم ماست گم چربی
برنامه غذایی دوم
صبحانه : ۲/۱ پیمانه توت فرنگی، ۱۵۰ گرم ماست کم چربی – قهوه یا چای
میان وعده ۲/۱ پیمانه هویج کوچک -۶ عدد بیسکوئیت شور – قهوه، چای یا نوشابه ی رژیمی.
ناهار : یک پیمانه سوپ سبزیجات – ۴ عدد بیسکوئیت شور – قهوه. چای یا نوشابه رژیمی.
میان وعده : یک عدد سیب
شام : ۷۵ گرم استیک – یک پیمانه لوبیا سبز پخته – قوه، چای یا آب یخ
میان وعده : ۲/۱ پیمانه ماست کم چربی سرد
این رژیم غذایی سریع و موثر است زیرا شما تقریباً هردو ساعت یک بار غذای کمی میل می کنید. تمامی کسانی که دارای فرزند هستند می دانند که بچه ها باید حتماً در زمانی که بیرون از منزل و در مدرسه بسر می برند میان وعده با خود همراه داشته باشند. درحالی که در مورد خود چنین رفتاری نداریم و تنها منتظر گرسنگی می مانیم. میان وعده برای ذخیره سازی انرژی و بر طرف کردن اشتهای زیادی بسیار مهم است.
منبع: مه شو

کلسترول و ۵ افسانه و حقیقت در مورد این ماده

 کلسترول خون شما بیش از حد بالا است ؟  نگران عوارض حاصل از افزایش سطح این ماده در  بدن خود هستید؟ این افسانه های رایج و حقایق آن  را در مورد کلسترول بالا، مضرات و احتمال بیماری زایی  و فواید این ماده را ، مرور کنید.
چه چیز را شما  در مورد این ماده غذایی  نمی دانید ؟
حتی اگر شما فکر می کنید که شما همه چیز را در مورد این ماده  می دانید ، ممکن است به چند نکته جالب در این مطلب بر بخورید. اینها افسانه های رایج در  این مورد هستند ؛ اینکه چه کسانی مبتلای به آن می شوند ، چه نوع مواد غذایی می تواند باعث این عارضه شود و یا اینکه گاهی اوقات کلسترول یک کلمه نامطلوب نیست، را مرور کنید.
آمریکایی ها بالاترین میزان سطح کلسترول در جهان را دارند
آمریکایی ها، قطعا  وقتی صحبت در مورد این ماده  می شود، پیشرو هستند. با توجه به آمار سازمان جهانی بهداشت (WHO ) در سال ۲۰۰۵، مردان آمریکایی رتبه ۸۳ در جهان را برای متوسط کلسترول تام ، و زنان آمریکایی ۸۱ رتبه را در این مورد دارند. در هر دو مورد، تعداد متوسط ۱۹۷ میلی گرم / دسی، درست در زیر گروه بینابینی با خطر بالا قرار دارد . در کلمبیا متوسط میزان سطح این ماده  در میان مردان میزان خطرناک ۲۴۴ است، در حالی که زنان در فلسطین ، لیبی، نروژ و اروگوئه ، در حول و حوش عدد ۲۳۲، قرار دارند.
تخم مرغ ها بد و مضر هستند
این درست است که تخم مرغ حاوی مقدار زیادی از مقدار کلسترول مصرفی روزانه یعنی بیش از ۲۰۰ میلی گرم است که بیش از دو سوم از حد توصیه شده انجمن قلب آمریکا ( ۳۰۰ میلی گرم در روز) است. اما کلسترول مورد استفاده روزانه آن طوری که عنوان می شود خطرناک نیست. تنها بخشی از این ماده  در مواد غذایی در انتها به عنوان کلسترول وارد جریان خون شما می شود ، و اگر مصرف این ماده  در رژیم غذایی شما افزایش یابد، بدن شما این افزایش را با تولید کمتری از این ماده  جبران می کند. در حالی که شما اگر بیش از حد تخم مرغ مصرف نکنید ، خوردن یک یا دو عدد تخم مرغ یا چند بار در هفته ، خطرناک نیست. در واقع، تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین و حاوی چربی اشباع نشده یا همان به اصطلاح چربی خوب است.
بچه ها نمی تواند کلسترول بالا داشته باشند
تحقیقات نشان داده است که آترواسکلروزیس یا تنگ شدن شریان ها که منجر به حمله قلبی می شود، می تواند در اوایل سن هشت سالگی شروع شود. آکادمی آمریکایی انجمن اطفال، در مورد کودکان  به که کودکانی که اضافه وزن دارند، فشار خون بالا، یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند، مواردی را توصیه می کند. با توجه به دستورالعمل ، کودکان مبتلا به کلسترول بالا باید یک رژیم غذایی را رعایت کنند که از نظر چربی اشباع شده و کلسترول محدود باشد. مکمل های حاوی فیبر و ورزش های بیشتر نیز توصیه می شود .

غذایی سالم است که حاوی “۰ میلی گرم ” کلسترول  باشد
بخش کلسترول  تنها یکی از چیزهایی که در مواد غذایی است که می تواند کلسترول شما را به طور وحشتناکی بالا ببرد. یکی از عوامل ایجاد سطح بالاتری از کلسترول یک رژیم غذایی پر چربی است. همچنین اعتقاد بر این است که مهم حداقل چربی اشباع شده (موجود در غذاهای حیوانی و فراورده های لبنی) و چربی های ترانس (موجود در غذاهای بسته بندی شده) است که به نظر می رسد تاثیر بسیار بیشتری نسبت به کلسترول رژیم غذایی بر لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)، یا به اصطلاح چربی  بد می گذارد که باعث بیماری تصلب شرایین ( آترو اسکلروزیس) می شود.
کلسترول همیشه چیز بدی است
وقتی اکثر مردم اسم این ماده  را می شنوند آنها  فکر می کنند که بد و مضر است ولی واقعیت پیچیده تر است. سطوح  بالا از این ماده  می تواند خطرناک باشد، اما این ماده  در بخش هایی از  بدن ضروری است، از پوشش سلول های عصبی در مغز برای فراهم کردن ساختار غشای سلولی. نقش این ماده  در بیماری های قلبی اغلب مورد سوتعبیر قرار می گیرد . این ماده در جریان خون توسط لیپو پروتئین های با دانسیته پایین و چگالی بالا (LDL و HDL) حمل می شود . LDL، به عنوان چربی  بد، شناخته شده است و مسئول آترواسکلروز است نه کلسترولی که توسط آن حمل می شود .
منبع: مجله قرمز
این مقاله توسط مجله قرمز بصورت اختصاصی ترجمه شده است.
منبع: مه شو

چند نکته پزشکی جهت مراقبت از لب ها (۱)

یکی از شاخص های مهم در یک چهره ی زیبا ، لب ها هستند. لب های زیبا می توانند لبخند شما و چهره تان را زیباتر کنند.
لب یکی از نواحی پوست است که بیشتر از هر جای دیگر در معرض هوا و آفتاب قرار دارد و به همین علت هم بیشتر مستعد مشکل خشکی و ترک خوردگی است. اگر خوب از لب هایتان مراقبت نکنید ، گرمای بیش از حد و از دست رفتن آب بدن در این فصل ، می تواند باعث سوزش و التهاب حتی خون ریزی آن ها شود. متخصصان معتقدند تماس لب با خمیردندان و رژ لب و استفاده از پروتزهای دندان باعث خشکی های شدید و خارش لب می شود.
حرارت زیاد ، کم آبی و سرمای شدید هم از عوامل شایع به وجود آورنده خشکی های ساده و ترک خوردگی های لب هستند ، هم چنان که بعضی از بیماری ها نظیر (پسوریازیس) هم سبب پوسته شدن اطراف و روی لب می شود که در این صورت مشکل لب با علائم دیگری نیز همراه است. داشتن لب های ترک خورده ، خشک و سوزان بی تردید آزارنده است. برای بسیاری از کارهایی که در طول روز انجام می دهیم ، از همین لب ها استفاده می کنیم.
لب اگر سالم نباشد ، حتی نمی توانیم راحت غذا بخوریم ، حرف بزنیم یا لبخند بزنیم.
لب های شما نمی تواند مانند بقیه جاهای پوست بدنتان در برابر از دست دادن رطوبت مقاومت کند ، چرا که لایه های پوست لب بسیار نازک هستند.
علاوه بر این لب ها لایه محافظتی معمول پوست که دارای غدد چربی و عرق است را ندارند ، به همین علت هم مانند بقیه جاهای بدن نمی تواند خودش را مروطب نگه دارد و مستعد خشک شدن و ترک خوردن است. البته این موارد تنها دلایل خشکی و ترک لب نیستند.
این آفتاب داغ!
اگر چه همیشه آب و هوا را در این مورد مقصر می دانیم اما در واقع همه تقصیرها متوجه هوا نیست. اگر از لب محافظت نکنید ، تابش خورشید می تواند باعث تبخیر رطوبت و خشکی شود. این مسئله در مناقطی که رطوبت هوا کم تر است ، بیشتر خودش را نشان می دهد ؛ البته وجود بادهای خشک هم در این مسئله نقش دارد.
نه تنها گرما بلکه سرما هم می تواند لب های شما را خشک و ترک خورده کند ، به خصوص در مناطقی که سوز بادهای سرد زمستان بیشتر است. بنابراین فکر نکنید که در زمستان خبری از خشکی لب نیست. حتی در این فصل ابری ، باد زمستان بیشتر می سوزاند.
بستنی که نیست!
لیسیدن لب یا خیس کردن آن با زبان ، برخلاف آن چه به نظر می رسد ، باعث خشکی لب و ترک خوردن آن می شود چرا که بزاق با ایجاد رطوبت موقت و از بین بردن چربی طبیعی پوست ، باعث تبخیر بیشتر شده و در نهایت سبب خشکی بیشتر لب می شود.
گنج از دست رفته
یکی از علامت های کم شدن آب بدن ، خشکی لب است. در کسانی که گرما زده شده اند یا به علت اسهال آب زیادی از دست داده اند ، با مشاده شدت خشکی لب می توان پی به شدت این کمبود آب برد.
آ ، ب ، ث و دوستان
کمبود بعضی از ویتامین ها مانند آ ، ب ، ث و املاحی مانند آهن و روی هم می تواند باعث خشکی ، پوسته شدن و به خصوص ترک خوردن گوشه لب شود. بدیهی است وقتی تغذیه ای سالم و کامل دارید ، این مسئله نمی تواند علت خشکی لب شما باشد.
منبع: مه شو

چند نکته پزشکی جهت مراقبت از لب ها (۲)

حساس به آرایش
استفاده مکرر از صابون و مواد شیمیایی دیگر مثل محصولات آرایشی غیر استاندارد و رژ لب می تواند موجب حساسیت پوست لب شود. البته پوسته شدن لب در بیماری هایی مانند حساسیت و اگزما شایع تر است و می تواند حتی به علت تماس موادی نظیر لیمو ترش و پرتقال به وجود آید. بهتر است مراقب حجم دهنده های لب باشید چون در آن ها اغلب موادی به کار رفته که عمدتا باعث تحریک و التهاب لب شده و آن را بزرگتر و پرتر نشان می دهد.
قفسه دردسرساز
کسانی که نمی توانند علتی برای لب های ترک خورده شان پیدا کنند بهتر است سری به قفسه داروهایی که می خورند بزنند. مصرف بعضی داروها (مانند ترتینوئین ، ویتامین A در مقادیر زیاد ، داروهای شیمی درمانی ، دپنی سیلامین ، ایزونیازید و فنوتیازین) هم می تواند این مشکل را ایجاد کند.

ترش و سوزان
غذاهای ترش و مرکبات که اسیدی هستند ممکن است باعث تحریک لب و خشکی و ترک آن شوند. در این حالت سوزش لب هم ایجاد می شود. علاوه بر این برشی از پوست انبه هم حاوی ماده ای به نام (توکسیکودندرون) است که در سم گیاه پاپیتال هم وجود دارد و ممکن است به لب آسیب برساند. در ضمن افرادی که به آجیل حساسیت دارند ، باید مراقب محصولات بهداشتی – آرایشی که در ترکیبشان از دانه های روغنی ، بادام و… استفاده شده ، باشند.
سدی در راه
انسداد مسیر تنفسی بینی (در اثر سرما خوردگی) و در نتیجه نفس کشیدن از دهان هم باعث خشکی لب و سپس پوسته شدن و ترک خوردنش می شود.
دودی که خشک می کند
این را حتما بار ها شنیده اید که خشکی دهان و لب ها از کمترین عوارض سیگار کشیدن است پس دیگر لازم نیست درباره آن توضیح زیادی بدهیم!
قارچ ها مقصرند
اگر خشکی در گوشه های لب باشد و سبب ترک خوردن و قرمز شدن و سوزش شدید شود ناشی از عفونت های قارچی است و در برخی مواقع نیز ترک خوردگی های مزمن در خط میانی لب تحتانی به وجود می اید که در کودکان شایع تر است و با چرب کردن برطرف نمی شود ؛ یعنی باید از پمادهای آنتی بیوتیک استفاده شود.
منبع: مه شو

درمان آکنه در بیماران مختلف (۱)

هدف از درمان کاهش تولید سبوم ، از بین بردن کلنی باکتریایی و کومدولیتیک است.
توجه: برای درمان ، بیماران را در ۳ گروه طبقه بندی می کنیم: ۱ – بیمار با پوست چرب ۲ – بیمار با منافذ غیر ملتهب (مثل کومدون های سرسیاه و سرسفید) ۳ – بیمار با منافذ ملتهب (مثل پاپول ها و پوستول ها) و ۴ – موارد خاص ، شامل الف) آکنه ندولوکیستیک (ندول و کیست های ملتهب) ب) آکنه مقاوم به درمان در زنان پس از یک دوره مصرف ایزوترتینوئین
– بیمار با پوست چرب
موارد قابل توجه پزشک
– ضد آفتاب های فاقد چربی تجویز شود.
– تجویز ایزوترتینوئن با دوز پائین در پوست های بسیار چرب مفید است.
توصیه به بیمار
– صورت را با آب گرم شستشو دهند و از دفعات زیاد شستشو بپرهیزند.
– توصیه شود مواد آرایشی فاقد چربی مصرف کنند.
– بیماری با منافذ غیر ملتهب (آکنه خفیف)
در بیمار ترکیبی از کومدون های سرسیاه و سرسفید به همراه اندکی پاپول مشاهده می شود.
قابل توجه پزشک
– آداپالن برخلاف ترتینوئین موجب افزایش حساسیت به نور خورشید نمی شود و اثرات تحریکی کمتری نسبت به آن دارد.
– می توان به جای Clindamycin ، آنتی بیوتیک های دیگری مانند Tetracycilne , Cap 250mg هر ۶ ساعت، مصرف برای هفته ها ، Doxycycilne , Tab 100 mg هر ۱۲ ساعت به مدت ۶ ماه ، Cotrimoxazole, Tab400/ 80mg هر ۱۲ ساعت مصرف برای ماه ها ، Erythromycin , tab 400mg هر ۶ ساعت ، برای هفته ها مصرف شود.
– توجه شود از عوارض مهم کلیندامایسین کولیت با غشاء کاذب می باشد که در صورت بروز اسهال شدید در بیمار ، مصرف آن قطع و یا آنتی بیوتیکی دیگر جایگیزین شود.
– داکسی سیکلین ، تتراسایکلین و مینوسیکلین در حاملگی و کودکان زیر ۸ سال منع مصرف دارد به جای آن می توان اریترومایسین را تجویز نمود.
منبع: مه شو

درمان آکنه در بیماران مختلف (۲)

– در مواردی که آکنه به تتراسیکلین و داکسی سیکلین پاسخ نمی دهد یا در اثر استفاده از این آنتی بیوتیک ها فولیکولیت ناشی از باکتری های گرم منفی بروز کرد باید بلافاصله دارو قطع و ضمن گرفتن اسمیر درمان با کوتریموکسازول و یا Ampicilline , Cap 500mg هر ۱۲ ساعت برای چندین ماه ادامه یابد.
– با یک سرسوزن مجرای فولیکول را باز کرده و به وسیله ی یک اکستراکتور (تیر کومدون) محتویات را تخلیه می کنیم اگر یک ماه قبل بیمار ترتینوئین یا دیفرین مصرف کرده باشد تخلیه راحت تر صورت می گیرد.
توصیه به بیمار
توصیه شود آنتی بیوتیک ها را با معده خالی (یک ساعت قبل از غذا و یا ۲ ساعت بعد از آن) به همراه یک لیوان آب مصرف نمایند تا نیم ساعت پس از مصرف از دراز کشیدن خودداری نمایند.
بیمار را آگاه نمایید که روند بهبودی آکنه طولانی است و باید در این راه صبوری کند.
بیمار نباید ضایعات را دستکاری ، بکند یا خالی کند.
– بیمار با منافذ ملتهب (آکنه متوسط و شدید)
ترکیبی از کومدون ها ، پاپول ها و پوستول ها در بیمار مشاهده می شود.
قابل توجه پزشک
در نسخه ی پیشنهادی فوق ، به جای داکسی سیکلین و کلیندامایسین می توانید از تتراسیکلین ۲۵۰ میلی گرم و ۴ بار روزانه ، اریترومایسین ۴۰۰ میلی گرم ۴ بار روزانه و مینوسیکلین ۱۰۰ میلی گرم ۲ بار روزانه استفاده کنید.
قابل توجه پزشک
– از تجویز هم زمان تتراسیکلین و ایزوترتینوئین (آکوتان) خودداری کنید ، مصرف هم زمان آن ها احتمال بروز تومور کاذب مغزی را افزایش می دهد ، به جای آن می توان از آمپی سیلین یا سفالکسین استفاده نمائید.
– قبل از شروع تجویز ایزوترتینوئین و سپس در طی هر ماه مصرف آن آزمایشات زیر ضروری است.
CBC , SGOT , SGPT , TG , Cholesterol , Gravindex
– اگر TG به بیش از ۷۰۰mg/dl برسد باید جهت جلوگیری از خطر پانکراتیت درمان قطع شود.
– بیشتر عوارض ایزوترتینوئین متوجه کبد است و جدی ترین عارضه آن تراتوژن بودن آن در دوران حاملگی است.
– بهتر است بنزوئیل پراکساید (پانوکسیل) هم زمان با کرم های آداپالن (دیفرین) ، تازاروتن و ترتینوئین مصرف نشود ، اگر بنزوئیل پراکساید را تجویز کرده اید ترتینوئین را یک شب در میان در شب هایی که بیمار بنزوئیل پراکساید نمی زند تجویز نمایید.
توصیه به بیمار
– در صورت تصمیم به باردار شدن به بیمار توصیه نمایید حداقل یک ماه پس از توقف مصرف ایزوترتینوئین تصمیم به حاملگی بگیرد.
– شرایط مصرف آنتی بیوتیک ها را رعایت نمایید.
– خشکی لب ها در طی مصرف ایزوترتینوئین را با مصرف مایعات کافی و چرب کردن لب ها با وازلین یا Lipstick برطرف نمایید.
– برای بیمار توضیح داده شود که حداقل زمان بروز بهبودی آکنه یک ماه است و در صورت تجویز آنتی بیوتیک ، باید تا ۳ ماه مصرف آن ادامه و در مدت ۶ ماه رفته رفته قطع گردد و در صورتی که کپسول ایزوترتینوئین مصرف می کنید تا ۶ ماه جهت جلوگیری از عود مجدد آکنه باید مصرف ادامه یابد ، بنابراین باید تحمل داشته باشند و به دستورات شما عمل کنند.
منبع: مه شو

درمان آکنه در بیماران مختلف (۳)

– نحوه مصرف کرم ها آداپالن ، ترتینوئین ، بنزوئیل پر اکساید و تازاروتن به این شکل است که شب ها یک لایه از آن را بر روی صورت مالیده و صبح بشویید.
– توصیه کنید از دستکاری ، کندن و تخلیه ضایعات بپرهیزند و بدون نظر شما درمان خانگی نکنند.
– آنتی بیوتیک ها را همراه با شیر یا شربت معده (آنتی اسید ها) مصرف نکنید.
– موارد خاص
آکنه ندولوکیستیک (ندول و کیست های ملتهب)
قابل توجه پزشک
– در صورت نیاز به تجویز طولانی مدت پردونیزولون حتما همراه آن ، کلسیم تجویز نمائید که از عارضه کمبود کلسیم در طی مصرف پردنیزولون جلوگیری شود.
– در هنگام تجویز ایزوترتینوئین به میزان آنزیم های کبدی و تری گلیسرید توجه داشته باشید.
توصیه به بیمار
– به بیمار توصیه کنید مصرف پردنیزولون و یا ایزوترتینوئین را به یکباره قطع نکنند.
– خشکی لب ها و برافروختگی اطراف دهان از عوارض ایزوترتینوئین است که با چرب کردن و مصرف مایعات برطرف می شود.
آکنه مقاوم به درمان در زنان پس از یک دوره مصرف ایزوترتینوئین
قابل توجه پزشک
– در تجویز داروهای فوق با متخصص زنان یا غدد مشاوره نمایید.
– تجویز اسپیرونولاکتون در زنانی که یک دوره ایزوترتینوئین مصرف کرده اند ولی بیماری عود کرده است و در خانم های بالای ۳۰ سال که دچار آکنه هستند ، درمانی موثر است.
توصیه به بیمار
– در طی مصرف این داروها نباید بارداری صورت بگیرد ، اگر بیمار تصمیم به بارداری دارد باید یک ماه از قطع دارو گذشته باشد.
– بی ضرر بودن مصرف این داروها در دوران شیردهی تایید نشده است.
– مصرف اسپیرونولاکتون می تواند باعث سرگیجه شود بنابراین توصیه کنید از انجام کارهایی که نیاز به دقت دارد مانند رانندگی خودداری شود. همچنین ممکن است باعث اختلال در قاعدگی شود.
– جهت کاهش عوارض گوارش توصیه می شود اسپیرو نولاکتون بعد غذا مصرف شود.
منبع: مه شو

انواع آکنه و نحوه تشخیص آن

آکنه
بثوارت پوستی ضایعه سطحی برجسته حاوی چرک (لوکوسیت و باکتری) یا پاپولی است که در نوجوانی و حتی در بزرگسالی ، صورت ، قفسه سینه و پشت را درگیر کرده و به صورت التهابی و غیر التهابی است ، ضایعات غیر التهابی شامل کومدون های باز (سرسیاه) و بسته (سر سفید) و ضایعات التهابی شامل پوپول ها ، پوستول ها و ندول ها می باشند. علت آن عفونی ، هورمونی و یا مشکلات روانی – اجتماعی است.
انواع
۱ – ولگاریس ۲ – ناشی از استروئید ۳ – نوزادی (در بدو تولد به وجود می آید) ۴ – ناشی از خراش ۵ – پوستولی خفیف و شدید ۶ – کیستیک ۷ – مقاوم به درمان ۸ – برق آسا (فولمینانس) ۹ – گرم منفی ۱۰ – شغلی ۱۱ – مکانیکی ۱۲ – ناشی از ترکیبات آرایشی ۱۳ – ندولوکیستیک
نکات مهم در تشخیص
– وجود کومدون های سرسیاه یا سفید
– وجود پاپول ها ، پوستول ها و ندول ها (کیست ها)
– وجود اسکارهای بدشکلی که ناشی از پاره شدن مکرر و تشکیل مجدد اپی تلیوم و ایجاد تنه های سینوسی است.
تشخیص افتراقی
– روزاسه ، در روزاسه کومدون وجود نداشته و فقط برافروختگی دیده می شود.
– فولیکولیت باکتریایی و مخمری ، روی صورت ایجاد نمی شود.
– کراتوزپیلار ، معمولا بر روی سطح بالایی بازوها به وجود می آید.
منبع: مه شو

مرگ دو دختر دانشجو پس از سقوط ۲۰۶ در رودخانه

میزان نوشت: سقوط خودرو ۲۰۶ به داخل رودخانه در جاده فرعی کیسم به آستانه دو کشته بر جای گذاشت.

سرهنگ نادر رحمانی رئیس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک پلیس راهور ناجا درباره این تصادف که ساعت ۱۶دوشنبه در استان گیلان رخ داد، گفت: تخطی راننده پژو ۲۰۶ از سرعت مطمئنه در کیلومتر ۲۵ محور فرعی کیسم-آستانه باعث خروج این خودرو از جاده و سقوط در رودخانه و کشته شدن ۲نفر از سرنشینان شد.

گفتنی است ساعتی پس از وقوع این حادثه اجساد دو سرنشین جان باخته این حادثه که دختران دانشجو بودند، از رودخانه خارج شد و یک مصدوم دیگر حادثه به مراکز درمانی منتقل شد.


منبع: الف