پناهگاهی که در مقابل انفجار هسته ای مقاوم است!

برترین ها: بیایید صادق باشیم، آینده بشر در حال حاضر بسیار متزلزل و نگران کننده است. بیشتر اخبار روز را صحبت از جنگ و انفجار گرفته و باوجود آمریکا و کره شمالی ذرات رادیواکتیو به نظر اجتناب ناپذیر می رسند. اما درحالیکه بیشتر بشر در اثر انفجار جنگ های هسته ای قطعا هلاک خواهند شد، کسانی که این خانه لوکس را دارند که ۱۴ متر زیر زمین قرار دارد، در امان خواهند بود.

اگر ۱۷٫۵ میلیون دلار پس انداز داشته باشید می توانید این پایگاه سابق ارتش آمریکا را داشته باشید. این پناهگاه ۱۳۰۰۰ متری گذشته از اینکه به وضوح زندگی شما را نجات می دهد، دیوارهایی به ضخامت ۳ متر، سیستم ورودی هوا، یک اتاق پرستار، دوش های ضدعفونی، سیستم دوربین مداربسته به ارزش ۱۰۰۰۰۰ دلار دارد و می تواند انفجار هسته ای ۲۰ کیلوتنی را تحمل کند. این پناهگاه در طول جنگ سرد در سال ۱۹۶۹ ساخته شده و در سال ۲۰۱۲ به طور کامل بازسازی شده است و اکنون شامل چهار آپارتمان بزرگ می شود که هرکدام یک آشپزخانه، یک اتاق غذاخوری، دو اتاق خواب، یک اتاق نشیمن و حمام دارد. بهتر است مراقب باشید که با چه کسی در این خانه زندگی می کنید، زیرا ممکن است مجبور شوید مدت زمان طولانی در آن بمانید…

پناهگاهی که در مقابل انفجار هسته ای مقاوم است! 


منبع: برترینها

گفت و گو با پسر فروغ، کامیار شاپور

مجله شاخ زیتون:

گفت و گو با کامیار شاپور که خودش نقاش است، پدرش نقاش و کارتونیست (پرویز شاپور) و مادرش شاعر معاصر (فروغ فرخ زاد) سخت است، سختی اش به این خاطر است که از کجا شروع شود. ولی من دل ام می خواهد از خودت شروع کنم. از خودت برای مان بگو. از زمانی که شروع به نقاشی کردی؟

عرض می کنم که من این جا دیپلم گرفتم و بعد در اعزام دانشجو، قبول شدم و برای ادامه تحصیل رفتم انگلیس. برنامه ام این بود که مهندسی بخونم؛ چون اون جا هم مثل پیش دانشگاهی ما باید یه دوره دوساله می دیدیم که اون دوره را گذروندم و  بلاخره وارد رشته مهندسی برق شدم؛ ولی راضی نبودم. البته الان اگه برام تکرار می شد، همون رو تموم می کردم.

از دانشگاه ناراضی بودید؟

نه از رشته. یعنی طوری بود که تمام وقت باید برای درس می ذاشتیم. من ریاضی کاربردی ام خیلی خوب بود و چون روزها همه اش گرفتار درس بودم، شب ها خواب ام نمی برد؛ چون شب ها تازه افکار می اومد سراغ ام که چرا نمی تونم کتاب هرمان هسه بخونم. دلیل دیگه اش این که تو رشته برقی خیلی مردسالاری بود کلاس ما مردانه بود دوست داشتم تو رشته هنری درس بخونم مثل سینما و نقاشی، اما در نهایت کارم به نقاشی کشید و می نشستم توی اتاق و منظره می کشیدم.

 گفت و گو با پسر فروغ، کامیار شاپور
بلاخره رفتم پذیرش گرفتم برای نقاشی و چهار سال نقاشی تو لندن خوندم. این که من چطور به سوی نقاشی کشیده شدم بر می گرده به همون که توی دانشگاه و خوابگاه می نشستم منظره ها رو می کشیدم. یه بار رفته بودم کتاب خانه دانشگاه یه کتابی دیدم که مربوط به مکتب پیر رافائل (قبل از رافائلیان) بود و توی اون یه نقاشی از دانته گابریل روزتی (نقاش ایتالیایی) بود که چهار تا زن بودند، دو تاشون ساز می زدند و دو تاشون می رقصیدند. اون نقاشی خیلی منو جذب کرد.

با این همه من فکر می کنم در وجود شما نوعی استعداد غریزی هم برای نقاشی وجود داشته؛ خب پدرتون که نقاش و طراح بود و از فروغ هم چند نقاشی هست. خب این ها روی شما تاثیر نداشت؟

من از فروغ فقط یک نقاشی از یه گل روی گونی دیده بودم؛ ولی کار دیگه ای ازش توی اون دوره ندیده بودم. اما خب دوستان پدرم هم بودند که با ما رفت و آمد داشتند. اردشیر محصص طراح بود و کارتونیست و چون حقوق سیاسی خونده بود، خودش را به یه چیزایی متعهد می دونست، حالا نمی دونم به چی! هنرمند تجارتی نبود و ایده آل هایی داشت. ولی قاسم حاجی زاده خب نقاشی های بزرگی می کشید و به یه نمایشگاه سیصدهزار تومن می فروخت و وضع اش خوب بود. ما هم خوب این ها را می دیدیم و فکر می کردیم که ما هم این طوری می شیم.

پس مهندسی و جامعه شناسی را هر دو را رها کردی؟

آره اون دو تا را رها کردم و نقاشی خواندم. البته من بین پشیمونی و عدم پشیمونی درباره رهاکردن رشته برق در نوسان ام. چون این یه مقدارش هم تقصیر دوستان پدرم بود که پدرم به اون ها اعتماد می کرد و اونا رو وکیل من کرده بود. از جمله آقای علی محمد نادرپور، ایشون خیلی نامردی در حق ما کرد و من تعجب می کنم که چطور پدرم به این آدم کتاب تقدیم کرد!

ایشون در چه زمینه ای وکیل شما بود؟

درباره کارهای فروغ. این آقای وکیل به من نگفته بود که حق التالیف کارهای فروغ سی سال است! تا این که سال ۱۳۷۵ به من گفت و من غافل گیر شدم. پس از فوت پدرم هم این آقا اومد به خونه ما در خیابون جامی و هرچی لوازم مربوط به زندگی مشترک فروغ و پدرم بود مثل قالی و چرخ خیاطی و چیزهای زیاد دیگری با خودش برد. این ماجرا مربوط سال ۸۰- ۷۹ است. الان ایشون دیگه سن اش بالاست و پلاس در کافه نادری.

گفت و گو با پسر فروغ، کامیار شاپور

کامیار شاپور

خب البته چاپ کتاب یک پروسه ای است که خیلی قابل اعتماد نیست که آدم روش حساب باز کنه، درسته؟

بله ولی من می دونستم که کتابای فروغ همیشه طرفدار داره و چاپ خواهدشد! چون شاعر پرفروشی است. البته بعد از انقلاب به دلیل سانسور، کتاب های اول اش چاپ نشد و بعدها هم گزینه ای از اون ها دراومد. البته ناشران هم خیلی کارهای غیراخلاقی کردند و چاپ های غیرقانونی و غیره.

الان کتاب های فروغ به طور گسترده ای افست می شه. مثل مجموعه اشعار فروغ با نامه ها و عکس ها که در آلمان نشر گردون چاپ کرد و فاست اون کتاب در ایران به طور گسترده ای پخش شد. از اون کتاب از شما اجازه ای گرفته نشد و یا حق التالیفی پرداخته نشد؟

نه. اون ها من را به هیچ وجه در جریان اون کتاب نذاشتند.

من می خوام از پیست دوچرخه سواری فیزیکی، به سمت فکری برم و پرسش ام این است که شما چه حسی داری که همیشه فرزند فروغی؟ یعنی شما را با پسوند فرزند فروغ بودن بشناسند و صدا کنند و غیره؟

خب ببینید، فرزند بودن روی ما مهر خورده دیگه. وگرنه، خب فرزند تا یکی دو سالگی، پنج سالگی، ده سالگی؛ نه دیگه تو این سن و این هیکل. البته خب این توی خارج هم هست. برای مثال، نقاش صاحب سبکی هست به نام لوسین فروید که بی.بی.سی هم یه فیلم درباره اش ساخته بود و اون جا دائم می گفتن لوسین فروید، نوه زیگموند فروید. دیگه یه جوری درگیر این مساله شدیم. البته الان وضعی شده که همه چیز سیرکل به سیرکل شده یعنی دایره به دایره. دوره های پیش، شاعر یا نویسنده ای مشهور می شد. ولی الان هر کسی یه عده ای دور و برش هستند یعنی سیرکلی دارند و افرادی که تو اون دایره هستند هم دیگر را می شناسند.

تا حالا فکر کردی در شعر فروغ به دلیل وجود نودیسم کلمه بشه بعضی از اون ها را نقاشی کرد؟

خب من توی کتاب شعر خودم بعضی ها رو با تصویر کار کردم. من دنبال مصور کردن بودم، اما با ممنوعیت فیگور نمی تونم این کار رو بکنم. من سال ۶۳ نمایشگاه گذاشتم، سال ۶۹ و سال ۷۶٫ بعد از اون دیگه نماشگاه نذاشتم. من بیش تر دنبال نود بودم؛ یعنی پیکر در نقاشی. اما خب چون پیکر ممنوع شده بود دیگه من نمی تونستم کارکنم و البته اگر از لحاظ مادی تامین می شدم ادامه می دادم؛ چون نمی شه نقاشی پیکر را به نمایش گذاشت. خب من هم رفتم دنبال همون منظره.

 گفت و گو با پسر فروغ، کامیار شاپور

پرویز شاپور

یک پرسش متفاوت، شما از کی با شخصیتی با نام فروغ در جایگاه شاعری مشهور (نه مادر) آشنا شدی؟

من از سیکل اول با شعرهای فروغ آشنا شده بودم. کتاب هاش را پدرم می آورد و می خوندم؛ یعنی توی سن ۱۴- ۱۳ سالگی شعراش را کامل خونده بودم.

خب خوندن این شعرا توی اون سن، به دلیل رمانتیک بودن شعرها، خیلی تاثیرگذار است. با توجه با این که شاعر این شعرا مادرتون هم بود، چه حسی در شما می انکیخت؟ این انگیزه ای برای دیدار بین شما و فروغ ایجاد نمی کرد؟ در غیر این صورت، چه چیزی ممانعت می کرد از دیدارتون؟

خب اون مانع گویا پدرم بود. من یادمه بچه بودم و در خونه ای در آذربایجان فعلی (حشمت الدوله سابق)، یه روز عصر در اتاق نشیمن نشسته بودیم و صحبتی شد که من به پدرم گفتم «تو چرا بر نمی گردی به فروغ» اما دیدم پدرم و مادربزرگ ام اخم کردند. این اولین خاطره برخورد اون ها با من درباره فروغ بود. بعدها یه بار یادمه من توی دبیرستان فیروز بهرام درس می خوندم که فروغ اومد اون جا دیدن من و با هم تا چهارراه یوسف آباد قدم زدیم و فروغ گفت بریم خیابون حافظ تو یه کافه تریا بشینیم؛ ولی من گذاشتم اومدم و حتی پشت سرم رو نگاه نکردم.

چرا پدرتون (پرویز شاپور) از دیدار شما و فروغ واهمه داشت؟

من مطمئن نیستم واهمه داشت؛ ولی چیزی که یادمه این بود که می گفت من نمی خواستم کامی دوهوایی بشه.

خودت این را قبول داری؟ یعنی اگه در اختیار خودت بود این حرف را قبول می کردی که به دلیل دوهوایی نشدن از دیدن مادرت محروم بشی؟

نمی دونم. ولی فروغ فقط یه دفعه اومد جلوی اون  دبیرستان و دیگه این کار تکرار نشد و این که همه اش گریه زاری می کرد و خیلی احساسی برخورد می کرد. در حالی که می تونست کمی آمرانه رفتار کنه و بگه باید بیایی بریم اون جا. البته بعدش من رفتم دبیرستان البرز و اون جا خیلی شلوغ پلوغ بود، ولی فروغ در نوشته هایش گفته که «یواشکی می رفتم اون جا و کامیار را می دیدم».

آیا پرویز شاپور و یا خانواده پدری تون، حتی به طور غیرمستقیم، چهره ای از فروغ نشون داده بودند که شما از فروغ دل خور باشی یا بدت بیاد؟

نه. پدرم درباره فروغ خیلی کم حرف می زد و به هیچ وجه چنین چیزی به من نمی گفت.

خب من با توجه به شناختی که دارم از پرویز شاپور به دلیل خیلی خاص بودن اش؛ تعجب می کنم از این که آقای گلستان در مصاحبه با بی.بی.سی، گفت «یک بار که فروغ رفته بود بچه اش را ببینه، شوهر سابق فروغ حرف خیلی زشتی به اون زده بود و اون برگشته بود خونه با ناراحتی شدید».

خب آقای گلستان، از دیدگاه امپراتوری به همه چیز نگاه می کنن و نفس شون از جای گرم در می آد. حالا بعضیا می گند آقای گلستان بر سینمای ایران و حتی فروغ تاثیر داشته؛ اما شما ببینید ایشون از انقلاب تا حالا که چهل سال گذشته فقط یک کتاب خروس را منتشر کرده. به هر حال، من یه سیگاری شدید هستم و با آقای گلستان نمی سازم؛ چون ایشون سیگار را نمی تونه تحمل کنه. ایشون اخوان ثالث را دعوت کرده بود در انگلیس شعر بخونه و یک جاسیگاری برای اخوان نذاشته بود، چون ایشون ضدسیگار است و اخوان هم پاشنه کش را درآورده بود و سیگار را روی آن خاموش کرده بود. این هم از مهمان نوازی آقای گلستان.

درباره کارهای سینمایی فروغ نظرتون رو بگید؟

کار عمده فروغ  که همون خانه سیاه است. کارهای نیمه کاره هم زیاد داره و البته بعضی هاش هم تمام شده که پیش خاله ام، گلوریا بود و می گفت آپارات بیارید تا ببینیم و ما نتونستیم جور کنیم.

شما دیداری با آقای گلستان داشتید؟

بله من زمانی که انگلیس بودم، تابستونا می اومدم ایران و یک بار با همین خاله ام گلوریا رفتیم خونه گلستان تو دروس. ایشون داشت حمام آفتاب می گرفت و من هم سیگار می کشیدم.

از سیگار کشیدن توی حیاط هم بدش می اومد؟ پس چطور سیگار کشیدن فروغ را تحمل می کرد؟

نمی دونم. تازه، فروغ سیگار زر هم می کشید. و در اون دیدار آقای گلستان برخی وسایل فروغ و دست نوشته هاش و دفترهاش را به من داد و گلوریا به من گفت که من می تونم دست خط فروغ را بخوانم و من دادم بهش که اگر مطلب چاپ نشده ای در اون ها باشه ایشون بخونه. ولی اون دیگه هیچ وقت به من پس نداد و معلوم هم نیست که الان کجاست! البته گلستان یک سری تابلو نقاشی متعلق به فروغ هم بعدتر به ما داد (پیش خانم اش بود) که اون ها را هم به امانت دادم به خانم گلوریا. نقاشی هایی بود از سهراب سپهری، بهمن محصص، الخاص.

فکر می کنم فروغ استعداد ترانه سرایی اش هم زیاد بوده، برخی از شعراش مثل ترانه است. شما چی فکر می کنی؟

بله فروغ این زمینه را دارد. در آبان ۶۹ من در گالری شیخ نمایشگاه نقاشی گذاشته بودم که آقای محمد نوری اومد اون جا و یه شعر به من نشون داد گفت «این را فروغ نوشت و داد دست من». اون ترانه «در خموشی های ساحل/ چون من ام تنهای تنها/ می تپد در سینه ام دل/ تو می آیی/ تو می آیی»

با سپاس از شما برای هم کلامی و گپ و گفت.

گفت و گو: سیروس شاملو، نوشاد رضایی


منبع: برترینها

سالار عقیلی: شجریان همیشه در صدر است

– نجمه رحمتی: سالار عقیلی که طی سال‌های اخیر همواره در مناسبت‌های مختلف سیاسی آثارش یکی از موسیقی‌های ثابت برنامه‌های مختلف بوده و هست از این نوع استفاده‌ها ابراز بی‌اطلاعی می‌کند و معتقد است؛ فرادی می‌خواهند آثارش را سیاسی جلوه دهند و این کار همواره بدون اجازه او صورت گرفته است.

شجریان همیشه در صدر است

طی نظرسنجی که یکی از نشریات کشورمان درباره برترین آلبوم‌های موسیقی سنتی سال ۹۵ انجام داد، آلبوم”از تنهایی گریه مکن”سالار عقیلی بالاتر از آثار موزیسین هایی چون محمدرضا شجریان و پرویز مشکاتیان در رتبه اول قرار گرفت. این تاکیدی بر پرمخاطب بودن صدای سالار عقیلی در میان مردم است. هر چند او از محمدرضا شجریان به عنوان مرد اول موسیقی آوازی ایران یاد می کند اما این روزها به واسطه کنسرت‌های متعدد و پخش مکرر صدای سالار عقیلی از رادیو و تلویزیون، عملا آثار او بیشتر از شجریان به گوش مردم می‌رسد.

با سالار عقیلی که این روزها یکی از پرمخاطب‌ترین موزیسین‌های موسیقی سنتی ایران است پیرامون موضوعاتی چون”بهره‌برداری سیاسی از آثارش”، “کسب رتبه اول برترین آلبوم سال ۹۵” و برخی مسائل دیگر گفتگو کرده‌ایم که در ادامه می‌خوانید:

جایگاه استاد شجریان بالا و دست‌نیافتنی است

آلبوم «از تنهایی گریه مکن» با صدای شما در نظرسنجی ماهنامه تجربه به عنوان بهترین آلبوم موسیقی سنتی سال ۹۵ انتخاب شد؛ در واقع این آلبوم بالاتر از آلبوم‌های «طریق عشق» از محمدرضا شجریان و پرویز مشکاتیان، آلبوم «مست و هوشیار» اثر حمیدرضا نوربخش و داریوش پیرنیاکان گرفت؛ نظر شما درباره این انتخاب و اتفاق چیست؟

مسلم است که از انتخاب این آلبوم به عنوان اثر برگزیده سال ۹۵ خوشحال هستم. اما این نکته حائز اهمیت است که این اساتید از پیشکسوتان من هستند ؛ به ویژه استاد شجریان که برای من و همه فعالان عرصه موسیقی ایرانی در دوره معاصر، نقش استادی دارند. استاد شجریان در جایگاه استادی من هستند از همین‌رو این عنوان را با ارادت بسیار برای ادای احترام و بجا آوردن رسم شاگردی به استاد تقدیم کنم و امیدوارم به برکت سال جدید و دعای دوستان، خسروی آواز ایران سلامتی‌ کامل‌شان را به دست بیاورند و برای ما دوباره آواز بخوانند.

زمانی که متوجه شدم نامم در کنار نام بسیاری از بزرگان موسیقی ایران به چشم می‌خورد در ابتدا دو دل بودم و اگر دست من بود و برگزارکنندگان محترم اجازه می‌دادند ترجیح می‌دادم که در این رده‌بندی تغییر ایجاد کنم تا نام خسرو آواز ایران آنطور که زیبنده است مثل همیشه در صدر قرار داشته باشد. جایگاه آقای شجریان بسیار بالا و دست نیافتنی است و این جایگاه و آلبوم «میهن» را که اخیرا در همکاری با استاد محمدجلیل عندلیبی منتشر شده به استاد تقدیم می‌کنم و این برایم افتخار و سربلندی است.

در مجموع سال ۹۵ سال بسیار بدی به دلیل از دست دادن بسیاری از هنرمندان بود؛ هنرمندانی مانند حسن جوهرچی، علی معلم، حبیب محبیان، خسرو شجاع‌زاده و برخی دیگر از بازیگران خوب سینما و تئاتر و همچنین افشین یداللهی عزیز که در سانحه تصادف فوت شدند و هنوز باورش برای من سخت است و نمی‌توانم با این موضوع کنار بیایم. از خداوند متعال خواستارم قدرتی به من اعطا کند تا بتوانم مجددا آثار او را روی صحنه برای مردم اجرا کنم چراکه واقعا برایم سخت است و نمی‌توانم کلمه زنده‌یاد را برای افشین یداللهی عزیز به کار ببرم.

شجریان همیشه در صدر است

راه را صحیح رفته‌ام

 سال ۹۵  از لحاظ حرفه‌ای در کارنامه شما سال مهمی بود؛ در شرایط کنونی شما ازجمله خوانندگانی هستید که از صدایتان در بین مردم پذیرفته شده و حتی مجموعه دولت و رسانه ملی نیز به شما و آثارتان کاملا اعتماد دارند. خوددتان دلیل این حس اعتماد را چه می دانید؟

این موضوع می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اما مهمترین دلیل آن این است که من راه را درست و صحیح رفته‌ام و همیشه سعی کرده‌ام با مردم روراست باشم و یک رنگی را پیشه کردم. یک رنگ بودن با مردم و در واقع همان که هستی را به مردم نشان دادن، بسیار مهم است؛ بخصوص اینکه ما کارهای ملی، میهنی و حماسی بسیاری انجام داده‌ایم و مردم هم عاشق وطن و کشورشان هستند و به کارهای ملی و میهنی علاقه دارند و این اتفاق باعث شده که در سلیقه و قلب مردم شریک و سهیم باشیم.

مردم همیشه به ما لطف داشته‌اند و با آثارم ارتباط برقرار کرده‌اند و از طرفی من‌هم همیشه مردم را دوست داشتم و به آن‌ها احترام گذاشته‌ام و اگر کاری خواندم  برای این ملت بوده و سعی کردم آن را به نحو احسن انجام دهم؛ من معتقدم هنرمندی که با مردم نباشد از بین خواهد رفت و باید در همه کارها اول به مردم فکر کرد.

هنر یک ذات پاک می‌خواهد؛ اگر اشعار مرحوم یداللهی در قلب مردم رخنه کرده به دلیل این است که ذات، نهاد و سرشت این فرد پاک بود و وقتی هنرمند ذاتش پاکش باشد در تمامی رشته‌های هنر کاری که انجام می‌دهد لاجرم بر دل مردم می‌نشیند و با آن ارتباط برقرار می‌کنند. . اگر با مردم یک رو و یک رنگ باشی مردم هم تو را می‌پذیرند، فردی که وارد هنر می‌شود پس از چندی مسیرش مشخص می‌شود و مردم این را متوجه می‌شوند. تمام کارهایی را که از آثار مرحوم افشین یداللهی خوانده‌ام، در دل مردم رخنه کرده و ماندگار شده و این نشان دهنده ذات پاک مرحوم افشین یداللهی است.

ای‌کاش رفتن مرحوم یداللهی یک شوخی بود

 باوجود اینکه بخشی از منتقدان موسیقی ایرانی از اینکه این موسیقی کاملا در خدمت شعر است، ناراضی هستند اما به‌نظر می رسد مثلث شعر، صدای شما به عنوان خواننده و ملودی در اجراهایتان همگونی خوبی دارند. این همگونی تا چه حد فکر شده است؟

شعر و موسیقی مکمل یکدیگرند؛ ما نمی‌توانیم هیچ‌کدام را بالاتر و برتر از دیگری بدانیم. گاهی اوقات یک شعری را به خاطر شعر بودنش می‌سرایید و شاعر فقط به خاطر اینکه یک شعر را خلق کند، شعر را سروده است. اما گاهی اوقات شاعر شعری را می‌سراید که روی یک موسیقی کار شود؛ وقتی شعری برای موسیقی گفته شده موسیقی باید در خدمت آن باشد؛ برای مثال ما قرار است در منزل از ده مهمان پذیرایی کنیم و منزل را برای پذیرایی از این مهمانان آماده و مرتب می‌کنیم اما زمانی هم هست که مهمان ندارید اما منزل را مرتب می‌کنید.

اگر شعری برای موسیقی گفته می‌شود مسلما در اینجا موسیقی بر شعر ارجح‌تر است. گاهی اوقات نیز موسیقی برای شعر آماده می‌شود و معمولا در گذشته هم به این صورت بوده که در ابتدا شاعری شعری را می‌سروده و بعد آهنگساز براساس آن شعر موسیقی را تنظیم می‌کرده است. اشعار حافظ و سعدی را ببینید یک وزن خاصی در آن‌ها مستتر است و ریتم دارد؛ یعنی براساس وزن شعر می‌توان ملودی برای آن آماده کرد.

اما زمانی‌که یک ملودی برای شعری آماده شود قطعا پشت آن  فکری وجود دارد و این بسیار مهم است. به هر حال معتقدم شعر و موسیقی مکمل یکدیگرند و هرکدام اگر نباشد یک جای این چرخه ایراد دارد. اما برای من بسیار جالب بود وقتی ترانه‌های زنده‌یاد افشین یداللهی را اجرا می‌کردم اولین سوال شنونده و مخاطب این بود که شاعر این ترانه‌ها کیست و خیلی ساده از کنار آن نمی‌گذشتند.

بعد از دکتر شفیعی کدکنی برای من دکتر افشین یداللهی از شعرای بنام این مملکت بود و نمی‌دانم بعد از این ما چه باید بکنیم و چه کسی می‌آید که این شعرها را برای‌مان بگوید. من ۱۶ اثر از مرحوم یداللهی را اجرا کردم و الان یک ضلع مثلث ما درهم شکسته و از این موضوع بسیار ناراحت هستیم و به بابک زرین می‌گویم، رفتن افشین یک شوخی است!!

شجریان همیشه در صدر است

موسیقی پاپ را وارد کارم نکرده‌ام

آثار شما در فضای موسیقی ایرانی با حال و هوای حماسی، عاشقانه و عارفانه بسیار شنیده شده؛ اما بسیاری معتقدند موفقیت شما با وجود اینکه کارتان در حوزه موسیقی سنتی قرار دارد به سمت موسیقی پاپ متمایل است، و در کنار غنا و هنر و تکنیک موسیقی ایرانی از برخی المان‌های موسیقی پاپ نیز استفاده می کنید. برخی از همین منتقدان بر این باورند که شاید استفاده از این پارامترها در کنار یکدیگر یکی از رموز ماندگاری سالار عقیلی است. نظر شما در این باره چیست؟

من موافق این نظرات نیستم و به هیچ‌وجه موسیقی پاپ را وارد موسیقی خودم نکرده‌ام و آنچه شما می‌شنوید موسیقی تیتراژ است. موسیقی تیتراژ یک نوع از موسیقی است که نه پاپ محسوب می شود و نه سنتی؛ و برای خود یک ژانر مخصوص به حساب می آید که برای سریال و تیتراژ است. متاسفانه این نکته‌ای است که خیلی‌ها به آن توجه نمی‌کنند. ما گذشته از ژانرهای مختلف موسیقی مانند کلاسیک، جز و راک یک موسیقی پاپ و یک موسیقی سنتی هم داریم که میانه این دو چیزی وجود ندارد، اما ما یک نوع موسیقی به نام موسیقی تیتراژ فیلم‌های سینمایی و تلویزیونی هم داریم.

این موسیقی تیتراژ موسیقی پاپ نیست. البته ممکن است یک موسیقی تیتراژ در ژانر موسیقی پاپ هم اجرا شده باشد اما آثاری که من به عنوان تیتراژ اجرا کرده‌ام پاپ نیستند و به هیچ‌عنوان دوست ندارم موسیقی پاپ را وارد کارم کنم و تمامی آنچه که می‌شنوید تحریرهای موسیقی سنتی و لحن سنتی در آن وجود دارد.

اگرچه کارهای ملی و میهنی بسیاری دارم اما صرفا یک خواننده موسیقی حماسی نیستم. قطعا این قطعاتی را که در قالب موسیقی تیتراژ کار کرده‌ام هیچ گاه آن‌ها را برای یک آلبوم اجرا نمی‌کردم و چون برای سریال بوده آنها را خوانده‌ام؛ به غیر از تیتراژ سریال‌ها، سایر آثارم هیچ‌کدام رنگ و بوی پاپ را ندارند و تمام ۲۶ آلبوم من در ژانر موسیقی سنتی هستند.

علاقه‌ای به سیاست ندارم

 آیا از نگاه شما موسیقی می‌تواند در بازتاب موضع‌گیری‌های سیاسی یا اجتماعی سهیم باشد؟

من همیشه برای مردم ایران خواندم و اگر از آثارم برای موضع‌گیری‌های سیاسی استفاده شده من هیچ نقشی در آن نداشته‌ام. شاید افرادی بودند که می‌خواستند این آثار من را سیاسی جلوه دهند و بدون اجازه من این کار صورت گرفته وگرنه علاقه‌ای ندارم که کار سیاسی انجام دهم. معتقدم هنر باید از سیاست جدا باشد. البته به هر چیزی می‌توان نگاه  سیاسی داشت.

یک جواهرفروش هم که کارش فروش جواهر است می‌تواند نگاه سیاسی به کارش داشته باشد و انگ سیاست را می‌توان به هر قشری چسباند. اما من هیچ‌گاه نخواسته‌ام آثارم رنگ و بوی سیاسی داشته باشد و موسیقی را به خاطر موسیقی کار می‌کنم. آن زمان که وارد موسیقی شدم نمی‌دانستم سیاست با چه «سین»ی نوشته می‌شود و معتقدم کسی کار سیاسی انجام می‌دهد که برای این کار تربیت شده باشد و همه اجدادش در این راه باشند.

من از ۷ سالگی که وارد موسیقی شدم تا همین امروز این کار را به خاطر خود موسیقی انجام دادم و هیچ تغییری در نگاهم ایجاد نشده اگرچه عده‌ای خواسته‌اند که آثارم را سیاسی جلوه دهند اما من ممانعت کردم و هیچ علاقه‌ای هم ندارم. من برای مردم و برای وطنم می‌خوانم و دیگر هیچ.

معتقدم وظیفه هر هنرمندی است که در شرایط سخت و بد به همنوع خود کمک کند ما هم با موسیقی سعی می‌کنیم در مسائل و مشکلات اجتماعی به مردم کمک کنیم و این را وظیفه خود می‌دانم که در شرایط سخت در کنار مردم باشم چراکه مردم به حمایت معنوی ما نیاز دارند و این کمترین کاری است که ما می‌توانیم برای مردم انجام دهیم.

شجریان همیشه در صدر است

برخی‌ می‌خواهند بعد از  ۱۰ جلسه میلیاردر شوند

طیف گسترده از جوانانی که به کار کردن در حوزه موسیقی علاقه دارند موافق آن هستند که تمام چارچوب‌های موجود شکسته شود و از قید ساختارها بیرون بزنند و هرگونه مقاومت در برابر این موضوع را نیز ترس از تغییر و تعصب تعبیر می‌کنند. به اعتقاد شما چگونه می‌توان با این نسل که از قضا روز به روز بیشتر از گذشته تنوع پیدا می‌کنند، گفتگو برقرار کرد؟ بخشی از این نسل حتی تن به آموزش نمی‌دهند و فقط به تجربه‌های خود تکیه دارند؟

من تا ۹ سال پیش موسیقی تدریس می‌کردم و شاگردان مختلفی هم سر کلاسم می آمدند که نداشتن صبر و تحمل در همه آن‌ها مشترک بود و ردیف‌ها را به پایان نرسانده می‌خواستند به سرعت خواننده شوند. در حالی‌که من در زمانی که شاگر استاد صدیق تعریف بودم به مدت ۸ سال فقط ردیف کار کردم و بعد از آن ۸ سال وارد عرصه کار حرفه‌ای شدم.

من از سال ۷۲ تا سال ۸۰ در محضر استاد صدیق تعریف تلمذ می‌کردم؛ درحالی‌که اکثر شاگردانم دوست داشتند بعد از ۵ جلسه خواننده شوند و بعد از ۱۰ جلسه میلیاردر باشند و از این کار پول دربیاورند. متاسفانه جوانان ما تحمل نداشته و از آنجا که موسیقی پاپ اندکی سهل‌الوصول‌تر از موسیقی سنتی است همه به آن گرایش دارند. شاید اگر موسیقی سنتی سهل‌الوصول‌تر بود همه به موسیقی سنتی گرایش پیدا می‌کردند.

درباره موسیقی تلفیقی نیز باید بگویم که تلفیق بسیار خوب است اما به شرطی که بدانیم چگونه تلفیق کنیم نه اینکه بدون علم، یک کاری را در کنار کار دیگری قرار دهیم و بگوییم تلفیق انجام دادیم. نوآوری داریم اما باید بدانیم چگونه این نوآوری را انجام دهیم.

برای نسل آینده موسیقی نگرانم

البته در میان نسل جوان که بسیار هم عجول هستند بازهم می‌بینیم عده‌ای طرفدار موسیقی سنتی هستند…

مردم به کارهای ملی و میهنی علاقه‌مند هستند و من ۱۲ کار میهنی خوانده‌ام. در میان بیش از ۲۰۰ اثری که تاکنون اجرا کرده‌ام این آثار بسیار موردتوجه مردم بوده است. مخاطب من از ۳ساله تا ۹۰ ساله هستند و این تلورانس سنی برایم بسیار باعث افتخار است.

اگر بخواهیم مردم همچنان طرفدار موسیقی سنتی باشند باید یک موسیقی درست را به مردم ارائه دهیم تا آن را پس نزده و به آن علاقه‌مند شوند و از آثاری استفاده کنیم که فاخر باشند. یک سری آثار در موسیقی سنتی هستند که هر کسی می‌خواهد موسیقی سنتی کار کند باید این تصنیف‌ها را یاد بگیرد. درست همانند ردیف که باید یاد بگیرند و این‌ها سرمایه‌های موسیقی ما هستند. اما متاسفانه جوانانی را در موسیقی سنتی داریم که حتی یکبار هم این آثار به گوششان نخورده است.

موسیقی سنتی جزئی  از میراث فرهنگی ماست

آیا شما نگران آینده موسیقی هستید یا فکر می‌کنید موسیقی راه خود را پیدا خواهد کرد؟

گاهی برای نسل آینده نگران موسیقی می‌شوم، ما به هر حال کارمان را انجام داده‌ایم اما برای دو سه نسل بعد از خودم نگرانم چراکه ورود و پیشرفت برای آن‌ها بسیار سخت شده است. زمانی که در سال ۱۳۷۲ ما آمدیم دو یا سه خواننده سنتی در نسل ما و یکی و دوتا خواننده پاپ بیشتر نبود. اما الان ۲۰۰ خواننده پاپ داریم که هرکدام مخاطب خود را دارند و ۲۰۰ خواننده سنتی داریم که مشغول به کار هستند،. این تعداد هنرمند، کار را برای جوانی که می‌خواهد تازه وارد این عرصه شده و به جامعه هنری معرفی شود سخت کرده است. اما مطمئن باشید موسیقی ما هیچ‌گاه از بین نمی‌رود چراکه از پیشینه فرهنگی عمیق برخوردار است.

موسیقی ما مانند تخت جمشید و سی و سه پل اصفهان است و جزئی از فرهنگ ما محسوب می شود که ریشه در فرهنگ و سنت ایران زمین دارد و از بین نمی‌رود. موسیقی مانند تخت جمشید، از آثار باستانی ما محسوب می‌شود. موسیقی ما در واقع مانند فرش دستباف است که هر چه پا بخورد بیشتر نمایان می‌شود.


منبع: برترینها

چگونه خوش اندام و لاغر شویم؟

رژیم لاغری و ورزش سخت گزینه های مناسبی برای کاهش وزن و خوش اندامی هستند اما ممکن است برای خیلی از ما گرفتن رژیم و ورزش منظم سخت باشد پس راهکار کم دردسر خوش اندام شدن چیست؟
به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ اگر شما هم به دنبال روش‌هایی هستید تا خوش اندام و لاغر باشید در این مقاله با ما همراه باشید تا ۲۰ روش بی دردسر خوش اندام و لاغر شدن را به شما معرفی کنیم .
بمب‌های کالری موذی همه‌جا پنهان شده‌اند، اما معنی‌اش این نیست که شما باید از بالا رفتن وزن‌تان رنج ببرید یا به رژیم های سخت تن بدهید. کری گانز متخصص ثبت‌شده‌ی تغذیه، که به مراجعان در نیویورک سیتی مشاوره می‌دهد، می‌گوید “کنترل نحوه‌ی خوردن‌تان هنوز در دست شما است. خیلی نگران زیاده‌روی‌های گاه و بی‌گاه نباشید. کارهای کوچکی هست که می‌توانید هر روز انجام دهید تا در مسیر لاغری بمانید و خوش اندام و لاغر باشید.” او درباره‌ی ترفندهای بسیار ساده‌ای صحبت می‌کند که به شما کمک می‌کند کم‌تر احساس گرسنگی کنید و از زمان صبحانه تا وقت خواب، چربی بیش‌تری بسوزانید.
در این نوشتار ما توصیه‌های غیررژیمی محبوب‌مان را برای خوش اندام و لاغر شدن گردآوری کرده‌ایم.
قبل از ظهر برای خودتان جشن بگیرید
این کار را بکنید تا ۳ بعد از ظهر به راحتی از کنار تنقلات پنیری خانگی هم‌کارتان بگذرید. پژوهشی نشان داده‌است زنانی که از صبحانه‌ای کامل (فرض کنید ۷۰۰ کالری) لذت می‌برند، نسبت به زنانی که فقط ۲۰۰ کالری می‌خورند، کاهش بیش‌تری در میزان هورمون گرسنگی گرلین دارند.
یک دونات کوچک بخورید
حقیقت داشتن این توصیه خیلی شیرین به نظر می‌رسد، اما پژوهشگران پی‌برده‌اند شاید راز خودداری از هوس خوراکی در تمام روز، خوردن دسر در صبح (بعد از صبحانه‌ای با پروتئین بالا) باشد. زنانی که این کار را در طول یک دوره‌ی ۸ ماهه انجام داده‌اند، از کسانی که یک وعده‌ی صبحگاهی نسبتا کم می‌خوردند ۱۷ کیلوگرم بیش‌تر وزن کم کردند، شگفت‌انگیز است.
صبح زود ورزش کنید
می‌توانید پاداش تمام راهی را که در محله می‌پیمایید به‌دست بیاورید. پژوهشگران در آزمایشگاه عملکرد انسانی دانشگاه ایالت آپالاچی در کنپلیس واقع در کارولینای شمالی، پی بردند آدم‌هایی که ۴۵ دقیقه ورزش می‌کنند جهشی در سوخت و ساز را مشاهده می‌کنند که ۱۴ ساعت طول می‌کشد و ۱۹۰ کالری بیش‌تر می‌سوزاند.
وقت استراحتی به همراه قهوه داشته‌باشید
بر اساس پژوهشی در مجله‌ی امریکایی تغذیه‌ی بالینی، یک فنجان قهوه در کنار این‌که شما را پرانرژی نگه می‌دارد، ممکن است ماشین کالری‌سوزی بدن‌تان را به مدت ۳ ساعت تا ۱۲ درصد تحریک کند.
نهار با ادویه‌ی تند بخورید
برای خوش اندام و لاغر شدن مرغ کبابی را با پودر فلفل قرمز یا پاپریکا و سوپ فلفل قرمز امتحان کنید. براساس پژوهشی در مجله‌ی روانشناسی و رفتار، کپسایسین – ماده‌ای شیمیایی که طعم تندی به فلفل می‌دهد – دستگاه عصبی سمپاتیک شما را فعال می‌کند و ممکن است سوخت و سازتان را برای بیش‌تر از ۴ ساعت تسریع کند.
آب را جایگزین کاکائو کنید
شاید در ماه‌های سردتر هوس کاکائو کنید، اما به جای آن یک یا دو لیوان H۲O سرد بنوشید، بدن‌تان از این بابت از شما تشکر خواهدکرد. پژوهشی در آلمان نشان داده‌است نوشیدن کمی بیش از نیم لیتر آب سرد می‌تواند سرعت سوخت و ساز شما را به مدت ۶۰ دقیقه ۳۰ درصد افزایش دهد.
فراتر از رزماری بروید
برای خوش اندام و لاغر شدن به دنبال دستورالعمل‌هایی باشید که شامل شوید، ریحان، و پیازچه است. همه‌ی این‌ها حاوی کامفرول است، یک پلی فنول که تولید هورمون‌های تیروئید را، که تقویت‌کننده‌ی سوخت و ساز است، تحریک می‌کند. و می‌توانند به شما کمک کنند خوش اندام و لاغر باشید.
حواس‌تان به ساعت باشد
شب هنگام قبل از این که چیزهایی را که هوس کرده‌اید، ببلعید؛ این نکته را در نظر داشته‌باشید: پژوهش‌ها حاکی از آن است که اگر ۸ صبح صبحانه می‌خورید، آشپزخانه‌تان باید ۸ شب تعطیل شود. موش‌هایی که کالری روزانه‌شان را در طول بازه‌ی زمانی ۱۲ ساعته دریافت می‌کردند در وزن مناسب باقی ماندند، در حالی که موش‌هایی که هر وقت دوست داشتند، می‌توانستند بخورند وزن اضافه کردند.
از کنترل تلویزیون به موقع استفاده کنید
برای خوش اندام و لاغر شدن وقتی روی مبل راحتی لم داده‌اید و در ماراتن تماشای فیلم شرکت می‌کنید، در طول پیام‌های بازرگانی کانال را عوض کنید، و سریع از شبکه‌ی خوراکی‌ها بگذرید. اخیرا پژوهشی نشان داده‌است دیدن تصاویر خوراکی‌های چرب هنگام خوردن نوشیدنی‌هایی با قند میوه‌ای بالا، مرکز اشتهای مغز را تحریک می‌کند و سبب گرسنگی می‌شود.
زود بخوابید
رابرت مورر، دارای مدرک دکتری، استاد علوم رفتاری در مرکز پزشکی سانتا مونیکا یوسی‌ال‌ای، می‌گوید: “وقتی خسته هستید، هورمونی که ولع کربوهیدرات دارد می‌تواند به شدت افزایش پیدا کند. دلیل دیگری که خواب را در اولویت قرار دهید: پژوهشی در ۲۰۰۷ نشان داده‌است وقتی آدم‌ها به مدت ۶ روز فقط ۴ ساعت بخوابند، نرخ پردازش کالری از گلوکز ۴۰ درصد افت می‌کند. چرت می‌زنید و برنده می‌شوید (حداقل در کاهش وزن).
برای مکالمه تلفنی از هدفون استفاده نکنید
شاید فکر می‌کنید اگر در فروشگاه هنگام خرید خواروبار مشغول مکالمه‌ی تلفنی باشید، به نفع‌تان است. اما این کار به اندازه‌ی کافی حواس‌تان را پرت می‌کند تا منجر به خرید آنی چیزهایی شود که بعدا پشیمان می‌شوید. (این آب‌نبات چه‌طور از کیف من سر درآورده‌است؟) بهتر است آهنگ‌های کیتی پری را گوش کنید: پژوهش نشان داده‌است آهنگ‌های تند باعث می‌شود آدم‌ها سریع‌تر خرید کنند، یعنی وقت کم‌تری را برای محصولات وسوسه‌کننده تلف می‌کنند.
انرژی خرید کردن را با شیرینی تامین نکنید
وقتی شرکت‌کنندگان پژوهش به عنوان تنقلات قبل از خرید یک سیب خوردند، ۲۵ درصد بیش‌تر از کسانی که کلوچه خورده‌بودند محصولات لبنی یا کشاورزی خریدند. خوراکی‌های سالم‌تر بخورید تا احتمالا سراغ خوراکی‌های تازه‌تر بروید.
همیشه عمده خرید نکنید
در این‌جا آماری هست که باعث می‌شود گرانولای بزرگ و مقرون به صرفه فورا کم‌تر جذاب به نظر برسد: وقتی آدم‌ها خاربار را ذخیره می‌کنند ۲ برابر سریع‌تر آن را مصرف می‌کنند. کری گانز، متخصص ثبت‌شده‌ی تغذیه، توضیح می‌دهد: “از نظر روان‌شناختی وقتی خوراکی‌های زیادی در خانه است، ممکن است خودتان را برای خوردن تحت فشار حس کنید.
خریدهای عمده‌تان را به کالاهای اساسی برای آشپزی از قبیل روغن زیتون و تخم‌مرغ محدود کنید.
ظرف میوه را پر کنید
پژوهشی در آزمایشگاه خوراکی و برند دانشگاه کرنل نشان می‌دهد آدم‌هایی که این کار را می‌کنند از کسانی که این کار را نمی‌کنند، به‌طور متوسط ۶ کیلوگرم کم‌تر وزن دارند. (ظرف را با سیب، موز، گلابی، و پرتقال پر کنید – هیچ کدام از این‌ها نیاز به نگه‌داری در یخچال ندارند.)
تنقلات‌تان را در کابینت پنهان کنید
همان پژوهشگران کشف کردند زنانی که یک پاکت چیپس سیب‌زمینی را روی پیشخوان می‌گذارند ۳.۵ کیلوگرم بیش‌تر از زنانی که این کار را نمی‌کنند وزن دارند.
بشقاب‌های کوچک‌تر را به پایین قفسه منتقل کنید
این‌گونه بیش‌تر احتمال دارد از آنها استفاده کنید و این خوب است: پژوهش نشان داده‌است وقتی آدم‌ها به جای بشقاب غذای ۱۰ اینچی، در بشقاب سالاد ۷ اینچی غذا می‌خورند، غذای کم‌تری را در بشقاب می‌کشند.
قابلمه را سر میز نیاورید
برای خوش اندام و لاغر شدن دیگر به خاطر سرو آسان قابلمه را سر میز نیاورید. این درمورد ظروف بیرون‌بر غذا نیز صدق می‌کند. پژوهشی در ۲۰۱۰ حاکی از آن است که وقتی مجبور هستید چند ثانیه بلند شوید، احتمالا ۲۰ درصد کم‌تر می‌خورید.
یخچال را با محصولات کشاورزی و لبنی ماندگار پر کنید
برای آغاز آشپزی سالم باید مطمئن شوید همیشه سبزیجات در دسترس‌تان است. این را مارتا رز شولمن، نویسنده‌ی کتاب‌های آشپزی پرفروش می‌گوید. “کاهو، هویج، چغندر، کلم، و گل کلم حداقل یک هفته خوب می‌مانند.” و اگر تصمیم دارید سبزیجات را نیم‌پز کنید، بعضی از آنها تا ۴ روز خوب می‌ماند.
عوامل استرس‌زا را از بین ببرید
بر اساس پژوهشی در مجله‌ی گزارش‌های روان‌شناختی، آدم‌ها وقتی در محیطی آرام هستند ۱۸ درصد کم‌تر می‌خورند. آشپزخانه‌تان را برای یافتن محرک‌های اضطراب بررسی کنید (انبوهی از صورت‌حساب‌ها، یک فهرست کار طولانی) و آنها را به جایی دیگر متقل کنید.
تا جایی که می‌توانید از این ۶ تنقلات بدون پشیمانی بخورید
کری گانز، نویسنده‌ی تغییر کوچک در رژیم غذایی می‌گوید یک خوراکی نیم‌روزی انرژی‌بخش می‌تواند ضروری باشد، چون به سیری کمک می‌کند. اما این خوراکی باید تنقلاتی مناسب باشد – دارای پروتئین یا فیبر، و کالری کم‌تر از ۲۰۰. یکی از این ایده‌های مغذی طبیعی را امتحان کنید.

کامکوات

برای خوش اندام و لاغر شدن کامکوات بخورید. این مرکبات به‌طور کامل خورده می‌شود. پوست نازک و شیرین آن منبع مقدار زیادی مواد خوراکی زبر است.
بی‌نهایت لذیذ است.

ذرت بوداده با روغن کنجد

کلم بروکسل

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

منبع: آلامتو

رژیم غذای برای شکم شش تکه چیست؟

تغذیه راز اصلی چربی سوزی است و اگر میخواهید به شکم شش تکه برسید باید تمرکز اصلی خود را بر روی آنچه که میخورید قرار دهید و البته ورزش های منظم و حرفه ای نیز نیاز است.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می‌دهید و بیشتر اوقات خود را بر روی تردمیل می‌گذرانید اما شکم شش تکه ای ندارید. بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه بر اساس مواد غذایی که مصرف می‌شود به وجود می آید. اگرچه این موضوع یک بحث کلیشه ای است اما اساس و بنیان آن هنوز هم درست و صحیح می‌باشد. اصلا مهم نیست بدن شما چقدر قوی و مستحکم ساخته شد است، اگر نتوانید رژیم غذایی خوبی داشته باشید قادر به نشان دادن شکم شش تکه خود به دیگران نخواهید بود. برای اینکه بتوانید به هدف خود دست پیدا کنید، نه تنها باید خوردن مواد غذایی ناسالم را کنار بگذارید بلکه باید رژیم غذایی داشته باشید که متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و جلوی چاقی بیش از حد را می‌گیرد. در این مقاله همراه ما باشید تا با هم مواد غذایی مناسب برای داشتن شکم شش تکه را مرور کنیم.

فلفل دلمه ای:

حتی اگر خوب غذا بخورید و خوب ورزش کنید، با وجود استرس قادر نخواهید شکم شش تکه ای داشته باشید. زمانی که تحت شرایط استرس زا قرار دارید، بدن شما شروع به ترشح هورمونی به نام کورتیزول می‌کند. این هورمون بدن را تشویق می‌کند چربی‌های افزایش دهنده کلسترول را در اطراف شکم ذخیره نماید. خوشبختانه غذاهای غنی از ویتامین C همچون فلفل دلمه ای، بروکلی و کلم بروکسل می‌تواند جلوی این موضوع را بگیرد. بر اساس مطالعه ای که محققان آلمانی انجام داده اند، خوردن مواد مغذی می‌تواند سطح کورتیزول را در طول شرایط استرس زا کاهش دهد.

تخم مرغ:

این ماده مفید در برگیرنده مواد مغذی به نام کولین است که متابولیسم را افزایش می‌دهد و به بدن کمک می‌کند فعالیت ژن‌هایی که مسئول ذخیره سازی چربی در شکم هستند را کاهش دهد. همچنین تحقیقات انجام شده نشان داده است که خوردن تخم مرغ برای صبحانه به جای غذاهای پر کربوهیدراتی همچون نان و شیرینی می‌تواند کاهش وزن را تسریع کند. این موضوع به خاطر خاصیت سیرکنندگی تخم مرغ است. تخم مرغ را آب پز کنید یا از آن برای تهیه مینی فریتاتا استفاده کنید. اگر از خوردن تخم مرغ آب پز خسته شده اید بهتر است دستور پخت‌های دیگر را نیز امتحان کنید.

موز:

زمانی که شکم شما نفخ دارد بسیار بزرگ تر از مقدار اصلی نشان داده خواهد شد. اگر قصد دارید با گاز، نفخ و احتباس آب در بدن مبارزه کنید بهتر است موز بخورید. یکی از مطالعات انجام شده نشان داده است افرادی که دو بار در روز موز می‌خورند بعد از ۶۰ روز حدود ۵۰ درصد از گاز و نفخ شکم خود را از دست خواهند داد. این میوه نه تنها باکتری‌های مبارزه کننده با نفخ را در شکم افزایش می‌دهد بلکه منبع غنی از پتاسیم است که به کاهش احتباس آب در بدن کمک می‌کند. زمانی که با نفخ شکم مبارزه کردید، می‌توانید با اعتماد به نفس بیشتری شکم شش تکه خود را نشان دهید.
مقاله مرتبط: برای شکم شش تکه اینها را نخورید!

شیر غنی شده:

با مصرف روزانه ماست و شیر غنی شده با ویتامین D می‌توانید شکم شش تکه ای داشته باشید. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۳ که در مجله Nutrition Journal به چاپ رسیده است نشان می‌دهد که مصرف ترکیبی از کلسیم و ویتامین D می‌تواند به طور قابل توجهی چربی‌های شکمی را کاهش دهد و از اضافه وزن جلوگیری نماید. برای رسیدن به این نتایج، محققان شرکت کنندگانی را مورد مطالعه قرار دادند که به دو گروه تقسیم بندی شده بودند. گروه کنترلی از رژیم غذایی استفاده می‌کردند که به ۵۰۰ کالری در روز محدود شده بود و در آن از مکمل‌ها استفاده نمی‌شد. گروه دوم علاوه بر داشتن رژیم غذایی ۵۰۰ کالری، ۶۰۰ میلی گرم کلسیم و ۲۵ واحد ویتامین D مصرف می‌کردند. بعد از ۱۲ هفته ازمایش و بررسی، گروهی که مکمل دریافت کرده بود ۲.۶ درصد از چربی شکم را از دست داده بود. این در حالیست که گروه اول تنها ۱.۵ درصد از چربی‌های شکمی را از دست داده بود.

چای سبز:

چای سبز را بهتر است با اسم چای لاغری بشناسید؛ نوشیدن چای سبز می‌تواند فعالیت شما در باشگاه را بهبود ببخشد. مطالعه ای که اخیرا انجام شده است نشان می‌دهد که نوشیدن ۴ الی ۵ فنجان چای سبز در روز و ۲۵ دقیقه فعالیت در باشگاه می‌تواند چربی شکمی بیشتری نسبت به نخوردن چای سبز از بین ببرد. چه چیزی باعث می‌شود چای سبز چنین قدرتمند باشد؟ این نوشیدنی حاوی کاتچین است. همانطور که می‌دانید کاتچین یک آنتی اکسیدان قدرتمند محسوب می‌شود و می‌تواند ذخیره سازی چربی در شکم را کاهش دهد. اگر طرفدار چای سبز نیستید می‌تواند گلابی تازه بخورید. این میوه نیز منبع عالی از آنتی اکسیدان‌های مختلف است.

مرغ بدون چربی:

با خوردن مرغ یا بوقلمون بدون چربی می‌توانید شکم شش تکه ای داشته باشید. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف پروتئین نه تنها باعث سیر شدن افراد می‌شود بلکه به آن‌ها کمک می‌کند در وعده‌های غذایی بعدی نیز مقدار غذای کمتری مصرف کنند. مصرف پروتئین می‌تواند سوزاندن کالری بعد از مصرف مواد غذایی را تا ۳۵ درصد افزایش دهد. برای اینکه بهترین نتیجه را دریافت کنید، محققان توصیه می‌کنند ۰.۸ تا یک گرم از پروتئین را به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن در روز مصرف کنید.

پاستای تهیه شده از آرد سبوس دار:

همانطور که می‌دانید ارد سبوس دار خاصیت فراوانی دارد. حتما از خود می‌پرسید چرا؟ ارد سبوس دار تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن را در خود دارد. سعی کنید از پاستاهایی استفاده کنید که از ارد سبوس دار تهیه شده اند.

کدو حلوایی:

علاوه بر اینکه کدو حلوایی می‌تواند یک سوم از نیاز بدن به فیبر را برآورده سازد، یک پیمانه از آن مواد مغذی فراوانی وارد بدن خواهد کرد و حاوی ۳۰ درصد از نیاز بدن به ویتامین C است. بدن از مواد مغذی برای ساخت عضلات و رگ‌های خونی استفاده می‌کند و استفاده از چنین موادی می‌تواند تاثیرات ورزش را بهبود ببخشد.

بقولات:

همانطور که می‌دانید بقولات در برگیرنده موادی همچون عدس، نخود، نخود فرنگی و حبوبات است. در یکی از مطالعات انجام شده، محققان دریافتند که خوردن رژیم غذایی محدود شده در کالری که حاوی مصرف بقولات در هفته است می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. افرادی که در رژیم غذایی خود از بقولات استفاده می‌کنند بهبود زیادی در سطح کلسترول بد خون خود خواهند داشت. سعی کنید این مواد را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

نان تهیه شده از ارد سبوس دار:

اگر قصد دارید چربی شکم را کاهش دهید حتما نان کمتری مصرف می‌کنید اما به خاطر داشته باشید که مصرف نان سبوس دار باید به اندازه کافی باشد. این ماده نیز همانند پاستای تهیه شده از آرد سبوس دار می‌تواند شما را سیر نگه دارد و از مصرف بیش از حد مواد غذایی بکاهد.

لوبیای سیاه:

همین لوبیای ساده یک ماشین چربی سوز و ایجاد کننده عضله محسوب می‌شود. همانطور که می‌دانید لوبیاها منبع غنی از پروتئین و فیبر هستند. خوردن این مواد شما را مطمئن می‌سازد که قند خون به سرعت افزایش پیدا نمی‌کند. مصرف لوبیای سیاه انرژی لازم برای ساخت عضلات را فراهم خواهد کرد. یک پیمانه لوبیای سیاه حدود ۱۲ گرم پروتئین و ۹ گرم فیبر دارد. این ماده همچنین سرشار از ویتامین B و فولات است که رشد عضلات را بهبود می‌بخشد و موادی همچون مس در لوبیا وجود دارد که باعث استحکام تاندون‌ها می‌شود. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف حبوبات یا بقولات در هفته می‌تواند کاهش وزن را تسریع کند.

جوی دوسر:

بله جو سرشار از کربوهیدرات است اما انتشار این قندها توسط فیبر آهسته تر شده است. جو به ازای نیم پیمانه حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. پس می‌تواند انرژی مورد نیاز برای ساخت عضلات را فراهم آورد. از آنجایی که فیبر موجود در آن قابل حل است، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. از دستورهای مختلف پخت برای تهیه غذاهای خوشمزه از این ماده استفاده کنید.

کینوا:

کینوا سرشار از پروتئین است و می‌تواند اسیدهای چرب غیر اشباع مفید برای قلب را فراهم کند. کینوا همچنین منبع عالی از فیبر و ویتامین B است. سعی کنید کینوا را در صبحانه خود مصرف کنید. این ماده پروتئین بیشتری نسبت به غلات دیگر دارد و کربوهیدرات آن پایین است.

کاموت(گندم خراسان):

کاموت یکی از غلات بومی خاورمیانه است. این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای سلامتی قلب بسیار مفید خواهد بود. همچنین کاموت در برگیرنده پروتئین بالا و کالری اندک است. نصف پیمانه از آن می‌تواند بیش از ۳۰ درصد پروتئین فراهم آورد و تنها ۱۴۰ کالری دارد. خوردن کاموت یا همان گندم خراسان می‌تواند کلسترول، قند خون و سیتوکین را کاهش دهد. سیتوکین باعث ایجاد التهاب در سرتاسر بدن می‌شود. شما می‌توانید این ماده را در سالادهای خود سرو کنید یا در کنار غذای اصلی میل نمایید.

شیرکاکائو:

دوست دارید راز لاغر ماندن را بدانید؟ برای اینکار به عضلات بیشتری نیاز دارید. زیرا عضلات بدن باعث سوزاندن کالری می‌شوند. شیر کاکائو به شما کمک می‌کند اینکار را به راحتی انجام دهید. محققان دریافته اند که ایده آل ترین مقدار پروتئین برای ساخت عضلات ۱۰ الی ۲۰ گرم است که نصف آن قبل از تمرینات ورزشی و نصف دیگرش بعد از تمرین باید مصرف شود. حالا سوال اینجاست که در یک شیرکاکائوی کم چرب چه مقدار پروتئین یافت می‌شود؟ در هر فنجان شیرکاکائو حدود ۸ گرم پروتئین وجود دارد. اگر به دنبال ماده ای هستید که بتواند کالری‌های مصرفی را بسوزاند هر روز صبح شیرکاکائوی کم چرب بنوشید.
منبع: رژیم شکم شش تکه

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

منبع: آلامتو

عجله در حین خروج از خانه

اگر لازم است صبح سریع تر خانه را تک کنید :
– برنامه ی روزانه ی پاکسازی پوست را فراموش کنید. من بارها گفته ام که تنها چیزی که شما لازم دارید این است که مقداری آب سرد به صورتتان بپاشید. با این کار جریان خون را در چهره تقویت می کنید و در صبح چهره ای درخشنده خواهید داشت.
– از انگشتان خود برای زدن سایه چشم استفاده کنید. بدین شکل درعرض چند ثانیه ظاهری طبیعی و زیبا بدون خطوط اضافی به چشم می بخشید.
– زمانی که فرصت ندارید تنها گوشه ی خارجی چشم را با مداد خط بکشید.
– رژلب را با انگشت به لب بمالید. این کار ظاهری درخشنده به لب خواهد بخشید : از همین روش می توانید برای رژگونه نیز استفاده کنید.
توجه کنید : اگر متوجه شدید سایه ی چشم، رژلب یا رژگونه تان در نقاطی ضخیم شده است کمی سایه ی سفید روی آن نقطه بمالید تا آن را روشن تر کند.
یک رنگ، چند خاصیت
زمانی که وقتی ندارید می توانید از آرایش تک رنگ استفاده کنید از رژلب برنزی به عنوان سایه ی چشم، رژگونه و رژلب بهره ببرید. حتی می توانید از آن برای روشن کردن روی بینی، پیشانی و یا هر جایی که آفتاب ممکن است به صورت طبیعی آن را برنزه کند بهره بگیرید.
منبع: مه شو

حقایقی درباره ی قلب (ویژه بانوان) ۱

وقتی با اصطلاح “بیماری قلبی” مواجه می شوید. اولین عکس العملتان چیست؟ آیا مثل بیشتر خانم ها فکر می کنید – این بیماری مربوط به مردان است – یا می گویید من که مشکل قلبی ندارم. اما حقیقت این است که بالاترین درصد مرگ و میر در بین زنان امریکا از بیماری قلبی است. بیشتر زنان از این موضوع بی خبرند. اکنون مهم است که شما این حقیقت را بدانید و توجه کنید قلبتان در چه شرایطی است.
چند نکته واقعی و تعجب آور
در امریکا یکی از دو زن یا از بیماری قلبی یا از سکته مغزی می میرد. این در صورتی است که یه نفر از سی نفر زن از سرطان سینه می میرد.
سی هشت درصد از زنان در حدود یکسال بعد از سکته قلبی می میرند.
حدوداً شش سال بعد از سکته قلبی، حدود چهل و شش درصد از زنان به خاطر نارسایی قلبی از کار افتاده می شوند. دو سوم از زنانی که حمله قلبی داشته اند به طور کامل بهبودی پیدا نمی کنند.
حقیقت این است که چون قلب داریم بیماری قلبی هم پیدا می کنیم. خوشبختانه این مشکلی است که راه حل دارد و می شود برای آن اقدام کرد و از آن جلوگیری نمود. شناخت چگونگی شرایط قلب برای خانم های میانسال حائز اهمیت است. برای خانمی که به سن یائسگی می رسد خطر بیماری و در پی آن حمله قلبی بی اندازه بالا می رود. به طوریکه آمار نشان می دهد یک نفر از هشت زنی که سن آنها بین ۴۵ تا ۶۴ سال باشد، به شکلی بیماری قلبی دارد و این تعداد در بین زنان بالای ۶۵ سال به یک نفر از سه نفر می رسد.
منبع: مه شو

حقایقی درباره ی قلب (ویژه بانوان) ۲

– یک نفر از دو نفر زن در آمریکا یا از مرض قلبی یا از سکته مغزی می میرد، درحالیکه یک نفر از ۳۰ نفر زن از سرطان سینه از دنیا می رود.
شاید همچنان فکر می کنید که “این حرف ها مربوط به من نمی شود. من که بیماری قلبی ندارم.” اما ممکن است شرایط و یا عاداتی داشته باشید که منجر به بیماری قلبی شود. مثل اضافه وزن، سیگاری بودن و یا نداشتن فعالیت جسمانی لازم. احتمالاً درباره این عوامل یا دیگر عوامل خطرزا مطالبی را می دانید. حتماً می دانید چه مشکلی دارید. به هر حال چیزی را که نمی دانید این است که حتی اگر فقط یک عامل خطرزا را هم داشته باشید، به خاطر پیامدهای جدی آن، احتمال وجود بیماری قلبی برایتان زیاد می شود.
یک قلب آسیب دیده به زندگی شما صدمه می زند و مانع انجام فعالیت های دلخواهتان می شود یا حتی نمی گذارد امور ساده ای مثل قدم زدن یا از پله بالا رفتن را انجام دهید. اما در مقابل خبرهای خوشی هم وجود دارد: شما از قدرت فوق العاده ای برای جلوگیری از حمله قلبی برخوردارید و می توانید همین امروز از آن بهره بگیرید. با دانستن عوامل خطرزای شخصی خود و به وجود آوردن تغییراتی در رژیم غذایی و فعالیت های جسمانی و دیگر عادات روزمره به طور گسترده ای می توانید مسایل خطرزای مربوط به قلب را کاهش دهید. حتی اگر هم دارای بیماری قلبی هستید می توانید برای کاهش شدت آن قدم هایی بردارید.
پس یاد بگیرید با قلب سالم زندگی کنید. در این باره با دکترتان صحبت کنید. همان طور که یکی از پزشکان گفته “بیماری قلبی، مشکل امروز زنان است. بعد از این ممکن است بسیار دیر باشد.” همین امروز برای داشتن قلبی سالم اقدام کنید.
منبع: مه شو

چه کسانی به آرتروز مبتلا می شوند؟ (۱)

بیماری آرتروز بیماری بسیار شایعی است. شیوع آن با بالا رفتن سن زیادتر می شود، بطوریکه اکثر افراد در سنین ۶۰ سالگی به بالا علائم رادیوگرافی بیماری را در یک یا چند مفصل دارند. خوشبختانه همه کسانی که رادیوگرافی غیرطبیعی دارند، درد ندارند. از طرفی نباید فکر کرد که این بیماری فقط مربوط به پیری است بلکه در کسانی که مستعد ابتلا به بیماری هستند در دهه چهارم زندگی یا حتی در دهه سوم علائم شروع می شود. بیماری مردان و زنان را مبتلا می سازد و گاهی در یک فامیل چند بیمار وجود دارد. بعضی اوقات بیماری آرتروز به دنبال ضربه به یک مفصل شروع شده، یا در مفصلی که بر اثر یک بیماری دیگر مانند عفونت مفصلی یا بیماری التهابی دیگری مثل آرتریت روماتوئید آسیب دیده است به وجود می آید.
در این موارد ممکن است آرتروز در سنین جوانی هم در یک مفصل دیده شود. در اینگونه موارد گفته می شود که آرتروز ثانویه وجود دارد، یعنی آرتروز به علت یک بیماری مفصلی قبلی ایجاد شده است. اما در اکثر موارد آرتروز از نوع اولیه می باشد یعنی علت خاصی برای ایجاد آن وجود ندارد.
ابتلا به آرتروز با میزان فعالیت و کار روزانه در زندگی بستگی کامل ندارد. چه بسا افرادی که کار سنگین داشته و ورزش های سخت انجام می دهند ولی مبتلا به آرتروز نمی شوند و برعکس کسانی ممکن است مبتلا شوند که فعالیت زیادی نیز نداشته اند.
از طرف دیگر، گاهی اوقات آتروز در اثر فشار زیاد بر مفصل ایجاد می شود. غضروف مفاصل تا حد معینی می تواند فشارهای وارده را تحمل کند، اگر این فشارها از حد خاصی زیادتر شود (بخصوص در افراد مسن که در آنها غضروف مفصلی، استخوان ها، عضلات و رباط ها تغییرات استحاله ای دارند) تغییرات آرتروز در مفاصل ایجاد می شود. حتی در جوان هایی که فعالیت زیادی دارند و فشار زیادی بر مفاصل آنها وارد می شود آرتروز زودرس ممکن است ایجاد شود.
مثلا در فوتبالیست ها آرتروز زانو شایع است و یا در کارگرانی که با مته های سنگین کار می کنند ممکن استدر مفاصل مچ دست، یا آرنج یا شانه آرتروز ایجاد شود.
منبع: مه شو

چه کسانی به آرتروز مبتلا می شوند؟ (۲)

با توجه به نکات اشاره شده در بالا بعد از دچار شدن به آرتروز یکی از اصول درمان کم کردن فشار بر روی مفاصل است.
برای فهمیدن علت آرتروز تحقیقات زیادی انجام شده است. البته هنوز علت اصلی آرتروز مشخص نشده است ولی اطلاعات زیادی درباره تغییراتی که در غضروف مفصلی، غشای مفصلی، استخوان ها و رباط ها اتفاق می افتد در دسترس است. واسطه های شیمیایی که در التهاب مفصل نقش دارند و بعضی از موادی که بر روی سوخت و ساز سلولهای غضروف موثرند اکنون شناخته شده اند.
عوامل ارثی ممکن است در بروز آرتروز اولیه نقش داشته باشند. در آرتروز ثانویه مفصل بعلت فشار زیاد وارده برآن، مبتلا به آرتروز می شود. کسانی که چاق هستند ممکن است استعداد ابتلا به آرتروز هم داشته باشند و از طرفی اضافه وزن بخصوص برای زانوها بطور ثانویه نیز در پیشرفت آرتروز نقش دارد.
دانشمندان هنوز در پی این راز هستند که چرا بعضی افراد در سنین جوانی مبتلا به آرتروز می شوند و پیشرفت بیماری در آنها سریع است و بعضی دیگر تا سنین پیری نیز مبتلا به آرتروز نمی شوند و شدت بیماری در آنها خیلی کم است.
یک فرضیه می گوید که جنس غضروف در افراد مختلف فرق دارد، یعنی جنس غضروف در بعضی بهتر و در بعضی دیگر بدتر است و در کسانی که مبتلا به آرتروز می شوند ممکن است اختلالات شیمیایی خاصی در غضروف مفصلی موجود باشد که باعث شکنندگی و تخریب زودرس آن گردد.
یک فرضیه دیگر علت آرتروز را وجود اختلالات مکانیکی در مفاصل می داند که بطور مادرزادی وجود دارند. این اختلالات جزئی بوده و با روش های تشخیصی فعلی قابل شناسایی نیستند ولی به مرور زمان باعث آرتروز می شوند. البته همانگونه که در بالا گفته شد آرتروزهای ثانویه بدنبال ضربه یا اختلالات مادرزادی شدید (مانند در رفتگی مادرزادی مفصل ران) شناخته شده می باشند.
با توجه به دو فرضیه بالا می توان گفت هرگونه اختلال در یک مفصل ران چه بعلت عوامل ارثی یا اختلالات مکانیکی، آن مفصل را در معرض ابتلا به آرتروز قرار می دهد.
منبع: مه شو

راز زیبایی و تناسب اندام افراد مشهور (۱)

کلودیا شیفر
زمانی که این مانکن با قدی به اندازه ی ۵ فوت و ۱۱ اینچ به آمریکا آمد ۶۳ کیلوگرم وزن داشت. گرچه این وزن برای مانکن های آلمانی مناسب بود اما در این جا لازم بود که ۶ کیلوگرم از وزنش بکاهد. در این جا برنامه ای را که او برای کاهش این اضافه وزن اجرا کرده است می بینید.
صبحانه : آب میوه، انگور با ماست
ناهار : سوپ، نان و آب میوه
شام : غذای چینی یا فرانسوی
کلودیا اذعان می کند که روزهای سختی در نبرد با تمایل به شیرینی داشته است.
دیزی فونتس
این مانکن و مجری قدیمی تلویزیون از یک روش سریع برای کاهش وزن استفاده می کند. نوشیدن یک لیتر دم کرده ی بابونه و یک لیتر آب در روز به همراه ترکیبی از مواد سوزاننده‌ی چربی.
سیندی کرافورد
سیندی با استفاده از شیر به عنوان مرطوب کننده به جمع مانکن های فرانسه پیوست. او برای نوشیدنی از شیر و آب به میزان مساوی استفاده می کند و به خوبی می داند باید با شیر چهره اش را در تمام روز شاداب نگه دارد.
پاملااندرسون
راستی چگونه این هنر پیشه ی قدیمی «بی واچ» توانسته است پس از دوبار بارداری هم چنان اندام خود را زیبا نگه دارد ؟ او راز خود را استفاده از کره ی شی می داند. او از این روغن برای تمام به خصوص روی شکم استفاده می کند.
لیزاگیبونز
این مجری تلویزیونی به داشتن موهای زیبا معروف است. وی برای نرم کننده ی مو از ترکیب ۴/۱ پیمانه ماست با یک تخم مرغ استفاده می کند. لیزا این مخلوط را روی موهای نم می زند و آنها را با حوله ای می پوشاند و اجازه می دهد. حداقل نیم ساعت بگذرد و سپس موها را آبکشی و شامپو می کند.
مگ رایان
هنگامی که مگ باید فیلمی را شروع کند به خیابان ها می رود. او برای تناسب اندام از دویدن و پیاده روی، سه بار در هفته و هم چنین یوگا استفاده می کند.
جنیفر لوپز
زمانی که جنیفر در فیلم «دختر پرنده» ظاهر شد وزن بیشتری داشت راز دست یابی به چنین اندام فوق العاده ای کنار گذاشتن غذاهای سرخ کرده مادر و استفاده از ترفندهای لاغری است. او برای صبحانه از حبوبات کامل پخته شده یا نان تست با قهوه استفاده می کند. ناهار یک میلک شیک و یک سالاد بزرگ با مرغ، ماهی یا گوشت برای شام.
منبع: مه شو

راز زیبایی و تناسب اندام افراد مشهور (۲)

تایرا بنکز
تایرا برای مبارزه با مشکل شکمش در روز سه مایل می دود.
کورتنی کاکس
کورتنی از سالن ورزشی متنفر است اما اندام خود را با انجام نود دقیقه یوگا حفظ می کند.
جنا الفمن
این هنر پیشه به مرطوب کننده بسیار اعتقاد دارد. او لایه ی ضخیمی از مرطوب کننده به چهره می زند و اجازه می دهد تا خشک شود و سپس از کرم پودر استفاده می کند. بدین شکل کرم پودر به راحتی به پوست نفوذ کرده و روی صورت صاف می شود.
جنیفر آنیستون
بسیار دلگرم کننده اس که می شنویم ستاره ها نیز مانند ما در تقلا هستند. جنیفر اعتراف می کند که دارای متابولیسم کندی است و ناچار است در رژیم غذایی خود فقط از پروتئین، سبزیجات و چربی های اشباع نشده استفاده کند. او مدت هاست در فراق همبرگر، غذاهای سرخ کرده و ساندویچ با مایونز می سوزد.
جولیا رابرتز
گرچه جولیا ذاتا اندامی لاغر دارد اما در خانه از نوارهای ویدئویی ورزشی استفاده می کند. زمانی که در انجام یکی از آنها مهارت پیدا کرد از نوار دیگری استفاده خواهد کرد.
لیندا کارتر
این هنر پیشه ی با سابقه برای کاهش وزن سریع از مصرف یک صبحانه و شام سالم و ماست برای ناهار استفاده می کند.
جنیفر لاو هویت
هویت از خمیر دندان برای درمان جوش های خود استفاده می کند. وی خمیر دندان را برای یک شب به روی جوش می مالد.

میکله یو
این هنر پیشه، پوست چهره ی خود را با آبلیمو و آب آبکشی می کند.
کریستی الی
آیا شما های لایت کریستی را دوست ندارید ؟ او خودش این کار را می کند ! از بی رنگ کننده ی موی صورت با کمک یک مسواک به روی موهای خود می زند. این کار بسیار سریع است و تنها ده دقیقه زمان لازم دارد.
الیزابت هورلی
راز الیزابت برای لاغر ماندن استفاده از یک دست کارد و چنگال کوچک برای خوردن غذا است. او این کارد و چنگال راحتی در رستوران نیز با خود دارد.
منبع: مه شو

راز زیبایی و تناسب اندام افراد مشهور (۳)

نقص قانون پیری
سوفیا لورن نمونه ی کامل انضباط است. سال هاست می شنویم که می گوید عاشق ماکارونی است اما اگر جستجو کنید در می یابید که هیچ گاه ماکارونی نمی خورد. سوفیا به ندرت گوشت می خورد و فراوان آب می نوشد. شما هیچ وقت او را در حال خوردن چیپس، کشیدن سیگار یا نوشیدن نوشابه های الکی نمی بینید.
پنیر، میوه و سبزیجات غذای وی را تشکیل می دهند.
چگونه دیاناراس توانسته است اندام خود را حفظ کند ؟ او می گوید : من خود همه ی کارهای خانه را انجام می دهم. نظافت و کار منزل بهترین کاهش دهنده ی استرس است و اندام مرا هم چنان متناسب نگه می دارد.
کمتر فرد بیست و پنج ساله ای است که بتواند در برابر این زن پنجاه و سه ساله خودی نشان بدهد.
یوگا نقش بزرگی در وضعیت فوق العاده راکول ولش در سن پنجاه و هفت سالگی دارد. او هر روز شکل های از تمرینات یوگا را انجام می دهد. او یکی از بزرگ ترین طرفداران مصرف پروتئین (مرغ، گوشت ماهی و برخی مواقع گوشت قرمز) است و میان وعده هایاو تنها کیک برنج و میوه ی تازه است.
آن مارگریت : با اضافه کردن عسل به قهوه اش از خوردن شکر پرهیز می کند. این هنر پیشه ی موتورسیکلت سوار و خواننده از خوردن نوشابه ی گازدار، آبنبات و بادام زمینی خودداری می کند علاوه بر این برای کاهش وزن سریع در حد ۱۰ کیلوگرم به مدت دو هفته از رژیم هنداونه استفاده می کند. او برای صبحانه و ناهار از هندوانه استفاده می کند و آب زیان می نوشد و شام غذای کم چربی می خورد.
میان وعده برای میلکه فیلیپس هنر پیشه ی با سابقه، معنی ندارد. این زن پنجاه و چهار ساله با ۵ پا و ۷ اینچ قد و ۵۶ کیلوگرم وزن برای حفظ اندامش میوه و سبزیجات تازه می خورد و هر روز از داروهای مکمل ویتامین استفاده می کند.
فی دوناوی می گوید خود را در سن پنجاه و شش سالگی از هر زمان دیگری در عمرش بهتر و سالم تر می داند. او در رژیم غذایی خود به هیچ وجه آرد سفید نمی گنجاند و فقط از مقدار زیادی سالاد. ماهی کبابی، سبزیجات و نان تهیه شده از آرد کامل گندم استفاده می کند.
ملانی گریفیت برای این که بتواند وزن خود را کاهش دهد صبح ها جز میوه چیز دیگری نمی خورد. زمانی که جو آن کالمینز می خواهد وزن خود را به سرعت کاهش دهد تا بتواند لباس های چسبان بپوشد یک روز تمام هیچ چیز نمی خورد. در سایر روزها نیز از خوردن شام خورداری می کند.
منبع: مه شو

آرایش سریع (۱)

زیبایی آن هم با عجله بله، شما هم می توانید هیچ لازم نیست دعوت های نا به هنگام از دست بدهید. هیچ دلیلی وجود ندارد زمانی که لازم است مثل باید بچرخید نتوانید خود را زیبا بسازید. امروزه زندگی بسیار پر مشغله و پرتکاپو شده است و زیبا ساختن در چند لحظه یک امر ضروری و طبیعی است. چه کسی فرصت آن را دارد که تمام روز را به آماده شدن برای مهمانی بگذارند ؟ پس بهتر است زیباسازی خود را به صورت برنامه ای منظم در آورید. اما چگونه می توان یک بعد از ظهر را در چند دقیقه خلاصه کرد ؟
زمان را از دست ندهید
درباره ی این که تا چه حد عالی و بی نقص به نظر می رسید نگران نباشید فقط شروع کنید و ادامه دهید.
آرایش سریع موها
می توانید برای حالت بخشیدن به موهای کوتاه مقداری موس در میان آنها بمالید و سپس با سشوار خشک کنید.
برای موهای بلند می توانید از کمر خم شوید و در همین حالت موهای خود را برس بکشید با این کارموهایتان بر حجم تر به نظر می رسد زیرا هوا در میان ریشه های مو واد می شود و آنها را بالا نگه می دارد. از اسپری مو برای ریشه های مو استفاده کنید تا آنها را از سطح پوست سر بلند کرده و حالت ببخشد.
برای این که موهای لختی داشته باشید.
– موها را از حدود ۸۰ درصد تا ریشه خشک کنید.
– از برس های گرد بزرگ استفاده کنید.
– موها را طی پانزده دقیقه رها کنید.
توجه کنید : برای این که مدت خشک کردن موها را کاهش دهید آنها را به چند دسته تقسیم کنید. هر دسته را دور برس گرد بپیچید و خشک کنید. در هوای گرم می توانید تنها اجازه دهید که هوا به موهای مرطوب بخورد.
اگر فرصت شامپو کردن ندارید
موها را با آب مرطوب کنید تا آنها به حالت طبیعی خود بازگردند. سپس آنها را با انگشتانتان شانه بزنید.
کمی آب به موها بپاشید و یا سشوار خشک کنید.
نرم کننده ها به موها بپاشید و سشوار بکشید.
پوست سر را با تونر پوست ماساژ دهید.
منبع: مه شو

آرایش سریع (۲)

برای درخشندگی سریع مو
به پوست سر با استفاده از یک برس با موهای طبیعی جان تازه ای بدهید.
چربی های روی پوست سر را با برس کشیدن از سوی پوست سر به انتها پخش کنید.
برای موهای وز
مقداری روغن نارگیل را میان کف دستان خود بمالید و سپس روی موها بزنید.
این روغن غنی از ویتامین E است. فقدان ویتامین E یکی از مهم ترین دلایل وز کردن موست.
اگر فرصتی برای خشک کردن موها ندارید :
می توانید سشوار کردن موها را کنار بگذارید و در حالی که هنوز موها نم هستند یا یک شانه که دارای دانه های درشتی است موها را شانه بکشید.
سپس با حوله موها را خشک کنید و مقداری ژل را با شانه در میان موها بکشید. در آخر موها را به پشت گوش ها ببرید و به صورت یک دم اسبی کوچک ببندید.
توجه کنید : برای خشک کردن موها از برس های گرد فلزی استفاده کنید. با این کار زمان خشک کردن موها را به نصف تقلیل می دهید زیرا فلز گرما را در خود نگه می دارد.
بدون مسواک
تنها دهان خود را با آب، آبکشی کنید. آکادمی دندانپزشکان گزارش کرده است که این کار به پاک شدن اسید از دهان و کاهش باکتری کمک می کند.
دو کار را همزمان انجام دهید : زمان را به این شکل حفظ کنید. به طور مثال در حالی که منتظرید رنگ موهایتان بگیرد به پاک کردن موهای اضافی ابرو بپردازید.
خطوط را محو کنید : لبخند بزنید و به روی مناطقی که بیشتر برجسته می نماید قلم مو بکشید و سپس آن را محو کنید. این روش سریع ترین راه برای مخفی کردن این نقاط است.
آرایش سریع ناخن ها : ناخن ها را با لایه ای از جلادهنده بر روی لاکی که بر ناخن دارید آرایش دهید.
ناخن های بی لاک بهتر از لاک پوسته پوسته شده است. اگر لاک ناخن هایتان پاک شده بهتر است آن را کامل پاک کنید و گوشه های ناخن را با سوهان صاف نمایید.
به سرعت لباس بپوشید
همواره لباسهایتان را در شکلی قرار دهید که برای پوشیدن آماده باشند در این صورت برای پوشیدنشان دچار درد سر نمی شوید. اگر زمانی برای اتو کشیدن ندارید ازلباس های بافتنی استفاده کنید.
منبع: مه شو

ماکرون و لوپن در دور دوم انتخابات فرانسه

گروه بین الملل: در حالی که نتایج انتخابات ریاست‌جمهوری فرانسه حاکی از کشیده شدن این انتخابات به دور دوم است، موسسه نظرسنجی ایپسوس پیش‌بینی می‌کند که امانوئل ماکرون خواهد توانست در دور بعدی پیروزی را برای خود به ارمغان آورد. به گزارش ایسنا، به نقل از روزنامه ایندیپندنت، موسسه ایپسوس بر اساس نظرسنجی انجام گرفته توسط این موسسه پیش‌بینی کرده که در دور دوم انتخابات ریاست‌جمهوری فرانسه امانوئل ماکرون پیروز خواهد شد.بر اساس نتایج این نظرسنجی، ماکرون با کسب رأی ۶۲ درصد آرا در دور دوم خواهد توانست مارین لوپن راست‌گرا را مغلوب سازد. خبرگزاری رویترز با اشاره به نتایج غیررسمی منتشر شده از انتخابات گزارش داده که امانوئل ماکرون و مارین لوپن در عرصه رقابت‌های انتخابات ریاست‌جمهوری فرانسه توانسته‌اند بالاترین آرا را به خود اختصاص داده و به دور دوم راه یابند.
 
ماکرون و لوپن در راند دوم


وزیر کشور فرانسه با اشاره به نتایج نهایی دور نخست انتخابات فرانسه، گفت: «امانوئل مَکرون» و «مارین لوپن» به ترتیب ۲۳٫۷۵ و ۲۱٫۵۳ درصد آرای را کسب کردند و به دور دوم این انتخابات راه یافتند.
 

به گزارش روز دوشنبه خبرگزاری رویترز، «اتیاس فکل» نرخ مشارکت فرانسوی ها در این انتخابات را ۷۸٫۶۹ درصد اعلام کرد. بر اساس این گزارش، آرای دیگر نامزدهای انتخابات فرانسه به ترتیب «فرانسوا فیون» جمهوریخواه ۱۹٫۹۱ درصد، «ژان لوک ملانشون» از حزب «فرانسه نافرمان» ۱۹٫۶۴ درصد و «بنوا آمون» سوسیالیست ۶٫۳۵ درصد اعلام شده است.
نامزدهای موسوم به «نامزدهای کوچک» که پیشتر نیز رای آنها کمتر از پنج درصد پیش بینی می شد به ترتیب «نیکولا دوپو-انیان» از «حزب فرانسه به پاخواسته» با ۴٫۷۵ درصد، «ژان لاسال» از جنبش «مقاومت» با ۱٫۲۲ درصد، «فیلیپ پوتو» از «حزب نوین ضد سرمایه گذاری» با ۱٫۱۰ درصد، «فرانسوا آسلینو» از « اتحادیه مردمی جمهوریخواهان» با ۰٫۹۲ درصد، «ناتالی آرتود» از «حزب مبارزه کارگران» با ۰٫۶۵ درصد و «ژاک شمیناد» از «حزب اتحاد و ترقی» با ۰٫۱۸ درصد آرای در جایگاه های ششم تا یازدهم ایستادند. دور دوم انتخابات ریاست جمهوری فرانسه در تاریخ هفت می (۱۷ اردیبهشت) با حضور دو منتخب دور نخست برگزار می شود. برای انتخابات ۲۰۱۷ ریاست جمهوری فرانسه، ۶۶ هزار و ۵۴۶ شعبه رای گیری در سرزمین اصلی پیش بینی شده بود و افزون بر ۵۰ هزار نیروی پلیس و ژاندارم امنیت محل های اخذ رای را تامین می کردند.

به گزارش بی.بی.سی امانوئل ماکرون پس از اعلام اولین نتایج گفت: “مردم فرانسه اشتیاق خود را برای تغییر نشان دادند و تردیدی نیست که فصل تازه‌ای در تاریخ سیاسی فرانسه رقم خورده است.” مارین لوپن هم نتیجه رای‌گیری را تاریخی خواند و گفت: “آینده فرانسه در معرض خطر است” و مردم باید به دنبال نامزدی باشند که تغییر واقعی ایجاد می‌کند. او خود را نامزد مردم خواند و وعده داد با روند افسارگسیخته جهانی شدن مبارزه کند. بنوا آمون، نامزد حزب سوسیالیست هم که بر اساس نتایج اولیه پنجم شده از مردم خواسته تا در دور دوم همگی به امانوئل ماکرون رای بدهند. او شکست خود را “شکست فاحش تاریخی” برای چپ فرانسه خواند.

اما ژان لوک ملانشون نامزد چپ افراطی شکست را نپذیرفت و گفت: “وقتی نتایج رسمی آرا اعلام شود همه باید به آن احترام بگذارند.” این انتخابات تحت تدابیر شدید امنیتی، با حضور بیش از پنجاه هزار پلیس و هفت هزار سرباز، برگزار شد. انتخابات این دوره ریاست جمهوری فرانسه با دقت در کشورهای دنیا پیگیری شد و همگان می‌خواستند ببینند آیا یکی از مهمترین دموکراسی‌های غربی هم با تکان سیاسی روبرو خواهد شد و نامزدی مخالف ارزشهای لیبرال و نظام سیاسی مستقر به ریاست جمهوری خواهد رسید یا نه. انتخاب دو نامزد راست و چپ افراطی، مارین لوپن از جبهه ملی و ژان لوک ملانشون از حزب “فرانسه نافرمان” برای ثبات اتحادیه اروپا که اخیرا شاهد خروج بریتانیا از آن بوده اهمیت حیاتی دارد.

فرانسوا اولاند، رییس جمهور فعلی، از حزب سوسیالیست که محبوبیتش را از دست داده در این انتخابات نامزد نشد، او در تاریخ معاصر فرانسه اولین رییس جمهوری است که تصمیم گرفته برای دور دوم نامزد نشود.
امانوئل ماکرون، نامزد لیبرال میانه‌رو و طرفدار اتحادیه اروپا، که بر اساس نظرسنجی‌های پیش از روز انتخابات بیش از همه شانس پیروزی در انتخابات دور دوم را داشت در صورتی که به ریاست جمهوری برسد در ۳۹ سالگی جوانترین رییس جمهور تاریخ فرانسه خواهد شد. مارین لوپن نامزد جبهه ملی علت تمام مشکلات فرانسه را مرزهای باز می‌داند و قول داده پذیرش مهاجران را به شدت محدود کند (۱۰ هزار نفر در سال در مقایسه با حدود ۱۴۰ هزار نفر فعلی)، از اتحادیه اروپا و یورو خارج شود و بنیادگرایان افراطی را از فرانسه اخراج کند. او حتی می‌خواهد امامان مساجد باید به زبان فرانسه موعظه کنند.

فرانسوان فیون نامزد محافظه‌کار حزب جمهوری‌خواهان در آغاز مبارزات انتخاباتی پیشتاز بود اما زمانی که یک روزنامه فرانسوی فاش کرد او با استفاده از بودجه عمومی برای همسر و فرزندانش مشاغل “کاذب” ایجاد کرده بود محبوبیتش کاهش یافت با این حال، با وجود انتقادها، او حاضر نشد از دور رقابت کنار برود.


منبع: بهارنیوز

یک کشته بر اثر ازدحام زائران در حرم

گروه بین‌الملل: یک منبع پزشکی عراق اعلام کرد، به دنبال شایعه بمب‌گذاری و ازدحام زائران حرم امام موسی کاظم(ع) در بغداد یک تن کشته و نزدیک به ۲۵۰ تن زخمی شدند.
به گزارش ایسنا، به نقل از الجزیره، این منبع افزود: برخورد زائران شیعه در مرقد امام موسی کاظم(ع) به دنبال شایعاتی درخصوص وجود یک عامل انتحاری در میان جمعیت زائران در منطقه کاظمیه به وقوع پیوست. بیشتر زخمی‌ها دچار شکستی و آسیب‌های دیگری شدند و به بیمارستان کاظمیه منتقل شده‌اند. یک افسر پلیس عراق درباره جزئیات حادثه گفت: یکی از زائران صبح روز یکشنبه فرزند خود را در میان جمعیت گم کرد و بعد از ناامید شدن از یافتن وی شروع به پاره کردن لباس‌هایش کرد که برخی زائران به تصور اینکه او عامل انتحاری است شروع به دویدن کردند.

یک پلیس عراقی اظهار داشت: برخی در میان جمعیت شروع به فریاد کردند و از وجود عامل انتحاری خبر دادند که این امر موجب برخورد هزاران تن از زوار برای فرار از آن مکان شد که بلافاصله نیروهای امنیتی وارد شدند تا زائران را از عدم وجود هرگونه عامل انتحاری مطمئن کنند. وی گفت: ده‌ها تن از جمله کودکان و سالمندان در نتیجه این برخوردها دچار آسیب‌هایی شده‌اند. براساس این گزارش مراسم بزرگداشت سالروز وفات امام موسی کاظم همراه با اقدامات امنیتی شدیدی در مسیر راه‌ها و استقرار گشتی‌ها و بازرسی‌ها در مناطق مختلف بغداد و به ویژه در امتداد راه‌های مخصوص رفت و آمد زائران برگزار شد.


منبع: بهارنیوز

جگر مخالفان را با نمک و سرکه می‌خورم!

گروه بین‌الملل: رئیس‌جمهور فیلیپین که به اظهارات بی پرده و گاها همراه با توهین شهرت دارد به شبه‌نظامیان در این کشور هشدار داد که می‌تواند “۵۰ بار” از آنها بی رحم‌تر باشد و “جگر آنها را با سرکه و نمک” بخورد!
 
به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک، رودریگو دوترته، رئیس‌جمهور فیلیپین که با ۷۱ سال سن پیرترین رئیس‌جمهور منتخب تاریخ این کشور است و تاکنون نیز جنجالی‌ترین رئیس‌جمهور آن بوده، اخیرا شبه‌نظامیان را “حیوان” خطاب کرده و گفت: من می‌توانم از هر مجرمی بسیار خطرناک تر باشم و هر کاری که شما انجام می‌دهید ۵۰ برابر بدترش را انجام دهم. اخیراً رسانه‌های فیلیپین گزارش کردند که نیروهای امنیتی این کشور یک توطئه تروریستی را که قرار بوده در استان توریستی بوهول صورت بگیرد، خنثی کردند و در جریان عملیاتی علیه شبه‌نظامیان ۷ سرباز و غیرنظامی به همراه دست‌کم ۴ شبه‌نظامی از جمله یک فرمانده آنها کشته شدند.

دوترته دستور کشتن شبه‌نظامیان مرتبط با داعش که در این حمله خنثی شده دست داشته و از دست نیروهای امنیتی فرار کرده‌اند را داده و آنها را حیوان خواند. دوترته گفت: اگر شما می‌خواهید من یک حیوان باشم من به این موضوع عادت دارم و مثل هم هستیم. من می‌توانم کاری را که شما انجام می‌دهید ۵۰ برابر بدتر سر شما بیاورم. دوترته گفت که اگر اجساد تروریست‌ها را پیش او بیاورد اعضای بدن آنها را می‌خورد!

دوترته گفت: فقط کافی است به من نمک و سرکه بدهید و من جگر او را خواهم خورد و در حرف‌هایم جدی هستم. او در میان خنده حضار گفت: چنین چیزی اگر شما من را عصبانی کنید حقیقتا اتفاق می‌افتد. رئیس‌جمهور فیلیپین در عین حال هشدار داد که قصد دارد حتی غیرنظامیان را نیز برای مبارزه با مجرمان مسلح کند. او گفت: من می‌خواهم غیرنظامیان را مسلح کنم. لازم نیست نگران باشید اگر شما کسی را هم می‌کشید فقط نزدیک پلیس بروید و گزارشی را تهیه کرده و حقایق را مطرح کنید در این صورت دیگر مشکلی نخواهید داشت.


منبع: بهارنیوز

هشدار به عاملان نزاع ها و تصادف های ساختگی به مراجع قضایی

جانشین رئیس سازمان پزشکی قانونی در مدیریت بحران گفت: صدماتی که افراد در نزاع های خود ساختگی بر روی بدن خود یا دیگران ایجاد می کنند در پزشکی قانونی با شیوه‌های خاص تشخیص داده شده و سپس عاملان آن به مراجع قضایی اعلام می شود.

به گزارش ایرنا، آسیب های اجتماعی دارای انواع متعددی هستند که یکی از آنها نزاع است که بین افراد پیش می آید. پرداخت دیه که برگرفته از احکام فقهی است در مواردی باعث شده برخی افراد به فکر فریب پزشکی قانونی که میزان و نوع صدمات و آسیب‌دیدگی را مشخص می‌کند، بیفتند.

برخی افراد، آنقدر در این زمینه پیش رفته اند که گاهی با ایجاد صدمات در بدن خود یا دیگران با ادعای آسیب دیدن در یک نزاع یا حادثه خاص به پزشکی قانونی مراجعه می کنند ،غافل از اینکه مراکز پزشکی قانونی با اتخاذ روش های خاص و با بهره گیری از دانش کارشناسان و متخصصان ،ادعا و صدمات این افراد را مورد بررسی دقیق قرار می دهد و اعلام نظر پزشکی قانونی در این خصوص در مراجع قضایی مبنا قرار خواهد گرفت و این افراد شناسایی می شوند و به مقامات قضایی معرفی خواهند شد.

علی بخشی جانشین رئیس سازمان پزشکی قانونی در مدیریت بحران در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی ایرنا با اشاره به اینکه کسانی که در نزاع های ساختگی به قصد تقلب به مراکز پزشکی قانونی مراجعه می کنند شامل چند دسته هستند، گفت: دسته نخست کسانی هستند که صدمه در بدن آنها وجود ندارد و وانمود می کنند که صدمه دیده اند.

وی ادامه داد: این افراد مدارک بیمارستانی و درمانی جعل می کنند و خودشان را وصل به یک حادثه نشان می دهند.
جانشین رئیس سازمان پزشکی قانونی در مدیریت بحران درباره دسته دوم نیز گفت:این افراد شامل کسانی هستند که صدمه در بدنشان وجود دارد، اما مربوط به یک دوره و زمان دیگر و حادثه مورد ادعا نیست.

وی اضافه کرد: دسته سوم این افراد نیز کسانی هستند که بیشترین مشکل را برای مراکز پزشکی قانونی ایجاد می کنند و این افراد کسانی هستند که خودشان صدماتی برای خود ایجاد می کنند، یعنی یا خودزنی می کنند و یا اینکه افراد دیگری روی آنها با رضایت خودشان صدماتی برای شان ایجاد می کنند که به عبارتی دیگرزنی در حالت غیرمنازعه است.
علی بخشی خاطرنشان کرد: دسته چهارم نیز افرادی را در برمی گیرد که گواهی پزشکی قانونی را جعل می کنند و به مراجع قانونی ارائه می دهند.

**به مدارک اکتفا نمی شود،معاینه دقیق می شوند

وی در خصوص این چهار دسته مراجعه کننده نزاع های ساختگی گفت: در افرادی که صدمه وجود ندارد و وانمود می کنند که صدمه دیده اند به مدارک آن ها اکتفا نمی شود و ضمن معاینه دقیق از مشاوران و متخصصان مورد اعتماد استفاده می شود و بررسی پاراکلینیکی نیز انجام می شود.

علی بخشی در خصوص روال کار مراجعه کنندگان نیز تاکید کرد: ابتدا این افراد احراز هویت می شوند که شامل رویت مدارک شناسایی و معرفی نامه عکس دار است و سپس معاینات انجام می شود یعنی در این معاینات نوع صدمات بررسی می شود و این نوع صدمات ثبت و ضبط می شود و با قانون مجازات اسلامی تطبیق داده می شود و همچنین زمان وقوع موضوع صدمات نیز مشخص می شود.

وی افزود: مرحله بعد بررسی الگو ایجاد صدمات و نوع صدمات است که با حادثه مورد ادعا فرد مطابقت دارد یا خیر؟ که این موضوع به صورت دقیق مورد بررسی قرار می گیرد .

**تصادفات ساختگی

جانشین مدیریت بحران رئیس سازمان پزشکی قانونی در رابطه با تصادفات ساختگی نیز گفت: این افراد یا خودشان صدمات را ایجاد می کنند و یا گاهی اوقات توسط افراد حرفه ای که صدمات شدید و خطرناکی مانند شکستگی استخوان و جراحات متعدد و شکستگی دندان ها و سایر موارد روی بدن فرد ایجاد می کنند.

وی در مورد افرادی که جعل گواهی پزشکی قانونی می کنند نیز گفت: به دلیل داشتن سیستم CMS با قوه قضاییه (سیستم ارتباط الکترونیکی واحد قوه قضاییه) علاوه بر گواهی کاغذی به صورت دیجیتالی نیز ارسال می شود تا از جعل جلوگیری شود.

**در سال ۱۳۹۴ بیش از ۵ هزار مورد در غیر از حالت نزاع ایجاد شده بود

وی با اشاره به اینکه در سال ۱۳۹۴ در مجموع ۶۵۴ هزارو ۲۲۳ معاینه به دنبال نزاع داشتیم افزود: از این شمار معاینه شده ۵ هزار و ۷۵۰ مورد مواردی بودند که در غیر از حالت نزاع ایجاد شده بود.

وی خاطرنشان کرد: همچنین ۹ هزار و ۴۷۸ مورد هم مواردی بودند که به صدمات اصلی، صدماتی توسط خود فرد اضافه شده بود.

**نتایج نظرات بررسی شده پزشکی قانونی به مراجع قضایی اعلام می شود

علی بخشی تاکید کرد: ما وظیفه داریم به عنوان کارشناس این نظرات را به مراجع قضایی اعلام کنیم تا برحسب قانون با آنها برخورد قانونی انجام شود.

وی اضافه کرد: به عنوان مثال افرادی که آثاری که روی بدن دارند شبیه آثار صدمات است یا نه مانند ریزش مو که به دنبال درگیری دچار کندن مو شده اند که در نظریه کارشناسی به این نتیجه برسیم که این صدمات ناشی از نزاع است و عامل حدوث و زمان را اعلام و همچنین نظر با قانون مجازات اسلامی اعلام کند و حتی اگر در قانون هم دیه مشخص نشده باشد، ارش را اعلام می کنند.

اَرش نوعی دیه است که در قانون از قبل تعیین نشده است. برطبق ماده ۳۶۷ قانون مجازات اسلامی مصوب ۱۳۷۰ هر جنایتی که بر عضو کسی وارد شود و شرعا مقدار خاصی به عنوان دیه برای آن تعیین نشده باشد کسی که مرتکب جرم شده است باید ارش بپردازد، تعیین ارش معمولا با کارشناسی پزشکی قانونی و رای دادگاه است.

** صدور حکم بر عهده مقام قضایی است

علی بخشی گفت: در این موارد، مراتب به مقام قضایی اعلام می شود و تصمیم گیری و صدور حکم در صلاحیت آنهاست.

وی با اشاره به اینکه موارد ساختگی که قصد سوء استفاده دارند در نزاع بیشتر است، خاطرنشان کرد: این نوع موارد ساختگی در تصادفات رانندگی هم در حال افزایش است.

** توصیه به سوء استفاده کنندگان از نزاع های ساختگی

وی افزود :نظر به اینکه موارد جعل و تقلب طی بررسی های کارشناسی کشف می شود و دست سودجویان رو خواهد شد؛ به این افراد توصیه کرد از این گونه اقدامات خلاف قانون که سبب صدمات جسمی و عواقب قانونی برای آنان خواهد شد خودداری کنند.


منبع: الف

کشته شدن یک تن در ازدحام جمعیت به دنبال شایعه بمب‌گذاری در حرم امام موسی کاظم(ع)

یک منبع پزشکی عراق اعلام کرد، به دنبال شایعه بمب‌گذاری و ازدحام زائران حرم امام موسی کاظم(ع) در بغداد یک تن کشته و نزدیک به ۲۵۰ تن زخمی شدند.

به گزارش ایسنا، به نقل از الجزیره، این منبع افزود: برخورد زائران شیعه در مرقد امام موسی کاظم(ع) به دنبال شایعاتی درخصوص وجود یک عامل انتحاری در میان جمعیت زائران در منطقه کاظمیه به وقوع پیوست. بیشتر زخمی‌ها دچار شکستی و آسیب‌های دیگری شدند و به بیمارستان کاظمیه منتقل شده‌اند.

یک افسر پلیس عراق درباره جزئیات حادثه گفت: یکی از زائران صبح روز یکشنبه فرزند خود را در میان جمعیت گم کرد و بعد از ناامید شدن از یافتن وی شروع به پاره کردن لباس‌هایش کرد که برخی زائران به تصور اینکه او عامل انتحاری است شروع به دویدن کردند.

یک پلیس عراقی اظهار داشت: برخی در میان جمعیت شروع به فریاد کردند و از وجود عامل انتحاری خبر دادند که این امر موجب برخورد هزاران تن از زوار برای فرار از آن مکان شد که بلافاصله نیروهای امنیتی وارد شدند تا زائران را از عدم وجود هرگونه عامل انتحاری مطمئن کنند.

وی گفت: ده‌ها تن از جمله کودکان و سالمندان در نتیجه این برخوردها دچار آسیب‌هایی شده‌اند.

براساس این گزارش مراسم بزرگداشت سالروز وفات امام موسی کاظم همراه با اقدامات امنیتی شدیدی در مسیر راه‌ها و استقرار گشتی‌ها و بازرسی‌ها در مناطق مختلف بغداد و به ویژه در امتداد راه‌های مخصوص رفت و آمد زائران برگزار شد.


منبع: الف