بایگانی ماه : آوریل, 2017

چند نکته هست که می توانید با رعایت آنها به راستی ظاهر بهتری پیدا کنید.
* یک وزنه ی ۵ کیلوگرمی بردارید و به آرامی بالا آورید. دست خود را از آرنج خم کنید. به آرامی دست تان را پایین آورید. این حرکت را بیست بار تکرار کنید.
* یک وزنه ی ۵ تا ۱۰ کیلوگرمی را با دو دست در پشت سر بگیرید و به آرامی به طرف پایین آورید تا جایی که به وسط پشت برسد. آرنج ها را در نزدیکی سر نگه دارید. این حرکت را بیست بار تکرار کنید.
* می توانید لباس مشکی بپوشید.
* دست های خود را مستقیم در دو طرف دراز کنید و تیغه های شانه ها را به طرف هم بکشید. تا ده بشمارید و سپس دست های خود را آزاد کنید این حرکت را حداقل پانزده بار تکرار کنید. برای این که به بهترین نتایج دست یابید در دست های خود وزنه ی ۲ تا ۵ کیلوگرمی بگیرید.
* برای این که پاهایی کشیده تر و خوش تراش تر داشته باشید روی پنجه ی پا راه روید. سعی کنید تا جایی که می توانید به این شکل راه بروید و گاه برای مدت کوتاهی استراحت کنید. این کار شما را بلندتر و لاغرتر جلوه می دهد.
* تا جایی که می توانید پاشنه ی بلند تری بپوشید اما به یاد داشته باشید خود را به کشتن ندهید.
* هنگام تراشیدن موهای پا از کرم های نرم کننده استفاده کنید تا از ایجاد خراشیدگی در پوست جلوگیری شود.
* روی جوش ها را، حتی در روی شانه ها و پشت با کرم پودر بپوشاند.
* برای این که سینه های خود را برجسته تر جلوه دهید قلم مویی را در پودر برنزه کننده فرو ببرید و یک طرح هلالی شکل روی هر پستان بکشید. این کار را از بالای استخوان سینه شروع کنید و تا بالای زیر بغل ادامه دهید.
با استفاده از ترفندهای زیر باریک تر و متناسب تر جلوه کنید.
* هیچ وقت نوشابه ننوشید و آدامس نجوید. این کار هوا را مستقیما به درون شکم شما می‌فرستد و موجب باد کردن آن خواهد شد.
* از خوردن نشاسته ها چون ماکارونی و نان و برنج خودداری کنید. این مواد غذایی موجب می شوند بدن انسولین بیشتری تولید کند و بدین شکل بدن پف آلود می گردد.
* دوازده ساعت قبل از هر مهمانی مصرف نمک را محدود کنید.
* برای خوردن غذا از تکه های کوچک پروتئین استفاده کنید. مرغ و ماهی بهترین انتخاب ها خواهند بود.
* سودا ننوشید، حتی از نوع رژیمی، حتی اگر سودا حاوی کالری نیز نباشد موجب پف کردن بدن می شود زیر سیستم موجود در سودا باعث احتباس آب در بدن خواهد شد.
* برای ایجاد ظاهر بهتر خون را به طرف برخی از نقاط بدن سوق دهید.
در حالی که وزن خود را روی زانونتان حفظ می کشید روی زمین بنشینید. بازوهای خود را با حرکاتی کنترل شده و آهسته به بالا و پایین ببرید. این حرکت را ده بار تکرار کنید.
به پشت بخوابید و در حالی که زانوهای خود را کمی خم کرده اید پاهایتان را بالا ببرید. دست های خود را پشت سرتان قلاب کنید به آرامی باسن خود را چند سانتی متر از سطح زمین بالا بیاورید. در حالی که حرکت را انجام می دهید عضلات باسن را منقبض کنید. تا بیست بشمارید. سپس به آرامی باسنتان را پایین بیاورید. این حرکت را حداقل بیست و پنج بار تکرار کنید.
منبع: مه شو

لباس هایی که به وزن اضافه می کنند
دامن های پیله دار ،پارچه هایی که شل هستند طرح های گشاد تزیینات زیاد – کیف های ظریف و کوچک لباس های چسبان – لباس های والان دار.
می توانید با استفاده از وسایل زیر اندام خود را متناسب، لاغر و زیبا سازید.
این وسایل به اندام شما جلوه ای زیباتر می دهند. حتی قبل از این که کاهش وزن داشته باشید.
پاور اسلیپ – آپ لیفت شیپد – جوراب شلواری های لاغری – گن های لاغری
لباس هایی که از وزن کم می کند :
رنگ : رنگی که از سر تا پا شما را کوچک تر نشان دهد.
شکل : یک ژاکت بلند و لخت به وی شلوار یا دامن تنگ به شکل که کمر، باسن و بالا تنه را بپوشاند.
اندازه : لباس هایی که بزرگ تر از سایز شما هستند. شما را چاق تر و فربهتر نشان می دهند. لباس هایی انتخاب کنید که اندازه ی شما باشند اما شما را زندانی نکنند. یک اندازه ی مناسب می تواند ظاهر شما را کامل تغییر دهد.
پارچه : پارچه هایی مناسب هستند که نه خیلی چسبان باشند و نه خیلی لخت و آزاد.
چه مدلی برایتان مناسب تر است :
باسن باریک و کوچک : بلوزهای بلندتر با چاک های پهلو که توجه را به روی باسن متمرکز می کنند.
کمرهای باریک : کمر بند پهن مانند تابلوی نئون تمامی توجه را به سوی کمر شما جلب می کند. برای دست یافتن به بهترین نتیجه از رنگ های متضاد بهره بگیرید.
سینه های مناسب : از لباس های بافتنی چسبان برای روز استفاده کنید و در مهمانی شب از گردنبند کوتاه بهره ببرید.
منبع: مه شو

زمانی که هوا سرد است :
بهترین انتخاب مخمل است که با کمی دقت می توان به ظرافت، زیبایی آن افزود. است فاده از بلوز تور و جواهر درخشنده همراه با مخمل بر زیبایی شما می افزاید.
برای مهمانی های خودمانی از پارچه های پشمی و برای مهمانی های رسمی از مخمل استفاده کنید. برای این فصل بلوزهای آنقوره، تونیک و پلیورهای بافتنی نیز بسیار مناسب‌اند.

زمانی که هوا گرم می شود
در ماه های گرم تابستان می توان از لباس های خنک بهره گرفت لباس های پر نقش و نگار و سنگین مناسب این فصل نیستند. به دنبال خرید پیراهن های خنک، پارچه های نخی و طرح های کم رنگ باشید.
منبع: مه شو

بسیاری از مفاصل به آرتروز مبتلا می شوند ولی گرفتاری بعضی از مفاصل شایع تر از سایر مفاصل است. در اندام تحتانی گرفتاری زانوها بسیار شایع است ولی مچ پاها کمتر گرفتار می شوند. در کشورهای غربی، گرفتاری مفاصل ران (محل اتصال استخوان ران به لگن) نیز شایع است ولی در کشور ایران و کشورهایی مانند چین آرتروز این مفصل به مراتب کمتر از آرتروز مفصل زانو دیده می شود.
گرفتاری زانو ممکن است یک طرفه یا دو طرفه بوده و شدت بیماری در یک زانو بیشتر از زانوی دیگر است.
در انگشتان پا بخصوص انگشتان شست پا آرتروز ممکن است بوجود آید. این مفصل در زن ها بیشتر گرفتار می شود و موجب انحراف شست پا به طرف خارج می شود.
در دست ها مفاصل بین انگشتی انتهائی ممکن است مبتلا شوند که منجر به ضخیم شدن استخوان های مجاور این مفاصل و خمیدگی بند انتهائی انگشتان می گردند. مفاصل بین انگشتی میانی (بین بندهای اول و دوم هر انگشت) نیز همانند مفاصل بین انگشتی انتهائی ممکن است گرفتار شوند که در اینجا نیز ضخیم شدن استخوان ها از علائم مهم می باشد. در این دو نوع مفصل قبل از پیدایش تغییر شکل های استخوانی، ممکن است برای مدتها درد و تورم وجود داشته و بتدریج استخوان ها تغییر شکل دهند. بعد از ایجاد تغییر شکل معمولا درد از بین می رود.
یکی دیگر از مفاصلی که در دست ها مبتلا به آرتروز می شود مفصلی است که در ریشه شست دست قرار دارد و در موقع حرکت شست دست در این مفصل درد احساس می شود.
گرفتاری مفاصل دست در زن ها نه برابر شایع تر از مردان است و این نوع آرتروز در فامیل افراد مبتلا، بیشتر از سایر افراد دیده می شود.
در ستون فقرات گرفتاری مهره های گردن و کمر شایع است. مهره های پشتی (بین گردن و کمر) نیز ممکن است به آرتروز مبتلا شوند. در گرفتاری ستون فقرات علاوه بر درد موضعی در گردن، پشت یا کمر، در مسیر اعصاب در اندام فوقانی یا بین دنده ها و اندام تحتانی نیز ممکن است درد وجود داشته باشد.
منبع: مه شو

چندین کیلوگرم لاغرتر به نظر برسید
آیا می دانید چگونه می توانید ۵ تا ۱۰ کیلوگرم لاغرتر به نظر برسید. آن هم تنها در ده تا بیست دقیقه ؟ می دانید مانکن ها چه می کنند ؟ من بارها این ترفندها را برای ایشان به کار برده ام. نوسان وزن برای همه در زندگی وجود خواهد داشت. من در تلویزیون به عنوان چهره پرداز کار کرده ام و کار اصلی من اصلاح ظاهر به شکلی بود که چندین کیلوگرم کمتر به نظر رسد. اکنون نیز بهترین رازهای این هنر را با شما در میان خواهم گذارد. من می دانم که بسیاری از خانم ها دعوت به مهمانی را تنها به این دلیل رد می کنند که نمی خواهند کسی بفهمد چاق شده اند. این روش درستی برای زندگی نیست و شما نمی توانید آن را برای همیشه دنبال کنید.
احتمالا همه ی شما از نکات زیر بهره خواهید برد زیرا چه چاق باشید یا خیر، در همه حال مایلید در بهترین شکل به نظر برسید.
پودرهای بزنزه کننده
دوست دارید چهره تان با آرایش لاغرتر به نظر برسد ؟ سری به دراک استور بزنید و پودر بزنزه کننده ای خریداری کنید که چندان گران قیمت نباشد. با مالیدن این پودر دردو طرف و پایین بینی چهره ی خودرا لاغرتر کنید. برای نمایان ترکردن گونه ها مقداری از این بودر را زیر منطقه ی استخوان گونه بمالید. برای پنهان کردن غبغب، پودر بزنزه کننده را زیر خط فک بمالید.
اگر نتوانستید پودر برنزه کننده خریداری کنید از کرم پودری که دو درجه تیره تر از کرم پودر اصلی شما است استفاده کنید.
سایر روش های آرایشی
چانه، پیشانی ها، بینی و استخوان ابرو را روشن تر کنید. مقداری پودر روشن به روی نوک چانه بمالید تا درازای آن را اصلاح کند. از همین پودر برای روی بینی استفاده کنید تا توجه را بیش از کناره های بینی به روی نوک بینی متمرکز کند. توجه را از کناره ی خارجی چشم ها بگیرید و آنها را به کمک پودر بالا بکشید و درشت تر جلوه دهید.
منبع: مه شو