کریمی: تشابه من و علی کریمی، فقط اسمی است!

ورزش سه: هافبک ایرانی تیم لوکوموتیو زاگرب می گوید سختی های زیادی کشیده تا در کرواسی جا بیفتد؛ او از کی روش تشکر ویژه ای دارد والبته گل اول اروپایی اش را به مادرش تقدیم می کند.

علی کریمی با وجود همه سختی هایی که در کشور کرواسی خود متحمل می شود، همچنان به ماجراجویی اش در فوتبال اروپا ادامه می دهد. او که از نیم فصل لیگ کرواسی پیراهن تیم لوکوموتیو زاگرب را برتن می کند، شب گذشته در مصاف با تیم ایسترا نخستین گل خود در فوتبال اروپا را به ثمر رساند تا نامش بار دیگر بر سر زبان ها بیفتد. هافبک ایرانی لوکوموتیو زاگرب که در اردوهای اخیر تیم ملی نیز مورد اعتماد کارلوس کی روش قرار گرفته، به آینده ای روشن فکر می کند.

علی کریمی در گفت و گو با خبرنگار صحبت های جالبی را درباره شرایطش در زاگرب، گلی که دیشب به ثمر رساند، حضورش در اردوهای تیم ملی، شباهت نامش به علی کریمی اسطوره فوتبال ایران وبرخی مسائل دیگر صحبت هایی را انجام داد که ماحصل آن را در ادامه می خوانید:

بازی سنگینی با ایسترا داشتیم

بازی سنگینی مقابل تیم ایسترا داشتیم؛ جایگاه تیم ما و ایسترا در جدول رده بندی بسیار به هم نزدیک بود و به همین خاطر باید با پیروزی  در این مسابقه این تیم را جا می گذاشتیم و فاصله مان را زیاد می کردیم. ما درخانه خودمان بازی می کردیم و باید پیروز می شدیم. خوشحالم که توانستیم ۳ امتیاز را بگیریم.

این گل را به مادرم تقدیم می کنم

من در بازی های قبلی نیز می توانستم گل بزنم؛ حتی در همین مسابقه نیز یک شوت خوب زدم که با اختلاف اندک به بیرون رفت. با این حال خوشحالم که گل برتری تیم مان را زدم. این گل را به مادرم تقدیم می کنم.

سختی های زیادی را تحمل کردم

خداراشکر می کنم که شرایطم در زاگرب خوب شده است؛ من از روز اولی که به کرواسی آمدم، سختی های زیادی کشیدم و اسیر بدشانسی های متعددی شدم. در دیناموزاگرب همه شرایط سخت را تحمل کردم اما مصدوم شدم. وقتی برگشتم مربی تیم تغییر کرد و خیلی از اتفاقات دیگر رخ داد تا نتوانم در دینامو فرصت زیادی برای بازی کردن پیدا کنم.

از آسیا وارد لیگی شدم که معدن استعدادهای فوتبالی است

با وجودشرایط سختی که در دیناموزاگرب داشتم اما انتظارات مردم کشورم را نیز درک می کردم. من از فوتبال آسیا وارد لیگی شدم که معدن استعدادهای جوان فوتبالی است. شاید باور نکنید اما در دیناموزاگرب ما ۹ هافبک دفاعی داشتیم و به همین خاطر نمی شد فرصت زیادی برای بازی کردن پیدا کنم. با دیدن این شرایط تصمیم گرفتم به تیم دیگری بروم و با نظر باشگاه به طور قرضی به لوکوموتیو پیوستم. در همین تیم هم کار سختی داشته و دارم. کاپیتان های اول تاسوم تیم لوکوموتیو هافبک وسط و هم پستی من هستند اما با تمام اینها خوشحالم که توانستم برای تیمم بازی کنم و دیشب هم که اولین گلم را به ثمر رساندم.

آینده ام دست دینامو زاگرب است

هر بازیکنی دوست دارد در تیم های بزرگ اروپا بازی کند و من نیز از این قاعده مستثنی نیستم. شک ندارم اگر در لیگ کرواسی توانایی هایم را نشان دهم به لیگ های معتبر هم می روم. در حال حاضر تمام تمرکزم روی فوتبال است و امیدوارم آینده خوبی برایم رقم بخورد. البته من ۴ سال دیگر با دینامو زاگرب قرارداد دارم و باید هرچه دارم در چند بازی آخر بگذارم تا ببینم آخر فصل شرایط چطور رقم می خورد.همانطور که گفتم به واسطه قراردادم با دینامو این باشگاه باید برای من تصمیم بگیرد.

بازیکنان زیادی از کرواسی به لیگ های معتبر می روند

لیگ کرواسی اگرچه نقص هایی دارد اما حسن بزرگش این است که هر سال بازیکنان زیادی از کرواسی به لیگ های معتبر اروپا می روند. اینجا بازیکنان جوان زیادی حضور دارند و از سوی دیگر استعدادیاب های تیم های بزرگ اروپا نیز نظارت ویژه ای روی تیم های کروات دارند. من هم بسیار علاقه مند هستم تا بدرخشم و آینده خوبی برایم رقم بخورد.

کی روش، تنها دلخوشی من است

از کارلوس کی روش تشکر ویژه ای می کنم. او در ماه های اخیر همواره حمایتم کرده است. در شرایطی که خیلی ها در ایران از من هیچ حمایتی نکردند اما کی روش با وجود همه این مسائل مرا به تیم ملی دعوت کرد و در این شرایط سخت تنها دلخوشی ام را کی روش با دعوت به تیم ملی به من داد.

از کی روش ممنونم که روحیه ام را بالا برد

واقعا حضور در اردوهای تیم ملی برای من افتخار بزرگی است که بابتش از کی روش ممنونم. او در اردوی قبل صحبت هایی نیز با من انجام داد. کی روش روحیه من را بالا برده و امیدوارم در اردوهای بعدی نیز دعوت شوم و بتوانم جواب اعتمادش را بدهم.

تنها تشابه من و علی کریمی، نام مان است

من نامم علی کریمی است و همنام اسطوره فوتبال ایران است. یادم هست از روزهای اولی که وارد فوتبال ایران شدم، خیلی ها می گفتند دوست داری علی کریمی شوی؟ حتی یکی دو مصاحبه نیز آن زمان انجام دادم. الان هم فکر می کنم هرگز قابل مقایسه با علی کریمی نیستم. او یکی از بهترین بازیکنان تاریخ فوتبال آسیا است. اگر از ۹۹ درصد بازیکنان ایرانی سوال کنید به شما می گویند که الگویشان علی کریمی بوده است. من فکر می کنم تنها تشابه من و علی کریمی فقط در نام ما  است و هرگز خودم را با این اسطوره فوتبال مقایسه نمی کنم.


منبع: برترینها

بهترین روش های دم کردن انواع چای

ترفندهایی برای دم کردن گونه های مختلف چای برای داشتن طعم و عطری بهتر


tea

چگونه یک چای خوش عطر و خوش طعم دم کنیم؟ آیا دم کردن چایی نقشی در طعم و عطر آن دارد؟

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ در این مقاله آموزشی به شما خواهیم آموخت که چگونه یک فنجان چای دبش دم کرده و از عطر و طعم عالی آن لذت ببرید.

همه ما تصور می کنیم راز خوب از آب در آمدن چای سیاه، سبز یا دمنوش ها، خوب دم کشیدن آن هاست. اما فارغ از دم کشیدن، مسایل دیگری نیز در خوش طعم تر شدن چای نقش دارند که در این مطلب به توضیح آن ها خواهیم پرداخت.

نخستین گام: انتخاب قوری مناسب

جنس قوری تاثیر مستقیمی روی طعم چای دارد. شاید باور نکنید اما برخی از ظروف باعث می شوند تا چای بیش از اندازه دم کشیده و کهنه یا جوشیده شود. که در نتیجه طعم و عطر خود را از دست می دهد.

جنس های مختلف قوری، مزایا و معایبی دارند که در زیر نوشته شده:

  • شیشه ای: برای دیدن رنگ چای مناسب است اما گرما را در خود نگه نمی دارد و موجب می شود تا چای سریعا سرد شود.
  • سرامیکی: برخلاف قوری های شیشه ای، انواع سرامیکی به خوبی گرما را در خود نگه می دارند و بو هم نمی گیرند. به این مفهوم که می توانید در یک قوری انواع گوناگونی از چای ها را بدون نگرانی از مزه گرفتن آن ها، درست کنید.
  • چینی: قوری های چینی هم مزه به خود نمی گیرند. اما از آنجا که قوری چینی از انواع سرامیکی نازک تر است، قادر نیست برای مدت طولانی گرما را در خود حفظ کند. این قوری ها برای چای های سبک همانند چای سفید یا چای سبز مناسب هستند و کمتر برای چای های سبز یا دمنوش ها مورد استفاده قرار می گیرند.
  • سفالی: این قوری ها به خوبی گرما را در خود نگه می دارند اما از آن جا که سریع بو و مزه محتویات خود را جذب می کنند، بهتر است فقط برای یک نوع چای از آن استفاده کنید.
  • چدنی: این قوری ها برای زمان بسیار طولانی می توانند چای را گرم نگه دارند، اما در عین حال، ممکن است چای خیلی سریع بوی کهنگی گرفته و طعم جوشیده بگیرید. این قوری ها برای چای سیاه و دمنوش های گیاهی مناسب هستند.

گام دوم: انتخاب چای مناسب

برای یک فنجان چای، یک قاشق چایخوری چای خشک لازم است. بسیاری از قوری ها، تفاله گیر در خود دارند، اما می توانید از کیسه های مخصوص چای یا نمونه های فلزی که جداگانه در فروشگاه ها عرضه می شوند، استفاده کنید.

چای را همیشه درون ظرفی که هوا به داخل آن نفوذ نمی کند، نگهداری کنید. در ضمن، آن را باید در دمای اتاق نگهداری نمایید.

گونه های مختلف چای:

  • سفید: خوش طعم، سبک، کم چگال، کافئین دار
  • سبز: طعم ترکیبی، گیاهی اما کافئین دار، گونه های مختلف از سبک تا تلخ
  • سیاه: غلیظ، تلخ، می توان طعم آن را با شیر، قند، عسل، لیمو یا شیرین کننده ها متعادل کرد
  • اولانگ*: مزه دودی، تهیه شده از گل ها و کافئین دار
  • *(نوعی چای چینی که پیش از خشک کردن قدری تخمیر شده است)
  • روبیوز: چای قرمز، طعم سبک، برای خوش طعم کردن آن از کارامل یا وانیل استفاده می کنند. بدون کافئین
  • گیاهی: این دمنوش ها از انواع گیاهان و گل های خشک تهیه می شوند و انواع سبک و سنگین با عطر و مزه های گوناگون دارند.

گام سوم: جوشاندن آب

دما و کیفیت آب برای تهیه چای اهمیت بسیار بالایی دارند.

کیفیت: وجود اکسیژن در آب بسیار مهم است زیرا موجب می شود تا برگ های چای رنگ و عطر خود را بهتر پس بدهند. بنابراین آب های معدنی می توانند بهترین گزینه برای این امر محسوب شوند.

دما: برای گونه های مختلف چای، دماهای مختلفی بیان شده. به طور مثال، برای چای سیاه، آب باید دست کم تا دمای ۱۸۰ درجه سانتی گرادی داغ شود. اما برای چای های سبک تر همانند چای سفید یا سبز، آبی با دمای ۱۶۰ درجه سانتی گراد نیز کفایت می کند.

آب را پس از جوشیدن به مدت ۲ تا ۳ دقیقه کنار بگذارید تا املاح آن ته نشین شوند، سپس چای را با آن دم کنید.

گام چهارم: دم کشیدن چای

پس از پشت سر گذاشتن سه مرحله قبلی، چای را درون قوری ریخته و آب جوشیده و ته نشین شده را روی آن بریزید. مدت زمان دم کشیدن چای های مختلف گوناگون است. زمان های ذکر شده در زیر برای یک قاشق چایخوری چای خشک است:

  • سفید: ۴ تا ۵ دقیقه
  • سبز: ۴۵ ثانیه تا ۱ دقیقه
  • سیاه: ۲ تا ۳ دقیقه
  • اولانگ: ۳ دقیقه
  • روبیز: ۵ تا ۶ دقیقه
  • گیاهی/دمنوش: ۵ تا ۶ دقیقه

نکته ۱: برای دم کردن گیاهان مخلوط، کمترین زمان دم کشیدن آن ها را در نظر بگیرید. در ضمن، هرگز آب را دو بار نجوشانید زیرا اکسیژن موجود در آن از بین می رود. برای داشتن یک چای خوش طعم، بهتر است آب سرد تازه را بجوشانید.

نکته۲: حتما چای یا دمنوش را از صافی عبور دهید و سپس بنوشید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:


تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : روزیاتو, نوشیدنی


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی



به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا



هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


نیازمندی های آنلاین
درج آگهی رایگان


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

ارسال نظر


منبع: آلامتو

بهترین خوراکی ها برای قبل از ورزش هوازی

پیش از ورزش های هوازی چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟

تغذیه قبل از ورزش اهمیت ویژه ای دارد مخصوصاً اگر قصد انجام ورزشهای هوازی را داشته باشید.
به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ مرکز مقابله و کنترل بیماری ها به شما توصیه می کند که هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش های هوازی مانند پیاده روی تند انجام دهید. اگر ترجیح می دهید دوی آهسته یا شنا کنید، می توانید زمان ورزش خود را به ۷۵ دقیقه در هفته کاهش دهید. فرقی نمی کند که چه نوع ورزش هوازی را انتخاب می کنید، فقط باید پیش از آن مواد غذایی مصرف کنید که مناسب این ورزش ها است.
ورزش صبحگاهی
زمانی که خواب هستید، بدن شما کالری و مواد غذایی را می سوزاند. اگر اولین کاری که صبح ها بعد از بیدار شدن انجام می دهید ورزش کردن است، باید ابتدا کمی خوراکی بخورید. استیو اسمیت که قبلا ملوان دریایی بوده است توصیه می کند ۲۰ دقیقه قبل از ورزش روزانه یک خوراکی کربوهیدراتی بخورید. بین ۷۵ تا ۱۰۰ درصد از خوراکی شما باید از نوع کربوهیدرات ها باشد.
اگر می خواهید بیش از ۴۰ دقیقه ورزش کنید، کمی پروتئین هم به خوراکی خود اضافه کنید و حداقل یک ساعت صبر کنید تا هضم شود.
خوراکی های صبحگاهی
آقای اسمیت توصیه می کند یک نوع میوه مانند موز، پرتقال یا سیب مصرف کنید. همچنین می توانید یک عدد هویج یا یک لیوان آب میوه یا نوشیدنی ورزشی مصرف کنید. اگر می خواهید یک ورزش هوازی طولانی انجام دهید، کمی ماست، تخم مرغ و یک تکه کوچک پنیر یا گوشت هم به خوراکی های خود اضافه کنید (این پروتئین ها، انرژی لازم را در حین ورزش طولانی برای شما تامین می کنند).
ورزش عصرگاهی یا شبانگاهی
اگر ورزش هوازی را دیرتر انجام می دهید، چند ساعت قبل از انجام آن چیزی بخورید. در برنامه غذاهای مقوی، مربی تغذیه، سوزان کلینر توصیه می کند حدود ۶۰ کالری پروتئین و ۱۵۰ کالری کربوهیدرات بخورید. این مواد غذایی را دو الی سه ساعت پیش از انجام ورزش هوازی مصرف کنید. اگر ورزشکار هستید، این شانس را دارید که می توانید غذاها را سریعتر هضم کنید؛ خانم کلینر به شما توصیه می کند که پیش از ورزش یک ساعت الی یک ساعت و نیم برای هضم غذاها صبر کنید.
خوراکی های نیمه شب
گونر پیترسون، مربی سلبریتی ها، در کتاب خود با نام جی فورس که راهنمایی برای تناسب اندام است، بعضی خوراکی ها را برای استفاده پیش از ورزش های هوازی توصیه می کند: او پیشنهاد می کند یک تکه نان کامل و یک عدد میوه مانند سیب بخورید. همچنین می توانید یک پیاله بلغور جو دوسر همراه کمی کشمش بخورید. اگر می خواهید طولانی تر ورزش کنید و نیاز به پروتئسن دارید، یک لیوان شیر یا یک ساندویچ تون ماهی بخورید. از خوردن غذاهای چرب اجتناب کنید چرا که هضم چربی ها و ورود آنها به جریان خون، بیش از کربوهیدرات ها طول می کشد
زمان بندی وعده های غذایی
آقای کلینر تاکید می کند که ورزشکارانی که فعالیت زیادی دارند، هر روز باید ۶ الی ۷ وعده غذا بخورند. حتی اگر فوتبالیست یا دونده دوی ماراتن نیستید، باید ۴ الی ۵ وعده غذای مختصر به جای سه وعده غذای مفصل در طول روز بخورید. اگر کمتر از این میزان غذا بخورید، پیش از ورزش انرژی خود را از دست خواهید داد.
اگر دائما مشغول خوردن وعده های مختصر غذایی باشید، همیشه انرژی کافی برای تردمیل زدن خواهید داشت. آقای کلینر همچنین عقیده دارد ، وقتی در بین وعده های غذایی انرژی شما تمام می شود، متابولیسم شما کاهش می یابد و احتمال ذخیره چربی ها در بدن شما افزایش می یابد.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : تمرینات ورزشی, فیتامین


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


نیازمندی های آنلاین
درج آگهی رایگان


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

ارسال نظر


منبع: آلامتو

راههای رفع انواع مشکلات خواب

خواب راحت و آرام انتظار همه ما از یک روز سخت و پر تنش است اما اگر همین انتظار هم با مشکل مواجه شود واقعاً زندگی سخت خواهد شد.
به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ اگر هنگام شب خواب راحت تری نداشته باشید، در طول روز آتی، کارایی لازم را نخواهید داشت. مشکلات خواب فقط به بی خوابی یا بیدار شدن های پی در پی در طول شب منتهی نمی گردد. بلکه عواملی همانند دردهای کمر، گردن، شانه یا حتی اسپاسم های عضلانی را نیز در پی دارند. به همین خاطر در این مطلب، راهکارهای کاربردی برای هر کدام از آن ها را برایتان نوشته ایم تا بلکه تا حدی موجب رفع این مشکل ها بشوند.
درد شانه
اگر صبح ها با درد شانه از خواب بیدار می شوید، پیشنهاد می کنیم به پهلو، مخصوصا پهلویی که بیشتر درد می کند، نخوابید. از خوابیدن روی شکم هم پرهیز کنید زیرا موجب ایجاد عدم تعادل در قسمت شانه ها می شود.
بهترین راهکار برای رفع این درد، خوابیدن به کمر است. یک بالشت کم ارتفاع زیر سر خود گذاشته و بالشت دیگری را نیز روی شکم خود قرار داده و آن را در آغوش بگیرید. در این حالت، شانه ها در حالت درست و مناسب قرار می گیرند.
اگر عادت ندارید به کمر بخوابید، سعی کنید به پهلو و به سمتی بخوابید که شانه اش درد نمی کند. سعی کنید در این حالت، دست خود را زیر سر قرار ندهید زیرا حالت طبیعی شانه ها را در هم می ریزد.
درد کمر
اگر کمردرد دارید، قرار داشتن بدن در حالت طبیعی بسیار مهم و ضروری است. اگر تشکی که استفاده می کنید بسیار نرم است، وقتش رسیده که آن را عوض کنید.
خوابیدن به کمر بهترین روش برای شماست. یک عدد بالشت کوتاه زیر زانوهای خود قرار دهید تا موجب کاهش کشیدگی زردپی ها شود. همچنین می توانید یک حوله رول شده و کوچک در قسمت گودی کمر خود قرار دهید.
اگر عادت دارید به شکم بخوابید، یک بالشت زیر لگن خود بگذارید تا کمرتان خیلی تکان نخورد.
اگر عادت دارید به پهلو بخوابید، بهترین کار این است که به حالت جنینی بخوابید. به این صورت که پاهای خود را درون سینه جمع کنید تا کمر قوس طبیعی خود را پیدا کند. یک بالش کم ارتفاع و کوتاه نیز بین زانوهای خود بگذارید. این کار موجب می شود تا درد کمرتان تا حد زیادی کاهش پیدا کند.
درد گردن
به حالت کلی، خوابیدن به کمر به طوری که یک بالشت زیر سر و دو بالشت زیر بازوها قرار دارند، بهترین چاره برای پیشگیری از درد گردن است. افرادی که درد گردن دارند باید با وسواس بیشتری بالش انتخاب کنند؛ نمونه های گرد برای آن ها مناسب تر است.
اگر عادت دارید به پهلو بخوابید، مطمئن شوید که متکای شما چندان بلند نیست. ارتفاع بالشت نباید بیشتر از ۱۵ سانتی متر باشد. مناسب ترین ارتفاع بالش این است که به اندازه عرض شانه های شما باشد.
اگر عادت دارید روی شکم بخوابید، متکای کم ارتفاعی را انتخاب کنید. البته بهتر این است که اصلا به این حالت نخوابید، اما اگر نمی توانید، حداقل بالش نازکی انتخاب کنید.
اگر دچار بی خوابی هستید، بهتر است شب ها پیش از خواب استفاده از تلفن همراه و کامپیوتر را کنار بگذارید. نور این دیوایس ها موجب بر هم خوردن چرخه خواب شما می شوند.
دست کم ۶ ساعت پیش از خوابیدن از مصرف خوراکی های کافئین دار، همانند قهوه، نوشابه های انرژی زا، سودا، چای و شکلات پرهیز کنید.
ورزش کردن در عصر یا صبح های زود به بدن کمک می کند تا جریان خون کاملی داشته باشد و در نتیجه شب ها راحت تر به خواب بروید.
بیدار شدن های مکرر از خواب
اگر نمی توانید از شب تا صبح به طور یکپارچه و بدون بیدار شدن، بخوابید، بهتر است دمای اتاق خود را کنترل کنید. گرما می توانید دلیل بد خوابی باشد. بهترین دما برای خواب، ۲۰ تا ۲۲ درجه سانتی گراد است.
سخت بیدار شدن
اگر صبح ها خیلی سخت از خواب بیدار می شوید بهترین کار این است که آلارم خود را هر روز برای یک ساعت مشخص تنظیم کنید. به این صورت بدن عادت می کند که در آن ساعت بیدار شود.
در ضمن، برای زود بیدار شدن، لازم است که شب هم زود بخوابید.
اگر در خواب خروپف می کنید، بهتر است به کمر نخوابید. در این حالت بافت های گلو ضعیف شده و زبان به عقب بر می گردد و مسیر عبور هوا را باریک کرده و باعث می شود خروپف کنید.
بالشت درست و مناسب انتخاب کنید. بالشت های نرم باعث می شوند تا بیشتر خروپف کنید. برای پیشگیری از افتادن زبان در گلو، بهتر است زیر سر خود را کمی بالا بیاورید.
به پهلو بخوابید. وقتی به این حالت بخوابید، چیزی نمی توانید مانع درست نفس کشیدن شما بشود.
گرفتگی عضلات
اسپاسم یا گرفتگی عضلات و سفت شدن ماهیچه های ساق پا مسایلی هستند که حدود ۸۰ درصد از مردم از آن رنج می برند و به سن و سال هم ارتباطی ندارد. اگر زیاد دچار چنین شرایطی می شوید، باید به پزشک مراجعه کنید.
برای پیشگیری از اسپاسم در خواب، بهتر است ورزش های کششی انجام دهید. برای این منظور می توانید پیش از خواب پاهای خود را کشیده یا آن را ماساژ دهید.
ترش کردن / درد پا
مشکلات خواب می تواند به دلایل مختلفی صورت بگیرد؛ از کفش های نامناسب گرفته تا مشکلات گوارشی و عصبی. فقط یک پزشک می تواند برای این معضلات راه درمان پیدا کند.
اگر هنگام خواب سوزش معده پیدا می کنید، بهترین کار این است که به پهلوی چپ خوابیده و زانوهایتان را کمی جمع کنید. این کار مانع از برگشت غذا از معده به سمت گلو می شود.
آیا هنگام خواب دچار درد پا می شوید؟ هنگام خواب زیر پاهای خود یک بالش باریک بگذارید تا حس بهتری داشته باشید. همچنین مصرف کافئین را ۶ ساعت پیش از خواب قطع کنید.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

منبع: آلامتو

زمان اعمال افزایش حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران

مدیرعامل سازمان تأمین اجتماعی گفت: افزایش مستمری بازنشستگان و مستمری بگیران این سازمان در سال٩۶ از نرخ تورم و افزایش حقوق شاغلان بیشتر خواهد بود.

به گزارش فارس، سید تقی نوربخش در یازدهمین جشنواره نشان خدمت به قانون کار در دومین روز از هفته کار و کارگر افزود: در سال‌های دولت یازدهم، نرخ افزایش مستمری بازنشستگان و مستمری بگیران این سازمان بیش از نرخ تورم پرداخت شده است.

وی با بیان اینکه افزایش مستمری بازنشستگان و مستمری بگیران تأمین اجتماعی از اردیبهشت ماه اعمال می‌شود، گفت: همچنین در سال جاری، حداقل یک و نیم برابر اعزام بازنشستگان و مستمری بگیران این سازمان به مشهد مقدس در قالب طرح کرامت رضوی افزایش می‌یابد. وی با اشاره به بخش درمان سازمان تأمین اجتماعی و تحولات در این حوزه در سال جاری اظهار داشت: در سال ٩۶ شاهد افتتاح ۴ بیمارستان بزرگ تأمین اجتماعی در کشور هستیم.

نوربخش با اشاره به راه اندازی ٨٠٠ تخت جدید در تهران توسط سازمان تامین اجتماعی گفت: بیمارستان فیاض بخش با ۶۵٠تخت در دولت فعلی کلنگ زنی شد و تا پایان امسال افتتاح می‌شود و همچنین بیمارستان جدید هدایت در تهران نیز که در حال ساخت است در سال جاری افتتاح می‌شود.

مدیرعامل سازمان تأمین اجتماعی افزود: بیمارستان‌های تأمین اجتماعی در شهرهای اهواز، ایلام، آبادان و دزفول، امسال مورد بهره برداری قرار می‌گیرد.

وی با اشاره به اعتماد دولت یازدهم به سازمان تأمین اجتماعی اظهار داشت: در دولت تدبیر و امید از اموال بیمه شدگان و بازنشستگان حراست کردیم . حداقل یک هزار میلیارد تومان از اموال بیمه شدگان با احکام قوه قضائیه به سازمان تأمین اجتماعی برگشت. نوربخش گفت: در سال گذشته ٩٢٠٠میلیارد تومان از بدهی‌های دولت به سازمان تأمین اجتماعی پرداخت شد و همچنین ۶هزار میلیارد تومان از اموال بیمه شدگان با مصوبه دولت به دارایی‌های بیمه شدگان و بازنشستگان اضافه شد.

وی افزود: علاوه بر تحولات در بخش‌های مستمری، درمان و سفرهای زیارتی، امسال برای بازنشستگان کارت بازنشستگی قابل شناسایی صادر می‌شود که از طریق آن خدمات رفاهی دیگر نیز به این افراد ارائه خواهد شد.


منبع: الف

حال و هوای داوطلبان در نخستین روز برگزاری آزمون ارشد

اولین روز آزمون کارشناسی ارشد(ناپیوسته) سال تحصیلی ۹۶-۹۷ دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی از جمله دانشگاه آزاد اسلامی در حالی امروز با رقابت ۵۰۰ هزار و ۲۴۴ داوطلب در ۷۴ کد رشته امتحانی در ۶۸ شهرستان کشور آغاز شد که برخی شرکت کنندگان این آزمون معتقدند ماهیت کنکور، کماکان “استرس زا” است و افزایش ظرفیت‌ها و تنوع مراکز پذیرش طی سالهای اخیر تغییر چندانی در کاهش سطح استرس موجود در جلسه امتحان ایجاد نکرده است.

خبرنگار دانشگاهی ایسنا در نخستین روز برگزاری آزمون کارشناسی ارشد سری به یکی از واحدهای برگزارکننده آزمون کارشناسی ارشد زده و نقطه نظرات داوطلبان این آزمون را جویا شده است.

امیر داوطلب رشته روانشناسی در خصوص کیفیت آزمون امسال به خبرنگار ایسنا می‌گوید: به نظر می رسید سئوالات طرح شده در این آزمون روان و قابل فهم بود، با این‌که رشته کارشناسی من نبود مجموعه رشته های روانشناسی نبود اما به دلیل مطالعه کتاب های روانشناسی و اطلاعات عمومی بالا، تسلط بیشتری برای پاسخگویی به سئوالات داشتم.

وی در ادامه می گوید: رشته روانشناسی از جمله رشته‌هایی است که باید با علاقه وارد شد و با توجه به اینکه من شاغل هستم و فرصت زیادی برای مطالعه و شرکت در کلاس های کنکور را نداشتم تنها بر اساس اطلاعات عمومی خودم پاسخ دادم اما فکر می‌کنم که اگر فرصت کوتاهی برای مرور منابع مهم آزمون اختصاص می‌دادم، احتمال قبولی‌ام بیشتر می‌شد.

این داوطلب ۲۹ساله می‌افزاید: با وجود این‌که سئوالات آزمون برایم نامفهوم نبود و تا حدودی به مباحث مسلط بودم؛ اما در هر صورت کنکور استرس خاص خودش را دارد؛ در واقع می‌توان گفت که استرس و اضطراب ویژگی‌ هر آزمونی است.

محمد امین داوطلب، رشته مشاوره نیز می‌گوید: به طور کلی از سئوالات آزمون راضی هستم؛ چرا که بیش از ۷۰ درصد این سوالات از منابعی طرح شده بود که در دفترچه ثبت‌نامی اعلام کرده بودند. مابقی سئوالات نیز به اطلاعات عمومی داوطلبان بستگی داشت.

وی ادامه می‌دهد: حدود دو سال است که برای پذیرفته شدن در ارشد دانشگاه‌های سراسری و آزاد تلاش کرده‌ام؛ اما این که امسال نتیجه دقیقا چه خواهد بود را خدا می‌داند.

این داوطلب رشته مشاوره می‌گوید: برای آمادگی در کنکور هیچ کلاس آموزشی ثبت‌نام نکرده‌ام، فقط در آزمون‌های آزمایشی شرکت داشتم که البته نمرات قابل قبولی را کسب کرده بودم.

وی اظهار می‌کند: شرکت نکردن در کلاس‌های آمادگی کنکور موجب استرس و اضطراب من شده بود، چرا که بسیاری از دوستان از سال گذشته به طور جدی دنبال این کلاس‌ها بودند.

در ادامه سهیل داوطلب رشته مدیریت نیز می‌گوید: به نظر من سئوالات آزمون‌های دانشگاه سراسری بیشتر بر اساس اطلاعات عمومی و تخصصی داوطلبان طراحی می‌شود، البته اگر چه از منابع پیشنهادی نیز سئوال طراحی شده بود؛ اما اطلاعات عمومی نقش تعیین کننده‌ای در نتیجه نهایی دارد.

وی می‌افزاید: به طور کلی از آزمون امروز رضایت دارم، اما سعی می‌کنم نتیجه نهایی را پیش‌بینی نکنم.

محمد یکی دیگر از داوطلبین رشته مدیریت می‌گوید: تصوری که همواره از آزمون در ذهنم وجود دارد، سوالات پرپیچ و خم و طراحی شده از منابع نامعلوم بود. خوشبختانه سوالات آزمون ارشد امسال برخلاف سال گذشته تقریبا بدون ابهام و قابل فهم بود امیدوارم نتیجه مورد نظر را در این آزمون کسب کنم.

وی ادامه می‌دهد: سرنوشت من به نتیجه آزمون امسال بستگی دارد،زیرا به نظرم اگر در رشته مورد نظر قبول نشوم در مراحل بعدی زندگی نیز موفق نخواهم شد و اگر پذیرفته شوم سرنوشت مشخصی در آینده دارم.

این داوطلب ۲۵ساله می‌گوید: خوشبختانه توانستم چهار ماه به طور جدی مطالعه کنم، با وجود این که آمادگی خوبی برای کنکور داشتم، اما نمی‌دانم چرا در لحظه آزمون دچار اضطراب شدم و نتوانستم استرس خودم را مدیریت کنم.

وی می‌گوید: به طور کلی کنکور ذاتا استرس‌زا است، ای کاش قوانینی تصویب می‌شد که سدی همانند کنکور برای ادامه تحصیل وجود نداشت؛ چرا که موجب می‌شود بسیاری از افرادی که استعداد کافی را دارند و علاقه‌مند نیز هستند، به دلایلی نتوانند از این سد عبور کنند.

این داوطلب در پایان ادامه می‌دهد: بسیاری از افراد با هدف کسب مدرک وارد دانشگاه می‌شوند به نظر من نوع مدرک نمی‌تواند ضامن کسب شغل مناسب باشد، کسانی که علاقه‌مند نباشند با ادامه تحصیل فقط عمر و هزینه‌های خود را اسراف می‌کنند.

 صبح امروز پنج شنبه هفتم اردیبهشت ماه، تعداد ۳۶۲ هزار و ۸۳۵ داوطلب آزمون کارشناسی ارشد در ۱۱ کدرشته امتحانی شامل کدرشته‌های امتحانی ۱۱۵۶ (آمار)، ۱۱۳۴ (مجموعه حسابداری)، ۱۱۳۳ (مجموعه روانشناسی)، ۱۱۲۴ (مجموعه زبان آلمانی)، ۱۱۲۲ (مجموعه زبان روسی)، ۱۱۱۷ (مجموعه علوم تربیتی)، ۱۱۴۲ (مجموعه مدیریت)، ۱۲۵۱ (مجموعه مهندسی برق)، ۱۲۶۷ (مجموعه مهندسی مکانیک)، ۱۱۵۷ (مدیریت بحران) و ۱۱۴۳ (مشاوره) در ۶۸ شهرستان و ۱۸۵ حوزه امتحانی به رقابت پرداختند که از این تعداد ۱۷۹ هزار و ۷۶۸ نفر زن و مابقی مرد بودند.بعد از ظهر امروز نیز آزمون ۶۳ کدرشته امتحانی (کدرشته‌های امتحانی شناور) برای تعداد ۱۳۷ هزار و ۴۰۹ داوطلب که از این تعداد ۶۳ هزار و ۸۶۶ نفر زن و مابقی مرد می‌باشند، برگزار خواهد شد و در مجموع  تعداد تعداد ۸۷۸ هزار و ۳۸۸ داوطلب در آزمون کارشناسی ارشد ۹۶ شرکت کرده اند که تعداد ۵۰۰ هزار و ۲۴۴ داوطلب در روز اول(پنج شنبه) و ۳۷۸ هزار و ۱۴۴ داوطلب نیز روز دوم ( جمعه) در ۵۸ کد رشته امتحانی به رقابت خواهند پرداخت.

به گفته دکتر خدایی رییس سازمان سنجش آموزش کشور، نتیجه اولیه آزمون کارشناسی ارشد در نیمه دوم خردادماه ۹۶ از طریق سایت این سازمان به نشانی www.sanjesh.org منتشر خواهد شد. بنابراین داوطلبان مجاز به انتخاب رشته می‌توانند برای پذیرش در کد رشته‌ محل‌های دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی بجز دانشگاه آزاد اسلامی با مراجعه به سایت این سازمان نسبت به انتخاب رشته اقدام کنند. همچنین برای پذیرش در کد رشته محل‌های دانشگاه آزاد نیز در همان تاریخ مقرر یعنی از نیمه دوم خرداد با مراجعه به سایت مرکز سنجش آزمون دانشگاه آزاد نسبت به انتخاب رشته اقدام کنند.


منبع: الف

بیمۀ ۱۵هزار کولبر برای اولین بار

به گزارش ایرنا، مدیر صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستائیان و عشایر کردستان گفت: برای نخستین بار در کشور ۱۵ هزار نفر از کولبران مرزی این استان با حمایت های این صندوق، بیمه می شوند.

جبار احمدپور روز پنجشنبه در بازدید از خبرگزاری جمهوری اسلامی مرکز کردستان افزود: طبق تفاهم نامه وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و استانداری کردستان تمامی کولبران مرزی این استان که دارای مجوز هستند، بیمه اجتماعی می شوند.

وی اضافه کرد: طبق این تفاهم نامه ۵۰ درصد از میزان پرداختی بیمه کولبران مرزی توسط این صندوق و استانداری کردستان پرداخت می شود.

وی اظهار کرد: قبل از امضای این تفاهم نامه نیز این صندوق در اقدامی ابتکاری بیمه کولبران مرزی در شهرستان بانه را شروع کرده بود و تاکنون ۲ هزار نفر از آنها بیمه شده اند.

احمد پور با اشاره به اینکه ۲برابر حق بیمه پرداختی هر فرد در قالب این صندوق توسط دولت پرداخت می شود اضافه کرد: حق بیمه پرداختی سالانه از سوی هر فرد از ۲ میلیون و ۱۰۰ هزار ریال تا چهار میلیون و ۸۰۰ هزار ریال است که مبنای پرداخت این حق بیمه سطح درآمد متقاضی است که برای آن هشت سطح درآمد تعیین شده است.

وی اظهار کرد: سرپرستان خانوارهای روستایی می توانند با توجه به درآمد ماهیانه خود، در هشت سطح درآمدی به صورت خوداظهاری نسبت به عضویت در این صندوق اقدام کنند.

احمدپور افزود: انتخاب سطح درآمدی بالاتر به معنی دریافت حقوق مستمری بیشتر بوده و این مطلب یکی از ویژگی های منحصر بفرد این صندوق بیمه است.

**بیمه شدگان اجتماعی در دولت یازدهم ۲ برابر شده اند

مدیر صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستائیان و عشایر کردستان گفت: در هشت سال دولت های نهم و دهم در مجموع ۲۳ هزار و ۳۰۰ نفر در استان بیمه اجتماعی شدند.
احمدپور گفت: در چهار ساله دولت تدبیر و امید و از سال ۱۳۹۲ تا فروردین ۹۶ نیز ۱۹ هزار ۳۷۰ نفر در کردستان بیمه اجتماعی شدند.

وی اضافه کرد: در سال ۱۳۹۳ این استان از لحاظ بیمه اجتماعی رتبه ۱۸ را در بین استان های کشور داشت که اکنون این میزان با ۱۰ رتبه ارتقاء به رتبه هشت کشوری رسیده است.

مدیر صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستائیان و عشایر کردستان گفت: میانگین کشوری بهره مندی روستاییان از این صندوق ۲۳ درصد بوده و این میزان در کردستان ۱۳درصد از میانگین کشوری بیشتر است.

وی اظهار کرد: این استان در سالهای ۹۴ و ۹۵ نیز از نظر رشد بیمه پذیری روستائیان و عشایران رتبه نخست کشوری را کسب کرده و حفظ این رتبه نیازمند فرهنگ سازی، تلاش و همیاری رسانه ها، مسئولان به ویژه دهیاران و شوراهای اسلامی روستاها است.


** ۵۰ هزار کردستانی تحت پوشش صندوق بیمه اجتماعی قرار دارند

مدیر صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستائیان و عشایر کردستان گفت: این صندوق تاکنون توانسته ۵۰ هزار خانوار روستایی و عشایری استان را تحت پوشش بیمه اجتماعی قرار دهد.

وی اضافه کرد: این تعداد بیمه شده این صندوق می توانند از خدمات بیمه اجتماعی شامل بازنشستگی، از کارافتادگی و پرداخت مستمری به بازماندگان بهره مند شوند.

وی اظهار کرد: طبق بررسی های انجام شده ۱۳۸ هزار خانوار واجد شرایط عضویت (سرپرستان خانوارهای بالای ۱۸ سال) در این صندوق در کردستان ساکن هستند و ضریب تحت پوشش قرار گرفتن در کردستان ۳۶ درصد است.

احمدپور گفت: سرپرستان خانوارها در روستاها و شهرهای کمتر از ۲۰ هزار نفر جمعیت، کشاورزان ساکن در شهرها و رانندگان حمل بار و مسافر برون شهری در روستاها و شهرهای کمتر از ۲۰ هزار نفر جمعیت می توانند تحت پوشش این صندوق قرار گیرند.

مدیر صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستائیان و عشایر کردستان گفت: کارگزاران این بیمه در شهرستان های سنندج و قروه در بین شهرستان های استان پیشتاز بوده و تاکنون به ترتیب ۱۰ و ۶ هزار خانوار در این ۲ شهرستان را تحت پوشش قرار داده اند.
وی اضافه کرد: در سطح استان کردستان در مجموع ۱۳۲ کارگزار فعالیت می کنند که از این تعداد، ۱۹ کارگزار در سنندج و مابقی در شهرستان های مختلف استان پراکنده هستند.

مدیر صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستائیان و عشایر کردستان اظهار کرد: هم اکنون ۴۶۶ خانوار کردستانی تحت پوشش این صندوق مستمری فوت و ۶۶ خانوار نیز مستمری ازکارافتادگی دریافت می کنند.

وی با اشاره به برنامه های امسال این صندوق نیز گفت: ساماندهی کارگزاری های این صندوق، پوشش جمعیتی مناطق مختلف روستایی و افزایش تعداد بانک های عامل پرداخت های مالی از جمله برنامه های این صندوق در کردستان است.

صندوق بیمه کشاورزان، روستاییان و عشایر در سال ۸۴ تاسیس شد، این صندوق هم اکنون دارای ۱۲ هزار باجه روستایی در کشور بوده و تاکنون ۳۸ هزار پرونده بیمه تشکیل داده است.


منبع: الف

نوجوان ۱۵ ساله آملی قربانی نزاع خیابانی شد

فرمانده انتظامی آمل از وقوع نزاع و درگیری خونین میان سه نوجوان و قتل جوان ۱۵ ساله خبر داد.

به گزارش ایسنا، «ولی‌الله گنجیان‌مقدم »اظهار کرد: در پی کسب خبری مبنی بر وقوع درگیری میان سه نوجوان در روستای اسکومحله امامزاده عبدالله آمل، عوامل فرماندهی انتظامی بخش امامزاده عبدالله به سرعت خود را به محل حادثه رساندند.

وی تصریح کرد: ماموران با حضور در محل حادثه در بررسی های اولیه دریافتند، سه نوجوان به دلیل اختلاف و مشاجره در فضای مجازی با یکدیگر درگیر شدند که در این بین فردی به نام “رضا-ک” از سوی فردی دیگر به نام “علی -ر” با ضربات چاقو به شدت مصدوم و به قتل رسید.

فرمانده انتظامی آمل، خاطرنشان کرد: در پی فرار قاتل از صحنه جرم و پنهان شدن وی بلافاصله با هماهنگی قضائی و تشکیل تیم ویژه از کارآگاهان پلیس آگاهی و پلیس امنیت، موضوع در دستور کار قرار گرفت.

گنجیان مقدم افزود: با تلاش شبانه روزی کارآگاهان پلیس، مخفیگاه قاتل شناسائی و طی یک عملیات غافلگیرانه دستگیر شد.

وی خاطرنشان کرد: متهم در تحقیقات علاوه بر اقرار به این جرم، اظهار کرد: در فضای مجازی تلگرام و طی تماس تلفنی مشاجراتی با دوست مقتولم ایجاد شد و در روز واقعه همدیگر را به مواجهه حضوری دعوت کرده و وقتی به محل قرار آمدیم مشاجره لفظی به درگیری و در نهایت ایراد ضرب با چاقو منجر شد و من پس از آن از صحنه فراری شدم.

فرمانده انتظامی شهرستان آمل با بیان اینکه بسیاری از این رفتار های پرخطر و پرخاشگرانه نوجوانان نتیجه بازی های خشن رایانه ای و فیلم های ماهواره ای و فضای نامناسب تلگرام است، اظهار کرد: پرخاشگری و خشونت از جمله موضوعات اساسی مطرح شده در بازی های رایانه ای و فیلم های ماهواره ای و مشغله زیاد نوجوانان با گوشی همراه و لپ تاپ و رایانه است به شمار می آید.

 


منبع: الف

اقدام حیرت انگیز جوان انگلیسی برای جلوگیری از انقراض نسل گوریل ها

مرد جوان انگلیسی برای جلوگیری از نابودی نسل این گونه حیوانی به حرکت حیرت انگیز دست زد . او خود را به گوریل درآورده و قصد دارد ۴۲ کیلومتر ماراتن را به صورت چهار دست و پا در لندن طی کند.


تام هریسون، فردی که نام «مستر گوریل» را بر روی خود گذاشته قصد دارد مسافت ۴۲ کیلومتری ماراتن را به صورت چهار دست و پا طی کند.او که لباس گوریل به تن دارد از روز ۲۳ آوریل همزمان با آغاز ماراتن لندن برای جلب توجه مردم به حقوق گوریل ها کار خود را آغاز کرده و تاکنون بیش از نیمی از مسیر را پیموده است. «مستر گوریل» شب ها بین ۱۰ تا دوازده ساعت استراحت می کند و روزها از ساعت ۸ صبح ماراتن را از سر می گیرد. او احتمالا جمعه شب موفق خواهد شد ماراتن را به پایان برساند.

هدف وی از این کار طاقت فرسا علاوه بر جلب توجه عمومی،‌ جمع آوری کمک مالی برای یک سازمان حامی گوریل هاست. این سازمان غیرانتفاعی در حال اجرای برنامه هایی برای حفاظت از این گونه جانوری در رواندا،‌ اوگاندا و جمهوری دموکراتیک کنگوست. به گفته جیلیان میلر، مدیر این سازمان «مستر گوریل» با جمع آوری ۲ هزار پوند می تواند حقوق سه کارمند این سازمان و هزینه های ۳ ماه را تامین کند. از زمان آغاز ماراتن «مستر گوریل» تا کنون ۱۵۰۰ پوند کمک مالی جمع آوری شده است.


منبع: الف

با تلگرام ویدئوهای یوتیوب را دانلود کنید

باشگاه خبرنگاران جوان؛  اگر برای دانلود ویدئوهای یوتیوب از نرم افزار خاصی استفاده می کنید و گاه برای تبدیل کردن فرمت ویدئو با مشکل مواجه هستید به شما پیشنهاد می شود از ربات YoutubeConvertBot استفاده کنید.
برای این کار لینک @YoutubeConvertBot در قسمت سرچ تلگرام تایپ کنید و سپس صفحه ربات نمایش داده شده را انتخاب کنید.

 

 

با ورود به صفحه گزینه استارت را بزنید تا پیام خوش آمد و آغاز استفاده از ربات برایتان نمایش داده شود.


 

 

در مرحله بعد لینک ویدئویی که می خواهید دانلود شود را ارسال کنید، همانطور که می بینید از شما درخواست می شود فرمت مرود نظر را انتخاب کنید.


 

 

پس از انتخاب فرمت مدنظرتان و دانلود فیلم پیام انجام موفقیت آمیز عملیات برایتان نمایش داده می شود.


 

 

به همین سادگی ویدئوی موردنظرتان با فرمت انتخاب شده دانلود شد.


منبع: الف

همه پسوردهای ذخیره شده در گوگل را ببینید

 باشگاه خبرنگاران جوان؛گوگل رکورد دار ذخیره سازی پسوردهای شما از حساب کاربریتان در مرورگر کروم و اندورید است و شما به راحتی می توانید تمامی این پسوردها را در سایتی که گوگل معرفی کرده ببینید و رمزهای فراموش شده را به سرعت بازیابی کنید.

تمامی رمزهای ذخیره شده شما با یک URL خاص در گوگل نگه داشته می شود و شما با مراجعه با سایت می https://passwords.google.com می توانید آنها را ببینید.

وقتی وارد این صفحه شدید با تایپ آدرس و سپس رمز ورودتان به صفحه هدایت می شوید که تمامی کلمات عبور را که در گذشته داشته اید و اکنون تغییر کرده است ببینید، البته این رمزها مخفی هستند باید با گزینه “eye” آن را فعال کنید.


منبع: الف

دانلود Telegram Plus؛ تلگرام پیشرفته با امکاناتی بیشتر از نسخه اصلی

 باشگاه خبرنگاران جوان؛ امروزه تلگرام یکی از پرطرفدارترین پیام رسان ها در کشور به حساب می‌آید که بیش از ۲۰ میلیون کاربر ایرانی برایش تخمین زده می شود. نسخه رسمی تلگرام در هر بروز رسانی ویژگی های جدیدی به نرم افزار خود اضافه می کند. اما برخی نسخه های غیر رسمی هم از این نرم افزار  منتشر شده است که حتی قابلیت های بیشتر هم دارد.

Telegram Plus Messenger نسخه غیر رسمی تلگرام است که به احتمال فراوان اگر آن را امتحان کنید شاید نسخه رسمی را هم کنار بگذارید. همچنین کاربرد نسخه های غیر رسمی ایجاد حساب کاربری دوم تلگرام با شماره ای دیگر است.

یکی از ویژگی های قابل توجه این نرم افزار پشتیبانی از زبان فارسی و همچنین جداکردن چت ها، ربات ها، کانال ها از یکدیگر است. این نسخه غیر رسمی به فاصله کوتاهی بعد از بروزرسانی نسخه رسمی تلگرام قابلیت های جدید را به تلگرام پلاس اضافه می‌کند.

به هیچ وجه از نام غیر رسمی نترسید زیرا بسیاری از کاربران از این نسخه استفاده کرده اند و هیچ مشکلی نداشته اند، بلکه از راحتی کار نسبت به نسخه رسمی لذت هم برده اند. در ضمن این نرم افزار توسط گوگل پلی هم تایید و ارائه شده است.

قابلیت های دیگر نرم افزار:

    نصب در کنار نسخه رسمی ؛ بدون ایجاد اختلال در نسخه اصلی
    امکان مخفی کردن شماره موبایل خود
    مخفی کردن اسکرین شات گفتگو در چت مخفی
    ذخیره بهتر اطلاعات دریافتی با نام اصلی
    تم های مختلف و شیک برای انتخاب توسط کاربر
    ویژگی های کاربردی دیگر که در نسخه اصلی وجود ندارد
    آپشن جدید Go to first message در صفحه چت
    نوشتن گزینه تایپینگ
    و بسیاری از ویژگی ها دیگر

 
برای دریافت اینجا را کلیک کنید


منبع: الف

دلیل اعتصاب پرسپولیسی‌ها مشخص شد!

قرمزهای پایتخت بعد از این اعتصاب کردند که دیدند آبی‌ها پول گرفته‌اند.
به گزارش خبرآنلاین،پرسپولیسی ها دومین روز تحصن شان را پشت سر گذاشتند. آنها به نگرفتن بخش آخر پول های شان اعتراض دارند. قرمزها قبل از عید هم چند روزی تحصن کردند و توانستند مطالبات شان را تا سقف ۷۰ درصد بگیرند. دور جدید تحصن اما برای قسط پایانی پرداخت های شان است. آنها که به تازگی جشن قهرمانی گرفته اند، حالا از این شاکی هستند که چرا ۳ روز قبل به استقلالی ها ۳۰ درصد مطالبات شان پرداخت شده است و حالا آنها ۸۰ درصد پول های فصل شان را گرفته اند.

▪️قبل از این استقلالی ها ۵۰ درصد از پول های شان را گرفته بودند اما این ۳۰ درصد سبب شده حالا تا ۸۰ درصد مطالبات آبی ها هم پرداخت شده باشد.


منبع: الف

پیشکسوت پرسپولیس به کما رفت

پیشکسوت سرخپوشان که روز گذشته در بخش مراقبت‌های ویژه بستری شده بود، دقایقی پیش با از دست دادن هوشیاری‌اش به کما رفت.

به گزارش ایلنا، ابراهیم آشتیانی، مدافع سابق پرسپولیس که روز گذشته به دلیل عارضه قلبی در بیمارستان بستری شده بود، دقایقی پیش هوشیاری خود را از دست داده و به کما رفت.


منبع: الف

دلیل امتناع بانک‌های بزرگ فرانسوی از همکاری با ایران

سفیر ایران در پاریس با بیان اینکه بانک‌های بزرگ فرانسوی با احتیاط بیش از حد و ترس از مجازت‌های آمریکا از همکاری با بانک‌های ایرانی امتناع می‌کنند، گفت: شرکت‌های فرانسوی نباید به دلیل تحمیل قوانین فراسرزمینی آمریکا به بانک‌های فرانسوی فرصت‌های همکاری با شرکای ایرانی را از دست بدهند.

به گزارش فارس، گردهمایی «بررسی چشم‌انداز حضور در بازار ایران» به ابتکار بانک سرمایه‌گذاری عمومی فرانسه (BPI) و بیزینس فرانس و با حضور علی آهنی سفیر جمهوری اسلامی ایران در فرانسه، پل فرانسوا فورنیه معاون اجرایی در بخش نوآوری بانک BPI و جمعی از فعالان اقتصادی و نمایندگان شرکت‌های فرانسوی و متخصصان امور ایران سه‌شنبه پنجم اردیبهشت در محل ساختمان بانک مذکور برگزار شد.

فورنیه معاون اجرایی در بخش نوآوری بانک سرمایه‌گذاری عمومی فرانسه در سخنان خود در این گردهمایی ضمن اشاره به ضرورت تشویق شرکت‌های فرانسوی برای حضور در بازار ایران، گفت: انتقال تکنولوژی و همکاری‌های تحقیقاتی در حوزه‌های مختلف اقتصادی ایران اعم از نفت و گاز، خودرو و .. دو موضوعی هستند که در صورت ارائه از سوی شرکت‌های فرانسوی با استقبال در بازار ایران همراه خواهند شد.

وی تاکید کرد: نسبت به همکاری‌های دو کشور و پیدا کردن مکانیسم‌های بیشتر برای فاینانس پروژه‌های مشترک در ایران با تلاش نهادهای اقتصادی و سیاسی دو کشور از جمله سفارتخانه‌ها و همانطور که در سفر اخیر آقای سپن وزیر اقتصاد فرانسه به تهران مطرح شد خوشبین هستم.

در ادامه نشست مذکور سفیر ایران در فرانسه با اشاره به ظرفیت‌های اقتصادی دو کشور و تازه‌ترین تحولات در روابط با فرانسه از جمله سفر وزیر خارجه فرانسه به تهران در چارچوب برگزاری اولین دور کمیسیون مشترک اقتصادی دو کشور و سفر اخیر وزیر اقتصاد این کشور از ایران افزود: بعد از توافق هسته‌ای و سفر سال ۹۴  رئیس جمهور ایران به فرانسه و سایر دیدارهای صورت گرفته در عرصه‌های مختلف اقتصادی، سیاسی و پارلمانی، فضای حاکم بر روابط دو کشور تحول اساسی یافته است.

وی افزود: علیرغم تلاش‌های صورت گرفته متاسفانه بانک‌های بزرگ فرانسوی با احتیاط بیش از حد و ترس از مجازت‌های آمریکا از همکاری با بانک‌های ایرانی امتناع می‌کنند در حالی که روابط دو کشور شایستگی و فرصت‌های بسیار خوبی برای توسعه دارد.

سفیر ایران خاطرنشان کرد: شرکت‌های فرانسوی نباید به خاطر تحمیل قوانین فراسرزمینی آمریکا به بانک‌های فرانسوی و ترس آنها از مجازات‌های آمریکایی فرصت‌های خوب همکاری با شرکای ایرانی را به نفع رقبای خود از دست بدهند.

وی در ادامه تاکید کرد: در سفر وزیر اقتصاد فرانسه به تهران در مورد اهمیت همکاری بانک‌های مهم فرانسوی برای فاینانس پروژه‌های بزرگ، مشکلات ناشی از قوانین تحمیلی فراسرزمینی آمریکا علیه همکاری شرکت‌های فرانسوی با ایران، راه‌های کاهش ریسک‌های موجود و همکاری ایران با FATF گفت‌وگو و بر ضرورت حمایت بانک‌های فرانسوی از حضور بیشتر شرکت‌های این کشور در بازار ایران تاکید شد.

به گزارش فارس، «رومن کراوال» رایزن اقتصادی و مسئول دفتر بیزنس فرانس در تهران نیز در این گردهمایی ضمن اشاره به ارائه خدمات و اقدامات این دفتر برای شرکت‌های فرانسوی برای حضور در بازار ایران بر ضرورت شناخت شرکت‌های مذکور از فرهنگ و عرف مربوط به همکاری با شرکت‌های ایرانی و مردم ایران تاکید کرد و افزود: چشم‌انداز روشنی را برای روابط با ایران با توجه به داشتن موقعیت مهم جغرافیایی در خاورمیانه، ظرفیت‌های عظیم اقتصادی، سیاست‌های دولت ایران در حمایت از سرمایه‌گذاری خارجی، استفاده از بازار ایران برای دسترسی به بازار کشورهای ثالث قائل هستیم.

وی افزود: میزان واردات و صادرات دو کشور در طول سال گذشته تا کنون سه برابر شده است و انتظار می‌رود این روند افزایش یابد.  

در ادامه جلسه نیز سایر سخنرانان به شرایط سرمایه‌گذاری در ایران، چگونگی آشنایی شرکت‌های فرانسوی از ظرفیت‌های همکاری و مشکلات و موانع فراروی سرمایه گذاری در ایران و راهکارهای آن و همچنین تجربیات برخی از شرکت‌های فعال فرانسوی در ایران پرداخته و در نهایت به سؤالات شرکت کنندگان پاسخ داده شد.


منبع: الف

رونق شدید بازار مسکن امکان‌پذیر نیست

معاون وزیر راه و شهرسازی با بیان اینکه «تصور ذهنی مردم از رونق بازار مسکن، حدفاصل سال‌های ۸۹ تا ۹۱ است» تصریح کرد: رونق یعنی پروانه‌های ساخت مسکن و مصرف سیمان و سایر مصالح باید به‌مانند آن زمان باشد اما در واقعیت تکرار آن اتفاقات در جامعه ‌نه‌تنها مطلوب نیست بلکه امکان‌پذیر هم نیست.

به گزارش پایگاه خبری وزارت راه و شهرسازی، حامد مظاهریان در اولین جلسه اتاق فکر مسکن سال ۹۶ با اشاره به گزارش مرکز آمار ایران در سال ۹۵ اظهار داشت: انتشار گزارش مرکز آمار ایران در اسفندماه سال ۹۵ به گستره‌ای از دغدغه‌‌ها دامن زده است. از این رو یکی از اقدامات مهم فهم درست آمار ارایه شده و سپس تفسیر داده‌ها و استفاده از آن در فرایندهای مربوط به برنامه‌ریزی حوزه مسکن است.

وی افزود: اطلاعات اولیه منتشر شده از سرشماری سال ۱۳۹۵ نشان می‌دهد که سیاست‌های مخرب اقتصادی گذشته تبعات ویرانگری در حوزه سرمایه گذاری در بخش مسکن را به‌دنبال داشته است. درحالی‌که در گذشته با احتیاط درباره آمار خانه‌های خالی صحبت می‌شد اما داده‌های سرشماری اخیر نشان‌دهنده ابعاد نگران کننده‌ای از میزان سرمایه‌گذاری کلانی است که در خانه‌های خالی حبس شده است.

معاون وزیر راه و شهرسازی با تاکید بر اینکه باید با استفاده از تجارب جهانی و مطالعات داخلی سیاست‌گذاری درستی در قبال خانه‌های خالی انجام دهیم افزود: رونق بازار مسکن نیازمند بازتعریف مجدد است.

وی گفت: تصور ذهنی مردم از رونق بازار مسکن، حدفاصل سال‌های ۸۹ تا ۹۱ است و فکر می‌کنند رونق یعنی پروانه‌های ساخت مسکن و مصرف سیمان و سایر مصالح باید به‌مانند آن زمان باشد درحالی‌که باید به‌طور شفاف در جامعه تبیین شود که تکرار آن اتفاقات در جامعه ‌نه‌تنها مطلوب نیست بلکه امکان‌پذیر هم نیست.

وی ادامه داد:سرمایه‌هایی که می‌توانست بخش مولد اقتصاد کشور را به حرکت درآورد اکنون با برآورد تقریبی ۲۰۰ میلیارد دلار در خانه‌های خالی به تله افتاده است. تداوم تولید خانه‌های بدون متقاضی مصرفی نه‌تنها درست نیست بلکه شرایط اقتصادی نیز پذیرای آن نیست.

مظاهریان بیان داشت: در بخش اول باید به فهم درستی از آمار حاصل از سرشماری در مورد درصد خانه خالی، درصد خانه دوم و میزان واحدهای ناتمام در کشور رسید. انتظار می‌رود در هفته‌های آینده گزارش‌های تفصیلی‌تری از سوی مرکز آمار ارایه شود.

وی افزود:در بخش دوم باید تجارب داخلی و جهانی را مورد بررسی قرار دهیم که راه‌کارها در مواجهه با خانه خالی چیست؟ یکی از ابزارها باید مالیات باشد، پیشنهاد دیگر تغییر عملکرد این خانه‌ها برای دیگر نیازهای شهر مانند هتل‌آپارتمان و … است اما باید دید چقدر ظرفیت وجود دارد و فرایند آن باید به چه صورتی باشد.

وی در ادامه گفت: البته برخی کشورها مانند قبرس و اسپانیا با سیاست‌گذاری‌هایی مانند دادن اقامت توانستند مشکلات خود در مورد خانه‌های خالی را برطرف کنند. اما این مساله موضوعی است که کشور ما به‌طورجدی در برابر آن قرار نگرفته است.

معاون وزیر راه و شهرسازی تصریح کرد: سرمایه‌گذاران خانه‌های خالی به نظر می‌رسد به تفاوت وضعیت موجود با گذشته پی‌برده‌اند اما گروهی همچنان با پافشاری بر عقایدِ خود و به امید اینکه این دوران نیز می گذرد و به سود خود دست خواهند یافت در فکر تداوم وضعیت گذشته هستند. از دیگر سو درحالی که میزان سرمایه هنگفتی در خانه‌های خالی به تله افتاده است برنامه‌ریزی مسکن برای دهک‌های میانی و پایینی جامعه که مصرف کننده واقعی هستند نیازمند سرمایه است.

معاون امور مسکن و ساختمان وزیر راه و شهرسازی در ادامه بیان داشت: اگر واقع‌بینانه به این موارد توجه شود کسی که طی ۴ سال موفق به فروش این آپارتمان‌ها نشده است با توجه به پرداخت بهره بانکی به‌طور تقریبی از سرمایه آن چیزی باقی نمانده است و در حقیقت اتفاقاتی در حال رخ دادن است که هم‌اکنون ما تنها شاهد نوک قله کوه یخی هستیم و باید بتوانیم برای چاره‌جویی هم‌فکری کنیم.


منبع: الف

درباره نخستین مناظره انتخابات ریاست جمهوری/ نقشه راه شناخت اصلح در مناظره اقتصادی

فردا عصر نخستین مناظره انتخابات ریاست جمهوری با حضور ۶ نامزد این انتخابات برگزار می شود. براساس آن چه که اعلام شده موضوع نخستین مناظره اقتصاد است و اتفاقا مهمترین مواضع نامزدها نیز در این دوره پیرامون اقتصاد بوده است.

شرایط کشور و حساسیت های موجود نیز نشان می دهد که اقتصاد موضوع اصلی انتخابات این دوره ریاست جمهوری است. با این حال بحث بر سر این است که نامزدها در موضوع اقتصاد حول چه محورهایی باید صحبت کنند. آیا باید به ترسیم اهداف و آرمان های خویش درباره اقتصاد بپردازند یا برنامه اجرایی مشخص خود را بیان کنند؟ آیا ارائه وعده همراه با عدد و رقم اقدامی عوام فریبانه محسوب می شود یا منطق ارقام ارائه شده عوام فریبی و یا قابل تحقق بودن را نشان می دهد؟ نقد عملکرد اقتصادی دولت و یا دولت های گذشته چه جایگاهی در مناظره دارد؟ و سوال دیگر این که چگونه می توان درباره وعده های اقتصادی نامزدها قضاوت کرد؟

از کلی گویی تا آمار و ارقام
برخی در فضای انتخابات به ارائه مواضع کلی درباره اقتصاد کشور می پردازند. به عنوان مثال ممکن است بگویند باید صادرات غیرنفتی را تقویت کرد یا باید با فساد اقتصادی مبارزه کرد. این بایدها و مواضعی شبیه این را می توان ذیل عنوان «کلی گویی» دسته بندی کرد که هر فردی با هر سطح سواد و رویکردی می تواند مطرح کند، اما نکته مهم این است که تا چه اندازه تعهد می دهد از فساد کم کند و یا به میزان صادرات غیرنفتی بیفزاید. 

به عبارت دیگر پیش فرض قطعی این است که رئیس جمهور باید فساد اقتصادی را کاهش دهد و صادرات غیرنفتی را افزایش دهد و از جهت انگیزه و اعلام نظر در این باره تفاوتی بین نامزدها نیست، مهم این است که یک نامزد چه میزان برای این ا هداف، تعهد ملموس و همراه با عدد و رقم می دهد.

به کدام اعداد و ارقام اعتماد کنیم؟
حالا که قرار است نامزدها وعده همراه با عدد و رقم مشخص دهند، سوال این است که کدام اعداد و ارقام را مورد اعتماد بدانیم؟ اگر نامزدی از پرداخت پول یا ایجاد اشتغال سخن می گوید، تا چه اندازه اعدادی را که مطرح کرده، منطقی است؟ برای قضاوت در این باره البته باید پاسخ هر نامزد به چالشی که دیگران در قبال وعده ها مطرح می کنند را به دقت گوش دهیم، اما ملاک دیگر، منطق اعداد و ارقام است. اگر ادعای اشتغالزایی و اعداد و ارقام آن بدون جزئیات و توجه به امکان ایجاد اشتغال در بخش های مختلف از صنعت تا کشاورزی و از مسکن تا خدمات نباشد و صرفا یک عدد باشد نمی توان به آن اعتماد کرد. علاوه بر آن روزهای آینده نظرات دیگر کارشناسان درباره این اعداد و ارقام را رصد کنید تا بتوانید درباره آن قضاوت مطمئن تری داشته باشید؟

نقد و مرز تخریب و محافظه کاری
قطعا وضعیت اقتصادی کشور در بخش های مختلف با چالش ها و بعضا بحران هایی مواجه است که نمی توان از کنار آن به سادگی گذشت. در این میان ممکن است برخی نامزدها مدافع وضع موجود شوند و برخی رویکرد انتقادی در پیش گیرند. مرز نقد در بخش اقتصاد این است که در عین پذیرش صادقانه اشکالات و کمبودها، ظرفیتهای پیشرفت و بسترهایی که گذشتگان برای حرکت رو به جلو ایجاد کرده اند را نیز ببیند. اگر فردی گذشته را سیاه تصویر کند و یا امروز را ایده آل و بدون اشکال تصویر کند، نشان می دهد که یا صداقت ندارد و یا درک درستی از واقعیت ندارد.

به سراغ آمار و ارقام رسمی و کارشناسان مطمئن بروید
اقتصاد در این دوره انتخابات اگرچه مهمترین موضوع پیش روی کاندیداهاست، اما این عرصه آنقدر تخصصی است که نمی توان درباره جزئیات مواضع نامزدها در این باره به صراحت موضع تایید یا رد گرفت. پیشنهاد می کنیم که نشست های تخصصی و منطق نامزدها در مواجهه با سوالات کارشناسان و رقبا را به دقت تحلیل کنید. همچنین اگر در بین اطرافیان و دوستان خود افرادی را دارید که یا اقتصاد خوانده اند و یا به واسطه فعالیت اقتصادی خود شناخت نسبی از وضعیت اقتصادی کشور دارند، از آن ها مشورت بگیرید تا مواضع نامزدها را با عیار نظرات کارشناسی بسنجید.

درباره بحران ها و راه حل برخی از آنها نظر دهد
کشور با چالش های سنگینی در حوزه نظام بانکی، فساد اقتصادی، ذخایر آبی و اشتغال مواجه است. فهرست بحران ها البته به این موارد محدود نیست، اما نامزدها بدون تمرکز صرف بر یک یا دو حوزه خاص باید به صورت مشخص اعلام کنند که بحران در کدام بخش ها را جدی تر می دانند و برای مواجهه با آن ها چه برنامه ای دارند.

در هر صورت مناظره فردا نخستین مناظره خواهد بود و تجربه مواضع نامزدها می تواند بخشی از شناخت ما درباره اصلح را تشکیل دهد، اما باید منتظر ماند تا این پازل در گام سوم و در همه مدت تبلیغات انتخابات به تدریج تکمیل شود تا شناخت ما نیز تعمیق یابد. در این مسیر باید توجه داشت که در هر صورت مسئله اصلی اقتصاد است و کشیده شدن تمرکزها توسط هر نامزد از اقتصاد به سایر بخشها به معنای دست خالی آن نامزد در حوزه اقتصاد است و نباید گذاشت موضوع دیگری به جای اقتصاد موضوع اصلی انتخابات شود.


منبع: الف

صندوق بین‌المللی پول از آینده اقتصاد می‌گوید/نفت گران، موتور محرکه اقتصاد جهان

براساس برآوردهای اقتصادی و تحقیقات انجام شده توسط صندوق بین‌المللی پول، اقتصاد جهان با حرکتی آهسته روبه رشد است و همچنان تا پایان سال ۲۰۱۸ میلادی این روند ادامه خواهد داشت.


 


بهبود سرمایه‌گذاری، رشد تولید و افزایش تقاضای خرید کالاها در سراسر دهکده جهانی عوامل تعیین کننده‌ای هستند که صندوق بین‌المللی پول از آنها به عنوان نقاط قوت صعودی شدن نمودار‌های اقتصادی در سراسر جهان یاد کرده است به صورتی که براساس همین داده‌‌ها، رشد اقتصادی ۱/۳ درصدی سال گذشته میلادی در سال‌جاری تا ۵/۳ درصد صعود کرد و با فرض این که تمام شرایط با همین روند ادامه داشته باشد، در نهایت پایان سال ۲۰۱۸ میلادی احتمالا ۶/۳ درصد رشد اقتصادی تجربه خواهد شد.

این درحالی است که کاهش تولید نفت  فریز نفتی در کنار بهبود قیمت طلای سیاه در بازارهای بین‌المللی می‌تواند تاییدی بر ادامه روند رشد اقتصادی گوشه و کنار جهان باشد، به این ترتیب که کاهش فشارهای ضد‌تورمی و همچنین تقویت بازارهای مالی در کنار سیاست‌های تازه اقتصادی سرزمین اژدها عواملی هستند که آینده روشنی را برای اقتصاد جهان تدارک دیده است.



اما به اعتقاد بسیاری از کارشناسان، اعتماد به نفس بازار و همچنین تمایل به حفظ روند صعودی اقتصاد در جهان نیازمند عوامل و پیش‌نیازهایی است که در صورت مهیا بودن تمام این موارد می‌توان منتظر تحولات قابل قبول اقتصادی بود، اگر فرض کنیم تحولات سیاسی و نوسان‌های مختلف بر آنها سایه نداشته باشد.

از سوی دیگر ادغام فعالیت‌های اقتصادی در گوشه و کنار جهان و شکل‌گیری گسترده نظام تعاونی در بسیاری از کشورها می‌تواند رشد اقتصادی بین‌المللی را تحت تاثیر خود قرار دهد و به نوعی عاملی در کاهش توانمندی و بهره‌وری در برخی کشورها شناخته شود، هرچند نباید فراموش کنیم اصول اقتصاد یکپارچه می‌تواند روند تحولات اقتصادی را غیر از آنچه به دنبالش هستیم مدیریت کند.

در همین حال نوسان نرخ بهره در ایالات متحده به عنوان عاملی تعیین کننده برای اقتصادهای وابسته به دلار شناخته می‌شود که در نهایت می‌تواند فشار اقتصادی قابل توجهی به بازارهای نوظهور جهت ادامه رشد اقتصادی در آینده داشته باشد. هرچند سایه سنگین تنش‌های ژئوپلتیکی در خاورمیانه و شمال آفریقا می‌تواند به عنوان اصلی‌ترین موانع رشد اقتصادی در آینده شناخته شود.




کارشناسان اقتصادی در این زمینه تاکید دارند تمام موارد یاد شده به نوعی تاثیر قابل توجهی در اقتصاد بین‌الملل خواهند داشت و در آینده یعنی سه سال تعیین شده تا رشد اقتصادی ۶/۳ درصدی تمام آنها عواملی برای تصمیم‌گیری‌های اقتصادی خواهند بود. براساس همه این عوامل کشورهای مختلف اقتصادهای داخلی خود را با تراز تقاضا و عرضه تنظیم کرده و به گونه‌ای با افزایش نرخ بهره‌وری و اصلاحات ساختاری سعی در کاهش هزینه‌های تولید برای رسیدن به تحولات کلان اقتصادی دارند. اما همان طور که گفته شد، مشکل اصلی تعیین داده‌های اقتصادی براساس اقتصاد جهانی با درنظر گرفتن نقاط ضعف و قوت کشورها بخصوص اقتصادهای درحال ظهور است.

تحولات اخیر و چشم‌انداز‌ها
در اولین اظهار نظر، بسیاری از کارشناسان براین باورند اقتصاد بین‌الملل با درنظر گرفتن متغیرهای موجود باید منتظر تکانه‌های شدیدی باشد که ممکن است برخی را شوکه کرده و گروهی را هم به مرحله فروپاشی برساند، اما آنچه مهم است ادامه روند صعود و توسعه اقتصادی در کلان اقتصاد بین‌الملل خواهد بود. به این ترتیب که گرم شدن موتور رشد اقتصادی از نیمه دوم سال گذشته تا امروز می‌تواند در آینده نیز کمکی برای رشد اقتصادی شناخته شود.

برخی از فعالیت‌های اقتصادی در نیمه دوم سال گذشته میلادی بویژه در اقتصادهای توسعه یافته و پیشرفته نکته‌ای است که می‌توان به آن استناد کرد و برای آینده برنامه‌ریزی داشت.

آغاز رشد اقتصادی ایالات متحده و همچنین تداوم آن در کنار کنترل تبعات اقتصادی برگزیت پس از رفراندوم خروج انگلستان از اتحادیه اروپا علامت‌های مناسبی برای آینده اقتصاد بین‌المللی بودند؛ هرچند فعالیت‌های اقتصادی ژاپن و افزایش قدرت صادراتی آن در کنار کشورهای آلمان و اسپانیا نیز در این زمینه کمک شایانی به خوشبینی‌های آتی بود.
بازتاب سیاست‌های جاری اقتصادی در سراسر دهکده جهانی آن گونه بود که رشد اقتصادی چین ادامه یافت و هندوستان نیز به دنبال آن حرکت کرد. گرچه در آن سوی جهان برزیل در عین گرفتاری‌های اقتصادی توانست مدیریتی مناسب داشته باشد، اما سایه تحولات ژئوپلتیکی در خاورمیانه و شمال آفریقا همچنان روی سیاست‌های اقتصادی آینده سنگینی دارد.
شاخص فعالیت‌های اقتصادی
با درنظر گرفتن شاخص‌های اقتصادی نیمه دوم سال گذشته میلادی و تاثیر آنها، در حال حاضر اقتصاد بین‌المللی می‌تواند عاملی تعیین‌کننده در سیاستگذاری‌های منطقه‌ای و بین‌المللی در مبادلات اقتصادی باشد. به این ترتیب که می‌بینیم رشد و سرعت گرفتن تقاضای خرید کالاهای خارجی در این دوره به نوعی موتور محرکه حرکت مثبت اقتصاد در روزهای جاری بوده و می‌تواند نیرویی مناسب برای ادامه راه با شتابی قابل قبول ایجاد کند.

این تغییر حرکت در اقتصاد و تقاضا به گونه‌ای بود که روند تولید چه در بخش کالاهای مصرفی و چه در کالاهای با دوام روبه صعود گذاشت و توانست عاملی در ایجاد تقاضای سرمایه‌گذاری و اشتغال در کشورهای مختلف بخصوص اقتصادهای نوظهور باشد.



نکته قابل توجه که می‌تواند شاهد مثالی قابل استناد از ادامه روند رشد اقتصادی در میان مدت باشد، افزایش ۲۰ درصدی قیمت مواد اولیه بخصوص حامل‌های انرژی و نفت از اواسط سال گذشته میلادی تا امروز است. این روند نه تنها باعث به حرکت درآمدن جریان نقدینگی در گوشه و کنار جهان می‌شود، بلکه به نوعی بیانگر تولید و افزایش تقاضای انرژی خواهد بود.

از سوی دیگر افزایش ۱۹ درصدی قیمت گاز طبیعی نسبت به سال گذشته میلادی به عنوان یکی از مهم‌ترین منابع انرژی برای رشد اقتصادی در دهکده جهانی نشانه‌ قابل قبولی است؛ هرچند کارشناسان براین باورند ادامه این روند می‌تواند با سرد شدن هوا و از راه رسیدن زمستان تشدید شود. در همین حال افزایش ۲۰ درصدی قیمت زغال‌سنگ هم با وجود تمام مخالفت‌های محیط‌زیستی برای جلوگیری از استفاده از آن می‌تواند نشانه قابل قبولی برای آینده مثبت رشد اقتصادی دهکده جهانی باشد.

منبع: جام جم


منبع: الف

جدیدترین قیمت ارز و سکه در بازار

امروز در بازار تهران سکه طرح جدید بدون تغییر قیمت نسبت به دیروز با نرخ یک‌میلیون و ۲۲۰ هزار تومان و هر گرم طلای ۱۸ عیار با ۸۰۰ ریال کاهش قیمت، ۱۱۷ هزار و ۱۰۷ تومان معامله شد.

به گزارش فارس، امروز در بازار تهران سکه طرح جدید با نرخ یک‌میلیون و ۲۲۰ هزار تومان و سکه‌ طرح قدیم با نرخ یک‌میلیون و ۱۸۶ هزار تومان عرضه شد، دیروز این دو سکه به ترتیب با نرخ‌های‌ یک میلیون و ۲۲۰ هزار تومان و‌ یک میلیون و ۱۸۴ هزار تومان فروخته شد. امروز نیم‌سکه با نرخ ۶۷۹ هزار تومان فروخته شد در حالی که دیروز‌ ۶۸۳ هزار تومان قیمت‌گذاری شد.

ربع سکه امروز بدون تغییر قیمت ۳۷۸ هزار تومان عرضه شد و سکه گرمی هم با نرخ ۲۵۶ هزار تومان عرضه شد. دیروز سکه گرمی با نرخ ‌۲۵۵ هزار تومان عرضه شد.

امروز‌ هر گرم طلای ۱۸ عیار با قیمت ۱۱۷ هزار و ۱۰۷ تومان عرضه شد در حالی که دیروز ‌۱۱۷ هزار و ۱۸۸ تومان به فروش رسید. قیمت اونس در بازار جهانی طلا امروز به ۱۲۶۴ دلار و ۷۰ سنت رسید که نسبت به دیروز تنها ۱۰ سنت افزایش داشت.

در بازار ارز، امروز یک دلار آمریکا با نرخ ۳۷۶۲ تومان، یورو با قیمت ۴۱۶۰ تومان و درهم امارات با قیمت ۱۰۳۴ تومان عرضه شد، این سه ارز دیروز به ترتیب ‌۳۷۶۰ تومان (دلار)، ‌ ۴۱۵۳ تومان (یورو) و‌ ۱۰۳۳ تومان (درهم) معامله شد.



طلا و ارز 
قیمت


سکه تمام بهار طرح جدید
یک‌میلیون و ۲۲۰ هزار تومان


سکه تمام بهار طرح قدیم
یک‌میلیون و ۱۸۶ هزار تومان


نیم سکه
۶۷۹ هزار تومان


ربع سکه
۳۷۸ هزار تومان


سکه گرمی
۲۵۶ هزار تومان


هر گرم طلای ۱۸ عیار
۱۱۷ هزار و ۱۰۷ تومان


اونس طلا
۱۲۶۴ دلار و ۷۰ سنت


دلار
۳۷۶۲ تومان


یورو
۴۱۶۰ تومان


درهم
۱۰۳۴ تومان


منبع: الف

بانک مرکزی: قیمت و اجاره مسکن در تهران افزایش یافت

به گزارش الف؛ بانک مرکزی اعلام کرد: براساس گزارش تحولات بازار مسکن شهر تهران در فروردین‌ماه سال ۱۳۹۶، تعداد معاملات آپارتمان های مسکونی شهر تهران به ۵٫۴ هزار واحد مسکونی رسید که نسبت به ماه مشابه سال قبل ۸٫۵ درصد کاهش نشان می‌دهد.

متوسط قیمت خرید و فروش یک متر مربع زیربنای واحد مسکونی معامله شده از طریق بنگاه های معاملات ملکی شهر تهران در فروردین‌ماه سال جاری، ۴۳٫۷ میلیون ریال بود که نسبت به ماه قبل و ماه مشابه سال قبل به ترتیب به میزان ۴٫۳ و ۳٫۶ درصد افزایش نشان می‌دهد.

این گزارش که برگرفته از آمارهای خام سامانه ثبت معاملات املاک و مستغلات کشور است، ماهانه توسط اداره بررسی‌ها و سیاست‌های اقتصادی بانک مرکزی تهیه و منتشر می‌شود.

در فروردین ماه سال ۱۳۹۶ شاخص کرایه مسکن اجاری در شهر تهران و در کل مناطق شهری نسبت به ماه مشابه سال قبل به ترتیب ۱/۱۱ و ۲/۹ درصد رشد نشان میدهد.

متن کامل این گزارش را در اینجا مشاهده نمایید.
 


منبع: الف